突袭训练室

**乘風破浪**，是第三季《乘風破浪的姐姐》。為芒果 TV 於 2022 年 5 月 20 日開播的 30 + 女性音樂競演節目。該節目於 2021 年由李斯丹妮等人在芒果招商會當中開始招商，該節目關注 30 + 女性成長，展現「勇敢做自己、無關年紀」的勵志內核。

## 製作團團隊及常駐嘉賓

* 乘風發布人：謝娜
* 舞台公演主持人：齊思鈞
* 音樂總監：荒井十一
* 舞台總監：陳琦沅
* 突襲團：陳琦沅、郭文韜、石凱、黃小蕾（第 6 集起）、徐夢桃（第 10 集代班成員）

## 參與選手

節目共有包括前兩季節目的冠軍寧靜與那英的 30 位姐姐參與。此次《乘風破浪》的節目嘉賓，像往季節目一樣，有歌手、演員，也有專業的舞蹈演員，更有在 2022 年北京冬奧會上取得中國第一枚女子自由式滑雪空中技巧金牌的功勳運動員徐夢桃。

以下選手的排序，是以總決賽個人喜愛度結果排列。

## 節目內容

### 賽制

本期節目分 3 個賽段，第 1 賽段為同盟對抗積分戰、第 2 賽段為師姐助攻戰及第 3 賽段挑戰奪標戰，一共有 6 場公演。各位選手爭奪勝利席位，本賽季勝利席位數量無上限。勝利席位產生的順序如下：

* 初始有兩個勝利席位，一位師姐一個。
* 第一場公演，那英隊《羞答答的玫瑰靜悄悄地開》比寧靜隊《情書》浪花值高，那英獲得一個勝利席位。
* 第二場公演，寧靜隊《怪美的》比那英隊《誰不是》浪花值高，寧靜獲得一個勝利席位。
* 第三場公演，那英隊《孤勇者》比寧靜隊《Stronger》浪花值高，並正確預測譚維維隊《玉》總浪花值最高，那英獲得兩個勝利席位。
* 第四場公演，那英隊《信自己》與寧靜隊《你》浪花值均比第三場公演團秀平均浪花值高，因此寧靜那英各獲得一個席位。由於寧靜隊比那英隊浪花值高，寧靜多贏得一個席位。

最終，師姐打下九個勝利席位，分配為寧靜 4：那英 5。根據師姐推薦名單，將有第 10 席位產生。

### 初舞台表演

30 名姐姐個人表演。本期分 2 個階段，上半場為預備隊長表演，下半場為自由隊員表演，參加者可以自由選擇成為隊長或自由隊員。

* 預備隊長表演：5 位自薦預備隊長輪流表演，每個表演後自由成員及兩個師姐可以起立為那位姐姐投票，每人只能為一位姐姐投票。票數最高的 3 位預備隊長成為首發隊長。
* 自由隊員表演：23 位自由隊員輪流表演，所有表演完成後自由成員及兩個師姐可以為 3 個最想要合作的姐姐投票，票數最高的 3 位自由隊員成為首發隊長。

### 第一場公演：送你一朵小紅花

依據初舞台評分排名，姐姐進行分組寧靜同盟及那英同盟，各表演 4 首曲目。比賽後，獲勝的同盟將全員安全，而失利的同盟將有兩位成員淘汰。在選曲階段，22 位自由姐姐（徐夢桃錄製當日缺席）各擁有 3 朵小紅花，可選擇贈與哪個同盟（那英同盟獲得 42 朵小紅花，寧靜同盟獲得 24 朵小紅花）。每個同盟可以在 4 個舞台種類中分配小紅花，每個舞台種類小紅花數量更多的同盟獲得鎖歌權。

在本場公演，那英同盟和寧靜同盟在一隊一挑戰的環節形成了 2：2 打平的局勢。而寧靜同盟總共獲得 2395 的總浪花值，多於那英同盟的 2344 總浪花值，因此寧靜同盟勝出。失利的那英同盟中喜愛度墊底的吳莫愁、黃小蕾 2 位淘汰。

* 隊長為粗體

### 第二場公演：你還記得嗎

第一場公演中，一對一比賽獲勝的柳翰雅、譚維維、趙夢隊長獲得隊長保留權，而其他姐姐們接受重新分組後，自行內定其他舞台的隊長。在選曲階段，兩個同盟的新成員進入兩個選歌房，兩個選歌房不可以互相溝通，兩個師姐進入師姐房並監督選歌過程。每個舞台種類的兩個曲目揭曉後，首先由第一間選歌房表達選取意願：如果兩個同盟意願不同，選曲自動分配；如果意願相同，則選曲失敗並在第二間選歌房重複選曲過程。而如果依然選曲失敗，則由兩個師姐通過拼手速決定最終曲目，手速更快的師姐可以選擇曲目，而另一個師姐自動分配曲目。

兩個同盟的陣型為五人隊唱跳，四人隊唱演，三人隊唱秀，二人隊唱樂。每一個舞台種類進行一對一比賽 PK。比賽後，那英同盟以 3181 的總浪花值贏過寧靜同盟的 3169 總浪花值，因此全員安全。而失利的寧靜同盟中，觀眾喜愛度排名末尾的趙櫻子淘汰。

* 隊長為粗體

### 第三場公演：這世界有那麼多人

本場公演為師姐助攻戰。第二場公演中，一對一挑戰獲勝的鄭秀妍和譚維維獲得隊長保留權，繼續為第 3 場公演的隊長；另外獲勝的無隊長組《誰不是》和《怪美的》隊中喜愛度最高的徐夢桃和于文文也成為隊長。而自由成員們必須完成內部投票，投出另外 1 位隊長，王心凌以 8 票成為第五位隊長。其他自由成員通過限時邀約，組成 5 個固定團體。

本場公演選曲規則為：每個隊伍可以選擇一個心儀歌曲，也擁有兩張消消卡，可以限制其他隊伍選擇任何一首歌的權利。隊長按照整隊平均個人喜愛度上台，可以在並未被消除的剩餘歌曲中選一首，或者選擇輪空。若在第一輪後並未完成選曲，則按照同樣順序進行第二輪選曲，並且可以選擇之前被消除掉的曲目。

在本場公演中，成員們不再分兩大同盟而是分成獨立團體。在團隊戰表演中，浪花值前兩名的王心凌組和譚維維組贏得三個晉級名額。

* 隊長為粗體

在師姐助攻戰表演中，所有隊伍派出一位成員與師姐完成師姐助攻舞台，由於那英隊浪花值更高，因此合作的譚維維隊、鄭秀妍隊、徐夢桃隊所有組合贏得兩個晉級名額。而危險成員當中喜愛度最低的三位成員黃奕、柳翰雅、劉戀淘汰。

* 師姐隊長為粗體

### 第四場公演：當你老了

本場公演為挑戰奪標戰。本場公演中，第三代成員原本分成兩個六人組和兩個五人組。第三場公演總浪花值最低的徐夢桃隊被拆散，許茹芸、胡杏兒加入于文文隊。徐夢桃原本加入王心凌隊，但因需要參加國家隊集訓而無法參加本場公演，因此選擇退賽，王心凌隊以五人陣型完成表演。本場公演中，一代成員李斯丹妮、孟佳、金晨和二代成員容祖兒、吉克雋逸、江映蓉向三代成員發起試煉挑戰。本場公演分為兩輪表演：第一輪為隊長試煉賽，兩個隊長和一代二代的一位師姐完成唱跳舞台。第二輪為團隊試煉賽，一代二代成員和同季的師姐完成唱跳舞台守擂，三代成員發起攻擂，如果前二輪總浪花值超過師姐分數線則攻擂成功，全員安全。剩餘成員中喜愛度最低的三位淘汰。最終，鄭秀妍隊試煉成功，而剩餘三隊試煉失敗，其中喜愛度最低的許茹芸、胡杏兒、毛俊傑暫別舞台。

* 隊長為粗體
* 團隊試煉賽 分數標準線為_**粗斜體**_

### 第五場公演：在路上

第五場公演為挑戰奪標戰，也是總決賽前的最後一場公演。成員們進行重組，王心凌隊和鄭秀妍隊保留，而剩餘兩個隊長中個人喜愛度更高的譚維維保留隊長資格。于文文隊被打散，于文文加入鄭秀妍隊，唐詩逸加入王心凌隊，趙夢和張薔加入譚維維隊。本場公演分三個賽道，每個團隊需完成一個隊長 solo 秀、一個三人秀、一個多人秀，其中三人秀和多人秀中有一個唱跳曲目和一個聲樂曲目。其中兩個賽道為兩個師姐的賽道，師姐自行決定賽制以及拿出多少勝利席位。各隊排兵布陣前，兩位師姐進行小考，通過聲樂和舞蹈考核進行排序，排名更高的一組優先在那個師姐的賽道進行排兵布陣。

第一賽道為寧靜賽道團隊搶位賽，寧靜拿出一個勝利席位，最終浪花值最高的王心凌隊獲得一個勝利席位。第二賽道為那英賽道團隊圍攻賽，那英拿出兩個勝利席位，譚維維隊選擇為守擂方，若守擂方獲勝則獲得兩個勝利席位，若攻擂方任何一組獲勝，則攻擂方一組一個勝利席位。最終譚維維隊守擂成功，獲得兩個勝利席位。第三個賽道為隊長 Solo 賽，隊長自定曲目。最後總總浪花值最高的王心凌隊伍直接全員晉級，危險成員當中喜愛度最低的張歆藝淘汰。

* 隊長為粗體
* 隊長為粗體

### 總決賽：乘風夜

最終勝利的十個席位由以下方式決定：

1. 根據第五公演現場寧靜師姐賽道獲得一個勝利席位（於總決賽現場宣布由王心凌團獲得）
2. 根據第五公演現場那英師姐賽道獲得兩個勝利席位（於總決賽現場宣布由譚維維團獲得）
3. 按照第一輪隊長浪花值競得一個勝利席位
4. 按照第二輪組合浪花值競得兩個勝利席位
5. 按照第三輪組合浪花值競得一個勝利席位
6. 按照現場觀眾喜愛度值競得兩個勝利席位
7. 按照師姐推薦名單競得一個勝利席位

 
8 月 5 日，節目以錄播方式公布了勝利席位歸屬及最終勝出名單。乘風夜由謝娜和齊思鈞主持，節目流程如下：

* 《開場秀》：許茹芸、黃奕、黃小蕾、毛俊傑、劉戀、吳莫愁
* 三位副隊長（郭采潔，蔡卓妍，于文文）為隊長送禮物
* 揭曉第一輪隊長浪花值， 鄭秀妍隊獲得一個勝利席位
* 公布 2022 乘風榜樣獎，「越」獎由徐夢桃獲得，「悅」獎由張薔獲得
* 第二輪唱跳團秀，票數最高的譚維維隊和鄭秀妍隊各獲得 1 個勝利席位
* 公布 2022 乘風獎・年度舞台，唱跳舞台獎，由《有嗎炒麵》《OKAY》獲得
* 《綠光》：那英、黃小蕾、張歆藝、劉戀、吳莫愁
* 第三輪複合團秀，票數最高的王心凌組獲得 1 個勝利席位
* 公布 2022 乘風獎・年度舞台，聲樂舞台獎由《山海》、《野薔薇》獲得
* 公布 2022 年度乘風護航獎，由寧靜、那英獲得
* 公布 2022 年度乘風獎（粗體為最終勝出成員）
* 2022 乘風破浪第三季 - 年度總冠軍：王心凌
* 2022 乘風破浪第三季 - 年度隊長：譚維維

## 個人喜愛度排名

以下依照節目所紀錄現場浪花投票出之個人喜愛度排名

## 影響

王心凌在節目初舞台唱跳經典歌曲《愛你》再度爆紅，掀起「王心凌男孩」熱潮，引起許多人爭相模仿、翻唱。王心凌初舞台掀起了一波回憶殺，網路出現各種「王心凌男孩」現象，不但有各種中年男子看《愛你》眼睛發直的畫面四處流傳，還有大量男性網友與她虛擬合拍、合唱《愛你》的演唱和舞蹈。當王心凌跳起 2004 年的成名曲《愛你》後，許多男粉絲紛紛留言讚道她就是自己當年的螢幕初戀，而這一波熱門討論也影響了音樂平台「QQ 音樂」，前 10 首熱門歌曲就有 9 首都被王心凌給席捲了。下飯音樂形容，「眾所周知中年男人的叛逆來得稍晚一點，近日王心凌的《愛你》炸出了全網的中年男粉，尤其這些男粉還是有點舞蹈功力在身上的，看他們的舞姿這過分熟練的樣子，多少有點少女心本性「隱忍爆發」的意味了，畫面中各種大叔跳《愛你》的模樣，果真令人莞薾。」在社交平台火紅的「接唱」挑戰，由歌手先錄製好影片後，歌迷接力演唱，王心凌代表作《愛你》再度翻紅，不只舞蹈翻跳潮，藝人們也要跟風合唱。5 月 23 日，就在全網都在討論「王心凌男孩」強大的購買力都溢到了股票上時，不少網友湧進芒果超媒買入股票以示支持王心凌，芒果超媒的股票僅一天時間就接近漲停。從股票數據看在前（23）日芒果超媒股票報價 35.50 人民幣，當（24）日則漲至 37.81 人民幣，持續升漲中，芒果超媒借王心凌迎來六個月以來的最高股價。不少股民稱，芒果超媒成了「王心凌概念股」。

## 記事

* 2022 年 5 月 17 日：節目組在官方微博公布參加的姐姐名單，並以個人海報形式宣布。
* 2022 年 5 月 18 日：節目組在官方微博發布乘風破浪芭莎楊帆視頻。
* 2022 年 5 月 18 日，湖南衛視芒果新生態賞鑒會召開，內容包括乘風破浪第三季啟航曲 MV《乘風》全球首發。出席者包括：那英、寧靜、鍾欣潼、蔡卓妍、胡杏兒、王心凌 、黃奕及徐夢桃上述 8 位代表。
* 2022 年 5 月 19 日：節目組在官方微博公布製作團團隊名單，並以個人海報形式宣布。
* 2022 年 8 月 1 日：節目組在官方微博發布乘風破浪 AI 抽像海報。
* 2022 年 8 月 2 日：乘風夜倒計時第三天，節目組在官方微博發布乘風破浪難忘瞬間的視頻，內容為參賽姐姐分享自己在節目中最難忘的時刻。
* 2022 年 8 月 3 日：乘風夜倒計時第二天，節目組在官方微博發布乘風破浪 killing part 的視頻，內容為參賽姐姐分享自己在節目中最精彩的時刻。
* 2022 年 8 月 4 日：節目組在官方微博公佈乘風夜回歸姐姐及師姐名單，名單為那英、寧靜、許茹芸、黃奕、黃小蕾、張歆藝、毛俊傑、劉戀、徐夢桃、趙櫻子、吳莫愁，並以個人海報形式宣布。
* 2022 年 8 月 4 日：乘風夜倒計時第一天，節目組在官方微博發布姐姐們對自己說的視頻，內容為參賽姐姐分享乘風夜之前想對自己說的話。
* 2022 年 8 月 5 日：節目組在官方微博發布乘風破浪生如夏花手繪海報。

## 播出平台

該節目播出平台包括芒果 TV 及咪咕視頻。

## 衍生節目

### 《突襲訓練室》

為付費用戶提供節目的伴隨紀錄片，以供用戶隨時點播收看。紀錄片主要包含了節目中的未播片段及精彩花絮。

1. 第 1 集『明知山有虎，不打退堂鼓』（2022 年 5 月 22 日）：鍾欣潼、蔡卓妍、柳翰雅、于文文、趙夢
2. 加練版第 1 集『明知山有虎，不打退堂鼓』（2022 年 5 月 24 日）：鍾欣潼、蔡卓妍、柳翰雅、于文文、趙夢
3. 第 2 集、第 3 集『每一次天馬行空，都是可愛的存在』（2022 年 5 月 25 日、2022 年 6 月 1 日）：張儷、黃小蕾、王紫璇、胡杏兒
4. 加練版第 2 集『每一次天馬行空，都是可愛的存在』（2022 年 5 月 31 日）：張儷、黃小蕾、王紫璇、胡杏兒
5. 第 4 集、第 5 集『萬事不用愁，姐妹摸摸頭』（2022 年 6 月 8 日、2022 年 6 月 15 日）：王心凌、吳莫愁、黃小蕾、吳謹言
6. 加練版第 3 集『萬事不用愁，姐妹摸摸頭』（2022 年 6 月 14 日）：王心凌、吳莫愁、黃小蕾、吳謹言
7. 第 6 集、第 7 集『一閃一閃亮晶晶，酷 Girl 沒有不開心』（2022 年 6 月 22 日、2022 年 6 月 29 日）：黃小蕾、張天愛、于文文、趙夢、劉戀
8. 第 8 集、第 9 集『無論幾歲，友誼萬歲』（2022 年 7 月 6 日、2022 年 7 月 13 日）：黃小蕾、那英、許茹芸、黃奕、張歆藝、徐夢桃
9. 加練版第 4 集『無論幾歲，友誼萬歲』（2022 年 7 月 12 日）：黃小蕾、那英、許茹芸、黃奕、張歆藝、徐夢桃
10. 第 10 集『種自己的花，愛自己的宇宙』（2022 年 7 月 20 日）：張薔、毛俊傑、張儷、齊溪、徐夢桃
11. 第 11 集、第 12 集、第 13 集『姐妹齊上分，快樂一百昏』（2022 年 7 月 27 日、2022 年 8 月 3 日、2022 年 8 月 10 日）：張儷、鄭秀妍、于文文、王紫璇

### 《與彩雲相遇》

該節目為乘風夜王心凌隊的團綜，原名《星星的約定》，在雲南省大理古城及洱海等地錄製。常駐嘉賓有王心凌、蔡卓妍、鍾欣潼、吳謹言、黃小蕾。2022 年 9 月 12 日，節目定檔 9 月 16 日起每周五晚 19:30 在湖南衛視與芒果 TV 雙平台播出，並公布個人海報。2022 年 12 月 29 日，該節目改名為《與彩雲相遇》並於雲視網瀾湄國際電視台上線。2023 年 2 月 12 日，該節目上線瀾湄視聽 app。

### 《樂隊的海邊》

該節目亦為浪姐團綜，在海南省瓊海市潭門鎮排港村進行了為期 21 天的錄製。常駐嘉賓有于文文、劉戀、趙夢、鄭秀妍、張天愛、張儷。2022 年 11 月 9 日上線先導片，於 2022 年 11 月 11 日起每周五中午 12 點在芒果 TV 播出，並於 2023 年 2 月 3 日收官，2 月 10 日播出番外篇。

## 相關歌曲

張薔作詞作曲的《乘風破浪》為張薔為浪姐舞台準備的主題曲，可惜沒能入選，該歌曲於 2022 年 11 月 15 日上線 mv。

## 註釋

 

## 參考資料

## 外部連結

* 乘風破浪的新浪微博
* 豆瓣電影上《乘風破浪》的資料 （簡體中文）
* 芒果 TV 上的《乘風破浪的姐姐 3》專頁