セルフ・カウンセリング
セルフ・カウンセリングは、まず、日常生活の一場面を取り上げて、自分の“思ったこと”、“言ったこと”、“したこと”を記述する。次に、その場面の記述にもとづいて、私たちの“感情”や“欲求”を洞察してゆく。そして、どんな欲求から、どんな感情が生まれ、どんな行動が生まれるのかを自己理解してゆく。
セルフ・カウンセリングは、現象学的心理学の立場から考えられた、“一人でできる自己発見法”である。