yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：表面上有时会突然担心未婚，但心里却不想将就？

我心里坚信强扭的瓜不甜，缘分有就有，没有就没有。我只管好自己的事。这种观念不知道对吗？我也不想去取悦男性，能合则合，合不来的，看不对眼的，谁都没有办法。常常因为自己未婚大龄，焦虑紧张。但是，为了自己的紧张，想去结婚，而去取悦别人，跟人聊天。目的性太强，况且别人也是人，也是独立体。有自己的考量。我念书的我，就是一心安静念书，工作就规矩工作，相亲就相亲。好像男女方面有点迟钝还是什么的？肯定也有自己的要求。学生没有恋爱过，婚龄没有结婚，表白和表达喜欢的也很多。学生时代甚至可以用受欢迎这词，包括25左右也一直有自己的优点和受欢迎。但不是人人喜欢，至少还有人喜欢。是运气问题是行动不够是什么问题，让我单。甚至看到了孤独终老的迹象。因以我这种状态，10几岁单20几单30几单……以此类推。爱情是梦，婚姻也不是随便的。都在等待的感觉，一场空。他再不来，我有点等不起了。或者从一开始我就知道我是孤独终老类型，那就不会有期待和一些笨拙的努力。交价值不低的婚恋会员费，相亲大几十，试图与喜欢的人多联系，人家不理我。我努力了，但没有回报。只剩下焦虑。以后不想管这事了，管不了。孤独终老就孤独终老，自我养老。有点不甘心就是了。人间一趟，竟拿的是一个没有结婚的剧本。(特指的是向往的有点小幸福的婚姻，不是那些不幸福的版本！身边大都数都是简单幸福着，没有那种跌宕起伏)

回答：
楼主你好，从你的文字中我能感受到你对自己目前婚姻状况的焦虑和纠结，也能感觉到你面对世俗眼光的不屈服，先让我给你一个大大的拥抱，作为一个大龄晚婚的女性，我特别能理解你现在的心情。针对你目前面临的问题，我想你可以从以下几个方面来考虑：首先，你因“大龄未婚”这个问题而产生的焦虑是你身边的人（如家人、亲戚、朋友、同事等)带给你的，还是你自己带给自己的---如果这个问题来自于你身边的人，那么你要考虑他们是出于善意希望你幸福，还是出于恶意故意用婚姻问题来刺激你。---如果这个问题来自于你自己，那么建议你认真的思考一下，是什么原因导致你那么迫切的希望自己解决单身问题？是因为害怕世俗的眼光，还是原生家庭给自己带来的影响、亦或者是因为其他什么原因？有时候你找到了问题的原因，答案自然就出来了。其次，建议你可以问问自己，针对婚姻，你是宁愿宁缺毋滥，还是选择将就。人的一生会面临很多重大选择，结婚生子就是其中非常重要的一项。我记得有人说过，每个人一生中都会有属于自己的那一个缘分，只是谁也不知道它会在哪、会在何时出现。假如你期待缘分早日出现，那不妨把自己打扮的美美的、然后出去走走，说不定你的缘分就在某个不经意的转角等着你哦。人的一生很长，或许20岁之前的剧本是父母给的，但未来的剧本我觉得自己写，才最精彩，你觉得呢？
问题：孤独，没人爱，总有所提防，没安全感，怎么办？

孤独，没朋友，没有人爱，没有完全信任依赖的人，不能完全接受别人的好意，总是有所提防，不能完全放松和放心，孤独没有安全感，怎么办？

回答：
你好！亲爱的陌生人！我仔细阅读了你的文字，的确你是一个没有安全感的孩子，给他人的信息量也少。如果你防备着他人，永远不试试敞开自己的心扉，他人即使想要帮助你，也爱莫能助。我只能依照我的个人经历和经验试着站在你的角度帮助你想办法应对。虽说你给的信息量很少，但是我也很佩服你敢问的勇气，也许你很想知道自己问题出在哪里，想要解决，也许你潜意识提防每个试图走进你内心的世界的人不敢有太多言语，也许你的内心顾虑太多，这都是因为你过于关注外部世界，过于把焦点集中他人身上（比如你自己描述你自己提防他人，你把焦点放在提防他人这件事）忽略爱自己这件事。对于你感觉到孤独没有人爱，我能方便问你为什么你感觉孤独？感觉没有人爱你，为什么你感觉到孤独，没有人爱你？没有人爱你是指父母不爱你吗？还是指你爱人不爱你？还是你是孤儿？无论是哪一种情况让你感受到孤独，当感受到无人爱你的时候，你要学会爱自己，好好对待自己，善待自己，好好吃饭，好好玩耍，累了就睡一觉，把自己对外界的关注和收回来。如果有时间去医院挂心理科查一下有没有抑郁症的倾向，让医生评估一下你，如果没有，最好，如果有，就按照医生的话，学会放松自己的心情.敞开心扉，让自己积极乐观。我最好的建议是寻求心理咨询师的帮助，找一个你信任的人帮助你敞开心扉，放下对他人的警惕心，你会发现外界没有你想象的人会伤害你，他人也能帮助你分析原因，解决问题。缺乏安全感通常不是他人没有给你安全感，是自己不会让自己有安全感，是自己缺乏自信，没有给自己安全感，自己内在否定自己导致的结果。我不知道我的话，描述清楚没有，我应该详细描述让你明白。根据我的个人阅历，缺乏安全感的人通常有几大原因1缺乏自信，在没有一个充满幸福感的家庭长大，父母没有给与孩子安全和快乐2近期经历过失败和被拒绝比如某种比赛失利，比如喜欢的人拒绝自己，比如父母通常拒绝自己的需求3社交恐惧症比如公共场合害怕与人交谈，交谈会有紧张、害怕心理，伴有焦虑，自主神经紊乱的症状4自我价值观低自己不信任自己，自我否定，怀疑自己的能力，不信任他人，容易感到自卑和无助如果你自己判断出现上述几种原因，就要提升自己的安全感，提升自信我有一本关于认知行为疗法的书籍，如果你想要看，可以私信找我，我把书的内容大致讲给你听通过这本心理书籍能让你开拓视野，改变的思维方式，从错误的思维走出来，从自己封闭的世界走出来。树立自信心，给与自己勇气，学习培养自己的爱好，音乐，瑜伽，诗歌，看自己喜欢那个培养哪个，有一个爱好了，也许自己就不孤独了，也许也能减轻自己的不安全感学习冥想，放松自己的心情，自己网上可以搜索冥想视频练习一下，给没有安全感的自己加码，还能增强内心的安全感最重要的是要有克服孤独和没感全感的信心，问题会解决，有些文字没有写，我担心你不不明白，反而增加你心里的困惑，就到这里，日后还有疑问可以留言祝你好运！
问题：前男友的现女友处处跟我比较，我该怎么办？

有一个前男友，分手后他交了女朋友。我平常喜欢练字，会时不时在社交网络上发自己的字。他女朋友视奸我微博一年了，看我发的字，她就照着我的字练习，最后写的跟我的字体一模一样。她还给我留言说要跟我比一比。我这个人不喜欢竞争，也可以说是不擅长竞争，我很重视自己的独特性。现在她的字练的跟我的字体一样，让我有点不舒服。有人告诉我让我跟她比，然后把她比下去，可我想说：我喜欢练字是天性使然，我的字体也是我天性的一部分，我不想把我喜欢的东西变成比较的工具。可我的前男友见到我跟我说：我女朋友的字比你好多了，我知道你因为比不过她生气等等的话。我听了心里不知道是什么感觉，有点恶心也有点担心自己真的不好，说不出什么感觉，就是想哭。我该怎么办，我该跟她比么？

