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津岛淳

津岛 淳（1966年10月18日）是日本的政治家。现为自由民主党籍众议院议员（3期）。曾任国土交通大臣政务官兼内阁府大臣政务官（第3次安倍第1次改造内阁）。

已故小说家太宰治（本名津岛修治）的长孙，父亲为前自民党籍众议院议员津岛雄二。

## 简历

1966年出生于法国巴黎，当时担任大藏官僚的父亲津岛雄二外派于外务省驻法大使馆。翌年1967年回国。

1991年毕业于学习院大学文学部国文学科，进入株式会社关电工。2005年退社担任父亲秘书。

为了接替父亲参选2009年7月的第45回众议院议员总选举，津岛淳参加自民党青森县连的公开招募并列为青森一区候补。但因世袭政治等批判而遭到党本部选举对策副委员长菅义伟否决未能取得党提名。之后改以无所属竞选（获得公明党推荐及自民党青森县连的“县连公认”）但败给民主党参选人横山北斗。

2012年12月的第46回众议院议员总选举，津岛取得自民党提名，并在神道政治连盟支持下出马角逐青森1区拿下胜选。2014年12月的第47回众议院议员总选举成功连任。

在经历自由民主党政务调查会厚生劳动副部会长后，2015年10月就任第3次安倍第1次改造内阁的国土交通大臣政务官与内阁府大臣政务官。

2017年10月的第48回众议院议员总选举三度连任。

## 政策

- 反对女性宫家。
- 2013年11月26日投票支持特定秘密保护相关法律。
- 反对导入选择性夫妇别姓制度。
- 支持首相参拜靖国神社。
- 关于世界卫生组织（WHO）的烟草控制框架公约，津岛表示“餐饮店等应可依其业种、型态选择禁烟或分烟。津岛本人为吸烟者，现为反对室内禁烟的自民党吸烟议员连盟成员与冒烟会干事长。

## 家族、亲属

- 曾祖父 - 津岛源右卫门（政治家）
- 曾祖父 - 石原初太郎（地质学者）
- 祖父 - 太宰治（小说家）
- 祖母 - 津岛美知子
- 父 - 津岛雄二（政治家）
- 母 - 津岛园子（太宰治长女）
- 大伯公 - 津岛文治（实业家、政治家）
- 阿姨 - 津岛佑子（小说家）
- 阿姨 - 太田治子（小说家）
- 堂妹 - 石原燃（剧作家，本名津岛香以）
- 堂哥 - 津岛恭一（政治家）

## 所属团体、议员联盟

- 自民党吸烟议员连盟
- 冒烟会（干事长）
- 日本会议国会议员恳谈会
- 神道政治连盟国会议员恳谈会
- 大家一起参拜靖国神社国会议员会
- 国际观光产业振兴议员连盟
- TPP谈判保护国家利益会
- 照亮日本会

## 基本资料

- 日语原文：津岛 淳
- 职位：日本众议院议员
- 任期开始：2012年12月16日
- 前任：江渡聪德
- 选区：青森县第1区（2012-2021）、比例东北区（2021-2024）、青森县第1区（2024年至今）
- 出生日期：1966年10月18日
- 出生地：法国巴黎
- 父母：津岛雄二（父）、津岛园子（母）
- 亲属：津岛源右卫门（曾外祖父）、石原初太郎（外曾外祖父）、津岛修治（外祖父）、津岛美知子（外祖母）、津岛文治（外伯祖父）、津岛佑子（姨母）、太田治子（姨母）、石原燃（表妹）
- 政党：（无党籍→）、自由民主党
- 母校：学习院大学文学部国文学科
- 网站：官方网站
艾莉森·里德

艾莉森·琳恩·里德（Allison Lynn Reed，1994年6月8日），是一名曾先后代表格鲁吉亚、以色列和立陶宛参加比赛的美日混血女子花样滑冰运动员，主攻冰舞。她的母亲是日本人，父亲是美国人。她的姐姐凯茜和哥哥克里斯都是花样滑冰冰舞选手。三兄弟姐妹在新泽西州沃伦镇区长大。她在三岁时开始练习花样滑冰，起初主攻单人滑，后来因为希望能够跳舞而开始改练冰舞。

## 基本资料

- 全名：艾莉森·琳恩·里德
- 国家：立陶宛
- 曾代表的国家/地区：格鲁吉亚、以色列
- 出生日期：1994年6月8日
- 出生地：美国密歇根州卡拉马祖
- 家乡：美国新泽西州沃伦镇区
- 搭档：绍柳斯·阿姆布鲁莱维丘斯
- 前任搭档：Vasili Rogov、Taavi Rand、Otar Japaridze
- 教练：Marie-France Dubreuil、Patrice Lauzon、Romain Haguenauer
- 前任教练：玛丽娜·祖耶娃、Rostislav Sinicyn、Massimo Scali、Oleg Epstein、Martin Skotnický、Galit Chait Moracci、Tyler Myles、Alexei Gorshkov、Evgeni Platov
- 编舞指导：Marina Zoueva、Massimo Scali
- 前任编舞指导：Alexei Gorshkov、Galit Chait Moracci、Tyler Myles、Evgeni Platov
- 俱乐部：Baltų Ainiai
- 曾效力的俱乐部：Kochavim on the Ice Kiryat Shmona、Dinamo Tbilisi
- 目前的训练地点：加拿大蒙特利尔、立陶宛埃莱克特雷奈、立陶宛维尔纽斯、立陶宛考那斯
- 以前的训练地点：德国奥伯斯多夫、美国佛罗里达州埃斯特罗、美国密歇根州坎顿、美国新泽西州哈肯萨克
- 出道：1997
- 总分：189.98
- 总分：2022年NHK杯
- 短舞蹈：78.98
- 短舞蹈：2022年内伯尔杯
- 自由舞：114.75
- 自由舞：2022年NHK杯
最后的哈米吉多顿

《最后的哈米吉多顿》（ラストハルマゲドン）是1988年电子角色扮演游戏，由日本灰脑公司开发并发行，对应PC-8801个人电脑。1988至1990年间，又有X1、MSX2、X68000、FM Towns、PC-9801、PC Engine CD-ROM²、红白机等版本面世。

《最后的哈米吉多顿》设定于人类灭亡的近未来；有别于一般的角色扮演游戏，玩家在游戏中扮演魔族。

## 基本资料

- 日文名称：ラストハルマゲドン
- 类型：角色扮演
- 开发者：灰脑、Advanced Communication Company（红白机）
- 出版社：JP红白机JP
- 设计师：饭岛健男
- 编剧：饭岛健男
- 程序：渡边裕志
- 模式：单人
- 发行日期：PC-8801JPX1JPMSX2JPX68000JPFM TowmsJPPC-9801JPPC Engine CD-ROM²JP红白机JP
仝孟蛟

仝孟蛟（1962年2月21日），中华人民共和国贪腐官员。

研究生毕业，2002年10月任河南省三门峡市渑池县县长。2007年2月至2009年10月担任渑池县县委书记，任内渑池县频频发生卖官事件。2009年7月，被时任三门峡市组织部部长李卫民违规提拔前往三门峡市担任市委副秘书长（正县级）兼渑池县县委书记，当年9月即落马并被双规，涉嫌受贿行贿金额达2000多万元人民币，是三门峡系列腐败案中受贿金额最高的一个。仝孟蛟的贪污腐败和落马为三门峡系列腐败案的一部分。

2010年3月26日，河南省院人民检察院指定河南省平顶山市人民检察院管辖仝孟蛟涉嫌贪污、受贿犯罪的线索。2010年3月26日，河南省平顶山市人民检察院立案侦查，2010年6月7日侦查终结，并移送审查起诉。2010年10月22日，河南省平顶山市中级人民法院依法审理并做出如下判决：1、仝孟蛟犯受贿罪，判处无期徒刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产；犯贪污罪，判处有期徒刑十二年，剥夺政治权利三年，并处罚金三十万元。两罪并罚，决定对被告人仝孟蛟执行无期徒刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产。2、一审判决后，仝孟蛟未上诉，一审判决生效。

## 基本资料

- 职务：政府官员
- 性别：男
- 出生：1962年2月21日
- 职业：政府官员
- 政党：（被开除）
- 种族：汉族
普拉斯 (阿美族)

普拉斯（阿美语：Fulad/Furas/Fulat），又可称府辣斯，是台湾阿美族神话中的月神。

## 职责

普拉斯的意思来自于“月球（Folad）”，是马拉道(Malataw)与茹妮(Dongi)的子女。与妹妹吉萨儿(Cidal)分别于日夜间轮流出现。

## 传说

普拉斯与吉萨儿在成年后，被马拉道付予照耀大地的职责。然后普拉斯生性怠惰，导致日月颠倒混乱不堪，故而马拉道撤除他的职务并由吉萨儿负责。此事被普拉斯知晓后，十分不悦，便与吉萨儿争相出现，并加剧光与热，使得万物枯萎凋零。最终在Adek/Ade'k利用七彩钓竿及弓箭射伤普拉斯，并使普拉斯成为月亮后，才从新恢复秩序，阿蛇克的七彩钓竿则悬挂于天上成为彩虹。

## 影响

阿美族人认为此传说为母系社会出现的起因之一与女性月经(Folad)的由来。
哈利·温佐

哈利·温佐（Harley Windsor，1996年10月22日），又名哈利·达尔斯特伦-温佐（Harley Dahlstrom-Winsor），出生于新南威尔士州彭里斯，是一名澳大利亚男子花样滑冰运动员，主攻双人滑。他的父母都拥有土著血统。他在2005年因为留意到黑镇的一家冰场而开始对滑冰感兴趣。一开始他练习的是单人滑，后来开始转攻双人滑，他的首位国际比赛搭档是俄罗斯出生的叶卡捷琳娜·亚历山德罗夫斯卡娅，两人在2015年12月开始搭档。两人在搭档期间通过2017年内伯尔杯获得2018年平昌冬奥参赛资格，温佐也成为历史上首位参加冬奥的澳大利亚原住民。2020年2月，由于亚历山德罗夫斯卡娅的健康出现问题，两人的搭档关系宣告解除。

## 基本资料

- 全名：哈利·达尔斯特伦-温佐
- 出生日期：1996年10月22日
- 出生地：新南威尔士州彭里斯 (新南威尔士州)
- 居住地：新南威尔士州鲁蒂山
- 前任搭档：叶卡捷琳娜·亚历山德罗夫斯卡娅
- 教练：Richard Gauthier、Bruno Marcotte
- 前任教练：Andrei Pachin、Galina Pachin、Andrei Hekalo、Nina Mozer
- 编舞指导：Andrei Pachin、Alla Kapranova、Danielle O'Brien
- 前任编舞指导：Serena Si
- 俱乐部：Sydney FSC
- 目前的训练地点：悉尼、加拿大蒙特利尔
- 以前的训练地点：俄罗斯莫斯科
- 出道：2005
- 总分：190.31
- 总分：2017年内伯尔杯
- 短节目：66.45
- 短节目：2018年四大洲花式滑冰锦标赛
- 自由滑：125.80
- 自由滑：2017年内伯尔杯
- 参赛次数：yes
戴兵

戴兵（1967年8月），安徽南陵人，中华人民共和国外交官，曾任外交部非洲司司长和中国常驻联合国代表团第一副代表（特命全权大使衔），现任中华人民共和国驻大韩民国特命全权大使（第9任）。

## 生平

1992年本科毕业于安徽师范大学外语系。1995年进入中华人民共和国外交部非洲司工作，先后任科员、三秘。1998年，任中国驻南非大使馆三秘、二秘。2001年，任外交部非洲司二秘、副处长。2003年，任宁夏回族自治区人民政府外事办公室副处长。2004年，任外交部非洲司处长、参赞兼处长。2007年，任外交部办公厅参赞。

2008年出任中国驻南非大使馆公使衔参赞。2010年调任中国驻新加坡大使馆公使衔参赞。2013年，任外交部北美大洋洲司公使衔参赞。2014年，任外交部非洲司副司长。2017年，任外交部非洲司司长。2020年8月，任中国常驻联合国代表团第一副代表、特命全权大使。2024年12月，接替邢海明出任第9任中华人民共和国驻韩国大使。

## 家庭

已婚，有一子。

## 基本资料

- 职位：第9任中华人民共和国驻大韩民国大使
- 任期开始：2024年12月27日
- 前任：邢海明
- 职位：常驻联合国副代表
- alongside1：耿爽
- 任期开始：2020年8月4日
- 任期结束：2024年11月
- 职位：中华人民共和国外交部非洲司司长
- 任期开始：2017年
- 任期结束：2020年7月
- 前任：林松添
- 继任：吴鹏
- 出生地：安徽省芜湖市南陵县
- 职业：外交官
- 子女：1
- 母校：安徽师范大学
JR东海KiHa 11型柴联车

JR东海KiHa 11型柴联车是日本东海旅客铁道（JR东海）和东海交通事业（TKJ）所使用的单人操作单节柴联车，营运于日本中部的地方路线，在1989年至1999年之间，总共制造了43辆。

本型车有4个次形式：KiHa 11-0，KiHa 11-100，KiHa 11-200和KiHa 11-300；前三种次形式每部车装有一部康明斯C-DMF14HZA柴油引擎，出力为330匹马力；而KiHa 11-300型装配一部C-DMF14HZB，出力为350匹马力。

## 车辆总论

### 车身

车体最大长度为18米（车体本体长17.5米），车窗为与211系电联车一样的单一下降式窗户，车门位于车身两端，为以按钮控制之850mm宽的单片滑门。从 2000 年 6 月起，伊势车辆区的所有车辆和美浓太田车辆区的部分车辆开始改造，将车身前部的排障器向下方加大。

### 车内设备

座椅配置为长条椅与面对面配置之横排式座椅并用，以因应高峰时段人潮，且采与同时期的211系电联车5000番台一样的桶型座椅，提高乘坐舒适度。载客量比旧有的 KiHa 40 型更多，总容量为 110 人，座位容量为 60 人（300 番台为 46 人）。由于主要用于短途路线，因此仅有300番台设有厕所。空调机为直接由引擎驱动的C-AU29型。有些车辆后来加装了开门铃和轮椅空间。

