今天只做一“健”事

《今天只做一“健”事》 （A Daily Dose of Well-being A Daily Dose of Well-being）是香港Makerville制作的资讯节目，由2024年2月12日至10月25日逢星期一至五19:30-20:00在香港电视娱乐ViuTV播出，节目用“身、心、灵”的健康做主题。

## 主持阵容

主持｜首次登场集数｜最后出场集数

李昭南｜第1集｜第171集

阮子健｜第168集

锺慧冰｜第154集

郭澧羲｜第2集｜第17集

罗允芝｜第4集｜第145集

安冬晴｜第171集

袁绮雯｜第172集

何居倬｜第5集｜第163集

张达伦｜第15集

杨诗敏｜第35集｜第145集

陈乐庭｜第55集｜第167集

王锋｜第73集｜第163集

蔡宝欣｜第78集｜第171集

泰山｜第132集｜第172集

罗振峰｜第133集

## 节目环节

每个星期的不同日子都有不同主题。

集数｜星期一｜星期二｜星期三｜星期四｜星期五

第1-74集｜人人都关健事｜有营做膳事｜教你运Gut事｜八卦周遭事｜身心有趣 或周末散心游 (第34、54集)

第75-89集｜人生选择题｜身心有趣事

第90-114集｜体坛有健事

第115-172集｜人人都关健事｜有营做膳事｜教你运Gut事｜人生选择题 或八卦周围事 (第123集) 或 女事那话儿 (第143集) 或男事那话儿 (第148、157、162、166集)｜身心有趣 或周末散心游 (第124、134集)

## 每集一览

集数｜播映日子｜主题｜主持｜嘉宾

1｜2月12日｜人人关健事 - 新年社交焦虑｜李昭南 阮子健 锺慧冰｜郭尔君

2｜2月13日｜有营做膳事 - 新年全盒及盆菜｜阮子健 锺慧冰 郭澧羲｜骆嘉怡、阿栎

3｜2月14日｜教你运Gut事 - 菲律宾魔杖｜李昭南 阮子健 郭澧羲｜乔靖夫、锺惠文

4｜2月15日｜八卦周围事 - 制造优质睡眠环境｜罗允芝 安冬晴 袁绮雯｜廖醇祖

5｜2月16日｜身心有趣事 - 纸艺｜李昭南 郭澧羲 何居倬｜Yuki

6｜2月19日｜人人关健事 - 职场人际生存攻略I｜李昭南 阮子健 锺慧冰｜方健仪

7｜2月20日｜有营做膳事 - 营养午餐饭盒组合｜李昭南 郭澧羲 何居倬｜骆嘉怡、Hero

8｜2月21日｜教你运Gut事 - 剑球｜阮子健 郭澧羲 何居倬｜李浩翔、马丽娜、黎思裕、锺惠文

9｜2月22日｜八卦周围事 - 家居收纳技巧｜李昭南 郭澧羲 袁绮雯｜阿橙、Jeffery

10｜2月23日｜身心有趣事 - 园艺｜李昭南 郭澧羲 何居倬｜Maia、周兆祥

11｜2月26日｜人人关健事 - 职场人际生存攻略II｜李昭南 阮子健 锺慧冰｜方健仪

12｜2月27日｜有营做膳事 - 断食 I｜罗允芝 安冬晴袁绮雯｜骆嘉怡、朱朱

13｜2月29日｜八卦周围事 - 探究唐楼的空间｜阮子健 罗允芝 何居倬｜Leo、Wendy

14｜3月1日｜身心有趣事 - 艺术点治疗｜李昭南 郭澧羲 安冬晴 袁绮雯｜Canna、Kit、 Bruce、Jo、游游

15｜3月4日｜人人关健事 - 婆媳关系｜锺慧冰 袁绮雯 张达伦｜Janet Hong

16｜3月5日｜有营做膳事 - 断食 II｜罗允芝 袁绮雯｜骆嘉怡、朱朱

17｜3月6日｜教你运Gut事 - 芬兰木柱｜阮子健 郭澧羲 何居倬｜陆月琼、曹志铖、锺惠文

18｜3月7日｜八卦周围事 - 小岛生活｜阮子健 罗允芝 安冬晴 袁绮雯｜Ren Wen

19｜3月8日｜身心有趣事 - 声音与情绪｜李昭南 罗允芝 安冬晴｜Tim Sung、静因

20｜3月11日｜人人关健事 - 16型人格 MBTI (I)｜伍伟诺

21｜3月12日｜有营做膳事 - Comfort Food

22｜3月13日｜教你运Gut事 - 越野跑｜阮子健 罗允芝 何居倬｜余晓彤

23｜3月14日｜八卦周围事 - 散步｜李昭南 阮子健 安冬晴 何居倬｜黄宇轩

24｜3月15日｜身心有趣事 - 菲林摄影｜阮子健 罗允芝 何居倬｜林国辉、朱国明、曾子晴

25｜3月18日｜人人关健事 - 16型人格 MBTI (II)｜李昭南 罗允芝 安冬晴｜伍伟诺

26｜3月19日｜有营做膳事 - 茶疗｜李昭南 何居倬｜Ken So

27｜3月20日｜教你运Gut事 - 射击 IPSC｜阮子健 罗允芝 何居倬｜Rendy Poon、Peter Chan、 Philip Lam

28｜3月21日｜八卦周围事 - 园境｜阮子健 锺慧冰 何居倬｜陈彦璘博士、霍隽颖

29｜3月22日｜身心有趣事 - 街拍｜阮子健 安冬晴 何居倬｜林晓敏、Standsfield To

30｜3月25日｜人人关健事 - 老夫老妻｜袁绮雯｜张达伦、Minnie Chan、 Franky Lam

31｜3月26日｜有营做膳事 - Mocktail｜罗允芝 安冬晴 袁绮雯 何居倬｜Zero

32｜3月27日｜教你运Gut事 - 体操｜锺慧冰 安冬晴 何居倬｜郑珉

33｜3月28日｜八卦周围事 - 士多｜阮子健 锺慧冰 罗允芝 安冬晴｜李志伟、马太、曾生

34｜3月29日｜周末散心游 - 深水埗一日游｜阮子健 罗允芝 安冬晴 何居倬｜苏小姐、Nutz

35｜4月1日｜人人关健事 - 你最信任的那一位 - 闺蜜｜李昭南 何居倬 杨诗敏｜苏子情

36｜4月2日｜有营做膳事 - 原始的味道与健康 - 地中海｜叶俊言

37｜4月3日｜教你运Gut事 - 从身体认识自己 - 形体课｜李昭南 安冬晴 杨诗敏｜邱颂伟

38｜4月4日｜八卦周围事 - 石屎森林中的绿洲 - 书店｜阮子健 罗允芝 何居倬｜乔靖夫、黄宝龙、范立基

39｜4月5日｜身心有趣事 - 独一无二的蓝 - 蓝染｜李昭南 罗允芝 何居倬｜Eric

40｜4月8日｜人人关健事 - 返老还童的相处之道 - 与老人家相处｜锺慧冰 罗允芝 何居倬｜陈凯翘

41｜4月9日｜有营做膳事 - 极至饮食减肥法 - 生酮饮食｜阮子健 锺慧冰 罗允芝｜叶俊言

42｜4月10日｜教你运Gut事 - 拉龙30年回归 – 滚轴溜冰｜锺慧冰 罗允芝 何居倬｜Vicky

43｜4月11日｜八卦周围事 - 温泉｜阮子健 罗允芝 何居倬｜和泉素行

44｜4月12日｜身心有趣事 - 贪新不忘怀旧 - 古著｜李昭南 罗允芝 何居倬｜Koma Chan

45｜4月15日｜人人关健事 - 那一段错过了的爱 - 前度｜李昭南 罗允芝 何居倬

46｜4月16日｜有营做膳事 - 香港人的集体comfort food - 公仔面｜李昭南 安冬晴 杨诗敏｜泰山

47｜4月17日｜教你运Gut事 - 真正的一拳超人 - 截拳道｜阮子健 何居倬｜吴永森、乔靖夫

48｜4月18日｜八卦周围事 - 主子与猫奴的生活空间 - 养猫空间｜罗允芝 安冬晴 何居倬｜Kathy、Fania

49｜4月19日｜身心有趣事 - 演一出好戏疗愈自己-戏剧｜安冬晴 何居倬 杨诗敏｜邱颂伟

50｜4月22日｜人人关健事 - 甜蜜与酸涩之间的浪漫 - 暧昧｜李昭南 罗允芝 何居倬

51｜4月23日｜有营做膳事 - 华人碳水治疗法 - 粥疗｜李昭南 罗允芝 何居倬｜Ken So

52｜4月24日｜教你运Gut事 - 仿效骑士精神的一剑 - 剑击｜李昭南 罗允芝 安冬晴｜陈祉澄

53｜4月25日｜八卦周围事 - 从小孩到大人的放电乐园 - 大人游乐场｜罗允芝 安冬晴 何居倬｜Kwan Yee

54｜4月26日｜周末散心游 - 闹市中宁静文艺小区 - 大坑一日游｜阮子健 安冬晴 杨诗敏

55｜4月29日｜人人关健事 - 夫妇间的蜜月期 - 新婚夫妇｜杨诗敏 陈乐庭｜李星颎、王启豪

56｜4月30日｜有营做膳事 - 古人累积的饮食智慧 - 发酵食物｜阮子健 杨诗敏 陈乐庭｜王逸君博士

57｜5月1日｜教你运Gut事 - 泰国国技 - 泰拳｜陈原卉

58｜5月2日｜八卦周围事 - 旅居与交流的集散地 - 青年旅舍｜李昭南 罗允芝 安冬晴｜Winnie、Sebastián、Vel、Riza、Alan

59｜5月3日｜身心有趣事 - 透过生命学习欣赏自己 - 亲亲爬虫类｜阮子健 杨诗敏 陈乐庭｜林锜俊、Andy Chan、Hugo

60｜5月6日｜人人关健事 - 工作中的日久生情 - 职场恋爱｜杨诗敏 陈乐庭｜李星颎、王启豪

61｜5月7日｜有营做膳事 - 滋润香港人的甜品 - 港式糖水｜阮子健 杨诗敏 陈乐庭｜王逸君博士

62｜5月8日｜教你运Gut事 - 运动如常 宝刀未老 - 银发族健身｜锺慧冰 袁绮雯 杨诗敏｜Peter Fan

63｜5月9日｜八卦周围事 - 奋斗拼搏交流地 - 共享工作空间｜安冬晴 袁绮雯 杨诗敏｜陈卓文

64｜5月10日｜身心有趣事 - 满转载香味道的读物 - 喜爱港漫｜阮子健 杨诗敏｜老冯、俊仔

65｜5月13日｜人人关健事 - 能成为密友总带着爱？男女纯友谊｜阮子健 锺慧冰 陈乐庭

66｜5月14日｜有营做膳事 - 以饮食控制血压 - DASH饮食法｜锺慧冰 安冬晴 杨诗敏｜叶俊言

67｜5月15日｜教你运Gut事 - 健身需健心 - 健身｜安冬晴 袁绮雯 杨诗敏 陈乐庭｜Peter Fan

68｜5月16日｜八卦周围事 - 亲近大自然的教育 - 自然乡校｜阮子健 杨诗敏｜黎婉姗、邓镜河、曾庆忠、李苑䓫、黄志有

69｜5月17日｜身心有趣事 - 一个人的喜剧舞台 - 栋笃笑｜安冬晴 袁绮雯 杨诗敏｜达达

70｜5月20日｜人人关健事 - 上司与下属｜阮子健 锺慧冰 陈乐庭

71｜5月21日｜有营做膳事 - 逆龄抗衰老 - 女士饮食｜安冬晴 袁绮雯 杨诗敏｜叶俊言

72｜5月22日｜教你运Gut事 - 能屈能伸健筋骨 - 伸展运动｜安冬晴 袁绮雯｜Wing、慧妍

73｜5月23日｜八卦周围事 - 光与我们的空间｜罗允芝 袁绮雯 王锋｜陈健欣

74｜5月24日｜身心有趣事 - 再续舞台上的欢笑 – 栋笃笑2｜安冬晴 袁绮雯 杨诗敏｜Matt

75｜5月27日｜人人关健事 - 网络上既远且近的友谊 - 交友APP｜阮子健 杨诗敏 陈乐庭｜何嘉善

76｜5月28日｜有营做膳事 - 甜蜜蜜的天然糖品 - 蜂蜜｜罗允芝 袁绮雯｜叶俊言

77｜5月29日｜教你运Gut事 - 水肺潜水 SCUBA Diving｜阮子健 袁绮雯 王锋｜余晓彤

78｜5月30日｜人生选择题 - 选择一个好老公｜罗允芝 袁绮雯 蔡宝欣｜Minnie Chan

79｜5月31日｜身心有趣事 - 与⼤海的宁静搏斗 - 钓鱼｜阮子健 罗允芝 王锋｜Eason

80｜6月3日｜人人关健事 - 语言的艺术- 美丽的谎言｜阮子健 罗允芝 袁绮雯｜陈健欣

81｜6月4日｜有营做膳事 - 饮食护大脑?- Mind饮食法｜叶俊言

82｜6月5日｜教你运 Gut 事 - 自由潜水 Free Diving｜余晓彤

83｜6月6日｜人生选择题 - 选择女士的第二张脸｜袁绮雯 杨诗敏 蔡宝欣｜李慧茵

84｜6月7日｜身心有趣事 - 对战卡牌游戏｜阮子健 陈乐庭 蔡宝欣｜李诗天、阿星

85｜6月10日｜人人关健事 - M到男友生存手册｜罗允芝 杨诗敏 蔡宝欣

86｜6月11日｜有营做膳事 - 超级食物双籽 - 亚麻籽和奇亚籽｜罗允芝 袁绮雯 杨诗敏｜潘卓琳

87｜6月12日｜教你运Gut事 - 掌上的极速传说 - 迷你四驱车｜阮子健 陈乐庭 王锋 蔡宝欣｜蔡俊旻、Cola Papa

88｜6月13日｜人生选择题 - 选择一把健康美丽的秀发｜阮子健 安冬晴 蔡宝欣｜叶俊言、毕龙腾、Cherry

89｜6月14日｜身心有趣事 - 舒缓一天的疲劳 - 澡堂文化｜阮子健 罗允芝 何居倬｜和泉素行

90｜6月17日｜体坛有健事 - 运动员的最大支持 - 家人｜阮子健 王锋｜林镈沨、林雪庭

91｜6月18日｜体坛有健事 - 运动员运动前后热身｜罗允芝 王锋 蔡宝欣｜李婉芝

92｜6月19日｜体坛有健事 - 石上芭蕾舞 - 运动攀登｜阮子健 罗允芝 蔡宝欣｜蔡舜玉

