30岁的健康教育

《30岁的健康教育》，或称30岁的保健教育，是一本指导书籍《30岁的保健体育》(30歳の保健体育)，及以其为蓝本的动画作品，由制作公司Gathering动画化并定于2011年4月开始播放。此外，本作亦会被四格漫画化并刊登于杂志四格漫画KINGS调色板及Lite。

## 简介

原书是针对秋叶原系宅男的恋爱及性教育的萌化读本。

动画主要是讲述一对30岁的未婚和没有恋爱经验的男女如何去摆脱单身的问题，亦会有从天而降的天使帮助他们解决问题及指导他们。

## 角色

今河骏（今河 骏）：本作的男主角。30岁，处男，没有女朋友和任何性爱经验，系统公司的勤务人员。

认真的理科系男子。

在30岁生日那天夜里，和性爱之神邱比特相遇了。之后每天都陷入了混乱之中。

结局与安藤夏育有一子大五郎。

安藤夏（安藤 なつ）：本作的女主角。30岁，处女。

大学图书馆勤务人员。

性格文静乖巧的文科系女子。

总是梦想着能够和自己喜欢的男生结合在一起。

性知识贫乏，总是让美酱十分生气。

在强烈否定时，会展开“A.K.F”（AchiItte KochiKonaide Field，意思是“滚一边去，别过来这里”）力场。

结局与今河骏育有一子，叫大五郎。

大五郎（大五郎）：爱之神。为了让今河骏从处男毕业而从天界下凡到了人间界。

超级自我中心、自说自话的性格。

对今河来说，除了是个惹事分子以外，什么都不是。

马卡龙（マカロン）：爱之神。大五郎的亲弟弟。

是个严重的兄控，总是元气满满。

具有不服输的精神，对抗心理非常之高昂。

经常以女装姿态出现在大五郎面前。

美酱（ぴぃちゃん）：爱之神。为了让安藤夏从处女毕业而从天界下凡到了人间界。

性格强势、平时比较啰嗦，和大五郎是青梅竹马。

空酱（くぅちゃん）：爱之神。美酱的双胞胎姐姐。

总是无口、无表情，把爱情当做调味料，所以都会把调味料吃下去。

无论是狗猫还是电化制品之类都可以进行对话。

不知为何就是学不会日语。

星银河（星 银河）：今河骏的同事。

和田（和田さん）：安藤夏的同事。是个抖S的女人。

## 书籍情报

日文版：“30岁的保健体育”系列（ポストメディア编集部・编/一迅社发行）既刊4卷：著：三叶 (打火机)、封面插画：ゑむ、插图：みやはらみみかき

- 《30歳の保健体育》 2008年12月5日初版发行 ISBN 978-4-7580-1123-5
- 《30歳の保健体育 恋のはじまり编》 2009年8月5日初版发行 ISBN 978-4-7580-1149-5
- 《30歳の保健体育 恋の努力编》 2010年4月5日初版发行 ISBN 978-4-7580-1169-3
- 《30歳の保健体育 夜の恋爱编》 ISBN 978-4-7580-1219-5

中文版（出版社：如何出版社有限公司）

- 《宅宅性爱指南》（出版时间：2012年7月25日） ISBN 978-9-8613-6331-8
- 《阿宅教室的恋爱攻略：破解把妹障碍的六大关卡》（出版时间：2012年9月25日） ISBN 978-9-8613-6336-3
- 《和女生愉快相处的第一本书：从穿着打扮到聊天约会完全攻略》（出版时间：2012年10月25日） ISBN 978-9-8613-6338-7

## 电视动画

### 工作人员

- 原作 - 一迅社
- 监督 - 万久
- 脚本 - 秋山亮
- 角色设计 - 玉戸さお
- 音响监督 - 山田阳
- 动画制作 - Gathering
- 制作 - “30歳の保健体育”制作委员会
- 自主规制之声 - 立木文彦

### 主题曲

片头曲

- “恋の道程”

作词．作曲：kanon

编曲：kanon、涌井启一、千叶直树

歌：kanon×kanon

片尾曲

- “learn together”