### 动力装置与转向架

引擎采用一部康明斯C-DMF14HZA柴油引擎（康明斯原厂型式NTA-855R1），虽与KiHa 85系列相同，但出力调低至330ps／2,000rpm；变速机则采用轻型柴油客车使用的C-DW15。与旧型车辆相比，由于车身减重和引擎出力增加，性能显著提升，虽然最高车速仍为95km/h，但在20‰的上坡时速可达 60 km 以上，25 ‰之上坡时速可达50 km 以上。

转向架使用在轻型柴油客车实绩良好的空气弹簧转向架，动力转向架是有两个动轴的C-DT58型，无动力转向架为C-TR242型。变速机为新潟变速机（新潟铁工所子公司，后成为日立的全资子公司）所制造，为液联一速直联二速设计，提升了加速和附着力性能。

此外，在配置于伊势车辆区行驶名松线的部分车辆，考虑到夜间停放于家城站的列车可能发生溜逸等无人驾驶事故，加装了备用制动系统。

## 次形式

本型的次形式列表如下。

子类型｜辆数｜建造年份｜车体｜使用者

KiHa 11-0｜10｜1989年｜钢｜东海旅客铁道

KiHa 11-100｜23｜1989年｜钢｜东海旅客铁道

KiHa 11-200｜4｜1993年｜钢｜东海交通事业 / 东海旅客铁道

KiHa 11-300｜6｜1999年｜不锈钢｜东海旅客铁道

## KiHa 11-0

在1989年1月至2月间，新潟铁工所（现为新潟运输系统）交付10辆KiHa 11-0型（KiHa 11-1-10）至伊势车辆区。

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- KiHa 11-1，2010年1月

### 内装

车厢内一端设置2 + 2横向并排座椅，另一端为纵向长条座椅，总座位数为60，可容纳110位乘客。本型车没有厕所。

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## KiHa 11-100

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1989年1月至1989年3月之间，新潟铁工所（现为新潟运输系统）交付了23辆KiHa 11-100（KiHa 11-101–123），其中 KiHa 11-122和123号车是在JR东海的名古屋工厂制造。本型车乃基于KIHA 11-0之设计，但加上了适合寒冷气候地区使用的改装。最初都分配到美浓太田车辆区；之后107-112等六辆车于1990年3月被转移到伊势车辆区。

美浓太田车辆区的KiHa 11-100型车通常行驶于高山本线和太多线。

## KiHa 11-200

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新潟铁工所（现为新潟运输系统）在1993年制造了四辆KiHa 11-200（KiHa 11-201–204），用于东海交通事业的城北线。本型车基于KiHa 11-100设计，但没有内部门阶。KiHa 11-203–204后来转到JR东海的美浓太田车辆区，与其它的 KiHa 11型混用。

KiHa 11-201于2015年9月23日退出城北线，出售给茨城县的常陆那珂海滨铁道（ひたちなか海浜铁道）。东海交通事业的另一辆车（Kiha 11-202），在2016年3月19日进行最终运行后，于3月下旬移至常陆那珂海滨铁道。

## KiHa 11-300

新潟铁工所（现为新潟运输系统）于1999年3月交付6辆KiHa 11-300型（车号KiHa 11-301-306）给伊势车辆区。与早期的同型车相比，本型车使用不锈钢车身且未上漆。车窗也高了50毫米，宽了140毫米。本型车有无障碍厕所和轮椅空间，座位减少为46位，总载客量仍为110位。

KIHA 11-300型使用于纪势本线和参宫线，偶尔也行驶在名松线。

原属JR东海的两辆11-300型车改装（包括增加LCD萤幕）以后，转至东海交通事业，取代旧的KiHa 11-200系车辆。KiHa 11-301于2015年9月24日开始营运。KiHa 11-302于2016年3月转让。2016年6月，KiHa 11-302改变涂装，在车窗高度处涂上橙色带，类似于KiHa 11-200，取代了JR东海旧有的橙色腰围条纹。

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- 2006年8月，在纪势本线的KiHa 11-302

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- 2015年12月，东海交通事业城北线的KiHa 11-301

## 转让／转售

### 常陆那珂海滨铁道

茨城县的常陆那珂海滨铁道于2015年4月购买原属JR东海的KiHa 11-123 / 203/204，又于2015年和2016年购买另外两辆原属东海交通事业的KiHa 11-200系车辆。其中，KiHa 11-201于2015年9月， KiHa 11-202于2016年3月，经由公路运输至常陆那珂海滨铁道。

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- 常陆那珂海滨铁道 KiHa 11-6（原东海交通事业 KiHa 11-203），2016年2月

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- 原东海交通事业 KiHa 11-201于常陆那珂海滨铁道，2016年2月。

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- 因应客运需要而以三辆编组运转的KiHa11型

### 缅甸

2015年，有16辆KiHa 11型车送给缅甸。这些车辆因应缅甸轨距改为1000毫米，但后来因为日本政府政策改变，有些车辆并未投入使用。

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- 2017年7月，缅甸仰光中央火车站

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- 2016年8月，缅甸仰光中央火车站
希尔德布兰德溶解度参数

希尔德布兰德溶解度参数（Hildebrand solubility parameter）,常用δ表示。1936年由美国化学家乔尔·亨利·希尔德布兰德提出。这一参数常被用于预测非电解质包括聚合物材料，在某给定溶剂中的溶解度。比如，当作为溶质的聚合物和溶剂具有类似δ值时，有可能会发生混溶或溶胀。

## 定义

某材料的希尔德布兰德溶解度参数定义如下：

$\delta = \left( \frac{\Delta E_m}{V_m}\right)^{1 \diagup 2} = \left( \frac{\Delta H_m- RT}{M/ \rho }\right)^{1 \diagup 2}$

此处的ΔEm指的1 mol物质在压强为零的蒸发过程中的能量变化，Vm指的是该物质凝聚相的摩尔体积。这两者的比值常被称为内聚能密度，指的是使单位体积的分子完全摆脱其相邻分子，形成彼此没有相互作用的混合物（理想气体）所需的能量。而在聚合物的溶解过程中，也需要克服溶质分子之间的相互作用，使溶质分子摆脱其相邻分子，完全被溶剂分子包围，所以可以用这一参数来预测聚合物在溶剂中的溶解度。

## 应用与局限

希尔德布兰德溶解度参数的主要用途是通过对于大多数材料都容易获得的参数，来预测相平衡情况。通常适用于非极性和微极性且没有氢键的系统。对于极性分子，现已经提出了更复杂的三维溶解度参数，例如汉森溶解度参数。溶解度参数方法的主要局限性在于它仅适用于互相亲和的溶质和溶剂系统（“相似相溶”，或者说，适合于与拉乌尔定律有正偏差的情况），它不能解决由溶剂化或电子供体-受体配合物等效应导致的拉乌尔定律的负偏差。

## 单位与实例

溶解度参数的SI单位是Pa1/2=J1/2 m−3/2，但较常见的单位是(cal/cm3)1/2或MPa1/2=J1/2 cm−3/2。由于1 cal1/2cm−3/2 = (4.184 J)1/2 (0.01 m)−3/2 = 2.045 J1/2cm−3/2 = 2.045 MPa1/2。

