紗倉真菜（，），日本的 AV 女優、藝人、歌手、小說家、YouTuber，千葉縣出身。現為「SOD Create」的當家王牌女優，所屬於「Mines」事務所。 人物 興趣是看工廠，擅長測量、英語、德語。 木更津工業高等專門學校土木科出身。 初體驗是在高中的時候，與實習男老師在車上發生關係。 在 14 歲的時候因為看到爸爸的 A 片，從此立志成為一名 AV 女優。 簡歴 2011 年 11 月，拍攝《》的寫真影片、並進行凹版雜誌的活動。 2012 年，在就讀高等專門學校時，以作品《》在「SOD Create」AV 出道。同年 4 月 16 日在成人網站《DMMcom》得到作品類及女優類的銷售第一名。 2013 年 3 月 1 日登上青年漫畫雜誌《》的封面，為史上第二人成為繼 Rio 第二位擔任封面人物的 AV 女優。。 在 SOD 大獎 2012，總共得到：最優秀女優獎、優秀女優獎、最優秀銷售作品獎、最優秀包裝作品獎、優秀包裝作品獎第 3 名、最優秀出租作品獎、一萬部達成獎 3 作品，總共得到六個冠軍。 2013 年 3 月 9 日與 6 月 11 日，在《》廣播節目《》的錄音中擔任來賓。當時被宮川大輔說溜嘴承認是他最喜歡的 AV 女優。同年的 6 月 28 日上映的電影《》、飾演川島省吾的妹妹。同年，得到了《成人廣播獎》2013 的「新人女優獎」以及「FLASH 獎」兩個獎。 明石家秋刀魚在 2012 年 7 月的節目《》獲選為 Lovemate 10 的第 7 名。在 2013 年 10 月 18 日發售的寫真雜誌《》報導了他們秘密約會的訊息。 在豐田汽車的汽車資訊網站「GAZOO」進行了專欄的連載。由於是特例的起用而在網際網路上造成話題。身為專欄作家的她在 2015 年為四個專欄擔任寫作工作。 2014 年，在 SEGA 出品的遊戲《人中之龍 0 誓言的場所》舉辦的性感女優人氣投票活動得到第 2 名。 2015 年 1 月 15 日，發表自身初次的隨筆《身為高專生的我和世界邂逅只是個天職》創下了大賣的紀錄。分別在網路商店亞馬遜日本的日本演員書類（綜合）得到銷售第 1 名和樂天的電影（日本）類別的銷售第 1 名。作品發售初期在各地的書店都銷售一空，並形成完全沒有庫存的熱賣盛況。 2015 年 3 月 3 日，再度獲得《成人廣播獎》2015 的「女優獎」、及第二次的「FLASH 獎」。加上 2013 年的「新人女優獎」，達成了史上最初的三冠王。 2016 年 2 月 12 日，她發表了自己的原創小說《最低。》，描繪了生活在 AV 界中女人的姿態，並拿下日本暢銷書排行榜第一名。 2016 年 5 月 4 日，獲得《DMM 成人獎》2016「媒體獎」。 2017 年 3 月 18 日，發表第二部長篇小說《凹凸》，發行第 3 天便宣佈再版。 2017 年 9 月，宣佈個人處女作《最低。》決定改編成真人電影，並在 10 月 26 日，入圍 2017 年東京國際影展。 2017 年 12 月，應筑波大學邀請，到資訊學系「內容應用理論」課程擔任特別講師，以她跨媒體的實務經驗，分析出版、廣告、動畫等媒體業界的現況與發展。 2018 年 10 月 13 日，日本成人網站《FANZA》（原《DMMR18》）公佈網站統計資料，紗倉真菜在男性及女性的「最受歡迎 AV 女優」排行榜都獲得第 2 名。 作品 AV 2012 年 2013 年 2014 年 2015 年 2016 年 2017 年 2018 年 2019 年 2020 年 VR 2017 年 【VR】紗倉まな image VR 【対面座位】（3 月 11 日、SODVR） 【VR】紗倉まなとラブラブ同棲日記 まなちゃんと見つめ合いながらキスしまくり！優しく好きと囁く密著イチャイチャ中出し SEX（5 月 31 日、SODVR） 【VR】紗倉まな波多野結衣 耳元で囁く W バイノーラル淫語責め唾たらし焦らし寸止め超高階痴女ハーレム（5 月 31 日、SODVR）共演：波多野結衣 【VR】SODstar 紗倉まな、飛鳥りん ヌルテカになった卑猥な身體を目の前で堪能する密著囁き淫語たっぷりキスローションエステ（5 月 31 日、SODVR） 【VR】紗倉まなに見つめられながら囁き淫語ドアップまこを見せつけるクチュクチュ音まで聞こえる相互オナニー（8 月 4 日、SODVR） 【VR】SODstarSODVR 3D star 女優 紗倉まな、飛鳥りん、戸田真琴の 3 人と夢のハーレム！キスたっぷり僕のチポ奪い合い小悪魔痴女全員挿入 SEX 最後は耳元で「中に出して」と囁かれてそのまま中出しスペシャル！（8 月 4 日、SODVR）共演：飛鳥りん、戸田真琴 2018 年 【VR】最初から最後まで見つめ合い濃厚キスたっぷり、卑猥に腰を動かすグラインド座位で僕もまなちゃんも感じまくり！耳元で甘く囁くイチャイチャ中出しセックス（2 月 16 日、SODVR） 【VR】最高にエッチで可愛い紗倉まながアナタの妹になってラブラブ近親相姦生活（3 月 2 日、SODVR） 寫真影像 工場萌え美少女 紗倉まな 18 歳（2011 年 11 月 5 日、SOD クリエイト） Mana 工場萌え いたずらフェアリー紗倉まな（2012 年 6 月 7 日、グラッツコーポレーション） エロキュート（2012 年 8 月 30 日、オルスタックピクチャーズ） スーパーポーズブック ヌードバラエティ編２ （2013 年 11 月 19 日、コスミック出版） 純真乙姫〜19 歳工場萌え美少女 Nude〜（2012 年 9 月 26 日、スパークビジョン） エロキュート 2（2013 年 9 月 27 日、オルスタックピクチャーズ） ALL NUDE 紗倉まな（2014 年 8 月 25 日、Air control） スーパーポーズブック ヌードバラエティ編４ Cute （2015 年 6 月 18 日、コスミック出版） ヴィーナステルメ～まなちゃんと行く混浴溫泉旅行！～（2015 年 6 月 27 日、オルスタックピクチャーズ） 純真乙姫～19 歳工場萌え美少女 Nude～ 紗倉まな（2016 年 11 月 26 日、ハレルヤ ） Aphrodite 紗倉まな（2018 年 2 月 2 日、ファインピクチャーズ） CD OTOTOY FRIDAY（舊少女星冰樂）名義 後から前から（2014 年 4 月 2 日、BounDEE） ムーンライト伝説（2015 年 1 月 21 日、BounDEE） 私ほとんどスカイフィッシュ 乙女の炎上（2016 年 8 月 26 日、MAGAO Records） もしやこいつはロマンチックのしっぽ いいビーサン 2017 年 10 月 4 日、TRASHUP RECORDS 紀錄 OTOTOY FRIDAY 舊少女星冰樂 名義 私ほとんどスカイフィッシュ いいビーサン 2017 年 11 月 3 日、 なりすレコード TRASHUPRECORDS 綜藝節目 かすみレディオ 24 時間かすみレディオ DVDBOX（2013 年 1 月 16 日、ポニーキャニオン） 18（2014 年、つくばテレビ） 24 時間かすみレディオ 2013 DVDBOX（2014、つくばテレビ） 22（2015 年、つくばテレビ） かすみレディオ Vol26（2016 年、つくばテレビ） 共演：春原未來、湊莉久 安心して下さい、穿いてますよ。（2015 年 6 月 24 日、よしもとアールアンドシー） 演出 電影 神之舌 Kiss 忍耐大賽 THE MOVIE（2013 年 6 月 2 日公開、監督：佐久間宣行） 飾演：まな 少女は異世界で戦った（2014 年 9 月 27 日公開、監督：金子修介） 飾演：巫女 エターナルマリア（2015 年 8 月 6 日公開、監督：阪本武仁） 飾演：葵マリア（主演） KARATE KILL カラテキル（2016 年 9 月 3 日） 飾演：マユミ 電視節目 SOD 女子社員のお仕事ですよ（2012 年 2 月 1 日、7 月 4 日、2013 年 9 月 1 日、2014 年 12 月 1 日、2015 年 1 月 3 日、エンタ！