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问题：加入公婆老公的家，为何觉得婚姻让我变得越来越孤独？

感觉一个人要加入一个公婆老公的家庭，而不是两个人独立的家庭。和老公也没有共同的话题，老公得过且过，无法理解我对未来的计划，认为对他来说压力过大。公婆的控制欲也很强。父母家虽然在一个城市，但是比较忙，不能经常回去。朋友们也有自己的家庭生活。生活很不快乐。感觉自己真的不适合结婚。

回答：
题主你好！都说婚姻是爱情的坟墓，在进入婚姻时我们也是都抱有很大的希望和憧憬的，但是呢，随着相互的了解与暴露，我们都会感到失望😞。恋爱时期之所以是甜蜜的，是因为它没有柴米油盐酱醋茶，就是相互吸引与相互满足，所以在这种愉悦的状态下，我们很容易去理想化一些东西，比如放大对方的优点而忽然对方的缺点。根据描述，我看到你是一个积极上进对未来有很好的规划的新时代女性，对生活有着很高的要求与期望。而你的老公呢，好像更喜欢相对轻松一点，安然自得的生活。这让你感觉到不被理解与支持，而公公婆婆也比较强势，自己感觉好像被束缚住了，没办法做自己想做的事情。而因为日常比较忙碌，也很难经常回去父母那边寻求帮助与支持，朋友们也都有各自的家庭生活，自己也不好去打扰他们，这些都让你感觉很孤独，并开始怀疑🤨自己是不是不适合婚姻呢？首先或许我们可以先去想一下自己对未来的规划与现实的差距。在看一下在现实生活中丈夫可以帮助自己做一些什么，我们想让他帮助我们做些什么，慢慢的去看到其中的差距，哪些是通过沟通可以解决的，那些是他根本做不到的，有一个基本的认识和区分。和公婆住在一起确实是非常的不方便，他们本是这个家的主人，又是长者，自然会对你们提一些自以为是的建议与要求。这些都会让你感到他们很强势，似乎不知道去考虑自己的感受，好像只能听他们的，我们没办法去做一些决定，这让你感觉非常的苦恼。那么，我们可以考虑一下我们现在的情况，比如你非常的忙，如果出去单住，你可以照顾好自己吗？日常生活每天都需要支出，经济各方面允许吗？如果这些都是可以肯定的，那么我们可以与丈夫沟通一下考虑搬出来单住。如果是否定的，那么我们就可以利用好这个资源，家里日常生活家务本就劳心费神，他们为我们承担我们就可以多点精力去做自己的事情，就可以离自己的目标更近一些。那么在日常与老人的相处过程中，我们需要掌握住一些技巧，树立边界：对于自己一些事情他们的插手，要学会说不，树立边界，比如，他们对我们买衣服颇有微词，我们可以这样说：“我知道以前你们过得苦日子很不容易，但现在生活条件好了，我们有能力过更好的生活，你们就不要担心啦”。对于他们的一些付出，我们要学会去表达肯定与完美，比如他为我们做好了饭菜，我们就可以说：今天的饭菜好美味啊，你们一定很用心吧，真是辛苦了。对于丈夫，我们可以坐在一起好好沟通一下，“我知道我的规划对你来讲有点难度，让你很有压力，那么你有什么更好的想法吗？”引导他讲出自己的想法与顾虑。然后你们可以一起去调整自己的规划与进度，从而进行分工合作。而对于你自己，你也要学会去放松自己，不要把自己逼的太紧了。我们🉑以适当的停下来，去享受一下生活--比如一场漫无目的的散步，一次自我对话，看一场电影……慢慢的去关照自己，看见自己。平时也可以入看一些心理书籍📙去了解自己，察觉自己的情绪，看见情绪背后的需求，可以看下《自我肯定的力量》，相信可以为你提供些许帮助。我是菲菲小姐姐，祝好。
问题：高中生，有种很想接触男生的冲动。表白怎么做心理建设

我是一名高中生，真的就有一种很想接触男生的冲动。自己也有了暗恋的对象。但是我怂，只敢偷偷关注，心里脑补。我也偷偷写了一些肉麻的东西，心中暗暗涌动。好想去表个白啥的，就是怕失败，尴尬。不过当爱情的舔狗也蛮甜蜜的，至少是我自己在主动追求幸福。我的问题是：表白的话该怎么做心理建设？/不表白的话该怎么抚平躁动的内心？

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以给你帮助表白的话该怎么做心理建设？我们表白的时候需要做心理建设的原因，是因为我们害怕表白的后果是不愿意接受的，那你自己也已经察觉到了，你所害怕的是拒绝以及担心会尴尬这件事情对于我们来说都是可以通过时间慢慢淡化的当我们表白之后被拒绝了，一开始肯定会觉得，以后的相处会怪怪的，但是当时间长久一个月两个月一个学期两个学期之后可能这件事情就过去了，因为我们每天都会发生很多的事情，慢慢的之前的事情就会被淡化另一个我们需要考虑到我们现在的人生的时间段，这个事情的后果也是要提前考虑到，并且自己要去承担的当我们去表白之后无非两个结果，要么建立恋爱关系，要么是被拒绝之后，会伤心一段时间在恋爱的期间，我们如何合理的去分配我们的恋爱精力需要花费掉的时间，以及我们还需要空出时间来学习，生活，社交等等这方面被拒绝了呢伤心的这段时间，它是一个短暂的时间，可能我们会伤心几天几周或者几个月之类的，那伤心的这段时间我们也需要去再分配一些时间去进行学习社交生活在表白之前就考虑好我们所有的结果，当我们所有的结果都有应对策略和做了心理准备之后，再去表白，不论结果如何我们都是可以承担的心理建设的过程就是做计划和预设所有的结果计划是我们可以先想想我们现在的日常生活的一个时间分配和我们人的精力分配，再添加一个恋爱或者失恋阶段，那这个时间我们花费掉之后，看看我们的日常生活会不会受到影响，然后再去综合考虑这件事情我们要不要去做？如果想好了，我们就要快准狠的去做，就立马去表白，并且快速的处理好这个表白之后的这个结果恋爱我们就好好的享受恋爱，不能够建立恋爱关系，就尽量快速的度过这一个失败的阶段然后我们再去面对我们之后的一个生活不表白的话该怎么抚平躁动的内心？人的精力是有限的我们在纠结或者思考在想有好感的那个人的时候，我们的脑子里面是只有他的对不对？所以可以将这一点反过来利用，就是当我们用心的集中注意力的去做一件事情的时候，我们就想不到第二件事情了可以把日常计划给做好，我们每天都有每天要做的事情，每周都有每周要做的事情我们是很忙的，当我们去用心的去做我们的每一件事情的时候呢，既可以养成一个习惯，又可以让我们不去浪费我们的精力，还能够把事情做好，同时还不会再去想他其次不管这个人是你的同班同学也好，还是同校同学也好，总归是可能抬头不见低头见的，当我们见到他或者听到他或者有关他的事情的时候，我们肯定内心是会有起伏的这个时候我们可以做一些深呼吸。或者我们就是想他的时候就好好想他就好了没有关系我们的恋爱，喜欢是人类正常会出现的情绪，情绪这件事情我们是不需要压抑的，就是当我们想他的时候，那我们就干脆花半个小时的时间去想他好了，想完他之后赶紧去做自己的该做的事情就可以了如果觉得我们的这个想念，会影响到我们日常的学习或者生活的话，才是我们需要去介入情绪，需要去控制情绪的时机这种情况我们可以去练习一下，去学习一下一些冥想，可以帮助我们慢慢的去减缓我们任何一类情绪包括想念对于高中时期来说，是人生中很美好的一个年龄段，我们的喜欢是一个非常单纯非常美好的经历在高中时期遇到了这样的情况，遇到了这样的人，我们好好珍惜这段时间，不管是暗恋也好，还是明恋也好，还是两个人建立恋爱关系也好，这段经历都一定是我们人生中最特殊的存在，是可以牢牢记住的，不需要去强迫自己去遗忘，或者不去在意之类的我们唯一需要做好的，就是人生中高中这个阶段，它的重要不仅仅是我们年岁的美好，也包含了高中是我们可以更换我们命运的时机。是一个相对来说，在我们整个人生生涯最特殊，可以公平竞争改变命运的三年，所以我希望你可以好好的去努力拼搏一次，为自己人生的接下来的路可以更顺畅一些的去完成它希望你可以圆满的度过你的高中生涯，不管是高中阶段还是未来的大学阶段，进入社会的成年阶段，都可以遇到那个你很喜欢的人，并且可以跟喜欢的人在一起世界与我爱着你！！！
问题：今天30岁，回想自己，为何没有一场像样的恋爱？遗憾

