《蜜食記》（因冠名贊助因素，故亦稱《zhhans 養樂多；zhhant 養樂多蜜食記》）是一檔由安徽廣播電視臺製作的實境旅行及美食慢綜藝節目，現時已製作五季。前兩季主持人均由汪聰擔任；但自第三季起，主持人由馮薪朵（亦兼任製作人）擔任，汪聰改以嘉賓身份出演節目；，直至第四季再有非 SNH48 藝人加入節目。 第一季於 2017 年 5 月 7 日於安徽衛視播出，6 月 25 日以訪談回顧形式播出最後一集。第二季則於同年 11 月 9 日在安徽衛視首播，原在週四晚間檔播放，但自第 5 集（第 4 話）起改回週日晚間檔，並於次年 1 月 7 日播畢。第三季於 2018 年 5 月 13 日上檔，7 月 1 日收官。第四季則再次調整至週四晚間檔，於 12 月 13 日啟播，次年 1 月 31 日完結。第五季則調整至週五晚間檔播映，並於 2019 年 11 月 22 日開始播放，至次年 1 月 10 日結束。第六季節目則於 2020 年 11 月 1 日播映先導片，並於當月 8 日起逢星期日晚間播映，至次年 1 月 3 日播映最後一集。 簡介 《蜜食記》被定位為 實境旅行美食慢綜藝 節目。製作方希望該節目從食物本身出發，在慢生活中探討人物關係，同時體現食物背後的文化及情感，亦注重展現旅行地點的文化內涵及歷史人文。節目在攝影方式上較為自由、特別，且不安排硬性任務，被形容為 無心劇本 及 用心拍攝。第一、二季均由汪聰主持，在該兩季節目中，汪聰帶領嘉賓在特定地點進行度假，採集食材進行烹飪，或利用製作方提供的資金尋找特定食肆。 第二季節目則被認為是在模式不變的情況下，旅行地點及嘉賓選擇的維度得到了較大拓寬。而該季節目亦於片尾增設了特別環節《zhhans 養樂多；zhhant 養樂多 甜品屋》，於北京北鑼鼓巷 47 號錄製，每話介紹一道利用養樂多調製的甜品，由汪聰固定出演。 而自第三季起，汪聰表示不再擔任該節目的主持人，並轉為嘉賓身份出演；第三季節目的主要參演者亦變為 SNH48 的成員，並由其成員馮薪朵擔任 偶像製作人 一職，而其運營商絲芭傳媒亦出現在 聯合出品 名單中。該季節目主體部分的節目模式維持不變；特別環節則更名為《春食春來》，每話介紹一道春季主題菜式及一款以養樂多調製的飲品，由馮薪朵、黃婷婷、陸婷出演。其中，僅由馮薪朵出演的集數於上海 K11 錄製。 自第四季起，該團體的另一名成員費沁源亦加入常駐嘉賓陣容中。特別環節《春食春來》更名為《魔力美食》，內容為介紹一道或數道利用養樂多調製的甜品。片尾則另外新增特別環節《zhhans 養樂多；zhhant 養樂多 青春劇場》，製作方宣稱該環節的劇情為觀眾 經歷過、正在熱愛或者即將接納的青春。 自第五季起，該節目調整了錄製地點選擇方式，即在保留過往節目鄉村旅行模式的同時增加了城市化週末遊模式，並增設於凌晨時段錄製的夜宵主題單元；此外，譚湘君接替馮薪朵成為該季節目的常駐嘉賓。而本季節目的特別環節則稱為《zhhans 養樂多；zhhant 養樂多 評測室》。 參演人員 姓名 生日 參演集數 參演集數 參演集數 參演集數 參演集數 參演集數 備註 姓名 生日 第一季 第二季 第三季 第四季 第五季 第六季 備註 汪聰 常駐 常駐 1 7 colspan2 前兩季為主持人 楊安琪 1 colspan5 譚湘君 13、7 2、3、8 colspan2 常駐 僅參與中國國內行程 戚藍尹 3 colspan5 葉青 4、5 3、4 colspan4 程小蒙 5、6 colspan5 馮薪朵（SNH48） 1、8 常駐 常駐 4、5 第三、四季兼任偶像製作人 劉大鎖 2、7 colspan4 蔣方舟 5 colspan4 劉語熙 6、8 7 colspan2 柴碧雲 7、8 colspan4 黃婷婷（SNH48） colspan2 2、4、5、8 7 colspan2 陸婷（SNH48） colspan2 3、6、7、8 7 colspan2 莫寒（SNH48） colspan2 4 1 colspan2 錢蓓婷（SNH48） colspan2 5 colspan3 費沁源（SNH48） colspan2 5 常駐 常駐 常駐 趙粵（SNH48） colspan2 6 6、7 colspan2 萬麗娜（SNH48） colspan2 6 colspan3 孔肖吟（SNH48） colspan2 7 colspan3 孫驍驍 colspan3 13、7 colspan2 李藝彤（SNH48） colspan3 2 colspan2 蘇杉杉（BEJ48） colspan3 4、6 colspan2 劉姝賢（BEJ48） colspan3 4、5 colspan2 於莎莎 colspan3 5 colspan2 陳昊宇 colspan3 6 colspan2 汪小敏 colspan3 7 常駐 子望 colspan4 1、2、8 戚硯笛 colspan4 2、3 劉力菲（GNZ48） colspan4 5、6 王樂樂 colspan4 6 付玉蒙 colspan4 7、8 屠芷瑩 colspan5 常駐 黃恩茹（SNH48） colspan5 常駐、69 陳倩楠（SNH48） colspan5 3、4 趙曉卉 colspan5 5、6 林小宅 colspan5 68 每集列表 第一季 集數 標題 首播日期（錄製時間） 地點 簡要內容 蜜食選單【任務地點】 備註 1 旅行的意義 2017 年 5 月 7 日（2017 年 4 月 22 日） 安徽省黃山市黟縣碧山村 入住並尋找廚房 採集五加皮 幫村民放羊楊安琪彈奏尤克里裡 草莓養樂多、五加皮炒蛋、地鍋燉魚 2 光陰的故事 2017 年 5 月 14 日 浙江省杭州市桐廬縣坑口村 於下榻處會合並尋找廚房 在河邊挖筍汪聰捕魚 譚湘君利用筍與村民交換食材 午餐：什錦炒飯、西紅柿炒蛋、獼猴桃冰棒晚餐：竹筍燒臘肉、炭烤魚 部分片段於第 1 集末尾播出 3 祝你生日快樂 2017 年 5 月 21 日（2017 年 4 月 30 日 5 月 1 日） 江蘇省蘇州市相城區陽澄湖 挑選房間 品嚐客棧晚餐 製作蛋糕於陽澄湖採集菱角 採摘蔬菜及捕蝦 為汪聰慶生 第一天：戚風蛋糕第二天：爆炒河蝦、清炒蠶豆、蔬菜沙拉、香蕉西葫蘆炒肉片、楊枝甘露 4 她約我去迪士尼 2017 年 5 月 28 日（2017 年 5 月 1920 日） 香港特別行政區中西區上環及中環香港特別行政區離島區 荃灣區香港迪士尼樂園度假區 體驗大巴士 尋找特定食肆遊玩鋼鐵俠相關專案 品嚐下午茶 觀賞光影匯及煙花表演觀賞迪士尼探索家度假酒店的庭園 【蓮香樓、春回堂藥行、雅翠茶餐廳、蛇王芬飯店】 蜜食資金：HK500 餘額：HK50 5 夏日的環島旅行 2017 年 6 月 4 日（2017 年 5 月 21 日） 香港特別行政區離島區長洲島 品嚐並製作長洲島美食 出海捕魚 粢飯、艇仔粥【黎恩記】、糯米餈【一來甜品】、水果撈 6 青城山下聰餐廳 2017 年 6 月 11 日（2017 年 5 月 27 日） 四川省成都市都江堰市柳街鎮 入住並尋找廚房 騎三輪車赴溼地莊園捕魚幫居民包粽子 研磨咖啡及彈奏古箏 午餐：草莓奶昔、乾煸四季豆下午：成都辣子魚、川芎燉肘子晚餐：冰粉、火鍋（串串香） 部分片段於第 5 集末尾播出 7 山居好灶飯 2017 年 6 月 18 日 重慶市巴南區雙寨山 於茶室會面 協助村民插秧 採摘蓮藕製作餈粑與豆腐花劇照欣賞 午餐：荷葉飯晚餐：刨冰、火鍋 8 2017 年 6 月 25 日 汪聰對嘉賓及旅行的看法 訪談及全季集錦 第二季 集數 標題 首播日期（錄製日期） 地點 簡要內容 蜜食選單（特別環節標題及選單） 備註 前傳 2017 年 11 月 2 日 先導片 1 雪山下的晚餐 2017 年 11 月 9 日（2017 年 10 月 19、2122 日） 西藏自治區林芝市巴宜區魯朗鎮 入住民宿 採集蘑菇品嚐酥油茶及借用石鍋 捕雞 第一天：西紅柿雞蛋麵第二天：魯朗石鍋雞（雪山上的秋天童話：雪頂養樂多芒果汁） 2 神秘的海島之旅 2017 年 11 月 16 日（2017 年 11 月 78 日） 廣東省汕頭市南澳縣南澳島 汪聰、譚湘君：入住民宿 打製牛肉丸挖紅薯、生薑及採摘番石榴 壘土灶並烤制紅薯 前往海邊譚湘君利用紅薯於魚市換魚 劉大鎖：出海捕魚 三人於海鮮排檔會合 第一天：牛肉火鍋第二天午餐：清蒸魚、蒜蓉龍蝦、炒花蛤、炒蟹、魷魚、蝦蛄 3 神秘的海島之旅 2017 年 11 月 23 日（2017 年 11 月 8、1011 日） 廣東省汕頭市南澳縣南澳島 漫遊南澳縣城 製作紅桃粿學唱潮汕歌曲 第二天晚餐：燒烤、紫菜炒飯、番石榴養樂多 玩具船長樂隊特別出演 3 十一月的生日計劃 2017 年 11 月 23 日（2017 年 11 月 8、1011 日） 浙江省湖州市德清縣莫干山 汪聰：進竹林挖冬筍 向當地村民學習新菜式 葉青：參觀農場並採集食材 兩人於民宿會合 第一天午餐：煎牛排、蔬菜沙拉（別人眼中的風景：日落黃昏） 本話於 2017 年 12 月 31 日復播 4 十一月的生日計劃 2017 年 11 月 30 日（2017 年 11 月 1112 日） 浙江省湖州市德清縣莫干山 收割 20 斤稻穀 汪聰摘取玉米 尋找帳篷並在此過夜對奶牛喂草、擠奶及喂小牛喝奶 放羊吃草、趕牛 餵雞吃稻穀及撿雞蛋葉青前往集市賣米 汪聰與工作人員佈置民宿 為葉青慶生 第一天晚餐：烤玉米第二天：、西湖醋魚、蛋糕、金桔養樂多（泥土的味道：養樂多農場盆栽） 本話於 2017 年 12 月 31 日復播 5 千島湖上的槳方舟 2017 年 12 月 10 日 浙江省杭州市淳安縣千島湖 品嚐魚湯及觀賞民宿周邊景色 採集喜旱蓮子草喂梅花鹿 於菜園採摘食材 船遊千島湖及換取魚摘取 100 斤橘子以換取橘子及火腿過往旅行照片分享 午餐：魚頭湯、炸魚龍骨晚餐：火腿炒青椒、什錦炒飯、素炒青菜、橘子養樂多（你的一年：謎之東京） 6 迴歸初心 2017 年 12 月 17 日（2017 年 11 月 25 日） 安徽省黃山市黟縣碧山村 於民宿會合 製作竹燈罩 採摘蔬菜及茶葉製作豆乾劉語熙分享旅行照片 午餐：蘿蔔燒肉、茶葉蛋晚餐：紅豆粥、青椒炒豆乾（旅行的意義：養樂多冷泡水果茶） 7 夏至已至 春暖花開 2017 年 12 月 24 日（2017 年 12 月 78 日） 浙江省台州市溫嶺市石塘鎮及松門鎮 汪聰、柴碧雲：於民宿會合及參觀大堂 前往海鮮市場選購海鮮 柴碧雲採摘蔬菜乘船前往三蒜島 籠捕海鮮及採集藤壺、海螺 劉大鎖：出海捕魚 三人於民宿會合 劇照欣賞 第一天午餐：紅燒黃魚、帶魚蘿蔔湯、素炒青菜第一天晚餐：海鮮粥第二天：清蒸鱸魚、香辣炒蟹、爆炒蜆子（閨蜜的情話：閨蜜雙子特調） 蜜食資金：CN200 餘額：CN70 8 蜜食記新年宴 2018 年 1 月 7 日 嘉賓及汪聰對旅行、廚藝等事項的看法 鍋包肉、黃金蝦、雙色水餃、桃膠燉鮮奶、黑糖紅棗糕（蜜食的味道：彩虹水果汁） 訪談及全季集錦 第三季 集數 標題 首播日期（錄製日期） 地點 簡要內容 蜜食選單（特別環節選單） 備註 1 旅行從洱海開始 2018 年 5 月 13 日（2018 年 4 月 1617 日） 雲南省大理白族自治州大理市蒼山 品嚐白族三道茶及入住民宿 挖 200 斤萵筍 於池塘捕魚汪聰打非洲鼓採摘滇紅玫瑰 製作鮮花餅擠牛奶及參觀製作乳扇 馮薪朵按要求作畫 酸木瓜魚、蠶豆炒雞蛋、涼拌萵筍（洛神玫瑰花羹、百香果芒果養樂多） 本話於 2018 年 7 月 8 日復播 2 千島湖上的閃光少女 2018 年 5 月 20 日（2018 年 4 月 24 日） 浙江省杭州市淳安縣千島湖 於湖邊會合併入住民宿 捕鴨 進山採蕨菜、挖筍及伐竹製作並放飛風箏觀賞 Team NII 公演紀錄片 早餐：蒸雞蛋午餐：竹筍老鴨湯、臘肉炒蕨菜、竹筒蒸飯（春筍抱蛋煎餃、紅柚桃子養樂多特飲） 3 山一間 野一間 你一間 2018 年 5 月 27 日（2018 年 5 月 1 日） 浙江省寧波市奉化區大堰鎮 入住並尋找廚房 捕撈螺螄 採摘野莓及刨地 捕魚採摘艾葉 製作青團 捕雞 伐竹及製作烤架劇照欣賞 午餐：爆炒螺螄、雞蛋湯、紅燒鯽魚晚餐：烤雞、月亮蛋糕（涼拌爽口螺螄、荔枝養樂多甜米酒） 陸婷之寵物貓 納豆 特別出演 4 故鄉夠美 才記得住鄉愁 2018 年 6 月 3 日（2018 年 5 月 15 日） 貴州省黔東南苗族侗族自治州臺江縣反排村 品嚐攔門酒及入住民宿 插秧 于田野捕魚 莫寒搭建土灶打製紅糖餈粑 以蠟染工藝染制襯衫 學習反排木鼓舞及教學《愛的幸運曲奇》學唱多聲部民歌 酸湯魚、五彩糯米飯（鴨肉乾、水果養樂多奶昔） 反排苗族木鼓舞傳承人萬政文特別出演 5 你努力的樣子真好看 2018 年 6 月 10 日（2018 年 5 月 2324 日） 安徽省黃山市徽州區呈坎村 乘竹筏前往民宿 採摘藕絲 採集豬草、餵豬參觀製作及品嚐豆渣、豆漿、毛豆腐 學唱黃梅戲《女駙馬》《打豬草》唱段演出 馮薪朵表演書法 荷葉雞、炒鵝蛋、涼拌藕絲、煎雞腿、養樂多拌飯（魚香藕丁肉丸、養樂多乳酪布丁） 安徽省黃梅戲劇院演員張曉威、吳娟特別出演 6 有一種青春叫宿舍 2018 年 6 月 17 日（2018 年 6 月 23 日） 浙江省湖州市德清縣莫干山 於民宿會合及打掃衛生、彈琴馮薪朵為牛棚鋪乾草 趙粵、萬麗娜趕牛 擠牛奶 捕雞萬麗娜整理房間 三人交流宿舍記憶趙粵採集粽葉 三人裹制及售賣粽子飯桌遊戲 劇照欣賞 第一天：咖哩雞、十全大補湯第二天：鴛鴦火鍋（菠蘿烤雞、養樂多奧利奧盆栽） 7 馮家屯裡那些事 2018 年 6 月 24 日（2018 年 6 月 1112 日） 吉林省長春市德惠市馮家屯 於馮薪朵家會合 扒玉米粒 孔肖吟磨製玉米麵 馮薪朵、陸婷比賽划船 三人捕魚鋪炕 觀賞星空搭建柿子架 間苗陸婷、孔肖吟放飛風箏 馮薪朵作畫 第一天：鐵鍋燉魚、雞蛋醬、血腸、小雞燉蘑菇第二天：涼拌拉皮、豆角燉排骨、花捲（玉米酪、西柚多多） 8 心有青春 一路加分 2018 年 7 月 1 日 畫作欣賞 馮薪朵對嘉賓的看法 巧克力抹茶慕斯蛋糕、酒鬼花生、水果可麗餅、薯條配甜辣醬（木瓜養樂多果凍、榴蓮養樂多班戟） 訪談及全季集錦訪談部分由陸婷採訪 第四季 集數 標題 首播日期（錄製日期） 地點 簡要內容 蜜食選單（特別環節選單） 備註 1 當風景再次邀請 2018 年 12 月 13 日（2018 年 10 月 10 日） 雲南省麗江市寧蒗彝族自治縣瀘沽湖 馮薪朵、費沁源：船遊瀘沽湖 入住及與寵物互動 三人於民宿會合及交流行李 採集菌類 馮薪朵、孫驍驍捕魚於民宿大堂唱歌 第一天午餐：海棠汁第一天晚餐：青椒炒松茸、松茸燉雞（蔓越莓冰冰粉） 孫驍驍因檔期原因未能參與第二天早餐之後的行程，剩餘部分由李藝彤接替錄製第一集青春劇場標題：《相見恨晚》第二集青春劇場標題：《冬至已至 未來已來》 2 風從湖面吹過來 2018 年 12 月 20 日（2018 年 10 月 11 日） 雲南省麗江市寧蒗彝族自治縣瀘沽湖 晨練 馮薪朵、費沁源收漁網 為孫驍驍製作酸醃魚 李藝彤乘船至民宿會合 採集蜂蜜 採摘 300 斤蘋果 第二天早餐：雲南米線第二天午餐：酥炸小魚第二天晚餐：燒烤（氣泡養樂多、沙冰養樂多、青檸養樂多、三色養樂多） 孫驍驍因檔期原因未能參與第二天早餐之後的行程，剩餘部分由李藝彤接替錄製第一集青春劇場標題：《相見恨晚》第二集青春劇場標題：《冬至已至 未來已來》 3 她約我去迪士尼（II） 2018 年 12 月 27 日（2018 年 11 月 2930 日） 香港特別行政區離島區 荃灣區香港迪士尼樂園度假區香港特別行政區灣仔區灣仔碼頭 入住香港迪士尼樂園酒店及品嚐下午茶 遊玩加利布尼市集及鋼鐵俠相關專案觀賞光影匯及遊玩旋轉木馬 品嚐芊彩餐廳 討論親子旅行晨練 向高飛學習太極拳 費沁源、孫驍驍學習尤克里裡費沁源乘坐天星小輪及品嚐灣仔碼頭食品 三人於灣仔碼頭觀景層會合 小葡萄姐弟特別出演青春劇場標題：《以夢想 撰寫新一年》 4 我把變好叫做未來 2019 年 1 月 3 日（2018 年 10 月 22 日） 貴州省黔西南布依族苗族自治州興義市萬峰林 馮薪朵乘直升機至機場會合 入住並尋找廚房 收割 50 斤稻穀前往集市選購食材 馮薪朵、蘇杉杉採摘石斛及柚子小型 Live House 演出 馮薪朵、蘇杉杉交流旅行感悟 西紅柿炒雞蛋、萬峰林炒飯、石斛排骨湯、青桔柚子養樂多特飲（養樂多 QQ 糖） 蜜食資金：CN300 餘額：CN114 青春劇場標題：《守護你 往前行》 5 陽澄湖上的 蟹 逅 2019 年 1 月 10 日（2018 年 11 月 5 日） 江蘇省蘇州市相城區陽澄湖江蘇省蘇州市姑蘇區平江路 費沁源：於陽澄湖放蟹網 叫早 三人於民宿會合 馮薪朵、於莎莎採摘蔬菜 費沁源、於莎莎收蟹網 捆蟹限時拍照挑戰 馮薪朵、於莎莎學習評彈《楓橋夜泊》唱段演出 早餐：蟹黃包午餐：大閘蟹、涼拌觀音菜、酸辣藕條、馬蹄養樂多水果撈、蟹黃水餃（芒果西米露） 青春劇場標題：《吵不散的才是最好的》 6 有一種秋天叫塔川 2019 年 1 月 17 日（2018 年 11 月 14 日）（彩蛋：2019 年 1 月 12 日） 安徽省黃山市黟縣塔川村 三人於民宿會合 馮薪朵、陳昊宇與採風者互動 費沁源、陳昊宇採集冬筍 馮薪朵尋找午餐地點 馮薪朵、陳昊宇：彈奏吉他 學唱黃梅戲《天仙配》唱段演出 三人與趙粵通話 彩蛋：趙粵談論收到祝福的感受 早餐：酒釀豆漿湯圓午餐：一品鍋、煎山珍海味水餃（紫薯香蕉卷） 安徽省黃梅戲劇院演員張曉威特別出演青春劇場標題：《陪你度過漫長歲月》 7 繼續 給更好的自己 2019 年 1 月 24 日（2018 年 12 月 24 日） 北京市東城區北新橋街道北京市昌平區十三陵北京市朝陽區三源裡、高碑店 汪小敏、劉語熙：乘坐黃包車遊覽衚衕 四人於四合院會合 寫春聯、剪窗花 冰釣 歌曲接龍 汪小敏、費沁源：前往市場選購食材 佈置房間 馮薪朵、劉語熙：遊玩卡丁車 探望汪聰 馮薪朵拆封禮物 劉語熙宣讀馮薪朵畢業辭 觀賞他人生日祝福 陸婷贈送生日蛋糕 早餐：冰糖葫蘆下午：驢打滾、水果冰棒晚餐：鯽魚豆腐湯、三文魚、水果拼盤、火鍋、包子、湯圓、水餃（藍莓養樂多冰棒） 馮薪朵之母親影片出演本集不設 青春劇場 環節 8 《蜜食記》本身就是風景 2019 年 1 月 31 日（2018 年 12 月 25 日） 北京市東城區北新橋街道 依照關鍵詞語進行總結 盤點參演者之 最 觀眾來信選讀 （火龍果養樂多慕斯） 訪談及全季集錦青春劇場標題：《最長的路 是團聚的路》 第五季 集數 標題 首播日期（錄製日期） 地點 簡要內容 蜜食選單（特別環節評測菜品） 備註 1 以青春的名義再出發 2019 年 11 月 22 日（2019 年 10 月 23 日） 浙江省杭州市桐廬縣戴家山民俗村、金家山 費沁源：瞭解 曬秋 及學習磨製豆漿 三人於民宿會合 公開旅行箱內物品 譚湘君、子望挖地瓜 費沁源採集辣椒、蘿蔔 打柿子 費沁源、子望：前往市場選購食材 飯桌遊戲 第一天早餐：豆漿第一天午餐：清炒蘿蔔葉、紅燒鱖魚、蘿蔔燉排骨、豆角炒肉、烤紅薯、辣椒炒雞蛋（養樂多檸檬特飲、養樂多哈密瓜特飲、養樂多橘子特飲、養樂多石榴特飲、養樂多草莓特飲、養樂多獼猴桃特飲） 2 以青春的名義再出發 2019 年 11 月 29 日（2019 年 10 月 2324 日、11 月 1 日） 浙江省杭州市桐廬縣戴家山民俗村、金家山 收割 50 斤稻穀並脫谷 體驗滑翔傘 第二天早餐：燕麥牛奶羹 2 rowspan2 2019 年 11 月 29 日（2019 年 10 月 2324 日、11 月 1 日） 安徽省蕪湖市鏡湖區蕪湖港旅遊客運碼頭、東郊路、小赭山社群安徽省蕪湖市鳩江區鳩茲古鎮安徽省蕪湖市蕪湖縣青弋江 於蕪湖港會合 入住戚硯笛親戚家 遛狗 第一天早餐：渣肉蒸飯、赤豆酒釀、牛肉麵（桃桃養樂多、檸檬椰果養樂多、百香養樂多、芒果養樂多、養樂多綠） 3 2019 年 12 月 6 日（2019 年 11 月 12 日） 歌曲接龍 負重稱體重搭建帳篷 捕魚 安徽省蕪湖市鏡湖區蕪湖港旅遊客運碼頭、東郊路、小赭山社群安徽省蕪湖市鳩江區鳩茲古鎮安徽省蕪湖市蕪湖縣青弋江 第一天午餐：梅花糕、腰子餅、春捲、臭豆腐、滷大腸第二天午餐：燒烤、魚湯 4 餘杭門外葉飛秋 2019 年 12 月 13 日（2019 年 11 月 11 日） 浙江省杭州市西湖區九溪路浙江省杭州市拱墅區拱宸橋西浙江省杭州市上城區大馬弄浙江省杭州市臨安區風之谷戶外樂園 三人於民宿會合 參觀拱宸橋 譚湘君、馮薪朵畫傘 費沁源學制定勝糕漢服體驗 採購食材 第一天上午：甜酒釀、定勝糕第一天下午：蔥包檜兒（養樂多果蔬沙拉、芋圓養樂多、養樂多龜苓膏、奧利奧養樂多、炒飯養樂多） 5 餘杭門外葉飛秋 2019 年 12 月 20 日（2019 年 11 月 1112、20 日） 浙江省杭州市西湖區九溪路浙江省杭州市拱墅區拱宸橋西浙江省杭州市上城區大馬弄浙江省杭州市臨安區風之谷戶外樂園 飯桌遊戲體驗紐西蘭滑板車及碰碰球 費沁源體驗彈弓飛人 乘坐小火車 第一天晚餐：龍井蝦仁、小炒、鹵素雞、蓴菜湯、西湖醋魚、杭州醬鴨、養樂多橙汁 5 江湖海底 和你一起 2019 年 12 月 20 日（2019 年 11 月 1112、20 日） 上海市浦東新區六灶社群、金茂大廈上海市虹口區 SNH48 星夢劇院上海市黃浦區茂名南路上海市靜安區新閘路上海市長寧區尚品坊上海市寶山區智慧灣上海市普陀區泰山菜市場 譚湘君、劉力菲：化妝 研究手碟 觀賞《橘色奇蹟》公演 第一天夜宵：紅油抄手、番茄時蔬燴麵、紅油豬耳（未評測菜品，改以對養樂多空瓶進行二次利用） 6 江湖海底 和你一起 2019 年 12 月 27 日（2019 年 11 月 21 日） 上海市浦東新區六灶社群、金茂大廈上海市虹口區 SNH48 星夢劇院上海市黃浦區茂名南路上海市靜安區新閘路上海市長寧區尚品坊上海市寶山區智慧灣上海市普陀區泰山菜市場 費沁源、譚湘君、劉力菲：拍攝與都可有關的創意影片 觀賞寵物豬 譚湘君、劉力菲為寵物豬洗澡 王樂樂：選購食材 費沁源、譚湘君、劉力菲：體驗金茂大廈空中步道 飯桌辯論賽 劇照欣賞 第二天早餐：粢飯糰、戳戳鮮柚養樂多、檸檬椰果、紅果小姐姐第二天晚餐：四川火鍋 7 漂洋過海的鄉愁 2020 年 1 月 3 日（2019 年 12 月 12 日） 東京都臺東區淺草東京都中央區築地東京都稻城市 神奈川縣川崎市多摩區讀賣樂園 費沁源：乘坐人力車與付玉蒙會合 參觀民宿及交流見聞 帶領租賃犬隻逛公園交流旅行經歷拍攝大頭貼 第一天下午：扇貝黃油、生蠔、蟹腿、蝦餅第一天晚餐：烤肉第二天早餐：餛飩、香蕉養樂多 8 漂洋過海的鄉愁 2020 年 1 月 10 日（2019 年 12 月 2 日） 東京都臺東區淺草東京都中央區築地東京都稻城市 神奈川縣川崎市多摩區讀賣樂園 遊玩街機乘坐纜車 觀賞讀賣樂園燈光展 組裝並駕駛汽車 乘坐小型過山車及旋轉木狗 第二天晚餐：（未明確公佈具體菜品） 8 2020 年 1 月 10 日（2019 年 12 月 2 日） 參演者 vlog 展播 （石榴養樂多、兩瓶養樂多綠茶、兩瓶養樂多檸檬綠茶、草莓多多、檸檬釀多多） a 費沁源評選的最佳菜品。 b1b2 譚湘君評選的最佳菜品，後方序號為名次。 