yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：讨好型人格，控制欲强，怎么做做真实不虚伪的自己？

小时候妈妈总是批评指责我，最多的一句话就是我不听话，挨打挨骂是常事，就是平常的交流也是对我的指责，每天都是，还说邻居对我也是批评说我不听话，说人家孩子怎么怎么好，我对她说的话很是生气愤怒，就怼她你看人家父母，是怎么教育孩子的，她觉得我是在顶嘴，觉得父母的权威收到了挑战，拉着脸，特别丑陋，我觉得特别反感她对我拉着脸，说不过我了就冷暴力，即使事后我想和她和好，喊她妈妈也不搭理我，一直冷落我，我就特别难受，经常一个人的时候流泪，是我小时候最爱做的事，常常找到一个安静的地方流眼泪或者睡觉前被窝里流泪，带着咸咸的泪水睡着了，醒来还是觉得伤心，当我觉得自己对妈妈说话太冲再次喊她还是不搭理我，我就很受挫折，我不清楚自己做错了什么事情，只是知道我的反抗让她很生气，直到现在今天，我结婚了，有孩子了，她也是对我做的事情一直批评指责我，小时候挨打挨骂的时候，我几乎脑袋是放空的，听不清她说的什么，只是看到对我咬牙切齿的面孔，很丑陋，也很反感，内心发誓我以后绝不打骂孩子。成年后我和别人相处，不敢表达内心真实的想法，如果有利益的冲突我会退让，我害怕对方生气，更害怕对方不搭理我，这对我实在是打击很大，我会沉浸在害怕恐惧中无法自拔，我就哭丧着脸一直沉浸在情绪中，无法自拔，我老公就我怎么回事，刚开始我也说不清怎么回事，后来在壹心理买了课程，对自己多多少少有点了解了，可是我还是不知道怎么处理情绪，有事老公也会遭殃，我把不顺心的事都埋怨他，是他没有保护我，经常对他呲牙咧嘴，一堆批评指责，渐渐的他也远离我，经常一个人刷手机，我们俩也无法正常交流，我更多的言语输出就是对他的批评指责。对丈夫指责的我，和别人认识的我，差别极大，在外温柔爱笑，脾气很好，在家庭里我也是脾气很大，埋怨抱怨指责不断，总是希望老公能帮助我走出困境，显然他是没有这个能力，我也不希望再继续破坏夫妻关系，我也想改变做真实不虚伪的自己，希望各位老师帮我分析分析问题的根源，谢谢大家！

回答：
题主，你好，抱抱你，希望你可以感受到一些些温暖和支持，也希望我的回答可以给你带来一些些帮助。是啊，我们现在的模式与我们的早期经历有关，小时候，在你原始的依恋关系里，在和妈妈的相处过程中，你不敢表达内心真实的想法，因为你害怕她生气，更害怕她不搭理你，因为这对你实在是打击很大，那个时候，你会沉浸在害怕恐惧中无法自拔，你会带着咸咸的泪水睡着，醒来还是觉得伤心，这和你成年后面对冲突的感受，到最后哭丧着脸一直沉浸在情绪中，无法自拔是不是一样的感觉呢？之所以我们现在和他人相处会是这样的反应和模式，会有这样的情绪，是因为我们小时候的情结还没解开，这些被称为“未完成事件”，我们需要去处理这些过往的情绪，当这些情绪疏导通了，也就自然感去表达真实的自己了。给你的建议是：1.理解自己，妈妈对你的指责，并不代表你不够好，你可以不必讨好，就做真实的自己，也可以获得别人的喜欢和欣赏。我们看到过往的经历对自己的影响，应该要理解自己为什么现在在关系中是讨好的模式，其实这就是基于我们自己的成长经历发展出来的一种对自己的保护机制。试想一下，那个小小的你，如果不去讨好你的妈妈，必定会遭受更多的伤害，所以，为了保护自己，我们用讨好的防御模式帮助自己更好地生存了下来，所以，讨好其实是对我们有过帮助的，只是，现在我们长大了，我们的这种防御模式似乎不那么适用了，甚至会给自己带来很多困扰，所以，我们需要升级我们的防御模式。我们要明白，妈妈也不是完美的存在，她就是有局限性的，就是不完美的，她有她的情绪，她将她的情绪传递到了你的身上，但你其实可以不必去承接这些，也不必将她对你的指责认同为你不够好以及你不值得被爱，也要看到，其实真正喜欢你的人，当你呈现出真实的样子，他们也依然是喜欢和理解你的，而不喜欢你的人，就算你讨好，他们也不一定会喜欢你。我们就做真实的自己，就自然会吸引那些真正理解和喜欢自己的人，而对于那些本身就对自己有否定态度和攻击态度的人，我们也不必讨好，这是一些消耗型的关系，要对这些关系进行断舍离，而多和那些能够支持和滋养自己的人在一起，你会变得更加自信和喜悦。2.采用一些方式疗愈过去的创伤，疏导被压抑的情绪，你的内在会越来越和谐。我们可以阅读一些相关的书籍，比如《拥抱你的内在小孩》（作者是：克里希那南达和阿曼娜），《与生命和解》《接纳不完美的自己》《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》等等，那个脆弱的、无助的自己需要被看见，当她被看见了、被安抚了，就会逐渐得到疗愈；也可以参加平台相关的练习，比如口袋练习中的“破除讨好人格”以及“提升自我价值”的练习就很有效，价格也不贵；学习一些相关的课程，比如周梵老师的自爱力课程等等；还可以通过一些方式去疏导内在这些被压抑的情绪，比如通过找专业的心理咨询师或心理倾听师倾诉，或者其他能够给到你支持和理解的人进行倾诉，都是可以起到很好的疗愈效果的；坚持书写情绪日记，用书写的方式去疏导内在的压抑；画曼陀罗，在绘画的过程中疗愈自己……3.好好爱自己，你是值得被爱的，当你开始爱自己，全世界都会来爱你！是的，我们没有办法改变过去，我们也很难改变自己的妈妈，我们也不能将自己的所有需求都托付在老公身上，但我们可以学会做自己的内在父母，我们可以学会去好好爱自己，并且要深深相信，自己是值得被爱的。具体怎么做呢？我们可以从以下五个方面来学习和练习"爱自己":爱自己，是不把所谓〞不好的自己"推出去，而是全然接纳那个真实的自己，不完美的自己。做自己的“内在父母"，为自己的生命完全负起责任，而不是把自己的责任推给别人。做自己的内在的父母，不是溺爱自己，而是全然抱持自己，但也需要有约束和规则，这才是对自己的负责。做自己的内在小孩，真实地面对自己，对自己坦率，而不是不敢去看自己"阴影"的部分。做自己的朋友，对自己倾听、对自己共情，学会鼓励自己、支持自己。做自己的伴侣，对自己信任、欣赏、爱慕、不离不弃。多练习，练习很重要，这些年，持续的练习也让我受益匪浅，我也越来越发现：当我开始爱自己，全世界都会来爱自己~以上，供你参考，祝好！
问题：经历重大打击，现在该怎么做，能给我个活下去的理由吗

各位老师大家好，问题补充如下：我在大学期间患了急病，求助他人时没有想到靠自己也可以。在当时最重要的人抛弃了我，没有救助我。在此之前有五年抑郁症病史，但从未进行正规治疗，总是只吃药不心里疗愈。也并未休学处理。此时这次抛弃，这让我想起了从小学乃至高中时候，被同学、老师、父母抛弃的时刻。他们也曾保护过我，抛弃的时刻很少，但保护的都是不那么重要的时刻，抛弃的那一刻恰恰是我最重要的时刻。现今大学，遇到当时最重要的人抛弃了我，而且当时患急病极其严重，有些哮喘的趋势，求助无援。痊愈之后，近两三个月都会回忆起当时的痛苦。几乎每天半夜凌晨惊醒，醒了之后感觉特别冷，浑身发抖，对任何事情提不起兴趣，不想说话。现今我所面临的困境：选择继续学业还是休学。前者，学校有专业的心理咨询老师，我也有药。但学业上有时可能无法兼顾。另外面对对我造成创伤的同学，可能会创伤复发。人际关系相对复杂，和室友关系非常微妙。自己为人处事方面存在一些细小毛病。担心他人对我造成议论和伤害。后者，休学需要过我父母的那一关。而且休学理由，我所担心的是精神类疾病会不会被列入档案，影响未来。另外休学之后，如果住院，是很大一笔开销。如果我能有一个很好的，活下去的理由，我会毅然决然继续坚持学业。拜托了

