6 thói quen có thể làm tăng lượng a xi t u ri c mà bạn không ngờ tới

Nhắc đến a xi t u ri c là phải nhắc đến bệnh go u t và sỏi thận. Hai khía cạnh quan trọng này liên kết chặt chẽ với a xi t u ri c, có thể tạo ra những biến cố nghiêm trọng và dẫn đến kết cục đáng buồn nhất là tử vong. Do đó, việc giám sát mức độ a xi t u ri c trong cơ thể luôn là một nhiệm vụ cần thiết mà bạn không nên bỏ qua. Nồng độ a xi t u ri c trong máu cao có thể đến từ những thói quen trong lối sống hàng ngày mà bạn có thể không ngờ tới. Hãy cùng Long Châu khám phá 6 thói quen có thể làm tăng lượng a xi t u ri c nhé. Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng pu rin cao Thường xuyên ăn những thực phẩm chứa nhiều pu rin sẽ làm cho nồng độ trong cơ thể bạn tăng lên, vì pu rin sẽ được chuyển hóa thành a xi t u ri c. Chất này sẽ tích tụ và kết tinh ở các khớp gây sưng và đau, đó là khởi nguồn của bệnh go u t. Đồng thời, a xi t u ri c cũng sẽ gây ra sỏi thận khi kết tinh ở các cơ quan niệu mà không được thận xử lý kịp thời. Sau đây là danh sách những thực phẩm chứa nhiều pu rin mà bạn cần cân nhắc hạn chế nó: Loại thịt này bao gồm thịt bò, lợn, cừu, nai và thịt từ các động vật có vú hoang dã khác, chứa hàm lượng pu rin đặc biệt cao. Thịt đỏ còn có thể tìm thấy trong các thực phẩm đã chế biến như xúc xích, thịt nguội và thịt xông khói. Hải sản và các động vật có vỏ: Các loại tôm, cá cơm, cá mòi … là những thực phẩm cũng chứa pu rin cao giống như thịt đỏ. Nội tạng động vật cũng chứa rất nhiều pu rin, những loại thực phẩm cần được chú ý là gan bò, gan gà, thận lợn và tinh hoàn cá tuyết. Thường xuyên ăn những thực phẩm chứa nhiều pu rin sẽ làm cho nồng độ a xi t u ri c trong cơ thể bạn tăng lên Tương tự như các thực phẩm đã đề cập ở phần trước, bia là đồ uống chứa hàm lượng pu rin cao, uống nhiều bia cũng có thể làm tăng nồng độ a xi t u ri c trong máu. Bất kỳ loại rượu nào cũng có thể là nguyên nhân khởi phát. Không phải do trong rượu có chứa nhiều pu rin, mà vì nó làm giảm khả năng lọc a xi t u ri c của thận, khiến a xi t u ri c dễ tích tụ hơn. Càng uống nhiều rượu bia, khả năng bị go u t tấn công càng lớn. Vì vậy đặc biệt đối với những người đang dùng thuốc hạ a xi t u ri c trong 6 tháng đầu nên uống càng ít càng tốt, đây là thời điểm nguy hiểm do các cơn đau go u t có thể gia tăng. Càng uống nhiều rượu bia, khả năng bị go u t tấn công càng lớn Thừa cân hoặc béo phì Tình trạng béo phì, đái tháo đường và cho le s te ro l tăng cao thường hay đi cùng nhau, nếu chúng xuất hiện trên cùng một bệnh nhân sẽ được gọi là. Những người có vấn đề này cũng thường có mức a xi t u ri c trong máu ở mức cao. Vì thế, có thể khẳng định rằng, nếu bạn đang gặp vấn đề về thừa cân hoặc béo phì, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng a xi t u ri c trong máu tăng cao và nguy cơ mắc bệnh go u t của bạn sẽ cao hơn so với mức bình thường. Béo phì có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh go u t Uống nhiều đồ uống ngọt Đường lỏng được chế biến từ si ro ngô có hàm lượng f ru ct o se cao (Hi g h f ru ct o se co r n s y ru p -) chính là " kẻ gây hại " hàng đầu gây ra sự tăng nồng độ a xi t u ri c trong cơ thể. Đây là một chất làm ngọt phổ biến ở Hoa Kỳ, được tìm thấy trong nhiều loại bánh, kẹo, ngũ cốc ăn sáng, thức ăn nhanh đã qua chế biến và các loại đồ uống giải khát. Lượng đường hóa học cao này có thể dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ và đái tháo đường tuýp 2, từ đó gián tiếp cũng làm tăng khả năng bị a xi t u ri c máu cao. Vì vậy, nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh go u t, bạn cần phải kiểm soát chặt chẽ việc tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường cao. Nước ngọt có thể gián tiếp làm tăng a xi t u ri c trong cơ thể Mất nước cũng có thể là một yếu tố nguy cơ cho bệnh go u t, mặc dù các nhà nghiên cứu chưa thể tìm ra nguyên nhân. Tuy nhiên, nước vẫn đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ của các tinh thể a xi t u ri c trong dịch khớp. Đồng thời, vì a xi t u ri c cũng liên quan đến. Nếu bạn uống ít nước, nguy cơ sỏi thận sẽ tăng lên vì a xi t u ri c sẽ không được đào thải ra ngoài qua đường tiểu. Hãy uống từ 6 - 8 cốc nước mỗi ngày, và uống nhiều hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục hoặc trong thời tiết nóng bức. Đi giày dép quá chật so với chân Nếu bạn đang bị go u t, mang giày dép quá chật có thể khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Mọi chấn thương, dù nhỏ nhất, ở phần bàn chân có thể trở thành tác nhân kích hoạt cho cơn đau go u t, đặc biệt đối với những người có độ nhạy cảm cao. Thêm vào đó, việc này có thể tạo điều kiện cho a xi t u ri c tích tụ dày đặc hơn và gây ra thương tổn không thể phục hồi. Thêm vào đó, việc này có thể tạo điều kiện cho a xi t u ri c tích tụ dày đặc hơn và gây ra thương tổn không thể phục hồi. Vì vậy tốt nhất bạn phải đảm bảo giày dép của mình đủ rộng và thoải mái với bàn chân để giảm thiểu cơn đau. Nếu bạn đang bị go u t, mang giày dép quá chật có thể khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn 6 thói quen có thể làm tăng lượng a xi t u ri c trên đây là những thói quen không tốt mà bạn nên tránh để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến chất này.