ワンハンド・デッドリフト
パワーラックにセーフティバーをセットし、膝の皿の下あたりにバーベルが位置するようにする。
片手でバーベルの中央を持ち、息を吸いながらトップサイドデッドリフトの要領で持ち上げる。
息を吐きながら元の姿勢に戻る。このとき、バーがセーフティバーに着かないようにする。
2〜3を繰り返す。反対側も同様に行う。