《筋肉番付》（きんにくばんづけ），是日本 TBS 電視台每週播放一次的電視節目，也是 TBS 的招牌體育綜藝節目。《筋肉番付》系列包括其後續節目《體育王國》（たいいくおうこく）及《黃金筋肉》（ゴールデンマッスル）。本節目的衍生構想《筋肉音樂劇》，至 2011 年底前也持續公演中。台灣譯為《挑戰冠軍王》，香港譯為《筋肉擂台》。

季節性的特別節目則有《超級運動王》（最強の男は誰だ！壯絶筋肉バトル！スポーツマン No.1 決定戦）、《極限體能王 SASUKE》、《女子版極限體能王》等。



筋肉番付

日本播放時間

主持人


* 古館伊知郎 (古舘伊知郎)

* 峰龍太 (峰竜太)

* 神田宇乃 (神田うの)

* 中山・艾米莉 (中山エミリ)

播報員（實況轉播）

旁白


* 松尾貴史（節目初期 - 1998 年間）

* 垂木勉（1998 年間 - 節目結束，後續體育王國、黃金筋肉、極限體能王 SASUKE 第 10 屆 - 第 15 屆之旁白皆持續擔任）

競技項目

九宮格系列

利用 12 顆球（原則上）命中 9 塊目標，若剩餘球數低於未命中目標數則挑戰結束。

STRUCK OUT（日文：ストラックアウト／臺灣：棒球九宮格／香港：勁力聚焦九宮格）（棒球、壘球）
: 於投手丘上打擊本壘板上方配置為 3×3 的 9 塊保麗龍板。獎金 200 萬日圓。

　
: 此挑戰起初為第一屆「超級運動王」的試驗挑戰項目，比賽規則為在不撞擊邊框下，分別擊中 9 塊保麗龍板即算過關（因擊中邊框有可能造成全部的保麗龍板落下）。

　
: 第一代版本無法一次擊中兩格（一箭雙鵰）；第二代版本則將縱向邊框拿掉，只剩下兩個橫向邊框，亦代表橫向可以一箭雙鵰；第三代版本則將大部分的邊框拿掉，僅存 5 號外圍有邊框，形成一「回」字型的樣貌，此版本為使用期間最長的一個。

　
: 節目後續也引進不同的變種版本：配置為 2×2 的 4 塊保麗龍板，外圍設置如烏龜的頭與四肢的「STRUCK TURTLE」（日文：ストラックアウト・タートル，獎金 300 萬日圓）、配置為十字型的「STRUCT OUT CROSS」（日文：ストラックアウト・クロス，獎金 200 萬日圓）、配置為 5×5，共 25 塊保麗龍板的「STRUCK OUT BINGO」（第一代，日文：ストラックアウト・ビンゴ，最高獎金 1000 萬日圓，但只要有一個賓果就可以拿到 50 萬日圓，並且有可能一次擊中 4 塊保麗龍板）、配置為 4×4，共 16 塊保麗龍板的「STRUCK OUT BINGO」（第二代、第三代，兩代差別為邊框配置不同，最高獎金 500 萬日圓）。其中的賓果版本，規則改為配額制，在指定球數內要至少擊中幾個目標才能邁入下一個區塊。

　
: 2001 年，製作單位推出「STRUCK OUT 2001」，與第三代版本類似，但中間的 5 號縮小，並改為圓形，過關者獎金 150 萬日幣。此版本並同時設置「終極挑戰」（アルティメットチャレンジ），只給兩球機會，擊中本壘板上節目吉祥物「金剛」手上的圓形目標（大小如前者的 5 號），過關者獎金加倍為 300 萬日幣，失敗者獎金折半為 75 萬日幣（若未挑戰，仍可拿到獎金 150 萬日幣）。

　
: 2002 年，製作單位再推出「STRUCK OUT 2002」。其中的 1～8 號保麗龍板，皆有可能一箭雙鵰，其中的偶數號板子增大；右下角的 9 號，則是弄成如同 2001 年版 5 號的圓形，擊中難度較高。

　
: 後續的體育王國、黃金筋肉皆有此挑戰項目。

　
: 2012 年 12 月 8 日起播放的「體能爆發中」（炎の體育會 TV），棒球九宮格再次復活，名稱為「ストラックアウト 2012」，後續命名皆以該年年份為主。規則與九宮格設置與第三代版本一模一樣，但獎金降為 100 萬日圓。若挑戰失敗，但有達成兩條賓果者，仍可拿到 10 萬日圓。

KICK TARGET（日文：キックターゲット／臺灣：足球九宮格／香港：百步穿楊射穿牆）（足球）
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9 HOOPS（日文：ナインフープス／臺灣：籃球九宮格／香港：百發百中射籃框）（籃球）
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SERVICE ACE（日文：サービスエース／臺灣：網球九宮格／香港：拍姜咁拍連環擊）（網球）
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NIPPON チャチャチャ（日文：ニッポンチャチャチャ／臺灣：排球九宮格）（排球）
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PUNCH OUT（日文：パンチアウト／臺灣：保齡球九宮格／香港：阻頭阻勢碌餐懵）（保齡球）
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BIG ARCH（日文：ビッグアーチ／臺灣：待查）（棒球）
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LONG SHOOT（日文：ロングシュート／臺灣：待查）（足球）
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SUPER TOUCHDOWN（日文：スーパータッチダウン／臺灣：待查）（橄欖球）
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SUPER DIVE '97（日文：スーパーダイブ 97／臺灣：跳水九宮格／香港：高台跳水斗一番）（跳水）
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アタックチャチャチャ（臺灣：沙灘排球九宮格）（排球）
: 兩人一組的比賽。將發球機反覆發出來的球，由舉球員先接住、托球後，再由攻手擊向對面的圓形號碼版，但無法一箭雙鵰。獎金 200 萬日圓。

UFO（日文：ユーフォー／臺灣：飛盤九宮格）（飛盤）
: 將飛盤射中遠方平分成 8 等份的圓形目標物及圓中心的「金剛君」。獎金 200 萬日圓。完全制霸者 1 人。

BALLOON SHOOTER（日文：バルーンシューター／臺灣：高爾夫九宮格）（高爾夫球）
: 利用高爾夫球，打破遠方的 9 顆巨大氣球。一球有可能一次打破兩顆氣球。獎金 200 萬日圓。

GAME MAKER（日文：ゲームメーカー／臺灣：待查）（足球）
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SPREY HITTER（日文：スプレーヒッター／臺灣：待查）（棒球）
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HUSTLER（日文：ハスラー／臺灣：撞球九宮格）（撞球）
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魚釣り九兵衛（臺灣：釣魚九宮格）
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九道關卡踏破系列

其他競技

代表性的競技項目有：


* 層層疊包剪揼：由下至上將積木打走，最後筋肉人公仔留在台上者過關

* 倒行逆施闖十關：用雙手支撐身體倒立，很講體力和意志，技巧也十分重要。已有多人挑戰成功，而佈境亦已作多次轉換。

* 百步穿楊射穿牆：射中全中 9 格（9 足球）可得 200 萬日圓，技術和運氣都很重要

* 勁力聚焦九宮格：初時為井字分隔，由於無人挑戰成功，後來減少垂直二條。射中全中 9 格 (9 棒球) 可得 200 萬日圓，技術和運氣都很重要

* 掌上智人勇：做伏地挺身，技術不高的遊戲，非常考驗耐力。

* 搖搖板好難玩：兩人站在搖搖板，在限時 60 秒內，先由其中一人拿起木桶再交予另一人，再由另一人放下木桶，然後板上兩人再走回搖搖板中間

* 高腳七走天涯：要踩著高蹺通過，要很高技巧

* 掌上三色冰（決賽前稱掌上智人勇）：兩人（台主及挑戰者）在 3 分鐘內完成伏地挺身，次數最多者為勝（成為新台主）

* 浮浮沉沉水上飄：坐在特大水杯上，不得碰撞任何物件，用槳劃到終點

* 忍者跳跳跳：雙腿附在兩壁上跳躍過關。共分三階段，第一階段有三級，第二階段有四級，第三階段有五級，完成每一階段的挑戰者可進入下一階段

* 百發百中射籃框：射中全中 9 籃球框可得 200 萬日圓，技術和運氣都很重要。後期加強難度，各籃球框不規則移動

* 一堆冧巴諗上腦：考驗參賽者的記憶力，第一階段 3 秒記 7 個數字；第二階段 5 秒記 11 個數字；第三階段 7 秒記 15 個數字。至今只有一人挑戰成功。

* 越來越野單車賽：騎單車通過十個特殊障礙。

* 兜兜轉轉輪流轉：單輪車項目，已多次轉換場境。

* 超級無敵大劍球：揮動巨型日本劍球

* 拍姜咁拍連環擊：使用網球打擊目標

* 步步為營腳震震：踩住巨型骨牌到達目標

* 阻頭阻勢碌餐懵：用保齡球打倒擺設古怪的球樽

* 一柱擎天關過關：通過用手支撐垂直的鐵桿到達終點

* 巨球滾滾好難企穩：參賽者坐住一個巨型塑膠球通過障礙，很講平衡力

影片紀錄

節目錄影中發生事故



體育王國

自 2002 年 10 月 12 日至 2003 年 9 月 13 日播放，節目內容是《筋肉擂台》的延續，更強調參與者的安全。代表性的競技項目有：


* 猴子鳥（モンキーバーズ）

* 野蠻實驗室（ブルータルラボ）：知名職業運動員的體能測試

* 投球巡業



黃金筋肉

自 2003 年 10 月 15 日至 2004 年 6 月 29 日播放。節目開始的前半年是《筋肉擂台》、《體育王國》時期的競技項目，2004 年 4 月起改為格鬪技內容。代表性的競技項目有：


* SASUKE TRIAL（第 13 屆極限體能王「SASUKE 2004」預賽，前 30 名取得正式比賽的權利）

* 潘克拉辛



相關條目


* 筋肉擂台 (香港)

* 極限體能王 SASUKE

　
: 1997 年 9 月 27 日首次播映，為超過 19 年以上的長壽節目，日本以外總共有 157 個國家或地區仍持續播映。


* 女子版極限體能王（KUNOICHI）

　
: 2001 年首次播映。2009 年 10 月結束。


* 超級運動王（スポーツマン No.1 決定戦）

　
: 1995 年 1 月 1 日首次播映。2010 年 1 月結束。


* 富士海筋肉王（海筋肉王 〜バイキング〜）

　
: 富士電視台的體育競技節目，與「筋肉番付」為同一個製作單位。2007 年 3 月結束。


* 體能爆發中（炎の體育會 TV）

　
: 2011 年 1 月開始的體育競技節目。


* 帥哥猛男飆體能向女王致敬（究極の男は誰だ！？最強スポーツ男子頂上決戦）

　
: 2012 年 11 月 21 日首次播映。為「超級運動王」（スポーツマン No.1 決定戦）的後續節目。