ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Móng giòn, dễ gãy bổ sung gì để có được bộ móng tay chắc khỏe?

Nhiều chị em gặp tình trạng móng tay của mình thường xuyên bị gãy mà không hề rõ nguyên nhân của chúng ở đâu. Nhất là đối với những người phụ nữ muốn sở hữu bộ nai l s đẹp thì việc bong tróc mất bộ nai l s khiến họ cảm thấy tự ti hơn hẳn. Vậy móng giòn, dễ gãy bổ sung gì giúp móng tay của bạn chắc khỏe nhanh chóng? Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng cảm thấy khó chịu khi móng tay bị nứt, nẻ, bong tróc hay lởm chởm không ít lần thấy chúng chả giúp ích gì, tuy nhiên móng tay được cấu tạo từ một lớp ke ra tin rất chắc. Chúng có khả năng bảo vệ mạng dây thần kinh dày đặc ở đầu của các tứ chi khỏi bị tổn thương. Vậy móng tay của bạn khỏe khoắn có thể là dấu hiệu tốt, nhưng đôi khi móng tay của chúng ta không khỏe khoắn như mong muốn là dấu hiệu cơ thể muốn cảnh bảo với bạn. Móng giòn dễ gãy thiếu chất gì? Nếu bạn có bộ móng giòn, dễ gãy bổ sung gì để chúng trở nên rắn chắc hơn? Hiện tượng móng giòn, dễ gãy là gì? Móng tay giòn và dễ gãy là tình trạng lớp protein tạo nên móng là cấu trúc Ke ra tin bị phá vỡ và phân chia không đồng đều. Có thể do các tác nhân lý hóa từ môi trường bên ngoài như: Tiếp xúc lâu với độ ẩm, hóa chất tẩy sơn móng tay và cả dung dịch tẩy rửa cũng khiến móng giòn, nứt và bong tróc. Ngoài ra còn có thể do cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, lão hóa tế bào hoặc
5 bài tập y o ga cho người cao tuổi vừa đơn giản, vừa tốt cho sức khỏe

Y o ga là một bộ môn tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Nhiều nghiên cứu khẳng định những bài y o ga cho người cao tuổi hỗ trợ cho hoạt động cơ xương khớp tốt hơn, giúp người già cải thiện sức khỏe và gia tăng tuổi thọ. So với các hoạt động thể chất mạnh thì y o ga có tính chất nhẹ nhàng hơn và tác động sâu đến các cơ quan trong cơ thể. Vì thế mà y o ga phù hợp với mọi đối tượng, trong đó nhóm người già cao tuổi được khuyên nên tập luyện thường xuyên. Cùng khám phá 5 bài tập y o ga cho người cao tuổi giúp tinh thần thư giãn, cơ thể dẻo dai trong bài viết dưới đây nhé! Lợi ích của y o ga đối với người cao tuổi Y o ga là bộ môn mang tính dưỡng sinh, tốt cho mọi người cả về tinh thần lẫn sức khỏe tổng quát. Về cơ bản, những lợi ích mà y o ga đem lại cho người cao tuổi cũng tương tự các đối tượng khác như: Giúp xương chắc khỏe: Tập y o ga giúp tăng cường chức năng xương khớp, từ đó ngăn ngừa các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ hoặc xương khớp ở người cao tuổi. Cơ thể dẻo dai, linh hoạt: Y o ga đòi hỏi sự khéo léo, uyển chuyển giữa các nhóm cơ trên cơ thể, vì thế sẽ rèn luyện được sự dẻo dai cho người cao tuổi. Tăng cường tuần hoàn: Tập y o ga giúp thúc đẩy các hoạt động bên trong cơ thể, giảm lượng trong máu, giảm mỡ thừa, cân bằng huyết
Các bài y o ga giảm mỡ bụng cho người mới tập giúp cơ thể thon gọn

Sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc, khoẻ đẹp là điều bất kỳ ai cũng mơ ước và mong muốn với cả nam giới và chị em phụ nữ. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, hợp lý thì chúng ta cần rèn luyện sức khỏe thông qua các bài thể dục thể thao. Trong đó, áp dụng bài tập y o ga giảm mỡ bụng cho người mới tập là động tác hữu hiệu nếu bạn muốn giảm cân và lấy lại số đo cân nặng chuẩn đẹp. Vì sao nên chọn Y o ga để giảm mỡ bụng hiệu quả? là tổng hợp các bài tập hướng đến hơi thở, tập trung, tĩnh tâm và dẻo dai thông qua động tác thực hiện một cách chậm rãi, từ từ, duy trì trong một khoảng thời gian. Với những ai mong muốn giảm cân, giảm mỡ theo phương pháp kiên trì thì tập luyện đều đặn các bài y o ga là sự lựa chọn phù hợp. Tập y o ga giúp cơ thể đốt cháy ca lo hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa an toàn. Hơn thế nữa, các động tác y o ga kéo căng và co giãn vùng bụng là cách để đánh tan khối mỡ dưới da, kích thích giảm mỡ hiệu quả nhất. Tập y o ga một trong các biện pháp giảm mỡ bụng tích cực đối với cơ thể Bài tập y o ga giảm mỡ bụng cho người mới tập an toàn Tư thế con thuyền nhỏ (W in d Re le a sin g P o se) Động tác này ép phần bụng nên sẽ có ích cho việc giảm mỡ. Bạn có thể thực hiện hàng ngày, khi tập cần giữ 2 tay đan chặt vào nhau
Top 7 bài tập y o ga giảm mỡ bụng siêu nhanh và hiệu quả

là bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Một trong những lợi ích của việc tập y o ga đó chính là giảm mỡ bụng, đem lại một vòng eo thon gọn, săn chắc. Dưới đây là hướng dẫn các bài tập y o ga giảm mỡ bụng siêu nhanh bạn có thể áp dụng tại nhà để đem lại hiệu quả. Tập y o ga có giúp giảm mỡ bụng không? Y o ga là phương pháp hỗ trợ người tập giảm mỡ bụng rất hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Sở dĩ vậy vì các động tác trong y o ga sẽ giúp tiêu thụ lượng protein và ca lo dư thừa của cơ thể. Bên cạnh đó, các bài tập y o ga cũng tác động một lực vừa đủ lên phần eo, xương chậu, hông, giúp làm nóng và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Một số bài tập y o ga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho chị em Hướng dẫn các bài tập y o ga giảm mỡ bụng siêu nhanh tại nhà Đây được xem là bài tập y o ga đơn giản để giảm mỡ bụng tại nhà, phù hợp với người mới tập. Việc gập chân vào bụng sau đó duỗi ra sẽ giúp cơ bụng hoạt động liên tục, góp phần làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa. Nằm ngửa trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt xuôi bên thân. Từ từ co gối lại và gập về phía bụng. Hai tay ôm lấy đầu gối sao cho đùi áp sát bụng. Hít thở đều, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 - 60 giây. Từ từ co gối lại và gập về phía bụng. Hai
Hướng dẫn cụ thể những bài tập y o ga cho bà bầu tăng cường sức khỏe

