yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：明明我很想得到别人关注的目光，我到底在害怕什么？

从小合照我都往中心靠，人生中的大部分合照我都是站在中心的位置，我很喜欢自己优秀的样子在别人的眼中放光芒，所以我脑中的一个荣耀时刻是我初中当班长的时候管理班级的一个片段，全班的目光都在我的身上。可是慢慢的我越来越没有存在感，自己也越来越差劲，我感觉我没什么拿得出手的，大学就上了个大专，以前可能还可以的颜值，在体重增加后变丑了。因为小肚子突出，穿衣打扮也不好看。我很在乎别人的眼光，如果朋友当着我的面跟跟不熟的人说我的缺点，我会生闷气。现在的我很羡慕那些拍自媒体的女生，我觉得他们在展示他们这个年龄的美好，而我才26岁却活得像个大妈。我也想要有那样的自信时刻。可是我却不敢拍视频露脸。明明我长得也不丑，大一颜值巅峰时期舍友说我好好打扮可以当校花了，但是我就是不敢，明明我很想得到别人关注的目光，也想像她们一样千姿百态，我在害怕什么？我怎么样才能活得那样精彩？

回答：
你好！通过你的自述，能感觉到你是一个渴望得到关注，被大家认可，获得存在感的女生。就像你自己也有这个觉察，你意识到自己拍照片喜欢站在中心位置，这就是一个很有象征性的动作。站在大家的中间，能感觉被大家围绕，又容易第一眼被看到，受到关注，对吗？那你是否有过觉察，自己为什么特别喜欢被大家关注呢？是因为童年时候被忽视吗？还是从小到大经常被父母拿来和别人比较？或者在童年时期你就备受大家的瞩目和认可，赢得了很多赞赏的目光呢？如果因为曾经的被忽视而倍加渴望得到关注，希望得到大家的认可，这是一种基于心理缺失上的补偿行为。如果因为你从小就获得大家赞赏的目光，备受关注，那就是在延续过往的心理需求。如果因为父母经常拿你与他人比较，这就是你内化了父母的信念模式。无论哪一种情况，都是固着在过去。你说很渴望得到大家的关注，像别人一样千姿百态，但是你却害怕，不知道害怕什么。那么，你可以反过来问自己，如果得到别人的关注后，展现出来的不是千姿百态，不是妙龄的身材，你会有什么感受？所以，你真正担心的是不被大家认可喜欢，不被赞赏，害怕自己不好的一面展现出来，受到别人不好的评价，对吗？我觉得：🍀每个人都希望展现出好的一面，完美的一面，无可厚非。但现实是，我们并不是完美的人，每个人都有各自不同的缺点，也有着各种各样的不堪和焦虑。就像晒朋友圈，各种的美颜滤镜之下，都隐藏着对自己的不满和忧虑。🍀女性在每个年龄段都有自己的优势和魅力。女性如果单单靠身材和颜值来博得关注，你觉得能持续多久呢？多少女性为了青春永驻，不断在化妆品和身材保养上下功夫，可是真的能留住逝去的青春吗？其实，女性需要的是心灵上的保养。向外寻求，不如向内探索，只有让自己的内心丰盈强大，让自己内在的修为得以提升，从内心深处获得平静和滋养，才能微笑面对所有的是非评价，让自己的人生在淡定与从容中前行。🍀学历、外貌、身材都是你自我定义的标准，也是大家世俗眼中的标准。外在条件可以带给你一定的成就感，让你获得暂时的风光，风光过后呢？这些外在条件无法成为衡量自身价值的工具。当你依附于学历、外貌、地位、奢侈品，来提高自身价值，装点自信，你就是在证明——你不如它们。🍀很多人都不知道自己要什么，为什么而活，一直跟随父母的意见，跟随社会的大流群体，却忽视了自己内心的声音。如果不知道自己想要的是什么，不断的和别人比较，你最终获得的只是他人眼中世俗化的模样。忽视自己顺从外界标准，就等于对自己的背叛。认同别人眼中的“优秀”，就等于视自己为“不优秀”。你选择哪个？做真实的自己比做完美的自己是不是更轻松呢？🍀要成为大众眼里完美的人，就要不断的修饰自己，掩盖自己的缺点瑕疵。这种对自我的不接纳、排斥，本身就是一种损耗，除了引发你的焦虑感，没有任何益处。就像当下好多女演员，因为年龄的增长而担忧！我觉得女性真正的魅力是拥有一颗柔软、坚定的内心，同时保有经济上的底气。花自己的钱，不依附于他人，才是真正的风光；走自己的路，才能走的长远、踏实。学会接纳真实的自己！我是铭洋！🍀希望帮助到你！
问题：想被看见活出自己，但目前所处环境似乎不允许？怎么办

今天看《斯坦福的人生设计课》本想考虑一下自己的职业发展重心，后来发现自己喜欢做的事情：学外语、写作、拉大提琴、教学都有一个共同的核心，那就是“表达自己”。为什么我如此渴望表达自己，回顾自己的成长经历，发现自己一直都在追求与众不同，渴望活出个性。比如语文课做演讲，大家都是照个稿子念，而我要脱稿，还要自己制作有趣的道具，并加入和观众的互动。而且每次轮到我，还都要和以前做得不一样。但目前所处的环境是个人服从组织，压制了我个性和追求自由天性的事，我觉得很不舒服，也为此一直在很辛苦地斗争着。我想被作为一个独立的个体被接纳，而不是因为我是社会角色中的某某。也因此在我有幸和某著名大提琴家见面交流的过程中，感受到了作为一个完整的人被接纳时的喜悦和安全感。所以想问，如何在压抑的环境中，被看见，活出自己呢？

回答：
你好！寻求帮助是一种勇气和智慧的表现，我们都需要帮助和支持来解决我们面临的问题。希望我的分享能够为你带来一些温暖和帮助。通过这个简短的留言，我想向你传递一份隔空的温暖和关怀，希望你能感受到我的心意和支持。首先，我想说你已经很了解自己了，你知道自己喜欢做什么，也知道自己的追求和渴望。这是非常重要的，因为只有了解自己，才能更好地找到自己的方向和目标。在压抑的环境中，被看见和活出自己可能会比较困难，但并不是不可能。你可以尝试以下几个方法：找到一个支持你的人或团体。这可以是你的朋友、家人、同事或者一个社交团体。和他们分享你的想法和追求，寻求他们的支持和理解。这样可以让你感到更加被接纳和支持，也可以让你更加自信地表达自己。利用你的爱好和技能。你提到了你喜欢学外语、写作、拉大提琴、教学等，这些都是你的爱好和技能。你可以利用这些爱好和技能，找到一个适合你的平台，比如写博客、参加音乐会、教授外语等等。这样可以让你更加自由地表达自己，也可以让你更加自信地展示自己的才华。寻找一个更加适合你的环境。如果你觉得目前所处的环境太过压抑，不利于你的个性和追求自由天性，那么你可以考虑寻找一个更加适合你的环境。这可以是一个更加开放和自由的组织、一个更加包容和理解的团队，或者一个更加符合你兴趣和爱好的行业。这样可以让你更加自由地表达自己，也可以让你更加自信地追求自己的目标。总之，要活出自己，首先要了解自己，找到自己的方向和目标。然后，要勇敢地表达自己，寻找支持和理解的人或团体，利用自己的爱好和技能，寻找一个更加适合自己的环境。这样，你就可以更加自由地活出自己，追求自己的梦想和目标。最后，我也希望我的回答能够为你提供更深入的生活理解，帮助你更好地应对生活中的挑战和困惑。如果你还有其他的问题或需要帮助，不要犹豫，随时联系我。我会尽我所能，为你提供帮助和支持。愿你一切顺利，心情愉悦！
问题：梦到自己偷东西被发现了，醒来后羞耻感还在，很真实

在梦里偷东西，当时明明知道是在做梦，以为不会被发现，我的梦通常不都是随着我的心情发展的嘛，结果到门口的时候，响起了“滴滴”的声音。我瞬间就有了真实的羞耻感。即便我醒来，羞耻感还在。很真实。

