ボディパンプ
レッスン中は原則として、インストラクターの指示通りのスピード・カウントでトレーニングが行われる。ここでは代表的なカウントの取り方をあげておく。
また、これらのカウントを組み合わせて行うモーションもあり、コンビネーションと呼ぶ。(多くの場合2/2 1回と1/1 2回のコンビネーション)
これらのカウントはボディパンプだけではなく、例えばボディコンバットの筋力コンディショニングのような、他プログラムおける腹筋・腕立て伏せ(プッシュアップ)でも用いられる。