神经语言规划

**神經語言規劃**（英語：Neuro-Linguistic Programming，簡稱 **NLP**），或譯**神經語言程式學**、**身心語言程式學**等，自稱為關於人際溝通的技巧與方法，包含了來自個人中心治療、完形治療法、催眠療法、認知科學，是一種來自於構成主義（或稱建構主義）的概念。

「神經語言規劃」（Neuro-Linguistic Programming）一詞意在傳達腦中（原文「neuro」，意指「關於神經 / 神經系統的」）的運作，可以在系統性指令（原文「programming」，意指「節目編排」或「程式編寫」，意譯作「規劃」）的基礎上，藉由語言（原文「linguistic」，意指「語言的 / 語言學的」）來進行改變。

學界普遍認為，神經語言規劃的有效性在科學上無法被證實，並經常被認定為不符合科學原則，即使有支持其成效的研究，其數量及質素亦不佳。

## 起源與歷史

NLP 發源地位於聖塔克魯茲加利福尼亞大學。NLP 有兩位創始人，其中一位叫做理察・班德勒的在求學時主修電腦學系，但他卻醉心研究人類行為，遍讀心理學叢書，常常向傳統心理學派提出種種挑戰，爾後他拿下心理學碩士與哲學碩士學位。另外一位則是任教於加州大學的語言學家，曾有協助美國中央情報局（CIA）經驗的約翰・葛瑞德（John Grinder）。兩位皆不滿傳統心理學派的治療過程，因其時間太長且效果不能持久。在一次的因緣際會下，他們一起研究並模仿當時四位在人類溝通以及心理治療方面有卓越成就的大師在治療過程運用的語言模式、心理策略等。加上獨創的理念而整理出 NLP 的理論架構，經過多年反覆的臨床實驗，認為 NLP 在運用於人類行為改變方面具有非常顯著的效果。

他們模仿的三位大師分別是催眠治療大師及艾瑞克森催眠治療學派創始人米爾頓・艾瑞克森 (Milton Hyland Erickson)、家庭治療大師維珍尼亞・撒提亞 (Virginia Satir) 以及完形治療創始人弗烈茲・皮爾斯 (Fritz Pearls)。

### 後續發展

* 歐美地區
  * 美國：理查・班德勒依循著 NLP 的基礎，又開發了人類設計工程學 Design Human Engineering（DHE），約翰・葛瑞德則是研發了 New Code NLP 技術。在理察及約翰眾多的弟子中有幾位現今都是 NLP 界中的頂級大師，包括 NLP 大學（NLP University）的羅伯特・迪爾茨博士（Robert Dilts）及朱迪思・迪羅澤爾（Judith Delozier），自我關係心理學（Self-Relations Psychotherapy）創始人史蒂芬・吉利根博士（Stephen Gilligan），時間線治療（Time Line Therapy®）創始人塔德・詹姆斯博士（Dr. Tad James），核心轉化療法（Core Transformation）發明人康尼瑞兒・安祖（Connirae Andreas）博士與塔瑪拉・安祖（Tamara Andreas），TCM 結合的華人丹尼斯・謝（Dennis Hsieh），被喻為「激勵者中的激勵者」（The motivator of motivators）的安東尼・羅賓斯（Anthony Robbins）等，以及從深化 NLP 到自我實現的 ISNS 創辦人麥克。可（Michael Hall）。他們在各自的研究領域中都發展出深層行為改變的技巧。
  * 英國：理察・班德勒的弟子與 NLP 共同發展人保羅・麥坎那（Paul McKenna），其最著名的就是廣泛地在電視上所演示的 NLP。
* 亞洲地區
  * 中國大陸：李中瑩、黃啟團
  * 台灣：中華民國神經語言程式學協會理事長陳威伸（美國 NLP 大學認證 NLP 高級訓練師）、智燁 NLP 教練學院創辦人 - 張旭男（美國 NLP 大學聯盟授權高階訓練師，擅長 NLP 教練式領導，廣泛運用在企業、學校及非營利組織）、梁鳳珍 (智燁 NLP 教練學院 - 總經理，NLP 在企業管理輔導之運用、創 NLP 識人學之先河、擅長 NLP 親子教育)。社團法人台灣神經語言程式學學會李珍妮（美國 NLPU 高級訓練師、台灣赫威思培訓中心執行長），理事長賴明正博士（美國 NLP 大學高級訓練師及 NLP 大學授權授證導師）、人本取向ＮＬＰ神經語言學 - 陳世勳（天主教新竹社會服務中心神經語言程式學講師培訓合格、ＮＬＰ授證訓練導師））、中華國際催眠研究發展協會理事長廖雲釩 (ABNLP 授證導師、美國 NLP 大學授證訓練導師)、ＮＬＰ授證訓練導師 NLP 腦力開發研究所所長 & 哈佛國際潛能開發中心執行長 - 黃中雍 (美國 NLP 大學認證高階執行師及研發師、華人首位發表 NLP 國際論文者及首位華人獲邀至日本大學演講 " 將 NLP 應用於腦力開發、氣功、運動員訓練及中醫等專題研究者)、許庭韶（諮商心理師、ＮＬＰ授證訓練導師）美國神經語言程式學研究院（NLPI）授權高階訓練師及發展師：金易樟與袁希、NLPI 授權訓練師徐承庚、遊子晉、劉偉倫、陳世昇、曾昕、彭博、婭飛、陳明弘 (Eric)、洪國凱。廖偉玲（NLP 訓練師，諮商心理師），至一顧問張宜芬（美國 NLP 大學認證 NLP 高級訓練師，中文化美國 NLPU 版權課程。
  * 香港：NLP 學院創辦人及 NLP 高級發證導師杜瑞坤先生 (Tommy Doo)、亞洲專業培訓學院（APTI）創辦人及國際身心語義學會（ISNS）大中華區主席 Ms. Mandy Chai 蔡真頤女士（亞洲首位取得 NS-NLP 高級發證導師 - International Society of Neuro-Semantics） ，NLP 資深訓練師張國維、美國 Society of NLP 香港專業培訓學會導師朱德俊先生（Lawrence Chu），他是由 NLP 創始人 - Dr. Richard Bandler (The Society of NLPTM) 之認可培訓師，美國 NLP 大學 Master Trainer 及全球首位結盟導師劉丹心先生、華美拉博士、NLP 導師張慧慈和整合 NLP 專家何偉光 Chris Ho
  * 日本：日本 NLP 協會芝 建太、Power-NLP 木村佳世子。
  * 新加坡：James Leong
  * 馬來西亞：戴志強、張翠芬、江健勇、林萬檳、鍾宗宏。

## 內容

神經語言程式學（NLP）是提升人與人之間的溝通技巧，以及積極正面的思維技術：神經系統、語言模式與大腦策略。

* 多重思維觀點，由各個不同層級去觀想問題、觸及問題、解決問題。
* 改變自我受困的想法，拓展更多選擇的可能性。

### 「基本假設」／「假設前提」

　
: NLP 神經語言程式學有 12 個最基本的「假設前提」又作「基本假設」（NLP Presuppositions）：

1. 每個人都不一樣（沒有兩個人是一樣的）
2. 一個人不能控制另一個人（尊重別人的世界觀）
3. 有效用比有道理更實際（即使說的話理據十分充足，但對方不相信或根本不能實行，還是沒有用）
4. 只有由感官所構成的世界，並沒有絕對的真實世界（瞎子摸象）
5. 對方的反應是溝通的目的和結果（溝通的意義決定於對方的回應）
6. 重複舊的做法，只會得到舊的結果
7. 凡事最少要有三種解決方法（只有一種：沒有選擇 只有兩種：等同抉擇 要有三種：才是選擇）
8. 每一個人都會選擇對自己最有利的行為（人人也是在各種限制下作出最佳的決定與行為）
9. 每一個人都具有使自己快樂成功的資源、條件
10. 任何一個系統裡，最靈活的部份是影響大局的最大因素（越靈活的人越有影響力）
11. 凡事沒有失敗，只有回應信息
12. 動機和情緒都沒有錯，只是行為沒有效果而已

### 部份技巧

NLP 的學習者會學到如何觀察和分析別人的言行與大腦策略。其中，又分類為四類型人：視覺型（V）、聽覺型（A）、觸覺型（K）、內在對話型（Ad）的特徵表現和溝通方法。再以不同的邏輯和言語模式，例如「米爾頓模式」、「後設模式」、「感官用語」… 等。甚至催眠的語態操作技巧、非口語溝通、身體語言等改變自己，進而影響他人、說服他人及輔導他人。

## 應用

有許多不同領域的人士，例如：政治家、演說家、推銷員、傳道人、教師、社工、輔導員、管理層、人事部等，學習箇中技巧並應用於工作中，當中抑不乏用於家庭溝通與戀愛關係。崛起於卡內基訓練（Dale Carnegie Training）之後的新興人際溝通技巧，然而其多元觀點的融合（心理學、神經學、語言學以及催眠技巧），很快地便在歐、美、日、港等地掀起熱潮，不少國際知名人士皆有學習和運用 NLP 技巧，例如：富爸爸，窮爸爸作者羅伯特・清崎、美國前總統柯林頓、網球好手安德烈・阿格西… 等。

### 時間線治療

時間線治療（Time Line Therapy®）為 NLP 大師達特。詹姆斯博士（Dr.Tad James）以神經語言程式學為基礎，利用時光線方式模擬人腦對生活歷程之記憶，進而通過輕度催眠的方法達致治療目的的有效身心治療法，此方法可以極短的時間對人腦進行重編，主要包括以下六項步驟：

