ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Có nên chạy bộ mỗi ngày không? Những điều cần lưu ý khi chạy bộ

Có nên chạy bộ mỗi ngày không là câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc hiện nay. Một số ý kiến cho rằng không nên chạy bộ mỗi ngày vì lâu dần sẽ bào mòn sức lực của cơ thể. Tuy nhiên một số quan điểm cho rằng việc chạy bộ đều đặn mỗi ngày giúp sức khỏe duy trì, cải thiện chất lượng cuộc sống. Vậy chúng ta có nên hay không? Như chúng ta đã biết việc tập thể dục đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, trong đó có việc chạy bộ. Việc chạy bộ mỗi ngày có thể đem lại rất nhiều lợi ích nếu chúng ta thực hiện đúng và đầy đủ. Dưới đây là một số điều cần lưu ý để việc chạy bộ trở lên hiệu quả hơn. Lợi ích chạy bộ mỗi ngày là gì? Đối với hầu hết những người khỏe mạnh thì việc chạy bộ mỗi ngày sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:: Việc chạy bộ giúp cơ thể đốt cháy lượng lớn ca lo, giảm mỡ toàn thân từ đó giúp giảm cân hiệu quả, mang lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ cho người phụ nữ và khỏe khoắn, mạnh mẽ cho nam giới. Tuy nhiên muốn giảm cân, bạn cần kết hợp giữa tập thể dục và chế độ ăn uống phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất. Tăng cường miễn dịch cho cơ thể: Một số nghiên cứu cho rằng việc chạy bộ có thể giúp bạn giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Tăng cường miễn dịch cho cơ thể: Một số nghiên cứu cho rằng việc chạy bộ có thể giúp bạn giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Bạn sẽ giảm khả năng mắc các bệnh
Giải đáp thắc mắc: Vì sao người già dễ bị gãy xương?

Bộ xương với chức năng chính là nâng đỡ cơ thể, tạo nên bộ khung bảo vệ các cơ quan ở bên trong. Bên cạnh đó, chúng còn kết hợp với cơ để tạo nên quá trình vận động, đi lại. Tuy nhiên, khi về già, độ cứng chắc, độ linh hoạt của bộ xương sẽ giảm đi đáng kể. Vậy thì tại sao người già dễ bị gãy xương? Vì sao người già dễ bị gãy xương? Vài nét về quá trình thoái hóa, lão hóa cũng như loãng xương ở người già Khung xương có vai trò chính là hỗ trợ và tạo nên khung cấu trúc cho cơ thể. Khớp là nơi các xương kết hợp với nhau. Chúng cho phép khung xương linh hoạt để đáp ứng các di chuyển của cơ thể. Hầu hết tất cả mọi người đều phải đối diện với tình trạng mất khối lượng hoặc là giảm mật độ xương khi già đi. Đặc biệt là đối với phụ nữ sau khi mãn kinh. Xương sẽ mất canxi và các khoáng chất khác nên trở nên dễ gãy hơn so với trước đó. Cột sống được tạo thành từ các đốt sống. Giữa hai đốt sống sẽ có một lớp đệm giống như ge l được gọi là đĩa đệm. Khi, phần thân đốt sống này sẽ trở nên dẹp hơn do những đĩa đệm mất dần phần chất lỏng. Đốt sống cũng mất đi một số thành phần khoáng chất, làm cho mỗi xương càng mỏng hơn. Đốt sống cũng mất đi một số thành phần khoáng chất, làm cho mỗi xương càng mỏng hơn. Vòm bàn chân cũng trở nên kém rõ ràng hơn, khiến cho chiều cao giảm đi một chút. Các xương dài của cánh tay và
Chạy bộ có làm to chân không? Cách chạy bộ giúp đôi chân thon gọn

Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, rất nhiều người lo lắng về việc chân sẽ bị to khi duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày. Vậy hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu xem chạy bộ có làm to chân không và cách chạy bộ giúp đôi chân thon gọn thông qua bài viết dưới đây nhé! Chạy bộ thường xuyên là một thói quen tốt nhưng nếu bạn chạy không đúng cách có thể khiến cơ thể gặp một số vấn đề như to bắp chân, đau mỏi hông, khớp đầu gối … Vậy, chạy bộ có làm to chân không và kỹ thuật chạy bộ đúng là gì? Lợi ích khi chạy bộ mỗi ngày Duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày không chỉ giúp bạn duy trì một vóc dáng chuẩn đẹp mà còn giúp tiêu hao lượng mỡ thừa ở những bạn bị thừa cân, béo phì. Bên cạnh những lợi ích về hình thể bên ngoài, chạy bộ thường xuyên cũng mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Chạy bộ giúp bạn ổn định tim mạch, huyết áp, tăng lượng cho le s te ro l có lợi, từ đó giúp duy trì lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc các Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp bạn có tinh thần tích cực, thoải mái, giảm được tình trạng căng thẳng,. Theo một số nghiên cứu, khi tâm trạng bạn đang bị dồn nén, căng thẳng, tập thể dục một giờ sẽ tốt hơn gấp 3 lần so với việc bạn dành thời gian để nghỉ ngơi. Chạy bộ chính là phương pháp tuyệt vời nhất giúp bạn giải phóng mọi năng lượng tiêu cực
Chạy bộ tại chỗ có giảm cân không? Chạy bộ tại chỗ đốt bao nhiêu ca lo?

Chạy bộ tại chỗ là một biện pháp lí tưởng thực hiện tại nhà thay thế cho phương pháp chạy bộ thông thường khi bị ảnh hưởng bởi yếu tố bên ngoài như dịch bệnh, thời tiết xấu … Mặt khác, chạy bộ tại chỗ cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu chạy bộ tại chỗ có giảm cân không và đốt cháy bao nhiêu ca lo sau mỗi lần tập luyện. Chạy bộ tại chỗ là bộ môn vừa đơn giản và dễ thực hiện nên được nhiều người áp dụng. Vậy lợi ích của chạy bộ tại chỗ là gì và chạy bộ tại chỗ có giảm cân không sẽ được Nhà thuốc Long Châu giải đáp trong bài viết sau đây. Cùng theo dõi nhé! Chạy bộ tại chỗ có giảm cân không? Chạy bộ tại chỗ có giảm cân không? Câu trả lời là có. Đây được coi là một lựa chọn lý tưởng khi muốn giảm cân mà không thể ra ngoài được do ảnh hưởng của bất kỳ lý do bên ngoài nào thời tiết xấu, dịch bệnh, không đến được phòng tập … Chạy bộ tại chỗ có giảm cân không? Câu trả lời là có Khi thực hiện bài tập chạy bộ tại chỗ, toàn bộ cơ thể đều phải hoạt động và vận động, từ đó giúp cơ thể tiêu hao một lượng ca lo lớn. Và tác dụng đầu tiên của hình thức thể dục chạy bộ tại chỗ mà bạn có thể dễ dàng thấy được là giúp giảm cân và giữ được vóc dáng cân đối. Bên cạnh đó, khi thực hiện các động tác chạy nâng cao đùi hoặc chạy gót chạm mông với
Tìm hiểu về phương pháp bấm huyệt chữa méo miệng, liệt mặt

Liệt mặt hay méo miệng do liệt dây thần kinh số 7 là căn bệnh khá phổ biến có thể gặp ở mọi đối tượng, mọi lứa tuổi. Căn bệnh này gây mất thẩm mỹ và dễ gây tâm lý tự ti cho người bị mắc phải. Một trong số những phương pháp điều trị bệnh này là bấm huyệt chữa méo miệng, đây là một phương pháp điều trị bệnh khá hiệu quả. Liệt mặt, liệt miệng xảy ra nhiều ở nhóm đối tượng là thanh niên khiến cho chất lượng cuộc sống của nhóm đối tượng này bị suy giảm. Hãy cùng bài viết dưới này của nhà thuốc Long Châu tìm hiểu kỹ về liệt dây thần kinh số 7 và phương pháp bấm huyệt chữa méo miệng. Tìm hiểu chung về liệt dây thần kinh số 7 Liệt dây thần kinh số 7 là bệnh lý khá phổ biến Liệt dây thần kinh số 7 hay chính là liệt dây thần kinh mặt là tình trạng cơ mặt trở nên yếu đi một cách đột ngột, thậm chí bị liệt hẳn một bên mặt. Đa phần các trường hợp, tình trạng liệt tạm thời này có thể cải thiện một cách đáng kể sau nhiều tuần. Tình trạng liệt này còn có tên gọi khác nữa là cấp tính không rõ nguyên nhân, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tình trạng liệt này còn có tên gọi khác nữa là cấp tính không rõ nguyên nhân, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng liệt dây thần kinh số 7 gồm: Liệt do lạnh (thường gặp): Theo y học cổ truyền gọi đây là do phong hàn, phong hàn xâm nhập vào mạch của
Top 3 động tác thay thế bài tập hít đất hiệu quả tại nhà

Hít đất là một trong những bài tập thể dục truyền thống tác động trực tiếp đến phần thân trên được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện bài tập này một cách dễ dàng và đúng kỹ thuật. Trong bài viết hôm nay, Nhà Thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn đọc một vài động tác thay thế bài tập hít đất hiệu quả tại nhà. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé! Hít đất không đúng kỹ thuật cũng như không có cường độ luyện tập phù hợp có thể dẫn đến những hậu quả không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe của người tập. Do đó, việc áp dụng các động tác thay thế bài tập hít đất tại nhà là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai chưa quen với các bài tập thể hình nói chung và hít đất nói riêng. Vậy những động tác nào có thể thay thế bài tập hít đất mà vẫn mang đến hiệu quả tập luyện? Động tác thay thế bài tập hít đất: P lan k P lan k là một trong những bài tập thể dục được rất nhiều người ưa chuộng. Ngoài tác dụng đến cơ bụng, động tác này còn có tác dụng với nhiều các nhóm cơ khác nhau từ đó cải thiện sức khỏe cơ xương khớp đồng thời tăng cường khả năng trao đổi chất. tưởng chừng là một bài tập hết sức đơn giản tuy nhiên, trong quá trình tập, người tập rất dễ mắc phải những lỗi sai về kỹ thuật. Do đó, để đạt được hiệu quả tối đa, người tập cần nắm được một vài lưu ý sau: Khi tập thể dục với động tác này,
Hội chứng sợ tiếng ồn có phải do mắc căn bệnh nguy hiểm gì không?

Hội chứng sợ tiếng ồn là một hội chứng phổ biến, tuy không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng lại mang đến nhiều phiền toái cho cuộc sống người mắc bệnh. Bạn đã từng có cảm giác khó chịu khi nghe các âm thanh như móng tay cào vào bảng hay tiếng “ két ” khi đáy nồi hoặc chậu nhôm cọ xát vào nhau, đơn giản hơn là tiếng bấm bút trong giờ học, … Nếu có sự bứt rứt, khó chịu trong người, có thể bạn đã mắc phải hội chứng sợ tiếng ồn, xem qua bài viết sau đây để hiểu kỹ hơn về hội chứng lạ kỳ này nhé. Nguyên nhân dẫn đến hội chứng sợ tiếng ồn Hội chứng sợ tiếng ồn (tên tiếng anh là Mi so pho nia) được xem là một dạng trung ương khi có những phản ứng bất thường như khó chịu, nóng nảy, bứt rứt trong người khi nghe nhiều âm thanh cùng một lúc. Theo nhiều nghiên cứu cho biết, trên thế giới trung bình sẽ có hơn 20 % người mắc hội chứng này, có xu hướng khó chịu, nóng nảy khi nghe nhiều âm thanh hỗn loạn và đến hơn 10 % số khác sẽ thể hiện cảm xúc tức giận bằng cách đập phá đồ đạc xung quanh. Hội chứng sợ tiếng ồn có xu hướng tránh xa những nơi đông người Người mắc hội chứng Mi so pho nia có sự nhạy cảm với nhiều tiếng ồn sẽ làm cho họ dễ bị tâm trạng khó chịu và có xu hướng tránh xa các cuộc giao lưu với nhiều mối quan hệ với mọi người xung quanh. Các biểu hiện của người bị kích ứng tiếng ồn Hội chứng Mi so pho nia
Hội chứng sợ rắn: Vì sao nhiều người cảm thấy sợ hãi khi thấy rắn?

Hội chứng sợ rắn là dạng phổ biến nhất trong nhiều loài động vật bò sát nhưng nếu như người mắc hội chứng sợ rắn ngay cả khi xem qua màn ảnh hoặc sợ rắn nhưng lại ít sợ những loài bò sát khác thì đây lại là vấn đề hoàn toàn khác. Cảm giác sợ rắn là một dạng cảm xúc thông thường khi nhìn thấy những loài động vật hoang dã, các loài động vật bò sát như hội chứng sợ thằn lằn, hội chứng sợ rắn thì không đơn thuần chỉ là sợ mà nó còn gây ám ảnh và ảnh hưởng cuộc sống người đó theo một hướng tiêu cực, theo dõi qua bài viết sau đây để có cái nhìn sâu hơn về hội chứng này. Dấu hiệu phổ biến của người mắc hội chứng sợ rắn Hội chứng sợ rắn khó để chẩn đoán chính xác trong thời gian đầu bởi các dấu hiệu khá đại trà, nếu ở cấp độ nhẹ bạn chỉ có cảm giác hoảng hốt khi thấy những loài rắn khổng lồ hoặc rắn có độc, nhưng đến khi đạt cấp độ nặng, có thể bạn sẽ sợ cả những chú rắn vô hại qua màn hình ti vi và Biểu hiện thường thấy của người mắc hội chứng sợ rắn Tuy nhiên sẽ có sự khác biệt giữa hội chứng sợ rắn và hội chứng sợ các loài động vật bò sát, bạn sợ rắn không có nghĩa bạn sẽ sợ nhiều loài như thằn lằn, cá sấu, … Và ngược lại. Vì sao nhiều người lại sợ hãi tột độ khi nhìn thấy rắn? Theo nhiều kết quả nghiên cứu được thực hiện về hội chứng sợ rắn (O phi di o pho bia), các nhà khoa học
Hướng dẫn thực hiện các bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ mà bạn cần biết

Để nâng cao, rèn luyện sức khỏe có rất nhiều các phương pháp khác nhau, chạy bộ là một hình thức rèn luyện sức khỏe ai cũng có thể tiếp cận và dễ dàng thực hiện nhất. Tuy nhiên, để phát huy cao nhất lợi ích mà chạy bộ mang lại thì bạn nên chú tâm nhiều hơn vào phần khởi động hay chính là các bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ. Các bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ là bước quan trọng đầu tiên khi bạn bước vào một chế độ luyện tập. Sử dụng các kỹ thuật khởi động này giúp hệ thống tuần hoàn dần dần thích nghi với cường độ hoạt động lớn, đánh thức lượng cơ bắp có trong cơ thể để mang lại hiệu suất cao nhất. Do đó còn làm giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Tầm quan trọng của các bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ hay thậm chí là vận động nhẹ cơ thể ta luôn sử dụng một lượng lớn cơ bắp nhất định, vì vậy đối với các bộ môn thể thao vận động nhất là chạy bộ đều làm cơ bắp to ra khiến chúng ngày càng ngắn lại sau đó là giảm khả năng vận động của cơ bắp. Các bài khởi động giúp hệ thống cơ bắp của bạn duy trì được sự linh hoạt, dẻo dai, uyển chuyển và sự vận động của cơ kết hợp với các khớp được dễ dàng hơn. Việc thực hiện buổi chạy bộ mà không khởi động trước đó sẽ khiến cơ bắp chưa thích ứng kịp làm cơ bị co cứng. Khởi động trước khi chạy bộ với mỗi người đều khác nhau tùy
7 bài tập thể dục cho não giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

