人體肌肉列表

這是人體的骨骼肌列表。人體大約有 640 條骨骼肌。大多數肌肉都成對，因此總共約有 320 對骨骼肌分布於全人體。精確的肌肉數目不容易確定，因為肌肉可能在不同部位匯聚成不同的肌肉束，此外還有一些痕跡肌肉，例如掌長肌，在某些人身上已經消失，但仍有許多人保有。

下表將肌肉歸入五大區：頭、頸、軀幹、上肢、下肢，各區再分出肌群。肌肉動作以它在解剖學姿勢下能做的動作為準，否則肌肉間具有協同作用，實務上能做更多動作。

## 骨骼肌分類

括號內_斜體字_皆為拉丁文。

### 依纖維形狀

* 紡錘狀肌（_mm. fusiformes_）
* 羽狀肌（_mm. pennati_）
  * 單羽肌（_mm. unipennati_）
  * 雙羽肌（_mm. bipennati_）
  * 多羽肌（_mm. multipennati_）

### 依肌肉外型

* 三角肌（_mm. trianglees_）
* 方肌（_mm.quadrati_）
* 圓肌（_mm.teres_）
* 輪匝肌（_mm.orbiculares_）
* 二頭肌（_mm.bicipitales_）
* 三頭肌（_mm. tricipitales_）
* 四頭肌（_mm. quadricipitales_）
* 腹肌（_mm. digastrici_）
* 鋸肌（_mm. serrati_）

### 依肌肉功能

* 屈肌（_mm. flexores_）
* 伸肌（_mm. extensores_）
* 內收肌（_mm. adductores_）
* 外展肌（_mm. abductores_）
* 旋轉肌（_mm. rotatores_）
* 提肌（_mm. levatores_）
* 降肌（_mm. depressores_）
* 豎肌（_mm. erectores_）
* 括約肌（_mm. sphincteres_）
* 關節肌（_mm. articulares_）
* 皮肌（_mm. cutanei_）
* 旋前肌（_mm. pronatores_，直譯為「旋下肌」，又作「回內筋」）
* 旋後肌（_mm. supinatores_，直譯為「旋上肌」，又作「回外筋」）
* 張肌（_mm. tensores_）

## 頭

頭部的肌肉大致分為咀嚼肌和顏面肌。人類的咀嚼肌分布於顳顎關節周圍，由三叉神經（CN V）支配，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。顏面肌為扁又薄的皮肌，由顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱不同部位，並止於臉部皮膚。人類的顏面肌比其他動物發達，這與人類大腦皮質的思維和語言活動有關。此外，還有主要由動眼神經（CN III）支配的眼外肌肉、主要由迷走神經（CN X）支配的軟顎肌肉、主要由舌下神經（CN XII）支配的舌部肌肉等。

### 顱頂

### 眼瞼

### 眼外肌肉

### 耳

### 鼻

### 口

### 軟顎

### 咀嚼

### 舌

#### 舌外在肌

#### 舌內在肌

## 頸部

頸部位於頭部、胸部和上肢之間，支撐頭部，並做出各種動作。依照位置，頸部肌肉主要可分為九個部分：

1. 鎖骨上表淺的頸闊肌與胸鎖乳突肌。
2. 脊椎前（Prevertebral）肌肉，位置較深，主要幫助點頭。
3. 脊椎外側，包含提高肋骨的斜角肌群以及提高肩胛骨的提肩胛肌。
4. 脊椎後的肌肉，大多延伸到背部。
5. 枕下肌群，其中三條圍成枕下三角（Suboccipital triangle）。
6. 舌骨上肌群，在吞嚥時提高舌骨。
7. 舌骨下肌群，在吞嚥後降低舌骨。
8. 咽部肌肉，主要功能為幫助吞嚥。
9. 喉部肌肉，主要功能為調整聲帶鬆緊，以改變發聲頻率。

### 鎖骨上

### 脊椎前

### 脊椎外

### 脊椎後

### 枕下

下表標記**粗體**的肌肉為枕下三角的三條邊。

### 舌骨上

### 舌骨下

### 咽

### 喉

**環甲肌**與**環杓後肌**主要使聲音變高，其他肌肉則主要使聲音變低。

## 軀幹

軀幹連結頭、頸、上肢和下肢，以橫膈為界，分為上方的胸腔和下方的腹腔。軀幹前面的淺層肌肉主要是胸大肌和腹外斜肌。軀幹前面的深層肌肉主要是肋間外肌和腹直肌。軀幹背部的淺層肌肉主要是斜方肌和背闊肌，背闊肌是上半身最大的肌肉。

### 背部

#### 背部淺層

背部淺層肌肉使肩胛骨移動。主要由肩胛背動脈供血，臂神經叢支配，但斜方肌為例外。

#### 背部深層

背部深層肌肉主要分為三群。**夾肌**最淺，起點在棘突，終點在橫突，負責伸頸。**豎脊肌**長度最長、規模最大，對抗重力並維持直立姿勢的平衡。**橫棘肌**最深，起點在橫突，終點在棘突，負責調整脊柱姿勢。其他肌肉還有棘間肌與橫突間肌。

### 胸部

#### 胸部淺層

胸部淺層肌肉形成**胸壁**（Thoracic wall），拉動肩帶及肱骨等上肢近端結構。

#### 胸部深層

胸部深層肌肉與呼吸運動有關。

### 腹部

腹部肌肉大致分為前側的腹壁肌肉與後側的腰部肌肉。

相較於胸部擁有肋骨圍成的肋籠支架，腹壁僅由扁平的肌肉形成，肌腱在腹部正中央融合，形成腹白線。腹壁肌肉由淺至深（由前而後）依序為：

* 腹外斜肌：不規則四邊形，扁平而寬，由上腹外側通到下腹內側。
* 腹內斜肌：三角形，面積比外斜肌小，厚度也較薄，由下腹外側通到上腹內側。
* 腹橫肌：三角形，扁平，纖維走向水平向內。
* 腹直肌：扁平而長，由下而上，與錐肌共同被腱膜形成的腹直肌鞘所包圍。

腰部肌肉組成腹膜腔的後壁，包含腰方肌、腰大肌、腰小肌與髂肌（或稱胯肌），後三者統稱髂腰肌。

### 骨盆

骨盆底（Pelvic floor）由尾骨肌（Coccygeus）與提肛肌（Levator ani）組成。

### 會陰

## 上肢

上肢的肌肉分為軀幹、肩部、手臂、手掌，軀幹的上肢肌肉分布於胸部與背部，手臂的肌肉則分為上臂與前臂。上臂肌肉以肌間隔為界，分為前側、後側兩群。前臂肌肉分布於尺骨和橈骨周圍，亦分前側、後側兩群，其中肌腹多集中在前臂的近端，在遠端則形成細長的肌腱。手掌肌肉皆較為短小，集中於手的掌面，能讓手指運動，完成精細的技巧性動作，可以分為橈側、尺側與掌心三群。

關於軀幹上的上肢肌肉，請參見人體肌肉列表 #背部與人體肌肉列表# 胸部。

### 肩

### 上臂

上臂的肌肉由內外肌間隔分為前側、後側兩群。

#### 上臂前側

上臂前側的肌肉由**肌皮神經**支配。最主要的淺層肌肉是肱二頭肌，肱二頭肌是梭形長肌，起點有兩個頭，因而得名。最主要的深層肌肉是肱肌，位於肱二頭肌的深面，屈肘關節，使前臂運動。

#### 上臂後側

上臂肌後群的肌肉由**橈神經**支配。最主要的肌肉是肱三頭肌，作用是伸展肘關節。

### 前臂

#### 前臂前側

前臂前側的肌肉為屈肌群，包含屈肘、屈腕、屈指、旋前前臂等功能，共有 9 塊。主要發源自肱骨遠端內側，並大多由**正中神經**支配，但有例外。

#### 前臂後側

前臂後側的肌肉為伸肌群，包含伸肘、伸腕、伸指、旋後前臂等功能，共有 10 塊。主要發源自肱骨遠端外側，由**橈神經**及其下游骨間後神經支配。

### 手掌

手掌肌肉比其他上肢肌肉來得短小，大致可以分為橈側、尺側和掌心三個部分。這些肌肉可以使手掌和手指的關節屈伸。

#### 手掌橈側

手掌橈側肌肉包含主要由正中神經支配的大魚際肌（Thenar muscles），和尺神經支配的內收拇肌。

#### 手掌尺側

手掌尺側肌肉包含小魚際肌（Hypothenar muscles）與掌短肌，皆由尺神經支配。

#### 手掌掌心

## 下肢

下肢肌肉負責支撐人體，能完成行走、跑動、爬行等各種動作，並維持足弓。

### 髂部

髂部肌群合稱**髂腰肌**（Iliopsoas），起點位於脊柱或骨盆，跨越髖關節，止於股骨，由髂腰動脈供血。髂腰肌可以使腰部、髖部前屈和外旋，並在下肢固定時做仰臥起坐。

### 臀部

臀部肌肉較為豐隆，隆起形成臀部，支撐上半身。臀大肌位於臀部淺層，其作用是使髖關節旋外，同時它還能伸直軀幹，防止軀幹前傾，以維持身體的平衡。臀中肌位於臀大肌的深面，其作用是使髖關節外展。梨狀肌的作用是使髖關節旋外。

### 大腿

大腿肌肉分為前、後、內三群，結構比上肢的上臂肌肉略微複雜一些。

#### 大腿前側

大腿前側肌肉起源於髂骨與股骨，由股動脈供血、股神經（L2-L4）支配，皆可使大腿魚髖關節前屈。

#### 大腿後側

大腿後側肌肉稱為**大腿後肌**（Hamstring），起點以坐骨為主，由坐骨神經支配，可以屈膝及後伸大腿。

#### 大腿內側

大腿內側的肌肉屬於**內收肌群**，大多起源於恥骨，並由閉孔動脈供血。顧名思義，其主要作用為內收大腿。注意內收短肌的起點與股薄肌相同、終點與恥骨肌相同，長度相對較短。

### 小腿

與上肢的前臂肌肉相較，小腿肌群較為粗大，但細胞數目較少，分為前、後和外側三群，幫助行走和維持直立姿勢。

#### 小腿前側

#### 小腿後側

#### 小腿外側

### 足部

足部的肌肉分布於足背和足底，一共五層。足背肌比較弱小。足底肌與手掌肌肉相似，分為內側、外側和中間 3 群，但沒有對掌肌。

#### 第一層

#### 第二層

#### 第三層

#### 第四層

#### 第五層（足背）

## 圖片

* * * *

## 註釋

## 參見

* 人體骨骼列表
* 人體器官列表

## 參考來源

* Valerius, Klaus-Peter; et al. Das Muskelbuch. KVM- der Medizinverlag. 2014. ISBN 978-3-86867-239-8.  引文格式 1 維護：顯式使用等標籤 (link)

## 外部連結

* 解剖學 (Anatomy)- 肌肉 (muscle)- 全部肌肉列表

Template: 下肢的肌肉