yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：在走廊里偶遇领导，就觉得晦气，觉得没藏好，怎么办？

在走廊里偶遇领导，就觉得晦气，觉得在他面前暴露了自己的存在，觉得他会找我麻烦。接下来发生的所有不好的事情都会归为遇见领导带给我的“霉运”，并会懊恼很长一段时间：我为什么就恰巧那个时候走出办公室和他碰到了呢……我总是有这种躲避领导的心理与烦恼，我该怎么办呢？谢谢回复的各位老师??

回答：
你好。你发现自己总想躲避领导，偶遇时会担心被找麻烦、并且将这种担忧扩大成了象征性的“霉运”，好像形成了这样的认知：领导=麻烦。不知道这样的状态是从什么时候开始的，是只针对目前的一个特定的领导？还是泛指所有的跟你工作有关联的领导？在现实中是否真的被领导找过麻烦、批评指责过呢？如果回避仅针对某个人、且以往的确跟这个领导发生过不愉快，那么很可能是过去的经历留下了负面的体验、情绪未能得到很好的处理，所以害怕再遇到他、触发内心的不快。如果回避的是“领导阶层”，即不管换谁做领导、你都会感觉排斥回避，那么更多可能是对权威的恐惧。对权威的恐惧一方面有普遍性，员工特别是基层员工对领导经常都有点说不清的怕，这是社会文化中阶层概念的影响。权威掌握着更多的评判权、对下属的工作发展有很大的影响力，因此员工会自然担心表现不够好、被挑毛病，觉得“不被看见”就安全了。另外，如果在成长过程中有过来自于权威（包括父母、老师、学生领袖等）的否定、打压、贬低等体验，也容易形成对权威的负面认知、觉得在他们面前就会被审视、评价。为了避免承受心理压力，便习惯于隐藏自己。从心理学的角度来说，回避行为是对恐惧的一种强化，也就是说回避暂时让你免于焦虑，但长久下来就对回避产生依赖、一旦避不开就觉得无法应对了。要改善这样的状态，就需要慢慢“脱敏”，不再依赖回避处理焦虑，而是培养更适应的方法来面对压力和挑战。首先是建立对自己的信心、积极地看待自己，比如看到自己工作上的优点和贡献；认识到你做为单位的一份子是为集体、也是为你自己而做事的，你对职业发展有一定的选择和主导权，并不需要把工作当成考试、把领导当成考官。其次想一想，领导真的只会带来麻烦吗？领导有没有提供支持的时候，或者说对你有帮助的情况？你有没有可能从领导身上学习点什么？把领导看成一份可以挖掘的资源，同时尽管职务不同但他本质上也是你的同事，你们有很多共同的地方比如：服务同一家机构，集体的利益一致…..另外，你在意领导的眼光和评价，其实领导也会在意自己在团队中的印象呢。
问题：想做心理咨询，却难以决定选哪个咨询师，该怎么办好？

咨询的目标是解决无法做决定这个卡点。结果发现自己无法决定选哪个咨询师，纠结了快一个月了，也让系统帮忙选过，各方面的功课也做了很多，也定不了。根据直觉来，但是直觉总是有两个难分高下的咨询师。只要想选A就会找个B和A进行PK。感觉陷入了闭环。。。是不是我的心理咨询已经开始了这个模式跟我平时遇到的太像了我该怎么办呢

回答：
你好。看起来你的咨询动机是想突破难以做决定的困境，但在选择咨询师的过程中再次呈现了“选择困难”的模式。正如你所说咨询在某种程度上已经开始了，在壹心理平台讲过课的卢林老师曾说过，来访选择咨询师的过程对咨询来说就是有意义的，这背后反映了来访的动力。将来你可以把这件事在咨询中讨论一下。面对选择，你做了很多功课、反复进行比较但仍无法决定。通常来说，这样的状态背后有几种心理机制：*对确定性的高要求，害怕不确定，总想在确保“最优选”之后才会下决心。*对损失和挫败的厌恶，害怕选错了带来损失和伤害。除了害怕实际的损失之外，更多的可能是不愿接受自己“犯错”的结果。*偏绝对化的思考，认为必须找到最好的/最适合的咨询师，自己才能得到有效帮助。找到匹配的咨询师的确是重要的，但是否匹配很难通过看背景资料就得出结论，咨询关系是需要在互动中建立的。就跟其他人际关系相似，真正的联结只有认识了、相处了才能生长出来。这就意味着有的时候我们要允许自己试试看，不一定总能够一步到位的。我在壹心理平台参加培训后选择咨询体验师，也是和不同的老师尝试了几次咨询的，现在固定了下来。我们组里的同学有人跟我一样，跟几位不同老师咨询后才确定下来，也有人第一次咨询就决定了跟同一位老师继续工作。这其中没有绝对的正确与否，只是我们可以给自己一些空间来尝试和选择，不必强求自己每一步都无懈可击。事实上，所有的选择都有意义，我们都可以将其做为了解自己的一个途径。
问题：想做心理咨询，却难以决定选哪个咨询师，该怎么办好？

咨询的目标是解决无法做决定这个卡点。结果发现自己无法决定选哪个咨询师，纠结了快一个月了，也让系统帮忙选过，各方面的功课也做了很多，也定不了。根据直觉来，但是直觉总是有两个难分高下的咨询师。只要想选A就会找个B和A进行PK。感觉陷入了闭环。。。是不是我的心理咨询已经开始了这个模式跟我平时遇到的太像了我该怎么办呢

回答：
题主你好，从字里行间可以感受到你因为选择咨询师遇到了困难而产生的困惑，首先给你一个抱抱，希望我的回答对你有所帮助。🌻面对选择困难，尤其是当涉及到寻找合适的心理咨询师时，确实可能会让人感到非常挣扎和困惑。你提到的“直觉总是有两个难分高下的咨询师”，能感到你对两位咨询师都有一定的好感和信任。这种情况有时被称为“分析瘫痪”——当你对两个选项都感到满意，却又难以抉择时，就容易陷入决策僵局。🌻面对题主的这些问题，我们可以一起进行探讨，希望对你有所帮助。🌷一是，想想哪位咨询师让你感觉更加舒适，更有安全感。心理咨询很大程度上依赖于建立良好的治疗关系，因此与咨询师的情感连接是非常重要的。🌷二是，闭上眼睛，想象自己正在与每位咨询师交谈，感受你的身体反应。通常我们的身体会对我们的真实感受有所反应，比如紧张、放松或是兴奋等。🌷三是，不要试图一次性做出最终决定。我们可以先预约一次或两次咨询，亲自体验一下与每位咨询师的工作关系，然后再做决定。🌷四是，回顾你过去做决定的过程，看看是什么因素最终促使你做出了选择，以及哪些因素导致你后悔或不满意。这可以帮助你识别出对你来说最重要的决策标准。🌷五是，倾听内心的声音，有时候，我们内心的某个声音会在我们不注意的时候给我们指引。试着静下心来，听听那个声音在说什么。🌷六是寻求支持，如果你有信任的朋友或家人，可以跟他们讨论你的选择，他们的观点可能会提供新的视角。🌷七是接受不完美，有时候，我们可能需要接受不可能有一个完美的决定这种现象，每个选择都有其优点和缺点。最重要的是采取行动，而不是追求完美的解决方案。🌻其实选择咨询师的过程并不意味着要找出谁是最好的，而是要找到最适合你的人。每个人的需求都是独特的，所以最适合别人的不一定是最适合你的。给自己一点时间和空间，允许自己尝试和调整方向。这也是一个学习和成长的机会，而不仅仅是做出一个正确的选择。🌻最后，我想说，如果你发现自己在这个过程中感到焦虑或压力过大，不妨暂时放一放，做一些放松的活动，让自己的情绪平静下来。有时候，当我们不再强迫自己做决定时，答案自然会出现。再次抱抱你。希望我的回答对你有所帮助。世界和我爱着你！❤️❤️❤️
问题：女同，喜欢上了一个有男朋友的女生，该怎么办？

