yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：一个人在没获得成功之前，必须要做自己不喜欢的事吗？

二十多年来，我能走到现在，几乎完全是靠着一次又一次地逼迫自己完成一件又一件自己既不喜欢也不擅长的事情。比如我从小就讨厌学习，就逼着自己学，最后考上了一所211大学；我学的专业并不是我最想学最感兴趣的，有一些课程甚至是我非常反感学起来也非常吃力的，比如各种计算机软件，ps,CAD,SPSS这些，我都要竭尽全力逼迫自己去努力学习这些，最后也能考85分左右。最近我想参加一些志愿活动，可是在填写报名表的时候我发现，我没有任何特长和技能，我文笔不好，社交能力与协调组织能力极差，英语也不好，不会唱歌跳舞，不会摄影摄像，不会视频剪辑，不会做公众号排版，不会做宣传海报……我只是空有一颗公益之心罢了，我不能为公益志愿活动提供任何东西，我是个没有任何价值的人。面试时有人问起我“你能为我们提供什么呢”，我顿时哑口无言，因为我什么也不能提供。所以我必须要逼着自己去学技能了，这几天打算去学摄影，因为我看到大多数志愿活动都要求会摄影，但是我本身对摄影一点兴趣都没有，就连旅行去名山大川名胜古迹我都极少拍照……而且复杂的相机参数让我望而生畏，照片后期处理更是让本就不擅长计算机软件的我难上加难。有人建议我说，既然不感兴趣，就不要逼迫自己去学摄影了。可是我想，我本来就一无所长一无是处，再不逼自己去学一些技能，不就更会被社会淘汰了吗，现在参加个志愿活动都这么难，都达不到那些技能要求，明年毕业找工作的时候不就更会被嫌弃了吗？我在很多文章中也看到过，一个人不能只做自己喜欢的、想做的事，要想获得成长和进步，必须要去做很多自己不喜欢的事，这样才能更好地锻炼和完善自己。我觉得人生在世就是来受罪的，需要做很多很多自己不喜欢的事情，能从事自己热爱的事业的人是极少的。这样想来，人生真是太艰难太无趣了，我甚至都找不到一个支撑自己继续生活下去的理由（除了死亡会让父母亲人难过之外），我还是继续在痛苦并且毫无希望的生活中苟延残喘吧。

回答：
我理解你的感受和困惑。生活中常常会有不喜欢又不擅长的任务和事情，而逼迫自己去完成它们可能会使你感到痛苦和无趣。然而，我认为并不是所有的事情都需要你去逼迫自己完成，特别是那些与你兴趣和价值观相去甚远的事情。首先，我鼓励你认识到自己的优点和长处。虽然你可能认为自己没有任何特长或技能，但每个人都有自己的独特之处。你提到你有一颗公益之心，这是一个非常宝贵的品质。即使你不擅长摄影、社交或其他技能，仍然可以通过其他方式为志愿活动做出贡献。例如，你可以帮助组织活动、宣传活动、筹款等等。重要的是发掘和利用你已经具备的优点和能力。其次，不要过分强调自己的不足和缺点。每个人都有自己的不足之处，没有人是完美无缺的。相比于把精力放在弥补自己的缺点上，不如将注意力放在发展和提升自己已有的优点和能力上。这样，你能更加专注于自己擅长的领域，并在其中取得更好的成就。此外，学习新技能并不仅仅是为了满足社会需求或追求进步，也可以是为了自我发展和丰富生活。虽然你可能对摄影没有兴趣，但试着抱着探索的心态去尝试，或许会发现其中的乐趣和意义。如果发现摄影并不适合你，那么可以尝试其他领域或兴趣爱好。重要的是找到自己喜欢的事情，并且有耐心去发展和完善自己。最后，人生并不仅仅是为了受罪和做自己不喜欢的事情。每个人都应该追求自己的幸福和快乐。在选择工作和志愿活动时，尽量选择与自己兴趣和价值观相符的领域，这样你会更有动力和热情去投入其中。同时，也要保持积极的心态，相信自己可以通过努力和坚持找到属于自己的价值和意义。总之，人生中难免会遇到一些困难和挑战，但每个人都有能力逐渐发展和成长。关键是要发现并发展自己的优点和潜力，相信自己的价值，并尝试寻找那些真正让你感到兴奋和满足的事情。记住，你的价值不仅限于你所掌握的技能，而是通过你的品质、热情和努力去影响和改变周围的世界。
问题：谈了三年恋爱才发现被骗，被骗还是喜欢？

谈了三年恋爱，要领证了发现他之前一直在骗我，他说他离婚了但其实一直是分居没领离婚证。分手三个月了，但是我还是觉得喜欢他，偶尔会因为被欺骗了而生气，但还是喜欢，没有失望

回答：
你好，我是咨询师房子，感谢你的信任和分享。我看到你的情况，感觉你很不幸，遇到了一个不诚实的男人，让你受到了欺骗和伤害。我能理解你的矛盾和困惑，也能感受到你的喜欢和气愤。你不是一个傻瓜，你是一个有感情、有判断、有选择的人。只是现在，你被过去的感情所牵绊，让你觉得很难放下，很难前进。我想给你一些反馈和建议，希望能对你有所帮助：首先，你需要认识到你的感情依赖。你说你分手三个月了，但是还是觉得喜欢他，没有失望。这可能说明你对他有一种不健康的依赖，也叫做“共依赖”。共依赖是一种过度依恋他人的心理状态，表现为对他人的需求和感受过于敏感和重视，而忽视或否认自己的需求和感受。共依赖会让你失去自己的主体性和自尊心，容忍或原谅他人的错误和伤害，甚至为他人的行为负责或自责。所以，你需要正视你的感情依赖，寻求专业的治疗和辅导，以便摆脱你对他的过度依赖，找回你自己的价值和尊严。其次，你需要改变一下你的情绪管理。你说偶尔会因为被欺骗了而生气，但还是喜欢。这其实是一种不合理的情绪反应，也叫做“认知失调”。认知失调是一种心理上的不舒服感，产生于两个或多个相互矛盾或不一致的信念、态度或行为之间。认知失调会让你陷入一种自我欺骗或自我辩解的状态，试图减少或消除这种不舒服感。所以，你需要学会用更合理和一致的情绪反应来面对事实，比如用愤怒来替换喜欢，用失望来替换期待，用厌恶来替换爱慕等等。这样，你就可以更清楚地认识到他对你造成的伤害，并且更坚决地与他划清界限。最后，你需要尝试一下建立一些新的目标和兴趣。你说要领证了发现他之前一直在骗我。这可能说明你把他当成了你生活中的重心和方向，而忽略了自己其他方面的发展和成就。这样会让你失去自己的动力和乐趣，也会让你难以适应分手后的生活。所以，我建议你试着找一些新的目标和兴趣来充实自己的生活，比如学习一门新语言、参加一个志愿者活动、培养一个爱好等等。这样，你就可以更多地关注自己的成长和幸福，并且从中获得更多的满足和快乐。总之，我希望你能够勇敢地面对自己的现实，积极地改变自己的心态，乐观地展望自己的未来。你有能力和潜力，只要你愿意尝试和改变，就一定能够摆脱过去的影响，实现新的开始。我也会一直陪伴你，支持你，为你加油。如果你有什么想和我分享或者咨询的，欢迎随时联系我。祝你一切顺利！
问题：关于钱，工作的问题，怎样才能更好地管理金钱？

怎样才能更好的管理金钱呢？觉得自己还是过不太好自己的日子，底层日子也过不太好，唉，想要工资低点，开心点，找适合自己的工作一点，也……觉得自己解决不了与同事之间的关系，也不想解决了，总也解决不好，也不想解决了。想着人生享乐才想活的，又不是顶着困难解决问题，活的，

回答：
你好，我是咨询师房子，感谢你的信任和分享。我觉得你有两个方面的问题，一个是金钱管理，一个是人际关系。我先来回答你的第一个问题，怎样才能更好地管理金钱呢？管理金钱的目的是让你的收入和支出能够平衡，让你的财富能够增长，让你的生活能够更加舒适和安全。管理金钱的方法有很多，但基本上可以归纳为以下几个步骤：制定一个预算。预算是你对自己的收入和支出的计划，它可以帮助你控制你的花费，节省你的开支，实现你的目标。你可以选择一个适合你的预算方法，比如50/30/20法则，它把你的收入分为三个部分：50%用于必需品，30%用于娱乐，20%用于储蓄和还债。你也可以使用一些免费的预算应用来帮助你记录和分析你的财务状况。记录你的消费。记录你的消费可以让你清楚地知道你的钱都花在哪里了，也可以让你发现一些可以节省或者避免的开销。你可以保存你的收据，或者使用一些记账软件来记录你每天、每周、每月的消费情况。这样，你就可以根据你的预算来调整你的消费习惯，减少不必要或者过度的花费。寻找节省的方法。当你开始注意你的消费时，你就会发现很多节省钱的机会。比如说，你可以选择一些更便宜或者更有价值的商品或服务，比如说使用优惠券、免费赠品或者自己动手做一些事情。你也可以尝试减少一些不必要或者过度的开销，比如说取消一些不常用或者重复的订阅服务，或者减少一些奢侈品或者外出就餐的次数。当然，节省钱并不意味着要牺牲自己的生活质量或者快乐，而是要找到一个合理和舒适的平衡点。建立一个紧急基金。紧急基金是一笔专门用于应对突发事件或者危机情况的储备金，比如说失业、生病、车祸等等。紧急基金可以帮助你在遇到困难时不用借钱或者卖东西来解决问题，也可以避免因为缺乏资金而错过一些机会或者做出错误的决定。紧急基金的金额应该根据你自己的收入和支出来确定，但一般来说，至少应该能够覆盖三到六个月的生活开销。建立紧急基金需要时间和耐心，但是一旦有了它，你就会感到更加安心和自信。开始投资。投资是让你的钱为你工作的一种方式，它可以让你利用复利效应来增加你的财富，并且为未来提供更多的选择和机会。投资有很多种形式和风险，比如说股票、债券、基金、房地产等等。投资需要你有一定的知识和经验，也需要你有一定的风险承受能力和耐心。你可以根据你自己的目标和偏好来选择合适的投资方式，也可以寻求专业的投资顾问或者平台来帮助你做出决策。投资是管理金钱的一个重要部分，但也不是一件轻松的事情，所以你要做好充分的准备和规划。以上就是我对于怎样更好地管理金钱的一些建议，希望对你有所帮助。祝你财运亨通！
问题：高敏感人士如何破局？怎么才能安心做自己的事？

好久之前，我计划了这场呼和浩特3日游，是为了换个环境放松下，却也让问题更加暴露。我发现我真的是对外界太敏感了，与其说是敏感，更不如说是一种行为模式。举个例子：那天早上我从酒店床上醒来，本来打算起来整理这几天拍的照片，但是忽然听到了隔壁酒店客人敲击鼠标声音，然后我的脑子仿佛又被限制住了，只能在床上祈祷声音消失，就这样2个小时过去了，而这本应该是是我起床整理的时间。就好像思维被限制在一块局限的空间，身体也被限制在床上，因为我好像处于一个危险的空间，每做出一个行动就可能会受到伤害。而我其实本就是因为这个问题才选择的旅行放松，因为在办公室我也是这样，身边有同事，我就会感觉自己的能量被压制了，特别是这个同事还特别爱使劲敲键盘，所以我在工作上根本没办法做到顾全大局的考虑，因为我的心思被限制在这件叫做同事敲键盘声音很大的事上。回到家，也会在意隔壁楼的电视声，和室友晚上洗衣服。其实这事从高中就开始了，我总是在关注同桌，其中有个同桌我们甚至大打出手。我真的很想可以安心得做自己想做的事，但是我真的做不到。。。。

回答：
题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是，高敏感人士如何破局，我试着为你答疑解惑。1⃣️你的困扰题主的困扰是你容易被外界声音干扰，影响到你当下要做的行为，你会感觉自己的所思所想被外界的动静限制住了。你认为，如果对方不停止对你的影响行为，那你就会一直被这些动静限制住，你什么都做不了，无能为力的感觉，你为此感到非常焦虑，想要摆脱却无法摆脱，这是你的内心的冲突。你长期受困于无法摆脱被外界动静限制的痛苦，你希望能够轻松自在享受当下的生活，有规划得掌控自己的人生，而不是被外界左右。2⃣️你的应对方式题主从高中就出现了这种情况，不知道你有没有去三甲医院精神科或者心理科做过心理健康方面的检查诊断，我建议你最近再去检查一下。你极力想要控制一些东西却无法控制，因为外界的动静不在你的能力范围内，你会被严重影响和限制，精神一直紧绷无法放松，就会一直觉得很痛苦，直到外界的“威胁”消失，你才会感到放松，一直处在这种状态下的你精神消耗很大，很辛苦。旅游是你的应对策略之一，你想要应对这种紧张敏感的状态，让自己放松下来，结果你依然无法摆脱受外界的影响，应对方式无效，你感到有些挫败。3⃣️正念疗法心理治疗中有一种正念行为疗法，当你听到外界让你烦躁不安的动静时候，题主不妨感受一下自己的紧张，接纳焦虑的存在，仔细听这种键盘敲击声，不带评判的审视自己焦虑的感觉，感受它在你心里的存在，接受它作为你自己的一部分，并且带着你的焦虑继续去做你当下要去做的事情，不要试图摆脱它，也不要试图控制它。相信自己的力量，即使外界有一些动静会吸引你的注意力，让你感到不安，但你作为情绪的强大的主体，你并不会真正得被外界的东西伤害到。4⃣️行为试验你可以试着一点一点做出行动，不要要求自己完全做到不在意动静得去自主行动，哪怕你做出了打开手机照片的行为，即使没有做到整理的目标，也是跨出了被限制的第一步。在每一次的行动中，及时给到自己鼓励和肯定，并且观察你的行动的结果，你有没有真正的被你想象中的“怪物”伤害到，通过无数次的行为试验，去验证你的想法是否是真实的，并且及时记录下来每一次行为试验的结果。题主也可以寻求心理治疗师的帮助，帮助你了解你的这种困扰是如何形成的，是如何维持下来的，重塑过去的经验，陪伴你走出困境。希望我的回答对你有帮助，如需进一步跟我沟通，题主可以关注我，选择心探陪聊或付费提问，跟我一对一交流，祝你好运。👍
问题：是什么造就了我的困惑痛苦？和世界的对立该如何化解？

我和这个世界是对立的，和异性是对立的，因为整个童年成长环境对我自尊的侮辱让我只能在孤独中寻求力量，我习惯孤独后很难走出来，我不相信那些伤害我的事情。从小到现在就有一个念头证明别人是错的，这可能也延伸到爱情上面。比如我认为女人都喜欢渣男，而我学了PUA我却和爱情对抗和异性对抗和PUA对抗，因为这些都和伤害我的人或事是一伙的，我就用人人都害怕的孤独来对抗全世界。而且又因为我行为上接受老实人所以我要忍受女性对我的得寸进尺，这种忍让是我爹强加给我的，所以就演变成和女性很难相处。我可以接受别人没有边界感的对待我，我和别人交流中也没有边界感。小时候感受很强烈的一些念头。我认为长辈都不值得尊重，事件一没上小学时候和另外一个孩子下围棋，一个我爹名义上的亲戚用一种想杀了我的眼神和我下棋让我输了很多很多遍，这他妈就是欺负弱小！你看我爹呢他让我说你要忠厚，每次回家要用乡愁般的语气给我介绍村子里那些人，里面还有我小时候给我取极端侮辱绰号的人！咨询师说因为我需要被父母保护的时候他们都站在我的对立面我一直在对抗不要成为父母那样的人！不要有我爹那种暴怒胡思乱想，不要有我妈那种偏执不宽容，这还是在16年日志里写的我一直在对抗在为自己主持公道，那些伤害过我的，像那个一个小学四五年级的人气到青筋暴起，妈的我长大都没有这样气过。像那个快上初中对一个红颜知己般的同龄异性表白，妈的刚打完字就拉黑，你知道那种一百八十度变脸的感觉吗？我就是在对抗，否定爱情也要对抗，最后到一种只能独处，没办法恋爱的境地，如果我自己找的原因是对的话我又应该怎么做

