オーバートレーニング
以下にリストされているのは、オーバートレーニングの一般的な影響と引用された兆候のいくつかである。
オーバートレーニングは、1つまたは複数の付随する症状を伴う場合がある:
持続的な筋肉痛
持続的な倦怠感は、激しいトレーニングセッションで疲れているだけとは異なり、十分な休息をとった後も倦怠感が続くと発生する。
安静時心拍数の上昇、つまり睡眠後の朝などの十分な休息後の持続的な高心拍数は、オーバートレーニングの指標となる可能性がある。
心拍変動の減少
感染症への感受性の増加
怪我の発生率の増加
過敏性
うつ病
神経衰弱
バーンアウト
オーバートレーニングとオーバーリーチの違いに注意することが重要である。オーバーリーチとは、アスリートがハードトレーニングを受けているが十分に回復している場合であるが、オーバートレーニングとは、アスリートが適切な回復なしにハードトレーニングを受けている場合である。行き過ぎた場合、結果として生じるパフォーマンスの低下は、数日または数週間で解決できる。