Long Slow Distance
1970年代のランニングブームの間、多くの趣味で走るランナーは練習の基礎としてLSDを用いた。「ホノルルマラソンの父」の1人と言われている循環器学の専門医ジャック・スカーフ(Jack Scaff)は、自身のマラソンクリニックでランナーに対してLSDを課していた。スカーフは、アーサー・リディアード(英語版)が最初に発案した「会話を続けられる程度の十分ゆっくりしたペースで走るべきである」という考えに基づき、ランナーに対して「トークテスト」を行っていた。スポーツライターのジョン・ブラント(John Brant)は2006年に出版した著書『デュエル・イン・ザ・サン』(Duel in the Sun)において、1980年代初頭のほぼすべての真剣な長距離ランナーは、無酸素的なペースで走るより短い距離を走る前に、有酸素的なペースで長い距離を走る、リディアード式の持久力基盤形成トレーニングを行っていた。
週3回の1時間走に始まり、大会直前の3週間は平均40 - 60マイルを走ったマラソンクリニックの何千人もの卒業生は、ホノルルマラソンを完走することができた。マラソンクリニックの練習法は、今日「トレーニングの基礎をなすルールの基本セット」と呼ばれている。 そのルールとは次の通り。
走るのは週3回を下回ってはならない
走るのは週5回を上回ってはならない
1回あたりの走る時間は1時間を下回ってはならない
1回あたりの走る距離は15マイルを超えてはならない
週1回は2時間以上走り続けなけらばならない(5か月目以降)