一日系列

《一日系列》是麦卡贝网络电视制作之网络实境综艺节目《木曜4超玩》众多节目单元中的主打招牌单元。

## 节目发展

2016年10月20日首播的《一日系列》以主持人邰智源为首，透过实际体验台湾各行各业工作内容，让民众了解其背后专业和辛苦。顾名思义，节目初期工作体验都能在“一日”内完成，后来随着拍摄行业范围越来越广泛和工作内容越来越丰富，使得实际拍摄过程远远不止一日，最久耗时将近一年。《一日系列》在“木曜4超玩”正节目首播后，影片会收藏在节目官方YouTube频道。

2018年7月5日播出第69集《一日市长幕僚》，创造了四天300万、七天600万点阅率创举，让节目瞬间爆红。该影片荣获2018年YouTube“台湾十大热门影片”排行榜冠军，迄今为止依旧是YouTube频道“木曜4超玩”点阅率最高的影片。

在《一日系列》正式系列化之前，节目早在2015年4月16日及11月26日分别播出邰智源体验台北地下街游戏店“一日店长”及Machi战队“一日电竞选手”的节目VCR。同年11月12日，“木曜4超玩”出外景来到加油站进行节目直播，直播中邰智源当“加油站员工”。

## 节目集数列表

### 2016年

集数｜播出日期｜主题｜合作对象｜参与演出｜后制剪辑｜备注

第1集｜2016年10月20日｜一日球员（上）｜Lamigo桃猿棒球队｜邰智源、KID 林柏昇｜胖达

2016年10月27日｜一日球员（下）

第2集｜2016年11月10日｜一日收银员｜大润发（内湖一店）｜邰智源、KID 林柏昇｜确立“木曜扇”制度取缔主持人出格举措。拍摄适逢“1111购物节”活动。

第3集｜2016年11月24日｜一日幼儿园园长老师｜野声幼儿园｜邰智源、泱泱、泡芙姐姐｜佳君胖达

第4集｜2016年12月1日｜一日篮球员｜新北市私立南山高级中学｜邰智源、KID 林柏昇、基隆东

第5集｜2016年12月8日｜一日试吃员｜大润发（内湖一店）｜邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱客串：威力（片头尾广告）｜拍摄适逢“1212购物节”活动。本集实际分割为两部分。节目官方频道部分原先是主持人购物比赛，但因赛程争议故而加赛（加赛内容才是标题实际所指），该部分请参见麦卡贝精华频道。

### 2017年

集数｜播出日期｜主题｜合作对象｜参与演出｜后制剪辑｜备注

第6集｜2017年1月12日｜一日电竞选手｜AHQ战队｜邰智源、KID 林柏昇、基隆东｜胖达

第7集｜2017年1月19日｜一日辅大学生｜辅仁大学日本语文学系｜邰智源｜小饼

第8集｜2017年1月26日｜一日卡车司机助手｜货车司机朱老板｜邰智源、KID 林柏昇

第9集｜2017年2月16日｜一日综艺大热门工作人员｜综艺大热门制作组｜邰智源学长：阿良｜胖达｜第一次以应征者角色体验产业，并在字卡上以学长介绍来宾参与情节参见该节目第913集〈白色巨塔里的秘密？！南丁格尔爆料大会！〉

第10集｜2017年2月23日｜一日野人火锅店员｜野人火锅（台北总店）｜邰智源、KID 林柏昇来宾：黄豪平｜小饼｜该店现实是林柏昇副业。

第11集｜2017年3月2日｜一日上海小馆大厨｜冯记上海小馆｜邰智源客串：晴晴（幻想画面）｜小饼

第12集｜2017年3月30日｜一日电竞选手｜闪电狼战队｜邰智源、KID 林柏昇｜小饼

第13集｜2017年4月13日｜一日早餐店店员｜新北市永和区美之美早餐店｜邰智源｜小饼

第14集｜2017年4月20日｜一日教官｜育达高级商业家事职业学校｜邰智源｜胖达

第15集｜2017年4月27日｜一日造船厂员工｜大舟船厂｜邰智源客串：茉莉｜胖达

第16集｜2017年5月4日｜一日造船厂员工之游艇海钓篇｜邰智源、KID 林柏昇客串：晴晴、翎翎

第17集｜2017年5月11日｜一日游乐园员工｜义大游乐世界｜邰智源客串：大义｜胖达

第18集｜2017年5月18日｜一日饭店员工｜义大皇家酒店｜邰智源客串：大义、晴晴、茉莉｜胖达

第19集｜2017年5月25日｜一日交通警察（上）｜新北市政府警察局交通警察大队｜邰智源、KID 林柏昇｜小饼｜第一次在口头上称呼前辈为学长、学姐。

2017年6月1日｜一日交通警察（下）｜邰智源、KID 林柏昇客串：大根

第20集｜2017年6月15日｜一日职棒工作人员｜统一7-ELEVEn狮棒球队｜邰智源｜小饼

第21集｜2017年6月22日｜一日超商店员｜统一超商7-ELEVEn（松高门市）｜邰智源、KID 林柏昇学姐：郑若安｜佳君｜确立“学姐制度”学姐郑若安因外表出众，节目播出后大受网友欢迎，树立起日后节目常出现安排漂亮学姐。

第22集｜2017年6月29日｜一日理发师｜W.A Hair Studio｜邰智源｜小饼｜邰智源首次以“Simon”角色出演节目

第23集｜2017年7月6日｜一日篮球队助理教练｜台南市立太子国民中学篮球队｜邰智源、嗨奖｜佳君

第24集｜2017年7月13日｜一日建筑工人｜山发营造｜邰智源｜小饼

第25集｜2017年7月20日｜一日渔夫｜何政辉船长｜邰智源、KID 林柏昇｜佳君

第26集｜2017年7月27日｜一日医美助理｜全新大安医美诊所｜主演：邰智源、张允曦（小8）参演：雁灵、韩颖客串：晴晴｜小饼

第27集｜2017年8月3日｜一日清洁队队员｜新北市政府环境保护局板桥区清洁队｜邰智源、辛龙｜佳君

第28集｜2017年8月10日｜一日飞行学员｜安捷飞航训练中心｜邰智源、KID 林柏昇学姐：Rachel｜佳君

第29集｜2017年8月17日｜一日气象观测员中央气象局篇｜交通部中央气象署｜邰智源学姐：谢佩芸｜小饼

第30集｜2017年8月24日｜一日气象观测员玉山攻顶篇｜交通部中央气象署玉山气象站｜邰智源、KID 林柏昇

第31集｜2017年8月31日｜一日气象观测员玉山观测站篇

第32集｜2017年9月7日｜一日消防员（上）｜桃园市政府消防局消防救灾训练中心｜邰智源、KID 林柏昇客串：晴晴（下）｜佳君

第33集｜2017年9月14日｜一日消防员（下）

第34集｜2017年9月21日｜一日IKEA员工｜IKEA（新北新庄总店）｜邰智源、KID 林柏昇客串：大根｜佳君

第35集｜2017年9月28日｜一日驾训班教练｜大台北驾训班｜主演：邰智源参演：陈蕴予、温妮｜小饼

第36集｜2017年10月12日｜一日茶农｜嘉义顶品仔茶园｜邰智源｜胖达

第37集｜2017年10月19日｜一日医院勤务｜国立阳明大学附设医院｜邰智源｜阿猩

第38集｜2017年10月27日｜一日华语教师｜国立台湾大学语言中心中国语文组｜邰智源片头客串：张菁菁｜比列

第39集｜2017年11月2日｜一日刑警（上）｜新北市政府警察局刑事警察大队｜邰智源、KID 林柏昇｜阿Ke

第40集｜2017年11月9日｜一日刑警（下）

第41集｜2017年11月16日｜一日大甲镇澜宫志工｜大甲镇澜宫庙务人员｜邰智源客串：颜清标、郑铭坤｜Demi

第42集｜2017年11月23日｜一日果菜市场员工｜台北农产运销公司｜邰智源、谢坤达｜阿猩｜谢坤达首次出演该系列，日后成为节目固定班底。2019年1月31日自直播节目《木曜游戏大对抗》起正式升格主持人。

第43集｜2017年11月30日｜一日台铁员工（上）｜交通部台湾铁路管理局台湾斯巴克环保工程｜邰智源客串：Kimberly泡泡、Cora可妹（《爱情列车长》片段舞者群）｜胖达

第44集｜2017年12月7日｜一日台铁员工（下）

第45集｜2017年12月14日｜一日物流员工｜统昶行销（暖暖低温物流中心）｜邰智源、KID 林柏昇客串：泱泱、郑若安（一日超商店员学姐）｜比列｜节目登场之统一超商门市现实是郑若安家庭加盟经营。

第46集｜2017年12月21日｜一日一芳水果茶店员｜一芳水果茶（台中丰原创始店）｜邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱｜阿Ke｜该集拍摄前夕，制作人李俊杰（化名陈百祥）罹患肾结石送医故缺席一次。

第47集｜2017年12月28日｜一日稻农｜富丽富里｜邰智源、泱泱｜Demi

### 2018年

集数｜播出日期｜主题｜合作对象｜参与演出｜后制剪辑｜备注

第48集｜2018年1月4日｜一日蚵农｜东石的蚵之家｜邰智源学姐：呆呆｜佳君比列

第49集｜2018年1月11日｜一日暴雪员工｜暴雪娱乐（台北营运中心）｜邰智源、解婕翎客串：李景唐｜阿猩

第0集 之抢救木曜大作战｜2018年1月25日｜一日Owndays眼镜行员｜OWNDAYS（忠孝敦化店）｜邰智源、KID 林柏昇｜佳君

第50集｜2018年2月1日｜一日自来水厂员工｜台湾自来水公司（新庄营运处）｜邰智源、KID 林柏昇客串：解婕翎｜阿Ke比列｜节目组于尾声整修水管情节，在泰山某处埋下一根写有“邰智源到此一游”与“木曜四超玩”的水管。

第51集｜2018年2月8日｜一日GQ杂志编辑｜GQ杂志社（台北编辑部）｜主演：邰智源参演：林意箴学长：王怀祖（Kevin Wang）、总监：萧雅馨（Cathy Hsiao）｜阿Ke｜二位主管摄制当时职位分别为时尚编辑和专案统筹总监，现职编辑长和资深国际内容主编。

