走る男F
あらかじめ決められた集合場所で箱からくじを引き、引いた場所に向かう路線バスのルートに従い走る。停留所近くで出会った人にサイコロを振ってもらい、目が出た数だけの停留所を森脇が走り出す。
京都駅→鞍馬→広河原(京都バス)雪でリタイヤ
奈良駅→法隆寺(奈良交通)
千葉駅→中野操車場(ちばフラワーバス)
浦和駅→岩槻駅(東武バスウエスト)
あかいくつ(周遊バス)(横浜市営バス) - この回はサイコロは使用していない
栄駅→津島駅(名鉄バス)
環状線となっている鉄道に沿って1周を走る企画。
東京都 山手線
大阪府 大阪環状線
愛知県 名古屋市営地下鉄名城線
ルールに縛られず毎週さまざまな企画で「走る楽しさ」をプレゼンテーションするというのが当番組のコンセプト。これまでの「走る男」シリーズのフットワークの軽さや機動力はそのままに、日本全国各地で色々なコースを色々な人たちと走る。
前作の『走る男II』は2009年の夏頃には続編はなしと判断され、早々に2010年3月で『走る男』シリーズの終了が決定していた。しかし森脇が2月のイベントで明かしたところによると、東京都・神奈川県にあまりに人が集まりすぎたため、それを目の当たりにしたネット6のプロデューサーが「こんなに人気があるならもう少し続けてみよう」と思い直し、続編『走る男F』のスタートが決まったという。
番組ロゴの変更、新しいテーマ曲、テロップスーパーの多用、ナレーションの撤廃、スタッフの大幅な入れ替え、番組構成作家の早々のロケ同行など、シリーズの続編とはいえ内容自体は前作までとは全く違う新しいコンセプトによって制作されている。どちらかといえば、KBS京都ローカルで放送していた森脇司会の番組『らくらぶR』の雰囲気を再現したものといえる。
2011年2月27日に開催の東京マラソン直前企画。但し、森脇自身は2月27日当日に元々当番組の仕事を入れていた為、本番の東京マラソンには出場していない。