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问题：今年中秋节还是不回家，我突然感觉挺抑郁的？

想了想已经有5年没回家里过中秋节了，今年还是一样回不去。妈妈昨天中午又打来电话问我回去吗，得到的还是我不回家的回复。。心里想回又不想回，一个是因为工作，一个是因为太远了，都回不去。昨晚睡前也是翻来覆去的在想这个事情。睡不太着，自我感觉有点焦虑，害怕爸妈又失望，也觉得很空虚，一个人在这个城市也没什么朋友。现在天气每天也有点早秋的感觉凉凉的，一到这个季节也好难过，好抑郁，好想找人聊天，想找但又不想动起来，唉

回答：
题主，你好！今年中秋节还是不回家，我突然感觉挺抑郁的？仔细看了你的描述，我能理解你的感受，因为工作和距离的原因，不能每年都回家与家人团聚，共度佳节，但是因为已经有5年没有回去了，心里多少还是会惦记着父母，想象着他们又一次的失望和失落的心情，不免让你也感受到了一丝抑郁的情绪。刚好又遇到这个深秋的季节，植物都开始凋零，天气也变得一日比一日凉，多少会给我们的心情带来一丝落寞和惆怅的感觉，无形之中也影响了我们出行的动力，另一方面，也习惯了一直以来独自面对工作和生活的状态，对于是否要回家的想法，似乎也成了一个惯性的回应。但是我能感受到，其实你的内心也很渴望回去，与父母相见，感受来自家人的温暖的，只是这种感觉太久没感受到了，5年的时间似乎让你失去了感受快乐的能力，也许是因为工作的繁忙，和现代快节奏的生活方式让我们渐渐的忘记了感受自己的情绪和身体，太久没有去聆听自己内心的声音了。所以，想父母就回去看看他们吧，因为时间一去不复返，父母也在一天一天的老去，而我们也需要在工作的同时，让自己的身心得以放松，虽然工作对我们很重要，但是感受家人的爱和温暖更重要，因为它会让我们的精神得以慰藉，心情感到愉悦，它是我们生活和工作的催化剂哦。最后，希望我的一点小建议能够帮助到你，祝安好！世界和我爱着你❤️
问题：感觉人活着很累，活着需要别人的认可吗，为什么要活着

感觉人活着很累并且没有意义，人活着需要别人的认可吗，可如果家人也不在乎那还有没有能活着的理由

回答：
你好呀，题主！感觉你提出的问题其实是挺难回答的，人生的意义是什么？这个课题太大了，我也经常思索却没有思考清楚，借帮你解答困惑我就说一说我的想法，当然希望对你有帮助。你感觉人活着很累且没有意义，人活着需要别人的认可吗？可如果家人也不在乎那还有没有能活着的理由。首先，我也比较赞同人活着很累这句话的，人嘛，也就是只有在被装到棺材里时才是不累的，还有一句话是这样子说的：人活着，累就对了，因为舒服是留给死人的。好像是我们从出生的第一声啼哭就代表了什么，累是不可否认的，但正因为累才证实我们是存在的，如果剥夺人类累的感觉，那也是挺恐怖的一件事情的。其次呢，对你对出的人活着没有意义，这种说话我不评判，众说纷纭，有的人认为活着本身就是意义，有的人认为活着赤条条来，赤条条走，有什么意义呢？这个问题我们可以一直一直探索，每个年龄段感受也会是不同的。然后对于题主有困惑的：人活着需要别人的认可吗？如果家人也不在乎有没有活着的理由。我们活着有时候需要得到别人的认可，被认可，被鼓励，被肯定是我们内心都希望得到的，但事物都是有两面性的，会被认定也代表可能会被否定，它俩是相伴而生的，我们就只记得被肯定被认可的部分，没被认可也没关系的，不是所有人都会认可你的，这个可以不追求完美。家人的不在乎如果让你感受到了难过悲伤，你可以去尝试沟通，要么题主已经是成年人的话，不被家人在乎就自己在乎自己，好好爱自己，把自己重新当做小朋友再滋养一遍，交往一些好朋友，在你需要被在乎时可以沟通联系。你很重要！一定要好好活着！这就是活着的理由。在壹心理，世界和我爱着你，希望你越来越爱自己，早日觉察活着其实是很有意思的，比如此刻我就在意你。加油！！！
问题：好聚好散是骗人的吗，离婚的人都要大闹一场吗？

今天提出来离婚，男方说条件是什么，我说房子和车归你，钱和孩子归我。男方是独子，家庭条件挺好，父母有退休金，几百万存款，自己有国家单位。离婚对我而言经济上是不利的，我家农村的，妈妈是农民，爸爸去世几年，还有个弟弟，我根本属于指望不上娘家的，自己四十岁，没有工作，孩子七岁。我所说的存款是90万。如果不是男的好赌喝烂酒，这种婚姻耗着我也不想离婚。心死了，看不到什么希望。清官难断家务事，在这里也不想把过往都抱怨一翻。只是我这样提出来，以为男方会同意，结果那个口口声声希望我和孩子过得好的男人说，想让我净身出户，黑了你的心。太自私了，这叫净身出户吗？没分到钞票而已，房子和车不是钱吗？？？孩子七岁，每年的抚养费以他的品行和能力我也要不到什么，按抚养费一个月一千，也得十来万不是吗？买断不管了，我这次是真心想离开这种自私鬼，烂赌鬼，酒鬼，我一开始就没想占便宜，我也知道占不到这种人便宜。男方说了一大堆狠话，走了。这个婚，怎么能离掉。看样子不撕破脸，婚都离不掉吗？那句好聚好散，都是骗人的，是吗？但是当看到男方的嘴脸后，我的内心更加坚定，以前提起离婚，我感觉自己和孩子被抛弃了，对不起孩子，没有给孩子守好一个完整的家，两眼汪汪，心生愧疚。竟然我也走到了提起离婚，不怕被人笑话，不怕对不起孩子，平静而坚定

回答：
你好，看到你的提问了。在这段文字中，似乎我们看到了一个为家庭付出的形象，在这段婚姻中，男人和女人不论是从经济条件，个人背景和各种条件都是有区别的。说实话您是处于弱势的，不论是在婚姻内或是准备离婚，似乎在这段感情中你也受够了伤，都说离婚的时候才是真正看清对方嘴脸的时候，人性在这个时候体现的淋漓尽致。对方让你净身出户，似乎看不到你这几年在家里的付出以及你的价值，外加对方本性好赌，这次处理事情的方式让你在情感层面更加受挫，所以之前可以隐忍的地方，现在也忍不了了，想离婚其实就是想说明在这段感情中，真的已经受伤很深了，怎么样让自己在一段感情中获得不仅是物质上的保障，还有精神上的滋养，可能是我们需要考虑的。你提到一个很现实的问题，你想要离开这段让你感受不到爱的关系，感受到爱和物质保障的关系对女人来说很重要，但是你似乎什么都得不到，而物质保障是生活的基础，无论是和谁过还是单身，所以离婚或者不离婚哪种选择都需要我们承担选择的代价和负起责任，所以也许情绪这一段期间不好很正常，等稍微冷静一下，可以想想这段婚姻对你的意义，你需要什么样的婚姻，在这段婚姻中积攒的情绪如何处理，离婚或者是现状都可能使得我们没有足够的能量，像在经历某种丧失一样，可能正如所说的一边失去，一边拥有，我是实习咨询师李娜，如果在人生这个特殊的时段需要足够的能量去支撑你走过，欢迎了解。
问题：情绪低落，易怒失眠，总是莫名烦躁，控制不住流泪

情绪低落，易怒，失眠，对人忽冷忽热，烦闷，有时无法控制情绪，情绪激动时控制不住的流泪

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助，也为你对自己的情绪状态有这样相对清晰地觉察并选择前来求助而点赞。从你的描述可以看出，你是不接纳自己的这一部分情绪状态的，而且你也不接纳自己一哭的这种方式来表达自己的情绪，在你看来有这一部分情绪的自己以及以这样的方式来表达自己的情绪是不好的。其实，情绪无所谓好坏，对错，情绪的背后往往隐藏着未被看见，未被回应，未被满足的需求。所以，情绪需要被看见，被接纳，被回应，负面的情绪感受尤其如此。当你表达自己情绪的方式没有对自己和身边的人造成伤害时，你是可以以这种方式来表达自己的情绪的。当你认为自己当下的这一部分情绪状态是极度低落的抑郁情绪状态，而且伴有失眠的困扰，这说明在你成长的过程中，你有体验过极度快乐愉悦的情绪状态，那么在那些当下你都做了些什么？使自己保持那样的情绪状态的，对于今天的你来说，能否尝试着做这一部分呢？对于自己起伏不定的情绪状态，你可以尝试通过写情绪日记的方式用文字来更好地记录自己的情绪，这也是对你来说更好地梳理自己情绪的一种方式、方法，也是你在尝试直面，接纳自己的情绪，你说呢？所有的情绪都是在教会我们如何更好地学习爱自己的，所以，情绪就像一个信使，当我们尝试着去了解，接纳情绪所带给我们的那一部分信息时情绪对我们的伤害就会减少。推荐你读《情绪自救》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：每天上学都很累，注意力不集中容易走神，感到很疲惫

感觉每天上学都很累注意力经常不集中容易走神每天都很想回家感觉对什么都不感兴趣好像没有什么能让我开学在学校很孤独寂寞学习什么都学不会我真的很烦很焦虑家里人不理解我一直逼我学习内心很郁闷没有地方诉说觉得活着没有意义很想与父母沟通说我有多难受多累但是感觉他们不会理解我

回答：
题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的压抑和焦虑，很多痛苦无处诉说，家人还不理解。抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.接纳和允许自己暂时有这个状态你自己也感觉到自己这个状态偏离了正常轨道，内在对自己有很多苛责，一方面跟不上学习，另一方面心理上逼迫自己学习又达不到效果，这让你焦虑、痛苦和难受，是吗？同时，在学校孤单寂寞，没有人跟你交流，懂你，愿意倾听和陪伴你，很多难受堵在心口又无处诉说，对父母说了他们还不理解，让你渐渐失去动力和热情，是吗？允许自己暂时会有这么一个状态，对自己多一些宽容和理解。你是这个世界上最理解你的人，你要做这个世界上对待自己最温柔的人。慢慢来……一年也有四季，不是永远春天。那么我们的人生有那么一段黑暗的时刻也是正常的，相信光会来，相信春天会来，多一些耐心和接纳，你会慢慢走出谷底。2.将自己的情绪合适地表达出来父母也有自己的局限，他们知道读书对你来说，或者说对你的未来来说很重要，所以他们看重你的学习，相比学习，你的心理状态他们就没那么重视。也许他们的成长过程中，他们的情绪和心理也没被看见或者温柔对待过，他们也是自己熬过来的。他们不知道如何去懂你，如何正确地去爱你，只能用他们熟悉和有的方式。当他们没有理解你，没有共情到你，没有帮助到你的时候，我知道你的期待落空会很失望。这时候，我们可以尝试将情绪写出来，做懂自己的人。或者将情绪通过运动发泄出来，唱歌喊出来，或者哭出来，这些都能让情绪流经你的身体，而不是堵在身体里。或者找你信赖的长辈、老师聊一聊，找平台倾听师或者心理咨询师聊聊，这样做你会感觉舒服很多。3.一点点看见和肯定自己尽管很多学不会，跟不上，但是你一定也有自己会的一部分，擅长的一部分。看看自己有哪些特长和爱好，每天花一点时间让自己做这些喜欢的事，沉浸在心流里，享受这个时刻和那个当下的你。每次做到一点，及时肯定自己，每天记录自己三个以上的优点，让光一点点照进来，你的状态会一点点改变。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
问题：最近家里发生了大的变动，压力太大，不知道能向谁诉说

最近家里发生了大的变动。爸妈因为赌博欠下不少钱。女朋友跟我也认识了3年了。该到了谈婚论嫁的年龄了。女朋友一直对我们家有意见。觉得我的爸妈对她不好。总说些没用的话。这次出了事情就更加记恨我的爸妈，觉得她们没有为我考虑，败家。不懂事。而这段时间我没有工作。女朋友因为各个方面的不满。3天一大吵。2天一小吵。再加上我母亲最近腿坏了，不能走路了。这个家只能我来顶着。拿朋友和其他家人借的钱做生意。现在是生意也不太好。女朋友还总吵着跟我分手。家里面还总一蹶不振。觉得自己压力特别大。心情特别不好。今天回到女朋友家。又因为我很长时间没有碰她。跟我发火了。我觉得自己最近压力挺大的。有些性冷淡了。不过我根本没法跟她沟通。2句话没说上，一定吵起来。现在觉得心里特别难受。也不知道向谁诉说。觉得自己快要承受不了了。

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以给你宽慰和帮助对于你现在的人生阶段来说，是一个非常困难的阶段，同时有很多事情压着你，而这些事情单拎出来的每一件都是一个困难的事情我们需要的是区分事情的轻重缓急，然后来分别处理一件一件或者说慢慢来处理对于你现在所遇到的问题，有这样几个一个是家里的经济问题，包括了负债，包括了结婚所需的费用等等一个是父母的身体健康问题，不管是母亲的腿受伤了，还是因为家庭的变故的打击而导致的身心俱疲，都是需要在意考量关注的一个是你自身的身心问题，因为事情压的太多，所以你最近肯定也会感受到一些焦虑和烦躁，有些力不从心一个就是关于你的恋爱关系，或者可以说是未来的婚姻关系，也就是情感方面的问题对于我们赚钱也就是我们的事业来说，我们的目标是好好的工作，赚钱还钱那么我们就要找好这个顺序，就是只有好好工作了才能赚到钱，存了钱有了钱才能够把欠债还清那么，怎样处理好工作才是我们现在要考虑的事情？如何处理好工作这件事情，跟你的工作领域岗位有关，你可以寻找相关人员的帮助，或者说有经验的人或者同事，朋友，去了解再者我们的债务问题也是需要区分类把重要的紧急的先处理好，同时我们还可以进行沟通，比如说能不能分期或者说缓一缓之类的去把我们的这个债务由大变小的，让我们有能力的去偿还那对于这个债务问题，我们还有一个更加严重的事情就是，我们的这个债务形成的原因是因为赌博，那赌博这件事情才是我们更加需要关注的因为如果这件事情不能得到解决，即便这些钱还完了，未来可能还会再有这样的欠款所以在这一点上，我们要和父母进行很好的沟通，那我们就这里还会涉及到后续的关于父母的身心健康的问题可以一并去讲可以带父母去医院体检或者做心理检测，这一部分是关心父母的身心健康问题及时的发现问题，治疗问题在生理方面我们比较好理解就是生病了去治病对于心理方面指的是除了父母的焦虑以外，我们要处理的就是他们的赌博这个行为本身，如何去切断这个行为习惯，通过心理咨询是可以有效的去调整的，相当于是戒断治疗把这个问题源头给他掐掉，那么你们现在所遇到的问题就只要把现在的欠款还掉就万事大吉了，不会再有后续的问题的形成那这里我们也衍生出来了，对于我们自己的身心健康问题对于日常体检可以按照我们自己的身体状况和经济状况去安排对于心理方面是因为你目前所遇到的困境很多，所以建议你是可以寻找这方面的帮助，及时的调整我们的情绪方面的问题在心理咨询当中，我们除了调节情绪以外，我们还可以做职业规划的咨询，也就是上述所提到的关于工作方面的问题，虽然不能够100%的帮助我们赚到钱，但是至少可以给我们多一些的角度和思考以及我们还可以去学习一些关于恋爱当中的情感的交流问题，包括你所提到的一些性冷淡或者说老是在跟女友吵架，那关于这些也是有沟通技巧，可以相对应的去学习的我们还可以再继续延伸就是如果后续你的女朋友能够冷静下来，愿意静下来沟通的，她在同意的情况下，你们两个人可以共同去进行心理咨询，也就是家庭婚姻咨询这一部分并不是说一定要成家了才可以去做的，而是我们当遇到了两性问题的时候就可以去做咨询就涉及到关于情感的问题最根本的是出在了你们两个人现在已经很长时间不能够做到好好的沟通交流了不管是性方面，还是感受感情方面的，你们都已经很久没有好好的说过话了总是用吵架的方式结束你们的沟通交流，其实相当于没有沟通我还是更倾向于你们可以去做心理咨询，但如果不管是经济方面的考虑，还是你女朋友不愿意的方面考虑，那么不能去做心理咨询的话我们需要的就是自己首先冷静下来其次希望女友可以能够冷静下去，思考你们之间的关系需要客观的去思考，第一个她能不能接受你现在目前的状况？这个接受呢，可以是指接受跟你现在结婚也可以是接受，可以缓一缓，等你几年让你把家庭的问题解决掉之后才考虑结婚的问题甚至是需要考虑，如果不能够的话，那么你们的恋爱关系是不是要终止？第二个问题就是，如果大家都愿意维系这段恋爱关系，就是说你们之间爱情这件事情还是没有受到影响的话，那我们就需要冷静的去处理现在所遇到的问题本身比如她需要给你一些空间，让你先有一个时间能够去适应，能够去整理你目前自己家庭所遇到的麻烦事情其次你们两个坐下来好好地沟通你们之间的情感问题，比如说你需要适当的得到她的体谅和宽慰，同时我们自己不可否认情侣当中，婚姻当中需要有一部分的性行为，我们也需要去客观的体谅伴侣的需求两个人能够做到互相的理解，了解和磨合，互相的退让以及互相的进一步，才能够好好的去维系我们的恋爱关系上述的所有关于心理咨询或者上医院这些事情都需要有经济基础的，那么如果经济条件方面不太宽裕的情况下，我们在情绪极端低落，不知道如何处理的时候可以先拨打全国心理热线，用这样的方法暂时的度过我们这个困难期希望在专业人员的帮助下，可以辅助你平稳的顺利的度过你人生的低潮，未来也一定可以越来越好的世界与我爱着你！！！
问题：能享受爱情里的幸福，却无法吃得了爱情苦？

我的另一半，会在爱情里很累吗？​我能享受爱情里的幸福，我却无法吃得了爱情里的苦。​所以，我其实也愧疚自己的这一点。​如若他都包容了我，反过来，我却对他很刻薄！​一些问题，是我的问题，我却迁怒于他。​我既憧憬不渝的爱情，又是个爱情里的失败者。我渴望他对我至死不渝，自己却一直挑挑拣拣。我怕他放弃我，我却可能会放弃他。

回答：
你好“能够享受爱情里的甜蜜，但是却无法吃得了爱情里的苦~”从这样一句描绘的爱情感受里，可以看到一些“不安全感的依恋”存在的，即题主能够确信自己是爱着对方，但是在彼此靠近，真实的相处过程里，题主又下意识的回避一些客观存在的冲突，所以，问题就会被搁置，得不到进一步解决。如，题主的真实阐述：他包容我，但是我无法包容，反而对他更加苛刻，即使出问题的一方是我，我也会迁怒对方；一边我渴望至死不渝的爱，另一边我又会不断的挑挑练练，给他提高要求。虽然以上的情绪，更多是感受的表述，但具体真实的事情经过是怎样的，还不得而知，但从题主的真实感受中，还是可以看到，对于目前的情感，题主内心存在较高自我期待，而对方暂时无法满足，因此内心存在不安全感，当遇到问题或者冲突无法解决的时候，题主倾向于自我回避，而不是正视问题，这使得对方很难靠近，同时无法第一时间解决问题，题主的内心不安全感强化。如果，以上的信息题主能给客观的接纳并消化，那么至少可以说明，题主仍然有能力保持客观的态度，去理性的看待与现阶段爱人的亲密关系。而当你的理性可以逐渐发挥作用，就能看到，当冲突发生时，减少感性的判断，给予彼此理性看待问题和真诚沟通的机会，让对方有机会第一时间了解题主的想法，那么，其实题主期待中的希望对方能够更加表达主动的机会反而能够更好的实现，彼此的心里默契也会逐渐得到加强，而不是相互越来越疏远。建议，遇到问题及时的表达自我的感受，创建和谐沟通机会，同时记得换位思考，爱情虽然甜蜜，但是不是脱离的现实的幻想，而需要彼此手牵手，敞开心扉真实的表达自己，并愿意了解彼此的时候，彼此的情感才能进一步升温，进入更加巩固的阶段。以上，希望回到能够帮助你解答困惑~祝好~
问题：第一次被男生攻击说丑，我真的情商低吗？

我觉得我不算漂亮，也就是普通人的长相，也算不上丑吧，大学也有两三个男生追，也上过一次表白墙，被女性朋友夸好看，这些至少能说明我长的不丑吧。男朋友都是185的帅哥。。。我知道自己就是普通人的长相，我很有自知之明，因为本人比较敏感，还容貌焦虑，因为我戴眼镜，眼睛会有点凸。那个男生是我快大学毕业在校园墙里认识的搭子，当时因为闷想出去玩，我室友恰好都有各自的事情，就d了一个搭子，约吃火锅的那种吃饭搭子。第一次见他，他还请我吃了一顿饭，我说不好意思，他说下次请回来就行了。省略中间的环节，中间我们相处的挺融洽的。直到我当时没多少天要离校回家了，他当时是打算留校，我心里想着走之前把那顿饭请回来，但是我还没说，他发消息说让我请他吃饭，我就说放心肯定会请你吃饭的。他说你这话说的让人很尴尬，我就说还好吧没有啊哈哈哈。然后我就问他你想吃什么，他说既然是你请那就你定，我就说那我想想吧，接着他说你吃过日料吗，我说我吃过，感觉还行吧，然后我就说了你能不能吃牛蛙烤肉这些，后来我就跟他说就烤肉日料选一个啦，然后他回消息有点慢，我就嗔怪了他几句，他后面就开始说我，我以为是我语气不对，给他道歉，他骂我情商低，说我不会为人处世情商低，我也发火了，我说你还没有资格跟我说这句话，我给他转了200块钱说拿钱滚，他收了转账我把他拉黑了，他开始申请我好友骂我，我觉得你长的挺丑的，情商低，说我眼睛凸的像青蛙，虽然我也回击他长的跟癞蛤蟆一样，说他晦气没女的看上怎么怎么样。但我还是很受伤。因为从来没有一个人这样对我，也没有人攻击我的长相，而且事后我问了很多朋友网友什么的，都说我的长相没问题，是那个人太过激下头。我也是第一次遇到这样的男生，这一度让我很恐男，因为事发之前我觉得他人还可以。我觉得就事论事就行，不明白为什么要攻击别人的长相，何况我长的不丑啊。这件事虽然过了三个月，但在我容貌焦虑以及心情不好的时候回想起来，就觉得是我的一次完全否定，我不知道该怎么摆脱这个心理。也会自我怀疑，我长的真的丑吗，他好像是很认真的说，我真的情商低吗，我只不过当时没有说出他期待吃的日料就要叫情商低吗。

回答：
题主你好，我是古道西风瘦驴。学生是最大的群体生活人群，因为会遇到各种不同性格的人，会更容易和室友，同学等产生摩擦，这其实很正常，题主或许不必过于焦虑。有句话叫一个人说你怀话，叫偏见；两个人说你坏话，叫成见。题主可以感受下自己周围的同学朋友，有多少人说过题主情商低和相貌丑呢？为什么要因为这一个人全盘否定自己呢？厌恶损失原理指出:失去100块钱的痛苦远远大于得到100块钱，我们本身更容易关注对我们不好的评价，这其实是一种正常心理，题主或许可以试着转换视角，去客观面对正面的和负面的评价。有句话叫:始于颜值，陷于才华，终于人品，再美的容颜也会老去，失去吃青春饭的机会，而实力是可以让我们到哪都风生水起的，比如王宝强，黄渤，他们好看嘛？但并不影响他们的光芒。就像人永远不会嫌钱多，我们也永远都觉得自己不够漂亮，什么才是完美的标准呢？娱乐圈曾经有很多一眼万年的美人，却因为被自己觉得自己不漂亮或者被有限的唱衰评价打败的认知打败，进行整容，但是有一部分人却为自己觉得自己不够美付出了代价（整容失败，比如娄艺潇，孙菲菲），因为别人的评价陷入自我怀疑，不是得不偿失吗？一个人随意攻击别人的同时本身就暴露了自己的修养，题主或许可以试着感谢对方及时暴露真面目，避免在和他成为朋友的过程中吃更多的亏。题主或许可以试着课题分离，一个人再美，品质跟不上也没用，美貌本身也是一把双刃剑，可能招至伤害，嫉妒等，何况嘴长在别人身上，不管他怎么说，也始终改变不了客观事实。《被讨厌的勇气》或许可以帮助题主课题分离。*自信的人是会发光的，这是容貌所给不了的，更何况除了这个人，并没有其他人说题主丑，情商低。题主可以试着构建客观的自我评价，以及对不实言论的情绪钝感力，会让题主更自洽。《钝感力》或许有助于题主做调整。人无完人，题主或许可以试着接纳自己，不管是优点还是缺点都是独一无二的题主，当我们自己很好的爱自己，相信自己时，可以减少情绪内耗。《拥抱内在的小孩》，《我真的很棒》，《伯恩斯焦虑自助疗法》或许有助于题主更好的调整自己。祝好！
问题：总是不想努力就想一口吃个胖子，想中彩票怎么办？

小时候幼儿园老师说谁更有延迟满足感长大更有出息，比如一个蛋糕给孩子，哪个孩子能坚持越久不吃长大了更能有很好的延迟满足感，会得到更大的奖赏。我小时候做过这个实验可以是班里最能等待的孩子。可是成年以后必须及时满足，差一分钟都等不了，延迟满足再努努力等待更好的结果在我身上完全消失也再也没有能力不愿意等待很急躁。比如我兼职送外卖，就想一下子把餐送到用户手中，做事情总是充满热情一下子做到100分再放弃，不耐受挫折。送餐过程就像快点送达路上完全不放松自己，也劝自己慢慢放松收效甚微。我老公每天加班到后半夜两点我们住半地下室老公还每天坚持做饭洗碗打扫卫生，走楼梯每天上上下下，他很勤快，我很懒惰。我很佩服他。我就觉得我不像一个30岁的成年人，没有责任心，有耐心的活儿我都不愿意干，也害怕折腾。我描述不出来那是一种什么感觉。我感觉我如果干一件充满过程的活儿我就快死了，喘不上气来，活不下去了，可以逼自己干一件2件3件可是无法持续的干一件痛苦的活儿。生活琐碎等等，比如每天带孩子出去晒太阳，这些事情持续个45天我就得停下来喘口气。可能有的人说有的人性格特点就是不太持久长期做一件事情，我讨论的不是这个，我是想说，做一件事情只有努力才能成功，我想把努力的过程忽略掉，直接成功，及时满足。太折腾了，太烦躁了。不愿意重复这种低级的特别累的工作，我内心的想法就像是一个婴儿等着360度没有死角的被照顾。啥也不想干，不想努力，觉得努力很累。大部分人都想轻松成功吧，北漂的打工人都是勤勤恳恳每天上下班通勤好几个小时努力搬砖一点点实现自己的梦想，我无法静心下来努力搬砖，觉得自己连普通人的资格都够不上。工作勤勤恳恳搬砖就是我妈打扫卫生天天努力去，回家洗衣服做饭洗碗拖地啥也不让我干，我现在在家带孩子我一干活她就生气，她从小到大像个丫鬟一样把我照顾的无微不至我都30岁了，我干活她就生气。可以说我没干过活儿。我爸也没干过活儿，我爸就像被宠坏的儿子进监狱三次脾气不好天天打我妈，没上过一天踏踏实实的班，好高骛远。我感觉我成长过程中我妈努力把我和我爸变成一个没用的人，她无意识的。我妈爱唠叨听不进去别人说话不是一个正常人，没有有来有往的正常人交流，我有时候也生气想打她，她是被打大的。他俩从小到大都否定我，我做任何事情正确错误都是否定我，我没有精神引路人没有好榜样，努力的过程我总是不耐受，我该怎么改掉及时满足感呢？

回答：
题主你好，我是语宁！从你的描述中，我感觉你好像很烦躁、焦虑，不喜欢目前自己的状态，却又不知道自己为什么会这样，充满了迷茫，对吗？我想我们可以来探讨一下是什么让你如此不喜欢现在的自己？是否是你觉得自己不够成功呢？我看到你谈到自己小的时候很有耐心的，现在30岁了，却无法忍受努力的过程，只想直接成功。我想我们可以先来聊聊：在你眼里，你提到的成功是指什么呢？我想，我们小时候的成功，就是得到夸奖吧！只要能够坚持越久不吃掉蛋糕，就能得到老师的夸奖，小朋友的羡慕，这就是小时候的成功吧！现在看看，这样的成功其实就摆在眼前。如果我们把成功看做是山顶的风景，小时候的成功，大概就是一座小小的丘陵，一口气就能冲上去，好好地欣赏风景，获得即时满足吧！而30岁的我们，成功，又是什么呢？是通过工作和兼职赚取更多的钱吗？是长大能自己独立照顾自己的孩子吗？是干净整洁的家吗？这样的成功对于我们来说，都该是藏在一座座高山山顶的美丽风景吧！哪个都不容易，都不是一天两天能够登上山顶看得到的啊！所以当我们日复一日，辛苦的低头爬山，抬头看看，山顶还是那么遥远，难免让人泄气、疲惫、烦躁，甚至想放弃：这么久还没有到山顶，我累死了，我不要爬了！或者想：要是有人能带我飞上去该多好啊！或者是：我做不到，我真的做不到！我们不妨闭上眼睛想一下，和你现在的心情，一样吗？如果真的是这样，我想我们不妨这样做：（1）停下来，好好想想，我们最想要的成功，是什么？世界上拥有美丽风景的山千千万万，而我们不可能都爬啊！如果我们想要好好地陪孩子长大，那就暂时放下对钱的追求；如果我们想要多一些的收入，那就和家人协商，暂时放下对家庭和孩子的照顾；如果我们想要家里干净整齐，那是不是可以放弃兼职，让自己多一些时间和精力。虽然你还很年轻，但是又要工作，还要兼职，还要照顾孩子（孩子应该还不大吧？）你真的是太辛苦了！（2）我们也可以想要很多，但是可以给我们想要的成功排排队：最想要的是什么？然后是什么？接下来是什么......你刚刚30岁，人生很长，我们可以慢慢来的。比如：用十年的时间主要陪孩子长大，可以不兼职，只做好本职工作，也别太在意家里是否干净整齐。当孩子慢慢不需要我们了，再努力去挣钱！当我们不在一心想着那么多成功，不再只是低头匆忙的爬山，我们就有了一些精力，转头看看四周，努力爬山真的很辛苦，但途中也会有不错的风景呢！
问题：自卑胆小是因为原生家庭吗？怎么变得阳光自信开朗外向

