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问题：心理不平衡，我爸是扶妹魔怎么办？

我爸是扶妹魔怎么办？我爸是长子，有两个妹妹，因为爷爷奶奶的教育有问题，所以我爸从小就是扶妹魔，做人没有边界感。我爸挣钱后，不仅养自己家，还自愿养着我两个姑姑家。两个姑姑特别喜欢伸手管我爸要钱，想各种办法从我爸这捞钱。我妈因此和我爸生气，和两个姑姑家关系也不好。我爸不考虑我妈和我的感受，愿意为了维护和我姑姑的感情，而伤害我妈和我的感情。两个姑姑，为了能更多更方便的从我爸那里拿钱，就希望我爸离婚，经常在我爸面前说我妈的坏话，想努力把我父母的婚姻搞散了。我妈也有离婚的想法。我对我爸也有很大的怨言。我们母女俩省吃俭用过日子，我爸挣得钱不交给家里，自己存着，方便给姑姑家花钱。如果离婚的话，我两个姑姑就得偿所愿了，以后我爸的钱会肆无忌惮的给姑姑和外甥花。到最后，还得让我给他养老。想到这些，我就心理不平衡。

回答：
亲爱的题主，你好！从你的描述中能感觉到你和妈妈对于爸爸的“扶妹”情结及行为有很多的不满和不理解，因此内心积压了很多怨念，觉得不管妈妈还是自己都在爸爸这遭遇了极大的不公，不知道今后该怎么面对他，是这样吗？我想我大概能体会你当下的心境，是否对爸爸有一种“恨铁不成钢”的期待，期待他放下原生家庭的执念，正视你们自己这个小家庭，担起他本该担的责任和义务？我相信你和妈妈一定为此做过很多努力与尝试！然而，在一次次尝试之后，事情非但没有转机，相反还闹到了离婚的地步，这令你越发确信你心中那个“理想爸爸”可能压根就不存在。为此，你很无助，于是来到这里发问求助。在解答你的困惑之前，我觉得有几个问题可能需要先澄清一下，这会有助于我们更接近事实真相，我们只有先看见真相，才有机会谈后续的解决之道。【1】你说爸爸是“扶妹魔”，不管情感上，还是物质上都对两个妹妹关照有加。情感上我们姑且不做评估，那物质上呢？你爸爸的年收入多少，每年花费在两个姑姑家的钱占比多少？———澄清这个问题的意义在于：所谓的“扶妹魔”真的是你爸爸身上一个很显著的客观议题，还是更多来自你和妈妈的情感夸大？*如果是前者，工作的重心应该聚焦到爸爸身上，找到他“扶妹”的情感源头，这里面可能有他主观的成分，也许更多还是被潜意识裹挟的被迫无奈之举，不管怎样，你和妈妈如果真盼他改变，就要先共情他、理解他，再引导他关注自己，关注当下。*假如情况是后者，那工作的重点则要转移到你和妈妈身上来，可能你们（尤其是你妈妈，我相信很大程度上你有被妈妈卷入的可能）不得不去思考，为什么你们对爸爸会有这么多怨言，这些愤怒究竟来自哪里？真的仅仅只是因为他“扶妹”吗？【2】你现在年纪多大？是否已经成年并开始工作？———澄清这个问题的意义在于：身处这样的家庭纷争，你如何定义自己所扮演的角色？你对于自我的认知，将直接影响你的情绪和感受。*假如你现在还在上学，完全依赖父母提供生活及学习的物质保障，那么，“爸爸扶妹”的心态会令你处于既得利益被削减的风险中，而且你全无抗风险的能力。这会使得你以受害者自居，心中充满委屈、愤恨与不甘！*假如你已经成年且参加工作，情感上更加独立，慢慢实现了与父母的分离；理性上更明白爸爸有权决定如何分配自己的收入；能力上也更具适应性，懂得向外抓取资源。那么，这时再来看待“爸爸扶妹”的事情，可能持有的态度就是：我不认同你的行为，但我尊重你的选择！【3】当自己内心的情感（怨恨爸爸）与该尽的责任（赡养爸爸）相冲突时，你该如何去平衡？———澄清这个问题的意义在于：既要客观评价爸爸的伤害与付出，也要客观看待自己在这个家庭中应承担的责任。在这两者之间找到一个平衡，既不委屈自己，也不违逆良知！希望我的回答对你又帮助，祝好！
问题：最近情绪低落了，自己没法安慰自己了怎么办？

成家后，妈妈就把家里的锁换了，有种彻底被断了后路的感觉，很伤心。宝宝现在9个月，宝爸在带他。我一边上班，一边也要带宝宝，可是宝爸还是觉得我做的不够多。突然有种深深地无力感，要照顾宝宝，工作中没法投入那么多的时间和精力；带宝宝时又觉得工作占据了一些时间，没法高质量的陪伴。最主要的是一天到晚工作和带娃，没有休息的时间，还觉得我啥都没做。我想，这也许就是最大的孤单吧。我好想仰望苍穹，好想去追寻人生目标。可是现在的我，一点心理能量都没有了。唯有看到宝宝可爱的小脸蛋，才能感受到些许的快乐了。和谁都没法诉说，可能因为说出去别人只会拿我说过的事伤害我吧。世上不如意事常八九，可与言者无二三。前两天开车时，差点被大货车撞了，还好司机猛打方向，我才幸免于难。可是回家后，我选择沉默，什么都没有说，自己默默的消化这些情绪。开心也好，难过也罢，悲喜自渡。好想爱这个热气腾腾的世界，可我，做不到了。

回答：
亲爱的，您好！我能感受到你现在的不容易，工作时间要上班，回家时候要带孩子，没有能够得到足够的休息，还要时不时的受到老公的指责。真的很委屈。在遭遇大货车的危机时，无处诉说，默默的消化了这些害怕的情绪，很孤单，很无助。我们会疲惫，我们有很多的情绪和想法，想要和一些信任的人去倾诉，如果没有办法倾诉和宣泄，这些积累的情绪会伤害到自己，伤害到彼此的关系，我这里有一个小小的练习，也许能帮助到你，安慰自己保护自己。1-感受你的情绪。请你坐下来，通过深深的呼吸平静下来。想想那个有情绪的，你就坐在你的对面。请你感受一下自己在刚刚那个时间里的那个感觉。【我已经很努力的想要做好一个妻子，可是老公没有看到我的付出，只看到了我的错误，我真的很难受】【我已经想办法照顾好孩子，可是他还在无止境的哭闹，尝试的好几种哄的办法都没有效果，感到无能为力】【遭遇大货车的瞬间，冷汗都留下，感到特别惊恐和庆幸，无处诉说的害怕和孤单让我也很委屈】2-你会对那个有情绪的你自己说一些什么样的安慰的话呢？【其实你的难受和愤怒是有道理的，我愿意陪着你，我一直都在】【你不是孤单的，我一直会在这里支持着你】【好想抱抱那个无助的你，这不是你的错，这不是你的错，让我们一起来面对，我会一直陪着你的】当我们接受自己有情绪，我们这样和自己说话，反而不生气。当负面情绪来袭的时候，我们要关心自己的情绪，就像面对朋友跟讲话一样，去感觉当时的那个自己的难过、不开心，去陪伴那个有情绪的自己。自我安慰和自我陪伴，这是一个很好的接纳过程。希望这个小技巧对你有帮助，早日走出困境！世界和我爱着你！
问题：最近情绪低落了，自己没法安慰自己了怎么办？

成家后，妈妈就把家里的锁换了，有种彻底被断了后路的感觉，很伤心。宝宝现在9个月，宝爸在带他。我一边上班，一边也要带宝宝，可是宝爸还是觉得我做的不够多。突然有种深深地无力感，要照顾宝宝，工作中没法投入那么多的时间和精力；带宝宝时又觉得工作占据了一些时间，没法高质量的陪伴。最主要的是一天到晚工作和带娃，没有休息的时间，还觉得我啥都没做。我想，这也许就是最大的孤单吧。我好想仰望苍穹，好想去追寻人生目标。可是现在的我，一点心理能量都没有了。唯有看到宝宝可爱的小脸蛋，才能感受到些许的快乐了。和谁都没法诉说，可能因为说出去别人只会拿我说过的事伤害我吧。世上不如意事常八九，可与言者无二三。前两天开车时，差点被大货车撞了，还好司机猛打方向，我才幸免于难。可是回家后，我选择沉默，什么都没有说，自己默默的消化这些情绪。开心也好，难过也罢，悲喜自渡。好想爱这个热气腾腾的世界，可我，做不到了。

