リバース・プッシュアップ
ベンチの前に立ち、ベンチの横の端に肩幅程度で両手を置き、腋を締め、両腕と両脚を伸ばして体を支える。
息を吸いながら腕を曲げる。
腕が90度くらいまで曲がったところで、息を吐きながら元の姿勢に戻る。
2~3を繰り返す。
下ろしたときに尻が床につかないようにする。足をベンチなどに乗せて高くして行うと負荷が増える。