艾力克斯·霍诺德

亚历山大·J·霍诺德（Alexander J Honnold，1985年8月17日）是美国的野外攀岩好手，以在国家公园进行高难度的大岩壁徒手独攀闻名。

霍诺德是首位及目前唯一一位在优胜美地国家公园徒手独攀酋长岩的攀岩者。此外，他亦保持“优胜美地三冠王”的最快连攀纪录，在18小时50分钟内依序完成沃特金斯山（Mount Watkins）、酋长岩“鼻子路线”（The Nose）以及半圆顶西北壁常规路线（Regular Northwest Face of Half Dome）。2026年，他于台湾台北市以徒手独攀方式攀登台北101，创下历来最高的都市建筑徒手独攀纪录，其攀登难度约为5.11级。

霍诺德曾表示，他偏好大岩壁上的长距离路线，并倾向以高速方式完成攀登。他与大卫·罗伯兹合著回忆录《独行大岩壁》（2017年），并担任2018年传记纪录片《赤手登峰》的主角。该片获得包括英国电影学院奖及奥斯卡最佳纪录片在内的多项奖项肯定。

## 经历

### 早年生活与教育

霍诺德出生于加利福尼亚州沙加缅度，母亲为社区大学教授迪尔德丽·沃洛尼克（Dierdre Wolownick，生于1951年），父亲为查尔斯·霍诺德（Charles Honnold，1949–2004）。其父系家族源自德国，母系家族具有波兰血统。

霍诺德于5岁时开始在室内攀岩馆接触攀岩运动，至10岁时已达每周多次攀登的频率。青少年时期，他曾参加多项国内及国际级青年攀岩锦标赛。

霍诺德曾回顾其早年经验时表示，自己童年时期的攀岩表现并不突出，也未被视为特别有天赋；相较之下，许多同龄攀岩者在力量与技巧上更为出色。他指出，自己并非仰赖天赋，而是因长期投入与对攀岩的热爱，才逐步累积经验并提升实力。

2003年，霍诺德自米拉洛马高中毕业，并完成国际文凭课程，其后进入加州大学柏克莱分校就读土木工程学系。大学一年级期间，其外祖父过世，父母亦随后离异；同一时期，霍诺德经常缺课，并独自在印第安岩石公园从事抱石攀登。

### 攀岩生涯

<image>

自加州大学柏克莱分校退学后，霍诺德曾一度居住于家中，并驾车往返加州各地进行攀岩活动。他回忆指出，自己后来取得母亲的一辆旧款小型厢型车，并将其作为行动基地，经常驾车前往约书亚树国家公园攀岩，或前往洛杉矶探望女友。不久后，该车辆因频繁使用而损坏，某日突然抛锚，接下来近一年时间，他仅能以自行车与帐篷维持生活。

2007年，霍诺德购入一辆2002年款的福特E系列Ford Econoline E150厢型车，并开始实践车旅生活。此举使其得以依天气与岩况灵活调整行程，将生活重心全面投入攀岩活动。

根据2011年《阿尔卑尼斯特》杂志的专题报导：

在攀岩界的普遍认知中，霍诺德仿佛以近乎一夕成名之姿崭露头角。2006年时，他几乎不为人知；2007年，他于一天之内完成优胜美地国家公园的“Astroman”与“Rostrum”两条路线之无保护独攀，追平彼得·克罗夫特于1987年创下的纪录，并因此迅速受到瞩目。翌年，他完成锡安国家公园月光壁垒上一条长达1200ft、难度为5.12d的裂缝路线之无保护独攀。由于该次攀登于4月1日被公开报导，数日内仍被部分人士视为愚人节玩笑。五个月后，他更完成长达2000ft的半圆顶“常规西北壁”无保护独攀；彼得·克罗夫特称此为史上最令人印象深刻的无绳攀登。

2008年，霍诺德完成《半圆顶常规西北壁》的无保护独攀，其经历被收录于纪录片《Alone on the Wall》中，并随后接受《60分钟》节目专访，因而获得主流媒体的广泛关注。

2011年11月，霍诺德与汉斯·弗洛林于优胜美地国家公园酋长岩挑战著名的大岩壁路线《The Nose路线》，尝试刷新速度攀登纪录，最终以45秒之差未能成功。当时的纪录为2:36:45，由迪恩·波特与尚恩·利瑞于2010年11月所创。2012年06月17日，霍诺德与弗洛林再次挑战该路线，成功以2:23:46（或2:23:51）的成绩刷新世界纪录。

2014年11月，Clif Bar宣布终止对霍诺德，以及迪安·波特、斯蒂芙·戴维斯、添美·奥尼尔与悉达·莱特的赞助关系。该公司在公开声明中表示，相关运动形式持续突破既有限度，风险程度已提升至企业无法再承担的层级。

2016年，霍诺德接受功能性磁共振成像（fMRI）检测。结果显示，相较于其他高刺激寻求者，他在观看令人不安影像时，其杏仁核几乎未出现明显活化反应。然而，霍诺德亦指出，自己仍会偶尔感到恐惧，并透过长期训练与心理调适，使自身对多数恐惧情境产生去敏化反应。

<image>

2017年6月3日，霍诺德完成史上首次对酋长岩的无保护独攀，沿着由亚历山大·胡贝尔开辟、全长2,900英尺（884米）的巨岩壁裂缝攀登路线《自由骑士路线》（5.13a VI），历时3小时56分钟登顶。该次攀登被多家媒体形容为“有史以来最伟大的运动壮举之一”，并由攀岩家兼摄影师金国威与纪录片导演伊丽莎白·柴·瓦沙瑞莉全程纪录，成为纪录片《赤手登峰》的主题。该片于2018年荣获奥斯卡最佳纪录片奖。

2018年6月6日，霍诺德与汤米·考德威尔联手，在优胜美地国家公园刷新The Nose路线的速度攀登纪录，以1:58:07完成约3,000英尺（914米）的路线，成为首组在两小时内完成该路线的攀岩者。

2021年，国家地理与霍诺德签约，制作一部以其攀登格陵兰群峰为主题的原创纪录影集。同年，他推出攀岩主题Podcast《Climbing Gold》。该节目首季聚焦于攀岩史上的重要人物与事迹，介绍的攀岩者包括琳恩·希尔、约翰·吉尔（攀岩家）、贝丝·罗登与汉斯·弗洛林，并涵盖首次纳入攀登竞赛项目的2020东京奥运。

2022年10月12日，霍诺德于红岩谷国家保育区完成名为“Honnold Ultimate Red Rock Traverse”（简称HURT）的横越计划。该行动历时32小时6分钟，期间完成35英里的跑步、攀走与攀登，累积爬升高度达24,000英尺，并成功登顶红岩峡谷23座山峰中的18座。行程涵盖《Epinephrine》、《Dark Shadows》与《Olive Oil》等多条经典攀岩路线，共完成126个绳距，技术性攀登总长约13,000英尺。

2025年，霍诺德宣布计划攀登位于台湾台北市的地标性建筑台北101大楼，于台北时间2026年1月24日进行，并由Netflix全程直播《赤手独攀台北101：直播》。该计划亦被《周六夜现场》以短剧形式改编恶搞，由米奇·戴参与演出。1月24日，该活动后因天候不佳因素，更改为1月25日举办。1月25日，再度挑战攀爬台北101于上午9点开始，直到约10点41分时挑战成功，历时1小时31分35秒。

## 个人生活

<image>

霍诺德曾长达十余年居住于厢型车中。他表示，自己并非特别向往所谓的“车旅生活”，而是偏好能长时间停留于理想的攀岩地点。他指出，自己喜欢待在优胜美地，也喜欢任何气候条件良好、适合攀登的地方，并能随时追逐最佳的自然条件，同时维持基本的生活舒适度，而这几乎不可避免地意味着必须住在车内。他亦坦言，若能将一栋房屋自由移动，自己仍会选择住在真正的住宅中，但厢型车在实际使用上相当便利，所有物品皆触手可及。相较之下，入住宽敞的饭店房间时，反而需要在夜间摸黑寻找浴室，令他感到不便。他所居住的厢型车经过客制化改装，内部设有简易厨房与收纳柜。

