痔
食事 食物繊維の多い、バランスのとれた食事を心がける。 必要以上の食事制限によるダイエットを避ける。 水分をこまめに補給し、 アルコールや刺激物を控える。
運動 同じ姿勢を長時間続けない。(立ちっぱなし、座りっぱなしの状態を避ける) 適度な運動を心がける。(運動不足だった場合には、突然に過度な運動を避ける)
トイレ トイレでの長居、いきみ過ぎを避ける。 排便後に肛門を清潔に保つ。
入浴 毎日入浴して、長めにお風呂に入る。(体温を上げて、全身の血流を良くする) 身体を冷やさない。(座布団・靴下・カイロなどを利用して、腰や足先を暖かくする)
その他 ストレスをためないようにする。 働きすぎを避けて、充分に睡眠時間を取り、心身共に休息を取るようにする。