回答：
楼主你好：我理解你在这种情况下的矛盾和困惑。首先，你应该明确自己的价值观和原则。如果你不喜欢竞争，重视自己的独特性，那么你坚持自己的立场，不必让自己变成比较的对象。其次，你可以考虑采取以下措施来处理这个情况：忽略她的行为：不要太在意她的模仿和比较，保持自己的独特风格和兴趣。不要让她的行为干扰你的情绪和生活。与前男友的交流：如果你觉得前男友的言论让你感到不舒服，你与他坦诚地交流你的感受，并表达你不愿意参与比较和竞争的立场。强调你只是在享受练字的乐趣，而不是寻求超越他人。保持自信和积极心态：记住你的价值和独特性。不要因为别人的行为或言论而动摇自己的自信。相信自己的能力和独特的风格，继续追求自己的兴趣和激情。你已经和前男友没有多大的联系了，为什么还因为这件小事与前男友扯上关系？你字练的再好，也挽救不了你们的关系，而且为他生气吃醋会让楼主丢面子和丧失自我价值。你再这么优秀他不喜欢你也没有办法，真正关心你的人是不会让你受委屈的，更不会幸灾乐祸，你前男友的行为似乎不是那么有礼貌还故意气你。
问题：情感是很难回答的，就像什么东西堵住了嘴，怎么办？

就像什么东西堵住了你的，嘴巴，满脑子的思想，却又说不出来的，曾经的过往一幕又一幕怎么能说的清楚了？

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的无奈和困惑，你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒！那你困惑的是，你觉得情感很难表达，但是总会有所回应，是这样吗？那请你觉察一下发生什么样的事情，让你有这种感受吗？这种感受是经常性的呢，还是间接性的呢？没有这种感受的时候是一种什么样状态呢？感情这件事情确实难以表达，你跟我说用三言两语就能够表达清楚，回答清楚的但是他又会在我们的脑海里，我们会不停的去想他，因为我们的思维是发散的所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家根据你的困惑，我的感受跟一些小建议，希望能够给予一定的帮助首先，多觉察和澄清所有的问题都是离得更远的，当我们遇到一定的困惑的时候，我们要做的就是不断的去自我觉察来梳理自己的情绪，寻找情绪背后的需求，澄清自己想要的是什么这样的话，我们内心就不会那么乱了其次，尝试着去表达虽然情感有些时候不是卢三娘已经能表达就能回答的，但是我们也可以尝试着去表达这种表达呢，是表达自己的感受当我们准确的对于感情这一块的感受说出来的时候，其实倾诉也是一种疗愈，慢慢的养成一个能够主动愿意说出自己情绪的习惯，这样的话对我们来说也是很好的帮助然后，尝试着转移注意力当我们遇到一些困惑，不知道该怎样做的时候，我们不应该让自己再陷入到这种不舒服的情绪，要做的就是转移注意力，把这种不舒服的感觉转移到舒服愉悦的感受这样的话，对于我们来说会有很大的帮助最后，寻找外在资源的帮助等遇到困惑，自己没有办法去解决的时候，可以尝试着寻找外在资源的帮助，通过专业心理咨询师的帮助，让他们用专业的技术深挖你潜意识的根源，调整你的认知，流于你的内心，让你有勇气的去面对最后的最后，我想告诉你的是，生活中确实有很多问题，我们没办法去表达，但是世事无绝对，只是有些时候会跟我们的经历，会跟我们的一些教育环境有一定的关系只要不放弃，总会能够找到让我们又感觉舒服，又感觉放松的生活方式
问题：对上一级的人卑微，被牵引，旧梦的漩涡，可惜，是噩梦

我对上级（比我高一级）的人，不管是老师还是上司都是卑微的，希望获得肯定的，我被他们的态度牵引着，犯错被说了惴惴不安，当看到有别人挨骂，竟然觉得有喜悦，仿佛像小时候看着哥哥总是挨揍一样，证明了什么呢？自己安全了，自己没犯错，这层优越感的套子一如既往戴在身上，一如从前卑劣，我知道自己只是在他们身上投射了父亲的影子，真的好恨自己啊，我明明试着跟父亲隔开了，明明长大了，为什么还期待呢？为什么学不会死心呢？为什么总是时不时又会回到以前的漩涡里呢？我的努力挣扎毫无作用，我当然怨恨自己的成长环境，更恨自己的处境，可恨没用啊，即使恨也不能改变什么了。我也希望好好再重新养自己一遍，自己给自己足够的爱，可我给不出来，我想要爱，可我得不到，这是我一生求不得的事，虽然很早就意识到了，可总是很难死心。不想再难过，痛苦了……

回答：
亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。我很理解你的感受，感恩你对自我的坦诚。当我们在成长的过程中，往往会对我们的父母以及其他权威人物产生一定的情绪依赖和情感投射。因此，你对上级人物的卑微感和希望获得肯定的渴望并不罕见。同时，对于传统的家庭教育方式和成长环境的反思也是很正常的。**梳理问题的关键你对上级人物的卑微感和对他们的态度有着复杂的情感投射，同时也感到对他们的犯错感到一定的喜悦。你意识到自己投射了父亲的影子，并试图与父亲隔开。但是希望和父亲断开的愿望并不能真正解决问题，你仍然难以接受自己得不到足够的爱并难以给予自己爱的满足。**相关的心理学知识科普你所描述的情感投射和权威崇拜是心理学中的常见现象。心理投射是指将自己的情绪、欲望或特征投射到他人身上的心理机制。而权威崇拜则是指对于权威人物或者具有某种权力的人的过度崇拜和追求肯定的情绪需求。这些情感与成长环境和个体经历密切相关，通常来源于早期童年经历和家庭教育。**重新认识问题从另一个角度来看，你对上级人物的卑微感以及希望获得肯定的渴望也可以被看作是一种对自己的保护机制。它们可能是你在与上级人物互动时使用的一种策略，以确保自己的安全和免受责备。你反过来希望看到他人被骂，可能是希望通过他人的错误来证明自己没犯错，从而获得一种优越感。这种行为和情感背后可能暗含着你曾经在童年中通过父亲的错误来实现自我价值感的经历。**可能对你有用的一些建议【1】首先，要意识到自己产生情感投射和权威崇拜的原因，并尝试理解与解决这些情绪依赖。你可以通过自我反思和专业心理咨询来探索自己的童年经历对你当前的影响。【2】其次，建立内部的安全感和自我接纳，意味着接纳自己并与内在的父亲形象和解。这需要时间和努力，但通过寻找自我价值感的来源和培养自我爱的能力，你可以逐渐摆脱对外部肯定的依赖。【3】最后，要积极参与心理咨询或者心理成长课程，通过专业的指导和支持，找到更好地处理情绪的方式，并逐渐建立健康的自我关系。你所描述的情感困惑和对成长环境的不满是正常的，也是每个人成长道路上都会遇到的问题。我们都有机会重新认识自己，并为自己提供所需要的爱与关怀。希望你能勇敢面对自己的情绪，并通过探索和成长找到内心的平衡和自我价值感。愿你能获得更多的安慰，不再受困于过去的漩涡，积极地经历自我的成长之旅。
问题：对象把孩子送回前夫家，哭的次数越来愈多，怎么办？

我是35岁女同，27岁女友在孩子6岁正式离婚搬出去住，现在每周见7岁女儿一次。女友的女儿性格：早熟，懂事，活泼开朗，嘴巴很甜，会耍点小心思（有次骗我买东西给她为了给妈妈，事实上是她自己喜欢）正确引导能回正轨，不会无理取闹，很听妈妈话。离婚理由：她前夫对我女友几次家暴。前夫的父亲有时也会打前夫母亲，我女友亲眼见过。离婚前，女儿基本由女友照顾，前夫忙和比较喜欢男孩，除了钱对女儿关心程度一般。离婚后，女儿住在前夫家，主要由奶奶照顾，家里还有爷爷、前夫、前夫亲妹（13岁）。我和女友在一起一年多关系稳定，她前夫最近几个月也有了新女友。我们两对情侣均见过女友女儿，但鉴于我同性恋身份特殊，没有公开情侣关系，在女儿面前宣称朋友。女友娃在前夫家虽然是奶奶照顾，但和她前夫亲妹关系不好，在奶奶面前争宠。前夫和爷爷依然对女儿照顾程度一般，女儿几次和女友提，不如给她换个新爸爸。女友说，每次送女儿回前夫家，只要前夫单独在家女儿都会哭着不让妈妈走，最近两个月变本加厉，哭得越来越厉害。我尝试叫女友带娃找心理咨询师，她的概念是有病才看医生，已经劝说过很久甚至吵架的边缘。女友说，若女儿执意如此，可能会他们三个人有时会一起吃饭，但会先和她前夫沟通好只是为了孩子，有我这个对象。由于我是女同，几个前任都是因为要结婚离开，所以对这一块很敏感。同时我和身边的熟人都没有孩子，不知道应该怎么做。有没有路过的朋友，能给点建议当一下我们的指路明灯？小女子先谢过诸位的侠义相救！