我是一个女同我喜欢上了我最好的朋友可是她有男朋友了我和她表明了心意她没有拒绝只是说她也喜欢我也就是因为这句话我并没有打算放弃可是每次想到在他们面前我要当电灯泡我就觉得不服气明明我带给她的快乐更多明明我陪在她身边的时间更长明明我才应该和她关系最好的可是在她男朋友面前我什么也不是只要她男朋友在她的目光从来不会落在我这种人身上一次多讽刺啊每次无论购物无论聊天无论生活我永远会第一个分享给她可是她越来越敷衍可是对比之下她每天什么事情都会告诉她男朋友几乎所有的细节所有的美好或烦恼这些是我永远得不到的我渴求不到的或者既然不喜欢为什么不早点告诉我为什么不拒绝我还说喜欢我的事情还做出了喜欢我的举动那天晚上你问我为什么喜欢你我不知道怎么回答这种事情怎么回答为什么喜欢因为只有你愿意主动关心我只有你不在意我的阴晴不定的情绪你比我更了解我自己你看我没有回答你你就吻了我本来只是活在你巨大漩涡的周围就是因为这一吻我陷进去了你一直不肯松开直到我说快窒息之后你才松开我们便开始回忆起彼此生活中的点滴宿舍里我们就这样小声地聊到了两点睡前你又吻了我我说我喜欢你你没第一时间回答你突然从背后抱住我的身体你也说出了喜欢我的话可现在来看这些是冲动做出来的举动是吗还是说根本就是无意识的举动只不过是心情原因我一直都只是你的一个普通朋友是吗一直都只是我一个人的幻想我幻想你会有一天属于我我就一直等待着这一天到来真的会有这一天吗还是说只是骗我是因为我喜欢女生本身就有问题吗

回答：
题主你好，从字里行间可以感受到你因这段感情的不确定性而感到困惑，失落和沮丧，首先给你一个抱抱，希望我的回答对你有所帮助。🌻首先，每个人的感受都是有价值的，你所付出的感情也是真实的，我们每个人也都有权利去追求自己渴望的幸福。然而在这个过程中，有些人可能会遇到挫折和困难，但探索感情的每一步都是自我发现和成长的一部分。这样的情感体验，无论是甜蜜还是苦涩，都是构成每个人独特人生故事的重要篇章，只是我们现在困在了当下，再次抱抱你。🌻面对题主的这些问题，我们接下来可以一起进行探讨，希望对你有所帮助。🌷面对这样复杂的感情纠葛，能感到你现在的孤独和迷茫，其实，许多人在人生的某个阶段都会经历类似的情感挣扎。这种感受是被理解和接纳的。这样的心灵之旅也是独一无二的，而你的感受更是值得被倾听的。🌷你提到了“电灯泡”的感觉，这反映了你内心的不平衡和对公平性的渴望。你希望得到等量的关注和回报，这是人之常情。你的付出和投入应当得到相应的认可。然而，现实往往不尽如人意，这让你感到沮丧。你的嫉妒和不满是可以理解的，因为你在乎的人似乎没有以你期望的方式回应你。这种情况下，我们是否先尝试把关注点放在自己身上，重要的是能够照顾好自己的情感，不让外界的不确定性影响到我们自己的内在平静呢？🌷你所提到的那个吻，那个深情的拥抱，那些深夜的谈话，它们构成了你们之间特殊的联系。这些瞬间可能让你感到特别，也可能让你误以为有了更深的承诺。但是我们是知道的，真正的关系是建立在双方明确的意愿和相互尊重的基础上。那么当前这份关系没有达到你的期望，这并不是你的失败，而是两个人之间的不同步调，对吗？🌷关于你对她感情的真实性，有没有可能她也在探索自己的感受，或许她也有自己的困惑。这不应成为你自我怀疑的理由，要知道，你的价值不是由他人的选择来定义的，而是我们自己如何看待自己，如何珍视自己的存在。我们值得拥有一个能够全心全意对待自己的人，一个能够回应自己情感的人。🌷能感受到现在的你感到迷茫和失望，但我们要相信，随着时间的推移，你会变得更加坚强和清晰。你的情感世界将会慢慢稳定下来，你会学会区分哪些是值得坚持的，哪些是需要放手的。你的幸福不应该依赖于别人的认可，而是来自于你对自己的认识和自爱。🌷所以，请给自己一些时间和空间，允许自己感受到所有的情绪，无论是悲伤、愤怒还是失望。这些情绪都是你成长过程中的重要部分。在这个过程中，尝试做一些让自己感到放松和愉悦的事情，比如阅读、散步、绘画或其他任何能够让你感到平静的活动。同时，不要忘记寻求朋友和家人的支持，他们的陪伴和理解可以为你带来力量。🌻最后，我想说，你的感受和经历是宝贵的，它们塑造了今天的你。你的内心有着无限的力量，即使在最艰难的时候也能找到前行的勇气，就像现在这样寻求帮助和支撑。你的感受不是错误，你的感情不是负担，你有权利去追求你心中的幸福。所以请温柔地对待自己，就像你会温柔地对待你最亲爱的朋友一样。你的旅程可以是美丽的，你的感受是珍贵的，你的未来同样充满了可能性，再次抱抱你。希望我的回答对你有所帮助。世界和我爱着你！❤️❤️❤️
问题：家人对我管束太严格，让我很困扰怎么办？

我今年已经二十三岁了。但是家里人总为我安排很多事。以前我是个名副其实的乖乖女，懂事，听话。近几年，家人觉得我学坏了。因为，我有时不按他们的意思做。我也有一种深深地被家人控制的感觉。我感觉，，我的家像牢笼。我就是大人手中的提线木偶，我必须按照它们的做。就像我发个朋友圈，外婆觉得不好，就会要求我删掉。甚至我换头像，他都会说我。我现在很抵触她。甚至不想听到她说话，不想见到她。原因之一，是我觉得她给我妈也带来困扰了。我妈从小也比较乖，到现在都十分听外婆的话。外婆总与她说各种事情，分享各种情绪。我能感受到妈妈有时不想按外婆的说的做，但大部分时候都是妥协。她偶尔会反抗。但是外婆在她心中地位十分高，她几乎不质疑外婆，大事小事总跟外婆说。不论该不该说。老人能不能承受得了。我也大致能理解外婆为什么会这样。因为外爷一直不太管事，她的婚姻可以说是丧偶式婚姻。性格比较强势，家里大事小事她都在管。她也很累。外婆也是一个很没安全感，爱焦虑的人。我虽然能理解外婆，但是我却不知怎么处理我们之间的亲密关系。还有和其他家人的。因为我是家里最小的，从小家里都拿我当宝贝，管束管束的也多。我自己也总是没主见。虽然感觉家是牢笼，想逃，但好像家也是拐棍，一时还扔不掉它。

回答：
题主你好，一起来聊聊你的这个话题。先来说说控制。为什么有些长辈要控制孩子？因为他们并没有把孩子当成一个独立人格的个体，而是错误的把孩子看成自己的一部分。就如题主所说，我的家像牢笼，我是大人手中的提线木偶。其实他们控制孩子的背后是为了完成自己的愿望。就如题主所说，我妈从小也比较乖，几乎不质疑外婆，大事小事都跟外婆说。在父母的长期控制下，孩子的自我逐渐被压制，也就慢慢变成一个按父母意愿活着的木偶，长大后也会伴随着高度焦虑和抑郁的风险。我们可以问问自己，不想听外婆说话，是自己内心什么需求？不想见到外婆，又是自己内心什么需求？我们也可问问自己，想逃离家庭，是自己内心什么需求？扔不掉拐棍，又是自己内心什么需求？我们还可问问自己，“理想中的家人关系是什么样子”？“理想中的自己又是什么样子”？“我如何做才能成为理想中的自己”？“为此我能做些什么”？再来说说爱自己。题主能通过日常觉察自己很不错，那我们就从关爱自己开始，照顾好自己的身体，也照顾好自己的感受。我们可以试着去觉察困扰是什么？就是当我们感知到负面情绪的时候，试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。我们可以找个时间和妈妈做一次坦诚沟通，听听妈妈讲讲她儿时的经历，也听听妈妈说说她说知道的外婆的一些往事，从不同角度了解妈妈和外婆，感受她们真实的生活状态。同时我们也要表达自己的不舒服，女儿已经长大，希望妈妈以后怎么做。沟通既能让自己的情绪得到疏导和释放，也能增进彼此的亲子关系。当然我们需要做两手准备，如果妈妈欣然接受，我们循序渐进，通过自己的成熟慢慢协调家人的关系。如果妈妈一下子不能接受，我们也不要灰心，毕竟这么多年的习惯模式，我们创造合适的机会再次沟通，相信时间和诚意能让妈妈看见自己的成长。我们也可尝试寻求帮助，这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要尝试重新审视自我价值，夸夸自己的优点，也接纳自己的不足。丰富自己的内在，去发现自己的独特价值，拿回自己的价值评判权，你会获得更大的勇气独立前进。推荐书《非暴力沟通》
问题：为什么童年不想干的事，现在却想去干？

童年被妈妈打，要求去干农活，种菜挖地。那个时候怕去，特想逃离。所以长大了离开农村，在城里呆久了，又觉得疲惫了，不想动了，特想回农村躺下，种一些果树，种一些菜。可是目前老家想体验童年生活，有的地方要门票了，体验挖地都需要出钱了，比如石磨磨玉米，童年一天磨几个小时磨怕了，现在回去体验都要钱，像游乐场一样，玩一会都得几十。以前想不明白，爸爸的弟弟快去世之前拼命的回去盖房子要在家生活几个月。现在的自己还没有到老，三十多也有股想回去种果树，希望老家有个农庄，种了花草树木，想过这样的日子。这样的想法越来越强。可是回去没收入就无法还债，也养不起孩子。种地生活不现实，却希望能在家闲几个月种几个月的花草树木。希望老家房子装修复古村，希望老家的村子变成复古村，游客回去的那种复古村。对复古的东西比较热爱。

回答：
楼主你好，看到了你的描述，希望我的分享能够带给你有不一样的启发。正如你在文中所描述的，小时候特别渴望逃离农村。那是因为，自己还小，父母就希望我们去干活。对于年纪尚幼的我们来说，在农村我们就不喜欢干活，就想到处去玩。由于经常要干活，经常被父母逼着干这干那的。导致所有的玩的时间被压迫没了。这时候我们，就想着，如果离开农村多好，就不用干活了。长大后的我们，为什么又会喜欢回到农村呢？这也就能说明我们是一个怀旧的人，很多的时候也是我们自己内心的选择吧。在大城市生活的我们，可能在城市中那些喧嚣的声音，让我们很不适应。本来每天上班就很累，当遇到一些事情的时候，我们就感觉到很烦，需要找一个清静的环境让我们思考问题。但是，在城市中。想找一个比较安静的环境，那肯定是一种奢侈。每天车辆的喧嚣声，都会在我们耳边响起。这时候我们想静下来的心也静不下来了，感觉到很烦躁。于是我们就会想，如果这是在农村那么肯定就没有那么吵闹的声音。这就会让我们想起一句古诗，“听取蛙声一片。”再加上最近让我们看到了很多的综艺节目，加上那些拍农家乐的综艺节目是很火的。很多在同城市中的年轻人，没有体验过农家乐的快乐，所以想去体验一下。对于他们来说是感觉到很有趣。但是对于我们经历过的人来说，也不过如此，还那么贵。所以说，为什么我童年不想干的事情？现在想去干。那是因为在工作中或者说在生活中我们遇到了一些烦心的事情，我们想要找个地方宣泄出来，却没有地方可以去，想要找一个安静的地方，让自己好好的思考也找不到。这就让我们有一种想回到农村的感觉。以上是我的分享！
问题：大一时我的处理方式很失败，大家遇到这种情况会怎么做

本人大三，这是我大一时候发生的一件事，当时我的处理方式非常失败，但是我想不到这件事该怎么办，不知道大家遇到这样的事情会怎么处理。这天晚上上晚课前，我跟几个隔壁宿舍的同学一起下馆子，准备吃完晚餐去教室上课，但是饭菜里的豆制品导致一个对豆类过敏的同学产生了激烈的过敏反应(浑身通红手脚冰凉，直接躺在地上不断打哆嗦呕吐)，本来我们和班长都想直接告诉导员和打120，但是被那个过敏的同学制止了，他不希望自己过敏这件事被太多人知道(他说过敏反应过一会就会消失，之前他也犯过过敏反应，不过都被他压下去没让老师知道也没去医院，于是我们也习以为常)。晚上这节课非常枯燥，于是我自告奋勇把他扶回寝室正好借此机会逃课在寝室打游戏(被他拒绝了，他是很要强的一个人，但是我也一直跟着轻轻把着他)。这天下着特别小但是很密的小雨，但是风很大。到隔壁寝室我帮他脱掉外套，把他扶到床上，这个时候他还在抽搐，于是我帮他简单打理一下就在他寝室里玩手机，不一会我想去上厕所，于是我把手机放在桌子上起身去寝室外的厕所，我本想把门虚掩着，结果在我这么做的时候，一阵风把门带上了，我想开门，结果一摸口袋钥匙进门顺手放在他寝室桌子上了，手机也在他寝室的桌子上，这个时候我们班的同学都在上课，也就是这附近的房间没有同班同学，他还不想把这件事让导员知道，现在他还被我失手关在了房间里，他一直在剧烈的抽搐呕吐，想让他下床开门也不可能，这个时候大家有办法来打破这个困境吗？(这里我说一下我所做的方法，说来可能有些可笑但是权当给大家看个示例和笑话了，当时我很慌，我找到了宿管阿姨，我说要帮隔壁同学拿东西，没带钥匙，(阿姨肯定不信的，都上课，阿姨一查我不是那个寝室的，阿姨怀疑我是偷东西的)于是没办法我只能说了实情，我不能把一个紧急状态的活人关在寝室里与外界隔绝，他要是三长两短我脱不了干系，但是阿姨不信，非要我打电话给导员，但是我电话锁寝室里了，于是我找了一个同楼的同学借了他的手机，好在他了解情况后相信我非常配合，导员问为什么没去上课，因为我已经逃课了，所以我支支吾吾不敢说话，事实上还没到上课时间，但是我很慌所以没敢说话，到最后导员，阿姨，同学，我一起打开门吵醒了安然入睡的他，最后几乎全班都知道这件事，我跟班长被叫去谈话，我被要求因为撒谎和逃课写检讨，导员跟班长说以后不要给我安排事情，因为我处理事情能力极其差劲，也因为这件事情我被孤立到现在)

