共感性羞恥
共感性羞恥心は過度に発生するとストレスや不安を引き起こし、社会的な活動やコミュニケーションに支障をきたすことがある。そのため、以下のような方法で克服することが望ましい。
恥ずかしい状況に直面したときに、自分だけでなく他者の視点や感情も考えることで、客観的に状況を捉える。
恥ずかしい記憶に囚われないように、自分の長所や成功体験などを思い出すことで、自己評価を高める。
自分が孤立していると感じないように、信頼できる人や同じように共感性羞恥心を感じる人と話すことで、支え合う。
人に見られている、人に笑われていると思わないように、周囲の人の反応や態度を観察することで、現実的な認識を持つ。