yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：没建立过深厚链接，每天都感觉孤单，我该怎么改变？

没有和任何一个人建立过深厚的链接，父亲远在外地，很少回家，母亲脾气暴躁，我曾得抑郁症，与母亲深度的探讨了关于原生家庭的事情，花费了我几乎三年的时间，母亲性格改善很多，我们关系缓和，我现在情绪比较稳定，但是我仍然经常的感到孤独，我了解母亲的原生家庭也不幸福，我理解她，我也能原谅她，但我却没有办法与她建立更深厚的情感，我没办法与她亲近，我同时也没办法与父亲亲近。我的人际关系也很差，其实也不是差，就是看起来不是很合群，但我能感觉到大家好像没有讨厌我，我喜欢自由，所以和朋友都是淡淡的，这使我确实能够做自己想做的事情，我经常自己一个人。但我经常感到孤单，几乎每天，我觉得这个世界没有一个人可以说是爱我的，我每天都情绪稳定，也很孤独，难道人都是孤独一辈子的吗？是我要求太高了吗？我那种渴望与人建立深厚链接的要求太理想了吗？父母爱的方式很生硬，我感受不到家的温暖，看了些书，我大概能确定自己有很严重的全能自恋。难道真的应了那句“爱流向不缺爱的人”，我知道问题的所在，但我好像有些力不从心，在改变这上面看得越来越悲观，我不想一辈子孤单一人，可我也不知道该如何去改变。我是继续尝试与父母建立深厚的链接还是去找朋友建立，亦或是接受人这一辈子就是孤单的。与父母建立我觉得难度是最大的，因为他们给我造成过伤害，我的潜意识总是不能信任，尽管有时候理智告诉我他们是爱我的，但就像膝跳反射一样控制不了的不信任他们。和朋友吗？和一个陌生人去建立一些深厚的情谊吗？

回答：
题主你好，我是古道西风瘦驴。题主的经历很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。当我们刻意和强迫自己去做一件事时，是感受不到快乐和舒服的，让我们轻松的方式或许不是强迫自己和谁做出什么样的链接，而是看到自己，让自己用自己觉得最舒适的方式与人相处。当我们太在乎别人对自己的回应时，是特别容易感受到孤单和落寞的，很多人都有过给自己想要联系的人发消息的时刻，当自己发了消息又迟迟得不到答复时，是不是会产生很多负面的情绪和怀疑，导致情绪反刍呢？父母受限于成长的环境，或许很难用我们喜欢的方式去表达对我们的爱，我们也不能因为他们给的不是我们想要的，就全盘否定他们的爱，或者定性自己不值得被爱，这对自己对父母或许都不公平。忽略父母爱的方式，关注他们爱自己的本质，或许会让题主的孤单感减弱一些。《共情的力量》或许有助于题主做觉察。原谅别人其实并不能使自己快乐，这最多能让对方心理感受好一些，而放下才是对自己的和解和宽容。《无心法师3》里作为不死人的无心因为背负了太多沉痛的过往，很难对生活有激情，看不到生活美好的一面，所以一心求死，但是一直没找到办法。他的爱人青鸾在临终前跟他说，她一生都在寻找让无心摆脱痛苦的方式，最后悟出了死不是唯一的解决方式，放下和忘记才是，放下和忘记痛苦有助于我们清空自己，重新开始，所以后来无心每一百年就会沉睡一次，封存记忆，然后全新开始，题主或许可以尝试忘记，重新开始。重视心理暗示的力量，当我们觉得自己值得被爱，会更容易感受到来自周围人的善意，而当我们觉得自己不值得被爱，即使对方怀着善意亲近，我们也只能关注到他的靠近方式让我不适。如果我们都不爱自己，会有什么理由要求别人爱自己呢？尝试准备两个本子，一个本子记录开心的事，一个本子记录难过的事，多翻翻开心的，让自己多拥抱阳光。或许会让我们更正向，前者积累快乐，后者释放情绪，有助于我们调整自己。相信自己值得被爱，每天做一件爱自己的小事，比如夸夸自己，对着镜子给自己一个微笑等，都有助于题主调适情绪，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》或许有助于题主调整视角，关爱自己。寻找能给自己正向力的他人，帮我们带动和提高能量场，《他人的力量》或许可以给我们动力。再次抱抱题主，祝好！
问题：大学生，想去看心理医生怎么跟家长说？常常焦虑，难受

我是一名大学生。之前与父母吵架时，父母在生气中说“你真应该去看看心理医生。”我就跟他们说那就去看，他们当时也答应了会支付我看心理医生的费用。我也时不时催他们带我去看，但都被含糊略过。再后来就再也没有跟我提看医生的事。我觉得自己确实是有心理方面的问题，但还没到抑郁症的程度。但是常常会焦虑，心情低落，真的很难受。

回答：
你好，看到你的描述，先给你一个拥抱。对于常常有焦虑，难受的感受，意识到需要去找心理医生是一个好的开始。看到问题中，你提到与父母吵架时，父母会在生气中说“你真应该去看看心理医生”不知道当你听到他们这样对你表达时，是什么感受？也许你觉得有必要的同时，也会觉得被否定，自己不够好，因此感到委屈和难过。这些感觉对于你来说都是很重要的。你觉得自己还没有到抑郁的程度，但是常常会焦虑，心情低落，很难受，我想此时你觉得需要去看心理咨询，也是一个很重要的内心呼唤。我看到你写着目前是大学生，我首先想到，大学目前普遍会设有学校的心理咨询中心，面对学生是不收取费用的，而且大学咨询中心的咨询师也普遍接受过正规且专业的训练，可以提供较为稳定的咨询设置和支持。另外，对保密这一块也请你放心，咨询师和学校在保密范围内会对你的资料进行严格保密，不会泄漏。所以，如果你愿意尝试的话，可以从那里开始体验心理咨询的帮助。如果你希望在学校以外的心理机构去做咨询，确实首先需要与父母沟通取得同意，因为这会涉及咨询费用，所以需要了解父母的经济情况，以及是否能够和愿意支付这笔费用。我觉得你可以尝试真实的与父母沟通，例如告诉他们：“之前你们有说过让我看心理医生，其实我自己也有这样的意愿，因为我经常觉得焦虑，心情很低落，也很难受，担心这种状态进一步影响日常学习和生活。我很需要支持，不知道你们愿不愿意带我去看心理咨询师。”我想当你如实沟通后，父母至少会愿意更多去了解你目前的状态。如果父母对心理咨询了解甚少，你也可以提前关注一些心理咨询公号中与你困惑相似的科普文章，转发给他们让他们了解你，了解心理咨询，从而能够支持你寻求帮助。希望这些回答对你有些助益。祝好
问题：妈妈年过半百还是拼命干活，不顾及身体怎么办？

妈妈年过半百，但还是拼命干活，一天打三份工，只睡四个小时，身体的危险信号已经在提示。我劝了很多次，说让她想开点，不会饿死的。有的时候和她吵架，但她就是不听，一意孤行。其实我们也没有让她完全不做，少做点就可以了，多赚那一两千块钱又能干什么？还不如保养一下身体！但她就是不听，妈妈是个很要强的人，我知道这是她的信念，如果不这样活可能就失去了生存的意义！但这并不是办法，有的时候她太累了就回来找家里人麻烦，我和继父困扰不已！这不是一个好现象，虽然比起那些不负责任的父母，我很幸运！但我觉得这一样是种病！希望哪位有识之士能提点建议！

回答：
你一定是个懂事，疼爱妈妈的孩子，能觉察到妈妈的状态不好，并来寻求方法，为你点赞👍。🌈有一种病，是勤劳病，不敢停下来，一停下来，就浑身不舒服，就很焦虑，好像不用完所有的力气，今天就白过了。感觉自己生病养老要花钱，孩子没有结婚，没有买房买车，必须给孩子多赚一点，总之未尽事宜很多，不舍得吃，不舍得穿，内心焦虑不安，对未来很担忧，好像赚钱就是她生命的意义。🌈妈妈一定受过缺钱的苦，过往她的亲身经验和对未来的担忧，让她觉得，必须努力干，不努力没饭吃，所以她不敢停下来。也许不是真的没饭吃，但她觉得不努力就不行，拼命干活，一天打三份工，只睡四个小时，才让她心安。她的身体已经吃不消，但是她的心一直逼着自己要强。她已经年过半百，你去劝他，改变她不太可能奏效，到是可以跑跑帮着找份适合的工作，找找关系，替她谋划一份比较轻松的工作，帮她解决下现实困难。🌈可以带着妈妈去做下按摩，带她及全家去吃顿好的，去短途旅游下，带着她慢下来，她不会享受生活，就带着她享受生活。说不管用的，言传身教是管用的～🌈带着妈妈去看看你上班的地方，让她感受下，她儿子是可以活的很好的，也跟妈妈推心置腹的好好谈谈，是不是担忧继父不会给她儿子留钱，是不是担忧老了，没人养等等，别老挑她的刺，而是要跟她站在一块解决问题，让她焦躁不安的心，慢慢静下来～
问题：丁克多年的夫妻，人到中年后悔没有孩子，怎么办？

年轻的夫妻觉得孩子是个累赘，大家都商量好不要孩子，做丁克一族。可是随着年纪的增长，看到同学的孩子活泼可爱，后悔自己没有孩子，现在很落寞，遇到这种情况怎么办？

回答：
题主你好，我是古道西风瘦驴。每种生活方式的选择背后，一定都藏着当初自己觉得最适合的理由，题主或许可以想想当初决定丁克的原因是什么，现在曾经考虑的欣赏的点已经消失了吗？如果没有消失，现在后悔的点是什么呢？尝试觉察思维前后变化的原因是什么，或许有助于题主打开心结。我听过的最合适的关于丁克的解释，或许是叶童老师在一次访谈里说的，努力工作的时候可能没来得及想这个问题，等到想要的时候年龄或许不再合适了，所以就丁克了，我也有同事丁克，不得不说丁克的人比不丁克的人过得潇洒很多，没有鸡飞狗跳的作业困扰，没有针分相对的叛逆时期，挺让人羡慕。题主或许可以感受下自己当下觉得落寞的原因是什么呢？是没有人陪伴吗？但是真的有孩子家庭的父母依旧是孤单的，孩子忙于工作他们可能还要失去自己的养老时间辛苦带孙子孙女，完全失去个人时间，再遇到不通情达理的女儿女婿，儿媳儿子，可能都后悔自己生过；是觉得生病了没人照顾吗？这或许是一个现实问题，需要考虑如何解决。题主说看到同学的孩子活泼可爱，或许年龄差异并没有那么大，能用可爱形容的孩子也不会太大，我堂弟和我堂妹相差了12岁，这其实不算奇怪，题主或许可以考虑评估当下的条件，自己的精力，以及生孩子要承担的压力，决定要不要给自己补上这一课。想要孩子之前或许可以多跟孩子相处下，比如请同学家的孩子来做客等，相处一段时间，题主或许会有不一样的认知，可爱的或许永远是别人家的孩子，只有自己知道自己的孩子啥时候化身磨人精，我家宝宝在没和她表弟一起过暑假之前超想我给她生个哥哥姐姐，自从经历了抢零食，抢宠爱，抢玩具，谁跟她提给她生个弟弟妹妹她跟谁急。人生没有圆满，缺个角才是真实，题主或许可以试着通过充实自己，给自己的生活注入不一样的风景，我们很多人传统的觉得家庭的责任很重要，但常常忘了来人世一遭自己的价值和使命，相信题主在一个角落承受的遗憾或许可以从另一个角度圆满回来。祝好！
问题：发现自己很功利主义，我得找有意义、有用的事情做才行

比如做一件事，一定要找出一个有用的理由，不然就不想做，觉得是浪费自己的时间精力。我朋友都劝我，闲着就是闲着，比如看一下午电视，就当休息了。但我觉得看一下午电视就是在浪费生命，我得找有意义的事情做，对自己有用的事情做才行，是不是太功利主义了，我这样搞的自己也很累，没有一刻是轻松享受的…

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的焦虑和无助，同时能很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的来到这里，寻找解决问题的办法，这一点很棒你描述说，觉得自己做事情很功利，必须要觉得这件事情有意义，对自己有用才会做，让你也感觉很累，对自己产生了些许的自我怀疑，是这样吗？看完你的描述，很心疼你，从你的描述中，我觉得你好像是在追求成就感，所以让自己很忙碌，是这样吗？发生什么样的事情，让你有所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，当我们遇到这些问题的时候，其实说明我们也在成长，所有不好的事情最终都会是我们成长的当然这个问题呢，可能是跟我们之前的家庭教育环境以及我们所经历的事情有一定的关系，有些时候可能是之前的一些原因，让我们不由自主的会想要去做些有意义的事情同时我想告诉你的是，没关系的，其实很多人都会有各自的困惑，各自的问题，你有这种困惑并来到这里，已经走在改变的道路上了根据你的描述，我的感受给你一些小建议，希望能够帮助到你首先，多觉察和澄清这种感受呢？第一次有这种感受的时候是在什么时候呢？什么时候不会有这种感受呢？没有这种感受的时候自己有做哪些事情处于什么样的场景呢？又是什么样的力量支撑着你，让你来到这里寻找解决问题的答案的呢？通过这样的自我觉察来寻找自己情绪背后的需求，澄清自己想要怎样的生活，这对我们来说可能会更好其次，接纳自己其实我们每个人都是世界上独一无二的，但也并不是十全十美的，但我们遇到这种不舒服的情绪，不知道该怎样去做的时候，我们要做的就是去接纳自己的不完美，接纳自己会有这种不舒服的情绪和自己和解，这样的话，我们才能够放松下来，才能够帮助我们去更深层次的调整自己然后，学会释放不良情绪从你的描述中，我感受到你内心有很多情绪，压抑着自己，也不想这样，同时自己也想改变这个现状，那么这时候呢，我们要寻找一些方式方法来释放不良情绪，我们可以通过找人聊一聊，可以通过出去旅游或者多运动的方式发泄情绪最后，寻找外在资源的帮助如果自己没办法去调整自己的状态的话，我们可以尝试着寻找外在资源的帮助一方面，我们可以寻找心理咨询师的帮助，他们会运用专业的技术，深挖潜意识的根源，调整我们的认知，疗愈我们的内心让我们有勇气的去面对各种问题，能够放松自己另一方面，我们也可以多看一下心理学的书籍，或是参加一下心理学的课程，一边自我成长，一边自我了最后的最后，我想告诉你的是，没关系的，你能够觉察到就很不错了，接下来的就是可以运用积极的心理暗示冥想练习，等学会让自己慢一点，学会放下一些东西，其实放下的时候也是放过自己，当然我知道这并不是说一下子能做到，也只需要你慢慢的去从事情中悟到的体验到的，只要你不放弃，总有一天会找到属于自己的轻松自在的幸福生活
问题：约会中希望男生多付出对吗？我这个想法是否正确？

无论是我自己，还是我带的情感挽回客户，我一直坚持的原则就是出去约会一定是主要由男生买单。日常的开销，男生跟女生的开销，我比较推荐的比例是6:4或者7:3。如果女生经济条件实在好太多的话，可以稍微多付出一点。我基本上是主张坚持男生最好要付大头，因为一个男人在感情中的付出，意味着他是否是个无私的人，善良的人，愿意为爱付出的人。那种自私的、抠搜的、小气的男生，我不建议去选择，不知道我这个想法是否正确？

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的来到这里倾诉，并尝试着寻找解决问题的办法，这一点很棒你描述说，在你的认知里，你认为男性和女性出去，应由男性买单，除非女性的收入比男性高，你个人认为如果男生不愿意买单花钱，就说明他是一个很吝啬的人，是一个自私，不愿付出的人，一般你不会选择，但年轻也不知道这种想法对不对，是这样吗？我会明白你的感受，明白你的想法，其实这是一种传统意义上的想法，这是很正常的，如果遇到愿意为我们付出，愿意买单的男生，肯定会更好，但是现在这个社会上，我生他也会有一定的要求，所以说这可能是让你感觉不出自己的想法是对还是错的一种原因之一但是我想告诉你，没有什么对和错，每个人的经历不同，角度不同，所以感受也不同但是我们要通过自己的这种感受来去觉察自己情绪背后的需求，也就是说我们为什么会有这种感受呢？这种感受我们想要获得什么样的呢？根据你的描述，我的感受给你些小建议，希望能够帮得上你首先，多觉察和澄清当你遇到困惑，不知道该怎样做的时候，其实最需要做的就是多自我觉察，通过觉察来梳理自己的情绪，找到自己内心的需求，澄清自己想要的是什么，从而坚定自己想法其次，做好自己你有自己的想法，没有错，只是你也不知道自己的想法对和错，想要获得大家的一些认同，或者看看大家什么样的想法意见，希望有些时候这可能也是我们去在意别人的这法和想法，就是我们带来一定的束缚，所以勇敢的做自己，自己有这种想法呢，可以按照自己的想法来，当然我也知道你肯定也会有一定的付出，只可能不是在金钱上，可能在情感上会有些付出，所以说人的付出不一定是金钱，做好自己就能够找到愿意为你付出，也能够接纳你情感付出的人然后，调整好自己的心态我一直强调的就是生活中没有什么对和错，那么我们遇到困惑，我们要做的就是调整好自己的心态，通过自己的心理暗示冥想等，让自己拥有一个良好的心态，不去想太多少想多做这样的话，我们内心会更加有力量，会更加有勇气的去追寻属于自己的幸福最后，学会爱自己根据你的描述呢，我想告诉你的是要学会去爱自己，只有我们学会了爱自己，才能够拥有爱与被爱的能力，我们学会了爱自己，我们内心就是自信了，就是阳光的，就能够吸引到愿意为我们付出的人不要纠结对与错，自己的想法肯定是跟你的一些经历和你原生家庭的教育有一定的关系，跟别人没有任何关系，做好自己的事情，多爱自己，多尊重自己的感受，调整好自己，总会遇到一个愿意为你付出，满眼是你的人
问题：原生家庭很糟糕，劣等基因活着的意义是什么？只为活着

32岁女，4年没工作，不想去，感觉融入不进人群，不想违背自己的本心去迎合别人，也不想听从别人的摆布，不想受到约束。但有时又想与社会接触，不想在家荒废时间，渴望寻找生命的意义与价值。就一直两边徘徊。即使钱花光了，贷款啃老，也不想走出去。我原来是勇敢过的，是敢举手发言的，是敢挑战新工作挑战高薪的，现在也不知道是怎么了。4年了，除了世俗眼光和经济压力，我真的感觉在桃花源里生活真好，不足为外人道也，每天早上5点就醒了，规律三餐，均衡饮食，上午出去晒太阳，逛超市或者菜市场，每天做几遍健身气功，剩下时间玩手机，一天天就这么过，和妈妈在一起不用面对外界，没有压力，感觉真好。只是我经常恐慌，才32岁就开始过上老年生活，有点奇怪，不知道自己是不是病态了。上一份工作很累，这么多年在人际关系里也总受伤，真的不想和人打交道，即便是寄快递也会倾向于去快递柜，不愿意面对快递员。我妈跟我一样的生活，我俩出入都一起，运动吃饭都一起。对于我不去上班，我总跟我妈说我身体不行，练好了再去上班就能赚更多钱，可是一天又一天，我都没有出去上班。我爸再婚了，但知道我没钱帮我交研究生学费，有时候我真不想要他的钱，我宁愿贷款。我不知道出去能做什么，底层工作我瞧不上，之前收入挺高，现在眼高手低。我也害怕被排挤，被批评，被孤立，我渴望有一个团队能接纳我，能欢迎我，能重视我，我真的不想再受伤了。好的工作也不会要我，之前做的行业没落了，专业也是冷门，性格怯懦，身体素质也很一般，从小到大经常头疼呕吐，20多年，每个月都会发作，什么都做不了要躺一两天才能好，医院也检查不出来什么，身体底子差，160cm只有80斤，生长环境恶劣的苗能长成什么样呢？小时候居无定所寄人篱下，父亲会家暴母亲，他们总是冷暴力，我很小就会察言观色，我已被暴力驯化，活的很卑微，就是那个苦命的家庭结出的可怜果实，伤痕累累苟延残喘着。父母也很惨，他们进城务工，遭受了很多毒打，受了很多伤害，身心都饱受摧残，说起来我父母的家庭环境就是这样的，我爷爷家暴我奶奶，酗酒耍酒疯打我爸，我姥姥姥爷一年到头不说话冷战，我爸妈和我都是这个腐烂的根茎结出的恶果，他们既是受害者又是施暴者，我们一家人永远在底层挣扎。千万别激励我说寒门出贵子，那概率极低，我又很平庸，甚至我的劣等基因会被淘汰，毕竟我32还单身，我好累，这样劣等基因活着的意义是什么呢？好像只是为了活着而已

回答：
你好呀，给你一个360度的拥抱。看了你的问题描述，我最想说的是，绝大多数的人的生活，真的就是为了活着而活着。活着本身就是活着的意义。就像余华小说《活着》中的福贵，到了人生后半程，只剩下年迈的自己和同样年迈的老牛，他的活着就是为了活着。很多时候，人生不能细想，想得越多越容易掉进虚无的陷阱。西方的很多大哲学家都是一辈子单身。但对于普通人，我的建议是，为自己的生活找一些世俗的快乐和牵绊。比如有人喜欢吃，那就做一个吃货，把吃东西，把品尝美食这件事做到了极致，也能从中找到乐趣和意义。就你的问题描述来看，你自己的感觉是，你现在的生活就是在桃花源里，生活真好。看你描述自己的生活，我也很羡慕。这样的生活就是很多人梦想中的向往的生活。但你也提到了，有世俗眼光和经济压力。所谓鱼与熊掌不可兼得。这样的生活背后需要的首先是经济，有足够的经济来支撑。世俗眼光则在其次，因为别人再怎么说，再怎么议论，都不会给你的生活造成实质性的伤害，只是你心理过不了这个坎，所以才会在意。在经济上，你之前那高薪，读研究生父亲也给你交了学费。现在的你，应该是自己的积蓄花光了。但母亲应该有退休金，父亲也愿意给你钱。这钱你拿了，但拿的不是那么心安理得。如果你脸皮厚一点，说你们既然生养了我，就要一辈子养着我，就该给我钱花。可能在经济上你不会又太多的纠结。4年没有工作，都这么过来了。也就是说，你喜欢现在的生活方式，你能过上现在的桃花源般的生活，是有父母在背后给的经济支持。哪怕他们会抱怨你不去找工作，会抱怨你啃老。但你现在的生活方式是他们同意的，甚至是你们的共同决定，是你们一家三口的共谋。否则你的生活不会是这样的。你可以想一下，如果你不想过这样的生活，你去找工作，哪怕再难也要去工作。父母是拦不住你的，你肯定可以去工作的。你再想一下，如果你妈妈坚决不跟你一起住，也不给你经济支持，赶着你出去，哪怕你没饭吃也不管你。你的生活也不能继续。还有你爸爸，虽然离婚了，但他还是愿意为你付费的。如果他不愿意，对你的影响比较小。毕竟你还有你妈会管你。但也会有影响。所以，从心理咨询上来说，你现在的生活方式是你们共同的选择。你选择退回家庭做一个全职女儿，你妈妈愿意支付你的生活费让你陪在她身边。不知道你听没听过一个词，全职儿女，说的是子女毕业后不去上班，而是回到家庭照顾父母，有的还有爷爷奶奶，长辈每个月给子女发工资。既可以让孩子不用那么辛苦的面对职场，长辈也得到了很好的照顾。你现在的状态就有点像全职儿女，但可能是你自己主动退回来的，妈妈也没有明确的说你给我陪伴，我给你钱当工资了。所以你的内心就很内耗，一方面过上了向往的生活，另一方面又过得不踏实。这就出现了躺又躺不平，卷又卷不动。如果你直接躺平了，说，好吧，我就这样了，我就躺平了，你们随便了。我要开始享受生活了。其他人的阳光随它去吧，钱的话还有老爸老妈呢。我只负责躺平。那你的生活也就不会又那么多的纠结。你现在的困扰，我认为就是，想躺又躺不平，想卷又卷不动。你给自己找了很多的理由，比如，性格，身体等。很多的期望，比如，接纳你的团队，不被排挤，不被批评，貌似把这些问题都解决了，你才能出去工作。但你也知道，这些只是你给自己找的不走出去的理由。因为这些问题有的根本无法解决。有的也不影响你工作。可以说，你选择了现在的生活，这是你的舒适区，一个不怎么舒适的舒适区。是呀，如果能过上桃花源的生活，就是别人多说我两句，跟获得的收益相比，那些眼光啥的根本不算事。至于你在后面说的原生家庭很糟糕，原生家庭只能决定我们的来处，不能决定我们的去路。只是原生家庭糟糕的人，可能人生路要走的艰难一点，但绝对不是说，只能在糟糕的原生家庭挣扎。我们永远可以选择自己的生活。对你来说，你现在的生活很好，只要你能躺平，那就行了。不要一边想躺平，一边想内卷，这就很难受了。很多时候我们会看到，有的人的生活似乎看上去很糟糕，但人家自己不觉得。这是因为我们用了自己的认知标准去套别人的生活。你则用别人的标准来套自己的生活，想做自己又想满足替他人的其他。这就很困难了。你可以躺平，但不要内耗。不要内耗在我不想躺平。这样你整个人都是紧绷着。我估计你即便是逛超市，逛菜市场，做健身气功，虽然事情看上去很放松，但你本身是紧绷的。就像你说的，经常恐慌。当你无法放松的投入生活，你所谓的桃花源也是假的。你的身体也不会好，就像你现在每个月发作的头疼呕吐，160CM只有80斤等。你的内耗消耗了太多的能量，意志力等。所以，要么直接躺平，就是躺平了，我不管了，减少内耗。要么去改变，去做点不一样的行动。这完全取决于自己。强烈建议你找心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。
问题：不想上班了，只想耍，好想冲动，什么都不做，怎么办？

