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马克-霍温克方程

马克-霍温克方程（Mark-Houwink Equation也称为Mark-Houwink-Sakurada Equation）给出了聚合物溶液的特性黏度$[\eta]$和聚合物的分子量$M$之间的关系:

$$[\eta]=KM^a$$

其中K和a被称为马克-霍温克参数，与聚合物种类，溶剂种类和温度有关。对于给定温度下的某种聚合物溶液，在一定分子量范围内，K和a是与分子量无关的常数。

## 历史

自从聚合物科学创始，研究者就试图找出聚合物溶液的特性黏度和聚合物分子量的关系。德国化学家，聚合物科学的开创者赫尔曼·施陶丁格提出了施陶丁格方程（Staudinger Equation）来描述两者间的关系：

$$[\eta]=KM$$

随着实验数据的增加，施陶丁格方程已不再适用。1940年施陶丁格发表了一些聚合物溶液的黏度数据和该聚合物用渗透压法测得的分子量。赫尔曼·弗朗西斯·马克、若洛夫·霍温克（Roelof Howink）和樱田一郎（Ichiro Sakurada）分别提出了类似今日形式的方程，后通称为马克-霍温克方程。

## 计算分子量上的应用

### 黏度法

- 对于常见的聚合物-溶剂体系，K和a值可从手册中查到，只需将分子量未知的聚合物样品溶于同样溶剂配成一系列浓度不同的溶液，通过黏度计测出溶液的黏度，可求出其特性黏度。将特性黏度值和查到的K与a值代入马克-霍温克方程，即可求出该样品的分子量。
- 对于不知道K和a值的聚合物溶液，则需先制备若干分子量均一的聚合物样品，用其他测量分子量的绝对方法如光散射法、渗透压法和飞行时间质谱法测量分子量M，用黏度计测量并计算出每个样品在同一溶剂中的特性黏度$[\eta]$。根据马克-霍温克方程

$$[\eta]=KM^a$$

两边取对数得到

$$lg[\eta]=lgK+algM$$

以各个样品的特性黏度的对数$lg[\eta]$对分子量的对数lgM作图，应得到一条直线，其斜率是a，在Y轴上的截距即为lgK。这样，此聚合物溶液体系的K和a就成为已知量，将分子量未知样品的特性黏度代入即可求出分子量。

- 对于多分散的试样，求出的值是分子量的统计平均值，称为黏均分子量。

### 体积排除色谱法

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- 在体积排除色谱（SEC）和凝胶渗透色谱（GPC）的测量中，对同样一根色谱柱，试样的淋出体积$Ve$与聚合物在溶液中的分子尺寸有线性关系，而聚合物的分子尺寸可以用特性黏度和分子量乘积$[\eta]M$来表示。
- 一般先用一组分子量不同的单分散性聚合物作为标样（常见的是阴离子聚合的聚苯乙烯），测出其淋出体积$Ve$和$[\eta]M$，作出该单分散聚合物的$[\eta]M$-淋出体积标定曲线，称为普适校正曲线。
- 对于未知分子量的聚合物样品，或用其自身的单分散性聚合物作出其自身的校正曲线，或测出淋出体积$Ve_1$后，从普适标定曲线找到对应的$[\eta]M_1$值，即

$$Ve_1=Ve_2$$

$$[\eta]_1M_1=[\eta]_2M_2$$

- 根据马克-霍温克方程：$[\eta]=KM^a$，可得

$$[\eta]M=KM^{a+1}$$

$$M=[{\tfrac{[\eta]M}{K}}]^{\tfrac{1}{a+1}}$$

根据未知样品的K和a值，就可以算出它的分子量。

## 常见聚合物溶液的K与a，与聚合物构象的关系

参数a与聚合物在溶剂中所呈的构象有关。

- 聚合物在θ溶剂中，类似理想溶液，其典型例子为室温下的苯乙烯的苯溶液，此时$a=0.5$，与弗洛里-佛克斯方程（Flory-Fox Equation）预测的结果类似。
- 聚合物在溶剂中呈现无规线团构象时，$0.5\leq a\leq 0.8$，聚合物线团越为伸展，a越接近0.8
- 聚合物呈刚性线团状时，$1\leq a$

以下是常见聚合物溶液的K与a

聚合物｜溶剂｜温度｜1000×K｜a

顺式聚丁二烯｜苯｜30｜33.7｜0.715

聚苯乙烯｜苯｜25｜7.5｜0.75

聚苯乙烯｜环己烷｜34.5｜84.6｜0.50

聚乙烯｜二甲苯｜81｜1.05｜0.63

聚丙烯｜二甲苯｜85｜0.96｜0.63

三硝基纤维素｜丙酮｜25｜6.93｜0.91

三醋酸纤维素｜丙酮｜20｜2.38｜1.0
天主教弗沃茨瓦韦克教区

天主教弗沃茨瓦韦克教区（Dioecesis Vladislaviensis；Diecezja włocławska）是波兰一个罗马天主教教区，教座位于弗沃茨瓦韦克，属格涅兹诺总教区。教区于996年创设。

教区于2011年时有769,600名教友（占辖区总人口776,800人中99.1%）、232个堂区、606名司铎、183名修士和372名修女。现任教区主教为维斯瓦夫·梅林，荣休辅理主教为斯丹尼斯劳斯·盖比茨基。

## 基本资料

- 日语原文：弗沃茨瓦韦克
- 司法管辖权：教区
- 拉丁文：Dioecesis Vladislaviensis
- 地点：波兰
- 人口：769,600
- 礼仪形式：罗马礼
- 省份：格涅兹诺
- 成立：996年
- 主教座堂：圣母升天圣殿主教座堂 (弗沃茨瓦韦克)
- 首长职衔：主教
- 教宗：良十四世
- 教区主教：维斯瓦夫·梅林
- 荣休主教：斯丹尼斯劳斯·盖比茨基（荣休辅理主教）
- 位置：教区管辖图
曲靖市第一中学

曲靖市第一中学（QuJing No.1 Middle School），简称曲靖一中、曲一中，位于云南省曲靖市麒麟区，是云南省一级一等普通高级中学。前身是1913年建立的云南省立第三师范学校。现有文昌、胜峰两个校区，总占地面积314.6亩（老校区114.6亩，新校区200亩）。截至2023年3月，学校有教职工296人，开设73个教学班，在校学生4000余人。学校较重视提高学生应试成绩和身体素质，是云南省为数不多的高考重点率在90%以上的学校之一。

