Có nên bổ sung a xi t f o li c trước khi mang thai?

Trong quá trình phát triển sớm của thai kỳ, a xi t f o li c giúp hình thành ống thần kinh và não bộ của bé. Do đó, việc bổ sung a xi t f o li c trước khi mang thai là rất quan trọng trong phòng tránh dị tật bẩm sinh thai nhi. A xi t f o li c là một loại vitamin B mà cơ thể sử dụng để tạo ra các tế bào mới, đặc biệt là da, tóc và móng. Ngoài ra a xi t f o li c còn đóng vai trò trong việc tạo máu và ngăn dị tật bẩm sinh ở trẻ. Vậy bổ sung a xi t f o li c trước khi mang thai như thế nào? Những lưu ý khi dùng a xi t f o li c là gì? Tại sao phụ nữ cần được cung cấp a xi t f o li c trước khi mang thai? là dưỡng chất đặc biệt rất quan trọng cho phụ nữ trước và trong khi. Khi chưa mang thai, cơ thể có thể bổ sung chất này từ các thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên khi mang thai, cơ thể sẽ cần một lượng lớn hơn a xi t f o li c để cung cấp cho sự phát triển của bé. A xi t f o li c đóng vai trò quan trọng cho phụ nữ trước và trong thai kỳ Bổ sung a xi t f o li c giúp đảm bảo não bộ và tủy sống của bé phát triển bình thường và khỏe mạnh. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc cung cấp a xi t f o li c cho phụ nữ trước khi mang thai sẽ có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho bé, đặc biệt là dị tật về ống thần kinh. Việc cung cấp các a xi t f o li c khi phụ nữ phát hiện mang thai có thể không đủ sớm. Đa số chị em thường không nhận ra mình đã mang thai trong khoảng 1 tháng sau khi thụ thai. Nhưng đây là thời điểm nguy cơ thai nhi mắc dị tật ống thần kinh nếu không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Việc bổ sung a xi t f o li c trước khi mang thai tạo tiền đề giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, các lợi ích mà a xi t f o li c mang lại cho mẹ và bé như: ở trẻ như: Nứt đốt sống, thiếu một phần não bộ,... trước và trong khi mang thai. Giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ như sinh non, các vấn đề phát triển của bé khi mang thai hoặc các biến chứng như Bổ sung a xi t f o li c đem lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé Nên bổ sung liều lượng a xi t f o li c trước khi mang thai như thế nào? Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ đều cần bổ sung a xi t f o li c kể cả khi có kế hoạch mang thai hay không. Việc bổ sung đầy đủ sẽ đảm bảo ngay cả khi không có kế hoạch mang thai, khả năng bé bị dị tật ống thần kinh là thấp nhất. A xi t f o li c có thể được bổ sung từ thực phẩm tự nhiên như: Chuối: 24 mcg mỗi quả vừa.: 131 mcg mỗi nửa cốc (đã luộc chín). Đậu Hà Lan: 105 mcg mỗi nửa cốc (đã đun sôi). Bơ: 59 mcg mỗi nửa cốc.: 131 mcg mỗi nửa cốc (đã luộc chín). Đậu Hà Lan: 105 mcg mỗi nửa cốc (đã đun sôi). Bơ: 59 mcg mỗi nửa cốc. Bông cải xanh: 52 mcg mỗi nửa cốc. Nước cam: 35 mcg cho mỗi ba phần tư cốc. Măng tây: 89 mcg mỗi 4 ngọn măng. Ngoài ra các loại ngũ cốc tăng cường, ví dụ như ngũ cốc ăn sáng và bột yến mạch cũng có nhiều a xi t f o li c. Phụ nữ có thể nhận đủ a xi t f o li c từ chế độ ăn khi chưa mang thai. Để chuẩn bị cho hành trình mang thai sắp tới, nhu cầu của mẹ mang thai cần bổ sung thêm viên uống a xi t f o li c. Để chuẩn bị cho hành trình mang thai, mẹ nên bổ sung thêm viên uống a xi t f o li c Liều lượng a xi t f o li c được khuyến cáo: Phụ nữ có kế hoạch mang thai hoặc đang trong độ tuổi sinh sản: Ít nhất 400 mcg mỗi ngày. Phụ nữ mang thai: Ít nhất 600 mcg mỗi ngày. Phụ nữ cho con bú: Ít nhất 500 mcg mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu gặp trường hợp: Cha hoặc mẹ ruột khác của bé bị dị tật ống thần kinh. Bạn đã từng có bé bị dị tật ống thần kinh trước đó. Cha hoặc mẹ ruột của bé có tiền sử gia đình bị dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung liều a xi t f o li c cao hơn nếu gặp vấn đề: Bệnh thận và đang chạy thận. Bệnh hồng cầu hình liềm. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung liều a xi t f o li c cao hơn nếu gặp vấn đề: Bệnh thận và đang chạy thận. Bệnh hồng cầu hình liềm. Đang dùng thuốc điều trị động kinh, tiểu đường tuýp 2, viêm khớp dạng thấp, Những lưu ý khi bổ sung a xi t f o li c cho phụ nữ trước và trong khi mang thai Mặc dù có thể bổ sung a xi t f o li c từ thực phẩm nhưng khó biết được chính xác để theo dõi hàm lượng a xi t f o li c đã nhận. Do đó việc bổ sung chúng từ các viên uống là rất quan trọng. Ngoài ra khi bị ốm nghén phụ nữ cũng khó ăn đủ thực phẩm để bổ sung được lượng a xi t f o li c cần thiết. Tuy nhiên không phải bổ sung nhiều là tốt. Khi bổ sung nhiều a xi t f o li c, lượng a xi t f o li c dư thừa được bài tiết qua nước tiểu, khiến che giấu sự thiếu hụt vitamin B 12. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ không nên tiêu thụ hơn 1.000 mcg a xi t f o li c mỗi ngày. Có thể thấy a xi t f o li c là dưỡng chất quan trọng đối với tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ trước và trong thai kỳ.