Bạn có biết: Người tiểu đường có ăn được na không?

Na là loại trái cây quen thuộc, hấp dẫn người ăn bởi vị ngọt thanh tự nhiên của nó. Tuy nhiên, nhiều người tiểu đường e ngại loại quả này sẽ làm ảnh hưởng xấu đến lượng đường huyết trong máu. Vậy người tiểu đường có ăn được na không? Cùng tìm hiểu ngay nhé! Na thường được chọn để bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Bởi na chứa nhiều vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Vậy người có ăn được na không? Ăn na thế nào là phù hợp với bệnh nhân tiểu đường? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây. Thành phần dinh dưỡng của quả na Trước khi tìm hiểu người tiểu đường có ăn được na không, ta cùng điểm qua những thành phần dinh dưỡng mà quả na mang lại cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100 g thịt quả na chứa: Người tiểu đường có ăn được na không? Đây là thắc mắc của nhiều người Người tiểu đường có ăn được na không? Na là loại trái cây bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Vậy người tiểu đường có ăn được na không? Câu trả lời là có. Vì loại trái cây này chứa chỉ số đường huyết GI là 54, thuộc nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Sử dụng quả na với một liều lượng hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường. Sử dụng quả na với một liều lượng hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường. Những lợi ích đó là gì? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây. Lợi ích quả na đem lại cho bệnh nhân tiểu đường Vị ngọt tự nhiên của quả na khiến nhiều bệnh nhân tiểu đường e ngại khi lựa chọn loại trái cây này để bổ sung hằng ngày. Tuy nhiên, nếu ăn một lượng vừa phải, na không chỉ là loại trái cây ngon mà còn đem lại cho bệnh nhân tiểu đường nhiều lợi ích đáng kể. Điển hình như: Kiểm soát sử dụng glucose trong cơ thể Quả na kiểm soát quá trình sử dụng glucose trong cơ thể nhờ vào lượng vitamin C, và lượng magie chứa trong thịt quả na. Cụ thể: Quả na chứa hàm lượng vitamin C cao (khoảng 30 mg / 100 g), có tác dụng tăng cường hấp thu glucose từ máu vào cơ bắp. Từ đó, giảm lượng đường huyết trong máu tốt. Lượng chất xơ trong quả na cao (khoảng 2.4 g / 100 g) góp phần làm chậm tiêu hóa và hấp thu lượng có trong thực phẩm khác giúp giữ lượng đường huyết ổn định. Lượng magie có trong quả na (khoảng 18 mg / 100 g) góp phần điều hòa lượng đường trong máu. Lượng magie có trong quả na (khoảng 18 mg / 100 g) góp phần điều hòa lượng đường trong máu. Na mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường Vitamin C và kali chứa trong thịt quả na góp phần điều hòa Vitamin C hỗ trợ tái sản xuất insulin. Vì thế mà bổ sung na góp phần kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả hơn. Thịt quả na chứa một lượng đáng kể kali (274 mg / 100 g) góp phần tạo điều kiện thuận lợi để tuyến tụy phóng lượng insulin cần thiết cho người tiểu đường. Cung cấp dinh dưỡng cần thiết Ngoài những tác dụng trên, quả na còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh tiểu đường. Phòng ngừa biến chứng tiểu đường: Na chứa 0.71 mg sắt trong 100 g thịt quả na. Sắt có tác dụng ngừa thiếu máu. Từ đó giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, ngừa biến chứng bệnh nhân tiểu đường Cung cấp năng lượng, giảm stress: Na chứa 94 ca lo trong 100 g thịt quả na cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế mệt mỏi. Ngăn ngừa tình trạng viêm: Lượng vitamin C có trong quả na đóng vai trò là chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm cho người bệnh tiểu đường. Ăn na đúng cách cho bệnh nhân tiểu đường Người tiểu đường có thể ăn được na. Vì na chứa những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, khi sử dụng loại trái cây này, người tiểu đường cần lưu ý: Ăn khoảng 250 g na mỗi ngày, tương ứng với 1 quả và chỉ nên ăn 3 lần mỗi tuần. Không nên ăn na sau bữa ăn vì có thể làm đường huyết tăng nhanh chóng. Có thể ăn na trực tiếp hoặc làm sinh tố cùng với sữa chua không đường. Không nên cắn vỡ hạt na khi ăn vì hạt na chứa độc tố cao. Vậy ăn hạt na có sao không? Nếu không may nuốt phải hạt na, bạn không cần lo lắng vì hạt na có chứa vỏ bọc dày và cứng. Nhưng nếu hạt na bị vỡ, độc tố bên trong na sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Không ăn những quả na mà vỏ có nhiều vết nứt nẻ, có dấu hiệu chảy nước. Đặc biệt đối với những quả na có mắt thâm đen, cứng, vì đa số những quả này sẽ có vị ủng hoặc có giòi. Không ăn những quả na chưa chín, còn sượng. Vì lúc này, quả na chứa lượng ta nin có thể gây tình trạng như đầy bụng, khó tiêu hoặc Nên chọn những quả na có mắt to, vỏ ngoài xanh, mỏng, cuống na còn nguyên vẹn để đảm bảo na không bị vi khuẩn hoặc côn trùng thâm nhập. Quả na mang lại nhiều lợi ích cho người tiểu đường nếu ăn đúng cách Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích trong quá trình chăm sóc sức khỏe bệnh nhân tiểu đường và giúp bạn xác định người tiểu đường có ăn được na không. Bên cạnh việc xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý, bệnh nhân tiểu đường nên tái khám định kỳ để được các bác sĩ theo dõi và cho những lời khuyên cụ thể với từng bệnh nhân. Người tiểu đường có ăn được lạc không? Đã kiểm duyệt nội dung Từng làm ở Viện I S DS, nhiều năm cộng tác với CD C Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV / AIDS, 2 năm cộng tác với W HO. Thực phẩm ngừa tiểu đường Các bài viết liên quan Trình tự bữa ăn thế nào tốt cho người tiểu đường? Xét nghiệm nước tiểu có biết bị tiểu đường không? Giải đáp chi tiết và dễ hiểu Những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể cắt giảm lượng vi nhựa trong cơ thể bạn 4 loại đồ uống ít làm tăng đường huyết mà bạn nên biết Bị tiểu đường uống trà được không? Nếu được thì uống trà gì? Chế độ ăn thịt có thể đáp ứng được tất cả nhu cầu dinh dưỡng không? Nam giới ăn đậu phụ có tốt không? Cần lưu ý những gì khi ăn đậu phụ? Củ cải đường làm đường có tốt cho sức khỏe không? Những lưu ý trước khi ăn bưởi mà bạn nên biết Người bị huyết áp cao nên ăn sáng giờ nào tốt nhất? nhà thuốc trên toàn quốc Xem danh sách nhà thuốc Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng TỔNG ĐÀI (8: 00 - 22: 00) Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra hóa đơn điện tử Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra hóa đơn điện tử Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” TỔNG ĐÀI (8: 00 - 22: 00) Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm F PT Long Châu Số Đ K K D 0315275368 cấp ngày 17 / 09 / 2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM G P thiết lập T T T ĐT T H số 538 / G P - T T ĐT do Sở T T T T Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025 Địa chỉ: 379 - 381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, TP. H CM Người chịu trách nhiệm nội dung: