デッドリフト
足幅は腰幅から肩幅程度に広げ、爪先はまっすぐ正面に向ける。
胸を張って背筋を伸ばし、踵で床を蹴って立ち上がる。
上体を床と垂直になるまで起こしたら、膝を少し緩め、胸を張り、腰を反らせた状態を維持しながら尻を後ろに突き出し、元の姿勢に戻る。
2〜3を繰り返す。
大臀筋やハムストリングがターゲット。