yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：由学历、工作、各种成就组成的我，该如何找到自我？

我觉得我是外在环境造成的产物，是由我的学历、我的工作、我的各种成就组成的人。我的知识面很广，能给别人提出各种改变他们现状的建议，但是好像对任何人都没有什么感情，无法跟别人共情，像个机器人，习惯于用绝对理性去看待一切事物，无法形成正常的人际关系，觉得我的内核是一片空洞。一段时间没有获得新的成就（证书学历或者知识）就会非常焦虑，但会持续的刷短视频看小说放逐自己，希望自己是小说里面的人。会因为其他人脱离我的掌控而生气，果断主动的放弃某段友情。

回答：
题主，你好，谢谢你的提问，我注意到你在用审视的眼光看待自己，我想你是不是在各方面会对自己有很高的要求、希望趋向于完美的人呢？我感受到你对自己的评价似乎是外在看起来无懈可击、内在却有很多bug，很想去修复它们，并对此感到有些着急、担心、无从下手。学历、工作、成就都证明你拥有一个强大的大脑，擅长思考、学习，这些在你的人生中，对于获得价值感给你助力，除了价值感，这些也曾经帮助你在学校、职场获得了归属感，所以理性的思维模式是熟知的且得心应手的；然而，当我们缺少了、情感的链接，这样的价值感和归属感总是不那么完整，有一种“孤勇者”的孤独，并且如果缺少了外在的激励，会进一步削弱内心的力量，导致难以行动，沉迷于幻想。当你感知到这些的时候，正是一种来自内心的信号：我们每个人都是需要与其他人建立关系的，从关系中互动、互相滋养。在建立人际关系之前，请先和自己建立一段亲密的关系：感受你的感受，而不是思考你的感受。“掌中觉察”可以帮助你增进情绪觉察，这个方法是透过手掌上的5个手指头，分别代表情绪觉察的5个方面：情景、身体感觉、情绪形容词、想法、行动。“大拇指”代表情景，对应的是发生了什么事，引发了我们情绪的波动；“食指”代表身体感觉，对应的是情绪波动时我有什么生理反应，比如兴奋或者恐惧时，会心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张；焦虑时，会感到胸口想被大石头压着，呼吸困难。每个人生理反应不同，是帮助我们分辨不同情绪状态的信号；“中指”代表情绪，通常是一个形容词，我们对情绪的识别度越精细，越能敏锐的觉察不同的情绪，也就是共情能力越强，比如快乐的词语有高兴、开心、舒畅、甜蜜，等等，感受一下它们之间的区别；“无名指”代表想法，这是脑中立刻出现的自我对话，比如“我像个机器人”、“没有证书我就没有价值”，等等，负面情绪经常会引发一系列自我批评的想法，这些信念往往植根于脑中，并且强化负面情绪循环；“小指”代表行动，就是我做了什么、我打算怎么做？当伴随情景而来的情绪和想法出现时，我们往往会立即性的采取行动，这些行动不假思索，每次遇到类似的情景，便会出现相同的行为，而这些行为可能无法达到我们的目标，比如当我感到好友不受我的控制时，我会感到生气和失望，于是决定绝交。在感受到自己的感受之后，试着停止对抗情绪，允许负面情绪的存在，给自己的内在腾出心理空间，问一问自己在这个情绪背后，我的需求是什么，我可以如何改变自己的想法、采取不一样的行动，慢慢地，你会发现，你拥有的选项似乎变多了，更能理解自己、理解他人，共情自己、共情他人。超强大脑是你的优势，可以试着让快速运转的大脑按下暂停键，等一等你的身体和你的心灵，运用具备优势的大脑，观察身心，倾听自我，更好的将脑身心融为一体。谢谢你的提问，希望我的回复可以帮助到你。
问题：强迫+控制，变成了自己曾经最讨厌的样子？

现在的这个环境，我只能强迫自己去做不愿意的事情，我是非常需要独处的人，却为了和身边的人交往，已经改变了自己的思维习惯，甚至需要这样强迫自己放弃从独处中吸取能量，我知道自己已经没有能量了，但是绝对放松不下来，之前一直要学会摆脱对身边人的控制，现在已经不知不觉的开始变成控制学生，强迫学生。我曾经很想过不当老师，可是我却在不得不的情况下成为了曾经最讨厌的人，而且无法摆脱这样的控制，因为我不知道还能够去哪里，并且对身边强迫的异性无法察觉和突破，做什么都是后知后觉

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑和无助，同时也有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒。你描述说你一直在强迫自己做不喜欢的事情，比如自己喜欢独处，但是为了身边的人强迫着自己改变思维去和别人交往。比如曾经想要摆脱身边人的控制，但现在对于学生总是会一些强迫和控制。不喜欢当老师，但是你为了环境不得不做对于强迫的异性，又不能够及时的觉察，让你感觉到很困惑，很无力，是这样吗？看完你的描述，感受到你陷入了情绪的怪圈中，可能是因为你曾经的经历吧，就像你没有说的，曾经你想摆脱身边人的控制，但现在却不断的去控制学生，这是一种很普遍的事情，就比如我们小时候总想摆脱大人，摆脱父母，但长大了，我们却成为了父母的样子，因为生活中有很多的无奈，当时我们对于老师更多的是想逃避，因为他让我们学习现在你的强迫，你的控制，也只是想让你的学生去好好学习。是你觉察到这种不舒服的情绪，可能跟你刚开始所想要的不一样，所以让你产生了一种对抗厌恶的情绪，是这样吗？所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家。根据你的困惑，我的感受给你些小建议，希望能够帮上你。首先，寻找外在资源的帮助。我知道你现在陷入了情绪的怪圈中，也觉得很无力，这时候我的建议是你可以去找心理咨询师聊一聊，让他们通过专业的技术，疗愈你的内心，调整你的认知，让你有勇气的去面对自己。其次，尝试着学会放下纠结。其实我们每个人都是独一无二的生活，不可能是让我们很随性，就像我们曾经不喜欢的大人，现在不喜欢自己一样，我们是为了生活，总会有很多的放弃，总会有很多的妥协，我们已经为了生活融入生活，我们不应该再逼迫自，而是要尝试着去学会说放下纠结，尝试着去和自己和平共处，自己已经很累了，知道你也不想，但是生活就是如此，给自己一个温暖的抱抱。然后，寻找积极的体验。看你的描述我内心有一种感受就是绝地求生不知道现有的这种环境每个人都很不舒服但是环境就是这样我们不可能去改变环境能改变的就只有自己我们要运用一些积极的心态去寻找自己的体验来替换掉那种不舒服的体验这样的话对我们来说可能是一种新的开始可能我们看到的世界又不一样所以勇敢的去寻找自己的体验可以通过冥想练习或者自己的心理暗示让自己内心变得有力量起来我们的心态怎样我们的世界就怎样没关系的慢慢的来最后，我想告诉的是，你并不孤单，其实每个人生活都是这样的，我们的生活方式都不是我们喜欢的，但却是让我们无法离开的。换一份工作，也许也会这样子，最主要的是我们要调整好自己的心态，我们可以向王阳明学习，我们也可以多看一下相关的书籍，也给你推荐一本书。《人间值得》最后的最后，我想告诉你的是，生活是我们自己主宰的，我们要勇敢的去调整好自己的状态，自己的心态，做好掌舵人，我们喜欢怎样的生活就会自觉努力，不要因为一时的不舒服的情绪而陷入到怪圈中，而是勇敢的拨开迷雾，坚定的向往自己所喜欢的状态出发。
问题：精神卫生日，我们能为青少年儿童做什么？

今年精神卫生日的主题是促进儿童心理健康，共同守护美好未来；看到今年的主题，我想起最近看到过的一个视频，一个爸爸在孩子很开心的时候，非要说一些话去攻击他、打破他的快乐，虽然是看似很小的事情，但是我知道这样扫兴的父母有很多，他们也从来不认为这样会让孩子的心理受到什么伤害，甚至有的父母是看不得孩子快乐的……即便现在我们铺天盖地的宣传要重视儿童和青少年的心理健康，学校也都有心理健康普查，但是还是有很多家长甚至学生本人，对于不正常的心理现象不以为然，认为只要这个孩子没有做出伤害他人的行为就没事；学生本人也认为即使查出来有问题又怎么样，老师根本改变不了什么…这不是重视青少年和儿童心理健康的初衷，所以希望各位老师可以帮忙解决我几个问题：1、怎么衡量一个儿童或是青少年的心理是否健康发展？2、如何让家长（父母或是长辈）意识到重视儿童心理健康的重要性？

回答：
题主你好，我是潼言。根据你的第一个提问，如何衡量一个孩子的心理健康的标准是什么。根据心理学家马斯洛提出的标注，心理健康大概有十个标准，个人认为衡量一个青少年是否心理健康要关注以下几个方面1，是否拥有充分的安全感。在学习、生活、人际交往等方面不会感到畏惧，充满自信，精神上处于舒心、饱满的状态，充分信任他人，有稳定而充分的安全感。2、对自己有一个比较清晰正确的认识，大体上知道日常生活里哪些事情可以干，哪些事情需要寻求帮助，哪些事情是绝对不能干的。3，面对挫折，有一定的情绪调节和应对能力。4与现实的环境保持接触，能主动适应外部环境（学校），与同学家人朋友能有较多的交流，而不是自我封闭。5具有清醒的自我意识，能有效地支配自己的行为，有相对完整统一的心理特征。6具有从经验中学习的能力。7能保持良好的人际关系能与人和谐相处，掌握一些符合年龄发展的沟通方法和技巧，人际关系基本融洽。8能够适度的情绪表达与控制情绪的强度，情感的表达，有一定的自控能力。你的第二个问题是如何让家长意识到重视儿童心理健康的重要性。我们有句话叫做不知者无畏，当一个人对某个东西完全不了解的时候，他是很难重视的。重视的前提是了解并且达到某种认同。要增强家长对青少年儿童心理健康的重视，首先可能需要对家长进行足够多的心理知识教育和普及。要让家长基本能够了解到如何去识别和分辨及接纳孩子的情绪，学习和了解各种心理问题可能对孩子未来生活产生某些影响。更多的用感受而不是理智去面对与孩子的互动。我们常说养育一个孩子需要一个村庄的力量，家长是这个村庄里最重要的一环。需要学校，社区，社会对家长做更多孩子心理健康教育的普及，提供相关的书籍，开展相关的讲座，提供父母课堂等，帮助和鼓励家长们提高自己的心智化水平。同时更重要的是要尽可能的帮助家长人格层面的成长，很多时候儿童心理问题的产生与他所在的环境与家庭有很大的关系。通常父母是一个相对心理健康的人，拥有安全的支持性的生长环境，更有可能养育一个比较健康的孩子。而一个心理更健康，人格水平更成熟，心智化水平更高的家长，往往更能够意识个觉察到健康的心理对一个人发展的重要性。
问题：对什么都没兴趣，感觉已经没兴趣到极致了。这是怎么了

我最近每天都很懒，对什么都没有兴趣，什么都不想做，就连短视频都没兴致刷。我这是怎么了呢？

回答：
你好，感谢你的提问！从你的问题中，首先吸引我的是你用了“极致，什么都”这样的形容词，我想，那种提不起劲的感受确实还蛮强烈的。同时，你也意识到这样的状态是和以前不同的，这让你非常的困惑，不仅要问：“怎么了呢？！”别着急，让我们一起来看看🌹。首先，我想能让我们停下来，什么都不想做，可能是两方面的原因，一是,身心可能因为一些事情而消耗导致了“电量”不足。二是目前的生活对你的吸引力不足，让你觉得不够有意思，有意义。所以，我很好奇的是，你最近的生活中，有什么其他的变化吗？比如，一些重大事件，如搬家、换岗，或者关系的变化，大大小小的变化一方面会使得我们再处理的过程中耗费心力，也可能让我们的内心经历一定程度的丧失，这都需要一些时间来休息，缓冲。一方面是身体能量的恢复，一方面是心理需要一个过程来消化变化带来的失落、悲伤等情绪，尽管这些情绪不一定都能被我们意识的到。如果是这样，这阶段不是需要过多的做些什么，而是需要一些时间，休息，充电，待到身心恢复，自然就会有动力了。或者你已经意识到自己的一些深层的情绪，那也可以和专业的人士聊一聊。另外一种可能是，生活中并没有什么变化，而是一层不变的生活太久了，没有新鲜感。这就好像我们吃巧克力冰激凌，没吃过的时候，是很期待和兴奋的，但是如果每天都同一时间，吃这固定的一个口味，时间长了，也会觉得乏味，无感。生活也是如此，需要新的事物，新的体验，我们成长到不同的阶段，也有新的意义和价值感的需要。那么，这就是时候重新去寻找自己觉得有意义，感兴趣的事情了，可能是没有做过的事情，没去过的地方......每个人的答案是不同的，这是一个了解自己、发现自己的好机会！发现和了解自己需要一个过程，我觉得，你能够意识到自己的变化，自己的感受，这本身就已经非常好了，看见是一切的开始，我也期待着你的答案😊。
问题：在世界前十的大学读研，却一直没有激情，怎么办？

感觉自己这十几年来的读书只是为了给家人一些安慰罢，从前初中的时候家里条件不好，看着自己母亲不舍得买想要的东西，内心单纯想着自己一定要努力，后来考上了市第一的高中，那会家里条件变好，类似暴发户，母亲再也不用省吃俭用，我也慢慢没了当初的热情。后来也只是因为自己除了读书没有什么别的选择，也懒得去尝试，高考也就没继续努力，阴差阳错去了双非的大学，大学期间极端心理作诡，透支学习身体出了问题，唯一的好的结果可能就是又阴差阳错来了qs前十的大学读硕，却一直没能有激情，觉得世界什么东西都提不起来兴趣，从来没出过国，但也对突然变化的环境没有兴趣，每日仍像往常一样孤身一人，不想社交，被动学习，感觉没法为也不知道怎么为自己活着，感觉活到现在没能有任何勇气去为自己做一些事情，也不知道能做什么。虽然家里有点暴发户，但我也对钱没什么多大的兴趣，平常有积蓄但也对奢侈品没有兴趣。感觉什么都没有兴趣，有时候在想自己现在这个条件，给我真的是浪费了，不知道该怎么继续，如此浑浑噩噩。

