上信越高原國立公園

**上信越高原國立公園**（日語：上信越高原国立公園／じょうしんえつこうげんこくりつこうえん），是位在日本群馬縣（**上**野國）、長野縣（**信**濃國）、新潟縣（**越**後國）的國立公園。

## 概要

上信越高原國立公園面積約 15 萬公頃，涵蓋了淺間山、四阿山（あずまやさん）、白根山及岩菅山等火山的火山性高原、谷川岳等的構造山地、以及苗場山與茅之平（カヤノ平）的巨大熔岩台地。過去曾追加妙高、戶隱、野尻湖一帶，之後獨立為「妙高戶隱連山國立公園」

本地區有成層火山與破火山口、火山性高原等火山地形，以及冰蝕斷崖與非火山性構造山地，是日本極具代表性的山嶽及高原景點。

志賀高原滑雪場等是長野冬奧的比賽場地，擁有優質的雪質，同時周邊也有許多溫泉。夏季則是登山客登山與健行的主要季節、淺間山與四阿山等火山的平緩坡地則有數座高爾夫球場。

公園的主題是「山與高原的休閒世界」，目標成為保護並活用山嶽景觀的國立公園。

## 年表

* 1949 年 9 月 7 日 - 三國山脈至淺間山一帶被指定為**上信越高原國立公園**。
* 1956 年 7 月 10 日 - 追加妙高・戶隱地域。
* 1998 年（平成 10 年）2 月 7 日～3 月 14 日 - 志賀高原地域的東館山滑雪場、燒額山滑雪場、上林滑雪與雪板公園，及妙高・戶隱地域的飯綱高原滑雪場指定為長野冬奧比賽場地。
* 2007 年（平成 19 年）3 月 30 日 - 區域變更。
* 2014 年（平成 26 年）4 月 18 日 - 環境省宣布新潟西南部、長野北部的妙高・戶隱地域將在平成 26 年度獨立成立新的國立公園。
* 2015 年（平成 27 年）1 月 20 日 - 中央環境審議會通過新潟西南部、長野北部的妙高・戶隱地域獨立成立「妙高戶隱連山國立公園」（長野縣、新潟縣）。
* 2015 年（平成 27 年）3 月 27 日 - 環境省指定「妙高戶隱連山國立公園」。

### 區域、面積

公園可分為草津・萬座・淺間地域、須坂・高山地域、谷川地域、志賀高原地域、苗場地域等五大地域。

苗場地域正在進行再審，將會變更區域面積。

原生景觀核心地域約有 17,741 公頃。

### 相關市町村

* 群馬縣 - 安中市、中之條町、長野原町、嬬戀村、草津町、水上町
* 新潟縣 - 南魚沼市、十日町市、湯澤町、津南町
* 長野縣 - 須坂市、小諸市、東御市、上田市、輕井澤町、御代田町、高山村、山之內町、木島平村、野澤溫泉村、榮村

## 地形、地理

國立公園內大半是以園內最高峰淺間山為首的 2000 公尺級山嶽，以及以志賀高原為代表的火山性高原等平坦地。除谷川地域外，公園區域內大部分為火山性地形，淺間山與白根山（草津白根山（湯釜一帶））等活火山，及志賀山與苗場山等古火山大致分布在群馬縣、長野縣與新潟縣縣界周邊。
河川可分為日本海側的日本最長河川信濃川（千曲川）水系，以及太平洋側日本流域面積最大的利根川水系。草津・萬座・淺間地域、志賀高原地域與苗場地域有多個火口湖、火山性高原窪地與破火山口的湖沼，及湖沼長年淤積形成的濕原。另外還有野反湖等坐落於峽谷的人造湖（水壩湖）。

公園內可見火山活動與冰河作用形成的地形。火山活動地形包含成層火山（淺間山）、火山穹丘（離山）、火山碎屑錐（本白根山、鉢山）、寄生火山［側火山］（小淺間山）、火山口（本白根山涸沼、淺間山），反映地質的地形有奇岩怪石（四阿山的岩）、柱狀節理（清津峽、幕岩），河川作用地形有瀑布（米子大瀑布），冰河作用地形有化石構造土（平標山）、圖案地面（本白根山鏡池）、雪蝕凹地（平標山、谷川岳）、風蝕裸地（平標山）、雪崩槽（鳥甲山）、非對稱山稜（谷川岳稜線、谷川連峰），其他地形則有鋸齒狀山稜（谷川岳堅炭岩針峰群）、高層濕原（{芳原濕原、苗場濕原）、中間濕原（一之瀨濕原）等。

### 山嶽

（標高 / 地域 / 名山）

＜範例＞

地域：草 = 草津・萬座・淺間地域、須 = 須坂・高山地域、谷 = 谷川地域、志 = 志賀高原地域、苗 = 苗場地域

名山：百 = 日本百名山、二 = 日本二百名山、三 = 日本三百名山

#### 2000m 級山嶽

國土地理院地形圖記載之標高 2000m 以上山嶽如下。

* 淺間山（2568m / 草 / 百） 上信越高原國立公園內的最高峰。成層火山的代表山嶽之一。
* 前掛山（2524m / 草） 淺間山的第二外輪山之一。
* 黑斑山（2404m / 草） 淺間山的第一外輪山之一。
* 蛇骨岳（2366m / 草） 淺間山的第一外輪山之一。
* 四阿山（2354m / 草・須 / 百） 須坂、高山地域的最高峰。三角點標高 2333.2m。西南麓有菅平牧場。
* 裏岩菅山（2341m / 志） 志賀高原地域的最高峰。
* 橫手山（2307m / 志、草 / 三） 三角點標高 2305.0m。一年四季都有索道通往山頂，是日本三百名山中最容易到達山頂的山嶽之一。
* 岩菅山（2295.3m / 志 / 二） 西山麓有貴重的原生林。
* 劍峰（2281m / 草） 淺間山的第一外輪山之一。
* 烏帽子岳（2230.7m / 志）位於岩菅山與切明之間的稜線上。非上田市與東御市邊界的烏帽子岳（標高 2066m）。
* 東籠之登山（2227.9m / 草）、西籠之登山（2212m / 草） 西麓（標高 1740～1920m）有湯之丸滑雪場。南麓的停車場一帶標高 2061m。
* 根子岳（2207m / 須、草） 西南麓是菅平牧場。西麓有高爾夫球場（菅平綠色高爾夫球場、上田菅平高原 Grandvrio 高爾夫倶樂部）、菅平高原滑雪度假村。
* 水之塔山（2202m / 草）
* 佐武流山（2191.6m / 苗 / 二） 苗場地域最高峰。
* 本白根山（2171m / 草 / 百） 三角點 2165.0m。南麓（標高 1560～2140m）有表萬座滑雪公園，東麓（標高 1250～1620m）有草津溫泉滑雪場。
* 御飯岳（2160.4m / 草、須） 車輛可至北麓標高 1900m 處（但沒有往山頂的登山道）。從南側稜線毛無峠（標高 1823m）的登山路線約 2km。
* 白根山（2160m / 草） 本白根山、逢之峰等白根山群合稱草津白根山。西麓（標高 1760～2000m）有萬座溫泉滑雪場。
* 苗場山（2145.2m / 苗 / 百） 山頂有自然體驗交流中心（苗場山頂小屋）。
* 白砂山（2139.8m / 苗 / 二） 位於群馬縣、長野縣、新潟縣行政邊界上。三國山（標高 1636.3m）在本峰東北東方 12km 處。
* 寺子屋峰（2125.2m / 志） 西北麓（標高 900～2060m）有寺小屋滑雪場。
* 三方峰（2112m / 草） 三角點標高 2040.7m。火口是「高山植物寶庫」之稱的池之平濕原。
* 牙山（2111m / 草） 淺間山的第一外輪山之一。
* 逢之峰（2110.1m / 草） 白根山群火山之一。車輛可直達登山口（標高 2014m）。
* 上之倉山（2107.9m / 苗）
* 赤石山（2109m / 志）
* 高峯山（2106m / 草） 車輛可至東麓標高 1973m 的車坂峠。北麓（標高 1880～2040m）有淺間 2000 公園滑雪場。
* 八十三山（2101m / 苗）
* 湯之丸山（2101m / 草） 三角點標高 2099.1m。東麓標高 1800m 處的狐平（躑躅平）有蓮華躑躅群落，可直接從地藏峠搭乘索道前往。
* 浦倉山（2090.8m / 草 / 須） 東麓（標高 1380～2090m）有 Palcall 嬬戀滑雪場。搭乘滑雪索道可至本峰南嶺（標高 2119m）附近標高 2090m 處。
* 忠次郎山（2084m / 苗）
* 大高山（2079.6m / 志）
* 笠岳（2075.9m / 志、須 / 三） 車輛可至標高 1905m 處。西麓（標高 1490～1770m）有山田牧場（YAMABOKU 世界滑雪公園）。
* 大黑山（2066m / 苗）
* 烏帽子岳（2066m / 草） 山頂可眺望北阿爾卑斯與上信越山系及千曲川。
* 大倉山（2054.1m / 苗）
* 龍之峯（2053m / 苗） 附近的三角點標高 2036.8m。
* 堂岩山（2051m / 苗）
* 鉢山（2041m / 志）　火山碎屑錐地形的代表之一。
* ダン沢ノ頭（2040.5m / 草、志）
* 鳥甲山（2037.7m / 志 / 二）　山頂是雪崩槽。
* 志賀山（2035.7m / 志） 地圖未記載的裏志賀山標高 2037m。
* 上之間山（2033.5m / 苗）
* 神樂峯（2030m / 苗） 東麓（標高 620～1840m）有神樂滑雪場。
* 仙之倉山（2026.3m / 谷、苗 / 二） 谷川地域最高峰。
* 老之倉山（2024m / 須） 車輛可至標高 1940m 處。登山口標高 1919m。
* 燒額山（2011m / 志） 東南麓（標高 1550～2000m）有燒額山滑雪場，東北麓（標高 1470～2005m）有奧志賀高原滑雪場。
* 黑湯山（2007.2m / 草、須）
* 土鍋山（2002ｍ/ 草、須） 三角點標高 1999.5m。

#### 標高未滿 2000 公尺的主要山嶽

* 破風岳（1999m / 草、須） 西麓（標高 1400～1990m）乳山牧場的五味池破風高原自然園有蓮華躑躅群落。
* 萬座山（1994.5m / 草、須） 南麓有萬座溫泉鄉與萬座溫泉滑雪場。
* 平標山（1983.8m / 谷、苗） 山頂有化石構造土、雪蝕凹地、風蝕裸地等冰河地形。
* 茂倉岳（1978m / 谷、苗） 谷川連峰最高峰。
* 谷川岳（1977m / 谷、苗 / 百） 左述標高是オキノ耳。トマノ耳標高 1963m。
* 一之倉岳（1974.1m / 谷、苗） 山頂正下方是上越線的新清水隧道（全長 13,500m），清水隧道（全長 9,702m）也在山頂附近下方貫穿。
* 龍王山（1936m / 志） 三角點標高 1900.2m。上信越高原國立公園西端的高峰。公園區域外的西北麓（標高 930～1920m）有龍王滑雪公園。
* 牡鹿澤之頭（1894m） 山頂附近下方有上越新幹線大清水隧道（全長 22,221m）貫穿。
* 俎嵓（マナイタグラ）（1890m / 谷） 古時的「谷川岳」。山頂正下方有關越自動車道關越隧道（全長 11,055m（上行線））通過。
* 鍋蓋山（1829.0m / 草）　東北麓（標高 1340～1800m）有鹿澤滑雪區。
* 筍山（1789.8m / 苗）　東麓（標高 900～1780m）有苗場滑雪場。
* 的岩山（1750m / 草）　三角點標高 1746.5m。稜線北側 800m 是四阿山的岩。
* 中倉山（1686.6m / 須）　西麓（標高 980～1200m）有山田溫泉兒童滑雪公園。
* 小淺間山（1655.2m / 草） 位於淺間山東北麓，是寄生火山的代表之一。
* 毛無山（1649.6m / 志） 山麓（標高 565～1645m）有野澤溫泉滑雪場。
* 三國山（1636.3m / 谷） 以上信越三國命名的山。三國交界是白砂山。
* 梯子山（1548m / 須）　三角點標高 1513.3m。東南麓（標高 1410～1540m）有峰之原高滑雪場。
* 赤澤山（1545.7m / 谷）　東麓（標高 770～1050m）有赤澤滑雪場。
* 高倉山（1448.8m / 谷）　附近的天神尾根標高 1,502m。天神尾根東麓（標高 1300～1500m）有天神平滑雪場，該處（標高 1300m）有谷川岳空中纜車天神平站。
* 湯藏山（1334m / 谷）　南麓（標高 700～1030m）有白谷滑雪場。
* 離山（1256m / 草） 輕井澤與沓掛（中輕井澤）之間。火山穹丘地形的代表。
* 高津倉山（1180.9m） 東麓（標高 560～1180m）的公園區域外有湯澤高原滑雪場與 GALA 湯澤滑雪場。西麓（標高 450m 左右）有清津峽。

#### 主要火山

鳥甲岳、毛無山、草津白根山、志賀高原、四阿山、烏帽子岳、淺間山

### 河川、湖沼

上信越高原國立公園中，群馬縣域主要屬於利根川水系，長野縣域與新潟縣域主要屬於信濃川（千曲川）水系。群馬縣域的野反湖與其周邊則屬於千曲川水系。

以下河川等以下游至上游的順序記載。本公園區域外的河川與湖沼以括弧表示。

#### 利根川水系

* （烏川）
  * （碓井川）
    * 霧積川←墓場尻川
    * （碓井湖）←中尾川
* 吾妻川
  * 四萬川
    * 新湯川←小倉澤川、戶澤川
    * 日向見川
  * 白砂川
    * 湯川←谷澤川、大澤川
    * 長笹澤川←村木澤川、金山澤川、峨亂（ガラン）澤川、元山川
    * 四萬澤川
  * （熊川）
    * 地藏川、片蓋川
  * （遲澤川）
  * 赤川
  * 今井川
  * 萬座川
    * 牛首川、松尾川、新川
    * 不動澤川、赤澤川
    * 奧萬座川
  * 干俁川
    * 馬洗井戶川、（茨木湖）
  * 大橫川、大澤川、湯尻川、小在池川、雜魚（ザッコ）川
* 赤谷川←西川
* 谷川
* 湯檜曾川

#### 信濃川（千曲川）水系

* 清津川
  * 釜川、足尾澤川、外之川、水無川
  * 勝澤（カッサ）川←祓川
  * 二居川←地王堂川
  * 淺貝川、セバト川
* 中津川
  * 硫磺川、小赤澤川、栃川
  * 雜魚川←遠見之池川
  * 佐武流川、野反湖
  * 魚野川
* （志久見川）←（北野川）←（天代川）
* （橫川）←（馬曲川）←本澤川
  * 日向入川←本澤川
  * （夜間瀨川）←橫湯川、角間川
* 松川←樋澤川、柞澤川、鎌田川
* （百々川）←（鮎川）←宇原川、仙仁川
  * ←灰野川←奈良川
  * ←米子川、米子大瀑布
* （神川）←角間川←和熊川
  * 大洞川、澀澤川
* 所澤川
* 深澤川、栃木川、中澤川、蛇堀川
* 繰矢川←濁川
* 湯川←（泥川）←谷崎川←精進場川

### 溫泉

近年由於鑿孔技術發達，加上溫泉法鬆綁，新的溫泉地陸續誕生。

#### 群馬縣域

* 湯檜曾溫泉利根郡水上町大字湯檜曾
* 谷川溫泉（水上溫泉鄉）　利根郡水上町大字谷川
* 川古溫泉利根郡水上町大字相俁
* 法師溫泉利根郡水上町大字永井
* 四萬溫泉吾妻郡中之條町大字四萬
* 萬座溫泉吾妻郡嬬戀村大字干俁
* 嬬戀茨木溫泉吾妻郡嬬戀村大字干俁
* 新鹿澤溫泉吾妻郡嬬戀村大字田代
* 鹿澤溫泉吾妻郡嬬戀村大字田代
* 霧積溫泉　安中市松井田町大字坂本

#### 長野縣域

* 小瀨溫泉　北佐久郡輕井澤町大字長倉
* 高峰溫泉　小諸市大字菱平
* 澀澤溫泉上田市真田町大字長
* 四阿溫泉　上田市真田町大字長
* 山田溫泉上高井郡高山村大字山田溫泉
* 五色溫泉上高井郡高山村大字奧山田
* 七味溫泉上高井郡高山村大字奧山田
* 熊之湯溫泉下高井郡山之內町大字平穩
* 螢溫泉　下高井郡山之內町大字平穩
* 木戶池溫泉下高井郡山之內町大字平穩
* 石之湯溫泉　下高井郡山之內町大字平穩
* 地獄谷溫泉下高井郡山之內町大字平穩
* 發哺溫泉下高井郡山之內町大字平穩

#### 新潟縣域

* 赤湯溫泉南魚沼郡湯澤町大字三國
* 貝掛溫泉南魚沼郡湯澤町大字三俁
* 清津峽小出溫泉　十日町市大字小出

## 動植物

### 植被

本公園面積廣大，海拔低至低山帶的 350m，高至亞高山帶 2500m，加上受到太平洋側與日本海側的影響，造就了公園內豐富的植物。

大致上，低海拔區域是以山毛欅與楢等為主，高海拔區域是以大白時冷杉、日本鐵杉、白葉冷杉等針葉樹林及岳樺等闊葉樹林為主。2000m 級山嶽山頂部與稜線部則是偃松群落與高山風衝地植物群落。

各地域主要特色如下。

* 草津・萬座・淺間地域：落葉闊葉樹林與常綠針葉樹林為主，另外還有雪地特有的群落、濕原植被等。
* 谷川地域：1600m 以上可見赤竹草原群落。針葉樹林極不發達。谷川岳有蛇紋岩植被群落。
* 志賀高原地域：岩菅山周邊稜線部有白山小櫻等高山植物。志賀山周邊地域則有高層濕原。
* 須坂・高山地域：縣境稜線部可見大白時冷杉變化至白葉冷杉。五味池破風高原有蓮華躑躅群落。
* 苗場地域：苗場山周邊是發達的針葉林。

### 動物

本公園除了有亞洲黑熊與日本髭羚等大型哺乳類，還有山豬、日本獼猴、狐、獾、貉、兔、貂、白鼬、毛吻鼩鼴、鼩鼱等哺乳類另外還有髭羚及日本睡鼠等特別天然紀念物棲息。

鳥類有瀕危物種的金雕與熊鷹，近危物種的蒼鷹等稀少猛禽類等，以及森林性鳥類貓頭鷹、星鴉、松鴉、大斑啄木鳥、日本綠啄木鳥、歐亞鷽、藍尾鴝、戴菊、山雀屬等。候鳥則有大杜鵑、喜馬拉雅中杜鵑、棕腹杜鵑、白腹琉璃、黃眉黃鶲、冠羽柳鶯等夏鳥，以及白腹鶇、斑點鶇、黃連雀、朱連雀、田鵐等冬鳥。谷川區域的一之倉澤岩場是煙腹毛腳燕繁殖地，同時還可見到白喉針尾雨燕與白腰雨燕。

昆蟲類有黑緣豆粉蝶、日本紅眼蝶、虎鳳蝶等近危高山蝶類，以及魚蛉與日本螳蛉等。

### 景點

* 草津白根山
* 野反湖
* 鬼押出岩
* 湯之丸高原
* 池之平濕原
* 淺間山
* 高峰高原
* 根子岳
* 角間溪谷
* 志賀高原
* 秋山鄉
* 苗場山
* 清津峽
* 谷川連峰

### 瀑布

* 摩耶瀑布　群馬縣吾妻郡中之條町。
* 小倉瀑布　群馬縣吾妻郡中之條町。
* 常布瀑布群馬縣吾妻郡草津町。日本瀑布百選。
* 嫗仙瀑布群馬縣吾妻郡草津町。
* 白絲瀑布長野縣北佐久郡輕井澤町。
* 米子大瀑布長野縣須坂市。日本瀑布百選。

## 設施

### 集團設施地區、遊客中心

### 管理機關：環境省地方環境事務所

* 長野自然環境事務所－長野市旭町 1108 長野第 1 合同廳舍 3F （整體管理、長野縣上田市）
* 志賀高原自然保護官事務所－長野縣下高井郡山之內町大字平穩 7148（管理區域：長野縣須坂市、高山村、山之內町、木島平村、野澤溫泉村、榮村）
* 萬座自然保護官事務所－群馬縣吾妻郡嬬戀村大字三原 679-3 （管理區域：水上町以外之群馬縣域、長野縣小諸市、東御市、輕井澤町、御代田町）
* 谷川自然保護官事務所－群馬縣利根郡水上町月夜野 1744-1 （管理區域：群馬縣水上町、新潟縣域）

## 圖片

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## 參考資料

## 關連項目

* 日本國立公園

## 外部連結

* （日語）上信越高原國立公園 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）