உலக தூக்க நாள்
'''உலக தூக்க நாள்''' (''World Sleep Day'') ஆண்டுதோறும் மார்ச் மாதத்தின் இரண்டாவது முழுமையான வாரத்தின் வெள்ளிக்கிழமை அன்று கொண்டாடப்படுகிறது. இந்நிகழ்வு தூக்க மருத்துவத்துக்கான உலக அமைப்பினால் 2008 ஆம் ஆண்டு முதல் நினைவுகூரப்படுகிறது.&lt;ref&gt;[http://www.worldsleepday.org/ World Sleep Day] World Association of Sleep Medicine, accessed 19 March 2011&lt;/ref&gt; ஆரோக்கியமான, சிறந்த [[தூக்கம்|தூக்கத்தின்]] பயன்களைக் கொண்டாடுவதும், தூக்கப் பிரச்சினைகள், மற்றும் அதற்கான மருத்துவம், கல்வி, சமூக நோக்கு ஆகியவற்றை சமூகத்தின் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருவதும், தூக்கக் கோளாறுகளின் தடுப்பு மற்றும் அவற்றின் மேலாண்மையை ஊக்குவிப்பதும் இந்நிகழ்வின் நோக்கமாகும்.
 
 ==ஆண்டு நிகழ்வுகள்==
 உலக தூக்க நாள் மார்ச் மாதத்தின் இரண்டாவது முழுமையான வாரத்தின் [[வெள்ளிக்கிழமை]] அன்று இடம் பெறுகிறது. (மார்ச் [[சம இரவு நாள்]]).&lt;ref&gt;{{cite web|url=http://www.worldsleepday.org |title=Good Sleep is a Reachable Dream| access-date=2016-03-17}}&lt;/ref&gt; முதலாவது தூக்க நாள் 2008 மார்ச் 14 அன்று கொண்டாடப்பட்டது. இந்நிகழ்வுகளில், தூக்கம் தொடர்புடைய விவாதங்கள், மற்றும் கல்விக் கண்காட்சிகள் ஆகியன இடம்பெறுகின்றன.
 
 {| class=&quot;wikitable&quot;
 |-
 ! ஆண்டு !! நாள் !! குறிக்கோள் வாசகம்
 |-
 | 2008 || 14 மார்ச் || 'நன்றாக தூங்க, விழித்து வாழ்'&lt;ref name=&quot;dailymail&quot;&gt;http://www.dailymail.co.uk/home/moslive/article-2003854/Sleep-Im-going-meaning-life-David-Flusfeder.html&lt;/ref&gt;
 |-
 | 2009 || 20 மார்ச் || 'எச்சரிக்கையுடன் வாகனங்களை ஓட்டி, பாதுகாப்பாக வந்து சேர்'&lt;ref&gt;{{Cite web |url=http://www.reuters.com/article/2009/03/17/idUS181827+17-Mar-2009+PRN20090317 |title=காப்பகப்படுத்தப்பட்ட நகல் |access-date=2016-03-19 |archive-date=2014-02-22 |archive-url=https://web.archive.org/web/20140222223828/http://www.reuters.com/article/2009/03/17/idUS181827+17-Mar-2009+PRN20090317 |url-status=dead |=https://web.archive.org/web/20140222223828/http://www.reuters.com/article/2009/03/17/idUS181827+17-Mar-2009+PRN20090317 }}&lt;/ref&gt;
 |-
 | 2010 || 19 மார்ச் || 'நன்றாக தூங்கு, ஆரோக்கியமாகத் தங்கு'&lt;ref&gt;{{Cite web |url=http://www.thaindian.com/newsportal/lifestyle/march-19-2010-is-third-annual-world-sleep-day_100336867.html |title=காப்பகப்படுத்தப்பட்ட நகல் |access-date=2016-03-19 |archive-date=2019-02-26 |archive-url=https://web.archive.org/web/20190226234940/http://www.thaindian.com/newsportal/lifestyle/march-19-2010-is-third-annual-world-sleep-day_100336867.html |url-status=dead }}&lt;/ref&gt;
 |-
 | 2011 || 18 மார்ச் || 'நன்றாகத் தூங்கு, ஆரோக்கியமாக வளர்'&lt;ref name=&quot;dailymail&quot; /&gt;&lt;ref&gt;http://www.dutchdailynews.com/world-sleep-day-2011/&lt;/ref&gt;
 |-
 | 2012 || 16 மார்ச் || 'எளிதான சுவாசம், நன்றாகத் தூங்கு'&lt;ref  name=&quot;wsd&quot;&gt;http://worldsleepday.org/&lt;/ref&gt;
 |-
 | 2013 || 15 மார்ச் || 'நல்ல தூக்கம், ஆரோக்கியமான முதுமை'&lt;ref name=wsd /&gt; 
 |-
 | 2014 || 14 மார்ச் || 'அமைதியான தூக்கம், எளிதாக சுவாசம், ஆரோக்கியமான உடல்'&lt;ref name=wsd /&gt; 
 |-
 | 2015 || 13 மார்ச் || 'தூக்கம் நன்றாக இருந்தால், ஆரோக்கியமும் மகிழ்ச்சியும் பெருகும்'
 |-
 | 2016 || 18 மார்ச் || 'நல்ல தூக்கம் ஓர் அடையக்கூடிய கனவு'&lt;ref name=wsd /&gt; 
 |-
 |2017
 |17 மார்ச்
 |நிம்மதியாக தூங்குங்கள், வாழ்க்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
 |-
 |2018
 |16 மார்ச்
 |உறக்க உலகில் சேருங்கள், வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்கள் தாளங்களை பாதுகாத்து கொள்ளுங்கள்
 |-
 |2019
 |15 மார்ச்
 |ஆரோக்கியமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான முதுமை
 |-
 |2020
 |13 மார்ச்
 |சிறந்த தூக்கம், சிறந்த வாழ்க்கை, சிறந்த உலகம்&lt;ref name=&quot;:0&quot;&gt;{{Cite web|url=https://worldsleepday.org/wp-content/uploads/2015/09/WSD_Toolkit_2015_final.pdf|title=World Sleep Day 2015 toolkit|access-date=2020-03-12}}&lt;/ref&gt;
 |-
 |2021
 |19 மார்ச்
 |வழக்கமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான எதிர்காலம்&lt;ref&gt;{{Cite web|date=2021-03-19|title=World Sleep Day 2021 [Hindi]: जानिए नींद से जुड़े रोचक तथ्य व Quotes|url=https://tubelighttalks.com/world-sleep-day/|access-date=2021-03-19|website=Tube Light Talks|language=en-US}}&lt;/ref&gt;
 |-
 |2022
 |18 மார்ச்
 |தரமான தூக்கம், நல்ல மனம், மகிழ்ச்சியான உலகம்&lt;ref&gt;{{Cite web |title=StackPath |url=https://worldsleepday.org/ |access-date=2022-03-16 |website=worldsleepday.org}}&lt;/ref&gt;
 |}
 
 ==மேற்கோள்கள்==
 {{reflist}}
 
 [[பகுப்பு:மார்ச் சிறப்பு நாட்கள்]]