ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Nhóm các triệu chứng Co vi d - 19 báo trước bệnh nặng hay nhẹ

Các triệu chứng khác nhau của co vi d - 19 có thể báo hiệu trước người mắc phải bệnh nặng hay nhẹ. Phát hiện này gợi mở hướng tiếp cận điều trị hiệu quả hơn. Co vi d - 19 gây ra dải triệu chứng rất rộng. Ngoài những triệu chứng thường được mô tả là ho, sốt, mất cảm giác mùi thì ở từng trường hợp cụ thể, nó có thể biểu hiện rất nhẹ với một cơn cảm lạnh thoáng qua hay nặng đến mức Triệu chứng Co vi d - 19 ở mỗi người thể hiện khác nhau. Mới đây, một nhóm các nhà khoa học thuộc Đại học Kin g ' s Co l le ge Lon don (Anh) vừa phát hiện bệnh Co vi d - 19 bao gồm 6 nhóm triệu chứng riêng biệt. Quan trọng hơn là mỗi nhóm ảnh hưởng đến mức độ nặng - nhẹ, cũng như nguy cơ nhập viện của bệnh nhân. ' Giống cúm ' nhưng không sốt: Đau đầu, mất cảm giác mùi, đau cơ, ho, đau họng, đau ngực, không sốt. ' Giống cúm ' và có sốt: Đau đầu, mất cảm giác mùi, ho, đau họng, khàn tiếng, Có biểu hiện đường tiêu hoá: Đau đầu, mất cảm giác mùi, mất vị giác, tiêu chảy, đau họng, đau ngực, không ho. Nặng cấp độ 1, mệt mỏi: Đau đầu, mất cảm giác mùi, ho, sốt, khàn tiếng, đau ngực, mệt mỏi. Nặng cấp độ 2, lú lẫn: Đau đầu, mất cảm giác mùi, mất vị giác, ho, sốt, khàn tiếng, đau họng, đau ngực, mệt mỏi, lú lẫn, đau cơ. Nặng cấp độ 2, lú lẫn: Đau đầu, mất cảm giác mùi, mất vị giác, ho, sốt, khàn tiếng, đau họng, đau ngực, mệt mỏi, lú lẫn, đau cơ. Nặng cấp độ 3, bụng và đường hô hấp: Đau đầu, mất cảm giác mùi, mất vị giác, ho, sốt, khàn tiếng, đau họng, đau ngực, mệt mỏi, lú lẫn, đau cơ, khó thở, Bệnh nhân có thể chỉ cảm lạnh cho đến suy hô hấp. Để có được kết quả trên, nhóm nghiên cứu đã dùng máy tính phân tích dữ liệu của 1.600 bệnh nhân CO VI D - 19 ở Anh và Mỹ từ tháng 3 đến tháng 4 - 2020, sau đó kiểm tra chéo kết quả với 1.000 bệnh nhân khác ở Anh trong tháng 5 - 2020. Tất cả bệnh nhân tham gia nghiên cứu đều được ghi nhận triệu chứng chung là đau đầu và mất cảm giác mùi, kết hợp với một số triệu chứng phụ khác tùy thời điểm. Một số biểu hiện như lú lẫn, đau bụng hoặc khó thở tuy không phổ biến nhưng lại là dấu hiệu báo trước bệnh nặng. Nhóm nghiên cứu nhận thấy tỷ lệ bệnh nhân thuộc nhóm triệu chứng 1, 2 và 3 cần máy thở lần lượt là 1, 5 %, 4, 4 % và 3, 3 %; trong khi nhóm triệu chứng 3, 4, 5 lần lượt là 8, 6 %, 9, 9 % và 19, 8 %. Gần một nửa bệnh nhân nhóm 6 phải nhập viện, so với chỉ 16 % của nhóm 1. Nhìn chung, những người thuộc nhóm 4, 5 và 6 đa phần là bệnh nhân lớn tuổi, sức khoẻ yếu. Nhìn chung, những người thuộc nhóm 4, 5 và 6 đa phần là bệnh nhân lớn tuổi, sức khoẻ yếu. Họ có thể bị béo phì, mắc bệnh nền như Người có triệu chứng nặng thường có bệnh nền mạn tính.
Bộ Y tế kêu gọi người dân giảm dùng muối trong ăn uống

Bộ Y tế kế gọi người dân giảm ăn muối trong khẩu phần ăn để phòng chống tăng huyết áp. tim mạch, bệnh thận và các bệnh tật khác. Theo Bộ Y tế cho biết, Việt Nam hiện có khoảng 12 triệu người bị, tức là cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc phải. trong đó, gần 60 % chưa được phát hiện và trên 80 % chưa được quản lý điều trị theo quy định. Tăng huyết áp và tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở Việt Nam. Tăng huyết áp là nguyên nhân chủ yếu gây, tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận … làm hàng trăm nghìn người bị liệt, tàn phế hoặc mất sức lao động mỗi năm. Các bệnh tim mạch do tăng huyết áp cũng đang là nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Việt Nam, chiếm tới 31 % tổng số ca tử vong toàn quốc. Số liệu cũng cho thấy trên thế giới, những người tử vong do bệnh dịch Co vi d - 19 đã số đều có kèm bệnh nền như tăng huyết áp, bệnh tim mạch hoặc các bệnh mạn tính khác. Tổ chức Y tế Thế giới (W HO) khuyến cáo, với người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5 g muối mỗi ngày, tương đương một thìa cà phê. Tuy nhiên, đa phần người Việt có thói quen sử dụng nhiều gấp đôi so với khuyến cáo, gần 10 g mỗi người mỗi ngày. Song chỉ có 16 % số người được hỏi ý kiến nói rằng bản thân có ăn mặn. Song chỉ có 16 % số người được hỏi ý kiến nói rằng bản thân có ăn mặn. Lượng muối người Việt sử dụng hằng ngày cao hơn gấp đôi so với khuyến cáo của W HO. Để nâng cao nhận thức cộng đồng trong dự phòng, phát hiện sớm tăng huyết áp cũng như phòng, chống các bệnh tim mạch, Bộ Y tế khuyến cáo người dân thay đổi hành vi để dự phòng tăng huyết áp và các bệnh tim mạch, tập trung vào chủ đề phòng chống và rượu bia, đảm bảo dinh dưỡng hợp lý và tăng cường hoạt động thể lực. Tổ chức triển khai Chương trình “ Truyền thông giảm muối trong khẩu phần ăn để phòng, chống tăng huyết áp, bệnh tim mạch và các bệnh tật khác ” trên các phương tiện truyền thông đại chúng, loa phát thanh xã / phường và tại cộng đồng, lồng ghép truyền thông về giảm muối trong các cuộc họp trong cộng đồng và trong trường học, tư vấn các biện pháp giảm ăn muối cho người bệnh đang được điều trị tăng huyết áp, đái tháo đường tại các cơ sở y tế. Các tỉnh / thành hướng dẫn, tuyên truyền và vận động người dân thường xuyên kiểm tra huyết áp để phát hiện sớm tăng huyết áp, đặc biệt ở người trên 40 tuổi. Đây cũng là biện pháp đơn giản nhất và quan trọng nhất để phát hiện sớm bệnh cao huyết áp. Đây cũng là biện pháp đơn giản nhất và quan trọng nhất để phát hiện sớm bệnh cao huyết áp. Nên đo huyết áp thường xuyên để nắm tình hình sức khỏe. Những cơ sở y tế liên quan, đặc biệt là trạm y tế xã thực hiện kiểm tra huyết áp cho mọi người dân từ 18 tuổi trở lên trên địa bàn, lồng ghép việc kiểm tra huyết áp trong khám sức khỏe định kỳ và các hoạt động sàng lọc tại cộng đồng. Bộ Y tế cũng khuyến khích các cơ sở y tế tư nhân tham gia đo huyết áp miễn phí cho người dân.
Không đánh răng làm tăng nguy cơ ung thư miệng và dạ dày