回答：
亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先感谢您的信任和敞开，向我分享了您的困惑。我了解您目前的处境非常困难，您和女友的孩子正面临着很大的情绪压力。作为一个同父母异性恋关系的人，您担心婚姻状况会引起女儿的情绪反应，也不确定如何帮助女友找到合适的解决方案。我可以理解您的担心和困惑，同时我也希望能借助心理学的知识和经验给您一些建议。**梳理问题的关键：**从您的描述中，我注意到女友的女儿在离婚后性格表现出早熟、懂事以及聪明的一面，但近期每次回到前夫家都会哭泣，并且情感反应越来越强烈。同时，女友也提到女儿多次表示希望有一个新爸爸。这里可以看出，女儿情感反应的背后可能隐藏着对父爱的渴望或者对家庭变动产生的不安。**相关的心理学知识科普：**在离婚后，对子女来说，家庭的改变可能会引发一系列的情绪和行为问题。根据心理学的研究，离婚对子女的影响可以分为短期和长期的两个阶段。短期内，子女可能会出现焦虑、抑郁、愤怒、自责等情绪反应，长期来看，子女可能出现自我认同、亲密关系、信任等方面的问题。而情感痛苦的表现，如女友女儿的哭泣，可能意味着她对家庭变动感到不安和不适应。**多角度分析：**在这个问题中，女友的女儿可能因为离开了母亲照料的环境，而导致对母爱的渴望。此外，在前夫家中的竞争关系，如与亲妹的争宠，也可能导致她的情感反应加剧。因此，我们可以从以下角度分析：1.孩子需要稳定的情感环境和陪伴，为了满足她对父爱的需求，可以跟女友一起探讨如何增加与女儿的联系和沟通。2.孩子的情绪可能受到家庭竞争关系的影响，建议您和女友倡导和谐、尊重的家庭氛围，同时建议女友与前夫、爷爷和奶奶等家人一起沟通，共同为孩子的离婚适应提供支持和保障。**可能对您有用的一些建议：**1.建议女友积极寻求心理咨询师的帮助，与专业人士一起探讨女儿情绪反应的原因，并获得相关的应对策略。2.在适当的时候，可以与女儿进行心理交流，理解她内心的感受和需求。3.建议女友与前夫进行有效的沟通，尤其是关于女儿的问题，建立起共同关心女儿的共识。4.建议女友不要轻易对女儿的情绪弃之不顾，尽量在有可能的情况下调整孩子回前夫家的时间和方式，以降低她的情绪压力。在面对女友的女儿情感反应加剧的问题时，您可以通过理解女儿的需求和情感表达来给予支持。同时，积极倡导与女友共同探讨家庭问题，并寻求专业心理咨询的帮助。最重要的是，给予女友和女儿足够的理解和陪伴，为她们提供安全、稳定的情感环境，对于缓解女儿情绪问题和促进她们的发展至关重要。希望我的建议能对您有所帮助，祝您和女友家庭幸福和谐。
问题：没有工作的心，不敢跟领导和同事打交道，感觉像个废人

工作被上司欺负，经常说一些不尊重人的话，还有一些侮辱，和看不起人的举动，我也没跟跟他计较，以为忍忍就过去了，但是一直忍着人家跟本不在意你的感受，经常莫名其妙被叫过来加班，总是拉着脸，从没说过谢谢，工资也很低，一直忍了2-3个月到年底就辞职了，后来就换了一份工作，不知道做什么，就还是想先找个班上上，刚去的前几天店里特别忙，其她店员没空关我，也没地方站，她们怕我干错，也不让我干活，4-5天的时候调到了宁外一个店，去的第一天因为找路迟到了半个小时左右，当时还没吃饭，去店里就有一个带我人，她可能觉得我在第一个店里学的了很多东西，就不停的给我安排活，我做错了，就被她骂了，她说我不知道去看一下配方表，当时确实是我做错了，但是硬着头皮没道歉，后来她就开始辱骂我，我当时想还回去，可能当时觉得自己迟到了，还做错了事情，再加上没吃饭赶路又很累的原因不想说话还是怎么了就没还回去，然后后面她就不停的攻击我和辱骂我，我找领导，领导就说她怎么就攻击辱骂你，我不知道说什么，后来就离职了，因为自己不想在那干，又想拿到那几天工资，然后坚持到了10天考核，我没有认真考，故意不想过，所有平时也没认真背，回家的时候刚好那天冲我发了个火，平时从来没有，刚好那天状态不好，刚好家里没有其它人，后来就经常吃不好，睡不着，后来就会所有事都会往坏处想，想前前任领导说我的缺点，想我妈说我丑，领导说我长的胖，同事说我性格不好，说我做事速度不快，同事说我太直，做事不够细心，后来我就反思我自己是不是我变成别人眼中完美的样子别人就会喜欢我了，我努力让自己变得完美，我得了抑郁症，我变得开始做事细心，我说什么都小心翼翼，我变得看起来楚楚可怜，我努力变成别人喜欢的样子，可是还是有很多人不喜欢我，后来开始逃避人，尽量不说话，不交心，后来越来越社恐，工作也变得无所谓，总是难持久，总觉得很累，甚至感觉工作没有一丁点快乐，不敢跟领导和同事打交道，也没一丁点的动力，我妈跟我的关系是总是跟我吐槽我爸，我爸跟我的关系是常年工作没时间管我，偶然还会眼神控制我，我是我家里多余的，没有人关心我，这几年感觉很颓废，感觉像个废人，原来特别想赚钱，现在一点动力都没有

回答：
亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。我能理解您在工作中所面临的困境和遭遇，这些负面的经历给您带来了很大的伤害和挫败感。请相信自己并不是一个废人，每个人都值得被尊重和被关心。工作环境和人际关系对个人的心理和情绪影响是巨大的，但我们可以通过学习和提升技能来改善这种情况。**梳理问题的关键：**您所描述的问题中，可以看到一些关键特点，比如在上一份工作中被欺负、受到不公正对待，而且工作环境和同事对您的态度让您感到沮丧和失望。在新的工作中，您也遇到了类似的问题，同时也感受到了来自家庭的冷漠和缺乏关心。这导致您感到灰心丧气，失去了对工作的热情和动力。**相关的心理学知识科普：**在心理学中，自尊心是一个非常重要的概念，它涉及到一个人对自己的价值和能力的评价。如果一个人的自尊心受到伤害或者缺乏被尊重和认可的体验，就会对其自信和积极性产生负面影响。沟通与人际关系问题是很常见的，它们关系到个人在与他人交流和相处过程中的能力和方式。在工作环境中遭受不公正对待、受到侮辱和辱骂，这种负面的体验会对个人产生长期的心理影响，甚至导致抑郁症等心理健康问题的发生。**多角度分析：**首先，您的现状与上一份工作中的不公正待遇和辱骂有很大的关联，这对您的自尊心和自我认可造成了很大的负面影响。其次，来自家庭的冷漠和缺乏关心也进一步加剧了您的心理困境。您的处境可能造成了您对自己的认知产生负面扭曲，进而导致您尝试通过改变自己的外貌和行为来迎合他人的期望，希望能得到他人的喜欢和关注。然而，这种过度努力无法满足您的内心需求，反而加剧了您的焦虑和抑郁。**可能对你有用的一些建议：**1.树立自信心：请相信自己的价值和能力，不要因为他人的批评或负面评价而贬低自己。我们每个人都是独特而有价值的，不需要为了取悦别人而改变自己。2.寻求支持：可以尝试与身边的亲朋好友沟通，分享自己的困扰，倾诉内心的痛苦。他们可能能够给予你帮助和支持，理解你的感受。3.探索兴趣和目标：找到自己真正感兴趣的事物，并设定一些个人目标。这将帮助您重新获得对工作的热情和动力，并提高自我满足感。4.寻求专业帮助：如果您感到抑郁情绪持续加重，并且无法自行调整，请不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你解决内心困扰，学会更健康地应对挑战和压力。5.学习沟通技巧：通过学习沟通技巧，了解如何与他人进行有效的交流，处理冲突和表达自己的需求。这将帮助您改善与领导和同事的关系，提高工作满意度。您所面临的问题是很常见的心理困境，但请相信您并不是一个废人。通过提升自己的自信心和寻求支持，您可以逐渐摆脱困境，重拾工作的乐趣和动力。同时，不要忘记关注自己的心理健康，及时寻求专业咨询师的帮助。祝愿您早日走出困境，重新找回生活的喜悦和目标。
问题：为什么做什么事情都很急促？想用急促的心情表达什么？

比如完成一件工作，心里很急，走路很快，但实际上丢三落四，或者只是心里急，却不去做那件事。再比如和别人坐在一起的时候，总是无法安下心来，认真的听别人说话，因为对接触过的男孩子有一些值得欣赏的地方或者好感，反而在他还在和别人讨论我有一点感兴趣的点的时候，突然的觉得自己还有很多事情，就想着等下应该怎么和其他人（怎样说好“”吃完饭离席”），其实心里也很开心，但是自己只要心情不好就容易紧张和不知所措还有焦虑（怎样缓解），并不能仔细的体会对话中的乐趣和平和的心情。并且无法和异性正常相处。高中三年，每次都是很急促的走来走去，比如对一个题目听的明白之后，就会立刻做一些别的事情，比如当时自己是卫生委员，不是继续钻研写题目而是转身很兴奋的去做一些特别张扬的事情（我是女生）。我的自我感觉是想用急促的心情去表达些什么，但是其实我本身的话不是这样子的人，而是我的外婆，她是一个异常急促的人，她很着急每一天的一日三餐，但是尽管晚上就在想这个事情，到了早上也一直不停的提问应该吃什么。结果到了第二天的中午十二点她都无法让我们吃上早餐，我不知道她想要表达一些什么东西。而且在小的时候，我在自己写作业我觉得喜欢写作业很好，但是不知道为什么，暑假作业我却开始完不成，我以前其实很喜欢写题目带给我的充实感以及学习知识所带来的快乐感。但是后来连我自己都觉得完成作业是任务，让人绝望又崩溃？我依旧非常的急促而且一无所获。我知道以前是一直催促我和不正当养育方式的结果，却不知道如何使现在的我回到正轨。

回答：
题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的焦虑、急促以及紧迫感。抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.看到自己的急促从描述中，能看到你可以觉察到自己的急促，坐立不安，以及焦虑，有觉察就有改变。看到之后，可以提醒自己，深呼吸，把注意力放在呼吸上，放在自己正在听的声音上，放在自己正在品尝的食物上，放在手边正触摸的物品上。这样就不容易被自己的念头和惯性带走，而是让你活在当下，有感觉和知觉的。当你提醒自己慢下来，一点点慢慢来，慢慢累积，你“这辆由惯性驱使的车”就能开始一点点减速，开始能由你自己慢慢控制和决定速度。2.允许自己暂时做不到允许自己还是会被潜意识的惯性牵着走，允许和接纳自己有时候会做不到静下来。同时相信自己会一点点靠近自己想成为的自己，毕竟这些行为习惯以及语言已经深入你的潜意识，让你有了身体细胞记忆，没那么容易改变。允许自己需要多花一点时间，每次做到一点点就及时看到和赞赏自己，相信自己下一次会做得更好。你对自己的允许、接纳和宽容，就这是你对自己的爱，这些都能帮助你改变。每天记录自己做到的部分，忽略自己暂时没做到的，你就能慢慢看到自己的改变。3.做相关运动可以尝试做冥想，瑜伽，学习泡一杯茶，学习绘画这些，都能让你慢慢静下来，沉淀下来。让自己再次感觉急促或者焦虑的时候，你告诉自己，“深呼吸，一切都是刚刚好，我不是外婆，我不需要如她一样，我有我自己的节奏。”抽空跟自己多呆一会，感受自己身体提醒你的声音，感知这个世界，一种幸福和喜悦感自然由内产生。慢慢来，找到自己喜欢的事，好好去感受和体会这个过程，感受那份心流的感觉，忘记时间，你会慢慢回归自己的轨道。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
问题：为什么做什么事情都很急促？想用急促的心情表达什么？

比如完成一件工作，心里很急，走路很快，但实际上丢三落四，或者只是心里急，却不去做那件事。再比如和别人坐在一起的时候，总是无法安下心来，认真的听别人说话，因为对接触过的男孩子有一些值得欣赏的地方或者好感，反而在他还在和别人讨论我有一点感兴趣的点的时候，突然的觉得自己还有很多事情，就想着等下应该怎么和其他人（怎样说好“”吃完饭离席”），其实心里也很开心，但是自己只要心情不好就容易紧张和不知所措还有焦虑（怎样缓解），并不能仔细的体会对话中的乐趣和平和的心情。并且无法和异性正常相处。高中三年，每次都是很急促的走来走去，比如对一个题目听的明白之后，就会立刻做一些别的事情，比如当时自己是卫生委员，不是继续钻研写题目而是转身很兴奋的去做一些特别张扬的事情（我是女生）。我的自我感觉是想用急促的心情去表达些什么，但是其实我本身的话不是这样子的人，而是我的外婆，她是一个异常急促的人，她很着急每一天的一日三餐，但是尽管晚上就在想这个事情，到了早上也一直不停的提问应该吃什么。结果到了第二天的中午十二点她都无法让我们吃上早餐，我不知道她想要表达一些什么东西。而且在小的时候，我在自己写作业我觉得喜欢写作业很好，但是不知道为什么，暑假作业我却开始完不成，我以前其实很喜欢写题目带给我的充实感以及学习知识所带来的快乐感。但是后来连我自己都觉得完成作业是任务，让人绝望又崩溃？我依旧非常的急促而且一无所获。我知道以前是一直催促我和不正当养育方式的结果，却不知道如何使现在的我回到正轨。

回答：
题主你好，我是古道西风瘦驴。每个人受成长环境或者基因遗传的影响，会呈现不同的处事风格，我妈妈是个急性子，啥都急，我爸是个慢性子啥都拖，女儿像爸爸，我也很拖延，我小时候我妈天天催我，我现在还记得我爸那会说，别担心，上学就不慢了，后来果真如爸爸说的那样，不拖了，甚至很快。我们其实很难持久的专注一件事，可能有很多诱惑，也会因为我们心里有很多想法，所以这其实很正常，就像我和别人聊天时，我就会紧张，边紧张，边互动，边玩发圈，这样会让我放松很多，题主或许不必对自己注意力不集中这事产生较大压力，可以试着把自己的专注力分成一个个时段，让自己的大脑得到休息。《番茄工作法》，《伯恩斯焦虑自助疗法》或许有助于题主调整模式和心态。当我们长期出于急促的环境中，或者是缓慢的环境中，也会对我们做事的风格产生影响，就像上海的节奏很快，，在上海工作的人也会风风火火，而苏州的节奏没上海快，我去反而有点不适应，题主或许可以尝试感受下身边人的性格会不会对自己产生影响。冒牌者综合征有提到:我们在觉得自己不适应的环境里会感受到心虚，焦虑，从而会导致不安和情绪焦虑。《你的姿势决定你是谁》或许可以有助于更多的了解自我。我们知道我们该做什么并不能意味着我们就真的会做什么，当我们想做的事情特别多时，可能什么事情都做不成，因为纠结，焦虑，内耗等情绪会让我们啥都做不了。有句话说，什么都想要什么都得不到，跟这种情形其实很类似。相信心理暗示的力量，假装自己可以做好，会让我们想办法让自己往这个人设上靠，从而减少与人设不符的行为，我有一个领导，每次想做什么事情时，都会满世界宣扬，从而逼着自己一条道走到黑，效果也很好。人的本性是趋易避难的，当我们觉得一件事违背自己的性格，让自己觉得羞耻不好意思，或者对目标渴望度不高，都会影响我们的积极性，我本人在工作和生活里表现出了极端的两极分化，工作啥都急，自己的事啥都拖，我也因为拖延症在生活里付出过代价，或许是目标渴望不同的影响吧。试着给自己设立目标和排优先级，规划越清晰，驱动性越强，比如每天只给自己一个目标，不完成就不做变得事，会让题主慢慢聚焦。祝好！
问题：新入职不久，想和一个女同做朋友，怎么把握边界？

新入职不久，我在公司没有朋友。有一个女同事约我单独出去玩，觉得还比较聊得来，她身上也有我欣赏的点。不过她一直强调她是女同。我对女同无偏见，不过我自己是直女。还比较想和她交朋友，但感觉很有压力。一是她的厌男观念我不认同，二是怕气氛向暧昧的方向发展（也许是我想多了）。怎么掌握边界呢

回答：
你好，我想我可以体会到你那种希望交到朋友，又担心因为特殊原因关系向不可控方向发展的矛盾心理。我觉得你可以重新梳理和回顾一下你俩到目前为止的社交关系，如你前面所说，是她约你单独出去玩，是她主动强调她是女同，那么，她是否会认为，如果你并没有明确拒绝后续的私下社交，就意味着你默认了某些关系或关系的可能性呢，这个需要你自己去判断。无论怎样，如果你想继续和她做朋友，但又希望有边界，那么可以考虑如下的做法：1、首先，也是最重要的，就是真诚，真诚是永远的解药，把你的直女身份，你无意谈恋爱只是想交朋友的态度明确表达，真诚沟通，如果对方无意或并不执着于和你深入交往的话，那么大家就可以愉快的做好朋友了，但如果对方执着于非此即彼，那至少不会让关系走向更尴尬的境地。2、其次，社交关系中保持和而不同，厌男作为一种个人观念，无需强行一致，没有任何一对夫妻、兄弟、姐妹会所有的想法和观念都是一致的，更何况朋友关系，承认差异，接受差异，还是可以做好朋友。3、就像男女交往的边界感一样，边界感本身是一个既有个人属性，又有社会属性的部分，你如果确实比较介意，那么就定义好自己的交往边界，如果对方有明显越过边界的部分，真诚沟通就好了。最后，人际关系也不一定有那么复杂，也许对方只是出于真诚，担心你会介意，才反复强调自己是女同，如果你过分担心，或许也会错过一个人生的好朋友，所以正面关系，真诚沟通，相信你可以交到好朋友的。人间，值得。
问题：很有愧疚感，和闺蜜老公相爱了怎么办？

我和闺蜜的老公相爱了，闺蜜很爱她老公，我也有家庭，老公很爱我。但我和他志同道合，有共同的信仰和人生目标，各方面都非常契合，互相认定是彼此的灵魂伴侣，我们偷偷相爱。目前我们没有私下见过面，都是一群人聚会才见面，但每天工作时间就一直聊微信，从早聊到晚，互道早安晚安，每天中午还要通视频电话一两个小时。我们约定不破坏家庭，不伤害任何人，保密是对双方配偶最大的保护，所以聊天记录也是随时删除的。他一直要约我私下见面，我暂时没有答应，但有些动摇。我闺蜜得过抑郁症，很脆弱敏感，她也很依赖老公，我觉得对不起闺蜜，有愧疚感，不知道应该怎么办？我要不要答应他单独见面的要求？

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你那句的愧疚感和纠结以及困惑，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的状态，勇敢的面对，这点很棒你描述说，和闺蜜的老公互相吸引，你们觉得互相爱着彼此，你们也一直保持着边界感，没有把这个爱意跨出边界，同时呢，闺蜜得过抑郁症也挺依赖老公的，闺蜜的老公一直约你出去，你一直陪持着边界，不知道该怎样去做，是这样吗？看完你的描述，我知道你很煎熬，一方面是对于喜欢人的吸引和想念，另一方面呢，又对于闺蜜的愧疚，觉得她本身就有些情绪，不是很好，也很依赖老公，如果他知道了，会给他更大的打击，你也不忍心伤害他，所以让你感觉到很困惑其实答案就在你自己心里，只是有些时候被一些愧疚，被一些冲动，被一些其他的负面情绪所遮盖着，让你不知道该怎样去做，是这样吗？所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，当你有所困惑，病来到这里就已经走在改变道路上了根据你的描述，我的感受给你些小建议，希望能够帮得上你首先，多觉察和澄清事情已经发生了，现在你是要做出选择了，我知道你对于闺蜜的愧疚，同时也对闺蜜老公爱意的吸引之间很矛盾，那么这个时候我们要做的就是多自我觉察你要去觉察一下，是友情重要，还是对于这目前来说，爱情对你来说更重要呢？可能刚开始的时候，你一时间无法梳理出来，你要多不停的去问自己，多梳理出哪一个对你来说是更重要的，这个来说对你可能会有很大的帮助其次，多重思考现在闺蜜的老公约你出去见面，因为对闺蜜的愧疚，你不知道该怎么办，那么这时候你要多思考这种多重思考呢，多重思考，也是想让你多换位思考，多个角度的思考，和他见面的话，会有什么样的状态和后果，如果被丈夫和闺蜜知道之后该怎样去做决定，要去选择一个伤害性比较小的，或者是有没有其他的办法来去解决，不是都需要你去思考的最后，寻找外在资源的帮助你现在遇到的这个问题，让你很矛盾，但是我们作为旁观者来说，每个人他的经历不同，角度不同，所以给你的建议本也是不同的，最终还是需要你自己去面对那么这个时候呢？我的建议是你可以尝试着去寻找专业咨询师的帮助，他们会用专业的技术，帮助你认清自己的内心真实想法，调整自己的状态，让自己有勇气的去面对最后的最后，目前的这个问题呢，去考虑去调整自己的状态，自己和老公沟通一下，看看能不能再通过自己的努力和改变，获得轻松自在的幸福生活，这样的话，不会伤害到闺蜜，也会对闺蜜的老公降低点伤害，你也能够获得幸福自在的生活
问题：新入职不久，想和一个女同做朋友，怎么把握边界？

新入职不久，我在公司没有朋友。有一个女同事约我单独出去玩，觉得还比较聊得来，她身上也有我欣赏的点。不过她一直强调她是女同。我对女同无偏见，不过我自己是直女。还比较想和她交朋友，但感觉很有压力。一是她的厌男观念我不认同，二是怕气氛向暧昧的方向发展（也许是我想多了）。怎么掌握边界呢

回答：
题主你好！看到你的描述，新入职的公司中，你遇到了一个同事，但对方是女同。你想和对方成为朋友，又害怕和对方接触之后发生暧昧，对方有吸引你的点，同时又有你讨厌的点，你现在不知道如何和对方相处，怎么样保持边界，对吗？就如你所说，你可以接受对方的性取向，你和对方的接触单纯是作为朋友，而不是性伴侣。这件事完全可以向对方说明，就如你同事和你讲的一样。在对方看来，明确告诉你性取向，也就是说你可能会受到影响，比如其他人对你们关系的看法，虽然你们没有在一起，但在别人看来可能会怀疑。同时，相处久了，友情是否会发生变质，这也是需要你和对方需要面对的问题。对方坦诚，你可以坦诚告诉她。你们双方都可以接受。人都有优缺点，她有吸引你的地方，也会有你讨厌的点。每个人就不是完人，在要求别人的同时，可以审视一下自己。尊重彼此，也能包容对方的缺点。边界就是对于你不能接受的坚定的拒绝，对于对方的边界给予充分的尊重。希望对你有用，祝好！
问题：情侣关系里，如何治愈对方的童年创伤？

