四天工作制

四天工作制（又称周休三日）是工作场所或学校使其雇员或学生每星期上班或上学四天而非传统的五天的安排。这种安排既有可能是因为弹性工作制，亦有可能是为了减少成本。

截至2025年8月，没有国家完全实施周休三日，不过冰岛、美国、新西兰、英国、苏格兰、日本等国家都有试行。冰岛的结论是所有参加者身体更健康、心情更舒畅、工作效率提升，工作成果增加。

## 历史

五天工作周已成为一种文化规范，它源自二十世纪初期工会倡导缩短六天工作周的努力，并最终促成了“周末”的诞生。在二十世纪初期，当发达国家每周平均工时从约60小时降至40小时之际，人们便预期工时未来将会持续缩减。早在1930年，经济学家约翰·梅纳德·凯恩斯就曾估计，由于技术变革和生产力提高，每周工作15小时在几代人之内将成为可能。历史上，其他预言工时将会持续缩短的知名人士还包括美国开国元勋本杰明·富兰克林、卡尔·马克思、英国哲学家约翰·斯图尔特·密尔以及剧作家萧伯纳。

1933年，美国曾差点通过一项每周工作30小时的法案，但该法案受到大企业的反对，并在经济大萧条期间政策转向充分就业后崩溃。1956年，时任美国副总统理查德·尼克松向美国民众承诺，在“不远的将来”，他们一周只需工作四天。

由于2019年新冠疫情加剧了人们对职业倦怠和工作场所灵活性（或工作弹性）的担忧，四天工作周再次获得了关注。

在2023年美国汽车工人联合会罢工期间，组织者推动实现每周工作32小时，这项诉求的灵感源自于二十世纪三十年代和四十年代的工会行动主义。

## 四天工作制的类型

- 压缩型每周四天工作制：员工需在四天内完成五天的工作时数。
- 总工时维持模式：减少员工每周的总工时。

## 理据

推行四天工作周的倡议在当代职场中仍持续受到关注，原因在于它可能带来多重效益。尽管这些效益大多尚未经过充分检验，但主要体现在削减成本、提高生产力以及改善劳逸平衡等方面。

马萨诸塞大学的研究指出，实行四天工作周能将人类的碳足迹减少近30%。此外，受到2019年新冠疫情影响，远距工作模式的增加，也使人们对弹性工作安排的需求随之显著上升。

## 各国的四天工作制

### 亚洲

东南亚多数国家典型的工作模式为每周五日，唯独印尼和越南较常见每周六日工作。2024年6月Milieu的一项调查显示，询问受访者对于在工作场所实施压缩型每周四天工作制的意愿时，越南的支持度最高，达78%，其次为新加坡76%。

2024年3月至4月期间，英国专业招聘咨询公司Robert Walters对11个亚洲市场的超过5000名专业人士和公司进行了调查。该调查旨在揭示人们对四天工作周的看法，以及其对亚洲人才与组织的潜在影响。调查结果发现，各国雇主普遍认为四天工作制是可行的：

国家/地区｜认为四天制可行雇主占比（%）｜希望雇主施行四天制员工占比（%）

香港｜66｜94

中华人民共和国｜60｜93

中华民国｜74｜90

日本｜56｜85

大韩民国｜72｜85

印度尼西亚｜64｜88

马来西亚｜79｜94

菲律宾｜75｜89

新加坡｜69｜93

泰国｜77｜95

越南｜54｜88

2025年，一项涵盖五个亚洲市场的专业人士的领英民意调查结果显示，不少受访专业人士预计如果他们每周工作日减少到四天，工作将会更专注和有效率。在所有受访国家和地区中，中国大陆以73%的支持率居首，其次是香港（69%），马来西亚（65%），日本（54%），以及新加坡（49%）。

#### 东亚

##### 中华民国

2023年，台湾有民众在公共政策平台提案“让台湾成为亚洲第一个休息三日的地区”并获5736人连署支持，但被中华民国行政院人事总处否决。

2025年，又有民众在公共政策平台提案“推动四日工作制，每周上四天班放假三天”。提案于10月7日通过5000人附议门槛，共5768人连署支持。对此，薪资查询平台《比薪水》发表最新报告，高达89.9%劳工表态支持周休三日。然而，若配套方案需延长工作时间，支持度则下滑至13%。中华民国劳动部表示“相当重视此议题”，但“因议题牵涉庞大”，展延至2026年2月7日前在平台正式答复。

##### 香港

2022年，继香港新世界集团宣布实施每周4.5天工作制后，建造业议会亦宣布于7月起试行四天工作制，成为首个实施四天工作制的公营机构。

##### 日本

2019年，微软于2019年夏季试行周休三日，让员工在星期五放有薪假。公司亦将大多数会议的时间由一小时缩短至半小时，并限制每场会议最多五位员工参加。报告指出，电力成本下降了23%，员工销售额则比上一年同期上升了40%。

截止2024年，约8%日本企业允许员工周休3日以上。

2024年12月3日，日本东京都知事小池百合子宣布，计划于2025年4月起推行周休3日的新制，并对拥有国小三年级以下子女的职员推行每天2小时的“部分休假制”。

日本的周休三日制度主要采用总工时维持模式，即在不减薪的前提下，将原本分散在五个工作日的时数分配至四个工作日，例如伊予铁道。迈那比统计，46.1%受访者支持工时增加不减薪的，63.4%表示评估薪资与工作内容后愿意为周休三日转职。然而，受访者对此仍有疑虑，包括担心收入减少、正职员工实施困难、可能导致加班时数增加。

