ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Những dấu hiệu của dậy thì và thời gian dậy thì đúng chuẩn ở trẻ

Dậy thì hay còn gọi là giai đoạn vị thành niên là một mốc vô cùng quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Thông thường trẻ sẽ bước vào giai đoạn dậy thì từ khi 14 - 19 tuổi với những thay đổi về thể chất cũng như tinh thần. Là ba mẹ chúng ta cần biết giai đoạn con bước vào tuổi dậy thì cũng như những biểu hiện bên ngoài để có cách chăm sóc và giáo dục đúng cách. W HO quy định lứa tuổi 10 - 19 tuổi là độ tuổi vị thành niên, cũng có nghĩa con bạn sẽ bước vào giai đoạn dậy thì trong khoảng thời gian này. Dậy thì được chia làm 3 dạng chính: dậy thì sớm trong khoảng 10 - 13 tuổi, dậy thì đúng tuổi là trong khoảng 14 - 16 tuổi và từ 17 - 19 được gọi là dậy thì muộn. Hãy cùng tìm hiểu về tuổi dậy thì của trẻ và những đặc điểm của nó nhé. Những dấu hiệu dậy thì ở bé trai Dấu hiệu dậy thì ở bé nam Tuổi dậy thì là giai đoạn có nhiều biến động nhất trong sự phát triển của trẻ, và đối với bé trai thì nó sẽ hình thành nhân cách một cách mạnh mẽ nhất. Hay dân gian thường gọi là vỡ giọng. Lúc này trên cổ trẻ sẽ xuất hiện cục yết hầu rõ rệt, từ đó làm cho dây thanh quản rộng ra và làm cho giọng nói thay đổi. Lúc này trên cổ trẻ sẽ xuất hiện cục yết hầu rõ rệt, từ đó làm cho dây thanh quản rộng ra và làm cho giọng nói thay đổi. Tùy thể trạng của từng trẻ mà giọng sẽ trầm hơn hoặc khàn
Sản phẩm viên sủi Vitamin C nào tốt trên thị trường hiện nay?

Bổ sung vitamin C bằng viên sủi là phương pháp được áp dụng ngày càng phổ biến. Cập nhật tên những sản phẩm viên sủi vitamin C được người dùng đánh giá cao qua bài viết này. Vitamin C là một chất đóng vai trò quan trọng nhưng cơ thể con người không thể tự sản sinh. Bổ sung vitamin C qua thức ăn hoặc qua sản phẩm như là cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng bệnh hiệu quả. Sau đây, chúng tôi xin liệt kê một số sản phẩm vitamin C sủi đang được đánh giá cao hiện nay. Sản phẩm vitamin C sủi nào tốt? Viên sủi Vitamin C là gì? Viên sủi vitamin C là một loại thuốc dạng sủi bọt được sử dụng ngày càng phổ biến. Khi thả viên sủi bọt vào nước, bọt khí thoát ra và viên vitamin C dần dần hòa tan vào trong nước tạo thành một dung dịch có vị thơm ngon. Viên sủi thường được bổ sung thêm hương liệu nên rất dễ uống và dễ hấp thụ. Viên sủi chứa khoảng 100 mg đến 1 g vitamin. Vitamin C (hay còn gọi là A xi t a s co r bi c) là một trong những vitamin quan trọng nhất trong cơ thể. A xi t a s co r bi c có tác dụng quan trọng đối với xương, cơ bắp, mô liên kết và thành mạch máu. Vitamin này còn giúp hỗ trợ hấp thụ canxi và sắt diễn ra thuận lợi hơn. Vitamin C có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Vitamin này còn giúp hỗ trợ hấp thụ canxi và sắt diễn ra thuận lợi hơn. Vitamin C có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Dấu
Chuyên gia chống dịch hàng đầu Trung Quốc dự đoán những gì về CO VI D - 19? (Phần cuối)

Hiện tại tình hình dịch CO VI D - 19 tại Trung Quốc đang được kiểm soát khá tốt, trong khi đó Hoa Kỳ lại trở thành ổ dịch lớn nhất thế giới. Vừa qua phóng viên của tờ Nhân dân Nhật báo đã tiến hành phỏng vấn viện sĩ Chung Nam Sơn tại Quảng Châu. Qua đó ông nêu lên 12 ý kiến cũng như dự đoán về dịch viêm phổi cấp hiện tại. Tiếp theo 6 dự đoán ở phần đầu của giáo sư Chung Nam Sơn, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những nhận định cuối cùng của ông về tình tình dịch CO VI D - 19 hiện nay. 7. Không đủ bằng chứng để nói CO VI D - 19 là dạng cúm mùa Câu hỏi được đặt ra ở đây là CO VI D - 19 có tồn lại lâu dài như cúm mùa hay không? Thật ra đến hiện nay vẫn chưa có đủ bằng chứng để khẳng định điều này. Trừ phi là virus SA R S - Co V - 2 lây theo quy luật như sau: khả năng lây nhiễm vẫn còn mạnh nhưng tỷ lệ tử vong ngày một thấp, khi đó chúng sẽ có nguy cơ tồn tại lâu dài. Thế nên điều chúng ta cần hiện nay chính là nghiên cứu và quan sát dài hạn, đồng thời nắm bắt đủ các dữ liệu cũng như các mẫu bệnh trước khi đưa ra được quan điểm như trên. Tuy nhiên trước tình hình hiện tại ông không nghĩ rằng dự đoán trên có thể thành sự thật. Vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh được rằng CO VI D - 19 là một dạng của cúm mùa 8. Vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh
Những bệnh nguy hiểm thường gặp ở mẹ bầu và cách phòng tránh

Giai đoạn thai kì là thời điểm vô cùng nhạy cảm, lúc này cơ thể của mẹ cũng yếu và dễ mắc bệnh, nhưng lại không thể sử dụng thuốc vì sẽ ảnh hưởng đến con nhỏ. Đặc biệt là trong khoảng 3 tháng đầu mang thai nếu mẹ mắc những bệnh như ru be l la, sốt z i ka, tiền sản giật,... sẽ dễ bị sảy thai hoặc gây ra những biến chứng nguy hiểm cho thai nhi. Những căn bệnh nguy hiểm mà mẹ thường gặp khi mang thai là ru be l la, sốt z i ka, tiền sản giật,... sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của mẹ và bé. Vì vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những căn bệnh này và những cách phòng tránh hiệu quả để có một thai kỳ khỏe mạnh. Top 5 những căn bệnh nguy hiểm mẹ thường gặp trong giai đoạn thai kỳ Những bệnh nguy hiểm cho thai nhi thường gặp trong giai đoạn mang thai Ru be l la là bệnh sốt phát ban do virus ru be l la lây lan qua đường hô hấp. Nếu trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ mà mẹ mắc ru be l la thì tình trạng di truyền sang con cao hơn 80 %, dẫn đến những biến chứng nguy hiểm ở thai nhi như sảy thai, sinh non hoặc mắc những dị tật bẩm sinh. Những triệu chứng mắc bệnh ru be l la mẹ cần chú ý như: Sốt nhẹ khoảng 38 - 39 độ kèm theo những dấu hiệu như mệt mỏi, sưng hạch sau tai, đau sưng khớp, mắt đỏ và những biểu hiện viêm long đường hô hấp như nghẹt mũi, ho, đau họng.. Sau khoảng vài ngày trên
Dấu hiệu - triệu chứng sốc nhiệt mà bạn cần biết

Trong giai đoạn mùa hè đang tới, nắng nóng kéo dài ngày, tình trạng sốc nhiệt cũng có xu hướng gia tăng. Vậy ai là đối tượng dễ bị sốc nhiệt và dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng này như thế nào? Sốc nhiệt nguy hiểm như thế nào? Sốc nhiệt là tình trạng xảy ra khi cơ thể của bạn quá nóng, nguyên nhân do tiếp xúc kéo dài hoặc gắng sức ở nhiệt độ cao. Đây là biểu hiện cơ thể tổn thương do nhiệt nghiêm trọng nhất, sốc nhiệt có thể xảy ra nếu nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên đến 40 C (104 độ F) hoặc cao hơn. Sốc nhiệt cần được điều trị cấp cứu. Sốc nhiệt không điều trị có thể nhanh chóng gây tổn thương não, tim, thận và cơ, làm tăng nguy cơ các biến chứng nghiêm trọng và tử vong. Mặt khác, thể nhẹ hơn được gọi là kiệt sức là một tình trạng mà triệu chứng có thể bao gồm ra mồ hôi nhiều và mạch nhanh là do cơ thể quá nóng. Lả nhiệt là một trong ba hội chứng liên quan tới nhiệt, trong đó chuột rút do nhiệt là hội chứng nhẹ nhất và sốc nhiệt là hội chứng nặng nhất. Lả nhiệt là một trong ba hội chứng liên quan tới nhiệt, trong đó chuột rút do nhiệt là hội chứng nhẹ nhất và sốc nhiệt là hội chứng nặng nhất. Kiệt sức là một tình trạng sốc nhiệt mà triệu chứng có thể bao gồm ra mồ hôi nhiều và mạch nhanh Đối tượng dễ bị sốc nhiệt? Bất cứ ai cũng có thể bị sốc nhiệt, có một vài nguyên nhân sốc nhiệt kết hợp với các yếu tố làm
Sốc nhiệt ngày hè do nguyên nhân nào?

Thời tiết đang chuyển hè và càng ngày càng trở nên nắng nóng thì số trường hợp bị sốc nhiệt lại tăng cao, đặc biệt là ở trẻ em và người cao tuổi. Mặc dù các triệu chứng tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu không xử lí kịp thời sẽ dẫn đến hậu quả cực kì nghiêm trọng. Vậy sốc nhiệt ngày hè do nguyên nhân nào và cách xử lý nhanh hiện tượng này. Tìm hiểu về tình trạng sốc nhiệt Sốc nhiệt là tình trạng thân nhiệt tăng cao quá mức và diễn ra đột ngột, do tiếp xúc với nhiệt độ ngoài trời quá cao trong một khoảng thời gian dài, mà cơ thể chưa kịp thích nghi dẫn tới ra nhiều mồ hôi khiến mất nước, chất điện giải làm tổn thương hệ thống kiểm soát thân nhiệt của thần kinh trung ương. Sốc nhiệt nóng là tình trạng tăng thân nhiệt, khác hoàn toàn với sốt, mà thể hiện sự gia tăng sinh lý cơ thể ở điểm đặt nhiệt độ. Một số yếu tố: sóng nhiệt, độ ẩm cao hay bệnh tim hoặc rối loạn da sẽ bị tác động khi bạn bị sốc nhiệt. Thường thấy ở hiện tượng say nắng - say nóng Lúc này, cơ thể bị sốc nhiệt do nhiệt độ ngoài trời cao hoặc do gắng sức. Trường hợp không xảy ra với người cố gắng quá sức, phần còn lại sẽ rơi vào trẻ em và người lớn tuổi,.... Trường hợp không xảy ra với người cố gắng quá sức, phần còn lại sẽ rơi vào trẻ em và người lớn tuổi,.... Sốc nhiệt nóng là tình trạng tăng thân nhiệt, khác hoàn toàn với sốt Nhiệt độ giảm đột ngột sẽ làm con người phải tiêu
Say nắng ngày hè và cách sơ cứu nhanh

Say nắng, say nóng là những hiện tượng thường gặp trong mùa hè, đặc biệt trong những ngày nắng nóng cao điểm, nhiệt độ tăng cao đột ngột. Khi bị say nắng không chỉ khiến chúng ta mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu... mà say nắng say nóng còn có khả năng dẫn đến. Vậy có những cách sơ cứu nhanh tình trạng này? Say nắng ngày hè là gì? Say nắng - say nóng là tình trạng tăng thân nhiệt quá mức, thường trên 40 độ C, thường kèm theo đáp ứng viêm hệ thống dẫn tới tổn thương cơ quan đích cùng với tổn thương thần kinh. Điều đặc biệt phân biệt về mặt cơ chế giữa say nắng say nóng và các thể rối loạn thân nhiệt khác là trung tâm điều nhiệt mất kiểm soát hoàn toàn. Say nắng được chia thành 2 loại: say nắng - say nóng kinh điển và say nắng - say nóng do gắng sức. Hai thể này khác nhau về cơ chế nhưng lâm sàng giống nhau. Say nắng - say nóng kinh điển gặp do tiếp xúc với môi trường nóng bên ngoài và dẫn tới nhiệt độ trung tâm tăng trên 40 độ C. Say nắng - say nóng kinh điển gặp do tiếp xúc với môi trường nóng bên ngoài và dẫn tới nhiệt độ trung tâm tăng trên 40 độ C. Bệnh có thể diễn tiến chậm trong vài ngày sau đó dẫn tới rối loạn ý thức trong khi say nắng - say nóng do gắng sức gặp ở các vận động viên, hoặc người trẻ vận động quá mức nên triệu chứng xuất hiện nhanh trong vài giờ và nhiệt độ môi trường ngoài không cần phải quá cao. Say nắng -
Dấu hiệu nhận biết con bị mất nước và cách phòng ngừa

Trẻ dễ bị mất nước vào mùa hè do nhiều nguyên nhân như đổ mồ hôi quá nhiều hoặc sau khi bị tiêu chảy, nôn mửa. Mất nước có ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể bé, và thậm chí có thể gây tử vong. Do đó, nhận biết được dấu hiệu, biểu hiện con bị mất nước sẽ giúp cha mẹ có hướng xử trí và cách phòng ngừa ngay, han chế tối đa biến chứng nguy hiểm cho con. Hiện tượng mất nước là gì? Bé bị mất nước có nghĩa là lượng nước trong cơ thể bé không đủ ở mức cần thiết. Điều này xảy ra khi lượng nước bé nạp vào ít hơn lượng nước bé bị mất đi do nôn mửa, tiêu chảy, sốt hay đổ mồ hôi. Nếu mất nước ở thể nhẹ thì việc khắc phục không quá khó nhưng ở thể trung và nặng lại có khả năng đe dọa tính mạng của bé. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dễ bị mất nước hơn người lớn và tốc độ mất nước của trẻ sơ sinh thường nhanh và nguy hiểm hơn. Vì vậy, mẹ cần lưu ý đề phòng những dấu hiệu mất nước ở trẻ. Dấu hiệu nhận biết con bị mất nước Trẻ nhỏ có thể không nói cho bạn biết rằng chúng bị khát nước hay cảm thấy khó chịu như thế nào, nhưng bạn hoàn toàn có thể nhận ra nhờ những dấu hiệu của cơ thể trẻ như sau: Khô miệng là dấu hiệu mất nước dễ nhận biết ở trẻ nhỏ. Bạn có thể thấy bé tiết ít nước bọt hơn, miệng dính và đôi môi khô. Không đi tiểu trong ít nhất 3 tiếng. Có ít nước mắt hơn
Sốc nhiệt điều hòa - Nguyên nhận và cách phòng chống?

Thời tiết nắng nóng ngày hè thay đổi vô cùng thất thường, hầu hết mọi người đều có thói quen sử dụng điều hòa nên nhiều người dễ bị sốc nhiệt. Tình trạng này nếu không xử lý kịp thời có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe. Vậy những nguyên nhân nào gây sốc nhiệt và cách hạn chế tình trạng này? Nguyên nhân gây sốc nhiệt điều hòa Sốc nhiệt là tình trạng nhiệt độ cơ thể thay đổi quá nhanh, từ nóng sang lạnh và từ lạnh sang nóng khiến thân nhiệt bên trong chưa kịp thích nghi. Gây ra tình trạng da nóng, khô nhanh, đỏ mặt, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, hoa mắt, tức ngực, … nghiêm trọng hơn là dẫn đến tử vong. Nguyên nhân chủ yếu của sốc nhiệt là bạn đang bên ngoài trời nắng nóng đột ngột vào phòng lạnh, từ trong nhà bước ra ngoài, tấm xong đã vội vàng bước vào phòng lạnh, … hoặc việc bạn bước lên xuống xe ô tô khi nhiệt độ ngoài trời chênh lệch quá lớn so với điều hòa mở. Theo các chuyên gia, nhiệt độ ở những nơi có máy điều hòa như văn phòng hay trên ô tô chỉ nên chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài từ 7 - 8 độ. Tuy nhiên, thật khó để làm điều đó. Tuy nhiên, thật khó để làm điều đó. Bởi trung bình, nhiệt độ trong phòng hay ô tô sử dụng máy điều hòa từ 22 - 25 độ, trong đó khi nhiệt độ bên ngoài kết hợp với bức xạ nhiệt đỉnh điểm lên đến 42 độ vào mùa hè. Tức là chênh đến 15 - 20 độ so với nhiệt độ bên ngoài hiện nay. Sự chênh lệch
Những việc nên làm và không nên làm trước khi ngủ để bảo vệ sức khỏe của bạn

Có những việc các bác sĩ khuyến khích bạn nên làm trước khi đi ngủ vì nó giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có các việc không nên làm trước khi ngủ để tránh những ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những việc nên làm và không nên làm trước khi ngủ để có một sức khỏe tốt qua bài viết sau đây nhé! Những việc nên làm trước khi ngủ Thở bụng tốt cho tim và phổi Việc bạn thực hiện phương pháp thở bụng mở rộng dung tích phổi, giúp cải thiện chức năng tim và phổi tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thực hiện phương pháp này như sau: giữ tư thế ngồi thẳng, tay trái và tay phải lần lượt đặt lên trước bụng và ngực, dùng mũi hít vào, cố gắng phình bụng, khi thở ra dùng miệng để thở và hóp chặt bụng, làm mỗi phút 7 - 8 lần và mỗi lần thực hiện từ 10 - 20 phút, bạn sẽ thấy cơ thể của mình khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Các bài tập thở bụng giúp ích cho tim và phổi của bạn Uống nước ấm ngừa nhồi máu cơ tim trước khi đi ngủ, nhưng lại sẽ giúp bạn đổ mồ hôi và khiến độ nhớt của máu tăng lên rất nhiều. Khi bạn uống một ly nước trước khi đi ngủ, làm loãng độ nhớt của máu, giảm nguy cơ đột ngột, đau thắt ngực, huyết khối não tốt cho sức khỏe. Khi bạn uống một ly nước trước khi đi ngủ, làm loãng độ nhớt của máu, giảm nguy cơ đột ngột, đau thắt ngực, huyết khối não tốt cho sức khỏe. Khi bạn uống có thể bỏ trong
Sốt z i ka là gì? Cách phân biệt sốt z i ka với sốt xuất huyết

Thời tiết nhiệt đới ẩm gió mùa tại nước ta là nơi vô cùng thích hợp cho loài muỗi sinh sống và lây truyền những bệnh nguy hiểm như sốt xuất huyết, sốt z i ka, sốt rét. Hãy cùng tìm hiểu cách phân biệt sốt z i ka với sốt xuất huyết để có những phương pháp chữa trị phù hợp. Phụ nữ mang thai và trẻ em là những đối tượng dễ mắc bệnh sốt z i ka với sốt xuất huyết. Để chủ động phòng tránh những bệnh này chúng ta hãy cùng tìm hiểu bệnh là gì? Cách phân biệt sốt z i ka với sốt xuất huyết thông qua bài viết dưới đây nhé. Sốt z i ka là gì? Có nguy hiểm không? Sốt z i ka là bệnh rất nguy hiểm đối với thai phụ có cùng nguyên nhân gây ra là do muỗi đốt, trong đó muỗi A e de s gây bệnh sốt z i ka còn muỗi vằn gây bệnh sốt xuất huyết, cùng thuộc nhóm muỗi A e de s. Giống muỗi này rất nguy hiểm vì chúng có sức sống mạnh mẽ, tồn tại với hơn 950 loài. Hai loại muỗi thường gặp nhất ở Việt Nam ta là giống muỗi nhiệt đới A e de s a e g y p ti và A e de s a l bo pi ct u s. Ở nước ta từ tháng 7 đến tháng 11 là mùa cao điểm của dịch bệnh sốt do muỗi đốt nên người dân cần tuân thủ đúng những công tác phòng và diệt bọ gậy, lăng quăng xung quanh nhà. Sốt Z i ka là 1 bệnh tương đối lành tính và bệnh nhân có thể phục hồi sức khỏe trong vòng 7
Những loại thảo mộc giúp tăng cường hệ miễn dịch

Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh, bổ sung các thực phẩm tăng cường sức đề kháng và thảo mộc giúp tăng cường hệ miễn dịch chính là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất để phòng ngừa vi khuẩn, virus và các loại bệnh theo mùa khác cho cơ thể. Vậy hãy cùng điểm mặt qua những thảo mộc giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể nhé! Tỏi là một trong các loại thảo mộc giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chính là tỏi. Tỏi có hàm lượng a l li c in cao, giúp mang lại cho chúng khả năng tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, a l li c in có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và đặc biệt là đặc tính kháng virus mạnh mẽ, giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật. Dù tỏi thường được dùng như một loại gia vị trong các món ăn, các nhà khoa học cho rằng ăn tỏi sống có thể mang lại khả năng miễn dịch, tăng cường sức khoẻ tốt nhất. Không chỉ là loại gia vị trong nấu ăn, nghệ còn là thảo mộc giúp tăng cường hệ miễn dịch rất hiệu quả cho cơ thể. Nghệ rất giàu cu r cu min, một chất chống oxy hóa, chống viêm mạnh mẽ. Nghệ rất giàu cu r cu min, một chất chống oxy hóa, chống viêm mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nghệ có khả năng chống lại nhiều loại virus, ví dụ như virus gây cúm, viêm gan C … Để tăng cường miễn dịch, chống lại dịch Co vi d - 19 hiện nay, bạn có thể tích cực
10 thực phẩm kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất

Chế độ ăn uống đối với bệnh nhân mắc các bệnh mạn tính là vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường. Chế độ ăn lành mạnh, lựa chọn thực phẩm an toàn và phù hợp với chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường luôn khỏe mạnh, ổn định đường huyết và ngăn chặn những biến chứng khác của bệnh tiểu đường như tim mạch, huyết áp. Nhiều người thường nghĩ rằng bệnh tiểu đường ăn gì cũng đều nguy hiểm, chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân tiểu đường cần được đảm bảo nghiêm ngặt. 1. Nên ăn thực phẩm gì để kiếm soát bệnh tiểu đường? Bệnh nhân tiểu đường nên ăn thực phẩm ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, đường bổ sung, cho le s te ro l và natri. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, các lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường là rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa không béo, thịt nạc, thịt gia cầm, cá và đậu … thực phẩm kiểm soát bệnh tiểu đường giúp cho bệnh nhân quản lý lượng đường trong máu dễ dàng hơn, cụ thể như sau: Các loại rau xanh lá xanh như bông cải xanh, cải xoăn,... cực kỳ bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin A, C, E, K, các khoáng chất như kali, canxi, sắt,... Đây là loại thực phẩm kiểm soát bệnh tiểu đường rất hiệu quả cho người bệnh. Rau xanh là loại thực phẩm kiếm soát đường tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường Trong một số nghiên cứu, cung cấp thêm lượng vitamin C giúp làm giảm các dấu hiệu viêm và khả năng tăng đường huyết lúc đói
Công dụng của bông đu đủ đực đối với sức khỏe

