yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：存在沟通障碍，是自己太敏感和玻璃心吗？

结婚两年，还没小孩，我老公是一个模范老公了应该是在别人看来，实际上应该也是，很顾家，没有任何娱乐活动，每天下班后就回家，在家的时候会做好饭等着我回家吃饭，并会关心我想吃什么，对于我想吃什么是百依百顺，很节俭，自己不舍得吃，会给我买，之前我觉得他真的是很好的一个人，但是后面会出现很多争吵，基本上是三天一小吵，半个月一大吵，争吵的原因大多数是因为我很反感他说一些他认为的事实，说给我听，并说是为了我好，并认为我从来不考虑他的感受，因为假期回老家的事，他的工作上轮值班，没有节假日，上二休二，节假日凑个时间回老家看看父母，他不想让我回去，我刚开始的说的时候就不想让我回去，然后我想了两种方案和他商量，第一种我们俩开车回去，他请假一天，他说我不考虑他的感受，第二种是我自己坐高铁回去，他又说我不考虑安全，因为在孕期，高铁路程一个小时，并没有什么不安全，后面又说我不考虑成本问题；当他随口说出来我不考虑他的时候，我就开始自我怀疑，我给他带来了这么多痛苦吗？他每天做饭，做家务，而我做事从来都不考虑他的感受，我说出来我的感受的时候，他说他说的这些都是事实，都是为了我好，我想办法让问题解决，想办法站在他的角度考虑问题，最后变成了我从来不在意他的感受，我做的这些让我觉得都是我错了吗，好像每次都是这样，我情绪控制不住，就变成了我是那个无理取闹的那个，他是在委屈求全，两个人都很累，他并没有做什么伤害我的事，就只是说了一些事实，我就开始发脾气了，变成了我故意吵架我很在意他的话，他说什么都会变成我下次想避免的地方，经济压力大，我没有抱怨，我的观念是有钱就花点，没有就少花，但是我老公会把我花钱大手大脚挂在嘴边，虽然大多数时候我安慰自己他就是嘴比较不饶人，但是很多时候会听进心里，我买了什么，买完之后就会数落我一顿，说我不知道他的压力，没有理解他，我都不知道怎么做才能理解他了，我也是每天上班，孕期身体不舒服也还是上班，没有请假，可是这些好像看来都是我为了我自己，他做的一切都是为了我，我在享受他的付出，并且是那个不付出的人，我好像怎么尝试和他沟通都不行，他都在认为我在挑剔，我在耍脾气。。。。。。当我尝试和他讲道理的时候又变成了我的错，我拿着他的错说事，他都是在包容我。。。。我现在真是很怀疑我自己，我真的很差劲吗，这么敏感吗

回答：
亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能支持到你看到孕期的你，在为家庭琐事困扰，真的心疼你，即使你有什么错，也是正常的，毕竟身体上的不适，会影响心情。女子在夫妻关系中，会有期待，得到伴侣的呵护。你也一直知道伴侣的好，做饭百依百顺，很节俭，自己不舍得吃，会给你买，工作也很辛苦，很包容你，付出型的，这些行为也是你吸引过来的，你做对了什么呢？在包容的背后，也是有限的，认同吗？每次包容你过后，你是如何应对的，给予认同，夸赞了吗？在关系中，每个人都希望被看见，支持，理解，得到平衡。你们夫妻的沟通，也是为你好，让人受不了，明明不想让你回老家，于是纠缠，无论做什么都会有矛盾，伴侣担心你在孕期，没有直接表达，发向不对，努力白费。伴侣活在委屈中，他对你做的一切，要达到平衡，有时只是一句肯定就足已，既要工作，也要做家务，这种男人是特别在意家庭的氛围，很顾家，会认为我都这么好了，你看见了吗？你每天上班，孕期身体不舒服也还是上班，没有请假，有时会买点东西，伴侣会认为你大手大脚，这也是对方需要调整的，与他的养育人有关，背后是认为赚钱不易，为以后着想，而你在非常时期，花钱让你开心，愉悦，老公哪里知道，你是可以表达你的想法。你们都会对方着想，都有各自的委屈，这种委屈用语言来表达，说出来，都会舒坦很多，情绪就是魔鬼，很难掌控，就先爱好自己，毕竟你还有未出生宝宝。你已经很好了，现在工作也是为家庭出一份力，买些东西也是取悦自己，自己满足了，就不会被外界影响，坚持做自己，不必告诉他你购买什么，也是对双方的保护。你活在当下，享受当下，伴侣活在未来，都没错，有这样的老公是很幸福的，有安全稳定的感觉，从小家庭背景不同，经历不同，于是呈现如今的现状，允许他人，接纳他人，才会带来改变。做快乐的自己，祝福你
问题：要离开一线，为什么总是难以说再见，难以重新开始？

从大学毕业后就一直生活中在这个城市10年了，喜欢这里的人文气息与景色，有很多的人与事留在记忆深处。然而现在因家中老人生病，以及孩子需要照顾，不得不从一线城市回到三线城市。也面临着要重新开始新的工作，这也是自己最大的障碍。自大学毕业后也经过很多次找工作碰壁，经过自己的努力和再继续学习，最后终于找到了自己喜欢的工作，虽然工资不高，但却找到了自己的挚爱。也没想过要往上爬，就想着在这个领域深耕，更好地帮助到特殊儿童。回到三线城市，找自己对口喜欢的工作就比较难了。也有朋友劝我创业，说小地方其实也需要这样的服务。可我却总感觉自己学的还不够深入，而且自己一直是务实埋头苦干型，不擅长营销与经营。而且自己的形象打扮也不像一个老板。还有最现实的问题是经济也不宽裕，不能承受创业失利带来的经济损失。但内心也特别羡慕和佩服那些只是稍有一点基础就敢于去尝试的人。家里其实也需要自己挑起经济大梁，可我却老觉得自己是各方面储备都不够。明知眼下工作难以持续，却也难以说再见，总幻想着自己不断积累工作经验，提升自己，或许会等来一个好的工作机会。然而不先放下，再去寻找，新的工作怎么可能自找上门，真是矛盾。

回答：
题主你好！你知道吗？看着“特殊儿童”几个字，我都觉得在此遇见你真的是一种缘分。我的女儿也是特殊儿童，是谱系障碍的孩子，正在一线城市积极治疗。如果，在地方老家有一个合适的机构，其实在地方更合适。讲真，一线城市除了有好的治疗干预机构，其实各方面都不适合特殊儿童的康复。身为这类孩子的家长，我越来越觉得，这类小孩，更需要接地气的生活环境，而大城市的生活太卷、节奏太快，孩子都没有什么玩乐互动时间，你都找不到一个合适的同龄孩子去互动，因为他们都去课外班、兴趣班了。你都找不到合适的大人去聊天吐槽，因为大人们都忙着去挣钱去升职加薪了。邻里之间也互动的少，顶多见面打个招呼。亲戚朋友也走动得少，因为城市太大、距离太远、生活工作太忙，见一面得提前几天约，还有可能碰不上。而小城市，亲戚朋友多，因为距离近，都不忙，想去谁家，打个电话就成，抬腿就走。朋友见面约会，人多热闹。这样的环境，特别适合特殊孩子的康复。据我的了解，小城市也有很多这样的特殊需求，特殊儿童不只出现在大城市。否则，我们所在的机构里也不会有那么多小城市来的父母和孩子了，他们撇家舍业地奔赴这里，还不是因为当地没有这样的资源？所以，你回到老家做这样的事，真的是功德一件。做事情，要看天时地利人和，经过以上分析，你的天时地利人和全占了，剩下的就是过你自己的心理关了：❤所有的理论都需要实践的磨砺，所有的理论都有有待完善的空间，所有的理论都需要人在实践中与时俱进。理论你可以通过书本学习，可以通过网络社区学习，学习不分地方，不分年龄，不分时候。学习，是一辈子的事。比如我，已经带着孩子在机构康复干预了一年，现在不再去机构了，我自己通过书本、通过暖星社区会员资格学习大咖的理论和实践（在线学习），自己的孩子自己最了解，我为自己的孩子量身打造学习训练方案，孩子更快乐，情绪更稳定，虽然进步缓慢，但一直在进步。而且，孩子每天不被密集的康复课程所累，我们灵活地安排上普校、家庭训练和玩耍的时间，孩子的心理更加健康。而您本身就是老师，无论通过自学还是进修，都会比我们学得更快。你也有教师资格，在教学生的同时，也能比我们普通人更加灵活运用。所以，你不差在专业上，不差在资源上，你是差在自信心上。❤自信心有了，您就有了排除万难的勇气。至于创业资金，至于风险，其实你做什么都要付出资金，都要承受相应的风险和代价。而您现在选择的是自己擅长的领域，这种风险就会大大降低，如果你选择一个陌生领域，你所承受的心理压力必然更大。在上有老、下有小的年纪，如果有一个既能成全自己的梦想又能照顾老小的方案，千万别再犹豫，那就是天赐良机啊！加油！看好您的职业，愿您的出现能为您的家乡的特殊的孩子们带去福音！别怕！你们共同成长，共同进步，互相成全，互相成就，相信自己的可塑性，也相信孩子和他们的父母的可塑性。我们换过很多老师，最终发现，我们最喜欢的老师，并不是专业技术最好的，而是对孩子最有耐心、最有爱心、最愿意为孩子设身处地考虑的老师，只要您心中存有大爱，您的一切顾虑都终将不会成为障碍。祝福🙏🏻🙏🏻🙏🏻
问题：咨询的小伙伴，可以分享下怎么找到合拍的咨询师吗？

我学习心理学、写作、心理倾听已经两年多了。有成长，但是我觉得一些慢，或者有些卡点这些方式解决不了。我想去做心理咨询，不知道怎么找到合拍的咨询师。经历过咨询的小伙伴们能分享下吗

回答：
题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的着急和困扰。很多人做心理咨询，会找合拍的心理咨询师。我不知道题主的卡点是什么，从另一方面来说，题主如果说找和自己合拍的咨询师，是否也在说对方的三观和题主是比较接近的呢？既然双方的三观都比较接近，是否对方也可能会和题主类似的问题，面对着某种卡点呢？找到合适的心理咨询师确实是一个重要且可能有些复杂的过程。当然做心理咨询工作，作为心理咨询师的我们会从不同的角度帮题主看到问题，并帮助题主从自己不曾想到的地方去解决问题。而现在流行的主要流派主要是那几个流派，比如精神分析，CBT，人本，整合流派。由于题主没有详细的展开说说自己的卡点是什么，我也只能给题主一些简单的建议，帮助你找到合适的咨询师：1.了解自己的需求：-在寻找咨询师之前，题主需要先思考你希望解决的具体问题或目标。-在做咨询之前，题主可以去网上找一些不同流派咨询的风格是怎样的。题主也要考虑自己偏好哪种咨询风格或治疗方法（例如认知行为疗法、精神分析、人本主义等）。2.考虑推荐：-向信任的朋友、家人或医生询问他们是否有好的心理咨询师推荐。-如果题主目前在学校或公司，可以咨询那里的心理健康服务部门。-可以试着向那些公益心理咨询热线致电，体验一下咨询的感觉。3.使用专业资源：-通过专业机构或协会（如中国心理学会）寻找认证的心理咨询师。-使用在线心理咨询平台，如壹心理等，这些平台通常会提供咨询师的基本信息和专业背景。4.了解咨询师：-题主可以查看咨询师的个人网站或社交媒体，了解他们的专业背景、治疗方法和以往客户的评价。-阅读咨询师发表的文章或参与的访谈，以了解他们的专业观点和沟通风格。-题主可以查看他们的个人简介、资质证书、专业文章或书籍等，以获取更全面的信息。5.预约初步咨询：-大多数咨询师都提供初诊接待，这是一个了解彼此和讨论咨询目标的机会。-在初步咨询中，题主可以询问咨询师关于他们的治疗哲学、经验以及他们如何处理特定问题。6.注意自己的直觉：-选择咨询师时，题主的直觉和感受也很重要。如果题主觉得与某位咨询师沟通起来很舒服，这通常是一个好兆头。当然如果题主咨询的目的，是想要突破自己的卡点，也可以试着做个反向的选择。-如果在初步咨询后感觉不对劲，不要犹豫转介其他咨询师。在咨询中也要注意咨询师的伦理守则，以及中立原则，是否有被很好的遵守。7.考虑多元因素：-考虑咨询师的工作时间是否适合题主，以及咨询费用是否在你的预算范围内。-要想真的想做个人咨询体验，如果可能，应尽量选择地理位置形同的咨询师，以便于线下咨询。最有利于咨询师和来访的咨询就是线下咨询。8.持续评估：-即使开始了咨询，也要定期评估咨询的效果和题主的感受。-如果发现当前的咨询方式或者方向不适合题主，题主可以与咨询师讨论调整，或者考虑寻找更适合你的咨询师。心理咨询是一个需要时间和耐心的过程。与咨询师建立信任关系、解决问题需要一定的时间。保持开放和耐心的态度，与咨询师共同努力，相信题主会找到适合自己的咨询师并取得良好的咨询效果。找到合适的咨询师可能需要时间和耐心，但一旦找到，对题主的个人成长和问题解决将大有裨益。不要害怕尝试和改变，最重要的是找到一个题主感到舒适并能帮助你成长的咨询师。希望我的回答能帮助到题主。
问题：很想救只小流浪，可是经济能力不足，感觉对不起它

我一个冬天都在关心我家附近的小流浪，它能感受到我的热心，每一次我看看它，它都会一半天回应我，有一次我饭后散步，它竟然跟我偷偷走了好久，我总是就在内耗自己，想不愉快的事情，浪费很多时间和精力！那个小流浪老了，不再近距离看我了，记得去年秋天，它差点就跟我回家了，现在它脸白了，可能再到秋天会更老吧，我感觉对不起这个小流浪。

回答：
你好呀，跟你一个360度的拥抱。简短的问题描述，看的出来，你是一个很有爱心的人，你想救助小流浪，但自己的经济能力不足，你感觉对不起它。这是一个很现实的问题。你想帮它，但你能力不够。想要帮它是超出你的经济能力，或者是其他的现实情况。现实问题需要现实解决，比如，送小流浪去流浪猫狗救助站，送给想要收养流浪猫狗的爱心人士，在你力所能及的情况下，去喂养它等等。但明显，你想帮它的更多，你想亲手帮它，因为现实情况，这个是无法实现的。你的内心是有煎熬的，从你的问题描述来说，你想应对的是，你内心的内疚感。我们都有力不从心的时候，这个时候如何让我们的感受好受一点呢。很多人会想很多，会批评自己，会内疚，会自责，会很内耗。关于这个问题，我来说一说自己的看法。第一，要接受每个人都有自己的命。每个人的人生路，都跟自己的家庭，个人特质，后天的努力有关系，都是自己的选择，都选择了当下对自己来说最合适的那条路。有时候，即便有其他的路，有其他人已经走通的路，对另一个人未必就管用。我们常说，不要介入他人的因果。其实就是说，每个人的路都是自己走出来，是自己选择的，其他人不要去用自己的经验去介入。人是这样，动物也是这样。当然，动物没办法让自己被收养，没办法通过自己的努力改变自己流浪的现状。但如果它怎的只能流浪，那也是它的命运。有人收养是它的命运，没有人收养也是它的命运。它不懂接受。但人一定要懂得，接受他人的命运。第二，接受自己的现状。你想要帮助它，但你的现状没有能力去帮它，你也要接受自己的无能为力。接受咱阶段的你没有足够的经济能力，所以不能去收养它。这不是你的错，只是你现阶段的实际情况。这就像我们常常后悔当年为啥我没有做啥之类的，其实很简单，当年的我们没有能力做出不同的选择，于是我们选择了最适合当年情况的方式。第三，如果你的内心很煎熬，建议你做一些力所能及的事情。比如，多花一点时间去找到小流浪，给它带一些吃的。带它去看宠物医生之类的。但不要把这些当成是自己的工作。我们小区有好些流浪猫流浪狗，常常会在一处绿化带中。每次路过，我家娃都要去找一找，看看它们在不在。在的话，她就看一会。不在的话，我们也就路过了。如果手里正好有吃的东西，就给它们一点，如果没有，那就算了。也不会特意去看。而且看上去那些流浪猫狗都过得不错，肯定有其他人也会喂。如果这个问题让你很煎熬，建议你跟心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。
问题：家人对我管束太严格，让我很困扰怎么办？

我今年已经二十三岁了。但是家里人总为我安排很多事。以前我是个名副其实的乖乖女，懂事，听话。近几年，家人觉得我学坏了。因为，我有时不按他们的意思做。我也有一种深深地被家人控制的感觉。我感觉，，我的家像牢笼。我就是大人手中的提线木偶，我必须按照它们的做。就像我发个朋友圈，外婆觉得不好，就会要求我删掉。甚至我换头像，他都会说我。我现在很抵触她。甚至不想听到她说话，不想见到她。原因之一，是我觉得她给我妈也带来困扰了。我妈从小也比较乖，到现在都十分听外婆的话。外婆总与她说各种事情，分享各种情绪。我能感受到妈妈有时不想按外婆的说的做，但大部分时候都是妥协。她偶尔会反抗。但是外婆在她心中地位十分高，她几乎不质疑外婆，大事小事总跟外婆说。不论该不该说。老人能不能承受得了。我也大致能理解外婆为什么会这样。因为外爷一直不太管事，她的婚姻可以说是丧偶式婚姻。性格比较强势，家里大事小事她都在管。她也很累。外婆也是一个很没安全感，爱焦虑的人。我虽然能理解外婆，但是我却不知怎么处理我们之间的亲密关系。还有和其他家人的。因为我是家里最小的，从小家里都拿我当宝贝，管束管束的也多。我自己也总是没主见。虽然感觉家是牢笼，想逃，但好像家也是拐棍，一时还扔不掉它。

回答：
题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的困扰。面对家人的过度关心和管束，题主的感受是可以理解的。家庭是我们最基本的社会单位，也是我们情感的港湾，但有时候，过度的保护和控制可能会让人感到窒息。题主现在已经二十三岁了，是个成年人，有权利去探索自己的生活方式和价值观。也许家人都很关心题主，但在这个关心却给题主带来很大的负担与困扰。好像题主的家人，并不能很好的信任题主在成长过程中的努力，不放心题主去独自面对问题，总是想插手题主的生活，好像并没有很好保持相应的界限。那么在这个过程中，题主自我反思，以及与家人的沟通和理解是非常重要的。每个生命的阶段都有不同的成长需求，题主可以试着去反思在当下的这个阶段，自己的成长需求是什么。题主可以思考一下家人为什么会对题主有如此严格的管束。是不是因为题主在某些方面表现得不够成熟或者缺乏自信？如果是这样，尝试提高自己的独立性和自信心，这样可能会减少家人的担忧和干预。在与家人的相处过程中，题主可以尝试与家人进行坦诚的沟通。找一个合适的时间，表达题主的感受和想法，告诉他们你希望得到的支持和空间。尽量让他们理解题主已经长大，需要更多的自主权和空间。题主可以强调，虽然你尊重他们的意见，但题主也需要有机会去犯错和学习，这是成长的必经之路。题主应努力培养自己的独立性和自主性。通过参与各种社会活动、学习新技能或发展兴趣爱好来提升自己的能力和自信心。这样不仅可以让题主更有自信地面对家人的期望，还可以让你更好地应对生活中的挑战。这可能包括经济上的独立，比如找一份工作或者实习，以及生活上的独立，比如自己管理日常生活和做决定。这样，题主可以通过实际行动向家人展示你的成熟和自主。在与家人沟通的基础上，题主可以尝试设定一些合理的界限。例如，题主可以告诉家人你希望在某些事情上自己做决定，或者希望他们能够尊重你的个人隐私。同时，也要尊重家人的意见和感受，避免过度冲突。边界是健康关系的基础，告诉家人在某些方面题主希望自己做决定。当然，这需要时间和耐心，家人可能需要一段时间来适应题主的变化。虽然家人的行为可能让题主感到困扰，但也要理解他们的出发点和动机。他们可能只是希望题主能过得更好、更幸福。同时，也要保持耐心和冷静，避免因为情绪激动而做出冲动的决定。对于外婆的情况，题主可以试着多展现一些关心和理解。老人往往担心失去控制，也害怕被孤立。题主可以尝试和她分享一些你的生活，让她感到被需要和尊重。同时，也可以鼓励她发展一些兴趣爱好，转移注意力。想要让自己在家庭里活成自己想要的境况，就要努力建立健康的家庭关系。通过参与家庭活动、分享彼此的生活和情感来增进家庭成员之间的了解和信任。这样可以让家庭氛围更加和谐融洽，减少矛盾和冲突。如果觉得自己无法独自应对这个问题，可以寻求朋友、心理咨询师或其他专业人士的支持。他们可以提供更具体的建议和帮助题主找到解决问题的方法。如果题主觉得需要，可以寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以提供更专业的建议，帮助题主更好地处理家庭关系和个人的情感问题。我想题主明白的是，家是一个温暖的港湾，也是一个成长的地方。每个家庭都有自己的动态和问题，解决这些问题需要时间和耐心。同时，保持开放和尊重的态度，去理解家人的担忧，也表达自己的需求和愿望，是促进家庭和谐的重要步骤。虽然家人可能会给题主带来一些困扰和压力，但也要珍惜他们给予你的爱和支持。努力寻找解决问题的方法，让自己和家人都能过上更加幸福、和谐的生活。希望我的回答能帮助到题主。相关书籍推荐《被讨厌的勇气》：这本书由阿德勒的心理学理论展开，强调了个体的主观能动性和自我决定的重要性。书中的一些观点，如“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义”，可能会让你在面对家人的期望和压力时，有更多的自我认知和选择。《非暴力沟通》：这本书主要讲述了如何通过非暴力的方式进行有效的沟通，避免冲突和伤害。对于你与家人之间的沟通问题，这本书提供了一些实用的方法和技巧，帮助你更好地表达自己的感受和需求，同时也尊重和理解家人的立场和感受。《少有人走的路》：这本书是一本心理自助指南，作者通过自身经历和大量案例，探讨了如何面对和解决人生的各种难题，包括家庭关系、个人成长等方面的问题。这本书可能会让你在面对家庭压力时，有更多的勇气和信心去面对和解决。《学会自己长大》：这本书以成长为主题，引导青少年独立思考、自我成长，成为更好的自己。对于你来说，这本书可能会让你更加明确自己的成长目标和方向，学会更加独立地面对生活。《谁都不能替你长大》：这本书由哈佛心理学博士刘轩所著，通过生动的故事和实用的建议，帮助读者面对和解决成长中的各种问题。这本书可能会让你在面对家庭压力时，有更多的自我认知和自我成长的动力。
问题：很讨厌宿舍舍友，总是对我无端地反驳，贬低，怎么办？

舍友总是对我无端地反驳，贬低，还有几次污蔑我偷她东西。我严肃地反驳回去，她却反问我为什么这么生气，轻飘飘地说只是个玩笑。因为她总是深夜跟男朋友开麦大声打游戏，我忍受不了，与她发生争吵，后来我主动远离，不怎么跟她交流说话。后来她开始拉拢宿舍其她两人和跟我关系较为不错的同学。一看到她的脸，听见她的声音，就会感到厌烦。更另我苦恼的是，当我跟父母倾诉这些烦恼时，父母认为是我太过敏感，小心眼，认为她是真正能在社会上吃得开的人。请问该如何解决？

