チャルーン・サティ
手のひらを立てる動作の後には、手のひらの感じ・存在する感覚を確認し、腕を移動させた後には腕の存在に気づくなど、一連の動作を終えた後、体にしっかりと気づく。
流れ作業的に連続させず、ひとつひとつのパートをできるだけ区切って、別の動きとして行う。