弁証法的行動療法
苦悩耐性スキルは主に短期間の苦悩に耐えるための「危機を乗り越えるストラテジー」と、長期間の苦悩に耐えるための「現実を受け入れるためのガイドライン」の2つ存在する。「危機を乗り越えるストラテジー」は主に「気をそらす」「自分を落ち着かせる」「その瞬間の体験を好ましいものに変える」「良い点と悪い点を考える」の4つのストラテジーを挙げている。
自分の目標を達成し、望むものを手に入れるために必要な技術を獲得していく。キーワードは「DEAR MAN」である。弁証法的行動療法では日常で忘れずにスキルを使えるように、しばしばこのようなキーワードが登場する。
Describe(状況を客観的に描写する)
Express(状況についての意見・感情をはっきり表現する)
Assert(相手に行動をおこさせるために、要望を主張する)
Reinforce(行動が良い結末をもたらすことの強調)
stay Mindful(心の動きに集中させた状態を保つ)
Appear confident(確信・自信に満ちていることを示す)
Negotiate(自分と他人の要求に折り合いをつけるために交渉する)
個人精神療法を行う治療者が、電話での相談を随時受け付ける。自傷行為などを行いそうになったら積極的に連絡をするように指示している。ただし自傷をしてしまった後には連絡をすることはできない。これは有効な対処法(破壊行為をしなかった)に正の強化をあたえ、負の強化(破壊行為)を避けるためである。グループ・スキルトレーニングの治療者は受け持つ患者が多いこともあり基本的には電話連絡はしないが、遅刻や欠席の連絡や、次のセッションに来ることが出来ないなどの特別な理由がある場合は電話相談にて対処を指導する。