アルママール
アルママールの19の教区は次の通り。
Aldeias
Aricera
Armamar
Cimbres
Coura
Folgosa
Fontelo
Goujoim
Queimada
Queimadela
Santa Cruz, previously Santa Cruz de Lumiares
Santiago
Santo Adrião
São Cosmado
São Martinho das Chãs
São Romão
Tões
Vacalar
Vila Seca