yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：感觉自己极其懒惰，怎么能做到“一有目标就去干”呢？

感觉自己极其拖延，有时候一件事情明明很重要，但自己的懒惰就会给自己找理由，虽然必须特别想成功，但就会给自己找理由说，也不一定要成功吧，不成功还有很多道路啊，无所谓之类的，怎么能做到一有目标就去干，而且还很坚定的就要成功，就不顾一切的去完成那件事啊

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于现状来说，我会觉得你处在了一个比较迷茫的阶段。并不是我们做不到去为了目标努力付出实际行动，而是我们比较排斥懒惰的人生不论是努力的人生还是懒惰的人生，都是有好有坏的，我们需要找到的是我们自己喜欢的，向往的能够接受的，想要的人生是什么样子的首先，我们需要的就是更好的自我梳理和觉察，找到自己的目标，自己想要的是什么，哪怕是现阶段这一年自己想要拥有什么样的人生也可以比如说今年这一年，我就是想要好好摆烂，就是想要偷懒，好好休息，我们就是可以允许自己不那么的努力再或者是我们制定一个计划，给自己一个期限，说我努力试试，看能不能让自己获得成功，这三年，这五年，给自己定一个计划，自己拼了命的去拼事业，或者是提升自己以此类推，我们去找到一个大目标，或者是小目标都行，再根据这个目标去做安排其次就是内心的自我接纳当我们做好这个计划或者目标的时候，我们就要去接纳我们做下的这个决定，不论是懒惰还是勤奋，都不是负向的词，或者是负性的人生有的人喜欢所谓成功的人生，有的人就会喜欢平淡如水的淡泊的人生什么样的生活方式都是好的，最重要的就是自己是否能够感到开心舒适所以当我们决定好自己现阶段想要什么样的状态，我们就去接受自己的这一结果这个时候一定会受到外界的干扰比如说当我们拥有一个懒惰的人生的时候，别人就会说你这个人怎么那么懒，你的整个人生都要废掉了再比如说，我们拥有一个勤奋努力的人生，别人就会说你这个人怎么那么装呀，这么努力又能怎么样呢，假努力而已所以不论我们拥有怎样的人生，不愿意接纳我们的人，想要去批判我们的人，总有理由和借口来诋毁或者来否定我们的选择所以倒不如我们自己内心深处，找准自己的方向，然后坚定自己的方向会更好人生是属于我们自己的，真正体验人生的人也是自己，所以自己真实的感受更重要最后是按照我们的目标，做好计划比如说我们想要懒惰，这个懒惰并不是放弃人生，并不走极端我们可以在工作之余就是放开了玩，放开了娱乐，甚至可以利用年假或者是周末出去旅游，去吃喝玩乐，享受这个生活，怎么开心怎么来，哪怕是除工作时间以外，就是躺在床上睡觉也行，真正的让自己放松去感受自己的情绪，是否处在平稳状态或者开心愉悦的状态再比如说我们选择勤奋努力的人生，想要获得成功，我们也可以制定简单的大目标或者小目标，这个部分也是不走极端的比如说对于我们普通人来说，我们没有必要把我们的成功定为赚够一个亿，而是可以定一个我们本身可实现的目标的上一小阶我们拿在学校里面学习举例，我们本身的成绩排名是在班级排20名左右，我们撑死了能考到第18名，这个时候我们可以给自己制定一个计划，是我这一次的考试，可以维持18，或者17，16名，没有必要把自己的目标设定下一次要考进前十而我们制定目标的时候，除了小目标以外，也可以制定大目标。比如说，虽然这一次我制定的目标是17名16名，但不妨碍大目标在毕业之前能够挤进前十，而是可以稳步的前进，当我们满足满足到这个之后，可以再进行调整，这个调整的结果可以是保持这个排名，也可以是重新制定提升的计划，继续前进希望通过自我梳理可以让你更好的觉察自我，找到适合自己的生活方式世界与我爱着你！！！
问题：枯燥的学习，一天天过得很快，人活着是为了什么呢？

去了寄宿学校很想家，并且每天过的很快，很枯燥的学习，一天一天过这么快，人活着是为了什么呢吗很迷茫

回答：
你好，我是Jokerev。我非常理解你身处寄宿学校时的思家之情以及对生活意义产生的困惑。这种情感体验对于每一个离家求学的人来说都是很自然的一部分，尤其是当学习压力和生活环境改变时，更容易让人感到迷茫和孤独。首先，想家是人之常情，尤其在新的环境中，我们会更加思念熟悉的家人和温暖的家。你可以尝试找一些方式来缓解思乡情绪，比如写日记记录心情、定期与家人视频通话分享生活点滴、或者参加学校的社团活动结交新朋友。记住，虽然物理距离暂时拉开了你和家的距离，但亲情和归属感并不会因此消减，反而会在你的成长中成为一种力量。关于生活的意义，这是一个哲学问题，每个人在不同阶段都会有不同的感悟。你现在可能觉得每天的学习枯燥且时间飞逝，但这正是生活的一种磨砺，也是你为了未来积累知识和技能的过程。活着不仅仅是为了应对日常琐碎，更是为了自我价值的实现、个人潜力的挖掘，以及对这个世界产生积极的影响。试着从学习中找到乐趣，将目标分解成小步，每一步的努力都将会累积成通往未来的阶梯。另外，不要忽视生活中那些看似平凡却充满意义的小事：一次真诚的交谈、一本触动心灵的书、一段专注投入的时光……它们都在塑造着你的内心世界，丰富着你的人生体验。人生就像一场旅行，有时候我们在赶路的过程中会迷失方向，但只要我们保持探索的热情和对美好生活的向往，总会找到属于自己的那片星空。所以，请给自己多一点耐心，接纳并拥抱现在的迷茫，因为这正是你开始思考和寻找生命意义的起点。每一次挣扎、每一次努力，都在为你的成长赋能，也终将在未来的某一天照亮你前行的道路。加油！
问题：初三，自己感觉很乏力，如何突破瓶颈？

我现在是一个准初三，初二下的时候，我开始发力，从开学考到最后一个月的月考，没错都年级第四或三，期末的时候是年级第八，现在了，九上就开学考考了年级第四，之后没错都在掉，自己感觉很乏力，结果期末年级十五，一次比一次低，现在我每天都在很认真学，但有时候就想到不甘，学一个科目到了瓶颈，之后就下降了，不知道怎么办，能给点建议吗？谢谢

回答：
你好，看到你说，在初二的成绩一般在年级第三第四，到了九上的时候，期末下降到第15，你感到不甘心，对成绩排名的下降你感到担心对吗？我很理解你的这种担心，毕竟成绩越靠前面，升学的机会就越大，越多的机会考到好的学校。而且在和同学的比较当中，排名在前总归让人心情好，排名到后就感到不甘心。那么请问，排名多少会让你感到放心，会让你感到心情大好呢？也许你说，我要一直排名前三就好了，但是我想说，即使是奥运选手，也没有谁说每一次都能拿奖牌的。我们知道射击的冠军选手，他也并不是每次都射中靶心的，有一个范围的。那么回到你的成绩排名，可能也有这样一个范围，上至第三，第四，下至第15，那在这个范围内有一定的波动，可能都是正常的，你怎么看？以上说的是一个道理，道理容易，但是做到心平气和却也不易，怎么去调节我们的心情呢？我们知道人越是焦虑，越是紧张，反而越影响考试发挥，所以，我们要尽可能来放松，所谓一张一弛，该学习的就学习，该运动，该放松的时候就放松一下。
问题：为什么一个男人从刚结婚不怕，到后来怕和妻子离婚？

小柔说自己13岁之前，是一个不听话的野孩子，13岁之后，又突然变成一个听话的乖孩子，就好像一夜之间长大了，变得懂事了。她大学毕业第二年嫁给她谈了近6年的老公，但是婚后两人异地，感情不和，常电话、微信、QQ吵架，和公婆也相处的不愉快，时常起冲突。那个时候，她老公不害怕和她离婚，还和她开玩笑说，离婚了他允许她每周探视一次孩子。后来孩子生了一场大病，小柔老公的靠山⛰️吓跑了，他老公开始对她的态度慢慢变好了。因为公婆不再像以前老公遇到啥事，他们就出面帮忙解决。这次事情太大，他们解决不了，赶紧跑的躲起来了。虽然小柔对公婆和老公都不满☹️，但还是想到先给孩子看病。在治病过程中，小柔和她老公还时不时有冲突，每次矛盾爆发时，她老公很强硬、很冷漠。要么凶地吼小柔，要么就不理她。小柔在给孩子治病的巨大压力和她老公强烈冲突的艰难环境中熬了过来。有一天，小柔突然觉醒了，她想明白即使她和她老公离婚，也不会活不下去，说不定她反而会过的更好。1、有学历2、有颜值3、勤奋、努力、刻苦、上进4、有工作这时小柔发现，原来真的离婚了，她一个人也能过好。即使离婚了，也不影响给孩子看病。因为他们离婚了，他们都依然是孩子的父母，她老公还要和她一起合作给孩子看病。他们不会也不能抛下孩子，这是作为父母的责任。当小柔不再害怕和她老公离婚时，这时他们再起冲突，小柔就放开和她老公吵，而她老公反而开始妥协、退让，还变得会主动带孩子、做饭，偶尔打扰一下卫生，一下子变得对家庭有责任感了？！她老公对她的态度也变了，开始变得温和、友好一些，会尊重她了。为什么一个男人从刚结婚不怕自己的妻子，到后面害怕自己的妻子？也还会尊重她呢？

回答：
所有关系的基础是平等尊重，而人和人之间又有必然的差异和不同，这也意味着长期相处的平衡或和谐需要理解和妥协。否则，对于他人或环境，无非要么战斗，要么逃离。涉及夫妻的亲密关系，理论上是合二为一，共同经营一个家庭，共同分享一个领域。这要求双方在领取结婚证的同时，在最初的情感和冲动之后，面对现实的权利义务的覆盖及差异，有充分的理解和共识，有某些共同遵守的原则和方式，以保障共同生活的延续和加强。或者争吵，或者忍让，或者沟通，或者妥协，或者付出，或者磨合，终归需要寻找到彼此都能了解，接受的相处之道。或者强弱，或者势均，或者一言而定，或者有商有量，或者分割领域，或者酌情处理，无谓公平或辛苦，看似没有选择的结果其实都是当事人的选择结果，对于夫妻而言，一切最终的结果无非是分或合。小柔的放开，事实上是放开了自己的原则。她如何的不堪忍受，如何的心死绝望，如何的顿悟觉醒，不过是面对他人和环境时无法战胜后不得不记起的选项-----惹不起那就躲吧，而这在长久的时间以来并非她的考量范围，并非她的底线和原则。相反，先生或许发现面对这样的小柔并意识到，也许他也并非印象中的决绝无情，离开也并非真的轻松和愿意。假如说更准确的描述，他并非从不害怕到害怕妻子，而是害怕他自己会离婚，害怕他妻子的离去。至于是情感，是惯性，亦或是其它，总之他在可能的不愿的结局来临之前，他需要做出改变，做出调整以试图改变事情发展的轨迹。也许对于小柔，感受到的温和、友好、尊重，就是他具体的一些努力和尝试吧。就好像跷跷板的游戏，也许免不了要左倾右斜，高高低低，假如还能继续，是需要彼此都要在平衡的一端，而这基于彼此都还有继续的意愿和需要。小柔在改变，先生同样有这样的可能，就这样的改变并不难以理解，只是假如起伏的剧烈足以随时令其中一方甩落或离去，的确这游戏已有了随时终止停摆的危险。但假如还未离去，假如还有期待，“不怕离婚”绝非武器和手段，在可见的某个时刻，终有彼此都“不怕”的时候。同时，这也是个可能度过劫波的转机，是彼此看清对方看清自己的契机，无法说谁是谁非，无谓说变好变坏，这是小柔和先生的各自定义和解读。也许可以借此寻找到平衡之道，起码是局部小规模可限制的冲突，而非动辄就一拍两散，同归于尽的核弹攻击。至少，目前看上去小柔和先生都有继续的意愿和希望，那么，为此都多做一些努力吧。祝你快乐
问题：在充满了尔虞我诈的职场，如何自处？

我是一个工作十年的社畜，自小受的教育就是善良，但是在我如今的职场，充满了波谲云诡，尔虞我诈，总是被人压活和欺负。不知道如何自保。我的教育又不允许我和他们一样

回答：
对于在融入社会时发现自己从小到大的教育理念相悖，我们确实会产生一定的矛盾，而正向的正确的三观会让我们无法做出错误的行为。这个时候我们要履行的一个宗旨就是害人之心不可有，防人之心不可无。在做善良正确的事情的时候，我们也要确保自身的安全。比如说在工作当中，我们如果容易背黑锅，我们可以把自己所做的工作都记录下来。有证可查当领导要指责我们的时候，我们可以根据领导所说的内容了解到是哪一个步骤出了问题，而我们通过自我的记录可以得知这一部分的工作是否是是由于我们的失误而造成的，如果不是我们可以拿证据将事实，告知领导整个工作当中这一部分是由谁负责的，是谁的问题。以及我们还可以根据事情的结果，找到调整事情的方法解决问题本身，让整体错误的负面影响降到最低这样既解决了领导的问题，把工作做好，还可以让领导知道我们并不是犯错的人，也并不是逃避责任的人，可以把工作做好同时也并不会一味的抛开事实来委屈自己。在工作或者社交的过程当中，如果我们的情绪受到严重影响，我们也要及时的寻找心理咨询的帮助，不因为旁的无关人员而伤害到我们自身都身体健康。当工作当中或是社交当中所遇到的问题比较严重，上升到了法律层面和严重的行业规则的时候，我们也要适当的拿出法律的武器或者依照行业的规定来保护自己。这一步骤除了可以给自己情绪上的保护以外，就是告知外界人员我们是善良的人，但并不是好欺负的人善良并不等同于可以被欺负。让他人知道在选择欺负他人的时候，就了解到如果选择我们的话也是不会占到便宜的，这样在将来再做同一样事情的时候就会有所考虑，算计我们对他来说是好是坏希望通过自我觉察和摸索可以让你找到适合自己的为人处事方式。善良之人也可以拥有保护自己的能力。
问题：人际关系陷入恶性循环，内心矛盾，怎么排遣？

30岁，男，情绪障碍15年。心绪恶劣时，沉浸在消极思想中，对现实事物反应淡漠。有时想与人接触，但难以拿出热情，莫名其妙得罪于人，但又反感别人对自己表现出的不快，于是便形成对抗。因担心与更多人产生隔阂，无论是工作场所还是私生活，尽量与人保持距离，害怕与人熟悉，所以难以与人建立稳定关系。想完全将自己封闭起来而不得，想轻松融入人群而不能，内心矛盾，无以排遣。

