ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
U nang phổi có nguy hiểm?

U nang phổi là dạng u lành tính ở phổi, thường không quá nguy hiểm đối với sức khỏe bệnh nhân. Dù vậy, việc phát hiện bệnh sớm cũng có ý nghĩa quan trọng để có biện pháp theo dõi, can thiệp điều trị kịp thời, hiệu quả. 1. U nang phổi là gì? Khi các tế bào ở một vị trí nào đó trong phổi bị loạn sản (nhưng không dị sản) thì có thể hình thành các khố iu lành tính ở phổi. Các khối u này có thể xuất hiện trong nhu mô phổi hoặc trong lòng phế quản. Các loại u phổi lành tính thường gặp là: Ha ma r to ma s: Là loại u phổi lành tính phổ biến nhất, chiếm khoảng 55 % trong số các khối u lành ở phổi. Ha ma r to ma s được tạo thành từ các mô sụn, mô liên kết, chất béo và cơ. Chúng thường có đường kính không quá 4 cm, thường khu trú trong 1 khu vực giới hạn, không chèn ép các mô lân cận. Ha ma r to ma s thường gặp ở nam giới trong độ tuổi từ 50 - 70; U tuyến phế quản: Là loại u phổi phát triển trong tuyến nhầy hoặc phế quản phổi; Pa pi l lo ma s (u nhú): Là loại u phổi lành tính phát triển trong các ống phế quản, nhô ra khỏi bề mặt ở vị trí chúng bám vào. Pa pi l lo ma s có 3 dạng là: U nhú dạng vảy, u nhú tuyến và u nhú dạng vảy + tuyến hỗn hợp; Các khối u lành tính khác ở phổi: Là các khối u được tạo thành từ mô mỡ hoặc mô liên kết, bao gồm
Cách giảm mệt mỏi vì thay đổi thời tiết

Mỗi khi thời tiết thay đổi người mệt mỏi là tình trạng rất phổ biến, kèm theo đó là những cơn đau nhức khắp cơ thể, đặc biệt là vị trí các khớp ở tay, chân, vai hoặc lưng. Vậy nguyên nhân nào khiến người mệt mỏi khi thay đổi thời tiết và cần khắc phục như thế nào? 1. Người mệt mỏi khi thay đổi thời tiết do đâu? Theo các chuyên gia, các bệnh lý xương khớp phổ biến ở người lớn tuổi như thoái hóa xương khớp, loãng xương, viêm khớp dạng thấp hay các chứng đau mạn tính... là nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta mệt mỏi và đau nhức cơ thể khi tiết trời thay đổi, đặc biệt khi nhiệt độ đang nóng chuyển sang lạnh đột ngột. Đối với người bị thoái hóa xương khớp, cơn đau nhức và mệt mỏi cơ thể sẽ biểu hiện rõ rệt hơn khi thay đổi thời tiết đột ngột. Với bệnh nhân mắc các bệnh lý xương khớp mạn tính, thời tiết chuyển mùa là điều kiện thuận lợi để bệnh tái phát, các gân cơ bị co rút gây nên các cơn đau nhức khớp và gây mệt mỏi dữ dội. Nguyên nhân thứ hai khiến người mệt mỏi khi thay đổi thời tiết được cho là có liên quan đến sự suy giảm sức đề kháng, qua đó tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus tấn công vào cơ thể. Hệ quả là các bệnh lý nhiễm trùng, nhiễm siêu vi với các triệu chứng như ho, đau họng, sốt, chảy mũi, nghẹt mũi và tất cả đều khiến bệnh nhân mệt mỏi liên tục. Một nguyên nhân khác gây mệt mỏi có vẻ không liên quan đến
Nguyên nhân gây xì hơi khi quan hệ tình dục?

Bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi xì hơi khi quan hệ tình dục, tuy nhiên đây là điều hoàn toàn bình thường. Trên thực tế, nó xảy ra với rất nhiều người, cả nam và nữ. 1. Tại sao chúng ta lại xì hơi khi quan hệ tình dục? Quá trình tiêu hóa của cơ thể chúng ta không dừng lại khi quan hệ tình dục. Do đó khi chúng ta ăn lần cuối, những gì đã ăn và thời điểm đi đại tiện lần cuối đều có thể ảnh hưởng đến thời điểm xì hơi. Ở phụ nữ, xì hơi xảy ra được giải thích là do chuyển động trượt của dương vật vào sâu bên trong âm đạo. Áp lực do chuyển động này tạo ra áp lực lên hậu môn, bộ phần nằm cạnh thà nhâm đạo. Đôi khi các túi khí hình thành trong hậu môn và bị đẩy ra ngoài khi quan hệ tình dục. Xì hơi khi quan hệ tình dục có thể xảy ra ở hầu hết mọi tư thế quan hệ và bất cứ lúc nào trong cuộc yêu. Một số người cho rằng họ xì hơi khi quan hệ tình dục phổ biến hơn khi đạt cực khoái, lúc đo sự căng thẳng của cơ thể đột nhiên thư giãn dẫn đến tình trạng giải phóng khí. 2. Mang thai có khiến chúng ta xì hơi nhiều hơn khi quan hệ tình dục không? Xì hơi khi quan hệ tình dục có nhiều khả năng xảy ra hơn đối với phụ nữ đang mang thai. Tất cả những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ của người phụ nữ đều có thể gây ra tình trạng nhiều khí tích tụ trong cơ thể. Cụ thể, cơ
Hậu quả của bệnh rối loạn cảm xúc lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực là 1 dạng rối loạn cảm xúc mãn tính có ảnh hưởng tiêu cực tới đời sống của bệnh nhân. Do đó, bệnh nhân cần được phát hiện và điều trị sớm để tránh những hậu quả không tốt đến đời sống của mình. 1. Rối loạn cảm xúc lưỡng cực là gì? Rối loạn lưỡng cự chay còn gọi là rối loạn hưng cảm và trầm cảm. Đây là một căn bệnh tâm lý với biểu hiện thay đổi về mặt cảm xúc một cách nhanh chóng. Tâm trạng của người mang rối loạn này đi từ mức thấp hay còn gọi là trầm cảm đến mức cao hay còn gọi là hưng cảm. Người bị bệnh rối loạn cảm xúc lưỡng cực có tâm trạng thay đổi khi thì chán nản, tuyệt vọng nhưng lại có khi hưng phấn, phấn chấn và đầy năng lượng. Tần suất xảy ra các rối loạn lưỡng cực có thể vài lần / năm, nhưng cũng có thể xảy ra nhiều lần trong cùng 1 ngày. Có những trường hợp đặc biệt thì sự biến đổi cảm xúc từ trầm cảm đến hưng cảm ngay cả khi cùng một thời điểm. Mặc dù đây là một tình trạng tâm lý lâu dài nhưng tình trạng bệnh vẫn có thể kiểm soát được nếu bệnh nhân tuân thủ điều trị và được tư vấn tâm lý đúng cách. Dấu hiệu của bệnh rối loạn cảm xúc lưỡng cực thay đổi theo từng giai đoạn. Dấu hiệu của bệnh rối loạn cảm xúc lưỡng cực thay đổi theo từng giai đoạn. Nếu người bệnh đang ở giai đoạn trầm cảm thì họ thường sẽ có cảm giác ủ rũ, chán nản, thích cô lập bản thân, gặp khó khăn trong
Cách cải thiện giấc ngủ khi bạn bị trào ngược dạ dày

Với nhiều người bị trào ngược dạ dày, giấc ngủ ban đêm trở thành nỗi ám ảnh bởi cảm giác chua, đắng miệng hoặc triệu chứng ho, trào ngược thường xuất hiện nhiều và nặng hơn. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày gây mất ngủ, khó ngủ? 1. Ảnh hưởng của bệnh trào ngược dạ dày gây mất ngủ Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (hội chứng GE R D) là bệnh mạn tính với đặc điểm a c i d dạ dày trào ngược trở lại vào thực quản, dẫn đến kích thích lớp niêm mạc thực quản. Mặc dù hầu hết mọi người đều bị ợ nóng hoặc trào ngược a c i d vào một thời điểm nào đó, nhưng bạn có thể bị GE R D nếu các triệu chứng trào ngược a c i d trở nên mãn tính và bị hơn 2 lần một tuần. Nếu không điều trị, GE R D có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như rối loạn giấc ngủ là một ví dụ. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (N S F), GE R D là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ ở người trưởng thành trong độ tuổi từ 45 đến 64. Một cuộc thăm dò do N S F thực hiện cho thấy những người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị chứng ợ nóng vào ban đêm có nhiều khả năng hơn những người không bị ợ nóng vào ban đêm với các triệu chứng liên quan đến giấc ngủ sau đây: Mất ngủ Ngủ ngày Hội chứng chân không yên Chứng ngưng thở khi ngủ. Thông thường những người bị ngưng thở khi ngủ cũng đa phần
Dấu hiệu cho thấy phổi đang gặp vấn đề

Trong xã hội hiện đại ngày nay, vấn đề về môi trường, lối sống và các yếu tố khác đã gây ảnh hưởng đến sức khỏe của lá phổi. Vậy những dấu hiệu phổi có vấn đề là gì và đối tượng nào dễ gặp phải tình trạng này? 1. Dấu hiệu cho thấy phổi đang gặp vấn đề Phổi có chức năng trao đổi khí giữa cơ thể và môi trường bên ngoài, vì vậy có vai trò to lớn trong sự sống của con người. Với lượng khói thải công nghiệp cùng với môi trường ô nhiễm từ khói bụi xe cộ, khói thuốc lá, rác thải... khiến phổi phải hoạt động cật lực hơn để mang O 2 vào cơ thể. Chính những yếu tố này đã khiến cho 2 lá phổi ngày càng suy kiệt, con người dễ mắc phải những bệnh lý về phổi, đặc biệt là ung thư phổi. Nhận biết sớm những dấu hiệu phổi có vấn đề sẽ phần nào hỗ trợ cho việc điều trị và cải thiện, thay đổi những yếu tố gây bệnh xung quanh để giảm thiểu những biến chứng nguy hiểm gây ra từ bệnh lý phổi. Những biểu hiện phổi có vấn đề bao gồm: Ho mạn tính: Cơn ho kéo dài trên 8 tuần là một dấu hiệu cho thấy phổi đang gặp những vấn đề bất thường. Thông thường, nếu đơn thuần nhiễm virus đường hô hấp, cảm lạnh thì bệnh sẽ tự động khỏi sau 2 – 3 tuần. Thông thường, nếu đơn thuần nhiễm virus đường hô hấp, cảm lạnh thì bệnh sẽ tự động khỏi sau 2 – 3 tuần. Khi tình trạng ho kéo dài bất thường, đặc biệt là khi có dịch nhầy, ho ra máu và kèm theo
7 động tác trong bài tập kéo căng lưng dưới để giảm đau

Đau lưng dưới là tình trạng phổ biến, do nhiều nguyên nhân gây ra. Có nhiều biện pháp giúp cải thiện tình trạng căng cứng, đau nhức cho vùng lưng dưới. Bạn có thể thực hiện một số bài tập kéo căng lưng dưới để giảm đau, tăng cường sức mạnh cho các cơ bị viêm. 1. Lưu ý trước khi thực hiện các bài tập kéo căng lưng dưới Đau lưng dưới có thể là 1 triệu chứng của 1 tình trạng tiềm ẩn như viêm tụy cấp hoặc sỏi thận. Tuy nhiên, triệu chứng đau lưng dưới cũng có thể đơn giản chỉ là hệ quả của 1 lối sống ít vận động hay việc lặp lại 1 động tác quá nhiều trong thời gian dài (ví dụ ngồi máy tính quá lâu không thay đổi tư thế). Dù giãn cơ không phải là biện pháp khắc phục mọi triệu chứng đau lưng dưới nhưng trong một số trường hợp thì nó có thể làm giảm đau nhanh. Trước khi thực hiện các bài tập, bạn cần chú ý kéo căng lưng dưới an toàn và cẩn thận. Hãy nhẹ nhàng, thận trọng nếu bạn có bất kỳ chấn thương hoặc vấn đề sức khỏe nào. Tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập mới nào. Bạn có thể thực hiện các động tác này 1 - 2 lần / ngày. Nhưng nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc cảm thấy rất đau thì bạn nên nghỉ khoảng 1 ngày. Bạn có thể thực hiện các động tác này 1 - 2 lần / ngày. Nhưng nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc cảm thấy rất đau thì bạn nên nghỉ khoảng 1 ngày. Hãy
Các triệu chứng mọc răng khôn điển hình

Mọc răng khôn được coi là nỗi sợ của mỗi người vì cảm giác chịu mà nó đem lại. Vậy quá trình mọc răng khôn diễn ra như thế nào và triệu chứng mọc răng khôn gồm có những gì? 1. Quá trình mọc răng khôn diễn ra như thế nào? Răng khôn là tên thường gọi của 4 chiếc răng mọc cuối cùng có vị trí nằm sâu ở góc trong cùng của hàm và trong y khoa gọi là răng số 8. Răng này không có ý nghĩa về ăn nhai vì trước đó chúng ta đã mọc đủ 28 chiếc răng để phục vụ cho quá trình ăn nhai hằng ngày. Số lượng răng khôn của mỗi người là khác nhau nên có những người không có chiếc nào nhưng có người mọc đủ cả 4 cái. Độ tuổi mọc răng khôn nằm trong khoảng từ 18 đến 25 tuổi. Sự tiến hóa của con người hiện đại làm diện tích cung hàm nhỏ lại nên khi răng khôn mọc sau trong vòm miệng thường không đủ chỗ để răng mọc thẳng lên. Do đó chúng có khả năng phải nằm nghiêng hoặc xô lệch làm thay đổi vị trí của các răng khác trên cung hàm. Khi răng khôn mọc thẳng thì bệnh nhân thường ít cảm thấy đau hay cảm thấy sưng mặt. Tuy nhiên những trường hợp khác sẽ gây ra khó chịu hơn như khi răng mọc lệch má, lệch xa, mọc ngang hoặc mọc ngược. Tùy vào tình trạng răng khôn mọc mà người bệnh sẽ gặp đau đớn khác nhau. Tùy vào tình trạng răng khôn mọc mà người bệnh sẽ gặp đau đớn khác nhau. Trường hợp tốt nhất là răng khôn mọc thẳng ít gây đau và sưng nhất,
Có nên xông tinh dầu trị viêm xoang?

Viêm xoang là bệnh lý mạn tính, tuy không quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Xông tinh dầu là một trong những liệu pháp hỗ trợ điều trị viêm xoang hiệu quả và được sử dụng rộng rãi. 1. Có nên xông tinh dầu trị viêm xoang? Viêm xoang là viêm các xoang cạnh mũi do nhiễm virus, vi khuẩn, vi nấm hoặc phản ứng dị ứng. Triệu chứng viêm xoang bao gồm ngạt mũi, chảy mũi, đau mặt hoặc nặng vùng mặt; đôi khi bệnh nhân cũng bị đau đầu, đau nhức sọ mặt, và / hoặc có sốt. Xông hơi với tinh dầu là một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh viêm xoang, giúp giảm các triệu chứng khó chịu như đau đầu, mũi. Xông hơi nóng có thể giúp cung cấp độ ẩm cho niêm mạc mũi, giúp dẫn lưu xoang tốt hơn và giảm nhanh triệu chứng khó chịu. Khi xông, hơi sẽ được máy đẩy ra tạo thành dạng hơi sương, tác dụng trực tiếp lên vị trí viêm nhiễm ở đường hô hấp. Nếu uống hay tiêm, thuốc đi vào dạ dày, ngấm vào máu sau đó mới tới các tế bào bị viêm nhiễm, còn thuốc xông lại tác động trực tiếp nên có hiệu quả nhanh hơn và ít tác dụng phụ toàn thân hơn. Một số loại tinh dầu trị viêm xoang như bạc hà, tràm trà, hương thảo, bạch đàn chanh, đinh hương,... không chỉ giúp giúp sát khuẩn đường hô hấp, thông mũi, long đờm, kháng viêm mà còn làm ấm cơ thể và trấn an tinh thần, mang lại cảm giác thoải mái thoải mái, nhẹ nhàng cho bệnh nhân. 2. Cách xông
Phải làm gì khi có dấu hiệu đột quỵ?

