yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：习惯性回避冲突，怎样直面矛盾冲突，让老婆理解我？

习惯性回避冲突矛盾，其实我心里是很不满很愤怒的，说出来老婆又不理解我，反而咄咄逼人。但我又想维持这段关系，可越这样老婆越得寸进尺，觉得心累。在谈论一件事时，每当我说出自己的看法，如果跟她观点不一样的话，她就觉得我在否定她，就会不高兴，一定要按她说的来，每当这时候我只能尽量让着她，息事宁人，这让我很累。这该怎么办呢？我为什么会习惯性回避矛盾冲突？怎么样才能直面矛盾冲突，让老婆理解我？

回答：
题主，你好！面对冲突和矛盾时，你的内心充满了不满和愤怒，你选择了沉默和回避，这让你感到疲惫和心累。很能理解之所以这样做，是因为你珍惜这段关系，不想因为争吵而伤害到它，害怕冲突会破坏你们的关系，害怕失去她的爱。但退让并没有带来你期望的结果，反而让问题越来越严重，这让你感到挫败和无力。其实，看得出你是一个懂得忍让的人，你在努力维护关系。先静下来感受自己，还有可能出于什么原因在回避冲突。然后，找一个合适的时机，两个人坐下来，真诚、平静地和她谈谈你的感受和需求。你以一种回避的方式，是因为你害怕伤害到她，但长久下来，这种回避其实伤害到了你自己，也伤害到了你们的关系。告诉她，你需要她的理解和支持，你需要她和你一起努力，找到一种更好的沟通方式。同时，你也需要倾听她，试着理解她的观点和感受。沟通是双向的，你需要理解她，她也需要理解你。这需要时间、耐心和勇气，只要你们的目标一致一定能够找到解决问题的方法，关系变得更加稳固和幸福。另外，两个人在交流顺畅的时候是在什么情景下，什么时间下，谈论的什么事情更容易达成一致等等，我们可以拿过来借鉴。当冲突再次发生，时刻提醒自己和对方真诚的说“当我们的意见不一致时，我希望我们可以一起找到一个双方都满意的解决方案。”希望可以帮到你，世界和我爱着你，祝安好。
问题：很爱一个人，不想和她分别太远太久，刚分开就想念咋办

谈了段恋爱，时间还不久大概三个月，昨天送她去坐高铁回家，分开的时候我很不舍，才第一天，就已经忍不住想去找她，自己的事情也不想做了，想不顾一切，心里一直很揪心，热恋期间，很难受怎么办，她回家至少也要20多天，现在才第一天我就这样了。

回答：
你好，我是心探教练修为，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，能够感觉到你对这个女孩非常的伤心，很希望跟她无时无刻的在一起，而且也真的非常喜欢她。两个人在一起短短三个月，你其实并没有待够，甚至想跟她就这样幸福的一辈子。那么说明你们两个人是非常聊得来的，同时这个女孩能够带给你内心当中想要的那一份美好，可是如今你们两个人要短暂的分开二十多天，你内心其实挺恐惧，因为你的这一份忐忑不安油然而生了。其实我比较想问你们日常的交往模式是怎样的呢？是作为一个男士，你很粘着你的女朋友？还是说突然短暂的分开所以你有点儿不能接受，才会有这样的情绪呢？如果说你平时就这样粘着她，那么她有没有表达过她的看法？比如是能够接受还是觉得有点窒息呢？因为你们两个人都是独立的个体，彼此都有各自的人生要过，这一次可能你的女朋友回家要办一些事儿，那么很可能未来你会有一些情况，比如出差或者其他也会有这样的时间，你们有分离的情况，那那个时候也同样面临现在的问题，对吗？所以你现在提出来是一个好事儿，我们来缓解一下内心这种焦躁不安的感觉。你现在是太过于全身心的把精力放在她的身上了，你跟她的这一份感情，我们回首来看，为何这么的舍不得呢？是觉得她太符合你的心意，她太优秀了，你太喜欢她了，所以很担心这个分开的期间会有哪些影响？或者你跟她像是灵魂伴侣一样，一天不见或者一天不聊天都会很不舒服呢呢？如果你是因为灵魂伴侣，导致没有办法面对面的交流，那么是否可以选择视频、电话或者语音的方式来缓解心中的那一份不舒服，那一份焦虑的。其实两个人，一段感情，更多的是彼此要聊这件事儿，现在更多的我觉得你可能自己非常的不舒服，都没有跟她说过。你如果尝试着跟她去讲你的真实感受，看看她是否可以跟你约定一个时间，你们来多聊一会儿，这样的话我相信你的情绪就会尽可能的平稳了。现在刚刚她离开你一天，你现在就非常的受不了了，那么我也个人建议你可以进行正念练习，可以运用书写疗愈的方式。把你想写的想说的都以文字的方式落在笔头上，这样的话先把你的这一份情绪抒发出来，发不发给她的无所谓，但是你这一份情绪不要压抑。压抑也会带来你的行为变形，因为很多情侣因为思念，反而没有表达想念的情感，更多的是情绪的表达。🌟例如你怎么这么晚才回我的信息呢？我很担心你，你这么久还没有回复我。你今天都没有想我吗？类似于这样的都是时有发生的。所以说你对于分离焦虑这个部分是需要找到合适的办法缓解的，可以尝试我上面说到的这几个方向的内容，尝试之后如果有效果，或者想要寻求更多的帮助，可以点击我的个人主页对我进行提问，我会尽可能多的帮助到你。那我就等待你的回复，祝一切顺遂。
问题：最近两个月总是想起他，想念他曾经带给我的美好

对方算是我的初恋，从第一次见到他起，我的世界发生了翻天覆地的变化。他的优秀、阳光开朗、带给我的希望和温暖照亮了我内心灰暗的天地。我知道对方不喜欢我，自始至终都没有把我当女朋友，只是普通朋友。反过来讲，我也不是真的喜欢他这个人，而是对那种情窦初开时怦然心动的感觉念念不忘。高考之后我们就分开了，各奔前程，没有再联系过，最近两个月总是想起他，想念他曾经带给我的美好，不由自主泪流满面。真的影响到现在的生活了，不知道该怎么解决这个问题。

回答：
题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。初恋，本来就是美好的，那种情窦初开、怦然心动的感觉，谁都会念念不忘，这是很正常的。但你也说了，你不是真的喜欢他这个人，你怀念的只是他曾经带给你的美好，如果回归理性，回到现实的生活中，就算现在你们真的在一起了，是不是会是美好的呢？是的，我们现在的大脑已经被思维和情绪占据了，一直活在对过去的回忆里，而过去却又是回不去的，也是不真实的，是不能改变的，所以，这其实是非常消耗的。而你不由自主地泪流满面，这是一种悲伤，我们也需要去看见这悲伤背后的需求，去表达出我们的悲伤，情绪只有被疏导出来，才会通畅，否则就会一直固着在我们的心里，让我们触景生情，一想到就难过。生活的实相不在过去，也不在未来，只在当下，你真正渴望的是美好的爱情，要相信那种美好我们依然还是可以去追求的，你会遇见真正属于你自己的幸福。给你的建议是：看到思维和情绪不是你自己，你是比它们更大的存在，觉察你的情绪和思维，看到它们现在已经占据了主导权，你需要拿回属于你的主导权。从你的描述来看，你的大脑已经被一些限制性的思维以及伤感的情绪所占据，你以为这些就是你自己，但其实不是，你是比自己的思维和情绪更大的存在，去看到自己的想法和情绪，看到现在的自己是因为自己有了一些想法（比如，过去那么美好，可是我回不去了，我可能再也遇不到这么美好的感情了）和情绪（伤心、懊恼、无助等等），才会影响到现在的状态。你需要拿回你的主导权，看到你才是自己的想法的主人，你是可以选择你的想法的，而不是跟着自己的想法走。你也是你情绪的主人，而不是让情绪牵着你走。是的，告诉自己，我现在如此难过，是因为我有了一些让自己难过的想法，我是可以调整我的想法的，我可以选择拥有这样的想法：虽然那些美好不存在了，过去了，但我曾经拥有过，感恩曾经的美好，我也相信我还是会遇见美好的爱情，我可以拥有真正属于自己的幸福……2.理解自己的伤感，通过一些合理的方式去表达自己的伤感，和过去进行好好地告别，为迎接真正属于自己的幸福做好准备。伤感，是一种情绪，当我们失去了一些东西，我们都会伤感，你失去的不是他，而是你认为的美好的感觉和回忆，这让你觉得伤感，这是很正常的。不用去压抑和否定自己的伤感，而是要看见，并表达出来。你可以用书写的方式去表达，比如给这段感情和这段关系写一封信，表达出自己所有的真实感受、情绪，并和过去好好告别，只有我们能够和过去进行好好告别，我们才有精力去迎接未来的美好和幸福。是的，过去是没有办法改变的，但未来是值得期待的，而未来是由每一个当下来改写的，所以，我们需要过好每一个当下，我们能够掌控的也只有当下。3.活在当下，相信美好，你的世界会越来越好。当你能够活在当下，当你的思维在当下，你的杂念本身就会少很多，你也更能够投入到真实的生活中。所谓活在当下，说得通俗点，就是现在需要做什么，就去做什么，而不是做着这个，想着那个。也就是吃饭的时候就吃饭，睡觉的时候就只是睡觉，工作的时候就只是工作，看书的时候就只是看书……当然，这并不是容易做到的，而是需要练习的。当你又被思维带到了过去，你可以对自己喊停，然后，做十次深呼吸，让自己回来，然后，自己在做什么就继续投入去做什么，你就可以让自己回到当下，活在当下。另外，请相信美好，心理学里面有大量的实验证明了信念的重要性，当我们怀有积极的信念，我们就真的会拥抱积极和美好，吸引积极和美好，而当我们持有消极的信念，那我们同样也会吸引消极，得到消极的结果。所以，保持积极的期待和信念，你的世界真的会越来越好！以上，供你参考，祝好！
问题：朋友因被骗一点小钱，反复纠结，跟我说三个月，影响我