回答：
题主你好呀，有幸看到你的困惑或者说是求助，我想以另一种角度来试图和你聊一聊。❤️你说感觉自己这十几年来的读书只是为了给家人一些安慰罢，好像题主自己在内心深处就不认同自己呢，在这里给题主一个暖心的抱抱呀。❤️接着你又说从前初中的时候家里条件不好，看着自己母亲不舍得买想要的东西，内心单纯想着自己一定要努力，后来考上了市第一的高中。这时题主还是有目标的，也是非常孝顺的一个娃👏👏👏，你想着要努力，然后你的努力就会回报给你。可是当家里条件变好后，母亲再也不用省吃俭用，你也慢慢没了当初的热情。好像你学习就是为了母亲，你的动力来源于母亲，当这种动力源消失后你没了奔头，没了目标，只想得过且过了，是这样子吗？那么这里我们需要觉察一下，为什么我就不可以为了自己呢？估计这也会是你的人生课题。大学期间极端心理作诡，透支学习身体出了问题，其实这个阶段发生了什么事，你自己可以去探索，或者之后有机会接触到心理咨询师，因为一般身体和心理状态都是密不可分的，有时候心理状态不佳是会影响到身体的，同样身体出现了什么病症也会影响到身体激素啊之类的。再后来你去了前十的大学读硕，却一直没能有激情，你后面的文字李反反复复提出的出现的就是没兴趣，没激情，对社交不感兴趣，对环境变化没有兴趣，对学习也是不感兴趣，只是被动，甚至对金钱也没有多大的兴趣了，对奢侈品……你觉得自己的条件给自己都浪费了，不知道该怎么继续？怎么让自己重新变得有激情呢？❤️❤️确实整个分析下来感觉你的日子有在一点点变好，反而变好时你丧失了目标（可以这么理解吧）我猜测是太顺的缘故？❤️❤️题主其实是像尝试新奇的生活方式的吧，当然我们一切的行为都最好不违反社会规范，不触犯法律，不违背道德素质，那么我们可不可以主动去激发自己的兴趣呢？1.你说自己不想社交，但是作为社会人，我们都是有社交需求的呀，无论是与同性还是异性，那么我们可不可以尝试着去人际交往，当然了选择你们能聊得来的，慢慢接触后发现彼此的兴趣点2.如果你实在不喜欢和人交际，那么家里也不缺经济，你是不是也可以尝试出去旅游，在国家求学期间不浪费这个时间，周边转转玩玩，散散心，接触大自然，会让你心旷神怡的！大自然真的是可以疗愈的3.你说自己缺乏勇气，那么就去尝试吧，尝试和你之前截然不同的生活方式，也许你会打开新世界的大门！当然如果你长时间对任何都不感兴趣的，建议你可以去专业的心理机构或者咱们壹心理平台尝试和专业的心理咨询师沟通，探索，发现自我，完善自我！那么你的生活一定会有滋有味，丰富多彩，加油加油💪💪💪在壹心理，世界和我爱着你！我是答主开开❤️❤️❤️望你早日找到自我！
问题：留在大城市工作，还是回老家考编相亲结婚？

随着经济形势越来越不稳定，可能很多人觉得回老家考编相亲结婚是个最稳定踏实的道路，我自己心里也明白在大城市可能面临很多变数。但是对于回老家我总有一种深深的恐惧感，我感觉可能要开始和所有人一样，在繁琐的工作中，再处理一些人情世故，然后开始探讨结婚生孩子，然后未来十几二十年都困在孩子上学这件事情上，感觉一切都要被推着走，麻木地过完一生，也很难去爱身边的人，甚至另一半。而且我本身也不擅长跟各路亲戚打交道。可留在大城市好像也只能在现在的公司苟且着，也没有明确的向好的目标，只不过整个群体氛围偏向年轻和活力，给我一种好像凡事都有希望的感觉。这两天被我妈威胁式地催促，给我发一些国家清退编外人员的一些视频，说再不考编未来可能都没法生存了，我越发迷茫，不知道自己想要的到底是什么，好像只是单纯在维持现状而已。现在很慌张，很焦虑，有时候也责怪自己为什么29了，还没有找到人生的方向，觉得自己很没用。

回答：
题主您好，ISEEYOU。和您相仿的年龄，相似的心境，我非常理解您的困惑。我也很想在大城市闯一闯，充分发挥能力和热情，同时又因为行业、专业、大环境和自身能力的限制，在大城市又看不到多少上升空间（就像您说的“苟且着”、“只是单纯地维持现状”），也在考虑是否小城市体制内性价比更高。您的具体情况我不清楚，无法给您专业的职业规划建议。以下是我看您文字的感受，和我的生活经验，供您参考：1.一些标签和对立看到您在表述中对于大城市和小城市一些标签化的表述，也许打破这些二元对立后您的选择会更加自由一些。比如您说，“恐惧老家”“困在孩子上学，被推着走，麻木的过完一生”“各路亲戚打交道”“很难去爱身边的人，甚至另一半”，感觉更多是情绪而不是一些现实利弊的分析，当然这非常正常也是可以理解的。从您的表述中，我感受到您在老家的生活也许有一些不愉快的体验没有去梳理看到，这也许在影响着您的理性决策。我们是谁，我们过着怎样的生活，并不是完全被城市和行业限制的，我们都是有选择的自由的。2.焦虑的传递感受到焦虑从清退编外的视频传到母亲再传到您。视频背后是流量甚至利益，也许是情绪导向的？也许是考公考编利益相关群体发的？如果是业内人士的客观分享，有数据吗？你怎么看？多问一些问题，我们保持独立思考，努力去接触更客观的数据。再说被短视频的焦虑影响的母亲，也许短视频只是工具，她在现实中也有她的人生课题，有她的焦虑，这是她自己需要处理的部分。现在她将焦虑投射给你了，咱们要学会课题分离，把她的焦虑还给她，不要被过多卷入。再说您的焦虑。感受到您目前在大城市的职业发展到了瓶颈期，迷茫，目标感不强，再加上快到而立之年的年龄焦虑。缓解焦虑的方法是行动，比如：和同行业或计划转行行业比你更高层的人士聊天或者看行业视频，比如知乎上的行业咨询，比如B站分享。不过现在很多输出的是情绪，还是要注意分辨。如何帮助自己这一块，相信您比我更知道怎样做可以帮助到您自己。希望以上视角可以帮助到您。不管在哪里，衷心祝愿您能过上自己理想的生活。祝好～
问题：适应不良的白日梦，看过好几个咨询师都没治好，怎么办

我有适应不良的白日梦。从小就有。找过好几个心理咨询师，都没治好，甚至根本就不懂我这个病。我想寻找一位懂这个病的，能帮我治好的心理咨询师，做心理咨询，谢谢。我是小的时候，因为学习成绩不好，每天被父母和老师欺负，侮辱，感到生活很痛苦，无法解脱，从而得了这个心理疾病，开始逃避现实，活在幻想的世界里。严重的时候无法正常生活，脱离现实，对现实和自己漠不关心，沉浸在幻想的世界里，无法自拔，幻想的世界里自己很强大很优秀，万事如意。症状轻的时候，会在走路听音乐的时候幻想，机械性的行走，幻想很长时间，导致大脑很疲劳。这是一种上瘾的行为。音乐，电视剧/电影，书籍，游戏，都有可能触发我严重的幻想。在幻想中，我是很享受的状态。