Đột quỵ là tình trạng bệnh lý rất nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong nếu không được xử trí kịp thời. Trên lâm sàng, có những dấu hiệu gợi ý cho một tình trạng đột quỵ xảy ra mà người bệnh cần lưu ý. Theo dõi bài viết dưới đây để biết nên làm gì khi có dấu hiệu đột quỵ. 1. Tìm hiểu về bệnh đột quỵ Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não là tình trạng bệnh lý gây ra do tuần hoàn máu lên não bị gián đoạn hoặc bị vỡ một mạch máu não trong đó. Khi tình trạng này diễn ra, máu lên nuôi não bị thiếu hụt nên giảm thiểu lượng oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Nếu không được xử trí sớm thì có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tử vong. Một số biến chứng nặng nề sau đột quỵ mà người bệnh có thể gặp đó là liệt nửa người, mất ngôn ngữ, rối loạn về cảm xúc hoặc suy giảm thị giác. Một số yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ đó là: Tuổi cao, nhất là người bệnh sau 55 tuổi thì có khả năng bị đột quỵ và tái phát sau đó nhiều hơn so với người trẻ. Nam giới có tỉ lệ bị đột quỵ nhiều hơn nữ giới. Trong gia đình có người đã từng bị đột quỵ. Những người bệnh là người Mỹ gốc Phi theo thống kê sẽ dễ bị đột quỵ hơn so với người da trắng. Trong gia đình có người đã từng bị đột quỵ. Những người bệnh là người Mỹ gốc Phi theo thống kê sẽ dễ bị đột quỵ hơn so với người da
Mọi điều cần biết về nhịp sinh học của con người

Nhịp sinh học là những chu kỳ của cơ thể diễn ra trong 24 giờ, chúng có thể gây ra những thay đổi về thể chất và tinh thần, bao gồm những cảm giác lúc thức và khi đi ngủ. 1. Nhịp sinh học của con người là gì? Nhịp sinh học của con người là thứ có thể đánh thức giấc ngủ của chúng trong suốt 24 giờ một ngày. Nhịp điệu sinh học hàng ngày giúp chúng ta kiểm soát lịch trình ngủ và thức. Hầu hết các sinh vật sống có một nhịp sinh học giấc ngủ khác nhau. Nhịp sinh học của con người bị ảnh hưởng bởi ánh sáng, bóng tối, cũng như các yếu tố khác. Não của chúng ta nhận tín hiệu dựa trên điều kiện môi trường và kích hoạt một số ho r mo ne nhất định trong cơ thể, từ đó làm thay đổi thân nhiệt và điều chỉnh quá trình trao đổi chất, giữ cho chúng ta luôn tỉnh táo hoặc đưa chúng ta đi vào giấc ngủ. Một số người có thể bị gián đoạn nhịp điệu sinh học hàng ngày do các yếu tố bên ngoài hoặc do rối loạn giấc ngủ. Việc duy trì những thói quen lành mạnh có thể giúp chúng ta phản ứng tốt hơn với nhịp điệu tự nhiên này của cơ thể. 2. Nhịp điệu sinh học hàng ngày hoạt động như thế nào? Có một số thành phần tạo nên nhịp điệu sinh học hàng ngày của cơ thể gồm: 2.1. 2. Nhịp điệu sinh học hàng ngày hoạt động như thế nào? Có một số thành phần tạo nên nhịp điệu sinh học hàng ngày của cơ thể gồm: 2.1. Tế bào trong cơ thể Đầu tiên, các tế
Nhắn tin khi ngủ là hội chứng gì?

Nhắn tin trong lúc ngủ nghe có vẻ kỳ lạ nhưng nó hoàn toàn có thể xảy ra. Đây là hội chứng sử dụng điện thoại để soạn và gửi tin nhắn khi đang ngủ. Bài viết dưới đây giúp bạn tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra tình trạng nhắn tin khi ngủ. 1. Nhắn tin trong lúc ngủ là hội chứng gì? Nhắn tin khi ngủ là hội chứng sử dụng điện thoại để gửi hoặc trả lời tin nhắn khi đang ngủ. Mặc dù nghe có vẻ khó tin nhưng nó vẫn có thể xảy ra. Trong hầu hết các trường hợp, nhắn tin trong lúc ngủ được thúc đẩy. Nói cách khác, nó có nhiều khả năng xảy ra hơn khi bạn nhận được một tin nhắn đến. Một thông báo có thể cảnh báo bạn rằng bạn có một tin nhắn mới và bộ não của bạn sẽ phản ứng giống như khi bạn đang thức. Mặc dù có thể soạn tin nhắn khi đang ngủ nhưng nội dung của tin nhắn có thể không hiểu được. Nhắn tin khi ngủ có nhiều khả năng ảnh hưởng đến những người ngủ gần điện thoại có thông báo âm thanh của họ. 2.2. Nguyên nhân gây ra tình trạng nhắn tin trong lúc ngủ Chúng ta có khả năng thực hiện nhiều hành vi khác nhau trong khi ngủ. Mộng du và nói mớ là 1 trong những trường hợp phổ biến nhất, nhưng cũng có những báo cáo khác về việc ăn uống, lái xe và thậm chí quan hệ tình dục khi đang ngủ. Nhắn tin khi ngủ có thể không quá khác biệt so với các hành vi khác xảy ra trong khi ngủ. Những hành vi, cảm giác hoặc hoạt động
Hướng dẫn quản lý lo lắng tại nơi làm việc

Cảm giác lo lắng quá mức khi nghĩ đến công việc hoặc tâm trạng thay đổi theo các ngày trong tuần là 1 trong những dấu hiệu của tình trạng căng thẳng trong công việc. Hãy cùng tìm hiểu thêm về vấn đề này và cách bạn có thể quản lý lo lắng trong công việc hiệu quả. 1. Phân biệt lo lắng tại nơi làm việc với những lo lắng thông thường Có phải những cảm giác lo lắng có xu hướng xuất hiện đột ngột khi bạn đang làm việc? Có phải bạn cảm thấy lo sợ khi nghĩ đến công việc của mình? Có phải tâm trạng của bạn thay đổi vào mỗi sáng thứ Hai hoặc thay đổi vào tối Chủ nhật? Nếu những lo lắng xuất hiện xung quanh công việc thì rất có thể đang trải qua tình trạng lo lắng tại nơi làm việc, hay còn gọi là tình trạng căng thẳng trong công việc. Tuy nhiên, đây không phải là tình trạng của riêng một mình bạn. Theo báo cáo về sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc của Mỹ năm 2021 cho thấy, gần 83 % người tham gia khảo sát trải đã qua tình trạng kiệt quệ về cảm xúc trong công việc và cứ 10 người tham gia phỏng vấn thì có tới 9 người cho rằng căng thẳng trong công việc đã ảnh hưởng đến tinh thần của họ. Lo lắng quá mức tại nơi làm việc không chỉ xuất hiện khi bạn đến văn phòng hoặc bạn đến nơi làm việc. Lo lắng quá mức tại nơi làm việc không chỉ xuất hiện khi bạn đến văn phòng hoặc bạn đến nơi làm việc. Bạn hoàn toàn cũng có cảm giác này ngay cả khi bạn
Gợi ý 5 bài tập chữa tiểu đường tại nhà

Một lối sống lành mạnh là điều cần thiết để phòng ngừa biến chứng bệnh đái tháo đường. Việc kết hợp giữa tập thể dục và chế độ ăn uống sẽ giúp cho người bệnh trở nên khoẻ mạnh và tăng hiệu quả điều trị. Vậy bị tiểu đường tập thể dục thế nào? 1. Tầm quan trọng của tập thể dục ở bệnh nhân đái tháo đường Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều hết sức cần thiết cho bệnh nhân đái tháo đường. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích không kém như: Duy trì cân nặng khoẻ mạnh Duy trì cơ bắp và làm tăng sức mạnh của cơ Giảm lượng đường có trong máu Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch vì tăng cho le s te ro l tốt, và loại bỏ cho le s te ro l không tốt, từ đó giữ cho huyết áp ổn định. Giảm thiểu căng thẳng Ngoài ra, tập thể dục có tác dụng làm tăng nhạy cảm với insulin máu và tăng tác dụng của insulin, do đó nhu cầu insulin sẽ giảm đi. 2. Các bài tập cho người tiểu đường 5 bài tập chữa tiểu đường và tăng cường sức khoẻ cho người bệnh bao gồm: 2.1 Đi bộ Đi bộ là một trong những bài tập thể dục đơn giản và cực kỳ tiện lợi. Bởi vì bệnh nhân có thể tập ở bất cứ đâu và bất kỳ thời điểm nào. Đi bộ rất được ưa chuộng ở hầu hết mọi lứa tuổi. Bởi vì bệnh nhân có thể tập ở bất cứ đâu và bất kỳ thời điểm nào. Đi bộ rất được ưa chuộng ở hầu hết mọi lứa tuổi. Bệnh
Các thuốc cần có khi điều trị chân tay miệng tại nhà cho trẻ

Bệnh tay chân miệng thường gặp ở trẻ dưới 5 tuổi, đặc trưng bởi sốt, đau họng, bọng nước ở tay, chân, miệng. Hiện nay chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và vắc xin phòng bệnh tay chân miệng, điều trị chủ yếu là điều trị triệu chứng và nâng cao sức đề kháng cho bệnh nhi. Hãy cùng tìm hiểu về các thuốc điều trị chân tay miệng tại nhà trong bài viết dưới đây. 1. Bệnh tay chân miệng là gì? Tay chân miệng là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus En te ro vi ru s (E 71, E 68), Co x sa c ki e vi ru s (B, A 16) gây ra. Bệnh tay chân miệng có thể gặp ở mọi lứa tuổi, hay gặp nhất ở trẻ dưới 5 tuổi. Bệnh tay chân miệng rất dễ lây, virus lan truyền từ người này sang người khác qua nước bọt, dịch từ bọng nước, phân, dịch tiết đường hô hấp. Vì vậy, các yếu tố nguy cơ dễ lây truyền bệnh và phát thành ổ dịch là sinh hoạt tập thể như trẻ học mẫu giáo, nhà trẻ, khu vui chơi trẻ em,.. Cho tới nay vẫn chưa có thuốc điều trị đặc hiệu bệnh chân tay miệng. Đa số các trường hợp thường nhẹ và tự hết sau vài ngày, một số trường hợp gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Điều trị bệnh tay chân miệng chủ yếu là điều trị triệu chứng, ngăn ngừa biến chứng, tăng cường miễn dịch cho trẻ. Điều trị bệnh tay chân miệng chủ yếu là điều trị triệu chứng, ngăn ngừa biến chứng, tăng cường miễn dịch cho trẻ. Với các trường hợp nhẹ,
Các bài tập chữa suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là một loại rối loạn thần kinh khá phổ biến. Tình trạng này có thể dẫn tới nhiều hệ lụy nặng nề nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bên cạnh liệu pháp tâm lý và sử dụng thuốc, có một số bài tập chữa suy nhược thần kinh mà người bệnh có thể tham khảo. 1. Suy nhược thần kinh là gì? Suy nhược thần kinh là loại bệnh lý thuộc nhóm rối loạn thần kinh phổ biến nhất, chiếm đến 60 - 70 % trường hợp tại các khoa thần kinh và tâm thần. Nguyên nhân suy nhược thần kinh là do sự rối loạn chức năng vỏ não và các trung khu dưới vỏ do tế bào não làm việc quá sức, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, rối loạn ngủ, căng thẳng, lo lắng quá mức,... Suy nhược thần kinh được xếp vào nhóm bệnh tâm thần và thường xảy ra do các vấn đề về tâm lý, căng thẳng, stress kéo dài. Bệnh lý này thường gặp ở những người lao động trí óc hơn, đặc biệt là ở phụ nữ. Suy nhược thần kinh kéo dài có thể dẫn tới trầm cảm, rối loạn dạng cơ thể... Đặc biệt trầm cảm không điều trị sẽ ngày càng nặng thêm, bệnh nhân thậm chí còn có thể xuất hiện ý định tự tử. Các dạng rối loạn khác bắt nguồn từ suy nhược thần kinh cũng dễ dẫn đến nghiện rượu và nghiện các thuốc an thần. Các dạng rối loạn khác bắt nguồn từ suy nhược thần kinh cũng dễ dẫn đến nghiện rượu và nghiện các thuốc an thần. Cuối cùng, bệnh nhân có nguy cơ mất khả năng lao động và
Tinh dầu trong vỏ chanh có tác dụng gì?

Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa và vitamin. Tinh dầu vỏ chanh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. 1. Tinh dầu trong vỏ chanh có tác dụng gì? Nhiều bệnh nhân thắc mắc tinh dầu vỏ chanh có tác dụng gì? Nhìn chung, vỏ chanh có vị đắng, cay, mùi thơm, tính ấm, chứa nhiều tinh dầu có tác dụng chữa ho, giúp kích thích tiêu hóa, chữa đầy bụng, khó tiêu, nôn mửa. Tinh dầu chanh còn tốt cho làn da, não bộ và sức khỏe tổng thể nói chung. Sau đây là một số lợi ích của tinh dầu vỏ chanh đối với sức khỏe: 1.1 Hỗ trợ giảm triệu chứng trầm cảm Một nghiên cứu năm 2006 trên chuột cho thấy, tinh dầu trong vỏ quả chanh có khả năng làm dịu và cải thiện tâm trạng rất tốt. Nghiên cứu trên cũng kết luận rằng tinh dầu vỏ chanh có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng hơn các loại tinh dầu khác như hoa oải hương và hoa hồng. Một nghiên cứu năm 2016 cũng cho thấy tinh dầu vỏ chanh giúp giảm lo lắng ở các bệnh nhân vừa thực hiện phẫu thuật chỉnh hình. Nhìn chung, có nhiều bằng chứng cho thấy khuếch tán tinh dầu vỏ chanh vào không khí có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng lo âu và trầm cảm. Nhìn chung, có nhiều bằng chứng cho thấy khuếch tán tinh dầu vỏ chanh vào không khí có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng lo âu và trầm cảm. Hỗn hợp tinh dầu vỏ chanh và tinh dầu bạc hà còn giúp tăng cường sự tập trung và
Đau tức bụng dưới bàng quang: Dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?

Đau tức bụng dưới bàng quang là một triệu chứng thường gặp trên lâm sàng, xuất hiện trong nhiều bệnh cảnh lâm sàng khác nhau. Nguyên nhân gây ra đau bụng dưới bàng quang rất phổ biến, có thể là nhiễm trùng, bệnh lý đường tiết niệu hoặc cũng có thể là dấu hiệu của ung thư. 1. Tình trạng đau tức bụng dưới bàng quang Vùng bụng dưới của cơ thể người bao gồm một số cơ quan như bàng quang, buồng trứng và tử cung đối với nữ, đại trực tràng... Cơn đau bụng dưới bàng quang có thể bị nhầm lẫn với cơn đau ở các vị trí khác vùng bụng dưới, vì vậy cần thăm khám kỹ và có các phương tiện cận lâm sàng khác để hỗ trợ chẩn đoán được chính xác nhất. Bàng quang là một tạng rỗng, nằm ở vùng bụng dưới. Cơn đau bụng dưới bàng quang xảy ra khi có sự tăng áp lực một cách đột ngột ở trong lòng bàng quang hoặc do cơ chóp bàng quang co thắt một cách quá mức. Cơn đau xuất hiện đầu tiên ở vùng bụng dưới, co thắt tăng dần, mất đi sau khi đi tiểu. Biểu hiện kèm theo cơn đau bụng dưới bàng quang là các triệu chứng của rối loạn tiểu tiện. 2. Biểu hiện kèm theo cơn đau bụng dưới bàng quang là các triệu chứng của rối loạn tiểu tiện. 2. Đau tức bụng dưới bàng quang cảnh báo bệnh gì? Cơn đau bụng dưới bàng quang là triệu chứng của một số bệnh lý như sau: 2.1. Viêm bàng quang kẽ Đây là bệnh lý thường gặp ở nữ giới nhiều hơn vì cấu trúc giải phẫu vùng niệu đạo của nữ giới ngắn, dễ
Các loại u nhú trên da có nguy hiểm không?

Những nốt u nhú trên da hay còn được gọi là mụn thịt dư, u mềm treo thường gây mất thẩm mỹ và khó chịu cho người bệnh. Theo thời gian, những nốt u ngoài da này tăng dần kích thước hoặc lan rộng thì cần tìm cách xử lý. Hãy cùng tìm hiểu xem các loại u nhú trên da có nguy hiểm không trong bài viết dưới đây. 1. U nhú ngoài da là gì? U nhú ngoài da còn có các tên gọi khác là mụn thịt dư, mụn cơm có cuống, u mềm treo là một sự tăng sinh da lành tính. Khối u mềm, bề mặt trơn láng, mọc ra từ cuống hoặc nhú, gồ lên khỏi bề mặt da. U nhú có màu vàng, nâu, màu da hoặc đen, kích thước từ 1 – 10 mm. Chúng có thể hình thành ở bất kỳ nơi nào trên da, đặc biệt là vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng như mặt, cổ,... hoặc vùng da có sự cọ xát với nhau hoặc với áo quần như nách, dưới vú, hậu môn, bẹn,... 2. Cách nhận biết u nhú ngoài da Các khố iu ngoài da thường lành tính nhưng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ, đặc biệt là khi xuất hiện ở mặt. Các biểu hiện thường gặp củ au nhú ngoài da là: Là những nốt sần nhỏ, tròn, chắc, có bề mặt trơn phẳng, gồ lên trên bề mặt da. Màu sắc: Trùng với màu da, ngả cam, nâu hoặc xám tối. Có thể xuất hiện nhiều nhú cùng một lần, từ 3 đến nhiều hơn 10 nốt. Màu sắc: Trùng với màu da, ngả cam, nâu hoặc xám tối. Có thể xuất hiện nhiều nhú cùng một lần, từ 3
Phòng bệnh do viêm da tụ cầu

Vi khuẩn tụ cầu xuất hiện phổ biến trong môi trường sống xung quanh ta và có thể gây bệnh bất cứ lúc nào, đặc biệt là vào mùa hè. Vậy viêm da tụ cầu có lây không và phòng tránh bệnh viêm da do tụ cầu như thế nào? 1. Viêm da tụ cầu là gì? Viêm da tụ cầu là bệnh phổ biến vào những mùa nắng nóng. Một khi xâm nhập, các vi khuẩn tụ cầu tạo nên các ổ áp xe dưới da gây đau đớn. Nếu người mắc bệnh tụ cầu là trẻ em thì có thể gây ra viêm da hoặc bong tróc da. Các ổ áp xe hoặc nhọt do viêm da do tụ cầu gây nên nếu bị vỡ sẽ có nguy cơ lan sang các vùng da khác Viêm da tụ cầu có thể phát triển bởi các yếu tố môi trường bên ngoài xâm nhập hoặc cũng có thể do vi khuẩn tụ cầu đã có sẵn ngay trên cơ thể và phát triển lên khi gặp điều kiện thuận lợi. Bệnh thường xảy ra vào mùa hè và có thể phát triển, lây lan sang cho những người trong gia đình 2. Phòng bệnh do viêm da tụ cầu Bệnh viêm da tụ cầu sinh ra từ nguyên nhân vệ sinh chưa được đảm bảo, vì vậy chúng ta cần chú ý vệ sinh cá nhân bằng cách tắm, rửa thường xuyên, dùng nước sạch. Đối với trẻ em có nhiều nếp gấp da cần chú ý vệ sinh và lau khô các nếp gấp da. Đối với trẻ em có nhiều nếp gấp da cần chú ý vệ sinh và lau khô các nếp gấp da. Ngoài ra, việc vệ sinh răng miệng bằng cách đánh răng và
Nhiệt miệng tái phát báo hiệu điều gì?

Nhiệt miệng là tình trạng nổi những vết loét ở niêm mạc miệng, gặp phổ biến trên lâm sàng. Nhiệt miệng có thể kích thước to hay nhỏ, xuất hiện trong thời gian ngắn hoặc kéo dài nhiều ngày. Vậy, hay bị nhiệt miệng là dấu hiệu của bệnh gì và nhiệt miệng có gây ra những nguy hiểm cho cơ thể hay không? 1. Người hay bị nhiệt miệng là bệnh gì? Nhiệt miệng là tình trạng nổi những vết loét quanh vòm miệng, có màu trắng, trắng sữa, hình dạng thường là hình tròn hay hình o va l, có thể nông hoặc sâu tùy bệnh cảnh lâm sàng khác nhau. Nhiệt miệng thường gây cho người bệnh cảm giác đau, khó chịu tại vị trí bị loét. Một số trường hợp bệnh nhân còn có thể bị sốt, nổi một số hạch hoặc thậm chí gặp những rối loạn về tiêu hóa. Theo quan điểm Tây y, một số nghiên cứu cho thấy rằng nhiệt miệng xảy ra do các nguyên nhân: Cơ thể đang thiếu hụt một số loại vitamin cần thiết nên biểu hiện lâm sàng thành những vết loét niêm mạc miệng. Các loại vitamin thiếu hụt có thể là vi ta min B 6, vitamin B 2, vitamin C, kẽm và A c i d f o li c. Tình trạng rối loạn nội tiết ở phụ nữ đang trong thời gian mang bầu hoặc đang ở chu kỳ kinh nguyệt. Căng thẳng trong công việc, cuộc sống cũng có thể dẫn đến nhiệt miệng. Căng thẳng trong công việc, cuộc sống cũng có thể dẫn đến nhiệt miệng. Những thói quen khác trong việc chăm sóc răng miệng như việc đánh răng mạnh làm tổn thương niêm mạc miệng, ăn uống quá
Các triệu chứng nặng của rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là tình trạng căng thẳng kéo dài, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh. Có rất nhiều dạng rối loạn lo âu nhưng nhìn chung thì biểu hiện của rối loạn lo âu giai đoạn nặng là hoảng sợ và lo lắng quá mức. 1. Rối loạn lo âu là gì? Rối loạn lo âu là một rối loạn cảm xúc đặc trưng bởi cảm giác lo sợ, khó chịu mơ hồ kèm theo các triệu chứng thần kinh tự chủ như đau đầu, toát mồ hôi, hồi hộp, cảm giác đau thắt ở ngực, khô miệng, khó chịu ở thượng vị, bứt rứt không thể ngồi yên. Cần phân biệt giữa lo âu bình thường trong đời sống và lo âu do bệnh lý: Lo âu thông thường: Tình trạng này xảy ra khi có một sự việc nào đó khiến bệnh nhân cảm thấy lo lắng, bồn chồn; và cảm giác này thường mất đi khi sự việc đã được giải quyết Lo âu bệnh lý: Thường không xuất phát từ một nguyên nhân cụ thể nào. Triệu chứng khó chịu, căng thẳng kéo dài và ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt của bệnh nhân. 2. Triệu chứng khó chịu, căng thẳng kéo dài và ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt của bệnh nhân. 2. Nguyên nhân gây rối loạn lo âu là gì? Hiện tại vẫn chưa có kết luận rõ ràng về nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu, nhưng có một số yếu tố nguy cơ thường gặp dẫn tới tình trạng này, cụ thể như sau: Do yếu tố môi trường, xã hội: Áp lực cuộc sống chính là nguyên nhân thường gặp ở hầu hết các đối tượng. Mỗi
Cách tăng cường sức khỏe tâm thần cho người lần đầu làm cha mẹ

Lần đầu làm cha, làm mẹ chắc hẳn sẽ rất mới lạ và khó khăn với nhiều người khi phải chăm sóc cho những đứa trẻ, phải thay đổi lối sống, giờ giấc,.... Điều này rất dễ ảnh hưởng đến tinh thần của họ. Chính vì vậy, việc trang bị kiến thức về các cách tăng cường sức khỏe tâm thần cho người lần đầu làm cha mẹ rất quan trọng. 1. Vì sao phải chăm sóc sức khỏe tâm thần cho những người làm cha mẹ? Chắc hẳn nhiều người cũng đã cảm nhận được " khủng hoảng " ngay từ khi đang ở chu kỳ mang thai. Sự thay đổi bên trong từ cơ thể người mẹ cũng khiến cho các ông bố lúng túng trong quá trình chăm sóc cho cả mẹ và bé từ chế độ dinh dưỡng đến sức khỏe cơ thể của bà bầu. Khép lại hành trình mang thai là đến việc chăm sóc cho trẻ sơ sinh. Việc chăm sóc này luôn đòi hỏi sự cẩn thận, tỉ mỉ. Việc tiếp đến là những cuộc " khủng hoảng " với các trẻ lên 2, lên 3,... có những thay đổi và phát triển về tâm lý cũng sẽ khiến cho những ông bố, bà mẹ gặp nhiều tình huống căng thẳng, đặc biệt là với những người lần đầu làm cha mẹ. Điều đó có thể khiến cho sức khỏe của họ suy giảm, kéo theo tinh thần sa sút, mệt mỏi trong vấn đề chăm sóc và nuôi dạy con nếu chưa tìm được các phương pháp phù hợp. Chính vì vậy, cần phải chăm sóc sức khỏe tâm thần cho những người lần đầu làm bố mẹ để họ có thể vững vàng trong quá trình nuôi dạy con cái,
Giấc ngủ sâu là gì và tại sao nó quan trọng?

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với bất kỳ ai. Việc chăm sóc giấc ngủ tốt sẽ giúp chúng ta giữ gìn được một sức khỏe tốt để lao động và học tập. Vậy phương pháp để có giấc ngủ sâu là gì? 1. Giai đoạn ngủ sâu được định nghĩa như thế nào? Có thể bạn đã nghe nói rằng người trưởng thành cần ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ bạn nhận được cũng là một vấn đề đáng quan tâm. Trong khi cơ thể của chúng ta bắt đầu nghỉ ngơi, cơ thể sẽ trải qua các giai đoạn khác nhau của một chu kỳ giấc ngủ. Theo đó, giấc ngủ sâu chính là giai đoạn mà chúng ta cần để cảm thấy sảng khoái khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau. Không giống như giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (còn gọi là giấc ngủ REM), giấc ngủ sâu xảy ra khi cơ thể và sóng não của chúng ta chậm lại. Thật khó để chúng ta có thể thức dậy ngay lập tức sau một giấc ngủ sâu, nếu tỉnh dậy quá đột ngột chúng ta có thể cảm thấy đặc biệt lảo đảo. 2. Các giai đoạn của giấc ngủ bao gồm những gì? Giấc ngủ được chia thành 2 loại là giấc ngủ REM và giấc ngủ non - REM. Chúng ta sẽ bắt đầu một đêm dài với giấc ngủ non - REM, tiếp theo đó là một khoảng thời gian ngắn của giấc ngủ REM. Chúng ta sẽ bắt đầu một đêm dài với giấc ngủ non - REM, tiếp theo đó là một khoảng thời gian ngắn của giấc ngủ REM. Chu kỳ giấc
Các triệu chứng của nổi mề đay

Mề đay là bệnh lý không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân, triệu chứng của nổi mề đay qua bài viết dưới đây để có thể điều trị và phòng ngừa bệnh hiệu quả. 1. Nổi mề đay là gì? Nổi mề đay là một loại phản ứng của những mao mạch ở da trước nhiều yếu tố gây nên tình trạng phù cấp tính hoặc mãn tính ở trung bì. Biểu hiện cụ thể nhất là những nốt có màu đỏ hoặc màu hồng với nhiều hình dáng khác nhau xuất hiện trên da, sau đó có thể lan sang những vùng da lân cận gây ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Bệnh lý da liễu này có tương đối phổ biến, có thể nhận biết qua các dấu hiệu đặc trưng, không bị lây nhiễm sang người khác. Căn cứ vào các đặc điểm này mà y học chia ra bệnh mề đay thành 2 dạng: Mề đay cấp tính: Tình trạng phát ban sẽ kéo dài dưới 6 tuần. Bệnh xuất hiện đột ngột, những nốt sần có thể tập trung ở một vài vùng da hoặc lan rộng ra toàn thân. 10 % trường hợp bị mề đay cấp tính gây ra phù mạch (tình trạng sưng sâu ở bên trong da và niêm mạc da khiến da chuyển sang màu đỏ và bị căng phồng) gây ra tình trạng ngứa và đau. Nếu như được điều trị đúng cách, thì phù mạch sẽ có thể được cải thiện sau 72 giờ. Nói chung, người bệnh bị mề đay cấp tính nếu như được điều trị và chăm sóc đúng cách sẽ có thể sớm
Cách để cân bằng cuộc sống bền vững

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống có thể là một thách thức, nhưng đó là điều cần thiết với mỗi người. Điều này là rất quan trọng trong việc cải thiện không chỉ sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của chúng ta mà còn quan trọng đối với sự nghiệp của chúng ta. 1. Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là gì và tại sao nó lại quan trọng? Tóm lại, cân bằng giữa công việc và cuộc sống là trạng thái cân bằng trong đó một người ưu tiên cho nhu cầu của sự nghiệp và nhu cầu của cuộc sống cá nhân là như nhau. Một số lý do phổ biến dẫn đến sự cân bằng cuộc sống và công việc kém bao gồm: Tăng trách nhiệm trong công việc. Làm việc nhiều giờ hơn. Tăng trách nhiệm với gia đình. Có con. Cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống mang lại nhiều tác động tích cực, bao gồm giảm căng thẳng, giảm nguy cơ kiệt sức và mang lại cảm giác hạnh phúc hơn. Điều này không chỉ mang lại lợi ích cho người lao động mà cho cả người sử dụng lao động. Những nhà tuyển dụng cam kết cung cấp môi trường hỗ trợ sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cho nhân viên có thể giúp tiết kiệm chi phí, ít gặp phải trường hợp nhân viên nghỉ việc hơn và có được một lực lượng lao động trung thành và hiệu quả hơn. Cân bằng giữa công việc và cuộc sống không phải là chia đều số giờ trong ngày của bạn cho công việc và cuộc sống cá nhân, mà thay vào đó, là sự sắp xếp linh hoạt để hoàn
Những người cha bị trầm cảm sau sinh

Nhiều năm trở lại đây, không chỉ có nhiều người phụ nữ mắc phải hội chứng trầm cảm sau sinh mà ngay cả những người cha cũng mắc phải căn bệnh này. Đây là tình trạng bệnh nghiêm trọng kéo dài và bắt đầu ngay sau 1 vài ngày đứa trẻ ra đời. 1. Đàn ông cũng có thể trầm cảm sau sinh Theo nghiên cứu của Tạp chí sức khỏe nam giới Hoa kỳ, 13, 3 % các ông bố tương lai trải qua mức độ cao của các triệu chứng bệnh trầm cả mở tháng thứ 3 của thai kỳ. Còn đối với thời kỳ hậu sản, ước tính số lượng nam giới trải qua triệu chứng trầm cảm trong hai tháng đầu ngay sau khi sinh từ 4 đến 25 %. 2. Nguyên nhân khiến đàn ông bị trầm cảm sau sinh Cũng giống với những bà mẹ bỉm sữa, có rất nhiều yếu tố khiến cho người bố bị trầm cảm sau khi con ra đời. Các bác sĩ đã chỉ ra một vài nguyên nhân nổi bật như: Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc. Có tiền sử bị mắc bệnh trầm cảm, có tiền sử gia đình mắc các bệnh về vấn đề tâm lý. Thiếu thốn nguồn động viên tinh thần từ gia đình và xã hội. Bị quá tải công việc nhà. Bị bất đồng với vợ sau khi sinh em bé, thay đổi các thói quen sinh hoạt của hai vợ chồng. Gặp phải các sự kiện mất mát, đau buồn, căng thẳng trong cuộc sống. Gặp phải các sự kiện mất mát, đau buồn, căng thẳng trong cuộc sống. Khó khăn trong việc điều chỉnh để thích nghi với việc lần đầu làm bố Căng thẳng về vấn đề tài chính.
Tinh dầu có thể làm giảm viêm?

Tinh dầu là dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm dễ bay hơi được chiết xuất bằng nhiều phương pháp khác nhau từ lá, vỏ cây, thân cây, hoa,... Tinh dầu có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hoạt tính giảm viêm. 1. Tinh dầu có tác dụng gì? Tinh dầu có tên tiếng Anh là E s sen tia l oi l, là dạng lỏng chứa các chất dễ bay hơi trong thực vật và có mùi thơm đặc trưng. Từ thời cổ đại, tinh dầu đã được sử dụng trong các liệu pháp hương thơm để chăm sóc cơ thể và hỗ trợ làm đẹp. Tinh dầu được sử dụng phổ biến trong ngành sản xuất nước hoa, mỹ phẩm, xà phòng hoặc để tạo hương cho thực phẩm, đồ uống,... Dưới đây là một số tác dụng đặc trưng của tinh dầu: 1.1 Giảm lo âu và căng thẳng Nhiều loại tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp mùi hương để kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Ví dụ, các nhà khoa học phát hiện ra rằng tinh dầu cam có tác dụng giảm lo lắng đối với các tình nguyện viên nam tham gia thử nghiệm. 1.2 Kháng nấm Các nghiên cứu ban đầu về tinh dầu tràm trà đã có những kết quả đầy hứa hẹn về hoạt tính kháng nấm. Tinh dầu đã được sử dụng để giảm nấm chân cho các vận động viên, nấm miệng và nhiễm nấm như nấm can di da. Tinh dầu đã được sử dụng để giảm nấm chân cho các vận động viên, nấm miệng và nhiễm nấm như nấm can di da. 1.3 Giảm đau đầu Vào những năm 90, hai nghiên cứu đã phát hiện ra rằng
Hội chứng Sa va nt là gì?

Hội chứng Sa va nt được phát hiện đầu tiên vào năm 1887 và hiện nay vẫn còn là một điều bí ẩn đối với các nhà nghiên cứu trong việc tìm ra phương pháp điều trị hữu hiệu. Hãy cùng tìm hiểu thêm về hội chứng này qua bài viết sau. 1. Định nghĩa Hội chứng Sa va nt Hội chứng bác học - Sa va nt s y n d ro me là một hội chứng không được xếp vào danh sách về rối loạn tinh thần nhưng nó lại gây ra những tác động đến cuộc sống của người mang hội chứng này. Đây là một hội chứng rất hiếm hay còn được gọi là hội chứng thiên tài. Gọi là hội chứng thiên tài vì người mang hội chứng sẽ có những khả năng hết sức đặc biệt mà người bình thường không có. Họ có những khả năng thiên bẩm vô cùng tuyệt diệu về một lĩnh vực nào đó trong cuộc sống. Các khả năng mà một người mang hội chứng Sa va nt có thể có là trí nhớ thần kỳ, tính toán nhanh, thiên phú về các lĩnh vực nghệ thuật như hội họa, âm nhạc,... và một số đó lại có khả năng thiên bẩm về ngôn ngữ. và một số đó lại có khả năng thiên bẩm về ngôn ngữ. Người mang hội chứng Sa va nt thường có khả năng mắc một trong những hội chứng đi kèm như hội chứng A s p e r ge r gây ra khó khăn trong việc xác định cảm xúc bản thân và thiết lập các mối quan hệ. Hội chứng Re t t gây khó khăn trong vận động. Rối loạn tự kỷ là hội chứng gây ra các vấn
Cách dùng bảng chuyển đổi đường huyết

Việc giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức tối ưu là một yếu tố quan trọng trong việc quản lý sức khỏe trao đổi chất của bạn. Vậy cách dùng bảng chuyển đổi đường huyết như thế nào để kiểm soát lượng đường trong máu? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. 1. Bảng chuyển đổi đường huyết là gì? Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng C G M hoặc B G M để theo dõi mức độ của mình, việc hiểu cách đo lượng đường trong máu có thể giúp bạn dễ dàng giải thích kết quả của mình và giúp bạn dễ dàng tập trung hơn vào việc đạt được các mục tiêu sức khỏe của mình. Chúng tôi sẽ trình bày sự khác biệt giữa mỗi lần đo lượng đường trong máu, cùng với cách đọc bảng chuyển đổi đường huyết. Bảng chuyển đổi đường huyết, như tên của nó, là một bảng hai cột hiển thị sự quy đổi chỉ số đường huyết từ đơn vị này sang đơn vị khác. Ở một bên, bạn sẽ thấy danh sách mức đường huyết được đo bằng mi li gam trên de c i li t (hoặc mg / d L), được sử dụng phổ biến. Mặt khác, bạn sẽ thấy mức đường huyết tính bằng mi li mo l trên lít (hoặc mmol / L), được sử dụng trên các tạp chí y khoa và các quốc gia như Vương quốc Anh. Bảng chuyển đổi đường huyết được thiết lập để các giá trị đường huyết khác nhau cho mỗi đơn vị được liệt kê bên cạnh giá trị quy đổi của chúng, giúp bạn dễ dàng chuyển đổi và diễn giải phép đo của mình một cách nhanh chóng. Một số
12 cách thúc đẩy quá trình giảm béo lâu dài, bền vững

Để giảm béo bền vững và đúng cách, mỗi người cần nên tránh tiêu thụ các thực phẩm kém lành mạnh, thay vào đó tuân thủ chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. Một số biện pháp giúp thúc đẩy quá trình giảm béo lâu dài như ăn ngũ cốc nguyên hạt, tăng lượng chất xơ, protein, men vi sinh hoặc tập các bài rèn luyện sức mạnh,... Dưới đây là 12 cách giảm béo đúng mà bạn có thể áp dụng: 1. Bắt đầu rèn luyện sức mạnh Thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh không chỉ giúp giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể mà còn hỗ trợ tăng tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi, từ đó giảm mỡ bụng hiệu quả. Thực tế, các bài tập rèn luyện sức mạnh thường tập trung vào việc xây dựng khối lượng cơ bắp và tăng sức bền của các cơ theo thời gian. Bạn có thể lựa chọn bài tập nâng tạ, vừa giúp giảm béo vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, khi thực hiện liên tục các bài tập rèn luyện sức mạnh trong ít nhất 4 tuần có thể làm giảm trung bình 1, 46 % lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, việc tập luyện cũng góp phần giúp giảm béo bền vững, cải thiện đáng kể khối lượng mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan trong bụng. Ngoài ra, việc tập luyện cũng góp phần giúp giảm béo bền vững, cải thiện đáng kể khối lượng mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan trong bụng. Sau khoảng 5 tháng duy trì luyện tập, tỷ lệ mắc bệnh béo phì cũng có dấu hiệu
Các biện pháp phòng chống tự tử

Song song với sự phát triển của xã hội hiện nay là những áp lực đến tinh thần con người khiến con người nghĩ đến cái chết nhiều hơn. Vì vậy, biết được cách phòng chống tự tử là việc cần thiết bảo vệ bản thân và gia đình. 1. Tìm hiểu chung về hành động tự tử Tự tử là một trong các hành động dẫn đến cái chết của nhiều người, đặc biệt đối với những người trẻ tuổi. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm có khoảng 1 triệu người chết vì tự tử. Con số này chưa bao gồm những người tự tử nhưng không thành do được phát hiện và cứu chữa kịp thời. Chính vì vậy, việc quản lý các đối tượng có nguy cơ tự tử và phát hiện kịp thời các dấu hiệu của người có suy nghĩ tự tử sẽ góp phần ngăn ngừa và chặn đứng được các hành động tự tử. Những người thường có nguy cơ tự tử: Người bị mắc các chứng bệnh tâm thần, đặc biệt là bệnh trầm cảm. Người bị mắc các bệnh thực thể như: ung thư, bệnh mạn tính dai dẳng gây đau đớn, khó chịu,... Người sử dụng các loại chất kích thích, ma túy, bia rượu. Người đang gặp phải các khó khăn, bế tắc trong cuộc sống, công việc, tình yêu và hạnh phúc gia đình. Người trước đây đã có ý định tự sát nhưng bất thành. Người trước đây đã có ý định tự sát nhưng bất thành. Đặc biệt là những trẻ vị thành niên đang có những xung đột nhất thời với gia đình, bạn bè và xã hội. Một số dấu hiệu thường gặp của những người có ý
13 thủ thuật sống chung với chứng lo âu xã hội

Chứng lo âu xã hội là 1 trong những chứng rối loạn tâm thần rất phổ biến hiện nay. Bệnh nhân mắc chứng lo âu xã hội thường cảm thấy sợ hãi hoặc lo ngại bị mọi người chú ý hay phê bình... làm ảnh hưởng đến tâm lý, cuộc sống và công việc hàng ngày. Vậy bị chứng lo âu xã hội phải làm sao? Dưới đây là 13 thủ thuật sống chung với chứng lo âu xã hội mà bạn có thể tham khảo. 1. Lo âu xã hội là hội chứng gì? Rối loạn lo âu xã hội là 1 chứng bệnh về tâm thần, thuộc nhóm bệnh rối loạn lo âu. Lo lắng là một phản ứng bình thường khi phải đối mặt căng thẳng. Tuy nhiên, khi cảm thấy lo âu quá mức hoặc quá lâu thì đây có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu. Người bệnh bộc lộ sự sợ hãi và lo lắng khi bị người khác quan sát hoặc đánh giá tiêu cực về bản thân mình. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, học tập và những hoạt động hàng ngày khác. Chứng lo âu xã hội là một rối loạn tâm thần mãn tính, tuy nhiên nếu bạn học cách đương đầu thông qua các liệu pháp tâm lý, dùng thuốc hay các kỹ năng trong cuộc sống... có thể giúp bạn tự tin hơn và cải thiện được khả năng tương tác của bản thân với những người khác, với xã hội. 2. có thể giúp bạn tự tin hơn và cải thiện được khả năng tương tác của bản thân với những người khác, với xã hội. 2.13 thủ thuật sống chung với chứng lo âu xã hội mà bạn nên
3 loại a xi t béo O me ga 3 quan trọng nhất

A xi t béo O me ga 3 là chất béo thiết yếu có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong số 11 loại o me ga 3, 3 loại quan trọng nhất chính là A LA, E PA và D HA. A LA chủ yếu được tìm thấy trong thức ăn có nguồn gốc từ thực vật, trong khi E PA và D HA chủ yếu được tìm thấy trong động vật. 1. A xi t béo O me ga 3 là gì? O me ga 3 là một loại chất béo không bão hòa. Chúng được coi là a xi t béo thiết yếu vì cần thiết cho sức khỏe nhưng cơ thể không thể tự tạo ra được. Thay vì được lưu trữ và sử dụng làm năng lượng, chúng đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình của cơ thể, bao gồm viêm nhiễm, sức khỏe tim mạch và chức năng của não bộ. Thiếu O me ga 3 có thể liên quan đến trầm cảm, bệnh tim, viêm khớp, ung thư, trí thông minh thấp và nhiều vấn đề sức khỏe khác. 1.1. A xi t béo A LA (a xi t a l pha - li no le ni c) A xi t a l pha - li no le ni c (A LA) là a xi t béo O me ga 3 thường gặp nhất trong chế độ ăn uống. Nó chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật và là tiền chất thiết yếu của E PA hoặc D HA. Tuy nhiên, quá trình chuyển đổi A LA thành E PA và D HA không hiệu quả ở người. Trung bình chỉ có khoảng 1 - 10 % A LA được chuyển đổi thành E
Đau tức bụng dưới, đi tiểu buốt là bệnh gì?

Đau tức bụng dưới, đi tiểu buốt là những triệu chứng thường gặp ở bệnh lý đường tiết niệu. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này rất đa dạng và cần được chẩn đoán sớm để điều trị hiệu quả. 1. Tiểu buốt, đau bụng dưới Tiểu buốt và đau tức vùng bụng dưới là triệu chứng thường gặp trên lâm sàng, ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến cho bệnh nhân rất khó chịu, bất tiện trong cuộc sống hằng ngày. Nhóm triệu chứng này thường gặp trong một số bệnh lý như sau: Viêm bàng quang: Đây là bệnh lý thường gặp. tỷ lệ nữ nhiều hơn nam, biểu hiện tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu nhiều lần và đau vùng bụng dưới dữ dội. Một số trường hợp còn gặp phải tình trạng tiểu có mùi hôi, nước tiểu đục màu. Hội chứng bàng quang kích thích: Triệu chứng bao gồm tiểu buốt, tiểu lắt nhắt lượng nước tiểu mỗi lần rất ít, đau vùng bụng dưới... Hẹp niệu đạo: Đây là biến chứng diễn ra sau khi người bệnh bị viêm niệu đạo. Tình trạng viêm nhiễm niệu đạo diễn ra nặng nề, để lại hậu quả đó là những mô sẹo khiến niệu đạo bị hẹp. Từ đó, khi đi tiểu thì sẽ có cảm giác buốt, tiểu khó khăn, lượng nước tiểu ít kèm theo triệu chứng đau bụng dưới. Từ đó, khi đi tiểu thì sẽ có cảm giác buốt, tiểu khó khăn, lượng nước tiểu ít kèm theo triệu chứng đau bụng dưới. Sỏi đường tiết niệu hoặc dị vật đường tiết niệu: Những vật cản bao gồm sỏi hình thành ở thận hoặc trên đường đi của nước tiểu sẽ gây ra tình trạng tăng áp lực, dẫn đến những cơn đau