体を動かさない生活
体の活動性を欠くことは、世界の予防可能な死亡の原因のうち、非常に重要なものの1つである。
長く座ることは、早期死亡の原因になることがある。1日に5時間以上座ると、リスクが上がる。これは、激しい運動をすることや、BMIの値とは独立のリスク因子であることが示されている。じっとしている時間が長いほど、慢性疾患のリスクが高くなる。1日に4時間以上座る人は、1日に4時間未満しか座らない人に比べて、リスクは40%高い。しかし、週に少なくとも4時間の運動をする人は、1日に4時間未満しか座らない人と同じくらいに健康である。
座りがちな生活で体を動かさなければ、次のような状態のリスク因子となる。
認知機能低下と認知症
不安
心血管疾患
死亡率(老人の死亡率は、男性では30%増え、女性ではリスクが2倍になる)
深部静脈血栓症
抑うつ
糖尿病
大腸がん
高血圧
肥満
脊椎側彎症
骨粗鬆症
脂質異常症
腎結石
椎間板ヘルニア (腰痛症)
痛風
坪田一男(著)『1日6時間座っている人は早死する!』ベストセラーズ、2013年7月9日。ISBN 978-4-584-12411-6