四股
下半身の強化や柔軟性の向上に効果があり、これらは相撲の技術習得のために欠かせない基礎能力である。足を上げた時に、大臀筋や中臀筋が鍛えられる。
力士以外にも、イチロー、黒柳徹子など、トレーニングに四股を取り入れている者は多い。