《大步走》，為香港電視廣播有限公司拍攝製作的時裝跑步、勵志、溫情、愛情電視劇，由陳山聰、姚子羚、張達倫及劉穎鏇領銜主演，並由羅天宇、陳自瑤、胡諾言、趙希洛、蔣志光、張國強、泰臣及林子善聯合演出，編審盧美雲及湯健萍（第 14 至 25 集），監製黃偉聲。 此劇於 2020 年 11 月 16 日在 myTV Gold 及 TVB Anywhere 點播專區搶先看全套上架。 《大步走》 1116 搶先開跑 TVB Weekly20201113 此劇以跑步為題，帶出故事的主題斷捨離。跑步與斷捨離近似，人生像跑步，向前跑，不向後望；斷捨離則是希望拋棄不捨得而又不再用的舊物，放下過去。兩者之間有著一定聯絡，放下過去，展望未來。新劇講斷捨離 陳自瑤：我掉嘢好狠。巴士的報20190816 故事大綱 播出時間 頻道 所在地 播映日期 播出時間／備註 myTV Gold 點播區 2020 年 11 月 16 日 每週一晚上八時更新五集提供粵語、國語版本 TVB Anywhere 點播區 TVB Anywhere 服務地區 2020 年 11 月 16 日 每週一晚上八時更新五集提供粵語、國語版本 Astro Go、On Demand 點播區 2020 年 11 月 23 日 每週一晚上八時更新五集 翡翠臺 2021 年 3 月 8 日 星期一至五晚 2130－2230 翡翠臺 TVB Anywhere 服務地區 2021 年 3 月 8 日 星期一至五晚 2130－2230 Astro AOD 2021 年 3 月 8 日 星期一至五晚 2130－2230 八度空間 2023 年 4 月 30 日 每逢週末 晚上 19002000 週末 TVB 演員 曾家／袁家 演員 角色 暱稱／關係 王綺琴 袁 柔 花生糖（高安專稱）清潔公司老闆曾敬秋之妻曾念孝之母袁力之姊，曾與其反目，於第 3 集和好郭貝兒之姑媽凌承祿之姑岳母戴芬妮之奶奶 歐瑞偉 曾敬秋 袁柔之夫曾念孝之父袁力之姐夫，曾反目，後和好於第 9 集中對袁柔和袁力和好大為不滿，也痛恨袁力身邊的朋友直至在第 12 集因弄傷腰部需要袁力幫忙照顧下才對他漸漸改觀郭貝兒之姑丈凌承祿之姑岳父戴芬妮之老爺 陳山聰 袁 力 靂 Sir、田鴨、霹靂仔跑步教練運動用品品牌 Sports Kingdom 代言人黎舜梵之好友郭皇普之好友劉映雪之前夫郭貝兒之父，與其失散多年，於第 11 集與其父女相認（在之前一直以為其女兒已經去世，但後來在袁柔提醒下才得知其女兒仍然在生）袁柔之弟曾敬秋之舅仔，曾反目，後和好曾念孝之舅父何家欣之教練兼鬥氣冤家，於第 25 集為其男友凌承祿之岳父於第 25 集參加圍港跑 梁彥宗 曾念孝 Howard 曾敬秋、袁柔之子袁力之外甥郭貝兒之表哥凌承祿之表大舅子戴芬妮之男友，後為其夫第 12 集回港於第 17 整合為戴芬妮男友於第 21 集被眾人發現並無學位 林靖文（童年） 郭貝兒／袁雙雙 Belle、公主（何家欣專稱）跑步選手性格潑辣任性小時候因發生交通意外而受傷袁力、劉映雪之女後來因劉映雪改嫁郭皇普的關係，而成為郭皇普的繼女並改名為郭貝兒由於其母親劉映雪認為其女兒的原名不吉利（因為「雙雙」的諧音是「傷傷」）而改為現名。