93｜6月20日｜体坛有健事 - 从舞蹈变成运动 - 霹雳舞｜阮子健 王锋 蔡宝欣｜施嘉鑫

94｜6月21日｜体坛有健事 - 断定胜败的第三者 - 裁判｜李昭南 阮子健 王锋｜李尚仁

95｜6月24日｜体坛有健事 - 治愈身心的战友 - 军医与运动员｜罗允芝 王锋 蔡宝欣｜杨慧博士

96｜6月25日｜体坛有健事 - 运动员健身的不同之处｜袁绮雯 何居倬 蔡宝欣｜李婉芝

97｜6月26日｜体坛有健事 - 燃烧青春的热血对决 - 乒乓球｜阮子健 袁绮雯 何居倬 陈乐庭｜麦子咏

98｜6月27日｜体坛有健事 - 驭浪前冲的行者 - 滑浪｜罗允芝 王锋 蔡宝欣｜Kayle Lau、Kevin

99｜6月28日｜体坛有健事 - 被运动员启发的人生 – 运动追星族｜阮子健 罗允芝 蔡宝欣｜Alexy

100｜7月1日｜体坛有健事 - 共同进退的运动伙伴- 战友｜李昭南 杨诗敏｜欧阳玮欣、袁廷芝

101｜7月2日｜体坛有健事 - 运动前饮食｜李昭南 袁绮雯 杨诗敏｜欧倩怡

102｜7月3日｜体坛有健事 - 公路单车｜阮子健 安冬晴 袁绮雯 蔡宝欣｜李伯荣

103｜7月4日｜体坛有健事 - 敢于飞跃 滑破翔空 - 滑板｜阮子健 袁绮雯 何居倬 蔡宝欣｜陆俊彦、何梓聪

104｜7月5日｜体坛有健事 - 不辞劳苦的体坛传信鸟 - 体肓记者｜阮子健 锺慧冰 何居倬｜Michelle

105｜7月8日｜体坛有健事 - 同场竞技-竞争对手｜李昭南 何居倬｜张雁宜、叶姵延

106｜7月9日｜体坛有健事 - 运动后饮食｜李昭南 袁绮雯 杨诗敏｜欧倩怡、李伯荣

107｜7月10日｜体坛有健事 - 背向终点的水上竞速-赛艇｜李昭南 阮子健 陈乐庭 蔡宝欣｜王玮骏、袁润林

108｜7月11日｜体坛有健事 - 乘风破浪 遨游大海 - 帆船｜罗允芝 王锋 蔡宝欣｜陈玉华、蔡颖姿

109｜7月12日｜体坛有健事 - 以声音为赛事说故事的人-体育评述员｜罗允芝 王锋｜马启仁、方柏翘

110｜7月15日｜体坛有健事 - 并肩作战的伙伴-教练与运动员｜锺慧冰 蔡宝欣｜陈伟豪、阿轩

111｜7月16日｜体坛有健事 - 天然饮食外的补充品｜阮子健 锺慧冰 安冬晴 蔡宝欣｜曾熙、叶俊言

112｜7月17日｜体坛有健事 - 乘风摇帆 勇往直前 - 滑浪风帆｜阮子健 陈乐庭 王锋 蔡宝欣｜陈晞文、林晋甫

113｜7月18日｜体坛有健事 - 讲求刚柔并重的运动-空手道｜阮子健 何居倬 王锋 蔡宝欣｜李伟志

114｜7月19日｜体坛有健事 - 挥洒汗水的刹那 - 运动摄影｜阮子健 何居倬 蔡宝欣｜程诗咏

115｜7月22日｜人人关健事 - 兄弟姊妹的关系｜罗允芝 杨诗敏 蔡宝欣｜李敏

116｜7月23日｜有营做膳事 - 香港人的早餐｜罗允芝 袁绮雯 杨诗敏｜潘卓琳

117｜7月24日｜教你运Gut事 - 射以观德 反求诸己 -弓箭｜李昭南 阮子健 杨诗敏 陈乐庭｜Erwin Sir

118｜7月25日｜人生选择题 - 如何选择一份好工?｜李昭南 阮子健 杨诗敏｜张慧敏

119｜7月26日｜身心有趣事 - 以原始工艺塑造生活-木工｜李昭南 阮子健 杨诗敏 陈乐庭｜龙至昇

120｜8月12日｜人人关健事 - 台南人与神明的关系｜罗允芝 安冬晴 蔡宝欣｜许绰婷、曾永玮、谢武昌老师

121｜8月13日｜有营做膳事 - 台南浓甜疗愈食物｜许绰婷、姚志峰

122｜8月14日｜教你运Gut事 - 台南民俗体肓运动 -宋江阵｜锺慧冰 罗允芝 何居倬｜许绰婷

123｜8月15日｜八卦周围事 - 台湾最多庙宇的地方 -台南｜许绰婷、王延

124｜8月16日｜周末散心游 - 台南放松一日游｜罗允芝 安冬晴 蔡宝欣｜许绰婷

125｜8月19日｜人人关健事 - 旅游伴侣｜李昭南 锺慧冰 安冬晴｜陈月媚

126｜8月20日｜有营做膳事 - 食物养生法则 - 区分寒热体质｜阮子健 锺慧冰 安冬晴｜Ken So

127｜8月21日｜教你运Gut事 - 始于礼、终于礼的竞技 - 剑道｜李昭南 杨诗敏 陈乐庭｜杨芷澄、王天乐、李淑玲

128｜8月22日｜人生选择题 - 如何成为成功的好老板｜李昭南 阮子健 杨诗敏｜张慧敏

129｜8月23日｜身心有趣事 - 热血坚持 一球圆梦 - 花式足球｜李昭南 安冬晴 王锋｜施宝盛

130｜8月26日｜人人关健事 - 慈母是否多败儿｜锺慧冰 安冬晴 袁绮雯｜李颖昕

131｜8月27日｜有营做膳事 - 细味百年情怀-凉茶｜阮子健 锺慧冰 王锋 蔡宝欣｜Ken So、王先生

132｜8月28日｜教你运Gut事 - 七人榄球｜李昭南 锺慧冰 泰山｜姚锦成、唐焯彬

133｜8月29日｜人生选择题 - 选择拥有健康心血管｜李昭南 锺慧冰 袁绮雯 罗振峰｜陈翠萍、林逸贤医生

134｜8月30日｜周末散心游 - 年少无惧 挑战极限 - 登山｜李昭南 安冬晴 王锋｜曾朗杰

135｜9月2日｜人人关健事 - 失眠｜阮子健 王锋 蔡宝欣｜黎智麟、杨明霞、王凤恩、Onna

136｜9月3日｜有营做膳事 - 朱古力有几“神”？｜李昭南 锺慧冰 安冬晴 何居倬 泰山｜翁时乐、叶俊言、Coral

137｜9月4日｜教你运Gut事 - 晚间的都市穿梭 - 夜跑｜阮子健 安冬晴 王锋 蔡宝欣｜Tommi、Hyphen、Susuki

138｜9月5日｜人生选择题 - 教育方式的选择 - 大自然幼稚园｜李昭南 安冬晴 袁绮雯｜林明祥

139｜9月6日｜身心有趣事 - 绳的运动｜阮子健 安冬晴 王锋 蔡宝欣 罗振峰｜何柱霆、薛素兰、随风、Jacky

140｜9月9日｜人人关健事 - 都市成瘾行为｜罗允芝 安冬晴 袁绮雯 杨诗敏｜康志敏

141｜9月10日｜有营做膳事 - 廉价而美味的港式面包｜李昭南 锺慧冰 泰山｜邝先生

142｜9月11日｜教你运Gut事 - 普拉提｜锺慧冰 罗允芝 安冬晴 袁绮雯｜Carly Peters

143｜9月12日｜女事那话儿 - 女生疯狂打卡好去处｜罗允芝 袁绮雯 何居倬 杨诗敏｜黄侥霖、Josh

144｜9月13日｜身心有趣事 - 领养宠物｜锺慧冰 罗允芝 袁绮雯 何居倬｜陆家捷、黄海明、吴蔚美

145｜9月16日｜人人关健事 - 如何面对恐惧｜罗允芝 袁绮雯 杨诗敏｜何浩贤医生

146｜9月17日｜有营做膳事 - Farm to the Table｜阮子健 袁绮雯 泰山｜黄展明、Adam Catterall

147｜9月18日｜教你运Gut事 - 男士健美｜阮子健 袁绮雯 陈乐庭 泰山｜Bosco、Hilary

148｜9月19日｜男事那话儿 - 收藏波鞋｜阮子健 陈乐庭 泰山｜Horace Leung

149｜9月20日｜身心有趣事 - 点样学好新语言?｜李昭南 阮子健 王锋｜铃木启介、Miss V、Vincy、Edwin、Josephine Chesterton、Jasmine Tang、Olivia Street

150｜9月23日｜人人关健事 - 心声：如何聆听与觉察｜阮子健 锺慧冰 袁绮雯｜林逸贤医生、李锦培医生

151｜9月24日｜有营做膳事 - 心复口复：心脏膳食与复康｜阮子健 锺慧冰 袁绮雯 泰山｜郭俊杰医生、李骞贤、李锦培医生

152｜9月25日｜教你运Gut事 - 心动：心脏病勿做运动！？｜李昭南 阮子健 安冬晴 袁绮雯｜梁达智医生、李锦培医生、谭志云、杜颖珊

153｜9月26日｜人生选择题 - 心情：千丝万缕的情绪与心脏｜张仁宇医生、梅卓能、李诗欣、李锦培医生

154｜9月27日｜身心有趣事 - 最强心脏：日本心脏是如何炼成｜阮子健 锺慧冰 袁绮雯｜蔡文俊医生

155｜9月30日｜人人关健事 - 戒烟｜阮子健 袁绮雯 陈乐庭 泰山｜杨明霞

156｜10月1日｜有营做膳事 - 下午茶｜李昭南 阮子健 袁绮雯 泰山 罗振峰｜吴逸康、张雪玲

157｜10月3日｜男事那话儿 - 欧美古董车｜李昭南 阮子健 泰山 罗振峰｜黄恩扬、Eason

158｜10月4日｜身心有趣事 - 探洞之旅｜阮子健 袁绮雯 泰山｜龚启棠、宋歌儿、彭德玥、朱子山、张家聪、周耀勤

159｜10月7日｜人人关健事 - 强迫症｜李昭南 阮子健 泰山｜韩敬谦医生、李诗欣

160｜10月8日｜有营做膳事 - 雪糕攻略｜李昭南 安冬晴 袁绮雯 泰山 罗振峰｜Eddie Tse、Whitney Yip

161｜10月9日｜教你运Gut事 - 闪避魂｜李昭南 阮子健 泰山 罗振峰｜张美欣、伦子儒、阿心、黎广业

162｜10月10日｜男事那话儿 - 玩具收藏｜李昭南 阮子健 安冬晴 蔡宝欣 罗振峰｜Spencer、Ouman、庄庆辉、林兆丰

163｜10月11日｜身心有趣事 - 正义与力量的化身 - 特摄｜安冬晴 何居倬 王锋｜黄旨灏

164｜10月14日｜人人关健事 - 催眠治疗｜李昭南 阮子健 袁绮雯｜黄广兴

165｜10月15日｜有营做膳事 - 国际奶茶学｜李昭南 阮子健 安冬晴 泰山 罗振峰｜陈慧茵、Alicia、Jacky

166｜10月17日｜男事那话儿 - 夹Band｜李昭南 安冬晴 蔡宝欣｜Spirit灵魂乐队、阿Mo、马菲MURPHEE、Morning Grief、Bare Bay

167｜10月18日｜身心有趣事 - 新兴运动｜李昭南 阮子健 袁绮雯 陈乐庭｜黎广业、Ronnie、明辉

168｜10月21日｜人人关健事 - 宗教缘素｜李昭南 阮子健 袁绮雯 泰山 罗振峰｜黄家和、彭任均、Jacky、Raesh

169｜10月22日｜有营做膳事 - 素匀全港攻略｜李昭南 安冬晴 蔡宝欣 泰山 罗振峰｜林泳淘、陈浩然、潘祖儿

170｜10月23日｜教你运Gut事 - 素食与运动｜李昭南 安冬晴 袁绮雯 泰山｜徐轩进、骆嘉怡

171｜10月24日｜人生选择题 - 素食甜品｜李昭南 安冬晴 袁绮雯蔡宝欣 罗振峰｜林泳淘、陈浩然、潘祖儿

172｜10月25日｜身心有趣事 - 植卷未来｜袁绮雯 泰山 罗振峰｜文嘉敏、Fion Lam

## 节目调动

- 2024年2月28日：由于19:30-20:30直播《财政预算案论坛》，当天暂停播出。
- 2024年7月29日至8月2日、8月5日至9日：由于原时段直播《巴黎奥运火拼时刻》，当天暂停播出。
- 2024年10月2日：由于19:00-20:30直播《香港同胞庆祝中华人民共和国成立七十五周年文艺晚会》，当天暂停播出。
- 2024年10月16日：由于19:00-20:00直播《施政报告论坛》，当天暂停播出。