循環呼吸
息を吐いている状態で頬を膨らませ、その部分に空気を蓄える。
膨らんだ頬をそのまま保ち、喉の息を出す
喉の息を出している時間を利用して、鼻で息を吸う。 頬を膨らませるのは、支えを得るためである(息が一瞬で無くならないよう)。