シャドーボクシング
一人で仮想の敵を想定し、自ら立って手足を動かす。仮想の敵からの攻撃を避けながら、パンチを繰り出すなどの攻撃をする。
もう一つの方法として、鏡を見ながら自分のフォームをチェックすることを目的として行う。
空手やキックボクシング等の、蹴りを使用する格闘技でも、シャドーボクシングと表記する。
「シャドー」と省略することも多い。