Thực phẩm giúp tăng mức p ro ge s te ro ne một cách tự nhiên

P ro ge s te ro ne là ho r mo ne sinh dục nữ rất quan trọng trong việc duy trì chu kỳ kinh nguyệt và đặc biệt là chuẩn bị cho quá trình mang thai ở người phụ nữ. Nếu lo ngại tác dụng phụ của liệu pháp ho r mo ne thay thế trong trường hợp được chẩn đoán thiếu hụt p ro ge s te ro ne, các biện pháp tăng p ro ge s te ro ne tự nhiên nên được cân nhắc. 1. Tầm quan trọng của p ro ge s te ro ne P ro ge s te ro ne là một loại ho r mo ne có ở cả nam giới và nữ giới. Nó đóng một vai trò quan trọng đối với phụ nữ hơn, vì nó liên quan đến quá trình mãn kinh, việc mang thai, và sức khỏe tổng thể. Việc tăng cường lượng nồng độ p ro ge s te ro ne sẽ giúp ích rất nhiều cho những phụ nữ mong muốn được mang thai. Nồng độ p ro ge s te ro ne thấp có thể gây ra: Vô sinh hoặc sảy thai Chảy máu tử cung, kinh nguyệt không đều hoặc rong kinh Giảm ham muốn tình dục Tăng cân Bác sĩ có thể kê toa các dạng p ro ge s te ro ne khác nhau. Các dạng tổng hợp, còn được gọi là p ro ge s tin, nhưng chúng cũng liên quan đến việc gây tăng nguy cơ ung thư vú. Nếu lo ngại tác dụng phụ của liệu pháp ho r mo ne, bệnh nhân có thể tìm đến các biện pháp tăng p ro ge s te ro ne tự nhiên, với những lợi ích, rủi ro, và hơn thế nữa được nêu ra dưới đây. 2.2. Bạn có thể mua p ro ge s te ro ne tự nhiên ở đâu? Nếu bạn đang tìm kiếm p ro ge s te ro ne tự nhiên, bạn có thể mua các sản phẩm làm từ đậu nành hoặc khoai mỡ từ giống Di a s co re a vi l lo sa (Khoai mỡ dại). Khi được chiết xuất từ các nguồn này, p ro ge s te ro ne được xem là tương thích sinh học, hay tương tự về mặt hoá học với loại p ro ge s te ro ne mà cơ thể nữ giới tạo ra. Những loại khoai mỡ thông thường bạn thấy ở chợ sẽ không mang lại lợi ích tương tự. 2.1 Các loại kem bôi P ro ge s te ro ne tự nhiên phổ biến nhất là dạng kem. Cơ thể hấp thụ các chất từ dạng kem tốt, dạng kem khiến các chất dễ hấp thu vào máu hơn. Một số ví dụ về các loại kem p ro ge s te ro ne trên thị trường bao gồm: Kem E me ri ta P ro - ge s t Kem P ro ge s te ro ne NO W Kem W i l d Y am P ro ge s te ro ne từ hãng W i se W o men E s sen tia l s Các hướng dẫn sử dụng của mỗi loại kem có thể khác nhau, nhưng hầu hết cách sử dụng đều là bôi một lượng kem có kích cỡ bằng đồng xu vào phía bên trong cổ tay, cánh tay, vùng bụng hoặc đùi hai lần mỗi ngày. Một số nhà sản xuất khuyên phụ nữ tiền mãn kinh sử dụng kem trong 14 ngày trước khi họ bắt đầu kỳ kinh nguyệt để đạt được kết quả tốt. Một số nhà sản xuất khuyên phụ nữ tiền mãn kinh sử dụng kem trong 14 ngày trước khi họ bắt đầu kỳ kinh nguyệt để đạt được kết quả tốt. Các phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh được khuyến nghị sử dụng kem bôi p ro ge s te ro ne trong vòng 21 ngày, rồi dừng lại trong 7 ngày, sau đó lại tiếp tục sử dụng. 2.2 Thuốc uống Những thuốc uống p ro ge s te ro ne tự nhiên cũng được bày bán. Tuy nhiên thận sẽ phá hủy p ro ge s te ro ne rất nhanh, khiến chúng ít được hấp thu vào máu. Một phụ nữ sẽ phải uống lượng p ro ge s te ro ne nhiều hơn so với việc bôi kem để đạt được hiệu quả tương tự. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc đặt p ro ge s te ro ne bằng cách đưa chúng vào âm đạo. Thuốc đặt được cho rằng là có khả năng nâng cao sức khỏe của mô bên trong tử cung và cải thiện tỷ lệ mang thai thành công. 2.3 Các loại thực phẩm chứa p ro ge s te ro ne tự nhiên Một vài loại thức ăn có thể giúp kích thích việc sản sinh p ro ge s te ro ne của cơ thể. Bao gồm: Đậu Bông cải xanh Bắp cải B ru c xen Cải bắp Súp lơ Cải xoăn Quả hạch Quả bí ngô Rau chân vịt Các loại ngũ cốc Một số thực phẩm cũng có liên quan đến việc giảm lượng e s tro gen trong cơ thể, có thể làm tăng tỷ lệ p ro ge s te ro ne so với e s tro gen. Bao gồm: Chuối Cải bắp Động vật có vỏ Hạt óc chó Đưa những loại thực phẩm này vào bữa ăn có thể giúp tăng cường nồng độ p ro ge s te ro ne tự nhiên. 3. Những cách khác giúp tăng cường lượng p ro ge s te ro ne tự nhiên Ngoài việc xem xét việc sử dụng các phương pháp điều trị p ro ge s te ro ne tự nhiên, có nhiều cách khác mà phụ nữ có thể làm tăng lượng p ro ge s te ro ne tự nhiên trong cơ thể, bao gồm: Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Cân nặng quá mức khiến cơ thể người phụ nữ sản xuất nhiều e s tro gen hơn. Điều này tạo ra sự mất cân bằng ở lượng hóc môn p ro ge s te ro ne. Việc duy trì một cân nặng khỏe mạnh không có nghĩa cơ thể phụ nữ sẽ tạo ra nhiều p ro ge s te ro ne hơn, mà việc sẽ giúp các lượng hóc môn trong cơ thể được cân bằng. Giảm căng thẳng. Việc bị áp lực làm cơ thể kích hoạt việc sản xuất hóc môn gây căng thẳng và có thể khiến thận chuyển đổi ho r mo ne như p ro ge s te ro ne thành co r ti so l. Một số ví dụ về các cách giảm căng thẳng bao gồm thiền định, viết nhật ký, đọc sách, nghe nhạc hoặc tham gia các hoạt động thư giãn và thú vị khác. Tránh tập luyện thể thao quá mức. Hoạt động thể chất mang ý nghĩa song song với việc giảm mức độ căng thẳng và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tránh tập luyện thể thao quá mức. Hoạt động thể chất mang ý nghĩa song song với việc giảm mức độ căng thẳng và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, tập thể thao quá mức có thể đem đến tác dụng ngược lại. Điều đó có thể khiến cơ thể sản xuất nhiều ho r mo ne gây căng thẳng hơn là p ro ge s te ro ne. 4. P ro ge s te ro ne tự nhiên có những mặt lợi và hại gì? 4.1 Lợi ích Những lợi ích từ việc sử dụng p ro ge s te ro ne bao gồm: Bảo vệ nội mạc tử cung (niêm mạc tử cung) Ngăn ngừa ung thư tử cung Duy trì mức cho le s te ro l H D L (còn được gọi là cho le s te ro l tốt) Giảm các triệu chứng liên quan đến mãn kinh, như thay đổi tâm trạng Giảm tác dụng phụ bất lợi của hóc môn tổng hợp 4.2 Tác dụng phụ Với p ro ge s te ro ne tự nhiên, bạn có thể nhận thấy một số sự thay đổi và triệu chứng như đau vú, đau đầu và trầm cảm. Nhưng những triệu chứng này thường được gây ra nhiều hơn bởi p ro ge s te ro ne tổng hợp. Nếu bạn gặp các triệu chứng này, chúng thường biến mất khi bạn tiếp tục dùng p ro ge s te ro ne tự nhiên. Hãy chắc chắn bằng việc thử nghiệm áp bì với các loại kem bôi trước khi áp dụng nó trên khắp cơ thể của bạn. Hãy chắc chắn bằng việc thử nghiệm áp bì với các loại kem bôi trước khi áp dụng nó trên khắp cơ thể của bạn. Để kiểm tra áp bì, cho một ít kem bên trong cổ tay của bạn và đợi 24 giờ để xem bạn có bị dị ứng như ngứa, ửng đỏ hoặc sưng hay không. Sử dụng p ro ge s te ro ne tự nhiên có thể là cách để một số phụ nữ tăng nồng độ p ro ge s te ro ne trong cơ thể họ mà không phải trải qua các tác dụng phụ không mong muốn như từ ho r mo ne tổng hợp. Nhiều phụ nữ quan tâm đến việc tăng mức p ro ge s te ro ne để giúp tăng khả năng sinh sản và giảm các triệu chứng mãn kinh. Nhưng có rất ít dữ liệu có sẵn về p ro ge s te ro ne tự nhiên. Các chất bổ sung không được giám sát hoặc quy định bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (F DA) về chất lượng hoặc liều lượng cũng như các sản phẩm không kê đơn khác. Vì lý do này, điều quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bắt đầu sử dụng các chất bổ sung p ro ge s te ro ne tự nhiên. Bác sĩ sẽ có thể khuyến nghị các phương pháp điều trị bổ sung và xem xét các loại thuốc của bạn để đảm bảo bạn có thể sử dụng p ro ge s te ro ne tự nhiên một cách an toàn. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là một trong những bệnh viện không những đảm bảo chất lượng chuyên môn với đội ngũ y bác sĩ, hệ thống trang thiết bị công nghệ hiện đại mà còn nổi bật với dịch vụ khám, tư vấn và chữa bệnh toàn diện, chuyên nghiệp; không gian khám chữa bệnh văn minh, lịch sự, an toàn và tiệt trùng tối đa. Khách hàng khi chọn thực hiện các xét nghiệm tại đây có thể hoàn toàn yên tâm về độ chính xác của kết quả xét nghiệm. Khách hàng có thể trực tiếp đến hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc để thăm khám hoặc liên hệ ho t li ne tại đây để được hỗ trợ. Bài viết tham khảo nguồn: he a l t h li ne. com