ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Đâu là nguyên nhân ngứa bìu tinh hoàn?

Nguyên nhân ngứa bìu tinh hoàn là thắc mắc thầm kín của cánh mày râu mà không phải ai cũng dũng cảm thổ lộ ngay cả với bạn đời hay gia đình của mình. Chính vì vậy hãy để Nhà thuốc Long Châu giải đáp thắc mắc nguyên nhân ngứa bìu tinh hoàn qua bài viết dưới đây nhé! Long Châu tìm hiểu ngay nguyên nhân ngứa bìu tinh hoàn qua bài viết dưới đây. Nguyên nhân ngứa bìu tinh hoàn Ngứa bìu tinh hoàn do vệ sinh không sạch sẽ gây ra. Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây ngứa bìu tinh hoàn Do vệ sinh không sạch sẽ Bìu tinh hoàn là lớp da mỏng bên ngoài do vậy vùng da này rất dễ bị tác động và làm tổn thương. Bìu lại thuộc vùng da nhạy cảm, khó vệ sinh ở nam giới hơn so với các vùng da khác. Chính vì vậy nếu nam giới vệ sinh vùng kín không sạch sẽ, dị ứng với chất tẩy rửa vùng kín, xà phòng tắm hay mặc quần áo quá chật thì khả năng bìu tinh hoàn bị kích ứng gây, sưng và khó chịu là rất cao. Bên cạnh đó, nếu nam giới mắc phải một số bệnh liên quan đến viêm nhiễm đường sinh dục cũng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngứa bìu tinh hoàn. Bên cạnh đó, nếu nam giới mắc phải một số bệnh liên quan đến viêm nhiễm đường sinh dục cũng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngứa bìu tinh hoàn. Chàm là căn bệnh có biểu hiện nổi những nốt mụn nước li ti thành từng đám trên da khiến người bệnh ngứa ngáy, khó chịu, gãi nhiều khiến chảy dịch rồi lan sang các vị
Có thể bạn chưa biết: Chứng rối loạn nhân cách ám ảnh nghi thức

Chứng rối loạn nhân cách ám ảnh nghi thức còn là một khái niệm khá mới lạ đối với nhiều người, tuy nhiên căn bệnh này đã có từ lâu với tỷ lệ người mắc là từ 2 - 3 %. Vậy cụ thể, rối loạn nhân cách ám ảnh nghi thức là như thế nào? Chứng rối loạn ám ảnh nghi thức (O C P D) là căn bệnh khá phức tạp khiến cho người bệnh bị tăng cảm giác, chất lượng cuộc sống của người bệnh bị giảm đi và ảnh hưởng tới các mối quan hệ trong gia đình, xã hội. Mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây để hiểu thêm về hội chứng này. Tìm hiểu về rối loạn nhân cách ám ảnh nghi thức Rối loạn nhân cách ám ảnh nghi thức là bệnh lý tâm lý phổ biến Rối loạn nhân cách ám ảnh nghi thức là gì? Rối loạn nhân cách ám ảnh nghi thức còn được gọi với tên gọi tắt là O C P D, đây là những chữ cái đầu của cụm từ tiếng anh tên bệnh. Trong đó, O là o bs e s sion - ám ảnh, những ý nghĩ, những biểu tượng, cảm giác xuất hiện một cách cưỡng bức và lặp đi lặp lại nhiều lần trong đầu. Com pu l sion là nghi thức - những ý nghĩ hay hành vi có ý thức, được gán cho một ý nghĩ tượng trưng nào đó, hành vi được lặp đi lặp lại thường xuyên ví dụ như kiểm tra, đếm,... tồn tại khi những suy nghĩ, biểu hiện trở nên cứng nhắc và rõ ràng, không thích nghi được làm cho khả năng tương tác với mọi người hoặc trong công việc bị giảm.
Vắc xin là gì, có những loại vắc xin nào hiện nay?

Vắc xin giúp bảo vệ con người giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm cao có thể gây tử vong. Vậy vắc xin là gì? Vắc xin hoạt động như thế nào? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay sau đây nhé! Vắc xin được coi là một phát minh vĩ đại trong lịch sử y học thế giới được dùng để tiêm phòng ngừa một số bệnh truyền nhiễm. Tiêm phòng là một trong những biện pháp hữu hiệu để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân lây nhiễm nguy hiểm, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Tiêm chủng mở rộng là tiêm chủng phổ cập cho đại đa số mọi người từ độ tuổi còn nhỏ, góp phần quan trọng vào việc phát triển nguồn nhân lực của các quốc gia. Vắc xin giúp bảo vệ mọi người khỏi các bệnh truyền nhiễm Vắc xin là chế phẩm sinh học giúp nâng cao khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Khi tiêm vắc xin, hệ thống miễn dịch của cơ thể nhận ra vắc xin là vật lạ, vì vậy nó sẽ tiêu diệt và sau đó ghi nhớ chúng. Người được tiêm chủng sẽ được tạo trí nhớ miễn dịch. Sau đó, khi mầm bệnh thực sự xâm nhập vào cơ thể, hệ thống miễn dịch sẽ tấn công các mầm bệnh này nhanh hơn và hiệu quả hơn để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Vắc xin được phân loại như thế nào? Trước đây, vắc xin được chia thành 3 loại là vắc xin giải độc tố, vắc xin bất hoạt và vắc xin sống giảm độc lực. Ngày nay, với sự tiến bộ của công nghệ sinh học, chúng ta
Vô cảm là gì? Nguyên nhân và giải pháp khắc phục tình trạng này?

Xã hội phát triển mạnh mẽ về công nghệ và máy móc, cuộc sống quá tất bật, bộn bề với công việc và kiếm tiền khiến mối quan hệ giữa người với người dần xa lạ dẫn đến tình trạng vô cảm. Vậy vô cảm là gì? Căn bệnh này có những nguy hiểm gì, cách khắc phục chứng vô cảm như thế nào? Ngày nay, sự vô cảm đang trở thành một vấn đề mà toàn xã hội phải đối mặt. Sự thờ ơ hủy hoại tâm hồn con người, lấy đi ý nghĩa đích thực của cuộc sống, về lâu dài có hại cho gia đình và xã hội. Bên cạnh việc nâng cao năng lực, mỗi người cần biết phát triển nhân cách và hướng đến những giá trị đạo đức bền vững. Sự vô cảm đang trở thành một vấn đề mà toàn xã hội phải đối mặt loại cảm xúc của con người Về cơ bản, vô cảm không phải là bệnh mà chỉ là một trạng thái cảm xúc và thái độ của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, sự thờ ơ có thể gây ra nhiều hậu quả cho cá nhân, gia đình và xã hội. Trước sự phát triển của kinh tế thị trường, sự thờ ơ của người dân đã sâu đến mức đáng kinh ngạc. Nếu trước đây, sự vô cảm chỉ ảnh hưởng đến cá nhân thì nay sự thờ ơ, lãnh cảm còn xảy ra cả tập thể. Nguyên nhân gây ra tình trạng vô cảm Sự vô cảm đang trở thành một vấn đề mà toàn xã hội phải đối mặt. Nguyên nhân gây ra tình trạng vô cảm Sự vô cảm đang trở thành một vấn đề mà toàn xã hội phải đối mặt. Theo các chuyên
Triệu chứng và phương pháp điều trị bệnh đa hồng cầu

Bệnh đa hồng cầu nguyên phát là chứng rối loạn tăng sinh tủy phổ biến nhất. Vậy bệnh đa hồng cầu là gì và những yếu tố nào làm tăng nguy cơ của bệnh? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu trong bài viết sau. Bệnh đa hồng cầu là một căn bệnh gây nguy hiểm đến sức khỏe người bệnh. Căn bệnh này nếu không được điều trị kịp thời sẽ làm tăng độ nhớt của máu, hình thành huyết khối và biến chứng, ảnh hưởng đến tính mạng. Bệnh đa hồng cầu là gì? Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ của bệnh? Bệnh đa hồng cầu là gì? Bệnh đa hồng cầu là một rối loạn máu hiếm gặp, trong đó tủy xương tạo ra quá nhiều tế bào hồng cầu, khiến máu đặc lại, có thể làm chậm quá trình lưu thông máu và dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như máu đông. Những người mắc bệnh đa hồng cầu nguyên phát có lượng he ma to c ri t, huyết sắc tố hoặc hồng cầu tăng cao trên giới hạn bình thường. Bệnh đa hồng cầu thường được báo cáo là tăng he ma to c ri t hoặc nồng độ huyết sắc tố cao. Những người bị bệnh đa hồng cầu có biểu hiện sau: He ma to c ri t lớn hơn 48 % ở nữ và lớn hơn 52 % ở nam. Huyết sắc tố lớn hơn 16, 5 g / d L đối với phụ nữ và lớn hơn 18, 5 g / d L đối với nam giới. Huyết sắc tố lớn hơn 16, 5 g / d L đối với phụ nữ và lớn hơn 18, 5 g / d L đối với
Giải đáp thắc mắc: Ăn tiết canh vịt có tốt không?

Ăn tiết canh vịt có tốt không? Người Việt Nam rất thích ăn tiết canh vịt. Nhưng ăn tiết canh vịt có lợi ích gì cho sức khỏe không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Tiết của hầu hết các loài động vật đều giống nhau về mặt dinh dưỡng, nhưng mỗi loài có những chất khác biệt cần khám phá. Tiết canh vịt là món ăn dân dã quen thuộc với hầu hết chúng ta. So sánh giữa tiết lợn và tiết vịt, chúng ta sẽ phải kinh ngạc. Tiết canh vịt là món ăn dân dã quen thuộc với hầu hết chúng ta Tiết canh là món ăn như thế nào? Ăn tiết canh vịt có tốt không? Đầu tiên, bạn cần biết tiết canh là món ăn như thế nào. Tiết canh được biết đến như một món ăn dân dã ở Việt Nam. Món ăn này chủ yếu được làm từ huyết sống của các loại gia súc, gia cầm … Ở nhiều nơi, người dân có xu hướng chuộng tiết của vịt, ngan, lợn, bò … Món ăn dân dã này ngày càng được nhiều người biết đến và yêu thích. Mặc dù ở các nước phương Tây, rất ít món ăn được chế biến từ nội tạng và tiết động vật nhưng nhiều người nước ngoài khi nếm thử món tiết canh này đã bày tỏ sự thích thú và lạ lẫm. Tiết canh vịt có tốt không? Ăn tiết canh vịt có tốt không? Với nhiều người, tiết canh là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Tiết canh vịt có tốt không? Ăn tiết canh vịt có tốt không? Với nhiều người, tiết canh là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Một số
Giải đáp thắc mắc: Tiết canh có chất gì và ăn tiết canh có tốt không?

Tiết canh là món ăn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, chính vì đặc điểm của món ăn này mà nhiều người đặt ra câu hỏi ăn tiết canh có tốt cho cơ thể hay không? Hãy xem bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé. Gần đây, có rất nhiều cảnh báo về tác hại của việc ăn tiết canh. Thực tế đã có hàng trăm bệnh nhân nhập viện vì thói quen ăn tiết canh. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đặt câu hỏi ăn tiết canh có tốt không? Tiết canh là món ăn như thế nào? Ăn tiết canh có tốt cho sức khỏe hay không? Tiết canh là món ăn như thế nào? Tiết canh được biết đến là món ăn dân dã, quen thuộc với người dân Việt Nam từ xa xưa. Ngoài ra, nhiều người còn coi tiết canh là món ăn thần dược có thể điều trị các bệnh liên quan đến sức khỏe do có nhiều lợi ích về mặt dinh dưỡng. Tuy nhiên, ăn tiết canh có thực sự tốt không? Theo công thức của món ăn này, tiết canh chủ yếu được làm từ máu sống của các loại gia súc, gia cầm, chủ yếu là các loại động vật: Gà, vịt, ngan, lợn, bò... Ở phương Tây ít người ăn món này vì nó được làm từ máu và nội tạng động vật. Vì vậy, người phương Tây coi món ăn này là một món ăn kinh dị và không thể ăn được. Vì vậy, người phương Tây coi món ăn này là một món ăn kinh dị và không thể ăn được. Ăn tiết canh có tốt cho sức khỏe hay không? Trong suy nghĩ của mọi người, tiết canh là món ăn có giá
Huyết khối tĩnh mạch cửa: Bệnh lý gan mật thường gặp

Huyết khối tĩnh mạch cửa do rất nhiều nguyên nhân, thường liên quan đến các bệnh lý về gan mật. Hiểu rõ chúng sẽ giúp bạn phối hợp một cách tốt nhất với bác sĩ để điều trị và phòng ngừa bệnh. Tĩnh mạch cửa là một trong những tĩnh mạch quan trọng nhất của cơ thể, nhằm đưa máu về gan. Vì một số nguyên nhân liên quan đến bệnh lý huyết khối tĩnh mạch cửa có thể gây tắc nghẽn một hay nhiều nhánh của tĩnh mạch này. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về những nguyên nhân và cách điều trị huyết khối tĩnh mạch cửa nhé! Huyết khối tĩnh mạch cửa là gì? Tĩnh mạch cửa là tĩnh mạch nhận máu từ các cơ quan của cơ thể (bao gồm tụy, dạ dày, ruột non, lá lách,...) và đưa về gan. Huyết khối tĩnh mạch cửa là tình trạng cục máu đông gây ra thuyên tắc một hay nhiều nhánh tĩnh mạch này. Tùy vào từng diễn tiến khác nhau mà có thể phân loại thành bệnh lý cấp hay mạn tính. Nguyên nhân gây huyết khối tĩnh mạch cửa Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết khối tĩnh mạch cửa. Trong đó, thuyên tắc tĩnh mạch cửa trong ung thư tế bào biểu mô và xơ gan là hai tình trạng chiếm tỷ lệ cao nhất. Trong đó, thuyên tắc tĩnh mạch cửa trong ung thư tế bào biểu mô và xơ gan là hai tình trạng chiếm tỷ lệ cao nhất. Bởi tĩnh mạch cửa được xem là “ cửa ngõ ” để các mạch máu khác đổ về gan, vì thế tế bào ung thư gan hay có thể lan sang và “ xâm chiếm ” tĩnh mạch
Những loại thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ tốt cho sức khỏe

Chạy bộ là bộ môn thể dục - thể thao phổ biến với nhiều lứa tuổi và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tăng cường sức khỏe tim mạch. Chạy bộ cũng là bộ môn tiêu hao nhiều ca lo nên người tập thường sẽ nạp " nhiên liệu " trước và sau khi chạy để đảm bảo năng lượng cho cơ thể. Vậy những loại thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ là gì? Lợi ích của chế độ dinh dưỡng tốt sau khi chạy bộ Thông thường, chúng ta chỉ tập chung vào việc nạp năng lượng cho cơ thể trước các buổi rèn luyện nhằm đảm bảo sức lực trong quá trình chạy mà thường không coi trọng các bữa ăn bổ sung sau buổi tập luyện. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phục hồi của toàn bộ cơ thể sau khi chạy bộ trong một thời gian dài. Sau khi gắng sức chạy bộ, nồng độ g ly co gen trong máu xuống thấp, lượng protein trong cơ bắp giảm xuống, cơ thể cạn kiệt khoáng chất và điện giải. Do đó, nhằm phục hồi sức mạnh cơ bắp và bù đắp các dưỡng chất đã mất, bạn cần phải ăn uống các loại thực phẩm phù hợp và đầy đủ nhằm củng cố những cho những thành quả đã đạt được sau khi chạy bộ. Nếu bạn cung cấp cho cơ thể một chế độ dinh dưỡng khoa học sau khi chạy bộ sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như: Tăng dự trữ lượng g ly co gen tại gan và cơ bắp. Tái tạo những tổn thương trong cơ thể để gia tăng tốc độ phục hồi của cơ thể. Bù
Những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người chạy bộ có thể bạn chưa biết

Chạy bộ là một trong những hoạt động thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh việc nắm vững kỹ thuật chạy cũng như kế hoạch tập luyện, thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Trong bài viết hôm nay, Nhà Thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn đọc những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người chạy bộ. Việc kết hợp giữa chế độ tập luyện khoa học và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ mang đến hiệu quả tuyệt vời cho quá trình tập luyện đồng thời giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày. Vậy các nhóm chất dinh dưỡng nào cần thiết cho người chạy bộ? Bạn cần lưu ý những gì trong chế độ dinh dưỡng cho người chạy bộ? Hãy cùng Nhà Thuốc tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! Các nhóm chất cần thiết có trong chế độ dinh dưỡng của người chạy bộ, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất là bốn nhóm dưỡng chất cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày của người chạy bộ nói riêng và mỗi chúng ta nói chung. Việc ăn uống khoa học giúp bạn có đủ năng lượng cần thiết cung cấp cho hoạt động hàng ngày trong đó có chạy bộ. Việc ăn uống khoa học giúp bạn có đủ năng lượng cần thiết cung cấp cho hoạt động hàng ngày trong đó có chạy bộ. Chế độ dinh dưỡng cho người chạy bộ khoa học giúp người tập sống khỏe mỗi ngày Ca r bo hy d ra te là nguồn năng lượng chính của cơ thể giúp bạn sống khỏe mỗi ngày, đây cũng là dưỡng chất cần thiết cho quá trình chạy bộ. Khi hấp thu
Chạy bộ mặc áo mưa có giúp giảm cân hay đốt nhiều mỡ hơn không?

Giảm cân không chỉ giúp chúng ta có một cơ thể khỏe khoắn, săn chắc mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Chính vì vậy, nhiều người muốn tìm tới những phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng như chạy bộ mặc áo mưa với mong muốn sẽ giảm mỡ thừa, xây dựng cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, chạy bộ mặc áo mưa có giúp giảm cân hay đốt nhiều mỡ hơn không? Chạy bộ mặc áo mưa có giúp giảm cân nhanh hơn không? Mục đích của nhiều người khi mặc áo mưa chạy bộ là giảm cân bằng cách giảm lượng nước trong cơ thể thông qua việc tăng tiết mồ hôi. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có giúp thúc đẩy việc giảm cân hay không? Thực tế là không, giảm cân là giảm đi khối lượng cơ thể bao gồm mỡ thừa và nước. Mặc áo mưa sẽ khiến người tập tăng tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường nhưng điều này chỉ khiến họ mất đi khối lượng nước trong cơ thể. Kèm theo đó là mất đi những khoáng chất, protein cần thiết cho cơ thể. Bởi cơ thể con người được cấu tạo tới 70 % là nước nên đây là cách giảm ép cân trong thời gian ngắn mà không duy trì được lâu. Một số nghiên cứu đã chứng minh phương pháp mặc áo mưa khi chạy bộ khi nói rằng trong một giờ chạy bộ có mặc áo mưa sẽ giúp giảm ngay tức thì 0, 5 kg. Một số nghiên cứu đã chứng minh phương pháp mặc áo mưa khi chạy bộ khi nói rằng trong một giờ chạy bộ có mặc áo mưa sẽ giúp giảm ngay tức thì 0, 5 kg. Điều này có
Có nên để bụng đói trước khi chạy bộ không? Nên ăn gì trước khi chạy bộ?

Việc chuẩn bị đầy đủ từ thể chất đến tinh thần là một việc rất cần thiết đối với bất kỳ hoạt động thể lực nào. Và chạy bộ là một trong những bộ môn thể dục tiêu hao nhiều năng lượng nên việc bổ sung " nhiên liệu " trước khi chạy rất quan trọng. Vậy nên ăn gì trước khi chạy bộ sẽ được Nhà thuốc Long Châu giải đáp trong bài viết dưới đây. Có nên để bụng đói trước khi chạy bộ không? Việc có nên bổ sung dinh dưỡng trước khi chạy bộ sẽ phụ thuộc vào cường độ và thời gian bạn chạy ngắn hay dài. Tuy nhiên, đối với câu hỏi có nên để bụng đói trước khi chạy bộ không. Câu trả lời vẫn là không dù bạn chạy bộ tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nếu để một chiếc bụng đói trước khi chạy bộ sẽ khiến thể lực của bạn bị hao mòn nhanh chóng và khiến cơ thể bị mệt mỏi, đuối sức không lâu sau khi xuất phát, thậm chí không thể theo kịp bài tập và phải bỏ cuộc giữa chừng. Mặt khác, bạn không thể chạy bộ trong tình trạng bụng đói cồn cào, năng lượng cơ thể cạn kiệt, hoa mắt, chóng mặt và chân tay thì bủn rủn. Hơn nữa, trong quá trình chạy, năng lượng của cơ thể bị tiêu hao, nồng độ Glucose trong máu hạ thấp. Hơn nữa, trong quá trình chạy, năng lượng của cơ thể bị tiêu hao, nồng độ Glucose trong máu hạ thấp. Do đó, nếu không bổ sung " nhiên liệu " cho cơ thể có thể dẫn đến tình trạng, chuột rút, nặng hơn người chạy có thể bị lơ mơ, ngất khi
Người gầy có nên chạy bộ? Người gầy chạy bộ có tăng cân không?

Nhiều người chọn chạy bộ như một môn thể thao rèn luyện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Liệu bộ môn này có phù hợp với tất cả mọi người không? Người gầy có nên chạy bộ không? Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết với thông tin trong bài viết này. Chạy bộ được đánh giá là phương pháp vận động có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cân hiệu quả. Những người ốm muốn tăng cân thường được khuyên nên tập luyện thể thao. Tuy nhiên, chạy bộ có phù hợp với người gầy? Người gầy có nên chạy bộ để tăng cân không? Nên chạy bộ như thế nào để thúc đẩy quá trình tăng cân hiệu quả? Giải đáp: Người gầy có nên chạy bộ không? Không chỉ những người thừa cân, béo phì mới tập thể dục để giảm cân mà người gầy ốm cũng khá đau đầu vì muốn tăng cân. Trong các môn thể thao, được xem là bộ môn dễ thực hiện, đơn giản, không phức tạp, không cần đến phòng tập và không mất nhiều chi phí. Trong các môn thể thao, được xem là bộ môn dễ thực hiện, đơn giản, không phức tạp, không cần đến phòng tập và không mất nhiều chi phí. Nhiều người cho rằng chạy bộ là cách giảm cân cho người béo, vậy người gầy có nên chạy bộ hay không? Thực chất, chạy bộ chẳng những dành cho đối tượng cần giảm cân mà bất kỳ ai cũng có thể tập luyện bộ môn này, ngoại trừ những người có vấn đề về sức khỏe được bác sĩ yêu cầu không được tập thể thao hay vận động với cường độ mạnh. “ Người
Các bài tập bổ trợ chạy bộ giúp chạy nhanh, tăng sức bền và hạn chế chấn thương

Ngoài việc luyện tập đúng cách thì thực hiện các bài tập bổ trợ chạy bộ cũng giúp người tập vừa có thể chạy nhanh, chạy bền cũng như hạn chế các chấn thương không đáng có. Hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu các bài tập bổ trợ chạy bộ qua bài viết dưới đây nhé! Ngoài việc luyện tập chạy bộ với cường độ liên tục để nâng cao hiệu suất cũng như nâng cao sức khỏe thì việc thực hiện các bài tập bổ trợ chạy bộ cũng mang lại tác dụng rất lớn. Ở bài viết dưới đây, Nhà Thuốc Long Châu sẽ giới thiệu các bài tập bổ trợ chạy bộ giúp nâng cao hiệu quả luyện tập của bạn. Bài tập bổ trợ chạy bộ là gì? Bài tập bổ trợ chạy bộ là những bài tập được thực hiện bằng các động tác khác nhau, có tác dụng nâng cao hiệu quả và thành tích chạy bộ. Bài tập bổ trợ chạy bộ có các đặc điểm chính như sau:: Bài tập này giúp hệ tim mạch được bổ trợ và tăng cường hiệu quả chạy bộ. Có yếu tố vận động hiếu khí: Đối với những bài tập này, tim cần phải vận động trong khoảng hiếu khí. Các động tác bổ trợ có đặc điểm tương đồng với chạy bộ: Những bài tập này có đặc điểm không gây áp lực lên dây chằng hoặc cơ xương khớp của người tập. Các bài tập bổ trợ chạy bộ cần có đặc điểm giúp nâng cao hiệu quả chạy bộ Một số bài tập bổ trợ chạy bộ đúng kỹ thuật Không chỉ với chạy bộ, việc thực hiện đúng kỹ thuật là điều đầu tiên và rất quan trọng trong
Chạy bộ buổi tối có tốt không? 5 điều cần lưu ý khi chạy bộ buổi tối

Xã hội càng hiện đại và công việc bận rộn khiến chúng ta không có nhiều thời gian cho việc tập thể dục. Vì vậy, hầu hết mọi người thường lựa chọn thời gian buổi tối để luyện tập. Và chạy bộ là môn thể thao khá phổ biến được lựa chọn. Vậy chạy bộ buổi tối có tốt không? Dưới đây là một số thông tin có thể giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc trên. Chạy bộ là môn thể thao được ưa thích bởi tính đơn giản, dễ thực hiện của nó. Chúng ta có thể tập luyện trong nhà hoặc ngoài trời tùy theo ý muốn. Tuy nhiên mặc dù phổ biến nhưng lại rất ít người biết đến lợi ích mà chạy bộ buổi tối mang lại cũng như những điều cần lưu ý về nó. Vậy chạy bộ buổi tối có tốt không? Chạy bộ buổi tối có tốt không? Chạy bộ buổi tối giúp giảm cân và duy trì vóc dáng Khi chạy bộ, chúng ta phải phối hợp nhịp nhàng các động tác của đôi chân và hai tay. Điều này sẽ tác động đến các nhóm cơ vùng đùi, mông và cánh tay. Lượng mỡ thừa ở các cơ quan này sẽ được đốt cháy để lấy năng lượng. Vì vậy, bạn sẽ giảm được cân, đạt được cân nặng lí tưởng và có một thân hình đẹp. Chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu ca lo Chạy bộ giúp giảm căng thẳng Không khí buổi tối khá là mát mẻ và trong lành. Chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu ca lo Chạy bộ giúp giảm căng thẳng Không khí buổi tối khá là mát mẻ và trong lành. Khi ta chạy bộ vào thời gian này,
Tốc độ chạy bộ trung bình bao nhiêu là tốt cho sức khỏe?

Ngày nay, chạy bộ là một trong những môn thể thao được rất nhiều người yêu thích, giúp hỗ trợ giảm cân và rèn luyện sức khỏe. Thế nhưng, không phải ai cũng biết tốc độ chạy bộ trung bình bao nhiêu là tốt cho sức khỏe nhất. Ở bài viết này, Nhà Thuốc Long Châu sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Tốc độ chạy bộ trung bình là gì? Hiện nay, chưa có một định nghĩa cụ thể, rõ ràng về tốc độ chạy bộ trung bình của một người. Tuy nhiên, chúng ta có thể hiểu như sau: Tốc độ chạy bộ trung bình của một người là tốc độ chạy vừa phải trong một khoảng thời gian nhất định của một người. Khi chạy bộ với tốc độ trung bình, bạn hoàn toàn có thể trò chuyện mà không cần phải dừng lại hoặc thở hổn hển cực nhọc. Nếu trong lúc chạy bạn thấy khó thở nhiều và không thể giao tiếp được thì có thể là bạn đã vượt quá giới hạn chạy của bản thân. Lúc này, bạn nên điều chỉnh nhanh chóng tốc độ chạy của mình để đạt cảm giác thoải mái cũng như hiệu quả luyện tập cao nhất. Tốc độ chạy bộ trung bình khác nhau ở mỗi người Ngoài ra, tốc độ chạy bộ trung bình còn dùng để đánh giá xem 1 người chạy nhanh hay chậm. Tốc độ chạy bộ trung bình khác nhau ở mỗi người Ngoài ra, tốc độ chạy bộ trung bình còn dùng để đánh giá xem 1 người chạy nhanh hay chậm. Tốc độ này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như thời gian, sức khỏe, hoàn cảnh luyện tập … Chẳng hạn, khi nghỉ ngơi và ăn uống
Cần chạy bộ mỗi ngày bao nhiêu km là đủ và có lợi cho sức khỏe?

Chạy bộ là một hình thức vận động đơn giản, hoàn hảo và mang lại giá trị sức khỏe tuyệt vời cho người tập luyện. Thế nhưng, đã bao giờ bạn tự hỏi chạy bộ mỗi ngày bao nhiêu km là đủ chưa? Hay cứ chạy thường xuyên, chạy với cường độ cao là đã đủ có lợi cho cơ thể rồi? Khi bàn luận về chạy bộ mỗi ngày bao nhiêu km là đủ, nhiều người nhận định rằng đây là một câu hỏi khá phức tạp. Bởi mỗi chúng ta đều là một cá thể riêng biệt, chúng ta có thể trạng, mục tiêu và nhu cầu hướng đến là khác nhau. Chính vì thế, bài viết mà hôm nay sẽ mang đến cho bạn một góc nhìn đầy đủ nhất xoay quanh chủ đề này. Cùng theo dõi và khám phá ngay bạn nhé! Giá trị của việc duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày Chạy bộ là một giải pháp tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Thói quen tốt này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang đến tinh thần lạc quan và năng lượng tích cực. Chạy bộ mỗi ngày mang đến lợi ích gì? Để bàn về tầm quan trọng và hiệu quả của chạy bộ thì không thể phân tích hết được. Vì thế, hãy cùng điểm qua một số những tác dụng nổi bật nhất nhé! Giảm nguy cơ tử vong do liên quan đến các vấn đề như đau tim, hay các bệnh lý về đến tim mạch. Ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Tăng cường trí nhớ, giảm nguy cơ mắc a l z he i me r. Cải thiện trạng thái của giấc
Chạy bộ có giảm mỡ mặt không? Kế hoạch chạy bộ giảm mỡ mặt trong 1 tuần

Chạy bộ là một môn thể thao dễ dàng có thể thực hiện mà cực kì tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Và vấn đề nhiều người chạy bộ băn khoăn là “ Chạy bộ có giảm mỡ mặt không? ”. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm câu trả lời cho những thắc mắc của bạn nhé! Chạy bộ có giảm mỡ mặt không? Để giải đáp được thắc mắc này, đầu tiên các bạn cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu nguyên nhân gây nên béo mặt nhé. Đối với những người thừa cân hay, sự tích mỡ trên cơ thể diễn ra ở toàn bộ các bộ phận bao gồm cả mặt. Tuy nhiên một số người tuy khá gầy, thân hình thanh mảnh nhưng vẫn béo mặt là do chế độ ăn uống mất cân đối: Ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc đồ mặt gây béo mặt. Hay ít tập thể dục, lời vận động cũng gây béo mặt. Chạy bộ là môn thể thao khá đơn giản và rất dễ thực hiện. Chạy bộ sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể do đó duy trì thói quen này thường xuyên sẽ giúp giảm đáng kể mỡ mặt. Tuy nhiên, để giảm mỡ mặt hiệu quả thì bạn phải kết hợp cả chạy bộ đúng cách và hình thành cho mình chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Chạy bộ có giảm mỡ mặt hiệu quả không? Cách chạy bộ giảm mỡ mặt hiệu quả Vóc dáng và tỉ lệ cơ thể của mỗi người là khác nhau. Chạy bộ có giảm mỡ mặt hiệu quả không? Cách chạy bộ giảm mỡ mặt hiệu quả Vóc dáng và tỉ lệ cơ thể của mỗi người là khác nhau. Việc hấp thu dinh
Thực dưỡng cho người ung thư đại tràng

Chế độ dinh dưỡng giữ vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là người bị ung thư đại tràng. Vậy thực dưỡng cho người ung thư đại tràng bao gồm những loại thực phẩm nào? Ung thư đại tràng tác động rất nhiều đến chế độ ăn uống và khả năng hấp thụ dưỡng chất của người bệnh. Do đó, việc xây dựng thực dưỡng cho người ung thư đại tràng là điều rất quan trọng. Thực dưỡng cho người ung thư đại tràng nên bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày: Đối với những người bị ung thư đại tràng, các bác sĩ thường khuyến khích nên bổ sung trái cây và rau trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại thực phẩm này thường rất dễ tiêu hóa, giúp hỗ trợ ruột già nhanh chóng được phục hồi. Trong số đó, thực phẩm giàu a xi t f o li c và vitamin B rất tốt cho hệ đường ruột. Ngoài ra, các nguồn dưỡng chất này cũng rất dễ tìm thấy ở trong những loại rau lá xanh như cải xoăn, rau xà lách … Với những bệnh nhân vừa mới phẫu thuật, bệnh nhân cần bổ sung thức ăn dạng lỏng và dần bổ sung thêm ít chất béo, chất xơ. Người bị ung thư trực tràng nên ăn nhiều trái cây và rau Sử dụng chất xơ từ ngũ cốc Lượng chất xơ có ở trong những loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp cho người bệnh ung thư đại tràng hạn chế nguy cơ bị táo bón và kéo dài cảm giác no. Chính vì vậy, bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân nên dùng ít nhất từ 1 đến 2 khẩu
Hướng dẫn chạy bộ tại chỗ đúng cách không cần sử dụng máy tập

Chạy bộ tại chỗ dần trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Đây là phương pháp luyện tập đơn giản khi bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hay công ty mà không cần tới phòng tập. Vậy chạy bộ tại chỗ có hiệu quả không? Làm sao để đạt kết quả khi chạy bộ tại chỗ? Nhà thuốc Long Châu xin đem tới hướng dẫn chạy bộ tại chỗ đúng cách bạn có thể áp dụng. Hiện nay khi quay cuồng trong công việc và cuộc sống, thật khó để dành thời gian đến phòng tập để giảm cân hay giữ dáng. Vì vậy, những phương pháp luyện tập đơn giản, hiệu quả đang ngày càng được nhiều người lựa chọn. Trong đó, chạy bộ tại chỗ là một bài tập giảm cân đơn giản mà mang lại kết quả không ngờ. Làm theo hướng dẫn chạy bộ tại chỗ đúng cách, kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn đạt cân nặng lý tưởng cũng như tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Chạy bộ tại chỗ có hiệu quả không? Chạy bộ tại chỗ giúp giảm cân là phương pháp luyện tập phổ biến được nhiều chị em lựa chọn là cách giảm cân, giúp đốt mỡ và năng lượng hiệu quả. Khi thực hiện chạy bộ tại chỗ, toàn cơ thể sẽ được hoạt động, từ đó đốt cháy mỡ thừa và ca lo tồn dư. Mặt khác, chạy bộ tại chỗ là một bài tập đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần ra phòng tập. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra chạy bộ tại chỗ có mức tiêu thụ năng lượng cao tương đương với nhảy dây, tuy
Chạy bộ tại chỗ là gì? Chạy bộ tại chỗ có tác dụng gì cho cơ thể?

Hiện nay phương pháp chạy bộ tại chỗ được rất nhiều người áp dụng ngay tại nhà, đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh bùng phát. Chỉ cần một đôi giày thể thao thoải mái là bạn có thể thực hiện ngay được phương pháp luyện tập này. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết chạy bộ tại chỗ là gì và chạy bộ tại chỗ có tác dụng gì cho sức khỏe người tập? Chạy bộ tại chỗ vừa dễ thực hiện mà vẫn đạt được hiệu quả không thua kém gì khi sử dụng máy chạy bộ. Dưới đây Nhà thuốc Long châu sẽ giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc chạy bộ tại chỗ có tác dụng gì cho người tập. Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé! Chạy bộ tại chỗ là gì? Chạy bộ tại chỗ là một hình thức khác của chạy bộ thông thường. Với chạy bộ tại chỗ, cơ thể được vận động với các kỹ thuật đánh tay và nâng chân giống với chạy bộ ngoài trời. Tuy nhiên, khi chạy bộ tại chỗ đôi chân của người tập sẽ được nâng lên và hạ xuống tại một vị trí cố định mà không di chuyển sang vị trí khác. Đúng như tên gọi, chạy bộ tại chỗ được hiểu đơn giản là người thực hiện sẽ thực hành các kỹ thuật như chạy bộ bình thường tại vị trí trong cả quá trình chạy bộ. Chạy bộ tại chỗ không có sự thay đổi về vị trí và không gian luyện tập. Chạy bộ tại chỗ không có sự thay đổi về vị trí và không gian luyện tập. Mặt khác, địa hình luyện tập chạy bộ phải phẳng, nhẵn để đảm bảo giữ thăng bằng và an
Những lợi ích khi tập a e ro bi c? Có nên tập a e ro bi c sau sinh không?

Có nên tập a e ro bi c sau sinh không đang là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bởi lẽ, một vấn đề rất nhạy cảm đối với phụ nữ sau khi sinh đó là sức khỏe của mẹ có thể ảnh hưởng trực tiếp với sức khỏe của bé thông qua việc cho con bú. Vì vậy, bên cạnh việc rất nhiều lợi ích khi tập a e ro bi c và những khó khăn để sắp xếp khoảng thời gian ít ỏi cho việc tập luyện thì mẹ bỉm còn phải cân nhắc giữa lợi ích sức khỏe của mẹ và đối với bé. là bộ môn thể dục được rất nhiều người theo đuổi, trong đó có cả các chị em phụ nữ sau khi sinh với mong muốn duy trì sức khỏe và lấy lại thân hình chuẩn đẹp sau sinh. Vậy, những lợi ích khi tập a e ro bi c là gì? Có nên tập a e ro bi c sau sinh không? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu những vấn đề này thông qua bài viết dưới đây nhé! A e ro bi c là một bộ môn thể dục nhịp điệu hay còn gọi với cái tên khác là thể dục thẩm mỹ. Tác dụng chính khi tập a e ro bi c là đốt cháy năng lượng của cơ thể, giúp giải phóng năng lượng tiêu cực, đem lại cảm giác sảng khoái cho người tập A e ro bi c là bài tập thể dục trên nền nhạc nhanh, mạnh với các động tác có cường độ trung bình, được lặp lại theo nhịp và theo nhạc. Khi tập a e ro bi c kết hợp cùng bất kỳ bài tập thể chất nào khác mà
Tìm hiểu về chạy bộ, thời điểm chạy bộ mỗi ngày như thế nào là hợp lý?

Chạy bộ là một môn thể thao được nhiều người yêu thích bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy chạy bộ như thế nào cho đúng cách, thời điểm chạy bộ mỗi ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Thời điểm nào trong ngày chạy bộ tốt nhất? Mời quý độc giả cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Hiện nay, việc tập luyện thể dục, thể thao đã trở thành một thói quen không thể thiếu trong hành trình xây dựng một lối sống khoa học, lành mạnh. Đặc biệt việc chạy bộ ngày càng trở nên đơn giản khi bạn có thể chạy bộ ngoài trời hay ngay tại nhà với máy chạy bộ. Tuy nhiên vẫn không ít người thắc mắc thời điểm chạy bộ mỗi ngày khác nhau có đem lại hiệu quả khác nhau không? Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn giải đáp băn khoăn đó. Lợi ích của việc chạy bộ là gì? Chạy bộ là một hình thức vận động đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi. Thông qua việc di chuyển, nó sẽ tác động đến các nhóm cơ và cơ quan trong cơ thể. Chạy bộ cũng được chia thành các hình thức khác nhau như chạy nhanh, chạy chậm, chảy thoải mái nhưng vẫn duy trì được tốc độ. Tuy cách thức tập luyện đơn giản nhưng việc tập luyện chạy bộ mỗi ngày đã được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy cách thức tập luyện đơn giản nhưng việc tập luyện chạy bộ mỗi ngày đã được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích. Chạy bộ tốt cho tim mạch Khi bạn chạy bộ đúng cách và tập luyện thường xuyên sẽ giúp tăng
Nhảy dây có to bắp chân không? Cách nhảy đúng giúp bắp chân thon gọn

Nhảy dây là một trong những bài tập giúp đốt cháy ca lo hiệu quả mà dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên nhiều người thắc mắc rằng với việc dồn nhiều sức vào chân như vậy thì nhảy dây có to bắp chân không? Cách để khắc phục tình trạng này là gì? có nhiều cách nhảy khác nhau, tùy vào từng loại nhảy dây mà đem lại những lợi ích khác nhau. Chính vì vậy việc nhảy dây có to bắp chân không tùy thuộc vào cách chúng ta lựa chọn bài tập và cách thực hiện các động tác có đúng kỹ thuật hay không. Chúng ta cùng tìm hiểu cách nhảy đúng giúp bắp chân thon gọn ở phần nội dung dưới đây nhé. Cơ chế tác động của nhảy dây đến cơ vùng chân Cơ bắp ở chân là những bó cơ vân trải dọc từ bắp đùi đến bắp chân. Khi chúng ta nhảy dây, các nhóm cơ này sẽ hoạt động theo cách thức như sau: Khi chúng ta chuyển động chân thì các nhóm cơ này sẽ giãn ra rồi co lại theo thứ tự xen kẽ nhau, từ đó giúp cho xương khớp có thể chuyển động. Phản lực từ dưới bàn chân và lực ép của đầu gối sẽ tác động liên tục vào bắp chân và cơ đùi. Những nhóm cơ này sẽ co duỗi với tốc độ nhanh do đó sau thời gian tập luyện liên tục thì sẽ giúp khối lượng cơ phát triển. Những nhóm cơ này sẽ co duỗi với tốc độ nhanh do đó sau thời gian tập luyện liên tục thì sẽ giúp khối lượng cơ phát triển. Bên cạnh đó, việc nhảy dây giúp đốt cháy ca lo hiệu quả từ đó giúp
Giải đáp thắc mắc: Có bầu ăn tiết canh vịt được không?

Tiết canh vịt là một trong những món ăn lạ trên thế giới, tuy nhiên ở một số quốc gia chúng ta vẫn thường thấy tiết canh luôn có mặt trong bữa ăn thường ngày. Vậy đối với phụ nữ có bầu ăn tiết canh vịt được không? Tiết canh và một số món chế biến từ nội tạng động vật được khá nhiều người trên thế giới ưa thích. Nhưng trên thực tế, ăn những món ăn này đôi khi lại mang đến nhiều tác hại hơn là lợi ích. Vậy có bầu ăn tiết canh vịt được không, nếu ăn thì có gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi không? Có bầu ăn tiết canh vịt được không? Tiết canh là món ăn dân dã, vô cùng quen thuộc và thậm chí còn là món khoái khẩu của nhiều người dân Việt Nam và một số quốc gia trên toàn thế giới. Món ăn này được chế biến với nguyên liệu phổ biến nhất là từ nội tạng và máu sống của các loại gia cầm như vịt, ngan. Món ăn này được chế biến với nguyên liệu phổ biến nhất là từ nội tạng và máu sống của các loại gia cầm như vịt, ngan. Một số nơi còn có công thức chế biến món tiết canh từ máu sống các con vật như lợn, dê, bò … Vậy có bầu ăn tiết canh vịt được không? Nếu đó là món tiết canh còn sống thì bà bầu tuyệt đối không được ăn, vì khi đó tiết canh có thể tồn tại rất nhiều vi khuẩn, sán và không đảm bảo vệ sinh, khi ăn có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa, chưa kể đến nguy cơ nhiễm khuẩn,
P e e l da trị thâm nách là gì? Làm sao để p e e l da trị thâm hiệu quả?

P e e l da trị thâm nách giúp cải thiện vùng nách thâm hiệu quả. Đây là một trong những bí quyết nhanh chóng lấy lại làn da trắng mịn và sáng màu vùng da dưới cánh tay. Vậy p e e l da thâm nách là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây. Nguyên nhân gây thâm nách Vùng da dưới cánh tay bị thâm đen và kém mịn màng là do rất nhiều nguyên nhân gây ra bao gồm: Dị ứng với thành phần trong Kích ứng da và tổn thương do tẩy lông, Tích tụ tế bào da chết do không tẩy tế bào chết thường xuyên. Vùng da nách cọ xát nhiều với quần áo do mặc quần áo quá chật. Tăng sắc tố me la nin, bị bệnh nám da, da không đều màu. do bệnh tiểu đường, béo phì và nồng độ ho r mo ne thay đổi bất thường. Bệnh F o x - F o r dy c e - một chứng rối loạn da có thể khiến da sẫm màu. Bệnh A d di son (Nguyên nhân do tuyến thượng thận bị tổn thương). Dị ứng với thành phần trong sản phẩm khử mùi là một trong những nguyên nhân gây thâm nách P e e l da trị thâm nách là gì? hay còn gọi là thay da sinh học được coi là giải pháp giúp cải thiện nhiều vấn đề về da như thâm, sạm da,... Đặc biệt, có khả năng làm đều màu da nhờ kích thích và tái tạo tế bào da mới. Đặc biệt, có khả năng làm đều màu da nhờ kích thích và tái tạo tế bào da mới. Hoạt chất sử dụng trong quá trình lột da sinh học
P e e l da trị mụn có an toàn không? Có nên thực hiện không?

P e e l da trị mụn hay còn gọi là lột da bằng hóa chất, là kỹ thuật làm đẹp sử dụng các hợp chất hóa học đặc hiệu để tác động lên bề mặt da, loại bỏ nguyên nhân gây ra mụn như vi khuẩn, bụi bẩn và tế bào chết nằm sâu bên trong lỗ chân lông. Lột da trị mụn kích thích tẩy tế bào da chết, giúp tái tạo làn da mới rạng rỡ hơn và giảm thâm. Nhưng p e e l da trị mụn có an toàn không? P e e l da là một trong những cách trị mụn, trị sẹo và vết thâm hiệu quả. Tuy nhiên, bất kỳ kỹ thuật làm đẹp nào cũng có thể tiềm ẩn những rủi ro không mong muốn. Nếu không tìm hiểu kỹ và không đủ kiến ​ ​ thức da liễu, p e e l da trị mụn có thể trở thành con dao hai lưỡi. Vậy có nên p e e l da trị mụn không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé. Theo cơ chế tái tạo tự nhiên của con người, các tế bào da chết sẽ dần được thay thế bằng các tế bào da mới sau mỗi 28 ngày. Do đó, bản chất của p e e l da trị mụn là sử dụng các hợp chất hóa học thúc đẩy quá trình thay mới lớp da, tái tạo làn da mới sáng và sạch hơn. P e e l da khác với tẩy da chết thông thường ở chỗ dung dịch p e e l da có nồng độ a xi t cao, có tác dụng mạnh mẽ hơn trên da so với truyền thống. P e e l da khác với tẩy da chết
Bao lâu thì p e e l da 1 lần? Thời điểm p e e l da lý tưởng bạn nên biết?

P e e l da là một trong những phương pháp điều trị các vấn đề về da nổi tiếng được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để loại bỏ các vết nám, tàn nhang, vết thâm mụn, … Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên biết thời điểm thích hợp để p e e l da hay bao lâu thì p e e l da 1 lần hiệu quả? Tìm hiểu về phương pháp p e e l da P e e l da là phương pháp sử dụng các chất hóa học tác động lên bề mặt da để làm sạch da và tái tạo làn da mới sáng mịn hơn. Phương pháp này có thể gây tổn thương nhẹ và khiến da bong tróc. Tuy nhiên, sau liệu trình này làn da của bạn sẽ được phục hồi và cải thiện để khỏe đẹp hơn. P e e l da là giải pháp dùng trong chăm sóc sắc đẹp sử dụng các hợp chất tác động lên bề mặt da, tẩy tế bào chết và kích thích quá trình bong tróc tế bào da diễn ra nhanh chóng, tái tạo da mới sáng mịn hơn. Công dụng của p e e l da có thể kể đến như: Loại bỏ tế bào da chết, làm khô nhân mụn dưới da, đẩy lớp sừng và bong tróc lên trên bề mặt da. Giúp hình thành làn da tươi trẻ, khắc phục tổn thương da như mụn, nám,... Làm đều màu da, hạn chế các vết thâm. Với những công dụng làm đẹp như trên mà nhiều người lựa chọn phương pháp p e e l da để điều trị mụn, da không đều màu, thiếu sức sống,... Với những công dụng làm đẹp
Những lưu ý và cách chăm sóc da sau p e e l theo từng giai đoạn khoa học

P e e l da là kỹ thuật làm đẹp được nhiều chị em tìm đến để cải thiện và làm đẹp da. Nếu biết cách chăm sóc da sau p e e l thì da sẽ sáng mịn và các vết thâm mờ đi nhanh chóng. Ngược lại, chăm sóc da không cẩn thận sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả p e e l da, thậm chí da sạm đen và nhiễm trùng. Vậy sau khi p e e l da nên dùng sản phẩm gì? Chăm sóc da sau p e e l như thế nào để có hiệu quả và duy trì lâu dài? Đây là những thắc mắc rất phổ biến đối với những bạn mới thực hiện phương pháp này. Việc thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da sau p e e l không chỉ giúp phát huy tối đa hiệu quả mà còn giúp duy trì làn da khỏe đẹp dài lâu. Hãy cùng tìm hiểu cách chăm sóc da sau khi p e e l trong bài viết dưới đây nhé. Những dấu hiệu thường gặp sau khi p e e l da Trước khi tìm hiểu cách chăm sóc da sau khi p e e l, bạn cần biết những biểu hiện thường xảy ra sau khi p e e l như thế nào. Do ​ ​ tác động trực tiếp của các hoạt chất lên da, sau 30 phút, da bắt đầu ửng đỏ, châm chích và nóng rát. Đây là phản ứng hoàn toàn bình thường, không có gì đáng lo ngại. Các triệu chứng sau khi p e e l da theo từng giai đoạn như sau: Từ ngày đầu tiên đến ngày thứ 3: Da sạm đen, luôn trong tình trạng khô rát, thiếu
Sau khi p e e l da có nên đắp mặt nạ? Sử dụng loại mặt nạ nào phù hợp?

P e e l da là phương pháp làm đẹp được ưa chuộng vì có thể giải quyết các vấn đề về da như sạm nám, nếp nhăn và tắc lỗ chân lông. Khi thực hiện quá trình p e e l da, nhiều người cho rằng cần phải phục hồi da càng sớm càng tốt và đắp mặt nạ là một phương án hữu hiệu. Vậy sau khi p e e l da có nên đắp mặt nạ? Loại mặt nạ nào phù hợp với da lúc này? Nếu bạn cũng đang thắc mắc vấn đề này thì đừng bỏ qua bài viết bên dưới nhé. Sau khi p e e l da, làn da rất mỏng và cực kỳ nhạy cảm nên cần chăm sóc để hồi phục nhanh chóng và không để lại biến chứng. Vì vậy cần những sản phẩm như mặt nạ để cấp ẩm, dưỡng ẩm, tái tạo da hiệu quả. Vậy sau khi p e e l da có nên đắp mặt nạ hay không? Cùng tìm hiểu ngay nhé! Sau khi p e e l da có nên đắp mặt nạ? Tác dụng của mặt nạ trong chăm sóc da Hiệu quả của mặt nạ dưỡng da phụ thuộc vào 2 yếu tố chính là loại mặt nạ và tình trạng hiện tại của da. Mặt nạ là biện pháp chăm sóc da hiệu quả lúc này. Tất cả các loại mặt nạ đều chứa các thành phần dưỡng chất có tác dụng nuôi dưỡng và cấp ẩm. Công dụng của mặt nạ có hiệu quả chỉ khi tiếp xúc trực tiếp với da trong khoảng 20 - 30 phút. Đó là thời gian đủ để các dưỡng chất thấm sâu vào bề mặt da và phát huy tác dụng. Đó là
P e e l da nhưng không bong là do đâu? Nên và không nên làm gì sau p e e l da?

P e e l da nhưng không bong là tốt hay xấu? Nếu p e e l da không bong phải làm sao? Có nhiều nguyên nhân dẫn đến p e e l da không bong, đó có thể là do kỹ thuật thực hiện của bác sĩ hoặc cách chăm sóc sau p e e l da không đúng. Để biết nguyên nhân do đâu thì bạn theo dõi tiếp bài viết bên dưới nhé. P e e l da sau bao lâu thì bong tróc? Theo các bác sĩ da liễu, mục đích chính của là đẩy nhanh quá trình loại bỏ lớp da cũ và tái tạo da mới. Do đó, quá trình bong tróc lớp vảy được xem là p e e l da đang có hiệu quả. Lớp da cũ bong ra và lớp da mới hình thành để thay thế. Khi đó, làn da của bạn sẽ cải thiện được những khuyết điểm. Nhưng câu hỏi đặt ra lúc này là mất bao lâu để lớp vảy bong ra? Thời gian bong da tùy thuộc vào cơ địa từng người và tình trạng da. Trên thực tế, các mức độ p e e l da khác nhau dẫn đến quá trình bong lớp vảy cũng khác nhau. Mỗi sản phẩm p e e l da với nồng độ khác nhau kích thích quá trình lột da khác nhau. Thông thường sau khoảng 3 - 5 ngày sẽ xuất hiện hiện tượng bong vảy khô, thời gian bong da sẽ kéo dài khoảng 2 - 3 ngày. Đây là thời điểm làn da trở nên nhạy cảm nên cần chăm sóc và bảo vệ da tốt hơn. Đây là thời điểm làn da trở nên nhạy cảm nên cần chăm sóc và bảo vệ da
Thực hư chuyện giấm táo trị mụn an toàn và hiệu quả

Từ xưa đến nay, dùng giấm táo trị mụn vẫn luôn là phương pháp được nhiều chị em lan truyền nhau sử dụng. Vậy nó có thực sự thành công hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Dùng giấm táo trị mụn không chỉ phổ biến trong dân gian ngày xưa, mà đến ngày nay nó vẫn được sử dụng rộng rãi trên thị trường. Chị em cần biết được những thông tin quan trọng trong bài viết này để sử dụng giấm táo có hiệu quả và an toàn. Giấm táo là gì? Dùng giấm táo trị mụn có được không? bản chất là một loại nước hoa quả, được lên men từ rượu táo. Nó có vị cay của rượu, vị chua thanh của táo, có màu hơi vàng và có tính a xi t. Giấm táo mang nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của bạn, thể hiện qua nhiều công dụng như: giúp làm giảm lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa hình thành, hỗ trợ quá trình giảm cân,... Dùng giấm táo trị mụn cũng là một cách sử dụng khá phổ biến của nó. Bởi giấm táo giàu tính a xi t (gồm nhiều loại a xi t khác nhau: a xi t a xe ti c, a xi t ma li c, a xi t c i tri c), nên có khả năng kháng khuẩn và nấm. Giấm táo còn có thể dưỡng da, dưỡng tóc, hỗ trợ quá trình làm sạch da, ngăn ngừa, nhiễm khuẩn. Giấm táo còn có thể dưỡng da, dưỡng tóc, hỗ trợ quá trình làm sạch da, ngăn ngừa, nhiễm khuẩn. Trong quá trình dùng giấm táo trị mụn, nó có thể loại bỏ dầu thừa, cặn, bụi bẩn, ngăn
Có nên p e e l da sau khi nặn mụn không? Trường hợp bị mụn có thể p e e l da?

Nặn mụn và p e e l da là những phương pháp làm đẹp khá phổ biến hiện nay. Nhưng có nên kết hợp cả 2 phương pháp này? Cụ thể có nên p e e l da sau khi nặn mụn không? Đâu là câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi này? Mời bạn theo dõi tiếp bài viết. P e e l da là phương pháp tái tạo, trẻ hóa da được nhiều người áp dụng vì hiệu quả khắc phục khuyết điểm da như mụn, sẹo và thâm mụn,... Nhiều bạn thắc mắc có nên p e e l da sau khi nặn mụn không? Những rủi ro nào có thể xảy ra khi p e e l da sau nặn mụn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Có nên p e e l da sau khi nặn mụn? Nặn mụn chắc chắn gây tổn thương da. Bất kỳ vết thương nào trên cơ thể cũng tiết ra huyết tương có tác dụng ngăn chặn vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập vào vết thương đồng thời là nút thắt ngăn máu chảy. Vì vậy, sau khi nặn mụn, da hơi ửng đỏ và nhạy cảm. Như đã nói ở trên, sau khi nặn mụn làn da có tổn thương nhất định do các tác động vật lý nên lúc này da cần được nghỉ ngơi. Tại thời điểm này, bạn không nên tác động hoá chất lên da vì da cần sự ổn định. Việc p e e l da sau khi nặn mụn khiến da không chịu được sự mài mòn a xi t và càng khó tái tạo do dung dịch p e e l da. Việc p e e l da sau khi nặn mụn khiến
Tập hóp bụng có tác dụng gì? Cách tập hóp bụng hiệu quả

Hóp bụng là một trong những bài tập đơn giản mang đến hiệu quả cao trong cải thiện vóc dáng, làm săn chắc cơ bụng. Tập hóp bụng có tác dụng gì? Tập hóp bụng quá nhiều có tác hại không? Các bước tập hóp bụng đúng cách như thế nào để săn chắc vùng bụng? Để có được đường nét cơ thể mong muốn thì một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục lành mạnh là phương pháp tốt nhất. Giảm mỡ bụng dưới là mong muốn của nhiều chị em. Một trong các bài tập giúp bạn có một vùng bụng phẳng, cải thiện vóc dáng, làm săn chắc cơ chính là bài tập hóp bụng. Nhà thuốc Long Châu sẽ gửi đến bạn lời giải đáp cho thắc mắc tập hóp bụng có tác dụng gì và cách tập luyện mang đến hiệu quả cao. Bài tập hóp bụng có tác dụng gì? Mỡ bụng được xem là kẻ thù số 1 của nhiều người vì nó vô cùng cứng đầu, khó giảm. Để một cách an toàn, tiết kiệm chi phí thì các diễn đàn làm đẹp đã mách chị em phương pháp hóp bụng giúp đánh bay mỡ bụng tại nhà. Trên thực tế, bài tập hóp bụng còn mang đến nhiều lợi ích: Tập hóp bụng là một phương pháp đơn giản làm giảm kích thước vòng 2 tự nhiên. Khi bạn hóp bụng, cơ bụng phải hoạt động để siết chặt cơ. Nhờ vậy mà cơ bụng sẽ săn chắc, vòng 2 hấp dẫn, thon thả theo thời gian. Khi bạn hóp bụng, cơ bụng phải hoạt động để siết chặt cơ. Nhờ vậy mà cơ bụng sẽ săn chắc, vòng 2 hấp dẫn, thon thả theo thời gian. Bạn hãy
Siết cơ là gì? Mách chị em 5 bài tập siết cơ cho nữ tại nhà đơn giản, hiệu quả

Ngày nay nhu cầu làm đẹp của các chị em phụ nữ ngày một tăng cao. Cơ bụng số 11 hay vòng eo con kiến đang trở thành tiêu chuẩn cho phái đẹp. Muốn được như vậy thì các chị em không thể đơn thuần ăn kiêng mà phải kết hợp với các bài tập giảm mỡ siết cơ. Nhưng liệu bạn đã biết bài tập siết cơ cho nữ tại nhà đơn giản, hiệu quả? Siết cơ (cu t ting) thường được hiểu đơn giản là gồng cơ, co cơ bắp, căng cứng. Quá trình siết cơ chính là nhằm giúp người tập có thể cắt giảm lượng mỡ của cơ thể nhưng vẫn duy trì được lượng cơ bắp đã hình thành từ trước. Kết quả đạt được là người tập có một thân hình thon gọn, săn chắc với các đường nét cơ bắp rõ rệt hơn - điều mà nhiều chị em ao ước. Để có thể siết cơ đúng cách tại nhà thì các chị em đồng thời phải có chế độ ăn uống đúng cách được tuân thủ nghiêm ngặt cũng như là có các bài tập hiệu quả tác động lên nhóm cơ mà các chị em mong muốn. Dinh dưỡng cho người tập siết cơ Thời điểm để luyện tập siết cơ là sau khi các chị em đã trải qua quá trình xả cơ (bu l kin g) để tích lũy lượng cơ cần thiết. Khi luyện tập tại gia, múi bụng số 11 hay vòng eo con kiến sẽ không còn xa vời nếu các chị em có thể có biết được chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý khi kết hợp cùng các bài tập siết cơ cho nữ tại nhà. Siết cơ (cu t ting) không thể
Gợi ý các bài tập ngực cho nữ tại nhà và một số lưu ý khi tập luyện

Các bài tập ngực cho nữ tại nhà dưới đây sẽ phù hợp cho những bạn nữ có mong muốn cải thiện vòng 1 săn chắc hơn và nâng kích thước vòng 1 lên. Hơn nữa, khi thực hiện tại nhà chúng ta sẽ đỡ mất thời gian đi lại xa, tiện nhất cho những cô nàng bận bịu, có ít thời gian cho nghỉ ngơi và tập luyện. Những bài tập ngực cho nữ tại nhà có ý nghĩa gì? Bài tập ngực cho nữ tại nhà giúp cho phái nữ có một bộ ngực mơ ước, săn chắc. Điều đó giúp các bạn nữ tự tin hơn, gây ấn tượng hơn với người khác đặc biệt là người khác giới. Có vòng 1 thu hút sẽ làm nên một vẻ đẹp đầy nữ tính, hấp dẫn và khỏe mạnh, rắn chắc, chống chảy xệ. Vòng 1 săn chắc là mơ ước của phái nữ Một số bài tập ngực cho nữ còn giúp tác động kép đến cả phần mông và bụng, giúp thu gọn vòng 2 và nở nang thêm vòng 3 làm cho bo dy nữ giới càng thêm se xy, dáng chuẩn hơn. Không chỉ góp mặt lợi ích cho thể hình mà nó còn đóng góp trong tinh thần, sức khỏe làm thư giãn, giảm căng thẳng, áp lực, thoải mái, chống mệt mỏi sau những giờ làm việc. Các bài tập giúp cơ thể nữ giới dẻo dai, uyển chuyển hơn, khỏe mạnh, hỗ trợ chữa các bệnh, đau lưng, khắc phục dần chứng gù lưng. Các bài tập giúp cơ thể nữ giới dẻo dai, uyển chuyển hơn, khỏe mạnh, hỗ trợ chữa các bệnh, đau lưng, khắc phục dần chứng gù lưng. Tập luyện thường xuyên còn giúp đẩy lùi tình