ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Điều trị tiêu chảy cấp ở trẻ em nên chú ý những điều gì?

Tiêu chảy cấp ở trẻ em là một bệnh thường gặp do virus, vi khuẩn, ký sinh trùng … gây ra khiến trẻ bị tiêu chảy nặng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cùng tìm hiểu các cách điều trị tiêu chảy cấp ở trẻ em hiệu quả tại nhà nhé. Hiện nay với khí hậu mưa nắng thất thường ở nước ta hiện nay thì sức đề kháng của trẻ trở nên suy yếu, khiến cho trẻ dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa, và tỷ lệ trẻ bị mắc bệnh tiêu chảy cấp cũng khá cao. Vì vậy mẹ nên chú ý một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiêu chảy cấp ở trẻ em để có cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Bệnh tiêu chảy cấp ở trẻ em do nguyên nhân nào và những biểu hiện điển hình? Tiêu chảy cấp là bệnh thường gặp hàng đầu ở trẻ cấp là bệnh phổ biến và thường gặp ở trẻ em và gây ra nhiều hệ quả nguy hiểm như suy dinh dưỡng, trẻ biếng ăn và thấp còi. Những trẻ em dễ mắc bệnh này nhất là trẻ sơ sinh từ 6 - 11 tháng tuổi khi sức đề kháng yếu và hệ tiêu hóa chưa phát triển toàn diện. Những nguyên nhân gây bệnh hàng đầu như: Những vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy cấp ở trẻ là các chủng vi khuẩn E Co li, trực khuẩn lỵ, vi khuẩn thương hàn, vi khuẩn tả hoặc các loại virus, ký sinh trùng... Trẻ bắt đầu ăn dặm nhưng chưa thích nghi được với nguồn thức ăn khác ngoài sữa mẹ nên bị tiêu chảy Trẻ bị nhiễm bệnh qua đường miệng khi tay chân tiếp xúc với phân hoặc những vật
Hé lộ những thông tin thú vị về vitamin B 2

Vitamin B 2 thuộc vitamin nhóm B ít người biết đến với những vai trò to lớn đối với sức khỏe. Thừa hay thiếu vitamin B 2 đều gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Vậy hàm lượng bao nhiêu là đủ? Bổ sung bằng cách nào? Vitamin B 2 là một trong những vitamin thiết yếu cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nhiều người còn hoài nghi về tác dụng của loại vitamin này. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về vai trò, tác dụng và mức độ cần thiết của loại vitamin nhóm B này. Mời bạn cùng theo dõi. Vitamin B 2 còn được gọi với các tên khác như vitamin G, La ct o f la vin hay Ri bo f la vin là một loại vitamin nhóm B với các đặc tính như: màu vàng, vị đắng, tan trong nước, chịu nhiệt và dễ bị phân hủy bởi ánh sáng. Vitamin B 2 có nhiều trong thực phẩm Trong tự nhiên, vitamin B 2 có ở hầu hết các tế bào sống. Một số loại thực phẩm giàu vitamin B 2 có thể kể đến như: các loại thịt, nội tạng động vật, trứng, sữa, chuối và các loại đậu. Hàm lượng vitamin B 2 trong thực phẩm có nguồn gốc động vật thường cao hơn thực vật. Tuy nhiên, hàm lượng này thường dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến. Các nghiên cứu cho thấy, quá trình nấu nướng có thể làm mất tới 20 % lượng vitamin B 2 trong thực phẩm. Các nghiên cứu cho thấy, quá trình nấu nướng có thể làm mất tới 20 % lượng vitamin B 2 trong thực phẩm. Trong cơ thể, vitamin B 2 được hấp thu ở tá tràng
Vai trò bất ngờ của vitamin B 3 không phải ai cũng biết

Vitamin B 3 có rất nhiều vai trò đối với cơ thể mà nếu thiếu hay thừa cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Vậy những vai trò đó là gì? Hàm lượng chính xác cần cung cấp mỗi ngày là bao nhiêu? Cũng như các loại vitamin khác, vitamin B 3 là một loại chất vô cùng cần thiết đối với sức khỏe của con người. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của loại vitamin này. Mời các bạn cùng theo dõi. Tìm hiểu về vitamin B 3 Vitamin B 3 hay còn gọi là nia c in hay vitamin P P là một chất không màu, tan trong nước và a l co ho l. Đây được coi là một loại vitamin có tính ổn định cao do hầu như không bị biến đổi bởi quá trình oxy hóa, bền vững với nhiệt độ, ánh sáng cũng như môi trường kiềm. Vitamin B 3 có 2 hoạt chất chính là a c i d ni co ti ni c (nia c in) và ni co ti na mi de - đây là dạng a mi de của a c i d ni co ti ni c. Thức ăn là nguồn bổ sung vitamin B 3 chủ yếu trong cơ thể. Vitamin B 3 có nhiều trong một số thực phẩm như: gan động vật, các loại thịt, cá, các loại đậu, nấm, và một số loại rau như bông cải xanh, măng tây, cải bó xôi,... Vai trò của vitamin B 3 Vitamin B 3 tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể, có thể kể đến như: Vitamin B 3 giúp bảo vệ tim mạch do có vai trò trong việc kiểm soát
Tổng quan về tác dụng của vitamin B 5 đối với cơ thể

Ít ai biết đến vai trò của via t min B 5 đối với sức khỏe, thiếu vitamin B 5 cũng gây hậu quả nguy hiểm khôn lường. Vậy hàm lượng cần thiết của loại vitamin này cũng như nguồn cung cấp chủ yếu cho cơ thể là gì? Mặc dù ít được nhắc tới hơn so với các vitamin nhóm B khác song vitamin B 5 cũng có những đóng góp quan trọng đối với sức khỏe của con người. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại vitamin cần thiết này. Mời bạn cùng theo dõi. Đặc điểm của vitamin B 5 Vitamin B 5 (A xi t pan to the ni c) là một vitamin thuộc nhóm B, tan trong nước, không tan trong dung môi hữu cơ. Trong tự nhiên, vitamin B 5 được tìm thấy trong hầu hết các thực phẩm có nguồn gốc thực vật và cả động vật như: thịt, ngũ cốc, bơ, bông cải xanh, sữa và một số loại rau màu xanh đậm. Vitamin B 5 có nhiều trong thực phẩm Mặc dù có nhiều trong thực phẩm hàng ngày song vitamin B 5 lại dễ bị hao hụt đi trong quá trình chế biến, đặc biệt, gần như mất hoàn toàn trong các thực phẩm chế biến sẵn và các thực phẩm đông lạnh. Trong lĩnh vực dược phẩm, vitamin B 5 thường được kết hợp với các vitamin nhóm B khác như, B 2, B 3, B 6, B 7, B 9, B 12 hay các hoạt chất như PA BA, hoặc cho li ne bi ta r tra te dưới dạng a xi t D - pan to the ni c. Vai trò của vitamin B 5 Cũng như các loại Vitamin nhóm B
Chế độ sinh hoạt và tập thể dục cho mẹ bầu

Trong khi mang thai, mẹ cần phải chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và tập thể dục sao cho đúng cách và điều độ nhất. Bài viết chia sẻ một số cách chăm sóc mẹ bầu tại nhà để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi Để có một thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn thành công, bà bầu nên lên kế hoạch cho từng mục như chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện thể dục thể thao phù hợp. Việc này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Chế độ sinh hoạt khoa học cho mẹ bầu trong thời gian mang thai Thời gian biểu sinh hoạt cho mẹ bầu Từ 6 - 7 giờ sáng: Thức dậy sớm và tập thể dục Việc thức dậy sớm và buổi sáng sẽ giúp mẹ có 1 tinh thần thoải mái, và đối với những mẹ vẫn đi làm trong thời gian mang thai thì khoảng thời gian này sẽ giúp mẹ vừa tập thể dục và có thể ăn sáng đầy đủ cho một ngày dài làm việc. Từ 7 - 8 giờ: Ăn một bữa sáng dinh dưỡng Với những mẹ bầu thì bữa sáng rất quan trọng, vì vậy mẹ cần chuẩn bị chỉn chu cho bữa sáng với các nhóm thực phẩm như: Ngũ cốc hoặc những sản phẩm giàu tinh bột như bánh mì, cháo yến mạch.. để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động nhịp nhàng và hạn chế cảm giác khó chịu, đầy bụng khi ốm nghén. Sữa hoặc những loại rau quả, trái cây. Sau
Những rủi ro khi mang thai muộn

Hiện nay, độ tuổi lập gia đình và sinh con của một số phụ nữ có xu hướng khá muộn, do họ phải tập trung cho công việc, gia đình và những niềm vui riêng. Tuy nhiên việc lập gia đình và mang thai muộn cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro, vì vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những nguy hiểm khi sinh con muộn cũng như độ tuổi mang thai lý tưởng nhất cho mẹ và bé. Những rủi ro cho sức khỏe của mẹ Những rủi ro khi mang thai ngoài 35 tuổi Người ta vẫn còn có nhiều cách nói khác nhau về độ tuổi thích hợp nhất để sinh con của người phụ nữ. Nếu mang thai quá sớm, cả ba và mẹ đều không thể tập trung cho công việc, chưa có đủ kinh nghiệm và kiến thức để sinh con cũng như chưa chuẩn bị đủ về tinh thần và tài chính khi làm cha mẹ. Ngược lại nếu bạn quyết định sinh con muộn khi bước qua tuổi 30, sức khỏe cũng bắt đầu suy giảm nhẹ cũng như chất lượng trứng cũng giảm cả về cả số lượng và chất lượng. Mẹ có nhiều rủi ro về sức khỏe khi mang thai và sinh con muộn Trước tiên, chúng ta hãy cùng nói về những rủi ro mẹ có thể gặp phải khi mang thai muộn, khi bước qua tuổi 30: Khả năng thụ thai bắt đầu suy giảm và khi đến 40 tuổi, tỉ lệ mang thai tự nhiên của phụ nữ rất thấp và sau 45 tuổi thì càng khó khăn hơn. Sức khỏe và sự dẻo dai của mẹ cũng không thể sánh bằng độ tuổi 20, vì thế mẹ sẽ gặp nhiều khó khăn hơn như
Những bất thường của thai nhi trong thời gian mang thai

Ngoài việc đi khám thai định kỳ thường xuyên để phát hiện sớm những bất thường thì mẹ cũng nên chú ý những bất thường của thai nhi và cơ thể. Việc này sẽ giúp ích cho mẹ có những cách phòng tránh và xử lý kịp thời để có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển bình thường. Ngay khi biết mình có thai, chúng ta cần đi siêu âm để kiểm tra chính xác tình trạng của thai nhi cũng như số tuần tuổi của con. Và thời gian sau đó mẹ nên thực hiện việc khám thai định kỳ thường xuyên cũng như chú ý đến những bất thường của thai nhi để có những cách xử lý kịp thời. Phát hiện những dấu hiệu bất thường sớm để có hướng giải quyết phù hợp Đây là tình trạng thường gặp với những mẹ mang thai trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, khi thai nhi vẫn còn sống nhưng phát triển yếu và chưa dính chắc vào thành tử cung nên có nguy cơ bong ra. Những triệu chứng thường gặp như: Đau tức âm ỉ ở phần bụng dưới hoặc 2 bên thắt lưng Ra máu nhỏ giọt có màu đỏ tươi hoặc dịch hồng / chất nhầy Cơ thể yếu và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu bên trong bụng. Đau buốt khi đi tiểu hoặc đi tiểu rắt có máu Mẹ bầu bị sốt cao trên 38 độ nhưng không có dấu hiệu của bệnh cảm cúm. Đau buốt khi đi tiểu hoặc đi tiểu rắt có máu Mẹ bầu bị sốt cao trên 38 độ nhưng không có dấu hiệu của bệnh cảm cúm. Khi phát hiện những dấu hiệu của dọa sảy thai, mẹ bầu
Mách bạn cách tăng chiều cao ở tuổi 15 tự nhiên

Tuổi 15 là độ tuổi quan trọng nằm trong giai đoạn dậy thì với những biến đổi về thể chất trong đó sự thay đổi chiều cao là rõ rệt nhất. Trước hết, để phát triển chiều cao giai đoạn này cần hiểu được bản chất của cấu trúc xương, từ đó có biện pháp phù hợp kích thích sự kéo dài xương tự nhiên. Cùng tìm hiểu cách tăng chiều cao ở tuổi 15 Cấu trúc và sự phát triển của xương tuổi 15 Về bản chất, xương được tạo ra chính từ các khoáng chất canxi và tế bào xương. Các tế bào, các sợi và các chất căn bản cấu thành mô xương. Một số chất căn bản của xương như: khoáng (co l la gen cùng protein) và muối khoáng (muối Canxi, Magie, Ma ngan, Bo ron, Si li c, Đồng, Kẽm..). Sự canxi hóa giúp các thành phần bên ngoài trở nên cứng rắn hình thành khả năng chống đỡ và bảo vệ của xương. Sự tăng chiều cao ở tuổi 15 Giai đoạn trước và trong độ tuổi dậy thì, xương tập trung phát triển chiều dài và sau đó mới đến độ dày. Đối với trẻ em Việt Nam, ở nữ tuổi dậy thì bắt đầu vào khoảng từ 9 – 11 tuổi, còn nam là từ 12 – 16 tuổi. Tại thời kì này nếu được chăm sóc khoa học chiều cao có thể tăng từ 8 - 10. Tại thời kì này nếu được chăm sóc khoa học chiều cao có thể tăng từ 8 - 10. Khi đến tuổi dậy thì, với nữ là 12 - 13 và với nam là 16 – 18 sự phát triển chiều cao chậm hơn mỗi năm khoảng 2 – 3 cm. Tuổi 15
Giáo dục giới tính cho bé trai dậy thì như thế nào?

Bé trai tuổi dậy thì khác hẳn với bé gái là thường ngại chia sẻ với cha mẹ sự thay đổi của cơ thể và các vấn đề mình gặp phải. Để có thể giáo dục giới tính cho con trai độ tuổi này, phụ huynh phải hết sức tinh tế và cẩn trọng từng bước. Các bé trai thường cảm thấy khá ngại ngùng khi đặt những câu hỏi về vấn đề tế nhị với cha mẹ. Vậy có cách nào để chúng ta giáo dục giới tính cho trẻ độ tuổi này mà không khiến con xấu hổ không? Bé trai thường cảm thấy ngại ngùng khi nhắc đến những chuyện tế nhị Lưu ý các thay đổi nhỏ về tâm - sinh lý Thường khi bước vào độ tuổi dậy thì (khoảng 13 - 16 tuổi) thì bé trai sẽ có một số thay đổi về cơ thể lẫn tâm lý. Trẻ sẽ bắt đầu mọc lông ở bộ phận nhạy cảm, tay, chân và dưới cánh tay. Các bạn có thể để ý đến khu vực dễ nhìn thấy như là chân, tay để không làm bé xấu hổ và đoán xem con mình đã bắt đầu dậy thì chưa? Một số thay đổi khác của cơ thể bé trai mà chúng ta có thể chú ý là: vóc dáng cao lớn hơn, dương vật phát triển và có hiện tượng mộng tinh. Cơ thể cao lớn thì quá dễ nhận biết, bởi bé của bạn sẽ cao lớn nhanh chóng, vai rộng và cơ ngực cũng phát triển. thường xuất hiện khi các bé chưa hiểu rõ cơ thể mình mà đã xuất tinh lần đầu khi ngủ. thường xuất hiện khi các bé chưa hiểu rõ cơ thể mình mà đã xuất tinh lần
Tất tần tật thông tin về vitamin B 7 với sức khỏe

Vitamin B 7 có đặc điểm gì? Vai trò của vitamin B 7 cho sức khỏe tim mạch, não bộ,... Nhu cầu vitamin B 7 hàng ngày cho từng đối tượng là bao nhiêu? Dùng quá liều có nguy hiểm gì đến sức khỏe không? Vitamin B 7 là loại vitamin có nhiều tác dụng quan trọng đối với sức khỏe con người. Bài viết dưới đây sẽ phân tích kĩ hơn về đặc điểm cũng như sự cần thiết của loại vitamin này đối với cơ thể. Mời các bạn cùng theo dõi. Vitamin B 7 có đặc điểm gì? Có trong thực phẩm nào Vitamin B 7 hay bi o tin, vitamin H là một loại vitamin nhóm B, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như gan động vật, lạc, lòng đỏ trứng, khoai lang, quả dâu tây và một số loại rau lá xanh. Vitamin B 7 là một loại vitamin tan trong nước, quá trình nấu nướng ở nhiệt độ cao ít làm ảnh hưởng đến hàm lượng vitamin này có trong thực phẩm. Cũng như các vitamin nhóm B khác, vitamin B 7 đóng vai trò cần thiết đối với cơ thể trong quá trình chuyển hóa, trao đổi chất, duy trì sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh. Vitamin B 7 chính là Bi o tin hay vitamin H Vitamin B 7 có tác dụng gì Vitamin B 7 có những đóng góp quan trọng trong việc duy trì chức năng các cơ quan trong cơ thể, có thể kể đến như: Tham gia vào quá trình trao đổi chất Vitamin B 7 hoạt động như một co en z y m tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, lipid, g lu c i d thành năng lượng cho cơ
Rối loạn kinh nguyệt do uống thuốc tránh thai có nguy hiểm không?

Thuốc tránh thai là một giải pháp ngừa thai hiệu quả, tuy nhiên, nhiều chị em vẫn rất muốn biết liệu uống thuốc tránh thai ảnh hưởng gì không khi những thông tin về tác dụng phụ của thuốc vẫn có. Cùng tìm hiểu xem rối loạn kinh nguyệt do uống thuốc tránh thai có nguy hiểm không? Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp các cặp đôi phòng tránh thai hiệu quả, trong đó có rất nhiều bạn nữ lựa chọn sử dụng phương pháp uống thuốc tránh thai. Đây được là giải pháp khá đơn giản, kết quả tốt, tiết kiệm chi phí và không mất công sức hay tốn quá nhiều thời gian để tránh thai. Tuy nhiên giải pháp này cũng gây ra không ít rắc rối do rối loạn kinh nguyệt do uống thuốc tránh thai. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp các thắc mắc khi bị rối loạn kinh nguyệt do uống thuốc tránh thai. 1. Nguyên nhân uống thuốc tránh thai gây rối loạn kinh nguyệt Uống thuốc tránh thai nghĩa là đưa một lượng nhất định ho r mo ne sinh dục nữ vào cơ thể nhằm ngăn cản hoặc làm chậm lại quá trình rụng trứng, có thể ngăn chặn việc làm tổ của trứng, làm biến đổi lớp nội mạc tử cung và có khả năng ngăn ngừa sự thụ thai. Tác dụng của thuốc cũng làm cho dịch nhầy ở cổ tử cung đặc lại và dày lên để ngăn tinh trùng xâm nhập tử cung. Kết quả là quá trình thụ thai sẽ không diễn ra. Vì vậy, hiện tượng rối loạn kinh nguyệt do uống thuốc tránh thai là không thể tránh khỏi. Tác dụng phụ thường gặp của việc dùng thuốc
Tập g y m có tăng chiều cao không? 8 bài tập g y m giúp tăng chiều cao hiệu quả

Tập g y m là một cách hiệu quả để phát triển cơ thể như mong muốn. Nhưng tập g y m có tăng chiều cao không? Bạn sẽ có được câu trả lời qua bai viết này. Tập g y m có tăng chiều cao không? Tập g y m có bị lùn đi không? Nhiều thông tin về việc tập g y m có thể khiến một người bị thấp đi. Vậy thông tin này có đúng sự thật không? Câu trả lời là còn tùy vào độ tuổi. Khi đã bước vào tuổi trưởng thành, hệ xương đã mất đi tính “ dẻo ” và gần như bị “ khóa ” lại ở một mức cố định. Người lớn thì không thể thấp đi hay cao lên được. Không có chuyện một người trưởng thành lùn đi do tập luyện trừ trường hợp xương bị lão hóa, bị cong khi về già. Tuy nhiên, người trong độ tuổi dậy thì nếu như tập quá nặng hoặc không đáp ứng đủ dinh dưỡng thì có thể sẽ không đạt được chiều cao tối đa và nên tuân thủ lịch tập g y m khoa học giúp tăng chiều cao. Theo nghiên cứu, không ai bị lùn đi do tập quá nặng cả, chỉ là không thể tăng chiều cao đến mức tối đa mà thôi. Tập g y m có tăng chiều cao không? Có thể bạn đang băn khoăn việc tập g y m có giúp ích cho chiều cao của mình không. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh lợi ích của việc tập g y m trong việc thúc đẩy tiềm năng của một người. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh lợi ích của việc tập g y
Các triệu chứng bệnh suy tim cấp bạn nên biết

là một trong những bệnh lý tim mạch thường gặp, có tỉ lệ mắc bệnh cao. Bệnh suy tim mạn tính khó chữa khỏi, đe dọa tính mạng người bệnh bởi nhiều biến chứng cấp tính nguy hiểm. Tuy nhiên, vẫn có thể phòng tránh rủi ro bệnh suy tim nếu nhận biết được các dấu hiệu sớm của bệnh và có cách điều trị, chăm sóc đúng đắn. 1. Bệnh suy tim cấp là gì? Bệnh suy tim cấp là tình trạng tim bị yếu, không thể bơm máu đi nuôi cơ thể một cách hiệu quả, khiến máu vận chuyển khắp cơ thể và qua tim chậm hơn so với người bình thường. Suy tim là một hội chứng lâm sàng, có căn nguyên là sự bất thường ở cấu trúc hoặc chức năng tim nên bệnh có thể điều trị nhưng không thể chữa khỏi hoàn toàn. 2. Các triệu chứng bệnh suy tim cấp Dễ bị hụt hơi, khó thở Bạn thường xuyên có cảm giác bị khó thở sau vài phút nằm xuống và chỉ cảm thấy bớt đau hơn sau khi ngồi dậy. Tại thời điểm này, đây là dấu hiệu cho thấy bạn nên được xem xét xem có phải có bệnh suy tim cấp hay không. Nguyên nhân dẫn đến điều này là do sự tăng thể tích máu khi nằm, dẫn đến tăng sức cản đường thở và xuất hiện dấu hiệu khó thở ở bệnh nhân. Lời khuyên dành cho bạn là nên đến khoa tim mạch kịp thời để loại trừ khả năng mắc các bệnh về phổi. Lời khuyên dành cho bạn là nên đến khoa tim mạch kịp thời để loại trừ khả năng mắc các bệnh về phổi. Triệu chứng của suy tim cấp là khó
Ghi nhớ ngay thời điểm vàng tăng chiều cao cho bé vượt trội