回答：
能够拥有好的人际关系是一笔财富。如果没有也不能够强求。如果是因为情绪障碍导致无法工作，那么就对自己有影响。差的人际关系又要努力的去对待，对自己的确是负担。同一件事，不同人有不同的看法，会拿出不同的策略。1.您需要主动去理解他人，降低他人的跟您的沟通成本，别要求跟您沟通的人有丰富的谈话技巧。如果有一个人他总是擅长指责，要求别人。那么跟他在一起的人会有不同的对待他的方式。但总归是避着他的。如果您平时很严肃，那么大家自然会选择能够让自己轻松愉快的人进行交流，因为如果您特别难让人跟您沟通，对于跟您接触的人来说，或者别人跟您讲话之前要想什么话是你爱听的，什么话是您不爱听的非常考验跟您说话的人的沟通策略。跟您的沟通成本是要比跟别人沟通成本要高。别人说的话，如果您不爱听，您自然是要反抗的。所以在人际关系中您选择了自尊，而不是考虑人际中轻松玩耍的简单快乐。2.接受事实。您表现似乎因为别人不跟您玩您交际就生气，反抗别人不跟您接触，您再怎么生气，沟通或人际交往始终是需要别人付出理解和时间成本和机会才能够跟您沟通的。跟您一样，如果没有必要，谁都不愿意跟人沟通的。换句话说，谁也没有必要主动理解你。对于别人来说手机也很好玩，比赛足球都是很好玩的东西，没有必要花时间，花精力去获得跟您沟通的机会，因为跟您沟通不一定是开心的或者能够得到好处的。而手机或足球在他们拿出时间和精力去玩之后，一定能够让他们得到快乐的东西。快乐是好处之一。人做事是有目的的，读书学习也是能够让人得到提升的，这也是好处之一，人愿意读书，花时间，花精力去学习。您并没有给别人提供保证，比如说跟您在一起人际交往或者玩耍之后一定能够得到快乐。哪怕是为了快乐不在乎时间成本的小孩子，他们跟大人接触也是抱着能够快乐的期待跟大人玩耍的。您需要接受人都是有目的的这个事实。3.平等待人您理会他人需要消耗精力和时间，你不想跟他人沟通，那么对于他人来说，理会您也是一件消耗时间的事情。您不愿意主动理解，不愿意消耗精力，他人也不愿意主动，那么就是互不理睬的状态的圈子。如果您要求别人给予您时间跟您沟通，那么这件事情必然会遭受他人的反抗。4.不要强求。似乎没有轻松能够融入群体的办法。人际关系的优良，是必须要牺牲自己一部分作为代价的，而且还要拿出相当的智力去解决人际之间的麻烦，为大家做出贡献。并且这一过程中，考验着，处理自己的事情与处理人际关系事情之间的时间平衡。人有没有朋友是看缘分的，如果圈子没有，那么就没有。如果有那么也挺好的。只有在自己存在过错，得罪很多人的情况下，才需要为此自责反思。5.根据个人情况决定要不要人际交往随着年龄的增长，大家身边的人和朋友必然是变了又变的，换了一批又一批的。其实没有朋友并不能够影响生活。如果跟朋友或者在人际关系中您和其他群体或个人之间是相互付出，相互信任的状态，那么对于精神卫生是起到很好的保护作用的。但是如果您的生活不至于很难过，以至于需要有稳定的人际关系，保持精神卫生，那么其实有没有朋友不影响。
问题：一个人知道自己沟通不行，却想要我代她思考；怎么办？

又回到女教练的问题。昨天下午我去找她上课前，她微信里给我发信息。说道：以后我跟她说个什么，最好直接告诉她她应该怎么回应我；不然她可能会想不到。这句话，听起来就好奇怪。意思是：思考的工作教给我，我教她。这不等于她不用用大脑想，我告诉她；然后她直接抄作业。对于一个这样的教练，迟早我可能会崩溃。可是现在健身房里只有她会教我普拉提，其他教练证还没有考出来。所以对于一个经常说话会把我气个半死的女教练，我应该怎么办。

回答：
题主好！很理解你遇到一个这样的教练给自己带来的负面情绪体验，谈点看法，供你参考：之所以会产生“对于一个这样的教练，迟早我可能会崩溃”“一个经常说话会把我气个半死的女教练”这样的心理抵触情绪和负面情况体验，是一种自然的反应。因为正如你所描述“以后我跟她说个什么，最好直接告诉她她应该怎么回应我；不然她可能会想不到”的一样。由于对方缺乏觉察力和同理心，可能导致双方之间的沟通困难和误解，让你感到沮丧和困惑。而觉察力和同理心较差的教练可能无法理解你的感受和需求，导致你感到被忽视或不被尊重，从而引发抵触情绪。同时，教练表达或表现出的冷漠、无视他人感受的行为，让你难以与其建立良好的沟通和关系，引发抵触情绪。当你感受到一种负面情绪或不愉快的互动时，心理自然会产生一种自我保护机制，让你对这种互动产生抵触情绪以保护自己的情感和心理健康。与觉察力和同理心较差的教练进行交流和日常交往可能会比较具有挑战性，建议你尝试以下一些方法和措施，希望能帮助改善你们之间的关系：首先，请你尽量保持冷静。在与教练进行日常交流时，不要被类似“思考的工作教给我，我教她。这不等于她不用用大脑想，我告诉她；然后她直接抄作业”这样的判断和情绪左右，尽量保持冷静和理性，避免情绪化的回应。其次，建议你直接表达出自己的观点。不要自己生闷气，要寻找合适的机会和场合，尽量直接明确地表达出你的想法和观点。表达过程中避免模糊的语言或暗示，让对方清楚地理解你的想法，以及你的边界和底线。注意在交流中，你也可以适度引导对话方向，在表达自己的同时，也让对方更多地表达她的想法和感受，从而在增加彼此了解的基础上，让你的表达更有针对性。再次，可以尝试一些换位思考。虽然对方觉察力和同理心较差，但你可以试着从对方的角度去考虑问题，理解她可能的困难、立场和想法，以便更好地沟通。这时可以尽量寻找你和教练之间的共同点，建立共鸣的基础，从而增进双方的理解和信任。最后，积极寻求第三方的帮助。如果情况实在无法解决，可以考虑寻求健身房主管或其他教练的帮助，缓解和解决你们双方之间的矛盾。以上希望对你有一点帮助！
问题：怎么识别“半途而废”和“及时止损”？

看到一个访谈视频，博主问访谈者怎么做到干啥啥行的，访谈者说他特别敢放弃，比如他之前认为自己喜欢街舞报了个街舞班，然后学了一段时间觉得不喜欢就放弃了，一点不去内耗。于是能很快试错去找到自己适合的赛道。我就带入自己，如果我以为自己喜欢什么然后去学，可能中途放弃的行为会让自己觉得“半途而废”，而且半途而废的经历感受也很不好，不如一张办了却没有坚持下去的健身卡，似乎就是自己半途而废的证明。那怎么识别是“半途而废”还是“及时止损、敢于放弃”呢？

回答：
首先让我们举两个具体的例子来感受一下半途而废和及时止损的差别：例子一：假设你在大学期间对音乐产生了浓厚的兴趣，并决定学习钢琴。你开始上钢琴课，但随着时间的推移，你发现自己并没有那么热爱钢琴，练习起来也感到枯燥乏味，甚至产生了抵触情绪。这时候，你面临着一个选择：是继续坚持学习钢琴，还是考虑放弃并寻找其他更符合自己兴趣和能力的领域。如果你选择坚持学习钢琴，尽管内心并不真正享受这个过程，只是为了完成一个任务或是应付外部期望，那么这种情况就可能是"半途而废"。你会觉得时间和精力都被浪费在了一个你并不热爱的领域上，最终可能导致挫败感和不满。相反，如果你能够意识到自己对钢琴学习的兴趣并不强烈，认识到这并不是你真正想要追求的事业方向，那么及时停止学习钢琴，转而去探索其他更符合自己兴趣和能力的领域，就是一种"及时止损、敢于放弃"的表现。这样做可以帮助你节省时间和精力，找到更适合自己的发展方向，并避免将自己困在一个不适合的领域里。例子二：假设你在工作中遇到了一个项目，刚开始时充满热情和信心，但随着项目的进行，你发现团队之间存在合作问题，资源不足，项目进度拖延，而且你对项目的前景开始感到怀疑。这时候，你面临着一个决定：是继续投入时间和精力去完成这个项目，还是考虑停止并寻找更有前景的机会。如果你选择坚持完成项目，即使明知道团队存在问题、资源不足，但仍然执意继续，可能是一种"半途而废"的表现。你可能会花费大量时间和精力在一个可能无法成功的项目上，最终导致自己陷入困境。相反，如果你能够意识到团队合作问题、资源短缺等现实困难，以及对项目前景的怀疑，及时停止项目并寻找更有前景的机会，那么这就是一种"及时止损、敢于放弃"的表现。这样做可以让你释放精力去追求更有潜力的项目或机会，避免将时间浪费在一个无望的项目上。识别"半途而废"和"及时止损、敢于放弃"的关键在于你放弃的动机和决策过程。"半途而废"通常是指在面对困难、挫折或压力时，由于情绪的波动而选择放弃。这种放弃并没有经过深思熟虑和理性权衡，往往是出于一时冲动或消极情绪的影响。与之相反，“及时止损、敢于放弃”则是经过理性思考、全面权衡后做出的决定。首先，内心动机对于区分两者至关重要。当你感到困难或遇到挫折时，如果只是因为情绪低落或压力大而选择放弃，那就属于"半途而废"。而如果你经过深入思考，认识到继续坚持下去并不符合自己的长远利益和目标，这时候选择放弃就是"及时止损、敢于放弃"的表现。其次，目标与价值观也是区分两者的重要因素。如果你发现自己对某项学习或项目失去了兴趣，但内心深处依然认为它是一个重要的目标，并且与你的价值观一致，那么你可能需要考虑是否可以坚持下去，寻找重新激发兴趣的方法。然而，如果你发现自己的兴趣、价值观已经发生了改变，而这个学习或项目与你的未来规划不符合，那么及时放弃可能是更好的选择。第三，外部影响也会影响你的决策。有时，我们会受到来自家人、朋友或社会的压力和期望，导致我们坚持做一些并不符合自己内心意愿的事情。在这种情况下，要学会辨别外部期望和自己真正的需求，并勇敢地做出符合自己利益的选择。拥有坚定的内心和清晰的目标，才能避免因外界干扰而陷入"半途而废"的困境。最后，思考成本和回报也是决策的重要考量因素。要对当前的投入和未来的回报进行理性分析。如果发现继续投入的成本过大而回报不足，那么及时放弃可能是更明智的选择。然而，这需要全面权衡各种因素，避免片面地看待问题。综上所述，识别"半途而废"和"及时止损、敢于放弃"需要理性思考、审时度势，并且清晰地认识自己的内心需求和目标。只有在深思熟虑、全面权衡的基础上做出决策，才能避免"半途而废"的情况发生，并且在适当的时候勇敢地选择放弃。希望以上建议对您有所帮助。
问题：32岁女，总想把自己藏起来，我是不是得自闭症了？

