リアデルト・ロウ
アタッチメントはベントラットバーやストレートバーを用いる。ロープーリーに取り付けておく。
両手でハンドルを持ってマシンの方を向いて座り、正面を見て背筋を伸ばす。手のひらは下向き。手の幅は、フィニッシュポジションで両肘が直角になるような幅にする。
息を吐きながら、腕を曲げながらハンドルを引いていく。
肘が肩の真横まできたら息を吸いながら元の姿勢に戻る。
2~3を繰り返す。