Giống như các bộ phận khác trên cơ thể con người thì não bộ cũng cần được rèn luyện thường xuyên để tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt và cải thiện trí nhớ. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu các bài tập thể dục cho não giúp trí não của bạn có thêm nhiều trải nghiệm mới và trở nên nhanh nhạy hơn nhé Những lợi ích của việc tập thể dục cho não bộ Việc duy trì thói quen tập thể dục cho não bộ sẽ có tác dụng rất lớn trong việc kích thích tư duy và duy trì sự sáng suốt, tỉnh táo cho não bộ. Bên cạnh đó, rèn luyện não bộ mỗi ngày sẽ giúp làm giảm và giải phóng các nhóm hóa chất ảnh hưởng đến sức khỏe tế bào não, kích thích sự phát triển và lưu thông thuận lợi của các mạch máu mới trong não, tăng cường khả năng tái sản sinh tế bào mới. Một số lợi ích của việc tập thể dục cho não bộ mang lại như: Nâng cao khả năng tập trung: Theo nghiên cứu cho thấy, tập luyện những bài tập thể dục cho não bộ ở cường độ cao sẽ giúp nâng cao khả năng tập trung và giải quyết vấn đề, giúp rèn luyện sự dẻo dai không mệt mỏi khi bạn phải tập trung trong một thời gian dài. Cải thiện trí nhớ: Tập luyện các bài bài vận động như chạy, nhảy hay học một môn thể thao mới sẽ giúp cho vùng hồi hải mã của não (một bộ phận liên quan đến khả năng ghi nhớ) được mở rộng, từ đó làm chậm sự co rút của vùng này. Thu hẹp vùng hồi hải mã là nguyên
5 bài tập se khít vùng kín đơn giản, hiệu quả có thể thực hiện tại nhà

Theo thời gian, vùng âm đạo của người phụ nữ có thể bị giãn ra rộng hơn vì một số lý do như sinh nở, lão hóa hoặc mắc. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người phụ nữ. Vậy chúng ta nên thực hiện các bài tập se khít vùng kín như thế nào để cải thiện hiệu quả tình trạng này? Bài tập se khít vùng kín là gì? Bài tập se khít vùng kín là bài thể dục dành cho người phụ nữ, được thiết kế riêng cho nhóm cơ vùng chậu, nhóm cơ mu cụt. Đây là những nhóm cơ tác động đến chức năng hệ niệu sinh của nữ giới một cách trực tiếp. Khi thực hiện các bài tập này một cách đều đặn có thể giúp âm đạo trở lên khỏe mạnh và săn chắc từ đó giúp cải thiện sức khỏe, tâm sinh lý và chất lượng cuộc sống của người phụ nữ. Đây đều là những bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà, mỗi ngày chỉ cần dành ra 5 - 10 phút tập luyện, không cần các dụng cụ tập luyện phức tạp nhưng lại đem lại những hiệu quả rõ rệt. Hình ảnh âm đạo trước và sau khi sinh Lợi ích khi thực hiện bài tập se khít vùng kín Những lợi ích mà chị em có thể nhận được khi thực hiện bài tập như: Tự tin: Khi thực hiện bài tập sẽ giúp se khít vùng kín từ đó giúp chị em cảm thấy tự tin hơn với cơ thể của mình. Cải thiện được chuyện chăn gối: Khi vùng âm đạo se khít trở lại sẽ tạo cảm giác thăng hoa trong khi quan hệ,
Vợ chồng cần chuẩn bị gì trước khi đi khám hiếm muộn?

Có rất nhiều cặp vợ chồng bị hiếm muộn rất lâu trước đó nhưng vẫn không đi khám vì tâm lý còn e ngại. Hiểu được điều đó, hôm nay Long Châu sẽ chia sẻ đến các cặp vợ chồng đang mắc phải tình trạng muộn con một số thông tin hữu ích về vấn đề sinh sản cũng như giải đáp thắc mắc: Cần chuẩn bị gì trước khi khám hiếm muộn? Tìm hiểu hiếm muộn là gì? theo như các chuyên gia xác định, đó chính là trường hợp các cặp vợ chồng dù có tần suất giao hợp đều đặn và không sử dụng thêm bất kỳ một biện pháp tránh thai nào nhưng sau 6 đến 12 tháng vẫn chưa thể thụ thai tự nhiên. Với những người chưa hiểu rõ cụm từ hiếm muộn, thường nhầm lẫn nó với khái niệm vô sinh. Tuy nhiên, trên thực tế thì hiếm muộn có mức độ nhẹ hơn rất nhiều so với vô sinh. Nếu vô sinh là khả năng có con gần như không thể, thì hiếm muộn ngược lại, hai vợ chồng vẫn có khả năng có con với nhau. Những điều cần chuẩn bị trước khi tiến hành khám hiếm muộn Một tâm lý tốt sẽ giúp quá trình khám hiếm muộn suôn sẻ, nhanh chóng. Những điều cần chuẩn bị trước khi tiến hành khám hiếm muộn Một tâm lý tốt sẽ giúp quá trình khám hiếm muộn suôn sẻ, nhanh chóng. Để quá trình khám hiếm muộn được diễn ra suôn sẻ nhất, cả vợ và chồng cần phải cùng nhau bàn bạc và lên kế hoạch trước, cũng như chuẩn bị kỹ càng một số thứ sau đây: Chuẩn bị và điều chỉnh tốt tinh thần Tinh thần của cả vợ
Giải đáp: Khám hiếm muộn khác gì khám phụ khoa thông thường?

Hiếm muộn đang là nỗi lo của rất nhiều cặp vợ chồng trẻ ngày nay, nguyên nhân gây hiếm muộn có thể là từ nữ giới, nam giới hoặc cả hai phía. Cùng chúng tôi tìm hiểu khám hiếm muộn khác gì khám phụ khoa? Khi nào thì nên đi khám hiếm muộn? Có rất nhiều cặp vợ chồng sau khi kết hôn được một thời gian dài nhưng chưa có con mới bắt đầu đi khám hiếm muộn và gặp điều bất thường. Long Châu sẽ giải thích rõ hơn việc khám hiếm muộn khác gì khám phụ khoa dưới bài viết này và chỉ rõ khi nào thì vợ chồng nên nghĩ đến việc khám hiếm muộn. Cùng theo dõi bài viết ngay sau đây nhé! Giải thích khám hiếm muộn khác gì khám phụ khoa thông thường Khám hiếm muộn áp dụng cho cả vợ và chồng. Được biết, khám phụ khoa sẽ tập trung vào kiểm tra và chăm sóc sức khỏe sinh sản lẫn tình dục của phái nữ. Từ đó có thể phát hiện các bệnh lý viêm nhiễm, rối loạn và dị dạng đường sinh dục của cơ quan sinh sản, ung thư phụ khoa và tiền ung thư. Chẳng hạn như các bệnh: Nhiễm nấm, viêm do tạp khuẩn, lậu, âm đạo có vách ngăn, tử cung có P o ly p, u buồng trứng, u xơ tử cung,... Khác với khám phụ khoa, khám áp dụng cho cả vợ và chồng. Khác với khám phụ khoa, khám áp dụng cho cả vợ và chồng. Khi khám hiếm muộn cho người vợ, các bác sĩ không chỉ tìm hiểu các bệnh lý thông thường như khám phụ khoa, họ còn đánh giá cả về chức năng sinh sản thông qua việc xét
Một số bài tập thở cho người bị hen suyễn đơn giản và hiệu quả nên thử