不想上班了，好想冲动什么都不做，不想上班了，不想上班了……就是也没觉得发生什么事，就是不想上班了，不想上班了，想耍

回答：
题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是不想上班了，就想耍，我试着为你答疑解惑。题主接连说了很多次不想上班了，表达你对不想上班的强烈的愿望和冲动，你想放下一切烦恼，什么也不做，表达了自己想要无忧无虑没有负担的玩耍的需求。不知道题主上班多久了，你喜欢现在的工作吗，你从事现在的工作主要是为了挣钱养活自己，是枯燥无味没有乐趣的？还是既可以满足自己基本生存需求，又可以在其中感受到自己的成就感和价值感的呢？从一开始你就不喜欢你的工作，还是开始喜欢或者无感，现在厌倦了呢？没有具体诱因，是否题主在工作中感受到很多的约束，不自由，想要通过不上班实现自己追求自由的愿望呢？题主可以想想，如果不上班，你会想去耍什么，把你想做的事情记录下来，看看如何能够实现你的美好愿望，如何能够实现自由自在得玩耍，需要哪些条件，你现在具备哪些条件，可以耍多久，其他些什么。如果目前你拥有的条件满足你耍的需求，那可以即刻去耍，开开心心无忧无虑得去耍一段时间。上班是为了生存，为了满足生理和安全的基本需求，玩耍才是我们真正想要做的事情，能够找到自己真正想做的，能让自己感到开心的事情，也是一件幸福的事情。题主在上班之余，会玩什么呢？工作中可以找到乐趣吗？认知行为疗法认为，决定个体情绪和行为的，是个体对事件的看法，而不是事件本身。题主把上班跟玩耍分成对立面，认为工作枯燥乏味，玩耍开心快乐，就会更加厌烦工作，渴望无忧无虑的玩耍。如果可以转变想法，找到工作中可以耍的部分，或者把工作看作耍的必要条件，正因为有工作保障自己衣食住行，可以买装备，才能有条件耍得更开心，把工作看作通往耍的途径，而不是对立面，可能题主就不会如此烦躁了。自由是人本主义四大议题之一，我们每个人都面对追求自由的人生议题，如何能够实现最大程度的自由？伴随着我们个人成长，我们的能力越大，综合实力越强，可以承担的责任越多，我们的自由度就越大，自由度跟个人能力和自我成长水平成正比。我推荐题主看罗洛•梅的《人的自我寻求》，找到自己想要的生活，并为你想要的生活而努力。在努力的路上，也不要忘记随时慰藉自己的辛苦，好好犒劳自己的努力付出，及时行乐。工作确实是很辛苦的很容易厌倦的，找到自己在现有能力范围内，还可以怎样为自己创造乐趣，让生活变得更美好，更自由，也是自我成长的一部分，相信自己的力量，加油。希望我的回答对你有帮助，如需进一步跟我沟通，题主可以关注我，选择心探陪聊或付费提问，跟我一对一交流，祝你好运。🌹
问题：原生家庭很糟糕，劣等基因活着的意义是什么？只为活着

32岁女，4年没工作，不想去，感觉融入不进人群，不想违背自己的本心去迎合别人，也不想听从别人的摆布，不想受到约束。但有时又想与社会接触，不想在家荒废时间，渴望寻找生命的意义与价值。就一直两边徘徊。即使钱花光了，贷款啃老，也不想走出去。我原来是勇敢过的，是敢举手发言的，是敢挑战新工作挑战高薪的，现在也不知道是怎么了。4年了，除了世俗眼光和经济压力，我真的感觉在桃花源里生活真好，不足为外人道也，每天早上5点就醒了，规律三餐，均衡饮食，上午出去晒太阳，逛超市或者菜市场，每天做几遍健身气功，剩下时间玩手机，一天天就这么过，和妈妈在一起不用面对外界，没有压力，感觉真好。只是我经常恐慌，才32岁就开始过上老年生活，有点奇怪，不知道自己是不是病态了。上一份工作很累，这么多年在人际关系里也总受伤，真的不想和人打交道，即便是寄快递也会倾向于去快递柜，不愿意面对快递员。我妈跟我一样的生活，我俩出入都一起，运动吃饭都一起。对于我不去上班，我总跟我妈说我身体不行，练好了再去上班就能赚更多钱，可是一天又一天，我都没有出去上班。我爸再婚了，但知道我没钱帮我交研究生学费，有时候我真不想要他的钱，我宁愿贷款。我不知道出去能做什么，底层工作我瞧不上，之前收入挺高，现在眼高手低。我也害怕被排挤，被批评，被孤立，我渴望有一个团队能接纳我，能欢迎我，能重视我，我真的不想再受伤了。好的工作也不会要我，之前做的行业没落了，专业也是冷门，性格怯懦，身体素质也很一般，从小到大经常头疼呕吐，20多年，每个月都会发作，什么都做不了要躺一两天才能好，医院也检查不出来什么，身体底子差，160cm只有80斤，生长环境恶劣的苗能长成什么样呢？小时候居无定所寄人篱下，父亲会家暴母亲，他们总是冷暴力，我很小就会察言观色，我已被暴力驯化，活的很卑微，就是那个苦命的家庭结出的可怜果实，伤痕累累苟延残喘着。父母也很惨，他们进城务工，遭受了很多毒打，受了很多伤害，身心都饱受摧残，说起来我父母的家庭环境就是这样的，我爷爷家暴我奶奶，酗酒耍酒疯打我爸，我姥姥姥爷一年到头不说话冷战，我爸妈和我都是这个腐烂的根茎结出的恶果，他们既是受害者又是施暴者，我们一家人永远在底层挣扎。千万别激励我说寒门出贵子，那概率极低，我又很平庸，甚至我的劣等基因会被淘汰，毕竟我32还单身，我好累，这样劣等基因活着的意义是什么呢？好像只是为了活着而已

