強くなる東洋食のすすめ
魚はカルシウムのほかにも様々な栄養を持っている。
中国の陰陽五行説に従って5色の野菜(黒=ナス、白=ネギ、赤=ニンジン、青=ほうれん草、黄=大豆もやし・湯葉)を食え。