Cảnh báo những người không nên ăn so co la để tránh gây hại sức khỏe

So co la là thực phẩm được rất nhiều người yêu thích bởi vị ngon đặc trưng cùng nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên có những người không nên ăn so co la vì nạp quá nhiều thực phẩm này dẫn đến nguy cơ gây hại cho sức khỏe. So co la không chỉ đơn thuần là thực phẩm mà còn là nguyên liệu dùng làm rất nhiều bánh kẹo, đồ ăn vặt, tạo hương vị,... quen thuộc. Để biết những người không nên ăn so co la là ai và vì sao không nên ăn so co la, Nhà thuốc Long Châu mời bạn theo dõi bài viết sau. Ăn so co la có tốt không? Trước khi tìm hiểu những người không nên ăn so co la, bạn cũng nên hiểu hơn về việc liệu rằng so co la có thực sự tốt cho sức khỏe không. So co la là thực phẩm được làm chủ yếu từ quả ca cao cùng với một vài nguyên liệu khác như sữa, chất phụ gia, đường,... để tạo nên những thanh so co la có nhiều mùi vị khác nhau. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng và tài liệu nghiên cứu cho thấy, ăn so co la đúng lúc, đúng cách và đúng đối tượng có thể đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe đấy. Khi sử dụng so co la bạn sẽ nhận được nhiều công dụng. Khi sử dụng so co la bạn sẽ nhận được nhiều công dụng. Hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch Nghiên cứu từ các nhà khoa học nổi tiếng chứng minh rằng việc ăn so co la hoặc dùng các thực phẩm có chứa hàm lượng so co la cao với lượng vừa đủ có thể làm giảm đến 35 % nguy cơ mắc các đấy. Hơn thế nữa, so co la có thành phần ca cao chiếm từ 70 % trở lên còn hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn, hạn chế nguy cơ hình thành các cục máu đông. Ăn so co la có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về tim mạch Làm giảm lượng cho le s te ro l xấu trong máu Như bạn đã biết, cho le s te ro l chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý về tim mạch, đặc biệt là máu nhiễm mỡ và xơ vữa động mạch. Việc ăn hoặc sử dụng thực phẩm có so co la đều đặn có thể làm giảm đến 5 % lượng cho le s te ro l xấu trong máu sau 4 - 5 tuần. Giảm nguy cơ tiểu đường Một nghiên cứu chứng minh thành phần ca cao có trong so co la có thể tăng cường kích thích sản sinh nhiều insulin hơn, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa chứng bệnh tiểu đường. Công dụng này phát huy tốt hơn khi bạn ăn so co la có hơn 70 % ca cao, ít đường đường và chất béo. Một lợi ích nữa khi bạn ăn so co la là khả năng làm, giúp tinh thần trở nên thư thái và thoải mái hơn rất nhiều. Một lợi ích nữa khi bạn ăn so co la là khả năng làm, giúp tinh thần trở nên thư thái và thoải mái hơn rất nhiều. Khảo sát trên số đông người cho thấy những người thường xuyên ăn so co la có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn 10 % so với người không ăn so co la. Nhiều người vẫn nghĩ ăn nhiều so co la có thể khiến bạn tăng cân và ai đang trong giai đoạn giảm cân là một trong số những người không nên ăn so co la. Tuy nhiên thực tế lại ngược lại, ăn so co la với một lượng vừa phải, lựa chọn so co la đen với hàm lượng ca cao 70 - 85 % giúp kích thích cơ thể sản sinh ho r mo ne hiệu quả hơn, bổ sung chất xơ, từ đó tăng cảm giác no lâu và giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong mỗi bữa. Ăn nhiều so co la cẩn trọng với những tác hại gì? Ăn so co la với lượng lớn và liên tục trong nhiều ngày, chọn loại so co la nhiều sữa và nhiều đường,... khiến nguy cơ bị Dùng so co la với lượng vừa đủ giúp ngăn ngừa tiểu đường nhưng nếu ăn quá nhiều, đây sẽ là nguy cơ khiến bệnh đến nhanh hơn đấy. khiến nguy cơ bị Dùng so co la với lượng vừa đủ giúp ngăn ngừa