问题：存在沟通障碍，是自己太敏感和玻璃心吗？

结婚两年，还没小孩，我老公是一个模范老公了应该是在别人看来，实际上应该也是，很顾家，没有任何娱乐活动，每天下班后就回家，在家的时候会做好饭等着我回家吃饭，并会关心我想吃什么，对于我想吃什么是百依百顺，很节俭，自己不舍得吃，会给我买，之前我觉得他真的是很好的一个人，但是后面会出现很多争吵，基本上是三天一小吵，半个月一大吵，争吵的原因大多数是因为我很反感他说一些他认为的事实，说给我听，并说是为了我好，并认为我从来不考虑他的感受，因为假期回老家的事，他的工作上轮值班，没有节假日，上二休二，节假日凑个时间回老家看看父母，他不想让我回去，我刚开始的说的时候就不想让我回去，然后我想了两种方案和他商量，第一种我们俩开车回去，他请假一天，他说我不考虑他的感受，第二种是我自己坐高铁回去，他又说我不考虑安全，因为在孕期，高铁路程一个小时，并没有什么不安全，后面又说我不考虑成本问题；当他随口说出来我不考虑他的时候，我就开始自我怀疑，我给他带来了这么多痛苦吗？他每天做饭，做家务，而我做事从来都不考虑他的感受，我说出来我的感受的时候，他说他说的这些都是事实，都是为了我好，我想办法让问题解决，想办法站在他的角度考虑问题，最后变成了我从来不在意他的感受，我做的这些让我觉得都是我错了吗，好像每次都是这样，我情绪控制不住，就变成了我是那个无理取闹的那个，他是在委屈求全，两个人都很累，他并没有做什么伤害我的事，就只是说了一些事实，我就开始发脾气了，变成了我故意吵架我很在意他的话，他说什么都会变成我下次想避免的地方，经济压力大，我没有抱怨，我的观念是有钱就花点，没有就少花，但是我老公会把我花钱大手大脚挂在嘴边，虽然大多数时候我安慰自己他就是嘴比较不饶人，但是很多时候会听进心里，我买了什么，买完之后就会数落我一顿，说我不知道他的压力，没有理解他，我都不知道怎么做才能理解他了，我也是每天上班，孕期身体不舒服也还是上班，没有请假，可是这些好像看来都是我为了我自己，他做的一切都是为了我，我在享受他的付出，并且是那个不付出的人，我好像怎么尝试和他沟通都不行，他都在认为我在挑剔，我在耍脾气。。。。。。当我尝试和他讲道理的时候又变成了我的错，我拿着他的错说事，他都是在包容我。。。。我现在真是很怀疑我自己，我真的很差劲吗，这么敏感吗

回答：
题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己遇到的困惑告诉我们，以获得解答。你的困惑是“存在沟通障碍，是自己太敏感和玻璃心吗？”看了你的介绍，知道了你情况，我们一起讨论该怎么办。一、介绍1️⃣、关系🇺🇳百依百顺你说：“结婚两年，还没小孩，我老公是一个模范老公了应该是在别人看来，实际上应该也是，很顾家，没有任何娱乐活动，每天下班后就回家，在家的时候会做好饭等着我回家吃饭，并会关心我想吃什么，对于我想吃什么是百依百顺，很节俭，自己不舍得吃，会给我买，之前我觉得他真的是很好的一个人，但是后面会出现很多争吵，基本上是三天一小吵，半个月一大吵，”先生之前对你好、很照顾你，对你想吃什么，百依百顺。对自己节俭，舍不得买东西，会给你买。现在出现争吵，三天一小吵，半个月一大吵。🇺🇳争执你说：“争吵的原因大多数是因为我很反感他说一些他认为的事实，说给我听，并说是为了我好，并认为我从来不考虑他的感受，因为假期回老家的事，他的工作上轮值班，没有节假日，上二休二，节假日凑个时间回老家看看父母，他不想让我回去，我刚开始的说的时候就不想让我回去，然后我想了两种方案和他商量，第一种我们俩开车回去，他请假一天，他说我不考虑他的感受，第二种是我自己坐高铁回去，他又说我不考虑安全，因为在孕期，高铁路程一个小时，并没有什么不安全，后面又说我不考虑成本问题；”你们争吵的原因是你不能接受她给你的评价。他认为是在为你着想，话中有指责的意思。你努力想理解他的意思，说出自己的解决方案，却得不到他的理解，反而被指责。