运动吧少年

《运动吧少年》是由湖南卫视推出的运动少年热血竞技秀。运动领队是张继科、傅园慧、林丹，运动助理是林小宅、吉克隽逸、刘烨，赛事解说是王琰博，运动少年推荐人是何炅。

节目中33位运动系少年在严格选拔和专业领队的带领下不断突破自我，冲击冠军王座。

节目于2020年7月11日起每周六晚22:00在湖南卫视首播，于2020年9月26日收官。

最终梁浩川（张继科、林小宅战队）获得总冠军，成为“年度最强运动少年”。

## 少年推荐人

- 何炅

## 运动领队

- 张继科
- 傅园慧
- 林丹

## 运动助理

- 林小宅
- 吉克隽逸
- 刘烨

## 参赛者基本资料

年龄以节目播出时间为准(2020年)

参赛者基本资料

姓名｜年龄｜身高｜体重｜运动经历｜初始赛区｜其他参与节目及发展

陈宇欣｜185cm｜70kg｜中国二级篮球运动员｜力量

董浩然｜23｜185cm｜74kg｜中国一级羽毛球运动员｜速度｜《喜欢你 我也是》

胡博文｜22｜185cm｜74kg｜警察学院体能测试满分｜敏捷

韩雨成｜21｜185cm｜70kg｜中国一级足球运动员｜速度

梁浩川｜21｜187cm｜83kg｜中国二级田径运动员｜力量

李正浩｜184cm｜69kg｜湖南汽车工程职业学院士官教育学院预备火箭军｜敏捷

刘昊源｜24｜185cm｜70kg｜中国一级篮球运动员｜力量｜《名侦探学院》

刘清钥｜18｜188cm｜64kg｜2019山东省排球联赛冠军｜速度

刘颖｜22｜178cm｜68kg｜中国二级篮球运动员｜速度

刘卓杰｜19｜183cm｜73kg｜中国二级篮球运动员｜敏捷

求海洋｜21｜181cm｜80kg｜全国少年田径锦标赛110米栏第一名｜速度

仇奕炜｜23｜185cm｜88kg｜中国二级篮球运动员｜力量

千喆｜187cm｜73kg｜西南大学篮球赛MVP｜力量｜《搏击少年》、《嗳！人鱼君》、《哥哥别闹啦》、《芒果盒子校园跑》、《不能恋爱的秘密》

乔文一｜198cm｜91kg｜中国二级篮球运动员｜力量

毛江龙｜19｜183cm｜72kg｜首都经济贸易大学CUBA篮球运动员｜速度｜《篮板青春》

孙瑞辰｜18｜184cm｜75kg｜中国男子冰球队U18队员｜敏捷

孙常禹｜中国一级游泳运动员｜敏捷

孙健淇｜188cm｜92kg｜健身狂热爱好者｜力量

单敬尧｜25｜187cm｜72kg｜擅长武术、射箭、马术、滑板｜敏捷

苏泽林｜21｜185cm｜74kg｜9年舞蹈专业训练｜速度

许成杰｜180cm｜72.5kg｜中国一级田径运动员｜速度

王欣政｜20｜187cm｜72kg｜篮球专业训练5年｜敏捷

王佳一｜19｜192cm｜80kg｜中国二级篮球运动员｜速度｜《篮板青春》

徐滨｜19｜183cm｜71kg｜上海市击剑锦标赛个人组季军｜敏捷

徐志滨｜188cm｜72kg｜六年健身经验｜力量

徐洋｜185cm｜72kg｜硬汉型动作片男演员｜敏捷

夏浩然｜19｜185cm｜70kg｜U17中国青年男篮联赛预备队员｜敏捷

叶文灏｜22｜188cm｜75kg｜前CBA深圳新世纪青年队队员｜敏捷

叶子涵｜25｜183cm｜88kg｜中国健美协会高级健身教练｜力量

赵俊凯｜182cm｜64kg｜中国一级排球运动员｜力量

张鑫栋｜25｜185cm｜90kg｜猎豹突击队退役特战队员｜力量

张宇｜21｜184cm｜73kg｜中国一级击剑运动员｜速度

周宇轩｜25｜188cm｜83kg｜江西省青少年散打武术锦标赛第四｜敏捷

## 赛程

- 第一赛段：三大维度一对一竞技考核（第一期至第三期）
- 第二赛段：全维度体能综合考验（第四期至第六期）
- 第三赛段：团队战（第七期至第八期）
- 第四赛段：团队突围赛（第九期至第十一期）
- 决赛（第十二期）

