ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Đau đầu với những bệnh thường gặp ở tóc

Những bệnh thường gặp ở tóc khiến các bạn gái đau đầu như tóc bạc sớm, tóc rụng nhiều, khô xơ, chẻ ngọn... Hãy cùng tìm hiểu những bệnh về tóc và những nguyên nhân gây bệnh để có biện pháp phòng tránh phù hợp nhé. Những tác động từ môi trường, bệnh lý và thói quen sai lầm của chúng ta có thể khiến tóc bị tổn thương. Những bệnh về tóc tuy không làm ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng sẽ tác động đến chất lượng sống, khiến bạn luôn buồn rầu vì mái tóc không được óng ả. Rụng tóc từng mảng trên da đầu gây hói đầu Đau đầu với những bệnh thường gặp ở tóc Khác với hiện tượng rụng tóc thông thường, từng mảng là khi bạn thấy tóc rụng thành nhiều nắm tóc lớn sau khi ngủ dậy, sau khi tắm xong hoặc chải đầu. Trên đầu bắt đầu xuất hiện nhiều đốm mịn có kích thước bằng đồng xu nhỏ và tròn. Điều này không chỉ xuất hiện ở tóc mà lông mày, lông mi đều có dấu hiệu bị rụng. Đây cũng là bệnh thường gặp ở đàn ông khi rụng tóc từng mảng lan rộng khiến bạn bị hói. Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như rối loạn thần kinh nội tiết, di truyền, stress, chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, tế bào mầm tóc suy yếu, tóc mọc không đúng chu trình - đây đều là những nguyên nhân sinh lý. Tuy nhiên nếu xuất hiện những dấu hiệu sau thì có thể bạn đang bị rụng tóc do bệnh lý: Rụng trên 100 sợi mỗi ngày và không có dấu hiệu mọc lại. Rụng tóc từng chòm cả khi tóc ướt lẫn khi khô. Tóc con
Những loại thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh

Bảo quản không thực phẩm không đúng cách sẽ khiến chúng tiềm ẩn những nguy cơ gây ung thư và ảnh hưởng đến sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Vì thế hãy cùng tìm hiểu về những loại thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh. Mọi người thường nghĩ có thể cho bất kì thực phẩm nào trong tủ lạnh để bảo quản hoặc dự trữ cũng được. Tuy nhiên thực tế chúng ta phải bảo quản và sắp xếp khoa học để giúp thực phẩm được bảo quản tươi ngon nhất. Những loại thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh Nhận biết những loại thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh Nhiệt độ khoảng 7 độ C trong tủ lạnh có thể chuyển hóa tinh bột trong thành đường. Khi bạn chế biến khoai tây thành những ăn chiên, nấu, nướng với nhiệt độ trên 120 độ C thì sẽ tạo thành một chất hóa học tên là a cr y la mi de. Chất này làm tăng nguy cơ mắc ung thư thận, ung thư tử cung và buồng trứng. Vì thế nếu muốn bảo quản khoai tây và tránh những sai lầm khi nấu ăn, chúng ta nên cất chúng ở những nơi thoáng mát, mua vừa đủ số lượng sử dụng trong 1 - 3 ngày, để quá lâu sẽ khiến chúng mọc mầm, khi ăn có thể gây ung thư vô cùng nguy hiểm. Những loại sốt cay và tương ớt không cần bảo quản trong tủ lạnh vì trong thành phần của chúng đã có chứa đường, giấm và muối - đóng vai trò như một chất bảo quản tuyệt vời. Mặt khác nếu bảo quản nước sốt trong tủ lạnh thì nhiệt độ thấp
Phòng chống ung thư phổi hiệu quả bằng những loại thực phẩm sau

Áp dụng một chế độ ăn lành mạnh có thể ngăn ngừa 30 - 50 % tất cả các bệnh ung thư, tiểu đường, loãng xương và tim mạch... Do vậy, chúng ta cần phải có chế độ ăn uống và tránh các thực phẩm gây hại cho phổi để phòng chống ung thư phổi hiệu quả. Không một thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm nào có thể giúp bạn tránh khỏi, tuy nhiên một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư nhất định. Hãy cùng điểm qua những loại thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch của bạn, giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Những thực phẩm làm giảm nguy cơ ung thư phổi Bạn nên bổ sung những thực phẩm làm giảm nguy cơ ung thư phổi vào bữa ăn hàng ngày Bổ sung những món ăn chứa các gia vị gừng, tỏi, lá tía tô vào thực đơn Đây là những loại rau gia vị chứa nhiều vitamin, có chất kháng khuẩn tự nhiên giúp cho phổi hoạt động khỏe mạnh, giảm tình trạng ho, đau tức ngực. Tỏi là gia vị vô cùng phổ biến trong bếp ăn của người Việt vì nó chứa nhiều các chất kháng sinh tự nhiên lành tính giúp cơ thể tăng sức đề kháng, giảm các triệu chứng cảm mạo, viêm họng. Ngoài ra, sử dụng tỏi đen trị bệnh ung thư phổi Trong khi đó gừng có tính ấm, giúp sát khuẩn mũi họng, giảm bớt nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến đường hô hấp, ảnh hưởng đến sự hoạt động của phổi. Và đặc biệt là lá tía tô, khi các nghiên cứu về ung thư phổi chỉ
Cai rượu đúng cách cho những người nghiện rượu

Hiện nay có đến khoảng 40 % dân số Việt Nam có sử dụng bia rượu, trong đó số người nghiện rượu lên đến 20 %. Rượu bia tàn phá sức khỏe vô cùng nghiêm với hơn 10 % nam giới 50 đến 69 tuổi tử vong do ung thư vì bia rượu. Cùng tìm hiểu những tác hại của bia rượu và cách cai rượu đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Rượu bia và các loại đồ uống có cồn gây rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vì thế bạn có người thân hay chính bản thân đang bị nghiện rượu thì hãy đọc qua bài viết dưới đây để tìm hiểu về cách cai rượu đúng cách. Biểu hiện của người nghiện rượu Tác hại của bia rượu hết sức nghiêm trọng đối với sức khỏe và tinh thần tác hại của rượu bia đáng lo ngại, nhưng đó cũng là hệ quả của nhiều năm sau, khi các hệ cơ quan bị suy yếu. Thông thường khi uống rượu bia thì chất cồn sẽ được niêm mạc dạ dày, gan và ruột hấp thụ và phân giải và sau đó đào thải bớt qua đường mồ hôi, hơi thở, nước tiểu. Nhưng với những người nghiện rượu, liều lượng và nồng độ cao, họ sẽ bước vào giai đoạn sống không thể thiếu rượu (hệ quả của việc bạn uống bia rượu thường xuyên) gây suy kiệt nhanh chóng về cả thể chất lẫn tinh thần. Ở từng giai đoạn nghiện rượu mà người bệnh có những biểu hiện khác nhau như: Nghiện rượu ở giai đoạn đầu đoạn bắt đầu Luôn cảm thấy thèm rượu, thậm chí là mang rượu bên mình để uống. Tính tình thay đổi thất thường,
Cách giảm mỡ nội tạng an toàn, hiệu quả

Mỡ nội tạng chính là nguyên nhân gây các vấn đề nguy hiểm với sức khỏe. Đây cũng là kẻ thù số một bạn cần tiêu diệt khi muốn giảm béo, đặc biệt là béo bụng. Những người giảm cân thường có xu hướng loại bỏ những phần mỡ dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường như mỡ bụng, mỡ dưới cánh tay, bắp đùi. Thực tế, đây chỉ là phần mỡ dưới da và nó chỉ là một phần gây nên tình trạng. Một loại chất béo khác còn nguy hiểm hơn mà chúng ta không thể nhìn thấy, cũng không dễ dàng bị loại bỏ kể cả khi áp dụng các liệu pháp y học, đó chính là mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng thường tích trữ trong khoang bụng và khó bị loại bỏ. Vậy làm sao để hạn chế sự xuất hiện của loại mỡ này và ngăn chặn nó phát triển quá mức? Bạn cần thực hiện thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt càng sớm càng tốt. Trong hầu hết các vấn đề sức khỏe, tập thể dục đều đặn và hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng rất tốt. Đây cũng là phương pháp đơn giản và hữu ích để làm giảm chất béo nội tạng. Để có hiệu quả cao, bạn nên kết hợp cả 2 phương pháp tập luyện bao gồm ca r di o làm tăng nhịp tim và tập rèn luyện sức mạnh để cải thiện kích thước cơ bắp. Các bài tập tăng cường sức mạnh có thể bao gồm: Tập luyện thể dục giảm, bạn nên tập ít nhất 30 phút, bởi cơ thể ưu tiên sử dụng đường để tạo thành năng lượng trong 20 - 30 phút đầu, sau đó lượng mỡ
Mỡ nội tạng là gì và nguy hiểm như thế nào?

Mỡ nội tạng là kẻ thù số một tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng. Trên thực tế, dù bạn đang sở hữu một chiếc bụng phẳng thì vẫn có mỡ nội tạng. Nhiều người cho rằng chất béo gây hại đối với sức khỏe nhưng thực ra không phải loại nào cũng xấu. Chất béo có vai trò riêng của nó. Trong cơ thể, chất béo là lớp đệm và hỗ trợ hoạt động của một số cơ quan, xây dựng các tế bào và dự trữ năng lượng. Chất béo chỉ gây nguy hiểm khi chúng quá nhiều. Nhắc đến việc giảm cân, chúng ta thường chỉ tập trung vào việc giảm mỡ, những phần mỡ mà chúng ta dễ dàng nhìn thấy. Nhưng có một loại chất béo tiềm ẩn có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe và hoạt động của bạn, đó chính là mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng là loại mỡ gây nguy hiểm nhiều cho sức khỏe. Mỡ nội tạng là mỡ cơ thể được dự trữ trong khoang bụng, có vị trí gần một số cơ quan quan trọng như dạ dày, đường ruột, gan. Tất cả chất béo trong cơ thể phân bổ không đều nhau. Vì vậy mà loại chất béo này còn có thể được tìm thấy ở trong các động mạch, làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nguyên nhân dẫn đến mỡ nội tạng là do chế độ nhiều, bên cạnh đó còn do tình trạng viêm trong cơ thể và căng thẳng mãn tính. Nguyên nhân dẫn đến mỡ nội tạng là do chế độ nhiều, bên cạnh đó còn do tình trạng viêm trong cơ thể và căng thẳng mãn tính. Một chế độ ăn không
Nguyên nhân phụ nữ thích ' yêu ' hơn vào ngày rụng trứng

Vào những ngày rụng trứng, phụ nữ có xu hướng ham muốn nhiều hơn. Đặc biệt đây cũng là khoảng thời gian họ dễ thụ thai. Rụng trứng là điều kiện cần thiết để phụ nữ thụ thai. Ngay khi còn là thai nhi khoảng 8 tuần tuổi, các bé gái đã có nhiều trứng li ti. Chúng tồn tại cho đến lúc. Khi bé gái dậy thì, các trứng này sẽ lớn dần lên, tạo thành các nang noãn. Nang nào lớn nhất mới có thể rụng. Ở mỗi người, độ to nhỏ của các nang là khác nhau, đồng nghĩa với khả năng thụ thai ở mỗi người cũng không giống nhau. Nhiều phụ nữ muốn ' yêu ' nhiều hơn vào ngày rụng trứng. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là 28 ngày (cứ mỗi 28 ngày, phụ nữ sẽ lặp lại chu kỳ kinh), thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 (tức vào giai đoạn giữa của chu kỳ kinh nguyệt). Lúc này, cơ thể phụ nữ sẽ có những biểu hiện đặc trưng của ngày rụng trứng như cảm thấy ngực hơi căng cứng, dịch âm đạo tiết ra nhiều (dịch này sẽ khô lại sau khi rụng trứng), đau nhẹ vùng bụng dưới … nhận biết ngày rụng trứng chính là sự chênh lệch về nhiệt độ trung bình của 2 giai đoạn: 1 bắt đầu từ ngày đầu tiên có kinh đến lúc rụng trứng, 2 là thời gian còn lại. Theo Bác sĩ Lê Thị Kim Dung, khoa Phụ sản, Bệnh viện Đa khoa Nông Nghiệp (Hà Nội), cho biết khi siêu âm, đồng thời quan sát 3 dấu hiệu kể trên sẽ giúp phụ nữ biết được thời điểm rụng trứng của mình. Ngày rụng
Tránh những thói quen sai lầm sau khi tập luyện cường độ cao

Việc nghỉ ngơi, thư giãn, thả lỏng cơ bắp sau khi tập thể dục là điều cần thiết. Tuy nhiên nếu chúng ta không tránh những sai lầm sau có thể khiến bạn đánh đổ tất cả công sức tập luyện thể thao trong nhiều giờ, nhiều tháng. Tránh những sai lầm sau khi tập luyện để không uống phí công sức tập luyện chăm chỉ Tắm ngay sau khi luyện tập Sau mỗi buổi tập luyện ướt đẫm mồ hôi, chắc chắn bạn sẽ muốn đi tắm để gột sạch những mệt mỏi, mang lại cảm giác thư thái và thoải mái. Tuy nhiên, sau khi tập thể luyện cường độ cao, máu huyết sẽ lưu thông nhanh trong cơ thể, liên tục đi đến các mô và cơ bắp làm nhịp tim chưa ổn định, các mao mạch vẫn đang giãn nở, nhiệt độ cơ thể vẫn còn cao hơn mức bình thường. Nếu bạn đi tắm lúc này sẽ vô cùng nguy hiểm vì khiến nhiệt độ giảm xuống đột ngột, dễ dẫn đến tình trạng cảm lạnh, thậm chí là đột quỵ. Điều này không có nghĩa là bạn không được tắm mà nên chờ ít nhất 20 phút sau khi tập luyện rồi mới đi tắm. Tắm lúc này không chỉ tạo cảm giác thư giãn mà còn giảm nguy cơ các bệnh về da liễu, nhiễm trùng, cơ thể bốc mùi hôi khó chịu do vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng trên da vì mồ hôi của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, thì hãy lâu bớt mồ hôi bằng khăn lạnh, bù nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước hoặc nước ép trái cây. Tập thêm những bài thể dục khác sau khi tập g y m Một số g
Top 5 lợi ích tuyệt vời khi uống cà phê vào buổi sáng

Bạn nên uống một ly sau khi ăn sáng trong khoảng từ 9 giờ 30 - 11 giờ 30 mỗi ngày. Đây là thời điểm " vàng " để những thành phần trong cà phê phát huy tác dụng, đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe khiến chúng ta bất ngờ. Một số nghiên cứu đã được tiến hành nhằm xác định việc uống cà phê có những lợi ích gì. Và chắc chắn sau khi đọc xong bài viết này bạn sẽ tự tập cho mình thói quen đúng cách đấy. Những lợi ích tuyệt vời khi uống cà phê vào buổi sáng Những lợi ích tuyệt vời khi uống cà phê vào buổi sáng Tăng cường quá trình tuần hoàn máu Những người uống cà phê thường xuyên có thể tăng khoảng 30 % lượng máu lưu thông nhờ cà phê có tác dụng cải thiện lưu lượng máu và oxy hóa mô cơ. Nguyên nhân là nhờ cơ chế phá vỡ sự kết tụ tiểu cầu từ đó tăng lưu thông máu. Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống cà phê trước khi vận động khoảng 30 phút có thể làm tăng lưu lượng máu, đường kính mạch máu và làm tăng hiệu suất tập thể dục. Giảm đau đầu và tăng cường trí nhớ Uống cà phe giúp giảm đau đầu và tăng cường trí nhớ Nồng độ ca f e in có trong cà phê có thể kích thích não hoạt động tốt hơn, từ đó giúp cải thiện trí nhớ. Uống cà phê đúng cách vào buổi sáng còn giúp giảm các dấu hiệu thoái hóa não và cải thiện cả trí nhớ làm việc và trí nhớ dài hạn. Và bạn nên uống cà phê vào thời điểm nào trong ngày
Những cách giảm cân sai lầm bạn không nên tin

Ngoài việc không thể giảm cân theo ý muốn, những cách giảm cân sai lầm còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe hằng ngày. Bài viết chia sẻ những cách giảm cân sai lầm bạn không nên tin và tránh thực hiện để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn. Hiện nay trên thị trường có nhiều người truyền tai nhau những cách giảm cân thần tốc với những lời quảng cáo giảm cân nhanh chóng trong vài vòng tuần. Tuy nhiên nếu không giảm cân đúng cách sẽ khiến cơ thể suy nhược và mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Những cách giảm cân sai lầm bạn không nên tin Giảm cân đúng cách sẽ khiến cơ thể suy nhược và mắc nhiều bệnh nguy hiểm Sử dụng những thực phẩm giảm cân không có nguồn gốc rõ ràng Một số người sử dụng thuốc giảm cân trong một thời gian cũng mang lại hiệu quả nhất định, khi họ thấy trọng lượng giảm rõ rệt. Nhưng việc giảm cân không nên chỉ dựa vào chiếc cân, vì những loại thuốc này chỉ làm giảm trọng lượng chứ không hề giảm mỡ. Chúng hoạt động trên nguyên lý làm mất nước cơ thể hoặc ức chế cơ quan nội tạng gây ra hiện tượng chán ăn, ăn không ngon khiến ta mất nước nước nhanh. Bạn sẽ thấy những vùng mặt, mông, hông, đùi và ngực xuống si z e nhanh chóng, nhưng đó chỉ là hiện tượng mất nước tạm thời, trong khi lượng mỡ ở bụng - vốn là lượng mỡ khó loại bỏ nhất vẫn không hề thuyên giảm. Nên sử dụng những loại có nguồn gốc rõ ràng, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và những bài
Thói quen khiến bạn tăng cân ngay cả trong khi ngủ

Đừng tưởng bạn chỉ tăng cân khi đang thức! Mỡ thừa có thể tích tụ vào ban đêm ngay cả khi bạn đang ngủ. Ăn tối nhiều, uống cà phê, ăn vặt trước khi ngủ hay thậm chí là tập thể dục quá muộn cũng có thể khiến bạn bị tăng cân vào ban đêm. Một số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây tăng cân vào ban đêm. Hãy cùng tìm hiểu cái gì có thể tác động lên cân nặng của bạn. Nếu có mình trong số ấy thì hãy nhanh chóng khắc phục bạn nhé. Buổi tối cơ thể không tiêu hao nhiều năng lượng. Vì vậy nên việc ăn tối, dù chỉ là ăn vặt, gần giờ ngủ sẽ làm tăng lượng ca lo trong cơ thể, dẫn đến tăng cân. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí A me ri can J o u rna l o f C li ni ca l Nu tri t ion 2017 cho rằng, ăn uống khi cơ thể đang sản xuất me la to nin (ổn định giấc ngủ) có thể làm tăng chất béo. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên ăn cách thời điểm đi ngủ khoảng 3 - 4 giờ để đề phòng tăng cân. Ăn gần giờ ngủ làm tăng lượng ca lo trong cơ thể. Uống cà phê muộn vào buổi tối là thức uống được sử dụng rộng rãi, không chỉ bởi chúng thúc đẩy sự tỉnh táo và nâng cao năng lượng mà cà phê thực sự mang vị ngon khó cưỡng. Nhưng đừng vì yêu thích quá mà bạn dùng cà phê cả vào buổi tối muộn. Nhưng đừng vì yêu thích quá mà bạn dùng cà phê cả vào buổi tối muộn. Chất ca
Tập g y m đúng cách buổi sáng để mang lại sức khỏe tốt

Dù bạn béo hay gầy, già hay trẻ thì đều có thể luyện tập sức khỏe bằng những bài tập g y m. Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể, hãy cùng điểm qua những cách tập g y m đúng cách buổi sáng. Tập thể dục hằng ngày vào buổi sáng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tăng sức bền, dẻo dai. Và hiện nay một loại hình thể dục khá phổ biến là tập g y m, được nhiều bạn áp dụng với nhiều hiệu quả vượt trội. Vì sao g y m có thể thay thế những bài tập mỗi sáng, và cách tập g y m đúng cách buổi sáng để mang lại sức khỏe tốt nhất, chúng ta hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. Những lợi ích của việc tập g y m Những lợi ích của việc tập g y m Giúp người tập điều chỉnh cân nặng sao cho phù hợp nhất Tập cơ bụng bằng những bài tập kết hợp như chống đẩy, s qua t, de a d li f t giúp làm làm tan mỡ bụng, hiệu quả cho những phụ nữ muốn giảm cân. Thay vào đó chúng ta cũng nên tập luyện đều đặn mỗi này sao lượng ca lo nạp vào nhỏ hơn lượng ca lo mất đi, và việc tập g y m sẽ đốt cháy ca lo ri e s hiệu quả. Với những người muốn tăng cân nhưng vẫn giữ vóc dáng cân đối thì nên đi tập g y m, với những bài tập ca r di o nhẹ nhàng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Với những người muốn tăng cân nhưng vẫn giữ vóc dáng cân đối thì nên đi tập g y
Mách bạn những phương pháp phục hồi cơ sau khi tập luyện

Vận động thể thao rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu chúng ta liên tục vận động mà không có những phương pháp phục hồi cơ phù hợp sẽ mang lại rất nhiều tác dụng phụ. Để giảm thiểu nguy cơ này chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách phục hồi cơ đúng cách sau khi tập luyện Nếu cơ bắp liên tục hoạt động ở mức độ cao mà không có sự nghỉ ngơi thích hợp sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho các hoạt động sinh hoạt hằng ngày của cơ thể. Vì thế chúng ta cần hồi phục cơ bắp sau khi tập luyện bằng những phương pháp sau. Vì sao cần hồi phục cơ bắp sau khi tập luyện Biểu hiện của sự tổn thương cơ sau khi tập luyện Nếu cơ bắp hoạt động ở mức độ cao mà không nghỉ ngơi sẽ gây tổn thương nghiêm trọng Biểu hiện ban đầu là chúng ta đôi khi cảm thấy đau nhức ở những vùng cơ của cơ thể như tay, chân, vai, với những cơn đau lan nhanh khắp cơ thể nhưng sau đó sẽ biến mất. Sau đó bạn sẽ cảm thấy thường xuyên căng cơ những phần vai, đùi và háng với những cơn đau kéo dài, gây khó khăn cho việc vận động. Sau đó bạn sẽ cảm thấy thường xuyên căng cơ những phần vai, đùi và háng với những cơn đau kéo dài, gây khó khăn cho việc vận động. Vận động quá mức với những động tác lặp đi lặp lại, đặc biệt là những người thường xuyên vận động tay chân như đánh ten ni s, bóng chuyền, đá banh trong thời gian dài mà không có thời gian cho cơ nghỉ ngơi, có thể dẫn đến
8 loại thức ăn phục hồi sức khỏe nhanh nhất cho người tập luyện

Mách bạn 8 loại thức ăn phục hồi sức khỏe nhanh nhất cho người tập luyện. Ngoài ra bạn cũng sẽ được biết thêm về cách ăn như thế nào và bao nhiêu là đủ. Chắc chắn có rất nhiều bạn băn khoăn không biết nên ăn gì sau khi tập luyện để phục hồi sức khỏe nhanh nhất, tăng cơ và tăng cường năng lượng hiệu quả. Vậy thì bạn sẽ được giải đáp những thắc mắc ấy qua bài chia sẻ dưới đây. Ăn trứng giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ bắp và sức khỏe Trứng là một món ăn dân dã chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng nhanh do nó có dạng chuỗi tinh bột đơn giản, rất dễ tiêu hóa. Trứng cũng mang hương vị thơm ngon, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và có thể dễ dàng mua ở các cửa hàng và siêu thị. Vì thế trứng bạn có thể dùng lòng trắng trứng để bổ sung G ly co gen, giúp bổ sung năng lượng cho những buổi tập hôm sau. Trong 100 g thịt bò có chứa khoảng 28 g protein, 10 g lipid, cung cấp 280 kcal năng lượng, có tác dụng làm tăng cơ bắp, đặc biệt là tăng cường sức khỏe cơ thể, giảm tình trạng cơ bị hư hại, đẩy nhanh quá trình hồi phục và tạo ra sự cân bằng về ho r mo ne. Ngoài ra hàm lượng lớn vitamin B 6 và protein có trong thịt bò cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, đồng thời hoạt động như một chất chống viêm, giúp kiểm soát huyết áp, nhịp tim, ngăn ngừa những cơn đột quỵ tim xảy ra bất ngờ khi đang tập g y
Bất ngờ với 8 tác dụng của rượu nho với sức khỏe

Rượu nho là thức uống lên men có chứa nhiều loại a c i d a min, khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu 8 tác dụng của rượu nho với sức khỏe sau đây nhé. Một chai rượu nho phải trải qua quá trình chưng cất các loại hoa quả tươi ngon nhất, được ủ trong những thùng gỗ chất lượng nhất trong thời gian dài. Chúng không chỉ là thức uống trên những bàn tiệc sang trọng mà còn được sử dụng làm thức uống hằng ngày với những công dụng tuyệt vời. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tử vong sớm Rượu nho là loại thức uống rất tuyệt vời cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách Nho là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, từ đó làm giảm sự phá huỷ cũng như quá trình oxy hóa trong cơ thể, ngăn ngừa sự lão hóa của các cơ quan trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người uống khoảng 150 ml làm từ nho mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư thấp hơn khoảng 32 % so với những người khác. Những chất o xi hóa có trong vỏ quả cho không chỉ bảo vệ các khối u chống lại các phân tử gây tổn thương tế bào vừa giữ lại H D L - cho le s te ro l trong máu. Khi còn trẻ, chúng ta tăng cường bổ sung rượu nho còn có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ đến 50 %, cũng cải thiện tình trạng huyết áp và tim mạch. Giảm nguy cơ bị trầm cảm, mất trí nhớ khi về già Hợp chất re s ve ra
Bệnh lãng tai ở người cao tuổi, cách phòng ngừa

Bệnh lãng tai ở người cao tuổi là do suy giảm thính lực. Tuy nhiên, người mắc phải thường không tự ý thức được đầy đủ về tầm ảnh hưởng của bệnh này bởi họ nghĩ rằng đây chỉ là điều rất đỗi bình thường khi tuổi già., người cao tuổi sẽ gặp rất nhiều bất tiện trong giao tiếp, ảnh hưởng tới chất lượng của cuộc sống. Trên thực tế, khi các cụ già bị nặng tai, người thân xem đó là điều bình thường của tuổi già nên họ thường không đưa họ đi thăm khám chữa bệnh. Điều này thường gián tiếp làm gia tăng thêm sự mặc cảm vốn đã ngày càng trầm trọng hơn ở người cao tuổi. Như thế nào là bệnh lãng tai ở người cao tuổi? Lãng tai ở người cao tuổi là tình trạng mất đi thính giác xảy ra khi cơ thể dần già theo thời gian. Đây là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến thường được bắt gặp ở người cao tuổi. Việc gặp cản trở về thính giác có thể gây nên việc bệnh nhân khó theo kịp các cuộc đối thoại, hay nghe điện thoại, chuông cửa, kèn xe và các thiết bị báo động khác. Bệnh lãng tai cũng khiến người già khó khăn trong việc trò chuyện với gia đình và bạn bè, dẫn đến tình trạng tự ti, tự cô lập bản thân. Bệnh lãng tai cũng khiến người già khó khăn trong việc trò chuyện với gia đình và bạn bè, dẫn đến tình trạng tự ti, tự cô lập bản thân. Do bệnh lãng tai thường tác động đều cả hai lỗ tai nên người bệnh rất khó phát hiện ra được tình trạng này. Lãng tai ở
Xử lý nước đơn giản tại nhà để có nước sạch dùng sau lũ

Bài viết chia sẻ những biện pháp dự trữ và khử trùng nước giúp người dân có được nguồn nước sinh hoạt đảm bảo vệ sinh trong mùa mưa lũ. Hãy cùng ghi vào sổ tay nếu bạn phải thường xuyên sinh sống trong vùng lũ nhé. Để bảo đảm sức khỏe và phòng tránh dịch bệnh trong thời gian lũ lụt, chúng ta cần trang bị kĩ năng xử lý nước đơn giản tại nhà để có nước sạch dùng tại chỗ. Đồng thời ta cũng cần sử dụng tiết kiệm nguồn nước sạch để hạn chế tình trạng thiếu nước trong và sau lũ. Nguyên nhân gây thiếu nước sau mùa lũ Nước lũ khiến người dân bị cô lập Nguồn nước bị ô nhiễm Sau mưa lũ, nguồn nước thường bị bẩn, ô nhiễm trầm trọng do các lượng rác thải từ đầu nguồn các con sông tràn về, đồng thời rác thải từ các chuồng trại chăn nuôi chảy ra, sinh vật dưới lòng đất chết lẫn trong nước lũ. Tại các khu vực bị ngập nước sâu thì các nguồn nước, công trình cấp nước, làm vỡ đường ống nước, công trình vệ sinh bị phá hủy khiến tình trạng thiếu nước sạch kéo dài cả tháng trời sau khi nước rút. Đây chính là nguyên nhân chính khiến tình trạng thiếu nước sạch sinh hoạt càng trở nên nghiêm trọng. Đây chính là nguyên nhân chính khiến tình trạng thiếu nước sạch sinh hoạt càng trở nên nghiêm trọng. Nhiều hộ dân bị cô lập Mưa từ thượng nguồn đổ về đã khiến nước trên những dòng sông dâng cao, làm ngập các tuyến đường làm cho nhiều người dân bị cô lập. Điều này khiến cho người dân không để đi mua những
Top 5 cách uống rượu vang tốt cho sức khỏe phái đẹp

Rượu vang được lên men từ các loại hoa quả như nho, việt quất và những thành phần từ tự nhiên nên chúng có chứa nhiều vitamin B, vitamin C và một số khoáng chất khác như Mg, Ca. Cùng tìm hiểu cách uống rượu vang dành cho phái đẹp để tận dụng hết những ưu điểm này. Hiện nay nhiều người đã sử dụng rượu vang như một thức uống tráng miệng trong bữa ăn vì chúng mang lại nhiều công dụng tốt, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, ung thư. Đặc biệt phái nữ càng nên dùng rượu vang đê chống oxy hóa tế bào, đẹp da và tăng cường thanh xuân. Nhưng uống rượu vang như thế nào là đúng cách, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. Nên uống rượu vang điều đặn Rượu vang có nhiều lợi ích đối với sức khỏe phái nữ Ngoài khoảng 10 % nồng độ cồn và các chất phụ gia khác, có hơn 85 % thành phần trong tốt cho sức khỏe, trong đó bao gồm nước, an tho c ya nin và p o ly phe no l s. An tho c ya nin là hợp chất màu hữu cơ tự nhiên tan trong nước, thuộc nhóm f la vo noi d là tác nhân gây nên màu đỏ của rượu vang. An tho c ya nin là hợp chất màu hữu cơ tự nhiên tan trong nước, thuộc nhóm f la vo noi d là tác nhân gây nên màu đỏ của rượu vang. Đây là một chất không độc hại, không gây đột biến gen nên và đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt, bệnh
Cẩn thận với một số bệnh thường mắc sau khi lũ lụt

Mưa lũ kéo dài và ngập lụt liên tục khiến cho sức khỏe con người suy yếu, suy giảm sức đề kháng từ đó dễ gặp những bệnh thường gặp vào mùa mưa như các bệnh đường hô hấp, cảm cúm, đau mắt đỏ, sốt xuất huyết … Mùa mưa lũ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi tạo ra nhiều dịch bệnh lây lan trong cộng đồng và gây thành dịch. Vì thế chúng ta cần tìm hiểu về những bệnh thường mắc sau khi lũ lụt để có cách phòng tránh phù hợp. Một số bệnh thường mắc sau khi lũ lụt Thời tiết ẩm ướt và mưa kéo dài, cộng thêm mực nước dâng cao khi lũ về tạo điều kiện cho muỗi sinh sản và bùng phát. Muỗi vằn gây bệnh sốt xuất huyết thường sinh sống và đẻ trứng ở những vùng có vệ sinh môi trường kém, nhiều ao nước đọng. Vì thế trong mùa mưa lũ này chúng ta nên cẩn thận không nên cho muỗi đốt, vì căn bệnh này lây lan khá nhanh từ người bệnh nhiễm vi rút sang người lành qua vết đốt. Trẻ em và phụ nữ mang thai là 2 đối tượng có nguy cơ hàng đầu, bệnh gây ra nhiều biến chứng và hiện nay cũng chưa có thuốc đặc trị. Những biểu hiện sớm của người bệnh sốt xuất huyết như sốt cao từ 39 - 40 độ, đau nhức đầu dữ dội, đau các khớp cơ, buồn nôn, người mệt mỏi, chán ăn và bắt đầu phát ban. Nếu tình trạng bệnh không nghiêm trọng thì chúng ta có thể chăm sóc tại nhà, cho bệnh nhân nghỉ ngơi và uống nhiều nước, sử dụng các món ăn mềm và có nước, dễ
Phòng ngừa một số bệnh trong và sau lũ lụt

Lũ lụt và triều cường gây ngập nặng sâu ở nhiều khu vực miền Trung khiến người dân chịu nhiều khó khăn vất vả, thiếu nước sạch, thường xuyên ngâm mình trong nước lũ, từ đó cũng mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Bài viết chia sẻ một số cách phòng ngừa một số bệnh trong và sau lũ lụt. Nấm ăn chân, sốt xuất huyết, cảm cúm... là một số bệnh phổ biến trong mùa mưa lũ, mà nguyên nhân chính là do tiếp xúc thường xuyên với nước lũ hoặc do môi trường ẩm thấp kéo dài. Để tránh những biến chứng nguy hiểm chúng ta nên tìm hiểu trước về cách phòng chống những bệnh này. Lũ lụt khiến người dân dễ mắc các bệnh ngoài da do nước bẩn Những bệnh ngoài da như chốc lở, ghẻ, nấm ăn chân là những bệnh thường gặp nhất khi bước vào mùa triều cường, lũ lụt. Việc phải thường xuyên ngâm mình trong nước bẩn, không đủ nước sạch để vệ sinh cá nhân tạo điều kiện cho những loại vi khuẩn có trong nước tấn công vào những vùng da trầy xước, nhạy cảm, gây ngứa ngáy khó chịu, nổi mề đay khắp người. Cách phòng tránh những bệnh ngoài da do lũ: Sử dụng những loại giày chuyên dụng khi lội nước để bảo vệ đôi chân, tránh gây trầy xước tạo môi trường cho vi khuẩn tấn công. không ngâm mình trong nước dơ quá lâu, sau khi lội nước về phải tắm bằng nước sạch, rửa, kỳ cọ tay chân thật sạch, nhất là những bộ phận như móng tay, móng chân, các kẽ ngón tay, chân … Hong khô giày, tránh mang vớ ướt hoặc giày ẩm liên tục dễ gây nấm chân, hôi
Nguyên nhân gây ê buốt sau khi tẩy trắng răng và cách giảm ê buốt

Xác định nguyên nhân gây ê buốt sau khi tẩy trắng răng có thể giúp bạn tìm ra biện pháp khắc phục ê buốt hiệu quả, nhanh chóng hơn. Hiện nay, tẩy trắng răng là một phương pháp đem lại hàm răng trắng đẹp tự tin. Tuy nhiên nhiều người lại gặp phải tình trạng ê buốt răng sau khi tẩy trắng. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt, ăn uống và sức khỏe răng miệng. Vậy tẩy trắng răng là gì? Tẩy trắng răng tại nha khoa là phương pháp sử dụng các loại thuốc tẩy quét lên trên bề mặt ngoài của răng, qua sự kết hợp với đèn chiếu tẩy trắng sẽ tạo thành phản ứng o xi hóa khử, từ đó tách rời các chuỗi màu protein bám bên trên bề mặt răng làm cho răng trắng dần lên. Tẩy trắng răng là một phương pháp làm đẹp không hiếm gặp. Những nguyên nhân gây ê buốt răng khi tẩy trắng răng? Ê buốt răng sau khi tẩy trắng là một tình trạng thường gặp ở không ít người. Dù vậy, bản chất của việc tẩy trắng răng chỉ là sự tác động lên bề mặt ngoài của men răng thế nên hoàn toàn không gây ảnh hưởng xấu đến răng. Giải thích cho tình trạng ê buốt răng khi tẩy trắng là vì thuốc đang dần tác động vào men răng. Giải thích cho tình trạng ê buốt răng khi tẩy trắng là vì thuốc đang dần tác động vào men răng. Thông thường thì tình trạng ê buốt răng khá ít, có thể ê buốt răng theo từng cơn, sau khoảng vài giờ sau khi tẩy trắng thì tự nhiên hết cảm giác đó. Tuy nhiên
Top 5 bệnh về mắt thường gặp ở trẻ và cách phòng chống

Mắt là bộ phận vô cùng quan trọng nhưng cũng là nơi dễ bị tổn thương. Trẻ thường mắc những bệnh về mắt như đau mắt, dị ứng mắt, các tật khúc xạ... Vì thế các bậc phụ huynh cần chú ý chăm sóc mắt cho bé đúng cách để bảo vệ thị lực cho con. Hiện nay những bệnh về mắt xuất hiện ở trẻ em đang ngày một nhiều, với hơn 30 - 35 % trẻ em bị mắc những bệnh liên quan đến mắt. Phòng tránh những bệnh về mắt sẽ tránh gây ảnh hưởng đến việc học tập, cũng như các sinh hoạt thông thường hàng ngày của trẻ nhỏ. Top 5 bệnh về mắt thường gặp ở trẻ Hiện nay có khoảng 3 triệu trẻ em trên cả nước mắc tật khúc xạ về mắt Hiện nay có khoảng 3 triệu trẻ em trên cả nước mắc tật khúc xạ về mắt, trong đó bệnh chiếm đến 40 %. Đây là một bệnh lý khiến trẻ không nhìn rõ những mục tiêu ở cự ly xa, ảnh hưởng đến việc học tập và sinh hoạt hằng ngày của trẻ. Trẻ bị cận thị nếu không được phát hiện kịp thời thì trẻ sẽ phải điều tiết mắt nhiều hơn, cố nheo mắt để thấy rõ những vật ở xa, điều này khiến độ cận tăng lên rất nhanh. Khả năng học tập của con sẽ kém hơn, vì không nhìn thấy rõ chữ cô dạy trên bản. Khả năng học tập của con sẽ kém hơn, vì không nhìn thấy rõ chữ cô dạy trên bản. Trẻ thường ngồi gần ti vi để xem phim, hay mỏi mắt nhức đầu, chảy nước mắt … là những biểu hiện rõ rệt của bệnh cận thị. Một
Tìm hiểu về bệnh tăng nhãn áp g lô côm

G lô côm hay còn gọi là bệnh cườm nước, thiên đầu thống, đây là một bệnh về mắt nguy hiểm có thể gây biến chứng không hồi phục như mờ mắt, mù lòa. Hãy cùng tìm hiểu về các dạng bệnh tăng nhãn áp g lô côm để có cách chữa trị kịp thời. Bệnh g lô côm được chia thành nhiều dạng với từng triệu chứng và biểu hiện khác nhau. Đây là bệnh gây mù đứng hàng thứ 3 sau bệnh đục thủy tinh thể và các bệnh đáy mắt. Vì thế chúng ta cần phát hiện sớm những triệu chứng để phòng chống những biến chứng nguy hiểm. G lô côm góc đóng nguyên phát G lô côm là bệnh gây mù đứng hàng thứ 3 G lô côm góc đóng nguyên phát là tình trạng tăng nhãn áp lên cao một cách nhanh chóng làm nghẽn đồng tử. Tròng đen của mắt thông thường ở trạng thái giãn nở để hấp thụ ánh sáng, tuy nhiên khi nhãn áp tăng cao sẽ làm thủy dịch ứ đọng lại, làm nghẽn đồng tử nơi tiếp xúc giữa mống mắt và mặt trước của thuỷ tinh thể, gây đóng góc g lô côm nguyên phát. Những dấu hiệu của G lô côm góc đóng nguyên phát Bệnh xuất hiện với những dấu hiệu như đau nhức xung quanh hốc mắt, nhức lan lên nửa đầu cùng bên khiến người bệnh cảm thấy buồn nôn hoặc nôn, đau bụng, vã mồ hôi, sốt... Lúc này mắt cũng rất mẫn cảm, sợ ánh sáng và nhìn mờ không rõ, mỏi mắt kèm chảy nước mắt hoặc có ghèn trong mắt. Nếu không được điều trị kịp thời, g lô côm góc đóng nguyên phát sẽ dẫn đến bệnh nhược
Phương pháp chăm sóc răng niềng hiệu quả

Mọi hoạt động ăn nhai và vệ sinh răng miệng sẽ trở nên vô cùng khó khăn sau khi bạn niềng răng. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc răng niềng, bạn sẽ thích nghi và dần quen thuộc với những chiếc mắc cài nhanh thôi. Thế nào là niềng răng? Niềng răng là phương pháp sử dụng các khí cụ như mắc cài, dây cung, Mi ni vi s, khay niềng … để tạo lực điều chỉnh các răng, đưa răng về đúng vị trí mong muốn. Đây được coi là phương pháp chỉnh nha hiệu quả nhất ngày nay. Nó khắc phục những khuyết điểm về răng như: răng hô, móm, vẩu, răng thưa, răng mọc lộn xộn, sai khớp cắn … Niềng răng có nhiều phương pháp khác nhau. Mỗi phương pháp có đặc điểm, đối tượng và cách thức điều chỉnh nhất định. Niềng răng là một phương pháp làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Chăm sóc răng niềng đúng cách Dưới đây là những cách chăm sóc răng niềng đúng cách để bạn sở hữu một hàm răng đều tắp, trắng xinh sau khi tháo niềng. Chế độ ăn uống phù hợp Theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh là điều mà ai cũng nên làm. Đối với người niềng răng lại càng cần thiết. Cụ thể, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt, chứa nhiều tinh bột bởi chúng rất dễ gây sâu răng và vôi răng khi không được vệ sinh sạch sẽ. Cụ thể, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt, chứa nhiều tinh bột bởi chúng rất dễ gây sâu răng và vôi răng khi không được vệ sinh sạch sẽ. Thay vào đó, hãy ăn những loại thức ăn mềm, được cắt nhỏ để không làm ảnh
3 căn bệnh phụ khoa dễ gây vô sinh ở nữ giới

Một số căn bệnh phụ khoa ở phụ nữ có thể gây vô sinh nếu bạn không điều trị kịp thời. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Hữu Trung, giảng viên bộ môn Phụ sản, Đại học Y dược TP. H CM, cho biết bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể đối mặt với nguy cơ, dù họ có đang sống lành mạnh hay không. Ngoài những yếu tố làm tăng nguy cơ vô sinh như thừa cân,, chế độ ăn thiếu chất, tác dụng phụ của thuốc,... thì một số căn bệnh phụ khoa mạn tính thường gặp ở nữ giới cũng có thể ngăn cản thiên chức làm mẹ của nhiều người. Sau đây là 3 căn bệnh phụ nữ nên hết sức đề phòng vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Hội chứng buồng trứng đa nang Hội chứng buồng trứng đa nang ảnh hưởng khả năng sinh sản của phụ nữ. (P CO S) là bệnh lý xuất phát từ việc mất cân bằng ho r mo ne trong hệ thống sinh sản của phụ nữ, nó ảnh hưởng nhiều cơ quan trong cơ thể và dẫn đến tình trạng không rụng trứng. Sự mất cân bằng này gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Trong cơ thể phụ nữ, mỗi tháng, các nang trứng nhỏ dưới tác động nội tiết sẽ phát triển nang noãn và gây ra hiện tượng rụng trứng. Trong cơ thể phụ nữ, mỗi tháng, các nang trứng nhỏ dưới tác động nội tiết sẽ phát triển nang noãn và gây ra hiện tượng rụng trứng. Nhưng ở phụ nữ có buồng trứng đa nang, sự mất cân bằng ho r mo ne sinh dục nữ gây ức chế nang noãn
10 cách làm giảm ho r mo ne co r ti so l không cần dùng thuốc

Nếu ho r mo ne co r ti so l trong cơ thể tăng cao quá mức khiến bạn e ngại về vấn đề sức khỏe thì bạn hãy thử áp dụng những biện pháp để khắc phục chúng ngay tại nhà. Khi bạn không thể kiểm soát mức độ co r ti so l khiến chúng tăng cao trong cơ thể thì bạn có thể gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe như, đái tháo đường, béo phì, trầm cảm, suy giảm hệ miễn dịch … Nhưng bạn đừng quá lo lắng, hãy thử áp dụng ngay 10 cách đơn giản giúp hạ hàm lượng nội tiết tố này xuống ngay tại nhà. Giấc ngủ cực kỳ quan trọng với sức khỏe của bạn. Và theo các nhà khoa học cho biết, thời gian, độ dài và chất lượng ngủ đều ảnh hưởng đến sự sản sinh ho r mo ne co r ti so l. Nếu bạn ngủ không đúng giờ, ngủ ít, ngủ không sâu giấc đều có thể khiến ho r mo ne này tăng cao trong cơ thể. Do đó, hãy cố gắng nhanh nhất có thể bằng một số biện pháp sau: Tập thói quen rèn luyện thể chất thường xuyên. Tạo thói quen ngủ đủ giờ, ngủ đủ giấc mỗi ngày. Ngưng dùng thức uống chứa ca f f e i ne vào buổi tối. Điều chỉnh ánh sáng phòng ngủ như thay đổi đèn trắng thành đèn vàng, giảm cường độ ánh sáng. Không sử dụng thiết bị điện tử để mắt thư giãn trước khi ngủ. Không sử dụng thiết bị điện tử để mắt thư giãn trước khi ngủ. Hạn chế phiền nhiễu trước khi đi ngủ bằng cách sử dụng tiếng ồn trắng (tiếng mưa, tiếng sóng vỗ,
Hãy để con được thất bại, để là hành trang thành công mai sau

Thực chất những “ trải nghiệm thất bại ” lại là điều tốt cho tương lai con trẻ mai sau. Thế nhưng có không ít bậc phụ huynh không nhận ra được điều này hoặc phớt lờ bởi không nỡ nhìn thấy con mình vấp ngã. Thấy con có bài tập Toán mà không chịu làm vì ghét môn này, chắc hẳn phần đông phụ huynh sẽ hối thúc, thậm chí là quát tháo bắt buộc con học bài. Thay vì chỉ nhắc nhở nhẹ nhàng để các bé tự có ý thức không quên nhiệm vụ. J e s si ca La he y – tác giả của cuốn sách " The Gi f t o f F ai lu re " (tạm dịch: Món quà của thất bại) cho rằng hành động sai này có thể khiến trẻ trở nên dựa dẫm cha mẹ, mất động lực mỗi khi gặp khó khăn. Theo một nghiên cứu của chuyên gia tâm lý học W en dy G ro l ni c k, trẻ có cha mẹ thích kiểm soát không thể tự mình hoàn thành nhiệm vụ khi không có phụ huynh bên cạnh. Trong khi trẻ được thoải mái lựa chọn khi khó khăn lại có thể tập trung, tự tổ chức, suy nghĩ và thử nhiều cách để hoàn thành. Có thể thấy những đứa trẻ như thế không phụ thuộc vào người lớn và có khả năng tự điều khiển cuộc sống chính mình. Đây cũng là lý do chính mà các bậc cha mẹ nên học cách “ buông tay ” để con cái trải qua thất bại. Việc chúng ta cần làm chỉ là chuẩn bị “ hành trang ” cho các bé mà thôi. Việc chúng ta cần làm chỉ là chuẩn bị
Không nên chủ quan với bệnh hội chứng ống cổ tay

Theo một số thống kê thì tỷ lệ người bị mắc hội chứng ống cổ tay vào khoảng 5.000 / 100.000 người, thường gặp nhất là ở phụ nữ trên 35 tuổi. Bệnh thường diễn biến trên bàn tay thuận, gây tàn tật, làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Vì thế chúng ta không nên chủ quan với bệnh hội chứng ống cổ tay mà nên tìm phương pháp chữa trị tốt nhất khi mắc bệnh. Hội chứng ống cổ tay (H CO CT) xảy ra là khi dây thần kinh giữa chạy dọc qua ống cổ tay đến bàn tay bị chèn ép, làm tắc nghẽn mạch máu lưu thông dẫn đến cứng khớp, tê tay. Hiện nay bệnh có thể chữa trị bằng nhiều phương pháp, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. Hội chứng ống cổ tay là gì? Hội chứng ống cổ tay gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm hay còn gọi là hội chứng đường hầm cổ tay hoặc hội chứng chèn ép thần kinh giữa, viết tắt là H CO CT. Vùng cổ tay bao gồm một đường hầm nhỏ bao gồm những dây thần kinh giữa, bề rộng khoảng 2, 5 cm, bao bọc bên ngoài là các xương cổ tay. Những người bị bệnh hội chứng ống cổ tay là do một số thần kinh ở vùng cổ tay bị dây chằng ngang cổ tay chèn ép. Những người bị bệnh hội chứng ống cổ tay là do một số thần kinh ở vùng cổ tay bị dây chằng ngang cổ tay chèn ép. Bộ phần dây chằng là một dải mô liên kết chặt chẽ, thường có xu hướng chèn ép bộ phần dây thần kinh ở giữa, làm tê tay và
Dấu hiệu của bệnh viêm khớp ống cổ tay

Viêm khớp ống cổ tay là tình trạng tê, yếu cổ tay do áp lực của dây chằng chèn ép lên dây thần kinh giữa trong ống cổ tay. Bệnh biểu hiện qua những triệu chứng từ nhẹ đến nặng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. Các thành phần trong ống cổ tay gồm có dây thần kinh giữa và gân gấp các ngón tay, xương cổ tay và các dây chằng ngang cổ tay. Bệnh viêm khớp ống cổ tay xảy ra khi bộ phần dây thần kinh giữa nằm ở vị trí nông nhất bị chèn ép, và nếu không được điều trị có thể dẫn đến mất chức năng vĩnh viễn của cổ tay. Nhận biết sớm những dấu hiệu và có phương pháp chữa trị đúng cách là cách tốt nhất để mau chóng thuyên giảm bệnh. Nguyên nhân gây bệnh viêm khớp ống cổ tay Nguyên nhân gây bệnh viêm khớp ống cổ tay Làm những công việc gây áp lực lên cổ tay Những người làm công việc đòi hỏi vận động cổ tay nhiều như dân văn phòng, người làm công tác xây dựng, chơi thể thao, vẽ tranh, đánh đàn … Việc cổ tay hoạt động liên tục không nghỉ ngơi và thường xuyên chịu áp lực cao trong một thời gian dài có thể làm tổn thương các gân ở cổ tay, gây sưng viêm và gây áp lực lên dây thần kinh. Nếu như người thân trong gia đình bạn có tiền sử bị một số bệnh về thì con cháu sinh ra cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn do có xu hướng bị hẹp đường hầm ống cổ tay, làm thu hẹp không gian, khiến cho dây thần kinh giữa
Xây dựng thói quen đọc sách cho trẻ ngay từ hôm nay với những bí quyết dễ không tưởng

Các bậc cha mẹ nên xây dựng thói quen đọc sách cho con ngay từ khi chúng còn bé. Bởi việc ấy không những giúp bé có trí tưởng tượng phong phú, tư duy sáng tạo mà còn khuyến khích não bộ chúng hoạt động nhiều hơn. Bé có thói quen đọc sách sẽ có tư duy lo gi c, sức tưởng tượng và sáng tạo cao hơn hẳn so với những trẻ không có. Đặc biệt xây dựng thói quen tốt này còn giúp bé thích đọc và tìm hiểu mọi thứ hơn. Bước đầu tiên và cũng là bước quan trọng nhất để xây dựng thói quen đọc sách cho bé chính là mọi thành viên trong nhà đều phải có thái độ tích cực đối với việc đọc sách. Mách nhỏ phụ huynh bí quyết xây dựng thói quen đọc sách cho con Thực tế đa phần trẻ em đều học theo hầu hết các thói quen của cha mẹ. Thế nên nếu muốn xây dựng thói quen đọc sách cho con thì trước tiên chúng ta phải đảm bảo rằng chúng thường xuyên thấy bạn làm việc ấy. Khi đó chúng cũng sẽ bắt chước theo và bắt đầu tự đọc. Cha mẹ hãy là cầu nối để giúp các con hiểu được tầm quan trọng của việc đọc sách trong cuộc sống. Nó không những giúp chúng ta giải trí mà còn là nguồn thông tin hữu ích và giúp kết nối với cả thế giới rộng lớn. Trước tiên phụ huynh hãy là tấm gương đọc sách để con noi theo. 2. Trước tiên phụ huynh hãy là tấm gương đọc sách để con noi theo. 2. Thảo luận những điều đã đọc với con Hãy thảo luận về những điều con đã đọc
6 cách trị mụn lưng hiệu quả giúp nàng tự tin diện áo hai dây

Mụn lưng tuy không dễ nhìn thấy như mụn tại các vùng da khác như da mặt, da cổ, … nhưng cũng gây không ít phiền toái. Đặc biệt mụn lưng làm cho chúng ta mất tự tin khi diện những chiếc váy hở lưng yêu thích. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu để tìm ra các cách trị mụn lưng triệt để nhé! Mụn lưng khiến chị em rất mất tự ti khi diện đồ vì nỗi lo lắng mất thẩm mỹ luôn hiện hữu. Bị mụn lưng vào mùa hè thì lại trở thành vấn đề nan giải to đùng chẳng của riêng ai. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu để tìm ra các cách trị mụn lưng triệt để nhé! Mụn lưng khiến nhiều chị em tự ti để diện những bộ váy yêu thích 1. Nguyên nhân dẫn đến mụn lưng? Trước khi tìm hiểu các cách trị mụn lưng, bạn nên biết rõ nguyên nhân nguồn gốc gây ra mụn lưng để có những phương án điều trị triệt để nhé: Việc bản sử dụng dầu gội, dầu xả có chứa thành phần gây kích ứng với cơ địa da của bạn cũng là nguyên nhân gây mụn lưng. Hoặc có 1 vài trường hợp, dầu gội và dầu xả chứa nhiều dầu có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông phần lưng và lâu dần dẫn đến mụn xuất hiện. Hoặc có 1 vài trường hợp, dầu gội và dầu xả chứa nhiều dầu có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông phần lưng và lâu dần dẫn đến mụn xuất hiện. Mặc các trang phục ôm bó sát: Bạn thường xuyên diện các trang phục bó sát người khiến các bụi bẩn và mồ hôi không thể thoát ra, điều này
Bí quyết giúp người già ngủ ngon không cần dùng thuốc

Người cao tuổi khó có thể ngủ ngon do một số vấn đề liên quan đến thể chất và tinh thần thường gặp ở lứa tuổi này. Tuy nhiên, có một số bí quyết giúp người già ngủ ngon dù gặp nhiều trở ngại do tuổi tác. Càng lớn tuổi, bạn càng thường tỉnh giấc giữa đêm hơn do đau nhức khớp hay đi đại tiểu tiện. Vậy có những bí quyết chữa chứng mất ngủ nào giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi tối? Bí quyết nào giúp người già ngủ ngon? Lý do người già thường khó ngủ? Giấc ngủ ở người lớn tuổi có thể không còn được chất lượng như lúc còn trẻ vì một số nguyên nhân sau đây: Do thay đổi ở não bộ: Những sự đổi thay trong não khi tuổi tác tăng cao có thể khiến bạn dễ mắc phải rối loạn giấc ngủ. Các thụ thể thần kinh liên kết với các chất báo hiệu tình trạng giấc ngủ bị suy yếu. Vì vậy, não sẽ rất khó xác định được lúc nào bạn mệt mỏi để phát ra tín hiệu gây buồn ngủ. Xuất phát từ mối nguy cơ mắc một số bệnh: Nguy cơ mắc phải một số bệnh về thể chất và tâm lý cũng tăng theo tuổi tác. Gây ảnh hưởng vô cùng lớn tới chất lượng của giấc ngủ. Ví dụ như chứng ngưng thở khi ngủ, ngáy, hội chứng chân không yên (R L S) và thực quản (GE R D) đều góp phần gây nên chứng khó ngủ. Ví dụ như chứng ngưng thở khi ngủ, ngáy, hội chứng chân không yên (R L S) và thực quản (GE R D) đều góp phần gây nên chứng khó ngủ. Bên cạnh đó, các loại
Nhận biết dấu hiệu tiền dậy thì ở bé trai

Dậy thì là một trong những giai đoạn phát triển quan trọng nhất đối với bé. Bằng cách nhận biết những dấu hiệu tiền dậy thì, cha mẹ sẽ có thể chuẩn bị tốt nhất cho sự phát triển của trẻ khi bước vào độ tuổi này. Nhận biết những dấu hiệu tiền dậy thì mang đến lợi thế cho sự phát triển của bé sau này. Khi con bắt đầu bước vào giai đoạn tăng tốc, cha mẹ cần ở bên cạnh chăm sóc, hỗ trợ, hướng dẫn và động viên để con có thể khai phá hết tiềm năng phát triển của mình. Nhận biết dấu hiệu tiền dậy thì để có sự chuẩn bị tốt nhất cho con. Bé yêu của bạn lớn lên từng ngày và cuối cùng cũng xuất hiện những dấu hiệu đầu tiên của dậy thì. Những biến đổi bất ngờ này có thể khiến bé ngại ngùng, lúng túng. Vậy điều gì dẫn đến những thay đổi này? Thế nào là tiền dậy thì? Tiền dậy thì là một giai đoạn “ chuyển tiếp ” trước khi trẻ chính thức bước vào tuổi. Khoảng thời gian này thường diễn ra trước 8 tuổi ở bé gái. Tiền dậy thì diễn ra muộn hơn ở bé trai, thông thường là trong khoảng thời gian 9 - 10 tuổi. Giai đoạn tiền dậy thì ở bé trai thường kéo dài trong thời gian từ 9 - 10 tuổi. Giai đoạn tiền dậy thì ở bé trai thường kéo dài trong thời gian từ 9 - 10 tuổi. Quá trình dậy thì được kích hoạt khi vùng dưới đồi trong não bắt đầu giải phóng ho r mo ne phóng thích go na do tro pin (G n R H. Ho r mo ne này
Dậy thì muộn ở bé trai và cách điều trị

Dậy thì muộn để lại những nguy cơ như kém phát triển chiều cao, ảnh hưởng tâm lý hay thậm chí là vô sinh khi trưởng thành. Vì vậy, cần nhận biết sớm dấu hiệu dậy thì muộn ở bé trai để có biện pháp điều trị kịp thời. Dậy thì là một trong ba giai đoạn vàng phát triển trong vòng đời của một người. Tuy nhiên, ngày càng nhiều bé trai xuất hiện tình trạng dậy thì muộn ảnh hưởng xấu đến thể chất, tâm lý và khả năng sinh sản khi bước vào tuổi trưởng thành. Dậy thì muộn tác động xấu đến thể chất và tâm lý của trẻ. Dậy thì bắt đầu bằng những hoạt động mạnh mẽ của trục vùng dưới đồi - tuyến yên - tuyến sinh dục. Ho r mo ne sinh trưởng (G H) và ho r mo ne sinh dục nam () được tăng cường sản xuất tạo nên hàng loạt thay đổi về ngoại hình và sinh lý ở bé trai. Bước vào tuổi vị thành niên, trẻ xuất hiện các đặc trưng giới tính nam như cơ bắp, tinh hoàn và dương vật phát triển mạnh mẽ. Độ tuổi khởi phát và khoảng thời gian dậy thì ở những trẻ khác nhau là không giống nhau. Thông thường, giai đoạn dậy thì ở bé trai kéo dài từ 12 - 15 tuổi. Nếu dấu hiệu dậy thì xuất hiện trước 9 tuổi thì đó là dậy thì sớm. Thông thường, giai đoạn dậy thì ở bé trai kéo dài từ 12 - 15 tuổi. Nếu dấu hiệu dậy thì xuất hiện trước 9 tuổi thì đó là dậy thì sớm. Còn nếu qua 15 - 16 tuổi rồi mà vẫn chưa xuất hiện dấu hiệu dậy thì, bé
Dậy thì muộn ở bé trai và những ảnh hưởng đến sức khỏe

Dậy thì là một trong những giai đoạn quan trọng nhất trong cuộc đời của một người. Nếu dậy thì muộn, trẻ sẽ chịu những ảnh hưởng không nhỏ về cả tâm lý, sức khỏe, thể chất và khả năng sinh sản sau này. Vấn đề này đặc biệt nghiêm trọng nếu xuất hiện ở những bé trai. Dậy thì muộn ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của trẻ. Dậy thì muộn ở nam giới Dậy thì đánh dấu bằng sự phát triển, thay đổi mạnh mẽ về thể chất, sinh lý và tâm lý đứa trẻ. Đây là lúc cơ thể biến đổi từ một đứa trẻ trở thành người trưởng thành. Dậy thì ở con trai thường bắt đầu trong giai đoạn 10 - 13 tuổi. Dậy thì khởi phát khi tuyến yên bắt đầu tiết ra nhiều Lu te i ni z in g Ho r mo ne (L H) và ho r mo ne kích thích nang trứng (F S H) hơn. Chúng khiến tinh hoàn tăng trưởng, phát triển và tiết ra (ho r mo ne sinh dục nam). Trong vòng một năm từ khi trẻ có những dấu hiệu dậy thì đầu tiên, cơ thể bé trai bắt đầu có sự phát triển mạnh mẽ, thường là khi bước vào 15 tuổi. Khi bắt đầu dậy thì, cơ thể bé có hàng loạt thay đổi như: Tăng trưởng nhanh: Cân nặng tăng, chiều cao tăng vọt, vai mở rộng và cơ bắp phát triển.: Thanh quản phát triển to ra và dày hơn khiến giọng nói trở nên trầm đục hơn.: Thanh quản phát triển to ra và dày hơn khiến giọng nói trở nên trầm đục hơn. Hệ thống lông phát triển: Xuất hiện ria mép và lông vùng kín. Cơ