健康好食在

《健康好食在》为纬来综合台制作的节目，主持人为苗可丽、创意料理主厨詹姆士，于2014年1月13日起在纬来综合台首播。首播时段为周一至周五晚间八时。

此节目延续詹姆士之前主持《食在有健康》，邀请艺人来宾以及各领域的健康养生保健专家，透过特定的专题告诉大家怎么吃最美味又健康。

## 播出时间

以下时间以当地时间（UTC+8）为准

### 首播

频道｜所在地｜播放日期｜播出时间

纬来综合台｜ 台湾｜2014年1月13日｜周一至周五 18：00 - 19:00

纬来综合台｜ 台湾｜2014年2月14日－2014年9月12日｜周一至周五 20：00 - 21:00

### 重播

频道｜所在地｜播出时间

纬来综合台｜台湾｜周一至周五上午03:00

纬来戏剧台｜台湾｜周日、周一上午04:00

纬来综合台｜台湾｜周六、日上午05:00

台湾｜周一至周五上午06:30

台湾｜周一至周五上午09:00

纬来戏剧台｜台湾｜周六、日下午16:00

纬来综合台｜台湾｜每日下午17:00

台湾｜周六、日下午20:00

注：时段以各电视台公告为准，可能不定期变更。

## 节目表

健康好食在每集节目预告：

### 2014年第1季

0113｜塑胶餐具多危害 小心吃多毒上身

0114｜补钙免麻烦 怎么吃“钙”轻松

0115｜喝牛奶到底喝了虾米!

0116｜隔夜菜多吃会致癌？是真的吗？到底吃不完的菜应该要如何保存才健康

0117｜天气冷中风问题特别多，你知道小中风来临前会有哪些身体的征兆吗?

0120｜塑料袋纸餐盒打包食物 毒素危害吃下肚

0121｜冬天这样吃也能吃不胖 更是减肥好时机

0122｜上班族熬夜猛加班 顾肝有撇步才能免“肝”苦

0123｜火锅健康吃 吃对不伤身

0124｜过年零食健康吃

0127｜过年必吃的发糕、年糕，究竟隐藏什么健康的危害呢？

0128｜年货大街开跑啰

0129｜年菜要如何吃得澎湃，又健康无负担呢？

0130｜除夕夜，乐围炉！

0131｜大年初一特别节目

0203｜过年大鱼大肉、零嘴、糕点，吃得太多容易让肠胃道出问题，有哪些坏习惯会让肠胃道发出警讯？

0204｜过年期间大家免不了会熬夜打牌、唱歌、看电影，今天要教大家如何甩掉熊猫眼?

0205｜过年期间吃喝玩乐太过头，导致身体健康出现状况吗？

0206｜许多人在冬天皮肤容易干燥而全身发痒！错误的生活习惯更会让你痒不停！

0207｜台湾人吃什么都要沾酱，但化学调味料很伤身！到底化学酱油跟纯酿酱油该怎么分辨？

0210｜(早餐吃错了更伤身) 早餐不是吃得饱就好，吃得均衡更重要！

0211｜元宵节来报到 汤圆也能吃的健康没负担

0212｜食物药物多禁忌 小心良药变毒药

0213｜寒冬补过头后遗症多

0214｜全球疯慢跑 你跑对了吗?

0217｜水果吃错了竟然会有脂肪肝？那欸安捏！吃水果时间不对，有可能会伤害健康？！

0218｜面食藏危机，小心健康拉警报！泡面真的危害健康吗？

0219｜你知道生活中辐射无所不在吗？

0220｜砧板易卡菌、锅具有重金属！你用对了吗？

0221｜食物学问大，吃错搭错不只是营养会流失，可能还会让你消化不良！

0224｜癌症已连续31年蝉联台湾十大死因的第一名，世界卫生组织更预测，未来20年全球罹癌率会增加七成！

0225｜想知道使用过的牙刷会滋出多少生菌吗？

0226｜生猛海鲜不一定鲜，不肖添加物的海鲜要会选！

0227｜矿泉水对嘴喝，生菌温床倍倍增？

0228｜现在染烫头发的人越来越多，到底该怎么做才能保养头皮？洗头发如果方法用错了，竟然也会引起掉发?

0303｜外食族天天要使用的免洗筷、免洗汤匙和吸管，到底会有什么危害呢？

0304｜金针、昆布等干燥食材，吃错方法恐致癌？

0305｜脸部长细纹？皮肤要抗老？吃对食物免烦老！

0306｜沉迷3C耗眼力，视力退化会失明？

0307｜认真照着做，三周让你好腰瘦！

0310｜口渴喝饮料 血糖飙高赔健康

0311｜虾米！这些东西“胆固醇”居然这么高？

0312｜汽机车排放出来的废气会致癌？机车族戴口罩防废气，小心戴错细菌找上门！

0313｜市场买菜要会挑，食物外观陷阱多?！

0314｜痘痘溃烂有原因，化妆保养品是原凶？！化妆海绵要如何使用才不会成为细菌的温床？

0317｜女人一定要知道 谁才是照顾你的好麻吉

0318｜瘦子真的胆固醇比较低？50kg以下...竟然胆固醇超标

0319｜厨房怎么那~~么脏...小心抹布让您的食物变成毒物好惊人！

0320｜长期吃吃喝喝下午茶 你在累积重创健康的坏东西

0321｜天天戴隐形眼镜，眼睛会成为细菌的小窝？！

0324｜生猛海产人人爱 三高患者小心点菜

0325｜台湾女性大缺铁！六个女生就有一人缺铁！蔬菜比肉还多铁质，但烹调错误却会流失！

0326｜水果最健康！超甜现切伤肝肾！？

0327｜鞋底磨损可以看健康？詹姆士和晨熙鞋子细菌PK赛？

0328｜指甲彩绘、水晶指甲让你水当当，但过量使用会让你指甲掉光光！

0331｜小心大型鱼含“汞”！多吃让你不孕手发抖！？

0401｜锻炼肺活量要趁早，才能健康不残“肺”！

0402｜生活中隐藏了哪些致癌行为?

0403｜骨头硬真的健康吗?

0404｜正确的收纳方法

0407｜花枝丸造假？鱼丸竟搀粉？贡丸油量爆表？丸子三兄弟竟个个有问题？！

0408｜中药补身又健康

0409｜火锅汤头不纯？到底掺了什么？

0410｜错误的减肥方法

0411｜苗可丽带来号称‘五倍厉害’的当令食材箭笋，和詹姆士准备的白鲳进行食材大PK，到底谁胜谁负？

### 2014年第2、3季

0414｜詹姆士的刮胡刀竟比马桶盖脏？！可丽指甲刀上长满菌？！

0415｜肩膀酸痛却迟迟找不出原因？竟然是牙齿的问题？咬合不正会导致无法进食？！

0416｜补肾又补钙，吃鹿茸真有用？到底鹿茸该怎么吃才可以强身健体？!

0417｜甜甜圈、马卡龙、奶冻卷...这些人人争相排队想吃的美食，它的升糖指数有多高？

0418｜到底‘鸭’、‘鹅’这两大食材是否毒素很多？多吃会对皮肤不好？！

0421｜保水剂把肉变大块，吃多伤肾爆血管？

0422｜小心！你脚上穿的拖鞋可能跟蟑螂一样脏！每天往脸上擦的毛巾，上面到底残留了多少你看不见的小生物呢？！

0423｜水肿不是病！肿起来可是要你命？喝水也肿，不喝水也肿！到底问题出在哪里？而水肿可能又隐藏哪些可怕的疾病呢？！

0424｜冰箱保存食物好方便，但是否有想过家人生病，有可能是因为冰箱的缘故？

0425｜冷气机、除湿机多藏菌 当心室内空气变毒气？！

0428｜抱枕、娃娃贴身睡眠寝物 小心细菌陪你入睡!?