回答：
你好，我是咨询师房子，感谢你的信任和分享。我看到你的情况，感觉你经历了很多不公平和伤害，让你对自己、对他人、对世界都产生了很多负面的看法和情绪。我能理解你的愤怒和痛苦，也能感受到你的孤独和无助。你不是一个对立的人，你是一个有感情、有理想、有追求的人。只是现在，你被过去的阴影所困扰，让你觉得很难与自己和解，与他人和谐，与世界和平。我想给你一些反馈和建议，希望能对你有所启发：首先，你需要认识到你的心理创伤。你说你从小就受到了父母和周围人的侮辱和欺凌，让你对自己的自尊受到了严重的打击。这些经历可能导致了你的心理创伤，也就是一种长期的心理伤害，影响了你的认知、情感、行为和人际关系。心理创伤会让你产生一些不适应的心理机制，比如否定自己的价值、抵制他人的关爱、反抗社会的规范等等。这些机制可能在当时帮助你保护自己，但是在长远来看，却会阻碍你的成长和幸福。所以，你需要正视你的心理创伤，寻求专业的治疗和辅导，以便释放你的负面情绪，重建你的自我认同，恢复你的心理健康。其次，你需要改变一下你的思维模式。你说你一直在对抗不要成为父母那样的人，不要有他们那样的缺点。这其实是一种全或无的思维模式，也叫做“黑白思维”。全或无的思维模式会让你把事物分成两极化的类别，比如好或坏、对或错、成功或失败等等。这样的思维模式会让你忽略事物之间的灰色地带，导致你对自己和他人过于苛刻和批判。所以，你需要学会用更灵活和平衡的思维模式来看待事物，比如用“既……又……”来替换“要么……要么……”，用“有时……有时……”来替换“总是……从不……”，用“可能……也可能……”来替换“一定……绝不……”等等。这样，你就可以更客观和公正地评价自己和他人，减少自我压力和冲突。最后，你需要尝试一下建立一些健康和积极的关系。你说你和这个世界是对立的，和异性是对立的。这可能说明你缺乏一些信任和安全感，在人际交往中总是处于防御或攻击的状态。这样会让你难以建立真正亲密和稳定的关系，也会让他人难以接近和了解你。所以，我建议你试着放下一些敌意和偏见，给自己和他人一些机会和空间。比如，你可以试着多听多问多沟通，了解他人的想法和感受，表达自己的需求和期望，寻求一些共同点和互利。这样，你就可以逐渐建立一些信任和尊重，增加一些亲密和满足，享受一些友谊和爱情。总之，我希望你能够勇敢地面对自己的过去，积极地改变自己的现在，乐观地展望自己的未来。你有能力和潜力，只要你愿意尝试和改变，就一定能够摆脱困境，实现幸福。我也会一直陪伴你，支持你，为你加油。如果你有什么想和我分享或者咨询的，欢迎随时联系我。祝你一切顺利！
问题：被骗钱，不敢跟家人朋友说，心里难受地想死，怎么办？

闲鱼被骗几百元，不敢跟家人朋友说，心里难受，害怕，怎么办！虽然举报了对方，但应该追不回钱，也不想跟闲鱼和对方有任何接触，害怕被找麻烦！心里想死

回答：
题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸看到了你在平台的倾诉和困惑，你是在闲鱼上买东西时被骗了吗？你说被骗了之后不敢跟家人朋友说，你的心里很难受，也很害怕不知道怎么办？也不知道要处理当下的问题？🌸发现被骗的第一时间当然是要先举报或者报警了，不管钱追不追得回来，你都要在第一时间去维权，不管有多么的烦恼和担心，多么的害怕找麻烦，你也要想办法去解决这个问题。👇帮你分析梳理一下：1.保持冷静理智🍀你发现被骗了钱以后，千万不要只顾的生气和懊悔，你说不想接触不想搭理其实就是有点生气和失去理智了，这个时候你要试着冷静下来，好好的回想一下，理清楚被骗钱的经过，想办法收集全部的证据，不要让自己的证据流失了，如果自己被骗钱的金额不多，你应该感到庆幸，就当是花点小钱买个经验教训，但是要注意以后不要在相同的事情上被骗了，但是犯不着为这样的事情气坏身体，影响了情绪。2.积极寻求外界帮助🍀被骗的事情你不想告诉家人朋友是怕他们担心你吗？但是我觉得最好还是跟父母朋友说一下吧！其他人当然就不让他们知道了，靠你自己一个人也扛，你的心里压力会很大的，和他们倾诉一下，你心里至少能轻松一点，他们还可以帮你一起想想办法，可以帮你一起承担。同时还可以寻求外界的帮助，找警察叔叔帮你追回骗了的钱，不要担心和害怕，静静等消息就好。3.尽量保持平常心🍀事情既然发生了，不管怎么懊悔和难过也改天不了什么，你自己要想开一点，其实被骗的人很多，当然不只你一个人，暂时的伤心难过是难免的，但还是要尽量保持平常心，劝自己接受发生的事实，好好调整自己的心态，继续努力的活着，以后任何人都不要轻信，防人之心不可无，好好总结被骗的教训，早日走也被骗的阴影。4.及时转移注意力🍀被骗的事情当然不能到处诉说，但是一个人憋在心里又会非常的难受，这时候可以让自己忙碌起来，及时的转移自己的注意力，不要一直去想这个事情，越想就越影响心情，越想就越难受，这样还怎么正常的工作和生活，只能劝自己以后多长个心眼，不管是线上线下都要留个心眼，以后好好工作，好好生活，每天过的开开心心的。希望我的回答能帮到你，如需进一步跟我沟通，可以点击下方👇找教练解读（心探陪聊&amp;付费提问）我将一对一跟你壹起探讨交流，祝你好运🌹🤝
问题：25岁，异地男友，谈婚论嫁时我出轨了，想放弃，咋办

今年25了，有一个谈了两年的异地恋男友，都到谈婚论嫁的时候，终于可以团聚之际，我出轨了，爱上一个已婚男人。那个男人很宠我可以给我所想要的。现在越陷越深，但是和男友的关系也越来越紧张。父母不同意他，现在想放弃，毕竟我对不起他。现在放不下那个男人，又要和男票在一起，但是和男票有很大的性格不合的问题，我不知道该怎么办？

回答：
你好呀！有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。从你的描述可以看出，你与这个已婚男人相处的时间并不长，而你与自己的男友已经相处了两年，尽管对于当下的你来说，男友在很多方面并不适合你，但在这两年多的交往中，你没有选择勇敢地与他分手，就说明你在与他相处的过程中一定获得了你想要的回应，比如，情绪情感上的重视，在意，理解，肯定，支持，接纳……因为人都是理性的，人都会根据自己利益最大化来做选择和决定。而从你的描述可以看出，让你背叛男友的是因为这个已婚的男人可以给到你想要的一切，而这更多可能是否都是物质上的呢？你之所以选择来求助，就说明一定程度上你也是不能从内心认同并接纳自己背叛男友的，你可能也在一定程度上觉得自己不可能与这个已婚男人有自己预期的未来。这种不确定感让你产生了一定的恐慌，不安，是你陷入了痛苦的纠结中。因为你既渴望得到男友那一部分情绪情感上的支持和回应，你也很需要像这个已婚男人那样能够给予你更多物质上的支持，你说呢？我想让你明白的是，这个已婚男人和你的男友一定有阅历，年龄上的差异，虽然你的男友当下在阅历和财富的礼累积上与这个已婚男友可能相差很远，但当你的男友有了一定的人生阅历，到了这个已婚男人的年龄时，他是否还是像今天一样呢？这是需要你去反思的？同时你也要尝试去觉察，对于当下的你来说，你在一段亲密关系中真正渴望的是什么？也就是你最看重的是什么？如果这一部分得到了，那就可以选择坦然地面对和接纳了，因为在亲密关系中，你不能什么都要。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：为什么老婆从来不在朋友圈发我？