今天30岁了，经常回想自己为何没有一场像样的恋爱？大学3年过得很封闭经常独来独往甚至是有些抑郁，抑郁原因（1.刚上大学时高中同桌曾对我表示过好感我感觉当时也喜欢对方但由于自卑还是把他联系方式删除了然而又会经常很执着的想他。2.大学里独来独往很羡慕别人有男朋友和好朋友。3.话少经常处于孤独状态，感觉有时受不了同学的言语攻击又不敢反驳）。由于上学时很缺少与异性交流毕业后也是经常一个人从来不知道如何主动搭讪男性（也有些不好意思）即使有男性主动搭讪我也不知道怎么回应并展开话题。而且毕业后我工作中的未婚男同事很少大多数是女生，自己又害怕网恋。最终把年龄拖到了24岁，经亲戚介绍谈了一个29岁的剩男。从第一眼我就比较反感他但想到家里催婚自己也急就将就谈了2-3个月左右，期间我和他接吻都觉得不舒服，真的好烦。现在回想起自己也是个美女身材好肤白可能就是有点不注重打扮。现在已婚，对老公也没有喜欢的感觉。

回答：
你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的遗憾，疑惑，孤独，烦闷，痛苦，以及不知所措。你因感情问题带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态，这样做会让你的心稍微轻松些，也有助于你好好想想接下来该怎么办。因为你说的情况换作其他人都极有可能和你意义，毕竟渴望爱与被爱，是人的基本需求之一，谁都期待自己能好好谈一场恋爱，并拥有幸福生活，所以没有得到有遗憾，有疑惑，有痛苦，是可以理解的，这样试着理解自己，避免你的大脑被各种负面情绪充斥着，也会让你有多余的心力去想其他事。其次，我建议你理想看待自己的状态，因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待需要你做到以下几点：一是明白谁的人生都会有些遗憾，因为没有完美的人生，完美的人。有些人可能工作上有遗憾，有的人可能是感情方面，亦或是其他方面，但我们要做的不该是过度陷入遗憾不能自拔，而是关注当下看看做些什么不让自己再有遗憾，或弥补一些遗憾。二是明白现状是可以改变的，因为你是可以改变的，当你发挥出主观能动性之后，你的状态很可能慢慢改善，所以你要看到时间的力量，以及自己的能力。这里你要看到自己的优点，你在描述中说到自己曾因为自卑错过喜欢的人，还因为不会恋爱而孤独，但你现在结婚了，虽然你说对老公没有喜欢的感觉，但至少说明你是值得被爱，你是有人喜欢的，你也会经营恋情，哪怕是一点点。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些，不再过于沉浸在之前的遗憾中。比如，你可以试着回想一下自己看上了老公哪些方面，虽然你说没有喜欢的感觉，但他身上总会有让你觉得值得的地方，否则你也不会和他结婚，对不对？所以你好好想想；你还可以根据前面的回想，试着和老公谈一场你想要的恋爱，不要觉得结婚了就不能谈恋爱了，其实不是的，经营好婚姻需要的就是两个人一起好好谈恋爱。这里你可以找机会和老公好好聊聊，坦诚说出你的真实想法，这样的真诚沟通很可能增进你们的感情，也是在弥补你曾经的遗憾。有些事现在开始也不晚；你还可以读一些相关的书籍，像《亲密关系》《非暴力沟通》等等，也可能帮助你提升爱的能力，以及沟通能力，让你变得更好的同时，也可能让给你不再那么消极；你还可以和身边值得信任的亲朋好友好好聊聊，这个过程本身就会让你心情好些，因为各种负面情绪一旦流动起来就有了疗愈的作用，同时他们也会给你一些理解，支持和建议，也会让你心情好些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的。希望我的回答能帮到你。
问题：有人发脾气时，我莫名其妙会觉得自己做错了事，敏感？

今天在办公室，我旁边的同事，非常情绪化的摔她的文件，好像是做完了某项工作，把资料很大声的摔到她桌子的一角，而我的座位正好在她桌子那个角位置，我不自觉的问了她一句，干嘛呀？她没有搭理我，然后我就心里不太痛快。我是太敏感了吗？

回答：
题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。高敏感亦是一种天赋，只是需要我们有意识地正确认知它。题主问自己是不是太敏感了，单凭这一个事例，我们无法做出判断，你可以试着回顾一下过往的经历，是在类似的事情上都会觉得是自己做错了？还是这个同事的一些行为总能引起你对她的关注？用这样的回顾来区分一下哪些来自你自己的猜测，哪些来自他人的影响。如果仅仅是对这个人的行为总是多一些关注，换了其他人做出同样的行为，自己就不会有那么大的反应，可能问题出在你们的关系上，而不是“太敏感”。如果觉得有必要，试着去改善你们的关系，问题也就迎刃而解了。但是如果经常能留意到身边发生的微小变化或波动，且常常不自觉地“反应过度”，容易“被情绪淹没”，这种表现确实会属于高敏感人群的特质。高敏感带来的直接影响就是精神内耗，总是因为一点小事牵动神经，进而过度思虑，如果不加干预，不仅情绪受影响，身体往往也会感到不适，越发影响工作学习效率，生活质量也随之降低。高敏感本身没有问题，不是心理疾病，这种相对稳定的人格特质几乎与生俱来。高敏感人群总会下意识地接受和处理信息，总能感受到别人的感受，总会注意到别人错过的一些小事……这些特质如果能被有意识的善用，其实会让自己更轻松、愉快一些。首先要允许自己犯错。错了又会怎样呢？试着想下去，会发现也不会怎样。我们不需要总是满足他人的期待，降低自我要求，用对待我爱的人的方式对待自己，倾听自己内在的需要，先照顾好自己很重要。其次创造一个安全空间。这个空间即指外在的空间也指内在的心灵空间。有条件的情况下，家里的小阳台、自己布置的温馨卧室，都可以成为让自己独处、恢复精力的处所。同样的，在心里构建一个安全空间，也可以让你在紧张、受压迫的时候，回到心灵空间里停留一会儿，补充能量。善用高敏感天赋可以让你成为一个好的倾听者同理共情他人，可以协助你整合复杂的信息有效解决问题，可以发现生活中的美好创造更丰富的生活。认识到自己的高敏感，并接受它是自己性格的一部分，寻找高敏感的优势，你会成为更好的自己。祝好！
问题：我很好奇，我就要美美的迎接任何苦难，为嘛会被攻击？

