マット運動
上げた足のつま先と膝を伸ばして水平以上に広げ、付いている足の足指には力を入れ、背中を反らせて上体を水平に傾け、顔を起こして前を見る。発展技として片足側面水平立ちやY字バランスが挙げられる。
回転系は接転技群および翻転技群からなる。
マット運動を含む器械運動のはじまりは、「ドイツ体操の父」と呼ばれるフリードリヒ・ルートヴィヒ・ヤーン (Friedrich Ludwig Jahn)が跳び箱や平均台の原型となる器械をもちいてトゥルネン (Turnen)という運動を考案したことであるとされる。トゥルネンは人々に受け入れられ、1850年頃からヨーロッパ各地で協議会が行われるようになり、スポーツとなった。マット運動が現在の高度なものに発展したのは、1950年の日米対抗体操競技会で、アメリカ選手のスピーディーな連続技と、ダイナミックな転回・宙返り技に魅了されてからである。体操競技の「ゆか運動」の技術の進歩は、マット運動の普及、発展に負うところが大きい。