スフィアリーガー 朝練スタンバイ
主な番組の流れとしては、 安田美香、田代さやかのパーソナリティ二人によるしゃべり (大声を出し合うことも時々) リスナーからのメッセージ紹介 週刊フットサル情報(スフィアリーグ関連の情報や、二人の予定の情報を扱うコーナー)
といったような構成。ただ、リスナーのメッセージについては当初はほとんど届かず、2人が何度も『お便りください』と呼びかけていたこともあった。
合間に曲(主に洋楽)がかかるが、二人からの曲紹介は特に行われない。
基本的にはスタジオで収録されるものを放送しているが、日によっては外で収録されたものも放送されている。2006年11月19日放送分は東京・六本木のヴェルファーレで収録。同年12月2日の放送は、11月30日有明コロシアムで行われたスフィアリーグのファイナルステージの試合の合間のトークが放送された。この日は同じXANADU loves NHCに所属する仁藤優子が登場、ライバルチーム・Gatas Brilhantes H.P.の吉澤ひとみ、辻希美の録音コメントも放送されている。
2006年12月23日の放送では、“リスナーメッセージ特集”と称して、30分間メッセージをまとめて紹介していた。
2006年12月30日の放送では、スタジオゲストに緑友利恵を迎えている。
番組の終わりに「じゃばねー」というあいさつ(田代自身のブログでこの言葉を流行らせようとしているとのこと)で締めていた。エンディングテーマは『セサミストリート』のテーマのインストルメンタルバージョン。