yzhnc/psycology huggingface dataset:
问题：我对婚姻没有向往，是不是因为童年的记忆？

我一直都对婚姻没什么向往，我也谈过恋爱，恋爱的时候如果想象和那个人过一辈子我会害怕，现在年龄大了，恋爱也不想谈了，爸妈希望我结婚，我也想结婚，但我想象不到婚姻是幸福的画面，我心底里觉得婚姻是火坑。偶尔半夜醒来，多数是噩梦，噩梦的内容有一半都是妈妈被打了，爸妈又吵架了，小时候我经常看着爸妈吵架，爸爸打我妈，爷爷奶奶爸爸一起骂我妈，爷爷打奶奶，他们对我都特别溺爱，从来不会打我，把所有的好东西都给我，但他们虽然是夫妻，婆媳，公公和儿媳，却更像仇人，我长多大，他们就打了多少年，我甚至还记得爷爷奶奶指挥爸爸打妈妈的画面，偶尔半夜醒来，挥之不去，但我又不恨我爸，甚至非常怀念我的爷爷奶奶，因为他们是这个世界上最疼我的人，小时候因为妈妈总是打我，我并不会心疼我妈，大一点会为了妈妈跟奶奶顶嘴，质问，可是都被妈妈拦下来了。我希望结婚，我又害怕结婚，如果面对没有感情硬为了结婚去认识了解的人，我一点想相处的欲望都没有，我觉得问题出在我自己身上。我希望解决这个问题，但我控制不了自己半夜不会被一个个噩梦惊醒，控制不了那些画面被想起，我应该怎么办呢？希望得到大家的帮助

回答：
题主你好，我是百李壹娜，我曾经和你一样拥有一个充满打骂和争吵的童年，有幸能听到你的倾诉，希望我的回复能给予你许些帮助。题主诉说自己对婚姻没有向往，恋爱的时候甚至无法想象和对方组建家庭会是什么样的，恐惧面对婚姻，虽然爷爷奶奶很疼爱你，但是对你的母亲非常不好，父亲和母亲的矛盾也一直是你心里的阴影，你并不是不想结婚，只是不知道幸福的婚姻应该是什么样子的，不知道自己怎样才能找到属于自己的幸福。【情况分析】1、父母的婚姻给你带来的阴影让你非常恐惧结婚这件事情，与和谁结婚无关，就像我曾经觉得自己会孤独一辈子，或者恋爱一辈子，也不会结婚，但是人是会改变的，改变我的就是去了解幸福的家庭应该是什么样子的，幸福的婚姻应该是什么样子的，可以从你身边的人去了解，当我找到我想要的婚姻的样子之后，我就改变了，我现在拥有一个幸福的家庭和一个可爱的孩子，没有争吵，温馨和谐，上一代的恩怨和矛盾不是我们可以去改变和真正了解的，所以把关注点放在自己身上，先找到你想要的幸福的样子，不一定是结婚后的样子，可以是恋爱时的样子，可以是单身时的样子，找到一切可以让自己感觉幸福的样子，先学会爱你自己，爱不管是什么样生活状态的自己。2、对不幸的童年而产生的噩梦，是你最真实的恐惧，害怕打骂和争吵的日子成为你以后的每一天，但是你忘了一点，你不是他们，你是你，你无法去改变他们，但是你可以改变自己，你拥有选择你生活的能力，你可以成为一个温柔的人，一个不爱吵架的人，一个通情达理的人，一个值得被爱的人，当然我觉得能让你走出噩梦的最好的方式是找一个专业的心理咨询师给你做疏导，与自己和解之后才有助你更快地找到自己想要的幸福。【建议尝试的方法】1、很明显感觉到你在情感链接、自我关怀、安全感、信任感、归属感都是比较低。需要专业人员为你进行咨询，帮助你快速找到安全感、信任感和归属感，让你的心有一个可以安放的地方。专业咨询可以帮助你认识自己，建立自信，勇敢地与他人建立关系，找到属于你的亲密关系。也让你告别过去，了解生命存在的意义，做自己想做的事情。2、停止“反刍思维”（Rumination）。反刍思维是指持续不断地回想过去的负面经历和情绪，这种思维模式可能导致情绪困扰加重，并对精神健康产生负面影响。正念冥想：正念冥想可以帮助你将注意力引向现在，而不是过去的痛苦或未来的恐惧。当你发现自己开始反刍时，可以试着做一些呼吸练习，尝试把注意力放在自己的内在，比如静静坐着，耳朵仔细听自己的呼吸声，脑海中想象自己置身在宽阔的草原或者你喜欢的风景中。设定“担忧时间”：如果你发现自己无法停止反刍，可以试着每天设定一个特定的时间段来专门思考这些问题。然后，在其他时间，当这些想法出现时，告诉自己：“这不是担忧的时间，我会在设定的时间再来考虑这个问题。”最后，我听到你的描述就像是看到曾经的自己，我很庆幸我找到了我想要的幸福模样之后，才接受了父母安排的相亲，认识了我的丈夫，虽然他是个脾气不好的人，但是我依然坚持用我自己原则去维护着我的婚姻的和谐，我们不是没有争吵，但每次吵完等彼此气消了之后，都会一起讨论造成吵架的原因，避免下一次为了同样的问题而产生矛盾，不管是父母的问题，还是孩子的问题，我们都会制定彼此可以接受的原则，分工明确，渐渐地就几乎没有争吵了，表达对彼此的爱才是日常天天在做的事情，分享每一天觉得快乐和美好的事物，所以我从童年每天被打骂的噩梦中清醒后，就不再去回忆过去，我坚定地练习着爱自己，学着爱身边的人，现在的我从自卑也慢慢变得自信，你要坚信你能拥有幸福，你值得拥有幸福，那你就一定能找到属于你的幸福。世界和我都在陪你，你并不孤单，祝你早日破解心中迷雾，找到属于自己最舒适的状态。愿给我点赞反馈的有缘人，平安喜乐。
问题：写作业有点慢，关键我有一种不相信自己的心理，怎么办

我写作业有点慢，关键是我有一种不相信自己的心理，总觉得自己会犯一些小错误（比如担心自己在草稿本上做完了但是把答案给抄错，作业漏写了被老师在全班点名怎么办），事实上前不久就发生过这样的事，全班就我一个人没写完作业（我不是故意的），我就更不自信了，我的同桌好像根本没有这种问题，做题很快，但是ta说ta可能正确率低，但是我看过ta的作业，好像错的也不是很多，我的心情就更不好了，尤其是看到ta奋笔急书的时候

回答：
题主你好，我是余，试着从两方面来回答你的问题。一、为什么不相信自己？1.我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。可是我们得允许自己真实的存在，就是自己在某些领域的技能还不足，某些知识还不够，我们慢慢成长和提高。没有一朵花是瞬间绽放的，也没有一座楼是立竿见影的。2.我们回想一下自己的童年，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，是否因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？长此以往，我们对未知的事情会有自我判断，那就是“我会惹麻烦”，这时我们的自我效能感就渐渐出现问题，以致成年后变得内心脆弱。题主当前就是自我评价偏低引起的情绪焦虑。3.还有当我们的负面情绪没有及时得到宣泄和表达，自我评价会越来越低，就会更加听取外界的声音，情绪失控的行为也会越来越凸显，这也是题主最近不相信自己的原因。二、怎么办：如果我们想获得好的改变，那就要首先明确自己想要的是什么？然后以“想要”为目标去代替“不想要”的目标，而这个“想要”的东西和“不想要”的东西必须是兼容的。1.首先问问自己，我要做成什么样子让自己满意？尝试写一下自己的优缺点，当我们写下自己缺点或不足时，可以试着对自己说：“虽然我有..不足，我接纳我自己”。2.在思想层面放松自己，如和家人一起郊外走走，和同学一起活动，保持身心愉快和情感满足，慢慢重建自己的全能感（也可以说安全感）。3.近阶段继续努力学习，将注意力集中在自己的学业目标中，给自己立个小小的flag，让自己在行动中提升自信，有时候创造一次突破可以打破一种循环。4.当自己有负面情绪时，对自己喊“停”，然后试着深呼吸，让自己内心平静。如你觉得有必要可以找个咨询师，宣泄我们压抑的情绪，因为释放情绪才能轻装上阵。推荐书籍《苏东坡传》和《月亮与六便士》，看看小说和传记，或许对你有启示。
问题：孩子不好好学习，我就会很焦虑，担心她以后厌学怎么办

孩子喜欢看英语动画片，但不喜欢学英语，一到这时我就会很生气开始焦虑担心她以后厌学，怎么办？

回答：
你好。不知道你的孩子是多大年龄。从你描述的情况看，我猜大概孩子是小学阶段。也有可能是小学之前的阶段。你说是担心她以后厌学。那么证明她要么现在没开始上学，要么就是还没有厌学。你说孩子喜欢看英语动画片，但不喜欢学英语。孩子看英语动画片是他的兴趣爱好，这期间多少也会对英语有点小兴趣，至少不会抵制听、讲英语。纯粹的学英语和看英语动画片，是两码事情。纯粹的学英语，对于一个小学生来说，确实是一个很枯燥的事情。不喜欢与厌学之间有很大的差距。不喜欢不代表不去学，也不代表学不好。不喜欢，只是代表没有兴趣。如果经常让他看一些英语版的动画片，估计他会自然而然的在读和说英语的时候，发音会比较纯正。发音纯正就会得到老师和同学的表扬，一般小孩儿越被表扬鼓励，越容易对某件事情发生兴趣。所以现在不喜欢与将来厌学之间关联并不是特别大。你就会很生气，开始焦虑担心她以后厌学。焦虑这种情绪就是担心今后会发生自己预料之中的不符合自己愿望的事件。但这个事件今后发生不发生并不确定。既然焦虑这种情绪是我们自己的，我们就从自己的部分找问题，找方法，去解决自己的那部分。需要的时候还可以联系心理咨询师。不要让这种焦虑的情绪，干扰到母子关系，影响到孩子学英语的情绪。如果焦虑的情绪传染到孩子，会真的影响到她学英语的积极性。另外，不能给孩子先贴上不喜欢学什么课程的标签。一旦贴上这个标签，就不容易揭掉。会用这个标签去套用这个孩子的行为，那么真的就会实现标签上的内容。教育孩子是个长期的事情，是做父母的责任。但是教育是一个很深奥的问题，而且每个孩子都需要有适合他的个性化的教育方式，需要我们成为一名智慧父母。需要我们无时无刻去学习，去体会，愿我们携起手来共同成长，给孩子做好榜样，让孩子有更美好的未来。世界和我爱着你。
问题：毕业后无法面对适应当前，消极逃避，很迷茫很矛盾

毕业后父亲给自己找了工作，同时因为家庭背景性质是小公司跑销售那种，所以需要内外兼顾。但自己测试过自己的个性特质、适合的工作等测试，觉得当前的工作环境以及工作性质，很不适合自己。自己在家里会被打压自己的个性，很被动消极，做事没有获得感、成就感，情绪不稳定，过得不开心。无法割舍掉当前所拥有的一切，害怕失去已经构建的关系和拥有的机会资源，不知道怎么面对矛盾的自己，承担不起，放不下，不想逃离舒适圈改变，但是又过得很没劲，很压抑。很想逃离做出改变，但是自己一直被压抑着，不确定自己是否可以做到，又害怕不能够承担责任，自己在读书时被保护得挺好，自己也不够独立，所以害怕危险与风险，不敢去放开手做，碍于社会道德义务责任，又觉得自己这样自私很不好，所以就随大流，听之摆之任之，没有自我…看了上述：感觉自己是既怕这又怕那，做事碍手碍脚，很迷茫很矛盾。

回答：
题主你好，我是仄隅。题主当前遇到问题为是毕业后无法面对适应当前的工作，其表现为消极逃避即迷茫又矛盾，就当前所遇到的问题而言我们试着反转一下问题。面对当前的这份工作，我们在态度上消极逃避对于未来迷茫又矛盾，那我们所谓这般是为了实现怎样的目的呢？是单纯的跟自己过不去还是说我们希望借用这种感觉让自己保持觉察甚至是做出某种改变呢？如果我们能够接受自己安于现状是否就不会有本次提问了呢？如果接受眼前的事实是否就代表着我们彻底失去了自我，那现实真的是这样吗？题主当前的工作可以理解为在家里人安排下做出的选择，但性格测验的结果证明当前环境以及工作性质很不适合你，可面对当前的舒适区又无法鼓起勇气做出改变，现实一方面是无法割舍并渴望实现的自我，另一面是舒适区带给自己的踏实感，这确实很让人头疼也很难不感到矛盾与迷茫。现在我们需要就实现自我，追求自我价值这一话题进行深入的了解，首先题主讲的性格测验这个我们可以选择相信，但能否从事胜任测验结果之外的工作，关键在于我们自身的能力，性格测验我们可以理解为是锦上添花其非是雪中送炭，当前我们的工作解决的我们生存的问题，而自我价值的实现以及自我追求则是另外一回事。我们可以将自我实现与工作紧密的结合在一起，但就目前实际情况来说或许题主并不认为能够做到这一点，这份工作或许无法满足题主的要求，如果我们寄希望于通过新工作实现这一点其实也不太现实。题主讲“自己在家里会被打压自己的个性，很被动消极，做事没有获得感、成就感，情绪不稳定，过得不开心”因此题主想要做出改变找回自己，方法就是换个工作重新开始。如果题主希望通过换一份工作来找到欠缺的部分，这件事情实施起来难度会很大，这对于渴望改变的我们来说风险太高可借鉴的经验又少，那现在我们可以尝试先降低标准在现有的框架中按照自己理想中的样子去做出调整与改变，在这个过程中我们遇到阻力会小很多而成功之后所带来的正面体验也会让我们积累经验提升我们的自信心。在我们空闲的时间可以去思考你想要成为怎样的人，目前距离成为这样的人还欠缺多少在现有的框架中能够改变多少。我们可以在现有的基础上尽力的做出调整在这个过程中需要给自己时间做到这样一切，0到100并非一蹴而就而罗马也不是一天建成的。我们可以先立足眼前做出改变，然后在此基础上进一步谋求更大的发展并最终实现我们的目标。
问题：高二了，学习跟不上，班级倒数，干着急怎么办？

我高二了，自己感觉压力大，学习跟不上，班级倒数，心里很难受，干着急。初中考高中的成绩是好的，进入了学校的重点班级。高中刚开始对自己满怀期待，然而却渐渐被现实打败。刚上高一的时候，军训过后谈了一场恋爱，不到3个月就分手了，很难受，上课的时候也没好好听，成绩一落千丈，到了班级后几名。初中是老师的心尖人，到了高中，无一职位，老师也看不见自己，甚至对自己冷眼相待，失望。看着身边的朋友学习日益进步，心里的落差感就越来越强，曾经自己比他们都好，但是现在却比谁都差。自己也很纠结。高中以前我是个活泼开朗的人，朋友很多，很吃得开。到了高中，渐渐变得沉默寡言，朋友也少得可怜。再加上外貌方面因为越来越胖，也变得越来越自卑。爸妈对自己的压力已经很小了，但是亲戚对自己的压力却从来不曾减少，他们都在嘲笑我。

