《乘風破浪的姐姐》第一季是 2020 年中國芒果 TV 推出的女團競演真人秀。節目邀請 30 位年齡在 30 歲以上的已出道女藝人，透過封閉式訓練和比賽，最終由全民投票選出 7 名女藝人組成全新女團。本節目由黃曉明擔任成團見證人，於 2020 年 6 月 12 日起每週五中午在湖南娛樂頻道及芒果 TV 播出。 2020 年 9 月 4 日，寧靜、萬茜、孟佳、李斯丹妮、張雨綺、鬱可唯、黃齡七人成團出道，正式團名為 XSISTER。 2021 年 1 月 22 日，節目第二季上線播出。 2023 年 10 月，節目越南版在 VTV 播出。 製作團團隊 成團見證人：黃曉明 女團經理人：杜華 音樂總監：趙兆 舞臺總監：陳琦沅 女團總顧問：霍汶希 選手 成員 成員 成員 成員 姓名 出生地 出生日期 最終名次淘汰場次 寧靜 貴州 第 1 名（C 位） 萬茜 湖南 第 2 名 孟佳 湖南 第三場淘汰後復活第 3 名 李斯丹妮 四川 第 4 名 張雨綺 山東 第 5 名 鬱可唯 四川 第 6 名 黃齡 上海 第 7 名 金晨 山東 未成團 藍盈瑩 上海 未成團 王霏霏 海南 未成團 伊能靜 臺灣 未成團 張含韻 四川 未成團 鄭希怡 上海 未成團 阿朵 湖南 第二場淘汰後復活未成團 白冰 陝西 第五場淘汰 黃聖依 上海 第五場淘汰 吳昕 遼寧 第四場淘汰 袁詠琳 美國 第四場淘汰 張萌 天津 第四場淘汰 金莎 上海 第三場淘汰 王麗坤 內蒙古 第三場淘汰 丁噹 浙江 第二場淘汰 沈夢辰 湖南 第二場淘汰 鍾麗緹 加拿大 第二場淘汰 陳松伶 香港 第一場淘汰 海陸 河南 第一場淘汰 劉芸 湖南 第一場淘汰 王智 遼寧 第一場淘汰 許飛 吉林 第一場淘汰 朱婧汐 雲南 第一場淘汰 個人喜愛度排名 除了初舞臺表演排名，其餘排名是根據每場公演現場觀眾投送的乘風值，所做的個人喜愛度排名。 成員 成員 成員 成員 成員 成員 成員 成員 成員 姓名 初舞臺表演 第一場公演 第二場公演 第三場公演 第四場公演 第五場公演（復活賽） 最終名次 成團結果淘汰場次 寧靜 7 2 1 3 2 4 1 成團 萬茜 17 1 2 2 1 2 成團 孟佳 3 15 20 19 第三次公演淘汰 1 3 成團 李斯丹妮 3 8 11 16 7 4 成團 張雨綺 26 5 3 8 3 5 成團 鬱可唯 6 3 5 12 11 6 6 成團 黃齡 2 23 14 15 12 7 成團 金晨 11 7 4 6 5 8 未成團 張含韻 13 24 13 4 4 9 未成團 王霏霏 7 4 12 1 9 3 10 未成團 鄭希怡 7 19 18 11 6 6 11 未成團 阿朵 13 17 22 第二次公演淘汰 第二次公演淘汰 2 12 未成團 伊能靜 22 12 9 9 8 13 未成團 藍盈瑩 1 6 9 13 10 9 14 未成團 淘汰成員 淘汰成員 淘汰成員 淘汰成員 淘汰成員 淘汰成員 淘汰成員 淘汰成員 淘汰成員 沈夢辰 5 9 21 第二次公演淘汰 第二次公演淘汰 5 復活失敗 復活失敗 吳昕 22 21 8 5 15 8 復活失敗 復活失敗 黃聖依 11 10 17 7 13 10 第五次公演淘汰 第五次公演淘汰 白冰 13 14 19 10 14 11 第五次公演淘汰 第五次公演淘汰 朱婧汐 19 25 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 12 復活失敗 復活失敗 金莎 28 22 15 18 第三次公演淘汰 13 復活失敗 復活失敗 王智 30 30 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 14 復活失敗 復活失敗 張萌 17 20 15 14 16 第四次公演淘汰 第四次公演淘汰 第四次公演淘汰 袁詠琳 10 11 6 17 17 第四次公演淘汰 第四次公演淘汰 第四次公演淘汰 王麗坤 26 18 7 20 第三次公演淘汰 第三次公演淘汰 第三次公演淘汰 第三次公演淘汰 鍾麗緹 16 13 23 第二次公演淘汰 第二次公演淘汰 第二次公演淘汰 第二次公演淘汰 第二次公演淘汰 丁噹 20 16 24 第二次公演淘汰 第二次公演淘汰 第二次公演淘汰 第二次公演淘汰 第二次公演淘汰 陳松伶 25 26 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 劉芸 22 27 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 許飛 20 28 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 海陸 28 29 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 第一次公演淘汰 節目內容 初評舞臺 30 名姐姐表演個人初評舞臺，並由三位導師評分：個人特質、成團潛力由杜華打分，聲樂表現力由趙兆打分，舞臺表現力由陳琦沅打分。 初評舞臺 初評舞臺 初評舞臺 初評舞臺 初評舞臺 初評舞臺 初評舞臺 初評舞臺 成員 曲目（原唱） 初舞臺分數（每項 25 分，總分 100 分） 初舞臺分數（每項 25 分，總分 100 分） 初舞臺分數（每項 25 分，總分 100 分） 初舞臺分數（每項 25 分，總分 100 分） 初舞臺分數（每項 25 分，總分 100 分） 分組 成員 曲目（原唱） 個人特質 聲樂表現力 成團潛力 舞臺表現力 總分 分組 陳松伶 餓狼傳說（張學友） 17 20 16 20 73 Vocal 組 白冰 騎士精神（蔡依林） 21 18 22 18 79 Dance 組 袁詠琳 愛是黑白（袁詠琳） 20 23 20 20 83 Dance 組 黃聖依 自己的幸福（黃聖依） 23 18 24 15 80 Dance 組 丁噹 我是一隻小小鳥（趙傳） 17 23 15 20 75 Dance 組 金莎 少年（夢然） 18 16 18 16 68 X 牌 金晨 hello（王霏霏、王嘉爾） 21 15 22 22 80 劉芸 給我乖（孟佳） 20 16 20 18 74 Dance 組 王麗坤 我們沒有在一起（劉若英） 19 20 18 15 72 Dance 組 海陸 說愛你（蔡依林） 18 16 18 16 68 X 牌 鍾麗緹 舞娘（蔡依林） 19 23 20 16 78 藍盈瑩 別找我麻煩（蔡健雅） 23 22 24 22 91 Dance 組 黃齡 芒種（趙方婧） 23 23 22 21 89 張雨綺 粉紅色的回憶（韓寶儀） 18 22 16 16 72 X 牌 許飛 不紅（許飛） 21 19 17 18 75 X 牌 朱婧汐 Cure（朱婧汐） 18 20 17 21 76 王智 刀劍如夢（周華健） 17 14 17 18 66 X 牌 阿朵 扯謊哥（阿朵） 20 23 18 18 79 鬱可唯 躲起來（鬱可唯） 21 24 19 21 85 沈夢辰 壁花小姐（柳翰雅） 23 19 21 23 86 張萌 但願人長久（鄧麗君） 20 20 18 19 77 萬茜 敬你（許飛） 20 20 20 17 77 Vocal 組 寧靜 吻別前的那片海（寧靜） 22 23 19 20 84 李斯丹妮 李扯火（李斯丹妮） 23 18 23 23 87 孟佳 給我乖（孟佳） 23 20 22 22 87 Dance 組 王霏霏 hello（王霏霏、王嘉爾） 23 18 23 20 84 Dance 組 鄭希怡 Bad Boy（張惠妹） 21 22 20 21 84 伊能靜 你說要我愛你（伊能靜） 18 22 17 17 74 張含韻 Wonderful U（江海迦） 20 22 19 18 79 吳昕 愛（小虎隊） 20 15 19 20 74 第一場公演 初評舞臺結束後，各位姐姐依據總分順序選擇分組，Vocal 組有《蘭花草》、《推開世界的門》、《Beautiful Love》，Dance 組有《大碗寬面》、《艾瑞巴迪》、《得不到的愛情》。各組練習首日，根據隨堂測評結果，決定了公演時的表演順序，3 人、5 人、7 人組測評領先的小組均選擇了後出場表演。公演時現場 500 名女觀眾在相同人數小組之間投票選擇，勝者組全員晉級，負者組中個人得票尾 6 名姐姐暫時離開比賽，最終，《推開世界的門》組的王智、《Beautiful Love》組的陳松伶、朱婧汐、海陸、《艾瑞巴迪》組的劉芸、許飛被淘汰。 第一場公演 第一場公演 第一場公演 第一場公演 第一場公演 第一場公演 順序 表演歌曲（原唱） 成員 組合票數 觀眾喜愛度 結果 1 蘭花草（銀霞） 寧靜 408 106 rowspan3 datasortvalue999 1 蘭花草（銀霞） 袁詠琳 408 52 1 蘭花草（銀霞） 阿朵 408 42 2 推開世界的門（楊乃文） 伊能靜 91 48 2 推開世界的門（楊乃文） 王麗坤 91 40 2 推開世界的門（楊乃文） 王智 91 3 beautiful love（蔡健雅） 萬茜 94 131 3 beautiful love（蔡健雅） 陳松伶 94 30 3 beautiful love（蔡健雅） 朱婧汐 94 30 3 beautiful love（蔡健雅） 金莎 94 34 3 beautiful love（蔡健雅） 海陸 94 24 4 得不到的愛情（姚莉） 藍盈瑩 402 63 rowspan5 datasortvalue999 4 得不到的愛情（姚莉） 黃齡 402 33 4 得不到的愛情（姚莉） 鄭希怡 402 39 4 得不到的愛情（姚莉） 白冰 402 45 4 得不到的愛情（姚莉） 鍾麗緹 402 46 5 艾瑞巴迪（新褲子） 劉芸 178 5 艾瑞巴迪（新褲子） 吳昕 178 36 5 艾瑞巴迪（新褲子） 許飛 178 5 艾瑞巴迪（新褲子） 丁當 178 44 5 艾瑞巴迪（新褲子） 黃聖依 178 54 5 艾瑞巴迪（新褲子） 張雨綺 178 68 5 艾瑞巴迪（新褲子） 張萌 178 38 6 大碗寬面（吳亦凡） 李斯丹妮 311 60 rowspan7 datasortvalue999 6 大碗寬面（吳亦凡） 孟佳 311 45 6 大碗寬面（吳亦凡） 沈夢辰 311 57 6 大碗寬面（吳亦凡） 鬱可唯 311 85 6 大碗寬面（吳亦凡） 王霏霏 311 70 6 大碗寬面（吳亦凡） 金晨 311 62 6 大碗寬面（吳亦凡） 張含韻 311 29 第二場公演 第一場公演之後，晉級的姐姐首先透過自選和互選分成 8 個 3 人組，然後根據每組成員的第一場觀眾喜愛度總和決定選擇表演歌曲順序。