海上自衛隊体操
第1体操については
膝を曲げ伸ばせ
背伸びの運動
頭の運動
肩を回せ
その場跳び
斜上伸腿を上げ
腕を曲げ伸ばせ
頭を曲げ回せ
胸を反らせ
直角捻転
横に曲げ
前後に曲げ
体捻転斜前屈振
直角上下振
腕回旋前倒前屈振
四拍子跳び
腕振り膝を曲げ
腕前回し深呼吸
という構成。
第2から第5は近年艦艇内にジムのようなトレーニング設備の整備が進んでいる為、教育隊でもさらっと習う程度で普段実施されることはない。主に総員起こし(起床)後と昼に行われる。