Các cách ma s sa ge giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả bất ngờ có thể thử ngay tại nhà

Tình trạng dư thừa mỡ bụng gây ảnh hưởng không nhỏ tới ngoại hình, sức khỏe cũng như tâm lý của các chị em phụ nữ. Ở bài viết dưới đây, Nhà Thuốc Long Châu sẽ giúp bạn tìm hiểu một vài phương pháp ma s sa ge giảm mỡ bụng đơn giản, có thể thực hiện được ngay tại nhà mà mang lại hiệu quả bất ngờ. Mỡ bụng không chỉ làm các chị em phụ nữ trở nên thiếu tự tin, hơn nữa chúng còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, hay thậm chí là một số loại ung thư. Vậy làm thế nào để có thể giảm mỡ bụng ngay tại nhà? Hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu các cách ma s sa ge giảm mỡ bụng qua bài viết dưới đây. Các phương pháp ma s sa ge giảm mỡ bụng Ma s sa ge giảm mỡ bụng bằng tay không Đây là phương pháp ma s sa ge đem lại hiệu quả giảm mỡ thừa ở bụng khá hiệu quả. Dưới đây là các bước thực hiện kỹ thuật giảm mỡ bụng bằng tay không: Bước 1 (Kỹ thuật xoay lòng bàn tay): Bạn bàn tay phải lên bàn tay trái, sau đó áp vào bụng rồi tiến hành xoay tròn theo chiều từ trái qua phải khoảng 5 lần rồi tiếp tục thực hiện tương tự theo chiều ngược lại. Bước 2 (Kỹ thuật ma s sa ge sử dụng khớp tay): Để thực hiện được kỹ thuật này, bạn cần nắm chặt 2 bàn tay với nhau rồi dùng các khớp ngón miết từ giữa bụng sang 2 bên với lực mạnh. Bạn nên miết từ bụng dưới trước, sau đó mới tiến dần lên vùng bụng trên. Bước 3 (Động tác miết eo): Đầu tiên, bạn cần khép các ngón tay với nhau, sau đó miết xuống eo theo chiều từ trên xuống dưới, sau đó đổi chiều ngược lại từ dưới lên trên. Phương pháp ma s sa ge của người Trung Quốc Đây là kỹ thuật ma s sa ge giúp làm ấm vùng bụng theo tài liệu y học cổ truyền của người Trung Quốc. Không những làm giảm mỡ bụng hiệu quả, phương pháp này còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, đồng thời kích thích quá trình chuyển hóa chất béo cũng như tăng cường lưu thông máu vùng bụng để các cơ quan có thể hoạt động hiệu quả hơn. Phương pháp ma s sa ge giảm mỡ bụng của người Trung Quốc được thực hiện như sau: Bước 1: Đặt một bàn tay lên rốn của bạn, sau đó ấn thật chặt và giữ một lúc. Bước 2: Sử dụng 2 ngón tay xoa xung quanh rốn thành vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, dần dần mở rộng ra 2 bên và tăng tốc độ xoa. Bước 3: Lặp lại các động tác trên trong vòng 2 phút. Bước 3: Lặp lại các động tác trên trong vòng 2 phút. Phương pháp ma s sa ge giảm mỡ bụng của người Trung Quốc Giảm mỡ bụng bằng tinh dầu gừng Gừng có tính nóng, vì vậy có thể hỗ trợ tốt cho quá trình ma s sa ge giảm mỡ bụng. có thể được điều chế thành dạng tinh dầu để được sử dụng dễ dàng hơn trong quá trình ma s sa ge. Hòa 15 ml tinh dầu gừng với 30 ml tinh dầu nền (dầu o liu, dầu dừa …), sau đó thoa đều hỗn hợp này vào lòng bàn tay cho đến khi dầu nóng lên thì tiến hành ma s sa ge. Áp sát 2 bàn tay đã chứa dầu vào vùng bụng dưới rồi thoa vòng tròn quanh bụng khoảng 5 vòng, sau đó di chuyển dần lên phía thắt lưng theo hình vòng tròn khoảng 5 vòng. Cuối cùng di chuyển lên phía quanh rốn trung tâm theo chiều từ trong ra ngoài khoảng 3 – 5 lần. Phương pháp ma s sa ge giảm mỡ bụng bằng tinh dầu gừng Giảm mỡ bụng sử dụng tinh dầu bạc hà Cũng giống như gừng, tinh dầu bạc hà có tính nóng, chứa nhiều dưỡng chất kích thích để cơ thể hoạt động, đồng thời giúp đào thải độc tố. Vì vậy, tinh dầu bạc hà được sử dụng kết hợp với liệu pháp ma s sa ge có tác dụng đốt cháy ca lo và mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả và nhanh chóng. Tương tự như ma s sa ge sử dụng tinh dầu gừng, để thực hiện phương pháp ma s sa ge giảm mỡ bụng sử dụng tinh dầu bạc hà, bạn cần pha 10 giọt tinh dầu bạc hà với 15 ml dầu nền, sau đó thoa đều hỗn hợp ra lòng bàn tay và tiến hành ma s sa ge từ trong ra ngoài, lấy rốn làm trung tâm, kết hợp xoa bóp trong khoảng thời gian 3 phút. Phương pháp ma s sa ge giảm mỡ bụng với muối Muối sau khi đã được rang nóng sẽ đem lại công dụng hiệu quả trong việc ma s sa ge giảm mỡ bụng, giúp vùng bụng trở nên săn chắc và tránh khỏi tình trạng chảy xệ. Ngoài ra, muối còn có công dụng tẩy tế bào chết giúp thông thoáng lỗ chân lông để các dưỡng chất có thể thẩm thấu nhanh qua da hiệu quả, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Phương pháp ma s sa ge giảm mỡ bụng sử dụng muối Phương pháp này được thực hiện khá đơn giản. Bạn chỉ cần rang muối cho đến khi muối chuyển sang màu trắng đục và nóng. Sau đó, bạn sử dụng túi chườm hoặc vải để bọc muối rang lại và chườm lên bụng. Trong lúc chườm, nên kết hợp ma s sa ge theo chiều kim đồng hồ theo từ trên xuống dưới và từ ngoài vào trong. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ngải cứu hoặc gừng để rang kèm với cũng đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ngải cứu hoặc gừng để rang kèm với cũng đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Ghế ma s sa ge hồng ngoại Ghế ma s sa ge là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, đơn giản mà nhiều người lựa chọn hiện nay. Thiết bị này rất thông minh bởi nó có khả năng thực hiện các kỹ thuật ma s sa ge phức tạp như xoa bóp, đấm, vỗ, miết, nhào, bấm huyệt chuyên sâu … Phương pháp ma s sa ge giảm mỡ bụng sử dụng ghế ma s sa ge hồng ngoại Các kỹ thuật trên khi tác động vào bụng có khả năng phá vỡ sự liên kết của các mô mỡ với nhau ở dưới da. Đặc biệt, ghế ma s sa ge hồng ngoại còn tỏa một lượng nhiệt 45 độ C kết hợp với các động tác ma s sa ge sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng ghế ma s sa ge trong khoảng 15 - 20 phút là có thể giảm béo nhanh chóng và hiệu quả, bởi phương pháp này giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng cũng như các vùng cơ bắp, từ đó cơ thể sẽ trở nên săn chắc hơn, không còn mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn có được vóc dáng hằng mong đợi. Một số lưu ý khi ma s sa ge giảm mỡ bụng Để quá trình ma s sa ge giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao nhất, ngoài việc thực hiện đúng kỹ thuật, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây: Ma s sa ge đúng tư thế: Bạn nên thực hiện ma s sa ge với tư thế nằm ngửa trên sàn nhà hoặc trên giường, cũng có thể thực hiện ở tư thế đứng thẳng phía trước gương. Không ma s sa ge ngay sau khi vừa ăn no: Nếu tiến hành ma s sa ge khi vừa mới ăn no sẽ áp lực cho hệ tiêu hóa, vì thế xuất hiện các cơn đau bụng, tức bụng hoặc thậm chí là rối loạn hệ tiêu hóa. Không nên thực hiện ma s sa ge trong một số trường hợp đặc biệt: Nếu bạn đang mắc phải một số bệnh về dạ dày, xuất hiện cục máu đông ở chân hoặc tim, loãng xương, suy thận thì hạn chế thực hiện xoa bóp, ma s sa ge để tránh khỏi tình trạng bệnh ngày càng trở nên tồi tệ. Cùng với đó, nếu bạn đang có những vết thương hở trên bụng do chấn thương hoặc hậu phẫu thuật thì cũng không được thực hiện ma s sa ge để tránh tình trạng lở loét, nhiễm trùng. Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu về một số phương pháp ma s sa ge giảm mỡ bụng đang được sử dụng phổ biến hiện nay, đồng thời cũng đưa ra một số lưu ý khi thực hiện các phương pháp trên.