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睡梦医生_(电影)

《**安眠醫生**》（英語：_Doctor Sleep_，中國大陸譯《**睡夢醫生**》）是一部於 2019 年上映的美國精神奇幻心理恐怖電影，改編自史蒂芬・金的 2013 年同名小說，該書是他 1977 年小說《閃靈》的續集，《閃靈》於 1980 年被改編成由史丹利・庫柏力克執導的同名電影。《安眠醫生》由麥可・弗拉納根編劇、執導和剪輯。主演是伊旺・麥奎格，他要飾演丹尼・托倫斯，是一名具有超自然能力而且在童年時期有創傷的男子。其他配角包括蕾貝卡・弗格森、凱莉・卡倫（Kyliegh Curran，她第一次演出的電影）和克利夫・柯蒂斯。

華納兄弟公司在 2013 年《安眠醫生》出版後不久就開始開發改編電影。編劇兼監製阿奇瓦・高斯曼編寫了劇本，但製片商沒有獲得本片的預算，直到也是改編自史蒂芬・金小說的 2017 年恐怖電影《牠》的票房成功為止。弗拉納根被聘用重寫高斯曼的劇本並執導本片。弗拉納根說，這部電影將嘗試調和《閃靈》小說和電影之間的差異。拍攝於 2018 年 9 月在喬治亞州，包括亞特蘭大和周圍地區開始，並於 2018 年 12 月結束。

《安眠醫生》於 2019 年 11 月 8 日在美國上映，並由華納兄弟發行。

## 演員

* 伊旺・麥奎格 飾 丹尼・托倫斯（Danny Torrance）—— 一名擁有稱為「閃靈」超自然能力的酒鬼。這角色首次出現在 1980 年電影《鬼店》，由丹尼・勞埃德飾演小孩版的丹尼・托倫斯。
  * Roger Dale Floyd 飾 年幼的丹尼・托倫斯。
* 蕾貝卡・弗格森 飾 高帽蘿絲（Rose the Hat）—— 專門吸食有超自然能力「閃靈」的小孩的邪教「真結族」的頭目。
* 凱莉・卡倫（Kyliegh Curran）飾 艾柏拉・史東（Abra Stone）—— 有「閃靈」能力的女孩。
  * Dakota Hickman 飾 年幼的艾柏拉・史東
* 卡爾・魯伯利 飾 迪克・哈洛蘭（Dick Hallorann）—— 有「閃靈」能力的全景酒店前廚師。這角色首次出現在《鬼店》，由史卡特曼・克洛瑟斯飾演。
* 扎恩・麥克拉農 飾 烏鴉達迪（Crow Daddy）—— 高帽蘿絲的愛人和得力助手。
* 艾蜜莉・艾蘭・林德 飾 蛇咬安蒂（Snakebite Andi）——「真結族」的成員。
* 布魯斯・格林伍德 飾 約翰醫師（Dr. John Dalton）—— 匿名戒酒會的領導人，臨終安養院的老闆。
* 喬瑟琳・唐娜修 飾 露西・史東（Lucy Stone）—— 艾柏拉的母親。
* 艾莉克絲・伊索 飾 溫蒂・托倫斯（Wendy Torrance）—— 丹尼的母親。這角色首次出現在《鬼店》，由雪莉・杜瓦飾演。
* 克利夫・柯蒂斯 飾 比利・費里曼（Billy Freeman）—— 丹尼的朋友，匿名戒酒會的贊助人。
* 扎卡里・莫瑪 飾 戴夫・史東（Dave Stone）—— 艾柏拉的父親。
* 雅各・特倫布雷 飾 布萊德利・特雷弗（Bradley Trevor）——「真結族」的受害者。
* 亨利・托馬斯 飾 酒保 —— 在全景酒店的幽靈，他稱自己為 Lloyd 但與丹尼的父親傑克・托倫斯的臉孔相似。托馬斯也在回憶片段中飾演傑克。這兩個角色首次出現在《鬼店》，由傑克・尼克遜飾演傑克和喬・特科爾飾演 Lloyd。

丹尼・勞埃德曾經在《鬼店》中飾演丹尼・托倫斯，他在本片有份客串飾演觀看布萊德利・特雷弗球賽的評論者。勞埃德已經退出演藝圈大約 38 年，而弗拉納根在 Twitter 上直接發消息說勞埃德會出現在電影中。監製特雷弗・梅西談到勞埃德的參與時說：「勞埃德很高興做客串。他從第一集以來，就沒有演出過。他是一名學校老師，在這方面非常成功，他喜歡令世界變得更好。他回來了一天，我們非常興奮能見到他。」

## 製作

### 發展

2016 年 4 月 4 日，《黑塔》製片人阿奇瓦・高斯曼宣佈他將為《安眠醫生》電影編寫劇本。2016 年 12 月 29 日，《碟仙：惡靈始源》導演麥可・弗拉納根表示有興趣改編該小說。

2018 年 1 月 26 日，《鬼店》續集的改編電影已快速進入發展階段，弗拉納根確認執導電影，《安眠醫生》作者史蒂芬・金擔任執行製片人和創意顧問。

### 選角

2018 年 6 月，伊旺・麥奎格接替丹尼・勞埃德飾演角色丹尼・托倫斯，蕾貝卡・弗格森加盟劇組。2018 年 8 月，宣佈卡爾・魯伯利、扎恩・麥克拉農和凱莉・卡倫（Kyliegh Curran）加盟劇組。2018 年 9 月，布魯斯・格林伍德和艾蜜莉・艾蘭・林德加盟劇組。2018 年 10 月，喬瑟琳・唐娜修加盟劇組。

### 拍攝

主體拍攝在 2018 年 9 月於亞特蘭大進行。

## 發行

《安眠醫生》原定於 2020 年 1 月 24 日在美國上映。2019 年 1 月，電影提前至 2019 年 11 月 8 日上映，並由華納兄弟發行。

## 迴響

### 評價

爛番茄根據 331 條評論，持有 78% 的新鮮度，平均得分 7.10／10，觀眾投票獲得 89% 的分數，平均得分為 4.3／5。在 Metacritic 上，電影獲得 59 分。

## 參考資料

## 外部連結

* 網際網路電影資料庫（IMDb）上《安眠醫生》的資料（英文）
* Box Office Mojo 上《安眠醫生》的資料（英文）
* 爛番茄上《安眠醫生》的資料（英文）
* Metacritic 上《安眠醫生》的資料（英文）
* AllMovie 上《安眠醫生 》的資料（英文）
* 開眼電影網上《安眠醫生》的資料（繁體中文）
* Yahoo 奇摩電影上《安眠醫生》的資料（繁體中文）
* 雅虎香港電影上《安眠醫生》的資料（繁體中文）
* 時光網上《安眠醫生》的資料（簡體中文）
* 豆瓣電影上《安眠醫生》的資料 （簡體中文）
睡梦英雄

《**睡衣英雄**》（日版名：パジャマヒーロー NEMO，Pajama Hero NEMO，英文版名：Little Nemo: The Dream Master，中國大陸譯作「**夢之勇士**」），是卡普空於 1990 年發行的 FC 遊戲機平台遊戲。遊戲改編自日本 TMS Entertainment 的動畫電影《尼莫》，而這部電影本身又改編自 Winsor McCay 的連環畫《小尼莫》。遊戲音樂由「民谷淳子」譜曲。

遊戲圍繞著一個小男孩在他自己超現實主義夢鄉展開的旅途。尼莫可以通過餵糖果來騎在青蛙、大猩猩或鼴鼠等一些動物的身上。每個動物都有自己的技能，玩家需要這些技能完成每個關卡。遊戲的目的是前往噩夢大陸，從邪惡的噩夢國王手中援救夢鄉國王墨菲斯。

## 遊戲玩法

在《睡衣英雄》中，玩家操作尼莫通過 2D 橫向捲軸關卡。在每關中尼莫都要收集數把分散在關卡各處的鑰匙。過關所需的鑰匙的數量不會預先告知，而當玩家到達關卡出口處看到數把鎖後才會得知。玩家必需走遍關卡每處搜集鑰匙，其中一般方向是從左到右，但也有從上到下的。

通過每關時玩家會遇到數個動物（不一定相同），在餵糖果後尼莫就可以使用它們的力量。一些動物的力量是必須使用的，而另一些則只是使事情變得更容易一些。動物的生命欄一般不和尼莫共用，還有一些動物使用附加生命欄。這種能力是至關重要的的，遊戲中遍布有挑戰性的障礙，而且敵人幾乎是無限的。《睡衣英雄》同樣通常被認為是高難度的遊戲。

遊戲有 8 關。（或者 10 關，如果把噩夢大陸的三部分分開計算。）

## 關卡

* DREAM 1－蘑菇森林（MUSHROOM FOREST）
* DREAM 2－花園（FLOWER GARDEN）
* DREAM 3－玩具屋（HOUSE OF TOYS）
* DREAM 4－夜海（NIGHT SEA）
* DREAM 5－尼莫的房子（NEMO'S HOUSE）
* DREAM 6－雲上廢墟（CLOUD RUINS）
* DREAM 7－顛倒（TOPSY-TURVY）
* DREAM 8－惡夢樂園（NIGHTMARE LAND）
睡火山

**休火山**（Dormant volcano; Potentially active volcano），亦作**休眠火山**，是指過去歷史有火山活動記錄，但現時處於休眠狀態的火山。

在 1970 年代的香港自然科教科書，對「休眠」的定義為「沒有岩漿噴發，但火山口有冒煙」。不過這個定義其實很不清晰，因為活火山在爆發之前亦會冒煙，使得這種狀態的火山應該被界定為活火山還是休火山，存在很大爭議。因此，現時普遍已不再使用「休火山」這種含糊的名詞，而把沒有地下岩漿活動的火山一律稱為死火山。

日本的富士山及義大利的維蘇威火山過去曾被列作休火山的代表，不過現時地質學家都把它們列作活火山。

## 參考文獻

## 參見

* 活火山
* 死火山
睡王子的快樂傳說

《**幸福的拉札洛**》是 2018 年由艾莉絲・羅爾瓦雀執導的劇情電影，於坎城影展首映，併入選主競賽單元。本片最終獲得了坎城影展最佳劇本獎。

## 評價

在影評網站「爛番茄」上，該片的好評率為 89%，基於 47 條評論，影片的平均為 7.6 分（滿分 10 分）。

## 參考資料
睡環宇海龍

**睡環宇海龍**（學名：_Cosmocampus elucens_），為條鰭魚綱棘背魚目海龍魚科的其中一種，分布於西大西洋區，從美國北卡羅來納州、墨西哥灣、加勒比海至蘇利南海域，體長可達 15 公分，棲息在水淺的海草床，卵胎生。

## 參考文獻

* Froese, R. & Pauly, D. (eds.) (2012). _Cosmocampus elucens_. _FishBase_. Version 2012-04.
睡瘫

**睡眠癱瘓症**（英語：Sleep Paralysis）又稱**睡癱**，**夢魘**，**睡眠麻痹**，在民間也把此類症狀叫作**鬼壓身**、**鬼壓床**。

此類症狀被醫學認為是一種疾病。然而全球有 4/10 的人一生至少會經歷一次。

## 症狀及特點

睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作，因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺，對於睡眠癱瘓也是很典型的，然後漸漸進入「夢境」。通常還會有「假醒」，即人醒過來，發現自己原來還在夢裡，現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複，伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的，如通過試著對小指的移動等。睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺，經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷，有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整的症狀。還可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、睡眠呼吸中止症等的表現。

另有狀況是已經睡醒，意識清楚，但全身難以動彈，眼睜不開，亦或不敢睜開，通常伴隨著恐怖式的幻聽，本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

強行清醒：自身是可以強制動彈與睜眼，只是上述之情況在過程中會更加強烈，一旦睜眼後，所有症狀瞬時消失。此外在意識清楚，能夠睜眼的狀態下調整好呼吸，便能逐漸恢復行動與說話。

此類症狀在數分鐘後會自然消失，患者身體逐漸恢復動作，根據絕大多數的案例研究，睡眠癱瘓症對身體無害，但對部分有此體驗者的精神與經濟算是有害，因部分體驗者容易與鬼怪作為聯想，也容易被勸服相信是如此，從而尋求民間命館、神明、廟宇等諸如此類，進而供奉大小額不等的金錢，而不尋求醫學上建議，電視靈異節目所謂鬼壓床等靈異事件也大多出自於此。

哈佛大學的心理學家理察・麥里尼找來 10 名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理察發現，他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀，顯示兩者相關。

邁克爾・拉杜加（Michael Raduga）找了 20 個人做實驗，請他們練習出體並找出外星人，其實練習出體就是製造睡眠癱瘓，結果有 35% 的人表示成功看見外星人。

## 可能的致病原因

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。此外，體弱多病的人容易出現此種症狀。有時在劇烈運動、食用大量碳水化合物食物後較容易發生低血鉀症，導致睡眠癱瘓。

## 治療方法

適當地放鬆自己，多進行戶外有氧運動，以及緩解心理壓力，給自己營造良好的睡眠環境都可以緩解此類症狀。如果此類症狀頻繁發生，已經嚴重影響到您的生活品質，可以嘗試求助於醫生，在醫生的指導下使用藥物進行治療。

## 參考資料
睡眠

**睡眠**，是自然恢復的心智和身體狀態，其特徵是意識改變，相對抑制的感覺活動，肌肉活動減少以及快速動眼期間幾乎所有自願性肌肉受到抑制，以及與周圍環境的互動減少。它與清醒的區別在於對刺激做出反應的能力降低，但比昏迷或意識障礙更具反應性，睡眠表現出截然不同的活躍大腦模式。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強同化作用（生產細胞結構），以及降低異化作用水平（分解細胞結構）。和昏迷不同，睡眠比較容易被打斷，回到清醒狀態。從睡眠中醒過來是一種保護機制，也是健康和生存的必須。對於成年人，一般來說，一天 7~9 個小時是健康的睡眠時長。

睡眠發生在重複週期中，在此期間，身體在兩種不同的模式之間交替：快速動眼期睡眠和非快速動眼睡眠。但這種睡眠方式還有許多其他方面，包括身體的虛擬麻痺。睡眠的一個眾所周知的特徵是夢，這種經歷通常以敘事形式進行，類似於在進行中的醒著生活，但通常可以在以後被區分為幻想。睡眠期間，人體大多數系統處於合成代謝狀態，有助於恢復免疫，神經，骨骼和肌肉系統。這些是維持情緒，記憶和認知功能的重要過程，在內分泌系統和免疫系統的功能中起著重要作用。內部晝夜節律時鐘每天晚上都會促進睡眠。睡眠的各種目的和機制是正在進行的大量研究的主題。每天睡眠不足 6 小時的人，其認知能力可能相當於連續兩天不睡覺。睡眠是動物進化過程中高度保守的行為。

人類可能患有各種睡眠障礙，包括失眠症，嗜睡症；夢遊和快速眼動睡眠行為障礙；磨牙，睡眠呼吸暫停和節律性睡眠障礙。人造光的出現極大地改變了工業化國家的睡眠時間。

## 睡眠的定義

在 1972 年，一位法國的神經精神科醫師 Christian Guilleminault 認為睡眠只是身體內部需要的反映，感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止，但若給予合適刺激便可使其醒來。現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程，目的是為恢復精力而作出合適的休息，由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並補充精神和體力。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身體健康和補充體力，亦可提高工作能力。

