F 0 nên ăn uống gì và sinh hoạt như thế nào để đảm bảo sức khỏe?

Nếu không may bị mắc Co vi d - 19 thì các F 0 cần ăn uống và sinh hoạt như thế nào để mau chóng khỏi bệnh? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé! Các F 0 nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể Để đảm bảo sức khỏe cho những người bị mắc Co vi d - 19, các bạn nên ăn uống và bổ sung đầy đủ các nhóm chất sau: Chất đạm là nguyên liệu tuyệt vời nhằm tạo các kháng thể giúp cơ thể chống đỡ bệnh tật và vận chuyển các dưỡng chất. Các thực phẩm như thịt, cá, đậu, đỗ, sữa và các chế phẩm, trứng là các loại thực phẩm có lượng đạm rất dồi dào. Bột đường giúp cung cấp năng lượng cho tất cả các hoạt động của cơ thể. Tại một số tế bào và mô như hồng cầu và não bộ thì bột đường là nguồn cung cấp năng lượng duy nhất. Bạn có thể tìm thấy chất bột đường trong các loại đậu và các loại rau củ có nhiều tinh bột như khoai tây, bắp, bánh mì... Chất béo là dưỡng chất cần thiết để duy trì năng lượng cho cơ thể Chất béo giúp cung cấp năng lượng cho các F 0 đồng thời giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, D, E, K. Các loại chất béo thường có nhiều trong dầu, mỡ, bơ và trong các thành phần của thịt, sữa, trứng, các loại hạt có dầu. Các loại chất béo thường có nhiều trong dầu, mỡ, bơ và trong các thành phần của thịt, sữa, trứng, các loại hạt có dầu. Các vitamin và khoáng chất Vitamin và khoáng chất không trực tiếp sinh ra năng lượng. Tuy nhiên nhóm dưỡng chất này lại có vai trò rất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch của các F 0 giúp hạn chế sự tiến triển của viêm phổi đồng thời hỗ trợ chức năng hô hấp. Vitamin C có nhiều trong rau quả, trái cây có vị chua như: cam, chanh, ổi, đu đủ, bưởi... Vitamin D giúp hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Ngoài ra, người bệnh có thể bổ sung vitamin D qua các thực phẩm như cá, lươn, sữa, lòng đỏ trứng, các loại sữa, ngũ cốc... Đây đều là những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng, đặc biệt bạn có thể dễ tìm mua trong mùa dịch. Kẽm giúp điều hòa miễn dịch, điều hòa các phản ứng viêm. Các loại thực phẩm giàu kẽm mà F 0 nên lưu ý bổ sung vào thực đơn như: Thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại hạt, đậu, vừng... Bên cạnh đó khi chế biến các món ăn, các ban cũng nên ưu tiên các gia vị có tính kháng khuẩn như hành, tỏi, sả... Bên cạnh đó khi chế biến các món ăn, các ban cũng nên ưu tiên các gia vị có tính kháng khuẩn như hành, tỏi, sả... Ngoài ra, người mắc bệnh Co vi d - 19 nên bổ sung các lợi khuẩn giúp kích thích tiêu hóa như phô mai, sữa chua trong các bữa ăn phụ. Các lợi khuẩn này sẽ giúp bạn hạn chế tốt và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, các F 0 cũng cần giảm lượng đường trong thực phẩm và không nên uống nước ngọt và ăn nhiều đồ ăn nhanh. Việc ăn nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ sẽ gây ra tình trạng thừa năng lượng, thừa cân, nhưng lại không cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh. Thêm vào đó, bạn cần tránh sử dụng các loại thực phẩm dự trữ đã quá hạn hoặc có dấu hiệu hư hỏng vì sẽ dễ gây ngộ độc. Những lưu ý về chế độ sinh hoạt cho F 0 F 0 cần thực hiện chế độ sinh hoạt điều độ và hợp lý để nhanh chóng khỏi bệnh Khi tự điều trị Co vi d - 19 tại nhà bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo tốt sức khỏe: Không tự ý dùng kháng sinh Các F 0 tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc kháng sinh hay các thuốc khác tại nhà mà không qua chỉ dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc này có thể làm tình trạng do Co vi d - 19 thêm nghiêm trọng và rất khó để chữa trị. Các loại thuốc này có thể làm tình trạng do Co vi d - 19 thêm nghiêm trọng và rất khó để chữa trị. Chính vì vậy tất cả các loại thuốc thuộc về kê đơn phải do bác sĩ chỉ định. Bổ sung thêm O re so l để tránh mất nước khi bị sốt nhẹ Nếu trường hợp F 0 có sốt nhẹ, các bạn có thể uống thuốc hạ sốt và uống nhiều nước. Bên cạnh đó nên bổ sung thêm dung dịch O re so l để tránh mất nước và kiệt sức. Chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ Các F 0 đang điều trị bệnh cần chú ý rèn luyện sức khoẻ bằng cách thường xuyên vận động, đi lại trong phòng. Đồng thời có thể tập thể dục nhẹ, ngồi thiền, xoa bóp cơ thể, hít thở không khí trong lành và thả lỏng cơ thể. Hằng ngày, các bạn nên dùng nước muối súc miệng, súc họng, xịt mũi và giữ tinh thần thật tốt, không nên quá lo lắng, hoang mang. Những người đang điều trị Co vi d - 19 cũng cần chú ý bổ sung dinh dưỡng phù hợp và ăn đầy đủ chất. Nên bổ sung thêm nhiều hoa quả, uống nước hoa quả trong khẩu phần ăn để tăng sức đề kháng. Thậm chí nếu có thể các bạn nên ăn thêm tỏi, sả và các sản phẩm tăng sức đề kháng khác. Thực hiện nghiêm 5 K tại nhà Những người bị nhiễm Co vi d - 19 cần đặc biệt tuân thủ quy định 5 K của Bộ Y tế. Thực hiện nghiêm 5 K tại nhà Những người bị nhiễm Co vi d - 19 cần đặc biệt tuân thủ quy định 5 K của Bộ Y tế. Khi điều trị bệnh đến ngày thứ 14 thì xét nghiệm và theo dõi tiếp, đủ 21 ngày xét nghiệm lại. Sau khi khỏi bệnh các bạn vẫn cần tuân thủ quy định 5 K và duy trì lối ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe. Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về việc F 0 nên ăn uống gì và sinh hoạt như thế nào để đảm bảo sức khỏe? Hy vọng bài viết đã cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả cộng đồng. Nguyễn Thị Thảo Nguyên Đã kiểm duyệt nội dung Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu. Các bài viết liên quan Các biện pháp phòng bệnh Co vi d - 19 chủng mới 5 dấu hiệu cần lưu ý khi mắc CO VI D - 19 do biến thể X B B. 1.16 gây ra Các biến thể gen F O X P 4 tiết lộ mối liên hệ di truyền mới với nguy cơ mắc CO VI D kéo dài Tác động lâu dài của CO VI D kéo dài và lợi ích bảo vệ của việc tiêm chủng Những thông tin cần biết về biến thể X B B. 1.16 của CO VI D - 19 Công cụ AI mới dự đoán các đột biến của virus để giúp phát triển vắc xin CO VI D trong tương lai Những đặc điểm biến chủng N B. 1.8. 1 của SA R S - Co V - 2 Có triệu chứng nào thì cần te s t nhanh CO VI D - 19? Tầm quan trọng của việc tiêm vắc xin phòng CO VI D - 19 toàn cầu Ăn gì tăng sức đề kháng, hỗ trợ phòng Co vi d - 19? nhà thuốc trên toàn quốc Xem danh sách nhà thuốc Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng TỔNG ĐÀI (8: 00 - 22: 00) Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra hóa đơn điện tử Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra hóa đơn điện tử Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” TỔNG ĐÀI (8: 00 - 22: 00) Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm F PT Long Châu Số Đ K K D 0315275368 cấp ngày 17 / 09 / 2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM G P thiết lập T T T ĐT T H số 538 / G P - T T ĐT do Sở T T T T Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025 Địa chỉ: 379 - 381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, TP. H CM Người chịu trách nhiệm nội dung: