ベント・オーバー・ローイング
肩幅よりやや広い手幅でバーベルを持って直立し、膝を曲げて前傾姿勢をとる。正面を見て背筋を伸ばす。上体の角度は45度前後。
息を吸いながらバーベルを腹部に向かって引く。
バーが腹部に当たる位置まできたら、息を吐きながら元の姿勢に戻る。
2 - 3を繰り返す。
オーバーグリップ・バーベル・ベントオーバー・ロウイング(スタート)
オーバーグリップ・バーベル・ベントオーバー・ロウイング(フィニッシュ)