標準体重
最も主流で国際的な「標準体重」の求め方は統計調査で有用性が確定している、BMI(body mass index)法である。成人の BMI=22時が、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能異常等の有病率が最も低くなるため、その個人における最も健康でいられる体重とされている。
このときの体重(標準体重)は理想体重と考えられ、その方程式は下記である。
標準体重(kg) = 身長(m) × 22
で得られる。
身長160cmの人が体重55kgである場合、55kg÷(1.6m×1.6m)でBMIは21.5となり、普通(BMI18.5~25)の範囲となる。広く世界的に採用されている。日本肥満学会も男女共に22という数値の時か統計的に最も病気になりにくいと明らかにしている。日本医師会は身長(m) × 身長(m)× 22を適正体重としている。
BMI18.5未満 =痩せ(やせすぎ) 、BMI18.5~25=普通 、BMI25~30 =肥満レベル1 、BMI30~35 =肥満レベル2 、BMI35~40 =肥満レベル3 、BMI40~ =肥満レベル4となっている。
上記の22という係数による数値は、小児(小中学生以下)に適用できないため、後述の全く別の算出方法を用いる。
体脂肪率の標準値(適正値)と性別による差
ちなみに女性の体脂肪率について、 19.9%以下 で「やせ」 、20~24.9%で適正値、25~29.9%で軽い肥満 、30%以上が肥満 となっている。女性は体脂肪率17%以下になると生理不順や無月経などの婦人科系トラブルの原因となる。
男性の場合は体脂肪率が14.9%以下が「やせ」、15~19.9%が適正 、20%以上が肥満となる。
米国メトロポリタン生命保険会社が発表した体格毎に最も長命が期待される理想体重を元慶應義塾大の松木駿らが日本人向けに修正。