《30 歲的健康教育》，或稱 30 歲的保健教育，是一本指導書籍《30 歲的保健體育》，及以其為藍本的動畫作品，由製作公司 Gathering 動畫化並定於 2011 年 4 月開始播放。此外，本作亦會被四格漫畫化並刊登於雜誌四格漫畫 KINGS 調色盤及 Lite。 簡介 原書是針對秋葉原系宅男的戀愛及性教育的。 動畫主要是講述一對 30 歲的未婚和沒有戀愛經驗的男女如何去擺脫單身的問題，亦會有從天而降的天使幫助他們解決問題及指導他們。 角色 本作的男主角，30 歲，處男，沒有女朋友和任何性愛經驗，系統公司的勤務人員。 認真的理科系男子。 在 30 歲生日那天夜裡，和性愛之神邱位元相遇了。之後每天都陷入了混亂之中。 結局與安藤夏育有一子大五郎。 本作的女主角，30 歲，處女。 大學圖書館勤務人員。 性格文靜乖巧的文科系女子。 總是夢想著能夠和自己喜歡的男生結合在一起。 性知識貧乏，總是讓美醬十分生氣。 在強烈否定時，會展開「AKF」（AchiItte KochiKonaide Field，意思是「滾一邊去，別過來這裡」）力場。 結局與今河駿育有一子，叫大五郎。 愛之神。 為了讓今河駿從處男畢業而從天界下凡到了人間界。 超級自我中心、自說自話的性格。 對今河來說，除了是個惹事分子以外，什麼都不是。 愛之神。 大五郎的親弟弟。 是個嚴重的兄控，總是元氣滿滿。 具有不服輸的精神，對抗心理非常之高昂。 經常以女裝姿態出現在大五郎面前。 愛之神。 為了讓安藤夏從處女畢業而從天界下凡到了人間界。 性格強勢、平時比較囉嗦，和大五郎是青梅竹馬。 愛之神。 美醬的雙胞胎姐姐。 總是無口、無表情，把愛情當做調味料，所以都會把調味料吃下去。 無論是狗貓還是電化製品之類都可以進行對話。 不知為何就是學不會日語。 今河駿的同事。 安藤夏的同事。是個抖 S 的女人。 書籍情報 日文版：30 歲的保健體育 系列（ポストメディア編集部編 一迅社發行）既刊 4 卷 著：、封面插畫：、插圖： 《》 2008 年 12 月 5 日初版發行 ISBN 9784758011235 《》 2009 年 8 月 5 日初版發行 ISBN 9784758011495 《》 2010 年 4 月 5 日初版發行 ISBN 9784758011693 《》 ISBN 9784758012195 中文版（出版社：如何出版社有限公司） 《宅宅性愛指南》（出版時間：2012 年 7 月 25 日） ISBN 9789861363318 《阿宅教室的戀愛攻略：破解把妹障礙的六大關卡》（出版時間：2012 年 9 月 25 日） ISBN 9789861363363 《和女生愉快相處的第一本書：從穿著打扮到聊天約會完全攻略》（出版時間：2012 年 10 月 25 日） ISBN 9789861363387 電視動畫 工作人員 原作 一迅社 監督 萬久 指令碼 秋山亮 角色設計 玉戸さお 音響監督 山田陽 動畫製作 Gathering 製作 「30 歳の保健體育」製作委員會 之聲 立木文彥 主題曲 片頭曲 「戀の道程」 作詞．作曲：kanon 編曲：kanon、湧井啟一、千葉直樹 歌：kanonkanon 片尾曲 「learn together」 作詞：milktub 作曲．編曲：宮崎京一 歌：AiRI 各話列表 話數 主標題 中文主標題 課程 副標題 中文副標題 指令碼 分鏡 演出 作畫監督 第 1 話 rowspan4 第 1 話 LESSON2 （SEX）前要做的準備 第 1 話 LESSON3 （乳房愛撫方法） 第 1 話 LESSON4 開始 第 2 話 rowspan4 第 2 話 LESSON6 不要以貌取人 第 2 話 LESSON7 要學習的事 第 2 話 LESSON8 命運之人 第 3 話 rowspan4 第 3 話 LESSON10 