Việc đánh răng tưởng chừng đơn giản nhưng theo một nghiên cứu cho thấy, đánh răng thường xuyên không chỉ làm sạch răng miệng mà còn giúp bạn giảm nguy cơ phát triển ung thư miệng hoặc ung thư dạ dày. Các nhà khoa học thuộc Trường Y tế Công cộng Chan Ha r va r d T. H. phát hiện người có tiền sử bệnh nư ớ u răng có khả năng mắc ung thư thực quản hoặc dạ dày cao hơn 52 %, theo Dai ly Mai l. Không chăm sóc răng miệng làm tăng nguy cơ ung thư miệng và dạ dày. Để có được phát hiện này, các nhà khoa học đã xem xét tỉ lệ và dạ dày ở 98.459 phụ nữ và 49.685 nam giới. Kết quả cho thấy, trong suốt 22 - 28 năm theo dõi, có 199 trường hợp ung thư thực quản và 238 trường hợp ung thư dạ dày. có liên quan đến nguy cơ ung thư thực quản và ung thư dạ dày tăng 43 % và 52 %. Những người tham gia bị mất răng có nguy cơ mắc ung thư thực quản cao hơn 42 % và nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn 33 %. Người tiền sử bệnh nư ớ u răng có liên quan đến nguy cơ ung thư dạ dày. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (N H S), nguyên nhân hàng đầu của bệnh nư ớ u răng là do vệ sinh răng miệng kém hoặc không đánh răng “ đúng cách hoặc thường xuyên ”, theo Dai ly Mai l. Trước đây, các nhà khoa học đã tìm thấy liên kết giữa các vi khuẩn thường được tìm thấy trong miệng (chẳng hạn như tan ne re l la f o r syt hia và p o r p hy ro mo na s gin gi va li s) và ung thư thực quản. kém và bệnh nư ớ u răng có thể thúc đẩy sự hình thành vi khuẩn được biết là gây ung thư dạ dày. Nhưng các phát hiện khác về mối quan hệ giữa bệnh nư ớ u răng và mất răng với ung thư thực quản và dạ dày thì không nhất quán, theo Dai ly Mai l. Năm ngoái, các nhà nghiên cứu Mỹ tuyên bố, mắc bệnh nư ớ u răng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh A l z he i me r. Họ phát hiện ra vi khuẩn gây chảy máu nư ớ u răng có thể xâm nhập từ miệng vào não. Việc đánh răng đúng cách có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Bệnh nư ớ u răng có thể làm tăng nguy cơ mắc A l z he i me r. Để sở hữu hàm răng chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh liên quan đến răng miệng, chúng ta có thể thực hiện các bước chăm sóc răng miệng sau: Sử dụng kem đánh răng, nước súc miệng có chứa chất f lo u ri de giúp ngăn ngừa sâu răng. Hạn chế ăn vặt, đặc biệt là những loại thực phẩm có hàm lượng đường đơn cao và ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Ngưng sử dụng thuốc lá dưới mọi hình thức. Hãy kiểm tra răng miệng thường xuyên.
Làm gì khi bé uống kháng sinh bị nổi mẩn đỏ?

Nếu con bạn bị các bệnh lý do nhiễm trùng thì khó tránh khỏi việc điều trị bằng thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, việc bé uống kháng sinh bị nổi mẩn đỏ cũng không ít gặp ở những trẻ có cơ địa dị ứng với thuốc. Trong trường hợp này, bạn cần có hướng xử lý kịp thời để tránh gây hại cho sức khỏe của trẻ. Bé bị nổi mẩn đỏ khi uống kháng sinh là một trong các triệu chứng cho thấy có khả năng bé bị dị ứng với thuốc. Bên cạnh nổi mẩn đỏ, bạn cần theo dõi thêm một số biểu hiện khác ở trẻ để xác định bé có bị kháng sinh hay không. Bé uống kháng sinh bị nổi mẩn đỏ có thể do dị ứng thuốc. Đầu tiên, bạn cần phân biệt dị ứng thuốc kháng sinh khác với gặp tác dụng phụ của kháng sinh. Tác dụng phụ là những tác dụng không mong muốn mà thuốc gây ra, có thể gặp ở bất cứ ai. Còn dị ứng thuốc chỉ xảy ra ở một số người bệnh có cơ địa đặc biệt. Dị ứng thuốc hay còn gọi là mẫn cảm với thuốc. Đây là phản ứng có hại xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với thuốc sử dụng và cố gắng chống lại nó. Bất cứ loại thuốc nào để có thể gây dị ứng, nhưng thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm, thuốc chống động kinh là những loại dễ gây dị ứng nhất. Bất cứ loại thuốc nào để có thể gây dị ứng, nhưng thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm, thuốc chống động kinh là những loại dễ gây dị ứng nhất. Các triệu chứng của dị ứng thuốc bao gồm phát ban da, ngứa, sưng, khó thở, tụt hoặc có thể gây ngất. Nếu bạn thấy bé uống kháng sinh bị nổi mẩn đỏ sau khi dùng thuốc, bạn nên chú ý kỹ để xem có phải do kháng sinh gây ra hay không. Nếu bị dị ứng kháng sinh, trên da sẽ xuất hiện nổi mẩn hoặc dạng ban sẩn hoặc ban dạng sởi, nhỏ như đầu đinh ghim ở thân mình và có thể liên kết lại với nhau tạo thành mảng, gây ngứa... Ban đỏ có thể xuất hiện sau dùng thuốc khoảng 1 tuần và tồn tại đến một vài tuần. Quan sát những biểu hiện khác bên cạnh nổi mẩn đỏ khi trẻ uống thuốc kháng sinh. Bé uống kháng sinh bị nổi mẩn đỏ phải làm sao? Khi xác định bé bị nổi mẩn đỏ do dùng, điều đầu tiên bạn cần làm là ngưng cho bé sử dụng thuốc và thông báo ngay cho bác sĩ đang điều trị bệnh cho bé. Bạn cần nói rõ với bác sĩ bé gặp phải triệu chứng gì và nó đã kéo dài bao lâu. Tùy thuộc vào tình trạng mẩn đỏ của trẻ mà bác sĩ có thể thay đổi liều lượng hoặc chỉ định loại thuốc điều trị khác. Tùy thuộc vào tình trạng mẩn đỏ của trẻ mà bác sĩ có thể thay đổi liều lượng hoặc chỉ định loại thuốc điều trị khác. Nếu bé uống thuốc kháng sinh bị nổi mẩn đỏ có đi kèm với một số triệu chứng được nhận định là nghiêm trọng, bé có thể được điều trị trong bệnh viện. Cách ngăn ngừa dị ứng thuốc ở trẻ Dị ứng thuốc kháng sinh trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây Tìm các tác nhân gây ra chứng dị ứng của bé, loại thuốc kháng sinh gây ra dị ứng. Đề xuất các cách thức phòng tránh nguyên nhân gây ra các triệu chứng dị ứng. Đưa ra kế hoạch điều trị. Bác sĩ có thể kê loại thuốc khác để ngăn ngừa nổi mẩn đỏ khi uống kháng sinh. Đối với phụ huynh, để ngăn chặn nổi mẩn đỏ hoặc các triệu chứng dị ứng thuốc khác xuất hiện, bạn nên ghi chép rõ các triệu chứng cũng như loại thuốc kháng sinh khiến trẻ bị và tránh dùng loại thuốc đó.
Nguyên tắc 3 phút tạo nên sự kết nối mạnh mẽ với trẻ

Khi nhắc đến những hoạt động kết nối cùng con cái, chúng ta thường nghĩ đến khoảng thời gian chơi hoặc dùng bữa với con. Trên thực tế, tạo nên sự kết nối giữa cha mẹ và con cái là rất quan trọng trên nhiều mức độ khác nhau. Tình yêu, cảm giác an toàn, giao tiếp chỉ là một vài trong những mối liên kết được thiết lập. Các chuyên gia tâm lý cho rằng mối liên kết giữa phụ huynh và trẻ còn xảy ra trong khoảng thời gian rất ngắn, tầm 3 phút và quan trọng không kém gì thời gian chơi hay dùng bữa cùng bé. Cha mẹ đã từng nghe qua nguyên tắc 3 phút này chưa? Chuyên gia tâm lý Na ta li ya đứng đầu The C en te r o f W o r k w i t h Chi l d ren an d Y o u t h cho rằng có không nhiều bậc phụ huynh vận dụng nguyên tắc 3 phút quý giá này với con mình. Cụ thể nguyên tắc nói rằng: Khi trở về nhà cha mẹ cần tập trung hoàn toàn vào con mình trong ít nhất là 3 phút. Bên cạnh đó chúng ta cũng phải làm điều ấy hằng ngày. Dù đơn giản nhưng nó mang đến hiệu quả rất to lớn để. Kiên trì tuân theo nguyên tắc, bạn sẽ trao cho con cảm giác an toàn khi ở bên cha mẹ cũng như niềm tin thậm chí sẽ theo bé từ khi còn nhỏ cho đến khi bước vào tuổi te en. Dù không ở trong nhà nhưng chúng ta vẫn có thể áp dụng nguyên tắc ngay khi đang ở ngoài làm việc gì đó như là đi siêu thị. Bạn phải sử dụng sao cho đúng khoảng thời gian 3 phút bên con này. Cụ thể rằng hãy chắc chắn tầm mắt mình và bé ngang nhau, có thể là cùng con ngồi trên ghế so f a, dưới sàn nhà, hoặc cha mẹ ngồi ngang tầm con đứng. Dành thời gian 3 phút mỗi ngày để tập trung hoàn toàn vào bé Thực hiện ngay khi đón con ở trường Tại sao chúng ta lại không áp dụng ngay nguyên tắc này khi đón con ở trường? Đây là thời rất quan trọng bởi bé đã không nhìn thấy cha mẹ rồi. Hãy dùng 3 phút đó để ôm ấp con và dịu dàng hỏi bé về một ngày ở trường, xem con đã làm gì và có những chuyện gì làm con vui nhất. Bạn đừng bao giờ xem nhẹ tầm quan trọng của các cuộc chuyện trò nho nhỏ, hãy tập trung vào những điều bé nói để con có cảm giác như mình đang được lắng nghe. Cuối cùng đừng quên chứng tỏ mình đang nghe bằng cách hỏi bé thêm những câu hỏi cụ thể về những gì con mới nói. Sau khi đón con tại trường bạn có thể thực hiện ngay Điều không nên làm trong 3 phút này Tuyệt đối đừng tỏ ra xao nhãng trong khoảng thời gian ngắn ngủi mà quan trọng này. Bởi nếu bạn cho bé thấy được thái độ xem chuyện của con không quan trọng, thì bé cũng sẽ không còn cảm thấy những trải nghiệm hàng ngày của mình là quan trọng nữa đâu. Hoạt động khác giúp gia tăng kết nối giữa cha mẹ và con Cùng bé tham gia những hoạt động yêu thích Nhờ đó con sẽ biết được cha mẹ thích chia sẻ thời gian bên mình, chơi với con những trò mà bé thích như là xếp hình, thẻ bài, bóng rổ. Hãy gác hết mọi chuyện lại trong khoảng thời gian này và chỉ tập trung vào bé và trò chơi mà bé đang chơi cùng bạn. Cùng con làm những hoạt động trẻ thích để tăng sự gắn kết Cho bé biết rằng mình luôn có thể nói chuyện và tin tưởng cha mẹ Không chỉ tập trung lắng nghe, cha mẹ hãy cho con thấy rằng mình rất thấu hiểu bé.
Nhịn tiểu lâu và những nguy hại khó lường

Tiểu tiện rất quan trọng với quá trình bài tiết của cơ thể. Thận lọc lượng nước dư thừa và chất thải ra khỏi máu thông qua nước tiểu, nước tiểu sau đó được chứa ở bàng quang. Việc nhịn tiểu lâu sẽ gây nên những tác hại khôn lường đối với sức khỏe của bạn. Thông thường, nước tiểu trong bàng quang đạt 250 - 800 ml sẽ gây kích thích và muốn đi tiểu. Việc nhịn tiểu hoàn toàn bình thường, tuy nhiên, khi nhịn tiểu quá lâu sẽ dễ bị ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt sẽ tổn thương thận, bàng quang và đường tiết niệu. Nhịn tiểu bao lâu là có hại? Không thể xác định được nhịn tiểu bao lâu là ảnh hưởng đến sức khỏe vì khả năng này tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người cũng như tình trạng mất nước, lượng nước đã uống và chức năng của bàng quang. Tuy nhiên, càng nhịn tiểu lâu thì càng tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển gây hại cùng với việc căng giãn bàng quang quá mức chịu đựng. Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy các y tá vì tính chất công việc nên thường xuyên nhịn tiểu. Kết quả là bàng quang họ có khả năng trữ nước tiểu gần gấp đôi người bình thường. Kết quả là bàng quang họ có khả năng trữ nước tiểu gần gấp đôi người bình thường. Nhịn tiểu quá lâu sẽ khiến bàng quang bị kéo căng cơ, khiến bạn không kiểm soát được sự rò rỉ nước tiểu Khi nhịn tiểu thường xuyên, không chỉ bàng quang mà các cơ vòng bên ngoài bàng quang cũng bị kéo căng. Những cơ này rất quan trọng, có chức năng giúp bàng quang giữ nước tiểu để tránh chúng bị rò rỉ ra ngoài. Nếu nhịn tiểu nhiều và việc này diễn ra thường xuyên trong nhiều năm, thì cơ thể có thể sẽ không còn khả năng kiểm soát được các cơ vòng bên ngoài bàng quang. Kết quả khiến nước tiểu thường xuyên bị rò rỉ. Lúc này, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều hậu quả nghiêm trọng có thể xảy đến với sức khỏe, bao gồm nguy cơ nhiễm khuẩn niệu đạo, bàng quang hay thận rất cao. Việc liên tục nhịn tiểu sẽ khiến cơ bàng quang suy yếu, ức chế cơ thể truyền tín hiệu đến não để giải quyết nhu cầu. Về lâu dài, hành động này có thể dẫn tới tình trạng bí tiểu khi về già. Về lâu dài, hành động này có thể dẫn tới tình trạng bí tiểu khi về già. Nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiết niệu khá cao khi bạn nhịn tiểu lâu Ngoài ra, việc giữ một lượng lớn nước tiểu trong bàng quang quá lâu cũng sẽ làm tăng nguy cơ bị lây nhiễm vi khuẩn có hại trong nước tiểu, gây ra hàng loạt chứng nhiễm trùng đường tiết niệu Những tác hại cụ thể lên hệ cơ quan khi nhịn tiểu lâu Bàng quang kết nối với hệ thống tiết niệu, bao gồm thận qua một ống dẫn. Do đó, việc giữ nước tiểu lâu còn dễ dẫn tới nguy cơ, sỏi thận và suy thận sau một thời gian. Về lâu dài, việc nhịn tiểu lâu còn ảnh hưởng lên đến thận gây suy thận Đặc biệt, nhịn tiểu nhiều không chỉ làm khả năng giữ nước tiểu của bàng quang giảm, phải đi tiểu nhiều hơn mà còn gây chứng bí tiểu. Bí tiểu gây cảm giác khó chịu, người bệnh muốn đi tiểu nhưng lại rất khó tiểu. Thậm chí, trong tình huống nghiêm trọng, nước tiểu ứ đọng trong bàng quang quá nhiều có thể chảy ngược lại vào thận, dẫn đến suy thận và tử vong. Vì vậy, để giữ cho chức năng thận được khỏe mạnh, bài tiết tốt, chúng ta cần uống nhiều nước, không nên nhịn tiểu.
Cần lưu ý gì khi tập thể dục ở tuổi 50