我和男朋友家庭相似，父母感情不和，家庭组成复杂，不富裕，父母都比较认同打孩子的观点，导致都没有安全感，非常自卑，也让男朋友不爱和别人表达自己的真实想法，一个个谎言来掩盖自己的感受，虽然知道是为了不增加麻烦，但是还是很心疼他，可能因为是男孩子，遇到事情他基本上不哭，而我却十分爱哭，我知道小时候的创伤是不是的会刺痛他，但是我不知道怎么去安抚他，让他去接受，释怀

回答：
你好哇，勇敢的女性：“幸福的童年治愈一生，不幸福的童年需要一生去治愈。”这是专业课上学到的一句话。这个世界上很多人都有缺憾的童年，鲜少有例外。怎么去治愈呢？一个是通过自己内心的修炼，塑造强大的内我；还有一个是获得外来的社会支持内化成自我能量。前者依靠的是自己，更为稳定（意外因素少），也更难（一个人的成长路是孤独的）。后者变化更多，如果意外发生，可能需要更多时间来重塑内心（比如某段关系不存在后，外界的社会支持就少了一个分支，这段关系的结束会让个人花费很多时间去适应，抽调内心力量去修复关系结束后带来的“分离焦虑”等等），并且要继续去寻找另外的社会支持来填补原先的，直至转化为自我能量、填补好心灵缺口。而这其中绕的路要更多。中国人都喜欢折中说，我也如此，所以我想对你说的话如下：首先情侣两个人在开导对方的同时，一起做一些可以提升自我磁场和能量的事情。比如看书，看一些积极心理类书籍，一些你们喜欢的正向电影，两个人去亲近大自然（露营、爬山等等）。其次，两个人各自都要在自己的学习、工作领域实现自我，成就自我。当你们各自的学业事业提供了一些成就感的时候，会反馈给你们内心力量，两个人都能各自充盈内心。你是你最大的救星，他是他最大的救星，你们互相是对方的辅助。先自救而后救人（我觉得你的内心力量也是需要增强的，当你的内心强大了，亲密关系的问题你或许就会无师自通地找到解决方法）。学习心理学的目的是助人自助。如果我的这些文字，可以给你们带来一些思考的话，那就达到助人自助的目的了。你了解心理学也是为了自助，你认同了其中的知识之后去告诉你的男朋友，你男朋友逐渐作出好的改变，你也就完成了助人自助这一目的。人生，就是不断自我修复和传播善意的过程。希望你们都能成为更好的自己～
问题：感觉自己的性格不适合谈军恋，可是又不知道怎么办？

我和现在的对象认识了一个多月，认识他到现在就觉得他踏实肯干，愿意付出，也有责任心，心里是很想和这个人相处下去。但后来发现对方是军官，因为很年轻，经常到处奔波，几个月在在我这个城市，几个月又跑到另一个城市，归期未定。从网上也了解到，军嫂之后的生活基本都是自己一个人扛下所有，因为对方长期不能在身边，而且倘若对方犯错或者实在过不下去想离婚也因为受限制没有说话权。就觉得一切都会受限制，而且我是英语老师，出国玩是常有事儿，也害怕以后走得长远会有太多约束。而且我有严重的分离焦虑，他一说要离开我就总是忍不住在哭…我就感觉他的职业的特殊性真的很不适合自己。贪图他对我的好，确认了关系又觉得索然无味，不想继续……处在一种他人很好想继续发展，和他职业特殊性所给我带来的枷锁是我不能接受的矛盾中挣扎。不知道到底有什么折中的办法让自己好受一点。

回答：
题主，你好！从你的描述中，感受到你内心的纠结和困惑，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒你描述说，和对象认识一个多月，觉得他还挺好的，但是由于他是军官，你也了解到，经常的生活是孤独，而且需要什么事都自己去扛的，由于自己心英语老师比较喜欢出去玩，担心和他在一起之后会有一些约束，加上自己有些焦虑分离症，觉得他各方面挺好的，他对你很体贴，温馨，但由于他的职业让你不知道该怎样去选择，是这样吗？看完你的描述，很明白你的感受，你知道你的对象呢，对你确实挺好的，所以才让你犹豫，另一方面呢，可能是由于对象的职业的原因，以及自己有分离焦虑症的原因，让自己过多的纠结和徘徊，这些都是正常的其实你的担忧并不是没有道理的，对于现实生活中军嫂确实需要自己承担很多的家庭责任，有孩子的话也要独自照顾好孩子和家庭，也会有很多的舒服，对于结婚呢，国家也是给予一定的保护的但是我想告诉你的是，你竟然有犹豫说明一方面想和他在一起，另一方面是担忧这个担忧呢，你可以觉察一下担忧的根源是哪里，你自己想要的怎样的生活，也可以尝试去换个角度思考一下，如果没有和他在一起，自己会是一种什么样的状态呢？如果和他在一起了之后，又会是怎样的呢？根据你的描述，我的感受给一些小建议，希望能够帮得上首先，可以尝试着去和另一半去沟通，告诉他你的担忧，告诉他你对未来的不确定性以及有些焦虑分离症，当你把这些告诉他之后，看他是怎样去想的，该怎样去规划你们的生活，这样的话，一方面也看得出他的对你的用心程度以及对你们未来有没有规划，这样的话也能够帮助你做好决定其次，其实我们内心都有一个称来去称称两边的一些事物和行为，对我们哪个更重要？你可以多梳理，多觉察，多对比，从而找到内心真正想要的，然后，尝试着寻找心理咨询师的帮助，让他们通过专业的技术与缓解分离焦虑，这样的话可能对你有一定的帮助最后，所有的问题都是我们的资源，我们才是解决自己问题的专家，所有的答案都在我们心中，只是有些时候我们被一些焦虑不安纠结掩盖住了，那么这时候呢，你要挣脱这些，多问问自己的内心，到底想要的是什么样的生活，幸福是靠自己争取的
问题：为什么做什么事情都很急促？想用急促的心情表达什么？

比如完成一件工作，心里很急，走路很快，但实际上丢三落四，或者只是心里急，却不去做那件事。再比如和别人坐在一起的时候，总是无法安下心来，认真的听别人说话，因为对接触过的男孩子有一些值得欣赏的地方或者好感，反而在他还在和别人讨论我有一点感兴趣的点的时候，突然的觉得自己还有很多事情，就想着等下应该怎么和其他人（怎样说好“”吃完饭离席”），其实心里也很开心，但是自己只要心情不好就容易紧张和不知所措还有焦虑（怎样缓解），并不能仔细的体会对话中的乐趣和平和的心情。并且无法和异性正常相处。高中三年，每次都是很急促的走来走去，比如对一个题目听的明白之后，就会立刻做一些别的事情，比如当时自己是卫生委员，不是继续钻研写题目而是转身很兴奋的去做一些特别张扬的事情（我是女生）。我的自我感觉是想用急促的心情去表达些什么，但是其实我本身的话不是这样子的人，而是我的外婆，她是一个异常急促的人，她很着急每一天的一日三餐，但是尽管晚上就在想这个事情，到了早上也一直不停的提问应该吃什么。结果到了第二天的中午十二点她都无法让我们吃上早餐，我不知道她想要表达一些什么东西。而且在小的时候，我在自己写作业我觉得喜欢写作业很好，但是不知道为什么，暑假作业我却开始完不成，我以前其实很喜欢写题目带给我的充实感以及学习知识所带来的快乐感。但是后来连我自己都觉得完成作业是任务，让人绝望又崩溃？我依旧非常的急促而且一无所获。我知道以前是一直催促我和不正当养育方式的结果，却不知道如何使现在的我回到正轨。

回答：
亲爱的题主：您好！从描述能感到您紧张、不安、急促的心理，您想知道为什么自己会这样，这些情绪已影响到您正常的生活，您很希望自己的生活能步入正轨。引起紧张、不安、急促的情绪因素比较多，下面我们逐一分析。现象1：完成一件工作心理很急，走路很快，但实际却丢三落四，或者只是心理急，却没去做那件事。原因分析：（1）工作本身比较急，时间紧迫，没有提前做准备，所以造成做时丢三落四；（2）工作压力大、过度紧张、焦虑，引起的内心不安、恐慌；（3）工作量大，无头绪，什么都想去做，但最终什么都没做好，甚至该做的却没去做；现象2：和别人坐在一起的时候，总是无法安心、认真听别人说话，比如和别人讨论自己感兴趣点的时候，突然觉得自己还有很多事情，就想如何同其他人说离开一事，其实自己是很开心的，但只要心情不好就会紧张、不知所措还有焦虑，使得自己不能仔细体会对话中的乐趣和平和的心情，无法和异性相处。原因分析：（1）无法安心、认真听别人说话，是内心在担忧、害怕，担心自己会紧张，害怕自己表现不好，所以选择尽快离开；（2）内心的担忧、害怕，就会引起紧张的情绪，越是紧张，就越不能安心；（3）无法直面紧张、害怕，只能选择逃避，从而引发急于离开这种急促的心理；现象3：高中三年每次都急促的走来走去，比如一些题听明白之后，不是立刻钻研写题目，而是很兴奋的做一些别的事情。自我感觉是想表达什么。原因分析：急于表达自己，曾经的不被可，当做成一些事时，就借机表达自己是可以的，希望自己能被看见，被认可。从上面的分析我隐约感到您内心有很多担忧、害怕与恐惧，您似乎经历过不被认可，您希望自己做得更好，希望得到认可，您内心缺乏一种安全感，您的心似乎无处安放，所以您急促不安。那怎么才能使我们的心回归平静呢？1、认可、接纳自己，相信自己是最好的；2、放慢心灵的脚步，直面内心真实的自己；3、断舍离，专注一件事，和自己的负性情绪说“再见”。希望以上分析和建议能对您有所启发！
问题：为什么做什么事情都很急促？想用急促的心情表达什么？

比如完成一件工作，心里很急，走路很快，但实际上丢三落四，或者只是心里急，却不去做那件事。再比如和别人坐在一起的时候，总是无法安下心来，认真的听别人说话，因为对接触过的男孩子有一些值得欣赏的地方或者好感，反而在他还在和别人讨论我有一点感兴趣的点的时候，突然的觉得自己还有很多事情，就想着等下应该怎么和其他人（怎样说好“”吃完饭离席”），其实心里也很开心，但是自己只要心情不好就容易紧张和不知所措还有焦虑（怎样缓解），并不能仔细的体会对话中的乐趣和平和的心情。并且无法和异性正常相处。高中三年，每次都是很急促的走来走去，比如对一个题目听的明白之后，就会立刻做一些别的事情，比如当时自己是卫生委员，不是继续钻研写题目而是转身很兴奋的去做一些特别张扬的事情（我是女生）。我的自我感觉是想用急促的心情去表达些什么，但是其实我本身的话不是这样子的人，而是我的外婆，她是一个异常急促的人，她很着急每一天的一日三餐，但是尽管晚上就在想这个事情，到了早上也一直不停的提问应该吃什么。结果到了第二天的中午十二点她都无法让我们吃上早餐，我不知道她想要表达一些什么东西。而且在小的时候，我在自己写作业我觉得喜欢写作业很好，但是不知道为什么，暑假作业我却开始完不成，我以前其实很喜欢写题目带给我的充实感以及学习知识所带来的快乐感。但是后来连我自己都觉得完成作业是任务，让人绝望又崩溃？我依旧非常的急促而且一无所获。我知道以前是一直催促我和不正当养育方式的结果，却不知道如何使现在的我回到正轨。

回答：
题主好我是Kelly水【为什么做什么事情都很急促？想用急促的心情表达什么？】看完题主的文字，听你娓娓道来，也让我思考我们很多模式都会学习而得。我们可以试着去了解自己，一起来交流一下。【家庭互动模式】从你的文字中，我看到了早期的养育模式，你也有很强的敏锐度。外婆也许早期比较忙，每天操劳一大家人的事情，其实也是比较焦虑。焦虑在一个家庭中是会互相传递的，影响的，我们觉察到也可以有意的训练自己。焦虑也有很多意义，我自己其实也有急性子的父母，平常在家总是喜欢催我们，我们姐弟几人现在在外人眼里很能干，效率也高，但是后来随着我学习心理学，发现我们都代际了母亲的情绪，焦虑，因为一个家庭是一个系统，每个人都会互相影响。反过来说，焦虑也让我学会未雨绸缪，很多事情我会提前规划，比如明天要外出，我会在出发前详细规划很多事，所以也确保了我们多年外出旅游或者工作，比较少出差错。我们也可以去观察家庭成员，急的性格带来优点多，还是缺点多呢？【关于觉察】你是一个很敏锐的人，比如完成一件工作，心里很急，走路很快。下次可以在做这件事的时候和自己说，我现在开始慢下来，虽然也有丢三落四，或者感受自己心里急，却不去做那件事。和自己说说话：我在急什么呢？假如这件事我慢下来去感受，去觉察，会是什么结果呢？同时也觉察到和他人相处无法安下心来，其实觉察是改变自己的开始：1:例如专注认真的听别人说话，欣赏对方，参与自己也感兴趣的话题。2:觉察自己想要离开，问问自己，自己还有很多事情，反过来说，即使那些事情不去做，我们晚二小时以后去处理会怎样呢？这样我们就会和自己说，我们也可以和大家一样，专注享受眼前的谈话。3:我们也可以坦诚的说，我心里很开心。也可以觉察自己，心情不好就容易紧张和不知所措还有焦虑（怎样缓解）。这时候我们也要肯定自己，我很敏锐的感受到自己的感受了呢。4:很多时候主要还是练习松弛感，结束谈话时肯定自己，这次收获了很多，也参与到最后了呢。5:刻意练习，我们出发之前就和自己说，我今天就是只做这件事。6:我们不刻意追求乐趣和平和的心情。我们很多习惯也需要时间，我们假如无法和异性正常相处。也可以寻求专业的咨询师，尝试去一对一沟通，觉察和训练我们自己。7:我自己也有这样的经历，平常尽量选择和“慢性子”的人都往来，听他们表达，分享。8:我们每天也可以练习晨读，有意训练自己的速度。9:平常也可以去试试冥想练习，静坐，正念饮食等。我们每个人都会有来自原生家庭的影响，同时也是可以刻意练习，成长自己，保留一些优点，也可以改善一些焦虑。接纳我们当下的自己，不去评判她，多去理解和共情她。【挖掘自己潜力】我们每个人都有优点和不足的地方，例如慢性子的人，看似很平静，也许很少有兴趣，被人说没有创造力。例如喜欢我们很喜欢去做一些特别张扬的事情（我是女生）。或许我们也渴望被人看见，关注，所以用急促的心情去表达些什么。其实我们每个人都有这样的需求，我们下次觉察到了也可以带着这样的觉察去表达出来。外婆也一样，一个异常急促的人，却承担着这个家庭所有人每一天的一日三餐，尽管这件事很简单，其实也是一种能力。可以试着写写自己的优势哦。【关于改变】我们看到外婆的时候。她一生如果都焦虑，她一直不停的提问应该吃什么，或许她希望得到确定？关注，回应？不回应的时候她无法信任自己，所以第二天的中午十二点她都无法让大家吃上早餐，我们下次可以试试明确告诉外婆？我们看到外婆因为没人回应，所以一直想要表达一些什么东西。外婆是不够自信吗？这样我们也可以觉察到，下回每次鼓励和肯定外婆，看看外婆🈶️哪些不一样的变化？我们喜欢学习知识所带来的快乐感，同时因为有了焦虑的心情，所以后来自己都觉得完成作业是任务，让人绝望又崩溃？假如我们看到外婆，现在也影响了自己，改变自己就会收获不一样的自己。我们试着去感受，去生活，去表达，去慢下来和自己对话，我感受到你是一个有觉察能力的人，而且也很了解自己。去行动，去改变，会创造一个不一样的你哦。推荐书籍《性格的陷阱》《自我关怀的力量》《活在当下》㊗️好
问题：孤独，没人爱，总有所提防，没安全感，怎么办？