中国全国重点文物保护爨宝子碑和段氏三十七部会盟碑位于校园内。

## 历史沿革

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- 民国元年（1912年），时任云南省都督府都督蔡锷提议教育司拟具添设师范学校计划。当年11月，周钟岳拟报都督府任命谢显琳为省立第三师范学校校长，并展开校舍规划筹建事宜。次年3月22日，正式举行开学典礼，学校设甲乙两班，正额100名，副额20名。
- 1932年4月，云南学校设立制度变化，云南省立第三师范学校奉命改为云南省立曲靖中学。其后开始招收两个初中班，实行男女同班。校内的师范班全部改为乡村师范科，附设在中学内。
- 1950年，与曲靖市立澜泉中学合并，校名沿用云南省立曲靖中学。
- 1956年，云南省立曲靖中学附设之师范与该校分离，校名定为“云南省曲靖师范学校”。云南省立曲靖中学附属小学和幼儿园行政权划归云南省曲靖师范学校。
- 1956年10月，云南省教育厅批复专署文教科，曲靖中学改名为云南省曲靖第一中学。1962年8月，曲靖地委和行署研究决定，撤销曲靖四中，并入曲靖一中，学校名称不变。
- 1997年5月，曲靖撤地设市，“云南省曲靖第一中学”随之更名为“云南省曲靖市第一中学”。
- 2020年3月30日，曲靖一中胜峰新校区开工，投资9.84亿元，2021年9月1日揭牌启用。新校区占地面积200亩，总建筑面积12.4万平方米，可容纳60个教学班、3000名学生。

## 分校

曲靖一中三元分校

2001年，曲靖市教育局批准，马光强和市级教育系统共同投资建立该校。其后该校与曲靖一中联合办学，遂成为曲靖一中分校。学校新校区位于曲靖开发区，占地166亩，于2003年建成。学校设有初中、高中部，以初中部见长。

富源县胜境中学（曲靖一中富源分校）

富源县胜境中学由中共富源县委、县政府投资建立。学校于2005年建成，同年9月1日开始招生。但在学校建成前一年便与曲靖一中建立了合作关系，成为曲靖一中分校。

曲靖市第一中学安宁温泉山谷学校

2019年9月签约共建，2025年9月建成并运营。

曲靖市第一中学沾益清源学校

2018年9月17日创办。由袁锋担任校长、党支部书记，邱友会担任副校长。

## 知名校友

- 桂涛声：《在太行山上》词作者
- 胡永康：中国科学院院士
- 黄润乾：中国科学院院士
- 张福学：北京信息工程学院传感器电子研究所所长
- 李维新：1953年毕业，核工业部研究员
- 王祖训：1951年毕业，原中国人民解放军军事科学院院长，上将军衔
- 徐文烈：少将
- 邹云华：曾任四川省军区副司令员，少将军衔

## 校园风光

- 爨宝子碑位于曲靖一中校园内。该碑刻于公元404年，全称晋故振威将军建宁太守爨府君之墓碑，1961年被列为第一批全国重点文物保护单位。碑文记述了生前为世袭建宁郡太守衅部族首领爨宝子的生平、家世及其政绩。
- 段氏与三十七部会盟碑亦位于校园内。

## 百年校庆

2013年，曲靖市第一中学将迎来建校100周年，学校为此特别成立了曲靖一中百年校庆筹委会，计划编辑出版纪念文集和举行盛大的展览活动。希望以此活动提升学校知名度，并搜集充实校史资料。

## 争议

### 《曲靖一中高考冲刺指南》事件

2009年，一套由天津人民出版社出版的高考复习试卷《曲靖一中高考冲刺指南》销售火爆，试卷在网上的价格甚至炒到每套上千元。来自多位出版、教育界专家的好评和媒体的大篇幅报道对此有决定性的推动作用。有不少网友和学者质疑该套试卷有被夸大、炒作之嫌，参与该份试题编写的曲靖一中教师在接受中央电视台采访时也强调“提高学生学习的主动性才是快速提高成绩的关键”。

## 基本资料

- 说明：曲靖市第一中学正门
- 地址：文昌校区：麒麟区内环东路86号、25.49315 103.79961、胜峰校区：曲靖经济技术开发区胜峰西路与三元路交汇处东南侧、25.50296 103.73693
- 国家：中国
- 省份：云南省
- 县：曲靖市
- 公立：曲靖市教育体育局
- 校训：知行合一 止于至善
- 成立：1913年3月
- grades：三年制
- 校刊：《爨风》
- 邮政编码：655000
天主教索斯诺维茨教区

天主教索斯诺维茨教区（Dioecesis Sosnoviensis、Diecezja sosnowiecka）是波兰一个罗马天主教教区，教座位于索斯诺维茨。属琴斯托霍瓦总教区。成立于1992年3月25日。

2011年，在当地731,600人口中，有教友720.600人，占辖区总人口98.5%、162个堂区、403名司铎、54名修士、124名修女。现任主教为格热戈日·考萨克。

## 基本资料

- 日语原文：索斯诺维茨
- 司法管辖权：教区
- 拉丁文：Dioecesis Sosnoviensis
- 地点：波兰
- 管辖范围：索斯诺维茨
- 人口：720,600
- 礼仪形式：拉丁礼
- 省份：琴斯托霍瓦
- 成立：1992年
- 主教座堂：圣母升天圣殿主教座堂
- 首长职衔：主教
- 网站：https://diecezja.sosnowiec.pl/
- 教区主教：格热戈日·考萨克
黄晓明 (香港)

黄晓明（Shermaine Wong Hiu Ming，1983年6月27日），香港出生，前香港无线电视基本艺人合约艺员，无线娱乐新闻台“娱乐新闻报道”及“娱乐头条”主持。另外，拥有英国皇家音乐学院八级钢琴及八级声乐资格的她，从2012年开始任无线电视儿童节目-放学ICU及环节“Shermaine=Music”主持。她在保良局百周年李兆忠纪念中学中五毕业后转往仁济医院第二中学就读预科。预科毕业后，入读香港教育学院，修读音乐系学士学位课程。黄晓明于2016年与前香港房屋协会主席邬满海之子邬崇山结婚。

2021年4月离开无线。

## 节目主持（无线电视）

- （娱乐头条）新闻主播
- （放学ICU）主持
- （J2）TVB娱乐新闻台
- （范后感）
- （Star Talk）
- （这个圣诞不太冷）主持
- （六合彩）主持

## 电视剧（无线电视）

- On Call 36小时II 饰 游戏主持人（第30集）
- 爱·回家 (第一辑) 饰 Mango（第424集）
- 华丽转身 饰 蓝山（第20集）
- 爱·回家 饰 美容院经理（第891集）
- 僵 饰 主播（第11集）
- 廉政行动2016 饰 新闻主播（第2集）
- 爱·回家之开心速递 饰 陈师奶媳妇（第1082集）
- 铁拳英雄 饰 店员（第28集）

## 演出经验

- NEC 手提电脑平面广告
- TVB 台庆42周年宣传片
- TVB 2009情人节宣传片
- TVB 2010劲歌金曲总选宣传片
- TVB Ma Belle 电视广告特辑
- TVB 黄金EPF特约:人人有Gold 见
- TVB 港铁特约：未来新线索
- TVB Dolce Vita 机场快线特辑
- TVB 爱牙护齿全民like

## 外部链接

- 黄晓明的广播 - TVB艺人微博 - tvb.com
- shermaine__w
唐·麦克沃伊

唐纳德·威廉·"唐"·麦克沃伊（英语：Donald William "Don" McEvoy，1928年12月3日－2004年10月9日）是一位职业足球运动员，曾效力家乡球会哈特斯菲尔德、锡周三、丁级联赛球队林肯城及巴罗，他在挂靴后执教哈利法克斯、巴罗、甘士比及修夫港。

