樺沢紫苑
「情報発信を通じてメンタル疾患、自殺を予防する」というビジョンのもと活動している。
うつ病が治らない人の共通点として、「ほぼ毎日飲酒している」「昼まで寝ている(昼夜逆転)」「運動不足」を挙げている。
精神疾患にならない方法として「睡眠」「運動」「レジリエンス (心理学)(ストレスを受け流す力)」の3つを上げている。
朝散歩を強く推奨している。「朝散歩とは、朝起きてから15~30分程度の散歩をすること」「朝散歩には『セロトニンの活性化』の効果があり、セロトニンが弱っているメンタル疾患を治療中の方、うつの前段階の人は、30分の朝散歩がおすすめ」と述べている。また、「朝散歩には体内時計のリセット効果があり、人間は朝散歩をした14〜16時間後に眠気が出るため、睡眠障害、不眠症、寝付きの悪い人にも朝散歩をしてほしい」と述べている。
「精神的な強さとは、鋼のような強さではなく、暖簾(のれん)のようなふわふわとした感じ」と例え、自身も「暖簾のように生きる」という表現を多用する。「押せばフッと開くけど、パッとまた元に戻る」暖簾のように、物事を真に受けず、肩の力を抜いて緩やかに生きる「レジリエンス (心理学)の高い生き方」を推奨している。
『精神科医が教える究極の時間術DVD』(樺沢心理学研究所)
「精神科医」「ベストセラー作家」「映画評論家」と、さまざまな顔を持つ樺沢紫苑のオフィシャルファンクラブ。「遊ぶ」「楽しむ」ためのコミュニティ。
2021年設立。2023年現在、会員数約500人。