江忞懿（英語：KONG Yvette Man-Yi，1993 年 1 月 18 日 —），香港女子游泳運動員，多項香港游泳紀錄保持者，女歌手連詩雅的表妹。擅長蛙式，自 13 歲起已多次刷新 50 公尺、100 公尺及 200 公尺蛙式等香港紀錄，被傳媒譽為香港「蛙后」。她曾代表香港參加奧運會、亞運會、東亞運、亞室運、青奧運和亞青運等大賽，並贏得多面獎牌，亦曾當選 2009 年度香港傑出運動員選舉「最具潛質運動員」。



簡歷

早年及出道

江忞懿從 3 歲起習泳，到 11 歲時加入出名出產傑出泳手的德望小學暨幼稚園小學泳隊游泳，曾代表香港參加港、粵、澳、閩學界埠際賽，並連奪三面金牌。後來因游泳成績優異，被德望學校的宿敵挖角，轉校至另一學界的游泳強校拔萃女書院，多次代表學校外，亦多次刷新 50、100 及 200 公尺蛙式的香港紀錄或分齡紀錄；其中，2006 年她於 13 歲時就在港九區校際泳賽中泅出 1 分 12 秒 58，刷新 100 公尺蛙式的港績，又在 2007 年城市運動會中打破 200 公尺蛙式的香港紀錄。

屢破蛙式港績

2008 年初，江忞懿為爭取北京奧運的參賽資格，多次刷新了 200 公尺蛙式的香港紀錄，包括在中國游泳公開賽游出 2 分 35 秒 45，以及在香港體育節京奧游泳計時賽游出 2 分 34 秒 78，但仍未能達到 2 分 33 秒 40 的奧運達標時間。同年 10 月，江忞懿在港九區校際泳賽中泅出 1 分 11 秒 30，打破自己兩年前保持的 100 公尺蛙式香港紀錄，創下連續三年於學界賽打破香港紀錄的戰績，並助拔萃女書院取得「21 連霸」偉業。11 月，她又在世界盃短池賽瑞典站，以 1 分 10 秒 61 將紀錄再度刷新。

連奪大賽獎牌

2009 年初，江忞懿因身體不適在校內暈倒，母親遂決定讓她休學，前赴澳洲散心休養，她因此成為首批新學制下、不用參加會考的中學生。江忞懿對此表示：「至少心理都會舒服一點，不用死背爛背，壓力較少，可以專心游水。」。3 月，她在澳洲游出 2 分 32 秒 81，把自己的 200 公尺蛙式港績推前近兩秒。

同年 7 月，江忞懿代表香港參加在新加坡舉行的第一屆亞洲青年運動會，分別在 200 公尺蛙式、100 公尺蛙式及 4×100 公尺混合式接力贏得銀牌，後兩者更寫下新港績；她在 50 公尺泳賽僅得第四名，但亦以 32 秒 84 打破香港紀錄。8 月，江忞懿在亞洲分齡游泳錦標賽掃走 3 銀四銅，其中在 4×200 公尺捷泳接力與隊友打破香港記錄。

同年 10 月，江忞懿代表香港參加在山東舉行的第 11 屆全國運動會，但因水土不服及患上感冒而未能游出佳績。她在回港後再戰港九區校際泳賽，先後刷新 200 公尺個人混合式及 200 公尺蛙式的香港紀錄，最終助女拔實現 22 連霸，個人則連續四年於學界賽打破香港紀錄，為自己的中學學界生涯畫上句號。

同年 11 月，江忞懿代表香港參加在越南舉行的第三屆亞洲室內運動會，在個人和接力項目共奪得 5 金 1 銀，她在 100 公尺蛙式、4×100 公尺混合式接力及 4×100 公尺捷泳接力比賽皆打破香港短池紀錄。其中在 100 公尺蛙式江忞懿更先在初賽刷新記錄，決賽則連同首 50 公尺的分段時間，一舉衝破 50 公尺、100 公尺蛙式記錄，以壓倒性優勢奪冠。賽後江忞懿正式一統六項長、短池蛙式港績，為近代第一人。

月底，在短池游泳世界盃新加坡站江忞懿續保勇態，在 50 公尺、100 公尺、200 公尺蛙式皆再刷新港績。賽後她馬不停蹄轉戰中國佛山舉行的亞洲游泳錦標賽，當中她在五個項目六破港績，包括在 100 公尺蛙式決賽再次表演同時打破 50 公尺、100 公尺蛙式香港記錄，亦在出戰的全部三項接力創下新港績，最後共獲 3 面銅牌，為備戰東亞運打下強心針。