曾经在地区联赛踢球的麦克沃伊在1945年与哈特斯菲尔德签订业余合同，在1947年转为职业球员，1949年10月在一线队亮相。他一度担当中锋，在接下来的球员生涯都是中后卫，后来在效力巴罗的时候协助球队升级。他在1961年至1952年球季结束后挂靴，在1971年退休。

## 基本资料

- 全名：唐纳德·威廉·麦克沃伊
- 出生日期：1928年12月3日
- 出生地点：约克郡哥尔卡
- 出生地点：英格兰
- 逝世日期：2004年10月9日
- 逝世地点：哈利法克斯
- 逝世地点：英格兰
- 位置：后卫
- 活跃nowrap：1949–1954
- 活跃nowrap：1954–1958
- 活跃nowrap：1958–1960
- 活跃nowrap：1960–1962
- if: clubs1 年：哈特斯菲尔德
- 对赛球队：锡周三
- 对赛球队：林肯城
- 对赛球队：巴罗
- 最多帽子：148
- 最多帽子：105
- 最多帽子：23
- 最多帽子：74
- 总入球数：3
- 总入球数：1
- 总入球数：0
- manageryears1：1962–1964
- manageryears2：1964–1967
- manageryears3：1967–1968
- manageryears4：1968-1970
- manageryears5：1970-1971
- managerclubs1：哈利法克斯
- managerclubs2：巴罗
- managerclubs3：甘士比
- managerclubs4：修夫港
- managerclubs5：巴罗
韩式炒年糕

韩式炒年糕（떡볶이），又叫辣炒年糕，是一道很受欢迎的韩国炒年糕小吃，一般能在当地的路边摊或布帐马车处买到。这道菜的雏形是炖朝鲜打糕（떡찜），是用年糕片、肉、蛋和调味料做成的一道炖菜。炒年糕从前是朝鲜宫廷料理中的一道菜。这种炒年糕是由水煮条状年糕、肉、菜及调味汁制成，上桌前会在上面加白果及核桃。最初的炒年糕（当时叫宫中炒年糕）是宫廷用作招待宾客的菜，因此是当时高档菜的代表作。原来的炒年糕是一道炒菜，由条状年糕（가래떡）与不同的材料作组合，例如牛肉、绿豆芽、葱、香菇、萝卜及洋葱，最后用酱油来调味。

## 现代演变

在朝鲜战争之后，有一种炒年糕开始变得普及起来。原来的炒年糕是一道咸的菜，而新的炒年糕比原来的辣得多，并且很快就比传统的更受欢迎。除了传统的材料外，这种炒年糕还用了苦椒酱（一种用辣椒制成的辣酱），还有鱼糕。加进辣炒年糕的其他材料还包括水煮蛋、煎馒头、香肠、方便面（这种叫拉面辣炒年糕：라볶이）、各种蔬菜及奶酪。现在也流行各种不同的辣炒年糕，例如海鲜辣炒年糕（해물 떡볶이）及辣炒年糕饭（쌀떡볶이）。用面粉做的炒年糕在早期也流行。

## 各种变化

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- 辣炒年糕面（쫄볶이）

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- 海鲜辣炒年糕（해물 떡볶이）

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- 宫中辣炒年糕（궁중 떡볶이），又称酱油炒年糕，因为加了韩式酱油

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- 奶酪辣炒年糕（치즈 떡볶이）

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- 年糕串（떡꼬치），插在竹签上的辣炒年糕

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- 番茄炒年糕

## 基本资料

- 球场：小吃
- 主要成分：年糕、苦椒酱、鱼糕
- 谚文：떡볶이
- - 文观部式：Tteogbokki
- - 马-赖式：Ttŏkpokki
海宁礁

海宁礁（Terumbu Saji；Herald Reef），位于南沙群岛南部，是隶属于巴丁宜阿里暗沙群的一个环礁。沙吉礁现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 名称

美国地名委员会使用的名称为Herald Reef（赫勒尔德礁），马来西亚称为Terumbu Saji（沙吉礁），中国则称海宁礁。

1935年中华民国水陆地图审查委员会审定公布《中国南海各岛屿华英地名对照一览表》，Herald Reef并不在列。1947年中华民国内政部公布的《南海诸岛新旧名称对照表》，则使用了“海宁礁”的名称。1983年中华人民共和国中国地名委员会公布的《我国南海诸岛部分标准地名》也沿用“海宁礁”的名称。

## 历史

沙吉礁位于文丁破礁西南约3.25海里处，为一直径约740米的环礁。礁缘水深约4.6米，中央水深54.9米。

沙吉礁现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 参阅

- 南康暗沙
- 鲁克尼亚暗沙群

## 基本资料

- disputed：yes
- 英国格网参考：沙吉礁
- map_custom：yes
- 原文名：Terumbu Saji（马来语）、Herald Reef（英语）
- 所处海域：南中国海
- 座标：4°N 58°E
- 所属群岛：南沙群岛南康暗沙
- 国家：马来西亚
- 地址：中华民国
- 主办国：中华人民共和国
HD 164922

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HD 164922是一个位于武仙座的恒星，视星等7等，属于光谱类型 K0V 的橙矮星。该恒星无法用肉眼观察，但可使用双筒望远镜观测到。它和地球距离71.5光年。HD 164922 年龄高达134亿年，代表它即将离开主序星状态变成红巨星，金属量比太阳高约48%。

## 行星系统

2006年7月15日在该恒星旁发现一颗长周期系外行星，质量与土星相当，距离母恒星约2.11天文单位，轨道离心率0.05。

## 外部链接

- The Extrasolar Planet Encyclopedia: HD 164922
- SIMBAD: HD 164922
- ARICNS: HD 164922

## 基本资料

- 历元：J2000.0
- constell：武仙座
- 视星等 (V)：+7.01
- 车辆类别：K0V
- r-i：0.36
- v-r：0.42
- 色指数 (B-V)：0.80
- u-b：0.47
- 变星类型：suspected
- radial_v：+22.8
- prop_mo_ra：389.77
- prop_mo_dec：–602.44
- parallax：45.61
- p_error：0.71
- 距离：71.5
- 距离：21.93
- 绝对星等 (V)：5.31
- 年龄：13.4 × 109
- metal：0.17 / 148%
- 质量：0.94
- 半径：0.9
- 密度：1816
- 比重：4.53
- 自转周期：~58.7
- X射线光度：0.608
- 温度：5385
- 其它名称：BD+26°3151, GJ 700.2, Wo 9613, LFT 1388, LTT 15327, SAO 85678, HIP 88348
白石滩

澄平礁（Beting Batu Puteh，Sierra Blanca Reef），位于南沙群岛南部，部分学者认为其隶属于巴丁宜阿里暗沙群最南部的一个暗礁。峇都布爹礁现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 名称

美国地名委员会使用的名称为“Sierra Blanca Reef”（塞拉布兰卡礁，西班牙语意为“白山礁”），马来西亚民间称为“Beting Batu Puteh”（峇都布爹礁，意为“白石礁”），中国则称澄平礁。

