短距離走
後脚の膝が前足のつま先と平行になるようスターティングブロックを調整する。最もオーソドックスで一般的な方法である。
ゴール前の最後の一歩の蹴り上げに合わせて肩をひねるように上体を傾けながらフィニッシュする方法。