瘀血
食事の取り方。腹7分目程度でおさえ、食べ過ぎない。ゆっくりよく噛んで食べることで、少なめに食べる。
脂肪分や糖分の多いものは控える。
野菜や海藻類(ワカメ、コンブ等々)をつとめて多めに摂る。
良質の水を飲む。
よく身体を動かす(適度に運動する)
便通を整える
コーヒーやたばこなどは控えめにする。
過労を避ける。
感謝の心を持ち(=ものの考え方を変えることで心理的ストレスを減らし)快眠を確保する。
血流をよくする食材を普段から食べるようこころがける。