回答：
您情绪低落的原因可能是由于压力和负担过重，缺乏支持和情感宣泄的出口。以下是一些建议：1.允许自己感受低落情绪，并接受它们的存在。不要对自己的情绪感到内疚或羞愧，这是正常的人类情感。2.与身边的人分享您的感受，包括宝爸、家人和朋友。他们可以提供情感上的鼓励和理解。3.与宝爸沟通并商讨如何更好地分担育儿和工作的责任。共同制定合理的期望，以减轻您的负担并提供更多的休息时间。4.寻找与其他父母分享经验的社交圈子，例如加入亲子群组、社区活动或线上论坛。与其他人交流并互相支持可以减轻孤独感和压力。5.尽量安排一些属于您自己的时间，即使只是短暂的休息或做一些自己喜欢的事情。这有助于恢复精力和提高情绪。6.寻找情感宣泄的方式，尝试写日记、绘画、运动或参与其他您感兴趣的活动。这些活动可以帮助您表达情绪、释放压力，并重新获得内心的平衡。7.向心理咨询师提出咨询，让他们帮助您解决现在的情绪和心理上的一些困惑和不满。8.您的母亲在您成家以后就把家里的锁给换了，如果是特意因为您而这么做的，那显然这是非常错误的决定，可以试着跟母亲沟通这件事。您成家以后的家庭显然也是让您感到身心俱疲，那么成家这件事就在实际上失去了它的正面意义，您也许应该考虑目前的人生和婚姻是不是自己想要的。要给自己时间和空间，不要过度要求自己。理解和接纳自己的情绪，尽管现在感到困难，但相信自己拥有重新获得心理能量、追求人生目标和享受世界的能力。给自己时间，您会再次发现内心的温暖和对生活的热爱。坚持下去，您可以克服困难，走向更好的明天。加油！祝您幸福！
问题：跟老公在一起很紧张一点也不放松，且很影响我的状态？

我跟他在一起他很事多，就状态不好，我出差两个月我感觉很轻松，但是一回来就觉得很心烦，你不管做什么他都不满意，也许是现实压力大，我们现在有负债，并且去年孩子出生，经济压力是很大，我现在也在想办法赚钱，之前开店赔了，有了负债还挺多的，所以有点压的喘不过气，但是我觉得我们应该调整好状态想办法解决问题，但是我跟他在一起我的状态很受影响，我很累，他也觉得我不关心他，也觉得我不行，我不好吧，反正是各种事，我感受不到爱和关心，实际生活中还是对我还可以，但是我就是感受不到情绪上的这种关心呵护，我感觉我们很冷淡，我现在也变得很冷淡了，因为一说什么不对就要有争执我就也不想说了，我现在只想赚钱提升我自己，但是他很影响我，我该怎么办怎么调整，我觉得我有点无力，不知道该怎么相处，我就不想在这方面下功夫了，我只想提升我自己的能力，赶紧赚钱成长，渡过这个低谷期，每次信心满满看到他或者是他说我我就士气低落了，我也醉了

回答：
亲爱的橙子，您好呀，当面对本该是最亲密关系的老公特别的紧张，没有办法放松，这样的时候特别的煎熬，看到这样的你，很想给你一个拥抱。经济压力大，开店赔了钱，有负债，刚出生的小孩养育问题，这些事情压在你和老公的身上，使得你们现在的现状比较的艰难，在如此的高压情况下，人的情绪太容易爆发了。让我们一起来分析一下，怎么使自己变得，稍微的好一点。一、请多关爱自己。1-请问在这个家庭里面对自己的评价有什么？是正向的多一点呢？还是负向的多呢？比如：我为家付出了很多，我值得被好好对待。我做了一些不合适的事情，我在补救的路上。过去可能过得不是很好，但我相信以后会越来越好。2-你是怎么对待自己的？你累了的时候，有没有及时让自己休息？你需要人关心的时候，有没有首先自己关心自己？你受到苛责的时候，是和他站在同一面苛责自己，还是说在安抚自己？3-对自己的情绪负责。老公的不快乐，那是他自己的原因，和我关系不大。我的快乐是我自己决定的。二、和老公重新建立有效的沟通关系。1-和老公一周内约定一个不被打扰的时间，做倾诉和倾听。比如前30分钟老公发言，你倾听，后30分钟换一下你发言，老公倾听。注意：●发言的内容可以是这一周的所思、所想、自己的心愿、挫折、幻想。●不准谈涉及对方，不涉及你们双方关系的话题。●中间不能打断，不能提问，不能解释，不能相互回应。●听的那个人只有听的功能，说的那个人只能说自己的事。这个练习让我学会做一个不带指责，不带批评的倾听者。2-和老公约定一个亲密的控制权，选择一个主宰日，和一个具体可以操作的亲密要求，另一方必须得答应，将约定好的时间分配和要求写下来。如：周一是我的主宰日，我的亲密要求是：想和老公单独去散步。周二是老公的主宰日，他的亲密要求是：我陪他看电影。这个练习可以在第1个练习的基础上增加。注意开始之前要设置一个禁区或者底线。通常被禁止的话题是与性或者是金钱有关的。这两个常常是引发矛盾和紧张的话题，极有可能爆发争吵。3-增加一些适当的亲密的要求。想让你按摩一下。明天一起去吃烛光晚餐。想要你给我写一封信。这是在第2步掌握亲密控制权的基础上，慢慢的增加。提出的要求属于非正式的，对方可以根据自己的意愿答应或者不答应。如果是属于份内的事情，对方就必须答应并且完成。渐渐的形成这样一个熟悉的模式：提出→满足→往下推进这是一个缓慢的过程，需要双方的配合，而且并不是说一开始就能达到很有效。如果实施起来中间有反复，退化的情况也是正常的。
问题：不能忍受欠对方的，我这是自尊心强的表现吗？

我从小到大都属于路人甲陪衬的角色，很胖土肥圆，没有人喜欢。大学同宿舍的室友美若天仙，我更渺小了，即使我大学四年和她们处的非常好。工作之后减肥成功，变得好看了，开始相亲学着和男生相处，最近有一个"思维"折磨着我。说来可笑，男生请我吃饭两次之后，我满脑子开始想着下次见面一定要我花钱了，这钱一天不花我就浑身难受，甚至不知道怎么和对方相处了。陷入深深的负罪感。我在一段关系里，最好的状态是对方欠我的，我不欠对方的，即使我吃亏了也愿意。"我不欠你的，我坦坦荡荡，不高兴了我扭头就走"，这种基调下，我才可以自然的相处。我回想第二次和那个男生见面，他很自然的起身去付款，我如坐针毡，之后的时间里我心绪不宁，我觉得欠他的了，我害怕他如果要"报酬"，要拉我的手和亲密接触，我该怎么办。我真的急迫的想把这个钱花出去，我受不了这种折磨了，我不知道这种思维的根源是什么，是否正确。

回答：
首先，恭喜你成功减肥并变得更加自信和美丽。但是，你描述的思维和行为模式，可能涉及到一些心理成长，可以认真对待和思考一下。你所描述的"欠"的感觉，可能是一种内心的焦虑和不安，出于对别人的感激和尊重，想要回报对方。但是，这种感觉过于强烈，可能会使你在相处和交往中过于被动和不自在，甚至会影响你的情感和心理健康。因此，需要认真思考这种感觉的来源和根源，以便更好地应对和管理它。你可能需要对自己的价值观和自我认知进行反思和调整。你提到自己曾经是"路人甲陪衬的角色"，而现在减肥成功变得美丽自信，但是过度强调外表和自我价值的归因可能会导致你对自己的期望和要求过高，进而产生过度焦虑和不安。因此，你可以尝试重新审视自己的内在价值和优点，如聪明、有才华、善良等，以此来建立更加积极和健康的自我认知。此外，你可能需要重新审视和调整对待人际关系的方式和态度。你所描述的"欠"的感觉，可能是一种过度被动和依赖的表现，需要更加积极主动地参与和经营人际关系，根据自己的需要和价值观来选择和决定行动。最后，如果你觉得自己的思维和行为模式已经影响到了生活和情感健康，可以考虑寻求专业的心理咨询和治疗，以便更好地理解和管理自己的情感和行为。
问题：真的会有人在30岁还会被家里影响吗？

我好像已经30岁，又好像还没长大，如果我长大了，他们为什么还像对小孩子一样训我？如果我没有长大，为什么他们希望我能控制自己？我以为我做的是对的，但是又被骂了，这次他们又把我的微信号删除了，可我不想再去道歉，乞讨亲情。难道渴望拥有一个稳定的家庭不对吗？难道父母离婚，就不能联系另一方吗？必须要坚定的现在他们一边，听他们的话？

回答：
题主好我是心探Kelly水【真的会有人在30岁还会被家里影响吗？】我想说，会，也许60岁依然也会，家在，父母在，我们每个人都是和家庭关系密不可分，相互影响。我们尝试一起梳理一下哦：【成长的选择】有句话，我们的一生都需要“叛逆”，而我们提到好像已经30岁，又好像还没长大。我们也可以想一想，或许我们“不长大”也是为了这个家庭？很多孩子爱父母，会以自己的独特方式：1:我们不想长大，内心希望他们还像对小孩子一样？我们30岁了，愿意像孩子一样接受父母的批评？是为了牺牲自己，让父母可以🈶️发泄情绪的机会？我看到了你对家人的爱，用自己的方式，同时也有痛苦。过去我们一直用这样的方式爱着父母，我们能不能换个方式呢？例如我们用成年人的方式和父母沟通：1:关于边界，我们每个人都需要成长，我们随着成长要开始从原生家庭开始独立。父母是父母，孩子是孩子。2:当父母用习惯的方式沟通，对待，我们先去共情对方，理解对方，告诉对方你看到了情绪，痛苦。同时在情绪平静后，也坦诚告诉对方你的感受，你的情绪。3:我们问问自己，我们愿意长大吗？还是害怕长大？我们没有长大是一种选择，假如长大，独立思考，有自己的生活，慢慢告别原生家庭也是选择。假如让你可以选择成长后的自己，你希望和期待自己是一个怎样的人呢？这些我们可以多问问自己哦，也可以尝试书写，或者找咨询师聊聊，关于成长的方式。【关于控制】我看到你用孩子的方式，渴望得到父母的关注？我们大家都有自己的期待，看到父母希望你能控制自己，也许是他们对自己的希望？他们会不会也在一边痛苦一边责备自己没有控制能力呢？这是一种假设哦。很多父母即使成为父母，也有他们孩子的一面，经历从孩子到大人。想要控制自己或者期待他人控制自己，都有内心的不安全感？很多家庭都很束缚，但是又无意识的，如果家是一个系统，🈶️觉察能力的人是可以先改变自己的。很多时候我们过去的方式没有效果，如果也帮助不到父母改变自己，我们可以想想别的办法。我们可以和父母沟通，多了解他们的过去，发生了一些什么事？过去他们的父母是如何对待他们的，你也可以站在旁观者的角度去看看他们。假如父母的成长过程都是被骂，那么骂人就是代际传递？他们用了父母对待他们的方式来对待自己的孩子？我们了解父母，也可以更好的理解他们的行为。我看到了你们彼此之间的爱很浓郁，看似控制其实也是共生关系，互相依赖互相责备。前面提到选择，边界，系统中一个人改变，一个系统都会改变的。就如你愿意来这里寻找答案，你已经在改变了，相信也会收到很多老师的回答。【维持稳定的家】每个孩子都是忠于父母的，你过去如果是道歉的方式。现在不想再去道歉，乞讨亲情。这是改变的开始，也许你的坚持和改变，可以让父母有觉察，意识到你的改变。我们每个人都渴望拥有一个稳定的家庭，家庭里父母是核心，就算父母离婚，这是他们的选择。我们可以尊重父母的选择，同时你也有自己的选择，联系另一方，这些也许都需要看到父母背后的不安全感。例如必须要你坚定的在他们一边，是希望你结盟？形成三角关系？听他们的话？代表你的肯定和认可？我们可以理解父母的心情，你也可以坦诚告诉父母，即使他们离婚，你也是他们的孩子。并且你可以用你选择的方式爱着他们。大家想要维持稳定的家，前提是需要彼此沟通，理解，坦诚相待。我很欣赏你，也很不容易，看到你为这个家一直在努力，包括不让自己去“长大”，包括接受“控制”，其实你是一个🈶️思想的人，改变是我们成长的开始。我们也可以看看《为什么家庭会生病》《从出生到独立》《被讨厌的勇气》。世界和我爱着你
问题：在社交中很多时候不断自我否定怎么办？

在社交中很多时候我只要感觉别人“不友好”我就会失落，并开始自我否定自我怀疑。内心的感受（我真实的一面要被对方看到了，那个多余的我，不值得被别人喜欢的我。他又要开始排斥我，伤害我了。）现在回想小时候让我印象最深的有6件事情，其实在我小时候我自己经历这6件事的时候，其实我自己那个时候经历感觉一点也不难受，感觉就像没发生什么事情又继续做其他事情了，还不如我爸打我一顿难受呢。长大后回想这件6事情，感觉很不舒服，这是为什么啊？1件是我在家里玩耍中，无意听到我爸跟我妈说：这种小孩子生出来有什么用，还不如不生。2件是读小学的二年，我在班里不算是一个“人”班里明明有14个人，老师点名都是13个人，考试把我一个人关房间里等等。我现在回想每一件都很不舒服，可是当时我经历时并没有太多难受，请教下老师这是为什么啊？我现在要怎么办，自卑，害怕被伤害，自我否定，要别人的肯定，我才能正常。我还有社交恐惧症和行为强迫症。

回答：
楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主想要改变却似乎又无力改变，想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。从客体关系的角度来看，我们可以将这些经历视为社会化过程中所遇到的阻力和挑战。这些阻力和挑战可能导致我们感到焦虑、失落或者自我怀疑，但是也有可能促进我们发展出更强大的适应能力和抗压能力。对于你小时候的这些经历，虽然当时你并没有太多难受，但是长大后回忆起来却感到不舒服，这可能是因为你在成长过程中积累了更多的经验和认知，并开始意识到这些经历对你的影响。同时，这也说明你正在反思自己的成长历程，试图找到解决问题的方法。要改变自卑、害怕被伤害、自我否定以及需要别人肯定的心态，需要一步一步地建立自信、接受自我、提高自尊等。你可以通过以下方式来实现：1.寻求帮助：可以寻求专业的心理咨询或治疗帮助，获得专业指导和支持。2.自我探索：花时间思考自己的内心需求和价值观，明确自己想要什么，以及如何实现。3.接受挑战：在日常生活中，敢于接受挑战和不确定性，从而建立更强大的适应能力。4.建立良好的人际关系：与他人建立积极、健康的人际关系，从而得到更多的支持和认可。最后，要记住，改变是一个渐进的过程，需要付出时间和努力。通过坚持不懈的努力，你可以摆脱自卑、害怕被伤害、自我否定等负面情绪，建立更健康、平衡的人际关系。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。
问题：不能忍受欠对方的，我这是自尊心强的表现吗？

我从小到大都属于路人甲陪衬的角色，很胖土肥圆，没有人喜欢。大学同宿舍的室友美若天仙，我更渺小了，即使我大学四年和她们处的非常好。工作之后减肥成功，变得好看了，开始相亲学着和男生相处，最近有一个"思维"折磨着我。说来可笑，男生请我吃饭两次之后，我满脑子开始想着下次见面一定要我花钱了，这钱一天不花我就浑身难受，甚至不知道怎么和对方相处了。陷入深深的负罪感。我在一段关系里，最好的状态是对方欠我的，我不欠对方的，即使我吃亏了也愿意。"我不欠你的，我坦坦荡荡，不高兴了我扭头就走"，这种基调下，我才可以自然的相处。我回想第二次和那个男生见面，他很自然的起身去付款，我如坐针毡，之后的时间里我心绪不宁，我觉得欠他的了，我害怕他如果要"报酬"，要拉我的手和亲密接触，我该怎么办。我真的急迫的想把这个钱花出去，我受不了这种折磨了，我不知道这种思维的根源是什么，是否正确。

