P ro bi o ti cs có lợi cho sức khỏe tim mạch không?

Một trong những nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất trên toàn thế giới đó là bệnh tim mạch. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe cho trái tim của bạn rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn già đi. Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho tim đã được chứng minh. Và các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng men vi sinh cũng có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. P ro bi o ti cs có tốt cho tim như thế nào? 1. P ro bi o ti cs là gì? P ro bi o ti cs là những vi khuẩn sống, khi ăn vào sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định cho chúng ta. P ro bi o ti cs thường là các loại vi khuẩn như La ct o ba c i l li và Bi f i do ba ct e ria. Tuy nhiên, không phải tất cả các sản phẩm p ro bi o ti cs đều giống nhau và chúng có thể có những tác động khác nhau đến cơ thể của bạn. Trên thực tế, ruột của bạn chứa hàng nghìn tỷ vi khuẩn, chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau. Vi khuẩn trong đường ruột của bạn có vai trò kiểm soát lượng dinh dưỡng bạn nhận được khi tiêu hóa một số loại thực phẩm nhất định. Vì vậy, chúng đóng một vai trò quan trọng trong, ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Vì vậy, chúng đóng một vai trò quan trọng trong, ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Vi khuẩn trong đường ruột của bạn cũng có thể có những ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, sức khỏe não bộ và sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách làm giảm mức cho le s te ro l, giảm huyết áp và chống viêm. Các sản phẩm P ro bi o ti cs có thể giúp khôi phục sự cân bằng của các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, qua đó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. 2. P ro bi o ti cs có tốt cho tim không? 2.1. P ro bi o ti cs có thể làm giảm lượng cho le s te ro l Một số nghiên cứu đã cho thấy một số sản phẩm P ro bi o ti cs có thể làm giảm lượng cho le s te ro l trong máu, đặc biệt ở những người có mức cho le s te ro l cao. Có hai loại cho le s te ro l chính: Cho le s te ro l li p o p ro te in tỷ trọng cao (H D L), thường được coi là cho le s te ro l “ tốt ” và cho le s te ro l li p o p ro te in tỷ trọng thấp (L D L), thường được coi là cho le s te ro l “ xấu ”. Một bản tổng kết kết quả của 15 nghiên cứu, đã kiểm tra cụ thể tác dụng của La ct o ba c i l li. Đánh giá này cho thấy các chế phẩm sinh học chứa La ct o ba c i l lu s làm giảm đáng kể cả mức cho le s te ro l toàn phần và mức cho le s te ro l L D L. Đánh giá cũng cho thấy rằng hai loại men vi sinh La ct o ba c i l lu s đó là và L. re u te ri và L. Đánh giá cũng cho thấy rằng hai loại men vi sinh La ct o ba c i l lu s đó là và L. re u te ri và L. p lan ta rum đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mức cho le s te ro l trong máu. Trong một nghiên cứu thực hiện trên 127 người có nồng độ cho le s te ro l cao, dùng L. re u te ri trong 9 tuần đã làm giảm đáng kể lượng cho le s te ro l toàn phần xuống 9 % và cho le s te ro l L D L xuống 12 %. Một bản phân tích tổng hợp lớn hơn kết hợp kết quả của 32 nghiên cứu khác cũng cho thấy tác dụng có lợi đáng kể của P ro bi o ti cs trong việc giảm cho le s te ro l. Trong nghiên cứu này, cho thấy L. p lan ta rum, L. a c i do phi lu s và B. la ct i s đặc biệt hiệu quả. P ro bi o ti cs cũng có hiệu quả hơn khi được sử dụng ở những người có cho le s te ro l cao hơn, khi dùng trong thời gian dài hơn và khi dùng ở dạng viên nang. Có một số cách mà men vi sinh có thể làm giảm cho le s te ro l: P ro bi o ti cs có thể liên kết với cho le s te ro l trong ruột để ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất này. Đồng thời P ro bi o ti cs cũng giúp sản xuất một số a xi t mật, giúp chuyển hóa chất béo và cho le s te ro l trong cơ thể bạn. Một số chế phẩm sinh học có thể tạo ra các a xi t béo chuỗi ngắn, đây là những hợp chất có thể giúp ngăn ngừa cho le s te ro l hình thành ở gan. 2.2. Một số chế phẩm sinh học có thể tạo ra các a xi t béo chuỗi ngắn, đây là những hợp chất có thể giúp ngăn ngừa cho le s te ro l hình thành ở gan. 2.2. P ro bi o ti cs có thể làm giảm huyết áp Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim mạch và nó có thể được hạ thấp bởi