リラクゼーション (心理学)
ストレス管理の文脈におけるリラクセーション法(Relaxation technique)とは、ストレスによって生じた精神・神経・筋肉の過剰な緊張を軽減・緩和する方法である。リラクセーションをアプローチの方法によって分類すると以下のようにまとめることができる。
心理的アプローチ(イメージ療法、自律訓練法)
身体的アプローチ(漸進的筋弛緩法、呼吸法、動作法、フェルデンクライスメソッド、センサリーアウェアネス、ヨーガ、トレガーアプローチ)
感覚的アプローチ(アロマセラピー、音楽療法、芸術療法)
心理的、身体的アプローチを並行したもの(ゲシュタルト療法、フォーカシング、バイオエナジェティックス、バイオフィードバック法)