很恶心很受不了她被骗点儿钱三个月了都还陷入在巨大悲痛里面。现在这快过年了一个月没联系了又跟我她八百年前被骗钱的事情。我真的气不打一处来。真的颠覆我三观给我气的胸口疼这也太小肚鸡肠心胸狭隘了。这个人本身也是没有任何优点拿得出手的东西，就善于倾听这一点优势。再加上想到之前由于她的错误直接和间接导致我遭遇了一系列倒霉事儿。我现在真的很生气，一个是被如此低劣心胸狭隘的人气到，一个是想到了这个人之前给我和我的家庭造成的巨大的毁灭性的伤害在想要不要把她删掉。不过我是比较善良的人因为觉得我删她可能给她带来一定伤害所以才会纠结还有就是以后我说不定也会有事情想跟她倾诉反正我好不容易过了一个月好日子有一种被曾经的“狱友”一眼的人又打回原形的恐惧感气了很多天了已经对我这次造成的影响已经很恶劣了

回答：
能够感受到你的无奈和愤怒。不知道该如何和这位朋友继续相处，或者说不知道该不该继续和她相处。能够及时的觉察到自己的情绪变化以及通过一些手段拒绝联系都是非常好的状态，我们接下来要做的就是整体的去处理这件事。一共有两个方向一个是我们要学会拒绝他人，当我们在做倾听或者在陪伴他人的时候，要自我觉察到自己的情绪状态是否可以承受当发现自我没有办法去承受或者去解决的时候，可以建议对方去寻找专业人员的帮助，不管是倾听师还是心理咨询师都可以。我们要了解到自身不是专业学心理学的，即便是心理学的工作者也不可以给自己的朋友做心理咨询，所以我们要适当的表达拒绝以及提出合理的建议给到对方，在这个过程中如果对方质疑觉得我们没有爱心或者不把对方当朋友，不帮助他。我们就可以直接的告知他，专业的事情要寻找专业人的帮助，作为朋友我们可以陪伴和倾听他，但是一旦达到过度的程度，或者原本他所需要的帮助也是更专业方向的，那么就需要寻找职业者来辅助他进行调节。第二个部分是我们则友观的完善当我们一段友情当中出现了一些不可调和的矛盾，或者说这个朋友a对我们的伤害极大，影响到了情绪状态，家庭生活，那么我们是可以让这段关系消失或者淡化。这个过程我们可以是直接的去诉说，我们的朋友关系到此结束，以后不要再联系了。也可以是循序渐进的，慢慢的减少联系，或者是在很多情况下我们可以表达拒绝，这样可以让对方意识到我们不愿意再过多的打交道了。在所谓的成年人的世界里面或许不回应就已经是表达了拒绝或者说关系的淡漠，但有些时候对方不一定能够感受到我们的这些不搭理指的是断绝关系，在这种情况下我们也可以结合实际情况来判断我们是否需要直接的告知对方，我们不想再做朋友了。在朋友相处的过程当中，我们也会有时好时不好的状态。所以如果我们还没有下定决心一定要和这个人绝交，我们也是可以先尝试着解决两个人之间的矛盾或者是调整相处的沟通模式，或许我们还可以再变回原本的好朋友。希望通过自我觉察和磨合可以让你更好的了解自己，了解对方，找到适合你们的相处方式。
问题：母亲总是对我冷嘲热讽，是我的不好吗？

为什么母亲总是对我冷嘲热讽的，什么都是我的错，无论是比身边人高还是长得不够好看；我不打电话回去她不会主动给我电话，打视频更觉尴尬；她反感别人吐苦水，却能把所有情绪发泄到我身；她没有任何教导，却觉得我懒惰无用；她觉得我有书读，不用早早受生活压迫，就已经是一种恩赐。母亲对我到底是怎样一种怨恨？

