新体道
隻手突き
本手打ち
逆手打ち
返し突き
逆打ち本手突き
本手打ち突き
基本技
中段本突き
下段払い
上段揚げ受け
中段腕受け
手刀受け
前蹴り
横蹴り
廻し蹴り等
組手
地の型
天の型
内無双
外無双
怒濤
陣太鼓
荒磯
一本背負い落とし
大平原
虎飜受け
龍飛受け
手繰り突き
諸手突き
手繰り諸手突き
流れ一文字受け
松風打ち
大上段打ちおろし
上段打ち
下段払い
遊動突き一・二
新体道棒術は、長さが六尺(身長により長さを調整する)の木の棒を使用する。棒術は空手と密接な関係にあり、体の使い方においても両者には非常に多くの共通点がある。創始者の青木が南米滞在時に現地の広大な大自然にインスピレーションを受けその体系が創り上げられており、内にこもった思考を打破するような雄大無比な技と世界観に特徴があると言われている。
棒術は棒に体の動きが影響されやすく、体を使う基礎練習ともなる。大きく動けば動くほど爽快感を味わいやすい種目であり、打ち合う技のみでなく、投げ技なども行う。