ボディジャム
1回のプログラムでは、2005年のリリース以降、おおむね次のような構成で実施される。新リリースから間もない時期はそのリリースナンバーの曲を全曲通して行われることが多いが、その時期を過ぎて、次のリリース発表の直前まではバックナンバーを集めた構成で実施されることもある。
ウォームアップ アイソレーション
カーディオ1 - ヒップホップ、ラテンなど
リカヴァリー - カーディオ1で上がった心拍数を一時落とす目的。
カーディオ2 - ハウスなど
グルーヴ・ダウン - 心拍数を平常時に近い状態まで戻す目的。「クール・ダウン」と呼称するインストラクターもいる。