跑步不要聽

《跑步不要聽》是一檔自2020年起製播的華語Podcast節目，由體育主播田鴻魁與企業經理人王冠翔共同主持，棒球球評王啟恩（Adam）擔任製作人。節目聚焦台灣路跑圈，訪談對象涵蓋職業運動員、素人跑者、物理治療師及賽事主辦方，內容包含訓練經驗分享與賽事故事，並以輕鬆對談形式呈現。

## 節目簡介

《跑步不要聽》節目聚焦台灣路跑圈，內容以人物訪談為主，來賓包括跑者、教練、賽事策劃者與跑團代表，分享訓練經驗與賽事故事。節目風格採輕鬆對談形式，並穿插主持人個人跑步經歷。每週三上午更新，透過Spotify與Apple Podcasts等平台播出，部分集數提供訂閱收聽機制。

## 節目源起

節目構想起於2019年。主持人田鴻魁因健康因素開始規律跑步，同時面臨職涯轉捩點。2020年，田鴻魁於臺北馬拉松完成個人首場馬拉松後，產生製作路跑專題節目的構想。隨後，田鴻魁與長期合作的賽事評論員、Podcast製作人王啟恩（Adam）討論，決定投入製作，並邀請具備企業管理背景、彼時已完成六場世界馬拉松大滿貫里程碑的王冠翔共同主持。團隊由王啟恩負責製作執行，田鴻魁與王冠翔負責內容規劃與主持互動。

## 集數一覽

《跑步不要聽》自2020年9月8日上線以來持續更新。下表為各集資訊：

集數｜標題｜來賓｜彩蛋翻唱歌曲

1｜越忙越有空跑的時間管理大師｜無來賓

2｜馬拉松是30K之後才開始｜無來賓

3｜跑那麼快不划算啦！｜無來賓

4｜跑步不難，製作人亞當該如何從0到1？｜無來賓

5｜倫敦馬王不見王｜無來賓

6｜「國手匯」給你追夢的力量｜無來賓

7｜「間歇跑」先研究不傷身體，再講求效果｜無來賓

8｜打底打得好，全馬沒煩惱｜無來賓

9｜跑兩根電線竿，再走兩根｜無來賓

10｜哎唷！象總你太理性了！｜無來賓

11｜越跑越有錢？我們好像不夠有錢欸｜無來賓

12｜牽著她的手進終點｜曾文誠（知名職棒球評）

13｜象總來「住」你贏在起跑點｜無來賓

14｜去小七賒帳一瓶礦泉水｜無來賓

15｜打不倒的福壽螺｜陳秉豐（相信跑步訓練營創辦人）

16｜當你跑累了，就想想兒子的笑容｜李汶政

17｜沒意志力的胖子就是要爽爽過｜李明哲

18｜象總350發車啦！快跟上！｜無來賓

19｜不想說了，我還是有點偶包｜夏嘉璐

20｜從冰箱拿出來的豬肉｜無來賓

21｜跟著我們一起懂吃動｜營養師Lexie（張宜臻）

22｜沒想過有一天會手肘發炎｜黃崇華

23｜如果鞋墊能讓你年輕十歲的話｜塗旭東（Inxtinct原足力）

24｜接力帶上的淚水與汗水｜張烽益（台灣驛傳促進同好會）

25｜象總的睡眠三寶｜無來賓

26｜至少可以吃鹹酥雞了｜Queenie（享動行銷）

27｜你到底是哪個張嘉哲？｜張嘉哲（2012年倫敦奧運男子馬拉松國手）

28｜請你推薦路線不是推薦男朋友！｜侯以理

29｜叫你阿嬤出來跑｜無來賓

30｜每一個跑步的日子都是好日子｜蔡宜玫（森林跑站創辦人）

31｜少女偶像跑步團體來了！｜宇涵、可婕（在大安森林公園被魁哥搭訕的松山高中學生）

32｜戴錶我是進階的跑者｜謝佳晉

特輯1｜生日特別企劃之「象總笑話時間」｜無來賓｜無歌曲

33｜什麼！台南有豆花妹路線？｜黃茂森

34｜空姐當時把象總當神在拜｜林美佐Misa（長榮航空空姐）｜張韶涵《隱形的翅膀》F.I.R.飛兒樂團《我要飛》

35｜我們節目這麼感人我都不知道｜無來賓｜蘇芮《跟著感覺走》

36｜留下來，或跟我一起跑｜段慧琳｜李恕權《每次都想呼喊你的名字》

37｜上半身work，下半身from home｜無來賓｜順子《回家》

38｜跑者才懂跑者的痛點｜Jeffery（FOOTLAND運動機能襪產品經理）｜優客李林《認錯》

39｜南上加南的探索新路線｜阿金（YYsports賽事發展科）｜陶喆《小鎮姑娘》

40｜與大自然跳一支雙人舞｜江晏慶｜動力火車《不甘心不放手》

41｜那種感覺我們都懂｜無來賓｜薛岳《機場》

42｜葉教授的心海羅盤｜葉為愷（醫護鐵人成員）｜無歌曲

43｜起點就是終點｜無來賓｜李宗盛、鄭怡《結束》

44｜洞六洞洞 非晨勿擾｜林世奇（Podcast《下班尬一下》主持人）｜盧廣仲《早安，晨之美！》

45｜挑你喜歡的口味很重要｜高慶豐（Running Quotient合作教練、雪王冰淇淋第三代老闆）｜范曉萱《雪人》

46｜最強的火力支援｜無來賓｜庾澄慶《熱情的沙漠》

47｜參與五屆奧運的男人｜陳楷（中廣新聞網體育記者）｜梁靜茹《聽不到》

48｜還沒有世界末日，你怕什麼？｜潘忠韋（知名職棒球評）｜葉蒨文《瀟灑走一回》

49｜獎牌背後的意義｜無來賓｜陳奕迅《淘汰》

50｜鐵人三項新解：家庭、工作和運動｜林岳岡｜張鎬哲《北風》

51｜滋事份子不是來亂的｜許元耕｜五月天《倔強》

52｜我想說自己的故事｜無來賓｜李聖傑《癡心絕對》

53｜從康莊大道到戈壁沙漠｜郭瑞祥（國立臺灣大學工商管理學系暨商學研究所專任教授）｜施孝榮《歸人．沙城》

54｜原來享受舞台是這種感覺｜陳奎儒（短距離跨欄田徑運動員）｜任然《飛鳥和蟬》

55｜逆流的不只有小魚｜無來賓｜主持人推薦暢銷商業書《誰會說故事，誰就是贏家》取代彩蛋歌曲

56｜從背後看只有十八歲｜楊雪恆（Coco姐）、古美女｜李富興、李翊君《萍聚》

57｜馬拉松是城市的名片｜李再立（時任臺北市政府體育局局長）｜任賢齊、陳慶祥《再出發》

58｜沒想過她會有川字線｜羅嵐｜周杰倫《珊瑚海》

59｜聞到有先後，樹葉有專攻｜陳雅芬（萌少女跑跑班總教練）李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）

60｜賽前抱佛腳就聽這一集｜無來賓

61｜我回頭一看，她說對不起｜黃張維（耕薪建設董事長暨耕跑團團長）

62｜反正我剛好有空｜詹鈞智（中華民國國際體育運動志工交流協會理事長）

63｜慢才是真功夫｜羅維銘

64｜出國跑馬很多東西都變得不貴了｜Kitty

65｜那些年，我們一起追的火車｜蔡佳爭（新北市政府觀光旅遊局觀光企劃科代理科長）廖武輝（新北市金山區區長）

66｜孤獨跑者自我拉扯｜無來賓

67｜為跑者服務就是我們的價值｜鄭子健（阿迪達斯跑步社群adidas Runners Taipei總教練）

68｜臺北馬之後你鐵腿了嗎？｜小葛（Podcast《鐵腿》主持人）

69｜想和你在法租界一起跑步｜張偉弘

70｜雲遊四海可比是小飛俠｜張修維

71｜我在哭也在笑｜無來賓

72｜與其流淚，不如流汗｜柯曉翔（商業周刊資深記者）

73｜我要代表素人跑者們向你致謝｜洪國智（臺灣長跑競技網創辦人）

74｜吸收日出時的天地精華｜朱開宇（沛肯品牌視覺行銷整合執行長）

75｜跑在網紅旁邊好開心呢！｜黃小貓

76｜不小心路過就跑了一場馬拉松｜無來賓

77｜跑六大馬像在逛菜市場｜黃淑燕、周筱嵐

78｜危「肌」就是轉機｜余文彥（IR Sports跑創運動創辦人）

79｜不然就像這幾天烙賽｜無來賓

80｜最正最速音樂家的擇偶條件｜郭珊如（臺北市立國樂團二胡演奏家）

81｜停不下來的小短腿｜李筱瑜（前職業鐵人三項運動員）

82｜每個人都該有享受清晨六點微風的權利｜姜義村（國立臺灣師範大學特殊教育學系教授）

83｜當你想要跑的時候，就會人來幫助你｜徐裴翊、李家梵（網路體育媒體Vamos）

84｜心碎組曲催落去｜無來賓

85｜老婆！我出門跑山啦！｜魏志華（台北捷兔俱樂部前會長）

86｜當時好像翻到武功秘笈｜徐國峰（Running Quotient共同創辦人）

87｜STEPN菜雞指南｜Rex（Fuly.Ai 智能投資策略機器人創辦人）

88｜象總的國道半馬破百配速攻略｜無來賓

89｜走出一條不同的金牌之路｜梁哲睿（DHRC夢想高飛跑團創辦人）

90｜欸！你不是說你要破百嗎？｜無來賓

91｜我想帶小孩一起上凸台｜楊志祥（Running Quotient合作教練）

92｜夏天減量心驚驚？教你打底有方法！｜黃毓軒（EDRC愛迪生跑步訓練班創辦人Garmin Run Club Taiwan總教練）｜王心凌《愛你》

93｜象總錄音錄到靈魂出竅？｜無來賓

94｜在賽道上遇見夢想家｜陳立宗（TPBL球隊福爾摩沙夢想家董事暨領隊）

95｜陰影面積求解｜無來賓

96｜追求完美的配速之神｜高志明

97｜哇賽！跑步的感覺滿爽！｜蔡宇哲（Podcast《哇賽心理學》主持人）

98｜跑好快的紅螞蟻｜趙天麟

99｜只有Lulu能夠超越Lulu｜夏嘉璐

100｜你們很有勇氣，第一百集敢找我來｜「象總太太」謝奐儀（長明賞委員會執行長）

101｜你戴帽子就沒人認識你了｜李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）

102｜模範國手夫妻｜曹竣崵（前職棒選手、球評、臺北城市科技大學棒球隊總教練）傅姿伶（前女籃國手、臺北城市科技大學籃球隊總教練）

103｜你是全村的希望｜林冠汝、林慶華（2022年IAU 24H亞洲暨大洋洲錦標賽國手）

104｜「炸兩百」之速度與G情｜無來賓

105｜用雙腳探索新加坡｜無來賓

