yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：人到底应不应该生气？怎么正确发泄自己的情绪？

对于一件事情很生气，应该跟对方发火吗，如果发火的话，会伤害对方，但如果不向向外攻击，就会攻击自己，生闷气。怎么正确发泄自己的情绪，很讨厌把沙袋当成他去捶打，第二天还要笑嘻嘻对他笑脸相迎！

回答：
你好，从你的描述中看到了你目前面临的一些烦恼，在讨论问题之前，如果你允许，我想先给你一个大大的拥抱，希望能够给到你一些温暖和支持❤️🍀看到你问，“对于一件事情很生气，应该跟对方发火吗”，这很难简单的用一句“该不该”来回答。首先，有一点是可以确定的，“生气的情绪是需要表达出来的”，同时还需要考虑“用什么方式来表达”。这会就很像你提出的疑惑“该跟对方发火吗”，我猜，在你的心里或许也并不认同“发火”这个方法，只是你会感到“如果不向向外攻击，就会攻击自己，生闷气”，这显然也不是一个恰当的方法。🍀那么究竟怎么做，“既不让自己感到憋屈，又不至于伤害到对方呢”，那就是“用温和的方式表明自己的态度”，让对方知道，TA是“如何，在哪一个点上让你感到了生气，你对此的感受是怎样的，你希望对方以后注意些什么”等等的想法，既表达了自己又不会伤害到对方，不知道你愿不愿意尝试一下这个方法。🍀以上只是我个人的观点，仅供参考，照顾好自己❤️
问题：大一女生，被拒绝后头像改黑色了，怎样进行情感疏导？

一觉醒来，发现女儿的微信头像是黑色的了，前几天听说她喜欢一个男孩子被拒绝了，是沮丧了嘛？作为母亲怎么引导她

回答：
这位妈妈，你好：我能理解你作为母亲的担忧。你的女儿现在可能正在经历一系列关于失恋的情绪反应，这非常常见，特别是在年轻人中。失恋可能会引发一系列的情绪反应，包括悲伤、失望、愤怒、羞愧和自我怀疑等，她将头像改为黑色可能是她表达这些情绪的一种方式。---作为母亲，你可以采取以下几种方式来帮助她：（1）倾听和理解首先，你需要给她一个安全的空间，让她可以自由地表达她的感受。你可以问她是否愿意谈论她的感受，但不要强迫她。如果她愿意谈，你就倾听，不要打断她，也不要立即给出建议或解决方案。你需要让她知道，她的感受是正常的，是可以被接受的。（2）鼓励她表达情绪你可以鼓励她通过写日记、画画、听音乐或做运动等方式来表达她的情绪。这些活动可以帮助她释放情绪，也可以帮助她更好地理解自己的感受。（3）提供支持和鼓励你可以告诉她，失恋是生活中的一部分，每个人都会经历。虽然现在可能很痛苦，但这个痛苦会随着时间的推移而减轻。你可以鼓励她看到这个经历的积极面，比如，这是一个学习和成长的机会，可以帮助她更好地理解自己和他人。（4）寻求专业帮助如果你的女儿的情绪持续低落，或者她的行为有明显的改变，比如，她不再参与她以前喜欢的活动，或者她的学习成绩有明显的下降，这要引起你的注意，你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。---总的来说，作为母亲，你需要给你的女儿提供一个充满爱和理解的环境，让她知道，无论她经历什么，你都会在她身边支持她。情绪不好的时候，能有家人陪伴本身就是一种极好的治愈了。
问题：很害怕没做好表情管理让老师觉得我讨厌他，怎么缓解？

今天要跟我们上课的老师正好是导师，我就很慌张，不像其他老师来上课，我的感觉就很无所谓，我很害怕我没做好表情管理，一个讨厌厌恶的表情，让老师觉得我讨厌他，然后我俩关系就会很僵很怪，，我以前跟我高二班主任的关系就是这样，就因为这，我转学了然后高考失败，对我的人生打击巨大，所以可能是一个创伤，导致现在对这个新的导师（就像班主任的角色），有了那种紧张焦虑感，不知道要怎么调解，因为我理性上知道那些恐惧都是我自己想出来的都是假的，这个导师人很好心很大，肯定注意不了我的每个表情，而且就以往几个周的相处，我在他面前表现得都很好，我同学都说我导师肯定挺喜欢我的，，但我就是怕，怕这一次表现不好，又重蹈高中的覆辙，一切该多糟糕啊！！

回答：
你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。非常能理解你的感受，因为曾经有过不好的经历，以至于造成非常严重的后果，让你再次体验这种感受时，充满了担心和害怕。我们一起来看看到底发生了什么：🌹1.内心的纠结不断在消耗你的能量细看你的文字，充满了内耗：A-导师会看到我表现出来的厌恶表情；A-恐惧都是我假想出来的，并非真实发生的；B-基于日常表现，他不会太介意的；B-导师人很好心很大，不会注意到我的表情的；你内心充满了很多想法，它们就像你头脑当中的小人，不断在打架，让你的能量不断消耗，无法安然于当下。停止内耗最好的方法就是内修。保持一份觉察，看见这些想法，它们只是一些想法而已。当你不理会它时，它们就会很知趣、无趣的自行离开。每个人平均一天产生6200个想法，更加需要我们保持一份觉察，否则我们会一直受到想法的烦扰。头脑中的想法就像一只猴子，让猴子安静下来的方法很简单——给它一根香蕉。平时可以通过冥想培养自己静心的能力、与自己连接的能力，以及爱自己的能力。冥想可以帮助我们让大脑得到“健身”，在足够静心的情况下，原有的智慧会被再次激发出来。🌹2.很多时候我们是在用过往的经历来认识这个世界“未曾经历不成经验”，很多时候我们都是在用自己过往的经历来认识这个世界。就像你曾经经历过的那段糟糕事件：高二班主任的敏感+你不经意间释放出去的表情。只是，我们要学会用发展的眼光来看人事物：过去这么多年了，那位老师有没有发生改变，你发生怎样的改变？而且，在这段糟糕的关系中，除了你自身的责任，老师有着怎样的责任？他敏感多疑，他缺乏情绪的自我掌控能力，他本身价值感就低等等。🤝遇到事情可以实现《一念之转》，转个念，问题变资源、绊脚石变成垫脚石。同时《清醒地活》一书月推荐与你，学会觉察与抽离，跳出问题再来看问题，让自己看到更多问题的真相，从而拥有更多选择。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可点右下角“找心探教练”-陪聊。
问题：女儿3岁，离婚后如何给予孩子心理上的关爱？

