ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Các dưỡng chất giúp xương chắc khỏe

Bộ xương là cơ quan đóng vai trò quan trọng đối với cấu trúc của cơ thể như giúp cho cơ thể vận động và di chuyển, tham gia vào hoạt động của các cơ quan. Vì vậy, bổ sung các dưỡng chất giúp hệ xương chắc khỏe là vô cùng quan trọng để có được một cơ thể khỏe mạnh. 1. Các chất dinh dưỡng và khoáng chất giúp xương chắc khỏe Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, chất khoáng thiết yếu được xem là cách giúp xương chắc khỏe hiệu quả nhất. Theo đó, một số dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và chắc khỏe của xương như sau: 1.1. Canxi Canxi là khoáng chất cấu tạo nên xương và giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh. 99 % hàm lượng canxi trong cơ thể được tích lũy ở xương và răng. Vì vậy, cơ thể không được bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết sẽ lấy canxi từ xương. Quá trình này nếu diễn ra liên tục sẽ làm cho xương bị mất dần canxi, từ đó ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của xương. Bổ sung canxi cần được thực hiện ngay ở những giai đoạn đầu đời của trẻ nhỏ. Theo khuyến cáo từ Tổ chức y tế Thế Giới (W HO), lượng canxi cần bổ sung ở mọi lứa tuổi như sau: Canxi đóng vai trò quan trọng ở trẻ nhỏ, bởi đây là giai đoạn trọng điểm giúp hệ xương phát triển. Nhu cầu Canxi khác nhau tùy theo từng lứa tuổi cũng như tình trạng sinh lý. Đối với trẻ em là thời kỳ đang phát triển nên nhu cầu canxi cao hơn, đặc biệt ở 2 giai đoạn trẻ phát triển nhiều về chiều cao là
Các loại viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp (RA) là một bệnh tự miễn dịch gây viêm khớp, đây là loại viêm khớp phổ biến nhất. Tuy nhiên, không phải tất cả những người bị viêm khớp dạng thấp đều có những biểu hiện giống nhau, bởi có các loại viêm khớp dạng thấp khác nhau. 1. Các loại viêm khớp dạng thấp khác nhau Theo A me ri can Co l le ge o f R he u ma to lo g y, viêm khớp dạng thấp là căn bệnh có ảnh hưởng đến hơn 1, 3 triệu người Mỹ. Tình trạng này ảnh hưởng đến cả nam giới và phụ nữ, nhưng khoảng 75 % những người bị viêm khớp dạng thấp là phụ nữ. Trong đó, 1 - 3 % phụ nữ sẽ phát triển viêm khớp dạng thấp vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Viêm khớp dạng thấp là một tình trạng mãn tính gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm: Đau khớp; Cứng khớp; Khả năng di chuyển hạn chế; Sưng tấy; Sự mệt mỏi; Cảm giác khó chịu hoặc không được khỏe. Viêm và đau khớp có thể tấn công các bộ phận khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như các khớp ở bàn tay và bàn chân. Trong một số trường hợp, viêm khớp dạng thấp gây viêm các cơ quan như phổi hoặc mắt của bạn. Vì nhiều triệu chứng của viêm khớp dạng thấp tương tự như các triệu chứng của nhiều bệnh khác nên việc chẩn đoán có thể gặp nhiều khó khăn. Vì nhiều triệu chứng của viêm khớp dạng thấp tương tự như các triệu chứng của nhiều bệnh khác nên việc chẩn đoán có thể gặp nhiều khó khăn. Để chẩn đoán chính xác cần
Các loại đau khớp bạn có thể gặp

Đau khớp và sưng khớp là các triệu chứng có thể xuất phát từ các bệnh lý liên quan đến xương khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, viêm khớp vảy nến, bệnh go u t và lu pu s ban đỏ. Việc tìm hiểu về các bệnh lý này có thể giúp bệnh nhân nắm rõ hơn về triệu chứng bệnh và có kiến thức để cải thiện hoặc phòng tránh bệnh hiệu quả. Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của ThS. BS Lê Dương Tiến - Bác sĩ Nội cơ xương khớp tại khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. 1. Đau khớp là gì? Đau khớp là một cảm giác không dễ chịu, bệnh nhân sẽ thấy đau nhức ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể. Đau khớp thường là một tình trạng phổ biến trong nhóm bệnh lý liên quan đến cơ xương khớp. Nguyên nhân gây đau khớp rất đa dạng, đôi khi, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh toàn thân hoặc một chấn thương nào đấy. Đau khớp có thể ảnh hưởng chỉ một khớp duy nhất hoặc có thể lan rộng sang nhiều khớp khác nhau (gây đau nhức xương khớp toàn thân). Vị trí và mức độ đau có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể mà người bệnh đang gặp phải. 2. Vị trí và mức độ đau có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể mà người bệnh đang gặp phải. 2. Vị trí đau khớp 2.1 Khớp gối Các cơn đau khớp gối có thể do các bệnh lý tại chính khớp gối hoặc các cấu trúc mềm xung quanh khớp gối gây
Căng thẳng ảnh hưởng như thế nào đến bệnh viêm khớp?

Căng thẳng luôn hiện diện trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Một số bệnh mãn tính như viêm khớp, mang lại cho người bệnh cảm giác đau đớn và tốn kém chi phí trong quản lý và điều trị bệnh. Hơn nữa khi gặp căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp. Giải pháp tốt đối với bệnh này là quản lý căng thẳng trước khi nó có thể làm suy yếu việc quản lý bệnh tật và suy giảm chất lượng cuộc sống. 1. Mối liên quan giữa căng thẳng và bệnh viêm khớp Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Đây là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim và có thể dẫn đến đau đầu và các vấn đề về giấc ngủ của bạn. Căng thẳng có thể đặc biệt có thể gây hại cho cơ thể nếu bạn bị bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Bệnh viêm khớp dạng thấp được biết đến như một bệnh tự miễn dịch, một tình trạng trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các mô khỏe mạnh. Đối với những người bị RA, cuộc tấn công vào các mô khỏe mạnh gây ra tổn thương cho niêm mạc khớp của bạn, đặc biệt là các khớp ở bàn tay và ngón tay của bạn. Tuy vậy, các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng RA không phải lúc nào cũng xuất hiện. Tuy vậy, các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng RA không phải lúc nào cũng xuất hiện. Thay vào đó, bệnh viêm khớp dạng thấp có xu hướng bùng phát vào những thời điểm nhất định. Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây ra các
Tập luyện đúng cách giúp cải thiện các triệu chứng viêm khớp

Viêm khớp là một tình trạng có thể gây đau và cản trở khả năng vận động của người bệnh. Do đó, nhiều người lo lắng rằng có nên tập thể thao khi bị đau khớp không? Thực tế, tập thể dục có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp hiệu quả, nhưng cần thực hiện đúng cách mới mang lại kết quả tốt nhất. 1. Viêm khớp có nên tập thể thao không? Nhiều người băn khoăn rằng liệu bị viêm khớp có nên tập thể thao hay không? Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, việc áp dụng những hình thức tập thể dục phù hợp có thể mang lại nhiều lợi ích cho những người bị đau khớp do viêm khớp. Tập thể dục không những giúp cải thiện sức khoẻ và thể lực mà nó còn làm tăng tính linh hoạt, sức mạnh của các khớp, đồng thời giúp giảm cơn đau khớp và chống lại sự mệt mỏi cho người bệnh. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng góp phần mang đến các lợi ích khác cho sức khỏe của bạn, bao gồm: Tăng cường sự dẻo dai cho các cơ xung quanh khớp; Giúp duy trì và bảo vệ sức mạnh của xương; Nạp thêm nguồn năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động tích cực cả một ngày dài; Cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm; Hỗ trợ kiểm soát tốt cân nặng và ngăn ngừa lượng mỡ dư thừa trong cơ thể; Cải thiện sự linh hoạt và giữ thăng bằng cho cơ thể; Nâng cao chất lượng cuộc sống, dự phòng những nguy cơ gây các bệnh mãn tính như tim mạch, đái tháo đường và cao huyết áp. Việc bạn càng ít
Các vitamin và chất bổ sung tốt cho hệ xương khớp

Thuốc bổ xương khớp hiện nay đang trở thành mối quan tâm hàng đầu trong các phương pháp điều trị. Các loại thuốc hỗ trợ xương khớp không chỉ giúp giảm đau, cải thiện tình trạng xương khớp mà còn giúp người bệnh duy trì sự linh hoạt và khả năng di chuyển, từ đó tăng sự thoải mái trong hoạt động hằng ngày. Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. 1. Tổng quan về bệnh xương khớp Bệnh liên quan đến xương khớp bao gồm nhiều bệnh lý, từ thoái hóa xương khớp, thoát vị đĩa đệm, đến viêm xương khớp, go u t, viêm khớp dạng thấp... Những vấn đề này thường phát sinh do tuổi già, quá trình lão hoá của cơ thể, gây thoái hóa, viêm, đau nhức, và hạn chế sự linh hoạt. Ngoài ra, một số yếu tố như vận động sai tư thế, hoạt động quá sức, cùng với chế độ ăn uống và lối sống không khoa học cũng góp phần làm tổn thương hệ thống xương khớp. Hiện nay, các thuốc điều trị bệnh xương khớp thường chỉ mang tính hỗ trợ và khó có thể trị dứt điểm. Hiện nay, các thuốc điều trị bệnh xương khớp thường chỉ mang tính hỗ trợ và khó có thể trị dứt điểm. Các loại thuốc giảm đau, thuốc chống viêm s te roi d, hoặc thuốc N SAI DS thường được sử dụng nhằm cải thiện các triệu chứng như đau và sưng, giảm viêm nhiễm, và giúp cho quá trình vận động trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, việc điều trị tốt nhất vẫn
Đứt, chấn thương dây chằng cổ chân khi chơi thể thao

Khi tham gia rất nhiều môn thể thao, chúng ta sẽ không thể tránh khỏi được các chấn thương do những hoạt động này gây ra. Trong đó đứt và chấn thương dây chằng cổ chân gặp khá phổ biến. Việc nhận biết và xử trí khi bị chấn thương dây chằng cổ chân sẽ giúp người bệnh điều trị nhẹ nhàng và thời gian hồi phục nhanh hơn, tránh để lại các biến chứng không mong muốn. 1. Dây chằng cổ chân gồm những gì? Cổ chân được cầu tạo từ nhiều xương nhỏ, các thành phần này hợp nhất với nhau bởi hệ thống dây chằng có vai trò trong việc cố định và hỗ trợ vận động của cổ chân. Các dây chằng cổ chân quan trọng nhất là: Dây chằng de l ta (dây chằng chắc và khỏe phía trong cổ chân) Dây chằng sên - mác trước và sau (các thành phần của dây chằng bên ngoài) Dây chằng gót - mác (thành phần của dây chằng bên ngoài) 2. Các hoạt động thể thao nào thường gây tổn thương dây chằng cổ chân? Các hoạt động thể thao nào thường gây tổn thương dây chằng cổ chân bao gồm: Vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá do tập luyện nhiều hay có xu hướng cử động cổ chân nhiều, dùng lực mạnh (bóng đá), nhảy lên khi thi đấu (bóng chuyền, bóng rổ). Các môn đòi hỏi sức bền như điền kinh, chạy bộ, leo núi do cường độ và thời gian hoạt động khớp cổ chân nhiều. Sử dụng giày, dép không phù hợp khi thi đấu thể thao. Không khởi động kĩ hoặc vận động quá mạnh trước khi chơi thể thao. Những người đã từng bị chấn thương cổ
Các bài tập cho thoái hóa khớp gối và đau khớp

Theo các chuyên gia, tập thể dục khi bị đau khớp và thoái hoá khớp gối là một phương pháp giúp cải thiện cơn đau cũng như các triệu chứng của bệnh rất hiệu quả. Hiện nay, có rất nhiều bài tập cho người thoái hoá khớp gối lựa chọn, với công dụng vừa đơn giản mà đạt kết quả cao. 1. Vì sao bạn nên tập thể dục khi bị đau khớp và thoái hoá khớp gối? Theo nghiên cứu cho thấy, mỗi năm có đến hàng triệu người trên thế giới mắc bệnh đau khớp và thoái hoá khớp gối. Những căn bệnh này thường khiến bệnh nhân cảm thấy vô cùng đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống sinh hoạt hàng ngày. Cơn đau khớp, đặc biệt là ở khớp gối có thể khiến người bệnh khó đi lại, thậm chí là mất khả năng vận động. Do đó, nhiều chuyên gia khuyến nghị bệnh nhân nên tập thể dục khi đau khớp. Thực tế, các bài tập cho người thoái hoá khớp có thể mang lại hiệu quả giảm đau và cải thiện các triệu chứng khác như cứng và sưng khớp một cách nhanh chóng. Ngoài ra, tập thể dục khi đau khớp và thoái hoá khớp gối cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời sau đây: Giúp duy trì phạm vi chuyển động của khớp gối. Giúp tăng cường các cơ có chức năng hỗ trợ khớp gối. Giúp tăng cường các cơ có chức năng hỗ trợ khớp gối. Giúp cơ bắp trở nên khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa hấp thụ sốc ở khớp gối. Để đạt được những lợi ích trên, những người mắc bệnh đau khớp và thoái hoá khớp gối không nhất thiết
Ăn mòn xương khớp là gì?

Ăn mòn xương khớp ảnh hưởng đến khoảng 3 % dân số nói chung và phụ nữ thường bị ảnh hưởng nhiều hơn so với nam giới. Tình trạng ăn mòn xương khớp gây ra do mất sụn thuộc mô chắc và linh hoạt có vai trò làm đệm cho các đầu xương trong khớp của cơ thể. Bệnh có thể tiến triển trầm trọng hơn với quá trình phân huỷ xương, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của người bệnh. 1. Ăn mòn xương khớp Thoái hóa khớp được biết đến với tình trạng các khớp bị hao mòn gây mất sụn - mô chắc chắn nhưng linh hoạt làm đệm cho các đầu xương trong khớp của bạn. Viêm xương khớp có thể làm cho người bệnh cảm thấy: đau đớn; sưng tấy; cứng khớp; mất tính linh hoạt và chức năng hoạt động của khớp. Ăn mòn xương khớp là một loại bệnh liên quan đến viêm xương khớp, có thể phát triển ở các khớp bản lề của ngón tay và ít xuất hiện ở vị trí ngón chân. Ăn mòn xương khớp có thể gây ra: cứng xương gần sụn, được gọi là chứng xơ cứng dưới sụn, thu hẹp không gian giữa các xương, phá hủy một số vật liệu xương (ăn mòn). 2. Các triệu chứng của ăn mòn xương khớp Ăn mòn xương khớp hoặc xương khớp suy yếu có thể khó chẩn đoán bằng chụp X - quang cùng với các xét nghiệm hình ảnh khác. Một nghiên cứu phân tích với hàng chục nghiên cứu cho thấy có một số bất đồng giữa các bác sĩ về những gì thay đổi khớp chỉ ra sự ăn mòn xương khớp khi thực hiện chẩn đoán bằng hình ảnh. Một dấu hiệu
Cách mua giày đi bộ vừa vặn

Để chọn được giày đi bộ cho nữ hoặc nam vừa vặn và thoải mái khi đi, bạn cần xem xét về cấu tạo và kích cỡ của đôi giày có tương ứng với đặc điểm của bàn chân hay không và thực hiện một số mẹo khi đi thử giày. 1. Cấu tạo của đôi giày Trước khi chọn giày đi bộ cho nữ và giày đi bộ cho nam, bạn đều cần nắm bắt được các bộ phận cơ bản của một đôi giày đi bộ để phân loại được kiểu dáng, ưu và nhược điểm của mỗi loại giày. Lót bảo vệ gân A chi l le s: Giảm nguy cơ tổn thương gân A chi l le s bằng cách lót giày quanh gót chân. Phần cổ giày: Đệm mắt cá chân và đảm bảo giày vừa vặn với chân. Phần trên của giày: Giữ giày trên chân, thường được làm bằng da, lưới hoặc vật liệu tổng hợp. Lưới cho phép thông gió tốt hơn và trọng lượng nhẹ hơn, là cấu trúc không thể thiếu của một đôi giày đi bộ siêu nhẹ. Lớp đế trong của giày: Đệm và bảo vệ bàn chân và vòm, lót có thể tháo rời để giặt. Lớp đế giữa của giày làm bằng ge l, bọt hoặc không khí: Giúp đệm và giảm va đập khi chân tiếp đất. Lớp đế ngoài của giày: Tiếp xúc với mặt đất, có các rãnh có thể giúp duy trì lực kéo. Hộp ngón chân: Cung cấp không gian cho các ngón chân, hộp ngón chân tròn và rộng rãi có thể giúp ngăn ngừa vết chai. 2. Hộp ngón chân: Cung cấp không gian cho các ngón chân, hộp ngón chân tròn và rộng rãi có thể giúp ngăn
Xây dựng một hệ thống hỗ trợ để chung sống với bệnh viêm khớp

Những người mắc bệnh viêm khớp thường dễ gặp phải các vấn đề về cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần, chẳng hạn như khó khăn khi đi lại, đau đớn, mệt mỏi và thậm chí là trầm cảm. Do đó, việc xây dựng một hệ thống hỗ trợ là bước quan trọng giúp người viêm khớp đối phó tốt hơn với căn bệnh của mình. 1. Vì sao xây dựng một hệ thống hỗ trợ là cần thiết cho người viêm khớp? Viêm khớp là một tình trạng sức khoẻ có thể mang đến nhiều thách thức về thể chất cũng như tinh thần cho bệnh nhân trong cuộc sống. Lúc này, sự thấu hiểu và hỗ trợ từ những người xung quanh là một điều vô cùng quan trọng, giúp những người " chung sống ” với bệnh viêm khớp trở nên lạc quan, vui vẻ, giảm bớt cơn đau và cải thiện chất lượng cuộc sống tốt hơn mỗi ngày. Nếu bạn còn băn khoăn bị viêm khớp phải làm sao để sống thoải mái hơn? Câu trả lời là xây dựng một hệ thống hỗ trợ, bao gồm: Hỗ trợ từ người thân như gia đình và bạn bè; Các nhóm hỗ trợ bệnh nhân viêm khớp trực tiếp hoặc trực tuyến tại địa phương; Các lớp học nâng cao sự hiểu biết về bệnh cho người bị viêm khớp; Sự hỗ trợ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bao gồm cả sức khoẻ tâm thần. Tương tự như bất kỳ tình trạng mãn tính nào, viêm khớp có thể dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe, ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động, sinh hoạt, công việc cũng như các mối quan hệ của người bệnh. Đôi khi, bệnh nhân có
Vì sao bạn cần vận động?

Thói quen lười vận động có thể gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý nguy hiểm. Do đó, mỗi người cần tăng cường vận động để có một vóc dáng đẹp và một sức khỏe tốt. 1. Vì sao con người cần tăng cường vận động? Con người sinh ra là để vận động. Cơ thể con người là một bộ máy được thiết kế dành riêng cho việc vận động và vận động là một nhu cầu thiết yếu cũng như ăn, uống, ngủ, nghỉ. Đó là vì: 1.1 Có những phản ứng nào xảy ra khi vận động? Khi vận động, mỗi người đã kích thích hàng loạt những phản ứng có lợi cho cơ thể. Đó là: Máu được bơm nhiều hơn đến các cơ quan, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất; Não sẽ sản sinh ra những ho r mo ne có lợi cho cơ thể như en do r phin và o xy to c in, giúp tinh thần phấn chấn hơn; Cơ bắp được đàn hồi và tăng cường sức mạnh; Xương được củng cố, các khớp xương được nuôi dưỡng nhờ dịch khớp tiết ra; Cơ quan tiêu hóa được kích thích, cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường bài tiết độc tố,... Khi chúng ta vận động, khoảng 37, 2 nghìn tỷ tế bào cơ thể sẽ được kích thích hoạt động, tuần hoàn và trao đổi chất. Đồng thời, còn có vô vàn những lợi ích khác khi cơ thể vận động. Đồng thời, còn có vô vàn những lợi ích khác khi cơ thể vận động. Những lợi ích này sẽ được củng cố khi chúng ta có một chế độ tập luyện phù hợp và
Vinmec tái tạo chính xác hoàn hảo dây chằng chéo trước khớp gối bằng phương pháp “ ánh xạ giải phẫu ” độc quyền

Sử dụng các công nghệ hình ảnh 3 D phân tích thông số khớp gối và tạo ra một “ bản sao soi gương ” của dây chằng chéo trước của khớp gối bên lành để tạo thành bản “ thiết kế ” cho phẫu thuật tái tạo lại dây chằng cho bên gối bị. Phương pháp này được gọi là “ ánh xạ giải phẫu ”, là phương pháp độc quyền do các Giáo sư, bác sĩ của Vinmec nghiên cứu và thực hiện thành công thời gian gần đây. 1. Điều trị đứt dây chằng chéo trước bằng phẫu thuật như thế nào? Khớp gối là khớp lớn nhất của cơ thể với cấu trúc rất phức tạp, tuy nhiên khớp gối cũng là một trong những khớp hay bị chấn thương nhất của cơ thể. Tổn thương hay gặp nhất ở khớp gối là tổn thương các dây chằng, trong đó dây chằng chéo trước là hay gặp chấn thương nhất. Dây chằng chéo trước bị đứt sẽ làm khớp gối trở nên lỏng lẻo, teo cơ đùi khiến người bệnh giảm khả năng vận động và nhất là không còn khả năng hoạt động thể thao như trước nữa. Theo Bác sĩ Chuyên khoa II Vũ Tú Nam - Trưởng khoa Phẫu thuật nội soi khớp & Y học thể thao Vinmec cho biết, đối với những người không may bị đứt dây chằng, phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước gần như là bắt buộc để có thể chơi lại các bộ môn thể thao yêu thích. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng có thể chơi lại được sau phẫu thuật, do quá trình luyện tập không đúng hoặc dây chằng được tái tạo không chính xác. Ngay cả khi được phẫu
Thoái hóa khớp gối: Hãy thận trọng với 5 bài tập này

Ngày nay, càng có nhiều người trẻ quan tâm đến việc “ bị thoái hóa khớp gối nên tập gì? ” vì tỷ lệ mắc viêm khớp ở người trẻ ngày càng cao. Bên cạnh đó, người bệnh ngày càng nhận thức được tầm quan trọng của việc tham gia thể thao trong việc giảm viêm, giảm đau và cải thiện tình hình sức khỏe. Tuy nhiên, việc lựa chọn môn thể thao nào phù hợp cần dựa vào tình trạng sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là trong trường hợp bị thoái hóa khớp gối. Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. 1. Người bị thoái hóa khớp gối nên tập gì? Nếu chỉ nhìn tổng thể, tập thể dục để giảm đau khớp gối có vẻ không được xem là lựa chọn hợp lý. Do đó, việc hiểu rõ cơ chế và lợi ích của các bài tập điều trị thoái hóa khớp gối là rất quan trọng. Các lợi ích của việc tập thể dục bao gồm: Giảm bớt các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp gối, bao gồm cả những cơn đau mãn tính khó chịu, tình trạng sưng hoặc cứng khớp … Cải thiện khả năng chịu đựng của sụn khớp. Giảm áp lực lên khớp gối bằng cách tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh khớp gối và duy trì cân nặng cơ thể hợp lý, tránh tình trạng béo phì. Giảm áp lực lên khớp gối bằng cách tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh khớp gối và duy trì cân nặng cơ thể hợp lý, tránh tình trạng béo phì. Duy trì
Các bài tập rèn sự linh hoạt của khớp

Ngày nay cùng với sự phát triển của xã hội tình trạng ít vận động ở con người ngày càng tăng, nguyên nhân có thể do lười hoạt động, tính chất công việc phải ngồi một chỗ nhiều... làm cho các khớp không được hoạt động hết biên độ, mất dần tính linh hoạt và có thể dẫn đến cứng khớp. Vì vậy, các bài tập giúp rèn luyện tính linh hoạt của khớp đóng vai trò khá quan trọng giúp đem lại sức khỏe tốt cho cơ thể và hệ xương khớp. 1. Bài tập với tư thế cây cầu trên một chân Để thực hiện bài tập này bạn bắt đầu nằm ngửa và gập đầu gối lại, duỗi thẳng hai tay trên mặt đất hướng dọc theo cơ thể, mông và xương chậu được nâng về phía trần nhà với độ cao không quá lớn để tránh làm hõm lưng dưới và cũng không quá thấp để giúp hoạt động được cân bằng. Khi bạn cảm thấy thoải mái với tư thế thì hãy nhấc chân phải lên, duỗi thẳng chân nhưng vẫn đảm bảo sao cho phần đùi chân còn lại thẳng hàng với lưng. Giữ nguyên tư thế trên trong thời gian 10 giây sau đó thả lỏng, thực hiện tương tự với bên còn lại. Bài tập với tư thế cây cầu trên một chân giúp bảo vệ và rèn sức bền của khớp, tăng cường sức cơ trong cơ thể. 2. Bài tập với tư thế cây cầu trên một chân giúp bảo vệ và rèn sức bền của khớp, tăng cường sức cơ trong cơ thể. 2. Bài tập với tư thế người đi trên dây Tư thế người đi trên cây là một trong những bài tập tốt cho khớp. Để
Tập thể dục cường độ cao và bệnh viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một chứng rối loạn viêm mãn tính, có thể gây ra nhiều tác động nghiêm trọng cho sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Do đó, việc áp dụng một chế độ tập thể dục phù hợp theo hướng dẫn của chuyên gia sẽ giúp bệnh nhân cải thiện hiệu quả tình trạng viêm khớp của mình. 1. Bệnh viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào? Bệnh viêm khớp dạng thấp là một căn bệnh tự miễn, đặc trưng bởi quá trình rối loạn viêm mãn tính, có thể gây ảnh hưởng đến các khớp trong cơ thể. Căn bệnh này thường xảy ra khi các khớp khỏe mạnh bị nhầm lẫn là tác nhân gây bệnh và bị tấn công bởi hệ thống miễn dịch của cơ thể. So với những tình trạng viêm khớp khác, bệnh viêm khớp dạng thấp thường ảnh hưởng chủ yếu tới lớp niêm mạc khớp, khiến bệnh nhân cảm thấy đau nhức và gặp khó khăn trong việc đi lại. Nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời, viêm khớp dạng thấp có thể gây hao mòn xương và làm biến dạng khớp. Bên cạnh tình trạng đau khớp, dạng viêm khớp này cũng có thể gây ra các tác động tiêu cực cho nhiều cơ quan khác, chẳng hạn như mắt, phổi, da, tim và các mạch máu. Người bệnh sẽ có nguy cơ cao gặp phải những vấn đề sức khỏe đáng lưu ý sau: Khó thở kèm ho và thở rít do tình trạng viêm lan đến phổi. Đau ngực – một dấu hiệu cảnh báo phổi đang bị tổn thương do viêm mãn tính. Đau vai, kèm tiếng kêu lục cục
Sơ cứu và bảo quản chi bị đứt lìa trong cấp cứu

Tai nạn khiến chi bị đứt rời là một tình trạng cấp cứu. Bên cạnh việc giữ tính mạng bệnh nhân thì cách bảo quản chi thể bị đứt lìa cũng vô cùng quan trọng. Sơ cứu và bảo quản chị bị đứt lìa đúng cách, để phần chi bị đứt sạch sẽ và gọn là yếu tố quyết định sự thành công của phẫu thuật ghép nối phần chi bị đứt rời cũng như khả năng hồi phục. 1. Phân loại vết thương đứt rời Tai nạn khiến chi bị đứt rời là một tình trạng cấp cứu. Vết thương chi bị đứt rời được phân thành 2 loại: Chi bị đứt lìa hoàn toàn: Nghĩa là không còn bất kỳ cấu trúc mô nào nối cơ thể với phần chi bị đứt rời. Chi bị đứt lìa không hoàn toàn: Nghĩa là vẫn còn cấu trúc mô giải phẫu ví dụ như gân, cơ, dây chằng,... nối cơ thể với phần chi bị đứt rời. Mỗi loại vết thương đều có các biện pháp sơ cấp cứu và cách bảo quản chi bị đứt lìa khác nhau. Mục đích của sơ cấp cứu là để bảo đảm tính mạng nạn nhân được an toàn, đồng thời xử lý và bảo quản chi bị đứt đúng cách sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc ghép nối chi sau này. Nếu không xử lý đúng, phần chi bị đứt lìa sẽ hoại tử hoặc nhiễm trùng, gây khó khăn cho phẫu thuật và lành thương, hậu quả dẫn đến tàn tật vĩnh viễn. 2.2. Tầm quan trọng của việc bảo quản chi bị đứt lìa đúng cách Sau khi bị đứt lìa khỏi cơ thể, phần chi bị đứt không còn được cung cấp máu nuôi. Theo thời gian
Tạo hình xương khớp như thế nào?

Sự phát triển của công nghệ cũng tác động đến lĩnh vực y học và mang lại khá nhiều hiệu quả trong việc phòng và điều trị bệnh. Những tiến bộ của công nghệ 3 D trong giải phẫu giúp cho quá trình tạo hình xương khớp và điều trị bệnh trở nên thuận tiện và dễ dàng hơn. Có thể nói công nghệ tạo hình xương khớp mở ra kỷ nguyên mới trong phẫu thuật chấn thương chỉnh hình. 1. Công nghệ tạo hình xương khớp Trong chấn thương chỉnh hình thay vì sử dụng các vật liệu nhựa hoặc kim loại để thực hiện tạo hình xương khớp, thì công nghệ 3 D thông thường sẽ sử dụng vật liệu bao gồm các tế bào sống hay còn gọi mực sinh học nhằm tạo ra các mô hoặc bộ phận tổ chức sống của các cơ quan nhân tạo trong phòng thí nghiệm. Những cấu trúc này được tái tạo có thể sử dụng nghiên cứu hoặc thử nghiệm lâm sàng với chi phí rẻ hơn rất nhiều. Công nghệ phẫu thuật tạo hình xương khớp giúp tạo ra các mô hình giải phẫu mà có chức năng tương tự với người bệnh để sử dụng tính toán các kỹ thuật được áp dụng trong phẫu thuật khó, phức tạp thậm chí là có thể mang lại những tác động tiêu cực cho cơ thể. Với việc sử dụng công nghệ này sẽ làm giảm bớt thời gian phẫu thuật và giảm thiểu các sang chấn đối với tình trạng bệnh của bệnh nhân hoặc có thể có nguy cơ xảy ra các biến chứng không mong muốn. Trong chấn thương chỉnh hình có liên quan đến hệ cơ xương khớp công nghệ này chủ yếu sử dụng
Tăng áp lực khoảng kẽ

Trong chuyên ngành phẫu thuật xương khớp, chấn thương chỉnh hình, nội soi và phẫu thuật thay khớp, tăng áp lực khoảng kẽ là yếu tố được quan tâm hàng đầu và có tính chất quyết định trong chẩn đoán hội chứng ống cổ tay. Vậy tăng áp lực khoảng kẽ là gì? Yếu tố căn nguyên của hội chứng ống cổ tay là gì? 1. Tăng áp lực khoảng kẽ là gì? Trong tổng thể tích của cơ thể bao gồm cả không gian giữa các tế bào, những khoảng không này được gọi là khoảng kẽ. Các chất lỏng gồm chất keo và dịch tự do trong các không gian này được gọi là dịch kẽ. Tăng áp lực khoảng kẽ là sự gia tăng thẩm thấu các chất keo và dịch tự do trong khoảng kẽ, thường gặp trong quá trình phẫu thuật ngoại khoa về xương, khớp. Chất keo trong khoảng kẽ Nhờ sự khuếch tán và lọc của các mao mạch, dịch và các chất lỏng trong khoảng kẽ chứa các thành phần tương tự như huyết tương, ngoại trừ nồng độ protein trong chất keo thấp hơn. Điều này là do protein không dễ dàng vượt qua bên ngoài qua các lỗ mao mạch. Quá trình này tạo thành chất keo trong khoảng kẽ. Điều này là do protein không dễ dàng vượt qua bên ngoài qua các lỗ mao mạch. Quá trình này tạo thành chất keo trong khoảng kẽ. Trong không gian nhỏ giữa các sợi p ro teo g ly can, chất keo trong khoảng kẽ được tạo ra giúp gắn kết dịch kẽ và p ro teo g ly can bên trong tạo nên những đặc điểm của một ge l và được gọi là mô ge l. Tuy nhiên,
Vôi hóa sụn sườn gây ảnh hưởng gì?

Vôi hóa sườn sụn là tình trạng các mô sụn của xương sườn bị lắng đọng canxi. Căn bệnh này thường là hệ quả của tình trạng thoái hóa xương sườn. Bệnh gây khá nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống của bệnh nhân. 1. Bệnh vôi hóa sườn sụn là gì? Vôi hóa sụn sườn nằm trong nhóm bệnh viêm khớp vi tinh thể: Gồm bệnh gút, bệnh vôi hóa sụn khớp và viêm khớp sau khi tiêm s te roi d nội khớp. Bệnh đặc trưng bởi hiện tượng lắng đọng canxi ở mô sụn và mô xơ sụn, có thể dẫn đến những tổn thương ở đầu xương sụn khớp. Người ta phân vôi hóa sụn sườn thành 2 thể: Thể nguyên phát: Chiếm phần lớn các trường hợp, đôi khi có tính chất gia đình; Thể thứ phát: Xuất hiện sau một số bệnh như đái tháo đường, suy tuyến giáp, bệnh gút, cường tuyến cận giáp,... 2. Triệu chứng của bệnh vôi hóa sụn sườn Khi bị vôi hóa sườn sụn, người bệnh sẽ có những biểu hiện đặc trưng của bệnh xương khớp. Đó là: Đau ở bên xương sườn bị vôi hóa: Khi ấn tay vào vùng xương bị vôi hóa, bệnh nhân sẽ cảm thấy cơn đau rõ rệt hơn; Cơn đau xuất hiện mỗi khi người bệnh vận động ở các tư thế vặn mình hoặc khi họ phải gồng mình để mang vác các đồ vật; Cơn đau có thể tập trung tại hỗ hoặc lan sang các vùng liên sườn. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân chỉ hít thở sâu cũng bị đau; Triệu chứng đau và cảm giác bứt rứt, khó chịu xảy ra nhiều hơn khi bệnh nhân nằm ngủ (nằm ở tư thế nào
Nguyên nhân chân dài chân ngắn là gì?

Tình trạng chân ngắn chân dài xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hoạt động của người bệnh. Nhận biết được sớm các nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị, phục hồi chức năng hiệu quả nhất. 1. Nguyên nhân chân ngắn chân dài Người bệnh được xem là mắc tình trạng chân ngắn chân dài khi chiều dài đo từ rốn đến mắt cá chân có sự chênh lệch giữa hai chân. Kỹ thuật đo cho thấy sự bất đối xứng đơn phương của hai chi dưới mà không có bất kỳ sự co ngắn đồng thời của xương hay các thành phần xương của chi dưới. Hiện tượng chân ngắn chân dài xảy ra do các nguyên nhân như sau: Trật khớp háng bẩm sinh hoặc mắc phải; Trẻ em bị mắc bệnh bại liệt, bại não; cơ nhỏ hoặc yếu, cơ ngắn, co cứng cơ gây ra các vấn đề bệnh lý và ngăn không cho chân phát triển bình thường; Các bệnh lý liên quan đến hông như dẹt chỏm xương đùi (tình trạng chỏm xương đùi của khớp hông bị cung cấp thiếu máu dẫn đến viêm cứng và sụp khớp háng); Chấn thương hoặc gãy xương xảy ra trước đó; Khiếm khuyết hoặc dị tật bẩm sinh về khớp, xương, cơ, gân hoặc dây chằng; Thông qua các nguyên nhân dẫn đến bệnh lý, cơ chế xảy ra hiện tượng chân ngắn chân dài được giải thích như sau: Lỏng lẻo dây chằng: Trong trường hợp này các xương có chiều dài tương đương nhau. Tuy nhiên, các dây chằng ở một bên chân (ví dụ như trong khớp hông) có thể kéo dài hơn các dây chằng
Dấu hiệu bong điểm bám dây chằng chéo trước

Bong điểm bám dây chằng chéo trước là tổn thương hay gặp trong chấn thương khớp gối do tai nạn giao thông, chấn thương thể thao, tai nạn lao động... Khi khớp gối bị tác động bởi một lực quá mạnh khiến các dây chằng căng đột ngột, dẫn đến bong điểm bám dây chằng bên trong hoặc dây chằng chéo trước. Vậy bong nơi bám dây chằng chéo trước gối là gì? 1. Phân loại bong dây chằng chéo trước gối Bong điểm bám dây chằng chéo trước khớp gối là tình trạng dây chằng chéo trước di chuyển ra khỏi diện bám ở đầu xương chày. Diện bám của dây chằng cấu tạo từ 2 phần mảnh sụn và xương dưới sụn. Do đó, bản chất chất của bong dây chằng chéo trước gối là một gãy xương kín hay gãy xương trong khớp. Bong nơi bám dây chằng chéo trước gối được phân độ như sau: Độ 1: Bong điểm bám dây chằng chéo trước không gây di lệch; Độ 2: Bong dây chằng chéo trước gối kèm theo di lệch ít, vẫn còn gắn kết ở phía bờ sau; Độ 3: Bong điểm bám dây chằng chéo trước di lệch hoàn toàn. Trong đó phần thành độ 3 a (di lệch hoàn toàn) và 3 b (di lệch hoàn toàn kèm di lệch xoay); Độ 4: Mức độ nặng nhất khi điểm bám dây chằng chéo trước gãy nát, vừa di lệch hoàn toàn và vừa xoay trục. Việc phân độ bong nơi bám dây chằng chéo trước gối sẽ giúp xác định biện pháp điều trị phù hợp. Các mức độ 1 và 2 có thể điều trị bảo tồn, từ mức độ 3 trở lên người bệnh cần được chỉ định điều trị phẫu
Viêm cột sống dính khớp ảnh hưởng đến khớp háng thế nào?

Viêm cột sống dính khớp là bệnh lý thuộc nhóm đau cột sống huyết thanh âm tính. Bệnh có biểu hiện đặc trưng là gây đau đớn, tê cứng các khớp tiến triển, đặc biệt là đau khớp háng, khớp cùng chậu, cột sống cũng như các khớp chi dưới như khớp háng, đầu gối, tay, chân... thậm chí lan đến phổi, tim, gan. 1. Giới thiệu về viêm cột sống dính khớp Viêm cột sống dính khớp là một dạng viêm khớp mạn tính xuất hiện chủ yếu ở độ tuổi thanh thiếu niên (với tỷ lệ nam giới mắc cao hơn 2, 3 lần so với nữ giới). Viêm cột sống dính khớp có những triệu chứng tương đối giống với nhiều bệnh lý viêm khớp khác, do vậy rất dễ bỏ sót hoặc chẩn đoán muộn do nhiều nguyên nhân chủ quan lẫn khách quan như: Bệnh nhân không đi khám, cố chịu đau hoặc tự mua thuốc giảm đau uống Bác sĩ chẩn đoán nhầm với các bệnh lý thường gặp khác như thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm... Việc phát hiện và điều trị viêm cột sống dính khớp sớm sẽ giúp bệnh nhân tránh được nguy cơ tàn phế, hạn chế các biến chứng thường gặp. Do vậy bệnh nhân và người thân nên lưu ý các dấu hiệu nhận biết của bệnh. 2. Do vậy bệnh nhân và người thân nên lưu ý các dấu hiệu nhận biết của bệnh. 2. Làm sao để nhận biết viêm cột sống dính khớp? Không dễ để phát hiện viêm cột sống dính khớp với các bệnh viêm khớp, tuy nhiên người bệnh có thể tham khảo một số biểu hiện dưới đây và nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ
Nguy cơ tàn phế do các bệnh về xương khớp

Nhiều người thường cho rằng các bệnh cơ xương khớp không đáng ngại như những bệnh lý khác nên thường có tâm lý chủ quan, tự mua thuốc uống. Tuy nhiên trên thực tế việc bỏ qua hoặc xem nhẹ những dấu hiệu cảnh báo về xương khớp có thể dẫn đến nguy cơ tàn phế. 1. Một số bệnh cơ xương khớp gây nguy cơ tàn phế 1.1. Thoái hóa chỏm xương đùi vô khuẩn Thoái hóa chỏm xương đùi vô khuẩn là một dạng bệnh xuất hiện chủ yếu ở những người trẻ tuổi, đang trong độ tuổi lao động, khoảng từ 40 - 50 tuổi và có thể xảy ra ở cả 2 chỏm xương đùi với mức độ nặng nhẹ khác nhau. Hiện nay ngày càng nhiều người mắc chứng bệnh này nhưng không phải do nhiễm khuẩn mà là do những thói quen có hại, ví dụ như hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia. Nguyên nhân chính dẫn đến thoái hóa / hoại tử chỏm xương đùi là do không cung cấp đủ lượng máu nuôi xương vùng này. Sự tắc nghẽn dần dần hoặc đột ngột của các mạch máu lại liên quan đến bệnh xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu, bệnh go u t, đái tháo đường, thừa cân - béo phì... Ở những người uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá sẽ làm quá trình xơ vữa động mạch diễn ra nhanh hơn, nghiêm trọng hơn nên hậu quả cũng nghiêm trọng hơn. 1.2. 1.2. Thoái hóa khớp háng và khớp gối Bệnh thoái hoá khớp háng và thoái hóa khớp gối là chứng bệnh khá phổ biến, càng cao tuổi thì bệnh lý càng diễn tiến nặng. Sau tuổi 40, 50 người bệnh sẽ bắt đầu có
Gãy khớp háng sau chấn thương

Gãy khớp háng là một chấn thương thường gặp ở người cao tuổi. Nếu không kịp thời điều trị, bệnh tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng bệnh nhân. 1. Gãy khớp háng thường gặp ở đối tượng nào? Nhiều người gặp chấn thương gãy xương khớp háng, bao gồm gãy cổ xương đùi, gãy vùng mấu chuyển. Đây là những ca gãy xương thường gặp ở người cao tuổi, chủ yếu do tai nạn sinh hoạt, đặc biệt là do té ngã khi di chuyển. Gãy xương khớp háng cũng chiếm tỷ lệ cao nhất trong các loại gãy xương gặp ở người lớn tuổi. Gãy xương khớp háng ở người cao tuổi là chấn thương nghiêm trọng, hạn chế khả năng vận động và tự lập của bệnh nhân vì họ sẽ phải trải qua phẫu thuật, nằm viện, bất động và tập phục hồi chức năng kéo dài. Nếu không điều trị kịp thời, đúng phương pháp thì gãy khớp háng có thể dẫn đến biến chứng viêm phổi, tắc mạch chi, viêm đường tiết niệu, tắc mạch phổi,... dễ gây tử vong. 2. Yếu tố nguy cơ gây gãy khớp háng ở người lớn tuổi Nguyên nhân của phần lớn các ca gãy xương vùng khớp háng là do chất lượng xương kém - loãng xương (yếu xương, thưa xương). Do đó, dù chỉ va chạm, té ngã nhẹ (ngã ngồi, đập mông xuống nền) với lực tác động nhẹ vào háng cũng gây chấn thương gãy xương. Có nhiều yếu tố nguy cơ liên quan tới chấn thương bị gãy xương khớp háng. Đó là 2 nhóm nguy cơ sau: Nguy cơ liên quan tình trạng loãng xương: Tuổi tác cao, nữ giới, di
Thay khớp háng nhân tạo sẽ bền được bao lâu?

Phẫu thuật thay khớp háng nhân tạo là một phương pháp điều trị hữu hiệu, an toàn cho những người mắc các bệnh lý hoặc chấn thương ở khớp háng. Vậy thay khớp háng được bao lâu? 1. Sơ lược về phẫu thuật thay khớp háng 1.1 Chỉ định thay khớp háng khi nào Phẫu thuật thay khớp háng bán phần hoặc toàn phần là phương pháp sử dụng khớp háng nhân tạo để thay thế khớp háng bị hư hỏng, tổn thương, giúp hồi sinh vận động cho bệnh nhân. Các bệnh lý cần được chỉ định thay khớp háng gồm: Thoái hóa khớp nguyên phát hoặc thứ phát, sau khi bị gãy ổ cối do trật khớp háng hoặc chấn thương, bệnh lý Lao khớp háng đã điều trị hoàn toàn ổn định Hoại tử vô khuẩn chỏm xương đùi Viêm mủ khớp háng hoặc viêm cốt tủy (đã được điều trị ổn định, hết vi khuẩn) Khớp giả cổ xương đùi U vùng ổ cối hoặc cổ, chỏm xương đùi Bán trật khớp háng Các rối loạn khớp háng di truyền 1.2 Chất liệu khớp háng nhân tạo Trước khi tìm hiểu thay khớp háng được bao lâu, người dùng cần nắm được chất liệu cấu thành khớp háng. Theo các bác sĩ, khớp háng nhân tạo được tổng hợp từ hợp kim Ti ta ni um và nhựa tổng hợp cao cấp. Các chất liệu cấu thành khớp háng đều có tính tương thích sinh học tốt. Các chất liệu cấu thành khớp háng đều có tính tương thích sinh học tốt. Đồng thời, độ bền của khớp háng nhân tạo cao, có khả năng chống mài mòn tốt. Các kỹ thuật thay khớp háng hiện đại nhất sẽ được áp dụng để giúp khôi phục
Bị thọt chân có thể chữa được không?

Tình trạng 2 chân không đều nhau, khiến dáng đi khập khiễng có thể là do mắc một bệnh lý nghiêm trọng. Tuy nhiên, đa số trường hợp là do những chấn thương khiến chân bị còi, teo cơ khiến 2 bên phát triển không đều. Hiện tại phương pháp khắc phục chứng thọt chân vẫn có, tuy nhiên giá thành cao khiến nhiều bệnh nhân khó tiếp cận. 1. Lý do bị thọt chân, 2 chân không đều nhau? 1.1. Chấn thương do gãy chân, té ngã Nếu bệnh nhân bị gãy xương chân một bên và không có phương án điều trị, xử lý kịp thời, theo thời gian sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của khung xương và khiến 2 chân không đều nhau. Tình trạng này càng nặng hơn nếu xương chân gãy thành nhiều mảnh hoặc tổn hại các mô cơ. Một điều bất ngờ là xương bị gãy không có nghĩa là sẽ làm xương bạn còi cọc đi mà vẫn có thể phát triển lớn bất thường trong quá trình lành xương. 1.2. Chấn thương do chơi thể thao Việc tham gia các trò chơi mạo hiểm, vận động thể thao mạnh có thể dẫn đến chấn thương và làm tổn thương xương chân, khiến 2 chân không đều nhau. Ở mức độ nặng hơn, người chơi có thể bị rạn, nứt xương, chấn thương cột sống nghiêm trọng. Các trò chơi mạo hiểm nhiều rủi ro có thể kể đến: Đu dây, leo núi, nhảy cao... Các trò chơi mạo hiểm nhiều rủi ro có thể kể đến: Đu dây, leo núi, nhảy cao... Đối với trẻ em, chấn thương trong khi chơi thể thao có thể kìm hãm sự phát triển của các chi. Tình trạng chấn thương sẽ làm
Khắc phục đau khớp ở bà bầu

Đau khớp khi mang thai là tình trạng vô cùng phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như rối loạn nội tiết tố, tăng cân quá nhanh, căng thẳng hay stress kéo dài, do thực hiện các tư thế xấu trong sinh hoạt... Vậy chị em cần làm gì để cải thiện tình trạng đau khớp ở bà bầu? 1. Bà bầu bị đau khớp là tình trạng rất thường gặp Đau khớp khi mang thai là tình trạng rất thường gặp do nhiều nguyên nhân gây ra nhưng phần lớn là do quá trình thay đổi ho r mo ne của cơ thể trong giai đoạn mang thai làm ảnh hưởng đến hệ xương khớp và khởi phát những cơn đau. Ngoài ra, việc bà bầu có thói quen duy trì các tư thế sai trong sinh hoạt hàng ngày và chế độ ăn uống thiếu chất cũng là những nguyên nhân khiến bà bầu bị đau khớp. Bên cạnh đó, trong một số trường hợp bà bầu bị đau khớp còn có thể do nguyên nhân bệnh lý, vì vậy sau khi đã cố gắng cải thiện nhưng không thuyên giảm, thai phụ cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị. Vị trí bà bầu bị đau khớ phay gặp, bao gồm khớp háng, khớp mu, cột sống, khớp cùng chậu và ở đầu gối. Vị trí bà bầu bị đau khớ phay gặp, bao gồm khớp háng, khớp mu, cột sống, khớp cùng chậu và ở đầu gối. Ngoài ra, đau khớp khi mang thai có thể xảy ra ở các khớp bàn tay, bàn chân, cổ tay, khớp ở vùng cánh tay và một số vị trí khác. Đau khớp ở bà bầu thường kéo dài dai dẳng, trong
Chứng trượt đầu trên xương đùi

Trượt đầu trên xương đùi (S C F E) là bệnh lý vùng hông gặp nhiều ở nhóm người đang trong quá trình phát triển thể chất như thanh thiếu niên và thanh niên. Vì một số nguyên nhân, cổ xương trượt ra khỏi đầu trên xương đùi theo hướng lên trên và về phía trước, gây cảm giác đau xương đùi kèm cứng và mất ổn định khớp háng. Trượt đầu xương đùi thường tiến triển dần dần theo thời gian và gặp nhiều ở nam hơn so với nữ giới. 1. Vài nét về chứng trượt đầu trên xương Trượt đầu trên xương đùi (viết tắt là S C F E) là tình trạng hay gặp ở nhóm tuổi thành niên, trong đó yếu tố nguy cơ cao nhất là những bé trai béo phì. Ngoài ra, các yếu tố di truyền cũng phần nào tác động trong cơ chế hình thành chứng trượt đầu xương đùi. Tỷ lệ trượt đầu trên xương đùi xảy ra ở cả 2 bên chiếm khoảng 20 % tổng số bệnh nhân, đồng thời khả năng diễn tiến trượt đầu xương đùi 1 bên sang 2 bên xảy ra ở 2 ⁄ 3 bệnh nhân. Nguyên nhân dẫn đến chứng trượt đầu trên xương đùi chưa được xác định chính xác, tuy nhiên yếu tố được nghĩ đến nhiều nhất có lẽ là vùng đầu xương đùi (hay đĩa tăng trưởng) bị suy yếu chức năng sau các chấn thương, thay đổi ho r mo ne, viêm xương khớp hoặc tăng lực trượt do béo phì, thừa cân. Trượt đầu xương đùi nếu không phát hiện, chẩn đoán sớm và có biện pháp điều trị thích hợp có thể dẫn đến các biến chứng tiềm ẩn nguy hiểm, trong đó đặc biệt
Các tư thế nên tránh vận động sau thay khớp háng

Phẫu thuật khớp háng là một phẫu thuật quan trọng có chức năng cải thiện vận động chi dưới. Tuy nhiên sau thay khớp háng người bệnh cần chú ý đến việc điều chỉnh các động tác, tư thế hoạt động hàng ngày để giảm áp lực lên khớp nhân tạo, tránh biến chứng sau phẫu thuật. 1. Vì sao cần cẩn thận sau phẫu thuật thay khớp háng? Hiện nay trên toàn thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng, số lượng bệnh nhân phẫu thuật thay khớp háng đang tăng lên hàng năm. Thường trong 8 tuần đầu sau mổ nguy cơ trật khớp háng nhân tạo sẽ tăng cao, nếu người bệnh chú ý các hoạt động hàng ngày và tập luyện vật lý trị liệu hiệu quả thì nguy cơ trên sẽ giảm dần. Để khớp háng nhân tạo được liền tốt thì cần tối thiểu 3 tháng để xương đùi gắn liền với thân khớp, bao khớp giả giúp khớp háng vững chắc hơn. Do vậy bệnh nhân và gia đình nên được hướng dẫn phòng tránh trật khớp háng sau mổ (đặc biệt trong vòng 3 tháng đầu sau phẫu thuật). Tư thế dễ gây trật khớp háng là động tác gập - khép và xoay trong phối hợp. 2. Chuẩn bị các hoạt động sau khi thay khớp háng Trong vài tuần đầu sau phẫu thuật thay khớp háng nhân tạo, khả năng di chuyển của bệnh nhân sẽ bị giới hạn. Vì vậy, trước khi thực hiện ca mổ, gia đình điều chỉnh trước môi trường trong nhà để thuận tiện hơn trong việc phục hồi chức năng khớp sau mổ. Việc này bao gồm các hoạt động loại bỏ các chướng ngại vật và các mối nguy cơ tiềm
Cách nào chữa viêm khớp háng

Viêm khớp háng hoặc đau khớp háng là một bệnh lý xương khớp phổ biến. Dựa vào mức độ và sức khỏe của người bệnh, bác sĩ có thể kê đơn điều trị viêm khớp háng bằng thuốc, đề xuất phẫu thuật, hướng dẫn kiểm soát các triệu chứng qua các bài tập và phương pháp kéo giãn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ chi tiết về cách chữa viêm khớp háng và những lưu ý cần biết khi điều trị. Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. 1. Viêm khớp háng là gì? Một khớp háng khỏe mạnh bao gồm chỏm xương đùi và ổ khớp, được bao phủ bởi sụn khớp. Sụn này tạo ra khoảng không giữa chỏm xương đùi và ổ khớp trên phim X - quang, giúp cho các xương trong khớp háng trượt trên nhau mượt mà với ít ma sát hơn. Khớp háng được cấu tạo đặc biệt cho phép vận động linh hoạt và đa dạng, đồng thời là một khớp rất ổn định do có diện tích tiếp xúc lớn giữa chỏm xương đùi và lớp đệm được lót bằng la b rum. Viêm khớp háng xảy ra khi sụn trong khớp háng bị mòn hoặc hư hỏng, dẫn đến ma sát trực tiếp giữa các bề mặt xương, dẫn đến trở nên thô ráp. Tình trạng này gây ra đau và cứng khớp, làm việc di chuyển chân trở nên khó khăn. Tình trạng này gây ra đau và cứng khớp, làm việc di chuyển chân trở nên khó khăn. Có nhiều loại viêm khớp háng, tuy nhiên các loại này đều chung
Viêm xương khớp ở tay của bạn

Viêm khớp tay không chỉ giới hạn ở một vị trí cụ thể trên bàn tay mà có thể lan rộng từ đầu ngón tay, qua các đốt ngón, khớp nối đến cả cổ tay. Điều này khiến cho các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Do đó, việc tìm kiếm phương pháp điều trị thích hợp là vô cùng quan trọng. Cùng tìm hiểu chi tiết về bệnh trong bài viết sau. Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. 1. Thoái hóa khớp là gì? Bất kỳ khớp nào trên cơ thể, kể cả bàn tay, đều có thể bị ảnh hưởng bởi bệnh thoái hóa khớp (OA). Viêm khớp tay thường gặp ở cổ tay, khớp nối ngón tay cái và cổ tay, đầu ngón tay (khớp DI P) và đốt ngón tay giữa (khớp PI P). Trong bệnh lý này, sụn ở các khớp bị bào mòn dần, khiến xương cọ xát trực tiếp vào nhau do thiếu lớp đệm. Sự ma sát mạnh gây ra tình trạng viêm nhẹ, cứng khớp và đau nhức. 2. Các triệu chứng của bệnh viêm xương khớp tay Mỗi người bệnh viêm khớp tay sẽ có những biểu hiện khác nhau, tùy thuộc vào các khớp bị tổn thương và các hoạt động thường ngày. Đa số bệnh nhân đều gặp phải tình trạng đau nhức khi sử dụng tay, cứng khớp vào sáng sớm, khó khăn trong việc cử động các ngón tay, giảm sức nắm và sưng đau ở các khớp ngón tay hoặc vùng cổ tay. Ở một số người, bệnh viêm khớp mãn tính
Điều trị đứt dây chằng chéo ở trẻ em

Tổn thương dây chằng chéo trước khớp gối ở trẻ em thường ít xảy ra hơn ở người trưởng thành. Tuy nhiên, tình trạng này đang xuất hiện nhiều ở trẻ em đặc biệt trẻ tuổi vị thành niên. Sự tổn thương dây chằng chéo trước có nguy cơ ảnh hưởng tương đối với khớp gối. Bài viết sẽ cung cấp thêm những thông tin về bệnh cũng như cách điều trị bệnh hiệu quả. 1. Dấu hiệu đứt dây chằng Dây chằng bao gồm các mô liên kết dai, dày đặc kết nối các xương trong hệ xương của cơ thể để tạo thành khối vững khớp vững chắc. Dây chằng không giống như gân vì bộ phận này có tính đàn hồi tốt hơn. Nếu dây chằng bị kéo căng quá mức khiến cho dây chằng bị tổn thương và gây ra tổn thương đến khớp. Điều này làm cho người bệnh bị đau và cử động hạn chế. Đứt dây chằng - một chấn thương khá phổ biến, xảy ra do lực tác động quá lớn đến khớp gây nên rách hoặc đứt dây chằng ở mắt cá chân, đầu gối, cổ tay, ngón tay, cổ hoặc lưng... Đối tượng bị đứt dây chằng thường gặp ở các vận động thể thao, vũ công, võ sĩ, người tập thể dục có cường độ từ trung bình trở lên. Đối tượng bị đứt dây chằng thường gặp ở các vận động thể thao, vũ công, võ sĩ, người tập thể dục có cường độ từ trung bình trở lên. Dấu hiệu để nhận biết đứt dây chằng có thể sẽ xuất hiện những âm thanh tương tự như tiếng nứt, bầm tím, sưng và đau đặc biệt khớp bị áp lực, quan sát thấy vết lõm ở khắp
Tổn thương sụn viền khớp vai

Đối với dân chơi thể thao, đặc biệt là các môn cần phải đưa tay qua đầu thường xuyên như ten ni s, cầu lông, bóng rổ... tình trạng đau vai là triệu chứng thường gặp phải trong quá trình tập luyện, thi đấu. Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân có thể gây đau khớp vai, trong đó tổn thương sụn viền là một trong những nguyên nhân rất dễ bị bỏ sót khi thăm khám, kể cả khi thực hiện chụp cộng hưởng từ. 1. Sụn viền khớp vai nằm ở đâu? Mô sụn được cấu tạo từ các sụn sợi và gắn vào viền ổ chảo xương vai, do đó được gọi là sụn viền khớp vai. Đây là sụn đảm nhiệm vai trò làm sâu rộng thêm khớp ổ chảo cánh tay, giúp giữ cho chỏm xương cánh tay luôn tiếp xúc với ổ chảo trong mọi vận động hàng ngày của khớp vai. Sụn viền khớp vai có hình dạng tương tự như chữ C, bên cạnh vai trò làm rộng thêm diện khớp, sụn viền khớp vai còn là điểm bám của đầu dài gân cơ nhị đầu. Tổn thương sụn viền khớp vai hay gặp bao gồm: Bong sụn viền khớp vai: Sụn có thể bong ra khỏi vị trí giải phẫu do những nguyên nhân khác nhau như chấn thương gây trật hoặc bán trật khớp vai; Rách sụn viền: Tình trạng này xảy ra do nhiều cơ chế, có thể do ngã đập vai khi cánh tay đang duỗi hoặc giơ tay lên cao quá mức và lặp đi lặp lại nhiều lần. Rách sụn viền khớp vai phổ biến nhất là rách phía trước (tổn thương Ban ka r t trong trật mất vững khớp vai phía trước); kế
Dấu hiệu u sụn xương ở trẻ em

U sụn xương là những khối u lành tính ảnh hưởng tới trẻ em và thanh thiếu niên. Hầu hết những trường hợp u sụn xương ở trẻ thường không cần điều trị nhưng cần được theo dõi để phòng tránh những biến chứng có thể xảy ra. Vậy những dấu hiệu u sụn xương ở trẻ em là gì? 1. U sụn xương ở trẻ em U sụn xương ở trẻ em là sự phát tri ể u quá mức của xương và sụn. Các khối u có thể hình thành ở bất cứ vị trí nào, tuy nhiên tại các sụn ở gần các đầu xương có bản sụn phát triển như xương đùi, xương cánh tay, xương chày và các xương cẳng tay thường gặp nhất. Bên cạnh đó, các xương phẳng như xương chậu và xương bả vai cũng có thể bị ảnh hưởng. U sụn xương là một tổn thương lành tính thường gặp nhất, thường gặp trong quá trình phát triển của hệ xương tức là lứa tuổi từ 10 - 25 tuổi. U sụn xương xảy ra ở 3 % dân số và chiếm khoảng 35 % các khối u lành tính. Khối u sụn xương có thể phát triển đơn độc hoặc phát triển đa u, tuy nhiên phần lớn các trường hợp những khối u này là tổn thương đơn độc không di truyền. Nguyên nhân dẫn tới u sụn xương ở trẻ em có liên quan tới yếu tố gen. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được khẳng định chính xác. Xem ngay: Chẩn đoán u xương sụn bằng những phương pháp y tế nào? 2. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được khẳng định chính xác. Xem ngay: Chẩn đoán u xương sụn bằng những phương pháp y tế