私人教练

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私人教练，简称私教（Personal trainer、PT）是指一些已经达到了一定程度锻炼水平、能为其他人提供安全有效的锻炼计划的一类人群。

私教通常受雇于健身房，通过合作设定目标，提供有意义的指导意见，以及负有保证客户安全使用器械的责任。私人教练还可以提供各种健康评估，从协议开始前的健康检查，到对姿势、平衡、灵活性、核心功能、心肺功能、肌肉健康、身体组成和技能相关参数观察和收集制定有效的锻炼计划，以及提供客户打成目标所需的相关资讯。他们还提供有关健康的许多其他方面的教育，包括一般健康建议和营养指南。

合格的私人教练或认证私人教练表示在专业领域上被认可。如果培训师认为他们客户的健康状况可能会妨碍客户安全地参与锻炼计划，他们必须将客户转接给适当的健康专业人士进行医疗检查。

## 私教目的

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私人教练的职责范围主要侧重于预防，并涵盖增强一般健康人群或已获准进行锻炼人群的健康和体适能。

适当的运动处方可能会改善身体组成、身体机能、心脏状况和健康结果。决定聘请私人教练的原因，与感知到的健康威胁、缺乏知识或个人相信自己有能力开始和坚持锻炼计划有关。通常，客户会寻求私人教练的指导，了解与动机和依从性相关的因素。私人教练密切关注客户的锻炼技巧、锻炼计划、目标、价值观和营养。无论性别，个人训练已被证明可以提高锻炼的受益与关注比率，并增加面对其他时间需求时选择锻炼的信心。个人训练会将迎向更高的力量、更高的锻炼强度和更高的运动强度。

## 就业特点

该职业通常不受场地限制，私人教练可以在健身设施、私人住宅、客户住宅、视训直播（也称为“虚拟私人教练”）、或户外。几乎所有运动专业人士都工作于以下场合，诸如：娱乐休闲业、公民和社会组织的体育健身设施、健身俱乐部和健身中心。除了华盛顿特区于 2014 年 2 月采用了私人健身教练的注册要求外，美国任何司法管辖区均未对私人训练进行监管。一些雇主，例如健身房，要求私人教练获得认证。然而，情况并非总是如此，一些私人教练无需认证就能找到工作。总体而言，私人教练必须具备某些技能，例如：对健身的热情和帮助他人实现目标、行业知识、领导力以及与客户有效沟通的能力。

私人教练可能专注于某种训练类型、训练理念、表现类型、锻炼方式或客户群。一般来说，大多数私人教练会制定有氧运动、抗阻运动和/或柔韧性训练的运动计划。通过有氧运动处方，私人教练确定运动类型、运动持续时间和运动频率。对于抗阻运动处方，确定运动类型、总训练量、休息时间、频率和强度。私人教练也可能参与拉伸程序或其他方法的处方。私人教练帮助客户以正确的技术进行锻炼，最大限度地减少受伤的风险。虽然有些人与客户讨论营养、增效补充剂和精神实践，但行业内对于它是否适合他们的实践和培训资格范围存在争议。

如上所述，私人教练也可以与客户远程合作以改善他们的健康状况。这被称为“在线个人培训”或“在线辅导”，近年来越来越流行。这可以通过实时视频来完成，其中培训师在个人或团体锻炼时对其进行指导。但是，在线私人教练也可以为远程客户编写培训计划，让他们自己完成锻炼。这可能涉及事后对客户培训课程的视频分析。

## 认证

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私人教练资格认证是提供一种方法，认证合格的私人教练。私人教练的资格标准因国家而异。私人教练认证也被视为该领域的经验，客户对他们与私人教练合作取得的成就给予了很多评价。

### 国际

国际运动专业人员注册联合会 (ICREP) 是世界各地注册运动专业人员的注册机构之间的国际合作伙伴。成员国符合 ICREP 为个人训练（和其他运动教育证书）制定的国际标准，并可转移到其他成员国。ICREP 的当前成员（截至 2019 年）有：澳大利亚健身协会、加拿大 NFLA、印度 REP、爱尔兰 REP、新西兰 REP、波兰 REP、南非 REP、阿拉伯联合酋长国 REP、英国 REP、USREP 和伊朗 REP。

### 澳大利亚

在澳大利亚，私人教练可以在有合适的保险的情况下独立工作，也可以选择成为注册机构（澳大利亚健身协会或澳大利亚体育协会）的成员。资格等级包括； 1 级 - 健身三级证书，2 级 - 健身四级证书和 3 级 - 健身文凭。这些都可以从国家认可的院校（TAFE，体育健身的澳洲大学，健身行业培训，全球健身协会，获得健身的澳大利亚学院，澳大利亚健身学院）。一旦在该行业工作，作为协会成员的培训师还需要完成短期课程以获得继续教育学分（CEC）积分，以保持其注册。每两年至少需要 20 个 CEC 点数。许多私人教练还拥有减肥、力量训练、儿童健身和营养方面的额外资格，这部分归功于 CEC 计划。CEC 课程可以涵盖广泛的主题，例如不同的训练技巧、营养、运动方式、健康状况、生理学、生活方式和康复。

### 巴西

在巴西，私人教练必须有学士学位，在“体育”（的程度，即在以下领域联合知识运动科学和医疗保健科学），并与Conselho联邦德EducaçãoFísica（体育教育的联邦委员会）注册，并如果他们在没有这两个要求的情况下运作，则可能会面临刑事指控。

