Cho le s te ro l 101: Mức độ nói lên điều gì?

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng - Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Văn Hùng - Bác sĩ tim mạch can thiệp - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Tuy cho le s te ro l là thành phần không thể thiếu nhưng khi hàm lượng này cao có thể gây hại cho cơ thể. Do đó, đo mức độ cho le s te ro l sẽ cho biết nồng độ này cao hay thấp trong máu để có hướng xử trí phù hợp. 1. Cho le s te ro l là gì? Cho le s te ro l là một thành phần của mỡ trong máu, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể, giúp tế bào giữ đúng công việc của chúng. Cho le s te ro l là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình hoạt động của tế bào thần kinh, là thành phần trong việc sản xuất một số loại ho r mo ne, giúp cơ thể hoạt động bình thường và khỏe mạnh. Chúng ta thường liên hệ Cho le s te ro l với những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhưng phần lớn hợp chất này được tạo ra bởi cơ thể. Gan sản xuất 75 % lượng cho le s te ro l lưu thông trong máu chúng ta, 25 % còn lại đến từ thức ăn. Nếu nó ở nồng độ bình thường thì giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, nhưng nếu có tình trạng tăng cho le s te ro l sẽ gây ra nhiều bệnh lý liên quan tới hệ tim mạch. Lượng li pi d trong máu có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch, cho nên người ta cần kiểm soát nó. Dưới đây là một số dạng cho le s te ro l có thể gây ảnh hưởng tới cơ thể: Cho le s te ro l xấu hay L D L - Cho: Hầu hết cho le s te ro l trong máu được mang theo bởi các protein được gọi là li p o p ro te in mật độ thấp hoặc gọi là L D L. Đây được gọi là cho le s te ro l xấu vì nó kết hợp với các chất khác làm tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và chuyển hóa có xu hướng làm tăng nồng độ cho le s te ro l L D L. Đối với mọi người thì mức độ L D L - cho dưới 100 mg / d l (2, 6 mmol / l) được coi là tối ưu và khi ≥ 190 mg / d L (4, 9 mmol / L) ở mức nguy hiểm và cần dùng thuốc. Cho le s te ro l " Tốt " hay H D L - Cho: 1 / 3 lượng cho le s te ro l trong máu được kết hợp với các li p o p ro te in mật độ phân tử cao hoặc gọi là H D L. Đây được gọi là cho le s te ro l tốt vì nó giúp loại bỏ cho le s te ro l xấu ra khỏi lòng mạch đưa chúng về gan và ngăn chặn sự tích tụ bên trong các động mạch. Nồng độ cho le s te ro l H D L cao thì càng tốt hơn. Những người có quá ít H D L - cho có khả năng mắc bệnh tim mạch cao. Ăn chất béo lành mạnh và tập thể dục cũng giúp tăng lượng H D L. Những người có quá ít H D L - cho có khả năng mắc bệnh tim mạch cao. Ăn chất béo lành mạnh và tập thể dục cũng giúp tăng lượng H D L. Cho le s te ro l toàn phần: Cho le s te ro l toàn phần đo sự kết hợp của L D L, H D L và V L D L (mật độ li p o p ro te in rất thấp) trong máu của bạn. V L D L là tiền chất của L D L, cho le s te ro l xấu. Cho le s te ro l toàn phần nếu nhỏ hơn 200 mg / d L (5, 1 mmol / L) được coi là nồng độ lý tưởng, nếu chúng lớn hơn hoặc bằng 240 mg / d L (6, 2 mmol / L) thì kết luận là tăng cho le s te ro l trong máu và nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch gấp 2 người thường. Tri g ly c e ri de: Đây là một thành phần khác của lipid máu ngoài cho le s te ro l. Nó cũng góp phần là tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cơ thể chuyển đổi lượng ca lo, đường dư thừa thành tri g ly c e ri de và được lưu trữ trong các tế bào mỡ trên khắp cơ thể. Những người thừa cân, không hoạt động, hút thuốc hoặc nghiện rượu nặng có xu hướng chất béo trung tính cao. Điểm tri g ly c e ri de từ 150 mg / d l trở lên khiến bạn có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, có liên quan đến bệnh tim mạch và tiểu đường. Như vậy mức độ cho le s te ro l trong máu giúp nhận định được nguy cơ gây bệnh của chúng. Kiểm soát mỡ máu tốt là điều rất quan trọng để hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp. 2. Kiểm soát mỡ máu tốt là điều rất quan trọng để hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp. 2. Triệu chứng tăng cho le s te ro l Nồng độ cho le s te ro l cao không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Nhưng nó gây ra nguy cơ bệnh tiềm ẩn trong cơ thể. Trải qua một thời gian tăng cho le s te ro l sẽ dẫn đến sự tích tụ của mảng bám trong động mạch (thường được gọi là chứng xơ vữa động mạch). Tình trạng này gây hẹp, làm hạn chế lưu lượng máu trong lòng mạch và có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch. Tuy không phát hiện thông qua các triệu chứng thông thường, nhưng nồng độ cho le s te ro l cao được phát hiện 1 cách đơn giản qua xét nghiệm máu. Kiểm tra nồng độ cho le s te ro l trong máu nên thực hiện ở những người trên 20 tuổi với chu kỳ 4 - 6 năm một lần. Đây chỉ đơn giản là xét nghiệm máu, thường được gọi là kiểm tra mỡ lúc đói. Khi tiến hành xét nghiệm sẽ đo các dạng cho le s te ro l khác nhau đang lưu thông trong máu sau khi bạn không dùng bữa trong vòng từ 9 đến 12 tiếng. Kết quả cho bạn thấy nồng độ cho le s te ro l toàn phần, cho le s te ro l " xấu ", cho le s te ro l " tốt " và chất béo trung tính (tri g ly c e ri de) trong máu. Kết quả cho bạn thấy nồng độ cho le s te ro l toàn phần, cho le s te ro l " xấu ", cho le s te ro l " tốt " và chất béo trung tính (tri g ly c e ri de) trong máu. Từ việc xét nghiệm máu khi đói giúp phát hiện và có những chỉ định điều trị phù hợp với từng trường hợp cho le s te ro l cao hay thấp. 3. Cách làm giảm hàm lượng cho le s te ro l 3.1. Thay đổi thói quen ăn uống và lối sống Ăn nhiều chất xơ Thay đổi chế độ ăn uống một cách mạnh mẽ để chống lại cho le s te ro l cao. Nếu bạn đã từng tự hỏi tại sao một số loại ngũ cốc tốt cho tim thì đó là vì hàm lượng chất xơ. Chất xơ hòa tan có trong nhiều loại thực phẩm giúp giảm L D L - cho le s te ro l. Các nguồn chất xơ hòa tan tốt bao gồm bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, trái cây, trái cây khô, rau và các loại đậu. Hiểu rõ về nhu cầu chất béo hàng ngày Không quá 35 % lượng ca lo hàng ngày của bạn đến từ chất béo. Chất béo bão hòa (từ các sản phẩm động vật) làm tăng cho le s te ro l L D L tốt. Chất béo chuyển hóa tăng cho le s te ro l xấu. 2 chất béo xấu này được tìm thấy trong nhiều món nướng hay thực phẩm chiên, bơ thực vật và bánh quy. Chất béo không bão hòa có thể làm giảm L D L khi kết hợp với sự thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh khác. Chúng được tìm thấy trong dầu ô liu và đậu phộng... Chúng được tìm thấy trong dầu ô liu và đậu phộng... Chất đạm tốt nhất Bạn có thể giảm cho le s te ro l L D L bằng cách chuyển sang protein đậu nành (chẳng hạn như đậu phụ) trong một số bữa ăn. Một số loại cá cũng là lựa chọn tốt, ví dụ như cá hồi rất giàu a xi t béo o me ga - 3, có thể cải thiện mức cho le s te ro l. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn cá ít nhất 2 lần / tuần. Chế độ ăn Lo w - ca r b (ít tinh bột) Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy ăn kiêng lo w - ca r b có thể tốt hơn chế độ ăn ít chất béo để cải thiện nồng độ cho le s te ro l. Trong một nghiên cứu kéo dài 2 năm do Viện Y tế Quốc gia tài trợ của Mỹ, những người theo kế hoạch lo w - ca r b có nồng độ H D L (cho le s te ro l tốt) cao hơn đáng kể so với những người theo kế hoạch ít béo. Bỏ hút thuốc lá Từ bỏ thuốc lá khiến lượng cho le s te ro l tốt của bạn có khả năng cải thiện tới 10 %. Bạn có thể thành công hơn nếu kết hợp một số biện pháp cai thuốc lá. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có những lựa chọn tốt nhất. Tập thể dục Nếu bạn là người khoẻ mạnh nhưng không phải tuýp người năng động, hãy bắt đầu với chương trình tập thể dục nhịp điệu để cải thiện cho le s te ro l tốt. Các bài tập thể dục cơ bản cũng làm giảm cho le s te ro l xấu. Các bài tập thể dục cơ bản cũng làm giảm cho le s te ro l xấu. Hãy chọn 1 hoạt động giúp bạn cải thiện nhịp tim như chạy bộ, bơi lội hoặc đi bộ nhanh. Cần vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. 3.2. Điều trị tăng cho le s te ro l máu Sử dụng thuốc điều trị tăng cho le s te ro l máu Nếu gia đình bạn có tiền sử cho le s te ro l cao nhưng chế độ ăn và tập thể dục không giúp cải thiện tình trạng bệnh thì việc sử dụng thuốc có thể được chỉ định. S ta tin s luôn là lựa chọn đầu tiên. Nó có thể chặn việc sản xuất cho le s te ro l của gan. Những lựa chọn khác gồm các chất ức chế hấp thu cho le s te ro l và a xi t mật. Bác sĩ sẽ khuyến cáo bạn về việc điều trị kết hợp các loại thuốc này cùng nhau Các thực phẩm bổ sung (thực phẩm chức năng) Một số chất bổ sung có thể giúp cải thiện được nồng độ cho le s te ro l. Chúng bao gồm s te ro l thực vật, lúa mạch, yến mạch, chất xơ và trà xanh. Các loại thảo dược Một số nghiên cứu cho thấy tỏi có thể loại bỏ vài phần trăm tổng lượng cho le s te ro l (cho le s te ro l toàn phần). Nhưng thuốc tỏi có thể có tác dụng phụ và tương tác với thuốc khác. Các loại thảo mộc khác có thể làm giảm cho le s te ro l bao gồm chiết xuất lá a ti so, cỏ ba lá, húng chanh, lá sen... Các loại thảo mộc khác có thể làm giảm cho le s te ro l bao gồm chiết xuất lá a ti so, cỏ ba lá, húng chanh, lá sen... Chính vì hàm lượng cho le s te ro l trong máu có liên quan tới các biến cố tim mạch, đột quỵ, tăng nguy cơ mắc bệnh a l z he i me r... Cho nên mức độ cho le s te ro l cao hay thấp rất được quan tâm. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HO T LI NE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trê nứng dụng My Vin me c để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo: w e b m d. com