Các vitamin tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Bổ sung các loại vitamin tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, phòng chống được bệnh tật và các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Dưới đây là các loại vitamin nên bổ sung cho trẻ để tăng sức đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. 1. Vitamin nhóm B là một trong các loại vitamin tốt cho cơ thể Trong số các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, không thể không kể đến vitamin nhóm B. Các loại vi ta min nhóm B giúp hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng, cải thiện trao đổi chất, điều hòa tâm sinh lý, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ. Việc bổ sung đầy đủ vitamin nhóm B cho trẻ nhỏ sẽ đảm bảo trẻ phát triển tốt cả về thể chất và trí tuệ trong những năm tháng đầu đời. Một số vitamin nhóm B có ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa và quá trình chuyển hóa - hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ là: Vitamin B 1 (Thia min): Loại vitamin này có nhiều trong vỏ cám của gạo, lúa mì, đậu đỗ, thịt, cá,... Vitamin B 1 cần thiết cho việc tạo ra các loại en z y me tham gia vào quá trình chuyển hóa đường, tiêu hóa thức ăn, kích thích cảm giác thèm ăn,... Tuy nhiên, vitamin B 1 dễ hao hụt trong quá trình nấu nướng nên nguy cơ thiếu vitamin B 1 rất dễ xảy ra, đặc biệt là ở trẻ em. Tuy nhiên, vitamin B 1 dễ hao hụt trong quá trình nấu nướng nên nguy cơ thiếu vitamin B 1 rất dễ xảy ra, đặc biệt là ở trẻ em. Nếu thiếu vitamin B 1, trẻ thường có biểu hiện biếng ăn, mệt mỏi; Vitamin B 2 (Ri bo f la vin): Loại vitamin này có trong ngũ cốc, rau xanh, thịt, trứng, sữa, các loại đậu, tim, gan, thận,... (hàm lượng trong động vật cao hơn thực vật). Vitamin B 2 là thành phần quan trọng của các en z y me o xy da se - tham gia vào quá trình chuyển hóa tế bào, chuyển hóa các chất để tạo ra năng lượng, hỗ trợ hấp thu và sử dụng chất sắt,... để giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng. Khi kết hợp với vitamin A, nó giúp dây thần kinh thị giác phát triển tốt. Ngoài ra, vitamin B 2 còn phục hồi, làm lành tổn thương niêm mạc ruột do tiêu chảy kéo dài; Vitamin B 3 (Nia c in): Vitamin B 3 cần thiết cho các chức năng của đường tiêu hóa như đào thải ca r bo hy d ra te s, chất béo,... Nếu thiếu vitamin B 3, trẻ có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa với những biểu hiện như nôn mửa và tiêu chảy; Vitamin B 5 (A xi t pan to the ni c): Vitamin nhóm B này trong cơ thể tồn tại dưới dạng co en z y me A. Nó là 1 trong 3 yếu tố tạo nên co en z y me A - cần thiết cho các hoạt động chuyển hóa năng lượng của tế bào, tốt cho hệ tiêu hóa. Nó là 1 trong 3 yếu tố tạo nên co en z y me A - cần thiết cho các hoạt động chuyển hóa năng lượng của tế bào, tốt cho hệ tiêu hóa. Chất dẫn xuất của vi ta min B 5 là de x pan the no l có tác dụng kích thích các cơ co giãn trong hệ tiêu hóa, giúp làm dịu chứng táo bón. Đồng thời, nó cũng đảm bảo cho sức khỏe làn da và hỗ trợ phát triển chức năng hệ thần kinh trung ương; Vitamin B 6 (P y ri do xi ne): Loại vi ta min tốt cho hệ tiêu hóa này tham gia vào men tiêu hóa dưới dạng co en z y me - đóng vai trò thiết yếu trong việc chuyển hóa các chất thành năng lượng, đảm bảo hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, vitamin B 6 còn tham gia tổng hợp he mo g lo bin, tránh nguy cơ thiếu máu; Vitamin B 9 (A xi t f o li c): Đây là loại vitamin nhóm B tham gia vào quá trình tạo tế bào mới, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phân chia và phát triển của tế bào ở trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, vitamin B 9 còn có tác dụng làm dịu chứng táo bón bằng nguyên lý kích thích chất nền của a xi t tiêu hóa, đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, giúp đi tiêu dễ hơn. Chất này cũng giúp tránh đột biến A D N - nguyên nhân gây ung thư; Vitamin B 12: Thiếu vitamin B 12 có thể gây táo bón, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa. Chất này cũng giúp tránh đột biến A D N - nguyên nhân gây ung thư; Vitamin B 12: Thiếu vitamin B 12 có thể gây táo bón, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa. Vì vậy, mỗi người nên bổ sung vitamin B 12 từ các thực phẩm như gan bò, cá hồi, cá ngừ,... Thông thường, trẻ sẽ bị thiếu nhiều loại vitamin nhóm B cùng lúc (hay gặp ở trẻ biếng ăn, chậm lớn, rối loạn tiêu hóa kéo dài). Do đó, khi trẻ có biểu hiện biếng ăn, chậm lớn, cha mẹ cần tìm nguyên nhân để điều trị và bổ sung thêm vitamin nhóm B, kẽm,... cho trẻ ăn ngon miệng hơn, phòng chống nguy cơ suy dinh dưỡng. 2. Vitamin A là loại vitamin tốt cho hệ tiêu hóa Vitamin A có vai trò cải thiện thị lực, sức khỏe sinh sản và hệ thống miễn dịch. Dù vitamin A không tham gia trực tiếp vào quá trình tiêu hóa nhưng một số bệnh lý ở đường tiêu hóa có thể khiến cơ thể bị thiếu hụt vitamin A. Nghiên cứu cho thấy những người bị viêm loét dạ dày thường bị thiếu hụt vitamin A; thiếu vitamin A cũng làm trầm trọng hơn tình trạng viêm loét dạ dày. Do đó, để đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chế độ ăn của mỗi người nên bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu vitamin A như khoai tây, cà rốt, rau và hoa quả nhiều màu sắc, cải xoăn, rau màu xanh đậm, gan, sữa,... 3.3. Bổ sung đầy đủ vitamin C cho trẻ Vitamin C là một chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa cảm cúm. Bên cạnh đó, vitamin C còn rất cần thiết cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe răng miệng và giúp cơ thể hấp thu chất sắt. Vitamin C không hòa tan (với lượng dùng phù hợp) còn có tác dụng thẩm thấu vào ống tiêu hóa, đưa nước vào ruột, giúp làm mềm phân, giảm nguy cơ táo bón. Vitamin C có nhiều trong thực phẩm như cam, quýt, cà chua, ớt, các loại dâu, bông cải xanh, ngũ cốc,... 4. Vitamin D tốt cho hệ tiêu hóa, thần kinh và miễn dịch Đây là một trong các loại vitamin tốt cho cơ thể vì nó giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, đảm bảo hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Kết quả của một nghiên cứu cho thấy, vitamin D còn góp phần làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Vì vậy, để đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mỗi người nên thường xuyên tắm nắng (tạo tiền vitamin D) và bổ sung thực phẩm giàu vitamin D (lòng đỏ trứng, sữa, ngũ cốc, cá biển,...) vào chế độ ăn uống của mình. Tóm lại, vitamin nhóm B, vitamin A, C, D đều là các vi ta min tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ em và người lớn. Tóm lại, vitamin nhóm B, vitamin A, C, D đều là các vi ta min tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ em và người lớn. Nếu chế độ dinh dưỡng không thể cung cấp đủ vitamin thì bạn có thể dùng thêm các loại viên uống bổ sung theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HO T LI NE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trê nứng dụng My Vin me c để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.