ナディヨガ
研究者らは、12週間のヨガが細胞の老化を遅らせることを発見した。プログラムは、体のポーズ、呼吸法、瞑想を含む90分のヨガを、週5日、12週間行った。その結果、炎症レベルが低く、コルチゾールのレベルが有意に低下している兆候が見られました。また、ヨガプログラム後にBDNFのレベルが高くなったことも確認されました。このことは、ヨガが脳を保護する効果も期待できることを示唆している。
Sushumnaは中心的で最も重要なチャネルである。ベースチャクラをクラウンチャクラに接続する。ヨガとタントラでは重要である。