Điều gì xảy ra nếu bạn nằm ngay sau bữa ăn?

Việc nằm ngay sau khi ăn gây nên một số vấn đề đối với hệ tiêu hóa và cả sức khỏe của bạn. Cùng xem cơ thể bạn sẽ phản ứng thế nào nếu cứ giữ mãi thói quen không tốt này nhé! Mọi người thường có cảm giác buồn ngủ ngay sau khi ăn xong, và không muốn làm gì hơn ngoài việc chợp mắt. Thế những, khi bạn ngủ hay kể cả khi chỉ là nằm sau khi ăn sẽ gây một số hậu quả khó lường. Bạn thậm chí có thể phát hiện thấy những biểu hiện bất thường từ cơ thể nhưng bạn sẽ không ngờ rằng chính giấc ngủ ngắn sau khi ăn đã gây ra điều đó. Vậy hãy cùng xem những gì có thể xảy ra khi bạn thực hiện thói quen không tốt này. Nằm hay ngủ ngay sau khi ăn sẽ gây một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Xuất hiện tình trạng ợ chua Thông thường, a c i d được tạo ra khi tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Lúc này, lực hấp dẫn sẽ giúp ích trong việc ép dòng chất lỏng đi xuống. Thế nhưng, bạn nằm xuống trong khi thức ăn đang được tiêu hóa, khiến a c i d dạ dày không thể đi xuống mà lại trào ngược lên, di chuyển qua dạ dày và có thể tiếp xúc với một số bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này dẫn đến chứng, cảm giác nóng rát khó chịu ở cổ họng và ngực. Điều này dẫn đến chứng, cảm giác nóng rát khó chịu ở cổ họng và ngực. Chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng Có nhiều lý do khiến bạn khó ngủ, không ngủ được. Đó có thể là do tâm trí bạn hoạt động nhiều hơn trong quá trình trao đổi chất, một lý do khác chính là tình trạng ợ chua, ợ nóng. Bạn cũng có thể bị khó ngủ do loại thức ăn và lượng thực phẩm bạn nạp vào cơ thể trước đó. Nếu bạn ăn quá nhiều ngay trước khi ngủ, đặc biệt là ăn những món chua, cay, đồ nướng, nhiều dầu mỡ, điều đó có nghĩa là hệ tiêu hóa của bạn phải hoạt động nặng hơn, toàn bộ quá trình tiêu hóa sẽ tiếp tục diễn ra khi bạn đang ngủ và chúng sẽ làm bạn không thể có một giấc ngủ ngon và sâu. Chất lượng giấc ngủ bị giảm sút khi bạn ngủ ngay sau khi ăn. Ngoài việc không có một giấc ngủ ngon, bạn có thể phải đối diện với những cơn ác mộng tồi tệ nếu ngủ ngay sau khi ăn. Quá trình trao đổi chất được kích hoạt khiến não bộ của bạn hoạt động nhiều hơn. Bạn bước vào một giai đoạn của giấc ngủ gọi là chuyển động mắt nhanh (REM), đây là thời gian mà nhiều giấc mơ diễn ra nhất. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy những giấc mơ thực sự sống động hoặc thậm chí có thể là rùng rợn, thì hãy cố gắng đừng ngủ ngay sau khi ăn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy những giấc mơ thực sự sống động hoặc thậm chí có thể là rùng rợn, thì hãy cố gắng đừng ngủ ngay sau khi ăn. Thức dậy với cảm giác muốn đi tiểu nhiều hơn Một số người lại có nhu cầu đi tiểu cao vào ban đêm, đây được gọi là. Điều này có thể liên quan đến lượng ca f f e i ne trong thực phẩm bạn ăn ngay trước đó. Nó kích thích bạn đi tiểu nhiều hơn. Nhưng điều mà không nhiều người biết rằng, ngoài cà phê thì vẫn có một số thực phẩm khác cũng có chứa ca f f e i ne, ví dụ như trà, hoặc bất kỳ món ăn hay món tráng miệng nào có chứa sô cô la và một số loại thuốc. Khi bạn ngủ ngay sau khi ăn, cơ thể sẽ không có đủ thời gian để đốt cháy hết ca lo từ bữa ăn của bạn. Ca lo tích trữ nhiều trong cơ thể sẽ gây nên tình trạng thừa cân,. Vì vậy, mặc dù rất buồn ngủ và chỉ muốn đổ ập xuống ghế để chợp mắt một lát thì bạn vẫn hãy cố gắng giữ tinh thần tỉnh táo nếu không muốn bị tăng cân nhé. Ca lo không được đốt cháy sẽ gây tình trạng tăng cân, béo phì. Ca lo không được đốt cháy sẽ gây tình trạng tăng cân, béo phì. Vậy nên đợi bao lâu rồi mới ngủ sau khi ăn? Để không gặp hiện tượng ợ chua, ợ nóng, cũng như có một giấc ngủ chất lượng mà không bị những cơn mộng mị quấy rầy, các nhà dinh dưỡng khuyên rằng sau khi ăn no, ít nhất 3 tiếng sau bạn mới nên đi ngủ. Đã kiểm duyệt nội dung Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Võ Trường Toản. Có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành Dược. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu. Các bài viết liên quan Dù xa đến mấy... con không quên s hi p " yêu thương " về nhà 9 bí quyết ăn uống của người Nhật giúp bạn sống thọ hơn Thiền man tra là gì? Công dụng và những câu man tra hiệu quả Dấu hiệu sức khỏe yếu cảnh báo suy nhược cơ thể bạn không nên bỏ qua Nhảy dây không mang giày có sao không? Cần lưu ý những gì? Lặn có tốt không? Lợi ích khi theo đuổi môn lặn biển Tổng hợp 6 nhóm người không nên tập thể dục 3 lỗi thường gặp khi tập thể dục cần tránh Cơ thể lấy năng lượng từ đâu? Cách kiểm soát năng lượng tiêu thụ hằng ngày Tìm hiểu chi tiết về bộ môn Z um ba cho người mới bắt đầu nhà thuốc trên toàn quốc Xem danh sách nhà thuốc Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng TỔNG ĐÀI (8: 00 - 22: 00) Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra hóa đơn điện tử Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra hóa đơn điện tử Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” TỔNG ĐÀI (8: 00 - 22: 00) Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm F PT Long Châu Số Đ K K D 0315275368 cấp ngày 17 / 09 / 2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM G P thiết lập T T T ĐT T H số 538 / G P - T T ĐT do Sở T T T T Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025 Địa chỉ: 379 - 381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, TP. H CM Người chịu trách nhiệm nội dung: