睡眠
法律で連続的に運転できる時間に制限が定められており、長距離輸送では2名交代制にしていることも多い。運転席の後部に小さな睡眠用のベッドがしつらえてあって、身体を伸ばして、遮光カーテンで光をさえぎり睡眠がとりやすくなっている構造になっているトラックも多い。バスの運転手もトラック同様に様々な規制があり、2名が1チームを組み、片方のドライバーが運転している間、もう片方のドライバーはバスの下にある睡眠用のスペースで睡眠をとれるようになっていることが多い。近年では、ドライバーが過酷な労働体制下で無理なローテーションで長時間の運転を連続的に行うことで居眠り運転をしてしまったり、睡眠障害のドライバーが深刻な事故を起こしたことが社会問題となった。
風呂に入浴中の居眠りは溺死の危険性がある。
2001年2月に発表されたNHKの調査によると、「日本人の平均睡眠時間は平日で7時間26分、土曜日で7時間41分、日曜日で8時間13分」であった。2014年の調査では平均睡眠5時間44分と、世界最悪の水準まで短くなっている。
無意識や文化的背景に影響される就寝行動を就寝形態という観点で文化人類学、教育社会学的に比較検証する研究もある。
加齢するに従い、「早寝早起きの習慣」が身につくと一般に考えられている。しかし、本当に習慣的なものなのか、高齢者に多く見られる「睡眠相前進症候群」の症状であるのかは、容易には判断できない。
また、宗教的影響として仏教思想と結び付けて、頭を北に、足を南に配置する形で寝ることは「北枕」と呼ばれ、忌避されている。
目安としては午後1 - 3時頃が良いとされる(遅くとると、夜、眠れなくなることがあるため)。
15 - 30分程度が良いとされる。1時間とると、逆に疲労につながることがある(30分以上睡眠をとると、多くの人が深睡眠に入り寝起きが悪くなるため)。
質の高い昼寝のために、気が散らない静かで居心地の良い場所を必ず見つけること。
睡眠薬は眠剤、睡眠導入剤、催眠薬とも呼ばれる。不眠症などの改善に使用される。
脳波上、睡眠紡錘 (sleep spindle) が見られる。
イノシン - 脳脊髄液中で高値。
オレイン酸アミド が脳脊髄液中に増加。この物質は、東京大学大学院とキリンビール、小岩井乳業の共同研究によれば、認知症の原因となるアミロイドβの沈着を防止するとされる。
ジアシルグリセロール 36:3 が血清中で減少。
シュウ酸 - 米国ペンシルベニア大学の研究によれば、睡眠不足になると減少するとされる。
また、ペンシルベニア大学の研究によれば、睡眠不足になると脂質代謝の変化も起こるとされる。