サウナ
フィンランドでの一般的なサウナの形態である。サウナストーブの上にサウナストーンを並べ、空気とサウナストーンを熱する。ロウリュウで蒸気を発生させ熱い空気と蒸気で入浴者を温める。温度は80 - 90 °C程度、セルフロウリュウが出来る場合は湿度を自分で調整できる。
塩を皮膚に塗りながらサウナに入る、50 °C程度の低温のものが多い。
高血圧の方の長時間の高温浴
生活習慣病(糖尿病、脳卒中の既往症、心臓病、高血圧等の慢性病)のある方の温冷交代浴
飲酒・泥酔状態での入浴
が禁忌とされる。このほか極度の疲労、発熱時や入浴中に異常を感じた時なども入浴は控えるべきとされている。食後の満腹状態での入浴は胃腸等の消化器系へ集中している血液が分散され健康上良くないため、1 - 2時間程度の食休みを挟んでからの入浴が推奨されている。
冷浴時は、自然の湖沼や河川に入る場合を含めて、溺れないよう注意することも必要である。