Nhu cầu D HA của trẻ em

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Khoa Nhi - Sơ sinh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec C en tra l Pa r k. D HA là chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện chức năng của não bộ và mắt ở trẻ. D HA được bổ sung sớm và liên tục sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sự phát triển của trẻ, chính vì vậy việc bổ sung D HA luôn được khuyến khích ở trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. 1. D HA là gì? D HA có tên gọi đầy đủ là Do co sa He xa e noi c A c i d – đây là một a c i d béo không no cần thiết thuộc nhóm a c i d béo O me ga - 3 (a c i d béo không no có 22 ca r bon, 6 nối đôi, nối đôi đầu tiên ở vị trí ca r bon số 3). D HA cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác, tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển dị ứng của trẻ nhỏ. Những a c i d béo không no cần thiết này cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được mà phải đưa vào từ nguồn thực phẩm. 2. Vai trò của D HA đối với trẻ nhỏ Bổ sung D HA cho bé sẽ giúp bé phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, vì D HA chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc, đây là nơi tổng chỉ huy sự nhìn của mắt. D HA rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ vì D HA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám để tạo ra sự thông minh ở trẻ và tạo ra độ nhạy của các ne u ron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. D HA có sự liên hệ chặt chẽ với vòng đầu của trẻ sơ sinh, cân nặng và chiều dài. Sự cung cấp đầy đủ chất này có thể giúp làm giảm tỷ lệ suy nhược sau khi sinh. Ở trong tử cung, thai nhi đòi hỏi một lượng tăng hấp thu D HA lớn để tương ứng với lượng D HA của não tăng lên trong thời kỳ mang thai và trong các tháng sau khi sinh. Điều này được chứng minh ngay khi sinh, trọng lượng não của em bé bằng khoảng 70 % trọng lượng não của người trưởng thành. Trong quá trình phát triển, nếu nhu cầu bổ sung D HA cho trẻ thiếu thì trẻ sẽ có chỉ số thông minh I Q thấp: Nghiên cứu theo dõi tới khi trẻ 8 - 9 tuổi người ta thấy trẻ được bú sữa mẹ, và chế độ ăn đủ D HA có chỉ số I Q cao hơn 8, 3 điểm và tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh giảm thấp hơn có ý nghĩa. 3. Nhu cầu D HA của trẻ Nhu cầu D HA cho trẻ bắt đầu ngay từ khi còn trong bụng mẹ. 3. Nhu cầu D HA của trẻ Nhu cầu D HA cho trẻ bắt đầu ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Do đó, khi mang thai từ khoảng tháng thứ 5, não và cơ quan thị giác của thai nhi đã phát triển, vì vậy cần phải cung cấp D HA cho trẻ ngay trong thời kỳ mang thai, nghĩa là thai phụ cần ăn nhiều thức ăn hoặc uống sữa có hàm lượng D HA cao. Đối với trẻ sinh non, nhu cầu bổ sung D HA cho bé càng cao để giúp cho não và thị giác phát triển tốt. Khi trẻ ra đời, nhu cầu về D HA tăng rất cao, đó là thời kỳ hệ thần kinh trung ương phát triển nhất thì nhu cầu cung cấp D HA lại càng quan trọng. 4. Cách dùng D HA cho bé Trong thời kỳ mang thai, thai phụ cần bổ sung sữa bột với hàm lượng D HA khoảng 200 mg / ngày để có thể cung cấp đủ D HA cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Đặc biệt trong 3 tháng cuối trung bình 1 ngày thai nhi cần 2, 2 g E F A s / ngày cho sự phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Đối với trẻ sinh non và trẻ dưới 12 tháng tuổi, nhu cầu D HA cho bé ở hàm lượng 0, 32 % trong tổng a xi t béo, tương ứng 17 mg / 100 kcal là tối ưu. Cách để thêm D HA cho bé đó chính là sữa mẹ, chính vì vậy phải cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để đảm bảo cung cấp đủ D HA. Cách để thêm D HA cho bé đó chính là sữa mẹ, chính vì vậy phải cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để đảm bảo cung cấp đủ D HA. Nếu như không đủ sữa, bạn cần cho con uống thêm sữa công thức hỗ trợ dinh dưỡng có D HA theo liều lượng khuyến cáo hàng ngày là đủ. Với trẻ từ 1 - 6 tuổi, đây là giai đoạn rất cần thiết D HA, vì D HA có vai trò quan trọng cho quá trình kích thích sự phát triển của trí não. Ngoài ra, D HA còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch. Do vậy, các bậc cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm có chứa D HA để trẻ có thể phát triển một cách tốt. Mỗi ngày nên bổ sung D HA cho bé với hàm lượng từ 75 mg / ngày. Trẻ từ 6 tuổi trở lên là thời gian bắt đầu học tập, não bộ của trẻ cần hoạt động nhiều để tiếp thu nguồn kiến thức mới. Để tăng cường trí nhớ, khả năng xử lý thông tin và tập trung cao khi học tập cho trẻ. Cha mẹ cần thường xuyên bổ sung D HA cần thiết cho trẻ. Bổ sung D HA cho trẻ qua thực phẩm ăn hàng ngày là cách làm tốt. D HA có nhiều trong dầu cá, cá và các loại thủy sản. Vì vậy nên ăn nhiều loại cá và hải sản để nạp đủ D HA cho cơ thể. D HA còn có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ngô, dầu o li ve, dầu cọ, dầu lạc, dầu hạt cải, dầu đậu tương.... D HA còn có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ngô, dầu o li ve, dầu cọ, dầu lạc, dầu hạt cải, dầu đậu tương.... Ngoài ra, các bậc phụ huynh còn có thể bổ sung D HA cho trẻ bằng các loại thực phẩm chức năng khác. Hoặc bổ sung D HA từ các loại kẹo dẻo vitamin đảm bảo an toàn thực phẩm. Bên cạnh D HA, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa ly si ne, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, c rom, se len, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Cha mẹ có thể tìm hiểu thêm: Các dấu hiệu bé thiếu kẽm Thiếu vi chất dinh dưỡng và tình trạng không tăng cân ở trẻ Hãy thường xuyên truy cập w e bs i te Vin me c. com và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé và cả gia đình nhé.