アブローラー
床に四つん這いになり、グリップを両手で握る。
膝を床につけたまま、ローラーを前方に押していく。この時、肩の力を抜き、背骨を猫のように丸めるように腹筋に力を入れるのがポイント。また、完全に倒れきらないよう注意すること。
限界まで前に進んだら、ローラーを手前に転がす。以後、1〜3の繰り返し。
膝をつけずにローラーを転がすことで、背筋にもより強い負荷をかけることができる。