ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Dấu hiệu nhận biết bệnh đau khớp tay và cách điều trị

Đau khớp tay chỉ chung cho các bệnh đau khớp xảy ra ở phần tay. Người mắc bệnh đau khớp này có biểu hiện sưng tấy các khớp, xuất hiện cơn đau nhẹ hoặc âm ỉ kéo dài, tùy theo từng mức độ. Đau khớp tay là bệnh lý gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống và công việc hàng ngày của con người. Vậy, nhận biết dấu hiệu bệnh ra sao? Cách khắc phục như nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau. Bệnh đau khớp tay là gì? Đau khớp tay là hiện tượng tổn thương, bào mòn ở lớp đệm sụn khớp. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho khớp bị sưng đau, gây khó khăn khi vận động. Tùy vào các vị trí viêm đau khớp ở tay mà xuất hiện các thuật ngữ y học tương ứng như: Viêm đau khớp tay vai,, viêm đau khớp khuỷu tay … Mỗi bệnh lý có dấu hiệu và ảnh hưởng riêng biệt. Dấu hiệu của bệnh đau khớp tay Tùy vào thể trạng, nguyên nhân và mức độ mà dấu hiệu đau khớp của mỗi người có thể không giống nhau. Tuy nhiên, vẫn có một số dấu hiệu thường thấy ở hầu hết người bệnh như: Bệnh viêm khớp sẽ gây ra cảm giác đau, nóng rát ở vùng khớp bị tổn thương. Với tình trạng nhẹ, cơn đau sẽ tự biến mất sau vài ngày. Cơn đau có thể kéo dài dai dẳng nếu không được trị liệu kịp thời. Với tình trạng nhẹ, cơn đau sẽ tự biến mất sau vài ngày. Cơn đau có thể kéo dài dai dẳng nếu không được trị liệu kịp thời. Các mô và sụn có chức năng bảo vệ khớp xương khỏi bị
Tác hại của bia rượu với bệnh tiểu đường thế nào?

Đối với người khỏe mạnh, một ly rượu, bia sẽ chẳng gây hại gì cả. Nhưng nếu người có vấn đề về sức khỏe nói chung và bệnh tiểu đường nói riêng thì lại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng, làm tăng đường huyết và gây ra các biến chứng. Để hiểu rõ hơn về tác hại của rượu bia đối với bệnh nhân mắc chứng tiểu đường, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây. Rượu bia tác động đến nồng độ đường huyết Người bình thường khi sử dụng rượu cũng đã cần lưu ý không uống quá nhiều. Vậy người mắc bệnh tiểu đường càng phải cẩn thận hơn khi uống rượu. Rượu bia gây ảnh hưởng đến đường huyết và việc điều trị tiểu đường. Rượu bia gây tác động xấu đến nồng độ đường huyết của các bệnh nhân tiểu đường. Với một lượng rượu bia vừa phải có thể làm cho lượng đường trong máu tăng lên. Ngược lại, nếu lượng rượu bia dư thừa lại có thể gây hạ đường huyết. Việc giảm lượng đường trong máu có thể xuống mức nguy hiểm, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường ty p e 1. Do gan phải làm việc để loại bỏ rượu ra khỏi máu thay vì kiểm soát lượng đường trong máu. Tác động của rượu khiến cơ thể không nhận thức được tình trạng lượng đường trong máu thấp. Tác động của rượu khiến cơ thể không nhận thức được tình trạng lượng đường trong máu thấp. Khi lạm dụng rượu bia dẫn tới những triệu chứng làm lu mờ các dấu hiệu của tụt đường huyết như buồn ngủ, nhìn mờ, đau đầu lú lẫn, hoa mắt, chóng mặt, bất tỉnh. Chức năng chính của gan là
Đau khớp tay phải, nguyên nhân và cách khắc phục bệnh

Đau khớp tay phải tạo cảm giác đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng đến các hoạt động của con người. Bệnh đau khớp cho các bệnh lý trong cơ thể cũng như chấn thương, tác động từ ngoại cảnh. Đau khớp tay phải xuất hiện ở nhiều lứa tuổi với các triệu chứng khác nhau. Vậy, bệnh đau khớp ở tay phải là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục ra sao, cùng giải mã vấn đề qua bài viết sau. Đau khớp tay phải là gì? Đau khớp xảy ra ở tay phải là tình trạng các khớp xương bị viêm nhiễm hoặc thoái hóa. Theo Hội thấp khớp học Việt Nam, viêm đau khớp là do rối loạn đặc trưng, ảnh hưởng đến các mô sụn ở khớp. Bệnh đau khớp có thể xảy ra ở nhiều người, không phân biết giới tính hay độ tuổi. Đau khớp tay phải do nhiều yếu tố gây nên Tại sao bị đau khớp tay phải? Các khớp hoạt động liên tục, vì thế, khi xuất hiện tình trạng đau khớp, cơn đau sẽ làm cản trở hoạt động của con người. Tình trạng đau khớp tay xảy ra có thể do các nguyên nhân như chấn thương, tác động ngoại cảnh hoặc bệnh mãn tính. Đau khớp tay là dấu hiệu của một số bệnh lý như:, thoái hóa khớp: Bệnh xảy ra khi sụn bị mòn, ảnh hưởng đến các khớp trên cơ thể. Từ đó gây cảm giác khó chịu, giảm khả năng vận động. Từ đó gây cảm giác khó chịu, giảm khả năng vận động. Viêm khớp dạng thấp: Các mô khỏe mạnh bị phá vỡ bởi hệ miễn dịch trong cơ thể. Viêm bao hoạt dịch: Bao hoạt dịch có tác dụng tạo lớp đệm
Rượu ảnh hưởng tới hệ thần kinh thế nào?

Rượu bia đã được chứng minh có ảnh hưởng tới nhiều cơ quan trong cơ thể như gan, dạ dày, tim, phổi, thận, … và đặc biệt là đối với hệ thần kinh vì hệ thần kinh chi phối nhiều bộ phận trên cơ thể. Người say rượu sẽ khó nhớ mọi việc, nói không rõ ràng, khó đưa ra quyết định đúng đắn, kể cả việc di chuyển cũng khó khăn. Ảnh hưởng của rượu tới thần kinh như thế nào mời bạn xem bài viết dưới đây. Thực trạng người Việt Nam sử dụng rượu Thông tin từ Tổ chức Y tế thế giới chi biết trung bình mỗi năm ở nước ta có gần 80 nghìn người tử vong có liên quan đến rượu bia. Một điều đáng lo ngại nữa là rượu ở Việt Nam được bán tràn lan ở bất cứ đâu và lứa tuổi nào cũng có thể mua được. Đồng thời giá rượu ở nước ta lại khá rẻ. Lượng rượu bia tiêu thụ liên tục tăng cao, nếu tính bình quân mỗi người Việt Nam chi khoảng 7 triệu đồng / năm (hơn 300 U S D) cho rượu bia. Điều đáng buồn là chi cho rượu cao gấp gần 3 lần mức chi tiêu cho y tế. Có trên 77 % nam giới sử dụng rượu bia, con số này cao ngất ngưởng cao gấp gần 2 lần so với mức trung bình của thế giới. Thực trạng sử dụng rượu bia ở Việt Nam đang rất đáng báo động. Thực trạng sử dụng rượu bia ở Việt Nam đang rất đáng báo động. Thông tin từ Bộ Y tế, nam giới trên 15 tuổi tiêu thụ trung bình 27, 4 lít đồ uống có cồn / năm. Mức tiêu thụ
Tại sao bạn đau khớp tay về đêm? Nguyên nhân và cách khắc phục