một số loại men vi sinh. Một nghiên cứu trên 36 người hút thuốc cho thấy uống La ct o ba c i l lu s p lan ta rum trong 6 tuần làm giảm huyết áp đáng kể. Tuy nhiên, không phải tất cả các sản phẩm P ro bi o ti cs đều có hiệu quả để cải thiện sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu riêng biệt được thực hiện trên 156 người bị huyết áp cao cho thấy hai loại men vi sinh, La ct o ba c i l li và Bi f i do ba ct e ria, không có tác dụng có lợi đối với người huyết áp cao khi được bào chế dưới dạng viên nang hoặc sản phẩm sữa chua. Tuy nhiên, các bản đánh giá lớn khác kết hợp kết quả từ các nghiên cứu đã phát hiện ra tác dụng có lợi tổng thể của một số sản phẩm P ro bi o ti cs đối với huyết áp. Một trong những nghiên cứu này đã phát hiện ra sự giảm huyết áp trong các điều kiện sau: Khi huyết áp ban đầu cao Khi dùng nhiều loại men vi sinh cùng một lúc Khi sử dụng P ro bi o ti cs trong hơn 8 tuần Khi dùng P ro bi o ti cs liều cao Một nghiên cứu lớn hơn kết hợp kết quả của 14 nghiên cứu khác, bao gồm tổng cộng 702 người, cho thấy sữa lên men probiotic cũng làm giảm đáng kể huyết áp ở những người bị cao huyết áp. 2.3. P ro bi o ti cs cũng có thể làm giảm chất béo trung tính P ro bi o ti cs cũng có thể giúp làm giảm chất béo trung tính trong máu, là loại chất béo có thể góp phần gây ra bệnh tim khi nồng độ của chúng trong máu quá cao. Một nghiên cứu trên 92 người có chất béo trung tính trong máu cao cho thấy rằng việc dùng hai loại men vi sinh, La ct o ba c i l lu s cu r va tu s và La ct o ba c i l lu s p lan ta rum trong 12 tuần liên tục đã làm giảm đáng kể chất béo trung tính trong máu. Tuy nhiên, các bản đánh giá khác kết hợp kết quả của nhiều nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng p ro bi o ti cs có thể không ảnh hưởng đến mức chất béo trung tính. Hai trong số những phân tích tổng hợp này, có một phân tích kết hợp 13 nghiên cứu và một phân tích kết hợp 27 nghiên cứu, không tìm thấy tác dụng có lợi đáng kể nào của probiotic đối với việc giảm chất béo trung tính trong máu. Nhìn chung, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người trước khi đưa ra kết luận về việc liệu P ro bi o ti cs có thể giúp giảm chất béo trung tính trong máu hay không. 2.4.. P ro bi o ti cs có thể làm giảm viêm Hiện tượng viêm xảy ra khi cơ thể bạn kích hoạt hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng hoặc chữa lành vết thương. Tuy nhiên, hiện tượng này cũng có thể xảy ra do chế độ ăn uống không tốt, hút thuốc hoặc lối sống không lành mạnh, và nếu nó xảy ra trong thời gian dài, nó có thể góp phần gây ra bệnh tim mạch. Một nghiên cứu thực hiện trên 127 người có mức cho le s te ro l cao cho thấy rằng việc dùng men vi sinh La ct o ba c i l lu s re u te ri trong 9 tuần liên tục giúp làm giảm đáng kể các hóa chất gây viêm như p ro te in phản ứng C (CR P) và f i b ri no gen. F i b ri no gen là một chất giúp máu đông lại để chữa lành vết thương, nhưng nó cũng có thể góp phần tạo nên các mảng trong động mạch trong bệnh tim. CR P là một chất hóa học được tạo ra ở gan có liên quan đến quá trình viêm. CR P là một chất hóa học được tạo ra ở gan có liên quan đến quá trình viêm. Một nghiên cứu khác được thực hiện trên 30 người đàn ông có mức cho le s te ro l cao cho thấy rằng dùng thực phẩm bổ sung có chứa trái cây, bột yến mạch lên men và lợi khuẩn La ct o ba c i l lu s p lan ta rum trong 6 tuần cũng giúp làm giảm đáng kể f i b ri no gen. P ro bi o ti cs là những sản phẩm có vi sinh vật sống có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe. Có bằng chứng tốt cho thấy một số chế phẩm sinh học có thể làm giảm cho le s te ro l, huyết áp và chống viêm. Tuy nhiên, hầu hết những người tham gia những nghiên cứu này đều đã bị huyết áp cao hoặc cho le s te ro l cao. Ngoài ra, không phải tất cả các loại sản phẩm p ro bi o ti cs đều giống nhau và chỉ một số loại có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nhìn chung, nếu bạn có mức cho le s te ro l cao hoặc huyết áp cao, một số loại sản phẩm P ro bi o ti cs nhất định có thể hữu ích, ngoài việc sử dụng các loại thuốc khác, thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HO T LI NE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trê nứng dụng My Vin me c để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo: he a l t h li ne. com