レズミルズ・プログラム
LES MILLS CORE(レズミルズ コア)(旧名称:CXWORX) 2010年末に開発されたローインパクト筋力トレーニングプログラム、1クラス30分構成。 日本では2011年第4四半期に導入。 2021年3月リリース分から「CXWORX」から「LES MILLS CORE」に名称変更した。
LES MILLS BARRE(レズミルズ バー) クラシカル・バレエに現代音楽を取り入れたプログラムで、有酸素運動と筋力トレーニングの要素を含んでいる。 1クラス30分構成。
THE TRIP(ザ トリップ) 固定式自転車を使用したVRサイクルプログラム。 スタジオ前面のスクリーンに表示される映像と音楽に合わせて、テンポ、負荷、姿勢を変えながら 自転車をこぎ続けるプログラム。1クラス40分構成。 日本では2017年3月から導入。
LES MILLS SPRINT(レズミルズ スプリント) 固定式自転車を使用したHIITプログラム、1クラス30分構成。 日本では2017年3月から導入。
LES MILLS GRIT Strength(レズミルズ グリット ストレングス) バーベルやプレート、自重を使った筋力トレーニングのHIITプログラム、1クラス30分構成。
LES MILLS GRIT Athletic(レズミルズ グリット アスレティック)(旧名称:LES MILLS GRIT Plyo) ステップ台を使ったHIITプログラム、1クラス30分構成。
LES MILLS GRIT Cardio(レズミルズ グリット カーディオ) 自重を使った有酸素運動のHIITプログラム、1クラス30分構成。
30分
ボディアタック(BODYATTACK) 通常のエアロビクスに最も近い内容である。しかしハイレッグキックのような、最近のエアロビクスではあまり使われない動きも多い。 振り付け(コリオ)はシンプルで、ハイインパクトエアロビクス。
ボディバランス(BODYBALANCE)(旧名称:ボディヒーリング) ヨガ、太極拳、ピラティスなどをベースとした静的プログラムである。 バランス能力や基礎筋力の強化に向いている。 他のプログラムと違い心肺機能が高くない高齢者にも向いている。 2013年8月まで日本で使われていた「ボディヒーリング」は日本独自の呼称であり、9月より「Les Mills International」で使用している名称である「ボディバランス」に統一された。またアメリカでは「ボディフロー」と呼ばれている。いずれも商標等の関係のため。。 マスタークラスの場合、タイチーウォームアップ、サンサルテーション、スタンディングストレングス、バランス、ヒップオープナーズ、コアアブドミナル、コアバック、ツイスト、フォワードベンド・ハムストリングス、リラクゼーション、メディテーションの全11曲構成。
RPM(アール・ピー・エム)(旧名称:ボディバイク) 固定式自転車を使用したプログラム。 音楽に合わせて、テンポ、負荷、姿勢を変えながら自転車をこぎ続けるプログラム。 採用している店舗が少なく、有料プログラムであることが多い。 2013年8月まで日本では商標等の関係のため「ボディバイク」と呼ばれていたが、9月より「Les Mills International」で使用している名称である「RPM」に統一された。