为什么老婆从来不在朋友圈发我？结婚一年多了，有了一个一岁的宝宝，老婆从来不在朋友圈发有我的照片，一起带宝宝出去玩，也是把我剪裁掉，只发宝宝的视频。我该怎样对待这个现象？

回答：
你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的担忧，疑惑，不解，以及不知所措。我试着给你几点建议，供你参考：首先，我建议你想想，发，对于你来说意味着什么？不发，你又想到了什么？为什么在意这件事？最想知道的答案是什么？因为虽然有些人会在意伴侣是不是会发朋友圈，但可能没有像你这样，这么在意。所以，你可以好好想想，自己如此在意的想法是什么，是想她是不是爱自己？是不是嫌弃自己？等等。认清自己的想法后，你可能更好地应对这件事。其次，理性看待自己的想法。因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。一是弄清楚，老婆是一直不发，还是最近不发的？这么想可以帮你看看最近你们之间是不是有矛盾。如果是一直不发，那么你可以问问自己，之前不在意，为什么现在如此在意？这样也能帮你理性看待这件事。二是想想，她之前有没有和你讨论过发朋友圈这件事，或者你有没有主动问过这件事，这么问也是帮你看看你们的关系如何，是否能够做到真诚聊聊。三是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的，当你发挥出主观能动性之后，你的状态，你的疑虑，以及你们的关系都可能发生变化。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么可以让自己心情好些，进而解开心中疑惑。比如，你可以坦诚和老婆聊聊这件事，说出你的真实想法和感受，等等，然后看看她怎么说，你可能是希望她在意你，认同你（你可能想的是，能够在朋友圈发你，就证明或说明你是被她认可的），但她可能不是这样想的，她或许觉得不发朋友圈并不代表她不爱你，不在意你，这里你也可以看看平时她对你怎么样，你们平时的相处状态怎样；你还可以试着换位思考一下，想想老婆还可能有其他什么原因？（会不会是不想暴露自己状态太多，也可能她不是习惯那种秀恩爱的人，等等）你经常发老婆到朋友圈吗？这么想之后，你可能想到老婆可能没想那么多，只是单纯地不想发而已；如果你介意的点是希望她能多关注你，多在意你，那可以和她坦诚说出来，告诉她你的需求和期待，这样她很可能理解到你，进而愿意为你改变，因为你的坦诚态度让她感受到了你对她的尊重；你还可以问问和你们年龄差不多的好朋友，看看他们的老婆是不是发朋友圈，和他们好好聊聊，这个过程本身很可能让你心情好些，因为可能有共鸣，同时他们也可能给你一些理解，支持和建议，也可能让你心情好些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的。希望我的回答能帮到你。
问题：开学大二，空虚，迷茫期，如何放松自己，如何充电？

我是开学大二本人mbti是isfp或者enfp总之也不是很信但就是偏感性然后比较注重情感判断这样子但是上大学一年感觉不是特别适应发现社会的复杂性与残酷性感觉tj属性或许在社会上更加适应还有就是对于未来一开始最大的希望是找到一个爱自己的自己也爱的人组建家庭但后来慢慢感觉到不太可能有柏拉图式的恋爱而转向自我提升但自我提升由于我事业心不是特别强也就是自己看看书刷刷剧有的时候会感觉不太清楚未来的方向和意义因为虽然不那么恋爱脑了还是会有情感上的需求这就发展将为阅读寻求精神寄托理解为人生未来发展的意义个人爱好很喜欢唱歌弹琴也是享受其中但是学艺不精但真的是很开心感受其中情感的流动想问问诸君现在有的时候感到迷茫对于上述未来的目标是否值得肯定如何面对缺少学习内驱力因为未来目标不是很清楚还有就是如何让自己在学习工作之余找到自己的热爱并且好好休息好好充电可以考虑精进爱好提高技艺未来或许可以作为副业或者是娱乐自己

回答：
亲爱的题主您好，我是壹心理的心理作者江柔儿。看到了题主的困惑表示非常理解，因为我也是刚刚从大学过来，刚毕业工作，对于大学时间的宽松给我们带来的迷茫非常了解。不仅仅是我们，在大学里，除了那些非常优秀且自律的人，也就是说学霸型的人，其实很多人会感到非常迷茫甚至空虚，每天无所事事，不知道该干什么，什么都想干，又什么都不想干（就是这么矛盾哈哈）。我们心里会有一个警醒，就是应该好好地努力，好好学习，为了将来的工作生活做准备。但是你要知道，人都是有惰性的，可以说懒惰和逃避是人的一种本能。所以在这个空虚和迷茫期你要先接纳自己的空虚和迷茫，如果本来就空虚和迷茫了，再为了它们而焦虑，是不是就双重困难了呢？所以，先放轻松。首先，我认为你不要给自己贴标签。不要管自己是MBTI还是isfp。其实这些心理测试有时候只是一个参考，并不能真正说明什么问题，也并不能代表什么。一个感性的人也是有理性的一面的，你可以回忆一下自己理性的时候，想一想那个时候是怎么做到理性的，并且记住那个感觉。不要认为自己注重感情判断就没有理性。第二，上大学刚开始感觉不适应也是正常的，但是慢慢地你就会适应它。社会的确有他的残酷性，要不然就不会有“江湖不相信眼泪”这样的话出现了。你应该庆幸自己还在上大学，其实它对你是一个很好的保护，这是一个允许并且包容一个人犯错误的大集体，你可以鞭策自己，在大学的思念时光里多体会，多经历，甚至多犯错，总结出一些为人处世的经验，这样走上社会之后就不至于太小白。第三，社会的残酷和复杂也是在一定的框架和规则之内的，除了违法犯罪的人，我们的社会运行是有一定秩序的，你一定不要害怕。我也是刚出社会，刚开始压力很大，但是在一个月以后我就开始感觉你只要做好你的本职工作就好了，就这么简单。但是，做好本职工作并不是一件简单的事，你得把它“做好”，就代表着即使简单的工作和任务，你也要花费很长的时间和很多的心力去刻苦钻研，这并不是一般人能够做到的。所以这里面的简单和困难，还是要由你自己去衡量，去鞭策自己。第四，只要你是一个有心人，是一个爱自己的人，你会知道怎么做。你能在这上面提问，能够看到自己的问题，这就表明你察觉了自己的内心，你是一个对自己负责的人。所以，迷茫并不可怕，首先要爱自己，适时地对自己进行一些奖励，比如偶尔吃顿好的，买点自己喜欢的东西。然后把自己的问题写下来，用自问自答的形式去化解自己的问题，我相信在我们的帮助下，你会知道怎么做的。最后，你有自己的兴趣爱好就是一件非常好的事。兴趣是最好的老师，你可以再业余时间投入自己的兴趣爱好，甚至把它作为你自己的副业来做。这样你的生活也会充实一些，就会有方向感。自己的路永远都要自己走，自己的故事落款最终只有自己的名字。感谢题主的提问与阅读，希望我的建议能够帮助到您！我是江柔儿，世界和我爱着你哦！
问题：和前女友分手好久，她不快乐我也不快乐，该不该做朋友

我和前女友分手好久了。我知道她已经有了新男朋友，平时我们也不联系只是会登陆对方的空间通过留言板述说现在的情况。我知道她想让我回到她身边跟她做朋友，可是因为她有男朋友了我接受不了。她不快乐我也不快乐。我该不该跟她去做这个所谓的朋友呢？

