始業遅延
思春期にはそもそも生物学的に夜型になる傾向にあると指摘する研究者も多い。生活習慣に関係なく思春期のクロノタイプは自然と夜型化することに根本的に対処したものが、学校の始業時刻を後ろに遅らせる「始業遅延」である。
実際に、香港の中高生を対象に始業時刻を遅らせた近年の研究では、次のような結果が出ている。始業時刻を15分遅らせたところ、平日の睡眠時間は増加していないが、睡眠に満足する者は増加し、寝落ち・遅刻の減少、寝つきの改善といった効果が有意に見られ、これらの効果は上述の思春期の生活リズムにより近いためだと考えられる。
シアトルの高校でも登校時刻を1時間遅らせたところ、生徒の睡眠時間が平均34分長くなり、成績は4.5%上昇したことがわかっている。
また、シンガポールにおける最近の研究では、始業時刻を遅らせた直後から継続して学業での成績が向上した。
睡眠の問題を解消するための施策として、睡眠教育(眠育)が行われている自治体がある。香港の研究では、睡眠教育は知識向上に効果があり、エナジードリンクの消費も抑えられたことが分かった。しかし、同研究では実際に睡眠時間は変わっていない。睡眠教育を行っても、平日の睡眠時間は増加しなかった研究もニュージーランドで報告されており、睡眠教育の実効性には疑問符がつく。