回答：
题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把你的问题告诉我们，以获得解答。你的问题“母亲总是对我冷嘲热讽，是我的不好吗？”看了你的描述，有一写想法，和你一起探讨吧。一、介绍1⃣️、冷嘲热讽你说：“为什么母亲总是对我冷嘲热讽的，什么都是我的错，”从你简单的叙述中，体会到你对妈妈的看法，她是一个非常爱挑剔的人，经常对你冷嘲热讽，无论你怎么做，哪哪都是不对的，什么都是你的错。2⃣️、细节你说：“无论是比身边人高还是长得不够好看；我不打电话回去她不会主动给我电话，打视频更觉尴尬；她反感别人吐苦水，却能把所有情绪发泄到我身；她没有任何教导，却觉得我懒惰无用；她觉得我有书读，不用早早受生活压迫，就已经是一种恩赐。”🇺🇳挑剔妈妈喜欢挑剔，从身高、长相，到电话联络都是你的不对；她喜欢把情绪发泄到你身上，却不喜欢你说出如何不好的感受。她挑剔你懒、应该感恩她让你读书。🇺🇳心态妈妈喜欢指责你是她自卑的心理在作怪。她会把对自己的不满投射在你身上，是她的心态决定的。2⃣️、疑问你问：“母亲对我到底是怎样一种怨恨？”其实，并不是妈妈对你有什么不满和怨恨，而是她对自己一直不满意，借由你发泄自己对自己的不满。二、分析1⃣️、投射效应🇺🇳投射效应投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。就是我们说的以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，这是一种认知障碍。🇺🇳抱怨由此可以看出，妈妈经常冷嘲热讽你，并不是你做的不够好，而是她把对自己的不满投射在你的身上。比如看到你不高，我猜她也不高，而且非常自卑，她不喜欢自己的形象，她抱怨你太矮，其实在抱怨自己矮。2⃣️、性格使然妈妈喜欢挑剔，冷嘲热讽你，很显然，妈妈是指责型+忧郁型人格的人。🇺🇳指责型人格的人指责型的人则常常忽略他人，习惯于攻击、批判和指责他人，将责任推给别人。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常内心感动孤单和失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威。所以，妈妈经常在生活中抱怨和指责你，通过指责、抱怨提升自己的自尊和面子。🇺🇳忧郁型人格的人忧郁型人格的人具备：特点：深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美；优点：细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻；缺点：钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动。完美主义的人对自己和别人都是充满挑剔的，只是对自己的挑剔外人并不知晓，他们也喜欢钻牛角尖，自我为中心，希望别人围着自己转。所以，可以看得出来，妈妈对你的态度也是她的性格决定的。3⃣️、原生家庭的影响🇺🇳原生家庭原生家庭指自己出生和成长的家庭。这个家庭的氛围、传统习惯、子女在家庭角色上的学效对象、家人的互动关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的表现。原生家庭是相对于成年后组建的家庭而言的。我们的性格、爱好、很多习惯的养成都与原生家庭这个环境（家庭氛围、父母教育方式等）有着密不可分的关系，甚至日后待人处事的方式、恋爱婚姻的沟通模式等都可能带有原生家庭的影子。🇺🇳代际传递代际传递指的是父母一代传递给子女的各种特征，不仅包括身心特征，还包括各种社会特征、行为方式等。我们可以从母亲的思维、行为方式看出，她对待你的态度受她父母的思维、生活方式影响，很有可能她的父母也是这样对待她的。所以，代际传递，可以是传递优质的身心特征和社会特征，同时也可以传递一些不良的身心特征和社会特征。三、怎么办1⃣️、认识母亲🇺🇳重新认识母亲我们从妈妈的性格、思维方式、行为方式、成长环境等方面重新认识妈妈，了解她对待我们的态度的原因，理解她的心情。🇺🇳放下由于妈妈受成长环境的影响和性格的影响，让她本身缺乏自信和安全感，需要通过要求指责和批评他人，为自己树立权利意识和自信。让妈妈短时间改变不是很现实，我们只有放下对妈妈的要求，理解她，我们才能让自己心里轻松起来。2⃣️、建立信心🇺🇳建立良好的语言环境妈妈爱挑剔，凡事力求完美。我们看到爱挑剔型的人担心别人看不起自己，对自己的能力不够有自信，所以才经常打击你，以此抬高自己，让你看得起她。我们了解她的心态，为她建立良好的语言环境。用不带评判、指责和诋毁的语言与她交流。让她交流起来没有压力。🇺🇳建立自信妈妈的自信需要他人的帮助，我们就可以多关注她的优点，经常肯定和赞美她，让她知道你能看到她的能力、尊重她，她对自己有自信。同时，她从赞美声中会用赞美与你交流。3⃣️、营造良好的沟通渠道我们除了赞美妈妈，也注意营造良好的沟通方式和语言。有效沟通是人际交流的良好沟通方式。🇺🇳有效沟通沟通即信息交流，指把某一信息传递给沟通对象，以期沟通对象做出预期中回应的整个过程。如果这个过程得以实现，即完成了有效沟通。沟通包括语言和非言语的信息，非言语部分通常比语言部分更重要。在处理家庭亲子关系和复杂的社会关系中，有效沟通显示出重要的意义。​🇺🇳有效沟通步骤有效沟通包括四个步骤：第一步：表达感受，而不是情绪；第二步：表达你要的，而不是不要的。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。第三步：表达你的需求，而不是抱怨；不要让对方猜测，我想要什么。第四步：表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置；看最终结果，而不是陷在事件之中。家庭生活中难免会有意见不一致的时候，遇到意见不一致或者心里委屈的时候，不必刻意压抑自己的情绪，而是用有效沟通的方法及时将自己的想法、感受、期待与最终想要的方向与妈妈交流。妈妈或许一时接受不了我们的表述，只要坚持，妈妈终究会了解这种沟通方式是最舒服的方式，会慢慢接受的。题主，一个人的生活习惯与她的原生家庭方式、性格、思维方式有着千丝万缕的联系，想改变不是一日之功，我们多理解她，鼓励她，用我们的行为影响她。相信她最终是能改变的。最后，祝题主愉快！
问题：我喜欢我的军人对象，但不想面对他那糟心的一家人咋办

目前现状：我和军人对象是在社交网络认识，相处了一阵子觉得他人踏实就在一块了，目前已经谈了6.7个月。事情起因：这次他休假回来陪我做近视手术的时候心情还很高兴，他回老家后我还去找了他，但却发现他情绪不太对劲，问他也不告诉我原因，我就在他洗澡的时候看了他手机，发现（在知道我们处对象5个月的时候）他爸妈还给他介绍了其他的相亲对象，而且我对象也去了！（他说因为实在是想应付父母交差）因为这个我们大吵一架，也因为这件事情，我更清楚地了解他家的情况。1⃣️他父母都是农民，没有退休金，家里一点存款没有，有个叛逆的妹妹，所以经常问我对象他们老了怎么办，对象经常会觉得很累，感觉是道德式绑架养老。2⃣️他家里什么都没有的情况下，却要求儿媳妇学历、身高、工作稳定要过关。学历我研究生，但是他们家人嫌我专业不好找工作，并因此说我对象目光短浅，但是我本科毕业到现在，薪资并不比对象低，有存款，而且我有信心有上涨空间，此外她爸妈要求身高上一定要160，我158都摇头?‍♀️他的前女友也是因为同样的原因被劝退。3⃣️此外，他父母以帮他攒老婆本的名义，要求我对象每个月上交一半的工资（我非常不能理解），而且我对象还同意了…原因是因为他父母经常向他伸手要钱，他觉得很烦。3⃣️他妹妹在我看来也挺不懂事，什么费用都伸手向他哥要，大到买手机去旅行，小到买衣服鞋子，时不时要红包，都给我对象造成了压力。我对象他这人的优点就是有责任心，踏实肯干不怕麻烦（每次年假都是第一时间来找我）而且对我也很愿意付出（谈恋爱到现在在我身上已经花了大几万，对于他来说也是好几个月的工资）。但缺点也有，一是没有主见，他父母多说了几句他就去相亲了，以及他父母说要上交工资他就上交了。二是有问题总是我在主动解决问题，而他第一反应都是沉默，给他几天的时间他也能想明白，但都需要我去讲道理。三是感觉情商不高，处理事情有时感觉不经思考（篇幅不够总而言之，就是感觉他家里人拎不清，自己家里什么都没有，儿子还是军人，婚后还给不了任何支持，还什么都想要……我真的挺无奈也挺心疼我对象的……但他家里他爸妈他妹都依附在他身上，我觉得他好累，他的老婆会更累！军嫂已经够累的了，还要接手这个烂摊子家庭，我好不容易脱离了我原生家庭的枷锁，真的不想被另一个糟糕的原生家庭困住。在这里也想听听大家对这段感情的一些看法，让我能够更全面看待问题

回答：
亲爱的题主，非常乐意回答你的提问，希望我的回复能支持到你脱离原生家庭束缚的你，认识到心仪的对象，也是不容易的事，面对男朋友家庭的现状，也有男朋友对父母的听从，你感到不舒服，确实很难为你的，求助平台，可以详细剖析作为研究生的你，各方面甚至超过男朋友，你很在意他之间的关系，他踏实，对你很大方，你是期待与他走向婚姻的，面对他有与其他对象相亲，面对父母对你各方面的挑剔，你非常生气。他父母一直在用各种方式控制对象，男朋友似乎也习惯顺从父母，无论是金钱方面，孩子选择伴侣，这也是难题，他父母没有收入，这也是希望有安全感，把儿子当成救命稻草，隐形控制孩子。他父母看是对你的挑剔，也是他们的人格，对哪个女朋友都会这样，害怕抛弃，害怕失去掌控，儿子感觉就是他们的全部，什么事都要干涉，当他女朋友是需要有智慧的。你也是有选择权的，毕竟选择大于努力，关键看男朋友的态度，否则他是会身心疲惫，内在冲突不断，对待父母养育之恩，这是人性，永远相信你是不可能超越他们母子之情的。保存界限，他有对父母的恩情，也会正确对待你的父母，每个人都是独立个体，权衡利弊，没有对错，只有取舍，就如你的心情与男朋友一样，都没有掌控感，你认同吗？你综合条件超越男朋友，他父母也会担心很多，毕竟农民家的孩子，生活的艰辛只有他们知道，男朋友也是会权衡利弊，觉得配不上你，会有被抛弃的想法，每个人都会维护自己的利益。勇敢做自己，你很重要，你的感受很重要，相信你会做出想要的抉择。祝福你
问题：因为同情而爱上一个人，感觉我止不住担心她，是为什么

我遇到了一个女生，我喜欢她不是因为她哪里好，而是因为她很惨，我非常同情她。我一直很心疼她，我感觉我没有她在身边就无法接受止不住的担心。这是为什么呢？

回答：
如果说爱别人需要真诚，那么爱的关系感觉需要只是一种被看见自己的价值。爱并没有对错，感觉需要也是一种幸福的流淌的美好时光回向。那么在关系需求里让我看到一个从来没有被爱过与回应的丧失分离焦虑感。对方的悲惨需要的是支持，而不是一种控制感才能得到安慰的价值，用着控制爱来完成关系需求，却无法识别自己与别人在关系存在的价值与意义，关系存在感需要看到是两个都是独立个体，而不是一个人说了算的控制感，尊重对方在现实的残酷里，同样有着她存在的价值与意义，同时也能独立自主的面对生活困难与能力，也许你在关系中看到是更多自己也在关系存在中获取的经验与认识。在童年成长体验中获取的分离焦虑感，也是一种只能靠着爱别人来处理自己存在的价值，你的确不容易，也许你现在看到我这样说会有一种愤怒，愤怒的羞耻感来自你成长里从来没有被看见过，而且在你最需要爱的时候，父母或者养育者几乎无法识别与给到你更多的爱，甚至用着剥夺的控制欲来处理你们的关系，你只能靠着反相形成的感觉，用着一个去照顾别人的行为来满足曾经不被爱的一种安慰感，但是这样伤害了更多的是你与别人的关系，也许你忘记在关系中看到自己与别人连接的意义不是控制，而是更多的尊重与回应认可，并不是认同，毕竟每一个人都有着他们独立自主的意志和想法，在关系中获取的是支持与包容的客观认识。也许你实在不行，可以在平台找一个咨询师或者倾听师来完成这不舒服背后的故事，愿你可以在成长中看到更多美好的自己，还有看到拥有与别人在关系中看到拥有的选择权。
问题：新公司午休时间太短不习惯，且有些焦虑和强迫怎么办？

28周岁，男，程序员，自己是个高敏感人格，且特别需要依赖午休恢复能量。刚换了一家新公司，午休时间从原来的2小时缩短到了1.5小时。吃完饭后差不多只有不到40分钟的时间躺下。因为时间的缩短，我几乎每天都睡不着，导致整个人每天都疲惫，工作倦怠，影响社交（并且我还是名口吃者，疲劳的话口吃会更严重）。当我看到午休时间比较短，且一分分减少的时候，我有一些焦虑和强迫的表现，焦虑表现：比如会反复看手机查看自己是不是没有多少时间休息了。强迫表现：睡前反复摆放鞋子整齐到“完美”，浪费了休息时间。看时间后会反复摆放自己耳塞盒和手机的位置，反复摆放整齐，不然就有些焦虑的情绪。目前已经想离职重新找过工作了，还是比较痛苦的。但是才入职了两个月，简历都不好写了。请教大家我该怎么办呢？

回答：
题主你好，看到了你在职场上的一些困扰。你描述了你的焦虑表现和强迫表现。我看到了你的午休时间被缩短到1.5小时，导致你感到疲劳，你对此表现出焦虑和强迫症状，有点表现出高敏感人格的人的一些特质，你目前正在考虑离职寻找新工作，但入职时间较短，所以到底要不要离职也挺迷惑的。我能感受到你的焦虑、压力、身心疲惫和困惑。如果反复查看手机，往往意味着内心缺乏安全感，反复摆放鞋子到“完美”也是如此。你感到焦虑是因为午休时间的缩短给你带来了不适应，你担心无法充分休息，你也可能感到倦怠，因为缺乏足够的休息时间会导致你每天都疲惫不堪，影响到你的工作和社交生活。此外，你在面对时间压力和恢复能量的需求时，表现出了强迫行为，这可能是因为在内心缺乏安全感的情况下，你希望通过某种方式控制不可控的情况来缓解焦虑。我之前有一段时间被借调到上级单位，然后一下子就从中午可以在宿舍睡觉的状态变成了没地方午休，刚开始我也特别的不适应，后来我发现中午大家人走了以后，剩下的椅子很多，我就把那些椅子都拼在一起然后躺在上面睡。我面临的是没有办法午休的问题，你面临的是午休时间不够的问题，但是总归是能找到解决方案的。如果确实没有办法午休，也可以采取晚上早一点睡觉或者第二天晚一点起来的方式来保持充足的睡眠。晚上回家可以做一些伸展运动或冥想，来补充能量。遇到强迫行为时，你也可以深呼吸和进行放松练习。你平时可以给自己植入一个心理暗示，“我会找到解决方案”或“我会逐步适应新的午休时间”。离职换工作，一方面需要考虑自身经济情况，另一方面，需要考虑自身发展前景。祝福你能够顺利解决当前面临的困境，今后好运连连！
问题：遇到某一些人，和他们交流就会莫名其妙难受，思维迟钝

高中和大学的时候，有一些同学仿佛有种魔力，明明他也没对我做什么，但是我一靠近他就感觉浑身有蚂蚁在爬，精神极度紧绷，思维也变得很迟钝。有一次老师恰好让我和那个人做同桌，我的成绩就一落千丈，直到高三换了同桌成绩才稳步提高。现在到了大学，我有一个同宿舍的也是这样的人，这两年的大学生活如同酷刑一般，晚上睡觉像是有dao在ge身体，白天在教室时腹部和胸部像是有火在烧，根本集中不了注意力，已经严重影响到了我的学业和生活。本人已经想尽各种办法克制自己，然而收效甚微，实在是束手无策，来向大家求助。希望大家能告诉我这些症状是出于一种什么样的心理因素，以及如何从中恢复过来。求求大家帮助我

回答：
题主，你好！我是六月来风。从你的简述中我感受到你内心不好的体验。如果你遇到某些人，和他们交流就会莫名其妙难受，思维迟钝，这可能是一种心理防御机制。当我们感到不安全或受到威胁时，我们的大脑会自动启动这种机制，以保护我们免受伤害。这种机制可能会导致我们感到紧张、焦虑、思维迟钝等，其实也是在提醒我们的行为。你迫切想明白这些症状是出于一种什么样的心理因素？这说明你有良好的自我觉察及改善的良好心愿。遇到某些人交流时感到难受和思维迟钝可能的心理现象有很多。社交焦虑的因素，当个体在社交场合感到极度紧张和不安时，可能会出现社交焦虑。这种焦虑可以导致思维混乱、说话结巴或无法清晰表达自己的想法。人际冲突的因素，如果与某人存在潜在的冲突或不和，可能会在与他们交流时感到不适。这种不适可能源于对对方态度或行为的不满。信任的因素，信任是良好交流的基础。如果对某人缺乏信任，可能会在交流时感到防备和不安，从而影响思考和表达能力。自我意识过强的因素，在某些人面前，个体可能会过分关注自己的表现和行为，这种自我意识过强可能会分散注意力，导致思维迟钝。但题主在文中"叙述明明他也没对我做什么，但是我一靠近他就感觉浑身有蚂蚁在爬，精神极度紧绷，思维也变得很迟钝。"那么以上因素就要忽略，那么我们换个思维考虑。过去的经历的因素，过去的负面经历，如被欺负或羞辱，可能会导致在特定类型的人际关系中出现心理障碍。他们的形，他们的音，他们形为极度貌似。遇到“能量吸血鬼"的因素：有些人可能会无意识地吸取他人的精力，使对方感到疲惫和沮丧。与这些所谓的“能量吸血鬼”交流时，可能会感到特别难受。个性不合的因素，每个人都有独特的性格特点。当与个性不合的人交往时，可能会因为价值观、兴趣或交流风格的差异而感到不适。因此你遇到了一些让你感到不舒服或有压力的人。这些人可能具有某些特质或行为，让你感到不自在或受到威胁。例如，这些人可能具有攻击性、傲慢、不信任或不尊重他人的行为。这些行为可能会触发你的负面情绪，例如焦虑、恐惧或愤怒，从而影响你的思维和行为。❤️其实还有一种可能，就是这些人身上有你所向往的特质，但你因为无法拥有，所以才会在与其交流时感到难受。这一点你可以思考一下。如果这种情况经常发生并对日常生活造成影响，我们应及时改善。首先识别出是什么触发了这种不适感，是对方的某个特定行为，还是与对方的某种交流模式。设定界限，学会说“不”，为自己设置健康的界限。如果交流让你感到不舒服，可以礼貌地拒绝或限制。保证自身的愉快。认知重构，挑战和改变那些导致不适感的消极思维。例如，用更积极的角度去看待对方的行为，或者重新评价自己对交流的期望。如果害怕与人交流，可以尝试逐渐增加与他人的互动时间，从小规模、低压力的情境开始。最重要的一点是接受这种情绪的存在，改变认知，去除锚定效应。记住，改变需要时间，对自己保持耐心是很重要的。世界和我爱着你，祝你开心！
问题：50岁了，严重拖延症，为何会有一种不想动？