Hít thở là động tác hô hấp quan trọng giúp duy trì sự sống của con người. Thế nhưng, ở những bệnh nhân hen suyễn, việc hít thở nhiều khí diễn ra rất khó khăn và các bài tập thở sẽ giúp ích nhiều cho họ. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về chủ đề các bài tập thở cho người bị hen suyễn nhé! là bệnh lý của đường hô hấp khiến cho đường thở của người bệnh bị thu hẹp. Điều này gây cản trở trực tiếp tới quá trình hít thở và ảnh hưởng ngày càng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống. Các bài tập hít thở đúng kỹ thuật giúp điều trị triệu chứng cũng như giảm mức độ nặng của bệnh hen suyễn. Cùng tìm hiểu ngay các bài tập thở cho người bị hen suyễn sau đây. Lợi ích thở bằng mũi cho người bị hen suyễn Trong các thói quen ảnh hưởng xấu tới bệnh hen suyễn, thói quen thở miệng khiến cho các triệu chứng của bệnh hen suyễn ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, việc thở bằng mũi sẽ mang lại hiệu quả tốt cho người bị bệnh hen suyễn. Bài tập thở bằng mũi cũng góp phần làm tăng độ ẩm và độ ấm của không khí trong đường dẫn khí trước khi đưa vào phổi. Điều này sẽ giảm nguy cơ phát bệnh cũng như làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn. Điều này sẽ giảm nguy cơ phát bệnh cũng như làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn. Một số bài tập thở cho người bị hen suyễn Thở bằng cơ hoành - bài tập thở cho người bị hen suyễn hiệu quả Cơ hoành
Bệnh sán chó có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa bệnh sán chó

Trên thực tế, bệnh sán chó có thể xảy ra với bất kỳ ai nếu như bạn vô tình đưa ấu trùng sán vào trong cơ thể. Vậy bệnh sán chó có nguy hiểm không? Làm cách nào để phòng ngừa bệnh sán chó? Đây là những thông tin mà chúng ta sẽ cùng nhau giải đáp qua bài viết sau đây. Những người thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo, thói quen ăn sống, hay ngậm tay,... rất dễ mắc phải bệnh sán chó. Triệu chứng do bệnh sán chó gây ra vừa khiến bạn bị ảnh hưởng xấu về mặt thẩm mỹ vừa cảm giác mệt mỏi, khó chịu kéo dài. Ai có nguy cơ bị nhiễm sán chó? Bệnh sán chó rất dễ lây lan, nhất là đối tượng trẻ em vì chúng thường chơi dưới đất, cát - là những nơi chó từng phóng uế để lại. Mặt khác, hậu môn chó chứa rất nhiều trứng sán trong khi loài vật này có thói quen liếm hậu môn, liếm lông, khắp thân thể rồi sau đó lại liếm lên vật dụng sinh hoạt của con người. Đây là cơ hội để phát tán trứng sán khắp nơi trong nhà, trên cơ thể người. Chính thói quen vuốt ve, ôm ấp chó vào người dễ khiến con người nhiễm sán chó mà không hề hay biết. Bệnh sán chó rất dễ lây lan, nhất là đối tượng trẻ em. Lưu ý là bệnh sán chó không lây trực tiếp từ người sang người. Bệnh sán chó rất dễ lây lan, nhất là đối tượng trẻ em. Lưu ý là bệnh sán chó không lây trực tiếp từ người sang người. Chỉ khi bạn ăn các loại thực phẩm bẩn nhiễm trứng sán chó, thực phẩm không được
Ma túy đá là gì? Tàn phá sức khỏe nghiêm trọng như thế nào?

Ma túy là một chất gây nghiện khiến người nghiện mất khả năng tự kiểm soát. Trong các loại ma túy, ma túy đá có sức tàn phá sức khỏe nghiêm trọng và nguy hiểm hơn nhiều. Vậy loại ma túy này có đặc điểm gì so với các chất gây nghiện khác? Ma túy đá là chất gây nghiện dù không khiến người nghiện vật vã như he ro in nhưng lại tàn phá sức khỏe một cách ghê gớm, bị nghiện dai dẳng và rất khó bỏ. Nếu người nghiện cứ tiếp tục hút ma túy đá lâu dài sẽ dẫn đến bào mòn tâm trí và cơ thể. Vậy mà lại gây nguy hiểm đến vậy? Thông tin chung về ma túy đá Ma túy đá còn có dạng tinh thể, trông giống như pha lê Ma túy đá hay còn gọi là chấm đá, hàng đá, đây cũng là tên gọi chỉ chung cho các loại Ma túy đá là hóa chất tổng hợp từ thuốc kích thích Am phe ta mi ne, có tên khoa học là Me tham phe ta min hoặc trước đây còn có tên dược phẩm là Me the d ri ne nên được gọi tắt là Me t. Không như các loại ma túy khác, đây là loại ma túy nguyên chất, không pha trộn. Ma túy đá sẽ có tác dụng trực tiếp vào bộ não, gây kích thích thần kinh trung ương và xuất hiện ảo giác có thể kéo dài 3 ngày sau khi dùng. Một gói ma túy đá thường sử dụng cho từ 7 – 8 người. Tại Việt Nam, ma túy đá Me tham phe ta mi ne được liệt vào Danh mục II bao gồm các chất ma túy được dùng hạn chế
“ Bỏ túi ” ngay những cách giảm ngứa khi bị sán chó

Nhiều người bị ngứa không rõ căn nguyên, khi xét nghiệm mới biết bị đã mắc sán chó dù họ không chơi với chó, mèo. Những cơn ngứa này ngày một nghiêm trọng, gây ra không ít phiền toái, thậm chí nhiều người bệnh còn bị mất ngủ. Hãy bỏ túi cách giảm ngứa khi bị sán chó trong bài viết này nhé. Một người bị nhiễm sán chó có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, đôi khi chỉ là do thói quen ăn rau sống, thực phẩm sống gây ra. Bệnh sán chó ở người là gì? Trước khi tìm hiểu cách giảm ngứa khi bị sán chó, chúng ta cần tìm hiểu ở người là gì. Bệnh sán chó (hay còn gọi là nhiễm sán chó To xo ca ra) là khi chúng ta nuốt phải ấu trùng qua đường ăn uống (rau sống không rửa sạch, thịt tái,...), do nuôi thú cưng, hoặc có thể do tiếp xúc với đất cát có nhiễm ấu trùng. Trẻ em là đối tượng dễ bị nhiễm sán chó do thói quen ngậm mút tay vào miệng, … Sau khi nhiễm sán chó 1 - 2 tuần, trứng phát triển thành ấu trùng xâm nhập vào máu, di chuyển tới các bộ phận và gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể. Một người bị nhiễm sán chó có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Như vậy, chúng ta có thể biết được đường đi của giun sán vào cơ thể thường là thông qua da, miệng. Như vậy, chúng ta có thể biết được đường đi của giun sán vào cơ thể thường là thông qua da, miệng. Người nhiễm giun đũa chó khi nuốt trứng giun từ phân chó đi vào cơ thể,
Thể đột biến là gì? Các nguyên nhân dẫn đến đột biến

