Bạn có biết: Người tiểu đường có ăn được nhãn không?

Nhãn là một trong số những loại trái cây phổ biến, được yêu thích bởi có chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vì nhãn có vị ngọt nên làm cho nhiều người e ngại, đặc biệt là những bệnh nhân tiểu đường. Vậy người tiểu đường có ăn được nhãn không? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây. Nhiều người lựa chọn nhãn để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, không ít bệnh nhân tiểu đường đã chủ động loại bỏ loại trái cây này ra khỏi khẩu phần ăn của mình vì e ngại nhãn sẽ làm tăng lượng đường huyết. Người tiểu đường có ăn được nhãn không? Cùng tìm hiểu ngay nhé! Nhãn chứa bao nhiêu ca lo? Nhãn có lợi ích gì đối với sức khỏe? Trước khi giải đáp người tiểu đường có ăn được nhãn không, chúng ta sẽ tìm hiểu sơ lược về lượng mà nhãn mang lại cho cơ thể cũng như lợi ích của nhãn đối với sức khỏe nhé! Nhãn chứa bao nhiêu ca lo? Nhãn là loại trái cây chứa ít ca lo, và không chứa chất béo. Tùy thuộc vào bạn ăn nhãn tươi hay nhãn khô mà lượng ca lo và ca r bo hy d ra te cung cấp cho cơ thể là khác nhau: Khi tiêu thụ khoảng 28 g nhãn tươi sẽ cung cấp cho cơ thể 17 ca lo và 4 g ca r bo hy d ra te. Đối với nhãn khô, khi tiêu thụ 28 g có thể cung cấp cho cơ thể 80 ca lo và 21 g ca r bo hy d ra te. Khi tiêu thụ 28 g nhãn tươi sẽ cung cấp 40 % lượng vitamin C cho cơ thể. Vitamin C có vai trò quan trọng đối với sức khỏe mạch máu, xương, làn da. Ngoài ra, vitamin C còn là chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các làm các tế bào trong cơ thể tổn thương và sinh bệnh. Nhãn là loại trái cây chứa ít ca lo, ca r bo hy d ra te và không chứa chất béo Nhãn có lợi ích gì đối với sức khỏe? Tuy chưa có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh được lợi ích của nhãn đối với sức khỏe chúng ta nhưng nhãn thường được biết đến là loại trái cây với những lợi ích cho sức khỏe sau: Giúp tăng cường năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch Giảm mệt mỏi, căng thẳng. Tăng cường và cải thiện trí nhớ. Hỗ trợ chống lại nọc độc của rắn. Giải đáp: Người tiểu đường có ăn được nhãn không? Với những lợi ích mà nhãn mang lại cho sức khỏe thì người tiểu đường có ăn được nhãn không và ăn vào lúc nào cho hợp lý? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhãn là loại trái cây thay thế lý tưởng cho những thực phẩm chứa nhiều đường trong bữa ăn của người bị tiểu đường. Người tiểu đường có thể ăn được nhãn vì lượng mà cả nhãn khô và nhãn tươi mang lại, giúp cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa. Mặt khác, chất xơ còn làm, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu cho bệnh nhân tiểu đường. Ăn nhãn vào lúc nào là hợp lý? Người tiểu đường có thể ăn được nhãn. Tuy nhiên cần lưu ý: Chỉ ăn nhãn với một lượng vừa phải vì nhãn nằm trong loại trái cây có chỉ số đường huyết cao. Không ăn nhãn quá chín vì khi chín, nhãn chứa lượng đường rất cao. Không ăn nhãn ngay sau bữa ăn, đặc biệt là sau bữa trưa và bữa tối. Ăn nhãn cách bữa ăn chính 2 - 3 giờ để tránh trường hợp lượng đường trong máu tăng đột ngột. Chỉ nên ăn 2 - 3 quả / ngày vào các bữa ăn phụ. Nên ăn nhãn tươi thay vì nhãn khô hoặc nhãn ở dạng đóng hộp. Vì lượng đường trong nhãn khô thường cao hơn và nhãn ở dạng đóng hộp thường được cho thêm đường. Bên cạnh bổ sung nhãn, bệnh nhân tiểu đường nên ăn đa dạng nhiều loại trái cây để bổ sung cho cơ thể nhiều loại