〈你需要冷靜一下〉是美國創作歌手泰勒斯威夫特的一首歌曲，於 2019 年 6 月 14 日由聯眾唱片，收錄於泰勒絲的第七張專輯《情人》，作為這張專輯的第二首主打歌曲。這首歌是由泰勒絲及喬爾立特共同創作及共同製作。 宣傳 2019 年 6 月 13 日，泰勒絲於 Instagram 開直播，宣佈第七張專輯為《情人》，也宣佈新單曲〈你需要冷靜一下〉及這首歌的歌詞錄影帶於 2019 年 6 月 14 日發行。 音樂錄影帶 這首歌的音樂錄影帶的導演為泰勒絲及德魯吉爾希，並由泰勒絲及託德里克霍爾執行製作，於 2019 年 6 月 17 日發行，於早安美國首映，首映完才在 YouTube 上映。這部音樂錄影帶邀請了許多藝人，其中還有一些是已承認為同性戀的藝人。在音樂錄影帶中，總共有 8 位異裝天后參與演出，她們皆打扮成知名女歌手。演員名單於下列。 音樂錄影帶製作團隊及演員 資料來源：YouTube 製作團隊 泰勒斯威夫特：導演、執行製作人 德魯吉爾希：導演 託德里克霍爾：執行製作人 塔拉拉扎維：製作人 富利亞內佩蒂基揚：製作人 演員（依出現順序列表） 泰勒絲 德克斯特梅菲爾德 漢娜哈特 拉維恩卡克斯 切斯特洛克哈特 託德里克霍爾 海莉喜代子 傑西泰勒弗格森 賈斯汀米基塔 席亞拉 粉雄救兵（安東尼波羅夫斯基譚法蘭斯卡拉莫布朗鮑比伯克喬納森凡奈斯） 亞當裡彭 亞當藍伯特 艾倫狄珍妮 比莉波特 露波 凱蒂佩芮 萊恩雷諾斯 提亞娜 飾演 亞莉安娜格蘭德 崔娜堤泰勒 飾演 女神卡卡 戴爾塔沃可 飾演 愛黛兒 崔娜堤K博內特 飾演 卡蒂 B 潔德朱莉 飾演 泰勒絲 萊莉諾克斯 飾演 碧昂絲 阿多爾德拉諾 飾演 凱蒂佩芮 阿克莉亞C達文波特 飾演 妮姬米娜 劇情概要 音樂錄影帶是在一個旅行拖車停車場拍攝。泰勒絲在旅行拖車內睡醒，旅行拖車內有掛一幅雪兒的名言：「媽，我就是那個有錢的男人。」（Mom I am a Rich Man）。泰勒絲把她的手機丟到床上，手機並著火導致整個旅行拖車都失火，她走向游泳池圈，並忽略她的旅行拖車著火。接著攝影機切換到旅行拖車停車場的其他地方，包括拍攝到德克斯特梅菲爾德在跳舞，漢娜哈特使使用者外音響舉重，拉維恩卡克斯在為她的塑膠紅鶴澆花及問候切斯特洛克哈特，切斯特並昏倒。 接下來畫面切換到泰勒絲及託德里克霍爾，並穿插海莉喜代子在射箭並正中中心「5」，之後反同性戀的抗議者用口號舉著標語牌，席亞拉主持並見證傑西泰勒弗洛森及賈斯汀米基塔的婚禮，亞當裡彭正在販賣剉冰。泰勒絲正在與託德里克和酷男的異想世界舉辦喝茶派對。在另一個旅行拖車內，亞當藍伯特正在幫艾倫狄珍妮的右手手臂刺青，刺了「炎熱的夏天」（Cruel Summer）。泰勒絲和其他居民曬日光浴，而忽略了那些抗議者，隨後比莉波特穿著一件衣服走到抗議者的前面中間。 最後畫面切換到「流行天后選美賽」（Pop Queen Pageant），參賽者都是知名女歌手，皆是異裝天后飾演，露波拿著一個裝飾著祖母綠和鳶尾花圖案的皇冠，並走到中間，停下來並把皇冠往天空丟。一個砸蛋糕大戰開始，泰勒絲穿著薯條裝往四周看，並看到了凱蒂佩芮穿著漢堡裝低頭地看地板，接著泰勒絲和凱蒂互看，泰勒絲對著凱蒂揮手，兩人並走向對方，接著畫面切到萊恩雷諾斯正在畫一幅石牆酒吧的水彩畫。畫面切回來砸蛋糕大戰及泰勒絲和凱蒂，泰勒絲和凱蒂兩人微笑地跳舞並互相擁抱，接著泰勒絲唱完歌曲，泰勒絲和凱蒂互看並微笑，之後用一顆愛心結束整個音樂錄影帶。音樂錄影帶結束後，出現了 4 行字的訊息，內容鼓勵大家簽屬泰勒絲的 Changeorg 請願書，讓美國參議院透過。 歌詞錄影帶 泰勒絲在 2019 年 6 月 14 日發行這首歌及這首歌的歌詞錄影帶，歌詞錄影帶有許多彩蛋，包括歌詞的「Glad」改成「GLAAD」以及字只要中間有 EA 就會特別用不一樣的顏色標註，代表美國的簡寫，這個法案是為了保護 LGBT 團體。 評價 來自《NME》的丹斯塔布斯（Dan Stubbs）將本曲與《舉世盛名》的激烈和憤怒相比，認為其語言「明顯更為溫和，像是要萎縮一般」，並總結稱此曲是「一種傳染性的，一口大小的流行樂包」。 《成人俱樂部》的 Gwen Ihnat 寫道，這首歌「清楚而清新地打擊同性戀恐懼症和反同性戀偏見」。 Maeve McDermott 和 Joshua Bote 為《今日美國》撰稿，認為這首歌的進化超過上一首單曲〈我！〉，以及「粉絲可以期待的更有前途的例子」。 在為 NBC 新聞撰寫的社論中，Michael Arceneaux 承認泰勒絲「心懷好意」，但是批評錄影帶中將反同性戀示威者描繪為「貧窮鄉巴佬」的作法。他也認為曲終泰勒絲和凱蒂佩芮擁抱的場景轉移注意力，減損支援同性戀平權的內涵。《大西洋雜誌》的 Spencer Kornhaber 指出在現實中，反對 LGBT 平權人士的示威口號比影片中的「醜惡得多」，且認為「草草將宗教獨斷狂（bigotry）的言行打入「宣洩不滿」是沒有幫助的。 《洛杉磯時報》的米卡爾伍德也同意這首歌「一個巨大的創意進化，大於前一首單曲〈我！〉」，同時評論「明確的支援同性戀肯定是受歡迎的，但也感到有點憤世嫉俗」。 Pitchfork 的米歇爾金（Michelle Kim）認為，雖然這首歌是「善意的」，並且這個歌詞值得讚揚，但它同時也「令人眼花繚亂，並沒有給人留下深刻印象」。 《Esquire》的賈斯汀柯克蘭（Justin Kirkland）評論這首歌「忽略了成為 LGBTQ 的觀點，並藉由等同於將網路仇恨與 LGBTQ 個人和社會鬥爭起來」。 Vox 的康斯坦斯格雷迪稱這首歌「令人筋疲力盡」，將這首歌與泰勒絲的第五張專輯《1989》的第二首單曲〈空白〉進行了比較。 現場表演 2019 年 7 月 10 日，泰勒絲在亞馬遜音樂的 Prime 一天演唱會上首次表演這首歌。 獎項 年份 組織 獎項 成績 參考 2019 青少年選擇獎 最佳夏天歌曲獎 2019 MTV 音樂錄影帶大獎 年度音樂錄影帶 2019 MTV 音樂錄影帶大獎 年度歌曲 2019 MTV 音樂錄影帶大獎 最佳夏日歌曲 2019 MTV 音樂錄影帶大獎 最佳力量頌歌 2019 MTV 音樂錄影帶大獎 最具正能量錄影帶 2019 MTV 音樂錄影帶大獎 最佳流行樂錄影帶 2019 MTV 音樂錄影帶大獎 最佳導演 2019 MTV 音樂錄影帶大獎 最佳藝術執導 2019 MTV 音樂錄影帶大獎 最佳剪輯 2019 巴西兒童票選獎 最喜愛國際熱門單曲 2019 全美音樂獎 最佳音樂錄影帶 2020 葛萊美獎 最佳流行歌手 其他版本 2019 年 8 月 20 日，泰勒絲發行了由英國電子音樂團體潔淨的盜賊混音這首歌的版本。 英國搖滾團體 Yonaka 於 2019 年 8 月翻唱了這首歌，並發行於他們的 Spotify Singles。 製作人員 資料來源：Tidal 泰勒斯威夫特：主要聲樂、和聲、詞曲作家、製作人 喬爾立特：製作人、詞曲作家、鼓的程式設計、鍵盤、錄製工程、錄音室人員 Serban Ghenea：混音師、錄音室人員 John Hanes：混音工程、錄音室人員 榜單 週榜單 排行榜（2019 年） 最高名次 阿根廷（Argentina Hot 100） 71 中國 《公告牌》電臺外語音樂榜 2 克羅埃西亞（克羅埃西亞電臺榜） 19 獨立國協（Tophit） 95 愛沙尼亞（愛沙尼亞四十強榜） 8 歐洲（《告示牌》數位歌曲下載榜） 3 法國（法國唱片出版業公會單曲榜） 154 希臘（國際唱片業協會希臘分會國際單曲榜） 6 冰島（Tonlist） 20 愛爾蘭（愛爾蘭唱片音樂協會單曲榜） 5 以色列（媒體森林） 18 義大利（義大利音樂產業聯盟） 69 日本（日本百強單曲榜） 23 黎巴嫩（黎巴嫩官方二十強榜） 5 馬來西亞（馬來西亞唱片業協會） 3 紐西蘭（紐西蘭官方音樂榜） 5 尼加拉瓜 拉美監控 14 挪威（VGlista 單曲榜） 22 新加坡（新加坡唱片業協會） 7 西班牙（西班牙音樂製作協會） 63 瑞典（瑞典最熱榜） 35 美國（《滾石》百大單曲榜） 8 年終榜 排行榜（2019 年） 名次 澳大利亞（ARIA） 61 加拿大（加拿大百強單曲榜） 28 美國（《告示牌》百強單曲榜） 39 美國（《告示牌》當代成人單曲榜） 36 美國（《告示牌》成人四十強單曲榜） 17 美國（《告示牌》主流四十強單曲榜） 34 美國（《滾石》百強單曲榜） 47 認證 發行歷史 地區 日期 格式 版本 唱片公司 參考 全球 2019 年 6 月 14 日 原版 聯眾 英國 2019 年 6 月 14 日 當代流行電臺 原版 維京百代 美國 2019 年 6 月 18 日 當代流行電臺 原版 聯眾 全球 2019 年 8 月 20 日 潔淨的盜賊混音版 聯眾 參考資料 Category2019 年單曲 Category 泰勒斯威夫特歌曲 Category 泰勒斯威夫特創作的歌曲 Category 喬爾立特創作的歌曲 Category 泰勒斯威夫特製作的歌曲 CategoryMTV 年度音樂錄影帶