Đau khớp tay về đêm xuất hiện ở mọi đối tượng, mọi độ tuổi khác nhau. Do những nguyên nhân từ chính bên trong cơ thể và những tác động từ bên ngoài. Đau khớp tay về đêm là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề sức khỏe nào đó có thể xảy ra. Việc hiểu được nguyên nhân của tình trạng này sẽ giúp bạn biết cách khắc phục phù hợp, an toàn. Đau khớp tay về đêm là gì? về đêm là triệu chứng các vùng khớp tay bị viêm gây nên cảm giác đau âm ỉ hoặc dữ dội, đôi khi nhức nhối khó chịu, thể hiện rõ rệt mỗi khi cử động, co duỗi vào buổi tối khiến bạn ngủ không ngon, hay tỉnh giấc, thậm chí là mất ngủ. Tình trạng kéo dài trong một thời gian sẽ khiến cho con người rơi vào trạng thái căng thẳng, ảnh hưởng đến công việc và các hoạt động hàng ngày. Đau khớp tay về đêm gây gián đoạn giấc ngủ Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau khớp tay về đêm Đau khớp tay ban đêm do nhiều yếu tố gây nên. Đau nhức tay về đêm do yếu tố bên trong Tuổi tác càng cao sẽ kéo theo sự suy giảm về chức năng của xương khớp. Khớp xương bị thoái hóa, gây khó khăn, đau mỏi trong quá trình vận động. Tiếp đó, nguyên nhân cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như: Kali, canxi, magie … và đặc biệt là thiếu nước, dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi. Tiếp đó, nguyên nhân cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như: Kali, canxi, magie … và đặc biệt là thiếu nước, dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, một số
Chất lượng tinh trùng giảm do uống nhiều rượu bia

Tác hại của rượu bia đối với sức khỏe con người là chủ đề đã quá quen thuộc trên báo chí và các phương tiện truyền thông. Thế nhưng, có một sự thật đáng sợ nhưng lại được ít người nhắc đến, đó là: Rượu bia khiến tinh trùng loãng, dẫn đến hiếm muộn, vô sinh. Thế nào là tinh trùng yếu? Để xác định tinh trùng khỏe hay yếu phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, như cấu trúc của tinh trùng, số lượng và khả năng di động. Cấu trúc tinh trùng bình thường có đầu hình o va l và phần đuôi dài, tinh trùng phối hợp với nhau vận động để tinh trùng di chuyển. Khi có càng nhiều tinh trùng ở trạng thái bình thường thì khả năng thụ thai sẽ càng lớn. Mặc dù không quan trọng như hai yếu tố trên (là số lượng và khả năng di động), nhưng càng nhiều tinh trùng có hình thái bình thường thì khả năng thụ thai sẽ càng lớn. Cần xem xét nhiều yếu tố để xác định tinh trùng yếu hay khỏe. Số lượng tinh trùng đóng vai trò rất quan trọng. Khi số lượng tinh trùng nhiều thì khả năng thụ thai sẽ cao. Nếu mỗi lần xuất tinh, trong mỗi mi li li t chứa ít nhất khoảng 15 triệu tinh trùng thì khả năng thụ thai gần như chắc chắn. Nếu lượng tinh trùng trong tinh dịch sau khi xuất tinh quá ít thì quá trình thụ thai sẽ khó khăn. Nếu lượng tinh trùng trong tinh dịch sau khi xuất tinh quá ít thì quá trình thụ thai sẽ khó khăn. Lượng tinh trùng ít sẽ khó tiếp cận và thụ tinh cho trứng. Khả năng di động của
Tác hại của rượu bia đối với người tập g y m như thế nào?

Đồ uống có cồn như rượu, bia có thể đem đến tác hại vô cùng lớn với sức khỏe nói chung và đối với những người tập luyện thể thao nói riêng. Lạm dụng rượu bia không những làm chậm quá trình hồi phục những tổn thương ở cơ bắp mà các buổi tập sau cơ thể cũng rệu rã. Việc uống rượu bia ảnh hưởng tới sức khoẻ như vậy nhưng không phải ai cũng hiểu rõ và ý thức được vấn đề này. Bài viết dưới đây phân tích cụ thể về tác hại của rượu bia đối với những người tập g y m. Lợi ích của việc tập g y m Tập g y m đều đặn giúp giảm cân vì khi tập cơ thể sẽ đào thải được lượng ca lo dư thừa. Khi tập luyện thể thao nói chung và g y m nói riêng sẽ tiêu hao năng lượng. Khi tập luyện với cường độ càng cao thì số năng lượng tiêu hao càng nhiều. Tiêu hao nhiều năng lượng sẽ giảm tối đa được lượng chất béo giúp cơ thể giảm cân triệt để. Các bài tập tạ sẽ giúp kích thích sự giãn nở của cơ bắp và làm cho cơ bắp săn chắc nhờ khả năng hấp thụ các a xi t a min trong quá trình luyện tập. Tập g y m mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp giảm cân và săn chắc cơ bắp. Việc tập luyện tập thường xuyên sẽ giúp các mô xương khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Việc tập luyện tập thường xuyên sẽ giúp các mô xương khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Vì vậy sẽ hạn chế được nhiều bệnh về xương khớp như, thoái hóa khớp và còn
Bong gân cổ chân ở trẻ em phải xử lý như n h ế nào?

Mọi lứa tuổi, mọi đối tượng đều có thể bị bong gân. Trẻ em thường hiếu động và nghịch ngợm, vì thế đây cũng là đối tượng dễ bị chấn thương, đặc biệt là bong gân cổ chân. Vậy bậc phụ huynh phải xử lý như thế nào đối với tình trạng bong gân cổ chân ở trẻ em? Bong gân cổ chân ở trẻ em là chấn thương thường gặp, đặc biệt là đối với những trẻ hiếu động, thích chạy nhảy. Đa số các chấn thương này không nghiêm trọng nhưng nếu không điều trị đúng cách sẽ gây ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe xương khớp của trẻ. Vì thế nên, các bậc phụ huynh phải biết cách xử lý đúng đắn khi trẻ bị bong gân cổ chân. Tình trạng bong gân cổ chân ở trẻ em Bong gân là sự tổn thương các dây chằng quanh khớp do tác động ngoại lực mạnh gây ra. Các dây chằng có thể bị giãn, bị bong ra khỏi chỗ bám hay bị rách, thậm chí là bị đứt nhưng không làm sai khớp. Các dây chằng ở một vài khớp thường bị bong gân như khớp đầu gối, khớp cổ tay và đặc biệt là khớp cổ chân. Dây chằng ở những khớp này dễ bị tổn thương vì nó nằm gần bề mặt da và dưới dây chằng chỉ có xương cứng. Dây chằng ở những khớp này dễ bị tổn thương vì nó nằm gần bề mặt da và dưới dây chằng chỉ có xương cứng. Bong gân cổ chân ở trẻ em là chấn thương thường gặp, đặc biệt là đối với những trẻ hiếu động, thích chạy nhảy Bong gân cổ chân ở trẻ em là tình trạng rất hay gặp.
Vì sao cấm tuổi vị thành niên sử dụng rượu bia?

Khoa học đã chứng minh rượu bia có tác động tiêu cực đến quá trình hình thành của não và nhiều cơ quan trong cơ thể. Lạm dụng rượu có thể gây hại với tất cả mọi lứa tuổi, đặc biệt là lứa tuổi vị thành niên. Tác hại của rượu bia nói chung đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta, nhưng đối với trẻ vị thành niên tác hại còn nặng nề hơn rất nhiều. Vì vậy Luật Phòng chống tác hại của rượu bia năm 2019 đã cấm người chưa đủ 18 tuổi uống rượu. Tác hại của rượu bia đối với thanh thiếu niên Tác hại của rượu bia đã quá rõ, là nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp gây nên hàng trăm loại bệnh tật và chấn thương đã được Tổ chức Y tế thế giới chỉ ra. Rượu bia gây ra nhiều vấn đề trật tự an toàn xã hội, đặc biệt ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Ở giai đoạn này, ho o c - môn dậy thì kích hoạt các vùng đảm nhiệm chức năng, cảm xúc, tâm lý của bộ não đang phát triển, thúc đẩy hành vi của trẻ vị thành niên. Ở giai đoạn này, trẻ lạm dụng rượu bia có thể làm ảnh hưởng đến sự hình thành tính cách, năng lực và hành vi xã hội. Bằng chứng khoa học chỉ ra rượu bia tác động đến quá trình hình thành và phát triển trí não. Khi vùng não bị ảnh hưởng làm cho trẻ bị suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung cũng giảm. Khi vùng não bị ảnh hưởng làm cho trẻ bị suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung cũng giảm. Tác hại của việc uống rượu bia
Hội chứng rượu bào thai là gì?

