ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Rối loạn lưỡng cực 2: Những điều cần biết

Rối loạn lưỡng cực là chứng bệnh tâm thần được đặc trưng bởi các giai đoạn trầm cảm và hưng cảm. Nguyên nhân gây ra rối loạn này hiện vẫn đang bỏ ngỏ. Người bị bệnh rối loạn lưỡng cực khó có thể xây dựng được một cuộc sống ổn định do sự thay đổi thường xuyên về tâm trạng. Có 3 loại rối loạn lưỡng cực, tuy nhiên, trong bài viết này chỉ đề cập đến nội dung của rối loạn lưỡng cực II. 1. Rối loạn lưỡng cực II là gì? Rối loạn lưỡng cực II là một dạng bệnh tâm thần, bệnh tương tự như rối loạn lưỡng cực I với biểu hiện của sự thay đổi về mặt tâm trạng từ mức cao và mức thấp theo thời gian. Tuy nhiên, trong rối loạn lưỡng cực II sẽ tăng lên về tâm trạng không bao giờ đạt đến hưng cảm hoàn toàn. Sự tăng lên về tâm trạng (hay còn được gọi là các giai đoạn hưng cảm, hay chứng hưng cảm) ít dữ dội hơn trong rối loạn lưỡng cực II. Người bị ảnh hưởng bởi rối loạn lưỡng cực II sẽ có ít nhất một giai đoạn hưng cảm trong đời. Hầu hết những người bị rối loạn lưỡng cực II thường có các giai đoạn trầm cảm hơn. Giữa các giai đoạn hưng cảm và trầm cảm, nhiều người mắc chứng rối loạn lưỡng cực II vẫn có một sống cuộc sống bình thường như bao người khác. Giữa các giai đoạn hưng cảm và trầm cảm, nhiều người mắc chứng rối loạn lưỡng cực II vẫn có một sống cuộc sống bình thường như bao người khác. Rối loạn lưỡng cực II thường phải trải qua một giai đoạn trầm cảm kéo
Cà phê và trà có ảnh hưởng đến viêm thực quản trào ngược?

Bài viết được viết bởi ThS. BS Mai Viễn Phương - Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec C en tra l Pa r k Ca f f e i ne - một thành phần chính của nhiều loại cà phê và trà - đã được xác định là có thể gây ra chứng ợ nóng ở một số người. Ca f f e i ne có thể gây ra các triệu chứng GE R D vì nó có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới. 1. Mối quan tâm về cà phê Cà phê thông thường thu hút nhiều sự chú ý nhất khi nói đến việc hạn chế ca f e in, có thể có lợi cho các lý do sức khỏe khác. Cà phê thông thường chứa nhiều ca f f e in hơn nhiều so với trà và so da. May o C li ni c đã đưa ra những ước tính về lượng ca f f e i ne sau đây cho các loại cà phê phổ biến trên mỗi khẩu phần 230 g ram cà phê: Loại cà phê và hàm lượng ca f f e i ne? Cà phê đen: có chứa 95 đến 165 mg Cà phê đen hòa tan: có chứa 63 mg La t te: có chứa 63 đến 126 mg Cà phê khử ca f e in: có chứa 2 đến 5 mg Hàm lượng ca f f e i ne cũng có thể khác nhau tùy theo loại rang. Với cách rang đậm hơn, mỗi hạt đậu sẽ có ít ca f f e i ne hơn. Các loại cà phê rang nhẹ, thường được dán nhãn là “ cà phê ăn sáng ”, thường chứa nhiều ca f e in
Nước kiềm: Có thực sự tốt?

Bài viết được viết bởi ThS. BS Mai Viễn Phương - Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec C en tra l Pa r k Nước kiềm có độ pH cao hơn nước uống thông thường. Bởi vì điều này, một số người ủng hộ nước kiềm tin rằng nó có thể trung hòa a xi t trong cơ thể bạn. Nước uống thông thường thường có độ pH trung tính là 7. Nước kiềm thường có độ pH là 8 hoặc 9. Tuy nhiên, chỉ riêng độ pH là không đủ để truyền độ kiềm đáng kể cho nước. 1. Nước kiềm là gì? “ Tính kiềm ” trong nước kiềm đề cập đến mức độ pH của nó. Mức độ pH là một con số đo lường mức độ a xi t hoặc kiềm của một chất trên thang điểm từ 0 đến 14. Nước kiềm cũng phải chứa các khoáng chất kiềm và khả năng khử oxy hóa âm (O R P). O R P là khả năng của nước hoạt động như một chất p ro - hoặc chất chống oxy hóa. Giá trị O R P càng âm thì giá trị này càng chống oxy hóa. 2. Các tác dụng phụ có thể xảy ra và rủi ro của nước kiềm Mặc dù nước uống có tính kiềm được coi là an toàn nhưng nó có thể tạo ra các tác dụng phụ tiêu cực. Lượng kiềm dư thừa trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa và kích ứng da. Lượng kiềm dư thừa trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa và kích ứng da. Quá nhiều kiềm cũng có thể kích động độ pH
Vì sao có hiện tượng thải ghép thận?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Thị Minh Hương - Bác sĩ Hồi sức - Cấp cứu, Khoa Hồi sức - Cấp cứu, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang Thải ghép thận là hiện tượng có thể xảy ra với những người không tuân thủ điều trị, thường xuyên bỏ liều thuốc và quên khám sức khỏe định kỳ. Do đó, người bệnh cần chú ý những điều này để hạn chế tối đa nguy cơ thải ghép. 1. Ghép thận là gì? Ghép thận là cuộc phẫu thuật được thực hiện để thay thế quả thận bị bệnh bằng quả thận khỏe mạnh của người khác. Thận được cấy ghép có thể có nguồn gốc từ người hiến tặng nội tạng đã qua đời hoặc từ người hiến tạng sống. Người hiến tặng một quả thận có thể sống khỏe mạnh với quả thận còn lại. Trong hầu hết các trường hợp, thận bị bệnh được giữ nguyên trong quá trình ghép thận. Thận ghép được cấy vào vùng bụng dưới ở phía trước của cơ thể. XEM THÊM: Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân sau ghép thận 2. Thải ghép thận là gì? Thải ghép thận là phản ứng bình thường của cơ thể trước một vật thể lạ. Thải ghép thận là gì? Thải ghép thận là phản ứng bình thường của cơ thể trước một vật thể lạ. Khi quả thận mới được ghép vào cơ thể người, cơ thể người đó sẽ coi thận mới là mối đe dọa và cố gắng tiết ra kháng thể tấn công để loại bỏ nó mà không nhận ra thận mới được cấy ghép là có lợi với cơ thể. Để thận được ghép có thể sống
Rối loạn lưỡng cực chu kỳ, không cố định: Những điều cần biết

Rối loạn lưỡng cực là chứng bệnh được xếp vào danh mục các bệnh liên quan đến tâm thần và người bị bệnh này thường khó có thể xây dựng được một cuộc sống ổn định. Hiện nay, vẫn chưa có phương thức điều trị triệt để cho chứng rối loạn này. Có 3 loại rối loạn lưỡng cực chính là rối loạn lưỡng cực loại I và II, tức là rối loạn lưỡng cực không cố định và rối loạn cảm xúc chu kỳ. Bài viết này sẽ tập trung nói về chứng rối loạn lưỡng cực chu kỳ không cố định. 1. Rối loạn lưỡng cực chu kỳ là gì? Rối loạn lưỡng cực chu kỳ (rối loạn Cy clo t hy mia) là mộ trối loạn tâm trạng tương đối nhẹ. Trong loại rối loạn này, tâm trạng sẽ thay đổi giữa các giai đoạn ngắn từ trầm cảm nhẹ, hưng cảm và tâm trạng cao. Cường độ của sự thay đổi tâm trạng thấp và cao không đạt đến mức độ nghiêm trọng hoặc kéo dài như ở các giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng hoặc hưng cảm toàn bộ. Theo đó, những người bị rối loạn cy clo t hy mi c có các triệu chứng nhẹ hơn so với những người bị rối loạn lưỡng cực toàn phát. 2. Ai dễ mắc chứng rối loạn lưỡng cực chu kỳ? Thống kê cho thấy có đến khoảng 0, 4 % đến 1 % dân số Hoa Kỳ mắc bệnh rối loạn cy clo t hy mia. Theo đó, tỷ lệ mắc bệnh là bằng nhau giữa nam và nữ. Theo đó, tỷ lệ mắc bệnh là bằng nhau giữa nam và nữ. Các triệu chứng thường bắt đầu ở tuổi vị thành niên hoặc thanh
16 điều có thể gây ra đau đầu và mệt mỏi

Đau đầu có thể là một triệu chứng phổ biến của các chứng rối loạn, mất nước hoặc một số căn bệnh mãn tính. Trong khi đó, mệt mỏi mãn tính có thể bắt nguồn từ những căn bệnh như đau cơ xơ hóa, trầm cảm hoặc rối loạn giấc ngủ. Nhìn chung, 2 vấn đề này thường đi liền với nhau trong nhiều trường hợp nhất định. Đau đầu và mệt mỏi có thể là những triệu chứng điển hình của một số bệnh lý nhất định. Mặc dù không phải lúc nào những vấn đề này cũng được coi là nghiêm trọng đối với sức khỏe, tuy nhiên một số triệu chứng đáng chú ý có thể khiến bạn phải thay đổi lối sống thường ngày, thậm chí cần đến sự hỗ trợ của các phương pháp điều trị. Trước khi đi sâu vào việc tìm ra nguyên nhân dẫn đến những tình trạng phổ biến như đau đầu và mệt mỏi mãn tính, bạn nên xem xét lại một cách kỹ lưỡng về lối sống hàng ngày của mình, chẳng hạn như thói quen ăn uống, chất lượng giấc ngủ hoặc việc sử dụng bất kỳ loại thuốc điều trị bệnh nào trong thời gian gần đây. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đề cập đến 16 lý do điển hình nhất dẫn đến tình trạng đau đầu và mệt mỏi, cụ thể là: 1. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đề cập đến 16 lý do điển hình nhất dẫn đến tình trạng đau đầu và mệt mỏi, cụ thể là: 1. Chứng đau nửa đầu Nhìn chung, đau nửa đầu là một chứng bệnh liên quan đến thần kinh, có thể khiến bệnh nhân thường xuyên cảm thấy bị đau đầu
Trắc nghiệm: Bạn có hiểu tâm trạng của mình?

Tâm trạng là từ chỉ trạng thái cảm xúc của mỗi cá nhân, nó là yếu tố dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài và đôi khi rất khó để nhận biết. Hãy cùng trả lời các câu hỏi trắc nghiệm sau đây để biết mức độ hiểu về tâm trạng của bạn như thế nào? 1. Âm nhạc luôn giúp cải thiện tâm trạng của bạn là đúng hay sai? Đúng Sai Đáp án: Sai Âm nhạc có thể cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng nó phụ thuộc vào những gì bạn đang nghe. Trong một nghiên cứu gần đây đã cho thấy, tâm trạng của các tình nguyện viên được cải thiện khi họ nghe Mo z a r t nhưng tâm trạng của họ vẫn không thay đổi khi họ nghe nhạc cụ khác. Đáng chú ý hơn là tâm trạng của họ trở nên tồi tệ hơn khi nghe nhạc của bộ phim Ho lo cau s t “ S chin d le r ’ s Li s t ”. 2. Loại thực phẩm nào sau đây được cho là có tác động tích cực đến tâm trạng? Dầu o li ve Cá hồi Hạt óc chó Tất cả các loại thực phẩm trên Đáp án: Tất cả các loại thực phẩm trên Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người tiêu thụ nhiều dầu ô liu ít bị trầm cảm hơn. Cá hồi và hạt óc chó là nguồn cung cấp a xi t béo o me ga - 3 dồi dào và bằng chứng từ một số nghiên cứu đã gợi ý rằng những a xi t béo thiết yếu này có thể có đặc tính cải thiện tâm trạng. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các
Bệnh Mo ya mo ya

Bài viết được viết bởi Bác sĩ Mai Xuân Thiên - Khoa cấp cứu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Ti me s C i ty. Bệnh Mo ya mo ya thường xảy ra ở trẻ nhỏ, nhưng cũng có thể gặp ở người trưởng thành, được phát hiện trên toàn thế giới, nhưng thường gặp hơn ở các nước Đông Á, đặc biệt Hàn Quốc, Nhật Bản và Trung Quốc, có thể do các yếu tố về Gen e s ở những quần thể này. 1. Tổng quan Mo ya mo ya là một bệnh lý hiếm của mạch máu não, khi động mạch cảnh đoạn trong sọ bị hẹp hay bị tắc làm giảm tưới máu não, và các mạch máu nhỏ tăng sinh ở nền sọ để bù trừ. Bệnh có thể gây ra bệnh cảnh giống đột quỵ hoặc đột quỵ não thoáng qua. Bệnh có thể gây ảnh hưởng đến chức năng của não và gây ra giảm nhận thức hay sự phát triển của não, thậm chí có thể gây tàn phế. 2. Triệu chứng Bệnh Mo ya mo ya có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, tuy nhiên triệu chứng thường xuất hiện ở độ tuổi 5 - 10 tuổi đối với trẻ em và 30 - 50 tuổi ở người trưởng thành. Triệu chứng đầu tiên của bệnh thường như đột quỵ thiếu máu não hoặc đột quỵ não thoáng qua tái phát, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Người trưởng thành có thể xuất hiện những triệu chứng này nhưng thường do chảy máu não từ những mạch máu bất thường. Người trưởng thành có thể xuất hiện những triệu chứng này nhưng thường do chảy máu não từ những mạch máu bất thường. Những dấu hiệu
Liều bức xạ là gì? Vai trò của bức xạ trong y khoa

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ nội trú, Bác sĩ chuyên khoa I Trịnh Lê Hồng Minh - Khoa Chẩn đoán hình ảnh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec C en tra l Pa r k Qua nhiều thập kỷ, bức xạ y khoa ngày càng được hiểu biết rõ hơn và một hệ thống an toàn về liều bức xạ đã được phát triển. Trong y khoa, các chất phóng xạ nhân tạo đã mang lại nhiều lợi ích to lớn, đặc biệt trong công tác chẩn đoán và điều trị bệnh. 1. Liều bức xạ là gì? Khi ứng dụng đồng vị phóng xạ trong các phương pháp chẩn đoán và điều trị y học, điều quan trọng là nhân viên y tế cần hiểu được khái niệm liều bức xạ, nhằm đảm bả oan toàn bức xạ cho bệnh nhân, đồng nghiệp và cho cộng đồng. Như vậy, mỗi người trước khi làm việc với chất phóng xạ cần hiểu được bản chất bức xạ ion hóa là gì, vai trò của chúng về mặt y sinh, nắm được khái niệm về liều bức xạ cũng như các biện pháp bảo đảm an toàn khi sử dụng bức xạ. Liều bức xạ thể hiện tổng mức năng lượng bức xạ được hấp thụ bởi tế bào sống và khả năng gây ảnh hưởng sinh học lên cơ quan cục bộ cũng như toàn cơ thể sống. Đơn vị của liều bức xạ là Si e ve r t (S v), được đo bằng liều kế. Đơn vị của liều bức xạ là Si e ve r t (S v), được đo bằng liều kế. Tuy nhiên, do S v là một đơn vị đo lường bức xạ tương đối
Vai trò của chẩn đoán hình ảnh với các bệnh lý gan và túi mật