我的亲妈生下我在我四个月的时候就走了那时候我爸21我亲妈22，我对我的亲生妈妈没有一点印象，然后我爸就把我交给了爷爷奶奶，他们很宠溺我，但是也会凶我，我觉得我从小胆子就很小，他们都说我小时候很爱笑很开朗，可是不知道从什么时候开始我变得很内向，家里来亲戚也不敢叫，甚至连爸爸妈妈都不敢喊了，找他们的时候就不叫人直接说事的，我也不知道为什么我叫不出口有些排斥我的爷爷因为生病脾气变得很差有时候会骂我凶我打我，他们的思想也很封建，从小就被灌输了穷的思想，太贵的不能买，从小就叫我好好读书，常常说我笨，打击我的自尊心甚，我的妈妈是爸爸后来找的，对我也很好，初中的时候，因为长得黑被同学取外号我很不喜欢这个称呼但是我什么都不敢做也不怎么敢说，我很讨厌叫我外号的人，还有个同桌一直欺负我，那段时间我的世界特别阴暗，好在我有真心朋友，后来我谈恋爱了，也都特别坎坷，我做决定总是优柔寡断，我放不开自己，我自卑胆小敏感内向，社交也有很大问题，尤其是对我们班上的女生我有些害怕与他们社交因为他们有些强势和心机，反而跟那些几十岁的大叔我玩的特别开心，我想知道该怎么办能改善我的心态，我最近变得不想社交心情低落明年就要高考了，我就想的是我要快点离开这个学校，逃离这个社交圈，交新朋友，还是不知道为什么现在看到我曾经那么要好的朋友也会不想和他们玩，最近真的很压抑，不想说话，希望有人帮帮我，谢谢！

回答：
亲爱的朋友，我能感受到你的痛苦和困惑，你正在面对的问题很复杂，但千万别气馁，我们都有走出困境的力量。在你的生活中有很多矛盾，你的爷爷奶奶虽然宠溺你，但也会有严厉的时候，他们的一些态度和行为可能对你产生了一些影响，让你感到害怕和担忧。父母角色的缺失，也让你在成长的过程中感到空虚和孤独。但这样的困难并不是你的错，你在这样的环境中努力成长到现在，真的非常不容易。你的社交恐惧、内向、自卑和胆小可能也来源于这些复杂的情感。当你在社交环境中感到不自在、害怕被评价或伤害时，可能也是你在处理内心的恐惧和不安。你害怕社交可能是因为你害怕被批评，或者你不知道如何与其他人建立联系。这些感受可能也源于小时候的经验，让你感到害怕和不安全。你正在经历一个阶段，在这个阶段，你开始认识到自我，对自己的想法和情感有了更深入的理解。青春期本就是一个充满挑战和混乱的时期，你的自我认知、价值观、自我定位等许多方面都在这个阶段中受到挑战和塑造，这是成长必经的一个过程。这也是为什么很多青少年在这个时期感到困惑、压力、困惑。对你来说，你的害羞、笨拙、优柔寡断，以及你对社交的恐惧，这些都是正常的反应。在这个阶段，你可能会变得更加敏感和封闭，这是因为你开始更深入地理解自己，而这可能让你感到害怕。但这些体验都会随着时间的推移而改变。你在描述中提到的害怕与同学交往、对强势和心机的女生感到压力，这些都反映了你的社交恐惧和焦虑。你的自尊和自我确信感可能在这些经验中受到了伤害，这可能影响了你的社交技巧和自尊心。社交技巧是一个需要花时间和努力才能掌握的技能，尤其是在建立新的关系、表达自我和处理冲突方面。大多数人在青少年时期都会遇到一些社交挑战。这并不是你的错，也不是你无法克服的问题。你提到了你的亲生母亲，但在你的成长过程中并没有出现。这可能会对你的情感产生影响。你习惯了被宠爱，但也习惯了恐惧、担忧、缺乏自信。尽管你对爷爷奶奶有深厚的依恋，但他们可能并未提供足够的支持来帮助你度过这个困难的时期。你的妈妈（继母）是你在这个阶段的重要支持，她在提供爱和照顾方面做得很好。现在你已经成年，你有权利为自己做出更好的选择。试着和你的父母交流，表达你的感受和需要。他们可能一开始无法理解你的感受，但是时间和耐心会让他们理解。而且，你也有你的长处。你有很深厚的感情，这些感情让你对别人的痛苦感同身受。你的创造力和想象力也很强，这对于精神上的自我照顾是很有帮助的。你所描述的“喜欢跟馆里的大叔玩”，可能意味着你喜欢与成熟、有资源、有经验的人交往，这些人可能更有安全感，更能够理解你的感受。这些都是你的优点，这些优点在你的生活中都有其价值和地位。你现在可能觉得自己处在人生的低谷，但请记住，人生总是充满起伏，生活中的不如意都是暂时的。尊重并接纳你现在的感受，这是正常的。每个人都有他们的挑战和困难，关键在于如何应对它们。下面是一些具体的建议：自我照顾：尽管你现在的生活充满挑战，但仍然要努力照顾好自己。这包括保持充足的睡眠，健康饮食，适度的运动，以及与朋友和家人保持联系。专注于你的优点：试着从挫折中找到一些积极的东西。例如，当面对同学的欺凌时，你可能在不断增强自我保护和反抗的能力。考虑寻求专业帮助：如果你发现自己很难应对现在的困扰，不妨考虑寻求专业的心理治疗。专业的心理治疗可以为你提供一个安全的环境，帮助你发现和改变自己的行为模式和思维模式，从而提升你的生活质量。最后，你的感受是真实的，你有权选择如何看待它们。希望你能早日找到自己，成为你希望的那个人。
问题：高三，焦虑，注意力不集中，效率低下怎么办？

注意力会被一点毫不在意的事情分散并且突然变得效率特别低下，像思考的时候被什么东西拖拽着，再想努力集中起来就很难，这是疾病吗

回答：
题主好我是Kelly水【高三，焦虑，注意力不集中，效率低下怎么办？】高中阶段学习确实很紧张，读完你的文字，感受到你对自己的变化也有些担心。也说明你也有很好的觉察能力。我们一起来分析一下原因哦。【关于焦虑】我们高三之前有没有这样的情况呢？之前中考或者考试前🈶️感觉到焦虑吗？最近睡眠还好吗？高三的学习压力是比较大的，我们有没有完全适应？我们可以尝试和爸爸妈妈沟通，告诉爸爸妈妈你的变化。你也可以自己在日历上记录这样的时间，看看是否一直持续。焦虑也会影响，我们如果在学校里，感受到大家都焦虑，应该也会有些影响的。你可以试试做一下比较，例如周日放松的时感受和平常上学的感受。这样我们也可以很清晰的对比出来，如果持续时间很久也可以让爸爸妈妈带去医院看看哦，找到自己焦虑的原因。【关于接纳】我们每个人精力有限，如果一直高度紧张，睡觉时间减少，注意力也会有影响。我们会被一点毫不在意的事情分散，并且突然变得效率特别低下，先别紧张，可以先思考一下，最近🈶️发生了什么？🈶️没有考试等等？我们很多时候也有基本焦虑和急性焦虑，我们感觉自己思考的时候被什么东西拖拽着，如果很紧张。也会反而想努力集中起来就很难，我们可以试着不去评判自己是不是“病”，先去感受一下，自己有没有去控制这个感受，不允许自己焦虑，紧张等。你在第一时间就感受到了，就算焦虑也是很正常的，及时找心理医生聊聊，或者找一些适合自己的事情分散一下注意力。我们试试接纳自己的感受，然后再想想办法。【一些建议】1:例如平台也有冥想练习，可以睡觉之前试试。2:睡眠时间补足，紧张的时候深呼吸，轻轻呼出来。3:如果喜欢画画也可以随意画画，减压。画画也是比较方便，学校也可以，例如中午休息的时候可以随心所欲画一会儿。4:休息的时候散步走走，看看学校的一花一草。5:问问关系好的同学，他们有这样的情绪吗？是如何释放的呢？焦虑也说明你是对自己要求比较高的人，有自己的理想和期待。情绪没有好坏，只要持续时间不长，及时去看医生，不要紧张哦，是不是“疾病”还是需要精神科医生评估的。推荐书籍《焦虑的意义》
问题：爸爸总是看到事物不好的一方面，怎么让父母开心快乐？

