《我內心的糟糕念頭》（日語：，簡稱「」）是櫻井紀雄創作的日本漫畫，在秋田書店旗下的漫畫網站「Manga Cross」上連載。敘述個性陰沉的中二病少年市川京太郎與開朗的美少女山田杏奈這兩人之間的戀愛喜劇。 概要 本作開始連載於秋田書店旗下《週刊少年 Champion》的 2018 年第 15 號，其後同年 4 月改於同公司旗下的漫畫網站「Champion Cross」上連載。同年 7 月，在秋田書店將「Champion Cross」和同公司另一漫畫網站「Champion Tap」合併為「Manga Cross」後，本作改於「Manga Cross」上連載。 本作獲得《這本漫畫真厲害！2019》男生篇的第 3 名以及漫畫大獎 2019 的第 11 名。在下一部人氣漫畫大賞的網路漫畫類別中，2019 年得第 5 名，2020 年得第 1 名。截至 2024 年 9 月，累積銷量超過 550 萬卷。 角色列表 主要角色 留著遮住右眼的長劉海的陰沉少年，故事一開始是 2 年 3 班學生，升上三年級時是 3 年 1 班，學習成績優異，只差萌子一點。家庭成員有父母和一個姐姐（升上國三時，姐姐大學三年級）。生日是 3 月 26 日。重度中二病，性格內向，在學校裡沒有朋友，被同學小林描述為講話像掛著軟趴趴的對話方塊。休息時間總是一個人看諸如《殺人大百科》一類的獵奇書籍，也會構想暗黑幻想作品。原本抱著殺死同班美少女山田杏奈的妄想，不過偶然在圖書館與之交談後，開始對她抱有好感，後來與她成為準情侶關係。 行動力很強，做事非常果斷。在漫畫第 57 畫中描寫到，小學時自視甚高的京太郎，報考私校卻落榜，就此與兩位好友（木下與高野有考上私校）分開，升上國中後封閉內心，上學時觀看獵奇書籍是因為這樣得以輕易將他人的不接觸 冷漠怪罪到獵奇書籍上，卻在杏奈的溫柔下逐漸卸下這層保護色盔甲。在得知杏奈為了參加 3 年級的修學旅行而放棄已透過兩次的《君色八度》試鏡時，於鳥居下向其告白並且讓她回去試鏡，第三天一早杏奈前往《君色八度》試鏡之後回到圖書館與他碰面並回應告白，開始交往。 視《君色八度》的男主角「濁川」（聲：福山潤）為理想的男性形象。每當市川陷入掙扎時；「濁川」就會冒出來告誡自己。後來更出現代表市川慾望的「路西法濁川」。 京太郎的同班同學，學校第一的美少女。故事一開始是 2 年 3 班學生，升上三年級時是 3 年 1 班，身材高挑（國二時 1719 公分、國三時 172 公分），發育良好，生日是 9 月 10 日。擔任雜誌的模特兒，藝名為「秋野杏奈」。性格開朗自信，表裡如一，不耍心機，亦不擅長說人壞話，有點天然呆、愛開玩笑與冒失。與成熟的外表相反，有著非常孩子氣的一面，很愛哭，也很愛撒嬌。喜歡親近知心的人，容易因京太郎稱讚其他女生而吃醋，佔有慾很強，但也很好哄，一旦喜歡上就會積極大膽地接近對方。喜歡的運動是籃球，小學時就開始參加籃球部。上初中後因模特兒的工作而很少去社團，後因被籃球砸到鼻子受傷而退社。和班上的朋友關係也很好，女生間經常貼貼，很貪吃。因為好友小林千尋對零食過敏，因此總是躲在圖書館偷吃，即使圖書館貼著禁止飲食的公告。遇到京太郎的家人時會很主動的要去打招呼，但幾乎都被他阻止。與京太郎牽手時會死命牢牢的將他的手掌牽住。2 年級時與京太郎成為準情侶關係，稱京太郎為京。3 年級的修學旅行第二天被京太郎於鳥居下告白後，第三天一早前往《君色八度》試鏡，之後回到圖書館與京太郎碰面，回應京太郎的告白，開始交往。 學校 2 年級和 3 年級與京太郎同班的女學生，是山田最好的閨蜜，籃球部的得分好手，個性遲鈍對戀愛的敏感度為 0，完全沒發覺山田與市川互相喜歡。患有零食過敏症。 2 年級和 3 年級與京太郎同班的女學生，山田友好的閨蜜，京太郎的朋友。有著辣妹的打扮且說話輕浮，實際上學習成績名列前茅。 是班上第一個發現市川與山田在互相喜歡的女學生，因而時常默默撮合兩人。 是繼山田外在班上第一個與市川關係不錯的女學生。 2 年級和 3 年級與京太郎同班的女學生，山田的閨蜜。看似不良少女，實際上意志堅強且富有同情心的女孩，夢想是擔任美髮師。 2 年級與京太郎同班的男學生。經常和同學說黃色笑話。有時會對身旁的女同學有莫名好感。時常與京太郎聊天，兩人的關係不錯。 2 年級和 3 年級與京太郎同班的光頭男學生。加入社團為棒球社，與樸實無華的外表相反，經常和同學說黃色笑話，性癖怪異。與原穗乃香交往中，容易因穗乃香被其他男生稱讚而死命吃醋。時常與京太郎聊天，兩人的關係不錯。 是班上第一個知道市川喜歡山田的男同學，時常鼓勵他去追求屬於自己的幸福。 2 年級與京太郎同班的肥胖男學生，經常和同學說黃色笑話。時常與京太郎聊天，兩人的關係不錯。 2 年級與京太郎同班的豐滿女學生，受到神崎的青睞並與他交往中。 在可愛的外表下，藏有一個容易腹黑的人格，一旦腹黑起來連神崎都會感到極度恐懼。 比市川大一屆的前輩；在學校十分受歡迎。多次用輕浮的手段試圖接近山田，以期與她交往，但總是被她的朋友阻擋；也因此市川不喜歡他，稱其為「搭訕學長」。 前足球社員。小學曾經是足球選拔隊員。但未來不打算往職業發展。 在畢業時於健保室向山田告白被拒絕。 曾與山田、吉田一起上同一所小學，與吉田關係很好。體育課曾不小心弄傷山田的鼻子，與吉田吵架鬧彆扭，後二人在圖書室和好。 南條晴矢的女伴，約會多次，但不是女朋友，看上去很在意南條。畢業典禮前一天向南條告白，但被拒絕。 與市川、山田同 3 年 1 班的女學生，特徵是黑色口罩和雙馬尾。性格相當開朗，在有情侶成立的場合時會用快閃來表示慶祝。 與市川、山田同 3 年 1 班的女學生，跟安堂環奈是老朋友，無口，實際上卻有著對戀愛相關感興趣的意外一面。 是繼山田與萌子外在班上第二個與市川關係不錯的女學生，常因環奈要對他做快閃慶祝而跑去提醒他逃跑。 與市川、山田同 3 年 1 班外表兇狠的男學生。覺得市川意外地有膽量。 2 年 3 班的導師及體育老師，對班上的學生照顧有加。 3 年 1 班市川和山田班主任，非常有活力。 家人們 京太郎的姊姊，隸屬於輕音樂社的女大學生，對弟弟寵愛有加。 常對京太郎稱自己是社交達人，但個性遲鈍且古怪，且在杏奈面前常露出猥瑣的笑容，因而常被吐槽。 京太郎和香菜的媽媽，稱呼京太郎為，在三方會談的等待期間意外遇見杏奈，因而對她很在意。官方年齡設定為 46 歲。 在杏奈到家中慶祝京太郎的生日時特意在拿出蛋糕時把歌曲祝你生日快樂改成結婚進行曲。 京太郎和香菜的父親，大學教授，在家中較為沉默寡言。官方年齡設定為 59 歲。 京太郎與香菜的祖母，住在秋田縣。 杏奈的媽媽，看上去有著 THE 教育媽媽 的冷酷的一面，實際性格溫柔並常為杏奈綁頭髮，鼓勵杏奈盡量自我探索，多方嘗試。官方年齡設定為 41 歲。 杏奈的爸爸，法式料理店廚師，有著高大的身形，給京太郎留下了深刻的第一印象。性格看似冷酷，實則很溫柔，嗜好是打電動。官方年齡設定為 39 歲。 翔的媽媽，看上去很像不良少女，隨身衣物等幾乎都是金色或豹紋的，在三方會談完時因翔的成績太低而將他罵到臭頭，領有護理師執照。雖然外表上看起來對翔很嚴格，但實際上卻很寵愛他，時常教他有喜歡的女同學就要放手去追求。 山田工作相關角色 山田杏奈的擔當經紀人。雖然兩眼眼神無光像是變色龍的眼睛，給人一種可怕的印象，但對山田卻以監護人的態度對待。 山田所憧憬的 19 歲人氣模特。 私底下是單推山田的偶像宅，網名。 出版書籍 漫畫 卷數 秋田書店 秋田書店 東立出版社 東立出版社 卷數 發售日期 ISBN 發售日期 ISBN 1 2018 年 12 月 7 日 ISBN 9784253226158 2020 年 9 月 14 日 ISBN 9789572652176 2 2019 年 9 月 6 日 ISBN 9784253226165 2021 年 4 月 15 日 ISBN 9789572652183 3 2020 年 6 月 8 日 ISBN 9784253226172ISBN 9784253226189（特裝版） 2022 年 7 月 7 日 ISBN 9789572677087 4 2021 年 2 月 8 日 ISBN 9784253226196ISBN 9784253226202（特裝版） 2023 年 5 月 4 日 ISBN 9789572694602 5 2021 年 7 月 8 日 ISBN 9784253226677ISBN 9784253226660（特裝版） 2023 年 11 月 30 日 ISBN 9786263603943 6 2022 年 1 月 7 日 ISBN 9784253226691ISBN 9784253226684（特裝版） 2024 年 3 月 14 日 ISBN 9786260205522 7 2022 年 8 月 8 日 ISBN 9784253226844ISBN 9784253226707（特裝版） 2024 年 5 月 13 日 2024 年 5 月 20 日 ISBN 9786260209063（首刷限定版）ISBN 9786260205539 8 2023 年 3 月 8 日 