蝶泳
蝶泳又名蝶式，或稱海豚泳，是由蛙泳演變而來的。游蝶泳時俯臥在水面，兩臂划水到大腿後提出水面然後從空中前移，手臂在頭前入水完成一次划水循環，外形像蝴蝶，因而得名。為使游進更勻速，而模仿海豚的波浪擊水動作，大大提高了游進速度，因此又被稱為「海豚泳」。蝶泳的速度和仰泳差不多，慢於捷泳，快於蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和強健的肌肉，相比其他三種泳姿，對初學者來說最困難。蝶泳對於肱二頭肌有一定的幫助，長期練習蝶泳的選手，骨架會稍寬。