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi T h. S BS. Đặng Mạnh Cường – Bác sĩ Khoa Chẩn đoán hình ảnh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec C en tra l Pa r k Các phương pháp chẩn đoán hình ảnh đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc chẩn đoán các bệnh lý gan mật. Từ kết quả siêu âm gan, siêu âm túi mật, siêu âm u gan, xơ gan... sẽ giúp các bác sĩ phát hiện bất thường, mức độ bệnh và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. 1. Siêu âm gan mật 1.1. Siêu âm là gì? Siêu âm là kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh được thực hiện qua đường bụng. Trước khi thực hiện, bệnh nhân cần được yêu cầu nhịn ăn. Siêu âm sẽ cung cấp thông tin về cấu trúc của cơ quan bên trong nhưng không phản ánh được chức năng làm việc của các cơ quan này. Đây là kỹ thuật chẩn đoán hình ả nhít tốn kém, an toàn và nhạy nhất để đánh giá hệ thống gan và đường mật. Siêu âm thường gặp khó khăn ở những người bệnh có biểu hiện bụng chướng hơi hoặc béo phì. Trong đó, siêu âm nội soi là sự kết hợp của đầu dò siêu âm vào đầu dụng cụ nội soi, kết quả siêu âm cho hình ảnh có độ phân giải lớn hơn, ngay cả khi ruột của bệnh nhân đang chướng hơi. 1.2. 1.2. Siêu âm túi mật và gan được chỉ định trong trường hợp nào? Sàng lọc các bất thường ở đường mật Đánh giá đường mật trong gan ở những bệnh nhân đau bụng trên, phía bên phải Phân biệt vàng da ngoài gan và vàng da
Ngộ độc Co l chi c i ne: Chẩn đoán và điều trị

Bài viết được viết bởi BS Mai Xuân Thiên - Khoa cấp cứu, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Ti me s C i ty Điều trị hỗ trợ tích cực, bao gồm cả kích thích sản sinh bạch cầu phù hợp là rất quan trọng trong điều trị ngộ độc cấp co l chi c i ne. Đặc biệt điều trị bằng kháng thể chuyên biệt dường như có hiệu quả tuy nhiên chưa được sử dụng rộng rãi, còn ít nghiên cứu và không có trên thị trường hiện nay. 1. Đặc điểm lâm sàng Ở liều điều trị người bệnh có thể có những biểu hiện như đau quặn bụng, tăng nhu động ruột, tiêu chảy, buồn nôn và nôn. Biểu hiện đường tiêu hóa thường xuyên có thể dự đoán giảm đau ở 91 % người bệnh, hạn chế việc sử dụng thuốc ở nhiều người bệnh. Các biểu hiện lâm sàng của ngộ độc co l chi c i ne có thể được phân chia thành ba giai đoạn liên tiếp và thường các pha se sẽ chồng lấp lên nhau. Giai đoạn đầu tiên (giai đoạn đường tiêu hóa) phản ánh niêm mạc đường tiêu hóa bị tổn thương và có thể phát triển biểu hiện như bệnh tả. Triệu chứng đường tiêu hóa có thể hạn chế khi sử dụng co l chi c i ne đường tĩnh mạch. Giai đoạn thứ hai (biểu hiện ở đa tạng) đặc trưng bởi rối loạn chức năng đa cơ quan và rối loạn trao đổi chất thường phổ biến. Giai đoạn thứ hai (biểu hiện ở đa tạng) đặc trưng bởi rối loạn chức năng đa cơ quan và rối loạn trao đổi chất thường phổ biến. Tử vong do ngộ độc cấp co
Ngộ độc Co l chi c i ne: Những điều cần biết

Bài viết được viết bởi BS Mai Xuân Thiên - Khoa cấp cứu, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Ti me s C i ty Ngộ độc co l chi c i ne không phổ biến nhưng rất nặng và tỷ lệ tử vong cao. Bệnh có thể dễ dàng bị bỏ qua vì biểu hiện đường tiêu hóa có thể giống với các bệnh lý toàn thân khác. 1. Co l chi c i ne là gì? Co l chi c i ne là một A l ka loi d trung tính tan trong dầu có tính chống viêm yếu. Nó được chiết xuất từ hai loại cây: Co l chi cum au tum na le (au tu mn c ro cu s, me a do w sa f f ron) và G lo ri o sa su p e e r ba (g lo r y li ly). Hàng thế kỷ qua Co l chi c i ne được sử dụng để điều trị Go u t cấp và được cấp phép bởi F DA để dự phòng đợt Go u t cấp cũng như điều trị sốt Địa Trung Hải (F H F) làm giảm tỷ lệ các biến chứng. Co l chi c i ne còn đóng vai trò quan trọng trong điều trị các bệnh lý khác như viêm màng ngoài tim tái phát, xơ cứng bì, hội chứng Be h c e t ’ s, và hội chứng S w e e t ’ s tuy nhiên dữ liệu còn hạn chế và chưa được xác định. Việc sử dụng co l chi c i ne còn nhiều hạn chế do độc tính của nó. Thuốc an toàn khi sử dụng liều điều trị theo hướng dẫn. Tuy nhiên tác dụng phụ lên
Quản lý rối loạn lưỡng cực tại nơi làm việc

Rối loạn lưỡng cực là một chứng bệnh có ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần của một người. Nó gây ra những biến đổi bất thường trong tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm hoặc hưng cảm. Ngoài ra, căn bệnh này cũng khiến cho hiệu suất công việc của bệnh nhân bị giảm sút đáng kể, đồng thời tác động xấu đến những mối quan hệ xung quanh họ. 1. Rối loạn lưỡng cực và những thách thức trong công việc Những người mắc rối loạn lưỡng cực có thể phải đối mặt với rất nhiều sự căng thẳng cũng như những thử thách đầy bất ngờ mà công việc hàng ngày mang lại. Điều này có thể gây ra những tổn thất lớn cho tinh thần cũng như sức khỏe của người bệnh. Do đó, việc quản lý rối loạn lưỡng cực tại nơi làm việc là một điều vô cùng cần thiết, giúp làm giảm mức độ hưng cảm, trầm cảm của bệnh nhân, từ đó tăng hiệu suất công việc. Theo kết quả của một cuộc khảo sát gần đây đã cho thấy, cứ trong 10 bệnh nhân mắc rối loạn lưỡng cực thì có tới 9 người phản ánh rằng căn bệnh này đã ảnh hưởng rất lớn tới hiệu suất làm việc của họ. Và hầu hết những người này đều có xu hướng muốn thay đổi nghề nghiệp hoặc công việc thường xuyên hơn so với những người khác. Và hầu hết những người này đều có xu hướng muốn thay đổi nghề nghiệp hoặc công việc thường xuyên hơn so với những người khác. Thậm chí, nhiều người mắc rối loạn lưỡng cực nhận thấy rằng họ có ít cơ hội được thăng tiến hoặc giao cho những trọng
Nguyên nhân khiến bạn rụng răng

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Trung Hậu - Bác sĩ Răng Hàm Mặt - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Nha sĩ cho biết, mặc dù mất răng là tình trạng khá phổ biến, nhưng đây không phải là một phần tất yếu của quá trình lão hóa. Răng không chết tự nhiên, mà chính chúng ta giết chúng. Nói cách khác, một số loại bệnh tật hoặc chấn thương là nguyên nhân khiến bạn bị rụng răng. 1. Mất răng do chấn thương Khi một lực cường độ mạnh tác động vào vật thể bất động như răng, nhiều khả năng bạn sẽ bị rụng răng. Có nhiều loại chấn thương khiến bạn bị rụng răng, từ việc bị một quả bóng chày đập vào đến việc cắn vào một thanh kẹo đông lạnh. Răng là công cụ nhai tuyệt vời, nhưng bạn không thể dùng răng cho những việc như: Tháo nút hoặc nắp chai, hộp Cắn vỡ đá viên, vỏ hạt hoặc hạt bỏng ngô chưa bung nở Nhai đầu bút chì hoặc bút mực Giữ móc quần áo Tháo lỏng nút thắt hoặc xé tem nhãn Cắt chỉ. Một số người có thói quen cắn và nghiến răng khi đối mặt với tình huống căng thẳng, nhưng hành động này cũng có thể tác động quá mức cho răng của bạn. Ngoài ra, tình trạng dấu cắn không cân bằng cũng đáng được quan tâm. 2. Ngoài ra, tình trạng dấu cắn không cân bằng cũng đáng được quan tâm. 2. Bị rụng răng là bệnh gì? Mảng bám trên răng là sự tích tụ của vi khuẩn cư trú trong các chất dính trên răng, gây
Vì sao sốc nhiễm khuẩn có thể gây suy đa tạng?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Huỳnh Kim Long - Khoa Hồi sức Cấp cứu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Tình trạng nhiễm khuẩn nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn tới sốc nhiễm khuẩn và suy đa tạng, đe dọa tới sức khỏe và tính mạng của người bệnh. 1. Sốc nhiễm khuẩn là gì? Suy đa tạng là gì? Sốc nhiễm khuẩn là tình trạng suy tuần hoàn cấp, gây giảm cung cấp máu cho các tạng, thúc đẩy phản ứng viêm và rối loạn chuyển hoá kéo dài, có thể dẫn tới tình trạng suy đa tạng và thậm chí là tử vong. Suy đa tạng là tình trạng diễn biến cấp tính của quá trình bệnh lý do nhiễm khuẩn hoặc không nhiễm khuẩn. Suy đa tạng được xác định khi xảy ra tình trạng suy tối thiểu 2 tạng (thường là suy gan, suy thận, suy hô hấp,...) và kéo dài tối thiểu 24 giờ. Nhiễm khuẩn chiếm tỷ lệ 60 – 81, 5 % các trường hợp suy đa tạng. Tỷ lệ tử vong ở bệnh nhân do nguyên nhân nhiễm khuẩn cũng cao hơn nhiều nguyên nhân khác, chiếm từ 40 – 60 % các ca bệnh. 2. Vì sao sốc nhiễm khuẩn gây suy đa tạng? Sốc nhiễm khuẩn gây suy đa tạng theo cơ chế sau: Tác nhân nhiễm khuẩn (vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng) gây ra đáp ứng viêm hệ thống, giải phóng Cy to kin gây viêm. Tình trạng này làm mất cân bằng giữa yếu tố gây viêm và yếu tố kháng viêm (yếu tố gây viêm mạnh hơn yếu tố kháng viêm) dẫn tới hiện tượng tổn thương các cơ
Điện châm điều trị bệnh viêm quanh khớp vai

Bài viết được viết bởi Bác sĩ Đào Hồng Nam - Bác sĩ Y học cổ truyền, Đơn nguyên Y học cổ truyền - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Ti me s C i ty Viêm quanh khớp vai là bệnh bệnh lý viêm các cấu trúc phần mềm quanh khớp vai bao gồm gân, cơ, dây chằng, bao khớp, túi thanh dịch, không bao gồm các bệnh lý tổn thương đầu xương, sụn khớp và màng hoạt dịch như viêm khớp nhiễm khuẩn, viêm khớp dạng thấp... 1. Nguyên nhân gây viêm quanh khớp vai? Viêm quanh khớp vai do bệnh nghề nghiệp: Lao động nặng liên tục làm chấn thương cơ, dây chằng vùng vai... Tập thể thao quá sức: Ten ni s, cầu lông... Thoái hóa gân ở người cao tuổi Viêm quanh khớp vai do các bệnh toàn thân gây nên: Tim mạch, ung thư vú... 2. Triệu chứng của viêm quanh khớp vai? Biểu hiện chủ yếu của viêm quanh khớp vai là đau và hạn chế vận động khớp vai. Tùy theo thể bệnh mà biểu hiện mức độ khác nhau. Người bệnh có thể đau dữ dội toàn bộ vùng cổ vai gáy, lan xuống cánh tay, bàn ngón tay, hoặc đau âm ỉ trong khớp vai. Đau tăng lên khi vận động hoặc tỳ đè vào khớp vai. Thường đau nhiều về đêm gần sáng. Hạn chế vận động khớp vai: Tùy theo thể bệnh mà mức độ hạn chế vận động khớp vai khác nhau. Thường đau nhiều về đêm gần sáng. Hạn chế vận động khớp vai: Tùy theo thể bệnh mà mức độ hạn chế vận động khớp vai khác nhau. Người bệnh thường không đưa tay lên cao và ra sau được, khó làm các động
Có phải tập thể dục tăng chiều cao?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chiều cao không hoàn toàn do yếu tố di truyền mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, môi trường, vận động.. Bài viết dưới đây sẽ thảo luận về việc liệu bạn có thể tăng chiều cao sau 18 tuổi hay không. 1. Những yếu tố quyết định đến chiều cao Trước khi thảo luận về việc liệu có thể thay đổi chiều cao sau tuổi trưởng thành hay không, thì chúng ta cần xem xét những yếu tố nào quyết định chiều cao của bạn ngay từ đầu. Yếu tố di truyền đóng một vài trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao, tuy nhiên đó không phải là tất cả. Nghiên cứu các cặp song sinh là một cách các nhà khoa học xác định mức độ ảnh hưởng của di truyền đến chiều cao cơ thể. Nhìn chung, chiều cao ở trẻ sinh đôi có mối tương quan cao. Điều này có nghĩa là nếu một cặp song sinh cao thì người kia cũng có khả năng cao. Dựa trên các nghiên cứu ở các cặp song sinh, người ta ước tính rằng 60 – 80 % sự khác biệt về chiều cao giữa mọi người là do di truyền, 20 - 40 % còn lại là do các yếu tố môi trường như dinh dưỡng. Xu hướng phát triển chiều cao trên toàn thế giới giúp chứng minh tầm quan trọng của các yếu tố dinh dưỡng và lối sống. Xu hướng phát triển chiều cao trên toàn thế giới giúp chứng minh tầm quan trọng của các yếu tố dinh dưỡng và lối sống. Một nghiên cứu gộp dựa trên 1472 nghiên cứu về chiều cao với trên 18, 6 triệu
Cách phân biệt dị ứng và cảm lạnh

Dị ứng và cảm lạnh là 2 bệnh lý thường gặp vào mùa đông và có khá nhiều triệu chứng tương đồng. Theo đó, cần phân biệt dị ứng và cảm lạnh để có hướng điều trị phù hợp cho từng trường hợp cụ thể. 1. Các khái niệm liên quan về cảm lạnh và dị ứng 1.1 Cảm lạnh là gì? Cảm lạnh thường là bệnh truyền nhiễm gây ra bởi virus. Khi cơ thể không kịp thích nghi với cái lạnh, cơ thể dễ bị tấn công bởi các loại vi ru s, dẫn đến các triệu chứng ở đường hô hấp trên (mũi, họng). Các triệu chứng cảm lạnh không phải do virus gây ra mà là phản ứng của cơ thể trước virus. Các triệu chứng của cảm lạnh gồm: Ho hoặc hắt hơi. Virus cũng được lây truyền qua con đường này; Đau họng, nghẹt mũi và chảy nước mũi; Đau đầu, sốt, đau nhức khắp cơ thể (khi bị cảm lạnh nặng). Thông thường, bệnh nhân mắc cảm lạnh trong khoảng 7 - 10 ngày. Nếu các triệu chứng kéo dài trên 1 hoặc 2 tuần, virus có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng nặng hơn như viêm phổi, viêm xoang hay viêm phế quản. XEM THÊM: Các triệu chứng của cúm khác gì so với các triệu chứng cảm lạnh? 1.2 Dị ứng là gì? Dị ứng xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể có phản ứng bất lợi với một số chất nào đó. Khi người bệnh tiếp xúc với dị nguyên (các tác nhân gây phản ứng dị ứng), hệ miễn dịch của cơ thể sẽ giải phóng hi s ta min - gây ra các triệu chứng dị ứng. Các tác nhân gây dị ứng phổ biến
Chứng đau nửa đầu và rối loạn giấc ngủ