以MPa1/2表示的溶解度参数数值大概是使用cal1/2cm−3/2表示的数值的两倍。在未指定溶解度单位的旧书中，通常可以假定使用的是非SI单位。

物质｜δ cal1/2 cm−3/2｜δ MPa1/2

正戊烷｜7.0｜14.4

正己烷｜7.24｜14.9

乙醚｜7.62｜15.4

乙酸乙酯｜9.1｜18.2

氯仿｜9.21｜18.7

二氯甲烷｜9.93｜20.2

丙酮｜9.77｜19.9

2-丙醇｜11.6｜23.8

乙醇｜12.92｜26.5

聚四氟乙烯｜6.2

聚乙烯｜7.9

聚丙烯｜8.2｜16.6

聚苯乙烯｜9.13

聚氧二甲苯｜9.15

聚氯乙烯｜9.5｜19.5

聚氨酯｜8.9

PET｜10.1｜20.5

尼龙 6,6｜13.7｜28

聚甲基丙烯酸甲酯｜9.3｜19.0

乙二醇｜29.9, 33.0

羟乙基丙烯酸甲酯｜25–26

聚羟乙基丙烯酸甲酯｜26.93

从上表可以看出，聚乙烯的溶解度参数为7.9 cal1/2cm−3/2，具有相似溶解度参数的乙醚和己烷应该可以很好地溶解聚乙烯。但实际上聚乙烯只能在高于100度时溶解于这两种溶剂中。聚苯乙烯的溶解度参数为9.1 cal1/2cm−3/2，因此乙酸乙酯很可能是它良好的溶剂。尼龙6,6的溶解度参数为13.7 cal1/2cm−3/2，乙醇可能是列表中最好的溶剂。但是，后者是极性的，因此对于仅使用希尔德布兰德溶解度参数来进行预测应该非常谨慎。
正念减压

正念减压、静观减压、觉察减压（Mindfulness-Based Stress Reduction, 简称 MBSR)、以正念为基础之压力减低，是一个为期八周、有实证基础的课程计划，可提供非宗教性、密集的觉察训练，以帮助有压力者、焦虑者、忧郁者和疼痛者。觉察减压由乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）教授于1970年代在麻塞诸塞州大学的医学中心开发此课程，它结合了觉察冥想、身体意识、瑜伽来对行为、思维、感觉和行动方式进行探索。觉察可以理解为对当前经验的非判断性接受和当下经验，包括身体觉知、内在心智状态、思想、情绪、冲动和记忆，目的是减少压抑或苦恼，并增加幸福感。觉察冥想是一种培养注意力、发展情绪调控、和减少沉思和忧虑的方法。过去的几十年中，觉察冥想一直是可控的临床研究主题，有增进心智健康、和促进身体健康的潜在效果。虽然觉察减压源自于精神式的引导，但该课程与宗教是无关的。觉察减压课程在觉察减压在1990年发表的著作 Full Catastrophe Living (译：灾难生存法则) 中有详细描述。

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## 历史

1979年，乔‧卡巴金在麻州大学医学中心成立了觉察减压诊所，二十年后他在麻州大学医学院成立医学、健康照护、和社会觉察中心。这两个机构使觉察减压在全球的医院得到长远的发展和实际运用。卡巴金在他1990年最畅销的著作Full Catastrophe Living(译：灾难生存法则；台湾目前翻译此书名为正念疗愈力。) 中详细描述了MBSR计划课程，该书于2013年以修订版重新发行。1993年，Bill Moyer 在其 Healing from Within (译：从内在开始治疗) 一书中推广卡巴金的MBSR课程。到了2015年时，全美有将近80%的医学院都提供了觉察训练的元素，使得以觉察为主的研究和教育中心的数量越来越多。

## 课程

觉察减压是一种团体课程，着重于以渐进方式获得有关觉察的注意觉知。觉察减压是一个为期八周的工作坊课程，由经认证的培训师讲授，内容包括每周2.5小时的团体会议、在第六周和第七周中的一日静修(含7小时的觉察训练)、每天45分钟的在家练习作业、和三种正式技术的指导：觉察冥想、身体扫描及简单的瑜伽姿势。课程的重点透过团体讨论和探索而获得觉察的练习经验和生活应用。前四周的课程重点在于身体扫描，此为正式的觉察技术，它需要安静地坐着或躺着，并有系统地将注意力集中在身体的各个部位，即注意力从脚趾头开始，然后慢慢向上移动到头顶。觉察减压基本上是无评断、不费力、接受、放下、初学者心态、耐心、信任、和非自我中心。

乔·卡巴金认为觉察减压的基础是觉察，他对“觉察”的定义是“当下、无评断的觉知 (moment-to-moment, non-judgmental awareness)”。课程中，参加者需在日常生活中练习觉察、并入觉察。专注于当下，可以增加对环境的敏感度和反应能力，进而强化自我管理和因应能力。觉察亦提供沉思过去和担心未来的出口，并打破适应不量的认知过程。

罗伯特·萨波斯基在《压力: 你一辈子都必须面对的问题，解开压力与生理、精神的纠缠关系》（Why Zebras Don't Get Ulcers）一书中为非专业的读者进行探究，可提供减压效果和压力起源的科学实证。觉察冥想可显著地降低心理压力，亦可防止因心理压力而导致的相关生理变化和生物学临床表现。

## 觉察练习之推广

根据《时代》杂志2014年的一篇文章，觉察冥想在平常不会冥想的人们中越来越流行。乔·卡巴金在麻州大学医学中心开设的课程已经培养了将近1,000名获得觉察减压认证的讲师，这些讲师遍布美国每个州和30多个国家。例如 General Mills 公司已为其员工提供冥想的空间；民主党国会议员提姆·瑞安则在2012年出版了一本名为“觉察国家 (A Mindful Nation)”之专书，他在国会山庄协助并组织了定期的团体冥想活动。

## 觉察练习之方法

医院、静修中心和各种瑜伽场馆都已提供觉察减压的课程。这些课程都很注重以下的教学内容：

- 以身心觉知来减轻生理压力、疼痛或疾病。
- 实际体验压力和苦恼以减少情绪反应。
- 以镇定来面对人类生活中自然发生的变化和损失。
- 日常生活中的无评断觉知。
- 随时保持宁静和清明。
- 体验更快乐的生活并获得内在疗愈能量。
- 觉察冥想。

## 效果评估(相关研究成果)

觉察方法有益于健康的成年人、青少年和儿童，并可改善如饮食失调、精神疾病、疼痛管理、睡眠障碍、癌症照护、心理压力等的各种健康问题。觉察议题已经逐渐成为研究显学，学术机构在2003年发表了52篇论文，到了2012年已增加到477篇论文。2014年初则已经发表了近100篇随机对照实验的实证研究论文。

研究证实，觉察减压方法可使大专学生减轻心理压力(此年龄常见心理压力)。有研究指出8周觉察减压 (MBSR) 的效果可多延长两个月。

觉察减压技术可对饮食失调者有帮助，亦会改善人们对自己身体的看法。MBSR 注重有效的因应技巧，可透过自我同情来改善人际关系、正向影响一个人的身体形象、和增进幸福感。

研究证实，觉察训练可增进压力下的聚焦能力、注意力和工作能力，觉察也对心血管健康有潜在益处。有证据显示，觉察冥想有益于抑制药物滥用和改善全身肌肉无力。

此外，最近的研究显示，觉察减压会增进照护者(尤其是母亲)、抵抗药物滥用的年轻人之自我同情心和幸福感。觉察介入会使母亲的压力有所减轻，学会与自己相处，进而改善人际关系。