Thể đột biến là một thuật ngữ thường gặp trong sinh học. Tuy nhiên, vẫn có khá nhiều người không biết thể đột biến là gì, có gì khác với đột biến. Thực chất, đột biến dùng để chỉ sự biến đổi bất thường trong cấu trúc gen và thể đột biến là những biểu hiện ra bên ngoài của đột biến đó. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về kỹ hơn về 2 khái niệm này trong bài viết dưới đây nhé! Hình thái, chức năng của một sinh vật do bộ gen của nó quyết định. Chỉ những thay đổi rất nhỏ trong gen, làm thay đổi một hoặc một vài cặp nu c leo ti t đã có thể dẫn đến những biểu hiện khác nhau của kiểu hình. Đột biến gen có thể có lợi hoặc có hại cho sinh vật. Theo khái niệm được đưa ra chương trình sinh học phổ thông, thể đột biến là những cá thể mang đột biến đã biểu hiện ra kiểu hình. Để hiểu định nghĩa này, ta cần phân biệt được kiểu gen và kiểu hình của một cá thể. Tập hợp toàn bộ các gen sẽ được gọi là kiểu gen của nó. Những gen này sẽ tiến hành phiên mã, dịch mã tạo nên các protein, các protein này sẽ trực tiếp tham gia hình thành cấu tạo, thực hiện chức năng của các tế bào và từ đó hình thành nên các đặc điểm tính trạng. Tập hợp tất cả các đặc điểm tính trạng của sinh vật được gọi là kiểu hình của sinh vật đó. Như vậy, những thay đổi dù rất nhỏ trong gen hay cũng có thể dẫn đến một kiểu hình khác của sinh vật. Tuy nhiên, không
P e e l da tại nhà là gì? Cách p e e l da tại nhà đúng chuẩn khoa học

Bạn đang tìm hiểu cách p e e l da tại nhà vì nghe nói về hiệu quả của phương pháp này nhưng đồng thời lại sợ đó là con dao 2 lưỡi khiến da trở nên tồi tệ hơn? Trong bài viết dưới đây sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về hình thức dưỡng da này cũng như cách p e e l da tại nhà an toàn. được coi là phương pháp kích thích tái tạo da cực kỳ hiệu quả, giúp giải quyết các khuyết điểm da khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều được khuyến khích thực hiện phương pháp này tại các cơ sở làm đẹp thẩm mỹ uy tín bởi các chuyên gia có kinh nghiệm. Vậy có cách p e e l da tại nhà an toàn và hiệu quả không? P e e l da tại nhà là gì? Có tốt không? P e e l da tại nhà là phương pháp sử dụng các chất hóa học thích hợp tác động lên da và loại bỏ lớp tế bào chết bên ngoài. Điều này mang lại hiệu quả làm sạch da đồng thời tăng cường kích thích tái tạo tế bào da mới. Nhờ đó, làn da của bạn mịn màng và tươi mới hơn khi lớp da cũ được bong ra hoàn toàn. Khi sử dụng đúng cách và đúng nồng độ p e e l da, làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt trong thời gian ngắn. Các chất hóa học thấm sâu vào trong da mang lại lợi ích đa dạng hơn nhiều so với phương pháp tẩy da chết thông thường. Các chất hóa học thấm sâu vào trong da mang lại lợi ích đa dạng hơn nhiều so với phương pháp
Cắt mí bao lâu hết sưng và khỏi hoàn toàn?

Cắt mí bao lâu hết sưng và vết thương khỏi hoàn toàn như bình thường là băn khoăn của bất kỳ ai khi tiến hành cắt mí. Trên thực tế, cắt mí bao lâu hết sưng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Cùng tìm hiểu nhé. Sở hữu một đôi mắt to tròn, cân đối là mong muốn của tất cả mọi người. Nhưng nếu mắt bạn chỉ một mí thì chính là giải pháp giúp bạn có đôi mắt long lanh như ý. Và bên cạnh các thắc mắc về việc cắt mí có đau không, nên làm gì để cắt mí nhanh lành thì thắc mắc cắt mí bao lâu hết sưng cũng rất phổ biến. Để làm rõ cần bao lâu mí hết sưng sau khi cắt thì bạn hãy theo dõi bài viết này ngay nhé. Cắt mí bao lâu thì hết sưng? Cắt mí là phương pháp tối ưu hơn so với việc trang điểm cho mắt 1 mí thành 2 mí. Nhưng, tiểu phẫu cắt mí sẽ khiến mắt bạn bị sưng bầm một thời gian. Các chuyên gia cho biết, tình trạng mắt sưng sau khi tiến hành tiểu phẫu cắt mí là tác động bình thường không đáng lo ngại. Và chỉ sau một khoảng thời gian nhất định, tình trạng này sẽ hồi phục và hết sưng đau. Vậy cắt mí bao lâu hết sưng? Trên thực tế, không có một con số cụ thể về khoảng thời gian để mí mắt hết sưng và được hồi phục hoàn toàn bởi khoảng thời gian này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Cụ thể: Cắt mí bao lâu hết sưng và khỏi hoàn toàn? Tùy thuộc vào cơ địa từng người mà tốc độ hết sưng ở mí mắt sẽ
Sáng ngủ dậy bị nổi mẩn ngứa: Nguyên nhân và cách điều trị

Sáng ngủ dậy bị nổi mẩn ngứa, mề đay là những triệu chứng khiến người bệnh rất khó chịu. Vì sao lại gặp phải tình trạng nổi mẩn ngứa vào buổi sáng như vậy? Chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu nguyên nhân gây ra hiện tượng này nhé. Bỗng dưng một ngày bạn sáng ngủ dậy bị nổi mẩn ngứa, khiến bạn gãi không ngừng, gây ảnh hưởng không nhỏ trong sinh hoạt lẫn công việc. Mặc dù tình trạng này sẽ dịu đi và dần biến mất vài giờ đồng hồ sau đó, nhưng bạn có bao giờ tự hỏi vì sao mình lại bị như thế và chỉ xuất hiện vào buổi sáng. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu những yếu tố có thể gây kích ứng dấu hiệu dị ứng vào sáng sớm cùng cách xử lý tình trạng này. Vì sao sáng ngủ dậy bị nổi mẩn ngứa, mề đay? Nổi mẩn ngứa thông thường là triệu chứng của việc bạn bị mà yếu tố dị nguyên được xem là nguyên nhân chính gây ra. Nếu buổi sáng ngủ dậy bị nổi mẩn ngứa thì các dị nguyên gây bệnh có thể bao gồm: Những người bị dị ứng với phấn hoa thường gặp phải triệu chứng tệ hơn vào buổi sáng. Những người bị dị ứng với phấn hoa thường gặp phải triệu chứng tệ hơn vào buổi sáng do thời điểm này trong không khí có lượng phấn hoa phát tán nhiều nhất trong ngày. Do đó, nếu sáng sớm ngủ dậy bạn có thói quen hoạt động ngoài trời như chạy bộ, tập thể dục và dắt chó đi dạo … thì phấn hoa có thể khiến bạn bị dị ứng, trong đó có cả việc bị nổi mẩn ngứa.
7 bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả tại nhà không nên bỏ qua

Đối với bệnh nhân mắc thoái hóa đốt sống cổ, bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị như sử dụng thuốc do bác sĩ chỉ định, thay đổi lối sống lành mạnh … Việc thường xuyên tập các bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ cũng là một phương pháp điều trị hiệu quả ngay tại nhà. Thoái hóa đốt sống cổ là một căn bệnh thường thấy ở người cao tuổi. Tuy nhiên nhiều năm trở lại đây căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa ở những nhóm đối tượng ít vận động đặc biệt là dân văn phòng với thời gian ngồi làm việc lên đến hơn 8 tiếng một ngày. Các chuyên gia khuyến cáo rằng việc thường xuyên luyện tập các bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ góp phần không nhỏ trong phòng ngừa cũng như điều trị căn bệnh này. Hãy cùng tìm hiểu về 7 bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả ngay tại nhà trong bài viết này nhé. Tác dụng của bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ Thoái hóa đốt sống cổ được biết đến là căn bệnh xảy ra bởi sự thoái hóa tự nhiên của xương khớp. Tác dụng của bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ Thoái hóa đốt sống cổ được biết đến là căn bệnh xảy ra bởi sự thoái hóa tự nhiên của xương khớp. Tuy nhiên yếu tố môi trường tác động không nhỏ tới quá trình này. Các yếu tố như: Những thói quen xấu, thường xuyên lao động nặng nhọc hay lười vận động sẽ làm tăng áp lực lên cổ, ngực và cơ lưng lâu ngày có thể dẫn tới tình trạng yếu, lão hóa sớm và tăng
Lưỡi lông đen là gì? Cách xử lý lưỡi bị đen sau khi ngủ dậy

