タンボフ州
リュドミラ・エンクイスト:陸上競技選手。1996年アトランタオリンピック女子100mハードル金メダル
ユーリ・ジルコフ:サッカー選手。CSKAモスクワ所属
この地域は、モスクワ時間帯の標準時を使用している。時差はUTC+3時間で、夏時間はない。(2011年3月までは標準時がUTC+3、夏時間がUTC+4、同年3月から2014年10月までは通年UTC+4であった)
タンボフ (Тамбов)
ミチュリンスク (Мичуринск)
ラスカーゾヴォ (Рассказово)
モルシャンスク (Моршанск)
コトフスク (Котовск)
ウヴァロヴォ (Уварово)
キルサノフ (Кирсанов)