🇺🇳感受你说：“当他随口说出来我不考虑他的时候，我就开始自我怀疑，我给他带来了这么多痛苦吗？他每天做饭，做家务，而我做事从来都不考虑他的感受，我说出来我的感受的时候，他说他说的这些都是事实，都是为了我好，我想办法让问题解决，想办法站在他的角度考虑问题，最后变成了我从来不在意他的感受，我做的这些让我觉得都是我错了吗，好像每次都是这样，我情绪控制不住，就变成了我是那个无理取闹的那个，他是在委屈求全，两个人都很累，他并没有做什么伤害我的事，就只是说了一些事实，我就开始发脾气了，变成了我故意吵架”先生指责你的时候，让你会自我检讨，你们争吵时，也同时愿意站在他的角度思考。结果事与愿违，他认为你不能理解他，他在委屈求全。他的误解让你感到委屈，气愤，发脾气。2️⃣、在意🇺🇳在意你说：“我很在意他的话，他说什么都会变成我下次想避免的地方，经济压力大，我没有抱怨，我的观念是有钱就花点，没有就少花，但是我老公会把我花钱大手大脚挂在嘴边，虽然大多数时候我安慰自己他就是嘴比较不饶人，但是很多时候会听进心里，我买了什么，买完之后就会数落我一顿，说我不知道他的压力，没有理解他，我都不知道怎么做才能理解他了，”你的确在意他人对你的评价，你会因为别人的评价，而改变自己的做法。但是，你也有自己的想法，你按照你的想法做事后，会遭到先生的埋冤。尤其在金钱使用方面，不知道如何理解他。🇺🇳挑剔你说：“我也是每天上班，孕期身体不舒服也还是上班，没有请假，可是这些好像看来都是我为了我自己，他做的一切都是为了我，我在享受他的付出，并且是那个不付出的人，我好像怎么尝试和他沟通都不行，他都在认为我在挑剔，我在耍气.....。当我尝试和他讲道理的时候又变成了我的错，我拿着他的错说事，他都是在包容我.......。你在孕期不舒服的时候，你还坚持上班，先生不认为是你为了减少这个家的经济压力做出了付出。他做的一切都是为了你付出。你表达自己的想法的时候，先生则认为你是在挑剔、生气，不能包容他等。他却能包容你。3️⃣、自我怀疑你说：“我现在真是很怀疑我自己，我真的很差劲吗，这么敏感吗”你不能理解先生的指责，开始自我怀疑，问题都是出自你身上吗，你很差劲吗，对先生的话你是过于敏感吗。二、争吵的原因1️⃣、倾听🇺🇳倾听倾听是一门沟通的艺术，它不是简单地用耳朵来听，更重要的是它要求我们在沟通中主动地、认真地、专注地听取对方的言语和情感，理解并回应对方的思想和感受。🇺🇳理解差异从题主的详细介绍中，明显感觉到题主和先生都没有很认真地听对方在说什么，背后想传递的信息。所以，你们会误会别人的意思，引起争吵。2️⃣、思维角度🇺🇳思维角度思维角度指的是人们在看待事物、分析问题和解决问题时所采取的不同的视角和出发点。每个人因性别不同、文化背景不同、知识和经验不同，思考问题的视角就会不同。🇺🇳个人视角看了题主的介绍，我的感觉你们之所以都在强调自己是为对方着想，实际上都是站在自己的视角理解和思考对方的意思，所以，很少思考他实际想告诉我的内容。比如说先生不愿意你和他在假期内与她一起省亲，他实际想告诉你“你在怀孕，这一趟路时间紧，你会很辛苦，对你和胎儿都不利。”而且他用“费用不低。我们能省就省一点吧。”的想法继续说服你。你的理解是“他因为时间紧，就是不想让你去。”你在提出了两个解决方案之后，又都被他以花钱多，不理解他的意思为由拒绝了。看见，你们的理解完全是在自己的角度在思考。所以，你们因思考的角度不同，发生争吵。3️⃣、性格原因看到你在不断地被误解之后，产生了想法，情绪出现，为什么不能有效表达，与你的性格有关。猜你是讨好型忧郁型人格的人。🇺🇳讨好型人格的人讨好型人格是指一味的讨好他人而不重视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。讨好的本质就是：别人比我重要，我只有让别人舒服，我才是安全的，被爱的。所以，你非常关注先生在说什么、在乎什么，对你的评价，而忽略了你的真实感受。所以，在不被理解后，你会难受和气愤。🇺🇳忧郁型人格的人忧郁型人格的人具备：特点：深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美；优点：细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻；缺点：钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动。你在与人互动的时候，因为对他人的话敏感，只抓住表明的意思揪住不放，钻牛角尖走不出来，给先生留下了以自我为中心的印象，误会加深，引起争吵。这是性格原因造成的。三、怎么办1️⃣、同理心🇺🇳同理心同理心是站在当事人的角度和位置上，客观地理解当事人的内心感受，且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。🇺🇳理解他人我们在谈论事实的时候，运用同理心，去将心比心，真的站在先生的角度思考此时、此刻、此处先生为什么要这么表达，他真正想表达的是什么意思，把把先生换成自己，设身处地去感受、去体谅他的想法。我们可以通过确认自己理解是正确，这样，就能避免表达和理解上的误会，引起争执。2️⃣、有效沟通🇺🇳有效沟通沟通即信息交流，指把某一信息传递给沟通对象，以期沟通对象做出预期中回应的整个过程。如果这个过程得以实现，即完成了有效沟通。沟通包括语言和非言语的信息，非言语部分通常比语言部分更重要。在处理家庭亲密关系、亲子关系、朋友关系的人际关系和复杂的社会关系中，有效沟通显示出重要的意义。​🇺🇳有效沟通步骤有效沟通包括四个步骤：第一步：表达感受，而不是情绪；第二步：表达你要的，而不是不要的。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。第三步：表达你的需求，而不是抱怨；不要让对方猜测，我想要什么。第四步：表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置；看最终结果，而不是陷在事件之中。我们现在会发生争吵，是我们还没有完全掌握有效沟通方法，一旦题主使用好有效沟通，你们保持理解对方传递的信息，友善表达感受，而不是情绪和道理，以及你的需求，双方需要的努力方向，先生在正确地理解你的表达及期待之后，他会给你你需要的回应。你们也能表明争吵。3️⃣、情绪管理做好情绪管理是你处理好家庭亲密关系、亲子关系、人际关系都非常重要的一课。情绪管理就是：🇺🇳察觉情绪这是情绪管理的第一步，当有情绪时，察觉情绪是什么情绪，比如焦虑、愤怒、忧伤......等。🇺🇳接纳情绪健康情绪是表现出的情绪应该与事情本身所一致。当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这就是接纳情绪。这样暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。🇺🇳表达情绪情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”常常使用“我.......，我的感受......”。🇺🇳陶冶情绪情绪管理也需要培养和练习，可以从以下几个方面来培养和练习。1）有规律地生活，情绪也会稳定；2）培养业余爱好，让积极的情绪带动你，爱自己、爱生活，感受生活的美好；3）关心和照顾他人，让爱住在心里，助人是最大的快乐，助人自助；4）接触大自然，吸取天地精华，内心开阔，情绪也会舒缓，稳定；5）结交执行朋友，和情绪稳定的人在一起，减少情绪的干扰和波动。题主，我们与先生之间并没有很大的矛盾，只是在沟通方面、需要倾听对方的表达和同理他真正的感受以及传递的信息，用有效沟通方式进行交流。同时，在沟通中能够及时察觉情绪、接纳情绪，表达情绪，管理好我们的情绪，我们就能与先生相互理解，避免误会，实现你的想法，达到你的目的。你们的关系也会更加亲密。最后，祝题主愉快！