地震恐怖症
曝露および恐怖の軽減技術を用いた認知行動療法で緩和されうる。多くの場合、抗不安薬または抗うつ薬は有用であることが証明されている。日ごろからできることとしては、以下があげられる。危険や恐怖、不安を感じた場合に脳が自動的に作り出すアドレナリンの量を減らすために、深呼吸が有効である。また、地震に関する報道はなるべく見ないようにしたほうが良いとされる。発災時あるいは発災直後には、可能な限り「日常の生活」を取り戻そうとしたり、通常の活動(学校に行ったり、仕事に行ったりするなど)を心掛けたりすることが大切である。
深呼吸や毎日数分間の瞑想などの自助努力も、症状の緩和に効果的である。