Y o ga đã không còn xa lạ với nhiều người khi nhắc đến các bộ môn rèn luyện sức khỏe và sự dẻo dai. Đặc biệt, y o ga là một trong những bài tập cực kì phù hợp với các mẹ bầu trong thời kỳ đầu mang thai. Vậy những bài tập y o ga cho bà bầu nào tốt nhất? Sức khỏe là điều kiện tiên quyết cần có trước khi mẹ bầu đến ngày sinh em bé. Chính vì thế, việc rèn luyện sức khỏe và sự dẻo dai để cơ thể khỏe mạnh là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến mẹ bầu top 3 bài tập cho bà bầu phù hợp nhất để các mẹ bầu cải thiện sức khỏe và chăm sóc cơ thể tốt hơn. Bài tập y o ga cho bà bầu mang đến lợi ích gì? Y o ga tiền sản là y o ga được thiết kế riêng biệt cho phụ nữ mang thai. Đây là loại y o ga giúp mẹ bầu có sự chuẩn bị tốt về thể chất và tinh thần trước khi sinh. Y o ga giúp mẹ bầu tăng sự tập trung vào tập luyện các tư thế hô hấp, vùng hông, phục hồi năng lượng khi do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Đối với phụ nữ đang, việc tập các bài tập y o ga không chỉ giúp mẹ khỏe và năng động mà còn đem lại lợi ích lớn cho thai nhi. Đối với phụ nữ đang, việc tập các bài tập y o ga không chỉ giúp mẹ khỏe và năng động mà còn đem lại lợi ích lớn cho thai nhi. Một số bài tập nhẹ nhàng hỗ trợ sức khỏe
Sau ăn bao lâu có thể chạy bộ? Một số thực phẩm nên ăn trước buổi tập

Chạy bộ là môn thể thao dễ thực hiện và mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chạy bộ đúng cách. Trong quá trình tập luyện cơ thể sẽ mất nhiều năng lượng và các chất khoáng. Vậy sau ăn bao lâu có thể chạy bộ được? Trước khi chạy bộ mọi người không nên ăn, có thể bổ sung nước và chất khoáng. Nếu bạn đói quá có thể ăn nhẹ, tuy nhiên cần ăn xa bữa ăn. Vì vậy có rất nhiều người thắc mắc sau ăn bao lâu có thể chạy bộ. Có nên chạy bộ sau khi ăn không? Mọi người cần hiểu rằng việc chạy bộ ngay sau ăn không được khuyến khích vì điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là các bệnh lý về đường tiêu hóa. Sau khi cơ thể được nạp thức ăn, máu sẽ tập trung phần lớn ở cơ quan tiêu hóa. Đây cũng là lúc các cơ quan bắt đầu làm việc. Nếu chạy bộ ngay sau khi ăn, máu sẽ phải thực hiện nhiệm vụ vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến cơ bắp. Điều này dẫn tới lượng máu dùng cho quá trình tiêu hóa thức ăn không đủ. Kết quả là các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa không thể hoạt động bình thường. Và đây cũng là nguyên nhân gây ra cảm giác tức bụng, buồn nôn, thậm chí là tiêu chảy. Do đó, trước khi chạy bộ hoặc tập thể dục mọi người thường hạn chế ăn. Do đó, trước khi chạy bộ hoặc tập thể dục mọi người thường hạn chế ăn. Nếu mọi người cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ sau khi ăn thì không
Hướng dẫn 5 bài tập y o ga chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Đau mỏi vai gáy là triệu chứng mà nhiều người gặp phải, nhất là đối với người cao tuổi hay dân văn phòng thường xuyên ngồi không đúng tư thế. Bài viết sau sẽ chia sẻ đến bạn 5 bài tập y o ga chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất. Đau vai gáy gây nên nhiều khó khăn, bất tiện trong cuộc sống và công việc hàng ngày. Nhiều người lựa chọn thực hiện các bài tập y o ga chữa đau vai gáy để đẩy lùi các cơn đau. Vậy liệu pháp này có thực sự hiệu quả không, tập như thế nào cho đúng, mời các bạn theo dõi trong bài viết dưới đây. Tập y o ga có tác động gì đến chứng đau vai gáy? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, y o ga là một phương pháp giúp giảm Những động tác y o ga sẽ tác động lên vùng cơ vai gáy, giảm sự chèn ép của dây chằng, giúp nâng cao độ đàn hồi cũng như tính dẻo dai của hệ thống cơ - xương - khớp. Từ đó làm thư giãn vùng cổ, vai, gáy, lưng và 2 bên cánh tay. Tập y o ga cũng kích thích quá trình lưu thông máu, cung cấp khí oxy và các dưỡng chất thiết yếu cho các tế bào để chữa lành tổn thương. Việc tập luyện đều đặn sẽ làm hạn chế cảm giác co cứng và đau mỏi ở cổ, vai, gáy, khiến các khớp trở nên linh hoạt và uyển chuyển hơn. Việc tập luyện đều đặn sẽ làm hạn chế cảm giác co cứng và đau mỏi ở cổ, vai, gáy, khiến các khớp trở nên linh hoạt và uyển chuyển hơn. Một
Me ta so ne là thuốc gì? Những điều cần biết khi sử dụng thuốc Me ta so ne

Me ta so ne là thuốc một thuốc kháng viêm. Thuốc được bác sĩ kê đơn nhiều trong các trường hợp viêm như: Hen phế quản, viêm khớp dạng thấp, viêm da cơ địa, viêm loét đại tràng, bệnh C ro hn,... Để giúp người sử dụng thuốc một cách hợp lý, an toàn và hiệu quả, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về thành phần, chỉ định cũng như các lưu ý khi dùng thuốc Me ta so ne trong bài viết dưới đây. Me ta so ne là thuốc gì? Thành phần hoạt chất của thuốc Me ta so ne Me ta so ne là thuốc dạng viên nén chứa hoạt chất là be ta me tha so ne. Hoạt chất này thuộc nhóm co r ti co s te roi d, có tác dụng kháng viêm mạnh, ít có tác dụng gây phù giữ nước nên phù hợp ở bệnh nhân có bệnh nền là Thuốc được hấp thu tốt qua đường uống, qua được nhau thai và có thể vào sữa mẹ nên phải cẩn thận khi sử dụng thuốc đối với các đối tượng như phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Viên nén Me ta so ne có chứa 0, 5 mg be ta me tha so ne Công dụng của thuốc Me ta so ne Thuốc Me ta so ne có tác dụng điều trị các bệnh: Viêm da cơ địa, viêm da dị ứng; Viêm khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch cấp và bán cấp, viêm gân, …; Suy vỏ thượng thận tiên phát hoặc thứ phát. Me ta so ne dùng để trị viêm mũi dị ứng Chống chỉ định của thuốc Me ta so ne Me ta so ne có nhiều công dụng, tuy nhiên không nên
Các giai đoạn của nghiện ma túy? Giai đoạn nào là nguy hiểm nhất?

Người sử dụng ma túy sẽ trải qua nhiều giai đoạn trước khi trở thành “ con nghiện ”. Vậy các giai đoạn của nghiện ma túy là gì? Người dùng ma túy đã trải qua những gì ở từng giai đoạn? các giai đoạn của nghiện ma túy Ma túy là chất kích thích thần kinh gây cảm giác hưng phấn, dễ chịu Tổ chức Liên Hợp Quốc định nghĩa về là các chất có nguồn gốc tự nhiên hay tổng hợp, xâm nhập vào cơ thể sẽ làm thay đổi trạng thái tâm sinh lý của người sử dụng ma túy. Ma túy được phân loại như sau: Ma túy tự nhiên: Đây là các chất ma túy có sẵn trong tự nhiên như cây thuốc phiện, cây cần sa, cây co ca. Ma túy bán tổng hợp: Là các chất ma túy được tổng hợp một phần từ một số loại ma túy có sẵn trong tự nhiên như Mo r phin, He ro in. Ma túy tổng hợp: Là nhóm các chất ma túy không có trong tự nhiên, được tổng hợp từ các loại hóa chất như ma túy đá. Từ đó có thể hiểu ma túy là chất kích thích thần kinh gây cảm giác như hưng phấn, dễ chịu, buồn ngủ, giảm đau. Nếu dùng ma túy nhiều lần sẽ phải sử dụng lại chất này, nếu không cơ thể sẽ cảm thấy rất khó chịu. Như vậy người dùng ma túy đã trở nên nghiện ma túy. Để bị nghiện ma túy, người dùng phải trải qua các giai đoạn của nghiện ma túy. Như vậy người dùng ma túy đã trở nên nghiện ma túy. Để bị nghiện ma túy, người dùng phải trải qua các giai đoạn của nghiện ma
Nghiện ma túy là gì? Tất cả thông tin cần biết về bệnh nghiện ma túy