觉察减压不只影响独自奋斗者和其相关的人，也会正面影响健康的族群。2019年，Roca 等人研究参与8周觉察减压课程的健康族群，结果将 MBSR 分成五个面向：觉察、同情、心理幸福感、心理苦恼、和情绪认知控制，并以问卷方式观察包含这五个面向的心理功能。整体来说，觉察和幸福感是最重要的测量变项。

觉察介入及其影响是非常流行的，尤其觉察已是学术上的显学。在访谈平均年龄为11岁的儿童之后，可发现觉察有助于他们调节情绪，且儿童们认为，如果学校和老师可介绍和融入越多的觉察，他们便能购更容易地应用觉察的原理原则。

如前所述，觉察可增加同情心，而高度的自我同情心则会大幅度地减低压力和增进自我觉知能力，这些状况会发生在课程当中或课程之后。由此可知，觉察减压可以直接地或间接地提高自我同情心。

在华人相关学术领域中，2020年出版学术性的文献探讨及探索性因素分析之实证研究， Mindfulness中译厘正为觉察之佛学与科学实证检验：觉察与正念判准量表之研发，探讨觉察与正念的关系，研究者指出：Mindfulness 之中文翻译为觉察，佛学专有用语之“正念”确实有评断正确、正当的正向积极之意，觉察与正念有关，正念可包含觉察，但觉察却无法包含并代表正念，两者不能混为一谈。该研究中并发展觉察与正念判准量表，用以明确区分觉察与正念为两个不同面向。
马克西米利安博物馆

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马克西米利安博物馆（Maximilian Museum）是德国奥格斯堡的一个大型的公共博物馆，也是该市最古老的博物馆。它于1854年开业，设于一座建于1546年的宫殿建筑中。

该博物馆收藏了大量艺术品，其装饰艺术藏品非常有名。奥格斯堡曾是中世纪的帝国城市，德国雕塑、绘画的主要中心，尤其是从中世纪到现代的金银币精品。

2007年，该博物馆获得了巴伐利亚博物馆奖。

## 参考

- Official website
- Augsburg sightseeing: Maximilian Museum

48.3678 10.8967
王殿忠

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王殿忠（1880年1951年），回族，曾用名王道光。中华民国及满洲国军事将领。

## 生平

王殿忠1880年出生于辽宁盖县。初中肄业后进入江苏陆军补助教导团，官至营长。后任福建督军署中校参谋、骑兵团长。

1926年在张宗昌部任直鲁联军骑兵旅长、直鲁第二联队司令兼江北警备司令、津浦护路司令。后改任直鲁联军骑兵总指挥及步兵第一师长，兼前敌总指挥。在北伐战争中直鲁联军战败，王殿忠也遭到通缉，后先后逃亡天津、营口、大连等地。九一八事变后与日本合作。1932年起历任奉天省暂编陆军骑兵旅旅长、辽河地区警备司令、奉天警备军混成第三旅旅长兼辽河地区警备司令、安东地区司令官等职。1936年任牡丹江第六军官区司令官，1938年任奉天第一军区司令官，1940年任满洲国治安部军事咨议官。日本投降之后又与国民党营口支部书记长胡述谋勾结，任营口治安委员会委员兼市长。

1946年被中国人民解放军逮捕，后又释放。1947年被推荐为营口市政府顾问。1950年12月以反革命罪被逮捕，次年枪决。
政府大楼 (明斯克)

53°N 53°E

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政府大楼（Дом урада，Дом правительства）是白俄罗斯首都明斯克的一座政府建筑，位于独立广场。这座建筑是白俄罗斯国民议会的办公场所，修建于1934年，由 Iosif Langbard设计。

## 外部链接

- Площадь Независимости / дом правительства
- У парадного подъезда. Дом правительства в Минске
- Дом правительства Республики Беларусь (Фотографии)
国有媒体

国有媒体（State Media / State-Controlled Media / State-Owned Media），又称国营媒体、官方媒体，是在财务和（或）编辑上被一个国家或政府直接或间接控制的大众媒体机构。国有媒体可能是该国或该地区唯一的新闻获取渠道，也有可能需要和其他商业或非商业的媒体机构竞争。需要注意的是，国有媒体不应该与那些由国家资助的公共媒体相混淆，后者是“由国家或地方政府资助却不在编辑自由上受其严格控制”。

## 概况简介

国有媒体大多分布在发展中国家、欧洲各国以及20世纪中后期的东方集团国家中，其运作所需资金完全由政府出资。其广播内容则视各国政治情势而定，特别在民主化程度较低的国家，主要为政治宣传。除了对国内广播之外，也会对国外通过国际广播的形式播出。

经常与国有媒体混淆的概念为公共广播。虽然部分国家的公共广播机构由国家所有，但实际上为该公司独立经营，政府并不干预其经营方针，如英国广播公司（BBC）。

## 后果影响

国有媒体很容易导致诸如新闻自由、新闻客观性等复杂问题。根据《民主期刊》的克里斯托弗·沃克（Christopher Walker）的说法，“威权或极权国家的媒体”，例如：中国的中央电视台、俄罗斯的RT电视台、委内瑞拉的南方电视台都在利用本国内的新闻审查制度和对外广播国家的民主开放制度的差异性获得媒体优势。

## 国有媒体列表

- 中华人民共和国：中央广播电视总台（下辖中国中央电视台、中央人民广播电台、中国国际广播电台、中国环球电视网）
- 中华民国：中央广播电台（RTI）、警察广播电台、汉声广播电台、渔业广播电台
- 香港：香港电台（2020年前属公共广播性质，香港国安法颁布后逐渐成为国营广播；同时负责在香港转播部分中央广播电视总台频道/节目）
- 澳门：澳门广播电视股份有限公司（2020年前葡文新闻部仍属公共广播性质，此后逐渐成为国营广播；同时负责在澳门转播部分中央广播电视总台频道/节目）
- 美利坚合众国（美国）：美国国际媒体署（USAGM）下属所有媒体（包括美国之音、自由亚洲电台等）、美国军中广播（AFN）
- 俄罗斯联邦：RTR、RT电视台、卫星广播电台
- 法兰西共和国（法国）：法国世界媒体（包括法兰西24、法国国际广播电台、蒙特卡洛中东电台、法国国际电视台、France Info (品牌)）
- 大韩民国：KTV国民放送、国防FM
- 朝鲜民主主义人民共和国：朝鲜中央电视台、朝鲜中央广播电台、平壤广播电台、朝鲜之声
- 越南社会主义共和国（越南）：越南之声、越南电视台
- 蒙古国：蒙古之声
- 泰王国：泰国广播电台
- 白俄罗斯：白罗斯国家通讯社

### 新闻自由

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张汇文

张汇文（1905年8月13日－1986年6月2日），字叔海。山东省临朐县人。民国37年（1948年）在山东省第二选区当选第一届立法委员。

## 生平

- 北京汇文中学毕业
- 清华大学毕业
- 美国斯坦福大学博土学位
- 山东省第六区选出的制宪国民大会代表
- 中央大学法学院教授兼政治系主任及法科研究所主任
- 民国37年，当选立法委员，曾出席第一届立法院第一会期外交委员会、财政及金融委员会、粮政委员会
- 东吴大学、复旦大学、上海社会科学院法学研究所教授
- 中国国际法学会副会长，上海市法学会副会长
- 上海市人大常委、政协常委、民革上海市委员会副主委、民革中央委员、中央常委会顾问

