マット運動
低学年のマットを使った運動遊びの学習を踏まえ、中学年では、マット運動の楽しさや喜びに触れ、その行い方を知るとともに、基本的な動きや技を身に付けるようにし、高学年のマット運動の学習につなげていくことが求められる。中学年のマット運動では、回転系や巧技系の基本的な技をすることの楽しさや喜びに触れ、その行い方を知るとともに、その技を身に付けることが知識及び技能の目標とされる。自己の能力に適した回転系(前転など)や巧技系(壁倒立など)の基本的な技をすることに加え、基本的な技に十分に取り組んだ上で、それらの発展技に取り組んだり、技を繰り返したり組み合わせたりすることを目指す。運動に進んで取り組み、きまりを守り誰とでも仲よく運動をしたり、友達の考えを認めたり、場や器械・器具の安全に気を付けたりすることが「学びに向かう力,人間性等」の目標とされる。
後転したまま腰を勢い良く伸ばし、力強く腕を伸ばして体をまっすぐに伸ばし、倒立する。
後転グループ技
後転
開脚後転
小学校低学年では、マット運動は「マットを使った運動遊び」として「固定施設を使った運動遊び」、「鉄棒を使った運動遊び」及び「跳び箱を使った運動遊びとともに「器械・器具を使っての運動遊び」領域の一つとされる。中学年・高学年では領域名は「器械運動」となり、「マット運動」「鉄棒運動」及び「跳び箱運動」で構成される。
技の分類は発達の段階及び中学校との連携を考慮し、以下のように構成される。
回転系 接転技群:前転・後転グループ技 ほん転技群(翻転技群):倒立回転・はね起きグループ技
巧技系 平均立ち技群:倒立グループ技
回転力を高めることに加え、頭を抜くときに腰を開き、手の押しを同調させ、腰の位置を高くすることが発展技に結び付く。
手先は指を開いて前に向け、指はやや曲げて指先でマットを押さえるように力を入れて、膝を曲げ踏み切る準備をして、上体を乗せるように肩を押し開き、腰を上げるように振り上げて足をまっすぐに伸ばす。小学校高学年では体を前方に振り下ろしながら片足を振り上げ両手を着き、体を真っ直ぐに伸ばして逆さの姿勢になり、補助者の支えで倒立する「補助倒立」が行われる。条件を変えた技として倒立歩行、発展技として倒立ひねりが挙げられる。
片足平均立ちグループ技
頭倒立
倒立
以下、主に高等学校学習指導要領解説に基づき、本間 (2003)により補足した。
回転系 接転技群 前転グループ:前転、開脚前転、倒立前転、伸膝前転、跳び前転 後転グループ:後転、開脚後転、伸膝後転、後転倒立 側転グループ 翻転技群 はね起きグループ:首はね起き、頭はね起き 倒立回転グループ・倒立回転跳びグループ:側方倒立回転、倒立ブリッジ、ロンダート、前方倒立回転、前方倒立回転跳び 宙返り技群:前方宙返り、後方宙返り
巧技系 平均立ち技群 片足平均立ちグループ:片足正面水平立ち、片足側面水平立ち、Y字バランス 倒立グループ:壁倒立、頭倒立、倒立、倒立ひねり、胸倒立 支持技群(腕立て支持技群) 静止支持技群:腕立て支持臥(うでたてしじが)、脚前挙支持(きゃくぜんきょしじ) 動的支持技群:片足旋回(かたあしせんかい) 跳躍技群 伸身跳び:伸身跳びひねり 振上げ跳び:前後開脚跳び、左右開脚跳び 柔軟技群 股関節柔軟技群:前後開脚座、左右開脚座 脊柱柔軟技群:ブリッジ