khoáng chất và vitamin hơn, đồng thời kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn. Người tiểu đường có ăn được nhãn không? Đây là thắc mắc của nhiều người Phụ nữ bị mắc tiểu đường thai kỳ có ăn được nhãn không? xuất hiện khi lượng đường trong máu tăng cao trong giai đoạn phụ nữ mang thai. Vậy trong thời kỳ mang thai bị mắc đái tháo đường, mẹ bầu có ăn được nhãn không? Các bác sĩ sản khoa và các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nếu ăn nhiều loại trái cây, đặc biệt là những loại trái cây có chỉ số đường huyết cao như nhãn có thể làm tăng lượng đường trong máu. Vì thế, nếu mẹ bầu muốn ăn nhãn khi đang mang thai chỉ nên ăn một lượng vừa phải. không có thuốc điều trị khỏi hoàn toàn. Do đó, bên cạnh việc dùng thuốc thì chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc ổn định đường huyết. Vì thế, hãy lựa chọn những loại thực phẩm và thời điểm dùng thích hợp để bảo vệ sức khỏe của mình. Vì thế, hãy lựa chọn những loại thực phẩm và thời điểm dùng thích hợp để bảo vệ sức khỏe của mình. Đừng quên tái khám định kỳ để kiểm tra chỉ số đường huyết và nhận được những lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa nhé! Nên kiểm tra định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh tiểu đường Bài viết trên là một số thông tin mà chúng tôi đã giải đáp để trả lời cho câu hỏi người tiểu đường có ăn được nhãn không và ăn vào thời điểm nào là hợp lý để không làm tăng lượng đường trong máu. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường. Người tiểu đường có ăn được mắm tôm không? Đã kiểm duyệt nội dung Dược sĩ chuyên khoa Dược lý - Dược lâm sàng. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Hiện là Dược sĩ chuyên môn phụ trách xây dựng nội dung và triển khai dự án đào tạo - Hội đồng chuyên môn tại Nhà thuốc Long Châu. Thực phẩm ngừa tiểu đường Các bài viết liên quan Trình tự bữa ăn thế nào tốt cho người tiểu đường? Xét nghiệm nước tiểu có biết bị tiểu đường không? Giải đáp chi tiết và dễ hiểu Những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể cắt giảm lượng vi nhựa trong cơ thể bạn 4 loại đồ uống ít làm tăng đường huyết mà bạn nên biết Bị tiểu đường uống trà được không? Nếu được thì uống trà gì? Chế độ ăn thịt có thể đáp ứng được tất cả nhu cầu dinh dưỡng không? Nam giới ăn đậu phụ có tốt không? Cần lưu ý những gì khi ăn đậu phụ? Củ cải đường làm đường có tốt cho sức khỏe không? Những lưu ý trước khi ăn bưởi mà bạn nên biết Người bị huyết áp cao nên ăn sáng giờ nào tốt nhất? nhà thuốc trên toàn quốc Xem danh sách nhà thuốc Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng TỔNG ĐÀI (8: 00 - 22: 00) Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra hóa đơn điện tử Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” Chính sách đổi trả thuốc Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng Chính sách thanh toán Kiểm tra hóa đơn điện tử Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng Thể lệ chương trình “ Tích điểm nhận đặc quyền ” TỔNG ĐÀI (8: 00 - 22: 00) Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm F PT Long Châu Số Đ K K D 0315275368 cấp ngày 17 / 09 / 2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM G P thiết lập T T T ĐT T H số 538 / G P - T T ĐT do Sở T T T T Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025 Địa chỉ: 379 - 381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, TP. H CM Người chịu trách nhiệm nội dung: