ラート級一覧
フリーフライ前方回転〜1/2ひねり〜フリーフライ後方回転 シュピンデル前方回転〜両手を離して1/1ひねり〜シュピンデル後方回転(外向き縦姿勢、前方の足を外す) フリーフライ後方回転・後方開脚(足:後方の開脚バー)〜屈身〜フリーフライ後方回転・前方開脚(足:前方の開脚バー)(リンググリップを握り1/2ひねり) フリーフライ前方回転・前方開脚(足:前方の開脚バー)〜両手を離して1/2ひねり〜ぶらさがり後方回転(手:リンググリップ)(内向き縦姿勢、足:開脚バーと下方のステップ、手:上方の開脚バー付近) 背面腰掛け・前方回転〜ラートの中におりる(両方のバーグリップに立つ、後方回転) 前後開脚ブリッジ後方回転(手:両ステップの中間のリング)(内向き縦姿勢、足:上方のステップ、手:上方の開脚バー付近) 伏臥前方回転〜前回りおり(足:両ステップへおろす) 屈膝前方回転(手:上方バーグリップと開脚バーの中間、足:上方の開脚バー) 着地技:後方跳び出し
側方回転・片手(手:回転方向のバーグリップ) シュピンデル前方回転〜1/1ひねり〜シュピンデル後方回転(外向き縦姿勢) ブリッジ後方回転(手:バーグリップ後方)〜両手を離す〜後方回転 ブリッジ後方回転(手:リンググリップ)(前方の足を外し前方の開脚バーへ、内向き縦姿勢) フリーフライ前方回転・前方開脚(足:前方の開脚バー)〜1/2ひねり(手:リンググリップ)〜後方回転・前方開脚(1/2ひねり) ブリッジ前方回転・前方開脚(手:バーグリップ後方、足:前方の開脚バー)〜ブリッジ前方回転・片足(外向き縦姿勢) 後方回転・後方開脚・片手(手:バーグリップを順手、足:後方の開脚バー)〜後方回転・前方開脚・片手(足:前方の開脚バー)(1/2ひねり、リンググリップを握る) 屈膝前方回転〜開脚バー跳び越し〜ステップに立つ 着地技:横姿勢、振り跳び