如何詢問對方的郵件地址 第 3 話 LESSON11 （正常）體位的優點和複合愛撫 第 3 話 LESSON12 如何邀請約會 第 4 話 rowspan4 第 4 話 LESSON14 （後背）體位的優點和複合愛撫 第 4 話 LESSON15 （騎乘）體位的優點和複合愛撫 第 4 話 LESSON16 告白的時機 第 5 話 rowspan5 第 5 話 LESSON 18 女朋友不配合之時 第 5 話 LESSON 19 為了得到失去的東西 第 5 話 LESSON 19 女性的（自慰）方法 第 5 話 LESSON 20 朋友、熟人、戀人候補的差別 第 6 話 rowspan2 第 6 話 LESSON 22 女性認為異常 Play 的劃分 第 7 話 rowspan4 第 7 話 LESSON 24 切忌不要強加價值觀於他人 第 7 話 LESSON 25 創造方便（SEX）的氣氛 第 7 話 Ex LESSON 01 乳頭的色素 第 8 話 はじめての同人誌 第一次的同人誌 LESSON 26 ゲームの常識は捨てよう 捨棄玩遊戲的常識 秋山亮 まんきゅう春日森春木 まんきゅう春日森春木 吉田雄一 第 8 話 はじめての同人誌 第一次的同人誌 LESSON 27 ディープキスが（セックス）の始まり 深吻是（Sex）的開始 秋山亮 まんきゅう春日森春木 まんきゅう春日森春木 吉田雄一 第 8 話 はじめての同人誌 第一次的同人誌 LESSON 28 NG 態度 不好的態度 秋山亮 まんきゅう春日森春木 まんきゅう春日森春木 吉田雄一 第 8 話 はじめての同人誌 第一次的同人誌 LESSON 29 相手のサインを見逃すな 牢牢抓住對方的訊號 秋山亮 まんきゅう春日森春木 まんきゅう春日森春木 吉田雄一 第 9 話 はじめてのラブホテル 第一次嘗試去愛情旅館 LESSON 30 ラブホテルの種類と料金 愛情旅館的種類和價格 秋山亮 まんきゅうわだなつき まんきゅう 江上夏樹 第 9 話 はじめてのラブホテル 第一次嘗試去愛情旅館 LESSON 31 デートに行こう 去約會吧 秋山亮 まんきゅうわだなつき まんきゅう 江上夏樹 第 9 話 はじめてのラブホテル 第一次嘗試去愛情旅館 LESSON 32 ソフト（SM）據引預告 ソフト SM 的標題（沒有塗掉）。 輕式（性虐戀） 秋山亮 まんきゅうわだなつき まんきゅう 江上夏樹 第 9 話 はじめてのラブホテル 第一次嘗試去愛情旅館 LESSON 33 話題作りと會話方法 創造話題和會話的方法 秋山亮 まんきゅうわだなつき まんきゅう 江上夏樹 第 10 話 はじめての浮気 第一次的見異思遷 LESSON 34 一緒の時間を共有しよう 共同擁有在一起的時間 秋山亮 まんきゅうたかたまさひろ まんきゅうたかたまさひろ 亀井大祐 第 10 話 はじめての浮気 第一次的見異思遷 LESSON 35 ケンカをしたら 吵架之後 秋山亮 まんきゅうたかたまさひろ まんきゅうたかたまさひろ 亀井大祐 第 10 話 はじめての浮気 第一次的見異思遷 LESSON 36 理想と現実 理想與現實 秋山亮 まんきゅうたかたまさひろ まんきゅうたかたまさひろ 亀井大祐 第 10 話 はじめての浮気 第一次的見異思遷 LESSON 37 浮気のボーダーライン 花心的邊界線 秋山亮 まんきゅうたかたまさひろ まんきゅうたかたまさひろ 亀井大祐 第 11 話 はじめてのオナニー 第一次的自慰 LESSON 38 筋トレ筋力トレーニング 肌肉訓練 秋山亮 たかたまさひろ春日森春木（協助） たかたまさひろ 吉田雄一 第 11 話 はじめてのオナニー 第一次的自慰 LESSON 39 間違った行動力 令人誤解的行動力 秋山亮 たかたまさひろ春日森春木（協助） たかたまさひろ 吉田雄一 第 11 話 はじめてのオナニー 第一次的自慰 LESSON 40 喧嘩は謝ればすむ？