各組練習次日，根據兩兩 pk 的隨堂測評結果，決定了公演順序。魏大勳作為成團助陣人參與主持了此次公演。公演中組合票數排名前三的組合全員晉級，其餘組合中觀眾喜愛度排名靠後的 4 位姐姐暫時中止比賽。 第二場公演 第二場公演 第二場公演 第二場公演 第二場公演 第二場公演 順序 表演歌曲（原唱） 成員 組合票數 觀眾喜愛度 結果 1 管他什麼音樂（範曉萱） 張雨綺（L） 433 113 rowspan3 datasortvalue999 1 管他什麼音樂（範曉萱） 王麗坤 433 75 1 管他什麼音樂（範曉萱） 李斯丹妮 433 55 2 這是因為我們能感到疼痛（Tizzy Bac） 孟佳（L） 386 32 rowspan3 datasortvalue999 2 這是因為我們能感到疼痛（Tizzy Bac） 張含韻 386 50 2 這是因為我們能感到疼痛（Tizzy Bac） 金晨 386 91 3 相愛後動物感傷（張惠妹） 袁詠琳（L） 291 80 3 相愛後動物感傷（張惠妹） 鍾麗緹 291 colspan2 datasortvalue31 3 相愛後動物感傷（張惠妹） 阿朵 291 colspan2 datasortvalue31 4 仰世而來（阿肆） 丁當（L） 289 colspan2 datasortvalue31 4 仰世而來（阿肆） 金莎 289 43 4 仰世而來（阿肆） 白冰 289 39 5 女孩兒與四重奏（丁薇） 黃聖依（L） 348 42 5 女孩兒與四重奏（丁薇） 伊能靜 348 63 5 女孩兒與四重奏（丁薇） 張萌 348 43 6 FLOW（方大同 feat 王力宏） 寧靜（L） 420 142 rowspan3 datasortvalue999 6 FLOW（方大同 feat 王力宏） 鄭希怡 420 40 6 FLOW（方大同 feat 王力宏） 鬱可唯 420 84 7 用盡我的一切奔向你（周筆暢） 藍盈瑩（L） 367 63 7 用盡我的一切奔向你（周筆暢） 吳昕 367 69 7 用盡我的一切奔向你（周筆暢） 黃齡 367 47 8 （劉柏辛） 王霏霏（L） 382 52 8 （劉柏辛） 萬茜 382 140 8 （劉柏辛） 沈夢辰 382 colspan2 datasortvalue31 第三場公演 第二場公演之後，三名觀眾喜愛度最高的姐姐和上場安全團隊長成為隊長，本場公演分成 4 個 5 人組。同時本場公演中加入了個人戰，各組派出一名姐姐參與，結果與團體戰相加決定排名。公演中個人戰和團體戰票數總和居首位的組合全員晉級，其餘組合中觀眾喜愛度排名靠後的 3 位姐姐暫時中止比賽。 第三場公演 第三場公演 第三場公演 第三場公演 第三場公演 第三場公演 第三場公演 第三場公演 順序 表演歌曲（原唱） 成員 組合票數 個人戰票數 總票數 觀眾喜愛度 結果 1 Gentlewoman（ALin） 萬茜（L） 417 145 562 128 rowspan5 datasortvalue999 1 Gentlewoman（ALin） 李斯丹妮 417 145 562 45 1 Gentlewoman（ALin） 袁詠琳 417 145 562 42 1 Gentlewoman（ALin） 黃齡 417 145 