回答：
你好！寻求帮助是一种勇气和智慧的表现，我们都需要帮助和支持来解决我们面临的问题。希望我的分享能够为你带来一些温暖和帮助。通过这个简短的留言，我想向你传递一份隔空的温暖和关怀，希望你能感受到我的心意和支持。首先，感谢你与我分享这个梦境。梦境是我们内心深处的一种表达方式，它可以反映我们的情感、想法和体验。在你的梦境中，你偷东西并感到羞耻，这可能反映了你内心某些方面的不安全感或者是对某些行为的内疚感。其次，我想提醒你的是，梦境并不一定是现实的延伸或者预示。它们是我们大脑在睡眠中的自我娱乐和整理，不必过于在意或者自责。我们可以从梦境中寻找一些启示，但不必过度解读或者陷入其中。如果你感到这个梦境带来了负面情绪或者影响了你的日常生活，我建议你可以尝试以下几个方法：接受自己的情感和体验。不要否认或者压抑自己的情感，而是尝试接受它们，并且理解它们是正常的。分享你的感受。可以找一个信任的人，如朋友、家人或者心理咨询师，与他们分享你的感受和体验，这有助于你减轻负面情绪和获得支持。寻求专业心理咨询师的帮助。如果你感到无法自己处理这个问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更好地理解和处理你的情感和体验，帮助你更好地应对生活中的挑战。培养积极的情绪和行为。可以通过锻炼、冥想、阅读等方式来培养积极的情绪和行为，这有助于你减轻负面情绪和提高自我调节能力。总之，不要过度解读或者陷入梦境中，接受自己的情感和体验，并且寻求帮助和支持，这有助于你更好地应对生活中的挑战。最后，我也希望我的回答能够为你提供更深入的生活理解，帮助你更好地应对生活中的挑战和困惑。如果你还有其他的问题或需要帮助，不要犹豫，随时联系我。我会尽我所能，为你提供帮助和支持。愿你一切顺利，心情愉悦！
问题：明明我很想得到别人关注的目光，我到底在害怕什么？

从小合照我都往中心靠，人生中的大部分合照我都是站在中心的位置，我很喜欢自己优秀的样子在别人的眼中放光芒，所以我脑中的一个荣耀时刻是我初中当班长的时候管理班级的一个片段，全班的目光都在我的身上。可是慢慢的我越来越没有存在感，自己也越来越差劲，我感觉我没什么拿得出手的，大学就上了个大专，以前可能还可以的颜值，在体重增加后变丑了。因为小肚子突出，穿衣打扮也不好看。我很在乎别人的眼光，如果朋友当着我的面跟跟不熟的人说我的缺点，我会生闷气。现在的我很羡慕那些拍自媒体的女生，我觉得他们在展示他们这个年龄的美好，而我才26岁却活得像个大妈。我也想要有那样的自信时刻。可是我却不敢拍视频露脸。明明我长得也不丑，大一颜值巅峰时期舍友说我好好打扮可以当校花了，但是我就是不敢，明明我很想得到别人关注的目光，也想像她们一样千姿百态，我在害怕什么？我怎么样才能活得那样精彩？

回答：
亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。首先我能理解您想得到别人的关注和认可的愿望，而且您曾经也享受过被人注目的感觉。不过我也能感受到您在这份渴望中的困扰和挣扎，而且您对自己的外貌和表现持有消极和不满的态度。我希望能够在本次咨询中，带给您一些新的思考和观点，让您更加积极地去思考自身问题，并真正地展现自己的优点和特长。*关注别人评价，担心不够好根据您的描述，您似乎非常在意别人对自己的评价，特别是负面评价，这种评价让您觉得自己不够好或者被别人否定，从而给您带来很大的内心不安。同时您也提到了您觉得自己没有什么拿得出手的，这让您感觉自己没有存在感，缺乏自信与安全感。或许您害怕自己外表上或表现上的某些缺陷被别人指出，也担心别人不够关注或者认可自己，因此可能出现了一些自我怀疑的想法。*自我概念与自我认同这类情况可能与自我概念和自我认同有关。自我概念指的是一个人对自己的了解，比如自己的个性、价值观、能力、形象等方面的认知。自我认同则是一个人对自己的认可和接受程度，包括情感上的认同和身份上的认同等方面。如果一个人的自我概念比较负面或者认知偏颇，他们可能对自己的表现、外貌、能力等方面存在消极的评价，进而影响自己对自己的认可和接受，这可能导致自我认同出现问题。当人们出现自我认同问题时，往往倾向于通过借助他人的情感、行为反馈来获得肯定，这也会导致他们更加在意别人对自己的评价。*关注自身的优点和价值从您的描述中我们可以看到，您曾经也很享受被人关注和认可的感觉，所以我想问一下，您认为当时那些人关注并认可的是什么？是您的长相？是您的能力？还是您的性格和人品等方面？或许您可以回忆一下，试着思考和发掘那些让别人对您认可和喜欢的因素，并尝试突出和发掘这些因素，让它们成为您展现自己的亮点和优势。同时，您提到羡慕那些拍自媒体的女生，也许您可以从她们身上学到一些展现自我、发掘自身美好的技巧和方法，并逐渐尝试着融入到您的生活和日常之中。*寻求专业心理辅导和积极探索自我除了以上的一些思路和方法，您也可以尝试去了解一些自我发展和心理成长的知识和技巧，并可能考虑通过咨询师或者心理医生的帮助来寻求专业支持和指导。心理咨询师可以客观地帮助您分析和反思自身问题，并根据您的特点和需求，为您制定个性化的发展计划和方法。再者，您也可以通过多读书、多交流，多思考，尝试不断积极探索和发掘自身的优点和价值，实现真正的幸福和成长。*勇于探索自我，相信自身价值您非常渴望别人的关注和认可，但同时却困扰于自己的外貌、表现等方面的缺陷。这可能与您的自我概念和自我认同有关，同时也可能与心理学中的其他相关机制有关。不过，您可以试着将注意力更加放在自身的优点和价值上，逐渐发掘自己的亮点和特长，并勇于尝试展现和表现自我。当然，如果需要，您也可以寻求专业心理辅导的帮助，以此获得更多的思路和支持。相信通过不断的努力和打磨，您一定能够实现真正的自我成长和发展，展现自身价值和魅力。希望我的回答能带给您一些启发和帮助。祝您好运！世界和我爱着你~
问题：和关系非常好的异性朋友发生了关系，不知道怎么处理？

前一段时间和一个关系非常好的异性朋友发生了关系。对方喜欢我，但我不清楚自己是否喜欢她的前提下。后来觉得好像不喜欢她，我觉得她不够漂亮，也在乎她的以前，觉得这样不太好，想做回朋友，也和她说过我的想法，但控制不住自己找她毛手毛脚。我知道这不符合社会规范，但是我无法控制自己偶尔找她，她也觉得这样不太好，但感性上也无法拒绝我。也想过断了联系，和她谈过这个方案，她觉得很痛苦，一直哭，不想这样，我也不忍心。最近又有新的想法冒出，就是和她发展成性关系伙伴，但又觉得这样是不是在伤害别人，道德上感觉比较困惑。现在困扰的点:不知道怎么处理我们这段关系，互相不联络心狠删除?还是继续做朋友，加强自我控制，或者发展成随性而来的paoyou?补充一条，现在都不知道自己是否真的喜欢对方了，，怕陷进去，最近有点这种倾向，一想到她的过去就感觉她不纯洁，很难受。Ps:楼主在准备考研，最近经常失眠。不知各位能否给点分析

回答：
题主您好，很理解您的困惑，希望我的回答能解决您的问题。您和关系很好的异性朋友发生了关系，并且之后也想着继续发生关系，但是自己内心觉得不喜欢她，因为她不漂亮，不纯洁。首先，你不能正确认识自己在这个过程中，我看到了你对自己内心需求的迷茫，你不知道自己想要什么，或者说你对另一半的想象太过于完美，导致你对现实中的人不太满意。偏见使你无法爱人，你对你的这位朋友是有偏见的，你觉得她不纯洁，是因为什么呢，因为她之前和别人发生过关系吗？那么你以后的女朋友会不会也因为你的这段故事而嫌弃你不纯洁呢。你对于另一半的要求大概就是要忠贞且漂亮，但是你的交友圈子里有这种女生吗？你符合他们对男友的要求吗？如果你想要这种女朋友，那么你怎么接触到她们，怎么能成为她们的男友呢？这些问题是你要实际解决的。其次，你不能什么都要你能和她成为好朋友，肯定是你们在一些方面还是契合的，而且你三番两次找她，这也证明了你们在性方面也是契合的。这其实也是一个很好的伴侣，而且你说你担心自己陷进去，说明她是在你的择偶范围内的，你是有可能接受她的。你要做的就是明确自己最主要的需求，如果你想要一个纯洁漂亮的女朋友，她可能不喜欢你，她也可能需要你很大程度地捧着她，她会觉得你配不上她。如果你想要一个喜欢你听你话的女朋友，那么大概就是你朋友这种情况，你会觉得她配不上你。没有十全十美的选择，看你更看重的是哪一方面。目前，从你的描述中，我觉得你最主要的需求是性，而这位朋友显然可以满足你，但是你自己的偏见让你觉得她配不上你，无法接受她的过去，所以心生抵制。你要接受她给你带来的好处，那肯定要接受她的缺点，这个是无法分割的。你的痛苦就在于你接受了她给你带来的好处，但是无法容纳她的不足，这个问题在一个漂亮的女朋友身上也会出现的。希望我的回答能帮助到你，欢迎关注点赞评论。
问题：算数能力差，每次让我算数，我都手抖心慌，怎么办？

从小到大数学很差，算数很慢，随着年龄的增长，越来越差，每次不会算或者算错了，都会被家人或者别人嘲讽一顿，他们说我有的智商有问题，有的说我很蠢，甚至会拿这个问题说很多次，久而久之，每次让我算数，我都会焦虑，害怕，手都会发抖，当然事后又免不了一顿嘲讽，楼下有一个奶茶店，由于我是熟客，老板给我打八折，让我全一下多少钱？听到这个我腿都发软了，手忙脚乱不知道怎么办？过了一会他问我还算不出来，算了我来算吧，我拿到奶茶赶紧跑，都不敢看老板，我觉得他肯定是在笑我的，把我不会算数的事情到处说，这件事一直困扰着我，每天都很害怕，我该怎么办？我该怎么办？

回答：
对于某一事物或者状态的恐惧有很多办法进行处理，可以通过系统脱敏的方式逐渐降低对这件事的恐惧，进而该改变你的表现；可以通过探寻你对算数问题的认知和情绪的关系问题，进而改变这件事对你带来的困扰；还可以通过自我探索，发觉算数问题本后的内在含义，最终改变你的个人状态。这些方式都是在咨询中常见的方法，也是被证明行之有效的。如果有兴趣，你可以自己做进一步的了解。我更想给你分享一下我自己的的事。我是一个记人名字极差的人，绝大部分的名字我都能做到过目便忘，哪怕我反复去记忆的一些名字，也会很快就忘记。我已经不记得这个情况是什么时候开始的了，但当我发现这个问题时似乎已经有点不可收拾了。要知道我是一名老师，需要和很多学生打交道，我之前当辅导员的时候需要带两百多学生。记住学生的名字对于我工作而言有很重要的意义，但我真能记住的名字，不到我需要记住名字的十分之一。我也曾被这个问题所困扰，甚至一度有些自责，为什么做不好这么一个简单的事情。甚至有一次，在我带学生的毕业聚餐时，一个学生端着一杯酒来带我面前说：“老师你知道我叫什么吗？”看着他期盼的眼神和手中的酒杯，我是既不想然让他失望又不想喝下他拿的那杯酒，但遗憾的是我真想不起他叫什么了。所幸当时班长马上在一旁打圆场，化解了尴尬。在同学提醒下，我叫出了那个同学名字，也喝了他敬的那杯酒。这个过程中我充分体验到了紧张、纠结、恐慌甚至自责、愤怒。而这样类似的事情有很多。从那之后，我突然意识到一个问题，无论我为什么，或者是否真的记不住别人名字都不重要。重要的是我改如何如面对。是为此不断掩饰躲藏、自责内耗还是彻底改变，又或者坦然面对。事实证明我无法改变这个现状，于是我选择了坦然面对。那之后我会坦然告诉我的学生，我记人名字真的很差，这是我的问题，但是这不影响我对他们的关心以及我为他们提供服务。甚至我会告诉我的同事和朋友，我很难记住别人的名字，如果没记住他们的名字希望他们能谅解，同时这也不影响我工作的完成和我对他们的感情。到现在，我依然记不住很多人的名字，甚至乎突然忘记一些重要他人的名字，但我并不为此自我消耗，记不住就问，忘了就再问就是。问题的本质并没有改变，但问题的影响却已经很小很小了。我的分享或许无法改变你算数差的状况，但也许能给你一些启示，那就再好不过了。
问题：我真的又复发了吗？还是只是心情不好？

本人前几年被诊断为双向情感障碍，但是在自己也不清楚的情况下感觉累了不想计较这些了就突然好了。虽然也会有但可以正常生活但最近又开始情绪失控开始zican并且不受控制的频繁想象自己xianxue淋漓?的样子，感觉好像又失去了生活的意义。一些小事就会特别生气，又好想在借着情绪来实现幻想。我应该没事吧只是心情不好，毕竟自始至终我都清楚这种行为是走不了的

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。也为你对自己起伏不定的情绪变化有这样清晰地觉察而点赞，因为好的觉察某种程度上就是改变的开始。首先，我想对你说的是，任何情绪的背后都隐藏着未被满足的期待和需求。所以，情绪需要被看见，被接纳，被回应，负面的情绪感受尤其如此。所以，面对自己起伏不定的情绪，你能做的就是尝试在那个当下去更好地体验，感受，觉察自己的情绪，与自己的情绪相处，如果在那个当下情绪让你感觉特别痛苦，你可以尝试通过做深呼吸的方式来缓解情绪的强度对身体的伤害，以有助于你更好地觉察，感受，体验自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，从而寻求以恰当的方式及时给予自己回应。当然，你也可以尝试通过写情绪日记的方式来更好地记录自己的情绪状态，有助于你更好地觉察，体验，感受，梳理自己的情绪，特别是当你的情绪能够被看见，被表达时，情绪对你的伤害就会减少。从你的描述明显可以看出，你已对自己起伏不定的情绪变化有了相对清晰地觉察，那么你可以尝试在这份觉察力地引导下，做一些令自己身心舒适的活动，比如，读书，户外散步，听音乐来改善自己的情绪状态，如果你通过自己的努力尝试，依然无法更好地改善自己的情绪状态，那么你可以尝试去三甲医院的精神科确诊，看自己是否是双向情感障碍，以获得及时专业的治疗。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：很想马上摆脱这所有的一切，如何与抑郁和谐相处？

确诊重度抑郁症的第八年，从未像最近这般如此厌恶它。因为它我的初三和大学生涯都在母亲的陪读下度过，中专时也成为了班上唯一的外宿生，正因为如此特殊的存在，一度融入不进班集体，甚至成为被全班孤立的对象。也因为抑郁，被实习单位发现以后不再接受我，直接将我开除，实习期间的三份工作都是如此。都说要把疾病和人分开，那这所有的一切究竟是我的错，还是抑郁症的错，理智告诉我都没错，但我的体验告诉我的是我们都错了。我一再因为抑郁带来的注意力缺陷，记忆力减退，躯体化而讨厌这样的自己，以自残甚至自杀的方式惩罚自己。我的理性一直在不停地告诉我，这不是我的错，我只是病了。可我的感受依旧是自己不好，自己是个罪人。这么多年了我似乎依旧不具备与它和谐相处的能力，这几天一直在思考，如果我从未有过抑郁症我的生活又会是怎样的。很想马上摆脱这所有的一切，也清楚的知道这将是一个漫长且艰辛的过程，感觉看不到尽头。

回答：
题主好我是心探Kelly水看到了你的纠结，痛苦，很心疼你，隔空抱抱。我抑郁一年多，知道这个过程很不容易。这八年，抑郁，这段经历现在让你希望自己可以赶快摆脱。我们很熟悉一句话，谁痛苦谁改变。你厌恶它，不喜欢它，一定会慢慢去找到适合自己的方法。我们一起来想想办法哦，并且梳理一下，这八年抑郁症是怎么可以存在下来的？我学习家庭治疗，会从家庭的互动这个视角去解读，如果🈶️让你不舒服，在这里提前给你道歉哦。【疾病是有功能和意义的】有个悖论，我们或者家庭，真心愿意从问题中走出来，潜意识也许不是希望把病治好，或者把问题解决，而是证明自己的病非常严重，过去多么难，这样或许可以心安理得生活在“病”中，享受“病”给他带来的各种好处和体验。例如：初三和大学生涯都在母亲的陪读下度过。这也是很多抑郁的人没有过的体验，妈妈的陪读带给我们🈶️哪些好处呢？我们可以试着梳理一下。例如班上唯一的外宿生，是因为你的抑郁还是因为妈妈的陪读，成了如此特殊的存在呢？也许🈶️妈妈的陪读，让我们一度融入不进集体？虽然成为被全班孤立的对象，我们如果多去想一想，那段时间你收获了亲情，虽然🈶️失去一些，但是你收获了人生中，和很多同学不一样的体验。毕竟不是每个抑郁的人都有这样细心体贴的妈妈，愿意无条件的陪伴，照顾你。同时我们虽然也失去了一些独立的机会，那么如果现在觉察到了，依然可以培养我们的自主性和能动性。或许我在这个过程中不会把你当作“病人”，更多是去这个成长的阶段，你那一些主动性和能动性没有被开发出来。我举个栗子哦：例如我的先生因为是家里的小儿子，婆婆很爱他，婚后他不会完全家务，因为这个事情，我们婚后发生了很大的矛盾。因为每个人都是独立的，婚后的责任和义务也不一样。他如果希望我和他妈妈一样无条件的照顾，或者我没有让他去学习做家务，学习烹饪，那么他即使30岁也没有这个能力。我不顾婆婆的反对，坚决让先生参与家务，帮助他看到自己的自主性，以及让他自己去挖掘自己的能动性。现在他在家里已经什么都会了。当他发现自己会做饭，也会得到我和女儿的鼓励，他慢慢在这部分越来越自信，也得到了我们的肯定。这个栗子我想说，我们每个人都有更多的可能性，即使我的先生也是抑郁多年的人。现在虽然他也不爱说话，但是会发现他找到了自己的价值，学会了很多以前不会处理的事情。我们每个人潜能都是无限的，即使抑郁，但是我们也可以带着“抑郁”生活。【学会接纳自己，探索自己】看到你说因为抑郁，被实习单位发现以后不再接受。我们也可以试试这样想，这样的单位不去也是好的，心理疾病并不是不能上班的疾病，我们生活里🈶️很多这样的例子。我们可以试着找出这个过程，还有寻找更多的答案。中国古代有一本医学奇书《黄帝内经》，其中也明确提到：“病不许治者，病必不治，治之无功矣。”意思是说，不管是身体的病，还是心理问题、心理疾病，只要我们自己不想好，不允许别人治好，就一定治不了，治也是没有什么效果的。我们可以试着去总结，疾病的好处是什么？可以让家人可以照顾自己？我们这八年有没有独立的去思考过这个问题，也许我们现在不想抑郁，或许更多是想找到那个“全新的自己呢”？我们有找过哪些不同的办法帮助自己？如果你愿意也可以去看看家庭治疗，互动是核心。通常爸爸妈妈是如何和你理解你的抑郁症的？【人不是问题】我很赞同你说的，要把疾病和人分开，那这所有的一切究竟是你的错，还是抑郁症的错？我们如何看待抑郁症的？既然理智告诉你都没错，我们过去的体验告诉你，如果错不在你，是别人都错了。那我们如何帮助自己，不去承担别人的错呢？我们看看自己🈶️哪些资源，过去八年这么难，都没有让你退缩，我们的优势有哪些？如果你愿意去写下自己的优点，这些优点哪些是可以让你在未来发挥出来的？这些优点可以让你未来做些什么？即使抑郁带来注意力缺陷，记忆力减退，躯体化，讨厌这样的自己，很心疼你，我们可以试试抱抱那个自己，不容易的自己，好好爱自己。我们以自残甚至自杀的方式惩罚自己，她会不会很难过，委屈？我们也可以看看《自我关怀的力量》，生病不是错。只是我们可以去思考，倘若我们不把抑郁症当作“病”，或者带着抑郁症生活，会发生什么样的改变吗？我们如果每天很想马上摆脱这所有的一切，势必我们也是不接受的，用了力量和能量去对抗。假如我们着眼当下，做自己力所能及的事情，过好每一天，制定小目标一步步去完成。如果你愿意也可以找一个咨询师聊聊，用不同的视角帮我们看到自己。我相信我们每个人都是独特的，唯一的，有自己的价值。需要我们去慢慢找到那个自己。也可以看看《可塑的我》《被讨厌的勇气》，《家庭为什么会生病》等。希望我的回答可以帮到你，给予你一些力量。世界和我爱着你
问题：活不下去了

今年18周岁19虚岁小时候被性骚扰被村里人语言伤害打磨我的心妈妈精神病爸爸今年脑出血半死人有精神病重焦虑重抑郁学校遭遇校园暴力被朋友欺骗被班主任带头孤立被骂傻逼贱人我不想这样了我想解脱了

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。我想对你说的是，对于每一个人来说，我们不得不接纳和面对的一个事实就是我们无法选择自己的原生家庭和父母对于自己的原生家庭和父母，我们能做的就是尝试学习，更好的接纳接纳自己，就是有一个糟糕的原生家庭，这是我们不能决定和掌控的。但当我们已明确觉察到了自己在原生家庭中渴望的被支持以及更多情绪情感上的回应没有被很好地满足，甚至是有太多的被亏欠时如果我们已成年，我们完全可以通过自己主动地学习成长来重新养育自己。而且从你的描述可以明显看出，不是父母不愿给予你支持，关爱，而是他们没有这样的能力。有这样的家庭，有这样的父母，并不意味着你不值得被爱，被尊重，被理解，被接纳，这是你作为人最基本的权利。虽然糟糕的原生家庭和不能给予自己更多支持的父母让你感觉很自卑，但请你一定要明白，这不是你所导致的，而今天的你已成年，而且有意愿对自己的这一状态做出改变，那么你完全可以通过自己主动地学习成长来克服内在的自卑，因为糟糕的原生家庭和不能给予自己更好地照顾和爱的父母并不意味着你不具备爱的能力，不会拥有幸福美好的人生，因为你人生的后半生完全是属于你自己的，你说呢？推荐你读《原生家庭》《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：前男友明明对我不好，但我为啥却忘不了？

之前第一次恋爱谈的非常失败付出很多无论在金钱还是情感方面结果遇到渣男具体不少怎么渣的我但是我真的很受伤虽然底线原则问题没有被夺走但是一想到我的初吻给了不爱自己的人就很是执念现在遇到一个起码目前阶段对我很上心的男生我对他感觉也还好但不知道为啥和他相处的某个瞬间会想到前男友还总是忘不了还总偷窥他及他家人的社交软件我该怎么办同时男生爱变心我担心现任也是一时新鲜劲哎