Bắt đầu thói quen tập thể dục ở độ tuổi u 50 có thể rất là khó khăn. Hầu hết thường nghĩ việc tập luyện ở độ tuổi này là quá muộn vì còn đủ sức khỏe nữa. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho người già. Tập luyện thường xuyên giúp ngăn tình trạng lão hóa cơ bắp, tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và cải thiện sức khỏe tâm thần. Những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn ở người già khi không tập thể dục ít vận động ở người già khiến họ mắc nhiều bệnh nguy hiểm Mất trí nhớ: Theo một nghiên cứu tại Ca na da, ít vận động có thể khiến người cao tuổi có tỉ lệ phát triển bệnh mất trí nhớ ngang bằng với những người có gen di truyền. Trái lại, những người có chế độ tập luyện thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ so với những người không tập luyện. Táo bón: Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở người cao tuổi như uống ít nước, tác dụng phụ của các thuốc điều trị bệnh mãn tính, hoặc cũng có thể vì ít hoạt động thể chất do khó đi lại, đau khớp gối mãn tính hoặc đau lưng. Đột quỵ: Duy trì một chế độ tập luyện phù hợp ở độ tuổi 40 sẽ giúp người cao tuổi giảm thiểu tối đa khả năng đột quỵ sau 65 tuổi. Theo các dữ liệu Me di ca re, người chăm tập thể dục giúp giảm những nguy cơ đột quỵ hơn người không tập thể dục 37 %. Một số lưu ý cho những đối tượng khác nhau khi tập luyện Ngoài ra, người già khi tập luyện thường xuyên sẽ cải thiện được khả năng giữ thăng bằng, tăng mật độ xương, giảm nguy cơ té ngã. Đối với bệnh nhân loãng xương, tập thể dục rất quan trọng vì giúp tăng khối lượng xương. Tuy nhiên, phải thận trọng và tập luyện với mức độ vừa phải. Đối với những người trên 50 tuổi, nếu muốn bắt đầu thói quen tập thể dục thì điều trước tiên phải làm là đánh giá lại thể lực Đối với những người trên 50 tuổi, nếu muốn bắt đầu thói quen tập thể dục thì điều trước tiên phải làm là đánh giá lại thể lực. Tùy theo loại bệnh mà có cách điều chỉnh phù hợp khi tập, chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình E li z a be t h Ga r d ne r tại Trường y Ya le (Mỹ), cho biết. Đối với người bị viêm khớp, tập thể dục có thể gây khó chịu cho các khớp. Đối với người bị viêm khớp, tập thể dục có thể gây khó chịu cho các khớp. Nếu muốn tận dụng lợi ích của tập luyện với sức khỏe thì người bệnh hãy chọn những bài tập nhẹ nhàng ít tác động đến khớp như bơi lội hay đạp xe. Khi mới bắt đầu, người trên 50 tuổi hãy thử bằng những bài tập nhẹ nhàng, quen thuộc như đi bộ hay đạp xe. Nếu nâng tạ, hãy nâng tạ nhẹ. Lúc này, hình thành cho mình thói quen tập luyện là điều quan trọng nhất. Tăng dần cường độ khi đã quen với việc tập luyện. Việc hồi phục thể lực sau khi tập là rất cần thiết, giúp tập luyện đạt được hiệu quả và ngăn nguy cơ chấn thương. Ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý là tất cả những gì họ cần.
Tại sao không nên làm tóc ở tiệm trong mùa dịch CO VI D - 19?

Mùa dịch Co vi d - 19 diễn biến từ cuối năm ngoái và bùng phát mạnh vào thời điểm này khiến các dịch vụ làm đẹp rơi vào trạng thái ế ẩm. Mọi người hạn chế ra đường để giảm thiểu tối đa sự lây lan của dịch bệnh. Tại Việt Nam, TP. Hồ Chí Minh đã tạm dừng mọi hoạt động các khu vui chơi, giải trí, cơ sở làm đẹp, phòng g y m, hớt tóc, … trên địa bàn toàn thành phố kể từ 18 giờ ngày 24 / 3 đến hết ngày 31 / 3. Đóng cửa hàng loạt các cửa hàng làm tóc, cũng khiến việc làm đẹp bị ảnh hưởng rất nhiều từ. Vậy bạn có nên đi làm tóc trong mùa dịch hay không? Các nhà làm tóc phải gần gũi với khách hàng, và thường có nhiều người ra vào tiệm bất kỳ lúc nào khiến nguy cơ lây nhiễm bệnh cao Tại sao bạn nên hủy cuộc hẹn làm tóc? Tổng hợp ý kiến của các chuyên gia hàng đầu tại Trung tâm Y khoa Tích hợp F i r s he in ở Ne w Y o r k (Mỹ) nhận định chúng ta không nên ra ngoài cắt tóc vào thời điểm này của đại dịch. Các nhà tạo mẫu tóc thường có xu hướng phải tiếp xúc trực tiếp với khách hàng. Bởi đặc thù công việc không cho phép khoảng cách quá xa. Các nhà tạo mẫu tóc thường có xu hướng phải tiếp xúc trực tiếp với khách hàng. Bởi đặc thù công việc không cho phép khoảng cách quá xa. Bên cạnh đó, việc làm tóc sẽ không thể tuân thủ được việc giữ khoảng cách 2 mét để đảm bảo an toàn, không lây nhiễm virus Co ro na Việc trò chuyện với khách trong khi làm tóc, thợ làm tóc hắt hơi và ho có thể lây truyền bệnh cho người đối diện. Qua đó, các tiệm tóc chắc chắn nên đóng cửa trong thời gian này, tiến sĩ Ri cha r d F i r s he in nhận định. Người dân ùn ùn kéo đi làm tóc trước giờ đóng cửa Tự làm tóc ở nhà, bạn mới có thể bảo vệ được bản thân, bảo vệ cho cả người làm tóc và những người khách làm tóc khác mà bạn có thể tiếp xúc nếu làm tóc ở tiệm, thật không đáng để bạn phải mạo hiểm. Các cơ sở làm đẹp có được phép mở cửa trong đại dịch CO VI D - 19? Không giống như bệnh viện và cửa hàng tạp hóa, sa lon làm đẹp không phải là dịch vụ thiết yếu, vì vậy nên đóng cửa ở vùng có nguy cơ lây lan dịch bệnh, theo Bu s t le. Thông tin thêm, cũng trong mùa dịch Co vi d - 19, nhận thấy tình trạng lây nhiễm cao nếu tiếp xúc gần với khách, một số sa lon ở Trung Quốc đã sáng tạo ra những phương pháp mới để tránh phải tiếp xúc trực tiếp với khách. Cắt tóc, gội đầu thời dịch ở Trung Quốc Phương pháp mới có tên " gội đầu từ xa ", được các nhà tạo mẫu tóc sử dụng các dụng cụ để cắt, gội đầu kiểu mới. Dụng cụ chuyên dụng này đều có các cán dài, để tạo ra khoảng cách an toàn, tránh tiếp xúc trực tiếp với khách, phòng lây nhiễm bệnh dịch. Trong giai đoạn dịch bệnh phức tạp ở nước ta, tốt hơn hết bạn vẫn nên tự bảo vệ bản thân bằng việc hạn chế tiếp xúc với môi trường công cộng như các tiệm làm đẹp và tiệm cắt tóc, vì mức độ lây nhiễm ở những nơi này rất cao.
Giải mã về chứng ‘ lên đỉnh không ngừng nghỉ ’ của phụ nữ

Cơn hưng phấn thường chỉ xảy ra khi quan hệ tình dục. Nhưng ở một số phụ nữ phải chịu tới hơn 100 cơn hưng phấn mỗi ngày làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của họ. Trên tạp chí PA IN do Me tro đưa tin, Tiến sĩ Sau ra b h S ha r ma của Bệnh viện M c Le an và Trường Y khoa Ha r va r d (Đại học Ha r va r d, Mỹ) cho biết, chứng " lên đỉnh không ngừng nghỉ " là hiện tượng rối loạn kích thích tình dục dai dẳng (P GA D). Nhóm nghiên cứu cho rằng đây là hiện tượng thần kinh nghiêm trọng. “ P GA D có mối liên hệ trực tiếp với các rối loạn, tổn thương tủy sống và các rễ - dây thần kinh kiểm soát cảm xúc cực khoái trong tình dục ”, nhóm tác giả viết. Nhiều phụ nữ mắc phải chứng lên đỉnh không ngừng nghỉ mỗi ngày Để giải mã được nguyên nhân của P GA D, nhóm nghiên cứu đã kiểm tra 10 tình nguyện viên nữ thường xuyên có những cơn hưng phấn bất thường. Những kích thích tình dục này có thể đến vào bất cứ thời điểm nào trong ngày và lặp đi lặp lại, kéo dài vài phút cho đến hàng giờ. Những phụ nữ tham gia nghiên cứu cho biết để chấm dứt các cơn hưng phấn thì họ phải thủ dâm. Những phụ nữ tham gia nghiên cứu cho biết để chấm dứt các cơn hưng phấn thì họ phải thủ dâm. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tạm thời vì chỉ sau một thời gian đạt cực khoái, các cơn hưng phấn quay trở lại khiến họ cảm thấy khó chịu và đau nhói vùng bụng. Nhiều bệnh nhân tâm sự rằng chứng lên đỉnh không ngừng này khiến họ mệt mỏi, lo lắng, kiệt sức và trầm cảm. Chứng lên đỉnh cực hạn khiến phụ nữ mệt mỏi, khó chịu Theo Tiến sĩ S ha r ma và nhóm tác giả, P GA D mạn tính chỉ chấm dứt khi thực hiện quan hệ tình dục. Nhưng đây không phải là biện pháp tối ưu để giải quyết tình trạng lên đỉnh quá nhiều lần trong ngày. Các phương pháp chữa trị tâm thần từ trước tới nay cũng cho thấy không mang lại hiệu quả trong trường hợp này, thậm chí bệnh nhân phải nhập viện tâm thần. Bên cạnh đó, nhiều liệu pháp được thử nghiệm như thuốc, ge l cũng đều khiến tình trạng bệnh tồi tệ hơn. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu mới nhất, các bác sĩ đã phát hiện tất cả phụ nữ có những cơn lên đỉnh bất thường đều có những “ triệu chứng dị ứng cục bộ ” tại xương chậu, mông hoặc vùng chân. Đây là căn cứ để xác định nguyên nhân của chứng lên đỉnh cực hạn là từ những tổn thương cột sống. Đây là căn cứ để xác định nguyên nhân của chứng lên đỉnh cực hạn là từ những tổn thương cột sống. Nguồn gốc của hiện tượng này có liên quan đến vấn đề cột sống TS B ru c e P ri c e, thành viên nhóm nghiên cứu, nhấn mạnh: " Điều quan trọng là chúng ta tìm ra cách chữa trị nó từ nguồn gốc thần kinh, không phải bệnh tâm thần. Đây là tiền đề cho những phương pháp điều trị đúng hướng trong tương lai ”. Một trong 2 bệnh nhân này đã loại bỏ được khối u trong cột sống, chèn ép dây thần kinh, gây rối loạn tín hiệu khiến các cơn lên đỉnh xuất hiện dồn dập. Người còn lại cột sống bị tổn thương do thuốc trầm cảm liều cao.
Lý giải hiện tượng mang bệnh do nhiễm ' hơi lạnh ' từ đám tang

Nhiều người quan niệm rằng đi đám tang sẽ bị nhiễm ‘ hơi lạnh ’ sinh bệnh hoặc khiến bệnh nặng hơn. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người có bệnh càng phải kiêng đi đám ma. Việc này là mê tín dị đoan hay có căn cứ khoa học? Chúng ta vẫn thường nghe những điều kiêng kỵ về đám tang, và một trong số đó là người đi viếng đám tang có thể bị nhiễm ‘ hơi lạnh ’ ở nhà người mới chết. Nhiều người cho rằng ‘ hơi lạnh ’ chính là nguyên nhân gây ra bệnh tật. Quan niệm xưa cho rằng ' hơi lạnh ' từ đám tang có thể gây bệnh Lý giải về điều kiêng kỵ này, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Xuân Hương - nguyên phụ trách Khoa U bướu Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, người chết có nhiều dạng khác nhau, có người chết trẻ, người chết già, người mang bệnh nói chung và cả người chết vì bệnh lây nhiễm như lao, suy giảm miễn dịch HIV, AIDS … Như vậy, tùy vào nguyên nhân tử vong sẽ có những quy định riêng khi an táng người chết nhằm tránh lây lan bệnh tật. Thông thường, người chết sau 6 giờ mới có ' hơi lạnh '. Thông thường, người chết sau 6 giờ mới có ' hơi lạnh '. Cũng theo bác sĩ Hương, khi ngừng hô hấp, hệ tuần hoàn từ chết lâm sàng chuyển sang chết thật sự, các quần thể vi khuẩn cộng sinh trên cơ thể người sống bắt đầu rời đi và phải mất đến 6 giờ sau thì cuộc thoát xác của các vi khuẩn này mới hoàn thành. Sau khi các vi khuẩn trên cơ thể người sống rời xác sẽ nhường chỗ cho các vi khuẩn hoại sinh trú ngụ trên xác chết. Quá trình tụ tập này tăng lên hàng giờ với sự có mặt của vô số loại vi khuẩn. Chúng sẽ phân hủy xác và giải phóng ra các độc tố. ‘ Hơi lạnh ’ từ người chết thường được nói ở đây chính là môi trường nhiễm khuẩn do xác chết phát tán. Đặc biệt, sau khoảng 10 giờ chết đi, cơ thể người chết có sự thay đổi mạnh. Các vi khuẩn lên men thối tạo khí khiến toàn thân trương phình, nội tạng rữa nát, dịch thối chảy ra từ các lỗ tự nhiên trên cơ thể và khuếch tán ra môi trường bên ngoài. Chính vì những thay đổi tự nhiên trên cơ thể người sau khi chết mà việc liệm nhanh người chết luôn được khuyến khích, đặc biệt là đối với những người chết vì tai nạn giao thông, mắc bệnh truyền nhiễm, nhiễm trùng,... Bên cạnh đó, khác với những người khỏe mạnh, dù thực hiện những công việc gần xác chết như tắm rửa, khâm liệm, đưa ma … vẫn ít bị ảnh hưởng. Trong khi trẻ nhỏ, người già yếu, phụ nữ mang thai hoặc người mắc các chứng bệnh kinh niên,... do có sức đề kháng yếu nên thường được khuyên hạn chế đến viếng để tránh nhiễm ' hơi lạnh '. Điều này là có cơ sở khoa học. Những người có sức đề kháng kém khi gặp môi trường đám tang nhiều vi khuẩn thường dễ bị bệnh Tây y ngày nay với những công nghệ hiện đại, người chết được giữ trong nhà lạnh và khi tổ chức tang lễ cũng chỉ trong một vài tiếng nên việc phát sinh vi khuẩn, vi trùng hay mầm bệnh không quá ảnh hưởng đến môi trường, vì vậy mà những kiêng cữ đám tang theo quan niệm trước đây cũng không còn đặt nặng. Tuy nhiên, nếu người chết vì tai nạn giao thông, mắc các bệnh truyền nhiễm, nhiễm trùng..., thời gian phân huỷ sẽ sớm hơn, vì vậy nếu khâu xử lý xác và khâm liệm chậm thì sẽ làm ảnh hưởng đến môi trường người sống.
Ai r Vi sua l đo chỉ số không khí ở nước ta có chính xác không?

Chính việc xếp hạng trên đã khiến tâm lý dư luận e ngại, rất nhiều người dân có cảm giá lo lắng và đã tải Ai r Vi sua l để tiện theo dõi chất lượng không khí tại nơi mình sinh sống. Ai r Vi sua l được người dân Việt Nam tải về khá nhiều để kiểm tra chất lượng không khí Dữ liệu của I Q Ai r Ai r Vi sua l được thu thập từ các trạm quan trắc không khí của nhiều chính phủ và tổ chức phi chính phủ trên toàn cầu. Thông tin quan trọng nhất trong dữ liệu của I Q Ai r Ai r Vi sua l là chỉ số bụi mịn P M 2.5 trong không khí. Ai r Vi sua l đo chỉ số không khí ở nước ta thế nào? Bà Lo ui se W a t t, phát ngôn viên của I Q Ai r Ai r Vi sua l cho biết, tại Hà Nội, I Q Ai r Ai r Vi sua l đo chỉ số không khí bằng cách thu thập dữ liệu từ 14 trạm kiểm soát không khí, gồm có 10 trạm thuộc chính phủ. Đó là mạng lưới quản lý chất lượng không khí Hà Nội, Trung tâm quan trắc môi trường miền Bắc, Đại sứ quán Mỹ tại Hà Nội và các tổ chức phi chính phủ. Tại TP. Hồ Chí Minh, I Q Ai r Ai r Vi sua l đo chỉ số không khí bằng dữ liệu từ 7 trạm gồm Lãnh sự quán Mỹ và các tổ chức phi chính phủ gồm các đối tác của Ai r Vi sua l. Ai r Vi sua l sử dụng 2 nguồn dữ liệu chính từ Cổng thông tin quan trắc môi trường của UBND Hà Nội và hệ thống quan trắc chỉ số A Q I tại Đại sứ quán Mỹ. Đây đều là 2 nguồn dữ liệu có chất lượng. Tuy nhiên nguồn từ Cổng thông tin quan trắc môi trường Hà Nội có tốc độ cập nhật dữ liệu chậm. Các chỉ số nhìn thấy tại Cổng thông tin này thường không phải là dữ liệu thời gian thực. Trong khi đó, hệ thống quan trắc chỉ số A Q I tại Đại sứ quán Mỹ tuy có độ tin cậy cao nhưng vẫn có rủi ro. Kết quả Ai r Vi sua l đo chỉ số không khí ở nước ta đứng vị trí cao nhất thế giới về mức độ ô nhiễm Sáng 7 / 10, Ai r Vi sua l đã dừng cập nhật số liệu từ 5 điểm quan trắc, giảm số điểm quan trắc ở Hà Nội từ 13 xuống còn 8. Đáng chú ý, nhiều điểm quan trắc trong số này thường cho dữ liệu mâu thuẫn, cao bất thường trong thời gian qua ở một số địa điểm. Ai r Vi sua l đo chỉ số không khí ở nước ta có chính xác không? Trước những thông tin do I Q Ai r Ai r Vi sua l cung cấp về chất lượng không khí đáng báo động của Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh mấy ngày gần đây, nhiều người cảm thấy nghi ngờ về kết quả đo của đơn vị này. Để đánh giá chính xác chất lượng không khí của một thành phố, cần phải so sánh số liệu từ nhiều trạm, với mỗi trạm được đo vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày thì mới có khả năng tin cậy cao. Bên cạnh dữ liệu chính từ Cổng thông tin quan trắc môi trường của UBND Hà Nội và hệ thống quan trắc chỉ số A Q I tại Đại sứ quán Mỹ, Ai r Vi sua l đo chỉ số không khí thông qua các khách hàng là cá nhân, tổ chức mua thiết bị đo của hãng. Độ tin cậy của dữ liệu từ nguồn này thường thấp vì không thường xuyên được bảo dưỡng và hiệu chuẩn để tăng độ chính xác. Ngoài ra, còn một cách Ai r Vi sua l đo chỉ số không khí là sử dụng số liệu không phải từ trạm đo thực tế mà thông qua ảnh vệ tinh. Các dữ liệu viễn thám này sau khi được đưa vào mô hình tính toán sẽ cho ra kết quả là các chỉ số chất lượng môi trường không khí. Tuy nhiên, kết quả thường không khách quan và có độ chênh lệch cao.
Tác hại khi thừa vitamin E, bạn có biết?

Vitamin E được biết đến như một loại dưỡng chất làm đẹp, chống oxy hóa tốt có lợi cho tuổi trẻ và sắc đẹp nên cứ dùng càng nhiều càng tốt? Thực ra, chất này chỉ phát huy tác dụng ở liều nhỏ, việc làm dụng nó có thể gây nhiều tác hại. Vitamin E tác động đến cơ thể như thế nào Vitamin E đã phát huy khả năng bảo vệ của mình một cách sai lầm khi đối diện với khối u trong một số loại ung thư phổi phổ biến. Thay vì bảo vệ các tổ chức lành mạnh thì nó lại bảo vệ khối u khỏi quá trình tự hủy hoại và giúp chúng phát triển mạnh mẽ hơn, lan rộng khắp cơ thể. Tác động rõ ràng nhất được ghi nhận trên dạng ung thư phổi biểu mô tuyến, vốn chiếm khoảng 40 % các ca ung thư phổi. Một số nhà khoa học cũng nói rằng đây là sự tác động nghịch lý. Nó xảy ra ở các khối u dương tính với một đột biến gen giúp tăng sản xuất chống oxy hóa. Bản thân chất chống oxy hóa cao trong cơ thể - thứ được gia tăng bởi đột biến - đã bảo vệ protein BA CH 1 trong tế bào ung thư, thứ vốn khiến tế bào ung thư có xu hướng tự hủy hoại. Dùng thêm chất chống oxy hóa không khác nào một liều thuốc tăng sức mạnh cho con quái vật ung thư. Dùng thêm chất chống oxy hóa không khác nào một liều thuốc tăng sức mạnh cho con quái vật ung thư. Ngoài ra, Vitamin E được dùng để điều trị phòng thiếu vitamin E trong cơ thể, trẻ em bị xơ nang tuyến tụy hoặc hấp thu mỡ do tắc đường dẫn mật, trẻ em nhẹ cân do sinh thiếu tháng. Dùng quá liều vitamin E có thể gây hại sức khỏe Vitamin E được dùng làm thuốc chống oxy hóa, ngăn cản sự tạo thành gốc tự do, làm giảm một số triệu chứng của sự dư thừa vitamin A, làm vững bền màng tế bào đặc biệt khi dùng cùng vitamin C... Vitamin E giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh mạch vành, giảm 77 % nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim cho những người có thân nhân từng mắc bệnh. Loại vitamin này còn có khả năng làm tăng sức đề kháng, phòng bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm ở người già, phòng ngừa được nhiều bệnh ung thư. Một số trường hợp vitamin E dùng tiêm trực tiếp vẫn gây tử vong. Và việc lạm dụng vitamin E liều cao một cách thường xuyên có thể dẫn đến tử vong sớm hơn. Mỗi ngày cơ thể chỉ cần khoảng 8 - 10 mg vitamin E. Tốt nhất nên cung cấp vitamin E cho cơ thể bằng đường ăn uống với các thực phẩm như trứng, dầu ngũ cốc, dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương. Tốt nhất nên cung cấp vitamin E cho cơ thể bằng đường ăn uống với các thực phẩm như trứng, dầu ngũ cốc, dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E Sử dụng vitamin E liều cao (trên 400 IU / ngày), nó lại thúc đẩy các tổn hại do quá trình oxy hóa gây ra và khống chế các tác nhân chống lão hóa khác. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất khi dùng vitamin E quá liều là tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, suy nhược. Nếu ăn uống đa dạng, cung cấp thực phẩm đầy dinh dưỡng cho cơ thể thì lượng vitamin E trong cơ thể vẫn hấp thụ bình thường, không bị thiếu hụt.
Đau bụng kinh ở dưới có nguy hiểm không?

Hiện tượng đau bụng kinh ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt là một điều quá quen thuộc, tuy nhiên hiếm ai biết được đau bụng kinh ở dưới có nguy hiểm hay không? Hiện tượng đau bụng kinh ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt là một điều quá quen thuộc, tuy nhiên hiếm ai biết được đau bụng kinh ở dưới có nguy hiểm hay không? Đau bụng kinh ở vị trí nào? là hiện tượng khó chịu xảy ra ở phụ nữ khi hành kinh, trường hợp này thường bị ở tuổi dậy thì lúc vừa có kinh hoặc ở những chị em có cơ địa kém. Ngoài đau bụng còn kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, khó chịu, đầy bụng, buồn nôn, nhức đầu,... vì thế đa phần phái đẹp rất sợ đến ngày " đèn đỏ ". Đau bụng kinh là hiện tượng khó chịu xảy ra ở phụ nữ khi hành kinh Thông thường chị em thường đau bụng dưới, tuy nhiên một số trường hợp đau ở bụng trên, một vài người có cảm giác đau lưng, đau đùi, đau 2 bên vùng xương chậu, đau bụng kinh và đi ngoài kèm theo... tóm lại tùy vào cơ địa cấu tạo thì cơn đau sẽ diễn ra ở các địa chỉ khác nhau trên quanh " cô bé ". tóm lại tùy vào cơ địa cấu tạo thì cơn đau sẽ diễn ra ở các địa chỉ khác nhau trên quanh " cô bé ". Hầu hết các cơn đau thường không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tự hết sau vài ngày, tuy nhiên một số trường hợp đau nặng khiến chị em không thể nào rời khỏi giường nổi, một số người phải dùng đến thuốc giảm đau bụng kinh để tự điều trị tại nhà. Đau bụng kinh ở dưới là hiện tượng gì, có nguy hiểm không? Đau bụng kinh ở dưới trước ngày nguyệt san từ là hội chứng tiền kinh nguyệt. Hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra ở mọi độ tuổi của phụ nữ tuy nhiên phổ biến ở các bạn gái mới lớn, phụ nữ đến tuổi sinh sản mà chưa quan hệ tình dục chưa sinh con. Thay đổi ho r mo ne nội tiết trong một chu kỳ kinh nguyệt là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Đây là biểu hiện sinh lý hoàn toàn bình thường ở đa số các bạn gái. Đây là biểu hiện sinh lý hoàn toàn bình thường ở đa số các bạn gái. Cẩn trọng khi bị đau bụng dưới ngoài kỳ kinh Nếu bạn thấy đau ngoài kỳ kinh và kéo dài thì rất có thể đó là biểu hiện của các bệnh lý Đau bụng kinh ở dưới trong hoặc trước kỳ kinh là điều hoàn toàn bình thường, nhưng nếu bạn thấy đau ngoài thời điểm kể trên và kéo dài thì rất có thể đó là biểu hiện của các bệnh lý: Đau bụng kinh ở dưới nếu đi kèm các triệu chứng như đau bụng, sốt, dịch tiết âm đạo bất thường, đau khi quan hệ tình dục hoặc mót tiểu, thì có thể bị viêm vùng chậu. Bệnh viêm vùng chậu có thể gây tổn thương ở tử cung, buồng trứng và ống dẫn trứng, nếu xảy ra biến chứng có thể dẫn tới vô sinh ở nữ giới. U xơ tử cung thường xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi 30 và 40 và thường không gây ra vấn đề gì nhưng kèm theo các triệu chứng như đau bụng kinh ở dưới, đau lưng, quan hệ tình dục bị đau gây khó khăn trong việc mang thai. Bệnh viêm vùng chậu có thể gây tổn thương ở tử cung, buồng trứng và ống dẫn trứng Mô nội mạc tử cung lại phát triển bên ngoài tử cung. Sự phát triển bất thường này có thể xuất hiện ở buồng trứng, ống dẫn trứng, ruột, bàng quang và nhiều bộ phận khác trong cơ thể.
Khắc phục tình trạng đau bụng kinh và đi ngoài kèm theo

Đau bụng kinh là hiện tượng gặp khá phổ biến ở nhiều chị em khi tới chu kỳ kinh nguyệt. Thường thì đau bụng kinh và đi ngoài kèm theo khiến chị em càng cảm thấy khó chịu. Đau bụng kinh là hiện tượng gặp khá phổ biến ở nhiều chị em khi tới chu kỳ kinh nguyệt. Thường thì đau bụng kinh và đi ngoài kèm theo khiến chị em càng cảm thấy khó chịu. Triệu chứng đau bụng kinh và đi ngoài kèm theo Tùy theo cơ địa từng người mà cơn đau bụng âm ỉ hay nặng nề Tùy theo cơ địa từng người mà cơn hay nặng nề. Đau bụng kinh thường có một số triệu chứng chung như sau: Đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng bụng dưới, đau có thể lan xuống vùng đùi, xương mu và bẹn trong Ngực căng tức, đầu ngực thường đau nhẹ Bụng đầy hơi, buồn nôn, nôn đôi khi có kèm hiện tượng tiêu chảy Đau lưng, đau đầu, người mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt thậm chí có thể sốt nhẹ Tinh thần và tâm trạng thay đổi, dễ nóng giận vô cớ Da nổi nhiều mụn và nhiều nhờn hơn so với bình thường Khi có kinh nguyệt bạn thường bị đau bụng kinh kèm tiêu chảy. Nguyên nhân có thể do các hóa chất tự nhiên có tên gọi là p ro s ta gian din được cơ thể sản xuất ra để tạo các cơn co thắt tử cung, trợ giúp cho việc đẩy huyết ra ngoài. Chất này cũng có thể gây ra các cơn co thắt trong ruột dẫn đến tiêu chảy, đặc biệt là trong những ngày đầu của nguyệt san. Khi có kinh nguyệt bạn thường bị đau bụng kinh kèm tiêu chảy 2. Cải thiện tình trạng đau bụng kinh và đi ngoài kèm theo Để cải thiện tình trạng này, chị em nên sử dụng những thực phẩm không có nguy cơ gây tiêu chảy như gạo, bánh mì, chuối, …. để cải thiện tình trạng. Nếu đau bụng kinh kèm tiêu chảy không giảm cần phải thăm khám để bác sĩ tư vấn cụ thể hơn. do nhiều nguyên nhân gây nên. Với đau bụng kinh thông thường chị em chỉ cần sử dụng một số mẹo nhỏ để giảm đau như: Đắp gừng, uống nước gừng Ma s sa ge bụng dưới nhẹ nhàng Cải thiện chế độ ăn uống đủ chất Uống đủ nước mỗi ngày Hạn chế làm việc nặng nhọc, nghỉ ngơi hợp lý Khi cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ bạn có thể dùng thuốc giảm đau dưới sự tư vấn của bác sĩ. Một số trường hợp đau bụng kinh là dấu hiệu của một số bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm dính tử cung, viêm vùng chậu, … chị em cần thăm khám cụ thể và có hướng điều trị tích cực. Ngoài ra bạn nên sắp xếp thời gian biểu hợp lý, luôn giữ cho tinh thần thoải mái, yêu đời Bạn cần lập lại chế độ dinh dưỡng đầy đủ phù hợp với thể trạng của cơ thể. Không ăn nhiều thực phẩm cay nóng, các thức ăn không đảm bảo vệ sinh, các loại đồ uống lạnh, có ga và chứa thành phần ca f f e in. Nên ăn các loại rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu chất xơ hữu cơ. Ngoài ra bạn nên sắp xếp thời gian biểu hợp lý, luôn giữ cho tinh thần thoải mái, yêu đời, giảm các áp lực stress do công việc gây nên. Tuy nhiên đi ngoài vào thời kỳ kinh nguyệt không phải ai cũng mắc phải, thế nên nếu tình trạng này tái diễn nhiều lần và tình trạng đi ngoài trở nên nghiêm trọng cần phải đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Đau bụng kinh muốn đi ngoài khiến bạn cảm thấy phiền hà và lo lắng, tuy nhiên càng như vậy thì càng gia tăng về mức độ.
Làm thế nào để giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng nhất?

Đau bụng kinh là tình trạng co bóp tử cung do sự thúc đẩy của ho r mo ne p ro s ta g lan din. Vậy làm thế nào để giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả nhất các bạn đã biết chưa? Đau bụng kinh là tình trạng co bóp tử cung do sự thúc đẩy của ho r mo ne p ro s ta g lan din. Vậy làm thế nào để giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả nhất các bạn đã biết chưa? Đau bụng kinh là tình trạng co bóp tử cung do sự thúc đẩy của ho r mo ne p ro s ta g lan din. Chườm hoặc tắm nước nóng để làm giảm cơn đau bụng kinh, các bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình cao su hoặc bình thủy tinh, sau đó chườm lên vùng bụng dưới của mình. Đây là cách giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả nhất, bởi vì nước ấm sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó giúp cho khí huyết lưu thông dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại và từ từ biến mất. Ngoài ra, các bạn cũng có thể tắm nước nóng bằng vòi hoa sen như là một liệu pháp giúp điều hòa cơ thể, giảm nhẹ cơn đau mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt. Dùng gừng xoa bóp vào chỗ đau Để giảm đau nhanh chóng, các bạn còn có thể dùng ít gừng tươi giã nhỏ, xoa bóp đều chỗ đau rồi để cố định trong khoảng 15 phút. Độ nóng từ gừng tỏa ra sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn hẳn, đồng thời cảm giác đau ở vùng bụng cũng dần dần mất đi. Để giảm đau nhanh chóng, các bạn còn có thể dùng ít gừng tươi giã nhỏ, xoa bóp đều chỗ đau. Ma s sa ge bụng dưới để giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả Ngoài việc chườm nóng hoặc dùng gừng để xoa bóp chỗ đau, các bạn cũng có thể ma s sa ge nhẹ nhàng ở vùng bụng, giúp cơ bụng giãn ra, giảm sự co thắt đột ngột - nguyên nhân chính của chứng đau bụng kinh. Theo đó, cách ma s sa ge hiệu quả nhất thường được áp dụng đó là thực hiện những động tác nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn, ma s sa ge liên tục cho đến khi cơn đau giảm lại. Dùng ngải cứu để giảm bớt cảm giác đau bụng kinh Có thể bạn chưa biết, ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Theo đó, các bạn có thể thái nhỏ ngải cứu, trộn với trứng gà và làm thành món trứng chiên ngải cứu lạ miệng. Ngoài ra, các bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu tươi vắt nước uống hoặc dùng ngải cứu khô sắc với nước và uống mỗi ngày 2 lần để giảm cơn đau bụng kinh. Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Tập y o ga với cường độ vừa phải Tập y o ga để giảm đau bụng kinh là phương pháp an toàn nhất, giúp các bạn gái giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Theo đó, các bạn có thể tập theo một số động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất, duy trì động tác này khoảng 15 - 30 giây, thả lỏng người và sau đó tiếp tục để giảm cảm giác đau thắt ở vùng bụng. Làm thế nào để giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả, các bạn đã biết rồi phải không? Vào những ngày này, các bạn cũng nên chú ý đến thực đơn ăn uống, vốn là tác nhân thầm lặng ảnh hưởng đến hiện tượng đau bụng kinh. Theo đó, các bạn nên ăn các loại cá, hải sản, các loại rau củ, trái cây có chứa vitamin C, B 6, E.
Đau bụng kinh kinh khủng như thế nào chỉ người trong cuộc mới thấu

Đừng hỏi các chị em rằng đau bụng kinh kinh khủng như thế nào bởi đây là cơn đau khó có thể diễn tả, lại kèm theo khá nhiều triệu chứng khó chịu khác đẩy chị em vào tình trạng ăn ngủ không yên. Đừng hỏi các chị em rằng đau bụng kinh kinh khủng như thế nào bởi đây là cơn đau khó có thể diễn tả, lại kèm theo khá nhiều triệu chứng khó chịu khác đẩy chị em vào tình trạng ăn ngủ không yên. kinh khủng như thế nào, cả cánh mày râu lẫn chị em phụ nữ đều nên tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng để có thể giúp chị em vượt qua những ngày này nhẹ nhàng. Triệu chứng của đau bụng kinh Các bạn nữ hầu như đều trải qua ít nhất một lần trong đời tuy nhiên mức độ nặng nhẹ với mỗi người là khác nhau. Sự thật đau bụng kinh kinh khủng như thế nào? Câu trả lời cụ thể như sau: Đau âm ỉ, đau nhói, đau quặn ở bụng dưới. Cơn đau còn lan xuống vùng đùi, bẹn trong và xương mu. Đau đầu, căng tức ngực. Đau lưng, có khi toát mồ hôi lạnh cũng như chóng mặt, cơ thể mệt mỏi. Với vài chị em còn xảy ra sốt nhẹ. Tiêu chảy kèm theo đầy bụng, buồn nôn, ói mửa, đi ngoài phân lỏng. Lạnh tay chân, hạ huyết áp, thậm chí ngất đi. Tiêu chảy kèm theo đầy bụng, buồn nôn, ói mửa, đi ngoài phân lỏng. Lạnh tay chân, hạ huyết áp, thậm chí ngất đi. Cả tâm trạng và tinh thần đều bị ảnh hưởng khiến bạn nóng giận vô cớ. Cơn đau có khi kéo dài 1 - 2 tiếng, có khi đau đến vài ngày. Không chỉ đau bụng dưới, chị em còn phải chịu đựng chứng buồn nôn, khó tiêu. Cũng chính vì các triệu chứng nặng nề trên mà chị em khó lòng học tập, làm việc, sinh hoạt bình thường được. Nguyên nhân gây đau bụng kinh nguyên nhân chính gây ra đau bụng kinh, cho bạn hiểu được chuyện gì đang xảy ra trong cơ thể người phụ nữ những ngày nhạy cảm này, cũng như hiểu được đau bụng kinh kinh khủng như thế nào: Thời gian này tử cung cần phải co bóp để tống máu và mô ra ngoài. Việc tử cung co thắt quá độ, lại kéo dài khiến bạn gặp phải đau bụng kinh. Lượng p ro s ta g lan din – chất kích hoạt các cơn co - càng cao thì đau bụng kinh càng dữ dội. Đau bụng kinh còn cho thấy có thể bạn mắc phải các bệnh phụ khoa khác, nếu không điều trị sẽ gây nhiều hậu quả khó lường, nên cơn đau hàng tháng là khó tránh khỏi. Do tử cung khiếm khuyết hay dị tật bẩm sinh, làm cho máu lưu thông không đều, và gây ra đau bụng kinh. Do tử cung khiếm khuyết hay dị tật bẩm sinh, làm cho máu lưu thông không đều, và gây ra đau bụng kinh. Ống cổ tử cung hẹp cũng gây ra cơn đau dữ dội khi ngăn cản máu lưu thông. Dù đau đớn kinh khủng nhưng cơn đau bụng kinh lại khó tránh khỏi. Làm gì để giảm đau bụng kinh: Nàng sẽ cảm động rơi nước mắt nếu bạn chuẩn bị sẵn nước nóng bên trong chiếc túi chườm xinh xắn, bởi nhiệt độ không chỉ giúp các cô gái giảm đau mà còn thư giãn nhẹ nhàng.: vài kiểu ma s sa ge bụng dưới theo vòng tròn chiều kim đồng hồ sẽ giúp chị em nhẹ nhõm đi khi cơn đau bớt hoành hành. Dùng các phương pháp thiên nhiên: gừng, ngải cứu, rau má,... cũng sẽ làm cơn đau giải tỏa.: cắt cơn nhanh, giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên cần dùng theo liều lượng được chỉ định, tránh quá liều dù cho cơn đau có quằn quại ra sao. Chiếc túi chườm nóng là người bạn thân thiết với chị em phụ nữ.