Tại sao chúng ta cần En do r phin?

Ho r mon En do r phin được giải phóng giúp cơ thể có cảm giác thoải mái sau thời gian luyện tập thể thao. Bên cạnh đó, chúng còn mang lại nhiều lợi ích thú vị khác cho cơ thể như tăng lòng tự trọng, giảm cân và giảm đau trong quá trình sinh nở,... 1. En do r phin là gì? Từ “ en do r phin ” xuất phát từ việc ghép hai từ “ en do gen o u s ” nghĩa là nội sinh hoặc bên trong cơ thể và từ “ mo r phi ne ” là một chất giảm đau dạng o pi oi d. Nói cách khác, en do r phin có nghĩa là chất giảm đau nội sinh hoặc chất giảm đau tự nhiên. Ho r mo ne en do r phin được cấu trúc bởi các p e p ti de, sản xuất bởi hệ thần kinh trung ương và tuyến yên. En do r phin tác động lên các thụ thể o pi oi d trong não bộ giúp giảm cảm giác đau và tăng khoái cảm dẫn đến tăng cảm giác hạnh phúc. Ngoài giải phóng để đáp ứng với các cơn đau và căng thẳng, chúng còn được giải phóng trong các hoạt động ăn uống, tập thể dục hoặc quan hệ tình dục. 2. En do r phin có tác dụng gì? Ngoài các tác dụng quan trọng như giảm đau, tăng khoái cảm, en do r phin còn mang lại nhiều lợi ích khác đối với các hoạt động của cơ thể: En do r phin được sản xuất khi cơ thể cảm giác muốn được tặng thưởng, thường liên quan đến tăng cảm xúc trong quá trình ăn uống, tập thể dục và quan hệ tình dục. En do r phin tăng mạnh trong quá trình mang thai giúp giảm thiểu cảm giác khó chịu, đau đớn và tạo cảm giác vui vẻ cho bà bầu. En do r phin đảm bảo sự sống còn, kích thích con người tham gia các hoạt động có ích, khiến cơ thể cảm giác vui vẻ và tránh xa buồn phiền. En do r phin giúp củng cố các mối quan hệ xã hội, tạo cảm giác thân thiện và hòa đồng giữa con người với nhau. Ho r mo ne hầu như quyết định tới toàn bộ các chức năng quan trọng của cơ thể. Nó “ làm việc ” miệt mài để phát tín hiệu và điều hòa sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, mô cũng như tế bào nhất định. Để hiểu hơn về vai trò cũng như cách thức các ho r mo ne tác động lên cơ thể, bạn có thể làm bài trắc nghiệm sau đây. Nguồn tham khảo: w e b m d. com 3. Lợi ích của en do r phin đối với cơ thể Bằng cách thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, en do r phin có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm: Giảm trầm cảm: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh lợi ích tích cực của tập thể dục trong giảm thiểu các triệu chứng trầm cảm. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu thêm về vai trò của en do r phin trong điều trị trầm cảm. Giảm căng thẳng và lo lắng: En do r phin có tác dụng làm giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng. Giảm căng thẳng và lo lắng: En do r phin có tác dụng làm giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng. Các nghiên cứu trên loài chuột đã chứng minh được mối liên hệ trực tiếp giữa nồng độ en do r phin và hành vi lo lắng. Để có nhiều bằng chứng chính xác hơn, các nhà khoa học cần thực hiện các nghiên cứu trên cơ thể người. Tăng lòng tự trọng: Cảm xúc tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và lạc quan, từ đó làm tăng lòng tự trọng. Các nhà khoa học đã chứng minh mối liên hệ giữa en do r phin và lòng tự trọng ở nam giới trong một nghiên cứu nhỏ. Các nghiên cứu lớn hơn là cần thiết để tăng mức độ tin cậy. Giảm cân: Vai trò của en do r phin và các yếu tố kích thích khác trong điều chỉnh cảm giác thèm ăn và lượng thức ăn rất phức tạp. Trong các nghiên cứu trên động vật cho thấy ăn các loại thực phẩm tốt làm tăng hàm lượng en do r phin và en do r phin tăng lên giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn. Cần thêm nhiều nghiên cứu trên cơ thể người hơn để làm rõ tác động này. Giảm đau khi sinh con: Trong nghiên cứu trên 45 phụ nữ khỏe mạnh trong quá trình sinh con phát hiện rằng nồng độ be ta - en do r phin thấp vào cuối thai kỳ có liên quan đến nhu cầu dùng thêm thuốc điều trị giảm đau trong quá trình chuyển dạ. Các nghiên cứu bổ sung là cần thiết để xác định nguyên nhân và kết quả chính xác. 4. Các triệu chứng của thiếu hụt en do r phin là gì? Nguyên nhân gây ra thiếu hụt en do r phin vẫn chưa được xác định rõ. Nhìn chung, cơ thể không sản xuất đủ en do r phin sẽ gây ra các hiện tượng: Phiền muộn Lo lắng Ủ rũ Nhức mỏi cơ thể Nghiện Khó ngủ Hành vi bốc đồng 5. Làm thế nào để tăng cường en do r phin một cách tự nhiên? Cơ thể có khả năng sản xuất en do r phin một cách tự nhiên khi thực hiện các hành động sau: Ăn sô cô la đen Tập thể dục (tất cả mọi loại hình tập thể dục, khuyến khích tập theo nhóm) Quan hệ tình dục Sáng tác âm nhạc hoặc các hoạt động nghệ thuật khác Nhảy Uống một ly rượu Châm cứu Cười Thưởng thức món ăn yêu thích Mát xa Đến phòng tắm hơi Ăn cay Liệu pháp mùi hương Xem bộ phim truyền hình yêu thích Thiền Làm công việc tình nguyện En do r phin được giải phóng giúp cơ thể có cảm giác thoải mái sau khi các hoạt động thể lực được diễn ra, từ đó làm tăng cảm giác hạnh phúc và khoái cảm. Nguồn tham khảo: he a l t h li ne. com