乘風破浪 (第三季)

乘風破浪，是第三季《乘風破浪的姐姐》。為芒果TV於2022年5月20日開播的30+女性音樂競演節目。該節目於2021年由李斯丹妮等人在芒果招商會當中開始招商，該節目關注30+女性成長，展現「勇敢做自己、無關年紀」的勵志內核。

## 製作團團隊及常駐嘉賓

- 乘風發布人：謝娜
- 舞台公演主持人：齊思鈞
- 音樂總監：荒井十一
- 舞台總監：陳琦沅
- 突襲團：陳琦沅、郭文韜、石凱、黃小蕾（第6集起）、徐夢桃（第10集代班成員）

## 參與選手

節目共有包括前兩季節目的冠軍寧靜與那英的30位姐姐參與。此次《乘風破浪》的節目嘉賓，像往季節目一樣，有歌手、演員，也有專業的舞蹈演員，更有在2022年北京冬奧會上取得中國第一枚女子自由式滑雪空中技巧金牌的功勳運動員徐夢桃。

以下選手的排序，是以總決賽個人喜愛度結果排列。

成員

姓名｜出生地｜出生日期｜出道年｜最終名次淘汰場次

乘風夜勝出成員（X-SISTER）

王心凌｜台灣｜2003年｜第一名

鄭秀妍｜美國｜2007年｜第二名

於文文｜遼寧｜2012年｜第三名

譚維維｜四川｜2005年｜第四名

鍾欣潼｜香港｜1999年｜第五名

薛凱琪｜香港｜2003年｜第六名

蔡卓妍｜加拿大｜1999年｜第七名

唐詩逸｜湖南｜2007年｜第八名

郭采潔｜台灣｜2007年｜第九名

張天愛｜黑龍江｜2006年｜第十名

未勝出成員

吳謹言｜四川｜2012年｜未成團

張薔｜北京｜1984年

趙夢｜山東｜2013年

朱潔靜｜浙江｜2000年

王紫璇｜四川｜2015年

張儷｜廣西｜2007年

齊溪｜貴州｜2006年

淘汰及退賽成員

張歆藝｜四川｜2005年｜第五次公演淘汰

毛俊傑｜山東｜2007年｜第四次公演淘汰

許茹芸｜台灣｜1995年

胡杏兒｜香港｜1999年

徐夢桃｜遼寧｜1995年｜第四次公演退賽

劉戀｜四川｜2011年｜第三次公演淘汰

黃奕｜上海｜1998年

柳翰雅｜台灣｜1996年

趙櫻子｜山東｜2008年｜第二次公演淘汰

吳莫愁｜黑龍江｜2014年｜第一次公演淘汰

黃小蕾｜重慶｜2001年

## 個人喜愛度排名

除了初舞台表演排名，其餘排名是根據每場公演現場觀眾投送的乘風值，所做的個人喜愛度排名。

個人喜愛度排名

姓名｜第一次公演｜第二次公演｜第三次公演｜第四次公演｜第五次公演｜最終名次｜成團結果淘汰場次

王心凌｜2｜1｜2｜1｜1｜1｜成團

鄭秀妍｜3｜2｜3｜2｜2｜2｜成團

於文文｜7｜8｜7｜7｜未公布｜3｜成團

譚維維｜1｜3｜1｜6｜未公布｜4｜成團

鍾欣潼｜15｜9｜4｜5｜未公布｜5｜成團

薛凱琪｜8｜4｜8｜4｜未公布｜6｜成團

蔡卓妍｜5｜11｜5｜3｜未公布｜7｜成團

唐詩逸｜22｜17｜12｜8｜未公布｜8｜成團

郭采潔｜10｜6｜9｜11｜未公布｜9｜成團

張天愛｜13｜13｜6｜9｜未公布｜10｜成團

吳謹言｜14｜5｜10｜10｜未公布｜11｜未成團

張薔｜12｜15｜22｜16｜14｜12｜未成團

趙夢｜21｜20｜17｜15｜16｜13｜未成團

朱潔靜｜9｜19｜14｜12｜未公布｜14｜未成團

王紫璇｜17｜21｜16｜13｜15｜15｜未成團

張儷｜23｜18｜18｜14｜未公布｜16｜未成團

齊溪｜16｜14｜15｜17｜未公布｜17｜未成團

淘汰成員

張歆藝｜20｜16｜21｜20｜18｜第五次公演淘汰

毛俊傑｜28｜25｜20｜18｜第四次公演淘汰

許茹芸｜6｜12｜11｜19｜第四次公演淘汰

胡杏兒｜4｜7｜19｜21｜第四次公演淘汰

徐夢桃｜11｜10｜13｜退賽

劉戀｜18｜22｜23｜第三次公演淘汰

黃奕｜24｜23｜24｜第三次公演淘汰

柳翰雅｜19｜24｜25｜第三次公演淘汰

趙櫻子｜27｜26｜第二次公演淘汰

吳莫愁｜25｜第一次公演淘汰

黃小蕾｜26｜第一次公演淘汰

## 節目內容

### 賽制

本期節目分3個賽段，第1賽段為同盟對抗積分戰、第2賽段為師姐助攻戰及第3賽段挑戰奪標戰，一共有6場公演。各位選手爭奪勝利席位，本賽季勝利席位數量無上限。勝利席位產生的順序如下：

- 初始有兩個勝利席位，一位師姐一個。
- 第一場公演，那英隊《羞答答的玫瑰靜悄悄地開》比寧靜隊《情書》浪花值高，那英獲得一個勝利席位。
- 第二場公演，寧靜隊《怪美的》比那英隊《誰不是》浪花值高，寧靜獲得一個勝利席位。
- 第三場公演，那英隊《孤勇者》比寧靜隊《Stronger》浪花值高，並正確預測譚維維隊《玉》總浪花值最高，那英獲得兩個勝利席位。
- 第四場公演，那英隊《信自己》與寧靜隊《你》浪花值均比第三場公演團秀平均浪花值高，因此寧靜那英各獲得一個席位。由於寧靜隊比那英隊浪花值高，寧靜多贏得一個席位。

最終，師姐打下九個勝利席位，分配為寧靜4：那英5。根據師姐推薦名單，將有第10席位產生。

### 初舞台表演

30名姐姐個人表演。本期分2個階段，上半場為預備隊長表演，下半場為自由隊員表演，參加者可以自由選擇成為隊長或自由隊員。

- 預備隊長表演：5位自薦預備隊長輪流表演，每個表演後自由成員及兩個師姐可以起立為那位姐姐投票，每人只能為一位姐姐投票。票數最高的3位預備隊長成為首發隊長。
- 自由隊員表演：23位自由隊員輪流表演，所有表演完成後自由成員及兩個師姐可以為3個最想要合作的姐姐投票，票數最高的3位自由隊員成為首發隊長。

初舞台

姓名｜歌唱曲目｜票數｜分組

預備隊長表演

吳莫愁｜《破》｜15（L）｜那英同盟

趙夢｜《放開自己》｜7（L）｜寧靜同盟

毛俊傑｜《滄海一聲笑》｜1｜寧靜同盟

唐詩逸｜舞蹈《一生所愛》｜0｜那英同盟

於文文｜《黑色柳丁》｜2（L）｜寧靜同盟

自由隊員表演

黃小蕾｜《給姐姐紥起》｜6｜那英同盟

張歆藝｜《再回首》｜5｜那英同盟

柳翰雅｜《壁花進行曲》｜12（L）｜寧靜同盟

譚維維｜《但求疼》｜16（L）｜那英同盟

朱潔靜｜舞蹈《月光》｜0｜那英同盟

黃奕｜《Who Is Back》｜0｜那英同盟

張天愛｜《神魂顛倒》｜0｜寧靜同盟

張儷｜《燕尾蝶》｜0｜寧靜同盟

趙櫻子｜《後來》｜0｜寧靜同盟

薛凱琪｜《今生今世》｜0｜寧靜同盟

徐夢桃｜《那些你很冒險的夢》｜1｜那英同盟

王紫璇｜《愛人錯過》｜1｜寧靜同盟

郭采潔｜讀白《我有一個蘋果》｜4｜寧靜同盟

齊溪｜舞蹈《縱樂園》｜2｜那英同盟

吳謹言｜《雪落下的聲音》｜1｜那英同盟

鄭秀妍｜《失落沙洲》和《Perfect》｜3｜寧靜同盟

胡杏兒｜《歲月如歌》｜2｜那英同盟

王心凌｜《愛你》｜2｜那英同盟

鍾欣潼｜《天外來物》｜1｜寧靜同盟

蔡卓妍｜《小酒窩》｜1｜寧靜同盟

許茹芸｜《現在該怎麼好》｜5｜那英同盟

劉戀｜《在你的婚禮我多喝了兩杯》｜8（L）｜那英同盟

張薔｜《630 Affection in your eyes》｜5｜寧靜同盟

師姐表演

寧靜｜《無地自容》｜不適用｜寧靜同盟

那英｜《守候》｜不適用｜那英同盟

### 第一場公演：送你一朵小紅花

依據初舞台評分排名，姐姐進行分組寧靜同盟及那英同盟，各表演4首曲目。比賽後，獲勝的同盟將全員安全，而失利的同盟將有兩位成員淘汰。在選曲階段，22位自由姐姐（徐夢桃錄製當日缺席）各擁有3朵小紅花，可選擇贈與哪個同盟（那英同盟獲得42朵小紅花，寧靜同盟獲得24朵小紅花）。每個同盟可以在4個舞台種類中分配小紅花，每個舞台種類小紅花數量更多的同盟獲得鎖歌權。

第一場公演選曲

舞台種類｜紅花投放數量｜鎖歌權｜那英同盟曲目｜寧靜同盟曲目

那英同盟｜寧靜同盟

唱樂舞台｜15｜0｜那英同盟｜羞答答的玫瑰靜悄悄地開｜野薔薇

唱演舞台｜3｜0｜那英同盟｜你不要擔心｜情書

唱秀舞台｜7｜24｜寧靜同盟｜霧裡｜自己

唱跳舞台｜17｜0｜那英同盟｜談笑一生｜要你管

在本場公演，那英同盟和寧靜同盟在一隊一挑戰的環節形成了2：2打平的局勢。而寧靜同盟總共獲得2395的總浪花值，多於那英同盟的2344總浪花值，因此寧靜同盟勝出。失利的那英同盟中喜愛度墊底的吳莫愁、黃小蕾2位淘汰。

- 隊長為粗體

第一場公演

順序｜舞台種類｜同盟｜表演歌曲（原唱）｜成員｜浪花值｜挑戰結果｜觀眾喜愛度｜結果

1｜唱跳舞台｜那英同盟｜談笑一生（江淑娜）｜吳莫愁｜427｜失利｜54｜淘汰

黃小蕾｜52｜淘汰

王心凌｜225｜晉級

吳謹言｜82｜晉級

2｜寧靜同盟｜要你管（時代少年團）｜柳翰雅｜562｜勝利｜70｜晉級

毛俊傑｜45｜晉級

蔡卓妍｜186｜晉級

鄭秀妍｜209｜晉級

3｜唱樂舞台｜寧靜同盟｜野薔薇（戴佩妮）｜於文文｜439｜失利｜148｜晉級

張薔｜93｜晉級

張儷｜59｜晉級

王紫璇｜76｜晉級

4｜唱演舞台｜那英同盟｜你不要擔心（李笛）｜譚維維｜551｜勝利｜267｜晉級

黃奕｜58｜晉級

胡杏兒｜193｜晉級

張歆藝｜67｜晉級

5｜唱秀舞台｜那英同盟｜霧裡（姚六一）｜劉戀｜474｜失利｜71｜晉級

齊溪｜78｜晉級

朱潔靜｜114｜晉級

唐詩逸｜61｜晉級

6｜寧靜同盟｜自己（許鈞）｜趙夢｜521｜勝利｜62｜晉級

薛凱琪｜131｜晉級

郭采潔｜107｜晉級

張天愛｜86｜晉級

7｜唱演舞台｜寧靜同盟｜情書（張學友）｜寧靜｜873｜失利

鍾欣潼｜79｜晉級

趙櫻子｜47｜晉級

8｜唱樂舞台｜那英同盟｜羞答答的玫瑰靜悄悄地開（孟庭葦）｜那英｜892｜勝利

許茹芸｜162｜晉級

徐夢桃｜95｜晉級

### 第二場公演：你還記得嗎

第一場公演中，一對一比賽獲勝的柳翰雅、譚維維、趙夢隊長獲得隊長保留權，而其他姐姐們接受重新分組後，自行內定其他舞台的隊長。在選曲階段，兩個同盟的新成員進入兩個選歌房，兩個選歌房不可以互相溝通，兩個師姐進入師姐房並監督選歌過程。每個舞台種類的兩個曲目揭曉後，首先由第一間選歌房表達選取意願：如果兩個同盟意願不同，選曲自動分配；如果意願相同，則選曲失敗並在第二間選歌房重複選曲過程。而如果依然選曲失敗，則由兩個師姐通過拼手速決定最終曲目，手速更快的師姐可以選擇曲目，而另一個師姐自動分配曲目。

第二場公演選曲

舞台種類｜第一間選歌房｜第二間選歌房｜師姐房間

那英同盟｜寧靜同盟｜那英同盟｜寧靜同盟｜那英同盟｜寧靜同盟

唱演舞台｜選《我我》｜選《我我》｜選《我我》｜選《我我》｜分配到《誰不是》｜搶到《我我》

唱跳舞台｜選《OKAY》｜選《OKAY》｜選《愛像一首歌》｜選《OKAY》

唱秀舞台｜選《怪美的》｜選《怪美的》｜選《樂園》｜選《怪美的》

唱樂舞台｜選《山海》｜選《山海》｜選《夢中人》｜選《夢中人》｜搶到《山海》｜分配到《夢中人》

兩個同盟的陣型為五人隊唱跳，四人隊唱演，三人隊唱秀，二人隊唱樂。每一個舞台種類進行一對一比賽PK。比賽後，那英同盟以3181的總浪花值贏過寧靜同盟的3169總浪花值，因此全員安全。而失利的寧靜同盟中，觀眾喜愛度排名末尾的趙櫻子淘汰。

- 隊長為粗體

第二場公演

順序｜舞台種類｜同盟｜成員｜表演歌曲（原唱）｜浪花值｜挑戰結果｜觀眾喜愛度｜結果

1｜唱跳舞台｜寧靜同盟｜鄭秀妍｜OKAY（王嘉爾）｜802｜勝利｜235｜晉級

吳謹言｜176｜晉級

毛俊傑｜52｜晉級

唐詩逸｜82｜晉級

張歆藝｜84｜晉級

2｜那英同盟｜胡杏兒｜愛像一首歌（鄧麗君）｜786｜失利｜159｜晉級

張儷｜78｜晉級

王紫璇｜69｜晉級

朱潔靜｜75｜晉級

齊溪｜89｜晉級

3｜唱演舞台｜那英同盟｜那英｜誰不是（金池）｜783｜勝利

徐夢桃｜110｜晉級

張天愛｜93｜晉級

黃奕｜62｜晉級

4｜寧靜同盟｜趙夢｜我我（常石磊）｜761｜失利｜73｜晉級

郭采潔｜164｜晉級

張薔｜86｜晉級

趙櫻子｜51｜淘汰

5｜唱樂舞台｜寧靜同盟｜劉戀｜夢中人（王菲）｜792｜失利｜67｜晉級

薛凱琪｜187｜晉級

6｜那英同盟｜譚維維｜山海（草東沒有派對）｜847｜勝利｜201｜晉級

王心凌｜273｜晉級

7｜唱秀舞台｜那英同盟｜柳翰雅｜樂園（與非門）｜765｜失利｜54｜晉級

許茹芸｜96｜晉級

蔡卓妍｜97｜晉級

8｜寧靜同盟｜寧靜｜怪美的（蔡依林）｜814｜勝利

鍾欣潼｜113｜晉級

於文文｜138｜晉級

### 第三場公演：這世界有那麼多人

本場公演為師姐助攻戰。第二場公演中，一對一挑戰獲勝的鄭秀妍和譚維維獲得隊長保留權，繼續為第3場公演的隊長；另外獲勝的無隊長組《誰不是》和《怪美的》隊中喜愛度最高的徐夢桃和於文文也成為隊長。而自由成員們必須完成內部投票，投出另外1位隊長，王心凌以8票成為第五位隊長。其他自由成員通過限時邀約，組成5個固定團體。

本場公演選曲規則為：每個隊伍可以選擇一個心儀歌曲，也擁有兩張消消卡，可以限制其他隊伍選擇任何一首歌的權利。隊長按照整隊平均個人喜愛度上台，可以在並未被消除的剩餘歌曲中選一首，或者選擇輪空。若在第一輪後並未完成選曲，則按照同樣順序進行第二輪選曲，並且可以選擇之前被消除掉的曲目。

第三場公演選曲

隊伍｜平均喜愛度｜心儀歌曲｜獲得消消卡｜第一輪選擇｜第二輪選擇

王心凌隊｜150.4｜《11》｜鄭秀妍隊《11》、譚維維隊《玉》｜輪空｜《星星點燈》

譚維維隊｜138.6｜《玉》｜王心凌隊、鄭秀妍隊、徐夢桃隊、於文文隊《11》｜《玉》

鄭秀妍隊｜108.2｜《11》｜譚維維隊、於文文隊《玉》、徐夢桃隊《11》｜輪空｜自動《無名的人》

徐夢桃隊｜96.2｜《11》｜無｜《11》

於文文隊｜89.2｜《11》｜王心凌隊《11》｜《佳人》

在本場公演中，成員們不再分兩大同盟而是分成獨立團體。在團隊戰表演中，浪花值前兩名的王心凌組和譚維維組贏得三個晉級名額。

- 隊長為粗體

第三場公演團隊戰

出場順序｜舞台種類｜成員｜表演歌曲｜浪花值｜排名｜晉級名額（第一+二輪）｜觀眾喜愛度｜結果

1｜唱跳舞台｜王心凌｜星星點燈（鄭智化）｜915｜第一名獲得晉級名額｜3+0｜243｜晉級

蔡卓妍｜186｜晉級

鍾欣潼｜198｜晉級

吳謹言｜125｜晉級

張天愛｜174｜晉級

2｜唱秀舞台｜徐夢桃｜11（隊長、黃禮格）｜781｜第五名｜0+2｜96｜晉級

柳翰雅｜52｜淘汰

黃奕｜59｜淘汰

胡杏兒｜72｜晉級

許茹芸｜113｜晉級

3｜唱跳舞台｜於文文｜佳人（鬼卞）｜826｜第四名｜0+0｜155｜晉級

劉戀｜61｜淘汰

趙夢｜77｜晉級

張薔｜63｜晉級

唐詩逸｜108｜晉級

4｜唱演舞台｜鄭秀妍｜無名的人（毛不易）｜867｜第三名｜0+2｜221｜晉級

朱潔靜｜84｜晉級

王紫璇｜80｜晉級

張儷｜76｜晉級

張歆藝｜68｜晉級

5｜唱跳舞台｜譚維維｜玉（太一）｜892｜第二名獲得晉級名額｜3+2｜249｜晉級

薛凱琪｜142｜晉級

郭采潔｜127｜晉級

毛俊傑｜70｜晉級

齊溪｜82｜晉級

在師姐助攻戰表演中，所有隊伍派出一位成員與師姐完成師姐助攻舞台，由於那英隊浪花值更高，因此合作的譚維維隊、鄭秀妍隊、徐夢桃隊所有組合贏得兩個晉級名額。而危險成員當中喜愛度最低的三位成員黃奕、柳翰雅、劉戀淘汰。

