ラート級一覧
後方回転〜側方回転〜前方回転 前方回転〜両手を離す〜ブリッジ前方回転(手:バーグリップ後方)(横姿勢、回転方向の足を外す) 側方回転・開脚(足:開脚バー)〜側方回転・クロス開脚(足:開脚バー) 側方回転(足:ベルト足に揃える)(外向き縦姿勢) 後方回転・後方開脚(手:バーグリップを順手、足:後方の開脚バー)〜後方回転・前方開脚(足:前方の開脚バー) ぶらさがり後方回転(手:リンググリップ)(後方のバーグリップを押しながら、外向き縦姿勢) シュピンデルブリッジ後方回転(1/2ひねりながら前方開脚) ブリッジ前方回転・前方開脚(手:バーグリップ後方、足:前方の開脚バー)〜ブリッジ前方回転(足:ベルト足に揃える) 着地技:横姿勢、振り跳び
大斜転・側方回転(2回転以上) 大斜転・側方回転・後傾(2回転以上)(大斜転・側方回転)※1 大斜転・側方回転・片手交互リンググリップ(手:順手握り)(交互1回転ずつ)(大斜転・側方回転)※1 大斜転・側方回転・開脚(足:回転方向の足を外し開脚バーへ)(2回転以上) 小斜転・開脚(足:回転方向の足を開脚バーへ)(3回転以上) 小斜転・閉脚(足:回転方向の足をベルト足に揃える)〜立ち上げ 着地技:振り跳び
※1省略できる