腳

足，又稱腳、跤，解剖學上指陸地脊椎動物腿的末端、支撐該生物的部分。大多數雙足及許多四足動物的腳有以下結構：踝關節，腳跟，足弓，腳趾。腳是人和某些脊椎動物肢體的末端接觸地面的部分，是人體的負重器官和運動器官。在許多有腳的生物中，腳是腿末端的獨立器官，由一個或多個部分或骨骼組成，通常包含爪子和趾甲。

在解剖學上，足部的定義位置是位於踝部遠側，分為足背、足底和足趾。而足底（跖）涵蓋了跖丘（ball of the foot，足趾和足弓之間）、足弓、足跟；足趾再細分趾根、趾身、趾端、趾甲等部位。但在口語中，人類的「腳」可能較廣義，可包含足踝，甚至腿部。

## 構造

腳的構造分三個部分，即前、中、後腳部。這三個分布的構造及功能都不一樣。

人足，38歲男性右足，X射線俯視圖與側視圖。此圖可見2籽骨（種子骨）在第一跖骨遠端，而非拇趾處。

### 前腳部

前面分離出來的五個腳趾的總稱是「趾」。拇趾由兩節趾骨組成，趾骨頭部的內外側各有一個種子骨。其他四趾則由三節趾骨組成。此外拇趾的這五根趾骨在所有足骨中最富彈性，適合作握住的動作，相當於手指。人在步行時，利用前足部抓住地面，讓身體前進。

### 中腳部

中腳部主要由第一至第五跖骨（細長度與腳趾相當的五根骨）組成，具有一定程度的伸縮性。各跖骨都由韌帶與骨骼頭部相結合，當承受體重時，足弓會有某種程度上的降低。跖骨是具有彈力的骨骼。

### 後腳部

後腳部由跗骨組成，足跟骨由根骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨、骰骨等七塊骨骼所形成，再加上強度很高的韌帶連接構成。在人類直立時，在提供控制的安定感上非常重要，步行運動時先由足跟骨感覺地面的壓力，其次再由腳的外側部自趾骨頭部向內側移動，從第五趾骨頭部向第一趾骨頭部移動，由此腳開始往前踢，開始步行運動。

## 腳型

在人類進化中，腳型的產生是雙足步行的功能性緊張的結果。研究證據表明，影響腳的形狀和尺寸變化的原因有很多，可以歸納為生物學因素和環境因素。生物學因素主要包括：種族、性別、年齡等；環境因素包括：穿鞋習慣、地域和體重等。

### 生物學因素

#### 種族

人種差異可能是由於基因因素、生活習慣的影響所造成的。成人腳型存在種族差異。相同腳長條件下，以日本為代表的蒙古人種足寬大於法國人和澳大利亞人。相同足弓高度條件下，以日本為代表的東亞人腳長短於印度尼西亞人。兒童腳型也存在種族差異，德國兒童的腳細長，而巴西兒童的前足窄，後跟寬。德國兒童相對於南非兒童足弓較高。

#### 性別

男性腳長、後足長、腳寬、腳趾圍、跗背圍、踝間圍、腳趾高度、足弓高度、踝關節高度等方面顯著大於女性。按照腳長標準化後，中年男性在後足長，踝關節長度，腳趾圍，踝間圍，大腳趾高度，踝關節高度方面仍然顯著大於女性。在同等腳長情況下，男性的腳更寬，腳趾圍和跗背圍更大，足弓高度更高；而女性拇外翻角度顯著大於男性。對於兒童，在相同年齡條件下，男生腳長，腳寬，後跟寬，腳趾圍，跗背圍，跖趾關節高度，內側足弓高，足背高均高於同齡女生。按照腳長標準化後，男生在腳寬，腳趾圍和足背高方面仍然顯著大於同齡女生，而女生腳趾長度仍顯著大於男生。

#### 年齡

人的腳型不是一成不變的，而是隨著年齡不斷變化的。在人生的不同年齡階段，足型表現出很多不同的具體特徵。

嬰兒時期，人的足平坦寬厚且非常柔軟，隨年齡增長，足逐漸骨化變硬，變長變寬，橫弓更明顯。兒童及青少年時期，人的足型不斷發生變化，男生在 18 歲之前，足長、足寬和足高度逐漸增加；女生足長，足寬則在13歲之前逐漸增加，13歲時基本達到平台期，15歲時，足高度達到穩定狀態。成年後，隨著年齡的增長，腳型依然是可塑的。與年輕人相比，中年人的大腳趾高度，內側足弓高度，踝關節高度顯著較高；與中年人相比，老年人腳趾圍顯著增大，內側足弓高度顯著降低。

### 環境因素

#### 穿鞋習慣

穿鞋習慣可能影響腳型。同地區長期穿鞋者相比，習慣性裸足者五趾間距有顯著性增大。長期穿鞋者腳長、腳寬、足弓高度指數均顯著小於長期裸足者；但是長期穿鞋者足弓彈性顯著優於長期裸足者。從足弓彈性角度來講，習慣性穿鞋有利於兒童足弓的發育。也有研究認為，不合腳的鞋子會增加足部的壓力，帶來不適感，嚴重時會引起足部疾病。

#### 地域環境

地域環境會對成人腳型產生影響。對比台灣成人女性與日本成人女性腳型，台灣女性身高較高，體重較高，腳型更加寬大。日本女性足長、內側足長和外側足長均顯著較短；後跟寬，跗背圍，踝尖圍均顯著較小，拇外翻角度顯著較大，足弓高度較高。

