サイド・ベンド
スミスマシンのバーを片手に持ち、肩幅程度に足を開いて直立する。バーを持たない方の手は腰に当てる。
息を吸いながらバーを持っている方に上体を傾けていく。
息を吐きながら上体を起こしていく。
2~3を繰り返す。反対側も同様に行う。