膣トレ
諸説あるが、インナーマッスルである骨盤底筋を鍛えることにより健康増進の効果が期待できる。
ダイエット ⇒お腹が凹む,くびれ
尿漏れ改善 ⇒尿漏れ改善
生理痛の緩和 ⇒生理の悩みの改善
妊活 ⇒膣内環境の正常化
女性らしい身体になれる ⇒オーガズムの増強。
補足すると、膣圧が増すことにより、Gスポットが刺激されやすくなり性交渉やセルフプレジャー時にオーガズムを感じやすくなると言われている。
(※膣内の刺激によるオーガズム(俗称:中イキ)を感じやすい)
道具を使わずできる膣トレの方法を3つ紹介する。