## 文化

### 服飾

鞋襪在發明之初用於保暖、保護雙腳，但隨著時間的推移，鞋襪更多的變為一種時尚。不合適的鞋襪會損傷腳部。藏族青少年幼時常穿不合腳的藏靴，導致錘狀足比例較高。

### 宗教

部分伊斯蘭教和佛教場所的禮儀要求參觀者脫鞋進入。

### 戀足

戀足即對腳感興趣，伴有強烈的性衝動，甚至能從中得到性滿足。有男性通過凝視和親吻腳部，無需摩擦生殖器就能達到性高潮。而有些人把腳作為喚起性的手段，還需要生殖器的摩擦來達到性高潮。戀足群體的嗜好對象不僅僅局限於腳，而是擴大到腿、鞋襪以及服飾搭配與影像等範疇，形成「戀絲」、「戀味」、「戀鞋」等多種嗜好。

### 纏足

可憐自從纏了雙足，每日只能坐在房中，不能動作。往往有能做的事情，為了足不能行，亦不能做了，真正像個死了半截的人。面黃肌瘦，筋骨縮小，終日枯坐，血脈不能流通，所以容易致成癆病；就不成癆病，也是四肢無力，一身骨節酸痛。

由於中國歷史上婦女地位低下，對男性來說，小腳具有性吸引力。纏足用結紮捆綁的辦法對腳進行壓迫，抑制生長，造成骨折、畸形。纏足不僅對女性帶來身體上的影響，還對其性情、知識、膽量等造成不良影響。

## 結構與功能

名稱或部位｜數量及時期｜描述

雙足形成｜胚胎期3-4周｜已經胎動

趾分5趾｜胚胎期第5周｜胎兒形成過程

出生後足｜左1、右1｜肢體運動協調軀體

足趾｜左5、右5｜抓地抓物及細小動作與作工

雙足移動學步｜出生後9-10個月｜站立行走負荷體重

拇趾承受力｜5.4千克｜反映站立時負重的作用力

食趾承受力｜2.7千克｜反映站立時負重的作用力

雙足骨骼｜共52塊（全身骨骼的六分之一）｜組成足部結構、關節的鈣質等物質的代謝等調節

雙足關節｜共66個｜局部各種活動 , 富有彈性等功能

雙足韌帶｜共214條｜使各關節易於聯絡活動 , 協調及緩衝壓力

雙足肌肉｜共38條（全身肌肉的43%）｜舒張及收縮之運動功能 , 具有衝擊力

足弓｜縱弓高度：男性4.74厘米，女性3.13厘米｜富有彈性 , 緩衝重力 , 減輕震盪 , 保護關節

雙足神經｜共有三條 : 腓深神經、腓淺神經及脛神經。又分若干小細微纖維｜完成感覺、運動及反射功能

雙足動、靜脈血管｜共有50條大小血管及若干小細微毛細血管｜動脈輸送營養物質 , 靜脈回收廢物由機體處理

足部穴位及臟器敏感區點、經絡｜穴位66個 ( 占全身的十分之一）敏感區點72個，經絡6條｜臨床診斷及治療的用途

雙足微血管及淋巴管｜約占全身微血管及淋巴管的7%｜與大循環之血管保持調節或平衡狀態

淺淋巴管管徑｜0.1-0.2毫米｜收集廢物及進行免疫活動

深淋巴管管徑｜0.3-0.6毫米｜收集廢物及進行免疫活動

皮膚吸收率｜1-2%｜14C標誌氫化考的松

足拓掌小汗腺｜每平方厘米約620個｜排泄功能

汗液含乳酸量｜220-370mg%｜排泄功能

雙足體表面積｜占全身面積的7%｜面積相對小

雙足移動空間｜每蹺為0.5秒，二蹺為一步，一步等於1秒，60步/分鐘｜行走、跳躍及奔跑等活動

足踢一次｜衝擊力500千克 (等於全身肌肉收縮力的萬分之一 )｜局部及全身協調運動

行走趾敲擊地面｜60-100次/分鐘｜緩衝壓力 , 抵消地心吸引力

雙足震動力｜162次/分鐘｜機體與地面的物理作用

人一生中步行量｜42萬公里（相當於繞地球10周）｜空間移動

足部趾籽骨｜左右側共92.6%，單側為3.7%｜保護拓骨及關節活動功能

足長寬度平均值｜長度（cm）: 男右23-27.5 男左23.0-27.2 女右20.5-24.6 女左20.0-20.2 寬度（cm）: 男右8-10.4 男左8-10.4 女右7.2-9 1 女左7.4-9.3｜與性別、職業、生活地區有關，又與製鞋、襪業有聯繫

足與軀體重心分布關係｜至足跟部為4.9%。至最長的趾尖部為55.1%｜負荷體重及負重物

血管內血流速度（均值）｜女性12.5cm/秒 男性14cm/秒｜補充和維持足部營養、產熱

足部動脈壓｜高於上肢的三分之一｜維持體循環

足部靜脈壓｜站立時比平臥位高出90mmHg｜維持體循環

足部皮膚溫度｜趾尖部20-22攝氏度 足掌部28攝氏度｜局部產熱散熱調節代謝

## 基本資料

- 日語原文：足
- 拉丁文：Pes
- 動脈：dorsalis pedis, medial plantar, lateral plantar
- 神經：medial plantar, lateral plantar, deep fibular, superficial fibular