ボディアタック
冒頭にも記したように、エアロビクスに非常によく似ているフィットネスプログラムである。 ボディアタック未経験者がスタジオの外からレッスン風景を眺めた場合、その人がエアロビクスの熟練者であっても見分けがつかないことがある。
レスミルズプログラム中でもボディステップと並んで最も運動強度が高い種目の一つ。
以下は主なエアロビクスとの相違点。
以上の様に、振り付け等の運動難易度は比較的低いが、運動強度や運動量は極めて高い。
運動強度や運動量の点については、ボディアタックではイージーオプションという抑えた動きが設定されており、初心者に推奨されるとともに、参加者のコンディションに応じて選択できる仕組みとなっている。ただし、イージーオプションをインストラクターが積極的に多用することは殆どなく、初心者は選択しづらい。実際は熟練者が自分のコンディショニングに応じて選択し、運動強度や運動量を調整することに使われることが多い。