回答：
你好呀！有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。从你的描述可以明显看出，你们虽然分手了，但心里都是有彼此的。令当下困扰的是你想要与女友继续交往，但你很介意他现在是有男友的，其实在我看来，还有一个是你不能勇敢的与他再次交往的关键就是你并没有主动去觉察和反思导致你们真正分手的原因是什么？也就是如果你们选择在一起了，是否还会像第一次一样再次出现分手，你说呢？当然，女友之所以会在有了新的男友的情况下，还有意愿接受你，想要与你继续交往，某种程度上说明他并没有从这段新的关系中获得他在情感上期待的回应，或许她找新的男友更多只是出于你们分手后想要缓解极度痛苦的情绪情感，这很明显是不成熟的表现。换句话说，她也没有因为你们分手而主动去反思，觉察自己在与你相处的过程中做的不够的，欠缺的地方，也就是没有因为你们关系的结束而获得成长，那么无论是他与他人建立关系，还是与你再次复合，你们之间拥有和谐幸福的可能性是很小的，因为你们彼此经营亲密关系的模式都没有变化，你说呢？推荐你读《亲密关系》《男人来自火星女人来自金星》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：焦虑持续一年，主要是工作原因，怎么能有效缓解焦虑？

焦虑持续一年，主要是工作原因的焦虑，已经出现明显的躯体不适感。有时是工作难度，有时是时间原因，时间方面可以随时出现明显焦虑感，很容易紧张，需要几个小时才能调节过来

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。也为你对自己焦虑的情绪状态有这样清晰地觉察而点赞。其实，焦虑情绪更多是对还没有发生，指向未来的一种不确定感的恐慌，不安，也就是焦虑情绪的背后更多是对确定感，掌控感的渴望，不能面对自己生活，工作中的失控。所以，任何情绪的背后都是有需求的，当你焦虑，恐慌，不安的情绪出现的时候，不对自己的这一部分情绪做任何地评判，而是尝试去体验，感受，觉察，梳理自己的情绪，探索自己这一部分不安的情绪背后隐藏的需求是什么？然后尝试寻求以恰当的方式给予自己回应。当你对自己焦虑，恐慌，不安的情绪有了相对清晰的觉察时，你可以在自己这一部分情绪出现的时候，通过做深呼吸的方式来缓解自己焦虑的情绪，以有助于你更好地体验，感受自己的情绪。你也可以尝试通过渐进式放松练习或者系统脱敏的方式来想象令自己焦虑不安的那些具体的情境，可以按令自己产生焦虑不安情绪的强度由弱到强来逐渐呈现，直到那些令自己感觉焦虑不安的情境不再令自己产生强烈的恐慌，焦虑不安情绪为止。当然你也可以尝试通过写情绪日记的方式用文字来记录那些令自己感觉焦虑不安的情绪情感，以有助于你更好地觉察，感受自己的这一部分情绪状态。可以尝试去做一些攀爬性的活动来练习自己聚焦当下，集中注意力。推荐你读《你好，焦虑分子》《焦虑自救手册》《应对焦虑》《当下的力量》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：是什么造就了我的困惑痛苦？和世界的对立该如何化解？

我和这个世界是对立的，和异性是对立的，因为整个童年成长环境对我自尊的侮辱让我只能在孤独中寻求力量，我习惯孤独后很难走出来，我不相信那些伤害我的事情。从小到现在就有一个念头证明别人是错的，这可能也延伸到爱情上面。比如我认为女人都喜欢渣男，而我学了PUA我却和爱情对抗和异性对抗和PUA对抗，因为这些都和伤害我的人或事是一伙的，我就用人人都害怕的孤独来对抗全世界。而且又因为我行为上接受老实人所以我要忍受女性对我的得寸进尺，这种忍让是我爹强加给我的，所以就演变成和女性很难相处。我可以接受别人没有边界感的对待我，我和别人交流中也没有边界感。小时候感受很强烈的一些念头。我认为长辈都不值得尊重，事件一没上小学时候和另外一个孩子下围棋，一个我爹名义上的亲戚用一种想杀了我的眼神和我下棋让我输了很多很多遍，这他妈就是欺负弱小！你看我爹呢他让我说你要忠厚，每次回家要用乡愁般的语气给我介绍村子里那些人，里面还有我小时候给我取极端侮辱绰号的人！咨询师说因为我需要被父母保护的时候他们都站在我的对立面我一直在对抗不要成为父母那样的人！不要有我爹那种暴怒胡思乱想，不要有我妈那种偏执不宽容，这还是在16年日志里写的我一直在对抗在为自己主持公道，那些伤害过我的，像那个一个小学四五年级的人气到青筋暴起，妈的我长大都没有这样气过。像那个快上初中对一个红颜知己般的同龄异性表白，妈的刚打完字就拉黑，你知道那种一百八十度变脸的感觉吗？我就是在对抗，否定爱情也要对抗，最后到一种只能独处，没办法恋爱的境地，如果我自己找的原因是对的话我又应该怎么做

回答：
对抗会耗费掉许多精力，也会加剧与别人的矛盾，以及自己内心的冲突。因为你接收到的并没有多少善意，所以你无法不对抗。采用对抗的策略，是你以前到现在不得已的一种防御方式。除了对抗这种防御外，还有种接纳的方式，有助于与外部世界及内心世界和解。1、用孤独对抗全世界，有可能会让全世界感觉被抛弃。【我和这个世界是对立的，和异性是对立的，因为整个童年成长环境对我自尊的侮辱让我只能在孤独中寻求力量，我习惯孤独后很难走出来，我不相信那些伤害我的事情。从小到现在就有一个念头证明别人是错的，这可能也延伸到爱情上面。比如我认为女人都喜欢渣男，而我学了PUA我却和爱情对抗和异性对抗和PUA对抗，因为这些都和伤害我的人或事是一伙的，我就用人人都害怕的孤独来对抗全世界。】童年的成长环境，严重地伤害了你的自尊，所以，你觉得全世界都不怀好意。有了这个以点代面、大而化之的认知，你就会对身外的一切生出恨意，进行防备。实际上，伤害你的人，可能只是你周围的某些人，对不对？如果你因为谨慎，不分青红皂白地就把所有人划到你的对立面，想想看，他们是不是觉得无缘无故被你抛弃了呢？2、你一直在对抗不要成为父母那样的人，实际上对抗给人的感受是不是与父母带给你的感受一样？【而且又因为我行为上接受老实人所以我要忍受女性对我的得寸进尺，这种忍让是我爹强加给我的，所以就演变成和女性很难相处。我可以接受别人没有边界感的对待我，我和别人交流中也没有边界感。小时候感受很强烈的一些念头。我认为长辈都不值得尊重，事件一没上小学时候和另外一个孩子下围棋，一个我爹名义上的亲戚用一种想杀了我的眼神和我下棋让我输了很多很多遍，这他妈就是欺负弱小！你看我爹呢他让我说你要忠厚，每次回家要用乡愁般的语气给我介绍村子里那些人，里面还有我小时候给我取极端侮辱绰号的人！咨询师说因为我需要被父母保护的时候他们都站在我的对立面我一直在对抗不要成为父母那样的人！不要有我爹那种暴怒胡思乱想，不要有我妈那种偏执不宽容，这还是在16年日志里写的】你的父亲强加给你要忍让女性，要忠厚。而你的妈妈又是那种偏执不宽容的人。导致女性对你得寸进尺的时候，你很难和她们相处。跟你下围棋的亲戚与给你取侮辱性绰号的人，可能看到你并没有攻击性，没有边界感，所以他们可以随便欺负你。其实，你是有攻击性的，只是不敢表现出来。你的攻击性在内心，用情感上的对抗进行了隐性表达，同时也在伤害自己。当你用对抗的方式避免成为父母那样的人时，你流露出来的情感，可能会让其他人也觉得你不好相处。无形中，是不是就成为了自己最排斥的父母那样的人呢？这样来看，是不是你主动把全世界推远，让他们变成了你的对立面？3、你是有强大能量的人，转化能量就能化解对立。【我一直在对抗在为自己主持公道，那些伤害过我的，像那个一个小学四五年级的人气到青筋暴起，妈的我长大都没有这样气过。像那个快上初中对一个红颜知己般的同龄异性表白，妈的刚打完字就拉黑，你知道那种一百八十度变脸的感觉吗？我就是在对抗，否定爱情也要对抗，最后到一种只能独处，没办法恋爱的境地，如果我自己找的原因是对的话我又应该怎么做】对立虽然能够避免伤害，但是耗费的精力太大了。而且，这种以防备的方式来为自己主持公道，也会错过对你好的人和事，未免有点因噎废食，是不是？纵观你从小到大的表现，你其实不是那种逆来顺受的没能力保护自己的人。你有着强大的能量，才能一直让自己处于孤独中，和全世界对立。如果你无法原谅那些伤害你的人，无法和所有过去的人事和解，你可以适度开放一些名额，为带着善意而来的人留个机会。当你发现，这个世界不光只有伤害，还有治愈时，你就是在转化能量，积蓄能量，最终，你的内心变得越来越强大了，就不需要用对立保护自己，而是在柔和中发出光，照亮自己及他人。以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝福你！
问题：反复回味痛苦的瞬间，想忘掉却没法控制，是为什么？

