フレンデンベルク/ルール
以下の連邦道(ドイツ語版、英語版) (B) や州道 (L) が、フレンデンベルクを通っている。
B233号線: ヴェルネ(B54号線から分岐)からベルクカーメン、カーメン、ウナを経由する。フレンデンベルク西部を南北に通る。イーザーローンでアウトバーン A46号線に接続して終点となる。
L673号線: ハーゲンでのL675号線からの分岐を起点とする。ルール川の北をシュヴェールテを経由して、フレンデンベルクを東西に貫く。ヴィッケデを通過した後、エンゼのブレーメン地区でB516号線に合流する。
L679号線: ウナからフレーメルンとフレンデンベルク中心部を通ってメンデンに至り、ここで B7号線に接続して終点となる。
L881号線: ハムのボックム=ヘーフェル市区の L844号線を起点とする。ヘリンゲン、ベーネン(ここで中断する)、ウナ=ヴェストヘンメルデ、バウゼンハーゲンを経由してフローンハウゼンに至る。ここでL673号線と合流して終点となる。
最寄りのアウトバーンのインターチェンジは、約 11 km 北にある A44号線(ドルトムント - カッセル)のウナ東インターチェンジ、約 15 km 南にある A46号線(ハーゲン - ヘーマー)のイーザーローン=ザイラーゼー・インターチェンジ、約 12 km 東に位置する A445号線(ドイツ語版、英語版)(ヴェルル - アルンスベルク)のヴィッケデ (ルール)・インターチェンジである。
フレンデンベルクはウナ郡南部に位置し、北はウナ、東はヴィッケデ、南はメンデンおよびイーザーローン、西はホルツヴィッケデと境を接している。ルール川は、南の市境の川であると同時に、ウナ郡とメルキッシャー郡との郡境でもある。
フレンデンベルクは、北西のルール地方から東のゾースト盆地や南のザウアーラントへの移行部にあたる。
西から東にハールシュトラングが市域を貫いている。この山並みは南はルール川の谷に向かって急斜面で、北はヘルヴェークに向かってなだらかに傾斜している。高さ 245 m のヘンリヒスクニューベルが本市の最高地点である。
フレンデンベルク=デルヴィヒのウナアー通り沿いで鉄器時代の村落跡が発掘された。10 ha の産業地区建設予定地から、紀元前800年から紀元前後頃の家屋の柱跡、ゴミを捨てた穴、火葬された遺体を収めた骨壺が発見された。
旧製紙工場の建物には、現在、鎖鍛冶博物館が入っている。
旧修道院長館の上階に地元の郷土協会により運営されている市の郷土博物館がある。