ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Cách uống canxi tốt cho cơ thể bạn cần biết

Thiếu canxi sẽ dẫn đến các bệnh lý đáng lo ngại và nguy hiểm ở mọi độ tuổi. Tuy vậy, bổ sung canxi bao nhiêu là đủ và uống canxi như thế nào để tốt nhất cho cơ thể? Đây là hai vấn đề mà bất kỳ ai cũng nên lưu ý. Canxi là một nguyên tố quan trọng của cơ thể, có mặt trong hầu hết các hoạt động trao đổi chất và là thành phần chính của xương... Vai trò của canxi đối với cơ thể Nếu như sắt là thành phần cấu tạo nên máu trong cơ thể, thì canxi cũng giữ vai trò quan trọng không kém. Canxi tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào, đông máu và giúp xương, răng vững chắc hơn Nhờ có canxi, cơ thể mới tổng hợp để tạo nên được bộ khung xương nâng đỡ. Cũng như duy trì hoạt động trao đổi chất, tuần hoàn máu và truyền tín hiệu thần kinh đi khắp cơ thể. Canxi giữ vai trò rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta Theo các nghiên cứu, cơ thể con người có tới 60 chục ngàn tỷ tế bào và canxi đi qua từng tế bào. Tuy nhiên, thông qua các hoạt động thường ngày như bài tiết nước tiểu, tuyến mồ hôi, lượng canxi này sẽ bị thất thoát dần. Tuy nhiên, thông qua các hoạt động thường ngày như bài tiết nước tiểu, tuyến mồ hôi, lượng canxi này sẽ bị thất thoát dần. Do vậy, bổ sung canxi thông qua đường uống được xem là giải pháp cấp thiết. Cơ thể được cung cấp canxi kịp thời sẽ tránh được các triệu chứng loãng xương, tiểu đường, cao huyết áp thậm chí là sa sút trí nhớ.
Bạn chọn cà phê hay thể dục để đánh bại cơn buồn ngủ?

Một cốc cà phê và vài phút thể dục cường độ vừa phải sẽ hòa nhau trong trận chiến ngắn hạn lấy lại năng lượng và tỉnh táo. Tuy nhiên về dài hạn thì sẽ có một lựa chọn ưu thế hơn rất nhiều. Có hai trường phái lựa chọn cách để đánh bại cơn buồn ngủ vào sáng sớm và đầu giờ chiều, những thời điểm mà chúng ta cần lấy lại sự tỉnh táo nhất. Một số sẽ chọn cách nhanh chóng bằng ca f f e i ne, số khác thì dựa vào do pa mi ne và e pi ne ph ri ne có từ quá trình tập thể dục. Tuy nhiên một cốc cà phê hay vài phút leo cầu thang sẽ tốt hơn, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây. Cà phê và tập thể dục có thể ngang bằng nhau trong trận chiến lấy lại năng lượng và tỉnh táo nhanh chóng Phòng thí nghiệm E xe r c i se an d He a l t h P s y cho lo g y La b trực thuộc Đại học W e s te r n, Ca na da đã thực hiện vài thí nghiệm kiểm tra tác động của tập thể dục lên sức khỏe và nhận thức con người. Trong nghiên cứu gần đây họ đã so sánh cà phê và thể dục xem chúng có ảnh hưởng thế nào đến bộ nhớ tác vụ (w o r kin g me mo r y). Bộ nhớ tác vụ là khả năng tạm thời lưu trữ và thao tác với thông tin giúp con người hoàn thành một nhiệm vụ nhất định. Bộ nhớ tác vụ là khả năng tạm thời lưu trữ và thao tác với thông tin
Tổng quan về vai trò của vitamin B 6 cho cơ thể

Vitamin B 6 là loại vitamin nhóm B được bổ sung nhiều cho sức khỏe. Để tìm hiểu về tác dụng, tác hại của việc cung cấp thiếu hoặc thừa vitamin B 6 đối với cơ thể cũng như một số thực phẩm giàu vitamin này mời bạn đọc bài viết sau. Vitamin B 6 là một trong ba loại vitamin nhóm B quan trọng và được nhắc đến nhiều nhất. Vậy, vitamin B 6 có vai trò gì đối với sức khỏe? Mời bạn cùng tìm hiểu vấn đề này thông qua bài viết dưới đây. Tìm hiểu về vitamin B 6 Vitamin B 6, hay còn gọi là p y ri do xi ne, là một loại vitamin tan trong nước, thuộc tổ hợp vitamin B phức tạp gồm vitamin B 1, B 6, B 12. Bộ ba này đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong điều hòa thể chất và tinh thần của cơ thể. Quá trình hoạt động của các dẫn xuất này đều liên quan đến chức năng thần kinh, tuần hoàn và thể chất. Do đó, việc thiếu hụt vitamin B 6 thường gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu, Cũng như hầu hết các loại vitamin khác, cơ thể người không tự tổng hợp được vitamin B 6. Nguồn bổ sung vitamin B 6 được lấy chủ yếu từ thực phẩm hoặc các loại viên uống bổ sung. Nguồn bổ sung vitamin B 6 được lấy chủ yếu từ thực phẩm hoặc các loại viên uống bổ sung. Tác dụng của vitamin B 6 Vitamin B 6 đóng vai trò quan trọng đối với chuyển hóa, điều hòa thần kinh, hệ tạo máu, … Một số tác dụng nổi bật có thể kể đến như: Vitamin B 6 đóng vai trò
Làm gì để tăng chiều cao vượt trội chuẩn khoa học?

Làm gì để tăng chiều cao cho trẻ tối đa lại chuẩn khoa học? Trước tiên mẹ cần nắm được giai đoạn nào con phát triển chiều cao nhanh nhất để có những biện pháp thúc đẩy về dinh dưỡng, vận động,... Làm gì để tăng chiều cao, để trẻ có 1 tầm vóc vượt trội? Đây là nỗi băn khoăn của rất nhiều ông bố bà mẹ khi chăm sóc con cái. Bài viết sau đây sẽ đưa cho bạn giải pháp tăng chiều cao cho con một cách hiệu quả nhất. Trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất khi nào? Trong toàn bộ quá trình phát triển của trẻ không phải lúc nào trẻ cũng tăng trưởng về chiều cao. Có 3 thời điểm vàng tăng chiều cao cho trẻ Giai đoạn bào thai: Lúc này xương trẻ dài ra nhờ dinh dưỡng của mẹ và sự di truyền về gen cao lớn. Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: Dinh dưỡng từ sữa mẹ, thực đơn hàng ngày, ngủ nghỉ đóng vai trò quyết định đến chiều cao của trẻ giai đoạn này. Giai đoạn tiền dậy thì: Khi loay hoay tìm cách làm gì để tăng chiều cao, mẹ đã nghĩ rằng giai đoạn dậy thì là giai đoạn mang nhiều yếu tố quyết định đến chiều cao của trẻ. Nhưng không, “ tiền dậy thì ” mới là lúc cơ thể trẻ dự trữ nhiều dưỡng chất để tăng vọt chiều cao sau này. Nhưng không, “ tiền dậy thì ” mới là lúc cơ thể trẻ dự trữ nhiều dưỡng chất để tăng vọt chiều cao sau này. Những thắc mắc làm gì để cao ở tuổi 16 hay làm gì để cao hơn ở tuổi 17 nhiều khi đã hơi muộn vì con
Cho trẻ uống canxi khi nào là tốt nhất?

