東信地方
2020年国勢調査によれば、昼夜間人口比が100%を超え、流入超過となっている自治体は上田市(101.56%)、軽井沢町(121.73%)、南牧村(110.98%)、小海町(104.45%)、川上村(100.64%)となっている。
佐久地方は、国道18号を北上した日本海側(北信地方、上越地方)と、碓氷峠を越えた群馬県との繋がりが深い。一方で中日本の中心地である愛知県とを間を直通で結ぶ交通機関はない。
又、宇都宮~高崎~小諸~山梨県(韮崎・甲府)~駿河湾岸(清水・富士)を結ぶ、碓氷峠・千曲川・富士川ルートが、東京とその近辺で災害や渋滞が起こった際の「迂回路」として機能している。将来、中部横断自動車道が静岡市まで全通するとこのルートは全て高速自動車道でつながる予定である。かつては、清水と直江津の間で小中学生の交流会が開かれており、この清水⇔直江津を往復する際には、佐久地方を経由するルートが利用された。