Những thói quen uống cà phê đang làm hại sức khỏe của bạn

Nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng một số thói quen uống cà phê có thể tác động tiêu cực cho cơ thể của bạn. Tách cà phê mà bạn tưởng rằng rất kỳ diệu có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu bạn không dùng đúng cách. Cà phê là món thức uống được rất nhiều người yêu thích. 1. Bạn đang uống quá nhiều cà phê Mặc dù cà phê là thức uống khó cưỡng nhưng thói quen quá nhiều thì cần được lưu ý. Trong một nghiên cứu trước đây với khoảng 40.000 người trưởng thành, cho thấy uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày thực sự có thể gây những tác động tiêu cực đến tuổi thọ của một người. Tuy nhiên, nhóm các nhà nghiên cứu cũng cho biết, uống 28 tách cà phê mỗi tuần thì tốt (chính xác là 4 tách mỗi ngày trong tuần), nhưng uống nhiều hơn lượng này thì có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ. 2. Ly cà phê của bạn đầy đường Bạn đã bao giờ xem về thông tin dinh dưỡng của món ca ra me l la t te mà bạn yêu thích chưa? Nếu gọi một ly ca ra me l la t te cỡ lớn tại cửa hàng thì bạn có thể tiêu thụ ít nhất 30 g ram đường. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc dùng quá nhiều đường có thể dẫn đến tử vong sớm. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc dùng quá nhiều đường có thể dẫn đến tử vong sớm. Nguyên nhân thực chất không phải do béo phì hoặc tăng cân mà là do đường có thể gây mất nước, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao và nếu không được theo dõi sẽ dẫn đến Cho nhiều đường vào tách cà phê có thể làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thay vì dùng một ly la t te có đường, tại sao bạn không thử loại không đường với một viên ca ra me l nhỏ bên trên? Bạn vẫn có thể thưởng thức được hương vị tuyệt vời của món thức uống này nhưng với lượng đường ít hơn đáng kể. 3. Bạn đang thêm quá nhiều kem Tương tự như một ly cà phê có đường, một ly cà phê có kem cũng có thể khiến bạn nạp vào cơ thể một lượng đường đáng kể nếu bạn không kiểm soát chúng. Thay vì dùng kem, bạn có thể chọn sữa, hoặc thậm chí là. Hoặc nếu bạn thích vị cà phê ngọt hơn, vẫn có thể dùng kem nhưng bạn hãy cân nhắc lượng dùng. Nên dùng những loại sữa hạt béo để thêm vào tách cà phê thay vì dùng kem. 4. Nên dùng những loại sữa hạt béo để thêm vào tách cà phê thay vì dùng kem. 4. Tiêu thụ quá nhiều ca f f e i ne Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Long Li f e & He a l ths pan, cho biết ca f f e in thực sự có thể giúp kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe và làm chậm sự tiến triển của các bệnh lý liên quan đến tuổi tác như. Đó là vì ca f f e i ne hạn chế việc ăn uống và giảm tín hiệu insulin. Tuy nhiên, những lợi ích này chỉ đến nếu bạn sử dụng chúng vừa phải. Còn khi bạn tiêu thụ hơn 1.000 mg ca f f e i ne mỗi ngày có thể gây những tác động tiêu cực đến cơ thể, bao gồm tăng cảm giác bồn chồn, mất ngủ và các vấn đề tiêu hóa. 5. Bạn không uống cà phê Như đã nói, việc dùng có phê thường xuyên có mối liên quan đến tuổi thọ của chúng ta. Theo A A R P, những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người kiêng cà phê từ 10 - 15 %. Vì vậy, bạn có thể pha ngay cho mình một cốc cà phê để thưởng thức. Tuy nhiên, hãy lưu ý đến những điều bên trên nhé! Đã kiểm duyệt nội dung Dược sĩ chuyên khoa Dược lý - Dược lâm sàng. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Hiện là Dược sĩ chuyên môn phụ trách xây dựng nội dung và triển khai dự án đào tạo - Hội đồng chuyên môn tại Nhà thuốc Long Châu. Các bài viết liên quan Khi nào cần nội soi tai? Quy trình nội soi tai không phải ai cũng biết Chân gà sốt Thái để được bao lâu? Bí quyết bảo quản tốt nhất Xương to ra về bề ngang là nhờ yếu tố gì? Lưu ý giúp trẻ phát triển xương khỏe mạnh Những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể cắt giảm lượng vi nhựa trong cơ thể bạn Khám phá sự thật về top 5 chất độc mạnh nhất thế giới ​ Tác hại của chất độc Xy le ne và cách phòng ngừa nhiễm độc Tác hại của chất độc màu da cam ​: Nỗi đau kéo dài qua nhiều thế hệ So la ni ne là gì? Cách phòng ngừa ngộ độc So la ni ne Nữ giới 19 tuổi chảy máu vùng kín bất thường thì phải làm gì? Dung dịch keo là gì? Dung dịch keo và sức khỏe con người nhà thuốc trên toàn quốc Xem danh sách nhà thuốc Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng TỔNG ĐÀI (8: 00 - 22: 00) Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra hóa đơn điện tử Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra hóa đơn điện tử Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” TỔNG ĐÀI (8: 00 - 22: 00) Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm F PT Long Châu Số Đ K K D 0315275368 cấp ngày 17 / 09 / 2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM G P thiết lập T T T ĐT T H số 538 / G P - T T ĐT do Sở T T T T Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025 Địa chỉ: 379 - 381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, TP. H CM Người chịu trách nhiệm nội dung: