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问题：为孩子投入所有精力，却不是书中的模样，为何不能如愿

当我得知自己要做一名母亲时，我就发誓要做一个好妈妈，并好好培养自己的孩子。我开始看各种育儿书籍?，努力控制自己的情绪，每天带他去散心，害怕别人伤害孩子，自己亲历亲为，从不把孩子给亲戚照顾。看育儿书说让孩子顺应自己的天性，我就很少去制止他的一些行为，属于放养。后来我发现，我好像走进了极端，因为家里新装修的房子被孩子画的乱七八糟，管也不敢管，怕伤害孩子。因为自己一个人带，孩子缺乏活力，讲话也不够清楚，特别是自理能力很差，出门外在也畏畏缩缩的，完全不是书中孩子的样子，我都要崩溃了。

回答：
🧖🏻亲爱的孩子妈，看得出您在教育孩子这件事情是全情的投入的，您亲力亲为，给予孩子最好的照顾和陪伴。🧍‍♀️您采用的方式是“孩子照书养”，可是在实际生活中，孩子的表现没有成为您期待的样子，这使您感到困惑，给您带来困扰，甚至您内心崩溃了，不知道接下来该怎么做？🌻不太清楚孩子现在是处在什么样的年龄段？不同年龄段，教育方式是不一样的。🌻通过您的描述，孩子把新装修的家画的乱七八糟，问题中提到孩子的说话能力，自理能力以及在外的表现，推测您的孩子应该是处在0~6岁之间吧？🌻不要灰心，孩子还小，可塑性很强，您投入和努力都会有回应的。您还可以试试以下的方式。1.树立规矩。0~6岁的儿童需要树立规矩意识。给ta划一个范围，告诉ta什么可以做什么不可以做。0~12岁，把该教的规矩告诉ta。给界限，ta的大脑会很舒服的。2.增加互动。多带孩子参加集体活动。您说孩子所产生的系列问题是因为您一个人带，所以您觉得孩子的表达能力、自理能力和在外的表现不尽如人意？或许是孩子的接触面太窄，给ta锻炼和表现的机会还不够多？没有更多的机会让ta与人接触，学习互动模式。您可以带着孩子多参加集体的活动，让孩子通过眼睛看、耳朵听和同伴的互动交流，来提升ta的自信心，也让ta从他人习得和模仿。3.训练孩子。孩子有时候需要通过做事情来实现自我的价值，可以适当的训练孩子，根据ta的年龄段做一些力所能及的事情，ta可以从中找到存在的需要和满足，也锻炼了ta的自理能力。🌱从您描述的问题过程中，我感受到了您深深的焦虑。顺应孩子的天性，对孩子亲力亲为的照顾，这都是对的。🌱顺应天性，并不代表不制止ta的错误行为或者管教ta。保护ta不受伤害，也不代表不让别人照顾ta。凡事有个度，孩子是社会人，需要遵守社会的规则，要受到一定的约束，而且这种约束会给ta带来愉悦感和边界感，对ta面对社会的生活是有帮助的。🌱不同的人来照顾孩子，ta也能体验到和母亲以外他人的互动模式。当然主要的抚养者是要相对稳定的，这样会给孩子带来安全感，但是偶尔他人陪伴和照顾孩子也是可以的。我是凡人心❤，希望我的回答对您有帮助！期待您的关注和回复。🍀
问题：年龄阶段不同，如何跳出“与众不同”的标准化？

年龄阶段的不同，所塑造的个性越来越同质化，不得不附和着社会世界的大趋势越来越同质化，越来越被普遍大众的衡量标准化。作为个体必须跳出这种标准化，才能脱颖而出，必须异质化，找到自己与众不同的东西，要形成和别人不同的特点风格。如何跳出“与众不同”的标准化呢？

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以给你一些宽慰首先，当我们融入到社会群体当中的时候，我们就是会有同质化的，并且这属于大体趋势，如果我们不能够融入到大众化的状态的时候，我们将会被社会大众化所抛弃所以不太清楚为什么异质化会觉得能让自己有一个脱颖而出的机会，因为脱颖而出的前提是得先在这个群体当中才能有脱颖而出的机会，如果从一开始都不能进入这个群体的话，直接的脱颖而出也是异类会被排挤的(这里不讨论被害者有罪论的问题，被排挤肯定不是被排挤者的问题，但是既然讲究社会性问题，那我们就需要讨论现实，我们可能会遇到的情况)其次，对于异质化我们每个人都是有独特性的，人类本身就具有独特性，这个独特性是指的是我们的特质，打个比方，我们每个人拥有十个特质，我们的世界有300个特质我们可以和另外一个人有九个相同的特质，但会有一个不同的特质，那综合起来就会形成我们独特的我，而这个我就是和大家都不一样的比如说我们在工作期间，我们和同事们就是相同的，有这个同化性，因为我们要处理相同内容的工作，甚至我们的专业都是差不多的但是在工作之余，同事可能喜欢娱乐圈，喜欢追剧，那我的爱好可能是喜欢看动漫，这就是我们的不同性，而这些不同性，就是会融入到我们的习惯当中，这就是我们可以脱颖而出的地方，比如如果哪一天单位里面举行一个什么活动，就可以去表现出我们的这个差异性，然后在这方面可以脱颖而出最后综合来说，我们需要有一定的同化性，也需要有一定的异质性同化性是为了让我们更好的适应社会生活异化性就是需要我们在遇到机遇的时候，能够让我们脱颖而出的技能，可以让我们有机会得到我们想要得到的东西我们每个人都是不同的，但也是相同的希望我们每个人都可以发现我们每个人不同的异质在哪里，并且可以将这个特有的技能发挥出来世界与我爱着你！！！
问题：谈了五年的女朋友患有遗传病，我该不该继续和她结婚？

我和女朋友在一起五年了，她19岁我们就在一起了，在一起时不知道她有癫痫病，在一起快一年后晚上睡觉癫痫发作后，她才告诉我她17岁才患有癫痫病，才患病两年，当时我对癫痫病的了解比较迷糊，网上也翻阅了一些相关资料，得知癫痫病并非不能治愈，虽然有一定的遗传概率，但是概率很低。我女朋友癫痫症状比较轻，当时我想吃个三四年药可以停药，病情稳定后再结婚生子也可以，加上我们都是喜欢着彼此，就没顾虑这么多。在一起差不多两年吧，女朋友又主动告诉说她的妈妈也同样患有癫痫病，并且告诉我她的病很有可能是遗传的。得知这个消息其实我内心是很抗拒的，只是我没在她面前表现出来，怕她因为她的病而自卑，因为遗传性的癫痫比继发性癫痫遗传概率要高的多。作为清醒的恋爱脑，我就卡在结婚和分手之间，结婚不止对彼此负责，更应该对双方家庭和未来的孩子负责，分手会有遗憾，结婚又会有隐患，好难啊~

回答：
女朋友有癫痫病，症状较轻，这是你可以接受的。你担心的是，女朋友的妈妈也是癫痫，将来你们的孩子，会不会遗传，对吗？这个问题，谁也无法提前知道，对于你来说，也是一个艰难的选择。如果你因为未知的后代遗传可能性而与女友分手，你会感到遗憾，你们彼此喜欢，女友告诉你也是信任你，你怕辜负了她。但如果你选择和她结婚，又怕将来对孩子有影响，这是唯一阻碍你们的因素，对不对？在这个阻碍因素里，概率是不确定的。如果把这个概率想成50%，结果真遗传了，你能想到哪些办法来处理？相信你对癫痫病了解过很多，除开神经因素，可能还跟精神方面有关。女友的妈妈癫痫病是否也是遗传的？她的妈妈成长环境怎样，婚姻状况怎样？女友是在什么家庭氛围中长大的？了解这些，可以大概评估女友和她妈妈的癫痫受遗传和心理精神因素影响各有多大。如果遗传比例更大一些，往后遗传的机率，可不可以用恢复母体神经功能而减少遗传性。假若心理精神刺激影响，是否可以在心理和精神方面多做些工作，并注意其后代的成长环境及与母亲的互动关系。癫痫患者因病耻感，可能也会影响其心理健康，家人对他们的支持和尊重，是非常重要的。女友告诉你她17岁才患癫痫病，这个如果是实情，就是对你极大的信任。你们在一起差不多两年时，她告诉了你她的妈妈也有癫痫，她的病是遗传的。如果是遗传的，那就可能推翻了17岁才患癫痫的这个结论。可见，她对你还是不敢坦诚相见，怕你嫌弃她，不敢完全信任你。你知道她的病是遗传后，心里有抗拒，但没表现出来，怕她自卑，这是你对她的爱及你的善良使然。虽然你已经做得很好了，可是你的女友自己心里可能还是会存在一些自卑。所以，如果你要和她走进婚姻，就要坚定自己的内心，并完全接纳这个事实和以后的可能性，给予她没有芥蒂的感觉。从你的女友发病频率来说，的确症状较轻。如果你们有信心，可以从西药结合中药，再结合心理方面进行综合治疗。该不该和她继续结婚，最终的选择权在你手上，就像你所说，为了对彼此负责，对双方家庭和未来的孩子负责，你的多方考虑是必要的。作为清醒的恋爱脑，你在理智和感情中不断游走，也会很痛苦，如果你选定为你的爱负责，也可能会战胜一切困难。希望我的回答，能给你此启发。我是心理咨询师燕归来，祝好！
问题：带孩子住公婆家，为什么老公不能反抗自己的父母？