Chiều cao của trẻ được quyết định bởi rất nhiều yếu tố. Trong đó, bên cạnh bổ sung canxi mẹ cũng nên ghi nhớ ngay 3 thời điểm vàng tăng chiều cao cho bé vượt trội sau đây. Nhiều mẹ thường suy nghĩ rằng bổ sung canxi và chất dinh dưỡng càng nhiều thì bé phát triển càng nhanh. Tuy nhiên, suy nghĩ này không hoàn toàn đúng. Nếu dư thừa canxi bé cũng rất dễ mắc các bệnh lý đáng lo ngại, ảnh hưởng đến sức khỏe. Điển hình như sỏi thận, vôi hóa khớp vai, canxi hóa động mạch rất nguy hiểm cho trẻ. Vì vậy, song song cùng quá trình nuôi dưỡng mẹ cần chú ý đến 3 thời điểm phát triển chiều cao của trẻ. Nếu bổ sung đúng cách bé sẽ có chiều cao vượt trội vô cùng lý tưởng. Vì sao cần chú ý đến thời điểm vàng tăng chiều cao cho bé? Tuy nhiên, làm sao để bé phát triển vượt trội về chiều cao? Theo tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ nên bổ sung canxi hợp lý trong các giai đoạn tăng chiều cao của trẻ Ngoài ra, việc bổ sung như thế nào nên có sự tham vấn của bác sĩ chuyên môn. Vì tùy từng cơ địa và thể trạng ở từng trẻ mà mức độ hấp thu sẽ khác nhau. Vì tùy từng cơ địa và thể trạng ở từng trẻ mà mức độ hấp thu sẽ khác nhau. Mẹ nên ghi nhớ ngay các thời điểm vàng tăng chiều cao cho bé vượt trội nhất Nếu trẻ được cung cấp kịp thời lượng canxi thiếu hụt ở thời điểm “ vàng ” thì chiều cao sẽ phát triển vượt trội hơn. Qua thời điểm
7 Phương pháp tăng chiều cao hiệu quả trong thời gian ngắn

Vượt qua tuổi dậy thì bạn vẫn có thể cao được thêm nhiều cm nếu biết tới 7 phương pháp tăng chiều cao hiệu quả dưới đây. Khoa học đã chứng minh độ tuổi dậy thì là thời điểm chiều cao chúng ta phát triển nhanh nhất. Tuy nhiên, ở một số người do nhiều nguyên nhân khách quan khác nhau khiến chiều cao không thể vượt ngưỡng tối đa ở giai đoạn này. Nếu bạn cũng rơi vào trường hợp trên thì hãy thử áp dụng 7 phương pháp tăng chiều cao hiệu quả dưới đây. 1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong phát triển chiều cao ở mỗi người. Vì thế, để có được tầm vóc lý tưởng, bạn hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống thật khoa học nhé. Nên bổ sung protein, canxi, vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn hàng ngày. Một số thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên như thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua. Ngoài ra, hãy tiêu thụ thêm rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp nguồn vitamin tự nhiên cho cơ thể nhé. Bổ sung protein chính là một trong các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả nhất 2. Bổ sung protein chính là một trong các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả nhất 2. Nói không với nước ngọt có ga s và thực phẩm có hại với sức khỏe Bên cạnh đó nên hạn chế tiêu thụ nước ngọt có ga s, chất kích thích, ca f f e i ne, thức ăn nhanh và đồ hộp. Vì các thực phẩm này sẽ gây ức chế hệ thần kinh.
Mách bạn những môn thể thao giúp tăng chiều cao vượt trội cho bé

Người Việt vốn có chiều cao khá hạn chế, chính vì vậy, khi nuôi con, vấn đề tăng chiều cao luôn được nhiều người ưu tiên hàng đầu. Bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về những môn thể thao giúp tăng chiều cao vượt trội cho bé. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chiều cao mỗi người được quyết định bởi nhiều yếu tố. Trong đó, gen di truyền chỉ tác động đến 23 %. Yếu tố dinh dưỡng chiếm 30 % và các hoạt động thể lực, thể chất quyết định tới 20 %. Do vậy, khuyến khích bé vận động thể thao từ nhỏ là việc nên làm với mọi ông bố, bà mẹ. Dưới đây là top những môn thể thao giúp tăng chiều cao hiệu quả mà bạn có thể chọn cho con mình. Bơi lội chính là một trong số các môn thể thao tăng chiều cao vượt trội mà bạn nên cho bé nhà tập luyện. Bơi lội là một trong những môn thể thao giúp tăng chiều cao cho bé Đặc biệt, khi bơi, các cơ tay, bắp chân và ngực được vận động tối đa. Đồng thời, sự dẻo dai và bền bỉ của cơ thể cũng được phát huy vượt trội. Nhờ vậy, không chỉ chiều dài xương cột sống sẽ tăng thêm mà bờ vai, ngực của bé cũng phát triển nhanh chóng. Từ đó giúp tăng chiều cao và có được dáng vóc đẹp trong tương lai. Nhảy dây là môn thể thao đơn giản và tiết kiệm nhất. Từ đó giúp tăng chiều cao và có được dáng vóc đẹp trong tương lai. Nhảy dây là môn thể thao đơn giản và tiết kiệm nhất. Bạn có thể cho
Làm cách nào để vừa giảm cân vừa tăng chiều cao nhanh nhất?

Có cách nào vừa giảm cân vừa tăng chiều cao không? Đây là câu hỏi chung của rất nhiều người, nhất là những ai có thân hình mũm mĩm cùng chiều cao khá khiêm tốn. Để giải đáp băn khoăn này hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé. Vừa giảm cân vừa tăng chiều cao là mơ ước đối với hầu hết mọi người. Phải làm sao để có được thân hình thon gọn nhưng lại vẫn cao hơn trông thấy? Nếu bạn đang tìm hiểu bí quyết đạt được mục tiêu này, thì hãy đọc kỹ bài viết sau. Có thể vừa giảm cân vừa tăng chiều cao được không? Có nhiều người cho rằng đã giảm cân thì không thể tăng chiều cao. Và ngược lại nếu muốn tăng chiều cao thì rất khó để giảm cân. Vậy liệu suy nghĩ này có đúng không? Có cách nào để vừa giảm cân vừa tăng chiều cao hiệu quả? Làm thế nào để vừa giảm cân vừa tăng chiều cao? Câu trả lời là có đấy. Thực tế thì chúng ta vẫn có thể giảm cân song song cùng phát triển chiều cao. Tuy nhiên, điều này chỉ hiệu quả tối ưu khi ở độ tuổi từ 22 trở xuống với nam và 20 tuổi trở xuống với nữ. Vượt qua ngưỡng này thì cơ thể sẽ rất khó phát triển xương. Ngoài ra, để vừa giảm cân vừa tăng chiều cao, bên cạnh chế độ ăn uống, chúng ta phải chịu khó luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra, để vừa giảm cân vừa tăng chiều cao, bên cạnh chế độ ăn uống, chúng ta phải chịu khó luyện tập thể dục thể thao. Bởi vì đây là cả quá trình dài nên đòi hỏi
12 dấu hiệu trầm cảm sau sinh dễ nhận biết

Các chuyên gia định nghĩa trầm cảm sau sinh là một dạng rối loạn cảm xúc tiêu cực. Mẹ bị trầm cảm sẽ có những suy nghĩ, cảm giác lo lắng buồn chán, thậm chí làm tinh thần suy sụp nghiêm trọng tùy theo mức độ. Trầm cảm sau sinh không thể tự hết và cần phải được điều trị tâm lý. Vì vậy, việc nhận biết các dấu hiệu từ sớm rất quan trọng. Dưới đây là 12 dấu hiệu cảnh báo bệnh trầm cảm sau sinh, các mẹ nên lưu ý! hoặc sau khi sinh con, phụ nữ thường có rất nhiều nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Nhưng chúng ta vẫn thường hay nghe đến những câu chuyện về bệnh trầm cảm sau sinh đã gây ra những vấn đề đáng tiếc. Vì thế, nhận biết trầm cảm sau sinh và có phương pháp điều trị kịp thời là rất cần thiết liên quan đến sức khỏe của người mẹ và em bé. Bệnh trầm cảm sau sinh có nhiều nguyên nhân sau sinh để có những phát hiện sớm hơn để dễ dàng giúp các mẹ vượt qua nhé! 1. Hội chứng Ba b y B lu e s không thuyên giảm Hội chứng Ba b y B lu e s có thể xảy ra sau khi sinh từ 1 - 3 ngày. Nó có thể kéo dài từ 10 ngày đến vài tuần. Nếu mẹ mắc phải hội chứng này thì cảm xúc và tâm trạng sẽ thay đổi thất thường. Mẹ có thể khóc lóc, ủ rũ nhưng có thể cười ngay sau đó. Nếu mẹ mắc phải hội chứng này thì cảm xúc và tâm trạng sẽ thay đổi thất thường. Mẹ có thể khóc lóc, ủ rũ nhưng có thể cười ngay
Mách mẹ bầu 8 loại hoa quả giàu canxi cho con phát triển toàn diện