## 节目分期内容

### 第一期：力量赛区

- 于2020年7月11日首播
- 内容 : 力量赛区选拔，选出三名元气主力及五名替补。
- 比赛方式 : 比赛时长2分钟，赛场上有两根副杆及一根主杆，对战的两位选手拔出各自副杆后，进行主杆抢夺，以主杆以主杆撞倒档板者获胜，若无人撞倒档板，则以拔出较多主杆者获胜。
- 比赛规则 : 11位少年各进行一场一对一比拼，获胜者进行评定，获得三位领队同意即成为元气主力，落败者进入待定席，等待观众投票；轮空者须选择一名元气主力进行挑战，挑战失败即当场淘汰。
- 选手姓名旁边，括号内数字为力量赛区选手初始体能测试排名

力量拔杆

挑战者(红方)｜应战者(蓝方)｜结果｜备注

梁浩川(8)｜刘昊源(7)｜梁浩川获胜｜梁浩川成为元气主力

乔文一(4)｜徐志滨(11)｜乔文一获胜

仇奕炜(5)｜叶子涵(2)｜仇奕炜获胜

张鑫栋(3)｜孙健淇(1)｜张鑫栋获胜｜张鑫栋成为元气主力

陈宇欣(9)｜赵俊凯(6)｜赵俊凯获胜｜赵俊凯成为元气主力

轮空者挑战赛

挑战者(红方)｜应战者(蓝方)｜结果｜备注

千喆(10)｜赵俊凯(6)｜赵俊凯获胜｜千喆淘汰

- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数较低者将被淘汰

观众投票

选手｜得票数｜结果

刘昊源｜86

徐志滨｜95

叶子涵｜58｜淘汰

孙健淇｜54｜淘汰

陈宇欣｜65

### 第二期 : 敏捷赛区

- 第二期于2020年7月18日首播
- 内容 : 敏捷赛区选拔，选出三名元气主力及五名替补
- 比赛方式 : 比赛时长2分半，赛场上设有约三层楼高的敏捷模方，对战的两位选手须以拍打按钮点灯方式，占据敏捷魔方，时间结束后以占领较多面积者获胜。
- 比赛规则 : 11位少年各进行一场一对一比拼，获胜者进行评定，获得三位领队同意即成为元气主力，落败者进入待定席，等待观众投票；轮空者须选择一名元气主力进行挑战，挑战失败即当场淘汰。
- 选手姓名旁边，括号内数字为敏捷赛区选手初始体能测试排名

敏捷魔方

挑战者(红方)｜应战者(蓝方)｜比数｜结果｜备注

周宇轩(8)｜徐滨(4)｜15：23｜徐滨获胜｜徐滨成为元气主力

徐洋(10)｜胡博文(6)｜11：28｜胡博文获胜

孙瑞辰(1)｜李正浩(9)｜35：9｜孙瑞辰获胜｜孙瑞辰成为元气主力

单敬尧(11)｜王欣政(3)｜23：15｜单敬尧获胜

夏浩然(5)｜刘卓杰(7)｜21：11｜夏浩然获胜｜夏浩然成为元气主力

轮空者挑战赛

挑战者(红方)｜应战者(蓝方)｜比数｜结果｜备注

叶文灏(2)｜孙瑞辰(1)｜32：11｜孙瑞辰获胜｜叶文灏淘汰

- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数较低者将被淘汰

观众投票

选手｜得票数｜结果

周宇轩｜49｜淘汰

徐洋｜103

李正浩｜71

王欣政｜126

刘卓杰｜29｜淘汰

### 第三期 : 速度赛区

- 第二期于2020年7月25日首播
- 内容 : 速度赛区选拔，选出三名元气主力及五名替补
- 比赛方式 : 比赛时长每回合30秒，赛场上设有各种障碍物，对战的两位选手轮流进行攻守，功方于30内触碰守方即拿下该回合，反之亦然，若一胜一负进入第三回合，则猜拳进行攻守选择。
- 比赛规则 : 11位少年各进行一场一对一比拼，获胜者进行评定，获得三位领队同意即成为元气主力，落败者进入待定席，等待观众投票；轮空者须选择一名元气主力进行挑战，挑战失败即当场淘汰。
- 选手姓名旁边，括号内为速度赛区选手初始体能测试排名

速度追逐

挑战者(红方)｜应战者(蓝方)｜第一回合｜第二回合｜第三回合｜结果｜备注

董浩然(3)｜求海洋(1)｜求海洋防守成功｜董浩然防守成功｜求海洋防守成功｜求海洋获胜｜求海洋成为元气主力

许成杰(2)｜刘颖(5)｜刘颖防守成功｜刘颖进攻成功｜(无)｜刘颖获胜

刘清钥(7)｜张宇(8)｜张宇防守成功｜刘清钥防守成功｜张宇防守成功｜张宇获胜

孙常禹(11)｜王佳一(4)｜王佳一防守成功｜王佳一进攻成功｜(无)｜王佳一获胜｜王佳一成为元气主力

毛江龙(6)｜韩雨成(9)｜毛江龙进攻成功｜韩雨成进攻成功｜韩雨成进攻成功｜韩雨成获胜｜韩雨成成为元气主力

轮空者挑战赛

挑战者(红方)｜应战者(蓝方)｜第一回合｜第二回合｜第三回合｜结果｜备注

苏泽林(10)｜王佳一(4)｜王佳一(4)进攻成功｜苏泽林进攻成功｜王佳一进攻成功｜王佳一获胜｜苏泽林淘汰

- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数较低者将被淘汰

观众投票

选手｜得票数｜结果

董浩然｜85

许成杰｜44｜淘汰

刘清钥｜76

孙常禹｜74｜淘汰

毛江龙｜97

### 第四期

- 第四期于2020年8月1日首播
- 内容 : 本场为双人组合战，八位选手分为四队进行比拼，其中元气主力不可互选。
- 比赛方式 : 比赛时长3分钟，两位选手相隔10秒爬上齿轮平面，平面上设有200公斤档板，对战的双方成功将对方推下平面者获胜，若双方无人将对方推下平面，则以推动距离较长者获胜。
- 比赛规则 : 8位少年进行两场二对二比拼，获胜两场的组合全员晋级下一赛段，一胜一负组合则由三位领队选择一名晋级，另一名则与两场比赛皆落败组合进入待定席，等待观众投票。
- 选手姓名旁边，括号内为选手初始赛区，第一赛段元气主力以粗体表示

齿轮碰撞

挑战者｜应战者｜结果｜备注

求海洋(速度)&刘昊源(力量)｜徐滨(敏捷)&胡博文(敏捷)｜求海洋&刘昊源获胜｜获胜者与下一组优胜者比拼，落败者与下一组落败者比拼

张鑫栋(力量)&刘清钥(速度)｜赵俊凯(力量)&乔文一(力量)｜张鑫栋&刘清钥获胜｜张鑫栋&刘清钥将与上一组优胜者 求海洋&刘昊源比拼 赵俊凯&乔文一则与徐滨&胡博文进行比拼

赵俊凯(力量)&乔文一(力量)｜徐滨(敏捷)&胡博文(敏捷)｜赵俊凯&乔文一获胜｜徐滨&胡博文进入待定席

求海洋(速度)&刘昊源(力量)｜张鑫栋(力量)&刘清钥(速度)｜张鑫栋&刘清钥获胜｜张鑫栋&刘清钥晋级下一轮

- 一胜一负组合：求海洋&刘昊源、赵俊凯&乔文一，领队选择求海洋及赵俊凯晋级
- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数最低者将被淘汰

观众投票

选手｜得票数｜结果

刘昊源｜154

乔文一｜96

徐滨｜77

胡博文｜57｜淘汰

### 第五期

- 第五期于2020年8月8日首播
- 内容 : 本场为双人组合战，八位选手分为四队进行比拼，其中元气主力不可互选。
- 比赛方式 : 比赛为接力进行，第一位选手爬上铁网抵达接棒区后，由第二位选手继续进行比赛，拍响铃当后再返回至接棒区，由第一位选手返回起点，优先在起点处拉下拉环者获胜，若攀爬途中掉落则须返回对应起点重新开始。
- 比赛规则 : 8位少年进行两场二对二比拼，获胜两场的组合全员晋级下一赛段，一胜一负组合则由三位领队选择一名晋级，另一名则与两场比赛皆落败组合进入待定席，等待观众投票。
- 选手姓名旁边，括号内为选手初始赛区，第一赛段元气主力以粗体表示

铁网追逐

挑战者｜应战者｜结果｜备注

梁浩川(力量)&毛江龙(速度)｜单敬尧(敏捷)&徐洋(敏捷)｜梁浩川&毛江龙获胜｜获胜者与下一组优胜者比拼，落败者与下一组落败者比拼

孙瑞辰(敏捷)&仇奕炜(力量)｜李正浩(敏捷)&董浩然(速度)｜孙瑞辰&仇奕炜获胜｜孙瑞辰&仇奕炜将与上一组优胜者梁浩川&毛江龙比拼 李正浩&董浩然则与单敬尧&徐洋进行比拼

单敬尧(敏捷)&徐洋(敏捷)｜李正浩(敏捷)&董浩然(速度)｜李正浩&董浩然获胜｜单敬尧&徐洋进入待定席

梁浩川(力量)&毛江龙(速度)｜孙瑞辰(敏捷)&仇奕炜(力量)｜孙瑞辰&仇奕炜获胜｜孙瑞辰&仇奕炜晋级下一轮 孙瑞辰记犯规一次

- 一胜一负组合：李正浩&董浩然、梁浩川&毛江龙，领队选择董浩然及梁浩川晋级
- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数最低者将被淘汰

观众投票

选手｜得票数｜结果

李正浩｜97

单敬尧｜95

徐洋｜33｜淘汰

毛江龙｜167

### 第六期

- 第六期于2020年8月15日首播
- 内容 : 本场为双人组合战，八位选手分为四队进行比拼，其中元气主力不可互选，但由于本集两位元气主力于第一轮选择时轮空，因此自动组队。
- 比赛分为两局，双方攻守各一局，攻方仅能有一位选手在场上进行追捕，可随时与队友进行击掌交换
- 追逐过程中若攻方掉落须暂停5秒，守方掉落则直接淘汰
- 若攻方于追逐过程中触碰到守方，则守方立刻淘汰出局
- 两局累计较高分者获胜，若平局则以作攻方时，抓捕时间较短者获胜
- 比赛规则 : 8位少年进行两场二对二比拼，获胜两场的组合全员晋级下一赛段，一胜一负组合则由三位领队选择一名晋级，另一名则与两场比赛皆落败组合进入待定席，等待观众投票。
- 选手姓名旁边，括号内为选手初始赛区，第一赛段元气主力以粗体表示

平衡追逐

挑战者(红方)｜应战者(蓝方)｜第一局｜第二局｜结果｜备注

陈宇欣(力量)&徐志滨(力量)｜王佳一(速度)& 夏浩然(敏捷)｜红方获得2分(1分03秒00)｜蓝方获得2分(14秒01)｜王佳一& 夏浩然获胜｜获胜者与下一组优胜者比拼落败者与下一组落败者比拼

刘颖(速度)&张宇(速度)｜韩雨成(速度)&王欣政(敏捷)｜蓝方获得2分(44秒05)｜红方获得2分(1分13秒59)｜韩雨成&王欣政获胜｜韩雨成&王欣政将与王佳一& 夏浩然比拼刘颖&张宇则与陈宇欣&徐志滨进行比拼

陈宇欣(力量)&徐志滨(力量)｜刘颖(速度)&张宇(速度)｜红方获得1分(1分14秒93)｜蓝方获得1分(9秒08)｜刘颖&张宇获胜｜陈宇欣&徐志滨进入待定席

韩雨成(速度)&王欣政(敏捷)｜王佳一(速度)& 夏浩然(敏捷)｜红方获得2分(14秒00)｜蓝方获得0分｜韩雨成&王欣政获胜｜韩雨成&王欣政晋级下一轮

- 一胜一负组合：刘颖&张宇、王佳一& 夏浩然，领队选择刘颖及夏浩然晋级
- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数最低者将被淘汰

观众投票

选手｜得票数｜结果

张宇｜87

陈宇欣｜139

徐志滨｜41｜淘汰

王佳一｜120

#### 战队组建环节

- 各战队仅有6人名额，没有进入战队的3名选手将被淘汰
- 事前投票中，张继科票数最高，获得12份空白合同可与选手签约，林丹、傅园慧获得9份空白合同
- 选手进入各领队房间后，若领队有于空白合同上写下该位选手姓名，则匹配成功，若无则匹配失败，进入待定席

图解｜

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领队选择选手

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选手选择房间

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领队与选手成功组队

第一轮组建

选手｜张继科｜林丹｜傅园慧｜备注

赵俊凯｜

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｜

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刘颖｜

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｜

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｜待定

仇奕炜｜

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｜

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董浩然｜

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乔文一｜

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毛江龙｜

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｜

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王欣政｜

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｜待定

李正浩｜

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｜待定

单敬尧｜

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｜待定

张宇｜

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｜待定

梁浩川｜

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｜

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求海洋｜

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｜

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刘昊源｜

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陈宇欣｜

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刘清钥｜

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徐滨｜

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夏浩然｜

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孙瑞辰｜

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韩雨成｜

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张鑫栋｜

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｜

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王佳一｜

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｜

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- 林丹、傅园慧战队满员，张继科战队缺少2名队员，进行补位

张继科战队补位

选手｜张继科选择｜结果

刘颖｜

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｜进入张继科战队

王欣政｜淘汰

李正浩｜淘汰

单敬尧｜淘汰

张宇｜

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｜进入张继科战队

战队名单

战队｜队长｜选手

张继科战队｜刘颖｜毛江龙、梁浩川、夏浩然、孙瑞辰、张宇

林丹战队｜仇奕炜｜董浩然、求海洋、刘昊源、陈宇欣、韩雨成

傅园慧战队｜张鑫栋｜赵俊凯、乔文一、刘清钥、徐滨、王佳一

### 第七期

- 于2020年8月22日首播
- 内容 : 各团队至海边进行训练
- 抽取房间
- 投球争取食材
- 蒙眼喂西瓜
- 各战队训练
- 小考(小考第一名可在大考任意轮次中，指定第三名战队中一名选手禁赛)
- 大考(第一名全队安全，第二名需淘汰一人，第三名需淘汰两人)

#### 小考

- 领队须于两项小考中，选择一项参与

```
  '''圓木衝撞'''比賽方式 : 回合制，將進行三回合比拚，雙方共四名隊員將圓木抱起，在墊子上進行對抗，將對方其中一名隊員推入水中即獲勝，獲得一分
```

圆木冲撞

参赛者｜参赛者｜结果

《林丹战队》求海洋、韩雨成｜《张继科战队》张继科、张宇｜《林丹战队》获胜，获得一分

《张继科战队》梁浩川、刘颖｜《傅园慧战队》张鑫栋、王佳一｜《傅园慧战队》获胜，获得一分

《傅园慧战队》乔文一、徐滨｜《林丹战队》仇奕炜、刘昊源｜《林丹战队》获胜，获得一分

```
  '''划船拔河'''比賽方式 : 回合制，將進行三回合比拚，雙方各出戰兩名隊員，兩隊各乘坐一艘船，利用划槳前進來拔河，率先超過己方終點浮標處即獲勝，獲得一分
```

划船拔河

参赛者｜参赛者｜结果｜备注

《林丹战队》林丹、陈宇欣｜《张继科战队》毛江龙、夏浩然｜《林丹战队》获胜，获得一分

《张继科战队》梁浩川、孙瑞辰｜《傅园慧战队》张鑫栋、赵俊凯｜《张继科战队》获胜，获得一分

《傅园慧战队》傅园慧、徐滨｜《林丹战队》仇奕炜、求海洋｜《林丹战队》获胜，获得一分

《张继科战队》梁浩川、张宇｜《傅园慧战队》赵俊凯、刘清钥｜《张继科战队》获胜，获得一分｜由于两队累计分数相同，此轮为加赛

- 小考结果：《林丹战队》第一名、《张继科战队》第二名、《傅园慧战队》第三名

### 第八期：户外团队协作战

- 于2020年8月29日首播
- 内容 : 战队大考比拼
- 分为上下半场各三轮，每轮三分钟，总共六轮比赛，各战队出战四次，攻守各二两场
- 每轮参赛人员为五人，攻击方派出一名成员追击防守方四名成员，防守方于比赛开始时出发，攻击方则于比赛开始30秒时出发
- 攻击方每触摸到一名防守方成员即获得一分，六轮累计分数最高者获胜，全员晋级，第二名需由领队选择淘汰一人，第三名则需由领队选择淘汰两人
- 小考第一名《林丹战队》可对第三名《傅园慧战队》行使特权，于任意轮次中指定一位选手禁止出赛

泥潭障碍追逐

攻击方｜防守方｜被触摸成员｜比赛结果｜备注

《傅园慧战队》刘清钥｜《张继科战队》毛江龙、夏浩然、刘颖、张宇｜刘颖、张宇、夏浩然、毛江龙｜《傅园慧战队》获得四分

《张继科战队》孙瑞辰｜《林丹战队》仇奕炜、董浩然、求海洋、陈宇欣｜求海洋｜《张继科战队》获得一分

《林丹战队》韩雨成｜《傅园慧战队》赵俊凯、徐滨、张鑫栋、王佳一｜徐滨、赵俊凯｜《林丹战队》获得两分

《张继科战队》梁浩川｜《傅园慧战队》赵俊凯、乔文一、刘清钥、王佳一｜乔文一｜《张继科战队》获得一分，累计两分

《林丹战队》韩雨成｜《张继科战队》毛江龙、夏浩然、孙瑞辰、张宇、梁浩川｜毛江龙｜《林丹战队》获得一分，累计三分｜张宇比赛时肩膀脱臼，梁浩川补位上场

《傅园慧战队》王佳一｜《林丹战队》仇奕炜、董浩然、刘昊源、陈宇欣｜刘昊源｜《傅园慧战队》获得一分，累计五分｜《林丹战队》行使特权《傅园慧战队》刘清钥被禁止出赛

战队名单

战队｜队长｜晋级选手｜淘汰选手

《张继科战队张继科战队》｜梁浩川｜毛江龙、夏浩然、孙瑞辰｜刘颖、张宇

《林丹战队》｜仇奕炜｜求海洋、刘昊源、陈宇欣、韩雨成｜董浩然

《傅园慧战队》｜张鑫栋｜赵俊凯、乔文一、刘清钥、徐滨、王佳一｜(无)

