チャルーン・サティ
チャルーン・サティとは、タイの仏僧、ルアンポー・ティアン・チッタスポーによって編み出されたヴィパッサナー瞑想の手法である。チャルーン・サティとはタイ語で「気づきの瞑想/気づきの開発法」を意味する。
坐行、歩く瞑想などのヴァリエーションがあるが、いかなる場合でも、さかんに体を動かして気づきを行う点に大きな特徴がある。このため、中国では動中禅と呼ばれている。
左の手のひらを垂直に立てる。気づく。そして止まる。
左手をもち上げる。気づく。そして止まる。
左手を腹部あたりまでもって行く。気づく。そして止まる。
右手を胸の辺りまでもって行く。気づく。そして止まる。
右の手のひらを開くようにして、腕がからだと垂直になるように動かす。(3の位置と同じ)気づく。そして止まる。
右手をふとももまで降ろし、手のひらを垂直に立てる。気づく。そして止まる。
右の手のひらをふとももの上でふせる。気づく。そして止まる。
左手を胸の辺りまでもって行く気づく。そして止まる。
左の手のひらを開くようにして、腕がからだと垂直になるように動かす。(6の位置と同じ)気づく。そして止まる。
左手をふとももまで降ろし、手のひらを垂直に立てる。気づく。そして止まる。
左の手のひらをふとももの上でふせる。気づく。そして止まる。
以下、2~15の動作を繰り返し行う。