回答：
题主你好！在一个生长环境恶劣的苦命的家庭长大，你受了很多苦；长大后的你曾经勇敢过，也挑战过高薪的工作，请允许我向你表达既心疼又钦佩的心情！从你的描述中，我看到两个矛盾的方面，一方面你很害怕回到社会中，害怕再受到伤害；另一方面又很渴望找到生命的意义，渴望再次接触社会，渴望一个能接纳你的团队。我很愿意和你一起探讨一下可能的思路。1.接纳自己的恐惧。认真思索自己的害怕和恐惧，比如害怕和人打交道，害怕受到排挤和伤害，和这些恐惧待在一起，体会它们，看看这些恐惧想向你传达什么样的信息，如果它们会说话，会说些什么呢？2.和痛苦共处。人生实苦，每个人都有自己的痛苦之处，尤其是，我们既不能选择自己的出生，也不能选择自己的父母。生在一个苦命的家庭，能够活下来，几乎已经用尽了所有的力气，加上人际关系上受到的伤害和事业的没落，真的让人感到窒息和无力。3.尝试慢慢改变。但是好在，在当前的痛苦下，你依然有选择的权利。你可以选择朝着自己期待的方向，一点一点的改变。比如在人际交往上，可以尝试用三个月认识一个新朋友，如果三个月不够，那就再长一点。在经济能力上，可以尝试一个月赚100块钱甚至更少。在这些基础上，慢慢增加，扩大你的人际圈和收入能力。4.找回内心的力量。回忆一下“原来是勇敢过的，是敢举手发言的，是敢挑战新工作挑战高薪的”你，当初是怎么做到这一切的？那时的那些力量来自哪里？如果要回到那样的力量高峰期，可以做些什么？问问自己，你想为自己的生命赋予哪些意义？5.寻求专业帮助。不得不承认，有的时候我们真的会非常无力。如果自己实在没有力气去做到这些事情，请你一定要借助外界的力量，寻求专业的心理帮助。专业的心理倾听师或咨询师能够帮助你认识自己，找到内心潜在的力量和勇气，成为你想成为的样子。我是倾听师陈清，希望以上回答对你有所帮助，世界和我爱着你，祝好。
问题：对方及其父母总是不接我给孩子打的电话，怎么办？

情人节那天，对方偷偷的背着我给他父母打了电话，我听到电话里孩子欢快的叫爸爸声音，他就默默拿着电话出去了。等他再次回来我积攒了许久的怒气:我是见不得人吗？你为什么不让我跟孩子打电话，不让你父母知道我跟你在一块。他只说他是给他父母打电话，不是背着我给孩子打电话。为此冷战了2天，除了必要的事情不做沟通。事实上感觉孩子确实不是自己的了，除了面见根本没有跟孩子聊到的可能。对方是在侵犯我跟孩子链接的权力吗？（平时他和他父母及孩子住，我一个人在外地）

回答：
题主，你好！从你的描述中，感受到你内心的愤怒和委屈，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种情绪，勇敢的来到这里倾诉，并积极的寻找解决问题的办法，这一点很棒你描述说，由于对方和父母以及孩子住在一起，你一个人在外地，你只有见面的时候才能跟孩子聊，基本上电话没有联系，对方背着你和父母孩子联系，你内心有很多的愤怒，让你不知道该怎样去面对，是这样吗？看完你的描述，很心疼你，知道你的不容易，知道你的委屈和愤怒，好像对方你把你那个家人一样，阻断你和孩子的联系，确实挺让人感觉到生气的所有的问题都是我们的资源，我们是解决问题的抓紧，当我们有所觉察并来到这里，已经走在改变的道路上了不知道你的具体情况，根据你的描述，我的感受给你些小建议，希望能够帮助到你首先，尝试着去沟通从你的描述中感受到你发现对方瞒着你和父母孩子联系，却没有让你跟孩子沟通，你很生气，你也跟他又说正常，也冷战了两天，那么这个时候呢？冷战是代表你的态度，其实还有一种就是我们要尝试着去运用一些良好的沟通模式去沟通表达自己的感受，这样才能够很好的去解决问题其次，不断的强大自己从你的描述感受到你很委屈，但是有很多无可奈何，你现在能做的就是不断的去提升自己，增加自己内在的力量，让自己有勇气的照顾好自己，也有勇气的去勇敢的和他们沟通，这样的话可能会对你来说会更好最后，你要去觉察自己情绪背后的需求，也要想办法去多和孩子进行沟通，还有只要你做到尽母亲的责任，无论别人再怎样做，孩子还是和母亲是亲的，所以你也不要过于着急，要稳定自己的情绪，调整好自己的状态，多去沟通，多去寻找突破口，这样的话你才可以获得轻松自在的幸福生活
问题：姐妹们，拿着换掉的卫生巾被家人看到，很尴尬怎么办？

姐们，就是你来月经，然后厕所没垃圾桶，你拿着换掉卫生间出来，然后碰到你家人伯父，会尴尬吗[呲牙]就是我走到门口本准备进房间里的，然后看到我伯父打电话看向这边，刚开始之前我不确定他有没有面向这边，然后我就没藏好，好像又藏了点东西的感觉，然后我就只得转一圈挡住卫生巾再回房的，然而我却没有把卫生巾换个地方藏，也没有转一圈，而是在卫生巾在背后就转弯进房间了，晃眼的卫生间手藏在后面完全被我伯父看到了，呜呜X﹏X，我为什么不多做一点动作好掩饰，而是乖乖让别人看到了，不敢做小动作

回答：
题主你好，我是古道西风瘦驴。题主可以试着问问自己，为什么会觉得拿着卫生间被别人看到会觉得很尴尬呢？是因为内心觉得这件事是羞耻的吗？试着觉察为什么自己对这件事不好意思，或许更有助于题主打开心结。伯父比题主更大，有着比题主丰富的多的社会阅历，相信他对这样的事情一定觉得很平常了，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人，题主或许不必有太大的心理压力，而且就算伯父看到了他估计比你还尴尬，而且作为一个成年人，了解生理期这件事本身也很正常，没什么不好意思的，题主可以试着告诉自己不必紧张。男女生理结构的不同导致的生理期，其实很正常。其实除了我们自己，没有谁会更关注我们，一个人见到另一个人首先看到的是脸，其他认知的反射弧都会慢半拍，题主这样的动作下或许本身对方也来不及看见。我曾经连续三天穿了不一样的鞋子都没被同事发现，这或许可以给题主点安慰。试着告诉自己，生理期本身就是一件很正常的事情，为什么要觉得尴尬呢？比如自己会觉得生病尴尬吗？忘记带包尴尬吗？当以一颗平常心去看问题，会减少很多烦恼。题主也可以尝试阅读一些书籍，帮助自己消化情绪。《伯恩斯焦虑自助疗法》，《伯恩斯新情绪疗法》或许可以给题主打开不同的思路。祝好！
问题：原生家庭很糟糕，劣等基因活着的意义是什么？只为活着

32岁女，4年没工作，不想去，感觉融入不进人群，不想违背自己的本心去迎合别人，也不想听从别人的摆布，不想受到约束。但有时又想与社会接触，不想在家荒废时间，渴望寻找生命的意义与价值。就一直两边徘徊。即使钱花光了，贷款啃老，也不想走出去。我原来是勇敢过的，是敢举手发言的，是敢挑战新工作挑战高薪的，现在也不知道是怎么了。4年了，除了世俗眼光和经济压力，我真的感觉在桃花源里生活真好，不足为外人道也，每天早上5点就醒了，规律三餐，均衡饮食，上午出去晒太阳，逛超市或者菜市场，每天做几遍健身气功，剩下时间玩手机，一天天就这么过，和妈妈在一起不用面对外界，没有压力，感觉真好。只是我经常恐慌，才32岁就开始过上老年生活，有点奇怪，不知道自己是不是病态了。上一份工作很累，这么多年在人际关系里也总受伤，真的不想和人打交道，即便是寄快递也会倾向于去快递柜，不愿意面对快递员。我妈跟我一样的生活，我俩出入都一起，运动吃饭都一起。对于我不去上班，我总跟我妈说我身体不行，练好了再去上班就能赚更多钱，可是一天又一天，我都没有出去上班。我爸再婚了，但知道我没钱帮我交研究生学费，有时候我真不想要他的钱，我宁愿贷款。我不知道出去能做什么，底层工作我瞧不上，之前收入挺高，现在眼高手低。我也害怕被排挤，被批评，被孤立，我渴望有一个团队能接纳我，能欢迎我，能重视我，我真的不想再受伤了。好的工作也不会要我，之前做的行业没落了，专业也是冷门，性格怯懦，身体素质也很一般，从小到大经常头疼呕吐，20多年，每个月都会发作，什么都做不了要躺一两天才能好，医院也检查不出来什么，身体底子差，160cm只有80斤，生长环境恶劣的苗能长成什么样呢？小时候居无定所寄人篱下，父亲会家暴母亲，他们总是冷暴力，我很小就会察言观色，我已被暴力驯化，活的很卑微，就是那个苦命的家庭结出的可怜果实，伤痕累累苟延残喘着。父母也很惨，他们进城务工，遭受了很多毒打，受了很多伤害，身心都饱受摧残，说起来我父母的家庭环境就是这样的，我爷爷家暴我奶奶，酗酒耍酒疯打我爸，我姥姥姥爷一年到头不说话冷战，我爸妈和我都是这个腐烂的根茎结出的恶果，他们既是受害者又是施暴者，我们一家人永远在底层挣扎。千万别激励我说寒门出贵子，那概率极低，我又很平庸，甚至我的劣等基因会被淘汰，毕竟我32还单身，我好累，这样劣等基因活着的意义是什么呢？好像只是为了活着而已

回答：
你好，题主：如果可以，想首先给你一个拥抱，慰藉你这一刻悲观绝望无助而迷茫的心！看得出来你是一个觉察力和内省力都很好的女性，很清晰的了解到，原生家庭的成长经历，比较体弱的身体，多次工作以及人际关系的挫败，让你退缩，以至于跟变得越来越习得性无助，乃至于放任自流，自暴自弃。如果站在人性和多元文化的视角下，你选择自己的生活方式，心甘情愿的提前养老，无可厚非，它复合人性的趋利避害的原则，更符合你受伤害后需要回到母亲身边疗伤的需求。如果放在世俗的婚姻观，生活观和价值观，你可能继续承受着焦虑？因为可以看到虽然你口口声声的坦言随波逐流自甘平庸，但是内心的挣扎和抗争，让你不想如此的消极低迷下去，所以你内心就有了两种撕裂的力量：一方面感觉融入不到人群，做事不想违背自己的本心，另一方面，你不想荒废时光，找到属于自己的人生意义，创造属于自己的价值，所以才让你非常的内耗和抑郁，对吧？想根据你目前的行为做一点精神分析动力学的解释，或许对你有点帮助：第一，因为工作的挫败，以及人际关系的竞争的挫败，让你选择跟妈妈呆在一起，站在象征的层面，其实就像退行到“子宫”，跟妈妈在一起的家，象征着子宫。并且依然选择着啃老，更像重新吸允乳汁。第二，工作中的挫败，猜测一下可能跟领导关系搞不好，也跟同事搞不好关系，这是因为：早年寄人篱下的经历养成了低自尊，让你无法承受他人任何偏见的评价；而童年母亲遭受的家暴，让你对父亲产生非常复杂的情感，又爱又恨，投射到成年你跟领导的关系上，估计你不也知道如何跟他们打交道。第三，你的身体在成长中常年的体弱多病，恰恰可以让你避免遭受家暴的父亲的惩罚，所以从继发性受益来说，对你有更好的保护。第四，32岁不结婚，跟妈妈在一起，这是对妈妈最真诚的呈现，特别潜意识是让自己的工作遭受挫败，婚姻未果，可以避免因为自己生活的太幸福而对妈妈产生自责和内疚感。如何破局？或许首先打破你所认为的劣等基因，等这些消极偏激的认知，因为如果你接受了这样的诅咒，可能你永远无法爬出来。另外，想破局，首先需要从新接纳自己做起，因为你退缩的行为背后，表面看是人际关系带来的伤害，骨子里是对自我的不接纳投射到外界，从而排斥这个世界。最后，需要提醒你一下，或许真的需要先考虑找一份养活自己的工作，先证明生存的能力，如果有经济剩余，再考虑系统的辅导或者咨询，因为只有专业系统的咨询，才会更快的帮助你认识自我，并且给予赋能，找到生命的意义和价值。加油！在这里顶你一下！
问题：得不到金钱上面的帮助，如何衡量男生是否愿意付出？

女生在跟男生相处过程中得不到金钱上面的帮助，哪怕是几百块，是应该直接说明情况还是体谅对方呢？如果男生经常说自己经济条件不好，这种情况是否可以视为不愿意付出呢？

回答：
题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸看到了你在平台描述的问题和困惑，你是在感情经营方面遇到了问题吗？你说女生跟男生相处过程是得不到男方金钱上的帮助，哪怕是很小的金额，是应该直接说明情况还是试着去体谅对方呢？对方一直说自己经济条件不好，这是真实的吗？还是他不愿意为自己付出呢？你现在比较纠结这个问题。🌸看样子，这个问题困扰你已久，你的男友是不是经常性的跟你说他经济条件不太好，你跟他相处过程中，哪怕是几百块钱的付出也是没有的，你不知道他说的是真是假，还是故意这样做，目的就是不想多为你付出，不管是精神上还是物质上，你需要你去用心感受，他平时对你关心吗？照顾吗？能给你足够多的情绪价值吗？还是说只是在经济上给不了你太多的支持呢？这个问题的答案只有你自己最清楚了解，试着这么去分析和观察吧！👇帮你分析梳理一下：1、仔细观察对方的言行举止🌹要想知道对方是否愿意为你付出，你可以仔细观察他的行为，注意他在和你约会时是否主动支付账单，并且愿意不愿意为你花费一些额外的费用，比如说约会时主动买单、节日送你一些小礼物或者一起规划和支付旅行费用等，这个真的跟有钱没钱没有关系，哪怕他经济上再困难，该有的仪式感还是要给你的，哪怕是亲手给你制作礼物也是可以的，你也可以在平时的对话中跟他谈论金钱和物质方面的观念，了解对方对金钱的看法，了解他的消费观念和经济责任，看看他的想法是否与你一致？前期先观察，后面再看怎么决定。2、大胆的提出合理的真实诉求🌹他这边不管怎么说，也是多少愿意为你花费一些的，钱多的可以钱多的关心，钱少可以钱少的付出，这其实并不冲突的，最重要还是看对方对你的态度如何？如果你有合理的诉求，不妨大胆的跟他提出来，吃吃饭，逛逛街，看看电影，又或者你确实需要的一些经济支持和特殊的需求，你都可以提出来，直接明确的跟他表达自己，你可以看看他的真实反应，看他是否愿意帮助你，是否愿意对你好，宠着你，给你提供足够的支持和援助，愿意不愿意和能不能是两回事，这样做了以后，你心里慢慢就有自己的答案了3、尽量保持客观冷静理智🌹试探一个男人是否愿意在金钱上为你付出需要技巧和耐心，你自己要尽量保持客观冷静和理智，尽量以平和的心态去了解对方，同时也要注意自己的语文和措辞，在金钱问题上，更加要要理智看待，不要轻易被他影响和干扰，你要有自己的想法和主见，更要有自己的立场和原则，选择一个合适的恋爱对象需要多方面的考量，而金钱的付出只是其中之一，也不是绝对的，作为当事人的你要学会看透人心，看穿本质，才不容易被影响和左右，才能找到那个真正愿意为付出的人，付出的真心有时候比付出的物质和金钱更加珍贵，那代表他愿意对你负责，愿意为你担当所有，这样的付出才是真正意义上的付出。4、及时觉察自我的情绪感受🌹现在你观察了，思考了，也分析了，你是否在内心更清晰了解了，测试一个男人是否愿意给你花钱时，可能会遇到各种各样的问题，也有可能试出来的不是你自己想要的，又或者发现你跟对方三观完全不同时，你会是什么样的感受？请记得，及时觉察自己的情绪感受，感觉不舒服了就停下来，发现确实很失望就降低期待，不要对他抱太大的希望，金钱不应该成为衡量一个男人对你的付出和关心的唯一标准，好的爱情从来都是相互的，你也要反思自己在这段关系中又愿意付出多少呢？不管最终结果是什么样的，你现在都比之前清楚了，对吗？试着把自己放在第一位，试着让彼此的关系达到平衡，不因任何人妥协什么，放弃什么，坚持做自己认为对的事情，加油！希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝
问题：48岁未婚失业的家庭压力，想通过很宅的方式修复自己

个人情况，48岁，未婚，本科，暂时失业，领1590元/月的失业保险金，自己买社保。现在的问题是我和妈妈一起居住，我们之间会有一些冲突。比如今天我买了一些快递，里面有一些干果，我妈妈就会跟我说，你现在没有收入，不要去花钱买这些东西。我说那你也要吃呀，而且我也没有买很贵的，并且我现在还有一些存款，不至于活的特别拮据。还有就是我会成天玩手机，玩游戏，熬夜。妈妈也会干涉我，她担心我像她一样得抑郁，让我吃一点的安眠药。而且让我测血糖，担心我像她一样得糖尿病。她也比较希望我多陪她说说话，散散步。但是我自己不愿意，我现在想通过很宅的方式来修复我自己。大家怎么来处理这种问题？

回答：
题主好：透过文字体会到了你的无奈与无助。本来是想休息放松一段时间，修复自己，结果在家又受到了另外一种压力-----爱的压力。不太清楚你经历了什么，想让自己停下来做个修复，是身体不适，还是工作压力大心理承受不了，还是其他，无论什么原因有没有与妈妈沟通过呢？从文字中看到的是妈妈的担心，期待以及需求：1）买东西、取快递------引起妈妈对你未来经济状况的担心，毕竟目前没有工作。2）玩手机、打游戏、熬夜------引起妈妈对你未来身体状况的担心，毕竟你有她的遗传因子。3）节省开支、吃安眠药、测血糖-----是妈妈对你的期待，为保证未来经济与身体良好，这是妈妈希望你采取的应对措施。4）多陪她说说话、散散步-------是妈妈的需求。仔细想想，可以看到妈妈是担心你的未来，而你关注的是你的现在，目前你有不适，需要修复，你们的目标都是为你好，只不过是时间段不一致，那是不是可以和妈妈做些沟通呢：1）把你目前的想法和计划告诉妈妈，必要时也可以将你的经济状况透给妈妈，这样她就不会那么不安；2）告诉妈妈目前的修整为的是有精力更好的谋划未来，完成修整计划时安排些需要妈妈帮助你活动，这样她就会有价值感；3）在自己的计划中有意识的安排一些与妈妈互动的活动，一方面满足妈妈的需求，一方面体现做女儿的价值。这样的话，你在关注自己的同时，关照到了妈妈的感受，与妈妈之间爱的流动变成了双向流动，会减缓妈妈单方面给你的爱的压力。希望能帮到你。世界和我爱着你。
问题：认识升职无望，焦虑失业，婚姻闹离婚，父母指责，太难

工作了十几年，身边的同事晋升的晋升，调离的调离，而我可能面临着，晋升无望，同时，目前夫妻关系也不是很好，老婆正在闹离婚，爸妈也过来了劝和我觉得他们根本就不知道我现在的情况，一个劲的让我去低头低头有一个这样挑剔的老婆，有一个这样鄙视自己的环境，我觉得，这段时间好难呀应付工作，应付老婆，应付父母各方面的没完没了的批评，我自己突然觉得好像一点价值都没有了，什么都做不好给我一点帮助，我该怎么办？

回答：
你好，楼主！给你一个温暖的抱抱，这一切都会过去的，你一定会好起来的，相信自己。能够理解楼主目前所面临的各种问题让自己感到焦头烂额，让自己感到痛苦的事情，往往会成就自己变得更成熟和强壮，老天给你安排这些问题的时候，恰恰说明，是时候让你做出改变了，那么面临婚姻，工作上的问题，该怎样度过这一道关卡，以下几点希望能够帮到你！1.接受眼前所发生的所有事实，调整心态看似是楼主的工作不顺，婚姻有矛盾，终归问题是楼主的内心和这些人和事在做抗争，也是一种自我内耗严重的行为，而这种内耗是最消耗人的精力的，然而放松下来，接受眼前所有的一切的时候，自然而然感到全身轻松，然后调整心态，觉察自己的内心，让自己的心态得到平衡。2.做好自己我们终究只能做自己，不可能百分百做到别人所期待的样子，而每个人都有自己的优缺点，也不可能满足所有的人，所以当自己所做的一切并不是伤害到他人的利益，做好自己，做一个问心无愧的自己就好，我们每个人都只能对自己的人生负责任，就算是一家人，每个人都在演绎自己的人生剧本，无法替别人过他人的人生，所以做好自己，对自己负责就好。3.一切顺其自然不是一家人，不进一家门，我们能够成为一家人也是一种缘分，比起外人，家人给带来的伤害有时候会更大各方面的没完没了的批评，我自己突然觉得好像一点价值都没有了这并非楼主真的一点价值都没有了，是家人的批评楼主受到了情绪上的影响，当然家人的评价我们也不可能做到不受任何影响，但如果楼主足够自信，相信自己是有价值的，无论任何人怎样评价你，都不会受影响，对待任何人，任何事，顺其自然就好。让人痛苦的其实从来不是别人，而是自己，是因为太看重别人的看法，是因为自己不够笃定，所以，当遇到自己无法掌控的事情的时候，人们往往会变得六神无主，恐惧不安，所以，做好自己分内该做的事情，自己全力以赴努力过了，就无怨无悔了。祝好！我是温暖六月，世界和我爱着你！
问题：原生家庭很糟糕，劣等基因活着的意义是什么？只为活着

32岁女，4年没工作，不想去，感觉融入不进人群，不想违背自己的本心去迎合别人，也不想听从别人的摆布，不想受到约束。但有时又想与社会接触，不想在家荒废时间，渴望寻找生命的意义与价值。就一直两边徘徊。即使钱花光了，贷款啃老，也不想走出去。我原来是勇敢过的，是敢举手发言的，是敢挑战新工作挑战高薪的，现在也不知道是怎么了。4年了，除了世俗眼光和经济压力，我真的感觉在桃花源里生活真好，不足为外人道也，每天早上5点就醒了，规律三餐，均衡饮食，上午出去晒太阳，逛超市或者菜市场，每天做几遍健身气功，剩下时间玩手机，一天天就这么过，和妈妈在一起不用面对外界，没有压力，感觉真好。只是我经常恐慌，才32岁就开始过上老年生活，有点奇怪，不知道自己是不是病态了。上一份工作很累，这么多年在人际关系里也总受伤，真的不想和人打交道，即便是寄快递也会倾向于去快递柜，不愿意面对快递员。我妈跟我一样的生活，我俩出入都一起，运动吃饭都一起。对于我不去上班，我总跟我妈说我身体不行，练好了再去上班就能赚更多钱，可是一天又一天，我都没有出去上班。我爸再婚了，但知道我没钱帮我交研究生学费，有时候我真不想要他的钱，我宁愿贷款。我不知道出去能做什么，底层工作我瞧不上，之前收入挺高，现在眼高手低。我也害怕被排挤，被批评，被孤立，我渴望有一个团队能接纳我，能欢迎我，能重视我，我真的不想再受伤了。好的工作也不会要我，之前做的行业没落了，专业也是冷门，性格怯懦，身体素质也很一般，从小到大经常头疼呕吐，20多年，每个月都会发作，什么都做不了要躺一两天才能好，医院也检查不出来什么，身体底子差，160cm只有80斤，生长环境恶劣的苗能长成什么样呢？小时候居无定所寄人篱下，父亲会家暴母亲，他们总是冷暴力，我很小就会察言观色，我已被暴力驯化，活的很卑微，就是那个苦命的家庭结出的可怜果实，伤痕累累苟延残喘着。父母也很惨，他们进城务工，遭受了很多毒打，受了很多伤害，身心都饱受摧残，说起来我父母的家庭环境就是这样的，我爷爷家暴我奶奶，酗酒耍酒疯打我爸，我姥姥姥爷一年到头不说话冷战，我爸妈和我都是这个腐烂的根茎结出的恶果，他们既是受害者又是施暴者，我们一家人永远在底层挣扎。千万别激励我说寒门出贵子，那概率极低，我又很平庸，甚至我的劣等基因会被淘汰，毕竟我32还单身，我好累，这样劣等基因活着的意义是什么呢？好像只是为了活着而已

回答：
你好，我可以理解你目前的困惑和矛盾。看到你描述的生活状态，我可以感受到你对于现状的厌倦和不满，同时也能理解你渴望有意义和价值的生活的心愿。首先，我想说的是，请不要对自己的身份和价值进行否定。每个人都有自己独特的经历和挑战，但这并不代表你是劣等的。我们每个人都在不同的环境下成长，受到各种不同的影响，但这并不决定我们的命运。你提到曾经有过勇敢和积极向上的一面，但现在却感到失去了。这种改变可能与过去的工作经历和人际关系中受伤有关，也可能与你对自己的压力和期望有关。这种情绪的变化是正常的，但我们可以努力寻找重新发现自己的方式。首先，我建议你反思一下自己的价值观和目标。你可以思考自己对于生活的意义和目标的定义是什么，以及目前的生活是否符合这些定义。如果你觉得迷茫，可以尝试通过阅读、思考、寻找启发和灵感的方式来帮助自己理清思路。另外，退缩和逃避是一种常见的生活应对方式，但并不一定能解决问题。虽然你可能害怕被伤害、被拒绝或者被批评，但尝试去面对它们是成长和进步的关键。在寻找工作时，你可以探索自己的兴趣和技能，看看有没有与之相匹配的岗位。不要过分关注工作的地位和薪水，而是注重自己的成长和发展。也可以尝试参与志愿者活动或者加入兴趣小组，与他人互动交流，逐渐建立起自己的社交圈子。同时，在心理上寻求专业的帮助也是一个很好的选择。与心理咨询师进行交流和倾诉，可以帮助你更好地理解自己的内心需求，找到进一步发展的方向，并获得有效的支持和建议。最后，请记住，每个人都有自己的节奏和发展轨迹。不要过于苛求自己，要给自己一些时间和空间来成长和发展。希望你能找到属于自己的生活意义和满足感。
问题：老公吵架扇他自己是暴力倾向吗，我如何保障自己的安全

前天和老公吵架，他说话难听我哭了，他扇他自己脸十几下，非常响，我去拦他甩开我手，我怕被推倒只能看着，痛苦害怕，不知道他有没有暴力倾向，我如何保障自己的人身安全问题

回答：
你好，我是心探教练放飞。不为欣赏、只为绽放。心疼的抱抱惊魂未定的你，与伴侣吵架，你委屈的哭了，他却自顾扇自己耳光，你既心疼又害怕。事后担心对方有暴力倾向，到底发生了什么，我们一起来看看：🌹1.情绪得不到宣泄带来怎样的结果真心地说，各种压力导致现在很多人活的很压抑。什么“你要克制你自己”、“男儿有泪不轻弹”、“这个世界不相信眼泪/不同情弱者”，以至于，作为成年人的我们，不断压抑着自己的情绪和情感。好不容易到家里了，原本想“老婆孩子热炕头”的卸下面具、轻松下来，可面对生活琐事，又会引发一些不愉快。怎么办？再也装不下去了，完全的释放自己早已崩到极点的神经。如你所说，你们夫妻吵架，有多大的矛盾啊，总不至于他扇耳光十多下，这背后有多少是他长期压抑着的、无从宣泄的情绪和情感呢？什么委屈、愤怒，经常被我们定义为“不被允许的”负面情绪。情绪没有好坏，反倒具有能量，一定程度上还起到保护我们的作用。比如愤怒，可以维护边界感；比如恐惧，可以确保我们远离危险。长期压抑下来的情绪或情感，向内攻击容易导致抑郁，向外攻击会伤害他人、破坏关系。很多男孩子从小就被教育：男子汉大丈夫，不要动不动就哭。长此以往，孩子就不敢表达自己的情感，习惯了压抑自己的情绪。作为当事人之一，你置身其中情境，能否感受到伴侣意识到对你造成了伤害，他心疼你、他懊悔不已、他想要道歉向你低头认罪，可不知该如何表达，只好自我惩罚？🌹2.加强沟通、增进情感交流，让爱再次流动经历了这样的吵架，你充满了担心和害怕。发生这样的事情不见得是坏事，至少可以借助此事，双方好好反思，在亲密关系中各自做的不对的地方，接下来相处过程中该做出怎样的调整。男人本身就不像女人那样善于表达，形容“女人温柔似水”，因为水可以包容万事万物。在亲密关系中，男人和女人分别扮演着3种角色：男人-女人，男孩-母亲，父亲-女儿。用你的温柔、善良走进他内心，了解他当时的感受是怎样的，需要你做些什么能够帮助他更好的表达自己。同时你也直接表达你的观点和感受，只有这样，沟通顺畅了，你们之间的误会才会解开，爱才会再次流动起来，关系也才会更加和谐。所谓亲密，就是没有恐惧。在对方面前卸下面具，真正感受到安全感，在关系中互相得到滋养，把婚姻当做修炼场，在关系中实现共同成长。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。想要继续沟通，可点击我的个人主页“心探服务”，我将一对一与你壹起交流成长。
问题：过去三年经历了多次感情失败，现在在感情中踌躇不前

过去三年经历了多次感情失败，都已经释怀并进行了反思，自己也有在这些经历中成长。但在接下来关于感情的事情进行选择时，很难不被过去的失败所影响。比如曾经被谎言对待，现在可能时不时提防，犹豫是否要选择信任。比如曾经到最后才意识到两个人的感情观念是完全不同的，现在可能在冲突发生之前就感到无力。现在又处于一段感情的开端，发展对象是大我一岁的朋友。所以我意识到，我们俩就会有一个问题，她会比我早一些进行关于现实生活的选择。除了物质生活，我也不确定在感情上两个人是否合适。一方面我是想等到自己整理好状态之后再考虑谈恋爱，另一方面如果放弃当下这个机会、两个人的距离可能越来越远。过去的失败影响着我建立信心，我甚至计划在第一次约会后就选择放弃。但我又觉得这次机会值得我主动去发展。现在正属于分岔路口，我迟早得做出选择。

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑和无助，同时你有很好的觉察能力，觉察的这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒你描述说三年经历了很多次情感的失败，现在面对新的感情会有一些新的问题，让自己不知道该怎样去面对，是这样吗？看你的描述，我知道你内心的纠结，也知道你可能在面对新的感情中有些许的害怕，因为曾经的经历，但是过去的事情已经过去了，伤害还会在，所以你有这种感受也是正常的，但是我想告诉你的是，面对新的感情，不同的人，只要你感觉可以的话，勇敢的去面对，勇敢的抓住属于自己的幸福所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，当我们遇到这种不舒服的情绪，你能够来到这里，已经走在改变的道路上了，我们没有办法去改变别人，能做的就是改变自己，来影响他针对你的这种困惑，有几个小建议，希望能够给你一定的帮助首先，寻找外在资源的帮助当你在面对新的感情中犹豫不决，不知道该怎样去做，想要去做又不敢去做的时候，可能是曾经的经历羁绊着你，如果想要幸福的话，我的建议是尝试着去寻找外在资源的帮助，一方面是寻找心理咨询师的帮助，让他们通过专业的技术来深挖你前世的根源，疗愈你的内心，调整你的认知，让你更加的舒服其次，学会良好的沟通模式其实一段感情最重要的是在于沟通，这种沟通呢是有效的，沟通不是暴力的沟通，而是能够很稳的去表达自己的感受，也能够尊重别人的感受，在这样的情况下，互相彼此，尊重彼此，关心可能会对你们的感情一定的帮助然后，学会表达自己的感受你说自己现在在分手的岔路口，其实想要去挽留，那么这个时候呢，你可以尝试着去向对方表达你的情绪，感受表达出你的担忧，你的害怕，遇到问题你们共同去面对，共同去解决的话才是更好的姻缘，如果他看到你的担忧和害怕，不屑于顾，那完全可以分开，所以还是要学会去沟通，学会去表达自己的感受最后，是每个人都会在面对选择的时候有所退缩，有些不知所措，我们要通过不断的自我觉察，不断的梳理自己的情绪，来知道自己想要的是什么，只有这样子你才能够变得更加的勇敢的去抓住属于自己的幸福