逆流性食道炎
寝る直前に食事を取らない、なるべく胃の中に物が入っていない状態で寝る。 身体の左側を下にして寝ると胃袋が食道よりも下になるので逆流が防げる。 暴飲暴食を避ける。 脂質の多い食事は症状を悪くする。 朝の胸やけに対しては、起床時に水などを一杯飲む。 肥満や内臓脂肪沈着による腹囲増加は、胃袋にかかる圧力が強く、胃の中に入った食事が食道に戻りやすくなる。