フレンデンベルク/ルール
南からは1872年に最初の区間が開通したレトマーテ - フレンデンベルク線が通っており。フレンデンベルク駅の南側でルール川を渡る。この両路線は合わせて時刻表路線番号 437 として掲載されており、ウナからノイエンラーデまで RB 54 ヘネタール鉄道が運行している。ウナまでの区間にはさらに、アールダイとフレーメルンの2つの駅がある。ワイヤー工場に近いフレンデンベルク西駅は1962年に廃止された。
フレンデンベルクの駅舎解体後、1957年に、オーベーレ・ルールタール鉄道と南に分岐してメンデンに向かう路線との間に新しい駅舎が建設された。2008年9月末に、長年空き家であった建物にラートホテルが開業した。これは主にルールタール自転車道を旅するサイクリストのための施設である。かつての貨物駅の跡地には現在バス停、パーク・アンド・ライド用駐車場、食料品ディスカウントショップ、飲料マーケット、軽食スタンド、タクシーセンター、花屋、パン屋がある。
フレンデンベルク市は、2002年から文化プロジェクト「ヘルヴェーク − 光の道」に参加している。これに伴い2005年に芸術家ティルマン・キュンツェルの「Lighting Blue(s)」というタイトルの光アコースティック作品を内市街に設置した。これは泡立つルール川の水のビデオを、対応する音をつけて、下からガラス板に投影する作品である。この作品は公開直前に破損したが、夏季の半年間は稼働しており、見ることができる。
2つめの芸術的な泉はヴェスティック市区のヒンデンブルクハインにある。取り外されたコンクリート製の水盤には大きな日時計が描かれていた。時間を読み取るには、陰を造るものとしてたとえば腕を伸ばすなどの格好で、インタラクティブに泉に乗らなければならなかった。この泉の荒廃した状態はすでに何度も住民討論の議題となっているが、様々な意見にしたがって調整が必要である。
同じくヴェスティック市区のルール自転車道沿いに、2009年からペーター・トラウトナーの作品「Winnie」がある。
図柄: 市の紋章は金地で、三層の赤 - 銀の市松模様の横帯から現れる聖マルティヌスの胸像。聖マルティヌスはフレンデンベルク修道院教会の守護聖人である。
この他の広域自転車道としては、全長 480 km のカイザー=ルートがフレンデンベルクを通っている。この自転車道はアーヘンから来てアルテンドルフ、デルヴィヒ、アールダイ、フレンデンベルク内市街、ナイメンを通り、パーダーボルン方面へ向かう。
ツァベル=ルートは、フレンデンベルクの自転車競技者の周回路レーニングコースである。このルートはフレンデンベルク市庁舎からヴェスティックを通り、ルール川沿いをヴィッケデまで(グート・シェーダを通らない別ルート「山コースのないファミリーラウンド」がある)行き、その後メンデンの市域を通って再びスタート地点に戻る。
この他に特筆すべき短い遊歩道が2本ある。その1つはジオトープ(ドイツ語版、英語版)の遊歩道である。この遊歩道はアールダイ駅からケッセビューレン、フレーメルン、ゴルフ場を通る周回遊歩道で、地史学上あるいは地形学上重要な場所を含んでいる。これにより、タブラウクの古い採掘鉱山やヴィルダー・マン坑、迷子石、採石場を見ることができる。
メディタティオーンスヴェーク(直訳: 瞑想の道)はこれよりもやや短く、オアゼ・シュテントロプとバウゼンハーゲンの教会とを結んでいる。この道の傍らには「アウスブリッケ」と呼ばれる地点があり、休憩と瞑想が勧められている。
本市には18ホールのゴルフ場が2つある。