有严重的拖延症，希望有书籍或者平台训练，或者团体咨询介绍一下？本人50岁，职场上上工作不不顺利，与团体无法有效的沟通，个人比较不自信，现在职场上全部都是年轻人在当领导，有的刚毕业出来三年，连升几级现在是公司的业务经理，还是我的领导，我还是一个50多岁的老头在做着基础工作，而做的基础工作的同事都是女同胞，女同胞们身后都有一个成功的老公，要不就是一个上市公司的老板老公，要不就是一个国企公司的副总，而且老公全部很年轻，都是90后的，他们的年薪要高过我好多倍，而我活到现在50多岁了，还在苦苦挣扎，要车没车要房没房，到头来什么都没有得到，得到了严重的抑郁症，拖延症，焦虑症，搞得家庭也不和，现在发现自己的拖延症，真不知道是跟我这个背景有没有关系，现在发生了两件事，我进行深刻的检讨，第一件事买了音箱送给家人，不到一年音箱坏了，是在保质期内，我一直拖着没有去维修过了，保质期过了要去维修，可要花费几千块钱，总是不想去面对去维修，老婆也因此这件事跟我大吵大闹了几回，然后还有一件事，就是今天本来昨天七天要到了新买的手机是可以退货，我又一次拖延症犯了，昨天没有去做七天退换，因为我拖延，导致没有去维修旧的手机，现在旧的手机维修好了，又有一台新手机，今天老婆又在骂我，乱花钱了。现在新买的这个手机又用不上了，生活方方面面，好多发现我真的有严重的拖延，内心感觉很乏力，没有动力，一直想学习，想改变，又被拖延，拖了一年又一年，到头没有学到什么东西，一直有一种说不出的感觉，为何会有一种不想动？我是思想想很多，我不知道我的症结点是在哪里？一直的心思静不下来，那个思绪静不下来，想问问各位，我是要做咨询呢，还是有书籍或者培训平台进行有针对性的训练？以前有做过七次的线下咨询，咨询师说我一天被360度的声音环绕着，一直在说自己不行，我只是对这句话有印象，我做了七次，什么印象都没有，我恳求各位能推荐一些方案给我，本想在这个平台做咨询，但看到价格后自己的经济能力不行，也想找一些团体咨询的是否能够解决我的问题呢？是要在哪里找团体咨询？，也有去过医院，但是医院人员态度恶劣，只会开药，在这里感谢每一位回答的人士，我渴望你们的伸出手来帮助我一下，让我有前进的动力，我现在深陷泥中，每天过得很痛苦，与社会脱节总是独来独往，没有朋友，希望在新的一年里有所改变，谢谢每位回复的人，也祝福每位回复的朋友们，新年快乐，幸福安康

回答：
2.7严重拖延症50岁了题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说拖延症，几乎所有人都会讨厌拖延症，可是谁又能说自己没有一点点拖延呢？而且很多时候我们常常陷入自责，甚至会有破罐子破摔的时候。拖延，可能是我们在害怕失败。很多时候我们担心做得不够好，自己的不足和缺点就会暴露，可能遭受批评和指责，甚至面临自尊心的受损。因为不做，就不用去面对“达不成”的挫败，也不用去看“不够好”的自己，于是我们潜意识里面选择了拖延。我们尝试设立学习的行动计划和小目标的时候，看看是否符合smart原则，尤其是需要考虑一些实际的环境和客观因素，把大目标拆解成小目标，可以增加我们的控制感和效能感，这会给我们传递“我可以”的信号，提升我们的自信，积累我们的成就感，首先从简单的学习任务开始，实现一次突破或许就能打破一个循环。拖延，可能是一种表达反抗和攻击的方式。我们的童年或许被父母严厉管教或过度控制，长大后容易出现拖延。因为小时候的我们无力反抗父母的控制，只能遵守服从，于是我们失去了自己的空间和自由，内心深处是有愤怒的，生命力和情绪得不到释放。我们尝试调整心态，放下对自己完美的期待，儿时的成长经历并不能决定我们的一生，生命是一段长跑竞赛，接纳自己的不足和不完美。拖延，也可能是我们的身心疲惫了，厌烦了。我们很多时候不愿意承认这种感觉，但是我们行为不会骗人。因为我们很多时候陷入了一种拖延导致不好后果的循环，身心会有疲劳和烦躁，就如题主所说，我是思想想很多，不知道症结点在哪里。我们尝试及时的给自己兑现奖励，当完成一个小目标，就给自己犒劳一顿美食，也可以为自己买一份小礼品，让我们把努力和开心的感受联结起来，形成良性循环和正强化。当然我们可以寻求帮助，因为这件事情一直困扰着你，而且已经令你恐惧不快乐，那么想马上克服并不容易。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要肯定自己，给自己赋能，因为很多东西我们无法选择，也无法改变，就如职场上年轻人当领导，同事家人都是成功者等等。当我们看到人生的真实，会卸下沉重的包袱，松开紧绷的内心，不会去苛求自己，也不会去强求他人。去阅读来丰盈自己的内在，去锻炼来提高自己的行动力，同时让自己拥有一颗平常心，因为平常心是一份沉着的信心，而信心是一份坚定的平常心。相信自己，相信自己的能力，相信自己的相信。推荐书籍《活得通透》
问题：遇到某一些人，和他们交流就会莫名其妙难受，思维迟钝

高中和大学的时候，有一些同学仿佛有种魔力，明明他也没对我做什么，但是我一靠近他就感觉浑身有蚂蚁在爬，精神极度紧绷，思维也变得很迟钝。有一次老师恰好让我和那个人做同桌，我的成绩就一落千丈，直到高三换了同桌成绩才稳步提高。现在到了大学，我有一个同宿舍的也是这样的人，这两年的大学生活如同酷刑一般，晚上睡觉像是有dao在ge身体，白天在教室时腹部和胸部像是有火在烧，根本集中不了注意力，已经严重影响到了我的学业和生活。本人已经想尽各种办法克制自己，然而收效甚微，实在是束手无策，来向大家求助。希望大家能告诉我这些症状是出于一种什么样的心理因素，以及如何从中恢复过来。求求大家帮助我

