新体道
一か条
大上段切り込み対上段切り込み
二か条 大上段 上段
三か条 その一 その二
四か条
攻撃(主に大上段)に対して
その一
(主に上段へ)立気で突きに行く
その二
(主に上段へ)遅れたタイミングでもただ前に出て相手を突けることを学習する
五か条 その一 その二
六か条
攻撃(主に大上段)に対して、深く入身して ステップ8則の
外回り 内回り
で方向転換して切る
七か条 正 大 小
八か条(一本橋)
九か条 大上段 水平 正
三人一列 互いの気の流れに反応し、統一基本技で切り合う 一番難しい稽古である。
稽古体系にはどうしても入れることができないが、体作りのために重要な運動。体を開き遠くを指し示すことによって、意識を開き拡張し激しく動いても静かな瞑想状態に移行しエゴ、自我、力みといったものを捨て去るために行う。主観的にはもう疲れているはずなのに意識が急激に広がった瞬間に急に動けるようになるといった感覚が得られ、ランナーズハイをもっと強烈にしたような感覚に襲われる場合もある。しかし体験する感覚は個人によって大きく異なり、幻覚、幻聴など多種多様である。新体道の稽古は自然な状態を目指すためにこの運動を行い、ある程度自然になってから、他の稽古法により研究を深めていくという稽古の組み立てで団体稽古をすることが多い。
開脚前進大 剣・棒付き・棒二本 斜め上方に視線を向けながら膝を左右にできる限り開き摺り足で腰から出るようにし前進する。得物を持つ時は証光
跳びのように膝から下の筋肉で跳ぶのではなく、体全体で遠くに跳ぶことが肝要。
開脚前進小 大の状態から腰を落とす。ステップ8則への基礎。
新体道ジャンプ・連続反り飛び
しゃがんだ状態から前を見て、体全部を開きつづけるようにして飛ぶ。
うさぎ跳びだと膝をすぐいためるが、足腰を鍛えるいい方法なのでこの方法に改良した。
瞑想ジャンプ 組み手 投げ
しゃがんだ状態で全身でボールのように飛ぶ。一瞬で深い瞑想状態に導く。
新体道では自分に酔っ払って瞑想することを禁じている。
瞑想の中で陽澄明朗を目指すために体を使って酔っ払うことを防ぎながら瞑想する。
両足双蹴り前・横・補助つき
両足で前を蹴ったり横を同時に蹴り上げたりする。滞空時間をのばした感覚を味わうため、補助者に支えてもらう。
開放体正座
足の間をできる限り開いて座る
天真五相は、シンプルでいながら究極の効果がある型とされる。青木は師、江上茂の指示により空手道型全集・『空手道 専門家に贈る』を編集し、空手のあらゆる型を集めた。その中から攻防に役立ち、能力開発になり、健康が増進できる型を抽出。さらに神道、密教などの行法、各種健康法、指圧などの研究成果を取り入れ天真五相を考案した。武道だけではなく弁論、演劇、音楽の練習の基礎ともなると主張している。掌をいっぱいに開き、天地と呼応するかのように大きな声で母音を発しながら行う。 ウンの世界とアの世界が四つに分化していくことを象徴する。
礼 無になり自分を消し、宇宙と自分の壁を取り払う。
ウンの母音を発しながら手を無想印に組んで足をぴったり閉じられる人は親指まで閉じ閉塞立ち。意識を下
へ下へとおろす。
首-頚椎-肩-胸椎・胸骨-腹-下腹-太腿-ふくらはぎ-足首-足の裏-大地の下-地下があると思って地下一
階-二階-三階-下へ下へとおろしてゆく。
火の型
水の型
風の型
モーセの棍
佐久川の棍
松風の棍
白樽の棍
秀志の棍
花霊の棍
竜虎の棍
俊風の棍