ライイング・トライセップス・エクステンション
フラットベンチに仰向けになり、両手でダンベルの重りの部分を下から押さえ、腕を伸ばして顔の上に構える。
息を吸いながら頭の後ろにダンベルがくるように腕を曲げていく。
息を吐きながら元の姿勢に戻る。
2~3を繰り返す。