### 第九期：第一场突围赛

- 于2020年9月5日首播
- 内容 : 团队突围赛
- 本场突围赛主场战队为《张继科战队》，需要接受另外两只战队的客场挑战
- 主场战队将出赛四轮比赛，客场战队各出场两轮
- 每场突围赛将在六个项目中选择两个进行比拼，各进行两轮，获胜战队将累积一分，单场排名第一的战队将获得一个元气主力晋级名额，三场比赛总积分第一战队，则获得两个元气主力晋级名额，下赛段仅有六名选手能够参与
- 铁链拔河(一对一)
- 强力推球(一对一)
- 高台接力(二对二)
- 油桶拉力(二对二)
- 障碍追逐(三对三)
- 定向追逐(四对四)

#### 领队赛前赛

- 分为两轮，三位领队在各自气球上，当气球爆破时需拍下面前五盏中随机亮起的一盏灯
- 根据拍灯顺序，领队依照名次选择主场项目

爆破抢灯

领队｜第一轮名次｜第一轮选择项目｜第二轮名次｜第二轮选择项目

张继科｜1｜高台接力(二对二)｜2｜障碍追逐(三对三)

林丹｜3｜油桶拉力(二对二)｜3｜铁链拔河(一对一)

傅园慧｜2｜强力推球(一对一)｜1｜定向追逐(四对四)

#### 障碍追逐(三对三)

- 每局比赛30秒，每场进行两轮
- 车轮战制，两队分为攻守方，获胜方留在场上，落败方更换选手直至无选手可上场
- 若第一轮获胜方为攻方，则下一轮攻守交换，若获胜方为守方则维持不变
- 率先将对方战队全员淘汰即为获胜，累积一分
- 选手姓名旁间括号表示攻守方

障碍追逐第一轮

出战战队｜第一局｜第二局｜第三局｜第四局｜第五局｜结果

《张继科战队》｜夏浩然(攻)｜夏浩然(守)｜孙瑞辰(攻)｜孙瑞辰(守)｜毛江龙(攻)｜《张继科战队》获胜，累积一分

《林丹战队》｜仇奕炜(守)｜韩雨成(攻)｜韩雨成(守)｜陈宇欣(攻)｜陈宇欣(守)

第二轮

出战战队｜第一局｜第二局｜第三局｜第四局｜第五局｜结果

《张继科战队》｜孙瑞辰(守)｜孙瑞辰(守)｜夏浩然(攻)｜毛江龙(攻)｜毛江龙(守)｜《张继科战队》获胜，累积两分

《傅园慧战队》｜赵俊凯(攻)｜刘清钥(攻)｜刘清钥(守)｜刘清钥(守)｜王佳一(攻)

#### 高台接力(二对二)

- 每轮比赛需接棒四次，共五棒，每场进行两轮
- 第一至第四棒：选手按规定点踩箱子，上高台将高台上的一个箱子放进指定位置后，下高台返回起点与队友击掌
- 最后一棒：选手按规定点踩箱子，上高台将高台上的一个箱子放进指定位置后，下高台返回起点拍亮灯箱，先拍亮者即获胜，累积一分

高台接力第一轮

出战战队｜奇数棒｜偶数棒｜结果

《张继科战队》｜毛江龙｜孙瑞辰｜《张继科战队》获胜，累积三分

《林丹战队》｜韩雨成｜刘昊源

第二轮

出战战队｜奇数棒｜偶数棒｜结果

《张继科战队》｜夏浩然｜毛江龙｜《傅园慧战队》获胜，累积一分

《傅园慧战队》｜王佳一｜刘清钥

#### 本场突围赛比赛结果

比赛结果

战队｜本场积分｜累积积分｜晋级名额

《张继科战队》｜3｜3｜1

《林丹战队》｜0｜0｜0

《傅园慧战队》｜1｜1｜0

### 第十期：第二场突围赛

- 于2020年9月12日首播
- 内容 : 团队突围赛
- 本场突围赛主场战队为《林丹战队》，需要接受另外两只战队的客场挑战
- 主场战队将出赛四轮比赛，客场战队各出场两轮
- 每场突围赛将在六个项目中选择两个进行比拼，各进行两轮，获胜战队将累积一分，单场排名第一的战队将获得一个元气主力晋级名额，三场比赛总积分第一战队，则获得两个元气主力晋级名额，下赛段仅有六名选手能够参与
- 铁链拔河(一对一)
- 强力推球(一对一)
- 高台接力(二对二)
- 油桶拉力(二对二)
- 障碍追逐(三对三)
- 定向追逐(四对四)