回答：
题主，你好！我是六月来风。从你的叙述中可知，你所经历的事情肯定让你感到不舒服和困扰，而你的感受是真实且应该被尊重的。你这舍友可真是过分，总是无端地反驳、贬低你，甚至还污蔑你偷她东西，这可不是玩笑，这是对你的不尊重和伤害。你严肃地反驳回去是正确的，她应该为自己的行为负责。从心理学的角度来看，你对舍友的无端反驳和贬低产生讨厌的情绪是完全正常的反应。因为，舍友无端地反驳和贬低你，是在侵犯你的心理边界，让你感到不被尊重和认可；她对你的行为与你的认知产生冲突，导致你产生负面情绪；她的负面行为可能会引发你的负面情绪，让你对她产生厌烦感；这种互动模式可能反映出不健康的人际关系模式，她可能缺乏同理心和良好的人际交往技巧。不过，你也不要太在意她的反应，有些人就是这样，自己做错了事还不以为然。你不要让她的行为影响到你的情绪和生活，要学会保护自己，不要让她再伤害你。遇到这样的情况确实会让人感到困扰和不愉快。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：首先，要相信自己的感受是真实的，被无端反驳、贬低和污蔑是不应该被忽视的。你有权保护自己并表达不满。不要因为他人的看法而怀疑自己的感受，要坚定地相信自己的判断。其次，保持冷静和坚定，尽管舍友的行为可能让你感到愤怒或受伤，但尽量保持冷静和理智。回应时，可以用平和的语气表达你的感受和立场，避免升级争吵面对她的行为，尽量保持冷静，但要坚定地表达你对她的言行不接受。明确告诉她你不喜欢这样的玩笑，并要求她尊重你，同时与她明确设定边界，例如在某些情况下你不希望被打扰或不愿意参与她的活动。坚守自己的边界，不要让她越过你的底线。再次，保持距离，既然与她的交流让你感到厌烦，继续保持距离是一个明智的选择。尽量减少与她的接触，避免陷入不必要的冲突和争吵。专注于自己的学习、生活和社交圈子。专注自己，不要过于在意舍友的态度，把更多的精力放在自己的事情上，提升自己。然后，调整心态，尽量避免让她的行为过多地影响到你，学会放松和自我调节。最后，如果情况持续且严重影响到你的生活和情绪，也可以考虑向学校申请换宿舍。另外，关于宿舍的其他人，你可以试着跟他们保持良好的关系，但不要刻意去拉拢或排斥任何人。每个人都有自己的性格和想法，你不可能让所有人都喜欢你，只要做自己就好了。至于你的父母，他们可能没有理解你的感受，或者他们有自己的想法。你可以试着跟他们再沟通一下，让他们知道你的真实情况和想法。你也可以寻求其他朋友或家人的支持和理解，不要独自承受这些烦恼。记住，你有权维护自己的感受和生活环境，不要让别人的行为过度影响到你。世界和我爱着你！祝你开心！
问题：中学的一个情景，强迫思维仍然对日后生活产生不舒服？

主要为曾经的强迫思维:关于中学时期一位走得近的同学吹捧我，与我竞争，对我敌意，这一场景引起的强烈情感体验，形成的强迫思维对后续生活还产生不舒服感受是否正常?我的强迫是从中学时期开始的，主要是有个同学老是吹捧我，说我好强好厉害，经常会对我做的比他好的地方会哇塞太强了，好厉害这样子表达，我一开始还好，后来退步后就非常尴尬不自在，此外学习压力下他把我当成竞争对手，后续这样说时有明显的敌意和不爽，又让我觉得很压抑害怕，就掺杂以前的尴尬不自在，就对此过敏了。后面发展到脑海中只要一闪现这个同学的吹捧言语我就不自在不舒服尴尬压抑，这个正常吗?之前频繁为此困扰老想消除它又消除不掉天天眼镜它。我在想这是不是也许也是正常的，因为人的情感会有惯性，即使人不在了由于记忆原因多少还是带点感觉。我现在脑海中已经不怎么闪现他的念头了，但对以前这个影响我的体验很在意老想纠缠和超越它再来一次。这个我一干啥，那个同学吹捧我念头闪现就会有点不自在不舒服正常吗，要怎么办

回答：
题主你好我是心探教练~古道西风瘦驴。我们成长的环境一直都要求自己谦虚，赞美别人，对方对题主的夸奖，是吹捧还是真心的赞美呢？一般来说言之有物且属实或许是真诚的赞美，空洞无物的赞美或许有可能存在吹捧的可能，题主或许可以尝试感受下这两种模式的不同。对方总是夸我们，而我们又无法达到这个赞美时，或许很容易让自己产生羞耻感，进而觉得对方是在嘲笑自己，然后排斥沟通，这个是正常的情绪体验，题主或许不必太焦虑，我小时候也有过这样的感觉。题主或许可以尝试写情绪日记，把影响自己情绪的因素写下来，并尝试给自己的情绪细分颗粒度，有助于题主了解自己目前的实际困扰，可以试着感受下每次情绪来临时，自己内心的感受哦。每次想干点啥，就回想起对方的吹捧，或许更多的是让题主体验到同学吹捧之下的不良情绪体验，比如被比较的竞争压力感，比如自己明明做的没那么好，对方还夸，可能调动自己的自卑感等等，正确的认识自己感受背后的真实情绪，或许有助于题主调整状态。幸福源于比较，不幸也源于比较。争强好胜是年轻气盛的我们会有的正常情绪体验，这意味着朝气，意味着进取，题主或许可以尝试感受下自己在被对方比较的同时产生的不良情绪体验，是因为什么呢？怕自己做不到，还是觉得对方总是嘲笑自己呢？了解内心的真实感受，有助于题主更好的调整状态。换个角度思考，没有谁会夸一个对自己毫无影响和威胁的人，题主会被对方拿来比较，是不是意味着对方嫉妒题主呢？这侧面印证了题主当时比较优秀哦！试着与情绪和解，有时候越抗拒什么，越想起什么，题主或许通过刻意联系，让自己多暴露在这样的情绪里，或者尝试接纳并允许这样的情绪流动，会让题主减少拧巴感。试着接纳自己，允许自己有不完美，尝试告诉自己，先完成再完美，或许有助于题主减少每次行动的抗拒感。推荐阅读《接纳不完美》。祝好！
问题：要离开一线，为什么总是难以说再见，难以重新开始？

从大学毕业后就一直生活中在这个城市10年了，喜欢这里的人文气息与景色，有很多的人与事留在记忆深处。然而现在因家中老人生病，以及孩子需要照顾，不得不从一线城市回到三线城市。也面临着要重新开始新的工作，这也是自己最大的障碍。自大学毕业后也经过很多次找工作碰壁，经过自己的努力和再继续学习，最后终于找到了自己喜欢的工作，虽然工资不高，但却找到了自己的挚爱。也没想过要往上爬，就想着在这个领域深耕，更好地帮助到特殊儿童。回到三线城市，找自己对口喜欢的工作就比较难了。也有朋友劝我创业，说小地方其实也需要这样的服务。可我却总感觉自己学的还不够深入，而且自己一直是务实埋头苦干型，不擅长营销与经营。而且自己的形象打扮也不像一个老板。还有最现实的问题是经济也不宽裕，不能承受创业失利带来的经济损失。但内心也特别羡慕和佩服那些只是稍有一点基础就敢于去尝试的人。家里其实也需要自己挑起经济大梁，可我却老觉得自己是各方面储备都不够。明知眼下工作难以持续，却也难以说再见，总幻想着自己不断积累工作经验，提升自己，或许会等来一个好的工作机会。然而不先放下，再去寻找，新的工作怎么可能自找上门，真是矛盾。

