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问题：人生抉择，回老家找工作，但不顺利，融入不了怎么办？

12年毕业后直到22年底，在一家公司上班没挪过窝，22年下半年因各种原因离职，比如家里催婚，工作不顺利等等。现在回到老家找工作，但找工作并不顺利，感觉融入不了。想要重回原公司，家里不大同意，也担心重蹈复辙。好困扰！

回答：
大家好，这里是咨询师房子。你是不是有这样的经历：在一家公司工作了十年，从毕业到现在，一直没有换过工作。你觉得自己在这里很安稳，也很熟悉，不想轻易改变。但是，你的家人和朋友却不这么认为，他们催你结婚，嫌你工资低，说你没有上进心，让你换个环境试试。你也有点动摇，觉得自己是不是该有所改变，于是在今年下半年，你决定辞职，回到老家找工作。但是，你发现回到老家并不如你想象的那么容易。你发现自己跟不上这里的节奏，跟不上这里的人际关系，跟不上这里的市场需求。你找了好几份工作，都没有成功。你开始怀念原来的公司，原来的同事，原来的生活。你想要回去，但是你又担心会被拒绝，会被嘲笑，会被重蹈覆辙。你感到很困扰，不知道该怎么办。如果你是这样的人，那么请听听我给你的建议：首先，你要明白一件事：换工作并不是一件坏事，也不是一件丢人的事。换工作是一种成长，一种挑战，一种机会。换工作可以让你接触更多的人和事，拓展更广的视野和知识，提升更高的能力和价值。换工作可以让你发现自己的优势和劣势，找到自己的兴趣和方向，实现自己的梦想和目标。换工作可以让你更加了解自己和社会，更加适应变化和竞争，更加自信和幸福。其次，你要明白一件事：回到原来的公司并不是一件好事，也不是一件容易的事。回到原来的公司可能会让你感到舒适和安全，但也可能会让你感到压抑和无聊。回到原来的公司可能会让你重拾旧情和友谊，但也可能会让你遭遇冷眼和敌意。回到原来的公司可能会让你恢复旧地位和收入，但也可能会让你失去新机会和发展。回到原来的公司可能会让你重复旧模式和习惯，但也可能会让你错过新变化和趋势。最后，我要给你一个建议：不要轻易放弃自己的选择和努力。如果你真的想要回到原来的公司，那么请做好充分的准备和沟通。请向原来的老板和同事表达你的诚意和愿望，请向他们说明你的理由和动机，请向他们展示你的成绩和贡献，请向他们请求他们的理解和支持。如果他们真的欢迎你回去，并且给你一个合适的岗位和待遇，那么请珍惜这次机会，并且做好改变自己的决心。如果你还没有决定是否要回到原来的公司，或者已经决定不要回去，那么请继续在老家找工作，并且做好调整自己的心态。请不要轻视自己的经验和能力，请不要怕受挫折和失败，请不要拒绝学习和进步，请不要放弃希望和信心。请相信自己有能力找到一份适合自己的工作，请相信自己有能力适应新的环境，请相信自己有能力创造新的生活。总之，换工作是一件需要勇气和智慧的事，也是一件可以带来收获和成就的事。请不要因为一时的困惑和迷茫，就放弃自己的选择和努力。请相信自己，相信未来，相信一切都会好起来的。如果你觉得我的回答对你有帮助，请点赞、收藏和关注我，谢谢！
问题：孕晚期，妈妈一人要来照顾我，但我非常害怕和抵触咋办

怀孕七个月了，非常乖乖女，妈妈一个人要来照顾我，爸妈好像都觉得我迫不及待的想要她来，但我已经很焦虑1.她总是会潜移默化的用一些话来控制我，她不会发脾气，就在我的耳边看似非常平静的说出来，而这些话我如果我不顺从，就会马上激发我的愧疚感，觉得我非常对不起她，而我本能的排斥这种感觉，因为我小时候已经受够了，于是我就用猛烈的方式吼过去，或者在她没靠近的时候就做好了防御，吼她，说伤人的话，想要逃避这种愧疚感和罪恶感，但是吼完感觉更深2.我非常讨厌她在我耳边讲她怀我的时候一些温暖瞬间，她给我听胎教音乐，给我讲故事，享受胎动的过程，我一句话也不想听，好像非常排斥她展现曾经给我的爱，因为我觉得我根本没有感受到她说的那个样子，好像她肚子里讲的婴儿不是我，我也很排斥给我的孩子做胎教，好像一做就在重复她当年的行为了，都说怀孕生子是自己再重新生长一次，但是只要跟母女链接有关我就逃避厌恶，也影响到了自己与孩子

回答：
亲爱的提问者，我理解你现在的心情可能很焦虑和不安，因为怀孕是一个非常特殊的阶段，你需要面对身体和心理上的变化，同时还要面对家庭和社会的期望和压力。你的母亲的行为和言语也让你感到困扰和不安，这让你感到非常矛盾和无助。我想告诉你，你的感受是非常正常的，你不需要为自己的情绪感到羞耻或自责。同时，我也希望你能够找到一些方法和技巧来缓解你的焦虑和困扰，让你度过一个健康、快乐的怀孕期。母女关系是一个非常特殊的关系，它涉及到亲情、情感、责任和期望等多个方面。在母女关系中，母亲往往会扮演着一个重要的角色，她会对女儿的成长和发展产生深远的影响。同时，女儿也会对母亲的行为和言语产生反应，这也会影响到母女关系的发展。你的母亲可能是在试图通过控制你来满足自己的需求。她可能希望你能够像她当年一样，对孩子进行胎教和照顾，这是她的期望和愿望。但是，你的感受和想法并不一定与她相同，这也是非常正常的。你需要学会表达自己的想法和感受，同时也需要尊重她的意愿和选择。建议你可以尝试以下几个方面来缓解你的焦虑和困扰：1.与母亲进行沟通。你可以告诉她你的感受和想法，让她了解你的需求和想法。同时，也需要尊重她的意愿和选择，寻找一个平衡点。2.寻求专业心理咨询。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为，同时也可以提供一些实用的方法和技巧来缓解焦虑和困扰。3.寻找支持和帮助。你可以向身边的亲友寻求支持和帮助，让他们了解你的情况和需求，帮助你度过这个特殊的阶段。4.学习相关知识。你可以阅读相关书籍，可以帮助你更好地理解母女关系，同时也可以提供一些实用的方法和技巧来缓解焦虑和困扰。这些书籍包括《母女情结》、《母女关系的心理学》、《母女关系的艺术》等。最后，我想告诉你，你不需要为自己的情绪感到羞耻或自责。每个人都有自己的感受和想法，你需要学会表达自己的需求和想法，同时也需要尊重他人的意愿和选择。祝你度过一个健康、快乐的怀孕期。
问题：大一，下意识不想参加，但总在后悔自己说的话怎么办？

大一我们老师要求每个同学都要参加互联网大赛，说指导老师可能等着我们去问，（就是问看看能不能把实验项目转化为去参加这个），我下意识是不想参加的，因为还要去问老师。后面我去问跟我同一老师的同学，问她要不要参加，她说那她去问问，有能转化的就参加吧，后面她问我这个项目哪时候截止，我跟她说可能是6月底前，她觉得事比较多，而且我也跟她说了我也不是很想参加，后面刚好有另一个同学经过她说她也没打算参加。所以我们就共同决定好不参加了。但不知道为什么我明明是下意识不想参加的，但我后面又有点期待她去问老师，我后面查了比赛是在7月多开始，我又有点后悔我说错了时间。所以我现在不知道是不是因为我是不是不敢去问老师才不敢去参加的，虽然一直在跟自己说，既然已经跟同学商量好了，现在也不好意思再跟她说又去参加。但心里就是感到有点难受怎么办，你们觉得我这是什么心理呢？