562 47 1 Gentlewoman（ALin） 金晨 417 145 562 86 2 彩虹節拍（易言、肥皂菌、趙方婧、音闕詩聽） 張雨綺（L） 210 147 357 80 2 彩虹節拍（易言、肥皂菌、趙方婧、音闕詩聽） 張含韻 210 147 357 116 2 彩虹節拍（易言、肥皂菌、趙方婧、音闕詩聽） 金莎 210 147 357 colspan2 datasortvalue0 2 彩虹節拍（易言、肥皂菌、趙方婧、音闕詩聽） 藍盈瑩 210 147 357 56 2 彩虹節拍（易言、肥皂菌、趙方婧、音闕詩聽） 伊能靜 210 147 357 72 3 花樣年華（梁朝偉、吳恩琪） 孟佳（L） 262 78 340 colspan2 datasortvalue0 3 花樣年華（梁朝偉、吳恩琪） 張萌 262 78 340 52 3 花樣年華（梁朝偉、吳恩琪） 鄭希怡 262 78 340 66 3 花樣年華（梁朝偉、吳恩琪） 吳昕 262 78 340 93 3 花樣年華（梁朝偉、吳恩琪） 黃聖依 262 78 340 80 4 人美路子野（王梓鈺） 寧靜（L） 419 125 544 127 4 人美路子野（王梓鈺） 鬱可唯 419 125 544 59 4 人美路子野（王梓鈺） 白冰 419 125 544 68 4 人美路子野（王梓鈺） 王麗坤 419 125 544 colspan2 datasortvalue0 4 人美路子野（王梓鈺） 王霏霏 419 125 544 134 第四場公演 第三場公演之後，晉級的姐姐分成 2 個 5 人組和 1 個 7 人組。本場公演分為兩輪比賽，第一輪為團體戰，第二輪為同新褲子一起表演的合作戰，各 3 首曲目。訓練次日，製作團對各組合進行單人隨機抽查，來自鬱可唯團的藍盈瑩獲得第一，該團獲得第四場公演親友團現場拉票特權。合作戰環節，獲鬱可唯團邀請的楊瀾為該團現場拉票，並與杜海濤共同參與該場公演主持人。公演中團體戰和合作戰票數總和居首位的組合全員晉級，其餘組合中觀眾喜愛度排名靠後的 3 位姐姐暫時中止比賽。 第四場公演 第四場公演 第四場公演 第四場公演 第四場公演 第四場公演 第四場公演 第四場公演 出場順序 表演歌曲（原唱） 成員 團體戰票數 合作戰票數 總票數 觀眾喜愛度 結果 1 5 新物種（李宇春） 別再問我什麼是迪斯科 手扶拖拉機斯基 （張薔） 萬茜（L） 458 402 860 235 1 5 新物種（李宇春） 別再問我什麼是迪斯科 手扶拖拉機斯基 （張薔） 李斯丹妮 458 402 860 84 1 5 新物種（李宇春） 別再問我什麼是迪斯科 手扶拖拉機斯基 （張薔） 袁詠琳 458 402 860 colspan2 datasortvalue0 1 5 新物種（李宇春） 別再問我什麼是迪斯科 手扶拖拉機斯基 （張薔） 黃齡 458 402 860 41 1 5 新物種（李宇春） 別再問我什麼是迪斯科 手扶拖拉機斯基 （張薔） 金晨 458 402 860 113 2 6 我的新衣（Vava） 龍虎人丹（新褲子） 張雨綺（L） 391 418 809 189 2 6 我的新衣（Vava） 龍虎人丹（新褲子） 張含韻 391 418 809 143 2 6 我的新衣（Vava） 龍虎人丹（新褲子） 伊能靜 391 418 809 78 2 6 我的新衣（Vava） 龍虎人丹（新褲子） 張萌 391 418 809 colspan2 datasortvalue0 2 6 我的新衣（Vava） 龍虎人丹（新褲子） 鄭希怡 391 418 809 103 2 6 我的新衣（Vava） 龍虎人丹（新褲子） 吳昕 391 418 809 colspan2 datasortvalue0 2 6 我的新衣（Vava） 龍虎人丹（新褲子） 黃聖依 391 418 809 33 3 4 傲嬌（張惠妹、艾怡良、徐佳瑩） 沒有理想的人不傷心（新褲子） 鬱可唯（L） 436 427 863 53 rowspan5 datasortvalue999 3 4 傲嬌（張惠妹、艾怡良、徐佳瑩） 沒有理想的人不傷心（新褲子） 寧靜 436 427 863 209 3 4 傲嬌（張惠妹、艾怡良、徐佳瑩） 沒有理想的人不傷心（新褲子） 白冰 436 427 863 27 3 4 傲嬌（張惠妹、艾怡良、徐佳瑩） 沒有理想的人不傷心（新褲子） 藍盈瑩 436 427 863 65 3 4 傲嬌（張惠妹、艾怡良、徐佳瑩） 沒有理想的人不傷心（新褲子） 王霏霏 436 427 863 70 第五場公演 第四場公演之後，晉級的姐姐分成 2 個 7 人組。公演結束後排名第一的團將全員晉級總決賽。同時透過復活的 7 位姐姐組成第 3 個團，該復活團中的優勝者將有機會替換第四場晉級的姐姐接棒衝刺總決賽。李佳琦、霍汶希作為嘉賓在本場公演中出現。 第五場公演分為兩輪，第一輪為 1v1 battle，第二輪為 3 團團戰。第一輪復活團觀眾喜愛度總票數最高，該團獲得 1 個復活名額。第 2 輪復活團團體戰票數排名第 2，該團再獲得 1 個復活名額。因為 2 輪之後復活團共獲得 2 個復活名額，第 2 輪團體戰中冠軍候選團團體票排名第 2 的寧靜團中 2 名觀眾喜愛度墊底的姐姐無緣決賽，復活團中觀眾喜愛度靠前的 2 位姐姐得以補位同寧靜團其他 5 名成員組成新的團隊參與總決賽。 第五場公演 1v1battle 第五場公演 1v1battle 第五場公演 1v1battle 第五場公演 1v1battle 第五場公演 1v1battle 第五場公演 1v1battle 第五場公演 1v1battle 出場順序 表演歌曲（原唱） 冠軍候選團 冠軍候選團 復活團成員 觀眾喜愛度 觀眾喜愛度 出場順序 表演歌曲（原唱） 李斯丹妮團成員 寧靜團成員 復活團成員 冠軍候選團 復活團 1 屋頂著火（宋茜） 張雨綺 白冰（P） 沈夢辰 149 2 皮囊（蕭敬騰） 張含韻（P） 藍盈瑩 孟佳 142 3 馳 Timelapase（胡夢周） 伊能靜（P） 寧靜 吳昕 198 4 獨上 C 樓（Yellow feat 范曉萱） 金晨 黃聖依（P） 金莎 340 5 魔動閃霸：對手（Smelly D） 李斯丹妮 鬱可唯（P） 朱婧汐 242 6 緣分一道橋（王力宏、譚維維） 萬茜 鄭希怡（P） 阿朵 103 7 一剪梅（費玉清） 黃齡 王霏霏（P） 王智 363 總票數 總票數 總票數 總票數 總票數 1537 （P）為復活團選擇 1v1battle 物件 （P）為復活團選擇 1v1battle 物件 （P）為復活團選擇 1v1battle 物件 （P）為復活團選擇 1v1battle 物件 （P）為復活團選擇 1v1battle 物件 （P）為復活團選擇 1v1battle 物件 （P）為復活團選擇 1v1battle 物件 第五場公演 3 團團戰 第五場公演 3 團團戰 第五場公演 3 團團戰 第五場公演 3 團團戰 第五場公演 3 團團戰 第五場公演 3 團團戰 出場順序 表演歌曲（原唱） 成員 團體戰票數 觀眾喜愛度 結果 1 蓮（lit）（張藝興） 寧靜（L） 445 323 1 蓮（lit）（張藝興） 鄭希怡 445 239 1 蓮（lit）（張藝興） 王霏霏 445 362 1 蓮（lit）（張藝興） 藍盈瑩 445 120 1 蓮（lit）（張藝興） 鬱可唯 445 239 1 蓮（lit）（張藝興） 黃聖依 445 101 1 蓮（lit）（張藝興） 白冰 445 89 2 玫瑰少年（蔡依林） 阿朵（L） 470 403 2 玫瑰少年（蔡依林） 孟佳 470 434 2 玫瑰少年（蔡依林） 沈夢辰 470 305 2 玫瑰少年（蔡依林） 吳昕 470 178 2 玫瑰少年（蔡依林） 朱婧汐 470 80 2 玫瑰少年（蔡依林） 金莎 470 51 2 玫瑰少年（蔡依林） 王智 470 22 3 情人（蔡徐坤） 李斯丹妮（L） 480 未參加 rowspan7 datasortvalue999 3 情人（蔡徐坤） 萬茜 480 未參加 3 情人（蔡徐坤） 張雨綺 480 未參加 3 情人（蔡徐坤） 張含韻 480 未參加 3 情人（蔡徐坤） 金晨 480 未參加 3 情人（蔡徐坤） 伊能靜 480 未參加 3 情人（蔡徐坤） 黃齡 480 未參加 賽後，由於寧靜團為危險團，原本需要透過觀眾喜愛度重新票選隊長，最終觀眾喜愛度最高者為孟佳，而原團隊中觀眾喜愛度最高者為王霏霏，但王霏霏和所有隊內成員一致票選寧靜繼續擔任隊長。 總決賽 總決賽兩團分別以 3 人團、5 人團以及 7 人團出戰，並且各自選曲排舞進行對戰。吳昕及張萌參與主持總決賽。 總決賽曲目 總決賽曲目 總決賽曲目 總決賽曲目 總決賽曲目 總決賽曲目 總決賽曲目 總決賽曲目 寧靜組 寧靜組 寧靜組 寧靜組 李斯丹妮組 李斯丹妮組 李斯丹妮組 李斯丹妮組 出場順序 表演歌曲（原唱） 演唱成員 喜愛度 出場順序 表演歌曲（原唱） 演唱成員 喜愛度 先 （蘇芮） 阿朵、鬱可唯、寧靜 344 票 後 光之翼（王菲） 黃齡、萬茜、伊能靜 273 票 後 逆戰（張傑） 王霏霏、孟佳、鄭希怡、藍盈瑩、寧靜 368 票 先 瀟灑走一回（葉倩文） 張雨綺、張含韻、黃齡、金晨、李斯丹妮 416 票 後 Last Dance（伍佰） 藍盈瑩、鄭希怡、王霏霏、孟佳阿朵、寧靜、鬱可唯 415 票 先 我期待（張雨生） 張雨綺、張含韻、伊能靜、萬茜黃齡、金晨、李斯丹妮 340 票 累計喜愛度 累計喜愛度 累計喜愛度 累計喜愛度 累計喜愛度 累計喜愛度 1029 票 本場公演結束時僅公佈了累計喜愛度數值，各舞臺喜愛度則在成團之夜公佈。 成團之夜 最終成團的七個名額由以下方式決定： 根據總決賽公演現場觀眾喜愛度獲得一個成團名額 根據全網觀眾喜愛度獲得三個成團名額 根據過往五場公演全網觀眾喜愛度獲得兩個成團名額 透過全網個人喜愛度累計總分，獲得最後一個名額 9 月 4 日，節目以直播方式公佈了成團名額歸屬及最終成團名單。由楊瀾和黃曉明主持的成團之夜節目流程如下： 《無價之姐》：李宇春、30 名姐姐 公佈總決賽公演成績，首個成團名額歸屬寧靜組 《情人》：蔡徐坤 公佈 2020 浪花最喜愛寶藏姐姐獎（浪花榜第二階段投票結果），由孟佳獲得 《姐就是敢上天呢》：鬱可唯、鄭希怡、藍盈瑩、張含韻、萬茜、黃齡 《BlahBlah（叢林法則）》：NEXT 公佈決賽舞臺網路投票榜單，三個成團名額中一個歸屬寧靜組，兩個歸屬李斯丹妮組 決賽舞臺網路投票結果 決賽舞臺網路投票結果 決賽舞臺網路投票結果 決賽舞臺網路投票結果 寧靜組 寧靜組 李斯丹妮組 李斯丹妮組 歌曲 票數 歌曲 票數 是否 608410 票 光之翼 685819 票 逆戰 2723248 票單個舞臺票數最高 瀟灑走一回 1428224 票 Last Dance 1137181 票 我期待 2532445 票 合計票數 4468839 票 合計票數 4646488 票獲勝 《乘風破浪》：袁詠琳、張萌 《FLOW》：寧靜、鬱可唯、鄭希怡、阿雲嘎、孫堅、尹正、金晨、陳赫、伊能靜、周深 《逆戰》：張傑 公佈過往舞臺團隊榜單，兩個成團名額歸屬李斯丹妮組 過往舞臺團隊榜單 過往舞臺團隊榜單 過往舞臺團隊榜單 過往舞臺團隊榜單 寧靜組 寧靜組 李斯丹妮組 李斯丹妮組 姓名 票數 姓名 票數 孟佳 372475 票 張雨綺 455946 票 寧靜 733357 票 黃齡 526928 票 王霏霏 323845 票 伊能靜 440570 票 藍盈瑩 146911 票 張含韻 734115 票 鄭希怡 610990 票 金晨 786303 票 鬱可唯 772420 票 萬茜 546837 票 阿朵 162062 票 李斯丹妮 661241 票 累計票數 3122060 票 累計票數 4151940 票獲勝 公佈 2020 浪花最喜愛公演舞臺獎，由《情人》獲得 《鼓秀》：鍾麗緹、陳松伶、阿朵、劉芸、丁當、海陸、王麗坤、許飛、白冰、朱婧汐、金晨、紅櫻束女子打擊樂團、央格里、金夢春 《Hello》《給我乖》：王霏霏、孟佳 《粉紅色的回憶》：張雨綺、李斯丹妮 公佈個人榜單，寧靜組共 8625201 票、李斯丹妮組共 8100871 票，該成團名額由寧靜組獲得。 公佈 2020 浪花最喜愛 Xleader 獎由李斯丹妮獲得 榜樣姐姐採訪：苗曉紅、朱海秀、徐玲、鄒玖霖、甘榮、畢楠、高楠、王淼 《入海》：惠若琪、魏秋月、曾春蕾、薛明、王一梅 公佈出道團名單 最終得票數及成團情況 最終得票數及成團情況 最終得票數及成團情況 最終得票數及成團情況 最終得票數及成團情況 最終得票數及成團情況 寧靜組（成團名額 3 位） 寧靜組（成團名額 3 位） 寧靜組（成團名額 3 位） 李斯丹妮組（成團名額 4 位） 李斯丹妮組（成團名額 4 位） 李斯丹妮組（成團名額 4 位） 結果 姓名 票數 結果 姓名 票數 1 寧靜 3242082 票 2 萬茜 2861152 票 3 孟佳 2562282 票 4 李斯丹妮 2363975 票 6 鬱可唯 2121028 票 5 張雨綺 2233799 票 藍盈瑩 7 黃齡 2024793 票 鄭希怡 張含韻 王霏霏 伊能靜 阿朵 金晨 反響 該節目在播出伊始便社交媒體上引發了爆炸式的關注與討論，很多網友表示，在節目中看到這麼多已步入中年的明星依然為了夢想這麼拼，感受到女性的魅力不應被年齡定義。不少國內外名人也透過不同方式表達對參賽姐姐的支援。 2021 年 2 月，節目獲國家廣播電視總局評選為 2020 年度優秀海外傳播作品。 爭議 中文歌曲放歌詞大意 在該節目第 8 期中，由寧靜、白冰、鬱可唯、王霏霏和藍盈瑩表演的《傲嬌》歌詞相較原版做出一定修改，但字幕未配歌詞，而是改以播放歌詞大意。該行為引發網友議論 衍生節目 該節目的衍生節目為《定義》，是一個訪談類節目，由易立競擔任主持人。 參見 姐姐的愛樂之程 小芒種花夜 註釋 參考資料 外部連結 娛 Category 中國大陸真人秀節目 Category 八大電視外購節目