創造性
人間のフロー状態は、とても創造的である。また、学者は、創造性には4つの段階があると考えている。
準備:問題を理解し、関連する知識や情報を集める。
熟考:問題について深く考えるが、まだ解決策を見つけられない。
発想:ひらめきやインスピレーションによって、突然解決策が浮かぶ。
検証:解決策が正しいかどうかを試す。
フローとは、自分の能力に見合った難易度の課題に集中し、時間や周囲のことを忘れて没頭する状態のことである。フローになると、創造性が高まる。研究調査によると、創造性に関与する脳内のネットワークは主に3つあり、脳内の調節的処理と随意的処理の両方を最適なバランスで行うことで、創造性を最大化できることが示唆されている:
実行ネットワーク:外側前頭前野と後頭頂葉の一部からなり、注意と意思決定を司る。
デフォルトネットワーク:内側前頭前野、内外側頭頂葉、内側側頭葉などにある部分で構成され、集中しないときに活性化すると言われている。
顕著性ネットワーク:左側頭頭頂葉や背側前帯状皮質にある部分で構成され、外部や内部からの重要な刺激を選択し、つまり創造的なアイデアとそうでないアイデアの選別に使われる。
文学、音楽、絵画の創造性は普遍的な神経回路に依存しているが、特定の神経領域を使っている。
仕事を先延ばしにしない限り、1日20分程度心を解放したり、国内外を漫遊したり旅行したりすれば、問題解決のための創造的なアイデアを無意識のうちに生み出すことができると言われている。本を読むこと、経験を積むこと、創造的な人々と一緒にいること、いろいろと異なる視点を持つこと、科学、技術、工学、芸術、数学の教育も創造性を高めることができるし、広く異なる概念を間接的に組み合わせる反復作業も非常に重要である。学校教育は創造性を殺すという通説があるが、それは真実ではなく、学校教育は創造性と知性の両方をサポートするのに有効であることが研究で明らかになっている。ただし、過学習、つまりある知識を適用すればすべての問題が解決すると思い込むことには注意すること。過学習は創造性を妨げる。
不安、恐れ、心の中の雑音、否定的な個人的判断、自己認識の制限を排除することが、創造性の開発において最初に義務づけられるべきとされる創造性トレーニングは有効であり、前向きな気分は創造性を高める。