バントゥー系民族
ケニヤ
ギクユ語 (キクユ族)
カンバ語 (カンバ族)
グシイ語 (グシイ族)
ルヒヤ語 (ルヒヤ族(英語版))
レソト
ソト語 (ソト族)
マラウイ
チェワ語、ニャンジャ語 (各々チェワ族とニャンジャ族(フランス語版)が用いる。ただし、この2つの言語はほぼ同じものである。)
トゥンブカ語 (トゥンブカ族)
ヤオ語 (バントゥー) (ヤオ族)
モザンビーク
ニャンジャ語 (ニャンジャ族)
ヤオ語 (ヤオ族)
スワティ語 (スワジランドと南アフリカ共和国の公用語)
ツォンガ語 (シャンガーン族)
ナミビア
オシワンボ語(英語版) (ナミビア北部で用いられる)(オバンボ族(英語版))
ツワナ語 (ツワナ族)
ヘレロ語 (ヘレロ、ヒンバ族)
クワンガリ語(英語版) (オカヴァンゴ川沿いの地域で使用される)(カバンゴ族(英語版))
コンゴ共和国
コンゴ語 (コンゴ族)
カコ語
リンガラ語
ルワンダ
ルワンダ語 (ルワンダの公用語)
南アフリカ共和国
ンデベレ語 (南ンデベレ人(英語版))
ペディ語 (別名北ソト語で南アフリカ共和国の公用語の1つ)
スワティ語
フティ語(英語版) (フティ族(ドイツ語版))
ソト語 (ソト族)
ツォンガ語 (シャンガーン族)
ツワナ語 (ツワナ族)
ヴェンダ語 (ヴェンダ族)
コサ語 (コサ族)
ズールー語 (ズールー族)
スワジランド
スワティ語 (スワジ族)
ツォンガ語 (シャンガーン族)
ズールー語 (ズールー族)
タンザニア
ムワンガ語 (ムワンガ族(英語版))
マコンデ語 (マコンデ族)
チャガ諸語 (チャガ族)
ハヤ語 (ハヤ族(英語版))
ヤオ語 (ヤオ族)
もう一方の東バントゥー族は、3000年前(紀元前1000年)に、アフリカ大湖沼の近くに大規模な新居留区を造った。この地の恵まれた生活環境によって、人口密度が高い状況下での生活が支えられた。初期の移住者たちが湖沿岸部や川のそばに広範囲に渡って定住したため、水から遠い地域では農業を行うことが相当に困難な状況となったので、小集団によるアフリカ大湖沼から南東方面への移住がより急速に増えていった。
その後、紀元300年には先駆的なグループが現在の南アフリカ共和国クワズルナタル州海岸沿いに到達し、さらに紀元500年には、現在の南アフリカ共和国のリンポポ州(旧トランスヴァール共和国のあった地区)まで到達した。
14世紀と15世紀の間に、有力なバントゥー系民族がアフリカ大湖沼域や、中央アフリカ熱帯雨林南のサバンナから現れ始め、ザンベジ川の中流域ではグレートジンバブエから技術を受け継いだモノモタパ王国が栄えた。このような国家形成の過程は、16世紀以降に頻度が増大していった。これらの国家では恐らく住民は人口密度の高い状態で生活していたために、武力も含めて高度に専門化した分業が行われたことにより、それまでの農業や牧畜により生活していた時代と比較して移住を行うことが困難となった。その一方で、他のアフリカ人コミュニティーやヨーロッパ人、沿岸地域におけるスワヒリ人やアラブ人の貿易商人との取引の増大による経済活動の技術的発展や、さらには国民の活力と健康を根源とした、政治や宗教における王権の儀式化といった新しい社会の仕組みが生じていった。