Góc hỏi đáp: Thiếu Vitamin B 6 gây ra bệnh gì?

Vitamin B 6 có vai trò rất quan trọng với sức khỏe con người. Vậy thiếu Vitamin B 6 gây ra bệnh gì là thắc mắc của nhiều người đặt ra. Vitamin rất tốt cho sức khoẻ và cần bổ sung chúng đều đặn để nâng cao sức khoẻ. Đặc biệt Vitamin B 6 luôn có mặt trong “ bản đồ ” các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thiếu Vitamin B 6 gây ra bệnh gì? Cách bổ sung Vitamin B 6 như thế nào cho hợp lý trong chế độ ăn uống hằng ngày? Hôm nay cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về vấn đề này. Vai trò của Vitamin B 6 với sức khỏe thuộc Vitamin nhóm B, tan trong nước. Chúng tồn tại ở 3 dạng là P y ri do xa l, P y ri do xin và P y ri do xa min. Vitamin B 6 khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành dạng hoạt động là P y ri do xa l pho s pha t và P y ri do xa min pho s pha t. Chúng có hoạt động như những co en z y m. Vitamin B 6 có nhiều trong các loại thực phẩm như: Thịt bò, thịt heo, thịt gia cầm, cá, trứng, pho mai. Ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây, mầm đậu nành, đậu phộng, rau bi na, cà rốt, súp lơ, bắp cải, dưa hấu, chuối. Thực phẩm chức năng chuyên cung cấp Vitamin B 6. Thực phẩm chức năng chuyên cung cấp Vitamin B 6. Thiếu Vitamin B 6 gây ra bệnh gì là thắc mắc của nhiều người Trước khi tìm hiểu thiếu Vitamin B 6 gây ra bệnh gì thì cần hiểu vai trò của chúng với sức khỏe con người: Tham gia vào các chu trình chuyển hoá g lu c i d, lipid và protein của cơ thể. Tổng hợp những chất dẫn truyền thần kinh, tổng hợp Vitamin B 3 thành Tr y p to phan tốt cho sức khỏe. Tham gia tổng hợp He mo g lo bin và sự bài tiết của tuyến thượng thận. Bảo vệ sức khỏe tim mạch, duy trì sự ổn định chức năng não, chống stress và tăng cường hệ miễn dịch. Giảm lượng Cho le s te ro l trong máu ở người bị Giảm sự hình thành tinh thể O xa la t trong máu đồng thời đẩy O xa la t thừa ra đường tiểu, giúp chống sỏi thận. Tăng hoạt tính Vitamin C. Giảm thiểu bệnh ung thư phổi. Thiếu Vitamin B 6 gây ra bệnh gì? Chính vì Vitamin B 6 có nhiều lợi ích quan trọng cho sức khoẻ, vậy nên không thể cung cấp thiếu chất dinh dưỡng này. Dưới đây là những căn bệnh chúng ta sẽ gặp phải nếu thiếu Vitamin B 6: Cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống Cơ thể không đủ lượng Vitamin B 6 nên sẽ dễ bị thiếu máu do không sản sinh ra He mo g lo bin. Bên cạnh đó, Vitamin B 6 giúp tổng hợp các ho r mo ne hạnh phúc nên thiếu chúng khiến cơ thể luôn ở trạng thái chán nản, mệt mỏi. Khi thiếu hụt Vitamin B 6, cơ thể sẽ dễ phát ban. Da dễ bị bong tróc, ngứa. Có thể nói đây là tình trạng viêm da dầu do thiếu Vitamin B 6. Mức độ nặng của viêm da dầu sẽ ngày một tăng nếu không bổ sung kịp thời Vitamin B 6 vào cơ thể. Thiếu Vitamin B 6 sẽ khiến đôi môi luôn bị khô, nứt nẻ, thậm chí là chảy máu. Nó không chỉ làm môi bị bong rát mỗi khi ăn mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Nếu ai thiếu Vitamin B 6 nặng có thể bị sưng lưỡi. Khô môi là tình trạng hay gặp ở người thiếu Vitamin B 6 Hệ thống miễn dịch kém