ウォーキング
ウォーキングエクササイズはジョギングと比較して膝に負担がかからないところが評価されている。
ブリタニカによると血液循環を良くし、肥満防止、糖尿病予防の効果がある。生活習慣病などの予防や対策のためになるという説もある。