断続的断食
太ったラットを対象とした信じられないほど有望な断続的絶食の研究が数多く行われている。人間を対象とした研究では、ほぼ全面的に断続的断食は安全で効果的だが、実際には他の食事療法よりも効果的ではないことが示されている。さらに、多くの人は断食が難しいと感じている。。
限られた報告ではあるが、断続的断食がカロリー制限ダイエットに匹敵し、体重減少をもたらすという根拠がある。断続的断食に関するほとんどの臨床試験で2.5%から9.9%で体重減少が確認されている。2019年のレビューでは、ヒトでは断続的断食による介入は肥満、インスリン抵抗性、脂質異常症、高血圧、炎症に役立つ可能性があると結論付けられている。間欠的断食は高齢者にも推奨されているが、子供、または低体重、妊娠中、授乳中の人ではまだ研究されておらず、これらの集団では有害である可能性があるため推奨はされていない。その他、糖尿病の人や糖尿病の薬を服用している人、食欲不振や過食症などの摂食障害の病歴のある人は、監視できる医師の厳密な監督下にない限り、断続的断食を試みるべきではない。