回答：
题主，五一劳动节快乐！有幸在这个问题中相遇，我们一起来探讨下好吗？看得出目前题主内心其实是非常不想从一线城市舍弃这份来之不易的工作的。这里一方面有些估自己多年来好不容易争取来的机会，另一方面对这个城市的人文景色也比较认同，可以说有点第二故乡的味道了。可目前由于家里老人生病，孩子需要照顾的现实原因，不得不回到三线城市重新找工作的状态。也有自主创业的想法，但评估下来后，发现种种的不确定性，目前也下不了决心。目前我们处于一个纠结抉择的状态之中，矛盾，不舍，焦虑等溢于言表，抱抱您，这样的处境确实换作是谁也非常的难受。当我们面对一些人生重大选择时，权衡利弊和清晰的职业规划可能就显得尤为重要了。目前的就业大环境确实不容乐观，创业的风险也是客观存在的，您能冷静地分析这点，并深度地评估自己的优劣，说明我们早已经不是那种冲动抉择的年纪。目前既然我们已经回到了三线城市，就需要跟之前的过往做一个心理上的话别，告诉自己过去已然过去，同时这里面是否还有一些外在的资源可以利用，或许也可以从这个角度思考未来的职业。比如一线城市中积累的经验，积累的一些人脉，积累的一些行业动向和客户资源。同时您也不是一个人在孤军奋战。家人，朋友，这些其实也都是自己的支持系统和心理资源，即便物质上没太多支持，情绪价值上也会给到您更多的反馈，这可能也是我们继续前行的动力之一。还有目前很多工作其实也不一定要线下办公，很多工作都可以线上办公，尤其借助自媒体或者互联网的力量。从这个角度来讲，我们或许也可以换个思路，比如从前不太爱抛头露面，但从自我营销的角度，或许也可以多一种尝试来发展自己下一步的工作规划。这一块也可以多做一些发散思维，不必非要把自己局限在一种固定的工作方式和状态之中。之后等到找寻出这个可以落地的工作方式后，再延续自己之前勤恳务实苦干的风格，相信自助者天助，必然又会有不一样的机遇出现，有时候机会就是这样不断地摸索和创造出来的。正所谓山重水复疑无路，柳暗花明又一村。以上就是我目前想到的全部了，希望可以帮到题主。
问题：要离开一线，为什么总是难以说再见，难以重新开始？

从大学毕业后就一直生活中在这个城市10年了，喜欢这里的人文气息与景色，有很多的人与事留在记忆深处。然而现在因家中老人生病，以及孩子需要照顾，不得不从一线城市回到三线城市。也面临着要重新开始新的工作，这也是自己最大的障碍。自大学毕业后也经过很多次找工作碰壁，经过自己的努力和再继续学习，最后终于找到了自己喜欢的工作，虽然工资不高，但却找到了自己的挚爱。也没想过要往上爬，就想着在这个领域深耕，更好地帮助到特殊儿童。回到三线城市，找自己对口喜欢的工作就比较难了。也有朋友劝我创业，说小地方其实也需要这样的服务。可我却总感觉自己学的还不够深入，而且自己一直是务实埋头苦干型，不擅长营销与经营。而且自己的形象打扮也不像一个老板。还有最现实的问题是经济也不宽裕，不能承受创业失利带来的经济损失。但内心也特别羡慕和佩服那些只是稍有一点基础就敢于去尝试的人。家里其实也需要自己挑起经济大梁，可我却老觉得自己是各方面储备都不够。明知眼下工作难以持续，却也难以说再见，总幻想着自己不断积累工作经验，提升自己，或许会等来一个好的工作机会。然而不先放下，再去寻找，新的工作怎么可能自找上门，真是矛盾。

回答：
题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。题主现在处在不想离开，又不得不重新开始的困境里，为什么会这样呢？在我多读了几遍问题后，“不自信”跃然屏幕，虽然通篇没有写这三个字，但又处处在给着三个字做背书。比如刚毕业找工作时的处处碰瓷，真的会很打击自信心。终于在特教行业找到一席之地，感受到自己的价值，愿意深耕，却放弃了向上发展的机会。题主说自己不想往上爬，其实我们一定知道晋升的好处，至少在收入上会有提升，还会在更高纬度上帮助那些需要帮助的人。阻碍你的一定不是专业储备，也许是在人情世故上的不自信又让你望而却步。现在为了生病的家人和要陪伴的孩子，必须回老家了，朋友建议你创业，可是你又对自己的专业不自信起来，还从形象上挑剔自己不像老板。你看，当我们“合理化”自己的想法时，行动力就削弱了。题主羡慕那些有点基础就能去尝试创业的人，对自己则希望被慧眼识珠的人看见，被带着飞。不过如果你自己一直都觉得“各方面储备都不够”，那么自信的光彩又如何闪耀出来，又被看见的呢？学习、深耕是无止境的，你只要是踏踏实实走过，一定也留下坚实的足迹，你的需要诚恳地夸夸自己呀！再有，如果回老家更主要的任务是照顾家人，势必要有足够的时间，那么就需要找相对宽松的工作，鱼和熊掌很难兼得，挑起经济大梁的事如果需要搭进去更多时间，就交给其他家人吧。认清自己的优势和不足，接纳自己，做真实的自己，过平凡的人生，也可以信心十足。祝好！
问题：35岁，在有可能被裁员清退失业的时候怎么调整自己？

我今年35周岁，对于一些单位来说这个年纪就是一条槛，过了有的单位是不要的，我目前是体制内合同工，签的第三方；近期有听说我们单位别的部门已裁员十多个，早前我们领导也开过相关会议，领导没有在我们面前明确说过，只是在领导们之间交流的时候听到，所以我会感到不确定，我不明白这件事领导们为什么当下不明确说明，是因为还没到那个时候所以先不下定论吗…因为我一毕业就来体制内工作了，工龄十年多了，体制外没有经历过，不确定自己出了体制内是否能承受起体制外的压力和风险，看过别的经历的人，一些体制外进入体制内之后就会很快适应，体制内出去的面临的挑战非常大，我不知道我到那时候能否承受的住，作为女性，就业形势并不乐观也不友好…我认为自己没有一技之长，我看不到自己的优势在哪里，我目前的工作内容是在办公室整理数据、台账，也要跑外勤，过程中要协调解决问题，外面看上去很轻松，但内心很疲倦，因为每天都要思考怎么解决问题，这些不算特长吧，所以综上所述我对自己没有自信心…我目前学习心理学就是为这事准备，也有去学习考试其他方面的知识，也是为了有更多的选择，目前都是进程中，和别人讨论过如果被裁员清退事业的话题，他们有说可以去哪里哪里工作，也只是建议一下，起不到支持的效果，我目前所学和行动都是自身出发，周边人能给予我的支持几乎很少，有的人知道了还会消耗我，所以我不会和他们讲。我看了网上一些比较好的事迹，有那么一点微薄的力量注入，看到自己在内耗了，我得收一收，说了这么多就是为了求安稳、有安全感。我有往好的一方面去看，也在持续做心理咨询，但痛苦任然会有。

回答：
题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。都说职场如战场，遇到优胜劣汰和战略裁员在所难免，产生焦虑和担心实属正常，不过我们试着来梳理一下。陈婕君老师在《可塑的我》中写道：很多人无法处理事情或情绪，是因为他们将感受、情绪和想法这三者混为一谈。感受是什么？是人对外界的刺激产生的一些生理性的、生物性的反应。比如说，有人用针扎你，你感觉疼，这是感受；冬天北风吹来，你感觉冷，这也是感受。感受不仅包含对周围环境刺激的反应，也包含对自己内在刺激的反应。就如题主所写，近期听说我们单位别的部门裁员十多个，我会感到不确定。情绪是什么？是人们对感受的反应。比如说，周围的环境很热使得手心出汗，心跳加速，情绪就是当自己身体很热心跳加速时感到的烦躁或兴奋。情绪和感受一般会通过神经系统的周围神经系统做出反应。就如题主所写，看到自己在内耗了，会有痛苦。想法是什么？是一个人怎样理解、解释自己的感受和情绪。因为涉及理解和解释，所以想法一般不产生在周围神经系统，而产生于中枢神经系统。就如题主所写，我不知道到时候是否能承受的住，我认为自己没有一技之长，看不到优势。接下来我们重新分析这件事情，看看能否在理解自己感受、情绪和想法，进而管理和表达自己的情绪，来让这件事情朝着我们希望的方向前进。当听说体制单位其他部门裁员时，我们的感受和想法是什么？单位效益不好，裁员势不可挡，我是合同工，是领导们首选吗？其实我们可以问问自己，对于别的部门裁员情况，公司人事部门的裁减条件是否可以了解一下？我们也可问问自己，我们是否可以和本部门领导主动沟通一下？当我想到自己的工作经历和出去后的挑战时，我们的感受和想法是什么？体制外我没经验，肯定不适应？就业形势不乐观，工作不好找？我没有一技之长，别的公司不会选择我？其实我们可以问问自己，自己当初选择这家体制单位，是基于哪些因素？我们也可问问自己，以往的职场经历中，我在自己岗位上有哪些印象深刻的成绩？当时是怎样的场景？我做了哪些事情？体现了自己的哪些能力和经验？当我和别人讨论裁员后求职的事情时，我们的感受和想法是什么？别人只是随口说说，起不到支持的效果？其实我们可以问问自己，我学习其他方面的知识和参加考试，是我内心什么需求？对我哪些方面有影响？我们也可问问自己，如果出去求职，我希望找一份怎样的工作？我自己的兴趣爱好是什么？我自己的技能特长是哪些？我对哪些行业有了解？我对哪些岗位比较熟悉？所以，感受、情绪和想法，实际上是神经系统和大脑对三者之间的协调，关系协调顺畅使得自己内心平静。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。当然我们要努力把手头工作做好，不仅仅是为了避免裁员，更多是为了自己未来。因为任何一项工作都需要熟练的技能和坚毅的品质，无论你以后是继续体制内还是体制外就职，都需要先把自己打造成一块钢，磨砺成一把剑。同时我们也要关爱自己，要对生活充满希望，周末和同事朋友参加一些社团活动或亲近大自然，既能提升人际关系，又能增长见识，愉悦心情。
问题：要离开一线，为什么总是难以说再见，难以重新开始？

