視線恐怖症
主に、以下の3つにわけることが出来る。
自己視線恐怖症
生月・田上 (2003) は、自己視線恐怖症には認知変容のための自己教示訓練が有効としている。自己教示訓練の例としては、次のようなものが考えられる。
「自分が相手を見るのは、周囲の人が相手を見るのと同じであり、相手は何の影響も受けることがない」
「自分の視線も周囲の人の視線と同じく、何も意味を発していない(自己漏洩していない)」
「相手を批判したり、悪口を言ったりなど、直接何かをしない限り、相手の自己愛は傷つかず嫌な思いもしない。視線で不快感を与えることは決してない」
「人は自分にそれほど注意を払っておらず、自分の視線なども覚えていない(すぐに忘れる)」
他者視線恐怖症
他者視線恐怖症に対しては、誰かに見られていると感じたら、実際に見られているか周囲を確認する、行動実験が有効とされる。ほとんどの場合は見られていなく、もし見られていたとしても、人は嫌いなものより好きなものを見る傾向にあることから、決して否定的な感情から見ているのではない。
また、実際に誰かに見られていないことを確認しても見られているような気がするのは、自分自身に対して否定的な注意が向いているためとされ、注意を外に向けたり、他者を見る側に回ったり、自分を批判せず良いところを見つけたりすることが大切とされる。
日本の文化依存症候群という。集団に対する協調性が重視される傾向、自己主張より周囲に合わせる傾向、他人の目を気にする意識、によるものとされる。