Điều gì tác động tới Cho le s te ro l trong máu?

Cho le s te ro l là một trong số 3 lipid chính của hệ tuần hoàn. Nếu Cho le s te ro l trong máu tăng sẽ ảnh hưởng xấu đến các cơ quan, đặc biệt là hệ tim mạch. Việc nắm bắt kiến thức những yếu tố tác động khiến Cho le s te ro l trong máu tăng có vai trò quan trọng, vì sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng mỡ máu cũng các biến chứng của nó. Cho le s te ro l trong máu là gì? Cho le s te ro l là một chất béo luôn hiện diện trong tế bào máu cơ thể. Cho le s te ro l nói chung luôn có mặt trong tất cả các loại tế bào của cơ thể và là một thành phần quan trọng để tạo nên cấu trúc màng tế bào, một số nội tiết tố (ho r mo ne s) và đóng nhiều vai trò chức năng quan trọng khác của cơ thể. Vai trò của Cho le s te ro l trong cơ thể Tại các mô, Cho le s te ro l đóng góp các chức năng sau: Tham gia vào quá trình tổng hợp màng tế bào. Tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin D. Tham gia tổng hợp các ho r mo ne sinh dục, corticoid và g lu co co r ti coi d, chuyển hóa muối nước ở các tuyến thượng thận. Lắng đọng trong mạch nguy cơ gây ra các mảng vữa xơ động mạch. Cho le s te ro l luôn hiện diện trong tế bào máu cơ thể và đóng nhiều vai trò chức năng quan trọng. Cho le s te ro l luôn hiện diện trong tế bào máu cơ thể và đóng nhiều vai trò chức năng quan trọng. Tuy nhiên, nếu có quá nhiều cho le s te ro l trong máu thì lại là yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến bệnh mạch vành (căn nguyên gây ra cơn đau tim cấp), đột quỵ (tai biến mạch máu não) và bệnh lý mạch ngoại biên. Xét nghiệm Cho le s te ro l máu toàn phần dùng để đánh giá tình trạng rối loạn lipid máu, đánh giá nguy cơ hình thành mảng nghiên cứu chức năng của gan và hỗ trợ chẩn đoán tình trạng rối loạn chức năng tuyến giáp. Cho le s te ro l có thể đến từ hai nguồn: Từ cơ thể tổng hợp và từ thức ăn mà bạn ăn vào. Gan và một số tế bào khác của cơ thể là nơi tạo nên khoảng 75 % cho le s te ro l máu, còn lại 25 % là do thức ăn cung cấp. Điều gì tác động tới Cho le s te ro l trong máu? Chất béo động vật, thức ăn nhanh, nước có ga hay tất cả các loại thực phẩm chứa quá nhiều năng lượng sẽ làm tăng nồng độ L D L và tăng cho le s te ro l toàn phần. Chế độ ăn uống là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não... Vì vậy, để phòng chống tăng cho le s te ro l “ xấu ”, nên xây dựng một chế độ ăn hợp lý như sau: Lượng cho le s te ro l ăn vào: Không vượt quá 300 mg / ngày. Vì vậy, để phòng chống tăng cho le s te ro l “ xấu ”, nên xây dựng một chế độ ăn hợp lý như sau: Lượng cho le s te ro l ăn vào: Không vượt quá 300 mg / ngày. Sử dụng dầu thực vật và mỡ động vật ở tỷ lệ cân đối, phù hợp cho từng lứa tuổi. Loại bỏ các loại thức ăn nhiều mỡ, tránh ăn phủ tạng động vật. Lượng đạm: Nên chiếm khoảng 12 - 15 % tổng năng lượng của toàn bộ khẩu phần, bao gồm thịt bò, thăn lợn, gà nạc, đậu đỗ. Cá là thực phẩm tốt cho những người bị rối loạn mỡ máu và tăng cho le s te ro l trong máu. Nên kết hợp ăn cả đạm thực vật và động vật. Chất đường bột: Chiếm từ 60 - 70 % tổng năng lượng của khẩu phần ăn. Hạn chế ăn quá ngọt, lượng đường trong ngày tối đa 10 - 20 g. Sử dụng ngũ cốc kết hợp với khoai củ. Bổ sung vitamin, chất khoáng, các nguyên tố vi lượng, chất xơ, chủ yếu từ rau xanh, hoa quả, gạo. Để phòng chống tăng cho le s te ro l “ xấu ” bạn nên xây dựng một chế độ ăn hợp lý. Chỉ số khối cơ thể (B MI) được dùng để nhận định cơ thể một người là gầy, béo hay cân đối. B MI được khuyến cáo là từ 18, 5 đến 22, 9. B MI từ 23 trở lên được xem là thừa cân, dễ dẫn tới tăng cho le s te ro l trong máu. B MI được khuyến cáo là từ 18, 5 đến 22, 9. B MI từ 23 trở lên được xem là thừa cân, dễ dẫn tới tăng cho le s te ro l trong máu. Thiếu vận động cơ thể Việc lười thể dục, vận động cũng tác động tiêu cực, làm tăng Cho le s te ro l trong máu. Do đó, duy trì chế độ vận động, tập thể dục đều đặn sẽ làm tăng H D L và giảm L D L. Một số gen di truyền trong gia đình có khả năng chi phối cách tiêu hóa và xử lý cho le s te ro l. Chính điều này gây ảnh hưởng đến nồng độ cho le s te ro l trong máu. Có một số bệnh lý tăng cho le s te ro l cũng từ di truyền. Tiền sử gia đình có bố mẹ hoặc ông bà từng mắc bệnh lý này thì bạn cũng có nguy cơ cao hơn so với người bình thường. Cũng như di truyền, tuổi và giới tính là những yếu tố ảnh hưởng cho le s te ro l không thể thay đổi hay tác động đến được. Cho le s te ro l máu ở cả 2 giới thường bắt đầu tăng ở tuổi 20. Hầu hết phụ nữ trước tuổi mãn kinh sẽ có mức cho le s te ro l thấp hơn so với nam giới cùng độ tuổi. Sau mãn kinh, nồng độ L D L “ Xấu ” có xu hướng tăng lên và nguy cơ tim mạch cũng tăng theo tương ứng. Nam giới trung niên có tỉ lệ mắc bệnh mỡ máu cao hơn nữ giới. Nam giới trung niên có tỉ lệ mắc bệnh mỡ máu cao hơn nữ giới. Hút thuốc lá làm giảm H D L Những thói quen xấu như hút thuốc lá, rượu bia, chất kích thích là những yếu tố ảnh hưởng cho le s te ro l thường gặp nhất nhưng có thể từ bỏ được. Hơn nữa, việc cai nghiện thuốc lá, rượu bia còn giúp cơ thể có sức khỏe tốt hơn và loại trừ đi một trong số những yếu tố nguy cơ lớn nhất của bệnh tim mạch. Để đề phòng cho le s te ro l trong máu tăng, từ sau 20 tuổi, nên thực hiện kiểm tra mỡ máu mỗi năm 1 lần và bắt đầu từ 50 tuổi nên kiểm tra mỗi 6 tháng cho cả cho le s te ro l toàn phần, tri g ly c e ri d, L D L và H D L.