レズミルズ・プログラム
インストラクター向けの研修である。 レズミルズプログラムのインストラクターはツールを使用し(スタジオでは音源)レッスンを行う 各アイテムのコリオや音楽はナンバリングされているが、3ヶ月ごとに(年4回)レズミルズインターナショナルより新しいものがリリースされる。 それに対しトレーナー以上の権限のあるものが(※)インストラクターに対しワークショップ(以後WS)を開催する事ができる。 インストラクターはWS会場や通販でツールを購入する事ができ、ワークショップに参加した#についてスタジオでレッスンが可能となる。
かつてはこのWSに参加してなければその#についてレッスン使用不可能であり、古参インストラクターの退社によるスタジオでのオールドナンバーの消滅について バックナンバーWS開催により解決を試みたが2012年よりこのルールは改定され、インストラクターはWS参加なくツール購入によりライセンス更新 及び該当#のスタジオレッスン使用が可能となった。
また同ルール改定により所属店舗所有ツールを所属店舗インストラクター全員がスタジオ使用可能になった
※トレーナー以上の権限のものはもともとWS開催・レッスン使用にWS受講不要
ボディパンプ(BODYPUMP) 軽量バーベルを用いたプログラムであり、全身の筋肉を系統的に鍛えられるのが特徴である。 軽量と言ってもウェイト(最大60kgまで)を4~5分連続して動かすトレーニングのため、身体的に無理のない重量を使いながらも十分な効果がある。 マスタークラスの場合、ウォーミングアップ、スクワット、大胸筋、背筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、ランジ、肩、腹筋、クールダウンの全10曲構成。
ボディコンバット(BODYCOMBAT) 格闘技の動きをベースにしたエアロビクスプログラムである。 主にキックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳、カポエイラの動きが取り入れられている マスタークラスの場合、ウォーミングアップ(上下)、コンバット1、パワー1、コンバット2、パワー2、コンバット3、ムエタイ、パワー3、筋力コンディショニング、クールダウンの全10曲構成。 コンバットトラックはパンチとキックを含めた動き、パワートラックはパンチのみで構成された動きである。
ボディステップ(BODYSTEP) ステップ台を用いたエクササイズである。 段の高さを変えることで強度を調整出来るという利点がある。 振り付け(コリオ)はシンプルであるが、反復回数が多いため他のプログラムと同様に強度が高い。 マスタークラスの場合、ウォームアップ、ステップウォームアップ、ステップオリエンテーション、ステップアスレチック、ミクストストレングス、パワーピーク、ステップリカバリ、パーティステップ、スピードステップ、ピーク、リカバリ、クールダウンの全12曲構成 ドイツ・オーストリアでは商標上の関係でLMIステップと称されている
レッスン用のツールと呼ばれる映像媒体、音源媒体、コリオシートについて BPとBCのみ一時期は日本で独自に撮影したグローバル版と異なる映像媒体(当時はVHS)が配布されていた。 BPは27から42、BCは6から12が日本独自撮影版となる。 またその後もVHSでの配布からDVD配布に切り替わるBC22までの間はBGMのボーカル部分が消されたものと差し替えられていた。
音源媒体についてはBP30を機にカセットテープからCD媒体に切り替わった。
コリオシートについてはA4サイズの日本語訳冊子が配布されていたが、(*未確認)にDVDケース内付属の冊子に切り替わった。
現在はスマートフォンやタブレットにLESMILLSreleaseアプリをインストールして、インストラクターアカウントを用いてログインすると音源やコリオシート等を確認する事が出来る。 パソコンでは、デジタルキットポータルサイトにて、インストラクターアカウントを用いてログインすると確認する事が出来る。
ツールの所有権はインストラクター個人ではなく所属店舗にあり2012年まで後述のワークショップに参加したインストラクターしか レッスン使用が出来なかったがルール改定され所属店舗にあるツールはどのインストラクターでもレッスン使用可能となった。