蜜食记

《蜜食记》（因冠名赞助因素，故亦称《养乐多·蜜食记》）是一档由安徽广播电视台制作的实境旅行及美食慢综艺节目，现时已制作五季。前两季主持人均由汪聪担任；但自第三季起，主持人由冯薪朵（亦兼任制作人）担任，汪聪改以嘉宾身份出演节目，直至第四季再有非SNH48艺人加入节目。

第一季于2017年5月7日于安徽卫视播出，6月25日以访谈回顾形式播出最后一集。第二季则于同年11月9日在安徽卫视首播，原在周四晚间档播放，但自第5集（第4话）起改回周日晚间档，并于次年1月7日播毕。第三季于2018年5月13日上档，7月1日收官。第四季则再次调整至周四晚间档，于12月13日启播，次年1月31日完结。第五季则调整至周五晚间档播映，并于2019年11月22日开始播放，至次年1月10日结束。第六季节目则于2020年11月1日播映先导片，并于当月8日起逢星期日晚间播映，至次年1月3日播映最后一集。

## 简介

《蜜食记》被定位为“实境旅行美食慢综艺”节目。制作方希望该节目从食物本身出发，在慢生活中探讨人物关系，同时体现食物背后的文化及情感，亦注重展现旅行地点的文化内涵及历史人文。节目在摄影方式上较为自由、特别，且不安排硬性任务，被形容为“‘无心’剧本”及“‘用心’拍摄”。第一、二季均由汪聪主持，在该两季节目中，汪聪带领嘉宾在特定地点进行度假，采集食材进行烹饪，或利用制作方提供的资金寻找特定食肆。

第二季节目则被认为是在模式不变的情况下，旅行地点及嘉宾选择的维度得到了较大拓宽。而该季节目亦于片尾增设了特别环节《养乐多甜品屋》，于北京北锣鼓巷47号录制，每话介绍一道利用养乐多调制的甜品，由汪聪固定出演。

而自第三季起，汪聪表示不再担任该节目的主持人，并转为嘉宾身份出演；第三季节目的主要参演者亦变为SNH48的成员，并由其成员冯薪朵担任“偶像制作人”一职，而其运营商丝芭传媒亦出现在“联合出品”名单中。该季节目主体部分的节目模式维持不变；特别环节则更名为《春食春来》，每话介绍一道春季主题菜式及一款以养乐多调制的饮品，由冯薪朵、黄婷婷、陆婷出演。其中，仅由冯薪朵出演的集数于上海K11录制。

自第四季起，该团体的另一名成员费沁源亦加入常驻嘉宾阵容中。特别环节《春食春来》更名为《魔力美食》，内容为介绍一道或数道利用养乐多调制的甜品。片尾则另外新增特别环节《养乐多青春剧场》，制作方宣称该环节的剧情为观众“经历过、正在热爱或者即将接纳的青春”。

自第五季起，该节目调整了录制地点选择方式，即在保留过往节目乡村旅行模式的同时增加了城市化周末游模式，并增设于凌晨时段录制的夜宵主题单元；此外，谭湘君接替冯薪朵成为该季节目的常驻嘉宾。而本季节目的特别环节则称为《养乐多评测室》。

## 参演人员

姓名｜生日｜参演集数｜备注

第一季｜第二季｜第三季｜第四季｜第五季｜第六季

汪聪｜1984年5月8日｜常驻｜常驻｜1｜7｜前两季为主持人

杨安琪｜1992年8月3日｜1

谭湘君｜1994年4月5日｜1-3、7｜2、3、8｜常驻｜未参加｜仅参与中国国内行程

戚蓝尹｜1993年4月6日｜3

叶青｜1988年11月13日｜4、5｜3、4

程小蒙｜1986年11月25日｜5、6

冯薪朵（SNH48）｜1992年1月24日｜未参加｜1、8｜常驻｜常驻｜4、5｜未参加｜第三、四季兼任偶像制作人

刘大锁｜1991年4月5日｜未参加｜2、7

蒋方舟｜1989年10月27日｜未参加｜5

刘语熙｜1986年9月27日｜未参加｜6、8｜未参加｜7

柴碧云｜1989年7月3日｜未参加｜7、8

黄婷婷（SNH48）｜1992年9月8日｜2、4▲、5▲、8｜7▼

陆婷（SNH48）｜1992年12月18日｜3、6▲、7、8｜7

莫寒（SNH48）｜1992年1月7日｜4｜1▲

钱蓓婷（SNH48）｜1995年5月7日｜5

费沁源（SNH48）｜2001年3月20日｜5｜常驻｜常驻｜常驻

赵粤（SNH48）｜1995年4月29日｜6｜6▼、7▼

万丽娜（SNH48）｜1997年10月2日｜6

孔肖吟（SNH48）｜1992年4月11日｜7

孙骁骁｜1985年4月22日｜1-3、7▼

李艺彤（SNH48）｜1995年12月23日｜2

苏杉杉（BEJ48）｜1997年3月23日｜4、6▲

刘姝贤（BEJ48）｜1994年4月16日｜4▲、5▲

于莎莎｜1985年5月30日｜5

陈昊宇｜1992年4月7日｜6

汪小敏｜1992年10月1日｜7｜未参加｜常驻

子望｜1991年7月14日｜1、2、8｜未参加

戚砚笛｜1995年5月20日｜2、3｜未参加

刘力菲（GNZ48）｜1995年10月30日｜5、6｜未参加

王乐乐｜1985年10月3日｜6｜未参加

付玉蒙｜1992年3月10日｜7、8｜未参加

屠芷莹｜1999年10月16日｜常驻

黄恩茹（SNH48）｜1997年5月5日｜常驻▲、6-9

陈倩楠（SNH48）｜1998年3月19日｜3、4

赵晓卉｜5、6

林小宅｜1995年9月23日｜6-8

## 每集列表

### 第一季

集数｜标题｜首播日期（录制时间）｜地点｜简要内容｜蜜食菜单【任务地点】｜备注

1｜旅行的意义｜2017年5月7日（2017年4月22日）｜安徽省黄山市黟县碧山村｜入住并寻找厨房 / 采集五加皮 / 帮村民放羊杨安琪弹奏尤克里里｜草莓养乐多、五加皮炒蛋、地锅炖鱼

2｜光阴的故事｜2017年5月14日｜浙江省杭州市桐庐县坑口村｜于下榻处会合并寻找厨房 / 在河边挖笋汪聪捕鱼 / 谭湘君利用笋与村民交换食材｜午餐：什锦炒饭、西红柿炒蛋、猕猴桃冰棍晚餐：竹笋烧腊肉、炭烤鱼｜部分片段于第1集末尾播出

3｜祝你生日快乐｜2017年5月21日（2017年4月30日-5月1日）｜江苏省苏州市相城区阳澄湖｜挑选房间 / 品尝客栈晚餐 / 制作蛋糕于阳澄湖采集菱角 / 采摘蔬菜及捕虾 / 为汪聪庆生｜第一天：戚风蛋糕第二天：爆炒河虾、清炒蚕豆、蔬菜沙拉、香蕉西葫芦炒肉片、杨枝甘露

4｜她约我去迪士尼｜2017年5月28日（2017年5月19-20日）｜香港特别行政区中西区上环及中环香港特别行政区离岛区/荃湾区香港迪士尼乐园度假区｜体验大巴士 / 寻找特定食肆游玩钢铁侠相关项目 / 品尝下午茶 / 观赏光影汇及烟花表演观赏迪士尼探索家度假酒店的庭园｜【莲香楼网页锚点 "莲香楼#香港" 连结到专属页面："香港"。锚点（香港）已被删除。春回堂药行、雅翠茶餐厅、蛇王芬饭店】｜蜜食资金：HK$500余额：HK$50

5｜夏日的环岛旅行｜2017年6月4日（2017年5月21日）｜香港特别行政区离岛区长洲岛｜品尝并制作长洲岛美食 / 出海捕鱼｜粢饭、艇仔粥【黎恩记】、糯米糍【一来甜品】、水果捞

6｜青城山下聪餐厅｜2017年6月11日（2017年5月27日）｜四川省成都市都江堰市柳街镇｜入住并寻找厨房 / 骑三轮车赴湿地庄园捕鱼帮居民包粽子 / 研磨咖啡及弹奏古筝｜午餐：草莓奶昔、干煸四季豆下午：成都辣子鱼、川芎炖肘子晚餐：冰粉、火锅（串串香）｜部分片段于第5集末尾播出

7｜山居好灶饭｜2017年6月18日｜重庆市巴南区双寨山｜于茶室会面 / 协助村民插秧 / 采摘莲藕制作糍粑与豆腐花剧照欣赏｜午餐：荷叶饭晚餐：刨冰、火锅

8｜不适用｜2017年6月25日｜不适用｜汪聪对嘉宾及旅行的看法｜不适用｜访谈及全季集锦

### 第二季

集数｜标题｜首播日期（录制日期）｜地点｜简要内容｜蜜食菜单（特别环节标题及菜单）｜备注

前传｜不适用｜2017年11月2日｜不适用｜不适用｜不适用｜先导片

1｜雪山下的晚餐｜2017年11月9日（2017年10月19、21-22日）｜西藏自治区林芝市巴宜区鲁朗镇｜入住民宿 / 采集蘑菇品尝酥油茶及借用石锅 / 捕鸡｜第一天：西红柿鸡蛋面第二天：鲁朗石锅鸡（雪山上的秋天童话：雪顶养乐多芒果汁）

2｜神秘的海岛之旅｜2017年11月16日（2017年11月7-8日）｜广东省汕头市南澳县南澳岛｜汪聪、谭湘君：入住民宿 / 打制牛肉丸挖红薯、生姜及采摘番石榴 / 垒土灶并烤制红薯 / 前往海边谭湘君利用红薯于鱼市换鱼 ---- 刘大锁：出海捕鱼 ---- 三人于海鲜排档会合｜第一天：牛肉火锅第二天午餐：清蒸鱼、蒜蓉龙虾、炒花蛤、炒蟹、鱿鱼、虾蛄

3｜2017年11月23日（2017年11月8、10-11日）｜漫游南澳县城 / 制作红桃粿学唱潮汕歌曲｜第二天晚餐：烧烤、紫菜炒饭、番石榴养乐多｜玩具船长乐队特别出演

十一月的生日计划｜浙江省湖州市德清县莫干山｜汪聪：进竹林挖冬笋 / 向当地村民学习新菜式 ---- 叶青：参观农场并采集食材 ---- 两人于民宿会合｜第一天午餐：煎牛排、蔬菜沙拉（别人眼中的风景：日落黄昏）｜本话于2017年12月31日复播

4｜2017年11月30日（2017年11月11-12日）｜收割20斤稻谷 / 汪聪摘取玉米 / 寻找帐篷并在此过夜对奶牛喂草、挤奶及喂小牛喝奶 / 放羊吃草、赶牛 / 喂鸡吃稻谷及捡鸡蛋叶青前往集市卖米 / 汪聪与工作人员布置民宿 / 为叶青庆生｜第一天晚餐：烤玉米第二天：土豆烧肉、西湖醋鱼、蛋糕、金桔养乐多（泥土的味道：养乐多农场盆栽）

5｜千岛湖上的桨·方舟｜2017年12月10日｜浙江省杭州市淳安县千岛湖｜品尝鱼汤及观赏民宿周边景色 / 采集喜旱莲子草喂梅花鹿 / 于菜园采摘食材 / 船游千岛湖及换取鱼摘取100斤橘子以换取橘子及火腿过往旅行照片分享｜午餐：鱼头汤、炸鱼龙骨晚餐：火腿炒青椒、什锦炒饭、素炒青菜、橘子养乐多（你的一年：谜之东京）

6｜回归初心｜2017年12月17日（2017年11月25日）｜安徽省黄山市黟县碧山村｜于民宿会合 / 制作竹灯罩 / 采摘蔬菜及茶叶制作豆干刘语熙分享旅行照片｜午餐：萝卜烧肉、茶叶蛋晚餐：红豆粥、青椒炒豆干（旅行的意义：养乐多冷泡水果茶）

7｜夏至已至 春暖花开｜2017年12月24日（2017年12月7-8日）｜浙江省台州市温岭市石塘镇及松门镇｜汪聪、柴碧云：于民宿会合及参观大堂 / 前往海鲜市场选购海鲜 / 柴碧云采摘蔬菜乘船前往三蒜岛 / 笼捕海鲜及采集藤壶、海螺 ---- 刘大锁：出海捕鱼 ---- 三人于民宿会合 / 剧照欣赏｜第一天午餐：红烧黄鱼、带鱼萝卜汤、素炒青菜第一天晚餐：海鲜粥第二天：清蒸鲈鱼、香辣炒蟹、爆炒蚬子（闺蜜的情话：闺蜜双子特调）｜蜜食资金：CN¥200余额：CN¥70

8｜蜜食记新年宴｜2018年1月7日｜不适用｜嘉宾及汪聪对旅行、厨艺等事项的看法｜锅包肉、黄金虾、双色水饺、桃胶炖鲜奶、黑糖红枣糕（蜜食的味道：彩虹水果汁）｜访谈及全季集锦

### 第三季

集数｜标题｜首播日期（录制日期）｜地点｜简要内容｜蜜食菜单（特别环节菜单）｜备注

1｜旅行从洱海开始｜2018年5月13日（2018年4月16-17日）｜云南省大理白族自治州大理市苍山｜品尝白族三道茶及入住民宿 / 挖200斤莴笋 / 于池塘捕鱼汪聪打非洲鼓采摘滇红玫瑰 / 制作鲜花饼挤牛奶及参观制作乳扇 / 冯薪朵按要求作画｜酸木瓜鱼、蚕豆炒鸡蛋、凉拌莴笋（洛神玫瑰花羹、百香果芒果养乐多）｜本话于2018年7月8日复播

2｜千岛湖上的闪光少女｜2018年5月20日（2018年4月24日）｜浙江省杭州市淳安县千岛湖｜于湖边会合并入住民宿 / 捕鸭 / 进山采蕨菜、挖笋及伐竹制作并放飞风筝观赏Team NII公演纪录片｜早餐：蒸鸡蛋午餐：竹笋老鸭汤、腊肉炒蕨菜、竹筒蒸饭（春笋抱蛋煎饺、红柚桃子养乐多特饮）

3｜山一间 野一间 你一间｜2018年5月27日（2018年5月1日）｜浙江省宁波市奉化区大堰镇｜入住并寻找厨房 / 捕捞螺蛳 / 采摘野莓及刨地 / 捕鱼采摘艾叶 / 制作青团 / 捕鸡 / 伐竹及制作烤架剧照欣赏｜午餐：爆炒螺蛳、鸡蛋汤、红烧鲫鱼晚餐：烤鸡、月亮蛋糕（凉拌爽口螺蛳、荔枝养乐多甜米酒）｜陆婷之宠物猫“纳豆”特别出演

4｜故乡够美 才记得住乡愁｜2018年6月3日（2018年5月15日）｜贵州省黔东南苗族侗族自治州台江县反排村｜品尝拦门酒及入住民宿 / 插秧 / 于田野捕鱼 / 莫寒搭建土灶打制红糖糍粑 / 以蜡染工艺染制衬衫 / 学习反排木鼓舞及教学《爱的幸运曲奇》学唱多声部民歌｜酸汤鱼、五彩糯米饭（鸭肉干、水果养乐多奶昔）｜反排苗族木鼓舞传承人万政文特别出演

5｜你努力的样子真好看｜2018年6月10日（2018年5月23-24日）｜安徽省黄山市徽州区呈坎村｜乘竹筏前往民宿 / 采摘藕丝 / 采集猪草、喂猪参观制作及品尝豆渣、豆浆、毛豆腐 / 学唱黄梅戏《女驸马》《打猪草》唱段演出 / 冯薪朵表演书法｜荷叶鸡、炒鹅蛋、凉拌藕丝、煎鸡腿、养乐多拌饭（鱼香藕丁肉丸、养乐多奶酪布丁）｜安徽省黄梅戏剧院演员张晓威、吴娟特别出演

6｜有一种青春叫宿舍｜2018年6月17日（2018年6月2-3日）｜浙江省湖州市德清县莫干山｜于民宿会合及打扫卫生、弹琴冯薪朵为牛棚铺干草 / 赵粤、万丽娜赶牛 / 挤牛奶 / 捕鸡万丽娜整理房间 / 三人交流宿舍记忆赵粤采集粽叶 / 三人裹制及售卖粽子饭桌游戏 / 剧照欣赏｜第一天：咖喱鸡、十全大补汤第二天：鸳鸯火锅（菠萝烤鸡、养乐多奥利奥盆栽）

7｜冯家屯里那些事｜2018年6月24日（2018年6月11-12日）｜吉林省长春市德惠市冯家屯｜于冯薪朵家会合 / 扒玉米粒 / 孔肖吟磨制玉米面 / 冯薪朵、陆婷比赛划船 / 三人捕鱼铺炕 / 观赏星空搭建柿子架 / 间苗陆婷、孔肖吟放飞风筝 / 冯薪朵作画｜第一天：铁锅炖鱼、鸡蛋酱、血肠、小鸡炖蘑菇第二天：凉拌拉皮、豆角炖排骨、花卷（玉米酪、西柚多多）

8｜心有青春 一路加分｜2018年7月1日｜不适用｜画作欣赏 / 冯薪朵对嘉宾的看法｜巧克力抹茶慕斯蛋糕、酒鬼花生、水果可丽饼、薯条配甜辣酱（木瓜养乐多果冻、榴莲养乐多班戟）｜访谈及全季集锦访谈部分由陆婷采访

### 第四季

集数｜标题｜首播日期（录制日期）｜地点｜简要内容｜蜜食菜单（特别环节菜单）｜备注

1｜当风景再次邀请｜2018年12月13日（2018年10月10日）｜云南省丽江市宁蒗彝族自治县泸沽湖｜冯薪朵、费沁源：船游泸沽湖 / 入住及与宠物互动 ---- 三人于民宿会合及交流行李 / 采集菌类 / 冯薪朵、孙骁骁捕鱼于民宿大堂唱歌｜第一天午餐：海棠汁第一天晚餐：青椒炒松茸、松茸炖鸡（蔓越莓冰冰粉）｜孙骁骁因档期原因未能参与第二天早餐之后的行程，剩余部分由李艺彤接替录制第一集青春剧场标题：《相见恨晚》第二集青春剧场标题：《冬至已至 未来已来》

2｜风从湖面吹过来｜2018年12月20日（2018年10月11日）｜晨练 / 冯薪朵、费沁源收渔网 / 为孙骁骁制作酸腌鱼 ---- 李艺彤乘船至民宿会合 / 采集蜂蜜 / 采摘300斤苹果｜第二天早餐：云南米线第二天午餐：酥炸小鱼第二天晚餐：烧烤（气泡养乐多、沙冰养乐多、青柠养乐多、三色养乐多）

3｜她约我去迪士尼（II）｜2018年12月27日（2018年11月29-30日）｜香港特别行政区离岛区/荃湾区香港迪士尼乐园度假区香港特别行政区湾仔区湾仔码头｜入住香港迪士尼乐园酒店及品尝下午茶 / 游玩加利布尼市集及钢铁侠相关项目观赏光影汇及游玩旋转木马 / 品尝芊彩餐厅 / 讨论亲子旅行晨练 / 向高飞学习太极拳 / 费沁源、孙骁骁学习尤克里里费沁源乘坐天星小轮及品尝湾仔码头食品 / 三人于湾仔码头观景层会合｜不适用｜小葡萄姐弟特别出演青春剧场标题：《以梦想 撰写新一年》

4｜我把变好叫做未来｜2019年1月3日（2018年10月22日）｜贵州省黔西南布依族苗族自治州兴义市万峰林｜冯薪朵乘直升机至机场会合 / 入住并寻找厨房 / 收割50斤稻谷前往集市选购食材 / 冯薪朵、苏杉杉采摘石斛及柚子小型Live House演出 / 冯薪朵、苏杉杉交流旅行感悟｜西红柿炒鸡蛋、万峰林炒饭、石斛排骨汤、青桔柚子养乐多特饮（养乐多QQ糖）｜蜜食资金：CN¥300余额：CN¥114青春剧场标题：《守护你 往前行》

5｜阳澄湖上的“蟹”逅｜2019年1月10日（2018年11月5日）｜江苏省苏州市相城区阳澄湖江苏省苏州市姑苏区平江路｜费沁源：于阳澄湖放蟹网 / 叫早 ---- 三人于民宿会合 / 冯薪朵、于莎莎采摘蔬菜 / 费沁源、于莎莎收蟹网 / 捆蟹限时拍照挑战 / 冯薪朵、于莎莎学习评弹《枫桥夜泊》唱段演出｜早餐：蟹黄包午餐：大闸蟹、凉拌观音菜、酸辣藕条、马蹄养乐多水果捞、蟹黄水饺（芒果西米露）｜青春剧场标题：《吵不散的才是最好的》

6｜有一种秋天叫塔川｜2019年1月17日（2018年11月14日）（彩蛋：2019年1月12日）｜安徽省黄山市黟县塔川村｜三人于民宿会合 / 冯薪朵、陈昊宇与采风者互动 / 费沁源、陈昊宇采集冬笋 / 冯薪朵寻找午餐地点 ---- 冯薪朵、陈昊宇：弹奏吉他 / 学唱黄梅戏《天仙配》唱段演出 ---- 三人与赵粤通话 ---- 彩蛋：赵粤谈论收到祝福的感受｜早餐：酒酿豆浆汤圆午餐：一品锅、煎山珍海味水饺（紫薯香蕉卷）｜安徽省黄梅戏剧院演员张晓威特别出演青春剧场标题：《陪你度过漫长岁月》

7｜继续 给更好的自己｜2019年1月24日（2018年12月24日）｜北京市东城区北新桥街道北京市昌平区十三陵北京市朝阳区三源里、高碑店｜汪小敏、刘语熙：乘坐黄包车游览胡同 ---- 四人于四合院会合 / 写春联、剪窗花 / 冰钓 / 歌曲接龙 ---- 汪小敏、费沁源：前往市场选购食材 / 布置房间 ---- 冯薪朵、刘语熙：游玩卡丁车 / 探望汪聪 ---- 冯薪朵拆封礼物 / 刘语熙宣读冯薪朵毕业辞 / 观赏他人生日祝福 / 陆婷赠送生日蛋糕｜早餐：冰糖葫芦下午：驴打滚、水果冰棍晚餐：鲫鱼豆腐汤、三文鱼、水果拼盘、火锅、包子、汤圆、水饺（蓝莓养乐多冰棒）｜冯薪朵之母亲视频出演本集不设“青春剧场”环节

8｜《蜜食记》本身就是风景｜2019年1月31日（2018年12月25日）｜北京市东城区北新桥街道｜依照关键词语进行总结 / 盘点参演者之“最” / 观众来信选读｜（火龙果养乐多慕斯）｜访谈及全季集锦青春剧场标题：《最长的路 是团聚的路》

### 第五季

集数｜标题｜首播日期（录制日期）｜地点｜简要内容｜蜜食菜单（特别环节评测菜品）｜备注

1｜以青春的名义再出发｜2019年11月22日（2019年10月23日）｜中国浙江省杭州市桐庐县戴家山民俗村、金家山｜费沁源：了解“晒秋”及学习磨制豆浆 ---- 三人于民宿会合 / 公开旅行箱内物品 / 谭湘君、子望挖地瓜 / 费沁源采集辣椒、萝卜 / 打柿子 ---- 费沁源、子望：前往市场选购食材 ---- 饭桌游戏｜第一天早餐：豆浆第一天午餐：清炒萝卜叶、红烧鳜鱼、萝卜炖排骨、豆角炒肉、烤红薯、辣椒炒鸡蛋（养乐多柠檬特饮、养乐多哈密瓜特饮、养乐多橘子特饮、养乐多石榴特饮、养乐多草莓特饮、养乐多猕猴桃特饮）

2｜2019年11月29日（2019年10月23-24日、11月1日）｜收割50斤稻谷并脱谷 / 体验滑翔伞｜第二天早餐：燕麦牛奶羹

中国安徽省芜湖市镜湖区芜湖港旅游客运码头、东郊路、小赭山社区安徽省芜湖市鸠江区鸠兹古镇安徽省芜湖市芜湖县青弋江｜于芜湖港会合 / 入住戚砚笛亲戚家 / 遛狗｜第一天早餐：渣肉蒸饭、赤豆酒酿、牛肉面（桃桃养乐多、柠檬椰果养乐多、百香养乐多、芒果养乐多、养乐多绿）

3｜2019年12月6日（2019年11月1-2日）｜歌曲接龙 / 负重称体重搭建帐篷 / 捕鱼｜第一天午餐：梅花糕、腰子饼、春卷、臭豆腐、卤大肠第二天午餐：烧烤、鱼汤

4｜余杭门外叶飞秋｜2019年12月13日（2019年11月11日）｜中国浙江省杭州市西湖区九溪路中国浙江省杭州市拱墅区拱宸桥西中国浙江省杭州市上城区大马弄中国浙江省杭州市临安区风之谷户外乐园｜三人于民宿会合 / 参观拱宸桥 / 谭湘君、冯薪朵画伞 / 费沁源学制定胜糕汉服体验 / 采购食材｜第一天上午：甜酒酿、定胜糕第一天下午：葱包桧儿（养乐多果蔬沙拉、芋圆养乐多、养乐多龟苓膏、奥利奥养乐多、炒饭养乐多）

5｜2019年12月20日（2019年11月11-12、20日）｜饭桌游戏体验新西兰滑板车及碰碰球 / 费沁源体验弹弓飞人 / 乘坐小火车｜第一天晚餐：龙井虾仁、小炒、卤素鸡、莼菜汤、西湖醋鱼、杭州酱鸭、养乐多橙汁

江湖海底 和你一起｜中国上海市浦东新区六灶社区、金茂大厦中国上海市虹口区SNH48星梦剧院中国上海市黄浦区茂名南路中国上海市静安区新闸路中国上海市长宁区尚品坊中国上海市宝山区智慧湾中国上海市普陀区泰山菜市场｜谭湘君、刘力菲：化妆 / 研究手碟 / 观赏《橘色奇迹》公演｜第一天夜宵：红油抄手、番茄时蔬烩面、红油猪耳（未评测菜品，改以对养乐多空瓶进行二次利用）

6｜2019年12月27日（2019年11月21日）｜费沁源、谭湘君、刘力菲：拍摄与都可有关的创意视频 / 观赏宠物猪 / 谭湘君、刘力菲为宠物猪洗澡 ---- 王乐乐：选购食材 ---- 费沁源、谭湘君、刘力菲：体验金茂大厦空中步道 ---- 饭桌辩论赛 / 剧照欣赏｜第二天早餐：粢饭团、戳戳鲜柚养乐多、柠檬椰果、红果小姐姐第二天晚餐：四川火锅

7｜漂洋过海的乡愁｜2020年1月3日（2019年12月1-2日）｜日本东京都台东区浅草日本东京都中央区筑地日本东京都稻城市/神奈川县川崎市多摩区读卖乐园｜费沁源：乘坐人力车与付玉蒙会合 ---- 参观民宿及交流见闻 / 带领租赁犬只逛公园交流旅行经历拍摄大头贴｜第一天下午：扇贝黄油、生蚝、蟹腿、虾饼第一天晚餐：烤肉第二天早餐：馄饨、香蕉养乐多

8｜2020年1月10日（2019年12月2日）｜游玩街机乘坐缆车 / 观赏读卖乐园灯光展 / 组装并驾驶汽车 / 乘坐小型过山车及旋转木狗｜第二天晚餐：（未明确公布具体菜品）

不适用｜不适用｜参演者vlog展播｜（石榴养乐多、两瓶养乐多绿茶、两瓶养乐多柠檬绿茶、草莓多多、柠檬酿多多）

费沁源a.费沁源评选的最佳菜品。:谭湘君b1/b2.谭湘君评选的最佳菜品，后方序号为名次。

### 第六季

集数｜标题｜首播日期（录制时间）｜地点｜简要内容｜蜜食菜单｜备注

先导｜不适用｜2020年11月1日｜不适用｜往季内容节选｜不适用

1｜所有的出发都是能量｜2020年11月8日（2020年10月9日）｜浙江省温州市永嘉县大若岩镇｜费沁源、汪小敏：入住民宿 / 摘柿子及荡秋千 ---- 三人于民宿会合 / 分房及讨论宠物凿开冰块获取任务卡 / 收割50斤稻谷 / 堆稻草人 ---- 费沁源：屠芷莹：抓捕溪螺 ---- 汪小敏：采集芋头｜不适用｜屠芷莹之宠物猫“哈哈”特别出演青春剧场标题：《尴尬的重逢》

2｜没有过不去的冬天｜2020年11月15日（2020年10月9日）｜放风筝 / 抓鸡饭桌游戏 / 讨论疫情期间的经历 / 歌舞表演及交流｜午餐：芋头饺子、爆炒螺蛳晚餐：烤鸡、西柚养乐多｜屠芷莹之宠物猫“哈哈”特别出演青春剧场标题：《谢谢你永远做我最忠实的听众》

3｜和我在成都的街头走一走｜2020年11月22日（2020年10月15日）｜四川省成都市武侯区尧棠公馆、陈锦茶铺、星秀领域体育公园四川省成都市双流区黄龙溪欢乐田园、黄龙溪古镇四川省成都市青羊区宽窄巷子｜入住旅馆并食用早餐 / 观赏魔术利用阿基米德式螺旋抽水机抽水 / 喂食动物及赶猪 / 体验彩虹滑道制作“一根面”｜汪小敏、陈倩楠午餐：石磨豆花、一根面费沁源、屠芷莹午餐：糖油果子、一根面｜魔术师黄梦奇特别出演青春剧场标题：《坚持的理由》

4｜我把长大叫做未来｜2020年11月29日（2020年10月15日）｜饮茶 / 饭桌游戏 / 采耳 ---- 费沁源、陈倩楠：布置生日派对场地 ---- 汪小敏、屠芷莹：驾驶卡丁车 ---- 生日派对｜晚餐：花好月圆、小龙翻大江、麻辣火锅｜青春剧场标题：《世界上的另一个我》

5｜来自合肥的邀请｜2020年12月6日（2020年10月30日）｜安徽省合肥市蜀山区天鹅湖安徽省合肥市庐阳区安徽省黄梅戏剧院｜费沁源、屠芷莹：选购见面礼 ---- 入住合肥君悦酒店 / 品尝点心及观赏魔术 / 交换行李箱屠芷莹教学安徽话观赏房田立演唱及赵晓卉脱口秀｜第一天晚餐：黄山石耳、八公山豆腐、黄山毛峰凤尾虾、臭鳜鱼、果木烤鸭｜魔术师黄梦奇、歌手房田立特别出演青春剧场标题：《跨年愿望》

6｜2020年12月13日（2020年10月30-31日、11月5日）｜泡脚及进行“三园”游戏 / 睡前聊天 ---- 汪小敏、赵晓卉：晨练 / 练习声乐技能 ---- 学习普拉提 / 参观安徽省黄梅戏剧院资料馆 ---- 汪小敏、费沁源：学习及表演《龙女情》唱段｜不适用｜安徽省黄梅戏剧院演员张晓威特别出演青春剧场标题：《再次分别》