Tác hại của rượu đối với cơ thể nói chung vô cùng lớn, và nó còn nghiêm trọng hơn đối với bào thai. Rượu ảnh hưởng tới não làm rối loạn hành vi, thể chất và trí tuệ của đứa trẻ khi ra đời. Đây là vấn đề gây ra bởi hội chứng rượu bào thai và chúng không thể khắc phục mà còn để lại di chứng nặng nề suốt cả cuộc đời. Bài viết này nhằm chia sẻ những thông tin liên quan đến hội chứng rượu bào thai. Tác hại của rượu bia khi mang thai Lời khuyên tốt nhất cho những phụ nữ đang cố gắng để thụ thai, nếu bạn có thường xuyên sử dụng rượu bia thì cũng nên bỏ thói quen này. Vì uống rượu trong thời kỳ này ảnh hưởng rất nhiều đến việc thụ thai và ảnh hưởng đến cả thai nhi. Khi chuẩn bị mang thai và trong thời gian thai kì, phụ nữ nên tránh xa bia rượu. Đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai không có mức an toàn nào cho việc sử dụng rượu bia và nước uống có cồn. Việc lạm dụng bia rượu có thể dẫn tới, kể cả dị tật khuôn mặt ở thai nhi. Có thể sẽ gặp phải tình trạng sinh non hoặc trẻ sinh ra bị nhẹ cân. Ngoài ra, trẻ có thể bị các khuyết tật về nhận thức về sau. Có thể sẽ gặp phải tình trạng sinh non hoặc trẻ sinh ra bị nhẹ cân. Ngoài ra, trẻ có thể bị các khuyết tật về nhận thức về sau. Kể cả hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi cũng xảy ra nếu như người mẹ uống quá nhiều, trường hợp nặng có thể dẫn
Nghiện rượu và hội chứng cai nghiện rượu

Nghiện rượu ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bản thân gia đình và các mối quan hệ xã hội. Đối với những người nghiện rượu, việc cai rượu hoặc bỏ rượu cũng gặp những khó khăn do bệnh nhân phải đối mặt với hội chứng cai nghiện rượu với những diễn biến khó lường. Bài viết này sẽ làm rõ thông tin về hội chứng cai nghiện rượu và cách điều trị. Thế nào là nghiện rượu? Dựa vào bảng phân loại bệnh quốc tế I CD - 10, được xếp vào loại rối loạn hành vi và tâm thần do sử dụng những chất tác động tâm thần. Trong rượu chứa e ta no l - thành phần chủ yếu được hình thành trong quá trình làm lên men rượu. Khái niệm rối loạn sử dụng rượu dùng để mô tả hành vi uống rượu một cách thái quá và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Thuật ngữ này khá mới mẻ, là sự kết hợp giữa hai khái niệm phụ thuộc rượu và lạm dụng rượu hay như cách gọi thông thường là nghiện rượu. Nghiện rượu là một bệnh mãn tính rất dễ tái phát bao gồm những triệu chứng sau: Bệnh nhân thường xuyên sử dụng rượu như một yếu tố không thể thiếu. Bệnh nhân có thể không kiểm soát được bản thân liên quan đến việc uống rượu. Khi không sử dụng rượu, bệnh nhân có thể rơi vào tình trạng rối loạn tâm lý nặng nề. Khi không sử dụng rượu, bệnh nhân có thể rơi vào tình trạng rối loạn tâm lý nặng nề. Ở giai đoạn sớm bệnh nhân thường chưa có biểu hiện triệu chứng rõ ràng. Nếu không được điều trị tình trạng uống rượu vẫn tiếp
Nâng cao sức khỏe người cao tuổi với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Những người cao tuổi thường có sức khỏe yếu dần, sức đề kháng yếu, dễ bị mắc bệnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý rất cần thiết đối với họ. Hãy cùng tìm hiểu chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như sản phẩm cung cấp dinh dưỡng phù hợp cho người cao tuổi hiện nay trong bài viết dưới đây nhé. Đối với sức khỏe của những người lớn tuổi, các yếu tố về chế độ dinh dưỡng là không thể bỏ qua. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người cao tuổi có sức khỏe tốt hơn và tinh thần lạc quan hơn. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Long Châu để tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như sản phẩm cung cấp dinh dưỡng phù hợp với cơ thể người cao tuổi nhé. Những thay đổi về sức khỏe của người cao tuổi Cơ thể đầy đủ các yếu tố dinh dưỡng sẽ giúp cho người cao tuổi luôn khỏe mạnh, lạc quan Độ tuổi càng lớn, sức khỏe cong người cũng càng yếu dần với nhiều sự thay đổi về hình thái, thành phần cơ thế hay cấu trúc và chức năng các cơ cơ quan. Về hình thái, người cao tuổi có độ cao trung bình giảm 0, 5 – 2 cm trên một năm so với tuổi trưởng thành. Về hình thái, người cao tuổi có độ cao trung bình giảm 0, 5 – 2 cm trên một năm so với tuổi trưởng thành. Một số trường hợp bị xẹp đĩa đệm cột sống, xẹp đốt sống có thể giảm chiều cao 3 - 5 cm hoặc giảm 6 cm chiều cao nếu bị Thành phần cơ thể thay đổi Tỉ lệ nước trong cơ
Bong gân cổ chân kiêng ăn gì, nên ăn gì?

Các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi các tổn thương. Không chỉ thế, việc ăn uống đúng cách còn giúp ngăn tổn thương tái diễn cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể. Vậy khi bị bong gân cổ chân kiêng ăn gì và nên ăn gì? Một số loại thực phẩm chứa các dưỡng chất có khả năng thúc đẩy chữa lành dây chằng bị tổn thương do bong gân, đồng thời giảm tình trạng sưng đau. Tuy nhiên, cũng có các loại thực phẩm gây cản trở hoặc ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của dây chằng. Vì vậy, để cải thiện tình trạng bong gân cổ chân cũng như ngăn tổn thương tái diễn thì người bị bong gân cổ chân cần kiêng ăn gì và nên ăn gì? Bong gân cổ chân kiêng ăn gì? Bong gân cổ chân thường xảy ra sau một chấn thương thể thao hay té ngã trong lúc di chuyển. Đây là tình trạng dây chằng ở khớp cổ chân bị kéo căng quá mức hoặc rách khi có lực tác động mạnh. Việc này làm mất tính ổn định của khớp cổ chân, khiến cho người bệnh đau đớn, khớp sưng to, bầm tím và khó khăn trong việc vận động. Các triệu chứng của bong gân khá giống với trật khớp nên người bệnh cần phân biệt rõ bong gân và trật khớp để có hướng điều trị hiệu quả. Các triệu chứng của bong gân khá giống với trật khớp nên người bệnh cần phân biệt rõ bong gân và trật khớp để có hướng điều trị hiệu quả. Để hồi phục và giảm nhẹ các triệu chứng sưng đau, người
Lười vận động, lối sống gây hại cho người cao tuổi

Quan niệm cho rằng người cao tuổi phải nghỉ ngơi, dưỡng sức, tập luyện sẽ làm hao mòn sức khỏe là sai lầm. Trên thực tế, người cao tuổi không vận động, lâu ngày thành thói quen lười vận động sẽ gây nhiều căn bệnh nguy hiểm và làm giảm tuổi. Tại sao người cao tuổi cần vận động? Lợi ích của vận động ở người cao tuổi Lười vận động không thể đem lại sức khỏe cho người lớn tuổi Người cao tuổi vận động thể lực thường xuyên sẽ giúp duy trì, cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm như giảm teo cơ, chống, thoái hóa khớp, điều hòa huyết áp, cải thiện lưu thông máu, làm giảm lipid máu, chống béo phì, giảm tăng đường huyết, chống táo bón, thúc đẩy các hoạt động tiêu hóa và bài tiết, giúp cơ thể cải thiện khả năng chuyển hóa, hấp thu chất dinh dưỡng... Đây là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện và rất hiệu quả, phù hợp với người cao tuổi Việc vận động thể lực thường xuyên sẽ kích thích cơ thể sản xuất các loại Ho r mo ne giúp làm giảm các cơn đau, giảm stress, căng thẳng, khiến tinh thần trở nên phấn chấn, tạo sự hưng phấn, ngủ ngon hơn, gia tăng sự tự tin, hạn chế các biểu hiện lo âu, trầm cảm. Như vậy vận động thể lực thường xuyên vừa có lợi cho não, mang đến nhiều lợi ích về thể chất vừa giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tinh thần của người cao tuổi và tốt cho những người mắc các chứng bệnh tâm lý. Ngoài ra vận động thể lực thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ
Bí quyết đốt ca lo cho nhân viên văn phòng lười vận động

Ngồi nhiều là đặc điểm nghề nghiệp của nhân viên văn phòng, dẫn đến thói quen lười vận động, gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm như béo phì, đau cột sống, tim mạch, tiết niệu, giãn tĩnh mạch, ung thư … Lười vận động là thói quen của nhân viên văn phòng Nhân viên văn phòng thường ngồi nhiều, lười vận động Công việc văn phòng không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất mà còn làm mất đi động lực tập luyện, khiến chúng ta trở thành những kẻ. Theo tờ Ne w Y o r k P o s t, để chứng minh công việc văn phòng tác động đến nhân viên như thế nào, công ty dạy thể dục trực tuyến G Y MG UY Z đã khảo sát trên 1.000 nhân viên. Kết quả cho thấy 61 % nhân viên mất thói quen vận động và chỉ 9 % thường xuyên đổ mồ hôi và dưới 30 % đều đặn đến phòng g y m. Nói về nguyên nhân cho sự lười biếng, 57 % nhân viên đổ lỗi cho yêu cầu của công việc. Bên cạnh đó, ít động lực và không đủ thời gian cũng là hai lý do khiến dân văn phòng tránh né phòng g y m. 92 % người tham gia khảo sát thừa nhận việc ngồi gần như cả ngày và nhiều trường hợp trải qua ít nhất 16 tháng liên tục không tập luyện. Thực tế cho thấy, dân văn phòng hiện nay ngồi ít nhất 6 tiếng mỗi ngày. Thực tế cho thấy, dân văn phòng hiện nay ngồi ít nhất 6 tiếng mỗi ngày. Sau khi tan làm, một số ít chỉ về nhà nằm nghỉ thay vì vận động, dẫn đến thói
Mách bạn một số thực phẩm dành cho người bị tiểu đường

Vào những năm gần đây thì số bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường ngày càng có xu hướng gia tăng và để lại nhiều biến chứng nặng nề như các bệnh về tim mạch, thận, thần kinh,... Điều này dần trở thành nỗi lo ngại của nhiều người chúng ta. Chinh vì thế nên hôm nay Nhà thuốc Long Châu sẽ mách đến bạn một số loại thực phẩm nên ăn dành cho người tiểu đường. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát nhiều căn bệnh, điển hình là bệnh tiểu đường. Nếu chế độ ăn uống của bạn đảm bảo cung cấp đủ độ dinh dưỡng cả về số lượng lẫn chất lượng thì có thể đảm bảo cân bằng đường huyết, an toàn khi mắc bệnh tiểu đường. Sau đây hãy cùng Long Châu tìm hiểu một số loại thực phẩm mà bạn cần chuẩn bị dành cho người bị tiểu đường nhé! Bạn đã biết gì về bệnh tiểu đường chưa? Bệnh tiểu đường có thể gây cho bạn các biến chứng về tim mạch, thần kinh,... hay còn được biết đến là bệnh đái tháo đường đó là một bệnh rối loạn về chuyển hóa đặc trưng bởi lượng đường có trong máu luôn cao hơn so với mức bình thường của cơ thể. Điều này xảy ra dó cơ thể bị thiếu hụt về tiết insulin dẫn đến gây rối loạn sự chuyển hóa đường, mỡ, đạm, các chất khoáng. Điều này xảy ra dó cơ thể bị thiếu hụt về tiết insulin dẫn đến gây rối loạn sự chuyển hóa đường, mỡ, đạm, các chất khoáng. Khi mắc bệnh này thì bệnh nhân không thể tự chuyển hóa các thực phẩm có
Bổ sung chất dinh dưỡng, duy trì sức khỏe cho con người

Có rất nhiều sản phẩm được xem là giải pháp hiệu quả nhằm cung cấp dinh dưỡng, phòng ngừa bệnh tim mạch, duy trì sức khỏe cho con người. Vậy bổ sung dinh dưỡng, duy trì sức khỏe cho con người thì phải làm cách nào? Hãy cùng Long Châu tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé! Dấu hiệu thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể Bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ để duy trì sức khỏe cơ thể Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ được phản ánh trực tiếp qua tình trạng sức khỏe của con người. Bạn luôn luôn cảm thấy bản thân tràn đầy sức sống trong trạng thái khỏe mạnh khi cơ thể được nạp đầy năng lượng, đầy đủ dưỡng chất. Và khi nguồn dinh dưỡng bị mất cân bằng, sẽ gây nên nhiều rủi ro lớn đối với sức khỏe bạn. Bạn có nguy cơ mắc phải các bệnh như tim mạch, ảnh hưởng trực tiếp lên cơ thể bạn và cũng sẽ có những dấu hiệu được thể hiện ra ngoài. Cảm thấy mệt mỏi, khi làm việc sẽ kém tập trung Đây là triệu chứng, dấu hiệu phổ biến nhất khi mất bạn cân bằng dinh dưỡng và thường là do thiếu Sắt, canxi. Khi đó, cơ thể sẽ dễ bị thiếu máu, dễ bị ngất do không có đủ lượng hồng cầu để bơm Oxy. Vì vậy mà không tể cung cấp chất dinh dưỡng đi đến các cơ quan khác của cơ thể. Vì vậy mà không tể cung cấp chất dinh dưỡng đi đến các cơ quan khác của cơ thể. Thường xuyên cảm thấy nhức đầu, đau nhức cơ Nếu bạn thường xuyên gặp các triệu chứng như nhức đầu, nhức
Bong gân cổ tay lâu ngày không khỏi thì phải làm sao?

Bong gân cổ tay là một chấn thương khá phổ biến khi dây chằng cổ tay bị tổn thương. Hầu hết những trường hợp đau do bong gân cổ tay gây ra có thể được điều trị tại nhà. Vậy bong gân cổ tay lâu ngày không khỏi thì phải làm gì. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây nhé! Các chấn thương sẽ gây xê dịch các khớp đột ngột làm cho các khớp trật khỏi vị trí ban đầu gây bong gân. Bong gân cổ tay nói chung thường không phải là chấn thương quá nghiêm trọng và thời gian hồi phục tùy theo từng cấp độ bệnh. Vậy bị bong gân cổ tay lâu ngày không khỏi bạn phải làm sao, có cách nào điều trị. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu khái quát về bệnh này qua bài viết dưới đây nhé! Dấu hiệu nhận biết bong gân cổ tay lâu ngày không khỏi Bong gân cổ tay lâu ngày không khỏi có nguy hiểm không? Trong trường hợp bong gân nhẹ, bạn sẽ cảm thấy cổ tay hơi bị sưng lên hoặc cảm thấy đau khi cử động. Còn đối với trường hợp bong gân nặng hơn thì cổ tay có thể sưng tấy, hoặc biến đổi hình dạng gây đau, chỗ bị thương sẽ bị bầm tím và cảm thấy đau đớn khi cố gắng cử động cổ tay. Các dấu hiệu thường gặp khi bị bong gân cổ tay đó là: Bạn cảm thấy đau đớn cổ tay Đau ở cổ tay là trường hợp dễ gặp nhất khi bạn bị bong gân. Cơn đau thường có xu hướng giảm sau vài giờ hay vài ngày. Tuy nhiên các hoạt động diễn ra thường ngày như chạy nhảy,
Bong gân cổ tay trẻ em liệu có nguy hiểm gì không? Bong gân cổ tay uống thuốc gì?

Chấn thương vùng cổ tay trẻ em là việc rất thường xảy ra khi các bé vận động, đùa nghịch. Tình trạng thường xảy ra khi chấn thương vùng cổ tay đó là bong gân. Vậy bong gân cổ tay trẻ em liệu có nguy hiểm hay không và bong gân cổ tay uống thuốc gì, mời bạn cùng tìm hiểu qua những chia sẻ dưới đây của chúng tôi nhé! Bong gân xảy ra khi các dây chằng bị giãn hoặc rách do chấn thương. Bong gân ở cổ tay là tình trạng thường gặp nhất ở trẻ em. Khi bị bong gân, người bệnh cần phải được xử lý đúng cách để có thể nhanh chóng bình phục và tránh những hậu quả không đáng có. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu bong gân cổ tay trẻ em liệu có nguy hiểm không và điều trị bằng thuốc gì nhé! Dấu hiệu khi bị bong gân cổ tay trẻ em Bong gân cổ tay trẻ em có triệu chứng gì nguy hiểm được hiểu là những tổn thương làm căng dãn hay bị đứt một phần hoặc hoàn toàn dây chằng dẫn đến tình trạng mất vững khớp nhưng chưa trật khớp. Bong gân cổ tay là vị trí dễ bị bong gân nhất, đặc biệt là khi phải vận động mạnh. Bong gân cổ tay trẻ em được chia ra 3 cấp độ: Bong gân nhẹ nhưng khi đó dây chằng bị giãn quá mức cho phép. Bong gân cổ tay trẻ em được chia ra 3 cấp độ: Bong gân nhẹ nhưng khi đó dây chằng bị giãn quá mức cho phép. Trẻ em có thể bị đau nhẹ và bầm tím kèm theo triệu chứng đau nhức các khớp xung quanh chỗ cổ
Những kiến thức liên quan đến bệnh tiểu đường mà bạn cần biết

Hiện nay tình trạng mắc bệnh tiểu đường đang có xu hướng tăng. Bệnh tiểu đường gây ra nhiều biến chứng nặng nề về tim mạch, thận, mắt … Bệnh tiểu đường hiện nay trở thành nỗi lo của rất nhiều người. Vậy cần làm gì khi bị bệnh tiểu đường? Mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu qua những chia sẻ sau. Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là do cơ thể không thể chuyển hóa các chất đường và bột từ các thực phẩm bạn nạp vào cơ thể hàng ngày, lâu dần sẽ bị tích tụ lượng đường không chuyển hóa được trong máu dẫn đến bệnh tiểu đường. Vậy bạn nên làm gì khi mắc phải bệnh tiểu đường? Bệnh tiểu đường là gì? Cần theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên để điều trị và phòng tránh bệnh Bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường. Là bệnh rối loạn lượng đường trong máu. Do lượng đường trong máu không thể tự chuyển hóa thành năng lượng nên lâu ngày sẽ dần tích tụ trong máu và hình thành bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường cần được chữa trị sớm nhất có thể, vì khi lượng đường trong máu tích tụ quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc và làm tổn thương các dây thần kinh mắt. Bệnh tiểu đường xảy ra ở mọi độ tuổi như trẻ em, thai phụ, người trẻ tuổi và người già. Bệnh tiểu đường xảy ra ở mọi độ tuổi như trẻ em, thai phụ, người trẻ tuổi và người già. Bệnh tiểu đường được chia thành 2 thể chính: Tiểu đường tuýp 1 và tiểu đường tuýp 2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 1 Nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường
Lười vận động và những lý do cần thay đổi

Con người thường xuyên vận động sẽ có sức khỏe tốt, giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm và sống lâu hơn. Nhưng nếu lười vận động, chúng ta sẽ đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Điều đó cho thấy, vận động là rất cần thiết trong cuộc sống. Tại sao chúng ta lười vận động? Sự phát triển của mạng xã hội khiến con người lười vận động Mọi người đều biết tập thể dục tốt cho cơ thể nhưng vẫn còn những người Do ảnh hưởng của Ho r mo ne, khi bạn lười vận động, cơ thể sẽ mệt mỏi, chán chường và càng ngày càng lười vận động hơn. Nhiều người chưa ý thức được tầm quan trọng của việc tăng cường vận động với sức khỏe, chưa xây dựng một chế độ tập luyện phù hợp cho mình hoặc vẫn lơ là việc vận động vì chưa tìm được các bài tập thể dục phù hợp. Tuy nhiên, có nhiều cách vận động tốt cho sức khỏe, chỉ cần bạn muốn thực hiện. Lười vận động có tác hại gì? Lười vận động gây nhiều mối nguy hại cho sức khỏe. Đó là: Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Người không thường xuyên vận động sẽ đốt cháy quá ít ca lo, khiến các thụ thể Insulin giảm độ nhạy, giảm tiêu thụ lượng đường trong cơ thể. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim Thói quen lười vận động khiến năng lượng tích tụ lại trong cơ thể tạo thành mỡ, tăng lượng Cho le s te ro l xấu (L D L) và giảm lượng Cho le s te ro l tốt (H D L), làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Dễ mắc chứng nghẽn mạch và
Cách sơ cứu bong gân cổ chân đúng cách

Tình trạng bong gân cổ chân khá phổ biến, thường gặp trong các tai nạn thể thao hoặc sinh hoạt thường ngày. Vậy khi xảy ra tình trạng như vậy, bạn phải sơ cứu chấn thương như thế nào? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết cách sơ cứu bong gân cổ chân đúng cách nhé. Tình trạng bong gân cổ chân có nhiều người thường xem nhẹ mức độ tổn thương của nó khi chỉ chườm đá hoặc bó lá mà không lường trước được hậu quả. Vậy chúng ta cần làm gì khi bị bong gân cổ chân? Bài viết dưới đây của nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn trả lời các thắc mắc về tình trạng bong gân và cách sơ cứu bong gân cổ chân đúng cách nhé. Tình trạng bong gân cổ chân là gì? Sơ cứu bong gân cổ chân kịp thời tránh tình trạng chấn thương nặng hơn Bong gân là tình trạng dây chằng bị căng quá mức hay bị rách gây đau và không thể vận động khớp,. Tình trạng bong gân cổ chân chính là tình trạng dây chằng ở khu vực xung quanh khớp cổ chân bị giãn ra hay bị rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng. Tùy thuộc vào mức độ chấn thương này mà có thể chỉ tổn thương một vài bó sợi hay giãn dây chằng hoặc nặng hơn là dây chằng bị rách một phần hoặc hoàn toàn. Những dấu hiệu khi bị bong gân ở cổ chân có thể là đau nhói, sưng nề, bầm tím và không thể cử động được xung quanh khu vực bị bong gân. Với trường hợp chấn thương nhẹ, chúng ta có thể sơ cứu ngay tại nhà hoặc nặng
Những cách quấn băng khi bị bong gân cổ chân an toàn nhất