回答：
题主你好！首先，我理解您在大学期间遇到的这个困境可能给您带来了很大的压力和不安。我从你处理问题过程中看到了你心地的善良，在我看来，你这种处理方式在那种情况下，真的应该算是挺好的一种选择了毕竟像你说的，一定要保证同学的安全才是第一位的。正因为我是这样看的，所以我才在看到你写的自己处理的方式不太当，说出来就当是示例和笑话的时候心里觉得一痛，怎么能这样看待自己这么做的方式呢？一定不是所有人都这样想的。接下来呢，咱们再从从心理学的角度来分析几个关键点来帮助你理解和处理这个问题。1.同理心与沟通在面对同学的过敏反应时，您的关心和帮助是值得赞扬的。我也看到了，你尽量的在保护同学的隐私，只是在你当时觉得万般无奈的情况下，你选择了生命大于一切，或许当时你认为宿管阿姨会给你开门，只是你想的简单了，才把事情弄成这样，要是从同理心这方面看，咱也可以理解，事情当中，每个人的情况，都是站在各自的立场上看待这件事，所以呀，沟通就显得很有必要，如果能利用这个契机着重练习一下同理心和沟通，其实也是很好的学习机会。2.情绪管理在紧张的情况下，我们的情绪可能会影响我们的决策能力。学会冷静下来，深呼吸，然后考虑不同的解决方案，可以帮助您更好地应对类似的情况。从这里呢，我们就要学到以后的时候啊，可能冷静下来处理的方式会变得不一样，也许可能会想到好一点的处理方式。3.自我反省与成长回顾过去的经历，思考自己在处理问题时的不足之处，是成长的一部分。您可以从这次经历中吸取教训，以便在将来遇到类似情况时做出更明智的决策。4.社交关系与孤立感如果您感觉被孤立，可以尝试主动与其他同学建立联系，参加社交活动，展示您的友善和开放态度。与他人建立积极的互动可以帮助改善您的社交环境。现在你来这里提问，就是对当前的状况有了觉察，有了觉察，就是疗愈的开始，所以呢，你可以试着让自己改变一下，尝试与比较信得过的同学交往。真的，最后我认为最重要的是，不要让过去的经历困扰您现在的大学生活。每个人都会犯错，关键是从中学习并不断成长。更何况你这种事根本就不是犯错，如果您感到情绪上有困扰，也可以考虑咨询心理专业人士，他们可以提供更具体的建议和支持。记住，您有能力克服困难，发展出更好的解决问题的方法。一定要相信方法总比困难多，只要你走在解决问题的路上，假以时日，问题一定会解决的。相信你一定能行，世界和我爱着你。
问题：喝酒，吸烟，熬夜，侮辱自己，自虐，是出于什么心理？

刚开始喝酒，一方面是因为喝了酒之后就会迷糊，忘记很多，算是解忧吧，另一方面是为了作践自己，还有吸烟，我本身对吸烟并不是很喜欢，吸烟之前是很讨厌烟味的，不过后来因为吸烟对身体不好所以开始尝试吸烟，想着用吸烟伤害自己，作践自己，还有熬夜，和避免去做自己不喜欢的事情，我在心情不好的时候就会避免做一些自己喜欢的事情，自残，看自己流血，现在开始了舔自己流的血，我知道那对自己不好，我也不喜欢，但是就是因为这个，所以我会去做，只是为了作践自己，现在想想，我很喜欢负面情绪可能也是因为我想作践自己，与其夸奖自己，对自己好，我更想骂自己，侮辱自己，伤害自己，让自己成为一个我讨厌的人，应该是这样吧？

回答：
你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是：喝酒，吸烟，熬夜，侮辱自己，自虐，是出于什么心理？刚开始喝酒，一方面是因为喝了酒之后就会迷糊，忘记很多，算是解忧吧，另一方面是为了作践自己，还有吸烟，我本身对吸烟并不是很喜欢，吸烟之前是很讨厌烟味的，不过后来因为吸烟对身体不好所以开始尝试吸烟，想着用吸烟伤害自己，作践自己，还有熬夜，和避免去做自己不喜欢的事情，我在心情不好的时候就会避免做一些自己喜欢的事情，自残，看自己流血，现在开始了舔自己流的血，我知道那对自己不好，我也不喜欢，但是就是因为这个，所以我会去做，只是为了作践自己，现在想想，我很喜欢负面情绪可能也是因为我想作践自己，与其夸奖自己，对自己好，我更想骂自己，侮辱自己，伤害自己，让自己成为一个我讨厌的人，应该是这样吧？你目前的是抑郁状态。也许你经历了一些创伤事情，也许是你无法解决内心冲突与矛盾，也许是一些叠加才会造成现在的你，用攻击自我来摆脱内心的迷茫，无力感。贬低自己，讨厌自己，虐待自己都是自伤行为。怎么去调整自己目前状态呢？首先，了解自己。你的性格特征如何？你的成长经历如何？你与父母之间的关系如何？你在出现这些症状之前又发生了什么？这是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业心理咨询，在安全与稳定咨访关系里去探索自己的无意识冲突是什么？更好的了解自己，觉察自己。其次，接纳自己。每个人都有自己局限性，你对自己的厌恶是不接纳，不论发生了什么，你内在是希望去寻找解脱，逃离内在的无力感，不论是抽烟，喝酒，熬夜还是自残，都是在寻求存在感和关注。学会表达出来自己内心的想法与感受寻求资源，只有表达出来才可以被看到听到理解到，才可以把内在的焦虑与负性情绪释放出来，也可以用自己喜欢的方式去释放压力，比如你喝酒的酒精是麻痹自己，抽烟的尼古丁也可以缓解焦虑，躺平休息或者打游戏，刷视频，听音乐等都可以，用自己喜欢的方式去寻找松弛感，这也是一种释放，接纳它，他的存在吴选择也一定有意义。第三，学会关注自己。你之前一定是一个优秀的人，在做对的事情，遇到了挫折，你对自己是否定与贬低，用分裂防御机制，做自己之前没有的尝试，把自己变成一无所有，最坏最讨厌的自己，在这种极端话的状态里去体验不同的自己，也是一种完成自我同一性整合阶段，把关注点放在自己内心，给你的负性情绪命名，体验与觉察，也是一种自我调整。世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，学会倾诉与释放，就可以更好的做自己想做的事，加油哦！
问题：同事当面聚在一起说我闲话怎能办？

我每次经过一个地方，有几次跟同事对视上。然后同事觉得我在看他。同事在同事之间说我一直看他。然后，一群人背后说我闲话。因为我是无意中听到才知道被人说闲话。闲话传多，其他同事就会用异样眼光看我

回答：
题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题，你是在职场中遇到了难题吗？你说每次跟同事对视，他们就觉得你在看他们，然后一群人在背后说你闲话，然后很多同事就用异样的眼光看你，如果你离他们很近，让他们知道了你的许多事，那么你就会成为他们的谈资，明明他们并不了解你，却还要被捏造事实，你真的很讨厌这样，可你又不知道要怎么办？🌸其实你只是无意的跟同事对视，却被同事在背后说闲话，哪怕是知道很少的信息，他们也总爱传话，因为没有新东西可说，听众会乏味的，有时还会捏造事实，想知道遇到？这样的事情应该要怎么解决呢？是远离还是想办法去好好沟通。👇帮你分析梳理一下：1、尽量保持冷静理智🍀不管听到什么闲话，哪怕再不好听，尽量保持冷静理智，不要轻易被他们的言论所影响，如果可能，可以大大方方地与他们打招呼，不管他们说了什么，你坚持做好自己就好，如果实在听了不舒服，那就选择忽略他们，继续你自己的事情。2、不要活在他人的评价中🍀他们说你的闲话的时候，你不要太在意，随他们说去吧，当他产说别人的闲话的时候，你也不要去当听众，不要去围观，尽量不要活在他人的评价中，不要太受影响，只管好好的做自己，如果同事们都是这样对待他的话，没有了听众他就不会再说闲话了，这才能真的制止闲话。3、及时转移注意力🍀如果你容易受到他人闲话的困扰，你又找不到让对方住嘴的方式，那么你可以考虑及时转移注意力，每个单位的办公室环境都不一样，办公室的环境，对你工作是否开心有很大的影响，所以如果实在不开心，那就暂时的抽离这个环境，不要受到对方的影响。4、保持适当的距离🍀与这样的同事相处，最好的办法就是保持适当距离，不远不近是最好的，如果可能，尽量避免与那些喜欢说闲话的人单独相处，减少他们有机会继续谈论你的机会，但也不要在某些方面得罪了他们，可以多观察学习他们如何处理和回应，在坚持自我的前提下，不跟他们起正面冲突就好。希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝
问题：没有吵架，但明显感觉婆家人看不起怎么办？

