シーテッド・トライセップス・エクステンション
両手でオーバーグリップでバーベルを持ち、ベンチに座り、アップライト・ロウの要領で肩の高さまで上げる。肘をバーベルの下に移動させ、ショルダー・プレスの要領で腕を伸ばして頭上にバーベルを構える。
息を吸いながら頭の後ろにバーベルがくるように腕を曲げていく。
息を吐きながら元の姿勢に戻る。
2~3を繰り返す。