tiểu đường nhưng nếu ăn quá nhiều, đây sẽ là nguy cơ khiến bệnh đến nhanh hơn đấy. Trong so co la thường chứa rất nhiều đường và chất béo khiến lượng đường trong máu tăng cao, dễ dẫn đến bệnh lý So co la chứa nhiều đường không tốt cho người mắc bệnh tiểu đường Trong so co la cũng có chứa ca f f e in tương tự trong cà phê nên nếu ăn nhiều trước khi đi ngủ hoặc ăn buổi tối sẽ dễ khiến bạn bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc dẫn đến mệt mỏi, chán nản,... vào sáng hôm sau. Các chuyên gia cho biết khi ăn liên tục một lượng lớn so co la có thể khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề, điển hình nhất là, đầy hơi,... do so co la làm tăng lượng a xi t dạ dày. Nếu duy trì thói quen xấu này lâu còn gây nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản rất cao. Những người không nên ăn so co la là ai? Như bạn đã biết, ăn so co la có cả mặt lợi và mặt hại. Tuy nhiên đối với những người không nên ăn so co la, việc tiêu thụ thực phẩm này cần được kiểm soát chặt chẽ, tốt nhất không nên ăn để bảo vệ sức khỏe. Vậy những người không nên ăn so co la là ai? Người hở van tim, xơ cứng động mạch Mặc dù tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng không phải trường hợp nào cũng có thể dùng so co la. Trên đây là những trường hợp nếu ăn nhiều hoặc ăn thường xuyên thực phẩm so co la có thể khiến cơ thể nạp nhiều chất béo và cho le s te ro l làm giảm hiệu quả hoạt động của tim, dễ gây bệnh tim mạch hoặc các biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe. Người bị hở van tim khi ăn so co la còn có thể làm tim đập nhanh, cơ thể mệt mỏi, choáng,... rất nguy hiểm. Người bệnh tiểu đường Một trong những người không nên ăn so co la nhiều là người đang mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 hoặc 2. Lượng đường và chất béo dồi dào trong các loại so co la sữa, so co la trắng,... có thể khiến đường huyết tăng cao trong thời gian ngắn, insulin tiết ra không đủ để sẽ khiến bệnh lý ngày một nghiêm trọng hơn, dễ dẫn đến biến chứng. Bên cạnh đó, bạn nên chọn loại so co la đen hoặc so co la không đường và ăn vừa đủ sẽ tốt hơn. Người có nguy cơ bị tiểu đường cũng nên kiểm soát lượng so co la tiêu thụ vào cơ thể. Người béo phì hoặc thừa cân Đa số các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe đều khuyến cáo người béo phì, thừa cân hoặc có nguy cơ béo phì không nên ăn so co la. Nguyên nhân là vì hàm lượng đường, chất béo và cho le s te ro l có trong so co la ở mức khá cao, đây đều là những chất dẫn đến tăng cân, tích tụ mỡ thừa nhanh nhất nên kiêng ăn so co la sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ béo phì. Tuy nhiên người béo phì, thừa cân có thể lựa chọn ăn so co la đen với hàm lượng ca cao cao, so co la ít đường, và chỉ ăn 10 - 20 g mỗi lần để giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ no lâu. Người béo phì và thừa cân là những người không nên ăn so co la Nói đến những người không nên ăn so co la thì không thể nào bỏ qua trẻ nhỏ dưới 3 tuổi. Độ tuổi này dạ dày và cơ quan tiêu hóa, bài tiết của trẻ chưa phát triển toàn diện nên dễ dẫn đến, đầy hơi, mất ngủ, quấy khóc, hiếu động,... Phụ nữ đang cho con bú Như đã nói ở trên, trẻ em dưới 3 tuổi không nên ăn hoặc sử dụng sản phẩm có chứa so co la, đây cũng là nguyên nhân mẹ bỉm đang cho con bú cũng nên tránh thực phẩm này bởi những chất có trong so co la có thể theo đường sữa mẹ để truyền sang trẻ, gây nguy cơ mất ngủ, khó tiêu,... cao. những người không nên ăn so co la cần hết sức cẩn trọng với thực phẩm này, tốt nhất nên kiêng ăn hoàn toàn để bảo vệ sức khỏe, hạn chế gây nguy cơ đối với sức khỏe.