私人教練

**私人教練**，簡稱**私教**（英語：Personal trainer、PT）是指一些已經達到了一定程度鍛鍊水平、能為其他人提供安全有效的鍛鍊計劃的一類人群。

私教通常受僱於健身房，通過合作設定目標，提供有意義的指導意見，以及負有保證客戶安全使用器械的責任。私人教練還可以提供各種健康評估，從協議開始前的健康檢查，到對姿勢、平衡、靈活性、核心功能、心肺功能、肌肉健康、身體組成和技能相關參數觀察和收集制定有效的鍛鍊計劃，以及提供客戶打成目標所需的相關資訊。他們還提供有關健康的許多其他方面的教育，包括一般健康建議和營養指南。

合格的私人教練或認證私人教練表示在專業領域上被認可。如果培訓師認為他們客戶的健康狀況可能會妨礙客戶安全地參與鍛鍊計劃，他們必須將客戶轉接給適當的健康專業人士進行醫療檢查。 

## 私教目的

私人教練的職責範圍主要側重於預防，並涵蓋增強一般健康人群或已獲准進行鍛鍊人群的健康和體適能。

適當的運動處方可能會改善身體組成、身體機能、心臟狀況和健康結果。 決定聘請私人教練的原因，與感知到的健康威脅、缺乏知識或個人相信自己有能力開始和堅持鍛鍊計劃有關。通常，客戶會尋求私人教練的指導，了解與動機和依從性相關的因素。私人教練密切關注客戶的鍛鍊技巧、鍛鍊計劃、目標、價值觀和營養。無論性別，個人訓練已被證明可以提高鍛鍊的受益與關注比率，並增加面對其他時間需求時選擇鍛鍊的信心。 個人訓練會將迎向更高的力量、更高的鍛鍊強度和更高的運動強度。

## 就業特點

該職業通常不受場地限制，私人教練可以在健身設施、私人住宅、客戶住宅、視訓直播（也稱為「虛擬私人教練」）、 或戶外。幾乎所有運動專業人士都工作於以下場合，諸如：娛樂休閒業、公民和社會組織的體育健身設施、健身俱樂部和健身中心。 除了華盛頓特區於 2014 年 2 月採用了私人健身教練的註冊要求外，美國任何司法管轄區均未對私人訓練進行監管。 一些雇主，例如健身房，要求私人教練獲得認證。然而，情況並非總是如此，一些私人教練無需認證就能找到工作。總體而言，私人教練必須具備某些技能，例如：對健身的熱情和幫助他人實現目標、行業知識、領導力以及與客戶有效溝通的能力。

私人教練可能專注於某種訓練類型、訓練理念、表現類型、鍛鍊方式或客戶群。一般來說，大多數私人教練會制定有氧運動、抗阻運動和 / 或柔韌性訓練的運動計劃。通過有氧運動處方，私人教練確定運動類型、運動持續時間和運動頻率。對於抗阻運動處方，確定運動類型、總訓練量、休息時間、頻率和強度。 私人教練也可能參與拉伸程序或其他方法的處方。私人教練幫助客戶以正確的技術進行鍛鍊，最大限度地減少受傷的風險。雖然有些人與客戶討論營養、增效補充劑和精神實踐，但行業內對於它是否適合他們的實踐和培訓資格範圍存在爭議。 

如上所述，私人教練也可以與客戶遠程合作以改善他們的健康狀況。這被稱為「在線個人培訓」或「在線輔導」，近年來越來越流行。這可以通過實時視頻來完成，其中培訓師在個人或團體鍛鍊時對其進行指導。但是，在線私人教練也可以為遠程客戶編寫培訓計劃，讓他們自己完成鍛鍊。這可能涉及事後對客戶培訓課程的視頻分析。

## 認證

私人教練資格認證是提供一種方法，認證合格的私人教練。私人教練的資格標準因國家而異。私人教練認證也被視為該領域的經驗，客戶對他們與私人教練合作取得的成就給予了很多評價。

### 國際

國際運動專業人員註冊聯合會 (ICREP) 是世界各地註冊運動專業人員的註冊機構之間的國際合作夥伴。成員國符合 ICREP 為個人訓練（和其他運動教育證書）制定的國際標準，並可轉移到其他成員國。 ICREP 的當前成員（截至 2019 年）有：澳大利亞健身協會、加拿大 NFLA、印度 REP、愛爾蘭 REP、紐西蘭 REP、波蘭 REP、南非 REP、阿拉伯聯合大公國 REP、英國 REP、USREP 和伊朗 REP。

### 澳大利亞

在澳大利亞，私人教練可以在有合適的保險的情況下獨立工作，也可以選擇成為註冊機構（澳大利亞健身協會或澳大利亞體育協會）的成員。資格等級包括； 1 級 - 健身三級證書，2 級 - 健身四級證書和 3 級 - 健身文憑。這些都可以從國家認可的院校（TAFE，體育健身的澳洲大學，健身行業培訓，全球健身協會，獲得健身的澳大利亞學院，澳大利亞健身學院）。一旦在該行業工作，作為協會成員的培訓師還需要完成短期課程以獲得繼續教育學分（CEC）積分，以保持其註冊。每兩年至少需要 20 個 CEC 點數。許多私人教練還擁有減肥、力量訓練、兒童健身和營養方面的額外資格，這部分歸功於 CEC 計劃。 CEC 課程可以涵蓋廣泛的主題，例如不同的訓練技巧、營養、運動方式、健康狀況、生理學、生活方式和康復。 

### 巴西

在巴西，私人教練必須有學士學位，在「體育」（的程度，即在以下領域聯合知識運動科學和醫療保健科學），並與 Conselho 聯邦德 EducaçãoFísica（體育教育的聯邦委員會）註冊，並如果他們在沒有這兩個要求的情況下運作，則可能會面臨刑事指控。

### 加拿大

在加拿大，主要的認證機構是加拿大健身教育服務 (CFES)、加拿大健身專業人士 (CanFit Pro)、認證私人教練網絡、加拿大運動生理學會 (CSEP) 和國家健身領導協會 (NFLA)。 CSEP 需要運動領域的文憑或學位，大多數其他組織需要經驗和 / 或研討會才有資格獲得證書。 許多私人教練都獲得了 CFES、CanFit Pro、NFLA 或 NCCA 認可的認證，但沒有法律要求的認證。加拿大的健身指導是一個不受監管的行業。

### 伊朗

在伊朗，主要的認證機構是伊朗 REPs 和健美聯合會，這兩個組織於 2019 年初簽署了諒解備忘錄。 IranREPs 需要由 EuropeActive 認可的提供者或體育大學獲得的運動領域的文憑或學位。伊朗 REPs 於 2020 年加入 ICREPs。

### 歐洲

在歐洲，私人教練可以獨立工作，但始終需要獲得主要認證機構之一的認可 例如：

**NASM**：國家運動醫學會。 NASM 認證的私人教練有資格加入歐洲運動專業人員註冊 (EREPS)。 NASM 歸功於歐洲私人教練的成功，荷蘭的 UNITEDFIT 等獲得認可的公司成為歐洲公認的合格健身組織。

**ACE**：美國運動委員會。 ACE 是第一家獲得 EuropeActive 標準委員會批准的美國健身認證提供商，這使得 ACE 認證的私人教練和團體健身教練有資格加入歐洲運動專業人員註冊 (EREPS)。

**EREPS**：歐洲運動專業人士註冊 (EREPS) 是一個獨立的流程，用於註冊在歐洲健康、健身和體育活動領域工作的講師、培訓師和教師。它是一個泛歐系統，基於獨立的國家登記冊，最終形成一箇中央歐洲資料庫。

### 英國

在英國，有幾種方法可以獲得個人培訓資格。大多數個人培訓資格都是通過 CYQ（中央 YMCA 資格）、Active IQ（活躍國際資格）和 City and Guilds 等頒發機構認證的。這些資格證書通常由大學等繼續教育 (FE) 機構或私人培訓機構提供。成功完成認可的頒發機構資格後，候選人將有資格獲得 3 級 REP（運動專業人員註冊）狀態。擁有適當榮譽學位的大學畢業生也可以通過先前學習認證 (APL) 和先前成就認證 (APA) 申請成為 REP 批准的證書。

REPs 是英國健康和健身行業的專業機構，不直接授予資格。 REP 認可的大多數健康和健身資格證書的級別從 1 到 5 不等，其中 1 級是基礎 GCSE 級別，5 級是高階專業培訓專業人員。 要獲得 REP 認可的資格，它必須符合國家職業標準 (NOS)，該標準由行業技能委員會 (SSC) Skills Active 在政府層面制定。

對私人教練的頭銜沒有法律限制，也沒有任何與規範私人訓練相關的正式機構。

### 美國

美國有許多認證，但有一些未經認可。大多數需要高中文憑、心肺復甦術 (CPR) 和自動體外除顫器 (AED) 認證，以及某種類型的考試。 

美國運動專業人員登記處 (USREPS) 是美國運動專業人員的官方登記處，為客戶、僱主、醫療保健從業人員、政策制定者和保險提供商提供單一來源，以在特定地點尋找合格的運動專業人員或驗證憑據。

2002 年的一項調查使用健身教練知識評估 (FIKA)（衡量營養、健康篩查、測試協議、運動處方和特殊人群方面的知識）評估了 115 名私人教練的隨機樣本。該研究描述： 

* 70% 的受訪者沒有任何與運動科學相關的領域的學位。
* 這些誰沒有一個學士學位，在運動科學相關領域取得了 31％少比那些具有學士學位或更高領域的平均水平。
* 持有兩項特定認證之一（美國運動醫學學院 (ACSM) 或國家力量與體能協會 (NSCA) 認證）的人平均正確得分為 83%。持有除 ACSM 或 NSCA 以外的任何認證的人僅正確回答了 38% 的問題。
* 沒有發現多年的經驗可以預測私人教練的知識。

代表 9,000 多家健康和健身設施的國際健康、球拍和體育俱樂部協會 (IHRSA) 與健身行業合作，於 2002 年啟動了一項計劃，旨在提高自己的俱樂部和整個行業的標準。 2006 年 1 月，IHRSA 實施了一項建議，即其設施只接受獲得國家認證機構委員會 (NCCA) 認可的私人教練，前提是高等教育認證委員會 (CHEA) 和 / 或美國教育部 (美元）。因此，遠程教育和培訓委員會 (DETC) 被 IHRSA 認可為健身專業認證組織的公認認可機構。從那時起，DETC 已經認可了多個私人教練認證組織，包括美國健美操和健身協會 (AFAA) 和國際運動科學協會 (ISSA) 等。截至目前， NASM 、ISSA、AFAA、ACSM、ACE 和 NSCA 認證是 IHRSA 認可的 16 項認可認證，其中 3 項獲得遠程教育培訓委員會（DETC）認可。 

該行業內的各種組織都在遊說採用更嚴格的 NSF International 制定的認證標準。 迄今為止，除哥倫比亞特區 (DC) 外，該行業尚無國家法律限制，截至 2014 年 2 月，該地區通過了要求私人健身教練在該司法管轄區註冊的立法。該法律於 2014 年上半年生效。

## 參見

* 體育鍛鍊
* 身體素質
* 體能訓練導師
* 營養師
* 專業健身教練

## 注釋

## 參考