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问题：性格内向，不擅交往，如何做自己，找到自己的优势？

在关系中如何成为自己？在自己面前如何成为自己？本人性格内向，没什么朋友，不擅长人际交往，也不知道自己有什么优势？平时比较宅，唯一爱好摄影，也只是业余。不知道自己有什么优点？

回答：
题主你好，见字如面。这是一个对内向的人不友好的时代。无论是社交媒体，还是日常生活中，敢于表达自己，喜欢社交的人总是更受欢迎。于是，内向的人只能收起自己的不自在，带上乐观积极的面具，假装享受的融入各种社交圈。如果你上完一天班，终于回到自己的“小屋”时，总忍不住长舒一口气。如果你在独处时，接到熟悉或不熟悉的电话或微信，总是不自觉地皱起眉头。那我想你跟很多人一样，都会因为参与社交而疲惫，有因为实在无法享受其中而自责。内向、外向的概念最早由心理学家卡尔·荣格提出，而且在这位大师眼里，内向绝不是一种缺陷。荣格说，内向性格的人常会因为自己不喜欢社交而感到自卑，但其实内向不是一个缺点，而是一种特质。内向的人要做的，也不是改变自己的性格，而是要知道自己与外向性格的不同，并接纳这种不同，找到与自己最舒服的相处方式。怎么区分自己是内向还是外向？外向型的人喜欢关注外部世界，从与他人的交往中获取能量，而内向的人则更专注于内心的主观界，通过独处来获得能量。聚会完，外向的人活力满满，内向的人要赶紧回家休息。独处时，外向的人会随时想跟朋友聊聊，内向人则分外享受独处。外向型的人更容易受周围环境的影响，而内向型的人更容易受自己意愿的影响。当两个人发生争论的时候，外向型的人常说的是：“你看，这些就是事实。”而内向型的人则会说：“事实确实如此，但是我的想法是这样的……”由此我们可以得出这样的结论，那就是外向的人更需要社交，内向的人更需要独处，每种性格都有一套属于自己的“最优方案”，并没有好坏之分。当内向遇到社交，“最优方案”是什么？学会“自我安抚”。要社交，但也一定要为自己安排恢复和休息的时间。不能拒绝同事约饭，但可以吃完饭选择独自回公司，让自己喘口气。在社交生活中脱敏。挑选挑战不大的社交环境，让自己练习怎么更自在地待在里面。掌握应急技巧。需要表达自己时，如果紧张，应急小技巧就要备起来。深呼吸、积极暗示（告诉自己“我能应付”）……平时多积累，关键时刻用得上。如果你是一个内向的人，要学会自洽，选择适合自己的生活方式就好。
问题：“心直口快”就代表着“情商低”吗？

查了字典是个中性词，解释包括情商低、说话会中伤他人、不考虑别人的感受，我不喜欢，因为爸爸觉得我心直口快情商低。爸爸是被公认情商高会为人处事。童年妈早逝，爸工作忙后来再婚、坐牢，后妈对我不好，亲戚们难以言说，被忽略否定打压，总之我不喜欢不信任他们，变得孤僻敏感、自尊心强、忧思多虑、自卑不自信、在意别人的看法等，那时看人脸色讨好别人为主小心翼翼，不敢表达自己真实情感需求，会忽略自己，因为害怕被不喜欢抛弃排斥挤兑…后来自己做心理咨询三年感受不错。目前在学心理学的知识，考社工不知道能不能成功。做了这么多就是想要摆脱情商低的标签，想要变得像爸爸一样。我直接表达自己想法是为了让对方了解我知道我的情绪和内心感受，我能换位思考感受他人情绪给予他人正向能量，当我说的委婉了他们觉得我绕来绕去不能明白我的意思就让我直接说，有了心直口快，说我情商低的人的情商也不高，可他们并不这么认为，可能觉得还有我在垫底吧。

回答：
你好，我是小苇，一名爱好心理学的准高中生。对这个问题，我真的太感同身受了。因为我就是一个心直口快的人。面对自己不喜欢或让自己不舒服的人或事，我都会直截了当地说出来，不在乎这些会带来什么。我初中班主任让我把这习惯收一下，我同学也觉得我很"任性""固执"因此也陷入了自我怀疑。直到遇见了我们高中部的心理老师------范老师，这份怀疑才开始慢慢软化。她对我说，你的固执有时会帮到你。因为它，你不一定会被这种打击毁灭掉，而是会化作动力。所以，你想做个心直口快的人，就去做吧;想做个不听话的人，也可以，社会上没有谁不准你不乖。只要你在他人面前把握好度，你也会发现它也可以变为你的优点。顺便也向你父亲证明了，情商高未必是件好事。最后，容我给你一个大大的拥抱，你够好了，不必为了谁改变自己了。答应我，为自己改变，不必向他人妥协，好吗?最后的最后，还是那句话:世界和我爱着你呀!
问题：老公天天动手动脚却不进行夫妻生活是有什么心理问题吗

结婚三年了，平均每年夫妻生活不超过5次，每次不够5分钟他就不行了……一开始觉得他不爱夫妻生活是性冷淡，可是后来想想也不是，因为他特别喜欢对我动手动脚，每天都要摸来摸去的，可是仅限于此。跟他沟通过，他说他觉得结了婚就是不该有夫妻生活，因为他父母也没有夫妻生活……我就问他没有夫妻生活他怎么来的，他跟我说除了为了生孩子不会有夫妻生活……我说他俩有也不会让你看见啊，结果他想了想，开始干呕，说受不了，接受不了父母有夫妻生活的事，我也就不敢再继续跟他沟通下去了。我在17岁的时候被强奸过，他是知道的，一开始我觉得他可能是嫌我脏，但是他婚前并没有表现出排斥性生活，不但不排斥，还非常热衷，就是婚后突然就不做了，每次都要我逼他。可是我毕竟经历过那样的事……自身也从那件事开始就得了双相情感障碍，已经十几年了。我也不爱表达……最可恶的是我本身性欲很强，还有很强的性受虐倾向，可是有那样的经历我每次有性欲都会恶心自己觉得自己怎么那么贱，被强过还喜欢受虐，还有性欲……而每次我逼他跟我做就觉得像是把自己绑在耻辱柱上，特别难受，可是我不说他也不会主动……我现在真的不知道怎么办了，婚前他能一小时，现在五分钟不到，早泄了也不去看病……我好绝望啊，往后余生难道就要无性婚姻了吗？怎样才能让他改变啊……

回答：
题主您好，很理解您的痛苦，希望我的回答能帮助到您。从你的描述中，能感受到您的痛苦和无助，但是那不是你的错，无论是你曾经受过伤害还是性欲比较强，这不是你的错。你曾经受过伤害，那根本就怪不到你的头上，那是加害者的错，我们不能用别人的错误惩罚自己。这个道理你应该也是知道的，但是可能实际上自己心理还是有疙瘩的。如果一个人在街上无缘无故被人打了，那肯定是打人的错，因为在街上走是很正常的事情，又没做什么错事。这件事在你心中还是有着一定的阴影的，需要你自己去化解。传统的贞节观念通常将这种事情的过错怪在女生身上，可是明事理的人绝对不会这么想的，因为他们知道发生这些事的女生是受害者。你也不必因此有负罪感，觉得自己脏或者一直害怕别人嫌弃你脏，你并没有做错什么。再说性欲方面问题，你有点难以自洽，有性欲是正常的，不需要羞耻。你的需求也许并不算强，只是对比起你老公算强而已，每个人都有自己想要的性需求，这个不是贱，你会这么想是我们的传统文化中女性应该矜持，应该禁欲，但那种思想是糟粕的，是反人性的。仔细观察你就会发现，男生就不会这么想，甚至会因为性欲强而沾沾自喜。对于你和你老公夫妻生活的问题，这个问题是比较严重的。这个是要解决的，你老公似乎是有什么难言之隐，或许是有什么心理阴影和顾虑，但是这个我不知道详情，不好胡乱猜测，最好的办法就是你在他心情比较好的时候心平气和地跟他沟通，建议他去医院检查身体或者问一下心理医生。专业的事情交给专业的人，因为你自己琢磨半天大概也找不出问题的症结，最重要的是和他沟通，让他同意去看一下医生，毕竟夫妻生活对于夫妻之间的关系还是很重要的，你也说了，如果没有的话，小孩是怎么来的。在整个过程中，你没有错，只是你遇到了一些困难，需要去解决，例如自己内心的不自信不安，老公的不配合，这些问题的症结需要寻求医生帮忙的，因为人家在这方面专业的。祝您生活愉快，欢迎点赞评论关注。
问题：学前教育专业，但我喜欢心理咨询，对未来很迷茫怎么办