孤独，没朋友，没有人爱，没有完全信任依赖的人，不能完全接受别人的好意，总是有所提防，不能完全放松和放心，孤独没有安全感，怎么办？

回答：
你好。因为没有安全感所以对别人总保持一些提防，这似乎阻碍了你与他人建立联结，并带给了你孤独的感受。同时，长时间的孤独可能也让你对人际交往更缺少信心，进一步强化了内在的不安。提防、或对别人好意的一定程度的回避/拒绝，通常是一种避免受伤害的自我保护反应。那么要打破“不安全-孤独-更不安全”的循环，首先需要识别让你不安或害怕的究竟是什么。比如，是担心被拒绝，或得到关系后再失去？还是害怕相处过程中被别人否定或贬低以至于受到伤害？通常来说，这些不安全可能跟过往的成长经历有关，如果以前受到过挫折、形成创伤体验，那么就可能留下延续的影响：靠近别人或建立关系时会触发曾经的负面感受。另外，向内而观也可能有自我接纳的不足。如果我们觉得自己不值得被爱、或者终将被他人抛弃，自然就会去回避与他人的联结。要推进改变的话，不意味着一下子就要在生活方式与人际模式上改头换面。可以先带着尝试和探索的心态来做一些练习，然后一步步感受自己的内心情绪变化。可以先从跟自己的联结着手，观察和体会不同情境下身心的感受，比如在不同的情境下（独处，与熟悉的人、陌生的人互动时）你的心里流动着什么样的想法，你的心情怎样，身体是什么状态。更好地理解自己的想法、情绪、行为与情境的关系。对自我有了更深的理解之后，可以尝试主动在别人面前坦露自我，小步慢走、一点点表达真实的感受，可以从身边你感觉相对安全的人开始尝试。不一定马上就要倾诉深层的心事，可以先触及你觉得比较放松的事情或心境、来增加和他人的交流。一点一点找到联结感，认识到自己是有能力培养和提升人际关系的。即便过程中有不尽如人意的情况，至少你在学习着去应对了、且积累了人际经验。还可以从自己擅长的事（可以是兴趣爱好技能、不管大小事）起步，通过培养、展示、强化自己的特长来找到自信心和力量感。如果你觉得依靠自己很难进行深入的探索和启动改变，或许你可以寻求心理咨询的帮助，在安全稳定的咨访关系中去获得新的体验。
问题：招生老师让人很烦又害怕，人际交往真的难倒我，好愁

周末去补习。就是一对一家教。负责招生的老师是50多岁。可能我在家休息时，是焦虑的，我焦虑明年能不能通过考试，焦虑没钱租房学习，在家母亲情绪极重，会时不时干扰我，且她用缝纫机工作，机器声响影响学习。这个50岁的，我对他相当愤怒不解。不知道是不是所谓的投射。每次交流碰撞，都让我心情不好。诸如：讲电话时，我要是说在他前面，他会教训我一顿。我发信了，撤回了，他会说我要敏于行。在有家长的小群里，稍微言辞不当，他都要说你。不允许私聊，我就群发，群发的内容不合他意，或者编辑逻辑不符他，他就会私信说你。弄得我不敢私聊预约。更不敢群发。但是没有回复，他又会催在群里回复。跟他解释原因，他说不要跟他说那么多？(我怕违背他的意思，他又要说我，我就解释，因为我不方便，我肯定要讲出来，他又叫我别再跟他说这些事！)总之，我被他搞糊涂了，配合他也不行，自己处理呢，他又指指点点。无非就是与家长预约时间。下课通知家长。他都要用固定句型句式。简直要疯了。现在有五个周末的课了，也不知道要不要坚持上完。上完，又担心跟他不干了，他工资会给吗？指不定又用文言文说教你。因为开始上，都定下五个周末的课，万一不是呢，我不太好办。他让人很烦又害怕。明明会沟通的，变得越发不会沟通了。怕群里说错，打字没有编辑好。我用心编辑了，像他的风格。他却说一头雾水。还没开始工作，就跟他很不合拍。本来说我是新手，不会给初中生，结果为了赚钱，他一半给我初中生。搞得我压力很大。觉得自己很无能，连这样的事都处理不好，这份工不做，周末工在当地很少的。难找。而且上下去，见他就心烦。不上，怕中途，没老师接。上完呢，又担心他去续课，或者不给工资等。现在也不敢跟他微信，也不敢跟他说话，了，他就像定时炸弹。好愁，有什么妙招。

回答：
楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主的焦虑与无奈。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。首先，我想说，你现在所经历的压力和困扰是非常真实且正常的。任何人在面对如此多的压力和不确定性时都会感到焦虑和疑惑。以下是一些建议，希望能帮助你：1.沟通：尽管和这位50岁的老师交流很困难，但是沟通仍然是解决问题的关键。你可以找个适当的时间，诚实而直接地向他表达你的感受和困扰，比如工作的压力、指示不清、与他的沟通障碍等。在表达时，尽量使用“我”语句，例如，“我感觉我对于应该怎样完成工作有些困惑，我希望能更清楚地了解你的期望。”这种方式可以避免让对方感觉在被指责，从而更愿意听取并理解你的感受。2.设定界限：你需要为自己设定一些明确的界限。如果你感觉在某个时间段内，你不能满足他的要求或者无法进行有效的工作，那么就告诉他你在那个时间段无法工作，并解释原因。记住，每个人都有权利拒绝超出自己能力范围的要求。3.寻找支持：如果你觉得压力过大，可以寻找一些支持，比如和朋友、家人分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。此外，有很多线上资源可以提供心理健康方面的帮助和指导。4.保持冷静和理智：当面对压力和困扰时，尽量保持冷静和理智，避免做出冲动的决定。例如，如果你正在考虑是否继续这份工作，那么就给自己一些时间去思考所有的利弊，并确定这是一个基于理智而非情绪的决定。5.自我照顾：不要忘记在这个过程中照顾好自己。找一些方法来缓解压力，比如运动、冥想、听音乐或者进行其他你喜欢的活动。保持足够的睡眠和健康的饮食也同样重要。最后，我想说，无论你面临的挑战有多大，你都有能力去应对和克服。每个人都会经历艰难的时期，关键在于我们如何面对和处理这些问题。希望这些建议能对你有所帮助，如果你需要更多的帮助，别忘了寻求专业的心理咨询。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。
问题：我的心里有些话说不出来怎么回事，快结婚了心里难受

我经常感觉自己会被人欺负，自己没有信任的人，和科室人一起吃饭还喝酒了，家人给我介绍个对象，他还给我说他不喝酒，感觉自己以前什么都没有学习，自己光想着赚钱就行，难道我很幼稚吗，现在快结婚了，不到两个星期，自己感觉自己快结婚了，心里更难受的感觉

回答：
楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主的焦虑与无奈。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。首先，你的感受是正常的。每个人在面临重大生活变化（比如结婚）时，都可能会产生紧张、焦虑或者不安全感。这并不意味着你幼稚，只是你正在经历一种情绪反应。其次，你提到了对被欺负和信任问题的担忧。这可能源于你的过去经历，或者你对自己的期待与现实之间的差距。这需要通过学习自我肯定、建立自信心、发展有效的人际交往技巧等方式来解决。如果你发现这些问题难以自行处理，那么寻求专业心理咨询师的帮助也是一个好的选择。对于喝酒的问题，每个人都有自己的生活方式和习惯。如果你的未婚夫不喝酒，这并不意味着他不尊重你或者你们的关系有问题。相反，这可能意味着他更加注重健康生活。同样，你也可以在婚姻中坚持自己的生活方式和习惯。你提到的关于感觉自己没有学习什么，只是想赚钱的想法，这可能源于你对自身价值和目标的不确定。赚钱是生活的一部分，但并不是全部。试着去探索你的兴趣、爱好或者梦想，你可能会发现新的自我价值和满足感。结婚前的这段时间，你可以试着去反思自己的想法，理解自己的情绪，并寻找改善它们的方法。你也可以和未婚夫进行深入的交谈，分享你的担忧和期待，这有助于你们建立更加深厚的信任和理解。同时，如果你的心情持续低落，强烈建议寻求专业的心理咨询帮助。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。