上信越高原國立公園

上信越高原國立公園，是位在日本群馬縣（上野國）、長野縣（信濃國）、新潟縣（越後國）的國立公園。

## 概要

上信越高原國立公園面積約15萬公頃，涵蓋了淺間山、四阿山（あずまやさん）、白根山及岩菅山等火山的火山性高原、谷川岳等的構造山地、以及苗場山與茅之平（カヤノ平）的巨大熔岩台地。過去曾追加妙高、戶隱、野尻湖一帶，之後獨立為「妙高戶隱連山國立公園」

本地區有成層火山與破火山口、火山性高原等火山地形，以及冰蝕斷崖與非火山性構造山地，是日本極具代表性的山嶽及高原景點。

志賀高原滑雪場等是長野冬奧的比賽場地，擁有優質的雪質，同時周邊也有許多溫泉。夏季則是登山客登山與健行的主要季節、淺間山與四阿山等火山的平緩坡地則有數座高爾夫球場。

上信越高原國立公園致力於打造「山與高原的休閒世界」，目標是保護並活用國立公園內的山嶽景觀。

## 年表

- 1949年9月7日 - 三國山脈至淺間山一帶被指定為上信越高原國立公園。
- 1956年7月10日 - 追加妙高・戶隱連峰地域。
- 1998年（平成10年）2月7日～3月14日 - 志賀高原地域的東館山滑雪場、燒額山滑雪場、上林滑雪與雪板公園，及妙高·戶隱地域的飯綱高原滑雪場指定為長野冬奧比賽場地。
- 2007年（平成19年）3月30日 - 區域變更。
- 2014年（平成26年）4月18日 - 環境省宣布新潟西南部、長野北部的妙高·戶隱地域將在平成26年度獨立成立新的國立公園。
- 2015年（平成27年）1月20日 - 中央環境審議會通過新潟西南部、長野北部的妙高·戶隱地域獨立成立「妙高戶隱連山國立公園」（長野縣、新潟縣）。
- 2015年（平成27年）3月27日 - 環境省指定「妙高戶隱連山國立公園」。

### 區域、面積

公園可分為草津·萬座·淺間地域、須坂·高山地域、谷川地域、志賀高原地域、苗場地域等五大地域。

苗場地域正在進行再審，將會變更區域面積。

原生景觀核心地域約有17,741公頃。

單位：公頃｜特別保護地區｜第1種 特別地域｜第2種 特別地域｜第3種 特別地域｜普通地域｜公園面積

草津·萬座·淺間地域｜2,507｜1,563｜13,984｜3,018｜43,693｜64,765

須坂·高山地域｜0｜224｜1,575｜1,667｜9,676｜13,142

谷川地域｜2,050｜2,070｜2,187｜234｜8,367｜14,908

志賀高原地域｜2,914｜6,230｜7,834｜4,192｜3,816｜24,986

苗場地域｜再審｜再審｜再審｜再審｜再審｜(30,393)

合計｜148,194

### 相關市町村

- 群馬縣 - 安中市、中之條町、長野原町、嬬戀村、草津町、水上町
- 新潟縣 - 南魚沼市、十日町市、湯澤町、津南町
- 長野縣 - 須坂市、小諸市、東御市、上田市、輕井澤町、御代田町、高山村、山之內町、木島平村、野澤溫泉村、榮村

## 地理

國立公園內大半是以園內最高峰淺間山為首的2000公尺級山嶽，以及以志賀高原為代表的火山性高原等平坦地。除谷川地域外，公園區域內大部分為火山性地形，淺間山與白根山（草津白根山（湯釜一帶））等活火山，及志賀山與苗場山等古火山大致分布在群馬縣、長野縣與新潟縣縣界周邊。

河川可分為日本海側的日本最長河川信濃川（千曲川）水系，以及太平洋側日本流域面積最大的利根川水系。草津·萬座·淺間地域、志賀高原地域與苗場地域有多個火口湖、火山性高原窪地與破火山口的湖沼，及湖沼長年淤積形成的濕原。另外還有野反湖等坐落於峽谷的人造湖（水壩湖）。

公園內可見火山活動與冰河作用形成的地形。火山活動地形包含成層火山（淺間山）、火山穹丘（離山 (長野縣)）、火山碎屑錐（本白根山、鉢山）、寄生火山（側火山，小淺間山）、火山口（本白根山涸沼、淺間山），反映地質的地形有奇岩怪石（四阿山的岩）、柱狀節理（清津峽、幕岩），河川作用地形有瀑布（米子大瀑布），冰河作用地形有化石構造土（平標山）、圖案地面（本白根山鏡池）、雪蝕凹地（平標山、谷川岳）、風蝕裸地（平標山）、雪崩槽（鳥甲山）、非對稱山稜（谷川岳稜線、谷川連峰），其他地形則有鋸齒狀山稜（谷川岳堅炭岩針峰群）、高層濕原（芳原濕原、苗場濕原）、中間濕原（一之瀨濕原）等。

### 山嶽

以下列舉各級山嶽，以「標高/地域/名山」之格式標示之。

＜範例＞地域：草=草津·萬座·淺間地域、須=須坂·高山地域、谷=谷川地域、志=志賀高原地域、苗=苗場地域名山：百=日本百名山、二=日本二百名山、三=日本三百名山

#### 2000m級山嶽

國土地理院地形圖記載之標高2000m以上山嶽如下。

- 淺間山（2568m/草/百）上信越高原國立公園內的最高峰。成層火山的代表山嶽之一。
- 前掛山（2524m/草）淺間山的第二外輪山之一。
- 黑斑山（2404m/草）淺間山的第一外輪山之一。
- 蛇骨岳（2366m/草）淺間山的第一外輪山之一。
- 四阿山（2354m/草·須/百）須坂、高山地域的最高峰。三角點標高2333.2m。西南麓有菅平牧場。
- 裏岩菅山（2341m/志）志賀高原地域的最高峰。
- 橫手山（2307m/志、草/三）三角點標高2305.0m。一年四季都有索道通往山頂，是日本三百名山中最容易到達山頂的山嶽之一。
- 岩菅山（2295.3m/志/二）西山麓有貴重的原生林。
- 劍峰（2281m/草）淺間山的第一外輪山之一。
- 烏帽子岳（2230.7m/志）位於岩菅山與切明之間的稜線上。非上田市與東御市邊界的烏帽子岳（標高2066m）。
- 東籠之登山（2227.9m/草）、西籠之登山（2212m/草）西麓（標高1740～1920m）有湯之丸滑雪場。南麓的停車場一帶標高2061m。
- 根子岳 (長野縣)（2207m/須、草）西南麓是菅平牧場。西麓有高爾夫球場（菅平綠色高爾夫球場、上田菅平高原Grandvrio高爾夫倶樂部）、菅平高原滑雪場。
- 水之塔山（2202m/草）
- 佐武流山（2191.6m/苗/二）苗場地域最高峰。
- 本白根山（2171m/草/百）三角點2165.0m。南麓（標高1560～2140m）有表萬座滑雪公園，東麓（標高1250～1620m）有草津溫泉滑雪場。
- 御飯岳（2160.4m/草、須）車輛可至北麓標高1900m處（但沒有往山頂的登山道）。從南側稜線毛無峠 (長野縣、群馬縣)（標高1823m）的登山路線約2km。
- 白根山（2160m/草）本白根山、逢之峰等白根山群合稱草津白根山。西麓（標高1760～2000m）有萬座溫泉滑雪場。
- 苗場山（2145.2m/苗/百）山頂有自然體驗交流中心（苗場山頂小屋）。
- 白砂山（2139.8m/苗/二）位於群馬縣、長野縣、新潟縣行政邊界上。三國山 (群馬縣)（標高1636.3m）在本峰東北東方12km處。
- 寺子屋峰（2125.2m/志）西北麓（標高900～2060m）有寺小屋滑雪場。
- 三方峰（2112m/草）三角點標高2040.7m。火口是「高山植物寶庫」之稱的池之平濕原。
- 牙山（2111m/草）淺間山的第一外輪山之一。
- 逢之峰（2110.1m/草）白根山群火山之一。車輛可直達登山口（標高2014m）。
- 上之倉山（2107.9m/苗）
- 赤石山（2109m/志）
- 高峯山（2106m/草）車輛可至東麓標高1973m的車坂峠。北麓（標高1880～2040m）有淺間2000公園。
- 八十三山（2101m/苗）
- 湯之丸山（2101m/草）三角點標高2099.1m。東麓標高1800m處的狐平（躑躅平）有蓮華躑躅群落，可直接從地藏峠搭乘索道前往。
- 浦倉山（2090.8m/草/須）東麓（標高1380～2090m）有Palcall嬬戀滑雪度假村。搭乘滑雪索道可至本峰南嶺（標高2119m）附近標高2090m處。
- 忠次郎山（2084m/苗）
- 大高山 (群馬縣、長野縣)（2079.6m/志）
- 笠岳（2075.9m/志、須/三）車輛可至標高1905m處。西麓（標高1490～1770m）有山田牧場（YAMABOKU世界滑雪公園）。
- 大黑山（2066m/苗）
- 烏帽子岳 (上田市、東御市)（2066m/草）山頂可眺望北阿爾卑斯與上信越山系及千曲川。
- 大倉山（2054.1m/苗）
- 龍之峯（2053m/苗）附近的三角點標高2036.8m。
- 堂岩山（2051m/苗）
- 鉢山（2041m/志）火山碎屑錐地形的代表之一。
- ダン沢ノ頭（2040.5m/草、志）
- 鳥甲山（2037.7m/志/二）山頂是雪崩槽。
- 志賀山（2035.7m/志）地圖未記載的裏志賀山標高2037m。
- 上之間山（2033.5m/苗）
- 神樂峯（2030m/苗）東麓（標高620～1840m）有神樂滑雪場。
- 仙之倉山（2026.3m/谷、苗/二）谷川地域最高峰。
- 老之倉山（2024m/須）車輛可至標高1940m處。登山口標高1919m。
- 燒額山（2011m/志）東南麓（標高1550～2000m）有燒額山滑雪場，東北麓（標高1470～2005m）有奧志賀高原滑雪場。
- 黑湯山（2007.2m/草、須）
- 土鍋山（2002ｍ/草、須）三角點標高1999.5m。

