猩猩补习班

《猩猩补习班》（Gorilla Study Group）是香港电视广播有限公司制作的儿童资讯节目，2014年1月5日首播。

“猩猩厨房”由女厨神韦兆娴（Denice）领军，指导《我系小厨神》脱颖而出的参赛者包括孙千平（Rhea）、招穰（Summer）、揭咏芯（Kit）、蔡恺桐（Selina）、范晋玮（Cyrus）、姚育希（Nicole）、谭晓琳（Janice）、林天佑（Timothy）等小厨神各显神通，炮制一道道精采的佳肴。小厨神亦要在烹饪过程中尝试加入创新元素，并透过接触不同的食材及烹饪技巧，扩阔厨艺眼界，为将来成为厨艺达人作出准备。“Denice教室”则为小朋友介绍各项与烹饪有关的实用资讯和知识。

另外，Patrick Sir、张宝儿、单文柔、骆胤鸣、黄恺怡、林希灵曾主持英文教学部分，以现实的生活情景，教一些常用的实用英语生字和对话。

本节目已于2020年3月29日播出最后一集。

## 曾参与电视节目的主题变迁

- 6年C班（第1－3集、第6－20集、第75－87集）
- 农夫、林希灵、黄恺怡、叶冬晨（第83－86集除外）、林秀怡（第83－86集）
- 醒狮舞动（第4－5集）
- 夏敬文、夏敬麟、林希灵、吴振宁
- 足球小将（第21－28集）
- 山度士、余德丞、黄恺怡
- 猩猩厨房（第29－37集、第92－169集、第248－326集）
- 韦兆娴、谭晓琳、黄柏轩、杜沛熹、招穰、孙千平、揭咏芯
- 原来有段古（第88－91集）
- 游清源、林希灵、吴振宁、叶冬晨
- 简单英语（第1－22集、第38－74集）
- 黄恺怡、林希灵、尤荫荫、Patrick Sir（第38－49集、第70－74集）、潘晓彤（第38－46集）、黄煦龄（第47－49集、第70、74集）、简淑儿（第71－73集）
- 过往演出：温家伟、吴振宁、何远东、黄建东、林子幸、郑健乐、罗孝勇、麦美恩、翟威廉、罗欣羚、许家杰
- 猩猩仔煲冬瓜（第23－27集、第29－35集）
- 林希灵、张子晗、曾臻
- 绘画魔术（第28、36－37集）
- 刘云杰
- 讲好英文（第170集－247集）
- Patrick Sir、张宝儿、单文柔、骆胤鸣、黄恺怡、林希灵
- 其他
- 末任节目主持人（2014年1月-2020年）
- 韦兆娴(Denice)、孙千平(Rhea)、谭晓琳(Janice)、招穰(Summer)、揭咏芯(Kit)、蔡恺桐(Selina)、范晋玮(Cyrus)、姚育希(Nicole)、李芯瑀(Cindy)、林天佑(Timothy)