带孩子住公婆家，真够够了。婆婆每天什么事都操心，一开始我真的很感谢她，后来我很烦，现在有点恨。什么事都要按自己的想法来，天天挑毛病，没事找事，我感觉她就适合住在无菌房里。为了指望她帮我看孩子，我每天忍的要发狂。一开始我还自我安慰，觉得她就是拿我当自己人才这样的。后来我看明白了，她就是想控制别人，制造出一个个傀儡，来满足她的控制欲。他儿子就是这样，每天不停的说教贬低，明明是正常人却被他俩当傻子一样。后来我发现公公跟她一路货色，一个被窝睡不出两种人。昨夜喂奶的时候，一想到受的气，胸口喘不过气来。我试过很多方法跟她相处，也让老公跟她谈，没有用。最近我想到一个关键，为什么他总是要依附于自己的父母，为什么不能勇敢的、坚决的反抗一回，平白让我忍受那么多？如果是我妈让我的老公受气，那我肯定跟她不依不饶，我要闹的她不得安宁。而他好像被无数次的贬低剥夺了灵魂，不断讨好着父母，像一条狗摇尾乞怜。

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望些建议可以给你些宽慰首先是希望你可以先照顾好自己的身体，因为刚生养完孩子，那你的心情包括你的身体状况一定是最重要的，生孩子是很伤身体的，对于你以后自己的身体健康来说，现在你的这个阶段对你未来是很关键的，一定要先把自己的身体养好按照你的描述可以感受到你的婆家是一个很压抑的一个家庭环境同时一个人的家庭环境和一个人的性格是很难改变的，特别是像公婆这么大的岁数，他们几十年都是这个样子，不可能因为一个人而短短的几天或者几个月几年就能改变的，要想改变他们的一定是一个很长的过程在这个改变之前，我们需要考虑的不仅仅是我们自己的状态，还有一个就是我们孩子的生长环境，你会希望自己的孩子将来和自己的丈夫一样，因为受到不停的压抑打击而变得和丈夫一样的性格吗？如果不愿意的话，我还是很建议就是年轻人可以和长辈们分开居住，或者说你可以去到你妈妈那边居住。不管是你的身体康复还是孩子都需要一个很舒适的环境，包括一个开放性的环境最后，我觉得你可以更多的体谅一下你的丈夫，因为就像上述所说一个人的性格和生长环境是几十年养成的，他不容易因为一个人和几年就能够改变的你的丈夫，可能在跟你相处的时候，可以是他独立的自我的状态，但是当他又回到他小时候的那个压抑的环境当中的时候，他就会因为应激反应而导致又变回了小时候的那个状态，所以以至于不敢向自己的父母进行反抗因为这样的生产环境，可以想象到你的丈夫曾经或许尝试过反抗，而反抗之后带来的结果一定是非常不好的，所以他现在也不敢反抗自己的父母就像是我们和老虎待在一起，野生的老虎，我们绝对不敢肆意的去欺负他们，但动物园里的老虎，甚至有一些恶人，会去拿东西砸它们，是一个道理，老虎被圈养了之后，实际上他的獠牙依旧完全可以咬死人，但是因为这种长期的压抑和限制导致的它已经不再敢反抗人类了我觉得你们夫妻两个人之间可以有一个良好的沟通，或许他也很想要去调整自己的父母的这个状态，但是他的力量不足以能够做到，但是如果有一个能够体谅或者说有一个人可以站在他的背后跟他一起去做这件事情，或许可以增加他的勇气吧如果说你们两个人自己不能够完成这些事情的话，建议你们去寻找婚姻咨询师的帮助，就是婚姻家庭咨询师的它的作用不仅仅是致力于小家庭，就不仅仅是你和你丈夫之间的家庭关系，也包含了，大家庭就是跟公公婆的处理，以及跟父母的处理，这些都也包含在内，或许这也是你们可以寻求帮助的一个小角度希望你可以和孩子还有丈夫，有一个非常舒心的家庭氛围，你和丈夫可以开开心心的生活，孩子也可以有一个舒心的环境成长世界与我爱着你！！！
问题：儿时父亲出轨，我现在对他态度不好，怎么控制情绪面对

五年级父亲出轨一开始没有闹大他们晚上吵架我睡眠浅所以经常听见闹大那次是在我们回家时撞见他们在车里妈妈质问他为什么这样做他只是重复的说听我解释却不做解释后来大姑也来了把我们送回家这期间我可以肯定的是肯定打起来了我看见妈妈回来的时候脸胳膊和腿有伤是被大姑搀扶着回来的半小时过去父亲也回来了一言不发自顾自的做事情这期间我妈妈告诉我们没事好好学习会解决的新冠肺炎刚开始的时候他们就我和妹妹送到了奶奶家说实话那段时间很不好那里小学是寄宿制每周回来我们必被说一顿因为什么的都有在学校也很自卑被同学辱骂甚至不知道什么原因他们也偶尔回来看看但也经常吵架又过了一些时间我初一了接我回来了当时不敢出门后来好像是和好了吧现在对他态度很不好妈妈也来劝我别那样对他但我控制不住听见他说什么下意识反驳那件事已经好几年了仍然不知道怎么控制情绪去和他讲话

回答：
你好❤️◼️即便是已经过了好几年了，但你的世界好像就停在了五年级的那个瞬间，它在那一天碎成了一片片，这几年来你一直在努力地寻找修复的路径，但好像怎么也走不出那份崩塌时的惊愕、屈辱与愤怒感，让人很心疼你❤️。已经和好的父母也无法想象和理解你心中的苦楚，让你的挣扎多了更多的破碎感……难为你啦❤️✔️“木板上的钉眼”你可以自己修好。◼️我们都知道木板上的钉子即便被拔掉了，钉眼仍会清晰地留在那里。如果我们视而不见，它会渐渐地变成洞，最后让整个木板变脆、断裂。你是可以自己把钉眼修好的，只要打磨钉眼口，抹上腻子，打磨平整，刷上清漆，木板就可以恢复原有的坚固。◼️这个过程和我们疗愈心理伤痛是一样的。你目睹父亲的出轨，看到母亲为了保护自己的婚姻遍体鳞伤，又被父母“抛弃”（送到奶奶家），这都是痛苦度极高的心理伤痛，它需要被好好清理，并用心包扎，才能渐渐康复。可以找一个你放心的咨询师，有专业人士的陪伴，在修复伤痛的过程中会更安全，而这种安全感你已经有很久都没有体验过了，它需要被你自己重新创建并体验经历。❤️❤️🌈✔️恨出不来，爱也很难流动。◼️精神分析流派常说：爱而不得就是恨！恨是爱的变形。前面提到的那么多的生活重创，对于处于五年级的你来说，仅靠自己的力量去恢复是很不现实的要求，它是需要成人的关爱与开导才能学会走出这种生活的考验，只是很遗憾当年父母没有余力去为你做这一切，这不是你的错❤️。◼️你心中的恨意无处排解，需要释放表达，当这些压抑的情绪被允许和读懂后，你也就会重新获得享受爱的能力。恨意不是只有对方改变了、认错了、后悔了才能得到宣泄和舒缓，它更多的和你自身相关，因为那是你的情绪，你是否可以体谅、心疼和关爱当年那个幼小、脆弱的自己？不再用父母的错来惩罚自己……这些也可以和咨询师好好地聊一聊，那些年委屈下来的眼泪💧、心酸和无助需要有人倾听，需要被理解，更需要被好好呵护❤️🌈◼️试试看，你会发现自己内心的力量慢慢会变大、变强的。㊗️好！
问题：追求完美，100%投入，却总不满意心有愧疚感怎么办

我似乎是一个追求完美的人，无论做什么都希望100%的投入，把事情做到最好。但是好像我总也无法把事情做到完美，一件事情常常是拖了又拖而无法完成。常常处在矛盾纠结中。不知道是应该80分的完成要做的工作还是去追求完美一直做到满意为止。

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望可以给你些宽慰我觉得追求完美是没有错的，每个人在做一件事情的时候，想要让他尽善尽美，我觉得是一个很好的品质其次，当我们在做一件事情拖沓的时候，我们确实需要我们找到这个其中的原因，比如你的原因是因为就是想把这件事情做到最好，却反而无法很好的完成它我们需要调整的就是我们拖沓这一点，并且解决这个根本问题也就是达到80分就提交任务，还是一定要把它修改到满意为止，那我们需要考虑的就不仅仅是我们自己，而是收到这个任务结果的人，他的预期值是什么？或许他可能只要我们做到60分，他就已经满意了，如果他的要求也是100分，那么我们可以去再去努力的去调整到你们两个人都希望的一个结果最后是当我们完成一件事情，只为我们自己服务的时候，那么不需要他人的参与和询问，只需要满足我们自己就可以这个时候我们的预期值也是满分的话，我们却没有办法把这件事情很好的把它完成，反而会给自己添加压力我们就需要调整我们的预期值不能够说所有的事情都去做到完美我们就需要去理解一下什么东西是完美的那答案也是很显而易见的，这个世界上并不存在完美的事物和人所以我们就需要去接受它的不完美比如月亮很美，但月亮也有不圆的时候，它的月缺也是它美的地方而每个人对于完美的定义也是不一样的，也就是说对于一件事情是否完美的定义也是不一样的，我们是可以慢慢的去调整我们的认知和看待事物的方式，我们从不同的角度去观看它，欣赏它，或许就有不同的见解了这一方面的锻炼，我能想到的方法是去看一些艺术的展览，特别是一些抽象画，那这些画作其实对于不太懂艺术类的人来说，他不是漂亮的，甚至他不是写实的，但它在艺术类当中确实有很高地位的存在，并且喜欢他的人，或者发现他美的意义的人，会觉得他是一件很完美的作品我们可以多去接受这些方面的锻炼，去看待一件事物不同的美的点和完美的点在哪里，包括他不好的点在包含在他的本身当中，也可以成为他好的地方当我们追求完美的时候，需要注意的一个点是，自己会不会有一点点的强迫行为，就是强迫自己要做到完美。如果这一点才是影响我们日常工作生活的点的话，我们就需要去寻求专业的心理咨询师的帮助来调整我们的现状希望可以给你多一个发现自己问题的视角，可以解决自己察觉到的问题的本身并且可以得到解决世界与我爱着你！！！
问题：不了解自己怎么办？每天都在内耗，不知道学什么

我不了解我自己比如我喜欢狗，花了2000块钱买了只金毛，如果不出一天，我就想把金毛卖了。比如我想要打架很厉害，希望获得保护别人的力量，花了4000块钱报了散打课，但是后来我发现，我真的不喜欢散打。所以我很痛苦，很纠结，我把我自己的理想的一面设在了一个很高的位置，我没有力气做到我理想的自己，然而我又很憎恨做不到理想自己的自己。每天都在内耗，不知道学什么，做什么。

回答：
在纷繁杂乱的世界中，我觉察到你仿佛迷失了方向。你的心中始终有着一抹渴望，渴望找到属于自己的道路，寻求内心的安宁和满足。然而，在这个追逐理想自我的道路上，总是不断陷入内耗和矛盾的漩涡之中。你爱狗，只因那无尽的忠诚和可爱的勇气让你心生向往，从而花费心血和金钱，希望拥有一只金毛。但当你得到它的那一刻，却突然感到迷茫。忽然意识到，你的爱并不仅仅是拥有它，还要为它负责并给予它关爱和关注。从而迷失在责任和自由之间，心中既有着爱的温暖又有着沉重的负担。同时你又渴望变得强大，希望通过学习散打来获得保护别人的力量。4000块钱的投入是为了实现这个愿望。然而，当参加散打课程后，却发现自己并不真正喜欢这种搏击的方式。由此内心的冲突和纠结变得愈发强烈，开始怀疑自己的决策和选择？感到无助和困惑，不知道该向何处前进。结果如来信中讲述每天都在内耗，导致越来越迷茫，不知道自己究竟想要什么，应该朝着怎样的方向前进。你把自己的理想的一面放在了一个很高的位置，但却发现自己无法做到理想的自己。内心充满了对未来的焦虑和对自己能力的质疑。渴望找到自己真正热爱的事物，但又害怕再次失去和迷失。亲爱的，小青反而要恭喜你，因为这正是一段成长的旅程。你将学会接受自己的不完美和迷茫，向自己的内心倾听，并寻找那个真正热爱和激情所在的方向。首先，每个人都有自己的兴趣和喜好，而这些兴趣和喜好可能会随环境与时间改变。我们可能会尝试不同的事物来不断探索寻找自己的兴趣和激情所在。如果你发现养狗与散打都不适合你，你可以考虑尝试其他体育活动或者兴趣爱好，找到真正适合你的领域。兴趣和激情是追求事业成功的重要因素之一。虽然兴趣本身不能保证一切，但它可以成为你努力和坚持的动力源泉。如果你真的对某个领域充满热情，你可以尝试将其变成一项事业。首先要了解自己的兴趣所在，找到自己真正喜欢的事物。然后，努力学习和掌握相关的知识和技能，不断提升自己。找到合适的导师或者参加相关的培训课程也是一种方式，可以帮助你更好地发展自己的兴趣。同时要有耐心和坚持不懈的精神。成功需要时间和努力，没有一蹴而就的捷径。在追求自己的兴趣事业的过程中，可能会面临各种挑战和困难，但重要的是要坚持下去，不断学习和成长。而且，不要把兴趣和事业看作是对立的。有些人能够将自己的兴趣转化为事业，通过创业或者与相关行业合作来实现自己的目标。即使最终无法将兴趣成为事业，也可以将其作为业余爱好和追求，让自己的生活更加充实和有意义。最重要的是，对自己的兴趣保持热情和喜爱，不论成为事业与否，它都是你生活中的一部分，能够带给你乐趣和满足感。如今的你之所以陷入在兴趣迷茫是因为可能存在以下几点原因：1．不了解自己：你提到不了解自己，这意味着你对自己的兴趣、喜好和价值观缺乏清晰的认识。这种不了解可能导致你在做出决策时感到困惑和不确定。2．过高的期望：你提到把自己的理想设在一个很高的位置，期望自己能够达到理想的自己。然而，在现实生活中，我们往往无法完全符合自己的理想。过高的期望和完美主义倾向会给自己带来压力和沮丧。3．不断地追求新事物，太频繁地追求新的兴趣爱好，就如同眼睛散光一样，无法正确聚焦并看清楚世界的真相，如此无法准确判断到底兴趣在哪里？就像拳打在空气中一样。由此必然会出现你反应的内耗和纠结的负面情绪来。为了缓解痛苦和纠结，小青建议你考虑尝试以下几点：1.自我反思和探索：花时间思考和了解自己的价值观、兴趣和激情。问自己一些关键问题，如：“我真正喜欢什么？”，“什么能让我感到充实和满足？”，“我对未来有什么期望？”等等。通过自我反思和探索，你可以更清楚地了解自己的内心需求尝试更多不同的兴趣和活动，与不同类型的人交流，了解自己喜欢什么、擅长什么，以及你真正的价值观。2.接受自己专注当下：接受自己的不完美和过去的选择。每个人都会犯错和犹豫，这是人生的一部分。学会宽容和接纳自己，并将注意力放在当下自我成长和进步上，不要过度自责或对自己苛求。3.培养积极心态：学会放松，通过冥想、运动、艺术创作或其他放松的活动来减轻压力和焦虑。调整心态，接受自己的不完美和成长过程中的困惑。遇到困难和挫折时，保持积极的心态。看到挑战中的机会和成长，并相信自己有能力克服困难。4.坚持身心健康：注重身心健康，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯。通过锻炼和放松来释放压力，保持身心的平衡。5.制定目标和计划：设定明确的目标，并制定实际可行的计划。有一个清晰的方向和行动计划可以帮助你更好地管理自己的时间和精力。6.寻找激情和兴趣：探索并发展自己的激情和兴趣。并尝试新事物，尝试不同的活动和领域，给自己一些新的经历和体验。这有助于你更好地了解自己，发现自己真正喜欢和擅长的领域。同时，也要学会接受可能的失败和反复尝试的过程。找到让自己感到充实和满足的事物，并努力追求它们。7.寻求支持和反馈：与身边的亲友、导师或专业人士分享自己的困扰和目标。他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助你更好地理清思路并提供实质性的帮助和指导。最重要的是要给自己时间和耐心，不要期望一夜之间就能停止内耗。逐渐培养积极的心态和健康的生活习惯，与身边的人建立积极的支持系统，这将有助于你摆脱内耗的困扰。詹姆斯·乔伊斯（JamesJoyce）：他是一位爱尔兰作家，著名小说《尤利西斯》的作者。乔伊斯曾经在法学院学习法律，但他对文学和写作有着浓厚的兴趣。最终，他决定放弃法律学业，专注于文学创作，并成为一位重要的现代主义作家。乔伊斯在他的学业和写作事业之间曾感到困惑。他曾在都柏林大学的法学院就读，但对法律的兴趣逐渐减弱，而对文学创作的热情不断增长。这使得他面临着一个重要的决策，是否要继续追求法律学位或全身心地追求他真正热爱的写作事业。其次，乔伊斯在文学创作的过程中也经历了一些纠结和困难。他的作品《尤利西斯》是一部非常复杂和挑战性的小说，其中融合了各种文学形式和语言技巧。乔伊斯在创作过程中遇到了许多困难和阻碍，包括出版方面的问题、审查和争议，以及他自己对作品的不断调整和修改。虽然乔伊斯经历了一些纠结和困惑，但他通过坚持和努力克服了许多挑战，并取得了极大的创作成就。他的作品不仅在文学界产生了深远的影响，也为后来的作家和艺术家树立了榜样。
问题：因为一些原因放弃了一些东西而导致难以入睡，怎么办？