离婚后，如何给予孩子心理上的关爱，女儿3岁，刚上幼儿园，跟着妈妈，作为父亲如何给予孩子心理方面的关爱，恳请专业老师提供下宝贵建议。十分谢谢！

回答：
孩子父亲您好！离婚对于孩子来说是一个非常困难的挑战，尤其对于一个刚满三岁的女孩，孩子一开始很难理解为什么父母不在一起生活，她可能感到失落、无助、不安和孤独，此时此刻非常需要父母的关注、安慰、理解与支持，此时尤其需要花费父亲宝贵的时间和精力，给予女儿心理方面的关爱。作为一名心理工作者我将给出以下几点具体意见：第一：给予孩子足够的关注和陪伴：离婚后，孩子可能会觉得被遗弃和孤独，因此需要父母充分的陪伴和关注。您可以尽可能多地和孩子在一起，与他们交流、玩耍、学习和分享生活。尽量抽时间和她一起玩耍，让她感到父亲的爱和关怀。您可以安排一些适合女儿喜欢的活动，如看电影、散步、购物、亲子游戏等，让女儿在与您的互动中感到快乐和愉悦并为她创造美好的童年回忆。比如，您可以在周末或空闲时间，带着女儿去公园、游乐场或者动物园等地方，陪伴她玩耍、观赏和学习。在与女儿的互动过程中，您可以和女儿一起挑选游乐设施、看动物表演、观察植物、聊天等等。在这个过程中，您可以与女儿分享您的想法、经验和感受，让女儿感受到您的关心和关注。同时，您也可以给女儿足够的自由和尊重，让她自主选择自己感兴趣的事物，并尊重她的意愿。比如，如果女儿想要玩某个游乐设施，但是您可能觉得不太安全，您可以和女儿进行沟通，告诉她您的担心和建议，但最终还是尊重女儿的选择，这样的互动方式不仅有助于女儿的心理健康，也能够加强父女之间的感情联系。重要的事再三强调，父亲可以与女儿共同制定一些规矩和约定，让孩子感受到您给她的尊重和自由。第二：给予孩子安全感：离婚后，孩子可能会感到不安和无助，需要父母的安慰和支持。父亲需要给予她足够的安全感和保障。您可以告诉孩子，尽管家庭发生了变化，但是父亲始终会在她身边，让她感到安全和稳定。无论发生什么事情，她始终是您的宝贝，并且您会一直爱她同时鼓励孩子表达自己的情绪和感受。你和女儿得保持经常性的联系，保证两周或每个星期见一次面并与女儿视频聊天，这是建立和加强双方之间的联系的重要途径。不断的联系可以帮助孩子缓解分离焦虑，获得安全感，也体现了你对她的重视和关注。同时让孩子知道你在爱她。，用文字或语音沟通方式，告诉女儿你爱她、关注她。可以在生日、节日、重大活动等特殊的日子里送给她礼物，并留下一些温馨的话来表达你对她的爱和关心。第三：给予女儿足够的情感支持：离婚会对女儿的情感产生一定的影响，因此父亲需要给予她足够的情感支持和关爱。您可以用温暖的话语和亲切的语气与女儿交流，让她感受到父亲的爱和关怀。正面的支持也包括离婚后，孩子可能会因为家庭变化而感到自卑、焦虑和无助，因此需要父母的鼓励和支持。您可以肯定孩子的优点和长处，鼓励她克服生活中所发生的一切困难并慢慢学习挑战自己，让她感受到自信和勇气。第四：尽量保持稳定的生活环境在家庭分裂后，孩子往往会经历很大的生活转变和变动。作为父亲，需要确保自己的生活相对稳定并给女儿提供一个有组织结构的家庭环境。例如，找到合适的住所并保持一定的作息规律。您也可以与孩子共同制定规律的作息时间表，让她有规律的生活和学习，建立稳定的生活习惯和安全感。如此能让孩子感到充分的安全和信任，从而降低其心理压力。第五：寻求专业帮助。在必要时，不要犹豫寻求专业心理医生或社会服务机构的支持。他们能够提供指导和心理咨询，帮助孩子应对离婚过程中的负面情绪。夫妻离婚是人生的一大憾事，尤其对于幼年的孩子无疑是有伤害的，但如果像您这位父亲能够意识到孩子心理建设的重要性并及时来平台求助，是非常值得点赞的。事已如此，我们也无须太悲观，在此我来举一个名人的案例来供你参考学习。美国前总统奥巴马的父亲在他很小的时候就离开了他和母亲，他的母亲后来又离婚并再婚。在这样的家庭环境下，奥巴马经历了许多困难和挑战，但他的母亲一直给予他足够的爱和关注，同时也鼓励他追求自己的梦想。奥巴马的母亲在他还是个孩子的时候就开始教育他阅读和写作，培养他的兴趣爱好和才华。在他成长的过程中，母亲还鼓励他参加社区活动和支持公益事业，让他学会关心社会和关爱他人。这些经历和教育成为了奥巴马日后的人生奋斗和政治理念的基础。奥巴马的经历告诉我们，即使在困难的家庭环境中，父母的关爱和支持也能够对孩子的成长产生积极的影响。父母可以通过教育、鼓励、关注和支持，帮助孩子克服困难和挑战，成为有价值的人并实现自己的梦想。祝福您一切安好，世界与我都爱着你！
问题：很害怕没做好表情管理让老师觉得我讨厌他，怎么缓解？

今天要跟我们上课的老师正好是导师，我就很慌张，不像其他老师来上课，我的感觉就很无所谓，我很害怕我没做好表情管理，一个讨厌厌恶的表情，让老师觉得我讨厌他，然后我俩关系就会很僵很怪，，我以前跟我高二班主任的关系就是这样，就因为这，我转学了然后高考失败，对我的人生打击巨大，所以可能是一个创伤，导致现在对这个新的导师（就像班主任的角色），有了那种紧张焦虑感，不知道要怎么调解，因为我理性上知道那些恐惧都是我自己想出来的都是假的，这个导师人很好心很大，肯定注意不了我的每个表情，而且就以往几个周的相处，我在他面前表现得都很好，我同学都说我导师肯定挺喜欢我的，，但我就是怕，怕这一次表现不好，又重蹈高中的覆辙，一切该多糟糕啊！！

回答：
题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述我，我能感受到你内在的紧张、恐慌、害怕和担忧，抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.无论什么表情，对方如何解读是他的事能感受到你很珍惜这位导师，也是很尊重他，希望能给他留个好印象，所以你内在没有讨厌他的成分存在。既然如此，那么你的表情自然也不会有讨厌他的成分，你正常表现就行。然而无论你什么表情，如果对方觉得你在讨厌他，只能反映出他的内在，这是他的投射，也是他需要去看见和做的功课，与你无关的。也许是他内在的创伤被激发，或者你很像曾经给他创伤的某个人，总之这是他的事。那么同理，只要你内在没有讨厌过你曾经高中的班主任，那么那位班主任解读你的表情是你在讨厌他，实际上这是他内在需要被人尊重，需要被人认可，说明他自己内在有创伤，他内在有匮乏。2.我们决定不了别人，只能做好自己万一你的导师跟过去那位班主任一样，对你的表情敏感，有解读为你讨厌他。如果这件事情真发生，我们可以去一致性表达自己的情绪和感受，真诚是最直击人心的，也只有真诚和真实容易化解误会。你越紧张，脸部肌肉就越容易不受控制，感觉不知道该展示如何的表情，手都不知道放哪，不是吗？因为你的注意力放在对方身上，等着随时调整。同时你对对方也有你的解读，害怕对方哪个表情讨厌你，这是你内在会恐慌和不知所措。3.看到自己的内在看到自己的内在，这个时候需要做的是深呼吸，把注意力放在呼吸上，而不是头脑的念头想法上。因为你的念头和想法会编造很多故事，让你行为改变。我们需要看到自己的内在有恐慌和害怕，也有创伤，需要被人理解和欣赏。我们决定不了别人，只能做好自己。多做冥想，管理自己的注意力，而不是头脑故事上。有机会去找专业心理咨询师疗愈你高中的那个创伤，这不是你的错，你不应该也不需要背负那么久，同时对现在也有影响。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
问题：求帮助觉察心理，接受了同学的礼物，就有压力了？

同学送了我一些家乡特产，，我当时表现得很高兴和感谢，，然后我就有压力了，心里害怕再次跟她相处会表现不好，好像吃了人家东西就变得跟以前不一样了，显得我多没出息一样。我想了一下，如果我当时没表现那么好，也就不会有后面这些情绪了。这是为啥呢？