回答：
题主，你好！我是玫瑰，一个愿意倾听、陪伴你的人，每个人生命都是最美好的呈现，而你也是最独特的那一个，值得一切的美好。通过你的文字能够感受到你当下所陷入的痛苦和绝望，更能理解这么多年来独自一人走过来那个不易而坚强的自己。不管何时，请记得“我都在”，不管你是什么样的，总有人在祝愿你过着美好的生活，享受甜美的日子。也总有人愿意陪伴在你的身旁。1.五年的抑郁史，这段时间你过得一定很不容易吧！虽然很痛苦，但你并没有停止学业，而是在这个过程中独自承受着痛苦。虽然有药物的辅助，能缓解你的痛苦，但无法根治你的心理伤痛，对吧？2.大学期间再次遭到被抛弃被重要的他人抛弃，让你曾经的创伤再次出现了。就如小时候在你最需要被帮助的时候，最重要的人却抛弃了你。这无意是在你本身就痛的伤口上再次被伤，将无助而绝望的自己推向了深渊。孤立无援的你独自承受着这一切，并进入了大学，我想说的是，你真得已经做得很不错了，也是一个对自己负责人的人。3.大学被抛弃的经历让你本身就有的伤口更加严重虽然你被时间治愈了，从被抛弃的伤痛中看似走出来了，但你始终都在伤痛中，变得对任何事情都提不起精神，也不愿意说话。你有没有想过，接受专业的检查和治疗？专业的人士能够给到你更好的陪伴和治愈，虽然这个过程并不容易，但有他们在，你不会再那么痛苦，经过多次的治愈，终会走出曾经的创伤的。你是一个很棒的人，即便成长经历很不顺，但你始终都在坚持自己，即便这个过程很痛苦，但你都能看到问题所在，也在思考如何继续自己的生活。我看出你是一个很坚强的人。我愿意陪着你一起来走过这段艰辛的路程。1.曾经被抛弃，但你一直都是一个值得被爱的人不管抛弃你的人是谁，都无法更改你的存在本身就是有意义有价值的、最美好的存在，你值得被爱。现已成年的你可以好好爱自己，加倍的爱自己。看清自己所想要的是什么，尽可能地满足自己，允许自己的欲望和需求。并且好好照顾好自己的身体。2.对于曾经的创伤，如果你愿意接受专业治疗，这将帮助你走出痛苦，开启新的生活经历是没法忘记，但可以放下，这个要经历你内心的疗愈来一点点地走出来。我相信你在专业人士的帮助下，一定能够开启美好的新生活的。因为你一直以来都很坚强，也在不断成长。一个愿意成长，愿意面对痛苦的人，是一个坚强的人，也是一个可以成为真实自己的人。3.对于你的困境，我想你自己其实内心有答案的你已经把问题分析地很清楚了，无论选择哪个都会有你需要面对的考验。那不妨把这些分别写下来，看看你真实最想要的是什么。当你明白了自己的所想要，那就需要更大的勇气去面对，去向前走了。不管选择哪一个，我想说的是，你所想象的这些问题其实都只是你所想象的，而正是因为这些想象会带给你很大的恐惧，让你不敢进行选择真实的想法。没错！未知总是带着很大的不确定性，正因为不确定性和我们的幻想，让我们更加害怕。但现实并非真得就如我们所想象的那样恐惧。当你做出勇敢的选择后，就要做好一切的心理准备，不管你会面对什么，请相信你自己一定可以想法解决，一定可以过得快乐。而这些都是成长起来所必需经历的。把这些问题当成磨炼你的机会吧！你会在和问题相处中获得很大的成长和进步，变得更加强大，强大到可以很好地面对自己人生前面的路。我相信你可以的。既然曾经那么痛苦，你都走过来了，那就没有你做不到的事情了。以上是我个人的一些看法，同时，我想说的是我很开心也很感谢遇见了你。世界和我爱着你，愿你每天开心快乐。
问题：南方某大专任职，大龄单身想回北方，是冲动？是可行？

南方地级市市属高职，排名后数，家在北方，上份工作为北方本科学校。上份工作需要轮流参加校级技能大赛，又恰逢疫情期间各项管理，有一些心理情绪，心理状态不是很平和，于是想试试南方。来到这里，第一年似乎没什么感觉，坐班下班，上课坐班，下班备课。第二年，慢慢水土不适开始显现，感觉身体开始浮肿，开始长时间阶段性头疼；每天被那些未知的“备课”牵扯，既不能安心备课，又无法真正放松；休息时间既担心上课没有东西讲(俗称“下不来台”），又不想利用周末搞工作，如此循环，产生了“厌倦”情绪，就像学生时期长假不写作业临开学狂补一样。2年多，跟这里格格不入，感觉已经开始割裂现实和自我，上班一个我，下班一个我，这两个我之间不能产生联系，否则就会焦虑、暴躁、心神不宁、歇斯底里。本想找一个区别辅导员的，生活和工作相对分开的工作，结果却更为搅和，上课是上班，备课也是上班，无时无刻不被“明天”的未知所困住，不能安心享受休息时间，也不能安心工作。自我隔离，自我设限。这一年，经历了太多次在规定时间内提交材料→新通知→新填写方式→被打回重写的“巧合”，哪怕已经是在原通知的最后一天，可第二天它还是变了。现在没看到消息提醒，就想主观逃避，虽然不是自己的问题，可就是自我麻痹——看不见＝没发生。无时无刻不为“备课”担忧紧张，无法安心休息，也没有把更多时间投入其中，仿佛是个牢笼，永远在为下一节课的“未知”而担心焦虑；／最轻松的是放假第一天，而后就开始担心开学怎么办、上课时怎么办、内容还没准备……越担心越不想面对。感觉安全感越来越少，睡梦中常遇到突然被听课而表现不好、突然被听课而没有备课、突然通知要上课而我还没有到……。／周末想补觉，又怕这里惯性地不分时空的通知没看到，然后被各种call叫醒／租住小区的隔音不好，周围租户白天的一些声音，都要侧耳细听，确定与我无关(其实都与我无关，但就是害怕），甚至临睡前要确认好多遍门锁是不是反锁了……这一年，越来越接近35，还能再试一试新单位的年龄节点；／这一年，更强烈地想回北方，朋友、亲人都在；／这一年，还是没有脱单，还是不想找当地的对象，还是不想跟当地的人或事产生更密切的联系／这一年，开始想着怎样才能在暑假期间再冲一冲北方的招聘，东北、华北，想到了工资会少，但我更想一种精神的宽容，而不是现在的剑拔弩张。是冲动式的自我怀疑？还是可行？