Bông đu đủ đực từ lâu đã được biết đến như một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Không chỉ là một loại rau có hương vị độc đáo, bông đu đủ đực còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên không quá nhiều người nắm được thông tin về công dụng của bông đu đủ đực với sức khỏe cũng như một số lưu ý khi sử dụng. mọc thành chuỗi dài, có cuống mảnh và không có phần bầu nhụy ở giữa. Từ lâu trong dân gian, bông đu đủ đực đã được sử dụng như một phương pháp trị bệnh tự nhiên, đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị nhiều vấn đề liên quan đến tiêu hóa, hô hấp. Thành phần dinh dưỡng có trong bông đu đủ đực Bông đu đủ đực có năm cánh màu trắng, nhụy vàng, đài nhỏ và mọc thành từng chùm. Cuống hoa dài, tỏa hương thơm dễ chịu. Nắm được thông tin về thành phần dinh dưỡng có trong loại hoa này cũng phần nào giúp bạn trả lời được công dụng của bông đu đủ đực đối với sức khỏe. Theo nghiên cứu, khả năng chữa bệnh của loại hoa này chủ yếu nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao và giá trị dinh dưỡng đa dạng. Theo nghiên cứu, khả năng chữa bệnh của loại hoa này chủ yếu nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao và giá trị dinh dưỡng đa dạng. Trong 100 g bông đu đủ đực chứa: Trong bông đu đủ đực có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe Bên cạnh đó, loại hoa này còn giàu chất xơ và nhiều khoáng chất quan trọng như: Canxi, phốt
Mẹo se khít lỗ chân lông bằng các thực phẩm tự nhiên

Lỗ chân lông to là trở ngại khiến không ít người tự ti khi giao tiếp. Làm cách nào để se khít lỗ chân lông chính là vấn đề mà nhiều người đặt ra. Hiện nay trên thị trường mỹ phẩm có rất nhiều sản phẩm làm se khít lỗ chân lông khiến bạn băn khoăn. Đừng lo lắng bởi bạn có thể làm thu nhỏ lỗ chân lông ngay tại nhà bằng các nguyên liệu từ tự nhiên. 1. Nguyên nhân lỗ chân lông to là do đâu? Các nguyên nhân gây nên lỗ chân lông to Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng lỗ chân lông to, trong đó phải nhắc đến một vài tác nhân sau: Những bạn gái có làn da dầu, nhạy cảm thường lỗ chân lông rất to. Nguyên nhân là bởi loại da này có tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, lỗ chân lông thường xuyên phải mở ra để tiết dầu. Tẩy trang không sạch sau khi trang điểm về lâu dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến lỗ chân lông to hơn mức bình thường. Với những người bị mụn thì tình trạng lỗ chân lông to là không tránh khỏi do những tổn thương do mụn gây ra. Ngoài ra, da mụn còn do lỗ chân lông bị bít tắc do dầu thừa trên da. Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, phụ nữ khi bước sang tuổi 30 thường dễ bị lỗ chân lông to. Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, phụ nữ khi bước sang tuổi 30 thường dễ bị lỗ chân lông to. Sở dĩ có điều này là do lượng co l la gen tụt giảm khiến da không còn tiết e s la tin và co l la gen
Tổng hợp các món ăn thanh nhiệt cho mùa nóng

trong mùa nóng bức này nhé! Một trong các món ăn thanh nhiệt trong ngày hè nóng bức này chính là chè đậu đen Đầu tiên khi nhắc đến các món ăn thanh nhiệt trong ngày hè nóng bức này chính là chè đậu đen. Đậu đen là loại hạt ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng, vị thơm bùi, dễ ăn. Theo Đông Y, đậu đen có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Nước đậu đen sẽ giúp giảm nóng trong người ở cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Hè này các bạn đừng quên học cách nấu chè đậu đen thơm ngon cho gia đình mình các bạn nhé. 2. Món thạch dừa rau câu Thạch dừa rau câu chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các món ăn thanh nhiệt vào ngày hè nóng bức này. Thạch rau câu là món ăn vặt mà mọi người đều thích kể cả trẻ nhỏ. Đây cũng là món ăn thanh nhiệt mùa hè rất thích hợp trong những ngày nắng nóng. Thay vì mua thạch làm sẵn không đảm bảo vệ sinh và nhiều hóa chất, các bạn hãy học ngay cách tự làm thạch rau câu dừa tại nhà không chỉ thơm ngon, mát lạnh mà còn an toàn nữa nhé. Thạch dừa rau câu chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các món ăn thanh nhiệt vào ngày hè nóng bức Tào phớ là món ăn thanh nhiệt mùa hè vô cùng thanh mát và bổ dưỡng. Được làm từ nước đậu nành nên tào phớ chứa hàm lượng dưỡng chất vô cùng lớn, đặc biệt là protein và các vitamin. Ăn tào phớ không chỉ giúp giải nhiệt, mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa đấy nhé. Cách làm tào phớ
5 bài tập thể dục đơn giản tại nhà trong mùa cách ly

Trong thời gian cách ly giãn cách xã hội, Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế Giới (W HO) khuyến khích mọi người cần thường xuyên tập luyện thể dục thể thao hằng ngày tại nhà có nhiều lợi ích để giúp cơ thể khỏe mạnh, sống tích cực, phòng ngừa nhiễm bệnh trong mùa dịch Co vi d - 19. Một trong những bài tập thể dục đơn giản tại nhà đó chính là nhảy dây. Hoạt động này giúp bạn giảm được nhiều lượng ca lo đáng kể và tăng cường sức khoẻ cực kỳ hiệu quả. Nhảy dây là một trong các bài tập đơn giản tại nhà Nhảy dây là bài tập đơn giản nhất giúp cơ bắp của bạn được săn chắc cơ bắp và đồng thời giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả. Ba bài tập nhảy dây cá nhân phổ biến nhất là nhảy hai chân, nhảy dây chạy bộ và nhảy từng chân, mỗi bài tập đem đến những hiệu quả riêng. 2. Chống đẩy (Hít đất) Khi nhắc đến các bài tập thể dục đơn giản tại nhà để tăng cường sức khoẻ thì không thể quên nhắc đến động tác chống đẩy (hít đất). Hít đất là bài tập thể dục tổng thể cho các bộ phận khác nhau như ngực, bụng, cánh tay và đùi. Số lần thực hiện động tác này nên phụ thuộc vào sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Số lần thực hiện động tác này nên phụ thuộc vào sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Tập chống đẩy mỗi ngày để nâng cao sức khoẻ Động tác chống đẩy này rất dễ thực hiện, bạn có thể thực hiện tập luyện ở bất kỳ không gian nào rộng rãi
Cảm lạnh mùa hè: Bạn chớ chủ quan!

Không ít người tin rằng cảm lạnh sẽ dễ xuất hiện khi thời tiết thay đổi hoặc trong những ngày lạnh và mưa. Nhưng trên thực tế cho thấy, dù ngày hè oi bức nóng nực thì nhiều người vẫn có thể bị cảm lạnh. Do đó, khi mắc cảm lạnh, bạn chớ chủ quan mà phải có hướng xử lí kịp thời nhé. Cảm lạnh vào mùa hè là gì? Cảm lạnh mùa hè chỉ đơn giản là cảm lạnh thông thường nhưng thời điểm mắc bệnh lại khác nhau. Người bệnh bị cảm lạnh ngay trong những tháng ngày nắng nóng của mùa hè. Triệu chứng của cảm lạnh mùa hè giống hệt với bệnh cảm lạnh thông thường. Nguyên nhân gây cảm lạnh vào mùa hè Cảm lạnh thường là do cơ thể nhiễm virus đường hô hấp trên chứ không phải do yếu tố thời tiết. Bệnh có thể xảy ra ở bất cứ lúc nào trong năm. Tuy nhiên, Virus này thường phát triển mạnh mẽ và dễ dàng lây lan hơn trong điều kiện không khí khô và lạnh. Cảm lạnh thường là do cơ thể nhiễm Virus đường hô hấp trên chứ không phải do yếu tố thời tiết. Chính vì vậy, cảm lạnh thường phổ biến trong những tháng ngày se lạnh của mùa đông xuân hơn. Nhưng điều này không có nghĩa là bệnh cảm lạnh không xuất hiện vào mùa hè. Nhưng điều này không có nghĩa là bệnh cảm lạnh không xuất hiện vào mùa hè. Virus gây bệnh này vẫn luôn tồn tại xung quanh môi trường sống của bạn, chờ điều kiện thuận lợi phát triển. Do đó, nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với chúng thì khả năng bạn bị cảm lạnh mùa hè là khá
Dưỡng da mùa hè: vì sao càng dưỡng càng mụn?