1935年中华民国水陆地图审查委员会审定公布《中国南海各岛屿华英地名对照一览表》，“Sierra Blanca Reef”并不在列。1947年中华民国内政部公布的《南海诸岛新旧名称对照表》，则使用了“澄平礁”的名称。1983年中华人民共和国中国地名委员会公布的《我国南海诸岛部分标准地名》也沿用“澄平礁”的名称。

## 历史

峇都布爹礁位于沙吉礁西南约5海里。

峇都布爹礁现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 参阅

- 南康暗沙
- 鲁克尼亚暗沙群

## 基本资料

- disputed：yes
- 英国格网参考：峇都布爹礁
- map_custom：yes
- 原文名：Beting Batu Puteh（马来语）、Sierra Blanca Reef（英语）
- 所处海域：南中国海
- 座标：4°N 49°E
- 所属群岛：南沙群岛
- 国家：马来西亚
- 地址：中华民国
- 主办国：中华人民共和国
欢乐暗沙

欢乐暗沙（Beting Merpati；Comus Shoal），位于南沙群岛南部，是隶属于巴丁宜阿里暗沙群的一个暗沙。美巴蒂暗沙现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 名称

美国地名委员会使用的名称为Comus Reef（科穆斯暗沙），马来西亚称为Beting Merpati（美巴蒂暗沙），中国则称欢乐暗沙。

1935年中华民国水陆地图审查委员会审定公布《中国南海各岛屿华英地名对照一览表》，Comus Reef并不在列。1947年中华民国内政部公布的《南海诸岛新旧名称对照表》也是如此。1983年中华人民共和国中国地名委员会公布的《我国南海诸岛部分标准地名》，则使用了“欢乐暗沙”的名称。

## 历史

美巴蒂暗沙位于万年烟礁东南边10海里处，最浅处水深约8米。

美巴蒂暗沙现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 参阅

- 南康暗沙
- 鲁克尼亚暗沙群

## 基本资料

- disputed：yes
- 英国格网参考：美巴蒂暗沙
- map_custom：yes
- 原文名：Beting Merpati（马来语）、Comus Shoal（英语）
- 所处海域：南中国海
- 座标：5°N 02°E
- 所属群岛：南沙群岛南康暗沙
- 国家：马来西亚
- 地址：中华民国
- 主办国：中华人民共和国
引体上升

引体向上（Pull-up），是锻炼上身肌肉的运动，主要训练背阔肌，拉起的可以是锻炼者自身的体重，亦可以额外以铁饼增加重量，或者以机械辅助减少重量。

一个标准的引体向上动作，双手正手握在上方的横杠上，双臂完全打开，双脚离地。用手臂和背部的肌肉，把自己的身体拉起来，直到下巴越过横杠。然后把身体放下，直到双臂伸直。如此重复。同样的动作，但双手反握，则称为反手引体向上。用你手臂和背部的肌肉，把自己的身体拉起来，直到下巴越过横杠。然后把身体放下，直到双臂伸直，再重复动作。一般来说，男性要比女性更容易完成这个动作。

## 蹬腿

部分肌肉缺乏力量的人在做引体向上时会蹬起双腿，以此获得惯性来完成动作。

## 变种

示例动画图片｜类型

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｜标准 正手握着单杠，注意不要过度紧握，握位越宽，练习的重点越集中在背肌上；反之，练习的重点则转向二头肌。意念要集中，避免肩膊借力。

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｜负重 铁链系于腰际，用以将铁饼悬于两腿之间。

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｜颈后 侧重锻炼斜方肌。

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｜单手 侧重锻炼三角肌。

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｜双力臂（Muscle-up）综合锻炼上身肌肉。
中国模式国情专题教学手册

《中国模式国情专题教学手册》是由香港教育局在未经招标花过千万港元公帑资助，由香港浸会大学当代中国研究所时任所长薛凤旋领导编制，以及由香港教育工作者联会营办的国民教育服务中心出版的一本国民教育书籍，部分内容节录自中国大陆学者的研究及论文，并且已经向全香港的小学及中学分派。

手册中讲解中华人民共和国政治制度，形容中国共产党执政集团“进步、无私与团结”，其官员任用制度“是社会科学所言的理想型”；而美国的两党制则被描述为“政党恶斗，人民当灾”。

黄之锋创立的学民思潮批评，手册是政治洗脑的教材，是“中共洗脑教育”。事件惹起香港市民广泛不满，反对国民教育科企图向学生洗脑，令他们盲目拥护中国共产党。

## 手册简介

手册介绍了中国模式的概念、缘起、内涵，以及反思。其中中国模式的内涵又分为政治、经济、社会和文化4个部分。

中国模式的内涵——政治方面：

- 民本思想：得民心者得天下。
- 社会主义的民主政治：“三者有机统一，四大民主框架”。
- 以表现和考核为本的官员选拔机制。
- 进步、无私与团结的执政集团。
- 政府分工制衡和纠正错误的机制：以上所述“民本思想”、“社会主义的民主政治”、“以表现和考核为本的官员遴选机制”、“进步、无私与团结的执政集团”均是社会科学所言的理想型 (Ideal Type)。在实施过程中必须有分工制衡和纠正错误的机制才可以防止这些理念变质或流于空泛。—— 《中国模式国情专题教学手册》第5-14页

## 争议内容

- 第10页中形容中国共产党的民主集中制是“进步、无私与团结的执政集团”。（但国民教育服务中心事后指出，“进步、无私与团结的执政集团”乃是被该手册作为社会科学所言的理想型 (Ideal Type)，而非中共的自我评价。）
- 同页“知多D”（多知道一些），以“政党恶斗，人民当灾”为题，指美国民主、共和两党轮流执政，往往因政治理由，影响民生运作。同页亦有要求学生思考的“思考点”：“比较起你所认识的西方政体，你认为中国政体有何优越或不足之处？”（《手册》明确要求学生对优点缺点辩证看待，进行独立思考。）
- 全书34页中，只在第27页“中国模式的成本”章节的的延伸阅读中举出一些负面事件，如“绿坝·花季护航、我爸是李刚、毒奶粉事件、动车追撞事故”等事件。（因此被大众普遍质疑有欠中立）

## 反应

- 教育局局长吴克俭承认本书内容有所偏颇，指出此只是参考书，不会使用其作为德育及国民教育科的教材。
- 教联会会长和国民教育服务中心主席杨耀忠认为教学手册内容客观，教师不采用是“浪费”、“自己封闭自己”，他又指局长不是“官说了算数”。
- 国民教育服务中心总监黄志明解释手册第10页标题明显与其他标题不一致，令人怀疑歌功颂德，不无道理。不过，当大家翻到后面一页即第11页，立刻就读到：“以上所述‘民本思想’、‘社会主义的民主政治’、‘以表现和考核为本的官员遴选机制’、‘进步、无私与团结的执政集团’均是社会科学所言的理想型 (IdealType) ……”，这正正是浸会大学编者解释的依据：是引述北京学者观点，讲的是理想型，不是歌颂中国现状。黄志明承认标题有所不足。
- 《中国模式》被指避开六四事件及中国人权（如赵连海事件）等充满争议的内容，引起广泛关注和质疑。
- 黄之锋创立的学民思潮发起多次游行和集会，反对洗脑教育，要求撤回德育及国民教育科，例如7月29日的游行有高达9万港人参予。
- 不少家长参与游行和集会，他们表示担心未来一旦小学及中学开始实施德育及国民教育科，下一代将会成为只懂得拥护中共的“红卫兵”。

## 参见

- 德育及国民教育科
- 国民教育、公民教育
- 黄之锋、学民思潮
- 教协

## 外部链接

- 国民教育服务中心《中国模式─国情专题教学手册》全文下载（高清）
- 香港浸会大学当代中国研究所 《中国模式─国情专题教学手册》全文下载（标清）
- 香港特别行政区教育局 德育及国民教育科专题网页
非洲联盟委员会

非洲联盟委员会是非洲联盟的权力执行机构。该组织由许多处理不同事务的委员组成。总部设于埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴。

## 主要成员

- 马哈茂德·阿里·优素福，委员会主席，2025年3月上任
- 塞尔玛·哈达迪，副主席，2025年2月上任
- Nedjat Khellaf，会议与出版事务
- Ramtan Lamamra，和平与安全事务
- Julia Dolly Joiner，政治事务
- Elham Mahmood Ibrahim，基础设施与能源事务
- Bience P. Gawanas，社会事务
- Nagia Essayed，人类资源、科学与技术
- Elisabeth Tankeu，贸易与工业事务
- Rosebud Kurwijila，农村经济与农业事务
- Maxwell Mkwezalamba，经济事务
- Ben Kioko，司法办公室

## 外部链接

- African Union Commissioners
- African Union Commission Departments
- African Common Defence Force
南通礁

南通礁位于南沙群岛南部，皇路礁西南约42海里，是一座完整的环礁，低潮时出露，无礁门。由于出露时环礁成节不连续，故中国渔民向称“丹积”或“丹节”。1935年中华民国水陆地图审查委员会公布的名称为“路易萨礁”。1947年中华民国内政部方域司公布的和1983年中华人民共和国中国地名委员会公布的标准名称均为“南通礁”。英文名称为“Louisa Reef”。

目前文莱实际控制该岛，中华人民共和国、中华民国政府皆宣称拥有其主权。南通礁也是文莱唯一在南海提出主权声索的岛礁。马来西亚在岛上修建了一座灯塔，但已经不再运作。马来西亚尊重邻国文莱关于该礁位于其大陆架上的主张，对于南通礁问题做出了让步。

## 历史

- 英国东印度公司的苏格兰籍船长、英国皇家学会会员霍尔斯伯格的《印度指南》（全称东印度，中国，澳大利亚，好望角及巴西航行指南）于1836年出版，其中第431页有南通礁（LOUISA SHOAL）一节：

南通礁（LOUISA SHOAL）呈椭圆形ESE―WNW走向，长约3英里，涨潮时，礁石常常被潮水湮没，最东端有两块小礁石出露水面。岛礁很陡，刮风时会有很高的浪花带；在一个晴天，鲁比（Ruby）号船员放下小艇划向珊瑚礁，他们登岛。在珊瑚礁西侧30码范围内，水深8寻。之后涨潮，洋流向ENE，速度每小时一英里。

许多船只都是近距离通过这片岛礁，选择最佳的经线仪和月球观测法（Lunar sight），测得岛礁位置北纬6°20’，东经113°18’。几位引航员测得此位置离礁北侧2英里多，离礁东侧6英里多。

- 1935年，中华民国政府公布的地图中对南通礁做了准确标准。
- 1988年，文莱声称对南通礁拥有主权。
- 1993年，南通礁被马来西亚实际控制。
- 2009年，根据马来西亚和文莱签署的协议，“确定了两国之间的领海，大陆架和专属经济区的最终划界”。该协议明确指出，文莱对南通礁所在的两个油区拥有主权。尽管马来西亚尚未正式放弃对南通礁的领土主张，但与文莱的协议大大削弱了马来西亚的主张。但南通礁亦受到中华人民共和国监视并不定期巡航。
- 2018年9月，马来西亚砂拉越正式通过宪报，将其归纳于鲁克尼亚暗沙国家公园的一部分，使之成为全马最大的海洋保护区。

## 基本资料

- map_custom：yes
- 位置：南中国海
- 座标：6°N 20°E
- 群岛：南沙群岛
- 国家：文莱
- 专属经济区：专属经济区
- country claim divisions title：海南省
- country claim divisions：三沙市
- country 1 claim divisions title：直辖市
- country 1 claim divisions：高雄市旗津区
伊拉斯塔斯·J·O·姆文查

伊拉斯塔斯·J·O·姆文查（Erastus J. O. Mwencha；1947年11月15日) 是一名肯尼亚外交官，前任东部和南部非洲共同市场秘书长，现任非洲联盟委员会副主席，2008年2月6日当选。

他已婚并有三个孩子。

## 外部链接

- Secretary-General bio

## 基本资料

- 原文名：Erastus J. O. Mwencha
- 出生日期：1947年11月15日
- 出生地：基西, 肯尼亚
- 母校：内罗毕大学、约克大学
天主教塔尔努夫教区

天主教塔尔努夫教区（Dioecesis Tarnoviensis、Diecezja tarnowska）是波兰一个罗马天主教教区。教座位于塔尔努夫。属克拉科夫总教区。成立于1786年3月13日。

2011年，在当地1,125,200人口中，有教友1,118,200人，占辖区总人口99.4%、450个堂区、1,433名司铎、201名修士、989名修女。现任主教为安德肋·耶日。

## 基本资料

- 日语原文：塔尔努夫
- 司法管辖权：教区
- 拉丁文：Dioecesis Tarnoviensis
- 地点：波兰
- 管辖范围：塔尔努夫
- 人口：1,118,200
- 礼仪形式：拉丁礼
- 省份：克拉科夫
- 成立：1786年
- 主教座堂：圣母升天主教座堂
- 首长职衔：主教
- 网站：https://diecezjatarnow.pl/
- 教区主教：安德肋·耶日
梅梅州

梅梅（Meme）是喀麦隆西南区的一个州，面积3,105平方公里，2001年人口300,318，南面是法科州。梅梅的首府是昆巴。

## 行政区划

梅梅下辖3个县：

- Konye
- 昆巴
- Mbonge

## 基本资料

- 日语原文：梅梅
- 类型：州
- 位置：梅梅在喀麦隆的位置
- pushpin_label_position：bottom
- 尺寸：300
- 国家：喀麦隆
- 区：西南区
- 首府：昆巴
- unit_pref：Imperial
- 总面积：3105
- 人口统计时间：2005
- 人口：326,734
- population_blank1_title：Ethnicities
- 时区：WAT
- 时区：+1
法科州

法科（Fako）是喀麦隆西南区的一个州，西北面是恩迪安州，面积2,093平方公里，2001年人口534,854。法科的首府是林贝。

## 行政区划

法科下辖5个县：

- Buéa
- Idenau
- 林贝
- Muyuka
- Tiko

## 基本资料

- 日语原文：法科
- 类型：州
- 位置：在喀麦隆的位置
- pushpin_label_position：bottom
- 尺寸：300
- 国家：喀麦隆
- 区：西南区
- 首府：林贝
- unit_pref：Imperial
- 总面积：2093
- 人口统计时间：2001
- 人口：534,854
- population_blank1_title：Ethnicities
- 时区：WAT
- 时区：+1
- 坐标：4
- 坐标：01
- 坐标：00
- 坐标：N
- 坐标：9
- 坐标：13
- 坐标：E
- 坐标：inline, title
HD 41004

HD 41004是一个距离地球大约139光年的恒星系统，位于绘架座中。

## HD 41004 A

HD 41004 A是一颗橙矮星，它的光谱类型为K1V，星等则是8.65。

### 行星系

2003年，朱克（Zucker）发现了它的一颗行星HD 41004 Ab，但直到2004年才发表。它的质量超过木星质量的2.56倍。它的轨道距离恒星1.70个天文单位，公转周期为963天，离心率为74%。

## HD 41004 B

HD 41004 B是一颗光谱类型为M2V的红矮星，视星等是12.33。

### 棕矮星

HD 41004 Bb是一颗曾被误认为是行星的棕矮星，它距恒星的距离比任何已知的太阳系外行星和棕矮星都要近（轨道半长轴只有0.0177个天文单位），但公转速度只有145 km/s，公转周期为1.3天，这是因为恒星的质量较小。它的轨道是圆形的，因为HD 41004 A的引力效应和另一颗恒星HD 41004 B的潮汐效应相互作用，抵消了对这颗棕矮星的影响。

## 基本资料

- 日语原文：HD 41004 A
- 历元：J2000.0
- constell：绘架座
- 赤经：5h 59m 49.64s
- 赤纬：−48° 14' 22.89″
- 视星等 (V)：8.65
- 绝对星等 (V)：5.51
- 距离：138.6
- 距离：42.5
- 光谱类型：K1V
- 其它名称：HIP 28393, SAO 217660
- Simbad：HD+41004+A
- 日语原文：HD 41004 B
- 赤经：5h 59m 49.65s
- 赤纬：−48° 14' 22.90″
- 光谱类型：M2V
- 视星等 (V)：12.33
- 绝对星等 (V)：9.16
- 距离：140.35
- 距离：43.03
- 其它名称：n/a
- Simbad：HD+41004+B
- bgcolour：A0B0FF
- 日语原文：HD 41004 Bb
- 发现：yes
- 发现者：Zucker等人
- 发现日期：2004
- discovery_method：径向速度法
- 半长轴：0.0177 AU
- periastron：0.0163 AU
- apastron：0.0191 AU
- 平均轨道速度：145 km/s
- 离心率：0.081±0.012
- 轨道周期：1.3283±1.2e-5 d
- 角距离：0.411 mas
- 近心点经度：178.5±7.8°
- 近心点时间：2452434.88±0.0029 JD
- 半振幅：6114±71 m/s
- physical_characteristics：yes
- 质量：>18.4 MJ
天主教凯尔采教区

天主教凯尔采教区 （Dioecesis Kielcensis、Diecezja kielecka）是波兰一个罗马天主教教区。教座位于凯尔采。属克拉科夫总教区。

2011年，在当地812,530人口中，有教友775,748人，占辖区总人口95.5%、303个堂区、720名司铎、86名修士、336名修女。现任主教为卡齐米日·雷钱。

成立于1805年6月13日。1818年6月30日撤销，1882年12月28日恢复。

## 基本资料

- 日语原文：凯尔采
- 司法管辖权：教区
- 拉丁文：Dioecesis Kielcensis
- 地点：波兰
- 管辖范围：凯尔采
- 人口：775,748
- 礼仪形式：拉丁礼
- 省份：克拉科夫
- 成立：1805年
- 主教座堂：圣母升天圣殿主教座堂
- 首长职衔：主教
- 网站：https://www.diecezja.kielce.pl/
- 教区主教：卡齐米日·雷钱
林贝 (马拉维)

林贝（Limbe）是马拉维的一个小镇，位于南部区的布兰太尔县。本区是马拉维铁路的一个车间和运营中心。

林贝在布兰太尔东部约11千米，于1909年建立。

## 经济

马拉维商业银行的首家分行是于1970年4月11日在林贝成立的。本地是马拉维药房有限公司的总部，也是依莱沃糖业公司在马拉维地区的总部。此外，该地有大量中国国有企业的投资项目。

## 基本资料

- 官方名称：林贝
- 位置：Malawi
- 尺寸：240
- pushpin_label_position：bottom
- 位置：在马拉维的位置
- 国家：马拉维
- 区：南部区
- unit_pref：Imperial
- 人口统计时间：2008
- population_blank1_title：Ethnicities
- population_blank2_title：Religions
- 时区：+2
- 坐标：15
- 坐标：49
- 坐标：0
- 坐标：S
- 坐标：35
- 坐标：3
- 坐标：E
- 坐标：inline,title
- 坐标：type:city_region:MW
昆氏家族

昆氏家族（《元史·释老传》作款氏），是西藏古老的贵族，昆是藏族远古六大姓氏之一，亦为萨迦法王的种姓。

据藏族史籍《萨迦世系史》记载，传说中天界有基仁、裕仁、裕赛三昆仲，其中裕仁来到人间娶穆萨登木普为妻，他们的幼子玛桑与托嘉乌摩生子巴卧达，巴卧达则娶鲁嘉擦玛为妻生子鲁擦达布沃坚。鲁擦与孟萨错木杰生子于雅（石山）与邦（草山）之间，故为雅邦杰。雅邦杰后与森波迦仁茶麦作战，最后将其杀败并夺其妻雅珠斯礼玛娶为己有。雅邦杰与雅珠斯礼玛生下一子，取名为昆巴杰（意为“仇生”），昆氏家族遂由此得名。

昆巴杰的后代昆贝波且在吐蕃法王赤松德赞时期成为朝廷大臣，娶译师朗康巴之妹朗萨尼琼玛为妻。其子昆·鲁易旺波后成为吐蕃史上最早剃度出家的预试七人之一，鲁易旺波之弟（一说是其侄）昆·多杰仁波且则是莲花生之弟子。

多杰仁波且的九世孙昆·官却杰布于1073年在萨迦地方建立萨迦寺并创立了萨迦派。萨迦五祖（贡噶宁波、索南孜摩、扎巴坚赞、贡噶坚赞、八思巴）皆为其子孙，至此之后萨迦法王便通过昆氏家族世代传承。
安贝·瓦莱塔

安贝·瓦莱塔（Amber Valletta；1974年2月9日），美国超级名模及女演员。她是高级时装品牌：Versace、Gucci、Prada的代言人。安柏上过Vogue及Numero等杂志封面或内页，也有参与Christian Dior、Chanel、Fendi等著名时装及奢侈品的时装展。
蓝色彼得

《蓝色彼得》（Blue Peter）首次播出于1958年，是世界上播出时间最长的儿童电视节目。它在CBBC和BBC One播出。

2011年3月29日，《蓝色彼得》成为英国首个以360度在线播出的节目，观众可以在网站上看到节目播出时的整个演播室。

## 外部链接

- Blue Peter 360 degree TV show
- Heres one we made earlier... 50 Years of Blue Peter, Exhibition looking at 50 Years of Blue Peter
- List of Blue Peter presenters on BBC website – no longer updated since September 2005.

## 基本资料

- 原名：Blue Peter
- 类型：儿童、娱乐
- 片长：15 分钟(1958–1960s)、25 分钟(1960s–2008)、35 分钟(2005–2006) (CBBC 频道延长版)、22 分钟(2008–2011)、28 分钟(2012–现在)
- 地点：Lime Grove Studios (1958–1960s)、BBC Television Centre (1960s–2011)、MediaCityUK (2011–present)
- 创作者：John Hunter Blair
- 主持：Helen Skelton、Barney Harwood。
- 频道：BBC One (1958–2012)、BBC Two (alternate when special programmes on BBC 1 and CBBC preempt normal airing)、CBBC (2002–present)
- 现在：1958年10月16日
- 状态：Ongoing
- 集数：5,428 （截至2026年6月26日）
何穗

何穗（1989年9月23日），中国超级名模。她是高级时装品牌：Ralph Lauren、Karl by Karl Lagerfeld、Shanghai Tang的代言人。何穗上过Vogue China及i-D等杂志封面或内页，也有参与Chanel、Dolce & Gabbana、Hermes、Victoria's Secret等著名时装及奢侈品的时装展。2018年9月14日，与奚梦瑶一同担任维多利亚的秘密大中华区品牌大使。

## 早年经历

何穗小时候体质特别弱。爸妈让她学游泳，初衷是强身健体，然而七年游泳培训，倒使她的身材特别符合模特要求：肩宽、肩平、腰细、腿长。高一时，何穗身高达到了178。她就报名参加了第十二届中国模特之星大赛，结果取得冠军。这个模特之星大赛的冠军也让她开始了她的模特生涯。

## 作品

### 电影

- 2014年 《失恋急让》饰演 杨莲
- 2015年 《何以笙箫默》饰演 箫筱
- 2017年 《鲛珠传》饰演 飞龙
- 2019年 《飞驰人生》饰演 穗穗

#### 综艺节目

- 2015 浙江卫视《奔跑吧兄弟》第三季
- 2016 浙江卫视《奔跑吧兄弟》第四季
- 2015 东方卫视《跟着贝尔去冒险》第8期
- 2015 东方卫视《今天吃什么》第2期
- 2017 浙江卫视《高能少年团》第一季
- 2017 东方卫视《青春旅社》固定嘉宾
- 2020 浙江卫视《奔跑吧兄弟》第八季

## 基本资料

- 类型：模特儿
- 罗马拼音：He Sui
- 绰号：何仙姑
- 民族：汉族
- 出生日期：1989年9月23日
- 出生地点：中国浙江省温州市瑞安市
- 母校：天津工业大学
- 儿女：1子
- 职业：模特儿
- 三围：(US) 30.5-23-34.5 ; (EU) 78-59-88
- 身高：5 "9.5 (1.78m)
- 活跃年代：2011年至今
- 经纪公司：美国New York Model Management、Storm London、意大利Fashion Milan、法国Nathalie Models
- IMDb：4788616
南屏礁

南屏礁（Terumbu Lang Ngindang；Hayes Reef），位于南中国海南沙群岛北康暗沙南部，为一座暗礁。现为马来西亚实际控制，中华人民共和国和中华民国称对其拥有主权。

## 名称

美国地名委员会使用的名称为“Hayes Reef”（哈耶斯礁），马来西亚称为“Terumbu Lang Ngindang”（郎银当礁），中国则称南屏礁。

1935年中华民国水陆地图审查委员会审定公布《中国南海各岛屿华英地名对照一览表》，Hayes Reef并不在列。1947年中华民国内政部公布的《南海诸岛新旧名称对照表》，则使用了“南屏礁”的名称。1983年中华人民共和国中国地名委员会公布的《我国南海诸岛部分标准地名》也沿用“南屏礁”的名称。

## 历史

郎银当礁位于南中国海南沙群岛北康暗沙南部，在当阿惹破礁东南约10海里，低潮时出露。因此处出产一种被中国海南渔民俗称为“墨瓜参”的海参，故向称该地为“墨瓜线”。

郎银当礁现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 参阅

- 北康暗沙
- 鲁克尼亚暗沙群

## 基本资料

- disputed：yes
- 英国格网参考：郎银当礁
- map_custom：yes
- 原文名：Terumbu Lang Ngindang（马来语）、Hayes Reef（英语）
- 所处海域：南中国海
- 座标：5°N 22°E
- 所属群岛：南沙群岛北康暗沙
- 国家：马来西亚
- 地址：中华民国
- 主办国：中华人民共和国
烷基二甲基氯化铵

烷基二甲基氯化铵（Alkyl Dimethyl Ammonium Chloride，简写作ADAC）是一种可用作相转移催化剂的季铵盐有机化合物。常见的有：

- 十四烷基二甲基苄基氯化铵：表面活性剂、染料等。
- 十八烷基二甲基苄基氯化铵：用于配制毛发柔软调理剂、染发剂等。
- 苯扎氯铵（Benzalkonium Chloride）：可作灭菌灭藻剂用。
隐波暗沙

隐波暗沙（Terumbu Dato Talip；Connell Reef），位于南沙群岛南部，是隶属于巴丁宜阿里暗沙群的一个暗沙。拿督打立礁现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 名称

美国地名委员会使用的名称为Connell Reef（康奈尔礁），马来西亚称为Terumbu Dato Talip（拿督打立礁），中国则称隐波暗沙。

1935年中华民国水陆地图审查委员会审定公布《中国南海各岛屿华英地名对照一览表》，Connell Reef并不在列。1947年中华民国内政部公布的《南海诸岛新旧名称对照表》也是如此。1983年中华人民共和国中国地名委员会公布的《我国南海诸岛部分标准地名》，则使用了“隐波暗沙”的名称。

## 历史

拿督打立礁位于万年烟礁西边，是南康暗沙北部一个暗沙，最浅处水深约8米。

拿督打立礁现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 参阅

- 南康暗沙
- 鲁克尼亚暗沙群

## 基本资料

- disputed：yes
- 英国格网参考：拿督打立礁
- map_custom：yes
- 原文名：Terumbu Dato Talip（马来语）、Connell Reef（英语）
- 所处海域：南中国海
- 座标：5°N 05°E
- 所属群岛：南沙群岛南康暗沙
- 国家：马来西亚
- 地址：中华民国
- 主办国：中华人民共和国
长安南路

长安南路是陕西省西安市的一条街道，位于西安市南郊。长安南路与长安中路、长安北路、南关正街、南大街、北大街、北关正街、未央路等街道一起，构成了西安市的南北中轴线，是进入长安区的主要通道之一，也是是西安最繁忙的街道之一。长安南路在行政区划上分别由雁塔区与长安区管辖。