## 基本资料

- 字：叔海
- 出生：1905年8月13日
- 籍贯：山东省临朐县
- 政党：→
- 父母：父张松溪
- 配偶：董锦
- 著作：《美国外交部调查报告》、《英国外交部凋查报告》、《论外交特权和豁免》、《论知识产权的法律意义与国际保护》
满洲国赤十字社

满洲国赤十字社（満州国赤十字社）是满洲国的红十字会。

## 概要

在满洲国建国时由恩赐普济会进行人道救助活动，而在满洲国无行政权的满铁附属地则由日本赤十字社满洲委员本部进行活动。

1937年(康德四年)，满洲国撤除满铁附属地，日本赤十字社便不方便再在满洲国进行活动，便于1938年(康德五年)10月1日合并恩赐普济会等为满洲国赤十字社。1945年（康德十二年）满洲国灭亡时解散。

## 参考文献

- ‘日本赤十字社社史稿’第5巻、日本赤十字社、1969年、91-93页。
圣亚拿堂 (奥格斯堡)

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圣亚拿堂（St. Anna-Kirche）是位于德国奥格斯堡的一座中世纪教堂，最初是建于1321年的修道院的一部分。它以其精致的室内装饰而著称。

## 历史

圣亚拿堂由加尔默罗会修士建于1321年。1518年，马丁·路德在奥格斯堡会见教宗代表托马索·卡耶坦枢机时，在这里与加尔默罗会修士们住在一起，他希望路德向教宗屈服。该堂在1545年改宗路德宗。

1999年10月31日，天主教和路德宗的代表在圣亚拿堂签署了关于称义教义的联合声明。这被认为是普世教会合一运动最重要的事件之一。经过长时间的关闭， Lutherstiege 路德斯蒂格于2012年重新开放。2016/17年完成了全面翻修。

## 建筑

教堂的天花板装饰着巴洛克和洛可可灰泥，壁画由约翰·乔治·伯格米勒创作。金匠小堂（Goldschmiedkapelle）于1420年由康拉德和阿夫拉·希恩捐赠。

富格尔小堂是富格尔家族的墓地小堂，是德国最早的文艺复兴建筑。它于1509年由乌尔利希和雅各布·富格尔捐赠。其特色包括大理石地面、管风琴、花窗玻璃、唱诗班席、哀悼基督群雕，以及阿尔布雷希特·丢勒风格的纪念浮雕片。

雅各布·富格尔被埋葬在这里。
秦王府

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明秦王府位于中华人民共和国陕西省西安市新城区，是明朝秦王的王府，也是陕西省文物保护单位，南北671米，东西408米，周长2158米。秦王府之外为府城，共有两圈城墙，内圈城门设有四座城门，东门为东外门，南门为灵星门，西门为西外门，北门为北外门。外圈同样为四座城门，东门为体仁门，南门为端履门，西门为遵义门，北门为广智门。1370年，朱元璋之子朱樉被封为秦王，同年秦王府开始修筑，由秦王左相耿炳文主持修建。1378年，朱樉入住秦王府。明朝末年，李自成攻入西安，秦王朱存枢向李自成投降，秦王府成为大顺王府。清朝时，秦王府的宫殿被拆，基本仅存城墙。西安事变时，杨虎城曾将此地作为其指挥中枢。中华人民共和国建国后，体仁门、端履门和遵义门又被拆除，仅剩下广智门和部分城墙。陕西省人民政府曾在秦王府办公。1985年，广智门又被拆除。2003年，明秦王府城墙遗址被列为陕西省第四批文物保护单位。2020年中国南方水灾期间，8月8日上午，由于受到连日暴雨影响，明秦王府城墙遗址修复保护砌体约20米发生坍塌，导致一辆公交车、三辆私家车受损，4人受轻伤。
唐峪河

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唐峪河，位于中华人民共和国山西省大同市浑源县境内，是浑河左岸支流，发源于浑源县南部青磁窑乡东葫芦头村，蜿蜒向北，流经董庄村、乱窝铺村、青磁窑村、大磁窑镇、恒山水库、县城永安镇西南郊和东坊城乡，最后于下韩村乡花町村以东汇入浑河。河流全长33千米，流域面积169平方千米，河道纵坡29‰。五岳之一的北岳恒山位于唐峪河下游东北岸，恒山水库大坝下游不远处的悬崖峭壁上有著名的悬空寺。
吉萨儿

吉萨儿（阿美语：Chidal、Chidaru、Ina-cidal或No cidar；日语：チダル），又可称奇辣（Cidal），是台湾阿美族神话中的太阳女神。现今已逐渐被珠三娘妈（Ki-lang-祖）所取代。

## 身世

吉萨儿是马拉道（Malataw）和茹妮（Dongi）的女儿，普拉斯（Fulad）的妹妹。

## 神话

关于吉萨儿的神话传说共有射日传说与发光的女孩此二则。

### 射日传说

普拉斯与吉萨儿在成年后，被马拉道付予照耀大地的职责。然而普拉斯生性怠惰，导致日月颠倒混乱不堪，故而马拉道撤除他的职务并由吉萨儿负责。此事被普拉斯知晓后，十分不悦，便与吉萨儿争相出现，并加剧光与热，使得万物枯萎凋零。最终在英雄Adek/Ade'k利用七彩钓竿及弓箭射伤普拉斯，并使普拉斯成为月亮后，才从新恢复秩序，而普拉斯所滴落的血液便成为了霞光，Adek/Ade'k的七彩钓竿则悬挂于天上成为彩虹。

### 发光的女孩

在弗拉拉卡斯（Felalakac）强娶Tiyamacan后，Lalakan与Doci乘木臼抵达基拉撒亚（Cilangasan），两人长大后结为夫妻。然而两人所生的子嗣皆为怪异的生物，如Kangic，即便用羊皮作为间隔也无法解决，于是纷纷在伤心中指责众神。其哭声传至吉萨儿耳中，故派遣Tatakusan前来查看，得知原因后又派遣Dakocoyaw/Salalacal与Saoriyan/Sawringaw此二神携带一节竹子降临教导，最终产下正常的子女。

## 颜色

阿美族服饰基本六色当中的红色，便是象征着太阳女神吉萨儿。
圣灵医院 (纽伦堡)

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圣灵医院（Heilig-Geist-Spital）曾是昔日纽伦堡自由帝国城市最大的医院和疗养院，现在用作餐厅和高级住宅。

在1424年至1796年之间，曾是神圣罗马帝国皇冠上的宝石（Imperial Regalia）保存在医院的小堂。宝石每年和命运之矛一起向信徒们展示一次，在圣周五之后的第十四天，在所谓的崇拜表演（Heiltumsweissung）中。在举行加冕典礼时，则被带到法兰克福大教堂。

圣灵医院部分建在佩格尼茨河上。.

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## 历史

圣灵医院由康拉德·格罗斯建于1339年，用于照顾病人、老人和穷人。
胡萨姆·阿瓦尔

胡萨姆丁·沙班·阿瓦尔（حسام الدين شعبان عوار，Houssem-Eddine Chaâbane Aouar；1998年6月30日），是一位法国、阿尔及利亚足球运动员，目前效力于沙特职业足球联赛球会伊蒂哈德，司职中场。代表阿尔及利亚国家足球队参加国际比赛。

## 球会生涯

### 里昂

2009年，阿瓦尔在他11岁时加入了里昂的青训学院。

2019年12月11日，阿瓦尔在2019–20年欧洲冠军联赛小组赛阶段对阵RB莱比锡的比赛中攻入一球，帮助里昂进入了欧冠16强。

2020年9月9日，阿瓦尔经医生指示解除2019冠状病毒病隔离，返回球队训练。

## 国家队生涯

2020年9月4日，法国足协官方确认，阿瓦尔的新冠检测阳性，因此法国国家队选择了征召费基尔顶替他的席位。

尽管之前征召参加欧洲国家联赛，他因为新冠病毒检测呈阳性未能最终进入国家队。2020年10月的国际比赛日，阿瓦尔入选国家队。

2020年10月7日，阿瓦尔在法国对阵乌克兰的友谊赛中首发出战，这也是他国家队生涯的首秀，最终法国7-1战胜了乌克兰。

## 荣誉

### 球会

奥林匹克里昂

- 法国U17锦标赛冠军：2013–14赛季

### 个人

- 欧洲冠军联赛赛季最佳阵容：2019–20赛季

## 基本资料

- 日语原文：胡萨姆·阿瓦尔、حسام عوار、Houssem Aouar
- 全名：Houssem-Eddine Chaâbane Aouar
- 出生日期：1998年6月30日
- 出生地：法国里昂
- 位置：中场
- 现在所属：伊蒂哈德
- 球衣号码：10
- 2006–2009：AC维勒班
- youthyears2：2009–2017
- youthclubs2：里昂
- 活跃nowrap：2015–2017
- if: clubs1 年：里昂B队
- 最多帽子：22
- 总入球数：4
- 活跃nowrap：2017–2023
- 对赛球队：里昂
- 最多帽子：179
- 总入球数：30
- 活跃nowrap：2023–2024
- 对赛球队：罗马
- 最多帽子：16
- 活跃nowrap：2024–
- 对赛球队：伊蒂哈德
- 最多帽子：43
- 总入球数：15
- nationalyears1：2014
- nationalteam1：法国17岁以下国家足球队
- nationalcaps1：1
- nationalgoals1：0
- nationalyears2：2017–2020
- nationalteam2：法国U21
- nationalcaps2：17
- nationalgoals2：4
- nationalyears3：2020
- nationalteam3：法国
- nationalcaps3：1
- nationalgoals3：0
- nationalyears4：2023–
- nationalteam4：阿尔及利亚
- nationalcaps4：17
- nationalgoals4：5
- club-update：2026年2月22日
- nationalteam-update：2026年2月22日
直升机行动

直升机行动（Operation Chopper）是1962年1月12日美军在越南进行的一次军事行动，同时也是美军首次在越南战争中参与的主要战斗。

## 背景

1961年12月，搭载82架美国陆军H-21“驮马”多功能直升机的科尔号护航航母 (T-AKV-41) 停靠在西贡。12天后，“直升机行动”正式执行。

## 行动

美军的直升机运送了1000多名越南共和国伞兵，用以攻击在西贡以西10英里处一个被怀疑为越共(VC)的据点。虽然越共在南越军队出其不意的攻击下被彻底击败了，但越共在这次突袭行动中也吸取到了教训，并在后来对美军的战斗中发挥了巨大的反击作用。南越伞兵在越共据点还缴获了一个位于地下的无线电发射器。

## 后续

这次行动预示着美国陆军迎来空中机动性战术新时代，自从1952年朝鲜战争后，美国陆军就接连组建了12个直升机战斗营。随后，这一概念就被逐渐发展起来。这些崭新的直升机营级战斗部队最终形成了现代化的空中游骑兵部队。

## 基本资料

- 属于：越南战争
- 日期：1962年12月
- 地点：越南共和国
- 结果：美国、越南共和国取得胜利
- 参战方一：越南共和国 美国
- 参战方二：越南南方民族解放阵线
- 指挥官一：阮春荣
- 指挥官二：未知
- strength1：1000人
- strength2：50人
- 伤亡一：无
- 伤亡二：6人死亡
独立纪念碑 (基辅)

独立纪念碑是位于乌克兰首都基辅独立广场的一座胜利纪念柱，纪念乌克兰独立。这座建筑融合了乌克兰巴洛克风格和帝国风格，修建在乌克兰独立10周年的2001年，高61m。

## 外部链接

- Independence Monument at Kievtown.net

## 基本资料

- 日语原文：独立纪念碑
- 原文名：Монумент Незалежності
- 位置：基辅
- 座标：50°N 26°E
泥板

泥板（𒁾）是古代近东青铜时代和铁器时代楔形文字的书写材料，原材料为黏土。人们在湿泥板上用芦苇笔写上楔形文字，然后再将湿泥板晒干。写有楔形文字的泥板于1853年在奥斯曼帝国统治下的两河流域首次被发现。
Luna Is A Bep

Luna Is A Bep，香港说唱歌手，于2018年出道，代表作歌曲有《麻甩系》、《收成期》、《我想行开下》等。2018年 Luna 开始在 Instagram 写自创的押韵文句宣泄情绪，经朋友鼓励她创作 Rap，她便以 “Luna Is A Bitch” 名义，将文句创作成第一首作品《Everybody's Sleepy》，并于 YouTube 发布，道出香港人们在车上睡觉的疲态众生相。其后，Luna 觉得“Bitch”这个字“不太好”，欲将原艺名 “Luna Is A Bitch” 改成 “Luna Is A Beep”，却于起名时打漏了一个“e”，从此 Luna Is A Bep 的艺名便一直沿用至今。

## 曲风

Luna Is A Bep 初期作品的曲风以 Lo-fi hip hop 为主，被神秘乐评人 Stu Sis 形容为“把 Luna 的人声挂上去基本上便是一种保证，辨识度绝对足够，语调轻柔不刺耳，料理起什么样的题材皆很合适。”之后 Luna 推出多种不同曲风的 Rap 作品，如：Trap 曲风的《麻甩系》、典型 Boom Bap 风格 Hip Hop 的《快》、 Reggaeton 风格的《收成期》、Funk 风格的《BoogieBaby》等。

## 音乐作品

### 单曲

2018

- Everybody's Sleepy
- 你去咗边
- 唔钟意钱 Don't Like $$
- 中大歌 Middle Big Song
- 终于唔使问你去咗边
- 又错（feat. Y5）
- #麻甩系
- 开口梦

2019

- 快
- 你知唔知你真系好烦
- 太多（feat. little albert）
- 收成期（feat. lil 波 A.K.A 陈健波）
- 望月

2020

- 我想行开下
- 25
- BoogieBaby（feat. Charming Way）

2021

- A Day With Me
- 每当幻变时

2022

- REPLY唔钟意钱（feat. Bbvdoll）
- Overthinking
- 嗰一晚 (feat. OJ)
- 如是我闻
- 缘路山旮旯 - 张进翘 feat. Luna Is A Bep
- 世界For Love - 卢华 feat. Luna Is A Bep / CHANKA陈嘉