总是反复回味痛苦的瞬间，没办法控制，总想让自己忘掉，思想无法控制后，就开始扇自己，打自己，怎样才能停止？

回答：
题主好，见字如面。虽然描述只有两行，却让我真切地感受到了你【从对痛苦的回味中停下来】的渴望。——也正因为你有这份渴望，才会推动你来到平台求助。（亲爱的，其实在这个过程中你已经很好地激发了自己的内在力量来和身心里的【痛苦状态】作抗衡，这在某种程度上已经可以算作从【痛苦状态】中走出来的开始。）嗯，下面咱们来依托着你的描述，聊聊【怎么能让痛苦停止】这个话题。你说自己“总是反复回味痛苦的瞬间，没办法控制”，然后“总想让自己忘掉”——看到这里，我想要了解的事情是：1.如果说【痛苦】有一个【开关】，你觉得那个【开关】具体是什么？2.那个【开关】一旦得到控制，你会得到什么收获呀？提以上这两点，是想告诉你两点很重要的事：首先，能在那些瞬间的回味中感受到痛苦，你已经打开了【自我觉察】这扇大门，而打开这扇大门之后，值得考虑的事情其实是这些痛苦的瞬间是怎么来的（简单来讲就是把在这个过程中让自己痛苦的那些瞬间进行【具体化】）；其次，缓解了那份【痛苦感】之后，也许会给你带来一些具体的收获，那么，那些收获是什么呢？将这两个问题经过思考得出属于自己的答案之后，可以把自己思考之前和思考之后的状态做个对比，看看【思考之前】和【思考之后】的自己是否有不一样的感觉。还有，你说发现自己“思想无法控制后，就开始扇自己，打自己”，问：怎样才能停止？——关于这点，我想了解的事情是：1.具体是从什么时候开始发现自己出现了【思想无法控制】这个状态的？2.当自己的思想得到控制时，是什么样的状态？3.自己【思想得到控制】这个状态，一般每次能维持多久？提以上这3点，是想再告诉你一件更重要的事：每个人的状态其实都允许存在波动，所以先别说在一段时间内了，即使是在一天之内的不同时间段，状态也会有高低起伏的可能，因而你在描述中提到的状态和感受很正常。亲爱的，你对自己的【情绪状态】有着敏锐的觉察能力，希望这番细化能让你的【觉察】更有目标感，然后这股目标感能让你在往后努力的过程中越来越接近你自己想要成为的样子，直至最终达成。——请给自己足够的耐心和时间，我选择坚定地相信你能做到。好好照顾自己。
问题：为什么老婆从来不在朋友圈发我？

为什么老婆从来不在朋友圈发我？结婚一年多了，有了一个一岁的宝宝，老婆从来不在朋友圈发有我的照片，一起带宝宝出去玩，也是把我剪裁掉，只发宝宝的视频。我该怎样对待这个现象？

回答：
题主你好，我是古道西风瘦驴。有的人比较喜欢在朋友圈晒一些东西，而有的人可能所有的都不爱晒，我们家我和孩子爸爸属于互相都不会晒的，偶尔晒，也只晒个孩子背影，我们家对整体对隐私否比较重视。题主或许可以觉察下:*你妻子晒孩子是晒正脸还是背影呢？她把你从宝宝的照片里裁切掉会因为是因为孩子没有露正脸而你露了吗？*妈妈本身会对孩子有高密度的关心，而且在朋友圈晒孩子和晒老公引起的关注度本身也会不一样。*你和她或者她的家庭关系亲密吗？比如我父母和我老公关系不是很亲密，也是我避免在朋友圈晒老公的原因之一，怕爸妈看到不开心。*你会经常晒孩子和妻子的照片吗？还是你本身也不晒妻子的照片所以她也不晒呢？*你觉得你们之间的关系亲密吗？在家庭和育娃上你给予她关心爱护了吗？还是会有一些摩擦呢？当她对你比较满意和上心时，她或许会更愿意把她的幸福晒给别人看。*你觉得她不在朋友圈晒你会对你们之间的关系产生什么样的影响吗？你介意它的存在吗？如果不在乎其实晒不晒也没关系。那些用心经营生活的人，反而是不爱晒朋友圈的人。*自己想一万遍，不如直接求证一遍，当你不断在脑海里酝酿时，是容易放大你的主观感受的。不如大大方方的问:比如开玩笑老婆你只晒娃不晒我，我都吃醋了，你能不能给我和娃一起晒一下啊？当她愿意跟你聊这个话题或许你可以更多的了解到原因。*尝试了解妻子想要的被关心的方式，同时向她表达你想要被关心的方式，或许会让你们更亲密。《爱的五种语言》，《沟通的艺术》或许可以增进彼此的沟通。祝好！*
问题：男，减肥后仍摆脱不了对容貌的自卑，如何克服容貌焦虑

我是一名男生，在本科期间确诊过某种慢性疾病，需要吃药，所以体重一度超过两百斤。又因为内分泌失调，脸上有成片的痘痘。后来情况有所好转，也开始下定决心减肥，一度减去过五十斤的体重。但我好像始终摆脱不了对容貌的自卑。生病的时候还可以安慰自己：只要自己瘦下来就会变好看、变帅。但是等到自己真的瘦下来的时候才意识到其实我就是不好看，或者说即使瘦下来也很难看：眼睛特别小，大小脸，还有严重的嘴凸和痘印。最近这种焦虑特别严重，因为我打开电脑和手机，我不能理解为什么世界上会有那么多的帅哥美女，可偏偏这里没有我？我自认为是个很努力的人，我从本科到博士毕业都就读于国内排名前十的大学。但是这些年来也因为身材和容貌，被排挤、被嫌弃、被反复调侃、被冷嘲热讽、被异性冷落过。（因为胖，曾经被人叫做“圆圆”）我经常会想，假如我的外貌可以像那些人一样，我的人生可能会顺风顺水，我可以不用受那些苦了。这样的焦虑越来越严重…我该怎么面对呢？

