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州内にはアメリカ合衆国大都市統計地域が11ある。その中で北バージニア、ハンプトン・ローズ、リッチモンド・ピーターズバーグ大都市圏の人口が多い。リッチモンド市は州都であり、市域人口こそ226,610人で州内4位にとどまるものの、都市圏人口は1,314,434人を数える。2020年時点でバージニアビーチ市(459,470人)が市域人口最大の都市であり、チェサピーク市(249,422人)とノーフォーク市(238,005人)が続いている。