回答：
题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的矛盾，我们一起聊聊这个话题。1.看到自己不想问老师背后真正的原因你的第一反应是不想参加，原因是因为要问老师。那么问老师会让你有哪些感受，有哪些困难呢？我们不解决这个问题，以后还会出现类似的事情，直到你真正看见和解决。是否曾经被哪位老师为难过，以至于你畏惧老师，不想跟老师打交道？这个创伤才是你需要看见和疗愈的地方。不是所有老师都一样的，曾经那位老师只是个别特例，你可以尝试通过很多渠道了解下你现在的老师，这位老师如你想象中的一样吗？尝试跨出这一步，无论比赛是否参加，解决这个问题能帮助你以后很多。起码下一次你不会第一反应因为要问老师而选择放弃，你说是吗？2.看到自己想参加的原因你现在期待同学去问老师，是否有那么一种可能，如果实验项目也转化为这个比赛，参加这个比赛，你就可以一举多得？因为这个原因，所以你又想参加这个比赛？如果不参加这个比赛，实验项目做出来是否也能让你收获和成长？看到自己行为和选择背后真正的目的和原因，想更多办法替代和达成，你会内在更踏实，更有把握，而不仅仅被自己头脑中的想法扰乱情绪。这需要你有觉察，一点点进行，这样生活就能让你更懂自己，更看清自己的内在。3.放下内耗无论现在参赛或者不参赛，选择了就选择了，没选择就没选择，为自己的选择负责。一旦选择不参加，那就做不参加的事，不想参加的事。同时可以一致性表达自己，自己记错时间了，记成六月底，再一次清晰地拿出具体公告告诉同学，同学也会理解你，毕竟这对她也没啥影响。谁都可能有记错的时候，有犯错的时候，真诚表达出来就行。真诚最重要。看到自己选择背后真实的声音，你就不会轻易被自己的无意识控制，而是可以自己把握自己的人生。毕竟人生就是由无数个选择组成。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
问题：童年经常被欺负，我有怎样的父母，又有怎样的童年？

我爹小时候经常和我诉苦和我说从小父母就没了。会暴怒暴，有次睡懒觉用砖头砸破窗户叫我起来。用暴怒的方式让别人屈服。他会找一些他的朋友莫名其妙来批评我，感觉就是否定我来开心我妈经常和我说小时候外婆不停打她最后我妈就拿刀不停割自己脖子说你再打就我就死。喜欢翻我手机然后到处和人说我以后想干嘛干嘛然后很多人对我议论我很讨厌这样。不认识的邻居把我种的仙人球挖走，我妈还笑着看邻居讽刺我。在大年初一经常会哭。我家每年除夕都特别冷清放。最看重的是祭祖。我童年是经常被欺负然后爸要我不要惹事做老实人，同村的小伙伴经常取笑戏弄我，学校里也被老师同学霸凌，小学寄养在亲戚家有次把一个笑话我的人打了晚上他爸爸很凶的找到我，想打我，第二天上学两边的邻居都很盯着我议论我。我父母从小要我做老实人从小贬低侮辱我找乐子也让身边人一起讨厌我，长大以后有一个过年走亲戚才会见到的好像是表弟的表哥她妈妈突然来讽刺我，都不熟的人

回答：
大家好，这里是咨询师房子。你的童年经历很不幸，遭受了家庭和社会的暴力，让你感到自卑和无助。你可能觉得自己是个失败者，没有人爱你，没有人尊重你，没有人理解你。你可能想要逃避现实，或者用同样的方式对待别人，以为这样就能找回自信和尊严。但是这些都是错误的做法，它们只会让你更加痛苦和孤独。其实，你有着无限的潜力和价值，只是你还没有发现和发挥它们。你需要做的是：首先，认识到你的童年创伤，并且勇敢地面对它们，不要逃避或者否认它们。你可以寻求专业的心理咨询或者治疗，或者找一些信任的朋友或者亲人倾诉你的感受和困惑。这样可以帮助你释放压抑的情绪，理清自己的思绪，找到自己的需求和目标。其次，你需要学会爱自己，接受自己，改变自己。你要明白，你的价值不取决于别人的看法或者评价，而取决于你自己的内心和行动。你要相信自己有能力和权利去追求自己想要的生活，不要让过去的阴影束缚你的未来。你要积极地寻找自己感兴趣和擅长的事情，并且努力去做好它们，提高自己的技能和知识，增强自己的信心和满足感。你要尝试去结交一些正能量和支持性的人，与他们分享你的喜怒哀乐，学习他们的优点和经验，拓展你的视野和人脉。最后，你需要学会原谅自己和别人，并且感恩生活。你要知道，每个人都有自己的缺点和错误，并且都有可能改变和成长。你要放下对自己和别人的怨恨和埋怨，并且尊重每个人的选择和意愿。你要感谢生活给予你的一切，无论是好是坏，都是让你成为今天这个独一无二的人的原因。你要珍惜每一个当下，把握每一个机会，用积极和乐观的态度去面对生活中的挑战和机遇。总之，小时候遭受暴力并不意味着一辈子都要受苦受难。只要你愿意并且努力去改变自己，就一定能够摆脱过去的阴影，走向一个更加美好和幸福的未来。如果你觉得这篇回答对你有帮助，请点赞、收藏并关注我。
问题：为什么总是记得父亲对自己的负面评价？

我家很民主包容，爸妈很爱我，不干涉自己的选择，生活中总是鼓励，不打骂，如果我是一个旁观者，我真的觉得我父母是模范父母了。父亲会对我有正面评价，当然也有负面评价，比如我不聪明，我性格有问题，我动手能力差趁早别想着申请读博士，我只会死读书是个书呆子，可能他说的是客观的对的吧。但我有时候会在夜深人静的时候想起这些评价，觉得很难过。当我努力学一门课却考不好时，我会想自己真的是父亲说的不聪明只会死读书，当我做实验失败，会觉得可能父亲说的对我就是动手能力差，可能以后考不上博士吧。但我有时候又想证明自己没有这些缺点，我在他面前装作学习很轻松，不告诉他我实验不顺利，人际关系有问题也不告诉他，但这只是自欺欺人。我知道他说的对，而我已经研究生了不应该这样情绪用事，但还是总受这些影响

回答：
题主你好！为什么总是记得父亲对自己的负面评价？仔细看了您的描述，我能感觉到，虽然你说父母很民主，经常鼓励你，从不干涉你的选择，他们很爱你，但是另一方面父亲又会对你进行负面评价，而这些负面评价正是对你的一种不肯定和所谓一些问题（不聪明、性格有问题、动手能力差）的不接纳。而你似乎已经内化和认同了父亲对你的负面评价，认为父亲的评价是客观的。可是谁又愿意承认自己身上的这些所谓的问题呢，其实这些问题只是你的特点而已，并不能定性为缺点。因为有一句话老话是：金无足赤，人无完人。我们每个人都会有长处，也会有短处，尤其对一个孩子来说，发挥他的长处和发现天赋才是至关重要的，而不是刻意的去改变他的短处，如果父母只盯着孩子的短处，随意的给他添副标签，只会让孩子变得更加自卑和无助，而错过了发展长处的大好机会。因此，当父亲给你贴上了这些莫须有的负标签时，你就会在做任何事情的时候，都会刻意的想要证明给父亲，无论是在聪明、性格、还是动手能力上，殊不知对于聪明和性格来说，都属于一个人的天性和禀赋，一般后天是很难改变的。而一旦你把学习的目标，当作是为了证明给父亲看的时候，你的内心就是纠结的、失衡的，那些曾经回想在你耳边的负面评价就会始终萦绕在你的脑中，挥之不去。所以，要想改变这种状况，首先，你就得改变认知，正视你身上的这些特点，它们并不是缺点，而是你身上的一部分，你要去接纳它，同时你要去善于发掘自己的优点，其实你挺优秀的，考上了研究生。其次，你要理解父亲，他对你的这些负面评价可能只是他对自己的不认同，所以作为他的孩子，他会有更高的一种期待。最后，希望我的一点浅见能够帮助到你，祝安好！世界和我爱着你❤️
问题：为什么总是记得父亲对自己的负面评价？

我家很民主包容，爸妈很爱我，不干涉自己的选择，生活中总是鼓励，不打骂，如果我是一个旁观者，我真的觉得我父母是模范父母了。父亲会对我有正面评价，当然也有负面评价，比如我不聪明，我性格有问题，我动手能力差趁早别想着申请读博士，我只会死读书是个书呆子，可能他说的是客观的对的吧。但我有时候会在夜深人静的时候想起这些评价，觉得很难过。当我努力学一门课却考不好时，我会想自己真的是父亲说的不聪明只会死读书，当我做实验失败，会觉得可能父亲说的对我就是动手能力差，可能以后考不上博士吧。但我有时候又想证明自己没有这些缺点，我在他面前装作学习很轻松，不告诉他我实验不顺利，人际关系有问题也不告诉他，但这只是自欺欺人。我知道他说的对，而我已经研究生了不应该这样情绪用事，但还是总受这些影响

回答：
父亲对孩子的肯定、赞美、认同，真的很重要！如果一个父亲对孩子是欣赏的，肯定的，认可的，孩子就会变得很自信。如果父亲经常否定、打击孩子，孩子可能会很自卑。你的父亲对你既有正面评价，也有负面评价，可能会让你很矛盾，事情顺利时可能很自信，事情不如意时就会变得自卑。当你努力学习一门课，却考不好时，好像对应到了父亲说的因为你不聪明，只会死读书。做实验失败，你会想到父亲说的是你的动手能力差。你人际关系不好，可能还会想到是不是父亲说是你性格有问题。你把自己的境况跟父亲的负面评价一一对上了号，一方面是父亲对你的认同好像不够，给你贴了一些不好的标签，所以，你会朝着父亲的“预言”走。另一方面，你可能会用一些事实，来配合父亲对你的负面评价，以证明父亲说的是对的，这是你对父亲的认同。但你有时候，又想证明自己没有这些缺点，在父亲面前装作学习很轻松，因为你不想让父亲失望。你不告诉他实验不顺利，人际关系有问题，因为你还有一部分父亲给你正面评价建立起来的自尊和自信。不告诉父亲这些事，可能是怕父亲说：“看吧，我就知道你不行，我说得没错吧？”你怕再次受到打击，让父亲看扁你，对不对？如果你认为这是自欺欺人，认为父亲说得对，那么，你真的是认同了父亲对你的负面评价。假若这个认同持续下去，你的状况可能也改变不了。每个人的性格都不一样，根本没有好坏之分。不同的性格，在不同的事情上，各有优劣，要是强求自己面面俱到，就不能用好自己的性格优势。你说自己动手能力差，是不是爸妈替你做了很多事，没有给你多少动手的机会？动手能力差的人，可能脑子是蛮灵光的，可以做很多脑力劳动，这不代表就是书呆子啊，对不对？你都要申请读博士了，还觉得自己不行么？那你在读研究生之前，会不会也觉得考不上研究生呢？其实，你不用怀疑你的能力。你差的只是一点认同、肯定和赞美。之前爸爸没有给你，你可以自己给自己加油打气，把爸爸对你的负面评价认同，换成正面评价的自我认同，你是可以扭转乾坤的，加油！以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝你成功！
问题：为什么总是记得父亲对自己的负面评价？

我家很民主包容，爸妈很爱我，不干涉自己的选择，生活中总是鼓励，不打骂，如果我是一个旁观者，我真的觉得我父母是模范父母了。父亲会对我有正面评价，当然也有负面评价，比如我不聪明，我性格有问题，我动手能力差趁早别想着申请读博士，我只会死读书是个书呆子，可能他说的是客观的对的吧。但我有时候会在夜深人静的时候想起这些评价，觉得很难过。当我努力学一门课却考不好时，我会想自己真的是父亲说的不聪明只会死读书，当我做实验失败，会觉得可能父亲说的对我就是动手能力差，可能以后考不上博士吧。但我有时候又想证明自己没有这些缺点，我在他面前装作学习很轻松，不告诉他我实验不顺利，人际关系有问题也不告诉他，但这只是自欺欺人。我知道他说的对，而我已经研究生了不应该这样情绪用事，但还是总受这些影响

回答：
亲爱的提问者，我想说你很勇敢，能够面对自己的情绪和挑战。你的父母确实是很包容和鼓励你的，但是他们的评价也给你带来了一些负面影响。这是很正常的，因为我们都是人，都有情绪和脆弱的一面。首先，我建议你可以试着和你的父母沟通，告诉他们你的感受和想法。也许他们并不知道自己的评价给你带来了负面影响，而你的沟通可以让他们更加了解你的内心世界。同时，你也可以寻求心理咨询师的帮助，一起探讨如何应对这些情绪和挑战，让自己更加健康和自信。其次，我想说你的父亲的评价并不一定是客观的，因为每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。而且，评价一个人的能力和性格是非常主观的，因为它们受到很多因素的影响，比如环境、教育、经验等等。而且，我建议你不要过分自责和否定自己，因为这样只会让你更加焦虑和沮丧。相反，当你感到难过和受到负面评价的时候，我建议你可以尝试以下几点：接受自己的情绪：不要否定自己的情绪，因为情绪是人类的一部分，每个人都有情绪。你可以尝试接受自己的情绪，不要压抑或逃避它们。寻求支持：你可以和朋友、家人或心理咨询师谈谈自己的感受和想法，寻求他们的支持和建议。有时候，听到别人的意见和看法可以帮助你更好地理解自己。做自己喜欢的事情：当你感到难过和沮丧的时候，可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、运动等等。这些活动可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。培养自信：你可以通过学习、实践和反思来不断提升自己，让自己更加自信和成熟。同时，你也可以尝试接受自己的缺点和不足，认识到自己的优点和长处。与父母沟通：你可以试着和你的父母沟通，告诉他们你的感受和想法。也许他们并不知道自己的评价给你带来了负面影响，而你的沟通可以让他们更加了解你的内心世界。总之，你可以尝试接受自己的缺点和不足，同时也要认识到自己的优点和长处。你可以通过学习、实践和反思来不断提升自己，让自己更加自信和成熟。
问题：37在向我招手，眨眼到40了烦得要命到底得跟谁结婚

25虚岁相亲，近两年停止相亲，36虚岁女。37在向我招手。眨眼40跟谁结婚合适呢？烦得要命，就像便秘，虽然没有便秘过。那种感觉应该类似。或者挖空心思得做完这道题，焦头烂额烦的很。有意向的有，相亲有意向的，同学有意向的，都被拒绝了。按照负面焦虑妈妈的思想，就越大越绝望，越绝境。我时而认同时而觉得没必要。但是，在我所处的家庭环境以及个人能力，周遭的资源，结婚可能是明智的。我一直想结，一直结不了。郁闷死了。不知道哪个环节出错。还是受妈妈思想的腐蚀，觉得结婚才好点。爱情很难遇到，爱情经济都有的，真的少。看我这十年低质量的相亲，也没见到一个特别心动的！朋友圈不是说拓开就拓开的。我现在工作都不稳定去哪里拓开。家里母亲的焦虑像背景音乐，出门一看全是已婚。很世界融入不了。我擅长说，我也不知道怎么办，我真的不知道怎么就这处境了？？母亲的焦虑绝望是会蔓延和影响他人的。她常年如此。我没地方去，又怕她受不好影响

回答：
你好，朋友：我看到你现在的情绪状态是相当复杂的，你感到焦虑、困扰、迷茫，甚至有些绝望。这些情绪主要源于你对未来婚姻的不确定性，以及母亲的焦虑情绪对你的影响。首先，我想说的是，你的情绪是完全正常的。在面对人生重大决定时，我们都会有所迷茫和焦虑。你的焦虑主要来自于对未来的不确定性，你不知道应该和谁结婚，也不知道如何选择。这是因为你对未来的期望和现实之间存在差距，你希望找到一个既有爱情又有经济基础的伴侣，但现实中这样的人很少。这种差距导致你感到困扰和焦虑。其次，你的母亲的焦虑情绪也对你产生了影响。你提到她的焦虑像背景音乐一样，这说明她的情绪已经深深影响了你。这是因为我们的情绪往往会受到周围人的影响，特别是我们亲近的人。---那么，如何解决这些问题呢？首先，我建议你尝试调整自己的期望。理想的伴侣可能很难找到，但这并不意味着你不能找到一个适合自己的伴侣。你可以尝试放宽一些标准，比如经济条件，或者对爱情的期待。这并不是说你要降低标准，而是要更实际一些。你可以尝试和不同类型的人交往，看看他们是否能满足你的需求。其次，你可以尝试和母亲进行沟通，告诉她你的困扰和焦虑。你可以告诉她，你正在努力寻找合适的伴侣，但这需要时间。你也可以告诉她，她的焦虑情绪对你产生了影响，希望她能理解和支持你。最后，我建议你寻找一些可以帮助你缓解焦虑的方法，比如进行一些放松的活动，或者寻求专业的心理咨询。这些都可以帮助你更好地应对当前的困扰和焦虑。---总的来说，你的情况并不孤单，很多人都会在面对人生重大决定时感到迷茫和焦虑。我希望你能够勇敢面对，积极寻找解决问题的方法，我相信你一定能找到属于你的幸福。
问题：出现负面情绪时觉察情绪背后的积极意义，怎么解释？

在正念练习那里看到一句话说：出现负面情绪时，觉察情绪背后的积极意义。请问这句话是怎么解释呢？我不太理解。请教一下大家。比如说我经常会有一些负面情绪，但是我觉察不到积极意义是什么？

回答：
您好😄🍦简单的梳理一下题主的问题叙述，在出现负面情绪时，如何察觉到情绪背后的积极意义?我想，应该是让我们觉察到负面情绪到来的好处，正面的作用，这样有助于你缓解负面情绪带来的影响，不仅如此，也可以更好的理解这种负面情绪的产生。常见的负面情绪有恐惧、愤怒、伤心、内疚等，它们也会有自身存在的价值。🌰举个例子:😱恐惧恐惧是我们对于特定的危险场合做出的反应，一般来说时间不会太长，它的产生可以帮助我们躲避很多危险，提高自身的警觉意识，这样就可以更快的躲避这些伤害。在人际关系之间，有一种恐惧叫做社交恐惧，简单解释一下，就是某个人很害怕与他人产生联结，下意识的回避或者是躲避这种行为，跟陌生人打交道往往会比较焦虑，甚至是害怕等。社交恐惧很有可能反应了他们与人之间的屈服行为，很有可能是出自于对自己的保护。因此，恐惧就是帮助我们自己可以更快的识别这些危险，避免伤害，避免重复犯错。😡愤怒当人感觉自己被伤害或者即将被伤害的时候，做出反抗的情绪反应就是愤怒。很多人认为愤怒就是不好的，一个总是动不动就脾气暴躁的人也很难获得所有人的好感。从另一个位置看，愤怒可以让他人知道你的底线。所以，有些人会在特定的场合里表现出愤怒的一面，来达到自己的目的。😭伤心比如说亲人离世、失恋、被人伤害等，伤心就是我们面对这些损失时做出的反应。例如失恋，刚刚分开的时候难免会伤心，时间长了就释怀了，这个过程难免有些苦闷，开始逐渐适应一个人的生活，这也是走向成熟的表现之一。有一些实验研究表明，当人处于伤心的情绪的时候，会更加细致的、系统的处理这些信息。除此之外，伤心的情绪会让我们在人际交往中，更加细致谨慎。在资源分配实验中的研究者们发现，那些让人感受到愉悦的外部刺激会让人变得更加自私，反而是这些伤感的情绪会让人在分配资源时更加公平。同时，伤心也会让人更加珍惜曾经拥有但已经失去的东西。😥😫😣尴尬、内疚、羞耻有人会认为这三种负面情绪有很多相似之处，可以帮忙修复好之前的人际关系。当我们成为焦点时，有些人会感受到尴尬，可能还会脸红，这种脸红也可以获得一些人的好感。内疚和羞耻有很多相似的地方，比如说伤害他人后，有些人会产生内疚和羞耻，但是内疚对于人来说有比羞耻更多的积极意义。因为内疚可以促进人更好的反思自己，羞耻会容易导致让人产生自我否定的心理。🍓如果从另一个角度看待，这些负面情绪会让人的内心很难受，如果可以跳出这个层面，从另外一个角度去思考它的积极意义，那么负面情绪肯定是可以得到缓解甚至是减少的。心理学中有情绪abc理论，例如在同样的事件发生了，有些人之间的情绪会有很大的差异。也就是说，我们对于一个事件产生的情绪和反应，更多时候不是由这个事件决定的，更多时候由我们对这个事件的看法和信念决定的。如果我们对于这件事的看法和信念不同，那么得到的答案也会不一样。这就是情绪abc理论的基本观点，结论是，事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响，情绪并不依赖于外部的事件，而是跟我们的想法以及对这件事的解释决定。a指的是诱发事件，b指的是我们对于这件事的看法、认知、评价，c指的是产生的情绪以及行为结果。当然，我们也可以通过调解认知差的方式来改善这些负面情绪。通过情绪abc理论，我们也可以这么做，在产生负面情绪的同时，先别急着去抵触这件事，而是去反着思考产生这个情绪背后的原因，找到它的积极意义，这样，负面情绪的影响就会大大的减轻了。🍔最后，其实任何的情绪都有它背后的意义存在，刚开始，我们很容易忽略负面情绪给我们带来的积极作用，只是一味地认为积极的正面情绪才是好的，负面情绪就是不好的，这样的看法比较片面，因为任何情绪的产生也是有原因的，如果理性分析一下，也可以给自己带来新的收获，锻炼这种理解和接纳情绪的能力。祝好🌹
问题：情绪不稳定敏感自卑，如何使心胸宽广一点，少生气？

我的情绪不稳定，敏感又自卑；受爸爸影响，脾气很暴躁，但只对亲近的人发泄。我一直在治愈自己，想慢慢把自己变得更好。我一直觉得自己组建的新家庭特别幸福，我很喜欢老公一家的家庭氛围，从来不吵架，和和睦睦的。生孩子后，住公婆家，我跟婆婆的摩擦就有了。她特别特别的讲卫生，感觉有强迫症似的，跟她一起带孩子事儿可真多。她性格又特别特别直，一点小事没注意到她就批评我，一天到晚我是净挨说了。她说我次数多了，我就火大，特别生气，随时想爆发。但我每次都忍下来了。她这人就是事儿多，嘴直，除此之外对我是真的很好，她和我公公有什么总是先想着我和老公，带孩子也是尽心尽力，宁愿自己吃苦也不让我劳累。我老公也跟她沟通过，她一开始还注意了，少说我几回，后来慢慢又那样了，感觉她就这性格，一辈子了不好改。我也试过她说我我说回去，可总在孩子面前为小事儿叨叨，又累又烦。我想再换个思路，毕竟她也不坏，怎么面对她少受影响少生气？

回答：
你描述了自己对自己和外部环境的认知，以及在处理关系方面所面临的难题。这些困境表明你理解自己和他人之间的关系，但也表明了你在应对情感问题上遭受的压力。你说你正在治愈自己，想慢慢把自己变得更好，这是很值得肯定的。不过，到哪里治疗呢？在这种情况下，我建议与一名经验丰富的心理医生建立联系，帮助您探究您在与婆婆相处时的情感反应。在治疗过程中，您将可以发展应对策略，持续恢复自尊心和自我价值感，并学会与他人进行更有效的沟通。以下是我为您提供的一些可能对您有用的建议：1.了解自己的情绪在与婆婆相处时，您经常会感到生气和失望。请注意这些情感如何影响到你的思维和行为。当您对自己的情绪感到敏感或有所不安时，可以试着静下心来花些时间思考自己的情感反应，并学会对自己的情绪进行管理和控制。例如，您可以通过深呼吸、冥想或者放松技巧来缓解紧张情绪，以便在高压状态下清晰思考并有效沟通。2.坚持积极沟通尝试与婆婆在相互理解和共鸣的基础上进行有效沟通。这意味着你需要表达自己的感受和想法，同时也需要倾听她的想法和感受。这种相互尊重和公正的沟通，可以帮助你们建立更好的相互理解和信任关系。3.自我调适如果您发现无论如何还是与婆婆产生摩擦，可能需要学会适应这种情境。当你处于某个情境中无力改变它时，你需要更换自己的思维方式，并尝试从不同的角度看待问题。例如，您可以尝试去体会和感受所有正面的东西，而将那些负面的情绪暂时放在一旁。这样您就可以更好地应对困难，并且不再让负面情绪占据主导地位。4.营造良好氛围与婆婆相处时，创造一个良好的氛围可能会起到奇效。您可以尝试一些方式来增加您和婆婆之间的互动，比如一起看电影、做游戏、参加户外运动等等。这些简单的活动可以帮助您与婆婆建立更深入的联系，同时也可以减轻你们之间的紧张情绪。5.寻求专业帮助如果您已经尝试了许多方法，但婆婆仍然会让您产生负面情绪，那么这可能是时候考虑寻求专业帮助了。在与心理医生的治疗过程中，您将学习掌握更多的技能和策略，以更好地应对婆婆不同的情绪反应及其所带来的影响。总之，与婆婆相处并不容易，特别是在宝宝降临后。但是，这也是一个极具挑战性的机遇，用以锻炼我们的情绪管理、沟通和应对策略。希望这些建议能够帮助您解决与婆婆的关系问题，并帮助您更好地应对未来可能出现的情感困境。
问题：妈妈确诊了乳腺癌，该怎么调节自己的情绪？

