Tバー・ロウイング
Tバーのハンドルを肩幅よりやや広いオーバーグリップで持って立ち、前傾姿勢をとる。
息を吸いながらハンドルを引いていく。
肘が体側よりやや後ろまできたら、息を吐きながら元の姿勢に戻る。
2~3を繰り返す。