回答：
亲爱的题主，首先，请允许我给你一个温暖的拥抱。我知道你在南方的工作和生活中遇到了一些困扰，感到有些迷茫和焦虑。但请相信，你并不孤单，我们都在这里陪着你。你的感受是完全合理且值得被理解的。你在南方的经历让你感到不适，无论是水土不服还是工作压力，都让你感到身心疲惫。这种感受没有对错之分，我们都有权利追求更适合自己的生活环境。同时，我也明白你对北方的怀念和渴望，那里有你的朋友、亲人，以及你熟悉的文化和生活方式。这种归属感是非常珍贵的，也是你考虑回到北方的重要因素之一。在心理学上，我们称这种对特定环境或情境的强烈愿望为“归属感”。归属感是人类的基本需求之一，它让我们感到被接纳、被认同、有安全感。从你的描述中，我可以感受到你对北方的归属感非常强烈。这种感受并不是一时的冲动，而是源于你内心深处的渴望和需要。然而，回到北方是否是一个可行的选择，这需要你仔细权衡和考虑。首先，你可以尝试与在北方的朋友和亲人保持更密切的联系，了解他们的生活和工作情况。通过与他们的交流，你可以更全面地了解北方的实际情况，包括工作环境、生活成本、人际关系等方面。这有助于你更清晰地看到回到北方可能面临的挑战和机遇。其次，你可以利用假期等时间亲自回到北方，感受那里的生活节奏和环境。亲身体验是了解一个地方的最好方式。通过亲自回去看看，你可以更直观地感受北方的变化和发展，也可以与当地的朋友、亲人聚会交流，了解他们的近况和感受。这样的经历可以帮助你更深入地了解北方，为你的决策提供更有力的依据。同时，我也想提醒你，无论你选择留在南方还是回到北方，都需要认真思考和规划自己的未来。你可以思考一下自己在职业发展、个人生活等方面的目标和需求。然后，你可以比较一下在南方和北方实现这些目标的可能性。这样可以帮助你更清晰地看到自己的未来方向，为你的决策提供更明确的指导。总之，回到北方是否是一个可行的选择，这需要你自己去衡量和决定。我希望你能够认真思考自己的需求和目标，同时也能够关注自己的身心健康。无论你选择留在南方还是回到北方，我都相信你能够过上幸福、充实的生活。加油！
问题：一直自我暗示和催眠，都这种程度了，还解决不了问题吗

虽然一直自我暗示和自我催眠，告诉自己的内心和头脑以及我的潜意识和意识和我的每一个细胞每一个DNA以及整个世界——我是逢考必过的人，我是逢考必过的人，我是逢考必过的人，我是逢考必过的人×亿万亿次×……×亿万亿亿亿亿亿亿亿次……，但精通哲学的我却有这种感觉——感觉联系是客观的，事物的矛盾运动是事物发展的根本动力，考试能不能通过，取决于在考试的过程中自己答题和解题的正确率，取决于自己对所学的专业知识的掌握程度以及其在考试过程中的正确应用程度和正确解答程度，除了自我暗示和自我催眠自己是逢考必过的人之外，自己也一直告诉自己，告诉自己的内心和头脑以及我的潜意识和意识和我的每一个细胞每一个DNA以及整个世界——我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的×亿万亿次……×亿万亿次……×亿万亿亿亿亿亿亿亿次，并且我信奉信仰的是普遍联系与联系客观相结合的无产阶级客观辩证历史唯物主义，都到这种程度和境界了，难道还解决不了问题吗？

回答：
题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。其实，如果只是意识层面的自我暗示和所谓的自我催眠是没有什么作用的，不然，我们每个人都可以很轻易地改变自己，真正有效的自我暗示是发生在潜意识层面，而从你的描述来看，你的潜意识并不相信你在意识层面的这些暗示，你也说了，你感觉联系是客观的，你并不相信靠这些暗示就能够通过考试，还是需要遵循客观规律才能够通过，这说明本身在意识层面和潜意识层面就是有冲突的，这反而会让你很困扰。以下，是结合我自己的经验的一些思考，分享给你：自我暗示之所以有用，是因为积极的信念对我们的确会产生积极的影响。心理学中，有一个关于积极信念的著名实验，叫“希望实验”。在1950年，实验者将12只小白鼠放进了各个装满水的杯子里，想看一下它们最久能够在杯子里挣扎多久，最后发现，它们平均能够在水中存活15分钟；后来，实验者又选取了12只小白鼠，这次，当这些小白鼠在快要沉入水底的时候，实验者将它们一一捞了上来，把它们擦干，让它们休息了几分钟之后，继续把它们再次放入水里，却发现，这些小白鼠最后可以坚持在水中挣扎60小时。从15分钟到60小时，这可以说是发生奇迹了，为什么后来的小白鼠可以坚持这么久？这也是因为它们的内在有一个信念：只要我再坚持坚持，一定可以获救的！于是，它们就创造了这个奇迹。这个信念不是表面的相信，而是发自内心地，来自潜意识地确信。而您可以观察您的信念，在意识层面您是一直在相信自己可以逢考必过，可是在潜意识层面您是完全不相信的，对不对？所以，对您的行为产生真正影响的是潜意识的信念，因为并不相信，在行为上自然也就真的没有那么积极了，结果上也并不会获得那么理想的成绩。2.自我暗示，不是喊口号，而是要发自内心地信任自己，并采取积极的行动。是的，真正的自我暗示不是意识层面、理性层面的喊口号，而是要发自内心地信任自己，真正地相信自己是可以通过自己的努力获得考试的成功的。在相信自己的基础上，不是什么都不做，而是可以整合自己所有的资源，包括自己所了解的考试的规律，包括自己的时间和精力，包括其他人考试成功的经验等等，帮助自己在备考的过程中积极地行动，进而最后带来积极的结果。而好的心理暗示，不是求神拜佛，而是可以真正地激发自己的内在动力和行动力，比如，像“逢考必过”就比较抽象，我们可以更具体一些，比如，我们可以这么暗示自己：虽然我现在还没有通过考试，但我相信通过我的努力，一定可以获得成功！或者：虽然我上次考试失败了，但是不代表我会一直失败，我会吸收经验，我相信我的能力，这次一定可以通过！3.我的故事，或许会对你有一些启发。我曾经考过三次教师资格证，前两次都没有成功，最后一次，我运用了积极的自我暗示的方法，获得了成功。第一次考的时候是在大四的时候，那个时候既有准备考研，又有准备考教师资格证，因为想着自己最终是要当老师的，所以，都报名了。但很不巧的是，当我要考教师资格证的时候，考研复试的日期也到了，只相差两天，如果两个都考也不是不行，但感觉太赶太匆忙，因为教师资格证的考试是在江西宜春，而考研复试是在南京，如果要考完教师资格证再来进行复试，就很麻烦，而且很有可能影响考研复试的发挥。于是我就直接放弃了第一次教师资格证的考试，相当于还没开始就结束了，也会安慰自己说：“反正以后自己也是要当高校老师的，这个考了也不一定能用上，既然考研初试成绩不错，复试好好发挥读研一定也没问题的。”后来，我真的考上了研究生，但发现，这教师资格证还是得考，因为硕士毕业还达不到进高校教书的标准，基本都是去中小学教书，那还是需要教师资格证啊，所以，又开始报名，但由于内心对自己不够相信，总觉得不一定能考上，也和你一样，潜意识里会有各种各样的“我不行”的声音：实验太忙了，我还要读博呢，不一定去中小学教书……所以，一直到硕士毕业，也没有那三科的合格证，还是失败了。再后来，结婚生子了，也不想读博了，当然，也想通了，自己并不太适合去学校教书，但心里总觉得“教师资格证”是自己的一个心愿，总觉得需要把它拿下，于是，在需要边带孩子变做家务的情况下，我又再一次报名了教师资格证的考试，但这次，我是在拿到了心理咨询师二级证书的基础上去考的，我明白了积极信念的重要性，于是我首先就调整了自己的信念，相信自己一定可以通过，是发自内心地相信，后来，奇迹真的发生了，我挤出很多时间复习备考，在没有耽误陪孩子和做家务的情况下，按照自己的计划，每天坚持学习，洗碗、拖地、买菜……的时候，都在听课和背书，因为我相信我可以，所以我想尽一切办法去完成计划，去复习，去努力……最终，以非常高的分数一次就通过了笔试和面试，完成了自己的心愿。以上，供你参考，祝好！
问题：指责式关心的背后是什么原因？

