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问题：准二胎妈妈，不想自己的付出被当做理所应当怎么办？

我是一位准二胎妈妈，怀孕期间，因为家里公公身体不好，还有我丈夫已经出嫁的姐姐患有精神病，当他们身体不好使，我婆婆就需要照顾他们，我就把孩子只有22个月的大宝带在自己身边。怀孕6个月多，一个人在家包揽所有的家务外加照顾孩子，丈夫要上班，每天回来吃饭。有时候觉得很累，可是又觉得丈夫总是不够体贴，有时候不好不容易把孩子哄午睡了，他一回来，就故意要把孩子弄醒来。我其实不求他如何体贴我，关心我，可是我不希望我的付出被他当作是理所当然。有时候真的很累很累，可是他也不怎么会安慰我，很少帮助我做家务。前几天因为孩子睡觉他要吵醒的缘故，我们吵架了，快一个多星期了，我就是不怎么想理他，心里怨恨他，可是又希望他可以跟我道歉。可是也等不到，就老是想着二宝出生了自己该怎么办，家里一团乱，丈夫也不体贴。

回答：
能感受到你的不堪重负和心烦意乱，像快绷断的弦，是时候让自己缓缓了，这个缓缓，包括精神和肉体。先说精神上。你需要搞清楚双方是怎么想的才能去应对。先说老公，老公故意弄醒孩子是为了什么呢？你是否和他沟通过？正常情况下，他肯定不会是为了让孩子折腾大人而弄醒孩子，是不是他动静大无意间吵醒了孩子？还是说想摸摸孩子，结果不小心弄醒了？我理解孩子醒了让不堪重负、想休息的你更烦躁不安而责怪老公，你会认为“轻手轻脚这都做不到吗？说了多少次了怎么就这么难？”但是，你是否相信，一个人的生活习惯、时间观念、作息等等都定型了，要改变需要一个过程，这种习惯已经跟随了他很多年，可以不过脑子就做，不是一个“体贴”两个字就可以很快从“无意识”变成“有意识去改变”的，也许弄醒孩子他也会后悔和懊恼，可没来得及表达你的脸色和指责就来了，让他的懊悔被你的指责打回去变成了新的烦恼，觉得拖着疲惫的身体下了班进了门怎么就要面对各种不愉快，可能他会觉得不小心犯了错怎么家的氛围怎么就没了？再来分析你的心理，除了前面提到的，你希望他回家来不要给你添乱，沉重的家务确实会影响心情，因为体力是有极限的，你把他的行为很多解读为不体贴，比如弄醒孩子，不帮你分担家务等等。你对自己太苛求了，可能认为自己不工作，就应该承揽所有家务，否则就是不懂事不体贴，即使累也要咬牙坚持。但是你忽略了自己也是肉体凡胎，你也有累的时候，你忽略自己的需求，用条条框框压自己，是不可持续的，迟早会影响家庭关系。因此，体会自己的内心需求非常重要，爱自己，才能更好的理顺关系去爱家人。要让精神缓缓，就需要你分清楚家务分工和体贴的区别，尝试和老公进入良性沟通，避免情绪化，具体建议：（1）老公吵醒孩子，就让老公哄哄，别和体贴挂钩，就像处理孩子拉屎一样当成日常家务就好了，告诉老公孩子正在长脑子，要多睡以后成绩好，下次要轻点，相信老公会听进去。如果是门或者地板有声音，老公避免不了，不妨用地垫，门轴上加油等处理。（2）就事论事，你希望他做什么就直接说，不要让他猜。不要觉得他不主动干就是不爱你，每个人都是能不做就不做，下了班累的也不想动，偷懒是人的天性，在婚姻里肯定要相互妥协，有的人妥协的多，有的人妥协的少，但一定不是能用秤来完全秤的一样的，就好像，爱和体贴，不能用秤一样。把做家务和爱割裂开来，你会轻松很多。责备少了，会进入良性循环，否则老公进门除了指责没有其它的，就不想回家了，所以要熬过这段艰难的日子，都会好起来的，因为孩子都会长大，你和老公要继续前行。（3）认识到累不是你的错，你有权力获得支持，不能因为不上班就失去爱自己的机会。再说肉体上的缓缓，如果夫妻在家务上一起无法应付，你不用强求老公或者自己，建议可以请小时工分担，把这个费用当成生孩子的成本，强撑下去只会崩溃，而请人分担，不但能减轻夫妻的家务负担，也能减少矛盾和无助的怨恨，何乐不为？希望能对你有所帮助。
问题：小叔来我家吃饭坐首位，我生气是小气吗？

婆婆住我家帮忙带小孩，小叔两夫妻租住在我们楼上，因为弟媳怀孕了，觉得这样住，方便我婆婆照顾他们。我们偶尔会请小叔两夫妻来我家吃饭。餐桌是左右各两个座位，上下各一个座位。小叔夫妻来吃饭的时候，一般是婆婆坐上面的首位，小叔靠近婆婆坐左手边第一个位置，弟媳坐左手边第二个位置。我老公和我坐我婆婆右手边一侧，多数是我老公靠近婆婆坐。弟媳怀孕了，最近是孕期第八、九个月了。应该是担心小叔弟媳夹不到菜，我婆婆最近几次都让小叔坐首位，弟媳坐首位左手边第一个位置，她就坐弟媳原来的位置。但是我会觉得很生气，觉得这是我家，让小叔坐首位好像侵犯了我的边界，没有被尊重的感觉，有好几次了。导致最近一次要请小叔两夫妻来吃饭的时候，我提前想到这点就忍不住生气了。是我太小气、心胸狭窄了吗？

回答：
你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。完全能够理解你的感受，在中国，尤其是中国式传统家庭，很注重“家庭序位”的。在我们小的时候，最重要的位置一定是留给一家之主：爸爸的。所以，你的“介意”本无可厚非，我们一起来看看如何应对：🌹1.中国式大家庭的利与弊中国人很讲究“三代”甚至“四代”同堂，几代人在一起，彼此互相照应，同时还有利于培养孩子（子孙辈）懂得并遵守家庭伦理道德。凡事都有两面性，一大家子人共同居住，难免会因为兴趣爱好、生活习惯、文化教育、思想观念等不同而产生摩擦与生活矛盾。你们与小叔子夫妻都需要婆婆的“照顾”，你家有小宝，妯娌有身孕，你们两家与婆婆基本是住在一起，的确是利大于弊。只是在吃饭时，小叔子坐在首位让你感觉不舒服，“冒犯”到了你内心的“安全感”：这是你的家，你说了算，小叔子坐首位代表着你（们）的家庭地位受到了侵犯。🌹2.看到自己的局限性信念首位=权威，位次代表着尊卑。婆婆作为长辈，她坐在首位你没有任何介怀，而且她为你们也付出了很多，从感情上你是完全接受的。在你的内心认同了这样一个“事实”或“观点”：小叔子坐在首位=他成了这个家的主人。可他是在你们家里吃饭，你和老公才是家里的主人。让我想到了小朋友玩耍时认定了自己的那个玩具，被其他小朋友拿走了，哪怕爸爸妈妈再给他一个一模一样的玩具，他也会哭闹。为什么？因为他“认定了”。而这个“认定”就是我们的“局限性信念”。转换一下：那只是一个凳子而已，他只是暂时坐在那里，为了照顾媳妇。无论他坐在哪里，这里都是我的家，我和老公才是这个家的主人。之所以会愤怒，是因为这个位次在你心里代表着“资格”，代表着“身份”，给你带来的是满满的“安全感”。一个人内在富足，外在随之富足，内在匮乏时，就特别需要用外在的、物质的东西来填补。亲爱的，放轻松，通过冥想、深呼吸，来培养自己爱的能力，提升自己的价值感。价值感提升了，安全感也随之提升，包括我们的存在感，这样生命才会充满力量感。🤝《自我成长的力量》推荐与你，一切发生均有利于自己，借助这段经历和体验，“看见”自己成长的方向与空间。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。
问题：准二胎妈妈，不想自己的付出被当做理所应当怎么办？

我是一位准二胎妈妈，怀孕期间，因为家里公公身体不好，还有我丈夫已经出嫁的姐姐患有精神病，当他们身体不好使，我婆婆就需要照顾他们，我就把孩子只有22个月的大宝带在自己身边。怀孕6个月多，一个人在家包揽所有的家务外加照顾孩子，丈夫要上班，每天回来吃饭。有时候觉得很累，可是又觉得丈夫总是不够体贴，有时候不好不容易把孩子哄午睡了，他一回来，就故意要把孩子弄醒来。我其实不求他如何体贴我，关心我，可是我不希望我的付出被他当作是理所当然。有时候真的很累很累，可是他也不怎么会安慰我，很少帮助我做家务。前几天因为孩子睡觉他要吵醒的缘故，我们吵架了，快一个多星期了，我就是不怎么想理他，心里怨恨他，可是又希望他可以跟我道歉。可是也等不到，就老是想着二宝出生了自己该怎么办，家里一团乱，丈夫也不体贴。

回答：
你好，我是感恩生活的超姐🙏🏻准二胎妈妈很辛苦也很幸福，此刻你肚子里的宝宝和你站在同一战线，感受着你的感受，体验着你的笑和泪……这是你和宝宝最亲密的时刻，好好享受❤️你带着小的，还要照顾自己、做家里所有的家务，你不仅是能干的女人，还是坚强的妈妈👍🏻。我相信不仅我能看到，你的家人也能看到，只是他们可能不懂的表达。尤其是你的老公，他的原生家庭造就了他的性格。我们的很多情绪都是来源于我们对事件的解读，比如老公把你快哄的孩子弄醒，你生气是因为你觉得他不体贴你，给你造成了麻烦，但另一方面也可以理解为你老公很爱你们，所以工作忙完了一天，想和你们互动，这可能是他给自己加油的方式。他不主动道歉安慰你，不是因为不爱，很大的可能是不会，他不懂得如何表达。所以这个时候，我们为了不让自己憋着难受，你可以学着坦诚表达自己，告诉你老公希望他能做什么，越具体越好……比如说直接告诉你老公：“我刚打扫卫生，很累，很想休息，你把宝宝弄醒我就不能休息了，我觉得委屈难过，我希望你帮我，帮我带会大宝，我睡一会。”或者说希望他下次回家提前说，你就可以提前让孩子准备好和他玩……只要情绪对了，就一定有方法解决这个问题，所以你要先让自己开心起来，当妈妈的你也要找到爱自己方式，同时也可以向老公提出你需要的是什么……男人不懂得猜，更不会注意细节，但男人的大脑容易接受清晰的指令……㊗️你找到让自己开心的方法，做个快乐妈妈❤️
问题：明知道这不是事实，可能就是自己的想象，但我做不到？

多年前在厂里仓库做仓管员，由于和领导发生矛盾了，隔了一天，便交了辞职报告。新人来了，带了她一个月。接我手的人和领导是同学，是她亲自请来的。我们中午都在厂里吃工作餐。我离开厂的时候，出了差错，盘点的时候，有几样物品和账面上的数目对不上。领导没在交接表上签字，办不成离职手续。我走后，领导发短信让我回去处理，否则按自动离职处理。我十分害怕，没敢回去。最后按自动离职处理。不但没发年终奖，还扣了一个月工资。就在最后那段日子，我每天腹痛拉肚子。我怀疑领导的同学为了帮她，报复我，毒害我。在我的碗里做了手脚，我又将毒带回了家里，以致于离职多年了。我还不敢在家里吃饭，不敢碰家里物件。只用自己的私人物品。有时候看到丈夫和儿子在家里吃妈妈做的饭，一点事没有。他们随便拿，随便用家里的东西，安然无恙。我知道，将毒带回家，可能是我的想象，非事实！可我就是做不到，和他们一样自如，每天小心翼翼的，如履薄冰！生不如死，度日如年！老公看不惯，有时候也会逼我！他哪知道，这是要我的命啊！我上有老，下有小，希望自己能尽快好起来！我妈说，我脑子有毛病了！求大家帮帮我，不胜感激！

回答：
题主您好，ISEEYOU。从您的文字中我感受到，这是一次非常不愉快的离职经历，甚至是带来创伤的离职经历。先是和领导发生人际冲突，和上级冲突是容易引发我们的应激反应的，因为我们处于比较弱势的位置。在短期内做出离职这个重大决定对您的心理冲击也应该不小。后来领导又找来自己的亲信接替你的工作，你处在了更加弱势的一方，也许这一个月你很难熬吧。结果待了一个月因为一些差错直接按照自动离职处理了，工资还各种苛扣。整个过程中你一直处于弱势，一直没有话语权，一直在被强权压迫还没有反抗，最后还吃了哑巴亏。1.压抑我想离职给您带来的感受是很压抑的、很缺乏安全感的，但是看起来您的压抑没有找到合适的出口释放。这件事情中有很多不公，您是有很多愤怒的，但是在被强权包围的情境之下，您没有空间去安放处理您的愤怒，而愤怒最终都压抑成了妥协。您在离职后期每天拉肚子，可能是身体在反抗，有一种说法是肠胃对于情绪的感知是很敏感的。身体在帮您的压抑、愤怒寻找出口。也许你的压抑、愤怒在强权下无法释放，转化成了一种自我怀疑和攻击的力量。3.防御在你离职的那个月，防御是有意义的。在整个离职事件中他们展示了强大的压倒性的对你的支配力量，从来都是说一不二，你在这个权力关系里你是很弱小的，并且你知道他们对你并不友好，你会恐惧，你会想要去防御，也许那一个月你都处于防御的应激状态。后面虽然离职了，但是也许那种“风声鹤唳、草木皆兵”的应激防御状态还在延续。但事实上你的身体已经不再受他支配，你便开始怀疑你把毒带到家里，想象着他们还在以某种方式压迫、操控着你。题主，我也到这里，真的感觉你很不容易。以下是我能给到您的一些建议：1.找一种方式去表达、释放你在这个事件中的愤怒、压抑和恐惧。可以是做自己喜欢的事情，倾诉，写日记等等。2.看起来你挺需要家人的理解。您可以重新梳理下您的情绪，更准确地跟他们表达您的感受。3.快过年了，正好进行大扫除，让阳光照进来，和家里的物品重新建立信任和链接。4.如果有需要的话，可以寻求专业的帮助。祝您一切顺利～
问题：暧昧期对方突然冷淡，我该怎么做呢？

入职后和带自己的人相处越来越多，逐渐有点喜欢上对方，最近感觉对方也有点喜欢我，会在非工作日约我出去玩。但是这两天突然感觉对方有点冷淡，回消息要隔一个小时，好像也不是很想和我说太多。心里突然感觉好难受。我该怎么做呢？是该在非工作的情况下和对方保持距离吗？

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。能够感受到被自己喜欢，在意的人突然冷落时你内心的失落，烦躁，无助。因为工作，你与带自己的人有了特别亲近的接触，这种近距离的接触让你对他产生了好感，可以说是有点喜欢上了他。而他也在一些非工作时间主动约你出去玩，让你认为他对你也有意思，所以，你希望与他保持更亲密的交流，接触。但他最近两天对你的态度突然让你感觉到被冷淡，被敷衍，不被重视，尽管他回复你的消息长达一个小时，但他还是回复了你的消息，这就说明他真的有可能是在忙，因为他也没有必须一定要回复你消息的义务，说明他还是尊重你的，你说呢？很明显，在你们相处的过程中，你觉得他对你也有好感，更多只是你出于对他有好感的一种自恋的投射，你的这种感受并没有被证实。一方面是你们除工作之外单独相处的时间并不多，对彼此并没有更多深入地了解；另一方面就是他约你出去玩也更多可能只是出于工作上的关系，你们也没有更亲密的接触。所以，在他那里，你可能就是一个普通的同事，他还没有对你产生两性之间的感情，或者他已经有了女友或组建家庭。这些你是否有了解，你说呢？很明显，你要尝试去觉察，你对一个自己有好感，且还不确定对方是否真的也如你对他一样，也就是你们都没有明确向对方表白过自己的感情的人在情感上如此依赖，是否反应了你内在的一部分缺失和匮乏，那就是你渴望从这个人以及在与他相处的这段亲密关系中被回应和满足的那一部分需求是什么？比如，被重视，被接纳，被肯定，被体贴，被理解，被尊重，被爱……这些你能否尝试通过自己的努力给到自己。只有当你内在足够丰盈、富足，不会带着内在的缺失和匮乏想要被满足和回应的期待去选择一个人，进入一段关系，那么你才可能以更客观，更理性，想要真正与一个人一起携手共建一段滋养的亲密关系的渴望进入一段，也就是你是因为内在富足的爱而需要一个人，一段关系。只有这样，你才允许对方以自己的节奏在关系中真实地做自己，你内在的那些不舒服你能够自我调整，自我满足，因为你很明确，你内在所有的不适感都不是对方给你的，你要为自己的情绪负责。你说呢？推荐你读《如何让你爱的人爱上你》《长大了就会好吗》《亲密关系》。
问题：压力大就暴饮暴食怎么办？

工作压力大，下班回家就是猛吃。早放中饭正常量吃没问题，一到晚上就控制不住，觉得属于自己的时间到了，觉得如果吃不到自己想吃的碳水就要崩溃了…暴饮暴食后，会积食，会胃疼，我就催吐或者喝番泻叶。每天反反复复，已经断断续续半年了，怎么办

回答：
题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。其实，食物与情绪之间是有着密切的联系的，你也知道，你是因为压力大而暴饮暴食，之所以晚上控制不住，你也觉察到是因为白天一直在压抑，到了晚上觉得属于自己的时间到了，所以，就开始吃自己想吃的碳水，没有吃到就会觉得要崩溃了，但暴饮暴食后，又会积食，会胃疼，你就开始催吐，或者喝番泻叶，进入了一种不良的循环。要想打破这个循环，最重要的是要寻找更有利于身心健康的减压方式，而不是仅仅依靠食物来减压，并且建立起和食物之间更积极、更健康的联系，让食物成为真正的营养之源。给你的建议是：理解自己，保持觉察，看到暴饮暴食满足了自己什么样的需求。去觉察，当自己开始要暴饮暴食的时候，问问自己，为什么我要吃这些东西呢？是为了满足自己什么样的需求呢？是希望能够释放压抑？还是希望可以排解自己的孤单和寂寞？还是其他……其实，当我们的内在匮乏的时候，通过吃东西来补足自己这种匮乏是很多人无意识选择的方式。有的人通过吃来缓解压力，有的人通过吃来摆脱寂寞，有的人通过吃来释放悲伤……所以，我们要看到，吃东西不仅能够满足我们的生理需求，也满足了我们的心理需求。当我们在并不是真正饿的时候去吃东西，其实主要就是在满足我们的心理需求，那么，这些心理需求是什么，就需要你自己去探索，当你找到了这些心理需求，你就可以用一些更有益于健康的方式替代暴食。2.用更有利于身心健康的方式帮助自己减压和疏导情绪，而不是只依靠食物来减压。从你的描述来看，或许吃东西能够满足你两个需求：一是排解白天的压抑，二是可以缓解压力。那么，其实，除了吃东西，还有很多更有利于身心的方法可以供我们选择来释放压抑和缓解压力。比如，如果你是需要释放压抑的话，我们可以去做一些能够让内心感觉充盈和滋养的事情，像做一些本身就能够给你带来愉悦体验和成就感的事情：看你喜欢看的书，做你喜欢做的运动，画画，跳舞，听音乐，插花都是可以的，我们还可以找朋友聊聊天，去倾诉内在的压抑，倾吐自己的烦恼，也可以将这些压抑和烦恼都写出来，通过书写的方式疗愈自己。如果是需要缓解压力的话，更重要的还是要去找到自己压力的来源，分清楚哪些是自己可以改变的，哪些是不能改变的。你可以拿出一张A4纸，一条条列出来让你感觉有压力的事件，然后逐条去看，哪些是你能够改变的，哪些是你改变不了的，哪些是你可以做出部分改变的，然后，就告诉自己，要放下那些改变不了的，只去专注改变那些能够改变的，你就会变得轻松很多。当然，给自己一个独处的空间去做一些自己喜欢的事情，和自己待在一起，也会让你恢复内在的活力。以上这些方式都可以帮助我们调整好自己的情绪，更重要的是它们是有利于我们的身心健康的。3.采用一些方式与食物建立起更积极、更健康的链接，与食物和谐相处。比如，你可以去练习正念饮食，学会和食物建立链接，充分去体验食物带给自己喜悦感，能够在吃的时候有觉察，在自己有饱足感的时候停止进食，而不是跟随大脑无意识地进食，意识到身体饥饿感和饱腹感的真正区别，更好地区分生理性饥饿和情绪性饥饿，拿回自己对于食物的主动权，真正做到和食物和谐相处，获得身心平衡。你也可以经常保持觉察，当自己想要吃的时候，看看这个时候自己真正需要的是什么，如果需要的不是生理上的营养，而只是心理上的营养，那么，就可以通过积极的心理暗示的方式来补足自己的心理营养。举个例子，每次当我内在觉得无聊和空虚的时候，我就很想吃甜食，想喝奶茶，我知道这是需要一些心理营养的，于是，我会对自己说：“我的内在是富足的。"并去做一些会让自己发自内心欣赏和喜欢自己的事情，比如跳一段健身操，写一篇文章，我发现，我的心里会变得越来越充盈和”甜蜜“，也就不需要通过食物来填补内在的空洞了。当然，也可以看一些相关的书籍，比如《告别情绪性进食的DBT方法》《战胜暴食的CBT-E方法》《从舌尖到大脑饮食中的心理学》以及《吃掉情绪？和食物的斗争》等等，请相信，我们是可以通过有效的方法帮助自己保持健康的饮食状态和身心状态的。以上，供你参考，祝好！
问题：如何做到真正的喜欢自己？能够自我悦纳呢？

今天忽然发现，自己好像不允许自己停下来，好像一直在期望自己能有一些成长、进步。而且，感觉成长很重要，它推动着自己一直往前走。忽然有一些难过，觉察发现自己好像没有那么喜欢自己，好像意识不到自己现在也不差。就是觉得自己现在还不够好，需要再好一些。于是就会有一些更高的目标要求。如何让自己喜欢自己，认可自己，悦纳自我呢？

回答：
你好。你说今天突然发现自己好像不允许自己停下来。希望自己有一些成长，感觉是成长，推动着自己一直往前走。为什么是今天呢？今天的心情是怎样的？有什么事情发生了吗？既然是今天突然发现的，我猜，在今天之前，你对自己还是较为满意的。我们的心情有时候非常影响我们的判断。我们心情高兴的时候就较为喜欢自己，发现他人有很多优点。当我们心情沮丧的时候，我们就觉得自己没有那么好，他人也有很多缺点。你说你突然有一些难过，发现自己不喜欢自己，并没有意识到自己挺好，只是觉得自己不够好，需要用更高的目标去要求自己。难过的情绪来到了，和难过好好的待在一起，静静的体会一下难过这种情绪。用身体接纳难过，用头脑思考难过的情绪来源于哪一件事，或者哪个人，或者哪句话呢？我们来看一看，我们究竟是个什么样的人呢？其实我们是个普通人。我们有喜怒哀乐悲思忧恐惊等等各种情绪。我们是一个复杂的人。我们可能会因为某一句话，我们体会到了不舒适，感觉到了自己不够好，敏感的认为是自己努力不够等等。其实我们人人都是这样一个矛盾统一的个体。有时我们认为自己是个有能力的人，我们可以做到很多事情，对未来充满信心。有时我们认为自己是没有能力的，很多事情力不从心，会对自己失望。这些体验我们都有。有时我们是勇敢的，可是我们也是脆弱的；有时我们是自信的，同时也是自卑的。我们刚强的时候可以承受很多重大的压力。我们脆弱的时候，无法承担一丝指责。也许，我们在童年的成长中，可能有一些伤痛。那些伤痛会时不时的突然出现，让我们变得娇嫩脆弱，一瞬间变回一个孩子。我们每个人都会有一些伤痛，请接受我们是不完美的。但是当我们觉得自己不够好，不够优秀，没有力量的时候，会感到挫败无力。让我们带着慈悲，带着善意，面对我们内心的娇弱小孩。好好的抱一抱她，让她坐在我们腿上，就这样静静的和她在一起。告诉她我长大了，我就是你的依靠，很高兴能与你相遇。这是最深的自爱。这仿佛是生命中的真相。我们会在某一个循环上，不停的旋转。我们需要看到自己足够好，也需要发现自己不够好，这样可使自己满足的同时，去努力去提高，因为我们相信我们有资格拥有更大的成功。同时我们也要学习如何让自己更欣赏自己，通过提升自我认同达到对自己感觉满意的状态。需要的时候联系心理咨询师，让专业的人和你一起共同探索。今天壹心理的日签：“优秀的人”就是凭自己的心智尽力而为的人。我相信你就是，我相信我也是。我们都是尽力而为的人，一直有信心会过得更好。学无止境，我们会一直在努力的路上携手同行。世界和我爱着你，你也要好好爱自己。
问题：和前男友的关系，有点搞不清自己，我对他是怎样的？