#### 铁链拔河(一对一)

- 每轮比赛5分钟，每场进行两轮
- 比赛双方站在平台上，收回铁链至末端麻绳区域即可拉动中心装置，拉动中心装置将档板撞倒，使对方掉下平台即为获胜，累积一分
- 若双方均未拉动中心装置将档板撞倒，则较靠近中心装置的一方获胜，累积一分

铁链拔河第一轮

出战战队｜出战选手｜结果

《林丹战队》｜求海洋｜《傅园慧战队》获胜，累积一分

《傅园慧战队》｜张鑫栋

第二轮

出战战队｜出战选手｜结果

《林丹战队》｜仇奕炜｜《林丹战队》获胜，累积一分

《张继科战队》｜梁浩川

#### 油桶拉力(二对二)

- 比赛时间五分钟内，率先将五个油桶放入指定区域的队伍获胜，累积一分
- 若双方未在时间内完成，放入数量较多者获胜，若放入数量相同则速度较快者获胜，累积一分

油桶拉力第一轮

出战战队｜出战选手｜油桶数量｜结果

《林丹战队》｜仇奕炜、刘昊源｜3(41秒2)｜《傅园慧战队》获胜，累积二分

《傅园慧战队》｜张鑫栋、乔文一｜3(38秒07)

第二轮

出战战队｜出战选手｜油桶数量｜结果

《林丹战队》｜仇奕炜、求海洋｜4｜《林丹战队》获胜，累积二分

《张继科战队》｜梁浩川、毛江龙｜3

#### 加赛

- 由于两支战队积分相同，将进行加赛争取晋级名额
- 加赛项目：定点射箭，比赛规则为领队与一名队员轮流射出三支箭，累计分数较高者获胜

定点射箭

出战战队｜出战选手｜第一支箭｜第二支箭｜第三支箭｜结果

《林丹战队》｜林丹、刘昊源｜10(刘昊源)｜9(刘昊源)｜7(林丹)｜《林丹战队》获胜，获得晋级名额

《傅园慧战队》｜傅园慧、王佳一｜8(王佳一)｜9(王佳一)｜0(傅园慧)

#### 本场突围赛比赛结果

比赛结果

战队｜本场积分｜累积积分｜晋级名额

《张继科战队》｜0｜3｜1

《林丹战队》｜2｜2｜1

《傅园慧战队》｜2｜3｜0

### 第十一期：第三场突围赛

- 于2020年9月19日首播
- 内容 : 团队突围赛
- 本场突围赛主场战队为《傅园慧战队》，需要接受另外两只战队的客场挑战
- 主场战队将出赛四轮比赛，客场战队各出场两轮
- 每场突围赛将在六个项目中选择两个进行比拼，各进行两轮，获胜战队将累积一分，单场排名第一的战队将获得一个元气主力晋级名额，三场比赛总积分第一战队，则获得两个元气主力晋级名额，下赛段仅有六名选手能够参与
- 铁链拔河(一对一)
- 强力推球(一对一)
- 高台接力(二对二)
- 油桶拉力(二对二)
- 障碍追逐(三对三)
- 定向追逐(四对四)

#### 定向追逐(四对四)

- 每轮比赛30秒，每场进行两轮
- 比赛双方按照规定路线进行接力，第四棒需抢夺舞台中心的装置，率先拍亮装置上灯的队伍为攻方，并额外获得一分，另一方自动成为守方
- 若第四棒抢夺攻方成功，则继续留在台上对守方四名选手进行追捕，每追捕到一人即累积一分
- 若比赛时间结束，守方队员未被捕捉，则一人累积一分
- 最终累积分数较多者获胜，若同分则加赛一局

