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问题：23岁体重220多斤，前路漫漫，我感到如此绝望咋办

今年23岁，体重220多斤，高中暗恋的女神被别的优秀男生抢先表白成功，大学主动表白失败，从没有女生喜欢我，这导致我觉得我不配得到女生的爱，从小父母频繁互相家暴，导致我懦弱胆小性格孤僻，父母都强调让我好好学习，其他一切都是浮云，这导致我到现在没什么特长，因为我软弱情商低自卑而且从小就被教育别出去跟别人玩除了父母其他人都是假的男孩子多听少说话，导致我没有朋友，没有人能聊天，每天都很孤独甚至跟着亲戚都是母亲在聊天而我只能在一边主动端茶倒水，听到的最多的只有“真是个好孩子”的“赞美”，我之前靠着学习相对较好有点底气，考研二战前我拼尽全力，起早贪黑，而现在感觉上岸希望极其渺茫，当我对完答案我开始觉得我尽我所能也不能得到很好的结果，我开始觉得我没有能力把一件事做好，我能感受到我的自信心在坍塌。我觉得我作为让父母骄傲的学生而存在的意义没有了，也因为备战的原因一直没找工作也没有工作技能，我真不知道将来我该干什么，我好怕我会一事无成，而去又不知道到哪去，每天只能在家里绝望和忏悔，听父母的吵架以及埋怨，让我本就迷茫破碎的内心雪上加霜，我未来该怎么办，我真害怕再准备别的东西又是一事无成，而且前几天父母都查出有很难治好的病，我好怕有一天他们会离我而去，看着那些曾经学习不如自己的同学都有很好的工作也有的成功上岸踏着光明前途，我嘲笑当时的我用学习成绩来判断他人的这种幼稚思维，又懊悔我没有达成自己的目标，我不知道该如何与他人很好的交际，每次出错都有一股声音在说就怪你自己，有个潜意识自己卑贱地主动背黑锅来试图息事宁人，而我却不敢为自己反驳辩解，这就是我本就弱小的心灵更加自负和懊悔，我想一个完整的真正的男人应该是勇敢的坚强的强壮的，而我胆小软弱，甚至典型的好欺负，我没法给自己安全感更不用提给别人安全感，我也尝试被欺负跟别人撕破脸，而回家除了被外面人欺负回家更是又被父亲因为我的软弱而家暴，我感觉我的人生充满了遗憾和绝望，我该怎么办，请救救我吧

回答：
虽然即将面临毕业，23的你，对未来充满着焦虑、恐惧和绝望，但我依然要先为你点个赞。身处充满“鸡零狗碎”，“一地鸡毛”的家庭环境里，以及父母对你如此偏执的教育指导，都没有能将你“击垮”，没有让你的人格特征受到太多的破损，这是难能可贵的。现在求爱被拒，考研结果尚不明朗，即将不得不提前踏入让你倍感陌生和无力的社会，必然也会陷入迷茫、焦虑、抑郁、恐惧和无望等多种负面情绪的交织中。但此时的你，并不屈服，而是从内心发出呐喊，想摆脱这种状态，想要有更好的生活。从你的诸多描述中，多少也可以看出，你应该是有着一定的抑郁症性的。因为父母无边的内耗和互耗，以及对你很多固执而又偏激的观念输入，早已“扭曲”了你的认知和思维。你所存在的自己不够好，不配得感，不敢和别人说话，不要相信别人等等的不合理信念，就是最好的证明。事实上，父母之间的争斗已然让他们尝受到了很多苦果，双方罹患难治的躯体疾病就是其中之一。值得庆幸的事，这么多年来，你已经接受了父母之间的那种纷争，只是目前对于自己的现状充满了焦虑和绝望。我认为，要解决你目前的情形，并没有太难，但需要你付出努力。事实上，很多时候，也只有自己能够“拯救”自己。你现在主要的问题，就是方向不明，以及自身内在的能量太低，导致了很多消极想法，以及自我的消极评价。现在首要解决的问题，就是提升自己的能量问题，这一点还主要得靠你自己。我给你接受一个自我赋能的五件套，比较实用。#01、坚持锻炼身体。康健的身体是自信的基石，也有助于提升自己的自律能力，当然也能帮你减肥。#02、多读书。读书的好处无须多说，这世上没有白读的书，也没有白走的路，你所有读的书，会在未来的不经意间给你带来无限的收获。#03、多做擅长或喜欢的事，这能提升你的专注力和自信。#04、多帮助他人，你会在别人善意的回馈中，感受到暖意和内心的充盈。你的人格和心灵也会得到升华。#05、找出身上所存在的那些不合理信念，并逐个克服他，用合理的信念来替代，有关摈除不合理信念的方法，在网上有很多介绍，你可以多参考并多加练习。如果你坚持这些三个月以上，你就会感受到内心有一种力量，在激励着你前行，你的心理状态也会随着有大的改善。最后补充一下，我可以肯定的告诉你，这世上一个人单身很大程度上和外形关心并不大，它不背这个锅。只要努力让自己变的优秀，成为更好的自己，甜蜜的爱情终会降临到你身上的，加油！
问题：32岁一事无成，我觉得自己很失败，是个垃圾……

我今年32岁，一事无成，创业第一年就失败了，没有工作，没有对象，没有钱，还有负债，存款都拿来还债，还得了一身病，现在被迫在家休息。我一直在寻找自己到底喜欢做什么，做什么才能体现自己的价值，一直找不到。在家这段时间看朋友圈别人的生活，觉得自己就是个垃圾，非常失败，我怎么做什么都做不好，我还怨恨照顾我的父母，我一边觉得不应该，一边觉得我的不幸都是父母小时候对我严苛的打骂还把我早早丢到国外造成的。我性格孤僻，没什么朋友，从小到大周围人都不喜欢我，这更让我想要成功，但是事与愿为，越想成功越失败的一塌糊涂。我烂透了，真的很想自救，但是太痛苦了，一安静下来就开始胡思乱想，脑子里就会出现我就是个垃圾，我太差劲了。我要怎么办？

回答：
题主你好！看到你的描述，自己越想成功就越觉得自己现在很失败，怨恨父母将小时候的你扔到国外，但你又觉得自己不应该怨恨父母，非常愧疚。内心非常焦虑，觉得自己非常失败。当一个人遭遇到连续的打击就会觉得自己一无是处，继发性的压力让你喘不过气，能够理解你现在好像天塌下来一般的心情。只是，面对这样的困境，虽然你觉得自己是个垃圾，但我并没有觉得你是那样的。原因，一是你创业失败后，用自己的积蓄偿还了债务，可能并没有偿还完，但你的行为却很诚信。二，身体疾病或许让你觉得自己挫败，但你也有爱你的父母，有家人的支持。三，你现在才32岁，还有很多的可能。四，拥有留学经历的你，这也是你的自身财富。你拥有的很多，希望你可以看到。同时，继发性的压力给你，或许现在觉得难以承担，但人就是这样的，只要经历过，你就会拥有更加强大的承受能力。现在的你需要做的事，一，养好自己的身体。身体是革命的本钱，不论你现在的状态是什么，你需要先照顾好自己，然后再图其它。二，释放内心的焦虑。现在的你无比焦虑，也需要合适的方法进行释放，鉴于你现在的身体，可以通过书写来缓解压力，同时也可以通过冥想，音乐来缓解焦虑。三，总结自己失败的经验。创业十之八九都会失败，虽然你可能起点很高，但你也不一定就一定成功。整理好自己的状态，将现在的失败总结一下，同时在你创业的过程中遇到的问题你是否有能力解决，或者你需要的资金，方向是否深思熟虑，是否拥有市场的经验和能力，下一步你需要提升自己的那些能力。这或许是需要你思考的。四，小时候的经历让你没有自己的伙伴，但你要知道的是，当一个成年后，是很容易孤独的，这并不是因为没有朋友，而是随着经历的不同，朋友会渐渐疏远。你需要朋友只是你自己没有拥有过，这只是你的儿时念想。成年后是很难找到儿时那种纯粹的友谊的。你可能需要放下执念了。五，你知道父母为了你好，但你又怨恨他们。怨恨父母又会让你非常愧疚，或许你的内心中一直和父母有一个结，这个结让你痛苦。你需要正视你和父母之间的关系，或许彼此的敞开心扉会让你能够表达出你的愤怒，或许你也需要去拥抱内心的小孩，让他的愤怒得到看见。希望对你有用，祝好！
问题：生完娃，一直分床睡，感觉很失落，该怎么解决？

