和田研究所
フィギュアリングとは、単に体重を落とすだけでなく、整ったプロポーションを形づくる(フィギュア)という意味。和田静郎が創始したダイエット法で「和田式」とも呼ばれる。
基本は次の条件からなっている。肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油脂、海藻、野菜の9品目をしっかり食べる(ただし1日2食)。
週に一度だけ、気になる部分のぜい肉を落とす体操、その後の45分間入浴、日常の活動を積極的に行うこと、充分な休息、この5つである。
特徴的なのは、外食がOKであること。中華料理などは意外と野菜を摂れるもの、足りない品目は携帯おつまみで補ってもかまわない。
栄養のバランスが整うことで新陳代謝も活発となり、ただやせるだけでなく、体力がついて肌もきれいになるという。