#### 標高未滿2000公尺的主要山嶽

- 破風山（1999m/草、須）西麓（標高1400～1990m）乳山牧場的五味池破風高原自然園有蓮華躑躅群落。
- 萬座山（1994.5m/草、須）南麓有萬座溫泉與萬座溫泉滑雪場。
- 平標山（1983.8m/谷、苗）山頂有化石構造土、雪蝕凹地、風蝕裸地等冰河地形。
- 茂倉岳（1978m/谷、苗）谷川連峰最高峰。
- 谷川岳（1977m/谷、苗/百）左述標高是オキノ耳。トマノ耳標高1963m。
- 一之倉岳（1974.1m/谷、苗）山頂正下方是上越線的新清水隧道（全長13,500m），清水隧道（全長9,702m）也在山頂附近下方貫穿。
- 龍王山（1936m/志）三角點標高1900.2m。上信越高原國立公園西端的高峰。公園區域外的西北麓（標高930～1920m）有龍王滑雪公園。
- 牡鹿澤之頭（1894m）山頂附近下方有上越新幹線大清水隧道（全長22,221m）貫穿。
- 俎嵓（マナイタグラ）（1890m/谷）古時的「谷川岳」。山頂正下方有關越自動車道關越隧道（全長11,055m（上行線））通過。
- 鍋蓋山（1829.0m/草）東北麓（標高1340～1800m）有鹿澤滑雪區。
- 筍山（1789.8m/苗）東麓（標高900～1780m）有苗場滑雪場。
- 岩山（1750m/草）三角點標高1746.5m。稜線北側800m是四阿山的岩。
- 中倉山（1686.6m/須）西麓（標高980～1200m）有山田溫泉兒童滑雪公園。
- 小淺間山（1655.2m/草）位於淺間山東北麓，是寄生火山的代表之一。
- 毛無山（1649.6m/志）山麓（標高565～1645m）有野澤溫泉滑雪場。
- 三國山 (群馬縣)（1636.3m/谷）以上信越三國命名的山。三國交界是白砂山。
- 梯子山（1548m/須）三角點標高1513.3m。東南麓（標高1410～1540m）有峰之原高滑雪場。
- 赤澤山（1545.7m/谷）東麓（標高770～1050m）有赤澤滑雪場。
- 高倉山（1448.8m/谷）附近的天神尾根標高1,502m。天神尾根東麓（標高1300～1500m）有天神平滑雪場，該處（標高1300m）有谷川岳空中纜車天神平站。
- 湯藏山（1334m/谷）南麓（標高700～1030m）有白谷滑雪場。
- 離山（1256m/草）輕井澤與中輕井澤（中輕井澤）之間。火山穹丘地形的代表。
- 高津倉山（1180.9m）東麓（標高560～1180m）的公園區域外有湯澤高原滑雪場與GALA湯澤滑雪場。西麓（標高450m左右）有清津峽。

#### 主要火山

鳥甲岳、毛無山、草津白根山、志賀高原、四阿山、烏帽子岳、淺間山

### 河川、湖沼

上信越高原國立公園中，群馬縣域主要屬於利根川水系，長野縣域與新潟縣域主要屬於信濃川（千曲川）水系。群馬縣域的野反湖與其周邊則屬於千曲川水系。

以下河川等以下游至上游的順序記載。本公園區域外的河川與湖沼以括弧表示。

#### 利根川水系

- （烏川 (利根川水系)）
- （碓井川）
- 霧積川←墓場尻川
- （碓井湖）←中尾川
- 吾妻川
- 四萬川
- 新湯川←小倉澤川、戶澤川
- 日向見川
- 白砂川
- 湯川←谷澤川、大澤川
- 長笹澤川←村木澤川、金山澤川、峨亂（ガラン）澤川、元山川
- 四萬澤川
- （熊川 (日本)）
- 地藏川、片蓋川
- （遲澤川）
- 赤川
- 今井川
- 萬座川
- 牛首川、松尾川、新川
- 不動澤川、赤澤川
- 奧萬座川
- 干俁川
- 馬洗井戶川、（茨木湖）
- 大橫川、大澤川、湯尻川、小在池川、雜魚（ザッコ）川
- 赤谷川←西川
- 谷川
- 湯檜曾川

#### 信濃川（千曲川）水系

- 清津川
- 釜川、足尾澤川、外之川、水無川
- 勝澤（カッサ）川←祓川
- 二居川←地王堂川
- 淺貝川、セバト川
- 中津川
- 硫磺川、小赤澤川、栃川
- 雜魚川←遠見之池川
- 佐武流川、野反湖
- 魚野川
- （志久見川）←（北野川）←（天代川）
- （橫川）←（馬曲川）←本澤川
- 日向入川←本澤川
- （夜間瀨川）←橫湯川、角間川
- 松川←樋澤川、柞澤川、鎌田川
- （百々川）←（鮎川）←宇原川、仙仁川
- ←灰野川←奈良川
- ←米子川、米子大瀑布
- （神川）←角間川←和熊川
- 大洞川、澀澤川
- 所澤川
- 深澤川、栃木川、中澤川、蛇堀川
- 繰矢川←濁川
- 湯川←（泥川）←谷崎川←精進場川

### 溫泉

近年由於鑿孔技術發達，加上溫泉法鬆綁，新的溫泉地陸續誕生。

#### 群馬縣域

- 湯檜曾溫泉 利根郡水上町大字湯檜曾
- 谷川溫泉（水上溫泉鄉）利根郡水上町大字谷川
- 川古溫泉 利根郡水上町大字相俁
- 法師溫泉 利根郡水上町大字永井
- 四萬溫泉 吾妻郡中之條町大字四萬
- 萬座溫泉 吾妻郡嬬戀村大字干俁
- 嬬戀茨木溫泉 吾妻郡嬬戀村大字干俁
- 新鹿澤溫泉 吾妻郡嬬戀村大字田代
- 鹿澤溫泉 吾妻郡嬬戀村大字田代
- 霧積溫泉 安中市松井田町大字坂本

#### 長野縣域

- 小瀨溫泉 北佐久郡輕井澤町大字長倉
- 高峰溫泉 小諸市大字菱平
- 澀澤溫泉 上田市真田町大字長
- 四阿溫泉 上田市真田町大字長
- 山田溫泉 上高井郡高山村大字山田溫泉
- 五色溫泉 上高井郡高山村大字奧山田
- 七味溫泉 上高井郡高山村大字奧山田
- 熊之湯溫泉 下高井郡山之內町大字平穩
- 螢溫泉 下高井郡山之內町大字平穩
- 木戶池溫泉 下高井郡山之內町大字平穩
- 石之湯溫泉 下高井郡山之內町大字平穩
- 地獄谷溫泉 下高井郡山之內町大字平穩
- 發哺溫泉 下高井郡山之內町大字平穩

#### 新潟縣域

- 赤湯溫泉 南魚沼郡湯澤町大字三國
- 貝掛溫泉 南魚沼郡湯澤町大字三俁
- 清津峽小出溫泉 十日町市大字小出

## 動植物

### 植被

本公園面積廣大，海拔低至低山帶的350m，高至亞高山帶2500m，加上受到太平洋側與日本海側的影響，造就了公園內豐富的植物。

大致上，低海拔區域是以山毛欅與楢等為主，高海拔區域是以大白時冷杉、日本鐵杉、白葉冷杉等針葉樹林及岳樺等闊葉樹林為主。2000m級山嶽山頂部與稜線部則是偃松群落與高山風衝地植物群落。

各地域主要特色如下。

- 草津·萬座·淺間地域：落葉闊葉樹林與常綠針葉樹林為主，另外還有雪地特有的群落、濕原植被等。
- 谷川地域：1600m以上可見赤竹草原群落。針葉樹林極不發達。谷川岳有蛇紋岩植被群落。
- 志賀高原地域：岩菅山周邊稜線部有白山小櫻等高山植物。志賀山周邊地域則有高層濕原。
- 須坂·高山地域：縣境稜線部可見大白時冷杉變化至白葉冷杉。五味池破風高原有蓮華躑躅群落。
- 苗場地域：苗場山周邊是發達的針葉林。

### 動物

本公園除了有亞洲黑熊與日本髭羚等大型哺乳類，還有山豬、日本獼猴、狐、獾、貉、兔、貂、白鼬、毛吻鼩鼴、鼩鼱等哺乳類另外還有髭羚及日本睡鼠等特別天然紀念物棲息。

鳥類有瀕危物種的金雕與熊鷹，近危物種的蒼鷹等稀少猛禽類等，以及森林性鳥類貓頭鷹、星鴉、松鴉、大斑啄木鳥、日本綠啄木鳥、歐亞鷽、藍尾鴝、戴菊、山雀屬等。候鳥則有大杜鵑、喜馬拉雅中杜鵑、棕腹杜鵑、白腹琉璃、黃眉黃鶲、冠羽柳鶯等夏鳥，以及白腹鶇、斑點鶇、黃連雀、朱連雀、田鵐等冬鳥。谷川區域的一之倉澤岩場是煙腹毛腳燕繁殖地，同時還可見到白喉針尾雨燕與白腰雨燕。

昆蟲類有黑緣豆粉蝶、日本紅眼蝶、虎鳳蝶等近危高山蝶類，以及魚蛉與日本螳蛉等。

### 景點

- 草津白根山
- 野反湖
- 鬼押出園
- 湯之丸高原
- 池之平濕原
- 淺間山
- 高峰高原
- 根子岳
- 角間溪谷
- 志賀高原
- 秋山鄉
- 苗場山
- 清津峽
- 谷川連峰

### 瀑布

- 摩耶瀑布：群馬縣吾妻郡中之條町。
- 小倉瀑布：群馬縣吾妻郡中之條町。
- 常布瀑布：群馬縣吾妻郡草津町。為日本瀑布百選。
- 嫗仙瀑布：群馬縣吾妻郡草津町。
- 白絲瀑布 (長野縣)：長野縣北佐久郡輕井澤町。
- 米子大瀑布：長野縣須坂市。為日本瀑布百選。

## 設施

### 集團設施地區、遊客中心

地區名｜面積｜所在地｜使用人數（人）

四萬溫泉｜160.4ha｜群馬縣吾妻郡中之條町｜353,000

萬座｜73.8ha｜群馬縣吾妻郡嬬戀村｜440,000

鹿澤｜38.2ha｜213,000

谷川岳｜143.0ha｜群馬縣利根郡水上町｜635,000

志賀高原｜2547.5ha｜群馬縣下高井郡山之內町｜2,196,000

中心名｜設置者｜所在地｜使用人數（人）

鹿澤資訊中心｜環境省｜群馬縣吾妻郡嬬戀村大字田代2134｜9,256

萬座自然情報館｜群馬縣吾妻郡嬬戀村大字干俁2401萬座溫泉｜41,927

草津遊客中心｜草津町｜群馬縣吾妻郡草津町草津521｜21,820

志賀高原自然保護中心｜長野縣志賀高原自然保護中心運營協議會｜長野縣下高井郡山之內町平穩7148｜28,698

### 管理機關

- 長野自然環境事務所：整體管理、管理長野縣上田市
- 志賀高原自然保護官事務所：管理區域含長野縣須坂市、高山村、山之內町、木島平村、野澤溫泉村、榮村
- 萬座自然保護官事務所：管理區域含水上町以外之群馬縣域、長野縣小諸市、東御市、輕井澤町、御代田町
- 谷川自然保護官事務所：管理區域含群馬縣水上町、新潟縣域

## 圖片

- 長野縣小諸市眺望淺間山
- 谷川岳
- 草津白根山湯釜
- 志賀高原西館山滑雪場
- 秋山鄉
- 志賀高原,笠ヶ岳
- 清津峽
- 鬼押出岩

## 關連項目

- 日本國立公園

## 基本資料

- 別名：Jōshin'etsu-kōgen National Park、上信越高原國立公園
- 參見：II
- 說明：草津白根山
- 尺寸：250
- 位置：日本群馬縣、新潟縣、長野縣
- 坐標：36°N 37°E
- 面積：148194ha
- 成立：1949年9月7日
- 訪客量：21,850,000人次
- 訪客量：2018年
- 行政機構：環境省
- 網站：http://www.env.go.jp/park/joshinetsu/index.html