5 - H TP có tác dụng gì khi chữa mất ngủ?

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Bùi Ngọc Phương Hòa - Bác sĩ Nội thần kinh - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng Để quá trình sống diễn ra bình thường, phải có sự luân phiên của 2 trạng thái thức và ngủ. Ngày nay, do nhiều yếu tố tác động, thời gian và chất lượng giấc ngủ của con người ngày càng đi xuống, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài các thuốc ngủ đã biết hiện nay, những thực phẩm chức năng giúp thúc đẩy giấc ngủ cũng ngày càng phổ biến, trong đó có 5 – H TP. 1.5 – H TP là gì? 5 - Hy d ro xy tr y p to phan (5 - H TP) không phải là thuốc mà là tiền chất của chất dẫn truyền thần kinh se ro to nin và ho r mo ne me la to nin được sản xuất trong cơ thể từ a xi t a min tr y p to phan. Đây là một chất truyền tin hóa học đảm nhận chức năng gửi tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Trong thiên nhiên, hạt cây G ri f f o nia Sim p li c i f o lia - một loại cây ở châu Phi có khả năng sản xuất 5 - H TP. Một số thử nghiệm và nhiều ý kiến cho rằng cung cấp 5 - H TP có thể làm tăng mức se ro to nin của cơ thể, từ đó mang lại tác dụng chữa mất ngủ và các công dụng khác. Các nghiên cứu ở người trầm cảm, lo lắng, mất ngủ, tăng cân cho thấy có tình trạng thiếu hụt se ro to nin. Vì vậy, việc tăng cường 5 – H TP có thể giúp bổ sung se ro to nin, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể như điều hòa giấc ngủ, nhiệt độ, tâm trạng, hành vi tình dục, cảm giác đau và sự thèm ăn. Ngoài ra, 5 – H TP cũng có một số tác dụng khác: Giúp điều trị tình trạng muộn phiền, tăng cân, giảm đau cơ xơ, đau nửa đầu. 2. Công dụng của 5 – H TP 5 – H TP có khả năng chống trầm cảm Hiện nay, người ta vẫn chưa biết được nguyên nhân chính xác gây trầm cảm. Tuy nhiên, một số nghiên cứu trên đối tượng này đã chỉ ra mối liên quan giữa tâm trạng muộn phiền, u uất ở người trầm cảm với nồng độ se ro to nin trong cơ thể. Vì vậy, người ta tin rằng việc tăng cường se ro to nin, đảm bảo sự cân bằng trong cơ thể thông qua việc cung cấp 5 – H TP sẽ hiệu quả trong chống trầm cảm. Thực tế, đã có một số thử nghiệm cho kết quả khá tiềm năng. Ví dụ, một nghiên cứu có đối chứng giữa hai nhóm sử dụng 5 – H TP 300 mg / ngày và thuốc chống trầm cảm F lu vo xa mi ne 150 mg / ngày cho kết quả tương tự nhau, thậm chí khi sử dụng 5 – H TP ít gây tác dụng phụ hơn. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu quy mô lớn hơn và thời gian lâu hơn, chỉ 1 trong số 108 thử nghiệm trong hơn 30 năm cho kết quả đạt yêu cầu. 5 – H TP giúp giảm đau nửa đầu Đau nửa đầu hay còn gọi là đau đầu Mi g rai ne, nghĩa là đau đầu một bên dữ dội và đột ngột, thường đi kèm với buồn nôn, nôn mửa, tăng nhạy cảm với ánh sáng. Mặc dù chưa biết chính xác nguyên nhân của đau nửa đầu, một số nhà nghiên cứu tin rằng mức se ro to nin thấp có thể kích hoạt tình trạng này. Một nghiên cứu so sánh công dụng của 5 - H TP và một loại thuốc trị đau nửa đầu phổ biến là Me t hy se r gi de cho thấy, 5 - H TP được bổ sung hàng ngày trong 6 tháng giúp 71 % người tham gia ngăn ngừa hoặc giảm số lượng các cơn đau nửa đầu. Trong một nghiên cứu khác giữa 5 - H TP và giả dược ở 2 nhóm cho thấy, tỷ lệ làm giảm tần suất đau đầu là 70 % so với 11 %. Tác dụng hỗ trợ giảm cân của 5 – H TP 5 – H TP chuyển hóa thành se ro to nin có khả năng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no, từ đó giúp người dùng ăn ít hơn và hỗ trợ giảm cân. Ở những người thừa cân, béo phì, quá trình suy nghĩ và hành động cố gắng giảm cân quá mức có thể dẫn đến các tác dụng ngược. Ở những người thừa cân, béo phì, quá trình suy nghĩ và hành động cố gắng giảm cân quá mức có thể dẫn đến các tác dụng ngược. Bởi quá trình đó sẽ làm tăng các ho cm on gây đói, từ đó tăng cảm giác thèm ăn, stress trong quá trình giảm cân và dẫn đến quá trình giảm cân không bền vững. Bổ sung 5 – H TP giúp giảm thèm ăn, ngăn chặn các ho cm on gây đói, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 5 - H TP giúp giảm đau cơ xơ Đau cơ xơ hóa là tình trạng mệt mỏi, đau lan rộng ở các phần mềm như ở các cơ, dây chằng và gân. Mặc dù nguyên nhân chưa được xác định, tình trạng mất cân bằng se ro to nin cũng đã được ghi nhận ở những đối tượng này. Điều này thúc đẩy xu hướng tin rằng bổ sung 5 – H TP là cần thiết giúp giảm tình trạng đau cơ xơ. Một nghiên cứu mù đôi đã so sánh giữa 5 - H TP hoặc giả dược ở 50 người bị đau cơ xơ hóa trong 4 tuần, kết quả cho thấy cải thiện đáng ghi nhận về khả năng giảm đau, cứng, lo lắng, mệt mỏi ở những người dùng thuốc. 3. Liều dùng 5 - H TP Điều trị mất ngủ: 100 – 300 mg / ngày trước khi ngủ 30 – 45 phút, có thể phối hợp cùng GA BA để tăng hiệu quả điều trị. Chống trầm cảm: 50 – 100 mg / lần x 3 lần / ngày, sử dụng trong bữa ăn Đau nửa đầu: 100 – 200 mg / lần x 2 - 3 lần / ngày, sử dụng trong bữa ăn. Chống trầm cảm: 50 – 100 mg / lần x 3 lần / ngày, sử dụng trong bữa ăn Đau nửa đầu: 100 – 200 mg / lần x 2 - 3 lần / ngày, sử dụng trong bữa ăn. Giảm cân: 250 – 300 mg / lần trước khi ăn 30 phút Giảm đau cơ xơ: 100 mg / lần x 3 - 4 lần / ngày, sử dụng trong bữa ăn. Trên đây là những khuyến cáo chung, khi sử dụng người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp. Hiệu quả thuốc có thể thấy sau vài tuần sử dụng. 4. Tác dụng phụ của 5 – H TP Một số người dùng có thể gặp các tác dụng không mong muốn trong quá trình sử dụng 5 – H TP như: Rối loạn tiêu hóa: Buồn nôn, nôn, đau dạ dày, ợ chua, tiêu chảy; Đau cơ, co thắt cơ; Tăng bạch cầu ái toan; Buồn ngủ; Rối loạn chức năng tình dục. 5. Lưu ý khi sử dụng 5 – H TP Không nên nhầm lẫn 5 – H TP với 5 - hy d ro xy tr y p ta mi ne (5 - HT), tên hóa học của chất dẫn truyền thần kinh se ro to nin. Cần thận trọng khi sử dụng các sản phẩm bổ sung nhằm đảm bảo độ an toàn và hàm lượng trong mỗi chế phẩm. Trước khi quyết định sử dụng các sản phẩm bổ sung, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ. Phụ nữ mang thai và cho con bú: Hiện nay chưa có các hướng dẫn an toàn về việc sử dụng 5 – H TP cho đối tượng này, vì vậy tránh sử dụng để hạn chế nguy cơ ảnh hưởng lên mẹ và bé. Sản phẩm có thể sử dụng cho trẻ em với liều lượng phù hợp. Dùng 5 - H TP cùng với những thuốc chống trầm cảm để điều trị chứng trầm cảm có thể làm tăng se ro to nin và gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng bao gồm các vấn đề về tim, run và lo lắng. Để đảm bảo an toàn khi dùng thuốc, bạn không tự ý dùng thuốc, ngưng hoặc thay đổi liều lượng của thuốc khi chưa hỏi ý kiến của bác sĩ. Ảnh hưởng tới phẫu thuật: 5 - H TP có thể ảnh hưởng đến một chất hóa học trong não gọi là se ro to nin. Một số loại thuốc được sử dụng trong quá trình phẫu thuật cũng có thể ảnh hưởng đến se ro to nin. Bệnh nhân sử dụng 5 - H TP trước khi phẫu thuật có thể gây tăng quá mức lượng se ro to nin trong não, dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng như các vấn đề về tim, run và lo lắng. Bệnh nhân cần ngừng dùng 5 - H TP ít nhất 2 tuần trước khi tiến hành phẫu thuật. Đối với trẻ bị hội chứng Do w n không nên sử dụng 5 - H TP. Tóm lại, 5 - H TP có công dụng tăng mức se ro to nin của cơ thể, từ đó mang lại tác dụng chữa mất ngủ và các công dụng khác như chống trầm cảm, giảm đau nửa đầu, chống đau cơ xơ hóa... Để đảm bảo an toàn và phát huy công dụng điều trị, bạn hãy tham vấn ý kiến bác sĩ / dược sĩ trước khi dùng. Để đảm bảo an toàn và phát huy công dụng điều trị, bạn hãy tham vấn ý kiến bác sĩ / dược sĩ trước khi dùng. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HO T LI NE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trê nứng dụng My Vin me c để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.