先说下背景，本人女，32岁，工作一般职级一般，去年10月被裁员，在家躺了三个月。实在是不想上班、厌烦上班了，这三个月没有找工作，就纯纯的摆烂躺平，主要以看躺在床上小说为主，一躺一整天，虽然懒惰但心情总体比较平和舒适。渐渐的觉得这样的生活挺好，作为i人的我简直不能太舒服。然后越来越不想说话、不想沟通，想把自己藏起来，断绝一切人际联系、就自己一个人呆着（这种想法小时候也有过）；慢慢的开始厌烦朋友家人时不时找来聊天，对于他们旺盛的分享欲我表示羡慕又无奈；春节期间的强颜欢笑尬聊应酬和被催婚，简直比上班加班还累。直到现在，年后想开始得找工作了，但“自闭”那个区域太舒服了不想离开，我连打开求职app、修改简历的力气都没有，我只想躺着遨游在小说的海洋里，从一个故事到另一个故事～当然这是白日梦的生活不太符合实际，但做了多次自我暗示自我鼓劲后，我还是很排斥说话沟通和人际交流，通常是聊几句就累了想尽快结束对话，有时觉得我和朋友们不在一个层级、我追不上他们了；家人朋友的关心催婚让我躲无可躲，厌烦又不好负了人家的好意；目前就业形势和高不成低不就的经历，以及年龄门槛，也给我带来无形的压力……还是想藏起来把自己和社会隔离开来！另外说到催婚，我母胎单身，有小时候原生家庭经历，实在不觉得婚姻是人生的加分项，多年没有心动的感觉、也不会信任和依赖别人，虽然周围多数朋友都结婚建立家庭，但我并不羡慕。所以被催婚和被要求相亲时感觉那就是个火坑，我为什么要去？！虽然我能感觉到这样那样不对，人离不开社会和人际关系，但没有力气做出改变踏出那一步，且越来越自闭、越来越喜欢自闭享受孤独、想把自己藏起来谁也找不到那种。这是不是另一种自闭症？

回答：
抱抱题主呀，看到你说自己总想啊自己藏起来，是不是得自闭症了，为了不误导题主，我还专门去查了自闭症的定义，症状，然后我想告诉题主的是不要随便给自己贴标签。其次看到题主详细描述里有简介自己的情况，其实可以称呼你为姐的，因为你比我大几岁，你说自己因为被裁员在家躺了几个月，才发现不上班是真幸福呀，哈哈哈哈哈哈哈，我其实也特别羡慕这种日子的，因为谁不想过这种无压力，无焦虑的日子呀，所以这个其实你心情也是平合舒服😊。因为我们的大部分烦恼都是来自人际沟通。但是话说回来，我们不能因为害怕或者厌恶花落而拒绝种树，不能因为害怕小狗的离开而不养狗，最重要的是体味人生百态。我们停留在这种舒服的感觉里是很好的，也可以允许自己这样子。但是我想告诉题主姐姐的是我们不可能一辈子都处于一种极度舒适的环境里吧，就像是温室里培养出来的花朵经不起风吹雨打一样。所以你能否做到一直不上班且不用生活而发愁，通俗地说，自己有没有这个条件可以一直甚至是一辈子不上班。如果做不到，那我们还是可以打开求职app的，动力就是搞钱，等某天自己经济独立自由了，可以考虑提前退休享受人生，因为我们正处于一个奋斗的年龄，年轻的时候不拼一把不就是荒废了大好的青春了么。关于催婚这个事，我们可以问自己，是否可以不在乎别人的眼光，可以的话就勇敢做自己！结果不是女性的唯一归宿！当然感情的事儿谁也说不准，有的不婚主义万一遇到了也是会改变想法的。所以最后我想说的是，你感觉不对的地方在哪里？你可以趁着还没想好工作与否的时候拿出本子做一个象限，列出来机会，劣势，威胁，机会等等，梳理一下再做决定。我们作为社会属性的人，不可能没有人际交的，所以说可以享受孤独，但不能沉溺其中。以上就是我想到的全部，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️，推荐题主可以看一看最近可火的电影热辣滚烫。说不定有所启发，一切都来得及，好好爱自己，加油👏👏👏
问题：一直自我暗示和催眠，都这种程度了，还解决不了问题吗

虽然一直自我暗示和自我催眠，告诉自己的内心和头脑以及我的潜意识和意识和我的每一个细胞每一个DNA以及整个世界——我是逢考必过的人，我是逢考必过的人，我是逢考必过的人，我是逢考必过的人×亿万亿次×……×亿万亿亿亿亿亿亿亿次……，但精通哲学的我却有这种感觉——感觉联系是客观的，事物的矛盾运动是事物发展的根本动力，考试能不能通过，取决于在考试的过程中自己答题和解题的正确率，取决于自己对所学的专业知识的掌握程度以及其在考试过程中的正确应用程度和正确解答程度，除了自我暗示和自我催眠自己是逢考必过的人之外，自己也一直告诉自己，告诉自己的内心和头脑以及我的潜意识和意识和我的每一个细胞每一个DNA以及整个世界——我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的×亿万亿次……×亿万亿次……×亿万亿亿亿亿亿亿亿次，并且我信奉信仰的是普遍联系与联系客观相结合的无产阶级客观辩证历史唯物主义，都到这种程度和境界了，难道还解决不了问题吗？