分手十个月，我没放下。跟前任在四月闹的很僵，当时他被学校开除，我去安慰他但他觉得我不是真担心他，因为一直以来他为我付出了很多，他感觉到那个时候我还当他是工具人，所以他最后对我的评价是心机谎言，我找过他想解释，不想再有误会，但他不愿听，说已经太晚。后来他就非常恨我，对我也很绝情。他假装有新欢，我就放弃了，拉黑他所有的联系方式，在社交平台删除了所有关于他的动态。我当时是宁愿他真的有新欢，就想觉得是我一直看错他，这样也好放下，只是我有用小号看他动态。没多久他就有很多小动作，比如说解除拉黑我，开小号看我动态，但一直没联系我，我也因为以前的事情不敢也不想再去找他，因为我最后找过他两三次，我已经做了我可以做的了，他却那么绝情。我之后觉得没啥希望就有接触过追求者，但我发现我一直只是想着前任也很有阴影，跟其他人接触只让我更加不开心，所以就知道自己真的很难忘记他。在这几个月，我一直都想为啥他当时可以那么绝情，完全不是我认识的他，我自己的心情也是很糟糕。直到十月突然见到面，我们起初都眼泪汪汪，之后他暗示一直有在关注我，跟我说他知道我的社交平台发布了什么，删除了什么，也知道我有跟谁出去玩。他说话很委婉，听起来就是没放下又试探我，但我碰他他就缩开。他想知道我的想法，但我也说不出口。他有主动解释当时他同桌女生找他吃饭，他想我主动问他，所以我问他是否喜欢那女生，他回答我「是那个女生找我的，我们才闹成那样难道还要跟别人一起吗，更何况他单身主义」之后有联络过，但以前发生太多，现在我们都没联系。经过上次见面，我好了很多，看到他现在学业方面挺不错，我也是开心。见面以前看到他跟朋友出去玩是觉得他没有我更开心。现在我看到他跟朋友出去，我就变得替他感到高兴。我这个转变是因为什么呢？现在有些时候在动态看到他，我觉得他唤起我内心深处，还是很有熟悉感。但同时我会反问自己为什么我们曾经一起过，好像是毫不相干。我以前对他也是一见如故，他也是。其实我对他是怎样的呢？我们在一月中旬有共同活动会见到面。感谢老师的耐心！

回答：
从你的描述来看，我认为，你们两个都没有放下。#01、相互开小号关注对方的动态，虽然这代表不了什么，但后来见面后，都吐露自己在偷偷关注的这种做法，则充分表明了你们彼此的动机。#02、他向你讲述一些你不知道但又有些敏感的事，比如他同桌邀请他吃饭，并主动袒露一些自己的所做所想。#03、十月见面时，你们的未语泪先流，继而是他向你的倾述，表面上说的是看到你生活的行踪，实质上倾述的是相思之苦。虽然四月份你们的分手的起因有些奇怪，主要是他对你的各种质疑。其他的方面我知道不多，但他被开除，心情一定不可能太好，这应该是对你误解以及发脾气的主要原因。虽然你们彼此在以后的交往中，都有过删除拉黑对方的操作，但更多的时候，并不是内心真实的表达，只是一种表面上的要强，都想通过这种“极端”的做法激起对方的主动让步。虽然面子上你们彼此都没有给予对方必要的满足，但私下底，你们内心在暗流涌动，都在用小号去关注对方，关心着对方的动态。很多失恋的人，用小号关注对方，更多的是一种好奇，以及不想让对方过的好，都是在痛苦着对方的开心，开心着对方的痛苦状态。而你们呢，经过十个月“炼狱”般的考验，每个人都得以成长，便的成熟，也许这就是恋爱的贡献所在。你一直不明白，自己为什么希望他过的好，替他感到高兴，这很简单，这就是一个人成熟的标志，同时也是爱对方的重要标志。爱一个人不是占有，不是索取，而是没有条件的付出，这才是爱情该有的样子。爱一个人是你的事，别人是否爱你，是别人的事。心理学上有一个与人交往的黄金法则是，“我们要以期望别人待我们那样去对待别人”，这充分表面，该怎么做是自己的事，人家是否以同样的方式待我们，是对方的事。可是生活中，很多人都做错了，奉行的都是，“别人对我好，我才可能对别人好”，如果以这种标准，过的就会累一些，受到的牵绊太多。所以说，我要说的是，既然爱对方，就不要让自己太苦，没有必要“死要面子活受罪”，大胆地表达出来你的爱，大胆地追求你的爱。就算他不爱你，你也不会心有遗憾，也不会有恨意的滋生。当然了，就目前来看，我认为，他也依然认为你是最为适合她的人，既然是这样了，为什么要彼此憋着呢？为何不大胆地好好沟通，深度交流，让爱来的更猛烈些呢？
问题：和二婚的男交往了两年，他还没准备好，值得托付吗？

你好:我想咨询一下，关于二婚的男人，她和前妻有个孩子、但很少联系!我和他交往了两年了、我意外怀孕本以为会奉子成婚的，可他的一句没准备好，我流产了.....至今都有心结解不开，我年龄也不小了…我有经济能力，从不要钱花、他偶尔会给些，但也不多!这种男人值得托付吗?还是他压根就没想再婚或不想要孩子

回答：
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我分享能够给予你一定的支持和帮助。能够感受到此刻你内心的失落，失望，委屈，愤怒。可以看出在你与他相处的过程中，你没有从他那里感受到被爱，你对这段关系也是没有自信的，虽然怀孕对你来说是意外，但你却想要通过怀孕来要求他娶你，奉子成婚。这让他感受到的是被胁迫，他能做的就是疏远你。你说呢？从来没有该结婚的年龄，只有该结婚的感情。你永远不可能用孩子来获得一个人对你持久的爱，孩子是双方爱的结晶，孩子绝不是来交换爱的，这对孩子是不公平的。你一定要尝试去觉察，作为一个在经济上独立的你来说，你想要一段婚姻的背后真正是想要什么？比如，渴望被关心，被体贴，被理解，被支持，被在意，被重视，被爱……那么这一部分你能否通过自己的努力先学习着给到自己。也就是在于这个男人相处的过程中，你并没有从他那里感受到更多的爱那么你为什么没有选择与他分开也就是他吸引你的那一部分到底是什么？在你与他相处的过程中，你的哪一部分需求被回应和满足到了？那么你能否尝试着以这样的方式来对待自己，回应和满足自己的这一部分需求。亲密关系看似是两个人的事，实则是我们与内在自己的关系，只有当你内在足够丰盈、富足，你才能够遇见那个真正适合你的人，滋养你的关系。推荐你读《长大了就会好吗》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：喜欢的人有重度抑郁，怎么才能治愈他？

喜欢的人有重度抑郁，而且他现在不谈恋爱不社交也不愿意岀去走走，这样下去我觉得不太好，我想治愈他，可我自己也有重度，我不敢告诉任何人。

回答：
题主好我是Kelly水【喜欢的人有重度抑郁，怎么才能治愈他？】看到你的提问，感受到你是一个善良且🈶️爱的人，并且看到自己喜欢的人有抑郁，想要帮助对方。我们一起来聊聊。【谁痛苦谁改变】你提到喜欢的人有重度抑郁，而且他现在不谈恋爱不社交也不愿意岀去走走。这样的一种状态也许是对方目前需要的，我们可以试试先接纳对方，允许他选择自己喜欢的方式，同时我们也可以多去探索自己，帮助自己。我们看到对方🈶️抑郁，去关心他，也许也有自己的期待。渴望被对方看见？抑郁是非常复杂的，有些人是抑郁情绪，有些人是🈶️遗传的部分，最主要我们要看对方是否需要接受帮助。有些时候自己有了动力，想要走出痛苦的感觉，相信对方一定会帮助自己，找到适合他自己的疗愈方式。心理学有句话：谁痛苦谁改变。【关于自己】我们觉得这样下去不太好，并且想治愈他，我自己也因为抑郁来到壹心理，通过二年时间的系统学习，咨询，帮助自己探索到了抑郁的一些原因，探索到早期原生家庭以及在亲密关系的一些问题。帮助自己走出了抑郁，现在身边的人看到我的变化，也有很多人包括家人对心理学产生了兴趣，包括愿意接受咨询。如果目前你知道自己也有重度，而且不敢告诉任何人，但是你也很有力量，愿意寻求专业的平台，也愿意在这里帮助自己。我们可以试试去帮助了自己，通过学习或者咨询，🈶️了这些经验，得到康复后也可以更好的帮助他人。咨询师也一样，都需要去自我探索了解自己，并且也需要寻求咨询师，朋辈，督导等等，这样才可以更好的帮助来访。我们🈶️爱心，善良，真诚，想要帮助他人，这是咨询师很好的品质。我个人通过这些方法帮助自己，供你参考哦：1:持续的探索自己，可以在壹心理参与动态书写。2:参加一些团体成长。3:参加壹心理读书会，持续的心理学书籍阅读，也可以积累很多心理学知识。4:多参加一些自己感兴趣的事情。5:保持运动。6:多和可以让你开心的人，滋养的团体一起。7:接纳自己，抑郁只是一种提醒，爱自己，我们做自己的朋友。抑郁超过二个月，还是建议去专业三甲医院找医生去看看哦。生活中不能分享的事情，可以在这里多参与社群分享哦。推荐书籍《也许你该找个人聊聊》《蛤蟆先生去看心理医生》
问题：和前男友的关系，有点搞不清自己，我对他是怎样的？

分手十个月，我没放下。跟前任在四月闹的很僵，当时他被学校开除，我去安慰他但他觉得我不是真担心他，因为一直以来他为我付出了很多，他感觉到那个时候我还当他是工具人，所以他最后对我的评价是心机谎言，我找过他想解释，不想再有误会，但他不愿听，说已经太晚。后来他就非常恨我，对我也很绝情。他假装有新欢，我就放弃了，拉黑他所有的联系方式，在社交平台删除了所有关于他的动态。我当时是宁愿他真的有新欢，就想觉得是我一直看错他，这样也好放下，只是我有用小号看他动态。没多久他就有很多小动作，比如说解除拉黑我，开小号看我动态，但一直没联系我，我也因为以前的事情不敢也不想再去找他，因为我最后找过他两三次，我已经做了我可以做的了，他却那么绝情。我之后觉得没啥希望就有接触过追求者，但我发现我一直只是想着前任也很有阴影，跟其他人接触只让我更加不开心，所以就知道自己真的很难忘记他。在这几个月，我一直都想为啥他当时可以那么绝情，完全不是我认识的他，我自己的心情也是很糟糕。直到十月突然见到面，我们起初都眼泪汪汪，之后他暗示一直有在关注我，跟我说他知道我的社交平台发布了什么，删除了什么，也知道我有跟谁出去玩。他说话很委婉，听起来就是没放下又试探我，但我碰他他就缩开。他想知道我的想法，但我也说不出口。他有主动解释当时他同桌女生找他吃饭，他想我主动问他，所以我问他是否喜欢那女生，他回答我「是那个女生找我的，我们才闹成那样难道还要跟别人一起吗，更何况他单身主义」之后有联络过，但以前发生太多，现在我们都没联系。经过上次见面，我好了很多，看到他现在学业方面挺不错，我也是开心。见面以前看到他跟朋友出去玩是觉得他没有我更开心。现在我看到他跟朋友出去，我就变得替他感到高兴。我这个转变是因为什么呢？现在有些时候在动态看到他，我觉得他唤起我内心深处，还是很有熟悉感。但同时我会反问自己为什么我们曾经一起过，好像是毫不相干。我以前对他也是一见如故，他也是。其实我对他是怎样的呢？我们在一月中旬有共同活动会见到面。感谢老师的耐心！

回答：
题主你好，我是JUNE。认真的看完你的文字，感觉像是在看一部纯爱校园剧。你和男友之间的争吵、拉扯、惦念、放手都十分的生动。从分手之初的极力挽回，到如今的默默祝福，题主对自己的转变感到困惑。希望我的分析能帮你更好的梳理自己。现在有些时候在动态看到他，我觉得他唤起我内心深处，还是很有熟悉感。但同时我会反问己为什么我们曾经一起过，好像是毫不相干。我以前对他也是一见如故，他也是。其实我对他是怎样的呢？我们在一月中旬有共同活动会见到面。看题主最后的这段文字，我眼前出现的画面是：女孩默默看着男孩远去的身影，站在原地不舍离开，期盼那个男孩蓦然回首，看到你仍在灯火阑珊处等待。于是你们过往积蓄的思念全在一刹那涌现，你们克制不住的紧紧相拥。我感受到的是题主仍然没有放下这个男生。但为什么你现在可以为他出去玩感到开心，他跟别的女生在一起你也可以不那么计较呢？我觉得有两种可能：1.用洒脱来保护自己刚分手的时候，你曾经努力尝试挽回，但是男生绝情的拉黑了你，并且还有了新欢。我相信比起分手，这更让你难受。你感受到的可能不仅仅是绝情，还有羞辱：好像男生用无声的语言告诉你，分手对他来说没什么大不了，他有很多人喜欢，马上就能找到新的女朋友，对方甚至比你更温柔更体贴。我无法确定男生这个行为背后是不是也代表着受伤，极力想要找个方法保护自己的自尊，或者想用这种方法引起你的嫉妒，让你重新去挽回。但是你的做法，似乎是想要用体面维护你的自尊。因为前面你已经放低了姿态去挽回，当挽回无果时，你可能担心自己会被看低，担心自己的“恋爱脑”会成为笑话。所以，在不能确定和男生还能复合的前提之下，你能做到的最大体面就是洒脱。越是表现的不在意，越能挽回你的自尊。2.真的放下毕竟你们已经分手10个月了。也许刚开始有心痛，不忍心，不甘心，但随着时间的推移，你们两个相处时的矛盾和不和谐也逐渐的浮出水面。你们之所以闹到分手，相信你们之间有很多问题，冲突十分强烈。分手之后，男生绝情到拉黑你，并且快速找到一个新女友。这些行为让你对他彻底死心，你知道你们两个终究还是两类人。但是毕竟分手是他提的，出于自尊的需求，肯定还是想要验证他对你还是有感情的，当初分手自己做的那些挽回并不丢人。再说，感情毕竟不是开关，说没就没，你仍有余情并不奇怪。所以，你的内心仍有些小小的期待。不管怎样，我觉得你们两个应该对彼此都还存有惦念。一段感情出现裂痕相信绝非偶然，只有找到两个人理念偏差的部分，并且找到一个平衡的方法，你们才能真正走的久远。祝你幸福！
问题：一直在坚持的事情现在看来太煎熬了，很想放弃该怎么办

我是一名业余漫画画手，从20多岁开始，投稿原创漫画一直是发布在漫画网站上让网友免费观看的。从新手画的很差劲去投稿，最后摸索各种画好的方法后毛遂自荐找到编辑签约继续投稿，但因为支持者太少导致没有稿费，最后还坚持好长时间，之后黯然发公告告别粉丝后退出断更了，大受打击，抑郁了，也看到了不足之处主要在剧情和台词上（涉及一些不成熟的人生观吧）。之后几年间也投小短篇漫画，但没成气候，有时遇到部分网友批评，有的网友看的不满意来发牢骚，其中有一个甚至放狠话写了好几百字全都是难听的话，全部都是数落我的漫画作品，数落到一文不值，评论结尾还说如果我觉得她说的不对就删除她的评论。她这条评论是公开的，因此所有网友都能看到。这对我打击非常大，这还是一个在校学生对我放的狠话，当时非常伤心，抑郁了，抱着被子痛哭鼻子。经过几年学习休整现在想投稿新的长篇漫画，有点信心了，但是画了一段时间感觉很煎熬，画漫画（后期还要上色）是非常花费时间和精力的，有些画面非常耗费精神和时间，感觉要画不下去了，觉得有点不值得。现在很郁闷，支持自己一直坚持画下去的原因是追求能创作一个理想又有趣，情节紧凑好看的故事，通过我画的漫画与网友们免费分享，也可能有点强迫性重复，希望扭转过去的失败吧，弥补过去不足失败退出的遗憾；能拿到签约，特别是稿费，稿费是多重意义上对自己的一种肯定；而且心里总是不甘心想告诉以前看过我漫画的网友们，我已经改变很多，而且变的很好，跟以前不一样了，在此前我蛮质疑自己的存在感太薄弱以及在别人心里的分量很小，也想通过漫画的成功以及粉丝的增加来改变这种糟糕的感觉，我还是有交友能力和让人获得快乐和知识等能力的，画漫画对我的各种需求来说意义真的太大了(有时候甚至想过要是自己很不幸画一辈子都没稿费只为逗自己和网友乐呵的话也许也能坚持一阵子的)。而现在发现作画的各种困难各种耗费，有了不值得继续画下去的质疑和想法，很郁闷，我希望寻找其他方法满足我上面的需求，不想再通过画漫画，真的付出太大的代价了。（据我所知现在努力了但一直没有拿到稿费的个人画手也有很多很多）

回答：
题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的迷惑，面对自己的喜欢的事物，是否该持续下去，这确实挺让人苦恼的。作为一名漫画创作者，题主的经历充满了挑战和情感的起伏，这在创作领域是常见的。很多时候，想要跨界发展，都是为爱发电。我能理解题主当下的感受，那种不知道是否坚持的感觉，哪怕不被认可，又有点想咬牙坚持下去的感觉，确实挺不容易的。面对自己喜欢的事物，题主的坚持和努力非常值得尊敬。创作漫画确实需要付出大量的时间和精力，而且成功并不是一蹴而就的。在创作过程中遇到挫折和困难也是很正常的事情，但是重要的是如何面对这些困难并找到解决问题的方法。为了追求更好的自己而不断学习和改进的精神也十分可贵。面对创作中的困难和挑战，感到疲惫和怀疑是很自然的事情。由于题主是在平台上提出的问题，我们不能就题主的坚持，进行深入的探讨，只能在这里给一些建议，希望能够帮助题主找到继续前行的动力和方法：审视自己创作的初衷：题主创作漫画的初衷是什么？题主在文中提到创作漫画是希望分享有趣的故事并与网友交流。回想一下最初激发题主创作的热情是什么，是否有可能调整题主的创作方向或方式，以减少压力并增加乐趣？同时可以问问自己，在创作漫画里，自己的强项是什么？自己想在漫画里获得什么？自己擅长处理漫画的哪个方面？题主创作漫画是想，让自己的漫画被人认可，并获得网络平台上的认可，还是想在这个领域做出个人的成就。这些题主都可以仔细的考虑一下。接受现状：想在一个行业里，做出自己的成就，并不是一件容易的事。如果题主没有老师带题主入门，只是自己一个人闯荡，这更是一件不容易的事。每一位艺术家都在不断学习和成长中，接受自己的不完美是成熟的表现。题主想一人独自在漫画行业里闯荡，就要保持谦卑的心态，也许有些网友会对题主的漫画做出很出格的攻击，但是我们要保持谦卑的心态，从别人的语言中，找出她对漫画创作的评价，而忽略他们那些绝对性或者人身攻击方面的语言，这会让题主能更客观的看待自己的不足。自我关注：在创作的时候，我们总是期待找到灵感，或者平静的心态。这需要题主关注自己的心理状态，让它保持健康的状态。如果题主感到抑郁或压力过大，请考虑寻求专业的心理咨询。心理健康对于创作是非常重要的。同时题主还可以与其他创作者交流，分享彼此的经验和感受，可以建立一个相互支持的网络。面对批评和挑战时，题主将不会感到孤单。探索新的创作方式：我不知道题主对漫画界的了解有多少，还是只是喜欢画漫画。现在哪怕是在日本那种漫画界极度发达的国家，一部结合剧情，让人想看下去的漫画，也是不可多得的，而且现在出现了剧情与画作合作创作漫画的模式。即有人画出一个剧情的大概，只要剧情吸引人，就会有专业的团队专门帮忙润色，把这本漫画推出。如果题主觉得传统的漫画创作方式对你来说太过耗时耗力，或许可以尝试其他形式的创作，如插画、动画或是写作等。现在很多画画的创造，已经可以运用AI来创造了，题主如果想更深入探索更多的创造方式，也可以尝试不同的方式。酬劳与认可：关于稿酬和认可，这确实是每位创作者都希望得到的。但如果暂时无法实现，题主也可以考虑其他非金钱的回报，如观众的反馈、作品的传播和影响力等。如果题主的作品受到一部分人的喜爱，题主还可以考虑通过商业化的途径来获得收入，比如通过众筹、售卖周边、开设在线商店等方式。这些模式不仅能让题主有一定的收入，还能很好的与粉丝建立良好的互动关系，他们的支持和鼓励将是题主继续创作的强大动力。关注市场和读者需求：题主在创作过程中，了解市场和读者的需求也是非常重要的。题主可以通过调查和分析来了解读者的喜好和需求，然后根据这些信息来调整自己的创作方向和策略。同时题主还可以通过学习新的技能和知识来提升自己，无论是绘画技巧、故事构思还是市场营销等方面。请记住，每个人的创作之路都是独一无二的，而题主已经展现了自己的才华和坚持。我希望题主能够找到适合自己的创作方式和途径，并且保持积极的心态和信心。无论题主选择何种方式来满足自己的需求和实现梦想，都一定会有人支持和欣赏你的努力和成果。希望我的回答能帮助到题主。
问题：和前男友的关系，有点搞不清自己，我对他是怎样的？

分手十个月，我没放下。跟前任在四月闹的很僵，当时他被学校开除，我去安慰他但他觉得我不是真担心他，因为一直以来他为我付出了很多，他感觉到那个时候我还当他是工具人，所以他最后对我的评价是心机谎言，我找过他想解释，不想再有误会，但他不愿听，说已经太晚。后来他就非常恨我，对我也很绝情。他假装有新欢，我就放弃了，拉黑他所有的联系方式，在社交平台删除了所有关于他的动态。我当时是宁愿他真的有新欢，就想觉得是我一直看错他，这样也好放下，只是我有用小号看他动态。没多久他就有很多小动作，比如说解除拉黑我，开小号看我动态，但一直没联系我，我也因为以前的事情不敢也不想再去找他，因为我最后找过他两三次，我已经做了我可以做的了，他却那么绝情。我之后觉得没啥希望就有接触过追求者，但我发现我一直只是想着前任也很有阴影，跟其他人接触只让我更加不开心，所以就知道自己真的很难忘记他。在这几个月，我一直都想为啥他当时可以那么绝情，完全不是我认识的他，我自己的心情也是很糟糕。直到十月突然见到面，我们起初都眼泪汪汪，之后他暗示一直有在关注我，跟我说他知道我的社交平台发布了什么，删除了什么，也知道我有跟谁出去玩。他说话很委婉，听起来就是没放下又试探我，但我碰他他就缩开。他想知道我的想法，但我也说不出口。他有主动解释当时他同桌女生找他吃饭，他想我主动问他，所以我问他是否喜欢那女生，他回答我「是那个女生找我的，我们才闹成那样难道还要跟别人一起吗，更何况他单身主义」之后有联络过，但以前发生太多，现在我们都没联系。经过上次见面，我好了很多，看到他现在学业方面挺不错，我也是开心。见面以前看到他跟朋友出去玩是觉得他没有我更开心。现在我看到他跟朋友出去，我就变得替他感到高兴。我这个转变是因为什么呢？现在有些时候在动态看到他，我觉得他唤起我内心深处，还是很有熟悉感。但同时我会反问自己为什么我们曾经一起过，好像是毫不相干。我以前对他也是一见如故，他也是。其实我对他是怎样的呢？我们在一月中旬有共同活动会见到面。感谢老师的耐心！

回答：
亲爱的题主：您好！从描述看出您与男友分手十个月了，依然没有放下。刚开始面对男友的误解您想解释，但糟到了男友的拒绝，此时男友的态度很坚决也很绝情，似乎不给您一点机会。面对男友这样坚决的态度您不得不放弃。您拉黑他所有的联系方式，也删除社交平台所有关于他的动态，也宁愿他真的有新欢，就当自己一直看错他，也好给自己一个放下的理由，但此时您仍然用小号关注男友的动态。没多久男友解除拉黑您，开小号看您动态，但一直没联系您。您也因为以前男友坚决又绝情的态度不敢也不想去找他。您那时觉得与前男友也没啥希望了，就接触过追求者，但您发现一直只是想着前男友，同时也有阴影，跟其他人接触只让您更加不开心，所以您就认为自己真的很难忘记他。在这几个月，您一直都在想为啥男友会那么绝情，完全不是您认识的他。您的心情也很糟糕。十月你们突然见面，起初你们都眼泪汪汪，之后男友暗示他一直在关注您，知道您社交平台发了什么、删除了什么，也知道您跟谁出去玩。他的话很委婉，您听起来就是没放下同时又在试探您，但您碰他他就缩开。他想知道您的想法，您也说不出口。他有主动解释他同同桌女生吃饭，他是希望您主动问他，所以您问他是否喜欢那女生，他说是那个女生主动找他的。经过这次见面，您好了很多，看到男友现在学业方面挺不错，您也开心。看到他同朋友出去玩，也不像以前那样认为他没你开心，而是变得替他高兴。您不知道自己这个转变是因为什么？现在有些时候您在动态看到他，觉得他唤起您内心深处的熟悉感，但同时您会反问自己为什么你们曾经在一起过，但好像又是毫不相干，以前你们都是一见如故。您困惑其实您对他是怎样的？下面就您的这些问题谈谈我的理解：一、自己的转变是因为什么1、刚开始您与男友分手时，我似乎能感到你内心有很多不解与不舍，同时又有些委屈和不甘心。您想挽回，但男友似乎不给您任何机会，您不得不放弃。这种被分手的感觉，使得您很伤心、难过，您的心情很糟糕。男友的绝情，似乎感觉是因为您的原因，您是否有种被否定和不被认可的感觉？所以，您很不甘心，也很委屈，但又不得不放弃。2、您的不甘心与委屈无处可诉说，一直压抑在自己内心深处。所以，十月的突然见面，压抑已久的情绪一下就发泄出来，见面时你眼泪汪汪的。此时，男友也眼泪汪汪的，这似乎给了你一种感觉男友并没有绝情，也似乎印证了之前与男友的分手，并不是因为你的不好，男友还是很在乎您的。此时，您之前那种被否定、不被认可的感觉似乎好些了。您的感受好了，所以看待前男友的态度也变化了。二、您对前男友是怎样的1、在分析这个问题时，我们思考一个问题：您放不下前男友，是放不下他这个人，还是放不下他拒绝您这件事？从描述似乎看到您是放不是他拒绝您这件事，所以在你们后面见面后，您的态度才会释然。2、现在内心释然了，看到前男友的动态会唤起您曾经的熟悉感，这是激发了您潜意识层面对他的印象和感受，但现实是你们已分手，不在一起了，所以，回到现实层面，会让您感觉好像又毫不相干。你们曾经都是一见如故，那是过去的你们。所以，您对他究竟怎样，也是要分清过去与现在。不管过去怎样，它都已经消逝远去，专注当下才是我们可以把握的。以上分析希望能对您有所帮助！
问题：结婚率创新低：低结婚率的背后，来自于婚姻功能的减弱

爱情是美好的，但婚姻的本质是一场交易。有人说，热恋时期“微不足道的小烦恼”，随着激情趋于平淡，变成了负担和束缚；也有人说，结婚就是在一起解决问题，解决那些如果我不结婚的话根本不会出现的问题；婚姻对你来说意味着什么？你认为是什么原因导致结婚率的下降呢？（仔细查看下列任务要求哦）————————?任务要求①数量：回答本提问中的2个问题②字数：≥200字，请分点作答呀～③时间：1月2日0点-23点59分

回答：
感谢问答君的提问，也很荣幸在看我的问题回答文字的每一个你，我是心探教练修为，有幸给到大家一些我个人的想法和建议。对于爱情其实我们都是很向往的，对于婚姻我们也希望它能够向我们内心当中想象的一样美好，可是事实往往并非如此。当我们看到了网络上报道，越来越多的有关于家暴婚姻关系不和谐、婆媳关系问题等等，类似于这种仿佛婚姻真的是爱情的坟墓。其实在以前，对于婚姻是爱情的坟墓这件事儿年轻人都不太相信，也有的人非常的相信。这就有两种极端的人群产生。🌟相信的一方会觉得爱情虽美好，但是结婚了之后必然要面对柴米油盐，一切美好都如同进入了坟墓一般，变得麻木，变得无趣。然而不相信婚姻是爱情坟墓的人们，会觉得爱情美好，会一直坚守这份美好带入的婚姻当中，希望一切能够实现。但是我们要想到一个问题，说出婚姻是爱情坟墓的这类人，他们是进入了婚姻状态的，还是说还未进入婚姻的状态？如果他们是已经进入了婚姻，那么可能在这段关系当中我们是需要调节身份的，是需要从恋人关系变成夫妻关系的，在这其中，我们会没有及时的适应身份的转换，没有及时的找到自己新的所在位置的一种生活模式，因此会有些焦头烂额，也因此会随着两个人彼此越来越了解，朝夕相伴，了解的互相缺点也越来越多，导致对对方产生很大的意见。而还没有步入婚姻的表达婚姻是爱情的坟墓，这一类人他们或许更多的是对于爱情的这份美好实在是太喜欢了，不希望把这份美好带入到婚姻，生怕这一份美好被破坏。我其实也很能理解毕竟美好的事物，我们都想把它保护的很好，但是如果我们不进入婚姻，可能对于婚姻的概念、感受感觉就丢失了这样的一次机会。我们不能百分之百的确定它一定是不好的，但同时我们也不能够百分之百的就说它一定非常的美好如你内心所想。🌟在我看来婚姻对于我来说，意味着一次身份的转变，一次人生新阶段的开启。我也是刚刚步入婚姻没有多久，我特别能够感同身受。之前我们都会为了两个人能够周末见一面，会把加班的工作任务平均到日常去做。腾出时间两个人一起去看电影吃饭，相处起来也更加的拘谨。并且能够在节日的时候互送礼物，这样一份内心的互相被看见的这一份小确幸，是恋爱当中的我所感受得到的。当我步入了婚姻我内心当中其实是有很大的冲击的，并不是觉得进入婚姻不好，而是会突然觉得作为妻子跟作为女朋友是截然不同的。🌟作为妻子，的确更加的接地气，更加的真实。因为你会发现家中的一切需要两个人共同来维护照料。当一个人加班忙碌的时候，另一个人可能就要多负担一些。这其中没有你多我少、你少我多，而更多的是互相的包容和理解。并且看似两个人白天都在上班，晚上回到家一起吃饭，一起休息，感觉时间很多，远大于恋爱，但其实并不然。两个人真正的能谈心交流，说一些很暖心的话的机会，会发现似乎变得少了，这个就是一次很好的自我觉察。对于我来说，婚姻是让我明白两个人能够坐下来交心的交流是多么的珍贵，也让我感觉到了对彼此负责也是一件挺幸福的事儿，当你看到另一半回到家很疲惫的时候，你的这份责任心会不自觉的生出来。你会想方设法的给他揉揉肩，或者给他倒一杯热水，或者把电视打开，播放到他喜欢的频道。这些是你由内而外的，把爱情这件事情做到了一个升华，是从内心当中生发出来的感觉。🌟可能在我们恋爱的时候，我们都会去权衡，我们的付出多与少。但在婚姻当中，两个人是绑定的一体，不会有那些你做了多少，或者我这么做，你是不是看到了我如何如何，我特意要拿捏一下，类似于这样的想法，婚姻之后就没有了。更多的是一份信任，更多的是一份托付。🌟那么对于我在婚姻当中有这样的一些感悟。但是我们也看到像我上面所讲很多的内容。报道讲到了婆媳关系，讲到了两个人可能更多的是家务谁来做，或者家暴的情况，再或者没有了之前的一些浪漫，这些都会导致结婚率的下降。会导致大家对于爱情，对于婚姻有多少的不信任。再加上如今的时代，也更加推崇女性独立，为女性贴了很多的标签。对于已婚的女性也会贴上要求独立的标签，对于未婚的女性也更多的会有一些成为女强人，或者说工作和生活如何去平衡这一些问题，这一些探讨都是诱发的原因。那么对于结婚率的下降，我个人而言，并不是说想要劝大家都步入婚姻，而是希望大家能够看到——我们恋爱也好，婚姻也好，都是我们在这个世界当中生活留下的痕迹。如果我们此时的人生状态更加的适合恋爱，那我们就可以把婚姻往后放一放。比如说我们现在会觉得恋爱内心会更加的舒适，会觉得我们还想做一个小女人，很享受这一份浪漫，很享受这一份彼此很暧昧的感觉，那么我们此刻或者这一阶段就可以保持恋爱的关系。的确，很多家长都会催婚，因为他们的年代跟我们不同，他们的年代更多的是年龄比较大了，结婚会没有面子，离婚更是丢人的事儿，所以他们会用他们的思维去要求我们。🌟但是时代在变化，要结合自身找到真实的自己是最重要的。如果说度过了恋爱的阶段，我们突然有一天觉得可能两个人结婚，把这份关系再巩固一下，或者觉得对方真的是自己不可错过的人。这样的时候，我们是可以选择步入婚姻的，并且步入婚姻每个人的方法都不同，每个人经历的事儿，并且处理的方法也不同。而且你要记得，婚姻是两个人互相扶持生活，而恋爱可能更多的是两个独立的个体去权衡中间的利弊。而婚姻更多的是两个人合二为一，去共同为了目标，为了彼此奋斗努力。当我们没有动力的时候，当我们委屈的时候，我们是有一个无条件信任的人在我们的身边的，如果说我们遇到了一个这样的人，那么请不要错过，可以步入婚姻，不要害怕，毕竟你们两个人都是没有什么过多的经验的，是可以一起找到方法生活的更好。如果说你们步入婚姻，你会很忐忑，而对方不太理解你，这个时候我们可以在步入婚姻之前，去了解一些亲密关系的知识，两性关系的知识，以及为人处事儿等等的这样的一些内容。为你们的以后去做铺垫，学会判断这个人是不是对的人，这个人是要远离还是要珍惜，而不是过度的去担忧还没有发生的事儿，这样的话也会为你们的婚姻增加很多的信心。相信如果步入婚姻的话，你会体会到你下一个人生阶段的美好，如果不决定步入婚姻也没有关系，那么也请体验此刻生命的美好。如果说有其他的一些观点想要跟我分享，想要对我提问，欢迎你点击我的个人主页来对我倾诉，我可以给到你一些切实有效的解决办法，希望能够帮助到你。祝一切顺遂。
问题：压力大就暴饮暴食怎么办？

工作压力大，下班回家就是猛吃。早放中饭正常量吃没问题，一到晚上就控制不住，觉得属于自己的时间到了，觉得如果吃不到自己想吃的碳水就要崩溃了…暴饮暴食后，会积食，会胃疼，我就催吐或者喝番泻叶。每天反反复复，已经断断续续半年了，怎么办

回答：
你好，题主;听起来为了缓解工作的压力你养成了晚上过度饮食，造成了胃疼，严重影响到了你的身心健康，为此很痛苦，对吗？不知道你多大年龄，是男性朋友还是女性朋友？如果一个人过度的暴饮暴食，恰恰呈现的是潜意识的焦虑情绪，动力学解释：如果因为工作的原因导致的暴饮暴食，恰恰呈现的是一个人退行到了婴儿的口欲期，婴儿在口欲期这个年龄段，遇到任何不舒服的时候，只要通过嘴巴吸吮妈妈的乳房，就会减缓和降低焦虑。如果得不到妈妈的乳房就会造成自体的崩溃而大哭。对于你来说需要了解这个压力源是怎么来的？是外在的压力？因为工作太繁重，无法承受到达了极限？还是内在的压力，自己工作及其苛刻认真，追求完美，总是达不到预期的目标？压力源不同，缓解压力的策略就不同，比如外在的压力，可能需要你他改善工作效率或者多找一些帮手；如果是内在的压力源，可能需要你降低期望，不要给予自己太高的目标，允许自己不完美，甚至是失败等。另外也可以借助于行为学的疗法比如腹式呼吸，肌肉渐进式放松，冥想正念等，这些都可以在网上找到相关的技术脚本。最后想提醒你的是，涉及到你的焦虑持续时间太久，建议先做一个医学上的检查，看看是否因为焦虑导致了其他的身体疾病？如果你的焦虑由生物学的因素，还是、需要考虑药物治疗配合专业的心理治疗？我是咨询师姚老师，继续支持和关注你！
问题：老是主动去看男朋友给前任拍的视频，钻牛角尖？

我知道男朋友不喜欢他前任，她背叛了他，而且他们谈的时间很短，但我心里还是有些难受，有时候主动去看那个视频，这个视频他也一直没有删，因为他不在乎吧，他已经放下了过去了。我也是很偶尔才会想到这些，写下来也就是当作心情的记录，不过有时还是钻牛角尖的想，如果她没背叛他，是不是就没我了呢？哎，但我明明知道，每个人经历不同，在他以前，我也遇见过别人呀，这些好的记忆没必要磨掉哇，都是很正常的对吗？我们也有很多很好的经历呀？但我总想让他主动拿手机相机记录我拍摄我，但他不喜欢拍照，而且我越说越抗拒，我应该怎么做或者怎么说呢？？

回答：
题主你好，我是古道西风瘦驴。从题主的描述里可以感受到题主很爱男友，越爱越害怕起失去，想要通过某些方式证明自己在对方心里的的独一无二性，而当对方的表现出来不如我们的预期时，会让我们陷入焦虑，不安等情绪，这其实很正常，不光是题主。题主或许可以试着觉察下:~自己难受的点是因为男友保有了前任的视频吗？还是在日常的相处里感觉不到确定的爱呢？所以产生了不安呢？试着倾听自己内心的声音，或许有助于题主找到根本原因。~题主的成长环境是什么样的呢？在面对感情时会有比较稳定的安全感和自信感吗？还是总会觉得自己不够好，感觉得不到足够的爱呢？试着觉察自己的恋爱性格，或许有助于题主调整在关系里的状态。~尝试换个角度，去看对方保留前任视频这件事，尝试去倾听对方对前任的评价，我们不是机器，可以一键格式化，如果对方真这么干脆利落，题主会不会也担心他薄情呢？允许对方有自己的空间，给对方时间去消化情绪，或许是一种更合适的方式。~没有人一定会跟最初恋爱的人走进婚姻，我们都需要经历了解，磨合相处才知道彼此是否适合，找爱人跟找工作一样，如果对方因为你辞职过就怀疑你的能力，会不会有失偏颇呢？~爱如果有十分，试着留三分给自己。相信自己值得被爱，题主或许可以试着从自己感觉不安的点去调整和丰盈自己的内心世界，让自己更有幸福感和确定感。~尝试告诉他自己为什么希望留在他的镜头里，如果只是从喜好可能会拒绝很多自己不爱做的事，如果是从爱和意义出发，或许答案会不一样。~题主或许可以试着阅读一些书籍，帮助自己调整。《伯恩斯新情绪疗法》，《如何拥抱一只刺猬》，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，《如何正确的吵架》等，或许可以给题主启发。祝好！