ショルダー・プレス
ショルダープレスは主に上腕三頭筋・三角筋前部 が鍛えられるレジスタンストレーニングであり、
【動作】 □バーをゆっくり降下させ、後頭部の近くを通過して、耳たぶの下端の高さまで下ろす。 □バーを基準の高さまで下ろしたらバーを挙上して開始姿勢に戻る。
【ポイント】 □動作中に背中が丸まったり、反ったりしないように注意する。 □肘は常にバーの真下にくるようにして、手首は真っ直ぐな状態を保つ。