回答：
亲爱的朋友，我完全理解你在减肥和改变外貌过程中所经历的情感起伏。首先，我真诚地赞赏你努力实现目标的勇气和毅力。这些品质展现了你的内在力量。生活中，我们都会面临种种挑战，而你能够勇敢地去面对和努力克服，这是令人钦佩的。同时，我也理解你对自己外貌的不满和由此产生的自卑感。这些负面情绪都是很自然的，很多人都会经历类似的情感起伏。但重要的是要记住，我们的价值并不建立在外貌之上。真正的美丽来自于我们内心的品质和态度。你拥有的智慧、人格魅力和其他独特优势，才是决定你作为一个人的真正价值的关键。在面对这些焦虑和自卑时，温和地提醒自己要将注意力放在发展自信和接纳自己的方面。首先，充分认识自己的优点和长处，不要只关注外貌上的不足，而是发现自己的优势和独特之处。接纳自己的不完美也是非常重要的，我们每个人都有自己的弱点和不足，但这并不影响我们的价值和存在意义。其次，关注自己的内心世界，而不是过于拘泥于外貌的表象。内心的世界才是真正塑造一个人的特质和魅力的源泉。培养内在的美，让自己变得更加自信和充实，这样的美丽是不受时间和年龄影响的。与亲友倾诉寻求支持也是非常重要的。有时候，我们的亲人和朋友能够给予我们更多的理解和支持，帮助我们走出情感的低谷。和他们分享自己的感受和困扰，会让你感到更加温暖和包容。同时，培养爱自己的习惯也是帮助你摆脱自卑情绪的重要一环。每天花些时间关注自己的内心世界，关爱自己的身心健康。可以尝试一些放松的活动，比如冥想、运动或阅读，这些都有助于缓解焦虑情绪，让你更好地面对自己。记住，这些负面情绪并不会永远困扰你。用积极的态度面对自己，重拾自信，你就能度过这个阶段，成为一个更好的自己。人生是一个不断成长和进步的过程，而你拥有无限的潜力去探索和实现。请保持希望，相信自己，迎接美好的未来。你拥有改变命运的力量，相信自己，你将会发现自己的生活变得更加美好。无论外貌如何，都不影响你作为一个有价值的人存在。珍爱自己，你的内在美会为你散发出耀眼的光芒。
问题：听了老师的课决定对孩子现在完全“放弃”躺平可以吗？

听了一个老师的课决定对孩子现在完全“放弃”躺平可以吗？

回答：
题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。不知道您听的课程是什么类型的课程呢？我想老师说的对孩子不要干涉太多，并不意味着完全放任不管，因为，其实，在孩子的成长过程中，我们需要给予孩子爱与尊重，但同时也需要帮助孩子建立规则，让爱与规则达到一个平衡，才能够让孩子将来顺利进入社会，足够独立，能够有能力照顾好自己。而什么时候爱多一些，什么时候规则需要多一些，这些需要遵循孩子的心理发展规律。给你的建议是：系统地学习一些发展心理学知识，给到孩子恰当的心理营养。实际上，孩子在不同的年龄阶段，所需要的心理营养是不同的，我们不能一味地不管或者一味地参与太多。一般来说，当孩子在一岁以前，是需要给到足够的安全感的，是需要给到孩子无微不至的照料，给到他及时、准确的回应的，这个时候，孩子感受到的安全感越足，长大后就会越独立。还记得我不懂心理学的时候，当时非常流行一个理论叫“哭声免疫法”，说的是不要去抱哭着的孩子，不然会宠坏孩子，等他哭累了，他自然就不会哭了，这个时候再去抱孩子。后来才知道这个理论的提出者是行为心理学家华生，他的几位子女都有不同程度的精神问题和自杀倾向。其实，任何理论都是有适用范围的，这个哭声免疫法，如果用在一岁以前的孩子身上，就会严重破坏孩子的安全感，让孩子无法在一个温暖、抱持的环境中长大，内心会变得混乱，长大后也无法感受到安全和爱。所以，我们需要去系统地学习一些发展心理学的知识，非常清楚地知道应该在什么时间给到孩子什么样的心理营养。比如，一岁以前给到足够的安全感；三岁左右建立规则，对一些行为进行禁止，并给到明确的解释；在小学阶段培养孩子的勤奋品质，给到正性评价，让孩子形成正性的自我评价；而到了青春期，就需要学会慢慢退出，给到孩子一定的空间，尊重他们自己的一些选择……2.父母应当是孩子的陪伴者、支持者、观察者、引导者，而不是孩子的控制者。以上这句话，是我在中科院心理所学习儿童教育与发展心理学的时候，记忆最深刻的一句话。或许，这位老师的意思是让我们不要过度地去控制孩子，但并不意味着就完全放弃”躺平“了，对不对？在家庭教育中，很多”有为“的效果，都是通过”无为“达成的。我们作为父母，当然需要对孩子负起责任，让他的行为是符合社会规范的，让他在一定的规则范围内有选择的自由。而且，孩子需要父母做的，往往不是替代他去做什么事情，更不是管控他，而是可以在他遇到困难的时候，陪伴他、理解他、支持他、给他一些引导和力量，其实，这些，就是孩子能够感受到的父母的爱与温暖。确实，做父母很不容易，不能管得太严格，又不能啥也不管，我想，只要可以让孩子感受到你们的爱，在你们的亲子关系良好的基础上，经常进行一些有效的沟通，在孩子的每个阶段都能够给到孩子所需要的心理营养，孩子最终会成为一个非常独立且自信的人，那个时候，或许，才是完全”放弃“”躺平“的时候~以上，供你参考，祝好！
问题：开学大二，空虚，迷茫期，如何放松自己，如何充电？

我是开学大二本人mbti是isfp或者enfp总之也不是很信但就是偏感性然后比较注重情感判断这样子但是上大学一年感觉不是特别适应发现社会的复杂性与残酷性感觉tj属性或许在社会上更加适应还有就是对于未来一开始最大的希望是找到一个爱自己的自己也爱的人组建家庭但后来慢慢感觉到不太可能有柏拉图式的恋爱而转向自我提升但自我提升由于我事业心不是特别强也就是自己看看书刷刷剧有的时候会感觉不太清楚未来的方向和意义因为虽然不那么恋爱脑了还是会有情感上的需求这就发展将为阅读寻求精神寄托理解为人生未来发展的意义个人爱好很喜欢唱歌弹琴也是享受其中但是学艺不精但真的是很开心感受其中情感的流动想问问诸君现在有的时候感到迷茫对于上述未来的目标是否值得肯定如何面对缺少学习内驱力因为未来目标不是很清楚还有就是如何让自己在学习工作之余找到自己的热爱并且好好休息好好充电可以考虑精进爱好提高技艺未来或许可以作为副业或者是娱乐自己

回答：
楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主的焦虑与无奈。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。首先，你的感受是非常正常的。大学是一个人生观和价值观形成的重要阶段，很多人都会在这个阶段经历迷茫和困惑。对于MBTI性格类型，虽然它能够帮助我们更好地理解自己，但并不能决定我们的未来。每个人都有可能改变和发展。关于你的未来目标，我认为找到一个爱自己的、自己也爱的人组建家庭是非常美好的。同时，自我提升也是非常重要的。你可以尝试寻找一些你感兴趣的事情，比如读书、看剧等，这些都可以帮助你提升自我。对于学习内驱力的问题，我建议你可以设定一些小目标，比如阅读一本书、完成一个项目等。这样可以让你有一种成就感，从而激发你的学习动力。同时，你也可以寻找一些学习的伙伴，一起学习，互相鼓励。至于如何在学习工作之余找到自己的热爱，我认为你已经找到了，那就是唱歌和弹琴。你说你在其中感受到了情感的流动，这就说明你真的喜欢它。你可以在空闲时间多花一些时间在这上面，不仅可以放松心情，也可以提高技艺。如果将来有机会，你完全可以把它作为副业或者娱乐自己。总的来说，我觉得你应该坚持自己的梦想和热爱，同时也要注重自我提升。只要你愿意付出努力，未来一定会有回报的。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。
问题：总想不停地吃东西或咬指甲，口唇期没发育好怎么弥补？

小时候被强制断奶，一直有啃指甲的毛病，后来涂上指甲油为了让自己不啃指甲但是又变成不停的吃东西，总之嘴就不能闲着，尤其是在焦虑或者情绪起伏比较大的时候会控制不住的吃