第52集｜2018年2月15日｜一日台北捷运员工（上）｜台北捷运公司｜邰智源客串：泱泱｜胖达｜下集摄制当时恰逢2017年跨年晚会。

第53集｜2018年2月22日｜一日台北捷运员工（下）｜邰智源客串：KID 林柏昇

第54集｜2018年3月1日｜一日牙医助理｜礼凡牙医诊所怡豪牙医诊所｜主演：邰智源参演：张菁菁片头客串：泡泡｜佳君

第55集｜2018年3月8日｜一日营养午餐｜统鲜美食新北市板桥区江翠国民小学五年六班学生｜邰智源、泱泱｜比列

第56集｜2018年3月15日｜一日养猪工人｜祥兴畜牧｜邰智源、KID 林柏昇｜阿Ke

第57集｜2018年3月22日｜一日豆腐店｜穿龙豆腐坊｜邰智源、KID 林柏昇客串：泱泱｜胖达

SP第58集｜2018年3月29日｜木曜家民宿（上）｜家La Maison B＆B欧风海景民宿｜主演：邰智源、温妮、泱泱参演：郑若安（一日超商店员学姐）、Rachel（一日飞行学员学姐）｜佳君｜主题原为“一日民宿主人”，后来更名“木曜家民宿”并发展成独立系列

第59集｜2018年4月5日｜一日面包师傅｜温德德式烘焙餐馆｜邰智源、温妮、泱泱｜比列

SP第60集｜2018年4月12日｜木曜家民宿（中）｜家La Maison B＆B欧风海景民宿｜主演：邰智源、温妮、泱泱参演：郑若安（一日超商店员学姐）、Rachel（一日飞行学员学姐）、小赖、嘻小瓜｜佳君

SP第61集｜2018年4月26日｜木曜家民宿（下）｜主演：邰智源、温妮、泱泱参演：小赖、嘻小瓜

第62集｜2018年5月3日｜一日总铺师｜阿灿师（林明灿）｜主演：邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱参演：安编（阿民）、残编（阿宪）｜阿Ke

第63集｜2018年5月10日｜一日香港海洋公园保育员｜香港海洋公园｜邰智源客串：温妮、泱泱｜比列

第64集｜2018年5月17日｜一日冰室员工｜华星冰室｜主演：邰智源参演：温妮、泱泱客串：彭怀安｜胖达

第65集｜2018年5月24日｜一日拉面店学员｜面屋辉（台北店）｜邰智源、这群人 尼克、这群人 董仔｜佳君｜尼克后来妻子陈君原（Ashly）以顾客身份客串节目。

第66集｜2018年6月7日｜一日思慕昔冰店店员｜思慕昔（台北二馆、本馆）｜邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱客串：张立东学姐：虫虫儿｜比列｜节目登场副总蔡怡婷（Rachel）真实身份为美而美集团总经理赖威光妻子。

第67集｜2018年6月14日｜一日101安管人员｜台北101（大楼事业处）｜邰智源、谢坤达客串：KID 林柏昇、郑若安（一日超商店员学姐）｜Demi｜结束安管人员工作体验后，邰智源和谢坤达也顺势参与并完成了2018台北101垂直马拉松登高赛。

第68集｜2018年6月28日｜一日环保局稽查员｜台中市政府环境保护局｜邰智源｜胖达｜制作人李俊杰（化名陈百祥）于拍摄期间不慎跌倒导致双脚骨头裂开，因此以轮椅代步

第69集｜2018年7月5日｜一日市长幕僚｜台北市政府｜邰智源、柯文哲学姐：黄瀞莹学长：柯昱安、刘奕霆｜比列｜影片上传到Youtube后引发网友热议，马上登上发烧影片第一名，仅一天观看次数即突破百万，订阅人数也增加2万多人，发烧影片持续到2018年7月11日，观看次数已达600万，订阅增加至67万。2018年8月20日，总观看次数突破1000万。2021年8月，总观看次数突破1600万。黄瀞莹也因此热度以学姐作昵称，也是节目史上唯一直接使用此称号者。

第70集｜2018年7月19日｜一日按摩师｜指舞春秋足体养生会馆（安和会馆）｜邰智源、KID 林柏昇｜佳君

第71集｜2018年7月26日｜一日酪农｜统一企业瑞穗极制鲜乳（郭永松牧场）｜邰智源、泱泱｜胖达

第72集｜2018年8月2日｜一日Gogoro试车员｜Gogoro（产品保证部门、CITYLINK 内湖店门市）｜主演：邰智源、KID 林柏昇参演：温妮、泱泱｜比列

第73集｜2018年8月9日｜一日空军飞行员｜国防部空军司令部｜邰智源｜Demi｜影片中学姐空军上尉方棱溶于2022年病逝，享年31岁。

第74集｜2018年8月16日｜一日船务员｜万海航运（高雄港码头柜场）｜邰智源｜佳君

第75集｜2018年9月6日｜一日巡山员｜行政院农业委员会林务局｜邰智源、KID 林柏昇、泱泱、玮薇｜UJ

第76集｜2018年9月13日｜一日水电工｜泛亚工程｜邰智源｜Demi

第77集｜2018年9月27日｜一日铺路工程人员｜应发开发工程｜邰智源｜慈慈

第78集｜2018年10月4日｜一日中油员工｜台湾中油｜邰智源｜佳君

第79集｜2018年10月11日｜一日箱网养殖作业员｜天和海洋牧场｜邰智源、KID 林柏昇｜胖达

第80集｜2018年10月18日｜一日技嘉工具人｜技嘉科技｜邰智源客串：泱泱｜Demi

第81集｜2018年11月1日｜一日台电员工｜台湾电力公司｜邰智源｜比列

第82集｜2018年11月15日｜一日铁板烧学徒｜夏慕尼新香榭铁板烧｜邰智源客串：泡泡｜慈慈

第83集｜2018年11月22日｜一日松机航务员｜台北松山机场｜邰智源｜胖达

第84集第0.1集｜2018年11月29日｜抢救木曜拍太长不叫一日会遗憾 之信义房屋篇｜信义房屋｜邰智源｜UJ

第85集｜2018年12月6日｜一日半马跑者｜Nike Run Club｜邰智源客串：大迫杰、反骨男孩 玮哥｜比列

第86集｜2018年12月13日｜一日Google特派员｜Google｜主演：邰智源参演：KID 林柏昇、温妮、泱泱客串：阿达、这群人、白痴公主、阿滴、HowHow、七月半、上班不要看｜佳君｜节目内容包含“木曜4超玩“团队出席2018 YouTube FanFest Taipei活动之过程，首度发表阿达为节目创作的主题曲