第六季 集數 標題 首播日期（錄製時間） 地點 簡要內容 蜜食選單 備註 先導 2020 年 11 月 1 日 往季內容節選 1 所有的出發都是能量 2020 年 11 月 8 日（2020 年 10 月 9 日） 浙江省溫州市永嘉縣大若巖鎮 費沁源、汪小敏：入住民宿 摘柿子及盪鞦韆 三人於民宿會合 分房及討論寵物鑿開冰塊獲取任務卡 收割 50 斤稻穀 堆稻草人 費沁源：屠芷瑩：抓捕溪螺 汪小敏：採集芋頭 屠芷瑩之寵物貓 哈哈 特別出演青春劇場標題：《尷尬的重逢》 2 沒有過不去的冬天 2020 年 11 月 15 日（2020 年 10 月 9 日） 浙江省溫州市永嘉縣大若巖鎮 放風箏 抓雞飯桌遊戲 討論疫情期間的經歷 歌舞表演及交流 午餐：芋頭餃子、爆炒螺螄晚餐：烤雞、西柚養樂多 屠芷瑩之寵物貓 哈哈 特別出演青春劇場標題：《謝謝你永遠做我最忠實的聽眾》 3 和我在成都的街頭走一走 2020 年 11 月 22 日（2020 年 10 月 15 日） 四川省成都市武侯區堯棠公館、陳錦茶鋪、星秀領域體育公園四川省成都市雙流區黃龍溪歡樂田園、黃龍溪古鎮四川省成都市青羊區寬窄巷子 入住旅館並食用早餐 觀賞魔術利用阿基米德式螺旋抽水機抽水 餵食動物及趕豬 體驗彩虹滑道製作 一根面 汪小敏、陳倩楠午餐：石磨豆花、一根面費沁源、屠芷瑩午餐：糖油果子、一根面 魔術師黃夢奇特別出演青春劇場標題：《堅持的理由》 4 我把長大叫做未來 2020 年 11 月 29 日（2020 年 10 月 15 日） 四川省成都市武侯區堯棠公館、陳錦茶鋪、星秀領域體育公園四川省成都市雙流區黃龍溪歡樂田園、黃龍溪古鎮四川省成都市青羊區寬窄巷子 飲茶 飯桌遊戲 採耳 費沁源、陳倩楠：佈置生日派對場地 汪小敏、屠芷瑩：駕駛卡丁車 生日派對 晚餐：花好月圓、小龍翻大江、麻辣火鍋 青春劇場標題：《世界上的另一個我》 5 來自合肥的邀請 2020 年 12 月 6 日（2020 年 10 月 30 日） 安徽省合肥市蜀山區天鵝湖安徽省合肥市廬陽區安徽省黃梅戲劇院 費沁源、屠芷瑩：選購見面禮 入住合肥君悅酒店 品嚐點心及觀賞魔術 交換行李箱屠芷瑩教學安徽話觀賞房田立演唱及趙曉卉脫口秀 第一天晚餐：黃山石耳、八公山豆腐、黃山毛峰鳳尾蝦、臭鱖魚、果木烤鴨 魔術師黃夢奇、歌手房田立特別出演青春劇場標題：《跨年願望》 6 來自合肥的邀請 2020 年 12 月 13 日（2020 年 10 月 3031 日、11 月 5 日） 安徽省合肥市蜀山區天鵝湖安徽省合肥市廬陽區安徽省黃梅戲劇院 泡腳及進行 三園 遊戲 睡前聊天 汪小敏、趙曉卉：晨練 練習聲樂技能 學習普拉提 參觀安徽省黃梅戲劇院資料館 汪小敏、費沁源：學習及表演《龍女情》唱段 安徽省黃梅戲劇院演員張曉威特別出演青春劇場標題：《再次分別》 6 友人攜冬而來 2020 年 12 月 13 日（2020 年 10 月 3031 日、11 月 5 日） 浙江省杭州市淳安縣千島湖、芹川古鎮 汪小敏、屠芷瑩、黃恩茹：參觀民宿 彈奏樂器 費沁源、林小宅：乘船前往民宿 安徽省黃梅戲劇院演員張曉威特別出演青春劇場標題：《再次分別》 7 友人攜冬而來 2020 年 12 月 20 日（2020 年 11 月 5 日） 浙江省杭州市淳安縣千島湖、芹川古鎮 林小宅分享行李箱內物品 費沁源、林小宅、黃恩茹：參觀芹川古鎮 拍照 彈棉花 汪小敏、屠芷瑩：採摘蘿蔔 收集鴨蛋、鵝蛋 討論跨年夜經歷充氣服裝氣球大戰 充氣服裝走秀 午餐：魚頭湯、黃泥烤鵝蛋、清炒馬齒莧、西紅柿炒鴨蛋、蘿蔔條 青春劇場標題：《孤獨時有你 新的朋友》 8 在這裡遇見未來 2020 年 12 月 27 日（2020 年 11 月 5 日、12 月 23 日） 浙江省杭州市淳安縣千島湖、芹川古鎮 製作爆米花篝火晚會 參演者 2020 年印象最深刻照片展播 討論新年願望 晚餐：燒烤 