人見知り
本人の自分に対する評価が低い場合、他者も自分に対して低い評価をしていると思ってしまい、それが人見知りの原因になる場合が多いとされる。ただ実際は、他者は本人に対して低い評価や否定的な評価はしていない。そこで、自己評価を高めるために、考え方を修正し現実に即した適切な考え方を身につけ、それに基づいて行動を重ね、成功体験をしていくことが重要であるとされる。その際、周囲の人たちは本人をサポートすることが望ましい。そのほかにも、自分の良いところに気づいたり、ささいなものでも過去の成功体験を思い出したりすることも、自己評価を高める上で効果があるとされる。
また、考え方を修正し現実に即した適切な考え方を身につける例として、下記のものが挙げられている。
自分の悪い部分だけを意識してしまう→自分には良いところもあり、他者は自分の良い部分も見つけて認めてくれている
不安になっていることを、知られてしまう/不安を感じているときには、うまくいかない→不安は見えないし、誰でも不安になる/想像が現実になるわけではなく、不安になっても、良い結果を得ることができる
自分は周囲の人々の注目の的になっている→実際には、周囲の人々は自分のことを思っていたほど気にしていない
自分は・・・であるべきだ→完璧を目指さなくても良い。他者は自分を否定的に評価していない