Ma túy là chất kích thích thần kinh gây cảm giác như hưng phấn, dễ chịu, buồn ngủ, giảm đau. Nghiện ma túy là gì? Đó là khi bạn dùng nhiều lần một chất gây kích thích và buộc phải sử dụng lại nếu không cơ thể sẽ cảm thấy rất khó chịu. Nghiện ma túy gây nhiều tác hại khôn lường đến sức khỏe người nghiện và trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội. Hiểu rõ sẽ giúp ích trong việc phát hiện, điều trị và phòng ngừa nghiện ma túy. Nghiệm ma túy là khi phải sử dụng ma túy mới có thể sinh hoạt bình thường. Khi sử dụng ma túy, người dùng cảm thấy đê mê, khoan khoái, sung sướng. Còn nếu thiếu ma túy thì người bị nghiện sẽ cảm thấy bị hành hạ về thể xác lẫn tinh thần, không thể chịu được, bằng mọi giá phải sử dụng bằng được ma túy nên có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe đặc biệt là khả năng kiểm soát hành vi và gây hại cho cả xã hội. Người nghiện ma túy có thể dùng ma túy có nguồn gốc tự nhiên như thuốc phiện, co cai ne …, ma túy bán tổng hợp như he ro in và ma túy tổng hợp như thuốc lắc, ma túy đá … Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nghiện ma túy nhưng nhìn chung có những lý do chính sau đây: Giảm đau, giúp con người tỉnh táo và minh mẫn trong học tập và làm việc, do đã trở thành tập tục, mục đích thư giãn, giải trí. Nghiện ma túy là gì? Là hành động bắt buộc sử dụng ma túy để sinh hoạt bình thường
Cách cai nghiện ma túy đá tại nhà hiệu quả, tránh tái nghiện

Có thể cai nghiện ma túy đá tại nhà được không vì rất nhiều người nghiện đã nghĩ đến điều này khi có ý định cai nghiện. Nhưng để việc cai nghiện thành công thì cần chú ý đến những điều gì? Cách cai nghiện ma túy đá tại nhà như thế nào thì hiệu quả? Ma túy đá là một loại ma túy tổng hợp, một dạng chất gây nghiện tác động lên hệ thần kinh trung ương và giải phóng ra do pa mi ne hàng loạt khiến cho người dùng có cảm giác “ phê ”, phấn khích, sung sướng và vô cùng sảng khoái. Tuy nhiên đến khi ma túy đã hết, cơ thể rơi vào trạng thái lên cơn thèm thuốc, ảo giác, suy kiệt và trầm cảm. Để cai nghiện ma túy đá, người nghiện có thể thực hiện tại nhà nếu không muốn đến trung tâm cai nghiện. Tuy nhiên, cách cai nghiện ma túy đá tại nhà như thế nào thì hiệu quả? Làm sao để cai nghiện tại nhà hiệu quả? Quyết tâm của người nghiện Việc cai nghiện ma túy tại nhà cần quyết tâm của người nghiện cai nghiện vì gia đình ép buộc mà không phải do họ muốn thì kết quả cai nghiện khó thành công. Quyết tâm của người cai nghiện là quan trọng hàng đầu. Có nhiều người cai nghiện lần đầu thất bại hoặc nhiều lần thất bại, nhưng nếu có ý chí họ có thể cai nghiện được. Có nhiều người cai nghiện lần đầu thất bại hoặc nhiều lần thất bại, nhưng nếu có ý chí họ có thể cai nghiện được. Người nghiện nên phân biệt điều tốt và không tốt khi cai nghiện được ma túy đá, khi đã nhận
Dấu hiệu nhiễm trùng sau khi phá thai cần được lưu ý

Là một biến chứng nguy hiểm nên nhiễm trùng sau phá thai có thể đe dọa đến tính mạng sản phụ. Tuy nhiên việc nhận biết các dấu hiệu nhiễm trùng sau khi phá thai lại gặp không ít khó khăn do chúng có nhiều điểm tương đồng với các triệu chứng sau chấm dứt thai kỳ bình thường. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn xác định các biểu hiện nhiễm trùng để có cơ sở đối chiếu với các triệu chứng sau khi phá thai đang gặp phải. Nhiễm trùng sau khi phá thai thường xuất hiện do các nguyên nhân như: Sót thai, sót nhau, thủ thuật phá thai thực hiện ở nơi không đảm bảo đủ điều kiện vô trùng, sạch sẽ. Các dấu hiệu nhiễm trùng sau khi phá thai cần được phát hiện và điều trị sớm tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như khả năng thụ thai sau này. Các dấu hiệu nhiễm trùng sau khi phá thai ở sản phụ Xuất huyết âm đạo dữ dội không thuyên giảm Chảy máu âm đạo là tình trạng thường gặp sau khi phá thai. Tuy nhiên, lượng máu ra nhiều bao nhiêu và ra trong bao lâu sẽ tùy thuộc vào thể trạng, cơ địa của mỗi sản phụ. Thông thường, thời gian ra máu sau phá thai kéo dài khoảng 10 - 14 ngày. Thông thường, thời gian ra máu sau phá thai kéo dài khoảng 10 - 14 ngày. Đa phần, trong những ngày đầu sau phá thai bạn chỉ ra một lượng máu vừa phải, tương đương với lượng máu kinh nguyệt hoặc nhiều hơn 1 chút, sau đó lượng máu sẽ giảm dần. Tuy nhiên, nếu tình trạng ra máu ngày càng nghiêm trọng, đây có thể là một
Sản phụ sau khi lấy thai có nên ăn rau ngót?

Rau ngót là loại rau quen thuộc và bổ dưỡng nên thường được dùng để chế biến thành các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, loại rau này có chứa chất Pa pa ve rin khiến tử cung co bóp mạnh, dễ gây băng huyết, làm động thai, sảy thai. Do đó, rau ngót được khuyến cáo không nên sử dụng cho thai phụ nhất là trong 3 tháng đầu mang thai. Cũng vì đặc điểm này mà nhiều chị em thắc mắc không biết sau khi lấy thai có nên ăn rau ngót hay không. Dù phá thai bằng phương pháp nào đi chăng nữa, sản phụ cũng sẽ có triệu chứng ra nhau thai, máu và sản dịch ở âm đạo. Sức khỏe của người phụ nữ sẽ dần kém đi do những tác hại vô cùng nguy hiểm của việc phá thai. Để sức khỏe hồi phục nhanh chóng, các chị em cần chú ý, cẩn thận trong việc bổ sung dinh dưỡng thông qua chế độ hàng ngày. Vậy nên ăn gì sau khi phá thai để làm sạch tử cung, sau khi phá thai có nên ăn rau ngót không? Sau khi phá thai có nên ăn rau ngót Là một loại rau rất quen thuộc đối với người Việt, rau ngót giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể như: Các vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết. Rau ngót có vị ngọt, tính lạnh với công dụng bổ máu, nhuận tràng, giải nhiệt rất tốt. Rau ngót có vị ngọt, tính lạnh với công dụng bổ máu, nhuận tràng, giải nhiệt rất tốt. Loại rau này rất giàu vitamin A, C, K tốt cho xương, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sản xuất co l la gen, điều chỉnh nồng
Biểu hiện sót nhau khi phá thai bằng thuốc ở sản phụ