能感觉到婆家和老公的那种不相信和看不起，即使没吵架和没发生别的事情，说话的态度也很明显地感觉到，他们是不相信你的，是看不起的，之前开店失败了，欠了挺多钱的，所以现在基本上也没什么地位，还有他们的性格是那种很强势，很慕强的那种，我过的很压抑，在他们面前是没有自信的，昨天也没吵架，但是从说话的感觉我又很明显的感觉到这样，我知道长期下去肯定是受不了的，我讨厌他们这种感觉但我现在没办法，实力不够，只能忍着！但心态不好，现在我也在尝试新的创业但还是没有大的起色，这个需要时间，我很明显的感觉到自己的心态变得不好浮躁，压抑，着急，脸上也是一脸沧桑没有光了，感觉长得都变了，我该怎么调节自己的情绪和心态，熬过这低谷期，等我再次翻身的时候，我不想跟他们这样了，如果还是这种状况我真的待不了，特别影响人状态

回答：
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。看完题主的描述，我或许想说“我感觉”其实是一个很主观的词哦，会有较多的个人主观感受在里面，特别是当我们带着下意识的理解去看对方的行为，会容易有一种主观认知在里面，可能是对的也可能是错的，题主或许在困惑时尝试问出自己的感受，或许答案会更客观。其实决定自己创业是一件特别需要勇气的事情，题主在创业失败后依旧可以调整状态，重新开始，让人感觉特别值得佩服，比起很多打工人，已经很厉害了，题主或许可以尝试看看自己的优点，尝试复盘过往创业里做的不足的部分，并尝试调整哦。创业本身就没有必然成功的可能，创业可能会失败，但是不创业连失败的机会都没有，更别提要成功了，当题主想清楚自己要什么时（比如万一创业成功了呢），或许会减少决策后悔的可能。不知道题主创业亏损了多少呢？婆家的经济条件怎么样呢？一般来说，创业涉及的亏损都不会特别小，对方并没有因为题主创业失败和负债而唠叨，指责，是不是也是一种包容呢？题主本身会性格要强，想证明自己吗？自己愿意接纳自己创业失败这件事吗？如果题主不接纳，可能也会觉得别人接纳不了哦，从而觉得别人看自己充满了质疑！婆家人性格强势，具体表现在什么地方呢？是认识的时候就性格强势，还是发现题主创业失败了才强势吗？他们对于跟其他人的沟通会有题主说的拜高踩低的感觉吗？尝试从局外人的角度去看，或许有助于题主更客观的认识婆家人的态度。普通人的家庭其实很难有很多余钱供来承担多次失败的风险，他们因为题主第一次创业失败而感到怀疑和担心其实是一件很正常的事情，试着想想，自己告诉爸爸妈妈自己创业失败欠了很多钱，又想进行第二次创业妈妈的反应是什么样的呢？有时候我们会有一些情绪，可能是源于心理距离较远，同样的反应不同的人给出，会让我们包容度不同。题主二次创业，再次翻身是希望通过自己的成功向婆家证明什么吗？题主创业的初心是什么呢？尝试把跟他人比较，向别人证明，而转移到跟自己比较，或许会让题主减少情绪内耗。试着与自己和解，问问自己想要什么，当我们是为了自己的目标而不是为了向别人证明自己时，或许会让自己更坚定，会更能应对过程中的挫折和低谷。欲速则不达，没有一蹴而就的成功，题主或许可以试着告诉自己慢慢来。创业其实是一件特别容易让人有压力感的事情，题主或许尝试写情绪日记，帮助自己梳理压力的来源，认识当下的情绪，既是一种情绪宣泄方式，也是一种自我复盘方式，有助于题主调整状态。推荐阅读《伯恩斯焦虑自助疗法》。祝好！
问题：在走廊里偶遇领导，就觉得晦气，觉得没藏好，怎么办？

在走廊里偶遇领导，就觉得晦气，觉得在他面前暴露了自己的存在，觉得他会找我麻烦。接下来发生的所有不好的事情都会归为遇见领导带给我的“霉运”，并会懊恼很长一段时间：我为什么就恰巧那个时候走出办公室和他碰到了呢……我总是有这种躲避领导的心理与烦恼，我该怎么办呢？谢谢回复的各位老师??

回答：
题主你好，从字里行间可以感受到你你对在走廊里遇到领导的那种不舒服的情绪，首先给你一个抱抱，希望我的回答对你有所帮助。🌻面对领导时的紧张和焦虑可能是大多数人的一种感受，特别是在一个充满竞争和期望的工作环境中。你的这种心情是可以理解的，每个人都有脆弱的时候，而这种感觉可能源自于对未知的恐惧或者是对评价的担忧。从另一方面来说，领导的存在夜并不是为了给我们带来困扰的，他们也是团队的一部分，同样关心着整个团队的表现和发展。🌻当这种情绪出现时，我们可以试着给自己一点时间和空间去接受它，不必立即做出反应。深呼吸，允许自己有片刻的时间去平复心情。然后，我们还可以试着从一个积极的方向来看待这种情况，比如，每一次相遇也许是一个展示自己专业素养的机会，也是一个向他人学习的机会，同时我们可以在心里告诉自己：“我在这里是有价值的，我值得被尊重。”🌻面对题主的这些问题，我们可以一起进行探讨，是否可以尝试用以下几种方法来缓解这种情绪。🌷当我们感到紧张时，尝试做一些正念练习，比如专注于呼吸，观察自己的感受而不做评判，让自己的注意力回到当下。🌷用鼓励的话语对待自己，就像你会如何安慰一个朋友一样。告诉自己：“我可以处理这个情况，我有能力展现最好的一面。”🌷为自己设定小目标，比如下次见到领导时，只是简单地打个招呼，保持微笑，然后继续你的工作。🌷每次遇到领导后，记录下来你的感受以及你做得好的地方，这样可以帮助你看到自己的成长和进步。🌻其实，在职场中很多人都会有类似的体验。随着时间的推移，相信你会越来越擅长于管理这些情绪。希望我的回答对你有所帮助。世界和我爱着你！❤️❤️❤️
问题：脑子里乱七八糟，状态昏沉，如何改善？

在一些事情上投入很多，但是没有结果，生活中变得内心不清晰，昏昏沉沉，不知道自己想什么，但是脑袋里就是有很多杂七杂八的思想，拒绝一切负能量的语言，敏感不自信。希望自己呆着，保持自我隔离的自洽，这种状态，我们该怎么办，怎么救助或改变呢？

