Sự thật cần biết về các mô mỡ trong cơ thể

Mỡ thường được liên tưởng như một thành phần có hại đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Điều quan trọng là cần kiểm soát lượng mỡ dư thừa và cân nặng để ngăn ngừa bệnh tật và phát huy tốt đa lợi ích của mỡ. 1. Vai trò và phân loại mỡ trong cơ thể Theo tiến sĩ Su san F ri e d, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng và Béo phì tại Đại học Bo s ton, mỡ giúp dự trữ năng lượng để sử dụng khi đói và giải phóng ho r mo ne kiểm soát quá trình trao đổi chất. Mỡ được phân loại như sau: Dựa vào chức năng mà chia làm mỡ nâu và mỡ trắng. Dựa vào cấu trúc các lớp mỡ mà chia làm mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Dựa vào vị trí chứa mỡ mà chia thành mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ mông, mỡ cổ, mỡ lưng,... Trong bài này, chúng ta chỉ tìm hiểu mỡ bụng, mỡ đùi và mỡ mông, là những bộ phận chứa lượng mỡ nhiều nhất. 2. Mỡ nâu Trong các nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện mỡ nâu có nhiều ở người gầy hơn người thừa cân, béo phì và được sử dụng để đốt cháy ca lo. Cách tăng mỡ nâu hoặc kích thích mỡ nâu hoạt động là những phương pháp điều trị béo phì tiềm năng cần được nghiên cứu thêm. Lượng mỡ nâu càng nhiều thì khả năng giữ ấm cơ thể càng cao. Lượng mỡ nâu càng nhiều thì khả năng giữ ấm cơ thể càng cao. Do đó, trẻ em có khả năng giữ ấm tốt hơn người lớn. Mỡ nâu hoạt động mạnh hơn vào những tháng lạnh giá. Điều này dẫn đến hình thành ý tưởng ngủ trong phòng lạnh có tác dụng đốt cháy ca lo, giúp ích cho việc giảm cân. Mỡ nâu gần với cấu trúc của khối cơ hơn mỡ trắng và có tác dụng đốt cháy mỡ trắng khi được kích hoạt. Cơ thể người gầy có lượng tế bào mỡ nâu vượt trội so với mỡ trắng. Một người có cân nặng 68 kg có thể có 9 - 14 kg mỡ, trong đó chỉ có 0, 06 - 0, 085 kg mỡ nâu. Nếu kích thích tối đa 0, 06 kg mỡ nâu có thể đốt cháy 300 - 500 ca lo mỗi ngày, đủ để giảm 0, 5 kg cân nặng trong một tuần. Các nhà nghiên cứu đang tìm cách nghiên cứu ra loại thuốc làm tăng mỡ nâu. Các nhà khoa học cũng đưa ra lời khuyên thuốc làm tăng mỡ nâu được sản xuất không có tác dụng chữa trị tất cả các vấn đề liên quan đến cân nặng. Nó được sử dụng kết hợp với chế độ ăn kiêng và luyện tập thể thao để giảm cân hiệu quả. 3. Mỡ trắng Trong cơ thể, mỡ trắng có hàm lượng vượt trội so với mỡ nâu. Chức năng của mỡ trắng là lưu trữ năng lượng và sản xuất ho r mo ne sau đó được tiết vào máu. Các tế bào mỡ trắng giúp tạo ra một loại ho r mo ne tốt là a di p o ne ct in. Các tế bào mỡ trắng giúp tạo ra một loại ho r mo ne tốt là a di p o ne ct in. Ho r mo ne này có tác dụng giúp gan và cơ thể nhạy cảm hơn với ho r mo ne insulin, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Khi thừa cân hoặc béo phì, a di p o ne ct in được sản xuất chậm lại hoặc ngừng hẳn khiến nhiều người mắc các bệnh tiểu đường và tim mạch. 4. Mỡ dưới da Mỡ dưới da được tìm thấy trực tiếp dưới da. Đó là lượng mỡ được đo bằng kẹp đo mỡ dưới da (s kin - f o l d ca li p e r s), có tác dụng ước tính tổng lượng mỡ trong cơ thể. Về mặt sức khỏe tổng thể, mỡ dưới da ở đùi và mông không gây hại mà còn mang lại một số lợi ích tiềm năng. Nguyên nhân gây ra bệnh tật không chỉ đến từ mỡ nội tạng, mà còn đến từ các tế bào mỡ dưới da ở bụng. 5. Mỡ nội tạng Vòng eo lớn là dấu hiệu xác định có tồn tại mỡ nội tạng. So với các loại chất béo khác, mỡ nội tạng được cho là thành phần chính tạo điều kiện kháng insulin, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nó còn góp phần gây ra bệnh tim mạch, đột quỵ, thậm chí là mất trí nhớ. Theo nghiên cứu của W hi t me r tại trung tâm chăm sóc sức khỏe K ai se r P e r ma nen te ở Bắc Ca li f o r nia, mỡ nội tạng có mối liên hệ với chứng mất trí nhớ. Theo nghiên cứu của W hi t me r tại trung tâm chăm sóc sức khỏe K ai se r P e r ma nen te ở Bắc Ca li f o r nia, mỡ nội tạng có mối liên hệ với chứng mất trí nhớ. Những người có bụng lớn nhất có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn những người có bụng nhỏ hơn. Nó đúng ngay cả với những người có mỡ bụng dư thừa nhưng tổng thể cân nặng bình thường. Các nhà khoa học nghi ngờ le p tin, một loại ho r mo ne do mỡ bụng tiết ra, làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở những người có mỡ bụng cao. Nó điều chỉnh cảm giác thèm ăn, khả năng học tập và trí nhớ. 6. Mỡ bụng Mỡ bụng là loại chất béo không lành mạnh, cả mỡ bụng nội tạng và dưới da. Cách xác định chính xác nhất hàm lượng mỡ bụng là chụp C Ts can. Người phụ nữ có chu vi vòng eo lớn hơn 90 cm và nam giới lớn hơn 100 cm có nguy cơ mắc bệnh tật cao hơn. Mỡ bụng gây hại sức khỏe nhiều hơn mỡ hông hoặc đùi. Đặc biệt là làm tăng tình trạng kháng insulin, gây tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ảnh hưởng xấu hơn đến lipid máu, tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch. 7. Mỡ đùi, mỡ mông Mỡ đùi và mỡ mông tích tụ nhiều ở những phụ nữ có thân hình quả lê. Có nhiều bằng chứng cho thấy những người này ít có nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa hơn người có chiếc bụng to. Có nhiều bằng chứng cho thấy những người này ít có nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa hơn người có chiếc bụng to. Tuy nhiên, đến giai đoạn mãn kinh, khi phụ nữ có xu hướng tích tụ nhiều mỡ ở bụng thì những lợi ích này cũng giảm dần. 8. Giảm cân và giảm mỡ Khi bạn đang trong quá trình giảm cân, bạn chủ yếu giảm mỡ trắng. Nếu tập thể dục cộng với chế độ ăn kiêng, bạn có xu hướng giảm một ít mỡ nội tạng từ bụng. Trong tương lai gần, các nhà khoa học sẽ khám phá nhiều hơn về mỡ và ứng dụng của nó trong việc giảm cân. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HO T LI NE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trê nứng dụng My Vin me c để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo: w e b m d. com