##### 大韩民国

2025年6月，京畿道试办缩短每周40小时的法定工作时数，提供民间企业员工每周上班35小时、隔周工作四天，或每周工作四天半（周休2.5日）的选项。截止2025年8月共有67个中小企业和一个政府机关参与。

#### 东南亚

##### 印度尼西亚

2025年，印尼国有企业部（Kementerian Badan Usaha Milik Negara Republik Indonesia）推出了压缩工作时间表。这项自愿计划允许该部的员工，在满足每周 40 小时工作要求的前提下，选择每周工作四天。

##### 新加坡

2021年起，新加坡莱佛士书院为初级学院（第5及第6年级）学生实行每周四天上课制，星期三无正式课堂。这个周中“空档日”可用于休息、自主学习、课外活动或参加增益课程。此措施是在COVID-19疫情期间转向线上学习后推行，旨在提升学生的身心健康与时间管理能力。据《海峡时报》报导，2021年有89%的第二年级学生与95%的第一年级学生认为空档日对他们有益。新制度对A水准考试成绩并无负面影响。

#### 中东

##### 阿拉伯联合酋长国

自2022年1月1日起，阿拉伯联合酋长国政府开始实施每周工作四天半的制度。因此，员工每周一至周四的工作时间为八小时，具体为上午7时30分至下午3时30分；而周五的工作时间则为上午7时30分至中午12时。

### 欧洲

#### 冰岛

冰岛在2015年至2019年进行大规模实验，参与者共2500名工人，占冰岛工作人口1%，从每周40小时减少到35至36小时，根据英国智库与非政府组织评估，结果为大成功。研究人员表示，实验让劳工的的压力与疲惫都有所减缓，生活与工作更平衡，生产力也没有下降。

#### 比利时

2022年2月比利时联邦政府通过，员工将可以选择一周工作四日，且下班时间有权忽略来自雇主等工作相关的讯息。

#### 英国

2022年6月，英国61家企业、2900名员工决定参加一周工作四日实验，企业提出100:80:100工作模式，即以100%的薪资换取80%的工作时数，并一样达到100%的工作效能，是目前试办四日工作制最大规模者。同年12月实验结束后，根据参与实验的企业数据显示，四天工作制降低了员工的辞职率，提升了员工的身心健康和工作满足感，而且企业在实验期间的收入平均增加了1.4%，其中有56家企业决定永久实行每周四天工作制。

#### 西班牙

2023年，西班牙巴伦西亚市实施了一项试点计划，将四个当地假日安排在连续的星期一，让约36万名劳工实现为期一个月的四天工作周。这项由左翼政党“妥协联盟”（Compromís）推动的计划，带来了显著的健康效益，包括压力减少与因车辆排放减少而导致的空气质量改善。参与者亦养成了更健康的生活习惯，不过烟酒消耗量有轻微上升。计划同时改善了父母的工作与生活平衡，对儿童福祉产生正面影响。旅游与餐饮业的活动有所增长，但零售业则出现销售下降的情况。

### 北美洲

#### 美国

2008年，美国犹他州州政府公务员开始执行每周星期一至星期四工作四天，每天工作10小时的安排。通过政府机构在星期五一天的关闭，犹他州政府期望可以减少在电费、供暖费及公车油费等费用上的运营成本。许多美国地方政府已执行四天工作制较长时间。美国农村地区超过100个学区每周上四天学，这些学区通常将每天的教学时间延长一小时以上。四天工作制在学校通常是为了在交通、供暖、代课教师等方面节省开支。

2022年1月，德尤维尔大学宣布全面推行四天、每周32小时的工作制，适用于所有职员与行政人员，员工的薪资与福利则维持不变。在此之前，员工每周的工时为37.5小时。这项措施源自2020年的一个试点计划，当时获得员工的正面回应。该计划最初为期六个月的试行，之后正式成为永久性政策。

### 大洋洲

#### 澳洲

澳洲绿党提出计划旨在透过公平工作委员会支持一项全国性的四天工作周试验案例；设立一个全国四天工作周研究所，每年拨款1000万澳元用于制定清晰的实施计划；并透过全国四天工作周研究所实施四天工作周试验。

#### 新西兰

2018年11月，新西兰金融服务公司Perpetual Guardian将其240名员工的工作模式从每周五天改为每周四天，但薪资维持不变。由于他们在四个工作日内的生产力有所提高，因此完成的工作总量并没有下降。该试验由奥克兰大学和奥克兰理工大学的学者进行监测。他们发现，与2017年的调查相比，Perpetual Guardian的员工在以下方面的评分均有所提高：领导力、激励、授权和承诺感。一项早期试验的细节显示，评分增幅最大的是承诺感和授权。员工的压力水平从45%下降到38%。工作与生活平衡的评分则从54%大幅上升到78%。

### 非洲

#### 冈比亚

在冈比亚，前总统叶海亚·贾梅于2013年2月1日开始，为公务人员实施四天工作周。工作日限定为星期一至星期四，时间为早上8点至下午6点，星期五则定为休息日，让民众有更多时间祈祷及从事农业活动。不过，这项规定于2017年初由接任总统阿达马·巴罗废除，并改为星期五工作半天。