## 睡眠時做夢

絕大部分的科學家相信所有人類一定會做夢，並且在每次睡眠中都會有相同的頻率。因此，如果一個人覺得他們沒有做夢或者一個夜晚中只做了一個夢，這是因為他們關於那些夢的記憶已經消失了。這種「記憶抹除」的情況通常發生在一個人是自然緩和地從快速動眼睡眠階段經過慢波睡眠期而進入清醒狀態。如果一個人直接從快速動眼睡眠期中被叫醒的話（比如說被鬧鐘叫醒），他們就比較可能會記得那段快速動眼期所做的夢境 (不過並非所有發生在快速動眼期的夢都會被記得，因為每個快速動眼期之間會插入慢波睡眠期，而那會導致前一個夢的記憶消失)。

## 睡眠障礙

睡眠障礙是人們最常遇到的生理問題之一，主要可分為失眠、發作性嗜睡病、睡醒週期失調、睡眠呼吸暫停、睡眠相位後移症候群、夜驚、夢遊。睡眠障礙者應根據醫師處方，服用治療失眠的藥物以改善睡眠質量。

任何會壓迫到胸腔呼吸時所作之擴張收縮運動的睡姿，都有可能造成睡眠時呼吸中止的症狀而導致半夜驚醒及惡夢。
太過緊身的衣物及隆胸，也可能造成相同的情況。

## 功能

### 睡眠的好處

普遍認為睡眠能幫助恢復體力、腦力和精神，並能舒緩壓力，增強學習能力，從而保持身體健康。研究發現，睡眠時腦部的神經膠質細胞，把可能導致失智症與其他神經退化性疾病的 β 澱粉樣蛋白搬回體循環代謝並排除體外。

### 過度睡眠的壞處

在一次大樣本的調查中，調查人員發現長期過度的睡眠（超過 9 小時）會影響智力、提高糖尿病、心臟病、阿茲海默症、憂鬱症、不孕的機率。

此外根據英國基爾大學聯合利茲大學、曼徹斯特大學和東安格利亞大學的研究成果，平均每晚睡眠 10 小時的人，與平均每晚睡眠 8 小時的人相比，早死的危險增加 30%。每天躺在床上蒙頭大睡超過 10 個小時，死於中風的危險增加 56%，死於心血管疾病的危險增加 49%。

### 缺乏睡眠的壞處

人們若欠缺適量的睡眠，將有可能導致一些後遺症，如白天嗜睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、免疫力降低、判斷力減退、失去邏輯思考力、工作效率下降等。而現代生活中，都市人大多工作繁忙，因此較常出現以上的問題。反之，在鄉下的人則能較輕鬆生活，並獲得適量的睡眠，因此較少出現上述問題。

## 世界睡眠日

國際精神衛生和神經科學基金會為了引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注在每年春季的第一天 ——3 月 21 日主辦了「世界睡眠日」。

「世界睡眠日」選定在每年的 3 月 21 日是有特別意義的，因為這天是春季的第一天，因為週期性的季節變換和睡眠的晝夜交替規律都密切影響人們的生活。

## 睡眠與死亡

漢語中忌諱直接說「死」，有用「長眠」形容死亡
。人若缺少睡眠，神經系統就會出現紊亂，內分泌系統和精神活動都會出現障礙，甚至死亡。保持七至八小時的睡眠的人，其死亡率低於其他人 。工作強度大，長時間睡眠不足易導致過勞死。

## 有關睡眠的傳說

巫覡宗教認為、直至現在仍有不少人相信，在睡眠時人的靈魂會暫時離開身體。

## 相關

* 依睡眠時的穿著區分：

　
: 裸睡、睡衣
* 依睡眠時的姿勢區分（睡姿）：

　
: 仰睡、趴睡、側睡
* 依睡眠時的時間區分：

　
: 午睡、夜寢

## 參考資料

## 參見

* 時間生物學
* 睡眠障礙
* 多階段睡眠
* 野比大雄︰哆啦 A 夢故事裡一個自稱「睡眠天才」的男主角

## 延伸閱讀

[編]

　
: 《欽定古今圖書集成・明倫彙編・人事典・睡部》，出自陳夢雷《古今圖書集成》
睡眠_(1963年电影)

《**睡眠**》（英語：_Sleep_），1963 年安迪・沃荷執導美國電影，片中拍攝了其當時的情人約翰・喬諾睡覺的長鏡頭，長達 5 小時 20 分鐘。

## 簡介

本片是沃霍爾早期關於電影攝製的實驗電影之一。沃霍爾在他後來長達八小時的電影《帝國》中進一步拓展了這一技術。

《睡眠》於 1964 年 1 月 17 日在格拉梅西藝術劇院首映，首映式由喬納斯・美卡斯主辦，目的在於為電影製片人合作社（Film-makers' Cooperative）籌款。共有 9 人參加首映式，其中 2 人在電影放映後不到一小時即離開。

### 相關

美國作曲家拉蒙特・揚於 1964 年為此電影、《吻》、《吃》及《理髮之一》創作了磁帶音樂 "Bowed Mortar Relays" 作為電影配樂。在林肯表演藝術中心舉辦的第三屆紐約影展中，電影在入口大堂處以小型投影配上音樂放映。

## 參考資料

## 另見

* 最長的電影列表

## 外部連結

* 網際網路電影資料庫（IMDb）上《睡眠》的資料（英文）
* AllMovie 上《睡眠 》的資料（英文）
* 安迪・沃霍爾《睡眠》 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* 《我的 15 分鐘》—— 約翰・喬諾談《睡眠》 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
睡眠_(消歧义)

**睡眠**是高等脊椎動物周期性出現的自發、可逆的靜息狀態。

**睡眠**也可以指：

## 計算機科學與技術

* 睡眠模式，一種作業系統工作模式。
* 睡眠 (系統調用)，電腦程式被置於不活躍的狀態並持續一段時間。
* Sleep (Unix)，Unix 中的命令行程序。

## 文化與娛樂

### 電影

* 睡眠 (1963 年電影)，1963 年安迪・沃荷執導美國電影。
* 睡覺 (2013 年電影)，2013 年美國電影。

### 音樂

* Sleep (SID 單曲)，2010 年發布的日本樂團 SID 單曲。

## 另見

* 休眠 (消歧義)
睡眠_(系統)

電腦程式（或處理程序、任務或執行緒等）進入不活躍狀態並持續一段時間，稱為「**睡眠**」。當引發程式睡眠的程式碼所設定的內部計時器歸零，或是此程式收到喚醒訊號或中斷時，程式將恢復執行。

睡眠中的程式也有可能不經喚醒而直接被終止。

## 用法

睡眠指令通常需要輸入一個參數，以說明程式睡眠至少多長時間後才恢復執行。這一時間參數的單位通常是秒，有些作業系統可以提供更高精度，例如以毫秒或微秒作為單位。

### Windows

Windows 作業系統中，`Sleep()` 函式僅有一個參數，即以毫秒計的睡眠時間。`Sleep()` 函式包含於 kernel32.dll 中，但是原生作業系統的批次檔卻並不支援這一指令。安裝諸如 Windows 2003 Resource Kit 等執行環境後，使用者便可使用這一指令。

### Unix

在類 Unix 作業系統中，`sleep()` 函式使用以秒做單位的無符號整數作為輸入參數。如果需要更精確的控制睡眠時間，可以使用 `nanosleep()` 函式。

### C 語言樣例

Windows 作業系統中：

類 Unix 作業系統中：

## 底層功能

睡眠使得執行緒或處理程序讓出他們占用的剩餘時間片，並在 「不在執行」狀態等待一段時間。雖然這段程式在睡眠前被設定了最短睡眠時長，可這並不意味著這段時間結束後此程式能夠立即恢復運作 —— 這取決於 排程程式 的分配、等待喚醒的程式的優先級和其他一些因素。在 POSIX 系統中， _nanosleep_ 及其他類似的系統指令會被中斷訊號中斷，相應程式也會停止睡眠。而 _sleep_ 媒體櫃函式卻不盡相同，在一些老一點的作業系統中，它是通過呼叫 _alarm_ 系統指令實現的，因而必須通過送訊號的方式才能運作。

在 Windows 中，由於除了終止執行訊號外沒有專門的訊號可以用於打斷，睡眠函式是不可中斷的。不過，Windows 提供了 SleepEX 函式來實現通過 APC 呼叫控制睡眠處理程序的喚醒。

嚴格說來，一個執行緒也可以由於其他執行緒終止執行或丟擲異常被喚醒。

## 使用場景

一些系統程式在事件輪詢過程中從不被終止，只是在每個周期開始前進入睡眠狀態，等待著某些事件的發生喚醒它們。當收到事件之後，它們就被喚醒去處理這些事件，然後進入下一個周期的等待。

還有一些程式周期性的從睡眠中恢復執行並收集事件。當執行恢復，程式拉取事件列表和狀態變更情況，然後針對睡眠時發生的事件做相應處理，完成後再次進入睡眠，等待下一個時隙。這類事件被稱作心跳事件，或「持久連接」訊號，可由上述類型的周期性程式傳送。

`sleep()` 函式還在程式執行節奏需要放緩的時候被呼叫。例如長時間高負荷執行程式時應有包含睡眠函式的程式碼來減輕硬體過熱帶來的麻煩，或是解決遺留程式碼中不為人知的奇妙程式錯誤。相比於使用仿真器實現的周期平衡的程式，睡眠 - 執行周期發生的程式的缺點在於如果切換速度不夠快，互動式程式就會有明顯的延遲，如果太快，喚醒時間就太短以至於無法完成全部工作。

### 不可中斷睡眠

不可中斷睡眠指的是在此狀態的程式無法對外界訊號做出任何立即的回應，只有在為它提供足夠的正在等待的資源或是睡眠時間結束它才會開始執行。這類睡眠常見於硬體驅動程式等待磁碟或網路輸入輸出結束。當處理程序處於不可中斷睡眠狀態，睡眠期間的訊號會不斷堆積到佇列裡面去。

在類 Unix 作業系統中，使用指令 `ps -l` 可以列出當前終端的全部處理程序，其中標識處理程序狀態的列使用程式碼 D 表示不可中斷睡眠。這類處理程序連 `SIGKILL` 這樣的無條件終止都沒辦法結束處理程序，結束他們最簡單的方法就是重新啟動系統。

## 另見

* 系統時鐘
* 睡眠模式

## 參考文獻
睡眠周期

**睡眠週期**是由睡眠剛啟動的昏昏欲睡逐漸變沉，經由慢波期和快速動眼期（異相睡眠期），這幾個睡眠階段（以往共分 5 個階段，最新定義共 4 個階段）之間的往復循環。又稱為 **短晝夜睡眠週期**，**睡夢週期** 或 **快速動眼 — 非快速動眼（REM-NREM）週期**，以示區別於睡眠和覺醒間的晝夜交替。人類的睡眠週期約 70 至 110 分鐘（90±20 分鐘）。

## 階段

一個完整的睡眠週期包含兩種型態，又分為 4 個不同的階段：

* 非快速動眼期（non-rapid eye movement, NREM）睡眠

再進一步分為：入睡期（N1）、淺睡期（N2）、熟睡期（N3）（熟睡及深睡期）。

* 快速動眼期（Rapid eye movement, REM）睡眠

正常的睡眠週期，由非快速動眼期的第一階（入睡期，N1）循序進入第二階（淺睡期，N2）、由淺入深至第三階（熟睡及深睡期，N3；原有第四階，目前已併入第三階，合稱 熟睡期），接著並不直接進入快速動眼期，而是從深度睡眠逆向回到淺度睡眠，之後才進入快速動眼期。快速動眼期結束後，接著再進入第一階的 N1，如此週而復始。
睡眠品質

**睡眠品質**、又稱**睡眠質量**（Sleep quality）是判定睡眠好壞的重要指標，與身體健康息息相關。壞的睡眠品質，會延緩疾病的復原時間與狀態，並降低生活品質。

而好的睡眠品質應具備下列條件:

* 每天睡足 7 至 8 小時
* 容易入睡（約 10 分鐘內）且熟睡（一覺到天亮）
* 不易驚醒
* 起床輕易、輕快

## 影響

睡眠品質不良和生理與環境上的因素以及睡眠相關疾病都是影響睡眠品質的重要因素。好的睡眠品質可以讓身體機能正常運作且有效的運作轉，也可以提升免疫力；因大腦可以有效運作，做事效率會提升，專注力也會提升。而在心理方面，好的睡眠品質可使情緒穩定，舒緩壓力，令人心情愉悅。

不好的睡眠品質會影響免疫系統，容易感染疾病；而且容易精神不濟，食慾不正常，導致 做事效率與準確度低。在心理方面，不好的睡眠品質容易感到焦慮，容易心情低落， 壓力無法舒緩，使得情緒緊繃。

## 評估方法

有許多方法可以記錄自己的睡眠狀態，當累積一定程度的紀錄，即可用來評估與分析自己的睡眠品質是否良好。

「每周睡眠日誌」是使用表格簡單紀錄實際睡眠時間，觀察出自己睡眠的時段或是早晚。「每周睡眠品質檢查表」是在每天早晨檢查前一天的睡眠狀態，例如共睡幾小時、起來的精神如何（1 至 10 分）、有無睡前放鬆等，提供自我檢視與評估。

## 改善睡眠品質

好的睡眠品質應該由平常生活中就開始維持，平常的生活習慣越好，在晚上睡的也越好。

* 建立良好的睡眠習慣：固定時間就寢及起床、睡前讓自己放鬆、半夜起來不看時間、睡前避免不愉快的談話等。
* 養成良好的生活習慣：定期規律的運動、減少飲用含咖啡因的飲料、避免夜間頻繁上廁所、睡前不要喝太多水等。

心情保持平靜也是提升睡眠品質的好方法，下列幾項方法有助於讓心情放鬆和舒緩壓力。

* 腹式呼吸有助於放鬆：可以吸入最多氧氣的呼吸方法，可以刺激副交感神經系統，有助於放鬆、安定神經、改善專注力及排泄身體的廢棄物。
* 泡澡好助眠：促進血液循環，放鬆全身肌肉。
* 芳香精油療法：心理上讓人產生平靜的感覺，減少焦慮，舒緩壓力並放鬆身心。

## 參考文獻
睡眠学习

**睡眠學習**是一種試圖在睡眠中學習知識的技巧。比如睡覺時放錄音就是一種典型的方法。但實際上其有效性並未得到科學驗證，一些早期的研究甚至認為這種方法根本就是無稽之談，但後來有研究發現人腦確實會對睡覺時外部的刺激產生反應。

## 歷史

1927 年，美國人阿洛伊斯・班傑明・薩里格（Alois Benjamin Saliger）發明了一種叫做「精神電話」 （Psycho-Phone）的睡眠學習法，宣稱人的大腦在睡眠時最易接受指令。

1956 年查理・西蒙（Charles W. Simon）和威廉・埃蒙斯（William H. Emmons）的腦電圖研究發現：如果沒有 α 波出現，那麼睡覺時給予的刺激材料就不可能在醒來後被回憶起來。但是一旦 α 波出現，那麼睡眠者就應該要清醒了。所以睡眠學習根本不現實。2012 年，魏茨曼科學研究所的研究者表示：「睡眠時人類可以強化之前學到的知識」，而且會對外部刺激（如氣味）作出反應，「但能否獲取新的知識仍是一個未解之謎」。

## 參考文獻

## 擴展閱讀

* Emmons William H., Simon Charles W. The Non-Recall of Material Presented During Sleep. _American Journal of Psychology._ 1956 Mar;69(1):76-81.
* Fox, B.H.; Robbin, J.S. The Retention of Material Presented During Sleep (PDF). Journal of Experimental Psychology. 1952, **43**: 75–79. doi:10.1037/h0057555.
* Fox, B.H. (1968). Current research in Hypnopaedia. Macdonald & Co. [PDF]
* Leshan, L. The Breaking of a Habit by Suggestion During Sleep (PDF). Journal of Abnormal & Social Psychology. 1942, **37** (3): 406–408. doi:10.1037/h0057703.
睡眠性交症

**睡眠性交症**（英語：sleep sex，sexsomnia）是一種患者在睡眠中進行性行為的症狀，屬於睡眠異常。在一些極端案例中，睡眠性交症會導致性騷擾甚至強姦的發生。這種病症發現時間並不長，但已經引發了數起案件。

## 病因與治療

睡眠性交症可能與夢遊症、睡眠呼吸中止症、夢驚和尿床並發，原因可能是生活壓力過大、睡眠剝奪或酗酒、濫用藥品等。 這種病症在患者獨處時也許看不出來，但可能會因在睡眠中接觸床伴而觸發。實際上患者本人未必知道自己患有這種病症。氯硝西泮可用來治療此症。

## 歷史

關於睡眠性交症的第一份研究由多倫多大學和渥太華大學的三位研究人員發表於 1996 年。1998 年美國的一名神經學家大衛・索爾・羅森菲爾德（David Saul Rosenfeld）報道了來自洛杉磯地區的、美國最早的睡眠性交症（當時稱為「sleepsex」）案例。醫學上所用的術語「sexsomnia」由科林・夏皮羅（Colin Shapiro）於 2003 年 6 月的一個病例中首次使用。

## 參見

* 夢遊症
* 夢話
* 睡眠呼吸暫停
* 睡眠癱瘓症

## 參考文獻

## 擴展閱讀

* Mangan, Michael A.; Reips, Ulf-Dietrich. Sleep, sex, and the Web: Surveying the difficult-to-reach clinical population suffering from sexsomnia. Behavior Research Methods. 2007-05, **39** (2): 233–236. ISSN 1554-351X. PMID 17695349. doi:10.3758/BF03193152 （英語）.
* Stanford Sleep Experts Treat Medical Condition Behind Violent "Sleep Sex" （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* Sleepwalkers who have "sex sleep" （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） – BBC
* Mangan, Michael A. A Phenomenology of Problematic Sexual Behavior Occurring in Sleep. Archives of Sexual Behavior. 2004-06, **33** (3): 287–293. ISSN 0004-0002. PMID 15129047. doi:10.1023/B:ASEB.0000026628.95803.98 （英語）.
* Schenck, Carlos H.; Arnulf, Isabelle; Mahowald, Mark W. Sleep and Sex: What Can Go Wrong? A Review of the Literature on Sleep Related Disorders and Abnormal Sexual Behaviors and Experiences. Sleep. 2007-06, **30** (6): 683–702 [2022-11-17]. ISSN 1550-9109. PMC 1978350 . PMID 17580590. doi:10.1093/sleep/30.6.683. （原始內容存檔於 2022-06-15） （英語）.  引文格式 1 維護：PMC 格式 (link)
睡眠日记

**睡眠日記**是一個人的睡眠時間和醒來時間的相關信息的記錄，這個記錄通常持續幾個星期。它可以通過自己或他人來記錄。記睡眠日記是國際公認的輔助檢查睡眠疾病的方法，而每天記睡眠日記本身，對一部分失眠患者來說就是一個行之有效的療法。睡眠日記中應詳細記錄與睡眠有關的各種信息，比如上床前做了什麼事情、喝了什麼飲料；上床的時間；中間醒來過幾次；起床時間是幾點；是否做了噩夢；第二天精神怎樣，是否影響生活工作。另外，還要讓同眠者或者家人觀察自己睡眠中的情況，比如睡覺中是否打呼嚕、說夢話，以及有無其他異常表現。

## 參考文獻
睡眠模式

**待機**指電子裝置，如電腦、電視和可以遠端控制的裝置在低電量模式下執行的狀態。待機模式比正常執行顯著減少了電力的消耗，並且在恢復時無需使用者等待機器重新開機。許多裝置以慢閃或紅色的電源指示燈指示裝置正處於待機狀態。

## 電腦的待機

在電腦中，進入待機模式大體等同於「暫停」機器的執行狀態。當從待機中恢復時，之前的操作可以繼續進行，待機前打開的程式和檔案也保持其狀態。

待機模式有很多稱呼，包括**待機**（Stand by）（在 Windows 98 至 Windows Server 2003 中）、**睡眠**（Sleep）（Mac OS 8 至 Mac OS X、Windows Vista、Windows 7、Windows 8 及 Windows 10 中），以及**掛起**（Suspend）（Windows 95、Linux 中）。待機時，當前執行狀態被儲存在記憶體中，然後將無需供電的裝置的電源切斷，並將記憶體的供電設定為最小模式（僅夠維持資料的儲存）。由於待機可以節省大量電力，大多數筆記型電腦在使用電池供電時自動在合蓋時進入待機狀態，若不需要這一特性，也可通過系統設定進行修改。

## 待機的可靠性

待機最初被引入時並未進行徹底的測試，導致各種問題的發生，尤以外圍裝置相關的問題為甚（例如滑鼠）。

## Microsoft Windows

Windows 2000 及以後的版本在作業系統層面支援待機模式，而不需要硬體製造商提供特殊的驅動程式（除了顯示卡驅動程式要支援待機）。

Windows Vista 將 ACPI S1-S3 狀態稱為_睡眠_(Sleep)。

Windows Vista 的「混合式睡眠」功能在睡眠前將記憶體中的資料儲存至硬碟，如果記憶體掉電也可以從硬碟進行喚醒。使用者也可以直接使用休眠功能。
睡眠火車球館

**睡眠火車球館**（英語：**Sleep Train Arena**）是一座位於美國加里福尼亞州薩克拉門托的室內體育館，體育館為美國國家籃球協會（NBA）薩克拉門托國王的舊主場。

睡眠火車球館原名**亞可球館**（ARCO Arena），2011–2012 年稱為**動力平衡球館**（Power Balance Pavilion），2012 後更為現名，由床墊零售商「睡眠火車」冠名贊助。

## 外部連結

* （英文）Sleep Train 體育館官方網站
睡眠生理检测器

**睡眠檢測器**的功能乃是在於，藉由紀錄病患在睡眠期間的經篩選生理訊號，而使醫師能夠瞭解患者之睡眠生理狀況，進而評估其是否罹患睡眠呼吸中止、或是其他的睡眠障礙。通常，睡眠檢測器多被用於檢測最常見的睡眠呼吸障礙（Sleep Disordered Breathing，SDB），尤其是，睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea Syndrome，SAS）。

睡眠檢測器的主要目的則是在於進行篩選，亦即，希望能簡單地僅藉由所選擇之生理訊號即解讀出睡眠期間的生理變化，進而判斷是否具有睡眠障礙、及睡眠障礙的嚴重程度。

在期望能夠達到簡單操作目的之前提下，大部分的睡眠檢測器都實施為能隨身攜帶的形式，並標榜可以讓患者於居家自行進行檢測，再加上，睡眠檢測器勢必得於睡眠期間使用，因此，於使用上是否便利、體積是否過大、以及接線是否過於複雜等都是現今睡眠檢測器所面臨的問題。
睡眠異常

**睡眠異常**（英文：Dyssomnia）是睡眠障礙中的廣泛類別，涉及入睡困難、維持入睡、過早醒來或過度嗜睡。睡眠異常是引發或維持睡眠或過度嗜睡的主要疾病，其特徵是睡眠量、睡眠品質或睡眠時間受到干擾。患者可能會抱怨難以入睡或持續入睡、夜間間歇性甦醒、清晨甦醒或上述幾種的結合。短暫發作通常影響不大。壓力、咖啡因、身體不適、白天小睡和早睡是常見的幾種因素。

## 參見

* 異睡症
* 睡眠障礙

## 參考資料

## 外部連結
睡眠疾患

**睡眠疾患**（英語：**sleep disorder** 或 **somnipathy**）是人類或其他動物與睡眠相關的異常。有些**睡眠疾患**可影響智力及情緒。常用作診斷**睡眠疾患**的測試是多項生理睡眠檢查。

## 常見的睡眠障礙

根據 1990 年發表的睡眠障礙國際分類（ICSD）
，睡眠障礙可分為四大類

* 睡眠異常（Dyssomnia，也有時譯作睡眠障礙）：令患者不能入睡、或不能夠持續睡眠的異常狀況，如：失眠、發作性嗜睡病、睡眠呼吸暫停、下肢靜止不能症、夜間肌肉陣攣症、反覆性嗜睡症、創傷後睡眠過度、睡眠相位後移症候群、睡眠周期延遲症候群和非 24 小時睡醒周期疾患
* 異睡症（Parasomnias）：在睡眠時或睡眠與睡醒之間的半睡醒狀態異常。如：快速動眼睡眠行為障礙症、夜驚、夢遊症、磨牙、尿床、嬰兒猝死症、夢囈、睡眠性交和爆炸頭綜合症
* 與精神、神經及其他健康問題相關的睡眠障礙。如：睡眠相關的癲癇
* 其他睡眠異常，如：睡眠時間過短、打鼾（屬於病徵）、非洲昏睡病（由舌蠅引起）

## 參見

* 嗜睡症
* 睡眠性交症

## 參考資料
睡眠瘫痪症

**睡眠癱瘓症**（英語：Sleep Paralysis）又稱**睡癱**，**夢魘**，**睡眠麻痹**，在民間也把此類症狀叫作**鬼壓身**、**鬼壓床**。

此類症狀被醫學認為是一種疾病。然而全球有 4/10 的人一生至少會經歷一次。

## 症狀及特點

睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作，因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺，對於睡眠癱瘓也是很典型的，然後漸漸進入「夢境」。通常還會有「假醒」，即人醒過來，發現自己原來還在夢裡，現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複，伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的，如通過試著對小指的移動等。睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺，經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷，有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整的症狀。還可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、睡眠呼吸中止症等的表現。

另有狀況是已經睡醒，意識清楚，但全身難以動彈，眼睜不開，亦或不敢睜開，通常伴隨著恐怖式的幻聽，本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

強行清醒：自身是可以強制動彈與睜眼，只是上述之情況在過程中會更加強烈，一旦睜眼後，所有症狀瞬時消失。此外在意識清楚，能夠睜眼的狀態下調整好呼吸，便能逐漸恢復行動與說話。

此類症狀在數分鐘後會自然消失，患者身體逐漸恢復動作，根據絕大多數的案例研究，睡眠癱瘓症對身體無害，但對部分有此體驗者的精神與經濟算是有害，因部分體驗者容易與鬼怪作為聯想，也容易被勸服相信是如此，從而尋求民間命館、神明、廟宇等諸如此類，進而供奉大小額不等的金錢，而不尋求醫學上建議，電視靈異節目所謂鬼壓床等靈異事件也大多出自於此。

哈佛大學的心理學家理察・麥里尼找來 10 名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理察發現，他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀，顯示兩者相關。

邁克爾・拉杜加（Michael Raduga）找了 20 個人做實驗，請他們練習出體並找出外星人，其實練習出體就是製造睡眠癱瘓，結果有 35% 的人表示成功看見外星人。

## 可能的致病原因

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。此外，體弱多病的人容易出現此種症狀。有時在劇烈運動、食用大量碳水化合物食物後較容易發生低血鉀症，導致睡眠癱瘓。

## 治療方法

適當地放鬆自己，多進行戶外有氧運動，以及緩解心理壓力，給自己營造良好的睡眠環境都可以緩解此類症狀。如果此類症狀頻繁發生，已經嚴重影響到您的生活品質，可以嘗試求助於醫生，在醫生的指導下使用藥物進行治療。

## 參考資料
睡眠癱瘓症

**睡眠癱瘓症**（英語：Sleep Paralysis）又稱**睡癱**，**夢魘**，**睡眠麻痹**，在民間也把此類症狀叫作**鬼壓身**、**鬼壓床**。

此類症狀被醫學認為是一種疾病。然而全球有 4/10 的人一生至少會經歷一次。

## 症狀及特點

睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作，因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺，對於睡眠癱瘓也是很典型的，然後漸漸進入「夢境」。通常還會有「假醒」，即人醒過來，發現自己原來還在夢裡，現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複，伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的，如通過試著對小指的移動等。睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺，經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷，有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整的症狀。還可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、睡眠呼吸中止症等的表現。

另有狀況是已經睡醒，意識清楚，但全身難以動彈，眼睜不開，亦或不敢睜開，通常伴隨著恐怖式的幻聽，本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

強行清醒：自身是可以強制動彈與睜眼，只是上述之情況在過程中會更加強烈，一旦睜眼後，所有症狀瞬時消失。此外在意識清楚，能夠睜眼的狀態下調整好呼吸，便能逐漸恢復行動與說話。

此類症狀在數分鐘後會自然消失，患者身體逐漸恢復動作，根據絕大多數的案例研究，睡眠癱瘓症對身體無害，但對部分有此體驗者的精神與經濟算是有害，因部分體驗者容易與鬼怪作為聯想，也容易被勸服相信是如此，從而尋求民間命館、神明、廟宇等諸如此類，進而供奉大小額不等的金錢，而不尋求醫學上建議，電視靈異節目所謂鬼壓床等靈異事件也大多出自於此。

哈佛大學的心理學家理察・麥里尼找來 10 名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理察發現，他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀，顯示兩者相關。

邁克爾・拉杜加（Michael Raduga）找了 20 個人做實驗，請他們練習出體並找出外星人，其實練習出體就是製造睡眠癱瘓，結果有 35% 的人表示成功看見外星人。

## 可能的致病原因

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。此外，體弱多病的人容易出現此種症狀。有時在劇烈運動、食用大量碳水化合物食物後較容易發生低血鉀症，導致睡眠癱瘓。

## 治療方法

適當地放鬆自己，多進行戶外有氧運動，以及緩解心理壓力，給自己營造良好的睡眠環境都可以緩解此類症狀。如果此類症狀頻繁發生，已經嚴重影響到您的生活品質，可以嘗試求助於醫生，在醫生的指導下使用藥物進行治療。

## 參考資料
睡眠盒子

**睡眠盒子**（英語：**Sleep box**）是一種極小型的住宿設備，為旅客提供經濟實惠的空間來睡眠。 睡眠盒子不同於膠囊旅館，後者空間更小且大多分佈於日本。

## 商標

「Sleepbox」是 Arch Group 的商標名，其他類似商標還有 YOtel、easyHotel、Qbic Hotels、Napcabs、Minutes Suites 和 SnoozeCub 等。

## 設備

睡眠盒子裡的設備可能包括一張小床、通風設備、鬧鐘、網絡電視、電腦桌、LED 燈和梳粧檯等等。

2011 年，莫斯科的一家機場開設了睡眠盒子以提供旅客以休憩服務， 每小時收費 15 美元。

2012 年 7 月 10 日，西安咸陽國際機場成為中國第一家開設睡眠盒子的機場，每個睡眠盒子大小為 3 平方米。

## 參見

* 膠囊旅館
* 新概念旅館

## 參考文獻

## 外部連結

* sleepbox official webpage （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* Arch Group - sleepbox designer team （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* BBC report on Moscow airport sleep box （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* Panda Pod Hotel （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
睡眠科學

《**愛的夢遊**》（前譯：**夢遊狂想曲**，英語：The Science of Sleep，法語：La Science des rêves）是一部 2006 年的奇幻電影，由米歇爾・龔特利（Michel Gondry）編劇和執導。電影由蓋爾・賈西亞・貝納、夏綠蒂・甘斯柏主演。

## 故事劇情

故事主角史蒂芬（Stéphane，蓋爾・賈西亞・貝納飾演）是一個經常把夢境和現實混淆的年輕人。

史蒂芬原本與父親一起住在墨西哥，父親因為癌症死後，分居的母親在法國幫他找到一份工作，因此史蒂芬搬回他童年時的家，一間位於法國的公寓。史蒂芬的母親原本告訴他那是一份設計月曆的創意工作，他還準備了一系列十二張的「災難學」（Disastrology）的月曆插畫，每個月份都搭配一幅關於慘重災難的圖畫。但正式上班後，史蒂芬才發現那是一份非常普通的枯燥工作，而他的同事和上司都不欣賞那份「災難學」月曆。

某天在史蒂芬準備上班離開公寓時，他試著幫助了兩個抬著鋼琴上樓卻卡在半路的人。但一不小心鋼琴滾下樓梯，史蒂芬的手指也被壓傷。鋼琴的主人是史蒂芬的新鄰居 — 史蒂芬妮]] 飾演），史蒂芬妮邀請史蒂芬進入她的公寓，讓她的朋友柔伊（Zoe，Emma de Caunes 飾演）治療史蒂芬的傷。在他們的對話中，史蒂芬妮和柔伊發現史蒂芬相當害羞，而且不擅長說法文。柔伊決定捉弄史蒂芬，讓他相信史蒂芬妮和柔伊是唱片公司的執行製作人。結果史蒂芬妮開始責備柔伊為何要捉弄他人，史蒂芬開始覺得有點尷尬並離開了公寓。

史蒂芬開始對史蒂芬妮有好感，但卻又覺得柔伊似乎喜歡自己。之後一次偶然的機會下史蒂芬再次造訪史蒂芬妮的公寓。他了解史蒂芬妮和自己一樣具有創意和藝術天分，他們計劃要製造一艘船的模型，船上載著一片森林，並且要用這個製作一齣動畫短片。但史蒂芬妮認為他們應該改天再開始這項計劃。史蒂芬的同事蓋（Guy，亞倫・夏巴飾演）是一個對性愛異常熱中的男人，他建議史蒂芬先假裝不是史蒂芬妮的鄰居，於是史蒂芬在離開史蒂芬妮家中後故意裝成走出了公寓大樓。然而，就在當天晚上史蒂芬不小心在浴缸裡睡著，還用破爛的法文寫了一張內容荒謬的紙條。史蒂芬夢到他將紙條交給史蒂芬妮，告訴她其實他是「她的鄰居和一個騙子」，並且要求柔伊的電話號碼。從浴缸中醒來之後，史蒂芬發現浴室地上有自己的腳印水漬，並且一路連到史蒂芬妮的公寓房間門前。

之後史蒂芬對於史蒂芬妮更加迷戀，他花了許多時間和史蒂芬妮分享他的發明品。他送給她一台自己發明的「一秒時光機」。史蒂芬重複向史蒂芬妮求婚數次，但史蒂芬妮也持續拒絕了他。

史蒂芬的夢境和現實之間的界限變得越來越模糊，在此同時他決定要贏得史蒂芬妮的心。於是他闖入史蒂芬妮的公寓，拿走她的小馬布偶，在裡面裝上馬達。當史蒂芬把小馬放回史蒂芬妮的公寓時，不小心被史蒂芬妮撞見，史蒂芬妮受到驚嚇，並罵他是「變態」（creepy）。史蒂芬感到非常丟臉和心碎，一個人回到自己的公寓。當天晚上他接到史蒂芬妮的道歉電話，表示很喜歡他送的禮物（改造過的小馬），並向他致謝。史蒂芬妮還告訴他，小馬的名字「黃金小馬」（Golden the Pony Boy）是因為史蒂芬才取的。

現實和夢境變得越來越難以分辨。在一個看似夢境的現實場合，出乎史蒂芬的意料之外，他的「災難學」月曆被公司接納，並在市場上獲得成功。在史蒂芬的慶功派對上，他看到史蒂芬妮和一個陌生男子激情熱舞，史蒂芬感到非常失落，並喝了一大堆酒。之後史蒂芬和史蒂芬妮在公寓前的走道大吵一架，史蒂芬說再也不想當史蒂芬妮的朋友。史蒂芬妮也非常生氣，告訴史蒂芬她其實已經看過那張荒謬的字條，並且當場把柔伊的電話給了他。史蒂芬對於字條被看過感到非常震驚，認為兩人透過「PSR」（平行同步隨機）現象連結在一起，「PSR」是一種曾在「史蒂芬電視台」（Stéphane TV，史蒂芬的夢中的虛構節目場景，由他自己擔任主持人、製作人和配樂家）探討過的大腦現象。史蒂芬妮建議兩人應該進行一場約會，順便討論他們之間的問題。在史蒂芬前往咖啡店赴約路上，他突然感到非常害怕，並開始覺得史蒂芬妮根本不在那間咖啡店裡，而且史蒂芬妮也不愛他。史蒂芬跑回公寓，並用力敲打史蒂芬妮的公寓大門，希望史蒂芬妮不要再折磨他了，但實際上史蒂芬妮正在咖啡店中等他。隨後史蒂芬全速衝撞史蒂芬妮的大門，結果造成頭部受傷流血。史蒂芬妮則不耐久候，回到自己的公寓。

史蒂芬受夠了這一切，最後決定回到墨西哥。在離開之前，史蒂芬的母親（繆繆飾演）堅持他必須先向史蒂芬妮道別。在史蒂芬妮的公寓中，他突然變得十分暴躁，說了一個黃色笑話，還說史蒂芬妮的胸部「友善且誠實」。史蒂芬妮打算將史蒂芬趕出公寓，但史蒂芬卻跳上她的高架床。史蒂芬希望史蒂芬妮能摸摸他的頭髮，但史蒂芬妮拒絕了，並且難過的問史蒂芬為何要選擇捉弄她。史蒂芬躲在棉被中用心碎的聲音回答「因為其他人都很無聊，而且妳很特別... 而且妳不像我一樣，史蒂芬妮」。說完後史蒂芬在床邊發現了兩樣東西：一艘裝載了森林的船，以及他送給她的「一秒時光機」。史蒂芬慢慢睡著，史蒂芬妮爬上床，看著睡著的史蒂芬，她經經的摸著他的頭髮。史蒂芬夢到自己和史蒂芬妮騎著黃金小馬，划著白色的船，航向海洋的水平線。

## 原聲帶

本片的配樂是由珍 - 米雪兒・柏納製作。在電影中的插曲「Instinct Blues」是由白線條（The White Stripes）樂團演唱。原聲帶中收錄的歌曲「If You Rescue Me」是翻唱自地下絲絨（The Velvet Underground）樂團的「After Hours」。

## 相關條目

* 夢
* 夢遊
* 清醒夢

## 注釋與資料來源

## 外部連結

* （英文）網際網路電影資料庫（IMDb）上《愛的夢遊》的資料（英文）
* （英文）官方電影預告片（apple.com）
* （英文）《愛的夢遊》官方網站 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* （英文）官方部落格
* （中文）中文官方部落格 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* （中文）台灣雅虎奇摩電影介紹頁面 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* （中文）香港雅虎電影介紹頁面
睡眠者效应

休眠效果（Sleep effect），最早由美國心理學家卡爾・霍夫蘭德（CarlIver Hovland）提出。休眠效果是一種關於態度的心理學現象，即由信息傳達者威信（可信度）對人們態度改變產生的影響，會隨著時間的推移減弱。

一般來講，信源的可信度越高，說服效果越大；反之則小。但這種信源的影響並非一成不變，隨著時間的推移，高可信度的信源說服效果就會出現衰減，低可信度信源的說服效果反而呈現上升趨勢。其原因在於人腦的遺忘機制是從次要信息開始的，隨著時間的流逝由信源影響帶來的說服效果減弱，而信息內容本身的特性對效果的影響開始增強。霍夫蘭稱這種現象為「休眠效果」
睡眠肢動症

**不寧腿症候群**（英語：**restless legs syndrome**, **RLS**），又稱**睡眠腿動症**、**不安腿症候群**、**腿不寧症候群**、**Willis-Ekbom 病**或 **Wittmaack-Ekbom 症候群**是一種強烈想要讓腿部移動的障礙。平常患者腿部有一種令人不快的感覺，這種感覺會隨著腿部移動而有所改善，不適感可能是疼痛、刺痛或是蟲爬感，雙臂偶爾也可能受到影響。 不寧腿症候群通常在休息時發生，因此可能使患者難以入睡。 由於睡眠不良，患者可能會在白天嗜睡、精力不集中、煩躁不安和情緒低落。此外，許多人在睡眠時都有肢體抽動的狀況。

導致不寧腿症候群的危險因素包括缺鐵、腎功能衰竭、帕金森氏症、糖尿病、類風濕性關節炎和妊娠。 一些藥物治療也會觸發症狀。包括抗抑鬱藥、抗精神病藥、 抗組織胺藥和鈣離子通道阻滯劑。不寧腿症候群主要有以下兩個類型。一種是早期的發病，在 45 歲之前。發生在家族中，隨著時間推移而惡化。另一種是後期的發病，在 45 歲之後，突然發生並且不會惡化。診斷通常是在排除了其他潛在因素之後，根據病人的症狀而定。

如果能處理好潛在問題，就可以解決不寧腿症候群的狀況；其他治療方式包括改變生活方式和藥物治療有助於消除不寧腿症候群的生活方式改變包括戒酒、戒菸、以及睡眠衛教；藥物使用包括左旋多巴或多巴胺激動劑，如普拉克索。不寧腿症候群大約影響美國人口中的 2.5-15%；性別方面，女性比男性更易受影響；隨著年齡漸增也會更常見。。

## 症狀

不寧腿症候群的感覺包括疼痛或肌肉疼痛，「有搔癢卻不能抓到」、一種「嗡嗡的感覺」、一種令人不快的「搔癢感」、「爬行」的感覺，或者在醒著的時候肢體抽搐。這種感覺通常在沒有影響的狀況下出現，比如放鬆、閱讀、學習或者嘗試入睡。

這是一種「譜性障礙」疾病。有些人只經歷了一點小煩惱，而另一些人則在生活品質上有嚴重的睡眠和缺陷。

## 病因

不寧腿症候群通常是由於缺鐵導致的，這一情況占病因 20%。 一項在 2007 年發表的研究顯示 34% 的不寧腿症候群是由於缺鐵導致的。

## 歷史

已知最早對於不寧腿症候群的描述是於 1672 年由托馬斯・威里司所作。 威里司強調具有不寧腿症候群的人群會睡覺中斷並且具有肢體動作。這個最初用拉丁文發表（《The London Practice of Physick》，1685 年）

## 爭議

一些醫生表示不寧腿症候群的症狀過去曾被一些製藥公司誇大。 其他人認為這是一種被低估和未得到治療的疾病。此外，葛蘭素史克還製作了一些廣告。雖然沒有推廣使用他們的藥物來治療不寧腿症候群，但是這個廣告可以連結到一個支持 Ekbom 小組的網站。該網站建議使用羅匹尼羅來治療不寧腿症候群。英國製藥工業協會對葛蘭素史克這種方式表示反對。

## 參考資料

## 參見

* 注意力不足過動症
* 妥瑞氏症
* 自閉症
* 體能訓練
* 貧血

## 外部連結

* 開放式目錄計劃中和不寧腿症候群相關的內容
* National Institutes of Health: What is Restless Legs Syndrome?. [2017-07-14]. （原始內容存檔於 2012-04-27）.
* Restless Legs Syndrome Information Page: National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS). [2017-07-14]. （原始內容存檔於 2016-12-02）.
睡眠药

**安眠藥**（英語：**Hypnotic**） （源自希臘語 _Hypnos_, sleep (睡眠)），是一類精神藥物，用來提升睡眠品質，治療失眠或術前麻醉，服用過量會致死。

## 種類

### 巴比妥酸鹽類（Barbiturates）

是一類作用於中樞神經系統的鎮靜劑，屬於巴比妥酸的衍生物，其應用範圍可以從輕度鎮靜到完全麻醉，還可以用作抗焦慮藥、安眠藥、抗痙攣藥。長期使用則會導致成癮性。

### 第一代抗組織胺（Antihistamine）

常見的非處方安眠藥，如氯苯那敏（chlorpheniramine）苯海拉明（diphenhydramine)

### 喹唑啉酮（Quinazolinone）

目前用於鎮靜（Sedation）的只有 Afloqualone 與 Cloroqualone

### 苯二氮䓬類（benzodiazepines）

苯二氮卓適合用來短期內治療失眠。不推薦連續使用苯二氮卓類藥物 2-4 星期，因為這會導致依賴性。最好間隔性地服用苯二氮卓類藥物，並且將劑量保持在最低有效劑量。苯二氮卓類藥物通過縮短入睡時間、延長睡眠時間和減少醒後的睏倦感來治療因失眠導致的問題。

常用的苯二氮卓類藥物的代表有阿普唑侖（Alprazolam，佳靜安定、贊安諾錠 Xanax）、蘿拉西泮（Lorazepam）、地西泮（Diazepam）、氯硝西泮（Clonazepam）、氟硝西泮（Flunitrazepam，俗稱「FM2」）。

### 非苯二氮䓬類（non- benzodiazepines）

非苯二氮卓類藥物是一類與苯二氮卓類藥物非常相似的精神藥物。非苯二氮卓類與苯二氮卓類在藥效學性質上非常相似，也有著相似的優點、不良反應和風險，然而，兩者的化學結構卻完全不同，因此在分子水平上，非苯二氮卓類和苯二氮卓類沒有任何關係。

常用的非苯二氮卓類藥物有：佐匹克隆（Zolpiclone），艾司佐匹克隆（eszopiclone），扎來普隆（Zaleplon），唑吡坦（Zolpidem）。

## 參考文獻

**引用**
睡眠觀察

**睡眠多項生理檢查**（英語：**Polysomnography**）又稱**多導睡眠記錄**，縮寫為 **PSG**，是睡眠醫學、睡眠障礙、打鼾、癲癇、睡眠呼吸中止症等，有關睡眠的疾病當中，最常被安排進行的標準生理診斷方法。多項生理檢查顧名思義，需要透過多種儀器的配合，方能進行檢查的綜合診斷方法。

適用於睡眠多項生理檢查的患者，通常由耳鼻喉科、胸腔內科、精神病學等科別的醫生判斷，認為患者需要安排該項生理檢查，例如：呼吸中止症的疑似病患，可以從頸部外觀、喉部直徑、頸部肌肉等條件，當作考慮的施行對象 。此項檢查需要在醫院的病房中進行，患者留宿於醫院（通常有專門的睡眠中心），由醫生、睡眠技師（呼吸治療師、醫檢師等），在病患身上裝置多種紀錄儀器，以每 30 秒為一個單位，紀錄 6-8 個小時的睡眠數據，以 6 小時為例的檢查時間，就會有 720 份的檢查紀錄單位，經由檢查之後所取得的睡眠紀錄，再由醫生進行診斷，確認病患的相關疾患。

## 測量儀器

睡眠多項生理檢查的檢查是綜合類型的檢查方法，因此受檢者身上會安裝多種儀器的偵測電極，當中所包含的項目有：

* 腦波圖（EEG）：利用電極貼片，在腦部貼上多個腦部電極貼片，這些貼片會記錄睡眠的各個階段（非快速動眼睡眠的 N1、N2、N3 及快速動眼期），除了可以知道睡眠的進入階段以外，對於癲癇、記憶喪失或腦損傷等腦部疾病，在腦波圖當中都能進行數據紀錄，以提供醫生作為病症判斷。
* 肌電圖（EMG）：使用四個電極貼片，在下巴貼上兩個、兩腿上各貼一個，主要是監測肌肉的張力，在睡眠時肌肉張力會明顯下降，由此可以佐證睡眠的發生情況。另外某些睡眠腿部異常抽動的「週期性肢體運動障礙」（PLMD），也可以在肌電圖的紀錄當中，發現異常的抽動訊號。
* 心電圖（ECG /electrocardiography）：在典型的心電圖測試當中，可能會使用到十個電極貼片，但是在睡眠多項生理檢查的時候，最多只會使用 2-3 個電極貼片，主要貼在受測者兩側的肋骨位置。這幾個電極貼片會記錄心臟的活動情形，分別有 T 波、P 波及 QRS 波。
* 眼動圖（EOG）：將兩個測試電極貼片，貼在兩眼外角的位置，紀錄角膜和視網膜的電位差，如此一來可以知道甚麼時間發生快速動眼期，藉以判斷睡眠現象的過程記錄
* 血氧飽和度（SaO2 Saturation）及脈搏（Pulse）：夾住病患的手指，以波長為 660nm 的紅光和波長為 940nm 的紅外線，同時紀錄病人的脈搏和血氧濃度狀態。
* 胸腹呼吸動作（Thoracic Abdominal Effort）：在胸部及腹部兩處，分別繫上兩條束帶，在睡眠狀態當中，束帶的鬆緊狀態，會以數據方式記錄病人的呼吸情形。
* 口鼻呼吸氣流（Nasal - oral Air Flow）：在受測者的鼻孔處，安裝兩條氣流強度偵測管，藉以了解受測者的比部呼吸情況。

## 睡眠中心

由於睡眠發生的時段在夜間，因此進行睡眠多項生理檢查時，需要留宿於醫院一個晚上，為期 6-8 小時的睡眠紀錄，而且需要全程配有專業睡眠檢查的人員或醫生。因此如果對於自己的睡眠有所疑問，可以洽詢耳鼻喉科、胸腔內科、精神病學的醫生以及睡眠技師（呼吸治療師）等，或者是睡眠中心。

## 參考資料

## 相關條目

* 睡眠醫學
* 睡眠研究
* 多項生理睡眠檢查技術人員
* 呼吸監測
* 睡眠障礙
睡眠週期

**睡眠週期**是由睡眠剛啟動的昏昏欲睡逐漸變沉，經由慢波期和快速動眼期（異相睡眠期），這幾個睡眠階段（以往共分 5 個階段，最新定義共 4 個階段）之間的往復循環。又稱為 **短晝夜睡眠週期**，**睡夢週期** 或 **快速動眼 — 非快速動眼（REM-NREM）週期**，以示區別於睡眠和覺醒間的晝夜交替。人類的睡眠週期約 70 至 110 分鐘（90±20 分鐘）。

## 階段

一個完整的睡眠週期包含兩種型態，又分為 4 個不同的階段：

* 非快速動眼期（non-rapid eye movement, NREM）睡眠

再進一步分為：入睡期（N1）、淺睡期（N2）、熟睡期（N3）（熟睡及深睡期）。

* 快速動眼期（Rapid eye movement, REM）睡眠

正常的睡眠週期，由非快速動眼期的第一階（入睡期，N1）循序進入第二階（淺睡期，N2）、由淺入深至第三階（熟睡及深睡期，N3；原有第四階，目前已併入第三階，合稱 熟睡期），接著並不直接進入快速動眼期，而是從深度睡眠逆向回到淺度睡眠，之後才進入快速動眼期。快速動眼期結束後，接著再進入第一階的 N1，如此週而復始。
睡眠障碍

**睡眠疾患**（英語：**sleep disorder** 或 **somnipathy**）是人類或其他動物與睡眠相關的異常。有些**睡眠疾患**可影響智力及情緒。常用作診斷**睡眠疾患**的測試是多項生理睡眠檢查。

## 常見的睡眠障礙

根據 1990 年發表的睡眠障礙國際分類（ICSD）
，睡眠障礙可分為四大類

* 睡眠異常（Dyssomnia，也有時譯作睡眠障礙）：令患者不能入睡、或不能夠持續睡眠的異常狀況，如：失眠、發作性嗜睡病、睡眠呼吸暫停、下肢靜止不能症、夜間肌肉陣攣症、反覆性嗜睡症、創傷後睡眠過度、睡眠相位後移症候群、睡眠周期延遲症候群和非 24 小時睡醒周期疾患
* 異睡症（Parasomnias）：在睡眠時或睡眠與睡醒之間的半睡醒狀態異常。如：快速動眼睡眠行為障礙症、夜驚、夢遊症、磨牙、尿床、嬰兒猝死症、夢囈、睡眠性交和爆炸頭綜合症
* 與精神、神經及其他健康問題相關的睡眠障礙。如：睡眠相關的癲癇
* 其他睡眠異常，如：睡眠時間過短、打鼾（屬於病徵）、非洲昏睡病（由舌蠅引起）

## 參見

* 嗜睡症
* 睡眠性交症

## 參考資料
睡眠障礙

**睡眠疾患**（英語：**sleep disorder** 或 **somnipathy**）是人類或其他動物與睡眠相關的異常。有些**睡眠疾患**可影響智力及情緒。常用作診斷**睡眠疾患**的測試是多項生理睡眠檢查。

## 常見的睡眠障礙

根據 1990 年發表的睡眠障礙國際分類（ICSD）
，睡眠障礙可分為四大類

* 睡眠異常（Dyssomnia，也有時譯作睡眠障礙）：令患者不能入睡、或不能夠持續睡眠的異常狀況，如：失眠、發作性嗜睡病、睡眠呼吸暫停、下肢靜止不能症、夜間肌肉陣攣症、反覆性嗜睡症、創傷後睡眠過度、睡眠相位後移症候群、睡眠周期延遲症候群和非 24 小時睡醒周期疾患
* 異睡症（Parasomnias）：在睡眠時或睡眠與睡醒之間的半睡醒狀態異常。如：快速動眼睡眠行為障礙症、夜驚、夢遊症、磨牙、尿床、嬰兒猝死症、夢囈、睡眠性交和爆炸頭綜合症
* 與精神、神經及其他健康問題相關的睡眠障礙。如：睡眠相關的癲癇
* 其他睡眠異常，如：睡眠時間過短、打鼾（屬於病徵）、非洲昏睡病（由舌蠅引起）

## 參見

* 嗜睡症
* 睡眠性交症

## 參考資料
睡眠麻痹

**睡眠癱瘓症**（英語：Sleep Paralysis）又稱**睡癱**，**夢魘**，**睡眠麻痹**，在民間也把此類症狀叫作**鬼壓身**、**鬼壓床**。

此類症狀被醫學認為是一種疾病。然而全球有 4/10 的人一生至少會經歷一次。

## 症狀及特點

睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作，因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺，對於睡眠癱瘓也是很典型的，然後漸漸進入「夢境」。通常還會有「假醒」，即人醒過來，發現自己原來還在夢裡，現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複，伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的，如通過試著對小指的移動等。睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺，經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷，有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整的症狀。還可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、睡眠呼吸中止症等的表現。

另有狀況是已經睡醒，意識清楚，但全身難以動彈，眼睜不開，亦或不敢睜開，通常伴隨著恐怖式的幻聽，本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

強行清醒：自身是可以強制動彈與睜眼，只是上述之情況在過程中會更加強烈，一旦睜眼後，所有症狀瞬時消失。此外在意識清楚，能夠睜眼的狀態下調整好呼吸，便能逐漸恢復行動與說話。

此類症狀在數分鐘後會自然消失，患者身體逐漸恢復動作，根據絕大多數的案例研究，睡眠癱瘓症對身體無害，但對部分有此體驗者的精神與經濟算是有害，因部分體驗者容易與鬼怪作為聯想，也容易被勸服相信是如此，從而尋求民間命館、神明、廟宇等諸如此類，進而供奉大小額不等的金錢，而不尋求醫學上建議，電視靈異節目所謂鬼壓床等靈異事件也大多出自於此。

哈佛大學的心理學家理察・麥里尼找來 10 名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理察發現，他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀，顯示兩者相關。

邁克爾・拉杜加（Michael Raduga）找了 20 個人做實驗，請他們練習出體並找出外星人，其實練習出體就是製造睡眠癱瘓，結果有 35% 的人表示成功看見外星人。

## 可能的致病原因

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。此外，體弱多病的人容易出現此種症狀。有時在劇烈運動、食用大量碳水化合物食物後較容易發生低血鉀症，導致睡眠癱瘓。

## 治療方法

適當地放鬆自己，多進行戶外有氧運動，以及緩解心理壓力，給自己營造良好的睡眠環境都可以緩解此類症狀。如果此類症狀頻繁發生，已經嚴重影響到您的生活品質，可以嘗試求助於醫生，在醫生的指導下使用藥物進行治療。

## 參考資料
睡睡菇

**第七世代的寶可夢**是指在 2016 年發售的《精靈寶可夢 太陽／月亮》、2017 年發售的《精靈寶可夢 究極之日／究極之月》
以及 2018 年發售的《精靈寶可夢 Let's Go！皮卡丘／Let's Go！伊布》中引入的 88 種新的虛構生物，下表列出第七世代的寶可夢，以遊戲中名為「寶可夢圖鑑」的百科全書所提供的編號排列，自編號 722 的木木梟至編號 809 的美錄梅塔。

## 設計與開發

在《精靈寶可夢 太陽／月亮》中，引入了新的遊戲元素「地區型態」，生長在《太陽／月亮》故事舞台阿羅拉地區的部份寶可夢有著與其它地區的同類型寶可夢不同的型態，稱為「阿蘿拉的樣子」，除了外觀不同外，寶可夢的能力也不一樣。衛報的編輯 Alex Hern 認為，開發團隊可能是打算藉此重新設計一些第一代的寶可夢。

## 列表

### 阿蘿拉的樣子

## 註釋

## 參考來源
睡神

**許普諾斯**或**修普諾斯**（古希臘語： Ὕπνος），對應羅馬的松拿士 (Somnus），是希臘神話中居於地獄的**睡神**，被視為將「睡眠」人格化的象徵。祂的孿生兄弟是死神塔那托斯（θάνατος），而黑夜女神倪克斯（Νύξ）則是祂們的母親。祂的宮殿是一個陽光永遠不會到達的陰暗山洞；其宮殿的門前種植了大量的罌粟及具有催眠作用的植物。英語中的「催眠」（Hypnogenesis）一詞，語源正是來自希普諾斯。

## 相關傳說

許普諾斯與兄弟塔那托斯一起生活於地底，每當母親倪克斯令世界落入黑夜之時，祂就會吩咐從者到大地上誘使人類入睡。與其無情的兄弟相對，許普諾斯的性格較為溫柔，往往在人的死亡之際，給予其恆久的睡眠。

與塔那托斯不同，許普諾斯受到凡人的喜愛，因為睡眠有助於緩解人生的壓力與痛苦。而且，睡神的能力，不光對凡人有效，對神也同樣有效。 只要祂以神力誘使人類，就能使人入睡。而祂的催眠術，是人神皆不能相拒的。他力量大於諸神，連宙斯也逃不過他的魔力。

曾經在天后赫拉（Hera）的唆使下使宙斯催眠，然後赫拉派遣北風神颳起狂風將從特洛伊返航的赫拉克勒斯吹到了人煙密集的科斯島上，差點要了赫拉克勒斯的命。所謂色令智昏，事發後宙斯氣得到處追殺許普諾斯，正因為許普諾斯得到了他母親黑夜女神倪克斯的庇護，許普諾斯才能倖免於難。在特洛伊戰爭期間，天后赫拉（Hera）計劃把宙斯催眠，趁他熟睡時好在暗中幫助希臘人。赫拉再次找到了許普諾斯，讓他幫忙催眠宙斯。許普諾斯一開始不敢幫，怕宙斯發怒。於是，赫拉許諾把美惠女神中最年輕的帕西忒亞（Pasithea）許配給他作他的妻子。

據傳說，許普諾斯所居住的洞穴位於希臘某個島嶼的下方，洞穴內流動著有「遺忘之河」之稱的勒忒河。許普諾斯和帕西忒亞生有三個兒子，他們三個是所有其他夢神（Oniros）的頭頭。分別是司掌「野獸姿態的夢」的伊刻羅斯，司掌「物體形態的夢」的方塔蘇斯，司掌「人類姿態的夢」的摩耳甫斯，這三人出沒於萬物的睡夢之中，並分別能化成人形、動物及沒有生命的物體。

被大神宙斯賜予永恆睡眠的恩底彌翁，曾經從許普諾斯處得到能睜著雙眼的能力，才能永遠望著他心愛的月亮女神 塞勒涅。不過根據希臘詩歌「Licymnius of Chios」所示，應該是許普諾斯戀上了年輕的牧羊人恩底彌翁，因此才讓他能於睡眠中睜開雙眼，讓自己能好好欣賞這少年的美貌。

在一些藝術作品中，許普諾斯被描繪成一位赤裸的年輕男子，有時長著鬍子，背後則長有翅膀。祂的另一個形象是安睡在一張羽毛床上，並以黑色的簾幕遮蓋自己。睡夢之神奧涅伊洛斯作為祂的侍僕，為祂阻隔外界的一切騷擾。在斯巴達，許普諾斯永遠都與死亡相提並論。

特洛伊戰爭期間，宙斯曾讓許普諾斯派遣夢神（Oneiroi）去給希臘聯軍的領袖阿迦門農託夢。

特洛伊戰爭期間，許普諾斯和兄弟塔那托斯曾負責安葬宙斯與歐羅巴之子薩耳珀冬（Sarpedon），將他的遺體帶至冥界不為凡人所侵擾。

塔爾斯國王刻宇克斯（Ceyx）遭遇海難死亡後，赫拉曾經派遣彩虹女神伊里斯（Iris）帶話給睡神，讓他的兒子們去給刻宇克斯的妻子託夢，告知其夫的死訊。

## 大眾文化

* 美國作家洛夫克拉夫特曾創作一篇短篇故事，名為《許普諾斯》。
* 瑞典死亡金屬樂隊「In Flames」曾創作一首以睡神為題材的歌曲，名為「Lord Hypnos」。
* 日本漫畫《聖鬥士星矢》中，許普諾斯被描繪成冥王哈帝斯的兩大屬神之一。

## 備註

## 參考資料

* （英文）希臘神話：介紹許普諾斯。
* （英文）希臘眾神祇 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）：介紹許普諾斯。
* 大英線上：百科全書裡的許普諾斯。
睡神星

**14827 睡神星** (英文：Hypnos，也常用其臨時名稱 **1986 JK** 稱呼) 是一顆阿波羅型小行星、近地小行星，是卡羅琳・舒梅克和尤金・舒梅克夫婦在 1986 年 5 月 5 日於帕洛瑪山天文台發現的。它被以希臘神話的睡神 (英文：Hypnos) 命名。

睡神星可能是一顆熄火彗星的核，任何來自出氣口殘餘的揮發性物質都被表面數公分厚的地殼阻絕了。睡神星經常受到木星攝動的影響。

在 1958 年，睡神星曾以小於 0.03 天文單位的距離經過地球與火星，睡神星自 862 年經過地球之後，迄 2214 年之前，都未曾也不會如此接近地球。

自 1986 年發現以來，它已經被觀測 170 次，有著很明確的軌道。

## 參考資料

## 外部連結

* Orbital simulation from JPL (Java) / Ephemeris （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
睡神星_(小行星)

**14827 睡神星** (英文：Hypnos，也常用其臨時名稱 **1986 JK** 稱呼) 是一顆阿波羅型小行星、近地小行星，是卡羅琳・舒梅克和尤金・舒梅克夫婦在 1986 年 5 月 5 日於帕洛瑪山天文台發現的。它被以希臘神話的睡神 (英文：Hypnos) 命名。

睡神星可能是一顆熄火彗星的核，任何來自出氣口殘餘的揮發性物質都被表面數公分厚的地殼阻絕了。睡神星經常受到木星攝動的影響。

在 1958 年，睡神星曾以小於 0.03 天文單位的距離經過地球與火星，睡神星自 862 年經過地球之後，迄 2214 年之前，都未曾也不會如此接近地球。

自 1986 年發現以來，它已經被觀測 170 次，有著很明確的軌道。

## 參考資料

## 外部連結

* Orbital simulation from JPL (Java) / Ephemeris （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
睡美人

《**林中睡美人**》（法語：_La Belle au bois dormant_），通稱《**睡美人**》，在《格林童話》中稱《**玫瑰公主**》（德語：Dornröschen），是一則經典歐洲童話。這則童話擁有多個改編版本，其中最著名的是法國作家夏爾・佩羅於 1697 年出版的《鵝媽媽的故事》中收錄的版本，以及《格林童話》中的版本。不同版本的睡美人故事，傳至世界各地，成為耳熟能詳、家喻戶曉的童話故事之一。

該故事是 AT 分類法中的第 410 類故事。

## 故事內容

因為睡美人版本眾多，以下僅敘述夏爾・佩羅版本和格林兄弟版本的內容。

睡美人是一個王后所誕下的孩子。王后非常高興，邀請了人類和仙子族的各方好友前來盛宴。卻沒有邀請邪惡的仙子卡拉波斯。所以她就不請自來，以「公主會被紡織機的紡錘刺破手指而喪命」的詛咒作為禮物。幸而紫丁香仙子未獻上祝福，她把壞仙子的毒咒緩解，使公主不會死掉。但公主仍會沉睡，直至有一個真心愛慕公主的人前來獻上親吻，公主才會醒過來。

於是，國王下令禁止使用紡綞。然而公主十五六歲那年正好在一座古塔中碰到了一個正在用紡錘紡線的老婆子，公主一挨著紡錘即倒在了地上。詛咒成真，公主一直在林中沉睡，四周的藤蔓荊條成為公主睡牀的簾帳。

年復一年的過去，直至有一天，一個年輕的王子路過，兌現了仙子的祝福，把公主吻醒。城堡中的所有人都甦醒過來，繼續做著原先沒做完的事情。自始，王子公主就過著幸福的生活。

不過佩羅的版本並未就此結束。婚後公主生下了兩個孩子，分別取名晨曦（Aurore）和日光（Jour）。王子的母后是個吃人的妖精，一次趁王子外出打仗，她便想把公主和兩個孩子吃掉。但總管因不忍心而抗命，分別用羔羊和牝鹿矇騙了母后。不過母后最終發現了真相，正當她準備將公主和孩子扔進放滿癩蛤蟆和毒蛇的大木桶時，王子及時趕回。看到自己的行徑被發現，母后自己氣急敗壞地投進了木桶，被毒蛇吃掉。其他人則幸福快樂地生活了下去。

## 起源

雖然現今夏爾・佩羅的版本流傳最廣，但這一版本實際上改編自吉姆巴地斯達・巴西耳收錄於其《五日談》中的故事《太陽、月亮和塔利婭》。不過佩羅對巴西耳的故事進行了大幅改寫。

巴西耳的故事主要是寫給王公貴族以及成人的。故事中，塔利婭（睡美人）的沉睡不是因為詛咒，而是預言；甦醒過來不是因為王子的親吻，而是國王強暴了她，使她生了兩個孩子，之後其中一個吮吸了她的手指，將使她入睡的亞麻吸走；仇視她的亦不是國王的母親，而是國王的妻子。故事結尾論贊：「幸運之人縱使在床上安眠也有福氣降臨」。

《睡美人》的起源還可以上溯到比這更早的中世紀小說《佩塞福雷傳奇》（Perceforest）中。王子特洛伊勒斯（Troylus）與澤蘭丁娜（Zellandine）相愛，而澤蘭丁娜曾被女神忒彌斯（Themis）詛咒會在某一天沉入深睡，後來詛咒應驗。特洛伊勒斯找到了澤蘭丁娜並與之交合，使之懷孕。之後澤蘭丁娜生下的嬰兒吸出了她手指的亞麻。通過戒指澤蘭丁娜得知了孩子的父親是特洛伊勒斯，並最後嫁給了他。

在更古老的《沃爾松格傳說》（Völsunga saga）中也可以發現這則故事的影子。

## 女主角的名字

故事女主角的名字在不同版本中都不固定。《太陽、月亮和塔利婭》中是塔利婭（Talia，所生的孩子分別叫太陽和月亮）。佩羅和格林兄弟的版本則只是簡單地把她稱作「公主」。不過佩羅給公主的女兒起了「奧蘿兒」【法語】（Aurore，「晨曦」）的名字。後來柴可夫斯基在自己的芭蕾舞劇中將女兒的名字變成母親的名字，把公主稱作奧蘿拉【英語】（Aurora），迪士尼的《睡美人》亦是延用了這一名。

## 改編作品

* 柴可夫斯基芭蕾舞劇《睡美人》
* 迪士尼 1959 年動畫片《睡美人》
* 迪士尼 2014 年真人電影《黑魔女：沉睡魔咒》。故事細述睡美人中的反派如何轉變成內心黑暗的女巫。由安潔莉娜裘莉主演，更由曾獲得奧斯卡金獎肯定的視覺特效藝術大師羅伯特史東博格執導。

 

## 參考資料

 

## 外部連結

* 《玫瑰公主》漢語朗讀版
* 《睡美人》法語朗讀版本 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）（夏爾・佩羅）
* 《睡美人》，佩羅版本，掃描自 1870 年插圖版，通過網際網路檔案館
睡美人_(1959年電影)

《**睡美人**》（英語：_Sleeping Beauty_）是 1959 年由迪士尼上映的第 16 部經典動畫長片。是迪士尼長篇電影史上第一部 Super Technirama 70 的寬螢幕電影。20 年代所發行的迪士尼白金珍藏版 DVD 中收錄了艾蜜莉・奧斯蒙獻唱的主題歌「悠長美夢（Once Upon A Dream）」。本片的 DVD 由博偉在台灣發行，VCD 由中錄德加拉在中國大陸發行。

## 故事內容

史蒂芬國王與麗亞皇后誕下了小公主，取名為奧蘿拉，全國人民都在慶祝小公主的誕生，而且休伯和史蒂芬這兩位國王從很久以前就有意合併一個國家，史蒂芬的女兒奧蘿拉與休伯的兒子菲利浦就此定下娃娃親，在祝賀典禮上來了三位善良的仙子（花拉仙子、翡翠仙子、藍天仙子），她們輪流給小公主美好的祝福，在第二位仙子的祝福過後，邪惡的黑女巫 - 梅爾菲森特突然出現在大殿上，以公主祝福的名義施下詛咒，讓奧蘿拉在十六歲生日之時被紡車針刺死。在梅爾菲森特狂笑著離去後，大家都嚇壞了，而第三位仙子的祝福將是如果公主被紡車針所刺會一直沉睡，直到得到真愛之吻才能醒來。隨後，國王下令將全國的紡車全部燒毀。
三位仙子為了防止意外的發生，與國王與皇后商討後，化裝成農婦帶著小公主悄悄離開了城堡，把小公主更名為 - 薔薇玫瑰，並在一個茂密的森林中隱居。在薔薇玫瑰十六歲當天，三位仙子為了籌備慶祝她的生日而把她支到森林採草莓，她們動用法力為薔薇玫瑰做了禮服與蛋糕，而此時薔薇玫瑰在森林中與她夢中的王子菲利浦相會了。邪惡的梅爾菲森特從未放棄她所施下的詛咒，她派遣出去尋找奧蘿拉的手下都失敗而歸，梅爾菲森特而為此大發雷霆，她讓她最親近的寵物烏鴉親自去尋找奧蘿拉的蹤跡。此時，兩位仙子為了奧蘿拉禮服的顏色而進行了衣服變色的魔法大戰，魔法的光輝引起了梅爾菲森特寵物烏鴉的注意，並追了過來，此時奧蘿拉也回到家中，奧蘿拉看到三位仙子為她準備的驚喜時高興不已，而三位仙子得知她將與她的夢中情人見面時，吿訴她其實就是奧蘿拉公主，並已經於菲利浦王子訂婚，不能再見到他後，奧蘿拉失聲痛哭起來。此時，梅爾菲森特的寵物烏鴉在門外聽到了一切，便飛回去報告。

深夜，三位仙子悄悄將奧蘿拉公主帶回了城堡，在三位仙子暫時離開奧蘿拉公主所在的房間期間，奧蘿拉公主中了梅爾菲森特的詭計，被其誘拐到城堡的塔頂，並教唆奧蘿拉公主碰了紡車針，三位仙女匆匆趕到塔頂，但一切都晚了，三位仙子為了挽回一切則施法讓全國人民與奧蘿拉公主一樣都昏睡過去。梅爾菲森特將菲利浦王子抓走並將他囚禁起來，三位仙子得知後便悄悄潛入梅爾菲森特的城堡設法將菲利浦王子救了出來，並賜予神劍魔盾，梅爾菲森特施法企圖阻止菲利浦王子向史蒂芬的城堡前進，使史蒂芬的城堡布滿了荊棘。在三位仙子的幫助下，菲利浦王子克服了重重困難，梅爾菲森特見狀，變身為一隻巨大的黑色巨龍，口噴烈焰對付菲利浦王子，三位仙子在王子的武器上施了法力，用真理之劍刺死了梅爾菲森特，一切都恢復了原狀。

隨後，菲利浦王子到了塔頂，給了奧蘿拉公主深情的一吻，奧蘿拉公主從沉睡中甦醒過來，全國百姓也隨之醒了過來，在大家的祝福之中，王子與公主翩翩起舞，從此他們便過上了幸福甜蜜的生活。

## 配音員

## 歌曲

* "Hail to the Princess Aurora - Chorus
* "The Gifts of Beauty and Song" - Chorus
* "I Wonder" - Princess Aurora
* "Once Upon a Dream" - Princess Aurora、Prince Philip
* "Skumps" - King Hubert、King Stefan
* "Sleeping Beauty"(Title Song)
* "Poor Aurora" - Maleficent

## 參考來源

## 參見

* 《睡美人》
* 《黑魔女：沉睡魔咒》

## 外部鏈接

* 網際網路電影資料庫（IMDb）上《睡美人》的資料（英文）
* AllMovie 上《睡美人 》的資料（英文）
* 爛番茄上《睡美人》的資料（英文）
* 大卡通資料庫上《睡美人》的資料（英文）
睡美人_(消歧義)

《**睡美人**》（法語：_La Belle au Bois dormant_，又譯《**睡公主**》）是一則經典歐洲童話，有多個改編版本，其中最著名的是法國作家夏爾・佩羅的版本及《格林童話》中的版本。

**睡美人**或**睡公主**還可以指：

## 文藝作品

* 睡美人 (芭蕾舞劇)，柴可夫斯基的芭蕾舞劇
* 睡美人 (歌曲)，香港女歌手鄧紫棋所演唱的歌曲，收錄在專輯《G.E.M》中

### 電影

* 睡美人 (1930 年電影)
* 睡美人 (1935 年電影)
* 睡美人 (1942 年電影)
* 睡美人 (1959 年電影)
* 睡美人 (1955 年電影)
* 睡美人 (1973 年電影)
* 睡美人 (1987 年電影)
* 睡美人 (1995 年電影)
* 睡美人 (2010 年電影)
* 睡美人 (2011 年電影)
* 睡美人 (2014 年電影)

## 其他

* 睡公主城堡，迪士尼樂園內的一座建築物
* 睡美人病，是種克萊二氏綜合症的俗稱。
* 睡美人星系，即黑眼星系
睡美人_(芭蕾舞剧)

《**睡美人**》 (俄語：_Спящая Красавица_，拉丁轉寫：_Spyashchaya Krasavitsa_，作品號六十六）是俄國作曲家柴科夫斯基所譜曲的三幕芭蕾舞劇。全劇的音樂在 1889 年完成，是柴氏三部芭蕾舞劇之中的第二部。原裝場景由伊凡・弗謝沃洛依斯基（Иван Александрович Всеволожский）基於法國作家夏爾・佩羅（Charles Perrault）的童話《林中睡美人（La Belle au bois Dormant）》改編而成，首次排演的編舞是莫里斯・珀蒂帕（Marius Petipa），1890 年首演於聖彼得堡馬林斯基劇院。該劇是各大芭蕾舞團的經典保留劇目之一，也相當為世人所熟悉。

## 背景與發展

取材於法國文豪夏爾・佩羅的童話故事，由莫里斯・珀蒂帕編劇，柴可夫斯基譜曲。因曠世鉅作所給予的信心，使他更加熱衷於創作芭蕾音樂，首演時，觀眾反應冷淡，並未獲得預期的成功，直到柴可夫斯基逝世後，才逐漸受人重視和喜愛。

## 內容與解說

此舞劇共有三十多首曲子，曲中洋溢著綺麗的夢想，優雅的旋律及明亮的色彩，並採用音樂幻想的形式將許多童話故事中的人物都請出來，例如：穿長靴的貓、小紅帽、灰姑娘、拇指姑娘、青鳥等等，十分的熱鬧。柴可夫斯基曾從中挑選幾首較為出色的樂曲，編寫成四個樂章的組曲，成為現在音樂中廣受歡迎的管絃樂之曲目。

## 歷史

### 創作經歷

1888 年 5 月 25 日，俄羅斯聖彼得堡皇家劇院總監伊凡・弗謝沃洛依斯基找柴可夫斯基商議將水鬼烏丁娜 (Undine) 的故事編為芭蕾舞劇。但他們後來覺得佩羅的童話《林中睡美人》是一個更好的題材，交給柴可夫斯基作曲，佩蒂巴編舞。柴可夫斯基毫不猶豫的接受委託，縱使他的第一部芭蕾舞劇《天鵝湖》首演之時，不太成功。柴可夫斯基依據的劇本是根據格林兄弟所翻譯的，佩羅童話的德語譯本，也就是最終的結局是整個宮廷沉睡了 100 年後醒來，慶祝睡美人公主的婚禮。與此同時，弗謝沃洛依斯基還把佩羅所創作的，在其他故事中出現的角色，也一併寫到劇本中，如穿靴子的貓和小紅帽等等。而柴可夫斯基也向弗謝沃洛依斯基表示自己的創作過程很愉快，而且有足夠的靈感去完成作品。

## 樂器列表

* 弦樂器： 小提琴 I，小提琴 II，中提琴，大提琴，低音提琴。
* 木管樂器： 短笛，兩支長笛，兩根雙簧管，英國管，兩支豎笛（B-flat，A），兩支低音管。
* 銅管樂器： 四個小號（F），兩個短號（B-flat，A），兩個喇叭（B 平面，A），三個長號，低音大喇叭 。
* 打擊樂器： 定音鼓，三角，手鼓，側鼓，鐃鈸，低音鼓，銅鑼，鍾樂器 。
* 其他： 兩把豎琴，鋼琴。
睡美人城堡

**睡美人城堡**（英語：Sleeping Beauty Castle）是美國加州迪士尼樂園、香港迪士尼樂園的一座童話城堡，另外巴黎迪士尼樂園也有一座睡美人城堡、但和前兩者有著本質的不同。其中加州迪士尼的睡美人城堡是歷史最悠久，也是香港和巴黎迪士尼樂園的睡美人城堡、奧蘭多和東京的灰姑娘城堡、上海的奇幻童話城堡的原型。

城堡取材自十九世紀末於德國巴伐利亞落成的新天鵝堡，以德國風格為絕對的主體，是為配合迪士尼電影《睡美人》的上映而命名的。

法國巴黎也有一座高大的、粉紅色的睡美人城堡，但拼寫成法文的方式 **Le Château de la Belle au Bois Dormant**，並加入一些法國色彩（參考了巴黎聖母院、的波那收容所的建築細節），並且配合 1992 年的《美女與野獸》的上映，也叫作 **Belle 城堡**，一是因為法文中的 Belle 既是睡美人中的「美人（Beautiful）」的法文拼寫方式、二是因為美女與野獸中的貝兒（Belle）的名字就是這麼拼的，而且無論睡美人還是美女與野獸都是源自於法國的童話故事。

2019 年 8 月 26 日，香港迪士尼樂園宣布，原「睡美人城堡」將在擴建後正式命名為「奇妙夢想城堡」。新城堡以本身的城堡為基礎，再吊裝多個具建築特色及工藝的塔樓及尖塔，配合 14 個迪士尼公主 / 女王故事主題，擴建城堡。新城堡於 2020 年 11 月 21 日揭幕，並增設全新夜間及日間表演節目。

## 參考資料

## 相關

* 睡美人
* 護城河
* 吊橋
* 灰姑娘城堡
* 於塞城堡

## 外部參考

* 迪士尼樂園：睡美人城堡 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
睡美人星系

**黑眼星系**（也稱為**睡美人星系**、**梅西耶 64**、**M64** 或 **NGC 4826**）由英國天文學家愛德華・皮戈特（Edward Pigott）於 1779 年 3 月發現，亦在同年 4 月被德國天文學家約翰・艾勒特・博帝（Johann Elert Bode）獨立發現，此外，查爾斯・梅西耶也在 1780 年發現它。M64 有一條引人入勝的壯觀黑暗塵帶，橫亙在明亮的星系核心之前，因而被稱為 "黑眼星系" 或 "魔眼星系"。M64 是位於后髮座的螺旋星系，因為在小望遠鏡下的景觀使他在業餘天文學界中非常出名。

## 總覽

第一眼看見 M64，它似乎是一個相當正常的螺旋星系。和多數的星系一樣，M64 所有的恆星都以相同的方向運轉，如同在哈伯望遠鏡的影像中看見的方向是順時針的。

然而，最近更詳細的研究有著直得注意的發現，顯示星際氣體和恆星在 M64 的外緣地區和內部地區的運轉方向是相反的。內部區域的半徑約為 3,000 光年，而外緣的範圍可以達到 40,000 光年。這樣的運轉模式應該會在交界處觸發許多新恆星的誕生。

兩個星系碰撞合併成一個星系時，會出現異常的外觀和內部運動。天文學家相信反向轉動氣體的出現，是 M64 吸收了與他碰撞的衛星星系，而這個碰撞可能發生在十億年之前。因為反向運動的氣體互相碰撞、壓縮或合併，使得相切的區域成為活躍的恆星誕生區。

特別引人注意的是圖像中炙熱呈藍色且剛誕生的年輕恆星，伴隨著被恆星的紫外線照射而發出螢光、粉紅色富含氫的雲氣。

在衝擊之下被毀壞的是曾經是鄰居的小星系，它所擁有的恆星被併入星系之中或是被驅散入太空內，但是在 M64 外緣反向運行的氣體明顯的呈現了碰撞的痕跡。

## 參考資料

## 外部連結

* Messier 64, SEDS Messier pages
* Hubblesite description and high resolution images
* Wikisky.org, SDSS image, M64 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* ESA/Hubble images of M64
* APOD for August 2, 2007（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
睡美人病

**克萊恩 - 萊文症候群**（英語：**Kleine-Levin syndrome**，簡稱為 **KLS**），又名**睡美人症候群**（英語：**Sleeping Beauty syndrome**），是一種不常見的睡眠障礙，特徵是持續的陣發過度嗜睡症及認知或情緒變化。許多患者會有食量變大、性慾亢進，或是其他症狀；患者往往會反覆發作症狀長達十年以上，且日後可能會再發。患者一次發病會持續一週以上，有時候會持續一個月以上，發病會影響到患者私生活、職業表現和社交生活。個別患者的症狀嚴重程度和病程各有不同，患者往往會在十年內發作 20 次以上，每次發作可能會間隔好幾個月。患者稱，他們對所有事失去注意力，對聲音和光非常敏感。女性患者中有部分會產生抑鬱

症狀常在病毒感染後出現，有數種已知特定病毒會觸發此症候群。診斷僅能透過排除其他相似的疾病來確知，可以用核磁共振成像、電腦斷層掃描、腰椎穿刺、毒理試驗（英語：toxicology tests）幫助排除其他病症的可能性。目前其病理機制目前尚不明朗，但據信很有可能跟視丘有關係，單光子電腦斷層掃描 (英語：single photon emission computed tomography，簡稱為 SPECT) 顯示患者在發病期間有視丘供血不足（英語：thalamic hypoperfusion）的狀況。

克萊恩 - 萊文症候群非常罕見，一百萬人裡大約只會有一人，導致研究只能歸納出先天上的因素。主要患病的是青春期的男性，女性也可能患病但患病年紀各有不同。目前尚無已知療法，也缺少藥物治療的證據。病例報告指出，有些患者服用鋰後，發病降低、縮短發病長度及發病的間距時間，研究指出，興奮劑可以用來弱化嗜睡症狀，但無助於認知症狀（英語：cognitive symptoms）或縮短發病長度。克萊恩 - 萊文症候群的命名來由是基於威利克萊恩（英語：Willi Kleine）與馬克斯萊文（英語：Max Levin），因為他們在 20 世紀初期做出此症的描述，而一直到 1990 年，國際睡眠疾患分類（英語：International Classification of Sleep Disorders）才收錄了此症候群。

## 注釋

## 參考文獻

## 外部連接

* The KLS Foundation （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* KLS Support UK
* KLS Life （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* Kleine-Levin syndrome | Mayo Clinic Connect （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
* 美國國家神經疾病及中風研究院上有關 kleine\_levin 的資料
睡茄

**睡茄**（學名：_Withania somnifera_），俗稱**南非醉茄**、**印度人參**或**心葉青牛膽**等多種名稱，為茄科睡茄屬下的一個種。本物種與同屬多個其他物種在形態上非常相似。儘管這種植物在《阿育吠陀》的草藥醫學很常用，但在循證醫學仍然未有確切證據去證明其治病功效。

## 型態描述

本物種是一種矮小、柔軟的多年生灌木，可成長至 35－75 cm（14－30 英寸）高。
披絨毛的分枝從中心莖作輻射延伸。葉暗綠色、橢圓形，通常長 10-12 厘米（4 至 5 英寸）。花型小，綠色、呈鐘形；成熟的果實呈橙紅色。

## 語源

本物種的種小名 _somnifera_ 是拉丁語，意思作「可引導睡眠」。而在一般健康食品店常用的名稱 _ashwagandha_ 則來自印地語，由 _ashva_（馬）和 _gandha_（氣味）組成，意思是「有馬的氣味的植物」。

## 種植

本物種在印度、尼泊爾、中華人民共和國及葉門等多個國家較為乾旱的地區有種植。

## 生物化學成份

主要化學成分為生物鹼及甾體類內酯。生物鹼有莨菪醇及紅古豆鹼；而葉內主要含茶芬尼素，且主要為茶芬尼素 A。

莨菪醇又名托品，一種莨菪烷的化合物，其第三個碳原子有一羥基，可㾆衍生成為 Benzatropine 及 etybenzatropine。莨菪醇亦是生產阿托品的一種所需物品，而阿托品是一種抗蕈毒鹼型乙醯膽鹼受體類化合物的抗膽鹼劑原型。

而紅古豆鹼是一種可於古柯發現的吡咯烷生物鹼，除了本物種以外，也見於毛曼陀羅、曼陀羅花等其他茄科植物。這種生物鹼最初是與阿托品及古柯鹼一起在古柯葉裡發現，由 Carl Liebermann 於 1899 年最早分離出來，是一種油狀物種，只能於真空環境下蒸餾才可免於被破壞。可溶於水，並形成結晶狀的三水化合物，溶點為 40–41 °C。

這些成份令本物種用於使人恢復精神，令其神經系統興奮。幫助預防壓力調節方面的障礙，以及因壓力所導致的維生素 C 賀可體松耗盡。能增強身體的耐力以及促進功能。具有抗發炎、抵抗老化的功能。實驗證實也具有調整和刺激免疫系統的功用。

## 傳統醫學

睡茄的根為棕色塊莖，呈長條狀。傳統醫學中可入藥，一般磨粉使用，治療用途廣泛。
在古印度阿育吠陀療法中，其果實、葉子用於治療腫瘤，腺體結核、癰疔、潰瘍。然而亦有研究指其藥用效能證據不足。在美國，本物種亦被製成營養補充品於健康食品店販賣。

## 參考文獻

## 外部連結
睡茄属

**睡茄屬**（學名：_Withania_）是茄目茄科下的一個屬，為灌木或多年生草本植物。該屬共有約 10 種，分布於美洲、非洲的南部和地中海至印度。

## 參考文獻

## 外部連結

* 維基物種上的相關資訊：睡茄屬
睡莲

**睡蓮**（學名：_Nymphaea tetragona_）又稱**子午蓮**、**水芹花**、**瑞蓮**、**水洋花**或**小蓮花**，英文稱為 **water lily**，是屬於睡蓮目睡蓮科睡蓮屬的水生植物。

### 印度宗教

睡蓮在印度教中是重要的宗教符號，稱為 Padma，意涵包括美麗、端莊、潔淨。兩腳盤起的跏趺坐又稱為蓮花坐。許多印度教的神祀會被表現成坐在一朵睡蓮上面。這些宗教符號也傳到佛教和耆那教。

印度教中常和睡蓮一起出現的神包括毗濕奴、梵天、俱毗羅、拉克什米、以及薩拉斯瓦蒂。

佛教認為睡蓮露在淤泥之上，表現的是佛教追求的不受俗世的慾望沾染。傳說中釋迦牟尼出生時走了七步，每一步都生出一朵睡蓮。《妙法蓮華經》以睡蓮象徵佛法的純淨。睡蓮是佛門八寶之一。

耆那教的創教祖師們常被刻畫為坐在睡蓮上。巴特摩巴羅波（Padmaprabha 蓮華光）的代表符號是紅色的睡蓮。

## 形態

多年生水生草本，外型與荷花相似，不同的是荷花的葉子和花挺出水面，而睡蓮的葉子和花浮在水面上，不同於荷花的「出淤泥而不染」。

睡蓮秋季開白色花，午後開放，晚間閉合，可以連續開閉三四日；睡蓮因晝舒夜卷（一些品種會白晝開花而夜間閉合）而被譽為「花中睡美人」。

## 用途

睡蓮的用途甚廣，可用於食用、製茶、插花、藥用等。但睡蓮的種子由於含單寧量高，一般不作食用。《本草綱目拾遺》記載「子午蓮，綱目水草部，入蘋，以為此即大葉之蘋也，古人以為食品，祭用蘋、蘩」、「紅白蓮花，此不知即蓮花否，而功與蓮同，以類相從」。睡蓮切花離水時間超過 1 小時以上可能使吸水性喪失，而失去開放能力。

## 分布

睡蓮在北半球廣泛分布，東亞（如中國、朝鮮半島、日本北海道、蒙古等）、中亞、西伯利亞、東南亞（如越南、緬甸）、印度、東歐、北歐、北美洲西北部，都有睡蓮的分布。

## 圖畫

* * * * * * * * * * * *

## 睡蓮和荷花的區別

睡蓮和荷花二者的外觀雖然相似，但親緣關係甚遠，兩者可從其葉子的生長位置和葉子的形狀區分開來。

## 參見

* 荷花

## 參考資料

## 外部連結

* 中國數字植物標本館中的相關內容：睡蓮（簡體中文）
睡莲_(消歧义)

**睡蓮**在生物分類法中可以指：

* 睡蓮科（Nymphaeaceae），包含王蓮屬與辣椒草屬在內的一類多年生水生植物，屬於睡蓮目。
  * 睡蓮屬（_Nymphaea_），睡蓮科的其中一屬。
    * 睡蓮（_Nymphaea tetragona_），睡蓮屬的其中一種，常見於東亞。

**睡蓮**也可以指：

* 《睡蓮》，2007 年的一部電影。
* 《睡蓮》，由莫奈所繪的系列作品。
* 「睡蓮」，在動畫《Battle Spirits 少年突破馬神》中的一個角色。

## 參見

蓮花 (消歧義)
睡莲_(莫奈)

《**睡蓮**》（法語：Les Nymphéas 發音：[nɛ̃.fe.a]）是法國印象派畫家莫內所繪的系列油畫作品，總共約有 250 幅。這組繪畫作品主要描繪的是莫內在吉維尼花園中的睡蓮，創作花費了莫內晚年的大部分時光，且繪成於莫內罹患白內障時期。首批作品於 1909 年 5 月於巴黎丟朗－呂厄的畫廊中展示。
《睡蓮》組畫是莫內晚年作品的一個成熟系列，也更進一步成就了他印象派大師的名號。1883 年，時年四十多歲的莫內在妻子離世後，搬到了巴黎郊區一個寧靜的小鎮吉維尼，以畫為生。七年後，他從長期購買他作品的畫商保羅那裡得到了一筆錢，他買下了房屋和庭院後，開始打理他的花園，並挖了一個人工池塘，種下了一池睡蓮。起初只是觀賞睡蓮，後來他漸漸產生了創作的衝動 ——「池裡的精靈浮現在我眼前，我舉起了調色板」，就這樣一幅幅睡蓮畫作誕生了，睡蓮成了他晚年繪畫的主題。如今這些睡蓮畫作散落在世界上千個大美術館、博物館，流到市場上的作品也被各國收藏家爭相購買珍藏。

## 部分作品

* * * * * * * * * * * * * * * *

## 參考文獻

* 國際在線 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
睡莲叶杜鹃

**睡蓮葉杜鵑**（學名：_**Rhododendron nymphaeoides**_）為杜鵑花科杜鵑屬下的一個種。

## 參考文獻

## 擴展閱讀
睡莲属

**睡蓮屬**（學名：_Nymphaea_）是睡蓮科下的一屬。

## 命名

睡蓮屬的學名 _Nymphaea_ 來自於古希臘語單詞「Νυμφαία」，這個來自於「Νύμφη」，「Νύμφη」的意思是寧芙。寧芙是希臘神話中一類住在湖泊、森林、河流、巖洞和海邊中的美麗女神，深受眾神和男人的崇敬與愛慕。

## 分布

睡蓮屬為睡蓮科中分布最廣的一屬，除南極之外，世界各地皆可找到睡蓮的Тевирп 蹤跡。

## 特徵

睡蓮屬皆浮在水面，是水生植物，葉色濃綠而光亮，不同之品種各有紅、紫、褐色等斑點，花朵碩大，具花萼四枚，盛開於夏季，有日開種和夜開種，素有「水中皇后」的雅稱。

睡蓮切花離水時間超過 1 小時以上可能使吸水性喪失，而失去開放能力。

### 睡蓮和荷花的區別

蓮屬與睡蓮屬外觀相似，過去曾被分類為睡蓮科，在印度與中國常將這二屬混為一談，但蓮屬實際上與整個睡蓮目都不親近，是屬於山龍眼目的一支。

睡蓮和荷花二者很像，主要的區別是在葉子的生長位置和葉子的形狀。

* 睡蓮 - 葉子貼在水面，葉有深裂縫。
  * 植物界（Plantae）> 被子植物（angiosperms） > 睡蓮目（Nymphaeales） > 睡蓮科（Nymphaeaceae） > 睡蓮屬（_Nymphaea_） > 睡蓮（_Nymphaea tetragona_）
* 荷花 - 葉子伸出水面，葉圓形，無裂縫。
  * 植物界 (Plantae) > 被子植物（angiosperms） > 真雙子葉植物（eudicots） > 山龍眼目 (Proteales) > 蓮科 (Nelumbonaceae) > 蓮屬（_Nelumbo_） > 荷花（_Nelumbo nucifera_）

## 分類

### 內部分類

睡蓮屬中的種類與類型繁多，被接受的物種約有 50 個左右，分屬於五個亞屬。

* 澳洲睡蓮亞屬 _Anecphya_
  * 亞曆克西睡蓮 _N. alexii_
  * 黑睡蓮 _N. atrans_
  * 卡奔塔利亞灣睡蓮 _N. carpentariae_
  * 渣甸河睡蓮 _N. elleniae_
  * 喬治娜河睡蓮 _N. georginae_
  * 澳洲巨花睡蓮 _N. gigantea_
  * 劍瓣睡蓮 _N. hastifolia_
  * 永恆睡蓮 _N. immutabilis_
  * 小籽睡蓮 _N. macrosperma_
  * 巨蕊同色睡蓮 _N. ondinea_
  * 紫色睡蓮 _N. violacea_
* 廣熱帶睡蓮亞屬 _Brachyceras_
  * 美洲白睡蓮 _N. ampla_
  * 南非藍睡蓮 _N. capensis_
  * 藍星睡蓮 _N. colorata_
  * 多變睡蓮 _N. divaricata_
  * 優雅睡蓮 _N. elegans_
  * 細瓣睡蓮 _N. gracilis_
  * 幾內亞睡蓮 _N. guineensis_
  * 厄德洛睡蓮 _N. heudelotii_
  * 四色睡蓮 _N. micrantha_
  * 袖珍睡蓮 _N. minuta_
  * 延藥睡蓮 _N. nouchali_
  * 卵葉睡蓮 _N. ovalifolia_
  * 美麗睡蓮 _N. pulchella_
  * 斯圖睡蓮 _N. stuhlmannii_
  * 硫黃睡蓮 _N. sulphurea_
  * 侏儒盧安達睡蓮 (溫泉睡蓮) _N. thermarum_
  * 多哥睡蓮 _N. togoensis_
* 新熱帶睡蓮亞屬 _Hydrocallis_
  * 亞馬遜睡蓮 _N. amazonum_
  * 畸葉睡蓮 _N. belophylla_
  * 康納迪睡蓮 _N. conardii_
  * 加德納睡蓮 _N. gardneriana_
  * 小腺睡蓮 _N. glandulifera_
  * 綿毛葉脈睡蓮 _N. lasiophylla_
  * 舌狀睡蓮 _N. lingulata_
  * 兔耳睡蓮 _N. oxypetala_
  * 詹姆森睡蓮 _N. jamesoniana_
  * 諾聞格蘭睡蓮 _N. novogranatensis_
  * 河溪睡蓮 _N. potamophila_
  * 叢生睡蓮 _N. prolifera_
  * 魯吉娜睡蓮 _N. rudgeana_
  * 特尼日窪睡蓮 _N. tenerinervia_
* 古熱帶睡蓮亞屬 _Lotos_
  * 齒葉睡蓮 _N. lotus_
  * 彼德森睡蓮 _N. petersiana_
  * 柔毛睡蓮 _N. pubescens_
  * 紅花睡蓮 (印度紅睡蓮) _N. rubra_
* 北溫帶睡蓮亞屬 _Nymphaea_（_Castalia_）
  * 子午睡蓮節 _Chamaenymphaea_
    * 睡蓮 _N. tetragona_
    * 萊貝格睡蓮 _N. leibergii_
  * 白睡蓮節 _Nymphaea_(_Eucastalia_)
    * 白睡蓮 _N. alba_
    * 雪白睡蓮 _N. candida_
    * 香睡蓮 _N. odorata_
  * 黃睡蓮節 _Xanthantha_
    * 黃睡蓮 _N. mexicana_

### 雜交種

常有屬內雜交出現，部份雜交種如下：

* _N. ×borealis_
* _N. ×cultorum_
* _N. ×daubenyana_
* _N. ×eburnea_
* _N. ×helvola_
* _N. ×laydekeri_
* _N. ×marliacea_
* _N. ×ortgiesiana_
* _N. ×thiona_

## 文化

古埃及的壁畫中，可看到仕女手持蓮花赴宴。

德國人認為睡蓮是不祥之物。

## 畫廊

* * * * * * * * * * * * * * *

## 參考文獻

## 外部連結

* （簡體中文）中國數字植物標本館中的相關內容：睡蓮屬
睡莲盆景

**《睡蓮盆景》**（_睡蓮池_；1919）是法國印象派畫家克洛德・莫奈的睡蓮系列畫作之一。 這是一幅尺寸為 100x300 厘米的帆布油畫。

## 參展

* 巴黎，伯恩海姆 - 青年美術館 ，莫奈，1921 年 1 月至 2 月，編號：44 或 45。
* 匹茲堡，卡內基研究所，花園藝術，1922 年 6 月至 7 月，編號：101。
* 紐約，杜蘭・魯爾畫廊，睡蓮（莫奈），1924 年 2 月，編號：1-4。
* 巴黎，杜蘭德 - 呂埃爾美術館，向莫奈致敬，1926 年。
* 費城，藝術俱樂部，莫奈紀念展，2001 年 4 月
* 紐約，蘇富比，1971 年 5 月，拍賣展
* 倫敦，佳士得，2008 年 6 月，拍賣展
* 這幅畫於 1919 年在吉維尼繪製，在過去的 80 年中僅在公開合出現過一次。

## 流轉

* 1919 年 - 由伯恩海姆 - 青年美術館在 11 月從莫奈手中購得，巴黎
* 1921 年 - 伯恩海姆 - 青年美術館和杜蘭德 - 呂埃爾美術館共同有，巴黎，1 月
* 1922 年 - 巴黎杜蘭德魯 - 呂爾畫廊獨有（編號 11874 和 D13373）。
* 時間未知 - 讓・德阿拉耶爾 (Mme d'Alayer, née Marie-Louise Durand-Ruel)，巴黎
* 時間未知 - 薩姆・薩爾斯公司，紐約。
* 1968 年 - 諾頓・西蒙夫婦，洛杉磯，約 1968 年
* 1971 年 - 紐約蘇富比，1971 年 5 月 5 日，拍品編號 41。
* 1971 年 - 伊莉莎白・克萊芒蒂娜・米勒・坦格曼夫人以 32 萬美元的價格從蘇富比拍賣購得，印第安納州哥倫布市，8 月
* 1993 年 - J・歐文 和 齊妮婭・S・米勒，從上述坦格曼夫人處購得
* 2008 年 - 拍品 16，以 3650 萬英鎊成交，含稅總價超過 4000 萬英鎊，倫敦佳士得，6 月 24 日
* 2008 - 國際藝術與管理公司，私人收藏
* 

## 拍賣紀錄

* 1971 年 - 紐約蘇富比，1971 年 5 月，21 萬美元
* 2008 年 - 倫敦佳士得，2008 年 6 月，80,451,178 美元成交，創下克勞德・莫奈作品的拍賣紀錄，也是歐洲藝術品的第二高價。

## 參見

* 睡蓮科
* 最昂貴畫作列表

## 參考

## 外部連結

* _莫奈在吉維尼的歲月：超越印象派_ （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館），大都會藝術博物館的 PDF 版展覽目錄完全在線，其中包含有關此作品的材料
睡莲目

**睡蓮目**（學名：Nymphaeales）是被子植物的一個目，包含了睡蓮、蓴菜等多種水生草本植物。

依據化石記錄，睡蓮目至少在一億三千萬年前的白堊紀早白堊世就已經出現，是被子植物里相當古老的一個分支。學名在語法上是複數。

## 分類

在 2009 年的 APG III 分類法，睡蓮目直接置於被子植物分支之下，是繼無油樟目之後較早和其它被子植物分開演化的支系之一。其下包括了三科：

* **睡蓮目** Nymphaeales Salisb. ex Bercht. & J.Presl (1820)
  * 蓴菜科 Cabombaceae Rich. ex A.Rich. (1822), nom. cons.
  * 獨蕊草科 Hydatellaceae U.Hamann (1976)
  * 睡蓮科 Nymphaeaceae Salisb. (1805), nom. cons.

### 沿革

在 1981 年的克朗奎斯特分類法里，睡蓮目屬於木蘭綱（即雙子葉植物），置於木蘭亞綱之下，該分類法的睡蓮目下有 5 個科：

* 睡蓮科 Nymphaeaceae
* 蓴菜科 Cabombaceae
* 蓮科 Nelumbonaceae
* 合瓣蓮科 Barclayaceae（後來被併入睡蓮科）
* 金魚藻科 Ceratophyllaceae

在 1989 年 Dahlgren 分類法里，睡蓮目屬於木蘭綱木蘭亞綱之下的睡蓮總目（Nymphaeanae），蓮科已被獨立劃為木蘭總目之下的蓮目（Nelumbonales）（後來 1998 年 APG 分類法中，蓮科被歸類為山龍眼目），因而睡蓮目只包括三個科：

* 睡蓮科 Nymphaeaceae
* 蓴菜科 Cabombaceae
* 金魚藻科 Ceratophyllaceae

在 1992 年 Thorne 分類法中，睡蓮目屬於木蘭綱木蘭亞綱睡蓮總目，金魚藻科則被獨立劃分為木蘭總目之下的金魚藻目（金魚藻科 1998 年被 AGP 獨立分出，2003 年被 APG II 列為真雙子葉植物分支的姐妹群），睡蓮目只剩兩科：

* 睡蓮科 Nymphaeaceae
* 蓴菜科 Cabombaceae

在 1998 年 APG 分類法及 2003 年 APG II 分類法，被子植物種系發生學組（APG）根據遺傳學資料，將睡蓮科直接置於被子植物之下，並建議將蓴菜科與睡蓮科合併。

2007 年以來的研究發現，原先被歸類為禾本目的獨蕊草科是睡蓮科及蓴菜科的近親，並擁有形態學及胚胎學證據的支持。

另外，雖然睡蓮科及蓴菜科之間的差異很小，但依然可以明確將兩者區分，因而在 2009 年的 APG III 分類法之中，兩者繼續分開並列，和獨蕊草科一起列在睡蓮目之下。

### 種系發生學

睡蓮目以下各分支和其它被子植物的演化親緣關係如下：

## 參考資料

## 外部連結

* 被子植物分類學網（APWeb）：睡蓮目（英文）
睡莲科

**睡蓮科**（學名：Nymphaeaceae），為被子植物中睡蓮目的一科，含五屬，全球約七十多個種。為生長於熱帶及溫帶的多年生水生植物，模式屬為睡蓮屬。由於睡蓮科植物是古老的雙子葉植物，又有某些單子葉植物的特徵，所以在研究雙子葉植物的起源和它在被子植物的進化中具有非常重要的地位。

## 特徵

草本，水生植物，地下莖發達且埋於水面下的泥土裡，圓形的葉與花漂浮於水面或伸出水面之上。睡蓮屬及萍蓬草屬的葉上有一縱裂，而王蓮屬的葉為全緣。
本科植物睡蓮可做水景庭園的觀賞植物，地下莖可做蔬菜；芡的種子可做藥用，合瓣蓮屬可做水草，睡蓮不會結出蓮藕或是蓮子。

## 分類

睡蓮科可分為 2 亞科共 5 屬：

* 睡蓮亞科 Nymphaeoideae
  * 合瓣蓮屬 _Barclaya_
  * 芡屬 _Euryale_
  * 睡蓮屬 _Nymphaea_
  * 王蓮屬 _Victoria_
* 萍蓬草亞科 Nupharoideae
  * 萍蓬草屬 _Nuphar_

## 參見

* 睡蓮

## 參考文獻

## 外部連結

 維基共享資源上的相關多媒體資源：睡蓮科