郵便体操
足を軽く横に開いて大きく背伸びの運動
腕を振って腿を引き上げる
腕を横に開いて前後に回す
手を後ろに組んで首を回す
身体を横に曲げる
腕を振って身体を捻る
身体を前後に曲げる
身体を斜め下に曲げる
身体をぐるっと回す
足を曲げ伸ばし
足を戻してその場飛び
腕を前と上に
深呼吸
深呼吸繰り返し
体操時間3分41秒(前奏を含む)