江忞懿

江忞懿（KONG Yvette Man-Yi，1993年1月18日），香港女子游泳运动员，多项香港游泳纪录保持者，女歌手连诗雅的表妹。擅长蛙泳，自13岁起已多次刷新50米、100米及200米蛙泳等香港纪录，被传媒誉为香港“蛙后”。她曾代表香港参加奥运会、亚运会、东亚运、亚室运、青奥运和亚青运等大赛，并赢得多面奖牌，亦曾当选2009年度香港杰出运动员选举“最具潜质运动员”。

## 简历

### 早年及出道

江忞懿从3岁起习泳，到11岁时加入出名出产杰出泳手的德望小学暨幼稚园小学泳队游泳，曾代表香港参加港、粤、澳、闽学界埠际赛，并连夺三面金牌。后来因游泳成绩优异，被德望学校的宿敌挖角，转校至另一学界的游泳强校拔萃女书院，多次代表学校外，亦多次刷新50、100及200米蛙泳的香港纪录或分龄纪录；其中，2006年她于13岁时就在港九区校际泳赛中泅出1分12秒58，刷新100米蛙泳的港绩，又在2007年城市运动会中打破200米蛙泳的香港纪录。

### 屡破蛙泳港绩

2008年初，江忞懿为争取北京奥运的参赛资格，多次刷新了200米蛙泳的香港纪录，包括在中国游泳公开赛游出2分35秒45，以及在香港体育节京奥游泳计时赛游出2分34秒78，但仍未能达到2分33秒40的奥运达标时间。同年10月，江忞懿在港九区校际泳赛中泅出1分11秒30，打破自己两年前保持的100米蛙泳香港纪录，创下连续三年于学界赛打破香港纪录的战绩，并助拔萃女书院取得“21连霸”伟业。11月，她又在世界杯短池赛瑞典站，以1分10秒61将纪录再度刷新。

### 连夺大赛奖牌

2009年初，江忞懿因身体不适在校内晕倒，母亲遂决定让她休学，前赴澳洲散心休养，她因此成为首批新学制下、不用参加会考的中学生。江忞懿对此表示：“至少心理都会舒服一点，不用死背烂背，压力较少，可以专心游水。”。3月，她在澳洲游出2分32秒81，把自己的200米蛙泳港绩推前近两秒。

同年7月，江忞懿代表香港参加在新加坡举行的第一届亚洲青年运动会，分别在200米蛙泳、100米蛙泳及4×100米混合泳接力赢得银牌，后两者更写下新港绩；她在50米泳赛仅得第四名，但亦以32秒84打破香港纪录。8月，江忞懿在亚洲分龄游泳锦标赛扫走3银四铜，其中在4×200米自由泳接力与队友打破香港记录。

同年10月，江忞懿代表香港参加在山东举行的第11届全国运动会，但因水土不服及患上感冒而未能游出佳绩。她在回港后再战港九区校际泳赛，先后刷新200米个人混合泳及200米蛙泳的香港纪录，最终助女拔实现22连霸，个人则连续四年于学界赛打破香港纪录，为自己的中学学界生涯画上句号。

同年11月，江忞懿代表香港参加在越南举行的第三届亚洲室内运动会，在个人和接力项目共夺得5金1银，她在100米蛙泳、4×100米混合泳接力及4×100米自由泳接力比赛皆打破香港短池纪录。其中在100米蛙泳江忞懿更先在初赛刷新记录，决赛则连同首50米的分段时间，一举冲破50米、100米蛙泳记录，以压倒性优势夺冠。赛后江忞懿正式一统六项长、短池蛙泳港绩，为近代第一人。

月底，在短池游泳世界杯新加坡站江忞懿续保勇态，在50米、100米、200米蛙泳皆再刷新港绩。赛后她马不停蹄转战中国佛山举行的亚洲游泳锦标赛，当中她在五个项目六破港绩，包括在100米蛙泳决赛再次表演同时打破50米、100米蛙泳香港记录，亦在出战的全部三项接力创下新港绩，最后共获3面铜牌，为备战东亚运打下强心针。

年底，江忞懿在主场出战东亚运动会游泳比赛，先与韦汉娜、施幸余及欧铠淳合作，以8分04秒86摘得女子4×200米自由泳接力银牌兼打破港绩，创下港泳队于历届东亚运的最佳成绩；其后又联同蔡晓慧、施幸余及韦汉娜，以破香港纪录时间4分03秒07，夺得女子4×100米混合泳铜牌。个人项目上她也在50米、200米蛙泳再次推前港绩，可惜在100米、200米蛙泳皆双双屈居第四。

总结2009年，江忞懿在一年内25次打破香港纪录，为历年港将之最，这记录保持到2017年才被回流的杜敬谦创下的27次所打破，江忞懿在年内所破的港绩更横跨12个项目，展现出全方位的表现。凭借一连串的佳绩，江忞懿在2009年度香港杰出运动员选举获选为“最具潜质运动员”，她亦被传媒誉为香港新晋“蛙后”。年内，江忞懿亦从拔萃女书院转校至美国国际学校，至翌年离开校园在家中自修，为求有更弹性的时间练水。

### 经历漫长低潮期

江忞懿在接受访问时表示：“其实由2009年12月到2015年12月，我的成绩一直都没突破，甚至是在后退。”

2010年，江忞懿先后入选香港代表队，出战新加坡举行的青年奥运会和广州举行的亚运会，但最后都是空手而回；其中，总教练更让年轻的马希彤取代她出战亚运会的女子4×100米混合式接力项目。

2011年，江忞懿赴美升学，入读美国柏克莱大学，希望在身兼柏克莱及美国奥运女泳队主教练麦姬花（Teri McKeever）的指导下，冲击伦敦奥运100米蛙泳A标准（1分08秒49）。可惜她最终出战奥运的梦想再度落空，她在期间做出的100米蛙泳最佳时间仍较奥运标准慢0.1秒。再次失落奥运的她开始失去对游泳的信心，甚至每次参加需要达标的比赛，她都会有阴影，就连美国国内的NCAA（National Collegiate Athletic Association）赛事，她都只能在入学第一年取得资格，之后三年也无法达标。

2013年，江忞懿在一次比赛后毅然决定退出泳队三个月，并反思当初自己游泳的初衷。结果，在大学生活的最后两年，她以另一种态度重新接触游泳，重拾自己在泳池得到的快乐。

### 走出阴影 重拾状态

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在逐步克服心理障碍后，江忞懿开始重拾比赛的信心。2014年9月，她代表香港参加在韩国仁川举行的亚运会，与欧铠淳、施幸余及何诗蓓合作在4×100米混合泳接力游出4分07秒15，获得铜牌。

2015年12月，江忞懿在阿姆斯特丹游泳杯赛的50米蛙泳以游出31秒72夺得季军，并打破由自己在2009年东亚运动会时创下、一直未能突破的港绩；之后又在100米蛙泳决赛游出达奥运B标的1分08秒53。她表示自己在破纪录一刻已不懂反应，因为自己在六年间从没游过突破1分10秒，已差不多忘记游到好成绩的感觉。这次突破让她重新相信自己能力，再次燃起参加奥运的希望。

### 出战里约奥运会

2016年3月，江忞懿出战英国爱丁堡国际泳赛，在100米蛙泳初赛以1分08秒01刷新个人保持六年的香港纪录，并以首名进入决赛；到晚上决赛更游出1分7秒88再次改写港绩及取得银牌。同年4月，她在荷兰公开赛100米蛙泳初赛游出1分07秒69，以近1秒之差打破香港纪录，达到奥运A标，直接取得参加里约奥运会的入场券。

同年5月，江忞懿在马来西亚公开赛中与施幸余、郑莉梅和欧铠淳合作出战女子4×100米混合泳接力赛，游出4分3秒10的时间，在该项目世界排名第16位，扣除去年12支在世界游泳锦标赛直通奥运的队伍后排名第4位，取得里约奥运女子4×100米混合泳接力余下四个参赛席位之一。

## 游泳纪录

江忞懿共47次打破香港游泳纪录，包括11次刷新接力港绩，现时保持着5项香港纪录（曾保持12项）、1项青年纪录（曾保持8项）、5项15-17岁分龄赛纪录（曾保持8项）和1项11-12岁分龄赛纪录（曾保持2项），她另曾保持9项13-14岁分龄赛纪录。