與袁力失散多年，於第 11 集與其父女相認袁柔、曾敬秋之姪女曾念孝之表妺戴芬妮之同事兼表姑子何家欣之好友，後為其繼女黎舜梵、刑可梔之隊友於第 13 集向凌承祿示愛，成為其女友，於第 18 集分手，於第 19 集復合，於第 25 整合為其妻 劉穎鏇 郭貝兒／袁雙雙 Belle、公主（何家欣專稱）跑步選手性格潑辣任性小時候因發生交通意外而受傷袁力、劉映雪之女後來因劉映雪改嫁郭皇普的關係，而成為郭皇普的繼女並改名為郭貝兒由於其母親劉映雪認為其女兒的原名不吉利（因為「雙雙」的諧音是「傷傷」）而改為現名。與袁力失散多年，於第 11 集與其父女相認袁柔、曾敬秋之姪女曾念孝之表妺戴芬妮之同事兼表姑子何家欣之好友，後為其繼女黎舜梵、刑可梔之隊友於第 13 集向凌承祿示愛，成為其女友，於第 18 集分手，於第 19 集復合，於第 25 整合為其妻 郭家 演員 角色 暱稱／關係 蔣志光 郭皇普 郭生運動用品品牌 Sports Kingdom 老闆劉映雪之第二任丈夫郭貝兒之繼父袁力之好友自從郭貝兒和袁力相認以及與凌承祿漸生情愫下，兩人關係日漸僵化，後和解凌承祿之繼岳父 甄詠珊 劉映雪 Michelle 郭皇普之妻袁力之前妻，但在袁雙雙（郭貝兒）受傷的一事中，認定袁力「害死」劉映雪指袁力把袁雙雙害死了，是指袁力害到袁雙雙受傷（當時劉映雪說話時語氣非常激動）；不過袁力卻誤解該句的意思為因他一時疏忽而導致袁雙雙死亡。結果導致他在劇中初期因「喪女」一事而令他不敢再面對其家人以至是結識朋友。了其女兒下憤而離婚郭貝兒之母凌承祿之岳母於半年前病逝 劉穎鏇 郭貝兒／袁雙雙 Belle 跑步選手 短跑運動員劉映雪之女郭皇普之繼女參見袁家 馬海倫 芳 姨 郭家之管家 Sports Kingdom 演員 角色 暱稱／關係 蔣志光 郭皇普 Sports Kingdom 老闆參見郭家 陳山聰 袁 力 靂 Sir、田鴨跑步教練 Sports Kingdom 代言人參見袁家 謝可逸 金日祥 金秘書（郭皇普專稱）郭皇普之管家 泰 臣 範遠楠 軟稔稔 Sports Kingdom 兼職售貨員參見何家 何家 演員 角色 暱稱／關係 雪 妮 巧 嬌 何家富、何家欣、何家玲之母翁美玉之家姑範遠楠之岳母 譚偉權 何家富 翁美玉之夫何家欣、何家玲之兄範遠楠之大舅 朱凱婷 翁美玉 何家富之妻何家欣、何家玲之嫂範遠楠之大舅嫂 姚子羚 何家欣 Carrie 報社編輯何家富之妹翁美玉之姑仔何家玲之姊範遠楠之大姨黎舜梵之前女友郭貝兒之繼母馬麗奭之同事，經常被其針對刑可梔之競爭對手袁力之學員兼鬥氣冤家，後成為其女友被錢瞻暗戀，後成為其女友，最後分手 趙希洛 何家玲 陽光小姐、Donna 錢瞻之秘書範遠楠之妻何家富、何家欣之妹翁美玉之姑仔錢衛之好友於第 19 集懷孕於第 23 集因發生意外而流產於第 25 集再次懷孕，並誕下一名女兒 泰 臣 範遠楠 軟稔稔何家玲之夫何家富、何家欣之妹夫翁美玉之姑爺凌承祿之好友於第 23 集因何家玲流產一事而陷於自責 錢家 演員 角色 暱稱／關係 杜燕歌 錢 文 錢衞之父錢瞻之伯父 胡諾言 錢 瞻 James 錢衛之堂兄錢文之侄子追求何家欣，後為其男友，最後分手於第 23 集狗場被人恐嚇時主張搬遷於第 24 集被何家欣發現恐嚇狗場的人是他下屬，意味著收購的人是他，後來決定離開錢端集團發展自己的事業並祝福何家欣和袁力終成眷屬 林子善 錢 衞 Silver 報社社長，後離開，接手錢端集團 CEO 之位錢文之子錢瞻之堂弟凌承祿、何家玲之好友 競風社 演員 角色 暱稱／關係 張國強 高 安 KOSir 資深跑步教練競風社創辦人於第 20 