體育舞蹈

運動舞（dancesport），是在社交舞基礎上發展而來的競技性舞蹈比賽。傳統競技舞蹈分為兩類，即國際標準舞（International Standard）和國際拉丁舞（International Latin），合稱為國際風格（International Style），而每種類別又各五項舞蹈組成。世界大多數國家的舞蹈比賽主要是國家標準舞和國際拉丁舞。在美國，除了國際舞之外，還有美式舞，分別稱作美式流暢舞（American Smooth）和美式節奏舞（American Rhythm），稱為美式風格（American Style）。新式競技舞蹈的霹靂舞被世界運動舞蹈總會推動首度成為於2024年巴黎奧運奧運運動項目。

標準舞（Ballroom Dance，或稱舞廳舞）包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。

拉丁舞（Latin Dance）包括倫巴、恰恰恰、桑巴、捷舞和鬥牛舞。

在美國，流暢舞和節奏舞由以下幾種舞組成：

- 流暢舞：華爾茲（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、維也納華爾茲（Viennese Waltz）。
- 節奏舞：恰恰恰（Cha Cha Cha）、倫巴（Rumba）、搖擺（Swing）、曼波（Mambo）、泊萊羅（Bolero）。

儘管美式舞和國際舞有很多名字雷同的舞蹈，但是實際動作、節奏、速度、技術，以及比賽著裝，都有很大不同。

每個舞種均有各自的舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

## 簡介

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國際標準舞起源於古代土風舞，經歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，並與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會結合，成為流傳廣泛的社交舞。法國大革命後民間開始流行。第二次世界大戰後，美國人將該舞蹈散播到全球各地。

## 發展歷程

1904年，英國皇家舞蹈教師協會成立。

20世紀20年代，英國皇家舞蹈教師協會發起開始研究傳統宮廷舞、交誼舞及拉美國家的各式土風舞的基礎上，將當時歐美流行的舞姿、舞步、方向等整理成統一標準，制定了有關舞蹈理論、技巧、音樂、服裝等競技的標準。

1925年，正式頒布了華爾茲、探戈、狐步、快步四種舞的步伐，總稱社交舞。

1947年，德國柏林舉行第一屆世界標準交誼舞錦標賽。

1950年，英國世界舞蹈組織ICBD（現WDC）於英國黑池主辦了首屆黑池舞蹈節（Blackpool Dance Festival 1950），並把規範後的舞蹈命名為國際標準舞，以後每年的5月底，在黑池舉辦一屆世界性的大賽。之後社交舞中又增加了維也納華爾茲。

1960年，英國皇家舞蹈教師協會 將 非洲和拉美一些國家的民間舞經過了規範加工後，又增加了拉丁舞的比賽，包括五種舞：恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛。

1992年，國際標準舞被列為奧運會表演項目。隨後國際標準舞又稱為「體育舞蹈」，被計劃納入體育運動項目。

1997年9月4日，擁有74個會員國的國際舞蹈運動總會（International Dance Sport Federation）正式成為國際奧林匹克委員會會員。

2000年，國際標準交誼舞再次成為雪梨奧運會的表演項目。

在中國的發展歷程

國際標準交誼舞於20世紀30年代傳入中國，於80年代漸速發展。

1987年，中國舉辦首屆中國國際標準交誼舞比賽。

1991年，中國舉行了首屆中國體育舞蹈錦標賽。

## 舞步

這裡所列出部分舞蹈項目的舞步，但是舞步並非局限於此。根據比賽級別的不同，有很多舞步都是由比賽選手自己編撰的。

### 國際標準探戈舞步

- 左足搖步（Rock on L. F.）
- 左轉直行側步（Progressive Side Step）
- 基本左轉步（Basic Reverse Turn）
- 分式左轉步（Open Reverse Turn）
- 右足搖步（Rock on R. F.）
- 右扭轉步（Natural Twist Turn）
- 側行右轉步（Natural Promenade Turn）
- 直行側步（Progressive Side Step）
- 直行連步（Progressive Link）
- 側行並退步（Fallaway Promenade）
- 側迴旋步（Outside Swivel）
- 側行連步（Promenade Link）
- 退側行步（Back Open Promenade）
- 退截步（Back Corte）
- 併式側行步（Closed Promenade）
- 分式側行步（Open Promenade）
- 搖轉步（Rock Turn）
- 四快步（Four Step）
- 刷敲步（Brush Tap）
- 追擊步（Chase）
- 四快換步（Four Step Change）
- 墜落式過度傾斜步（Drop Oversway）
- 並退四快步（Fallaway Four Step）
- 過度傾斜步（Oversway）

### 國際標準華爾滋舞步

- 右足併換步（R. F. Closed Change）
- 左足併換步（L. F. Closed Change）
- 右轉步（Natural Turn）
- 右旋轉步（Natural Spin Turn）
- 右直行追步（Progressive Chasse to Right）
- 左轉步（Reverse Turn）
- 左轉截步（Reverse Corte）
- 左帚形步（Left Whisk）
- 左軸轉（Reverse Pivot）
- 雙左旋轉步（Double Reverse Spin）
- 追步由側行位置（Chasse from P.P.）
- 外側旋轉步（Outside Spin）
- 外側換步（Outside Change）
- 帚形步（Whisk）
- 退帚形步（Back Whisk）
- 退鎖步（Backward Lock）
- 並退帚形步（Fallaway Whisk）
- 分式滑雪形轉步（Open Telemark）
- 分式激轉步（Open Impetus Turn）
- 躊躇拉步（Drag Hesitation）
- 躊躇換步（Hesitation Change）
- 交叉躊躇步（Cross Hesitation）
- 迂返步（Weave）
- 翼步（Wing）
- 滑雪形轉步（Telemark）
- 轉鎖步（Turn Lock）
- 反向抑制步（Contra Check）
- 併式翼步（Closed Wing）
- 雙右旋轉步（Double Natural Spin）

### 國際標準倫巴舞步

- 阿莉瑪娜右轉由併身位置左手握右手（Alemana Fr0m O.P with L to R Hand）
- 阿莉瑪娜右轉班至井身反分身位置（Alemana Check to O.CPP）
- 阿莉瑪娜由併身位置右握右手（Alemana from O.P with R to R Handhold）
- 三個阿莉瑪娜（Three Alemana）
- 對身扭腰（Closed Hip Twist）
- 併身扭腰（Open Hip Twist）
- 對身扭腰至井反分身位置（Closed Hip twist Turn to open C.PP）
- 連續轉圈扭腰（Continuous Circular Hip Twist）
- 連續扭腰（Continuous Hip Twist）
- 扭腰追步（Hip Twist Chasse）
- 併身扭腰（Open Hip Twist）
- 對身扭腰螺旋轉（Closed Hip Twist Spiral）
- 變奏古巴搖步（Syncopated Cuban Rocks）
- 古巴碎步（Cuban Rocks）
- 併身反分身古巴碎步（Cuban Break in Open CPP）
- 併身位置古巴碎步（Cuban Break in Open Pos）
- 併身分身位置和併身反分身位置的古巴碎步（Split Cuban Break from O.CPP and O.PP）
- 由併身反分身位置的古巴碎步（Split Cuban Break in O.CPP）
- 螺旋轉（Sprial）
- 螺旋轉至扇形位置（Sprial turn to Fan Pos）
- 螺旋轉至併身反分身位置（Sprial turn to Fan Pos）
- 曲棍球步（Hockey stick）
- 曲棍球步轉至併身反分身位置（Hockey Stick turned to O.PP）
- 捲曲步（Curl）
- 捲曲步轉至井反分身位置（Curl turned to O.PP）
- 右陀螺轉（Natural Top）
- 左陀螺轉（Reverse top）
- 右左併身步（Opening out to R ant L）
- 併身反分身位置抑制步（Check from O.CPP.）
- 前進及後退基本常常步（Forward and backward Walks Basic Movement）
- 半重心拍步（Cucarachas）
- 扇步（Fan）
- 手交手（Hand to Hand）
- 臂下轉左和右（Under Arm Turn to L and R）
- 軸心轉左和右（Spot Turn to Land）
- 變化基本步（Alternative Basic Movement）
- 影子位前進步（For Warks in Shadow pas）
- 高級併身扭腰（Advanced Opening Out Movement）
- 反身退步（Fallaway）
- 繞繩步（Rope Spinning）
- 柵門步（Sliding Doors）
- 棋併追步左右左右左右（Chasse LRL.RLR）
- 前進鎖步左右左右左右（Forward Lock LRL.RLR）
- 肩對肩（Shoulder to Shoulder）
- 時間步（Time Step）
- 交叉基本步（Cross Basic）
- 半重心步（Guapacha Timing）

### 霹靂舞基礎動作

- 搖滾步（Toprock）
- 排腿（Downrock/Footwork）
- 大地板（Power moves）
- 定格（Freezes）
- 翻滾（Flip）

## 舞蹈項目

### 國際標準舞（International Standard）

以下為國際風格的標準舞，包括華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲。其中音樂速度並不總是固定的，但大都在一個特定範圍內。

舞種名｜英文名｜發源地｜節拍｜速度（小節/分）｜別稱

華爾茲｜Waltz｜德國｜3/4｜29｜慢華爾茲、慢三步、圓舞曲

探戈｜Tango｜阿根廷｜2/4｜33｜歐洲探戈

狐步｜Foxtrot｜英國｜4/4｜29｜慢四步

快步｜Quick Step｜美國｜4/4｜48~50｜快四步

維也納華爾茲｜Viennese Waltz｜奧地利｜6/8｜60｜快三步

### 國際拉丁舞（International Latin）

舞種名｜外文名｜發源地｜節拍｜速度（小節/分）｜別稱

倫巴｜Rumba｜古巴｜4/4｜27

恰恰恰｜Cha-cha-cha｜古巴｜4/4｜30｜查查查

桑巴｜Samba｜巴西｜2/4或4/4｜50｜森巴

鬥牛舞｜Paso Doble｜法國（儘管很多人認為起源於西班牙，那是誤解）｜2/4或6/8｜62

捷舞｜Jive｜美國｜4/4｜44｜牛仔舞

影片片段

- 2005年全美國業餘拉丁舞冠軍比賽，決賽選手輪流表演一段舞蹈。

## 主要國際比賽

- 英國黑池標準舞公開賽
- 美國俄亥俄明星舞會
- 美國全國體育舞蹈冠軍賽
- WDSF霹靂舞世界錦標賽
- 歐洲運動會、泛美運動會、亞洲運動會等各大洲運動會的霹靂舞項目

## 外部連結

- 國標舞 拉丁 心得筆記 https://www.facebook.com/30Ballroomdance/
- latin第五大道
- 英國皇家舞蹈教師協會 （這是國際風格的體育舞蹈的最基礎機構，主要負責制定舞步動作以及教師培訓及考試。）
- 國際運動舞蹈總會(WDC)(職業) 前身為I.C.B.D.（International Council of Ballroom Dancing）
- 世界運動舞蹈總會(WDSF)(業餘+職業) 前身為IDSF，創立時名為 I.C.A.D.（International Council of Amateur Dancers）
- 中華民國體育運動舞蹈總會
- 2dance.tv 國際標準舞影片
- 體育舞蹈 中國舞蹈網
- 國標舞
- 國標舞論壇
- 拉丁匯