《獨活女子的守則》是朝井麻由美所著的散文集，描述她如何一個人體驗傳統被視為適合大夥人的各種活動。作者稱之為「Solo 活」並樂在其中。其後，該作被改編為由江口德子主演的電視劇。 第 4 季臺灣則由中華電信 MOD 與 Hami Video 於 3 月 13 日 17 點全套獨家播出。 概要 作者朝井麻由美是一名出身於東京都的自由職業撰稿人，並先後於推特等社交媒體分享一個人進行各種活動的經驗，包括賞花、烤肉等，其後更將她的心得集結成書。 電視劇 東京電視臺於 2021 年 4 月 3 日至 6 月 19 日期間，每週六午夜 052 至 123 播出第一季；2022 年 4 月 7 日至 5 月 26 日期間，每週四午夜 100 至 130 播出第二季；2023 年 4 月 6 日至 6 月 22 日期間每週四午夜 100 至 130 播出第三季；2024 年 4 月 4 日起每週四午夜 100 至 130 播出第四季。主演者為首次在民間連續劇中成為初主演的江口德子。 主要人物 五月女惠 演員：江口德子 本作主角，39 歲 於第一季第一集度過 40 歲生日、於名為 Digest 編輯部的公司工作的契約社員。未婚。興趣是一個人體驗不同的活動，又稱「Solo 活」。每天也準時下班。 黑田彩子 演員： 41 歲。五月女的上司、Digest 編輯部的主編，自五月女入職現公司至今、兩人已相識超過 15 年，曾經鼓勵五月女更坦率地分享關於獨活的事。在年輕的五月女因合群的壓力而處於辭職邊緣時，對五月女說出「不擅長與人打交道的話，並不需要勉強自己」，間接開啟了五月女的獨活之旅。 石岡洋平 演員： 32 歲，五月女的同事。正社員。經常比其他同事吐槽不懂察言觀色。 青木遙 演員： 25 歲。五月女的同事、契約社員。曾經從事電視臺的助理編導。 客串角色 複數回客串演出的演員基本上都是飾演路人角色、但在第 1 以及第 3 季的津田寛治、第 3 以及第 4 的小手伸也 第 1 季 第 2 季 第 3 季 第 4 季 第 1 話 天燈店女店員（十分的天燈店吉祥天燈的店員） 雷嘉汭 茶房女店員（咖啡店九份茶房的店員） 安娜李 第 2 話 電影院店員（臺南電影院全美戲院的男工作人員） 傅孟柏 咖啡店店員（臺南咖啡店甘單咖啡館的女店員） 王宣 海鮮餐廳店員（高雄市海濱海產的女店員） 戴若梅 第 3 話 大學生 黃冠智 第 4 話 女店長（角打ち 上野萬屋酒舗 店主） 杉田かおる Z 世代男性（在カドクラ指導年長客人如何點餐的親切路人） 杢代和人 男常客（角打ち的常客） カトウシンスケ 店員（上野 立飲みカドクラ 的店員） 田中佑彌 カドクラ的客人（被 Z 世代教導如何點餐的客人） 中山克己 新社員 渡部大稀、大山美結 第 5 話 男性客（淺草花屋敷的妖精） 本多力 第 6 話 JK 中島瑠菜 志工（國立科學博物館 志工） ベンガル 志工（國立科學博物館 志工元理科教師） 鈴木奈津子 酒店小姐 外原寧寧、小林裡乃 第 7 話 船頭（屋形船 船清 船頭） 佐伯大地 女老闆（屋形船女老闆） 宮田早苗 乘客 成澤優子、上の平多香、望月雅行 第 8 話 50 歲丈夫 畫大 50 歲妻子 今藤洋子 母 吉本菜穂子 兒子 楢原たける 工作人員（露營場 PICA さがみ湖 工作人員） 千広真弓 第 9 話 男性客（純吃茶王城的男客人） 小手伸也 男性客（フジ） ちゅうサン 老闆（フジ） 森喜行 老闆（王城） 古谷朋弘 店員（フジ） 藤本かえで 第 10 話 工作人員 梅垣義明 男客人 諫早幸作 女客人 裕加 女客人 ほりゆり 男客人 福田三太 第 11 話 調酒師 大塚明夫 工作人員 原案 朝井麻由美 劇本 及川博則 導演 第一季、第二季、第四季 及川博則 第三季 及川博則、山口將幸 製作人 第一季、第二季 森田昇（東京電視臺）、村上浩美、永井清（RICE） 第三季 森田昇、千葉貴也（東京電視臺）、村上浩美、永井清（RICE） 第四季 森田昇、千葉貴也、夏雪、陳映 莊（東京電視臺）、村上浩美、永井清（RICE） 製作 東京電視臺，RICE 股份有限公司 製作著作 第一季 「獨活女子的守則」製作委員會 第二季、第三季、第四季 東京電視臺 各話列表 第一季 話數 播放日期 標題 1 2021 年 4 月 3 日 ソロ焼肉では慾望に忠実タレ 2 2021 年 4 月 10 日 ソロ動物園はソロ活初心者の目を覚ます 3 2021 年 4 月 17 日 ソロプラネタリウムはリラックスし過ぎに注意 4 2021 年 4 月 24 日 ソロ工場夜景クルーズでソロ活女子が紡ぎあう 5 2021 年 5 月 1 日 ソロフレンチフルコースディナーで『味わう』ことを知る 6 2021 年 5 月 8 日 ソロ気球で風になる？ 