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**桌球**，即**桌上網球**（英語：table tennis）簡稱，在中國大陸、香港、澳門稱作**乒乓球**（英語：ping-pong，在前述地區中桌球一詞指撞球，粵語口語作**乒乓波**），又簡稱**乒球**，是一種球類運動，與羽毛球以及網球同為球拍運動的一種，流行於世界各地。

雙方球員手持桌球拍、隔著架有球網的球桌互相對打。可作為單打或雙打，兩方互相擊球直至一方無法回球或一方擊打的球沒有落檯，另一方便能得分。

## 名稱

「乒乓球」一詞得名於其打擊時發出的「ping pong」聲音，該擬聲詞由英國製造商 J. Jaques & Son Ltd 在 1901 年註冊為商標。在中國大陸、香港及澳門便以「**乒乓球**」此一音譯作為其官方名稱。其中「乒乓」二字始見於明代，是一對變體表音字，即通過輕微改變「兵」的形體來標示與之相似的讀音。

## 歷史

這項運動起源於維多利亞時代的英國，當時上流社會的人把它當作飯後的客廳遊戲來玩。最初被稱為「桌上網球」（table tennis），亦有人稱作「室內網球」（indoor tennis）。

20 世紀初，桌球運動開始在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926 年，在德國柏林舉行了國際桌球邀請賽，同時成立了國際桌球總會。第一屆世桌賽譜寫了桌球早期運動的歷史新篇章，為今後的世界錦標賽奠定了基礎。從 1926 年至 1939 年，世界桌球錦標賽每年都舉行 1 次。從 2003 年第 47 屆世桌賽開始，國際桌總決定將把單項與團體比賽分開進行。多年的發展也使桌球的球拍、比賽用球和規則發生了很大的變化。最初的球拍是塊略經加工的木板，後來有人在球拍上貼一層羊皮。再後來，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。在 20 世紀 50 年代初，日本人又發明了貼有厚海棉的球拍。

桌球運動於 1988 年夏季被首次列為奧運會正式比賽項目。

## 規則

當今的世界比賽標準用球是一個具有高彈性的空心塑膠球。球直徑 40 毫米，重 2.7 克。球檯 2.74 米長，1.525 米寬，76 厘米高。台面用高密度纖維板或者類似的加工木料做成，並被塗上了一層低摩擦的專用光滑塗料。

球檯被一個高 15.25 厘米的球網分為兩部分。球員必須配備桌球拍。球拍由木製球板、海綿、以及橡膠皮組成。比賽的每一分由一方球員發球開始。發球員必須用手把球垂直於地面向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開非執拍手的手掌之後上升至少 16 厘米。當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方台區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的台區。然後接球員必須還擊，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置後，再觸及對方台區。然後雙方球員輪流擊球，如此反覆下去，直到某一方無法將球回擊至另一方之球檯上，此時判另一方得 1 分。比賽通常以五局三勝或七局四勝（正式國際比賽賽制）的形式進行，每局的勝方必須至少得 11 分，而且比敗方至少多得 2 分（若對方已得 10 分，己方必須得 12 分方可贏得此局，其餘以此類推）。

桌球桌子也是在不斷變化中，早年桌子只有 90 厘米寬，網高是 17 厘米，後來國際桌總皆改為現在的制度。早年桌球直徑是 38 毫米，現在是 40 毫米。最近國際桌總決定從 2014 年 7 月 1 日起，在國際比賽中推廣使用以聚酯纖維為材料的新球，代替「賽璐珞」（celluloid）為材質的舊球，以避免舊球有毒易燃的缺點 ，且為了降低球速，增加來回，亦增加觀賞性，將原本 39.50 至 40.50 毫米的直徑，上調到 40.00 至 40.60 毫米，標示為 40+。

## 商業相關

桌球運動曾被做成第一個成功的商業化電視遊戲「Pong」。

## 政治相關

1970 年代，美中關係極度緊張，中國邀請美國桌球隊訪中，其後中國桌球隊回訪。這成為了改善美中關係的一個新起點。不久，美國總統尼克森訪中，這是美國總統首次來中國訪問。因此人們把這次歷史事件稱為「乒乓外交」。此外，這次「小球轉大球」的關鍵人物是中國體育隊員莊則棟。因為他的熱情友好，結識了美國桌球運動員格倫・科恩，從而發展出一段美中建交的外交關係。

## 場地設施

地面應為木製或經國際桌總批准的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育項目的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色；不能過量使用油或蠟，以避免打滑。館內比賽區域的空氣流速控制在每秒 0.2 至 0.3 米之內，溫度為 20-25℃左右，或低於室外溫度 5℃。

## 比賽用具

桌球比賽的用具包括：球拍、膠皮、比賽用球、球桌及防滑地膠等。

### 球拍（racket/bat）

#### 材質規定

根據國際桌球聯盟（International Table Tennis Federation，ITTF）的規定，球拍的組成中，至少要有 85％是天然木材，可使用纖維材料或壓縮紙作為強化層，但強化層的厚度應小於球拍總厚度的 7.5％或 0.35 毫米。

#### 類型（依結構區分）

* 單板：整支球拍是由單一層天然木材，加工製成，常見木材包括檜木、柏木。單板球拍對於木紋的疏密、角度與均勻度有較高要求，會對擊球時的力量傳遞與手感有極大影響。
* 夾板：球拍是由多層木材或強化層組成，一般來說，夾板會使用纖維方向不同的木材夾層加以組合製成，根據木材夾層的層次多寡，又可分為三夾、五夾、七夾甚至九夾，且夾層由內而外可分為芯材、力材與面材。

#### 類型（依握法區分）

* 直拍 (penhold grip)：又稱直板，外觀上幾乎與橫板一樣，但通常拍形較長（約 151mm\*160mm），握柄處較短，兩面均可貼皮，以反面膠皮擊球即所謂「直拍橫打」，在國際桌壇許昕、黃鎮廷等人為代表的打法。在反手方面，可採用部分推擋部分直拍橫打（如劉國梁、馬琳），或是全直拍橫打（如王皓）的打法。中國式直板在中國業餘球界最為盛行，其他如台灣或香港地區業餘球界亦有人使用。中國式直板在結構選材上幾乎清一色為夾板，少數品牌如 DARKER、銀河曾推出單一檜木材質，惟因厚度太厚，市場接受度不高。
* 橫拍 (shakehand grip)：又稱刀板、負手板，起源於歐洲，為最早出現且最常見的握拍類型，尤其在職業選手中，橫拍握法占九成以上。

### 膠皮（rubber）

#### 尺寸規定

* 若是無海綿膠皮，膠皮和黏著劑的總厚度不能超過 4 毫米，若是有海綿膠皮，膠皮和黏著劑的總厚度不能超過 4 毫米。
* 膠皮必須是連續、平整且厚度均勻的。
* 球板兩面的膠皮必須是紅色、綠色、粉紅、藍色、紫色和黑色，不能同色。

#### 類型

* 反膠：膠皮平坦的一面朝外，以接觸球體。由於膠皮能與球接觸時，能透過形變增加與球的接觸面積，因此球手可以容易施力產生強烈旋轉。
* 正膠：俗稱短顆粒，又根據膠質是否硫化的不同，分為生膠與熟膠，生膠的短顆粒通常顆粒大小較大，又稱中顆粒。
* 長膠：俗稱長顆粒。
* 防弧：俗稱 Anti，無摩擦膠面。

## 技術和戰術

技術是戰術的基礎，戰術是技術的綜合運用。戰術結合現場環境，雙方心理及生理狀態，合理選用技術以戰勝對手的方法是謂戰術。例如攻球的動作，拍型，觸球部位，是技術問題；而針對對方手感不佳，發不轉球誘其回球飄高，持續攻壓導致對方失誤，或者待機搶攻對方，屬戰術考量。