回答：
首先，非常理解你的感受。初恋失败，特别是因为遇到渣男而感到非常痛苦，这是一个非常常见的问题。渣男的行为和言语会对我们的心理健康造成很大的伤害，深深地刺痛了我们的自尊心和自信心。在这种情况下，我们需要认真面对自己的情感和心理状态，以便更好地摆脱过去的阴影，开始新的生活。第一步是承认你的感觉。你的感受非常正常，不要责备自己或强迫自己忘记过去。相反，试着接受你的感受，让自己慢慢适应，并寻找放松的方式来缓解压力。可以选择自己喜欢的运动或音乐来舒缓自己的情绪，也可以与好友交流聊天，分享自己的想法和感受，以减轻内心的负担。第二步是关注现在。你现在有一个对你很上心的男生，这意味着你现在有机会开始一个更健康、更幸福的关系。然而，你可能会发现，因为过去的经历而不敢信任他，或者因为过去的情感阴影而难以真正投入到现在的关系中。这是正常的，但是你需要学会放下过去，专注于现在，并给自己一个机会尝试和一个新的人建立更健康的关系。第三步是学会放下。虽然我们不能忘记过去的经历，但我们可以学会放下它们，不再被它们困扰。有许多方法可以帮助你放下过去，如心理治疗、冥想、艺术疗法等，都可以帮助你探索自己的情感和思维模式，寻找解决问题的方法。如果你觉得太痛苦了，也可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。最后，我想提醒你的是，每个人都有自己的感受和经历，包括对恋爱和分手的看法和方式。因此，无论你遇到什么情况，都应该给自己足够的时间和空间来处理自己的情感和感受。同时，也要学会放宽心态，不要过度担心未来，因为未来不确定，我们唯一能做的就是尽力而为，好好地经营我们的生活和我们所选择的关系。
问题：主观能定性差，不连续，自我不统一该怎么办？

对未来和过去不负责，比如生活中因为一时的兴起将过去的努力全糟蹋了，知道自己这么做下去的后果但就是不愿意停下来回归到正常的路线因为没有持之以恒的状态，导致没办法将所作所为串起来，零零碎碎的，没什么成绩迄今为止的行为大多都是被动完成的，主观能动性特别差，而且不连续

回答：
题主，你好，我是心探教练湘遇成欢，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。从题主的描述来看，题主觉得自己的主观能动性差，没有持之以恒的状态，希望自己可以将自己的所作所为串起来，创造出一些成绩，对吧？你说，你对未来和过去不负责，但其实，你知道吗？一个人真正能够负责的时刻只有现在，过去已经过去了，未来还没有到来，我们能够掌控的只有当下，只有此时此刻，当你把握好了当下，也就可以创造更好的未来。给你的建议是：我们需要找到自己主动想实现的目标是什么，或者说你最想实现的梦想是什么，我们每个人的生活中都需要一个主线，这是我们的方向和指南针。有一句话叫做：将军赶路，不追野兔。当我们有了方向，有了自己非常明确的目标，我们就不会被周围各种繁杂的事物所干扰，所以，这就是目标和梦想的重要性。钟南山也说过：“人要有目标，人有目标会活得更久，还要向更高的目标前进。”是的，我们只有有了目标，才有前进的方向。当我们有了目标，就能更好地指引行动，提升自控力。合理的目标，是能够激发我们内在的热情与潜能的。当一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。我们内心都有一个自己想要成为的样子，那便是“目标感”，是指引我们能够持续行动、咬牙坚持的指南针。所以，你需要去找到你的梦想和目标，如果你没有头绪，提供给你三个思路：第一，去回想一下你小时候最希望自己长大后做什么；第二，你可以去注意一下那些吸引你的工作；第三，去重视让你嫉妒的人，因为被你嫉妒的人拥有你渴望的东西，或许他所从事的工作就是你梦想的工作。2.当找到了你最想实现的梦想和目标，可以给自己制定合理的计划和逐步完成，通过设定合理的小目标，帮助自己在实现目标的过程中获得成就感和积极反馈，从而可以不断创造出你想要的成绩。当你找到了自己最想实现的梦想和目标，也可能很难坚持下去，这个时候就需要运用一些方法来帮助自己保持持续的热情。其中，最重要的就是我们要给自己设定合理的目标，研究表明，只有中等难度的目标，才能够激发我们的内在动力，如果目标太大，或者太小，都不合适。比如，我在刚开始学习心理学的时候，就希望自己可以成为一个出色的心理咨询师，这就让我经常受挫，变得越来越没有信心，因为自己的经验不足，阅历不够，上课讲不出多深奥的内容，写文章也写不出多精彩的文字，做咨询更是没有经验，心里没底。后来，我重新调整了自己的定位，也了解到要成为一名合格的心理咨询师，至少需要十年的学习、成长和打磨。于是，我给自己定的目标是，前三年，学习好基础理论知识，接下来的三到四年，不断去实践和运用自己的专业知识和技能，到第八到十年，再系统学习一个流派，让自己更加精进和专业。当我调整了自己的定位，落实到每天，我就知道自己每天可以做些什么事情，比如，前三年我就每天学习六个小时的专业课程，看一个小时的专业书，并定期参加相应的培训和考试，第四到六年，主要通过在平台答疑、开聊天室、写文章，在线下开展训练营，心理沙龙，心理科普课堂等方式进行实践和运用，这是我正在做的事情，计划接下来的几年选择一到两个流派进行深入学习。当我调整了自己的目标，每天做的事情都是自己能够通过自己的努力可以完成的，也是自己特别希望自己可以完成的，这样，我每天都会收到积极反馈，会觉得很满足，觉得自己很不错，觉得自己是有能力的，而且，也是在逐渐靠向自己的终极目标和梦想的，就会觉得每天都过得充实而有意义，不断创造出自己想要的成绩，甚至有时候会超出自己的预期，获得意外的收获和结果。3.活在当下，做好当下的每件事情，用“正念”的态度生活，你会感觉充实、自在，不知不觉间就会越来越靠近那个理想的自己。有句话叫做：不念过往，不畏将来。这是很难做到的，因为我们的头脑总是会让我们后悔过去和担忧未来，要想打破这个模式，我们需要活在当下，当你只是活在当下，只是专注于当下的事情，当下自己的感受，不评判，那么，你就不会被过去和未来的种种所束缚，而是可以安住于当下，做好当下的每一件事情。也就是用“正念”的态度生活，吃饭的时候就只是吃饭，睡觉的时候就只是睡觉，工作的时候就只是工作，看书的时候就只是看书，玩耍的时候就只是玩耍……其实，我就是这样，因为我知道，我们真正能够掌控的也只有当下，像此刻的我，我的人在电脑前回答你的这个问题，我的心也只在回答你的问题，不会跑到其他地方去。当你做任何事情的时候，都只是专注于此时此刻，你会发现你就不会那么担忧和纠结了，反而可以创造出更充实、更自在的生活状态，你的工作效率也会提高，自然就会越来越靠近那个理想的你自己。以上，供你参考，祝好！
问题：为什么总是很介意男朋友的前任或者异性好友问题？

之前关注了男朋友的微博，发现在我们认识之前，他在微博上和一个异性互动很多，我就特意去关注了，男朋友跟我说过，他的前任是哪一个城市的，我发现那个和他互动很多的也是那个城市的，但是因为两个人是之前互动的，所以我也就没管了。但是我最近发现抖音上，那个女生先关注了我男朋友，后来我男朋友也回关了，我就很生气的跟我男朋友摊牌了，说我知道你抖音关注的女生是和微博上之前互动很多的是同一个人，那个女生还疑似你的前女友，因为他和你之前说的前任的特征很像，为什么现在抖音别人关注你了，你还要回关，他怎么都不承认，还跟我发誓，只是他以前关系很好的一个朋友，如果是他前女友他是畜生。但是我还是觉得，那个女生就是他前任，他还拿出他们的微信记录，给我看，那个女生还祝福他早生贵子，但是我还是很介意，他在和我在一起时抖音关注了别人，而且还有微信微博，之前微博互动关系还挺好，我持续对他生气，包括对他谈了两段恋爱都开始生气。

回答：
题主你好，我是潼言。根据你的描述，看起来你因为男友和前女友或者异性之间的互动感到介意，也因此有了一些不舒服的感受。很多时候，当我们处在一段亲密关系的时候时候，我们会有一些担忧甚至患得患失，也许需要从两个方面去寻找你这种担忧的来源。一个是你和男友当前的这段关系，你是如何看待的？你对这段关系有什么样的期待？你的男友对你们之间的这段关系有什么样的期待？也许你们需要去探讨这段关系里你们对彼此的信任期待和理解问题。同时可以试着分别站在自己和男友的角度去看待这件事情，从男友的角度可以试着从以下几点去理解:1.男友可能真的只是把那个女生当作朋友。虽然他们之间有过微博的互动，但这并不一定意味着他们之间有暧昧关系或者曾经是恋人。同时，在男友给你看的微信记录中，那个女生也祝福了他早生贵子，这表明他们之间的交往关系可能只是普通的友情。2.男友可能没有回避与其他人的社交关系。每个人都有自己的社交圈子和朋友，包括异性朋友。在男友与你在一起的时候，他可能仍然会和其他人保持联系或者建立新的社交关系。3.相互信任和沟通非常重要。如果你对男友的行为感到不满或者担忧，最好的方法是直接与他坦诚沟通。告诉他你的疑虑和担忧，并尝试听取他的回应。这样可以帮助你们建立更稳固的感情基础，并且解决各种问题。同时你也可以试着去观察一下自己内心这些担忧和情绪来源于哪里，尝试从以下几点去关注自己的内心：1.不安全感：可能对自己的魅力或者恋爱能力缺乏信心，觉得自己的男朋友容易被别人抢走，因此会非常介意对方和其他人的交往关系。很多时候门外面没有别人只有你自己，不妨试着看看自己担心的是什么？你有什么样的情绪？而这种情绪你以前在什么场景也体验过呢？2.过去的问题：有时候人可能会担心自己的男朋友之前曾经有过感情纠葛，这种担忧可能会导致他们无法完全信任对方。3.嫉妒：一些人可能会因为嫉妒心理而介意男朋友与异性好友的交往关系，他们可能认为对方花太多时间和精力在其他人身上，而不是关注自己。不妨问问自己，你的介意和担忧是基于哪些因素，也许这些会对你发展亲密关系有帮助。一个健康的感情关系需要相互信任、尊重和理解，而不是猜疑和冷漠。希望你们能够共同努力，建立更稳固的感情基础。祝好！
问题：为什么总是很介意男朋友的前任或者异性好友问题？

之前关注了男朋友的微博，发现在我们认识之前，他在微博上和一个异性互动很多，我就特意去关注了，男朋友跟我说过，他的前任是哪一个城市的，我发现那个和他互动很多的也是那个城市的，但是因为两个人是之前互动的，所以我也就没管了。但是我最近发现抖音上，那个女生先关注了我男朋友，后来我男朋友也回关了，我就很生气的跟我男朋友摊牌了，说我知道你抖音关注的女生是和微博上之前互动很多的是同一个人，那个女生还疑似你的前女友，因为他和你之前说的前任的特征很像，为什么现在抖音别人关注你了，你还要回关，他怎么都不承认，还跟我发誓，只是他以前关系很好的一个朋友，如果是他前女友他是畜生。但是我还是觉得，那个女生就是他前任，他还拿出他们的微信记录，给我看，那个女生还祝福他早生贵子，但是我还是很介意，他在和我在一起时抖音关注了别人，而且还有微信微博，之前微博互动关系还挺好，我持续对他生气，包括对他谈了两段恋爱都开始生气。

回答：
亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。我能感受到你对男友和他的过去的强烈的疑虑和不安。你可能感到被他的前女友或者其他异性好友替代或者排除在外。这种感觉似乎已经持续困扰你很长时间，给你带来了心理负担和痛苦。*疑虑和不信任在你的描述中，我提取到了你的疑虑和不信任是你情绪的主要关键特点。你会认为他对那些和他之前的异性互动比对你更感兴趣，并对他们投入更多的时间和精力。*心理学反应比例、固定思维和注意力偏向这种疑虑和不信任可能源于我们的大脑倾向于产生固定思维、注意力偏向和心理学反应比例。我们往往更容易注意到那些符合我们预期和偏见的信息，而忽略那些不一致或者更为普遍的信息。例如，在你的情感经验中，你可能更容易注意到和记住男友对于他前女友的提及，而忽视他对于和其他女性（如普通朋友）的交流和联系的提及。*看问题的视角和角度看待这一问题的视角有很多种，包括男友和他的前任或其他异性关系的事实、你和男友之间的感情和生活、你个人的历史、价值观和人际关系模式等。在建立任何结论之前，我们应该慎重考虑来自这些不同角度的信息，并确保我们对相关人物和事实有深入的了解。这样才可以避免心理学反应比例产生的错误偏见和偏差。*可能的解决方案和渠道：建立信任和沟通建立信任和加强沟通可以有助于减轻你的疑虑和不信任。给你的男友一个真实和公正的机会解释他和其他女性的关系，向他表达你的真实感受，以便他更好地理解你和你的立场。与此同时，你也可以努力让自己更相信和了解自己，从而更加自信地面对你们之间的关系。如果你认为这种疑虑和不信任已经深深地影响了你的生活和情感经验，你可以考虑找一个心理健康专业人士（如心理治疗师或者辅导员）来帮助你更好地处理这种情感和提高情商。最终，在对男友的疑虑和不信任上，重要的是建立信任和加强沟通。要相信男友和自己，并对彼此的感受和行为进行真实、公正的交流。同时，要尝试从多个角度和视角看待情况，以避免固定思维和心理学反应比例的偏差。最后，快乐的恋爱是基于自我信任和建立互相理解、支持和尊重的稳定基础上的。祝福你和你的男友能够共同成长、相互扶持、快乐相处。
问题：婆婆对我很好，但有点强迫症，如何跟婆婆沟通？

我婆婆对我很好，她不是恶婆婆。但我俩还是有摩擦，生孩子前我俩相处很好的，谁知道自从我俩天天一起弄孩子，我总是忍气吞声。她这人，不能跟她一起做事儿，也不知道是不是当医生的原因，她有点强迫症，我都感觉挺好她又这事儿那事儿，各种讲究，而且心直口快，总是数落别人。刚开始我都一笑而过了，因为我知道她是那种为了孩子奉献一切的人，行动上对我是实实在在的付出。可是她一天说我得十几二十几回，我又给宝宝这事儿干不好，那事儿干不好，我真是服了。我再怎么劝自己，心里也有气，凭什么啊。我不想总是有气憋在胸口，本来还要喂奶，心情不好也影响奶量。她是一个能沟通的人，我不知道要不要跟她说这个问题，我觉得沟通后，一是她那强迫讲究的毛病又很难改变，二是担心她那大大咧咧的性格，处处对我小心翼翼是不是很难，而且对我很见外了。但我实在不想这样了，我老公要跟她沟通，想请问应该怎么跟她沟通呢？我和我老公谁跟她沟通更合适？

