社交不安障害
さらに、行動実験に加えて、インタビュー法も活用することができる。これは、恐れている事柄(他者の評価など)について他者にインタビューをすることで、不安を感じる行動をしても実際には他者は気にしていない(悪い評価をしていない)と認識できるよう、サポートする技法である。
また、リー (2016) ・ホフマン (2012) は、認知行動療法アプローチ・心理教育の一環として、治療に取り組む際に支えとなる次のような認知や考え方を提示している。
「自分の内部で起こっていることや、自分がどううまく振る舞うかということに焦点を当てすぎないようにする。代わりに、自分が加わっている会話で、話に耳を傾け自分も参加することに集中する(リー,2016,198頁28-30行)」
「他人は、あなたがどれほど不安を感じていても、ほとんど気づかないかもしれない点を覚えておく。あなたが考えているほど、不安が目に見えて表れることはほとんどない(リー,2016,198頁31-33行)」
「他人は、必ずしもあなたの言動に注意を払っているわけではない。彼らは注意のほとんどを自分自身のことに向けていることが多く、自らの抱える問題にこそ関心がある(リー,2016,199頁1-3行)」
「誰でも不安になることはある。毎回の会話で全て『完璧』に振る舞う必要はどこにもない(リー,2016,199頁5-6行)」
「自分らしく自然体でいればよいだけであり、ありのままの自分を受け入れよう(リー,2016,199頁7行)」