7 2021 年 5 月 15 日 ソロせんべろで自分の成長を知る 8 2021 年 5 月 22 日 遊園地で好き嫌いを知る 9 2021 年 5 月 29 日 ソロ壽司は自由の象徴である 10 2021 年 6 月 5 日 ソロ暗闇サイクルはソロ活のためにあり 11 2021 年 6 月 12 日 ソロバーベキューでソロ活の厳しさを知る 12 2021 年 6 月 19 日 ソロ溫泉で溫泉の入り方を極める 第二季 話數 播放日期 標題 1 2022 年 4 月 7 日 最高のソロ活デーはアフタヌーンティーで貴族気分を 2 2022 年 4 月 14 日 サバゲーでソロ活女子が主役に 3 2022 年 4 月 21 日 昭和レトロに諸行無常の響きあり 4 2022 年 4 月 28 日 意味は無いけどソロ粉もん in 大阪 5 2022 年 5 月 5 日 シティホテル宿泊で『丁寧』な生活を取り戻す 6 2022 年 5 月 12 日 ソロ中國料理で夢の回転テーブルを回す 7 2022 年 5 月 19 日 ソロ溫泉ハシゴで『未來』を信じることに 8 2022 年 5 月 26 日 ソロカヤックで江戸を感じる 第三季 話數 播放日期 標題 1 2023 年 4 月 6 日 誕生日はソロクルーズで幸せな思い出を 2 2023 年 4 月 13 日 ソロ溫泉宿で脳の疲れをとる 3 2023 年 4 月 20 日 ソロデジタルデトックスは最高に贅沢な時間？4 2023 年 4 月 27 日 ソロボードゲームで無用の用を知る？5 2023 年 5 月 4 日 ソロサンリオピューロランドで知った『カワイイ』は平和のしるし 6 2023 年 5 月 11 日 ソロ鍋で、こだわりを捨てる 7 2023 年 5 月 18 日 ソロ昭和レトロで願うこと 8 2023 年 5 月 25 日 ソロお化け屋敷の怖さは、幸せの怖さ 9 2023 年 6 月 1 日 ソロ中華街変わり続ける街で変わらないものを 10 2023 年 6 月 8 日 ソロミュージアムで自分の感受性くらい 11 2023 年 6 月 15 日 ソロ爆破 破壊 落書きで意外な自分よ、こんにちは 12 2023 年 6 月 22 日 ソロ旅って人間らしいな 第四季 話數 播放日期 標題 1 2024 年 4 月 4 日 バースデーソロ活で希望を空に浮かべたら in 臺灣 2 2024 年 4 月 11 日 ソロ昭和レトロで昔の日本を感じる in 臺灣 3 2024 年 4 月 18 日 ソロ電車の旅 夜市で小さな幸せを in 臺灣 4 2024 年 4 月 25 日 せんべろにジェネレーションの壁はなし 5 2024 年 5 月 2 日 ソロ活遊園地で 170 年分の『楽しい』を集めて 6 2024 年 5 月 9 日 ソロミュージアムでカハクガールズに『明るい未來』を 7 2024 年 5 月 16 日 ソロ屋形船で一期一會の思い出を 8 2024 年 5 月 23 日 ソロ焚き火で古代人と同じ風景を 9 2024 年 5 月 30 日 人間だからソロ純吃茶 10 2024 年 6 月 6 日 ソロ巨大迷路イズマイライフ 11 2024 年 6 月 13 日 ソロシティホテルで物語に包まれたなら、きっと 12 2024 年 6 月 20 日 ソロコリアンタウンで知る『おふくろの味』 參考資料 外部連結 原著官方網站 獨活女子的守則電視劇官方網站 獨活女子的守則第二季電視劇官方網站 獨活女子的守則第三季電視劇官方網站 獨活女子的守則第四季電視劇官方網站 Category2019 年書籍 Category 日本隨筆 Category2021 年開播的日本電視劇 Category2022 年開播的日本電視劇 Category2023 年開播的日本電視劇 Category2024 年開播的日本電視劇 Category 非虛構作品改編電視劇 Category 東京電視臺深夜劇集 Category 國興衛視外購日劇