定向追逐第一轮

出战战队｜出战选手｜第一局攻/守方｜第一局分数｜第二局攻/守方｜第二局分数｜累积分数｜结果

《傅园慧战队》｜赵俊凯、刘清钥、乔文一、王佳一｜守｜1｜攻｜3｜6｜《张继科战队》获胜，累积一分

《张继科战队》｜梁浩川、毛江龙、夏浩然、孙瑞辰｜攻｜4｜守｜2｜4

第二轮

出战战队｜出战选手｜第一局攻/守方｜第一局分数｜第二局攻/守方｜第二局分数｜累积分数｜结果

《傅园慧战队》｜徐滨、刘清钥、乔文一、王佳一｜攻｜3｜守｜1｜4｜《林丹战队》获胜，累积一分

《林丹战队》｜求海洋、刘昊源、陈宇欣、韩雨成｜守｜2｜攻｜4｜6

#### 强力推球(一对一)

- 比赛规则：双方于平台上跩动球体上的绳子进行比拼，使对方离开平台即获胜，累积一分

强力推球第一轮

出战战队｜出战选手｜结果

《傅园慧战队》｜张鑫栋｜《傅园慧战队》获胜，累积一分

《张继科战队》｜夏浩然

第二轮

出战战队｜出战选手｜结果

《傅园慧战队》｜张鑫栋｜《傅园慧战队》获胜，累积二分

《林丹战队》｜仇奕炜

#### 本场突围赛比赛结果

比赛结果

战队｜本场积分｜累积积分｜晋级名额｜晋级选手

《张继科战队》｜1｜4｜2｜梁浩川、夏浩然

《林丹战队》｜1｜3｜1｜仇奕炜

《傅园慧战队》｜2｜5｜3｜张鑫栋、王佳一、刘清钥

### 第十二期：决赛

- 于2020年9月26日首播
- 观赛嘉宾：刘芸、袁咏琳、王智、李菲儿、辰亦儒、敖犬
- 《张继科战队》：梁浩川、夏浩然
- 《林丹战队》：仇奕炜
- 《傅园慧战队》：刘清钥、王佳一、张鑫栋
- 抽签分组进行三轮比拼：三对三(6进4)、二对二(4进3)、一对一
- 三对三、二对二比赛中，获胜队伍全员晋级，落败者接受投票，票数较高者晋级

#### 方块追逐(三对三)

- 每局比赛60秒，每场进行两局，攻守互换，追捕人数较多的队伍获胜
- 若追捕人数相同，则用时较短者获胜
- 比赛开始前，攻方派出一名队员于舞台中央定位，守方三名选手则于侧边指定位置就位
- 攻方队员以手触碰守方，被碰到的守方立刻淘汰

方块追逐

出战选手｜第一局攻/守方｜第一局抓捕人数｜第二局攻/守方｜第二局抓捕人数｜累积分数｜结果

梁浩川、刘清钥、仇奕炜｜守｜(无)｜攻(刘清钥)｜1｜1｜王佳一、夏浩然、张鑫栋全员晋级

王佳一、夏浩然、张鑫栋｜攻(王佳一)｜2｜守｜(无)｜2

- 投票：观众为落败队伍进行投票，票数最高者晋级
- 全场共有406票
- 每组运动领队有10票
- 嘉宾观赛团、媒体观赛团、运动少年观赛团，一人两票
- 现场300位观众，一人一票

观众投票

选手｜运动领队票数｜观众票数｜结果

梁浩川｜10 (张继科)｜210｜梁浩川晋级

刘清钥｜10 (傅园慧)｜95

仇奕炜｜10 (林丹)｜94

#### 长杆竞速(二对二)

- 比赛规则：双方第一位队员沿起始杆向上攀爬，沿着己方路线前进，抵达终点杆敲响铃当后，向下攀爬与队友击掌接力，第二位原路返回至起点，率先拉动扣环队伍获胜

长杆竞速

出战选手｜第一棒｜第二棒｜结果

梁浩川、张鑫栋｜梁浩川｜张鑫栋｜梁浩川、张鑫栋获胜，直接晋级

王佳一、夏浩然｜夏浩然｜王佳一

- 投票：观众为落败队伍进行投票，票数最高者晋级
- 全场共有406票
- 每组运动领队有10票
- 嘉宾观赛团、媒体观赛团、运动少年观赛团，一人两票
- 现场300位观众，一人一票

观众投票

选手｜运动领队票数｜嘉宾、媒体、运动少年观赛团票数｜总票数｜结果

王佳一｜20 (林丹、傅园慧)｜42｜177｜夏浩然晋级

夏浩然｜10 (张继科)｜34｜229

#### 冠军之路(一对一)

- 比赛规则：从起点出发，按照规定完成赛道项目抵达终点，触发装置亮灯，用时最少者获胜

冠军之路

选手｜所用时间｜结果

夏浩然｜1:30:51｜梁浩川获胜，成为年度冠军

张鑫栋｜1:09:81

梁浩川｜1:08:90