肥田式強健術
「踏み附け」「踏み込み」と呼ばれる独特の脚さばきにより、脚の力を腹と腰に伝え氣合を込め「正中心」及び全身の主要筋肉を鍛える法。十一種の型より構成される。
前腕筋練修法(中心力を以って前腕筋を鍛へる法)
上膊二頭筋練修法(中心力を以って上腕前方の筋肉、俗に云う力瘤を鍛へる法)
上膊三頭筋練修法(中心力を以って上腕後方の筋肉を鍛へる法)
三角筋練修法(中心力を以って肩の筋肉を鍛へる法)
點頭筋練修法(中心力を以って頸の筋肉を鍛へる法)
大胸筋練修法(中心力を以って胸の筋肉を鍛へる法
廣背筋練修法(中心力を以って背中の筋肉を鍛へる法)
斜腹筋練修法(中心力を以って横腹の筋肉を鍛へる法)
上脚四頭筋練修法(中心力を以って股の上部の筋肉を鍛へる法)
上脚二頭筋練修法(中心力を以って股の下部の筋肉を鍛へる法)
腓腹筋練修法(中心力を以って「脹脛」を鍛へる法)
腰腹同量の正中心力、氣合によって、抜刀を行うもの十八種の型より構成される。
坐刀の型
踏打の型
右横の型
左横の型
正前の型
右上の型
左上の型
左斜下の型
後退の型
後斬の型
直下の型
両膝の型
左膝の型
一刀の型
摸顛の型
倒起の型
立下の型
立上の型
この他にも、静坐をして正中心を鍛錬する「正中心練磨法」、中心力を護身術に応用した「中心力護身法」、同様に中心力を弁論に応用した「中心力雄弁法」がある。