Có một thực tế khi dưỡng da mùa hè là bạn càng chăm chỉ dưỡng da đủ các bước thì lại nổi mụn nhiều hơn. Vậy nguyên nhân do đâu? Điểm qua những sai lầm mà chị em còn thường mắc phải khi chăm sóc da mùa hè nhé. Quy trình dưỡng da quá nhiều và không cần thiết Chúng ta thường thấy trong quy trình dưỡng da của các be au ty b lo g ge r Châu Á thường có tới 10 - 13 bước cơ bản. Nhìn vào hiệu quả mà họ thể hiện thì nhiều chị em không ngại bày tỏ sự ưa thích đối với kiểu dưỡng da này. Tuy nhiên, đó không chỉ là quy trình nhiều bước mà còn chính là các biến thể khác nhau. Chẳng hạn, phụ nữ Hàn Quốc có quy trình dưỡng da khá phức tạp tới những 11 bước. Ngoài các bước dưỡng căn bản, phụ nữ Hàn có thêm một số bước nâng cao khác như do u b le c le an sin g, (bao gồm mặt nạ giấy, mặt nạ bùn với các công dụng như làm sạch, sủi bọt, trị thâm, nâng cơ) hay dùng to ne r 10 lớp, mặt nạ to ne r, e s sen c e, se rum, am p o u le, s p o t tre a t me nt, xịt khoáng... Khác với châu Á, châu Âu lại thường chỉ chú trọng vào bước làm sạch và làm khỏe da. Quy trình của họ khá đơn giản, bao gồm các bước: Làm sạch (bao gồm tẩy trang và cân bằng da), se rum và dưỡng ẩm, (thêm bước chống nắng vào ban ngày). Quy trình của họ khá đơn giản, bao gồm các bước: Làm sạch (bao
Giải pháp bù nước vào ngày hè oi nóng

Thời tiết nắng nóng mùa hè kéo dài dễ dẫn đến tình trạng mất nước và làm cơ thể mệt mỏi. Theo một nghiên cứu khi cơ thể bạn thiếu hụt chỉ 2 % lượng nước thì lập tức sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải do cơ chế phản ứng của cơ thể. Do đó, bạn cần phải bù nước mỗi ngày để cơ thể luôn được hoạt động hiệu quả, cùng với việc uống nước lọc mỗi ngày thì có nhiều cách khác nhau để bạn bổ sung nước cho cơ thể. Uống từng ly nước mỗi ngày Nước rất quan trọng cho cơ thể của bạn, nó giúp tránh tình trạng mất nước. Nước chiếm tới 70 % cơ thể chúng ta. Nên vào mùa hè bạn hãy uống ít nhất 12 tới 15 ly nước một ngày để lấy được sức khỏe tốt nhất, đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường, Trong trường hợp phải ra ngoài thì bạn có thể mang theo một chai nước để mang đi khắp mọi nơi bạn đi. Nước có thể giữ cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh. Đồng thời, bổ sung nhiều nước sẽ giúp cho bạn cân bằng lượng nước và còn giúp đẹp da đấy nhé. Bạn nên uống nước không quá nóng cũng không quá lạnh, thích hợp nhất là ở nhiệt độ 10 - 30 độ C. Cần phải uống từ từ và nên uống càng chậm càng tốt. Nước rất quan trọng cho cơ thể của bạn, nó giúp tránh tình trạng mất nước. Cần phải uống từ từ và nên uống càng chậm càng tốt. Nước rất quan trọng cho cơ thể của bạn, nó giúp tránh tình trạng mất nước. Bởi nếu uống nước nhanh trong một thời gian
Hướng dẫn mẹ phòng tiêu chảy ngày hè cho bé

Tiêu chảy cấp là một trong những bệnh tiêu hoá rất quen thuộc và xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng nhiều nhất vẫn là trẻ em dưới 2 tuổi. Vào mùa hè, thời tiết nóng ẩm tạo điều kiện thuận lợi để các loại virus và vi khuẩn phát triển, xâm nhập vào cơ thể, góp phần khiến cho dịch bệnh này bùng phát mạnh mẽ. Bài viết sẽ hướng dẫn mẹ phòng tiêu chảy ngày hè cho bé nhé. Các dấu hiệu, triệu chứng nhận biết con bị tiêu chảy Bé bị tiêu chảy thường có những dấu hiệu sớm như con cảm thấy mệt mỏi, ăn kém, bỏ ăn, đầy bụng, nôn hoặc không chịu vui chơi. Cùng với các triệu chứng trên, bé bị tiêu chảy đi ngoài sẽ dạng phân lỏng hoặc phân nước có máu nhiều lần trong ngày kèm các biểu hiện như sốt, chướng bụng và sắc da trở nên xám nhạt. Ở thời điểm này, mẹ cần để ý sát sao các biểu hiện, triệu chứng để phát hiện kịp thời con có dấu hiệu mất nước để có biện pháp bổ sung kịp thời. Tình trạng mất nước khi bị tiêu chảy ở bé được phân theo 3 cấp độ khác nhau: Mức độ A: Bé vẫn tỉnh táo và uống đủ nước, bú sữa bình thường. Da dẻ bé vẫn mịn màng, lưỡi ướt và khi khóc vẫn chảy nước mắt. Mức độ B: Bé bắt đầu có dấu hiệu quấy khóc nhưng lại không ra nước mắt (hoặc có ít nước mắt). Mức độ B: Bé bắt đầu có dấu hiệu quấy khóc nhưng lại không ra nước mắt (hoặc có ít nước mắt). Bé cảm thấy khát nước, mẹ quan sát thấy lưỡi khô, mắt bé bắt
Tại sao mùa nắng nóng dễ bị tiêu chảy cấp?

Vào mùa hè, nhiệt độ và độ ẩm cao thuận lợi cho sự phát triển của các loại bệnh, trong đó có tiêu chảy cấp. Vậy tại sao mùa nắng nóng dễ bị tiêu chảy cấp nhỉ? Bệnh tiêu chảy xuất hiện quanh năm, nhưng tốc độ lây lan nhanh và thường xuyên nhất nhất là vào mùa hè oi nóng. Khi nào được coi là bị tiêu chảy cấp? Tiêu chảy là chỉ số lần đại tiện tăng, thường mỗi ngày trên 3 lần, phân loãng hoặc như nước, có khi còn lẫn những chất không bình thường như thức ăn chưa tiêu hóa, niêm dịch bởi chế độ ăn không thích hợp gây rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy thường) hoặc toàn nước có lẫn máu và bệnh diễn ra nhiều ngày khoảng từ 5 - 7 ngày (tiêu chảy cấp). Tiêu chảy cấp có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng 80 % trong số đó xảy ra ở trẻ dưới 2 tuổi. Tiêu chảy cấp là một trong những bệnh về đường tiêu hóa thường gặp nhất ở trẻ em, nhất là vào mùa hè. Tiêu chảy cấp rất dễ lây lan, có nguy cơ gây suy dinh dưỡng và tử vong ở trẻ nếu không được chăm sóc và điều trị đúng. Tiêu chảy cấp rất dễ lây lan, có nguy cơ gây suy dinh dưỡng và tử vong ở trẻ nếu không được chăm sóc và điều trị đúng. Tiêu chảy là chỉ số lần đại tiện tăng, thường mỗi ngày trên 3 lần khiến người mắc mệt mỏi Tại sao mùa nắng nóng dễ bị tiêu chảy cấp? Có rất nhiều loại vi sinh vật có khả năng phát triển mạnh vào mùa hè, trong đó có những loại thuộc hệ tiêu hóa.
Mẹo tự nhiên trị cảm lạnh tại nhà hiệu quả

