弁証法的行動療法
自尊心を保ち、自分自身を尊敬し続けるためには「FAST」のキーワードの要素が必要である。
be Fair(公正であること)
no Apologies(むやみやたらに謝罪しない)
Stick to values(自分自身の価値観を守る)
be Truthful(誠実であること)