- 師姐隊長為粗體

第三場公演師姐助攻戰

出場順序｜舞台種類｜成員｜表演歌曲｜浪花值｜挑戰結果

6｜師姐助攻舞台｜那英｜孤勇者（陳奕迅）｜514｜勝利

鄭秀妍譚維維許茹芸

7｜師姐助攻舞台｜寧靜｜Stronger (What Doesn't Kill You) （凱莉·克萊森）｜479｜失利

趙夢蔡卓妍

### 第四場公演：當你老了

本場公演為挑戰奪標戰。本場公演中，第三代成員原本分成兩個六人組和兩個五人組。第三場公演總浪花值最低的徐夢桃隊被拆散，許茹芸、胡杏兒加入於文文隊。徐夢桃原本加入王心凌隊，但因需要參加國家隊集訓而無法參加本場公演，因此選擇退賽，王心凌隊以五人陣型完成表演。本場公演中，一代成員李斯丹妮、孟佳、金晨和二代成員容祖兒、吉克雋逸、江映蓉向三代成員發起試煉挑戰。本場公演分為兩輪表演：第一輪為隊長試煉賽，兩個隊長和一代二代的一位師姐完成唱跳舞台。第二輪為團隊試煉賽，一代二代成員和同季的師姐完成唱跳舞台守擂，三代成員發起攻擂，如果前二輪總浪花值超過師姐分數線則攻擂成功，全員安全。剩餘成員中喜愛度最低的三位淘汰。最終，鄭秀妍隊試煉成功，而剩餘三隊試煉失敗，其中喜愛度最低的許茹芸、胡杏兒、毛俊傑暫別舞台。

第四場公演上半場- 隊長試煉賽

出場順序｜舞台種類｜成員｜表演歌曲｜浪花值｜挑戰結果

1｜唱跳舞台｜鄭秀妍｜夢不落雨林（張藝興）｜532｜勝利

王心凌李斯丹妮

2｜唱跳舞台｜於文文｜YOUNG（蔡徐坤）｜461｜失利

譚維維吉克雋逸

- 隊長為粗體
- 團隊試煉賽 分數標準線為粗斜體

第四場公演下半場- 團隊試煉賽

出場順序｜舞台種類｜成員｜表演歌曲｜浪花值｜總浪花值（第一+二輪）｜挑戰結果｜觀眾喜愛度｜結果

二代團試煉賽道（第一賽道）

1｜唱跳舞台｜那英｜信自己（葉蒨文、杜德偉）｜869｜1330｜守擂失敗

容祖兒吉克雋逸江映蓉

2｜唱秀舞台｜譚維維｜野蠻生長（李宇春）｜814｜1275｜試煉失利｜182｜晉級

薛凱琪｜203｜晉級

郭采潔｜139｜晉級

毛俊傑｜68｜淘汰

齊溪｜72｜晉級

3｜唱跳舞台｜鄭秀妍｜惱人的秋風（高凌風）｜852｜1384｜試煉成功全員安全｜268｜晉級

朱潔靜｜121｜晉級

王紫璇｜105｜晉級

張儷｜102｜晉級

張歆藝｜61｜晉級

一代團試煉賽道（第二賽道）

4｜唱跳舞台｜寧靜｜你（Super Junior-M）｜903｜1435｜守擂成功

李斯丹妮孟佳金晨

5｜唱樂舞台｜於文文｜你的樣子（羅大佑）｜807｜1268｜試煉失利｜175｜晉級

趙夢｜96｜晉級

張薔｜74｜晉級

唐詩逸｜166｜晉級

胡杏兒｜59｜淘汰

許茹芸｜67｜淘汰

6｜唱演舞台｜王心凌｜孤獨頌歌（陳文非）｜869｜1401｜試煉失利｜281｜晉級

蔡卓妍｜236｜晉級

鍾欣潼｜197｜晉級

吳謹言｜148｜晉級

張天愛｜154｜晉級

### 第五場公演：在路上

第五場公演為挑戰奪標戰，也是總決賽前的最後一場公演。成員們進行重組，王心凌隊和鄭秀妍隊保留，而剩餘兩個隊長中個人喜愛度更高的譚維維保留隊長資格。於文文隊被打散，於文文加入鄭秀妍隊，唐詩逸加入王心凌隊，趙夢和張薔加入譚維維隊。本場公演分三個賽道，每個團隊需完成一個隊長solo秀、一個三人秀、一個多人秀，其中三人秀和多人秀中有一個唱跳曲目和一個聲樂曲目。其中兩個賽道為兩個師姐的賽道，師姐自行決定賽制以及拿出多少勝利席位。各隊排兵布陣前，兩位師姐進行小考，通過聲樂和舞蹈考核進行排序，排名更高的一組優先在那個師姐的賽道進行排兵布陣。

第五場公演小考

小考排名｜寧靜師姐｜那英師姐

第一名｜王心凌隊｜譚維維隊

第二名｜譚維維隊｜王心凌隊

第三名｜鄭秀妍隊｜鄭秀妍隊

第一賽道為寧靜賽道團隊搶位賽，寧靜拿出一個勝利席位，最終浪花值最高的王心凌隊獲得一個勝利席位。第二賽道為那英賽道團隊圍攻賽，那英拿出兩個勝利席位，譚維維隊選擇為守擂方，若守擂方獲勝則獲得兩個勝利席位，若攻擂方任何一組獲勝，則攻擂方一組一個勝利席位。最終譚維維隊守擂成功，獲得兩個勝利席位。第三個賽道為隊長Solo賽，隊長自定曲目。最後總總浪花值最高的王心凌隊伍直接全員晉級，危險成員當中喜愛度最低的張歆藝淘汰。

- 隊長為粗體

第五場公演上半場

順序｜成員｜寧靜師姐賽道團隊搶位賽｜那英師姐賽道團隊圍攻賽｜總浪花值｜觀眾喜愛度｜結果

表演曲目+出戰成員｜浪花值｜挑戰結果（席位）｜表演曲目+出戰成員｜浪花值｜挑戰結果（席位）

1/6｜譚維維｜龍吟（張傑）（全員出戰）｜872｜第二名｜守擂方：真的愛你（Beyond）（譚維維、張薔、薛凱琪）｜885｜守擂成功（兩個席位）｜2569｜未公布｜晉級

薛凱琪｜未公布｜晉級

郭采潔｜未公布｜晉級

齊溪｜未公布｜晉級

趙夢｜未公布｜晉級

張薔｜未公布｜晉級

2/4｜鄭秀妍｜永遠都會在（旅行團樂隊）（於文文、張歆藝、王紫璇）｜856｜第三名｜攻擂方：Señorita （尚恩·曼德斯、卡蜜拉·卡貝優）(全員出戰）｜867｜攻擂失敗｜2527｜未公布｜晉級

朱潔靜｜未公布｜晉級

王紫璇｜未公布｜晉級

張儷｜未公布｜晉級

張歆藝｜未公布｜淘汰

於文文｜未公布｜晉級

3/5｜王心凌｜有嗎炒麵（劉柏辛）（全員出戰）｜903｜第一名（一個席位）｜攻擂方：給所有知道我名字的人（趙傳）（鍾欣潼、吳謹言、唐詩逸）｜841｜攻擂失敗｜2585全員安全｜未公布｜晉級

蔡卓妍｜未公布｜晉級

鍾欣潼｜未公布｜晉級

吳謹言｜未公布｜晉級

張天愛｜未公布｜晉級

唐詩逸｜未公布｜晉級

第五場公演下半場- 隊長排位賽

出場順序｜成員｜表演歌曲｜浪花值｜挑戰結果

7｜鄭秀妍｜Dangerous Woman（愛莉安娜·格蘭德）｜804｜第三名

8｜王心凌｜大眠、那年夏天寧靜的海、當你（王心凌）｜841｜第一名

9｜譚維維｜但求疼（譚維維）｜812｜第二名

- 隊長為粗體

### 總決賽：乘風夜

最終勝利的十個席位由以下方式決定：

- 根據第五公演現場寧靜師姐賽道獲得一個勝利席位（於總決賽現場宣布由王心凌團獲得）
- 根據第五公演現場那英師姐賽道獲得兩個勝利席位（於總決賽現場宣布由譚維維團獲得）
- 按照第一輪隊長浪花值競得一個勝利席位
- 按照第二輪組合浪花值競得兩個勝利席位
- 按照第三輪組合浪花值競得一個勝利席位
- 按照現場觀眾喜愛度值競得兩個勝利席位
- 按照師姐推薦名單競得一個勝利席位

8月5日，節目以錄播方式公布了勝利席位歸屬及最終勝出名單。乘風夜由謝娜和齊思鈞主持，節目流程如下：

- 《開場秀》：許茹芸、黃奕、黃小蕾、毛俊傑、劉戀、吳莫愁
- 三位副隊長（郭采潔，蔡卓妍，於文文）為隊長送禮物
- 揭曉第一輪隊長浪花值，鄭秀妍隊獲得一個勝利席位

隊長浪花值

成員｜浪花值｜挑戰結果

鄭秀妍｜346｜第一名

王心凌｜329｜第二名

譚維維｜315｜第三名

- 公布2022乘風榜樣獎，「越」獎由徐夢桃獲得，「悅」獎由張薔獲得
- 第二輪唱跳團秀，票數最高的譚維維隊和鄭秀妍隊各獲得1個勝利席位

團隊浪花值

隊伍｜出戰成員｜曲目｜浪花值｜挑戰結果

譚維維隊｜譚維維、張薔、薛凱琪、齊溪、郭采潔、趙夢｜《眉飛色舞》（鄭秀文）｜881｜第二名

鄭秀妍隊｜鄭秀妍、張儷、朱潔靜、於文文、王紫璇｜《Chandelier》（Sia）｜903｜第一名

王心凌隊｜王心凌、鍾欣潼、蔡卓妍、吳謹言、唐詩逸、張天愛｜《有點兒意思》（鹿晗）｜874｜第三名

- 公布2022乘風獎·年度舞台，唱跳舞台獎，由《有嗎炒麵》《OKAY》獲得

投票結果

名次｜舞台｜票數

1｜《有嗎炒麵》｜281

2｜《OKAY》｜267

3｜《夢不落雨林》｜253

4｜《玉》｜245

5｜《霧裡》｜214

6｜《惱人的秋風》｜209

7｜《senorita》｜196

8｜《佳人》｜162

9｜《龍吟》｜147

- 《綠光》：那英、黃小蕾、張歆藝、劉戀、吳莫愁
- 第三輪複合團秀，票數最高的王心凌組獲得1個勝利席位

團隊浪花值

隊伍｜出戰成員｜曲目｜浪花值｜挑戰結果

王心凌隊｜鍾欣潼、蔡卓妍、吳謹言、唐詩逸、張天愛｜《下一站天后》（Twins）｜927｜第一名

譚維維隊｜譚維維、張薔、薛凱琪、齊溪、郭采潔、趙夢｜《給給》（馬條）｜908｜第二名

鄭秀妍隊｜鄭秀妍、張儷、於文文、王紫璇｜《如願》（王菲）｜886｜第三名

- 公布2022乘風獎·年度舞台，聲樂舞台獎由《山海》、《野薔薇》獲得

投票結果

名次｜舞台｜票數

1｜《山海》｜312

2｜《野薔薇》｜285

3｜《夢中人》｜246

4｜《孤勇者》｜237

5｜《Stronger》｜211

6｜《真的愛你》｜194

7｜《無名的人》｜179

8｜《給所有知道我名字的人》｜168

9｜《孤獨頌歌》｜154

- 公布2022年度乘風護航獎，由寧靜、那英獲得
- 公布2022年度乘風獎（粗體為最終勝出成員）

最終得票數及勝出情況

王心凌隊（5個勝利席位）2個勝利席位由五公和乘風夜三輪比拼獲得3個勝利席位由師姐推薦名單 和 個人喜愛度獲得｜譚維維隊（3個勝利席位）｜鄭秀妍隊（2個勝利席位）

結果｜姓名｜票數｜結果｜姓名｜票數｜結果｜姓名｜票數

1｜王心凌｜305｜4｜譚維維｜246｜2｜鄭秀妍｜283

5｜鍾欣潼｜224｜6｜薛凱琪｜207｜3｜於文文｜269

7｜蔡卓妍｜181｜9｜郭采潔｜152｜14｜朱潔靜｜115

8｜唐詩逸｜168｜12｜張薔｜124｜15｜王紫璇｜107

10｜張天愛｜140｜13｜趙夢｜119｜16｜張儷｜103

11｜吳謹言｜136｜17｜齊溪｜101

- 2022乘風破浪第三季- 年度總冠軍：王心凌
- 2022乘風破浪第三季- 年度隊長：譚維維

## 影響

王心凌在節目初舞台唱跳經典歌曲《愛你》再度爆紅，掀起「王心凌男孩」熱潮，引起許多人爭相模仿、翻唱。王心凌初舞台掀起了一波回憶殺，網路出現各種「王心凌男孩」現象，不但有各種中年男子看《愛你》眼睛發直的畫面四處流傳，還有大量男性網友與她虛擬合拍、合唱《愛你》的演唱和舞蹈。當王心凌跳起2004年的成名曲《愛你》後，許多男粉絲紛紛留言讚道她就是自己當年的螢幕初戀，而這一波熱門討論也影響了音樂平台「QQ音樂」，前10首熱門歌曲就有9首都被王心凌給席捲了。下飯音樂形容，「眾所周知中年男人的叛逆來得稍晚一點，近日王心凌的《愛你》炸出了全網的中年男粉，尤其這些男粉還是有點舞蹈功力在身上的，看他們的舞姿這過分熟練的樣子，多少有點少女心本性「隱忍爆發」的意味了，畫面中各種大叔跳《愛你》的模樣，果真令人莞薾。」在社交平台火紅的「接唱」挑戰，由歌手先錄製好影片後，歌迷接力演唱，王心凌代表作《愛你》再度翻紅，不只舞蹈翻跳潮，藝人們也要跟風合唱。5月23日，就在全網都在討論「王心凌男孩」強大的購買力都溢到了股票上時，不少網友湧進芒果超媒買入股票以示支持王心凌，芒果超媒的股票僅一天時間就接近漲停。從股票數據看在前（23）日芒果超媒股票報價35.50人民幣，當（24）日則漲至37.81人民幣，持續升漲中，芒果超媒借王心凌迎來六個月以來的最高股價。不少股民稱，芒果超媒成了「王心凌概念股」。

