独り言
独り言には「思考を整理したり」「脳の働きを活発にする」効果があるとされる。
頭にフッと浮かんだことを独り言として声に出すことで、思考がクリアになり、ストレス軽減に繋がる
頭で思うことで、脳の「思考領域」が活性化され、それを声に出すことで、脳の「言語領域」を使い、それが耳から入ってくることで「聴覚領域」も働く。
孤独感が強まっているときに、自分の声を聞くことで、不安や寂しさなど心理的なストレスが軽減され、心と身体のバランスが修正される可能性がある。
前向きな内容をつぶやくことで自らの考え・気持ちを整理し、悩み・不安を和らげる効果が期待できる。心理学の分野では「セルフトーク」と呼ばれる。
『ひとり言』 - 1468年(応仁2年)に連歌師の心敬が著した連歌論書。
『独ごと』 - 1718年(享保3年)に上島鬼貫が著した俳論書。
『ひとりごと』 - 2001(平成13年)に市原悦子が著したエッセイ書(春秋社、ISBN 4393436148)