Vitamin K 1 và K 2 khác nhau gì về tác dụng?

Vitamin K là một nhóm vitamin phổ biến trong đời sống hàng ngày cũng như vô cùng quan trọng với sức khỏe. Vitamin K được phân thành nhiều loại với hai loại phổ biến nhất đó là vitamin K 1 và vitamin K 2. Vậy vitamin K 1 và K 2 khác nhau gì về tác dụng lên cơ thể chúng ta? Vitamin K là nhóm chất quan trọng với sự tồn tại và phát triển khỏe mạnh của cơ thể, đặc biệt trong quá trình đông cầm máu. Ngoài ra, còn giúp củng cố độ chắc khỏe cho hệ xương khớp, hạn chế bệnh tim mạch và góp phần chống ung thư. Tuy thường được gọi chung là nhóm vitamin K, nhưng vitamin k 1 và k 2 khác nhau gì về tác dụng? Vitamin K 1 (p hy l lo qui no ne) và vitamin K 2 (me na qui no ne) có nhiều khác biệt về nguồn gốc cũng như cơ chế tác dụng lên cơ thể. Tổng quan về vitamin K Vitamin K thuộc nhóm hợp chất tan trong dầu, mỡ và bao gồm nhiều loại vitamin với cấu trúc hóa học tương tự nhau. Tổng quan về vitamin K Vitamin K thuộc nhóm hợp chất tan trong dầu, mỡ và bao gồm nhiều loại vitamin với cấu trúc hóa học tương tự nhau. Trong đó, vitamin K được phân làm hai nhóm nhỏ bao gồm: Dạng vitamin tự nhiên: Vitamin K 1 (hay còn được gọi là p hy to na di o ne hoặc p hy l lo qui no ne) chứa nhiều trong các loại rau xanh lá và vitamin K 2 (còn được gọi là me na qui no ne) có trong thực phẩm lên men, thực phẩm có nguồn gốc từ động vật cũng như được tạo bởi vi khuẩn g ram âm hệ đường ruột của người. Trong đó, vitamin K 1 chiếm 75 % tới 90 % lượng vitamin K cung cấp cho cơ thể. Dạng vitamin tổng hợp với ba loại vitamin K 3, K 4, K 5 thường ít phổ biến hơn. Vitamin K 1 và vitamin K 2 phổ biến trong các loại thực phẩm hàng ngày Vitamin K 1 và K 2 khác nhau gì về tác dụng? Sự khác nhau trong quá trình hấp thu vitamin K 1 và K 2 Như đã đề cập, nguồn cung cấp vitamin K 1 hầu hết đến từ thực phẩm là các loại rau màu xanh như cải bó xôi, cải xoăn, rau bắp cải... Còn nhóm vitamin K 2 có thể được cung cấp trực tiếp bên trong cơ thể bởi vi sinh vật hệ đường ruột, đồng thời vitamin K 2 được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm nguồn gốc từ động vật hoặc mỡ động vật. Vậy nên, vitamin K 2 được hấp thu vào cơ thể hiệu quả hơn vitamin K 1. Đồng thời qua các cuộc nghiên cứu và đo lường, nhà khoa học nhận thấy vitamin K 1 chỉ tồn tại trong máu người vài giờ và được sử dụng chủ yếu bởi mô tế bào gan trước khi được lưu trữ hoặc bị phân hủy nhanh chóng, ra ngoài theo phân và nước tiểu. Trong khi vitamin K 2 có thể tồn tại nhiều ngày và sử dụng bởi nhiều nhóm mô cơ quan khác nhau. Từ đó, vitamin K 2 tuy ít được chú ý với nguồn cung cấp có hạn nhưng được sử dụng với công dụng tối đa trong cơ thể con người. Trong khi vitamin K 1 với nguồn cung cấp thực phẩm dồi dào tạo nên nguồn cung cấp và dự trữ vitamin K chính cho cơ thể. Vitamin K 1 và K 2 khác nhau gì về tác dụng lên cơ thể chúng ta? Tác dụng của vitamin K 1 và K 2 lên quá trình đông cầm máu Vitamin K với chữ K được lấy trong cụm từ K oa gu la t ion hay sự đông máu. Chính vì vậy, một trong những chức năng nổi bật nhất của vitamin K đó là tham gia tích cực vào quá trình đông máu của cơ thể khi nhiều nguyên liệu của quá trình đông cầm máu cần có vitamin K để tổng hợp và kích hoạt. Ví dụ như các yếu tố đông máu II (P ro t h rom bin), yếu tố V II (P ro con ve r tin), yếu tố I X (yếu tố Ch ri s t ma s), yếu tố X (yếu tố S tua r t) sẽ tồn tại trong huyết tương dưới dạng tiền chất, khi có mặt của vitamin K với vai trò như chất kích hoạt sẽ chuyển hóa các tiền chất này thành các chất tham gia vào quá trình đông máu của cơ thể. Ngoài ra, vitamin K tham gia tổng hợp protein C, protein S và protein Z là các chất chống đông. Vitamin K có vai trò đặc biệt trong quá trình đông máu Với sự tham gia của các yếu tố đông máu và các loại protein nói trên, quá trình đông máu giúp làm liền các vết thương, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu ồ ạt gây mất máu và nguy hiểm tới tính mạng người bệnh. Hơn thế, vitamin K còn được sử dụng giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm sưng nề và bầm tím, đặc biệt với đối tượng bệnh nhân vừa trải qua phẫu thuật. Tác dụng của vitamin K 1 và K 2 lên sức khỏe hệ tim mạch Một cuộc khảo sát lớn được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu ở E CU khi phân tích dữ liệu của hơn 50.000 đối tượng tham gia nghiên cứu “ Chế độ ăn uống, Ung thư và Sức khỏe ” của Đan Mạch kéo dài 23 năm. Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người có chế độ ăn giàu vitamin K 1 nhất có tỷ lệ vào viện vì bệnh tim mạch do thấp hơn tới 21 %, tương tự đối với vitamin K 2 là 14 %. Những kết quả này đã phản ánh mối quan hệ tích cực giữa chế độ ăn giàu vitamin K và việc phòng chống bệnh tim mạch. Giả thuyết cho rằng vitamin K đã hoạt hóa một số loại protein giúp ngăn chặn sự lắng đọng Canxi trong lòng mạch máu, hạn chế sự bám mảng hình thành các mảng xơ vữa trong lòng động mạch. Từ đó, vitamin K làm giảm nguy cơ của nhiều loại bệnh lý tim mạch. Vitamin K làm giảm hình thành mảng xơ vữa trong động mạch Tác dụng của vitamin K 1 và K 2 lên hệ xương khớp Ngoài công dụng của vitamin K 1 và K 2 lên quá trình đông máu và hệ tim mạch, hợp chất này còn có có khả năng thúc đẩy quá trình lắng đọng Canxi giúp xương chắc khỏe. Cụ thể, nhóm vitamin giữ vai trò chủ chốt là vitamin K 2 giúp hoạt hóa O s teo ca l c in - một loại ho r mon có bản chất là protein xương chứa a xi t gam ma - ca r bo xy g lu ta ma te (B G LA P). O s teo ca l c in tham gia hình thành và củng cố độ chắc khỏe xương bằng cách tăng sự lắng đọng ion Canxi hay còn gọi là quá trình khoáng hóa xương. O s teo ca l c in tham gia hình thành và củng cố độ chắc khỏe xương bằng cách tăng sự lắng đọng ion Canxi hay còn gọi là quá trình khoáng hóa xương. Vì vậy, vitamin K còn được sử dụng như một liệu pháp điều trị thông dụng cho những trường hợp loãng xương nhẹ tới vừa ở Nhật Bản và các quốc gia khác. Vitamin K 2 tham gia tích cực trong quá trình khoáng hóa xương Tác dụng của vitamin K 2 giúp chống ung thư Vitamin K còn được biết tới với vai trò là một chất tự nhiên chống tế bào ung thư hiệu quả. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn giàu vitamin K giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như, ung thư phì đại tuyến tiền liệt … Đồng thời, vitamin K 2 còn tham gia tích cực ức chế tế bào ung thư lan rộng trong cơ thể người bệnh. Một nghiên cứu được thực hiện ở nhóm bệnh nhân ung thư gan. Các nhà khoa học nhận thấy với phác đồ điều trị đúng kết hợp sử dụng vitamin K liều cao giúp cải thiện sức khỏe cho nhiều bệnh nhân. Kết quả được giải thích rằng do vitamin K 2 đã ức chế được sự phát triển của tế bào ung thư, làm thay đổi yếu tố tăng trưởng và đóng băng chu kỳ phân chia của một số nhóm tế bào ác tính. Tuy nhiên, về cơ chế tác động và hoạt động của vitamin K 2 cần được nghiên cứu thêm trong tương lai. Hậu quả khi thiếu vitamin K Tình trạng thiếu vitamin K có thể gặp phải ở cả trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn. Ở trẻ sơ sinh thường thiếu vitamin K do: Hệ đường ruột chưa hoàn chỉnh nên hấp thu vitamin kém. Gan chưa phát triển hoàn toàn nên vitamin K chưa được dự trữ đầy đủ. Nguồn cung cấp dinh dưỡng chính là sữa mẹ có ít nồng độ vitamin K. Người trưởng thành có thể gặp tình trạng thiếu vitamin K do các bệnh đường tiêu hóa gây giảm hấp thu chất béo như tắc mật, rối loạn hấp thu đường ruột, suy giảm chức năng gan … Hoặc người bệnh có sử dụng một số loại thuốc gây thiếu vitamin K như: Thuốc kháng đông máu Co u ma din (W a r f a rin), thuốc ức chế sự tổng hợp các yếu tố đông máu phụ thuộc vào vitamin K (yếu tố II, V II, I X và X). Một số kháng sinh phổ rộng, đặc biệt là nhóm kháng sinh c e pha lo s p o rin, làm tiêu diệt hệ vi khuẩn đường ruột. Một trong những triệu chứng sớm nhất khi thiếu vitamin K đó là chảy máu như, rong kinh, đái máu hay nặng hơn là xuất huyết tiêu hóa gây ra hiện tượng đi ngoài phân đen hoặc nôn ra máu. Ngoài ra, da dễ xuất hiện bầm tím sau một va đập nhẹ hoặc bầm tím có thể xuất hiện tự nhiên không sau va chạm. Đồng thời, các vết thương rỉ máu cũng sẽ lâu cầm máu hơn, trường hợp này đặc biệt nguy hiểm với những bệnh nhân chuẩn bị phẫu thuật. Chảy máu là triệu chứng thường gặp nhất khi thiếu hụt vitamin K Cần chú ý bệnh xuất huyết ở trẻ sơ sinh và bệnh xuất huyết muộn ở trẻ nhỏ do thiếu vitamin K có thể gây chảy máu dưới da, ở đường tiêu hóa, trong lồng ngực hay nguy hiểm hơn là chảy máu trong sọ. Qua bài viết này, Nhà thuốc Long Châu đã đem đến cho bạn đọc những thông tin cơ bản trả lời cho câu hỏi: “ Vitamin K 1 và K 2 khác nhau gì về tác dụng? ”.