回答：
这位同学，你好啊！寻求他人的帮助，不仅仅是一种勇气，更是一种智慧，让我们一起来看看你的问题吧！你中考成绩很好，考上了重点班，刚上高一的时候谈了一场恋爱，虽然时间不长，但让你状态很是不好，成绩一落千丈，初中时是老师的心头宝，高一不但学习上不去，还成了小透明，这种落差让你非常痛苦，加上变胖，开始变得自卑，现在高二了，学习成绩在班上仍然倒数，很是着急，我看到了你的痛苦和焦虑，让我们一起来分析你的情况，再一起想想办法。学习状态是指一个人在学习活动中身体、大脑和心理的性能与状态，是身心面貌的一种综合体现，包括身体是否健康、精力是否旺盛、感官是否灵敏、思维是否敏捷、心情是否愉快、注意是否集中、行为是否高效七个方面。状态决定人的成就水平，状态也决定学习活动的效率。因为你描述的状况比较有限，我能看到的就是你的心情不是很愉快，你很焦虑，有压力，自卑、还有因早恋导致学习成绩下降的悔恨，那怎么办呢？关于压力在心理学上，压力和焦虑都是中性词，人是需要压力和焦虑的，要想打造一个好的学习状态，就更需要压力和焦虑，只不过要保持在一个恰当的水平。适度的压力和焦虑可以使人保持足够的警觉性和敏锐性，以及思维的活跃性，注意力集中，所有这些都是良好学习状态所必须具备的条件。你身上的压力主要来源于三个方面：自己给自己的压力、学校的压力、亲戚的压力。对于自己给自己的压力，我们要建立合理的、客观的自我期望值，不要过分扩大学习成绩的影响，要把关注点放在学习任务的完成过程，要学会把学习任务切分，通过完成小的学习任务获得成就感。另外还可以听一些音乐，参加一些体育活动来释放学习的压力。我们还要客观分析自己的状况，你所在的班级是重点班级，都是各个初中学习顶尖的学生，在高手如云的重点班级，你的成绩可能不算很好，但在全校来说昵，是不是还说得过去，再说才高二刚开始呢，初中时你成绩很好，应该也有很好的学习经验，通过努力，你的学习还是有很大的进步空间的。高考是圧在每位高中生、家长、学校老师头上的重担，学校和老师可能会通过分数、通过排名让你们了解自己的学习状况，但这种做法可能会让同学关系变成竞争关系。但我们也可以换一种思路，高考是千军万马过独木桥，面对的是全国的考生，你的同学难道不是你高考路上的同伴、战友吗？这样一来，老师和同学给你的就不是竞争压力，而是力量和支持。至于其他亲戚的嘲笑，你大可不必放在心上，你比他好，他嫉妒你；你比他差，他嘲笑你，这就是人性，越是亲近的人就越会这样，因为可以相互比较的人是差不多的，如果双方实力悬殊还有比较的必要吗？等你考上大学就会离开家乡，那个时候还有比较的必要吗？当然，你也可以把他们给的压力转化成你的学习动力，是不是啊？关于从老师的心头宝到小透明的心理落差首先初中老师的高中老师的教学任务和教学难度是不一样的，老师的精力是有限的，老师能关注到的学生肯定是有特点的孩子，比如特别刻苦的学生，作业完成率特别好或特别差的学生、有独到见解的学生，特别粗心大意的学生，调皮捣蛋的学生等等，而你呢，初中成绩很好，有好学生的包袱，自尊心很强，内心敏感，虽然很希望能够通过自己的表现去获得老师的关注，但又害怕出错停滞不前，所以老师才会看不到你，在你的心里又被理解为老师对你冷眼相待，失望，这种消极的情绪会让你失去自信、自我效能感降低，进而影响到你的学习。想要得到老师和同学的关注，这是“他人认同”，我们要学会“自我认同”，避免过度依赖“他人认同”。我们要善于发现自己身上的闪光点，找出自己身上10个以上的优点，这样有助于提高自信心，从而提升“自我认同感”。给自己设定目标和规划，不断努力不断挑战，达到目标，通过成功提高自信心和自尊心，也能帮助培养“自我认同”。关于谈恋爱青春期到来之后，随着身体发育，性意识必然觉醒，对异性感到好奇、向往，渴望得到异性的欣赏，喜欢的异性一起玩，这都是正常现象，也是必然的现象。任何恋情，包括成年人的正常恋爱，也会暂时影响内心的秩序。高一，第一次谈恋爱，肯定会有比较大的思想战争的心理起伏，也势必会情绪起伏，可能会暂时影响到成绩，但我们要理性看待，不要过分沉迷在这种负疚的情绪中，这样不利于我们投入到新的学习任务中。关于自卑发胖和学习成绩上不去是造成你自卑的主要原因，我们可以这样做：发现自己的优点，眼睛不要只盯着你的体型的成绩，这是“焦点效应”造成的自我偏差。焦点效应指的是人们在自我观察时，会高估自己的突出程度，把自己当成某一情境的中心，并且高估别人对自己的注意度。相信我，没有多少人会注意到这些，你要善于发现自己的优点，了解自己的优点，让自己更自信，会有助于减少自卑感。调整心态，不要把成绩看得太重，学习不仅是拿到好成绩，还能够增长知识，培养能力和素养。多参加课堂和社交活动，不要担心出错，出错也没有什么大不了的，也不会造成什么严重后果，出错反而能找出我们的不足，下次我们会做得更好。健康的生活习惯，均衡的饮食、适度的运动、良好的作息时间，能够有效的改善我们的心情和体力，让我们乐自信。这些就是我的观点和建议，希望能够帮到你走出困境，找到自信。
问题：我对婚姻没有向往，是不是因为童年的记忆？

我一直都对婚姻没什么向往，我也谈过恋爱，恋爱的时候如果想象和那个人过一辈子我会害怕，现在年龄大了，恋爱也不想谈了，爸妈希望我结婚，我也想结婚，但我想象不到婚姻是幸福的画面，我心底里觉得婚姻是火坑。偶尔半夜醒来，多数是噩梦，噩梦的内容有一半都是妈妈被打了，爸妈又吵架了，小时候我经常看着爸妈吵架，爸爸打我妈，爷爷奶奶爸爸一起骂我妈，爷爷打奶奶，他们对我都特别溺爱，从来不会打我，把所有的好东西都给我，但他们虽然是夫妻，婆媳，公公和儿媳，却更像仇人，我长多大，他们就打了多少年，我甚至还记得爷爷奶奶指挥爸爸打妈妈的画面，偶尔半夜醒来，挥之不去，但我又不恨我爸，甚至非常怀念我的爷爷奶奶，因为他们是这个世界上最疼我的人，小时候因为妈妈总是打我，我并不会心疼我妈，大一点会为了妈妈跟奶奶顶嘴，质问，可是都被妈妈拦下来了。我希望结婚，我又害怕结婚，如果面对没有感情硬为了结婚去认识了解的人，我一点想相处的欲望都没有，我觉得问题出在我自己身上。我希望解决这个问题，但我控制不了自己半夜不会被一个个噩梦惊醒，控制不了那些画面被想起，我应该怎么办呢？希望得到大家的帮助

回答：
您好，从您的描述看，童年的不愉快记忆确实是“对婚姻没有向往”的一个主要因素，当然这也只能说是您有此想法的一个因素，建议您阅读一些弗洛伊德的专著，估计会对这一问题有新的感悟。这种童年的影响很难根治，除非您遇到一个很爱您，非常包容您的人，但客观来讲随着年龄的增大，对女人结婚是一个很不利因素。建议如下：1、打开心扉，积极恋爱。对婚姻没有向往是很难解决的，事实上，很多最终走入婚姻殿堂的人也未必就是对婚姻有多大期望的。婚姻本身就是社会契约的一种形式，更多是一种责任。但是，恋爱是不一样的，您这种情况，虽然不向往婚姻，但是从您的描述来看，还是不排除恋爱关系的。因此，该追求自己的幸福就大胆去追求，千万不要封闭自己的心灵。也可以和你的父母好好沟通，听听他们的想法，虽然事实都是你亲自经历的，但也许你看到后的想法，和他们自己的认为是两回事。“大一点会为了妈妈跟奶奶顶嘴，质问，可是都被妈妈拦下来了”，说明，你的母亲很伟大，她也许是深爱你的父亲，更爱你，并不希望你因为这些记忆和你的爸爸、爷爷奶奶成为仇人，你也不必因为未能维护妈妈感到自责。而根据描述，努力追求自己的幸福是你一家人都希望看到的。2、慎重结婚，有备而来。如果在恋爱过程中，真的遇到了心动的人，也别轻易放弃，感情相对成熟的时候，应该将你的经历和噩梦向他合盘脱出，看看对方的反应。而且合适的恋人是有益于消除你对婚姻的恐惧的。同时，时机成熟时，可以适当见见他的家人，不要在饭店，就在他的家里。你通过观察他的父母之间、他和他的父母等家庭成员之间的相处方式，大概能够了解这个你婚姻后你们的相处方式。而且，从您的经历来看，在确定对的人之后，和他父母的相处尤为重要，妈宝男是一定不能找了，对他们家庭之间的相处方式的考察就非常重要。3、寻求专业心理咨询机构的帮助。从您的描述来看，你的心理阴影不是自己能够控制、消除的，也许合适的伴侣可以，但您不一定能够找到，风险很大。所以，建议您找一家专业的心理咨询机构，定期治疗，看看效果。在阴影未缓解之前，不建议步入婚姻殿堂。4、努力工作，寻求事业上的突破；多旅游、多结交新的朋友，寻求社会人格属性的认可，这种转移注意力的行为举措虽然不能治愈您的创伤，但能够减轻你的心理压力，锻造您的心理抗压能力，为自己设定好自我调节的护城河。5、做好自己生活的心理准备。如果问题确实解决不了，不要为难自己，一个人也可以很好的生活。
问题：高中生，周围的人很优秀，我压力好大，怎么办？

