ツナサンドイッチ
ツナは相対的に高タンパク質食品でω-3脂肪酸を豊富に含有する。100gのツナと白パンのトースト2枚で作られたツナサンドイッチのカロリーはおよそ287kcalで、うち96kcalは脂質(10.5g)由来である。他の栄養素は、タンパク質が20g、炭水化物が27gとなっている。ただし、StarKist社によるとツナの栄養素は漁獲水域や季節による変動が大きい。
よりサイズが大きい市販のツナサンドイッチは上記の値よりも大きくなる。6インチ(≒15.2cm)のサブウェイのツナサンドイッチは237gで480kcal(うち脂質由来230kcal)、ナトリウム580mg、タンパク質20g、炭水化物44gとなっている。