青春劇場標題：《偶爾的爭吵》 8 2021 光會點亮光 2020 年 12 月 27 日（2020 年 11 月 5 日、12 月 23 日） 澳門特別行政區路氹城澳門巴黎人澳門特別行政區大堂區澳門旅遊塔會展娛樂中心 野餐 青春劇場標題：《偶爾的爭吵》 9 2021 光會點亮光 2021 年 1 月 3 日（2020 年 12 月 34 日） 澳門特別行政區路氹城澳門巴黎人澳門特別行政區大堂區澳門旅遊塔會展娛樂中心 分房及為汪小敏進行腳部按摩 汪小敏、費沁源：水療 屠芷瑩、黃恩茹：遊玩超自然空間 欣賞夜景 討論錄影感受空中漫步 高空彈跳 第一天晚餐：巴黎人彩虹、愛在埃菲爾、海鮮拼盤、山楂鵝肝棟、煙燻香酥 BB 鴿、紅燒牛肋骨、濃蝦湯脆米東星斑 旅行博主喵喵、泛道特別出演青春劇場標題：《人生海海 不過爾爾》 收視率 第一季 1 11 浙江《來吧冠軍》開播 2 0448 2550 5 0440 2371 15 3 0567 2923 4 0511 2713 4 0504 2401 5 0453 2204 12 5 0454 2235 5 0408 2074 12 江蘇《我們相愛吧》開播 6 0400 2039 5 0358 1894 15 7 0428 2190 5 0394 2080 12 山東《超強音浪 2》完結 8 山東《超強音浪 3》開播 第二季 前傳 0262 2178 4 0237 1957 10 1 0195 1376 11 2 0367 2251 0336 2144 6 3 0231 1473 7 0209 1390 16 CSM52 缺拉薩資料 4 0277 1790 6 0252 1692 11 5 6 0454 2078 5 0327 1884 12 7 0504 2346 4 0357 2084 8 8 東方《青春旅社》完結 CSM35 資料暫缺 第三季 1 2 0327 1573 9 浙江《中國夢想秀》完結 3 0350 9 浙江《熟悉的味道》開播 4 0345 157 7 5 0331 1641 9 6 1506 7 0357 1505 9 8 0349 1377 9 江蘇《無限歌謠季》開播 第四季 1 0240 1250 7 2 0313 1497 4 3 4 東方《閃亮的名字》開播 5 0386 0222 1696 1291 12 湖南《戀夢空間》開播 6 0310 0210 1351 1224 9 12 7 0299 0154 1267 0836 16 8 0334 0172 1366 0895 6 16 第五季 1 0348 159 11 江蘇《我們戀愛吧 1》完結 2 0403 1825 9 浙江《追我吧》被腰斬 3 0342 152 8 4 0325 1461 11 5 江蘇《從地球出發》開播 6 7 0451 2018 9 8 0316 1327 11 第六季 先導 0529 0436 2277 2303 9 11 江蘇《蒙面唱將猜猜猜 5》開播 1 0539 0534 2287 2733 10 11 2 0387 1774 1821 12 3 0346 1824 4 0615 0554 2631 2940 9 11 5 6 7 6 1003 0886 4269 4756 7 0721 0645 3040 3336 9 10 8 0716 0661 2885 3217 8 10 東方《中國夢之聲我們的歌 2》完結 9 0344 0315 1365 11 12 參考資料 註解 外部連結 《蜜食記 3》及《蜜食記 4》位於海豚視界的重溫列表 Category 安徽衛視電視節目 CategorySNH48 Category 飲食節目 Category2017 年中國電視節目 Category2018 年中國電視節目 Category2019 年中國電視節目 Category2020 年中國電視節目