回答：
题主好呀，收到你发出来的真诚提问了，我是壹心理平台的心探教练ZQ，十分怜惜看到你在遇到某一些人并且和他们交流的过程中就会出现莫名其妙难受思维迟钝的情况啊，每个人都有不一样的气场，有的人的气场是强势的。有的人的气场他是比较偏内敛和弱势的，当一个弱势的人，他在一个强势的人的身边的时候，你知道会发生什么吗？就是弱势的人可能不自觉的就会掉入到身边另一个人的一个圈层里面去，他没有办法去展现出自己原有的力量。他只是慢慢的，慢慢的被吸取能量，然后成为对方的一个相当于是服从命令的人。所以说我们也可以看到有一些人他比较容易被别人控制，被别人所影响，那么可能是因为他自身的一个人格能量还不太够。然后呢就被别人所影响了，带着走也不敢反驳，不敢去说出自己的一些意见来，在日常生活之中，我们也可以经常看到有这样的一种情况，就是一个比较张扬跋扈的人，他的身边总是有几个小跟班。这些小跟班通常都是没有太多自己的主见的，并且呢也是害怕反抗权威的，那么这个张扬跋扈的人，他的气场的能量就是比较强的，他就会容易给别人造成一种压力的现象，就很容易给别人施压。所以说当你自己的能量还不太够的时候，而你正好出现在某一个自己不喜欢的人，一个比较强势的人的身边的时候，你的注意力全部都被他吸走了，那你没有办法把注意力放到自己身上，没有办法把自己注意力放在这个学习上面。那么你的学习就会下降，你的情绪就会下降，就会感觉到非常的有压力，非常的焦虑，非常的低落。你可以看看高中和大学的时候有一些同学让你精神极度紧绷思维也变得很迟钝，那么这些同学他们的一个性格特点是什么样子的？你或许可以通过文字来更加详细的描述出来，或者说把他们做过的一些行为拼凑起来，这样的话我们可以进行一个人格画像，可以慢慢的描述出来这些所谓的人到底具备哪些性格和行为，他们会造成什么样的影响？可能也不仅仅只是针对于你个人而言，可能别人也会有相对应的一个感受。因为有些人他就是有这样的一个气场，容易让别人很紧绷，比如说职场上面的老板啊，不苟言笑的，并且非常严格的。总是批评员工的那种老板就很容易让员工都感到非常的紧绷压力，并且出现一些生理排斥，如果想要从中恢复过来或许你需要从自身的一个性格能量的培养来着手。我们不仅仅只是需要去更换座位或者是远离这些自己不太舒服的人。同时我们也要从自身的一个能量出发，当你足够强大的时候，你是不会在乎别人怎么样，你是不会去过度的被别人的一个话语和行为所裹挟的，所以说推荐你能够先在平台进行人生底色心理测试和内在动物原型心理测试是全面的了解一下自己的底色的人格到底是什么样子的？先去了解自己，然后我们才能够知己知彼，我们可以去慢慢的提升自己的自信心，知道提升方向和具体方法论，当自己感觉到不安全感的时候，或许这个时候就应该自己勇敢的站起来，告诉自己，我可以保护好自己，同时也推荐你能够进行心理咨询，在良好的心理咨询师的帮助下获得关系的滋养，加油哦！ZQ🐳
问题：为什么我和女友待在一起，我们就会同时便秘、胀气呢？

从精神分析的层面来看身体的反应，我和她处于热恋期，为什么待在一起我们两同时都会便秘，胀气，打饱嗝，放臭屁呢？难道仅仅只是吃太多了这么简单吗？

回答：
你好呀，收到你发出来的真诚提问了，我是壹心理平台的心探教练ZQ，通常来说便秘胀气是和自身吃的食物是否适合消化有主要关系的，同时我们也需要知道人他不仅仅只有生理的部分，他还有心理层面，生理和心理是相互影响的。这个时候如果人的内心是焦虑，抑郁的，并且是充满了一些压力的，那么他的胃肠道的蠕动也会出现相对的问题，可能也会相对应的加重这种便秘或者是胀气的情况，这也是我们需要去考虑到的一种原因。所以说当你发现自己和女朋友在一起的时候，会出现便秘，胀气的情况，那么你们可能需要去更多的思考一下彼此的相处状态，相处模式是怎么样子的，这里的话，你的描述之中似乎并没有细致的描写出来，这样的话也不好猜测呢。所以说我们可以再仔细观察一下自己和女朋友在相处的过程之中到底发生了什么事情，然后你个人情绪是怎么样的，对方又是什么样的感受，通常来说美好的感情是相辅相成，彼此都能感到轻松，愉悦，快乐，并且能够互相进步呀。能够让自己更上一层楼的，同样的也有很多很多的感情并不是特别的顺利，他们总是充满着坎坷，有的情侣可能会遇到一些猜测，遇到一些华裔，有的情侣可能会遇到一些争吵或者是一些充满压力的对话和话题。这样的话都会让彼此的情绪处于一种比较亢进的状态，那么你可以观察一下自己的情绪是焦虑，抑郁还是充满压力的，或者是每天都开开心心的呢？还有你的女朋友，她的情绪，她的表情又是怎么样的？她是每天充满压力，还是说每天都是活的开开心心的那种感觉吗？我们的情绪都是比较美好的，那么我们胃肠道的蠕动通常说也没有太大的问题，这样的话排便也会比较轻松，也不太容易出现便秘或者胀气的情况。从精神分析的层面来看身体的反应，胃肠道蠕动也许与我们的儿童肛门期心理需求产生了连接，在彼此的儿童时期，如果没有遭受到比较良好的待遇，如果没有与父母建立好比较良好的亲子关系，那么在成年之后自己的人际关系也会出现一些问题。自己在和女友相处的过程之中可能也会缺乏精神养料，以至于在胃肠道的蠕动上面也会有一些相对应的问题出现。你们两同时都会便秘，胀气，打饱嗝，放臭屁需要从饮食、彼此交往模式、彼此情绪心境、双方儿童时期父母沟通方式综合判断，推荐进行心理咨询详细探讨挖掘自己的底色，祝好哦。ZQ🐳
问题：一件事情，听到两个版本，怎样辨别谁说的是假话？

我爸爸那一辈有很多兄弟姐妹，爸爸是最小的，爷爷走后，把老房子留给了爸爸，老房子原来是两家在一个院子，后来爷爷走后，另一家想卖掉房子，买家是一个有偷鸡摸狗行为的人，当时我家没有买房子的钱，于是由小姑姑出钱买下，名字写的是四姑姑的名字，但是姑姑们都不在老家生活，于是院子都是爸爸在打理，爸爸在院子里种了很多葡萄，后来葡萄卖钱了，以上都是既定事实。我要问的是近两年妈妈说四姑姑要分走我家一半的葡萄售出的钱，我家的葡萄除了在院子里，还有一大片在其他地方的葡萄园，姑姑要分的是我家全部葡萄的售出的钱，于是爸爸打电话给小姑姑，小姑姑去问四姑姑怎么回事儿，四姑姑说他是开玩笑的；我小时候有在四姑姑家里住过一段时间，她平时是经常“骂”小辈，包括我，但是不是责骂，而是开玩笑的说话而已，关于这个事儿我四姑姑给我打过电话，说：“我也长大了，她实在是不知道跟谁说了，你妈怎么就那么在乎钱呢？”是很责备的，很生气的语气，但当时我并不知道她指的是这件事，现在我也不确定她指的是不是这件事，当时我接到那个电话是感觉莫名其妙的。当时我家经济并没有很富裕，爸妈要供我读艺术专业，其实学费要比正常的贵，所以他们那几年很节省。我妈说，我在四姑姑家那段时间，她在医院陪我手术，包括她在老家去拜访朋友，哥哥，妈妈都是给她拿了钱的，种葡萄这些年，每年都是要送给几个姑姑一车车的葡萄的，送葡萄的事情是我亲眼见到的，但是他们的矛盾我有点分不清谁说的是对的，请大家说说你们的感受呢？我最爱的是爸爸妈妈，但四姑姑也照顾过我，我并不想参与他们之间的事情，只是想分清事情的真相。

回答：
题主你好，我是仄隅。“一件事情，听到两个版本，怎样辨别谁说的是假话”对于分辨事情真假这件事来说，我们的目的是想要知道事情的真相。实际上同一件事情存在两个版本，其可能的结果是两个中有一个是假的而另一个则是真的，当然也会有两个都是真相甚至两个都是假的情况存在，因此对于未涉及到我们自身的事件而来我们所能做的便是不参与不站队，有事我们所看到的和所听到的未必就是事实，这是因为同一件事因视角的不同存在多种解释的可能性。占位不同立场不同，对于同一件事的描述可能会存在本质的差别，因此只有跳出棋局我们才能更好去观察事物究竟是怎样的，对于真相的探究，我们可以通过询问事件中的亲历者还原当时的情况，尽可能详细的了解过去究竟发生了什么，但我个人不建议题主去深究这件事，这是因为这件事已经是过去很久的事情并且当事人并非是我们本人而是涉及到我们的父母与长辈，我们这样做在某种程度来说是在代替父母与长辈的权利。有时我们深究过去发生的事情所要的“真相”目的是为了了解自己想要知道的，而真相本身并不重要真正重要的是我们如何解读这件事情以及如何理解父母与长辈的这种行为。我们可以尝试活在当下并按照自己的意愿去对待我们的父母与长辈，而不是在“真相”的驱使下以我们不喜欢的方式去生活。
问题：他们伤害我，骗我钱，持续性创伤，内心十分迷茫痛苦