项目｜时间｜比赛日期

香港纪录

1｜长池｜50米蛙泳｜31.60｜2016年3月13日

2｜长池｜100米蛙泳｜1:07.69｜2016年4月9日

3｜长池｜200米蛙泳｜2:27.96｜2016年3月13日

4｜短池｜100米蛙泳｜1:05.92｜2009年11月21日

5｜短池｜4×50米混合泳接力（香港队－欧铠淳、江忞懿、陈健乐、施幸余）｜1:48.79｜2017年9月22日

曾保持香港纪录

1｜长池｜200米混合泳｜2:17.80｜2009年10月28日

2｜长池｜4×100米四式接力（香港队－蔡晓慧、江忞懿、施幸余、韦汉娜）｜4:03.07｜2014年9月20-26日

3｜长池｜4×200米自由泳接力（香港队－施幸余、韦汉娜、江忞懿、欧铠淳）｜8:04.86｜2009年12月7日

4｜短池｜50米蛙泳｜30.84｜2015年12月17日

5｜短池｜200米蛙泳｜2:28.20｜2010年12月19日

6｜短池｜4×100米四式接力（香港队－欧铠淳、陈健乐、江忞懿、施幸余）｜4:00.77｜2016年3月12日

7｜短池｜4×100米自由泳接力（香港队－江忞懿、蔡晓慧、刘彦恩、施幸余）｜3:42.13｜2009年11月5日

青年组别纪录（16岁以下）

1｜长池｜100米蛙泳｜1:11.30｜2008年10月17日

曾保持青年纪录（16岁以下）

1｜长池｜200米蛙泳｜2:34.78｜2008年4月20日

2｜长池｜4×100米四式接力（香港学校队－刘彦恩、江忞懿、汤嘉珩、黎晓彤）｜4:20.79｜2008年7月14-20日

3｜长池｜4×100米自由泳接力（香港学校队－江忞懿、刘彦恩、汤嘉珩、黎晓彤）｜3:56.46｜2008年7月14-20日

4｜短池｜50米蛙泳｜32.73｜2009年1月11日

5｜短池｜100米蛙泳｜1:10.61｜2008年11月11日

6｜短池｜200米蛙泳｜2:29.97｜2008年3月16日

7｜短池｜100米混合泳｜1:04.70｜2007年3月17日

分龄赛纪录（15-17岁）

1｜长池｜50米蛙泳｜31.82｜2009年12月6日

2｜长池｜100米蛙泳｜1:08.43｜2009年11月27日

3｜长池｜200米蛙泳｜2:31.65｜2009年12月9日

4｜短池｜50米蛙泳｜31.15｜2009年11月21日

5｜短池｜100米蛙泳｜1:05.92｜2009年11月21日

曾保持分龄赛纪录（15-17岁）

1｜长池｜200米混合泳｜2:17.80｜2009年10月28日

2｜短池｜200米蛙泳｜2:28.20｜2010年12月19日

3｜短池｜100米混合泳｜1:03.16｜2009年11月22日

曾保持分龄赛纪录（13-14岁）

1｜长池｜50米蛙泳｜33.77｜2007年10月20日

2｜长池｜100米蛙泳｜1:12.58｜2006年10月20日

3｜长池｜200米蛙泳｜2:35.65｜2007年10月20日

4｜短池｜50米自由泳｜26.47｜2007年3月18日

5｜短池｜100米自由泳｜56.82｜2007年3月17日

6｜短池｜50米蛙泳｜33.06｜2007年3月18日

7｜短池｜100米蛙泳｜1:10.69｜2006年3月18日

8｜短池｜200米蛙泳｜2:32.68｜2007年3月18日

9｜短池｜100米混合泳｜1:04.70｜2007年3月17日

分龄赛纪录（11-12岁）

1｜短池｜100米蛙泳｜1:12.54｜2005年12月18日

曾保持分龄赛纪录（11-12岁）

1｜短池｜50米蛙泳｜34.03｜2006年1月15日

2｜短池｜200米蛙泳｜2:39.86｜2005年3月20日

## 荣誉

- 香港杰出运动员选举

“香港最具潜质运动员”（2009年）

## 基本资料

- 日语原文：江忞懿、Kong Yvette Man-Yi
- 泳姿：蛙泳
- 大学校队：加州大学柏克莱分校
- 出生日期：1993年1月18日
- 出生地：加拿大多伦多
- 参赛次数：yes