回答：
题主好。你的【内心过程】也许是这样的：他人对我好--我很开心，觉得他人重视我喜欢我---别人对我好是有条件的，是要付出代价的---感到压力、焦虑---如果我不相应对别人好(甚至超过她对我的好)，我就不道德---如果我因为别人对我好，而强迫自己对别人好，我就没出息。你的【内心冲突】是：别人对我好，我是否要(强行)对别人好的这样一个趋避冲突。产生这个冲突的【认知层面原因】是：1.爱是有条件的。2.别人对我好，我就要无条件地对别人好，否则我就不道德。3.我如果对别人好，不是我自发的，而是外界标准强迫的。而【事实】是这样的，别人对我好，是她喜欢/爱我的表现，我为此感到开心满足，同时如果我也喜欢她这个人，我会在自己愿意的时候自发对她好(注意不是回馈、不是感恩、没有强迫)。你会有上面说的认知，【原因】可能是在你的成长过程中，接受了较多的“有条件的爱”，比如你要懂得感恩，你看父母多辛苦你要听话...这些经验让你产生的观念就是：我不是一个能被无条件接受的人，我获得爱/尊重/价值是建立在我懂事、优秀、感恩之上的。所以，当一个人对你好的时候，你开心的同时，却夹杂着压力与焦虑，你【要求】自己得做些什么，才配得上这份爱。而这样的要求，最开始是生命中重要他人给你的，渐渐变成你的自我要求。其实如果别人对我好，我会自发地也想对她好，这本是【内在动机】，是自发的。但当你“要求”自己必须这样时，就变成了【外在动机】，比如只是不想让自己不道德，想让自己配的上，担心别人不开心满意。从而变得矛盾起来，认为自己想对别人好是被要求的。你有可能会分不清哪些是自发，哪些是被迫。盲目中给自己贴了“没出息”的标签。总体是这样，理解自己的矛盾，理清事实，重新评估自己认知偏差，就不矛盾了，会变轻松。
问题：我总是莫名地空虚和无力感，该怎么去改变？

33岁的年纪了，却时常感到迷惘。按理说我的生活看起来挺好的，工作稳定，家人健康，经济上也没什么压力，马上准备结婚了，一切看起来都顺其自然。可我就是高兴不起来。我不知道是为什么，总觉得浑身无力，精神涣散，每天起床和下班后都有一种颓废的感觉，好像一切都挺好，好像一切又不是我最想要的。我没法改变那些令我不开心的因素，也没法逃避它们。我不喜欢我爸妈的脾气，我总不能不认他们了吧，我不喜欢我的工作流程，可我想做的工作我又没资格去做，我对结婚对象挺满意的，彼此也喜欢，但我又深知我俩三观上的差异，迟早会分开。我时常担心失业的问题，因为我的专业是冷门专业，公司又不是事业单位，难说以后的事，我总是担心自己或是家里人某一天会得病，我总是杞人忧天，做事思前想后，我容易想太多！我也不想这样，难道是我整天太闲的原因？可是有的人每天也心安理得地混日子啊。我不知道该怎么去改变，经常迷惘，悲观，经常身心俱疲。

回答：
题主，您好！您提问说:“您总是莫名的空虚和无力感，该怎么去改变？”从您的提问可以看出，您是一个觉察力和感受力都很强的人，能敏锐地觉察到自己内心的感受，也能精准定位具体是什么样的感觉，这非常棒，为您强的觉察力和感受力点赞。为了更好的帮助到您，需要看一下您的详细问题描述。🌻33岁的年纪了，却时常感到迷惘。按理说您的生活看起来挺好的，工作稳定，家人健康，经济上也没什么压力，马上准备结婚了，一切看起来都顺其自然。可您就是高兴不起来。您不知道是为什么，总觉得浑身无力，精神涣散，每天起床和下班后都有一种颓废的感觉，好像一切都挺好，好像一切又不是您最想要的。您没法改变那些令您不开心的因素，也没法逃避它们。您不喜欢您爸妈的脾气，您总不能不认他们了吧，您不喜欢您的工作流程，可您想做的工作您又没资格去做。您对结婚对象挺满意的，彼此也喜欢，但您又深知您俩三观上的差异，迟早会分开。您时常担心失业的问题，因为您的专业是冷门专业，公司又不是事业单位，难说以后的事。您总是担心自己或是家里人某一天会得病，您总是杞人忧天，做事思前想后，您容易想太多！您也不想这样，难道是您整天太闲的原因？可是有的人每天也心安理得地混日子啊。您不知道该怎么去改变，经常迷惘，悲观，经常身心俱疲。🌻您感觉自己生活没有生机，过的好像并不开心的原因可能有以下方面。1、从人生的价值和意义方面来看，您现在的生活好像一切都很顺利。您有稳定的工作，家人都身体健康，经济上没有啥压力，也马上要结婚，但您时常感到迷茫。因为您可能到了探索人生价值和意义的阶段，您不知道您这样的生活对您有什么价值和意义，所以您感到迷茫。生活一切都很好，这样的生活既好像是自己要的，又好像不是自己想要的。2、从您目前的精神状态来看，您可能感觉自己好像缺乏活力和动力。您时常感觉自己浑身无力，精神涣散，每天机械的上班、下班，工作和生活对您来说，好像都激不起您什么斗志，平平淡淡，每天就这样过着。3、从心情状态来看，您可能时而会感到不开心，但您又好像感觉自己无法从让自己不开心的状态摆脱出来，您的心情会受到外界某些因素的影响。4、从亲子关系的角度来看，您今年33岁，算是人到青年中期，但您可能还和您父母住在一起。我知道您和父母住在一起可能有某些原因，但其实您和父母住在一起也带给您一些困扰。您父母的脾气不好，有时可能会伤害到您，但您也很无奈、无助、无力，毕竟他们是您的父母，血浓于水的亲情。5、从您对目前工作的感受来看，您可能并不喜欢您目前做的工作，但是您又感觉到自己没资格去做自己喜欢的工作。这样想做的工作做不了，不想做的工作又不得不做，工作也带给您内心一定的冲突和矛盾。人内心有太多冲突和矛盾就容易不开心，因为外在世界是内心世界的投射，您内心有太多冲突和矛盾点，怎么开心的起来呢？🌻您有没有发现您很焦虑？我感受到您内心有很强烈的焦虑。您谈了一个对象，您对对方挺满意的，但是您又担心您俩有一天会分开。因为您觉得您俩三观不合，现在您俩彼此喜欢，谁知道这感情能维持多长时间，哪一天说不定就散了？您对您的恋爱关系是既满意，又担忧；对您的爱人也是既喜欢，又焦虑。您对自己婚姻的未来充满担忧、害怕。您目前有一份工作，在某个公司上班，工作稳定，这可能可以给您目前的生活带来舒适的感觉，但您也担心自己的公司哪一天裁员，毕竟不是事业单位。您对自己工作的未来也充满担忧、害怕。您和家人目前的身体都很健康，但您担心家人或者自己哪一天会生病，那怎么办？您有没有发现您对自己和家人未来身体的健康也充满担忧、害怕。通过以上三个方面，是不是很明显可以看出您的焦虑，我感觉您的焦虑程度挺严重的，需要处理一下。其实，您自己也意识到自己有严重的焦虑情绪，不知道自己为什么这样？如何改变这一现状。🌻您可以找个咨询师，寻求专业的人员来帮助您。我一般很少直接建议别人找个咨询师解决问题，因为如果自己能够解决，那最好了，也不需要借助咨询师的帮助，只是我读了您的问题。您的问题看似轻描淡写，但我感觉情况可能不容乐观，所以我才直接建议您寻找咨询师的帮助。当然，我的建议也不一定合适，我只是站在我的立场看到了这样，也可能我对您产生了反移情，有点为您的事情着急、担心，所以就直接给了建议。您根据自己的情况，慎重考虑，看您是自己想办法从目前的困境走出来，还是借助心理咨询师的帮助。题主，祝好！愿我的回答对您有所帮助！世界和我爱着您！
问题：求帮助觉察心理，接受了同学的礼物，就有压力了？

同学送了我一些家乡特产，，我当时表现得很高兴和感谢，，然后我就有压力了，心里害怕再次跟她相处会表现不好，好像吃了人家东西就变得跟以前不一样了，显得我多没出息一样。我想了一下，如果我当时没表现那么好，也就不会有后面这些情绪了。这是为啥呢？

