みんなの体操
「みんなの体操」は年齢、性別、障害の有無に関わりなく体操ができるのを意識して作られた体操であり、以下の特徴を持っている。名前は、一般から公募した。
同じ音楽で立位(起立した状態)と座位(椅子に座ったままの状態)の2通りの方法がある。
高齢者に負担が少ないように、ラジオ体操に比べて運動量を低く抑えている。なお「みんなの体操」の制定に合わせて、従来からの「ラジオ体操第1」と「ラジオ体操第2」についても座位の体操が新たに作られた。
体操は以下の8科目からなる。
手と腕の運動
胸の運動
上体ゆすり運動
首の運動
突き出し運動
足・腰の運動
腕と脚の運動
深呼吸