ワンハンド・デッドリフト
フラットベンチの上にダンベルを置き、膝の皿の下あたりにダンベルが位置するようにする。
片手にダンベルを持ち、息を吸いながらトップサイドデッドリフトの要領で持ち上げる。
息を吐きながら元の姿勢に戻る。このとき、ダンベルがベンチに着かないようにする。
2〜3を繰り返す。反対側も同様に行う。