江忞懿（，），香港女子游泳運動員，多項香港遊泳紀錄保持者，女歌手連詩雅的表妹。擅長蛙泳，自 13 歲起已多次重新整理 50 米、100 米及 200 米蛙泳等香港紀錄，被傳媒譽為香港「蛙後」。她曾代表香港參加奧運會、亞運會、東亞運、亞室運、青奧運和亞青運等大賽，並贏得多面獎牌，亦曾當選 2009 年度香港傑出運動員選舉「最具潛質運動員」。 簡歷 早年及出道 江忞懿從 3 歲起習泳，到 11 歲時加入出名出產傑出泳手的德望小學暨幼稚園小學泳隊游泳，曾代表香港參加港、粵、澳、閩學界埠際賽，並連奪三面金牌。後來因游泳成績優異，被德望學校的宿敵挖角，轉校至另一學界的游泳強校拔萃女書院，多次代表學校外，亦多次重新整理 50、100 及 200 米蛙泳的香港紀錄或分齡紀錄；其中，2006 年她於 13 歲時就在港九區校際泳賽中泅出 1 分 12 秒 58，重新整理 100 米蛙泳的港績，又在 2007 年城市運動會中打破 200 米蛙泳的香港紀錄。 屢破蛙泳港績 2008 年初，江忞懿為爭取北京奧運的參賽資格，多次重新整理了 200 米蛙泳的香港紀錄，包括在中國游泳公開賽游出 2 分 35 秒 45，以及在香港體育節京奧游泳計時賽游出 2 分 34 秒 78，但仍未能達到 2 分 33 秒 40 的奧運達標時間。同年 10 月，江忞懿在港九區校際泳賽中泅出 1 分 11 秒 30，打破自己兩年前保持的 100 米蛙泳香港紀錄，創下連續三年於學界賽打破香港紀錄的戰績，並助拔萃女書院取得「21 連霸」偉業。11 月，她又在世界盃短池賽瑞典站，以 1 分 10 秒 61 將紀錄再度重新整理。 連奪大賽獎牌 2009 年初，江忞懿因身體不適在校內暈倒，母親遂決定讓她休學，前赴澳洲散心休養，她因此成為首批新學制下、不用參加會考的中學生。江忞懿對此表示：「至少心理都會舒服一點，不用死背爛背，壓力較少，可以專心遊水。」。3 月，她在澳洲游出 2 分 32 秒 81，把自己的 200 米蛙泳港績推前近兩秒。 同年 7 月，江忞懿代表香港參加在新加坡舉行的第一屆亞洲青年運動會，分別在 200 米蛙泳、100 米蛙泳及 4100 米混合泳接力贏得銀牌，後兩者更寫下新港績；她在 50 米泳賽僅得第四名，但亦以 32 秒 84 打破香港紀錄。8 月，江忞懿在亞洲分齡游泳錦標賽掃走 3 銀四銅，其中在 4200 米自由泳接力與隊友打破香港記錄。 同年 10 月，江忞懿代表香港參加在山東舉行的第 11 屆全國運動會，但因水土不服及患上感冒而未能游出佳績。她在回港後再戰港九區校際泳賽，先後重新整理 200 米個人混合泳及 200 米蛙泳的香港紀錄，最終助女拔實現 22 連霸，個人則連續四年於學界賽打破香港紀錄，為自己的中學學界生涯畫上句號。 同年 11 月，江忞懿代表香港參加在越南舉行的第三屆亞洲室內運動會，在個人和接力專案共奪得 5 金 1 銀，她在 100 米蛙泳、4100 米混合泳接力及 4100 米自由泳接力比賽皆打破香港短池紀錄。其中在 100 米蛙泳江忞懿更先在初賽重新整理記錄，決賽則連同首 50 米的分段時間，一舉衝破 50 米、100 米蛙泳記錄，以壓倒性優勢奪冠。賽後江忞懿正式一統六項長、短池蛙泳港績，為近代第一人。 月底，在短池游泳世界盃新加坡站江忞懿續保勇態，在 50 米、100 米、200 米蛙泳皆再重新整理港績。賽後她馬不停蹄轉戰中國佛山舉行的亞洲游泳錦標賽，當中她在五個專案六破港績，包括在 100 米蛙泳決賽再次表演同時打破 50 米、100 米蛙泳香港記錄，亦在出戰的全部三項接力創下新港績，最後共獲 3 面銅牌，為備戰東亞運打下強心針。 年底，江忞懿在主場出戰東亞運動會游泳比賽，先與韋漢娜、施幸餘及歐鎧淳合作，以 8 分 04 秒 86 摘得女子 4200 米自由泳接力銀牌兼打破港績，創下港泳隊於歷屆東亞運的最佳成績；其後又聯同蔡曉慧、施幸餘及韋漢娜，以破香港紀錄時間 4 分 03 秒 07，奪得女子 4100 米混合泳銅牌。個人專案上她也在 50 米、200 米蛙泳再次推前港績，可惜在 100 米、200 米蛙泳皆雙雙屈居第四。 總結 2009 年，江忞懿在一年內 25 次打破香港紀錄，為歷年港將之最，這記錄保持到 2017 年才被迴流的杜敬謙創下的 27 次所打破，江忞懿在年內所破的港績更橫跨 12 個專案，展現出全方位的表現。憑藉一連串的佳績，江忞懿在 2009 年度香港傑出運動員選舉獲選為「最具潛質運動員」，她亦被傳媒譽為香港新晉「蛙後」。年內，江忞懿亦從拔萃女書院轉校至美國國際學校，至翌年離開校園在家中自修，為求有更彈性的時間練水。 經歷漫長低潮期 江忞懿在接受訪問時表示：「其實由 2009 年 12 月到 2015 年 12 月，我的成績一直都沒突破，甚至是在後退。」 2010 年，江忞懿先後入選香港代表隊，出戰新加坡舉行的青年奧運會和廣州舉行的亞運會，但最後都是空手而回；其中，總教練更讓年輕的馬希彤取代她出戰亞運會的女子 4100 公尺混合式接力專案。 2011 年，江忞懿赴美升學，入讀美國柏克萊大學，希望在身兼柏克萊及美國奧運女泳隊主教練麥姬花（Teri McKeever）的指導下，衝擊倫敦奧運 100 米蛙泳 A 標準（1 分 08 秒 49）。可惜她最終出戰奧運的夢想再度落空，她在期間做出的 100 米蛙泳最佳時間仍較奧運標準慢 01 秒。再次失落奧運的她開始失去對游泳的信心，甚至每次參加需要達標的比賽，她都會有陰影，就連美國國內的 NCAA（National Collegiate Athletic Association）賽事，她都只能在入學第一年取得資格，之後三年也無法達標。 2013 年，江忞懿在一次比賽後毅然決定退出泳隊三個月，並反思當初自己游泳的初衷。結果，在大學生活的最後兩年，她以另一種態度重新接觸游泳，重拾自己在泳池得到的快樂。 走出陰影 重拾狀態 300pxthumb 江忞懿（第 6 線）出戰 2015 年世界游泳錦標賽。 在逐步克服心理障礙後，江忞懿開始重拾比賽的信心。2014 年 9 月，她代表香港參加在韓國仁川舉行的亞運會，與歐鎧淳、施幸餘及何詩蓓合作在 4100 米混合泳接力游出 4 分 07 秒 15，獲得銅牌。 2015 年 12 月，江忞懿在阿姆斯特丹游泳盃賽的 50 米蛙泳以游出 31 秒 72 奪得季軍，並打破由自己在 2009 年東亞運動會時創下、一直未能突破的港績；之後又在 100 米蛙泳決賽游出達奧運 B 標的 1 分 08 秒 53。她表示自己在破紀錄一刻已不懂反應，因為自己在六年間從沒遊過突破 1 分 10 秒，已差不多忘記游到好成績的感覺。這次突破讓她重新相信自己能力，再次燃起參加奧運的希望。 出戰裡約奧運會 2016 年 3 月，江忞懿出戰英國愛丁堡國際泳賽，在 100 米蛙泳初賽以 1 分 08 秒 01 重新整理個人保持六年的香港紀錄，並以首名進入決賽；到晚上決賽更游出 1 分 7 秒 88 再次改寫港績及取得銀牌。同年 4 月，她在荷蘭公開賽 100 米蛙泳初賽游出 1 分 07 秒 69，以近 1 秒之差打破香港紀錄，達到奧運 A 標，直接取得參加里約奧運會的入場券。 同年 5 月，江忞懿在馬來西亞公開賽中與施幸餘、鄭莉梅和歐鎧淳合作出戰女子 4100 米混合泳接力賽，游出 4 分 3 秒 10 的時間，在該專案世界排名第 16 位，扣除去年 12 支在世界游泳錦標賽直通奧運的隊伍後排名第 4 位，取得裡約奧運女子 4100 米混合泳接力餘下四個參賽席位之一。 游泳紀錄 江忞懿共 47 次打破香港遊泳紀錄，包括 11 次重新整理接力港績，現時保持著 5 項香港紀錄（曾保持 12 項）、1 項青年紀錄（曾保持 8 項）、5 項 1517 歲分齡賽紀錄（曾保持 8 項）和 1 項 1112 歲分齡賽紀錄（曾保持 2 項），她另曾保持 9 項 1314 歲分齡賽紀錄。： 專案 時間 比賽日期 香港紀錄 香港紀錄 香港紀錄 香港紀錄 香港紀錄 1 長池 50 米蛙泳 3160 2016 年 3 月 13 日 2 長池 100 米蛙泳 10769 2016 年 4 月 9 日 3 長池 200 米蛙泳 22796 2016 年 3 月 13 日 4 短池 100 米蛙泳 10592 2009 年 11 月 21 日 5 短池 450 米混合泳接力（香港隊－歐鎧淳、江忞懿、陳健樂、施幸餘） 14879 2017 年 9 月 22 日 曾保持香港紀錄 曾保持香港紀錄 曾保持香港紀錄 曾保持香港紀錄 曾保持香港紀錄 1 長池 200 米混合泳 21780 2009 年 10 月 28 日 2 長池 4100 米四式接力（香港隊－蔡曉慧、江忞懿、施幸餘、韋漢娜） 40307 2014 年 9 月 2026 日 3 長池 4200 米自由泳接力（香港隊－施幸餘、韋漢娜、江忞懿、歐鎧淳） 80486 2009 年 12 月 7 日 4 短池 50 米蛙泳 3084 2015 年 12 月 17 日 5 短池 200 米蛙泳 22820 2010 年 12 月 19 日 6 短池 4100 米四式接力（香港隊－歐鎧淳、陳健樂、江忞懿、施幸餘） 40077 2016 年 3 月 12 日 7 短池 4100 米自由泳接力（香港隊－江忞懿、蔡曉慧、劉彥恩、施幸餘） 34213 2009 年 11 月 5 日 青年組別紀錄（16 歲以下） 青年組別紀錄（16 歲以下） 青年組別紀錄（16 歲以下） 青年組別紀錄（16 歲以下） 青年組別紀錄（16 歲以下） 1 長池 100 米蛙泳 11130 2008 年 10 月 17 日 曾保持青年紀錄（16 歲以下） 曾保持青年紀錄（16 歲以下） 曾保持青年紀錄（16 歲以下） 曾保持青年紀錄（16 歲以下） 曾保持青年紀錄（16 歲以下） 1 長池 200 米蛙泳 23478 2008 年 4 月 20 日 2 長池 4100 米四式接力（香港學校隊－劉彥恩、江忞懿、湯嘉珩、黎曉彤） 42079 2008 年 7 月 1420 日 3 長池 4100 米自由泳接力（香港學校隊－江忞懿、劉彥恩、湯嘉珩、黎曉彤） 35646 2008 年 7 月 1420 日 4 短池 50 米蛙泳 3273 2009 年 1 月 11 日 5 短池 100 米蛙泳 11061 2008 年 11 月 11 日 6 短池 200 米蛙泳 22997 2008 年 3 月 16 日 7 短池 100 米混合泳 10470 2007 年 3 月 17 日 分齡賽紀錄（1517 歲） 分齡賽紀錄（1517 歲） 分齡賽紀錄（1517 歲） 分齡賽紀錄（1517 歲） 分齡賽紀錄（1517 歲） 1 長池 50 米蛙泳 3182 2009 年 12 月 6 日 2 長池 100 米蛙泳 10843 2009 年 11 月 27 日 3 長池 200 米蛙泳 23165 2009 年 12 月 9 日 4 短池 50 米蛙泳 3115 2009 年 11 月 21 日 5 短池 100 米蛙泳 10592 2009 年 11 月 21 日 曾保持分齡賽紀錄（1517 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1517 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1517 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1517 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1517 歲） 1 長池 200 米混合泳 21780 2009 年 10 月 28 日 2 短池 200 米蛙泳 22820 2010 年 12 月 19 日 3 短池 100 米混合泳 10316 2009 年 11 月 22 日 曾保持分齡賽紀錄（1314 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1314 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1314 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1314 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1314 歲） 1 長池 50 米蛙泳 3377 2007 年 10 月 20 日 2 長池 100 米蛙泳 11258 2006 年 10 月 20 日 3 長池 200 米蛙泳 23565 2007 年 10 月 20 日 4 短池 50 米自由泳 2647 2007 年 3 月 18 日 5 短池 100 米自由泳 5682 2007 年 3 月 17 日 6 短池 50 米蛙泳 3306 2007 年 3 月 18 日 7 短池 100 米蛙泳 11069 2006 年 3 月 18 日 8 短池 200 米蛙泳 23268 2007 年 3 月 18 日 9 短池 100 米混合泳 10470 2007 年 3 月 17 日 分齡賽紀錄（1112 歲） 分齡賽紀錄（1112 歲） 分齡賽紀錄（1112 歲） 分齡賽紀錄（1112 歲） 分齡賽紀錄（1112 歲） 1 短池 100 米蛙泳 11254 2005 年 12 月 18 日 曾保持分齡賽紀錄（1112 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1112 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1112 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1112 歲） 曾保持分齡賽紀錄（1112 歲） 1 短池 50 米蛙泳 3403 2006 年 1 月 15 日 2 短池 200 米蛙泳 23986 2005 年 3 月 20 日 榮譽 香港傑出運動員選舉 「香港最具潛質運動員」（2009 年） 參考資料 Category 香港遊泳運動員 Category 女子蛙泳運動員 Category 香港最具潛質運動員 Category2010 年亞洲運動會游泳運動員 Category2014 年亞洲運動會游泳運動員 Category2018 年亞洲運動會游泳運動員 Category2014 年亞洲運動會銅牌得主 Category 亞洲運動會游泳獎牌得主 Category 德望學校校友 Category 拔萃女書院校友 Category 美國國際學校校友 Category 加州大學柏克萊分校校友 ManYi Category2010 年夏季青年奧林匹克運動會游泳運動員 Category 香港奧運游泳運動員 Category2016 年夏季奧林匹克運動會游泳運動員