《流汗吧！健身少女》（日語：ダンベル何キロ持てる？）是三肉必起・牙霸子原作、MAAM 作畫的日本漫畫作品。2016 年 8 月 5 日起在小學館裏 Sunday 開發的手機應用程式 MangaONE、網路漫畫平台裏 Sunday 連載中。2019 年 1 月 15 日宣布製作電視動畫，首播日期於同年 7 月 3 日至 9 月 18 日。旁白由玄田哲章擔任。

故事以單元劇為主，每一話會介紹一種健身方式、器材或建議的飲食方式。此外，該作品與原作者的另一部網路漫畫《求道之拳（求道の拳）》和連載完畢的《拳願阿修羅》以及正連載的續作《拳願奧米迦》都有共同的世界觀，部份拳願的角色也會在該作以路人的方式客串登場。



故事簡介

皇櫻女子學院高中生紗倉響為了減肥，與千金小姐奏流院朱美一起加入新開幕的健身俱樂部「SILVERMAN GYM」，在那裏遇見健身教練街雄鳴造，向他學習如何健身。之後兩人的同學上原彩也香、轉學生吉娜・波特及她們的老師立花里美也加入她們的行列。



登場角色

皇櫻女子學院

學生

紗倉響（紗倉 ひびき／さくら ひびき _Sakura Hibiki_），聲：菲魯茲・藍
: 身高 160cm，體重 55kg，三圍 B88、W65、H88。

　
: 本作品主角。2 年 B 班學生，褐色肌膚、金髮雙馬尾少女，成績中下。喜歡動作片、遊戲，左打。喜歡吃零食導致體重超標，被彩也香點明後決定去健身室鍛鍊，目標是改善身材後交到男朋友。由於喜歡吃而且分量不少，一直以來就持續重複著鍛鍊後暴飲暴食並因此復胖的循環模式，所以即使練出一身肌肉，但外面厚厚的脂肪仍然沒有消退，於是身材沒有太多改善。有驚人的怪力，直拳能把拳擊沙包的懸掛鐵鏈打斷、一腳踢斷了格鬥訓練用的假人等等，不過跑步等比耐力的項目就比主角團其他人差了一些、核心肌群也不太能支撐自己日益增加的體重。

　
: 曾在拳願外傳漫畫中的大胃王比賽中，展現出驚人的食量；連男主角十鬼蛇王馬都坦承，如果不是剛好食材沒了，可能會就此吃輸她也說不定。廚藝不錯，平常吃的東西是自己煮的，偶爾會去兄長的燒肉店幫忙。由於食量問題導致開銷極大，很容易被各式各樣帶有獎金的活動吸引。

奏流院朱美（奏流院 朱美／そうりゅういん あけみ _Sōryūin Akemi_），聲：雨宮天
: 身高 168cm，體重 54kg，三圍 B80、W59、H83。

　
: 2 年 A 班學生，文武雙全、才色兼備的千金優等生，同時也是學生會成員。姊姊是學院理事長奏流院紫音，是作者另一部作品《拳願阿修羅》的登場角色。擅長所有運動，十分喜歡肌肉感和運動，也對肌肉與運動相關知識十分了解。跟姊姊紫音一樣是個深度「肌肉」愛好者，挑選男友的首要條件就是一身健美的肌肉，對於猛男裸體沒有抗性，自從加入健身房之後，幾天沒有看到街雄的胸肌就會心神不寧。

上原彩也香（上原 彩也香／うえはら あやか _Uehara Ayaka_），聲：石上靜香
: 身高 160cm，體重 50kg，三圍 B74、W59、H79。

　
: 2 年 B 班學生，響的朋友，和響一樣喜歡動作片、遊戲，成績也不太理想，右打。家裡經營著拳擊館，雖然口中說著沒興趣繼承家業，但是在父親耳濡目染和長期陪練下，擁有著一身健美的身材與不輸職業的拳擊能力。

吉娜・波特（ジーナ・ボイド _Jīna Boido_），聲：東山奈央
: 身高 168cm，體重 59kg，三圍 B83、W60、H85。

　
: 俄羅斯的 17 歲白髮少女。為莫斯科市內比腕力大賽前五名，「SILVERMAN GYM」分部會員。為比腕力比賽，從俄羅斯莫斯科跑來日本席爾曼健身俱樂部參加比賽，被響秒殺之後，為近距離觀察響以留學生身份跑到皇櫻女子學院高中部就讀，分到 2 年 A 班，之後又選擇響的家當寄宿家庭。崇拜的偶像是俄羅斯大統領佩京，即現實中的俄羅斯總統普丁。為《拳願阿修羅》登場角色伊旺・卡拉耶夫的姪女。