371） 月刊紗倉まな（2012 年 7 月 2 日、エンタ！371） ビートたけしのあと 4 回だけヤラせて TV（2012 年 3 月 28 日、TBS 電視臺） 24 時間かすみレディオ（2012 年 8 月 11 日 12 日、エンタ！371）27 時間生放送 共演：香澄果穗、小島南等 月刊紗倉まな 2（2013 年 6 月 1 日、エンタ！371） 24 時間かすみレディオの裡側（2012 年 9 月、エンタ！371） コトバの法則（2012 年 9 月 26 日、日本電視臺）共演：友田彩也香、麻生希、純奈佳苗、観月あかね 神之舌〜The God Tongue 神之舌〜（2012 年 10 月 3 日、東京電視臺）「Kiss 忍耐大賽第 6 回」 葵司出演。 真っ裸 AV ナイト（2012 年 10 月 4 日 7 日、S スカパー！ch241）共演：朝倉琴美、蘆名尤莉亞、香西咲、小島南、加藤莉娜、長谷川しずく ヴィーナスフューチャー＃109（2012 年、エンタ！371） ビートたけしのあと 6 回だけヤラせて TV（2012 年 12 月 28 日、TBS 電視臺） 志村けんのバカ殿様 バカ殿様初笑い！家族そろって大爆笑スペシャル（2013 年 1 月 11 日、富士電視臺） 夢の中の女（出演クレジットには無し） 徳井義実のチャックおろさせて〜や（2013 年 3 月 15 日、BS スカパー！）共演：德井義實、高部愛、星野明、中川貴志、すっちー、 神之舌〜The God Tongue 神之舌〜（2013 年 6 月 28 日、東京電視臺）「Kiss 忍耐大賽 THE MOVIE アナザーストーリー」 GOGO こじまな號（2013 年 5 月 2015 年 9 月、エンタ！959）共演：小島南 エンタ！959 ライブ 4、11（2013 年、エンタ！959） あいのエチュード 29（2013 年、エンタ！959）共演：希志愛野 24 時間かすみレディオ 2013（2013 年 9 月 28 日、エンタ！959）共演：香澄果穗等 もう！バカリズムさんの H（2013 年 11 月 24 日、NOTTV） 裸美人 24（2013 年 12 月、エンタ！959） 志村 鶴瓶のあぶない交遊録（2014 年 1 月 2 日、朝日電視臺） 英語禁止ボウリング 女子高校生 もう！バカリズムさんのド H（2014 年 5 月 26 日6 月 23 日7 月 28 日2015 年 2 月 23 日3 月 23 日、NOTTV） ヨソで言わんとい亭〜ココだけの話が聞ける（秘）料亭〜（2015 年 2 月 19 日2016 年 2 月 25 日、東京電視臺） 志村けんのバカ殿様 エイプリルフールスペシャル（2015 年 4 月 1 日、富士電視臺） 24 時間テレビ エロは地球を救う（2015 年 12 月 5 日 6 日、BS スカパー！） 生でパイパイもませて（5 日 22 時 6 日 2 時）共演：松村邦洋、ヤマザキモータース、どぶろっく 真夜中のおバカ騒ぎ！（2016 年 2 月 5 日 26 日、千葉電視臺東京 MX） 戀愛講座！THE セクシーアカデミー 共演：森林原人、セクシー赤井（ブー藤原） かすみレディオ 45（2016 年 2 月、エンタ！959） TiARY TV（2016 年 7 月 1 日 2018 年 3 月、神奈川電視臺） 男のザップ（2016 年 8 月 4 日、BS スカパー！） 新しい波 24（2016 年 12 月 28 日、2017 年 4 月 4 日 9 月 19 日、フジテレビ） 波 24 なみにじ メンバー TiARY TV プラス VR（2018 年 4 月 、tvk） 電視劇 闇金ウシジマくん Season2（2014 年 1 月 3 月、MBS 電視臺） 飾演：パピコ LOVE 理論（2015 年 4 月 13 日、東京電視臺） 飾演：明歩 侵略！