回答：
楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主想要在一段关系中体现公平，而不想要亏欠别人，这样的心态，应该是大多数人的心态。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。根据《影响力》中的互惠原则，我们通常会觉得自己需要回报别人的好处，因为我们觉得这是一种公平的交换。然而，当我们过度关注自己欠别人的时候，就可能出现认知偏差。在你的情况下，你可能过于关注自己欠别人的东西，而忽略了你所给予的东西。你可以思考一下，你和那个男生见面时所做的事情，比如聊天、分享经验等等，这些都是你给予他的东西。因此，在这个关系中，并不是只有你欠他的东西。另外，你也可以尝试采取一些积极的行动来改变你的思维模式。例如，主动邀请对方去吃饭或者付钱，这样你就可以感到更加平衡和自信。同时，也要反思一下你的内心需求，是否过分强调了自己欠别人的东西，以至于无法真正享受与别人的交往。最后，建立健康、平衡的关系需要双方共同努力，不要把所有的责任都归结到自己身上。如果你遇到了一个真正关心你的人，他们会理解你的处境并愿意与你一起探索更好的解决方案。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。
问题：最近无法踏实入睡，似乎出现梦中梦的情况，怎么回事？

不知道是不是突然从假期进入工作，还是季节更替，从昨天晚上到现在，每一天都无法踏实入眠，睡眠时梦境频繁，尤其是昨晚，似乎还出现了梦中梦的情况。

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助，也为你对自己最近的睡眠障碍有这样地觉察而点赞，因为好的觉察某种程度上就是改变的开始。从你的描述可以看出，在你之前是没有出现这种状况的，正如你所觉察的，你当下所出现的睡眠困扰可能与你的生活状态有一定的关系，是否在最近的生活中出现了压力性的事件，而且这些事情在一定程度上是你不能通过自己的能力和资源更好的掌控和解决的，这就难免会让你产生焦虑，恐慌，不安的情绪，而你的情绪状态会在很大程度上影响到你的身体状态。特别是当你对自己所出现的焦虑，不安，恐慌的情绪没有很好地觉察时，你说呢？改变的前提是接纳。当你再次出现睡眠困扰的时候，尝试不对自己那个当下的状态做任何地评判，只是去很好地感受，体验自己在那个当下无法更好地进入睡眠状态时身心的反应，如果那个当下无法入睡的状态让你很痛苦，你可以尝试通过做深呼吸的方式来缓解情绪上的不适感，以有助于你更好地体验，感受，觉察，梳理自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求。同时，你也要明白，偶尔出现的睡眠困扰并不会对一个人的身心造成多大的伤害，的确，睡眠质量会在一定程度上影响到我们的情绪状态，但偶尔的睡眠困扰可能是我们生理上的自主调节，特别是当你已经对自己的睡眠困扰有了清晰地觉察，而且有意愿尝试通过自己的努力做出一定的改变时，你就会在这份觉察力的引导下，有意识的改变自己不恰当的生活方式以更好地适应身体的节律。推荐你读《睡眠革命》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：气温升到30+度了，8岁女孩子不愿意洗澡洗头怎么办

现在气温也比较高，每天会出一些汗，家里有一个8岁的女孩子，对于洗澡洗头发特别抗拒，每次叫她洗头洗澡，他会很快速的坚决的回答：不要！气温不是很高的时候，我还能忍一忍不洗就不洗吧，隔几天洗洗。目前温度高了，真的没有办法忍受，我会把她推到洗澡的地方，帮她把衣服脱了，把洗澡水开打开，让她自己去洗，她会流着泪，一边喊着不要一边把澡洗完了。如此每天上演一次，特别烦躁，有时候真不想管了，随她吧，但是但是看不过去，怎么解决呢？小的时候也是特别喜欢洗澡洗头的。影响事件可能是：●从5岁开始让她自己学会洗澡洗头。过程可能有不好的体验。●之后二宝出生后分开了一段时间去了趟北方过冬，离开大半年吧，老家的人给她一个月半个月洗个澡，北方他们那边的当地的人就是对于卫生这方面的要求没有特别高。后面洗澡洗头就不是特别喜欢，而且出现拉锯的那种状况。

回答：
题主好，我是strawberry🍓生儿一百岁长忧九十九，这似乎是每个负责的父母的常象，每个父母在表达爱的方法和形式不同，有的会用实际行动，表现出来的会让孩子觉得父母唠叨及不尊重自己，有的父母则智慧应对，既能获得自己想要的效果，又能和平相处。🌸无法接受的背后是要求现在天气温度很高，似乎坐着不动也能流一身汗，在这样的情况下，题主家8岁的女儿却能忍受不洗头洗澡，更是对洗澡洗头特别抗拒，她所表达的态度也是很坚定的。在天气凉的时候，题主还可以忍一忍，在如今这么热的天气，看到这么不注重卫生和不爱干净的孩子，题主会在忍无可忍的情况下直接把孩子推到洗澡的地方，帮她脱掉衣服和打开洗澡水，让她务必把自己清洗干净，面对题主的行为，孩子一边哭着说不要一边还是心不甘情不愿的把澡洗了。天天如此让题主感觉到很烦，也因为孩子这样的行为而影响到自己的心情，虽然想过放任孩子不理，可是当看到孩子时题主一想起这事情，又无法让自己去忍受从而出现强迫孩子必须去完成洗澡的行为。🌹改变的真正原因孩子小的时候是很喜欢洗澡的，对于孩子的变化，题主自己想到有可能是孩子5岁就开始自己洗澡，有可能是在这过程中有过不好的体验，一般在这个年龄段的孩子是有很强表达欲的，平时也是较长时间跟题主在一起，如果是在这阶段出现不好的体验，那孩子会在第一时间就向题主说出自己发生了什么事情。第二个想到的原因是在二胎出生后，曾离开题主身边大半年去到北方过冬，老家那边因为天气问题，当地人在卫生方面没有那么讲究，也习惯半个月一个月才洗次澡，都说学好三年，学坏三天，孩子不爱洗澡的原因可以说是找到了。我们知道人一两天不洗澡或许没什么大碍，但是出现长时间不洗澡洗头，给身体带来的不仅仅是表面卫生问题，更会带来健康问题，题主老家因为天气过冷，很多人已经习惯了久久才洗一次澡，这其实算是一种坏习惯，因为他们这种习惯形成，就算换个温暖点的地方，他们也还是会习惯这种较长时间才洗一次澡。🌻根据存在的问题去处理形成的习惯如果强硬去改变，那影响到的不仅是题主的心情，也会影响到题主与孩子的亲子感情，所以智慧应对很有必要。☀️有趣科普：8岁的孩子已经拥有自己较强的主见和自尊了，强迫性只会让孩子反感，与其强硬让孩子按自己的想法去执行，不如换种孩子喜欢的方法去让她重新接受，这个年龄段的孩子还是很喜欢卡通和漫画的。题主可以在网上寻找有关的内容和资料，通过更有趣的方法去让孩子看到不洗澡带来的危害，让孩子通过这种方法自己去意识到不爱洗澡等行为会给自己带来的影响，当她自己能意识到需要改变，那题主再适当监督，改变的效果会更好些。☀️不过高要求：孩子在5岁的时候就懂得自己洗澡洗头，在题主认为中，8岁的她会更懂得卫生方面的知识，可是说到底她也还只是一个孩子，完全靠她自己去摸索，那孩子会出现不情愿的态度也是很正常。如今她很抗拒洗头洗澡，题主可以重新去带领孩子，不以她以前会，她现在就也得会的想法去处理这件事情，不过高的要求孩子，先帮孩子洗头洗澡，在这个完成的过程中把洗头洗澡变成一件很好玩的事情，例如洗澡时整点泡泡，或者弄个孩子喜欢图案的蓬头。☀️看懂自己的情绪：对于孩子的变化，题主无法接受，在自己身边那个乖巧懂事的孩子在半年里怎么就变成了这样，她的改变和抗拒似乎触碰到题主无法接受的点，更是引起了自己一些不悦的回忆，导致题主很想让孩子快点恢复到之前。从自己的行为和情绪去看到自己在意的方面，也多给孩子点耐心，毕竟在这大半年里，孩子因为与题主分离在与其他家人生活时被灌输了其他的观念，形成了一些不同的观念和接收到不同的教育，题主需要接受孩子在不断成长，所以孩子接触的人群是很重要的，也给予孩子多一些时间，让她慢慢去改变。愿我的回答对题主有所帮助，祝好。
问题：不断回想每天都发生的糟糕的事情，怎么办？

在一个环境里有人嘲笑我的长相问题，他们还偷偷拍我的照片，一起嘲笑，但是我没有办法离开这个环境，也不知道怎么去制止他们，我每天都会听见他们的笑声，他们的笑声真的让我难以忽视。没见着他们的时候也会老是出现在我的脑子里，我会不断的回想重演这件事，我越想心里就越郁闷，情绪很低迷，这些事情每天都在重复真蛮累了，

回答：
你好，朋友：看了你的描述，你可能已经长期处在这种环境中了，你可能会感到被排斥和孤立，这会导致你的自尊心不断受到打击。我不知道你是否是在寄宿学校中生活，但是如果这件事发生在校园，那这确实已经属于校园暴力的范畴了，要知道嘲笑和排斥也是一种校园暴力，应该得到重视和处理。你的情绪低落和焦虑可能会影响你的日常生活和工作，如果不及时处理的话，可能会进一步的发展成为心理问题。-长期遭受嘲笑和排斥，是容易引发抑郁症、焦虑症、社交恐惧症的，面对这种情况，你可以尝试以下方法来缓解你的情绪：（1）与亲密的朋友或家人谈论你的感受，告诉他们你的情况，让他们给你提供支持并给你建议。（2）尝试与那些嘲笑你的人交流，告诉他们你的感受，让他们知道他们的行为对你造成了伤害。如果你无法与他们交流，可以考虑向上级或其他权威人士寻求帮助。（3）尝试寻找其他的社交圈子，与那些支持你的人在一起，这样可以让你感到更加自信和舒适。（4）如果你的情绪问题严重，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助你处理你的情绪问题并提供更好的解决方案。-记住，你不是一个孤立的个体，你有权利被尊重和受到关注。不要让那些嘲笑你的人影响你的情绪和生活，寻找支持和帮助才是解决问题的关键。
问题：我是一名女性，到对男性本能的抗拒，怎么办？

我成长的家庭里，不知道怎么，看到父亲时，感觉他不负责任，没有对家庭付出多少，还时不时和母亲吵架、打架。大哥游手好闲，结婚前，谈好多女朋友，几个怀孕后，都是母亲帮他处理的，结婚后，也不管家，到处跑，嫂子开始时常以泪洗面，后来，嫂子突然变了，对他的要求是，只要把钱拿回来，爱跑随便跑去，大哥有赌博和逛游戏厅的习惯。二哥初中毕业后，开始出生打工，但总是做不长久，后来就在家待了好几年，他在家沉默寡言，话很少，内向，娶了个妻子，又很厉害，我可能感觉二哥木讷，懦弱。家里的男性没有一个让我满意的，好像多少对他们都有鄙视或嫌弃、抵触、对抗？现在长大了，有自己的家庭，发现自己好像很容易和男性对抗，特别是有一点权威的男性，除非那个男性表现的很尊重自己的妻子，很爱自己的家庭，我还可以正常接受他，不然，我好像就会本能抗拒男性？也会抗拒男性对我的靠近？我不知道这种情况，怎么处理？我需要和男性和解吗？

回答：
题主你好！发现自己好像很容易和男性对抗，特别是有一点权威的男性，除非那个男性表现的很尊重自己的妻子，很爱自己的家庭，我还可以正常接受他，不然，我好像就会本能抗拒男性？也会抗拒男性对我的靠近？我不知道这种情况，怎么处理？我需要和男性和解吗？如何解惑，我们一起来梳理一下吧。原生家庭中的男性在你眼中的形象是：不负责，不尊重女性，强势或懦弱，有些还有不良嗜好：赌，你对他们的感情是“鄙视或嫌弃、抵触、对抗”。也就是说，你是不接受他们的人品的。社会是由家庭构成的，当你步入社会后，自然就会把原生家庭中亲人之间的相处模式和感受带到生活和工作之中。与原生家庭相反的男性形象就成为了你想与之交往的对象。尊重女性，有责任心，爱家的男人，才是你理想中的男人，你不想成为原生家庭中的妈妈、大嫂、二嫂，你想过与她们不一样的人生，为此你选择了需要达到你理想形象的男人进行交往。人与人之间的交往，都是因为对方能满足我们的需求，能认同我们的价值，我们才能与之相处。从这点来说，你的反应是很正常的，可以免于被伤害。但另一方面，社会是认同强者。有能力、有权威就意味着有控制权。当你的内心和能力还不能强大到与之平衡的状态时，对方不一定能处处尊重你，这可能是你产生冲突的原因之一吧。如何化解内心的冲突呢？建议如下：（1）接受人与人之间的差异性人与人之间的差异性，不仅包括性别，还包括品质。认识到由于原生家庭和成长环境不同，社会上的男人是多种多样的。有负责的，也有不负责的；有上进的，也有安于现状的；有尊重女性，也有不尊重女性的；有有地位，有能力，又儒雅的绅士，也有仗势欺人的，还有地痞流氓等各形人物。（2）看到内心的恐惧原生家庭中女性处于被动和被伤害的地位，这可能让你对强大有控制欲的男人产生了恐惧心理。如果现在的生活、工作中有相同的情境出现时，会激发你内在的恐惧心理。这时，我们可以与恐惧呆一会，感受它的存在。可能接触你的人并不会伤害你。（3）提高自己的能力如果我们在生活中不能避免地要与不尊重女性或不爱家的男人交往，当我们需要得到对方的尊重时，首先我们就要自己尊重自己，通过提高自己的能力，让对方不敢轻视我们。这种能力包括专业技能，自我肯定和认同的能力，还有心理承受能力，拥有被讨厌的勇气，以及良好地沟通能力。这方面要展开太多，题主感兴趣可以阅读相关心理学书箱。比如，《非暴力沟通》和《被讨厌的勇气》（3）竖立自己的边界当对方不尊重你，你内心本能的抗拒时，你可以用语言把你的感受告诉对方，提出自己的要求，让对方明白你的心理边界（4）听从内心的声音内心的声音是什么呢？那就是远离让你不舒服的人，与认同你的人在一起。以上仅供参考。希望能帮到你。祝好！
问题：高温天气，家里8岁的小学生不愿意洗澡，怎么办？

现在气温也比较高，每天会出一些汗，家里有一个8岁的女孩子，对于洗澡洗头发特别抗拒，每次叫她洗头洗澡，他会很快速的坚决的回答：不要！气温不是很高的时候，我还能忍一忍不洗就不洗吧，隔几天洗洗。目前温度高了，真的没有办法忍受，我会把她推到洗澡的地方，帮她把衣服脱了，把洗澡水开打开，让她自己去洗，她会流着泪，一边喊着不要一边把澡洗完了。如此每天上演一次，特别烦躁，有时候真不想管了，随她吧，但是但是看不过去，怎么解决呢？小的时候也是特别喜欢洗澡洗头的。影响事件可能是：+从5岁开始让她自己学会洗澡洗头。过程可能有不好的体验。+之后二宝出生后分开了一段时间去了趟北方过冬，离开大半年吧，老家的人给她一个月半个月洗个澡，北方他们那边的当地的人就是对于卫生这方面的要求没有特别高。后面洗澡洗头就不是特别喜欢，而且出现拉锯的那种状况。

