おかわり自由
岡田花菜子(当時新潟総合テレビアナウンサー)
更科紘圀(レギュラー講師、更科料理専門学院 三条クッキングスクール校長)
更科和子(料理アドバイザー、同学院副校長)
『おかわり自由!』(おかわりじゆう)は、1994年4月8日から1999年9月27日に新潟総合テレビで放送された料理番組。