问题：别人不信我原谅了狠狠伤害自己的人，真的会真正原谅吗

今天突然接受了之前卑微，懦弱，攻击报复的自己。突然放下了小时候校园暴力我的人，嫉妒我的邻居，pua我欺骗的渣男，以及一个精神传销的卖课“咨询师”的二次伤害，人生低谷落井下石的闺蜜……他们都很剧烈的伤害我了，恶意羞辱过的还记得。但是今天看了一个电影的一段话，突然接受了自己是一个有血有肉真实的人，被内耗了三年，不知道是不是放下了，我每次说我原谅了，放下了，别人都不太相信。还是说我真的不长记性，但是我感觉我放下了好多，怨恨消失了，接受了当时和他们的相处，链接。是不是我们的灵魂终于被净化了，不管别人相不相信，其实人最难的是原谅自己，接受真实。真的会真正原谅伤害自己的人了吗，自己也不敢确定，希望得到一些解答……想看看你们的角度……

回答：
题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己遇到的事情告诉我们，以获得解答。你遇到的事情“别人不信我原谅了狠狠伤害自己的人，真的会真正原谅吗”看了你的境遇，很心疼你，抱抱你，给你爱的力量。再来看看你的真实情况。一、介绍1⃣️、遭遇你说：“今天突然接受了之前卑微，懦弱，攻击报复的自己。突然放下了小时候校园暴力我的人，嫉妒我的邻居，pua我欺骗的渣男，以及一个精神传销的卖课“咨询师”的二次伤害，人生低谷落井下石的闺蜜……他们都很剧烈的伤害我了，恶意羞辱过的还记得。”🇺🇳遭遇看了你的介绍，知道你从小就饱受各种欺凌、背叛、欺骗、嫉妒、落井下石等不公平的待遇。🇺🇳性格看得出来你是心地非常善良、待人宽容、不设防、懦弱、隐忍的人。所以，经常被PUA，受到伤害。2⃣️、原谅你说：“但是今天看了一个电影的一段话，突然接受了自己是一个有血有肉真实的人，被内耗了三年，不知道是不是放下了，我每次说我原谅了，放下了，别人都不太相信。还是说我真的不长记性，但是我感觉我放下了好多，怨恨消失了，接受了当时和他们的相处，链接。”🇺🇳被震撼都说一部电影、一句话、一首音乐、一本书可以改变人的一生，的确不假。你谈到受到一部电影的启发，你看清了自己、明白了人性，让自己不再停留在自怨的情绪中而导致内耗。🇺🇳放下你提到了放下，不知道你是什么状态。你说你的怨恨消失了，接纳那些曾经欺辱过、伤害过你的人。3⃣️、疑问你说：“是不是我们的灵魂终于被净化了，不管别人相不相信，其实人最难的是原谅自己，接受真实。真的会真正原谅伤害自己的人了吗，自己也不敢确定，希望得到一些解答……想看看你们的角度……”🇺🇳疑问当你觉得你已经接受了不完美的自己的同时，你也不能确定自己是否真的从过去的痛苦状态走出来了。🇺🇳期待你非常渴望改变自己，让自己不再悲观、失望、无助，你有新的开始。所以，你想听到其他人的答案。二、分析你的叙述让我看到了你的过去，痛苦、自责、隐忍，非常心疼你受了那么多的伤害。我也看到你的不甘，向上、希望活出自己的意识。我们想活出自我，先要知道过去的你你到底有什么样的问题，让我感到自己如此不堪，才能知道你是否真的放下了。1⃣️、成长环境的影响你经常被欺负，感到自己没有反抗能力，其实是你的内心不够强大，可能反映出一些心理问题。🇺🇳自卑心理因为你被欺负的时候，你可能认为自己不够强大，无法抵抗对方的攻击，于是选择被动抵抗或者退缩。这种心理可能源于过去负面的负面太多，导致自信心受到打击。比如经常遭到父母的责备、批评、受挫、失恋等，🇺🇳缺乏安全感第二个就是在你需要帮助的时候、遭受欺负的时候，可能感到没有人能帮助你，让你惧怕恶势力，没有安全感，害怕或无助，所以，选择隐忍和逃避。从侧面也反映，此时你没有一个可以值得信赖的人能够帮助你，逃离恐惧。所以，你感到了无助和自卑。🇺🇳避免冲突你不愿与他人发生冲突，宁愿选择逃避和回避来解决问题。你或许会认为，发生冲突会导致更多的麻烦和不必要的痛苦继续发生，有时也会想多一事不如少一事，所以，选择隐忍。2⃣️、性格原因面对冲突，你经常选择退让、逃避、隐忍与你的性格有很大的关系。猜你是C型性格的人。🇺🇳C型性格的人C型性格：C型人格的人最明显的表现是：缺乏自信，极其容易焦虑，害怕正面冲突，过度压抑不良情绪，爱生闷气，追求完美，一旦发现自己不够完美就会责备自己等。🇺🇳特征🐯情绪方面C型性格的人过分压抑自己的负性情绪。他们不善于表达或发泄自己的情绪，诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪。🐯行为方面C型性格的人的行为方式是退缩。由于负性情绪不能及时宣泄，而导致一系列退缩表现。他们会屈从于权势，过分自我克制、回避矛盾、迁就、忍让、宽容、依赖、顺从，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好、需要。🐯心理方面C型性格的人面对面对，易出现无助、无望的心理状态。经常无力应付生活的压力，而感到绝望和孤立无援，往往表现出过分的克制、谨小慎微、没有信心等。3⃣️、认知的影响🇺🇳一元化思维一元化思维最典型的特点就是以自我为中心，把事情分成好坏、对错，一般只有一个答案，要么是好的，要么是坏的。在他们的意识里“只要......，就会......。”没有其他可能。🇺🇳行为方式他们与其他人发生面对时，想当然地认为只要我退让，不招惹他们，他们就会不再理我，回避问题。结果，引来更多次的欺凌发生。4⃣️、边界模糊🇺🇳心理边界心理边界是指个体在心理上的自我界限和保护，它可以帮助我们识别自己的感受和需要，并对来自外部的压力和刺激做出积极的回应。一旦你建立了一个健康的心理边界，你就能更好地掌控自己的情绪和行为，更好地保护自己的心理健康。🇺🇳边界模糊你提到的各种“被.....”，其实反映了你的心理边界是模糊不清的，你不清楚什么是我的、什么不是我的；我应该对什么负责任，我不应该对什么负责任；我该如何把有益的留在我的院子里，把有害的挡在篱笆外，保护我不受伤害。幼年遭到过家庭暴力、校园暴力以及各种侵犯行为的人，当时不能妥善处理，往往难于识别和建立心理边界。以上的影响的根源不被消除，只要时机适合，它们就会再次跳出来，你会回到从前，受各种因素的影响，包括思维认知、情绪变化等。三、如何解决很高兴你有很好的觉知，通过电影的一句话，开启了你对他人和自己的认知，学会与过去和解。但是，仅仅做到这一点还不够。你深层次的认知问题、边界问题不解决，它们还会给你捣乱。所以，你需要提升认知、建立心理边界和进行一致性沟通。1⃣️、提升认知🇺🇳多元化思维多元化思维是与一元化思维相对。是从多方面考察事物的综合性思维过程。多元化思维是从思维的各个层次出发，对事物进行多角度、多方面、多因素、多变量的系统考察和解决问题。多元化思维的基本句式是“除了......，还有......。”🇺🇳人际关系人际关系比较薄弱是你得不到更多的支持的一个原因。所以，建立好自己的人际关系，在你需要帮助的时候，他们就可以做你的坚强后盾，让你有安全感，不再惧怕恶势力。2⃣️、建立边界意识🇺🇳了解底线你要知道自己真实的需要和感受，了解自己的底线。去体会某件事情给我们带来的那个不舒服的感觉，来感受自己的承受度，以此来帮助我们找到自己的底线在哪里。🇺🇳有边界意识你要有维护自己的个人边界的权利意识，即如果你的权利被侵犯，坚决地说“不”，表面自己的态度。🇺🇳强化自我意识强化自我意识，即我的利益、我的感受和想法需要得到重视，不需要任何人来评价你。提高自我存在的意识和自我的价值感。🇺🇳尊重他人谁的权益谁负责，不被他人的言论蛊惑，尊重他人的意愿，不指责和控制他人的行为，将责任分清。这样做，你既可以守住自己的心理边界，同时也尊重他人的边界，拥有良好的关系。3⃣️、一致性沟通🇺🇳一致性沟通一致性沟通就是与对方沟通的时候，你传递的语言信息和非语言信息与内在的感受也是一致的。在一致性沟通中，自我、他人、情境全部得到了应有的关注和尊重。这种模式的人言语表现出一种内在的觉察，表情流露和言语一致，内心和谐平衡，自我价值感比较高。🇺🇳句式一致性沟通常用以下的句式练习、表达，时间久了之后，就可以真正做到一致性沟通。具体的句式如下：🌼当......的时候不带指责、不带情绪地对客观情况进行描述。🌼我的感受是......明确表达当下的感受与情绪。🌼我希望......明确地表达想要对方做什么，具体提出自己的需求，需要是一个可量化、可执行、看得见的期待。🌼我相信......描述对美好的期望。当你使用一致性沟通，将自己的感受，行为、语言表达做到一致，对方接收到的信息与你的感受是一致的，会知道你的边界、立场、观点，态度，就不敢轻视你，任意欺辱你。题主，当你了解了过去内耗的原因，与过去做了明确的了断，才能真正放下过去。也只有你提升了自我意识，建立了心理边界，有了一致性沟通，你就敢于面对矛盾，做出自己应该做的事情而不再后悔和继续内耗。最后，祝题主幸福愉快！