Bổ sung canxi cho trẻ nhỏ là việc làm cần thiết để giúp bé tránh được triệu chứng còi xương, chậm lớn, lùn, răng yếu. Tuy nhiên, uống canxi khi nào thì tốt nhất? Chắc hẳn không phải mẹ nào cũng biết rõ điều này. Canxi vốn là thành phần cấu tạo nên xương và răng trong cơ thể. Đối với trẻ nhỏ, bổ sung canxi sớm sẽ giúp bé phát triển toàn diện thể chất. Tuy nhiên, nên cho bé uống canxi vào lúc nào trong ngày và cần lưu ý những gì khi bổ sung canxi? Đây chính là hai vấn đề mà bất cứ ông bố bà mẹ nào cũng nên chú ý. Nên cho trẻ uống canxi khi nào là tốt nhất? Ít ai biết rằng ngoài tác dụng tạo xương, còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, co cơ và dẫn truyền tế bào thần kinh. Chính vì vậy, ở trẻ nhỏ nếu không được bổ sung canxi kịp thời sẽ dẫn tới các triệu chứng ức chế thần kinh, dễ quấy khóc và giật mình khi ngủ. Ngoài ra, một số bé khác còn bị rối loạn chức năng vận động rất nghiêm trọng do gây nên. Do vậy, việc cho bé uống canxi càng sớm càng tốt là vô cùng quan trọng. Do vậy, việc cho bé uống canxi càng sớm càng tốt là vô cùng quan trọng. Vậy thì nên cho trẻ uống canxi khi nào là hiệu quả nhất? Cho trẻ uống canxi khi nào là tốt nhất? Theo tư vấn từ các Bác sĩ sản phụ hàng đầu thì tốt nhất nên bổ sung canxi cho bé vào buổi sáng. Bởi vì đây là thời điểm thích hợp để cung cấp nguồn năng lượng suốt cả
Dưỡng da ngăn mụn tuổi dậy thì ở nam giới

Mụn là bệnh da liễu phổ biến xuất hiện ở nam giới tuổi dậy thì. Bằng cách áp dụng những phương pháp dưỡng da đề cập trong bài viết, bạn có thể ngăn mụn xuất hiện. Mụn là bệnh lý da liễu phổ biến ở tuổi dậy thì. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe, da mụn gây mất thẩm mỹ dẫn đến nam giới lo lắng, thiếu tự tin. Sau đây là những biện pháp dưỡng gia khi nam giới bước vào tuổi dậy thì giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Nguyên nhân gây da mụn tuổi dậy thì Nam giới khi bước vào tuổi dậy thì có sự thay đổi về ho r mo ne trong cơ thể kích thích tuyến nhờn hoạt động nhằm bảo vệ da. Tuy nhiên, khi chất nhờn tiết ra quá nhiều sẽ trộn lẫn với tế bào chất gây bít tắc lỗ chân lông. Bã nhờn cùng với vi khuẩn tích tụ trong lỗ chân lông hình thành nên nhân mụn dẫn đến tình trạng Sự thay đổi ho r mo ne là nguyên nhân chính dẫn đến mụn tuổi dậy thì ở nam giới. Bác sĩ da liễu cho biết đa phần nam giới tuổi dậy thì xuất hiện mụn là do vấn đề vệ sinh da mỗi ngày. Nam giới trong độ tuổi này chưa có nhiều kiến thức về chăm sóc da nên dẫn đến gây tổn thương da và tạo điều kiện cho mụn trứng cá xuất hiện ngày càng nhiều. Kết hợp với những tác nhân khác bên ngoài như khí hậu, thời tiết, stress sẽ khiến tình trạng da mụn nhanh chóng trở nên trầm trọng hơn. Nhiều bạn dù da chỉ đổ nhờn nhẹ nhưng lại sử dụng những loại sữa rửa mặt có tác
Bí quyết giảm tiết mồ hôi cơ thể ở nam giới

Mồ hôi vùng dưới cánh tay gây nên cảm giác ẩm ướt cùng mùi cơ thể gây khó chịu và mất tự tin nơi nam giới. Cập nhật những cách giảm tiết mồ hôi hiệu quả trong bài viết này. Thay đổi thói quen sinh hoạt Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc tiết mồ hôi quá mức dưới cánh tay. Trong đó, thói quen ăn uống, sinh hoạt góp phần không nhỏ vào tình trạng này. Nếu muốn khắc phục, nam giới cần rèn luyện cho mình một lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh và hạn chế căng thẳng. Hãy thực hiện những biện pháp sau: Uống đủ nước để bù lại cho lượng mồ hôi tiết ra. Hạn chế các hoạt động thể lực mạnh và tránh lo âu, căng thẳng. Chọn áo kích thước rộng rãi, thoáng mát làm bằng chất liệu nhẹ có khả năng thấm hút mồ hôi. Hạn chế các loại thức uống kích thích tiết mồ hôi như đồ uống có cồn và đồ uống chứa ca f e in. Hạn chế các thực phẩm cay nóng như tỏi, ớt, hành tây có khả năng kích thích tiết mồ hôi mạnh hơn. thực phẩm giàu vitamin và chất xơ như ngũ cốc, bắp cải, rau bi na... Thức ăn cay nóng khiến tình trạng tiết nhiều mồ hôi trở nên trầm trọng. Chỉ bằng cách thay đổi thói quen xấu, rèn luyện thói quen tốt, bạn có thể khắc phục hiệu quả tình trạng tiết mồ hôi quá mức. Chỉ bằng cách thay đổi thói quen xấu, rèn luyện thói quen tốt, bạn có thể khắc phục hiệu quả tình trạng tiết mồ hôi quá mức. Khoai tây được nhiều người sử dụng trong điều trị chứng mồ hôi nách.
Chăm sóc da nam giới khi tập g y m

Không biết cách chăm sóc da khi tập g y m có thể gây nên những vấn đề về da ở nam giới. Cập nhật những cách chăm sóc da hiệu quả nhất dành cho nam g y me r trong bài viết này. Bên cạnh việc luyện tập cơ bắp, chăm sóc da cẩn thận cũng là cách để cánh mày râu tăng sức hấp dẫn. Bên cạnh đó, chăm sóc da cũng là cách để phòng tránh bệnh da liễu do đổ mồ hôi, thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như trong phòng g y m. Việc da mụn, xấu hơn khi tập g y m có thể do chăm sóc da không đúng cách. Cánh mày râu cần tuân thủ những bước sau để vừa có cơ thể rắn chắc, vừa sở hữu một làn da đẹp. Da đầu nam giới có độ nhờn nhiều hơn so với nữ giới. Da đầu tiết nhiều nhờn chảy xuống mặt không chỉ gây khó chịu mà còn có thể đi vào tuyến mồ hôi gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Đây chính là nguyên nhân chủ yếu gây mụn trán ở nam giới. Do đó, bạn cần dùng loại sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp để giảm tiết nhờn hoặc đeo s w e a t ban d trong quá trình luyện tập để giữ mồ hôi và chất nhờn không chảy xuống mặt. Nên đeo s w e a t ban d để giữ mồ hôi và chất nhờn không chảy lên mặt gây mụn Phòng g y m là nơi nhiều người cùng luyện tập. Nên đeo s w e a t ban d để giữ mồ hôi và chất nhờn không chảy lên mặt gây mụn Phòng g y m là nơi
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Cách giữ dáng cho đàn ông tuổi trung niên