我周围的人很优秀，他学习习惯很好，而且又聪明上进，不像我，除了周一状态好点儿，周二到周五的学习状态都不怎么样，不是讨厌上课，就是讨厌做作业，但是我真的没怎么玩，有的时候甚至是强迫自己学习，可能是因为老师的监督，家长的期望，还有我自己对我自己也有要求。但是我们都是高一，按中考成绩分班，按道理来说大家差距都不大，但是我感觉我同桌比我的学习习惯好太多了，而且我感觉我们班像这样优秀的人也有很多，我心里落差感蛮大的，生活在他们之中，我压力大。

回答：
题主你好，非常荣幸来回答这个问题，希望我的回答可以带给你一点点启发和安慰。正如你所说，你所在班级的同学很优秀，你是否忽略了自己也很优秀呢？你是怎么做到的考入这个班级？是的，别人的学习习惯很好，你的优势是什么？比如记忆力很好，背东西背得很快；数理逻辑强，数学题一看就会；英语成绩突出；自制力强，学习有韧劲等等。进入一个新的环境，是有一个适应的过程的，科目的增多，自主学习能力的提升，独立生活能力的提升，缺少熟悉的老师的关注，朋友的支持，这都需要一个适应过程。同学，别着急，慢慢来！其实你身边的同学也都有这个困惑，只是没有表现出来而已。一切都会好起来的。你的能力完全可以战胜这些困难！能感觉到你跟别人比较时那种焦虑，当过度焦虑时，我们要学会跟自己比，去感受自己的进步，自己的成就感，有了足够的信心再去跟别人比，又能进一步促使我们进步。因为你能从优秀的人身上学到很多。这是个机会哦！树立自己的目标，中考不是终点，是另一个起点。忘记过去，不论辉煌或者暗淡，一切从头开始！想想马上面临的选科，三年后的大学和专业。是的有了目标的引领，我们就有了学习的动力，是为了自己，不是为了父母和老师，也不是为了面子。这个学习动力非常的大。找到学校的乐趣，哪怕是餐厅的某种美食，校园某处优美风景，某个朋友的陪伴。快乐的度过学校的每一天，当学习累了，就想想这些美好！学习是困难的，我相信你能力去实现自己真正想到的目标！加油！
问题：发现自己对孩子控制欲有点儿强，不知道怎么调节

孩子二年级，偏胖，食欲非常好，但是经常消化不良，因此我比较注重控制他的饮食。不巧的是我姐家孩子特别瘦、矮，为了给孩子增重我姐经常睡前给他加餐。外甥也故意白天不好好吃饭，因为不管多晚他只要说饿就有人给做饭。两个孩子关系很好，今天周末，在我儿子强烈请求下我同意他去我姐家住一晚。走之前我千叮咛万嘱咐让他不要跟他哥哥一起吃夜宵，他满口答应，可九点半我姐就发来了两个孩子一起吃夜宵的图片。我简直气到爆炸，气孩子不争气，也气我姐没有底线原则。因为我不只一次跟她说过我家孩子的饮食习惯，我姐也心知肚明，我儿子特别贪吃，但吃多了半夜容易吐。可每次俩孩子在一起吃饭我姐都故意哄我儿子多吃，目的是为了陪我外甥，因为有伴儿的时候我外甥食欲会好一点儿。以前因为类似的事儿我还生气过，所以今天她特意给我发照片开玩笑时我特别生气，气到想摔东西。我感觉这已经不是一顿夜宵的问题了，是我努力做一件对的事，可周围的人都在扯后腿。我对孩子也气，恨不得马上把接回家打一顿。理智告诉一顿夜宵而已，又不是每天如此，不会影响健康。但一想到孩子不只一次当面一套背后一套，一看见好吃的就把之前因为贪吃闹的各种病、受得各种罪都忘了，我就特别暴躁。我能意识到是这种控制不了孩子和外人的状态激怒了我，而不是事情本身。但我不想放弃把他往好的方向引导，也不知道该如何调整自己这种极端情绪。此时此刻，我在强忍着不去管孩子，让他开开心心在别人家住一晚。同时我也在强忍着摔东西发泄的欲望，真的快爆炸了似的。

回答：
题主好我是Kelly水【发现自己对孩子控制欲有点儿强，不知道怎么调节】题主是个有觉察能力的人，在养育孩子的过程都有些焦虑，其实这是正常的。我们也可以借此分析一下自己。【关于饮食】我们现在的孩子很多都是营养过剩，我们可以慢慢调整饮食结构。不确定孩子的情况属于饮食还是家人也有胖的人，有些胖瘦也有遗传。孩子“食欲”非常好，还是习惯性进食，这个可以观察一下哦，我们可以调整饮食，荤素搭配，慢慢让孩子去改变，我们“控制”他的饮食，往往也会弄巧成拙。我们也可以想到我们自己，父母不让我们吃的东西往往想试试，如果可以自由选择反而对吃的兴趣会跟随自己的喜好。每个家庭饮食都不一样，姐家孩子特别瘦、矮，毕竟有个体差异，也可以思考一下，我们这么在意孩子的饮食，是我们自己的一些原因吗？我们知道孩子的习惯也是来自于家庭的养育。我记得我侄子，妈妈比较焦虑，总是担心他吃肉嚼不烂，吃饭太硬，每天吃饭都会关注孩子，反而造成孩子厌食。后来我发现，孩子来我们家吃的时候是正常的，饭量也正常，回到我妈家他又不吃了。所以我感觉到应该是妈妈的焦虑影响了孩子的进食情绪。所以宽松的就餐氛围，规律的生活方式，饮食的搭配，父母放松的心情这些也很重要哦。【关于原则】两个孩子关系很好，其实在一起如果是周末，儿子强烈请求下你同意他去姐家住一晚。偶尔一天也许孩子即使吃也问题不大，反而姐姐孩子每天晚上吃，会不会影响呢？反过来说，假如你给予姐姐建议了，姐姐依然有自己的想法，也可以尊重她。我们根据心理学的发展。孩子可以“违反规则”，妈可以遵守规则，例如孩子下次去姐姐家，就可以考虑白天去玩，晚上带回家等等。我们如果自己情绪很容易失控，可以试着去看到自己情绪背后的那些事情，或者我们很担心孩子？我们下次如何选择，也可以让孩子去玩的开心，又可以让自己安心的方法呢。我们可以慢慢制定一些原则。【关于边界】我看到你们姐妹都有自己的想法，姐姐到你家可以遵守你的规则，原则。我们去姐姐家，也可以遵守姐姐的规则，这样彼此也有边界。也许你们姐妹之间的沟通方式一直如此？彼此相爱又有各自的独立性，即使婚后有了自己的家庭，情绪也很融合。我们可以保持一些边界，适当的距离也可以让你们关系更好。我们也可以探索自己，你很努力做一件对的事，可周围的人都在扯后腿。这样的感受多吗？拉后腿我们可以如何避免呢？我们自己会处理，也会知道这是自己的课题，我们和孩子毕竟不一样，我们孩子假如因为你的情绪，接回家打一顿。我们也可以去探索，小时候也被打吗？我们和姐姐的模式，和早期在原生家庭哪些方式很像呢？爸爸妈妈在你们成长过程是如何养育的？关于饮食，一起用餐的氛围是怎样的？我们有没有哪些是学习的呢？【关于控制】一般控制的背后是没有安全感，父母担心比较多，担心孩子影响健康。担心孩子当面一套背后一套，担心孩子贪吃闹的各种病，这样的担心熟悉吗？这样我们也理解自己为什么特别暴躁，我们无法控制自己因为没有控制感，感觉没有安全感。我们可以探索一下早期爸爸妈妈控制你们吗？我们可以找咨询师聊聊，我们可以探索自己，多了解自己，这样才可以调整自己这种极端情绪。此时此刻，至少你愿意来求助，这样也是很好的，同时在强忍着摔东西发泄的欲望，真的快爆炸了似的。下次可以找倾听老师及时聊聊哦。推荐书籍《给孩子恰如其分的爱》《家庭成就孩子》㊗️好
问题：毕业后工作不适应，也没有谈过恋爱，人生迷茫？