回答：
你好适应不良的白日梦，看过好几个咨询师都没治好，怎么办？“白日梦”用题主的解析说明，是当生活中遇到不顺利与挫折时，题主常用的幻想的方式逃避问题的方法。即当问题得不到解决时，感觉到无力感时，题主惯长用幻想的方式满足自我愿望行为。—我是小的时候，因为学习成绩不好，每天被父母和老师欺负，侮辱，感到生活很痛苦，无法解脱，从而得了这个心理疾病，开始逃避现实，活在幻想的世界里。因为成绩不好，不受父母的重视与关爱，老师也表现冷淡、侮辱，这些负面的信息传递，让自己都有了个性的压抑与自卑感，因此，也幻想出强大的自己来脱离负面环境与感受，压力感变小，后期在遇到问题无能为力时，也就常用幻想的方式逃避当下与自我内心感受。因此，幻想在这里代表着的心理防御机制，通过这样的防御，让自己内心重回安全感。只是，脱离的现实的自己，与他人的人际关系建立，应该还是会出现阻碍，因为对待关系，自我内心的安全感与信任始终没有建立起来，这可能是与题主小时候没有与父母建立良好好关系发展安全依恋关系有关。所以，题主内心应该时常感觉到孤独与无助。以上是通过题主的信息，可以分析到的内容，而至于为什么没有成功通过其他咨询师重建关系的信任和其他需求，这还需要看咨询过程具体遇到了怎样的阻碍因素。也许是题主无法信任咨询师，有了防御心理，又或者咨询师无法真正了解来访者的真实想法与感受，判断收到了干扰，这还需看双方的匹配与沟通契合度。建议，题主当再次有了幻想式回避现实时，不妨先觉察到自我情绪下，深呼吸～直到情绪恢复冷静，再去看看当下的问题，是否存在还有其他的解决方法，如父母不理解自己时，我是是否一定要表示认同，才能得到安全感；生活工作里遇到不顺利，我是否可以采取及其他积极行动来保障成功概率；每当我觉得他人不喜欢，不认同我的观点时，是否一定代表就是他人真实想法就是如此（按照我的感觉评判别人想法，这是否是自我投射的结果）等等。希望，回答可以帮助你开启新的思路，帮助你解决困惑～祝好～
问题：某一天我脑海里想到读书的时候，那时候多幸福呀

想到以前读书的时候那时候读初中十几岁，还有读中专，大学，就像在昨天发生的那般，后来我们家拆迁就搬家了，有时候还是回想起以前，好舍不得以前住的家，感觉以前都用来焦虑紧张担心了，美好的青春都没有开心几天，现在想起来觉得真傻，那时候多幸福呀，青春洋溢，才十几岁……过不好眼前的生活怎么办？还会想没搬家以前的生活，不是急着工作，就是忙着找对象，好累==

回答：
亲爱的题主，你好！我能理解你对过去生活的留恋和对现在生活的焦虑。这种感受是很正常的，很多人都会有类似的情感体验。似乎你对过去的生活有很多美好的回忆，而对于现在的生活则感到一些不满和压力。这种感觉并不是只有你一个人有，很多人都会在某个时刻对过去的生活产生怀旧之情。让我和你分享一个小故事吧。有一个中年男子，他经常会回想起自己小时候的生活，觉得那时候的家庭氛围、生活环境都比现在要好。但是，当他和一个朋友聊天时，朋友告诉他，其实他们小时候的家庭环境并不是他想象中的那样，也有很多问题和困难。这个男子突然意识到，自己对过去的回忆其实是被美化了的，并不是完全真实的。他开始更加珍惜现在的生活，尝试发现和享受现在生活中的美好。心理学中有一个概念叫做“怀旧”，指的是人们对过去的回忆和留恋。研究表明，怀旧可以帮助人们缓解孤独感、提高自尊心和幸福感。但是，如果怀旧过于强烈，也可能会导致人们对现在的生活产生不满和焦虑。另外，心理学中还有一个概念叫做“心理时间”，指的是人们对时间的感知和体验。人们对时间的感知并不是线性的，而是会受到很多因素的影响，比如情绪、环境、生活经历等等。因此，当你感到时间过得很快或者很慢时，这可能是因为你的心理时间与现实时间产生了偏差。似乎你现在的主要问题是对过去生活的留恋和对现在生活的不满。这可能是因为你对过去的生活有很多美好的回忆，而对现在的生活则感到一些压力和挑战。另外，你也可能感到自己的时间不够用，无法完成所有想做的事情。我希望给你一些建议，或许能给你一些启发。首先，你可以尝试通过记录生活中的美好瞬间来提高对现在生活的满意度。每天花一些时间记录下自己感到开心、满足或者有成就感的时刻，这样可以帮助你更加关注和珍惜现在生活中的美好。其次，你可以尝试制定具体的计划和目标来解决生活中的挑战和压力。将大的目标分解成小的、具体的步骤，然后逐步去实现它们。这样可以让你更加有目的地行动，减少焦虑和无助感。最后，你可以尝试通过调整自己的心态来更好地适应现在的生活。试着接受生活中的不完美和不确定性，享受每一个瞬间，不要过于担忧未来或者留恋过去。这样可以让你更加专注于现在的生活，减少不必要的压力和焦虑。生活总是在不断地变化和发展着的，每一个阶段都有它独特的意义和价值。虽然过去的生活可能有很多美好的回忆，但是现在的生活也有很多值得你去发现和珍惜的美好。不要让对过去的留恋阻碍了你发现和享受现在生活中的美好。加油！我相信你一定能过上更充实、更有意义的生活！
问题：和自己过不去，为自己的错误感到自责不安怎么办？

大概初中年纪时候偷拿过表姐一些东西，也不是很值钱，就就是女孩子打扮用的就几十的东西，高中时也有个假期在表姐家感觉出去需要梳子啥的就拿了她的一小把梳子，应该没有故意偷的心理但是后面也没有还回去的想法，平时和表姐关系都很好，比我大十岁也不会对我计较什么，过去好久的事情也不需要再单独和她说什么，就是觉得和自己过不去，觉得自己这种行为是不是很不正常，现在想起这些好自责啊，怎么办，这是不是算一个特别过分的行为

回答：
亲爱的朋友，我理解你现在的心情。你的行为确实让你感到自责和懊悔，这是完全正常的。每个人都有我们不希望被他人知道或理解的阴暗面，这就是我们的人性。我们也都会犯错误，而我们需要做的就是接受它们，并从中学习和成长。你对自己行为的自责和懊悔，这表明你是一个对自己行为负责任的人。这种自责和懊悔并不完全是负面的，它们也能够推动我们变得更好。至少，这让我们知道我们需要改变。绝大多数人在成长过程中可能都或多或少地做过一些我们在后来回首看觉得“不应该”的行为。这是正常的，因为我们都是在不断学习和成长中的，每个人的道路都会有些弯路。重要的是我们能从中学习，然后尽可能地去避免重复相同的错误。过去的行为不能定义我们，我们依然有能力和机会塑造我们自己的未来。我相信，你能够从这次经历中学习，并避免在未来重蹈覆辙。这就是成长的过程。针对你的情况，我想明确一点：你并不“不正常”。每个人都可能有过某种形式的偷窃行为，这并不一定是道德败坏的标志或成瘾的表现。更多的可能是出于一种对物品的渴望或者是未加思考的冲动。重要的是我们如何从这种行为中学习，以避免再次发生。首先，你可以尝试去理解和接受自己那时的行为。理解这个行为背后可能有多种可能的原因，比如对某个特定物品的渴望，或者是对表姐的不公平待遇的一些反感等等。只有当你接受了那时的自己，才能进一步地去改善和成长。其次，你可以尝试做一些反思和回顾，看看你是否能找到一种更好的方式来满足你的需要或者处理你的不满。比如，你可以通过跟她直接交流你的需要，或者寻求其他更正当的途径来获取你想要的东西。最后，如果你发现这个行为变成了一种难以控制的习惯，那么可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助了。专业的心理咨询师能提供一些有效的行为疗法和认知重塑的策略，帮助你更好地处理和控制自己的行为。总的来说，你已经做得很棒了，你勇敢地面对了自己的问题，也没有逃避。这是一个非常积极和勇敢的举动。只要你愿意，你有能力把这个问题处理好，同时也能从中获益良多。让我们一起努力，一起向前看吧。
问题：和自己过不去，为自己的错误感到自责不安怎么办？

大概初中年纪时候偷拿过表姐一些东西，也不是很值钱，就就是女孩子打扮用的就几十的东西，高中时也有个假期在表姐家感觉出去需要梳子啥的就拿了她的一小把梳子，应该没有故意偷的心理但是后面也没有还回去的想法，平时和表姐关系都很好，比我大十岁也不会对我计较什么，过去好久的事情也不需要再单独和她说什么，就是觉得和自己过不去，觉得自己这种行为是不是很不正常，现在想起这些好自责啊，怎么办，这是不是算一个特别过分的行为

回答：
题主你好，我们无论曾经发生过什么事，都不要用现在的自己认知去看曾经的自己，这是对现在的你自己和过去的你自己都是不公平的。你现在已经长大了，而过去早就不存在了，你小时候无论是对是错，都不是现在的你应该去评判的，你应该开心的是你已经越来越好了，而不是为了不存在的过去又难为现在的自己。你之所以是沉迷于过去，自责不已，是因为你现在也是在内耗中，而现在的你不允许自己不完美，这是不可能的，因为每个人都不完美，不完美才是独一无二的你。那我们既然知道和过去无关，而是你不满意现在这个不完美的自己，又刚好找到了你曾经的一点瑕疵，然后就理所应当的评判否定自己，我们要知道，我们只是一个普通人而已，要接纳自己的普通和不完美，我们只能无条件爱自己，爱自己的一切，包括过去的瑕疵，如果是现在成长的自己看到了过去自己该提升的地方，应该开心的去提升自己才是，或者现在已经提升了，那就应该感恩过去的自己，她让你看到了一个真相，就是人都是不完美的。我们如果感觉内耗，然后想东想西的时候，就要带着觉知回到现在，然后想到什么就去做就行了，或者去跑跑步，看看风景，在和自然的链接中让自己放松下来，我们自然就会开心喜悦。希望你越来越好，加油🌸
问题：曾经真心付出的朋友，决绝的不再理我了，求安慰

工作后机缘巧合认识的一个朋友，初见时觉得她真诚善良，笑容像阳光一样温暖，再后来偶然得知，她和我在同一年失去了重要的亲人，不由的感到大家都有同样的伤痛，而对她有了一份更多的关心和照护，再后来偶然的机会，大家在一起做一个事情，后来事情没成，我倒继续和她成为了朋友，那时候我们彼此境遇相同，年纪相仿，都是单身，有很多共同点，常常聚在一起。但是，渐渐的，随着相处时间越长，我越发现了彼此的不同，并且开始看到，她性格上的情绪化，偏执，不靠谱，以及有时对事“拎不清”，然后，对于生活中面临的问题，没有选择去正面解决问题，却转向了一些玄学的理论和解释。我渐渐感觉有些难以理解和接受，有点失望，但同时，这里又感到对她有愧疚，认为自己对她要求太高，过于苛刻，没有接受她和我的不同以及她的短板。那时候，她的生活，感情，工作都一团乱麻，她常常向我求助诉苦，而我那时，过于想让她成为我的挚友，不断退让自己底线的包容她，帮助她，她半夜打电话我也会接，还会开导半天，我过生日，正遇到她被分手，所以名义上给我过生日，但实际上我陪了她一晚上她哭安慰她，我被忽视的无奈，也无法开口。类似的事件多了，我开始觉得累，觉得有负担，我多次表达“朋友是相互的，关心也是相互的”，她没有意识到我在求助，并且表示“关心对方也要自己有能量和能力”，感觉她认为她不如我有能量（因为那几年的时间里，我们从共同的单身，换工作，到我结了婚，又换好了工作，但她一直单身，工作也很不顺利），所以我关心照顾她是理所应当。再后来压垮我的最后一根稻草，是我做了一个比较大的手术，她知道后，嘴上说了说要来看我，短时间内没有行动。我当时失望至极，单方面认为她没有把我当朋友，没有选择沟通，负气的微信删掉她了。后来发现，她也删除了我。然而，这事情过去一年多了，我总是常常想起她，也许是曾经太温暖了，一起经历了太多，尤其是在我最难最黑暗的日子，所以我总是放不下她。于是，今天，在反复挣扎后，我鼓起勇气，又发送了好友申请。但是，她没有通过。我不由得很伤心，我很郁闷和困惑，曾经我们共同的经历，都不算数了吗，我曾经的付出她也许理所应当，还对我的需求视而不见，当然，我对她肯定有伤害，包括我有意无意间流露出来的对她的评价，具体我也不知道她怎么想的，但是好痛苦，五味杂陈心碎难耐，求安慰

回答：
看到你的经历，我感觉你很难过，也很困惑，不知道如何面对这样的友情关系。首先需要明确一点，每个人都有自己的生活方式和处事方式，我们不能全盘接受别人的行为，但我们也不能将自己的标准强加于别人身上。所以，针对这种情况，我建议你先要明确一下，你们之间到底出了什么问题。既然你们都有缘在同一时期失去重要的亲人，那么你可以从这个角度出发，试着与她聊聊你们的感受和经历。也许这能够让你们更亲近，也能够理解彼此。其次，你也可以试着换个角度思考，如果你是她，在经历了这些事后，可能会怎么做。或者，你可以试着直接问她，为什么没有通过你的申请，是因为你们之前的矛盾，还是因为其他原因。在你们相处的过程中，你付出了很多，而她可能并没有以同样的方式回应你的期望，这确实会让你感到受伤和失望。然而，人与人之间的关系是复杂而多变的，每个人都有自己的思维方式、情绪表达和处理问题的方式。或许，在你们共同经历的困境中，她更倾向于寻求一些玄学的解释和安慰，这是她面对困难的一种方式。虽然这种方式可能与你的价值观和处理问题的方式不太一样，但我们也要尊重每个人的选择和习惯。试图去理解她为什么会有这样的倾向，或许能够帮助你更好地接受和包容她的特点。另外，你提到在你最需要支持和照顾的时候，她没有能够给予你足够的关心和陪伴，这在某种程度上加深了你的伤感和失望。但需要明确的是，每个人在面对他人的需求时可能有不同的反应和能力。也许她并没有意识到你内心的需求，或者她当时也有自己的困扰和问题，无法给予你更多的支持。尽管你们在过去的交往中遇到了一些困难和矛盾，但我仍然鼓励你保持开放的态度。重新发送好友申请是一种勇气和尊重，但她没有通过可能是因为她还没有做好重新建立联系的准备，或者她目前正在处理自己的事情。不要因此而对自己失望，或者认为你们的友情已经不重要。每个人都有自己的节奏和选择，你可以给彼此一些时间和空间。最重要的是，你要关注自己的感受和需求。如果你觉得与她的联系对你而言是重要的，你可以再次表达你的想法，并尝试与她进行深入的对话。但同时也要尊重她的决定和感受，如果她不愿意重新建立联系，你也需要接受这个现实，并学会放下，继续向前看。无论最终的结果如何，你都应该珍惜自己的感受和需求，寻找对你有积极影响的友谊和支持系统。友情是相互的，而你也值得拥有一份真正理解和支持你的友谊。友情是相互的，关心也是相互的，但是并不是所有人都能够意识到这个道理，可能有些人无法表达他们内心的情感，有些人可能不愿意向别人吐露自己的心事。但是，这并不代表他们不在乎你，或者不重视你们之间的友情。所以，你可以试着跟她坦诚地沟通，表达你对这个友情关系的珍视，希望能够与她恢复联系，共同分享彼此的生活。最后，不要忘记，我们每个人都有自己的生活，不能期望别人总是按照我们的期望来行事。作为一个成熟的人，我们需要学会包容和理解，接受自己和别人的不完美，不要让过去的失误困扰我们未来的幸福。
问题：感觉自己什么都需要，焦虑烦乱的自己，如何整理自己呢

感觉自己什么都需要，什么都缺什么都需要学习，脑子很乱，很焦虑，要如何整理自己呢？

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对你现在的问题来说，是有一种混乱的感觉，失去了方向，那么我们需要的是自我梳理可以使用画表格的方式比如说我们先拿一张空白的纸或者本子先写下我们有哪些需求，而这些需求我们可以分类我们拿学习举例，我们要学哪些东西，学校里面的一些课程，还有社交方面的运用，比如同学，老师之间的沟通，或者一些情绪情感方面的，再或者是一些兴趣方面的一些技能的学习或者提升写下来之后，我们再进行排序，从紧迫度，需要程度进行，比如说我们下个月有一项考试，那我们这一项就可以往前排，再或者我们的一些职业资格考试是一年一次或者一年两次，那这些我们也可以按时间来进行排序排序完之后就是我们的学习进行按照紧迫程度，顺序来制定我们的学习计划，然后按照我们的学习计划去进行那如果说你的混乱感的问题，还有一些人生问题或者社会社交方面的问题，我们也可以以此类推的去列举，我们有哪些需求，然后再进行整理这个过程我们也可以寻找专业人员的帮助，比如学习方面，我们可以寻找老师或者学习规划师，再者我们也可以统一一些，寻找心理咨询师的帮助，可以解决我们大部分的大分类问题，虽然不能够帮助我们提高学习，但是可以辅助我们进行梳理最后是我们的情绪状态因为，我们现在脑子很乱，有很多东西梳理不清楚，从而导致了我们很焦虑，而因为我们焦虑而导致我们脑子更乱，于是产生了一个循环所以我们可以先尝试着用上述的方法进行列举和整理，如果这个过程当中我们很焦虑，连简单的把它全部写下来都做不到，那我们首先要处理的就是我们的焦虑情绪先把我们的情绪放平稳，或者说相对来说的稍微平稳一些的时候，我们再去做整理，也可以更加的有效果一些那这一部分我们也可以寻找心理咨询的帮助，学习一些减缓情绪焦虑的方法，或者我们可以在一些平台上面寻找一些做冥想的课程或者教程，可以简单的学习一下平稳我们的心绪希望在自我梳理或是在专业人员的帮助下，可以让你尽快的恢复平稳的情绪状态，能够更好地梳理自己的需求，并且能够得到相对应的适合自己的操作方法世界与我爱着你！！！
问题：今天发生了一件事，我受伤了但没还手，想要得到安慰

事情是这样的简单来说就是今天我的家长要载我去处理类似银行业务的东西。路上呢遇到了一辆摩托车和乔车的车祸这样子。我妈妈看到摩托车的那位好像孕妇就想上去帮帮忙然后呢回到去了我妈妈像下车帮忙载那个孕妇去医院。我在车上还是睡的懵懵懂懂的。结果我就看到乔车的戴眼镜妇女（为了方便说乔车是没事的，一对夫妻，然后跌倒的是一个友族摩托骑士孕妇。）我就看到眼镜妇女一直情绪很暴躁的骂我的妈妈，我就很生气下车骂她，她就是无论是非对错就骂然后我直接下车就是骂她结果我要拍她她就直接动手要抢我手机还推我要打我他的丈夫还从车后拿出了斧头，要砍我反正我是受伤了被抓了我的肩膀，我妈妈也是被抓了脸但是我们没有还手后来我回到车上他们一直说如果我没有拍就没有事情。然后我妈妈就听到就觉得说都是因为我拍，我的错后来呢，我就一直也在反省为什么我做的不够好当下的情况，为什么我不要动手就我为什么没有发挥好我明明可以在他们伤害我之前先伤害他们的。至少就不会受这种委屈导致现在得不偿失了。

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以给你帮助对于你所经历的这件事情来说，确实是很让人感受到愤怒的，明明你和妈妈是出于乐于助人的心意，在帮助他们，反而受到了对方的言语辱骂，并且还动手了对于到底拿手机拍这件事情有没有错的问题从行为本身上来说并没有错误，那从动机上来说，我个人的理解是你当时的这个行为会不会是出于想要自我保护的意识一则是用于记录将来可以保留证据，是对方先惹的事二者是用于震慑，希望对方因为自己要进行拍摄这个行为而害怕暴露曝光，可以停止自己的辱骂行为那不论是出于哪一种动机，都是一种自我保护的方式，同时并没有伤害到对方，除非你将拍摄的画面发布出去，那么可能会涉及到侵害到对方的肖像权之类的，但是这都是并没有发生的事情。而已经发生的事情，是他们进行了言语辱骂和行为上的殴打对于这件事情的处理来说，建议你们可以报警处理，因为你们是受害者但是也因为对方是陌生人，不知道你们还能不能找到他们，或者有没有其他一些办法能够让这件事情通过官方的方式来维权如果说你和妈妈最后商量的结果是息事宁人，那么我们需要做的就是及时的调整自我和妈妈的情绪状态做好人好事，这件事情一定不是错误的，我们不因为遇到了一个并不会有好心好报的人，于是对这件事情本身产生质疑其次，对于正常的自我防卫也是正常的当无端的被人辱骂的时候，我们会不舒服，会想要反击是再正常不过的事情，并且你并没有想要去殴打对方，我们是通过正常合理的手段在自我保护，所以在这一点上我们不要自责，觉得是不是真的如对方所说，如果不拍就没有事了因为这项逻辑就是错误的那按照他们的这套逻辑来说，他们不骂你母亲也就没有后续的事情了，只要他们不骂你也不会想要去拍他们，也就没有后续事情的发生，所以按照他们的逻辑来计算，错误不就还是在他们身上了嘛最后是自我身心方面的维系对于在这个过程当中，哪怕只是抓伤挠伤，我们也要及时的进行消毒处理，不要发炎了。哪怕是万分之一的可能性其次就是我们内心的状态，在我们情绪不好的时候，我们可以拨打全国心理热线，或者我们可以及时的寻找心理咨询的帮助，再或者我们只是这一段时间情绪情绪不太好，那我们可以多和朋友去聊天，抒发一下自己的情绪，不要压抑，不要去憋屈自己希望在自我梳理以及在专业人员的帮助下，可以让你尽快的走出这段负面事件所带来的情绪，不影响到自己之后的日常生活世界与我爱着你！！！
问题：不理解我奶奶身上的这些行为，我奶奶是怎样的人？

奶奶三个儿子一个女儿，中间死了两个儿子一个女儿，现在86岁。三个儿儿媳妇儿都恨她，年轻时候她特别厉害三个儿媳妇儿都怕她。她现在轮班住一家一个月，在她大儿子家和二儿子家天天吃咸菜，我大姑给她拿点儿熟食过日子。在我家因为我妈是外地媳妇儿没有本地媳妇儿那么事儿多，对她的不好我妈都忘了，天天给她做饭洗衣服，一到我家住一个月，就白胖白胖的。但是我奶奶就和缺心眼似的，伤害我妈的心，家里的东西都放仓库里，我奶奶经常去仓库翻我妈东西，我给邮寄买的拖布，我奶奶也要打开看看，买的热水壶她也打开看看，然后自己拿来用。亲戚来我家买的椰子汁，非得说买给她的不给我妈吃，她有糖尿病，她自己躲在房间里一个不给我妈自己全喝了。我在仓库那边做直播准备的材料她也都摸一摸看一看。丝毫没有边界感。我大妈我二妈知道她有这个毛病天天嚷她骂她她也不改。我和我妈在屋子里带孩子，顺便吃点儿东西她也过来看看吃的啥，推门就进来给我孩子吓一跳。小时候她带我的时候就看到过她翻她二儿媳妇儿的大衣柜。但是她给零花钱很大方，带我最多，我要就给，我小时候偷她钱她也不责备我，带我去买菜让我掏钱。我对我奶奶的感情很复杂。我爸做工程的时候赚很多钱，中间却偷别人车被判刑5年。还偷牛啥的，我怀疑和我奶奶学习的。我奶奶还夸他赌钱赢得好。输了我爸也不说话。我很讨厌我奶奶没有边界感，因为带我我比较感恩嘛，给她买好吃的，她也不在意，我给买的中老年奶粉她不识字给我妹妹喝，说话也和缺心眼似的，都是说让人膈应的话嘴特损，她大儿子我大爷很随她。非常自私，只想她自己的事儿，没有那根筋为别人着想。争吃的争喝的，我妈天天给她做饭还伤我妈的心。还说天天住我家不走了，我妈站她门口一直重复跟她说你快走吧，你不可以住我这里，住我这里我得早死你前面，你把我熬走了，可埋汰了我奶，她屋子里常年尿骚味不讲卫生，用完马桶说10000遍了也不冲，她把盖子给你盖上。我妈有洁癖很干净，每次她搬走我妈都消毒，我对我奶奶的感情很复杂，小时候很依赖她，我是她带大的，她年轻也很干净。现在嘴里全是腐臭的味道，我怀孕的时候跟她说两句话，我嘴里全是她嘴里的味道半个月才下去。我大姑也很讨厌她，家里有啥事儿谁有病了需要交钱看谁谁立马给我大姑打电话，我爷爷一周年说不让我舅爷来了，临了又通知让人家赶紧来。跟缺心眼一样。我很不理解我奶奶身上的这些行为，她到底是啥人

回答：
题主你好，我是潼言。你提到有时候你很难理解奶奶的某些行为，你很想知道你的奶奶是一个怎样的人。看起来，你对你身处的家庭关系有很强烈的探索欲望。了解了你的奶奶，公公，父母，是什么样的人，在某种程度上也能帮助你更好的了解自己是什么样的人。可能这也意味着你对如何理解自己看见你自己有很深的渴望。你说奶奶有三个儿子一个女儿，中间死了两个儿子一个女儿，我想经历几个子女离开她，这对奶奶来说可能是个比较大的创伤。当创伤没有被很好的处理，当她经历这些事情的时候身边没有足够的支持，可能会对她整个人产生很大的影响。奶奶特别的厉害，儿媳妇们都怕她，大姑也很讨厌她，看起来好像她在这个大家庭里是个不那么受欢迎的人，可能奶奶的这种过分厉害，也许是在对抗她内心对失去的巨大恐惧和害怕。经历了多子女的丧失，她需要更多的控制感来抵消她内心对丧失的恐惧。一个内心充满着痛苦与害怕的人，她的外在行为有可能会有一些让我们难以理解。你说她很自私，从来无法为别人着想，可能也意味着她内心的恐惧被抛弃感是淹没性的，她的内心没有空间去考虑别人，她可能太害怕了。通常一个外表张牙舞爪的人，可能内心的自我是很容易破碎的。你说你对奶奶的感情很复杂，小时候是她带大的，对她很依赖，说明在奶奶更年轻的时候她是有能力爱人的。现在86岁的奶奶，在你看来特别的腐臭不爱干净，好像在制造一些麻烦让身边的人更多的去照顾她。你提到爷爷似乎也去世一周年了，可能奶奶内心对死亡的恐惧和害怕越来越多了。86岁的奶奶老是忘记冲马桶，需要去神经内科筛查是否患有阿尔滋海默症或者症状。很多时候，我们在看待一个人的时候无法用一个面去理解她，需要更加的立体和具体，通常是又爱又恨的。虽然看起来奶奶和儿媳妇和姑妈的关系并不是很好，但似乎和儿子之间的互动并不一样。自古婆媳问题很难用一句话来概括谁好谁坏，不管婆媳关系发展成什么样，都是关系里的两个人互动的结果。并不是一个人能够决定的。作为孙女的你，站在你的角色上很难用一句简单的话来评判自己的奶奶，这也是正常的。作为奶奶，曾经带给你温暖，给予过你支持，那那么至少说明她是真心的爱过你的。至于她与儿媳妇和你的妈妈之间的纠葛，每个人都有她们当时的想法和感受，作为非当事人也无法谈及谁对谁错。祝好。
问题：这个世界又不是只有你一个人爱而不得，凭什么你就可以

有一种“你是真的不想活了还是怎么样？这个世界上又不是只有你一个人爱而不得，人家为什么要答应你?我为什么要答应你?你给过我什么东西?你又有什么东西?你知道你反反复复出现在我的头脑中给我的学习、工作和生活带来了多大的困扰和烦恼吗？你知道你不出现在我的头脑中的时候我有多么的自在和快乐，我真想把你做的所有事情全部录下来放给你自己看看，把你说的话全部录音放给你自己听听看看你自己到底有什么感觉和想法，你自己看看你做的那叫什么事、说的那叫什么话，得病的人有不是只有你一个，我也得过精神疾病呀！我现在不也天天都得按时吃药不敢停药吗？想当正常人就得按照正常人的标准要求自己呀！不能因为得了病就好像觉得“我一定要怎么怎么样”，得病了就治病呀！积极配合治疗，想办法恢复健康呀！”哦！得不到就一哭二闹三上吊，天天无理取闹，你这样只会给别人带来更多的困扰和疑惑，只会让更多人觉得你真的是“自作孽，不可活”，以后谁还会帮你?谁还敢帮你?有一种“你到底想怎样?你到底要怎样？”我真的想掐si“他”，我真的在头脑中想象了各种“弄si他”的想法和画面，我并不是那种有暴力倾向的人，相反，我的性格是那种温和内敛的性格，可即使这样，就连我这种温和内敛的性格都想“弄si”的人可以想象“他”到底有多招人“恨”，说招我“恨”也行吧，现在都走到这一步了，我该怎么办？

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以给你帮助看了你的描述，能够感受到对于这个社会关系上来说，是让你极其受到困扰的首先对于你和他的关系有没有明确的和他表达过你的感受感想以及确确实实的切断了所有的联系当我们在社交过程当中感受到了不舒适以及自我的感受有了决策是不想和这个人有任何关系的建立和维系，那我们是可以进行断绝的。比如说把所有的联系方式全部删除，让他找不到我们，有效的切除和他的一切关联这一部分属于物理层面上的，现实生活中可以不再接触他的其次是我们情绪情感方面的处理不管我们是否有精神类疾病，当我们不断的受到他人打扰的时候，我们都是会有情绪波动，会有不舒服的感受的这样的情况下，我们也需要及时的寻找心理咨询或者朋友们的帮助比如说轻度的情绪，反应我们可以和朋友们一起吐槽，去抒发我们的负面情绪当我们是严重的情绪反应，比如说哪怕跟他物理层面的切断了联系，但我们一旦想起这个人的时候，依然还是会有很不舒服的感受产生，以及这个感受严重的影响到了我们的日常生活的时候，我们就需要寻找专业人员的帮助，来梳理我们的情绪情感最后是我们的情绪情感的被允许性不管有无心理疾病，或者我们是不是在情绪极端波动的情况下，我们的情绪产生以及感受都是合理存在的人本身就是一个情感的集合体，有正面情绪就会有负面情绪，所以当我们有负面情绪的时候，是非常正常的，所以当我们恨一个人的时候也是很正常的不用觉得是不是自己不会控制情绪，也不用觉得是不是因为自己有某种心理疾病或者精神类疾病，于是控制不了自己的情绪而是我们本身就有喜欢和不喜欢的人事物，当我们明确的觉察到自己就是不喜欢这个人，不喜欢这个事情的时候，我们就可以不去接触这个人和事情而当这个我们不喜欢的人或事情不断的出现在我面前的时候，就会产生我们的不开心，我们的愤怒甚至是一些其他的情绪的产生那对于这些情绪，特别是对于自我的认知和感受，也是需要进行梳理的，可以在寻求心理咨询帮助的时候进行调整希望在自我梳理或在专业人员的帮助下，可以及时的帮助你缓解情绪状态，同时在这一关系当中，能够有一个妥善的处理方法，哪怕就是单方面的和他断绝，不让不好的关系影响到自己的情绪状态和日常生活世界与我爱着你！！！
问题：性格孤僻，应该做与人打交道少的编辑，还是该做销售？

我33岁，住在五线城市，大部分工作都是销售文员客服。因为家庭和学校环境影响，我养成了内向、孤僻、独来独往的性格。以前朋友少，读了高中和大学后稍微好点。但大学毕业生病后，拉黑了很多亲戚、同学和朋友。现在又回到孤僻的生活。因为孤僻，找工作与人沟通时有障碍（好几家招聘人事都说了）。我以前也上过班，但总是自己辞职或被辞退。对于找工作，两个亲戚有不同的建议：1、一个亲戚说要破胆，去做销售，勇敢与人交流。我应聘过一家公司的门店销售，但不敢主动上前与顾客说话，因为说话不流畅。感觉销售压力太大了，试用两天就被辞退了。临走时，老板让我找文职工作。2、另一个亲戚说我这么多年都没找到合适的工作，不太适合与人打交道。他说我技能少，外面公司要求也高。他建议我做自媒体，我就去一个平台写文。由于文章写得好，找到了一份编辑工作。但工资不太稳定，属于多劳多得那种。我做了两个月，没赚到什么钱。由于和父母一起住，经济压力小。请教各位老师，我应该继续做编辑工作吗？我出去找工作也难。感觉这份工作付出与收获不成正比，写作的文章要达到要求才有工资。

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你看了你的人生经历和工作选择来说，我觉得我们可以突破思维一下，不仅仅有销售和编辑这两种工作可以选择，外面还有很多种职业可供选择的对于工作的选择，我们要如何选？首先是按照我们的能力，也就是我们学校里所学的专业，对口着去寻找工作领域或者岗位其次是按照我们的性格，比如我们是内向的，那我们可能会偏办公室偏文员一点，如果我们是外向的，善于交流，那我们可能会偏销售类，语言表达类的工作最后是结合我们的经济情况，比如说我们的经济条件不太好，需要我们有一个更好的薪资，那么我们可能需要寻找一些回报高的工作，如果我们的家庭情况还不错，没有那么的需要一份高工资的工作，那可以寻找稳定的工作进行找工作可以相结合着我们的个人情况来进行对于两位亲戚的建议我觉得可以合二为一，作为借鉴加以思考比如说对于亲戚一的提议，敢于突破自我的舒适圈，那这一点上对于你自己来说，想不想尝试？如果你想尝试，感觉自己也愿意去提升自己的社交能力，那么我们可以尝试着去做销售之类的工作，去表达自己那如果说我们觉得现状挺好的，并不觉得一定要善于交流，那么我们保持自我去做适合我们的工作也很好对于我们做编辑工作来说，我们可以选择的岗位和单位都不同，对于现在的工作来说，我们的收入和付出的劳动力并不成正比的时候，我们可以查问单位的晋升制度有没有其他的方式能够提高我们的薪资，以及我们可以看看其他的单位同岗位的薪资是如何发放的，会不会跳槽之后会更好我们能够发现，我们自我的一项优势就是写作能力还是不错的，那我们可以利用这个能力去寻找一个薪资方面，待遇方面更好的工作，或者我们可以努力的询问晋升方面的各项要求，我们通过自身的提升和调整，能够符和单位的要求，取得更高的职位，获取更高的薪资报酬在我们对于找工作这一问题有所疑惑，无从选择的时候，我们可以选择寻找专业人员的帮助，比如职业规划师，用科学的方式分析我们自我所掌握的能力，以及我们的适合方向希望在自我梳理以及在专业人员的帮助下，可以让你能有更多的选择，找到自己喜欢且适合的工作世界与我爱着你！！！
问题：初三，害怕出门见人害怕社交不想去学校怎么办？

我是一名初三生，暑假结束后去学校报道的那天虽然只在学校待了三个小时，但是我感觉无比煎熬。即便是和同班同学坐在一起我都感觉手足无措而且很不安。后面出门的时候和邻居一起等电梯站在她旁边我也很局促，内心很抗拒很紧张。开学请假了三周以后第一次回学校上课就发现新的科目我听不懂了。以及和同学坐在一间屋里紧张感更严重了，害怕抗拒和同学说话。我在学校也没有朋友，更直接的原因是我害怕社交和主动说话，导致也没人和我玩。每次课间都只能自己坐在座位上发呆。体育课自由活动也只能傻站着看别人和朋友走在一起有说有笑，让我感觉很尴尬。现在我妈看着我每天待在家里也很焦虑，我也理解她，但是我真的改变不了这样的情况。

回答：
你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于你现在的情况来说，不仅仅是出现了不敢上学这件事，还包括了不敢对外社交，和邻居等电梯也会让你产生恐惧感或者不适感那么，我们需要解决的不仅仅是上学的问题，还有就是能够出门与他人相处这里我们可以有两手处理的方式同时进行首要问题还是我们的社交状态和能力，可以让爸爸妈妈带你去看心理医生，通过心理检查以及干预，辅助我们寻找问题以及解决问题，能够让自我恢复到正常的社交能力当中去其次问题就是我们的学习问题初三了，课程的难度以及重要程度和紧迫度都是蛮高的，所以我们不能够在治疗的过程当中停课可以选择在家里自学以及可以结合一些网课进行平时我们在家里面学习，或者偶尔去学校的时候，我们可以尽可能的去梳理我们的知识点，这一部分我们需要寻找班主任的帮助，或者任课老师的帮助及时的觉察到，对于你来说哪方面比较薄弱，哪方面缺失了并没有学到，要根据自身的情况来调整学习方法我们并不一定要跟着班上的节奏进行，因为我们已经落下了三周的课程，我们需要的是按照自己的学习节奏进行学习和复习希望在专业人员的帮助下，可以让你能够尽早的恢复日常的社交和学习当中世界与我爱着你！！！