原生家庭中，父母离异，从小跟着奶奶长大，父亲在外赚钱。初中喜欢过一个老师，他教英语，我是一个成绩智商优秀的女生，并且在重点班读书，前途光明，而我爱上了他。那个老师大概五十多岁，我十分喜欢他，喜欢和他在一起的感觉，我感觉他比灵魂伴侣还令人深刻，于是便开始了我的“追逐”，那时心里充满幻想，没想过真的能成功，但是也没想过放弃，就在那个年纪，我用水紫薇过，加过他微信，很久时间，一直沉迷在那种感觉，但是没有很上瘾，很快就回归到自我，后来又对玄学感兴趣，然后接触到一个所谓“双生火焰”的东西，人就开始堕落，迷失自我，开始成为真正意义上的“舔狗”，留下给我无尽的痛苦，但是却心甘情愿，因为他能给我“爱”的感觉，而我的原生家庭缺乏对我的爱，原生家庭带给我的更多的是建议和改进，我知道他们爱我，但是我真的需要语言上的鼓励。后来结识了很多玄学上的新朋友，而他们深刻的伤害了我，让我沉入无尽的深渊！他们在网上恶意让我拍特殊部位的稞照，然后还教我紫薇，又因为我喜欢玄学，我也被骗了一些钱，留下深刻，无法磨灭的创伤……或许他们还不止这些，还做了很多，给我洗脑了，等。我那时候甚至能感觉到所谓“能量”“链接”“业力”“轮回”，我活在一种虚幻而自我，却又很激进的感觉里。而那个我爱的老师一直都是我的白月光，我也受了三年的伤，在我初三，我选择了割手。而现在，通过我不断的努力，和去精神病医院的治疗，我已经拜托了那种自我毁灭状态，但是身体仍然和我不在同一条线，我的胃部，检查过，没有问题，但是一直有异物感，我的脑袋也感觉有异物感，每天感觉神情恍惚，魂不守舍，魂飞魄散，或许我说的夸张了很多，但是现在的我像是一具行尸走肉，已经失去了做人的快乐，和对未来的憧憬，我曾经自学物理，相当理论物理学家，但是这一切，都像是一层雾，摸不着，我也不想摸，内心十分迷茫痛苦，加上身体的原因，人生越发困难，可以帮我吗？非常感谢您！

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。也为你对自己因为内在爱的缺失和匮乏而遭遇被伤害，被骗，处于持续痛苦的情绪困扰有这样地觉察而点赞。我们人生所遭遇的所有不如意，被伤害，痛苦都是我们成长中那一部分未被觉察的缺失和创伤的再现，是我们要通过自我学习，自我成长，自我修行的功课。不论是你在初中时对五十多岁的老师的喜欢，还是沉浸玄学，被有同样爱好的人在网络平台猥亵，都是源于你内在爱的匮乏和缺失，你渴望从他们那里获得更多被接纳，被认可，被肯定，被鼓励，被重视，被在意，被爱……你说呢？虽然你有在自己的成长中感受到了来自父母更多的爱与支持，但很明显这一部分需求是极度匮乏和欠缺的，而且你也没有尝试通过自己主动地学习成长来给予自己这一部分需求上的回应和满足，于是你把自己这一部分需求上的回应和满足的期待寄托在了他人的身上。这就使得你在选择一个人，选择做一件事情时并不会真诚于你的内心，不会从多角度，更客观、全面地去认识，评价一个人，一件事，而仅仅只是盯着能否回应到你那一部分极度匮乏的，缺失的需求。而这就为你可能遭遇被伤害埋下了隐患，你说呢？当你已经明确意识到了自己遭遇持续被伤害的背后是源于内在的匮乏，缺失，特别是你很渴望得到更多言语上的肯定，认同，接纳，鼓励和爱的表达。那么你能否尝试着把自己的这一部分需求告诉你的父母。你也可以尝试通过书写的方式用文字来记录自己遭遇更多被伤害后内心极度悲痛，难过，抑郁，挫败的情绪感受，使你持续累积的这一部分痛苦的情绪情感能够被很好地看见，表达，也有助于你更好地与自己的这一部分情绪相处，觉察，体验，感受，梳理自己这一部分情绪背后隐藏的需求。你所感受到的这些身体上的不适感，就是你这一部分累积的，未被回应的情绪所产生出的躯体化反应，这些躯体上的不适感就是提醒你如何更多地关照自己，爱自己，及时以恰当的方式来回应自己那一部分因为创伤以及持续被伤害所产生的不被爱，被嫌弃，被否定，被羞辱的情绪。尝试用你成长中所感受到的来自父母的那一部分爱与支持去替代那些让你感觉痛苦的，不被爱的创伤的体验。也可以通过自己主动的学习成长以自己渴望被对待的方式来学习着对待自己，多给予自己肯定，鼓励，可以通过镜子练习来培养自信，提升自我价值感。可以每天对镜子中的自己说你喜欢他的一个部分以及为什么会喜欢。每天对着镜子中的自己微笑，告诉镜子中的自己，他每天都是一个美好的自己。推荐你读《轻疗愈》《被忽视的孩子》《拥抱内在的小孩》。
问题：好想伤害自己，感觉自己被困住了，怎么办？

和男友在一起一年多了，面对着一年多大大小小的欺骗和背叛，每次以为他已经不会再骗我了但是依旧还在大大小小的事上骗我，即使有的事情没什么也要骗，我已经对他骗我这个问题有了心理阴影，甚至每天晚上做梦都会梦到然后哭醒。但因为自己舍不得，而且我俩是大学同学，我在大学太依赖他了，就一直不舍得离开，但是这种折磨的感觉一开始是会把我逼成疯子然后对他破口大骂，后来被他骗急了会上手打人，他也摔我手机还过手，两个人的关系已经不健康到一定程度了但是还在谈，他好的时候特别好，差的时候跟变了一个人一样。已经反反复复折磨到今天了，又被我发现他骗我，虽然不是什么大事但是我真的太讨厌他骗我了，我的反应真的自己控制不住的大，我甚至用刀去划自己的胳膊，划出血了才肯停下来，我不敢和家里人说他们只会骂我，只有妹妹知道但是她知道我划伤自己也什么都没问我就告诉我皮外伤不用打破伤风针，我真的好痛苦，我不知道该怎么发泄自己的情绪怎么才能好起来，我只有在伤害自己的过程中能感受到一点点的满足。心理咨询我做过可是我觉得对我来说没什么特别大的用，我该怎么办我真的不知道了。

回答：
题主你好感觉你在这样的感情中，很痛苦但是又不舍得离开。男朋友好像有一种魔力，吸引力同时又控制着你让你没法离开。🍅问问自己，这样的感觉是否熟悉？你是否有身边人，特别是自己的父母也是这样的相处模式？你希望逃离，但是又逃离不了，可能是你在模仿这样的模式。🍅一段亲密关系能够维持，我们要保持5:1的好坏比例就是这段关系中，好的感受好的事件要是坏事件坏感受的五倍。你可以评估下，自己这段感情中，自己幸福的部分和痛苦的部分各占多少？如果幸福的部分太少，真的就好像在玻璃渣中捡糖吃，会让你很痛苦。你一直用那一点点好来骗自己。🍅问问自己，你伤害自己也好，吵架也好，对对方有影响吗？其实他根本不在乎。他在这段关系中。有主动权和控制权。他想对你好就特别好，不想对你好就伤害你。他的欺骗让你很没有安全感，但是他仍然这样做。他根本没有关注你的感受。两个人之间如果连最基本的信任都没有了，要怎么继续呢？你不知道这个身边人真实的想法，他对你的好是真的好还是只是骗骗你。如果你想得到真正的爱，你需要的是尊重和安全感，很显然这段感情给不到你。安全感只能自己给自己。你现在并没有自己尊重自己，把自己放在了卑微的位置。你也没有给自己足够的安全感，自己离开他你也能过得很好。所以还是需要自己长大独立后再谈感情，那样可能自己不会再像这样受伤。成长是一辈子的功课。加油！
问题：老公丑活儿不好，没欲望，夫妻过成了室友，怎么办？