　
: 聲稱受到成龍影響而開始鑽研日本文化（被多次吐槽過成龍根本不是日本人），對動漫和偶像文化尤其著迷，所以一眼就識破了立花老師的變裝。目前正想著和大家以偶像團體出道。為了塑造個人形象，每過一段時間就會改變一次說話方式。

教師

立花里美（立花 里美／たちばな さとみ _Tachibana Satomi_），聲：堀江由衣
: 身高 166cm，體重 59kg，三圍 B88、W60、H88。

　
: 皇櫻女學院的世界史教師，29 歳，單身。由於體重超標而被學校其他老師推薦去學校旁邊新開的健身室鍛鍊，希望在健身室能避開同校的師生，不過在現場遇到紗倉響等同校學生，還在猶豫的時候看到了帥哥教練（街雄）而入會。興趣是 Cosplay，以別名「百合亞里子（ゆりあ リコ _Yuria Riko_）」參加 Cosplay 活動的人氣 Coser。少數知道這個興趣的其中一人，是作者另外一部作品《拳願阿修羅》和《求道之拳》中的角色幕石光世（小宇宙師傅）。雖然不希望被別人知道這個愛好。卻馬上被吉娜識破身份。

愛菜留美香（愛菜 るみか／あいな るみか _Aina Rumika_），聲：戶松遙
: 身高 164cm，體重 55kg，三圍 B80、W58、H82

　
: 皇櫻女學院 2 年 B 班的班級導師，30 歳單身，以前當過不良少女。某天和吳夜叉撿到了立花里美掉落的會員卡後前來健身房參觀，最終和吳夜叉成為另一家分店的會員。

吳夜叉（呉 夜叉／くれ やくしゃ _Kure Yakusha_），聲：大原沙耶香
: 身高 167cm，體重 55kg，三圍 B83、W61、H84。

　
: 皇櫻女學院 2 年 A 班的班級導師，34 歳，是全校年紀最大的女性教師，所以年齡有關的話題是她的禁忌。已婚，有兩個孩子。出身於京都，她的外貌看起來是清純的和風美女，但意外的十分毒舌。是作者另一部作品《拳願阿修羅》角色吳迦樓羅的母親，吳一族長老吳惠利央的孫女，兼職殺手。

SILVERMAN GYM

街雄鳴造（街雄 鳴造／まちお なるぞう _Machio Naruzo_），聲：石川界人
: 「SILVERMAN GYM」的健身教練，相貌看起來是清爽型美男子，但頭部以下是不折不扣的肌肉猛男，呈現出如合成照片的反差。他就讀高中時，參加美式足球社團，畢業後到美國留學，學習運動理論，以擔任健身教練為目標。因 cosplay 猛男角色而在網路上小有名氣，同時也有神職人員資格，在自家的「益荒神社」擔任神主，年末年初時會在神社幫忙，參拜者稱呼他為肌肉大明神（マッスル大明神）。

　
: 102 話一拳擊爛沙包的力量，讓來客串的拳願角色加奧朗懷疑是鬥技者。

出入苦多朗（出入 苦多朗／でいれ くたろう _Deire Kutarou_），聲：吉野裕行
: 為偶像選拔會的評審，曾經認為想當偶像應該要與眾不同，但看過吉娜等人過於震撼的表演之後，還是覺得偶像普普通通就好了。

傑森・斯蓋薩姆（ジェイソン・スゲエサム，Jason Skatham），聲：中村悠一
: 原為美國動作片巨星哈諾・德格根喬立加的秘書，在健美比賽後受命擔任街雄鳴造的鍛鍊助理。

坂口姪（坂口 めい／さかぐち めい _Sakaguchi Mei_）
: 身高 157cm，體重 49kg，三圍 B78、W57、H86

　
: 藝能事務所所屬的專業 cosplayer，本名不公開，26 歲。

豐田忠勝（豊田 忠勝／とよだ ただかつ _Toyoda Tadakatsu_）
: 幽靈，在試膽大會附身在吉娜身上意圖搗亂，不過被街雄感應到後以驅魔儀式（健身）淨化，隨後也加入「SILVERMAN GYM」健身房。

