弁証法的行動療法
自身を変化させることに重きを置いた認知行動療法に比べ、弁証法的行動療法では「変化させること」「変化させず受容すること」のバランスが重要であるとする。受容に重きを置いた考えは、東洋と西洋の瞑想法(主に禅など)の思想からヒントを得たという。また治療者と患者の関係、患者同士の関係の重要性を強調する。リネハンは治療者との関係性の深さが、治療の進展にとって不可欠であり、時に自殺を思いとどまらせることがあると語る。グループスキルトレーニングでは、患者間での良好な関係が患者を治療の場に留まらせる有用な要因となる。
個人精神療法 - 週1 - 2回(1回1時間から1時間30分の面接)
グループスキルトレーニング - 週1回(1回2時間30分)
電話相談 - 随時
治療チームのコンサルテーションミーティング - 週1回3時間
「現実を受容するためのガイドライン」はマインドフルネスの延長のようなスキルである。訓練方法は以下の通りである。
呼吸 - 自分の息使いを感じるための呼吸の練習をしていく。
微笑(Half-smiing) - 顔をリラックスさせ、ハーフスマイル(微笑)を作る練習をする。
意識すること - 全ての日常の動作を注意深く意識しながら行う。
ネガティブな感情を減少させるためのキーワードは「PLEASE MASTER」である。
treat PhysicaL illness(身体疾患の治療) - 身体の病気に罹患していると否定的な感情に対する抵抗が弱まるため。
balance Eating(バランスのとれた食事) - 多すぎても少なすぎてもいけない。気分の良くなる食べ物・悪くなる食べ物について話し合う。
avoid mood-Altering drugs(気分を変動させる薬物を避ける) - アルコールや薬物も否定的な感情に対する抵抗を弱める。
balance Sleep(適度な睡眠) - 自分が気分良くいられるだけのほどよい睡眠を心がける。
get Exercise(運動する) - 適度なエクササイズ。有酸素運動は継続して行うと抗うつ効果や統御力を高める。
build MASTERy(統御力を養う) - 自信と能力を高める。