回答：
题主好！看到您的问题:”同学送了我一些家乡特产，，我当时表现得很高兴和感谢，，然后我就有压力了，心里害怕再次跟她相处会表现不好，好像吃了人家东西就变得跟以前不一样了，显得我多没出息一样。我想了一下，如果我当时没表现那么好，也就不会有后面这些情绪了。这是为啥呢？”对于这个问题是想从以下几点分析下一、人和人之间的关系讲求”施与受”的平衡，同学给你送礼物这是一个”布施”，而当你接受这个礼物是属于”受”，当你感觉到高兴说明这个关系是平衡的，但是担你感觉到了压力，那么这个关系就不平衡了，失衡的原因无非是:1、你觉得你不配接受他的礼物，你没有办法回馈和他送你的礼物同等价值的东西；2、你觉得他送给你的礼物配不上你对他的付出。显然你是第一种二、说说你觉得你不配接受他的礼物，没办法回馈他同等价值的东西的心理因素。我认为有几种可能性，1、你对于你自己的价值存在否定，也就是你的价值感偏低，一方面你觉得同学送你的礼物你很高兴，那个当下你感受到被认可被重视，可是过后你觉得自己不配得。2、你对于自己持续给予别人价值体验，存在担忧，你担忧自己的能力或者在某一方面的表现不能持续满足他，会失去这份已经获得的认同。对于上述的问题，我的建议:接受当下的状态，你收到他的礼物表示了感谢以后这个事情已经结束了，你不需要再为这个事承受压力，也许那是你过去对他有帮助，他送给你礼物，这个过程已经完结了。如果你觉得收了礼物不好意思，你也完全可以给他回礼，那么你们的关系也是平衡了。再次相处也不需要担心自己表现好或者不好，好或者不好来自于你对于自己的评判，他的评判是什么也不那么重要，关系的回馈是双方的，关键问题在于你自己能否接受自己的表现。
问题：产后第55天，觉得自己的情绪不对又说不出所以然？

先说一下原生家庭，我父母在我幼年就离婚了，我和母亲没什么感情，跟后妈也没有过多接触，属于丢给爷爷奶奶养的孩子，爷爷奶奶是军人，奶奶相对强势是个退休麻醉师，爷爷娇惯我，但是在我十五岁突发心脏病去世，家庭关系比较脆弱，容易爆发极端争吵。所以我恋爱的时候比较看中男方家庭关系，公公婆婆老实能吃苦，对我老公特别好，所以我老公比较单纯，小脾气多，没什么大脾气，他工作上也能吃苦，但挣钱不多，但也能接受。说回产后，我一开始给自己就存了月子中心的钱，因为娘家靠不上，我总想着多做点，从会所出来以后，我发现我老公并没有像他说的那样照顾孩子，又觉得他不是不想，是做不好，争吵的时候说话也比以前过分，内心很失望，因为我的家庭，我本身是容易哭崩溃的性格，但是最近我难过的时候异常平静，我清楚的感觉到累和失望，但是没有以前想表达的情况，也没有崩溃的哭出来，我觉得有些不对头，又说不出所以然。

回答：
题主好，我是倾听师陈艳芳。看到你的提问：产后55天，觉得自己的情绪不对又说不出所以然。你很清楚自己原生家庭可能会对自己产生的影响，所以一开始你就描述了你不太幸福的原生家庭。也因着对原生家庭的认知以及补足心态，所以有意识地在选择结婚对象时，也选择家庭氛围和睦有爱的家庭。公婆老实能吃苦，对孩子很好，而孩子也在这个氛围里成长得很真实健康，有小脾气，没有什么大脾气。你老公是一个很真实的人，他的家庭很安全很接纳他，所以，他敢于表达自己，也能做真实的自己。以其说，当初你选择了一个结婚对象，不如说，你给自己选择了一个很合适的家庭。你觉得对吗？题主可以回想下当初为何会做这个选择，这个家庭能给你带来什么？现在你是产后55天。你很清醒，也很实在。明白娘家靠不上，自己存点钱，在最需要照顾的月子期间关照自己，才是最好的做法。我为你能看到自己的需求，并为此做出的努力点赞，你真的做得很好，也足够爱自己。在产后你察觉到自己的情绪跟产前不一样了，从前可能会崩溃会哭去表达自己的情绪，现在没有，虽然累和失望，但似乎没了想表达的欲望。似乎对当下的状况有些木然而被动的接受。是这样吗？如果是，那么这一切，是怎么造成的？你描述说：我发现我老公并没有像他说的那样照顾孩子，又觉得他不是不想，是做不好，争吵的时候说话也比以前过分，内心很失望。你能公平地看待老公的变化。他不是不想，只是不会，暂时还做不好，需要时间学习。这一点看，你真的足够体贴和善解人意。他争吵的时候说话似乎比以前过分，他以前说话不是这样的吗？是会更顾及你感受一些？那么，在这一点上，需要跟老公沟通，看看他现在的变化是为什么？看看，是不是因为刚刚当上爸爸，还没能马上适应好这种身份的转变，他自己也有一些无措和焦虑。所以，可能积攒的情绪，他还是用以前的处理方式，直接发泄了。在这里，我是希望你能看到并且认知，而不是劝你要对老公的情绪完全接受。老公的这种做法可能对你造成了伤害，尤其是你现在处于产后情绪波动期，很需要人关爱和依靠。可能看到老公的状态会更加无力。你可以看看自己内心，对老公的期待是什么？与现实一对比，可能会造成比较大的心理落差。这些都是需要主动沟通的。相信他会在了解了你的需求后，做出一些改变，更关心你的感受。这是你产后情绪改变的其一比较显性的原因。其余的因素呢？似乎有原生家庭的因素？原生家庭果然没有给我过多的关照。也可能有身体激素水平变化的原因，你可能对产后抑郁有一定了解，可能感觉发生这个也太正常了。还有眼前的一切，和这个大家庭产生融合到现在的一切，似乎在宝宝来临的这一刻才真实地呈现在眼前。你当下的感觉是怎样的呢？随着宝宝的到来，这个家庭给你的感受是如何的？你想到了什么？是无力的，没有办法改变的？还是状况只是暂时的，你是有力量能做些什么的？这一切感受的来源是真实事件，还是我的固有思维、过往感受所扰动的因素居多？关注自己对当下状态的感受和探寻原由，可能对看清这种情绪变化有些帮助。不过，也会有些难，也有些纷繁杂乱。这一步，可以寻求专业的心理咨询师带着你一起去探索。产后情绪的变化大多数产妇都会经历，激素水平的变化导致情绪产生变化，也可能是其它因素让产妇情绪发生改变，这是一个过程，需要时间慢慢平伏。当自己做不到或需要帮助时，要意识到，除了老公，你还有老实的公婆可以依靠，他们是有力量支持你的。相信他们能把老公养育得这么好，也能照顾好你和新生的家庭成员。不要吝于求助，在这一特殊时期，你是可以依靠家人的。我认同你的察觉，你当下木然接受不想表达的状态最好能及时干预。你的感觉很对，有感受不可怕，重要的是，我们要把感受表达出来，也把情绪给及时疏导出来，才对我们比较好。先接受这种情绪，然后配合咨询师去探索。一切都会越来越清晰的。以上，是我的一些小思考，如对你有用，十分荣幸。愿你能顺利过渡这一特殊时期，做幸福快乐的妈妈。
问题：看过心理医生效果甚微，校园暴力的心理创伤可以根治吗

18年遭遇了校园暴力，突然被打的身体部位在很长一段时间后开始有了不适感，我觉得这个部位也有一种不安全感，我把手放在这个部位上，手就开始变得轻微不安，学习的时候这种感觉会更强烈，通过玩游戏刷视频转移注意力，这种感觉出现的很少，另外以前造遇到暴力的场景，或者我脑补报复她的场景，会在我清醒时，没有时间段的创入到我脑子里，我不确定是不是创入性思维，之前看过心理医生，作用微乎其微，想问问各位老师有什么办法可以根治吗?

回答：
题主你好！看过心理医生效果甚微，校园暴力的心理创伤可以根治吗首先，我想隔空给你一个温暖的抱抱，你遭受过的校园霸凌，可以在某种程度上定性为心理创伤，而且你在之后的时间里会时常关注到被打的部位，这可能是一种对创伤的反刍思维，就是时常会想起那段经历，同时你又说对于报复的她也会反复回想，关于这一点有可能是因为你的内疚心理在作祟。在某种程度上，你的这种心理创伤，如果想要疗愈的话，可能是需要去做一段长程的心理咨询。至于你说的找了心理医生的效果微乎其微，那可能是因为心理医生只是帮你做了诊断，然后给你开了药，或许并没有为你做一段向内探索的疗愈过程。而真正的心理咨询可能是帮你再现那个被霸凌的场景，用一种新的认知和想法去应对那个状况，通过心理咨询的各种技能和方法帮助你更清晰的认识自己、了解自己，并且重新解读和定义那个创伤，从而让你的内心变得更有力量，更能看清事情的本质。最关键的一点是，心理咨询师可以帮你在与他互动的过程中，用一段非常安全和信任的关系去疗愈你，因为你的遭遇就源自于不会处理人际关系。那除此之外，你也可以靠其他的方式去自我疗愈，比如：运动、旅行、读书、学习心理学、培养兴趣爱好等，当然，如果你的身边有一个非常有力的支持资源（父母、朋友等），那是再好不过的。最后，希望我的一点小建议能够帮助到你，祝安好！世界和我爱着你❤️
问题：该留在十八线小城市还是选择去北上广深发展？

先说一下自己的基本盘，01年，身高169，体重49千克，学历高中，工作是一名全职主播，月收入大概1w，原生家庭农村，父母辈是务农，没有正式工作，现在有一个谈了六年的男朋友，比我大14岁，工作是游戏公司上班族，自己当过老板，赚了几十万后，工厂垮了，现在家里刚拆迁，大概分了50w，他想拿这笔钱用于我们结婚的彩礼和房子装修，自己家里其实不是很同意，觉得年龄相差太大，且没有稳定发展，不过谈了很久，也不想拖着人家，最近一直有问我怎么打算的，我内心一直有想去外地发展的冲动，大城市赚钱更快，圈子也不一样，且没有人管着，所以自己一直在留在老家往结婚方向走，和一个人去外地发展这两个选择之间反复横跳ps：和男朋友六年经历了很多，但是之前同居半年时间会经常因为钱吵架，我个人擅长烘培，结婚以后会开个烘培店，去大城市发展会继续做主播，可能还会去夜场兼职，然后考证，未来想出国留学，现在想定心，麻烦大家给点建议，谢谢

回答：
题主你好！🎈我看到了你的矛盾与纠结，一边是自己的大好前途，一边是谈了6年的男朋友，这些对自己都很重要，而自己现在必须从中做出取舍，这让你感到左右为难。🎈根据描述，我看到你可以自己独立的赚取可观的收入，男朋友之前开公司也赚了一些钱，破产之后也在脚踏实地的努力打工，并且手里有一些积蓄。纵使是这样，在你们相处的过程中也会经常为钱而争吵，家人也并不看好这段恋情，这些都让你感到无助，不知道是否还要继续下去。🎈那么我们可以重新审视一下这段感情，不考虑时间长短，我们在这段感情中最珍惜的是什么？是他对你无微不至的关心和照顾还是你们之间的惺惺相惜呢？相信你会有所收获，而不是仅仅的［不耽误人家］。🎈如果答案是肯定的，你对这段感情是肯定的，认可的，那么我们是否可以把自己内心的想法和他好好的谈一谈呢？看一下他的反应，并听一下他是否有自己的顾虑，比如大城市的诱惑那么多，他会因此失去你吗？🎈也许他也特别向往大城市，愿意陪你出去闯荡，做你坚强的后盾呢？也许在大城市会有新的商机让他东山再起呢？至于你们讲你们会因为钱经常吵架，那么你们可以沟通一下你们的消费观念，并学会表达自己的真实感受和需求，比如你想买一个好看的镯子，他会认为很贵。你可以说“虽然说这个镯子很贵，也并不实用，但是我很喜欢呀，戴上也很漂亮不是吗？我真的特别特别想要，我希望你可以支持我”这样他就把重要从钱转移到你是否开心上边，便会很乐意的支持你。而在如今社会，年龄差根本也不算问题。🎈所以我们可以看到，也许你担忧的不是要不要出去，而是要不要结束这段家人不太看好的恋情？而鞋合不合适只有自己知道，在这段关系里，你感觉到的是被滋养还是被消耗，都会帮你做出取舍。🎈我是菲菲小姐姐，希望可以帮到你，㊗开心快乐！
问题：想有一个接受我爱意的人，不用为了避免痛苦选择不恋爱

我的二十岁到三十岁我的这十年人生…我都不去喜欢任何人，可还是有女生她们中有对我表白的，有认识七年的朋友要我在普通朋友和男朋友里选一个的（最后把我微信QQ都拉黑），有要我自己走出来去找心理咨询把我搞得很难过的。每个女生进入我生命，在我主动去接近的那一刻就都离开我…这成了我心中很大很大一个坑，我的人生我的人生是如此可悲的吗？永远是第一步，我相处起来也不奇怪啊，情绪稳定三观正常收入也还行长得也还行，因为了解PUA的原因吗？开始否定原先追求女孩那一套方法，是原生家庭吗？父母会否定我还把我拉到其他家长面前要其他人否定我长大了害怕我赚的比他多，是童年受欺负孤立让我害怕主动吗？我为什么放不下那种期待？为什么好怕被拒绝被讨厌。我就想有一个接受我爱意的人。可以有一点点感觉到男女间开心的事情。让我知道怎么做才是对的。不用为了避免痛苦选择不谈恋爱

回答：
题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台的倾诉和困惑，你最近在恋爱方面遇到了难题吗？从你的描述中来看，你似乎在感情上不太顺利呢，你说之前虽然没有怎么考虑感情的问题，期间也还是有过一些短暂的情感经历，但都是不成功的：有女生向你表白的，有让你作出恋人和朋友抉择最后又拉黑你的微信、QQ，也有要你自己走出来还去心理咨询让你很难过的，每当你主动去接近的那一刻她们都会离开…直到现在你也想不通为什么？你自认为各方面还不错（人品、外貌、三观和收入）是原生家庭的影响让你变成这样的吗？是童年的不好经历让你害怕主动了吗？为什么自己还是有很大的期待。🌸不难看出，你的内心还是非常的渴望有一个合适的人进入到你的生命当中的，你的原生家庭或许不太完美，你的童年也一直是被孤立和欺负的，你想要被关注和认可，很害怕被他人拒绝和讨厌，你现在最想要的无非也就是想要有一个人能接受你的爱意，你想要好好的建立亲密关系，而不是因为害怕会痛苦而不去谈恋爱，先隔空给你一个温暖的抱抱吧！别太担心，相信我，会慢慢好起来的，负面情绪也只是暂时的。👇帮你分析梳理一下：1.坦然的接受和面对自己🌹你的描述中大多数是对自己的一种否定和怀疑，“我的二十岁到三十岁我的这十年人生…我都不去喜欢任何人，你也想有个女生进入我生命，我的人生是如此可悲的吗？”我想告诉你的是，人生还那么长，而你的人生也正是精彩的时候，不要这么轻易的否定自己，更不要随便的下结论认为自己是可悲的，世上本来就没有什么十全十美的人和事，我们都要学着坦然的接受和面对真实的自己，比如自己外表、身高、声音，还有自己的学历、资历和家庭背景，不管是好还是不好，那都是真实的你，自我接纳的人生课题对你来说还是非常的有必要的。2.直接明确的表达自己🌹一段美好的亲密关系，从来都是非常的真实的，如果哪天你遇到了一个自己真心喜欢的人，一定记得要直接明确的表达自己，要让对方知晓你的心意，彼此把最真实的一面表露出来，没有什么防备，这样的关系才能让对方越来越想靠近你，如果什么都不去表露自己的想法，做任何事情都是藏着掖着，对方就没法真正地了解你，也理解不了你，这样下去彼此之间会有更多的矛盾，这当然不利于你们之间的感情发展了。3.尊重彼此的想法🌹你要知道，每个人的想法和做法都是不一样的，你们各自的成长环境不同，看待事情的角度自然不同，既然选择在一起，就要学会去尊重彼此的想法，试着去接受对方真实的样子，而不是要求对方去改变，一味的想要对方按照你自己的意愿来的话，那只会把你们之间的关系越推越远，一个人可能会因为爱你做出改变，但这仅仅只限于对方是出自本心，心甘情愿的向你靠拢，既然爱一个人，就要试着去接受，懂得互相体谅，允许对方做真实的自己，这是减少彼此的之间的矛盾最有效的办法。4.努力的提升内在🌹都说始于颜值忠于内心，想要拥有一份美好的爱情不仅应该注重自己的外表，更重要的是要努力提升自己的内在，外表是第一印象，或许能让对方眼前一亮，你若要让对方被自己深深地吸引住就应该去提升自己的精神内在，不断提高自己各方面的素养，让自己变得有学识，变得有气质，更让自己充满人格魅力，内在的灵魂的契合才能够长久地吸引对方。所以，请你好好的爱自己，让自己不断的变得更优秀，自然会吸引到更多注视的目光，“你若盛开，蝴蝶自来”，当你足够优秀和美好，当你变得越来越自信，当你懂得爱人之前先爱己，自然会收获一份真正属于你的幸福，终会有那么一个人，愿意坦然的走进你的生命中与你相识、相知、相爱、和相守。5.真诚的理解和信任🌹所有的感情贵在真诚，彼此信任和依赖，友情爱情都如此，两个人走在一起，坦诚相待是最好的相处方式，让对方知道你内心的想法，以后才知道怎么去做，而不是全靠猜，猜来猜去很是无语，如果不真诚的表达自己，相处过程中会引起很多不必要的误会的，想要什么就直接说，想说什么也真实的表达就好，别让对方来猜你的心思，猜来猜去就真的没意思，想要什么直接说，会避免很多不必要的麻烦，彼此之间也会相处得更加舒服自在。6.共同努力和提升🌹客观角度来说，好的爱情应该是相互成就的，你们一起努力成为更好的自己，彼此都成为了自己想要的样子，同心协力，两个人朝着一个目标前进，这样的爱情才更加有意义，两个人在一起变得更好，一起努力，彼此滋养，这才是理想中的爱情，往往走不到最后的都是因为在不断的消耗彼此，这样的爱情往往不会长久，要想维系一段美好的感情，光靠一个人是很难的，最好是可以共同商量和面对，共同提高和进步，这样的感情才会和谐美好，才会发展的越来越好。希望我的回答能帮到你，如需进一步跟我沟通，可以点击下方👇找教练解读（心探陪聊&amp;付费提问）我将一对一跟你壹起探讨交流，祝你好运🌹🤝
问题：看过心理医生效果甚微，校园暴力的心理创伤可以根治吗