## 沿街主要机构

长安南路两侧高校众多：西安交通大学雁塔校区、西安邮电大学、西北政法大学、西安外国语大学与陕西师范大学。

街道两侧分布曲江国际会展中心、电视塔、陕西自然博物馆等单位。

## 交通

### 轨道交通

目前，长安南路部分沿线已由西安地铁2号线覆盖，雁塔西路至曲江国际会展中心段已经开通，沿线有纬一街站、会展中心站。剩余路段由西安地铁2号线二期工程覆盖，其中包括三爻站、凤栖原站、航天城站。

## 基本资料

- 道路方向：NS
- 道路名称拼音：Chang'an Rd(S)
- 路牌类型：Xi'an
- 图片说明：长安南路、长安中路与雁塔西路路口
- 道路总长度：5.1
- 所在地区：陕西省西安市
- 起点：雁塔西路
- 终点：航天大道
海安礁

海安礁（Terumbu Sahap，Stigant Reef），位于南沙群岛南部，是隶属于巴丁宜阿里暗沙群的一个环礁。沙合礁现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 名称

美国地名委员会使用的名称为Stigant Reef（斯蒂甘特礁），马来西亚称为Terumbu Sahap（沙合礁），中国则称海安礁。

1935年中华民国水陆地图审查委员会审定公布《中国南海各岛屿华英地名对照一览表》，Stigant Reef并不在列。1947年中华民国内政部公布的《南海诸岛新旧名称对照表》，则使用了“海安礁”的名称。1983年中华人民共和国中国地名委员会公布的《我国南海诸岛部分标准地名》也沿用“海安礁”的名称。

## 历史

沙合礁位于拿督打立礁西南约3海里处，为一马蹄形环礁，礁湖水深4—11米。

沙合礁现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权。

## 参阅

- 南康暗沙
- 鲁克尼亚暗沙群

## 基本资料

- disputed：yes
- 英国格网参考：沙合礁
- map_custom：yes
- 原文名：Terumbu Sahap（马来语）、Stigant Reef（英语）
- 所处海域：南中国海
- 座标：5°N 01°E
- 所属群岛：南沙群岛南康暗沙
- 国家：马来西亚
- 地址：中华民国
- 主办国：中华人民共和国
琼台礁

琼台礁（Hempasan Bantin；Luconia Breakers），位于南沙群岛南部，是隶属于巴丁宜阿里暗沙群的一个暗礁。班丁破礁位于马来西亚美里以北82海里的专属经济区，现为砂拉越鲁克尼亚暗沙国家公园的一部分，也是全马最大的海洋保护区之一。班丁破礁现由马来西亚政府实际控制，中华人民共和国政府和中华民国政府亦声称拥有其主权，附近海域有马来西亚和中华人民共和国海警船长期巡逻及监控。

班丁破礁是南康暗沙中部的一个破浪礁，地处潭门礁西南约3海里。礁上有一个面积约80米的沙洲形成。原为暗礁，现已生长成一个低潮时高出水面十余米的小型岛，长170多米，宽约20多米，最大高潮时也高出水面2－3米，长60来米，宽10多米。中国声称琼台礁为其最南端的陆地领土，距离中国声索的领土最南端詹姆士暗沙（曾母暗沙）只有117公里，并且是南康暗沙中唯一露出水面的岛礁。

## 名称

美国地名委员会使用的名称为Luconia Breakers（鲁克尼亚破礁），马来西亚称为Hempasan Bantin（班丁破礁），中国则称琼台礁。

1935年中华民国水陆地图审查委员会审定公布《中国南海各岛屿华英地名对照一览表》，Luconia Breakers并不在列。1947年中华民国内政部公布的《南海诸岛新旧名称对照表》也是如此。1983年中华人民共和国中国地名委员会公布的《我国南海诸岛部分标准地名》，则使用了“琼台礁”的名称。

马来西亚使用的“班丁”（Bantin）之名，来自19－20世纪之交的砂拉越伊班族领袖。班丁曾带领伊班族人反抗砂拉越英国白人拉惹政权布洛克王朝，最终于1932年逝世。

## 历史

英国东印度公司的苏格兰籍船长、英国皇家学会会员詹姆斯·霍尔斯伯格的《印度指南》，全称《东印度，中国，澳大利亚，好望角及巴西航行与中间港口指南》（India directory, or, Directions for sailing to and from the East Indies, China, Australia, Cape of Good Hope, Brazil, and the interjacent ports）于1836年出版，书中记述了英国船海马号（Sea Horse）和吕宋号（Luconia）分别于1776年和1803年，在婆罗洲离岸最西处发现暗礁群。吕宋号在北纬4°57’，东经112°28’的方位发现一干滩（“干”指没有珊瑚），暗礁水深1.5英寻。“吕宋号破浪礁”或“鲁克尼亚破礁”（Luconia Breakers）由此得名。

2013年，马来西亚在琼台礁上修建小型灯标助航设施以宣示主权。同年10月，中国海警登岛予以拆除。2015年6月，马来西亚海军和中国海警船只在该水域对峙，同月马来西亚首相署部长亲临南康暗沙的琼台礁，进行巡视及空中监视停泊的中国海警船。2015年8月，马来西亚参与澳大利亚墨尔本子爵号（Viscount Melbroune）英国旧货船遗址72小时数据收集海底考古队伍，并进入在38米海床及南康暗沙的琼台礁上直立马来西亚国旗。目前，马来西亚海军和中国海警皆派船在琼台礁附近水域巡逻。

## 参阅

- 南康暗沙
- 鲁克尼亚暗沙群

## 基本资料

- disputed：yes
- 英国格网参考：班丁破礁
- 说明：马来西亚官方于2015年公布的班丁破礁照片
- map_custom：yes
- 原文名：Hempasan Bantin（马来语）、Luconia Breakers（英语）
- 所处海域：南海
- 座标：5°N 01°E
- 所属群岛：南沙群岛南康暗沙
- 国家：马来西亚
- 地址：中华民国
- 主办国：中华人民共和国
硬拉

硬举（Deadlift），又称拉举、硬拉，是一种负重训练，主要用于锻炼下背部即竖脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量举重锦标赛（WWC, World Weightlifting Championship）的项目之一，另外两项是深蹲和卧推。

广义的硬举可以分为直腿硬举（stiff-legged deadlift）和屈腿硬举两种。严格意义的硬举是屈腿硬举，即运动员站立在地面上，将静止的杠铃从地面上拉起至自己大腿上部，此时运动员的身体应完全直立。

## 世界纪录

2016年7月10日，英国男子艾迪·霍尔（Eddie Hall）打破了硬举的世界纪录，达到500kg。

2020年5月2日，冰岛男子哈弗波·朱利尔斯·比昂森（Hafþór Björnsson）打破了硬举的世界纪录，达到501kg。

2025年9月7日，哈弗波·朱利尔斯·比昂森（Hafþór Björnsson）打破了硬举的世界纪录，达到了510kg（1124磅）

## 变化

- 直腿硬举（Stiff-legged deadlift）
- 相扑式硬举（Sumo deadlift）
- 罗马尼亚硬举（Romanian deadlift）
- 六角杠硬举（Trap bar deadlift）