明明是感冒了叫我穿衣服，妈妈张嘴就是“叫你穿衣服不穿衣服，感冒了吧”明明是表示关心的话，却不会好好说话，这背后是什么原因？怎么改变？

回答：
题主你好！有幸回答你的问题。你体会到母亲的指责式关心，让你没有感受到温暖，只看到责备，想弄清楚原因。什么是指责式关心？是指在表达关心时，以指责的语气和方式表达，给人带来负面情绪和反感。这种关心背后究竟有什么原因？🍀母亲有情绪。她心里想的是你如果多穿衣服就不会感冒了，结果你没这么做，所以会对你有不满和失望，而这个不满和失望就通过她对你的指责来表达，希望通过指责让你做出改变。🍀控制欲。大人对孩子都有一定的控制欲，当事情无法控制或没有达到她的预期目标时，就会感到无助，进而通过指责来寻求一种控制感。🍀自尊。当母亲认为你是在违背她的要求，同她唱反调时，她的自尊心和价值感回受到挑战，为了保护她的自尊，就会通过指责来维护自尊和价值。🍀忽略别人的感受。用指责式关心的人往往会不在意别人的感受，只考虑自己的情绪感受，对自己缺乏反思和自省。🍀缺乏良好打扰沟通方式。除了以上的原因，还有一个就是她仅仅就是不会沟通，不善于表达，说话生硬，也不能真正理解对方打扰意思，所以说出话来不中听。以上是我能想到的一些原因，希望能对题主有一些帮助。
问题：我喜欢我的军人对象，但不想面对他那糟心的一家人咋办

目前现状：我和军人对象是在社交网络认识，相处了一阵子觉得他人踏实就在一块了，目前已经谈了6.7个月。事情起因：这次他休假回来陪我做近视手术的时候心情还很高兴，他回老家后我还去找了他，但却发现他情绪不太对劲，问他也不告诉我原因，我就在他洗澡的时候看了他手机，发现（在知道我们处对象5个月的时候）他爸妈还给他介绍了其他的相亲对象，而且我对象也去了！（他说因为实在是想应付父母交差）因为这个我们大吵一架，也因为这件事情，我更清楚地了解他家的情况。1⃣️他父母都是农民，没有退休金，家里一点存款没有，有个叛逆的妹妹，所以经常问我对象他们老了怎么办，对象经常会觉得很累，感觉是道德式绑架养老。2⃣️他家里什么都没有的情况下，却要求儿媳妇学历、身高、工作稳定要过关。学历我研究生，但是他们家人嫌我专业不好找工作，并因此说我对象目光短浅，但是我本科毕业到现在，薪资并不比对象低，有存款，而且我有信心有上涨空间，此外她爸妈要求身高上一定要160，我158都摇头?‍♀️他的前女友也是因为同样的原因被劝退。3⃣️此外，他父母以帮他攒老婆本的名义，要求我对象每个月上交一半的工资（我非常不能理解），而且我对象还同意了…原因是因为他父母经常向他伸手要钱，他觉得很烦。3⃣️他妹妹在我看来也挺不懂事，什么费用都伸手向他哥要，大到买手机去旅行，小到买衣服鞋子，时不时要红包，都给我对象造成了压力。我对象他这人的优点就是有责任心，踏实肯干不怕麻烦（每次年假都是第一时间来找我）而且对我也很愿意付出（谈恋爱到现在在我身上已经花了大几万，对于他来说也是好几个月的工资）。但缺点也有，一是没有主见，他父母多说了几句他就去相亲了，以及他父母说要上交工资他就上交了。二是有问题总是我在主动解决问题，而他第一反应都是沉默，给他几天的时间他也能想明白，但都需要我去讲道理。三是感觉情商不高，处理事情有时感觉不经思考（篇幅不够总而言之，就是感觉他家里人拎不清，自己家里什么都没有，儿子还是军人，婚后还给不了任何支持，还什么都想要……我真的挺无奈也挺心疼我对象的……但他家里他爸妈他妹都依附在他身上，我觉得他好累，他的老婆会更累！军嫂已经够累的了，还要接手这个烂摊子家庭，我好不容易脱离了我原生家庭的枷锁，真的不想被另一个糟糕的原生家庭困住。在这里也想听听大家对这段感情的一些看法，让我能够更全面看待问题

回答：
题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的困惑、焦灼与矛盾的内心。婚姻对于女生来说，是很重要的一段亲密关系，要考虑的事情有很多方面，并不是两人有着良好的感情基础就可以了。我之前在多次回答类似的问题的时候，也提过，如果要考虑婚姻，双方的家庭，也是要考虑的对象。题主男友军人的身份给题主带来了额外的压力和限制，同时他的家庭背景和家庭成员的行为也给题主这段关系带来了不少难题。面对这样复杂的家庭情况，题主确实需要认真考虑这段感情是否值得继续。在这里我也简单的分析下，仅供题主参考：明确自己的需求：有一点，题主要知道的是，亲密关系里，双方的需求都应该被满足，题主在亲密关系中自己的需求是什么？如果不能清晰明了自己想要的是什么，或者自己渴求的亲密关系是怎么样的，或者题主对这段亲密关系的期待是什么，题主都可以仔细的觉察。每个人在恋爱关系中的需求都不一样，有人渴求面包，有人渴求接纳，有人渴求支持，题主的需求是什么？题主可以自己仔细的觉察，只有觉察清楚了，才能知道这段亲密关系是否适合自己。家庭压力与责任感：题主在文中也简单的介绍了，自己对象的家庭状况。题主对象家庭的经济状况和家庭关系确实复杂，这给他带来了巨大的压力。他作为家中长子，可能承担着更多的责任。然而，这种压力可能会影响到你们之间的感情和生活。如果题主想要和男友在一起，谈婚论嫁，那么就要做好帮他承担类似压力和责任的准备。孝顺是中国传统文化中的重要部分，但题主对象也需要为自己未来的小家庭考虑。如果题主和他结婚了，那么题主可以考虑与他一起设定一些界限，比如经济上的支持应该有个度，而不是无休止的给予。沟通与信任：题主可以尝试与对象进行深入的沟通，了解他对这些问题的看法以及他希望如何解决。同时，表达你的担忧和期望，看看你们是否能达成共识。题主通过查看他手机发现了一些问题，虽然这是出于关心，但也可能损害了你们之间的信任。在沟通中，双方都需要坦诚相待，尊重彼此的隐私。同时，题主也应该了解他的想法和感受，共同面对问题。家庭期望与个人期望：题主在文中提到了自己对象的一个缺点是没有主见，容易被父母左右。题主可以鼓励他学会独立思考和做决定，这可能需要时间和耐心。题主对象的家庭对他未来的伴侣有较高的期望，这在一定程度上是可以理解的。然而，这种期望可能会与你们的感情产生冲突。题主需要与他一起思考如何平衡家庭期望和你们之间对这段亲密关系的期望与你们的感情。个人成长与选择：在面对家庭压力和期望时，题主的对象需要学会独立思考和做出选择。他的缺乏主见和沉默可能会让你们在面对问题时感到无助。题主可以尝试鼓励他表达自己的想法和感受，共同寻找解决问题的方法。同时题主也可以思考这段关系是否真的符合你的期望和你想要的生活方式。题主已经经历了原生家庭的困扰，是否愿意并有能力处理另一个原生家庭的复杂情况？未来规划与生活质量：题主需要认真考虑这段感情是否符合你对未来生活的期望。军嫂的生活本身就不易，可能两人需要常年分居，很多时候题主要独自抚养孩子长大，如果再加上处理复杂的家庭问题，可能会让题主的生活变得非常累。题主需要评估自己是否愿意承担这样的生活压力，并与他一起规划未来。你们是否都愿意并有能力为之努力？每一段关系都是独一无二的，需要题主根据自己的情况和感受来做出最合适的决定。题主可以与男友深入沟通，了解彼此的想法和感受，共同寻找解决问题的方法，重要的是，题主与男友能够就你们的目标达成一致，并愿意为之付出努力。同时，题主也需要认真考虑自己对未来生活的期望和是否能够承担这样的生活压力。最终的决定应该基于你们之间的感情和对未来生活的期望。希望我的回答能帮助到题主。
问题：为什么在接触与对方有关的事物时仍会出现激烈的反应？

