東信地方
中心都市は上田市。ほか東御市、小県郡が含まれる。
東御市については、旧東部町地域のみが含まれるとする場合がある。
しなの鉄道線・国道18号の沿線。
国道144号沿線であることから、上田市(旧真田町)は隣接する群馬県吾妻郡(嬬恋村、長野原町)の都市圏でもある。
江戸時代初期までは、「十勇士」で有名な真田氏の地盤であった。真田氏が去った後は上田藩の領土となったが、代表的な藩主は仙石氏であった。
別所温泉はこの地域に位置する。北条氏ゆかりの地であり「信州の鎌倉」とも呼ばれる地域である。
佐久市
立科町(北佐久郡)
南佐久郡全域