我从小有很多幻想，我会对很多在我身边发生的事情进行后续的奇幻展开。我小时候的精力很旺盛，而父母通常都会让我很早睡觉，我的父母对我的教育很暴力，而且不会理会和理解我的行为和要求，我不敢违抗父母的命令，所以我会让我每次都会幻想，各种展开然后脑力耗尽睡觉。小学时没有什么人管我，而初中后我的母亲非常暴力的管教着我，时不时就因为一点小事说我打我，说我不听她的话，还出言嘲讽贬低我，我本来就在小的时候被她打出了阴影，我本能的害怕着，我每次的入睡幻想变成了想要杀了她，我受不了闹了很多次，但我不知道怎么处理，而他们也像小孩子和我板起了脸，我和家里关系搞的很僵。而那个时候我又在学校里遇见了一个我不知该怎么超越的人，他对我又是嘲讽又是贬低，我曾经觉得他的家庭很好我很羡慕，但闹了几次矛盾下来之后我又慢慢变成了嫉妒，后来变成了恨。后来我放弃了这些幻想，我现在害怕幻想会让我表现的柔弱而受人欺负，我不知该如何入睡

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的压抑，困惑和焦虑，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒你描述说，父母对你的教育很暴力，理解你的行为和想法，你也不敢反抗，所以有些时候就会拥有一些幻想来缓解情绪，你对母亲行为的本能的害怕，让你幻想能够杀了他，你也因为受不了和他们闹过，但是并没有什么样的效果，在学校里又遇到了一个自己没法去超越，原本是羡慕，后来慢慢内心产生了恨的情绪，让你内心很无助，也影响了你的休息和生活，是这样吗？看完你的描述，很心疼你。那么小的年纪就承受了那么多的情绪，承受了那么多的孤独与害怕。当时的你是多么的无助，给你一个温暖的抱抱我知道父母的行为给你带来很大的伤害，这些伤害也不是一时就能改变的，但是我想告诉你，亲爱的，当你有所觉察并来到这里提出困惑，寻找解决问题答案的时候，已经走在改变道路上了，生活就会慢慢变得越来越好我知道你现在很困惑，很焦虑，很无助，所以睡眠不是很好，其实是因为我们内心不平静，我们内心压抑了太多的负面情绪，我们的身体是紧绷的，无法放松，所以才导致我们无法入睡的不知道你的具体情况，也不知道你现在处于什么样的阶段，但是根据你的描述，我的感受，我给你些小建议，希望能够帮得上你首先，寻找心理咨询师的帮助如果你是学生的话，我的建议是及时的去和学校的老师沟通，寻找心理咨询师的帮助，因为现在很多学校很多老师都在学心理学学校也有心理咨询老师我们可以把不舒服的情绪告诉他们，让他们通过专业的技术深挖我们潜意识的根源，调整我们的认知，疗愈我们的内心，给我们力量，让我们勇敢的去走出这种不舒服的困境中。但是如果你成年的话，你也可以去寻找专业心理咨询，一直的帮助其次，学会释放不良情绪其实我非常理解你啊，因为有些时候我们没有得到，所以我们羡慕别人得到的同时，内心也会有一些不舒服的情绪产生，这是非常正常的，但是你又有所觉察了，这个时候我们要尝试着把对父母的那种恐惧不舒服的情绪，以及对同学那种羡慕或者是恨的那种情绪释放掉，从我们的身体里抛出去，我们可以通过多运动，我们可以找他聊一聊，我们可以写情绪意识，我们可以通过呐喊等方式把这种负面情绪从自己的身体里扔掉，这样的话，我们内心会平静下来，有助于我们的睡眠然后，请相信自己我知道你现在陷入黑暗的沼泽里面无法自拔，但是亲爱的，当你来到这里的时候，你内心是有一定的力量支撑着你，让你不放弃，这个时候你一定要相信自己可以走出来，只有我们相信就坚信自己会越来越好，我们才能有力量，才能有勇气向前行，向属于我们自己的光明大道前行，同时要相信积累的力量，我们每天进步一点点，总有一天我们会变得不一样最后，学会调整自己原生家庭父母对我们的教育确实对我们影响很大，但现在我们觉察到了，我们可以不用受他们的影响，我们可以给自己建立边界感，我们可以去和他们进行负面的划清界限，我们要通过不断的调整自己，运用自己的心理暗这冥想练习或者找心理咨询师或者是多运动释放情绪等等一些方法，我们要通过这些方法摆脱自己这种负面的情绪，让自己能够更加有力量的往前行，更加卖力的向光明的那个方向伸手。所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，不论我们经历过什么，只要我们愿意，我们总会找到问题的突破口的，所以不要放弃，有什么问题可以来到这里和我们说一说，我们永远都在
问题：给自己订的目标，却总是半途而废，这是怎么了？

工作上，面试时总是会承诺自己会多么好的开展工作，入职后也给自己定立好目标，要月薪达到多少，要岗位做到高级管理层，但每份工作一到两年之后就觉得厌倦看不到希望而辞职……请问该如何改善自己的行为模式呢？