ガルパンダ Z ゆるい 綜藝節目 24 時間かすみレディオ DVDBOX 上巻（2013 年 1 月 16 日、ポニーキャニオン） 24 時間かすみレディオ開幕戦、かすみのまんま前篇、深夜の澱川 OG 會収録 かすみレディオ 18（2014 年 2 月 1 日） GOGO こじまな號 Vol2（2014 年）共演：香澄果穗、小島南 24 時間かすみレディオ 2013 DVDBOX （2014）共演：香澄果穗等 新しい波 24 網路放送 GRAPHIS （2012 年 4 月 13 日、撮影：稲村幸夫） デジグラ Girlz HIGH messycom 金屬系女子紗倉まなの「愛ってなんですか？」 （2013 年 11 月 21 日 ） Gazoocom 紗倉まなの クルマと私のイイ関係（2014 年 9 月 19 日 10 月 31 日） ゴリクリハックモテ男研究所 917（2015 年 4 月 15 日 6 月 22 日） web R25httpr25jpsearchquery E7 B497 E58089 （2015 年 10 月 2 日 12 月 11 日） AbemaPrime（2017 年 10 月 2 日 、AbemaNews）金曜レギュラー（2018 年 9 月までコメンテーター、以降はアンカー） FOD みんなとオマエラの歌（2018 年 1 月 26 日、FOD） 三代目歌のお姉さん 廣播 大竹まこと ゴールデンラジオ！（2015 年 3 月 4 日，文化放送） とにかく明るい安村と紗倉まなのとにかく丸裸！（2015 年 4 月 3 日 2016 年 3 月 26 日，文化放送） TENGA Presents Midnight World Cafe 〜TENGA 茶屋〜（2015 年 4 月 18 日 ，FM Osaka） JUNK おぎやはぎのメガネびいき（2015 年 12 月 18 日，TBS 電臺） ダイナマイトエクスタシー 2015 紗倉まなハリウッドザコシショウの朝まで丸裸！（2016 年 4 月 4 日（3 日深夜） 9 月 25 日（24 日深夜），文化放送） 紗倉まな野本ダイトリのどうしたらいいでしょうか？（2016 年 10 月 2 日（1 日深夜） 2017 年 10 月 1 日（9 月 30 日深夜），文化放送） 紗倉真菜的魔鏡之夜（2017 年 10 月 8 日（7 日深夜） 2021 年 3 月 28 日（27 日深夜），文化放送） （2021 年 4 月 4 日（3 日深夜） ，文化放送） 電視動畫 秋葉原之旅 THE ANIMATION（2017 年） 配音：おとといフライデー（真菜） 。 遊戲 CR ジューシーハニー（2014 年 12 月、サンセイアールアンドディ） 人中之龍 0 誓言的場所（2015 年 3 月 12 日、SEGA）共演：有村千佳、上原亜衣、大槻ひびき、柚本紗希 電視廣告 アンダーナビ アンダーナビ 紗倉まな （2014 年 10 月） 東京イセアクリニック maruman 勃で BIG プレゼントキャンペーン ユニットコム iiyama PC LEVEL 書籍 読書家で、もともと文才に優れており、小説家としても高く評価されている。 角川文庫の『最低。』あとがきにおいて、影響を受けた作品の一つとして、桜庭一樹の『私の男』をあげている。 文學作品 單行本 『最低。』（2016 年 2 月 12 日、KADOKAWA メディアファクトリー）ISBN 9784040681979 文庫版（2017 年 9 月 23 日、角川文庫）ISBN 9784041026328 『凹凸』（2017 年 3 月 18 日、KADOKAWA）ISBN 9784040689012 『働くおっぱい』（2019 年 4 月 19 日、KADOKAWA メディアファクトリー） 『春、死なん』（2020 年 2 月 22 日、講談社），2023 年 2 月 3 日瑞昇出版 ISBN：9789864016051 