睡眠衛生
睡眠環境は、静かで、暗く、涼しいことが推奨されている。騒音や不快な室温は睡眠の妨げになる。そのため、寝る前に温度を下げたり、加湿器を使用したりすることもすすめる。良好な睡眠環境を実現するために、騒音を防ぐ耳栓、二重窓、敷物、部屋を暗くする厚手のブラインドやカーテンなどが使用されている。それ以外には、あまり事例研究されていないが、快適なマットレス、ベッド、枕を選択し、寝室の目に入る所に時計を置かないといったことがなされる。
2015年のマットレスに関するシステマティックレビュー研究では、中ぐらいの硬さでカスタムメイドのマットレスが、痛みや脊髄生理学的湾曲にとって最適であると結論づけられている。