Đàn ông trung niên không chỉ gặp vấn về suy giảm sức khỏe mà vóc dáng còn trở nên thiếu sức hút. Thực hiện những phương pháp được đề cập trong bài để giữ được phong độ " phái mạnh ". Cơ thể xuống cấp không chỉ là vấn đề của phụ nữ mà còn là vấn đề của đàn ông tuổi trung niên. Hiện nay, khoa học vẫn chưa có phương pháp giúp con người “ hồi xuân ”. Tuy nhiên, việc cố gắng rèn luyện bản thân và sống có nguyên tắc có thể giúp cơ thể cánh mày râu duy trì sự dẻo dai, tươi trẻ mỗi ngày. Luyện tập và luyện tập Luyện tập là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì phong độ đàn ông. Luyện tập đúng cách đặc biệt quan trọng đối với phái mạnh khi bước qua tuổi tứ tuần và nhận ra nhiều hạn chế trong sức khỏe của mình. Giờ đây, quý ông nên đặt ra những nguyên tắc luyện tập trước khi bắt đầu. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh và tránh luyện tập quá sức. Tập luyện là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì phong độ đàn ông. Thử thách cơ thể, tăng dần cường độ theo từng ngày là cách hiệu quả để rèn luyện ý chí và cải thiện vóc dáng cơ thể. Thử thách cơ thể, tăng dần cường độ theo từng ngày là cách hiệu quả để rèn luyện ý chí và cải thiện vóc dáng cơ thể. Những bài luyện tập thể chất giúp tăng tuần hoàn, củng cố cơ xương và kích thích hệ thống miễn dịch cũng là một cách để chữa bệnh hoàn hảo. Không gì mang lại cảm
10 lý do khiến đàn ông mệt mỏi mỗi ngày

Có nhiều nguyên nhân gây ra mệt mỏi ở nam giới bên cạnh áp lực công việc và cuộc sống. Tình trạng mệt mỏi kéo dài có thể là dấu hiệu của sức khỏe suy yếu hay thậm chí là nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đối với đàn ông, việc mệt mỏi sau ngày dài làm việc là điều bình thường. Nhưng nếu mệt mỏi kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì đây là vấn đề không thể xem nhẹ. Nếu mệt mỏi kéo dài, “ cánh mày râu ” có thể gặp một số vấn đề về sức khỏe sau đây. 1. Những vấn đề về tuyến giáp Suy giáp khiến nồng độ ho r mo ne tuyến giáp giảm có thể khiến đàn ông mệt mỏi suốt ngày dài. Nguyên nhân có thể do hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công tuyến giáp. Bệnh suy giáp phổ biến đối với nữ giới, nhưng cũng có thể xuất hiện ở nam giới. Điều trị bệnh không những giúp giảm mệt mỏi do mức năng lượng thấp mà còn ngăn chặn những biến chứng như bệnh tim, thần kinh hay 2. Nồng độ te s to s te ro ne thấp Vai trò của ho r mo ne te s to s te ro ne rất quan trọng đối với sức khỏe và hoạt động cơ quan sinh lý nam, mà còn ảnh hưởng đến những chức năng quan trọng khác. Nồng độ te s to s te ro ne thấp làm giảm lượng cơ, tăng lượng mỡ và là nguyên nhân khiến nam giới mệt mỏi. Nồng độ te s to s te ro ne thấp làm giảm lượng cơ, tăng lượng mỡ và là nguyên nhân khiến nam giới mệt mỏi. Nếu
Mẹ nên cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết cho các bộ phận trong cơ thể, nhất là trẻ nhỏ đang giai đoạn phát triển. Uống bổ sung Canxi cho cơ thể là điều quan trọng không thể chối cãi. Tuy nhiên, cần tìm hiểu trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng để tránh gây ra những sai lầm ảnh hưởng tới sức khỏe thì không phải cha mẹ nào cũng biết. Cơ thể trẻ cần bao nhiêu Canxi là đủ? Trước khi tìm hiểu uống canxi bao lâu thì ngưng thì cha mẹ phải hiểu vai trò quan trọng của nó đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe của trẻ em. Canxi là thành phần rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của hệ xương khớp, răng và các hoạt động quan trọng của hệ thần kinh, hệ miễn dịch, cơ bắp cũng như tham gia vào nhiều chức năng khác của cơ thể. Và trong mỗi giai đoạn, thời kì phát triển thì nhu cầu cung cấp canxi cho trẻ cũng khác nhau. Do vậy, nếu cha mẹ không bổ sung đầy đủ lượng canxi khiến cơ thể thiếu canxi thì các hệ thống trên trong cơ thể con sẽ hoạt động kém hiệu quả Tùy thời kì phát triển của con thì nhu cầu cung cấp canxi cho trẻ cũng khác nhau. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều làm thừa lượng canxi so với nhu cầu của trẻ em, cũng không hẳn đã tốt mà còn gây ra nhiều hệ lụy không đáng có tới sức khỏe của trẻ. Mỗi độ tuổi sẽ cần bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể (theo tổ chức Y tế Thế giới W HO) theo tiêu chí dưới đây: Trẻ em dưới 6
Những cách hạ sốt ở người lớn nhanh chóng mà hiệu quả

Những cơn sốt có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến công việc và sinh hoạt của người trưởng thành. Để đối phó với vấn đề này, bạn hãy áp dụng những cách hạ sốt ở người lớn nhanh chóng mà hiệu quả. Bạn cần lưu ý các biện pháp này thường hạ sốt được áp dụng với tình trạng nhẹ và trung bình, trường hợp sốt cao liên miên cần đi khám để được bác sĩ chuẩn đoán và điều trị hợp lý nhé. Nhiệt độ người trưởng thành bao nhiêu được cho là sốt cao? Theo các chuyên gia, ở người trưởng thành, sốt được chia thành ba cấp độ khác nhau, bao gồm: Sốt nhẹ: nhiệt độ dao động trong khoảng 37 – 38 ° C. Sốt mức độ trung bình: thân nhiệt tầm 39 ° C. Sốt cao: nhiệt độ cơ thể lên đến 39 – 40 ° C. Mức độ sốt ở người trưởng thành khác so với trẻ em nhé Bên cạnh đó, khi thân nhiệt của bạn từ 41 ° C trở lên, bạn sẽ rơi vào tình trạng nguy hiểm, cần được cấp cứu càng sớm càng tốt. Vì sao người trưởng thành bị sốt? Sốt là một trong các triệu chứng sức khỏe phổ biến, có thể đại diện cho một loạt bệnh lý, chẳng hạn như: Tình trạng sốt do nhiễm virus là vấn đề sức khỏe tương đối phổ biến ở người trưởng thành. Các dấu hiệu thường thấy gồm: Trong một số trường hợp, sốt siêu vi cũng có khả năng kéo theo tình trạng tiêu chảy, nôn mửa hoặc đau dạ dày. Vấn đề nhiễm khuẩn ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận trong cơ thể. Bên cạnh sốt, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể
Lý giải nguyên nhân muỗi vằn ngày càng thích hút máu người

Một nghiên cứu mới về muỗi vằn đã thấy khẩu vị của chúng đã thay đổi, trở nên ngày càng thích hút máu người và chuyện này cũng đồng nghĩa với khả năng truyền bệnh sẽ tăng. Từ lâu giống muỗi vằn (A e de s a e g y p ti) đã nổi tiếng là chuyên hút máu người và lây truyền bệnh sốt xuất huyết, Z i ka và các loại virus. Tại quê hương Châu Phi thì hầu hết muỗi vằn thích hút máu những loài động động vật khác như khỉ và loài gặm nhấm. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy khẩu vị của chúng đã có sự thay đổi, chúng ngày càng thích hút máu người và việc này đồng nghĩa với tăng khả năng truyền bệnh. Thông qua khảo sát phạm vi đốt của muỗi vằn khắp châu Phi mà nghiên cứu đã cho chúng ta thấy rằng quần thể muỗi tại những khu vực khô hạn và đông đúc thích hút máu người nhiều hơn. Khi mà tình trạng biến đổi khí hậu và đô thị hóa ngày càng tăng thì điều này cũng dần trở nên phổ biến hơn, dù cho không phải ở đâu cũng thế. Muỗi vằn có xuất xứ từ châu Phi đã có khẩu vị thay đổi Nhà di truyền học tiến hóa tại Viện W e l l co me San ge r, ông La w La w z z a k nhận xét rằng nghiên cứu này rất có ý nghĩa. Bởi nhờ đó mà chúng ta sẽ hiểu rõ hơn về nơi nào và nguyên do muỗi thích đốt con người. Bởi nhờ đó mà chúng ta sẽ hiểu rõ hơn về nơi nào và nguyên do muỗi thích đốt con người. Bạn
Vitamin B 12 - loại Vitamin không thể thiếu đối với sức khỏe!