爸爸总是看到事物不好的一方面，总是说没办法(如利率下降、物价升高、失业人数增加等)，怎么帮助他？比如他认为杭州亚运会后物价会升高，老百姓不容易，比较消极悲观！

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你看了你的问题描述我的第一反应是那个年代的父亲是不是都喜欢思考这类问题？我的父亲也会为这些事情而烦恼，不仅是民生问题，他连政治问题，国际问题也在烦恼甚至还会反过来指责，如果我不思考这些问题，就上升到我不爱国，我不关注社会新闻这些问题首先我的方法就是直接回答他这些问题经济问题有经济学家会考虑，国际问题也会由政府机构的专业的工作人员去考虑，社会体系的发展是所有的专业人员合作才能够共同运作的，不是靠一个人就可以做成的其次是以大向小解答他们会思考那种大范围的问题，无非是在害怕大问题会影响到我们的小问题，影响到个人问题，那么我们也可以就我们的地区，我们的工作本身去回答他现在所担心的这些问题我们现在所工作的行业会不会有失业问题，或者父亲他的那个工作行业会不会有失业问题，可以直接展开探讨，他不害怕我们本身个人会受到影响，如果我们每个人以及每个行业受到了影响之后都有解决的方法，也可以有小化大的，让他少减少去思考他一开始所思考的问题最后是关注父亲的情绪，在必要的时候可以让他去寻找专业心理咨询的帮助必要的时候也就是极端情况，过度的思虑一件事情可能会导致有焦虑症，也会有强迫思维的可能性产生，那么这种情况的话就会比较严重，也会影响到他的情绪状态以及日常生活，就需要及时的用专业人员的帮助去干预如果不是这种极端情况的话，我的做法除了客观回答问题以外，那自然就是怼回去有些时候很多问题都是庸人自扰这个情况他并不是说自私的，不去考虑国际问题或者社会民生问题，而是我们需要的仅仅就是做好我们的本职工作我们每一个人都做好我们自己的本职工作，就可以让这个社会的运转可以顺利的进行反过来如果我们每个人都不好好的工作，我们自己的工作不好好做去考虑别人的工作的困难和麻烦，那这个社会体系又怎么能够很好的运作呢？比如我们会考虑就业问题，但我们不是这个行业的工作人员，我们去思考这个问题了，相当于我没有处理我自己的工作，反而在想别人的工作，那真正处理就业问题的那些工作人员也和我们一样，不想自己的工作去考虑别的工作，比如经济下滑，那就业问题就真的没有得到很好的解决了所以我们观看新闻或者去了解这个世界，了解社会问题，我们仅仅能做的就是了解和知道，以及力所能及的情况下去解答，我们的日常生活和工作还是要按部就班的去进行我们的了解和知道也并不是全无用处的，当这个社会体系或者世界结构发生了巨大变化，在极端的情况下，我们依然还是需要放下我们的工作和个人，去做我们能够做到的也应该去做的事情最后是对于如何让父母开心快乐开心快乐这件事情本身是我们个体自己要去寻找的事情，自己的兴趣爱好是什么？自己的工作目标，人生目标是什么？这都是个人的思考，外人是没有办法完全帮助我们的，顶多是辅助那我们反过来同理如何辅助父母去发现他们的兴趣爱好，觉察他们自己能够感受到开心的事情就可以了我们没有办法去帮助他们如何开心，有个很简单的例子，比如说催婚这件事情，他们说我就是不开心，就是只有你结婚了，我才能开心，难道我们就要去为了他们开心而结婚吗？这不是一个正确答案，或者说这不是一个合理的解决方法我们能做的就是去了解，怎样可以让他们开心就可以，然后尽量的去做一些我们力所能及的能够让他们开心的事情比如说母亲找到了跳广场舞可以让她开心，那我们就可以在每天晚饭可以提前吃，或者可以等她跳完舞之后再给她热个饭，让她安安心心的去跳舞，这些家务琐事不用太去烦恼，就是我们能够做到的帮助她去做她自己开心的事情希望在不断的沟通和宽慰下，可以让你的父亲减少对大问题的焦虑，同时也可以辅助他，找到他自己的生活当中能够找到的乐趣世界与我爱着你！！！
问题：我爸生前那几个月我有做错吗？他是怎么想的？

我爸肾衰竭终末期，前几个月一直住院，肾心肺都有大问题，病危通知书都出来了，在医院他的脾气很差，把医生护士都得罪了，然后我在后面帮他道歉，每天下班我都会去看他，日常也帮他安排饮食，他的亲戚朋友去看他也跟他说我这样很辛苦，但我觉得我爸并没有体谅我，他觉得养大我，现在我对他付出是理所当然，之后还变本加厉使唤我，还用眼神怒视我，我觉得他很可怕，他在精神控制我，后来他又要转院了，还是不断使唤我，买糖买零食，我要上班我觉得是刚需的东西我可以给他，但对于一个病人我给了糖和零食好像把他害了，但他不领情觉得我对他不好，对我发脾气我跟他摊牌了，我说你的病是因为你年轻放纵自己不重视病情搞到这个地步，你现在不能走我不能换只脚给你，你这么有空使唤我不如你想想出院后怎么安排自己生活，如何面对自己，现在请人很贵，而且你这种脾气别人打工也受不了，打工人也要选老板的。之后他对我说话就客气了，我怕我去医院他又怒视我，或跟我吵架，所以我没有每天去医院了，转院后那边伙食好，他订饭就可以，而我就是隔几天去一次和每天视频跟他聊天，这样他对我语气好点，我觉得他就是欺负我，但对其他人客气很多，因为他每次都说这里疼哪里疼医生护士都在了帮不了他我又能怎样，叫他注意饮食他又不听，对得久我觉得自己精神压力很大，我只能是这样保持一段距离，我对他已经尽力了，为什么他总觉得不够，还骂我怒视我，只有工作让我投入暂时忘记他的负面信息，有时候想如果你继续这样折腾我还不如快点走了算了，住了几次医院用了几万块以为距好转了，谁知在医生之前约定出院的前一天晚上他突发心梗走了，在之前那几个月最辛苦是我，最上心也是我，他的亲戚基本不去看他，去看的亲戚都说我辛苦让体谅我，我还向医生护士求情因为他得罪人了，为什么他并没有安慰的话还是一直精神控制我？这是自私？我觉得他走了才是真正对我好。我想知道他那几个月是怎么想的

