マット運動
マット運動(マットうんどう、mat exercises)とは、マットを使用して行う運動を指す。倒立、転回、宙返りが運動の中心である。
体操選手の補助運動としてだけでなく、児童・生徒が転倒したときの安全対策としても用いられる。マット運動は柔軟性、機敏性、巧緻性など身体支配能力の養成に欠かせない運動である。小学校、中学校、高校の各学習指導要領解説において、器械運動の種目の一つとして位置づけられている。
倒立してマットをしっかり押したまま前方に傾けていき、傾きに合わせてひじを曲げ、頭の後ろをマットにつけ、背中を順々にマットにつけていくと同時に足先を前方に送り、足を引き寄せながら上体を起こして手で上体を引っ張るようにして立ち上がる。小学校高学年では、片足を振り上げ補助倒立を行い、前に倒れながら腕を曲げ、頭を入れて前転する補助倒立前転が行われる。発展技は跳び前転。
接転技群(せってんわざぐん)とは、背中をマットに接して回転する回転系を指し、回転方向によって分けられる。体をマットに順々に接触させて回転するための動き方、回転力を高めるための動き方で一連の動きを滑らかに安定させて回る。前転グループと後転グループが主として取り上げられ、丸太転がりの発展として、側方に転がる側転への発展も考えられる。