回答：
亲爱的朋友你好，你提出的问题引起了我的兴趣😊，很乐意和你一起探讨开头你提到自己被强制断奶，这个现象在中国很常见，但这不能掩盖“强制断奶”对我们身体和心理的伤害，谁也不应该要求我们说“没关系”。同时，我们的父母没有经验，走了不少弯路，很多事情的出发点虽然好，多多少少给我们带来不必要的伤害我也被强制断奶，现在24岁，刷推文看到吃奶吃到三岁以上特别羡慕。明明三岁以后不吃手了，最近一两个月，在家不吃手就不舒服，潜意识里可能想做个小婴儿啃指甲，也许是你缓解断奶之后孤独、无助、伤心这一系列不太舒服情绪的方式，似乎能给你“妈妈一直在”的安全感，帮助你度过很长一段时间的痛苦，或者给你带来一些乐趣长大了，成年人的理智告诉你“这样一直啃指甲不是办法”，爱美的你，涂指甲油制止了这样的行为，发现自己不停地吃东西，即使知道没有那么需要，在焦虑或者情绪起伏大的时候尤其明显啃指甲、不停吃东西，这些行为背后的需求值得我们看见，你不需要感到羞耻和自责🎵无条件接纳和包容🎵占有自己喜欢和想要的事物🎵口腔的适度刺激🎵安全感无条件的接纳和包容，心理咨询的过程能得到，我们也需要对自己有耐心，独处时想象面前出现无助的自己，听他倾诉，不要评判和打断，告诉他：“我看见你了，我们一起想办法（不妨碍其他人）令自己更舒服”啃指甲和暴食的危害，我相信你也特别清楚，这里就不重复了，暴食可能是身体原因导致的，你可能需要食物本身的营养成分。我简单说说目前做到能转移注意的办法，希望有你喜欢和做得到的💗做口部操（舌尖在口腔里绕一圈，舌头顶上颚动静比较小）💗唱歌，洗澡时假装自己是著名歌手💗参加演讲俱乐部或者其他需要自己发言的活动💗想象自己要做的美甲款式和指甲油的颜色和图案💗多轻柔地握自己的手掌，搓自己的手指💗焦虑和情绪起伏大时，先含着一大口白开水，感受它在口腔里流动💗发现自己啃指甲，如果条件允许不要急着打断，限定时间内（15分钟）结束共勉，我们都能够找到令自己舒服的办法
问题：男友打球觉得我无聊，我觉得打球委屈连累了他，啥心理

昨天我和男朋友打羽毛球之后我在知乎刷到问题说跟打球菜的人打球是一种什么体验我分享给他以后他说他觉得羽毛球应该找水平相近的人，不然打的厉害的那一方会觉得很无聊我就问他是不是无聊他说是的然后我突然就有点难受忍不住哭了当然他也解释了他不会说我也不会讨厌我跟我打球是想我技术越来越好但我可能觉得跟我打球委屈了他，连累了他不想因此被讨厌？还是出于自尊心的问题？我不知道我是一种什么样的心理

回答：
😍恋爱中的小女人，你好！在你的问题当中看到了无数在恋爱中女孩的模样。☺你有心的问题，让“钢铁直男”掉坑，引发了你情绪的低落与坠坠不安。💝【从问题角度看】对拥有羽毛球技能的男友而言，他的回答没毛病！在对抗型的球类运动中，你来我往，确实讲究实力相当。如果实力过于悬殊，确实失去了竞技的乐趣。💝【从情侣角度看】你的男朋友和你打球，他也说到是希望能够提升你的球技。在羽毛球的混双搭档中，男强女弱是常规的组合。你的男朋友和你一起打球，我相信他的目的不是竞技，更看重的是和你在亲密关系当中的互动，这种感觉一定也让他很享受。何况他还希望能够帮助你提升球技，他也能获得满满的成就感。💝【从恋爱角度看】在恋爱中的女生都是很敏感的，希望自己什么都不说，男友就能够猜出自己的想法。而男生的脑回路有时就像高速公路，偏偏无法猜透女生的心，在这一问一答中，无法提交令女生满意的答案，甚至引来女友落泪还茫然不知错在何处。所以关于你男朋友的回答，你不必过于纠结。这是一个正常男生的回答。👩‍❤️‍💋‍👨好好享受在运动中分泌多巴胺的快乐吧！
问题：男友打球觉得我无聊，我觉得打球委屈连累了他，啥心理

昨天我和男朋友打羽毛球之后我在知乎刷到问题说跟打球菜的人打球是一种什么体验我分享给他以后他说他觉得羽毛球应该找水平相近的人，不然打的厉害的那一方会觉得很无聊我就问他是不是无聊他说是的然后我突然就有点难受忍不住哭了当然他也解释了他不会说我也不会讨厌我跟我打球是想我技术越来越好但我可能觉得跟我打球委屈了他，连累了他不想因此被讨厌？还是出于自尊心的问题？我不知道我是一种什么样的心理

回答：
亲爱的朋友，非常感谢您向我们提出这个问题。我能理解您在这种情况下的感受，这是一种非常常见的心理体验。在这里，我会尽我所能为您提供分析和建议，帮助您更好地理解自己的心理状况，并找到应对之道。首先，您在和男朋友打羽毛球时，他提到找水平相近的人打球，您突然感到难受并哭了起来。这可能是因为您对自己的能力产生了怀疑和不安，或者是因为您感到自己在男友眼中显得不够好。这种情况下，我们需要认识到自己的情绪，并积极地面对它们。情绪是一种自然而又正常的心理反应，我们不应该因此而感到羞愧或者自责。相反，我们可以尝试通过表达情绪、寻求支持等方式来缓解自己的情绪。其次，关于男友提到“找水平相近的人打球”的观点，这可能是他希望您能够更好地提高自己的技术水平。但是，我们也要认识到每个人的能力和兴趣不同，找到适合自己的方式才是最重要的。如果您觉得和男友打羽毛球让您感到不舒服，可以尝试和他沟通，寻找其他方式来提高自己的技术水平。同时，也要记得坚持自己的兴趣和爱好，不要因为他人的观点而放弃自己喜欢的事情。最后，关于您突然哭泣的原因，可能涉及到一些更深层次的心理问题。例如，您可能对自己的价值和能力产生了怀疑，或者是对男友的态度和行为感到不满。这种情况下，我们需要认真思考自己的内心世界，并尝试找到解决问题的方法。可以尝试通过与他人交流、寻求专业帮助等方式来缓解自己的情绪和解决问题。总之，情绪是一种非常复杂而又常见的心理反应，我们需要认真面对它们，并尝试找到应对之道。同时，也要坚持自己的兴趣和爱好，并寻找适合自己的方式来提高技术水平。
问题：为什么老婆从来不在朋友圈发我？

为什么老婆从来不在朋友圈发我？结婚一年多了，有了一个一岁的宝宝，老婆从来不在朋友圈发有我的照片，一起带宝宝出去玩，也是把我剪裁掉，只发宝宝的视频。我该怎样对待这个现象？

回答：
题主好我是Kelly水【为什么老婆从来不在朋友圈发我？】看完题主的文字，感受到题主是一个很在意太太的先生。大胆假设几个原因：1:题主比较优秀，太太不喜欢与人分享，觉得婚姻和爱情是独享的，也可以推理出太太也许是一个比较低调含蓄的个性？2:题主和太太的互动模式，我们在婚姻中彼此是又独立和依赖？太太和孩子的照片题主会放朋友圈吗？或者全家福👪？我们放朋友圈也可以问问太太，她🈶️什么感受？3:我们也可以假设，有些人看了很多负面的新闻，例如朋友看到自己先生很优秀，会自己男友和先生动心，太太有没有这方面的不安全感？4:我很好奇，为什么老婆从来不在朋友圈发我？结婚一年多了，有了一个一岁的宝宝。我们的婚姻经历了恋爱到现实，作为最亲密的人，不妨直接问问太太呢：例如可以问问为什么从来不在朋友圈发有你的照片？她有哪些顾虑？这样我们也可以不用猜测，我们也可以很坦诚和太太说，我们是一家人，我们一起带宝宝出去玩，我也很想加入你们，不喜欢被剪裁掉呢，等等。也许这样太太也会感受到你对她很在意，你很爱家人。我们结婚后夫妻二个人都有各自的想法，同时也会有磨合期，包括关系的处理，沟通的方式，我们可以固定的聊聊，可以更加了解彼此。也很欣赏你，遇到困惑也会求助，我想在成长中的你，无论遇到任何问题，只要积极面对和解决，这些都是可以突破的。推荐书籍《在关系中成长》《原来，懂比爱好》《亲密关系》祝安好