益田裕介
セルフモニタリングの必要性。随時心身の疲労をチェック、問題や課題、目標の整理と確認
主観2.0。人間はあるがままを認識することができず、無意識や構造によってバイアスがかかっている。現実を直視し、客観的になることを務め、少しずつ疲れにくい考え方へとバージョンアップしていこう、というもの。
ボディコントロール。認知行動療法と共にマインドフルネスによるトレーニングの習慣化を推奨している。