フィットネス
過剰な運動は健康を損なう。度が過ぎる運動は、以下のような事態につながる。
カゼや気管支炎にかかりやすくなる
運動性貧血をおこしやすい
同じ部位を繰り返し動かすことで、炎症や疲労骨折につながる
有酸素運動は1回につき1時間程度で、週に5回まで、筋力トレーニングは同じ部位のトレーニングは間に1日以上空ける。
度が過ぎる運動はミトコンドリア(Mitochondria)の機能障害を惹き起こし、耐糖能(Glucose Tolerance, 上昇した血糖値を下げる、血糖値を正常に保つ能力)も低下させてしまう。