其实确诊已经快三年了，确诊的时候是早期，分型也是预后最好的一种分型，用专业医生的话来说，95%的病人都不会有问题，偏偏今年体检，一个跟乳腺癌八竿子打不着的，我们从来没检查的肿瘤标志物升高，复查后仍在升高，咨询了无数医生，普遍意思就是跟乳腺关系不大，没有指向性，定期观察就好，风波未平，阳后一周的复查，又查出来患侧锁骨淋巴结稍增大，网上问诊了北上广深各地的医生，都说暂不考虑转移，1来手术及时，属早期，2来分型很好，标准化治疗后复发几率很低，3是淋巴结目前来看，形态结构都很正常。但我还是无比焦虑，约了上海复旦肿瘤的专家b超，明天早上就要去检查了，我如今却在床上躺着手脚冰凉，止不住的想发抖，我该怎么做，才能调节好我的情绪？

回答：
三年前，听到妈妈确诊乳腺癌的时候，相信你一定有点接受不了，对吗？虽然确诊时是早期，分型是最好的一种，医生也说，95%的病人都不会有问题，但你还是担心了三年，有没有呢？今年体验，又查出了肿瘤标志物和患侧锁骨淋巴结稍增大，咨询了无数医生和专家，都说问题不大，但你依然感到很焦虑。好像你的焦虑，是跟对妈妈的关心紧密相连的。如果你不怎么焦虑了，会不会感到，自己没有那么爱妈妈了？现在，假若有一个人告诉你，只要你没那么焦虑了，说不准妈妈的病也会慢慢好起来，你相信吗？妈妈生病，子女着急。不想妈妈受苦，担心妈妈离开自己，无论从哪方面来说，子女都不可能无动于衷。但是，除开这些原因，有一个不容易让人觉察的心理活动，就是，如果妈妈生病了，作为孩子，要是跟个没事人一样，或者表现得很高兴，可能会被人认为是不孝。为了不背这个骂名，也为了让自己没那么内疚，可能需要让自己感觉到痛苦，表现得难受一点，才显得是合理的，正常的。但这些表现，并不能带给病人什么好处。他们反而可能看到家人痛苦，觉得自己是否拖累了他们。家人的情绪，是会传递给病人的。这对病人的病来说，一点好处都没有。如果你能够做到不着急，不焦虑，高高兴兴地带妈妈去检查，相信权威医生的话，安慰妈妈没事儿，妈妈的病可能会慢慢转好。明白了这个道理，若还是非常焦虑，可能这个焦虑，就跟妈妈的病关系不是很大，而跟你自己有关。你有没有发现自己不太有安全感？平时会不会经常担心一些小事情？对自己和家人的身体健康是否特别在意？如果想到一些什么不好的事情，就会感到很害怕，可能自己的焦虑值会有点高。你说现在躺在床上手脚冰凉，止不住的想发抖，感觉有着很强烈的恐惧。这种情况以前出现过没有？如果以前有过，建议等明天妈妈检查完后，你自己去心理科也看一看，假若还伴有其他类似心脏不适的症状，看看有没有惊恐发作之类的问题。现在及以后，你可以做的是，提醒自己放松，暗示妈妈是安全的，并祝妈妈健康长寿。因为你的恐惧是在担心妈妈的身体健康，所以，祝福妈妈可能会给你带来安全感。同时，针对你的手脚冰凉，忍不住发抖，你可以泡个热水澡或泡泡脚，让身体温暖起来，在泡澡或泡脚的时候，轻轻地抚摸自己的皮肤，让身体得到舒缓。通过身体和心理两方面的安抚，看看能不能让你感觉好受一点。以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝你及妈妈健康平安！
问题：童年经常被欺负，我有怎样的父母，又有怎样的童年？

我爹小时候经常和我诉苦和我说从小父母就没了。会暴怒暴，有次睡懒觉用砖头砸破窗户叫我起来。用暴怒的方式让别人屈服。他会找一些他的朋友莫名其妙来批评我，感觉就是否定我来开心我妈经常和我说小时候外婆不停打她最后我妈就拿刀不停割自己脖子说你再打就我就死。喜欢翻我手机然后到处和人说我以后想干嘛干嘛然后很多人对我议论我很讨厌这样。不认识的邻居把我种的仙人球挖走，我妈还笑着看邻居讽刺我。在大年初一经常会哭。我家每年除夕都特别冷清放。最看重的是祭祖。我童年是经常被欺负然后爸要我不要惹事做老实人，同村的小伙伴经常取笑戏弄我，学校里也被老师同学霸凌，小学寄养在亲戚家有次把一个笑话我的人打了晚上他爸爸很凶的找到我，想打我，第二天上学两边的邻居都很盯着我议论我。我父母从小要我做老实人从小贬低侮辱我找乐子也让身边人一起讨厌我，长大以后有一个过年走亲戚才会见到的好像是表弟的表哥她妈妈突然来讽刺我，都不熟的人

回答：
题主你好！🍀根据描述，我看到了从小失去父母孤苦伶仃的爸爸和从外婆手下死里逃生的妈妈，与［从小被贬低、打压、侮辱、欺负、霸凌］的你。🍀我看到父亲会在叫不醒你的时候，采用［用砖头砸破窗户］这种看起来极端暴力的方式来叫醒你，妈妈会经常在你的面前哭诉自己的不公与凄惨，我并没有看到他们对你进行实质性语言攻击和人身攻击，更多的是你的感觉。🍀比如以你为傲的爸爸会经常向朋友们谈论你，以至于见面后会忍不住的向你搭讪，并以长辈的形式对你进行一些［教育］，这些都是特别常见的，而这些在你这里却变成了［爸爸故意找他的朋友来否定批评你］。而妈妈为了能够更好的了解你，没有界限的翻你的手机，并会向别人分享他的战果——自己宝贝儿子的雄心壮志，本心可能是在炫耀你，别人的议论却让你感到很难受——你心里认为他们在说你的坏话。🍀在自己种的仙人掌被邻居挖走时，自己多么希望妈妈可以为自己主持公道，而这个要求对虚弱无力的妈妈来讲太难了，并且对于大人来讲会觉得因为一个小花小草这样的小事去计较是一件很没有面子的事，他内心对于邻居的不可理喻也感到十分生气，但她不敢开口，她害怕得罪邻居会遭来报复，也许那时一个尴尬又不失礼貌的笑是他当时最好的选择。而无论是不可理喻的邻居和虚弱的妈妈都让你感觉被嘲讽，被伤害。🍀极度缺乏安全感的父亲告诉你要做通过［老实人，不要惹事］这样唯唯诺诺的方式去保护自己，没想到却惹来了他人的［取笑与戏弄］，学校里的老师和同学也不例外，好不容易［反抗］一次，却差一点被报复，而第二天你就会觉得［周围的人在对你指指点点］。🍀童年时光沉重的家庭氛围让你形成了相对敏感的性格，并没有很高自我价值，非常容易被身边的人或事所影响，并形成了一套消极的评价系统。因为从小爸妈对你灌输了很多，［这个世界是不安全的］［我们是可怜的，弱小的，悲惨的］让你对这个世界充满了警惕，不敢轻易靠近任何人。无论是来自爸爸朋友的关心问候，还是同学之间的玩闹，以及老师对你的教导，都会为你疏远他们的提供借口。🍀为什么会这样呢？因为从小爱的缺乏，让你总想去得到外界的认可与尊重，而外界却很难给你心目中期许的温暖的、恰到好处的回应，这些都让你感到孤独与绝望。🍀或许我们可以●尝试着慢慢去建立自己的边界，与父母保持适当的距离，慢慢的明白，有些无助是父母的，而不是自己的。●尝试着去观察客观事实，来判断自己感受的准确度，慢慢的从一些消极的感受中脱离出来。●尝试着去通过描述客观事实来表达自己的感受与需求，这样别人可以通过满足你的需求来与你建立链接。●通过自己的一些情绪反应来慢慢的了解自己是一个什么样的人，从而让不实的言论无法伤害到我们。🍀我们没办法去选择自己的父母，更没办法选择和改变自己的经历，但我们可以选择积极面对生活的态度不是吗？纵然我们之前痛不欲生，但我们依然可以通过自己的努力为自己赢得尊重和认可，依然可以过上自己想要的生活，更可以活成自己想要的样子，不是吗？🍀我是菲菲小姐姐，希望可以帮到你，㊗开心快乐！
问题：我对英语学习没了热情很疲惫，该不该告诉大学蹭课老师