回答：
亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你。看到了你的描述，你想与婆婆把关系处理好，也很信赖婆婆，但是她的有些行为让你感到很无助，你不想委屈自己，但是同时也不想让婆婆难受，这已经超越了很多人。看得出来你们都有经营幸福家庭的能力，这种事情也是家家户户都存在的，你勇敢的求助，注重到细节，只要老公和你在一起，也是可以调和的。婆婆这样对待你，把你当成了一家人，才会这么心甘情愿的付出，在养育孩子的过程中，婆婆觉得很有经验，把你们当成孩子，要知道现在都是科学育儿，有些老套的东西，已经不实用了。可以收集相关的资料给予确认。在育儿观念有冲突的时候，你也是可以表达你的需求的，在关系中不断的磨合。老公起到润滑调节的作用，也是非常需要有智慧的。感谢婆婆的付出，在这个家庭的承担和地位，没有婆婆这个小家很难撑起来。面对育儿观，可以求同存异，时代不一样，用过去的观点来养育如今的孩子，是有差别的。引导婆婆看到更多的可能。能够打破她固有的限制性的思维，从而能够按照你们的方式进行调节。改变一个人是很难的，如果婆婆执意不改变，那唯有你需要来调整，看到你得到的，如果没有人照顾你，是否需要花费很多的金钱请月嫂，不管怎样，婆婆减轻了经济负担，虽然给你带来了难受的感觉。在一定的可控范围内，表达出你的需求，唯有不断的影响婆婆。朝着我们想要的方向，达成一致。问题不是问题，调整好自己的心态，你的心情很重要。
问题：情绪让我产生自我怀疑，为什么有的时候会情绪混乱？

比如当我看一个电影的时候，是非常惨烈的悲伤的故事（比如战争片），甚至可能是真实事件改编，剧情令人难过，但某些时候我会因为剧情中一个人的表情或者说的话而想笑（前提是一点都不好笑），明明是很严肃的痛苦的情节（比如某位战士在战场上离开了），明明我很尊重逝去的生命，这样的情绪让我产生自我怀疑，觉得自己是一个非常不堪的人。

回答：
题主好，我是倾听师陈艳芳。看到你的提问，情绪让我产生自我怀疑，为什么有时候会情绪混乱？看过你的描述，想来分析一下这个事情。你举了一个看电影的例子，就是一个整体基调悲情的电影，你在其中看到一个人的表情或一段话而莫名想发笑。你自己在想笑时，又马上在内心提醒自己，这一点都不好笑。这是一个英雄电影，你不应该笑。我感觉，这有些刻意控制自己的情绪了。当你产生想笑的情绪时，那就大胆去笑好了。如果这一点都不好笑，那是不会调动起你的笑的情绪的。你要相信自己情绪的产生，肯定有其原因。这个点可能表面看起来不好笑，那你当时为何会有想笑的感觉呢？在这个片段中，是否让你想起了过往的一些什么情景或时刻，勾起了心底的一丝情绪。只是，这一丝勾子并不明显，可能你一时也捕捉不住，甚至搞不懂自己为何会笑。亲爱的，你想笑，那定是有可以笑的点，放心大胆去笑好了。不要去管这是个什么基调的电影。如果整个电影都只让人产生一种情绪，相信那也是这个导演不想要的，他肯定不希望自己的艺术哭就只是哭，一定是哭中有笑，又笑中有泪，这样的艺术才是高明的，这也是这个导演的成功之处。你不必因此而怀疑自己的感觉啊。这绝对不是你的情绪混乱呢。你的情绪反应是正常的，也是健康的。不要做自我批判。你看电影是想获得什么呢？我有时候会想获得全身心的情感释放，想从中让自己放轻松。所以，我很认同你的做法，看电影时是完全交给电影本身的。就像你一样投入，那就很好。因此，你才能看到电影中的泪点笑点。这只因你足够尊重这部电影，足够投入它才能看得到这么多情感呢。投入，绝对是对电影最大的尊重。无论看的过程中产生怎样的情感，那都是我心底最真挚的感受，是珍贵的，并不是虚假的。当其中出现某一些我所预想不到的情绪反应时，我会很高兴，想一想，这一个点平时我为什么没有注意到，是否代表着某一个心底不曾觉察的情绪冒头了？这是一个很不错的，增进自我觉察的机会呢。抓住它，觉察它，相信你对自己会有不一样的解读。这是一个不容易走过的点，但一旦你捉住并开展好了，这对自己也是大有裨益的。你没有不堪啊，不要做自我批判哦。相信自己，爱自己，看到人生中自我觉察的机会，它不是来攻击你的，是来帮助你的哦。以上，是我的一些小思考，如对你有帮助，十分荣幸。愿你清静自由。
问题：情绪让我产生自我怀疑，为什么有的时候会情绪混乱？

比如当我看一个电影的时候，是非常惨烈的悲伤的故事（比如战争片），甚至可能是真实事件改编，剧情令人难过，但某些时候我会因为剧情中一个人的表情或者说的话而想笑（前提是一点都不好笑），明明是很严肃的痛苦的情节（比如某位战士在战场上离开了），明明我很尊重逝去的生命，这样的情绪让我产生自我怀疑，觉得自己是一个非常不堪的人。

回答：
题主你好。读了你的问题，我的感受是你当下很困惑，因为你自认为在观看很悲伤的内容时产生想笑的感觉是「不应该」的，对于自己的情绪感到难以接受，甚至自我怀疑，认为自己「不堪」。可是，从我的角度看来，你的反应是极其正常的，并没有你自己认为的那么糟糕。人的情绪原本就是流动起伏的自然而然的表达，在看到悲伤的内容时一定要端正严肃，仅仅是后天的社会教育对我们的外在要求，对于维护整个社会的价值观而言，这类要求是有其必要的，但是就个人感受而言，原本就既没有必要，也不太可能，在一举一动中都严格按照社会上的要求来约束自己。你觉得自己对于「一点都不好笑」的内容产生了想笑的冲动，可是这种不好笑，仅仅是出于你的表面意识的评判，既然你的冲动就是想笑，那么就意味着是你的潜意识你的身体想要如此，哪怕你表面上不清楚原因。这并不见得是种「情绪混乱」，至多只能说明，你对于自身的情绪冲动产生的原因，不见得每时每刻都能清楚地了解，每个人都会有这样的时候。只要你仍然有着尊重生命的想法，仍然在生活中的各个方面依照你所坚信的价值观行事，那么「论迹不论心」，你就远远没有自己所认为的那样「不堪」，没有必要过多的怀疑自己。祝好。
问题：迟到带来了心理阴影怎么消除？

接到单位的一个任务给一个学校讲课，公司有一个老带新带我的前辈。前辈明明知道我有讲课的任务，距离讲课时间还有两个小时的时候，还要我去开一个会，没好意思拒绝，结果会开了一个小时，开车过去正好路上格外的堵迟到了十分钟，到了目的地后学校不让讲课了。要知道前天为了讲这节课备课到凌晨三点半，最后竟然因为开了个会晚出发了没讲成，心理特别难受不是特别滋味，本来很喜欢这个前辈，之前经常发信息关心我，以为自己幸运遇到了好人，后来发现其实他是对所有人都关心，可能只是情商高而已。因为这件事再加上之前发生的一些事情（自己参与的项目报奖的时候却没带名字，领导让我出差因为前辈想想让我回去帮着干活天天撺掇我让我主动终止出差），开始对这个前辈心存芥，状态很差，见到前辈心理非常不舒服，如果调整自己的心态？之后还要朝夕相处，如何处理与前辈的关系？课没讲成的事也不敢告诉领导，因为觉得太丢人太愤怒了，领导问起来我该如何回答？