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你看到你的这段时间的经历，能够感受到其实你是很想要去爱自己的父亲，同时也很希望自己的父亲可以爱自己的，但是结果并不能随自己的心意对于你想要知道的这个问题的答案，父亲那几个月到底是怎样想的？这件事情这个问题的答案已经是无解的了，它永永远远都不可能有一个正确答案出现，能够给你解答，因为你的父亲已经不在了，他是怎样想的？没有人可以知道，对于你自己，对于我们外人来说，所有的都只能是推测猜测，我们的推测和猜测可能是正确的，但也可能是错误的我会更希望活着的人更好，所以这个问题的答案到底是什么样子的，重要的点我会更倾向于，你更愿意这个问题的答案是什么样子的？对于父亲住院的那段经历来说，我会觉得这个人本身是一个不太有同理心的人，他不会去体谅自己的孩子到底是怎样想，但对于社会环境来说，他又是一个拥有同理心的人，他对其他的人不会有太大的不好，是把不好的脾气留给了自己的孩子可能这也是大部分家长的状态，会觉得孩子就是自己的附属品，也会觉得当自己生病的时候，孩子听话，照顾自己是应该的以及时代的不同他们不太了解，作为打工人来说，以前和现在有什么区别？他不能够了解到对于你来说，不能够随时随地的请假，不能有那么多的时间来照顾他，以及你工作的时候本身就会接受到很多的负面情绪，结果下了班之后还要再承受他带来的负面情绪会让你受不了最后是作为病人生病的时候我们身体会很不舒服，这是躯体反应是正常的生理现象，是我们大脑即便知道我们是因为生病了，身体不舒服依然不能够避免的生理感受而不管是生理上的疼痛或是不适感，还是不能掌控自己的身体所带来的难过，都会让我们的情绪产生极大的波动，也就是会乱发脾气，甚至这种发脾气会针对任何人这里我们不否认也会有一些病人依然是和蔼可亲的，不会让发脾气的，那是因为个体本身就是有差异性的对于生病的时候，我们情绪不好也是一个可以理解的事情综合来说，对于照顾父亲那段时间肯定是身心俱疲的，父亲是个怎样的父亲到底好不好？作为孩子本身完全的权利可以喜欢可以讨厌，即便这个父亲已经不在了，你依然有这个权利，因为父亲他做的合不合格，有不对的地方带给你的伤害是永恒的，并不是父亲没有了伤害就没有了，所以你对他有不满，有否认都是可以的，应该的而你对他的照顾显然是没有错的，他指责你嫌弃你，甚至对你发脾气，这些行为本身自己不要过于自责，觉得会不会是自己真的做错了，做的不够好。你已经做到了你力所能及对他最大的照顾希望通过时间的推移，可以让你慢慢的走出父亲所带来的任何的负面情绪，自己的生活可以顺顺利利的进行世界与我爱着你！！！
问题：我爸生前那几个月我有做错吗？他是怎么想的？

我爸肾衰竭终末期，前几个月一直住院，肾心肺都有大问题，病危通知书都出来了，在医院他的脾气很差，把医生护士都得罪了，然后我在后面帮他道歉，每天下班我都会去看他，日常也帮他安排饮食，他的亲戚朋友去看他也跟他说我这样很辛苦，但我觉得我爸并没有体谅我，他觉得养大我，现在我对他付出是理所当然，之后还变本加厉使唤我，还用眼神怒视我，我觉得他很可怕，他在精神控制我，后来他又要转院了，还是不断使唤我，买糖买零食，我要上班我觉得是刚需的东西我可以给他，但对于一个病人我给了糖和零食好像把他害了，但他不领情觉得我对他不好，对我发脾气我跟他摊牌了，我说你的病是因为你年轻放纵自己不重视病情搞到这个地步，你现在不能走我不能换只脚给你，你这么有空使唤我不如你想想出院后怎么安排自己生活，如何面对自己，现在请人很贵，而且你这种脾气别人打工也受不了，打工人也要选老板的。之后他对我说话就客气了，我怕我去医院他又怒视我，或跟我吵架，所以我没有每天去医院了，转院后那边伙食好，他订饭就可以，而我就是隔几天去一次和每天视频跟他聊天，这样他对我语气好点，我觉得他就是欺负我，但对其他人客气很多，因为他每次都说这里疼哪里疼医生护士都在了帮不了他我又能怎样，叫他注意饮食他又不听，对得久我觉得自己精神压力很大，我只能是这样保持一段距离，我对他已经尽力了，为什么他总觉得不够，还骂我怒视我，只有工作让我投入暂时忘记他的负面信息，有时候想如果你继续这样折腾我还不如快点走了算了，住了几次医院用了几万块以为距好转了，谁知在医生之前约定出院的前一天晚上他突发心梗走了，在之前那几个月最辛苦是我，最上心也是我，他的亲戚基本不去看他，去看的亲戚都说我辛苦让体谅我，我还向医生护士求情因为他得罪人了，为什么他并没有安慰的话还是一直精神控制我？这是自私？我觉得他走了才是真正对我好。我想知道他那几个月是怎么想的

回答：
你好。爸去世了，你很难过。现在想起来爸爸临终那几个月，你不理解爸爸为什么会脾气那么大？那几个月你付出的已经很多了，让你为难了。伺候病人确实很难，不光要付出体力，还要承担很多心理负担。身体上的劳累和心理压力，使陪护病人的家属都熬的不成样子。这些压力你都在独自承担，从没有放弃，你做的没有错。我理解的是，你爸爸最终被疾病折磨的全身疼痛。疼痛是人类无法忍耐的感受。医生和护士也没有办法给他完全止痛。所以我们无法感同身受他的生存处境。很多时候我都想，与其让一个人被疼痛折磨的死去活来，还真不如了却生命。所以现在有些国家是允许安乐死的。因为很多种癌症晚期疼痛是很剧烈的，根本难以忍受。作为病人的家属，我们伺候我们的亲人，理所应当。但是，伺候病人是特别难的。病人他来到医院总想医治好自己的疾病。然而，他的痛苦医生却无法解决掉，他就会埋怨医院，埋怨医生，埋怨护士。因为病痛总是会很烦躁，很痛苦，怨天尤人到处向人发脾气。医生和护士还会对我们家属讲这些问题，我们还要向人家道歉，给人家讨好。病人家属这个角色承担的太多了。我们多么希望我们的亲人把病治好，可是，医学发展到现在依然对一些疾病一筹莫展。这是我们需要承担的后果。我们还要承担面临亲人死亡，与我们分离这个课题。一方面恐惧死亡，一方面又不能承受亲人的痛苦还有怨气。我能想到的就是这些，也不知道此刻理解没理解到你的心情。世界和我爱着你。
问题：自卑且自尊心强的单亲孩子，怎样才能拥有强大的内心？

从小我爸就没养过我，一直跟着姥爷和妈妈。现在在读高三。初一为了保护自己让自己得到别人的尊重，培养了健身爱好，还在市拳击队学了拳击，现在也很自律，算是一种发泄的途径吧。在学校也是属于大哥级别的，身材很好。但是尽管如此，我的性格依旧很怪，我总认为周围的人对我有很大的威胁，防御性很强，脑子里经常浮现出暴力的恐怖的东西。甚至有时候别人打个喷嚏，咳嗽一声都会让我感到不舒服。强烈的悲观主义，从集体中得不到温暖。在我眼里好像每个人都是坏的，别人对我说的话好像每一句都带有攻击一般。现在高三，学习成绩也不好，每天在学校枯燥乏味，我认为一个人的价值不能用学习成绩来衡量，可我一直觉得自己没什么价值，因为我在别人眼里屁都不是，没人在乎我，集体里也没有温情。所以我会经常删好友，微信里就留下十几个好友，有小十个都是老师，真正关心自己的就两个朋友，还不在一所学校，我妈妈和姥爷一心只想让我好好学习，我想做的事情他们也不让我做，很郁闷，也很孤独，没有一个可以倾诉的人。特别讨厌人多热闹的地方，因为别人的热闹总是能衬托出我的落寞。负能量太多了，不想把自己的坏情绪倾诉给好朋友。在这个肮脏的世界里，我也就只来一趟，为什么我过得这么窝囊呢？我想做的事情都做不到，是我不配吗？我也曾经期待一段爱情，喜欢过不少女生，也都因为自己性格问题没有成功，所以现在我已经不再考虑爱情这种东西了，我自己认为我是不配的。活的挺矛盾的，遇到问题，只能选择逃避，没有勇气去面对，大不了贱命一条拿走吧了。我都不知道我是怎么活成现在这样的，我所擅长的领域，在别人眼里都不值一提，别人只想看到别人想看到的，也很少考虑我i的感受。现在的感觉就是很厌世，然后不愿意听到周围嘈杂的声音和别人的欢声笑语。我只希望我能有我自己的空间，没有人束缚，在不影响别人的情况下做自己热爱的事情，不然这一辈子还有什么意义啊，可不可惜都得死，我虽然知道这些道理，可是总是在意别人的看法，我控制不了。我家经济条件还不错，其实未来不工作我也不会饿死。妈妈也算通情达理，我又是独生子，所以我恨憧憬我的未来，我喜欢音乐、计算机、打游戏、健身、公路车，我也喜欢大自然，我希望可以骑车游遍中国，那是我一个人向往的自由的生活，我也打算去当两年义务兵磨练自己。但当下，我过得不幸福，也很不快乐，更没人理解我，我不知道我该如何做才能改变现状，我也想有一颗强大的内心。

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望谢晋可以给你宽慰和帮助我能够理解你现在对于人生道路上的迷茫，对于世界的未知的不完全的理解，每个人对于这个世界，对于自己的人生都有不同的认知和理解，它都不是错误的，只是在整体上而言不够完整，要想让它变得更完整一些，需要我们年龄上的增长，这个年龄呢，也不是普遍的，有的人可能20岁就能够把它理解的更完整，有的人30岁40岁还不能够，所以年龄的增长所带来的还包括了经历阅历的增长所以对于现在还在念书，还未成年的你来说，我们不着急的想要去了解完整的世界是什么样子，我们可以先慢慢的理清楚自己的世界是什么样子的对于家庭的教育来说，我们都希望孩子可以在该学习的时候好好学习，为的不仅仅是未来考上一个好的大学，找到一个好的工作，而是能有一个基础，让你在未来有可以选择的权利你对你的家庭状况有一个很清晰的认知，你了解到自身的家庭经济状况还不错，你有后路，但是依然想要让你学习好，是因为在未来，如果你发现了你自己所喜欢的事情，想要去做的时候，你有这个能力可以去学你所喜欢的东西比如你提到的喜欢计算机，如果未来的你想要去走编程这条路，那你的数学就要学的很好，你要有这样的基础，哪怕未来你用不到，都没有关系，但如果有万分之一的可能，你想要去大学里面学这个，或者你30岁的时候想要学这个的时候，你拥有这个数学好的基础，你就能够更加轻松的掌握这项技能这项技能可以给你带来一份比较可观的收入的工作，虽然对于你的家庭状况条件来说，并不是一定需要你有工作才能够有饭吃，但是能够做自己喜欢做的事情，这件事情本身也是一件很重要的事对于情感问题，对于人来说本身就是一个终身课题，简单的例子，对于你的父母来说，他们对于爱情这个问题，也没有找到自己的正确答案是什么样子的可见这个问题，对于未成年或者对于十几岁20几岁的人来说，不是一个急于要答案的时候我们首先要先知道自己是什么样子的人，什么性格，什么脾气秉性之后是完善自己的择偶观，知道自己想要和什么样的人在一起，喜欢什么样的性格，能够接受什么样的脾气和秉性的人最后再是付出行动，拓宽我们的社交圈，多认识不同的人，或者直接从相亲角这样的地方去直接寻找也想要找人生伴侣的人当遇到一个我们心仪的人的时候，鼓起勇气去追求自己的幸福在拥有爱情的时候，用心的去维系恋爱关系以及未来的婚姻关系对于友情来说我们更专注的是看质量而不看数量，只要这个朋友跟我们是志同道合的，能够聊到一起，那就是最好的现状，我们拥有最好的友情而朋友和伴侣是同样的存在，甚至连亲情都是这样，它不是一成不变的，这个不变的意思，不是说情感会产生变化，而是人会产生变化我们的朋友在每一个年龄阶段都会不同，小学有小学的同学，好朋友，初中也会换一个好朋友，当未来进入大学工作过后，也会有不同的朋友出现，而从前的朋友也可能会随着时间的推移而变淡，也有可能会加深友谊朋友只是我们人生中陪伴我们走一段路程的人，可能这一段路有的人有这个机遇，可以走一生，也有的人可能只能走一小段，我们需要的就是好好的珍惜当下，现在我们是好朋友就好好的相处当我们的学习压力大或者在生活当中遇到了困扰，自己一时之间无法解决的时候，可以寻找心理咨询的帮助，在你还是学生的时候，学校里会有心理健康老师，可以直接去咨询，在未来出了校门，我们也可以网上找倾听师或者线下的心理咨询师，都可以辅助我们走出人生中所遇到的困境希望在自我梳理或是在专业人员帮助下，能够尽早的让你恢复平稳的心绪找到方向世界与我爱着你！！！
问题：被网友负面言论影响，觉得被别人误解了，怎么办？

在网上有时会发些生活中遇到的事，但是几次遇到一些网友抬杠。最开始我是怼回去，但后来发现越吵越生气。气了好几天，吸取教训，以后不轻易去理会这些人。可是最近我发了自己的一件烦心事，有网友给出他的看法，很理性很有建设意见。但却有另一个陌生网友去他评论底下阴阳怪气我，忽略我表达的东西，直接定义成他所想的样子。我还生气的一点是，无论是网上还是生活中，我宁愿别人直接和我发生正面冲突，最讨厌拐弯抹角，背后一套的人。所以我刚看到时非常生气，觉得被别人误解了，其次很想和他对骂，但是一想到上次的教训就平静了一些，可不回又憋得慌，于是回了一个无语的微笑表情。我想知道到底该如何处理陌生网友带来的负面情绪，明明知道和他们没什么关系，可还是会真正动怒

回答：
题主你好。我是余，试着从两方面来回答你的问题。一、为什么会在意言论？1.题主说到自己网上发的帖子，遇到陌生网友的阴阳怪气，这让你开始生气也很困惑。其实这种“被冒犯”的感觉是个人边界被侵犯的典型，这样的情况在我们生活中也很常见，以往我们选择怼回去，却发现越吵越生气。2.我们对关系的感觉，常常受到我们内在对自己、对他人的感觉的影响。比如说，当我们觉得自己有很多不够好的地方，甚至觉得自己很多方面都很糟糕时，我们会很容易担心甚至觉得别人就是不喜欢自己，讨厌自己。或者当我们对别人感到生气、愤怒，有很多情绪时，我们会很容易感到紧张，担心被别人看出来，甚至担心别人会发现并因此报复、惩罚或攻击自己，这时我们常常会感到身边的人际关系不安全，甚至充满了敌意。当这些情绪被压抑，不被允许感受和表达，我们会感到很不安。3.如果我们从小的成长经历里，我们的关系环境让我们一直都没有安全感，有很多的不喜欢、讨厌、厌烦、指责、惩罚、忽视等等无法信赖和依靠，充满了敌意的体验。这些经历的关系体验常常会一直影响着我们，直到我们长大成人，会一直扩散到其他各种关系里，总让我们担心甚至觉得周围的关系环境充满了不安全和敌意的感觉。二、改善建议1.建立边界意识。“边界意识”很重要，一来它们是为了保护自己不被人侵犯；二来设立边界有利于我们不侵犯他人的界限。2.了解个人历史。我们对个人的边界的认识受到养育环境、学校环境、亲密关系等经验的影响，我们需要不断回看童年，观察我们与重要他人和所处环境之间的关系，才能更好地了解自己。3.勇于表达自己的不舒服。当我们的边界被侵犯，我们可以向对方表达自己的不舒服甚至愤怒，对于网络上的一些陌生人，我们至少可以删除评论或者选择屏蔽信息。4.放松自己的心态，当我们产生困惑生气的情绪时及时对自己喊“停”，告诉自己：“我接纳我自己，这些人的评价只是他们自己的投射”，然后可以深呼吸，平和自己的心情。推荐书籍《非暴力沟通》