问题：失去了我的小狗，如何正确面对自己的大脑里的念头？

一周前，我失去了我的小狗，是我的第一只小狗，才4个月大，和我相处不到50天。她是一只“星期狗”，买回来的时候就体内自带犬瘟细小病毒，我带她打针吃药住院吊水，但是最后还是因为细小爆发而死。在失去她的一周里，我从无法接受-接受-思念的状态中转换。在医生全力抢救他的当晚，我的头脑突然会冒出来一些让我觉得“是我”又“不是我”的话：比如，大脑会蹦出来：死了，就不麻烦了；只要不死在我眼前，我就可以逃避了。。。大概类似的话。【就像脑袋里住了一个大反派】我觉得这些话是潜意识里的表达，从生理本能的角度，小狗乱拉屎拉尿、爱生病的问题确给我带来了麻烦，我是希望这些麻烦可以消失的。但是，从理智和情感的角度，我爱她，我也的确想用最大的努力让她活下来。她走后的家，我也一直觉得空荡荡的。而且我大概很久不会再养狗了，她是一只对我而且意义非凡的小狗（她把我从焦虑症恢复期的躯体症状中拉出来了）。所以，当大脑出现这些莫名其妙但又有些根据的话时，我不知道哪个才是真正的我的想法。我的想法里混杂了爱与内疚，也奇怪于当时为什么会出现这样的想法。我有点懵但是我决定，如果以后还有这种情况发生，我就闭着眼睛，冷静的问问自己想要的是什么样的结果，和自己对话。问出自己内心最坚定的答案后，再去做。不要轻易的被习惯、本能所影响。我不知道自己分析和做法的对不对，想请老师们给予指导。谢谢！

回答：
你好，我是心探教练修为，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，其实我能够明白你的小狗离开了你，回到了他的汪星是非常令你痛苦的事情，你内心其实在一周之前是完全不能接受的。在一周的时间之后呢，现在的你慢慢的是在接受这个事实，但是心理状态仍旧是不好。内心以及大脑里的念头，其实让你觉得是否有些不恰当，以及明明自己心里面那么舍不得他，那么的爱他，为什么头脑当中蹦出来的一个念头与自己内心这样的不相符的。所以说你到我们的平台进行提问，希望我们能帮到你去梳理一下，以及对于你的自我觉察这个部分想要寻求我们对你的一个帮助。我们看到你是一周之前，你的小狗离你而去，是你的第一只小狗，他才四个月大，和你相处了不到50天，也就是他在两个多月左右大的时候就来到了你的家中。但你的内心是觉得他能够最少陪你十多年二十年左右，你希望能够给他家一般的温暖，希望能跟他彼此成为好朋友，成为家人。但是没想到的是，从最开始的星期狗你奋力的去把他去挽救，因为他有细小这样的疾病挽救过来之后以为是没有问题的，以为是可以跟他长此以往的相处下去的，是噩梦终究还是来了，这是你无法接受的。因为从最开始你的内心是这样的一个状态，有对他可能比较的担心，想要把他作为家人，把他真正的当做自己的朋友，想要挽救他，让他过得更加的开心舒服，你的这一份爱是在奉献的。你的这一份爱奉献出去之后，他的状态其实也还在好转，毕竟说生存了快两个月的时间，你很期待他能够长时间的跟你在一起，但是又觉得说内心也会有一份担忧，就是他万一因为这个事儿而去世了怎么办？但是你心里面担忧的这个事儿，大脑又在控制它，大脑会告诉你的内心没有关系现在不是治疗的挺好的吗？而且平时还要去照顾他。对于我们给他们付出，可能他给我们的回报相对的不是完完全全的匹配，心里面也难免会有这种不平衡的一个感，。所以说后来当狗狗真正去世之后的脑中会迸发一个念头就是他去世了，可能也就省事了，不那么麻烦了。所以说你的头脑和内心这一种不协调性，我们现在是要看到的心里面的这一份对他过去的一些事儿麻烦到你，这是事实，我们不能逃避。而且对于一些事儿，我们感觉出给我们造成困扰是正常的。就像我们跟人相处的话，其实无论是家人、亲戚还是朋友，也都会有很烦躁的时候，可是这能说明我们不爱他吗？并不能。所以对于狗狗也是如此，我们不能因此判断说自己爱他是虚假的，自己爱他是不真实的，并不是你内心，甚至说感觉有点自责，对吗？我们就要很理性客观的来看待这件事儿。对于你的狗狗来说，在照顾他的阶段，都有被麻烦的这种情况，他同时带给你了回馈，是对你情绪上的安抚。因为我看到他是从你这种抑郁状态当中，焦虑状态当中去把你拯救出来了，这就是一个非常好的互动。而我们当时可能觉得麻烦到我们的这个事儿，在头头脑当中印记比较的深，毕竟说每天都要给他弄一些吃的，每天都要去照顾他。比如说他要上厕所，要出去溜达，你肯定是辛苦的。毕竟每天都在重复，你的大脑也会印象深刻，你可能会说了，那他治愈好我的焦虑这个问题呢？的确他治愈好你的这个问题也是长此以往的。但是问题在于，他给你的这种爱回馈是这种细水长流的默默的一种形式，而不像说是他真正给你制造了麻烦这种很明显的表征。所以他对你的这一份回馈是不易察觉的，但是你现在能够通过自我觉察，回顾你们的交往模式，交往的这一段时间，你发现他真的治愈了你。我相信你或许是在这一周的时间当中，回忆的过程越来越觉得他给到你的这一份付出，给到你的回馈，远大于我们对他的一个付出，对吗？因此我们可以以现在为一个契机，这个契机的话，我们是可以把在你们短短相处的两个月的时间，把你们的点点滴滴都可以写下来。这样保存好你与他的这种很珍贵的记忆，毕竟说我们人类的头脑记忆是随着随随着时间的流逝去逐渐的淡忘的，弱化的，很可能有一些事儿存在着偏差。如果说能借此机会进行一个书写，一个是起到疗愈的作用，一个是也能够把美好过去的一个生活记录下来等到以后也拿来回忆去感受心里带给你的这一份温暖。你慢慢的会发现，即使他给到你的这些，以及你对他的付出，他都是一个相对协调平衡的，你心里面的这一份安慰，我相信你会被他温暖到，而且是那种很怀念很想念他，未来会是这样的一个发展趋势。那再有就是我们可以针对于你讲到的混杂爱与内疚的这个想法，我们来继续分析。其实爱的话，我们现在能够明白了，他甚至说付出的给到我们的回馈比我们要对他的付出大得多，那么对于内疚，其实你是非常想要内心不承认他是星期狗的，也希望靠自己的努力对他的细心照料，带给他开心的感觉。你们两个人有良好的互动，形成一种能够延续他生命的这样一种可能。可是终究结果他还是去世了，离开了你。你其实刚开始会对他有一点点的责怪，会感觉说他把你一个人丢在了这样的人世间，他去了他的星球。但是你也能够明白说，可能是自己对他的照顾不周，或者在最开始选择他是不是真的错了，其实并不是这样的，因为我们都知道作为星期狗的话，能活到一周以上都算是奇迹。而且在最开始你对他付出了极大的东西，因为你又是带他看病，又是最可能的去给他吃比较有营养的食物，或者说带他去玩儿，这些都是你在他这种生命延续所做的很大的努力。并且他跟你相处了五十多天，在星期狗的这个世界里已经是奇迹了。如果说我们假设一下他到了别人的家中真的生病了，得了细小，那么最开始对方肯定会带他去做检查吗？其实是不一定的。但是我们也不排除说对方很有爱心，毕竟说养狗的人是都是非常的有爱心的，希望狗狗能够陪伴自己越久的，但是对于你跟他的交往，对于他跟别的主人的交往，其实会不同。因为就像人与人一样，我们与这个人交往，内心相通，可能对方的心情就会很愉快。但是如果对方跟别的人交流，精益不太相同，交流起来不是很顺畅，那么他的心情就会不是那么特别的好。所以说心情好与心情不好，带给他每天的生活质量都是不同的，因此我们能在狗狗有限的生命里给到他我们的竭尽所能的帮助，这就是不枉费我们跟他走的这一路。再有就是对于狗狗这个部分，他其实能够回馈给你的东西真的特别的多，而且你的大脑和内心现在处于一个不平衡的状态，有矛盾点。通过我以上的这些内容，相信经过你的思考，经过一个觉察之后，你会发现其实，与他相处这样一段美好的回忆，是你人生当中以及是他的生命当中不可或缺的一个部分。在他陪你走的这一段人生路，他是能够提供给你焦虑症具体症状这一部分恢复期的帮助，同时你也能够在他的生命里尽可能的对他好，而且后续你也会为他找寻到我们来梳理你们的这一份情感连接。我相信你们两个人的爱都是互相的，都是有流动的，只有互相有流动，你才能带给他一种关心，他才能给到你一种治愈。因此说我们不要过多的把这一段经历变为是自己没有做好，而是说要体会这一段经历带给你的成长。你会发现人和人之间的友谊也是如此，虽然说人与人之间生命可能都是相对较长的，但是友谊这个事儿是时间长短不一的，跟这个人可能走一走就丢失了，可能跟另一个人走了好几十年，还是闺蜜，还是好友。所以我们可以利用这件事情去客观的看待生死，先从动物的这个角度我们来去领悟，对于小动物我们能够明白生死，其实我们没有办法控制，但是能控制在与他相处的这期间，我们所付出的以及去感受体会它带给你的这一份心流的体验。所以说后续你如果有机会有缘分在遇到适合你的小动物，或者说在与人的交往当中的这一份情谊，我们都可以再多一些体会多一些感受，多跟彼此去交流，珍惜你们还在一起的时光，相信这样你的内心会有很大的一个安慰。那对于以上的这些内容看了之后，我相信你也有很多的感触。希望你能将文字点击我的个人主页，对我进行提问，我这边会继续为你进行一个梳理。那我这边就等待你的回复，祝一切顺遂。