セルフケア
休養 : 睡眠、休暇
食事 : 食生活指針、食育。ダイエット、食事療法。野菜。
運動 : ウォーキング、ストレッチング、フィジカルトレーニング
衛生:排泄、ごみ処理
心の健康 : ストレス管理、メディテーション、呼吸法、レクリエーション
セルフヘルプや自己啓発
セルフメディケーション、薬用植物
セルフケアのためにフィットネスをする人もいる。
血圧計を用いて自分で血圧を測り、それを把握し、適切な対応をする。
糖尿病患者の場合は、血糖値測定を自分で測定するという方法もある。
ぜんそくの症状がある人は、ぜんそく薬を自己吸引するが、これもセルフケアの一種と言える。
セルフ・マッサージ。自分で自分をマッサージする方法も効果的である。本当にマッサージしたい場所をピンポイントで重点的に行うこともできる。
マッサージ・チェアを使うと楽にセルフマッサージが行える。