第87集｜2018年12月20日｜一日马桶作业员｜TOTO｜邰智源、谢坤达客串：泱泱｜Demi｜在该集的广告中，制作人李俊杰（化名陈百祥）首度与港星陈百祥本人同框

第88集｜2018年12月27日｜一日饮水机技术人员｜贺众牌｜邰智源、KID 林柏昇学长：吴尚喆｜慈慈

### 2019年

集数｜播出日期｜主题｜合作对象｜参与演出｜后制剪辑｜备注

第89集｜2019年1月3日｜一日试车手｜三菱汽车（中华汽车工业）｜邰智源、KID 林柏昇客串：萝拉、贝卡｜胖达

第90集｜2019年1月10日｜一日牧羊人｜清境农场｜邰智源、白痴公主｜佳君

第91集｜2019年1月24日｜一日101烟火员｜台北101｜主演：邰智源、谢坤达参演：温妮、泱泱客串：柯文哲｜胖达

第92集｜2019年1月31日｜一日汽车维修技师｜VOLVO｜邰智源、泱泱｜慈慈

SP｜2019年2月14日｜一日电影剧组工作人员｜一吻定情剧组｜主演：温妮、泱泱参演：邰智源、陈玉珊｜Demi

第93集｜2019年2月21日｜一日冷气工程师学徒｜台湾日立冷气｜邰智源、泱泱、Yuri｜佳君

第94集｜2019年3月14日｜一日奶爸｜中和连城公共托育中心｜主演：邰智源、温妮、泱泱参演：蔡阿嘎、二伯、蔡桃贵｜慈慈

第95集｜2019年3月21日｜一日周天成｜国家运动训练中心｜邰智源、周天成｜Shee

第96集｜2019年3月28日｜一日布袋戏操偶师学徒｜霹雳布袋戏｜邰智源、温妮、陈汉典｜Demi

第97集｜2019年4月4日｜一日总铺师2｜全国丽园大饭店｜主演：邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱参演：谢坤达、阿民、阿宪｜胖达｜为1月6日举行之彰化见面会，见面会现场制作人李俊杰（化名陈百祥）除了公布节目在2019年的拍摄计划外，也宣布谢坤达正式加入主持群

第98集｜2019年4月11日｜一日邮差｜中华邮政恒春邮局｜邰智源片头客串：阿部玛利亚｜比列

第99集｜2019年5月2日｜一日偏乡教师｜台东县海端乡雾鹿国民小学｜邰智源、泱泱｜Demi

第100集｜2019年5月16日｜一日北海道导游(上)｜喜鸿假期｜主演：邰智源参演：温妮、泱泱、蔡哥｜佳君

2019年5月23日｜一日北海道导游(下)｜主演：邰智源参演：温妮、泱泱、谢坤达、老高｜胖达

第101集｜2019年5月30日｜一日演唱会幕后人员｜B'IN LIVE 必应创造｜邰智源、温妮、泱泱、谢坤达客串：五月天｜Demi 比列

第102集｜2019年6月6日｜一日新闻台员工｜三立新闻台｜邰智源学姐：廖芳洁、陈佳雯｜UJ

第103集｜2019年6月13日｜一日婚礼顾问｜J'ADORE 夏朵创意行销｜主演：邰智源、谢坤达参演：皇媂乐团客串：泱泱、解婕翎、安心亚、袁艾菲、王大陆、阿Ken、大飞｜佳君Demi