回答：
你好，朋友：通过您的描述，在您提到的这个情况里，可能存在一些问题。-（1）首先，强迫孩子洗澡可能会让孩子感到不舒服和不安全，这可能会影响孩子的情绪和行为。您可以尝试让孩子参与决策，让孩子自己选择洗澡的时间和方式，让她感到自己有掌控权。（2）其次，孩子对洗澡和洗头发的抗拒可能有一些原因，例如害怕水、害怕洗发水、害怕被强迫做某件事情等等。您可以尝试去了解孩子的想法和感受，比如，问问孩子为什么不想洗澡？她对于洗澡的看法是怎么样的。交流的时候，暂时摒弃掉自身预设好的想法，专注地去看看孩子到底是怎么想的，比起猜想，直接且真诚的交流会更加行之有效。（3）同时，您可以尝试给予孩子适当的支持和鼓励，帮助孩子克服恐惧和抗拒。例如，可以尝试给孩子一些奖励和激励，比如看一集喜欢的动画片或者吃一颗小糖果，让她感到洗澡是一件值得奖励的事情，进而让孩子愿意主动洗澡。您可以也应该让孩子自己，去注意自身的身体卫生和健康，通过适当引导孩子养成良好的卫生习惯。-在家庭中，家长的做法和心理活动对孩子的成长和发展有着重要的影响。我们应该尽可能创造一个稳定、温馨的家庭环境，采取适当的教育方式，保持耐心，给孩子正确的引导和教育。如果遇到了一些困难的事情，可以及时寻求专业的心理咨询和治疗，这对于一个家庭的健康发展来讲也是十分必要的。
问题：年龄越大，活得越来越害怕，不敢面对未来怎么办？

随着年龄的增长，越来越害怕，后悔年轻的时候错误的决定，前路迷茫，不知道该怎么办

回答：
你好呀。随着年龄的增加，我们经历过了一些事情，在回顾过去的时候，发现自己的一些错误的做法，后悔当时为什么要那样做，自责给别人给自己带来的麻烦，担忧自己在他人心目中的形象不好，这些都不是一些很好的体验和感受，会让我们恐惧和害怕面对未来还会发生同样的事情。对于过去发生的事情，我们有好几种解读1-事件发生当时你的解读，那个时候的你想要表达的，你所要传达的。2-事件发生当时对方的解读，那个时候的对方接收到的表达的意思3-事件发生时，第三方他人的解读，旁观者他又是怎么想？4-事件发生理性的解读，理性又是怎样看的？5-事件发生之后，历史的解读，现在的你对过去发生事情的理解和看法。从你的文字描述里面可以看到，你在历史的解读，在剖析和看到产生了一些不好的想法，对自己有很多的不满意，所以对于自己以后未来应对同样的问题没有自信。怎么做？1-觉察。你是不是很容易会想到事情可能发生的最糟糕的结果，并且深陷于这种想象中痛苦不堪？这个时候我们要区分真实和假想的情景。你所担忧的事情记录下来并且去分析它。这是真的发生的吗？还是我想象的？现实是什么？2-在你灾难的想法面前加上：我认为……我有一个想法……3-问问自己。我不做什么，这个糟糕的后果一定会成立吗？我做一些什么能够阻止这么糟糕的后果产生？如果后果产生，我从中可以看到哪些有利的方面？事物是有两面性，我能从其中获得什么？这是一个认知疗法的练习，在我们习惯性思维出现以后，用这个方法去觉察，去看到事物的多方面性。以上是我的一些小技巧分享，希望能够对你有所帮助，祝福你早日走出困境，享受当下的美好！
问题：年龄越大，活得越来越害怕，不敢面对未来怎么办？

随着年龄的增长，越来越害怕，后悔年轻的时候错误的决定，前路迷茫，不知道该怎么办

回答：
首先，对于这种情况，我们可以理解为“中年危机”的一种表现。随着人们年龄的增长，往往会开始反思自己的过去，对自己的生命状态产生质疑。这种状态是很常见的，尤其是在快速发展的社会环境下，越来越多的人会有这种感受。但是，这不是一个人必须经历的过程，我们可以通过适当的方式来应对。首先，我们可以从认知上来应对这种情况。我们需要正视自己的过去，接受并原谅自己曾经犯过的错误。我们必须认识到，每个人都会犯错，但是更重要的是，我们必须从错误中汲取教训，成为更好的自己。我们也要注意自己的思想，要克服消极、悲观的思想，积极面对未来。其次，我们应该制定具体的计划，从行动上来改变自己的生命状态。人们往往害怕前路迷茫，因为他们没有清晰的目标和计划。所以，我们可以考虑先制定一份可行的计划，设定几个小目标，逐步实现自己的大目标。这样不仅可以为自己制定一个清晰的发展方向，还可以逐渐增强个人的信心和自尊心。最后，我们也需要寻求外部资源的支持，比如和亲友沟通、去参加社交活动、看心理医生等等。在这里，我建议这个人要咨询专业心理医生的意见。因为心理医生可以通过科学的方法来分析此人的心理状况，为他提供专业化的疏导和建议。心理医生可以识别人们的心理障碍，并帮助他们制定对应的治疗方案和计划。此外，我们也可以参加一些自我成长的课程，来帮助我们更好地了解自己，增强自身能力和信心。总而言之，当我们感到困惑和压力时，不要自暴自弃，我们需要以积极的态度去面对问题，并采取正确的方式来处理它们。即使我们曾经犯过错误，但是我们还有很长的路要走，我们不能被过去束缚住自己，而是应该拥抱未来，积极寻找变革机会。
问题：和我无关是什么梗，是在疏离我吗？

最近和老师做了几次精神分析，每次会把近期的感受写成故事在咨询室读给咨询师。他说，这是你写的，是你的感受，跟我无关。说了两次。是在疏离我吗？

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到咨询师的言语行为让你感受到了被冷落，被拒绝，被忽视的委屈，愤怒。之所以在感受到被冷落，被拒绝，被嫌弃，被忽视的那个当下，不能尝试向自己的咨询师勇敢而真诚地说出那一刻你内心真实的感受，某种程度上反映了你内心的恐惧、不安，对咨询师情绪的认同，也就是你也觉得某种程度上这是自己的责任，这是自己需要独自去面对的，但你缺乏勇气以及更好的方式、方法。你说呢？这是来访者在求助的过程中都会有的不安，恐惧，这更多源于咨询师与来访者没有建立好的咨访关系，也就是来访者对咨询师还没有完全地信任，而这个时候是需要咨询师更多积极正向地引导的，也就是咨询师要让来访者感受到全然的被理解，被接纳，自己是被看见的，他在咨询师面前是足够安全的，这时来访者才有可能尝试去面对自己内在那一部分脆弱的情绪情感，否则，来访者可能就会因为恐惧、不安而选择压抑，隐藏自己内在真实的情绪感受，这对来访者的成长是很不利的。当你已经明确觉察到了咨询师对自己的疏离时，可以尝试一边怕一边勇敢而真诚地把自己这一部分真实的情绪感受告诉你的咨询师，也有助于咨询师及时去觉察他的态度让你感受到了被伤害，这是他才有可能及时调整他对待你的行为举止，以更好地建立滋养的咨访关系。你说呢？所以，成长型的咨访关系需要你及时地真诚地反馈。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：孩子爸一崩溃就打我，怎么平衡如此关系？

孩子还有几天就高考，学的艺术，专业考试我们觉得还行，但是现在文化成绩上不来，稍微努力点也还是有可能，孩子完全放弃了，回到家耍手机，睡觉。他爸崩溃，我也很崩溃，他爸一崩溃就打我，刚才我吃了佐匹克隆片，好不容易睡着，被打醒了，怕孩子听到，我不敢吭声。初中毕业她就想学，当时没同意，后来学习上父亲要求比较严格，经常被父亲揍，心理出现了一些问题，高二基本就没怎么读，高二下期就去学艺术了，现在这几天好难熬，一方面要顾孩子情绪，一方面被他爸折磨。