我是个农村普通家庭女孩，毕业后来大城市工作，也是一名普通平凡的打工族。我挺爱美的，我会每天洗头发，只要出门，就会画个淡妆，不觉得麻烦，享受其中。当我在工作中被刁难的时候，我会打扮的美美的去挨骂，再点个奶茶或者咖啡，内心苦逼的思考复盘解决。当我生活遇到困难或者感情挫折的时候，我还是会打扮的美美的哭，再吃个好吃的，内心痛苦思考解决。工作快10年了，现在经济条件好一些，我会去一些环境好的地方，内心去思考复盘。我就是一个普通打工族，目前无房无车少许存款，我对自己的要求就是靠自己养活自己，计划在农村老家买个小房子留着养老。大城市的房子，太遥远。我没有很高的物欲和追求，也不是事业心很重的人，但是我会很认真的工作，一点一滴学习成长。我不怕吃苦，也不太在乎别人的评价，我就要美美的迎接任何苦难，就是挺纳闷，为嘛会被亲近的朋友攻击，我又没大富大贵，还热情助人，就挺无奈的。

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你的一个困惑，同时也感受到你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒你描述说，虽然自己很普通，但自己很爱美，很爱打扮，开心的时候会化妆，不开心的时候也会化美美的妆容，工作了十年，自己也做了一个小小的规划，不怕吃苦，也不在意别人的评价，就想美美的去迎接任何困难，但是亲朋好友还会说你，让你感觉很困惑，是这样吗？从你的描述中感受到你内心其实是很积极阳光的人，爱美之心皆有之，更何况很少有人像你这样美美的去面对任何困难，这是值得我们大家所学习的，做的并没有错原本你也不在意别人的评价，不怕吃苦，但是亲朋好友的不好的声音也会影响到你，让你感觉到自己已经在积极的去面对生活，为什么他们还会这样说你是这样吗？其实他们的攻击可能性有很多，有可能是羡慕嫉妒恨，也有可能是他们思想比较古板，自以为的为我们好其实这是社会的常态，很多人都喜欢评价别人，这不是我们的错，这是他们的素质和眼光不够高我知道你是一个很努力，而且很积极阳光的人，所以根据你的困惑呢，我有几点想要给你说一下首先，远离评价我们的人这并不是不让他们评价，只是他们未知全貌，怎能随意的评价呢？他们只是通过他们的一些方观臆断来评价我们这个人的，好歹这是不对的，所以我们要做的就是远离这些颠倒是非的人，我们只要自己开心就好，他们我能接受就接受，不能接受的话我们就选这种原理，也可以适当的给予反驳其次，做好自己的事情其实看到你的描述，我特别想回答你这个问题，因为我特别想夸奖你这种生活模式，不论是遇到什么样的事情，都能够美美的积极的去面对，这点真的非常的棒，值得很多人学习，也许我们会有困惑，但是我们只要做好自己的事情，自己开心就好，别人开不开心，我们没有义务去为他们做什么，你认为呢？最后，其实从你的描述中我也知道这件事情原本不足以困扰到你，只是会让你有一些不舒服，你想要去分析觉察这种不舒服的感觉，那么我们要做的就是可以通过他们的话语来折射出他们情绪背后的需求是什么，他们想是什么样，但是跟我们又没有关系，我们做到的就是不依自理就好，依旧做好自己那里的有一个积极阳光善良的心态就是最好的
问题：有多少人学习是发自内心真正自愿的？

有人说:“城里孩子学习好，大多数是父母逼出来的；农村孩子学习好，那是因为没有出路。”难道就没有孩子学习是发自内心的真正喜欢学习吗？

回答：
你好❤️🟤你问了一个超级赞的问题，很多人，甚至包括成年人都不一定思考过这个问题，就那样稀里糊涂地完成了整个学校生涯……会问问题，比会回答问题更有价值！✔️学习是人的本能🟤精神分析流派的曾奇峰老师曾经做过一个解释，学习是刻在人类基因里的本能，比如你见过需要爸妈催促学习爬、学习跑、学习跳、学习翻书、认颜色、认任何自己感兴趣事物的小孩子嘛？当然没有，那是我们的本能。🟤但为什么长大进入学校后，渐渐地有孩子越来越讨厌学习呢？这不是违背人的本性嘛？用一个简单粗暴的例子就好理解啦。驯兽员训练野生动物改变本有的习性为人类进行表演的过程，就像一个人在学习过程中被不断干扰，放弃本能的过程一样。由于父母教育观念的认知偏差、学校教育系统考核方式的畸形、同侪压力、自身智力、能力的差异，让我们把太多的注意力放在学习本能之外，以牺牲自己的学习乐趣为代价，把学习变成了一种成功目标，不完成或不达标就意味着自己是很糟糕的人，渐渐地我们就忘记了享受学习本能带给我们的快乐和满足感。✔️像学会迈出第一步的孩子那样享受学习吧！🟤相信你和我一样，都看过很多视频、影视剧中一个蹒跚学步的孩子，迈动他笨拙的小脚丫🦶，摇摇晃晃地学会走路时的那个瞬间，孩子脸上那份可以直立行走的紧张、开心、惊奇与享受的小表情异常有感染力，大人的惊呼、喜悦与满足感让孩子学习本能带来的结果有了巨大的幸福感。试着找回自己最初那种探索未知世界的学习本能，在知识的海洋里再次体验与满足蹒跚学步孩子的那种渴求与从不怕“摔倒”的探索欲望，你会体会到学习本能的乐趣哒😄❤️
问题：活得很累或很觉得很无意义，人是靠什么信念活着？

题主是研三延毕生一名，研二爆发抑郁症，但经过现在服药等调整已经很久没有躯体症状了。不过如您所见我在研三论文关键时刻又出了岔子，导致了延毕。研二开始我已经出现了比较严重的厌学情绪，直到现在也一样。延毕前其实努努力可以吧论文完成的，但是想想毕业了就要考单位，为我不感兴趣的未来努力备考，即使考上了又是我并不期待的日子，这样一想未来根本没有希望可言。于是觉得做什么都没意义，都不会快乐，不如死了算了。延毕后我很长时间没有学习，但为了找点事做，我找到了便利店的兼职，一开始工作量并不大，直到近期工作量增大到六七个小时一刻不停地站着买东西，很累，累得只想，真的死了算了。现在的我遇到困难不会想去解决，只会想，死了就不用解决了。未来也没什么盼头，还不如死了算了。看到更辛苦的劳动者开始不懂他们到底靠什么信念活着，那么辛苦劳累，只为了无聊地活着。到底什么样的信念才能支撑人如此疲惫地活着呢。我想不通。

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的焦虑，无助和困惑，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒你描述说，原本是研三但延毕一年，研二有些抑郁的情绪，自己调整后没有躯体化的话的症状，现在研三论文有些状况，有些厌学症，其实努努力也是能够完成，但是想到以后要考编，要选择自己不喜欢的生活方式，内心没有了动力，自己也在积极的去寻找解决问题的办法，通过找兼职让自己忙碌下来，但是内心有些无力和无意义感，你也想调整，暂时没找到突破口，是这样吗？从你的描述中，感受到你内心低落的情绪，同时我也能感受到你内心是有定期待的，期待能够调整好自己的生活，想要获得有意义的生活，想要摆脱这种不舒服的状态，是这样吗？我也知道你一个人承受了很多，原本在上研究生这段时间压力就很大，再加上一些其他乱七八糟的事情，让原本情绪不好的自己更加的陷入了负面情绪里生活没有任何意义，其实大部分人都是普通人，都是在不停的挣扎着，但是我们富裕的，这是需要我们有一个积极的心态如果有个奇迹发生了，你这种不舒服的感觉消失了，你的生活状态是什么样的呢？你做了哪些事情能够让奇迹发生呢？奇迹发生后，你会和现在有什么不一样呢？谁会发现你的改变呢？根据你的困惑，我的感受给你些小意见首先，寻找外在资源的帮助从你的描述中，我感受到你陷入了情绪的怪圈中。暂时没办法把自己拉出来。这个时候呢，我们可以适当的去寻找心理咨询师的帮助，让他们通过专业的技术深挖我们潜意识的根源，调整我们的认知，疗愈我们。当然，你可能因为之前的抑郁情绪也去寻找了咨询师，那么这时候要继续的请听医嘱，要配合心理咨询师的帮助，调动我们内心的力量其次，寻找积极的体验生活其实是多种面的，每个人他的角度不同，经历不同，所以感受也不同，看到的生活的面也是不同的，可能是因为我们曾经的经历，让我们看到的是消极的，那么我们想要改变的话，我们可以尝试着停止消极的想法和看法，而是多去寻找一些积极你的体验，做哪些事情能够让我们开心，哪怕是刷视频，哪怕是发个呆，或者是和别人聊聊天，都是可以的，只要是让我们舒服的，我们就可以寻找那种舒服的感觉，把它蔓延到我们的身体各个部位，让它充斥着我们的身体，调动我们内心的积极性，这是很有帮助的，也可以通过冥想练习和积极的心理暗示，也可以找心理催眠师然后，多运动我看到你也在积极的去不断的寻找问题突破口，不论是之前自我调整还是在遇到情况之后去找兼职，让自己充实起来，那么这个时候呢，我们也要通过最自然的一些最天然的一些方法就是跑步，旅游等方式让自己的内心平我好的就是多运动，因为运动时大脑会分泌出多巴胺，产生愉悦的感受，给我们带来非常舒服的体验，释放情绪，缓解焦虑，抑郁情绪最后，给予自己的生活添加色彩生活是我们自己的，我们怎样看待他，他就是怎样的。当然，所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家。当我们来到这里，我知道你内心是一定期待，有一定渴望的，你也在积极的通过各种方法来去调节自己，那这时候呢，我们要做自己的主人，我们要给自己的生活添加色彩，我们可以通过找人聊一聊，我们都会学习，通过调整自己的心，我也可以通过寻找心理咨询师的帮助，更通过积极的心理暗示给予自己赋能等方式，给予自己的人生添加色彩，我且要有信积累的力量，每天进步一点点，日积月累，我们内心就会变得更加有力量同时呢，我也感受到你内心的好奇，你好奇为什么别人就能够有情人快乐的生活呢？别人是怎么做到的呢？我还是那句话，每个人他都是普通人，他都是在自己有了课题之后不断的去尝试，不断的去突破，所以我们也可以少想多做，要不断的去尝试，不断的去突破，寻找自己的根源，寻找自己的光，沿着那道光亮，就会寻找到真正的自己，寻找到属于我们自己的世界
问题：相亲完我吐槽，亲朋突然疏远我很失落，不知什么原因？

婆婆葬礼上认识大我10多岁的哥哥，有20年没来往是我婆侄孙辈。他主动关心我和妈妈，在外婆后事上挺身而出给予帮助。给我讲小时美好回忆，妈妈对他的款待，知道妈妈心脏不好主动开药抓药，给我推荐中成药，开导我，热情的邀请去他家玩让我们感到很暖心。知道我没结婚主动给我介绍对象，说希望我幸福。他和妻子关系不太好，自己带着女儿住在学校附近。他目前没上班，告诉我想开个药店，曾经问我想不想做生意。他很擅长与人沟通，与他聊天让人如沐春风。经常主动找我聊天大半个小时，教我一些东西。看的出来他希望通过介绍对象成功和我们建立关系，但是他介绍的对象和我很不匹配，在相亲完我忍不住向他吐槽的有点多，他虽没说什么，却开始回避我，也不主动找我聊天，我找他也感觉敷衍。不知道是他接不住我的情绪，还是介绍失败打击了他让他没价值感。或怕和我聊天提起相亲的事不舒服，我道歉并表达了对他关心我们的感谢他也没回应，和之前对我的积极关心反差大

回答：
题主你好，谢谢你分享和大10多岁的哥哥由亲近到疏离的经历。看得出你和他交往时很真诚，他也曾很热心让你感到温暖，在这温暖的火苗熄来之际，你有些不解和疑惑为什么他会这样，是不是你自己哪里做得不够好。是不是因你吐槽太多而回避你，是不是接不住你的情绪，是不是有挫败感，甚至你道歉与答谢，对方也没有什么回应了。这种反差此刻在你的内心里，触发了什么样的情绪呢？我想在这里陪你聊聊，看看你是否会有新的感觉或洞见。1客观评价两人的互动关系。仅从相亲这件事，因为他是介绍人你觉得很不匹配，从两个方面来看，只能说明你们交往不深，他并不懂你的择偶观和对未来伴侣的期待，你有很多吐槽，可能是因为你觉得他是可以信得过的人，是站在你这边的。他并没有说什么，你感觉他开始回避你，不主动积极回应你了。因为彼此没有机会真诚地交流心声，所以很难对自己与对方做岀客观的评价的，仅凭猜测，很难知道对方真正的想法和意图。2客观看待两人关系的远近。他在你看来是有比较丰富的沟通能力和人际经验，你可能也喜欢和具有相应的情商和相应的社交面的人交往，所以，你心里很在乎他对你的回应。现实生活中有一些自我感觉特别良好的人，如果在聊天互动的过中，感觉到了不被尊重，感觉到别人没有一颗真诚的心，或者自己的期待没有被满足，就会选择不理你了。他们在与你交往的过程中，是要有可得性的价值感的，如果感到无所得，就会从关系中抽离。所以，两个人的关系是远是近，真不是你一个人的事，真不是你有什么做得不够好，是两个人之间的一种价值所得的平衡感。3是否需要和他重新连接？人生中总有某些时刻我们觉得特别孤独，渴望有人理解我们，与我们感同身受，给予我们支持与关爱，与我们产生灵魂的共鸣，这就是连接。连接是需要通过一个载体去呈现的。他曾经给你关心，和你同忆儿时往事，给你送温暖，并非常主动给你介绍对象，希望你幸福，他和你之间，曾经有过一种深层次的沟通与共鸣的连接。现在这个连接现在断开了，你认为是相亲载体导致连接没有了。物理学中有一个共振原理，频率一致的两根弦会共振。人际关系互动中的共振，是指一个人在心灵层面上感觉与另一个人“频率一致”时，所产生的强烈感应。最浅的层面，是在动作或行为上的共振；然后是情绪上的共振；再深入是经历上的共振；继续深入，是价值观和世界观上的共振；最深入的共振，是双方在信仰上的共振。只有你自己知道，能和他在哪一个层面去共振。祝你有新的体验！祝你安好！
问题：前任太优秀，分手三年来还走不出来，回忆，痛苦怎么办

因为谈过一个教科书式的前任以至于分手三年了还没有走出来还是会回忆很痛苦想改善想成长

回答：
你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的痛苦，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你先“允许”自己放不下，走不出来，这样做可能让你的心情好些，进而能够慢慢改变。因为人的大脑你越是和它对抗，就会越起反作用，就像你这样，越是想忘记前任，越是做不到，那就反过来做，允许自己回忆，想起他，很可能慢慢忘记，走出来。听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。其次，我建议你还可以尝试下“布置任务法”，以让自己慢慢觉得无聊进而不再总是想起他。这一方法还是和人的大脑有关，就是当我们每天重复做必须完成的任务，很容易觉得疲倦，无聊，然后就可能想着去做其他的事情。比如，你给自己布置一个任务，规定自己每天要花一个小时去想前任，在那一个小时里，不做其他事，就是回忆他，想他，想你们在一起的事情，当你每天坚持这么做时，你很可能有所改变，因为那是一个任务，而且随着任务完成天数的增加，你很可能觉得没意思，进而不再频繁想起他了。再次，我建议你还可以尝试下注意力转移的办法，看看会怎样。比如，你可以在自己想起他时，可以和值得信任的好友聊聊，还可以自己去做其他要做的事情，像读书，运动，听音乐，等等，也可能让你在专注当下事情时，不再把过多精力放在回忆他身上，这样你就有更多时间去成长。你还可以给自己制订一个计划，可以是工作计划，也可以是旅行计划，让自己忙起来，动起来，也可能减少对他的回忆，这样你不仅有了成长，也缓解了痛苦。最后，我希望你能明白，一个人“想要”改变的欲望越强烈，改变才越容易发生，改变还是要靠你自己。他很优秀，但你们不合适，分手了，那或许就需要你试着面对现实，走好属于自己的路，找到适合自己的那个他才对。希望我的回答能帮到你。
问题：没什么好的习惯，就只是这样得过且过吧？