年底，江忞懿在主場出戰東亞運動會游泳比賽，先與韋漢娜、施幸余及歐鎧淳合作，以 8 分 04 秒 86 摘得女子 4×200 公尺捷泳接力銀牌兼打破港績，創下港泳隊於歷屆東亞運的最佳成績；其後又聯同蔡曉慧、施幸余及韋漢娜，以破香港紀錄時間 4 分 03 秒 07，奪得女子 4×100 公尺混合式銅牌。個人項目上她也在 50 公尺、200 公尺蛙式再次推前港績，可惜在 100 公尺、200 公尺蛙式皆雙雙屈居第四。

總結 2009 年，江忞懿在一年內 25 次打破香港紀錄，為歷年港將之最，這記錄保持到 2017 年才被回流的杜敬謙創下的 27 次所打破，江忞懿在年內所破的港績更橫跨 12 個項目，展現出全方位的表現。憑藉一連串的佳績，江忞懿在 2009 年度香港傑出運動員選舉獲選為「最具潛質運動員」，她亦被傳媒譽為香港新晉「蛙后」。年內，江忞懿亦從拔萃女書院轉校至美國國際學校，至翌年離開校園在家中自修，為求有更彈性的時間練水。

經歷漫長低潮期

江忞懿在接受訪問時表示：「其實由 2009 年 12 月到 2015 年 12 月，我的成績一直都沒突破，甚至是在後退。」

2010 年，江忞懿先後入選香港代表隊，出戰新加坡舉行的青年奧運會和廣州舉行的亞運會，但最後都是空手而回；其中，總教練更讓年輕的馬希彤取代她出戰亞運會的女子 4×100 公尺混合式接力項目。

2011 年，江忞懿赴美升學，入讀美國柏克萊大學，希望在身兼柏克萊及美國奧運女泳隊主教練麥姬花（Teri McKeever）的指導下，衝擊倫敦奧運 100 公尺蛙式 A 標準（1 分 08 秒 49）。可惜她最終出戰奧運的夢想再度落空，她在期間做出的 100 公尺蛙式最佳時間仍較奧運標準慢 0.1 秒。再次失落奧運的她開始失去對游泳的信心，甚至每次參加需要達標的比賽，她都會有陰影，就連美國國內的 NCAA（National Collegiate Athletic Association）賽事，她都只能在入學第一年取得資格，之後三年也無法達標。

2013 年，江忞懿在一次比賽後毅然決定退出泳隊三個月，並反思當初自己游泳的初衷。結果，在大學生活的最後兩年，她以另一種態度重新接觸游泳，重拾自己在泳池得到的快樂。

走出陰影 重拾狀態

在逐步克服心理障礙後，江忞懿開始重拾比賽的信心。2014 年 9 月，她代表香港參加在韓國仁川舉行的亞運會，與歐鎧淳、施幸余及何詩蓓合作在 4×100 公尺混合式接力游出 4 分 07 秒 15，獲得銅牌。

2015 年 12 月，江忞懿在阿姆斯特丹游泳盃賽的 50 公尺蛙式以游出 31 秒 72 奪得季軍，並打破由自己在 2009 年東亞運動會時創下、一直未能突破的港績；之後又在 100 公尺蛙式決賽游出達奧運 B 標的 1 分 08 秒 53。她表示自己在破紀錄一刻已不懂反應，因為自己在六年間從沒游過突破 1 分 10 秒，已差不多忘記游到好成績的感覺。這次突破讓她重新相信自己能力，再次燃起參加奧運的希望。

出戰里約奧運會

2016 年 3 月，江忞懿出戰英國愛丁堡國際泳賽，在 100 公尺蛙式初賽以 1 分 08 秒 01 刷新個人保持六年的香港紀錄，並以首名進入決賽；到晚上決賽更游出 1 分 7 秒 88 再次改寫港績及取得銀牌。同年 4 月，她在荷蘭公開賽 100 公尺蛙式初賽游出 1 分 07 秒 69，以近 1 秒之差打破香港紀錄，達到奧運 A 標，直接取得參加里約奧運會的入場券。

同年 5 月，江忞懿在馬來西亞公開賽中與施幸余、鄭莉梅和歐鎧淳合作出戰女子 4×100 公尺混合式接力賽，游出 4 分 3 秒 10 的時間，在該項目世界排名第 16 位，扣除去年 12 支在世界游泳錦標賽直通奧運的隊伍後排名第 4 位，取得里約奧運女子 4×100 公尺混合式接力餘下四個參賽席位之一。



游泳紀錄

江忞懿共 47 次打破香港游泳紀錄，包括 11 次刷新接力港績，現時保持著 5 項香港紀錄（曾保持 12 項）、1 項青年紀錄（曾保持 8 項）、5 項 15-17 歲分齡賽紀錄（曾保持 8 項）和 1 項 11-12 歲分齡賽紀錄（曾保持 2 項），她另曾保持 9 項 13-14 歲分齡賽紀錄。：



榮譽


* 香港傑出運動員選舉

　
: 「香港最具潛質運動員」（2009 年）