2023

- 怎么想得到
- 君莫问
- 断层 - J1M3 feat. Luna Is A Bep
- Independent Artist - Anna hisbbuR feat. Luna Is A Bep
- idundomuchtalkingnow

2024

- 爱莫能助 sorry i can't help (q_q)
- 超英歌 (与林超英合唱)
- IYKYK
- 到时

### 创作作品

年份｜歌名｜合作歌手/乐队｜内容

2020｜龙的仝人｜双龙出海｜词曲

再见疫是龙友｜填词

2021｜想一起｜庄正｜填词（与庄正合填）

2023｜一刹一秒｜Peace Lo｜填词

2024｜可持续浪漫｜The Hertz｜填词

You are so cool｜THAIMAY｜填词（与THAIMAY、SHIMICA合填）

波尔多的单行诗｜iii｜填词

沉船启示录｜叶巧琳 Feat. JB、林奕匡

2025｜片尾曲｜Charming Way

Limbo｜Noisy Charlie Feat. Luna Is A Bep｜填词（与C Long@Noisy Charlie合填）

2026｜嘈｜SENZA A Cappella｜填词

### 个人专辑

专辑 #｜专辑｜发行公司｜发行日期｜内容

1st｜如是我闻 So I Have Heard｜LUMINOUS MUSIC PRODUCTION｜2022年8月4日｜1.tingting(intro) 2.清醒梦 3.要怎么书写 4.怎么想得到 5.dots(interlude) 6.overthinking 7.REPLY 唔钟意钱 (feat. bbvdoll) 8.唔该睇路！9.Favourite Fantasy (feat. Drag.C) 10.嗰一晚 (feat. OJ) 11.每当幻变时 12.肥猫咪 13.我唔要再觉得自己废(demo)

### 其他歌曲

年份｜歌名｜合作单位｜内容

2019｜我的过去一言难尽但可以唱出来有人想知我就用歌声答你thx｜清洁香港运动吉祥物清洁龙阿德｜Rap

2020｜不如我哋一齐变｜Trial and Error Lab｜主唱

2022｜骚｜黄凯逸 Zelos｜Rap

### 电台节目主题曲

年份｜电台｜节目｜担当

2020｜叱咤903｜失眠药第二辑｜主唱/ 作曲/ 填词

## 派台歌曲成绩

派台歌曲成绩（五台）

唱片｜歌曲｜903｜RTHK｜997｜TVB｜ViuTV｜备注

2020年

Boogie Baby｜×｜×｜Featuring Charming Way

2021年

A Day With Me｜×｜×

如是我闻｜每当幻变时｜×｜×

2022年

如是我闻｜REPLY唔钟意钱｜×｜×｜Featuring Bbvdoll派台版本为Radio Edit

Overthinking｜16｜×｜×

嗰一晚｜×｜×｜Featuring OJ Reambillo

2023年

君莫问｜6｜×｜×｜×

idundomuchtalkingnow｜×｜×｜×｜Featuring Jonwl

2024年

爱莫能助 sorry i can't help (q_q)｜×｜×｜×

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五台｜903｜RTHK｜997｜TVB｜ViuTV｜备注

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## 演出作品

### 音乐会

年份｜音乐会名称｜地点

2019｜《Bep不得已》音乐会｜Terrible Baby

2021｜《人多挤BEP》音乐会｜Sogno

### 电视节目

- Chill Club

## 外部链接

- lulubepbep
- lunaisabep
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日经虎之门别馆

日经虎之门别馆（日経虎ノ门别馆、にっけいとらのもんべっかん）是位于日本东京都港区虎之门的一座建筑。这座建筑旧名日经电波会馆（日経电波会馆），曾是东京电视台在1985年至2016年的总部。

## 历史

东京电视台的前身东京12频道在开播时总部位于东京塔摄影棚。然而随着业务量的增加，东京塔摄影棚的空间逐渐不敷使用，以至于部分业务不得不另寻外界大楼办公。1983年1月4日，时任东京电视台社长中川顺在新年集会上宣布东京电视台将修建新总部。1983年9月1日，中川顺宣布东京电视台将参与森大厦主导的城山花园开发计划，而新总部也位于开发区域内的虎之门4丁目3番地。

新总部的设计方案多达17个方案，最初的有力方案是在地上修建4层建筑，收纳办公部分机能；地下修建4层，收纳摄影棚机能，但在1984年1月基本确定为现在的设计。东京电视台还积极从员工征求新总部设计建议，获得来自127人的405份提案。如总部内设置“东京沙龙”（东京サロン）、设立咖啡厅等决定都是来自员工提议。

1984年4月12日，在东京电视台开播20周年之际，日经电波会馆举办地镇祭；同年6月6日举办开工仪式（实际自6月1日开始施工）。1985年4月5日，日经电波会馆外观工程基本完成，举办上栋仪式。同年11月25日，日经电波会馆举办竣工仪式。1985年11月14日开始，东京电视台各部门陆续开始迁入日经电波会馆。同年12月12日，东京电视台正式开始从日经电波会馆播出节目；同一天，东京电视台在东京大仓饭店举办新总部竣工宴会，有各界贵宾超过1,700人参加。此后，东京电视台的开、收播片段的首尾，分别以日经电波会馆的日、夜景为背景，直至1998年为止。

2016年11月7日，东京电视台迁入住友不动产六本木Grand大厦，日经电波会馆结束了其作为东京电视台总部的任务，改名为日经虎之门别馆。现在同为日经集团企业的日经BP使用日经虎之门别馆作为其总部。但东京电视台仍然使用日经虎之门别馆内的两个摄影棚，称为神谷町摄影棚。此外东京电视台音乐、东京电视台制作等东京电视台的子公司也在日经虎之门别馆办公。

## 概要

日经虎之门别馆由清水建设修建，大楼地下有1层，地上有10层，另设有塔楼1层。大楼占地面积3169.96平方米，总楼面面积18373.78平方米，高64.8米。

在竣工之初，日经电波会馆设有4个摄影棚。第1摄影棚面积650平方米，摄影器械由东芝和池上通信机生产。第2摄影棚面积430平方米，摄影器械均由池上通信机生产。第3摄影棚面积230平方米，摄影器械由索尼和池上通信机生产。这三座摄影棚都是在1985年12月启用。第4摄影棚面积115米，是唯一在1991年1月启用的摄影棚，摄影器械均由东芝生产。四个摄影棚均位于建筑的低层部分。建筑的地下部分设有停车场和仓库。办公部门则位于高层部分，员工食堂位于9层，社长室位于10层。

东京电视台迁出之后，日经虎之门别馆内部进行了全面翻新，由三菱地所设计施工。

## 基本资料

- 地点：日本 〒150-8001、东京都港区虎之门4-3-12
- 座标：35°N 39°E
- 起造：1984年6月1日
- 完工时间：1985年11月25日
- 类型：办公楼、电视摄影棚
- 层数：12（地下1层、地上10层、塔楼1层）
- 建筑面积：18373.78平方米
- 建筑师：入江三宅设计事务所、建设设备设计研究所
- 主承包商：清水建设
- 所有者：日本经济新闻社