Vitamin B 6 có tác dụng tăng sức khỏe hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Vitamin B 6 là hợp chất giúp ngừa ung thư hiệu quả. Vậy nên thiếu Vitamin B 6 làm, cơ thể dễ mắc các bệnh như cảm cúm, viêm họng. Hệ thần kinh và Vitamin B 6 có mối liên hệ mật thiết với nhau. Thiếu hụt Vitamin B 6 sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh về thần kinh hơn. Có thể kể đến là tình trạng viêm dây thần kinh ngoại biên, từ đó cơ thể hay bị tê tay, ngón tay và bàn chân. Thiếu Vitamin B 6 sẽ gây ra ảnh hưởng lớn đến não bộ. Thiếu Vitamin B 6 sẽ gây ra ảnh hưởng lớn đến não bộ. Tập trung kém, trí nhớ kém, hay nhầm lẫn, thiếu sáng suốt là biểu hiện của thiếu Vitamin B 6. Ở người già nếu thiếu hợp chất này sẽ có nguy cơ cao bị đột quỵ, trầm cảm. Nếu trẻ hay quấy khóc, hay bị nóng sốt, ngủ không sâu giấc và hay nôn thì đó là biểu hiện của thiếu Vitamin B 6. Các bé sẽ rất nhạy cảm, hay giật mình, ngại tiếng ồn và rất khó chịu khi ngủ. Các bé dưới 6 tháng tuổi chỉ bú sữa mẹ hay gặp tình trạng này. Cách bổ sung Vitamin B 6 hiệu quả Vitamin B 6 thường có nhiều nhất trong các loại cá, sữa và thịt gia cầm, đậu, các loại hạt và nhiều loại trái cây và rau quả. Vì vậy, nếu bạn có một chế độ ăn uống chất lượng bao gồm thực phẩm tươi, chưa qua chế biến sẵn, cơ thể có thể nhận được đủ lượng Vitamin B 6. Nguồn vitamin B 6 phổ biến nhất bạn có thể tìm đến đó chính là trong các loại thực phẩm. Trong đó, nhóm thực phẩm giàu vitamin B cũng như vitamin B 6 là: Khoai tây, khoai lang, ngô. Trong đó, nhóm thực phẩm giàu vitamin B cũng như vitamin B 6 là: Khoai tây, khoai lang, ngô. Tuy nhiên, càng ngày càng có nhiều người bắt đầu cắt giảm lượng thịt, sữa và cá vì lý do sức khỏe, nếu không thay thế lượng ca lo đã mất đó bằng protein thực vật lành mạnh như các loại đậu và quả hạch thì có thể có nguy cơ thiếu hụt lượng vitamin B 6. Bên cạnh việc ăn uống các thực phẩm giàu Vitamin B 6 đã kể trên thì việc dùng thực phẩm chức năng có chứa Vitamin B 6 hằng ngày là lựa chọn tốt. Việc bổ sung vitamin tổng hợp, đa vi chất tiêu chuẩn để đảm bảo cơ thể nhận được đủ lượng vitamin B 6 cũng như các loại vitamin B khác. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung không thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn uống lành mạnh giúp cung cấp nhiều chất tăng cường sức khỏe. Viên sủi D r. F re i Ma g ne si um + B Com p le x là sản phẩm có công thức từ Thuỵ Sĩ, sản xuất tại Đức, bào chế dạng viên sủi vô cùng tiện lợi để bổ sung Vitamin B 6 hằng ngày. Viên sủi mang đến khả năng ổn định hệ thần kinh nhờ việc bổ sung khoáng chất Magie và Vitamin nhóm B gồm B 1, B 2, B 6, B 12. Từ đó cơ thể được giải tỏa căng thẳng về mặt thể chất lẫn tinh thần. Từ đó cơ thể được giải tỏa căng thẳng về mặt thể chất lẫn tinh thần. Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin B 6 trong ăn uống hằng ngày Trên đây là chia sẻ giải đáp thắc mắc thiếu Vitamin B 6 gây ra bệnh gì. Đừng chủ quan trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bởi thiếu Vitamin nhóm B sẽ rất bất lợi cho sức khỏe.