友人携冬而来｜浙江省杭州市淳安县千岛湖、芹川古镇｜汪小敏、屠芷莹、黄恩茹：参观民宿 / 弹奏乐器 ---- 费沁源、林小宅：乘船前往民宿｜不适用

7｜2020年12月20日（2020年11月5日）｜林小宅分享行李箱内物品 ---- 费沁源、林小宅、黄恩茹：参观芹川古镇 / 拍照 / 弹棉花 ---- 汪小敏、屠芷莹：采摘萝卜 / 收集鸭蛋、鹅蛋 ---- 讨论跨年夜经历充气服装气球大战 / 充气服装走秀｜午餐：鱼头汤、黄泥烤鹅蛋、清炒马齿苋、西红柿炒鸭蛋、萝卜条｜青春剧场标题：《孤独时有你——新的朋友》

8｜在这里遇见未来｜2020年12月27日（2020年11月5日、12月2-3日）｜制作爆米花篝火晚会 / 参演者2020年印象最深刻照片展播 / 讨论新年愿望｜晚餐：烧烤｜青春剧场标题：《偶尔的争吵》

2021 光会点亮光｜澳门特别行政区路氹城澳门巴黎人澳门特别行政区大堂区澳门旅游塔会展娱乐中心｜野餐｜不适用

9｜2021年1月3日（2020年12月3-4日）｜分房及为汪小敏进行脚部按摩 ---- 汪小敏、费沁源：水疗 ---- 屠芷莹、黄恩茹：游玩超自然空间 ---- 欣赏夜景 / 讨论录影感受空中漫步 / 蹦极｜第一天晚餐：巴黎人彩虹、爱在埃菲尔、海鲜拼盘、山楂鹅肝栋、烟熏香酥BB鸽、红烧牛肋骨、浓虾汤脆米东星斑｜旅行博主喵喵、泛道特别出演青春剧场标题：《人生海海 不过尔尔》

## 收视率

### 第一季

1

3

11

浙江《来吧冠军》开播

2

0.448

2.550

5

0.440

2.371

15

3

0.567

2.923

4

0.511

2.713

10

4

0.504

2.401

5

0.453

2.204

12

5

0.454

2.235

5

0.408

2.074

12

江苏《我们相爱吧》开播

6

0.400

2.039

5

0.358

1.894

15

7

0.428

2.190

5

0.394

2.080

12

山东《超强音浪2》完结

8

6

18

山东《超强音浪3》开播

### 第二季

前传

0.262

2.178

4

0.237

1.957

10

1

8

0.195

1.376

11

2

0.367

2.251

3

0.336

2.144

6

3

0.231

1.473

7

0.209

1.390

16

CSM52缺拉萨数据

4

0.277

1.790

6

0.252

1.692

11

5

3

5

6

0.454

2.078

5

0.327

1.884

12

7

0.504

2.346

4

0.357

2.084

8

8

18

东方《青春旅社》完结CSM35数据暂缺

### 第三季

1

12

2

0.327

1.573

9

浙江《中国梦想秀》完结

3

0.350

9

浙江《熟悉的味道》开播

4

0.345

1.57

7

5

0.331

1.641

9

6

1.506

5

7

0.357

1.505

9

8

0.349

1.377

9

江苏《无限歌谣季》开播

### 第四季

1

0.240

1.250

7

2

0.313

1.497

4

3

0.417 / 0.231

1.965 / 1.433

3 / 10

4

0.184 / 0.131

0.825 / 0.763

11 / 17

东方《闪亮的名字》开播

5

0.386 / 0.222

1.696 / 1.291

3 / 12

湖南《恋梦空间》开播

6

0.310 / 0.210

1.351 / 1.224

9 / 12

7

0.299 / 0.154

1.267 / 0.836

11 / 16

8

0.334 / 0.172

1.366 / 0.895

6 / 16

### 第五季

1

0.348

1.59

11

江苏《我们恋爱吧1》完结

2

0.403

1.825

9

浙江《追我吧》被腰斩

3

0.342

1.52

8

4

0.325

1.461

11

5

13

江苏《从地球出发》开播

6

6

7

0.451

2.018

9

8

0.316

1.327

11

### 第六季

先导

0.529 / 0.436

2.277 / 2.303

9 / 11

江苏《蒙面唱将猜猜猜5》开播

1

0.539 / 0.534

2.287 / 2.733

10 / 11

2

0.387 /

1.774 / 1.821

12 / 14

3

/ 0.346

/ 1.824

16 / 14

4

0.615 / 0.554

2.631 / 2.940

9 / 11

5

/

/

6 / 7

6

1.003 / 0.886

4.269 / 4.756

4 / 5

7

0.721 / 0.645

3.040 / 3.336

9 / 10

8

0.716 / 0.661

2.885 / 3.217

8 / 10

东方《中国梦之声·我们的歌2》完结

9

0.344 / 0.315

1.365 /

11 / 12