尻トレ
尻トレをすることのメリットは、お尻の筋肉を鍛えることで、お尻が引き締まり、綺麗なヒップラインを作ることができる。大殿筋は、骨盤と繋がっているため、ウエストを引き締め、体のバランスを安定させる効果もある。また、足が速くなったり、足の疲労が軽減される。下半身には筋肉が多く、基礎代謝も大きいため、太りにくくなる効果がある。