回答：
题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。在一些事情上投入很多，却没有结果，生活中变得内心不清晰，昏昏沉沉，不知道自己想什么，但是脑袋里就是有很多杂七杂八的思想，可你想拒绝一切负能量的语言，你觉得自己敏感不自信，希望自己待着，保持自我隔离的自洽，你想知道，这种状态，该怎么办，该怎么求助或改变~我的建议是：理解和接纳自己，这是让一个人变得自洽的基础，而自我隔离，并不是一种自洽，而是一种看似自洽的假象。当我们情绪低落、状态昏沉的时候，我们会对自己有一些攻击和否定，会有一些敏感不自信，这是很正常的，而当我们的情绪度提升了之后，状态好转了之后，我们会对自己有更多的肯定，会更加自信。而想要让自己变得自洽，我们需要做的不是去隔离，而是去接纳和理解自己，接纳自己的不完美，接纳自己暂时的消极状态，接纳自己暂时的失败和不足……批判和指责自己只会让我们变得更焦虑，并不会改变结果，也不会改变我们的状态，而对自己的理解和接纳，却可以给我们带来内在的和解，给我们带来改变的力量。推荐你看《接纳不完美的自己》《自我肯定的奇迹》。2.肯定自己的投入，看到自己付出的努力，关注过程，因为过程是可以掌控的，但是结果是无法掌控的。在一些事情上投入很多，却没有结果，这会让人觉得失落，这是很正常的。但没有得到自己想要的结果，并不代表着我们就是失败的，人生没有白走的路，每一部都算数，虽然你投入的部分，没有得到你理想的结果，却一定给你带来了很多收获和成长，这些收获和成长没有体现在这次的结果上，但一定会在你以后的挑战、工作和生活中发挥作用。去看到自己付出的努力，肯定自己的投入，认可自己的价值，关注自己努力的过程就好，因为只有过程才是我们能够掌控的，而结果其实是掌控不了的，凡事尽力而为，顺其自然就好~3.脑子里有太多杂乱的思想，不用去跟随这些思想，看到想法只是想法，不代表事实，也不代表就是你，跳出头脑，融入真实的生活，活在当下，就会变得内心清晰。脑子里有太多杂乱的思想，昏昏沉沉，就是因为我们认同了头脑，但是我们并不是我们的思想，头脑也只是我们的一个工具，我们的想法其实只是想法，就好像漂浮在天空中的云彩，想法会有很多很多，也会飘来飘去，但云彩不是我们，我们是云彩背后的蓝天，所以，我们是比想法大得多得多的存在，我们要拿回自己对想法的主导权，不去压制自己的想法，也不去跟随自己的想法，允许这些想法自由流动，我们需要回到身体的感受层面，让自己不再“头重脚轻”，可以从身体的五感（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）来帮助自己回到当下，当你的注意力回到了身体的感受上，你的思绪就不会那么杂乱了，你的头脑会变得清醒，内心就会逐渐变得清晰。如果你愿意的话，可以坚持正念冥想，以及正念生活，效果会更好。推荐你看《静观自我关怀》《八周正念之旅》。以上，供你参考，祝好！
问题：以前被诊断心境障碍，自己觉得没病，停药很久还吃药吗

求助，到底还吃不吃药？自己是不想吃，因为感觉没用！因为工作没找到，就算找到了也感觉亚历山大。做太简单的工作工资又太低，交不起房租。心理上不想动，懒散，不知道我是单纯的太懒，还是说因为疾病？停药很久了，可能有一年了。常常也觉得自己没毛病，不相信医生，之前去看病，每次也只是倾诉生活中各种烦恼，可是医生只会开药。每次问我感觉好些没？自己却不知道怎么回答，因为自己觉得自己没什么毛病，我说我还是每天一个人，感觉就那样。我跟人不一样的是，我从小到大一个朋友都没有，现在已经快30岁了还是这样，喜欢一个人，经常不说话，但是又社交废物，不想上班，可是对自己又有要求，不想当废物，我想提升学历想考研想很多想让自己有价值。我看到别人有朋友又羡慕，可是自己又交不到朋友，也常常不想交朋友喜欢一个人，可是出门，我又觉得自己不正常，会羡慕别人，自卑，有点影响工作。特别矛盾。活着好难。之前看病，都是去的三甲医院精神科，主任医师级别，副主任医师级别，不过他们诊断，也是就是电脑上心理测试，稍微聊几句，结果就说你确诊了。有时是觉得，是不是正常人去了精神科，也会被诊断抑郁之类的疾病？我也不知道我到底看啥病？我就是性格太内向？吃药好像并没有改善什么，医生也明确说过我还需要心理咨询，但是我没钱，心理咨询也做过几次，也是觉得心理咨询师不理解我，在笑我，帮不了我什么。不知道相信谁，不过医院还不权威吗？以前家人也说叫我别去医院，他说医院是骗钱的。睡眠不是很好，吃药的时候好像睡觉好点，除此之外没别的了吧。

回答：
题主你好，题主可能是内倾型的人，喜欢一个人待着，这种方式更有助于让自己恢复能量，其实这一点没什么毛病，毕竟这样的人也很多。但是你如果完全封闭自己，不跟外界交流，可能就是一个危险的信号。我根据你描述的一些特征，朋友少、社交懒等，可以帮你概括一下这种类型的人有什么特点，不一定是说你就是这样的。也许医生会说你比较敏感，害怕与外界交流，并且存在自卑心理。可能是不是与你从小的成长环境有关呢，从小就比较内向，比较害羞，不敢主动与别人交流。确实，现在很多医院都存在你说的这种情况，但也不要完全不信任对方。你见的都是主任级别的医生，他们可能经手过的案例特别多，比较熟练，所以诊断得就会比较快。医院肯定权威，但前提是找到靠谱的医生。其实还是应该好好治疗一下，不要对这个事情有太大的抗拒。你现在防备心理比较严重，不信任医生和咨询师，其实可以打开自己，给他们一个机会。如果是社交恐惧症，做一些心理治疗会有帮助。其他情况，比如真的有抑郁的话，需要通过系统性治疗，药物治疗心理咨询相结合，会更好。平时你可以多与外界交流，不要害怕犯错，勇于尝试，然后去筛选可以留在你身边的朋友，这样就可以交到新朋友啦。想到的事情呢，先不管会不会成功，就先去做。祝愿你早日走出困境，生活越来越美好～
问题：在家呆着几个月都不出门，是病态吗？

之前做了手术，公司允许我恢复之前一直远程工作。于是我几个月间都除了扔垃圾之外没有出过门，一个人在家过得非常舒适，只是基因里仍然被离群的恐惧困扰着。请问这是一种病态状况吗？如果不是，请问如何克服基因里这种对离群状态的自然反应？（闲暇时间读了加缪的《局外人》感到非常有共鸣，不知道我不愿出门和人接触是否有这方面的原因）感谢！

回答：
题主你好，从字里行间可以感受到你因长时间不出门交流而产生的离群而产生了恐惧和困扰的情绪，首先给你一个抱抱，希望我的回答对你有所帮助。🌻了解到你在手术恢复期间选择了远程工作，并且在这段时间内大多数时间都是独自一人度过，这听起来是一种个人的生活选择。你提到的“离群的恐惧”可能并不是一种病态状况，而是一种人类天生的社会需求和对孤独感的心理反应。人类是社会性生物，我们天生需要与他人建立联系和互动。长时间的独处可能会引发对社交的需求，这是正常的。🌻阅读加缪的《局外人》后产生共鸣，可能是因为书中的主角梅尔索对社会常规的疏离感与你当前的状态有所呼应。然而，不愿出门和人接触并不一定意味着存在心理问题，它可能是你当前生活状态的一种反映。如果你感到舒适并且能够满足自己的基本需求，那么这可能只是一种暂时的生活方式选择。🌻面对题主提出的这些问题，想要克服对离群状态的自然反应，我们可以进行一些探讨，希望对你有所帮助。🌷探索自己不愿出门的原因。是对社交的渴望、对孤独的喜爱，还是其他原因？了解自己的内心想法有助于您更好地理解自己的行为模式。🌷如果决定改变现状，我们可以尝试先从小规模的社交活动开始，比如与亲近的朋友或家人见面，逐渐增加社交频率。🌷尝试为自己设定小目标，例如每周至少外出一次，哪怕是短暂的散步或去咖啡店喝杯咖啡。🌷尝试参与线上或线下的兴趣小组，这样可以在不强迫自己进入社交场合的同时，慢慢适应与人交流。5.**专业帮助**：如果您发现这种状态影响到了🌷考虑进行一些适量的身体锻炼，这样可以提高心情，增强自信，有助于改善社交意愿。🌷通过冥想练习，可以帮助管理焦虑情绪，减少对独处的不适感。🌻其实每个人的生活节奏和偏好都是不同的，重要的是找到让自己感到平衡和满足的方式。希望我的回答对你有所帮助。世界和我爱着你！❤️❤️❤️
问题：为什么童年不想干的事，现在却想去干？

童年被妈妈打，要求去干农活，种菜挖地。那个时候怕去，特想逃离。所以长大了离开农村，在城里呆久了，又觉得疲惫了，不想动了，特想回农村躺下，种一些果树，种一些菜。可是目前老家想体验童年生活，有的地方要门票了，体验挖地都需要出钱了，比如石磨磨玉米，童年一天磨几个小时磨怕了，现在回去体验都要钱，像游乐场一样，玩一会都得几十。以前想不明白，爸爸的弟弟快去世之前拼命的回去盖房子要在家生活几个月。现在的自己还没有到老，三十多也有股想回去种果树，希望老家有个农庄，种了花草树木，想过这样的日子。这样的想法越来越强。可是回去没收入就无法还债，也养不起孩子。种地生活不现实，却希望能在家闲几个月种几个月的花草树木。希望老家房子装修复古村，希望老家的村子变成复古村，游客回去的那种复古村。对复古的东西比较热爱。

回答：
童年时期，对于许多人来说，都是一段充满探索与学习的时光。然而，这段时光并不总是充满欢乐与无忧。在你的描述中，童年时期的记忆被农活的辛劳和妈妈的教育所占据，那时候的你渴望逃离那种日复一日的繁重劳作。然而，随着时光的流逝，你离开了农村，来到了城市，经历了城市的繁华与喧嚣，却逐渐感到疲惫和厌倦。这时，你开始怀念起那个曾经想要逃离的农村生活，希望回到那里，过上一种更为自然、宁静的生活。这种心态的变化，其实并不罕见。它反映了人类对于生活多样性和变化的追求，也体现了我们对于回归自然、追求内心平静的渴望。在童年时期，我们往往无法理解和欣赏生活的复杂性和多样性，只能感受到眼前的辛劳和压力。然而，随着年龄的增长和阅历的积累，我们开始逐渐理解生活的本质，开始欣赏那些曾经被我们忽视的美好。对于你来说，这种心态的变化可能还源于对复古生活的热爱。复古的东西往往带有一种历史的厚重感和文化的底蕴，它们能够唤起我们内心深处的共鸣和回忆。在你的想象中，老家的房子装修复古，村子变成复古村，这样的场景让你感到亲切和向往。你希望在这样的环境中生活，体验那种与大自然和谐共生的生活方式。然而，现实生活中的种种限制和约束，使得你无法立即实现这个愿望。你需要考虑到还债、养家糊口等实际问题，不能轻易放弃现有的工作和收入。此外，种地生活虽然美好，但并不现实，它无法提供稳定的经济来源，也无法满足现代生活的需求。那么，如何有效利用这种心态变化，提升自己的生活品质，获得开心快乐呢？我认为，你可以从以下几个方面入手：首先，你可以尝试在城市中寻找一种更加自然、宁静的生活方式。例如，你可以在阳台上种植一些花草蔬菜，体验种植的乐趣；你也可以利用周末或假期的时间回到农村，感受那里的宁静与和谐。通过这些方式，你可以在一定程度上满足自己对于回归自然的渴望。其次，你可以尝试将复古元素融入到现代生活中。例如，你可以在家中摆放一些复古的家具和装饰品，营造出一种复古的氛围；你也可以参加一些复古文化的活动，如复古市集、复古音乐会等，与志同道合的人一起分享这种文化的魅力。最后，你也可以将这种心态变化转化为一种积极的力量，激励自己去追求更好的生活。你可以设定一些实际可行的目标，如学习新的技能、拓展自己的兴趣爱好、提高自己的生活质量等。通过不断地努力和追求，你可以逐渐实现自己的梦想，过上更加充实、快乐的生活。总之，心态的变化是一种自然的现象，它反映了我们内心世界的复杂性和多样性。我们应该积极面对这种变化，从中寻找生活的乐趣和意义。通过调整自己的生活方式和心态，我们可以更好地适应现代社会的节奏和压力，过上更加幸福、快乐的生活。在你的情况下，虽然目前无法完全实现回到农村种地的愿望，但你可以通过在城市中创造类似的环境、参与复古文化的活动以及设定实际可行的目标来逐渐接近自己的理想生活。同时，也要保持开放和乐观的心态，相信未来会有更多的机会和可能性等待你去探索和实现。记住，生活是一场旅程，而心态决定了我们在这场旅程中的感受和收获。
问题：毕业后的工作有种压抑被困住之感，职场的去与留？

毕业后的第一份工作一直做了十年，后来觉得有种压抑被困住的感觉，22年底离开，23年几番波折后回了原老板另一家门店(待遇天花板，中层领导也是以前带我的。其实这家门店不缺人，只是因为我想过来，不想进其他正招人的门店)。但半年下来业绩怎么都上不去，背后大老板很有意见（觉得给多了），会跟其他人吐槽，小老板跟中层领导也受到压力。我个人对目前的工作状态还能接受。但会困惑有没有继续留下来的理由。

回答：
题主好，见字如面。仔细看完你的描述，理解你的困惑，就有点像是在单位里被卡在了“不上不下”的位置：有一定的压力感，但要说能不能干下去，也能干下去，对吗？嗯，咱们来聊聊这个状态。你说自己“毕业后的第一份工作一直做了十年，后来有种被困住的感觉，前年年底离开”，然后去年年底又几番波折后回了原老板的另一家门店。——看到这儿，我想了解的事情是：1.是什么原因促使你去年几番波折之后，回到了原老板的另一家门店呀？2.当你感觉到背后的大老板“很有意见”时，你的感受是怎样的？3.“大老板很有意见”的原因是什么？以上这3点，是想带你去看见职场中的妒忌感：你回到的虽然是原来老板的店，但那毕竟是不同地方的门店，门店数量多的话，员工队伍的素质肯定存在差异，员工队伍的素质存在差异，你也就很难预料到ta们中间是否有人对你带了“有色眼镜”。咱们再来看看你说的业绩。你说“半年下来，业绩怎么都上不去”。——关于这点，我想了解的事情是：1.是什么原因让业绩怎么都上不去的呀？2.当背后的大老板觉得“给多了”的时候，直接领导你的小老板和中层领导分别是怎样应对这件事情的？实话说，一个单位的业绩是否能上去，员工的付出固然重要，但单位领导的能力同样重要。——直白点讲：一个既有能力又有魄力的领导会懂得怎样留住自己的员工，更懂得怎样把每个人的能力充分激发，让每个人的能力成为推动单位业绩提升的合力。（如果咱们在一个单位没有感受到这个【核】的存在，对自己的未来有困惑，就是再正常不过的事情了。）所以，职场的去与留，其实正如你在描述里所说：1.那个地方，有没有让你留下来的理由呢？2.如果有的话，具体是什么？3.如果没有，自己下一步的计划是什么？4.计划实现之后，自己会收获到什么？（第2到第4点都是一些拓展，职业的本质到最后就是收获各种维度的【价值】，就看你自己更看重哪个维度的价值了。——更看重哪个维度的价值，就在哪个维度上多付出时间和努力。）工作就是这样，付出不一定有回报，但不付出一定没有回报。但无论如何，是否干下去，请跟随自己的内心来做决定。——原因很简单：身心健康永远比工作更重要。希望以上的回应和分享能给到你一些做决定的动力。好好调整和照顾自己。
问题：为什么童年不想干的事，现在却想去干？

童年被妈妈打，要求去干农活，种菜挖地。那个时候怕去，特想逃离。所以长大了离开农村，在城里呆久了，又觉得疲惫了，不想动了，特想回农村躺下，种一些果树，种一些菜。可是目前老家想体验童年生活，有的地方要门票了，体验挖地都需要出钱了，比如石磨磨玉米，童年一天磨几个小时磨怕了，现在回去体验都要钱，像游乐场一样，玩一会都得几十。以前想不明白，爸爸的弟弟快去世之前拼命的回去盖房子要在家生活几个月。现在的自己还没有到老，三十多也有股想回去种果树，希望老家有个农庄，种了花草树木，想过这样的日子。这样的想法越来越强。可是回去没收入就无法还债，也养不起孩子。种地生活不现实，却希望能在家闲几个月种几个月的花草树木。希望老家房子装修复古村，希望老家的村子变成复古村，游客回去的那种复古村。对复古的东西比较热爱。

回答：
题主你好，从字里行间可以感受到你对回村生活既向往又很不确定性的矛盾和困惑，首先给你一个抱抱，接下来我们可以进行一些探讨，希望我的回答对你有所帮助。🌻提到你对农村生活的向往，这是否是出于对童年记忆中那份简单生活的怀念，同时也像是在表达一种想要逃避现实压力的愿望。这种向往反映了人类对自然和谐生活的本能渴望，以及对过去美好时光的回忆。当我们在城市生活中感到疲惫时，往往会回想起那些看似无忧无虑的日子，希望能够再次体验那种感觉。也许是你内心深处的一种对平静和安宁的追求。🌻同时，你提到的对复古生活的喜爱，是否体现了对传统文化的尊重和怀旧之情。人们常常在现代社会的快节奏和高压力环境中寻找一种精神上的慰藉，而复古的生活方式也许能提供一种心灵上的避风港。这种对过去的追忆，有时被称为“怀旧”，它是一种正常的情感反应，是对过往美好时光的缅怀。🌻关于你对父亲弟弟的行为，这可能反映出家庭成员间代际之间的联系和传承的重要性。你看到他临终前的努力，可能触发了你对自己身份认同和家族历史的思考。这种行为是否让你能感受到一种归属感和对家族传统的尊重呢？🌻你目前的困惑和矛盾情绪，似乎是源自于对未来的不确定性和对现实责任的认知。你渴望回归自然，但同时也担心经济安全和家庭责任，确实有很大的困难，再次抱抱你。在这种情况下，我们是否可以考虑制定一个可行的计划，将你的愿望与现实需求结合起来。比如，我们可以设定一个时间表，每年安排一段时间回家乡，或者在家乡附近找一个可以暂时放松的地方，以实现愿望的同时保持现有的生活稳定。🌻最后，我们要确保我们的决定是经过深思熟虑的，需要考虑到所有相关的因素，包括财务状况、家庭责任和个人幸福。有时候，我们确实需要在现实和理想之间做出选择，但这并不意味着放弃我们的梦想。相反，我们也可以尝试找到一种方式，让自己在现实的基础上实现梦想的一部分。希望我的回答对你有所帮助。世界和我爱着你！❤️❤️❤️
问题：高二，感觉抑郁症发作，我该怎么办？

我现在在一个二线城市的一个普通市级高中上高二。最近我的抑郁症又复发，很无助，现在请假在家。在上学的时候，学校里面的老师讲的很垃圾，我感觉我在学校就是在浪费时间，晚上回到家后还要做一堆作业，因为我学的是理科，每次做作业都是花好长时间，每次都熬到很晚，我太累了。我想要学一下不会的，根本没时间，特别苦恼。感觉特别累，特别没希望，感觉考不上大学了。现在请假在家的这几天抑郁症感觉发作的比较厉害，每天也挺没希望的。妈妈现在想带我出去玩，我同意了。但我不知道，回来之后我要怎么办。我可以申请休学，在家自学，等考试的时候再去，这样好吗？

回答：
孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。不知道你所说的抑郁症是经过确诊的抑郁症，还是只是普通的抑郁情绪呢？如果只是因为暂时觉得自己有些累，心情暂时有点儿低落，出现“感觉自己考不上大学”的消极想法，那并不是抑郁症，而只是一种抑郁情绪，在我们面对繁重的学习压力，又没有太多时间放松和减压的时候，出现这样的苦恼是很正常的，不用给自己贴上抑郁症的标签哦~其实，从你的描述来看，你很有主见，你知道你想要的是什么，也在想办法更好地帮助自己达成目标，在有限的时间内实现更高效的学习，而偶尔的情绪低落也是可以通过很多有效的方式调整和转化的，当你能够及时疏导情绪，同时又采用更适合你的方法复习和学习，再给自己一些坚定的信心和支持，我相信，你一定可以考上理想的大学的。给你的建议是：疏导情绪，采用一些有效的方式来减压，从而帮助自己拥有更好的学习状态。面对繁重的学习压力，没有时间去放松，甚至连自己想要学一下不会的，也根本没时间，这本身就是会让人苦恼和有压力。当我们在持续的压力中待得太久，我们就是会觉得特别累，心情也会变得低落，所以，我们需要主动地给自己减压，适当地去放松自己，其实，根据大脑的运作机制，有松有紧、张弛有度、劳逸结合才是最有利于学习的，学习效率才会更好。你可以在学习的间隙去做一些自己喜欢的运动，或者和同学玩一个自己喜欢的游戏，或者去找朋友聊聊天，或者每天写一写自己的烦恼和压力，或者听一听轻音乐，做一个冥想……都可以帮助你疏导情绪，获得一些力量。2.找到最适合自己的学习和复习方法，条条大路通罗马，适合自己的就是最好的。从你的描述来看，按照学校的复习机制，似乎很多都是无效的，你非常有自己的想法，你想学一下不会的，想申请休学，在家自学，等考试的时候再去，如果你确定这样可以让你更高效地学习，完全是可以的，像这样的例子也有不少，很多人在高考前也是觉得学校的复习节奏不适合自己，选择自己复习，而且，到了高中的后面阶段，基本上都是复习，该学的内容基本也都学完了，你可以结合自己的具体情况，给自己设定适合自己的复习计划和复习目标，查漏补缺，针对性地复习，的确会更高效。而且，现在学习资源很多，你都可以运用起来，不管是试卷、书籍还是课程，都有很多，其实，你也可以请适合自己的家教老师来家里辅导，或者偶尔去一下学校，请自己信任的老师给自己列一个复习清单，然后，在学校进行考试的时候，也参与考试，检验一下自己的复习效果等等。办法总比困难多，你的目标就是考上大学，条条大路通罗马，当然不必一定墨守成规，只要最终可以实现目标就是可行的。3.保持积极的期待，坚定地相信和支持自己，你一定可以考上理想的大学。我听过很多这样的故事，在高考前，模拟考考得不怎么样的同学，在高考的考场上却发挥得很好，考出了高分，超水平发挥，之所以会这样，其实是因为他们有着积极的信念，他们相信自己可以考出好成绩；而相反的，也有一些同学平时可能考得还不错，但是到了真正的高考的考场上，却发挥失常，考得比平常要差很多，这也是因为信念对他们的影响，当他们担心、害怕，甚至不相信自己的时候，往往容易考试失利。是的，我们要看到信念对自己的影响，要选择积极的信念，保持积极的期待，坚定地相信和支持自己，对自己进行积极的心理暗示，告诉自己：我相信我能行，我相信我可以通过自己的努力，考上理想的大学，我坚定地支持我自己，我为自己加油！祝你成功,等着你的好消息！