本人是专科学前教育专业，学的不是自己喜欢的东西但大学一直在认真对待，实习啥的都挺负责的，可是大二发现这工作或许并不是自己适合的，原因在下面:实习三次在幼儿园感觉很压抑，整个人都被拘束了；别人下班了开开心心走了，我下班后人都蔫了，不想和人说话，大脑是麻木的（据说这是社交能量不足的表现）从这之后就发现这个现象越来越明显，而且只在幼儿园里。我的老师曾说过我可以做讲师这方面的工作，但是我还没考虑到这。今年四月突然意识到我好像蛮喜欢心理咨询的，于是我开始学相关的知识并打算考证，我感觉自己蛮适合这方面的（毕竟大学三年自己有在学习占卜，还蛮准的，可以把同学的问题解决，让她生活没那么压抑，虽然方式是占卜，但都有点类似）现在在备考考编，三支一扶和心理咨询，但是母亲每天都在按时我让我当老师，觉得当老师很好，很多观点，觉得我太理想化了，昨天更是说着说着差点吵起来。心理压力真的很大。我是打算搞心理咨询的，我学知识也发现自己很喜欢，所以会更上心。因为以前有类似失败的经历，曾经抑郁过一段时间但自己走出来了，所以会非常看重自己未来的发展。但昨天的事情让我现在对未来很迷茫，我该怎么办[抓狂R]

回答：
同学，你好，我是书山文泉！感谢你对平台的信任，愿意将自己目前遇到的“困扰”书写于此；感谢自己愿意为成为更好的自己而努力。下面我根据自己对你所写内容的理解跟你谈谈心。1-在专业学习和职业选择上出现偏差，为此与家人发生矛盾，导致自己不知所措。读了你的叙述，大概了解了你的情况。你现在读的是学前教育专业，虽然不喜欢，但也在认真的学。这一点表示你是对生活和自己负责的人。但越学特别是通过实习，发现自己不喜欢这个专业以及以后要从事的工作。因此，而生发出不想要走既定的“考教师编制”的道路。同时，发现自己很喜欢心理咨询，因而更想要转变自己的职业航线。但对于这种情况，家里人并不是很赞同。你母亲还是希望你做一名老师，并认为这对女孩来说是个很好的职业选择。而你认为自己不喜欢，而且实习经验表示自己“不适合”。如何选择自己的专业学习和职业发展，在父母的声音和自己的声音之间如何取舍。这是你目前遇到的最大困扰。不得不说，你这样的情况在大学生群体中很常见。2-“父母与自我，现实与热爱，已知与未知”之间的较量。从你目前遇到的“困扰”来看，可简单将其归因于以上三者之间存在较量，难以抉择。我们来分析一下：我相信，如果你的母亲也支持你学心理学，那你肯定就不存在目前的困扰，或者说好做决定的多。那么，我们到底该听谁的呢？这需要衡量一下不同选择的成本与收益。在你母亲眼里，读了几年的教育，很快就可以毕业当老师了，并且当老师肯定有假期等等。而且她也不用再多操心你的事了。而你现在跟她说要放弃这个选择，想要继续学习一个她都不了解的专业，以后也不知道在哪里从事何种工作的心理学。换作是你，估计也不容易说yes吧。从你这边来看，因为认识到自己内心的喜好和优势，想要从心出发，这也很能理解。毕竟，做一份自己不喜欢的工作，一天都难熬，更何况准备做一辈子呢。其实，你和父母之间的较量，同时也是现实与热爱，已知和未知之间的较量。父母亲的决定更看重现实的和已知的“好处”，而你更看重内心热爱和未来可能的美好。或许你们可以在两者之间做一个平衡和对比，通过这种方式达成对彼此的理解和更好的抉择。3-既要知己知彼，又要学会在确定中拥抱不确定。从你对实习中反应的描述来看，我仿佛看到了当年的自己。我也是学前教育专业，大四实习的时候，每天感觉累的不行。其实我很喜欢跟小朋友在一起，但感觉自己的身心胜任不了。通过学习，才知道自己偏向“高敏感一族”，融入人群，真的很容易疲惫。所以，我想说的是，你可能也偏向内心敏感的那一类。对于占卜、心理学等心理类的热情要大过于“社交类”。这是你对自己有所认识的表现，是好的一面。如果从大学起就知道自己的优势在哪里，从而能够深入学习和选择自己喜欢的专业，以后从事相关职业，那真的很棒啊！同时，你也需要考虑确定中的不确定性。首先，对于学前教育，毕竟是接触不多，而且实习和真正的工作也是由区别的。另外，学前教育很多时候很孩子打交道，其实，孩子是最具灵性的，也最需要懂心理学的老师来教育的。如果你选择了做一名学前教师，同时又能将自己的心理咨询优势结合起来。那你很容易成长为一名优秀的教师，这样的教师既有实践经验，又有理论指导。以后有机会出来做讲师，讲课是很受欢迎的。其次，对于心理咨询行业，你现在确定的是自己喜欢并有一定的禀赋。但对于这个行业到底需要学习哪些知识，经历哪些程序才能成为咨询师，需要付出多少的精力、时间和金钱，又有哪些坎坷和障碍？这些你都不清楚。如果贸贸然就做了这个决定，你又有多大的几率确保自己喜欢的就等于自己能够做好呢？我的建议是，如果能够将教育学和心理学结合起来，那么，过度相对会平缓一些。当然，这个决定需要你自己来定，后面的责任也需要自己来承当。不管你做出怎样的选择，相信你，也祝福你！
问题：没底薪，更多资源倾斜给了另一位同事，该怎么谈判？

未入职之前很想好好干，所以在未入职之前就拜托朋友找项目做推荐，入职后朋友也如愿推荐了书记，书记引荐了校长，首次谈判后有初步合作意向，我以为有了项目就可以很快拿到项目提成，而且在我的认知里有责底薪的提成应该都很高，我想大概会有20-30%的提成，结果提成低不说还得分两笔给，一笔项目提成一笔项目负责人提成，是我在做项目书的时候主动去问了有没有项目提成有多少怎么给的，询问完后得知签了合同也不能及时拿到第一笔项目提成，而且是合同签完校方怎么付款就怎么给我项目提成，我感到很无奈、失落，接着谈底薪，被告知利润达到两万才能够发我底薪。失落又失望，开始怀疑自我价值，一腔热血被浇灭，工作上没得到更多资源倾斜，带了项目提成低还不能签合同就拿到项目提成，底薪也不给，这人即是自己的导师又是本公司的法人，而且当时去谈这个项目的时候并没多想，也很信任导师，书记和校长添加导师微信的时候并没有阻拦，现在想离职但又牵扯到这个项目，并不想放弃这个项目，也想到拿到本该属于自己的项目提成！我这么想，如果不给底薪那么就项目合作，如果给底薪就继续干！现在不知道要怎么去谈判，已经两次没去公司开会了，而且在没去公司这段时间又去了竞业公司上课感觉，导师知道后觉得我就是要去竞业公司工作了，一开始是有这种想法的，后来想想和自己的目标也不太相符，现在感觉自己挺被动的！各位能给我一些建议和意见吗？

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以给你帮助看了你的描述之后，你有提到校长和导师，所以好奇你现在的阶段是不是在实习阶段？如果是在实习阶段的话，那我们的目标本身就是为了可以拥有实习证明，达到顺利毕业的，只要达到这个目标，那我们就是这份工作就可以定定心心的把它完成好那关于工作问题的话，我们确实涉及到的就是底薪和提成的问题，也就是我们的工资的架构首先对于你现在的这份工作来说，我们学习到的第一个社会知识就是我们在面试的时候，需要跟面试官所了解到的单位信息就是薪资的发放以及提成的计算对于目前为止的你来说，确实是很纠结的一件事情，就是对于无底薪和提成的计算，并不能让自己满意，想要离职但是这个离职就会涉及到我们原本手里所掌握的项目的另外一部分提成，不能够拿到这一部分我们是需要跟HR继续去了解的，对于这个薪资的发放，这个提成是不是即便离职之后也是会给到我们，还是说按照公司的规定，只有在职的情况下才能够拿到另外一部分的提成这部分的询问，就是我们可以确认我们是现在离职，还是再等一等继续工作一段时间，等到拿到这部分的提成之后，我们再选择离职我们对于公司的规定是没有办法去跟公司商量的，提成的计算以及工资的发放，包括底薪是不是需要给这件事情，这个是这家单位的所有员工都是按照统一的计算方式来发放的，所以我们靠一个人的力量肯定是不能够达到我们满意的结果但是询问清楚这一点的权利，我们还是有的，可以细细的再去，把薪资的全部问题都了解清楚，趁着一个机会当我们了解到我们的薪资待遇，这些信息之后，我们再去思考，对于我们来说哪一种的做法对我们最有利如果你现在的阶段本身就不是实习阶段了就是进入社会进行工作的话你需要去计算的就是剩下的这一部分的提成是多少，如果你现在辞职的话去到下一个工作单位工作这一个月又可以挣多少，这两个数字可以进行一个比较看看不论是在现有的单位，还是在以后将来的新单位，你都需要了解到的就是薪资的发放，薪资的架构，薪资发放日的日期，如果这个日期碰到的节假日是提前发还是延后发，包括公司里的奖金的计算或者年假的计算，以及五险一金，这些都是需要我们在面试的过程当中去了解的了解的过程就是我们这一方在做选择的机会，找工作是双向选择，除了单位可以认可我们的能力以外，就是我们也要去找这家公司的理念，或者这家公司薪资待遇是不是让我们自己满意的，愿意去在这家单位工作的希望你遇到一个自己喜欢且适合自己的工作，可以顺顺利利的世界与我爱着你！！！
问题：自卑又好面子，我和别人沟通交流存在障碍，怎么办？

我很敏感很自卑，但是又自卑又好面子，而且家里人也说我很自私，今天亲戚来我家，我讨厌他的小孩以至于躲着不见，亲戚走的时候我也躲在房间里没有去送，被父母说很不懂事，但是我不敢去面对那些亲戚，因为我父母和我说如果你表现出来讨厌他们的孩子他们也会讨厌你，我感觉自己去送他们这件事让我害怕，我去送了会不会被嫌弃使我自己丢面子，对和陌生人还有半生不熟的人搭话会让我很忐忑，甚至说不出话做不出表情，以至于他们都觉得我在摆脸色，但是其实我只是不敢承担如果被讨厌的后果，这种心理问题应该怎么缓解？

回答：
题主好我是心探Kelly水【自卑又好面子，我和别人沟通交流存在障碍，怎么办？】看到题主说自己🈶️沟通障碍，也有你的焦虑担心。我们很敏感很自卑，也不是一天二天形成的，自卑也是大家的共同问题。你也很清楚的了解自己，其实成长自己也是我们改变自己的开始，也要感谢自己🈶️力量想要改变。【关于互动】你一直给自己暗示，我又自卑又好面子，而且认同家里人也说你很自私吗？自卑的人往往是不自信，好面子也许是不敢承认自己的自卑。一个人在成长过程中，不能做真实的自己，有控制的父母，批评贬低的父母。例如：亲戚来；，你讨厌他的小孩以至于躲着不见，你有你的想法，也有自己的喜好。或许你不喜欢是因为父母总是比较？总是因为对方而让你蒙受“委屈“？或者纯粹的就是不喜欢，但是亲戚走的时候；躲在房间里没有去送。这时候父母没有来安慰你，或者来问问你，你为什么会关在房间里呢？同时我也感受到你是一个有自己思想和个性的人，父母说你很不懂事，你的感受是什么假如父母一直这样说，你会更加自信还是更加自卑？所以自卑也是在特殊的环境中，父母总是给你这些“标签”。假如我们不希望被这些束缚，你会做些什么？我们把自卑换成内向，腼腆，把好面子说成有自己自尊心的人，这样会不会更加喜欢一些。【关于沟通】我们可以在家里先试试，例如内向的自己不爱说话，但是可以和亲戚微笑。或者问问自己，不敢去面对那些亲戚背后的原因🈶️哪些？因为父母说：如果你表现出来讨厌他们的孩子，他们也会讨厌你？我们认为妈妈或者爸爸这样说有道理吗？我们怎么做可以让父母少说些？假如我们没有父母的时候，我们愿意和他人沟通吗？哪些人我们是愿意沟通的，哪些人是你愿意的？我们写下来后比较一下原因。我个人看到你有自己的思想，虽然父母让你感觉自己去送他们这件事害怕，甚至去送了会不会被嫌弃使自己丢面子。可以经过这些你依然可以把这些感受分享出来呢。所以不是你自卑，而是你找到一个合适的理由让自己不做不喜欢的事情。假如你愿意，即使在这里，对陌生人也是依然可以沟通。虽然沟通方式不同，是用文字，我们的互动都是真实的。我们多关注自己，也要和父母积极沟通。告诉父母你不喜欢或者更喜欢怎样的互动。我们也可以寻求其他资源，例如找到自己的爱好，和同学或者自己喜欢的人，去聊天，去享受交流的乐趣。1:试试从身边的人开始。2:尝试表达，看看自己有哪些收获。3:即使不爱说话，很多人也可以选择音乐，画画，文字表达呢。【自我接纳】我们每个人都有局限，和半生不熟的人搭话会忐忑，主要我们害怕自己不被他人接受。我们试试先接纳自己，欣赏自己，找到自己的自信。1:找到一件事，持续去做三年二年，会发生什么？2:过去哪些体验让你感觉是喜欢的。3:和谁在一起你更不喜欢说话，和谁在一起你更喜欢说话？4:假如我们有个魔法🪄，明天起来你可以成为一个自信的人。我们猜猜会发生什么？当我们通过自己的努力去获得自信，肯定自己，爱自己，接纳独一无二的自己。我们知道这个世界上没有完美的人，或者不被讨厌的人，我们自己喜欢自己，接纳真实的自己，活成自己喜欢的样子。推荐书籍：《也许你该找个人聊聊》《我与你》《一只树懒的自我关怀》。
问题：原谅别人对自己的伤害，是不是对自己的背叛？

想问一下各位朋友，就是当你看到了曾经在之前对你好过但是你最痛苦的时候伤害你的人，切切实实感受到他们对你的攻击和恶意，欺骗，某种程度的背叛。那种羞辱和幸灾乐祸是真实的不会忘记。当时也很生气，甚至也做出了一些反击，但是这样的人就是对你整个人就无视。我受到巨大的羞辱。这快一年半了，但我再次面对当时伤害我的人，看到这个人做出了一些善意的行为（也有可能是假的但至少装的很逼真），我突然会产生一些认知失调，觉得是不是他也没有想的那么坏，为啥也有善良的部分？但是突然就会觉得难道我之前的感受是假的吗？怎么调整这部分的感受和情绪………其实内心突然觉得众生皆苦，大家都过得很不容易，我也从他伤害我的当中获得了很多我成长的东西，这个角度应该甚至发自内心的感谢，绝对不是假话，现在看到这个人回到了第1次和这些人见面的场景，好像想起对我的“好”了…觉得他们也没有那么不好，甚至还挺可爱的（吸引我的地方）。一回想就特别可怕。会不会觉得这样，会不会是好了伤疤忘了疼？但是我知道我曾经在某段时间看清了他虚伪和道貌岸然，绝对不会再和这样的人接触和产生链接了。我现在有这样的想法。是否是背叛当时受到严重伤害的自己，明明当时那么痛苦，这样是不是向攻击者认同呢出现了悲悯和原谅的心态，是不是不正常？我上天已经让我面对他的时候平静了很多，走了出来我，不知道，该怎么去面对伤害自己的人……

回答：
感受是真实的欺骗、背叛、羞辱你并不会忘记，善意、平复、原谅也是清晰存在，也许是对方的某种改变，也许是自身的成长，其中的判断逻辑和感受自然会随之变化。就好像之前的恶意，以及现在的善意，或者是幡然悔悟，或者别有所求，同样一个人对你表现出不同的行为，应该是容易理解的。应该感谢的不是伤害和苦难，而是勇敢走出的自己很多鸡汤金句容易令人似是而非，混淆因果，比如“感谢苦难”"感谢伤害你的人”之类的话语。人生的苦难和伤害已经足够多，假如不可避免，应该感谢的不是苦难和伤害，而是那个从中挣扎前行，勇敢走出的自己。因为从头到尾，真正令自己成长，从中汲取力量智慧，进而更为成熟强大的，是受伤中勇敢面对并寻找应对之道的自己。而伤害唯一的结果就是伤害本身，剩下的并与其无关。可以原谅，但并不会忘记原谅与否，是你的自我选择，视乎你现在的需求和意愿。比如人际社交的需求，或者对于人性复杂多变的宽容，既往不咎面向将来。这自然是一种态度和选择，是自我适应环境的方式，所谓圆融、成熟、大度，没有什么不妥。但你的内心并无法忘记，关于曾经的伤害和他虚伪、道貌岸然的标签。因此即便你们重新的接触和链接，注定只是假象表象，真实的你并没有改变印象标签，关于他和他的行为。你害怕的是时过境迁的现在，某些他的“好”会冲淡遮盖乃至忘记那个“不好”的他，会有“好了伤疤忘了疼”的伤害重演和可能，那么在足够的时间和结论之前，你最好有这样的准备和预期。你是善良而宽容的，回应善意不是要背叛自己，而正是在做你自己，当然你也需要同时警惕和把握对于他的评价和定性，这两者并没有什么冲突。假如说有释怀和忘记的一天，前提是关于过往伤害的承受和平复，或者对于伤害理解和定性的改变。比如发生的欺骗羞辱其实并不真如当时所想，或者只是可以淡然一笑了之的小事，或者不过是他年少无知的偶然轻狂，而这些必然会在更长的时间更多的变化中，随之不断改变的判断和结论。当然，也可能是不断强化巩固现有的印象和标签的过程。这样的过程中，无论表现出来的你是如何那并不重要，重要的是你清楚自己内心的判断和选择，这与背叛自己无关，不过是自己的迭代更新。祝你快乐
问题：自卑又好面子，我和别人沟通交流存在障碍，怎么办？

我很敏感很自卑，但是又自卑又好面子，而且家里人也说我很自私，今天亲戚来我家，我讨厌他的小孩以至于躲着不见，亲戚走的时候我也躲在房间里没有去送，被父母说很不懂事，但是我不敢去面对那些亲戚，因为我父母和我说如果你表现出来讨厌他们的孩子他们也会讨厌你，我感觉自己去送他们这件事让我害怕，我去送了会不会被嫌弃使我自己丢面子，对和陌生人还有半生不熟的人搭话会让我很忐忑，甚至说不出话做不出表情，以至于他们都觉得我在摆脸色，但是其实我只是不敢承担如果被讨厌的后果，这种心理问题应该怎么缓解？

回答：
题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。敏感又好面子，自卑害怕被别人讨厌，和陌生人还有半生不熟的人搭话会很忐忑……这些，曾经也是非常困扰我的部分。当然，后来通过心理成长，现在变得越来越自信，也越来越有勇气面对别人的讨厌了。这其中非常关键的部分，就是需要提升我们的内在力量，让自己拥有“不害怕被人讨厌，不渴求别人的认可”的力量。当你有了内在力量，当你变得自信，自然就不会担心被他人讨厌和不喜欢了，当你开始向内求，成为一个自我接纳、自我认可程度高的人，就可以“不害怕被讨厌，也不渴求被认可”，从而获得内心的真正的自由。那么，建立内在力量的过程，根据我个人的经验，大致是这样的，供你参考：1.认识和了解自己，并练习接纳自己。我们需要向内看，看到那个全面的、真实的、不完美的、客观的自己，他有优点，有缺点；有喜欢的人，也有不喜欢的人；有擅长的事情，也有不擅长的事情；有开心的时候，也有不开心的时候……另外，我们也需要建立起一个稳定的内在评价体系，明白自己是一个怎样的存在，对自己有比较清醒的认识。这样，当别人对你有不好的评价的时候，你就会有一个稳定的内核，你知道真实的你是怎样的，就不会因为对方的几句评价开始怀疑，甚至攻击自己了。在认识和了解自己之后，我们需要练习接纳自己。接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己内在有力量，越来越强大的第一步，就是接纳自己。你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己，当你的内心不断涌现出否定自己的声音，你就不断去练习接纳，你要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，你有很多价值，你可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。其实，很多人都和你一样，都是不完美的，但很多人都可以带着自己的不足好好生活，只有当我们接纳了自己的不完美，才能活出自在的人生。2.你需要看到自己的优点和价值，经常进行积极心理暗示。只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。我们需要外界的认可，害怕被别人讨厌，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了，我们也更能够接纳那个被别人讨厌的自己。事实上，当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。所以，自己才是一切的本源，改变了自己，就会改变你的世界。3.我们需要培养自己的自信心和安全感，不断提升自己的能力和认知。内在的力量，来自于实力和努力，当我们通过自己的努力，成为一个自己认可的人，我们会越来越自信，内心也越来越踏实。你可以给自己设定一个个合适的目标，然后一步步去完成这些目标，通过不断实现目标，你的能力会逐渐提升，知识会不断积累，经验也会越来越丰富，你就会越来越有安全感，对生活也会越来越有掌控感，自然就会越来越自信了。所谓合适的目标，是指那种中等难度的目标，那种你踮起脚尖够得着的目标。目标如果太小，你会觉得没有挑战性，会倦怠，会不屑于去完成；太大，你会觉得阻力太大，也没有信心可以完成；而中等强度的目标，最能激发我们的动力，当我们通过努力实现这些目标，就会产生成就感和自信心。比如，如果你现在的走路水平是每天4000步，那么，每天的目标就定在4500-5000的样子，而不是少于4000或达到10000那么高。当你根据自己的能力，制定出一个个适合自己的目标，最重要的是要去坚持行动，只有行动，才能让你去克服困难，去真正体验到自己的价值，不断收获成就感和成功的体验。请不断鼓励自己，不断给自己进行积极的心理暗示，相信自己可以，就真的可以。最后，推荐你看《生命的重建》《自卑与超越》《接纳不完美的自己》《自我肯定的奇迹》这几本书，感兴趣的话，也可以看看我曾经发表过的一篇文章《如何变得自信？》。以上，供你参考，祝好！
问题：自卑又好面子，我和别人沟通交流存在障碍，怎么办？