Biểu hiện sót nhau khi phá thai bằng thuốc gây hiện tượng ra máu dây dưa, kéo dài dẫn đến nhiễm trùng, thiếu máu. Tình trạng này cần được điều trị sớm để tránh các hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản về sau. Nữ giới sau khi tiến hành bắt buộc phải tái khám để chắc chắn đã sạch thai hoàn toàn trong lòng tử cung. Việc không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời tình trạng sót nhau sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như: Nhiễm trùng huyết và nhiễm trùng tiểu khung. Biểu hiện sót nhau khi phá thai bằng thuốc ở sản phụ Sau khi uống thuốc phá thai, các chị em sẽ có dấu hiệu ra máu trong khoảng thời gian 10 - 14 ngày. Nếu ở giai đoạn này, thai phụ gặp các biểu hiện dưới đây thì rất có thể là dấu hiệu nhau thai còn sót. Sau khi dùng thuốc phá thai, tử cung của nữ giới sẽ bị kích thích và thực hiện co bóp để đẩy thai ra ngoài. Điều này sẽ khiến thai phụ gặp những cơn đau khá giống với đau bụng kinh với cảm giác đau lâm râm, âm ỉ ở vùng bụng dưới. Hiện tượng này sẽ nhanh chóng hết trong 1 - 2 ngày, chị em sẽ không cảm thấy đau bụng nữa khi túi thai ra hết. Hiện tượng này sẽ nhanh chóng hết trong 1 - 2 ngày, chị em sẽ không cảm thấy đau bụng nữa khi túi thai ra hết. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nếu những cơn đau ở vùng bụng trở nên kéo dài, dữ dội liên tục thì đây là một trong những biểu hiện nhiễm trùng do
Nên dùng dầu xả trước hay sau khi gội để có mái tóc suôn mượt?

Bộ đôi dầu gội và dầu xả và hai sản phẩm bổ trợ cho nhau để giúp làm suôn mượt và dưỡng tóc chắc khỏe. Tuy nhiên, thứ tự sử dụng cũng ảnh hưởng đến hiệu quả mà các sản phẩm mang lại. Vậy nên dùng dầu xả trước hay sau khi gội mới tốt? Nên dùng dầu xả trước hay sau khi gội là thắc mắc mà nhiều người đặt ra khi sử dụng kết hợp hai loại sản phẩm này. Mặc dù dầu gội và dầu xả được giới thiệu là nên sử dụng chung sẽ mang lại tác dụng tốt hơn, tuy nhiên điều này còn tùy thuộc vào cách dùng và thứ tự mà chúng ta sử dụng chúng. Sử dụng dầu xả mang lại tác dụng gì? tại nhà với dầu gội và dầu xả hay các sản phẩm kem dưỡng tóc. Dầu gội có tác dụng chủ yếu là giúp làm sạch tóc và da đầu. Trong khi đó, các loại sản phẩm dầu xả đi kèm với hàm lượng dưỡng chất cao hơn giúp nuôi dưỡng và cải thiện các vấn đề về tóc và da đầu như tóc xơ rối, tóc chẻ ngọn, tóc gãy rụng,... Một công dụng rõ ràng nhất mà chúng ta có thể nhận thấy khi sử dụng dầu xả là làm mượt tóc và phục hồi chất tóc hư tổn. Thành phần của dầu xả có chứa lượng lớn các dưỡng chất có khả năng thẩm thấu sâu, giúp mái tóc của bạn trở nên mềm mại, bớt xơ rối. Cách gỡ tóc rối nhanh nhất khi tóc ướt sau khi gội là thoa dầu xả lên tóc. Cách gỡ tóc rối nhanh nhất khi tóc ướt sau khi gội là thoa dầu xả lên tóc. Trong
Khi bị đau đầu có nên gội đầu không?

Gội đầu vừa giúp mái tóc sạch sẽ, mượt mà, vừa giúp lưu thông khí huyết, thư giãn tinh thần. Nhưng khi bị đau đầu có nên gội đầu không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó của nhiều người. Nguyên nhân gây đau đầu Đau đầu là một triệu chứng phổ biến, có thể do các yếu tố bệnh lý gây nên như: Viêm xoang: 90 % bệnh nhân viêm xoang có kèm theo triệu chứng đau đầu. Đau nửa đầu Mi g rai ne: Thường gặp nhiều hơn ở phụ nữ, với các cơn đau diễn ra từng cơn, kéo dài, từ mức độ vừa phải cho tới dữ dội. Tăng nhãn áp g lau co ma: Đây không chỉ là bệnh lý về mắt mà còn kéo theo những cơn đau nửa đầu đột ngột và dữ dội.: Người bệnh sẽ có cảm giác nặng đầu, nhất là khi di chuyển và kèm theo các triệu chứng khác như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất thăng bằng,... Tai biến mạch máu não: Ngoài triệu chứng đau liên tục, bệnh nhân còn có các biểu hiện khác như nôn mửa, tê bì vùng mặt, suy giảm thị lực,... Khối u não: Khoảng 50 % trường hợp có khối u não thường xuyên bị đau đầu, các cơn đau nhiều hơn về đêm đến sáng. Khối u não: Khoảng 50 % trường hợp có khối u não thường xuyên bị đau đầu, các cơn đau nhiều hơn về đêm đến sáng. Những cơn đau đầu thường khiến cơ thể mệt mỏi và phần quanh vùng đầu đau nhức khó chịu Đau đầu không do bệnh lý Nếu những cơn đau đầu của bạn không phải do mắc bệnh thì có thể do những nguyên nhân
Cách gội đầu bằng cỏ mần trầu ngăn rụng tóc, kích thích tóc mọc hiệu quả

Cỏ mần trầu không chỉ được biết đến như một loại thảo dược tự nhiên giúp chữa bệnh mà còn là nguyên liệu giúp trị rụng tóc hiệu quả. Gội đầu bằng cỏ mần trầu là bài thuốc dân gian được nhiều người áp dụng để chăm sóc và bảo vệ mái tóc của mình. Gội đầu bằng các nguyên liệu tự nhiên là kinh nghiệm được dân gian đúc kết để sở hữu một mái tóc đẹp. Trong đó phải kể đến dùng cỏ mần trầu gội đầu - liệu pháp thiên nhiên đơn giản nhưng lại là cực hiệu quả, giúp mang đến mái tóc mềm mượt, chắc khỏe. Cỏ mần trầu là cây thân thảo, bò dài ở gốc, thường mọc thành bụi. Lá cây hình dải nhọn, phiến lá nhẵn, bẹ lá mỏng và có lông. Cụm hoa là bông xẻ ngọn, mọc tỏa tròn xung quanh đầu cuống. Cây có chiều cao trung bình từ 10 - 30 cm, vòng đời sinh trưởng ngắn tầm 1 năm. Đây là loại cây dễ sống, thường mọc hoang ở bờ ruộng, ven đường, bãi đất trống,... Cỏ mần trầu là loại cỏ có cấu tạo bẹ lá mỏng và có lông nhỏ Cỏ mần trầu có tác dụng gì đối với mái tóc? Theo Đông y, mần trầu có vị ngọt nhạt, tính mát, không độc, có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, nó còn có nhiều công dụng trong làm đẹp, đặc biệt là với mái tóc. Bên cạnh đó, nó còn có nhiều công dụng trong làm đẹp, đặc biệt là với mái tóc. Cụ thể:: Thành phần be ta - si to s te ro l có trong cỏ mần trầu có tác dụng giảm thiểu cho le s te
Bị chó cắn kiêng ăn gì để mau lành vết thương?

Sau khi bị chó cắn, chúng ta thường có tâm lý hoang mang, lo lắng, không biết nên xử trí như thế nào đúng cách và chế độ ăn uống ra sao. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ bị chó cắn kiêng ăn gì cũng như các bước thực hiện sau khi gặp tình huống này. Bị chó cắn kiêng ăn gì? Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Do đó, sau khi bị chó cắn kiêng ăn gì là băn khoăn của không ít người. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, bạn không nên lo lắng về vấn đề này mà vẫn thực hiện chế độ ăn uống đủ chất. Việc bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng để cung cấp các vitamin, khoáng chất … cần thiết cho cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống chọi lại các vi khuẩn có hại tại vết thương và góp phần hồi phục nhanh hơn. Sau khi bị chó cắn kiêng ăn gì là câu hỏi nhiều người thắc mắc Tuy vậy, bạn vẫn cần tránh một số thực phẩm sau để có thể theo dõi tình hình sức khỏe sau khi bị chó cắn chính xác nhất. Tránh ăn các thực phẩm dễ gây mưng mủ, hình thành sẹo lồi như: Rau muống, thịt bò, thịt gà, tôm, cua … Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như: Rượu bia, thuốc lá, cà phê … Bởi những hoạt chất có trong các thức uống này có thể gây tác động đến hệ thần kinh, khiến bạn nhầm lẫn với các triệu chứng của bệnh dại. Sau khi bị chó cắn, bạn nên kiêng tuyệt đối rượu bia Quy trình xử trí sau khi bị
Tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới bạn cần biết

Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, tư thế khi ngủ còn tác động không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt với phái mạnh, bên cạnh việc giúp cơ thể thoải mái nghỉ ngơi, ngủ đúng tư thế còn tốt cho chuyện “ chăn gối ”, tăng cường bản lĩnh đàn ông. Vậy bạn có biết tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới là tư thế nào hay không? Tìm hiểu ngay nhé! Theo nghiên cứu, mỗi người trung bình dành 1 / 3 cuộc đời mình để ngủ. Một tư thế nằm ngủ đúng sẽ giúp nam giới nâng cao chất lượng giấc ngủ, đem đến nguồn năng lượng tích cực cho ngày mới. Phái mạnh cũng cần tránh những tư thế ngủ dễ gây tổn hại sức khỏe để giảm căng đau ở vai, lưng, cánh tay và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Nằm ngửa - tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới Trên thực tế, nằm ngửa là cho nam giới, không chỉ giúp bảo vệ cột sống mà còn giảm áp lực không cần thiết lên các khớp và lưng của bạn. Khi nằm ngửa, đầu, cổ, xương sống sẽ cùng nằm trên một trục thẳng và không phải gánh chịu áp lực nào. Nhờ đó, sau khi thức dậy bạn gần như không cảm thấy đau nhức, giảm đau đầu gối và đau hông. Việc nằm ngửa kết hợp tay chân giang rộng tự nhiên giúp các bộ phận trên cơ thể thoải mái, nội tạng ở lồng ngực không bị chèn ép. Việc nằm ngửa kết hợp tay chân giang rộng tự nhiên giúp các bộ phận trên cơ thể thoải mái, nội tạng ở lồng ngực không bị chèn ép. Từ đó,
Bị tiểu đường uống nước dừa được không?

là loại trái cây rất được ưa chuộng đặc biệt là khả năng giải khát cao. Chẳng những thế, loại nước này này còn mang lại vô số giá trị đáng quý cho sức khỏe như: Chống mất nước, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da … Bị tiểu đường uống nước dừa được không? Nước dừa là nguồn cung cấp chất điện giải, đường và hy d ra t hóa nhanh chóng. Không giống như cùi dừa có nhiều chất béo, nước dừa chủ yếu chứa ca r bs. Tùy từng khu vực trồng, từng loại dừa cũng như từng quả dừa khác nhau nên thành phần dinh dưỡng trong nước dừa cũng thay đổi. Nhưng theo ước tính trong 100 ml nước dừa tươi nguyên chất chứa trung bình: Nhiều muối khoáng, kali, canxi và ch lo ri de. Nước dừa được đánh giá tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường Đường bột là chất có khả năng làm tăng đường huyết. Tuy nhiên, có thể thấy hàm lượng chất này trong nước dừa rất thấp, không có khả năng làm tăng đường huyết đột ngột và cũng không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch. Do đó, nước dừa chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe và an toàn với bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, khi sử dụng thức uống thiên nhiên này người bị cũng nên dùng lượng vừa đủ để đem lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi sử dụng thức uống thiên nhiên này người bị cũng nên dùng lượng vừa đủ để đem lại lợi ích cho sức khỏe. Lợi ích nước dừa mang lại cho bệnh nhân tiểu đường Thực tế cho thấy, không chỉ không gây tác động xấu, uống nước dừa đúng cách còn
Những điều cần lưu ý khi phẫu thuật thu nhỏ ngực

Ngực có kích thước lớn chưa hẳn đã làm người phụ nữ trở nên quyến rũ, cuốn hút hơn như nhiều nhiều chị em từng nghĩ. Những người có ngực phì đại thường gặp nhiều vấn đề về thể chất lẫn tâm lý, họ sẽ khó khăn hơn khi chơi thể thao, dễ bị đau vai, cổ, lưng và cảm thấy ái ngại vì kích thước ngực của mình. Chính vì thế, khá nhiều người chọn các phẫu thuật thu nhỏ ngực để giảm kích thước vòng 1 của mình. Phẫu thuật thu nhỏ ngực sẽ loại bỏ bớt phần mỡ và da thừa để làm thon gọn lại vòng. Phần ngực còn lại sẽ được nâng và tạo hình thẩm mỹ, giúp đem lại vòng 1 có kích thước vừa phải theo mong muốn của bệnh nhân, hạn chế tình trạng chảy xệ, không cân đối. Hãy cùng về phương pháp làm đẹp này trong bài viết dưới đây nhé! Phẫu thuật thu nhỏ ngực là gì? Phẫu thuật thu nhỏ ngực là dạng phẫu thuật n gằm cắt đi phần mỡ, mô và da thừa ở ngực để thu gọn ngực tới kích thước hài hòa với thân hình và mong muốn của chị em. Thể tích tuyến vú còn lại sẽ được nâng lên và tạo hình thẩm mỹ. Lớp da được điều chỉnh theo thể tích ngực bằng cách loại bỏ da thừa sau đó khâu lại để tạo sự căng, tự nhiên cho vòng 1 sau khi phẫu thuật. Lớp da được điều chỉnh theo thể tích ngực bằng cách loại bỏ da thừa sau đó khâu lại để tạo sự căng, tự nhiên cho vòng 1 sau khi phẫu thuật. Phương pháp phẫu thuật này rất hữu ích cho những ai có bộ ngực
Cách trị mụn bằng nước vo gạo: Phương pháp dân gian mang lại hiệu quả bất ngờ

Từ xa xưa các bà, các mẹ đã có thói quen sử dụng nước vo gạo để rửa mặt. Đây gần như là một phương pháp dưỡng da lâu đời nhưng mang lại nhiều kết quả bất ngờ. Nếu bạn đang gặp vấn đề về da mụn hãy áp dụng ngay cách trị mụn bằng nước vo gạo để có làn da sạch mụn, khoẻ đẹp nhé. Nhiều người vẫn thường bỏ nước vo gạo mỗi ngày đi mà không hề biết rằng đây thực sự là công thức dưỡng da an toàn nhưng lại rất hiệu quả. Rửa mặt bằng nước vo gạo sẽ mang lại kết quả bất ngờ. Với những ai đang mãi loay hoay với làn da đầy thâm mụn thì hãy thử ngay cách trị mụn bằng nước vo gạo này nhé. Trị mụn bằng nước vo gạo có thực sự hiệu quả? rửa mặt là một trong những phương pháp trị mụn dân gian hữu hiệu thế nhưng một số người vẫn còn nghi ngờ với cách chữa trị này. Thực tế, nước vo gạo được chứng minh có chứa và a l lan to in. Đây là hai hoạt chất có khả năng chống oxy hóa mạnh và chống viêm. Ngoài ra, nước vo gạo còn chứa hàm lượng lớn các vitamin B, C và vitamin E mang đến các công dụng: Điều trị tình trạng mụn trên da: Tình trạng mụn cám,, mụn mủ nhẹ sẽ được cải thiện nhờ khả năng giảm sưng viêm, tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn, hỗ trợ điều tiết bã nhờn, ngăn ngừa mụn phát triển. Nuôi dưỡng và tái tạo da: Các chất dinh dưỡng và protein có trong nước vo gạo thúc đẩy sản xuất cho da căng mọng và mịn màng.
Cách chữa trào ngược dạ dày bằng nước dừa hiệu quả

Trào ngược dạ dày thực quản đang dần trở thành bệnh lý khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn chủ quan và lờ đi những triệu chứng của bệnh. Dân gian từ xưa đã lưu truyền rất nhiều phương pháp cải thiện chứng trào ngược dạ dày. Trong đó, chữa trào ngược dạ dày bằng nước dừa là cách đơn giản, an toàn nhưng mang lại hiệu quả tích cực trong điều trị. Trào ngược dạ dày thực quản gây ra các triệu chứng điển hình cho người bệnh như: Ợ chua, ợ nóng, cảm giác buồn nôn, nôn, sưng phù thực quản gây ra tình trạng khó nuốt, đau ở vùng thượng vị … Uống nước dừa đúng cách có thể giúp bạn giảm bớt được cảm giác khó chịu này. Tại sao có thể chữa trào ngược dạ dày bằng nước dừa? có tính hàn, vị mát, hơi ngọt, mùi thơm và rất dễ uống. Thành phần loại nước này chứa rất nhiều vitamin, các loại en z y m và khoáng chất (canxi, muối khoáng …) vô cùng tốt cho sức khỏe. Do đó, ngoài công dụng thanh nhiệt cơ thể, nước dừa còn có tác dụng làm giảm triệu chứng của một số bệnh lý như: Viêm gan, viêm loét dạ dày - tá tràng, bệnh trĩ … Đặc biệt, sử dụng nước dừa thường xuyên và đúng cách có thể giúp bạn khắc phục được chứng trào ngược dạ dày. Cụ thể: Tính kiềm của nước dừa sẽ giúp trung hòa lượng a c i d dư thừa trong dạ dày. Nhờ đó giảm triệu chứng ợ nóng, ợ chua ở người bị trào ngược dạ dày. Nước dừa cũng có tác dụng kháng viêm, giúp sản xuất chất nhầy nhằm
Thiền và y o ga khác nhau như thế nào? Nên chọn tập thiền hay y o ga?

Thiền và y o ga là hai hình thức rèn luyện sức khỏe đang rất phổ biến ở nước ta. Mặc dù 2 bộ môn này có mối liên quan chặt chẽ nhưng chúng vẫn có những điểm khác biệt nhất định. Vậy những điểm khác biệt đó là gì? Nên tập thiền hay y o ga để tốt cho sức khỏe? Thiền và y o ga khác nhau như thế nào? Nên tập thiền hay y o ga? Đây chắc hẳn là băn khoăn của rất nhiều người. Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ giải đáp thắc mắc trên, các bạn hãy cùng theo dõi để có sự lựa chọn phù hợp cho bản thân nhé Thiền - Bộ môn tập trung tinh thần Thiền là bộ môn tập trung tinh thần, có thể, mang lại sự bình yên cho nội tâm của bạn. Nếu bạn bị căng thẳng, lo âu, hãy dành một vài phút thiền định để có thể khôi phục sự bình tĩnh và bình an trong nội tâm của bạn. Trong khi thiền, bạn nên tập trung tinh thần và loại bỏ khỏi đầu những luồng suy nghĩ lộn xộn có thể khiến tâm trí bạn bị dồn nén và gây nên căng thẳng. Quá trình tập luyện này sẽ giúp sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn được nâng cao. Bạn cũng có thể sử dụng thiền để phát triển các thói quen có lợi khác như tâm trạng vui vẻ và quan điểm tích cực, kỷ luật bản thân và thậm chí tăng khả năng chịu đau. Hiện nay đang có 7 loại thiền phổ biến: Bài thiền quét cơ thể (thiền giãn tiến bộ). Bài thiền chánh niệm. Bài thiền nhận thức hơi thở. Bài K
Phân biệt ung thư vòm họng và viêm a mi dan có mủ như thế nào?

Những vấn đề sức khỏe liên quan đến hầu họng thường xuyên xảy ra ở phần lớn mọi người, trong đó không chỉ xảy ra ở trẻ em mà người lớn cũng có rất nhiều. Tuy nhiên thì mọi người thường khó để phân biệt ung thư vòm họng và viêm a mi dan có mủ. Phân biệt ung thư vòm họng và viêm a mi dan có mủ là điều vô cùng quan trọng, vì hiện nay chúng thường bị nhầm lẫn với nhau gây ra những tâm lý lo sợ và phân vân cho người bệnh. Khi xuất hiện bệnh thì chúng thường có những dấu hiệu hay biểu hiện bệnh gần như tương đồng với nhau nên rất dễ gây nhầm lẫn. Ung thư vòm họng là gì? Viêm a mi dan có mủ là gì? Ung thư vòm họng là một loại bệnh lý được xác định là ác tính ở vòm họng phía sau mũi của người bị bệnh. Đây là loại ung thư phổ biến có tính khu vực, chủ yếu là ung thư biểu mô không biệt hóa ở vòm họng. Ung thư vòm họng ít có biểu hiện ở giai đoạn sớm nhưng tiến trình hình thành và phát triển của nó rất nhanh chóng. Đây là căn bệnh không truyền nhiễm, không có khả năng lây nhiễm thông thường, tuy nhiên thì nếu gia đình có người bị bệnh thì bạn cũng có nguy cơ cao bị ung thư vòm họng do bệnh này có khả năng di truyền. Ung thư vòm họng có thể là căn bệnh trên tất cả mọi người, mọi lứa tuổi và chủ yếu ở những người 40 tuổi đến 60 tuổi. Ung thư vòm họng có khả năng di truyền Viêm a mi dan có
Viêm tuyến mồ hôi ở nách gì? Cách chữa trị viêm tuyến mồ hôi nách

Viêm tuyến mồ hôi nách là bệnh lý thường gặp ở một số người có tuyến mồ hôi tăng tiết tại vùng nách. Mồ hôi tăng tiết, làm cơ thể có mùi khó chịu, khiến người bệnh thiếu tự tin. Do đó rất nhiều người đã và đang đi tìm cách chữa trị viêm tuyến mồ hôi ở nách. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé! Thời tiết mùa hè nóng bức khiến cơ thể đổ rất nhiều mồ hôi. Khi không được vệ sinh sạch sẽ, các chất bẩn và các vi khuẩn sẽ tích tụ đặc biệt vùng nách gây viêm tuyến mồ hôi. Tuy không gây nguy hiểm tính mạng nhưng viêm tuyến mồ hôi ở nách lại gây khó chịu cho người bệnh, làm cho ta thiếu tự tin về mùi hương của cơ thể. Viêm tuyến mồ hôi nách là bệnh gì? Viêm tuyến mồ hôi nách hay còn gọi viêm lỗ chân lông ở nách. Căn bệnh này là phản ứng viêm của một hay nhiều nang lông trên cơ thể ở bất cứ vị trí nào. Phản ứng viêm xảy ra khá thường xuyên gây bít tắc các lỗ chân lông, tăng tiết mồ hôi, tạo sự thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và kí sinh. Viêm tuyến mồ hôi ở nách là bệnh gì? Theo các y bác sĩ, viêm tuyến mồ hôi nách không đáng lo ngại và có thể dễ dàng khắc phục. Viêm tuyến mồ hôi ở nách là bệnh gì? Theo các y bác sĩ, viêm tuyến mồ hôi nách không đáng lo ngại và có thể dễ dàng khắc phục. Tuy nhiên, để đảm bảo tính thẩm mỹ, sự tự tin thì chúng ta phải ngăn chặn mùi
Đi bộ 30 phút mỗi ngày đem lại lợi ích sức khỏe toàn diện như thế nào?

Ngày nay, chúng ta rất hiếm gặp những người đi bộ trên đường và quên mất rằng chính mình đã bỏ lỡ một cơ hội rất tuyệt vời để nâng cao sức khỏe. Bởi chúng ta yêu thích sự tiện lợi và nhanh chóng hay là vì chưa biết đến những lợi ích đi bộ 30 phút mỗi ngày? Duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày là hình thức tập luyện đơn giản nhất nhưng mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện cho bạn. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu lợi ích khi đi bộ 30 phút mỗi ngày thông qua bài viết dưới đây nhé! Những lợi ích đi bộ 30 phút mỗi ngày Cải thiện tâm trạng khi đi bộ Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đi bộ thường xuyên sẽ giúp điều chỉnh hệ thần kinh của bạn. Nó giúp bạn, giảm bớt sự tức giận và thù địch. Đi bộ 30 phút mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe Hơn nữa, khi đi bộ cùng người khác, sự giao tiếp và tương tác qua lại sẽ giúp bạn cảm thấy được kết nối. Điều này sẽ có tác dụng cải thiện các vấn đề tâm lý. Ngoài ra, khi đi bộ ngoài trời sẽ cho bạn tiếp xúc được với ánh sáng tự nhiên, điều này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SA D). Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp nâng cao tính sáng tạo Theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí “ Tâm lý học Thực nghiệm ” đã chỉ ra rằng, đi bộ có thể phát triển tư duy và khả năng sáng tạo của mỗi người. Chính vì thế,
Hướng nội là gì? Bật mí 8 dấu hiệu của người hướng nội có thể bạn chưa biết

Hướng nội thường được hiểu là một đặc điểm tính cách mà người có nó sẽ tập trung vào đời sống nội tâm hơn là các kích thích từ bên ngoài. Vậy liệu bạn có phải là một người hướng nội hay không? Tìm hiểu ngay 8 dấu hiệu của người hướng nội trong bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé! là từ được dùng để miêu tả xu hướng tâm lý hay tính cách của một người. Nhiều người thường lầm tưởng rằng nếu bản thân là người hướng nội thì hoàn toàn không có sự hướng ngoại và ngược lại. Tuy nhiên, hầu hết tất cả mọi người đều có cho mình những phần hướng nội và hướng ngoại nhất định. Vậy hướng nội là gì? Đâu là dấu hiệu của người hướng nội? Bạn có phải là người hướng nội không? Trong bài viết dưới đây, Nhà Thuốc Long Châu sẽ cung cấp cho bạn một số dấu hiệu để nhận biết người hướng nội nhé! Một nghiên cứu cho thấy tỉ lệ người hướng nội chiếm đến 25 - 40 %, tuy nhiên vẫn còn tồn tại nhiều quan niệm sai về kiểu tính cách này. Nhiều người thường lầm tưởng người hướng nội là những người nhút nhát, né tránh các giao tiếp xã hội, thích ở nhà một mình … Tuy nhiên, có rất nhiều người hướng nội lại rất năng động và thích giao lưu. Vậy đâu là dấu hiệu để nhận biết người hướng nội? Dấu hiệu của người hướng nội là gì? 8 dấu hiệu cho thấy bạn là người hướng nội Người hướng nội thường thích sống nội tâm và không thích giao lưu quá nhiều. Nếu bạn có những dấu hiệu Nhà Thuốc Long Châu đưa
Gợi ý thực đơn siết cơ giảm mỡ trong vòng 1 tuần dành cho người tập g y m

Một thân hình săn chắc, khỏe đẹp là ước mơ của những người tập g y m. Sự kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm mỡ, duy trì khối lượng cơ bắp cho bạn các múi cơ sắc nét và trở nên trẻ đẹp hơn. Vậy bạn đã biết thực đơn siết cơ giảm mỡ như thế nào là phù hợp chưa? Thế nào là siết cơ giảm mỡ? Siết cơ giảm mỡ là quá trình tập luyện nghiêm túc nhằm mục đích cắt giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể và duy trì cơ bắp đã được hình thành. Các đường nét cơ bắp sẽ được tăng cường một cách rõ rệt và ngày càng hoàn hảo và săn chắc hơn. Theo đó, khi mới bắt đầu tập siết cơ, bạn nên cắt giảm khẩu phần ăn mỗi ngày xuống 300 ca lo, tuy nhiên vẫn phải cung cấp đầy đủ những nhóm dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là chú ý nạp đầy đủ chất đạm nhằm nuôi dưỡng cơ trong quá trình siết. Luyện tập siết cơ nghiêm túc sẽ giúp hình thành các đường nét cơ bắp săn chắc hơn Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn siết cơ giảm mỡ Tuân thủ các nguyên tắc sau giúp quá trình siết cơ diễn ra dễ dàng hơn: Không được cắt hoàn toàn các chất dinh dưỡng mỗi ngày, kể cả việc uống thực phẩm bổ sung: Người tập g y m nên giảm từ 100 - 150 ca lo mỗi ngày và các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp khuyến cáo rằng bạn nên giảm 1 - 2 kg mỗi tháng vì nếu mỡ giảm quá nhanh thì cơ bắp
A e ro bi c là gì? 6 bài tập a e ro bi c chân thon bạn nên thử

Đôi chân thon vốn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là các bạn gái trong tuổi thiếu nữ. Tùy vào cơ địa mà mỗi người sẽ có những đôi chân với hình dáng khác nhau. Để cải thiện vóc dáng, đặc biệt là chân, mọi người thường cải thiện bằng cách thực hiện các bài tập a e ro bi c chân thon. Ngoài việc giúp có đôi chân đẹp, các bài tập a e ro bi c chân thon còn giúp cải thiện sức khỏe đáng kể. Vậy cụ thể tập a e ro bi c có tác dụng gì, các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của Nhà Thuốc Long Châu nhé. A e ro bi c có nghĩa là thể dục nhịp điệu. Đây là các bài tập thể chất làm cho nhịp tim tăng kết hợp với kéo giãn các cơ và rèn luyện sức bền. Lợi ích của tập thể dục nhịp điệu giúp cho tim, phổi và hệ tuần hoàn của mọi người khỏe mạnh. Theo các nghiên cứu, các bài tập a e ro bi c có khả năng giúp giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là bụng và đùi rất tốt. Loại bài tập này giúp cơ thể đốt cháy ca lo đồng thời tăng cường trao đổi chất. Các bạn nên dành khoảng 150 phút mỗi tuần để tập a e ro bi c. Có thể kết hợp giữa a e ro bi c cường độ cao và trung bình để đốt cháy ca lo từ chất béo và giúp tim khỏe mạnh. Ngoài các động tác chân và tay, các bài tập a e ro bi c thì còn tác động rất nhiều vào chi dưới của cơ thể. Ngoài các động
Tập y o ga xong có nên tắm không? Tập y o ga xong sau bao lâu thì nên tắm?

Sau khi tập y o ga, cơ thể sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi gây bết dính trên da nên nhiều người có thói quen đi tắm ngay để làm sạch cơ thể như khi tập những bộ môn thể thao khác. Liệu đây có phải là một thói quen tốt không? Tập y o ga xong có nên tắm không? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu đi tìm câu trả lời chính xác nhé! Những bài tập của y o ga góp phần như một quá trình làm sạch cơ thể, tâm trí và hệ thần kinh. Chúng sẽ giúp máu “ sôi ” lên để mang tất cả những độc tố có trong cơ thể tới để mồ hôi loại bỏ ra ngoài. Chính vì vậy, việc ra mồ hôi là tất yếu nếu bạn muốn làm sạch cơ thể. Vậy tắm ngay sau khi tập y o ga để loại bỏ hết mồ hôi có nên làm không? Tập y o ga xong có nên tắm không? Tập y o ga xong có nên tắm không? Khi mới tập y o ga xong, bạn không nên đi tắm ngay, kể cả tắm bằng nước nóng hay nước lạnh. Vì lúc này, cơ thể bạn chưa trở về trạng thái bình thường, tim đập còn nhanh, nhiệt độ cơ thể còn cao và lỗ chân lông vẫn còn đang giãn nở. Việc đi tắm ngay không những không khiến bạn thoải mái mà còn có thể gây hại cho cơ thể của bạn, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Việc đi tắm ngay không những không khiến bạn thoải mái mà còn có thể gây hại cho cơ thể của bạn, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Việc ra nhiều mồ hôi cùng với nhiệt độ cơ
Cách làm mặt nạ trị mụn đầu đen bằng lòng trắng trứng gà

Mụn đầu đen là vấn đề trên làn da mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Trị mụn đầu đen bằng lòng trắng trứng gà là phương pháp tự nhiên hiệu quả vừa giúp sạch mụn vừa an toàn cho làn da. Nếu như bạn chưa biết đến cách trị mụn đầu đen này thì hãy đọc ngay bài viết này nhé! Trứng gà không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn đem đến nhiều công dụng trong việc làm đẹp da, đặc biệt là trong việc trị mụn đầu đen. Hãy cùng tìm hiểu cách trị mụn đầu đen bằng lòng trắng trứng gà cực kỳ đơn giản nhưng lại rất hiệu quả này nhé. Công dụng của lòng trắng trứng gà trong chăm sóc da Lòng trắng trứng gà có khả năng kết dính, được sử dụng như một loại mặt nạ với nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, B 2, B 6, B 8 và các loại khoáng chất có các công dụng sau: Làm sạch da: Hút sạch bụi bẩn, bã nhờn dư thừa trong lỗ chân lông giữ da thông thoáng và tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Tẩy tế bào chết: Khả năng kết dính lấy đi tế bào chết cũ, đẩy nhanh quá trình sừng hoá, kích thích sản sinh tế bào mới, da tươi sáng, trẻ trung. Dưỡng trắng da: Thành phần khoáng chất và các loại vitamin có trong lòng trắng trứng nuôi dưỡng da trở nên trắng sáng, mịn màng. Dưỡng trắng da: Thành phần khoáng chất và các loại vitamin có trong lòng trắng trứng nuôi dưỡng da trở nên trắng sáng, mịn màng. Lòng trắng trứng chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho da Cách
Độ lọc cầu thận là gì? Cách tính độ lọc cầu thận mà bạn nên biết

Chỉ số độ lọc cầu thận được coi là thước đo sức khỏe của người bệnh thận, đây cũng là chỉ số quan trọng giúp bác sĩ chẩn đoán và điều trị bệnh thận. Vậy độ lọc cầu thận là gì? Cách tính độ lọc cầu thận như thế nào? Để giải đáp thắc mắc độ lọc cầu thận là gì và cách tính độ lọc cầu thận như thế nào, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu để biết chi tiết nhé! Độ lọc cầu thận là gì? Cách tính độ lọc cầu thận Độ lọc cầu thận là gì? Độ lọc cầu thận là lưu lượng máu được lọc qua thận trong một đơn vị thời gian (thường tính bằng phút). Độ lọc cầu thận (G F R) là giá trị cho biết mức độ lọc chất thải ra khỏi máu của thận, vì vậy đây là chỉ số tốt nhất giúp đánh giá chức năng hoạt động của thận. Độ lọc cầu thận càng cao càng chứng tỏ khả năng làm việc của thận càng bình thường. Các bệnh lý ở thận, đặc biệt là bệnh thận mạn tính thường làm suy giảm chức năng lọc máu và từ đó gây suy giảm sức khỏe, gây ra nhiều biến chứng nặng. Do đó, chỉ số lọc cầu thận được dùng nhiều trong chẩn đoán tình trạng của thận. Do đó, chỉ số lọc cầu thận được dùng nhiều trong chẩn đoán tình trạng của thận. Ngoài các vấn đề liên quan đến bệnh lý thì chỉ số độ lọc cầu thận còn bị ảnh hưởng bởi giới tính chiều cao và cân nặng … Vì vậy cách tính trực tiếp độ lọc cầu thận sẽ cho kết quả không hoàn toàn
Một số cách tự xét nghiệm nhóm máu tại nhà

Biết được nhóm máu của bản thân có ý nghĩa rất lớn trong việc cho và nhận máu lúc cấp bách. Vậy có cách nào xét nghiệm nhóm máu tại nhà không? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu một số cách có thể tự xác định được nhóm máu của bản thân tại nhà nhé! Không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để đến các cơ sở y tế nhằm mục đích xét nghiệm nhóm máu. Dưới đây là một số cách quý độc giả có thể áp dụng để tự ​ ​ xét nghiệm nhóm máu tại nhà an toàn và cho kết quả tương đối chính xác. Tìm hiểu về đặc điểm các nhóm máu Nền y học hiện đại có nhiều cách phân chia nhóm máu, tuy nhiên phổ biến vẫn là hai hệ nhóm máu được sử dụng phổ biến đó là hệ A BO và hệ R h, cả hai nhóm máu được phân chia dựa trên kháng nguyên có trên bề mặt hồng cầu và kháng thể trong huyết thanh. Nhóm máu được chia làm hai hệ đó là hệ A BO và hệ R h Đối với hệ nhóm máu A BO, nhóm máu sẽ được phân chia thành bốn nhóm đó là A, B, O và A B, dựa theo loại kháng nguyên có mặt ở bề mặt hồng cầu và kháng thể trong huyết thanh. Những kháng nguyên và kháng thể này có sự tương tác với nhau, vì vậy mà đặc tính cho và nhận máu của mỗi nhóm máu là khác nhau. Những kháng nguyên và kháng thể này có sự tương tác với nhau, vì vậy mà đặc tính cho và nhận máu của mỗi nhóm máu là khác nhau. Ví dụ,
Những thông tin quan trọng về xét nghiệm nhóm máu

Một số nhóm máu khác nhau có thể truyền cho nhau nhưng ngược lại sẽ chỉ có những nhóm máu chỉ cho được những người có cùng nhóm máu. Chính vì thế xét nghiệm nhóm máu đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc chữa bệnh. Xét nghiệm nhóm máu là gì? Một trong những đặc điểm sinh học cơ bản và do gen quyết định đó là nhóm máu. Để biết mình thuộc nhóm máu nào, cách chính xác nhất đó là bạn phải thực hiện xét nghiệm. Xét nghiệm nhóm máu sẽ dựa trên mẫu máu của người được xét nghiệm. Sau khi tiến hành lấy mẫu xét nghiệm, các y bác sĩ sẽ dựa vào loại kháng nguyên có mặt trên bề mặt hồng cầu và kháng thể trong huyết thanh để đưa ra kết luận về nhóm máu của bạn. Hiện nay có hai hệ nhóm máu phổ biến chính đó là hệ A BO và hệ R h: Phân loại nhóm máu theo hệ A BO thì ta có bốn nhóm máu chính đó là: Nhóm máu O, nhóm máu A, nhóm máu B và nhóm máu A B. Nếu bạn thuộc nhóm máu A có nghĩa là bạn có kháng nguyên A trên bề mặt hồng cầu. Kết quả của bạn là nhóm máu B thì tương tự, bạn có kháng nguyên nhóm B. Tương tự với nhóm máu O (hay còn gọi là nhóm máu Z e ro) thì trên hồng cầu của bạn sẽ không có hai kháng nguyên A và B. Còn nếu có cả kháng nguyên A và B thì bạn thuộc nhóm máu A B. Còn nếu có cả kháng nguyên A và B thì bạn thuộc nhóm máu A B. Đối với hệ R h thì có