都说好的习惯可以帮助人的成长，可是在我看来，这种习惯，却无法养成，人的内心，一些焦虑的，抑郁的，贪吃贪睡的，这种习惯确实很多了，有人们也会告诉我一些习惯养成的方法，咱总会有些事情而耽搁，没有去做？！！

回答：
你好，我是咨询师房子，很高兴能和你聊聊。我理解你的困惑，你想要养成一些好的习惯，但是总是因为各种原因而没有坚持下去，这让你感到焦虑、抑郁、贪吃贪睡等不良情绪。我想告诉你，这并不是你的错，也不是你的懒惰或无能，而是因为你的大脑有一些自然的倾向和机制，导致你在面对习惯养成的过程中，会遇到一些障碍和困难。首先，你的大脑有一个叫做“奖赏系统”的部分，它会根据你的行为给你一些正面或负面的反馈。比如说，当你吃了一块巧克力，或者睡了一个午觉，你的大脑会释放一些让你感到快乐和满足的化学物质，比如多巴胺、内啡肽等。这些化学物质会让你觉得这些行为是值得的，是有意义的，是有奖赏的。所以，你就会更倾向于重复这些行为，形成一种习惯。但是，当你想要养成一些对你长期有益的习惯时，比如说锻炼身体、学习新知识、保持良好的作息等，你的大脑却不会给你同样的奖赏。因为这些习惯需要花费更多的时间、精力、注意力和意志力，而且它们的效果也不是立竿见影的，而是需要持续地积累和反馈。所以，你的大脑会觉得这些行为是没有意义的，是没有奖赏的，甚至是有惩罚的。所以，你就会更倾向于放弃这些行为，回到你原来的舒适区。其次，你的大脑还有一个叫做“执行功能”的部分，它会帮助你规划、组织、决策、监控和调整你的行为。比如说，当你想要开始一个新的习惯时，你需要先设定一个明确和具体的目标，然后制定一个可行和合理的计划，然后执行这个计划，并且及时检查和评估自己的进度和效果。这些都需要你的执行功能来完成。但是，当你处于一种焦虑、抑郁、疲劳或压力过大的状态时，你的执行功能就会受到影响和削弱。因为这些情绪会占用你大部分的认知资源和精神能量，让你无法集中注意力和思考清楚。所以，当你遇到一些困难或挫折时，比如说没有按时完成任务、没有达到预期效果、没有得到他人认可等等时，你就会很容易感到沮丧、失望、自责或放弃。那么，在这种情况下，我们应该怎么办呢？我想给你一些建议：一是要调整自己对于习惯养成的心态和期待。不要把它看作是一种负担或责任，而是一种机会或选择。不要把它看作是一种必须或应该，而是一种想要或愿意。不要把它看作是一种牺牲或付出，而是一种投资或回报。不要把它看作是一种苦差事或无聊事，而是一种乐趣或挑战。这样，你就可以从一个积极和主动的角度来看待你的习惯，而不是一个消极和被动的角度。二是要给自己设定一些合适和适度的目标和计划。不要太高或太低，不要太多或太少，不要太难或太易，不要太紧或太松。要根据自己的实际情况和能力来制定，要有明确的时间、地点、方式和标准。要有具体的步骤和方法，要有可量化和可评估的指标和结果。要有灵活和变通的空间和余地，要有应对和解决的策略和方案。三是要给自己提供一些及时和有效的奖赏和反馈。不要等到最后才给自己奖励，而是在每完成一个小目标或小任务时就给自己一些小奖励。比如说，你可以吃一块你喜欢的零食，看一集你喜欢的电视剧，听一首你喜欢的歌曲，玩一会儿你喜欢的游戏等等。这些奖励可以让你感到快乐和满足，也可以激励你继续努力。同时，你也要给自己一些正面和客观的反馈。比如说，你可以记录下你每天的进展和成就，给自己一些赞美和鼓励，分享给你信任的人并得到他们的支持和认可等等。这些反馈可以让你感到自信和有价值，也可以帮助你调整和改进。四是要找到一些合适和有效的方式和方法来管理自己的情绪和压力。不要忽视或压抑自己的情绪，也不要让它们影响你的行为。要学会识别、接受、表达、释放、转化自己的情绪。比如说，你可以写日记、画画、唱歌、跳舞、运动等等来表达自己的情绪。你也可以做一些放松、冥想、呼吸等技巧来缓解自己的压力。比如说，你可以闭上眼睛，深呼吸几次，感受自己身体上每个部位的感觉，然后逐渐放松每个部位。这样，你就可以让自己更平静和清醒。我希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何问题或想法，请随时告诉我。我会尽力为你提供更多的支持和指导。谢谢你与我分享你的心声，我很欣赏你的勇气和诚意。
问题：刚结束一段关系很痛苦，感觉缺少了存在的意义，怎么办

刚刚结束一段关系，很痛苦，感觉自己变成了没人在乎，没人在意的一个人。之前看过很多女性主意的书，明白女生的意义不是只有谈恋爱，身边也有能倾诉的朋友，但本质上还是抑制不住的难过。而我的矛盾点本事也在于，一方面从理智上我明白对方做的事情是可以理解的，但一方面从感情出发我感觉对方很自私。最近一直读书一个人出去玩，希望找到内心的平静，但是一旦受到刺激还是会崩溃大哭，晚上做梦的时候也会梦到自己一直不被爱不被理解的梦…..这种情况下该怎么办呢？

回答：
你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的痛苦，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态，这样做可以让你的心情好些，进而好好想想接下来该怎么做。因为你的状态很多人都会有——分手后难过，很正常，因为谁都渴望爱情美好；接受现实，但还觉得对方做的不对，想要指责他，也是可以理解，因为人都是自恋的，还有人的防御机制起作用，指责他人可以让自己心里舒服些；包括你做梦会梦到自己一直不被爱，也是正常的，因为遇到挫折很容易怀疑自己不够好，不值得被爱，其背后也是人的自恋影响着，觉得对方“应该”一直爱自己，所以你要试着理解自己，避免自己被各种负面情绪充斥着，以让自己有多余的心力去做其他事。其次，我建议你理性看待自己的状态，因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。一是明白，分手，只说明你们不适合而已，并不意味着你不够好，不值得被爱，因为独一无二的你本身就是足够好的，也是值得被爱的，你的好不需要他对你怎样来判断。二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。当你发挥出主观能动性之后，你的状态很可能慢慢改善，所以你要看到时间的力量，以及自己的能力。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。比如，你可以“允许”自己这样，不强迫自己一下子改变，这样的“允许”很可能让你有所改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的；你还可以在觉得自己不被爱时，多想想自己的优点，这样你很可能对自己有些自信，进而有力量去改变现状；你还可以和身边值得信任的亲朋好友好好聊聊，包括心理咨询师，这个过程本身就会让你心情好些，因为各种负面情绪一旦流动起来就有疗愈的作用，同时他们也可能给你一些理解，支持和建议，也会让你心情好些；你还可以继续读书，或做其他能让你放松一些的事情，给自己一些时间，慢慢地也可能让你心情好些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的。希望我的回答能帮到你。
问题：“抱着”问题已经想了很久，但回答不了，该怎么办呢？

问题是很多的在于自己，也是说不出来的，我没有那么好，只是这些毛病有问题，太多了不知道怎么说出来也许说出来也是自己所不能忍受的吧，

回答：
你好。你说不出来你的问题，你认为自己是有很多问题，你现在是在自我反思的过程。这至少说明你有反思的能力。如果我们掌握了反思的能力，其实我们每个人都有问题，没有谁是完美的。有优点有缺点才是真实的人，完美的神只能会偶尔出现在神话传说中。对于我们自己的问题，我想对于我们是有它存在的意义的。有一些问题，可能使我们早年生活的更加适应，规避一些风险。有一些问题，是由于早年面对一些难题，做出的自我保护。有一些习惯是我们小时候从养育者身上习得的，是为了让我们融入成为一家人。这些问题，你一直抱着，你还没有下定决心讲出口。一旦决定讲出来，是要改变的。从另一方面的意义讲，你要抛下的问题是你曾经的你的一部分。所以，你还没有准备好，要把它讲出来。我想，这不需要强迫自己，接纳这是自己的成长还没到那个阶段，这现在一定还不是时机。到了你需要讲的时候，你自然会讲出来的。让一切自然发生，该来得会来。这些是我的理解，世界和我爱着你。
问题：婚龄10年婚内出轨，如何在面对诱惑时守住平淡的生活

婚龄10年，有两个孩子。自认为家庭稳定幸福，老公顾家、孩子可爱懂事。可就是这样的背景下，我还总觉得孤独，不知道是因为自己太作了，还是天下夫妻都一样，不管当初有多爱最后都是激情褪去转成亲情。好的呢就是左手摸右手，互相尊重，不好的呢出轨离婚。我和丈夫夫妻生活也是越来越少，自己对他也没啥欲望。随着今年工作繁忙，出差较多，加上身边朋友灌输的开放思想，突然就被诱惑带着走了。没忍住跟别人发生了一次关系，发生关系后我把对方删除了。发生关系之前我以为偷情会有多刺激同时也会内疚，但这事发生了之后，发现偷情也没什么刺激，我心里也没啥太愧疚。只是觉得不能再和别人纠缠不清，不然太对不起丈夫。但今天的我感觉更孤单更失落，删除的男人又想加回来……请大家骂醒我，指点我该如何在面对诱惑的时候还能守住这平淡无味的婚姻生活！

回答：
亲爱的朋友，我能理解你现在的心情，可能你在经历过这种事情之后，会有一些困惑和内疚，因为你发现它并不是你之前想象的那样。这是很正常的，每个人在面临道德冲突或者重新评估自己的价值观时都可能会有这样的迷茫和困惑。你的问题涉及到你和你的丈夫之间的关系，也涉及到你如何处理和一个新认识的人的关系。这是两个不同的问题，需要分开来看。首先，你和你的丈夫之间的关系。你和你的丈夫已经有10年的婚姻，有两个孩子，他也是照顾家庭的好男人。你可能对当前的关系感到有些空虚和孤独，但是，你是否有试过和你的丈夫开诚布公地谈论这个问题呢？你是否提出过你的需求，或者告诉他你的困扰和挣扎，我们都是凡人，都有可能犯错误，但重要的是要及时沟通，而不是一个人默默承受。记住，婚姻的成功与否不仅在于两个人是否在一起，而在于他们如何对待对方，如何共享他们的生活。至于那个你想要再次联系的人，你现在已经选择了切断联系，这是一个好的决定。偷情并不能解答你的困扰，反而可能会让你更加困惑和困扰。做出这种决定可能并不容易，但这是你自己的选择，你也需要对你自己的选择负责。你说“我突然就被诱惑带着走了”，这可能显示出你在情感上有些匮乏。你可能需要一些时间去处理和理解你的情绪，同时也需要找些方式来满足你的情感需求，比如和你的丈夫进行更深入的交谈，或者寻找专业的心理咨询师的帮助。总的来说，生活中有高潮也有低谷，每个人都会遇到这样的困扰。当我们面临诱惑时，我们需要想清楚我们所追求的是什么，当然，我们也需要为我们的决定负责。重要的是，我们始终都有选择的机会，也有改变的机会。希望你能找到适合自己的方式，去面对并处理这些挑战。
问题：曾全情投入做到金牌讲师，结婚生子后，先重启人生？

以前是职业女性，对事业全力以赴，做到全省十大金牌讲师。主持，主讲过多次千人大会。在职场上的时候每天虽忙碌但精力充沛，全力以赴，全情投入，好像什么事情都有办法解决。每天从早忙到晚，但是非常有成就感。而且站在舞台上大放异彩，迎接掌声和鲜花的感觉，真的很好。结婚生子后，返回职场要面临很多挑战，需要很多勇气。不仅仅是要尽力维持外在形象，还要分心照顾孩子，考虑孩子的感受。真的有些力不从心。但是当孩子看到一个站在舞台上自信的妈妈还是让她非常骄傲的。也许这就是努力的意义。

回答：
题主好我是心探Kelly水【曾全情投入做到金牌讲师，结婚生子后，先重启人生？】看完你的文字，收获了很多力量，也看到你目前面临的二难心理。我尝试去分析一下哦：【比较心理】我看到二个你：1:全省十大金牌讲师，主持，有过主讲多次千人大会的经验。2:担心自己太投入不能好好照顾孩子。看到一个独立优秀自律的女性，也看到你对自己要求很苛刻。第一个你在职场上的时候可以忙碌精力充沛，全力以赴，全情投入，好像什么事情都有办法解决。这个阶段的你应该没有其他的干扰，所以你可以全情投入，在这份工作上甚至每天从早忙到晚，但是非常有成就感。并且在舞台上大放异彩，迎接过掌声和鲜花的感觉，真的很好。即使如此，你依然还是可以放下，选择了婚姻，爱情，包括生育孩子。这里可以看到你在这样的时刻，依然可以不顾一切的放下过去的成就。说明你是一个不贪慕虚荣的人，并且清楚地知道自己的选择。我想到很多人，其中就是郭晶晶，她在自己跳水生涯最辉煌的时候依然选择了婚姻，孩子。凭借自己的眼界，魄力，自信，过着自己的婚后生活。在众多豪门中过着“普通”的日子，但是我相信，过去的成绩，她的努力成就依然会在家庭中得到施展。2:我们可以写一个比较图：例如婚前的收获，婚后的收获，如果再次选择你会🈶️什么选择呢？养育孩子确实需要我们的投入，反过来说有了孩子，母亲的角色也会给予我们很多成长，滋养。会让我们更加清晰的知道自己要什么。还可以写一写利弊，我记得我认识一个朋友，她年轻的时候自己很努力，生了孩子后马上也投入了工作。保姆带着孩子，家里也有老人，后来她发现孩子身上有些习惯不好改。事后，她发现自己很忙碌，忽略了陪伴很后悔。朋友的故事让我想到一句话：鱼和熊掌不可兼得。我们每一个选择的背后都有割舍，最主要还是清楚的选择，我们这样就不会内耗。另外我们的婚后阅历，体力，精力，思想上也有很多天翻地覆的变化。智慧如你，一定会有自己的答案。【关于意义】题主提到结婚生子后，返回职场要面临很多挑战，需要很多勇气。确实你的思考也很理性，例如要尽力维持外在形象，还要分心照顾孩子，考虑孩子的感受。这里我们可以规划一下时间，家庭周期的变化，我们在家庭里，社会里的角色选择。我们可以写写回去职场的挑战是什么？哪些是可以克服的呢？例如勇气，过去的勇气一定还在你心里，这些能力一定还在。例如维持外在形象，体力，我想不同的年龄有不同的形象，即使我们回不到过去的身材，但是有了智慧。就如我们看到很多人，董卿，杨澜，依然也会一直活跃在公众视野中。我们可以问问自己，我们喜欢过什么样的生活？我们认为什么样的生活是有意义的呢？假如孩子的心里只要一个健康，快乐，平静的家庭，一个爱ta的父亲和母亲，这是家庭的意义。我们喜欢的自己是一个自信的自己，此刻我们可以问问自己，我们在养育孩子的时候会不自信吗？会有哪些担心和恐惧？我们自己到底想要一个怎么样的人生呢？我们也可以找个咨询师聊聊，看看能否给予我们一些不同的视角。我们假如现在忘记过去的一切成就，你以后会想做些什么呢？假如现在是人生新的开始，我们会🈶️哪些不一样的期待吗？我们不为了孩子去考虑意义，你会🈶️哪些选择呢？看到你说力不从心，当妈妈确实很不容易，也许是新的角色也需要我们去学习，去探索，可以多给自己一点时间，也可以选择自己喜欢的事情先去学习，去感受去体验，带着好奇去观望。如果那时候我们还是喜欢之前的工作那也是可以的，或者找一份可以兼顾家庭又喜欢的工作等等。当我们回归自己，做好自己，找到自己，孩子都会看到自信的父母。可以看看《个人形成论》《从出生到独立》《自尊知道答案》祝福你，一切顺利。
问题：相亲完我吐槽，亲朋突然疏远我很失落，不知什么原因？

婆婆葬礼上认识大我10多岁的哥哥，有20年没来往是我婆侄孙辈。他主动关心我和妈妈，在外婆后事上挺身而出给予帮助。给我讲小时美好回忆，妈妈对他的款待，知道妈妈心脏不好主动开药抓药，给我推荐中成药，开导我，热情的邀请去他家玩让我们感到很暖心。知道我没结婚主动给我介绍对象，说希望我幸福。他和妻子关系不太好，自己带着女儿住在学校附近。他目前没上班，告诉我想开个药店，曾经问我想不想做生意。他很擅长与人沟通，与他聊天让人如沐春风。经常主动找我聊天大半个小时，教我一些东西。看的出来他希望通过介绍对象成功和我们建立关系，但是他介绍的对象和我很不匹配，在相亲完我忍不住向他吐槽的有点多，他虽没说什么，却开始回避我，也不主动找我聊天，我找他也感觉敷衍。不知道是他接不住我的情绪，还是介绍失败打击了他让他没价值感。或怕和我聊天提起相亲的事不舒服，我道歉并表达了对他关心我们的感谢他也没回应，和之前对我的积极关心反差大

回答：
你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。能够感受到这个哥哥对你的关心，以及此次葬礼后你们恢复联系后的融洽与亲切感，但相亲后你向他吐槽，让你感觉到对方有些疏远了，到底发生了什么，我们一起来看看：🌹1.人与人之间的连接呈现出来的是亲切感我们常听“远亲不如近邻”，即便是有血缘关系的人，若长期不走动，原有的连接也会变得疏离、淡漠的。而你与这位远房的哥哥20年没来往，因为婆婆的葬礼再次相见。你也感受到对方想要重新与你建立连接、拥有良好关系，平日里关心你和妈妈，与你聊天谈心，关心你的发展，还给你介绍对象等等。这些行为举动，无形中的确增进了你们之间的关系，更何况还有一层亲情在里面。看似一切都在向好发展。但在相亲之后，你向对方吐槽，之后感觉他开始回避你，让你心有愧疚，向对方道歉、表达感谢，对方的反应让你感觉反差太大，你无法理解。在这段时间的互动中，你们相处还是很好、很融洽的，他的温暖、热心，让你感受到的是被关心、被重视、被照顾。你对对方前后出现的反差表现不理解，也说明了你对这个哥哥的关心和在乎。他的情绪和反应，已经开始影响到你了，因为在乎才会在意。不知道你是男生还是女生？是不是对这个哥哥，内心也产生了一份好感或依赖呢？毕竟这段时间你们互动很多、相处很好。🌹2.对方的反应存在各种可能性如你所说，如果一个人的价值感偏低，得不到他人给予的肯定、赞美与认同时，会再次激活他内在的敏感、或自卑，回避、远离都是他们的“保护色”；你道歉、致谢，对方仍然没有太多回应，也许有他自己的考虑，通过这段时间的交往让他发现，别管怎么“靠近”，你们已经不是一个“圈子”里的人了，与其刻意，不如远离；用彼此都舒服的方式继续相处，至少还有一份亲情、一份友谊在。凡事莫强求，你有你洒脱的性格，他有他晋升的处事风格。我们可以随风起，也可以等风来，回归你自己的生活，该吃吃，该喝喝，该睡睡，每天太阳都会照常东升西落。继续做你的逍遥派。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可点右下角“找心探教练”-陪聊。
问题：习惯了听话，强迫自己把事情做到别人满意，很烦恼咋办

对于别人提出的要求总是无法拒绝，小时候听家长的话，结婚后听爱人的话，上班了听领导的话，甚至同事的话，总是把别人的话奉为行动的准则。现在很烦恼，也做了一些成长，直到背后有很深的恐惧，担心自己被抛弃，无法活下去。不知道该怎么办，希望有资深的心理工作者来指点迷津。

回答：
题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的恐惧、烦恼和痛苦，抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.看见自己的情绪和感受无论发生了什么事，是拒绝别人也好，还是被拒绝也罢，我们要看到自己的情绪感受，把自己的情绪放在第一位。我们永远满足不了任何人，总是会让对方这方面或者那方面的期待落空，毕竟我们并不是什么时候都知道对方的需求，就算知道，我们如果自己也没有，那么我们也满足不了对方。那么对方会有怎样的反应，那是他自己的事，不是我们能决定和改变的，我们能做的是做好自己。我们才是我们世界里最重要的人，我们好了，我们的世界跟着就好了。2.跟恐惧和解你能看到自己的恐惧，担心被遗弃，无法活下去，我想这可能来自于你幼年的成长经历，这份感觉深入你的潜意识。在每次面临这份恐惧，试着慢慢接近它，跟它和解，看到那个恐慌、害怕的内在小孩，看看发生了什么事，内在小孩多大了，有哪些人，说了什么话……过去抱抱自己的内在小孩，陪伴他，告诉他你在他身边，你会保护他，你会一直在他身边，无论发生了什么事，你都一直在他身边。你已经不再是当年那个小孩，你已经长大成人，你有足够的能力保护自己，就算被遗弃，你也能活得很好，你有足够的能力让自己独立并且很好地活下来。那个创伤让你的内在小孩定格在那个时刻，所以他一直通过恐惧这份情绪提醒你看到他，看到他的害怕和孤独，看到他需要陪伴。这个过程建议找专业心理咨询师陪你走出来，你如果没有足够的能力，打开这个创伤，不能清理疗愈，可能伤口会更深，以后打开会更难。3.慢慢尝试慢慢尝试说出自己的感受和想法，无论对方是否认同，是否同意，说出来是第一步。也允许别人会拒绝自己，甚至对方会难受或者愤怒，记住，这些反应都是对方需要修的功课，与你无关。你也无需去背负任何人的情绪，你负责看到自己的情绪，疗愈自己，做好自己。也允许自己在这个过程中可能会受伤，依然勇敢地说出来，你的内在小孩需要你这份勇气帮助他一起成长，你也能做到。当自己做到的那一刻，内在的欣喜感受记得记录保存下来，好好感受自己的成长。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
问题：相亲完我吐槽，亲朋突然疏远我很失落，不知什么原因？

婆婆葬礼上认识大我10多岁的哥哥，有20年没来往是我婆侄孙辈。他主动关心我和妈妈，在外婆后事上挺身而出给予帮助。给我讲小时美好回忆，妈妈对他的款待，知道妈妈心脏不好主动开药抓药，给我推荐中成药，开导我，热情的邀请去他家玩让我们感到很暖心。知道我没结婚主动给我介绍对象，说希望我幸福。他和妻子关系不太好，自己带着女儿住在学校附近。他目前没上班，告诉我想开个药店，曾经问我想不想做生意。他很擅长与人沟通，与他聊天让人如沐春风。经常主动找我聊天大半个小时，教我一些东西。看的出来他希望通过介绍对象成功和我们建立关系，但是他介绍的对象和我很不匹配，在相亲完我忍不住向他吐槽的有点多，他虽没说什么，却开始回避我，也不主动找我聊天，我找他也感觉敷衍。不知道是他接不住我的情绪，还是介绍失败打击了他让他没价值感。或怕和我聊天提起相亲的事不舒服，我道歉并表达了对他关心我们的感谢他也没回应，和之前对我的积极关心反差大

