问题：被“你不够优秀”的评价体系束缚，还想证明自己怎么办

初高中读的都是省内排名前列的学校，初中时一直年级第一，初三时家里变故，突然告诉自己怎么着都能考上重点学校，高中时也是告诉自己反正能上985，就这样吧。可能这么写有点凡尔赛，但是真心话。我享受学习时进步的喜悦，但是某一天突然不知道了自己的快乐在哪里了，某一天发现家里人并不在乎。现在博士快毕业了，还是在摆烂，告诉自己满足毕业条件就好了，什么奖项的不在乎，确实是不在乎。我想，能让我快乐起来的方式，是证明自己、肯定自己做得好，但这种证明又需要成果、履历、奖项。所以我又是矛盾的。其实从上中学住校开始，就是自己为自己负责的人生了。我也不懂自己在乎什么，但是能够让家人、老师、朋友开心我会很开心。我也有很摆烂的时候，宅起来看小说，没日没夜地看小说，这种摆烂又让我很开心。读博这几年，其实一直在被评价，总会有一个评价体系去评估人。而我一直是被认为一个平庸的人。其实不是吧，我不知道意义在哪里。不读博，本科毕业找工作我也能养活自己。但是被评价的时候，内心很抵触。有一个声音告诉自己，证明自己还是很棒的。可是我自己的证明自己的体系，就是变成一个他们认为的优秀的人，即使他们认为优秀的人，有的我并不认为优秀。我认为的优秀，是做有意义的事情，其实发的文章数量很少，是因为很多时候找不到意义，所以没有目标。有的时候，告诉自己，毕业就是意义。内心是很乱的，我不想被说你怎么没有做出好的成绩来，可是我找不到我认为的意义了。但这几年的时间过得飞快，真的，20多岁的青春，应该是美好的，但是我被这种你不够优秀的评价体系束缚，直至最后，告诉自己说，你是得证明一下自己的。

回答：
你好，我是心探教练修为，有幸给到你些建议。看到了你的提问，你如今是被不够优秀这样的评价体系所束缚，在这样的评价体系之下，你内心会觉得好像证明自己是很棒的，不错的，他们认为是不正确的。以这样的一个为原则，是你要追寻的。所以内心既有想躺平的心，也有想跟别人证明自己的一个内心，这种心态如何能够和平的统一，进而把你未来的人生路走得更好。那接下来我会根据你的详细文字内容，逐一的帮你去梳理内在的状态，从而共同找寻解决的办法。你的初高中读的都是非常优秀的学校，而且初中高中的时候好像不用特别努力，都能考上顶尖的985这样的学校。其实你本身的学习力是非常强的，这是你个人的优势。你整个人目前的状态，其实一方面是自己本身很优秀，他人可能对你不理解，你想去证明。还有一方面就是他人对你的定义，这一份不够优秀是有偏差的，也就是你展现给外人的这种状态和你本身的这种凡尔赛的这一份优秀是不匹配的。所以我们得从根本上去找到这一个内在逻辑去解决这个问题。首先我们先从我们本身自我的角度来看待整件事情。你是一个非常善良的人，而且很在乎身边人的感受，希望自己是优秀的，希望自己能够带给别人开心和快乐，因为你提到说能让你很开心的事儿，就是让家里的人开心，让朋友开心，让老师开心。你的一个出发点是一种很有大爱的状态了，但是你的这一份大爱让你开心的同时，他们似乎并不是那么的在意，就有如你的第一段当中讲的你的家里人其实并不在乎之前的一些成绩。而且好不容易知道了你的快乐，其实以前是在学业上，可是突然有一天就一下子好像没有了力气，一下子泄了气了一样。这就源自于可能之前家长还对你抱有很大的信心，而且你很努力的达到了他们想要的那种状态。可是当你真正达到的时候，家长却不以为然，不会有一些表扬的话在等着你，换而言之他们更多的是把这个事儿忽视掉，只对你有要求，但是不对你有鼓励，只有批评，没有对你有过多的一个认可。所以说一下子不知道你的前景是什么了，不知道为了什么而努力了。之前可能觉得我好好学习是能考出好成绩，再到之后可能是为了考好大学，再到之后不知道前路在哪儿，好像考上了大学，也就是那样。