### 技術種類

* 發球
  * 正手發下旋、側旋、側上旋、側下旋
  * 正手發逆側旋、逆側上旋、逆側下旋
  * 正手發急球、不轉球
  * 反手發下旋、側旋、側上旋、側下旋
  * 反手發逆側旋、逆側上旋、逆側下旋
* 台內接發球或回球
  * 正、反手擺短、劈長（搓）、撇
  * 正手挑打、突擊（常形成出台對攻）
  * 反手彈擊、擰拉（常形成出台對攻）
* 出台接發球或回球
  * 正、反手前衝弧圈、高吊弧圈、快帶（撕）
  * 正、反手側切
  * 正、反手削球
  * 正、反手放高球、長球

### 戰術種類

* 發球搶攻戰術
  * 發側上下旋後搶攻。
  * 發急球後搶推搶攻。
* 接發球搶攻戰術。
* 對攻戰術。
* 拉攻戰術。
* 削中反攻戰術。
* 搓攻戰術。

## 休閒或體育

從專業的角度來看，桌球對於身體的協調，包括步法、身法、揮擊、視力、反應等皆有高度要求。可是桌球給觀眾或業餘愛好者的感覺往往比較像是休閒活動而非體育運動，這其實是很多原因造成的：

1. 桌球器材體積受限於發明之初的立意，定調為室內運動，而在 1950 年代以後，隨著工業發展，以日本為首的許多國家開始研發新的膠皮、膠水、底板等器材，使球的旋轉與速度大大提升。原本因體積小就很強調技術細膩的桌球更加吃重球感及訓練，技術層次不夠高的業餘玩家常因器材性能太好而難以控制回球，或因訓練不足而對來球的旋轉與軌跡判斷錯誤。
2. 打桌球為了得分常用速度及落點取勝。在場地面積小、球速又快、落點刁鑽、急於進攻的取勝意識前提下，加上業餘玩家身體素質不足，通常難以反應過來而對來回球作出正確決策。

綜合以上 2 點，在一場真正的比賽中，恐怕只有超一流球員容易有精彩多次的回合，大部分的玩家常陷在發球搶攻戰與無謂失誤的輪迴中。所以很多桌球選手在訓練時往往汗流浹背，比賽時卻沒有運動到多少。

也就是說，抱持強迫取分的激進心態打球，打桌球可能變成一件枯燥的事；但若抱持連續互相抽球多回合以及強身健體的意識打球，打桌球就是兼具休閒娛樂、體育健身、觀賞性、老少咸宜且易於上手的運動。

## 比賽

* 世界桌球錦標賽
* 世界盃桌球賽（現稱 WTT 世界盃）
* 夏季奧林匹克運動會桌球比賽
* 國際桌總職業巡迴賽（現已停辦）
* 世界青少年桌球錦標賽
* 亞洲運動會桌球比賽
* 亞洲桌球錦標賽
* 亞洲盃桌球錦標賽
* 歐洲桌球錦標賽
* 歐洲 16 強賽（原歐洲 12 強賽）
* 中華人民共和國全國運動會桌球比賽

## 桌球名人

### 中國大陸

### 香港

### 臺灣

* 莊智淵
* 蔣澎龍
* 吳志祺
* 江宏傑
* 陳建安
* 林昀儒
* 鄭怡靜
* 陳思羽
* 黃怡樺
* 張雁書
* 吳文嘉

### 新加坡

* 李佳薇
* 馮天薇
* 于夢雨

### 韓國

* 金澤洙
* 柳承敏
* 吳尚垠
* 劉南奎
* 玄靜和
* 金暻娥
* 朱世赫
* 李廷祐
* 梁夏銀
* 李相秀
* 徐孝元
* 鄭榮植
* 田志希
* 張禹珍
* 申裕斌

### 瑞典

* 華德納
* 佩爾森
* 彼得・卡爾松
* 克里斯蒂安・卡爾松
* 馬蒂亞斯・法爾克

### 白俄羅斯

* 薩姆索諾夫

### 德國

* 波爾
* 奧恰洛夫
* 法蘭茲卡

### 法國

* 高茨

### 巴西

* 卡爾德拉諾

### 奧地利

* 施拉格

### 丹麥

* 梅茲

### 希臘

* 格林卡

### 葡萄牙

* 弗雷塔斯

### 英國

* 利亞姆・皮奇福德

## 外部連結

* 國際桌球委員會 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

## 參考文獻