回答：
你好！向他人寻求帮助是一种勇气和智慧的表现。我希望我的分享能够为你带来一些温暖和帮助。通过这个简短的留言，我想传递给你一份隔空的温暖和关怀，希望你能感受到我的心意和支持。首先，我非常理解你的困境和痛苦，这种情况下你和你的家人都面临着很大的压力和挑战。请相信，你不是一个人在面对这些问题，我们可以一起克服困难，走向更好的未来。针对你所描述的情况，我有以下几点建议：帮助孩子缓解压力和焦虑：高考是一件非常重要的事情，但是我们不能让它成为孩子心理健康的负担。我们需要和孩子沟通，了解他的想法和感受，帮助他缓解压力和焦虑。可以鼓励孩子多参加一些放松身心的活动，比如运动、听音乐、看电影等。找到孩子学习上的问题所在：如果孩子的文化成绩不好，我们需要找到原因，是因为学习方法不对还是缺乏动力和兴趣。针对不同的问题，我们需要采取不同的措施，比如帮助孩子制定学习计划，提供学习资源，或者寻找他的兴趣点，让他对学习产生兴趣。解决家庭暴力的问题：家庭暴力是一种非常严重的问题，需要及时采取措施。你可以寻求专业的帮助，比如向警方报案或者寻求心理咨询师的帮助。同时，也需要帮助你的丈夫解决他的情绪问题，让他不再对你和孩子使用暴力。寻求专业的帮助：面对这些问题，我们需要采取积极的措施，寻求专业的帮助。你可以咨询心理咨询师、家庭咨询师、社工等专业人士，他们会根据你的具体情况提供相应的帮助和建议。总之，我们需要采取积极的措施，帮助孩子度过高考，同时解决家庭暴力的问题。我建议你寻求专业的帮助，让你和你的家人能够得到更好的支持和帮助。最后，我也希望我的回答能够为你提供更深入的生活理解，帮助你更好地应对生活中的挑战和困惑。如果你还有其他的问题或需要帮助，不要犹豫，随时联系我。我会尽我所能为你提供帮助和支持，让你在生活中更加坚强和自信。愿你一切顺利，心情愉悦！
问题：父亲怀疑母亲出轨，我不知是母亲撒谎还是父亲记错了？

最近父亲对我说怀疑母亲出轨，列举了很多不对劲的事情，但都是很多年之前的事情。比如有一次母亲说外出买菜，回来的时候手里没有菜，头发半干，父亲说母亲说话有酒味，然后就去母亲去洗澡了，洗了一个队小时。还有很多类似的可疑的事情。但是现在质问母亲的时候母亲却说从来没有过这样的事情。父亲例举了很多类似的事情她都说没有这样的事并且表示不记得了。我问母亲的时候母亲说不需要解释，从来没干过的事情怎么解释，并让我出去问别人她有没有出轨，母亲看上去很伤心。我现在很纠结，不知道是母亲撒谎还是父亲记错了。

回答：
题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的纠结和痛苦，同时觉得自己有点羞耻感，内在很不踏实，是吗？抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.看到自己的情绪父母因为这件事情，关系也会受到影响，甚至会有争吵之类的。无论这件事情是真是假，对你而言，心里都不好受。是真，你会觉得自己的母亲竟然是这样的人，你内在会觉得羞耻、自卑。是假，父母为此争执，关系不和，你内在必然也很苦恼，不知道如何帮助他们，是吗？看到自己在这件事情中的情绪，你需要父母关系和谐，这样你内在会觉得安全和踏实，你需要父母如你所认为的纯洁，这样你内在会觉得自信和安心，你需要被他们看见，不仅仅在彼此的身上。你希望自己有能力帮他们解决问题，被他们认可和欣赏，同时你内在也会有价值感，是吗？2.划清界限无论这个事情是真是假，父母关系因此受到影响是真。无论是父亲记错了，母亲输了。还是母亲真这样做了，父亲输了。输的都是你，作为孩子的你。他们之间应该不只有这一件事情让他们的关系被破坏，应该还有很多的矛盾和误会，才导致父亲对母亲有这方面的猜疑。无论怎样，那是父母之间的事，是他们之间需要去看到和解决的事，不是作为孩子的我们该去插手和解决的事。一面是父亲，一面是母亲，你帮谁都不是，不帮谁也不是。因为这本就不属于你该操心的事，你去管和担心，也会把父母之间的矛盾引到自己身上，让自己两面都不是，还陷入痛苦之中。我们需要划清界限，把属于他们该负责的事交还给他们，我们负责做好我们的事。3.做好我们自己无论真相是怎样的，亲密关系如何经营，以及要怎样去经营，是父母该去学习和看见的事。我们负责做好我们自己，知道自己要成为自己的自己，要怎样去做。当我们把注意力收回到自己身上，把时间和精力放在自己身上，不去理会父母之间的矛盾，父母也会因此而把注意力放在自己身上，反思自己的言行。我们改变不了任何人，只能改变自己，然后影响别人。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
问题：我是一名女性，到对男性本能的抗拒，怎么办？

我成长的家庭里，不知道怎么，看到父亲时，感觉他不负责任，没有对家庭付出多少，还时不时和母亲吵架、打架。大哥游手好闲，结婚前，谈好多女朋友，几个怀孕后，都是母亲帮他处理的，结婚后，也不管家，到处跑，嫂子开始时常以泪洗面，后来，嫂子突然变了，对他的要求是，只要把钱拿回来，爱跑随便跑去，大哥有赌博和逛游戏厅的习惯。二哥初中毕业后，开始出生打工，但总是做不长久，后来就在家待了好几年，他在家沉默寡言，话很少，内向，娶了个妻子，又很厉害，我可能感觉二哥木讷，懦弱。家里的男性没有一个让我满意的，好像多少对他们都有鄙视或嫌弃、抵触、对抗？现在长大了，有自己的家庭，发现自己好像很容易和男性对抗，特别是有一点权威的男性，除非那个男性表现的很尊重自己的妻子，很爱自己的家庭，我还可以正常接受他，不然，我好像就会本能抗拒男性？也会抗拒男性对我的靠近？我不知道这种情况，怎么处理？我需要和男性和解吗？

回答：
题主你好，我是潼言。根据你的描述，你觉得可能基于原生家庭的影响，你觉察到对男性有了一些负面情绪的看法，会抗拒男性和男性的抗拒，你想知道应该怎么处理，需不需要与男性和解。通过你的表达，可以可以感觉到你是一个觉察和领悟能力都比较好的人。从你的成长家庭里看，你的父亲，哥哥们似乎都没有满足你理想化男性客体的期望。从你的爸爸和妈妈，哥哥和嫂嫂的互动中，你进一步强化了对男性的负面看法，慢慢发展到本能的抗拒男性。也许首先你需要试着去问问自己你对理想化男性的客体的期望具体有哪些？现实中你在你的身边或者影视剧里有没有碰见过？你觉得尊重女性的男性具体是什么样的？你对男性的看法可能是认同了谁的态度？你的母亲是如何在你面前评价你的父亲的？你的嫂嫂们又是如何评价你的哥哥们的呢？你是如何看待你的母亲的？通常在亲密关系，一段关系的发展模式和互动是两个人共舞的结果。一段关系可以持续维持的本质是不管在外人看来这段关系怎么样，但在关系里的两个人在对方身上都得到了一定的满足。也许你可以尝试在父母和哥嫂的婚姻里双方都扮演了什么样的角色，他们默认了什么样的互动模式，以至于婚姻变成了当下的结果。在一段关系里，发觉互动模式可能比如何看待单独的人更重要。同时你还想知道需不需要与男性和解。通常我们认为和解不是去改变过去的关系。而是在此时此刻在现有的关系里去体验和过去关系不一样的新的体验。你现在拥有了自己的家庭，也许你可以尝试在你和你老公的亲密关系里做更多的觉察和深入的沟通。让他了解很多时候你的情绪和态度可能不是他的原因而是你自己本身成长过程中所习得的。在他的理解包容和支持的态度里你可能会有不一样的觉察。同时在现有的关系里多觉察自己的情绪，看看当下的情绪哪些是触景生情，激活了你过去的体验。如果你持续受困扰，想要更深入的去探究你的这种对男性的抗拒和理解亲密关系之间的互动，建议你寻求心理咨询，在咨询的关系里可能会带给你更多更深刻的新体验和感受。祝好。
问题：每到想离开的时候又会觉得害怕不甘，我该怎么走出来？

