獨活女子的守則

《獨活女子的守則》是朝井麻由美所著的散文集，描述她如何一個人體驗傳統被視為適合大夥人的各種活動。作者稱之為「Solo活」並樂在其中。其後，該作被改編為由江口德子主演的電視劇。

第4季台灣則由中華電信MOD與Hami Video於3月13日17點全套獨家播出。

## 概要

作者朝井麻由美是一名出身於東京都的自由職業撰稿人，並先後於推特等社交媒體分享一個人進行各種活動的經驗，包括賞花、烤肉等，其後更將她的心得集結成書。

## 電視劇

東京電視台於2021年4月3日至6月19日期間，每週六午夜0:52至1:23播出第一季；2022年4月7日至5月26日期間，每週四午夜1:00至1:30播出第二季；2023年4月6日至6月22日期間每週四午夜1:00至1:30播出第三季；2024年4月4日至6月20日每週四午夜1:00至1:30播出第四季；2025年4月3日至6月5日每週四午夜1:00至1:30播出第五季。主演者為首次在民間連續劇中成為初主演的江口德子。

### 主要人物

- 五月女惠

演員：江口德子

本作主角，39歲（於第一季第一集度過40歲生日）、於名為Digest編輯部的公司工作的契約社員。興趣是一個人體驗不同的活動，又稱「Solo活」。每天也準時下班。

- 黑田彩子

演員：小林樹奈子

41歲。五月女的上司、Digest編輯部的主編，自五月女入職現公司至今、兩人已相識超過15年，曾經鼓勵五月女更坦率地分享關於獨活的事。在年輕的五月女因合群的壓力而處於辭職邊緣時，對五月女說出「不擅長與人打交道的話，並不需要勉強自己」，間接開啟了五月女的獨活之旅。

- 石岡洋平

演員：涉谷謙人

32歲，五月女的同事。正社員。經常比其他同事吐槽不懂察言觀色。

- 青木遙

演員：佐佐木春香

25歲。五月女的同事、契約社員。曾經從事電視台的助理編導，常跟五月女一起討論網路趣聞。

#### 客串角色

複數回客串演出的演員基本上都是飾演路人角色、但在第1以及第3季的津田寛治、第3以及第4的小手伸也

##### 第4季

第1話

- 天燈店女店員（十分的天燈店吉祥天燈的店員） - 雷嘉汭
- 茶房女店員（咖啡店九份茶房的店員） - 安娜·李

第2話

- 電影院店員（台南電影院全美戲院的男工作人員） - 傅孟柏
- 咖啡店店員（台南咖啡店甘單咖啡館的女店員） - 王宣
- 海鮮餐廳店員（高雄市海濱海產的女店員） - 戴若梅

第3話

- 大學生 - 黃冠智

第4話

- 女店長（角打ち 上野萬屋酒舗 店主） - 杉田かおる
- Z世代男性（在カドクラ指導年長客人如何點餐的親切路人） - 杢代和人
- 男常客（角打ち的常客） - カトウシンスケ
- 店員（上野 立飲みカドクラ 的店員） - 田中佑彌
- カドクラ的客人（被Z世代教導如何點餐的客人） - 中山克己
- 新社員 - 渡部大稀、大山美結

第5話

- 男性客（淺草花屋敷的妖精） - 本多力

第6話

- JK - 中島瑠菜
- 志工（國立科學博物館 志工） - ベンガル
- 志工（國立科學博物館 志工・元理科教師） - 鈴木奈津子
- 酒店小姐- 外原寧寧、小林里乃

第7話

- 船頭（屋形船 船清 船頭） - 佐伯大地
- 女老闆（屋形船女老闆） - 宮田早苗
- 乘客 - 成澤優子、上の平多香、望月雅行

第8話

- 50歲丈夫 - 畫大
- 50歲妻子 - 今藤洋子
- 母 - 吉本菜穂子
- 兒子 - 楢原たける
- 工作人員（露營場 PICAさがみ湖 工作人員） - 千広真弓

第9話

- 男性客（純喫茶王城的男客人） - 小手伸也
- 男性客（フジ） - ちゅうサン
- 老闆（フジ） - 森喜行
- 老闆（王城） - 古谷朋弘
- 店員（フジ） - 藤本かえで

第10話

- 工作人員 - 梅垣義明
- 男客人 - 諫早幸作
- 女客人 - 裕加
- 女客人 - ほりゆり
- 男客人 - 福田三太

第11話

- 調酒師 - 大塚明夫

### 工作人員

- 原案：朝井麻由美
- 劇本：及川博則
- 導演
- 第一季、第二季、第四季、第五季：及川博則
- 第三季：及川博則、山口將幸
- 製作人
- 第一季、第二季：森田昇（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 第三季、第五季：森田昇、千葉貴也（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 第四季：森田昇、千葉貴也、夏雪、陳映莊（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 協力：Let’s Enjoy 東京、澳洲航空（第五季）
- 特別協力
- 第四季：中華電信
- 第五季：澳洲政府觀光局、維多利亞州政府觀光局
- 製作：東京電視台，RICE股份有限公司（第一季）
- 製作協力：RICE股份有限公司（第二季 - 第五季）
- 製作著作
- 第一季：「獨活女子的守則」製作委員會
- 第二季、第三季、第四季、第五季：東京電視台

### 各話列表

話數｜播放日期｜標題

1｜2021年4月3日｜ソロ焼肉では欲望に忠実タレ

2｜2021年4月10日｜ソロ動物園はソロ活初心者の目を覚ます

3｜2021年4月17日｜ソロプラネタリウムはリラックスし過ぎに注意

4｜2021年4月24日｜ソロ工場夜景クルーズでソロ活女子が紡ぎあう

5｜2021年5月1日｜ソロフレンチフルコースディナーで『味わう』ことを知る

6｜2021年5月8日｜ソロ気球で風になる？

7｜2021年5月15日｜ソロせんべろで自分の成長を知る

8｜2021年5月22日｜遊園地で好き嫌いを知る

9｜2021年5月29日｜ソロ壽司は自由の象徴である

10｜2021年6月5日｜ソロ暗闇サイクルはソロ活のためにあり

11｜2021年6月12日｜ソロバーベキューでソロ活の厳しさを知る

12｜2021年6月19日｜ソロ溫泉で溫泉の入り方を極める

話數｜播放日期｜標題

1｜2022年4月7日｜最高のソロ活デーはアフタヌーンティーで貴族気分を

2｜2022年4月14日｜サバゲーでソロ活女子が主役に

3｜2022年4月21日｜昭和レトロに諸行無常の響きあり

4｜2022年4月28日｜意味は無いけどソロ粉もんin大阪

5｜2022年5月5日｜シティホテル宿泊で『丁寧』な生活を取り戻す

6｜2022年5月12日｜ソロ中國料理で夢の回転テーブルを回す

7｜2022年5月19日｜ソロ溫泉ハシゴで『未來』を信じることに…

8｜2022年5月26日｜ソロカヤックで江戸を感じる

話數｜播放日期｜標題

1｜2023年4月6日｜誕生日はソロクルーズで幸せな思い出を

2｜2023年4月13日｜ソロ溫泉宿で脳の疲れをとる

3｜2023年4月20日｜ソロデジタルデトックスは最高に贅沢な時間?

4｜2023年4月27日｜ソロボードゲームで無用の用を知る?

5｜2023年5月4日｜ソロサンリオピューロランドで知った『カワイイ』は平和のしるし

6｜2023年5月11日｜ソロ鍋で、こだわりを捨てる

7｜2023年5月18日｜ソロ昭和レトロで願うこと

8｜2023年5月25日｜ソロお化け屋敷の怖さは、幸せの怖さ

9｜2023年6月1日｜ソロ中華街・変わり続ける街で変わらないものを……

10｜2023年6月8日｜ソロミュージアムで自分の感受性くらい…

11｜2023年6月15日｜ソロ爆破&破壊&落書きで意外な自分よ、こんにちは

12｜2023年6月22日｜ソロ旅って人間らしいな

話數｜播放日期｜標題

1｜2024年4月4日｜バースデーソロ活で希望を空に浮かべたらin台灣

2｜2024年4月11日｜ソロ昭和レトロで昔の日本を感じるin台灣

3｜2024年4月18日｜ソロ電車の旅&夜市で小さな幸せをin台灣

4｜2024年4月25日｜せんべろにジェネレーションの壁はなし

5｜2024年5月2日｜ソロ活遊園地で170年分の『楽しい』を集めて

6｜2024年5月9日｜ソロミュージアムでカハクガールズに『明るい未來』を

7｜2024年5月16日｜ソロ屋形船で一期一會の思い出を

8｜2024年5月23日｜ソロ焚き火で古代人と同じ風景を…

9｜2024年5月30日｜人間だからソロ純喫茶

10｜2024年6月6日｜ソロ巨大迷路イズ・マイ・ライフ

11｜2024年6月13日｜ソロシティホテルで物語に包まれたなら、きっと…

12｜2024年6月20日｜ソロコリアンタウンで知る『おふくろの味』

話數｜播放日期｜標題

1｜2025年4月3日｜ソロタイムトリップツアーは夢の中で

2｜2025年4月10日｜ソロバルーンで大地を眺めたら地球の寂しさを感じて…

3｜2025年4月17日｜ソロ植物館で植物に見られたら

4｜2025年4月24日｜ソロキャン（パス）でビタースイートなルック・バック

5｜2025年5月1日｜ソロレトロ美術館でパンクでロックなフィーリングッド

6｜2025年5月8日｜ソロ駄菓子屋でもしも願いが葉うなら…

7｜2025年5月15日｜ソロネオ銭湯で心もキレイに

8｜2025年5月22日｜ソロバーチャルツアーで時の流れの切なさを…&ソロ無人島でも時の流れの切なさを…

9｜2025年5月29日｜おかげさまのソロ工場見學

10｜2025年6月5日｜ソロ工場夜景バスツアー・トゥ・ザ・フューチャー

## 基本資料

- 作者：朝井麻由美
- 原名：ソロ活女子のススメ
- 類型：散文
- 出版社：大和書房
- 出版時間：2019年3月18日
- 頁數：208
- ISBN：ISBN 9784479784623