宇都宮心春（宇都宮 心春／うつのみや こはる _Utsunomiya Koharu_）
: 街雄的學妹，「SILVERMAN GYM」京都分店的教練。

其他角色

上原奈奈（上原 ナナ／うえはら なな _Uehara Nana_），聲：佐藤利奈
: 身高 167cm，體重 59kg，三圍 B79、W62、H83。

　
: 彩也香的姊姊，和街雄是從小學到高中的同學，和「SILVERMAN GYM」合作開設了格鬥訓練區。比起妹妹更專注經營家中拳擊館。正在積極的招攬響進入拳館。

紗倉伊吹（紗倉 伊吹／さくら いぶき _Sakura Ibuki_）
: 響的哥哥，與街雄和奈奈是高中同學。職業是模特兒，於京都的大學修完經濟學之後，在東京做過上班族，現在自行開燒肉屋「炭火燒肉櫻」，並兼職高樓公寓的房東。有重度的中二病。生日 6 月 6 日。巨人球迷，會把所有不到 100 的數字都以穿過相同背號的巨人隊球星代替，例如會把 55 讀作松井、把 8 讀作仁志。

哈諾・德格根喬立加（ハーンノルド・ドゲゲンチョネッガー，Barnold Shortsinator），聲：玄田哲章
: 美國動作片巨星的電影演員，街雄的師傅。現實中的原型是阿諾史瓦辛格。

小津俊夫（小津 俊夫／おづ としお _Ozu Toshio_），聲：飛田展男
: 作者另一部作品《拳願阿修羅》的登場角色。皇櫻女子大學文學院英文系副教授，在這部主要作為健身 DVD 的講者。

栄栄／えいえい
: 白薔薇山大山寺的住持。105 歳。在作者另一部作品《拳願阿修羅》漫畫第 225 話亦有登場。

大栄／だいえい & 北栄／ほくえい
: 大山寺的修行僧。在作者另一部作品《拳願阿修羅》漫畫第 225 話和《拳願奧米迦》漫畫第 55 話登場和提及。

椎名 花恋／しいな かれん
: 栃木暴走族「泡姫」3 代目総長。擁有拳擊經驗。

關林淳（関林 ジュン），聲：山根雅史
: 作者另一部作品《拳願阿修羅》登場角色，在本作中作為職業摔角訓練說明者登場。

暮石光世
: 作者另一部作品《拳願阿修羅》登場角色，在本作中以整骨院執業者身份登場，而里美是整骨院的忠實客戶。

加奧朗。溫薩瓦德（ガオラン・ウォンサワット），聲：津田健次郎
: 作者另一部作品《拳願阿修羅》登場角色，在本作中首次出現是在上原彩也香家經營拳擊館的所屬冠軍選手照片行列，在 102 話中本人擔任一日拳館指導而客串登場，對於一拳就弄壞拳擊沙包的街雄鳴造感到震驚。149 話在上原家拳館畫面再度露臉。

十鬼蛇王馬（十鬼蛇 王馬／ときた おうま）
: 作者另一部作品《拳願阿修羅》登場主角，外傳漫畫中的曾與紗倉響一同比過大胃王比賽。



出版書籍


* 三肉必起・牙霸子（原作）、MAAM（作畫） 《流汗吧！健身少女》 小學館〈裏少年 Sunday Comics〉，至 2021 年 12 月 10 日已發售 14 冊。



電視動畫

製作人員

主題歌

片頭曲「お願いマッスル」（第 1 話－第 12 話）
: 主唱：紗倉響（菲魯茲・藍）、街雄鳴造（石川界人）

　
: 作詞：サイドチェスト烏屋，作曲：サイドチェスト烏屋、シックスパック篠崎，編曲：シックスパック篠崎

片尾曲「マッチョアネーム？」（第 1 話－第 11 話）
: 主唱：街雄鳴造（石川界人）

　
: 作詞：サイドチェスト烏屋，作曲：サイドチェスト烏屋、シックスパック篠崎，編曲：シックスパック篠崎

插入曲「Snow Globe」（第 12 話）
: 主唱：tea

　
: 作詞、作曲、編曲：tea

各話列表

播放電視台

藍光 & DVD



注釋



參考來源



外部連結


* 《流汗吧！健身少女》裏 Sunday 官網 （日語）

* 電視動畫「流汗吧！健身少女」官方網站 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） （日語）

* 電視動畫「流汗吧！健身少女」官方的 Twitter 帳戶 （日語）