我研究生毕业了，现在入职培训，感觉很迷茫，很孤单，听不懂方言。新员工只有包括我在内的少数几个是外地人，我性格也不是很外向我想着融入集体，试着主动跟别人交流，我觉得我的话题不算太无聊，别人也跟我交流了，但是我不主动说的话，没人主动来找我，感觉很孤单。单位的第一次小测验我也没考好，全体新员工只有少数几个没过，我又是其中一个，感觉很丢人，对接下来的两次正式考试也有点担心。还有就是我的工作有比较大的危险，一旦不慎操作就会受伤甚至死亡，培训的时候列了很多年轻员工死亡的案例，虽然这些案例有原因，发生几率也不是特别大，但是我很担心我也会像他们一样，对我的未来很迷茫，不知道该怎么办，我上学的时候就想着毕业，知道自己的目标，但是现在来到这个陌生的城市入职，不知道自己的岗位是否够安全，就算不喜欢这个工作，我也不会别的，也没有朋友，很孤单，我年纪也不小了，25岁还没谈过恋爱，家庭条件也不好，从小也挺穷，不知道会不会有人喜欢我，对人生也很迷茫

回答：
关于题主目前遇到的问题，我们依次按照工作、恋爱、人生迷茫的顺序进行解答。目前题主是研究生毕业，对于当前的这份工作题主不怎么喜欢，但碍于现实因素使题主觉得就算自己不选这个职业，做别的自己未必能够适应。从题主的讲述中能够看出这份职业具有一定的风险性如果出了意外轻者受伤重则那可能就十八年后又是一条好汉了。面对这样一份充满了风险与未知的工作，尤其是这份工作我们只是作为谋生手段其中需要承担的风险确实很大，虽然培训讲到风险是可控的，但内心依旧还是会担心。面对这样一份工作，如果我们在没有其他可选项的前提下，暂时只能接受现实，那我们就此可以去思考我们能做些什么来避免风险或是尽量将风险降到最低，将未知变已知熟知。这里我们可以尝试提升对于我们所从事工作以及岗位的熟悉度尽可能的了解其中的风险点以及安全操作规程，碍于题主是刚入职的新人所以我们现在能做的便是向有经验的同事请教学习，培训时不懂就问，学习的最终目的是为了我们自己的安全。现在请题主试想如果你所从事的行业是你想要的并且愿意为之努力的，那么你还会感到迷茫吗？或者题主会讲当然不会迷茫了因为人生有方向有目标啊！那题主心目中是否有这样一份工作呢？如果没有的话，当我们在空闲时不妨问问自己这个问题，这里可能根据我们的兴趣爱好以及性格特质酌情考虑。对于恋爱的不确定以及工作中人际的关系确实会激发我们对于未来的迷茫因为就眼下的状态来说真的很难确定明天会如何？就恋爱而言，我们目前可以允许自己保持现状不做改变，先解决最紧迫的问题。结合题主对自己的评价我猜测题主可能陷入了“我是不好的、不会有人喜欢我、我是没有能力的”误区之中。现在试着正视努力尝试解决问题的这一具体行动，给自己留下改变的空间与时间。接下来我们需要找回自信，单从研究生毕业这一条，题主就已经将许多人甩在身后，所以请题主相信你的学历本身就是一块很硬很硬的敲门砖，除了学历之外我们还可以继续发掘自己的优势与长处，这样做能够重新树立起我们的自信心使我们有勇气面对现实并做出新的选择。最后请题主相信，无论是孤独也好迷忙也罢，只要我们能够做出选择直面问题，那这一切终将过去我们也会迎来新生。
问题：好朋友在学习上比我更勤奋更刻苦，我感觉压力好大

对我最好的朋友在学习上比我勤奋很多，暗自和她比较大我，心理压力很大，怎么办？我不想像她那样把大把时间用在看书上，我还想把一些时间放在玩上，可是，每次想起她一直都在勤奋刻苦看书学习的样子，我心里就非常大压力，睡不好觉，玩也玩得不好。我觉得自己潜意识里是一直在跟她做比较，我不想她比我强，但是她对我那么好，我觉得自己有这样的心理，很过分，不配当她的好朋友。怎么办？从小到大，我学习还算认真勤奋，成绩也名列前茅，但是，每次遇到那种非常勤奋又聪明的女生，我一下子就完全没有了自信，觉得自己因为没有在学习上付出那么多时间，肯定不如她们。每次遇到这样的女生，我心理压力就特别大，反而没法好好学习，睡觉。我不知道怎么办？

回答：
题主你好，我是仄隅。首先，我们试着将这种压力命名为同辈压力，这种压力源于同辈群体之间的比较，假设我们自觉比对方好或坏，我们内心便会有相应的压力。“对我最好的朋友在学习上比我勤奋很多，暗自和她比较大我，心理压力很大，怎么办？”这件事是题主压力的来源，题主不想像她那样花大把时间用在看书上，但到对方在勤奋刻苦的学习，因此便会产生压力。现在我们需要试着看到我们内心最真实的想法即不想花大把时间在看书上面，想要合理安排自己的时间。而现实因为我们觉得对方比我们更努力勤奋所以内心会感到“我不应该这样”的念头。现在我们不妨试想，现实真的如我们看到预想这般吗？好友的勤奋是对方习惯如此还是说刻意为之的呢？假如说对方就是这样一个人，那就是说对方并没有与我们比较的这份心，而我们只是觉得对方比我们勤奋怕被落下所以会有紧迫感，那我们大可不必感到紧张，每个人都有自己学习模式，现在如果我们非要拿自己不擅长的方式与对方进行比较你感觉这对你来说是合理的嘛？倘若对方是刻意为之，那我们更没有必要卷入这场竞争之中了，对方之所以如此在于感觉不如你，所以要加倍努力缩短差距维持自己的地位以及成绩，那我们如果被卷入其中只会自乱阵脚，一个人最舒服的状态是做我们自己而非别人。关于我们内心的压力，我们可以通过各种解压的方法进行疏解，如有氧运动、腹式呼吸训练、正念冥想、渐进式肌肉方式训练等方式进行解压，在心理层面试着调整我们的心态，看到自身的成就肯定我们的能力重新找回自己的节奏。
问题：孩子写作业拖拉，真的忍不住发火，我要发愁了怎么办？

三年级的小学生，开学的时候吧，老师说作业不会很多的，在学校里基本上可以完成的。那我还是给他在学校里托管了，多了呆一个半小时，想着在学校里面总能认真一点，作业速度也会快一点。结果5:30回来，作业还是没完成。头一个星期基本上9点左右吧，完成作业了找我签字。我在想这样子不行呀。我就跟他商量，回家以后7点之前你要是写好作业了我给你签字，7点以后你写好的作业，我不给你签字。他不同意，他拒绝，那我不管，时间我是就是这么规定的，你想让我签字，你就早点做完了。在第2个星期还是不能7点之前把作业完成，7点以后完成作业，各种求我签字，真的是火大。我没有给他报课外的兴趣班，没有多余的课外作业，所谓的作业都是学校老师布置的，没有额外的增加。我是属于那种想要在学校里完成作业才去托管的，但是老师给我们说的是你们放心，我们作业量很少的，因为作业托管没必要，我们在学校里面有作业整理课也是能正常完成的。我这孩子，成绩也是可以的，字也写得很好，在学校里面纪律感挺强的，就是会很讨厌写作业，我要发愁了。各位有没有解决的办法呀？

回答：
题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。孩子成绩可以，字也写得很好，在学校里面纪律感挺强的，就是会很讨厌写作业，那么，我们就需要找找这背后的原因了。不知道您为什么一定要要求孩子在七点前完成作业呢？七点之后的时间有什么样的安排呢？做完作业后他可以完全放松地去做他喜欢做的任何事情吗？一般来说，我们抗拒和讨厌做一件事情，是因为这件事情给我们的感受不会太好，所以，我们需要去看看为什么孩子会在写作业这件事情上感受不太好，又如何可以让他感觉更好，从而更有动力去写作业。给你的建议是：1.打、骂、吼的方式，会引发孩子的逃跑反应。告别打、骂、吼，帮助孩子启动做作业的状态。当我们用简单粗暴的方式来对待的孩子时，孩子会害怕，这就会引发他身体中的一个本能反应——战斗逃跑反应。我们的大脑包含两个部分，一部分是以大脑额叶为代表的理智脑；另一部分是以杏仁核为代表的情绪脑。理智脑负责思考、权衡，并做出理性的决定；情绪脑也叫做原始脑，是我们人类在进化的过程中，为了逃避野兽，躲避危险而形成的。当情绪脑被触发，就会引起逃跑反应，身体会调动全身的血液到四肢，使四肢得到更多的血液，让他们跑得更快。这样就会使大脑中的血液不足，所以孩子在这个时候再去想问题，他的思维是很慢的，平常会做的题也变得不会做了。所以，如果你在他做作业的时候，继续骂，继续吼，他还是不会，他就会觉得自己学不会，自己学不好。而且，他会把这种害怕恐惧的情绪，这种我学不会，不爱学的感受，深深地与做作业联系在一起，使得在下一次学习的时候，还没开始，就想要逃避。既然打、骂、吼的方式对于促进孩子写作业没有任何好处，我们还是不要再采用这样的行为。我们需要做的是帮助他们进入学习的状态，当他们进入了学习的状态，后面就会比较顺利了。要想让孩子在作业上启动起来，就需要让孩子在作业上的神经兴奋起来，一旦开始写，就会慢慢进入状态。如果这个启动特别容易，需要启动的能量很少，这个事就很好进行。但是如果这个事情很难，需要耗费很大的能量，孩子就半天不想动。心理学家肖恩·埃科尔提出的20秒法则，就是说明了这个道理：如果一件事情的启动能量大于20秒，那么这件事很难启动；反之，如果一个事情的启动能量小于20秒，启动起来就会很容易。因此，应用到写作业上，就是把大任务变成好几个小任务，然后从小任务开始。比如要让孩子背一首诗很难，可以先让他读三遍。当他开始读，他的大脑就兴奋起来了，他就会发现读着读着就会背了。2.给到孩子正反馈，而不是负反馈，让孩子将自主写好作业与好的感受联系起来，提升做作业的动力。从你的描述来看，似乎关于做作业这件事情，每次孩子收到的都是惩罚，也就是负反馈，所以，他会认为写作业并不是一件感觉良好的事情。所以，我们需要通过一些方式，让他对于写作业感觉良好。比如，我们可以给孩子一些正反馈，如果七点前按时完成了作业，每次可以积累一朵小红花，积累十朵，就可以买一个他喜欢的东西，或者完成他的一个合乎实际的心愿。在孩子写作业的过程中，不制造压力，更不要有太多的批评，而是要多一些鼓励和欣赏，让孩子觉得写作业是可以得到妈妈的认可的，是很有成就感的，那么，他就会有坚持下去的动力了。3.探索孩子不愿意在七点前写完作业的原因，要学会倾听他内心的感受和想法，平等交流，协商出一个比较平衡的方案。其实，真正的沟通，并不是只听一个人的，你会发现，这样的沟通效果并不会太好。就像你坚持要他七点写完作业，而他的拒绝你不接受，他的这部分需求没有被你看到，反映到行为上，就是一直不按你的时间要求完成。我们还是需要去听听孩子内心的感受和想法，去听听为什么他拒绝七点前完成，每一个行为的背后都是有原因的，也是有需求的，如果需求得不到满足，行为依然会重复。或许，孩子是因为在学校学习了一天，不想回家就立马写作业，他只是想先和小伙伴玩一会儿，稍微迟一点写，玩完之后，他会更有效率地完成作业，虽然不会在七点前完成，但是也不会太晚，或许在八点前可以完成，只是7点前他希望可以和自己的好朋友玩一下，放松一下。而且从心理学的角度来看，从大脑的机制来看，孩子在紧绷了一天之后，是需要放松的，需要张弛有度，这更有利于学习，没有足够的放松，也就很难有专注的学习。我们需要看到孩子这部分的需求，听听他的需求，当他的需求被看见，你会发现，在行为上自然就会有变化。以上，供你参考，祝好！
问题：高二了，学习跟不上，班级倒数，干着急怎么办？

我高二了，自己感觉压力大，学习跟不上，班级倒数，心里很难受，干着急。初中考高中的成绩是好的，进入了学校的重点班级。高中刚开始对自己满怀期待，然而却渐渐被现实打败。刚上高一的时候，军训过后谈了一场恋爱，不到3个月就分手了，很难受，上课的时候也没好好听，成绩一落千丈，到了班级后几名。初中是老师的心尖人，到了高中，无一职位，老师也看不见自己，甚至对自己冷眼相待，失望。看着身边的朋友学习日益进步，心里的落差感就越来越强，曾经自己比他们都好，但是现在却比谁都差。自己也很纠结。高中以前我是个活泼开朗的人，朋友很多，很吃得开。到了高中，渐渐变得沉默寡言，朋友也少得可怜。再加上外貌方面因为越来越胖，也变得越来越自卑。爸妈对自己的压力已经很小了，但是亲戚对自己的压力却从来不曾减少，他们都在嘲笑我。

回答：
同学你好，你目前高二了，但原本初中成绩优异的你因为短期的失恋及老师关注度下降导致的落差感让你在高一的学习中状态不是很理想，成绩下滑很严重，我能感觉到你目前对学业的紧迫感，也非常能理解你因此带来的焦虑心情。针对你的问题，建议你先冷静下来，调整一下自己的情绪，然后好好的分析一下目前的状况：好的方面--你的初中成绩很好，证明你的基础知识底子打的不错，所以科目上补起来不会很难--你自省的很及时，目前刚刚才高二开始，距离高考还有2年的时间，你还有很多时间可以查漏补缺需要调整的方面：--情绪方面，根据你的表述，你目前因为成绩下滑和身体长胖导致自卑和焦虑，这会影响你的学习和生活状态，严重时也有可能会影响身体健康，所以建议你及时调整。--学习方面，因为高一的状态不投入你遗漏的知识点会比较多，需要你利用自己课堂以外的时间来弥补。以下是我给你的一些小小的建议，希望能帮助到你：1、调整心情，找到问题所在，在生活和学习中逐渐找回自信。可以从小小的事情开始做起，比如运动减肥、做一套高一的试卷等等，同时，你也可以寻求家里人和身边的人的帮助，在他们的鼓励和帮助下找回曾经阳光的自己。2、制定详细的学习计划：这部分你可以和你的各科老师聊聊，让他们给你一些建议，也可以寻求家人的帮助。一天一小步，不断累加，对于未来两年后的高考，你就是迈出了一大步。另外，在你的表述中能感觉到你对自己的不认可，觉得自己很差，但我认为你是一个非常勇敢和睿智的人，你在迷茫的时候勇于向外界展示自己的问题，并知道寻求帮助，这是很多人做不到的。你可以今天先从相信自己、认可自己开始，加油学子！
问题：因失业而不想与父亲亲近，是我没有面对他的勇气吗？

因为自己曾经在过去的四年里在不同的机构与民办学校里担任高中地理老师，但都没能在这些单位里做到1学年以上。所以，当今年自己再度失去这份职业，在考虑转行的时候又发现自己选择有限甚至根本没有选择。因此不得不在这几个月里以健身、阅读、记笔记来打发时间，不想去找工作。在父亲反对自己想做咖啡店员或是茶艺师的想法的时候他所认为这些工作“不靠谱”的理由让我很容易想到自己已经失去的知己现在的状态——国营保险公司的组长才是他所期望的我自己的状态，也就是工作稳定的象征。而且，催我找工作时总批评我现在不去这么做就是混吃等死的说辞也令我大受刺激——认为所有的一切都是自己没有努力工作造成的。他们不爱真实的我，而只爱有工作的我，一个能把工作稳定下来的我。也因此，我特别想念处于人生落魄阶段的苏秦——因为我觉得现在自己的处境同他很像。所以，后来我便认为:只要有一天自己没去找工作，我与父亲就没有任何可以好好沟通的可能。所以，真的是我失去了面对他的勇气吗？

回答：
题主你好，我是百李壹娜，有幸看到你的倾诉，希望我的回复能给予你一些帮助。题主的烦恼在于因为对曾经工作的不稳定以及未来工作的不确定而一直待业在家，为此和父亲产生了很大的矛盾，你认为父亲通过贬低的口吻希望你能尽快拥有稳定的工作，这让你无法和他沟通，觉得父亲不爱你，除此以外，再加上已经分开的知已拥有稳定的工作，难免会让你觉得自己目前比不上对方，让你很难过，想要改善与父亲的关系，却又达不到父亲的期望。【情况分析】似乎你非常反感父亲对于待业在家的你冷嘲热讽，各种催促和责怪，甚至你觉得父亲不爱你，爱的是有稳定工作的你。我们来想一下父亲焦急和贬低的背后藏着什么，从小到大父亲对你的态度一直都是这样的吗？不能和父亲沟通的真正原因是什么？父亲希望你能有一份满意而稳定的工作，希望你能有一个真心相伴的人，但是事与愿违，长期待业在家，对自己的未来迷茫没有规划，知己带来的打击让你也不会短期内投入另一段感情，如果你珍爱的孩子是这个状态，你会作何感想？或许父亲的方法用得不好，让你产生了强烈的抵触情绪，但其实你父亲的心里藏着对你的爱。【建议尝试的方法】1、爱自己，感受自己内心真正的需求爱自己是不管别人怎么看你，对待你，你始终认真地对待自己，把自己放在第一位。让自己生活的通透、明白。你知道自己需要什么、期待什么，你去满足自己的需求。让自己体会到自己的价值、被爱、被关怀、被重视。你想要父亲接纳你，首先你要真正接纳待业在家还没有想好未来往哪个方向走的自己，如果你是从心里接纳自己的选择，认为自己的选择是正确的，才会降低因为别人的评判而对你造成的困扰2、定目标，任何人问都可以理直气壮表达出来不想工作，依然可以规划好自己的未来，你有权选择任何你想要的生活方式，想好如何获取经济来源，并主动和父亲表达，是让父亲对于你的将来独自生活也更有信心的一种方式。把你对人生的规划和他沟通和讨论。人生不是只有找到稳定工作一条路。或者想办法走出待业在家的这个舒适圈，保持生活中好的习惯，体育训练、阅读以及自己对自身的想法的一些记录。重要的是学会规划自己的未来，寻找自己真正想要做的事情是什么，不管是继续求学还是工作，都需要你好好筹划并体现在行动上。3、寻求专业人士的帮助当你对自己的要求一直停留在思想上，无法做出任何行动上的改变，那建议寻求专业人士的帮助，找一个倾听师或者心理咨询师进行谈话可能尽快帮你找到问题点的来源，让你打开心结，引导你打破固有的思维模式。请记住，改变需要付出时间和耐心，有许多人正在或曾经经历过类似的问题。以上方法希望可以帮到你。世界和我都在陪你，你并不孤单，祝你早日破解心中迷雾，找到属于自己最舒适的状态。愿给我点赞反馈的有缘人，平安喜乐。
问题：研究生生活很自卑，嫌弃自己的个子矮，怎么办？

研究生生活真的很自卑，周围人都比自己高，自己个子矮怎么办

回答：
你说自己矮，你的祖籍是在南方吗，如果你是南方人，又在北方读研，或者是你身边的那些人都是大部分是北方的，那么就会显得我们个子特别矮。遗传因素太重要了，对于这一点挺难改变的。有很多重要的名人，其实他们的身高也不高的比如阿里云爸爸，比如某个明星。可能咱们的重点在于自卑这一块。我们本身对于自己的身高是存在着不接纳情况的。或许我们可以去找一个参照对象，和自己情况差不多的名人，去模仿他，模仿他的做事态度，向他靠拢。当然我们不可能完全成为他，参照对象是我们的一个前进的目标。我们身上会有自己的特点，我允许自己身上有这些特点，我允许自己和别人不一样。正是因为这些特点，更好的区别于我与其他人。关于自卑，我想或多或少每个人身上都会有一点。过分的自卑对我们没有好处，但是恰当的自卑反而是让我们前进的动力。自卑也许是自我的一部分，怎么去克服这一部分，让自卑变得有益？***获取不断成功的经验。生活中有很多细小的成功的情况，我们需要看到，他并且不断的肯定自己。告诉自己我做到了，我又进步了一点点，在那一刻，我克服了自己的恐惧。我曾经我做不到，现在我变得可以面对了。我们从生活中的点点滴滴小细节中去找成功的体验。***请及时肯定自己我们的成长环境环境很难让我们获得肯定，而我们又非常需要这一部分来增加自己的自信，去克服自卑。所以请每天列出三项事情来，肯定自己。可以是生活的方方面面。睡觉，起床，吃东西，学习。也可以是和人的交流。还可以是帮助了别人。持续坚持肯定自己一段时间，你会发现有不一样的效果。
问题：对上一级的人卑微，被牵引，旧梦的漩涡，可惜，是噩梦

我对上级（比我高一级）的人，不管是老师还是上司都是卑微的，希望获得肯定的，我被他们的态度牵引着，犯错被说了惴惴不安，当看到有别人挨骂，竟然觉得有喜悦，仿佛像小时候看着哥哥总是挨揍一样，证明了什么呢？自己安全了，自己没犯错，这层优越感的套子一如既往戴在身上，一如从前卑劣，我知道自己只是在他们身上投射了父亲的影子，真的好恨自己啊，我明明试着跟父亲隔开了，明明长大了，为什么还期待呢？为什么学不会死心呢？为什么总是时不时又会回到以前的漩涡里呢？我的努力挣扎毫无作用，我当然怨恨自己的成长环境，更恨自己的处境，可恨没用啊，即使恨也不能改变什么了。我也希望好好再重新养自己一遍，自己给自己足够的爱，可我给不出来，我想要爱，可我得不到，这是我一生求不得的事，虽然很早就意识到了，可总是很难死心。不想再难过，痛苦了……

回答：
题主，您好！我是董宝珠，很荣幸能为您回答，希望我的回答能带给您一丝温暖。阅读您表述的文字，我有一种身处泥潭漩涡的无力感，同时感到您有非常强的“自我觉察”能力，您能把自己的感受、投射与困惑表达的清晰明了，而且勇气十足的面对与求助，非常得了不起，给您点一个大大的赞。接下来透过您的文字表述，我来做一些尝试性的理解：1、您“被上级态度牵引着”，“犯错被说了惴惴不安”，“看到别人挨骂，竟然觉得有喜悦”，您认为是因为别人的挨骂而让自己有了一层“优越感”，而这“一如从前卑劣”。所以您对自己的这份喜悦，不接纳，这份喜悦带给您的好像是一份羞愧。2、“真的好恨自己啊，我明明试着跟父亲隔开了，明明长大了，为什么还期待呢？为什么学不会死心呢？为什么总是时不时又会回到以前的漩涡里呢？”您觉得自己做了很多努力，要与父亲隔开，因为自己已经长大了，不再像小时候一样需要父亲的抚养与爱护，可实际却是那么多的努力好像都白费了，一不小心就又掉回到了：期待父爱——爱而不得——痛苦万分——再也不要期待......这样的无解循环之中。3、“我也希望好好再重新养自己一遍，自己给自己足够的爱，可我给不出来，我想要爱，可我得不到，这是我一生求不得的事，虽然很早就意识到了，可总是很难死心。”亲爱的，期待不会凭空消失的，它一直跟随着您，时时提醒：我的童年过得不好，我没有被好好满足过，好期待有人能好好满足我、好好爱我。幸好您没有死心，您希望好好再重新养自己一遍，在这段文字中我感受到了强烈的生命活力。下面我提一些建议，希望对您有益：1、自我成长是一条艰辛的路，除了有自己坚韧的毅力与决心，也需要有人同行协助，您可以找专业的心理咨询师帮助您梳理自己原生家庭中的爱恨情仇，给自己多一些时间，好好地重新养自己一遍；2、在自己还做不到“能不被上级态度牵引”的时候，我们可以尝试着不完全压抑自己的感受，暂且允许自己“窃喜”，“幸好不是我，不然又得挨骂”，这样想是再正常不过的了，或许当我们允许自己“喜”的时候，转机也就出现了；3、“好好地重新养自己一遍”，这是一个非常棒的提议，不妨让自己静下心来记录一下：①我有哪些想要被满足的愿望？我最想从哪个愿望实现起来呢？然后给自己的愿望排个序，一一去实现起来吧。②遇到困难的时候，可以想想：如果我有一个小孩，此时我会怎么办呢？然后试着用您理想父母的视角去解决一下困难。最后想说：您遇到的情感困扰，与父亲的情感纠葛是很正常的，勇敢面对，都是可以改善的。愿您冲破漩涡，迎接光辉灿烂的美好生活！爱你呦~
问题：网恋+异地，感情该怎么维持，保有热情？

我跟男友相识到在一起，一直都是网恋加异地。在一起半年后才正式线下见面的，见面初印象是跟线上沟通有落差的。一开始想着分开的，后来没有就维持到现在。但是一直觉得彼此感情很不牢固，缺乏亲密和激情，也没有承诺。我甚至怀疑自己是否真的喜欢他，还是因为习惯。很怕自己处于幻想中?

回答：
题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑，同时你有很好的觉察能力，就差到这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒你描述说，之前和男友一直是网恋加异地的状态，一年半之后你们真是的下线见面并在一起，在一起之后，你发现你们的沟通有落差，也想过分手，你们之间缺乏了激情和亲密，也没有承诺让你不禁怀疑你对他是否有感情，还是只是习惯他的存在是这样从你的描述中，感受到你和男友之间在沟通方面出现了一些问题，导致嗯，有些困惑和怀疑，不知道是喜欢他还是因为喜欢他的存在，让自己不知道该怎样去面对，是这样吗？其实你的这种感受呢，也是很多现实的写照，没有见面之前会有很多的期待，见面之后在一起生活有很多的摩擦以及观念不同，所以造成了很多不舒服的体验所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，当我们遇到困惑有所觉察，便来到这里的时候，已经走在改变的道路上了对于你的这种困惑，根据我的感受，我有几个小建首先，多觉察和澄清其实每个人内心都是有一杆秤来衡量这段感情，当你有所困惑，有所疑问的时候，可能这个偏向于爱情呢？那一边呢？稍微降下来一点，那么这时候呢？需要我们多去自我觉察，觉察自己情绪背后的需求，澄清自己想要的是什么日子，这样的话能够帮助我们做出正确的选择其次，学会沟通靠，你的描述我感觉到你很注重沟通这一块，所以在你们在沟通上有误差的时候，你内心会产生一些不舒服的情况，这个时候呢，我们想要去学会一些沟通的技巧，学会良好的沟通模式，学会正确的表达自己的情绪，而不是带有情绪的去表达自己的感受，这样子，你们才能够共同的去面对解决问题，而不会让自己做出选择而后悔然后，学会爱自己有句话叫做生命中最浪漫的事，就是爱自己，我们要学会尊重自己的感受，只有我们学会爱自己，才能永远爱与被爱的能力。最后，寻找外在资源的帮助当我们遇到困惑不知道该怎么去做决定的时候，可以适当的去寻找外在资源的帮助，让他们运用专业的技术，深挖潜意识的根源，调整你的认知，疗愈你的内心，让你有勇气去面对这些问题，从而找到内心真正想要的，能够获得轻松自在的幸福生活。
问题：和女朋友因为旅游的事情闹的不愉快，心里不舒服，委屈

事情的经过是这样的：我计划带女朋友去川西玩，我主导这件事，叫了一些我的朋友，想介绍给她认识我的朋友，因为我想让她更开心，于是我就拉了个小群但是没有把女朋友拉进去，我们就在群里讨论具体的路线住宿这些，这件事她知道了以后挺生气的，觉得她没有参与进来，像个外人，后来我就把她拉进去了，我也告诉她我没拉她的原因，我当时有几点考虑：第一是不想让她操心，因为我们在群里聊，势必会有很多消息弹窗啥的，我担心打扰到她。第二：因为我那几个朋友可能喜欢在群里怼着玩，我觉的不是女朋友喜欢的那种风格，所以想先不拉她进来，以免造成一些刻板误解，想让他们线下先认识。这件事前前后后发生了好几个不愉快的点，事件一：女朋友看群里的聊天记录时，发现我先问了一个群里的女性朋友具体想去哪个景点，然后在在微信里单独问的她，她觉的我不在乎她，没有把她放在第一位，但是当时她不在群里，而且我也是在群里出于礼貌先问的女性朋友，也并没有什么多余的意思，因为这件事她跟我生气，我心里觉得挺不舒服，委屈的，整个旅游这件事我就是为了她组织的，她还觉得我不在乎她。事件二：因为马上要和我这几个朋友一起出去玩了，我就会讲一些以前和他们一起玩时的快乐时光，分享给女朋友听，其中有些点点滴滴的小事我觉的很搞笑也给她讲了，其中也包括女性朋友的，然后在生活中可能有些场景，又让我想起以前搞笑的事情，又重复给她讲了一遍，然后她就生气了，说什么没有人想听男朋友讲异性啥的，但我觉得有点难以理解，我讲的那些事都是几个朋友一起的，并不是单独和那位女性朋友做过什么事，况且她也有一个和她玩的很好的男性朋友，她有时候也会给我讲一些她和她朋友之间的一些事呀，为什么她会这么生气呢？我经过这几件事以后感到挺失落的，因为我不喜欢她在背后对我朋友评头论足，因为在我看来他们为人本性并不坏。中间还有一件事，就是她给她朋友打电话，说羡慕我和我的朋友工作了还能一起在约着出去自驾游，她们以前那么好的朋友却没有约出去玩过，这会不会也是影响她行为的因素呢？

回答：
题主，你好！和女朋友因为旅游的事情闹的不愉快，心里不舒服，委屈仔细看了你的描述，我能体会到你内心的委屈，本来是专门为女朋友精心策划了一场有意义的旅游，结果是女朋友并没有领情，反而闹得双方都不愉快，每一件小事累加起来都令你感到很失落，不明白女朋友为什么会这样？其实，你的这些困惑是很正常的，这就是男生和女生大脑思维的不同之处，以及没有及时沟通了解对方的需求所造成的，通过你详细的叙述，我愿意帮你分析一二，以作参考。首先，朋友跟女朋友之间要划分界限。既然是跟女友约好的去旅游，那咱们就不要再叫上朋友了，因为这会让女朋友产生一个误解：到底在你心中朋友重要还是女朋友重要？所以，我们应该第一时间去征求女朋友的意见，因为她才是这次旅游的参与者和体验者。其次，跟女朋友无论是约会还是去旅游，都应该是私密的，需要一个没有人打扰的环境，两个人可以贴心的说说情话，在旅游的过程中感受彼此的爱意和欣赏，是建立双方感情、拉近彼此距离的重要时刻，而不是让无论是异性还是同性的第三方参与其中，这只会让女友感觉到无所适从。尤其是当你在她面前诉说与朋友（异性）之间的那些快乐时光时，难免会勾起女友的羡慕和嫉妒的心理，也许在你看来只是单纯的一种分享与朋友之间的感情深厚，但是当传到女友的耳中时，她可能会解读为，你并没有那么爱他，她只会变得患得患失，质疑你对他的爱。事实证明，当你拉了一个小群去与异性朋友商量并咨询旅游事宜时，这就已经伤害到了女朋友的自尊，明显的让她感受到了你俩之间的距离感，这样说你可能会感觉到心里很委屈，其实我也挺替你委屈的，明明心里很在乎女朋友，用心良苦的为她筹划旅游结果却适得其反，这就是因为你没有很好的把握好那个界限。其实，我们无论跟任何人相处，都要有一个边界感，也许对于边界感这个概念，你没有从小习得，这也不是你的错，既然如今面临到了这个问题，我们就需要去很好的觉察和反思自己的行为，多做换位思考，尤其是在有女朋友的前提下，切记不可再与以往的异性朋友保持过度紧密的联系，这样只会让你失去你的女朋友哦。最后，希望我的小建议能够帮助到你，祝安好！世界和我爱着你❤️