## 記事

- 2022年5月17日：節目組在官方微博公布參加的姐姐名單，並以個人海報形式宣布。
- 2022年5月18日：節目組在官方微博發布乘風破浪芭莎楊帆影片。
- 2022年5月18日，湖南衛視芒果新生態賞鑒會召開，內容包括乘風破浪第三季啟航曲MV《乘風》全球首發。出席者包括：那英、寧靜、鍾欣潼、蔡卓妍、胡杏兒、王心凌、黃奕及徐夢桃上述8位代表。
- 2022年5月19日：節目組在官方微博公布製作團團隊名單，並以個人海報形式宣布。
- 2022年8月1日：節目組在官方微博發布乘風破浪AI抽像海報。
- 2022年8月2日：乘風夜倒計時第三天，節目組在官方微博發布乘風破浪難忘瞬間的影片，內容為參賽姐姐分享自己在節目中最難忘的時刻。
- 2022年8月3日：乘風夜倒計時第二天，節目組在官方微博發布乘風破浪killing part的影片，內容為參賽姐姐分享自己在節目中最精彩的時刻。
- 2022年8月4日：節目組在官方微博公佈乘風夜回歸姐姐及師姐名單，名單為那英、寧靜、許茹芸、黃奕、黃小蕾、張歆藝、毛俊傑、劉戀、徐夢桃、趙櫻子、吳莫愁，並以個人海報形式宣布。
- 2022年8月4日：乘風夜倒計時第一天，節目組在官方微博發布姐姐們對自己說的影片，內容為參賽姐姐分享乘風夜之前想對自己說的話。
- 2022年8月5日：節目組在官方微博發布乘風破浪生如夏花手繪海報。

## 播出平台

該節目播出平台包括芒果TV及咪咕影片。

## 衍生節目

### 《突襲訓練室》

為付費用戶提供節目的伴隨紀錄片，以供使用者隨時點播收看。紀錄片主要包含了節目中的未播片段及精彩花絮。

- 第1集『明知山有虎，不打退堂鼓』（2022年5月22日）：鍾欣潼、蔡卓妍、柳翰雅、於文文、趙夢
- 加練版第1集『明知山有虎，不打退堂鼓』（2022年5月24日）：鍾欣潼、蔡卓妍、柳翰雅、於文文、趙夢
- 第2集、第3集『每一次天馬行空，都是可愛的存在』（2022年5月25日、2022年6月1日）：張儷、黃小蕾、王紫璇、胡杏兒
- 加練版第2集『每一次天馬行空，都是可愛的存在』（2022年5月31日）：張儷、黃小蕾、王紫璇、胡杏兒
- 第4集、第5集『萬事不用愁，姐妹摸摸頭』（2022年6月8日、2022年6月15日）：王心凌、吳莫愁、黃小蕾、吳謹言
- 加練版第3集『萬事不用愁，姐妹摸摸頭』（2022年6月14日）：王心凌、吳莫愁、黃小蕾、吳謹言
- 第6集、第7集『一閃一閃亮晶晶，酷Girl沒有不開心』（2022年6月22日、2022年6月29日）：黃小蕾、張天愛、於文文、趙夢、劉戀
- 第8集、第9集『無論幾歲，友誼萬歲』（2022年7月6日、2022年7月13日）：黃小蕾、那英、許茹芸、黃奕、張歆藝、徐夢桃
- 加練版第4集『無論幾歲，友誼萬歲』（2022年7月12日）：黃小蕾、那英、許茹芸、黃奕、張歆藝、徐夢桃
- 第10集『種自己的花，愛自己的宇宙』（2022年7月20日）：張薔、毛俊傑、張儷、齊溪、徐夢桃
- 第11集、第12集、第13集『姐妹齊上分，快樂一百昏』（2022年7月27日、2022年8月3日、2022年8月10日）：張儷、鄭秀妍、於文文、王紫璇

### 《與彩雲相遇》

該節目為乘風夜王心凌隊的團綜，原名《星星的約定》，在雲南省大理古城及洱海等地錄製。常駐嘉賓有王心凌、蔡卓妍、鍾欣潼、吳謹言、黃小蕾。2022年9月12日，節目定檔9月16日起每周五晚19:30在湖南衛視與芒果TV雙平台播出，並公布個人海報。2022年12月29日，該節目改名為《與彩雲相遇》並於雲視網瀾湄國際電視台上線，並於次年6月上線芒果TV。2023年2月12日，該節目上線瀾湄視聽app。2023年6月15日，該節目最後一期上傳至瀾湄視聽app網站。

### 《樂隊的海邊》

該節目亦為浪姐團綜，在海南省瓊海市潭門鎮排港村進行了為期21天的錄製。常駐嘉賓有於文文、劉戀、趙夢、鄭秀妍、張天愛、張儷。2022年11月9日上線先導片，於2022年11月11日起每周五中午12點在芒果TV播出，並於2023年2月3日收官，2月10日播出番外篇。

## 相關歌曲

張薔作詞作曲的《乘風破浪》為張薔為節目舞台準備的主題曲，可惜沒能入選，歌曲MV於2022年11月15日上線。

## 基本資料

- 舞蹈總監：沈迎清@天舞IDG