第104集｜2019年6月20日｜一日芒果果农｜Mango House枋山观光农园｜邰智源、泱泱｜慈慈Demi

第105集｜2019年6月27日｜一日高中生｜国立台湾师范大学附属高级中学｜主演：邰智源、HowHow参演：七月半｜比列Demi

第106集｜2019年7月4日｜一日领犬员｜国立屏东科技大学侦测犬训练中心行政院农业委员会动植物防疫检疫局｜邰智源、白痴公主｜胖达

第107集｜2019年7月11日｜一日检察官｜台湾台北地方检察署｜邰智源、谢坤达｜UJ比列

第108集｜2019年7月18日｜一日养蜂人｜牧蜂农庄｜邰智源、泱泱｜佳君

第109集｜2019年7月25日｜一日YouBike工作人员｜YouBike微笑单车｜邰智源、谢坤达｜慈慈

第110集｜2019年8月8日｜一日花店员工｜台北花苑｜邰智源、阿部玛利亚｜Demi

第111集｜2019年8月15日｜一日配音员｜鲁蛋叔叔声创工作室｜主演：邰智源、白痴公主、曹冀鲁参演：Onion Man｜胖达

第112集｜2019年8月22日｜一日电信工程师｜远传电信｜邰智源、谢坤达｜UJ胖达

第113集｜2019年8月29日｜一日盐水鸡员工｜临江街观光夜市红花盐水鸡｜邰智源、谢坤达、温妮、泱泱客串：信｜佳君

第114集｜2019年9月5日｜一日鸡农｜乡庭畜牧场｜邰智源、千千｜比列

第115集｜2019年9月12日｜一日糕饼师傅学徒｜裕珍馨｜邰智源、谢坤达、温妮、泱泱｜慈慈

第116集｜2019年10月3日｜一日高速公路局员工｜交通部高速公路局｜邰智源、谢坤达｜UJ

第117集｜2019年10月10日｜一日鸡肉饭员工｜梁记嘉义鸡肉饭｜邰智源、温妮、泱泱｜比列Ned

第118集｜2019年10月17日｜一日市议员助理｜台北市议员邱威杰办公室｜邰智源、呱吉｜慈慈

第119集｜2019年10月31日｜一日污水下水道工程人员｜内政部营建署｜邰智源、温妮｜佳君伟伦

第120集｜2019年11月14日｜一日派出所员警｜新北市政府警察局海山分局江翠派出所｜邰智源、谢坤达｜胖达佳君

第121集｜2019年11月21日｜一日宠物美容师｜Luby Pet Spa路比宠物美容｜主演：邰智源、泱泱参演：阿部玛利亚｜UJ伟伦Ned

第122集｜2019年11月28日｜一日台船员工｜台湾国际造船｜邰智源、谢坤达｜Demi慈慈

第123集｜2019年12月12日｜一日病媒防治从业人员｜除害达人｜邰智源、泱泱｜伟伦筱悠

第124集｜2019年12月19日｜一日路灯维修员｜台北市政府工务局公园路灯工程管理处｜邰智源、谢坤达｜Ned小唐

### 2020年

集数｜播出日期｜主题｜合作对象｜参与演出｜后制剪辑｜备注

第125集｜2020年1月2日｜一日林聪明砂锅鱼头｜林聪明砂锅鱼头｜邰智源、泱泱、阿部玛利亚｜UJ

SP｜2020年1月9日｜一日尾牙工作人员｜彭园婚宴会馆｜邰智源、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚客串：白痴公主、千千、本本、上班不要看｜慈慈

第126集｜2020年1月16日｜一日木曜巧克力｜Cona's Chocolate｜邰智源、谢坤达、温妮、阿部玛利亚客串：狠爱演｜伟伦

第127集｜2020年2月13日｜一日羊肉炉员工｜溪湖阿秀羊肉炉｜邰智源、谢坤达｜Demi

第128集｜2020年2月20日｜一日起司职人｜Dida Cheese 乳酪职人｜邰智源、阿部玛利亚｜胖达

第129集｜2020年2月27日｜一日庄智渊｜智渊乒乓运动馆｜邰智源、庄智渊｜UJ

第130集｜2020年3月19日｜一日国道警察｜内政部警政署国道公路警察局｜邰智源、谢坤达｜慈慈

第131集｜2020年3月26日｜一日剑道练习生｜圣业剑道馆｜邰智源、谢坤达、温妮、阿达客串：这群人 尼克、Ashly｜Demi

第132集｜2020年4月9日｜一日香菜农｜北斗香菜生产合作社｜邰智源、博恩、视网膜｜佳君

第133集｜2020年4月16日｜一日出版社｜时报出版｜邰智源｜慈慈NedXin｜此集为KID退伍后回归第一集，直播时间同时为新书《木曜4超玩》预购开始时间

第134集｜2020年5月21日｜一日洗衣作业员｜加州干洗｜邰智源、泱泱、阿部玛利亚｜慈慈

第135集｜2020年5月28日｜一日伞兵｜陆军航空特战指挥部空降训练中心｜邰智源、KID 林柏昇、泱泱｜Demi胖达

第136集｜2020年6月4日｜一日围棋棋士｜海峰棋院｜邰智源、黑嘉嘉、周俊勋片头客串：谢坤达｜比列

第137集｜2020年6月18日｜一日兽医实习｜六福村主题游乐园｜邰智源、KID 林柏昇｜佳君

第138集｜2020年6月25日｜一日寿司学徒｜添财寿司店｜邰智源、谢坤达客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚、蔡哥｜Demi

第139集｜2020年7月16日｜一日葡萄果农｜小黑葡萄｜主演：邰智源参演：温妮、泱泱、阿部玛利亚｜比列｜由于葡萄品种属一年二收，整个拍摄过程长达六个月之久，该集也被称为“一季系列”

第140集｜2020年7月23日｜一日动画师实习生｜Moonshine｜邰智源、温妮、HowHow｜伟伦

SP｜2020年8月13日｜一日特斯拉充电管理师｜TESLA 台湾｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达｜胖达

第141集｜2020年8月20日｜一日游乐园维修人员｜台北市立儿童新乐园｜邰智源、KID 林柏昇｜UJ

第142集｜2020年9月3日｜一日宪兵｜国防部宪兵指挥部中华民国总统府｜邰智源、KID 林柏昇、泱泱客串：蔡英文｜慈慈

第143集｜2020年9月17日｜一日水行侠｜潜水货舱海洋女神号｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达｜伟伦

SP-五周年特别企划｜2020年10月1日｜一日音乐制作人｜俘虏音乐本色｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚美秀集团、大渊、吕士轩、告五人、陈芳语、Julia 吴卓源｜比列

第144集｜2020年10月15日｜一日机务工程师｜星宇航空｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚、张国炜｜佳君