某天下课，点开手机，看见了锁屏上的电邮提醒显示着那人那刺眼的名字。看似无害，却撼动着我体内每一根神经。我清楚地意识到自己失控的心跳，以及那双抖得快握不住手机的手。我顾不上细看内容，颤抖着将电邮截图，艰难地打了一段文字信息，连同截图转发给了律师。做完一系列动作，放下手机，我才发现自己正大口喘着气，感觉自己快要窒息。我伸出仍然在发抖的右手，在慌乱的画面中摸索晃动。此刻的我只想抓住些什么…随便什么都好！我随即拿起了桌上的笔袋。柔软的触感瞬间从掌心延伸至手臂、肩膀上，以很快的速度散开来。感觉就像将我从这失控的异次元空间强行拉了回来一样。呼吸逐渐平缓，但双手依然在颤抖。我无力往椅背上靠，放空眼神的焦点。脑海里回荡着一句话：我怎么会变成这个样子？那一刻，泪水夺眶而出，止也止不住。无助自问：这一切究竟什么时候才会结束…那不是第一次，却是最强烈的一次。我解决了与当事人的纠纷，却在接触与对方有关的事物时仍然出现如此反应。每当身边人说起那个人，我就会变得特别焦虑、警惕。我感觉这样的生活好累，但我真的不知道我还能做些什么…

回答：
题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。说说情绪：情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒组成，每一种情绪都可能是我们的内心诉求未得到满足。当我们错过晋升提薪的机会，我们会难过；失去珍藏多年的宝贝，我们会愤怒。大多数情绪中，我们通常会关注那些容易辨识的，比较外显的情绪，如愤怒，痛苦，自残等。而较为内隐的情绪，如内疚，自责，羞耻等，却容易被忽略。因为这些情绪往往深压于人们的心灵深处，如鬼魅穿行，难以用言语向他人诉说并获得别人的谅解。这些情绪被压制在潜意识中，身体的细胞记住了这种感觉。当碰到类似的场景时，这种身体的记忆被激活，全身感到紧张，呼吸加快。这在心理学上叫“情结”，或者叫情绪按钮。而题主现在的负面情绪和躯体化反应，可能是触碰到这个情绪按钮。就如题主所写，某天下课看见电邮提醒显示那个刺眼的名字，我清楚的意识到自己失控的心跳，以及那抖得快握不住手机的双手。我们可以试着问问自己，接触到与对方有关的事物时，自己是什么样的想法？它给你带来了什么样的情绪和感受？我们也可试着问问自己，想起这些事泪水止不住的夺眶而出，是内心什么需求？我们还可试着问问自己，想起这些事就特别焦虑和警惕，焦虑的是什么？警惕的又是什么？然而，觉察正是改变的开始，就如题主所说，我感觉这样的生活很累，但我真的不知道能做些什么…所以我们可以试着和情绪和解，当产生这样难受的情绪时，及时喊“停”，然后深呼吸，不做任何评判地静静看着它们，让情绪如云彩一样自由来去，如水中的落叶一样慢慢飘走。我们也可以尝试用书写疗愈的方式，把自己的痛苦和难受写出来，画出来，让情绪找到出口释放出去。我们也可以尝试用空椅子，通过角色扮演和自我对话，营造安全的情境氛围，联结往事和当下自己的心境，让纷乱的思绪进行意识的整合，让不良情绪得以释放。我们还可以学习转移注意力，尤其是过度思考，停止脑海中的事件回放。当我们接触与对方有关的事物时，可以试着对自己喊“停”，深呼吸后做一些别的事情，如听听音乐，拉伸运动等让自己抽离，冥想和正念也是非常不错的调节方式。我们允许自己偶尔的反应和警惕，慢慢去接纳，慢慢去告别，你要尊重自己的情感节奏。当然我们可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要让自己心情愉悦，让自己身心放松，摆平心里的矛盾，看开不顺心的经历，获得内心对自我的认识，便是成熟，更是成长。祝福你！推荐书《身体从未忘记》
问题：生活的本质是什么？美好生活是什么样子的？

最美好的生活是什么样子的？可能不同环境时代不同的人给出的答案不尽相同，我在宣言中读到“每个人自由发展是一切人自由发展的条件”，人的“自由发展”折射到现实中是什么样的一副画面？我想知道：如何才能改变我的态度，使对生活充满热枕，用饱满的热情去面对这麻木的无聊透顶的生活。………………不要以冗长客套的论述回答??

回答：
题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。生活的本质其实就是生活本身的样子，既不是糟糕透顶的，也不是那般理想化的完美，它就是一种真实的存在，不管我们承认不承认，生活就是生活，充斥着各种生活琐碎、人际关系、大小事务、开心与不开心……美好的生活是什么样子的？从我自己的经历来看，我所拥有的美好生活是从我开始接纳生活真实的样子开始的，是从我将注意力转移到生活中的美好事件开始的，是从我可以主动去创造生活的美好开始的。要想过美好的生活，就需要先接纳生活真实的样子。以前，我也觉得这是麻木的无聊透顶的生活，每天就是吃饭、睡觉、带娃，我一直问的一个问题就是：人活着究竟是为了什么。因为我没有接纳生活真实的样子，我对生活是一种理想化的期待，我希望自己可以不做什么事情就能够获得成功，理应得到所有人的喜欢和夸赞，觉得公公婆婆理应帮我做饭、照顾孩子，我理应继续读书，去实现我所谓的理想，我甚至觉得所有人都应该是围着我转的，应该要照顾我的感受……‘但理想是丰满的，现实是骨感的，我因为对生活有太多的理想化，遭受了重重的打击，一度情绪低落，也就是在那段时间，我渐渐看清了生活的真相，自己并不是世界的中心，改变别人是很难的，我们要先照顾好自己，照顾好自己的感受、照顾好自己的饮食、照顾好自己的情绪、照顾好自己的身体、照顾好自己的一切，而不是等着别人来照顾，其实自己没那么重要，但自己却也是重要的，要给到自己合理的定位，在关系中，在工作上，在家庭里，都需要找到一个平衡……当我们接纳了真实的生活就是这样的，而不是期待生活像自己理想的那般完美，我们反而会生活得更轻松，更幸福。2.生活虽然不是完美的，但我们可以培养乐观思维，关注生活中的美好部分。人生不如意事常八九，生活并不是完美的，而且，我们往往会更关注生活中消极的部分，因为焦虑是我们情绪的底色。因为焦虑是与生俱来的，是我们基因里带着的。我们可以从进化的角度来理解：比如，在远古时期,我们的祖先没有地方住，当他遇到野兽的时候，他需要焦虑来告诉他，有危险的存在。如果我们不焦虑，就会站在原地，等着被吃，不管选择去打跑野兽，还是选择去逃生，都是一种应对方式，都可以让我们处理危险。所以，我们传承了焦虑的基因，这也是人类到如今可以繁荣昌盛的原因。也正因为如此，我们天生就会去关注负面的信息，但现在的社会，真实的世界并没有那么多的危险，而是也有很多美好的存在。这就需要我们进行刻意练习，主动去培养乐观思维，积极关注生活中的美好部分，我所运用的方法就是：每天记录三件好事。你也可以通过每天记录三件好事来提升自己的幸福感：每天发现生活中的三件好事记录下来，每件事用一句话记录就行（可自行多写），还可以加一句感谢升级成感恩的事。记录生活中有哪些让你开心的事情，你做了哪些事情，可以是给好朋友打了个电话这样的小事，也可以是通过考试那样的大事。有谁值得感谢，可以感谢自己、家人、朋友、大自然…一边写一边体会这件事带给你的感受是什么。写完可以和家人、朋友、甚至是陌生人分享，还可以邀请家人朋友一起参与。3.美好的生活，是可以主动创造的。这些年，我所用的创造美好生活和美好体验的方法，运用的是正念认知疗法。研究表明，当人们感到低落、耗竭、缺乏精力时，有两类活动在心境提升方面特别有效：一是愉悦型活动：这些事情可以带来愉悦感或快乐——比如和喜欢的朋友聊聊天，喝一杯咖啡，洗个长长的、悠闲的热水澡，到大自然散步等等；二是掌控型活动：这些事情可以带来自我实现，满足感或者控制感——比如完成喜欢的运动目标，做完一件家务事，写完一篇文章，或完成一件搁置已久的事情等等。这些活动本身不一定是愉悦的，但当你完成这些事情后会明显感觉到情绪度的提升，让你充满成就感和满足感，也对自己有越来越多的信任和欣赏。我就是这样，有一份“创造美好生活清单”，里面包含了这两种类型的活动，我列举出了对于我来说可以给我带来愉悦感和满足感的差不多三十多件事，每天都会去做这些事情，我发现，每天都能够感受到生活的美好，而这些美好，都是通过我自己真实的行动去创造和体验的。以上，供你参考，祝好！
问题：经常因为金钱感到自卑，我该怎么解决才好？

我是一个对金钱很敏感的人。因为家里条件不是很好，会习惯性地看东西的价格，看怎么节约钱，甚至会分分钱上面计较，现在读大学了稍微好一点，会把钱留着，但是也产生了一种报复性存钱的心理，会把一些实用的东西卖掉拿来把钱存着，因为真的被穷怕了。我父亲给我灌输的理念就是家里很穷你要省着点花，好不容易交了学费你要理解父母的不容易，而我母亲会在花销上管的特别宽，还因为上了大学以后见到了很多家庭条件很好的，就更想报复性存钱了。因为我觉得一下子花太多会觉得很心疼，还有一种不配得感，还会觉得很愧疚，我也不知道怎么改变情况才好，我该怎么解决才好

回答：
题主您好，我是瀚芸。看到您的问题描述文字，挺有感触的，因为我和您有着很相似的成长经历。从您的描述中，可以看出您是一个很懂事的孩子，明白父母的艰辛和不易，所以形成了勤俭的习惯，买东西会去衡量性价比，但当条件发生一些变化之后，我们的心理又会发生一些很微妙的变化，您觉察到了，说明您的觉察能力很强。在您的描述中，我看到了下面几点，不知说的对不:1.没有安全感，因家境原因，父母一直灌输的一个认知就是“我们很穷，所以要省，不能乱花”，以至于我们会把钱看得非常重要，当我们的手中有钱的时候，会很踏实，但也伴生了一个观念，就是有钱就有安全感，钱要花在刀刃上，所以会很注重购物时的性价比，所以当您的家境稍有好转，又见识了家境好的同学，就会想报复性存钱。2.有深深的不配得感；因为早年受苦，不自觉的将父母的苦和自己捆绑在一起，潜意识里或许还有个声音“都是因为我才让父母受苦的，他们不好过，我也不敢好过”，所以，当你想去花点钱的时候，会有内疚和自责，觉得不配。3.缺少松弛感，因为把钱看得很要紧，所以总是会去比较，去衡量，去检视自己这笔钱花得应不应该，花多一点会批判自己，花的少或许还有点委屈。其实每个人的价值观都是在成长中不断形成的，坦白讲，我与题主有着高度相似的经历，或许可以给您一点参考。1.安全感来自于内心，来自于自己的能力，李白不是写道“天生我材必有用，千金散尽还复来”，不断的提升自己的能力，才是最有保障的，所以该花的钱还是得花，该省的还是要省。钱是赚出来的，不是省出来的，丰盛的内在必然会过上丰盛的生活，内外世界是统一的。2.你值得拥有更好的。在成长过程中，我经历与题主有点相似，我是在家境变好以后报复性消费，经历了一段乱花钱的日子，但后面修正了自己偏差。其实不论是报复性存钱，还是报复性消费，都是对于早年匮乏的一种补偿性行为，这样做的好处，就是为了满足内在需求（安全感/满足感），但我们不必批判自己，因为成长本身就是一种探索，你在忽左忽右的体验中，最后找到了自己的平衡，是成长必经之路。3.父母自身的信念是有局限的，我们并不穷，或许我们没有很多钱，但我们总会有一天会达成所愿，积极的信念会有神奇的功效，我们的努力与坚韧终归会开花结果。寒门贵子庞众望的故事可以去网上看一看，出身贫寒，母亲坐轮椅，但活得很平和很乐观，或许对你有些借鉴的意义。
问题：女朋友要求我去她的城市发展才愿意和我结婚，怎么办？

是这样的，我有个女朋友在上海，我在广州，我希望可以结婚，但是她要求我必须去上海发展，而我在汇丰银行做软件工程师，已经38岁了，也很难在上海找到满意的工作，我实在是很想结婚，因为家人也期望我成家。而我女朋友才24也不急着结婚，对于结不结婚也没所谓。我应该怎么办？应该放弃再找下一段吗？

回答：
题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是在感情中遇到了什么问题吗？你说你现在38岁了，现在跟你的女朋友是异地恋，你们不在一个地方，她在上海你在广州，你想早点结婚，但是她要求你去上海发展，你感觉你自己年纪不小了，现在银行做软件工程师，在上海不一定能找到让自己满意的工作，你家人都希望你可以尽快结婚，可是她不是这样子的想法，也并不急着结婚，结不结婚的她比较无所谓，你不知道应该怎么办？是放弃吗？重新找另一个更合适的，还是怎么办才好呢？🌸确实，你们年龄相差也大，两个人又不在一起，你女朋友不着急结婚，你又面临催婚的压力，关系都不太对等了，真的就这样轻易的放弃现在稳定的工作去一个陌生的城市发展吗？我想，你们两个需要好好的沟通商量一下了，看看到底应该怎么办才好。👇帮你分析梳理一下：1、尽量保持冷静理智🍀现在感情面临着挑战，遇到了现实问题，还是要避免因为感情用事而做出错误选择，虽然感情至关重要，但在这个时候恰恰要避免感情用事，尽量保持冷静理智，当你女朋友让你放弃工作选择异地发展的时候，你自己必须保持冷静，一定不要因为感情用事而轻率放弃自己的事业，应该通过理智分析寻找更好的解决问题的方法，去上海真的有更合适的工作吗？去了上海发展，你女朋友是不是就会好好的考虑你们的感情发展了？不再抗拒结婚了吗？这些都是需要考虑的事情。2、遵从自己的内心🍀如果真的爱她，喜欢她，并且也不想去重新开始新的恋情，那还是要努力争取的，至少不会有遗憾，那么你就去她的城市发展看看，尝试了就知道有没有合适的工作，也知道你女朋友是怎么看待你们之间的感情的，一般来说，女孩是更希望男孩子去她的城市找她，因为谁都不愿意背井离乡去找别人！可是如果你不够坚定，你可以跟女孩子沟通，让她给一点时间想一下，你好好考虑以后是否要继续和她在一起，如果不是，那么早点告诉人家，好聚好散吧，不要互相耽误，尽量的听从自己的本心。3、慎重考虑现实问题🍀抛开感情问题，那么你必须考虑清楚，你是否能够离开你自己的家乡，离开你的父母，去到上海是否可以工作稳定而且有更好的发展?如果可能的话，那么你可以去她的城市发展，这样也可以对你们两个人的感情有进一步的加深，但是如果你根本没有可能去他城市发展的话，那么你就应该考虑你们彼此的关系了，现实问题要想办法解决。4、建立良好的沟通交流🍀感情方面来看，作为一对恋人，在面临选择的时候当然应该充分考虑双方的利益，一起沟通协商来共同面对和解决问题，你们两个需要找个时间好好的聊一聊，你选择去异地发展的问题，女生应该充分考虑自己的实际问题，是不是你过去了你不再抗拒结婚的问题了？共同商量好了之后再做出理智的选择，这样做才能最大限度维护好你们的感情更长久稳定的发展，别太担心。希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝
问题：一个很重要的考试临近，感觉到快崩溃了，怎么办？

一个很重要的考试即将到来，但是前段时间积累下来的负面反馈依旧深深影响着我的所有事情。老师的怀疑，和同学的比较，过去几次考试的连续失利（甚至大部分源于我的精神状态问题搞砸了发挥），时间的紧迫，机票和考前住宿的琐事，基础病的影响等等。我经常有想要放弃考试或者主动搞砸考试的冲动，但是这意味着我这两个多月以来付出的金钱和时间付之一炬。经常有声音在我的脑海里使我质疑我过去的选择，有时候我觉得即使放弃了这个机会和付出也无所谓了，但是站在当下又没法执行这个放弃一切的动作(包括和所有人解释原因以及办理手续)。我总觉得一旦搞砸了这次，那么下一次会更容易一蹶不振。我并不害怕改卷的运气成分，我害怕连完成这门考试我都没办法做到。我会觉得我的水平不够格考这所学校也考不上，即使考上了我也怀疑我的专业水平不足以进入市场就业。有时候这种想法没有绝对的数据支持但是我依旧会倾向性地产生这种消积想法。即便家里人支持我的选择，为什么我感觉不到任何安全感？我不敢复诊我的精神状态，我害怕影响我的升学。如果有必要的话，我是否应该彻底规避我的恐惧源，即此次考试本身？

回答：
你好，我是心探教练修为，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，根据我个人的人生经验，我分析你目前是在进行艺术类的院校考试对吗？你是需要到这个学校的本地进行校考，这个时候其实到这个学校考试的学生都是来自全国各地的高手。你或许内心觉得自己的确有能力，有实力，可是这一份实力是不是能够让你在这个里面脱颖而出，你现在的确是不自信的。你个人其实是很优秀的，只是觉得外界会有比你要优秀多得多的人存在，所以会觉得对方是胜过你的，因此说你内心会产生一个比较弱小的自己，并且跟你去说你的能力不行，你要搞砸这次考试，你的努力要白费。而你本身的自我是向往你的考试机会的，是向往你未来要进行学习的院校的。这就是你内心的内在小孩儿和你本身的这一个真实自我之间产生的思想碰撞。那么接下来我会根据你的具体内容来帮助你分析目前你内心的想法，来共同商讨出一个缓解你情绪的很好的办法，进而让你顺利的度过这一次的考试。首先，你对这一次考试定义是非常的重要，并且你是通过了很长时间的努力，是两个月紧张的复习，紧张的备考，经过一次又一次的失败从而获得了成功，获得了这一次考试的机会。那么你这一次说明是在通过考试的这个方式来检验自己近阶段是否又有了成长，而不是说我们这一次考试失败了，就代表着我们人生的失败。而是说你这几个月在不断的进步，这一次考试是你力所能及范围内最好的一次证明自己的时间。我能明白，你之前其实在考试当中遇到了很多困难，你内心也曾经想过放弃，因为对于未知的确太可怕了。的确是这样的，未知的事情，我们没有办法去预估，但是我们个人的实力是可以通过一次又一次的练习来证明来优化的。我相信你现在可以回想一下，你这几个月的状态——从最开始不是很擅长到如今游刃有余，并且能参加校考。这样的一路成长，你本人是否会比较感谢现在努力的自己呢？最后呢我想说你在结尾处讲到你认为水平不够考不上，而且即使考上了，也怀疑水平不足，难以就业。其实如果你是大学校考，要经过四年的学习，这其中会有不断优化自己的机会。如果我们担心，那么可以先列出担心哪些方面。比如是自己的语文功底不好，还是自己的语言表达能力欠佳，还是其他…或者是否与人际关系交往以及和你的本专业相关的一些素养有很强的结合的一些特质，你相对较弱，这些都可能是你产生这样想法的原因。所以说我个人建议你现在可以回想一下你目前的状态，先别担心考的好与不好，你的最终目标其实是想就业的相对比较优秀，比较对得起自己。那么我们就从这个结论倒推回来，也就是我们想在就业的时候达到哪一种标准。比如说我们学的是美术，那么未来是否想做画家，还是想做一个平面设计师？如果我们考的是播音主持专业，那么未来是否想当一个主持人？主持人是要到达中央电视台的高度，还是地方电视台的高度，还是其他呢？我们可以以这个方向作为你现在梳理的大致的一个方式，你可以先捋一捋，之后把你捋清楚的具体细节以及你的疑问整理好文字，点击我的个人主页，对我进行提问。我这边会尽可能多的也尽快的帮助你，缓解你目前的困扰。毕竟说你的这个考试是要即将到来的，你的状态到了现在，其实你也知道肯定是要向前走的。那么我们就尽快找到一个方法，并且尽可能的把你的情绪缓解好，顺利的度过这次考试，并且发挥出你的真实水平。那我就等待你的回复，祝一切顺遂。
问题：看电影联想到自己的人生，希望冲破终点线，需要些鼓励

在平板上看电影枪版飞驰人生看哭了。曾经的冠军车手张弛因为孩子的上学问题开了黑车被吊销了驾照无缘比赛。在几年后再次参加比赛被摔成重伤,本来的冠军也因为组委会搞了手脚被取消了。此后当起了驾校教练，驾校倒闭后本来想拿到一比投资再带队参加一次比赛，不拿倒一就好。中间有一段我没看，张弛还是因为梦想再次参赛，开着最简陋的赛车，遇到了雨雪天气，赛车差-点就爆缸车毁人亡，但是最后拿到了车队的第一。我想到了自己的人生，15岁前是个重点高中的学生，15岁半精神分裂五年没去学校。五年没去学校的我自学了半年考上了全日制的大专顺利毕业。在毕业前夕遭遇了一次车祸骨折很有可能再也站不起来了，可是我还是站起来了。然后我又遭遇了二次车祸再次骨折,两次骨折卧床了一年。但是又因为修养的过胖重度脂肪肝住院治疗，出院后我减重了了30斤，脂肪肝被逆转。我希望我今后的人生可以早日冲破终点线，做一次自己的冠军

回答：
题主，你好！我是玫瑰，一个愿意倾听、陪伴你的人。通过你的文字能够看到，你在这个电影中看到了自己，让你深深被触动，也对自己有了更多的期许。在我看来，你已经赢了。你一次又一次冲破困境，一次次地走向巅峰，真得很棒，为你鼓掌。同时，我也看到你对自己的愿景，你想要让自己也像电影中的主角一样，人生创下一个最闪亮的辉煌记录。我相信，当你找到自己人生的梦想后，你的努力行动，定会达成你的心愿。这部电影真得很鼓舞人心，曾经辉煌的他因为个人私事而毁了事业生涯，但之后即便参赛，好像老天爷又给他开了一个大大的玩笑，他依然成了他人眼中的失败者。生活过得辛酸，但他从没有放弃过自己的赛车梦，即便开着最简陋的车，也依然坚持自己的梦想，也要争取一把，还好最好他终于做到了。而你的故事也一样让人敬佩。曾经的重点高中生，后来因为个人问题而暂停学业，但后来你通过自己的努力通过了统考。老天爷也给你开了一个大大的玩笑，虽然车祸让你可能无法站起来了，但你仍然没有放弃，最终还是站起来了，你不仅赢得了周围人的掌声，我想你更是战胜了最大的敌人——你自己。尽管后续你一再遇到身体上的问题，但你都努力去解决它们，你一直都是赢家。现在，你看了这部电影，让你深深被感动了，我想这里面的感动更多的是你对自己曾经经历的感动吧！其实，你真得也很棒。这部电影或许还给了你人生的指引，让你看到了接下来你所想要走的方向吧！既然能够让你看到耀眼的光芒，那就继续努力前行吧！我相信你一定可以创造属于你自己的人生辉煌，赢得最耀眼的光芒，就如张弛一样，甚至比他还要出色。既然这是你想要的，那就坚持去做吧！曾经的经历都是你后续成功的基石和财富，而正因为这些经历给了你更大的磨炼和提升，让自己成为了一个内心极其强大之人。其实，每个人的人生模式都不同，如何描绘人生，都是个人所想和所愿。当你认定要什么样的人生时，你便可以一步步走向理想的样子。世界和我爱着你，祝愿你走向自己所愿的人生巅峰。
问题：喜欢大学的思政老师，她仅比我大11岁，怎么办？