我很敏感很自卑，但是又自卑又好面子，而且家里人也说我很自私，今天亲戚来我家，我讨厌他的小孩以至于躲着不见，亲戚走的时候我也躲在房间里没有去送，被父母说很不懂事，但是我不敢去面对那些亲戚，因为我父母和我说如果你表现出来讨厌他们的孩子他们也会讨厌你，我感觉自己去送他们这件事让我害怕，我去送了会不会被嫌弃使我自己丢面子，对和陌生人还有半生不熟的人搭话会让我很忐忑，甚至说不出话做不出表情，以至于他们都觉得我在摆脸色，但是其实我只是不敢承担如果被讨厌的后果，这种心理问题应该怎么缓解？

回答：
你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。非常能理解你的感受，不擅长与人沟通交流，喜欢一个人的安静。你说自己敏感又自卑，又得不到家里人的理解与支持，他们说你自私，更加重了你的不自信和面对他人的焦虑感。心疼的抱抱你，的确让你很痛苦，我们一起来看看问题所在：🌹1.每个人都会自卑自卑，是一种自我评价，一种在认知上产生偏差的，认为自己是无能软弱的情感。总感觉和认为自己不如他人，事实证明，这种自我评价是错误的，自卑的人跟自信的人相比，能力并没有区别。不知道你年龄多大，现在是上学还是上班，一般青春期的孩子，在自我探索阶段会相对敏感一些。期待得到他人、尤其是同龄人的高度认可。每个人都有自己的固有模式，最初是从家庭、父母那里看到/学习到的，往往会被带进自己的各种关系里。你可以通过回看父母对你的态度、教育方式、养育模式里，看看是否能找到相关原因。经常受到父母肯定、赞美与认同的人，自我价值感高，表现出来的是自信、勇敢、充满力量。而经常受到父母差评、否定的孩子，很容易玻璃心、敏感多疑，产生自卑心理。提升自我价值感最简单有效的方法就是：不断给自己好评，肯定、赞美、认同自己，接纳自己。🌹2.《高敏感是一种天赋》你的情感很细腻，在与人相处过程中，看似有很多顾虑：担心被嫌弃、丢面子，担心自己的表现会让人感受到，担心自己做的不够好。其实，这些担心背后都有一个局限性信念，那就是“我不够好”。你担心自己不被喜欢、不被他人所接纳。凡事都有两面性，看似敏感，但这也是属于你的一种很好的感知能力，随着年龄的增长，人们也变得更加世俗，感知自己、与身体连接的能力也逐步降低。将此能力放在其他地方，比如设计、写作、创作等方面可以充分将其转化为你的资源和优势。🤝心理学家的大佬阿德勒著有《自卑与超越》《被讨厌的勇气》，即便他全球有名，也会有自卑，所以，我们和名人“为伍”，何必担心。将他的书推荐与你，愿你拥有被爱照亮的生命。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可点右下角“找心探教练”-陪聊。
问题：“他”就是不肯从我的内心和头脑中消失，是为什么？

我都已经发下了那么大的大愿了，为什么“他”就是不肯从我的内心和头脑以及我的潜意识和意识中彻底消失？我想好好学习、好好工作、好好生活都是一种奢望吗？现在头都还胀痛胀痛的，你哭什么哭？你还好意思哭？我让你从我的头脑中消失！我让你永远别出现在我的内心和头脑以及我的潜意识和意识中，听不到人话吗？难不成就因为我认识了你，我的所有东西都要送给你，连命都要送给你吗？不出现在我的头脑中，不影响我的工作、生活、学习就有这么难吗？就是有一种“死性不改”的感觉在里边，就是有一种“你既然这样，那你挣钱养我呀！你把你的所有积蓄和家产全部送给我呀！我就因为认识你我就要倾尽所有，那你怎么就不能看在我们相识一场的过往上不要再出现在我的内心和头脑以及我的潜意识和意识中，不要再影响我的工作、生活和学习？”“你给过我什么实质性的东西和好处？我从你那又得到过什么？你除了不分场合不分时间的出现在我的头脑中你还会做些什么？”就是有一种“难道我是神仙吗？我什么都不用做吗？”怎么和他沟通？我怎么知道他现在在哪？我都不知道他是用了什么方法可以这样轻而易举的出现在我的头脑中让我不管在做什么都没办法继续做下去，甚至我在打字写这些东西的时候他都好像不想让我把这些东西写下来一样，总之就是他一出现在我的头脑中我的火气就上来了，说实话，我不止一次有过想弄si他的想法了，只是在思想精神层面想狠狠地给他一拳、狠狠的掐他、拿起一壶开水直接浇，当然，只是想想而已。

回答：
你好，朋友！我是书山文泉，感谢你对平台的信任，将自己目前遇到的“困扰”梳理于此，愿意为更好的自己而作出努力。1-问世间情为何物：抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。从你这段看着像对话，实则又是“自言自语”的叙述中，深深的感受到了你内心和脑海中正被与某个“他”之间的情所缠绕。想要摆脱，脱离关系，却又欲罢不能，甚至越想摆脱越印象深刻。为此，你十分痛苦。在内心中，曾无数次的想象对他发起对话、质疑、反问、责骂和行为攻击。不知道你和他之间经历了什么，又发生了什么，现在是怎样的关系和状态。但相信你们之间曾经一定被一种叫做“感情”的东西联系着。伤得太深，或许是因为爱的太深。感情这东西，抓不住，看不见，却又真真实实的被彼此感受过，且很难切断。自古多少有情人，都为此深深的付出过，迷茫过，反思过。就如歌词里写的：抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁~问世间情为何物，直教人生死相许~还有好多好多，因情而生的千古名句。2-意愿中的“强迫忘却”，带来了实际上的“强迫记忆”。从你的描述中看到，你为了将“他”从内心和大脑中移除，想了很多的办法。今天来平台的提问也是想知道“为什么忘不了”。甚至在脑海里多次想要通过极端的方式去“消除”记忆。看的出来，你是多么的想要与他划清界限，厘清关系啊。你的这个需求是值得被倾听和接纳的，为了更好的实现，我们需要寻找正确的方式。你现在用的这个“强迫”自己去抹除记忆的方式，出发点和目的地是相反的。就像那个很著名的实验：请你不要在脑海里出现一只粉色的大象。此时，参与实验的人没有一个能够做到不想粉色的大象。这是为什么呢？因为我们的意识是不分肯定和否定的，所有的指令，它只负责执行“照见”。可知，你现在这种强迫自己“不要如何如何”的指令，发送到内心和脑海里全都是“如何如何”的照见。这就是为什么，你越想忘记，却记得更为清晰的原因。所以，我们要达到目的地，就要选择正确的方式。3-不如顺其自然，转移注意力，将情感进行升华。先看到自己内心深处这个强烈的需求，给它腾出一个更大的空间。倾听它的声音：我在害怕什么？我在追求什么？我们之间到底发生了什么？是否有三种以上的方法可以解决问题？看到焦虑不安的自己、恐慌担忧的自己，她可能在渴望一份安全、一份认可或者别的什么。对于那个“他”，在自己需求的满足上起到了怎样的作用或障碍？如果有时间的帮助，是否可以化解一些问题？接纳这个特殊阶段的自己，你会好受很多。再顺其自然一点，给自己一点时间。然后将注意力转移到自己可以控制的事情上去。一点一滴都可以，比如，与身边其他的朋友交流，找一个树洞，进行倾诉，听听他人对此事的声音；比如，将自己投入在青山绿水间，换一个环境，换一种思维，从更高处看自己、看他人、看关系、看世界；比如，拿30分钟做一项自己热爱的运动，出一身大汗，调节身心气息。虽然，我们不是当事人，很难想象你此时此刻所处的困难与痛苦。但我相信，生命是一条河流，其中的人生百味，酸甜苦辣咸会流过每一条生命。你所有的这些感伤、纠结、沮丧等等情绪，过去流经过其他人，现在也在其他你不认识的人心头流淌着，以后还会流淌下去。建议你可以趁这个机会，读一读相关的文学作品，诗歌，散文、看电影等等。当你在生命的长河中找到一些“共鸣”，你将释怀很多，苦痛也会得到减轻。另外，你也可以借助这个机会，对自己正在经历的情绪情感进行升华，进行一些表达创造活动。可能是一幅画、一首诗、一篇文章、一本小说或者其他所有能够升华你深刻情绪体验的作品。最后分享泰戈尔的一首诗，希望能够给你带来不同的体验。《情感升华》——（泰戈尔）忧伤地分离的时候，你弄脏你的脸；我看得清清楚楚，这是你高超的表演。车辇上你刻了个暗号——我深信与你幽会仅一天的人儿，今生今世你都不会忘掉。不时显露难别的神色，弄得我忐忑不安。你加以掩饰的忠贞裹了一层过厚的伤感。我深信一朝你泪湿的情感升华，那颗爱的种子便在新生命中萌芽。——祝福你，活出自己想要的人生！
问题：怎样才能不把自我价值与别人的反应联系在一起？