蹭课老师她还不知道她对我的关注弥补了我高中因为身体原因缺席英语课的遗憾但是经过这几年的现实打磨我对英语已经没有热情了，我父母其实也很诧异我对英语学科没有热情了因为我的以往英语成绩都很好对待英语老师的态度也很尊重也很有感恩之心但是只和那个蹭课老师第一次袒露了我对英语的心声比如我只想健康快乐学英语。因为身体原因我往往需要自学去获得我其他健康的同学同样的学英语的机会，英语成绩甚至超过了同龄人。我的蹭课老师她也对我很好比如我的每一个信息她也会认真回复她也鼓励过我。同意我也害怕告诉她其实我对英语学习没有热情了。

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到内心的困惑和纠结，同时你也很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒你描述说，大学趁课英语老师弥补了你当时因为身体原因没有学好英语的遗憾，但同时呢，你也觉察到你对英语学科并没有那么大的激情了，你感受的英语老师的对你的关注，而且在你的描述中，你也说了，你自学超越了同龄人，你想告诉英语老师，但是有些担心他没办法接受，或者是他不在像现在这样对你了，让你感觉不知所措，是这样吗？看完你的描述，我觉得你很厉害了，在自学的过程中也超越了同龄人，这一点是很少有人能够做到的，我于你的英语没了热情，这一点我们可以觉察一下，是因为之前吗？你也在描述中说，经过几年的的打磨，大学蹭课，英语老师就像一束光，给了你一些温暖，照耀着你，这也是让你不敢向他说自己对学英语没兴趣的原因之一，是这样吗？从你的描述中感受到你的英语老师，他的共情能力很强，而且他也是一个比较善良的人，当你跟他说一些事情的时候，他也能够积极的给予你回应，所以啊，我知道你心里是有一定答案的，只是不敢去赌，害怕失去，对于英语来还说这么一束光是这样吗？根据你的描述，我想说首先，多觉察和澄清所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，当我们遇到这种不舒服的情绪的时候，我们可以多觉察一下自己情绪背后的需求是什么呢？为什么会害怕英语老师知道你对英语没有热情了呢？其实我们通过不断的自我觉察，自我剥离，才能够觉察到自己情绪背后的需求，才能够澄清自己想要的是什么，才能给予我们力量去让我们做决定其次，调整自己的心态你描述说，自己的英语成绩成绩很好，可能因为身体的原因对学习有些遗憾，大学趁课英语老师给你带来了一束光，让你勇敢的去和他谈露了心声，你也对他很尊重，也怀有感激之情，这说明你也是一个很善良的人，所以才会有所纠结，这个时候我的建议是我们可以调整一下心态，深呼吸，给予自己一些积极的鼓励，让自己能够勇敢的面对自己内心深处，这样的话，我们才不至于纠结然后，寻找心理咨询师的帮助我知道你经历了很多，好不容易想要敞开心扉，所以才会害怕失去，让自己有这种纠结迷茫不知所措的感觉，这个时候呢，我的建议是你可以寻找心理咨询师的帮助，让他们帮助你运用专业的技术深挖我们前期的根源，我们的认知给我们建立安全帮我们的环境，让我们在这个环境里有力量的去成长最后，看完你的描述，我想告诉你的是，亲爱的，我知道你很努力，我知道你也很坚强，你很珍惜，很感激。这位英语老师，所以才会有些害怕，但是也请你相信自己，相信英语老师，当你勇敢的去向他表达你的心声的时候，有些时候并不是我们想的那么糟糕，还有就是既然你想要去告诉他自己对学英语没有热情了，肯定是有定的理由的，我们也可以从这个理由中梳理自己的情绪。最主要的是我们不要给自己太大的负担和压力，我们要做的就是让自己轻松起来，如果我们不告诉英语老师，我们的情况让自己觉得非常不舒服的话，我们不如尝试一下，如果老师能够坦然的接纳或者是帮助我们重新你喜欢上英语也是一件非常好的事情，如果老师不接纳那也没关系，最起码你不用那么纠结了，我知道你肯定也会运用你最真实的感受对老师表达感激以及在诉说你你对英语最主要的是我们不要给自己太大的负担和压力，我们要做的就是让自己轻松起来，如果我们不告诉英语老师，我们的情况让自己觉得非常不舒服的话，我们不如尝试一下，如果老师能够坦然的接纳或者是帮助我们重新你喜欢上英语也是一件非常好的事情，如果老师不接纳那也没关系，最起码你不用那么纠结了，我知道你肯定也会运用你最真实的感受对老师表达感激以及在诉说你对英语的感受。多问问自己为什么想要告诉英语老师，自己对学英语不感兴趣了，如果不告诉的话，自己会有什么样的感受，告诉的话，自己又有什么样的感受，这样的对比之下能够帮助你树立情绪，帮助你做出一定的答案
问题：当发现否定爱情没让我解脱，我连着问了三个问题…

学习PUA给我的人生经历我的问题是学了既不去实施（一个也没泡）也没有坚持原先爱情观（类似添狗的方式），最后在抑郁中否定爱情意义（祥见个人主页第一个问题）为什么我接触PUA以后选择了这种…答案感觉我特别爱思考，小学五年级时候用蜡笔写了我是谁？活着是为了什么？那时候从爱情观从PUA我想到人性本恶，不然那些要你割腕自杀的渣男渣女怎么会说出这种话，不然怎么会说不要把幸福建立在别人的痛苦之上，会有这样的劝谏不是说明快乐可以在别人痛苦上得到吗？选择认为爱情肮脏后我把工作看做生命全部意义，我职业是化妆师，在我最迷失自己时候有个陌生人告诉我，这辈子都没这么好看过…我的成长呢是孤独的，从小父母周围人的否定嘲笑中只有我一个人时候才不被伤害，可能PUA约等于学的人都会你不会，所以我否定了PUA甚至否定爱情的意义，因为我心中充满仇恨愤怒要否定在否定我的人，是这种心理造就我这段经历的吗？

