四天工作制

四天工作制（又稱週休三日）是工作場所或學校使其雇員或學生每星期上班或上學四天而非傳統的五天的安排。這種安排既有可能是因為彈性工作制，亦有可能是為了減少成本。

截至2025年8月，沒有國家完全實施週休三日，不過冰島、美國、紐西蘭、英國、蘇格蘭、日本等國家都有試行。冰島的結論是所有參加者身體更健康、心情更舒暢、工作效率提升，工作成果增加。

## 歷史

五天工作週已成為一種文化規範，它源自二十世紀初期工會倡導縮短六天工作週的努力，並最終促成了「週末」的誕生。在二十世紀初期，當發達國家每週平均工時從約60小時降至40小時之際，人們便預期工時未來將會持續縮減。早在1930年，經濟學家約翰·梅納德·凱恩斯就曾估計，由於技術變革和生產力提高，每週工作15小時在幾代人之內將成為可能。歷史上，其他預言工時將會持續縮短的知名人士還包括美國開國元勳班傑明·富蘭克林、卡爾·馬克思、英國哲學家約翰·斯圖爾特·密爾以及劇作家蕭伯納。

1933年，美國曾差點通過一項每週工作30小時的法案，但該法案受到大企業的反對，並在經濟大蕭條期間政策轉向充分就業後崩潰。1956年，時任美國副總統理察·尼克森向美國民眾承諾，在「不遠的將來」，他們一週只需工作四天。

由於2019年新冠疫情加劇了人們對職業倦怠和工作場所靈活性（或工作彈性）的擔憂，四天工作週再次獲得了關注。

在2023年美國汽車工人聯合會罷工期間，組織者推動實現每週工作32小時，這項訴求的靈感源自於二十世紀三十年代和四十年代的工會行動主義。

## 四天工作制的類型

- 壓縮型每周四天工作制：員工需在四天內完成五天的工作時數。
- 總工時維持模式：減少員工每週的總工時。

## 理據

推行四天工作週的倡議在當代職場中仍持續受到關注，原因在於它可能帶來多重效益。儘管這些效益大多尚未經過充分檢驗，但主要體現在削減成本、提高生產力以及改善勞逸平衡等方面。

麻薩諸塞大學的研究指出，實行四天工作週能將人類的碳足跡減少近30%。此外，受到2019年新冠疫情影響，遠距工作模式的增加，也使人們對彈性工作安排的需求隨之顯著上升。

## 各國的四天工作制

### 亞洲

東南亞多數國家典型的工作模式為每週五日，唯獨印尼和越南較常見每週六日工作。2024年6月Milieu的一項調查顯示，詢問受訪者對於在工作場所實施壓縮型每周四天工作制的意願時，越南的支持度最高，達78%，其次為新加坡76%。

2024年3月至4月期間，英國專業招聘諮詢公司Robert Walters對11個亞洲市場的超過5000名專業人士和公司進行了調查。該調查旨在揭示人們對四天工作週的看法，以及其對亞洲人才與組織的潛在影響。調查結果發現，各國雇主普遍認為四天工作制是可行的：

國家/地區｜認為四天制可行雇主佔比（%）｜希望雇主施行四天制員工佔比（%）

香港｜66｜94

中華人民共和國｜60｜93

中華民國｜74｜90

日本｜56｜85

大韓民國｜72｜85

印度尼西亞｜64｜88

馬來西亞｜79｜94

菲律賓｜75｜89

新加坡｜69｜93

泰國｜77｜95

越南｜54｜88

2025年，一項涵蓋五個亞洲市場的專業人士的領英民意調查結果顯示，不少受訪專業人士預計如果他們每週工作日減少到四天，工作將會更專注和有效率。在所有受訪國家和地區中，中國大陸以73%的支持率居首，其次是香港（69%），馬來西亞（65%），日本（54%），以及新加坡（49%）。

#### 東亞

##### 中華民國

2023年，臺灣有民眾在公共政策平台提案「讓台灣成為亞洲第一個休息三日的地區」並獲5736人連署支持，但被中華民國行政院人事總處否決。

2025年，又有民眾在公共政策平台提案「推動四日工作制，每周上四天班放假三天」。提案於10月7日通過5000人附議門檻，共5768人連署支持。對此，薪資查詢平台《比薪水》發表最新報告，高達89.9%勞工表態支持周休三日。然而，若配套方案需延長工作時間，支持度則下滑至13%。中華民國勞動部表示「相當重視此議題」，但「因議題牽涉龐大」，展延至2026年2月7日前在平台正式答覆。

##### 香港

2022年，繼香港新世界集團宣佈實施每週4.5天工作制後，建造業議會亦宣佈於7月起試行四天工作制，成為首個實施四天工作制的公營機構。

##### 日本

2019年，微軟於2019年夏季試行週休三日，讓員工在星期五放有薪假。公司亦將大多數會議的時間由一小時縮短至半小時，並限制每場會議最多五位員工參加。報告指出，電力成本下降了23%，員工銷售額則比上一年同期上升了40%。

截止2024年，約8%日本企業允許員工週休3日以上。

2024年12月3日，日本東京都知事小池百合子宣布，計畫於2025年4月起推行週休3日的新制，並對擁有國小三年級以下子女的職員推行每天2小時的「部分休假制」。

日本的週休三日制度主要採用總工時維持模式，即在不減薪的前提下，將原本分散在五個工作日的時數分配至四個工作日，例如伊予鐵道。邁那比統計，46.1%受訪者支持工時增加不減薪的，63.4%表示評估薪資與工作內容後願意為週休三日轉職。然而，受訪者對此仍有疑慮，包括擔心收入減少、正職員工實施困難、可能導致加班時數增加。

##### 大韓民國

2025年6月，京畿道試辦縮短每周40小時的法定工作時數，提供民間企業員工每周上班35小時、隔周工作四天，或每周工作四天半（週休2.5日）的選項。截止2025年8月共有67個中小企業和一個政府機關參與。

#### 東南亞

##### 印度尼西亞

2025年，印尼國有企業部（Kementerian Badan Usaha Milik Negara Republik Indonesia）推出了壓縮工作時間表。這項自願計劃允許該部的員工，在滿足每週 40 小時工作要求的前提下，選擇每週工作四天。

##### 新加坡

2021年起，新加坡萊佛士書院為初級學院（第5及第6年級）學生實行每週四天上課制，星期三無正式課堂。這個週中「空檔日」可用於休息、自主學習、課外活動或參加增益課程。此措施是在COVID-19疫情期間轉向線上學習後推行，旨在提升學生的身心健康與時間管理能力。據《海峽時報》報導，2021年有89%的第二年級學生與95%的第一年級學生認為空檔日對他們有益。新制度對A水準考試成績並無負面影響。

#### 中東

##### 阿拉伯聯合大公國

自2022年1月1日起，阿拉伯聯合大公國政府開始實施每週工作四天半的制度。因此，員工每週一至週四的工作時間為八小時，具體為上午7時30分至下午3時30分；而週五的工作時間則為上午7時30分至中午12時。

### 歐洲

#### 冰島

冰島在2015年至2019年進行大規模實驗，參與者共2500名工人，占冰島工作人口1%，從每週40小時減少到35至36小時，根據英國智庫與非政府組織評估，結果為大成功。研究人員表示，實驗讓勞工的的壓力與疲憊都有所減緩，生活與工作更平衡，生產力也沒有下降。

#### 比利時

2022年2月比利時聯邦政府通過，員工將可以選擇一週工作四日，且下班時間有權忽略來自雇主等工作相關的訊息。

#### 英國

2022年6月，英國61家企業、2900名員工決定參加一週工作四日實驗，企業提出100:80:100工作模式，即以100%的薪資換取80%的工作時數，並一樣達到100%的工作效能，是目前試辦四日工作制最大規模者。同年12月實驗結束後，根據參與實驗的企業數據顯示，四天工作制降低了員工的辭職率，提升了員工的身心健康和工作滿足感，而且企業在實驗期間的收入平均增加了1.4%，其中有56家企業決定永久實行每周四天工作制。

#### 西班牙

2023年，西班牙瓦倫西亞市實施了一項試點計劃，將四個當地假日安排在連續的星期一，讓約36萬名勞工實現為期一個月的四天工作週。這項由左翼政黨「妥協聯盟」（Compromís）推動的計劃，帶來了顯著的健康效益，包括壓力減少與因車輛排放減少而導致的空氣品質改善。參與者亦養成了更健康的生活習慣，不過菸酒消耗量有輕微上升。計劃同時改善了父母的工作與生活平衡，對兒童福祉產生正面影響。旅遊與餐飲業的活動有所增長，但零售業則出現銷售下降的情況。

### 北美洲

#### 美國

2008年，美國猶他州州政府公務員開始執行每周星期一至星期四工作四天，每天工作10小時的安排。通過政府機構在星期五一天的關閉，猶他州政府期望可以減少在電費、供暖費及公車油費等費用上的運營成本。許多美國地方政府已執行四天工作制較長時間。美國農村地區超過100個學區每周上四天學，這些學區通常將每天的教學時間延長一小時以上。四天工作制在學校通常是為了在交通、供暖、代課教師等方面節省開支。

2022年1月，德尤維爾大學宣佈全面推行四天、每週32小時的工作制，適用於所有職員與行政人員，員工的薪資與福利則維持不變。在此之前，員工每週的工時為37.5小時。這項措施源自2020年的一個試點計劃，當時獲得員工的正面回應。該計劃最初為期六個月的試行，之後正式成為永久性政策。

### 大洋洲

#### 澳洲

澳洲綠黨提出計劃旨在透過公平工作委員會支持一項全國性的四天工作週試驗案例；設立一個全國四天工作週研究所，每年撥款1000萬澳元用於制定清晰的實施計劃；並透過全國四天工作週研究所實施四天工作週試驗。

#### 紐西蘭

2018年11月，紐西蘭金融服務公司Perpetual Guardian將其240名員工的工作模式從每週五天改為每週四天，但薪資維持不變。由於他們在四個工作日內的生產力有所提高，因此完成的工作總量並沒有下降。該試驗由奧克蘭大學和奧克蘭理工大學的學者進行監測。他們發現，與2017年的調查相比，Perpetual Guardian的員工在以下方面的評分均有所提高：領導力、激勵、授權和承諾感。一項早期試驗的細節顯示，評分增幅最大的是承諾感和授權。員工的壓力水平從45%下降到38%。工作與生活平衡的評分則從54%大幅上升到78%。

### 非洲

#### 甘比亞

在甘比亞，前總統葉海亞·賈梅於2013年2月1日開始，為公務人員實施四天工作週。工作日限定為星期一至星期四，時間為早上8點至下午6點，星期五則定為休息日，讓民眾有更多時間祈禱及從事農業活動。不過，這項規定於2017年初由接任總統阿達馬·巴羅廢除，並改為星期五工作半天。