第145集｜2020年10月22日｜一日糖果Artist｜PAPABUBBLE｜邰智源、温妮｜慈慈

第146集｜2020年10月29日｜一日违建拆除大队｜新北市政府违章建筑拆除大队｜邰智源客串：侯友宜、戴湘仪｜XIN

第147集｜2020年11月12日｜一日场勘导演｜茨城县厅｜主演：邰智源参演：温妮、泱泱｜UJ NED XIN 胖达

第148集｜2020年11月19日｜一日国宝鱼保育员｜雪霸国家公园｜邰智源、阿部玛利亚｜胖达

SP-五周年特别企划｜2020年12月3日｜一日音乐制作人二部曲｜俘虏音乐本色｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚美秀集团、大渊、吕士轩、告五人、陈芳语、Julia 吴卓源、黄明志｜比列

ＳＰ｜2020年12月10日｜一日川菜厨师｜开饭川食堂｜邰智源｜伟伦

第149集｜2020年12月17日｜一日麦当劳｜麦当劳｜邰智源、KID 林柏昇｜慈慈

第149集又二分之一｜2020年12月24日｜一日麦当劳极速团队｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚｜慈慈 佳君

### 2021年

集数｜播出日期｜主题｜合作对象｜参与演出｜后制剪辑｜备注

第150集｜2021年1月7日｜一日公车司机｜大新店驾训班指南客运｜邰智源客串：KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚、阿中（一日北海道导游学长）｜小唐

第151集｜2021年1月28日｜一日排球少年｜台中市立东山高级中学女排队｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚｜Xin

SP-五周年特别企划｜2021年2月11日｜一日音乐制作人最终回｜华贵娱乐｜邰智源、林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚美秀集团、大渊、吕士轩、告五人、陈芳语、吴卓源、黄明志｜比列UJ

SP｜2021年2月18日｜一日Garmin｜Garmin｜主演：邰智源参演：KID 林柏昇｜慈慈

第152集｜2021年3月4日｜一日电梯技术员｜崇友实业｜邰智源｜UJ

第153集｜2021年3月11日｜一日法式料理见习｜侯布雄法式餐厅｜邰智源、谢坤达、阿部玛利亚｜佳君

第154集｜2021年3月25日｜一日咖啡农｜邹筑园观光休闲农庄｜邰智源、谢坤达｜Demi

第155集｜2021年4月15日｜一日调查官｜法务部调查局｜邰智源、谢坤达｜胖达

第156集｜2021年5月6日｜一日马侍｜三一马术庄园｜邰智源、谢坤达｜比列

第157集｜2021年6月3日｜一日拖吊车作业人员｜新北市政府交通局天成民间违规拖吊保管场｜邰智源｜佳君

第158集｜2021年8月5日｜一日隧道工程师｜中华工程｜邰智源、KID 林柏昇｜慈慈

第159集｜2021年8月19日｜一日西装师傅｜力上西服｜主演：邰智源参演：谢坤达｜筱悠

第160集｜2021年9月2日｜一日柴烧酱油酿造师｜御鼎兴酱油｜邰智源、谢坤达｜比列｜拍摄当天由主持人制作的酱油，推出联名款“木曜琥珀酱油”

第161集｜2021年9月16日｜一日日式烧肉店｜牛吉烧肉｜邰智源｜胖达

第162集｜2021年9月30日｜一日中药行｜生元药行｜主演：邰智源参演：阿部玛利亚｜慈慈

第163集｜2021年10月7日｜一日射击选手｜2021年中华民国全国运动会林口国民运动中心｜邰智源、温妮、泱泱、阿部玛利亚学姐：吴佳颖、杜祎依姿、刘皓甄学长：郭冠廷客串：侯友宜｜佳君

第164集｜2021年10月21日｜一日卡车维修员｜MAN集团｜邰智源、KID 林柏昇｜UJ

SP｜2021年10月28日｜第二届木曜跨界演唱会Awakening - EP1｜华贵娱乐｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚9m88、ØZI、卢广仲、老王乐队、旺福、宇宙人、陈珊妮｜比列

第165集｜2021年11月11日｜一日行政执行官｜法务部行政执行署｜邰智源、谢坤达｜伟伦

第166集｜2021年12月9日｜一日时装设计师 in 台北时装周 feat. 设计师汪俐伶｜台北时装周｜邰智源、谢坤达、汪俐伶｜佳君

SP｜2021年12月16日｜第二届木曜跨界演唱会Awakening - EP2｜华贵娱乐｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚9m88、ØZI、卢广仲、老王乐队、旺福、宇宙人、陈珊妮｜比列UJ Pong 老萧

第167集｜2021年12月23日｜一日KTV服务人员｜Sing!Go 聚唱｜主演：邰智源参演：温妮、泱泱、阿部玛利亚、汪俐伶（一日时装设计师）、郑若安（一日超商店员学姐）客串：黄珊珊｜筱悠

### 2022年

集数｜播出日期｜主题｜合作对象｜参与演出｜后制剪辑｜备注

第168集｜2022年1月6日｜一日杨俊瀚｜Adidas｜邰智源、谢坤达学长：杨俊瀚｜慈慈

第169集｜2022年2月17日｜一日水族馆｜JERRY CHANG AQUA DESIGN上格自然空间设计传奇水族｜邰智源｜慈慈

SP｜2022年3月17日｜一日跨年主持人｜台北市政府观光传播局｜主演：邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚参演：Lulu、刘奕霆｜慈慈Paris

第170集｜2022年3月24日｜一日海军水下作业大队｜中华民国海军水下作业大队｜邰智源、KID 林柏昇｜佳君

SP｜2022年3月31日｜第二届木曜跨界演唱会Awakening - 最终回！和八千人一起唱！｜华贵娱乐｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚9m88、ØZI、卢广仲、老王乐队、旺福、宇宙人、周渝民、炎亚纶、蔡哥、陈珊妮｜比列老萧 Pong

第171集｜2022年4月14日｜一日回转寿司｜合点寿司｜邰智源、Fred、阿中（一日北海道导游学长）客串：泱泱、千千｜筱悠

第172集｜2022年4月28日｜一日空服员｜星宇航空｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚客串：张国炜｜胖达比列｜继第144集“一日机务工程师”，《一日系列》星宇航空第二部曲

第173集｜2022年5月12日｜一日柔道｜台湾体大中华民国柔道总会｜邰智源、泱泱学长：杨勇纬学姐：林真豪｜Demi伟伦

第174集｜2022年5月26日｜一日印度料理｜印渡风情印度餐厅｜邰智源片头客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚｜UJ

第175集｜2022年6月9日｜一日踢踏舞者｜舞工厂踢踏舞团｜邰智源、谢坤达、黄宣｜慈慈Paris

第176集｜2022年6月23日｜一日麻辣火锅｜詹记麻辣锅｜邰智源、阿中（一日北海道导游学长）客串：永威、阳阳、敬庭、Bobo｜DemiUJ 伟伦

第177集｜2022年7月21日｜一日手工制鞋｜林果良品｜邰智源、谢坤达｜慈慈

SP｜2022年8月18日｜一日制面｜JITLIT一日制面｜邰智源学长：鹰峰凉一｜胖达

第178集｜2022年8月25日｜一日养虾农｜屏东黄金虾无毒泰国虾餐厅｜邰智源、大蛇丸｜筱悠

第179集｜2022年9月8日｜一日合唱团｜台北爱乐合唱团｜邰智源、温妮、阿部玛利亚、谢坤达｜慈慈

SP｜2022年9月22日｜一日稻农2｜Kubota 久保田｜邰智源、泱泱｜UJPong

第180集｜2022年10月6日｜一日铜锣窑｜铜锣窑｜邰智源、谢坤达｜胖达

SP｜2022年11月10日｜一日养蛙｜蛙一堆 Full of Frogs｜谢坤达、温妮、大蛇丸｜UJ｜这集是《一日系列》开播以来第一次没有邰智源参与主持第一次以4K HDR的影片规格上传YouTube

第181集｜2022年11月17日｜一日中古车｜小施汽车｜邰智源学长：小施｜比列

第182集｜2022年11月24日｜一日台球国手｜台球家族｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达学姐：江水净｜筱悠

第183集｜2022年12月1日｜一日蟹农｜黄金大闸蟹｜邰智源、泱泱｜Pong

第184集｜2022年12月8日｜一日调酒师｜MUIM｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、Julia 吴卓源｜慈慈YURI

第185集｜2022年12月29日｜一日重机｜恒典连锁大重机驾训班｜邰智源、蔡哥｜UJ

### 2023年

集数｜播出日期｜主题｜合作对象｜参与演出｜后制剪辑｜备注

第186集｜2023年3月2日｜一日日本拉面｜ラーメン チョンマゲ 大阪天六店｜邰智源、谢坤达客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚｜UJ｜拍摄于日本大阪、首次由外国人担任节目中学长姐的身份

第187集｜2023年4月20日｜一日台积电｜台湾积体电路制造｜邰智源、泱泱、邰靖｜胖达

第188集｜2023年4月27日｜一日木阴之鱼｜嘉美心酒造株式会社｜邰智源、泱泱、阿部玛利亚客串：阿中（一日北海道导游学长）｜DemiYuri｜木阴之鱼首次出现在《木曜家民宿3-宜兰篇》，深受节目主持人喜爱

第189集｜2023年5月11日｜一日广岛烧｜CHINCHIKURIN广岛薬研堀店｜邰智源、谢坤达客串：泱泱、阿部玛利亚、品子、阿中（一日北海道导游学长）｜比列

第190集｜2023年5月18日｜一日橄榄球员｜新北市立竹围高级中学橄榄球队｜邰智源、中正国防干部预备学校五期十五连橄榄球队｜Pong

第191集｜2023年6月1日｜一日重机2｜Rental819恒典连锁大重机驾训班｜主演：邰智源、蔡哥参演：谢坤达、温妮、泱泱｜胖达伟伦｜拍摄于日本神奈川湘南

第192集｜2023年6月15日｜一日滑雪选手｜Snow Sensei｜邰智源、谢坤达、温妮、泱泱学长：文彦博 Perry叔叔｜佳君老萧 Pong｜后半段拍摄于日本长野白马五龙滑雪场

第193集｜2023年7月6日｜一日里长｜新北市永和区永福里办公处｜邰智源学姐：陈紫渝｜慈慈

第194集｜2023年7月27日｜一日珐琅铸铁锅｜Vermicular｜邰智源、阿部玛利亚｜PongDale｜拍摄于日本名古屋

第195集｜2023年8月3日｜一日罗兰 男公关俱乐部挑战｜THE CLUB｜邰智源、谢坤达学长：罗兰｜UJ慈慈 Mina 小敏｜拍摄于日本东京

第196集｜2023年8月31日｜一日教召｜国防部后备指挥部｜邰智源、泱泱｜Panda

第197集｜2023年9月7日｜一日美国房仲｜Bridge Relocation concierge｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、莎白｜Pong

第198集｜2023年9月21日｜一日警犬队｜保安警察第三总队 刑事警察大队 警犬分队｜邰智源、金鱼脑、丘涵

第199集｜2023年10月5日｜一日搬家公司｜VVIP MOVING 创胜包装｜邰智源、木星、尼克、董仔｜伟伦 登元 Pong Paris

第200集｜2023年10月19日｜一日牛仔｜MESCAL MOVIE SET｜邰智源、谢坤达、KID 林柏昇｜胖达 慈慈 登元 冠亨

第201集｜2023年11月2日｜一日调解委员｜台中市潭子区公所调解委员会｜邰智源、泱泱｜佳君

第202集｜2023年11月23日｜一日特警-除暴特勤队｜内政部警政署刑事警察局｜邰智源、谢坤达｜胖达

第203集｜2023年12月7日｜一日语言治疗师｜托奇语言发展中心 台北市立联合医院 中兴院区｜邰智源、宝妮｜PONG

第204集｜2023年12月21日｜一日米干店员｜猓猡苑｜邰智源、阿部玛莉亚、鸟屎｜登元

### 2024年

集数｜播出日期｜主题｜合作对象｜参与演出｜后制剪辑｜备注

第205集｜2024年1月11日｜一日明华园｜明华园戏剧总团｜邰智源、泱泱、阿部玛利亚、丘涵｜胖达

第206集｜2024年1月18日｜一日法国酒庄｜La Famille K｜邰智源、KID 林柏昇、路易｜慈慈

第207集｜2024年1月25日｜一日鞋类清洁专家｜洗鞋王｜主演：邰智源、Fred 参演：阿部玛莉亚、泱泱、奎丁｜登元

第208集｜2024年2月1日｜一日法国厨师｜La Famille K｜邰智源、KID 林柏昇、路易、阿辰师 CHEF: Christophe Geoffroy｜Pong

第209集｜2024年2月15日｜一日捕蟹｜淡水渔人码头｜邰智源、KID 林柏昇、谢坤达｜佳君

第210集｜2024年2月22日｜一日7-ELEVEN 鲜食研发｜统一企业股份有限公司｜邰智源、阿部玛利亚、RICO、FRED｜UJ 登元

第211集｜2024年3月7日｜一日国庆礼宾人员｜铭传大学礼宾大使团｜邰智源、阿部玛利亚｜PONG

第212集｜2024年3月28日｜一日温泉旅馆员工｜丰冈Kobayashiya -Kinosaki Onsen｜阿部玛利亚、阿中、泱泱、邰智源｜胖达

第213集｜2024年4月11日｜一日怪手驾驶｜中华民国劳工教育协进会中区职业训练中心 顺棋环保有限公司｜KID 林柏昇、邰智源｜佳君

第214集｜2024年4月25日｜一日鳗鱼养殖｜PoPo教练 陈国伟｜邰智源、尼克｜PONG

第215集｜2024年5月9日｜一日和牛牧场｜上田畜产｜邰智源、阿中、泱泱、阿部玛利亚｜胖达

第216集｜2024年5月16日｜一日总统幕僚#1｜中华民国第15任总统蔡英文幕僚团队｜邰智源｜比列

第217集｜2024年5月16日｜一日总统幕僚#2｜中华民国第15任总统蔡英文幕僚团队｜邰智源｜比列

第218集｜2024年5月23日｜一日总统幕僚#3｜中华民国第15任总统蔡英文幕僚团队｜邰智源｜比列

第219集｜2024年5月23日｜一日总统幕僚#4｜中华民国第15任总统蔡英文幕僚团队｜邰智源｜比列

第220集｜2024年5月30 日｜一日法国小农｜La Famille K｜邰智源、阿辰师｜Yuri

第221集｜2024年6月6日｜一日里昂肉肠｜La Famille K｜邰智源、阿辰师｜伟伦

第222集｜2024年6月13日｜一日特种搜救队｜内政部消防署特种搜救队｜邰智源、泱泱｜佳君

第223集｜2024年6月20日｜一日日本海渔师｜怜生丸｜邰智源、阿中｜登元

第224集｜2024年6月27日｜一日桧木浴桶制作｜台湾木匠桧木桶｜邰智源、邵大伦｜郑轩鹏

第225集｜2024年7月25日｜一日水蜜桃种植｜洪家水蜜桃｜邰智源、泱泱｜杨舒华

第226集｜2024年8月29日｜一日入伍生｜中华民国国防部 中华民国陆军司令部 中华民国陆军军官学校｜邰智源、尼克、泱泱、知知、慈妹、努拉、阿宪、蔡哥、芮尼｜郑轩鹏 赖伟伦

第227集｜2024年9月19日｜一日成人展工作人员｜LEICHI 1RE JK FACE AV+ JKF｜邰智源、江江、蔡哥、阿宪｜叶登元 赖伟伦

第228集｜2024年10月17日｜一日渔业执检员｜农业部渔业署 梓官区渔会 高雄区渔会 苏澳区渔会 基隆区渔会｜胡椒、蛇丸、邰智源｜陈佳君

第229集｜2024年11月28日｜一日台北大巨蛋工作人员｜TAIPEI DOME 台北大巨蛋 CPBL 中华职业棒球大联盟｜周思齐、江江、邰智源｜陈佳君