ストレッチ
静的ストレッチ(スタティック・ストレッチ)に対して動的ストレッチ(ダイナミック・ストレッチ)がある。後者の例としては、ゆっくりと制御された脚のスイング、腕のスイング、または胴体のねじれがある。これはやさしく稼働範囲内で行うが、対してバリスティック・ストレッチは、反動をつけて可動域を超えようとする点が異なる。肉体的なウォームアップを図りながら行うものであり、運動前の静的ストレッチがパフォーマンスを下げるのに対し、動的ストレッチでは怪我の予防、パフォーマンス向上に有効である。ハーバート・ホウプ(Herbert Popeが2000年に発表した論文は議論を呼んだ。
通常の可動域を超えて反動をつけ弾むような動作で筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。また、いわゆる日本のラジオ体操の第一はダイナミックストレッチ、第二はバリスティックストレッチを多く含むと分類する学者もいる。「バリスティック・ストレッチ」では後述の伸張反射が起こりやすく、フィットネスにおいては使われなくなってきている。有用とは見なされておらず、怪我につながる可能性が指摘されている。