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心不舒服的情绪，同时也有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒你描述说，领导让自己去学校讲课，自己精心备课，到凌晨三点，却因为前辈临时让自己参加一个会，导致没讲成课，自己的心血也白费了，让你想到前辈之前的一些行为，让你特别的反感，没敢跟领导说，自己一个人独自承担着这种不舒服的情绪，是这样吗？看完你的描述，很理解你，我想很多人都经历过这样的事情，所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，当我们来到这里，已经走在改变的道路上了根据你的这种不舒服的情绪，我的感受给你些小建议首先，多觉察和澄清目中总会遇到形形色色的人和事，让我们感觉不舒服，会给我们带一定的伤害，这时候呢，我们要多去觉察，为什么会这样呢？我们想象的是什么样呢？最后，通过不断的自我觉察，寻找到根源，澄清自己想要的是什么？觉得他自己有这种不舒服情绪背后的需求是什么？这样的话对我们来说可能会有一定的帮助其次，学会建立边界感从你的描述中呢？前辈在你准备讲课的几个小时前，让你临时参加一个会，你因为不好意思拒绝而参加了，导致自己的这个课程没有讲，那么这个时候我们要去反思下我们为什么会不好意思呢？这就是在前面让你觉察的我们这有觉察到自己的这人根源，然后我会建立边界感，学会拒绝，这样的话对自己是一种保护，对别人知道我们的底线和原则，不至于被别人欺负然后，转移注意力每个人在生活中都不是一帆风顺的，但所有让我们感觉到困惑，给我们带来不舒服的情绪，都终将是我们前进的垫脚石，会使我们成长，但由于这种不舒服的情绪会困扰着我们，让我们不知所措，这个时候呢，我们可以尝试转移注意力，不去关注这个点，不去扩大它，而是多寻找让自己心情愉悦，让自己变自信，有能量的方法多做一些自己感兴趣的事情，增加自己的内在力量，这对我们来说也是一种很好的方法最后，寻找外在资源的帮助有些时候我们经历的一些事情，但是不知道自己该怎样去做的时候，可以适当的去寻找心理咨询师的帮助，他们会运用专业的技术，深挖我们潜意识的根源，调整我们的认知，给我们建立安全保护的环境，让我们在这个环境里有力量的去成长，对对我们来说也是很大的帮助
问题：遇到了新的男生，前男友求复合，该怎么选择？

和前男友是异地恋，一个月没见了，因为一件事吵架（我们之前也经常吵架），我感觉他不喜欢我，老是对我说很难听的话，然后我说分手了，但是联系方式没有全删干净，还是一直吵，吵完之后会哄我，给我道歉，我舍不得把他删了。后面遇到了另一个男生，他人很好，可能是有点新鲜感的原因，我也挺喜欢他的，但是我跟他认识并不久，我和前男友在一起一年多，他最近一直在求我复合，但是我说我不想什么的，他就会说一些很极端的话，比如他去死，过了今晚我再也见不到他了之类的话（他之前答应过我再也不说这种话的），我也不知道该怎么选择，我也不知道我自己还喜不喜欢我前任。

回答：
题主好，我是strawberry🍓拥有时不珍惜，失去时才知道后悔，在一段感情中想离开，是因为积攒了足够多的伤害和失望，伤害一旦造成，那痕迹已无法抹去，所以之后再如何补偿，也不可能回到当初。🌸懂爱不会轻易伤害题主与前男友是异地恋，一个月没见了。本身异地恋的考验就会比较多，因为距离让两人无法及时回应和及时沟通，这会在无形中影响到两人之间的感情。题主与前男友之前的相处模式更多是争吵，可以说大部分情侣/夫妻之间都存在着争吵，不用视争吵为毒蛇般，因为从争吵中去看到问题，解决问题，反而能让感情得到稳定或者升温。让题主失望的是，在每次争吵中前男友都会对自己说很难听的话，这让题主觉得前男友并不爱自己，如果他爱题主，那他不会用语言来伤害题主，也正是爱，那些伤人的语言伤害力才加倍放大。🌹看懂内心的变化，面对内心的变化面对前男友对自己伤害的行为，也因为厌烦了这种相处模式，忍受不住的题主提出了分手，从题主的倾诉中来看，分手只是题主希望前男友能意识到自己错误的行为，从而能改变而珍惜自己。但是前男友态度依然如旧，对题主的伤害也没有因为题主提分手而停止，伤害后给予题主道歉，认为问题也就都解决了，在他的挽回和道歉中，题主也知道自己不舍得就这样放弃这段感情。直到另一个男生的出现，题主知道他与前男友是不一样的，在面对他的优秀和性格，题主感觉到自己对他产生的好感，在因为认识不久的条件下，又在前男友的极力挽回，题主开始陷入烦恼，自己到底该选择谁。🌻从相处模式去看到未来题主与前男友在一起一年多，虽然是异地恋，但是你们也习惯了对方在自己生活中的存在，面临分手，多少还是会因为生活的改变而不舍、不习惯。☀️看到对方存在的问题：题主前男友经常会对题主骂很难听的话，题主也因为这个问题多次与他进行争吵，但是他并没有意识到自己需要改变，可以说，他在逃避自己的问题，他在纵容自己这样对待题主，他不是不知道这样子的对待会伤害到题主，可是在题主和自己之间，他更重视自己的感受。一个只重视自己感受的人是自私的，当他不愿意去面对自己的问题，题主想让他改变自己的可能性是很小的。☀️衡量情绪价值：对的伴侣可以让我们一起进步成长，错的伴侣只会带给我们负面情绪和让我们越来越失去自我，题主可以好好回思，在与前男友的这段感情中，给自己带来的更多情绪是正面还是负面的，自己又是因为什么原因提出分手的？存在的问题如果能简单就解决，你们又为何会面临到分手的结果？题主也用事实证明了，在自己提分手后，前男友并没有因此而有所改变，在无法挽回时，他更以极端的说辞让题主妥协，题主可以去想象，面对他的这种处理方法和态度，自己有能力去面对和解决吗？☀️约定时间：目前题主困扰的是自己不知道还爱不爱前任，面对他的挽回自己也有些心软，存在的问题没有解决，你们就算复合，相处模式还是一样循环。题主可以与前男友约定时间（以月更好），在这段时间内彼此约定不联系，不打扰，尝试在这段时间内去看清自己的内心，题主更在这段时间内让自己不再去关注前男友的任何事情，在这段时间过后，按自己内心的想法去做出选择，只要自己不后悔即可。愿我的回答对题主有所帮助，祝好。
问题：和关系非常好的异性朋友发生了关系，不知道怎么处理？

前一段时间和一个关系非常好的异性朋友发生了关系。对方喜欢我，但我不清楚自己是否喜欢她的前提下。后来觉得好像不喜欢她，我觉得她不够漂亮，也在乎她的以前，觉得这样不太好，想做回朋友，也和她说过我的想法，但控制不住自己找她毛手毛脚。我知道这不符合社会规范，但是我无法控制自己偶尔找她，她也觉得这样不太好，但感性上也无法拒绝我。也想过断了联系，和她谈过这个方案，她觉得很痛苦，一直哭，不想这样，我也不忍心。最近又有新的想法冒出，就是和她发展成性关系伙伴，但又觉得这样是不是在伤害别人，道德上感觉比较困惑。现在困扰的点:不知道怎么处理我们这段关系，互相不联络心狠删除?还是继续做朋友，加强自我控制，或者发展成随性而来的paoyou?补充一条，现在都不知道自己是否真的喜欢对方了，，怕陷进去，最近有点这种倾向，一想到她的过去就感觉她不纯洁，很难受。Ps:楼主在准备考研，最近经常失眠。不知各位能否给点分析

回答：
亲爱的题主，感受到了你的无助，希望我的回复能支持到你你与要好的异性朋友相处，对方喜欢你，也是很难做到理性对待，与朋友发生关系，你也是问自己，到底是否爱对方，内心有对她的愧疚，也有对自己的攻击，是时候调整状态。在关系中，我们需要被认同，被支持，想必准备考研，压力也是非常大的，对未来有很多的设想，需要强有力的支持，他人的理解。想必这位异性朋友也给予你很多的支持。你也就这个问题告知对方，看到你的坦诚，对方更痛苦，因为她喜欢你，你只是为了满足你的需求，朋友心理身体都会感到受伤，会攻击自己，觉得不值得被爱，成为他人的玩伴。你很珍惜你们之间的友谊，也享受被他人喜欢的感觉，在你的内心深处，也是有标准的，希望对方漂亮，没有复杂的经历，这是你选择朋友的标准，你不想违背自己的意愿。遵从自己内心的想法，传统思想的影响，希望女性纯洁，这种思想很难改变，也是困住你的原因，如果继续交往，朋友也做不成。想必你也不想失去你们的友谊。你是如何要求他人的，也是需要这样要求自己，否则你会很痛苦，学业的压力，关系的处理，确实会对你有影响，是否有更多的解压方式，你可以尝试，你一定可以的。祝福你