18年遭遇了校园暴力，突然被打的身体部位在很长一段时间后开始有了不适感，我觉得这个部位也有一种不安全感，我把手放在这个部位上，手就开始变得轻微不安，学习的时候这种感觉会更强烈，通过玩游戏刷视频转移注意力，这种感觉出现的很少，另外以前造遇到暴力的场景，或者我脑补报复她的场景，会在我清醒时，没有时间段的创入到我脑子里，我不确定是不是创入性思维，之前看过心理医生，作用微乎其微，想问问各位老师有什么办法可以根治吗?

回答：
你好，题主。我想你被打的那一部分的不适感是因为心里在提醒你需要关照的部分，这一部分对你的影响很深。在你的描述中，你提到了不安全感和报复想法的脑补。我觉得这两点是重点，是突破点。首先校园暴力带来你身体的不适感（不安全感）会让你给你某种你是“受害者”的感觉，当你处于这种感觉的时候，你可能感觉弱势和无力、痛苦。而报复想法是一种内在产生反抗、挣扎的想法，往往与你内在愤怒（憎恨）相关，哪怕只是脑补，也给你带来某种宣泄和安慰，但不知道会不会因此在产生其他情绪（比如懊恼，怨恨自己的无力等等）。如果你愿意，你完全可以放下它。有一个简单的方法，自我对话的方法（可以帮助你觉察自己这件事件的深层次想法，以及放掉它们），可以尝试一下方法（仅供参考）。实操方法，可以用纸笔写下来，建议在舒适私密的环境中进行（感觉安全的时候）。专注那段回忆，花点时间探索他，问自己感受到了什么，有什么想法，想法背后的情绪是什么，可能是无力、痛苦、无助、愤怒等等，事无巨细全部写下来。花时间感受那些情绪，问自己愿不愿意让他们（情绪）离开，直到感觉良好。感觉良好后进行第6步。如果你不愿意放掉他们，问自己问什么，针对自己的答案觉察背后的想法和情绪，再释放它们，然后回到事件本身，再进行1、2步。如果当中的问题你都回答不知道，或者过程中无法专注，走神，觉得累，基本可以判断为自我（潜意识）回避、压抑、控制，可以释放自己这些念头，回到1、2步。完全不愿意这么做，OK，跳过1-4步。完成5-6步。最后对这段经历表达：虽然我经历了（这段经历），我可能很难过伤心（伤痛也可能还在——这里根据现状表达），但我依然感激那个时候的自己，感谢那个始终和我在一起的自己，我知道我会因此成长，变得更加自由和坚韧，谢谢你，XXX（自己名字）。——表达自己对自己的爱PS：坚持做到根治为止，有任何疑问可以告诉我~祝好。
问题：产后第55天，觉得自己的情绪不对又说不出所以然？

先说一下原生家庭，我父母在我幼年就离婚了，我和母亲没什么感情，跟后妈也没有过多接触，属于丢给爷爷奶奶养的孩子，爷爷奶奶是军人，奶奶相对强势是个退休麻醉师，爷爷娇惯我，但是在我十五岁突发心脏病去世，家庭关系比较脆弱，容易爆发极端争吵。所以我恋爱的时候比较看中男方家庭关系，公公婆婆老实能吃苦，对我老公特别好，所以我老公比较单纯，小脾气多，没什么大脾气，他工作上也能吃苦，但挣钱不多，但也能接受。说回产后，我一开始给自己就存了月子中心的钱，因为娘家靠不上，我总想着多做点，从会所出来以后，我发现我老公并没有像他说的那样照顾孩子，又觉得他不是不想，是做不好，争吵的时候说话也比以前过分，内心很失望，因为我的家庭，我本身是容易哭崩溃的性格，但是最近我难过的时候异常平静，我清楚的感觉到累和失望，但是没有以前想表达的情况，也没有崩溃的哭出来，我觉得有些不对头，又说不出所以然。

回答：
题主你好！🍀我看到了你这段婚姻里的付出与艰辛，也看到你的独立与坚强，产后是女人最虚弱的时候，本最需要最亲的关心和照顾，而你却不得不自己花钱去月子会所，这都让人感觉到无比的心痛。而出了月子本以为丈夫可以像之前承诺的那样为自己分担一些，却发现他根本做不到，这让你感到十分的无助与失望，并感觉到生活失去了控制。🍀童年生活的经历让你过早的养成了独立自主的性格。而老公呢，在家有些［娇生惯养］，比较［单纯］，这样就导致说话做事方面难以把握分寸，很难的顾及别人的感受，并会在无意间伤害到你。🍀你说你发现他不是不想做，而是做不好，那么我们可以想一想，是不是作为新手爸爸，自己对他的期望有点太高了呢？还是我们太累了，太急于让他为我们承担一些事情呢？丈夫作为自己唯一最亲近的人，本应理解支持和照顾我们，现在却成了［伤害］我们的人，想到连他们没办法理解我们，没办法真正的帮助到我们，我们好像就［永无出头之日］了。🍀这样的想法会让你不再想去表达自己的需求与脆弱，会下意识的压抑自己，因为自己得不到想要的支持，［哭］又有什么用呢？而产后孩子又成为家庭的中心，他们好像都只关心孩子好不好，却从来没有人关心自己好不好，这些累加到一起，让你出现了一些［抑郁］的情绪，不要怕，它是提醒你，该关照下自己了。🍀我觉得，既然［公公婆婆老实吃苦］并且有育儿经验，是否可以请他来帮助我们一起照顾孩子呢？这样自己会轻松一点。然后我们可以有一些自己的时间去做回自己。比如●画个美美的妆和姐妹们一起逛街啊，聊天啊，让自己开心起来。●捡起自己的爱好，比如追剧啊，手工啊，运动啊，让自己充实起来●与丈夫沟通一下，表达自己的真实需求，比如，我整天带孩子真的好累啊，你笨手笨脚的帮不上什么让我感觉好失望啊，我多希望你可以好好学习一下然后再像你之前承诺的那样帮我分担啊。●如果仍然无法缓解，可以寻求专业的帮助。🍀成为一个母亲是一件幸福的事情，但同时我们也要成为自己不是吗？🍀我是菲菲小姐姐，希望可以帮到你，㊗开心快乐！
问题：看过心理医生效果甚微，校园暴力的心理创伤可以根治吗

18年遭遇了校园暴力，突然被打的身体部位在很长一段时间后开始有了不适感，我觉得这个部位也有一种不安全感，我把手放在这个部位上，手就开始变得轻微不安，学习的时候这种感觉会更强烈，通过玩游戏刷视频转移注意力，这种感觉出现的很少，另外以前造遇到暴力的场景，或者我脑补报复她的场景，会在我清醒时，没有时间段的创入到我脑子里，我不确定是不是创入性思维，之前看过心理医生，作用微乎其微，想问问各位老师有什么办法可以根治吗?

回答：
你好呀，先隔空给你一个温暖的抱抱，有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助，也为你对自己曾经遭遇校园暴力所产生的身体上的不适感有这样清晰地觉察而点赞。因为觉察某种程度上就是改变的开始。其实，你所描述的转态更多是经历创伤后的ptsd，这是身体本能地一种无意识自我保护。你说呢？当你在接受治疗的过程中，感觉治疗对你的帮助不大时，你是可以尝试把自己身体上这种强烈的不适感勇敢地告诉你的咨询师的，以及时得到专业的帮助和支持。你之所以没有在治疗的时候，把自己身体上的这种不适感以及自己所感受到的咨询效果不大的情况反馈给你的咨询师的背后某种程度上是你对咨询师的不信任，也就是你没有与自己的咨询师建立起彼此支持，信任，接纳的咨访关系，你在自己的咨询师面前没有感受到被全人的接纳，理解，你在他面前是不安全的，所以，你无意识的压抑，隐藏了自己真实的感受，不能向咨询师真诚地反馈自己在咨询中的真实感受会在很大程度上影响你的咨询效果，你说呢？所以，尝试去觉察你主动接受咨询却没有获得你期待的变化和成长背后真正的原因是什么？只有你能够尝试勇敢地直面自己内心那些没有勇气向他人敞开的部分时，你身边的人，包括家人，朋友，特别是咨询师，也才能够给予你更好地帮助，特别是在咨询的过程中，你的反馈很重要，你的反馈会引导咨询师及时去觉察，改变他和你的互动方式，特别是你们的咨访关系。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
问题：母单22年，为什么找不到男朋友呢？

因为高二之前人蛮自闭，在学校几乎是透明人，长得蛮丑成绩低下自卑，后面高三出国留学直到现在，基于环境和教育体系改变，还有咨询过心理医生改善了原生家庭带来的困扰，学会穿搭护肤，没用医美就变成周围人都夸的小美女吧，学业也进步中，虽然有点小开心，不过有时候自信有时候自卑的，之前初中和社交脱轨后面自己才慢慢学会社交，和异性相处不多，虽然有遇过一些好像异性表达好感但是自己又不确定，很难懂恋爱方面的，朋友们说的又都不一样，感觉那些男生喜欢但不够喜欢，又自卑了没有男生坚定喜欢或者表白过，类似男生主动联系一段时间出去玩（打麻将之类）然后开学就各忙各的，我后面有联系他聊天也你一句我一句就没有了，我对异性要求并不高呀，看到很多人说男生不主动联系就是不喜欢，然后我干巴巴的等也不是找人家也是无聊的聊着

回答：
题主你好！首先，恭喜你在出国留学后变得更加自信和美丽！对于谈恋爱而言，很多人都会感到紧张和不确定，这是很正常的情绪。让我们先假设你对某个男生有好感，以下是供你参考的建议：了解自己的感受：先花时间思考你对他的感觉。虽然你对他的感受还不确定，但你可以问问自己是否对他感到亲近或者有共同点。倾听自己的内心感受是很重要的第一步。慢慢发展：如果你对他有一定的好感，但还不确定是否想要进一步发展，可以选择与他保持朋友关系，慢慢了解对方。在此过程中，你可以观察他是否与你真诚交流、尊重你的意见，并且看看你们是否有共同的兴趣爱好。沟通和坦诚：如果你对他的感觉开始变得明确，而且对方看起来对你也有一定的好感，那么最好的方法是直接与他沟通。你可以坦诚地告诉他你对他的感受，以及愿意进一步了解他和发展关系。通过沟通，你们可以更好地了解彼此的期望和感受。提升自信：不论是否与他进一步发展，都要记住你自身的价值和魅力。多关注自己的成就和优点，不要忘记照顾好自己的身心健康。通过提升自信，你会更加放松和自然地面对感情关系。寻求支持：如果你的自卑感和紧张情绪持续影响到你的生活和情感健康，那么建议你寻求专业的心理咨询师的帮助。最重要的是，每个人都有自己的成长过程，而且恋爱需要时间和经验来学习。与他人建立亲密关系需要双方的努力和相互了解，不要给自己太多压力，保持积极的态度，相信自己，你会慢慢找到适合自己的方式和人。我是倾听师陈清，希望以上回答对你有所帮助，祝你好运！
问题：动不动就得看脸色，跟老公不知道怎么相处，怎么调节？

他处处有嫌弃的感觉、一件小事就能生气，你生气了哭了他也不会哄，反而是会发火，他经常发脾气，说话不顾及别人感受，在他眼中好像我一无是处什么也没做好，创业亏了钱，孩子现在也没有时间管，什么都不好，我结婚了四年，我发现我现在在他面前已经形成了这样的模式有点小心翼翼，很压抑很累，我很不喜欢这样的感觉，我在外面能量满满，一回家就感觉很消耗，我现在因为点现实情况，之前开店亏钱了，没法离开，去年生了孩子，我也想好好过，但是实在受不了这样的状态，动不动就得看他脸色，啥都不满意，我知道两个人出现在的问题不可能是一个人的错，我肯定也有问题，但是我现在真的没有精力和心力去想他，我想挣钱，我觉得就是我价值太低了他才会这么敢对我，小看我，打压我，我想变优秀，重新拥有选择权，因为我心里清楚即使有孩子了，这样的状态不可能坚持一辈子，我真的是感觉不到温暖，昨天晚上他又不高兴了，但是我还会情绪波动大，我该怎么应对调节！

回答：
亲爱的题主你好。你们结婚四年，他经常生气发火，有嫌弃你的感觉，在他眼里你一无是处。原因是什么？他如果一开始就真的嫌弃你，怎么会与你结婚，你也不会同意与他结婚，是不是？我猜，是从你创业亏了钱开始的吗？你现在回家就感觉很消耗，要小心翼翼很累，看他脸色，这样的日子真的不好过。抱抱你。你觉得是你价值太低了，他才敢对你这样。你想变优秀，认为如果你有了高价值，他就会高看你，你会重新拥有选择权。每个人都有价值，价值体现不一样。你有价值，你本身具有的价值，你的价值体现在，你还可以继续在外面打拼挣钱，你信心满满，你不惧失败。创业失败了，还可以再战，就像一次跌倒，有的人可能躺下了，你却可以再次站起来甚至是跑起来。从你的讲述中，我好像感觉到，你老公对你有一点怨气，我理解是怨气，可能不是嫌弃。如果嫌弃你，我感觉他不会和你一起在去年生孩子。他也不会要挑你毛病，嫌弃你更可能的是不理你或者不回家。不知道，我这样的理解，你认可不认可。如果是怨气，你会怎么想。他对你的怨气来源自哪里。你心里清楚即使有孩子了，这样的状态不可能坚持一辈子，你真的是感觉不到家的温暖，昨天晚上他又不高兴了，你还会情绪波动大。什么样的状态都是一阵子，不可能是一辈子。他的不高兴的情绪，让你很受感染，情绪也波动很大。你们在一个家里生活，情绪是会传染的，有一个人不高兴发脾气，一家人都会生气。在生气的时候是没有办法交流的，有比较冷静的心态平和的时候，你设法和你老公谈一谈。你们要共同面对生活的难题，孩子、家务、经济来源、经济支出等等。谈谈你的看法，听听他的想法，可能你们有不一致的地方，不着急的事情就可以放一放，必须处理的问题尽可能的达成一致或者相仿意见。毕竟是两个人，有些事可能就是意见不一样，也可以多协商几次，也可以用你们都认可的方式裁定。熟话说，家是讲爱的地方，不是讲理的地方。如果，你对你的家和你的家人仍有爱意，请你也表达出来，相信他还是可以听进去的。这些是我的理解，希望能够给你一些启发，世界和我爱着你。
问题：女儿3岁，离婚后如何给予孩子心理上的关爱？

离婚后，如何给予孩子心理上的关爱，女儿3岁，刚上幼儿园，跟着妈妈，作为父亲如何给予孩子心理方面的关爱，恳请专业老师提供下宝贵建议。十分谢谢！

回答：
亲爱的题主，您好！我是安欣悦然。首先，我想对您说，离婚是一件很不容易的决定，您一定经历了很多的痛苦和挣扎。我理解您对女儿的爱和关心，也感受到您对女儿心理健康的担忧。我想告诉您，您不是一个人在面对这个问题，有很多父母和您有着相似的经历和困惑。我希望通过以下几个方面，为您提供一些参考和建议。●离婚对孩子的影响离婚对孩子的影响是多方面的，包括情绪、行为、认知、社交等。不同年龄段的孩子有不同的反应和需求。3岁的孩子处于早期童年阶段，这个阶段的孩子对父母的依赖性很强，他们还没有完全形成自我意识和自我控制能力，他们对离婚的原因和后果还不能理解，他们可能会感到困惑、害怕、愤怒、悲伤、内疚等复杂的情绪。他们可能会表现出一些不良的行为，比如哭闹、撒谎、攻击、退缩等。他们可能会对自己或父母产生负面的评价，比如“我是不是不好，所以爸爸妈妈不要我了”、“爸爸妈妈是不是不爱我了”等。他们可能会在幼儿园或家庭中出现适应困难，比如不愿意与其他小朋友玩耍、不听老师或家长的话、睡眠或饮食出现问题等。离婚后如何●如何与孩子沟通沟通是解决问题的关键，也是给予孩子心理关爱的重要方式。作为父亲，您应该尽可能地与孩子保持联系和交流，让她感受到您的存在和关心。首先，与孩子沟通，您可以参考以下几点：根据孩子的年龄和理解能力，用合适的语言和方式，向孩子解释离婚的原因和结果，让孩子知道离婚不是她的错，也不会影响父母对她的爱。尽量保持与孩子的身体和情感上的陪伴，给孩子足够的安全感和信任感，让孩子感受到父母的关心和支持。尊重和支持另一位家长与孩子的关系，不要在孩子面前说对方的坏话或阻止对方探视孩子，让孩子感受到父母之间的尊重和协作。维持孩子的社会支持，比如亲戚、朋友、老师等，让孩子有更多的人可以倾诉和求助，减少孤独和压抑的感觉。其次，以下是一些沟通的技巧和注意事项：【1】选择合适的时间和地点：您可以选择在孩子比较放松和开心的时候，比如吃饭、玩游戏、睡前等，与她进行沟通。您可以选择一个安静、舒适、私密的地方，比如她的房间、公园等，避免有外界干扰或打扰。【2】使用简单、清晰、真诚的语言：您可以用适合她年龄水平和理解能力的语言，向她解释离婚的原因和后果，避免使用复杂、模糊、虚假或负面的词汇。您可以告诉她，离婚是爸爸妈妈之间的问题，跟她没有关系，她没有做错任何事情。您可以告诉她，离婚并不意味着爸爸妈妈不再爱她了，只是爸爸妈妈不能再住在一起了，但是他们都会一直关心她和照顾她。您可以告诉她，离婚后的生活会有一些变化，比如住的地方、见面的频率等，但是这些变化都是为了让她和爸爸妈妈都能过得更好更快乐。您可以告诉她，如果她有任何想法或感受，都可以随时跟爸爸妈妈说，爸爸妈妈都会倾听她和理解她。【3】使用积极、肯定、鼓励的语气：您可以用温暖、亲切、友好的语气，与她交流。您可以多夸她的优点和成就，比如她很聪明、很漂亮、很勇敢等。您可以多表达对她的信任和支持，比如“我相信你能做到”、“我会一直陪伴你”等。您可以多给她一些正面的反馈和建议，比如“你做得很好”、“你可以试试这样做”等。您可以多给她一些激励和奖励，比如“你真棒”、“你值得拥有更好的”等。【4】使用开放、倾听、理解的姿态：您可以用询问、邀请、分享等方式，与她沟通。您可以多问一些开放式的问题，比如“你今天过得怎么样”、“你对这件事有什么看法”等。您可以多邀请她参与一些决策或活动，比如“你想吃什么”、“你想去哪里玩”等。您可以多分享一些自己的想法或感受，比如“我今天遇到了一个有趣的事情”、“我有时候也会感到难过”等。您可以多倾听她的回答或表达，不要打断或否定她。您可以多理解她的需求或情绪，不要批评或指责她。●如何与前妻协商除了与孩子沟通外，与前妻协商也是一个重要的环节。作为孩子的双亲，您和前妻应该尽量保持一个良好和尊重的关系，为孩子提供一个稳定和安全的环境。以下是一些协商的技巧和注意事项：【1】确定孩子抚养权和探视权：您和前妻应该根据孩子的最佳利益和双方的实际情况，协商出一个合理和公平的抚养权和探视权安排。您可以考虑孩子的年龄、性格、健康、学习、兴趣等因素，以及双方的工作、住址、收入等因素，来决定孩子应该跟谁住、什么时候见面、怎么交流等。您应该尊重孩子的意愿和选择，不要强迫或贿赂她。您应该遵守协议，不要随意更改或取消约定。您应该保持与前妻的沟通，及时告知对方有关孩子的重要信息，比如身体状况、成绩表现、心理变化等。【2】确定孩子抚养费和教育费：您和前妻应该根据孩子的生活和教育需要，协商出一个合适和可行的抚养费和教育费支付方式。您可以考虑孩子的日常开销、医疗保险、学费、补习费等因素，以及双方的收入水平、财产状况、债务负担等因素，来决定每月应该支付多少钱，以及由谁支付或如何分摊。您应该按时按量支付款项，不要拖欠或减少。您应该保持与前妻的沟通，及时告知对方有关孩子的经济情况，比如是否需要增加或减少费用，是否有特殊支出等。【3】确定孩子其他事项：除了上述两个主要方面外，您和前妻还应该协商一些其他有关孩子的事项，比如节假日安排、生日礼物、旅行计划等。您可以考虑孩子的喜好和期望，以及双方的时间和能力，来决定如何安排这些事项。您应该尽量保持一致和协调，不要给孩子造成困扰或压力。您应该保持与前妻的沟通，及时告知对方有关孩子的其他事项，比如是否需要调整或修改安排，是否有特殊情况等。离婚对于孩子来说可能是一次生命中的重大事件，但是孩子的心理健康成长是可以被支持和培养的。作为父亲，细心和耐心是给予孩子最好的礼物。请记得给孩子充分的爱和关注，帮助她适应新的生活环境，为孩子的成长提供全面的支持。希望我的建议能够对您有所帮助。祝您和您的女儿一切顺利！