独活女子的守则

《独活女子的守则》是朝井麻由美所著的散文集，描述她如何一个人体验传统被视为适合大伙人的各种活动。作者称之为“Solo活”并乐在其中。其后，该作被改编为由江口德子主演的电视剧。

第4季台湾则由中华电信MOD与Hami Video于3月13日17点全套独家播出。

## 概要

作者朝井麻由美是一名出身于东京都的自由职业撰稿人，并先后于推特等社交媒体分享一个人进行各种活动的经验，包括赏花、烤肉等，其后更将她的心得集结成书。

## 电视剧

东京电视台于2021年4月3日至6月19日期间，每周六午夜0:52至1:23播出第一季；2022年4月7日至5月26日期间，每周四午夜1:00至1:30播出第二季；2023年4月6日至6月22日期间每周四午夜1:00至1:30播出第三季；2024年4月4日至6月20日每周四午夜1:00至1:30播出第四季；2025年4月3日至6月5日每周四午夜1:00至1:30播出第五季。主演者为首次在民间连续剧中成为初主演的江口德子。

### 主要人物

- 五月女惠

演员：江口德子

本作主角，39岁（于第一季第一集度过40岁生日）、于名为Digest编辑部的公司工作的契约社员。兴趣是一个人体验不同的活动，又称“Solo活”。每天也准时下班。

- 黑田彩子

演员：小林树奈子

41岁。五月女的上司、Digest编辑部的主编，自五月女入职现公司至今、两人已相识超过15年，曾经鼓励五月女更坦率地分享关于独活的事。在年轻的五月女因合群的压力而处于辞职边缘时，对五月女说出“不擅长与人打交道的话，并不需要勉强自己”，间接开启了五月女的独活之旅。

- 石冈洋平

演员：涉谷谦人

32岁，五月女的同事。正社员。经常比其他同事吐槽不懂察言观色。

- 青木遥

演员：佐佐木春香

25岁。五月女的同事、契约社员。曾经从事电视台的助理编导，常跟五月女一起讨论网络趣闻。

#### 客串角色

复数回客串演出的演员基本上都是饰演路人角色、但在第1以及第3季的津田寛治、第3以及第4的小手伸也

##### 第4季

第1话

- 天灯店女店员（十分的天灯店吉祥天灯的店员） - 雷嘉汭
- 茶房女店员（咖啡店九份茶房的店员） - 安娜·李

第2话

- 电影院店员（台南电影院全美戏院的男工作人员） - 傅孟柏
- 咖啡店店员（台南咖啡店甘单咖啡馆的女店员） - 王宣
- 海鲜餐厅店员（高雄市海滨海产的女店员） - 戴若梅

第3话

- 大学生 - 黄冠智

第4话

- 女店长（角打ち 上野万屋酒舗 店主） - 杉田かおる
- Z世代男性（在カドクラ指导年长客人如何点餐的亲切路人） - 杢代和人
- 男常客（角打ち的常客） - カトウシンスケ
- 店员（上野 立饮みカドクラ 的店员） - 田中佑弥
- カドクラ的客人（被Z世代教导如何点餐的客人） - 中山克己
- 新社员 - 渡部大稀、大山美结

第5话

- 男性客（浅草花屋敷的妖精） - 本多力

第6话

- JK - 中岛瑠菜
- 志工（国立科学博物馆 志工） - ベンガル
- 志工（国立科学博物馆 志工・元理科教师） - 铃木奈津子
- 酒店小姐- 外原宁宁、小林里乃

第7话

- 船头（屋形船 船清 船头） - 佐伯大地
- 女老板（屋形船女老板） - 宫田早苗
- 乘客 - 成泽优子、上の平多香、望月雅行

第8话

- 50岁丈夫 - 画大
- 50岁妻子 - 今藤洋子
- 母 - 吉本菜穂子
- 儿子 - 楢原たける
- 工作人员（露营场 PICAさがみ湖 工作人员） - 千広真弓

第9话

- 男性客（纯吃茶王城的男客人） - 小手伸也
- 男性客（フジ） - ちゅうサン
- 老板（フジ） - 森喜行
- 老板（王城） - 古谷朋弘
- 店员（フジ） - 藤本かえで

第10话

- 工作人员 - 梅垣义明
- 男客人 - 谏早幸作
- 女客人 - 裕加
- 女客人 - ほりゆり
- 男客人 - 福田三太

第11话

- 调酒师 - 大冢明夫

### 工作人员

- 原案：朝井麻由美
- 剧本：及川博则
- 导演
- 第一季、第二季、第四季、第五季：及川博则
- 第三季：及川博则、山口将幸
- 制作人
- 第一季、第二季：森田昇（东京电视台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 第三季、第五季：森田昇、千叶贵也（东京电视台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 第四季：森田昇、千叶贵也、夏雪、陈映庄（东京电视台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 协力：Let’s Enjoy 东京、澳洲航空（第五季）
- 特别协力
- 第四季：中华电信
- 第五季：澳洲政府观光局、维多利亚州政府观光局
- 制作：东京电视台，RICE股份有限公司（第一季）
- 制作协力：RICE股份有限公司（第二季 - 第五季）
- 制作著作
- 第一季：“独活女子的守则”制作委员会
- 第二季、第三季、第四季、第五季：东京电视台

### 各话列表

话数｜播放日期｜标题

1｜2021年4月3日｜ソロ焼肉では欲望に忠実タレ

2｜2021年4月10日｜ソロ动物园はソロ活初心者の目を覚ます

3｜2021年4月17日｜ソロプラネタリウムはリラックスし过ぎに注意

4｜2021年4月24日｜ソロ工场夜景クルーズでソロ活女子が纺ぎあう

5｜2021年5月1日｜ソロフレンチフルコースディナーで‘味わう’ことを知る

6｜2021年5月8日｜ソロ気球で风になる？

7｜2021年5月15日｜ソロせんべろで自分の成长を知る

8｜2021年5月22日｜游园地で好き嫌いを知る

9｜2021年5月29日｜ソロ寿司は自由の象徴である

10｜2021年6月5日｜ソロ暗闇サイクルはソロ活のためにあり

11｜2021年6月12日｜ソロバーベキューでソロ活の厳しさを知る

12｜2021年6月19日｜ソロ温泉で温泉の入り方を极める

话数｜播放日期｜标题

1｜2022年4月7日｜最高のソロ活デーはアフタヌーンティーで贵族気分を

2｜2022年4月14日｜サバゲーでソロ活女子が主役に

3｜2022年4月21日｜昭和レトロに诸行无常の响きあり

4｜2022年4月28日｜意味は无いけどソロ粉もんin大阪

5｜2022年5月5日｜シティホテル宿泊で‘丁宁’な生活を取り戻す

6｜2022年5月12日｜ソロ中国料理で梦の回転テーブルを回す

7｜2022年5月19日｜ソロ温泉ハシゴで‘未来’を信じることに…

8｜2022年5月26日｜ソロカヤックで江戸を感じる

话数｜播放日期｜标题

1｜2023年4月6日｜诞生日はソロクルーズで幸せな思い出を

2｜2023年4月13日｜ソロ温泉宿で脳の疲れをとる

3｜2023年4月20日｜ソロデジタルデトックスは最高に赘沢な时间?

4｜2023年4月27日｜ソロボードゲームで无用の用を知る?

5｜2023年5月4日｜ソロサンリオピューロランドで知った‘カワイイ’は平和のしるし

6｜2023年5月11日｜ソロ锅で、こだわりを舍てる

7｜2023年5月18日｜ソロ昭和レトロで愿うこと

8｜2023年5月25日｜ソロお化け屋敷の怖さは、幸せの怖さ

9｜2023年6月1日｜ソロ中华街・変わり続ける街で変わらないものを……

10｜2023年6月8日｜ソロミュージアムで自分の感受性くらい…

11｜2023年6月15日｜ソロ爆破&破壊&落书きで意外な自分よ、こんにちは

12｜2023年6月22日｜ソロ旅って人间らしいな

话数｜播放日期｜标题

1｜2024年4月4日｜バースデーソロ活で希望を空に浮かべたらin台湾

2｜2024年4月11日｜ソロ昭和レトロで昔の日本を感じるin台湾

3｜2024年4月18日｜ソロ电车の旅&夜市で小さな幸せをin台湾

4｜2024年4月25日｜せんべろにジェネレーションの壁はなし

5｜2024年5月2日｜ソロ活游园地で170年分の‘楽しい’を集めて

6｜2024年5月9日｜ソロミュージアムでカハクガールズに‘明るい未来’を

7｜2024年5月16日｜ソロ屋形船で一期一会の思い出を

8｜2024年5月23日｜ソロ焚き火で古代人と同じ风景を…

9｜2024年5月30日｜人间だからソロ纯吃茶

10｜2024年6月6日｜ソロ巨大迷路イズ・マイ・ライフ

11｜2024年6月13日｜ソロシティホテルで物语に包まれたなら、きっと…

12｜2024年6月20日｜ソロコリアンタウンで知る‘おふくろの味’

话数｜播放日期｜标题

1｜2025年4月3日｜ソロタイムトリップツアーは梦の中で

2｜2025年4月10日｜ソロバルーンで大地を眺めたら地球の寂しさを感じて…

3｜2025年4月17日｜ソロ植物馆で植物に见られたら

4｜2025年4月24日｜ソロキャン（パス）でビタースイートなルック・バック

5｜2025年5月1日｜ソロレトロ美术馆でパンクでロックなフィーリングッド

6｜2025年5月8日｜ソロ駄菓子屋でもしも愿いが叶うなら…

7｜2025年5月15日｜ソロネオ銭汤で心もキレイに

8｜2025年5月22日｜ソロバーチャルツアーで时の流れの切なさを…&ソロ无人岛でも时の流れの切なさを…

9｜2025年5月29日｜おかげさまのソロ工场见学

10｜2025年6月5日｜ソロ工场夜景バスツアー・トゥ・ザ・フューチャー

## 基本资料

- 作者：朝井麻由美
- 原名：ソロ活女子のススメ
- 类型：散文
- 出版社：大和书房
- 出版时间：2019年3月18日
- 页数：208
- ISBN：ISBN 9784479784623