STEP ONE
2017年3月まで、9時から16時30分の時間帯を3つの放送枠で分けていたのを再編し、9時から13時までの放送枠で開始した番組。最新の音楽から時事問題、スポーツ、世界の音楽チャート、ランチ情報までをカバーする情報エンターテインメント番組となっている。
2017年11月21日からはAbemaTVでもサイマル配信されており、11月はSPECIALチャンネル2でプレ配信を、12月から2022年12月29日まではAbemaRADIOチャンネルで正式配信を行っていた。
森本晋太郎(トンツカタン、2019年4月1日 - 2020年9月30日、「CHEER UP WORKERS」担当)
09:15 - START UP
一日始めるに当たってのニューストピックとやる気を引き出す音楽を紹介する。
09:35 - LISTEN AND LEARN
ゲストが週替わりでこれまでの経験で得た「学び」について語る。
10:10 - SAISON CARD ON THE EDGE
気になるニュースについてゲストを迎え、様々な視点から紹介する。
10:35 - CHECK THE HOT 100
日曜午後のプログラム「SAISON CARD TOKIO HOT 100」の最新チャートをチェックする。ナビゲーターはクリス・ペプラー。
10:54 - SAWAI SEIYAKU SOUND CLINIC
オンタイムのパフォーマンスアップにつながるヒントを処方する。
11:45 - CHEER UP WORKERS
日頃J-WAVEを聴いてくれている方、 J-WAVEを支えていただいている企業へ、 電話を繋いで商品やサービスをPR。
2020年9月まではトンツカタン・森本がレポーターとして現地で直接PRをしていた。
12:05 - CHINTAI GLOBAL BEATS
番組独自の視点で海外の最新情報と最新音楽を送る。
12:30 - MUSIC+1
ゲストを迎え、アーティストやニューシングル・アルバムなどを番組独自の視点で紹介する。
2020年4月から9月3日までは放送時間短縮に伴い12時5分に時間繰り上げ。
12:55 - エンディング
次回予告の後後続番組『GOOD NEIGHBORS』ナビゲーターのクリス智子とのクロストークを行う(編成上の都合で行わない場合もあり)。