30歲的健康教育

《30歲的健康教育》，或稱30歲的保健教育，是一本指導書籍《30歲的保健體育》(30歳の保健體育)，及以其為藍本的動畫作品，由製作公司Gathering動畫化並定於2011年4月開始播放。此外，本作亦會被四格漫畫化並刊登於雜誌四格漫畫KINGS調色板及Lite。

## 簡介

原書是針對秋葉原系宅男的戀愛及性教育的萌化讀本。

動畫主要是講述一對30歲的未婚和沒有戀愛經驗的男女如何去擺脫單身的問題，亦會有從天而降的天使幫助他們解決問題及指導他們。

## 角色

今河駿（今河 駿）：本作的男主角。30歲，處男，沒有女朋友和任何性愛經驗，系統公司的勤務人員。

認真的理科系男子。

在30歲生日那天夜裡，和性愛之神邱比特相遇了。之後每天都陷入了混亂之中。

結局與安藤夏育有一子大五郎。

安藤夏（安藤 なつ）：本作的女主角。30歲，處女。

大學圖書館勤務人員。

性格文靜乖巧的文科系女子。

總是夢想著能夠和自己喜歡的男生結合在一起。

性知識貧乏，總是讓美醬十分生氣。

在強烈否定時，會展開「A.K.F」（AchiItte KochiKonaide Field，意思是「滾一邊去，別過來這裡」）力場。

結局與今河駿育有一子，叫大五郎。

大五郎（大五郎）：愛之神。為了讓今河駿從處男畢業而從天界下凡到了人間界。

超級自我中心、自說自話的性格。

對今河來說，除了是個惹事分子以外，什麼都不是。

馬卡龍（マカロン）：愛之神。大五郎的親弟弟。

是個嚴重的兄控，總是元氣滿滿。

具有不服輸的精神，對抗心理非常之高昂。

經常以女裝姿態出現在大五郎面前。

美醬（ぴぃちゃん）：愛之神。為了讓安藤夏從處女畢業而從天界下凡到了人間界。

性格強勢、平時比較囉嗦，和大五郎是青梅竹馬。

空醬（くぅちゃん）：愛之神。美醬的雙胞胎姐姐。

總是無口、無表情，把愛情當做調味料，所以都會把調味料吃下去。

無論是狗貓還是電化製品之類都可以進行對話。

不知為何就是學不會日語。

星銀河（星 銀河）：今河駿的同事。

和田（和田さん）：安藤夏的同事。是個抖S的女人。

## 書籍情報

日文版：「30歲的保健體育」系列（ポストメディア編集部・編/一迅社發行）既刊4卷：著：三葉 (打火機)、封面插畫：ゑむ、插圖：みやはらみみかき

- 《30歳の保健體育》 2008年12月5日初版發行 ISBN 978-4-7580-1123-5
- 《30歳の保健體育 戀のはじまり編》 2009年8月5日初版發行 ISBN 978-4-7580-1149-5
- 《30歳の保健體育 戀の努力編》 2010年4月5日初版發行 ISBN 978-4-7580-1169-3
- 《30歳の保健體育 夜の戀愛編》 ISBN 978-4-7580-1219-5

中文版（出版社：如何出版社有限公司）

- 《宅宅性愛指南》（出版時間：2012年7月25日） ISBN 978-9-8613-6331-8
- 《阿宅教室的戀愛攻略：破解把妹障礙的六大關卡》（出版時間：2012年9月25日） ISBN 978-9-8613-6336-3
- 《和女生愉快相處的第一本書：從穿著打扮到聊天約會完全攻略》（出版時間：2012年10月25日） ISBN 978-9-8613-6338-7

## 電視動畫

### 工作人員

- 原作 - 一迅社
- 監督 - 萬久
- 腳本 - 秋山亮
- 角色設計 - 玉戸さお
- 音響監督 - 山田陽
- 動畫製作 - Gathering
- 製作 - 「30歳の保健體育」製作委員會
- 自主規制之聲 - 立木文彥

### 主題曲

片頭曲

- 「戀の道程」

作詞．作曲：kanon

編曲：kanon、涌井啓一、千葉直樹

歌：kanon×kanon

片尾曲

- 「learn together」

作詞：milktub

作曲．編曲：宮崎京一

歌：AiRI

### 各話列表

話數｜主標題｜中文主標題｜課程｜副標題｜中文副標題｜腳本｜分鏡｜演出｜作畫監督

第1話｜はじめてのセックス｜第一次的Sex｜LESSON1｜はじめての■■■（セックス）｜第一次的■■■（Sex）｜秋山亮｜まんきゅう｜江上夏樹

LESSON2｜■■■（SEX）前にしておく準備｜■■■（SEX）前要做的準備

LESSON3｜■■■■■■（乳房愛撫方法）｜■■■■■■（乳房愛撫方法）

LESSON4｜はじめに｜開始

第2話｜はじめてのディープキス｜第一次的深吻｜LESSON5｜出會いは勝手にやってこない｜初次見面時不能隨便

LESSON6｜外見で判斷するのはやめよう｜不要以貌取人

LESSON7｜習い事｜要學習的事

LESSON8｜運命の人｜命運之人

第3話｜はじめての男子トイレ｜第一次嘗試的男廁所｜LESSON9｜告白を斷られた時｜當告白被拒絕的時候｜たかたまさひろ｜亀井大祐

LESSON10｜メールアドレスの聞き方｜如何詢問對方的郵件地址

LESSON11｜■■■（正常）位利點と複合■■■（愛撫）｜■■■（正常）體位的優點和複合愛撫

LESSON12｜デートの誘い方｜如何邀請約會

第4話｜はじめてのミスブルガリア｜初遇Miss Bulgaria｜LESSON13｜女性も人間｜女人也是人｜吉田雄一

LESSON14｜■■■（後背）位の利點と複合■■■（愛撫）｜■■■（後背）體位的優點和複合愛撫

LESSON15｜■■■（騎乗位）の利點と複合■■■（愛撫）｜■■■（騎乘）體位的優點和複合愛撫

LESSON16｜告白のタイミング｜告白的時機

第5話｜はじめての個室ビデオ｜第一次的私人房影片｜LESSON 17｜2回目以降の告白で斷られた時｜兩次或以上的告白不成功的情況｜春日森春木｜三宅雄一郎

LESSON 18｜彼女がしたがらない時｜女朋友不配合之時

LESSON 19｜得るために失うもの｜為了得到失去的東西

LESSON 19｜女性の■■■（オナニー）方法｜女性的■■■（自慰）方法

LESSON 20｜友達と知り合い、戀人候補の違い｜朋友、熟人、戀人候補的差別

第6話｜はじめての騎上位｜第一次的騎乘位｜LESSON 21｜印象を上げよう｜給予好印象｜まんきゅう｜亀井大祐

LESSON 22｜女性が考えるアブノーマルプレイの線引き｜女性認為異常Play的劃分

第7話｜はじめてのピンクローター｜第一次的Pink rotor｜LESSON 23｜付き合いだしてからの連絡、デート頻度｜開始交往後的聯繫、約會次數｜秋山亮玉戸さお（Ex原案）｜まんきゅうたかたまさひろ｜江上夏樹

LESSON 24｜価値観の押しつけはやめよう｜切忌不要強加價值觀於他人

LESSON 25｜■■■（セックス）のしやすい雰囲気づくり｜創造方便■■■（SEX）的氣氛

Ex LESSON 01｜乳首の色素｜乳頭的色素

第8話｜はじめての同人誌｜第一次的同人誌｜LESSON 26｜ゲームの常識は捨てよう｜捨棄玩遊戲的常識｜秋山亮｜まんきゅう春日森春木｜吉田雄一

LESSON 27｜ディープキスが■■■（セックス）の始まり｜深吻是■■■（Sex）的開始

LESSON 28｜NG態度｜不好的態度

LESSON 29｜相手のサインを見逃すな｜牢牢抓住對方的信號

第9話｜はじめてのラブホテル｜第一次嘗試去愛情旅館｜LESSON 30｜ラブホテルの種類と料金｜愛情旅館的種類和價格｜まんきゅうわだなつき｜まんきゅう｜江上夏樹

LESSON 31｜デートに行こう｜去約會吧

LESSON 32｜ソフト■■■（SM）｜輕式■■■（性虐戀）

LESSON 33｜話題作りと會話方法｜創造話題和會話的方法

第10話｜はじめての浮気｜第一次的見異思遷｜LESSON 34｜一緒の時間を共有しよう｜共同擁有在一起的時間｜まんきゅうたかたまさひろ｜亀井大祐

LESSON 35｜ケンカをしたら｜吵架之後

LESSON 36｜理想と現実｜理想與現實

LESSON 37｜浮気のボーダーライン｜花心的邊界線

第11話｜はじめてのオナニー｜第一次的自慰｜LESSON 38｜筋トレ｜肌肉訓練｜たかたまさひろ春日森春木（協助）｜たかたまさひろ｜吉田雄一

LESSON 39｜間違った行動力｜令人誤解的行動力

LESSON 40｜喧嘩は謝ればすむ?｜吵架過後只要道歉就好？

第12話｜はじめてのコンドーム｜第一次的保險套｜LESSON 41｜行動なしにチャンスなし!｜不去行動便沒有機會｜まんきゅうたかたまさひろ｜まんきゅう｜江上夏樹

### 播放電視台

電視台｜播映期間｜播映時間｜所屬聯播網｜備註

TOKYO MX｜2011年4月6日 - 6月22日｜週三27時00分 - 27時30分｜全國獨立UHF放送協議會

BS11｜2011年4月8日 - 6月24日｜週五24時00分 - 24時30分

AT-X｜2011年4月13日 - 6月29日｜週三10時15分 - 10時45分 及 22時15分 - 22時45分｜廣播衛星（BS）電視頻道｜每日放送兩回

### BD・DVD

2011年6月24日BD／DVD發售，全4卷。

計劃預定收錄的寫實映像《いのこり!30歳の保健體育》因故未收錄。

卷數｜發售日｜收錄內容｜封入特典｜映像特典

Step1｜2011年6月24日｜第1話～第3話｜廣播劇CD：「桃子と今河の出會い」「化けーズ合コン反省會」「ワンダリング安藤さん」

學級日誌（8P）

4卷收錄原畫BOX（初回生產限定特典）

Step2｜2011年7月22日｜第4話～第6話｜廣播劇CD：「星とミスブルガリア」「安藤和田お晝のひと時」「激太り今河」｜朗読少年（出演：マカロン、くぅちゃん、ぴぃちゃん）

Step3｜2011年8月19日｜第7話～第9話｜廣播劇CD：「大五郎とマカロンの休日」「ぴぃちゃんキスの教え方」「大五郎vs.くぅちゃん」｜朗読兄弟（出演：大五郎、マカロン）

Step4｜2011年9月23日｜第10話～第12話｜廣播劇CD：「安藤さんvs.桃子延長戦」「今河が童貞王子になるまで」「駿となっちゃんはじめての溫泉旅館」｜もう一つのエンディング 「囚われの安藤なつ」

## 漫畫

### 連載

- 《30歳の保健體育》，雜誌《Comic REX》（一迅社）2010年12月號至2011年10月號連載。作畫：井ノ本リカ子。
- 《30歳の保健體育 戀のステップアップ編》,雜誌《漫畫四格調色盤》（一迅社）2010年11月號至2012年4月號連載。作畫：三宅大志。
- 《30歳の保健體育 ラブフラグ編》，雜誌《漫畫四格調色盤Lite》（一迅社）VOL.32至VOL.37連載。作畫：は冬凪れく。

### 單行本

《30歳の保健體育》（漫畫：井ノ本リカ子、人物原案：ゑむ）連載：REXコミックス刊（一迅社發行）全2卷

- 2011年3月26日發售 ISBN 978-4-7580-6243-5
- 2011年11月26日發售 ISBN 978-4-7580-6291-6

《30歳の保健體育 戀のステップアップ編》（漫畫：三宅大志、人物原案：ゑむ）連載：4コマKINGSぱれっとコミックス刊（一迅社發行）全2卷

- 2011年3月26日發售 ISBN 978-4-7580-8114-6
- 2012年5月22日發售 ISBN 978-4-7580-8152-8

《30歳の保健體育 ラブフラグ編》（漫畫：冬凪れく、人物原案：ゑむ）全1卷

- 2011年3月26日發售 ISBN 978-4-7580-8115-3

《30歳の保健體育ピュアぴゅあストーリーズ》（選集）連載：DNAメディアコミックスGIGA（一迅社發行）全2卷

- 2011年5月25日發售 ISBN 978-4-7580-0625-5
- 2011年6月25日發售 ISBN 978-4-7580-0633-0

## 小說

《30歳の保健體育 ノベル版》（選集）全1卷：2011年5月5日初版發行 ISBN 978-4-7580-4224-6

- 「30歳の保健體育 戀せよ乙女編」（著：淺見麻美、插圖：しゃあ）
- 「突然クピドがやってきてムフフになりたい俺がいる」（著：糸緒思惟、插圖：犬）
- 「魔法使い（30）の夜」（著：大樹連司、插圖：関谷麻美）
- 「10歳の保健體育 出張版」（著：竹井10日、插圖：高見明男）

## 外部連結

- 30歳の保健體育，官方網站。
- TOKYO MX ＊アニメ「30歳の保健體育」，TOKYO MX 官方網站。

## 基本資料

- 說明：《30歲的健康教育》日語版書籍封面
- 日文名稱：30歳の保健體育
- 英文名稱：30-sai no Hoken Taiiku
- 假名：30歳の保健體育
- 類型：喜劇
- 標題：30歳の保健體育
- 原作：三葉
- 導演：萬久
- 人物設定：玉戶さお
- 動畫製作：Gathering
- 製作：「30歲的健康教育」製作委員會
- 播放電視台：TOKYO MX、BS11、AT-X
- 播放開始：2011年4月6日
- 播放結束：2011年6月22日
- 話數：全12話