回答：
虽然“自我暗示”对个人的成长来说，有着诸多积极的作用。但你在使用这些方法时，存在一定的误区。#01、长期积极的自我暗示，能改变一个人的那些不合理信念，能激发人的潜能，将个人的状态调整到一个较好的程度。但也要明白，自我暗示的方法很重要，不要流于喊口号的形式，在自我暗示时，一定要心随声动，要有相关的意象联想，全身心的投入。否则就很难起到应有的效果。而你在自我暗示时，显然很难做到这种心神合一的状态，因为在潜意识里，你还是相信客观事实，拒绝自我暗示的作用。这无疑是导致你自我暗示的做法，形同虚设。#02、自我暗示，也并非是万能的。在心理咨询师辅导他人时，这往往只是一种辅助的方法，单纯地使用“自我暗示”，而不用其他的心理干预方法及一些辅助办法。也很难将一个人的面貌焕然一新，最大程度上改变对方的认知、思维和观念。#03、上面提到过，自我暗示，更多的是调整一个人的心理状态。比如让你在考试时不紧张，能较为理性地面对考试。而不是直接能提高你的学习及考试成绩，那不科学，也不现实。学习的好坏，虽然和一个人的努力有着较大的联系，但很时候，你也不的不说，智商和学习能力也充当着较为重要的角色。历年的各省市考试状元，基本上都不是那种读死书死读书的人，而是大都有着自己的学习经验和技巧。所以说，你不要简单地把提高成绩寄希望于“自我暗示”上，而是要在努力的基础上，多总结和学习他人的学习方法，提高自己的学习能力，这才是具备好成绩的基础所在。另外，从你自我暗示语中，我也能感受到你对“自我暗示”并没有客观的认识，口号过于夸张，空洞，并非是生活语言。这样的话说出来，估计你意识层面都很难相信，更何况拥有巨大潜力潜意识层面呢？所以建议你，多参考有关自我暗示的文章和书籍，找对适合自己的自我暗示的方法和技巧，才让它对你发挥作用成为可能。加油吧！
问题：一直自我暗示和催眠，都这种程度了，还解决不了问题吗

虽然一直自我暗示和自我催眠，告诉自己的内心和头脑以及我的潜意识和意识和我的每一个细胞每一个DNA以及整个世界——我是逢考必过的人，我是逢考必过的人，我是逢考必过的人，我是逢考必过的人×亿万亿次×……×亿万亿亿亿亿亿亿亿次……，但精通哲学的我却有这种感觉——感觉联系是客观的，事物的矛盾运动是事物发展的根本动力，考试能不能通过，取决于在考试的过程中自己答题和解题的正确率，取决于自己对所学的专业知识的掌握程度以及其在考试过程中的正确应用程度和正确解答程度，除了自我暗示和自我催眠自己是逢考必过的人之外，自己也一直告诉自己，告诉自己的内心和头脑以及我的潜意识和意识和我的每一个细胞每一个DNA以及整个世界——我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的，我是专业的×亿万亿次……×亿万亿次……×亿万亿亿亿亿亿亿亿次，并且我信奉信仰的是普遍联系与联系客观相结合的无产阶级客观辩证历史唯物主义，都到这种程度和境界了，难道还解决不了问题吗？

回答：
你好呀，收到你发出来的真诚提问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，可以看到你对于考试成功这件事情有着自己独特的那一份执着呢，所以说也在一直在积极进行自我暗示和催眠，这里需要明白的是你需要解决的问题到底是什么问题呢。是考试一定成功的问题，还是自我怀疑问题，又或者是其他问题呢。目前你有一直自我暗示和自我催眠，认为自己是逢考必过的人，然而另一方面你又清楚考试能不能通过取决于在考试的过程中自己答题和解题的正确率，一方面是自己的主观想法，一方面是取决于客观规律哦。解决方向也是一目了然呢，如果你自己对所学的专业知识的掌握程度和在考试应用程度非常好，那么说明客观层面你也会非常优秀，那么就更有可能解决问题。更加有可能让自己趋向于是专业的，并且能够度过考试呀。那么实际上我们需要将两者结合起来呀，前者的主观想法是给自己施加动力，施加自信心的必要的来源，后者的客观规律是我们需要去掌握的，只有将主观和客观全面的结合起来，才能够发挥你自身的主观能动性，才能够让你去认识好社会的规律。也让自己能够度过一个又一个的考试，当然我们也需要知道外界的一些事情的结果，并不是能够百分之百被我们所控制的，我们需要知道很多事情他其实都是有一些剑走偏锋的时候，比如说考试的内容啊。它可能有的时候会出一些比较难的题目，或者是有一些非常刁钻的题目，那这些题目可能是需要很多的时间或者是一些脑筋急转弯才可以想得到的，对于这样的一些偶尔情况，我们也需要去预料到。这样的话，在自己遇到滑铁卢或者是遇到一些很难解决的问题的时候，也能够保持沉着冷静的态度去对待他们。如果是想要解决问题，那么我们或许更加需要把时间和精力放在考试的准备工作上面呢。比如说我们明天要考是什么科目呢？那我们提前一个月以上就应该要去好好的复习了，只有自己身经百战，只有自己准备充分才可能应对从容，也推荐你能够阅读一些关于自我成长的书籍，让自己能够更加的自信。并且让自身认识到自身可以做的，以及有一些自己所能够去拼一拼的边界，突破自己解决问题的瓶颈期，包括《我的100天大脑升级计划》《重新思考:知所未知的力量》《追时间的人》，这些书籍都可以迸发出更多潜藏的解决问题的能量，加油哦。ZQ🐳
问题：同学因一件事对我产生了误会，如何处理？

班上同学因为一件事情对我产生了误会，但我真心绝非如此，又不可能一一跟她们解释，况且解释了她们会信吗？在她们眼里我是不是早已变成了一个嘴脸丑恶的坏人

回答：
题主好，见字如面。描述虽然表达得很简单，但并不影响我感受到你的困惑：班上的同学因为一件事情对自己产生了误会，但他们所误会的内容并非出自你的本心。——所以，目前你想知道的是怎样处理这个【误会】比较妥当，是这个意思吗？嗯，咱们下面来聊聊这件事。你说“班上同学因为一件事情对我产生了误会，但我真心绝非如此”。——看到这儿，我想了解的事情是：1.那具体是一件什么样的事情？2.对于那件事，你的真实想法是如何的？3.是什么原因让你在向她们解释之前就产生了“解释了她们会信吗”这样的担心呀？4.她们在你眼里是什么样的人？5.这份担心的背后，藏着你对这段关系的一种什么样的期待？以上这5点，是想告诉你：在描述里虽然还没完全了解到那具体是一件什么事情，但我可以感受到你非常看重和她们的关系，以及不想破坏自己在她们眼中原有的印象。——因此，我还有一个想要了解的点是：她们眼中的你是怎样的一个人？（提出这个问题，是我更希望知道她们的真实想法。）亲爱的，虽然不太了解你在这个误会中的经历，但我还是想要带你去看见内心那个对关系缺乏安全感的小孩，同时我很想知道如果有机会和自己内心的小孩聊天，你会跟她聊些什么？还有，我感觉你似乎在开始和她们沟通之前，就已经先在内心给自己做了一个【负向假设】，这其实会对咱们的内在力量造成很大的消耗，而内在的消耗一旦变大，就很容易让咱们对自己的行为进行【自我攻击】。那么要调整这个，咱们可以做些什么呢？——心理学上，有个概念叫【课题分离】。把这个运用到具体事情上，思路就可以是：她们要怎样看待这件事，是她们的选择；你要怎样应对她们的看法，是你的自由。生而为人，咱们真的很难做到每个人都喜欢咱们，但说到爱自己，就真的是一件咱们每个人都值得用一辈子来做的事。送你几句话：❤.比起【别人眼中的自己】，【自己眼中的自己】更值得被看见。❤.由始至终，咱们都只需要活成那个真实的自己。❤.自己，才是那个该把自己一辈子宠成宝贝的人。好啦，时间关系，咱们这次就先聊到这里。——希望以上的回应和分享能给到你些微从这番困惑中摆脱出来的灵感。好好照顾自己。
问题：一个人知道自己沟通不行，却想要我代她思考；怎么办？

又回到女教练的问题。昨天下午我去找她上课前，她微信里给我发信息。说道：以后我跟她说个什么，最好直接告诉她她应该怎么回应我；不然她可能会想不到。这句话，听起来就好奇怪。意思是：思考的工作教给我，我教她。这不等于她不用用大脑想，我告诉她；然后她直接抄作业。对于一个这样的教练，迟早我可能会崩溃。可是现在健身房里只有她会教我普拉提，其他教练证还没有考出来。所以对于一个经常说话会把我气个半死的女教练，我应该怎么办。

