バーピー
バーピー(Burpee)は筋力トレーニングや有酸素運動として行われる全身運動。5つのステップからなる。
立っている状態から始める。
しゃがみ手を地面に付ける。
足で地面を蹴り足を後ろに伸ばす。(腕立て伏せのような体勢だが、足は開いても開かなくてもよい。)
足を元に戻ししゃがんだ状態に戻る。(腕は伸ばしたまま)
しゃがんだ状態から立ち上がる。同時にジャンプしたり、頭上で一回拍手するバージョンもあり、そちらは「バーピージャンプ」と呼ばれる。