Vitamin B 12 là loại vitamin cần thiết cho cơ thể để tạo máu, thần kinh, hồi phục cơ thể... Cùng tim hiểu về lợi ích, hàm lượng, hậu quả khi thiếu hoặc bổ sung thừa vitamin B 12 cho cơ thể trong bài viết sau đây. Vitamin B 12 là một vitamin vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về loại vitamin này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu sâu hơn về tác dụng của vitamin B 12, mời bạn cùng theo dõi. Vitamin B 12 là một loại vitamin tan trong nước, được tìm thấy lần đầu vào năm 1948 bởi nhà khoa học Ri c ke s và cộng sự của mình. Thành phần cấu tạo của vitamin B 12 có chứa khoáng chất co ban nên vitamin B 12 còn được gọi là Co ba la min. Trong cơ thể người, vitamin B 12 hoạt động chủ yếu dưới 2 dạng, me t hy l co ba la min và 5 - deo x ya de no s y l co ba la min. Vitamin B 12 rất quan trọng đối với sức khỏe Cơ thể người và động vật không tự tổng hợp được vitamin B 12 nhờ hệ vi khuẩn đường ruột, sau đó hấp thu vào cơ thể thông qua thức ăn. Cơ có khả năng dự trữ vitamin B 12 rất lâu nên thường hiếm gặp tình trạng thiếu. Trừ những trường hợp ăn chay trường. Cơ có khả năng dự trữ vitamin B 12 rất lâu nên thường hiếm gặp tình trạng thiếu. Trừ những trường hợp ăn chay trường. Do vitamin B 12 có chủ yếu trong các thức ăn có nguồn gốc động vật mà rất ít gặp
Bổ sung vitamin A cho trẻ ngay hôm nay

Thiếu vitamin A sẽ khiến trẻ có nguy cơ chậm phát triển, dễ mắc bệnh nhiễm trùng cũng như tăng tỷ lệ bệnh tật và tử vong. Vi chất dinh dưỡng vitamin A có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển thị giác, xương, đồng thời giúp cơ thể trẻ em phòng tránh nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm, nâng cao sức khỏe, phát triển tế bào và các mô trong cơ thể, nhất là bộ phận tóc, móng, da. Vitamin A có vai trò rất quan trọng cho việc phát triển thị giác và xương trẻ em Trẻ dễ có nguy cơ thiếu vitamin A Với những trẻ đang bú mẹ, vitamin A sẽ được cung cấp thông qua nguồn sữa mẹ. Thế nên trong thời kỳ này nếu các mẹ ăn uống thiếu vitamin A thì sức khỏe của con sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp. Trẻ không được bú sữa mẹ thì nguy cơ thiếu vitamin A càng cao hơn và nguyên nhân chính gây nên tình trạng này chính là bởi chế độ ăn không cung cấp đủ hàm lượng vitamin A. Bên cạnh đó, trẻ con khi được cho ăn dặm quá sớm và chế độ ăn dặm còn thiếu đạm, rau, dầu mỡ … thì cũng làm suy giảm khả năng hấp thụ và chuyển hóa vitamin A. Nhóm đối tượng tiếp theo dễ có nguy cơ chính là trẻ em dưới 3 tuổi. Bởi bé lúc này đang trong giai đoạn lớn nhanh cần nhiều chất dinh dưỡng, trong số đó chính là vitamin A. Bởi bé lúc này đang trong giai đoạn lớn nhanh cần nhiều chất dinh dưỡng, trong số đó chính là vitamin A. Độ tuổi này do có sự thay đổi từ giai đoạn cai sữa
Cách uống Canxi Co r bi e re như thế nào hiệu quả nhất?

Canxi Co r bi e re là một trong những chế phẩm giúp bổ sung Canxi phổ biến nhất hiện nay. Nhưng uống Canxi Co r bi e re đúng cách là như thế nào thì không phải ai cũng hiểu rõ. Canxi Co r bi e re là thực phẩm bổ sung canxi được sử dụng phổ biến. Cùng tìm hiểu những thông tin xoay quanh sản phẩm này để sử dụng đúng cách nhé. một chế phẩm dưới dạng viên nén hoặc dung dịch dùng để bổ sung thêm Canxi giúp cải thiện tình trạng thiếu Canxi cho cơ thể, phát triển xương khớp cũng như hạn chế tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi. Các thành phần có trong Canxi Co r bi e re bao gồm: Tên hoạt chất: Ca l c i g lu co he p to na t, Vitamin C, Vitamin P P Tên thương hiệu: Ca l c i um Co r bi e re Phân nhóm: Ca l c i / Phối hợp vitamin với ca l c i Thành phần cơ bản: Canxi g lu co he p to na te, A c i d a s co r bi c (Vitamin C), No c i ti na mi de (Vitamin P P), tá dược vừa đủ. có hiệu quả không còn phụ thuộc vào một vài yếu tố khác như dạng Canxi, hàm lượng Vitamin D 3, M K 7. Hiện nay Canxi dạng na no sẽ giúp khả năng hấp thụ Canxi cao hơn 200 lần so với Canxi thông thường. Bởi Canxi na no có kích thước siêu nhỏ giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn. Bởi Canxi na no có kích thước siêu nhỏ giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn. Vitamin D
D HA có uống cùng canxi được không?

Để trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí óc mẹ cần bổ sung cho con các dưỡng chất cần thiết, trong đó quan trọng nhất là D HA và canxi. Tuy nhiên, có nhiều người băn khoăn rằng có nên uống canxi và D HA cùng lúc không. Để Canxi và D HA phát huy tác dụng mẹ cần sử dụng chúng đúng cách, phải hiểu thật rõ về hai khoáng chất này, đặc biệt là D HA có uống cùng canxi được không cùng những thông tin liên quan đến chúng. Canxi và D HA là hai dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ D HA có uống cùng canxi được không? Canxi và D HA là hai dưỡng chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với quá trình phát triển thể chất và trí não của trẻ, cụ thể: Canxi: Là dưỡng chất rất quan trọng trong việc hình thành hệ thống xương, ổn định sự vững chắc của xương, răng, cơ bắp cùng những bộ phận khác trên cơ thể. Cơ thể trẻ chỉ phát triển khỏe mạnh nhất khi được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết. D HA: D HA là a xi t béo không no, tên đầy đủ là Do co sa He xa e noi c A c i d thuộc nhóm a xi t béo o me ga - 3. Nó là khoáng chất không thể thiếu giúp kích thích các tế bào não bộ, bồi bổ trí não giúp trẻ thông minh, nhạy bén và tăng cường khả năng suy nghĩ, óc sáng tạo. Đây là nguyên nhân kể từ khi nằm trong bụng mẹ, các chuyên gia đã khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung canxi và D
Những loại thực phẩm mẹ nên kiêng trong 3 tháng đầu để tránh dị tật thai nhi

Khi mang thai, chắc hẳn mẹ bầu sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên từ ông bà, cha mẹ hay bạn bè về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Đặc biệt, trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, các mẹ cần lưu ý những nguồn dinh dưỡng khác nhau từ các loại thực phẩm khác nhau để tránh dị tật thai nhi và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Ba tháng đầu khi mới mang thai là khoảng thời gian đặc biệt quan trọng đối với mỗi người phụ nữ. Vì thế, mẹ bầu rất cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh sử dụng các loại thực phẩm dưới đây để tránh dị tật thai nhi ở bé và sức khỏe của mẹ luôn được đảm bảo. 1. Các loại thịt mẹ bầu nên kiêng để tránh dị tật thai nhi Thịt chưa được nấu chín Phụ nữ mang thai nên tránh ăn các loại thịt sống hoặc thịt tái để tránh những ảnh hưởng đến thai nhi cũng như sức khoẻ của mẹ. Trong các thực phẩm thịt chưa được nấu chín có chứa to xo p la s ma cũng như các loại vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, vì vậy mẹ bầu chỉ nên ăn các loại thịt đã được nấu chín. Phụ nữ mang thai nên tránh các loại thịt sống hoặc tái để tránh những ảnh hưởng xấu đến thai nhi Các loại thực phẩm này đều được làm từ nguyên liệu tươi sống. Vì thế chúng rất có thể chứa các loại vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Nếu muốn ăn, mẹ bầu
9 mẹo giúp giảm khô mắt cho dân văn phòng

Ngồi máy tính, làm việc trong phòng điều hòa trong nhiều giờ khiến dân văn phòng dễ bị khô mắt, rối loạn thị giác. Đây là 9 mẹo dưỡng ẩm, giảm khô mắt giúp dân văn phòng cải thiện sức khỏe thị lực. Bệnh khô mắt diễn biến âm thầm và khó chẩn đoán. Khô mắt kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng như mờ mắt, loét giác mạc, biến chứng về mắt, thậm chí mù lòa. Người bệnh bị khô mắt mạn tính thường gặp khó khăn trong sinh hoạt, những công việc tưởng chừng đơn giản như đọc sách, lái xe cũng trở nên khó khăn hơn. Thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể khiến bạn mắc chứng bệnh khô mắt mạn tính. Ngồi máy tính, làm việc trong phòng điều hòa khiến dân văn phòng thường xuyên mắc bệnh khô mắt. Vì vậy, chỉ cần những thay đổi nhỏ trong cuộc sống cũng có thể giúp bạn tăng độ ẩm cho mắt, giảm khô mắt và cải thiện chất lượng cuộc sống. Cũng như cơ thể con người, đôi mắt bắt đầu hoạt động vào buổi sáng và nghỉ ngơi khi đêm xuống. Vì vậy, buổi sáng và buổi tối là 2 thời điểm đôi mắt cần được chăm sóc, dưỡng ẩm nhiều nhất để phục hồi và duy trì chức năng của mắt. Vì vậy, buổi sáng và buổi tối là 2 thời điểm đôi mắt cần được chăm sóc, dưỡng ẩm nhiều nhất để phục hồi và duy trì chức năng của mắt. Đau mỏi mắt thường xuất hiện ở nhân viên văn phòng Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, các bạn văn phòng cần thực hiện các biện pháp dưỡng ẩm, giảm khô mắt tại nhà để giữ đôi mắt
Những điều cần biết về canxi đối với cơ thể

Canxi có vai trò quan trọng trong hình thành xương, răng. Canxi có đặc điểm, tác dụng, đối tượng cần sử dụng. Quan trọng là thế nhưng bổ sung thừa canxi có ảnh hưởng gì không? Mời bạn đọc bài viết sau. Canxi đặc biệt quan trọng với sức khỏe của xương. Vậy canxi là gì? Tác dụng của nó như thế nào? Những đối tượng nào cần sử dụng canxi và bổ sung thừa nó có nguy hiểm không? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé. Canxi là gì? Đặc điểm của canxi? Canxi đứng thứ 5 về độ phổ biến trong vỏ trái đất. Trong tự nhiên nó chỉ tồn tại ở dạng hợp chất, chủ yếu ở trong đá vôi, thạch cao,... Điều lý thú là nó cũng là nguyên tố nhiều thứ 5 trong cơ thể của chúng ta. 99 % canxi của cơ thể nằm trong xương và răng. Nó cũng là nguyên tố cần thiết để duy trì sự kết nối, chỉ huy của não với các bộ phận khác trong cơ thể. Ngoài ra canxi còn rất cần thiết cho việc co cơ, kích hoạt tế bào trứng, điều hòa nhịp tim, cân bằng các ion trong và ngoài tế bào. Tác dụng của canxi đối với cơ thể Canxi đóng vai trò quan trọng để duy trì một số chức năng trong cơ thể như: Canxi rất cần thiết cho sự phát triển, tăng trưởng và duy trì độ chắc của xương. Khi trẻ lớn, canxi góp phần vào sự phát triển của xương. Khi thiếu canxi trẻ chậm lớn, còi xương, răng dễ bị sâu và không đều. Sau khi một người ngừng phát triển, Canxi tiếp tục duy trì và làm chậm quá trình mất mật
Sau khi uống canxi không nên ăn gì?

Bổ sung canxi là điều cần thiết ở mẹ bầu, trẻ em và người già. Tuy nhiên, nếu uống không đúng cách canxi có thể gây tác dụng ngược không mong muốn. Do vậy, chúng ta cần biết được sau khi uống canxi không nên ăn gì cũng như các nguyên tắc nhất định khi uống canxi. Từ đó giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn nguồn canxi thiết yếu. Canxi là một trong số những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Nhất là trong quá trình hình thành răng, cơ và xương. Người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai là ba đối tượng dễ có nguy cơ thiếu hụt can xi. Tình trạng thiếu canxi sẽ dẫn tới các triệu chứng như xương yếu, còi xương, thoái hóa xương, loãng xương, đau cơ, đau lưng, khoáng hóa răng và thậm chí là rối loạn quá trình cốt hóa. Ngoài nguồn canxi tự nhiên từ thực phẩm chúng ta có thể bổ sung canxi thông qua đường uống. Cơ thể được bổ sung canxi kịp thời sẽ giúp hệ xương khớp nhanh chóng phát triển, hoạt động cơ bắp dẻo dai hơn. Cũng như góp phần không nhỏ cho quá trình lưu thông và tạo máu trong cơ thể. Sau khi uống canxi không nên ăn gì? Thực phẩm chứa nhiều chất sắt Tuyệt đối nói không với các thực phẩm chứa nhiều chất sắt. Sau khi uống canxi không nên ăn gì? Thực phẩm chứa nhiều chất sắt Tuyệt đối nói không với các thực phẩm chứa nhiều chất sắt. Sắt và canxi vốn là hai chất tối kỵ với nhau, hai chất này khi kết hợp cùng sẽ làm giảm sự hấp thu của chất dinh dưỡng còn lại. Vì vậy, sau
Tăng canxi máu có nguy hiểm không? Điều trị thế nào?

Tăng canxi máu có nguy hiểm không? Để đánh giá mức độ nguy hiểm của tình trạng tăng canxi huyết cần dựa vào nguyên nhân, hậu quả gây nên các cơ quan. Tăng canxi máu là hiện tượng gì? Tăng canxi máu có nguy hiểm không? Để đánh giá chính xác mức độ nguy hiểm của tình trạng này và cách xử lý khi gặp phải, mời bạn theo dõi bài viết sau đây. Tăng canxi trong máu là gì? trong máu có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển và nhiều hoạt động sống của cơ thể. Canxi là nguyên liệu cơ bản xây dựng khối xương, răng. Canxi liên quan đến sự co rút cơ bắp, sự giải phóng ho r mo ne cho các tế bào thần kinh, Tăng canxi máu là gì? Bình thường nồng độ canxi trong máu luôn ổn định ở khoảng 8, 8 - 10, 4 mg / d L để đảm bảo duy trì các hoạt động đó. Khi lượng canxi được đo trong máu vượt quá 12 mg / d L thì được coi là tăng canxi máu. Vì thế, tăng canxi máu có nguy hiểm không là điều nhiều bệnh nhân lo lắng. Triệu chứng tăng canxi huyết là gì? Thực tế, so với tình trạng tăng canxi huyết, tình trạng hạ canxi thường gặp hơn. Các biểu hiệu tăng canxi máu diễn ra khá âm thầm, nhẹ và thường giống với 1 số bệnh khác khiến nhiều người không nhận ra. Các biểu hiệu tăng canxi máu diễn ra khá âm thầm, nhẹ và thường giống với 1 số bệnh khác khiến nhiều người không nhận ra. Các biểu hiện càng trở nên rõ rệt khi lượng canxi tăng nhanh trong máu. Liệu tăng canxi máu
Những thực phẩm chức năng hỗ trợ hiệu quả cho quá trình dậy thì của trẻ

Nhiều bậc phụ huynh thường lo lắng khi con bước vào tuổi dậy thì vì lúc này trẻ ham chơi hơn, lại lười ăn hơn. Một số trẻ vì biếng ăn và lười vận động nên xuất hiện tình trạng gầy yếu, kém ăn, chậm mọc răng, còi xương. Để giải quyết tình trạng này, ba mẹ không cần dùng thuốc mà có thể cho trẻ sử dụng một số thực phẩm chức năng để hỗ trợ sự phát triển. Tuổi dậy thì là thời gian hình thành và phát triển của hệ xương khớp, i hệ thần kinh, miễn dịch, cơ bắp và nhiều chức năng khác của cơ thể. Tuy nhiên 1 số trẻ vì ăn uống và vận động không phù hợp nên dẫn đến sự kém phát triển cho với những bạn khác. Vì vậy hiện nay trên thị trường cũng có nhiều loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ bé ăn ngon hơn, phát triển chiều cao và trí não toàn diện. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Những thực phẩm chức năng hỗ trợ trẻ trong tuổi dậy thì Si ro Bổ Sung Canxi Phát Triển Chiều Cao Cho Trẻ G ro w Ba b y P lu s Si ro hỗ trợ cho trẻ gầy yếu mau phát triển chiều cao Công dụng của sản phẩm Si ro Bổ Sung Canxi này là duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng cường hấp thu các loại protein giúp tăng cường phát triển chiều cao và trí tuệ. Với những thành phần như tau ri ne, ca l c i um la ct a te, ly si ne H Cl cùng các vitamin như B 1, B 2, B 5, D 3 và các loại khoáng chất như kẽm g lu co
Chăm sóc trẻ ở tuổi dậy thì và những điều cần biết

Trẻ em khi bước vào tuổi dậy thì thường phát sinh nhiều thay đổi về mặt tinh sinh lý, vì vậy lúc này ba mẹ cần dành thời gian để hướng dẫn con những kỹ năng cần thiết để xử lý những vấn đề như kinh nguyệt, mộng tinh, những thay đổi của cơ thể. Những sự hỗ trợ này sẽ giúp bé vượt qua những khó khăn ban đầu và phát triển khỏe mạnh hơn. Trẻ em sẽ bắt đầu tuổi dậy thì khoảng từ 9 - 16 tuổi, đây là một khoảng thời gian dài và cần có sự giúp đỡ của ba mẹ, đặc biệt là trong những giai đoạn đầu tiên. Mẹ hãy cùng cập nhật những kiến thức chăm sóc bé trai và bé gái tuổi dậy thì để giúp con vượt qua tuổi dậy thì khỏe mạnh nhé. Cách chăm sóc bé gái ở tuổi dậy thì Mẹ cần giúp đỡ các bé gái trang bị kiến thức tuổi dậy thì Chọn áo ngực đúng cách cho con Bước vào tuổi dậy thì, ngực của bé đã bắt đầu phát triển, vì thế bé cần sử dụng những loại áo ngực có chức năng định hình và nâng đỡ bầu ngực bé. Và với những bé gái đã bước vào tuổi dậy thì tuy nhiên ngực vẫn chưa phát triển nhiều thì mẹ chỉ nên chọn những loại áo lá hoặc áo ngực không gọng để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Và mẹ nên chọn những loại áo ngực bằng co t ton thấm hút tốt, mềm mại và dễ chịu hơn cho con. Và mẹ nên chọn những loại áo ngực bằng co t ton thấm hút tốt, mềm mại và dễ chịu hơn cho con. Hướng dẫn con
Phòng tránh béo phì và suy dinh dưỡng ở trẻ dậy thì bằng chế độ ăn khoa học

Tuổi dậy thì là thời điểm trẻ phát triển vượt trội về cân nặng và chiều cao, tuy nhiên do chế độ ăn uống không đúng cách làm xuất hiện tình trạng suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Có trẻ thì biếng ăn và không chịu ăn, trẻ khác lại bị cha mẹ ép ăn quá nhiều làm dư thừa chất. Điều này vô cùng nguy hiểm vì ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ và còn gây ra nhiều bệnh khác. Suy dinh dưỡng và béo phì ở trẻ em hoàn toàn có thể phòng ngừa và khắc phục bằng cách thiết lập chế độ ăn hàng ngày hợp lý và khoa học. Ăn vừa đủ chất kết hợp với những hoạt động vui chơi và vận động sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện tuổi dậy thì. Những nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng tuổi dậy thì Trẻ bị suy dinh dưỡng thấp còi tuổi dậy thì tình trạng trẻ bị suy dinh dưỡng ngày càng xảy ra phổ biến hơn với những triệu chứng sau: Trẻ biếng ăn, ăn không ngon, khó ngủ. Da xanh xao, chậm tăng cân và tăng chiều cao so với những bạn cùng trang lứa. Thường bị rối loạn đường tiêu hóa và những bệnh lý về nhiễm trùng. Trí nhớ kém, không hoạt bát và linh động. Giảm khả năng chú ý và giải quyết các vấn đề xã hội. Trí nhớ kém, không hoạt bát và linh động. Giảm khả năng chú ý và giải quyết các vấn đề xã hội. Khi thấy trẻ xuất hiện 1 trong những biểu hiện trên đây trong tuổi dậy thì thì có thể con bạn đang bị suy dinh dưỡng. Những nguyên nhân dẫn đến việc này có thể kể
Nên uống canxi như thế nào để cơ thể được hấp thụ tốt nhất

Nhiều người luôn nghĩ rằng chỉ cần uống canxi là cơ thể sẽ được cung cấp được những dưỡng chất. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên uống canxi như thế nào để hấp thụ tốt nhất. Việc tìm hiểu cách uống canxi như thế nào góp phần quan trọng trong việc quyết định lượng canxi bạn hấp thu được vào cơ thể. Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp con người phát triển khỏe mạnh. Có thể thấy rằng, việc bổ sung canxi là một điều thật sự cần thiết, bởi nếu thiếu đi dưỡng chất này cơ thể sẽ không thể đáp ứng được sự phát triển, duy trì sự hoàn chỉnh và đảm bảo sự hoạt động bình thường của các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hơn nữa, tình trạng còi cọc, chậm lớn hay Tuy nhiên, nhiều người luôn thắc mắc tại sao mình vẫn bổ sung đầy đủ nhưng vẫn dẫn đến tình trạng thiếu canxi và không biết uống canxi như thế nào để hấp thụ tốt nhất. Hiểu được điều này, chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn về vấn đề uống canxi như thế nào để hấp thụ tốt nhất. Uống canxi vào lúc nào là tốt nhất? lúc nào cũng được và lúc nào cũng tốt, có nhiều trường hợp cứ nghĩ uống nhiều canxi trong ngày còn tốt hơn. Uống canxi vào lúc nào là tốt nhất? lúc nào cũng được và lúc nào cũng tốt, có nhiều trường hợp cứ nghĩ uống nhiều canxi trong ngày còn tốt hơn. Bởi vì thế mà cho dù bạn có cung cấp chất dinh dưỡng này nhiều như thế nào thì vẫn luôn xuất hiện tình trạng. Vậy thì uống như thế nào mới đúng
Giải đáp thắc mắc: Tụt canxi nên làm gì?

Khi cơ thể không bổ sung đủ lượng canxi sẽ dẫn đến thiếu hụt canxi, gây nên hiện tượng tụt canxi máu ở người. Vậy khi bị tụt canxi nên làm gì và hạn chế tình trạng này như thế nào, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé. Canxi là một trong những chất khoáng thiết yếu của cơ thể, nó đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình vận động của cơ thể. Chính vì thế mà việc cung cấp không đầy đủ chất canxi cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng tụt canxi, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nhiều người sai lầm khi cho rằng việc bổ sung canxi là điều không cần thiết, nhưng thực chất nếu thiếu đi chất dinh dưỡng này cơ thể bạn sẽ trở nên yếu đi và dẫn đến nhiều hậu quả khó lường. Vì thế hãy dành một chút thời gian đọc qua bài viết này để tìm hiểu về tình trạng tụt canxi và khi bị tụt canxi nên làm gì nhé. Tụt canxi và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là tình trạng nồng độ canxi ở trong phần dịch máu hoặc huyết tương thấp hơn mức bình thường. Trẻ em đang giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và cho con bú, hay những người có sức khỏe yếu, thiếu canxi, … luôn là những trường hợp chủ yếu bị tụt canxi. Tuy vậy, không phải ai cũng biết tụt canxi nên làm gì và nguyên nhân do đâu. Tuy vậy, không phải ai cũng biết tụt canxi nên làm gì và nguyên nhân do đâu. Tụt canxi luôn là điều làm chúng ta lo lắng Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tụt canxi này, chủ
Mách mẹ cách chăm sóc cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ. Tuy rối loạn tiêu hóa không gây nguy hiểm nhưng lại có thể khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ. Do đó, cha mẹ cần chú ý hơn trong việc cách chăm sóc cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa tránh để bệnh kéo dài và tái đi tái lại nhiều lần. Nguyên nhân khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa Có rất nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ em như: Sức đề kháng yếu, nhất là đối với trẻ không được bú sữa mẹ hoặc không bú sữa mẹ hoàn toàn Mất cân bằng hệ vi sinh do dùng kháng sinh. Kháng sinh có thể tiêu diệt một số lợi khuẩn dẫn đến tiêu chảy, táo bón, đi phân sống Do ăn uống không đảm bảo vệ sinh, môi trường sống bị ô nhiễm Trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm, hệ vi sinh chưa hoàn thiện, chưa quen với việc tiêu hóa thức ăn. Thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn nhiều đạm, nhiều đường, ít chất xơ, ít vitamin và khoáng chất. Có nhiều nguyên nhân khiến bé bị rối loạn tiêu hóa, mẹ phải tìm hiểu để có cách chữa kịp thời. Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở trẻ em Trào ngược dạ dày thực quản, nôn trớ vài lần trong ngày. Táo bón, đi cầu ít hơn. Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở trẻ em Trào ngược dạ dày thực quản, nôn trớ vài lần trong ngày. Táo bón, đi cầu ít hơn. Thường gặp ở trường hợp rối
Rối loạn tiêu hóa có nguy hiểm không?

Rối loạn tiêu hóa rất phổ biến, hầu như ai cũng bị một vài lần trong đời. Bệnh gây ra các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, khó chịu … ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh. Do đó, nhiều người khi gặp phải tình trạng này đều lo lắng liệu rối loạn tiêu hóa có nguy hiểm không và nguyên nhân là gì để phòng tránh. Nguyên nhân rối loạn tiêu hóa Rối loạn tiêu hóa xảy ra ở bất kì ai, ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên thường xảy ra nhiều ở người lớn và kéo dài. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài ở người lớn gồm có: Thực đơn ăn uống thiếu khoa học, không lành mạnh Bổ sung quá nhiều đồ ăn cay nóng, chua cay, đồ ngọt, thực phẩm dễ lên men hoặc ăn nhiều món chiên xào nhiều dầu mỡ. Bổ sung quá nhiều đồ ăn gia vị cay nóng dễ gây rối loạn tiêu hóa. Ăn uống không theo giờ giấc, thất thường, vừa làm việc vừa ăn hoặc lúc ăn quá no, lúc lại để bụng quá đói, ăn vội vàng, quá nhanh. Thói quen ăn hàng quán vỉa hè, thức ăn có thể không đảm bảo vệ sinh. Thường xuyên uống bia rượu, đồ uống có cồn, nước uống có ga s. Thói quen ăn hàng quán vỉa hè, thức ăn có thể không đảm bảo vệ sinh. Thường xuyên uống bia rượu, đồ uống có cồn, nước uống có ga s. Khi mắc bệnh về đường tiêu hóa như viêm đại tràng, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm loét ruột thừa … người bệnh có thể cảm thấy đầy bụng, khó chịu, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, táo bón … Căng thẳng,
Chú ý: nếu uống thừa canxi gây bệnh gì?

Canxi là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, cung cấp đầy đủ canxi giúp cơ thể khỏe mạnh, người trưởng thành phòng tránh được các bệnh về xương khớp, đặc biệt là khi tuổi đã cao. Tuy nhiên, nếu canxi bị dư thừa sẽ không phát huy tối đa được tác dụng mà trở nên nguy hại hơn. Vậy uống thừa canxi gây bệnh gì? Canxi là một chất quan trọng rất cần thiết cho cơ thể phát triển. Vậy nếu thừa canxi gây bệnh gì? Cơ thể thừa canxi gây bệnh gì? Canxi cần bao nhiêu là đủ? Ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ cần lượng canxi cần thiết cho cơ thể (theo tổ chức Y tế Thế giới W HO) theo tiêu chí dưới đây: Trẻ em 0 - 1 tuổi: 400 – 600 mg / ngày. Trẻ em 1 - 10 tuổi: 800 mg / ngày. Người lớn 11 - 24 tuổi: 1200 mg / ngày. Người lớn 24 – 50 tuổi: 800 – 1000 mg / ngày. Phụ nữ có thai, người cao tuổi: 1200 – 1500 mg / ngày. Thiếu canxi gây bệnh gì? có vai trò rất quan trọng, vitamin D 3 giúp hỗ trợ việc hấp thu canxi và chuyển hóa vào cơ thể. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để cơ thể tự tổng hợp vitamin D 3 để bổ sung canxi. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để cơ thể tự tổng hợp vitamin D 3 để bổ sung canxi. Vì vậy, thiếu canxi khiến cho trẻ bị, chậm lớn ngay khi đã bước vào tuổi dậy thì, còn đối với người lớn tuổi sẽ gây loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khớp, đặc biệt là phụ nữ vào giai đoạn
Việc uống canxi với nước cam có được không?

Uống canxi với nước cam có được không? Để biết câu trả lời mời bạn tìm hiểu về sự hấp thu canxi, yếu tố ảnh hưởng, chất làm tăng hoặc ức chế canxi vào cơ thể, thành phần trong nước cam tác động đến canxi như thế nào. Uống canxi với nước cam có được không? Nước cam là thức uống quá phổ biến nhưng liệu nó có ảnh hưởng đến các loại thuốc bạn đang sử dụng? Câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. Sự hấp thu canxi trong cơ thể Đồ ăn thức uống hàng ngày có ảnh hưởng đến sinh khả dụng của các thuốc chứa canxi không? Muốn biết được, trước hết bạn phải hiểu rõ cơ chế hấp thu canxi. Sự hấp thu canxi trong cơ thể như thế nào? có thể được bổ sung qua thực phẩm hoặc viên uống tổng hợp. Theo con đường ăn uống, lượng canxi được cơ thể hấp thu rất ít chỉ khoảng 5 đến 30 % tùy vào từng loại thực phẩm. Khả năng canxi được hấp thu bằng việc bổ sung bằng thuốc hoặc chứa canxi cũng tùy vào dạng canxi. Canxi vô cơ gồm: canxi ca r bo na t, canxi hy d ro ca r bo na t từ vỏ sò, vỏ mai... sẽ khó được cơ thể hấp thu hơn các dạng muối canxi hữu cơ gồm canxi c i tra t, canxi g lu co na t … Loại canxi vô cơ do hạn chế hấp thu nên sẽ hình thành nhiều canxi tự do dư thừa trong máu và tăng nguy cơ tạo sỏi. Canxi cần được hòa tan tại dạ dày bởi a xi t. Phần lớn nó được hấp thu ở dạng hoạt động (chính
Sau sinh có nên uống canxi và sắt không?

Canxi và sắt là hai chất vô cùng quan trọng ở mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Vậy thì sau sinh có nên uống canxi và sắt không chính là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa hiện nay. Tuy rằng canxi và sắt là hai dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể người mẹ. Nhưng do thời kỳ mang thai đã bổ sung đầy đủ, nên nhiều mẹ bỉm nghĩ rằng không cần thiết phải uống thêm canxi và sắt sau khi sinh. Đây thực sự là suy nghĩ sai lầm. Việc bổ sung sắt và canxi sau quá trình vượt cạn có vai trò quan trọng tương tự như trong lúc. Tuy nhiên, bổ sung bao nhiêu là đủ và cần lưu ý những gì khi uống canxi và sắt sau sinh. Bài viết này sẽ giúp các mẹ giải đáp những băn khoăn trên. Sau sinh có nên uống canxi và sắt không? Theo tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng cho biết canxi và sắt là hai thành phần cấu tạo nên xương và máu trong cơ thể. Vì vậy, không chỉ thời kỳ mang thai mà ngay cả thời điểm sau sinh người mẹ cũng cần uống canxi và sắt đều đặn mỗi ngày. Bởi lẽ, trong hành trình vượt cạn người mẹ vốn đã mất rất nhiều máu. Vì vậy, ngay sau sinh cần phải được bổ sung sắt để hồi phục lại lượng máu thiếu hụt và giúp sức khỏe nhanh phục hồi. Vì vậy, ngay sau sinh cần phải được bổ sung sắt để hồi phục lại lượng máu thiếu hụt và giúp sức khỏe nhanh phục hồi. Thiếu máu sau sinh dễ dẫn tới các triệu chứng xanh xao, chóng mặt, người mệt mỏi, uể
Những loại nước gì chứa sắt và canxi cho phụ nữ mang thai?

Tuy thường được nhắc đến cùng nhau trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu nhưng bổ sung sắt và canxi lại không thể song hành. Câu hỏi những loại nước gì chứa sắt và canxi nên uống thường xuyên cũng cần hiểu rõ. Nếu chỉ hỏi chung chung loại nước gì chứa sắt và canxi thì có hàng tá câu trả lời. Nhưng đối với phụ nữ mang thai không thể ăn uống “ bừa ”, dù đó là dưỡng chất cần thiết cũng phải chọn lọc thật kỹ. Loại nước gì chứa sắt và canxi mẹ bầu nên uống? Bổ sung sắt và canxi sao cho đúng cách Theo các chuyên gia, để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên chú ý bổ sung ít nhất 27 mg sắt và 1300 - 2000 mg canxi mỗi ngày. Trong mỗi thời điểm, cơ thể bầu chỉ có thể hấp thu tối đa 500 mg canxi. Vì vậy, nếu cần bổ sung canxi liều cao cho mẹ bầu, bạn nên chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày. Không có thời điểm nào là tốt nhất để uống bổ sung thuốc sắt vì điều kiện cần là cơ địa của mỗi mẹ bầu lại mỗi khác. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, mẹ bầu nên uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, nếu thường xuyên bị chứng ợ nóng tuyệt đối không nên uống sắt trước khi đi ngủ. Mẹ bầu có thể tìm hiểu nước gì chứa sắt và canxi để bổ sung cho mẹ bầu một cách phù hợp. Mẹ bầu có thể tìm hiểu nước gì chứa sắt và canxi để bổ sung cho mẹ bầu một cách phù hợp. 4 nguyên tắc bổ sung sắt Khi uống sắt không được uống
Những rối loạn thường gặp ở tuổi dậy thì của trẻ

Tuổi dậy thì là mốc thời gian phát triển rất quan trọng ở trẻ, đánh dấu sự bắt đầu trưởng thành về mặt tâm sinh lý. Tuy nhiên trẻ tuổi dậy thì thường gặp những rối loạn ảnh hưởng xấu đến sự phát triển, mà nguyên nhân chính là do sự thiếu hiểu biết chăm sóc con tuổi dậy thì của ba mẹ. Cuộc sống hiện đại khiến ba mẹ bị cuốn vào guồng quay của việc mưu sinh mà bỏ qua những giai đoạn phát triển quan trọng của con, đặc biệt là tuổi dậy thì. Vì thế trẻ em hiện nay xuất hiện nhiều dấu hiệu của việc rối loạn cảm xúc, phát triển tâm sinh lý, cân nặng và chiều cao, dậy thì sớm hoặc muộn so với những bạn cùng lứa... Những biểu hiện của tuổi dậy thì ở bé Những rối loạn của tuổi dậy thì ở bé gái Tuổi dậy thì của bé gái thường bắt đầu từ khoảng 10 - 14 tuổi với những biểu hiện như: Tăng tức ngực khi xuất hiện núi đôi. Hình thành lông vùng kín, lông nách và tay chân. Chiều cao và cân nặng có dấu hiệu tăng nhanh, đối với những bé gái trong giai đoạn dậy thì có thể phát triển 5 - 10 cm trong vòng một hoặc hai năm tiếp theo. Da mặt bắt đầu xuất hiện những nốt mụn xấu xí như mụn trứng cá, mụn đầu đen. Xuất hiện những kỳ kinh nguyệt đầu tiên, và sau đó là huyết trắng trong thời gian bình thường. Xuất hiện những kỳ kinh nguyệt đầu tiên, và sau đó là huyết trắng trong thời gian bình thường. Tâm sinh lý cũng bắt đầu thay đổi như bắt đầu xuất hiện những rung động
Ba và mẹ đều có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là 1 bệnh lý vô cùng nguy hiểm và chúng còn đáng sợ hơn khi cả ba và mẹ đều mắc phải. Tuy nhiên những triệu chứng trầm cảm ở đàn ông thường bị bỏ qua vì dường như mọi người đều xem nhẹ những áp lực mà ba phải gánh chịu trong quá trình vợ mang thai và sinh con... Những ông bố thường xuất hiện những triệu chứng trầm cảm trong giai đoạn từ những tháng đầu sau sinh đến khi đứa con tròn một tuổi. Tỷ lệ này là tương đương giữa nam và nữ và thậm chí hậu quả khi đàn ông bị trầm cảm còn tồi tệ hơn nhiều khi họ có xu hướng tự tử cao hơn cả phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến đàn ông trầm cảm sau sinh Những nguyên nhân khiến đàn ông cũng bị trầm cảm sau sinh Những người đàn ông lần đầu làm bố có nguy cơ trầm cảm rất cao Nhiều người cho rằng trong quá trình mang thai và sinh con thì người phụ nữ sẽ vô cùng vất vả nên có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh. Còn đàn ông thì không phải mang nặng đẻ đau không phải cho con bú nên tâm lý và sức khỏe sẽ ổn định hơn vợ. Tuy nhiên theo 1 số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ đàn ông bị trầm cảm sau sinh cũng chiếm tới 11 % và nguy cơ đàn ông xuất hiện triệu chứng này khi có vợ bị trầm cảm là 50 %. Vì vậy cả ba và mẹ đều có nguy cơ bị trầm cảm tương tự nhau và tình trạng này đặc biệt nặng nề đối với những cặp vợ chồng lần