作词：milktub

作曲．编曲：宫崎京一

歌：AiRI

### 各话列表

话数｜主标题｜中文主标题｜课程｜副标题｜中文副标题｜脚本｜分镜｜演出｜作画监督

第1话｜はじめてのセックス｜第一次的Sex｜LESSON1｜はじめての■■■（セックス）｜第一次的■■■（Sex）｜秋山亮｜まんきゅう｜江上夏树

LESSON2｜■■■（SEX）前にしておく准备｜■■■（SEX）前要做的准备

LESSON3｜■■■■■■（乳房爱抚方法）｜■■■■■■（乳房爱抚方法）

LESSON4｜はじめに｜开始

第2话｜はじめてのディープキス｜第一次的深吻｜LESSON5｜出会いは胜手にやってこない｜初次见面时不能随便

LESSON6｜外见で判断するのはやめよう｜不要以貌取人

LESSON7｜习い事｜要学习的事

LESSON8｜运命の人｜命运之人

第3话｜はじめての男子トイレ｜第一次尝试的男厕所｜LESSON9｜告白を断られた时｜当告白被拒绝的时候｜たかたまさひろ｜亀井大祐

LESSON10｜メールアドレスの闻き方｜如何询问对方的邮件地址

LESSON11｜■■■（正常）位利点と复合■■■（爱抚）｜■■■（正常）体位的优点和复合爱抚

LESSON12｜デートの诱い方｜如何邀请约会

第4话｜はじめてのミスブルガリア｜初遇Miss Bulgaria｜LESSON13｜女性も人间｜女人也是人｜吉田雄一

LESSON14｜■■■（后背）位の利点と复合■■■（爱抚）｜■■■（后背）体位的优点和复合爱抚

LESSON15｜■■■（骑乘位）の利点と复合■■■（爱抚）｜■■■（骑乘）体位的优点和复合爱抚

LESSON16｜告白のタイミング｜告白的时机

第5话｜はじめての个室ビデオ｜第一次的私人房影片｜LESSON 17｜2回目以降の告白で断られた时｜两次或以上的告白不成功的情况｜春日森春木｜三宅雄一郎

LESSON 18｜彼女がしたがらない时｜女朋友不配合之时

LESSON 19｜得るために失うもの｜为了得到失去的东西

LESSON 19｜女性の■■■（オナニー）方法｜女性的■■■（自慰）方法

LESSON 20｜友达と知り合い、恋人候补の违い｜朋友、熟人、恋人候补的差别

第6话｜はじめての骑上位｜第一次的骑乘位｜LESSON 21｜印象を上げよう｜给予好印象｜まんきゅう｜亀井大祐

LESSON 22｜女性が考えるアブノーマルプレイの线引き｜女性认为异常Play的划分

第7话｜はじめてのピンクローター｜第一次的Pink rotor｜LESSON 23｜付き合いだしてからの连络、デート频度｜开始交往后的联系、约会次数｜秋山亮玉戸さお（Ex原案）｜まんきゅうたかたまさひろ｜江上夏树

