鈴木雅
好きなゴールドジムの店舗は朝のイースト東京。
一番好きな種目はチンニング。
好きなプロテインの味はゴールドジムのヨーグルト風味。
仲良しのボディビルダーは佐藤貴規。憧れのボディビルダーは小沼敏雄、田代誠。
生理学的なアプローチは大きく分けると「筋力を伸ばす」「筋肉を破壊する」「筋肉をパンプアップさせる」の3つがあるとしている。 1つ目のアプローチに基づくと、1セット3回から7回、インターバルは3分から5分ときめてトレーニングを行うと良いとしている。実施種目としては、胸であれば、ベンチプレスのように複数の関節や筋肉を使って重さが挙げられる、コンパウント種目ということになる。逆に、筋力を伸ばすことを目的として、高重量・低回数でケーブルクロスオーバーやベクトラルフライを行ったとしてもさほど効かず、むしろ関節を壊してしまうと注意を呼び掛けている。鈴木の主張によると、可動域をしっかり確保しつつ重量を伸ばすことが大切である。 2つ目のアプローチに基づくと、1セット6回から12回、インターバルは1分から2分が一般的としている。実施種目としては、マシン、あるいはダンベル系種目が多くなる。重量を求めるよりも、コントロールできる重さで筋肉の収縮・進展が上手くできる種目がよく、高重量で行うとうまく重量をコントロールできないため筋肉に効かないばかりかケガのリスクを負うことになる、一方で高回数で行える重さでは軽すぎてストレッチ考えられないとしている。 3つ目のアプローチに基づくと、1セット10回から30回、インターバルは1分以内にしてほしいと話している。これに関しては主にアイソレート種目、短関節種目のマシン系が多いと解説している。
スクワット、ベンチプレス、ワンハンドのダンベルロウを始めたが、ベンチプレスがとても楽しかったので結局はベンチプレスばかりしていたが2年生に進級するころには90kgが挙がり、卒業時には110kgまで上がるようになった。40kg台後半であった体重も60kg台にまで増加、体脂肪が少ない体質だったので腹筋も割れ、プールの授業になるとクラスメートから「すごいなあ!」と言われた。野球部には1人ウエイトトレーニング好きの友達がおり、彼とはバッテリーを組んでいたが、ことあるごとに2人はウエイトトレーニングで重量を競っていた。2年生になると新しい体育館が建ち、小さいながらもトレーニングルームができたので、昼休みになるとよくウエイトトレーニングを行っていたしかし高校生の当時はウエイトトレーニングに対する知識が無く、重量、回数、セット数を決めたらそれをきっちり守って同じ重量でずっとトレーニングを続け、軽いと感じるようになったら初めて少し重量を増やす程度であった。