攀岩

<image>

<image>

<image>

<image>

攀岩是从登山衍生出的一项运动。在约1970年前攀岩一直属于登山的一部分，目的只是为了克服登山过程中的困难。直到1970年之后，在法国，攀岩真正变成一项独立运动。

由于文化差异及专业知识的深浅，外界也可能会把行山、上山、登高、攀山、运动攀登或传统攀登等，合并称为登山运动。

2016年8月3日，国际奥委会（IOC）正式宣布，攀岩运动将成为2020年夏季奥运会的奖牌项目（攀登竞赛）。由于 COVID-19，赛事首秀被推迟到 2021 年。

## 类型

### 以地点分类

- 户外攀登──在户外的天然岩壁上攀登
- 室内攀登──在室内人工岩场攀登
- 抱石──在不利用绳索，在一定的高度下进行路线的攀登。
- 冰雪攀──利用冰斧（冰镐）、冰锤、冰爪等冰攀工具，在冰雪地上、结冰的瀑布或是冰墙上，使用冰攀工具攀登。
- 绳队攀登──因路线过长，需要多绳距的攀登，常为大岩壁攀登或是冰岩攀登。

### 以攀登方式分类

- 传统攀登（Traditional Climbing）：传统攀登是由攀登者，沿路自行架设临时保护点，进行攀岩时的保护，活动后予以清除。因没有永久保护点，所以传统攀登通常为沿着裂隙攀爬。可分为人工攀登与徒手攀登。
- 人工攀登（Aid Climbing）：使用人工工具攀爬攀登过程中会借助器材的能力，如手抓脚踩绳梯、固定点、保护点，如上升器、绳梯、岩钉、岩槌⋯⋯等。但因岩钉对岩墙会造成破坏，在讲究环保的现在，一般仅使用岩楔做固定点或确保点。
- 徒手攀登（Free Climbing）：这个名词是相对于人工攀登而产生的，攀爬时只靠身体的四肢抓踩天然的把手点或踏足点，传统装备只是用来架设确保点，并非上升施力之用，而绳子只作为确保安全之用。
- 运动攀登（Sport Climbing）：与传统攀登不同之处是，攀爬路线已预先设置保护点，如耳片（bolts），攀登者不须要自行放置保护点，只需要扣上快扣（quickdraws），并以绳索保护。攀岩运动发展至今，因技术及器械的进步与推广攀岩运动的目的，运动攀登因安全、入门容易等因素，目前已成为攀岩界的主流攀登方式。从早期攀岩一直发展到后期，部分的攀岩者渐渐离开高山岩场，而成为新兴运动。攀登者攀爬已有永久保护点的岩场，如人工与天然岩场。攀登者的目的不再只是登顶而已，还有挑战更难的路线。
- 抱石（Bouldering）：不利用绳索，在安全的高度（约六米以下）进行的攀登。不用绳索的攀登方式，而是使用抱石垫。注意抱石须与独攀（free solo）有所区别，并且也会使用岩粉。
- 独攀，类似运动攀登，但是没有保护(无耳片)属危险性极高之攀岩运动。

### 以确保方法分类

- 先锋攀登（Leading）：在岩墙上的保护点尚未架设前，攀岩者必须先锋攀上去，沿路挂上快扣，再把绳子挂入快扣内作为确保。
- On-Sight：攀登者一次过完攀，没有坠落，之前没爬过该路线，亦没看过别人攀爬或任何的相关资讯。
- Flash：攀登者一次过完攀，没有坠落，之前没爬过该路线，但是有看过别人攀爬或是研究过相关资料。
- Red-Point：与Flash一样，攀登者一次过完攀，但曾经攀爬过该路线并坠落过。Red-Point就是经过练习后的Flash。
- Pink-Point：与Red-Point一样，但路线上所有快扣已经预先设置好，攀登者（先锋）只须入绳作保护。
- Yoyo：先放置确保点；在每次尝试之后绳子就扣在某些确保点上。也就是说，每次都从最低点开始起攀，不过坠落后绳子并不取下，下次攀登时前次的部分是top-roping，超过前次高度后才转换为先锋。
- Hangdog：攀爬时，经过坠落，并可悬挂在岩壁上休息，然后完攀。
- 上方确保（Top-roping）：事先将保护点架好在攀登路线的上方以悬挂绳索，攀爬者以该绳索作为保护进行攀登。
- 后继者攀登（Second）：为先锋后攀登，沿路解开快扣（或回收先锋所留下的快扣）前进。

## 竞赛赛别

- 先锋（难度）赛：通常在高十二米以上的人工岩墙举行，比赛采On-Sight先锋攀登，比赛前选手有约六分钟的时间观察路线，观察后回到隔离区，再依次序出场。每名选手仅有一次攀登机会，且不得观看别人比赛。限制时间六到八分钟不等。最后依攀爬高度来计算成绩。
- 速度赛：速度赛的路线比难度赛简单许多。在无失误状况下，每名选手皆能完攀。因此考验的是选手攀爬的速度。
- 抱石赛：与难度赛类似。抱石赛是在安全的高度下的岩场进行，而是以安全护垫为确保。在时间内不限攀登次数，每场约有４-8条路线，每条路线皆有中继点（Zone）与完攀点，比赛成绩以完攀（须通过中继点）与抓到中继点的数量与攀爬次数来评断。

## 分级

- 人工攀登──目前大家都使用同一种系统，但有很多种诠释。
- A1: 所有的固定点都很容易放置而且牢固。
- A2: 固定点都还算牢固，但是放置不易。
- A3: 固定点放置很难，但是还是可以找到几个牢固的固定点。
- A4: 一排固定点中有好几个都只能勉强支撑身体的重量，千万不要有大的坠落。
- A5: 超过20米以上的固定点都只能勉强支撑身体的重量而已，坠落就挂了。
- 抱石：V难度系统为约翰·薛曼创立，难度从V0-开始到V16。
- 自由攀登
- 1973年Sierra引进美国。（YDS系统）
- 级数１：散步。
- 级数２：健脚。
- 级数３：简单技巧，有时需用到双手。
- 级数４：手脚并用往上爬，刺激而不危险，不用绳子确保。
- 级数５：光是手脚并用还不够，需要点攀爬技巧，很危险，最好有绳子确保。
- 级数６：人工攀登
- 其他尚有英国系统、UIAA系统、巴西系统、澳洲系统与法国系统等。
- 危险程度分级
- 因传统攀登需自行架设确保点，另外也有人以确保点的架设安全来分级。
- 分为：S（安全，常省略)，R（有风险），X（危险）
- 比较表格

Rock Climbing Rating Systems

Sierra(USA)｜British(UK)｜French｜UIAA(CentralEurope)｜Australian｜GDR(EasternEurope)

5.4

5.5｜4a｜VS

5.6｜4b

5.7｜4c｜ ｜ ｜ ｜15

5.8｜ ｜HVS｜5a｜6-｜16｜VIIa

5.9｜5a｜ ｜5b｜6｜17｜VIIb

5.10a｜ ｜E1｜5c｜6+｜18｜VIIc

5.10b｜5b｜ ｜6a｜ ｜19

5.10c｜ ｜E2｜ ｜7-｜20｜VIIIa

5.10d｜5c｜ ｜6b｜7｜21｜VIIIb

5.11a｜ ｜E3｜ ｜7+｜22｜VIIIc

5.11b｜ ｜ ｜6c｜ ｜23

5.11c｜6a｜E4｜ ｜8-｜24｜IXa

5.11d｜ ｜ ｜7a｜8｜25｜IXb

5.12a｜ ｜E5｜ ｜8+｜26｜IXc

5.12b｜6b｜ ｜7b

5.12c｜ ｜E6｜ ｜9-｜27｜Xa

5.12d｜6c｜ ｜7c｜9｜28｜Xb

5.13a｜ ｜E7｜ ｜9+｜29｜Xc

5.13b｜ ｜ ｜8a

5.13c｜7a｜ ｜ ｜10-｜30

5.13d｜ ｜E8｜8b｜10｜31

5.14a｜ ｜ ｜ ｜10+｜32

5.14b｜7b｜ ｜8c

5.14c｜ ｜E9｜ ｜11-｜33

5.14d｜7c｜ ｜9a｜11

## 术语

### 岩点类型

- Jug：开放的把手点
- Pinch：长条形岩点
- Crimp / Crimper：体积非常小且薄的岩点
- Sloper：呈球形或半月形的大岩点
- Pocket：可容纳1至2根手指的指洞，洞口小用以限制伸进去手指数量
- Volume：巨大的棱镜状岩点，亦可称作地形，通常被当作墙面的延伸
- Crack：两堵相近墙壁之间的缝隙
- Horn：突出的把手，通常像Sloper一样光滑
- Arête：尖角或垂直边缘

## 装备

- 吊带：安全吊带的设计以分散冲击力、人体舒适、安全为要点，可分为攀登用与多功能用两种。
- 攀岩鞋：攀岩鞋最大的特色就是很合脚，是为了让脚能用脚尖在很小的点上施力，刚开始攀岩的人会不太习惯，会有点痛。设计良好的岩鞋不但能帮助攀岩，也能保护脚。
- 岩盔：岩盔可保护头部，防止小落石等东西及坠落时的意外撞击。
- 粉袋：将镁粉置于粉袋中，而粉袋则扣或绑在腰际；液体镁粉和镁粉（碳酸镁粉）作用是吸收手掌上的汗水，以防止滑落。
- 快扣组（quickdraw）：由两只钩环与一条绳环组，用来连接攀登绳与岩面上的确保点，确保点可为岩楔或耳片（bolt）。将快扣挂入确保点后，将绳子挂入快扣中，可保护确保者在意外坠落。
- 确保器：安全确保使确保者用之来连接攀登绳，以增加摩擦力达到制动目的的方式来确保攀登者安全。常见确保器有猪鼻子（ATC），八字环（figure 8），GriGri。
- 钩环：连接安全吊带与固定点或上攀、下降确保主绳，以不锈钢或铝合金为材质，方便单手操作，不同钩环有不同的承重，一般约为2000公斤左右。
- 主绳：攀登主绳主要作用是当攀登者不管任何因素坠落时，保护攀登者用。攀登用绳都必须经过U.I.A.A或C.E.检验合格，依使用方法与粗细可分为单绳、双绳、双子绳（对绳），或是分为静态绳与动态绳。先锋攀登必需使用动态绳。
- 抱石垫：为了减少户外抱石的运动伤害所设计的垫子。

<image>

- 坐式吊带（安全带）

<image>

- Climbing shoe，攀岩鞋

<image>

- 格里格里

<image>

- 一个打开的“格里格里”

## 运动伤害

攀岩运动大量使用手部力量，因而运动伤害集中于手指、手腕、手肘及肩部等部位。其中手指的侧韧带与第二环状滑车较为常见。如果忽略某些症状，可能会导致永久性损伤，特别是对于肌腱、腱鞘、韧带和关节囊方面的损害。常见的做法是使用胶带缠绕手指和手肘，以预防受伤。