结婚五年，爱爱次数不超过十次……他也不是丑到不能看，是那种胖胖憨憨的，可爱型老男孩，就让人不是很容易往那个方面想。我挺喜欢他的，他事业性格都很稳定，喜欢做饭做家务，特别喜欢我让我很放心，专业能力方面我对他甚至有些小崇拜，就像学渣崇拜学霸那样。除了外貌都不错。我们也相处得很好很开心。但我就是没有性欲，看到那个大胖脸，那个啤酒肚子就没感觉……两个人为数不多爱爱的时候也是闭着眼睛，不看他，想象成其它好看的帅哥才行。道理我都懂，我知道我颜控，我喜欢偶像剧小视频那种帅哥，理智上我知道那些都是假的不现实。我之前也谈过校草级别的帅哥，感受就是好看不能当饭吃，虽然很帅，但是其它就不吸引我了。道理都懂，我就是生理上对我老公提不起性趣……最近甚至有了一点想花钱找小鲜肉体验的想法……哎……真怕哪天自己会忍不住身体出轨……由于他睡觉打呼，我们都是分房睡。时间久了接触就更少了，有时候聊起爱爱，双方反而都会不好意思不习惯。有这方面需求的时候也大多数就在自己房间里自己解决。另外就是老公这方面活儿真的是不好，我们为数不多的爱爱里，他连干啥都不知道，能顺利完成的不到40%……他也不感兴趣学。我俩原本都属于那种本身性欲就不旺盛的，更多时候会把时间和精力花在其它事情上，比如工作，兴趣爱好，朋友交际等等。所以虽然爱爱次数少，目前倒是也不影响感情。但毕竟是个雷，我也不想一辈子都这样……最近有生宝宝的计划，一想到每个月都得数着日子那啥几次，就感觉很难办……其实还是想解决这个问题，双方能性生活和谐。补充一下:身体接触也有，因为我老公比较胖，身上肉就很软，闷上去很舒服。我经常会趴在他肉肉上。但是这个不是性欲，是那种抱着软软东西的减压感……性欲就是一点都没有?

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑和期待，你希望能够找到一种不让自己去碰触雷的方法。同时你有很好的觉察能力，觉察到自己这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒。从你的描述中，我感受到你是一个很真实的人。你遇到了一种困惑能够勇敢的表达勇敢的来到这里寻找好解决问题的办这就已经走在改变的道路上了。其实你遇到的这种状态呢？我想生活中很多人都遇到过关于这方面呢。我们要去调整自己要去看自己想要的是什么，我想你也知道没有十全十美的，而我们接下来要探讨的就是该怎样去调动你和老公之间的互动和吸引的一些小办法，可以吗？其实从你的描述中也感受到你对老公也并不反感，你甚至还有一些崇拜他只是老公在性欲方面不是很在意，加上他的外貌。撇开这两点，你对他还是很满意的。只是可能结婚在一起真正过日子的时候，内心会有一些小小的矛盾。以及对美好事物的渴望，这都是正常的。所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，根据你的描述，我的感受跟一些小建议，希望能够帮得上你。首先，多觉察和澄清。其实我认为你来到这里倾诉寻找解决问题的办法是一个非常明智的。我们遇到问题就去解决问题。这一点很棒。这个时候呢，我们要做的就是多觉察自己情绪背后的需求。你的需求是希望老公更主动的。还是希望老公在身体上。去减肥，能够变化一点的。这些你都可以去思考一下，希望也能够帮助你同时呢我们也要去澄清自己内心真正想要的是什么。就像你说的，你也谈了几个校草级的人物，但是他并不适合过日子，所以我们要加强自己内在的需求，让我们看到自己真实的需求。我们再去调整自己。其次，调整自己。生活中有一句话叫做人比人气有些时候我们大部分确实是不满足的，我们没有得到的时候想要得到得到的时候我们知道他很好，但是我们会看到他的缺点。我们会产生不舒服的感觉，甚至想要失去它。其实这样的话也就是说我们好像是闭着眼睛去挑选人一样。当我们真正的擦亮自己的眼睛，多看到别人的优点，强化别人的优点调整自己的状态。这样的话可能又会是一种不一样的状态，而且呢生活就是说。我们的状态，我们的心态调整好了，我们跟谁过一起都是比较轻松幸福的。然后，学会良好的沟通模式。你们要是说你和老公在工作上以及他的专业上，你是非常崇拜他的，但是你们在具体的。生活上。沟通可能不是那么的多，甚至可能加在一起还不好意思啊，那么这个时候其实我就想告诉你的是我们要想改变自己这种不舒服的状态，我们要学会。调整自己的沟通模式。我们想要别人满足我们的渴望，我要满足别人的期待，而且在这个时候呢，我们也要学会适当的撒娇，我们也可以慢慢的去引导。夫妻关系就是最亲密的。谁觉察到问题实际调整我们不能指望那个没有检查到的人去调而且你能够来到这里，我想你也是非常珍惜老公的这一段感情所以说学会良好的沟通模式尝试着去和老公进行沟通不但有情绪的表达自己的需求生活中知道的一点浪漫慢慢的去改变就能够找到你们自己的节奏能够帮助到你们。再然后，多运动。这个多运动呢？一方面是可以让你老公适当的减肥，另一方面呢也可以帮助你们发泄情绪。多运动对身体好也有助于夫妻关系的和谐也能够缓解情绪。最后，寻找外在资源的帮助。如果自己不知道该怎样去调整的时候，其实我个人建议你可以去寻找专业咨询师的帮助，让他通过专业的技术来深挖你潜意识的根源调整你的认知疗愈你的内心让你能够更加轻松的去面对丈夫而且有一句话叫做只要你的状态好你跟谁都能白头偕老所以说还是要根据我们自己的状态最后的最后，我想告诉你的是生活中有期待是好的，那么我们要去做的是不让自己陷入情绪的怪圈，不让自己陷入生活的沼泽中，而是我们能够勇敢的去面对问题解决问题。让自己能够过得上轻松自在的幸福生活，让自己的亲密关系更加的幸福。那么我们需要多沟通，需要多表达，也需要多爱自己需要看到别人的需求，多看别人的优点，这样的话可能会更好。
问题：看见喜欢的人就紧张，不自如，怎么办？

看见喜欢的人就紧张，不自如，甚至在有她的场合也会这样，就会紧张，心跳加速，做什么事情都不利索。怎么办？

回答：
题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸看到了你在平台的倾诉和困惑，你是在恋爱方面遇到难题了吗？你说自己每次看到喜欢的我就非常的紧张不自在，包括有她在的场合也一样的心态，超级紧张，心跳加速，感觉做什么事情都不利索了，这可怎么办？🌸恋爱中的人确实会这样，心跳加快，小心翼翼，连看见对方都会特别紧张，有对方的场合也会各种放不开，说明在你心里把她看得很重要呀！想要把自己最好的一面展现出来，所以容易产生紧张心理，你就放平心态，顺其自然就好，别乱想。👇帮你分析梳理一下：1、努力的提升自己🍀其实很多时候，你的紧张感源于你内在的不安全感，你容易受到外界的影响，也比较在意他人的看法和评价，那么不妨试试通过提高自己的能力和技能，这样可以增强自信心，也更有勇气和底气，当你变得更加出色时，你会发现自己在他人眼中的价值提高了，从而慢慢的减轻紧张感，效果还是可以的。2、积极的心理暗示🍀如实的接纳自己的紧张情绪，要清楚的意识到，紧张的情绪是非常正常的，不必过于担心或试图消除这样的紧张感，见到对方时，你可以尝试用积极的心理暗示来鼓励自己，给自己加油打气！比如提醒自己已经做出了许多努力，并且有能力应对这种场合，见到她了也能保持平和心态。3、及时转移注意力🍀如果还是很难克服这样的紧张感，那么就要想办法克服了，可以想办法分散注意力，尝试着深呼吸放松自己，深呼吸～深呼吸～慢慢吸气，再慢慢呼气，重复几次，这可以帮助你放松身体和缓解你的紧张情绪，平时也可以多在对方面前展现自己，接触了解多了，你应该会好一点儿了。4、不断增强自信心🍀还没一点非常的重要，那就是要相信自己的价值和能力，不断增强自信心，自信的态度能够给对方留下良好的印象，所以一定要自信，有自信的人精气神都不一样，给别人也是好的一面，精气神足了，当然也有底气跟她多相处交流了，这样也有助于缓解紧张氛围，勇敢自信一点。希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