0429｜鼠标、遥控器竟是细菌温床！可丽、姆士PK谁的细菌多？

0430｜小孩用品细菌多！当心肠病毒找上门！

0501｜聪明的吃霜淇淋 让你轻松享瘦不怕胖

0502｜健康好食在走出户外 寻找百年好食材

0505｜头发头皮到底怎么照顾？可丽、卉俞头皮谁的老？

0506｜5分40秒就有1人罹癌 大肠癌无声无息要你命

0507｜身体累积的毒到底怎么办 教你用吃的来解你的毒

0508｜母亲真伟大！产后瘦身错误真可怕！

0509｜号外！号外！健康好食在走出摄影棚，要替各位观众寻找健康的好食材啦！

0512｜帽子竟是让头皮光秃秃的元凶!？

0513｜夏天必吃的仙草、爱玉，居然也有危险添加物？

0514｜大把钞票人人爱 小心细菌上身没命花！

0515｜身体老化速度比你想像中还要快!？可丽、姆士究竟谁会老得快？

0516｜走入深山竹林，发现在地好食材

0519｜菜瓜布、滤网，家里最脏的物品！姆士、可丽到底谁会再次勇夺细菌王！

0520｜可丽、姆士谁年轻！？身体老化检测PK赛！

0521｜车内空气污染毒素一大堆，过敏、癌症、心血管疾病全都来

0522｜小产比例逐年升高！吃对、做对 让你好孕到

0523｜是什么不一样的“宠物”，每天三餐加下午茶都是吃有机蔬菜，连睡觉都有专属位置？

0526｜浴缸细菌多！吓死人！可丽PK姆士谁家浴缸菌最多！？

0527｜夏天防晒好重要！肤质年轻！皮肤"癌"不来！

0528｜出门背包包让你背出一身病？苗可丽、詹姆士谁带百万细菌出大门！？

0529｜癌化的隐形杀手!?

0530｜隐藏版传统美食！

0602｜苹果、葡萄农药含量惊人！？

0603｜长痘痘会有致命的危机？！

0604｜公共场所暗藏病菌多，小心病毒危害你健康！

0605｜老是腰背痛、膝盖痛，竟然是拇指外翻惹的祸

0606｜来来来！大家快来！苗可丽和詹姆士为了吃到美味的料理，不惜付出劳力啰！

0609｜药炖排骨、麻油鸡！传统老店道地食材大公开！教你健康吃补！

0610｜减肥方法百百种！当心恐怖减肥法要你命！

节目在暑期推出新单元“美食看热闹”和“行家说门道”，由老饕艺人与观众分享并介绍隐身巷弄里的美食。

0611｜数十年老字号招牌 难以取代的古早味（最传统油饭、最实在蚵仔面线、油粿、肉圆、烟熏鹅肉、杏鲍菇香肠）

0612｜平民药膳夏天吃 健康食补有元气

0613｜今天“健康好食在”要带大家去挖掘“尚青”的食材

0616｜爱美也要付出惨痛代价 意想不到整形秘辛大公开

0617｜每52.3分钟就有1名乳癌病患

0618｜外食族最爱铜板美食 吃饱吃巧ＣＰ值超高

0619｜护肝料理谁来吃

0620｜好命小猪 吃得比人好

0623｜天天化妆让你更美丽？当心卸妆皮肤越来越老回不去

0624｜要白不要命！？美白方法你用对了吗？小心变烂脸一辈子出不了门

0625｜数十年老字号招牌！难以取代的古早味（碗粿、虱目鱼羹、杏仁酪、银耳莲子汤）

0626｜数十年老字号招牌！难以取代的古早味（牛奶葡机、活鳖半鸡煲、蒜香鱼卵、红烧炖鳗）

0627｜这次要探访新竹在地老店！詹姆士与苗可丽要在新竹一较高下，看谁找的老店年纪最大！

0630｜上不出来要人命!便秘这档事实在有苦难言

0701｜数十年老字号招牌 难以取代的古早味（米糕、排骨酥汤、鱿鱼羹、韩国鱿鱼羹）

0702｜顶级料理谁来吃

0703｜好吃最内行之食补美食（屏东爱文芒果、四物鸡面线vs.麻油腰子猪心汤、鲟龙鱼百宝汤vs.雪燕盅）

0704｜首次把录影现场，搬到婆婆妈妈最爱的菜市场去！

0707｜睡个觉好忙！难怪怎么睡怎么累

0708｜好吃最内行之食补美食（嘉义水上美浓瓜、天麻竹笙瓦罐煨汤vs.煨卤猪脚、招牌人参鸡vs.韩式牛尾汤）

0709｜当季料理谁来吃？

0710｜好吃最内行之老字号美食（温室洋香瓜、猪血汤vs.咖喱肉燥饭、皮蛋肉片粥vs.鲜虾云吞捞面）

0711｜炎炎夏日，健康好食在也要消暑下海去！

0714｜好吃最内行之老字号美食（嘉义小爱迷你西瓜、藏金枣vs.藏金火山豆、丝瓜汤包vs.三鲜锅贴）

0715｜好吃最内行之尚青料理（粉蒸土魠鱼vs.水煮肉片、坚果大明虾vs.干烧明虾）

0716｜好吃最内行之老字号美食（玉荷包、猪肠冬粉vs.鸭肉面、猪脚面线卤猪皮vs.意面卤虱目鱼肚）

0717｜百元美食（蜜芋头vs.桂花莲子、咖喱平西vs.台湾马卡龙、粉蒸排骨vs.麻辣蹄花、肉圆+四神汤vs.甜不辣+鱼丸汤）

0718｜抗老回春美食（冰火五色地瓜vs.药泥上瘾山药蛋糕、番茄胶原嫩骨头vs.鲑鱼亲子丼、芝麻炖奶vs.黑糖红枣紫紫米、灵芝𩾃鱼汤vs.天麻御品花椒）

0721｜运将美食（凤梨酥vs.纯手工芋泥球、猪血糕vs.萝卜丝饼、牛肉汤vs.鱼片汤、控肉饭vs.排骨面）

0722｜清肠排毒的馆子菜

0723｜好吃最内行之老店美食(甜蜜下午茶&巷仔内美食)（奶油酥饼vs.赤糖麻糬、柿果烧vs.德式芒果乳酪、带肉牛筋汤vs.干拌肉片、菜肉馄饨汤vs.炸排骨）

0724｜消暑美白的宴客菜（椰枣核桃、仙草鸡汤、芋头冰淇淋）

0725｜网络爆红的泡面加布丁算什么，今天詹姆士也要挑战小吃新吃法！

0728｜肌肤保湿的超人气美食（三代鱼翅羹+卤肉饭、黄金乳酪球）

0729｜流汗也要吃 女性最爱食补美食（特调招牌vs.青草茶、明太子玉子烧vs.熊手包、两仪蜜排vs.杜仲腰花、当归土虱vs.药炖排骨）

0730｜好吃最内行之老店美食(夏天必吃老店美食)（丁香豆花vs.杨桃冰、葱抓饼vs.胡椒饼、生炒花枝vs.炸臭豆腐、猪脚饭vs.无刺虱目鱼肚饭）

0731｜好吃最内行之尚青料理（油辣透抽vs.鲜露文蛤鸡、黑胡椒蒜香鲍鱼vs.蚝汁双鲜鲍鱼）

## 相关著作

年份｜书名｜作者｜出版社｜ISBN

2014年1月16日｜《超级爱享瘦》｜潘怀宗、詹姆士｜库立马媒体科技｜ISBN 9789869015202

2014年3月26日｜《这样素健康又够味》｜郭主义｜库立马媒体科技｜ISBN 9789869015226

2014年5月25日｜《人少好做饭：100道小家庭轻松饭料理》｜库立马出版部｜库立马媒体科技｜ISBN 9789869015233

## 基本资料

- 分类：知性－生活健康、烹饪
- 主持：苗可丽、詹姆士
- 语言：国语为主
- 字幕：中文
- 制作公司：库立马媒体科技股份有限公司
- 制作人：连恭平
- 每集长：一小时（含广告）
- 频道：纬来综合台
- 播出国家：台湾
- 开始：2014年1月13日
- 结束：2014年9月12日
- 播出时间：周一至周五20：00 - 21:00
- 官方网站：http://ontv.videoland.com.tw/channel/health-food/