集因心臟病發而暈倒，後於第 21 集病逝 陳山聰 袁 力 靂 Sir 跑步教練參見袁家 崔錦棠 友 正 Run Sir 跑步教練 姚子羚 何家欣 Carrie 跑步選手袁力之學員參見何家 劉穎鏇 郭貝兒 Belle 跑步選手於第 4 集加入競風社袁力之學員參見袁家 李思雅 文笑清 前競風社學員，後來因高安批評其暗戀他人而感到不滿下背叛競風社即使在自立門戶後仍處處針對該社被封為「短跑女王」 蕭徽勇 陳敢強 袁力之學員陳芷瑜之父 寶珮如 秀 文 袁力之學員智康之妻 曾航生 智 康 秀文之夫第 3 整合為競風社學員 周寶霖 慧 嫻 袁力之學員 劉宸熙（童年） 麥宇笙 袁力之學員黎舜梵、Jacqueline 之子於第 23 集去日本學習跑步 楊凱博 麥宇笙 袁力之學員黎舜梵、Jacqueline 之子於第 23 集去日本學習跑步 蘇麗明 競風社社員 黃梓瑋 競風社社員 羅 鴻 競風社社員 曾慧雲 競風社社員 貼地誌報社 演員 角色 暱稱／關係 林子善 錢 衞 Silver 報社社長，後離開，交接給刑可梔參見錢家 羅天宇 凌承祿 Zero 報社剪輯人員宅男錢衞、範遠楠之好友於第 8 集登場於第 13 集接受郭貝兒的示愛，成為其男友，於第 18 集分手，於第 19 集復合，於第 25 整合為其夫郭皇普之繼女婿袁力、劉映雪之女婿袁柔、曾敬秋之侄女婿曾念孝之表妹夫 姚子羚 何家欣 Carrie 報社編輯刑可梔之競爭對手參見何家 陳自瑤 刑可梔 Rickie、型姐報社編輯，後 Silver 離開，接手報社社長郭貝兒之隊友何家欣之競爭對手追求黎舜梵，後成為其女友梅度之女友，於第 9 集分手於第 8 集登場 黃文意 馬麗奭 瑪麗嘟報社職員何家欣之同事，經常針對其 鄧卓殷 戴芬妮 Tiffany 報社職員何家欣之同事曾念孝之女友，後為其妻袁柔、曾敬秋之媳婦於第 17 整合為曾念孝女友 阿 橙 Orange 報社職員何家欣之同事 陳俊堅 細 J 報社職員何家欣之同事 關曜儁 大 D 報社職員何家欣之同事 黃浩霆 Tom Tom 報社職員何家欣之同事 鄧嘉傑 哈武士 於第 11 集登場 楊嘉欣 Mable 於第 11 集登場 其他演員 演員 角色 暱稱／關係 張達倫 黎舜梵 阿梵、Franco 患有遺傳性視網膜色素變性，後漸漸失明麥宇笙之父 Jacqueline、何家欣之前男友郭貝兒之隊友被刑可梔追求，後成為其男友於第 3、4 集出現於何家欣的回憶中，於第 5 集正式登場 文凱玲 Jacqueline 黎舜梵之前女友麥宇笙之母已結婚於第 4 集登場 李君妍 程偲璇 大舊熱愛跳舞袁柔清潔公司員工袁力之好友，暗戀其於第 12 集登場，後來前往美國跳舞 邵展鵬 街坊（第 1、7 集）競風社社員（第 16 集） 彭翔翎 街坊（第 1、7 集） 馬俊傑 安 仔 （第 1 集） 關偉倫 部長（第 1、16 集） 陳苑澄 創奇學員（第 1－2 集） 吳天兒 創奇學員（第 1－2、5、10、20－21 集）面試生（第 13 集）賓客／跑手（第 25 集） 李顯曜 創奇學員（第 1 集） 鄧美欣 創奇學員（第 1 集） 黃子桐 創奇學員（第 1 集） 樓嘉豪 創奇學員（第 1 集） 伍禮騫 創奇學員（第 1 集） 鄔嘉駿 創奇學員（第 1、5、20 集）參賽者（第 2 集）賓客／跑手（第 25 集） 羅毓儀 劇團成員（第 1、8 集）參賽者（第 2 集）創奇學員（第 5、20 集）舞蹈員（第 12 集）賓客／跑手（第 25 集） 林可悅 劇團成員（第 1、8 集）參賽者（第 2 集）舞蹈員（第 12 集）面試生（第 13 集）賓客／跑手（第 25 集） 李紹堅 劇團成員（第 1、8 集）參賽者（第 2 集）舞蹈員（第 12 集）面試生（第 13 集）競風社社員（第 16 集）跑手（第 20 集）賓客／跑手（第 25 集） 陳嘉俊 劇團成員（第 1、8 集）參賽者（第 2 集）創奇學員（第 20 集）賓客／跑手（第 25 集） 李泓靖 劇團成員（第 1、8 集）參賽者（第 2 集）面試生（第 13 集）競風社社員（第 20 集）賓客／跑手（第 25 集） 方紹聰 蟻 仔 （第 1、8、12 集） 胡美貽 水 （第 2、5－6、9、12－13、16 集） 潘冠霖 女屋主（第 2 集） 梁珈詠 Big Big Table 侍應（第 2、13－14 集） 廖家爵 參賽者（第 2 集）創奇學員（第 5、20 集）工作人員（第 7－8 集）賓客／跑手（第 25 集） 施焯日 參賽者（第 2 集）創奇學員（第 5、20 集）舞蹈員（第 12 集）賓客／跑手（第 25 集） 陳嘉維 參賽者（第 2 集）創奇學員（第 5 集）面試生（第 13 集）員工（第 20 集）賓客／跑手（第 25 集） 蕭百成 參賽者（第 2 集）創奇學員（第 5、20 集）賓客／跑手（第 25 集） 馮柏堯 參賽者（第 2 集）面試生（第 13 集）競風社社員（第 20 集）賓客／跑手（第 25 集） 林慧君 參賽者（第 2 集）職員（第 15 集）競風社社員（第 16、20 集）賓客／跑手（第 25 集） 周亦鵬 參賽者（第 2 集）競風社社員（第 16 集）跑手（第 20 集）賓客／跑手（第 25 集） 陳銳峰 參賽者（第 2 集）競風社社員（第 16 集）跑手（第 20 集）賓客／跑手（第 25 集） 馮子亮 參賽者（第 2 集）競風社社員（第 16、20 集）賓客／跑手（第 25 集） 吳星疇 參賽者（第 2 集）賓客／跑手（第 25 集） 蕭文諾 參賽者（第 2 集）賓客／跑手（第 25 集） 文竣瑋 參賽者（第 2 集）樂手（第 3 集）創奇學員（第 20 集）賓客／跑手（第 25 集） 黎文傑 參賽者（第 2 集）侍應（第 10 集）跑手（第 20 集）賓客／跑手（第 25 集） 黎康祺 參賽者（第 2 集）舞蹈員（第 12 集）競風社社員（第 16、20 集）賓客／跑手（第 25 集） 傅啟濠 參賽者（第 2 集）演員（第 12 集）跑手（第 20 集）賓客／跑手（第 25 集） 吳幸美 記者（第 3 集） 吳子 衝 樂手（第 3 集） 鄭雋熹 樂手（第 3 集） 楊希媛 陳芷瑜 陳敢強之女（第 3－5 集） 沈可欣 陳敢強之妻陳芷瑜之母（第 4 集） 衛志豪 王 Sir （第 5、8 集） 鍾梓甜 記者（第 5－6 集） 範仲 恆 記者（第 5－6 集） 葉家泓 記者（第 6 集） 古天祥 梅 度 刑可梔之男友，於第 9 集分手（第 8－9、23 集） 袁潔儀 女客人（第 12 集） 蘇恩磁 老闆娘（第 12、22 集） 楊證樺 陳 文 （第 12、23 集） 楊證樺 店長（第 16、20 集） 沈愛琳 店主（第 14 集） 溫裕紅 歡 姐 （第 14、20－21、23－24 集） 楊家寶 職員（第 15 集） 楊家寶 媽媽（第 22 集） 李善 恆 負責人（第 15 集） 丁樂鍶 女客人（第 16 集） 朱斐斐 姑娘（第 17 集） 葉蒨文 Sophia 錢衛女友之一（第 18 集） 煒 烈 Uncle Yu （第 18、24 集） 鄧永健 醫生（第 19 集） 曾海昌 經理（第 19 集） 梁雯蔚 客人（第 19 集） 黃錫安 君 樂 （第 20 集） 樊亦敏 戴芬妮之母（第 21 集） 何泳芍 護士（第 21－22 集） 莫家淦 醫生（第 21－22 集） 張智軒 水電師傅（第 22 集） 盧偉文 Gary （第 23－24 集） 黃凱琪 美女（第 23 集） 呂善婷 護士（第 23 集） 李梓謙 路人（第 23 集） 區軒瑋 律師（第 25 集） 片尾語錄 1 跑步從來都要放手 2 最遙遠的不是距離 而是放棄（改編自張小嫻愛情金句） 3 我跑步 所以我存在 4 人生任何值得你去做的事都不易 5 成功的道路從不擠迫 因為堅持的人不多 6 我早已遇到我的超級英雄 他就是我自己 7 人生像馬拉松 主要的不是贏在起跑線 而是大家終點見 8 奇跡不是我完成的 奇跡是我有勇氣開始 9 一條溫度的繩 牽引我們彼此 10 汗流多一點 眼淚就流少一點 11 心沒有放棄 身體就會跟隨 收視 本劇於香港無綫電視翡翠臺及 myTV SUPER 七日跨平臺總收視之紀錄： 週次 集數 日期 平均收視 最高收視 備註 1 1－5 2021 年 3 月 8 日－2021 年 3 月 12 日 188 點 206 點 第 1 集七天跨平臺總收視 206 點收視滯後報告｜《大步走》真係暴走 竟然同《鳳弈》相同水平。香港 0120210323 2 6－10 2021 年 3 月 15 日－2021 年 3 月 19 日 191 點 197 點 第 9 集七天跨平臺總收視 197 點 3 11－15 2021 年 3 月 22 日－2021 年 3 月 26 日 186 點 4 16－20 2021 年 3 月 29 日－2021 年 4 月 2 日 198 點 5 21－25 2021 年 4 月 5 日－2021 年 4 月 9 日 201 點 215 點 第 25 集七天跨平臺總收視 215 點 全劇 全劇 全劇 193 點 215 點 獎項及提名 萬千星輝頒獎典禮 2021 年份 獎項 單位 結果 2021 年 最佳劇集 《大步走》 2021 年 馬來西亞最喜愛 TVB 電視劇集 《大步走》 2021 年 最佳男主角 陳山聰 2021 年 馬來西亞最喜愛 TVB 男主角 陳山聰 2021 年 最佳女主角 姚子羚 2021 年 馬來西亞最喜愛 TVB 女主角 姚子羚 2021 年 最受歡迎電視男角色 袁 力（陳山聰 飾） 2021 年 最佳男配角 羅天宇 2021 年 飛躍進步男藝員 方紹聰 2021 年 飛躍進步男藝員 羅天宇 2021 年 飛躍進步女藝員 劉穎鏇 2021 年 最受歡迎電視歌曲 逆看風（鄭俊弘主唱） 2021 年 最受歡迎電視拍檔 陳山聰、姚子羚 參考資料 外部連結 《大步走》逆風前行 跑出人生路 TVB Weekly20210308 電視節目的變遷 Category2021 年無綫電視劇集 Category 體育題材電視劇 Category 勵志題材電視劇 Category 無綫電視愛情劇集 CategoryMyTV SUPER 無綫電視劇集列表