恩施土家族苗族自治州，簡稱恩施州，是中華人民共和國湖北省下轄的自治州，位於湖北省西南部。州境東界宜昌市，北接神農架林區，西達重慶市，南鄰湖南省湘西州、張家界市、常德市。地處雲貴高原東段鄂西南山地，北部為巫山山脈，東南部為武陵山脈，西部為七曜山脈。長江流經東北部，中部有清江，西部有鬱江。全州總面積 24,060 平方公里，人口 345.61 萬，漢族、土家族、苗族人口比例分別約 45%、48%、5%，自治州首府駐恩施市。著名民歌《龍船調》誕生在恩施州的利川市，因此恩施州又被稱為「龍船調的故鄉」。



歷史

恩施州上古夏朝時名為施國，春秋時屬巴國，戰國時屬楚國巫郡。從唐代至宋代，鄂西實行羈縻州縣制，從元代至雍正十三年，鄂西實行土司制度。雍正十三年，鄂西實行「改土歸流」，改土司制度為流官制，設立施南府，轄六縣。

民國成立後，廢除施南府，各縣直屬於省。民國 4 年，屬荊州道。民國 15 年，改為施鶴道，轄七縣。民國 17 年，改為鄂西行政區。民國 21 年，改為第七行政督察區，下轄八縣。抗日戰爭爆發後，1938 年湖北省政府遷入恩施。

1949 年設恩施專區，專署駐恩施縣，轄八縣。1970 年恩施專區改稱恩施地區，地區駐恩施縣。1983 年 8 月 19 日成立鄂西土家族苗族自治州，1993 年 4 月 4 日改為恩施土家族苗族自治州。



地理

恩施州位於湖北省西南部，地處湘、鄂、渝三省（市）交匯處。

東經 108°23′12″－110°38′08″、北緯 29°07′10″－31°24′13″。西連重慶市黔江區，北鄰重慶市萬州區，南面與湖南湘西土家族苗族自治州接壤，東北端連本省神農架林區，東面與本省宜昌市為鄰。州域東西相距約 220 千米，南北相距約 260 千米。

自治州全境屬山地，為雲貴高原的延伸部分。由西南 —— 東北走向的巫山山脈、齊岳山脈、武陵山脈、大婁山脈組成地勢由西南向東北傾斜。

屬季風性山地氣候，夏無酷暑，冬少嚴寒，霧多，雨量充沛。 由於地形複雜，海拔高差懸殊，恩施州平均海拔 1000 米左右，最高三千多米，最低六十多米。岩溶地貌發育，山間多陷落盆地。



政治

現任領導

行政區劃

恩施州現轄 2 個縣級市、6 個縣。


* 縣級市：恩施市、利川市

* 縣：建始縣、巴東縣、宣恩縣、咸豐縣、來鳳縣、鶴峯縣



人口

根據 2020 年第七次全國人口普查，全州常住人口為 3456136 人。其中，男性為 1674214 人，占總人口的 50.88%；女性為 1616080 人，占總人口的 49.12%。總人口性別比（以女性為 100）為 103.60。0－14 歲的人口為 614655 人，占總人口的 18.68%；15－64 歲的人口為 2315443 人，占總人口的 70.37%；65 歲及以上的人口為 360196 人，占總人口的 10.95%。

民族

這裡生活著漢族、土家族、苗族、侗族等 27 個民族。
2003 年末，恩施州總人口 381.79 萬人，其中土家族人口 169.87 萬人，占總人口的 45%，苗族人口 20.58 萬人，占總人口的 5.5%。



經濟

農業主產水稻、小麥、玉米，工業以煤炭、菸草、皮革等行業為支柱產業。土特產眾多，富硒茶、忠路霧洞茶古為皇家貢茶。忠路花台米和謀道支羅米古為皇家貢米，利川市被譽為水杉之鄉、蓴菜之鄉、薇菜之鄉、壩漆之鄉和黃連之鄉。是全國 13 個優質烤菸基地之一。

恩施州特色資源豐富，硒資源富甲天下，被譽為「世界硒都」，具有世界上唯一獨立的硒礦床，是中國大陸迄今發現的第一個高硒區。
「金絲桐油」全國第一，「毛壩生漆」馳名中外，蓴菜、薇菜、蕨菜、芸豆、魔芋、葛仙米、鳳頭姜、茗合、山藥等山野菜，斐聲海外。
全州 40 多萬畝優質茶園，是湖北省茶葉生產和出口的重要基地伍家。恩施又是「菸草王國」，擁有優質菸葉基地 60 萬畝，名貴藥材文明全國，被譽為「華中藥庫」。旅遊資源獨具特色，被譽為「休閒勝地」，與張家界、長江三峽構成了中國黃金旅遊線上的「金三角」。



交通


* 航空：許家坪機場，航班以省內為主，通武漢和宜昌，省外通往重慶、廣州。2008 年 10 月 26 日，已開通途徑武漢飛北京、上海航線（中國東方航空）。

* 公路：滬蓉高速公路、滬渝高速公路、 318 國道、 209 國道、 242 國道 11 條省道貫穿恩施州，多跨越大山，道路險峻。恩施客運站有發往州內各縣，省內武漢、宜昌等地和重慶、廣州、溫州等外省城市的班車。

* 鐵路：宜萬鐵路東西貫穿恩施州，有通往北京、廣州、重慶、成都、武漢等地的列車。同時有黔張常鐵路過境，國家新規劃的沿江鐵路的宜昌至涪陵段也經過恩施。



旅遊

恩施州風景以如詩如畫的山水風光和光怪陸離的奇洞異穴為主，主要景點有恩施大峽谷、清江畫廊、騰龍洞、魚木寨、大水井宗祠、星斗山原始森林、土司王城、土家擺手堂、梭步埡石林等。除此以外，土家族的吊腳樓、侗鄉的風雨橋、七月的女兒會、耕耘時的薅草鑼鼓、葬禮時跳的撒爾荷、吉慶時跳的擺手舞，都展示著絢麗多彩的恩施風情。

恩施州雨多、霧多，雨熱同期，前往恩施旅遊最好避開雨季。


* 大峽谷：恩施大峽谷位於恩施市屯堡鄉和板橋鎮境內，大峽谷中絕壁與峰叢並存，面積廣大，雄奇壯觀，在喀斯特地形中非常罕見，可以概括為「清江升白雲、絕壁環峰叢、天橋連洞群、暗河接飛瀑、地縫配天坑」。

* 土司城：仿古土司莊園的建築群，建有土家族、苗族、侗族的傳統建築。分為民族文化展示區、宗教展示區和娛樂休閒區。核心景點是九進堂。

* 小雞公嶺擺手堂：土家人跳擺手舞的場所。建於清嘉慶年間，面積為 500 平方米，是現存同類建築中時代最早、保存最好的一處。

* 文昌祠：又名文昌宮、文昌廟，為清代佛教建築，雙重檐歇山頂無斗拱磚木結構，現存天井、卷廳、正殿等。

* 騰龍洞：世界最大單體溶洞，長 52.5 千米。由水洞、旱洞、鯰魚洞、涼風洞、獨家寨以及三個龍門、化仙坑等景區組成。

* 魚木寨：三面絕壁，地勢險要的土司皇城，堪稱土家文化遺留的中心。景區內城堡寨牆、雄關棧道、古墓石雕都保存完好。

* 龍麟宮：集水洞、迷津洞、干洞為一體的天然大型溶洞，洞長 2300 多米。主要有一壇、兩府、三峽、九龍、十三廳、二十八珍奇等二百多個景點。

* 梭布埡石林：典型的喀斯特地貌，總面積 21 平方公里，是中國第二大石林。分為古柏民俗樂園、青龍寺、六步關、蓮花寨等八大景區。

* 清江闖灘：被譽為「神州第一漂」，全長 38.5 千米，最窄處僅 15 米。體驗險灘漂流的同時感受古樸獨特的土家風情。每年 4－10 月清江水量較大，是闖潭的最佳季節。

* 神農溪：發源於神農架主峰，典型的峽谷溪流。流經棉竹峽、鸚鵡峽、龍昌洞峽，最狹處兩岸相距僅 7 米。沿溪漂流刺激驚險。

* 大水井：由李氏宗祠和李氏莊園兩部分組成，屬清朝建築，其規模在湖北古建民居中首屈一指。

* 水杉王：有「天下第一杉」之稱，樹齡達 600 餘年，樹高 35 米，胸徑 2.4 米。

* 連珠塔：建於清道光年間，是恩施市的標誌性建築。由大小山門、齋堂、花牆和石坊組成。塔高 40 米，塔身以大青磚砌成，塔內有懸梯，頂層可觀恩施全景。

* 星斗山：區內保存有 2033 種植物和 378 種陸生脊椎動物，被譽為「華中天然植物園」。山南部 12 公里的黃金洞是世界上罕見的複雜洞穴系統。

* 仙佛寺：中國開鑿年代最久遠的石窟寺之一，建鑿於公元 335 年。石窟中有大小石佛 100 餘尊，雕工古樸精湛。

全國重點文物保護單位



注釋



參考文獻



外部連結


* 恩施州人民政府入口網站 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）