回答：
亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能支持到你目前就这一位会教普拉提的老师，说话感受到她的霸气，想必做她的学员好气有好笑，她希望与人沟通不内耗，不猜疑，节省各自的时间，却忘记老师与学员之间是需要情感链接的。瑜伽不仅锻炼身体，调节情绪，是不错的有氧运动，如今浮躁的社会，女性需要从繁琐的工作中解脱出来，放空自己，修身养性。遇见这般教练，也是醉了，内在有愤怒，不知谁是导火索。当下的情绪很多与当事人无关，你也不必太纠结，你只是她情绪的出口，基本都会流向她认为的弱势方，目前就只有一位教练，自己付出很多，是否没有达到她想要的期待，或者家庭中有不能逾越的障碍。你消费，也是想身体得到锻炼，心情愉悦，没想到给你带来烦恼，更可怕的是教练还不让你吐槽，这种感觉好压抑，交费还要受气，有理还说不清，太难受了。为什么在上课前微信你，给你提出这个要求，这是受了多大的委屈，她想直接拿到结果，问题是说出来，她会采纳吗，如果不成，还不知道发生什么事呢？变成控制教练了，学员哪里敢呢？这背后话里有话，感觉到了教练的愤怒，也有委屈，既然这样，也是可以好好聊聊，为了自己的付出的学费，也是值得的，有些误会不挑明，双方难受，你认同吗？表面很尊重你，希望你把你的想法说出来，你也是可以打破她的模式，感谢教练尊重学生，还这么谦虚，你是专业教练，听你的还来不及呢，给她认同，满足她的心理需求。作为教练，不仅仅会教学生，更重要是有魅力，影响到他人，有的老师只是提升技能，不闻窗外事，完成教学任务而已，其实面对市场众多的选择，也是需要辅助支撑的。人生无常，既然你没有选择其他教练的余地，也只能接受当下，也是锻炼你沟通的最佳人选，看专业人生的你如何与她碰撞，人生处处是考场，在生活中修行，在生活中实践。不被他人带走是能力，同时不委屈自己，勇敢的表达自己的需求，说出你想要的，拿到结果，选择权，决定权永远在自己手里。祝好
问题：我认为的好朋友说我只是前同事，很颠覆三观，怨恨

我多年来的一个同事兼朋友，对我产生过很重要的影响，无论工作还是生活、兴趣都给过我支持鼓励，以及陪伴，对我来说非常重要，我认为是最重要的朋友，可我对她产生了占有欲和强烈的分离焦虑，需要每天刷屏联系，我说导致她不再理我，我说我想挽回她，她对“挽回”两个字过敏，说我们没有建立什么（情侣）关系，不存在“挽回”，说我们只是普通朋友、前同事，我们之前是微弱的同事链接，把关系说得非常浅，可以说颠覆了我的三观，很难接受我隐约觉得她想通过这种定位打破我对她的情侣幻想（实际上我没有这种幻想，可她似乎总是认为我有），可我还是不能接受这种定位，感觉三观碎了一地，非常怨恨我疯了一样给她打电话要讨个说法，她说我很可怕且厌恶，把我拉黑了不知道怎么处理，我的怨恨不甘，仇恨，以及联系不上的困扰

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑和无助，同时也有很好的觉察能力。觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点很棒。从你的描述中感受到你对你的朋友的依赖以及他的一些行为的。让你感觉到很委屈是这样吗？虽然不知道发生了什么样的事情，但是也感受到你们之间有一些误会，主要还是因为你可能是比较依赖他对他联系的比较频繁，让他产生了一些误会。但是这里呢，我也想告诉你的事啊。其实我们和别人的关系都是我们和自己的关系。所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家。当你有所觉察病来到这里就已经走在改变道路上了。根据你的描述，我的感受给你一些小建议，希望能够帮得上你。首先，觉察和澄清。你们会说之前他对你很大的支持，让你很依赖他。现在他的话语伤害了你以及他认为你是把他当成一个情侣，但是你也没有。你越解释越让他恐慌。远离你，他的这种行为让你很受伤，让你很愤怒很不舒服，那么这个时候你可以觉察一下这种不舒服，这种愤怒情绪的背后。是什么呢？是不是你需要他关心你需要他陪伴你需要他像以前那样对你有求必应的。那么这种需要。你认为我们再向外求能求得到吗？向外求的力量会一直伴随着我们吗你要通过不断的去觉察和梳理自己的情绪。让自己找到一个突破口。其次，学会放下。我知道你内心的那种不舒服的感觉，因为我也是一个依赖性比较强的人。也是一个需要向外索取才能够获得力量的人。所以我特别明白你的感受，但是我想告诉你的是，有些时候当我们学校放下的时候。放过了别人，更是放过自己才能让我们喘口气儿，让我们重新的去看待自己，重新的去找到自己。你尝试着放下之后会不会有什么不一样呢？人生中最重要的就是我们自己，我们只有照顾好自己，调整好自己的状态。我们才能够获得轻松自在的生活。你也可以通过转移注意力或者是寻找积极的体验。通过积极的心理暗示和冥想练习和自己去做链接和自己进行对话调整自己的状态。然后，学会爱自己。不知道你的生活环境以及你的人生经历是怎样的但是从你的描述中感受到你一直在向外寻瞧这个时候呢，我个人建议你可以尝试着向内寻求学会爱自己，尊重自己。只有我们学会了爱自己，我们才能够拥有爱与被爱的能力。我们才能够有一定的边界感才能够给自己还有和别人相处时比较舒服的一种模式。再然后，学会释放不良情绪。我知道，因为你一直把那个朋友看得很重。他这些行为让你受到了伤害，让你很不甘很委屈。但是这个时候呢，我个人建议我们要花这种力量为运动。去发泄出去，只有我们把情绪给排出去，我们才能有力量，有机会获得新的力量，获得一些积极的情绪，让我们从这种不舒服的感觉里面走出去。而且运动时大脑会分泌受到巴胺产生约的感受，能够帮助我们缓解这种不舒服的情绪。最后，寻找外界资源的帮助。生活中我们每个人都会遇到很多的情绪，这些情绪呢，可能是因为我们曾经的经历和我们生活环境有一定的关系。当我们无法自己调节的时候，我们可以尝试去寻找专业咨询师的帮助，让他们通过专业的技术深化我们潜意识的根源，调整我们的认知，疗愈我们的内心，让我们有力量的去面对这个问题。同时你也可以多看一些心理学的书籍或者是学习一下心理学的知识进行自我疗愈。在最后的最后我想送你一句话就是生活疗愈的都是主动愿疗愈的，只要你不放弃，不断的去觉察，不断的去尝试，不断的去突破，你就能够找到释放自己这种情绪的突破口，能够更加的爱自己能够轻松的去生活。给你推荐几本书，希望对你有所帮助。《蛤蟆先生去看心理医生》《被讨厌的勇气》《每一天爱自己》《幸福大脑密码》《镜子练习》
问题：看电影联想到自己的人生，希望冲破终点线，需要些鼓励

在平板上看电影枪版飞驰人生看哭了。曾经的冠军车手张弛因为孩子的上学问题开了黑车被吊销了驾照无缘比赛。在几年后再次参加比赛被摔成重伤,本来的冠军也因为组委会搞了手脚被取消了。此后当起了驾校教练，驾校倒闭后本来想拿到一比投资再带队参加一次比赛，不拿倒一就好。中间有一段我没看，张弛还是因为梦想再次参赛，开着最简陋的赛车，遇到了雨雪天气，赛车差-点就爆缸车毁人亡，但是最后拿到了车队的第一。我想到了自己的人生，15岁前是个重点高中的学生，15岁半精神分裂五年没去学校。五年没去学校的我自学了半年考上了全日制的大专顺利毕业。在毕业前夕遭遇了一次车祸骨折很有可能再也站不起来了，可是我还是站起来了。然后我又遭遇了二次车祸再次骨折,两次骨折卧床了一年。但是又因为修养的过胖重度脂肪肝住院治疗，出院后我减重了了30斤，脂肪肝被逆转。我希望我今后的人生可以早日冲破终点线，做一次自己的冠军

回答：
你好，我是心探教练修为，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，你是通过飞驰人生第二部这个电影正好在上映，你看了之后内心燃起了你对于之前你的人生经历的一个回响，以及这一份过往带给你的内心感动。你其实是比较难得的有这样的机会去把自己内心的想法表达出来，我其实能够感觉到你内心世界是很丰富的。但是由于个人的经历，可能平时没有那么多的机会去表达，去感觉，反而通过这样的一部电影，激发了你对于之前的这一份情感的抒发，这是一件特别好的事儿。也算是目前的你对于过往这些年的一个小小总结，也算是一个里程碑，相信能够带给你以后人生很好的前进的一个动力。那么接下来我会根据你的具体内容，将你内心的想法梳理出来，并且给到你一些鼓励，能够有效的帮助你冲破终点线。在飞驰人生当中，的确车手张驰他的个人经历是不易的，从最开始是职业的赛车手到因为孩子的原因驾照被吊销，再到之后的几年，参加比赛却受伤，又因为阴差阳错被组委会取消了资格…可是这么多的原因都没有让他放弃，这个是其中的重中之重。那么我们返过来看你的个人经历，你在15岁之前是重点高中的学生，那么你在这15年当中一直都很优秀。很优秀的你突然在15岁半的时候精神分裂，那么你的个人经历产生这一份心理情绪的爆发是源自于什么呢？其实很多事儿不是说简简单单的突然的爆发源自于突然的形成，而是每日的不断积累，积少成多，让你的内心产生不舒服。进而一下子通过一件事儿都倾泻了出来。我相信，或许这与你的原生家庭有一定的关系，但这也是我个人的猜测，具体内容我们也需要具体去聊。再有就是你精神分裂五年的时间没有去学校，但是你运用了半年的时间自学，考上了全日制的大专。这说明你的优秀，你的聪明才智不会因为你短暂的五年灰暗的时期而就这样荒废掉。你自己的这一份优秀是需要被你看见的，并且这半年的努力，我相信你也是非常的坚定与笃定。是相信自己可以通过实力考上全日制的大专，你很棒，考上了，并且顺利的毕业了。但是又有一个小插曲，就是毕业的前夕遇到了骨折的这样的一个突发事件。其实对于突发事件，我们都是无法预知的，很多时候，对于未知我们都是恐惧的，恐惧带给我们胆怯，也让我们意识到，对于未知我们其实是不可控。不过通过我们坚定以及对未来的规划，未来的思考，是能够将这份恐惧化为动力，这是能够通过你这几年的时间悟出的一个道理。你其实一直有这样的一个能力就是化困难为力量，并且能够很好的通过自身的努力，将你想做的事实现。所以说你的这一份坚守，你的这一份能力与实力，你是不用质疑的。这也是你拥有自信的表现，的确你的骨折接二连三，的确你的骨折有两次。在这其中涉及到毕业，涉及到重度脂肪肝，其实这都是可以调节的，因为整件事儿的结果是你在逐渐的向好发展。所以对于未来我们不可控，对于突发事件我们没有办法避免，但是只要想去调节，想去优化我们的人生，它都是可以通过你的计划，你的方法来实现。其实你可以现在去回忆，在你骨折的第一次那个时候你内心是否非常的坚信自己一定要顺利毕业？并且会找到各种的方式方法去完成毕业的答辩呢？再有就是第二次的骨折导致了你的过度肥胖，重度脂肪肝，那么住院治疗期间，你是否也应用了你内心的计划？比如说你希望自己恢复到之前健康的模式，未来你还有很多想要做的事情，以及想要从事的工作。你为了这个目标来倒推倒推回来，也就是你需要把你的健康水平恢复。你通过每天的锻炼身体或者调节饮食，以及配合医生的治疗等等，这些都是你在用心经营着你的人生，你的用心经营是需要你看见的。你的本身自我是需要被你自己肯定的，而且你有这个能力达到你要到达的彼岸。所以说你的终点线是否是那一份勇往直前，义无反顾呢？对于终点线的定义，其实你也可以多跟我聊一聊，以及你的终点线你有怎样的计划与规划，这些我们都是可以继续探讨的。那么我希望根据我说的以上内容，首先可以去回想，结合自身，比如说有想继续跟我沟通的，或者想跟我再次诉说的，我都是可以很用心的倾听你。你可以整理好文字，点击我的个人主页，将内容对我进行提问，我会尽可能多的帮助到你。那我就等待你的回复，祝一切顺遂。
问题：怎么知道自己是“生气”还是“撒气”？

我觉得自己很难区分是在对别人愤怒，还是对自己无能的愤怒？比如说，我因为男友沟通方式和他生气，但是其实我最近工作上也有情绪，我最近在一个机构也被渲染了一些焦虑。再比如说，我因为父母的养育方式跟他们生气，但其实我职业发展也遇到了问题，感觉是有些倒推到父母那。怎么区分自己是生气还是撒气呢？怎么区分是对别人愤怒还是对自己无能的愤怒呢？

回答：
题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸看到了你在平台倾诉的烦恼和困惑，你说自己很难区分对别人是愤怒还是对自己无能的愤怒，跟男友沟通时，因为他的方式而生气，也会因为工作闹情绪，最近又被一些机构渲染的很焦虑，会因为父母的养育方式跟他们生气，怎么区分自己是生气还是撒气呢？怎么区分是对别人愤怒还是对自己无能的愤怒呢？🌸这个问题确实是因人而异的，大部分都是情绪带来的问题，生气了当然就会想要发泄出来，会发脾气，会撒气，而愤怒也有分好几种，会因为他人的错误而愤怒，也会气自己的无能，你要看看当时的情境是哪一种？就能很好的区分了，别着急。👇帮你分析梳理一下：1、注意自己的身体反应🍀你可以细细观察一下自己的身体反应，当你生气时，身体会有很多反应，比如会心跳加速、血压升高、手心出汗、面部发红等等，你可以通过注意这些身体反应来测试自己的生气水平，看看自己是想要撒气还是愤怒到极点。2、观察自己的言行举止：🍀客观来看，当你生气时，你的言行举止会变得比平时更加激烈和冲动，很多的肢体反应和动作，你可以观察自己在生气时的言行举止，以此来测试自己的生气水平，一般是会有突发事件引起，不管是撒气还是生气，都会体现在自己的一言一行之中，有时候比较久，有时候短短一瞬间。3、具体问题具体分析🍀生气的话，就会使得自己的情绪变得不稳定，心情也会变得很差，其实从自己的举止和自己的心态来看，与往常相比看有没有变化就行，不过你这不知道自己有没生气这是不太可能的，不管是想生气和撒气那都是你正常的情绪反应，不要担心。4、学会合理控制情绪🍀一般生气时，气流比较喘，说话声音大或者干脆不说话，保持沉默也是生气的一种，跟他说话也不会好好回答你，还有的人生气就不吃不喝，有的人生气就大吃大喝，总之生气会伤害身体健康，百害而无一利，个人建议还是要合理控制自己的情绪，尽量不生气，有情绪了想办法发泄出来，不要堆积着，更不要刻意压抑自己，放轻松。希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝
问题：在一起5年，已分手4年，反复梦到前任，怎么办？

和前任在一起五年，已分手四年了，这五年里没少对我PUA，提分手就会下跪或者爬窗准备往下跳。这段感情对我个人的打击很大，可以说一直在恐慌里，情绪也很难稳定。后来他劈腿提了分手，当时我还很不舍，但也删除拉黑了一切联系方式。后面遇到了现任，他对我很好，是个温柔善良的人，我们的感情也很健康，他也一直在帮我重建自信。但我总会梦到前任，在梦里我和他都正常相处。很反感这样的梦，甚至会影响一天的情绪，讨厌他还出现在我生活里。和现任聊过这件事，他也是在安慰我放宽心，别在意。但反而让我感觉很愧疚

