藤原実綱
万寿年間:文章得業生
長元元年(1028年) 10月25日:対策
長元2年(1029年) 正月:大学助(文章得業生労)
長元4年(1031年) 2月17日:六位蔵人(大学助秀才)
日付不詳:従五位下。宮内大輔
長暦元年(1037年) 8月17日:兼東宮学士(春宮・親仁親王)
長暦4年(1040年) 正月:右衛門佐、検非違使宣旨、学士如元。11月10日:左衛門権佐
時期不詳:従五位上
寛徳2年(1045年) 4月5日:正五位下
寛徳3年(1046年) 2月20日:五位蔵人。10月:大学頭
永承2年(1047年) 6月:但馬守。12月7日:還大学頭
永承4年(1049年) 正月:従四位下
永承5年(1050年) 正月:正四位下。3月15日:見但馬守
永承6年(1051年) 日付不詳:文章博士
天喜6年(1058年) 正月:兼美作守
康平5年(1063年) 日付不詳:兼式部権大輔
康平6年(1064年) 正月:兼式部大輔
治暦元年(1066年) 8月2日:見美作守
治暦3年(1068年) 2月:兼伊予守
延久4年(1072年) 4月15日:見式部大輔伊予守
承保3年(1076年) 正月:兼備中守
永保3年(1083年) 3月23日:卒去(式部大輔兼文章博士正四位下)
後一条朝の万寿年間(1024年-1028年)に文章得業生となり、長元元年(1028年)父の藤原資業に次いで二代続けて対策に及第する。長元2年(1029年)若くして大学助に任ぜられ、長元4年(1031年)六位蔵人に補せられる。
後朱雀朝に入ると、従五位下・宮内大輔に叙任され、長暦元年(1037年)親仁親王が東宮に立てられると東宮学士を兼ねる。長暦4年(1040年)には左衛門権佐にも任ぜられている。
寛徳2年(1045年)親仁親王が即位(後冷泉天皇)すると正五位下に叙せられ、翌寛徳3年(1046年)五位蔵人に補せられるとともに大学頭も兼ねた。また、永承4年(1049年)従四位下、永承5年(1050年)正四位下と後冷泉朝の前期に急速に昇進を果たす。のち、永承6年(1051年)文章博士、康平5年(1063年)式部権大輔、康平6年(1064年)式部大輔と学者として諸官を歴任した。
その後、後冷泉朝・後三条朝・白河朝の三朝約20年近くに亘って式部大輔兼文章博士を務めたが、位階は正四位下に留まり公卿昇進は果たせなかった。またこの間の治暦3年(1068年)には能因を従えて伊予守として現地に赴任している。永保2年(1082年)3月23日卒去。享年71。最終官位は式部大輔兼文章博士正四位下。
漢詩人として『本朝続文粋』に漢詩作品が採録されている。