ISBN 9784253226851ISBN 9784253229678（特裝版） 2024 年 7 月 1 日 2024 年 7 月 8 日 ISBN 9786260213916（首刷限定版）ISBN 9786260207533 9 2023 年 11 月 8 日 ISBN 9784253229692ISBN 9784253229685（特裝版） 2024 年 11 月 21 日 2024 年 11 月 28 日 ISBN 9786260223458（首刷限定版）ISBN 9786260207540 10 2024 年 4 月 8 日 ISBN 9784253284769ISBN 9784253229708（特裝版） 2025 年 2 月 2025 年 2 月 ISBN 9786260223465（首刷限定版）ISBN 9786260223441 11 2024 年 11 月 8 日 ISBN 9784253284776ISBN 9784253284783（特裝版） 其他 ，秋田書店，2023 年 10 月 6 日發售，ISBN 9784253101127 望公太（著）、sune（插圖）《小說 我內心的糟糕念頭》，KADOKAWA，2024 年 9 月 25 日發售，ISBN 9784046840080 電視動畫 2022 年 8 月 2 日，宣佈獲改編為電視動畫，於 2023 年 4 月至 6 月播放。第 1 季播畢後宣佈製作第 2 季，於 2024 年 1 月至 3 月播放。 製作團隊 原作：櫻井紀雄 導演：赤城博昭 系列構成、劇本：花田十輝 角色設計：勝又聖人 總作畫監督：勝佑聖人、瀨川健壽、茂木琢次 美術監督：黛昌樹 色彩設計：柳澤久美子 攝影監督：峰岸健太郎、竹澤裕一 編輯：肥田文 音響監督： 音樂：牛尾憲輔 製作：新銳動畫 主題曲 第 1 季 片頭曲「斜陽」 作詞、作曲、編曲：nbuna，主唱：Yorushika 第 25 話作片尾曲使用。 片尾曲「」 作詞：、KERENMI，作曲：KERENMI，編曲：KOHD、KERENMI，主唱： 第 2 季 片頭曲「」 作詞、作曲：ひとみ，編曲：まーしー、Soma Genda，主唱： 片尾曲「」 作詞：タカノシンヤ、KERENMI，作曲：KERENMI，編曲：KOHD、KERENMI，主唱： 第 25 話作插曲使用。 各話列表 話數 日文標題 中文標題 分鏡 演出 作畫監督 總作畫監督 首播日期 第 1 季 第 1 季 第 1 季 第 1 季 第 1 季 第 1 季 第 1 季 第 1 季 病歷 1 被奪走了 今村洋輝 今村洋輝 岡田繪裡香、川島尚、大野勉松尾亞希子、真島次郎 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 2023 年 4 月 1 日 病歷 2 我死掉了 白幡良志之 陳達理 真島次郎、前田園香佐藤好、北村友幸 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 4 月 8 日 病歷 3 我想去擁抱 吉川博明 白幡良志之 前田園香、川島尚、渕脇泰賀 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 4 月 15 日 病歷 4 我得了心病 colspan2 湯川純、中山和子、佐藤好廣中千惠美、渕脇泰賀、北村友幸小野田將人、大澤美奈、前田園香北川知子、真島次郎、茂木琢次 4 月 22 日 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 病歷 5 我們走散了 鈴木拓磨 澤田美香、岡田繪裡香、松尾亞希子北村友幸、川島尚 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 4 月 29 日 病歷 6 我融化了 須藤瑛仁 須藤瑛仁 、澤田美香、柳澤彼方、茂木琢次、大野勉宇良隆太、須藤瑛仁、北川知子 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 5 月 6 日 病歷 7 我們交換了 吉川博明 久保太郎 大藤佐惠子、大澤美奈、野口孝行藤部生馬、茂木琢次、真島次郎前田園香、岡田繪裡香降旗秀吉、白絲 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 5 月 13 日 病歷 8 我做夢了 青柳隆平 陳達理 前田園香、廣中千惠美、渕脇泰賀松尾亞希子、川島尚、北川知子 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 5 月 20 日 病歷 9 我討厭山田 白幡良志之 樸京順 川島尚、降籏秀吉、前田園香北村友幸、藤原龍也、慧敏明光 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 5 月 27 日 病歷 10 我們慢慢地走著 今村洋輝 大久保亮福井洋平 前田園香、佐藤好、渕脇泰賀壹崎悠之介、北川知子、秦洋美松尾亞希子、池津壽惠、持田愛 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 6 月 3 日 病歷 11 我們有一點像 松村樹裡亞 深瀨重 廣中千惠美、岡田繪裡香、北村友幸松尾亞希子、降籏秀吉、大野勉慧敏、明光 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 6 月 10 日 病歷 12 我想瞭解我自己 吉川博明 友田康 前田園香、中城悅雄、柴田北川知子、降籏秀吉、真島次郎壹崎悠之介、茂木琢次、渕脇泰賀松尾亞希子、柳孝相 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 6 月 17 日 推糟短篇 推糟短篇 推糟短篇 推糟短篇 推糟短篇 推糟短篇 推糟短篇 推糟短篇 早安血型猜謎喜歡的髮型換教室跟姊姊去買東西香香的味道偷懶吧 青柳隆平 時野蒼北野巧 前田園香、、降籏秀吉、松尾亞希子 WUXI HUAXIAN ANIMATION PRODUCTIONFanDongdong、SunJiwei、Wei Xu LongMarBean Animation、Back misun rowspan3 12 月 11 日 闇之能力者為什麼肉包 BYE BYE 櫻井弘明 櫻井弘明 前田園香、、降籏秀吉、松尾亞希子 WUXI HUAXIAN ANIMATION PRODUCTIONFanDongdong、SunJiwei、Wei Xu LongMarBean Animation、Back misun 12 月 11 日 喪屍遊戲喪屍遊戲 2 聖誕靴 青柳隆平 南若葉 前田園香、、降籏秀吉、松尾亞希子 WUXI HUAXIAN ANIMATION PRODUCTIONFanDongdong、SunJiwei、Wei Xu LongMarBean Animation、Back misun 12 月 11 日 第 2 季 第 2 季 第 2 季 第 2 季 第 2 季 第 2 季 第 2 季 第 2 季 病歷 13 我們在尋找 青柳隆平 白幡良志之 松尾亞希子、前田園香、北村友幸廣中千惠美、降籏秀吉 勝又聖人瀨川健壽山本 2024 年 1 月 7 日 病歷 14 我快變大人了 鮫月虎太郎 久保太郎 岡田繪裡香、川島尚、降籏秀吉大野勉、、前田園香 勝又聖人瀨川健壽山本 1 月 14 日 病歷 15 我想要和山田 高柳哲司 樸京順 松尾亞希子、前田園香、北村友幸瀨戶良兼、降籏秀吉、中山和子壹岐悠之介、宮曉秀 勝又聖人瀨川健壽茂木琢次 1 月 21 日 病歷 16 山田對我 櫻井弘明 大久保亮 岡田繪裡香、川島尚、前田園香、廣中千惠美 勝又聖人瀨川健壽山本 1 月 28 日 病歷 17 我想瞭解 白幡良志之 曾根利幸 川島尚、岡田繪裡香、秦洋美大野勉、降籏秀吉、真島 勝又聖人瀨川健壽山本 2 月 4 日 病歷 18 山田喜歡我 青柳隆平 榎田敬宏 松尾亞希子、藤部生馬、秦洋美北村友幸、前田園香、王家涵 勝又聖人瀨川健壽山本 2 月 11 日 病歷 19 我們滿溢而出 一居一平 江口大輔 富永武志、三橋文香、瀨戶良兼前田園香、森圓美、岡田繪裡香松尾亞希子 勝又聖人瀨川健壽山本 2 月 18 日 病歷 20 我們很晚才睡 吉川博明 白幡良志之 小原佑太、川島尚、宮曉秀北村友幸、渕脇泰賀、永山志成瀨戶良兼、、前田園香中山和子、秦洋美、茂木琢次 勝又聖人瀨川健壽山本 2 月 25 日 病歷 21 我們說好了 稻垣隆行 久保太郎 岡田繪裡香、前田園香、森圓美野口孝行、、瀨戶良兼、多田和春、白井英治 勝又聖人瀨川健壽山本 3 月 3 日 病歷 22 我想接近山田 櫻井弘明 樸京順 廣中千惠美、北村友幸、柴田秦洋美、川島尚、宮曉秀渡部桂太、前田園香、小原佑太、尾津鐵平、中城悅雄多田和春、山崎梨樂、小牧容子 勝又聖人瀨川健壽山本 3 月 10 日 病歷 23 我不想輸 青柳隆平 本間 廣中千惠美、松尾亞希子、永山志成森圓美、尾津鐵平、渕脇泰賀前田園香、真島次郎山崎梨樂、山內大輔 勝又聖人瀨川健壽山本 3 月 17 日 病歷 24 我想傳達 鮫月虎次郎 江副仁美 柴田、前田園香、川島尚北村友幸、瀨戶良兼、秦洋美、森圓美、中山和子池津壽美、永山志成尾津鐵平、野中美希 勝又聖人瀨川健壽山本 3 月 24 日 病歷 25 我與我的戀心 大地丙太郎 江口大輔白幡良志之 岡田繪裡香、尾津鐵平、廣中千惠美渕脇泰賀、九重亞夜、前田園香三橋文香、川島尚、森圓美北村友幸、松尾亞希子、真島 勝又聖人瀨川健壽山本 3 月 31 日 播放平臺 日本海外 播映地區 播映平臺 播映日期 播映時間 備註 第 1 季 第 1 季 第 1 季 第 1 季 第 1 季 臺灣 巴哈姆特動畫瘋 2023 年 4 月 2 日 6 月 18 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 KKTV 2023 年 4 月 2 日 6 月 18 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 Hami Video 2023 年 4 月 2 日 6 月 18 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 LINE TV 2023 年 4 月 2 日 6 月 18 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 CATCHPLAY 2023 年 4 月 2 日 6 月 18 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 MyVideo 2023 年 4 月 2 日 6 月 18 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 中華電信 MOD 2023 年 4 月 2 日 6 月 18 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣、香港、澳門 AniOne 中文官方動畫頻道（YouTube） 2023 年 4 月 2 日 6 月 18 日 星期日 0200（UTC8） 第 2 季 第 2 季 第 2 季 第 2 季 第 2 季 臺灣 巴哈姆特動畫瘋 2024 年 1 月 7 日 3 月 31 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 KKTV 2024 年 1 月 7 日 3 月 31 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 Hami Video 2024 年 1 月 7 日 3 月 31 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 LINE TV 2024 年 1 月 7 日 3 月 31 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 MyVideo 2024 年 1 月 7 日 3 月 31 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣 中華電信 MOD 2024 年 1 月 7 日 3 月 31 日 星期日 0200（UTC8） 臺灣、香港、澳門 AniOne 中文官方動畫頻道（YouTube） 2024 年 1 月 7 日 3 月 31 日 星期日 0200（UTC8） 劇場動畫 2024 年 9 月，宣佈製作劇場版。 參考資料 外部連結 漫畫 漫畫連載網站 作者上傳於 Twitter 的合集 電視動畫 電視動畫官方網站 Category2018 年日本漫畫作品 Category 週刊少年 Champion Category 日本網路漫畫 Category 戀愛漫畫 Category 初級中學背景漫畫 Category 目黑區背景作品 Category2023 年日本電視動畫 Category2024 年日本電視動畫 Category 改編自漫畫的動畫 Category 朝日電視臺製作動畫 Category 戀愛動畫 CategoryAniOne YouTube 頻道同步廣播日本動畫