アップライト・ロウ
バーベルで行うよりも手首の負担が少ない。バーの斜めに曲がっている部分を持つ。
両手でEZバーを持って直立する。
手のひらが手前を向くようにする。
息を吐きながらEZバーを上に引き上げる。
肘が肩の高さまできたら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。
3~4を繰り返す。