你当时整个人的状态是对于自我认知，对内在自我的一个实际情况有点不知所措了，会没有找到好的办法给自己一些个人发展前景的安排。比如说是像我们在985大学毕业之后，人生路该怎么走？自己真正热爱的是什么？是继续考取研究生博士，还是说可能本科之后毕业，我们就找一个很好的工作。其实这正是现在你提出的一些问题，因为你已经有了自我觉察：可能本科毕业找工作也挺不错的，因为现在是博士，也没有什么不同，也跟你内心所想的，没有什么太大的偏差。你更多的是希望在这种稳定的环境之下，去找一份新鲜感，找一份让你很心里一亮的感觉，你缺乏的是这一特质。那么我们以现在博士生这样的整个状态去看过往，如果说现在的你去想，以前以前你会有怎样的规划呢？是我计划说大学毕业之后就找一个工作，有一个人生目标，有一个事业目标去为了这个奋斗，还是说仍旧坚持自己学业很擅长这个原则，继续去努力学习，从而考取博士呢？我们先以现在的视角去看过往，你会有怎样的不同的想法呢？然后我们再以现在的想法去看未来。现在可能更多的是博士生，博士生现在有点摆烂，因为可能每天看小说，也不太知道未来的前景在哪儿，毕竟说学业对你来说是很简单容易的。而对于之后的一些规划，你现在有点迷茫，我们从现在看未来的话，你可以去分析你所学的是什么样的专业？读了博士之后，有怎样的课题等待着你去解决，而且你要运用你的个人特质，你的特质是有大爱的。你的特质是很善于观察他人的一些想法，我们是可以把这个特质结合你的专业去找一份，或者说是融入进你的课题当中。这样你的课题就会和别人与众不同了，你也会有更加的斗志。因为发自内心的一个热爱，以及自己想要达到的一个目标，认清楚之后再去尝试做的事情是我们的自驱力的体现，所以说现在可以规划起来了。这是第一方面。第二个方面就是他人对你的定义问题或许是有偏差的，就如你的学业上这样优秀，都读到了博士，而且呢你的特质，你的性格也都是这么的好。作为这样优秀的一个人，可能你的父母没有过多的夸赞过你，都对你或者你的成绩是无视的，我们是否展现出来的这种状态是需要调整的。如果说我们可能不善于言谈，那么我们内心就要有自信，说自己是优秀的，具体是哪方面优秀呢？我们可以先用笔来书写出来。比如说个人实力、学习能力、性格特质，这些都可以，那么如果说我们想让别人看到我们的优势，那么我们就需要成为一个能够展示自己的人。那么问题就来了，你内心的真实自我是否是很喜欢展示自己的状态呢？这个我们是要判断出来的，因为我们不要做违背自己内心的事，如果说自己相对内向，但是想把自己包装成一个很外向开朗，展示出我们很有独到见解，或者说是跟别人侃侃而谈的状态。这并不是我们擅长擅长的。如果硬要去这么做，我们心里面也会非常的难受。因为这并不是我们的真实所想与内在的本身自我，那么你本身的性格是怎样的呢？你是否有一个自己的定义呢？如果是内向的，正如我所说，我们可能就要心底里给自己更多的力量，力量就来自于对于自己的人格特质的分析，以及对于自我认知的提升。这样的话，无论他人给到你一个什么样的定义，给到你一个怎样的意见，我们其实不用过多的反驳，心底里是明白的对方只了解我们的冰山一角。我们本身是怎样的，只有我们最了解他人是不知晓的，我们没有必要过多的去在意对方对我们的疏忽以及不在乎。因此说此刻的你是正处于觉醒的状态之中，这是一个非常好的事情。当博士之后，相信你的人生也是有了很大的转变，可能你目前也是遇到了一些事情，有这样的契机，才使得你有了觉醒的一个空间。我们不妨就利用现在的这个阶段去自我成长，把我上面的这些内容，对于一些书写部分以及我的提问，你都可以写在你的日记本当中，或者写在纸上都是可以的。之后把这些内容点击我的个人主页，对我进行提问，发送给我。我也能更有针对性的去继续帮你去梳理我们以后的侧重点在哪儿，以及对于你的个人的性格特质，本身的自我认知。我也可以来协助你进行一个判断，并且进行准确的定位，优化你的人生。那我这边就等待你的回复，祝一切顺遂。