我是一个特别在乎别人对我看法、反应的人，跟男朋友相处地特别痛苦，因为他很多忽视我的反应让我觉得自己不是一个值得的人，他才不愿意送我礼物、不在意我的话、不想跟我待在一起，但我意识到了我不应该把对自我价值的认知与他的反应联系在一起，却不知道该怎么做。

回答：
题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。我以前也是一个特别在意别人的看法的人，和别人相处时，很敏感，会特别关注别人的表情以及对我的态度，如果感觉到一些些否定或者忽视以及不喜欢，我就会开始怀疑自己。和男朋友在一起也是，如果他有些行为不符合我的预期，就会感觉到被否定，被忽视，会变得委屈而生气。那个时候，真的很纠结，也很内耗，好在后来通过心理学的学习和成长，学会了客观地对待别人的评价，理解了自己的模式以及深层需求，并满足了自己的内在需求，也就不会那么依赖别人对自己的看法和反应了。现在，我的男朋友（现在是老公了）的行为和模式变化不大，但是我却不会再那么容易因为他的一些行为和语言而怀疑和否定自己了，真的获得了内在的自由。给你的建议是：1.我们需要去理解自己的模式，去看到自己内在的深层需求，通过自己的“在意”，看到自己内在匮乏的部分。你说：他很多忽视我的反应让我觉得自己不是一个值得的人，他才不愿意送我礼物、不在意我的话、不想跟我待在一起，但我意识到了我不应该把对自我价值的认知与他的反应联系在一起。是的，你知道，这只是你的模式，只是你将对自我价值的认知与他的反应联系在了一起，也就是说，当他没有送你礼物，没有在意你的话，没有和你待在一起的时候，你就会不自觉地觉得这是因为你不是一个值得的人。这种联系其实是自动化的，非常快，如果你没有觉察，甚至有时候都不会发现，之所以自己觉得自己是一个不值得的人，只是因为自己将自己的不值得与他的某些行为联系在了一起。但，反过来，我们问问自己，仅仅只是通过送礼物，在意自己说的话，和自己待在一起就能定义自己是一个不值得的人吗？而且，他是不是也并不是总是不送你礼物，也不总是不在意你的话，也不总是不和你待在一起，而是有时候，他也会送你礼物，也会在意你的话，也会和你待在一起，你们之间依然还是有很多甜蜜、幸福的时刻，对不对？而只有当他出现了以上的这些情况的时候，你才会觉得自己不是一个值得的人，这就是我们的模式，我们会不自觉地将对方的某些行为与自己的无价值感联系在一起，其实，在我们的潜意识里，我们会认为，只有他愿意送我礼物，在意自己的话，总是想和自己待在一起，那才说明自己是值得的。可是，每个人都是独立的个体，他会有他自己的立场和需求，真的很难做到与我们的预期完全相符，而这个时候，如果我们还是要求他去做出改变，或许效果就不会太好，因为关键的因素其实不在外界，而在我们自己的内心，正是因为我们内在某些部分的匮乏，我们才会那么在意外界的“给予”。所以，心理学里面有一个规律：当你的内在缺乏什么，你就会到外界去寻找什么。当你总是渴望外界的在意、肯定和陪伴的时候，恰恰是因为我们缺乏对自己的重视、认可和照顾。只有当我们足够重视自己，足够认可自己，照顾好了自己内在的需求，我们对于外界的回应才不会那么敏感。2.通过一些合理的方式去满足自己的内在需求，补足缺失的心理营养。我就是通过不断地去满足自己的内在需求，不断地补足自己缺失的心理营养，建立起内在力量的。对于我来说，之所以那么在意对方的看法、反应，是因为害怕被对方否定和不喜欢。以前，只要老公表现出对我的不满意，不管是说话声音重了一些，还是在重要的节日没有给我送礼物，或者在我需要他的时候，没有得到他及时的回应，我都会非常难过，非常纠结，我会担心，他会不会不喜欢我了，他是不是不认可我……慢慢地，通过向内探索，不断地觉察自己内在的需求，我找到了我的核心需求就是希望被认可，当他表现出一些对我不认可的姿态、言语或行动的时候，我就很生气，因为，我被认可的需求没有得到满足。可是，他也是一个普通人，怎么可能时时刻刻认可自己呢？他也会有情绪不好的时候，甚至他还需要你的认可，怎么可能在那些时候给到你认可呢？并且，我们真的不能通过另外一个人的评价就定义自己，不能只通过他的认可来肯定自己。我们需要做的最重要的事情，就是学会自我认可，不断地提升肯定自己的程度，尤其在当别人否定自己的时候，更加要去肯定和支持自己，这是我们需要的心理营养。所以，后来，当感觉到被他否定的时候，我会暂停自己的那些联想，对自己说：那只是他的评价，不是我的，我对自己很满意。平常，我也会经常做一些积极的心理暗示，尤其是在困境中，在面对一些负面评价的时候，对自己说：虽然我并不完美，但是我依然接纳我自己，爱我自己！是的，其实我们的内在本自具足，你所渴望的那些心理需求，你的内在都有，你是可以给到自己的，而当你的内在不再匮乏，你的内在是充盈的，你会拥有更和谐的内在状态，也会在关系中更自在，更放松，更和谐。3.我们需要建立起内在的自我评价体系，客观地对待别人的评价，尤其对于一些消极的评价，不必过于认同。当我们往往因为别人的评价和看法而动摇的时候，是由于我们自己的内在没有一个稳定的自我评价体系，所以，当这个人这么说，我们会觉得有点道理；当那个人那么说，我们也会觉得好像也对……这样的话，我们就很容易跟随别人的评价而产生情绪的波动，当别人说你好的时候，你会兴奋激动；而当别人说你不好的时候，你又会变得沮丧难过。如果你对自己有一个清醒的认识，你有一个稳定的内核，那么，你就不会因为别人的夸奖或否定而飘摇起伏，就像董宇辉说的：“我们需要对自己有一个清醒的认识，在所有人都夸你的时候，你要知道其实你并没有他们说的那么好；而当所有人都在骂你的时候，你也知道，其实你并没有他们说的那么差。”要建立起稳定的内在自我评价体系，首先需要认识和了解自己，看到自己是一个怎样的人，自己有那些优点和缺点，擅长什么，不擅长什么，对自己的合理定位是怎样的，自己向往的生活状态是怎样的，自己经历了什么……这样，当你自己对自己非常清楚的时候，你就不会因为别人的几句评价就开始怀疑和否定自己了，因为你知道，他们不是你，他们不知道你经历了什么，你的具体情况是怎样的，他们只是从他们自己的角度、立场和经验来评价你而已。当你始终能够客观地认识自己，并接纳这个真实的、不完美的、全面的自己，并且始终给到自己支持和关怀，那么，就算面对一些消极的评价，你也不会那么在意和纠结，因为，你自己对自己有深刻的认识和理解，你最知道自己是怎样的人，并且对自己有着坚定的支持。最后，我想说，不管你是怎样的存在，总是会有人不喜欢你，不认可你，给到你负面的评价，我们不必去寻求别人的认可，也不要害怕被人讨厌，而是需要回归到自己的内在，去做那个真实的自己，并接纳真实的自己，你就有了面对别人各种评价的力量和勇气。以上，供你参考，祝好！
问题：又没能完成自己制定的计划，感觉人生无望……