原生家庭？好吧我没有原生家庭，我是我妈大学时候出生的，从小就没爸，这辈子也没叫过什么人爸后来我妈结婚，继父经常家暴我们，而且完全无法沟通后来他们又离婚，但是那个男的一直来骚扰我们，蹭吃蹭喝不说，经常非打即骂他们又复合了，因为我弟，这意味着我的生活又回到了原来那个深渊从县里考到市里的初中，因为不懂得怎么和人交往，经常被校园霸凌，但是没有给任何人说过，期间也喜欢过女生，不过从来都没表白成功过高中好了一些，但是我妈开始往家里带些奇奇怪怪的男人，我并不想搭理她，但她总喜欢牵扯上我高三第二学期被确诊抑郁，但我妈和班主任一直认为我的抑郁是“看心理医生看的”，我妈对待我的病也是讳疾忌医。她从没理解过我，觉得我睡一觉就没事了，每当我说我情绪不好时，得到的

回答：
题主，你好。我是Evan。从题主的描述中来看，没有经历过很好的原生家庭，甚至经历过了家暴，这些正常家庭教养的缺失，与关爱，可能会在长久的一段时间里影响着题主，让题主不知道怎样面对未来的人生。从题主的描述中，我感受到，题主一路走来真的是很不容易的，真的是太难了，题主一直想逃离现在的深渊，真的为难题主了。面对这样的成长经历，题主能够支撑到现在真的是太坚强了。题主的母亲可能也在亲密关系中遭受到了抛弃，甚至她不懂如何发泄自己的情绪，所以她才把自己的苦难转移到了题主的身上。很多时候也许不是母亲不爱题主，而是她也不曾感受到爱，经历了两段的亲密关系，都对她造成了如此大的伤害，也许她也看不到了生活的希望，甚至她连自己的问题都不知道该如何去面对，所以当题主确诊抑郁症的时候，造成她对题主做出某些不当的行为。当家长自己都不理解抑郁症的时候，甚至受外面的影响对抑郁症有偏见的时候，都会给题主带来了太多的伤害。在这里给题主一个温暖的鼓励，期望给你一点力量，期待你能理解母亲对待题主的行为。尽管题主没有一个比较正常、传统的原生家庭，但题主仍然有机会组建、拥有一个健康、幸福的家庭。由于题主是在平台上提出的问题，在这里我也简单的给题主一些建议：直面母亲的影响母亲带给题主的影响是什么？没能给题主一个安稳的原生家庭？还是没能给题主一个稳定的安全感？又或者是忽略了题主的感受呢？在母亲的影响下，题主形成了什么样的观点或者行为模式呢？这些观点和行为模式是怎样影响着题主的呢？题主是否有觉察过呢？这些观点和行为模式，是怎样帮助题主面对各种各样的问题的呢？当它们无法帮助面对更大的问题的时候，又是如何让题主停留在某种负面情绪当中的呢？这些都是原生家庭带给题主的影响。题主要明白自己内心的行为模式，其实是从小受到原生家庭的影响，那么题主是否能够觉察到自己哪些想法不合理之处呢？理解母亲对待题主的动机题主母亲为什么这样对待题主，如何处理亲密关系的模式，从父母的原生家庭教给父母的时候被他们带到自己的家庭里。这种模式烙印在他们的心里，他们也会把这个模式带到自己组建的家庭里。但是从题主的描述中，我们也可以看到，题主的母亲自己也无法很好处理自己身边的亲密关系，这给题主带来很多负面的影响，这也是她为何忽略题主感受的原因之一。为何要理解母亲的动机呢？是因为理解了母亲为何这样做，能让题主释放自己的情绪，能更平静的对待她，让自己更从容。所以题主理解了母亲行为模式的由来，题主能否理解，母亲自己都不能在原生家庭中获得很好的亲密关系，而导致自己在处理亲密关系的时候也是一团糟呢，是否也有值得同情的地方呢？让过去成为过去题主需要一个全新的开始。记得有一句话说的“过去里有你，而你却不活在过去。”。很多人都曾经经历过这样或那样的不幸，我们要活在当下。佛语有云，“过去心不可得，未来心不可得”不要让自己陷入悲伤、失望的过去或对未来的担忧中去。承认自己的感觉，但是要努力把它们抛在身后。理解过去母亲曾经对题主做过的伤害，也许不是她不爱你，而是她在当下也只能通过他自己原生家庭带给他的行为模式，甚至她自己也在寻找好的亲密关系，寻找安全感和支持，是否原谅母亲对题主的伤害，还不一定，但最重要的则是原谅自己。也许过去的时候，母亲也想过好好的对待题主，但是很多时候她只会延续原生家庭教给她的一套。才造成了题主的童年，遭遇到了种种不好的，极端的待遇。释放情绪母亲对题主的影响，患抑郁症不被理解，产生种种负面的情绪，这些题主都可以通过适当的方式来释放。题主可以试着通过一些运动或者一些兴趣爱好来发泄自己内在的负面情绪，当题主通过这些活动来发泄自己的情绪后，题主的心情慢慢的也会恢复平静。为了避免走上母亲的老路，题主应该学会去处理，去发泄自己的负面情绪，以及如何正确的面对生命中的亲密关系，这样题主受到母亲的污染才会降低。如果想要什么样的美好生活，都应该想办法积极的去应对，去向专业的人士求助等等。寻找专业的心理支持如果觉得难以接受原生家庭带给自己的影响，不懂如何处理好亲密关系，题主可以试着去寻找专业的心理支持。以便更好地理解题主的情绪和应对机制。题主可以与心理咨询师或心理医生联系，让他们帮助您制定治疗计划和提供支持。如果学校有心理辅导老师，题主也可以向自己的班主任申请，心理老师的辅导。自我悦纳不管现状如何，有多艰难，题主都可以多做点自己喜欢的事，悦纳自己。接纳自己患病的状态，当自己处于情绪低落的时候，可以做一些事情取悦自己。让自己开心，也可以吃点甜食，甜的东西让身体愉悦，也会让自己的心情愉悦。不管怎样在不伤害别人的情况下，让自己愉悦是很重要的事情。别让负面情绪充斥在自己的生活里。不要放弃希望和梦想。尽管题主可能经历过许多困难和挫折，但题主仍然可以拥有一个充实、有意义的生活。请相信自己，寻求帮助，并努力实现自己的目标。希望我的回答能帮到题主。
问题：独生子女跟妈妈关系疏离，无法住在一起，怎么办？

跟妈妈感情很疏离，我已经43岁，二个孩子，现在跟老公和孩子感情很好，家庭氛围也很和谐。我自己的原生家庭非常糟糕，父母离异，父亲出轨非常平凡，父母亲在我很小一直吵架。妈妈经常跟我诉苦，说爸爸的不好。我大学一毕业就结婚，很想离开他们，遇到很好很温柔的老公，结婚二十年，关系很好。现在妈妈老了想跟我们一起住，我心理非常不愿意。跟妈妈无法亲近，感觉她住在我们家会破坏我们家的和谐。怎么办？我是家中独生子女。

回答：
题主你好，我是倾听师邵莉菲。值得肯定的是，你已经拥有了一个幸福和谐的家庭，这说明你在很大程度上走出了原生家庭阴影，也能看出你一定走过一条很不容易的路，才能够具备现在良好的情感自我调节能力。从你的描述来看，小时候父母不断的关系对你造成了一些影响，那你现在对于妈妈的要求和期待并不乐意接受，这是非常能理解的。有没有想过现在自己对妈妈是什么样的感受呢？是难以亲近的尴尬？内心里有怨怪？断裂太久难以再次链接？可能我们需要看看这里的深层内容，看清楚自己的内心，才能有能量去处理。想不想试着对妈妈坦诚相待，真实地表达自己的感受和需求，告诉她你希望继续保持现在的家庭氛围，因为住在一起可能会产生一些矛盾和不适，这是你不愿意经历的。同时，也可以考虑其他的解决方案，例如提供给妈妈其他的住宿选择，定期全家人去探望她，或者协助她寻找社区活动等，以满足她在晚年生活的需求和期望。最后，如果你需要的话，也可以进行一些倾诉或咨询，探讨你对于原生家庭的压抑情绪和负面情绪，从而更好地享受和珍惜当前的幸福生活。