Cảm lạnh là từ dân gian, thường dùng nói về tình trạng cơ thể nhiễm lạnh, dễ bị các tác nhân gây bệnh như virus và vi khuẩn phát triển gây bệnh. Thông thường, cảm lạnh hay mắc vào mùa thu đông, nhưng thực tế vào mùa hè oi nóng cũng rất nhiều người bị nhiễm cảm lạnh. Bài viết sau hướng dẫn bạn mẹo tự nhiên trị cảm lạnh tại nhà hiệu quả nhé. Khi mắc cảm lạnh người bệnh sẽ có biểu hiện luôn sụt sùi mũi và rất khó chịu. Lúc này, việc giữ vệ sinh mũi như cách hỉ mũi rồi rửa sạch lại bằng muối sẽ giúp ngăn chặn sự xâm nhập của chất nhầy vào sâu bên trong mũi, giảm thiểu tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Khi làm sạch mũi, bạn nên đặt một ngón tay lên cánh mũi, ấn nhẹ để bịt kín lỗ mũi và thở mạnh ra bằng lỗ mũi còn lại để hỉ mũi. Trước và sau khi hỉ mũi nên rửa tay kỹ để tránh lây lan bệnh cho những người khác. Vệ sinh mũi sạch sẽ giúp ngăn chặn sự xâm nhập của chất nhầy Dùng thức ăn dạng lỏng Thông thường, mọi người thường ăn súp gà hay cháo gà khi bị cảm lạnh hay cảm cúm nhưng điều này có thật sự là cách chữa cảm cúm hiệu quả? Câu trả lời là có, một nghiên cứu đã cho thấy súp gà là món ăn có thể giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh nhiễm trùng đường hô hấp của bệnh cảm cúm. Vệ sinh miệng và họng bằng nước muối loãng Đây là một cách tự nhiên trị cảm lạnh tuyệt vời bởi muối có tính sát khuẩn, sát trùng cao.
Các thực phẩm dễ gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch bạn cần hạn chế

Xung quanh chúng ta có nhiều món mà khi ăn nhiều có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Trong lúc cơ thể không khỏe, bạn nên tránh những loại thức ăn này để bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé!, việc nâng cao hệ miễn dịch của bản thân là việc làm vô cùng cần thiết. Việc bổ sung dinh dưỡng là việc làm cần thiết để tăng cường sức khỏe, tuy nhiên, bạn nên phân bố nhóm thực phẩm phù hợp để tránh gây hại cho cơ thể. Các thực phẩm dễ gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch Ít người biết rằng nồng độ đường trong máu cao làm giảm đáng kể khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus của các tế bào bạch cầu. Do đó, không nên lạm dụng các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh, kẹo, thực phẩm đóng gói, thay thế bằng thức ăn giàu chất xơ như gạo lức, đậu lăng, đậu xanh để ổn định lượng đường trong máu và giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. 2. Ngũ cốc và bánh mì Trong khẩu phần ăn hằng ngày, lượng thực phẩm tạo ca r bo hy d ra te cũng góp phần gia tăng hàm lượng đường trong cơ thể. Ngũ cốc và bánh mì sau khi được tiêu hóa đều chuyển thành đường glucose. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên giảm bớt lượng cơm hay bánh mì trong khẩu phẩn hằng ngày, bù lại bằng nhiều rau xanh hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên giảm bớt lượng cơm hay bánh mì trong khẩu phẩn hằng ngày, bù lại bằng nhiều rau xanh hơn. Ngũ cốc và bánh mì góp phần làm tăng lượng đường trong cơ thể
Những thói quen xấu về ăn uống bạn cần phải loại bỏ vì sức khỏe

Việc ăn uống thường ngày giúp con người cung cấp năng lượng và các vi chất cần thiết cho cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số thói quen xấu trong ăn uống sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy về sức khỏe của bạn. Các thói quen xấu trong ăn uống của con người không chỉ khiến cơ thể không hấp thụ các dưỡng chất tốt mà còn mang đến những căn bệnh mãn tính nguy hiểm. Hãy cùng theo dõi bài viết sau để biết các thói quen xấu ấy là gì để có thể cải thiện nhé! 1. Không ăn rau xanh và trái cây Nhiều người chỉ chú trọng vào tinh bột và chất đạm như thịt, cá, trứng, mà bỏ qua trái cây và rau quả. Nhưng điều này là không nên, theo To b y A mi do r, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, tác giả cuốn sách nấu ăn bán chạy nhất của W a l l S tre e t J o u rna l. Thói quen loại bỏ rau xanh và trái cây ra khỏi thực đơn hằng ngày gây nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe Việc không ăn rau xanh và trái cây, khiến cơ thể thiếu hụt chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, khiến cơ thể mắc nhiều bệnh lý liên quan. 2. Ăn vặt thường xuyên Ăn vặt cả ngày khiến cơ thể không có thời gian để ổn định giữa các bữa ăn chính, làm ảnh hưởng đến đường huyết và mức ho r mo ne trong cơ thể. Ăn vặt liên tục cũng dẫn đến thiếu chất xơ, đạm hoặc chất béo để giúp no lâu, khiến bạn dễ hoặc rối loạn đường huyết, tăng huyết áp. Để cải
6 lời khuyên của chuyên gia về bữa ăn lành mạnh cho sức khoẻ của bạn

Dinh dưỡng rất quan trọng để cơ thể hình thành tế bào, hoạt động tốt, bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Ăn lành mạnh không có nghĩa là phải gò bó bản thân, luôn trong tâm lý ăn kiêng, loại bỏ đi các thực phẩm mình yêu thích. Hãy kết hợp 6 lời khuyên của chuyên gia về bữa ăn lành mạnh cho sức khoẻ của bạn để vẫn ăn những món khoái khẩu của mình mà vẫn đảm bảo sức khỏe nhé! 1. Hạn chế chất béo và bổ sung nhiều chất xơ Một trong những lời khuyên về một bữa ăn lành mạnh cho sức khoẻ chính là: " Ăn ít chất béo và ăn nhiều chất xơ ". Ăn ít chất béo và ăn nhiều chất xơ là một trong các nguyên tắc để có bữa ăn lành mạnh cho sức khỏe Lựa chọn chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học với các thực phẩm ít chất béo, giàu chất xơ để giảm năng lượng thừa mà không dẫn tới sự thiếu hụt và cảm giác thèm ăn. Thay vì ăn chất béo, bạn nên thay bằng các chất béo lành mạnh từ các loại thực vật như bơ, hạnh nhân, dầu o liu, … ăn nhiều chất xơ giúp no lâu, đốt cháy mỡ thừa và cho bạn một vóc dáng cân đối. Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu của khoa học còn chỉ ra chế độ ăn nhiều chất xơ giúp ngừa béo phì và đái tháo đường. 2.2. Kiểm soát lượng đường bạn đưa vào cơ thể Kiếm soát lượng đường bạn đưa vào cơ thể Đường là một hoạt chất ảnh hưởng nhiều đến cơ thể, nồng độ đường cao hay thấp trong máu sẽ kích hoạt
Chẩn đoán và điều trị sốt z i ka trong giai đoạn mang thai

