東信地方
朝日新聞社発行の「民力」で定義されている都市圏は以下の通り(2015年現在)。
国土交通省の「全国幹線旅客純流動調査」(第6回、2015年度)の生活圏間流動において、上田を出発地とする目的地は以下のようになっている。ただし、同調査では同じ都道府県内の生活圏へのデータがないため、それらを除く。
※207地域生活圏 「上田」は東信地方全体を指す。
※甲信越地方は白地、それ以外は「■」。
小諸市
軽井沢町(北佐久郡)
御代田町(北佐久郡)