回答：
你好，“霜可飞”！我综合了你发出的四个问答，三个问题是直接指向亲密关系的，一个问题是直接指向原生家庭的，发现你是在现实中建立亲密关系受挫，然后归因到童年经历上，最后是通过对PUA（搭讪艺术）的学习，否定了爱情的意义。这其中你有痛苦、有努力、有迷茫、有怀疑、有绝望……#你交代了自己是在孤独中长大的，那么孤独意味着什么呢？○孤独意味着“依恋失败”，如你所说：“我特别爱思考，五年级时思考我是谁？活着是为了什么？”。非常巧合的是，我们很像，孤独中长大，也思考过你思考的问题。那个时候我只想自己跟自己玩，觉得别人不理解我，处处让我感到受伤，因此，我把自己封闭到了一个很小的空间，在这个空间，我的地盘里，我感到安全，我不出去，也不允许任何人进来。○孤独意味着对头脑的依恋，最严重的的孤独就意味着完全活在想象之中。我们可以通过想象实现很多现实中实现不了的，譬如，别人在现实中欺负了你，可你不敢反抗，爸妈也教你不要惹事，而在想象中，你可以赋予自己各种能力去反抗。这份想象也就弥补了现实中的受伤感，让人好受些。○依恋头脑就是依恋想象！然而想象也构成了对现实的批判，批判现实中有很多地方不够好，譬如想象世界中一切都是一步到位的，而现实生活中一切都得按部就班，费时费力，简直让人感到挫败。因此我们可以直接把对想象世界的认同，看作为是对完美主义的认同，即，个体觉得自己，他人、世界都应当是完美的。○完成了对以上的这些解释，我想：你的三个问题也就可以得到解答，以下是我对你表达疑问的提炼：#为什么接触PUA以后选择了不相信爱情？是什么样的原因导致了我否定爱情的意义？○根据你对PUA的认识，它就是用来欺骗人的工具，且不说这样的认识会直接冲击到“爱情的神圣感”，这样的认识也是片面的。个体在完美主义的驱使下，会死死地咬住这份爱情的片面认识，否定它的全部。完美主义就是在捕捉不完美，批判不完美——譬如：什么玩意儿圣洁的爱情，都是一帮自私的家伙。这大概是你选择不相信爱情的可能原因。○关于爱情的核心意义，还请参看《假设你们经历了这样认知的转变会怎样？还会去爱吗？》你的问题下，我的回答。#人性本恶吗？○我不确定，我能确定的是人生而匮乏。我们身上的匮乏是小时候母亲在生理和心理上对我们的积极回应，给治愈的。当我们饥饿时，由于得到积极回应，我们感到有源源不断地乳汁，自己不会饿死了。情绪不好时，由于得到积极回应，我们感到母亲能够共情到我们，自己就不会被抛弃了。○你应该能想象得到饥荒时，人们互相争夺粮食残杀的场景，我想：只有当我们的感知是富足时，才不会带着满满的恶意去表达需要和不满吧。我们没有得到“积极回应式”的养育，那么就从现在开始对自己进行“积极回应式”的养育吧，我们感到富足之时，便是幸福降临之日。加油，“霜可飞”！
问题：心理工作者如何建立强大稳定的内心；克服初期紧张情绪

我有两个问题想问问各位老师的看法一是心理工作者如何建立强大稳定的内心；二是如何克服初期从业时紧张情绪；谢谢各位老师！

回答：
楼主你好:很荣幸回答你的问题。通过你的资料了解到，生心理工作者相关能力的问题非常感兴趣。寄了两个比较实用的问题。🍓，一是心理工作者如何建立强大且稳定的内心。🍓，二是如何克服从业初期的紧张情绪。这种问题本来就是仁者见仁，智者见智的没有一个统一且标准的答案。我就用我个人的经验试着回答您所提出的问题。🍓我是学精神分析的，也比较喜欢用精神分析的方式来分析相关的问题始终认为改变人的是体验而不是知识。你想做到处变不惊因为他对事态的所有变化都具备预案。事态出现出某种变化时把事先准备好的预案拿出来与应对。作为心理工作者基础的知识储备和技能训练应对我们日常工作的基本功大多数的来访者会给我们提出这样或那样的一些问题。回答问题之前，我们需要先安抚来访者的情绪来访者建立起比较亲密的咨访关系心理咨询不是顾问切忌头疼医头，脚疼医脚。关注的是来访者问题背后的原因产生问题的驱动力，从而解释出当时情况下病人为什么会有这样或那样的反应。让来访者更加了解自己的内心活动。让来访者在稳定且安全的环境中体验到自己的自信和强大正确的看待自己和周围的环境，解决相关的问题。🍓第二个问题是如何克服从业初期表现得非常紧张你咨询的过程就是咨询师给来访者提供一个稳定且安全的环境向来访者在这样的环境下适当推行修复内心的创伤。在咨询过程中，咨询师表现的太过紧张来访者得不到更好的体验，从而影响整个的咨询效果。🍓整个咨询过程其实是咨询师和来访者共同提高的过程。对新手咨询师而言不要设立过高的咨询目标同样也不需要期待。来访者通过三五次咨询就会得到彻底的改变。在咨询过程中把主动权交给来访者，可说可不说的不说，可问可不问的，不问，减少不必要的小动作。都能够有效的提高咨询效果。我是幸福有约1983.世界和我爱着你！
问题：大一，下意识不想参加，但总在后悔自己说的话怎么办？

大一我们老师要求每个同学都要参加互联网大赛，说指导老师可能等着我们去问，（就是问看看能不能把实验项目转化为去参加这个），我下意识是不想参加的，因为还要去问老师。后面我去问跟我同一老师的同学，问她要不要参加，她说那她去问问，有能转化的就参加吧，后面她问我这个项目哪时候截止，我跟她说可能是6月底前，她觉得事比较多，而且我也跟她说了我也不是很想参加，后面刚好有另一个同学经过她说她也没打算参加。所以我们就共同决定好不参加了。但不知道为什么我明明是下意识不想参加的，但我后面又有点期待她去问老师，我后面查了比赛是在7月多开始，我又有点后悔我说错了时间。所以我现在不知道是不是因为我是不是不敢去问老师才不敢去参加的，虽然一直在跟自己说，既然已经跟同学商量好了，现在也不好意思再跟她说又去参加。但心里就是感到有点难受怎么办，你们觉得我这是什么心理呢？

回答：
你好，我是心探教练放飞。不为欣赏、只为绽放，用自信和阳光体验人生的精彩。聆听了你的心情故事，只是学习生活中的一件小事，可你却为此纠结不停，十分扰乱你的内心。到底发生了什么，我们一起来看看：🌹1.大脑里的想法就像一只叽叽喳喳的猴子人平均每天有6200个念头产生，就像我们明明在大声读书，可很快就会走神，那是新的念头产生了，带走了我们的思绪。让头脑这只猴子安静下来有很多种方法，比如冥想（培养静心的能力），比如画画、音乐、哪怕是打扫卫生，也就是说“活在当下”，全然的去经验当下所发生的事情。🌹2.大脑中的“应该是”与现实中的“如是”产生了矛盾与冲突你一直在为自己说过的话、做过的事而纠结，这其实是一种“内耗”。就是大脑中的“应该是”与现实中的“如是”产生了矛盾与冲突，它们像你头脑中的2个小人，不停在争吵，不断消耗你的能量。内耗就像没有拧紧的水龙头，人的能量是有限的，内耗在消耗能量，我们又怎么有更多能量去做其他更有价值的事情呢？有的人有内耗，有的人则没有。之所以产生内耗，和一个人的【价值感】有关。价值感是自己对自己的主观评价，在小的时候，主要是来自于父母对我们的评价，然后慢慢内化成自己对自己的评价了。如果经常受到父母肯定、赞美、认同的孩子，他的价值感会很高，生命充满力量，表现的很自信。反之，经常受到父母批评、指责、否定的孩子，他的价值感会降低，敏感多疑、容易玻璃心，自卑，容易自我怀疑、自我否定。因为在他的内心有这样一个局限性的信念，那就是“我不够好”。🌹3.建议可以通过冥想，培养爱自己的能力、静心、感知自己的能力。最简单的方法，随时都可以练习，将呼吸调整为1分钟4-6次呼吸，将关注点聚焦在呼吸上，与身体保持很好的连接。提升价值感，从自我肯定开始做起，每天可以找到自己2-3条表现好的、优秀的点给予赞许，比如今天的微笑更加自然、更发自内心了，今天学习更加努力了，今天更加有勇气与同学多沟通交流了类似。🤝《一念之转》《清醒地活》都是有助于训练觉察力的书，推荐与你，愿你拥有被爱照亮的生命。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。
问题：父亲不给我一分钱，感觉心里不平衡，怎么调节？

我妈去世之后父亲一个人，之前我爸和我妈过的时候也不分钱不给她，为此吵架数年。我道德观念里认为他没有义务给我钱，我管他要钱是不道德的不正义的，在他观念里我现在应该供养他。他目前没车贷没房贷，工资一万。他总是潜在要求我去陪着他，之后施舍给我一顿饭，我真的很烦躁，不差他那顿饭。他要求我对他付出高额的精神力，但是他不感激我，他也会汇报我一顿饭。就是感觉难受心理不平衡。而他自己的钱就是让销售骗去买那些没用的东西。也不会给我一分钱。看着我们院里这些父母，天天帮着带孙子还把工资都拿出来帮助子女，确实看着心理非常不平衡

回答：
你好，我是心探教练放飞。不为欣赏、只为绽放，用自信和阳光体验人生的精彩。感受到了你的烦闷心情，在你认为父亲感情上很自私，只会向你索取，但从不回报。尤其他有着很好的经济实力，经常被销售骗去花钱，却不曾给你过资助，让你更加感到心理失衡。到底发生了什么，我们一起来分享探讨：🌹1.父亲的情感需求当情绪得到理解、情感得到满足时，就会让人感到幸福，因为幸福本身就是一种感知。如你所说，父亲“要求”你对他付出高额的精神满足，而他并没有对你表达他的”感激”之情。仅是“回报”你一顿饭。父亲对你很苛刻，母亲在世时，他对母亲也很苛刻，从不给你们娘俩钱花。我们先来看看你所用的这些措辞，背后都反映出了你与父亲的关系和相处的模式。亲子之间无须言“谢”，子女对父母表达的是孝心，父母对子女履行的是责任和义务。你们之间让人感觉十分生分，缺少一种情感的表达、和爱的流动。就像父亲母亲也吵架数年，这是他们夫妻之间相处的模式。你与父亲，你不管他要钱，拿了钱让你感觉是亏欠，是不道德的。父亲对你，也从不给钱，但对你又有着非常强烈的情感依赖。钱财乃身外之物，真的到了与这个世界说再见时，生不带来死不带去，最终想要的仍然是亲人之间的陪伴和温暖。而此时，你的父亲种种表现，也完全意识到了亲情对他的重要性。对于钱的态度，源于他成长的经历、所受的教育，以及那个成长年代的时代背景。对于生存的恐惧，父辈希望“看着”自己的存款，心里更加踏实。这一块是属于父辈他们的人生课题。接纳父母的不完美，用陌生人的角度重新认识父母，了解他们行为背后的原因和故事。🌹2.你的情感需求钱，给钱，只是你与父亲情感连接的一个有形呈现。你想要的只不过是充满了人间烟火的家庭氛围。家人之间的陪伴、爱与温暖，这些对你而言似乎成了奢望。尤其看到邻里们那份亲情互动，更加让你心生羡慕，甚至嫉妒。因此产生了心理失衡，为什么我的父亲就不能做到这些呢？“谁痛苦谁改变”，在与父亲的互动过程中，首先你心理不平衡；“谁有能力谁改变”，父辈利用几十年的时间筑起了思想的保护壁垒，并非一朝一夕就能拆除掉的，所有的行为，包括对孩子爱的表达，都是在他们的认知范围内所能够达成的。而你则不同，接受过教育，又有更多学习成长的机会，更加年轻的你改变思维方式、转念的能力更强。我们的思维模式决定了我们的行为模式。多角度看问题，站在父亲那个时代的背景来看问题，从而看到更多问题的真相，让自己拥有更多选择。试着走进父亲的内心，去了解、理解并接纳他。实现与父亲在情感上的“和解”，为了你的快乐人生，也为了父亲余生的幸福。🤝《原来懂比爱更重要》推荐与你，很多时候，道理帮不了我们解决情绪上的困扰，去感受，用心、用身体去感受。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。
问题：心里很羡慕欣赏班长，为什么又会害怕她？

我们班长，我感觉她是一个很优秀很厉害的人，我心里很羡慕欣赏她，但是跟她相处中，我发现我心里总是很害怕，怕她不喜欢我讨厌我，跟她的每一次相处我都很紧张，生怕表现不好。昨天因为给她发消息，语气可能不够好，就发了个我要合照，配了个表情包，我开始内耗，感觉自己表现得不友好。这是怎么回事啊？我对其他人不这样啊

回答：
题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的害怕，同时对自己这个感受有些疑惑。我们一起聊聊这个话题。1.你的欣赏羡慕不觉间抬高了她的形象你提到你欣赏和羡慕她，必然她身上这些特点都是你没有的，所以你不知不觉抬高了她在你心中的位置。仿佛她不再只是你的一个同学，她甚至进入了你心目中权威的位置。你欣赏和羡慕她，同时显得自己更匮乏，更自卑，担心自己在她面前出错或者做事不妥当，影响她对你的印象和看法。因此你发完信息之后，你内在会有很多内耗。当然，具体你内耗想了些什么，你可以冷静下来深度挖掘下，这样更了解自己。2.你过往的经历让你害怕权威不知道你过去经历了什么，你与你父亲关系如何，母亲情绪稳定吗？面对老师，长辈或者权威，你也会心有胆怯吗？害怕这个情绪，来自于你内在的不自信，同时也与你的成长经历有关。探索下自己的内在，看到害怕背后那个受伤的小孩，看到她，肯定她，欣赏她，认可她，慢慢陪着她长大。内在有力量，外在才会更放松自如。这是需要你一点点进行，有必要的话可以找专业心理咨询师做心理咨询疗愈。3.看到自己的闪光点每个人都是独一无二的，每天写自己至少三个优点，让自己一点点自信起来。你有自己独特之处，不用羡慕别人。有些能力是可以后天培养，有些能力是天生的。所以我们需要做的是做回自己，发挥自己的优势，这就足够了。有内耗，不如一致性表达自己，真实最有力量。这样一致性的表达也能让对方更懂你，更理解你，也能核对消除误会。允许自己有害怕，同时看到害怕背后的内容和意义，这样你就成长了。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
问题：大二，高中时遭受过校园暴力，怎么放下曾经受过的伤害

在高中的时候遭受到校园暴力，现在已经大二了，可是过去恶毒的辱骂，造谣到现在还常常出现在我的脑海中，每晚都陷入到过去的痛苦，经常睡不着觉。经常想象回到过去，自己变得强大些，改变当时孤立无援的局面。为什么他们能当做什么都没有发生一样，而作为受害者的我至今还饱受着精神的折磨。

回答：
题主好！看到您的问题，了解到您过去受到的伤害，感受到您当下对于过去事件有些愤怒、无力的情绪，你的问题”怎么放下曾经受过的伤害”，从这个问题来看，你开始有这样的思考了，证明你对这个事件有了一些积极的想法，只是那样的经历让你的感受太过痛苦，暂时还无法全然的放下和接受，你很努力的想要放下可是有时候你会发现这样的努力是徒劳的，你对当初辱骂你，造谣你的人有很深的愤怒。事情发生在你高中，现在你已经大二了，我不知道这个几年时间里，你是怎么度过的？这个事件除了在你的心理留下难以抹去的阴影，它的现实伤害是什么呢？后来事件是以什么样的方式处理了呢？你的家人亲友是一个什么样的态度，在这个事件后给予你足够的陪伴和关爱了吗？这些都是你很重要的信念支持系统。对于这个事件，我想你当时的感受是很无力也很愤怒的，那个感受的情绪多年后依然在你的意识和身体里，这些负向的情绪能量是要先被清理，从你的身体流通出去才有可能让你重获新生的。清理的方式有很多种，通常通过运动、身体穴位疗愈性语言，书写表达等等，建议找心理咨询老师。清理情绪是一个步骤，重要的第二个步骤要改变你对当时事件的一个认知，以一个新的视角去重新看待这个创伤，凡事得发生是有它负面意义，也有些积极的意义，如果你把辱骂的话语当成是一种辱骂，你觉得他的意义就是伤害你，造谣你，那么你始终是无法接受的，有没有可能通过这些话语你能找到激发你变得更好的力量？你无法接受的是他人对你的态度还是对你评判？如果是他人对你的态度，那么你现在应该已经远离那些人了，此后你也不会和他们有交集了，你可以尝试建立新的人际关系，总会有一些人对我们不友好也总会有人对我们是善待的，关键是你善待自己善待他人了吗？如果是评判，那么那先评判既然都是谣言，那都不是事实，不是事实的事与你何关，你一直在意它，不是自己给自己贴上了那是事实的标签吗？当你对于这个事件有了新的认知，不需要时刻去刻意提醒忘记这个事，努力的去过好当下的每天，珍惜现在拥有的，看见未来你能够做的。