Sốt Z i ka là một loại bệnh truyền nhiễm do muỗi A e de s, chủ yếu là loài A e de s A e g y p ti sống trong các khu rừng rậm. Hiện bệnh chưa có vắc xin phòng bệnh cũng như chưa có thuốc điều trị đặc hiệu nên khi mẹ bầu rất dễ mắc bệnh Z i ka và gây ra những biến chứng nguy hiểm cho thai nhi. Bài viết chia sẻ cách chẩn đoán và điều trị sốt z i ka trong giai đoạn mang thai. Phụ nữ mang thai là đối tượng có nguy cơ dễ mắc nhất, vì vậy khi bước vào giai đoạn mang thai các mẹ nên cẩn thận với căn bệnh này, đồng thời nhận biết sớm những dấu hiệu của bệnh để có cách chữa trị kịp thời. Vì sao phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai dễ bị mắc bệnh sốt z i ka Thai phụ là đối tượng dễ mắc bệnh sốt z i ka hàng đầu Thông thường người bị nhiễm virus Z i ka chỉ xuất hiện những dấu hiệu nhẹ và có thể phục hồi sức khỏe trong vòng 7 - 12 ngày. Tuy nhiên nếu phụ nữ mang thai mắc sốt z i ka thì điều này cực kỳ nguy hiểm vì virus Z i ka sẽ có khả năng truyền virus sang thai nhi. Tuy nhiên nếu phụ nữ mang thai mắc sốt z i ka thì điều này cực kỳ nguy hiểm vì virus Z i ka sẽ có khả năng truyền virus sang thai nhi. Hiện nay theo thống kê thì số người mắc sốt z i ka phần lớn là mẹ bầu, và sau đây là những nguyên nhân khiến mẹ bầu là đối tượng
Những biện pháp cơ bản giúp bạn có cổ họng khỏe mạnh

Khi dịch bệnh Co vi d dường như còn đang khiến cả thế giới lo lắng, và có thể lây nhiễm ngay cả khi mới ủ bệnh vùng “ họng ” của người bệnh. Các nhà khoa học đã chỉ ra một số phương pháp đơn giản giúp ngăn ngừa các bệnh lý ở cổ họng mà bạn không cần dùng đến thuốc kháng sinh. Các nhà khoa học đã chỉ ra một số phương pháp đơn giản giúp ngăn ngừa các bệnh lý ở cổ họng mà bạn không cần dùng đến thuốc kháng sinh trong tình hình dịch bệnh Co vi d - 19 đang hoành hành. Những biện pháp cơ bản giúp bạn có cổ họng khỏe mạnh Khi cổ họng tiếp xúc với môi trường nhiều bụi bặm, uống nước quá lạnh thì vùng này sẽ dễ bị ngứa và khó chịu, nếu quá trình lâu dài có thể dẫn tới chứng viêm a mi dan và gây triệu chứng ho. Hậu quả chính là người bệnh phải uống kháng sinh để điều trị. Chính vì thế, bạn hãy sẵn sàng bảo vệ cổ họng bằng một trong những cách đơn giản dưới đây: Vệ sinh bàn chải trước khi dùng Nguồn nhiễm vi khuẩn tiềm tàng đầu tiên chính là bàn chải đánh răng. Do để qua đêm trong môi trường ẩm thì tác nhân là bàn chải có thể trở thành nguồn lây nhiễm và tạo nên những vấn đề ở cổ họng, miệng. Do để qua đêm trong môi trường ẩm thì tác nhân là bàn chải có thể trở thành nguồn lây nhiễm và tạo nên những vấn đề ở cổ họng, miệng. Các nhà khoa học khuyến cáo, mỗi sáng trước khi chúng ta đánh răng thì hãy nhúng bàn chải
Trì hoãn tiêm vắc - xin mùa dịch Co vi d có được không?

Trong thời điểm dịch bệnh Co vi d - 19 vẫn đang diễn ra phức tạp, nhiều cha mẹ băn khoăn không biết có nên đưa con đến bệnh viện để tiêm phòng không nhỉ? Cha mẹ đều biết, phải tuân thủ lịch tiêm vắc - xin cho con mới đem lại hiệu quả tốt. Nhưng cũng có nhiều loại vắc - xin cũng có thể được trì hoãn lịch tiêm và có loại thì không thể, cùng tìm hiểu cụ thể nhé: Tầm quan trọng của tiêm vắc - xin đúng lịch Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, ngay cả trong thời điểm có dịch bệnh, phụ huynh vẫn nên đưa con đi tiêm vắc xin đúng lịch. Việc trì hoãn lịch tiêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đã được loại trừ hoặc khiến các bệnh truyền nhiễm, bội nhiễm như cúm, sởi, thủy đậu, viêm họng, viêm phổi... trở nên nặng hơn và khó điều trị hơn. Trong tình hình dịch bệnh hiện nay, việc tiêm vaccine đúng thời điểm và đúng lịch là rất quan trọng và cần thiết để kịp thời phòng được bệnh đã tiêm và để không nhầm lẫn với bệnh khác, không gây lo lắng cho gia đình và cộng đồng. Nếu trong thời điểm này trẻ bị ho hay sốt các phụ huynh sẽ rất hoảng sợ không biết triệu chứng này do Co vi d - 19 hay do bệnh khác vì một số triệu chứng của nhiễm Co vi d - 19 giống như cúm hoặc các bệnh về đường hô hấp khác. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, cha mẹ vẫn nên đưa con đi tiêm vắc xin đúng lịch. Trong vòng 5 năm đầu đời trẻ mới xây dựng
Nhịn tiểu lâu và những nguy hại khó lường

Tiểu tiện rất quan trọng với quá trình bài tiết của cơ thể. Thận lọc lượng nước dư thừa và chất thải ra khỏi máu thông qua nước tiểu, nước tiểu sau đó được chứa ở bàng quang. Việc nhịn tiểu lâu sẽ gây nên những tác hại khôn lường đối với sức khỏe của bạn. Thông thường, nước tiểu trong bàng quang đạt 250 - 800 ml sẽ gây kích thích và muốn đi tiểu. Việc nhịn tiểu hoàn toàn bình thường, tuy nhiên, khi nhịn tiểu quá lâu sẽ dễ bị ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt sẽ tổn thương thận, bàng quang và đường tiết niệu. Nhịn tiểu bao lâu là có hại? Không thể xác định được nhịn tiểu bao lâu là ảnh hưởng đến sức khỏe vì khả năng này tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người cũng như tình trạng mất nước, lượng nước đã uống và chức năng của bàng quang. Tuy nhiên, càng nhịn tiểu lâu thì càng tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển gây hại cùng với việc căng giãn bàng quang quá mức chịu đựng. Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy các y tá vì tính chất công việc nên thường xuyên nhịn tiểu. Kết quả là bàng quang họ có khả năng trữ nước tiểu gần gấp đôi người bình thường. Kết quả là bàng quang họ có khả năng trữ nước tiểu gần gấp đôi người bình thường. Nhịn tiểu quá lâu sẽ khiến bàng quang bị kéo căng cơ, khiến bạn không kiểm soát được sự rò rỉ nước tiểu Khi nhịn tiểu thường xuyên, không chỉ bàng quang mà các cơ vòng bên ngoài bàng quang cũng bị kéo căng. Những cơ này rất quan trọng, có chức năng giúp bàng
Những viên uống vitamin c cho bé nào được nhiều mẹ tin dùng?

Vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của con người, đặc biệt là trẻ em. Vitamin trong tự nhiên rất phong phú (trong thực phẩm, rau củ quả, …) mà bạn có thể dễ dàng bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, tình trạng bệnh dịch mẹ gặp khó khăn trong việc đảm bảo một chế độ ăn uống đầy đủ vitamin đặc biệt là vitamin c cho trẻ em. Theo lời khuyên từ các chuyên gia y tế, lúc này bố mẹ có thể cho bé sử dụng vitamin tổng hợp để bổ sung vitamin c cho trẻ. Những viên uống vitamin c cho bé nào được nhiều mẹ tin dùng? Nên bổ sung vitamin tổng hợp cho bé khi nào? Theo lời khuyên từ các chuyên gia, khi trẻ khỏe mạnh và phát triển bình thường thì không cần bổ sung thêm các loại viên uống vitamin tổng hợp. Chỉ nên bổ sung, đặc biệt là vitamin c cho bé trong các trường hợp sau: Bé mắc bệnh mãn tính như hen suyễn hoặc gặp vấn đề về tiêu hóa Bé hay vận động nhiều, thường xuyên chơi những môn thể thao có cường độ cao Bé đang ăn theo chế độ đặc biệt như ăn chay Bé thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh. Vậy khi trẻ nên cần bổ sung các loại vitamin gì? Vitamin A: hỗ trợ quá trình phát triển, tăng sức đề kháng, hoàn thiện hệ miễn dịch, tăng cường thị giác, bảo vệ và làm lành các biểu mô, xương. Các vitamin nhóm B (B 2, B 3, B 6, B 12): tăng sức đề kháng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, quá trình sản sinh năng lượng và phòng ngừa tình trạng suy nhược
Yếu tố quan trọng có thể loại bỏ virus SA R S - Co V - 2 bám trên quần áo

Tờ báo I z ve s tia của Nga thông tin, các nhà khoa học vừa qua đã thực hiện được một số thử nghiệm trên quần áo. Họ dựa vào tính chất của virus SA R S để tiến hành thí nghiệm và thu được kết luận về sự tồn tại của SA R S - Co V - 2 trên quần áo. Cụ thể các nhà nghiên cứu cho biết nếu chúng ta để chế độ giặt 1.5 tiếng với nhiệt độ trên 60 độ C có đủ khả năng loại bỏ virus co ro na chủng mới trên quần áo. So với xử lý bằng cồn và những chất tẩy chứa clo thì biện pháp này sẽ không làm hỏng vải tự nhiên, lanh và bông. Giặt ở chế độ 1.5 tiếng với nhiệt độ trên 60 độ C có thể loại bỏ virus SA R S - Co V - 2 Giặt quần áo đúng cách Dù cho đang cách ly toàn diện thì chúng ta vẫn phải tiếp xúc người thân trong gia đình, người quen, bạn bè … CD C cho rằng virus SA R S - Co V - 2 có khả năng tồn tại trên bề mặt kim loại không gỉ và nhựa lên tới vài ngày. Điều đó đồng nghĩa với việc mầm bệnh có thể bám lên cả những chi tiết nhỏ trên quần áo hoặc giày dép của chúng ta khi tiếp xúc gần người mắc phải. Nếu bạn chạm vào cúc hoặc khóa quần áo rồi để tay lên mặt thì sẽ có nguy cơ lây nhiễm. Nếu bạn chạm vào cúc hoặc khóa quần áo rồi để tay lên mặt thì sẽ có nguy cơ lây nhiễm. Tuy nhiên việc dùng chất có cồn, oxy già hoặc
Công dụng của súc miệng bằng nước muối với sức khỏe răng miệng

Súc miệng bằng nước muối được coi là một phương pháp vệ sinh răng miệng rất đơn giản mà còn mang lại rất nhiều hiệu quả mà nhiều người không thể biết được. Những ngày đại dịch Co vi d - 19 đang diễn biến phức tạp thì nhiều bạn trẻ chia sẻ về việc súc miệng bằng nước muối thường xuyên được cho là “ bí quyết ” diệt virus rất hiệu quả. Vì sao bạn nên súc miệng nước muối? Từ xa xưa, nước muối đã được sử dụng như phương thức để vệ sinh răng miệng. Có nhiều tài liệu cho thấy nước muối đã được người Ai Cập và Trung Quốc cổ đại sử dụng để làm dịu răng hay chữa các bệnh về nư ớ u vào khoảng năm 2.700 trước Công nguyên. Muối thô có thành phần chủ yếu là natri clo rua, có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong nhiều loại thực phẩm vì muối hấp thụ các phân tử nước. Trong khi đó, vi khuẩn cần độ ẩm để phát triển nên chúng không thể sinh sôi nếu không có đủ nước. Nước muối không phải là một loại kháng sinh nên không thể giết chết vi khuẩn ngay lập tức khi tiếp xúc, mà công dụng của nó chính là kiềm hóa. Điều này có nghĩa là nước muối làm tăng độ pH trong miệng, giúp ngăn chặn sự tăng sinh của vi khuẩn, do hầu hết các vi khuẩn đều thích môi trường a xi t. Muối thô có thành phần chủ yếu là natri clo rua, có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn Công dụng của súc miệng bằng nước muối với sức khỏe răng miệng Chữa trị tình trạng viêm họng
Làm thế nào để bổ sung vitamin C đúng cách và hiệu quả?

Vitamin C đối với cơ thể đóng một vai trò quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ mau lành vết thương, tạo ra co l la gen, phòng chống bệnh đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó, vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa - bảo vệ các tế bào không bị tổn thương từ các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh như tim mạch cũng như ung thư và các bệnh mãn tính khác. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự chuyển hóa vitamin C mà cần phải được cung cấp từ thực phẩm bên ngoài. Vậy làm thế nào để bổ sung vitamin C đúng cách và hiệu quả? Vitamin C nằm trong nhóm vitamin tan trong nước, chính vì thế mà cơ thể con người chúng ta không thể chuyển hóa hay tích trữ được loại vitamin này. Để tránh thiếu hụt vitamin C thì chúng ta cần phải cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C nhất định mỗi ngày. Tùy vào thể trạng và tình hình sức khỏe mà lượng vitamin C cần thiết của mỗi người là khác nhau. Nhất là đối với những người hút thuốc lá, sống trong môi trường ô nhiễm, bị stress, người đang hồi phục sau bệnh, phẫu thuật, người từ 55 tuổi trở lên sẽ cần lượng vitamin C nhiều hơn. Vậy bổ sung vitamin bằng cách nào cũng như ăn gì để bổ sung vitamin C một cách hiệu quả? Cơ thể cần được bổ sung vitamin C hàng ngày để không rơi vào tình trạng thiếu hụt Ăn gì bổ sung vitamin C cho cơ thể? hằng ngày thông qua các loại thực phẩm luôn là cách tốt và an toàn nhất cho cơ thể.
W HO cảnh báo: CO VI D - 19 nguy hiểm hơn H 1 N 1 nhiều lần

Hôm 13 / 4 vừa qua W HO đã đưa ra cảnh báo về nguy cơ virus SA R S - Co V - 2 có khả năng nguy hiểm hơn H 1 N 1 gấp nhiều lần. Virus H 1 N 1 cũng đã từng gây nên đại dịch cúm toàn cầu trong quá khứ vào năm 2009. Cụ thể tổng giám đốc của W HO, ông Te d ro s A d ha nom Ghe b re y e su s phát biểu rằng đại dịch viêm phổi cấp do virus co ro na chủng mới gây nên đang lây lan nhanh chóng, càn quét trên toàn thế giới, tử vong hơn 160, 000 và lây nhiễm hơn 2, 300, 000 người. Các chuyên gia cũng biết rằng CO VI D - 19 lây lan nhanh và vô cùng nguy hiểm. Hơn nữa số người chết bởi dịch bệnh này gây nên cao gấp 10 lần so với H 1 N 1 năm 2009. Đại dịch H 1 N 1 năm 2009 đã cướp đi sinh mệnh của 18.500 người W HO cho biết rằng trong đợt đại dịch cúm toàn cầu H 1 N 1 năm nào đã giết chết 18.500 người. H 1 N 1 đã được tuyên bố là đại dịch vào tháng 6 / 2009 và kéo dài cho tới tháng 8 / 2010. Nhưng nó lại không gây tử vong như lo ngại khi lần đầu tiên nó mới xuất hiện. Về dịch CO VI D - 19 thì ông Te d ro s cho biết, có một số nước đang chứng kiến tình trạng gia tăng gấp đôi số ca nhiễm chỉ sau 3 – 4 ngày. Về dịch CO VI D - 19 thì ông Te d ro s cho biết,