一日系列

《一日系列》是麥卡貝網路電視製作之網路實境綜藝節目《木曜4超玩》眾多節目單元中的主打招牌單元。

## 節目發展

2016年10月20日首播的《一日系列》以主持人邰智源為首，透過實際體驗台灣各行各業工作內容，讓民眾瞭解其背後專業和辛苦。顧名思義，節目初期工作體驗都能在「一日」內完成，後來隨著拍攝行業範圍越來越廣泛和工作內容越來越豐富，使得實際拍攝過程遠遠不止一日，最久耗時將近一年。《一日系列》在「木曜4超玩」正節目首播後，影片會收藏在節目官方YouTube頻道。

2018年7月5日播出第69集《一日市長幕僚》，創造了四天300萬、七天600萬點閱率創舉，讓節目瞬間爆紅。該影片榮獲2018年YouTube「台灣十大熱門影片」排行榜冠軍，迄今為止依舊是YouTube頻道「木曜4超玩」點閱率最高的影片。

在《一日系列》正式系列化之前，節目早在2015年4月16日及11月26日分別播出邰智源體驗台北地下街遊戲店「一日店長」及Machi戰隊「一日電競選手」的節目VCR。同年11月12日，「木曜4超玩」出外景來到加油站進行節目直播，直播中邰智源當「加油站員工」。

## 節目集數列表

### 2016年

集數｜播出日期｜主題｜合作對象｜參與演出｜後製剪輯｜備註

第1集｜2016年10月20日｜一日球員（上）｜Lamigo桃猿棒球隊｜邰智源、KID 林柏昇｜胖達

2016年10月27日｜一日球員（下）

第2集｜2016年11月10日｜一日收銀員｜大潤發（內湖一店）｜邰智源、KID 林柏昇｜確立「木曜扇」制度取締主持人出格舉措。拍攝適逢「1111購物節」活動。

第3集｜2016年11月24日｜一日幼稚園園長老師｜野聲幼稚園｜邰智源、泱泱、泡芙姐姐｜佳君胖達

第4集｜2016年12月1日｜一日籃球員｜新北市私立南山高級中學｜邰智源、KID 林柏昇、基隆東

第5集｜2016年12月8日｜一日試吃員｜大潤發（內湖一店）｜邰智源、KID 林柏昇、溫妮、泱泱客串：威力（片頭尾廣告）｜拍攝適逢「1212購物節」活動。本集實際分割為兩部分。節目官方頻道部分原先是主持人購物比賽，但因賽程爭議故而加賽（加賽內容才是標題實際所指），該部分請參見麥卡貝精華頻道。

### 2017年

集數｜播出日期｜主題｜合作對象｜參與演出｜後製剪輯｜備註

第6集｜2017年1月12日｜一日電競選手｜AHQ戰隊｜邰智源、KID 林柏昇、基隆東｜胖達

第7集｜2017年1月19日｜一日輔大學生｜輔仁大學日本語文學系｜邰智源｜小餅

第8集｜2017年1月26日｜一日卡車司機助手｜貨車司機朱老闆｜邰智源、KID 林柏昇

第9集｜2017年2月16日｜一日綜藝大熱門工作人員｜綜藝大熱門製作組｜邰智源學長：阿良｜胖達｜第一次以應徵者角色體驗產業，並在字卡上以學長介紹來賓參與情節參見該節目第913集〈白色巨塔裡的秘密？！南丁格爾爆料大會！〉

第10集｜2017年2月23日｜一日野人火鍋店員｜野人火鍋（台北總店）｜邰智源、KID 林柏昇來賓：黃豪平｜小餅｜該店現實是林柏昇副業。

第11集｜2017年3月2日｜一日上海小館大廚｜馮記上海小館｜邰智源客串：晴晴（幻想畫面）｜小餅

第12集｜2017年3月30日｜一日電競選手｜閃電狼戰隊｜邰智源、KID 林柏昇｜小餅

第13集｜2017年4月13日｜一日早餐店店員｜新北市永和區美之美早餐店｜邰智源｜小餅

第14集｜2017年4月20日｜一日教官｜育達高級商業家事職業學校｜邰智源｜胖達

第15集｜2017年4月27日｜一日造船廠員工｜大舟船廠｜邰智源客串：茉莉｜胖達

第16集｜2017年5月4日｜一日造船廠員工之遊艇海釣篇｜邰智源、KID 林柏昇客串：晴晴、翎翎

第17集｜2017年5月11日｜一日遊樂園員工｜義大遊樂世界｜邰智源客串：大義｜胖達

第18集｜2017年5月18日｜一日飯店員工｜義大皇家酒店｜邰智源客串：大義、晴晴、茉莉｜胖達

第19集｜2017年5月25日｜一日交通警察（上）｜新北市政府警察局交通警察大隊｜邰智源、KID 林柏昇｜小餅｜第一次在口頭上稱呼前輩為學長、學姊。

2017年6月1日｜一日交通警察（下）｜邰智源、KID 林柏昇客串：大根

第20集｜2017年6月15日｜一日職棒工作人員｜統一7-ELEVEn獅棒球隊｜邰智源｜小餅

第21集｜2017年6月22日｜一日超商店員｜統一超商7-ELEVEn（松高門市）｜邰智源、KID 林柏昇學姐：鄭若安｜佳君｜確立「學姊制度」學姐鄭若安因外表出眾，節目播出後大受網友歡迎，樹立起日後節目常出現安排漂亮學姊。

第22集｜2017年6月29日｜一日理髮師｜W.A Hair Studio｜邰智源｜小餅｜邰智源首次以「Simon」角色出演節目

第23集｜2017年7月6日｜一日籃球隊助理教練｜臺南市立太子國民中學籃球隊｜邰智源、嗨獎｜佳君

第24集｜2017年7月13日｜一日建築工人｜山發營造｜邰智源｜小餅

第25集｜2017年7月20日｜一日漁夫｜何政輝船長｜邰智源、KID 林柏昇｜佳君

第26集｜2017年7月27日｜一日醫美助理｜全新大安醫美診所｜主演：邰智源、張允曦（小8）參演：雁靈、韓穎客串：晴晴｜小餅

第27集｜2017年8月3日｜一日清潔隊隊員｜新北市政府環境保護局板橋區清潔隊｜邰智源、辛龍｜佳君

第28集｜2017年8月10日｜一日飛行學員｜安捷飛航訓練中心｜邰智源、KID 林柏昇學姐：Rachel｜佳君

第29集｜2017年8月17日｜一日氣象觀測員中央氣象局篇｜交通部中央氣象署｜邰智源學姐：謝佩芸｜小餅

第30集｜2017年8月24日｜一日氣象觀測員玉山攻頂篇｜交通部中央氣象署玉山氣象站｜邰智源、KID 林柏昇

第31集｜2017年8月31日｜一日氣象觀測員玉山觀測站篇

第32集｜2017年9月7日｜一日消防員（上）｜桃園市政府消防局消防救災訓練中心｜邰智源、KID 林柏昇客串：晴晴（下）｜佳君

第33集｜2017年9月14日｜一日消防員（下）

第34集｜2017年9月21日｜一日IKEA員工｜IKEA（新北新莊總店）｜邰智源、KID 林柏昇客串：大根｜佳君

第35集｜2017年9月28日｜一日駕訓班教練｜大台北駕訓班｜主演：邰智源參演：陳蘊予、溫妮｜小餅

第36集｜2017年10月12日｜一日茶農｜嘉義頂品仔茶園｜邰智源｜胖達

第37集｜2017年10月19日｜一日醫院勤務｜國立陽明大學附設醫院｜邰智源｜阿猩

第38集｜2017年10月27日｜一日華語教師｜國立臺灣大學語言中心中國語文組｜邰智源片頭客串：張菁菁｜比列

第39集｜2017年11月2日｜一日刑警（上）｜新北市政府警察局刑事警察大隊｜邰智源、KID 林柏昇｜阿Ke

第40集｜2017年11月9日｜一日刑警（下）

第41集｜2017年11月16日｜一日大甲鎮瀾宮志工｜大甲鎮瀾宮廟務人員｜邰智源客串：顏清標、鄭銘坤｜Demi

第42集｜2017年11月23日｜一日果菜市場員工｜臺北農產運銷公司｜邰智源、謝坤達｜阿猩｜謝坤達首次出演該系列，日後成為節目固定班底。2019年1月31日自直播節目《木曜遊戲大對抗》起正式升格主持人。

第43集｜2017年11月30日｜一日台鐵員工（上）｜交通部臺灣鐵路管理局台灣斯巴克環保工程｜邰智源客串：Kimberly泡泡、Cora可妹（《愛情列車長》片段舞者群）｜胖達

第44集｜2017年12月7日｜一日台鐵員工（下）

第45集｜2017年12月14日｜一日物流員工｜統昶行銷（暖暖低溫物流中心）｜邰智源、KID 林柏昇客串：泱泱、鄭若安（一日超商店員學姐）｜比列｜節目登場之統一超商門市現實是鄭若安家庭加盟經營。

第46集｜2017年12月21日｜一日一芳水果茶店員｜一芳水果茶（台中豐原創始店）｜邰智源、KID 林柏昇、溫妮、泱泱｜阿Ke｜該集拍攝前夕，製作人李俊傑（化名陳百祥）罹患腎結石送醫故缺席一次。

第47集｜2017年12月28日｜一日稻農｜富麗富里｜邰智源、泱泱｜Demi

### 2018年

集數｜播出日期｜主題｜合作對象｜參與演出｜後製剪輯｜備註

第48集｜2018年1月4日｜一日蚵農｜東石的蚵之家｜邰智源學姐：呆呆｜佳君比列

第49集｜2018年1月11日｜一日暴雪員工｜暴雪娛樂（台北營運中心）｜邰智源、解婕翎客串：李景唐｜阿猩

第0集 之搶救木曜大作戰｜2018年1月25日｜一日Owndays眼鏡行員｜OWNDAYS（忠孝敦化店）｜邰智源、KID 林柏昇｜佳君

第50集｜2018年2月1日｜一日自來水廠員工｜台灣自來水公司（新莊營運處）｜邰智源、KID 林柏昇客串：解婕翎｜阿Ke比列｜節目組於尾聲整修水管情節，在泰山某處埋下一根寫有「邰智源到此一遊」與「木曜四超玩」的水管。

第51集｜2018年2月8日｜一日GQ雜誌編輯｜GQ雜誌社（台北編輯部）｜主演：邰智源參演：林意箴學長：王懷祖（Kevin Wang）、總監：蕭雅馨（Cathy Hsiao）｜阿Ke｜二位主管攝製當時職位分別為時尚編輯和專案統籌總監，現職編輯長和資深國際內容主編。

第52集｜2018年2月15日｜一日台北捷運員工（上）｜臺北捷運公司｜邰智源客串：泱泱｜胖達｜下集攝製當時恰逢2017年跨年晚會。

第53集｜2018年2月22日｜一日台北捷運員工（下）｜邰智源客串：KID 林柏昇

第54集｜2018年3月1日｜一日牙醫助理｜禮凡牙醫診所怡豪牙醫診所｜主演：邰智源參演：張菁菁片頭客串：泡泡｜佳君

第55集｜2018年3月8日｜一日營養午餐｜統鮮美食新北市板橋區江翠國民小學五年六班學生｜邰智源、泱泱｜比列

第56集｜2018年3月15日｜一日養豬工人｜祥興畜牧｜邰智源、KID 林柏昇｜阿Ke

第57集｜2018年3月22日｜一日豆腐店｜穿龍豆腐坊｜邰智源、KID 林柏昇客串：泱泱｜胖達

SP第58集｜2018年3月29日｜木曜家民宿（上）｜家La Maison B＆B歐風海景民宿｜主演：邰智源、溫妮、泱泱參演：鄭若安（一日超商店員學姐）、Rachel（一日飛行學員學姐）｜佳君｜主題原為「一日民宿主人」，後來更名「木曜家民宿」並發展成獨立系列

第59集｜2018年4月5日｜一日麵包師傅｜溫德德式烘焙餐館｜邰智源、溫妮、泱泱｜比列

SP第60集｜2018年4月12日｜木曜家民宿（中）｜家La Maison B＆B歐風海景民宿｜主演：邰智源、溫妮、泱泱參演：鄭若安（一日超商店員學姐）、Rachel（一日飛行學員學姐）、小賴、嘻小瓜｜佳君

SP第61集｜2018年4月26日｜木曜家民宿（下）｜主演：邰智源、溫妮、泱泱參演：小賴、嘻小瓜

第62集｜2018年5月3日｜一日總鋪師｜阿燦師（林明燦）｜主演：邰智源、KID 林柏昇、溫妮、泱泱參演：安編（阿民）、殘編（阿憲）｜阿Ke

第63集｜2018年5月10日｜一日香港海洋公園保育員｜香港海洋公園｜邰智源客串：溫妮、泱泱｜比列

第64集｜2018年5月17日｜一日冰室員工｜華星冰室｜主演：邰智源參演：溫妮、泱泱客串：彭懷安｜胖達

第65集｜2018年5月24日｜一日拉麵店學員｜麵屋輝（台北店）｜邰智源、這群人 尼克、這群人 董仔｜佳君｜尼克後來妻子陳君原（Ashly）以顧客身分客串節目。

第66集｜2018年6月7日｜一日思慕昔冰店店員｜思慕昔（台北二館、本館）｜邰智源、KID 林柏昇、溫妮、泱泱客串：張立東學姐：蟲蟲兒｜比列｜節目登場副總蔡怡婷（Rachel）真實身分為美而美集團總經理賴威光妻子。

第67集｜2018年6月14日｜一日101安管人員｜台北101（大樓事業處）｜邰智源、謝坤達客串：KID 林柏昇、鄭若安（一日超商店員學姐）｜Demi｜結束安管人員工作體驗後，邰智源和謝坤達也順勢參與並完成了2018台北101垂直馬拉松登高賽。

第68集｜2018年6月28日｜一日環保局稽查員｜臺中市政府環境保護局｜邰智源｜胖達｜製作人李俊傑（化名陳百祥）於拍攝期間不慎跌倒導致雙腳骨頭裂開，因此以輪椅代步

第69集｜2018年7月5日｜一日市長幕僚｜台北市政府｜邰智源、柯文哲學姐：黃瀞瑩學長：柯昱安、劉奕霆｜比列｜影片上傳到Youtube後引發網友熱議，馬上登上發燒影片第一名，僅一天觀看次數即突破百萬，訂閱人數也增加2萬多人，發燒影片持續到2018年7月11日，觀看次數已達600萬，訂閱增加至67萬。2018年8月20日，總觀看次數突破1000萬。2021年8月，總觀看次數突破1600萬。黃瀞瑩也因此熱度以學姐作暱稱，也是節目史上唯一直接使用此稱號者。

第70集｜2018年7月19日｜一日按摩師｜指舞春秋足體養生會館（安和會館）｜邰智源、KID 林柏昇｜佳君

第71集｜2018年7月26日｜一日酪農｜統一企業瑞穗極製鮮乳（郭永松牧場）｜邰智源、泱泱｜胖達

第72集｜2018年8月2日｜一日Gogoro試車員｜Gogoro（產品保證部門、CITYLINK 內湖店門市）｜主演：邰智源、KID 林柏昇參演：溫妮、泱泱｜比列

第73集｜2018年8月9日｜一日空軍飛行員｜國防部空軍司令部｜邰智源｜Demi｜影片中學姊空軍上尉方棱溶於2022年病逝，享年31歲。

第74集｜2018年8月16日｜一日船務員｜萬海航運（高雄港碼頭櫃場）｜邰智源｜佳君

第75集｜2018年9月6日｜一日巡山員｜行政院農業委員會林務局｜邰智源、KID 林柏昇、泱泱、瑋薇｜UJ

第76集｜2018年9月13日｜一日水電工｜泛亞工程｜邰智源｜Demi

第77集｜2018年9月27日｜一日鋪路工程人員｜應發開發工程｜邰智源｜慈慈

第78集｜2018年10月4日｜一日中油員工｜台灣中油｜邰智源｜佳君

第79集｜2018年10月11日｜一日箱網養殖作業員｜天和海洋牧場｜邰智源、KID 林柏昇｜胖達

第80集｜2018年10月18日｜一日技嘉工具人｜技嘉科技｜邰智源客串：泱泱｜Demi

第81集｜2018年11月1日｜一日台電員工｜台灣電力公司｜邰智源｜比列

第82集｜2018年11月15日｜一日鐵板燒學徒｜夏慕尼新香榭鐵板燒｜邰智源客串：泡泡｜慈慈

第83集｜2018年11月22日｜一日松機航務員｜臺北松山機場｜邰智源｜胖達

第84集第0.1集｜2018年11月29日｜搶救木曜拍太長不叫一日會遺憾 之信義房屋篇｜信義房屋｜邰智源｜UJ

第85集｜2018年12月6日｜一日半馬跑者｜Nike Run Club｜邰智源客串：大迫傑、反骨男孩 瑋哥｜比列

第86集｜2018年12月13日｜一日Google特派員｜Google｜主演：邰智源參演：KID 林柏昇、溫妮、泱泱客串：阿達、這群人、白癡公主、阿滴、HowHow、七月半、上班不要看｜佳君｜節目內容包含「木曜4超玩「團隊出席2018 YouTube FanFest Taipei活動之過程，首度發表阿達為節目創作的主題曲

第87集｜2018年12月20日｜一日馬桶作業員｜TOTO｜邰智源、謝坤達客串：泱泱｜Demi｜在該集的廣告中，製作人李俊傑（化名陳百祥）首度與港星陳百祥本人同框

第88集｜2018年12月27日｜一日飲水機技術人員｜賀眾牌｜邰智源、KID 林柏昇學長：吳尚喆｜慈慈

### 2019年

集數｜播出日期｜主題｜合作對象｜參與演出｜後製剪輯｜備註

第89集｜2019年1月3日｜一日試車手｜三菱汽車（中華汽車工業）｜邰智源、KID 林柏昇客串：蘿拉、貝卡｜胖達

第90集｜2019年1月10日｜一日牧羊人｜清境農場｜邰智源、白癡公主｜佳君

第91集｜2019年1月24日｜一日101煙火員｜台北101｜主演：邰智源、謝坤達參演：溫妮、泱泱客串：柯文哲｜胖達

第92集｜2019年1月31日｜一日汽車維修技師｜VOLVO｜邰智源、泱泱｜慈慈

SP｜2019年2月14日｜一日電影劇組工作人員｜一吻定情劇組｜主演：溫妮、泱泱參演：邰智源、陳玉珊｜Demi

第93集｜2019年2月21日｜一日冷氣工程師學徒｜台灣日立冷氣｜邰智源、泱泱、Yuri｜佳君

第94集｜2019年3月14日｜一日奶爸｜中和連城公共托育中心｜主演：邰智源、溫妮、泱泱參演：蔡阿嘎、二伯、蔡桃貴｜慈慈

第95集｜2019年3月21日｜一日周天成｜國家運動訓練中心｜邰智源、周天成｜Shee

第96集｜2019年3月28日｜一日布袋戲操偶師學徒｜霹靂布袋戲｜邰智源、溫妮、陳漢典｜Demi

第97集｜2019年4月4日｜一日總鋪師2｜全國麗園大飯店｜主演：邰智源、KID 林柏昇、溫妮、泱泱參演：謝坤達、阿民、阿憲｜胖達｜為1月6日舉行之彰化見面會，見面會現場製作人李俊傑（化名陳百祥）除了公布節目在2019年的拍攝計畫外，也宣布謝坤達正式加入主持群

第98集｜2019年4月11日｜一日郵差｜中華郵政恆春郵局｜邰智源片頭客串：阿部瑪利亞｜比列

第99集｜2019年5月2日｜一日偏鄉教師｜臺東縣海端鄉霧鹿國民小學｜邰智源、泱泱｜Demi

第100集｜2019年5月16日｜一日北海道導遊(上)｜喜鴻假期｜主演：邰智源參演：溫妮、泱泱、蔡哥｜佳君

2019年5月23日｜一日北海道導遊(下)｜主演：邰智源參演：溫妮、泱泱、謝坤達、老高｜胖達

第101集｜2019年5月30日｜一日演唱會幕後人員｜B'IN LIVE 必應創造｜邰智源、溫妮、泱泱、謝坤達客串：五月天｜Demi 比列

第102集｜2019年6月6日｜一日新聞台員工｜三立新聞台｜邰智源學姐：廖芳潔、陳佳雯｜UJ

第103集｜2019年6月13日｜一日婚禮顧問｜J'ADORE 夏朵創意行銷｜主演：邰智源、謝坤達參演：皇媂樂團客串：泱泱、解婕翎、安心亞、袁艾菲、王大陸、阿Ken、大飛｜佳君Demi

第104集｜2019年6月20日｜一日芒果果農｜Mango House枋山觀光農園｜邰智源、泱泱｜慈慈Demi

第105集｜2019年6月27日｜一日高中生｜國立臺灣師範大學附屬高級中學｜主演：邰智源、HowHow參演：七月半｜比列Demi

第106集｜2019年7月4日｜一日領犬員｜國立屏東科技大學偵測犬訓練中心行政院農業委員會動植物防疫檢疫局｜邰智源、白癡公主｜胖達

第107集｜2019年7月11日｜一日檢察官｜臺灣臺北地方檢察署｜邰智源、謝坤達｜UJ比列

第108集｜2019年7月18日｜一日養蜂人｜牧蜂農莊｜邰智源、泱泱｜佳君

第109集｜2019年7月25日｜一日YouBike工作人員｜YouBike微笑單車｜邰智源、謝坤達｜慈慈

第110集｜2019年8月8日｜一日花店員工｜台北花苑｜邰智源、阿部瑪利亞｜Demi

第111集｜2019年8月15日｜一日配音員｜魯蛋叔叔聲創工作室｜主演：邰智源、白癡公主、曹冀魯參演：Onion Man｜胖達

第112集｜2019年8月22日｜一日電信工程師｜遠傳電信｜邰智源、謝坤達｜UJ胖達

第113集｜2019年8月29日｜一日鹽水雞員工｜臨江街觀光夜市紅花鹽水雞｜邰智源、謝坤達、溫妮、泱泱客串：信｜佳君

第114集｜2019年9月5日｜一日雞農｜鄉庭畜牧場｜邰智源、千千｜比列

第115集｜2019年9月12日｜一日糕餅師傅學徒｜裕珍馨｜邰智源、謝坤達、溫妮、泱泱｜慈慈

第116集｜2019年10月3日｜一日高速公路局員工｜交通部高速公路局｜邰智源、謝坤達｜UJ

第117集｜2019年10月10日｜一日雞肉飯員工｜梁記嘉義雞肉飯｜邰智源、溫妮、泱泱｜比列Ned

第118集｜2019年10月17日｜一日市議員助理｜臺北市議員邱威傑辦公室｜邰智源、呱吉｜慈慈

第119集｜2019年10月31日｜一日污水下水道工程人員｜內政部營建署｜邰智源、溫妮｜佳君偉倫

第120集｜2019年11月14日｜一日派出所員警｜新北市政府警察局海山分局江翠派出所｜邰智源、謝坤達｜胖達佳君

第121集｜2019年11月21日｜一日寵物美容師｜Luby Pet Spa路比寵物美容｜主演：邰智源、泱泱參演：阿部瑪利亞｜UJ偉倫Ned

第122集｜2019年11月28日｜一日台船員工｜台灣國際造船｜邰智源、謝坤達｜Demi慈慈

第123集｜2019年12月12日｜一日病媒防治從業人員｜除害達人｜邰智源、泱泱｜偉倫筱悠

第124集｜2019年12月19日｜一日路燈維修員｜台北市政府工務局公園路燈工程管理處｜邰智源、謝坤達｜Ned小唐

### 2020年

集數｜播出日期｜主題｜合作對象｜參與演出｜後製剪輯｜備註

第125集｜2020年1月2日｜一日林聰明砂鍋魚頭｜林聰明砂鍋魚頭｜邰智源、泱泱、阿部瑪利亞｜UJ

SP｜2020年1月9日｜一日尾牙工作人員｜彭園婚宴會館｜邰智源、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞客串：白癡公主、千千、本本、上班不要看｜慈慈

第126集｜2020年1月16日｜一日木曜巧克力｜Cona's Chocolate｜邰智源、謝坤達、溫妮、阿部瑪利亞客串：狠愛演｜偉倫

第127集｜2020年2月13日｜一日羊肉爐員工｜溪湖阿秀羊肉爐｜邰智源、謝坤達｜Demi

第128集｜2020年2月20日｜一日起司職人｜Dida Cheese 乳酪職人｜邰智源、阿部瑪利亞｜胖達

第129集｜2020年2月27日｜一日莊智淵｜智淵桌球運動館｜邰智源、莊智淵｜UJ

第130集｜2020年3月19日｜一日國道警察｜內政部警政署國道公路警察局｜邰智源、謝坤達｜慈慈

第131集｜2020年3月26日｜一日劍道練習生｜聖業劍道館｜邰智源、謝坤達、溫妮、阿達客串：這群人 尼克、Ashly｜Demi

第132集｜2020年4月9日｜一日香菜農｜北斗香菜生產合作社｜邰智源、博恩、視網膜｜佳君

第133集｜2020年4月16日｜一日出版社｜時報出版｜邰智源｜慈慈NedXin｜此集為KID退伍後回歸第一集，直播時間同時為新書《木曜4超玩》預購開始時間

第134集｜2020年5月21日｜一日洗衣作業員｜加州乾洗｜邰智源、泱泱、阿部瑪利亞｜慈慈

第135集｜2020年5月28日｜一日傘兵｜陸軍航空特戰指揮部空降訓練中心｜邰智源、KID 林柏昇、泱泱｜Demi胖達

第136集｜2020年6月4日｜一日圍棋棋士｜海峰棋院｜邰智源、黑嘉嘉、周俊勳片頭客串：謝坤達｜比列

第137集｜2020年6月18日｜一日獸醫實習｜六福村主題遊樂園｜邰智源、KID 林柏昇｜佳君

第138集｜2020年6月25日｜一日壽司學徒｜添財壽司店｜邰智源、謝坤達客串：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞、蔡哥｜Demi

第139集｜2020年7月16日｜一日葡萄果農｜小黑葡萄｜主演：邰智源參演：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞｜比列｜由於葡萄品種屬一年二收，整個拍攝過程長達六個月之久，該集也被稱為「一季系列」

第140集｜2020年7月23日｜一日動畫師實習生｜Moonshine｜邰智源、溫妮、HowHow｜偉倫

SP｜2020年8月13日｜一日特斯拉充電管理師｜TESLA 臺灣｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達｜胖達

第141集｜2020年8月20日｜一日遊樂園維修人員｜台北市立兒童新樂園｜邰智源、KID 林柏昇｜UJ

第142集｜2020年9月3日｜一日憲兵｜國防部憲兵指揮部中華民國總統府｜邰智源、KID 林柏昇、泱泱客串：蔡英文｜慈慈

第143集｜2020年9月17日｜一日水行俠｜潛水貨艙海洋女神號｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達｜偉倫

SP-五週年特別企劃｜2020年10月1日｜一日音樂製作人｜俘虜音樂本色｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞美秀集團、大淵、呂士軒、告五人、陳芳語、Julia 吳卓源｜比列

第144集｜2020年10月15日｜一日機務工程師｜星宇航空｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達客串：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞、張國煒｜佳君

第145集｜2020年10月22日｜一日糖果Artist｜PAPABUBBLE｜邰智源、溫妮｜慈慈

第146集｜2020年10月29日｜一日違建拆除大隊｜新北市政府違章建築拆除大隊｜邰智源客串：侯友宜、戴湘儀｜XIN

第147集｜2020年11月12日｜一日場勘導演｜茨城縣廳｜主演：邰智源參演：溫妮、泱泱｜UJ NED XIN 胖達

第148集｜2020年11月19日｜一日國寶魚保育員｜雪霸國家公園｜邰智源、阿部瑪利亞｜胖達

SP-五週年特別企劃｜2020年12月3日｜一日音樂製作人二部曲｜俘虜音樂本色｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞美秀集團、大淵、呂士軒、告五人、陳芳語、Julia 吳卓源、黃明志｜比列

ＳＰ｜2020年12月10日｜一日川菜廚師｜開飯川食堂｜邰智源｜偉倫

第149集｜2020年12月17日｜一日麥當勞｜麥當勞｜邰智源、KID 林柏昇｜慈慈

第149集又二分之一｜2020年12月24日｜一日麥當勞極速團隊｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞｜慈慈 佳君

### 2021年

集數｜播出日期｜主題｜合作對象｜參與演出｜後製剪輯｜備註

第150集｜2021年1月7日｜一日公車司機｜大新店駕訓班指南客運｜邰智源客串：KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞、阿中（一日北海道導遊學長）｜小唐

第151集｜2021年1月28日｜一日排球少年｜臺中市立東山高級中學女排隊｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞｜Xin

SP-五週年特別企劃｜2021年2月11日｜一日音樂製作人最終回｜華貴娛樂｜邰智源、林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞美秀集團、大淵、呂士軒、告五人、陳芳語、吳卓源、黃明志｜比列UJ

SP｜2021年2月18日｜一日Garmin｜Garmin｜主演：邰智源參演：KID 林柏昇｜慈慈

第152集｜2021年3月4日｜一日電梯技術員｜崇友實業｜邰智源｜UJ

第153集｜2021年3月11日｜一日法式料理見習｜侯布雄法式餐廳｜邰智源、謝坤達、阿部瑪利亞｜佳君

第154集｜2021年3月25日｜一日咖啡農｜鄒築園觀光休閒農莊｜邰智源、謝坤達｜Demi

第155集｜2021年4月15日｜一日調查官｜法務部調查局｜邰智源、謝坤達｜胖達

第156集｜2021年5月6日｜一日馬侍｜三一馬術莊園｜邰智源、謝坤達｜比列

第157集｜2021年6月3日｜一日拖吊車作業人員｜新北市政府交通局天成民間違規拖吊保管場｜邰智源｜佳君

第158集｜2021年8月5日｜一日隧道工程師｜中華工程｜邰智源、KID 林柏昇｜慈慈

第159集｜2021年8月19日｜一日西裝師傅｜力上西服｜主演：邰智源參演：謝坤達｜筱悠

第160集｜2021年9月2日｜一日柴燒醬油釀造師｜御鼎興醬油｜邰智源、謝坤達｜比列｜拍攝當天由主持人製作的醬油，推出聯名款「木曜琥珀醬油」

第161集｜2021年9月16日｜一日日式燒肉店｜牛吉燒肉｜邰智源｜胖達

第162集｜2021年9月30日｜一日中藥行｜生元藥行｜主演：邰智源參演：阿部瑪利亞｜慈慈

第163集｜2021年10月7日｜一日射擊選手｜2021年中華民國全國運動會林口國民運動中心｜邰智源、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞學姐：吳佳穎、杜禕依姿、劉皓甄學長：郭冠廷客串：侯友宜｜佳君

第164集｜2021年10月21日｜一日卡車維修員｜MAN集團｜邰智源、KID 林柏昇｜UJ

SP｜2021年10月28日｜第二屆木曜跨界演唱會Awakening - EP1｜華貴娛樂｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞9m88、ØZI、盧廣仲、老王樂隊、旺福、宇宙人、陳珊妮｜比列

第165集｜2021年11月11日｜一日行政執行官｜法務部行政執行署｜邰智源、謝坤達｜偉倫

第166集｜2021年12月9日｜一日時裝設計師 in 臺北時裝週 feat. 設計師汪俐伶｜臺北時裝週｜邰智源、謝坤達、汪俐伶｜佳君

SP｜2021年12月16日｜第二屆木曜跨界演唱會Awakening - EP2｜華貴娛樂｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞9m88、ØZI、盧廣仲、老王樂隊、旺福、宇宙人、陳珊妮｜比列UJ Pong 老蕭

第167集｜2021年12月23日｜一日KTV服務人員｜Sing!Go 聚唱｜主演：邰智源參演：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞、汪俐伶（一日時裝設計師）、鄭若安（一日超商店員學姐）客串：黃珊珊｜筱悠

### 2022年

集數｜播出日期｜主題｜合作對象｜參與演出｜後製剪輯｜備註

第168集｜2022年1月6日｜一日楊俊瀚｜Adidas｜邰智源、謝坤達學長：楊俊瀚｜慈慈

第169集｜2022年2月17日｜一日水族館｜JERRY CHANG AQUA DESIGN上格自然空間設計傳奇水族｜邰智源｜慈慈

SP｜2022年3月17日｜一日跨年主持人｜台北市政府觀光傳播局｜主演：邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞參演：Lulu、劉奕霆｜慈慈Paris

第170集｜2022年3月24日｜一日海軍水下作業大隊｜中華民國海軍水下作業大隊｜邰智源、KID 林柏昇｜佳君

SP｜2022年3月31日｜第二屆木曜跨界演唱會Awakening - 最終回！和八千人一起唱！｜華貴娛樂｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞9m88、ØZI、盧廣仲、老王樂隊、旺福、宇宙人、周渝民、炎亞綸、蔡哥、陳珊妮｜比列老蕭 Pong

第171集｜2022年4月14日｜一日迴轉壽司｜合點壽司｜邰智源、Fred、阿中（一日北海道導遊學長）客串：泱泱、千千｜筱悠

第172集｜2022年4月28日｜一日空服員｜星宇航空｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞客串：張國煒｜胖達比列｜繼第144集「一日機務工程師」，《一日系列》星宇航空第二部曲

第173集｜2022年5月12日｜一日柔道｜台灣體大中華民國柔道總會｜邰智源、泱泱學長：楊勇緯學姐：林真豪｜Demi偉倫

第174集｜2022年5月26日｜一日印度料理｜印渡風情印度餐廳｜邰智源片頭客串：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞｜UJ

第175集｜2022年6月9日｜一日踢踏舞者｜舞工廠踢踏舞團｜邰智源、謝坤達、黃宣｜慈慈Paris

第176集｜2022年6月23日｜一日麻辣火鍋｜詹記麻辣鍋｜邰智源、阿中（一日北海道導遊學長）客串：永威、陽陽、敬庭、Bobo｜DemiUJ 偉倫

第177集｜2022年7月21日｜一日手工製鞋｜林果良品｜邰智源、謝坤達｜慈慈

SP｜2022年8月18日｜一日製麵｜JITLIT一日製麵｜邰智源學長：鷹峰涼一｜胖達

第178集｜2022年8月25日｜一日養蝦農｜屏東黃金蝦無毒泰國蝦餐廳｜邰智源、大蛇丸｜筱悠

第179集｜2022年9月8日｜一日合唱團｜台北愛樂合唱團｜邰智源、溫妮、阿部瑪利亞、謝坤達｜慈慈

SP｜2022年9月22日｜一日稻農2｜Kubota 久保田｜邰智源、泱泱｜UJPong

第180集｜2022年10月6日｜一日銅鑼窯｜銅鑼窯｜邰智源、謝坤達｜胖達

SP｜2022年11月10日｜一日養蛙｜蛙一堆 Full of Frogs｜謝坤達、溫妮、大蛇丸｜UJ｜這集是《一日系列》開播以來第一次沒有邰智源參與主持第一次以4K HDR的影片規格上傳YouTube

第181集｜2022年11月17日｜一日中古車｜小施汽車｜邰智源學長：小施｜比列

第182集｜2022年11月24日｜一日撞球國手｜撞球家族｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達學姐：江水淨｜筱悠

第183集｜2022年12月1日｜一日蟹農｜黃金大閘蟹｜邰智源、泱泱｜Pong

第184集｜2022年12月8日｜一日調酒師｜MUIM｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、Julia 吳卓源｜慈慈YURI

第185集｜2022年12月29日｜一日重機｜恆典連鎖大重機駕訓班｜邰智源、蔡哥｜UJ

### 2023年

集數｜播出日期｜主題｜合作對象｜參與演出｜後製剪輯｜備註

第186集｜2023年3月2日｜一日日本拉麵｜ラーメン チョンマゲ 大阪天六店｜邰智源、謝坤達客串：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞｜UJ｜拍攝於日本大阪、首次由外國人擔任節目中學長姐的身份

第187集｜2023年4月20日｜一日台積電｜台灣積體電路製造｜邰智源、泱泱、邰靖｜胖達

第188集｜2023年4月27日｜一日木陰之魚｜嘉美心酒造株式會社｜邰智源、泱泱、阿部瑪利亞客串：阿中（一日北海道導遊學長）｜DemiYuri｜木陰之魚首次出現在《木曜家民宿3-宜蘭篇》，深受節目主持人喜愛

第189集｜2023年5月11日｜一日廣島燒｜CHINCHIKURIN廣島薬研堀店｜邰智源、謝坤達客串：泱泱、阿部瑪利亞、品子、阿中（一日北海道導遊學長）｜比列

第190集｜2023年5月18日｜一日橄欖球員｜新北市立竹圍高級中學橄欖球隊｜邰智源、中正國防幹部預備學校五期十五連橄欖球隊｜Pong

第191集｜2023年6月1日｜一日重機2｜Rental819恆典連鎖大重機駕訓班｜主演：邰智源、蔡哥參演：謝坤達、溫妮、泱泱｜胖達偉倫｜拍攝於日本神奈川湘南

第192集｜2023年6月15日｜一日滑雪選手｜Snow Sensei｜邰智源、謝坤達、溫妮、泱泱學長：文彥博 Perry叔叔｜佳君老蕭 Pong｜後半段拍攝於日本長野白馬五龍滑雪場

第193集｜2023年7月6日｜一日裡長｜新北市永和區永福里辦公處｜邰智源學姐：陳紫渝｜慈慈

第194集｜2023年7月27日｜一日琺瑯鑄鐵鍋｜Vermicular｜邰智源、阿部瑪利亞｜PongDale｜拍攝於日本名古屋

第195集｜2023年8月3日｜一日羅蘭 男公關俱樂部挑戰｜THE CLUB｜邰智源、謝坤達學長：羅蘭｜UJ慈慈 Mina 小敏｜拍攝於日本東京

第196集｜2023年8月31日｜一日教召｜國防部後備指揮部｜邰智源、泱泱｜Panda

第197集｜2023年9月7日｜一日美國房仲｜Bridge Relocation concierge｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、莎白｜Pong

第198集｜2023年9月21日｜一日警犬隊｜保安警察第三總隊 刑事警察大隊 警犬分隊｜邰智源、金魚腦、丘涵

第199集｜2023年10月5日｜一日搬家公司｜VVIP MOVING 創勝包裝｜邰智源、木星、尼克、董仔｜偉倫 登元 Pong Paris

第200集｜2023年10月19日｜一日牛仔｜MESCAL MOVIE SET｜邰智源、謝坤達、KID 林柏昇｜胖達 慈慈 登元 冠亨

第201集｜2023年11月2日｜一日調解委員｜臺中市潭子區公所調解委員會｜邰智源、泱泱｜佳君

第202集｜2023年11月23日｜一日特警-除暴特勤隊｜內政部警政署刑事警察局｜邰智源、謝坤達｜胖達

第203集｜2023年12月7日｜一日語言治療師｜託奇語言發展中心 臺北市立聯合醫院 中興院區｜邰智源、寶妮｜PONG

第204集｜2023年12月21日｜一日米干店員｜猓玀苑｜邰智源、阿部瑪莉亞、鳥屎｜登元

### 2024年

集數｜播出日期｜主題｜合作對象｜參與演出｜後製剪輯｜備註

第205集｜2024年1月11日｜一日明華園｜明華園戲劇總團｜邰智源、泱泱、阿部瑪利亞、丘涵｜胖達

第206集｜2024年1月18日｜一日法國酒莊｜La Famille K｜邰智源、KID 林柏昇、路易｜慈慈

第207集｜2024年1月25日｜一日鞋類清潔專家｜洗鞋王｜主演：邰智源、Fred 參演：阿部瑪莉亞、泱泱、奎丁｜登元

第208集｜2024年2月1日｜一日法國廚師｜La Famille K｜邰智源、KID 林柏昇、路易、阿辰師 CHEF: Christophe Geoffroy｜Pong

第209集｜2024年2月15日｜一日捕蟹｜淡水漁人碼頭｜邰智源、KID 林柏昇、謝坤達｜佳君

第210集｜2024年2月22日｜一日7-ELEVEN 鮮食研發｜統一企業股份有限公司｜邰智源、阿部瑪利亞、RICO、FRED｜UJ 登元

第211集｜2024年3月7日｜一日國慶禮賓人員｜銘傳大學禮賓大使團｜邰智源、阿部瑪利亞｜PONG

第212集｜2024年3月28日｜一日溫泉旅館員工｜豐岡Kobayashiya -Kinosaki Onsen｜阿部瑪利亞、阿中、泱泱、邰智源｜胖達

第213集｜2024年4月11日｜一日怪手駕駛｜中華民國勞工教育協進會中區職業訓練中心 順棋環保有限公司｜KID 林柏昇、邰智源｜佳君

第214集｜2024年4月25日｜一日鰻魚養殖｜PoPo教練 陳國偉｜邰智源、尼克｜PONG

第215集｜2024年5月9日｜一日和牛牧場｜上田畜產｜邰智源、阿中、泱泱、阿部瑪利亞｜胖達

第216集｜2024年5月16日｜一日總統幕僚#1｜中華民國第15任總統蔡英文幕僚團隊｜邰智源｜比列

第217集｜2024年5月16日｜一日總統幕僚#2｜中華民國第15任總統蔡英文幕僚團隊｜邰智源｜比列

第218集｜2024年5月23日｜一日總統幕僚#3｜中華民國第15任總統蔡英文幕僚團隊｜邰智源｜比列

第219集｜2024年5月23日｜一日總統幕僚#4｜中華民國第15任總統蔡英文幕僚團隊｜邰智源｜比列

第220集｜2024年5月30 日｜一日法國小農｜La Famille K｜邰智源、阿辰師｜Yuri

第221集｜2024年6月6日｜一日裡昂肉腸｜La Famille K｜邰智源、阿辰師｜偉倫

第222集｜2024年6月13日｜一日特種搜救隊｜內政部消防署特種搜救隊｜邰智源、泱泱｜佳君

第223集｜2024年6月20日｜一日日本海漁師｜憐生丸｜邰智源、阿中｜登元

第224集｜2024年6月27日｜一日檜木浴桶製作｜台灣木匠檜木桶｜邰智源、邵大倫｜鄭軒鵬

第225集｜2024年7月25日｜一日水蜜桃種植｜洪家水蜜桃｜邰智源、泱泱｜楊舒華

第226集｜2024年8月29日｜一日入伍生｜中華民國國防部 中華民國陸軍司令部 中華民國陸軍軍官學校｜邰智源、尼克、泱泱、知知、慈妹、努拉、阿憲、蔡哥、芮尼｜鄭軒鵬 賴偉倫

第227集｜2024年9月19日｜一日成人展工作人員｜LEICHI 1RE JK FACE AV+ JKF｜邰智源、江江、蔡哥、阿憲｜葉登元 賴偉倫

第228集｜2024年10月17日｜一日漁業執檢員｜農業部漁業署 梓官區漁會 高雄區漁會 蘇澳區漁會 基隆區漁會｜胡椒、蛇丸、邰智源｜陳佳君

第229集｜2024年11月28日｜一日臺北大巨蛋工作人員｜TAIPEI DOME 臺北大巨蛋 CPBL 中華職業棒球大聯盟｜周思齊、江江、邰智源｜陳佳君