Tác hại của nghiện ga me on li ne và 4 cách cai nghiện ga me

Phụ huynh nên chủ động thực hiện các cách cai nghiện ga me cho trẻ tại nhà để giúp con lấy lại cân bằng cuộc sống và những trải nghiệm của trẻ. Hãy tìm hiểu 4 cách cai nghiện ga me trong bài viết này. Hiện nay, nghiện ga me on li ne đang là điều khiến nhiều cha mẹ lo lắng vì những trò chơi điện tử ngày càng phổ biến và có sức hút với trẻ. Nghiện ga me có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề cho sự phát triển về tâm lý của trẻ. Vậy làm sao để cai nghiện ga me? Hãy tìm hiểu 4 cách cai nghiện ga me on li ne trong bài viết này! Nghiện ga me on li ne là gì? đang tăng về số lượng người mắc và những hậu quả do nghiện ga me quá mức gây ra. Hệ thống phân loại quốc tế bệnh tật phiên bản mới nhất (I CD - 11) đã thêm hành vi nghiện – rối loạn chơi trò chơi (ga min g di so r de r) vào các tình trạng sức khỏe và bệnh lý. Hiện nay, số lượng trẻ em nghiện ga me on li ne ngày càng tăng cao Theo đó, rối loạn chơi ga me được định nghĩa là một kiểu hành vi chơi trò chơi điện tử vượt ngoài khả năng kiểm soát. Chơi trong khoảng thời gian dài (ít nhất 12 tháng) và liên tục gây ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày, giảm khả năng học tập và làm việc, ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh. Họ có thể chơi nhiều giờ hằng ngày, thậm chí bỏ bê việc vệ sinh cá nhân, hạn chế gặp gỡ những người xung quanh và dành hết thời gian cho việc chơi ga me on li ne. 4 tác hại của việc nghiện ga me on li ne Trước khi tìm hiểu về 4 cách cai nghiện ga me on li ne, chúng ta sẽ tìm hiểu về 4 tác hại của việc nghiện ga me on li ne. Nhiều người cho rằng trò chơi điện tử sẽ giúp mở rộng trí tưởng tượng và tạo cho trẻ cơ hội làm việc hợp tác và rèn luyện kỹ năng nhận thức. Tuy nhiên, suy nghĩ này chỉ đúng khi bạn chơi ga me ở mức độ vừa phải, còn khi nghiện ga me thì sẽ có những tác hại như sau: Việc ngồi hàng giờ trước máy tính hoặc thiết bị di động có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể của người chơi. Việc lười vận động, không tập thể dục do mải mê chơi ga me cũng gây tăng cân, gia tăng nguy cơ mắc bệnh và nhiều bệnh lý khác. Thiếu tương tác xã hội Mặc dù trò chơi điện tử có yêu cầu tương tác với những người chơi khác trong ga me, nhưng chúng không giúp người chơi nâng cao giao tiếp xã hội. Việc học cách tương tác trong cuộc sống là một trong những kỹ năng xã hội quan trọng nhưng lại bị bỏ qua nếu người chơi dành quá nhiều thời gian để chơi ga me on li ne. Nghiện ga me sẽ khiến trẻ thiếu đi tương tác xã hội Ảnh hưởng về sự tập trung và chú ý Khi nghiện ga me, người chơi thường bận tâm, mong muốn, khao khát được chơi ga me thật lâu. Vì vậy, họ sẽ dễ bị xao nhãng, mất tập trung vào công việc cần phải làm, dẫn đến năng suất làm việc bị giảm. Trong trường hợp này, cần thực hiện các cách cai nghiện ga me để tránh năng suất làm việc tiếp tục bị giảm sút. Tăng tính hung hăng hoặc bạo lực Trẻ em và thanh thiếu niên thường dành nhiều thời gian để chơi các trò chơi điện tử về chiến đấu, đánh nhau hoặc bạo lực, như vậy có thể làm gia tăng tính gây hấn và hiếu chiến của trẻ. Bên cạnh đó, nghiện ga me on li ne còn làm tăng nguy cơ mắc, lo lắng, béo phì, rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ,.... Dù rất ít nhưng cũng đã có những trường hợp mất mạng vì chơi ga me liên tục trong nhiều ngày. 4 cách cai nghiện ga me on li ne hiệu quả Không ngừng chơi ga me đột ngột Cách cai nghiện ga me đầu tiên là bạn cần cho mình thời gian thích ứng. Đừng ngừng chơi ga me đột ngột mà bạn hãy giảm dần thời lượng trong ngày dành cho ga me. Bạn có thể tự đặt quy định về thời gian để chơi ga me và kiên trì, nghiêm túc thực hiện theo. Bạn có thể tự đặt quy định về thời gian để chơi ga me và kiên trì, nghiêm túc thực hiện theo. Thời gian cứ giảm dần cho đến khi bạn cảm thấy có thể kiểm soát tốt được việc chơi ga me của chính mình. Cũng là một dạng trò chơi về tranh đấu nhưng các sẽ bổ ích hơn ga me on li ne. Bạn có thể lựa chọn cho mình môn thể thao mang tính phân cao thấp hoặc tìm ra người chiến thắng để quên đi sức hút của ga me on li ne. Chơi thể thao là cách giúp cai nghiện ga me Làm cho bản thân bận rộn Có nhiều thời gian rảnh rỗi sẽ khiến bạn không biết phải làm việc gì ngoài việc đắm chìm vào ga me để giết thời gian. Vì vậy, cách cai nghiện ga me chính là hãy tham gia các hoạt động bổ ích, tìm kiếm những sở thích mới để cuộc sống của bạn không chỉ có mỗi ga me. Khi trở nên bận rộn hơn thì việc cai nghiện ga me sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tâm lý trị liệu là cách cai nghiện ga me bạn sẽ tiến hành cùng chuyên gia tâm lý để được chuyên gia hỗ trợ, xác định và thay đổi những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi phiền muộn. Một số loại trị liệu tâm lý dùng điều trị cho những ai nghiện trò chơi điện tử bao gồm: Liệu pháp nhận thức - hành vi (C B T): Nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học sẽ xem xét những suy nghĩ cũng như cảm xúc ảnh hưởng đến hành động của bạn như thế nào. Thông qua liệu pháp này, bạn có thể quên đi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực của việc nghiện chơi ga me, đồng thời học cách áp dụng các thói quen và lối suy nghĩ lành mạnh hơn. Đây là một loại trị liệu tâm lý mà một nhóm người sẽ cùng nhau thảo luận về các vấn đề dưới sự giám sát của nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học. Phương pháp này là một nguồn động lực và hỗ trợ tinh thần đối với những ai đang nghiện trò chơi điện tử. Tư vấn gia đình hoặc hôn nhân: Loại trị liệu này có thể giúp giáo dục những người thân trong gia đình về chứng rối loạn và tạo ra một môi trường gia đình ổn định, lành mạnh hơn. Khi chơi ga me on li ne có chừng mực thì ga me sẽ mang lại một số lợi ích. Tuy nhiên, khi dành quá nhiều thời gian cho ga me thì việc này sẽ gây ra nhiều tác hại cho bạn.