106｜站在聖母峰馬拉松的起跑線上｜陸承蔚

107｜用馬拉松轉動一座城市｜李再立（時任臺北市政府體育局局長）

108｜濱拉登把我的牛排搶走了｜蘇志濱（臺南機場航空消防隊隊員、「蘇志濱間歇團」團長）

109｜馬拉松「破二」不是夢？｜無來賓

110｜加冰加料不加價｜蘇家彬（中華民國衛生福利部疾病管制署防疫醫師）

111｜啊你不是有在運動？！｜康蒂（女子喜劇團體Comedy girls成員）

112｜長跑甜心的眼神｜張芷瑄、陳秉豐（相信跑步訓練營創辦人）

113｜拉爆我的北京妹子｜宋丁洋

114｜十項全能的市民跑者之王｜李智群（Nike Run Club Taiwan教練）

115｜紐約馬的困死崩落橋｜無來賓

116｜人兩腳，錢四腳｜葉小綺

117｜女總一壓線的感覺｜黃文秀

118｜他一直慫恿我把衣服脫掉｜鄭匡寓（網路體育媒體don1don總編輯）

119｜大家都說我腿很長｜吳敏（Nike Run Club Taiwan教練）

120｜當時做了一個大膽的決定｜愛跑步的那個薇安（Garmin Run Club Taiwan配速員）

121｜我的夢想是成為奧運選手｜潘子易（鐵人三項運動員）

122｜我們很珍惜你這樣的聽眾｜無來賓

123｜愛情長跑不停腳｜陶大瑜（運動YouTuber「不停腳」）

124｜你這個劍男人！｜王寶慶（台灣大哥大企業使用者事業群副總經理）

125｜好強的口紅妹｜陳逸寧（2022年臺北馬拉松馬拉松女子組第三名）

126｜從寧夏路跑到南京東路｜黃瑽寧（馬偕紀念醫院兒童感染科主治醫師）

127｜福和橋下的神攝手｜「仙輩」李根旺（運動攝影師）

128｜踩在雲朵上的感覺｜池力奇

129｜東京跑馬攻略｜李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）

130｜定向越野原新之助｜蔡昀軒

131｜穿梭黑白的非常律師｜邱靖貽（執業律師）

132｜一名兩腿三毛四極地五旬六大馬｜周林信

133｜我不能說鐵人三項比老婆重要｜蕭昱

134｜女神才有的待遇｜張芷瑄

135｜下一位贊助者你跑慢點｜無來賓

136｜耕父難為無米之催｜許元耕、張傑洛米

137｜碳板鞋使用攻略｜陳政翰（動見跑班總教練）

138｜赤心巔峰，青山千古｜周青（中華民國越野跑協會理事長）

139｜以為我邊跑邊抓寶還拿了冠軍｜游雅君

140｜父親的眼淚｜葉日鴻（RUN FIRE跑步訓練班總教練）

141｜牽手一次，牽手一世｜洪國展

142｜象總宣布參加世界壯年運動會｜無來賓

143｜你就是他們變強變快的養分｜張團畯

144｜我的字典裡沒有武林廢材｜白品鍵（世新大學中國文學系副教授）

145｜環台見面會有可能嗎？｜無來賓

146｜如果我少了一隻手臂要怎麼跑｜蔣介文（中華民國男子半程馬拉松紀錄保持人）

147｜吃雞腿爆紅的小公主｜一輪（運動YouTuber）

148｜破音代表你很賣力｜紀怡如（專業主持人）

149｜報告班長，你有扁平足！｜老周（跑鞋測評YouTuber）

150｜要怎麼參加「跑步不要聽」跑團？｜無來賓

151｜老爺別這樣，夫人會追上｜劉祖寧（知本老爺酒店總經理）

152｜就是這個笑聲讓我特別著迷｜小科小小科（運動YouTuber、運動筆記配速員）

153｜馬拉松跑到一半去接生再回來跑｜謝燦堂（台北長庚紀念醫院名譽院長）

154｜禎能跑！到印度跑一百公里超馬｜高鐿禎