吵架過後只要道歉就好？ 秋山亮 たかたまさひろ春日森春木（協助） たかたまさひろ 吉田雄一 第 12 話 はじめてのコンドーム 第一次的避孕套 LESSON 41 行動なしにチャンスなし！不去行動便沒有機會 秋山亮 まんきゅうたかたまさひろ まんきゅう 江上夏樹 第 12 話 第 12 話 播放電視臺 電視臺 播映期間 播映時間 所屬聯播網 備註 TOKYO MX 2011 年 4 月 6 日 6 月 22 日 週三 27 時 00 分 27 時 30 分 全國獨立 UHF 放送協議會 BS11 2011 年 4 月 8 日 6 月 24 日 週五 24 時 00 分 24 時 30 分 ATX 2011 年 4 月 13 日 6 月 29 日 週三 10 時 15 分 10 時 45 分 及 22 時 15 分 22 時 45 分 廣播衛星（BS）電影片道 每日放送兩回 BDDVD 2011 年 6 月 24 日 BD／DVD 發售，全 4 卷。 計劃預定收錄的寫實映像《》因故未收錄 30 歳の保健體育 Step1Step2 節目官方網站。 卷數 發售日 收錄內容 封入特典 映像特典 Step1 2011 年 6 月 24 日 第 1 話～第 3 話 廣播劇 CD：「」「」「」 Step1 2011 年 6 月 24 日 第 1 話～第 3 話 學級日誌（8P） Step1 2011 年 6 月 24 日 第 1 話～第 3 話 4 卷收錄原畫 BOX（初回生產限定特典） Step2 2011 年 7 月 22 日 第 4 話～第 6 話 廣播劇 CD：「」「」「」 朗読少年（出演：マカロン、くぅちゃん、ぴぃちゃん） Step3 2011 年 8 月 19 日 第 7 話～第 9 話 廣播劇 CD：「」「」「」 朗読兄弟（出演：大五郎、マカロン） Step4 2011 年 9 月 23 日 第 10 話～第 12 話 廣播劇 CD：「」「」「」 漫畫 連載 《》，雜誌《Comic REX》（一迅社）2010 年 12 月號至 2011 年 10 月號連載。作畫：井ノ本リカ子。 《》 雜誌《》（一迅社）2010 年 11 月號至 2012 年 4 月號連載。作畫：三宅大志。 《》，雜誌《》（一迅社）VOL32 至 VOL37 連載。作畫：。 單行本 《》（漫畫：井ノ本リカ子、人物原案：） 連載：（一迅社發行） 全 2 卷 2011 年 3 月 26 日發售 ISBN 9784758062435 2011 年 11 月 26 日發售 ISBN 9784758062916 《》（漫畫：、人物原案：） 連載：（一迅社發行） 全 2 卷 2011 年 3 月 26 日發售 ISBN 9784758081146 2012 年 5 月 22 日發售 ISBN 9784758081528 《》（漫畫：、人物原案：） 全 1 卷 2011 年 3 月 26 日發售 ISBN 9784758081153 《》（選集） 連載：（一迅社發行） 全 2 卷 2011 年 5 月 25 日發售 ISBN 9784758006255 2011 年 6 月 25 日發售 ISBN 9784758006330 小說 《》（選集） 全 1 卷 2011 年 5 月 5 日初版發行 ISBN 9784758042246 （著：、插圖：） （著：、插圖：犬） （著：、插圖：） （著：竹井 10 日、插圖：） 註釋 外部連結 30 歳の保健體育，官方網站。 TOKYO MX ＊アニメ「30 歳の保健體育」，TOKYO MX 官方網站。 Category2008 年書籍 Category 一迅社 Category 性教育題材作品 Category2011 年 UHF 動畫