从大学毕业后就一直生活中在这个城市10年了，喜欢这里的人文气息与景色，有很多的人与事留在记忆深处。然而现在因家中老人生病，以及孩子需要照顾，不得不从一线城市回到三线城市。也面临着要重新开始新的工作，这也是自己最大的障碍。自大学毕业后也经过很多次找工作碰壁，经过自己的努力和再继续学习，最后终于找到了自己喜欢的工作，虽然工资不高，但却找到了自己的挚爱。也没想过要往上爬，就想着在这个领域深耕，更好地帮助到特殊儿童。回到三线城市，找自己对口喜欢的工作就比较难了。也有朋友劝我创业，说小地方其实也需要这样的服务。可我却总感觉自己学的还不够深入，而且自己一直是务实埋头苦干型，不擅长营销与经营。而且自己的形象打扮也不像一个老板。还有最现实的问题是经济也不宽裕，不能承受创业失利带来的经济损失。但内心也特别羡慕和佩服那些只是稍有一点基础就敢于去尝试的人。家里其实也需要自己挑起经济大梁，可我却老觉得自己是各方面储备都不够。明知眼下工作难以持续，却也难以说再见，总幻想着自己不断积累工作经验，提升自己，或许会等来一个好的工作机会。然而不先放下，再去寻找，新的工作怎么可能自找上门，真是矛盾。

回答：
题主，你好！感谢你的信任和提问，给了我回答的机会。对于你的问题，我的看法如下:要离开一线城市并重新开始，确实是一个充满挑战和情感的过程。你所描述的种种感受，包括对城市的眷恋、对工作的热爱、对未来的不确定性和对自我能力的质疑，都是非常普遍和可以理解的。首先，对一线城市的眷恋和对人与事的回忆是情感上的牵绊。这种情感联系是非常深刻的，它包含了你的青春、友情、爱情以及所有的成长经历。因此，说再见并不容易，因为你不仅是在告别一个城市，更是在告别自己的一部分。其次，对于工作的热爱和担忧也是阻碍你重新开始的重要因素。你找到了自己热爱的工作，并希望在这个领域深耕，这种职业满足感和自我实现感是非常宝贵的。然而，回到三线城市后，你可能会面临找不到对口工作的问题，这让你感到迷茫和不安。此外，你对于创业的想法也充满了矛盾和犹豫。虽然朋友认为小地方也需要这样的服务，但你对自己的能力和形象都持怀疑态度，同时担心经济风险。这种担忧和不确定性让你难以做出决定。针对这些问题，我建议你首先认真思考自己的职业规划和发展目标。你可以列出自己的优势和劣势，评估自己在不同领域的竞争力和发展前景。同时，你也可以考虑寻求职业咨询或心理咨询的帮助，以更全面地了解自己的情况和需求。其次，你可以尝试拓展自己的社交圈子，了解三线城市的就业市场和创业环境。通过参加行业活动、加入社交团体或与其他创业者交流，你可以获得更多的信息和机会，从而更好地规划自己的未来发展。最后，不要过于焦虑和自责。离开一线城市并重新开始是一个需要勇气和决心的过程，但也是一个充满机遇和挑战的旅程。只要你保持积极的心态和行动，相信你一定能够找到适合自己的道路，实现自己的职业梦想。
问题：为什么男朋友对我很好，但我还是想离开他？

他曾经伤害过我说喜欢不上我，过了几个月他找我复合，我因为心中还有怨恨于是答应复合想报复他，我认为他只是想玩玩我，但是他现在对我很好，导致我有点骑虎难下，不忍心伤害他。他现在很认真，对我很好，我内心虽然开心但是是我赢了的开心，没有了那种真诚发自内心的快乐，和他相处没有那么舒适和自然，之后我的冷漠让他感觉到患得患失，但是我又没办法变成曾经那种热恋的状态，他对我有需求感但是我对他没有需求感，总在想分手和想好好在一起之间左右横跳，我该怎么办？

回答：
题主，你好！我是六月来风。从你的叙述中可知你现在处于一个复杂而矛盾的心理状态中。你目前所处的状况是纠结的，涉及到情感、报复、伤害以及自我认知等多个方面。面对这样复杂的情感状态：首先，需要承认自己目前的感受是混乱和纠结的。这种状态往往来源于内心未解决的矛盾和对过去事件的未愈合创伤。也可能是你还没有完全处理好过去的一些情绪或心结。要诚实地面对自己内心的真实感受。不要忽视或压抑自己的情绪，无论是怨恨、冷漠还是困惑。接受自己的情感状态是解决问题的第一步。其次，自我反思，停下脚步，深入思考你的动机和感受。问问自己，你是否真的还爱他，还是只是因为他现在对你好而感到困惑。思考你对他的怨恨是否已经真正放下，你现在对他的感情是真实的还是基于报复的心态。考虑一下你真正想要的是什么，是一段健康的关系，还是为了“赢回”而在一起的关系？你对他的感情是基于爱、习惯，还是害怕伤害他的内疚？以及这样的关系是否满足你的需求。以及你是否准备好重新建立健康的关系。明确自己的需求可以帮助你更好地评估这段关系是否适合你。再次，花时间深入思考与他坦诚地交流你的感受。分享你内心的困惑、冷漠以及对关系的不确定，分享你内心的真实感受，包括你的怨恨、困惑。让他了解你的心态，并且共同探讨如何建立更健康、真实的关系。然后，设定边界，明确自己的边界和需求。如果你觉得无法回到曾经热恋的状态，不要勉强自己。与他共同商量如何在关系中找到彼此都舒适的方式。如果决定继续这段关系，那么需要界定清晰的边界。告诉他你的需要和期望是什么，以及你目前的情感状态。这有助于减少误解和不确定性。接着，关注自己的感受，不要忽视自己内心的声音和感受。如果与他在一起让你感到不舒适或不自然，那么这是一个重要的信号。尊重自己的感受，不要强迫自己进入一种不真实的状态。在这种情况下，你需要认真思考自己对他的感情。如果你确实无法真正投入和感受到快乐，那么勉强维持这段关系可能对你们双方都不公平。最后，给自己时间来处理这些复杂的情感。不要急于做出决定，也不要被他的需求感所左右。有时候，距离和时间可以让你更清晰地看到自己的内心。情感的愈合需要时间。不要强迫自己立刻做出决定，或者期待一切问题都能迅速解决。给自己空间和时间，让情感自然流动。有时候，我们的情绪和想法会随着时间的推移而发生变化。在做出最终决定之前，确保你对自己的选择有充分的思考和准备。利用这个机会进行自我成长。思考你在关系中的需求和期望，以及如何更好地爱自己。通过自我提升，你可能会更有信心面对未来的感情。最终，你需要做出一个决定。如果你发现自己无法真正放下过去的伤害并且无法建立真诚的感情，那么结束关系可能是一个更健康的选择。如果你愿意尝试重新建立关系，但需要时间和努力，那么与他共同努力，建立一个基于真实和尊重的关系。无论你做出什么决定，都要确保是基于自己的真实感受和幸福。不要被报复或其他外部因素所驱使，而是专注于自己的内心需求。世界和我爱着你！愿我的叙述能帮到你。祝你幸福！
问题：小事无法影响全局？为什么要“把小事儿看淡”？

小事儿无法影响全局这句话对么？如何界定什么是小事儿什么是大事儿？标准在哪里？这个标准是由于量太小实在是无法导致质变么？比如玻璃对身体有害，但少量摄入会随人体排出，不会造成太大影响，为什么说生活应该是轻松随便的？那么用量产质变去界定大事儿小事儿进而调整生活态度可以么？比如对于无法导致质变的小事儿采取轻松灵活随便的生活态度看淡，对于可以导致质变的大事儿采取认真严谨的生活态度进行重视？本人哲学专，希望看到哲学相关方面的讨论谢谢

回答：
您好看完您的描述内容，对于您描述的话题还是比较感性去的。首先，您在描述内容中写道：“小事儿无法影响全局这句话对么？如何界定什么是小事儿什么是大事儿？”这里的两个问题本身就是误解，在回答您的解答看法之前先延用一个较为老套开头，“阴阳是中国古代哲学思想，是中国古代文明中对蕴藏在自然规律背后的、推动自然规律发展变化的根本因素的描述，是各种事物孕育、发展、成熟、衰退直至消亡的原动力，是奠定中华文明逻辑思维基础的核心要素，它具有统一、对立和互化这三个特点。”这里的大事与小事就像这阴阳一样，它也具备统一、对立和互化这三个特点。所以，小事儿无法影响全局这句话在根据事实情况具体分析。举例：日常生活常常使用的盐，盐对人体需求可以看做是一件小事也可以看错一件大事，比如：盐少一天的摄取对身体并没有多少影响。如果长时间不摄取就会对身体出现极大影响。那从您自己的角度去看这是大事还小事？同时也回答了您另一个问题，如何界定大小事，首要是角度。其次，您在描述内容中写道：“那么用量产质变去界定大事儿小事儿进而调整生活态度可以么？”这是一个理论上的错误，量产变质的结果可以界定大事小事，却不能用来调整生活态度。这属于两条平行线，硬要将两者拉成相交线的话就像将太阳与月亮拉至同一个高度一样有难度。量产变质是有标准的衡量值，就像俗语中说的：“千里之堤溃于蚁穴”寓意是指一个小小的蚂蚁洞，可以使千里长堤溃决。比喻小事不慎将酿成大祸。这是一种比喻，真的一个小小的蚂蚁洞就可以毁了千里之堤？当然不可能，而是无数的蚂蚁在小小的蚂蚁洞中的活动导致的，蚂蚁洞虽然小，但是蚂蚁的数量是巨大的。这是表面与内在的问题矛盾。建议：生活是一种态度，不要用哲学的方式面对它，这样只会让您陷入迷茫之中，就像古代一个喜欢学习的人走世界，无数学者将自己的知识传授与他，这个喜欢学习的人在学到很多很多之后反而什么都不会了。以上内容仅限参考
问题：怎样面对加班带来的问题，怎样才能又工作又健康呢？

我是一名设计师，刚工作那几年，不停的加班，大部分时间都是晚上开完会，早上就要方案，刚刚毕业也不懂反抗，于是三年下来，我内分泌严重失调，满脸都是大包，姨妈也不正常，还得了腰肌劳损，体重上涨几十斤，后来我害怕继续这份工作，哪天就过劳死了，不夸张的说睡觉是一件很奢侈的事，于是我辞职了，但是在交接期我还在加班，去了医院，领导连医药费都没给报销，我发的所有提成还有最后的工资都交给医院了，后来我去做收银，去考研究生，其实都是为了躲避工作，可能我太怕死了，折腾一圈还是回到了设计的岗位，还是要加班，长期下来还是会影响身体，于是我逃离沈阳，去上海，上海反而有双休，制度更合理一些，但我做了博物馆工作，连续加班一个月，我腰又坏了，于是辞职，疫情之后我的身体变得很脆弱，也经常去医院，总是会有各种小毛病，我于是开始自己接单，可是为了生存还是会接一些着急的单，又要熬夜做，我想问自己不做设计不行么？可我不知道该做什么，我需要赚钱，当我再次找工作，白天信誓旦旦的跟面试官说我能加班，晚上就睡不着，害怕工作后会再次生病，我该怎样面对再次生病的恐惧，又该怎样谋生，35+的女性还适合这样的工作吗？可能再加下去我就生不了孩子了，不工作我又没钱生活了，怎样才能又工作又健康呢？

回答：
你好。过去高强度的工作带来过劳、损害了健康，这让你非常害怕、因此有一段时期选择了躲避工作。出于赚钱谋生的需要你再度回归本职，但发现自己对生病的恐惧引发了强烈的焦虑，甚至会睡不着。如果我们聚焦当下，你此刻的心理困扰并非因为现在已经面临承受不了的工作压力了、也不是因为现在就处于生病的状态，而是被过去的负面经历所困、产生强烈的焦虑。我自己也有过相似的体验，之前很多年因过度劳累而引发周期性的过敏，导致常常提心吊胆、害怕过敏反应这个“不定时炸弹”，结果越是害怕就越焦虑、影响睡眠，让身体更加脆弱了。后来我尝试识别出这一层的焦虑，告诉自己：我此刻是健康的，即使再度过敏我也知道怎样求治，我需要关注的是现在如何让自己舒服、能做些什么让自己更健康。接下去把注意放在了稳定作息（间或的干扰不会带来太多影响的）、饮食、运动的具体执行上。因此面对焦虑我们需要做一些区分，先把现实的压力（比如现在的工作就是过劳的状态）和对压力的恐惧区分开来：目前的工作并未过载，我害怕的是它可能会过载、带来健康损伤。从心理学的角度来说，我们的焦虑很多都是“对焦虑的焦虑”、“对可能的麻烦的焦虑”，这部分需要优先处理，然后再去处理真实的压力事件。接下来可以评估一下如何应对过度加班的问题。如果工作单位是“强迫”员工996、或者常态化赶进度熬夜的，那么你确实得考虑这样的工作是否还要继续；如果员工能够有弹性空间来争取合理工作安排，不妨坚持为自己争取平衡的工作、休息安排，拒绝不合理的任务；如果工作强度和职位阶梯、薪酬待遇直接相关，你可以评估一下自己能否减少一点工作、为此妥协一部分待遇。同时也可以跟同行交流一下，看看其他人有什么好的经验可以借鉴，包括从设计师转岗到其他方向的案例。如果你听到一些感兴趣的方向，可以再深入了解一下需要哪些条件/技能，然后看看自己是不是能通过学习和尝试来补齐，为今后转型做准备。
问题：要离开一线，为什么总是难以说再见，难以重新开始？

从大学毕业后就一直生活中在这个城市10年了，喜欢这里的人文气息与景色，有很多的人与事留在记忆深处。然而现在因家中老人生病，以及孩子需要照顾，不得不从一线城市回到三线城市。也面临着要重新开始新的工作，这也是自己最大的障碍。自大学毕业后也经过很多次找工作碰壁，经过自己的努力和再继续学习，最后终于找到了自己喜欢的工作，虽然工资不高，但却找到了自己的挚爱。也没想过要往上爬，就想着在这个领域深耕，更好地帮助到特殊儿童。回到三线城市，找自己对口喜欢的工作就比较难了。也有朋友劝我创业，说小地方其实也需要这样的服务。可我却总感觉自己学的还不够深入，而且自己一直是务实埋头苦干型，不擅长营销与经营。而且自己的形象打扮也不像一个老板。还有最现实的问题是经济也不宽裕，不能承受创业失利带来的经济损失。但内心也特别羡慕和佩服那些只是稍有一点基础就敢于去尝试的人。家里其实也需要自己挑起经济大梁，可我却老觉得自己是各方面储备都不够。明知眼下工作难以持续，却也难以说再见，总幻想着自己不断积累工作经验，提升自己，或许会等来一个好的工作机会。然而不先放下，再去寻找，新的工作怎么可能自找上门，真是矛盾。

回答：
你好。要离开已经熟悉并且非常喜欢的一线城市、放下历经努力而得到的热爱的工作，而回到三线城市一切从头开始，这样的变动不管对谁来说都是很不容易的。大学毕业后就一直生活在此地，不仅占据了1/3的生命时光、留下许多深刻的记忆，而且这也是你步入社会、成为独立成年人的重要阶段。过去所有的探索在这期间“落了地”，你找到了挚爱的职业并且抱有深耕的愿望，可以说你把未来也跟这里紧密地联系了起来。因此要“中断”这个发展的历程无疑会非常难受，回到三线城市的选择有不得已之处、而非你的主动愿望，面对“不得不”做的选择我们常常都会有些不甘和遗憾。对于当下纠结的情绪，你可以给予它充分的看见和理解，这是非常自然的情感流动，不必去克制或要求自己立刻放下，给自己时间去在转折中慢慢过渡。关于职业发展，通常来说有两种发展策略：一种是资源取向的策略，就是从自己已经具备的能力资源出发，能做到什么做什么、能做好什么做好什么。另一种是愿景策略，就是从自己的长远期待出发来探索需要满足的条件是什么。即要达到你的长远目标，需要什么能力和资源，然后积极地去争取。大部分人的职业规划是这两种策略的结合，你的经历中或许也有类似的情况。找工作时先找自己具有现成条件的、或者相对容易找到的机会，然后根据自己的愿景去学习、补充所需的知识技能，再继续寻找更适合的发展空间。你过去的经验是非常宝贵的资源，可以在接下来的发展中赋予你信心。即使地方换了，你仍然可以利用现有的能力和资源找到立足点，然后再确定还需要学习和积累什么、以靠近你的理想。每个人的特质和偏好不同，发展节奏也有差异，我们按照适合自己的道路和节奏来前进就好，不必要求自己用其他人的方法来做选择。
问题：对一个地方极度恐惧，一个念头反复出现怎么办？

在学校里遇到了人际的问题。现在一到学校就觉得恐惧害怕紧张。怀疑别人在背后说我坏话，只要是别人小声说话或者笑，就感觉是在说我是在嘲笑我；听到别人说一些什么就觉得实在说我。脑子里会脑补出一大堆的话语，然后加工，在脑子里无限放大循环。课上也会不停的去想；现在已经到了日常生活也会了。神经时刻紧绷，根本放松不下来；特别难受。马上高三了，因为这个成绩下滑很严重；平时在家里脑子里都想着这些，有时候会想一天，根本做不了其他的事情。现在五一放假了，在家里也是想，然后现在感觉在学校的处境越来越糟糕了。昨天在学校里听见别人在说些什么，好像在说我……现在开始恐惧开学之后班上人会怎么样对我。

回答：
你好。从你的描述来看，人际困扰带来的恐惧和焦虑已经影响到日常学习和生活了，长时间的紧张和不停的循环思虑会让人耗竭，越是害怕一件事、越是容易联想到它，越是内耗、就越是觉得自己无力应对所害怕的情境。在这样的情况下，我想你可能需要一些外部的支持和帮助，一方面是给心里的压力一个释放的出口，把人际问题的触发点、带给你的伤害表达出来，防止压力越积越多；另一方面，他人的支持也能赋予你更多的力量，让你知道自己并非孤立无援，在需要帮助的时候是能够找到资源的。可以先从身边着手寻求帮助，比如跟家人说一说你的困扰，跟学校的心理老师、班主任谈一谈，请他们协助你处理人际问题、或者提一些建议。你提到听见别人在说话、你自己会脑补一大堆并加工循环放大，也就是说你意识到了这样一件事：你并没有真的听到别人在说你什么，而是因为太害怕被说坏话、所以自己会猜测和想象别人说的话。这个觉察是有意义的，因为要摆脱强迫性的思维首先就需要有能力区分现实和想象。社会心理学有一个重要概念，叫”聚光灯效应“。心理学家曾经做过实验，发现人们常常感觉自己像是站在聚光灯下一般，被别人关注和评判，但实际上其他人并不会那么在意。我们越是担心自己的瑕疵、尴尬、失误、人际关系，就越受到“聚光灯效应”的影响，把内心对自己的否定和不接纳投射到了外部。因此，当别人在说话时你可以给自己一些提醒：“别人聊天说话是别人的事，如果他们来跟我说话、我再回应，至于其他人之间的互动那是他们的事情。我有自己的事要忙，别人也会有他们的事情需要做。”将来你和同学们会各走各的路，大家都要去探索自己的人生、会去结识新的人，可以展望一下未来，让自己把想象更多投入到广阔的发展空间上。此外，在生活中你可以尝试一些有助于放松和增加力量感的活动，比如每天抽一点时间去户外运动、出出汗。学业压力大的时候更需要劳逸结合，身体的放松往往能够促进心情的放松，所以当你感觉思想卡住的时候、可以通过身体的放松来帮助自己改善状态。
问题：忽远忽近，你们遇见过这种男生吗？

很久没联系的一个男生他之前和我建立过死党关系然后有时候又会说一些有点暧昧的话然后又会说你不会误会了吧我可不喜欢你然后会发一条说说仅我可见是我的照片和一句有点奇怪的诗他没谈过恋爱但是在女生堆里混的很好晚上突然给我发消息说早说问我要我照片很久没见我了（要不是我认识他他这样确实挺猥琐）然后我就说我朋友圈发了你快去点赞他态度几乎是立马变了就说哎呀你怎么长成这样了怎么回事啊不是难道我长成什么样还要像他解释一下吧我天生这么长的原本我觉得这照片还挺好的吧听这话真的很伤心然后第二天我看朋友圈他没给我点赞昨天晚上我突然说不聊了他也一句没回我也不想去找他质问是什么意思因为我不想和让我内耗的人有牵扯只希望他别再来找我了放过我吧我也是人我也会难过之前我在QQ上他发新年快乐他在QQ空间给别人点赞了都没回我消息然后我质问他了我说你是什么意思他态度挺好的但只是说了没看到我以为他真的没看到却又不大像以前那么信任我真的很伤心如果你很讨厌我请远离我别一而再出现然后泼冷水（我的文采不见了救命）成功引起了我的外貌焦虑并且使得我连QQ空间都不想发了真的不想发了也没什么人在乎我现在在哪过得好不好发那些干什么呢没有多少同学知道我在哪上高中他们可能以为我没有考上不过这些重要吗都不那么重要了什么重要呢高考吧好好学习我不知道要活成什么样走好当下每一步吧

回答：
题主你好，仔细看了你的描述，有一点我觉得你是很棒的，不想跟让你有内耗的人有牵扯。然后就是走好当下每一步，从这两点来看，你还是很开朗很豁达的孩子。只不过这个男孩子的表现让你一度很疑惑，又要靠近你又要打击你，成功的引起了你的外貌焦虑并且空间也不想发了，其实或许你所表现的正是他想要的，因为他成功的影响到了你，证明了他在你这里的价值感和存在感。他没有谈过恋爱，和女生都混成了朋友，但这不是他想要的，只是没有恋爱经验。有时候又会说一些暧昧的话，会发仅你可见你的照片和奇怪的诗，都是他在做进一步的试探。然后说你不会误会吧我可不喜欢你，这是根据你的反应做出的防御机制。内心有点自卑，自尊心作祟，不想自己受到伤害，然后努力的掩饰自己。突然跟你发消息问你要照片，说好久没见了，还是想证实一下你对他到底是什么想法，他在你这里到底有没有一席之地。然后你回应的是朋友圈有而不是单独发给他，证明你对他的个人需求并不重视，这时候他的防御机制又启动了，所以态度立马变了，用一些打击你的话来掩饰内心的尴尬，以此挽回自尊。所以你不用在意他说了什么，他说的东西本质上和你没有关系，如果你为此产生了情绪，就洽好证明了他的存在感，他能左右到你的情绪，正是他想要的价值感。所以他并没有不喜欢你更没有讨厌你，相反他只是想获得你的认可，这么说你能明白了嘛。你也要相信自己肯定自己，不要因为别人的一句话就否定自己，你是最棒的，你是独一无二的也是值得被爱的，好好爱自己，加油！