神经语言规划

神经语言程式学（Neuro-Linguistic Programming，简称NLP），或译神经语言规划、身心语言程式学等，是一种伪科学，声称能在短时间内转变人的思想、情绪与行为，但科学上无法证实。神经语言程式学主张神经过程、语言和后天行为模式之间存在联系，可透过改变这些联系来实现生活中的特定目标，参考了个人中心治疗、完形治疗法、催眠疗法、认知科学等理论。

学术界普遍认为，神经语言程式学的有效性在科学上无法被证实，并且不符合科学原则。科学文献回顾表明，神经语言程式学的理论根据是基于对大脑内部运作的隐喻，这些隐喻与当前的神经学理论有许多不一致。即使有支持其成效的研究，其数量及质素亦不佳。有三倍多的高品质研究未能重现创始人班德勒、葛瑞德和其他NLP实践者所提出的主张。

“神经语言程式学”一词意在传达脑中（“neuro”，意指“关于神经/神经系统的”）的运作，可以在系统性指令（“programming”，意指“节目编排”或“程式编写”，意译作“规划”）的基础上，借由语言（“linguistic”，意指“语言的/语言学的”）来进行改变。

## 起源与历史

NLP有三位创始人，其中名为理察·班德勒的在求学时主修电脑学系，但他却醉心研究人类行为，拿下心理学硕士与哲学硕士学位。

另外一位则是任教于加州大学的语言学家，曾有协助美国中央情报局（CIA）经验的约翰·葛瑞德（John Grinder）。以及另一位法兰克·普西林克（Frank Pucelik）。三位皆不满传统心理学派的治疗过程，因其时间太长且效果不能持久。在一次的因缘际会下，他们一起研究并模仿当时四位在人类沟通以及心理治疗方面有卓越成就的大师在治疗过程运用的语言模式、心理策略等。加上独创的理念而整理出NLP的理论架构，经过多年反复的临床实验，认为NLP在运用于人类行为改变方面具有非常显著的效果。

Richard曾在家族治疗师Virginia Satir的工作坊中担任编写逐字稿的工作。在此过程中，他发现Virginia对个案的治疗语言有特殊的对话模式，于是Richard拆解出Virginia的说话模式，并找到任教于南加州大学的语言学副教授John Grinder二人共同出版了【神奇的结构I、神奇的结构II(The Structure of MagicI,The Structure of MagicII)】。

Virginia为上述二本书写推荐序，提到“我发现尽管我意识到改变正在发生，但我无法明白使改变成为可能的具体原理......，Richard及John所做的，就是从其中提取‘如何做到的形式’到底是什么? 这与二人所学的数学、物理学、神经病学和语言学关联极大，他们采用的是复杂的方式达成的。”

而人类学家Gregory Bateson(为思觉失调症患者家族的对话中，研究发现双重束缚Double Bind理论的学者)为这二本书写的推荐序中，也提到John及Richard二人成功地将“语言学”变成“理论的基础”，同时成为“治疗的工具”。Gregory：“就我现在看来，John及Richard所达成的，‘对治疗是不可或缺的’。......他们成功的‘将人们怎么样逃避变化的句法’清楚地阐释出来，而得出如何改变个案的方法。”

John, Richard, 及Virginia三人在1976年共同出版了【与家庭一起改变(Changing with Families】，在此书中，三人详细描述了如何善用三人整合各自的家庭及个人治疗经验、在家族治疗过程中，逐渐发展出的技巧，且明确提出在治疗过程中的有效沟通模式。这些技巧是经过三人实际验证的工具、模式和方法；并鼓励治疗者们去运用这些治疗技巧，来表达自我及治疗家族成员时，得以有效沟通。

## 内容

神经语言程式学声称提升人与人之间的沟通技巧，以及积极正面的思维技术：神经系统、语言模式与大脑策略。

### “基本假设”／“假设前提”

神经语言程式学有12个最基本的“假设前提”又作“基本假设”（NLP Presuppositions）。

## 应用

有许多不同领域的人士，例如：政治家、演说家、推销员、传道人、教师、社工、辅导员、管理层、人事部等，学习个中技巧并应用于工作中，当中抑不乏用于家庭沟通与恋爱关系。崛起于卡内基训练（Dale Carnegie Training）之后的新兴人际沟通技巧，然而其多元观点的融合（心理学、神经学、语言学以及催眠技巧），很快地便在欧、美、日、港等地掀起热潮，不少国际知名人士皆有学习和运用NLP技巧，例如：富爸爸，穷爸爸作者罗伯特‧清崎、美国前总统克林顿、网球好手安德烈‧阿格西...等。

## 水准与程度

神经语言程式学国际认证课程有4种等级证书：

- 执行师 Practitioner
- 高阶执行师 Master Practitioner
- 训练师 Trainer
- 高阶训练师 Master Trainer

由于创始人Bandler和John之间的官司纠纷，目前“NLP”及“神经语言程式学”虽因无法注册商标权，并不隶属于任何个人或组织所拥有；然而由各机构后期开发的技术并非公共财。

而John及Richard各自成立机构授课，可取得认证。目前并没有统一的官方机构负责国际认证。取得NLP执行师、高阶执行师、训练师或高阶训练师的认证，由各国培训机构及认证协会根据规范采认。

## 支持者与反对者的观点

### 外界的质疑

NLP倍受正统心理学质疑。Grant Devilly（2005）指出：

初推出的时候，NLP被认为是疗法上的新突破，亦常见于工作坊、影带、书本等广告。这些工作坊提供证书 …… 可是，在对照研究中，发觉没有太大实际成效，而且广告内经常夹杂一些极端或者经常改变的声称，所以研究员开始认为研究这方面是不智的，甚至觉得NLP是不可能测验的理论。…… NLP 没有 1970年代及1980年代般流行，但仍然在一些人力资源界小规模地进行。科学来了又没有了，但信念还在。

- NLP可能受到新纪元运动及人类潜能等信念影响。
- NLP被认为基于社会建构主义。
- 《伪科学百科全书》（2000年）中收录了对NLP的批评文章。

#### 对质疑的反驳

- NLP常被大量使用在“心灵成长”等议题，这是与NLP本身信念有所违背的，引用NLP创始人理察‧班德勒一段话：“我在这里教大家的，不过就是如何管理人生，......，这不是什么理念，不是意识形态，也不是宗教信仰，......。”
- NLP创办人John Grinder认为NLP与信仰或灵性成长无关。
- John Grinder、美国NLPU，以及这二大机构所授权教学机构的课程内容中，明确显示NLP无法控制人。获得这二大系统以下授权教学的NLP训练师及NLP高阶训练师，他们因为受到严谨的评估及认证后，才能取得授权教材，或为参与者申请这二大系统的证书，因此授课内容中主要是如何疗愈个案，完全没有任何关于控制的内容。

## 相关书目及实证研究

相关书目

- 约翰·葛瑞德 与 理查·班德勒《神奇的结构1》ISBN 9787510060113
- 约翰·葛瑞德 , 理查·班德勒 与 维吉尼亚·萨提尔《与家庭一起改变》ISBN 083140051X
- 约翰·葛瑞德 , 茱迪芙·迪露西亚与理查·班德勒《催眠天书1－米尔顿·艾瑞克森催眠模式》ISBN 9787519220471
- 约翰·葛瑞德 , 茱迪芙·迪露西亚与理查·班德勒《催眠天书2－米尔顿·艾瑞克森催眠模式》ISBN 9787519220464
- 罗伯特·迪尔茨《语言的魔力-谈笑间转变信念之NLP技巧》ISBN 0916990478
- 罗伯特·迪尔茨《从教练到唤醒者》 ISBN 9787215067165
- 罗伯特·迪尔茨《卓越元素》 ISBN 9787559611505
- 罗伯特·迪尔茨《新世代创业者 Next Generation Entrepreneurs》 ISBN 9780996200400
- Wake, L., Gray, R. M., & Bourke, F. S. (Eds.). (2013). 《The clinical effectiveness of neurolinguistic programming: A critical appraisal.》 ISBN 9780203083666.

NLP实证研究－亚洲－台湾

- 梁凤珍（2025）。【NLP团体咨商应用于社交焦虑者转变之研究】﹝硕士论文﹞台湾博硕士论文知识加值系统。
- 张旭男（2023）。【NLP协助由父母教养所形成的童年创伤研究】﹝硕士论文﹞台湾博硕士论文知识加值系统。
- 庄岳霖（2002）。【教师参加神经语言程式学(NLP)沟通训练方案之成效与历程的研究】﹝硕士论文﹞台湾博硕士论文知识加值系统。

NLP实证研究－亚洲－日本

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