ボートレーサー養成所
(以下は平日の場合)
6:00 起床
6:10 点呼・準備体操
6:30 自室・食堂などの清掃
7:00 朝食
7:50 日章旗掲揚・君が代斉唱・朝礼
8:00 午前中の講義(座学・実技訓練)
12:00 昼食
13:00 午後の講義(座学・実技訓練)
16:55 日章旗降納・君が代斉唱・終礼
17:00 夕食
17:45 自習
19:00 自由時間・入浴など
21:00 自室・食堂などの清掃
21:30 点呼
22:00 就寝・消灯
週に一度だけ、公衆電話ブースが開放される。この時は電話の前に列ができることもある。携帯電話の持ち込みは禁止されている。
養成所在学中は、一切禁酒・禁煙(外出先や一時帰省の時期=下記参照であっても飲酒・喫煙は一切厳禁)である。
上記の携帯電話の他、オーディオプレーヤー、パソコン、雑誌・書籍など、競艇の訓練に直接関係のない携行品も原則として持参は禁止されている。
養成所に在所中は男子は丸刈り(スポーツ刈り・丸坊主含む)、女子も髪が耳にかからない程度のショートヘアにすることが義務付けられている。また生まれつきの白髪や茶髪などによるやむを得ない事情を除き、ファッション目的で染色・脱色することは基より、耳や身体へのピアスの装飾なども一切禁止されている。
自由な外出は原則として年4回程度の外出日、並びにお盆休みと年末年始(各10日間程度)に限られ、普段はたとえ週末や祝祭日であっても、身内の不幸による忌引きなどといった例外を除き許可されない。外出日以外の週末・祝祭日は、実技・整備や座学などの自習・補習や草むしりなどの雑業などを行うことが基本であり、稀にある外出日では、外出先から戻った直後に必ず体重計に載ることが義務付けられている。なお、遅刻や体重オーバーをした場合は厳しい叱責を受ける。
建物内には至るところに監視カメラが設置されており、教官により随時監視が行われている。本栖時代を知る選手からは「卒業してから数年経っても、監視カメラのズーム音に反応するぐらい怯える」との声がある。やまと学校になってからはカメラの性能が向上し作動音が小さくなった一方で、カメラにスピーカーが付属したタイプとなり、スピーカーを通じて教官から随時指導が入るようになった。