Lưỡi lông đen thoạt nghe có vẻ đáng sợ nhưng kỳ thực đây là tình trạng vô hại. Nhiều người còn gặp phải tình trạng lưỡi bị đen sau khi ngủ dậy mà không biết nguyên nhân do đâu. Bài viết sau đây chúng ta cùng tìm hiểu về vấn đề này. Chứng lưỡi lông đen nhìn có vẻ nguy hiểm nhưng thực chất không gây ra bất cứ ảnh hưởng nghiêm trọng nào cho sức khỏe của bạn hay gây ra đau đớn cho người mắc phải.? Vì sao có người lưỡi bị đen sau khi ngủ dậy là những thông tin sẽ được giải đáp dưới đây. Lưỡi lông đen là gì? Nguyên nhân khiến lưỡi mọc lông đen Nhiều người còn gặp phải tình trạng lưỡi bị đen sau khi ngủ dậy mà không biết nguyên nhân do đâu. Bên cạnh đó, sự gia tăng sản xuất ke ra tin hoặc giảm sự khử (sự bong tróc của các tế bào biểu mô bề mặt) cũng là nguyên nhân gây ra lưỡi lông đen. Nếu một người thường xuyên ăn theo chế độ ăn toàn thực phẩm mềm sẽ khiến các nhú gai trên lưỡi không được mài mòn tự nhiên. Theo thời gian chúng sẽ mọc dài ra một cách tự nhiên. Đó là lý do vì sao bỗng dưng một ngày bạn thấy lưỡi lông đen, hoặc lưỡi bị đen sau khi ngủ dậy. Thông thường, ở người khỏe mạnh các nhú gai trên lưỡi sẽ có màu trắng hồng. Thông thường, ở người khỏe mạnh các nhú gai trên lưỡi sẽ có màu trắng hồng. Khi các nhú gai này phát triển lớn lên, các sắc tố từ thức ăn, đồ uống, vi khuẩn / nấm men mắc vào u nhú, khiến lưỡi bị
Ngủ dậy bị chóng mặt buồn nôn nên làm gì nhanh khỏi?

Sáng ngủ dậy bị chóng mặt buồn nôn là hiện tượng nhiều người gặp phải. Nguyên nhân gây ra có thể do chứng rối loạn tiền đình, ngủ không đủ giấc, không đúng tư thế... Bệnh nhân cần chú ý theo dõi vì cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý cần được kịp thời thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Chóng mặt, buồn nôn không phải bệnh lý, đó là một triệu chứng của một bệnh lý nào đó đang diễn ra. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt khi ngủ dậy, có thể đây là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe mà bạn đang gặp phải. Nguyên nhân sáng ngủ dậy bị chóng mặt buồn nôn Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ dậy bị đau đầu chóng mặt buồn nôn chứ không nhất thiết là do bệnh lý. Có thể kể đến như: Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ dậy bị chóng mặt buồn nôn. Do ngủ không sâu, không đủ giấc Giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu dù đủ 7 – 8 tiếng thì các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa được phục hồi khiến bạn gặp phải tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, đôi khi là buồn nôn, nôn sau khi ngủ dậy. Kê gối quá cao khi ngủ Nếu dùng gối đầu quá cao, quá cứng, gối lên thành ghế hoặc thành giường khi ngủ không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến cột sống, đốt sống cổ và gây ra hiện tượng, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn sau khi ngủ dậy. Sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ Các thiết bị điện tử ảnh hưởng không tốt đến não bộ
Sau khi cắt mí có được ăn đậu phụ không?

Cắt mí có được ăn đậu phụ không? Là thắc mắc của rất nhiều người sau khi cắt mí. Bởi chế độ dinh dưỡng lúc này sẽ tác động trực tiếp đến quá trình lành vết thương. Cùng tìm hiểu nhé! Đậu phụ là món ăn vô cùng phổ biến trong các mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, sau khi thì có được ăn đậu phụ không? Liệu ăn thì có ảnh hưởng gì đến vết cắt mí không? thì không phải ai cũng biết. Thấu hiểu được điều đó, đã tổng hợp các thông tin hữu ích và giải đáp cho quý độc giả như sau: Tìm hiểu cắt mí có được ăn đậu phụ không? Đậu phụ là thực phẩm được chế biến từ đậu nành với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như: Canxi, chất béo, vitamin A, a c i d a min, … Đậu phụ được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa hiệu quả các chứng bệnh như: Bệnh tiểu đường, các bệnh tim mạch,, … đồng thời giúp cải thiện trí nhớ và rất tốt cho các chị em nữ giới. Tuy nhiên, sau khi cắt mí có được ăn đậu phụ không và nên ăn như thế nào? Sau khi cắt mí có được ăn đậu phụ không? Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể ăn đậu phụ ngay khi vừa cắt mí xong, nhưng cần ăn với lượng vừa phải không nên ăn quá nhiều và không nên chế biến đậu phụ cùng với quá nhiều dầu mỡ hoặc quá cay nóng. Điều này sẽ làm tổn thương ở vết cắt mí lâu lành hơn bình thường. Các chuyên gia cho biết, các dưỡng chất có trong đậu phụ sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái
Hóp bụng có tác dụng gì? Các bài tập hóp bụng có thể bạn chưa biết

Vóc dáng thon gọn và săn chắc là mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Và sự ra đời của các phương pháp tập luyện chính là giải pháp cứu cánh giúp chị em có thân hình quyến rũ. Trong bài viết hôm nay, Nhà Thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn đọc các bài tập hóp bụng giúp giảm hiệu quả tại nhà. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé! Hóp bụng là một trong những bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều người ưa chuộng. Để hiểu rõ hơn về các bài tập hóp bụng, trước hết hãy cùng Nhà Thuốc tìm hiểu sơ lược về hóp bụng cũng như tác dụng của hóp bụng bạn nhé! Hóp bụng là một trong những giải pháp giảm mỡ tốt nhất cho những đối tượng ít vận động, nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi làm việc và cả những đối tượng đứng làm việc liên tục. Nói cách khác đây là một bài tập đơn giản có thể thực hiện ở mọi đối tượng, mọi lúc và mọi nơi với mọi tư thế (đứng, ngồi thậm chí là nằm). Khi hóp bụng, cơ bụng hoạt động nhiều, giúp chuyển hóa năng lượng nhiều hơn từ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Khi hóp bụng, cơ bụng hoạt động nhiều, giúp chuyển hóa năng lượng nhiều hơn từ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Thường xuyên tập luyện các bài tập hóp bụng giúp chị em phụ nữ có một vóc dáng như mơ Việc kiên trì tập luyện hóp bụng kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học sẽ mang đến những tác dụng vô cùng tuyệt
Nguyên nhân khiến ngủ dậy bị đau cổ không quay được cùng cách khắc phục

Ngủ dậy bị đau cổ không quay được là tình trạng phổ biến xảy ra ở nhiều người. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này có thể do thói quen ngủ sai tư thế, do bị căng thẳng quá mức, hoặc cũng có thể đây là triệu chứng của căn bệnh thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống cổ. Khi cơ vùng cổ bị co cứng sẽ gây ra đau nhức cho vùng cổ, người bệnh sẽ không thể xoay đầu, rất khó cử động. Tình trạng này thường xảy ra bất ngờ vào buổi sáng hoặc sau khi vận động mạnh ở nhiều mức độ khác nhau. Lưu ý là nếu bạn cảm thấy bị đau cứng cổ lâu ngày mà không sớm có biện pháp điều trị kịp thời sẽ khiến bệnh tiến triển nghiêm trọng, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân ngủ dậy bị đau cổ không quay được Cột sống nói chung, cột sống cổ nói riêng giữ vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp bạn xoay xoay chuyển linh hoạt theo nhiều hướng. Khi vì lý do nào đó khiến cột sống cổ bị tổn thương, người bệnh sẽ cảm giác cổ bị đau cứng rất khó chịu, nhất là sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Ngủ dậy bị đau cổ không quay được là tình trạng phổ biến xảy ra ở nhiều người. Khi gặp phải tình trạng ngủ dậy bị đau cổ không quay được, chắc chắn bạn sẽ bị ảnh hưởng trong sinh hoạt sau đó. Khi gặp phải tình trạng ngủ dậy bị đau cổ không quay được, chắc chắn bạn sẽ bị ảnh hưởng trong sinh hoạt sau đó. Việc theo dõi và tìm ra nguyên nhân khiến bạn
Ngủ dậy bị bầm tím ở chân do nguyên nhân gì? Làm sao khắc phục?

Nhiều người đã khá thờ ơ với hiện tượng ngủ dậy bị bầm tím ở chân hoặc vị trí nào đó trên cơ thể. Trên thực tế, vết bầm này có thể là dấu hiệu của bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu rất dễ gặp phải, dù là trẻ em hay người trẻ tuổi, cao tuổi. Trong y học, bầm da hay còn gọi là " xuất huyết dưới da ", xuất hiện do vỡ những mạch máu nhỏ dưới da. Nguyên nhân gây ra tình trạng này thông thường là do sự va đập hoặc diễn ra tự nhiên do cơ thể đang bị thiếu hụt vitamin, a xi t f o li c, … Nguyên nhân sáng ngủ dậy bị bầm tím ở chân Hầu như ai cũng từng gặp phải hiện tượng sáng ngủ dậy bị bầm tím ở chân và không phải ai cũng biết nguyên nhân do đâu. Nếu thấy xuất hiện vết bầm tím trên da, bạn có thể hiểu là do các mạch máu vận chuyển máu qua lại giữa tim, các mô và cơ quan của cơ thể bị vỡ do tổn thương hoặc có thể do suy yếu. Tình trạng mạch máu bị vỡ này sẽ khiến hồng cầu thoát ra khỏi thành mạch và thoái hóa, kéo theo các mảng bầm tím, vàng, xanh dương xuất hiện. Nếu nguyên nhân không xuất phát từ bệnh lý thì ngủ dậy bị bầm tím ở chân sẽ biến mất sau một vài tuần. Ngược lại, nếu nguyên nhân là do các bệnh lý gây ra thì bạn cần theo dõi và thăm khám sớm để được điều trị. Ngược lại, nếu nguyên nhân là do các bệnh lý gây ra thì bạn cần theo dõi và thăm khám sớm để được điều
Tác hại của nhảy dây sai cách với sức khỏe và những điều cần lưu ý

Tập bất kỳ bộ môn thể dục nào không đúng cách cũng gây ra tác dụng phụ. Bạn đã biết tác hại của nhảy dây sai cách đối với sức khỏe chưa? Nhà thuốc Long Châu sẽ gửi đến bạn những thông tin cần biết về kỹ thuật nhảy dây để tập luyện đúng cách, bảo vệ cơ thể. Điểm danh các tác hại của nhảy dây sai cách Khi nhảy dây, chân là bộ phận chính tạo lực bật nhảy và chịu áp lực khi cơ thể chạm đất. Do đó, cơ quan này rất dễ bị chấn thương. Nếu bạn thực hiện liên tục nhiều lần thì chân sẽ rất dễ bị chấn thương và. Tùy thuộc vào cân nặng và sức khỏe của người nhảy mà bạn hãy chọn số lần bật nhảy tương ứng. Một trong các tác hại của nhảy dây sai cách là bong gân Có hại cho người bị tim mạch, hen suyễn Nhảy dây là bộ môn gây áp lực lên tim mạch và thể lực. Những đối tượng mắc bệnh tim mạch và hen suyễn sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp dẫn đến nhiều tình trạng nguy hiểm liên quan đến hô hấp và sự chịu đựng của tim. Bệnh nhân có thể bị thiếu oxy khiến đường hô hấp gặp vấn đề nghiêm trọng. Vấn đề sức khỏe cho người lớn tuổi Người cao tuổi phải đối mặt với các bệnh về tim mạch, xương khớp, huyết áp cùng nhiều tình trạng khác về sức khỏe. Nhảy dây là bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai và sức bền, không phải là lựa chọn lý tưởng đối với người lớn tuổi. Ngược lại, nó còn phản tác dụng và dẫn đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe. Sau khi
Sáng ngủ dậy bị sưng tay: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Bỗng nhiên một ngày sáng ngủ dậy bị sưng tay mà bạn không biết lý do vì sao. Liệu tình trạng sưng tay sau khi thức dậy này có nguy hiểm không? Làm sao để khắc phục và phòng ngừa? Hãy cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết này. Sáng ngủ dậy bị sưng tay, đau khớp tay do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, có thể là nguyên nhân sinh lý hoặc cũng có thể tình trạng này là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn nào đó cần được theo dõi, thăm khám và điều trị. Nguyên nhân sáng ngủ dậy bị sưng tay Viêm khớp, viêm gân, chấn thương, ăn nhiều muối, ngủ sai tư thế,... đều có thể là nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng sáng ngủ dậy bị sưng tay (có thể sưng ngón tay, bàn tay, cánh tay) hoặc đau khớp tay … Ngoài sưng, bệnh nhân có thể còn thấy đi kèm hiện tượng cứng, phù nề cùng cảm giác đau kéo dài từ một hoặc nhiều giờ đồng hồ sau khi thức dậy. Nếu tình trạng đau, sưng này không diễn ra thường xuyên thì sẽ không đáng ngại, chỉ cần bạn thay đổi, điều chỉnh một số thói quen trong sinh hoạt, ăn uống là sẽ cải thiện được tình trạng này. Ngược lại, nếu ngủ dậy bị sưng tay, đau cứng khớp tay thường xuyên và có càng ngày càng tiến triển thì cần theo dõi và đến gặp bác sĩ để chẩn đoán và điều trị, tránh để lâu dài sẽ kéo theo nhiều ảnh hưởng xấu cho tay lẫn cơ thể. Sưng tay, đau khớp tay do nguyên nhân sinh lý hoặc cũng có thể do bệnh lý. Dưới đây
Nguyên nhân sáng ngủ dậy bị đau lòng bàn chân cùng cách khắc phục

Sáng ngủ dậy bị đau lòng bàn chân có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Có người do bị viêm cân gan bàn chân, cũng có trường hợp khác là do viêm khớp, tổn thương mô mềm do chấn thương hoặc gai xương. Dù là nguyên nhân gì thì cũng đều cần điều trị sớm để tránh viêm tiến triển. Sáng ngủ dậy bị đau lòng bàn chân dù mức độ nào cũng đều gây ảnh hưởng đến công việc cũng như chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Nếu triệu chứng đau vừa xuất hiện, bạn có thể khắc phục bằng biện pháp chăm sóc. Trường hợp đau không thuyên giảm mà còn ngày càng nặng, bạn cần thăm khám để được điều trị theo chỉ định. Nguyên nhân khiến sáng ngủ dậy bị đau lòng bàn chân Bàn chân là bộ phận giữ vai trò nâng đỡ cơ thể, giữ thăng bằng và cho phép con người thực hiện các hoạt động nên rất dễ bị tổn thương dẫn đến đau nhói. Đau lòng bàn chân dù mức độ nào cũng đều gây ảnh hưởng đến người bệnh. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến bạn có thể gặp phải tình trạng sáng ngủ dậy bị đau lòng bàn chân: Viêm cân gan bàn chân viêm cân gan bàn chân là nguyên nhân đầu tiên gây đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy. Khi cơ gan chân (mô nối xương gót chân với ngón chân, hỗ trợ vòm bàn chân) bị viêm sẽ dẫn đến đau nhức lòng bàn chân lẫn gót chân. Viêm cân gan bàn chân thường nghiêm trọng, người bệnh cảm giác rất đau đớn, đặc biệt càng tăng khi bắt đầu những bước đi đầu tiên (sau nghỉ ngơi
Ngủ dậy bị tê tay do đâu? Làm sao để khắc phục?

Rất nhiều người gặp phải tình trạng ngủ dậy bị tê tay mà không hiểu nguyên nhân do đâu. Hiện tượng này có thể xảy ra không chỉ ở người già mà còn người trẻ. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao ngủ dậy bị tê tay cùng cách khắc phục tình trạng này. Tê tay có nhiều mức độ, có người bị tê cứng, nhức nhói, khó cử động hơn bình thường hay thậm chí không thể cầm nắm; tuy nhiên có người chỉ cảm thấy tê rần tay khi ngủ dậy một lúc sau thì hết. Theo bác sĩ chuyên khoa, hiện tượng ngủ dậy bị tê tay hay đầu ngón tay có rất nhiều nguyên nhân, bạn cần lưu ý để có cách xử lý phù hợp. Vì sao ngủ dậy bị tê tay? Ngủ dậy bị tê tay chân là hiện tượng ngón tay, ngón chân hoặc có người cả bàn tay, bàn chân, cánh tay hay cẳng chân bị tê cứng, khó cử động. Ở mức độ nặng hơn, nhiều người còn gặp phải cơn tê chuyển thành cơn đau, sau đó còn lan đến các vùng lân cận như vai, cổ, gáy hoặc hông, đùi,... Hiện tượng ngủ dậy bị tê tay chân có hai loại, bao gồm tê bì do sinh lý và tê do bệnh lý. Hiện tượng ngủ dậy bị tê tay chân có hai loại, bao gồm tê bì do sinh lý và tê do bệnh lý. Hiện tượng ngủ dậy bị tê tay chân có hai loại, bao gồm tê bì do sinh lý và tê do bệnh lý. Cụ thể như sau: Tê bì do sinh lý: Hiện tượng này không quá lo ngại, do nó chỉ là hậu quả của việc một
Tổng hợp các thông tin cần biết về hội chứng sợ độ cao

Vì sao bạn thường xuyên sợ độ cao? Bạn không dám đứng trên cao nhìn xuống bên dưới? Có thể bạn chưa biết, các biểu hiện đó chứng tỏ bạn bị mắc hội chứng sợ độ cao. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về hội chứng này nhé! Hội chứng sợ độ cao dù không gây hại đến sức khỏe nhưng lại gây ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý và cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Người bệnh thậm chí không dám đi máy bay, không thể leo cầu thang nhất là các cầu thang không có tay vịn. Vậy hội chứng này là do đâu, những ai dễ mắc và nên cải thiện hội chứng này như thế nào? Lời giải đáp sẽ có trong bài viết dưới đây Hội chứng sợ độ cao là như thế nào? Theo giới chuyên môn, hội chứng sợ độ cao được đánh giá như một dạng ám ảnh về không gian và cảm giác khó chịu, sợ hãi thậm chí cực đoan khi đứng trên cao. Trên thực tế, mọi người đều có cảm giác sợ hãi khi lên tới một độ cao nhất định, chuyên môn gọi là cảm giác sợ rơi. Tuy nhiên, với những người mắc hội chứng sợ độ cao, họ cảm thấy hoảng sợ, run rẩy, khó giữ bình tĩnh thậm chí kích động và khó kiểm soát bản thân khi lên cao. Thống kê cho thấy, có khoảng 2 – 4 % dân số mắc phải hội chứng sợ độ cao và nữ giới là đối tượng thường gặp hơn nam giới. Thống kê cho thấy, có khoảng 2 – 4 % dân số mắc phải hội chứng sợ độ cao và nữ giới là đối tượng thường gặp hơn nam giới. Người sợ độ
Các bài tập với thảm y o ga cực kỳ đơn giản mà bạn nên biết

Khi tập y o ga, bạn cần thực hiện nhiều động tác tiếp xúc với mặt đất, thảm tập y o ga là dụng cụ giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn. Vậy bài tập với thảm y o ga có khó không? Hãy tìm hiểu cùng Nhà Thuốc Long Châu nhé! là một bộ môn tập luyện mang lại vô số lợi ích sức khỏe cho mọi người và có thể giúp cải thiện tâm trạng, phục hồi sức khỏe và thậm chí chữa lành nhiều bệnh. Thảm tập y o ga là một công cụ không thể thiếu để luyện tập. Dưới đây là một số bài tập với thảm y o ga rất hiệu quả. Bài tập tư thế cây cầu Bài tập này tác động mạnh đến phần cơ bụng và vùng đùi, giúp săn chắc và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bài tập này cũng tăng cường cơ lưng, cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ thể. Đây là các bước thực hiện: Bước 1: Nằm ngửa trên thảm, tay và chân duỗi thẳng. Bước 2: Đặt cánh tay của bạn trên thảm để làm điểm tựa và giữ vững chân làm trụ. Đưa đầu gối về phía trước và đẩy hông khỏi thảm để đầu gối thẳng hàng với vai. Nâng ngực lên và đan các ngón tay xen kẽ nhau. Bước 3: Hạ người xuống và trở về tư thế ban đầu. Hít vào thật sâu khi nâng người lên và thở ra khi hạ người xuống. Lưu ý: Đặt hai chân song song và rộng bằng hông, gót chân ngay dưới đầu gối. Hít vào thật sâu khi nâng người lên và thở ra khi hạ người xuống. Lưu ý: Đặt hai chân song song và rộng
Nổi mụn cứng ở vùng kín là bệnh gì và điều trị như thế nào?

Nổi mụn cứng ở vùng kín là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm và không thể xem thường. Nếu chị em cũng đang gặp tình trạng nổi mụn cứng ở vùng kín thì hãy theo dõi bài viết này ngay. Nổi mụn cứng ở vùng kín là tình trạng khá thường gặp ở các chị em phụ nữ. Không chỉ khiến chị em đau đớn khó chịu, khiến chị em hoang mang lo lắng không biết mình đã mắc phải bệnh gì, nổi mụn ở vùng kín còn khiến chị em xấu hổ, mất tự tin. Cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích về tình trạng nổi mụn cứng ở vùng kín trong bài viết này bạn nhé! Bị nổi mụn cứng ở vùng kín là mắc bệnh gì? Khi vùng kín của bạn xuất hiện các nốt mụn cứng hoặc có thể gây đau, gây ngứa hoặc không đau không ngứa. Các nốt mụn có thể mọc đơn lẻ hoặc mọc thành cụm thì tuyệt đối không thể chủ quan vì đó chính là dấu hiệu cảnh báo chị em có thể đã mắc phải các bệnh lý: Nổi mụn cứng do viêm âm đạo Nổi mụn cứng ở vùng kín. Thiếu vệ sinh vùng kín, vệ sinh không đúng cách hoặc quan hệ tình dục không an toàn, … là những nguyên nhân chính gây ra. Thiếu vệ sinh vùng kín, vệ sinh không đúng cách hoặc quan hệ tình dục không an toàn, … là những nguyên nhân chính gây ra. Khi mắc bệnh này, bạn sẽ có các dấu hiệu ngứa ngáy vùng kín, dịch âm đạo có mùi hôi thối khó chịu, kèm theo đó có thể xuất hiện các nốt mụn cứng ở vùng kín và tình trạng rối