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi Chuối là một trong những thực phẩm hàng đầu trong các loại hoa quả giàu canxi cho con mà mẹ bầu cần lưu ý bổ sung trong thai kỳ. Chuối rất giàu chất xơ, giúp mẹ bầu " đối phó " với các vấn đề về tiêu hóa trong thai kỳ. Chuối còn dồi dào hàm lượng a xi t f o li c cũng như các loại vitamin như vitamin B 6, vitamin C và các khoáng chất như: canxi, magie, sắt, kali, kẽm, o me ga - 3, o me ga - 6. Mẹ bầu bổ sung thêm chuối vào các khẩu phần ăn trong thời kỳ mang thai giúp thai nhi phát triển hệ xương chắc khỏe và thông minh vượt trội hơn. Chuối là một trong những loại hoa quả rất tốt cho mẹ bầu. Sung là một trong những loại hoa quả giàu canxi cho con cho con bạn mà bạn nên lưu ý lựa chọn để bổ sung thêm khoáng chất và canxi cho cả mẹ và bé. Trong trái sung giàu các vitamin A, E, C, K và các khoáng chất như: đồng, sắt, kẽm, kali, ma ngan, canxi. Thậm chí hàm lượng canxi trong sung còn được đánh giá là cao hơn hầu hết các loại sữa bầu hiện tại. Vì vậy mẹ còn chờ gì mà không ăn ngay loại trái cây rẻ như cho mà lại cực bổ dưỡng này. Vì vậy mẹ còn chờ gì mà không ăn ngay loại trái cây rẻ như cho mà lại cực bổ dưỡng này. Lời khuyên cho các mẹ đang mang thai nên ăn chà là vào những tháng cuối của thai kỳ, vì loại trái cây này hỗ trợ rất nhiều canxi cho con
Cẩm nang chăm sóc mẹ bầu đúng cách tại nhà

Bài viết tổng hợp và chia sẻ những kiến thức chăm sóc mẹ bầu đúng cách để có một thai kỳ khỏe mạnh, giúp con yêu phát triển tốt nhất khi chào đời. Và mẹ hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu phát hiện bất kỳ những bất thường nào nhé. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng, ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến chế độ làm việc để có sức khỏe tốt nhất. Mẹ nên nghe theo lời khuyên và chỉ định của bác sĩ trong suốt thời gian mang thai để giúp cho con phát triển toàn diện. Mẹ bầu nên điều chỉnh chế độ làm việc như thế nào Mẹ bầu nên điều chỉnh chế độ làm việc sao cho phù hợp Đa số phụ nữ mang bầu đi làm đến những tháng thứ 7 hoặc tháng thứ 8 trước khi sinh. Tuy việc này không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé tuy nhiên mẹ nên điều chỉnh chế độ làm việc sao cho phù hợp nhất. Trong 3 tháng đầu thai kỳ thì mẹ rất dễ bị ốm nghén với các triệu chứng như buồn nôn, nhức đầu, mệt mỏi. Để giữ cho tinh thần thoải mái và hiệu suất làm việc ổn định mẹ nên áp dụng những phương pháp sau: Ăn sáng điều độ đầy đủ chất dinh dưỡng: Mẹ nên thức dậy sớm vào buổi sáng, vận động nhẹ bằng cách đi bộ xung quanh vườn nhà và nên uống 1 cốc nước lọc ấm để thông máu cho cơ thể. Sau đó mẹ nên ăn sáng với những món ăn nhẹ như sữa tươi, trứng với rau xanh, ngũ cốc hoặc các loại trái cây, không nên ăn quá no vì sẽ
Lịch tiêm phòng cho thai phụ có con lần đầu

Tuân thủ lịch tiêm phòng trước và trong thời gian mang thai đảm bảo cho mẹ có hệ miễn dịch toàn diện để chăm sóc và bảo vệ cho con yêu. Nên chọn những chỗ tiêm uy tín để được hướng dẫn và tiêm ngừa đúng cách. Tiêm phòng trước khi sinh được các bác sĩ khuyến khích để ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm, giúp trẻ sinh ra khỏe mạnh, có sức đề kháng và khả năng miễn dịch cao nhờ thừa hưởng từ mẹ. Hãy cùng tìm hiểu lịch tiêm phòng cho thai phụ có con lần đầu qua bài viết dưới đây nhé. Vì sao cần tiêm phòng trước khi mang thai? Tiêm phòng để hạn chế những nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm nguy hiểm Mẹ bầu và trẻ nhỏ là những đối tượng dễ nhiễm các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như ru be l la, cảm cúm, sởi, thủy đậu … do hệ thống miễn dịch của cơ thể yếu hơn so với những người bình thường. Ngoài việc phòng chống cho mẹ những bệnh này thì nếu tiêm phòng đầy đủ thì thai nhi sinh ra cũng khỏe mạnh hơn nhờ được thừa hưởng hệ miễn dịch thụ động từ mẹ, từ đó tránh được 1 số bệnh sau khi sinh. Nếu mẹ không được tiêm phòng đầy đủ thì nguy cơ mắc bệnh rất cao, gây ra những hậu quả nghiêm trọng như: Mẹ mắc bệnh ru be l la thì có nguy cơ bị sảy thai, hoặc trẻ sinh ra sẽ bị dị dạng đầu to hoặc bị bệnh ru be l la bẩm sinh. Bệnh quai bị, bệnh sởi, thủy đậu trong những tháng đầu mang thai thì có nguy cơ sảy thai, thai lưu cao, nếu như
Bí quyết chăm sóc đúng cách cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Nắm vững kiến thức chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu sao cho khoa học và hợp lý sẽ giúp mẹ khởi động cả một thai kỳ khỏe mạnh phía sau. Bởi giai đoạn này rất đặc biệt và quan trọng đối với sự hình thành của thai nhi nên mẹ cần biết những điều nên làm và tránh để không mắc phải những sai lầm đáng tiếc. Những điều mẹ mẹ nên biết khi mang thai 3 tháng đầu Đối với các mẹ mong muốn có thai thì phải luôn đảm bảo thời gian từ khi quan hệ đến khi có thai luôn được theo dõi sát sao. Nên sử dụng cũng như chú ý các dấu hiệu để phát hiện thai kịp thời nhằm bảo vệ thai nhi khỏi các tác động mạnh từ bên ngoài. Việc phát hiện thai sớm sẽ giúp cho người mẹ chủ động hơn trong việc thay đổi các thói quen đi đứng hàng ngày, ăn uống hợp lý hơn, tránh các vận động mạnh như chạy, nhảy... sẽ dẫn tới động thai, rất nguy hiểm. Các dấu hiệu mà các người mẹ có thể dựa vào là máu báo thai, tức là có ra máu nhưng chưa đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Hoặc cơ thể cảm thấy mệt mỏi nhiều, có hiện tượng đi tiểu nhiều hơn bình thường, có cảm giác chán ăn hay chóng mặt, đau đầu hoặc dễ buồn nôn. Nhiều dấu hiệu báo mẹ mang thai như bồng hay nôn, buồn nôn, sợ mùi thức ăn. Nhiều dấu hiệu báo mẹ mang thai như bồng hay nôn, buồn nôn, sợ mùi thức ăn. Đặc biệt, dấu hiệu dễ nhận biết nhất là trễ kỳ kinh nguyệt và thi thoảng cũng có cảm giác ngực bị căng tức,
Chăm sóc mẹ bầu mùa hè cần chú ý những gì?

Việc chăm sóc bà bầu luôn được ưu tiên trong mọi điều kiện thời tiết. Đặc biệt trong mùa hè, việc duy trì sự thoải mái, mát mẻ và sức khỏe cho mẹ bầu càng ngày được chú ý nhiều hơn nữa. Bởi nhiệt độ cơ thể phụ nữ khi mang thai thường cao hơn so với người bình thường. Để tránh bị ảnh hưởng bởi thời tiết khó chịu của mùa hè, những thông tin sau sẽ giúp cho các mẹ có một mùa hè thật tuyệt với bé yêu. Chăm sóc mẹ bầu trong mùa hè như thế nào là đúng cách? Giữ nhà cửa luôn thoáng mát Môi trường sống ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể của bà bầu. Đặc biệt nhiều bà mẹ khi mang thai có làn da rất nhạy cảm với ảnh nắng mặt trời. Bởi vậy các mẹ cần phải sinh hoạt ở những nơi thoáng mát, có bóng râm để có thể tự làm mát cơ thể mình. Ngoài ra để chăm sóc bà bầu một cách tốt nhất cũng nên trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương để giữ độ ẩm trong phòng lạnh,... Chế độ dinh dưỡng có tác dụng giải nhiệt Trong mùa hè thì chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu ưu tiên các món thanh mát giúp giải nhiệt góp phần hạn chế bớt những cảm giác khó chịu do thời tiết. Mẹ bầu cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng từ đạm, đường, muối khoáng,... Mẹ bầu cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng từ đạm, đường, muối khoáng,... Vào mùa hè cơ thể mẹ bầu sẽ bài tiết mồ hôi nhiều hơn để cân bằng và điều hòa nhiệt độ. Điều này khiến mẹ bầu dễ bị mất nước có thể
Giai đoạn nào ốm nghén bắt đầu và kết thúc?

Ốm nghén là tập hợp của các triệu chứng vô cùng khó chịu do sự thay đổi nội tiết tố sinh lý khi mang thai. Vậy giai đoạn nào ốm nghén bắt đầu và kết thúc? Ốm nghén do mang thai là gì? là tổng hợp của các biểu hiện khó chịu xảy ra giai đoạn đầu của thai kỳ. Trong đó, nổi bật nhất là triệu chứng buồn nôn và nôn ói. Có đến khoảng từ 50 % đến 90 % phụ nữ mang thai phải chịu đựng các cơn buồn nôn và ói mửa mỗi ngày khi trải qua giai đoạn ốm nghén. Tuy nhiên, chỉ có 1 % trong số đó thực sự được xem là ốm nghén nặng và cần đến trợ giúp y tế. Ốm nghén là tổng hợp của các biểu hiện khó chịu xảy ra giai đoạn đầu của thai kỳ. Nguyên nhân gây ra ốm nghén trong thai kỳ cho đến nay vẫn chưa thấy có cơ chế nào rõ ràng. Một số giả thiết được đặt ra là do sự thay đổi nội tiết tố sinh lý khi mang thai. Trong đó, khi nồng độ p ro ge s te ro ne tăng cao sẽ làm giãn các cơ của hệ tiêu hóa, dẫn đến thức ăn trong dạ dày bị đẩy lên thực quản tạo cảm giác buồn nôn. Chất này còn làm thức ăn trong dạ dày chậm tiêu hóa hơn bình thường, gây chứng khó tiêu. Bên cạnh đó, một số phụ nữ có hệ thần kinh vốn nhạy cảm, có phản xạ rất mạnh với những thay đổi trong cơ thể, nhất là khi mang thai. Bên cạnh đó, một số phụ nữ có hệ thần kinh vốn nhạy cảm, có phản xạ rất mạnh với những
Vì sao bạn bị nghén khi mang thai?

Ốm nghén khi mang thai là tình trạng rất khó chịu đối với phụ nữ, có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày. là tình trạng phổ biến và gây khó chịu cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nghén khi mang bầu là hiện tượng sinh lý nên không ảnh hưởng gì đến em bé, ngoại trừ trường hợp nghén nặng. Ốm nghén là dấu hiệu phổ biến của thai kỳ, được biểu hiện bằng cảm giác buồn nôn và đôi khi là nôn thật sự. Nghén khi mang thai có thể gây khó chịu cho thai phụ vào bất cứ lúc nào trong ngày, chứ không chỉ riêng buổi sáng. Có đến 90 % phụ nữ trải qua cảm giác buồn nôn hoặc nôn ở nhiều mức độ khác nhau khi mang thai. Ốm nghén thường xuất hiện trong 14 tuần của thai kỳ và đây hầu như dấu hiệu đầu tiên cho biết một người phụ nữ đã mang thai. Một số phụ nữ cũng có thể bị ốm nghén kéo dài trong suốt thai kỳ, nhưng mẹ yên tâm là tình trạng này cũng rất hiếm dẫn đến biến chứng. Ốm nghén thường xuất hiện trong 14 tuần của thai kỳ Mặc dù vẫn còn nhiều tranh cãi về vấn đề phụ nữ ít hoặc không ốm nghén có tỷ lệ sảy thai cao hơn. Một số nghiên cứu khác cho rằng ốm nghén khi mang bầu là cách tự nhiên giúp người mẹ có thể tránh xa các chất gây hại tiềm ẩn cho thai nhi mới phát triển. Vì sao bạn bị nghén khi mang thai? Ốm nghén khi mang thai do tác động từ nhiều yếu tố bởi sự xuất hiện của thai nhi trong cơ thể mẹ. Nguyên nhân
3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu cần chú ý những điều gì

Ngày sinh con đang đến gần khiến cho các mẹ dễ trở nên lo lắng, thế nhưng mẹ hãy cố gắng thư giãn và tận hưởng khoảng thời gian này và chuẩn bị tâm lý thật tốt cho chặng đường sinh con và nuôi con sắp tới. Hãy thận trọng và chăm sóc tốt cho bản thân cũng như em bé của bạn bằng những phương pháp đơn giản dưới đây. Những dấu hiệu thai phát triển tốt những tháng cuối thai kỳ Những dấu hiệu mang thai 3 tháng cuối hững tháng cuối của thai kỳ cơ thể của mẹ sẽ xuất hiện nhiều thay đổi hơn, và chúng khiến mẹ đồng thời xuất hiện những vui mừng cũng như lo âu. Hãy cùng giải mã những dấu hiệu của những tháng cuối và cách chăm sóc đúng cách dành cho mẹ. Bụng to ra rõ rệt khiến mẹ cảm thấy vô cùng nặng nề, đi đứng khó khăn và phải bước từng bước lạch bạch, tay phải ôm giữ bụng vì luôn có cảm giác mất thăng bằng. Những cú đạp của con cũng khiến mẹ phải choáng váng, vì lúc này con bạn đã có phản ứng với những động tĩnh từ bên ngoài, cũng như bắt đầu xoay chuyển để vào tư thế thích hợp nên sẽ vẫy đạp thường xuyên hơn và khiến mẹ bị đau nhiều, nhưng hãy ráng nhịn nhé vì điều này chứng tỏ con bạn đang rất khỏe mạnh và háo hức chờ ngày ra ngoài. Những cơn đau thường được gọi là các cơn co thắt giả là những đợt tử cung siết chặt hơn, diễn ra với tần suất khá thường xuyên cũng là những chuẩn bị cho quá trình vượt cạn của mẹ sau này. Và những vết
Cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ

3 tháng đầu tiên của thai kỳ là khoảng thời gian nhiều biến động nhất đối với mẹ bầu, với sự thay đổi hàng loạt về tình trạng sức khỏe và tâm sinh lý. Vì vậy trong giai đoạn này mẹ cần chú ý đến chế độ sinh hoạt, ăn uống và nghỉ ngơi sao cho hợp lý nhất. Đối với từng người thì giai đoạn mang thai 3 tháng đầu có thể diễn ra nhẹ nhàng, nhưng đối với một số mẹ thì thường xuyên bị ốm nghén, khó chịu, đặc biệt là trong lần mang thai đầu tiên. Để giúp mẹ vượt qua thời gian này thuận buồm xuôi gió, hãy cùng điểm qua những cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu nhé. Những khó khăn của mẹ ở những tháng đầu mang thai Mẹ cần chú ý những triệu chứng mang thai ở 3 tháng đầu Tùy theo tình trạng sức khỏe, độ tuổi và số lần mang thai của mẹ mà những triệu chứng của việc mang thai có thể khác nhau. Tuy nhiên dưới đây là một số triệu chứng điển hình của những tháng đầu mang thai: Ốm nghén: theo thống kế thì khoảng 70 % chị em có những triệu chứng của việc ốm nghén, bắt đầu khoảng vào tuần thứ 4. Tình trạng này kéo dài suốt 3 tháng đầu thai kỳ và có thể kéo dài đến tuần thứ 20 đối với những mẹ có cơ địa nhạy cảm hoặc di truyền từ gia đình. Tình trạng này kéo dài suốt 3 tháng đầu thai kỳ và có thể kéo dài đến tuần thứ 20 đối với những mẹ có cơ địa nhạy cảm hoặc di truyền từ gia đình. Những triệu chứng của việc ốm nghén Buồn nôn hoặc
Mỗi ngày đánh cầu lông có tăng chiều cao không?

Từ lâu cầu lông đã trở thành một môn thể thao được yêu thích trên toàn thế giới. Luật chơi của nó cũng khá đơn giản và ai cũng có thể tiếp cận. Đây cũng là môn đòi hỏi người chơi cần di chuyển đồng thời nhiều bộ phận bằng những động tác kỹ thuật như xoay, nhảy, nghiêng cơ thể … Các động tác kỹ thuật giúp cơ bắp hoạt động hoàn toàn, cải thiện chức năng lưu thông máu và hô hấp. Nhờ đó, đánh cầu lông trở thành môn thể thao mang tới tác động tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là có thể giúp người chơi tăng chiều cao. Đánh cầu lông có tăng chiều cao không? Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, để phát triển chiều cao chúng ta nên chọn chơi các môn thể thao thiên về sức bật. Do đó đánh cầu lông có tăng chiều cao và cũng là một trong những môn thể thao tăng chiều cao hữu hiệu nhất. Khi bật nhảy và vận động, nhiều kích thích cơ học làm tác động đến lớp sụn và giúp chúng phát triển. Lớp sụn sẽ thúc đẩy xương dài ra, nhất là phần đầu gối. Với các động tác bật nhảy và chuyển động liên tục, bạn sẽ chẳng thấy thắc mắc chuyện mỗi ngày đánh cầu lông có tăng chiều cao không nữa Ngoài ra, bộ môn này còn đòi hỏi người chơi thực hiện nhiều động tác vươn tay để cứu cầu. Song song đó khi tập cũng như khi thi đấu, bạn cần vận dụng toàn bộ cơ, chi, khớp và những bộ phận khác trên cơ thể. Các động tác kể trên sẽ góp phần kích thích lớp sụn phát triển tốt hơn. Chơi cầu
Có nên uống canxi vào buổi tối hay không?

Canxi là một khoáng chất cần thiết nhưng nếu không biết bổ sung đúng cách và chọn thời điểm thích hợp sẽ dễ gây ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu cũng như sức khỏe. Vậy có nên uống canxi vào buổi tối không? Uống canxi buổi chiều được không? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết hôm nay nhé! Canxi là một chất khoáng đóng vai trò thiết yếu cho sự phát triển của hệ xương khớp của cơ thể. Chính vì vậy việc thường xuyên bổ sung đủ canxi cho cơ thể là hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung canxi để mang lại hiệu quả hấp thu tốt nhất, đặc biệt là thời điểm uống canxi. Vậy có nên uống canxi vào buổi tối không? Thời điểm nào bổ sung canxi mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé! Bạn có biết, canxi được chuyển hóa vào xương như thế nào không? Khi canxi vào cơ thể, với sự kết hợp của vitamin D 3 và M K 7 sẽ giúp vận chuyển canxi đi qua thành ruột và sau đó đi vào máu rồi mới đi vào xương. Đây là một quá trình kéo dài và cần phải có sự vận động của cơ thể để lượng canxi đi vào được chuyển hóa một cách tốt nhất. Đây là một quá trình kéo dài và cần phải có sự vận động của cơ thể để lượng canxi đi vào được chuyển hóa một cách tốt nhất. Có nên uống canxi vào buổi tối không? vào buổi tối. Bởi điều này sẽ khiến cho quá trình vận chuyển canxi đến xương bị chậm lại và dẫn đến tình trạng gây trằn
3 loại thuốc nên uống trong giai đoạn thai kỳ

Khi bắt đầu mang thai, các bà mẹ ngoài việc phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất còn phải sử dụng thêm những loại thuốc để bổ sung thêm những dưỡng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được. Bài viết chia sẻ những loại thuốc bổ mẹ nên dùng trong thời gian mang thai để bảo vệ sức khỏe toàn diện cho mẹ và bé. Hiện nay các bà mẹ đều chuẩn bị cho quá trình mang thai rất khoa học, bằng cách ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng hàng ngày và bổ sung một số thuốc bổ để giúp thai nhi hình thành khỏe mạnh. Trong rất nhiều loại thuốc được giới thiệu là tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, hôm nay chúng ta hãy cùng điểm qua top 3 những loại thuốc bổ mẹ nên dùng thường xuyên trong giai đoạn thai kỳ nhé. Vì sao nên sử dụng thuốc bổ trong thời gian mang thai Thuốc bổ có vai trò gì với sức khỏe của mẹ và bé Mặc dù trong thời gian mang thai các mẹ bầu được khuyên là không nên sử dụng thuốc, tuy nhiên đó là đối với những loại thuốc có chứa kháng sinh hoặc những thành phần không tốt cho sức khỏe của thai nhi. Tình trạng mẹ thiếu dinh dưỡng trong quá trình mang thai là rất phổ biến, vì vậy chúng ta cần bổ sung thêm những vitamin và khoáng chất thông qua những loại thuốc bổ. Những lợi ích của việc sử dụng thuốc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ trong thời gian mang thai: Mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai, vì lúc này cơ thể mẹ cần lượng máu lớn để nuôi con. Hệ quả của việc này
17 và 18 tuổi còn tăng chiều cao không và bằng cách nào?

Chuyện tăng chiều cao với nhiều người là một bài toán khó bởi dù tăng cường ăn uống, vận động, nghỉ ngơi … đến đâu thì cũng chẳng thể nhích lên được. Nhất là với những bạn trẻ, sẽ luôn canh cánh chuyện 17 và 18 tuổi còn tăng chiều cao không và làm sao để cải thiện? Nhiều người thắc mắc 17 tuổi hay lúc 18 tuổi còn tăng chiều cao không? Thực chất tuổi 17 là giai đoạn “ nước rút ” để phát triển chiều cao. Muốn tăng chiều cao tốt lúc này chúng ta cần thực sự kiên trì, nỗ lực cũng như nghiêm túc thực hiện các biện pháp dinh dưỡng, vận động và sinh hoạt đúng cách. 17 tuổi còn tăng chiều cao được không? Thực chất độ tuổi này vẫn còn nằm ở cuối giai đoạn dậy thì của nam nhưng đã qua “ thời điểm vàng ” chiều cao phát triển tốt (10 - 16 tuổi) của nữ. Ở giai đoạn 17 tuổi là trẻ vẫn còn tăng và phát triển chiều cao, nhưng con số tăng lên sẽ không còn đáng kể nếu so sánh với những năm trước đấy. Có vài trường hợp chiều cao có thể ngừng lại vì nhiều nguyên nhân khác nhau như là, béo phì, mắc các bệnh về tuyến yên … Để nhận biết bản thân 17 tuổi còn tăng chiều cao không thì cách đơn giản nhất chính là có thể theo dõi sự tăng trưởng của bản thân trong 6 tháng gần đây. Nếu nó vẫn còn tăng thì đồng nghĩa xương bạn vẫn phát triển. Trường hợp không có chút dấu hiệu nào của tăng trưởng dù chỉ là 1 cm thì chúng ta có thể thấy rằng quá trình này đã
Bổ sung vitamin cho bà bầu thế nào là đúng cách

Một chế độ chăm sóc bà bầu đúng cách đó chính là kết hợp quá trình nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung những chất cần thiết cho bà bầu để mẹ và em bé trong bụng được phát triển khỏe mạnh. Vì vậy không những mẹ cần thiết lập khẩu phần ăn hằng ngày khoa học mà còn lựa chọn những thực phẩm bổ sung an toàn cho sức khỏe. Bổ sung thêm vitamin cho bà bầu trong quá trình 9 tháng 10 ngày mang thai thật sự rất khó khăn. Khi mà tỉ lệ bà bầu thiếu chất ngày càng tăng cao thì mẹ nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bổ sung thông qua chế độ ăn uống hằng ngày Chế độ ăn hằng ngày cho bà bầu ở những giai đoạn thai kì Xây dựng một chế độ ăn uống cho bà bầu tốt, không thừa cũng không thiếu là một gánh nặng vô cùng lớn cho các thành viên trong gia đình. Ngoài việc ăn những thực phẩm bổ dưỡng thì mẹ cũng cần phải cân nhắc lượng đạm, đường bột nạp vào cơ thể cũng như bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ mà chúng ta có những cách bổ sung dinh dưỡng khác nhau, có thể tổng hợp lại như sau: 3 tháng đầu tiên của thai kỳ 3 tháng đầu tiên của thai kỳ vô cùng quan trọng. Lúc này em bé mới hình thành và vẫn còn nhỏ nên mẹ có thể áp dụng chế độ ăn uống như
Nên bổ sung những loại vitamin và khoáng chất nào khi mang thai

Đối với phụ nữ mang thai, ngoài những nhóm thực phẩm chính như đạm, đường bột, chất béo, chất xơ thì không thể bỏ qua những nhóm vitamin và khoáng chất. Bài viết chia sẻ những nhóm vitamin và khoáng chất thiết yếu nhất hỗ trợ cho quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày của mẹ. Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi, không chỉ giúp quá trình của con diễn ra thuận lợi và toàn diện mà còn giảm những nguy cơ biến chứng thai kỳ và chuẩn bị cho mẹ 1 sức khỏe tốt nhất trước khi bước vào giai đoạn vượt cạn nguy hiểm. Do đó, việc bổ sung vitamin và khoáng chất khi mang thai là rất cần thiết và không thể bỏ qua. Những vitamin và khoáng chất mẹ không thể thiếu khi mang thai Những loại vitamin thiết yếu cho quá trình phát triển của thai nhi Một trong những vitamin quan trọng hàng đầu của cơ thể chính là vitamin C và chúng cũng đặc biệt quan trọng trong quá trình mang thai của mẹ. Tầm quan trọng của vitamin C có thể kể đến như duy trì sự liên kết các mô trong cơ thể, chống oxy hóa và ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, lão hóa da và mắt những bệnh về hệ miễn dịch. Vitamin C có trong nhiều loại trái cây như ổi, đu đủ, dâu tây, cam, quýt, bưởi, ki w i và trong một số loại rau xanh. Nếu mẹ không chú trọng bổ sung vitamin C sẽ dễ dẫn đến tình trạng dễ bị cảm cúm, nhiễm trùng, tiêu hóa kém và xương yếu, từ đó dễ dẫn
Bơi lội có giúp tăng chiều cao hay không?

Bơi lội là một môn thể thao tuyệt vời để đốt cháy lượng ca lo dư thừa và giảm cân hiệu quả. Còn với việc phát triển chiều cao thì sao? Bơi lội có giúp tăng chiều cao hay không? Một trong những môn thể thao phổ biến hiện nay được nhiều người tập luyện chính là bơi lội. Không những giúp tăng cường thể lực, bơi lội còn giúp người tập giảm căng thẳng, giữ dáng và có giúp tăng chiều cao cho những ai còn trong độ tuổi phát triển. Bơi lội có giúp tăng chiều cao hay không? Bơi lội có giúp tăng chiều cao hay không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Nếu nhìn vào những bộ môn thể dục thể thao để phát triển chiều cao, bạn có thể dễ dàng nhận ra rằng hầu hết những bộ môn này đều hội tụ nhiều chuyển động cơ thể như vươn, rướn người, chính vì thế chơi bóng rổ hay bơi lội đều là hoàn hảo dành cho bạn. Bơi lội giúp tất cả các cơ bắp làm việc và tác động lớn tới cơ thể như: thân hình trở nên mảnh dẻ, eo thon, vai rộng và tăng chiều cao cơ thể... Vì vậy bạn cần kiên trì luyện tập các bài tập một cách chính xác với thời gian tối thiểu cho các bài tập là ít nhất 10 phút hoặc với cường độ lớn để tăng cơ hội cho tăng trưởng chiều cao từ bơi lội. Ngoài việc phát triển chiều cao, bơi lội còn có tác dụng như: tốt cho hệ thống tim mạch, tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, tăng mức năng lượng và giúp phổi hoạt động tốt. Bơi lội có giúp tăng
Bạn nên ăn gì để cao ở tuổi 18 đến 20?

Sau 18 tuổi có thể tăng chiều cao nữa không? Chúng ta thường quan niệm rằng chiều cao chỉ có thể phát triển tự nhiên ở tuổi dưới 18. Không thể phủ nhận rằng, sau 18 tuổi chúng ta ít cao lên nhưng bạn vẫn có thể phát triển chiều cao sau tuổi 18. Theo các chuyên gia, có 3 nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển của chiều cao bao gồm: Gen di truyền, dinh dưỡng và thể thao. Các yếu tố này đều có sức ảnh hưởng gần như ngang nhau đến việc tăng chiều cao của chúng ta. Chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất giúp chúng ta sở hữu chiều cao, cân nặng chuẩn cùng một sức khỏe tốt, hạn chế bệnh tật. Cơ thể khỏe mạnh, chiều cao, cân nặng tăng trưởng tốt chỉ khi được bổ sung đủ các thành phần dinh dưỡng quan trọng. Sau 18 tuổi chiều cao phát triển rất khó Ăn gì để cao ở tuổi 18 đến 20? Thực phẩm là một trong những yếu tố quyết định đến quá trình phát triển chiều cao cũng như thể chất của con người. Bổ sung chất dinh dưỡng không chỉ cần đủ mà còn cần phải khoa học. Để cao hơn ở tuổi 18 đến 20 thì bạn nên ăn các nhóm chất sau để kích thích cho hệ xương phát triển hiệu quả nhất:: Nên ăn những thực phẩm giàu canxi. Bởi chúng là dưỡng chất số một cần bổ sung để giúp tăng chiều cao cho cơ thể. Bởi chúng là dưỡng chất số một cần bổ sung để giúp tăng chiều cao cho cơ thể. Các loại thực phẩm chứa canxi mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày gồm có: