Hiểu đúng về 3 loại thức uống quen thuộc: rượu vang, trà và cà phê

Rượu vang, trà, cà phê đều là thức uống quen thuộc với chúng ta. Nếu bạn từng nghĩ uống rượu vang có thể làm đẹp và ngủ ngon giấc; uống cà phê sẽ gây hại đến sức khỏe và trà là thức uống phổ biến có thể dùng bao nhiêu cũng được thì bài viết này sẽ cho bạn biết điều bạn nghĩ là đúng hay sai. Những hiểu lầm về rượu vang đỏ Nếu trước đây, rượu vang thường chỉ xuất hiện trong những bữa tiệc sang trọng, buổi hẹn hò lãng mạn của các cặp đôi thì giờ đây, vang đỏ gần gũi hơn khi người ta sử dụng nó như một thức uống để bồi bổ cơ thể. Nhưng những lời đồn về công dụng tuyệt vời của vang đỏ liệu có đúng? Rượu vang đỏ được sử dụng rộng rãi do hương vị độc đáo và lợi ích cho sức khỏe. Rượu vang có công dụng làm đẹp? Trong rượu vang đỏ có chứa một số thành phần có khả năng chống oxy hóa như re s ve ra tro l, ca te chin, e pi ca te chin và p r oan tho c ya ni din. Trong đó, nổi bật nhất là re s ve ra tro l. Nguyên tố này có tác dụng chống oxy tốt và có lợi cho hệ tim mạch. Tuy nhiên, những tác dụng vừa nêu ra của re s ve ra tro l chỉ chứng minh có hiệu lực trên động vật. Trong những thí nghiệm trên con người thì vẫn chưa thu được kết quả dương tính. Hơn nữa, hàm lượng re s ve ra tro l trong rượu vang cũng rất ít. Trong những thí nghiệm trên con người thì vẫn chưa thu được kết quả dương tính. Hơn nữa, hàm lượng re s ve ra tro l trong rượu vang cũng rất ít. Mỗi 500 ml rượu vang đỏ chỉ chứa khoảng 5 mg re s ve ra tro l. Nếu muốn đạt được hiệu quả làm đẹp như mong đợi, người nặng khoảng 60 kg phải tiêu thụ 1.344 mg re s ve ra tro l mỗi ngày. Rượu vang đỏ có thể bảo vệ mạch máu? Quan điểm vang đỏ có thể bảo vệ mạch máu cũng xuất phát từ việc vang đỏ có chứa re s ve ra tro l. Nhưng do hàm lượng re s ve ra tro l trong vang đỏ không nhiều nên thực chất không thể bảo vệ mạch máu một cách hiệu quả như chúng ta vẫn nghĩ. Rượu vang đỏ giúp ngủ ngon? Khi rượu vang đỏ được lên men sẽ có chứa me la to nin, một chất hóa học giúp chúng ta dễ ngủ, ngủ ngon hơn. Nhưng trong mỗi 1 ml rượu vang thì hàm lượng me la to nin chỉ ở mức 1 - 2 mg. Nếu bạn muốn có một giấc ngủ sâu nhờ chất hóa học này thì bạn cần có 60.000 mg. Với khối lượng lớn như vậy, chắc chắn nếu chỉ uống một ly rượu vang thông thường thì bạn không thể đạt được. Mặc dù những nhận định về công dụng của rượu vang đỏ chưa thực sự chính xác, nhưng duy trì thói quen uống một ly vang đỏ mỗi ngày cũng sẽ góp phần tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Tác dụng không ngờ của cà phê Cà phê là thức uống không thể thiếu của nhiều người. Cà phê có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2? Theo một nghiên cứu của Mỹ, uống 2 - 3 tách (khoảng 300 - 450 ml) cà phê mỗi ngày sẽ giảm 42 % nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Cà phê nổi tiếng với hương vị thơm ngon, làm tỉnh táo đầu óc. Bên cạnh đó, trong cà phê có chứa ca f f e i ne, a xi t ca f f e i c và ca f e s to l là những hoạt chất sinh học của p o ly phe no l còn có khả năng cải thiện độ nhạy cảm của insulin người và giúp làm giảm bệnh tiểu đường loại 2. Cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Pa r kin son? Theo các nghiên cứu của Hiệp hội Pa r kin son Mỹ, p o ly phe no l trong cà phê có thể ổn định các dây thần kinh bị kích thích bất thường, giúp cơ thể chuyển hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh Pa r kin son. Cà phê có thể chống oxy hóa? Cũng với hoạt chất p o ly phe no l, cà phê giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, không chỉ chống oxy hóa mà còn có tác dụng chống ung thư. Các nghiên cứu thực nghiệm chỉ ra rằng những người uống cà phê có nguy cơ mắc ung thư ruột kết thấp hơn 26 % so với những người không sử dụng. Bên cạnh đó, cà phê cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Bên cạnh đó, cà phê cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Thưởng thức tách trà xanh đậm vị khiến tinh thần sảng khoái. Trà có thể chống oxy hóa? Giống như cà phê, p o ly phe no l là hoạt chất quen thuộc có nhiều trong trà xanh, có chức năng chống oxy hóa, có thể làm sạch các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư và chống viêm hiệu quả. Các ca te chin trong p o ly phe no l còn giúp ngăn ngừa đột quỵ, bệnh tim mạch và giúp kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Tuy nhiên khi uống quá nhiều, trà xanh có thể làm ảnh hưởng đến chức năng hấp thu của đường tiêu hóa và các chất dinh dưỡng khác. Các chuyên gia khuyên rằng, chúng ta chỉ nên uống 15 g ram trà mỗi ngày là có thể giữ cơ thể khỏe mạnh. Dù là tín đồ của rượu vang, trà hay cà phê thì bạn vẫn nên sử dụng nó ở một mức độ vừa phải và khoa học.