『ごっこ』（2023 年 2 月 22 日、講談社） 書籍未収録作品 「願わくば、來世も人間で」隨筆 『群像』2018 年 1 月號 掲載 文章 單行本 高専生だった私が出會った世界でたった一つの天職（2015 年 1 月 15 日、寶島社）ISBN 9784800236616 （まるまる）な女（2015 年 3 月 4 日、どぶろっく、寶島社）ISBN 9784800239273 女のコのためのもっともっと愛される SEX（2014 年 7 月 19 日、雙葉社）共著：松村圭子 ISBN 9784575306705 連載 金屬系女子紗倉まなの「愛ってなんですか？」（2013 年 11 月 21 日 2018 年 5 月 21 日、messy） 紗倉まなのクルマと私のイイ関係（2014 年 9 月 19 日 全 4 回、トヨタGAZOOcom） 小島みなみ 紗倉まなのアツアツ SEX 給湯室（2014 年 10 月 6 日 2016 年 3 月 28 日、雙葉社「週刊大眾」）「連載開始記念 W グラビア」同時掲載 真夜中のニュース談義（2015 年 2 月 18 日 、ソフトオンデマンド「ソフトオンデマンド DVD」） 紗倉まなの白目むいちゃいました（2015 年 8 月 10 日 2018 年 4 月 9 日號、集英社「週刊プレイボーイ」） SEX のお悩みは現役 AV 女優におまかせ！紗倉まなのエロモテ課外授業（2017 年 11 月 、講談社「with」オフィシャルサイト） 性界イッてみたらこんなトコでした紗倉まな編（2016 年 11 月 2017 年 4 月 、東京スポーツ新聞社「東京スポーツ」） 働くおっぱい（2018 年 7 月 、ダヴィンチニュース） 雜誌封面 週刊大眾（2012 年 1 月 6 日、4 月 9 日、7 月 2 日、9 月 10 日、2014 年 10 月 6 日、雙葉社） 週刊 YOUNG JUMP 2012 年 6 月 21 日號「世界一集中できない問題集 小悪魔ドリル」（成瀬心美と出演） 月刊 DMM 2012 年 7 月號（表紙） ショートヘアの究極美女 MILLION MOOK 03（2012 年 6 月 20 日）表紙、グラビア ヤングアニマル嵐（2013 年 3 月 1 日、白泉社） 月刊ヤングチャンピオン烈 No12 2013 年 12 月 25 日號（巻頭グラビア） ソフトオンデマンド DVD 3 月號 vol33（2014 年 1 月 18 日、ソフトオンデマンド）ASIN B00HI6Q5GW 真夜中のニュース談義（2015 年 2 月 18 日 ） 週刊プレイボーイ 2015 年 8 月 31 日號（2015 年 8 月 10 日、集英社） 紗倉まなの白目むいちゃいました（2015 年 8 月 10 日 ） 巻末グラビア 特別付録 DVD「AV48h 現場から始まる、 ハダカ の 48 時間 紗倉まなの場合」監督：野本義明 極上人妻 DX（2016 年 5 月 19 日、三和出版） カメラマンのリクエストで悩殺ポーズで「アッハ～ン」 ISBN 9784040689012 寫真集 ManaFactory（2012 年 1 月 17 日、雙葉社、撮影：福島裕二）ISBN 9784575303834 Mana（2013 年 2 月 25 日、彩文館出版、撮影：細井智燿）ISBN 9784775605349 まなんち。（2013 年 9 月 21 日、徳間書店、撮影：篠原潔）ISBN 9784198636722 Mana Kindle 版（2013 年 10 月 19 日、キャプチュードブックス） 俺のエロカワ彼女の H 寫真 紗倉まな Kindle 版（2013 年 10 月 30 日、アキバ書房） コスプレ女子をヌがせ H 寫真 紗倉まな Kindle 版（2013 年 11 月 6 日、アキバ書房） 俺のメイドがエロかった件 H 寫真 紗倉まな Kindle 版（2013 年 11 月 12 日、アキバ書房） 女神が降臨！