我真的觉得自己没救了没救了。。给自己制定的计划完不成，于是玩起了手机。一玩就几乎占了整整一天，现在都还没睡觉。本来给自己的时间限制，一天之内是完全可以做很多事情的，但现实是完成了一半都不到的任务，其余时间都在玩手机。明天还要早起，我预感我明天还会继续摆烂。现在崩溃得自残，想消失在这个世界上，我就应该这样烂掉。。。

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮到你首先对于你现在的情况来说，比较紧迫的要解决的事情就是你的情绪问题建议你可以寻找专业的心理咨询师的帮助来调整你目前的情绪状态，不要去伤害自己的身体，维护自己的身心健康其次，是进行行为习惯方面的调整这也是为什么我们会完不成任务的本质原因当我们的习惯进行了改变以及养成新的习惯，我们才能够完成好我们原本制定好的计划这一方面我们也可以在心理咨询的同时进行解决我们会玩手机或者会浪费时间，这样的一个习惯，用新的习惯顶替旧的习惯最后，我们是履行我们的计划这个过程我们可以建立奖罚机制我们一开始制定的计划是可以很好的完成的，就说明我们的计划原本是适合我们的所以我们现在只需要在调整我们之后继续去完成我们的计划就好在一开始我们可以适当的将我们的计划稍作调整，让我们适应情绪的调整完成我们的计划，当我们的情绪平稳之后，再去恢复到我们原定的计划实行就好希望在专业技术的帮助下，可以尽早的恢复你的情绪状态，能够很好的完成你制定的目标世界与我爱着你！！！
问题：越学习心理学，越用理论靠近行为，反而越迷茫，正常么

越学习心理学，越喜欢用学到的理论知识去靠近一个人的行为，结果反而看不清，这种困惑是正常的么？要怎么办呢？

回答：
首先，对于你所有的感受是会正常出现的，因为我们的心理学研究的人类的行为动机，规律都是建立在大数据上面的。也就是说我们现在所拥有的理论体系仅仅是包含着大多数人的行为规律，但大多数不代表所有人。所以我们的理论仅限于理论，虽然我们的实操是基于理论条件的，但也仅限于大多数情况，并且是这个人需要用到心理技术去分析的时候才可以。其次，我们在研究过程中也非常的清楚了解到人类是有特异性的，而且是在不断的变化，且并未发展完全的每个人都是独立的个体，每个人都是特殊的存在，80亿个人就会有80亿套不同的心理学理论体系同时每一个人都在因为自己的成长过程经历以及环周边环境的变化不断的在改变，提升，调整，所以我们不能将一个数据放在一个人身上之后终身受用，而是在对于每一个人使用的时候都还需要变化，更何况在不同的人身上的不同变化。最后，在平时我们认识一个人或者跟一个人相处的时候，用理论知识去套用的话，反而会不起作用，因为我们的理论不代表这个人就是这样，也往往会因为我们的固定思维和首映效应不能够去更加细致的了解这个人。我们在运用心理知识，也就是在心理咨询的过程当中去了解来访者的时候，我们是要将我们的注意力百分百集中在来访者身上，运用我们的理论知识以及我们的实操经验，综合的来观察来访者的所有表情，肢体行为，情绪感受，语言表达，思维逻辑等等所有方面，所以我们需要耗费大量的精力在这咨询的一个小时当中。其次在咨询结束之后还需要进行整理总结，多次进行咨询过程，才能够尽可能的去了解来访者，这个人是什么样子的，遇到的情况是什么样子的。所以如果我们把这样高强度的集中力放到平时的社交当中的话，其一会让我们觉得很累，其二，我们并没有那么多的足够的时间和精力细致的去观察一个人，那我们肯定是不能够做到真正的去了解他的。其三，我个人的感受是对于心理学这方面的研究，是去研究他人的一个深层次的问题，也就是一个人的秘密，不管他的表情，语言，行为，想要表达的是什么总有它的深层含义，这个含义是这个人在表达它的时候是不愿意让他人知道的，所以他仅仅是想让外界的人知道他所表达出来的这些意思，但如果我们运用我们的理论知识去思考它的深层次问题的话，反而是在不经过他人的同意下去了解他人的秘密。给我的感觉是不太尊重他的。这也是为什么心理咨询一定是建立在来访者自愿的情况下来寻求的心理帮助，是因为来访者本身是同意咨询师通过任何的心理技术手段来了解他的内心世界的。所以我个人在平时的生活当中是不会使用心理技术或者理论来跟他人进行交流。这也是为什么心理咨询师的伦理守则当中会涉及到不可以和来访者建立二层关系的原因。我们在平常的社交当中的朋友，亲人都是不可以给他们做心理咨询的，也是因为每个人都有每个人的小秘密，即便是我们做心理工作者的，也不会希望自己的同行会去观察了解自己的深层次的秘密。那么我个人是会实行一个己所不欲，勿施于人，所以我平时会完全的放松自己，就做自己就可以了。我们也会说学习心理学是为了可以让我们更好的进行社交和跟他人的相处。这方面是调整我们自身的一个行为处事的习惯，或者说我们可以更加擅长观察到他人的情绪，可以体谅他人，也就是一个同理心的一个提升，或者说与人相处的一个社交技能的提升心理学运用到我们的平时的日常学习，生活，社交，包括家庭当中确实是有利的，比如我们可以利用艾宾浩斯法来进行更好的学习，我们也可以使用冥想技术来让我们的生活变得更加的舒适，情绪到达平衡，提高我们的睡眠质量。我们也可以利用觉察方式及时的察觉到自己的情绪是否有变化，以及也可以体察到他人的情绪是否有变化，可以用更好的交流方式来进行对外交流以及和家人的相处。这些我觉得是我们经历心理学学习的这个过程当中，慢慢的融入到我们个人的一个性格或者为人处世的培养的是一种习惯的融入而这种习惯的融入其实就是可以无声无息的融入到我们的日常行为当中的，是不需要去刻意进行的，所以也就不需要去耗费我们的精力，不会觉得会很辛苦。也不会觉得自己这么做了之后不达效果会觉得很迷茫，很苦恼自己是不是不擅长学习心理学。其实心理学虽然说是人人都可以学习的，但它毕竟是一个专业领域，心理咨询也是一个专业的职业技能，所以我们也需要划分公私分明这件事情，工作的时候我们可以努力的将心理学的作用发挥到最大，那私底下我们就可以好好的享受我们自己的生活状态就好了。心理学研究，到目前为止，科学的系统的也不过100多年，其实理论体系还不是那么的成熟。很多理论体系其实都在不断的推倒重建和完善，所以我们现在所现有的研究不代表是完全正确的。所以不管是日常还是工作当中，我们都不需要以偏概全，更不需要以全概偏，因为反而会容易让我们产生错误的判断或者具有误差。遇到每一个人的时候，就把他当做每一个独立的个体，当做一个最新的情况去做认识和判断。技术和实操经验只是一个辅助的手段，更重要的还是人与人之间的内心的碰撞。希望可以给你多一个角度去思考学习心理学应该如何使用它可以更加的适合自己
问题：出现了很多症状，我到底有没有抑郁症？

我出现了很多症状，不知道是不是抑郁症，过年的时候谈了恋爱，分手之后这些症状持续了七个月。①说话语言逻辑不通，思维混乱。②一整天就想睡觉，不想做事情。③莫名其妙的情绪低落，心情烦闷，悲观厌世。④做事拖延，不守时。⑤兴趣减退。⑥爱幻想挫折，没有发生的事。⑦轻生想法（但不是很严重我以为我经期前后才有的这些症状，后来我发现我居然平时也会出现。补充：我之前的诊断是社会适应障碍，跟抑郁症类似。我听说心理疾病五年之后会转抑郁症，然后今年刚好是第五年。。。。怎么办？

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助，从你的描述能够感受到你的担忧，渴望被支持，被理解，被帮助。我想对你说的是，抑郁症是需要多个因素综合评估和诊断的，典型的就是病程的持续时间以及典型的症状表现，还有就是对当事人社会功能的损害程度。而你是对自己当下所表现出来的低落的情绪状态有清晰地觉察的，那么你就会在这份觉察力地引导下，尝试通过自己的努力做出一定的改变和调整的，你不会被自己的情绪所带走，情绪化地表达，你说呢？可以尝试用文字把自己当下的情绪状态录下来，有助于你更好地体验，感受自己的这一部分情绪，然后去觉察其背后隐藏的需求。有意识地增强自己对生活的掌控感和愉悦感很重要，这会让你看到你对自己的生活是有掌控的，只要你愿意，你可以尝试从自己热爱和擅长的小事做起。比如，有意识地去做一些令自己感觉舒适愉悦的运动，不要总盯着自己没有的或者自己做的不好的地方，而是要尝试去看到自己做的好的地方在哪里，自己的亮点和优势在哪里，自己有什么。所以，不要过分担心自己曾经有适应障碍或者躁郁症状的表现就会发展成为抑郁症，因为你已经对自己所表现出来的症状有了觉察，你说呢？我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：学前教育专业，但我喜欢心理咨询，对未来很迷茫怎么办

本人是专科学前教育专业，学的不是自己喜欢的东西但大学一直在认真对待，实习啥的都挺负责的，可是大二发现这工作或许并不是自己适合的，原因在下面:实习三次在幼儿园感觉很压抑，整个人都被拘束了；别人下班了开开心心走了，我下班后人都蔫了，不想和人说话，大脑是麻木的（据说这是社交能量不足的表现）从这之后就发现这个现象越来越明显，而且只在幼儿园里。我的老师曾说过我可以做讲师这方面的工作，但是我还没考虑到这。今年四月突然意识到我好像蛮喜欢心理咨询的，于是我开始学相关的知识并打算考证，我感觉自己蛮适合这方面的（毕竟大学三年自己有在学习占卜，还蛮准的，可以把同学的问题解决，让她生活没那么压抑，虽然方式是占卜，但都有点类似）现在在备考考编，三支一扶和心理咨询，但是母亲每天都在按时我让我当老师，觉得当老师很好，很多观点，觉得我太理想化了，昨天更是说着说着差点吵起来。心理压力真的很大。我是打算搞心理咨询的，我学知识也发现自己很喜欢，所以会更上心。因为以前有类似失败的经历，曾经抑郁过一段时间但自己走出来了，所以会非常看重自己未来的发展。但昨天的事情让我现在对未来很迷茫，我该怎么办[抓狂R]

回答：
题主你好，我是古道西风瘦驴。看到题主的问题，让我想起我高考后填志愿的场景，我本来想跟很多同学一起去报考另外一个远离父母的城市和学校，但是父母竭力要求我填他们所在的城市，一个陌生的专业，当时我和爸爸爆发了从小到大第一次争吵，最后以亲戚说情，妈妈诉苦，我听了话结束。有些时候，不得不承认:父母在某些事情上比我们有经验，比如识人，生活经验等，他们阅历会比我们丰富的多，但有些时候时代的发展会很快，去除那些本质的内容外，父母的经验可能确实不够用，需要我们自行甄别。当知道父母为什么希望你做出这样的选择时，或许对妈妈除了埋怨外，你也会产生一些理解，比如她可能觉得老师有带薪寒暑假，周末双休，工资稳定，好就业的固定认知，就像我知道我爸妈希望我留在她他们的城市是因为我身体不好，想照顾我一样，《共情的力量》或许有助于题主倾听父母的心声。我相信，绝大部分人对未来都是迷茫的，但是脚踏实地，会让你在迷茫之余还能坚定的走下去。即使你有很明确的方向，你还需要走这条路要花费的经历，成本，和实现路径，评估自己当下是否可以实现。就像一个温饱问题都无法解决的人，是很难谈理想的，一个空有理想没办法有实现路径的人也无法达成所愿一样。当初刚出学校，我也有明确的方向，但是被现实毒打一顿后，就改变了策略，先求生存。题主可以尝试觉察下:*自己是否知道每个方案的利弊和投入成本以及实现路径，可以试着列出来，并加权打分，这样在你决定后会不容易后悔，承担经过计算的成本，会让你更坚定。比如心理咨询国内暂时没有相关证书，是会考虑考研深钻还是出国留学呢？*尝试问问自己是否有生活压力，家里是否可以支撑你的理想，或者自己能否消化这些压力。比如心理咨询前期投入不管是精力还是经济都很高，且回报周期特别长，自己是否能在成功之前坚定不移。绝大部分不从事本专业的人，要么是不热爱，要么是受限于各方面条件，坚持不下去。*每个职业都有各自的优缺点，比如跟孩子在一起，她们很闹腾，但是会让你心态觉得年轻，心理咨询可能要接触的负面情绪会很多，自己能否消化等，或者求安稳可以考事业编等，但是不热爱的工作即使你拿到入场券，可能还是会退出。*热爱使人发光，但是刻意练习会让人专业，题主如果没坚定的决定好做什么，或许坚持当下在做的就会让你未来很专业且热爱，我曾经在现在的工作类型上，经历了两年痛苦的煎熬期，最终得心应手且喜欢上了。*试着课题分离，父母对你的期待，是她的不是你的，需要对你的选择负责的只有你自己，题主也可以引入第三方去佐证你的观点，比如前沿资讯，专家意见，或者家里有话语权的人帮你做妈妈的思想工作，虽然她现在可能不理解，但是当你在你想去的领域做出成绩，她就不会坚持了。《被讨厌的勇气》或许有助于题主课题分离。*万事开头难，但是所有的付出都会有回报，试着给自己分解小目标，逐步实现，会让你很有成就感。《5%的改变》，《终身成长》等，与题主共勉。祝好！