　
: 1. 尋究時光線存在型態
2. 找出問題的根源
3. 釋放負面情緒
4. 消除自我設限的決定
5. 改變時光線的方向 / 位置
6. 創造未來

## 水準與程度

NLP 神經語言程式學課程有 4 種等級 --1. 執行師 Practitioner、2. 高階執行師 Master Practitioner、3. 訓練師 Trainer、4. 高階訓練師 Master Trainer。皆有不同國際組織簽發証書。 其中以美國 NLP 大學 (NLPU) 被公認是全世界最容易複製及學習的系統，且 NLPU 對於取得其聯盟授權的高階訓練師有相當的要求，故能獲得其聯盟授權的高階訓練師公信力也極高，NLPU 對於課程及時數各方面有嚴謹的要求，如：執行師課程的學習，需滿 120 小時，且需採用 NLPU 的授權教材、課程中需有高階訓練師授課，完成課程認證後，方能協助學員申請 NLPU 之國際證書。其他。如美國 NLP 註冊局的 ABNLP、國際身心語義學會 (ISNS, International Society of Neuro 
Sematics)，美國 NLP 研究院 (NLPI)、國際 NLP 培訓師協會 (INLPTA)。但是各種證書不代表證書持有人的實際知識水準和技能水準，因為部分機構考核制度不嚴謹，課程時數極短，並未按照原先制定的水準要求執行，即使相同名稱的課程，所學成果不一。

因創始人班德勒和葛瑞德之間的官司糾紛，目前「NLP」及「神經語言規劃」這一名稱不被任何個人或組織所擁有，也不是註冊商標的智慧財產權；沒有官方機構負責 NLP 教學與認證。獲得 NLP 高級執行師或高級訓練師的稱號並無限制，並存在著多個認證協會。

## 支持者與反對者的觀點

### 外界的質疑

NLP 倍受正統心理學質疑。Grant Devilly（2005）指出：

* NLP 可能受到新紀元運動及人類潛能等信念影響。
* NLP 被認爲基於社會建構主義。
* 《僞科學百科全書》(2000 年) 中收錄了對 NLP 的批評文章。
* 有人認為，NLP 實際上是一種心理控制術。
* 值得注意的是，NLP 的前提假設和墨菲定理是相衝的。墨菲定律的假設是：只要有大於零的可能，就是有可能發生。

#### 對質疑的反駁

* NLP 常被大量使用在「心靈成長」等議題，這是與 NLP 本身信念有所違背的，引用 NLP 創始人理察・班德勒一段話：「我在這裡教大家的，不過就是如何管理人生，……，這不是什麼理念，不是意識形態，也不是宗教信仰，……。」（Get The Life You Want. ISBN 9789861751870. ）
* NLP 創始人約翰・葛林德認為 NLP 與信仰或靈性成長沒有關係。

### 近代的印証

* 2013 年芬蘭圖爾庫大學 (The University of Turku) 的一項研究。研究人員給 700 名志願者觀看電影、或唸故事給他們聽，以挑動他們某一些特殊的情緒。之後。男女受測者會獲得一張人體輪廓圖，並且被要求用顏色把「有感覺」和「沒感覺」的身體部份標示出來，這份結果所研究的內容與 NLP 中的次感元技術（Sub-modality）所使用的神經系統相同，實驗結果發表於 2013 年 12 月份的《美國國家科學院院期刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）。
* NLP 所使用的 EMDR 快速眼動療法已經被證實能有效治療創傷後壓力綜合症。
* 首先運用於治療罹患 PTSD（創傷後心理壓力緊張症候群）的越戰退伍軍人。（加藤聖龍。手にとるように NLP がわかる本（Page25）. ISBN 4761266228. ）
* 2009 年 BBC NEWS 一篇採訪患有 PTSD 退伍軍人的報導中，患者本身提及接受專業 NLP 學者的幫助而改善症狀。
* NLP 已經獲得英國心理治療與輔導學會及其它機構的認可。

## 相關書目

* 羅伯特・迪爾茨. 《NLP 新世代》. ISBN 9789869521000.
* 理察・班德勒. 《 NLP 之父 3 天改變你的一生》. ISBN 9789861752976.
* 理察・班德勒. 《自我轉變的驚人秘密》. ISBN 9789861751870.
* 理察・班德勒. 《青蛙變王子》. ISBN 9575296613.
* 理察・班德勒. 《行動的奧秘》. ISBN 9575297512.
* 理察・班德勒. 《給自己時間改變》. ISBN 9575298144.
* 金易樟。你想要的改變，NLP 都可以幫你達成！隨心所欲的人際溝通術. ISBN 9789865719111.
* 金易樟. NLP 讓你一切變得更簡單. ISBN 9789869667241.
* 杜瑞坤。一切由 NLP 教練開始. ISBN 9628928554.
* 李民傑 江健勇。奸的好人系列.
* 徐承庚. NLP 保險銷售寶典. ISBN 9786267126035.

## 參見

* 理察・班德勒
* 約翰・葛瑞德
* 法蘭克・普瑟立克
* 羅伯特・迪爾茨
* 茱蒂絲・狄洛基爾
* 保羅・麥坎那
* 葛瑞利・貝特森
* 維珍尼亞・撒提亞
* 米爾頓・艾瑞克森
* 思考場療法（TFT）
* 情緒釋放技術（EFTs）
* 家庭系統療法
* 認知語言學

## 腳註