ウェルビーイング
また、2014年にイギリスの国民保健サービス (NHS) は、精神的ウェルビーイングの獲得方法として、以下5つを推奨している。
地域や家族とつながりを持つこと。
身体的運動を行うこと。自分が楽しめ生活の一部になるようなもので。
スキルを得ようと学ぶこと。料理、楽器、自転車修理などからでよい。
他の者に与えること。言葉や笑顔のような小さなものからでよい。
今この瞬間に注目すること(マインドフルネス)。
米国のイェール大学のローリー・サントス氏は次のことを推奨している:
同様に、毎日の瞬間を楽しむこと。
感謝すること。
瞑想すること。
ローリー・サントス氏はまた、以下を控えるべきであると主張する:
この瞬間を早く終わらせることができるように、未来について考えること。