ストレス管理
生活においてストレスに対処する技法には様々なものがある。ストレス対処技法の以下の一覧には、低レベルのストレスや一時的なストレスに対する技法から、高レベルのストレスや継続的なストレスに適する技法まで、様々なものが含まれる。様々な対処技法を身につけるほどストレスへの総合的な対処力が高まるため、有効な対処技法を身につけるためのサポートと同時に、選択できる対処技法の幅を広げるためのサポートもなされる。ストレス対処技法の用い方(多様な種類の対処技法を実行する、複数の対処技法を組み合わせる等)や、対処技法の実行プロセス(ある対処技法を実行しても効果が得られない場合は別の対処技法に変更する等)に関するサポートも重要である。
自律訓練法
社会的活動
認知行動療法
認知療法
行動療法
リフレーミング
対人関係療法
相談やカウンセリング
不安感の軽減(「全般性不安障害#心理療法」を参照)
紛争解決
頭骨リリース技法
情動処理(感情を表に出したり聴いてもらったりして、気持ちを整理する)
気分転換(気晴らし)
趣味の活動
娯楽
音楽
瞑想
マインドフルネス瞑想
深呼吸
ヨガ・ニドラ
スマートドラッグ
読書
祈り
リラクゼーション
アイソレーション・タンク
創作活動
Fractional relaxation
エクササイズ
スポーツ