垂直跳び
測定用の紐が出ているマットの上に立ち、ひもの片方を腰に巻き付ける。紐をぴんと張るようにして、跳躍前の腰の高さに固定した状態でメーターの目盛りを0cmに合わせておき、この状態で垂直に跳躍して測定する。