牛肉是指從牛身上得出的肉，為常見的肉品之一。肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨，也可以與其他的肉混合做成香腸或血腸。 在史前時代，人類獵殺野牛，後來馴化了它們。從那時起，為了保證肉的 zhtw 品質；zhcn 質量； 或數量，專門培育了許多品種的牛。今天，牛肉是世界上第三大消費最廣泛的肉類，僅次於豬肉和家禽。截至 2018 年，美國、巴西和中國是最大的牛肉消費國。 牛肉在世界多數國家中被廣泛食用或合法食用。一些文化將食用牛肉視為其禁忌，如大多數印度宗教反對殺牛和吃牛，因為牛在印度具有崇高的地位。另一方面因為飼養成本較其他肉品高昂，牛肉在部份國家價格居高不下，也是高階料理中最常選用的肉品之一。 概要 一般常見的肉牛多為閹牛，肉質和小母牛相似，但閹牛的脂肪更少。年紀大的母牛和公牛肉質粗硬，常用來做牛絞肉。肉牛一般需要經過育肥，飼以穀物、膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。 牛肉是世界第三消耗肉品，約佔肉製品市場的 25。落後於豬肉（38）和家禽（30）。美國、巴西和中國是世界消費牛肉前三的國家。按 2009 年人年消費來看，阿根廷以 646 千克排名第一，美國為 421 千克，歐洲為 119 千克。 最大的牛肉出口國包括印度、巴西、澳大利亞和美國。牛肉製品對於巴拉圭、阿根廷、愛爾蘭、墨西哥、紐西蘭、尼加拉瓜、烏拉圭的經濟有重要影響。 歷史 人類從史前就開始吃牛肉，史前的巖畫就反映了人類捕原牛的場景。公元前 8000 年人類馴化了牛，獲得了穩定的牛肉、牛奶和牛皮來源。在歐亞大陸人們用牛來耕地、擠奶、屠宰。後來又培育了肉牛，專用於屠宰。 因為牛是重要的農耕用具，因此中國歷史上唐朝、宋朝、明朝、清朝等王朝都曾經下令禁止隨意宰殺牛，連非耕牛都不行；僅有部分地區（例如四川自貢）由於地形等因素，需大量使用牛隻進行運輸，這些牛年老退役後會被宰殺食用 另一情況是祭祀用的牲禮。 分類 按部位 因為牛的脖子和四肢肌肉活動量最大，這些部分的肉也最硬，離角和蹄越遠則肉質越嫩。因此牛的不同部位肉質差別很大。名稱也不同，如菲力、沙朗、T 骨、肋眼等。 牛肉分級 美國牛肉分級 美國農業部將牛肉品質分為以下等級： 美國極佳級（US Prime），最高等級的牛肉，肉質與脂肪分佈最佳。數量非常有限，約僅佔所有美國牛肉 29。 美國特選級（US Choice），一般用作牛排 美國上選級（US Select），一般用作牛肉絲、帶骨肉等 美國標準級（US Standard），常為牛的後腿肉 美國商用級（US Commercial），去除更高級別後的大塊牛肉 美國綜合級（US Utility），肉的碎塊壓成的大塊牛肉 美國切割級（US Cutter），即碎肉 美國製罐級（US Canner 日本牛肉分級 日本牛肉質素（meat quality）分為 5 級，每一級再根據產精肉率（yield grade）分為 A、B、C 三級。 日本和牛（わぎゅう，Wagyu）也是根據油花分佈情況來分級，等級分為 1、2、3、4、5，每個等級還會根據產精肉率分為三級。A5 為最高等級，其油花之細密，美名為「霜降牛肉」（香港叫做雪花牛肉）。Japanese Carass Grading Standard 日本和牛中最著名的要數松阪牛、神戶牛、近江牛或米澤牛。 日本名牌牛肉 以下是以肉質等級分類的主要的名牌牛肉。 主要的名牌牛肉的肉質等級分佈 肉質等級 5 仙台牛 佐賀牛 5 等級或滿 4 等級以上，且 BMS「No7」以上才會被認可為佐賀牛。 神戶牛 前澤牛 若柳牛 常陸牛 阿波牛 宮崎牛 米澤牛生後月齡 30 個月以上「肉質等級 4 以上」、生後月齡 32 個月以上「肉質等級 3 以上」即可稱為米澤牛。 大和牛 飛驒牛 熊野牛 The大分豐後牛 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 No12 BMS 肉質等級 5 仙台牛 佐賀牛 5 等級或滿 4 等級以上，且 BMS「No7」以上才會被認可為佐賀牛。 神戶牛 前澤牛 若柳牛 常陸牛 阿波牛 宮崎牛 米澤牛生後月齡 30 個月以上「肉質等級 4 以上」、生後月齡 32 個月以上「肉質等級 3 以上」即可稱為米澤牛。 大和牛 飛驒牛 熊野牛 The大分豐後牛 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 No11 BMS 肉質等級 5 仙台牛 佐賀牛 5 等級或滿 4 等級以上，且 BMS「No7」以上才會被認可為佐賀牛。 神戶牛 前澤牛 若柳牛 常陸牛 阿波牛 宮崎牛 米澤牛生後月齡 30 個月以上「肉質等級 4 以上」、生後月齡 32 個月以上「肉質等級 3 以上」即可稱為米澤牛。 大和牛 飛驒牛 熊野牛 The大分豐後牛 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 No10 BMS 肉質等級 5 仙台牛 佐賀牛 5 等級或滿 4 等級以上，且 BMS「No7」以上才會被認可為佐賀牛。 神戶牛 前澤牛 若柳牛 常陸牛 阿波牛 宮崎牛 米澤牛生後月齡 30 個月以上「肉質等級 4 以上」、生後月齡 32 個月以上「肉質等級 3 以上」即可稱為米澤牛。 大和牛 飛驒牛 熊野牛 The大分豐後牛 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 No9 BMS 肉質等級 5 仙台牛 佐賀牛 5 等級或滿 4 等級以上，且 BMS「No7」以上才會被認可為佐賀牛。 神戶牛 前澤牛 若柳牛 常陸牛 阿波牛 宮崎牛 米澤牛生後月齡 30 個月以上「肉質等級 4 以上」、生後月齡 32 個月以上「肉質等級 3 以上」即可稱為米澤牛。 大和牛 飛驒牛 熊野牛 The大分豐後牛 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 No8 BMS 肉質等級 4 仙台黑毛和牛 佐賀牛 5 等級或滿 4 等級以上，且 BMS「No7」以上才會被認可為佐賀牛。 神戶牛 前澤牛 若柳牛 常陸牛 阿波牛 宮崎牛 米澤牛生後月齡 30 個月以上「肉質等級 4 以上」、生後月齡 32 個月以上「肉質等級 3 以上」即可稱為米澤牛。 大和牛 飛驒牛 熊野牛 The大分豐後牛 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 No7 BMS 肉質等級 4 仙台黑毛和牛 佐賀産和牛 神戶牛 前澤牛 若柳牛 常陸牛 阿波牛 宮崎牛 米澤牛生後月齡 30 個月以上「肉質等級 4 以上」、生後月齡 32 個月以上「肉質等級 3 以上」即可稱為米澤牛。 大和牛 飛驒牛 熊野牛 The大分豐後牛 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 No6 BMS 肉質等級 4 仙台黑毛和牛 佐賀産和牛 但馬牛 前澤牛 若柳牛 常陸牛 阿波牛 宮崎牛 米澤牛生後月齡 30 個月以上「肉質等級 4 以上」、生後月齡 32 個月以上「肉質等級 3 以上」即可稱為米澤牛。 大和牛 飛驒牛 熊野牛 The大分豐後牛 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 No5 BMS 肉質等級 3 仙台黑毛和牛 佐賀産和牛 但馬牛 宮崎和牛 米澤牛生後月齡 30 個月以上「肉質等級 4 以上」、生後月齡 32 個月以上「肉質等級 3 以上」即可稱為米澤牛。 大和牛 飛驒牛 熊野牛 The大分豐後牛 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 No4 BMS 肉質等級 3 仙台黑毛和牛 佐賀産和牛 但馬牛 宮崎和牛 米澤牛生後月齡 30 個月以上「肉質等級 4 以上」、生後月齡 32 個月以上「肉質等級 3 以上」即可稱為米澤牛。 大和牛 飛驒牛 熊野牛 The大分豐後牛 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 No3 BMS 肉質等級 2 rowspan2 bgcolorSilver 佐賀産和牛 但馬牛 宮崎和牛 rowspan2 bgcolorSilver rowspan2 bgcolorSilver No2 石垣牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 BMS 肉質等級 1 bgcolorSilver No1 但馬牛 宮崎和牛 松阪牛 伊賀牛 近江牛 三田牛 島根和牛 千屋牛 BMS 食用方式 thumb250px 牛肉咖哩角 生食 只用於特別的牛肉品種 韃靼牛肉 肉膾 牛肉刺身 牛肉壽司 烤或油煎 用烤箱烤牛肉是歐洲食用牛肉的最普遍方式，而在明火或者炭火上燒烤也非常流行。 牛排 漢堡排 韓國烤肉 威靈頓牛排 炒 燒牛肉 煮 牛肉麵 火鍋 涮牛肉 壽喜燒 日式牛肉火鍋 肉球 山竹牛肉球 牛丸 肉乾 thumb250px 豬肉乾與牛肉乾 煮湯 牛肉茶 牛肉羹 烹飪建議 哈拉爾德楚爾豪森於 2015 年 7 月 22 日的中原大學演講中指出「帶血」的牛肉與「未經消毒」的生乳，潛藏導致肌萎縮性脊髓側索硬化症的危險因子，建議食用牛肉最好「全熟」。 牛肉相關問題 歐美 狂牛症 瘦肉精 粉紅肉渣 組合肉 過去的研究建議一週攝取的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉、鹿肉等）量應該低於 499g。但依照哈佛大學在 2012 年發表的統計資料，每天的紅肉攝取量應低於 42g（相當於一客牛排分一週吃），這樣可以減少心臟病及癌症風險；而香腸、培根、火腿等加工肉品的攝取量因其高鹽份、亞硝酸鹽和致癌物質則要更低。每天 1 份紅肉 早死風險增 13 另外，一些研究指出牛肉所含的鐵質，也是健康風險。 對於哈佛大學的統計，相關廠商的回應是：統計資料可能把吸菸、蔬菜水果及全穀類攝取量過低造成的健康風險混入；相關廠商一直表示，明顯增加心血管疾病風險的是過量攝取紅肉脂肪，若以飽和脂肪及膽固醇含量為指標，切除可見脂肪的精瘦紅肉（包含精瘦牛肉），其膽固醇及飽和脂肪僅略高於去皮雞胸肉。美國心臟協會前會長也表示，依照實驗，精瘦牛肉可以加入控制心血管疾病的飲食，而且安全食用量是高於哈佛大學的統計數字。 美國《自然醫學雜誌》有文章指出，紅肉的瘦肉中所含的左旋肉鹼在被腸道中的細菌分解後將導致更高的膽固醇，增加罹患心臟疾病的風險。肉鹼在腸道中被分解為一種氣體，經肝臟轉化為氧化三甲胺，這種物質和血管中的脂肪之間有著密切關聯，因此食用過量紅肉對健康有害。紅肉損健康 左旋肉鹼是元兇 牛肉列入致癌物質 2015 年 10 月，世界衛生組織正式把包括牛肉的紅肉列入 2A 級別致癌物質加工肉品、紅肉列致癌物 專家籲勿恐慌 ，蘋果日報，2015 年 10 月 26 日，而經過加工的紅肉更被列為相當於香煙的 1 級致癌物。世界衛生組織的報告指出常吃牛肉會誘發大腸癌，建議減少進食紅肉世衛回應加工肉製品致癌質疑 ，文匯報，20151030。 禁忌 印度教徒不食用黃牛肉，但可以吃水牛肉（錫克人也忌食）。印度 2014 年全球最大牛肉出口國。 在中國古代，因為牛可助耕田、有恩於人類，故多數朝代明文禁止屠牛，違者將受刑罰。《田律》：殺傷馬牛，與盜同法。《鹽鐵論刑德篇》：故盜馬者死，盜牛者加，所以重本而絕輕疾之資也。《唐律疏義》：諸故殺官私馬牛者，徒一年半。主自殺馬牛者，徒一年。疏議曰：官私馬牛，為用處重；牛為耕稼之本，馬即致遠供軍，故殺者徒一年半。《宋刑統》：諸故殺官私馬牛者，徒一年半。主自殺馬牛者，徒一年。《建炎以來系年要錄》：詔軍民殺耕牛者抵死。《宋會要輯稿刑法》：知情買肉興販者徒二年，許人告，賞錢五十貫。越州內外殺牛，知情買肉人並徒二年配千里，立賞錢一百貫。應殺官私牛罪一等，官司斷罪不如法，杖一百，其告獲殺官私牛及自殺者，每頭賞錢三百貫。 嚴格的素食主義者不食用任何動物製品，包括牛奶。 道教徒不食用牛肉，認為吃牛肉會影響修行。 信奉觀音的華裔泰國人及華南裔華人不食用牛肉。這源自一個誤會，因古人缺乏學識，誤把印度教主神濕婆當作觀世音菩薩，而濕婆之坐騎正是黃牛，因此也不食牛肉。按照漢傳佛教傳統，信奉觀世音菩薩應茹素，而不是單單戒食牛肉；但信奉觀音要戒食牛肉這傳聞卻到現在仍廣為流傳。 參見 紅肉 粉紅肉渣 庖丁解牛 參考來源 腳注 引用 外部連結 臺灣進口牛肉資料 美國肉類出口協會