LESSON 24｜価値観の押しつけはやめよう｜切忌不要强加价值观于他人

LESSON 25｜■■■（セックス）のしやすい雰囲気づくり｜创造方便■■■（SEX）的气氛

Ex LESSON 01｜乳首の色素｜乳头的色素

第8话｜はじめての同人志｜第一次的同人志｜LESSON 26｜ゲームの常识は舍てよう｜舍弃玩游戏的常识｜秋山亮｜まんきゅう春日森春木｜吉田雄一

LESSON 27｜ディープキスが■■■（セックス）の始まり｜深吻是■■■（Sex）的开始

LESSON 28｜NG态度｜不好的态度

LESSON 29｜相手のサインを见逃すな｜牢牢抓住对方的信号

第9话｜はじめてのラブホテル｜第一次尝试去爱情旅馆｜LESSON 30｜ラブホテルの种类と料金｜爱情旅馆的种类和价格｜まんきゅうわだなつき｜まんきゅう｜江上夏树

LESSON 31｜デートに行こう｜去约会吧

LESSON 32｜ソフト■■■（SM）｜轻式■■■（性虐恋）

LESSON 33｜话题作りと会话方法｜创造话题和会话的方法

第10话｜はじめての浮気｜第一次的见异思迁｜LESSON 34｜一绪の时间を共有しよう｜共同拥有在一起的时间｜まんきゅうたかたまさひろ｜亀井大祐

LESSON 35｜ケンカをしたら｜吵架之后

LESSON 36｜理想と现実｜理想与现实

LESSON 37｜浮気のボーダーライン｜花心的边界线

第11话｜はじめてのオナニー｜第一次的自慰｜LESSON 38｜筋トレ｜肌肉训练｜たかたまさひろ春日森春木（协助）｜たかたまさひろ｜吉田雄一

LESSON 39｜间违った行动力｜令人误解的行动力

LESSON 40｜喧哗は谢ればすむ?｜吵架过后只要道歉就好？

第12话｜はじめてのコンドーム｜第一次的避孕套｜LESSON 41｜行动なしにチャンスなし!｜不去行动便没有机会｜まんきゅうたかたまさひろ｜まんきゅう｜江上夏树

### 播放电视台

电视台｜播映期间｜播映时间｜所属联播网｜备注

TOKYO MX｜2011年4月6日 - 6月22日｜周三27时00分 - 27时30分｜全国独立UHF放送协议会

BS11｜2011年4月8日 - 6月24日｜周五24时00分 - 24时30分

AT-X｜2011年4月13日 - 6月29日｜周三10时15分 - 10时45分 及 22时15分 - 22时45分｜广播卫星（BS）电视频道｜每日放送两回

### BD・DVD

2011年6月24日BD／DVD发售，全4卷。

计划预定收录的写实映像《いのこり!30歳の保健体育》因故未收录。

卷数｜发售日｜收录内容｜封入特典｜映像特典

Step1｜2011年6月24日｜第1话～第3话｜广播剧CD：“桃子と今河の出会い”“化けーズ合コン反省会”“ワンダリング安藤さん”

学级日志（8P）

4卷收录原画BOX（初回生产限定特典）

Step2｜2011年7月22日｜第4话～第6话｜广播剧CD：“星とミスブルガリア”“安藤和田お昼のひと时”“激太り今河”｜朗読少年（出演：マカロン、くぅちゃん、ぴぃちゃん）

Step3｜2011年8月19日｜第7话～第9话｜广播剧CD：“大五郎とマカロンの休日”“ぴぃちゃんキスの教え方”“大五郎vs.くぅちゃん”｜朗読兄弟（出演：大五郎、マカロン）

Step4｜2011年9月23日｜第10话～第12话｜广播剧CD：“安藤さんvs.桃子延长戦”“今河が童贞王子になるまで”“骏となっちゃんはじめての温泉旅馆”｜もう一つのエンディング “囚われの安藤なつ”

## 漫画

### 连载

- 《30歳の保健体育》，杂志《Comic REX》（一迅社）2010年12月号至2011年10月号连载。作画：井ノ本リカ子。
- 《30歳の保健体育 恋のステップアップ编》,杂志《漫画四格调色盘》（一迅社）2010年11月号至2012年4月号连载。作画：三宅大志。
- 《30歳の保健体育 ラブフラグ编》，杂志《漫画四格调色盘Lite》（一迅社）VOL.32至VOL.37连载。作画：は冬凪れく。

### 单行本

《30歳の保健体育》（漫画：井ノ本リカ子、人物原案：ゑむ）连载：REXコミックス刊（一迅社发行）全2卷

- 2011年3月26日发售 ISBN 978-4-7580-6243-5
- 2011年11月26日发售 ISBN 978-4-7580-6291-6

《30歳の保健体育 恋のステップアップ编》（漫画：三宅大志、人物原案：ゑむ）连载：4コマKINGSぱれっとコミックス刊（一迅社发行）全2卷

- 2011年3月26日发售 ISBN 978-4-7580-8114-6
- 2012年5月22日发售 ISBN 978-4-7580-8152-8

《30歳の保健体育 ラブフラグ编》（漫画：冬凪れく、人物原案：ゑむ）全1卷

- 2011年3月26日发售 ISBN 978-4-7580-8115-3

《30歳の保健体育ピュアぴゅあストーリーズ》（选集）连载：DNAメディアコミックスGIGA（一迅社发行）全2卷

- 2011年5月25日发售 ISBN 978-4-7580-0625-5
- 2011年6月25日发售 ISBN 978-4-7580-0633-0

## 小说

《30歳の保健体育 ノベル版》（选集）全1卷：2011年5月5日初版发行 ISBN 978-4-7580-4224-6

- “30歳の保健体育 恋せよ乙女编”（著：浅见麻美、插图：しゃあ）
- “突然クピドがやってきてムフフになりたい俺がいる”（著：糸绪思惟、插图：犬）
- “魔法使い（30）の夜”（著：大树连司、插图：関谷麻美）
- “10歳の保健体育 出张版”（著：竹井10日、插图：高见明男）

## 外部链接

- 30歳の保健体育，官方网站。
- TOKYO MX ＊アニメ“30歳の保健体育”，TOKYO MX 官方网站。

## 基本资料

- 说明：《30岁的健康教育》日语版书籍封面
- 日文名称：30歳の保健体育
- 英文名称：30-sai no Hoken Taiiku
- 假名：30歳の保健体育
- 类型：喜剧
- 标题：30歳の保健体育
- 原作：三叶
- 导演：万久
- 人物设定：玉户さお
- 动画制作：Gathering
- 制作：“30岁的健康教育”制作委员会
- 播放电视台：TOKYO MX、BS11、AT-X
- 播放开始：2011年4月6日
- 播放结束：2011年6月22日
- 话数：全12话