### 加拿大

在加拿大，主要的认证机构是加拿大健身教育服务 (CFES)、加拿大健身专业人士 (CanFit Pro)、认证私人教练网络、加拿大运动生理学会 (CSEP) 和国家健身领导协会 (NFLA)。CSEP 需要运动领域的文凭或学位，大多数其他组织需要经验和/或研讨会才有资格获得证书。许多私人教练都获得了 CFES、CanFit Pro、NFLA 或 NCCA 认可的认证，但没有法律要求的认证。加拿大的健身指导是一个不受监管的行业。

### 伊朗

在伊朗，主要的认证机构是伊朗REPs和健美联合会，这两个组织于2019年初签署了谅解备忘录。IranREPs 需要由 EuropeActive 认可的提供者或体育大学获得的运动领域的文凭或学位。伊朗REPs 于 2020 年加入 ICREPs。

### 欧洲

在欧洲，私人教练可以独立工作，但始终需要获得主要认证机构之一的认可 例如：

NASM：国家运动医学会。NASM 认证的私人教练有资格加入欧洲运动专业人员注册 (EREPS)。NASM 归功于欧洲私人教练的成功，荷兰的 UNITEDFIT 等获得认可的公司成为欧洲公认的合格健身组织。

ACE：美国运动委员会。ACE 是第一家获得 EuropeActive 标准委员会批准的美国健身认证提供商，这使得 ACE 认证的私人教练和团体健身教练有资格加入欧洲运动专业人员注册 (EREPS)。

EREPS：欧洲运动专业人士注册 (EREPS) 是一个独立的流程，用于注册在欧洲健康、健身和体育活动领域工作的讲师、培训师和教师。它是一个泛欧系统，基于独立的国家登记册，最终形成一个中央欧洲数据库。

### 英国

在英国，有几种方法可以获得个人培训资格。大多数个人培训资格都是通过 CYQ（中央 YMCA 资格）、Active IQ（活跃国际资格）和 City and Guilds 等颁发机构认证的。这些资格证书通常由大学等继续教育(FE) 机构或私人培训机构提供。成功完成认可的颁发机构资格后，候选人将有资格获得 3 级 REP（运动专业人员注册）状态。拥有适当荣誉学位的大学毕业生也可以通过先前学习认证 (APL) 和先前成就认证 (APA) 申请成为 REP 批准的证书。

REPs 是英国健康和健身行业的专业机构，不直接授予资格。REP 认可的大多数健康和健身资格证书的级别从 1 到 5 不等，其中 1 级是基础 GCSE 级别，5 级是高阶专业培训专业人员。要获得 REP 认可的资格，它必须符合国家职业标准(NOS)，该标准由行业技能委员会(SSC) Skills Active 在政府层面制定。

对私人教练的头衔没有法律限制，也没有任何与规范私人训练相关的正式机构。

### 美国

美国有许多认证，但有一些未经认可。大多数需要高中文凭、心肺复苏术(CPR) 和自动体外除颤器(AED) 认证，以及某种类型的考试。

美国运动专业人员登记处 (USREPS) 是美国运动专业人员的官方登记处，为客户、雇主、医疗保健从业人员、政策制定者和保险提供商提供单一来源，以在特定地点寻找合格的运动专业人员或验证凭据。

2002 年的一项调查使用健身教练知识评估 (FIKA)（衡量营养、健康筛查、测试协议、运动处方和特殊人群方面的知识）评估了 115 名私人教练的随机样本。该研究描述：

- 70% 的受访者没有任何与运动科学相关的领域的学位。
- 这些谁没有一个学士学位，在运动科学相关领域取得了31％少比那些具有学士学位或更高领域的平均水平。
- 持有两项特定认证之一（美国运动医学学院(ACSM) 或国家力量与体能协会 (NSCA) 认证）的人平均正确得分为 83%。持有除 ACSM 或 NSCA 以外的任何认证的人仅正确回答了 38% 的问题。
- 没有发现多年的经验可以预测私人教练的知识。

代表 9,000 多家健康和健身设施的国际健康、球拍和体育俱乐部协会 (IHRSA) 与健身行业合作，于 2002 年启动了一项计划，旨在提高自己的俱乐部和整个行业的标准。2006 年 1 月，IHRSA 实施了一项建议，即其设施只接受获得国家认证机构委员会(NCCA) 认可的私人教练，前提是高等教育认证委员会 (CHEA) 和/或美国教育部(美元）。因此，远程教育和培训委员会 (DETC) 被 IHRSA 认可为健身专业认证组织的公认认可机构。从那时起，DETC 已经认可了多个私人教练认证组织，包括美国健美操和健身协会 (AFAA)和国际运动科学协会 (ISSA) 等。截至目前， NASM、ISSA、AFAA、ACSM、ACE和NSCA认证是IHRSA认可的16项认可认证，其中3项获得远程教育培训委员会（DETC）认可。

该行业内的各种组织都在游说采用更严格的NSF International制定的认证标准。迄今为止，除哥伦比亚特区 (DC) 外，该行业尚无国家法律限制，截至 2014 年 2 月，该地区通过了要求私人健身教练在该司法管辖区注册的立法。该法律于 2014 年上半年生效。