Nguyên nhân thiếu vitamin B 12? Bổ sung vitamin B 12 bằng cách nào?

Tình trạng thiếu vitamin B 12 xảy ra ở nhiều đối tượng và độ tuổi khác nhau. Tùy thuộc vào nguyên nhân thiếu vitamin B 12 mà bạn cần phải bổ sung chất này một cách phù hợp. Vitamin B 12 là vi chất rất cần thiết đối với cơ thể, đặc biệt là tế bào thần kinh và hồng cầu. Dù vitamin B 12 thường được dự trữ trong cơ thể nhưng nếu không bổ sung đầy đủ mỗi ngày thì vitamin B 12 cũng có thể bị thiếu hụt, gây ra nhiều vấn đề khác nhau cho cơ thể. Vậy nguyên nhân thiếu vitamin B 12 là gì? Bổ sung vitamin B 12 bằng cách nào? Hãy theo dõi bài viết ngay sau đây nhé. Nguyên nhân thiếu vitamin B 12 Trên thực tế, cơ thể mỗi người đều dự trữ một lượng nhất định. Loại vitamin này cũng cần được cung cấp qua một số loại thực phẩm hàng ngày như trứng, thịt, cá … Tuy vậy, nhiều trường hợp bạn cũng có thể gặp tình trạng thiếu vitamin B 12 do một số nguyên nhân sau: Chế độ ăn uống thiếu vitamin B 12 Người ăn chay thuần (nghĩa là bạn không ăn bất cứ loại thực phẩm nào từ động vật như trứng thịt, sữa, pho mát) thường có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin B 12. Ngoài ra, những người ăn không đủ chất, người mắc chứng chán ăn hoặc cuồng ăn cũng có thể bị thiếu hụt vitamin B 12. Ngoài ra, những người ăn không đủ chất, người mắc chứng chán ăn hoặc cuồng ăn cũng có thể bị thiếu hụt vitamin B 12. Khó hấp thụ vitamin B 12 Một số bệnh lý khiến cơ thể khó hấp thụ vitamin B 12: Bệnh lý thiếu máu ác tính làm cơ thể khó hấp thụ vitamin B 12 một cách tự nhiên. Viêm dạ dày là tình trạng niêm mạc dạ dày bị mỏng đi dẫn đến khó hấp thu các chất dinh dưỡng. Một số bệnh lý mãn tính liên quan đến đường tiêu hóa ảnh hưởng đến ruột non khiến các chất dinh dưỡng khó hấp thu. Người nghiện rượu, uống nhiều rượu là cơ thể suy giảm sức đề kháng từ đó khó hấp thụ chất dinh dưỡng và vitamin B 12. Uống nhiều rượu bia là một trong những nguyên nhân gây thiếu hụt vitamin B 12 Sử dụng một số loại thuốc cản trở quá trình hấp thụ vitamin B 12 Nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc trị các bệnh liên quan đến dạ dày như chứng ợ nóng, có chứa các chất như: P ro ton (P PI) (e so me p ra z o le, pan to p ra z o le, lan so p ra z o le, o me p ra z o le...), thuốc H 2 (c i me ti di ne, f a mo ti di ne,...). Một số loại thuốc chữa tiểu đường như me t f o r min cũng có thể khiến cho cơ thể giảm khả năng hấp thu vitamin B 12, từ đó dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt. Một số loại thuốc chữa tiểu đường như me t f o r min cũng có thể khiến cho cơ thể giảm khả năng hấp thu vitamin B 12, từ đó dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt. Vi khuẩn phát triển quá mức Một số người bị thiếu vitamin B 12 do mắc một số vấn đề liên quan đến quá trình di chuyển của thức ăn qua ruột như: Xơ cứng bì, hẹp bao quy đầu, viêm túi thừa … Từ đó, khiến cho vi khuẩn trong đường ruột sinh sôi quá mức ở phần trên ruột non. Những vi khuẩn này có thể hấp thụ ngay vitamin B 12 trong cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin B 12. Yếu tố làm tăng nguy cơ thiếu vitamin B 12 Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc thiếu vitamin B 12 có thể kể đến như: Tuổi tác: Người có độ tuổi càng cao thì khả năng hấp thu vitamin B 12 càng suy giảm. Người ăn chay trường cũng có thể bị thiếu hụt vitamin B 12. Người đang sử dụng một số loại thuốc như: Thuốc chống động kinh, thuốc kháng sinh, thuốc có chứa me t f o r min, co l chi c i ne, thuốc có nhóm P PI... Người từng tiến hành phẫu thuật cắt bỏ phần cuối của ruột non. Người mắc một số bệnh lý mãn tính như bệnh tuyến giáp, đái tháo đường ty p e 1, bệnh bạch biến … Người có tiền sử trong gia đình bị thiếu hụt vitamin B 12. Có nhiều yếu tố khác nhau tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu vitamin B 12 Các triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin B 12 Tác hại điển hình của tình trạng thiếu vitamin B 12 đó là thiếu máu. Tuy nhiên, nếu sự thiếu hụt nhẹ có thể sẽ không gây ra triệu chứng. Trong trường hợp người bệnh không sớm điều trị sẽ gặp một số biểu hiện đặc trưng như: Cơ thể mệt mỏi và suy nhược, thường xuyên hoa mắt, choáng váng. Khó thở, tim đập nhanh. Da nhợt nhạt, lưỡi sưng viêm. Thường gặp tình trạng táo bón,, đầy hơi và chán ăn. Gặp một số vấn đề về thần kinh ngứa ngáy, yếu cơ và khó đi lại. Suy giảm hoặc mất thị lực. Các vấn đề liên quan đến tâm thần như: Mất trí, trầm cảm, rối loạn hành vi. Nếu tình trạng thiếu vitamin B 12 kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả khôn lường như: Thiếu máu, ảnh hưởng xấu đến não, hệ thần kinh, xương, phổi cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai, việc thiếu vitamin B 9 và B 12 có thể khiến trẻ bị dị tật ống thần kinh bẩm sinh. Bổ sung vitamin B 12 bằng cách nào? Nếu bạn mắc bệnh thiếu máu ác tính, gặp khó khăn trong quá trình hấp thụ vitamin B 12 thì bác sĩ có thể chỉ định điều trị qua đường tiêm. Tần suất và liều lượng tùy thuộc vào sự thiếu hụt vitamin B 12 trong cơ thể người bệnh. Bạn cần kiên trì quá trình điều trị bổ sung vitamin B 12 theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc tăng cường vitamin B 12 qua đường uống. Đối với người duy trì chế độ ăn thuần chay hoặc chế độ ăn không chứa các sản phẩm từ động vật, bạn nên lựa chọn bổ sung bằng những một số thực phẩm giàu vitamin B 12 như nấm hương, rong biển hoặc các loại men dinh dưỡng... Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường vitamin B 12 qua đường uống hoặc các Bạn có thể cung cấp vitamin B 12 qua đường dinh dưỡng hoặc đường uống Người cao tuổi bị thiếu vitamin B 12 do hệ tiêu hóa suy giảm khiến quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng suy giảm, vì thế cần phải bổ sung vitamin B 12 mỗi ngày qua đường thực phẩm hoặc vitamin tổng hợp có chứa vitamin B 12. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin về các nguyên nhân thiếu vitamin B 12.