回答：
读了你的文字，仿佛看到了那个意气风发而后又垂头丧气的你。是啊，谁不想有个远大的目标，一路朝着它努力最后获取成功，真正体现自己的价值，实现自己想要的人生呢。这样的感觉听起来都很带劲！现实总是很客观的，会有各种阻碍和困难，谁都不会例外。就如你所描述的，一份工作做着做着就厌倦了，也失望了，最终没个结果。那一刻心里一定不好受，或许会自责：怎么又这样了呢？最初的目标和斗志怎么又消失了呢；或许有失望，对现实的失望、对自己的失望；或许也有愤怒，对现实的不满、对自己不能坚持下去的气恼……总之，可能是五味杂陈的。我分享些自己的看法，看看是否有帮助：***我所运用的理论流派有一个专有名词来形容类似的情况——“不准成功”的禁止讯息。意思是说，当一个人被困在“不准成功”的禁令中时，即便他再努力，也会得不到成功的结果，或即便走到了最后一步，成功也还是会以各种理由失之交臂。听起来好像很神奇，但其实不然。例如：有些人在小时候，常被别人说“你可真糟糕，干什么都不成。”或许时间久了，这个小孩子不知不觉就默认了这一说法，而这些通常是无意识的，在一般情况下无法觉察到。如果是这样，长大后，这个人就很难取得真正的成功，以“不成功”来默默验证自己小时候形成的“不准成功”的信念。而这一切，这个人可能都是意识不到的。毕竟在意识中，有谁希望自己是个失败者呢？但现实是不能成功的事实却一再被重复着无法打破。当然，这些工作需要细致而深入的咨询，也需要在一个安全有保护的关系中才能进行，这是很专业的工作。***从客观层面来看，你已经开始发现自己的模式了，不妨再深入下去。可以探索一下这样的循环一般都有什么诱因？当时你的感受是怎样的？你会有什么想法……顺着这些线索，我想一定能找到根本的原因。***即便是无意识的，也不意味着不可改变。“再决定”的意思是，我们可以结合曾经的情境，重新做个决定，打破这些困扰自己的循环。当然，这里有一些专来的操作很难简单讲清楚，例如：回溯、去污染等。如果你需要，我也很愿意陪你一同进行这些有益的探索。毕竟现在的你受困与此，总是不舒服的。我是心理咨询师王学静，希望上述分享对你有用。
问题：完全投入却被伤害，之后再也不敢投入于他们活动的活动

在2013年左右的时候，当时我住在国外；被邀请去参加教堂里的诗歌赞美团。当时我100%的投入，还专们去老师家里学习一对一的说话式唱法。当时教堂突然来了个新规定；只要是在敬拜赞美团的人，必须参加合唱团。可是他们却不听我的建议，因为教我的老师说我只能够唱低音；他们却硬要我唱高音，一定要我跟带我练习说话式唱法的老师说。在一个周日结束练习的晚上的时候，他们给我发微信了；说：我拖累了整个合唱团。我怎么就拖累了呢，明明是他们不听我的建议。我尝试反馈给牧师，他却回我一句话：“大不了，你最多不要参加这个诗歌赞美团就是了。”既然是这样，好的吧我离开他们教堂；我才不稀罕呢。后来我跟妈妈参加了另外一个国外的华人教堂，但是就不敢投入于他们的任何活动了；因为怕会再次得到伤害。当自己100%投入于一件事，却不被参与的团体看见的时候；那经历真的是糟透了。

回答：
看到你的文字后，心里感到一阵刺痛。虽不知你现在身处何方，不论多远都想告诉你：别怕，你并不孤单。生活在国外，我想只是文化差异就很煎熬了吧，还要面对所在团体的相处问题，可想而知你当时得有多艰难。***我看到了你多么渴望着能融入诗歌赞美团。你专门到老师家里学习一对一的说话式唱法，如此用心和努力，就像你说的，你百分之百的投入，一定也在期待着能得到团体中他人的肯定和欢迎。但是在唱高音和低音上你和团体成员发生了分歧，或许这分歧本身并没有那么重要，而重要的是他们的态度，似乎你为自己的发声完全被淹没了，根本没有人愿意听你说的是什么。我想，那一刻或许你是被孤立的，你的内心该有多么失望和孤独呀。***当你求助于牧师时，似乎也没有得到你想要的支持，而是逃离的建议。那一刻，最后的希望也灰飞烟灭了，留下的的只有你的愤怒了——“我才不稀罕呢。”我想这愤怒中一方面包含着对他人的不满，没人听见你的声音和想法；另一方面可能也是无奈——你明知自己更适合唱低音但却没法实现。想起来都让人心疼，那个时候的你是怎么熬过来的呢？***之前这些不愉快的经历，我想没有任何人想再次体验，所以，当你跟妈妈参加了另外一个国外的华人教堂时，就不敢投入于他们的任何活动了，我想这也属正常。毕竟，谁都不愿意冒风险把自己赤裸裸的呈现出来，万一再受到伤害怎么办？是啊，那曾经不被接纳、孤立无援的经历真是太让人难过了。***最后想说的是，那些经历或许从时间角度看是过去式了，但似乎在你心里还留有影响，否则，10年后的你不会还因此而难过、纠结。或许，这才是真正有价值的东西——这件事到底带给你什么影响？是否将现在的你困住？如何彻底放下这些？当然，你并未过多谈到你的现状，如果需要，我也愿意陪你一起进行探索。我是心理咨询师王学静，在这里先给你送去祝福，并想告诉你慢慢来，所有的经历都有意义，都等待我们从中汲取力量以滋养现在的自己。
问题：给自己订的目标，却总是半途而废，这是怎么了？

工作上，面试时总是会承诺自己会多么好的开展工作，入职后也给自己定立好目标，要月薪达到多少，要岗位做到高级管理层，但每份工作一到两年之后就觉得厌倦看不到希望而辞职……请问该如何改善自己的行为模式呢？

回答：
题主，你好，我是佳兰。看完你的叙述，在此分享下我的看法和建议，希望可以帮助到你🌹⭐️首先，我们的目标是为了激励自己前行而设定的，当一个目标设定出来，需要结合实际情况，量力而行，可以给自己适当的压力，但是不能过高。当我们的压力过高时反而会起到反效果，阻碍我们前行的动力。⭐️其次，我们无论做什么事情，都是一个长期投入和收获的过程，当我们重复一件简单事情365天，就得到了365的收获。我们的目标也一样，给自己制定的目标需要具体化，为了达成一个长期的目标，我们需要细化到每一天的目标，当我们日复一日的完成每天当下的目标时，会在每一天就有所收获，给自己及时反馈。⭐️最后，人类就是如此的神奇，我们的大脑看不到未来的美好，对当下的实时反馈更加敏感，因此，我们需要回到当下，活在当下，感受当下……做好当下的部分和规划未来一样重要。每天在当下给自己的行为做记录，找到自己每天进步的亮点，再朝着目标去做调整，找到自己的兴趣，保持热情的去前进更有动力哟！祝你开心快乐，幸福安康❤️
问题：老公讨厌我的工作，却又养不起我，该怎么沟通？

老公是做生意的，我是开画室的。我忙的时候就很少在家，因为画室在娘家旁边，所以我也经常在娘家吃饭。老公是很不愿意的，他觉得我没有照顾好他和家庭。但我一般一周休息的时候就会在家里进行大扫除整理一下。老公的生意越来越不好，在家的时间越来越长。就会容易找茬。有一次吵架他说从我开这个画室他就很不乐意。我当时也很生气，我说是为了他最后才当了老师。因为以前一开始我是要去公司做设计，他不同意，他觉得设计没前途。（因为我们的关系中他比较强势，我比较怕他，挣扎无效后大多数时候会做出妥协）我做代购，他也不同意。（我一直觉得是因为他怕我接触的人多了），他那时候比较想我让跟着他，帮他的生意，像一些夫妻一样。但是他的生意一直都有限，平时我生活都是AA,有时候我会借钱给他填坑，但是一直填不完。今天我们聊天聊到一些假设性的事，他说我画室要是关了他巴不得。我是很生气，又很伤心的，我觉得他很不尊重我的事业和想法

回答：
题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是在跟你老公光沟通方面遇到问题了吗？最主要的问题就是因为你的工作的问题，你跟他意见不一，你开了画室，平时比较忙，他嫌你忙于工作忽视了他和家庭，但你还是会操心家里面的，他生意越来越不好，在家时间越长他就越气不顺，经常找机会跟你吵架，你强烈感觉到他不尊重你，也不尊重你喜爱的事业，可是他自己的生意有限也没有什么起色，你不知道应该怎么处理这样的问题，你的内心是非常的烦恼的，很想知道有什么办法可以缓和你们之间的关系。🌸你们两个人都各自有自己的事业，只是你老公一直都不怎么理解和支持你的工作，总是会想一些有的没的，又不想你太过于拼事业，可是你如果不努力，你们家的经济压力会更大，偏偏他就要持反对声音，你很被动也很为难，到底要怎么做才能平衡事业与家庭呢？👇帮你分析梳理一下：1.尝试建立有效沟通互动🌹既然现在出现问题了，当然是要想办法解决了，所有的问题都不可能归到一个人身上，你可以先进行自我反思，他为什么突然这样的紧张，这么不支持你的工作，是不是他生意上的不顺让他失去了应有的理智，开始跟你找不痛快了呢？你可以尝试跟他好好的聊一聊，沟通商量一下你们各自的事业，家庭的分工，这样沟通之后说不定就能知道彼此内心最真实的想法，能有效的改善你们现在的夫妻关系，不再彼此埋怨。2.保持一定的边界感🌹两个人谈恋爱或者进入了婚姻，你们双方都还是一个独立的人，你是你，他是他，你不仅是妻子，你更是你自己，你完全有自己去拼事业的权利和自由，当然也会有自己独立的意识和想法，哪怕你们是夫妻也是一样的，想法和思维都会有差异，他并不是你生命里的全部，你们彼此是独立又相互依存的关系，同时还要做到保持一定的边界感，互不干涉和影响是最好的相处模式，所以，你们之间的问题是没人边界感的原因，他过多的干涉和控制让你内心开始不适，也很排斥，如果想要解决你们当下的问题，还是要你老公自己意识问题，并尝试作出改变，这个需要你们两个人共同面对和解决。3.坚持自己的立场和态度🌹现在这样的情况，不用管他，走自己路让他说去吧！我觉得像你老公这样的人是非常不好相处的，你并不是一个没工作的人，只是觉得你太忙就这么阴阳怪气的，那也太无理取闹了，你不拼事业难道守在家里围着他转就满意了吗？你要坚持自己的立场和态度，自己有做的不好的地方以后多注意就好，但是自己的事业一定要坚持，不要因为任何人妥协，大胆的去做你自己该做的就好。4.尽量做到自立自强🌹就因为你的工作太忙，你的老公就要嫌弃你，反对你，处处找你麻烦，撇开你的问题不说，作为正常的男人来考虑这个问题，都不会像你的老公这样去说你，哪个不想要俩个人都有稳定的事业，稳定的收入?女人结婚以后，能有一份稳定的工作，按时上下班，可以照顾到自己的家庭，这是多少老公都梦寐以求的事情，难道他不知道?他越是这样莫名其妙，你就更加要做到自立自强，自己经济独立，自食其力比什么都要强，他反对他的，你坚持做好你自己的，以后大不了就多操心操心家里面的事情，不要完全不管家里你就已经做的很好了。希望我的回答能帮到你，如需进一步跟我沟通，可以点击下方👇找教练解读（心探陪聊&amp;付费提问）我将一对一跟你壹起探讨交流，祝你好运🌹🤝
问题：为孩子投入所有精力，却不是书中的模样，为何不能如愿

当我得知自己要做一名母亲时，我就发誓要做一个好妈妈，并好好培养自己的孩子。我开始看各种育儿书籍?，努力控制自己的情绪，每天带他去散心，害怕别人伤害孩子，自己亲历亲为，从不把孩子给亲戚照顾。看育儿书说让孩子顺应自己的天性，我就很少去制止他的一些行为，属于放养。后来我发现，我好像走进了极端，因为家里新装修的房子被孩子画的乱七八糟，管也不敢管，怕伤害孩子。因为自己一个人带，孩子缺乏活力，讲话也不够清楚，特别是自理能力很差，出门外在也畏畏缩缩的，完全不是书中孩子的样子，我都要崩溃了。

回答：
你好题主！为孩子投入所有精力，却不是书中的模样，为何不能如愿仔细看了您的描述，我能感觉到你作为一个母亲，努力付出期待孩子变好的良苦用心，其实你的这种心理是非常正常的，每个初为人母的女性都有着同样的期待，就是希望孩子能够成龙成凤，活成自己希望中的那个样子。但同时我们却忽略了每个孩子的差异性，因为这个世界上每一个人都是独一无二的，就像每一片树叶，都有着不同的纹路，他们最好的样子就是与众不同，和别人不一样，活出自己的独特性，而不是成为别人眼中期待的所谓标准模板。你说，孩子缺乏活力，讲话也不够清楚，特别是自理能力很差，出门外在也畏畏缩缩的，完全不是书中孩子的样子，，，因为我不确定你孩子目前的年龄，从你的表述中来说，孩子的这些行为都是他成长发展中的特点，也就是说他正在成长中，一切都是可塑的，我们不要给孩子贴副标签，尤其在孩子六岁之前，他的一切行为都是变化着的。尤其对性格来说（孩子缺乏活力），很大程度是天生的，不要刻意去改变孩子本来的天性；孩子到了一定的年龄自然会发育成熟，家长只需要静待花开，在6岁之前定好规矩，养成好的生活习惯，正确引导孩子的行为，多鼓励和赞美孩子，少指责批评。作为妈妈来说，孩子的任何行为你都要保持接纳、允许的态度，从某种程度上，降低对他的期待，可能你的内心就会更加平和，不至于到崩溃的地步。你只要给足孩子足够的爱和高质量的陪伴，孩子自然会朝着一个非常正向的积极的方向去发展。当然爱孩子也有区别，什么是真正的对他好和溺爱，对于这一点可能需要我们去正确客观的了解一些育儿知识，针对自己孩子的特点，科学的养育他。最后，希望我的一点小建议能够帮助到你，祝安好！
问题：可能朋友接不住我的负面情绪，选择了回避，怎么办？

之前朋友一直在理解我，支持我，倾听我，鼓励我，感觉被看见真的很好。有一次忍不住向朋友吐槽的有点多，可能朋友接不住我的情绪，选择了回避，突然就不主动联系我了，我找对方，对方也不像之前那样无话不谈，变得冷淡，感到对方不想回应我。我也意识到可能是之前那次说的太多，也道歉了，但是朋友再也没有主动联系我，偶尔问候对方也很敷衍，我不明白是我触碰到对方的边界了，还是对方在心里疏远我了？我该怎么办？感觉从很亲近突然变成了陌生人…还可以修复吗？

回答：
你好，我能理解你的感受，失去一个亲密的朋友是一件很痛苦的事情，你可能会感到失落、伤心、愤怒、内疚等各种复杂的情绪。我想对你说，你并没有做错什么，你只是想要和朋友分享你的心事，寻求一些理解和支持，这是人之常情，不是你的过错或罪过。你也已经意识到自己可能说了太多，给对方造成了一些压力或困扰，并且已经道歉了，这说明你有自我反思和自我调节的能力，这是非常值得肯定和赞扬的。但是，我也想告诉你，每个人都有自己的边界和需求，有时候，我们可能会无意中触碰到对方的边界或忽视了对方的需求，导致对方产生一些不愉快或不满意的感受。这并不是说我们有意要伤害对方，或者对方有意要冷落我们，而是因为我们没有足够地了解和尊重对方的边界和需求。所以，我们需要学会如何发现和尊重对方的边界和需求，并且如何表达和沟通自己的边界和需求。具体来说，你可以尝试以下几个步骤：一是观察和分析对方的边界和需求。你可以通过观察对方的言行举止，比如语气、表情、姿势、动作等，来判断对方是否感到不舒服或不开心。你也可以通过分析对方的生活状况，比如工作、家庭、健康等，来推测对方是否有其他的压力或困难。你还可以通过回顾自己和对方的交流内容，比如话题、频率、时长等，来评估自己是否给对方造成了负担或干扰。二是询问和确认对方的边界和需求。你可以通过询问对方一些开放式的问题，比如“你最近怎么样？”“你有什么想说的吗？”“你觉得我们之间有什么问题吗？”等等，来邀请对方分享自己的感受和想法。你也可以通过确认对方的回答或反馈，比如“我听到你说……”“我理解你的意思是……”“我想知道你是否……”等等，来表达自己的关注和理解，并且避免误解或假设。三是表达和沟通自己的边界和需求。你可以通过表达自己的感受和想法，比如“我很在乎我们的友谊”“我很感激你之前给我的帮助”“我很抱歉给你造成了困扰”等等，来展示自己的诚意和善意，并且减少指责或抱怨。你也可以通过沟通自己的期望和请求，比如“我希望我们能继续保持联系”“我需要你能给我一些支持和鼓励”“我请求你能原谅我的过失”等等，来表明自己的立场和目标，并且增加合作或妥协。以上就是我对你的问题的一些回答和建议，希望能对你有所帮助。如果你还有其他的问题或想法，欢迎随时和我分享。我会尽力为你提供更多的指导和支持。谢谢你的信任和勇气。
问题：26岁实习律师，无法胜任，其实，早就想着离开了