## 每集内容

### 2014年

集数｜播映日期｜主题

01｜1月5日｜脑部发育秘密／“Bun”与“Bread”分别

02｜1月12日｜人体奥妙—打喷嚏速度／有关“面包”的实用文句

03｜1月19日｜六角蜂巢的秘密／“Keep Quiet！”图书馆实用词汇

04｜1月26日｜新春“舞狮”基本功／借还书时的实用英文

05｜2月2日｜舞狮“采青”三部曲／简单家具英文生字

06｜2月9日｜蚯蚓再生秘密／有关“装修”的英文文句

07｜2月16日｜“红白蓝”帆布秘密／有关“浴室”的实用英文生字

08｜2月23日｜解开身体“毛管戙”之谜／有关“浴室”的实用英文文句

09｜3月2日｜蝴蝶身体奥秘／餐厅用具的实用英文单词

10｜3月9日｜蚂蚁“双”胃秘密／有关“点餐”、“结账”和“预约”实用英文文句

11｜3月16日｜鸡蛋浮起秘密／有关“邮局”实用英文词汇

12｜3月23日｜鸵鸟眼晴秘密及睡觉“流口水”成因／实用“寄信”英文生字

13｜3月30日｜肚饿时“咕咕”声原因／实用“动物”英文生字

14｜4月6日｜“臭狐”味之真相／有趣动物叫声的英文生字

15｜4月13日｜肾病患者慎食杨桃／有关“戏院”的英文生字

16｜4月20日｜眉毛生长周期趣闻／有关“戏院”的英文生字

17｜4月27日｜音乐唱名有趣起源／“博物馆”有关的实用文句

18｜5月4日｜苍蝇抵御细菌秘密／有关“博物馆”的实用英文文句

19｜5月11日｜“蜻蜓点水”奥秘及实用“警察局”英文生字

20｜5月18日｜妙用柠檬酸“防锈”／“报案”实用英文

21｜5月25日｜球星山度士传授足球脚法／有关“早餐”的实用英文生字

22｜6月1日｜山度士秘传绝技“施丹转身”／与“早餐”有关的实用英文文句和生字

23｜6月8日｜山度士“通坑渠”示范进阶盘球技巧／“阻住个地球转”普通话正解

24｜6月15日｜山度士威力“卡路士射球”／内地网语“洗具”、“茶具”和“杯具”正解

25｜6月22日｜山度士完美示范“伊巴谦莫域窝利射球”／与“驾驶”有关的普通话

26｜6月29日｜山度士示范高难度“斩波”绝技／“牛噍牡丹”普通话正解

27｜7月6日｜“泰利头锤”破足球铁门／内地网语“菌男”和“霉女”正解

28｜7月13日｜“足球小将”-‘的’波技巧／“绘画魔术”-足球员奋战英姿

29｜7月20日｜猩猩厨房-奶油虾／“撑得住”、“倾密偈”和“靠得住”普通话正解

30｜7月27日｜蓝莓猪柳配意粉／普通话“达人”讲解有趣内地网语

31｜8月3日｜“猩猩厨房”轻松炮制苹果脆饼／“十划都未有一撇”普通话正解

32｜8月10日｜夏日开胃“酸甜豆腐饼”／内地网语“我被雷倒了”正解

33｜8月17日｜炮制夏日美味“冬瓜猪肉饺”／“扚起心肝”普通话正读

34｜8月24日｜提神醒胃的“蒸柠檬蛋糕”／“顶硬上”、“黄绿医生”和“频扑”普通话正解

35｜8月31日｜层层叠“杂菌节瓜千层”／广东话潮语“O嘴”普通话正读

36｜9月7日｜中秋食品炸杏仁芋蓉枣／可爱“乐与怒”表情卡通

37｜9月14日｜开胃“菠萝酿鸡胸”／简单线条勾画“厨师”、“画家”、“医生”和“护士”特征

38｜9月21日｜与“Look”和“Angry”有关的英文生字和文句

39｜9月28日｜实用“Think”及“Thank”英文用法和短句

40｜10月5日｜不同方式“哭”与“笑”的英文文句

41｜10月12日｜“Tomorrow Is Another Day”快乐和伤心有关的实用英文文句

42｜10月19日｜“Catch”、“Hand”、“Hurt”和“Blood”实用英文用法

43｜10月26日｜有关“Sleep”与“Walk”的实用英文生词及文句

44｜11月2日｜“Run”、“Read”和“Book”的不同用法和例子

45｜11月9日｜与“呼吸”和“跳”有关的英文生字的用法和文句

46｜11月16日｜与“谈话”和“尖叫”有关的实用英文生字

47｜11月23日｜轻松学习多个实用英文习语

48｜11月30日｜与“Name”有关的实用英文词汇及简单英文“打招呼”短句

49｜12月7日｜与人生不同阶段有关的英文生字及例句

50｜12月14日｜有关“时间”的实用英文生字及文句

51｜12月21日｜有关“圣诞节”及“课室”的实用英文生字

52｜12月28日｜有关“飞机”的英文实用生字

### 2015年

集数｜播映日期｜主题

53｜1月4日｜“篮球”实用英文生字 “MVP”一一话你知

54｜1月11日｜有关“School”学校的实用英文生字

55｜1月18日｜“睡房”和“洗衣服”有趣英文生字

56｜1月25日｜有关艺术“Art”的实用英文生字

57｜2月1日｜有关“烹饪”的实用英文生字和文句

58｜2月8日｜有关“旅行”的英文生字和实用文句

59｜2月15日｜有关“水果”的实用生字和文句

60｜2月22日｜有关“家庭”、“天气预报”和“田径”的英文生字

61｜3月1日｜有关“面试”的实用英文生字及文句

62｜3月8日｜有关“医院”的实用英文生字及文句

63｜3月15日｜与“Occupation”、“Job”、Body和“Face”有关的实用英文生字

64｜3月22日｜实用“足球”英文生字及文句

65｜3月29日｜有关“店铺”的实用英文生字

66｜4月5日｜有关“铁路”的安全守则和设施的英文

67｜4月12日｜有关“交通”的常用英文词汇

68｜4月19日｜不同种类糖果的实用生字

69｜4月26日｜“荫荫教室”活学有趣雪糕用语

70｜5月3日｜有关“头发”及“发型”的实用简单英文文句及生字

71｜5月10日｜实用词组动词“Phrasal Verbs”

72｜5月17日｜有关量度单位的实用英文生字及相关用法

73｜5月24日｜表达意见及请求的实用英文短句

74｜5月31日｜与“惊讶”和“确认对方意思”的实用英文词组

75｜6月7日｜“蓝海洋”和“花幽香”秘密

76｜6月14日｜“马牙”、“兔子泪”和“小强反肚”有趣冷知识

77｜6月21日｜鲸鱼妙用歌声定位／青鸾展翅跳舞之谜

78｜6月28日｜大自然最专一动物／熊猫春夏饮食之谜

79｜7月5日｜候鸟迁徙之因及土拨鼠有趣的冬眠习惯

80｜7月12日｜海星的生命密码

81｜7月19日｜解构松鼠及海豚的生理结构

82｜7月26日｜“接吻鱼”接吻秘密及大熊猫“活化石”之谜

83｜8月2日｜拆解“反式脂肪”和“大白鲨怀孕”之最

84｜8月9日｜“美人鱼”的生活秘密及运动时心跳加速原因

85｜8月16日｜水母奇妙的胃部及海啸成因

86｜8月23日｜蟑螂的生存之道及白色浪花之谜

87｜8月30日｜花朵百变颜色秘密／小狗禁吃朱古力之谜

88｜9月6日｜努力学习歇后语打烂沙盘璺到豚

89｜9月13日｜“狗咬吕洞宾”暗藏兄弟情谊

90｜9月20日｜男生亦可义结金兰

91｜9月27日｜勾践无尝胆伯虎克死妻

92｜10月4日｜苹果金宝挞、粟米流心虾饼／有机耕作初体验

93｜10月11日｜越南春卷伴生菜、双蔬锅贴／如何以貌取有机菜

94｜10月18日｜菠菜意粉、椰菜花薄饼／无农药防虫害

95｜10月25日｜蘑菇意大利烩饭、哥伦布的晚餐／百分百香港靓米

96｜11月1日｜紫醉金迷、米布甸／米饭种类知多少

97｜11月8日｜流心炸蛋配香辣汁、芝士蘑菇烟肉蛋批／母鸡也爱听音乐

98｜11月15日｜意式香草鹌鹑蛋、鹌鹑蛋烧卖／鸡蛋以外知多啲

99｜11月22日｜粒粒豉油王鸡翼、熏鱼／孕育豉油的过程

100｜11月29日｜卤五花腩、意大利千层面／豉油家族

101｜12月6日｜椰香炸虾伴青柠酱乌嘴虾碌／挑战味蕾 尝尽各式辣酱

102｜12月13日｜榄菜肉碎炒豆、泡菜煎饼／腌泡菜

103｜12月20日｜烤猪柳伴薯仔／港式咖喱杂锦／港式蛋挞

104｜12月27日｜烟花Cupcake／芝士烟肉肠仔卷／红桑子柠檬软心朱古力啫喱糖

### 2016年

集数｜播映日期｜主题

105｜1月3日｜香料家族／番茄罗勒蛋批、香煎牛扒伴香草牛油及香草番茄沙律

106｜1月10日｜腌菜／酱爆鸡煲、节瓜粉丝虾米煲

107｜1月17日｜中式粉面知多D／豉椒鸡球煎米粉、芝士龙虾伊面

108｜1月24日｜自制波板糖／菠萝梳乎厘、拔丝香蕉及苹果

109｜1月31日｜糖之学问／芝士通粉松饼、芝士蘑菇焗饭

110｜2月7日｜唐饼教室／幸运菱角、煎堆

111｜2月14日｜朱古力学堂／朱古力布朗尼、红菜头朱古力蛋糕

112｜2月21日｜意粉教室／自制意粉配虾汁、南瓜酱意粉

113｜2月28日｜菇菌学堂／南乳炸金菇、香脆杏鲍菇配洛神花酱

114｜3月6日｜咖喱材料一览／咖喱牛丸、咖喱虾

115｜3月13日｜豆豆教室／毛豆布甸

116｜3月20日｜豆腐味道／豆腐芝士蛋糕、酥炸豆卜鲮鱼球

117｜3月27日｜自制复活蛋曲奇／朱古力流心鸡、肉酱馅饼

118｜4月3日｜面包物语／苹果面包布甸、虾多士

119｜4月10日｜彩色曲奇／茉莉花茶蝴蝶蚌、墨西哥鱼卷伴芒果莎莎

120｜4月17日｜苹果的种类／玫瑰苹果挞、苹果桂花糕

121｜4月24日｜经典港式糕饼／半熟芝士挞、芝士菠菜雅枝竹包

122｜5月1日｜果仁天地／腰果花生糖、脆脆三文鱼配芒果莎莎

123｜5月8日｜母亲节法式甜品／鸳鸯蛋多姜脆米炒饭、心花怒放（杏仁炸虾丸）

124｜5月15日｜有“营”蔬菜／翡翠玉卷、炖焗杂菜

125｜5月22日｜种“瓜”得“瓜”／瑶柱虾仁冬瓜环、南瓜绵绵冰

126｜5月29日｜情迷Macaron／炸冷饭球、环保意大利饭

127｜6月5日｜家家有“糭”／一口红豆糭、凉拌云耳

128｜6月12日｜香港常见的香草／鸡肉乳酪沙律杯、泰式猪颈肉沙律

129｜6月19日｜浓情咖啡／韩式芝士炸鸡、双重芝士饺子

130｜6月26日｜孔融让“梨”／橙汁配鸭胸、包罗万有

131｜7月3日｜争风吃“醋”／草莓骨、牛奶莲子西米露、碎蛋墨西哥夹饼、杂果奶昔

132｜7月10日｜“刀”光剑影／青瓜凉拌、三色椒红菜头藜麦沙律

133｜7月17日｜黄柠檬与青柠檬／法式鸡肉酥盒、韭菜猪肉馅饼

134｜7月24日｜得意有趣的分子雪糕／冰冻薄荷梅子水果杯、夏日冰冰

135｜7月31日｜香蕉的故事／不是香蕉、香蕉布朗尼、香蕉西多士

136｜8月7日｜甜甜靓芒果／Surprise、虾仁罗勒烩藜麦

137｜8月14日｜特色中草药棉花糖／黑糖荞麦挞、自家焗制薯片配莎莎酱

138｜8月21日｜营养丰富的柑橘类水果／香橙鸡、香橙猪扒配柚子沙律酱、自制班戟

139｜8月28日｜美轮美奂的“糖花”／步步高升、西瓜冻、蒜蓉白菜仔

140｜9月4日｜自家制港式点心／婆婆豆腐、滑蛋虾仁五谷米炒饭

141｜9月11日｜自家制酥皮奶黄月饼／中秋林柿冻、芋头芝士蛋糕

142｜9月18日｜“柚”知识／纸包韩式年糕鸡卷、韩式芝味蛋卷、自家制草莓酱

143｜9月25日｜香港元素的Pizza／豆腐粟米意粉、米兰芝心猪扒

144｜10月2日｜泰国香料及处理香茅的学问／冬荫功汤

145｜10月9日｜粟米知多D／粟米爆谷汤、粟米可可米、海绵蛋糕DIY

146｜10月16日｜制作手拉北京面及处理尖椒的学问／翡翠玉环圃、顺德煎酿鲮鱼

147｜10月23日｜西餐“摆盘”的六大技巧／芝士洋葱汤、墨西哥晨光、自制简易面包

148｜10月30日｜制作万圣节冬甩／墨鱼汁香肠意粉、糖醋南瓜丸子、自家制万圣节南瓜慕丝

149｜11月6日｜薯仔的种类、煮即食面的心得／香煎薯仔饼、臣级芝士薯仔批

150｜11月13日｜以糖皮制作高跟鞋／面包芝士卷、自家制玉子烧、香茅猪肉米纸卷

151｜11月20日｜辣椒的种类、炆肉的技巧／豉椒炒牛柏叶、辣椒味朱古力曲奇

152｜11月27日｜制作咸水角、春卷／迷你叉烧肠、蔗糖钵仔糕、自家制日式煎薯饼

153｜12月4日｜味噌知多D／自制豆腐味噌汤、寿司千层蛋糕、日式炸豆腐

154｜12月11日｜学习茶与食物配搭之道／茶香鸡、抹茶林明顿

155｜12月18日｜腊味知多D／霸王煎饼、鸳鸯卷

156｜12月25日｜自制红莓果酱、火树银花、牛扒配黑莓汁伴薯蓉、薯蓉热狗

### 2017年

集数｜播映日期｜主题

157｜1月1日｜鲤跃龙门、齐齐捞起／自家制日式咖喱料理

158｜1月8日｜注意淡奶、炼奶热量／香辣鸡肉椰幼阔条面、焗芝士通粉

159｜1月15日｜自家制葱油酱／芫荽酱、辣肉肠酿蘑菇、游龙戏凤

160｜1月22日｜处理新鲜意粉窍门／笑口枣、黄金满屋

161｜1月29日｜自家制XO酱／花开富贵笑哈哈、豚团圆圆

162｜2月5日｜自家制干葱酱汁／葱爆牛伕、羊肉卡巴、羊腩煲

163｜2月12日｜情人节法式甜品／心心相印（蝴蝶酥）、自家制芦笋汤、绿茶心太软

164｜2月19日｜储存干葱和蒜头方法／蜜糖柠檬猪肋骨、恋爱糕蜂

165｜2月26日｜自家制白萝卜腌菜／黑糖姜母鸭汤、八宝鸭

166｜3月5日｜去除厨房锅具油烟味方法／鱼肉腐皮卷、炸鱼薯条

167｜3月12日｜自制天然酵母（面包种）／玫瑰鸡腿、炸鸡配苹果菊花酱

168｜3月19日｜挑选番茄窍门、消毒玻璃器皿方法／雪抹红霞、番茄酥

169｜3月26日｜认识姜的优点／姜汁红枣鲜奶糕、脆脆姜饼

170｜4月2日｜甘笋Cupcake／讲好“旅游”英文

171｜4月9日｜芦笋知多D／心“嫩”“鱼”麻／机舱英语用词

172｜4月16日｜鸡蛋糕／旅馆英语用词

173｜4月23日｜“欧洲灵芝”红菜头／红菜头芝士挞／旅馆英语用词

174｜4月30日｜DIY红菜头腌菜／吞拿鱼酥配自家制低脂蛋黄酱／拜神祭祀英语用词

175｜5月7日｜DIY健康蔬菜汁／乳酪煎羊架／求神问卜英语用词

176｜5月14日｜DIY腌咸蛋／回锅肉／蔬果店英语用词

177｜5月21日｜DIY鲜橙特饮／素菜煎饼／蔬果店英语用词

178｜5月28日｜咸肉糭／咖啡店英语用词

179｜6月4日｜千丝万缕／与咖啡有关的英语用词

180｜6月11日｜朱古力手指饼／时装店英语用词

181｜6月18日｜DIY汉堡包／牛油果意大利饭／时装店英语用词

182｜6月25日｜DIY菠萝特饮／双瓜慕丝／便利店英语用词

183｜7月2日｜虾肉沙律青瓜杯／西班牙棒棒条拌荔枝酱／便利店英语用词

184｜7月9日｜DIY饺子／冬瓜盅／理发店英语用词

185｜7月16日｜新鲜菠萝的挑选及处理／菠萝海绵蛋糕／与发型有关英语用词

186｜7月23日｜焗猪扒饭／诊所英语用词

187｜7月30日｜DIY草莓特饮／鸳鸯眼鸡卷／与病征相关英语用词

188｜8月6日｜DIY爆谷雪糕筒／泰式粉丝沙律／与西餐厅有关英语用词

189｜8月13日｜DIY青瓜凉菜汤／紫薯蛋卷／餐厅用膳有关英语用词

190｜8月20日｜DIY蜜桃蓝莓特饮／虾多士／与跳舞健体有关英语用词

191｜8月27日｜中式Pizza／制作百吉包／与瑜伽健体有关英语用词

192｜9月3日｜DIY豆腐花／肉碎炒芽菜／与看电影有关英语用词

193｜9月10日｜芝麻卷／制作法式苹果挞／与电影院有关英语用词

194｜9月17日｜菜脯鸡蛋仔／与钟表店有关英语用词

195｜9月24日｜DIY红豆烧饼／糖醋骨／与手表有关英语用词

196｜10月1日｜DIY玫瑰花型饺子／杨枝甘露／与新居入伙有关英语用词

197｜10月8日｜两心芝／与乔迁聚会有关英语用词

198｜10月15日｜凉拌秋葵／与渡假屋有关英语用词

199｜10月22日｜避风煻炒蟹／制作法式牛角包／与渡假屋设施有关英语用词

200｜10月29日｜鬼马虾饼／与影楼有关英语用词

201｜11月5日｜栗子炆鸡／与影楼拍摄有关英语用词

202｜11月12日｜莲子淮山擂沙球／与药房有关英语用词

203｜11月19日｜莲藕饼／DIY吞拿鱼奄列／与药房买药有关英语用词

204｜11月26日｜洋葱花／DIY木瓜雪耳糖水／与Band房有关英语用词

205｜12月3日｜菜心牛肉脆脆／DIY可乐鸡翼／与夹Band有关英语用词

206｜12月10日｜焗葡国鸡饭／DIY三文治寿司卷／与花店有关英语用词

207｜12月17日｜素菜千层面／DIY芝士叉烧奄列／与花店商品有关英语用词

208｜12月24日｜意粉芝心圈／DIY牛油果芝士圣诞树／与圣诞节有关英语用词

209｜12月31日｜芝士薯蓉卷／DIY燕麦朱古力曲奇／与除夕派对有关英语用词

### 2018年

集数｜播映日期｜主题

210｜1月7日｜桂圆杞子红枣糕／鸡扒便当／与校务处有关英语用词

211｜1月14日｜豆干炒肉丝／DIY核桃露／与校务处工作有关英语用词

212｜1月21日｜黄金三文鱼脆／与茶餐厅有关英语用词

213｜1月28日｜上海炒年糕／红枣软糖／与茶餐厅美食有关的的英语用词

214｜2月4日｜三杯菇／与贺年食品有关英语用词

215｜2月11日｜花开富贵黄金酥／与大扫除有关英语用词

216｜2月18日｜南乳罗汉斋／与传统贺年美食有关英语用词

217｜2月25日｜咸汤丸／与课室上课有关英语用词

218｜3月4日｜翠肉瓜Pizza／与课室上课有关英语用词

219｜3月11日｜粟米黄金奶油虾／与家居清洁有关英语用词

220｜3月18日｜芝士菠菜酿蘑菇／与食品店有关英语用词

221｜3月25日｜泰式炸蛋／DIY甘笋芝士螺旋卷／与烧烤食品店有关英语用词

222｜4月1日｜朱古力复活蛋曲奇／DIY朱古力脆米雀巢／与会议有关英语用词

223｜4月8日｜泰式蒸乌头／与会议有关的英语用词

224｜4月15日｜紫菜薄脆／与电器有关英语用词

225｜4月22日｜炸蘑菇配青瓜乳酪酱／DIY橙汁汽水／与购买电器有关英语用词

226｜4月29日｜豆腐三文治／与阅读有关英语用词

227｜5月6日｜炸鱼汉堡包／与阅读有关英语用词

228｜5月13日｜富贵鸡／与打开话匣子有关英语用词

229｜5月20日｜腰果南瓜汤／铁观音三丝卷／与识应新环境有关英语用词

230｜5月27日｜番茄芝士流心肉丸／与入境过关有关英语用词

231｜6月3日｜珍珠鸡／与外游查问观光好去处、写旅游网志有关英语用词

232｜6月10日｜焗酿甜椒／DIY杂果特饮／与味道、形容食物有关英语用词

233｜6月17日｜合桃芝士挞／与父亲节有关英语用词

234｜6月24日｜灯笼茄子／与形容步姿有关英语用词

235｜7月1日｜虫草花红枣蒸鸡翼／柠檬蜜糖烤鸡翼／与形容步姿有关的英语用词

236｜7月8日｜煎带子南瓜蓉配番茄莎莎酱／与眼睛有关的英语用词

237｜7月15日｜锦绣雀巢／与视力有关的英语用词／含“eye”的英文谚语

238｜7月22日｜提子肉丸／DIY苹果青瓜特饮／与情绪有关的英语用词

239｜7月29日｜木瓜桃胶炖奶／DIY法式薄饼早餐／与安抚情绪有关的英语用词

240｜8月5日｜豆腐汉堡扒配和风萝卜酱／凉拌豆腐／与触觉有关的英语用词

241｜8月12日｜车厘子蜜蜜骨／与触、碰、摸有关英语用词

242｜8月19日｜椰子鸡／与嗅觉有关的英语用词

243｜8月26日｜西瓜爽／拔丝西瓜／与嗅觉器官有关的英语用词

244｜9月2日｜牛油果沙律／与天气有关的英语用词

245｜9月9日｜意粉大虾沙律／与天气主题有关的英语用词

246｜9月16日｜紫菜腐皮三文鱼卷／炸三文鱼球／与声音有关的英语用词

247｜9月23日｜六六无穷／DIY中秋节沙律／与中秋节有关的英语用词

248｜9月30日｜泰式柚子虾沙律／DIY虾子柚皮／柚子牛仔骨

249｜10月7日｜墨鱼香芋饼／DIY煎酿柚皮／南乳芋头炆鸡

250｜10月14日｜肉蟹汤米线／DIY香芒西米露／淮山布甸／蟹盖焗饭

251｜10月21日｜蒟蒻芋丝炒三丝／话梅骨／DIY芒果布甸

252｜10月28日｜万圣节南瓜批／木乃伊Pizza／DIY万圣节番茄汁

253｜11月4日｜百花酿豆卜／拉丝豆卜／DIY番薯饼

254｜11月11日｜锦绣饺子／豆沙锅饼

255｜11月18日｜鸳鸯炒饭／黄金蟹肉炒饭

256｜11月25日｜日式洋葱汤／韩式洋葱杂菜饼／DIY芝麻糊

257｜12月2日｜烧腩仔／叉烧

258｜12月9日｜豉油王肉丝炒面／家乡炒米粉

259｜12月16日｜花生鸡／花生南乳炆猪手／DIY干果朱古力片

260｜12月23日｜意大利青酱圣诞树／雪人绵花糖／海陆串烧

261｜12月30日｜藜麦牛油果炸云吞／苹果雪梨茶／芝心汉堡包

### 2019年

集数｜播映日期｜主题

262｜1月6日｜西柠鸡／潮州煎蚝饼／蛋白杏仁茶

263｜1月13日｜鲩鱼尾白菜豆腐汤／粟米鱼块／干炒牛河

264｜1月20日｜薯仔丸子配西芹奶油汁／烟肉西兰花薄饼／姜汁撞奶

265｜1月27日｜熏蛋／皮蛋瘦肉粥／咸酸菜炒蚬肉／燕麦红豆糕

266｜2月3日｜包罗万有百福袋／熏素鹅／糖皮猪仔造型杯蛋糕

267｜2月10日｜六福临门／年年有余／玫瑰豉油鸡

268｜2月17日｜海鲜墨汁伊面／糖不甩／三丝炒意粉

269｜2月24日｜炸水牛芝士多士／京葱爆牛肉／番茄烟肉酥盒／三鲜炒年糕

270｜3月3日｜肉丝炒面／澳洲牛肉批

271｜3月10日｜越南米纸卷／印度咖喱角／吉列猪扒

272｜3月17日｜玄米茶米饼／草莓牛角包／金盏鱼香（茶熏仓鱼）

273｜3月24日｜肉酱茄子Pizza／番茄鸡肉螺丝粉／杂菜浓汤

274｜3月31日｜黑糖珍珠蛋糕／宝岛便当／法国皇帝饼

275｜4月7日｜韩式焖牛尾／番茄焖牛腩／伯爵茶玫瑰松饼

276｜4月14日｜蚵仔面线／三杯鸡／地瓜球

277｜4月21日｜草莓木糠布甸／金巢脆蛋

278｜4月28日｜糖醋骨／豆腐肉丸／吉士挞

279｜5月5日｜冬荫功小笼包／港式奶茶班戟／红桑子挞

280｜5月12日｜红菜头意大利饭／红菜头水饺／特色公司三文治

281｜5月19日｜豚肉生姜烧丼／大阪烧／Nanaimo Bars／芒果豆腐沙律

282｜5月26日｜三文鱼烧卖／煎三文鱼饼／彩虹扭纹粉沙律

283｜6月2日｜煎鸡配菠萝草莓酱／酥皮蛋挞／斑兰蛋挞／烤鸡件

284｜6月9日｜米奶浸菜心苗／米奶麻糬／花生糖／加多加多（印尼沙律）

285｜6月16日｜西冷牛扒配煲呔沙律／葱爆牛肉／煎羊架配香草酱

286｜6月23日｜燕麦蔬菜虾饼／燕麦提子干曲奇／香蕉糕

287｜6月30日｜蒜泥白肉配腌萝卜／猪腩片豆腐卷／红豆冰

288｜7月7日｜乳酪烟三文鱼多士／蓝莓乳酪蛋糕／米奶松饼

289｜7月14日｜番茄蚬肉无麸质意粉／猪柳炒螺丝粉／自家制谷物条

290｜7月21日｜家乡煎豆腐／参巴煎鱼／香蕉乳酪特饮

291｜7月28日｜泰式椰汁鸡汤／泰式炒金边粉／草莓意粉沙律

292｜8月4日｜和风牛肉粒／草莓牛肉粒／山楂薏米水

293｜8月11日｜韩式芝士炸饭团／朱古力蝴蝶酥／草莓乳酪雪葩

294｜8月18日｜煎鹌鹑配焦糖苹果／香草焗鹌鹑配中东沙律／燕麦猪肉丸

295｜8月25日｜抱蛋煎饺／柱侯酱燘牛肋条／全素香蕉纸杯蛋糕

296｜9月1日｜葱爆牛肉／鲜味瑶柱蒸冬瓜／芝士玉子卷／椰汁奇亚籽布甸

297｜9月8日｜黄金满月／红酒炆鸭／杏仁月形曲奇饼

298｜9月15日｜葡汁鸡上髀／橙汁蜜糖鸡上髀／豆奶面包布甸／豆腐泡菜墨西哥饼

299｜9月22日｜云呢拿奶冻／苹果肉桂松饼／伯爵茶松露朱古力／咖喱蘑菇鸡批／迷你西多士

300｜9月29日｜越南煎饼／越式牛肉汤河

301｜10月6日｜煎石鳘鱼柳配荷兰酱／荷叶蒸红鱼／可乐鸡翼便当

302｜10月13日｜蜜桃炒肉粒／炸糖醋肉粒／番茄浓汤／合桃朱古力酱

303｜10月20日｜豉椒炒花蛤／芥末沙拉猪扒／朱古力奶／粟米燕麦粥

304｜10月27日｜炸南瓜意大利饭球／手指南瓜汤／古怪啤梨棒棒

305｜11月3日｜猪鞍扒配粟米奶油汁／煎焗猪鞍扒配蜜糖芥末汁／自家制烧卖

306｜11月10日｜彩虹炒饭／香肠藜麦焗酿甜椒／香蕉蓝莓松饼

307｜11月17日｜米纸蚝卷／姜葱蚝／双重芝士通粉

308｜11月24日｜蜜豆炒腊肠／腊味糯米饭／南瓜饼

309｜12月1日｜贝壳粉蛋饼／卡邦尼意粉／煎西冷牛扒配芝士薯蓉

310｜12月8日｜姜葱鱼鲛煲／葡式海鲜煲／腰果露

311｜12月15日｜迷你威灵顿牛扒／牛扒三文治／橙汁腰果

312｜12月22日｜圣诞朱古力蛋糕／煎鸭胸配车厘子红酒汁／蜜瓜特饮

313｜12月29日｜烧鸭酥／番茄桂花酥／彩虹糕／咸蛋黄薯片

### 2020年

集数｜播映日期｜主题

314｜1月5日｜巴西芝士球／朱古力榛子酱Churros／鸡肉墨西哥薄饼／豆腐鱼滑面包卷

315｜1月12日｜韩式猪扒／吉列芝士流心猪扒／俄罗斯罗宋汤

316｜1月19日｜莲藕饼／腐皮福袋／干煎明虾

317｜1月26日｜素翅鸡汤／黄金煎虾饼／紫薯芝士麻糬／酿鲜菇

318｜2月2日｜叉烧羊扒／韩式牛仔骨粉丝汤／煎羊扒配自制薄荷酱

319｜2月9日｜荷香杞子蒸鸡／药膳虾／菜脯糯米卷／泰式炒银针粉

320｜2月16日｜梅菜扣肉／鸭掌鱼肚炆冬菇／黑椒牛仔骨／西湖牛肉羹

321｜2月23日｜泰式冬荫鸡翼／柠檬蜜糖炸鸡翼／鸡蛋仔Tiramisu／烟肉青豆汤

322｜3月1日｜小炒皇银针粉／冬菇肉碎银针粉／韭菜盒子

323｜3月8日｜红椒酿千层面／西兰花汤／糖醋牛仔骨／西班牙炸鱿鱼三文治

324｜3月15日｜Hayden拉面／广岛烧／西班牙菜汤

325｜3月22日｜旋风鸡卷／罗勒鸡胸Tortilla

326｜3月29日｜西班牙火腿炒豌豆／凉拌猪颈肉／芝士多士／韩式泡菜炒猪颈肉

## 节目调动

- 2014年8月10日：由于13:15至17:50直播《FIVB 世界女排大奖赛: 香港 2014》，当日提早至09:30-10:00播出。
- 2014年8月31日：由于13:45至17:00直播《2014社区杯：杰志对南华》，当日提早至13:15-13:45播出。
- 2014年11月16日：由于13:15至16:45直播《第六十一届澳门格兰披治大赛》超时，当日顺延至16:45-17:15播出。
- 2015年2月1日：由于15:20至17:25直播《第二十届超级工商杯国际篮球邀请赛》，当日提早至09:30-10:00播出。
- 2016年6月26日：由于13:15至17:30直播《屈臣氏集团175周年FIVB世界女排大奖赛 – 香港 2016》，当日提早至10:30-11:00播出。
- 2016年8月28日：由于16:30至18:00直播《奥运精英约定你》，当日提早至16:00-16:30播出。
- 2017年4月16日：由于13:55至17:00直播《2017场地自行车世界锦标赛》，当日提早至13:15-13:45播出。
- 2017年4月23日：由于16:30至18:00直播《全城跃动 第六届全港运动会开幕典礼》，当日提早至10:30-11:00播出。
- 2017年7月23日：由于13:15至18:15直播《屈臣氏集团 FIVB世界女排大奖赛 - 香港2017》，当日提早至10:00-10:30播出。
- 2017年10月15日：由于15:30至16:30直播《2017世界竞技体操锦标赛》超时，当日顺延至16:45-17:15播出。
- 2018年11月18日：由于13:15至17:25直播《第六十五届澳门格兰披治大赛》超时，当日顺延至17:25-17:55播出。