ボディステップ
ボディステップを初めて日が浅い初心者・初級者向けのプログラムであり、マスタークラスから初めの6曲が抽出されて行われる。しかしながら1曲目から3曲目までは休み無く連続して行われるため運動強度は高い。
リーボック社のTHE STEP(ステップ台)を利用する。通常はサポートブロックを2つ付けた2段で行うが初心者は1段で行っても良い。3段以上のサポートブロックを付けることは禁止されている。
他のレスミルズプログラムと同じように振り付けが予め決められており初心者にも比較的覚えやすく出来ている。
振り付けの難度の高さよりもシンプルな動きで運動量を確保するようにプログラムされている。
安全性が重視されており、台の上に飛び乗る動作は最小限に抑えられている。また踵がステップ台の上に乗るように決められている(転倒防止のため)。