第22回日本フットボールリーグ
前シーズン終了後にFC今治がJ3リーグ入会により退会。また、2019年12月5日のJFL理事会で全国地域サッカーチャンピオンズリーグ2019優勝のいわきFCおよび準優勝の高知ユナイテッドSCの入会と、前シーズン16位の流経大ドラゴンズ龍ケ崎の関東サッカーリーグ降格が承認された。
のチームは2020年シーズン開幕当初にJリーグ百年構想クラブ認定済みのクラブ
のクラブは2019年12月5日現在でJリーグ百年構想クラブを申請中・または継続審議中のクラブ
J3L=2019年9月25日にJ3ライセンスを発給されたクラブ
「主なホームゲーム会場」は、便宜上「2020年シーズンで最も多く使用される予定の会場」を記す。