道民体操
欠けがちなリズム感と全身の調整力を育成し、高まった全身の血行を調節し呼吸循環の生理的機能を正常回復する。
拍子打ち - 北海太鼓の動き、両足を広げ太鼓を叩く動きのあと「ヤー」と掛け声を上げる。
腕屈伸と足踏み - 伸びゆく力強い道民の未来への足音。まっすぐ上に両手を上げ元気に足踏みをする。
深呼吸 - 北海道のすばらしさを満喫するよう、大気をもう一度胸いっぱいに吸い込む。