Cách điều trị bệnh rụng tóc sau sinh

Đối với phụ nữ, một mái tóc suôn, mượt, dày là điều đáng mơ ước, tuy nhiên sau khi sinh xong thì mái tóc đẹp ngày nào giờ đã bị tàn phá. Vậy chúng ta nên làm thế nào để hạn chế tình trạng rụng tóc sau sinh, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. Hiện tượng rụng tóc sau sinh khá phổ biến với 30 - 40 % thai phụ gặp tình trạng này. Sau khi sinh con xong khoảng 3 - 4 tháng, nhiều người cảm thấy tóc rụng rất nhiều sau thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng. Tuy nhiên chúng ta không nên quá lo lắng vì đây là hiện tượng sinh lý và có thể chữa khỏi. Những nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh Những nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh Thay đổi nội tiết tố e s tro gen trong cơ thể Trong giai đoạn mang thai hàm lượng nội tiết tố tăng cao khiến cho tóc sinh trưởng phát triển nhanh, dày, đẹp và bóng mượt hơn. Tuy nhiên sau khi sinh xong, lượng nội tiết tố trong cơ thể trở về bình thường gây ra rối loạn về nội tiết tố do e s tro gen giảm khiến D HT tăng lên. Ho r mon này gây tăng tiết bã nhờn và teo nang tóc khiến tóc rụng và khó mọc trở lại. Từ đó khiến cho những tóc khỏe đẹp trong thời gian mang thai sẽ bị rụng. Từ đó khiến cho những tóc khỏe đẹp trong thời gian mang thai sẽ bị rụng. Hiện tượng bắt đầu xuất hiện sau sinh từ 1 đến 4 tháng, có thể kéo dài đến nửa năm khiến tóc rụng nhiều gây hiện tượng tóc thưa, rụng tóc hói đầu ở nữ. Sau khi sinh xong, cơ thể sẽ sản sinh ra P ro la ct in - ho r mo ne nội tiết kích thích sự phát triển của tuyến vú và tiết ra sữa sau khi sinh ở mẹ bầu. Tuy nhiên ho r mo ne này lại tiết một chất ức chế e s tro gen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng Trong quá trình sinh đẻ phụ nữ mất khá nhiều máu dẫn đến cơ thể thiếu sắt và một số loại khoáng chất, vitamin trong cơ thể. Đây cũng là một nguyên nhân gây rối loạn dinh dưỡng nuôi tóc khiến tóc dễ rụng và khó mọc trở lại. Mệt mỏi, căng thẳng sau khi sinh Sau khi sinh, áp lực về việc nuôi con cũng như gia đình khiến nhiều mẹ trở nên căng thẳng, stress hoặc thậm chí là trầm cảm. Điều này khiến cho mẹ mệt mỏi, thiếu ngủ, nếu kéo dài có thể làm giảm tuần hoàn máu trên da đầu gây ảnh hưởng đến việc nuôi dưỡng tóc, khiến tóc dễ rụng. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như dầu gội, dầu xả không phù hợp cũng khiến tóc bị thô cứng và gãy rụng. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như dầu gội, dầu xả không phù hợp cũng khiến tóc bị thô cứng và gãy rụng. Hoặc mẹ mắc một số bệnh như nấm da đầu, viêm nang lông (viêm chân tóc), hay bệnh nội tiết như cường giáp, suy tuyến giáp... cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng. Những phương pháp điều trị bệnh rụng tóc sau sinh Phương pháp giúp tóc nhanh phục hồi và chống gãy rụng Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là cách tốt nhất để nhanh phục hồi và chống gãy rụng, với một số nghiên cứu cho thấy mẹ áp dụng chế độ ăn uống khoa học thì sau 6 tháng sẽ tăng 13 % khối lượng tóc và tăng 27 % độ dày tóc, đồng thời hạn chế viêm da đầu và gàu hiệu quả. Những loại thức ăn tốt cho da đầu và kích thích mọc tóc Một trong những nguyên nhân gây tình trạng tóc rụng nhiều là do thiếu hụt chất dinh dưỡng và vitamin. Sau đây, cùng tìm hiểu chế độ ăn uống phù hợp giúp chống Để có một mái tóc khỏe mạnh, các chất dinh dưỡng như sắt, protein, dưỡng chất o me ga - 3 a xi t béo, những thức ăn giàu bi o tin đóng vai trò quan trọng. Bổ sung bi o tin qua những thực phẩm như hạnh nhân, cà rốt, nấm men, ngũ cốc, thịt và thủy sản gạo lứt, lòng trắng trứng... Bổ sung bi o tin qua những thực phẩm như hạnh nhân, cà rốt, nấm men, ngũ cốc, thịt và thủy sản gạo lứt, lòng trắng trứng... Ăn nhiều hải sản như hàu, tôm, thịt gia cầm, trứng, thịt heo, thịt bò những thực loại thực vật như đậu hũ, bơ đậu phộng, bông cải xanh … Bổ sung chất sắt qua những loại thịt đỏ, gà và cá đến các loại rau củ tươi xanh như rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn … Cung cấp các dưỡng chất o me ga - 3 a xi t béo qua những loại cá biển như cá hồi, cá ngừ và cá thu. Đồng thời bạn cũng có thể ăn thêm hạt ngũ cốc, hạt bí, quả óc chó … Có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tóc có dưỡng chất phục hồi và sức khỏe sinh lý đều đặn hơn Mẹ hãy tranh thủ ngủ những lúc bé ngủ để chợp mắt với những giấc ngủ trưa ngắn, hoặc nằm thư giãn vài phút để dành sức chăm bé vào ban đêm. Vào ban đêm, bạn nên nhờ sự giúp đỡ của chồng hoặc người thân để cùng chăm cho bé ngủ, không nên thức một mình quá sức dễ gây mệt mỏi. Khi có áp dụng hãy trò chuyện với mọi người xung quanh, đặc biệt là chồng. Tăng cường vận động và tập thể dục, thư giãn với bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập y o ga hay ngồi thiền, ngoài việc thư giãn tinh thần và phục hồi độ dẻo dai và vóc dáng cơ thể, giúp mẹ vui vẻ hơn. Ma s sa ge da đầu để tăng tuần hoàn máu lên não nuôi dưỡng tóc Nếu như có thời gian, bạn hãy thực hiện ma s sa ge da đầu để tăng tuần hoàn máu lên não, đồng thời tăng lượng máu chảy qua da đầu và nang tóc. Nên dùng những loại dầu dừa, hương thảo, oải hương hay hạnh nhân để bổ sung dưỡng chất từ đó kích thích tóc mọc nhanh dài. Việc cọ xát và xoa bóp da đầu giúp làm ấm da và thư giãn, nhờ đó toàn bộ các chức năng của cơ thể có thể hoạt động tốt.