问题：回想起懦弱的自己没守护好兔子，让我极其痛苦愧疚咋办

最近是对我妈的“讨伐审判”阶段一直一直想起过去种种那个变态对我做过的不公平变态的事就在微信里骂她质问她就想起来它把我兔子打死的事它们在我两岁时离婚了我被判给我爸被寄养在各个亲戚家轮流待我妈在我小学时又回来了它脾气极其暴劣经常对我打骂狗叫我明明很乖但总在我身上撒气还在上小学时养过兔子我让兔子上床了它突然发疯似的拿敲追着兔子打把兔子打死了还煮了当晚饭吃我爸跟她一起吃的我爸也没问为什么做兔子肉想起来这段事内心极其痛苦非常后悔没有保护好小兔子也没有勇气去阻拦那个疯子傻呆呆的站在原地那个画面我一直记得我用斧子砍断了那个打死兔子的敲因为胆小懦弱似乎这是我唯一能为小兔子做的事了我妈甚至还沾沾自喜的说呵呵不敢打我所以砍断敲是么？好痛苦自己又懦弱又笨期间我爸家暴我妈我拿着电话问她要不要报警她说不用之后二十年里它就是理直气壮惹我爸生气快要被打的时候还知道喊我过去帮她拉架但依然对我打骂精神虐待骂我白痴废物现在知道了它为什么不报警为什么不做任何反击前些年它把我爸存折改名拿着存折跑了它就是为了钱一切为了钱可是我明明爱它帮它拉架即使它反复伤害我反复骂我不尊重我但我还是继续帮它拉架怕它挨揍我觉得过去的小半辈子我活的好恶心白活了

回答：
题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的问题告诉我们，以获得解答。你的问题“回想起懦弱的自己没守护好兔子，让我极其痛苦愧疚咋办”看了你的介绍，有些想法，与你一起探讨一下。一、介绍1️⃣、讨伐你说：“最近是对我妈的“讨伐、审判”阶段。一直一直想起过去种种那个变态对我做过的不公平、变态的事，就在微信里骂她，质问她，就想起来它把我兔子打死的事”题主最近回忆起过去妈妈对你的态度，觉得很气愤，尤其是让你难忘的打死心爱的兔子的事，会在微信里讨伐她、骂她和质问她。2️⃣、家庭关系🇺🇳单群孩子你说：“它们在我两岁时离婚了，我被判给我爸。被寄养在各个亲戚家，轮流待。我妈在我小学时又回来了，它脾气极其暴劣，经常对我打骂狗叫。我明明很乖，但总在我身上撒气。🐯乖巧在你两岁时，父母离异，你虽然判给父亲，却被寄养在各个亲戚家轮流养育。所以，我猜你会有寄人篱下的感觉，养成了乖巧、懦弱的个性。🐯暴躁妈妈在你上学习时，又回来了。应该是和你的父亲又在一起了。妈妈则是脾气暴躁、经常打骂、吼叫的人。我想妈妈脾气暴躁的原因是她也有情绪，无处发泄，所以，就将负面情绪发泄在你身上，寻求自己内心的平衡。🇺🇳伤心往事你说：“还在上小学时养过兔子，我让兔子上床了，她突然发疯似的，拿敲追着兔子打，把兔子打死了，还煮了当晚饭吃。我爸跟她一起吃的，我爸也没问为什么做兔子肉。想起来这段事内心极其痛苦，非常后悔没有保护好小兔子，也没有勇气去阻拦那个疯子，傻呆呆的站在原地，那个画面我一直记得。”🐯情感寄托你把个人的情感寄托在小兔子身上，让小兔子上床。妈妈不接受你的行为，把小兔子打死并炖着吃了。爸爸不明原因，也吃了。🐯悔恨小兔子的悲惨遭遇，让你非常伤心，每次想起此事，都很心痛、后悔。因为当时你没有能力保护好心爱之物。妈妈疯狂的举动，也让你印象深刻。🇺🇳举动你说：“我用斧子砍断了那个打死兔子的敲。因为胆小懦弱，似乎这是我唯一能为小兔子做的事了。我妈甚至还沾沾自喜的说：“呵呵不敢打我，所以砍断敲是么？好痛苦，自己又懦弱，又笨”你无法表达对妈妈的愤恨，就用斧子砍断打死兔子的棍子，发泄自己的愤怒与哀伤情绪。妈妈看出你的心思，嘲笑你不敢打他。你认可妈妈的看法，觉得自己就是又懦弱、又笨。🇺🇳同情你说：“期间我爸家暴我妈，我拿着电话问她要不要报警？她说不用。之后二十年里它就是理直气壮惹我爸生气，快要被打的时候，还知道喊我过去帮她拉架，但依然对我打骂，精神虐待。骂我白痴、废物。现在知道了它为什么不报警，为什么不做任何反击。前些年，它把我爸存折改名，拿着存折跑了。她就是为了钱，一切为了钱。妈妈回家后，被爸爸家暴过，你曾经问过要不要报警，妈妈回答不用。开始，你不理解她的举动，后来明白妈妈因为曾经拿了爸爸的钱跑了，对不起爸爸。3️⃣、困惑你说：“可是我明明爱她，帮她拉架，即使她反复伤害我，反复骂我，不尊重我。但我还是继续帮她拉架，怕它挨揍。我觉得过去的小半辈子，我活的好恶心，白活了。”你困惑、也不明白你对妈妈明明很好，她却不领情，反复伤害你、骂你、不尊重你。你却还会继续维护她，担心她挨揍。你觉得自己很卑微、活得很悲哀。二、卑微的原因1️⃣、原生家庭生活影响🇺🇳原生家庭原生家庭是指自己出生和成长的家庭。这家庭的气氛，传统习惯，子女在家庭角色上的学效对象，家人互动的关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的表现。🇺🇳生活状态影响题主从小寄人篱下，缺少父母的爱与呵护，非常没有安全感，只能让自己变得乖巧、懂事，避免出现不必要的麻烦，自己就是安全的。尤其在母亲回来之后，惧怕的母亲的坏脾气，所以，会听话、卑微地讨好的情形。2️⃣、性格影响再说题主的性格，感觉题主生活在他人的家庭，为求良好的生存状态，会讨好和迁就他人，有什么问题，也会自己忍着，并且敏感他人的态度、言语表情。感觉题主已经形成了讨好型冷静型人格的性格🇺🇳讨好型人格的人讨好型人格是指一味的讨好他人而不重视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。讨好的本质就是：别人比我重要，我只有让别人舒服，我才是安全的，被爱的。所以，你比较关注女朋友在说什么、在乎什么，而忽略了你的真实感受。🇺🇳冷静型人格的人冷静型人格的人具有：特点：慢条斯理、小心谨慎、温和稳定、追求和谐；优点：容易相处、随遇而安、思考严密、为人宽容；缺点：又慢又懒、不易悔悟、不爱表达、冷漠旁观。面对母亲的残忍举动，题主不能保护好自己心爱之物，敢怒不敢言，惧怕邪恶势力，与题主的讨好，关注妈妈的情绪、做事小心谨慎、不爱也不敢表达的性格有关。3️⃣、同理心🇺🇳同理心同理心泛指心理换位、将心比心。即设身处地为他人思考事情，对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。也称“感情移入”、“神入”、“共情”。🇺🇳换位思考题主在母亲作出各种损伤题主自尊之后，看到母亲受到父亲的家暴之后，依然愿意帮助她，足以说明题主是心地善良的人，富有同情心，能够在母亲受到伤害之前换位思考，知道母亲就像自己站在母亲面前，是弱势，会吃亏，所以，愿意出手帮助她。三、怎么办1️⃣、建立安全感🇺🇳安全感安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，是满足一个人现在和将来各种需要的感觉，是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控制感。🇺🇳建立安全感安全感是我们生存心理需要中的第一要素。它是在幼年时期建立的，这时安全感的建立主要是从父母、重要抚养人，特别是母亲那里获得的。小时候缺少安全感，可以后天通过自我关怀、关注自我期待，及时满足自己的需求，让自己感到自己是重要的，有价值的，可以自我信赖，掌控自己的命运，从而建立起安全感。2️⃣、界限清晰🇺🇳界限感界限感是指一个人对自己的需求、言行、想法和情绪负责，不过度卷入他人的生活，同时能够在他人越界时及时表示反对，维护自己的自主性。这种感念涉及到个人与他人之间的适当距离和尊重，包括外部界限和内在界限。🇺🇳界限清晰我们在处理父母关系的问题上，做到界限清晰，父母关系的问题，交由他们自己解决，不参与他们的纷争。你也就不用因帮母亲而后悔。对于属于自己的事情，该争取的一定要争取，该说的一定要说。3️⃣、有效沟通🇺🇳有效沟通沟通即信息交流，指把某一信息传递给沟通对象，以期沟通对象做出预期中回应的整个过程。如果这个过程得以实现，即完成了有效沟通。沟通包括语言和非言语的信息，非言语部分通常比语言部分更重要。在处理校园的人际关系和复杂的社会关系中，有效沟通显示出重要的意义。​🇺🇳有效沟通步骤有效沟通包括四个步骤：第一步：表达感受，而不是情绪；第二步：表达你要的，而不是不要的。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。第三步：表达你的需求，而不是抱怨；不要让对方猜测，我想要什么。第四步：表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置；看最终结果，而不是陷在事件之中。妈妈不讲理，不与她一般见识。我们跟她用有效沟通方式把我们的情绪、想法、感受、期待表达出来，尤其是把我们愤怒的情绪通过交流方式表明清楚。让她明白她这样做既伤害了你，也伤害了她自己，是错误的关系模式。期待双方改进，增进母女情感链接。我想妈妈知道你有自己的主见，不再惧怕她，愿意和她和平相处，你们之间的关系会有改变的。你与母亲的关系、恩怨有很多的历史原因，需要慢慢解决，给自己一个时间和机会，也给妈妈改变的时间。最后，祝题主愉快！