Cho le s te ro l thấp là gì? Dấu hiệu cảnh báo khi chỉ số cho le s te ro l thấp

Cho le s te ro l là một loại lipid thiết yếu đối với cơ thể, tham gia vào việc cấu tạo màng tế bào, sản xuất ho r mo ne và vitamin D. Tuy nhiên, khi mức cho le s te ro l trong máu quá thấp, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn hiểu rõ về cho le s te ro l thấp, những nguy cơ liên quan và cách điều trị hiệu quả. ” dường như đã quá quen thuộc. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cho le s te ro l thấp cũng có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng. Vậy cho le s te ro l thấp là gì? Chỉ số cho le s te ro l thấp khi nào là nguy hiểm? Và làm thế nào để kiểm soát tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu kỹ lưỡng về những vấn đề liên quan đến “ cho le s te ro l thấp ” trong bài viết sau đây nhé. Cho le s te ro l thấp là gì? Chỉ số cho le s te ro l thấp khi nào? là một chất béo thiết yếu có trong máu không tan trong nước và được cơ thể sử dụng để xây dựng tế bào, sản xuất ho r mo ne, vitamin D cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Mặc dù dư thừa cho le s te ro l là không tốt, tuy nhiên khi nồng độ cho le s te ro l trong máu quá thấp cũng có thể gây hại. Mặc dù dư thừa cho le s te ro l là không tốt, tuy nhiên khi nồng độ cho le s te ro l trong máu quá thấp cũng có thể gây hại. Vậy cho le s te ro l thấp là gì? Cho le s te ro l thấp là khi nồng độ cho le s te ro l toàn phần hoặc một trong các thành phần cho le s te ro l (H D L - C, L D L - C) giảm dưới mức cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Khi điều này xảy ra có thể gây hại cho sức khỏe. Chỉ số cho le s te ro l thấp được xác định khi: Cho le s te ro l toàn phần thấp: Mức cho le s te ro l toàn phần dưới 160 mg / d L (4, 14 mmol / L) được coi là thấp ở người bình thường không có nguy cơ tim mạch. Chỉ số L D L cho le s te ro l thấp: L D L cho le s te ro l (cho le s te ro l xấu) dưới 40 mg / d L có thể gây lo ngại về nguy cơ tim mạch. Chỉ số H D L cho le s te ro l thấp: H D L cho le s te ro l (cho le s te ro l tốt) dưới 40 mg / d L ở nam giới và dưới 50 mg / d L ở nữ giới có thể không bảo vệ hiệu quả chống lại các bệnh tim mạch. Cho le s te ro l thấp có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể Cho le s te ro l toàn phần thấp có sao không? Trong khi cho le s te ro l cao thường được nhấn mạnh là yếu tố nguy cơ của, đột quỵ hoặc tai biến thì cho le s te ro l toàn phần thấp có sao không? Theo các chuyên gia cho biết, chỉ số cho le s te ro l toàn phần thấp cũng không phải là an toàn tuyệt đối. Một số tác động tiêu cực đã được ghi nhận như: Ảnh hưởng đến sản xuất ho r mo ne: Cho le s te ro l là nguyên liệu để cơ thể tạo ra một số loại ho r mo ne sinh dục. Khi cho le s te ro l quá thấp, cơ thể có thể bị rối loạn nội tiết, giảm sản xuất ho r mo ne cho cơ thể, từ đó gây ra rối loạn kinh nguyệt ở nữ, suy giảm ham muốn tình dục hoặc mệt mỏi. Gia tăng nguy cơ trầm cảm và lo âu: Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa cho le s te ro l thấp và rối loạn tâm thần. Cụ thể là làm rối loạn dẫn truyền thần kinh hoặc tăng nguy cơ rối loạn lo âu và trầm cảm. Gây suy giảm chức năng nhận thức: Cho le s te ro l giúp hình thành và bảo vệ tế bào não. Nếu cho le s te ro l toàn phần quá thấp có thể gây suy giảm trí nhớ hoặc mất trí nhớ. Tăng nguy cơ đột quỵ: Một số nghiên cứu cho thấy cho le s te ro l thấp liên quan đến nguy cơ Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư hoặc nhiễm trùng. Mức cho le s te ro l thấp dễ gây sinh non hoặc sinh con nhẹ cân ở phụ nữ mang thai. Mức cho le s te ro l thấp dễ gây sinh non hoặc sinh con nhẹ cân ở phụ nữ mang thai. Cho le s te ro l thấp làm gia tăng nguy cơ trầm cảm Nguyên nhân gây ra chỉ số cho le s te ro l thấp Tình trạng chỉ số cho le s te ro l thấp hơn bình thường có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, bao gồm cả yếu tố bên ngoài cơ thể và yếu tố bên trong cơ thể, cụ thể như sau: Một số rối loạn di truyền hiếm gặp có thể làm giảm khả năng tổng hợp và vận chuyển cho le s te ro l trong cơ thể. Những bệnh như hội chứng Ba s sen - K o r n z w e i g hoặc hạ be ta li p o p ro te in máu gia đình (F H B L) thường khiến cơ thể không hấp thu hoặc vận chuyển lipid đúng cách, dẫn đến tình trạng cho le s te ro l cực thấp. Những người mang các đột biến gen này thường gặp vấn đề về dinh dưỡng, phát triển thể chất và hệ thần kinh. Thiếu hụt dinh dưỡng: Chế độ ăn quá nghèo chất béo, đặc biệt là các chất béo lành mạnh (, o me ga - 6) có thể làm giảm cho le s te ro l toàn phần trong máu. Tình trạng suy dinh dưỡng, biếng ăn hoặc rối loạn hấp thu cũng cản trở việc tổng hợp lipid, từ đó kéo theo cho le s te ro l thấp bất thường. Tuyến giáp hoạt động quá mức sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, làm giảm cho le s te ro l trong máu. Tuyến giáp hoạt động quá mức sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, làm giảm cho le s te ro l trong máu. Người mắc cường giáp thường có lipid máu thấp bất thường, dễ bị bỏ qua nếu chỉ tập trung vào chỉ số cho le s te ro l mà không kiểm tra chức năng tuyến giáp. Gan là cơ quan chính sản xuất cho le s te ro l. Nếu gan gặp vấn đề như viêm gan, xơ gan hay ung thư gan, khả năng tổng hợp cho le s te ro l sẽ suy giảm rõ rệt, kéo theo chỉ số mỡ máu thấp. Ung thư hoặc bệnh mãn tính: Một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư giai đoạn tiến triển hoặc ung thư gan, có thể làm rối loạn chuyển hóa chất béo và gây suy giảm cho le s te ro l toàn phần. Bên cạnh đó, những bệnh lý mạn tính như HIV / AIDS, viêm nhiễm kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến chỉ số lipid máu. Những rối loạn như lu pu s ban đỏ hệ thống hoặc viêm khớp dạng thấp có thể can thiệp vào quá trình chuyển hóa lipid và làm giảm cho le s te ro l. Cho le s te ro l trong máu thấp có liên quan đến yếu tố di truyền Dấu hiệu cảnh báo khi chỉ số cho le s te ro l thấp Chỉ số cho le s te ro l thấp thì sao? Khi cho le s te ro l trong máu giảm dưới mức bình thường, cơ thể sẽ phát ra một số tín hiệu cảnh báo rõ ràng. Các dấu hiệu thường gặp khi cho le s te ro l thấp, bao gồm: Người bệnh dễ rơi vào trạng thái buồn bã, thất vọng, cảm thấy mất động lực và ít hứng thú với các hoạt động thường ngày. Luôn có cảm giác bồn chồn, khó thư giãn, thậm chí có biểu hiện Giấc ngủ chập chờn hoặc mất ngủ liên tục, dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày. Khó ghi nhớ, dễ bị phân tâm và dễ kích động trong giao tiếp hoặc công việc. Ăn uống kém ngon miệng, dẫn đến thiếu năng lượng, sụt cân không rõ nguyên nhân. Những dấu hiệu này thường bị nhầm lẫn với căng thẳng hoặc rối loạn tâm lý, do đó bạn nên kiểm tra chỉ số cho le s te ro l định kỳ nếu thấy cơ thể có những thay đổi bất thường như trên. Suy giảm sự tập trung là một dấu hiệu của tình trạng cho le s te ro l trong máu thấp Cách đọc kết quả định lượng cho le s te ro l toàn phần máu thấp Chỉ số cho le s te ro l toàn phần trong máu giúp đánh giá nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khi mức cho le s te ro l toàn phần thấp, việc phân tích kết quả xét nghiệm cần xem xét theo mức độ nguy cơ tim mạch của từng cá nhân. Người bình thường không có nguy cơ tim mạch Đối với người không có yếu tố nguy cơ tim mạch, mức cho le s te ro l toàn phần dưới 160 mg / d L (4, 14 mmol / L) được coi là thấp. Tuy nhiên, mức độ này có thể không gây hại ngay lập tức. Cần theo dõi và duy trì chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo cung cấp đủ Người có nguy cơ tim mạch trung bình Nếu bạn có nguy cơ tim mạch trung bình, mức cho le s te ro l toàn phần nên duy trì dưới 200 mg / d L (5, 2 mmol / L). Mức thấp hơn có thể giảm nguy cơ, nhưng cần chú ý đến các chỉ số khác như L D L và H D L. Thực hiện lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên. ​ Người có nguy cơ tim mạch cao Đối với người có nguy cơ tim mạch cao, mức cho le s te ro l toàn phần nên thấp hơn 200 mg / d L. Mức L D L nên ở dưới 100 mg / d L (2, 6 mmol / L) và H D L nên cao hơn 60 mg / d L (1, 6 mmol / L). Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ về chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc nếu cần. ​ Việc hiểu rõ kết quả xét nghiệm và mức độ nguy cơ tim mạch giúp bạn chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Thường xuyên kiểm tra và tư vấn bác sĩ để có kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp. Làm gì để cho le s te ro l tăng lên? Cách điều trị cho le s te ro l thấp Cho le s te ro l đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, tham gia vào cấu trúc tế bào và sản xuất ho r mo ne. Mặc dù mức cho le s te ro l cao có thể gây hại, tuy nhiên mức cho le s te ro l quá thấp cũng không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách giúp tăng cho le s te ro l về mức bình thường và hỗ trợ điều trị cho le s te ro l thấp, cụ thể như sau: Thay đổi chế độ ăn uống Cho le s te ro l thấp nên ăn gì? Để tăng nồng độ cho le s te ro l trong máu, người bệnh nên: Tăng chất béo lành mạnh: chất béo không bão hòa như dầu ô liu, dầu hạt cải … vào khẩu phần ăn hàng ngày. ​ Ăn thực phẩm giàu o me ga - 3: Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu chứa nhiều o me ga - 3, giúp tăng mức cho le s te ro l tốt mà không làm tăng cho le s te ro l xấu. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau củ và trái cây giúp cải thiện mức cho le s te ro l và hỗ trợ tiêu hóa. Thay đổi chế độ ăn uống sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng cho le s te ro l thấp Tăng cường hoạt động thể chất Thực hiện các bài tập thể dục như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc khiêu vũ ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày / tuần. Hoạt động thể chất giúp tăng cho le s te ro l tốt và giảm cho le s te ro l xấu. Duy trì cân nặng hợp lý giúp điều chỉnh mức cho le s te ro l trong máu. Hoạt động thể chất giúp tăng cho le s te ro l tốt và giảm cho le s te ro l xấu. Duy trì cân nặng hợp lý giúp điều chỉnh mức cho le s te ro l trong máu. Giảm cân khoảng 5 - 10 % trọng lượng cơ thể có thể làm giảm mức L D L cho le s te ro l và tăng H D L cho le s te ro l. ​ Hạn chế rượu và thuốc lá Giảm tiêu thụ rượu: Hạn chế uống rượu bia, nếu có, chỉ nên sử dụng một cách chừng mực. Ngừng hút thuốc: Hút thuốc lá làm giảm mức cho le s te ro l tốt và tăng mức cho le s te ro l xấu, đồng thời gây hại cho mạch máu. ​ Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến mức cho le s te ro l. Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, y o ga, hoặc tham gia các hoạt động thư giãn giúp duy trì mức cho le s te ro l ổn định. tưởng chừng như là một điều tích cực, tuy nhiên thực tế nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.