日本泳法
個人種目として泳法競技(ジュニアクラスあり)、横泳ぎ競泳、支重競技、団体競技として団体泳法競技(シニアクラスあり)の6競技が行われる。また、日本泳法についての資格審査もこの大会で行われる。
泳法競技
個人か団体かと年齢制限で4区分されているが、基本的には平体・横体・立体の各泳法を審判員の前で演技し、技術の完成度を競う採点競技である。
横泳ぎ競泳
横泳ぎで行われる100m競泳で、水中からスタートし、横体であること、あおり足を用いることが定められており、計時には競泳競技と同じタッチ板を使用する。
支重競技
男子5kg、女子4kgの鉄アレイを水上に保持して立ち泳ぎを行い、耐久時間を競う競技である。
これらの競技は日本泳法競技規則としてまとめられている。