孩子6.30出生，第一个月在月子中心，第二个月回家后开始老公婆婆轮流每人一晚上照顾娃，只有一个人和娃一起睡。后来11月份开始我和老公轮流照顾娃，原因是保证一个人可以睡整觉。我既认可这种方式又不认可这种方式，认可的是当我带娃有时候失眠可以到外面客厅缓冲一下，不认可的是一直和老公分开睡很怕影响夫妻感情，从和老公20年11月同居以来，有一年半的时间是异地，即使在一起也是每人一床被子，很不喜欢这种感觉，但是老公说他习惯了一个人一床被子谁，行，尊重他。这个问题我提出来很多次，不喜欢分床睡，这周有一天他尝试着进来和我还有娃一起睡，但是怕压到他，空间的确很小，无疾而终，抱着被子又去客厅了，客厅搭了一个折叠床，因为武汉的天气冷，前几天为了怕冷他买了踢脚线，又因为还是冷，昨天又在客厅和餐厅之间装上了挡风的门帘。生完娃后吵架次数也变多了，他近期曾经和我提到过不爱了，凑活着过我认为是非常伤人但是他说是气话。今天四点半喂完娃一直内耗到现在，主要是昨天门帘一装，我感觉分床睡又是至少半年的事了，心里很失落，但是有没有什么好的解决办法。

回答：
题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是跟孩子爸爸之间遇到难题了吗？你们孩子出生之后，因为要照顾孩子，你跟你老公一直分开睡，虽然可以方便照顾孩子，也可以各自休息的更好，你既认可这种方式又不认可这种方式，这个问题你提出来很多次，不喜欢分床睡，生完娃后吵架次数也变多了，他近期曾经和你提到过不爱了，凑活着过，你认为是非常伤人，但是他说是气话，从你生完娃一直内耗到现在，感觉分床睡又是至少半年的事了，心里很失落，但是又没有什么好的解决办法，不知道怎么办？🌸能感觉到，其实你并不认可目前这样的相处模式，你想要跟孩子爸爸好好的呆在一起，也不想分床睡，想要好好的经营你们的感情，但是顾着孩子又不太可能，分床睡也非常的影响你们夫妻之间的感情，你很想知道有没有办法解决目前的困境，好好的改善你们之间的问题。👇帮你分析梳理一下：1、坦诚的沟通交流🌹目前你们遇到的问题，首要就是你们俩个要多沟通，真诚地告诉对方你真实的感受，你内心的声音必须得有机会让他知道，然后试着听听他的想法，他为什么这么消极，是不是失望太多？说不定就能找到解决问题的办法，很多家庭其实也面临这个问题，生完孩子后的关系可能会有点小波折，情感上的压力也不小，又得兼顾着孩子，当然问题多多了，不过你们聊的时候注意一下情绪，不要在生气的时候说出太激烈伤人的话。2、协议好家庭分工🌹改善关系的前提是，建议你们找些共同的点，比如一起参与孩子的照顾和抚养，协议好你们的家庭分工，安排一下家庭日程啥的，共同努力经营好你们的小家，这样一来能增进你们之间的夫妻关系，哪怕是重建一下夫妻间的亲密关系也挺重要的，一起协商好，多找找能一起做的事，增加陪伴感非常的重要，关系亲近了，他自然也就不会那么抗拒了，以后慢慢找机会不再分床睡了。3、积极寻求外界帮助🌹如果觉得问题难以解决，沟通也不起作用，千万别犹豫，一定记得找专业人士帮忙，比如心理医生或婚姻家庭咨询师，他们可能有更专业的建议，能帮你们理清婚姻问题，找到比较好的解决方案，及时在专业医生的指导下做心理辅导，别憋着，一定要寻求外界的支持，和你老公一起努力解决问题，共同面对问题，你们的家庭才能更健康、更稳固。4、保证休息时间🌹你也是经历了那么多，现在又要辛苦照顾孩子，加上你老公这样子的态度，你当然会心情不好了，身体虚弱过于劳累，情绪当然好不到哪，这样非常容易闹矛盾的，需要保证充足的休息时间，做一些自己感兴趣的事情，缓解情绪等。你还是需要保证充足的休息时间，多注意放松心情，学会自我调节，充足的睡眠和休息，吃好睡好，尽量让自己变得开心起来，多跟你老公沟通交流，身体允许的情况下，可以适当的进行一些锻炼，身心放松，转移你的焦虑情绪也是极好的，注意力，改善产后心情不好的情况。希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝
问题：女追男表白，对方说只是朋友？我应该怎么做？

楼主目前23岁，一直没谈过恋爱，人生第一次主动告白。了解到初中的老同学也正好在一个地方读书，最近约出来玩了几次，他约一次吃饭，我约一次吃饭看电影，我从初中就认识他，觉得他是个很稳重的人，虽然之后没有联系，但约出来玩几次感觉他人很细致，柔软和温柔，但是后来我慢慢觉得这种感觉有点暧昧，不仅仅是朋友关系，对于这种暧昧会有点扰乱我的思绪，会让我一直想我是不是喜欢他，他是不是喜欢我？我不是很喜欢这种感觉，所以为了结束这种感觉和错乱的思绪，我直接表达了我的喜欢。其实在表达之前我知道他可能会拒绝我，但我当时觉得拒绝我也好，就可以断了念想。但是当我真的这么做，而他也果不其然的说可能是我误会了，他一直把我当朋友，然后我好像有点不甘，询问他原因，问他是外在还是内在，他说都有。我觉得我这么问他可能是我一直以来对自己外在的不自信，所以我会纠结于他不喜欢我是因为我不够好，由此想要一个证实。但他这么说确实也给了我一个冲击，包括我的自我价值感冲击和怀疑，我当然知道很多人都会说自我价值感是要自己内在给的，自己去建立的，而不是基于别人的判断，但是我现在做不到这么成熟，这么由内而外的自信，建立自我价值感，但我对自己把握不住，没自信的方面真的会因为别人评价和判断而会受到影响。而他也说他其实喜欢成熟，理性的，总会说我幼稚，我可能真的有点幼稚，我也了解到我确实不善于人际交往，更别提异性交往，但我也会想到其实如果是真的喜欢你的人，你的幼稚他也会觉得可爱吧，所以这也说明他也并不喜欢我（笑）。我和他和他交流过后也已经把他删了，但我仍然会对此念念不忘，即使最后我也觉得他是个很温柔很成熟，很稳重并且细腻柔软的人，很可惜也很遗憾。我不知道这算不算喜欢，还是只是欣赏和依赖类似我哥哥一样那种温和的性格，我现在仍然还是会反刍和他之前交往的经历，他的细节和他的好，偶有喜悦，多是苦恼，结果也并不是我一开始的断了念想，好像根本断不掉。我想要一些建议和方法处理这种情况，让我不要再在意，被这个影响，因为这个情况我很久都不能专注学业，生活上也受到了影响。可能也说明我是个比较容易受到恋爱影响的人？这有什么办法能减少吗？因为我理性告诉我学业或者事业更重要，但是情感上（可能也是因为经历少的缘故，第一次经历）很难做到不被影响，由此非常影响我的日常生活，学习。我想知道这些情感，这份喜欢背后的深层原因，以及我应该怎么做？

回答：
题主你好呀，抱抱你呀，你说自己第一次表白，被男生拒绝了，对你的学业和生活都产生了影响，你不知道该怎么办？你也想搞清楚自己喜欢背后深层的原因。你和男生初中就认识了，而且那时候你就对他印象不错，这在心理学上可以称之为首因效应，第一次的好印象深深地留在了你的脑海里，而且你俩现在在一个地方上学，心理距离更加亲近了，同样地，男生也可能出于这种原因接受了你的邀请，你俩在一起吃饭看电影。这是很容易让人误解的。所以你即使心理清楚他不喜欢你，你还是去表白了，当然他也拒绝你了，男生其实还是挺负责任的，如果他就答应了你，就是在用另一种方式伤害你，而他就当你是妹妹，可以多接触的，但不能成为男女朋友。你喜欢对方除了首因效应在作祟，也有你的不甘心，你并不是真的喜欢对方（可能有些残忍），你喜欢的是那种感觉。你该怎样做才能放下？不对生活产生影响呢。题主删除对方做的还不错，因为你念念不忘，留着也没什么好。其次呢题主可以拓展自己新的社交圈子。然后题主不是说对自己外在或者内在不是很满意，有些自卑，那就用知识充实自己，学习一些其他知识，当然不想学也没关系。爱你的人是会爱你原本的样子。就像你的幼稚，遇到了他以后，他会认为你是可爱的，单纯的。以上呢，就是我想到的，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️，加油呀，要自信！
问题：工作总是做错可是不敢承担，推卸责任，觉得害怕，抑郁

最近工作总是找不到感觉，总是做错，可是自己不敢承担，就说是别人的问题，那个人对我还挺好的，帮了我好几次，可是我没办法承担，就把责任都推给了她，感觉自己挺对不起那个人的，我也想控制，可是控制不住，之前在别的地方做错了事，一直被人攻击辱骂，不放过，被开除，感觉自己挺失败的，有些心理阴影，现在想想都觉得害怕，也让我怕工作，感觉又快抑郁了，不敢承认自己是个lush，感觉好像拿工资都是被别人施舍的一样.

回答：
下午好题主，收到你的提问啦，在工作之中我们会遇到很多很多的问题，有些问题是我们自己本身能力有限，或者是自己的一些知识点信息量那里有限，那么就很难去做成功，有些时候可能是因为粗心大意而导致犯了错误。这本来就是很稀松平常的事情，我们要吸取经验，尽量让这个错误的少一点发生。而你之前可能也有过类似的犯错的经历，然后导致自己被开除或者是被挖墙角，被穿小鞋，被各种针对，就让你非常的难过。你害怕出现这样的情景，所以你选择了推卸责任这个方法。你害怕做错，你害怕承担责任，其实最终的一个道德的追求还是一种趋利避害【幼儿园创可贴实验】，趋利避害，这是我们从小就学会的技能。小孩子可能不会撒谎但是会胡说八道，他们可以去面对大人的一些引导性的话语会顺着他们说，这其实也有一种趋利避害的那种技能在里面，就是想要去迎合权威，让自己能够获得大家的认可避免收到抨击。当你工作总是做错可是不敢承担推卸责任害怕抑郁，或许也是【趋利避害原理】，你不希望自己犯错，受到一些惩罚，不希望让自己受到一些侮辱或者是一些后果，因为你就是不想要承担这些东西，你觉得这些东西很可怕，很可恶。甚至于你让一个与此没有太多关联的人背黑锅，他甚至曾经帮助过你，对你有恩情，这样的话，其实对你个人的一个品德的成长也不太有利。所以说我们在遇到类似的事情的时候，或许真的要尝试成长起来了。因为不去承担责任的话，你可能会意识不到这个问题的解决方法到底是什么？只有真正的去承担责任，你才会成长起来，才会去把这些犯过的错误尽量能够去避免再犯一次。又逃过了一劫。然后就不会把这个事情太当做自己成长的一种动力或者是成长的契机。其实每一次犯错都是一次让自己变得更好的机会，我们需要去把握住它，这样的话，你才可以在市场上越走越远，而不是越走越落后。如果想要去解决这个问题的话，所以要有这样的一个觉悟，也推荐你能够阅读一些关于职场成长的书籍，包括《我懂你的职场焦虑》《工作的本质:你应该为自己工作》，加油哦。ZQ🐳
问题：无业在家备考or租房备考or随便找份工作，怎么选？

23年6月毕业生，22年底开始备考编制，24年1月还没上岸，在家已经很长时间了，一个人备考的日子很难熬，承受多方面的压力。现在的问题是年底前是在外租房继续备考还是直接找份工作赚钱，希望大家给点建议和理由，谢谢！

回答：
题主:你好！我是一蓑烟雨，愿意分享自己的一些看法，仅供参考，希望能对你有些许帮助。人生需要生涯规划，不管身处哪个阶段，慎重做出的规划犹如人行路标🚦，让你走在路上不迷茫，彷徨。“23年6月毕业生，22年底开始备考编制，24年1月还没上岸。”听起来备考编制是你设定的目标，在你实战的过程中，“一个人备考的日子很难熬，承受多方面的压力。”承受一定范围的压力可以成为考编动力，但超过承受范围，压力就成为阻力，不断内耗。无业在家备考or租房备考or随便找份工作?1.无业在家备考与租房备考，共同点是全力以赴专心备考；租房备考无疑要有经济做后盾，权衡家里能否给到经济支持而不让你有心理负担?2.随便找份工作，是缓解考编的压力还是职业规划的新路线?如果边工作边备考的话?找工作的初心是什么？3.无论怎样选择，有选择就有后果。我相信世上有一帆风顺者，但争取的路上磕磕绊绊也在所难免。走出校园，怀揣梦想带着热情投入备考大军，周围充斥着各种声音也属正常。我想首先尝试接纳生活的丰富多彩，形形色色。其次学会分辨来自四面八方的信息，信息背后的需求是什么？最后心中要有定力，通往目标的路可能有很多条，可能在自己擅长的优势项里更容易成功，持之以恒坚持不懈也是成功的必要因素。一个人备考的日子很难熬，不妨找个同伴互相鼓励，结伴同行。一个人的战斗可以将目标分解细化，逐个达成小目标，大目标水到渠成。
问题：女追男表白，对方说只是朋友？我应该怎么做？

楼主目前23岁，一直没谈过恋爱，人生第一次主动告白。了解到初中的老同学也正好在一个地方读书，最近约出来玩了几次，他约一次吃饭，我约一次吃饭看电影，我从初中就认识他，觉得他是个很稳重的人，虽然之后没有联系，但约出来玩几次感觉他人很细致，柔软和温柔，但是后来我慢慢觉得这种感觉有点暧昧，不仅仅是朋友关系，对于这种暧昧会有点扰乱我的思绪，会让我一直想我是不是喜欢他，他是不是喜欢我？我不是很喜欢这种感觉，所以为了结束这种感觉和错乱的思绪，我直接表达了我的喜欢。其实在表达之前我知道他可能会拒绝我，但我当时觉得拒绝我也好，就可以断了念想。但是当我真的这么做，而他也果不其然的说可能是我误会了，他一直把我当朋友，然后我好像有点不甘，询问他原因，问他是外在还是内在，他说都有。我觉得我这么问他可能是我一直以来对自己外在的不自信，所以我会纠结于他不喜欢我是因为我不够好，由此想要一个证实。但他这么说确实也给了我一个冲击，包括我的自我价值感冲击和怀疑，我当然知道很多人都会说自我价值感是要自己内在给的，自己去建立的，而不是基于别人的判断，但是我现在做不到这么成熟，这么由内而外的自信，建立自我价值感，但我对自己把握不住，没自信的方面真的会因为别人评价和判断而会受到影响。而他也说他其实喜欢成熟，理性的，总会说我幼稚，我可能真的有点幼稚，我也了解到我确实不善于人际交往，更别提异性交往，但我也会想到其实如果是真的喜欢你的人，你的幼稚他也会觉得可爱吧，所以这也说明他也并不喜欢我（笑）。我和他和他交流过后也已经把他删了，但我仍然会对此念念不忘，即使最后我也觉得他是个很温柔很成熟，很稳重并且细腻柔软的人，很可惜也很遗憾。我不知道这算不算喜欢，还是只是欣赏和依赖类似我哥哥一样那种温和的性格，我现在仍然还是会反刍和他之前交往的经历，他的细节和他的好，偶有喜悦，多是苦恼，结果也并不是我一开始的断了念想，好像根本断不掉。我想要一些建议和方法处理这种情况，让我不要再在意，被这个影响，因为这个情况我很久都不能专注学业，生活上也受到了影响。可能也说明我是个比较容易受到恋爱影响的人？这有什么办法能减少吗？因为我理性告诉我学业或者事业更重要，但是情感上（可能也是因为经历少的缘故，第一次经历）很难做到不被影响，由此非常影响我的日常生活，学习。我想知道这些情感，这份喜欢背后的深层原因，以及我应该怎么做？

回答：
🍅题主你好，我是王图思蕊你提到这个男生，温柔，稳重细腻，成熟，是你非常欣赏的人，其实对于他的欣赏多于喜欢。而你也很期待自己像对方一样成熟。你把自己对自己的美好的向往投射到了他身上。你在他的身上，看到你缺失的，希望自己拥有的部分。🍅你们的相处其实时间不久，而你说其实对对方更像是哥哥的依赖。一个人只有自己精神和物质独立了，才会和别人产生依赖，进而产生互赖。这里的依赖是独立之后的依赖，是真心信任对方，敞开心扉。如果自己也没有独立，那么对于对方来讲，更多是情感的索取。而你说自己幼稚，其实你自己还是没有真正的独立。现在的你还很年轻，这也是一个很好的觉察。给自己一点时间，经历多了，你也会更加包容，更加成熟，更加有智慧。🍅他说对你的内在和外在都不满意。这让你很受打击，也透露着自己的不自信。关于外在，其实没有丑女人，只有懒女人，并且一个人的自信是会让自己变得更漂亮。不知道你知不知道旺旺，李佳琦旁边的女主播，开始的她容貌并不出众，后来开始学习美妆，自己独立赚钱，整牙，工作中越来越游刃有余，观众们从开始的不信任，到现在很多以她为奋斗榜样。人是可以改变的，外在内在皆是如此。要相信吾本具足，你身体内有很多潜力，都等待开发。举个例子，当一个母亲看到孩子要被车撞了，她立马冲出去拉住，那速度连百米运动员都比不上。要相信因果，并不是迷信，而是相信，今天我们种下好的因，未来就可能有好的果。如果今天的果不好，可能是之前种下的因不好。就比如你现在被拒绝，因为你之前就不相信自己，自己的状态也没有调整好，对吧。加油！
问题：别人都说我很优秀，为什么自己就不觉得还特别自卑呢？

别人都说我很优秀，可为什么自己就不觉得还特别自卑呢？

回答：
楼主你好，看到了你的描述，希望我的分享能够给你带来一些启发和帮助，也希望我的分享能够带你走出当前的困扰。就如你在文中所描述的，面对别人的认可，但是自己还觉得很自卑这个怎么解决啊。面对自卑，但是又因为我们不自信，我们害怕我们觉得别人都是用讽刺打击的眼神来看待自己，所以我们就不敢去做，也不敢去面对任何事情。这就导致了很多的事情远离了我们。于是，当我们面对一件事情的时候，我们已经完成了别人也觉得认可，但是我们心里还是过不了那一关，还是觉得很自卑。在文中也可以看出来，你的自卑源于你的不自信。一个人如果对自己不自信，那么在他觉得所有的事情就算别人认可了自己不认可还是一样的让自己很自卑。对于楼主你来说，要想摆脱自卑的困扰，那就需要自己自信来维持。一个人如果他自信心很好，那么他将不会在自卑。如何提升自己的自信心？每天照镜子的时候跟自己说一声。你是最棒的。只有我们自己承认自己是最棒的，自己对自己最有信心那么你就不会再被思维所困扰。以上是我的分享！
问题：职场失败，家庭不和，这样的人生还有存活意义吗？

生活无望一一职场失败\家庭不和，归因50岁人了能力不行，导致无法获取家人希望买楼买车，白天职场上被孤力边缘化，一天当做哑巴不说话独立独来，任由刚毕业的领导踩（人家能力超群），回到家里更是心惊胆战，多年无法满足夫人要求有车有房，像做错了事小孩，都躲在书房避开火药，已致神经过敏，夫人只要声音大就觉得自己全身上下都是错，每天晚上回家前都要路演几遍骂自己什么都错，给自己打上预防针。心理负面情绪占用大多时间，想心理咨询解决价格太贵，团体咨询又找不到。想从技能学习得到职场突破收获信，兼故家人\工作加班原因，学习时间少，想线下集中学习短时间有所收获，可惜线下都是些都是基础技能居多，提高班都在网上，线下很难请到有经验老师来授课。想报线下沟通课，又不知适合不。所以一年下都原地踏步，毫无进展，同样被工作家庭折磨成人不像人，这样活着还有希望吗？

回答：
题主你好，在你的描述中，我看到了你的自我负面情绪占据了大部分时间，感到在职场失败、家庭不和。归因为自己年龄影响能力，无法满足家人的期望，在职场上被孤立。我感受到了你的害怕、疲惫和焦虑。每个人都会遇到困难，不意味着就完全没有希望，50岁不一定代表你能力不行，每个人的成长都有不一样的步骤，姜太公还80岁出山呢。你要相信自己可以不断进步。你可能感到自己在职场和家庭中一事无成，无法满足他人的期望，被边缘化和孤立，同时还感到自己的能力不足以应对当前困境。你也提到了对心理咨询和学习资源的渴望，但受到一些限制和困扰，感到困惑和失望。整体上，你的心情似乎十分沉重和压抑。工作和家庭压力可能是你感到绝望和疲惫的原因。职场上的困难和不满足感，以及无法达到他人的期望。你提到自己感到被边缘化和孤立，这可能导致你感到无法获得他人的支持，增加了负面情绪的积聚。渴望接受心理咨询和学习资源，但受到限制，导致你感到困惑。这种情况可能让你感到无法获得所需的帮助，进一步加重了你的负面情绪。要学会和亲朋好友交流，试着和夫人进行积极的沟通，寻求她的理解和支持，在职场上也是同样需要沟通，别人也不是孙悟空，不是你肚子里的蛔虫，说了他们才能明白。没有人的生活是一帆风顺的，“错都在我一人”的想法显然是不对的。你可以通过合理的方式来处理情绪，写日记、绘画、打球、冥想、深呼吸等，努力平衡工作和生活。如果想提升自己，或解决心理健康问题，可以通过一些自助书籍、线上课程、APP等。你现在想得太多而做得太少，应该行动起来，从实践中去掌握一些应对问题的技巧，把注意力集中在你可以改变的方面，同时接受一些事实是无法改变的。另外，50岁了还没有车子和房子可能还反映了很多深层次的没有讲出来的问题，你可以想想看是为什么。希望你能够找到解决问题的方法，在未来的路上顺利前行。
问题：别人都说我很优秀，为什么自己就不觉得还特别自卑呢？

别人都说我很优秀，可为什么自己就不觉得还特别自卑呢？

回答：
题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。这种别人觉得自己很优秀，可自己却很自卑的感觉，我以前也一直有。我甚至当别人夸我的时候都觉得他们不应该夸，觉得自己没有他们说的那么好，其实就是内心不够自信，我们需要建立的是内在的自信心，也就是提升内在的自尊。我是通过以下三个步骤来让自己变得自信的，变得越来越欣赏和认可自己的：🌷首先，认识自己，并接纳自己。以前的我，之所以自卑，是因为自己对自己的期待太高，凡事都想要做到最好，做得完美，否则就觉得自己是不够好的。可是，这个世界上，哪有完美的人，每个人都会有各自的优点和缺点，有自己的不足和长处，我们需要放下对自己理想的期待，而去客观地认识那个真实的、不完美的自己。当我们看到自己就是不完美的，就是有着各种缺陷和不足的，我们对待自己的态度不应该是否定和攻击的，而应该是接纳和理解的，这是一个人变得自信的基础和前提。试想，一个人对自己总是批判和质疑的态度，怎么可能自信得起来呢？而当一个人开始理解和接纳自己，就会少了很多内心的冲突和消耗，反而拥有了改变的力量和勇气。🌷第二，自己要去看到自己的优点，而不是总盯着自己的缺点看。以前的我，总是习惯性地去看到自己的缺点，而不是优点。我曾经会觉得自己的优点是理所当然的，而缺点是需要改正的，所以自然越看越觉得自己不好，觉得自己很差劲。后来，当我在接纳自己的缺点的基础上，去主动地看到自己的优点，比如每天主动去写出自己的一个优点，我发现自己真的是有很多优点的，这不是理所当然的，而是需要去肯定和欣赏自己的部分。而当我能够去发挥出自己这些优势和价值，有进一步让我越来越喜欢和欣赏自己了。🌷第三，经常对自己进行积极的心理暗示，并给自己设定合理的目标去努力完成，积累成就体验。之所以自卑，很可能是我们内化了一些对自己的否定评价，一直都在对自己进行消极的心理暗示，比如，可能内在一直有一些否定的声音：你不行，你真差劲，你啥都干不好…我们需要把这些声音找出来，用积极的心理暗示去替代这些消极的心理暗示，经常对自己说：虽然我是不完美的，但是我还是相信我自己能做成很多事情的，我信任我自己…另外，可以给自己设定一些合理的小目标，每天在完成这些小目标后，给到自己积极反馈，而不是觉得这是理所应当的。比如，我每天会给自己列是个小目标，都是自己能力范围内可以做到的，走路6000步，一次健身操，答至少一个题，听一个课程，做一种家务…每完成一个就在后面打勾，体会那种通过自己的努力完成了目标的成就感，久而久之，我们就会对自己越来越有信心，越来越欣赏自己。以上，供你参考，祝好🍬
问题：婆媳真的注定是天敌吗？还回去又被强行退回来？

结婚后，媳妇想让丈夫和自己一起，与娘家人更亲，而婆婆想让儿子和自己更亲，于是婆媳就展开争夺可以让这个男人与谁更亲的游戏。当一个孩子出生后，奶奶想让孙子和自己亲，这样儿子也会和自己更亲；儿媳妇想让孩子和自己以及自己娘家人亲，于是，整个家庭就展开争夺让孩子可以和哪方更亲的大战。先生时常说婆媳注定是天敌，曾经刚结婚的自己不知道自己想要什么，有种被迫卷入这种婆媳大战的游戏。过了四年后，当我看明白这场?没有意义的争斗游戏，我要退出，主动愿意把先生还给婆婆时，她又不要了！？和我抢了这么多年，怎么想还给她的时候，她怎么又不要了呢！因为孩子，和婆婆先生也抢夺好几年，过两年想明白，也不想再继续为争夺孩子的话语权，决定主动退出。先生掌管了两三年，最近怎么又不想要了，还要强行还给我，这些不都是他和他的家人曾经和我争夺的吗？怎么我主动退出，不想要了的时候，婆婆不和我挣他儿子和谁更亲了，先生掌管了两三年孩子的话语权，现在怎么也不想要了，满肚子委屈，还要强行给我退回来，这些不都是他与他家庭曾经和我争夺的吗？怎么我主动退出，想全部还给他们的时候，他们怎么不要了呢！我不想要敌人，可以做陌生人，但不要做敌人。曾经想要他儿子，那是因为爱❤️，心理对他有感情，当那份感情被时不时的争夺战消耗殆尽时，只想把他儿子还回去。当因为孩子的话语权和先生冲突很多时，只想给孩子一个和谐、安稳的家，就给他对孩子绝对的话语权，只是权力和责任是对等的，享受多大的权力，就得履行多大的责任，没有无责任的权力。想要拥有大的权力，也得有能承担起大的责任的能力，其实我累了，我并不想要多大的权力，也不想要太重的责任。

回答：
题主你好，我是心探教练，古道西风瘦驴。作为围城中的人，遇到过婆媳分歧，也看到过身边的朋友的婆媳矛盾，但其实，根本原因，或许是边界的破坏和关系的错位。不知道题主的老公，在婆媳矛盾里扮演了什么样的角色，容易导致婆媳问题爆发的，往往是中间那位男士，或许是偏帮（帮妈或媳妇），或许是不作为（本该自己承担的责任由妈妈和媳妇担了）。但其实，理清边界和矛盾，或许会让关系没那么尖锐。题主或许可以试着觉察下，和婆婆的争夺体现在哪里呢？是希望中间的男士在遇到矛盾时，现在自己身边，还是希望他多陪伴自己呢？尝试觉察问题的本质，或许并不是和婆婆的矛盾。在养育孩子上，婆媳其实有天然的代沟（我也是花了很长的时间才想清楚），婆婆她们那辈养育孩子没有那么发达的信息，都是经验传承，而我们这一辈，讲究科学喂养，所以在两种理念碰撞之下，就产生了更多的矛盾，而中间的男士拉偏架，就会导致问题更加尖锐。题主或许可以试着和老公来一次心平气和的沟通，了解彼此对各自义务和权利的期待，放手不管本身其实也是一种情绪化处理方式，有时候在关系里其实就争了一口气，当对方退出时，自己可能也觉得没啥必要了。夫妻关系才是家庭最本质的关系，相信彼此的出发点一定不是为了走散，试着重新确立彼此的边界和期待，并达成共识，可能有不一样的结果。题主或许可以试着阅读一些心理书籍，帮助自己调整。《伯恩斯新情绪疗法》，《第三选择》，《如何正确的吵架》等，或许可以帮助题主多维思考。祝好！
问题：妈妈两年前重组了家庭，我很不理解她的一些行为咋办？

本人今年27岁，爸爸去世，一直跟着妈妈生活，妈妈两年前重组了家庭（目前还没有扯结婚证），妈妈两年前和这个叔叔一起的时候，那个叔叔是准备和他前妻离婚，当时我就很不理解，我妈妈都知道他是有家庭的，男方还有两女儿，一个10岁，一个6岁，还要选择一起，并且还要接送他女儿读书，我就真的很不理解，关键是我们家和他们家完全是相反的两方向。现在，这个叔叔已经和前妻离婚了，但是她们有一些之前婚内存在的财产问题，一直纠缠，包括这个叔叔是负债了好几百万，具体几百万，我也不了解。我妈妈从不给我说实话，我都是从家里人嘴里了解到的。我现在很困惑，依我妈妈这个想法，很害怕她把自己的东西全部交付出去拿给这个叔叔去还债，我想问下，我应该如何去和我妈妈更好地沟通，让她别再一味的付出了，别到时候人财两空。我一直也很不喜欢这个叔叔，一开始我就感觉他满嘴谎言，但我妈妈很维护他，包括我是她亲生女儿，我多说一句不好的话，我妈妈都会生我的气。我真的不知道该怎么办。我不想一直处在这种关系里，并且我也不想看我妈妈这么累，又要照顾他的妈妈还要接送他小孩，并且他们一家全搬进我家里住了，真的就很无语。这么大一个男人，吹的自己多么牛，生活吃住还要在我们家，生活费孩子读书费用全是我妈妈出，就很奇葩。我真的很想让我妈妈停止这样的想法，不要再继续的纵容他们！

回答：
题主你好，我是心探教练，古道西风瘦驴。作为妈妈最亲的人，题主关心并且担心妈妈，其实是人之常，题主会有这样的顾虑其实很正常。不知道题主的妈妈是从什么承担了独自抚养孩子的重担的，既要当妈也要当爸，对题主的母亲来说，确实是一件很辛苦的事情，题主长大了，她想有自己的生活和空间，其实也是一件可以理解的事情。题主或许可以从妈妈的角度出发，试着感受下为什么在大家眼里各种不好的人，妈妈却用了心呢？尝试听听妈妈自己的想法，有没有什么外人不知道的原因呢？没有谁喜欢被说教，更何况是一个成年人，虽然题主从爱妈妈的角度，但成年人都有自己的主见和骄傲，可能并不愿意别人对自己的生活做点评，题主或许可以试着想下，如果换做题主做了一件妈妈不认同的事情，妈妈一直说你，你会愿意听吗？题主27岁，生活会越来越广，而妈妈开始变老，会容易孤单，更需要人关心和陪伴，获得情绪价值的支持，题主或许可以试着用爱让妈妈感受到自己是被爱着的，并不寂寞。有些事，总要撞一撞南墙，才知道对不对，当一个人深陷其中时，是无法拉回头的，题主或许可以在不反对妈妈的决定之下，试着帮她把风险降低。听再多的别人说，或许都不如听妈妈自己说，来的更真实，毕竟在外人眼里明显不匹配的模式，或许会被注入很多个人的理解，信息失真程度会比较高。题主或许可以试着从妈妈的角度出发，去理解和共情她，当妈妈感受到题主的支持，或许更愿意敞开心扉，去表达自我的感受。允许自己做自己，允许妈妈做妈妈，试着课题分离，相信妈妈可以处理好自己的事，即使处理不好，如何给妈妈降低风险，给她后悔的臂弯，或许会让题主和妈妈更有确定感。题主也可以试着阅读一些书籍，去梳理自己和妈妈的情况。《伯恩斯新情绪疗法》，《共情的力量》，《被讨厌的勇气》，《非暴力沟通》等，或许可以给题主更多的处理问题的视角。祝好！
问题：高三女孩给妈妈电话后跳了，听后很扎心，您怎么看！

一个女孩，高三，从学校请假回来，带了一些试卷在家里做。下午妈妈去上班了，接到女儿一个电话：“妈妈，我好累，我感觉我撑不下去了。”妈妈电话里回答女儿：“宝贝儿，没多久就要毕业了，妈妈相信你，再坚持一下，马上就毕业考了。坚持就是胜利，妈妈相信你一定能行。”电话挂掉后，女儿就跳了！

回答：
题主你好，看到你的表达，我感到很痛心，同时也觉得心理工作还得进一步的宣传和普及。🍂我看到了女孩的无助、无望和无能无力。一个花样的女孩选择跳了，可想她坚持的多累，多辛苦，“跳”成了解脱。请假回家还带着试卷，不知除了学业上的压力，她还面临着什么困难？成绩不理想的苦恼，害怕面对家长和老师失望的自责，害怕同学瞧不起的羞愧和恐惧，或许还有别的原因吧？跳或许是一种解决方式，但不是最优的解决方式。或许说出来，找个专业人员聊聊，就会发现或许还是希望，还有更好的解决办法！🍂我看到了母亲的坚持，为母则刚，母亲对女孩说的话，同样也是在说自己吧！再坚持坚持，哪怕已经非常辛苦，非常吃力了！母亲是爱孩子的，又没有办法帮到孩子解决精神上的困难，母亲只能身体力行的坚持，努力生活，争取给孩子好一点的经济生活。在此，非常想抱抱这位母亲！也想告诉这位母亲，请在以后的日子里学会爱自己，为了女儿，更为了自己！🍂我还想说，成功不是单一的考上名校，挣很多钱。成功就是生活的快乐，自在。希望更多的孩子能真正快乐的成长！在此，
问题：合适或者是不合适？我能不能接受她的缺点？

她现在心有他人了，对我失望到极点了，伤她太深，让她看到我都恐惧。婚姻中，我没做到包容，认同和关心她，当然她也有我不喜欢的缺点，不做家务，工作没有一份做满半年的，常常不为别人着想，上超市买东西只买自己的，对家庭的关念不足，只爱自己。过于追求外在的美。打扮自拍，常常在洗手间呆上一个多时。为了这些我经常数落和骂她，一吵架就砸手机，讲离婚。对她不闻不问，常常我行我素，晚上更是爱回不回，没考虑过她的感受。现在想想这都是我一手造成的，自己都原谅不了自己。我们有个五岁的孩子，她前后应该带了3年，现在我爸爸在老家带，也许想挽回，孩子是个纽带，现在我能做的只有不打扰她，和好好想想我的不足，还有如果真回来了，我能不能接受她的缺点，或者我们两人根本不适合在一起。感谢大家给点建议。

回答：
亲爱的题主你好，我是裴律。👋首先给你个抱抱♥️🔍婚姻经营—————资料解读—————💬题主自述和妻子已经分开，现在貌似她已经有了新的开始。你回想起和她生活的这几年，矛盾重重，而自己伤她太深，她看见你就感到不安和恐惧，你对此抱有深深的歉疚和悔意，自己现在不敢贸然打扰她，看着才5岁的孩子想过复合，可是不知道两个人能否破镜重圆。我看到了你对这段经历的复盘和反思，将分手的责任都归咎于自己，我感受到你面对这份感情时的踌躇和焦虑，你对自己和未来都丧失了信心，不知作何选择。—————原因分析—————💡家庭冲突看起来你们之间确实存在一些矛盾，引起家庭冲突的原因有很多，双方的性格、价值观、生活习惯、育儿和工作压力，以及日常生活中的小摩擦等等都是不可忽视的因素。如你所说，在婚姻中，你们各自都有做得不够到位的地方。其实家庭冲突是普遍存在的，“家家有本难念的经”，一起生活了几十年的亲人之间都会有矛盾和摩擦，更何况是两个来自不同成长环境的人呢？💡缺乏关爱“为了这些我经常数落和骂她，一吵架就砸手机，讲离婚。对她不闻不问，常常我行我素，晚上更是爱回不回，没考虑过她的感受。”由此可见，虽然妻子有她的缺点和不足，你认为她很自私，只爱自己，但是你面对冲突时的做法也是不管不顾，以我为尊。你们之间缺乏相互理解和关爱，没有爱的婚姻名存实亡，无以为继。—————个人建议—————🗝梳理矛盾通过你的描述，我想你应该对你们之间产生的问题有了比较深入的思考和总结，对自己也进行了剖析和反思。婚姻需要双方共同努力，用心经营。冲突固然存在，我认为如何面对和解决问题才是决定两个人能否继续走下去的关键所在，毕竟事在人为。虽然从法律意义上来说，你们各自都有结婚和离婚的权力和自由，可是在实际生活中，你们还有一个小孩子。对万千家庭来说，孩子是纽带，同时也是影响你们日后抉择的重要因素之一，希望你慎重考虑。🗝尝试沟通家是个讲爱的地方，请不要用讲“真理”的方式来处理家庭生活中出现的矛盾。学会换位思考和互相给予，倾听对方的需求和心声，表达自己的期望和关爱，用包容、理解和体谅的心来面对对方的不完美。让你感到纠结和矛盾的是到底要不要复合，我想说现阶段的后悔、自责和逃避是不能解决问题的，你们需要进行深入理性的沟通，将矛盾和态度摆在眼前，看看哪些是可以通过商议解决的，哪些是不能妥协的，两个人的结局归根结底还是要双方共同来决定。🧸世界和我爱着你～
问题：现在，我会更加的包容别人；是什么改变了？

举个例子吧！前天周五晚上我晚饭吃不完，住家保姆非得要我吃完；还说如果我不吃完，她就要罚我款。这件事，我没有跟我老公提。因为我知道以他的坏脾气性格，估计听到这句话；就会要把住家保姆给辞退调。但是住家保姆已经60多岁了；她的独生子明年1月份要结婚，可能要买房，买车，及媳妇要生孩子。如果现在就把她辞退的话，毕竟新工作也不好找。而且住家保姆年纪这么大，可能说话会不注意的；有点像口不择言，不是她真正要表达的意思，却话不知那样就从她嘴巴里出来了。就像两周多之前我老公在新加坡出差，我告诉他住家保姆那天晚上又出去了；她立马发消息给保姆，问她是不是小姑生病了不能自理要人照顾，需不需要我们这边帮忙。住家保姆给我老公的微信回答就好离谱，说道：“先生，你怎么就这样子说话呢？”我觉得保姆她可能要表达的是：“抱歉先生，让你误会了；我只是下楼丢个垃圾，然后怎么怎么…..”。又譬如昨天下午吧，我的拉伸课是17:30分的。但是带我上课的女教练，她自己16:00的女会员把时间给记错了，以为是16:30分的；结果那个会员自己也迟到，16:55分才出现。我的教练她虽然很纠结，但是还是带那个女会员上课了，就把课程调了一下。没法带她上私教课了，因为会影响我的拉伸课要迟到很多才能开始；所以就带她动了一下，及换成是拉伸课了。换做是以前的我，可能会暴跳如雷，因为凭什么我要去容忍自己的课可以晚开始；但是现在我知道不是教练的问题，我上课时也问教练了，她说了“唉”，意思是她其实也不知道自己要怎么办。所以我下课后也发消息问他领导了，他告诉我了一般情况下教练是会怎么处理的；譬如：“如果下一个上课的会员已经到场了，就可能教练要跟迟到的会员她解释一下，然后下迟到会员的课时；就马上给下一节课的会员她上课。”所以，从以上事件中可以看出；我现在会更加的包容别人，考虑事情不再是从自己的角度而已。因此，现在是我的什么改变了？

回答：
题主你好，我是古道西风瘦驴。看到题主的描述，我想起了我爸曾对我说的一句话，他说20岁的时候他完全不能理解30岁，40岁50岁的人为什么要这么做事，等他到了这个年龄，却完全理解了。当我们走上社会，经历了人际磨合，身份蜕变，阅历增加等，本身格局，视野也会打开，会愿意从人情，关系连接，共情等角度去思考问题，这其实也是成长的标志。题主的住家保姆，有这样的处事风格，但是题主愿意聘用她，我相信她肯定有她自己的优点，不然即使共情和为她着想，但对方事情做的一塌糊涂，我想题主或许也很难接受，人无完人，喜欢了对方的优势，同时或许也会相应接纳对方的劣势。题主或许可以感受下，宽容的原因，除了为对方考虑之外，有没有其他愿意接纳的成分呢？有句话叫曾经淋过雨，所以想给别人打伞，当我们经历了身份带来的压力，情绪，以及问题磨合等，也会更愿意去体谅和共情对方。所有的情绪可能都不是一下子爆发的，我们对待别人的态度可能有很多诱发因素，集中到一个点时，会特别容易爆发，但如果对方态度很好，或许会减少我们的不快感，愿意去理解和接纳。个人知识的丰富，也会增加思考问题的纬度，让思考不再是只从自己下手，从天天老师的输出和学习中，也能感受到满满的正向和温暖。此外，情绪本身，也会影响我们对事情的宽容度，当心态平和或者愉悦时，也会更能接纳对方的情绪和过失等。以上拙见供参考，祝好！
问题：工作当中的烦恼……总感觉领导更偏向那个小妹妹？

工作当中，总感觉领导更偏向那个小妹妹，有时候次序乱的时候，都是把大单给他，然后我是觉得那个妹妹很稚嫩，手法还行其他也不咋样，我有些看不惯她，觉得她不咋样，店长还对她更好，觉得她不够格，然后……我自己也有限制性信念，觉得她年龄小，看起来很稚嫩，看起来不咋样……如果换一个年龄比她大的，我可能就不会这样想……她其实挺努力的，加班，然后手法还可以，有些顾客觉得可以，挺没有心机的把……，她先来店里面，资源比我多，把一些优质顾客占了，店长也会给她些，因为之前因为明明平分了的顾客，她抢了去，后面就很不爽，而且那个店长分配的也没分好，我就说出来了，对她们俩有意见，后面缓和了，但……时不时的有那种抢的感觉……然后就跟顾客介绍产品得时候就不行，说的乱七八糟，糊里糊涂的，然后有时候头发也乱糟糟的……，经常帮店长做事我的话，我介绍产品比较厉害，手法也挺好，会自己做些美食甜品给他们吃，，但我很少加班，我下班耍，一般不会为了顾客加班，有时候把洗不了的顾客给他了，有时候我对她比较冷淡，关系一般店长和她对我还是挺好的，就是有时候店长把单给她，我就会不爽……我觉得我自己也做不到那么宽厚，尊重她吧……

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒。感受到你内心的委屈，觉得领导偏向那个来的时间比你长，年纪比你小的那个小妹妹，其实你也知道很多道理，但是有些时候总是控制不住自己，会有那种想法让你感觉很困扰，是这样吗？其实我想告诉你的是啊，你今天肯定说很正常，每个人他都有这种感受，我们人都是有情绪的，当我们觉察到那种不舒服的情绪，我们就会把之前发生过的事情给先入为主的带入到其中，但有些时候我们要去觉察，这是一种事实呢，还是一种感受呢？而且从你的描述中，我觉得虽然你有这种想法，但是你并没有去针对他们，也并没有因此和他们产生一些隔阂，而是当你选择享受生活，也把单子推给了他，这点我就觉得你是一个非常善良的人。其实我们和别人的关系都是我们和自己的关系。而我们有这种想法很正常，但那个可能我们那些情绪也有某些原因和因素的原因造成的所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，根据你的描述，我的感受给你些小建议，希望能够帮到你。首先，接纳和允许自己的情绪。我们每个人都有情绪，每个人都有属于自己的小心思，这正常的，只要我们没有伤害到别人，我们就要学会去接纳和允许自己的这种情绪存在，只有我们真正的接纳，我们不去给自己造成负面的影响，不会自我攻击，我们就是一个善良的人，我们就不是一个坏人，所以请接纳和允许自己有任何情绪存在。其次，调整好自己的状态。我们每个人都有情绪，我们有所觉察，看见即疗愈，如果我们感觉到自己的这种情绪不好，我们可以调整好自己的状态呀，我们可以用积极的心理暗示，也可以运用冥想练习或者是转移注意力的方式，不去把这个注意力放在对方身，而是更多的放到自己身上呀，多学会内观自己，充实自己，让自己内心更加的有力量。然后，尝试着去表达自己的感受。我们和别人之间的关系，其实是折射出来的，是我们和自己的关系，当我们内心有不舒服的感觉，或者其他的情绪的时候，我们要尝试着去，不带有任何情绪的表达自己的感受，我们要去判断它是一种事实，还是一个感受，只有我们把情绪表达出来之后，也许我们就会放下，就不会想太多。最后我想告诉你的是，每个人都有自己的优势，如果我们想要一个轻松自在的生活，我们就要学会内观，自己看到自己的优势和长处，也能够看到别人的，并不是因为别人的优势给我们带来一些不舒服的情绪，而是能够给我们带来动力，这样的生活状态会让我们变得轻松，能够让我们更加的享受这个生活。最后的最后呢，我想告诉你的是，明白你的不舒服的感觉，但是呢，有些时候这个社会确实是这样子的，我们能做的就是去调整好自己的状态，过好自己的生活，关注自己，提升自己，问心无愧就好。
问题：减肥经常失败怎么办？心情起伏就吃东西的习惯怎么改？

结婚以后为了哄老人高兴，婆婆是喜欢不停地把人塞饱塞撑的那种，如果你说在减肥，就不停地用各种方法刺激你吃东西，害的我高兴了，暴吃一顿，难过了，也暴吃一顿，以前爱运动的习惯也被夫家改成了每天都要睡午觉的习惯，不良习惯是婆婆亲力亲为打造的，开始还没有意识到是婆婆促成的，后来发现接触过婆婆的人陆陆续续都胖了，才发现她的阴谋诡计，知道以后，努力运动，发现心情不好就喜欢吃东西的习惯特别难改，越想减肥，越觉得控制体重太痛苦了，慢慢又吃回去了，减肥动力不强，还特别羡慕怎么吃都不胖的人。不知道心情一有起伏就爱吃东西的习惯怎么改变一下啊？

回答：
你好，非常理解你的心情，对此提供以下3点建议。1.认清大量饮食后面的真相。心情起伏就吃东西的深层原因是愉悦感缺失带来的补偿机制。吃东西是最基础的生理需求，在饮食过程中可以带来愉悦感。如果在平日的工作生活中，你很难体验到放松、愉悦、自在的感觉，而恰恰又对吃不排斥，就很容易将缺失的愉悦感通过疯狂吃东西来补偿。特别是，当心情处于低谷的时候，对愉悦感的需求最迫切最旺盛，就很容易通过暴饮暴食来满足自己。2.接纳这个真相。任何事情的背后都有他的合理性，大量饮食其实也是在做自我保护，是在用另外一种方式补偿缺失的愉悦感，从这个角度讲，这是对你有好处的，要学会合理的接纳，不要过度的责备自己，避免自责给自己带来的二次伤害。3.学会自己创造愉悦感。创造愉悦感最好的方式就是自爱。缺少愉悦感和核心问题是缺爱，缺爱是个深层次问题，可以暂时放一放。缺爱导致我们经常会期待别人的爱，总是希望别人能够主动关心自己、温暖自己，但这种爱其实是不稳定的，我们如何左右别人总按照我们的想法去做呢？除了他爱之外，爱也是可以自己给自己的，我们可以通过自爱的方式先温暖自己。比如，想买什么，在经济允许的条件下就去买，想做什么，在不影响他人的情况下就去做，不要有过高的道德束缚，主动为自己多创作愉悦的情境。
问题：自负自卑的完美主义者，焦虑睡不好，该怎么办？

自己很自负，也自卑，听不进去不同意见，就认为自己认为的对，动不动还在心里嘲笑别人蠢，追求完美。遇到什么事有时就很抓狂觉得别人伤害了自己自尊心，可能是体会到被人嘲笑的伤害，可能那人并无恶意，不知道是不是和小时候经历过校园欺凌有关，那时被几位同学围着被取笑，自己抓住机会揍了其中的孩子王，才算停止。现在主要困惑是工作没有进展，经济形势不好，收入和项目挂钩，一年除了死工资没啥进账，很焦虑，我也知道不用强求，三年不开张，开张吃三年很正常，钱也足够话，没有后顾之忧，但是就是焦虑的影响睡眠，也说服自己已经很成功了，又有幸福的家庭，真的是没必要，睡不着时也没有攻击自己，可是就是不停的想工作的事，睡不好，有什么好的建议吗？

回答：
题主你好，我是仄隅。题主形容自己是“自负自卑的完美主义者”对此题主讲到这可能与童年经历有关而现在有在告诉自己安于现状接受现实但好像从内心中依旧会感到焦虑会因此睡不好。现在我们尝试理解这样一个问题做到什么程度才算“好”，不知题主对此想到了什么又或是茫然无措从来没有意识过这样一个问题。其实自卑、自负、完美主义者这三者是相通的，因自卑所以人会努力向上倘若成就了一番事业，事业有成后自卑的心会生长到达一定程度化为自负，而自负的表现是“看不起”别人或是“目中无人”但实际上自负其实是想要刻意的遗忘过去自卑的经历，当下需要这种虚荣填满自卑留下的沟壑，但自负是无法掩盖磨平这些的其只会让我们愈发的走向极端即完美主义。完美主义者对自己的要求是完美无缺的不容许自己乃至他人不完美，但现实没有人能做到这一点被现实打击或是经历各种挫折后，完美主义者可能会跌落神坛变的自卑然后依次循环这个过程。倘若我们想要不焦虑，那便要试着允许自己做不好做不到甚至于要学会接纳不完美的自己，接纳自己自卑的那一部分。现实所有的人都存在自卑感这并不稀奇，通过工作我们可以会获得优越感但现实这种优越感是有条件的，倘若没了工作或者工作停滞不前那势必会感到焦虑睡不好的因为这样会让人觉得又变回了那个自卑的人，但现实我们需要看到已经取得的成绩肯定自己的努力看到自己的成长，但现实我们往往忽略了这些只看到我们尚未拥有的部分。最后，我们可以尝试培养能够为自己带来正向体验的兴趣爱好，试着主动从事公益活动或是积极参与各类感兴趣的社团活动或是陪同家人一起去做些有意义的事情进而使我们摆脱焦虑带给我们的负面影响。
问题：对父母又爱又恨，总想逃避他们，怎么才能好过一点？

我对我的父母又爱又恨。。前几天全家坐下来好好聊了最近爆发的冲突，全家都同意我们一起努力改善问题。今早，我的父亲似乎认为大家和解之后，他就可以完全放松做自己想做的事情，完全忽略之前我们一直重复过不要做的事情：比如我女儿哭的时候，他不要插嘴；我女儿穿鞋的时候，我和我老公帮忙就好，他不需要插手，等等……他总是怀有好意的热心助人，却总是让我觉得很苦恼。因为他的帮忙经常会引起我女儿的反感和哭闹，导致我要投入更多精力和时间去安抚孩子。今早送完女儿出门吃早餐，我明显可以感觉到我很刻意在逃避和我父母交流、对视，我甚至对他们是冷漠、故意忽略。比如我母亲吃饭呛到了，我觉得有点烦，看了她一眼就继续吃我自己的早餐了。即使她一直咳了好久，但我依旧不想和她说一句话。我的父亲还是一如既往的开朗健谈，不停的挑起话题，但在我眼里就是非常的重复……可能是我刚说完的话，我父亲又重复一遍……我感到非常无力……我深知我爱他们，但是我又非常痛恨他们在我童年的时候带给我的创伤。我不想失去他们，但是我又不想要亲近他们。我到底要怎么做才能让自己好过一点。

回答：
题主，你好，看到了你的问题，能感觉到你矛盾的心情，对父母的又爱又恨让自己有些内耗和无力。你对自己有觉察，能看到自己爱他们，也痛恨童年带给你创伤的他们。你不想失去他们，但也不想太亲近他们。这种状态让你想要逃避，好像很难达到一种自如自在的状态。我们可以稍微慢一点。前几天你们曾经全家坐下来好好聊了最近爆发的冲突，全家都同意一起努力改善问题。这是非常好的开始，你们可以沟通并且来讨论自己的希望，以及如何可以达到这些愿望。但是，父亲自认为的帮忙让你很苦恼。你说到为此你要投入更多的精力去安抚孩子。我们来体会一下，这时候的你是什么样的情绪呢?好像有些厌烦，对于父亲忽略了你们曾经一直重复的规则，是否还会有些愤怒呢？对于父亲总是忽略你们的要求，也可能还存在有些无力的感觉？你说到体验到自己无意识采取行动是逃避，你不想和他们交流对视，感觉对父母有些冷漠忽略。那么你对自己的这种反应有什么样的感受呢？好像你会有些批评自己？你说到自己感觉无力，好像能感受到你好像希望自己更有力量，更能接纳自己，包括自己对父亲言语行为的厌烦，对母亲呛到时的厌烦，同时也包括对自己逃避的允许，对自己冷漠的接纳。当你看到了自己这些情绪，说明你能在当下就有觉察，那么更多一步，不要批评自己，和这些情绪在一起多待一会，接纳自己的这些情绪和自己的行为。再来看看，自己的常用模式是什么样的？和之前的自己，有没有一些变化呢？允许自己有变化或者没有变化，允许自己目前就是有些矛盾，就是爱恨两种情绪都有，这些都是很正常的，多给自己一些时间。祝好，你已经在路上。
问题：面对网络喷子怎么样有个好心态？

我觉得自己在对待别人都是很和气的态度，尽力做好自己的事情。因为最近在玩游戏和剪辑视频直播等，经常接触网络，但是玩狼人杀这个游戏的人经常骂人，我不是很喜欢，可是我的视频播放量这个游戏比较高，我想偶尔做一下增加播放量点击率。可是真的玩的很不开心。有些人骂人就是人身攻击，说我的声音咋滴咋滴，然后还用因为我是女性性别这个问题攻击我。有些女性玩家偶尔也会说一些女生夹子音，可是我觉得她们只是正常说话。我看很多男性的主播就没有这个问题，他们玩游戏的时候最多被说玩不好，但是从来没有遇到人身攻击，性别歧视的问题。我也不想骂人，我只想好好玩游戏娱乐，但很多把网络当作他们骂人发泄的渠道。我家人宽慰我，说让我不理他们，别让无关紧要的人进入我的生活，影响我的情绪。或者别玩这个游戏，但是我总觉得不太对，因为很多软件我都有遇到这种人，只是这个游戏特别多。我感觉我删除这个游戏让我觉得可惜，我是喜欢这款游戏，但是我讨厌和我玩游戏的部分人。而且我删除有种让给这些只会骂人的人，我就觉得凭什么要我走，而不是那些人收敛，被惩罚。最近关注的博主，她也是发很多视频，但是老是被人网暴评论，我感觉她挺认真做视频的，偶尔也吐槽这些人，做得也不错，粉丝只有一万多都那么多人说她让她不开心，我感觉自己做不到像她那样优秀和心态好。

回答：
如何做自己是一方面你说自己是个温和的人，能尽力做好自己的事，这很好。比如你的个人频道，看得出你很用心很努力，这是你喜欢的事情，而在这过程中面对喷子，你也不愿对骂，成为自己不喜欢的样子。遇到怎样的人是不可控的事就好像有那么些人，于他的认知中，你的嗓音或许就是某种不喜欢的标签，而网络的虚拟又助长恣意放纵的失控倾向，令人更具有攻击性。不过是恰好触及他不喜欢的点，进而表现出攻击性，这甚至并非因为你，只是他就是这样的人，就好像你即便不喜他也不会成为“骂人”的人。同时，你们都不可避免的要碰到自己的不喜欢，这无论在网络或线下，都是普通而必然的事。如何对别人是另一方面不喜欢就是不喜欢，这无论如何很难可以无感，尤其面对迎面而来的口水，甚至人身攻击，是很难有好心态的。因此，其实有怎样的情绪是大概率确定的事，更具体的问题是你可以如何对待这样的人和事？或者如爸妈所言，避而远之，但如你所知，这样的人比比皆是，其实避无可避。你更不忿类似于屈从懦弱的逃避及不公，你更愿意是正面正视的那种“优秀和心态好”的自己。假如单从心态来说，无非就是给自己更多忍或坚持的理由，以此来提高自己承受的能力。比如我有更重要的事做，我不咬人，我修养好，我就不走等等去暗示去鼓励自己正面这些。同时，你也可以尝试沟通交流的方式去改变对方的态度，比如即便对方不喜欢自己的嗓音，但是否起码可以保持基本的礼貌文明？比如争取旁人的理解支持，不至孤军奋战；甚至可以考虑把这过程遭遇添加进自己视频创作的内容，改变事情的性质和属性，那说不定事情就变得有趣。诸如此类。从这个角度，需要更多的不仅是心态好，更需要宽度、高度和角度。祝你快乐