レッグプレス
大腿直筋がターゲット。骨盤を立てて背中が丸まらないようにし、かかとでふっとプレートを押す。
息を吸いながらウエイトを下ろす。
息を吐きながらウエイトを上げる。
2 - 3を繰り返す。