E i co sa pen ta e noi c A c i d là gì?

E PA hay E i co sa pen ta e noi c A c i d là một a xi t béo thiết yếu có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tim và chức năng não. E i co sa pen ta e noi c A c i d có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá mòi,.. Nếu cơ thể thiếu E PA có thể gây một số ảnh hưởng đến chức năng tim mạch, trí não và sự phát triển của thai kỳ... 1. E i co sa pen ta e noi c A c i d là gì? E i co sa pen ta e noi c A c i d là một a xi t béo O me ga 3 hay còn được gọi là “ chất có tính lọc máu ” và gọi tắt là E PA. E i co sa pen ta e noi c A c i d giúp sản xuất p ro s ta g lan din trong máu. P ro s ta g lan din được biết giúp ức chế tạo các tiểu cầu nhằm làm giảm và ngăn ngừa chứng huyết khối, làm giảm cho le s te ro l và tri g ly c e ri de s có trong máu. Thêm nữa, E i co sa pen ta e noi c A c i d còn có thể làm giảm độ quánh của máu và rất có ích trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch. Ngoài ra E i co sa pen ta e noi c A c i d là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc phát triển bình thường, khỏe mạnh của thai kỳ, phát triển trí tuệ của trẻ nhỏ. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp nên E i co sa pen ta e noi c A c i d mà chủ yếu phải nạp từ bên ngoài. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp nên E i co sa pen ta e noi c A c i d mà chủ yếu phải nạp từ bên ngoài. Trong tự nhiên E i co sa pen ta e noi c A c i d được tìm thấy nhiều trong các loại sinh vật biển như cá hồi, cá trích, cá mòi, hàu,... Tuy nhiên các thực phẩm này có thể khó tìm thấy trong mỗi bữa ăn hằng ngày do đó, mọi người có thể lựa chọn các thực phẩm chức năng chứa E i co sa pen ta e noi c A c i d như dầu cá, dầu tảo để bổ sung qua đường uống. 2. Công dụng của E i co sa pen ta e noi c A c i d với cơ thể Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, E i co sa pen ta e noi c A c i d có tác dụng ức chế sự đông vón tiểu cầu, phòng ngừa và làm giảm sự hình thành huyết khối. Đồng thời có thể giảm bớt lượng cho le s te ro l, giữ cho tuần hoàn máu được thông thoáng, chống viêm mạnh. Ngoài ra, E i co sa pen ta e noi c A c i d còn tác dụng làm giảm tình trạng xơ vữa động mạch nên có tác dụng tốt trong phòng chống và điều trị các bệnh lý tim mạch do xơ vữa mạch. 2.1. Với người cao tuổi Ở độ tuổi càng cao thì cơ thể sẽ tổng hợp ngày càng ít D HA và E PA (E i co sa pen ta e noi c A c i d), và từ đó sẽ giảm thiểu chức năng tập trung và nhận thức của não. Vì vậy bổ sung E i co sa pen ta e noi c A c i d cũng có thể giúp cải thiện tình trạng của những người cao tuổi mắc các bệnh lý về trí tuệ (như bệnh mất trí, chứng hay quên, khó tập trung...) 2.2. Với phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú E PA - E i co sa pen ta e noi c A c i d cùng với D HA theo tỷ lệ vàng 4: 1 chính xác trong sữa mẹ, giúp tăng cường sức khỏe sinh sản, tăng khả năng thụ thai, tăng cường miễn dịch và chống các bệnh ở phụ nữ mang thai thường gặp phải. Mẹ bầu bổ sung đúng loại a c i d béo o me ga 3 có chứa D HA và E PA sẽ giúp thai nhi phát triển tốt nhất về não bộ và thể chất ngay từ trong bụng mẹ. E i co sa pen ta e noi c A c i d giúp hạn chế sinh non, cải thiện dòng máu tới thai nhi giúp tăng mức độ tăng trưởng của thai nhi và tăng cân nặng khi sinh của trẻ. 2.3. Với thai nhi và trẻ nhỏ Trẻ được bổ sung đầy đủ E PA - E i co sa pen ta e noi c A c i d ngay từ trong bụng mẹ và sau sinh đều có khả năng phát triển về não bộ và tư duy hơn hẳn so với những trẻ không được bổ sung E PA trong giai đoạn tương tự. E i co sa pen ta e noi c A c i d cũng được ghi nhận là có vai trò tích cực với sự phát triển thị giác và sự tăng cân ở trẻ. 3. E i co sa pen ta e noi c A c i d cũng được ghi nhận là có vai trò tích cực với sự phát triển thị giác và sự tăng cân ở trẻ. 3. Cách dùng E i co sa pen ta e noi c A c i d hiệu quả Thông thườn gE i co sa pen ta e noi c A c i d được bổ sung qua thực phẩm hằng ngày và qua đường uống và tùy vào từng trường hợp người dùng. Liều dùng E PA dao động từ 200 - 400 mg tùy vào nhu cầu của cơ thể, trẻ em dao động từ 50 - 100 mg mỗi ngày. Khuyến cáo nên sử dụng E i co sa pen ta e noi c A c i d trong các bữa ăn sẽ giúp hấp thu được tốt nhất. Người bệnh máu nhiễm mỡ: Sử dụng E i co sa pen ta e noi c A c i d nguyên chất, liều dùng 2 gam / ngày cùng với chế độ ăn kiêng. Người bị mắc bệnh tim: Một loại thuốc theo toa cụ thể có chứa E PA - E i co sa pen ta e noi c A c i d nguyên chất 4 gam / ngày đã được sử dụng trong khoảng 4 - 9 năm. Đối với cơn đau tim: 1, 8 gam E PA - E i co sa pen ta e noi c A c i d mỗi ngày kết hợp với " s ta tin " đã được thực hiện trong một tháng hoặc một năm sau một thủ tục được gọi là can thiệp mạch vành qua da (P C I). Dùng 1, 8 gam E i co sa pen ta e noi c A c i d mỗi ngày kết hợp với " s ta tin " trong một tháng trước khi P C I cũng đã được sử dụng. Dùng 1, 8 gam E i co sa pen ta e noi c A c i d mỗi ngày kết hợp với " s ta tin " trong một tháng trước khi P C I cũng đã được sử dụng. Trên đây chỉ là liều lượng sử dụng E i co sa pen ta e noi c A c i d tham khảo, người bệnh không tự ý sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng chứa hàm lượng lớn E PA khi chưa có sự chỉ định từ bác sĩ. 4. E i co sa pen ta e noi c A c i d gây ra tác dụng phụ gì? Khi dùng E PA bằng đường uống thường an toàn đối với hầu hết người lớn. Hầu hết các tác dụng phụ của E PA đều nhẹ và có thể bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, khó chịu ở bụng, ợ hơi. Khuyến cáo tiêu thụ lượng E PA và cá ca c i d béo o me ga 3 khác ở mức vượt quá 3 gam mỗi ngày có thể sẽ làm chậm quá trình đông máu và có thể làm tăng khả năng chảy máu. 5. Các thực phẩm chứa E i co sa pen ta e noi c A c i d E i co sa pen ta e noi c A c i d có mặt trong một số loại cá biển và tảo. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu E PA như: Cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá ngừ, sữa bột,, sữa chua, phô mai, hàu, sò điệp, dầu gan cá tuyết, sữa mẹ,... Ngoài ra có thể bổ sung thêm các viên uống có chứa E i co sa pen ta e noi c A c i d như dầu cá hoặc dầu tảo. Tuy nhiên cần có sự đồng ý của bác sĩ để mang lại hiệu quả điều trị. Mong rằng qua bài viết trên, mọi người có thể hiểu rõ hơn về E i co sa pen ta e noi c A c i d - E PA cũng như tầm quan trọng của việc bổ sung E PA hàng ngày. Tuy nhiên mọi người không nên tự ý sử dụng E i co sa pen ta e noi c A c i d ở hàm lượng cao để điều trị bệnh lý khi chưa được kê đơn từ y bác sĩ.