155｜跑步不只靠背還要靠腰｜陳佑霖

156｜休息是為了走更長遠的路，所以我們...｜無來賓

157｜這件衣服有種魔力｜林孝光（大鳥哥）

158｜我說固執你說堅持｜李鴻斌（康鴻復健科診所醫師）

159｜備戰台北馬就聽這一集｜無來賓

160｜鐵人模特兒的轉換區｜王心恬

161｜光腳跑是因為我忘了帶鞋｜無來賓

162｜我二十年前就問過魁哥｜陳楷（中廣新聞網體育記者）

163｜哪裡找得到這麼帥的作者？｜林宜慧（墨刻出版編輯）

164｜象總的戀愛巴士｜無來賓｜鄭中基、陳慧琳《製造浪漫》

165｜一切都是最好的安排｜Nicole（魁哥的跑班同學）｜郁可唯《路過人間》

166｜車頭燈與冰淇淋｜無來賓｜張惠妹《簡愛》

167｜輕鬆比痛苦更難？｜徐國峰（Running Quotient共同創辦人）｜王傑《忘了你忘了我》

168｜要跑得漂亮就聽這一集｜謝忻｜謝金燕《姐姐》

169｜哲學家的人生跑馬燈｜曾廷瑋（國立臺灣師範大學田徑隊助理教練）｜莫文蔚《忽然之間》

170｜十年後仍然是金牌萌少女｜陳雅芬（萌少女跑跑班總教練）｜張學友《秋意濃》

171｜我們都是屬於變態的那群人｜郭彥均｜陳奕迅《落花流水》

172｜她來陪我走最後一段朝聖之路｜黃晁晟｜阿桑《葉子》

173｜想停下來都不好意思｜無來賓｜呂方《老情歌》

174｜好好聽但跑步不要聽｜黃玠｜劉德華《冰雨》

175｜好，我帶你破三！｜許立傑（矽谷工程師、《Jay的跑步筆記》作者）｜周杰倫《世界末日》

176｜當我們彤在一起｜「彤彤」葉芊彤（喜愛跑步的唐氏綜合症患者）彤彤媽媽｜五月天《憨人》

177｜等太太下班的時候我跑了起來｜胡杰（街頭路跑社團創辦人）｜告五人《在這座城市遺失了你》

178｜看張嘉哲吃完一百二十五個甜甜圈｜無來賓｜高凌風《燃燒吧! 火鳥》

179｜佛系孤獨跑者指南｜唐瑭｜許志安《為什麼你背著我愛別人》

180｜風一樣的女子｜董家琪（2023年臺北馬拉松馬拉松女子組國內第三名）｜宋冬野《董小姐》

181｜台北大縱走居然多了配速員｜「Hiker CP」李啟賓（UP Sports運動補給創辦人）｜伍佰&China Blue《墓仔埔也敢去》

182｜比大家早到就是第一名｜周庭印｜林俊傑《當你》

183｜沒跑過萬金石，別說你跑過馬拉松｜謝秀瑜（新北市政府體育局競技運動科科長）Charles（展盟展覽有限公司經理）｜張學友《心碎了無痕》

184｜認真跑起來比過年的小豬還難抓｜「小豬」黃沐妍｜羅志祥《精舞門》

185｜馬場上的尊榮服務｜無來賓｜費玉清《晚安曲》

186｜比爆掉我一定是最強的｜林丹尼（Saucony Taiwan "SauRun" 跑班教練）｜楊培安《我相信》

187｜苦練決勝負的練武奇才｜馮勝賢（前職棒選手、國家運動訓練中心公西靶場主任）｜潘安邦《外婆的澎湖灣》

188｜九九神功請上二樓｜王炯珵（恩主公醫院教研暨醫品副院長）｜劉德華《忘情水》

189｜請問你是曹純玉選手嗎？｜曹純玉（中華民國女子馬拉松紀錄保持人）陳囿任（曹純玉指導教練）｜任賢齊《對面的女孩看過來》

190｜跟魁哥一起跑雪梨馬拉松｜Dary（晴天旅遊領隊）｜林依晨《孤單北半球》

191｜馬場上的即刻救援｜無來賓｜邱振哲《太陽》

192｜別叫我女神｜雷理莎（2022年臺北馬拉松馬拉松女子組第六名、國內第一名）｜江蕙《落雨聲》

193｜配八分速陪你跑的伴馬王｜馬馬教練｜韋禮安《慢慢等》

194｜那時我走上了一條不歸路｜吳承泰（鐵人三項運動員，福爾摩沙極限鐵人三項大會紀錄保持人）｜張信哲《太想愛你》

195｜我覺得牡羊座都是這樣｜小盤｜伍佰《浪人情歌》

196｜老婆在四點叫我起床跑步｜林志隆（已退役超級籃球聯賽球員）｜TANK《鬥牛要不要》

197｜獨一無二的美人腿女孩｜沈利倩（2022年總統教育獎得主）｜趙傳《我是一隻小小鳥》

198｜如果有正妹約你去跑步｜凱伊（職棒啦啦隊Rakuten Girls成員）｜生物股長《青鳥》

199｜那一個爆哭的夜晚｜陳昭郡｜王傑《你是我胸口永遠的痛》

200｜魁哥為了你去廁所｜朱利夫（TPBL高雄全家海神球團管理總監）Molly（朱利夫妻子）｜莫文蔚《忽然之間》

201｜浴火重生的怪咖師徒｜李奇儒賴孟昕（LUMINOUS Run Club/ Track Club創辦人）｜鄭中基《怪胎》

202｜樓梯間的追夢人｜羅清駿（職業垂直馬拉松運動員）｜五月天《洋蔥》

203｜我們剛好缺一個女主持人｜邱文蕾（網路跑步自媒體runurownrun）｜楊三郎《港都夜雨》

204｜這集錄完可能要找律師了｜陳丁章（承展智權暨商務法律事務所主持律師）｜張惠妹《我可以抱你嗎》

205｜優勝美地驚魂記｜無來賓｜熊天平《愚人碼頭》

206｜自律的跑者有多可怕｜陳淑娟｜陳淑樺《夢醒時分》

207｜你要感謝那個小偷｜後藤友嗣（國立清華大學物理學系教授）｜周杰倫《心情》

208｜來自台灣的洋將｜簡子傑（中華民國男子5000公尺紀錄保持人）｜林俊傑《Love You You》

209｜張修修自學友｜張修維｜張學友《情網》

210｜原本只是小百科上的一個名字｜陳惟揚（紀錄片導演）｜陶喆《普通朋友》

211｜從貓空跑到阿里山｜張家華（Running Quotient教練）｜江蕙《遠走高飛》

212｜二十五年前的心願｜無來賓｜張韶涵《遺失的美好》

213｜白天修水電，晚上修跑姿｜林鼎洋（Brooks跑步初心班、森林跑站跑班教練）｜光良《童話》

214｜我一轉頭，王仁甫就嚎啕大哭｜黃張維（耕薪建設董事長暨耕跑團團長）｜5566《我難過》

特輯2(214.35)｜始終想像自己是一隻豹｜許績勝（中華民國男子馬拉松紀錄保持人）｜周華健《花心》

215｜出門不跑一下好像怪怪的｜「阿老師」Anita｜張惠妹《三天三夜》

216｜用三句話調整跑姿｜何政毅（吉日跑班創辦人、Garmin Run Club Taiwan配速員）｜《無敵鐵金剛》主題曲

217｜我只帶了兩顆水煮蛋｜陳怡如｜梁靜茹《如果有一天》

218｜亞當的紐約馬初體驗｜無來賓｜光良《傷心地鐵》

219｜越自虐的越好玩｜鄭茗孺（鐵人鑄造所創辦人）｜孟然《少年》

220｜連跑七年大阪馬的秘訣｜林明哲（Garmin Run Club Taiwan配速員）｜蘇芮《親愛的小孩》

221｜全公司都知道你跑這麼快嗎？｜陳洪龍（馬來西亞男子馬拉松紀錄保持人）｜巫啟賢《太傻》

222｜越跑越野樹越多｜陳鵬中｜周蕙《好想好好愛你》

223｜嘿！大家夥兒早咯！｜黑影兒 李博（運動YouTuber）｜孫燕姿《天黑黑》

224｜漫畫裡的夢幻馬拉松｜張建玫（禾馨新生婦幼診所婦產科醫師）｜康康《快樂鳥日子》

225｜從詐騙集團手中搶回一百五｜張綺文（鐵人三項國手）｜張學友《回頭太難》

226｜帶著堅定的心飛向宇宙｜巴斯（堅心營養創辦人）｜鄧紫棋《光年之外》

227｜一條住在淡水的鹹魚｜張加恩（2024年臺北馬拉松馬拉松女子組國內第二名）｜周華健《明天我要嫁給你》

228｜叫我們哥還真的承受不起｜林炳煌｜蔡琴《相思河畔》

229｜到河濱跑步順便拍孕婦寫真｜宋丁洋｜卡門第二組曲曲目10《鬥牛士之歌》改編

230｜可能我太太是流量密碼｜鄭祺民｜任賢齊《任逍遙》

231｜跑步像中邪一樣｜高琬雲（緻齡婦產科診所醫師）｜王傑《你是我胸口永遠的痛》

232｜報名成功就現賺七百｜Jeffery（FOOTLAND運動機能襪產品經理）Charles（展盟展覽有限公司經理）｜辛曉琪《味道》

233｜留下來，或者我跟你跑｜田中千繪｜范逸臣《國境之南》

234｜一年跑完七大馬之超省攻略｜周漢忠｜周杰倫《七里香》

235｜把訓練課表當成情書｜「象總太太」謝奐儀（長明賞委員會執行長）｜梁靜茹《情歌》

236｜原來我一直都練錯了｜丁政豪｜劉德華《鐵了心愛你》

237｜醫師說我心率不能超過一百二｜徐熙灝｜王力宏《心跳》

238｜我的夢想是打破全國紀錄｜蔡政軒（臺北市精英市民跑者、臺灣男子馬拉松第28傑）｜蔡琴《被遺忘的時光》

239｜老闆說要動起來｜岳啟儒（仲誼公關顧問創辦人）｜田馥甄《魔鬼中的天使》

240｜晨跑的時候感覺很霸氣｜王中佑（運動YouTuber「豹大王」）｜五月天《頑固》

241｜跑zone 2跟投資理財一樣｜李柏鋒｜五月天《瘋狂世界》

242｜鍾愛一生的夫妻共跑指南｜林宗慶、陳怡如（運動筆記配速員）｜杜德偉《鍾愛一生》

243｜其實你不一定要做馬克操｜徐國峰（Running Quotient共同創辦人）｜林俊傑《學不會》

244｜剛好董事長也愛跑步｜深井亨（日商奧村組營造股份有限公司總經理）｜黎明《深秋的黎明》

245｜邊跑邊享受腳底按摩｜無來賓｜蔡依林《布拉格廣場》

246｜增肌和速度，我全都要！｜邱個＆何立安博士（SBD Taiwan）｜林曉培《心動》

247｜蘿蔔腿變飛毛腿｜張景敦（台灣國際航電工程師）｜周杰倫《開不了口》

248｜孤獨跑者不孤獨｜鳥巢團長｜趙傳《我是一隻小小鳥》

249｜失戀比ITB還痛｜王志袁｜周湯豪《帥到分手》

250｜我也希望這個節目收掉｜趙心屏（Podcast《肉腳的跑步人蔘》主持人）｜徐乃麟《紅鞋女孩》

251｜他說的夢想你別當真啊｜陳雨德（冠軍釀酒師、Podcast《有愛益起跑》主持人）｜江蕙《酒後的心聲》

252｜跑出你人生的彩蛋｜白品鍵（世新大學中國文學系副教授、《跑步不要聽》專著《跑出你人生的彩蛋》共同作者）｜王力宏《不可能錯過你》

253｜七十歲跑波馬就很容易了｜李吉仁（國立臺灣大學管理學院名譽教授）｜陶喆《天天》

254｜結果第一次就把王子嚇跑了｜鄭采瑜（臺大馬拉松社創社社長）｜劉若英《為愛癡狂》

255｜高舉鐵人的法槌｜梁哲瑋（最高行政法院法官）｜張克帆《用盡一生的愛》

256｜那個亂入的妹妹想跑A組｜蔡雅安（臺中捷運公司員工、臺灣女子馬拉松第29傑）｜林憶蓮《夜太黑》

257｜放學吃甜甜圈的小胖子｜簡德浩（著名中英會議口譯員、雙語主持人）｜林宥嘉《自然醒》

258｜你每場馬拉松都說一定要參加｜張芷維（魁哥在2025年布拉格馬拉松結識的跑友）｜齊秦《原來的我》

259｜沒報到台北馬的，來跑這一場就對了｜蘇志濱（臺南機場航空消防隊隊員、「蘇志濱間歇團」團長）李秀美（資深田徑賽事播報司儀、臺北市立蘭雅國民中學田徑隊教練）｜蘇永康《舊愛還是最美》

260｜現在不敢素顏出去跑步了｜黃芃之（前民視英語新聞主播）｜JOYCE就以斯、楊子平ᏟᎪsᏢᎬᏒ《都是weather你》

261｜跑兩百公尺就能算出全馬成績？｜許紘瑋（Running Quotient共同創辦人）｜席琳·狄翁《我心永恆》

262｜人類的身體可以用110年？！｜賴淑玲（大家出版社總編輯）

263｜馬力歐陪你繞一圈｜楊士範

264｜原來我有凸台體質｜黃露惠（知名作家，筆名「雨路」）｜李竺芯《足芳足芳》

265｜剛好服務到VIP｜詹鈞智（中華民國國際體育運動志工交流協會理事長、許績勝口述傳記《跑步的初心》作者）｜張宇《用心良苦》

266｜看手就知道會漏財｜蔡宜玫（森林跑站創辦人）｜草蜢《忘情森巴舞》

267｜糟糕了我也有追蹤她們｜蔡旻娟、蔡旻珊（New Balance Run Club Taiwan配速員）｜張惠妹《姐妹》

268｜邊跑邊錄音真happy｜李昆謀（91APP產品長）｜庾澄慶《快樂頌》

269｜當作跑最後一個課表｜Jenny｜羅美玲《愛一直閃亮》

270｜黑指甲也算是一種勳章？｜無來賓｜信樂團《一了百了》

271｜那一刻覺得世界遺棄了我｜蘇韋毓（網站建置工程師、「Sub 3跑團」團長）｜李佳薇《煎熬》

272｜先從追學姐開始｜周鴻宇（高雄市馬拉松紀錄保持人、臺灣男子馬拉松第21傑）｜李聖傑《最近》

273｜象總太太最愛的馬拉松｜Adrian（台北葡萄酒馬拉松創辦人）｜五月天《乾杯》

274｜紐約的福和橋下｜沈雅雯（象總在北大長跑的社友）｜張震嶽《自由》

275｜偷跑的幸福｜古佳倫（彰化縣精英市民跑者、臺灣男子馬拉松第100傑）｜陳慧琳、鄭中基《製造浪漫》

276｜國道馬五字訣｜尹崇堯（南山人壽董事長）｜張韶涵《隱形的翅膀》

277｜爸爸把我的馬賣掉了｜Moa Stahlberg（瑞典精英跑者）｜葛蘭《我要你的愛》

278｜我九點半會到喔｜楊堃祥（adidas Runners Taipei配速員）｜張惠妹《哭不出來》

279｜下班後到北田約會｜Eric & Chloe｜張惠妹《別在傷口灑鹽》

280｜一個不喜歡穿衣服的人｜Peeta葛格｜蔡依林《馬德里不思議》

281｜麵粉是我登峰的止滑粉｜陳詩絜（烘焙職人、專業橄欖油品油師）｜莫文蔚《開水與白麵包》

282｜我知道前方有人在等｜肖吳哲謙｜王力宏《你不知道的事》

283｜雞排的味道怎麼不一樣了｜程彥綾（Nike Run Club Taiwan配速員、臺灣女子馬拉松第16傑）｜陳柏霖《我不會喜歡你》

284｜咚咚隆鏘咚鏘咚搶東馬｜無來賓｜農曆新年慶團圓《賀新年》

285｜在東京少林寺獨自升級｜王南評（中華民國外交部日文傳譯、日本首位臺灣女姓人力車伕）｜費玉清《南屏晚鐘》

286｜東京馬拉松破三任務｜無來賓

287｜被桌球耽誤的長跑選手｜林小安（法商阿爾斯通臺灣分公司工程師）

288｜不能不飽的鄉民跑者｜林家如（高雄長庚紀念醫院精神科資深專業臨床心理師）｜宇宙人《要去高雄》

## 出版書籍

2025年，製作團隊與第144集節目來賓、世新大學中國文學系副教授白品鍵合作，自節目播出的逾250集訪談中精選26位具代表性的跑者故事，將聲音對談彙編成書。全書依據故事特質區分為「無畏限制」、「改變人生」、「生活與事業結合」、「菁英推手」及「超越極限」五大主題，收錄跑者名單如下：

- 無畏限制
- 「彤彤」葉芊彤/彤彤媽（第176集）、洪國展（第141集）、沈利倩（第197集）
- 改變人生
- 李明哲（第17集）、陳怡如（第217集）、林孝光（第157集）、陳丁章（第204集）、宋丁洋（第113集、第229集）、魏志華（第85集）
- 生活與事業結合
- 謝燦堂（第153集）、高慶豐（第45集）、黃玠（第174集）、張修維（第70集、第209集）、曹竣崵/傅姿伶（第102集）、林志隆（第196集）
- 菁英選手與菁英推手
- 許績勝（特輯2）、葉日鴻（第140集）、陳秉豐/張芷瑄（第15集、第112集、第134集）、洪國智（第73集）
- 超越極限
- 楊雪恆（第56集）、黃晁晟（第172集）、高志明（第96集）、羅維銘（第63集）

## 外部連結

- nonstoprunningpodcast
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## 基本資料

- 原始文本：跑出你人生的彩蛋：〈跑步不要聽〉用不平凡的故事，陪你前進每一公里
- 作者：田鴻魁、王冠翔、王啟恩、白品鍵
- 封面設計：朱恩慶
- 國家：臺灣
- 語言：繁體中文
- 類型：跑步、運動訓練
- 出版社：莫克文化
- 出版時間：2025年07月
- 媒介：實體書冊、電子書
- 頁數：255頁
- ISBN：978-626-3982-43-7