我一年多前上大一时遇到了我的道法课老师，她仅仅比我大11岁，已经结婚生女。过一段时间后，我爱上了她，即便课已经上完了，我也经常在微信里问老师一些问题，其中相当一部分都是很个人的，而且我还经常把老师当做树洞宣泄对生活对现实的不满情绪，有时老师不回复我，会连环发消息，甚至说脏话，只为了引起老师的注意。现在我已经休学了，但我还是三天两头想给老师发消息，还不停的猜忌老师，可能婚内出轨学术不端，虽然实际上我不相信，可能是因为得不到她关爱的报复心理，我该怎么办呢？PS：我曾经在微信里试图通过坦白心意与老师划清界限，甚至下过决心删除老师联系方式，但最终都没有成功，老师也知道我爱上了她，但她一直说这并非真正的情爱，我也相信，老师说的，只是自己无法摆脱，我该怎么办

回答：
孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。可以去看看你在这段关系中想要满足自己怎样的心理需求，或许你会觉得她能够满足你的这些需求，你觉得这是爱，但这或许并不是真正的情爱，正如你的老师回应你的，因为她已经结婚生女，她也已经明确表示她的态度，你说你也相信老师说的，但是感觉自己无法摆脱，那我们就要去看看，是什么在深深地吸引着你~给你的建议是：去探索，她的什么特质吸引了你，你在这段关系中想得到什么心理需求，这就是你喜欢她的原因所在，也是你无法摆脱的关键因素。从你的描述中，看到你想得到她的关爱、回应和注意，这是你在这段关系中想得到的心理需求，是不是她的温暖、包容和对你的理解及接纳，让你感觉到被关爱和被尊重呢？又或者还有其他的特质是她最吸引你的？还有其他的需求是你觉得在这段关系中最让你觉得温暖和幸福的？这些都是需要你自己去探索的。或许，老师只是在表达她对学生的一种关心和爱护，用她温和的态度和包容的情怀，但恰好满足了你的需求，你会觉得这是一种爱。所以，去找到她之所以吸引你是因为你喜欢她的什么特质，去探索你在这段关系中满足了自己怎样的心理需求，你就会明白为什么你会这么喜欢她，也会找到自己内在缺失的部分，那些你渴望她给到你的，恰恰就是我们缺失的部分。2.事实上，你喜欢的不是她，而是她的这些特质，她能够满足你需求的感觉，我们需要到合适的关系里去寻找这样的爱，才能让自己收获真正属于自己的幸福。是的，如果你遇到的不是她，而是另一个人，或者另一位老师，而她也具备这些特质，也能传递给你关爱、关注和回应，也能够对你温柔细致、体贴耐心……你同样会觉得你是喜欢她的，其实，我们喜欢的不是她，而是她的这些特质，是她能够满足你需求的感觉。这些感觉是真实的，也是正常的，我们正好也可以通过这样的感觉去看见自己的需求，看见自己心仪的对象需要具备怎样的特质。显然，很你的老师建立亲密关系是不现实的，也会带来更多的困扰，这并不是合适的关系，我们需要到合适的关系里去寻找真正属于你的爱情和幸福。去找和你年龄相当、特质匹配，能够在关系里满足你的核心需求，你也能够在关系里满足她的核心需求的女孩子，如果你真的遇到了这样的女孩子，相信你们一定会非常幸福~另外，我们也需要看见我们内在的匮乏和缺失，学会好好爱自己，你希望老师关注你、关爱你，恰恰是因为你自己不够关爱和关注自己哦，当你能够学会自己关爱自己，自己看见自己的时候，也就不会这么依赖关系中对方给予你的关爱和看见了。推荐你看《当你好好爱自己全世界都会来爱你》《亲密关系管理》和《亲密关系》。以上，供你参考，祝好！
问题：对公司的一个人有着长达十年的厌恶感，该如何放下？

我对公司里的一个人有着深深的厌恶感，这种厌恶感已经长达十年。这种厌恶感造成了不论她说什么，我都会很生气，而我和她又无法分割，我实在是不知道如何放下这种厌恶感。和她说过话之后，我的厌恶感会造成一种无力感，有的时候是一种绝望感，让我不愿意做工作，感觉没有未来，对一切都没有星期。我该怎么办

回答：
你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。如果现实生活中我也被如此“惦念”十年，内心还是挺有成就感的。虽然“被厌恶”，但能长达十年，至少说明我在这个人心目中还是挺有分量的，先别管它是正面还是负面的。同时也让我想到了高考钉子户“唐尚珺”，已参加15次高考，接受采访时也表达了后悔之意：人生有很多精彩等待我们去开拓，把15年的时间执着于考入清华这一件事上，真的值得吗？🌹1.从一个故事中得到的人生启迪很早就听到一个故事，大概意思是：一个年轻人登山时不小心跌落，好在有一根绳子悬挂住了他，直至深夜他一直不敢松手，第二天发现时，他与绳子冻在一起并停止了呼吸。可惜的是，他离地不到一米。黑夜蒙蔽了他的双眼，让他看不到脚下的希望，内心想象的却是万丈深渊和高不可及。如果他能够保持冷静，根据既往经验有效判断自己所处境况，也许完全能够实现自救。亲爱的你，公司里一个与你工作有必然交集的人，让你深深的厌恶，以至于影响你的心情、你的工作。透过文字表述，我完全能够想象得到，这个令你厌恶的人，在这10年中，耽误了你多少升迁、当先进、做优秀员工的机会，更多的是耽误了你学习、成长、进步的机会。她还剥夺了开心快乐的每一天，10年=3650天，你职场生涯中1/3的时间都被她霸占了。说到这里，亲爱的的你能够意识到什么吗？这个并非你至亲的人，却“享受”了超越至亲的“待遇”。如果不走出来，在你退休前、甚至你的余生仍然被她继续霸占。请问，你还有时间、精力、心情去陪伴家人、享受生活吗？🌹2.“我”是一切的根源一个不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的；一个不会做事的人，老换工作是解决不了自己的能力的......"我"是一切的根源，要想改变一切，首先要改变自己。你以为是她让你产生了“厌恶感”，从情绪ABC法则中来看：事件A、信念B、情绪与结果C。并非是事件A引发了情绪C，而是我们所持有的观点和信念B决定了我们的情绪。举例说明：一个妈妈正在批评打骂刚做错事的孩子，突然领导来电，妈妈收拾好情绪接电话，挂断后继续换脸打孩子。说明什么？说明情绪是可以控制的，说明引发妈妈情绪的并非是孩子（或孩子做错了事），只是妈妈不知道该怎样更好的表达自己的情绪而已。你也是如此，她引发你的厌恶感。无外乎是她说话方式、处事风格让你无法接受，或者你“领教过”她，在与她相处过程中吃过亏、上过当、交过学费。即便如此，你已经交过了学费，已然看到那些“坑”，何必再继续往她那里交学费呢？改变认知模式，从而改变情绪体验、改变行为表现。转念练习：我不是她父母，没有责任和义务去教育她；我不是她爱人，没有必要对她念念不忘；她不是我至亲，不值得我花费如此多时间和精力放在她身上。带着这样的信念（认知），体验一下你的情绪，是放松的、是欢愉的，像是“赚了很大便宜的”、见到了久别重逢的老友、解开了学霸都不会的难题。在行动上就会积极、自信、开心面对每一天，以饱满的热情投入工作之中。我做销售时，每当遭遇客户拒绝时都会用的一个金句送你“客户又尿床了”。🤝《终身成长》教会我们建立成长型思维，不要画地为牢；《一念之转》帮助我们看到事情的真相并非只有你的视角所看到的，推荐与你。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。