男，26岁，实习律师，15年年底失恋，大年三十离家出走，睡了很多天，饮食睡眠都发生了变化，现在刚回去工作一周多，各方面感觉无法胜任工作，人际关系处理很差，同事家人待自己都不错，几乎每天想着离开或者自杀。（没有很铁的死党，从小到大似乎很难跟别人保持长久的关系，谈过几次恋爱，多数自己先提出分手，自认情商极低，真心无奈）

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助，虽然从你的描述可以看出你是一个内心极度封闭，极度缺乏安全感，对他人有着强烈的不信任，你在自己极度绝望无助的时候还是本能地想到了来求助，就说明你想要好好活着的意愿已远远大于你对死的诉求，只是你欠缺更好地改变自己这种状态的方式、方法。一个人被对待的方式决定了他如何对待自己，你之所以会对自己有太多的不自信很大程度上可能源于你在成长中没有从重要他人那里得到更多的肯定，鼓励，支持，而更多的是被比较，被否定，被嫌弃，虽然从你的描述可以看出家人对你是很友好的，但我想对你说的是家人之间所传递出来的那一部分情绪情感上的支持不是家人对你做了什么，说了什么，而更多取决于你的感受，也就是你是否感受到了家人行为举止背后对你深深的理解，接纳和爱。否则，家人做的再多，可能对就是更多地伤害。尝试去觉察在你成长的过程中，你所做的令自己最满意，最骄傲的那些事情是什么，然后从这些事情中去寻求你的优势和亮点，也可以尝试通过写感恩日记的方式来更好地培养自信。尝试从生活中自己力所能及的，并且是自己热爱和擅长的小事来做起，增加自己对生活的掌控感和愉悦感。对于你来说，尝试去做一些令自己感觉愉悦的户外运动很重要，因为运动会让我们身体分泌更多的内啡肽，多巴胺，这些会让你的心情更加愉悦。同时，尝试向家人去分享你内心真实的情绪感受很重要，这会让你觉得在你极度绝望无助的时候，只要你愿意，身边的人都是在意你的，重视你的。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：相亲认识的男方，传言中男友妈妈智力较低，怎么办？

一年前毕业回家工作，半年前相亲认识的男方，前段时间刚刚确认关系，但家里打听到他妈妈智力有问题。直接问男友，回复说其母亲没有智力问题，只是平时有点木不爱说话，家里家务都是妈妈在负责，还会帮忙照顾亲戚小孩。由于我们两家距离上不是很远，碍于父母辈的礼节我也无法当面去证实这个事，所以十分苦恼，这不是个小事，我一方面愿意相信他，另一方面三人成虎，我也不是圣人。也不知道该怎么处理这个事情，希望有专业人士可以帮我支支招，如果有机会与其母亲面对面，如何判断其智力是否正常？

回答：
题主你好，我是古道西风瘦驴。每个女生都希望嫁一个门当户对的家庭，题主对另一半会有这样的担忧，其实非常能理解，请允许我给题主个抱抱。对于智力这个问题，可能各人有各的期待，我同学，也是我家邻居，他妈妈，他，和他媳妇可能智力都不能算特别好的，有人说过是傻子，不过为人勤恳，待人善良，村里的人都很喜欢他们，他们家两个孩子既漂亮也可爱，这或许就是傻人有傻福吧。题主可以觉察下:*担心男友妈妈的智力主要是担心哪方面呢？是担心影响万一未来你俩结婚生出来的孩子的智力吗？还是担心未来跟婆婆住会让你们关系比较紧张呢？如果是前者可以通过婚前检查回避，如果是后者可以通过多跟她妈妈相处觉察。*你对象给你的感觉会有智力问题吗？如果没有或许不必那么担心。*作为与你们家不太远的他们家，你爸妈他们应该比较熟悉，是否可以侧面向爸妈了解下呢？而且你爸妈爱你，如果他的家庭有问题，她应该很想替你回避这部分风险。*别人说的不正常是指哪方面呢？有时候如果跟大众表现不一样，一般是会被别人归入异类的，比如有的人过于无私会被别人觉得啥，有的人过于木讷会被别人觉得呆。*最好的了解是接触，题主或许可以试着经常和他妈妈接触来觉察他妈妈是什么样的人，脾气好不好，是木讷不爱说话，还是精神不太稳定容易狂躁。耳听为虚眼见为实，或许更容易稳固你和他的关系，也更容易让自己有个清醒的判断，日久见人心，多接触可能更能得出全面的评价。*尝试问问自己不能接受的婆婆类型以及婆家状况，当你明确了标准后或许不用那么纠结，如果他妈妈不在你排斥的标准之外或许可以试着相处看看。*题主可以在婚前多接触了解对方的家庭和彼此的差异，通过前期磨合可以更知道彼此是否适合，以及自己想要什么样的另一半和另一半的家庭。《假如婚前我知道》或许有助于题主更多的了解彼此，并确定是否愿意磨合。*尝试不轻易对对方定性，通过多接触的方式得出对一个人较为全面的形象，避免偏听偏信，以偏概全，刻板印象等观点。祝好！
问题：四十岁后，开始享受安宁和孤独，你也是吗？

大概是四十岁前后，开始对自己有了很多思考。不太爱呼朋唤友了，反倒能够静下来，一个人读读书，摆弄一下茶具。我有个好朋友，开始画国画，一画就是三个小时。是不是，四十岁后都会开始内敛了，你们也这样吗？

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望我的一些描述可以给你一些其他角度方面的感受古人说四十不惑，到了40岁的时候会跟从前的自己有些不一样，有些变化，我觉得是一个从古至今先辈们所获得来的经验，按照你的描述来看确确实实有一定道理的我自身的经验是20岁前后有所区别，因为我现在也才26，没有办法知道40岁的我会不会有些变化，但是从你的描述中，我非常希望40岁的我也可以和你一样有另外一种喜欢的生活的新的状态我的父母亲40岁的样子我已经没有太大的印象了，但是50岁的他们确确实实和50岁前的他们是有变化的有新的看待事情的角度和方式，处理事情也不再像年轻时候完完全全的自己做决定，而是会变得和我去讲述发生的事情，询问这件事情他们所做的决定我认不认同，会询问我的意见，会让我参与整个家庭当中的一些决策问题我现在的生活习惯和你现在的生活习惯大部分吻合，每天都是看看书，喝喝茶有时候喝的是奶茶和咖啡，偶尔会玩香道，会练练字或者画画，之前比较偏爱油画一类，今年尝试了一下国风画，不过都是临摹还没有能力可以单独的去画一幅自己喜欢的画，每周或者每个月偶尔会跟朋友们出去聚一聚，看看电影，吃顿好吃的我享受着我现在的生活状态，我的父母通过了解他们也很喜欢他们现在自己的状态我希望我们大家都可以享受我们每一个人生当中每一个年龄段自己特有的生活习惯和每个年龄会喜欢的不同的事情愿你可以不仅喜欢40岁的自己，也可以喜欢未来50岁60岁80岁100岁的自己世界与我爱着你！！！
问题：被大5年的同学指责懦弱，回宿舍落泪，感觉自己没用？

第一次跟同学聚会到半夜1点，这是内向的人从来都没有。到公司宿舍门口保安不让我进（明明认识我也不偷偷放我进入宿舍，是让我睡马路，这是什么公司文化？不自由）保安跟我说要审批，我就点开企业微信审批流程，一下忘了自己的工号。保安不停指责我来两个月你都不知道怎样审批？人家何晓来3天都会审批，我说她是老员工业务员带出去的，同学在车上等的时候焦急愤怒没耐心不满，你怎么连审批都不会？你直接把手机给保安操作，保安操作也不会就说这么晚主管，经理也不审批。我也在打主管听话没人接，我生气地说我不回宿舍，同学看到你好麻烦，去我那里睡一晚吧。上车的时候我说我去我哥哥家，同学恨铁不成钢的情绪总算淡回来，我觉得我好没用的感受是来自于同学。人情淡薄如纸，只有利益才能长久怼保安公司都不宣传宿舍门口最迟几点进入？在坐同学的车，回到哥哥家里流泪了，感觉自己好没用？其实流泪是因为同学不满情绪，感觉真的打扰她了

回答：
你好，我是心探教练放飞。不为欣赏、只为绽放。心疼的抱抱你，这件事的确让你很委屈，因为同学聚会搞到很晚，公司保安又十分负责，导致你进不了宿舍，同学对你又疼又恨铁不成钢，以至于让你感到自己很没用，影响到了同学的利益。我们一起来看看到底发生了什么：🌹1.首先，这不是你的错我们来看看这一系列的连锁反应：同学聚会搞的太晚（这不是你想象到的）——公司保安很负责任（对企业对员工负责）——保安提供了解决问题的方案（你对审批流程不太熟悉，保安也不熟悉）——同学送你回来她自己也要回家（既着急又心疼）——最终双向解决了问题（你回哥哥家，同学返程）。再回看的过程中，你会发现，这里有你的责任（不是承担结果的“责任”，而是实现结果改变的“能力”），比如聚会太晚，你可以提前安排自己的时间；走审批流程走不通，又不想打扰同学，可否附件快捷酒店？或第一时间就想到去哥哥家去，不至于让同学感觉“打扰”到她。在一系列的事件中，你们三方都是充满着牢骚和抱怨的，并没有真正“积极”、“正向”的去思考如何去解决问题。从此事件中也给你带来了一些“好处”，那就是再次“觉察”，会看见自己的模式（下边我们会提到）。🌹2.其次，同学也有责任她表现的过于着急，又因为是同学关系，所以在说话过程中并没有进行“加工”，心里怎么想的，就直接说出来了，并没有过多考虑你的感受。人际交往过程中很容易见识到一个人的【情商】，很容易获得加分项的就是：共情，即同理心，懂得换位思考，能够设身处地的感受对方的情绪与情感需求。那个时候的你感觉到委屈、无助，无疑特别需要同学的安慰、鼓励和支持。她一味的抱怨、指责，加重了你的情绪，以至于你对保安、对公司制度也更加充满了抱怨。🌹3.最后，提高自己的情绪价值因为同学的“指责”让你深感委屈，以至于悄悄落泪。内心有情绪需要一个宣泄口来释放，你是有选择的：可以默默承受这份委屈——压抑自己的情感；也可以表达出来——比如向哥哥倾诉，听听第三方的观点和见解；也可以向同学表达你的心情——理解她对你的关心和担心，同时也指出她的方式对你也造成了伤害。成年后的我们总感觉“不应该”、动不动就表现出自己的情绪，感觉这是低情商的表现。其实，压抑自己的情绪并不是情商、更不是高情商的表现。学会与自己的情绪和平相处，每份情绪背后都隐藏着一份未被满足的需求。而且，当你能够与情绪“在一起”时，还会发现深层次的情绪，比如儿时受到父母、长者不公正的对待，一直被压抑着，在后续的具体事件中再次被激活。可以书写情绪日记，学会与自己相处，书写本身就是与自己对话的过程，起到很好的疗愈效果。《一念之转》、《清醒地活》推荐与你。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。
问题：婚姻处境太过复杂，过不好离得还费劲，要崩溃

首先介绍下我的现任1财务不透明不知道他的花费，遮掩2经济上也非常吝啬，经常说你付就行几乎不承担孩子费用3脾气大，不低头。身体消瘦，驼背，学历低，出身差，幼稚4懒惰，家里事情能不做就不做或做了很敷衍5主动陪伴孩子时间少，敷衍6感情上拎不清。原生家庭和前家庭重要；分寸感极差7不诚信隐瞒，还把原因归咎于我。8做事情没有规划，长远眼光或者犹犹豫豫最近因为在家发现他前妻单独所有的一套房产且距离现居住地一公里多，购买时间在我们婚后。还发现一张这个女的房子的出租合同，但出租人为我老公。然后现在因为前妻女儿读书问题未来打算住在这个房产。如此近的距离以及未来可以预见到的麻烦纠缠，以及老公处理问题的风格后患无穷，最近在谈离婚。但是今天谈财产分割还是不透明，不让我看银行卡明细，告诉我他没有钱分。这几天一天一个雷气炸。跟这个人相处没有一件是痛苦顺畅的，大家出出主意

回答：
亲爱的题主你好。你的前任确实有很多的问题。从你这方看来，他的财务不透明。我感觉他不透明的原因，有可能是为了他之前的女儿。如果他与前妻还有很多来往的话，也是因为他有个女儿。这同时也说明你的老公，他对待自己的子女还是非常心疼和有感情的。他对他之前的女儿可能因为离婚觉得有愧疚感，想有一些补偿。他对他之前的女儿都那么的有感情，对你们俩的孩子也会有很多的感情在的。你说他脾气大不低头，学历低，出身差等等，这些方面的问题。有一些是客观存在的事实，无法改变的。有些却是可以经过努力或者改善关系，可以改变的。关于夫妻双方谁低头的问题，你们在关系互动的时候形成了习惯。在婚姻问题里，经济问题是主要问题，夫妻关系问题也是主要问题。你们的夫妻关系确实是你们两个人的问题，不可能只是一个人的问题。你现在因为房产，租房和她女儿未来上学可以预见到的麻烦纠缠，以及老公处理问题的风格，你“预测”到会后患无穷，所以最近谈离婚。你是预测到会出现一些麻烦和纠缠。你把这些事情让你产生的内心感受讲给你老公听了吗？从你的角度讲，确实这些会引出一些麻烦。若站在他的角度讲，貌似他是对他与前妻的孩子有责任心的表现。如果他能站在你的角度体贴你的感受，还要平衡与孩子的责任，你觉得他应怎么办呢？谈离婚以后牵扯到财产分割问题。财产分割问题让你很气恼。你感觉跟这个人相处是痛苦不顺畅。离婚本身就是一场痛苦的经历。这确实跟谁谈都得痛苦。你们谈离婚，他没有挽留，没有留恋，没有反对吗？还是他用什么样的方式在反对这件事情？你对你们这段婚姻有没有留恋？本身婚姻经营起来就比较难，作为重组婚姻，处境是更加难的。你为了你们的小家庭付出了很多的心血，把金钱和精力全都放在了家庭里，是不是感受不到老公的关怀和爱，看不到老公的付出。这种感受是很让人委屈的。抱抱你亲爱的，希望你能感受到一些温暖。我们委屈就要用一定的方式表达出来。这种表达方式非常的讲究方式方法，如果我们把我们的委屈表达出来后，让对方感受到你愿意为家庭付出，只是想得到应有的关怀，没得到所受的委屈。如果他接受到了这样的信息，会主动付出他应有的关怀。如果我们把我们的委屈表达出来以后，让对方感受到的是不愿意为家庭付出，只要付出就是受委屈，还嫌弃他的种种。他要接受到了这样的信息，他会争吵起来。带着情绪去做判断，这时候的判断，可能是有误的。带着情绪去表达委屈，对方接收到的情绪信号一定也是有误的。遇到结婚离婚这样大的事情，要先冷静下来，再做判断。如果你过段时间把情绪调整好，可以与老公坐下来好好谈一谈。谈一谈你们的经济分摊，谈一谈你们的家务分工，谈一谈你们对孩子的责任分担，经营好你们自己的小家庭，对你来说是最重要的。这些是我的理解。世界和我爱着你。祝你幸福。