H 寫真 紗倉まな Kindle 版（2013 年 11 月 27 日、アキバ書房） いっしょにお風呂！H 寫真 紗倉まな Kindle 版（2013 年 12 月 8 日、アキバ書房） ありのまな（2014 年 8 月 25 日、ジーオーティー、撮影：西田幸樹）ISBN 9784860849214 生ぱら（2015 年 1 月 22 日、竹書房、撮影：上野勇）ISBN 9784801901445 Love Natural（2016 年 10 月 28 日、徳間書店、撮影：上野勇）ISBN 9784198642785 FRIDAY デジタル寫真集 たかしょー 三上悠亜 紗倉まな「饗宴」Kindle 版（2017 年 3 月 31 日、講談社） FLASH デジタル寫真集 R 朝も夜もKindle 版（2017 年 9 月 8 日、光文社、撮影：木村哲夫） 姿勢集 スーパーポーズブック ヌードバラエティ編 2〈コスミックアートグラフィック〉（2013 年 11 月 19 日、コスミック出版、監修：島本耕司）ISBN 9784774791074 スーパーポーズブック Special 編〈コスミックアートグラフィック〉（2014 年 1 月 22 日、コスミック出版、監修：島本耕司）ISBN 9784774791074 交換卡 タイトル 發行日 發行商 攝影 備註 AVC ジューシーハニー Vol21 2013 年 3 月 23 日 ミント 篠原潔 另有蒂亞、成瀬心美等 AVC ジューシーハニー ランジェリースペシャル 2013 年 8 月 10 日 ミント 篠原潔 另有麻生希、吉川愛美等 AVC ジューシーハニー Vol26 2014 年 4 月 26 日 ミント 篠原潔 另有希崎潔西卡、由愛可奈等 AVC ジューシーハニー Vol29 2015 年 2 月 14 日 ミント 篠原潔 另有小島南、有村千佳等 AVC ジューシーハニー 10th Anniversary 2015 年 10 月 3 日 ミント 篠原潔 另有希志愛野、希崎潔西卡、小島南、波多野結衣等 AVC ジューシーハニー Vol35 2016 年 10 月 29 日 ミント 篠原潔 另有 AIKA 日曆ー 紗倉まな カレンダー 2013 年（2012 年 9 月 19 日、ハゴロモ） 紗倉まな カレンダー 2014 年（2013 年 10 月 2 日、ハゴロモ） 紗倉まな カレンダー 2015 年（2014 年 10 月 1 日、ハゴロモ） 卓上 紗倉まな カレンダー 2015 年（2014 年 10 月 1 日、ハゴロモ） 紗倉まな カレンダー 2016 年（2015 年 9 月 2 日、ハゴロモ） 紗倉まな 日めくり暦 さくらめくり（2015 年 10 月 31 日、ハゴロモ） 臺灣活動 2014 年 12 月 20 日，日本 AV 女優團「Honeys Secret Party」成員：紗倉真菜、葵司、小島南、彩美旬果和蒂亞，在 The Park 公園展演空間舉行演唱會。 2015 年 4 月 11 日，日本 AV 女優團「Honeys Secret Party」成員：紗倉真菜、小島南、本田岬、乙葉七瀨、櫻井彩，在 The Park 公園展演空間舉行舞臺秀。 2015 年 6 月 13 日，日本 AV 女優團體「少女星冰樂」（乙女フラペチーノ）紗倉真菜和小島南在臺北舉行簽唱會。 2017 年 3 月 10 日，來臺宣傳與臺灣攝影師蕭文厚合作的寫真集《紗曉》，並於 3 月 11、12 日舉辦見面會及攝影會。 參考資料 外部連結 紗倉まなの工場萌え日記 官方部落格 紗倉まな公式 BLOG Decolog 官方部落格 マインズ OFFICIAL WEBSITE 紗倉まな おとといフライデー 紗倉まな SODstar SODPrime Category 日本 AV 女優 Category 日本女演員 Category 日本作家 CategorySOD 女優 Category 千葉縣出身人物