Như các bạn đã biết khi bị chấn thương cổ chân cụ thể là bị bong gân, bạn cần phải tiến hành cố định khớp bằng cách quấn băng. Vậy có những cách quấn băng khi bị bong gân cổ chân nào và các bước thực hiện ra sao? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc này cho bạn nhé. Bong gân cổ chân là một trong những chấn thương thường gặp với các dây chằng hỗ trợ xương trong khớp mắt cá nhân của bạn. Do đó để hỗ trợ ổn định khớp trong khi dây chằng lành lại, bạn cần quấn băng cho cổ chân. Bài viết dưới đây của nhà thuốc Long Châu sẽ hướng dẫn bạn một số cách quấn băng khi bị bong gân cổ chân. Cách quấn băng khi bị bong gân cổ chân với băng thun Quấn băng khi bị bong gân giúp cố định khớp giúp giảm đau, giảm sưng Loại băng thun được sử dụng phổ biến hiện nay là băng thương hiệu A C E. Trước khi thực hiện thao tác quấn băng, bạn cần đảm bảo có đủ băng quấn quanh mắt cá chân và bàn chân nhiều lần đồng thời chuẩn bị sẵn kéo để cắt băng khi quấn xong. Các bước thực hiện như sau: Bước 1: Quấn quanh bàn chân. Dùng băng thun quấn quanh khu vực bàn chân vừa phải đảm bảo cho chân có cảm giác thoải mái, không chặt quá cũng không quá lỏng. Bước 2: Quấn băng lên trên về phía gót chân. Bước 2: Quấn băng lên trên về phía gót chân. Trong bước này, bạn sẽ quấn băng chéo lên phía gót chân, giữ chặt băng cuốn ở bàn chân rồi quấn theo hình mũi tên. Bước
Lười vận động gây suy giãn tĩnh mạch

Những người thường đứng, ngồi nhiều, lười vận động có nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Chỉ cần vận động thường xuyên có thể ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch hoặc hỗ trợ điều trị rất tốt cho những người đã mắc chứng bệnh này. Tại sao lười vận động làm suy giãn tĩnh mạch? Bệnh giãn tĩnh mạch là gì? Lười vận động có nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch Bệnh giãn tĩnh mạch chân hay còn gọi là giãn tĩnh mạch chi dưới, bệnh tăng huyết áp và đái tháo đường ngày nay được xem là những căn bệnh thời đại. Đặc biệt, bệnh giãn tĩnh mạch chân có tần suất mắc bệnh tăng nhanh trong dân số với tỷ lệ mắc phải ở nữ giới cao gấp ba lần nam giới. Ở Việt Nam, theo thống kê của hội Tĩnh mạch học TPHCM, tỷ lệ người trưởng thành bị suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới chiếm vào khoảng 5 – 8 %. Bệnh gây nên bởi tình trạng máu từ chân trở về tim thì bị cản trở, gây ứ trệ tuần hoàn ở chi dưới. Chi dưới có 2 loại tĩnh mạch: Giãn tĩnh mạch là nói đến tĩnh mạch nông. Đây là dạng tĩnh mạch nằm ở dưới da, có thể nhìn thấy. Các triệu chứng của giãn tĩnh mạch thường là đau phía dưới chỗ bị giãn, chân sưng phù, ngứa, có khi viêm da, nổi gân xanh ngoằn ngoèo. Các triệu chứng của giãn tĩnh mạch thường là đau phía dưới chỗ bị giãn, chân sưng phù, ngứa, có khi viêm da, nổi gân xanh ngoằn ngoèo. Suy tĩnh mạch là nói đến tĩnh mạch sâu. Đây là dạng
Lười vận động làm suy giảm tuần hoàn máu

Do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng và thói quen lười vận động khiến máu huyết lưu thông kém, làm suy giảm tuần hoàn máu, gây nên nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Tại sao lười vận động làm giảm tuần hoàn máu? Suy giảm tuần hoàn máu Lười vận động có thể làm suy giảm tuần hoàn máu Máu lưu thông khắp cơ thể để làm nhiệm vụ chuyên chở O 2 và CO 2 giữa phế nang và tế bào, vận chuyển các chất dinh dưỡng từ ruột non đến các tế bào, đào thải các chất cặn bã, ngoài ra còn điều hòa hoạt động các cơ quan, điều hòa nhiệt độ cơ, tiêu diệt vi khuẩn, mầm bệnh. Máu huyết có lưu thông tốt thì các tế bào, cơ quan hoạt động mới hiệu quả, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhưng nếu máu lưu thông kém sẽ dẫn đến rối loạn tuần hoàn các bộ phận trong cơ thể. Máu lưu thông kém ở bộ phận nào thì bộ phận đó sẽ suy yếu và gây bệnh. Bệnh xảy ra phổ biến ở người cao tuổi và ngay cả người trẻ vẫn có nguy cơ mắc bệnh này. Ngày càng nhiều người trẻ cũng gặp các rối loạn tuần hoàn với các biểu hiện mệt mỏi, đau đầu, mất thăng bằng, chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ, suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ hay các cảm giác tê bì chân tay, tê cứng cổ. Suy giảm tuần hoàn máu gây ra một loạt các bệnh lý với các triệu chứng ở nhiều mức độ như sau: Một loạt các triệu chứng do thiếu máu đến não bao gồm hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, rối loạn tiền đình, ù tai, mất ngủ kinh niên,
Làm gì khi bị từ chối bồi thường bảo hiểm nhân thọ?

Khi xảy ra sự kiện bảo hiểm, bạn được công ty bảo hiểm tiến hành chi trả bồi thường quả là điều vui và an tâm. Nhưng trường hợp bạn bị công ty bảo hiểm thông báo từ chối bồi thường thì sẽ thế nào? Chắc chắn, ai tham gia bảo hiểm nhân thọ cũng đều muốn được công ty bảo hiểm chi trả bồi thường khi xảy ra rủi ro, biến cố. Nếu bị từ chối, chắc chắn khách hàng sẽ cảm thấy hụt hẫng và băn khoăn. Lúc này đây, việc bạn cần làm là thật bình tĩnh kiểm tra lại nguyên nhân của vấn đề. Những trường hợp bảo hiểm không chi trả bồi thường Các công ty bảo hiểm nhân thọ đều có quy định rất rõ ràng trong hợp đồng về các trường hợp từ chối cho phép tham gia bảo hiểm nhân thọ cũng như các trường hợp không chi trả bồi thường. Do đó, để tránh những tranh chấp về việc bồi thường sau này, trước khi ký hợp đồng tham gia bảo hiểm, điều bạn cần làm là đọc kỹ các điều khoản giữa hai bên. Bên cạnh đó, bạn phải khai báo trung thực tình trạng sức khỏe bản thân để đảm bảo nhận được những quyền lợi tốt nhất, bởi nếu có bất kỳ gian lận hoặc dối trá trong việc khai báo, công ty bảo hiểm sẽ không chi trả khi có sự kiện bảo hiểm xảy ra. Chưa kể, một số trường hợp công ty bảo hiểm được phép kiện khách hàng nếu họ khai báo sai sự thật. Ai tham gia bảo hiểm nhân thọ cũng đều muốn được công ty bảo hiểm chi trả bồi thường khi xảy ra rủi ro, biến cố. Bảo hiểm nhân
Lười vận động: Cảnh báo nguy cơ gây sỏi mật