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以给你帮助我能想到的一个角度上的答案就是，他可能并不是你一开始看到的他的那种如沐春风的样子他介绍相亲对象，这样的行为可能本身就是他的一个目的当他发现不断的给你介绍相亲对象后，你却不太喜欢这个相亲对象，于是他的这个目的就已经达不到了，那么他可能就需要更换他的目标去到下一个女生那边给对方介绍相亲对象，所以你对于他来说已经没有利用价值了，所以他才会不再去跟你接触沟通交流，哪怕是你去道歉了都没有用第二个角度，是他可能会觉得，他好心的给你介绍相亲对象，但是你却嫌弃这个相亲对象，也就是说你所嫌弃的不仅仅是相亲对象这一个人，还包括了他，觉得他的眼光不好而这样的感受给到他之后，即便你后来道了歉，他依然就是心里面有了芥蒂，所以才会不再愿意和你有多的交流了第三种情况，可能就是觉得自己下了面子，觉得，你既然不喜欢我给你介绍的相亲对象，是不是你连我的面子都不给，之类的感受吧最后，因为他是男孩子，我们是站在女生的角度上去考虑这个问题，可能仅仅是考虑这个相亲对象是不是适合我，而并没有去考虑到这个作为介绍人的他是怎么想的，或者说这个相亲对象是怎么想的，所以我们可能有些误会，或者说没有想到的一些地方，于是产生了现在这样的一个结果对于我们来说，我们需要考虑的仅仅就是我们寻找伴侣，要找一个终身伴侣的，所以这个伴侣的选择一定要是我们自己能够接受的，但凡是不可以的，我们明确的拒绝掉是完全没有任何问题的希望你将来可以遇到一个你所喜欢的人成为自己的伴侣，并不会因为外界的因素而干扰到自己的选择世界与我爱着你！！！
问题：和男友3年，相爱依然有矛盾，对应感情，不知何去何从

我和男朋友在一起三年了，但是经常因为各种问题争吵，感觉矛盾越来越深，但我们是真的相爱，经常徘徊在分手和不知所措以及不甘心之间

回答：
你好！我是心理咨询师康兴，相爱却不能处理好伴侣关系这是很多伴侣已经经历或正在经历或即将经历的状况，这种状况下作为伴侣的双方真的会感觉很无力很受伤且不知所措，无论是继续关系还是结束关系，都不是自己内心全心认可的选择，会陷入非常痛苦的两难困境。我想为你带来以下视角：1、相爱不等于会爱，拥有伴侣甚至结了婚不等于会处理伴侣关系，学会处理伴侣关系问题是每对伴侣都需要重点成长的部分。2、在争吵为常态的伴侣关系中，我们需要学会理解对方每一次争吵背后的正性需求，觉察自身在争吵背后的正性需要，关注争吵的模式给你们带来了什么，有没有替代的表达、方式能让你们更好的去表达正性的需求、去满足正性的需求，如果有可替代的表达、方式却不愿使用，则需要关注是怎样的情绪情感、信念或其它因素让你们不愿去使用更好的方式，并且试着去调整这个部分。3、自己明知争吵不好却经常被触发陷入争吵，需要考虑是否有与之相关的创伤经历，这种创伤不一定是大的单一创伤事件，更有可能是很多类似的负面的对待，可能源于早年父母相处的模式或父母和你相处的相处模式，也需要考虑其它的因素。4、自我觉察、换位思考和共情是很好的工具，多使用这几个工具看看能否带来改变。5、如果以上的方法不能带来有效的改变，建议你或你们去寻求专业的心理咨询的帮助。
问题：今天30岁，回想自己，为何没有一场像样的恋爱？遗憾

今天30岁了，经常回想自己为何没有一场像样的恋爱？大学3年过得很封闭经常独来独往甚至是有些抑郁，抑郁原因（1.刚上大学时高中同桌曾对我表示过好感我感觉当时也喜欢对方但由于自卑还是把他联系方式删除了然而又会经常很执着的想他。2.大学里独来独往很羡慕别人有男朋友和好朋友。3.话少经常处于孤独状态，感觉有时受不了同学的言语攻击又不敢反驳）。由于上学时很缺少与异性交流毕业后也是经常一个人从来不知道如何主动搭讪男性（也有些不好意思）即使有男性主动搭讪我也不知道怎么回应并展开话题。而且毕业后我工作中的未婚男同事很少大多数是女生，自己又害怕网恋。最终把年龄拖到了24岁，经亲戚介绍谈了一个29岁的剩男。从第一眼我就比较反感他但想到家里催婚自己也急就将就谈了2-3个月左右，期间我和他接吻都觉得不舒服，真的好烦。现在回想起自己也是个美女身材好肤白可能就是有点不注重打扮。现在已婚，对老公也没有喜欢的感觉。

回答：
今天是你30岁生日，对吧？首先，祝你生日快乐！在这个本该庆祝的日子里，你回想自己的过去，竟然没有谈过一场像样的恋爱，的确有些遗憾。造成这个遗憾的原因，可能是你有些自卑，遇到喜欢的人不敢交往，把自己封闭起来。到了世人认为该结婚的年龄，随便找一个人就嫁了，是吗？纵观你过去的经历，好像有两段以上让自己有好感的男生错过了。一段是高中同桌，在你刚上大学时对你表示过好感，你也喜欢对方，可是由于自卑你没有答应他。另外，毕业后，有男生主动搭讪，你不知道该如何回应并展开话题，没有给彼此了解和发展的机会。你个人外貌条件不错，问题出在性格上，不主动，连被动也变得很抗拒，这可能给喜欢你的男生一种你不喜欢他们的错误信号。你把对他们的好感压抑住了，没有让情感流露出来。这种情况，就会留下爱情的遗憾，而非单单对某个喜欢的异性的遗憾。爱情这个东西呢，第一眼靠的是感觉，随后是了解。你第一眼就反感的那个家人里介绍的男生，将就谈了2-3个月，你没办法将就下去了。现在的老公，可能也没有一见钟情，通过深入了解也没有喜欢上他，只是为了完成婚姻这个任务而勉强自己跟他生活在一起。关于遗憾，可能有两个方面：1、在本该恋爱的年纪，没有恋爱的经历，直接进入婚姻，可能会有不甘，觉得那些美好的年华都虚度了，会觉得遗憾。2、曾经有喜欢的人，错过了，后来结婚的那一个，不是自己很喜欢的，会有对以前喜欢的对象有留恋，产生遗憾。想一想，自己属于哪种情况？或者两种情况兼而有之？你现在的老公，没有喜欢的感觉，也没有很讨厌他，对吧？如果之前你有谈过恋爱，遇到喜欢的人又因各种原因走不到一起，现在跟他结婚，你会有遗憾么？想一想，你喜欢的男生是哪种类型的，你的老公离你理想的对象相差多远。如果他能给你把这一部分补齐，你的遗憾会不会少一些？假若你因为缺少恋爱经历而觉得遗憾，要不要引导你的老公带领你再谈一次恋爱？人生总有遗憾，爱情能够一直圆满的能有多少？在遗憾中，能够想到办法的可以去修补，如果不够，就保留那份遗憾，在心中开花结果，那样也是一种缺憾的美！希望我的回答能温暖你。我是心理咨询师燕归来，祝你幸福！