プリーチャー・カール
プリーチャー・カール(preacher curl)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。主に上腕二頭筋に刺激を与える。肘が固定されるため上腕二頭筋に負荷が集中する。
ロープーリーにアタッチメントのカールバー(ハンドル)をセットし、プリーチャーベンチに腰かけ、アンダーグリップでハンドルを握る。
息を吐きながらハンドルを上げる。
肘を十分に曲げたら息を吸いながら元の姿勢に戻る。
2~3を繰り返す。
片手で行う場合はワンハンドルバーを用いる。