Nếu vận động thường xuyên, bạn sẽ ngăn ngừa được tình trạng sỏi mật, thậm chí giúp bạn sống chung với sỏi và hạn chế các triệu chứng đau. Ngược lại, nếu lười vận động, bạn sẽ có nguy cơ bị sỏi mật nhiều hơn. Lười vận động gây sỏi mật Lười vận động có nguy cơ bị sỏi mật là tình trạng xuất hiện sỏi trong lòng đường mật, gây ứ trệ và tắc nghẽn sự lưu thông mật. Khoảng 80 % trường hợp bị sỏi mật chủ yếu xuất phát từ lượng Cho le s te ro l ở trong dịch mật gia tăng quá mức, vượt quá khả năng hòa tan của muối mật. 20 % còn lại là các trường hợp sỏi sắc tố mật liên quan đến nồng độ cao bất thường của sắc tố mật Bi li ru bin. Bệnh sỏi mật có hai tác hại cơ bản. Đầu tiên là sự ứ trệ mật làm cho mật không xuống ruột đầy đủ để tiêu hóa thức ăn. Nhờ mật, có tới trên 40 % chất béo trong thức ăn được tiêu hóa và hấp thu và 100 % chất béo được tiêu hóa. Thế nên sự ứ đọng dịch mật làm hệ tiêu hóa không hoạt động tốt. Về tác động thứ hai, sự tắc nghẽn dịch mật trong lòng ống mật chủ làm ứ mật theo chiều hướng giật lùi. Mật bị ứ lại quá nhiều, gây ứ lại quay trở về vùng đã sản xuất ra nó, làm căng giãn đường mật trong gan và túi mật. Khi tình trạng căng giãn quá mức gây đau dữ dội. Khi tình trạng căng giãn quá mức gây đau dữ dội. 90 % bệnh nhân bị sỏi đường mật khi nhập viện là
Hướng dẫn xử lý bong gân bàn chân đúng chuẩn phương pháp RI C E

Bạn là người chơi thể thao và thường xuyên bị bong gân bàn chân? Bạn đã thử qua nhiều cách xử lý khác nhau nhưng không có hiệu quả? Đừng lo lắng, Nhà thuốc Long Châu sẽ hướng dẫn bạn xử lý bong gân bàn chân theo đúng chuẩn phương pháp RI C E – phương pháp vô cùng hiệu quả và dễ thực hiện, đã được nhiều chuyên gia xương khớp đánh giá cao. Xử lý bong gân bàn chân với “ RI C E ” là như thế nào? RI C E là phương pháp điều trị bong gân bàn chân được áp dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia trên thế giới, đặc biệt phổ biến khi điều trị cho các cầu thủ ngay trên sân bóng nhờ nhiều ưu điểm vượt trội như: Hiệu quả nhanh, giảm đau tức thì, sơ cứu đúng cách, ngăn chặn biến chứng. Xử lý bong gân bàn chân như thế nào? Tuy nhiên, phương pháp này chỉ mang tính chất “ chữa cháy ” có nghĩa là chỉ áp dụng cho hiệu quả cao với các trường hợp bong gân thể nhẹ và vừa, còn với các trường hợp nặng, các dây chằng trong bàn chân đã gần như đứt hết thì bạn nên nhanh chóng tìm đến sự hỗ trợ của các bác sĩ để được chụp chiếu và tiến hành phẫu thuật nếu cần thiết. Vậy cách xử lý khi bị bong gân bàn chân với phương pháp RI C E được tiến hành như thế nào? RI C E là cụm từ viết tắt của Re s t (nghỉ ngơi), I c e (chườm đá), Com p re s sion (băng gạc) và E le va t ion (nâng cao). Theo đó: Re s t – Nghỉ
Vì sao bị bong gân bàn chân và khi nào thì cần đến bệnh viện?

Vì sao bị bong gân bàn chân và khi nào thì cần đến bệnh viện là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi bong gân là một dạng chấn thương vô cùng phổ biến, mà gần như ai cũng ít nhất 1 đến 2 lần trong đời gặp phải. Bong gân bàn chân khiến bạn đau nhức khó chịu do đó việc phòng ngừa là rất cần thiết. Để làm được điều đó, trước tiên bạn cần xác định được vì sao bị bong gân bàn chân, tình trạng này nên được sơ cứu như thế nào và khi nào thì cần đến bệnh viện thay vì tự điều trị tại nhà. Những thông tin hữu ích này sẽ được nhà thuốc Long Châu chia sẻ trong bài viết dưới đây: Vì sao bị bong gân bàn chân? Bong gân bàn chân xảy ra khi các dây chằng – bộ phận kết nối các khớp xương ở bàn chân, bị giãn hoặc rách hoàn toàn. Các triệu chứng thường gặp của bong gân bàn chân là cảm giác đau đớn khó chịu ở mu bàn chân, kết hợp với dấu hiệu sưng đỏ và bầm tím. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến bong gân bàn chân? Theo các chuyên gia xương khớp, bàn chân là bộ phận linh hoạt, gánh chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể nên nguy cơ bị chấn thương là rất lớn. Hầu hết các trường hợp bị bong gân bàn chân đều bắt nguồn ở những người thường xuyên chơi thể thao, những người phải mang vác vật nặng, làm việc quá sức hoặc làm việc sai tư thế. Bong gân bàn chân thường gặp ở những người chơi thể thao Ngoài ra, một số lý do có thể khiến bạn bị bong gân
Nghiện rượu và nguy cơ ung thư vú

Bệnh ung thư nói chung và bệnh ung thư vú nói riêng có rất nhiều yếu tố khác nhau gây nên bệnh. Tuy nhiên, có một yếu tố nguy cơ mà ít người biết tới, ít cảnh giác nhất, đó là lạm dụng rượu. Đa phần mọi người đều chưa có nhiều thông tin về việc rượu bia có thể gây ung thư vú. Vì vậy, bài viết này sẽ giới thiệu về vấn đề nghiện rượu và nguy cơ ung thư vú. Những dấu hiệu cảnh báo ung thư vú Khi cảm giác vùng ngực có cảm giác đau âm ỉ, cơn đau không có quy luật rõ ràng. Nhiều khả năng đó là tín hiệu của bệnh ung thư vú ác tính giai đoạn sớm. Nếu như các cơn đau không giảm nóng rát liên tục hoặc ngày càng tiến triển nặng hơn thì cần phải đi khám ngay. Vì đây là những dấu hiệu cho biết có khả năng Đau âm ỉ ở ngực có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã bị ung thư vú. Dấu hiệu dễ nhận thấy là có thay đổi ở vùng da. Đa phần những người mắc phải căn bệnh ung thư vú này thường có dấu hiệu thay đổi tính chất và màu sắc da ở vùng ngực. Một dấu hiệu nữa là da thường xuất hiện những vết lõm giống như lúm đồng tiền hoặc có thể có nhiều những nếp nhăn. Vùng da xung quanh thường ngứa lâu và không dứt điểm, ngoài ra còn có mụn nước. Vùng da xung quanh thường ngứa lâu và không dứt điểm, ngoài ra còn có mụn nước. Hạch bạch huyết khi sưng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh như cảm cúm, nhiễm trùng và cũng không ngoại
Gan nhiễm mỡ do nghiện rượu bia

Rượu bia rất có hại cho sức khỏe người sử dụng, gây ra nhiều chứng bệnh nghiêm trọng, trong đó có gan nhiễm mỡ. Hiểu đúng về gan nhiễm mỡ Gan nhiễm mỡ là thuật ngữ dùng để mô tả tình trạng mỡ bị tích tụ quá nhiều ở gan. Nếu lượng mỡ trong gan thấp, chỉ chiếm từ 2 - 4 % trọng lượng của gan là bình thường. Ở người bị gan nhiễm mỡ, mỡ sẽ chiếm ít nhất từ 5 - 10 % trọng lượng của gan. Việc thay đổi, cải thiện tình trạng nhiễm mỡ của gan bằng cách thay đổi các thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Bệnh gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng, các tổn thương do bệnh gan nhiễm mỡ gây ra có thể hồi phục được. Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ bị tích tụ quá nhiều ở gan. Trong cơ thể gan là tạng lớn thứ hai. Gan có chức năng xử lý gần như tất cả những thực phẩm chúng ta ăn hoặc uống vào. Gan còn có chức năng lọc các chất độc có trong máu. Nếu gan chứa quá nhiều mỡ sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan. Đặc biệt là gan có thể tự phục hồi bằng cách tạo ra các tế bào mới, thay thế cho các tế bào cũ bị tổn thương. Nhưng nếu các tác nhân có hại tác động mạnh ở gan thì tổ chức xơ sẽ hình thành và gây nên Một số thống kê cho biết tình trạng gan nhiễm mỡ đang ngày càng phổ biến. Ở Mỹ có khoảng 10 - 20 % dân số bị bệnh gan nhiễm mỡ mà không liên quan đến tổn thương nào ở gan hay viêm gan. Người
Nghiện rượu và rối loạn tâm thần do rượu

Nghiện rượu hoặc lạm dụng rượu có thể dẫn tới rối loạn tâm thần nghiêm trọng. Bệnh rối loạn tâm thần không chỉ ảnh hưởng tới đời sống cá nhân mà còn ảnh hưởng tới gia đình và gây ra những vấn nạn xã hội. Thế nào là rối loạn tâm thần? Rối loạn tâm thần đề cập đến một trạng thái tâm trí liên quan đến sự nhầm lẫn giữa điều gì là thực và điều gì không có thực. Rối loạn tâm thần làm ảnh hưởng đến tất cả những giác quan, hành vi và cảm xúc của họ. Trong một giai đoạn rối loạn tâm thần, tâm trí mất một số liên lạc với thực tế. Một người có thể có những trải nghiệm khó hiểu và đáng sợ không chỉ đối với bản thân mà còn đối với những người xung quanh. Rối loạn tâm thần ảnh hưởng đến tất cả các giác quan, hành vi và cảm xúc của con người. Triệu chứng của bệnh rối loạn tâm thần rất đa dạng nhưng hai triệu chứng phổ biến nhất đó là hoang tưởng và ảo giác. Nếu người nào đó bị ảo giác, họ sẽ cảm thấy, nhìn thấy, nghe thấy hoặc ngửi thấy một thứ gì đó nhưng lại không thực sự xảy ra trong thực tế. Ảo giác dù không có cơ sở trong thực tế, nhưng lại có thật đối với cá nhân mắc phải chúng. Điều này rất đáng sợ và ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Ảo giác dù không có cơ sở trong thực tế, nhưng lại có thật đối với cá nhân mắc phải chúng. Điều này rất đáng sợ và ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Ảo tưởng là khi một người duy trì một
Lười vận động làm suy giảm hệ miễn dịch

Những người lười vận động sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch khiến cơ thể không có khả năng tự bảo vệ. Với việc tập luyện đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe. Lười vận động có liên quan hệ miễn dịch Lười vận động là một trong những nguyên nhân làm suy giảm hệ miễn dịch Hệ miễn dịch, một tập hợp của các tế bào bạch cầu, Ly m pho trong máu, hạch, tủy xương và lá lách, cùng có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi trùng. Hệ miễn dịch được phân bố nhiều nhất là ở các “ ngõ vào ” của cơ thể, nhất là đường hô hấp và tiêu hóa. Bằng cách sinh ra kháng thể hay tự tiêu diệt bằng các men tiêu hủy, cơ chế thực bào, các tác nhân xâm nhập từ bên ngoài vào như virus, vi khuẩn, nấm và kí sinh trùng sẽ bị khu trú và tiêu diệt, không gây ra bệnh được. Bất cứ nguyên nhân nào làm hệ miễn dịch bị tổn thương, không còn đảm bảo được chức năng này sẽ gọi là hội chứng suy giảm hệ miễn dịch. Suy giảm miễn dịch là khi cơ thể giảm hay hoàn toàn không có khả năng đề kháng với sự tấn công của các tác nhân vi trùng từ bên ngoài. Từ đó, cơ thể rất dễ nhiễm trùng với mức độ nặng nề hơn người bình thường hay thậm chí còn ảnh hưởng đến tính mạng. Từ đó, cơ thể rất dễ nhiễm trùng với mức độ nặng nề hơn người bình thường hay thậm chí còn ảnh hưởng đến tính mạng. Nguyên
Lười vận động làm giảm tuổi thọ, gây tử vong

Các nghiên cứu gần đây cho thấy ít hoạt động thể lực là yếu tố nguy cơ đứng thứ tư dẫn đến tử vong trên toàn cầu, chiếm 6 % số ca tử vong mỗi năm, còn nếu vận động, tập thể dục sẽ giúp tăng tuổi thọ lên 6 - 9 năm. Tác hại của lười vận động và ngồi nhiều Lười vận động ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người hầu như không có thời gian tập thể dục, dẫn đến lối sống thụ động. Do yêu cầu của công việc nên ngày càng có nhiều người ngồi nhiều hơn. Nếu, ngồi nhiều trong thời gian dài, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, gây nên nhiều bệnh nguy hiểm. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ, những người ngồi hơn 11 giờ mỗi ngày, so với người ngồi không quá 4 giờ một ngày, có nguy cơ tử vong cao hơn 40 % trong ba năm tiếp theo. Ngoài ra ngồi lâu còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, thậm chí gây tử vong sớm. Tác hại của việc lười vận động, ngồi lâu có thể so sánh tương đương với việc hút thuốc lá. Theo nghiên cứu trên, ngồi lâu còn tác động không tốt đến não bộ ở đối tượng người trung niên và người già. Theo nghiên cứu trên, ngồi lâu còn tác động không tốt đến não bộ ở đối tượng người trung niên và người già. Ở những người ít vận động, vùng não cần thiết cho trí nhớ trở nên mỏng hơn, báo trước sự suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ ở người trung niên và cao tuổi. Lợi ích của vận
Hình ảnh bong gân cổ chân và những thông tin về bong gân cổ chân mà bạn cần biết

Bong gân cổ chân là tình trạng phần cổ chân bị tác động từ bên ngoài làm tổn thương dây chằng và cơ bên trong khớp cổ chân, gây ra tình trạng sưng và đau ở vùng cổ chân. Thông thường mọi người sẽ xem nhẹ việc bị bong gân cổ chân nên thường tự ý chữa trị tại nhà. Vậy thì cần làm gì khi bị bong gân cổ chân? Mời bạn cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu qua những chia sẻ sau. Tìm hiểu hình ảnh bong gân cổ chân là tình trạng như thế nào? Bong gân cổ chân thường sẽ sưng đỏ và đau ở vùng cổ chân Bong gân cổ chân thường thì sẽ sưng và đau ở vùng mắt cá chân và cổ chân. Nếu nặng hơn sẽ bị bầm tím ở vùng cổ chân. Khi bị bong gân cổ chân có nghĩa là phần dây chằng trong phần khớp cổ chân của bạn đã bị rách hoặc nặng hơn có thể đứt cũng có thể bị Mức độ nặng nhẹ tùy thuộc mức độ chấn thương vùng cổ chân. Thông thường mọi người sẽ chọn các phương pháp chữa trị tại nhà như chườm nóng hoặc lạnh. Chỉ nên sử dụng phương pháp chườm khi bị bong gân ở mức độ nhẹ, không nên tự ý chữa trị khi tình trạng bong gân nặng hơn. Việc tự ý chữa trị sẽ làm tình trạng bong gân cổ chân ngày càng nặng hơn và để lại các di chứng sau này. Việc tự ý chữa trị sẽ làm tình trạng bong gân cổ chân ngày càng nặng hơn và để lại các di chứng sau này. Các mức độ được chẩn đoán thông qua hình ảnh bong gân cổ chân Bong gân cổ