健康好食在

《健康好食在》為緯來綜合台製作的節目，主持人為苗可麗、創意料理主廚詹姆士，於2014年1月13日起在緯來綜合台首播。首播時段為週一至週五晚間八時。

此節目延續詹姆士之前主持《食在有健康》，邀請藝人來賓以及各領域的健康養生保健專家，透過特定的專題告訴大家怎麼吃最美味又健康。

## 播出時間

以下時間以當地時間（UTC+8）為準

### 首播

頻道｜所在地｜播放日期｜播出時間

緯來綜合台｜ 臺灣｜2014年1月13日｜週一至週五 18：00 - 19:00

緯來綜合台｜ 臺灣｜2014年2月14日－2014年9月12日｜週一至週五 20：00 - 21:00

### 重播

頻道｜所在地｜播出時間

緯來綜合台｜臺灣｜週一至週五上午03:00

緯來戲劇台｜臺灣｜週日、週一上午04:00

緯來綜合台｜臺灣｜週六、日上午05:00

臺灣｜週一至週五上午06:30

臺灣｜週一至週五上午09:00

緯來戲劇台｜臺灣｜週六、日下午16:00

緯來綜合台｜臺灣｜每日下午17:00

臺灣｜週六、日下午20:00

註：時段以各電視台公告為準，可能不定期變更。

## 節目表

健康好食在每集節目預告：

### 2014年第1季

0113｜塑膠餐具多危害 小心吃多毒上身

0114｜補鈣免麻煩 怎麼吃「鈣」輕鬆

0115｜喝牛奶到底喝了蝦米!

0116｜隔夜菜多吃會致癌？是真的嗎？到底吃不完的菜應該要如何保存才健康

0117｜天氣冷中風問題特別多，你知道小中風來臨前會有哪些身體的徵兆嗎?

0120｜塑膠袋紙餐盒打包食物 毒素危害吃下肚

0121｜冬天這樣吃也能吃不胖 更是減肥好時機

0122｜上班族熬夜猛加班 顧肝有撇步才能免「肝」苦

0123｜火鍋健康吃 吃對不傷身

0124｜過年零食健康吃

0127｜過年必吃的發糕、年糕，究竟隱藏什麼健康的危害呢？

0128｜年貨大街開跑囉

0129｜年菜要如何吃得澎湃，又健康無負擔呢？

0130｜除夕夜，樂圍爐！

0131｜大年初一特別節目

0203｜過年大魚大肉、零嘴、糕點，吃得太多容易讓腸胃道出問題，有哪些壞習慣會讓腸胃道發出警訊？

0204｜過年期間大家免不了會熬夜打牌、唱歌、看電影，今天要教大家如何甩掉熊貓眼?

0205｜過年期間吃喝玩樂太過頭，導致身體健康出現狀況嗎？

0206｜許多人在冬天皮膚容易乾燥而全身發癢！錯誤的生活習慣更會讓你癢不停！

0207｜台灣人吃什麼都要沾醬，但化學調味料很傷身！到底化學醬油跟純釀醬油該怎麼分辨？

0210｜(早餐吃錯了更傷身) 早餐不是吃得飽就好，吃得均衡更重要！

0211｜元宵節來報到 湯圓也能吃的健康沒負擔

0212｜食物藥物多禁忌 小心良藥變毒藥

0213｜寒冬補過頭後遺症多

0214｜全球瘋慢跑 你跑對了嗎?

0217｜水果吃錯了竟然會有脂肪肝？那欸安捏！吃水果時間不對，有可能會傷害健康？！

0218｜麵食藏危機，小心健康拉警報！泡麵真的危害健康嗎？

0219｜你知道生活中輻射無所不在嗎？

0220｜砧板易卡菌、鍋具有重金屬！你用對了嗎？

0221｜食物學問大，吃錯搭錯不只是營養會流失，可能還會讓你消化不良！

0224｜癌症已連續31年蟬聯台灣十大死因的第一名，世界衛生組織更預測，未來20年全球罹癌率會增加七成！

0225｜想知道使用過的牙刷會滋出多少生菌嗎？

0226｜生猛海鮮不一定鮮，不肖添加物的海鮮要會選！

0227｜礦泉水對嘴喝，生菌溫床倍倍增？

0228｜現在染燙頭髮的人越來越多，到底該怎麼做才能保養頭皮？洗頭髮如果方法用錯了，竟然也會引起掉髮?

0303｜外食族天天要使用的免洗筷、免洗湯匙和吸管，到底會有什麼危害呢？

0304｜金針、昆布等乾燥食材，吃錯方法恐致癌？

0305｜臉部長細紋？皮膚要抗老？吃對食物免煩老！

0306｜沉迷3C耗眼力，視力退化會失明？

0307｜認真照著做，三週讓你好腰瘦！

0310｜口渴喝飲料 血糖飆高賠健康

0311｜蝦米！這些東西「膽固醇」居然這麼高？

0312｜汽機車排放出來的廢氣會致癌？機車族戴口罩防廢氣，小心戴錯細菌找上門！

0313｜市場買菜要會挑，食物外觀陷阱多?！

0314｜痘痘潰爛有原因，化妝保養品是原兇？！化妝海綿要如何使用才不會成為細菌的溫床？

0317｜女人一定要知道 誰才是照顧妳的好麻吉

0318｜瘦子真的膽固醇比較低？50kg以下...竟然膽固醇超標

0319｜廚房怎麼那~~麼髒...小心抹布讓您的食物變成毒物好驚人！

0320｜長期吃吃喝喝下午茶 你在累積重創健康的壞東西

0321｜天天戴隱形眼鏡，眼睛會成為細菌的小窩？！

0324｜生猛海產人人愛 三高患者小心點菜

0325｜台灣女性大缺鐵！六個女生就有一人缺鐵！蔬菜比肉還多鐵質，但烹調錯誤卻會流失！

0326｜水果最健康！超甜現切傷肝腎！？

0327｜鞋底磨損可以看健康？詹姆士和晨熙鞋子細菌PK賽？

0328｜指甲彩繪、水晶指甲讓你水噹噹，但過量使用會讓你指甲掉光光！

0331｜小心大型魚含「汞」！多吃讓你不孕手發抖！？

0401｜鍛鍊肺活量要趁早，才能健康不殘「肺」！

0402｜生活中隱藏了哪些致癌行為?

0403｜骨頭硬真的健康嗎?

0404｜正確的收納方法

0407｜花枝丸造假？魚丸竟攙粉？貢丸油量爆表？丸子三兄弟竟個個有問題？！

0408｜中藥補身又健康

0409｜火鍋湯頭不純？到底摻了什麼？

0410｜錯誤的減肥方法

0411｜苗可麗帶來號稱『五倍厲害』的當令食材箭筍，和詹姆士準備的白鯧進行食材大PK，到底誰勝誰負？

### 2014年第2、3季

0414｜詹姆士的刮鬍刀竟比馬桶蓋髒？！可麗指甲刀上長滿菌？！

0415｜肩膀痠痛卻遲遲找不出原因？竟然是牙齒的問題？咬合不正會導致無法進食？！

0416｜補腎又補鈣，吃鹿茸真有用？到底鹿茸該怎麼吃才可以強身健體？!

0417｜甜甜圈、馬卡龍、奶凍捲...這些人人爭相排隊想吃的美食，它的升糖指數有多高？

0418｜到底『鴨』、『鵝』這兩大食材是否毒素很多？多吃會對皮膚不好？！

0421｜保水劑把肉變大塊，吃多傷腎爆血管？

0422｜小心！你腳上穿的拖鞋可能跟蟑螂一樣髒！每天往臉上擦的毛巾，上面到底殘留了多少你看不見的小生物呢？！

0423｜水腫不是病！腫起來可是要你命？喝水也腫，不喝水也腫！到底問題出在哪裡？而水腫可能又隱藏哪些可怕的疾病呢？！

0424｜冰箱保存食物好方便，但是否有想過家人生病，有可能是因為冰箱的緣故？

0425｜冷氣機、除濕機多藏菌 當心室內空氣變毒氣？！

0428｜抱枕、娃娃貼身睡眠寢物 小心細菌陪你入睡!?

0429｜滑鼠、遙控器竟是細菌溫床！可麗、姆士PK誰的細菌多？

0430｜小孩用品細菌多！當心腸病毒找上門！

0501｜聰明的吃霜淇淋 讓你輕鬆享瘦不怕胖

0502｜健康好食在走出戶外 尋找百年好食材

0505｜頭髮頭皮到底怎麼照顧？可麗、卉俞頭皮誰的老？

0506｜5分40秒就有1人罹癌 大腸癌無聲無息要你命

0507｜身體累積的毒到底怎麼辦 教你用吃的來解你的毒

0508｜母親真偉大！產後瘦身錯誤真可怕！

0509｜號外！號外！健康好食在走出攝影棚，要替各位觀眾尋找健康的好食材啦！

0512｜帽子竟是讓頭皮光禿禿的元兇!？

0513｜夏天必吃的仙草、愛玉，居然也有危險添加物？

0514｜大把鈔票人人愛 小心細菌上身沒命花！

0515｜身體老化速度比你想像中還要快!？可麗、姆士究竟誰會老得快？

0516｜走入深山竹林，發現在地好食材

0519｜菜瓜布、濾網，家裡最髒的物品！姆士、可麗到底誰會再次勇奪細菌王！

0520｜可麗、姆士誰年輕！？身體老化檢測PK賽！

0521｜車內空氣污染毒素一大堆，過敏、癌症、心血管疾病全都來

0522｜小產比例逐年升高！吃對、做對 讓你好孕到

0523｜是什麼不一樣的「寵物」，每天三餐加下午茶都是吃有機蔬菜，連睡覺都有專屬位置？

0526｜浴缸細菌多！嚇死人！可麗PK姆士誰家浴缸菌最多！？

0527｜夏天防曬好重要！膚質年輕！皮膚"癌"不來！

0528｜出門背包包讓你背出一身病？苗可麗、詹姆士誰帶百萬細菌出大門！？

0529｜癌化的隱形殺手!?

0530｜隱藏版傳統美食！

0602｜蘋果、葡萄農藥含量驚人！？

0603｜長痘痘會有致命的危機？！

0604｜公共場所暗藏病菌多，小心病毒危害你健康！

0605｜老是腰背痛、膝蓋痛，竟然是拇指外翻惹的禍

0606｜來來來！大家快來！苗可麗和詹姆士為了吃到美味的料理，不惜付出勞力囉！

0609｜藥燉排骨、麻油雞！傳統老店道地食材大公開！教你健康吃補！

0610｜減肥方法百百種！當心恐怖減肥法要你命！

節目在暑期推出新單元「美食看熱鬧」和「行家說門道」，由老饕藝人與觀眾分享並介紹隱身巷弄裡的美食。

0611｜數十年老字號招牌 難以取代的古早味（最傳統油飯、最實在蚵仔麵線、油粿、肉圓、煙燻鵝肉、杏鮑菇香腸）

0612｜平民藥膳夏天吃 健康食補有元氣

0613｜今天「健康好食在」要帶大家去挖掘「尚青」的食材

0616｜愛美也要付出慘痛代價 意想不到整形祕辛大公開

0617｜每52.3分鐘就有1名乳癌病患

0618｜外食族最愛銅板美食 吃飽吃巧ＣＰ值超高

0619｜護肝料理誰來吃

0620｜好命小豬 吃得比人好

0623｜天天化妝讓你更美麗？當心卸妝皮膚越來越老回不去

0624｜要白不要命！？美白方法你用對了嗎？小心變爛臉一輩子出不了門

0625｜數十年老字號招牌！難以取代的古早味（碗粿、虱目魚羹、杏仁酪、銀耳蓮子湯）

0626｜數十年老字號招牌！難以取代的古早味（牛奶葡機、活鱉半雞煲、蒜香魚卵、紅燒燉鰻）

0627｜這次要探訪新竹在地老店！詹姆士與苗可麗要在新竹一較高下，看誰找的老店年紀最大！

0630｜上不出來要人命!便祕這檔事實在有苦難言

0701｜數十年老字號招牌 難以取代的古早味（米糕、排骨酥湯、魷魚羹、韓國魷魚羹）

0702｜頂級料理誰來吃

0703｜好吃最內行之食補美食（屏東愛文芒果、四物雞麵線vs.麻油腰子豬心湯、鱘龍魚百寶湯vs.雪燕盅）

0704｜首次把錄影現場，搬到婆婆媽媽最愛的菜市場去！

0707｜睡個覺好忙！難怪怎麼睡怎麼累

0708｜好吃最內行之食補美食（嘉義水上美濃瓜、天麻竹笙瓦罐煨湯vs.煨滷豬腳、招牌人蔘雞vs.韓式牛尾湯）

0709｜當季料理誰來吃？

0710｜好吃最內行之老字號美食（溫室洋香瓜、豬血湯vs.咖哩肉燥飯、皮蛋肉片粥vs.鮮蝦雲吞撈麵）

0711｜炎炎夏日，健康好食在也要消暑下海去！

0714｜好吃最內行之老字號美食（嘉義小愛迷你西瓜、藏金棗vs.藏金火山豆、絲瓜湯包vs.三鮮鍋貼）

0715｜好吃最內行之尚青料理（粉蒸土魠魚vs.水煮肉片、堅果大明蝦vs.乾燒明蝦）

0716｜好吃最內行之老字號美食（玉荷包、豬腸冬粉vs.鴨肉麵、豬腳麵線滷豬皮vs.意麵滷虱目魚肚）

0717｜百元美食（蜜芋頭vs.桂花蓮子、咖哩平西vs.台灣馬卡龍、粉蒸排骨vs.麻辣蹄花、肉圓+四神湯vs.甜不辣+魚丸湯）

0718｜抗老回春美食（冰火五色地瓜vs.藥泥上癮山藥蛋糕、番茄膠原嫩骨頭vs.鮭魚親子丼、芝麻燉奶vs.黑糖紅棗紫紫米、靈芝鮸魚湯vs.天麻御品花椒）

0721｜運將美食（鳳梨酥vs.純手工芋泥球、豬血糕vs.蘿蔔絲餅、牛肉湯vs.魚片湯、控肉飯vs.排骨麵）

0722｜清腸排毒的館子菜

0723｜好吃最內行之老店美食(甜蜜下午茶&巷仔內美食)（奶油酥餅vs.赤糖麻糬、柿果燒vs.德式芒果乳酪、帶肉牛筋湯vs.乾拌肉片、菜肉餛飩湯vs.炸排骨）

0724｜消暑美白的宴客菜（椰棗核桃、仙草雞湯、芋頭冰淇淋）

0725｜網路爆紅的泡麵加布丁算什麼，今天詹姆士也要挑戰小吃新吃法！

0728｜肌膚保濕的超人氣美食（三代魚翅羹+滷肉飯、黃金乳酪球）

0729｜流汗也要吃 女性最愛食補美食（特調招牌vs.青草茶、明太子玉子燒vs.熊手包、兩儀蜜排vs.杜仲腰花、當歸土虱vs.藥燉排骨）

0730｜好吃最內行之老店美食(夏天必吃老店美食)（丁香豆花vs.楊桃冰、蔥抓餅vs.胡椒餅、生炒花枝vs.炸臭豆腐、豬腳飯vs.無刺虱目魚肚飯）

0731｜好吃最內行之尚青料理（油辣透抽vs.鮮露文蛤雞、黑胡椒蒜香鮑魚vs.蠔汁雙鮮鮑魚）

## 相關著作

年份｜書名｜作者｜出版社｜ISBN

2014年1月16日｜《超級愛享瘦》｜潘懷宗、詹姆士｜庫立馬媒體科技｜ISBN 9789869015202

2014年3月26日｜《這樣素健康又夠味》｜郭主義｜庫立馬媒體科技｜ISBN 9789869015226

2014年5月25日｜《人少好做飯：100道小家庭輕鬆飯料理》｜庫立馬出版部｜庫立馬媒體科技｜ISBN 9789869015233

## 基本資料

- 分類：知性－生活健康、烹飪
- 主持：苗可麗、詹姆士
- 語言：國語為主
- 字幕：中文
- 製作公司：庫立馬媒體科技股份有限公司
- 製作人：連恭平
- 每集長：一小時（含廣告）
- 頻道：緯來綜合台
- 播出國家：臺灣
- 開始：2014年1月13日
- 結束：2014年9月12日
- 播出時間：週一至週五20：00 - 21:00
- 官方網站：http://ontv.videoland.com.tw/channel/health-food/