足湯
10分の足湯では身体深部の温度は上昇せず、表面の体温が上昇する。30分間の長時間でも、深部温度が上昇しない程度であれば循環系への影響は少ない。心臓から一番遠い右足だけの湯浴でも、血流量は増加する。
塩を追加した足湯は、塩を加えていない場合より身体の保温性が良い。炭酸の追加でも同様の結果があり、皮膚の血流も増加した。汗は自然な保湿剤だが、アトピー性皮膚炎では汗のかきすぎも皮膚に良くないことがあり、特に乾燥肌では足湯によって発汗機能を回復し水分を保持できるような保湿剤を併用するのが良い。足の乾燥を防いだり角質化の防止には、足湯後に湯をふき取り足を保湿する必要がある。
高齢者以外の成人の不眠症では、睡眠前に生じる体温上昇程度に温めることで睡眠傾向を高めることができ、足の加温には、足湯や電気器具が使える。23名でのランダム化比較試験により、外傷性脳損傷の者の睡眠障害を緩和していた。60名でのランダム化比較試験では、足湯は、糖尿病性末梢神経障害の疼痛をやわらげ、塩を追加した足湯の方が効果があった。
国立循環器病センターの研究グループが心臓機能改善効果の症例を発表した。