回答：
楼主你好，看到了你的描述，希望我的分享能够带你走出当前的困境。就如你在文中所描述的，你跟前任在一起5年，现在已分手4年了。但是最近在做的梦中还是能梦到前任，这让你十分的烦恼。我们先来复盘一下你为什么会做这样的梦？你在文中也描述了，能在一起的这5年时间里。你的前任对你的伤害挺大的。总是拿一些危险的事情来威胁你，让你不要分手。在这5年的时间里面，你肯定受到了很多的惊吓。而这些惊吓一直没白藏在你的心里面没有消除也没有人帮你解决。虽然分手了，但心中还是有一个梗在那里面。我想对你说的是，既然已经分手了，那么我们就要向着美好的生活看去。现任对你比较好，那么你就要花更多的时间来和现任相处。时间会冲淡一切，前任的事情过去就过去了，就不要再想起了你尽少跟你的现任提起。虽然说人现在对你很好，但是我们没必要再想起以前的事情来我们应该多想想现在幸福的生活。我们应该把关于前任的任何信息全部删掉。该送的东西全部扔掉，我们要永远的断绝与想起前任的一些事情，甚至是一个细节，我们都要把它抹除掉。我们应该努力的珍惜当下，活在当下。这才是现今最重要的事情。如有必要，可以找自己的父母好好沟通一下，或者找这个平台的咨询师沟通一下。以上是我的分享，希望对你有所帮助。
问题：是不是刷存在感，他让我觉得很奇怪，我搞不懂他？

跟男生认识快三年了他有女朋友他一年多的都主动找我聊天，后面聊的少了就很久聊一次。我都是很被动的回复他，他聊几句又消失我们偶尔跟朋友一起喝酒有点暧昧但是没有发生过什么，两个月前他约我喝多了问能不能睡我我说不行然后就各自回家了，没多久他约我要回家的时候我朋友把他推到我的车上他说去机场到了才说他改签了我就带他去开房，然后就差点发生关系当时很清醒，觉得不对就有拒绝我说没到最后一步我们还是朋友不好吗?第二天我先走了本来也不会联系但是他手串落酒店酒店打电话我我就找他他很平常就说东西先寄我这里，我说好吧然后就没了。他当时去看演出半夜发我视频我回复了他没回两个多月了期间他偶尔找我说手串的事我说了一次寄给他没回复我就没说过了，后面我们很久聊一次，他时不时就问我手串确没说让我怎么处理。然后前几天我发现他有发去旅游的朋友圈，但是我没看到我不理解为什么专门屏蔽我。前阵子，我们共友约我吃饭他发我，截图说共友让我找地方我感觉他怕我误会是他约我才截图我，然后见面了我有点尴尬他很平常，一直叫我外号玩骰子又一直p我，之前我们都是坐一起的，我不知道是不是他有说啥，我们分开坐了，期间他很平常的说起女朋友我很尴尬就没说话，然后问我老家还有烟花卖吗？我说有啊但是要钱，他说我们的关系还要什么钱，让我一人送他们一个，我说我们可没关系还是要钱的，然后他们又说起，另外的朋友本来喜欢我，可是我喜欢他，所以就不喜欢了，他就反驳，不是，是因为出来玩后发现不合适，还有我骗那个朋友年纪，我说我了从来没有说我多大、是他们自己猜的，然后他们就说要去哪里玩，问我去不去，我没正面回答，朋友说那个地方他不熟，如果去哪里他就可以安排，他又问我说哪里到哪里的机票才多少钱，要不要一起去，他订票，我知道他在开玩笑，我就说那你定啊，敢就定啊，他就没说话了，然后后面分开我就在外面等他们，他摸了下我脖子，说他要先走了，我说好的。我让我觉得很奇怪，就是我以为我俩关系会直接断掉，可是他时不时刷下存在感，让我觉得他喜欢我，然后又让我觉得他有抗拒我。我也知道这样不对，他有女朋友，可是我有点难受，就是当我要放下时，他又来找我聊天，我拒绝不了他。

回答：
你好，我是Jokerev。首先，我能深深理解你现在的困扰和纠结。你的故事展现了一种复杂而微妙的情感纠葛，其中包含了友情、暧昧与道德的界限。他主动找你聊天，以及在聚会时的一些举动，确实容易让人产生情感上的误解和期待，但同时，他的行为又有所保留，比如保持一定距离，尤其是他已有女朋友的事实，这让你感到困惑和痛苦。我想说，每个人对待感情的方式都不同，有些人可能因为各种原因，在已经有了稳定关系的同时，还会寻求其他的情感寄托或陪伴。这并不代表他们就不再重视原有的感情，也可能是他们自己也在处理内心纷繁复杂的情绪。关于他的某些行为，如屏蔽朋友圈，可能是因为他在避免让你看到某些可能会引起误会的内容，或者他本人在试图调整和界定你们之间的关系。至于手串的事，或许是他寻找话题的一种方式，也可能是他对这段友情存有一份难以割舍的情感。对于你来说，虽然你拒绝了进一步发展，但你仍然被动地回应他的联系，这显示出你在某种程度上对他仍有依恋。然而，重要的是要清楚认识到，一段健康的关系应该是建立在互相尊重和坦诚的基础上的，而不是让任何一方陷入矛盾和痛苦中。建议你先审视自己的内心，明确你对他的真实感情以及你期望的关系模式。如果决定放下，就要学会坚定地说“不”，保护自己不受伤害，也要尊重他人的感情。同时，尝试丰富自己的生活，找到其他的兴趣爱好和社交圈子，让自己逐渐脱离这种情感困境。爱情不应该是一种负担，而是应该让人感到安心和自由的存在。给自己时间去治愈，去遇见真正适合你的人。在这个过程中，也许你会发现，真正的幸福，并非来自于某个人若即若离的暧昧，而是源自于一个愿意全心全意爱你，你也愿意同样付出的人。
问题：洁癖好累啊，这该怎么办啊？

总是害怕公众场合有人用没洗干净的手比如上完厕所接触完屎和尿的手去摸公共物品所以我每天出门回来都会进行彻底的清扫很累这怎么办啊

回答：
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。非常理解题主的心情，回去大洗特洗换洗确实是一件特别累人的事情，请允许我给题主个抱抱。疫情之后，确实会给我们带来一些习惯，比如出门戴口罩，比如回家要消毒，合理的卫生习惯确实有利，帮助我们避开一些病菌，但是过度清洁可能也会杀死一些有益菌。题主或许可以试着回顾下洁癖养成的过程:~自己是从什么时候开始养成的洁癖习惯呢？是与生俱来，还是疫情后养成的习惯呢？尝试觉察习惯养成的路径，或许有助于题主做更好的习惯调整。~分子是运动的，除了触摸之外，可能更多的细菌是呼吸带来的，可以回顾下历史的大流行，比如非典，比如新冠，是否有其他的方式能帮助自己调整呢？比如出门携带消毒液，自己在触摸前先喷洒消毒，或者出门带手套，戴口罩，进门换衣服等。~尝试了解内耗的原因，是因为洁癖导致需要付出大量的打扫精力，还是因为担心细菌导致健康问题所以焦虑不安呢？试着觉察最本质的需要，或许有助于题主更好的调整应对方式。~尝试问问自己不打扫最坏的结果是什么呢？发生的概率有多大呢？尝试从数据的角度分析，或许会让题主有一些安全感。~试着看一下自己所经历的场所，哪些需要回来重点清洁，哪些回来简单清洁也可以让自己放心，有针对性的去管理，或许会让题主感觉轻松一些。~平常心，告诉自己:尽人事，听天命，在力所能及的范围内做一些预案，会让题主减少问题发生的可能性，余下那些我们解决不了的，或许也可以试着顺其自然。~分子运动的速度很快，如果真的是当时接触了可能会比较迅速中招，回家的清洁可能也只能起到心理安慰作用。做好出门的防护或许会让题主更安心。~试着从积极的角度考虑问题，真的有那么多人出门戴口罩回家必消毒吗？其实从现在出行的现状来看，可能并没有。尝试做好基本的防护工作，已经比很多人领先太多了。推荐阅读《伯恩斯焦虑自助疗法》，《一念之转》，或许有助于题主调整思路。祝好！