Thắc mắc: Chỉ số mỡ máu bình thường là bao nhiêu?

Lipid máu hay còn gọi là mỡ máu là một thành phần quan trọng của cơ thể. Chỉ số lipid hay chỉ số mỡ máu là thông số về hàm lượng mỡ trong máu của mỗi người, nếu chỉ số này quá cao sẽ gây ra bệnh máu nhiễm mỡ. Vậy chỉ số mỡ máu máu bình thường là bao nhiêu? Bệnh nhân có chỉ số mỡ máu cao đang tăng nhanh chóng ở các nước đang phát triển. Hậu quả của bệnh gây ra cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, rối loạn mạch máu não, xơ vữa động mạch,... Đối tượng thường thấy ở những người trung niên và cao tuổi. Các triệu chứng của bệnh mỡ máu không rõ ràng nên cần phân tích chỉ số mỡ máu để phát hiện bệnh. Bài viết này sẽ đề cập những thông tin xung quanh vấn đề chỉ số mỡ máu bình thường. (lipid máu) là thành phần của một số ho r mo ne và được chuyển hóa bởi a xi t mật. Mỡ trong máu có vai trò trong cấu trúc tế bào, đặc biệt là cấu trúc màng tế bào, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Mỡ máu gồm nhiều thành phần, chủ yếu là cho le s te ro l. Nó là một chất rất quan trọng đối với cơ thể con người giúp chúng ta phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Cho le s te ro l có trong nhiều bộ phận, chẳng hạn như cấu trúc của màng tế bào, là tiền chất của vitamin D, và trong một số ho r mo ne. Cho le s te ro l có trong nhiều bộ phận, chẳng hạn như cấu trúc của màng tế bào, là tiền chất của vitamin D, và trong một số ho r mo ne. Tuy nhiên, cho le s te ro l rất có hại khi có sự giao thoa giữa các loại cho le s te ro l với bệnh điển hình do xơ vữa động mạch. Chỉ số mỡ máu bình thường là bao nhiêu Vì cho le s te ro l là chất béo không tan trong nước, nên nó phải được kết hợp với các chất hòa tan trong nước như li p o p ro te in để nó có thể di chuyển dễ dàng qua máu. Vì vậy, khi họ xác định lipid máu, các chuyên gia không chỉ phân tích cho le s te ro l, mà còn cả lượng cho le s te ro l theo các loại li p o p ro te in. Nồng độ mỡ trong máu tăng cao khi loại L D L - C (li p o p ro te in tỷ trọng thấp) tăng và loại H D L - C (li p o p ro te in tỷ trọng cao) giảm, là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Xét nghiệm mỡ máu là gì? Xét nghiệm mỡ máu - B lo o d lipid te s t là một dạng xét nghiệm máu để kiểm tra lượng cho le s te ro l và chất béo trung tính (Tri g ly c e ri de) có trong máu. Đây là dạng xét nghiệm rất quan trọng với người mắc các vấn đề tim mạch và người cao tuổi nhằm xác định nguy cơ tích tụ chất béo trong động mạch. Đây là dạng xét nghiệm rất quan trọng với người mắc các vấn đề tim mạch và người cao tuổi nhằm xác định nguy cơ tích tụ chất béo trong động mạch. Có 4 chỉ số quan trọng khi xét nghiệm mỡ máu, bao gồm: Cho le s te ro l toàn phần; L D L - cho le s te ro l (L D L - c); H D L - cho le s te ro l (H D L - c). Vậy chỉ số mỡ máu bình thường là bao nhiêu, nội dung này sẽ được trình bày ngay sau đây. Chỉ số mỡ máu bình thường ở mức bao nhiêu? Nhiều người không biết liệu chỉ số lipid máu của mình có bình thường hay không. Do đó, các chỉ số mỡ máu bình thường là: Về chỉ số Cho le s te ro l toàn phần: Ở người bình thường: Chỉ số này nhỏ hơn 200 mg / d l hoặc nhỏ hơn 5, 2 mmol / l. Ở những người mắc bệnh: Lớn hơn 240 mg / d l hoặc lớn hơn 6, 2 mmol / l. Bên cạnh đó, khi kết quả xét nghiệm cho le s te ro l toàn phần có chỉ số nằm trong khoảng 200 - 239 mg / d L (5, 1 – 6, 2 mmol / L) điều đó nói rằng bạn cần chú ý hơn các vấn đề sức khỏe của mình. Về chỉ số L D L (hay còn gọi là chỉ số cho le s te ro l xấu): Ở người bình thường: Chỉ số này nhỏ hơn 130 mg / d l hoặc nhỏ hơn 3, 3 mmol / l. Ở bệnh nhân bị bệnh: Là hơn 160 mg / d l hoặc hơn 4, 1 mmol / l. Ở bệnh nhân bị bệnh: Là hơn 160 mg / d l hoặc hơn 4, 1 mmol / l. Để theo dõi chỉ số mỡ máu bình thường bạn cần phải thực hiện xét nghiệm mỡ máu Về chỉ số tri g ly c e ri d: Ở người bình thường: Chỉ số này nhỏ hơn 160 mg / d l hoặc dưới 2, 2 mmol / l. Ở những người mắc bệnh: Lớn hơn 200 mg / d l hoặc lớn hơn 2, 3 mmol / l. Để theo dõi chỉ số mỡ máu bình thường bạn cần phải thực hiện xét nghiệm mỡ máu tại cơ sở y tế định kỳ. Hoặc bạn có thể sử dụng máy hỗ trợ đo Cho le s te ro l F a Ca re F C - M 168 để theo dõi chỉ số lipid thường xuyên tại nhà. Làm sao để ổn định mức chỉ số mỡ máu bình thường? Để duy trì chỉ số mỡ máu bình thường và tránh, bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, bạn phải xem xét một số điều như sau: Để duy trì chỉ số B MI thích hợp, hãy giảm tổng năng lượng ăn vào trong ngày Người thừa cân và béo phì nên giảm dần lượng ca lo trong chế độ ăn hàng ngày, khoảng 30 kcal mỗi tuần, cho đến khi B MI trở lại bình thường. Tuyệt đối không giảm cân bằng thuốc, các bài thuốc nam, thực phẩm tốt cho sức khỏe không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Giảm béo, giảm cho le s te ro l Lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày chỉ nên khoảng 15 - 20 %, nên dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật. Giảm béo, giảm cho le s te ro l Lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày chỉ nên khoảng 15 - 20 %, nên dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, bơ, sữa, nội tạng động vật, da gà, da vịt,... để Chế độ ăn uống lành mạnh giúp kiểm soát chỉ số mỡ máu ở mức bình thường, duy trì sức khoẻ tốt nhất Thực phẩm như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá và đậu là những thực phẩm giàu chất đạm. Các sản phẩm từ đậu nành chứa nhiều e s tro gen hoặc i so f la vo ne giúp giảm cho le s te ro l đáng kể cũng là thực phẩm nên có trong bữa ăn hàng ngày để ngăn ngừa lượng mỡ trong máu tăng cao. Tăng hàm lượng a xi t béo không bão hòa Chế độ ăn giàu a xi t béo không bão hòa có tác dụng giảm cho le s te ro l. Các a xi t béo trong cá như o me ga 3, o me ga 6 và dầu thực vật cũng có tác dụng tích cực, giảm cho le s te ro l và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp. Để tránh tình trạng mỡ máu tăng cao, trong thực đơn cần ăn các loại rau củ quả giàu chất xơ, vì chất xơ sẽ loại bỏ cho le s te ro l và các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nên kết hợp nhiều loại rau và trái cây khác nhau trong bữa ăn hàng ngày để giảm lượng cho le s te ro l trong máu. Vì vậy, nên kết hợp nhiều loại rau và trái cây khác nhau trong bữa ăn hàng ngày để giảm lượng cho le s te ro l trong máu. Ngoài ra, bạn nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. chỉ số mỡ máu bình thường là cách để bạn bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm đối với cơ thể. Chính vì vậy, bạn cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đồng thời tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để cơ thể luôn được khỏe mạnh. Ngoài ra cũng đừng quên xét nghiệm mỡ máu định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe, chỉ số mỡ máu bình thường của cơ thể nhé.