Những điều cần biết về Cho li ne

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa II Lê Thanh Cẩm - Bác sĩ Nhi khoa - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Cho li ne là chất dinh dưỡng mặc dù được cơ thể tự sản xuất nhưng so với nhu cầu của cơ thể là không đủ nên việc bổ sung cho li ne từ chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng. Việc thiếu hụt cho li ne có thể gây nên những tác hại trực tiếp đến sức khỏe của con người. 1. Cho li ne là gì? Cho li ne là một hợp chất hữu cơ tan trong nước, dù không phải vitamin hay khoáng chất nhưng thường được xếp cùng với các vi ta min Bv ì có những cấu trúc và chức năng tương tự nhau. Cho li ne là dưỡng chất thiết yếu cho các hoạt động chức năng bình thường của cơ thể như chức năng gan, phát triển não bộ, cử động cơ, trao đổi chất và các hoạt động của hệ thần kinh trung ương. 2.2. Tác dụng của cho li ne đối với cơ thể Các chức năng của cho li ne trong cơ thể có thể kể đến như: Chức năng cấu tạo tế bào: cho li ne sẽ tham gia tạo nên chất béo và hỗ trợ sự toàn vẹn cấu trúc màng tế bào Gửi tín hiệu đến các tế bào: cho li ne tham gia vào sản xuất ra các chất có tác dụng kích hoạt các tín hiệu gửi đến các tế bào Vận chuyển và chuyển hóa chất béo: quá trình vận chuyển cho le s te ro l từ gan cần có cho li ne để tạo ra các chất trung gian cần thiết, việc thiếu cho li ne có thể dẫn tới mỡ và cho le s te ro l tích tụ trong gan Tổng hợp DNA: Cho li ne và các loại vi ta min B 12, f o la te hỗ trợ một phần rất quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA Tham gia vào hệ thần kinh trung ương: Cho li ne rất cần thiết để tạo ra A c e ty l cho li ne - chất dẫn truyền thần kinh quan trọng dùng cho các hoạt động ghi nhớ, cử động cơ, điều hòa nhịp tim và hoạt động cơ bản khác của cơ thể Đặc biệt phải chú ý đến vai trò của cho li ne cho trẻ em khi trí nhớ được tạo thành từ hoạt động của hơn 1 tỷ tế bào thần kinh kết nối với nhau nhờ các dẫn truyền thần kinh mà quan trọng nhất là A c e ty l cho lin. Để tổng hợp A c e ty l cho lin thì cần có sự tham gia của cho li ne do đó cho li ne có tác dụng tăng cường chức năng dẫn truyền thần kinh. Để tổng hợp A c e ty l cho lin thì cần có sự tham gia của cho li ne do đó cho li ne có tác dụng tăng cường chức năng dẫn truyền thần kinh. Hơn nữa, cho li ne là nguồn cung cấp gốc me t hy l để tạo li p o p ro te in - chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến trung tâm lưu trữ thông tin và kiểm soát cơ. Với những vai trò trên thì việc thiếu hụt cho li ne sẽ ảnh hưởng đáng kể đến khả năng của trẻ. Cho li ne cũng đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai vì lượng cho li ne thấp có thể làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh của trẻ. Ngoài ra cho li ne thấp còn liên quan đến các biến chứng khác trong thai kỳ như tiền sản giật, sinh non và sinh nhẹ cân. 3. Nhu cầu Cho li ne của cơ thể theo độ tuổi Như đã đề cập, việc bổ sung cho li ne từ chế độ ăn hàng ngày rất quan trọng để duy trì lượng cho li ne đầy đủ cho cơ thể. Khuyến nghị lượng cho li ne đủ cho từng nhóm tuổi như sau: Dưới 1 tuổi: 125 - 150 mg / ngày 1 - 3 tuổi: 200 mg / ngày 4 - 8 tuổi: 250 mg / ngày 9 - 13 tuổi: 375 mg / ngày 14 - 18 tuổi: 400 mg / ngày (nữ) và 550 mg / ngày (nam) Phụ nữ mang thai: 450 mg / ngày Phụ nữ đang cho con bú: 450 mg / ngày. 4.4. Những đối tượng có nguy cơ thiếu cho li ne Tình trạng thiếu cho li ne khá hiếm gặp, thường thấy ở một số nhóm đối tượng nhất định gồm: Vận động viên chạy đường dài Người sử dụng rượu bia Phụ nữ mãn kinh: vì ho r mo ne e s tro gen hỗ trợ sản xuất cho li ne trong cơ thể giảm xuống khiến nguy cơ thiếu cho li ne tăng lên Phụ nữ mang thai: nhu cầu cho li ne trong thai kỳ tăng cao khiến nhóm này dễ có nguy cơ thiếu hụt cho li ne Những nguồn thực phẩm giàu cho li ne có thể sử dụng để bổ sung cho li ne hàng ngày gồm có gan, trứng cá, đậu nành, bông cải trắng và bông cải xanh. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HO T LI NE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trê nứng dụng My Vin me c để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.