運動強度
酸素摂取量による表現方法と、心拍数(Heart Rate:HR)による表現方法がある。
近年では、以下のように予備酸素摂量(最大酸素摂取量と安静時酸素摂取量の差)を用いることも多い。
運動強度=(酸素摂取量-安静時酸素摂取量)÷(最大酸素摂取量-安静時酸素摂取量)
目標酸素摂取量=運動強度×(最大酸素摂取量-安静時酸素摂取量)+安静時酸素摂取量
メッツ
メッツ(MET、英: metabolic equivalent)は酸素摂取量の単位である。3.5mL/kg/分の酸素摂取量が1メッツと定義される。
安静時の標準酸素摂取量を参考にして1メッツは定義されている。すなわち安静時の2倍酸素を摂取していれば2METs、3倍であれば3METs...と表わされる。これにより運動の強度を表現できる。より分かりやすい言い方をすれば、5メッツの運動は安静時の5倍酸素を消費する運動である。