ベント・オーバー・ローイング
ドリアン・イエーツが行っていたことから、「ドリアンロウ」とも呼ばれる。オーバーグリップで行うよりも広背筋下部や上腕二頭筋への負荷が増える。オーバーグリップに比べ、高重量を扱える。肩甲骨を寄せながら肘を後ろへ移動させるイメージで行うと効果的。
肩幅よりやや広い手幅でバーベルを持って直立し、膝を曲げて前傾姿勢をとる。手の甲が自分の方を向くように持つ。正面を見て背筋を伸ばす。上体の角度は60度前後。
息を吸いながらバーベルを脚の付け根に向かって引く。
バーが脚の付け根に当たる位置まできたら、息を吐きながら元の姿勢に戻る。
2 - 3を繰り返す。
アンダーグリップ・バーベル・ベントオーバー・ロウイング(スタート)
アンダーグリップ・バーベル・ベントオーバー・ロウイング(フィニッシュ)