ショルダー・プレス
フロントプレスはほとんど三角筋の前に負荷が集中し、バックプレスはフロントプレスよりも三角筋の横への負荷が多い。 ワイドグリップで行なえば三角筋に多くの負荷がかかり、僧帽筋と上腕三頭筋への負荷が減少する。
ミリタリー・プレス(スタート)
ミリタリー・プレス(フィニッシュ)