高タンパク質食
運動トレーニング中、特に筋肉量と筋力を伸ばそうとする場合にタンパク質の摂取量を増やすことは有益であるが、1日当たり体重の2倍を超える量のタンパク質を摂取することが効果的とする証拠はほとんどない。