2017年，霍诺德于拉斯维加斯地区购置住宅。他表示，由于最初屋内尚未添购家具，因此在搬入后的数周内，仍居住在停放于车道上的厢型车中，并认为那段时间反而比空屋更具“家的感觉”。约在同一时期，他将自2007年起使用、行驶里程约20万英里的福特Econoline厢型车，汰换为2016年款的Ram ProMaster，并于一年中大部分时间仍居住并旅行于该车中。

霍诺德于2015年11月在一次书籍签名会上认识桑妮·麦坎德莱斯（Sanni McCandless），两人不久后开始交往。麦坎德莱斯及霍诺德的关系在纪录片《赤手登峰》中占有重要篇幅。2019年12月25日，霍诺德透过社群媒体宣布两人订婚；2020年9月13日，他再度于Instagram公布两人已正式结婚。霍诺德与麦坎德莱斯的长女珍（June）于2022年2月17日出生。两人的次女爱丽丝·萨默（Alice Summer）则于2024年2月6日出生。

霍诺德的母亲迪尔德丽·沃洛尼克（Dierdre Wolownick）于60岁时开始攀岩，并成为攀登酋长岩的最年长女性。她于66岁时首次完成登顶，并于70岁时再度成功攀登，刷新自身所创下的纪录。

## 公益活动

2012年，霍诺德开始将其约三分之一的收入捐赠予太阳能相关计划，以提升全球各地的能源可及性。此一构想其后发展为正式组织，并成立“霍诺德基金会”（Honnold Foundation）。该基金会以“与弱势社群合作，推动公平的太阳能能源取得”为宗旨，专注于寻找并资助由社区主导的小型非营利组织，透过太阳能计划促进经济机会、能源可及性及／或能源自主。

该基金会于2018年以501(c)(3)非营利组织身份正式注册后，资助规模持续扩大；在霍诺德长期投入及支持者社群的捐助下，迄今已资助全球近100项太阳能相关计划。基金会并强调以“信任为本的慈善模式”作为核心原则。霍诺德曾指出，在攀岩活动中，攀登者必须将生命托付给伙伴，因此慈善行动亦应建立在相同的信任基础之上。

## 著作

年份｜书名｜出版社｜作者｜ISBN

2015年｜《独攀之墙亚历克斯·霍诺德与冒险的终极极限》（Alone on the Wall: Alex Honnold and the Ultimate Limits of Adventure）｜伦敦：泛书出版社｜与大卫·罗伯茨（攀岩家）合著

## 影视作品

霍诺德因主演荣获奥斯卡金像奖的纪录片《赤手登峰》而广为人知，此外亦参与多部电影与电视节目演出。

- 《The Sharp End》（2007）
- 《Alone on the Wall》（2008）
- 《Progression》（2009）
- 《Honnold 3.0》（2012）
- 《Valley Uprising》（2014）
- 《A Line Across the Sky》（2015）
- 《Showdown at Horseshoe Hell》（2015）
- 《Africa Fusion》（2016）
- 《Queen Maud Land》（2018）
- 《赤手登峰》（2018）
- 《The Nose Speed Record（Reel Rock 14）》 （2019）
- 《Fine Lines》（2019）
- 《邓肯小镇》（2020，电视系列剧）
- 《登山者_(纪录片)》（2021）
- 《Explorer: The Last Tepui》（2022）
- 《Edge of the Unknown with Jimmy Chin》（2022）
- 《极地攀升：与艾力克斯·霍诺德同行》（2024）
- 《The Devil’s Climb》（2024）
- 《The Sound》（2025）
- 《赤手独攀台北101：直播》（2026）

## 奖项

2010年｜《攀岩杂志》｜颁发Golden Piton Award，表彰其于耐力攀登方面的杰出表现。

2010年｜电影《Alone on the Wall》｜欧洲户外影展放映。

2015年｜霍诺德与汤米·考德威尔（Tommy Caldwell）共同获颁｜金冰斧奖，以表彰其于阿根廷巴塔哥尼亚完成菲兹罗伊山脉（Fitz Roy Range）首次完整横越之成就。

2018年｜美国高山俱乐部｜颁发罗伯特与米丽安·安德希尔奖（Robert and Miriam Underhill Award），表彰其于多个攀登领域的卓越表现。

2018年｜金冰斧奖特别表扬，以肯定其于 2017年对攀登运动的杰出贡献。

## 精选攀登纪录

### 大岩壁攀登

年份｜路线｜地点｜风格｜高度｜时间｜难度｜备注

2007｜自由之路 (攀登)｜优胜美地国家公园｜自由攀登｜3,000英尺/37段｜一天完成｜美国国家攀登分级系统优胜美地十进制分级｜与 Brian Kimball 于一天内完成自由攀登

2007｜Astroman与The Rostrum｜优胜美地国家公园｜无保护自由攀登｜10+8段｜一天完成｜5.11c（10段）｜首次重复彼得·克罗夫特于 1987年完成的“单日无保护自由攀登”壮举

2007｜萨拉泰岩壁｜优胜美地国家公园｜自由攀登｜3,000英尺/约35段｜VI 5.13b/c｜第11次完成自由攀登

2008｜Bushido与Hong Kong Phooey｜犹他州｜传统攀登｜5.13+、5.13b–5.14｜于犹他州完成两条高难度裂缝攀登路线。

2008｜Moonlight Buttress｜犹他州锡安国家公园｜无保护自由攀登｜1,200英尺/9段｜83 分钟｜V 5.12d，1,200 英尺｜首次完成无保护自由攀登

2008｜半圆顶西北常规面｜优胜美地国家公园｜无保护自由攀登｜2,000英尺/23段｜2 小时 50 分｜5.12a｜首次完成无保护自由攀登

2012｜酋长岩之鼻｜酋长岩｜速度攀登｜2,900英尺/约31段｜2:23:46｜VI 5.8 A2｜与汉斯·佛罗林创下 2:23:46 之前速度纪录

2012｜半圆顶西北常规面｜优胜美地国家公园｜速度单人攀登｜2,000英尺/23段｜1:22｜5.12a

2012｜Fiesta de los Biceps｜西班牙阿拉贡里格洛斯｜无保护自由攀登（当场完成）｜242 米（800 英尺）／7段｜7a

2012｜Yosemite Triple Crown｜优胜美地国家公园｜连线攀登｜18:50｜多种｜单人连线完成三条具代表性的优胜美地路线（华金斯山、酋长岩与半圆顶）

2014｜Pre Muir｜酋长岩｜自由攀登｜V 5.13c/d｜与 Josh McCoy 共同完成。

2014｜Muir Wall – Shaft Variation｜酋长岩｜速度攀登｜12 小时｜V 5.13b/c｜速度纪录攀登。

2014｜El Corazon｜酋长岩｜速度攀登｜15:30｜V 5.13b｜速度纪录攀登。

2014｜El Sendero Luminoso｜波特雷罗奇科，墨西哥｜无保护自由攀登｜1,750英尺，15段｜约3 小时｜V 5.12d｜首次完成无保护自由攀登

2014｜University Wall｜加拿大斯阔米什｜无保护自由攀登｜8段｜2小时（往返）｜5.12a C2｜首次完成无保护自由攀登

2016｜完全尖叫｜英国北爱尔兰｜无保护自由攀登｜200英尺｜英国攀登分级｜北爱尔兰具代表性的攀登路线。

2017｜Freerider｜酋长岩｜无保护自由攀登｜3,000英尺/37段｜3小时56分｜自由攀登分级VI｜史上首次在自由攀登分级（7c+）等级完成的大岩壁无保护自由攀登

2018｜The Nose｜酋长岩｜速度攀登｜2,900英尺/约31段｜1:58:07｜VI 5.8 A2｜与汤米·考德威尔创下速度纪录

2019｜El Niño｜酋长岩｜自由攀登｜3,000 英尺｜VI 5.13c｜与布拉德·高布莱特透过“Pineapple Express”变化线完成第二次全程自由攀登。

2019｜Passage to Freedom｜酋长岩｜自由攀登｜3,000 英尺｜VI 5.13d｜与汤米·考德威尔共同完成首次自由攀登

2022｜英格米科蒂拉克峰｜格陵兰东部海蚀岩壁｜自由攀登｜3,750 英尺｜与海泽尔·芬德利共同完成海蚀岩壁首次攀登。

2023｜The Heart Route｜酋长岩｜自由攀登｜3,000 英尺｜VI 5.13b，V10｜第三次自由攀登

2024｜Triple Rainbow｜美国彩虹岩壁｜自由攀登｜Dreefee（11段 5.13d）、Desert Solitaire（11段 5.13b）与 Rainbow Country（13段 5.12d）｜5.13d｜首次完成 Dreefee、Desert Solitaire 与 Rainbow Country 的连线自由攀登

### 抱石攀登

年份｜路线｜地点｜风格｜高度｜时间｜难度｜备注

2010｜Ambrosia｜加利福尼亚州毕晓普｜抱石攀登｜抱石分级｜第二次攀登

2011｜The Mandala｜加利福尼亚州毕晓普｜抱石攀登｜V12抱石分级

2012｜Too Big to Flail｜加利福尼亚州毕晓普｜抱石攀登｜V10抱石分级或 8b（5.13d）｜首次攀登

单绳距攀登（运动攀登与传统攀登）

年份｜路线｜地点｜风格｜高度｜时间｜难度｜备注

2008｜Parthian Shot、New Statesman、Meshuga（单人）｜London Wall，英格兰（当场完成单人攀登）｜无保护自由攀登｜多种｜多条路线之单人攀登与快闪完成

2010｜The Green Mile｜旧金山Jailhouse攀岩场｜运动攀登｜自由攀登分级（8c+）

2010｜Rainbow Arch｜查德恩内迪高原｜顶绳攀登｜5.12+｜首次攀登

2011｜Heaven 与 Cosmic Debris｜优胜美地国家公园｜无保护自由攀登｜5.12d、5.13b

2011｜The Phoenix｜优胜美地国家公园｜无保护自由攀登｜5.13a｜The Phoenix为攀岩史上首次公认 5.13a 等级的路线。

2011｜眼镜蛇裂缝｜不列颠哥伦比亚省史夸米殊｜自由攀登｜5.14b｜其攀登纪录刻于纪念板上，位于威尔·斯坦霍普（Will Stanhope）与皮特·惠特克的纪录之间。

2019｜Arrested Development｜内华达州查尔斯顿山｜运动攀登｜9a／5.14d｜继乔纳森·西格里斯特之后，完成该运动攀登路线的第二次攀登。

2024｜Manphibian｜内华达州查尔斯顿山｜运动攀登｜9a／5.14d

### 高山攀登

年份｜路线｜地点｜风格｜高度｜时间｜难度｜备注

2009｜未命名｜婆罗洲洛氏峡谷｜尝试自由攀登｜攀岩分级｜尝试首次自由攀登

2014｜费兹罗伊穿越（The Fitz Roy Traverse）｜巴塔哥尼亚费兹罗伊山脉｜高山攀登｜5,000米｜5天｜5.11d C1 65度，5000米｜与汤米·考德威尔共同完成，耗时五天

2016｜托雷穿越（Torre Traverse）｜巴塔哥尼亚｜高山攀登｜不到21小时｜第二次由北至南穿越塞罗托雷群峰，与科林·海利共同完成

2023｜恶魔拇指穿越（Diablo Traverse）｜阿拉斯加恶魔拇指山｜高山攀登｜不到24小时｜5.10 A2｜该山脉第二次穿越，由汤米·考德威尔共同完成

### 建筑攀登

年份｜建筑｜地点｜风格｜高度｜时间｜难度｜备注

2026｜台北101｜台湾台北市｜无保护攀登｜508m｜91分钟｜Structure: Non-natural,man-made skyscraper Vertical Gain:~500 m Technical Difficulty:Moves roughly equivalent to 5.10–5.11 YDS Exposure:Extreme,no protection Grade:Ungradable within standard climbing systems Consequences: Fatal in case of a fall｜台北101现今为世界第十一高建筑物 于2004年－2009年为世界最高建筑

## 基本资料

- 日语原文：艾力克斯‧霍诺德
- 原文名：Alex Honnold
- 出生日期：1985年8月17日
- 出生地：美国加利福尼亚州萨克拉门托
- 职业：攀岩者
- 类型：徒手独攀，大岩壁攀登
- 知名于：徒手攀登酋长岩、徒手攀登台湾台北101大楼
- 大学：加州大学柏克莱分校土木工程专业（辍学）
- 最高成就：爬坡度
- 最高成就：博尔德等级