Chứng đau nửa đầu và rối loạn giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Đây đều là những nguyên nhân chính khiến cho chất lượng giấc ngủ ban đêm của nhiều người bị giảm sút đáng kể, từ đó kéo theo hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác nếu không được khắc phục và điều trị sớm. 1. Chứng đau nửa đầu là gì? Đau nửa đầu là một chứng bệnh đau đầu khá phổ biến hiện nay, thường ảnh hưởng phần lớn đến những người từ 20 – 45 tuổi. Các cơn đau nửa đầu có xu hướng xuất hiện chủ yếu vào lúc người bệnh mới ngủ dậy (khoảng từ 4 – 9 giờ sáng). Đây cũng chính là lý do vì sao nhiều người thường bị đau đầu vào buổi sáng sớm. Các nghiên cứu đã cho thấy, gần một nửa số trường hợp mắc chứng đau nửa đầu đều kèm theo các biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ. Cơn đau đầu có thể ảnh hưởng tới nhiều khu vực đầu khác nhau, bao gồm đau nửa đầu trái, đau nửa đầu phải, đau nửa đầu trước, đau nửa đầu trên hoặc đau nửa đầu đỉnh. Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu có thể khiến cho bệnh nhân dễ nhầm lẫn với những triệu chứng của các bệnh lý khác. Hầu hết, những người mắc phải chứng đau đầu kèm theo các tình trạng rối loạn giấc ngủ đều nhận thấy chất lượng cuộc sống của họ bị giảm sút đáng kể. Hầu hết, những người mắc phải chứng đau đầu kèm theo các tình trạng rối loạn giấc ngủ đều nhận thấy chất lượng cuộc sống của họ bị giảm sút đáng kể. Do đó, việc
Vitamin hòa tan trong chất béo là gì?

Một lượng nhỏ vitamin tan trong chất béo cần thiết trong chế độ ăn uống để thúc đẩy tăng trưởng, sinh sản và sức khỏe. Vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K được gọi là vitamin tan trong chất béo hoặc tan trong dầu, vì những vitamin này hòa tan trong dung môi hữu cơ và được hấp thụ và vận chuyển theo cách tương tự như chất béo. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin về vitamin hòa tan trong chất béo và cách sử dụng hiệu quả những loại vitamin này. 1. Vitamin tan trong chất béo là gì? Có 4 loại vitamin tan trong chất béo gồm vi ta min A, vitamin D, vitamin E và vi ta min K, được lưu trữ trong cơ thể trong thời gian dài, nói chung có nguy cơ gây độc hơn các vitamin tan trong nước khi bị tiêu thụ quá mức. Ăn một chế độ ăn bình thường, cân bằng sẽ không dẫn đến nhiễm độc ở những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin có chứa nhiều vitamin A, D, E và K có thể dẫn đến độc tính. Trong khi các bệnh do thiếu vi ta min tan trong chất béo rất hiếm ở Hoa Kỳ, các triệu chứng thiếu hụt nhẹ có thể phát triển nếu không có đủ lượng vitamin trong chế độ ăn. Ngoài ra, một số Các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh viêm ruột (I B D), viêm tụy mãn tính và xơ nang, có thể làm giảm hấp thu chất béo và do đó, giảm hấp thu vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K. Tham khảo ý kiến ​ ​ chuyên gia y tế về bất kỳ khả năng nào
Vấn đề chăm sóc bệnh nhân trong giai đoạn phục hồi của ngộ độc chất gây nghiện

Bài viết được viết bởi Bác sĩ Khoa Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc Ngộ độc chất gây nghiện ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Cần có phương pháp chăm sóc phù hợp bệnh nhân trong giai đoạn phục hồi chất gây nghiện. 1. Tổng quát Có rất ít tài liệu viết về chăm sóc bệnh nhân ở giai đoạn phục hồi sau nghiện thuốc hoặc rượu. Do có quá nhiều rối loạn cần phải giải quyết khi bệnh nhân kiêng dùng các loại rượu và thuốc cấm; thích hợp nhất là đợi vài tháng trước khi điều trị các rối loạn ít nghiêm trọng. Bệnh nhân ở giai đoạn hồi phục nên được kiểm tra sàng lọc để chắc chắn rằng họ vẫn tiếp tục kiêng dùng thuốc và rượu. Một số câu hỏi ngắn có thể giúp bác sĩ đánh giá, các bệnh nhân trong chương trình hồi phục tích cực trả lời những câu hỏi này với thái độ minh bạch và cởi mở. Nếu như có người nhà đi kèm, hãy hỏi họ xem bệnh nhân đang làm gì. Sự hỗ trợ tích cực của bệnh nhân là bắt buộc, thậm chí là họ có tái phát trở lại. Người thầy thuốc nên nhấn mạnh sự cần thiết để có những thông tin chính xác về tình trạng quá liều thuốc hiện tại của bệnh nhân, từ đó phòng ngừa các tác dụng phụ nghiêm trọng khi kê đơn thuốc. Bất cứ một loại thuốc nào cũng có khả năng gây ra tái phát, đặc biệt là những thuốc thay đổi trạng thái tâm thần. Những thuốc kê theo đơn có thể gây ra tái phát bệnh do
Răng miệng thay đổi như thế nào khi bạn già đi?

Nếu không được chăm sóc tốt, tuổi càng cao, răng miệng càng có nguy cơ lão hóa gây ra các tình trạng như viêm nha chu, khô miệng, mòn răng, xơ teo tủy răng,... ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sức khỏe người cao tuổi. 1. Răng miệng thay đổi như thế nào khi bạn già đi? Bản chất của răng rất chắc khỏe, tuy nhiên theo thời gian, sau một quá trình dài sử dụng, răng có thể bị lão hóa, hư tổn. Tuổi càng cao, đặc điểm khoang miệng càng thay đổi, nguy cơ lão hóa răng miệng càng tăng. Các suy thoái răng miệng thường gặp là: mòn mặt nhai, xơ teo tủy răng, răng giòn dễ mẻ, ngà răng mất nước, tụt nư ớ u, giảm tiết nước bọt, giảm chức năng nhai, mất răng... Nếu vệ sinh răng miệng không tốt, người cao tuổi vẫn có nguy cơ bị sâu răng mới hoặc tái phát sâu ở thân răng, chân răng. Cùng với đó, khi cơ thể lão hóa, hệ miễn dịch suy giảm, người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh. Việc sử dụng một số loại thuốc điều trị có thể gây các tổn thương khoang miệng như loét miệng, li ken, nhiễm khuẩn,... Sự lão hóa răng miệng tạo điều kiện cho mầm bệnh xâm nhập và phát triển, không chỉ gây bệnh răng miệng, các tác nhân gây bệnh này còn có thể xâm nhập vào cơ quan hô hấp, nhiễm trùng máu,... đe dọa sức khỏe người cao tuổi. 2.2. Làm gì để chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng ở người cao tuổi? 2.1. Đề phòng bệnh nha chu Nha chu là phần mô nâng đỡ xung quanh răng, có chức năng chống đỡ, bảo vệ răng, giúp lưu
Các động tác tập thể dục giữa giờ làm việc

Cuộc sống bận rộn khiến bạn cảm thấy thật khó để có thể duy trì việc tập thể dục hàng ngày. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kết hợp để tập luyện các động tác thể dục đơn giản giữa giờ làm việc. Việc tập thể dục giữa giờ không chỉ giúp rèn luyện thể chất mà còn giúp bạn cảm thấy sảng khoái và làm việc tốt hơn, phòng tránh được các bệnh do ngồi nhiều hoặc ít vận động. 1. Một số động tác rèn luyện sức bền Các nhà khoa học khuyên chúng ta rằng, chúng ta nên tập thể dục trong vòng 30 phút mỗi ngày và kéo dài ít nhất 5 ngày trong tuần. Tuy nhiên, nếu bạn không đủ thời gian để thực hiện lời khuyên trên thì các bài tập ngắn trong vòng 10 phút tại văn phòng cũng mang đến cho bạn những lợi ích đáng ngạc nhiên. Một bài tập thể dục nhịp điệu 60 giây tại văn phòng cũng có tác dụng đáng kể trong việc điều hoà nhịp tim, khi tim chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái “ bơm ”, giúp tăng tuổi thọ, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hiệu quả. Động tác 1: Ngồi trên ghế và vận động chân giống như đang tập một một bài chạy tại chỗ trong vòng 60 giây trong khi vẫn nâng hai chân lên khỏi mặt đất. Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn hãy bắt đầu tập luyện bằng việc đặt chân dưới mặt đất. Việc này sẽ giúp bạn làm quen và cảm thấy việc chạy trở nên dễ dàng và đỡ tốn sức hơn. Động tác 2: Mô phỏng động tác nhảy dây. Bạn
Vấn đề lạm dụng thuốc co ca in

Bài viết được viết bởi Bác sĩ Khoa Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc Co cai ne là một loại thuốc có tác dụng giống giao cảm với kích thích hệ thần kinh trung ương và tính chất sảng khoái. Liều cao có thể gây hoảng loạn, triệu chứng giống tâm thần phân liệt, co giật, tăng thân nhiệt, tăng huyết áp, rối loạn nhịp, đột quỵ, phình động mạch chủ, thiếu máu ruột và nhồi máu cơ tim... 1. Co ca in Mặc dù việc sử dụng trái phép co ca in đã giảm xuống vào đầu những năm 1980, việc lạm dụng co ca in lại tăng lên đáng kể vào năm 1985 với sự xuất hiện trên thị trường loại co ca in “ c ra c k ”. C ra c k là một dạng chất gây nghiện của co ca in có thể mua được với giá rẻ (khoảng 5 - 10 U S D). Nghiện co ca in c ra c k đã thay đổi co ca in từ một loại thuốc dành cho những tầng lớp giàu có thành loại thuốc phổ biến cho các tầng lớp kinh tế xã hội thấp và nghèo khó. Co ca in tiếp tục là một trong những loại thuốc bị cấm sử dụng được báo cáo và phổ biến nhất dẫn đến các trường hợp bị cấp cứu. Tuổi trung bình của những người dùng co ca in đã giảm đáng kể và số lượng phụ nữ lạm dụng co ca in đã tăng lên từ giữa những năm 1980. Co ca in hy d ro ch lo ri de là một chất tan trong nước và có thể tiêm tĩnh mạch hoặc hít. Co ca in hy
Đau đầu do ngủ quá nhiều

Đau nhức đầu, đặc biệt là những cơn đau đầu không rõ nguyên nhân ập đến sau khi vừa mới thức dậy, khiến cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc ngủ quá nhiều chính là một trong những tác nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng đau đầu. Vậy trong trường hợp này nên làm gì để giảm đau đầu? 1. Ngủ bao nhiêu là quá nhiều? Thực tế, không có con số cụ thể nào về lượng giờ mà bạn cần phải ngủ để có thể cảm thấy cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn. Nhu cầu về thời lượng ngủ của bạn có thể thay đổi đa dạng tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm: Tuổi tác của bạn Mức độ bạn luyện tập thể dục Tình trạng sức khỏe hiện tại Trạng thái tinh thần của bạn như thế nào trong suốt cả ngày Nhìn chung, những yếu tố này có thể thay đổi đáng kể trong suốt cuộc đời. Chẳng hạn, khi bạn đang trong trạng thái căng thẳng hoặc bị ốm, bạn có thể cảm thấy mình cần ngủ nhiều hơn bình thường. Đối với những người trưởng thành từ 18 – 60 tuổi thường được các chuyên gia khuyến cáo rằng nên ngủ từ 7 – 9 tiếng vào mỗi đêm. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp nhất định có thể cần ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn mức trung bình để cơ thể cảm thấy tốt nhất. 2. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp nhất định có thể cần ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn mức trung bình để cơ thể cảm thấy tốt nhất. 2. Vì sao ngủ quá nhiều có thể gây đau
Mối quan hệ giữa nhiễm virus viêm gan C và quá tải sắt

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Nhật - Bác sĩ Truyền nhiễm - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng. Đa số những người nhiễm virus viêm gan C đều trở thành mãn tính và có nguy cơ quá tải sắt. Hậu quả của việc tích trữ sắt quá nhiều sẽ dẫn tới ung thư biểu mô tế bào gan, đái tháo đường ty p 2, suy tim,... 1. Viêm gan C là căn bệnh như thế nào? Viêm gan C là một bệnh truyền nhiễm do virus He pa ti ti s gây nên, đường lây truyền bệnh chủ yếu theo đường máu. Khi virus HCV xâm nhập vào cơ thể chúng có thời gian ủ bệnh khá dài từ 7 - 8 tuần, sau đó bắt đầu thời kỳ khởi phát. Đa phần những bệnh nhân viêm gan C cấp tính ít có triệu chứng. Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu và một số triệu chứng giống cảm cúm, có thể kèm theo hiệu tượng vàng da, vàng mắt, nước tiểu sẫm màu,... Viêm gan C mạn tính chiếm tỷ lệ cao hơn nhiều so với viêm gan B (viêm gan C có tỷ lệ khoảng từ 30 - 60 %, trong khi đó tỷ lệ này của viêm gan B chỉ là 10 %). Viêm gan C thường diễn biến thầm lặng và kéo dài từ 10 - 30 năm, vì thế người bệnh thường không được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Viêm gan C thường diễn biến thầm lặng và kéo dài từ 10 - 30 năm, vì thế người bệnh thường không được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Viêm gan mãn tính
8 thói quen có thể làm tổn thương não của bạn

Bộ não là một cơ quan thần kỳ với năng lực vượt xa khỏi sự tưởng tượng của chúng ta, tuy bộ não khá mạnh mẽ nhưng rất dễ bị tổn thương. Dưới đây là những thói quen xấu chúng ta cần tránh để duy trì sự minh mẫn của não bộ. 1. Thiếu ngủ Chúng ta đều biết thiếu ngủ không tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta vẫn làm và cho rằng, thi thoảng sẽ không sao đâu, tuy nhiên hậu quả của thiếu ngủ để lại vốn rất lớn. Thiếu ngủ được cho là một nguyên nhân gây sa sút trí tuệ, bao gồm bệnh A l z he i me r. Tốt nhất là nên tạo thói quen ngủ đúng giờ đều đặn. Nếu bạn mắc chứng khó ngủ, hoặc các vấn đề với giấc ngủ khác, hãy tránh dùng cồn, thức uống chứa ca f f e i ne và các thiết bị điện tử vào buổi tối, bên cạnh đó nên thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng làm dịu trước khi ngủ để ngon giấc hơn. 2. Cô đơn quá lâu Mỗi một con người đều có những mối gắn kết với cộng đồng. Một người dù chỉ có vài người bạn thân nhưng cũng cảm thấy hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn, họ cũng ít có nguy cơ mắc suy giảm trí não và bệnh A l z he i me r hơn. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy gọi điện cho bạn bè, tham gia vào các hoạt động mới có nhiều người tham gia như khiêu vũ, chơi quần vợt, đánh cầu,... 3. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy gọi điện cho bạn bè, tham gia vào các hoạt động mới có nhiều người tham gia
Sau khi tập thể dục xong có nên ăn không?

Khi tập thể dục cơ thể thường tiêu hao nhiều năng lượng và khó có thể phục hồi nếu không được bổ sung trong vòng 15 đến 30 phút khi kết thúc buổi tập. Do đó, có một bữa ăn nhẹ sau buổi tập vốn rất cần thiết, giúp cơ thể tái tạo năng lượng tốt hơn. 1. Tầm quan trọng của bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện Trong quá trình tập thể dục, cơ bắp sẽ sử dụng hết lượng glucose dự trữ, được gọi là g ly co gen. Nếu g lu co gen dự trữ trong cơ thể cạn kiệt, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Các môn thể thao sức bền sử dụng nhiều g ly co gen hơn các hoạt động kháng lực. Ví dụ: Tập chạy sẽ làm tiêu tốn g ly co gen của cơ thể hơn tập tạ. Do đó, việc cân bằng dinh dưỡng phù hợp sau tập luyện, sẽ làm phục hồi năng lượng và giảm mệt mỏi, từ đó giúp xây dựng sức mạnh cho các buổi tập về sau. Chất đạm, Ca r bo hy d ra te và chất béo lành mạnh đều cần thiết cho quá trình phục hồi của cơ thể. 1.1 Chất đạm (Protein) Tập thể dục hỗ trợ phát triển cơ bắp, nhưng cơ thể chỉ có thể xây dựng dựa trên các cơ hiện có nếu chúng phục hồi sau mỗi buổi tập. Bổ sung chất đạm sau khi tập thể dục giúp các cơ bắp phục hồi và ngăn mất khối lượng nạc. Khối lượng nạc góp phần tạo nên vẻ ngoài cơ bắp được săn chắc. Khối lượng nạc góp phần tạo nên vẻ ngoài cơ bắp được săn chắc. 1.2 Ca r bo hy d ra te Ca
Các bệnh lý chèn ép dây thần kinh khác ở chi dưới

Bài viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Duy Dũng - Bác sĩ Chuyên khoa Thần Kinh - Khoa Nội tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Ti me s C i ty Các bệnh lý một dây thần kinh có thể gây ra do chèn ép cục bộ, viêm, u dây thần kinh, chấn thương, hoặc các nguyên nhân khác. Chèn ép (hoặc bẫy) là nguyên nhân thường gặp nhất. Mặc dù các bệnh lý một dây thần kinh có thể cũng chồng lên một bệnh nền đa dây thần kinh, một khảo sát về các bệnh đa dây thần kinh sẽ là vượt quá nội dung của bài viết này. Các bệnh một dây thần kinh do chèn ép đại diện cho một lý do thường gặp đến khám sức khỏe ban đầu hoặc khám thần kinh ngoại trú. Thể hay gặp nhất trong số này, hội chứng ống cổ tay, liên quan đến chèn ép mạn tính dây thần kinh giữa. Hội chứng ống cổ tay có thể gặp trong tới 42 % công nhân trong một số nghề nghiệp nhất định (ví dụ: chế biến thịt gia cầm) và có một tỷ lệ mới mắc hàng năm là 193 / 100.000 ở tất cả phụ nữ. Tỷ lệ hiện mắc của nó ở Mỹ được ước tính là 50 / 1000 người, với chi phí 30.000 đô la Mỹ cho một bệnh nhân. U dây thần kinh Mo r ton, bệnh thần kinh trụ, đau đùi dị cảm, và bệnh thần kinh quay là các bệnh một dây thần kinh ngoại biên khác thường gặp nhất. U dây thần kinh Mo r ton, bệnh thần kinh trụ, đau đùi dị cảm, và bệnh thần kinh quay là các bệnh một dây thần kinh
Khám răng miệng định kỳ

Bài viết được viết bởi Bác sĩ phụ trách Đơn nguyên Răng - Hàm - Mặt - Khoa Liên Chuyên Khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Ti me s C i ty. Bất kỳ cuộc khám sức khỏe nào cũng quan trọng đối với sức khỏe của một người vì đó là cách bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe mới nhất của bệnh nhân. Điều tương tự đối với việc khám răng, nha sĩ sẽ có thể kiểm tra bất kỳ vấn đề răng miệng nào mà bạn có thể mắc phải trong vài tháng qua sau lần khám cuối cùng và thực hiện những việc giúp toàn bộ khoang miệng của bạn khỏe mạnh. 1. Quy trình cho một buổi khám răng Có 2 phần để khám răng định kỳ - Khám tổng quát (che c k u p) và làm sạch (c le a nin g); dự phòng răng miệng (o ra l p ro p hy la xi s). Nha sĩ sẽ kiểm tra mảng bám và cao răng. Mảng bám răng là một lớp vi khuẩn trong suốt và dính. Nếu không được loại bỏ, nó có thể cứng lại và trở thành cao răng. Bạn không thể loại bỏ cao răng bằng đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Nếu mảng bám và cao răng tích tụ trên răng, chúng có thể gây ra các bệnh răng miệng. Tiếp theo, nha sĩ sẽ thăm khám vùng nư ớ u răng (lợi). Đối với các dấu hiệu của bệnh nư ớ u răng, nha sĩ sẽ kiểm tra xem có sưng, tấy đỏ và đo độ sâu của túi lợi. Đối với các dấu hiệu của bệnh nư ớ u răng, nha sĩ sẽ kiểm tra xem có sưng, tấy đỏ
Ngủ quá nhiều có hại không?

Ngủ đủ giấc là một trong những điều cần thiết để có một lối sống lành mạnh, tuy nhiên tình trạng ngủ quá nhiều có thể liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và thậm chí là tử vong. Nếu bạn ngủ liên tục hơn 9 tiếng vào mỗi đêm và kèm theo một số triệu chứng sức khoẻ nhất đáng chú ý khác, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. 1. Nguyên nhân nào khiến cho một người ngủ quá nhiều? Thực chất, thời lượng ngủ của mỗi một người có thể thay đổi đáng kể vào từng thời điểm khác nhau trong cuộc sống. Nó có thể phụ thuộc vào một loạt các yếu tố, bao gồm sức khỏe cá nhân, độ tuổi, thói quen luyện tập thể chất và lối sống hàng ngày. Chẳng hạn, khi bạn bị ốm hoặc gặp phải một vấn đề nào đó gây căng thẳng, điều này có thể khiến cho nhu cầu ngủ của bạn tăng lên, tức là bạn sẽ ngủ nhiều hơn trước. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CD C) thì những người trưởng thành chỉ nên dành thời gian ngủ mỗi đêm của mình không quá 7 tiếng. Đối với những người mắc chứng ngủ lịm thì việc ngủ quá nhiều thực sự là một vấn đề rối loạn về sức khỏe đáng lo ngại. Đối với những người mắc chứng ngủ lịm thì việc ngủ quá nhiều thực sự là một vấn đề rối loạn về sức khỏe đáng lo ngại. Tình trạng này có thể khiến cho bạn luôn cảm thấy buồn ngủ cực độ trong suốt cả ngày và
Ăn xong tập thể dục có tốt không?

Muốn duy trì một sức khỏe tối ưu thì việc tập thể dục thường xuyên là rất cần thiết. Ngoài việc tập thể đúng động tác, duy trì thời gian hợp lý thì tập thể dục sau khi ăn có tốt không hiện đang là thắc mắc của nhiều người. Vậy chúng ta nên tập thể dục lúc nào là tốt? 1. Không ăn trước những bài tập ngắn sẽ không ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện Những người muốn đạt hiệu quả tốt trong khi tập thể dục, tự hỏi liệu thói quen không ăn trước khi tập thể có ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện của họ không? Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một số nghiên cứu và đã tìm ra rằng không có sự khác biệt về hiệu suất tập luyện giữa việc có ăn và không ăn trước những bài tập luyện ngắn. Tức là nếu bạn tập luyện thể thao với cường độ vừa và trong một thời gian ngắn thì việc ăn hoặc không ăn trước giờ tập luyện không ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Lý giải cho hiện tượng này là do cơ chế tích lũy năng lượng. Cơ thể bạn dự trữ khoảng 2.000 ca lo dưới dạng g ly co gen và nhiều hơn nữa ở dạng chất béo. Nguồn năng lượng dự trữ đó cho phép bạn tập thể dục ngay cả khi bạn đã không ăn trong nhiều giờ. Nguồn năng lượng dự trữ đó cho phép bạn tập thể dục ngay cả khi bạn đã không ăn trong nhiều giờ. Tuy nhiên, cũng có nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn nhẹ thực phẩm cung cấp ca r bo hy d ra te có thể cải thiện hiệu suất tập luyện. Vì
Tại sao mặt bạn tê buốt?

Thông thường, cơ thể bạn sẽ tê liệt khi các dây thần kinh bị tổn thương, chèn ép hoặc kích thích. Một cặp dây thần kinh chạy dọc bên trái và phải của đầu chịu trách nhiệm cho cơn đau, nhiệt độ, xúc giác và các cảm giác khác trên khuôn mặt. Sau đây thường là những nguyên nhân khiến bạn bị tê mặt hay mặt tê buốt. 1. Nguyên nhân do đa xơ cứng (M S) Tê là một trong những dấu hiệu đầu tiên và phổ biến nhất của bệnh đa xơ cứng M S. Bạn có thể mất cảm giác ở mặt hoặc các bộ phận khác trên cơ thể. Tình trạng này xảy ra do hệ thống miễn dịch của cơ thể tự tấn công nhầm vào lớp bảo vệ các sợi thần kinh. Nếu không có lớp bảo vệ này, các dây thần kinh của bạn sẽ bị tổn thương, dẫn đến triệu chứng mặt tê bì. 2. Tê mặt do bệnh z o na Tình trạng nhiễm trùng dây thần kinh này là do cùng một loại vi ru s gây bệnh thủy đậu gây ra. Bệnh z o na có thể biểu hiện phát ban và đau ở một bên mặt hoặc cơ thể. Đôi khi, các triệu chứng này cũng xuất hiện xung quanh một bên mắt. Khoảng 1 - 5 ngày trước khi phát ban nổi lên, bạn có thể cảm thấy đau, rát, ngứa, ngứa ran hoặc tê trên phần da đó. 3. Do đột quỵ cũng gây tê mặt Trường hợp khẩn cấp này xảy ra khi một mạch bơm máu và oxy lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ. 3. Do đột quỵ cũng gây tê mặt Trường hợp khẩn cấp này xảy ra khi một mạch bơm
Các lý do khiến bạn ngủ quá nhiều

Tình trạng ngủ quá nhiều đôi khi liên quan đến một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như chứng ngủ rũ, bệnh tim, béo phì hoặc trầm cảm. Biết được những nguyên nhân cụ thể khiến cho bạn ngủ quá nhiều sẽ giúp bạn xác định được phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng này. 1. Nên ngủ bao nhiêu giờ vào mỗi đêm? Hầu hết chúng ta đều được khuyến cáo rằng nên ngủ đủ giấc vào mỗi đêm để tránh gặp phải một tình trạng có tên là “ Nợ ngủ ”. Vấn đề này nếu xảy ra trong một thời gian dài có thể dẫn đến một số triệu chứng và các vấn đề sức khỏe đáng chú ý. Thực chất, nhu cầu về giấc ngủ của mỗi người thường không giống nhau. Nó sẽ được xác định dựa trên những yếu tố như tuổi tác, hoặc một vấn đề về phía cá nhân, bao gồm lão hóa, mang thai, chất lượng giấc ngủ hoặc thiếu ngủ. Nếu thời lượng ngủ của bạn quá ít vào mỗi đêm, bạn có thể thực hiện một số thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày của mình. Tuy nhiên, trong trường hợp những thay đổi này không giúp bạn giải quyết được tình trạng ngủ không đủ giấc, bạn nên trao đổi với bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân cụ thể. Ngược lại, một số người cũng có thể mắc phải tình trạng ngủ quá nhiều. Ngược lại, một số người cũng có thể mắc phải tình trạng ngủ quá nhiều. Điều này có thể khiến cho bạn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày, mặc dù đã ngủ rất nhiều vào đêm hôm trước. Triệu chứng buồn ngủ quá mức cũng
Hỗ trợ hô hấp trên người bị phổi tắc nghẽn mạn tính

Bài viết được viết bởi BS. Trần Thị Diễm Trang - Bác sĩ Nội hô hấp - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec C en tra l Pa r k Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (B PT N M T) là tình trạng đường thở bị tắc nghẽn 1 cách từ từ chậm chạp và lâu dài. Tình trạng này làm cho chức năng phổi ngày càng giảm sút biểu hiện bằng triệu chứng khó thở ngày càng tăng. Đây là 1 bệnh nguy hiểm vì bệnh tiến triển trong cơ thể con người hàng chục năm nhưng người bệnh lại không phát hiện ra bệnh. Diễn biến của B PT N M T theo một chiều duy nhất là diễn biến nặng dần theo thời gian. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (B PT N M T) là gánh nặng xã hội. B PT N M T là bệnh mãn tính có tỷ lệ bệnh và tỷ lệ chết ngày càng gia tăng. Nguyên nhân tử vong đứng hàng thứ 4 sau tim mạch, ung thư và tai biến mạch máu não. Dự kiến đến năm 2020 sẽ là nguyên nhân gây tử vong hàng thứ 3. Ước tính ở Hoa Kỳ có 16 triệu người mắc bệnh B PT N M T và mỗi năm có đến 100.000 người chết vì bệnh này. 1. Người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính có thể quyết định tương lai của mình? Ð úng vậy, người B PT N M T có thể phần nào quyết định được tương lai của mình. Tương lai của người bệnh sẽ tốt hơn, tốc độ sụt giảm chức năng hô hấp sẽ chậm lại nếu người bệnh tuân thủ tốt các biện pháp điều
Bệnh dây thần kinh trụ

Bài viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Duy Dũng - Bác sĩ Chuyên khoa Thần Kinh - Khoa Nội tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Ti me s C i ty Bệnh dây thần kinh trụ, thường xảy ra tại hoặc gần khuỷu tay, là bệnh một dây thần kinh thường gặp thứ hai trong các cơ sở khám thần kinh ngoại trú. 1. Biểu hiện lâm sàng và khám thực thể Thần kinh trụ là một dây thần kinh hỗn hợp cảm giác và vận động. Về cảm giác, thần kinh trụ chi phối cho các ngón I V và V, phía trong gan bàn tay, và phía trong mu bàn tay. Những bệnh nhân mắc bệnh thần kinh trụ có thể biểu hiện dị cảm như tê buốt hoặc cảm giác nhói kiểu điện giật mà rõ nhất ở ngón I V và ngón V. Không phải ít gặp các bệnh nhân có đau phóng chiếu đến giữa khuỷu và bàn tay, mặc dù khám lâm sàng sẽ không thấy thiếu sót cảm giác khách quan ở phía trong cẳng tay. Bệnh nhân có thể có đau và nhạy cảm đau khi chạm vào gần rãnh lồi cầu trong những trường hợp bệnh thần kinh trụ ở khuỷu, mặc dù triệu chứng này không phải luôn luôn có. Rối loạn chức năng vận động thần kinh trụ có thể được ghi nhận là vụng về trong bệnh thần kinh trụ nhẹ hoặc sớm ở khuỷu. Bệnh nhân có thể thấy khó thực hiện các cử động tinh tế hoặc dễ làm rơi đồ vật. Bệnh nhân có thể thấy khó thực hiện các cử động tinh tế hoặc dễ làm rơi đồ vật. Thường thì bệnh nhân yếu ở ngón V và có