ynguyen1010/medical_vietnamese_datasets huggingface dataset:
Những ngày trời lạnh giá, tắm bao lâu thì an toàn?

Trong 12 điều được Bộ Y tế khuyến nghị để đảm bảo sức khỏe mùa lạnh, có lưu ý về vấn đề tắm an toàn và kiểm soát hạ thân nhiệt. Theo bác sĩ Yên Lâm Phúc (Học viện Quân y, Hà Nội), những ngày trời rét, giữ ấm cho không gian nhà ở, ngăn gió lùa, giữ ấm cơ thể khi ngủ không bị lạnh, bên cạnh giúp bảo vệ sức khỏe thì trước hết còn là duy trì huyết áp ổn định. Bởi trời rét có thể gây co thắt mạch, làm huyết áp tăng đột ngột Việc giữ ấm đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi, người bị cao huyết áp, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người có thể trạng yếu có bệnh nền mãn tính. Thời tiết rét đậm gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người lớn tuổi. Dấu hiệu cho thấy hạ thân nhiệt Bộ Y tế cũng nêu những dấu hiệu cho thấy cơ thể hạ thân nhiệt, khuyến cáo đến người dân trong những ngày rét đậm. Cụ thể, cơ thể sẽ rơi vào tình lờ đờ, mệt mỏi, run rẩy, thở nông, thân nhiệt thấp (dưới 35 độ C). Một chuyên gia về hồi sức - cấp cứu cho biết, thông thường với các bệnh nhân sốt cao (từ 39 độ C), việc hạ sốt ít phức tạp hơn so với các can thiệp để nâng thân nhiệt cho bệnh nhân bị hạ thân nhiệt. Do đó, việc đảm bảo các điều kiện giữ ấm cơ thể, duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể cân bằng thân nhiệt luôn cần được chú trọng trong những ngày rét đậm, nhất là với người già, trẻ nhỏ, người thể trạng gầy yếu, phải làm việc, di chuyển nhiều bên ngoài khi trời rét đậm. Bác sĩ Phú lưu ý, cần hạn chế ra ngoài khi trời quá lạnh hoặc quá sớm, vì đó là những thời điểm nhiệt độ ngoài trời giảm xuống thấp, là yếu tố nguy cơ gây co thắt mạch, khó kiểm soát huyết áp. Đây cũng là lời lý giải hợp lý cho những trường hợp tai biến mạch máu não, đột quỵ xảy ra vào lúc chiều tối hoặc sáng sớm trong ngày. Các thời điểm này cũng dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp cấp tính (phế quản, phổi,...) Nhiều bệnh nhi mắc bệnh đường hô hấp khi trời chuyển lạnh. Trong khuyến cáo của Bộ Y tế cũng có lưu ý việc không nên tắm quá lâu để giữ ấm cơ thể trong những ngày rét đậm. Chia sẻ về việc tắm an toàn trong mùa đông, TS Đồng Văn Thành, chuyên gia về tim mạch, Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp (Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội), cho biết khi tắm lâu với nước nóng sẽ khiến các mạch máu giãn nở. Sau tắm, gặp thời tiết lạnh, hay thậm chí là gặp nhiệt độ trong phòng tắm mùa lạnh (trung bình khoảng 20 độ C), là mức chênh lệch khá cao so với nước tắm nóng (khoảng 38 - 40 độ C), có thể làm mạch máu co thắt, gây tăng huyết áp. Huyết áp tăng cao đột ngột là nguyên nhân gây ra tai biến mạch máu não, đột quỵ, Không nên tắm lâu khi thời tiết lạnh vì có thể gây co thắt mạch máu sau khi tắm. “ Vì vậy, để an toàn trong mùa đông, những ngày rét đậm, mọi người không nên tắm lâu. Thời gian tắm rất khó đưa ra con số chuẩn chung cho tất cả, nhưng trung bình chỉ nên 5 - 10 phút, tùy theo cảm nhận của cơ thể ”, TS Thành cho hay, đồng thời lưu ý: “ Người trẻ không nên chủ quan. Thực tế tại Bệnh viện Bạch Mai, mùa đông là “ mùa đột quỵ ”, các ca nhập viện do đột quỵ tăng cao so với thời điểm nhiệt độ ổn định, trong đó không ít ca đột quỵ là người trẻ ”.
4 hành vi không ngờ dễ gây tổn thương đến ' núi đôi ' của bạn

Vòng 1 là bộ phận khá nhạy cảm của nữ giới, dù chỉ là những hành động nhỏ cũng có thể tác động đến khu vực này. Mọi cô gái đều mong muốn được sở hữu núi đôi đầy đặn, quyến rũ. Nhưng để duy trì một bộ ngực đẹp thì bạn phải chăm sóc ngực đúng cách. Đặc biệt là không nên làm những việc tác động không tốt đến bộ phận này. Dưới đây là 4 hành vi có thể gây tổn thương bộ ngực của nữ giới, nếu bạn có hãy thay đổi nhé! Việc lựa chọn một chiếc áo lót vừa vặn rất quan trọng với bộ ngực của bạn. Khi chọn áo ngực, bạn cần chú ý đến 2 yếu tố đó là số đo vòng 1 và kích cỡ cúp ngực. Nhiều người thích mặc áo ngực dày và nhỏ hơn cỡ ngực để trông ngực có vẻ to hơn nhưng mặc áo chật và bó sát gây tăng sản ngực hay đau ngứa vùng ngực,... gây ảnh hưởng đến sức khỏe của ngực. Vì vậy, khi mặc áo ngực, hãy lắng nghe nhiều hơn về cảm nhận của núi đôi để không làm tổn thương tới khu vực này. Mặc áo lót quá chật làm vòng 1 ' khó thở '. Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vòng 1 của bạn. Những bạn gái có thói quen nằm sấp khiến núi đôi bị chèn ép, làm khí huyết kém lưu thông, thậm chí còn có thể gây ra một số bệnh về ngực. Những bạn gái có thói quen nằm sấp khiến núi đôi bị chèn ép, làm khí huyết kém lưu thông, thậm chí còn có thể gây ra một số bệnh về ngực. Với những cô nàng nào đang có thói quen nằm sấp khi ngủ thì nên thay đổi ngay nhé! Nằm sấp gây chèn ép núi đôi của bạn. cho núi đôi chính là ngủ nghiêng. Hãy tập ngủ tư thế này ngay từ bây giờ nào. 3. Hay cáu giận, không điều khiển được cảm xúc Có thể bạn chưa biết, tâm trạng và sức khỏe núi đôi có mối liên hệ mật thiết với nhau. nếu bạn có tính khí nóng nảy, hay cáu gắt, bực bội, không điều khiển được cảm xúc thì sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình sản sinh trong cơ thể. Khi lượng ho r mo ne này tiết ra quá nhiều sẽ dễ gây kích thích bầu ngực và tăng nguy cơ mắc bệnh ở núi đôi. Cảm xúc thất thường cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh khác. Vì vậy, hãy cố gắng điều tiết cảm xúc để bảo vệ vòng 1 của mình tốt hơn bạn nhé! Bạn có thể luyện tập thể thao, y o ga hoặc thiền,... những điều này đều sẽ giúp ích cho cơ thể và tinh thần của bạn. Học thiền để kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Một bộ phận không nhỏ giới trẻ hiện nay có thói quen thức khuya. Học thiền để kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Một bộ phận không nhỏ giới trẻ hiện nay có thói quen thức khuya. Về lâu dài việc này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bạn, nó làm bạn khó ngủ, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất. Khi đó, việc hấp thu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng, cơ thể cũng vì thế mà không nhận đủ chất để phát triển, trong đó có vòng 1 của bạn. Ở người trưởng thành, nên duy trì giấc ngủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm để tốt cho sức khỏe và núi đôi nhé.
4 việc chị em làm buổi tối trước khi ngủ có thể thúc đẩy lão hóa nhanh hơn

Phụ nữ rất lo sợ lão hóa nhưng một số việc chúng ta hay lại trước khi ngủ lại gián tiếp đẩy nhanh quá trình này. Mức sống ngày nay của chúng ta được nâng cao đáng kể. Chúng ta không chỉ muốn được ăn no mặc ấm mà còn phải mặc đẹp và sống khỏe. Đặc biệt, với các chị em phụ nữ thì nhu cầu làm đẹp luôn được chú ý đến. Để trì hoãn lão hóa của bản thân, không cô gái đầu tư rất nhiều tiền vào Ngày nay, điện thoại trở thành vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống chúng ta. Nhiều người phụ thuộc rất nhiều vào nó, khi đến trường, đến công ty hay cả lúc ở nhà thì vẫn không thể rời xa điện thoại. Dĩ nhiên, chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích mà nó đem lại. Nhưng phải công nhận rằng điện thoại cũng gây ra một ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến làn da. và bức xạ từ điện thoại có thể làm tổn thương da, thúc đẩy quá trình hình thành nếp nhăn trên mặt, gây lắng đọng sắc tố me la nin khiến da bị nám, tàn nhang,... Dù không tác động mạnh mẽ nhưng chính vì những ảnh hưởng thầm lặng của chúng lại khiến chúng ta ngó lơ. Dù không tác động mạnh mẽ nhưng chính vì những ảnh hưởng thầm lặng của chúng lại khiến chúng ta ngó lơ. Nhiều chị em không chú ý đến việc này, thường nghịch điện thoại trước khi ngủ, hậu là là khiến làn da chịu tác động nặng nề và lão hóa nhanh hơn. Ban ngày là khoảng thời gian chúng ta hoạt động và suy nghĩ nhiều, trong khi ban đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi để phục hồi. Nếu bạn ăn quá no vào buổi tối, đồng nghĩa với việc bạn đang làm tăng khối lượng công việc cho dạ dày và đường ruột, rất dễ khiến các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa. Vì vậy, với những chị em nào muốn trì hoãn sự lão hóa, chỉ nên ăn vừa phải trước khi ngủ thôi nhé! Ăn tối quá no trước khi khi ngủ khiến dạ dày và đường ruột phải làm việc nhiều hơn. Tập thể dục là thói quen lành mạnh mà chúng ta đang hướng tới mỗi ngày. Nhưng tập thể dục cũng cần phù hợp với sức lực mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt là trước ngủ, nếu bạn vận động mạnh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Điều này là do việc vận động khiến hệ thần kinh bị hưng phấn quá mức, cơ thể không nhân được tín hiệu tới thời gian đi ngủ, dẫn đến việc bạn sẽ rất khó ngủ thậm chí mất ngủ. Tập luyện thể thao cường độ cao trước khi ngủ khiến bạn thấy hưng phấn và khó vào giấc ngủ. Ngoài thời điểm này ra, nếu phụ nữ có thói quen tập thể dục trong những thời điểm khác thì không chỉ tăng cường chức năng của các cơ quan mà còn đẩy nhanh trao đổi chất, bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, từ làm chậm quá trình lão hóa. Những người phụ nữ hiện đại đôi khi vì tính chất công việc hoặc những buổi gặp gỡ vào cuối ngày cùng bạn bè nên phải sử dụng rượu bia. Nhưng việc uống rượu bia thường xuyên có thể gây tổn thương lớn cho cơ thể. Uống quá nhiều rượu bia thường xuyên vào buổi tối ảnh hưởng đến giấc ngủ. Một số người cho rằng, việc uống rượu bia vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn.
Lý do bạn không nên ngủ trong bộ đồ dày ấm, dù là vào mùa đông

Tuy mang lại cảm giác ấm áp nhưng những bộ đồ ngủ chất liệu dày lại gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực trên nhiều phương diện, đặc biệt là giấc ngủ. Những gì chúng ta chọn mặc khi ngủ có ảnh hưởng đến, ngoại hình và cả sức khỏe chúng ta. Mặc dù không ít người thích mặc những bộ đồ dày dặn, ấm áp khi ngủ vào những ngày đông lạnh giá thế nhưng việc mặc đồ ngủ ấm lại không phải là một lựa chọn lý tưởng nhất. Hãy cùng xem những lý do vì sao nó không phù hợp với bạn. Ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ Ngủ trong trang phục quá ấm có thể khiến bạn trằn trọc suốt đêm mà không tài nào có giấc ngủ ngon trọn vẹn. Có thể bạn chưa biết, cơ thể cần duy trì nhiệt độ thích hợp để đưa bạn vào giấc ngủ ngon. Loại vải lý tưởng để mặc khi ngủ chính là vải co t ton vì chúng tạo sự thông thoáng, da sẽ dễ dàng ‘ hít thở ’ và giúp cơ thể thoải mái. Vải lanh cũng là một lựa chọn tốt. Chúng vừa thoáng khí lại thấm hút tốt, nhưng sẽ không được mềm mại như vải co t ton. Đồ ngủ từ vải lanh thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt. Cơ thể bạn cũng tiết mồ hôi khi ngủ. Trong bồ đồ ngủ dày thấm đẫm mồ hôi, kèm với nhiệt và ma sát sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít tắc, da dễ dàng bị kích ứng và sinh mụn. Trong bồ đồ ngủ dày thấm đẫm mồ hôi, kèm với nhiệt và ma sát sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít tắc, da dễ dàng bị kích ứng và sinh mụn. Bạn có thể lựa chọn loại vải tre với đặc tính kháng khuẩn tốt để hạn chế loại mụn này. Bên cạnh đó, vải tre mềm và khả năng thấm hút mạnh hơn co t ton, rất thích hợp để làm chất liệu cho đồ ngủ. Có thể gây nhiễm trùng Mồ hôi đổ vào ban đêm cũng là nguyên nhân khiến da dễ nhiễm trùng hơn. Vì vi khuẩn rất thích phát triển ở những nơi ẩm ướt và thiếu ánh sáng. Vì vậy, khi cuộn mình trong chăn hoặc mặc một chiếc áo dày có thể làm bạn ấm áp hơn nhưng thực ra bạn đang tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi đấy. Trùm kín chăn khi ngủ là đang tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Có thể ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản Nghiên cứu cho thấy nam giới có thể cải thiện chất lượng tinh trùng khi không mặc quần ngủ vào ban đêm. Khi mặc quần lót ngủ ôm sát phần dưới cơ thể, bộ phận sinh dục sẽ dễ dàng đổ mồ hôi. Tương tự, với nữ giới cũng sẽ gây viêm, nhiễm trùng, không hề tốt cho Cản trở quá trình điều hòa nhiệt độ của cơ thể Một bộ đồ ngủ ấm áp giữ cho nhiệt độ cơ thể luôn ở mức cao, khiến bạn khó lòng ngủ ngon giấc. Mặt khác, nhiệt độ thấp hơn lại cho phép cơ thể dễ dàng hồi sức, thậm chí là trao đổi chất tốt hơn. Đã có nghiên cứu cho thấy nhiệt độ cơ thể chỉ cần tăng lên 0.4 độ C là đã có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Những bộ đồ ngủ từ vải tơ tằm cũng dễ chịu cho làn da của bạn. Ngoài co t ton, lụa tơ tằm là một sự lựa chọn thích hợp để điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn đi ngủ trước 10 P M?

Đi ngủ trước 10 giờ tối sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt, đây cũng là thói quen của ba ngôi sao nữ nổi tiếng thế giới: Kim Ka r da s hi an, An na W in to u r và O p ra h W in f re y. Không gì ngạc nhiên khi một số phụ nữ thành công lại có thói quen kết thúc một ngày của mình bằng việc ngủ sớm trước 10 giờ tối. Sau đây là những lý do cho thấy bạn nên bắt đầu xây dựng thói quen này. Nhận những lợi ích tốt nhất từ giấc ngủ Quá trình chúng ta ngủ được chia thành 5 giai đoạn của giấc ngủ, từ giấc ngủ không sâu đến giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM). Trong đó, giấc ngủ sâu nhất và thư thái nhất của chính ta là từ 10 giờ tối và 2 giờ sáng. Điều này có nghĩa là để có được giấc ngủ chất lượng trọn vẹn, bạn nên bắt đầu đi ngủ sớm. Một nghiên cứu khác cũng nói rằng, ngủ sớm hơn và lâu hơn giúp chúng ta giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực và lo lắng khiến chúng ta thức đêm. Ngủ sớm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Khi rơi vào trạng thái ngủ sâu thì cơ thể cũng đang tự phục hồi bằng cách sản xuất và tái tạo các tế bào trong cơ thể. Hoạt động này sẽ giúp chúng ta có phong độ thật tốt để bắt đầu ngày hôm sau. Chúng đặc biệt quan trọng với những người hoạt động thể thao. Hoạt động này sẽ giúp chúng ta có phong độ thật tốt để bắt đầu ngày hôm sau. Chúng đặc biệt quan trọng với những người hoạt động thể thao. Ngủ không đủ giấc không chỉ gây đau đầu, ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn gây căng thẳng, lo lắng. Lý do là vì co r ti so l - ho r mo ne gây căng thẳng trong cơ thể tăng lên khi thiếu ngủ. Một trong những cách giúp điều tiết ho r mo ne co r ti so l chính là ngủ sớm, để kéo dài thời gian ngủ sâu. Bạn sẽ cảm thấy mình tràn ngập năng lượng nhờ vào việc tâm trí được nghỉ ngơi khi mức độ căng thẳng đã được kiểm soát. Ngủ sớm giúp bạn hạn chế suy nghĩ tiêu cực. Giảm nguy cơ mắc bệnh Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đi ngủ sớm khỏe mạnh hơn so với những người làm việc ca đêm hoặc thức khuya. Những người không ngủ đủ giấc có nguy cơ mắc bệnh Các nhà nghiên cứu cũng nhận định giai đoạn ngủ sâu từ 10 giờ đêm và 2 giờ sáng thực sự quan trọng với các tế bào miễn dịch. Vì vậy, những người thiếu giấc ngủ sâu sẽ có phản ứng kháng thể với vi rút thấp hơn, có nghĩa là họ dễ bị ốm hơn. Kiểm soát cảm xúc tốt hơn Khi ngủ không đủ giấc, cảm xúc của chúng ta không ổn định và rất khó kiểm soát. Kiểm soát cảm xúc tốt hơn Khi ngủ không đủ giấc, cảm xúc của chúng ta không ổn định và rất khó kiểm soát. trong một nghiên cứu cho thấy, người ngủ sớm lại cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Hơn nữa, ngủ sớm cũng giúp bạn dậy sớm hơn, điều này rất hữu ích nếu chúng ta muốn đón nhận ánh sáng đầu tiên của mặt trời vào ngày mới và có thêm Bạn sẽ tận hưởng những giọt nắng đầu tiên của bình minh nếu đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Thấu hiểu cảm xúc của người khác hơn Một nghiên cứu cho thấy, bỏ qua một giấc ngủ ngon sâu khiến chúng ta khó đọc được niềm vui và nỗi buồn. Chúng ta dễ bị bỏ qua những dấu hiệu nhỏ của cảm xúc, vì vậy mà cũng khó khăn để nhận biết một người có chân thành hay không.
Những dấu hiệu cảnh báo bạn đã ăn quá nhiều muối

Khi ăn quá nhiều muối, cơ thể bạn không chỉ phản ứng nhanh chóng bằng việc khát nước mà còn thể hiện qua một số dấu hiệu sau. Theo một số báo cáo cho thấy, người Việt hiện đang ăn gần 10 g muối / ngày / người, gấp đôi lượng muối mà W HO khuyến nghị. Nếu tiêu thụ muối quá nhiều, về lâu dài sẽ gây ra một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy cùng xem cơ thể lên tiếng nói gì khi bạn ăn quá nhiều muối. Nếu đột nhiên chân bạn bị sưng tấy vào buổi sáng thì rất có thể bạn đang ăn quá nhiều muối. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể dư thừa muối dẫn đến việc giữ nhiều nước bên trong khiến Ăn muối nhiều khiến chân phù nề. Natri trong muối giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Nhưng nếu bạn ăn muối quá nhiều đồng nghĩa với việc cơ thể cần nhiều chất lỏng hơn đào thải bớt natri dư thừa. Đây chính là lí do vì sao khi ăn mặn bạn thường cảm thấy khát nước hơn bình thường. Khi bạn ăn nhiều muối thì thận sẽ phải hoạt động nhiều hơn để loại bỏ bớt natri ra khỏi cơ thể. Điều này khiến bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường với nước tiểu trong. Nhưng nếu bạn ăn muối nhiều mà không đảm bảo bổ sung đủ lượng nước để đào thải natri thì nước tiểu của bạn sẽ đặc và có màu vàng đậm. Nhưng nếu bạn ăn muối nhiều mà không đảm bảo bổ sung đủ lượng nước để đào thải natri thì nước tiểu của bạn sẽ đặc và có màu vàng đậm. Ăn nhiều muối khiến thận hoạt động nhiều hơn và làm bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường. Như đã nói phía trên, khi ăn nhiều muối thì thận phải làm việc nhiều hơn. Nếu thận không thể đào thải hết natri ra ngoài thì sẽ làm suy giảm lượng canxi trong cơ thể. Thiếu canxi là nguyên nhân chủ yếu gây, yếu xương và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Chúng ta không thể phủ nhận natri có vai trò nhất định đối với cơ thể. Chúng ta nên duy trì lượng natri và kali ở ngưỡng phù hợp vì chúng tác động đến việc co cơ. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều muối thì quá trình này sẽ bị ảnh hưởng, gây hiện tượng Tiêu thụ quá nhiều muối sẽ gây hiện tượng chuột rút hoặc đau cơ bắp. Khi lượng natri trong cơ thể tăng lên, thể tích máu cũng sẽ tăng lên để chiếm nhiều không gian hơn trong các mạch máu. Lúc này, mạch máu buộc phải giãn nở, gây ra cao huyết áp. Đây là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu dữ dội. Cũng chính vì lý do này mà những người bị thường được khuyên nên giảm ăn mặn. Đây là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu dữ dội. Cũng chính vì lý do này mà những người bị thường được khuyên nên giảm ăn mặn. Hiện tương huyết áp tăng do ăn quá nhiều muối còn gây ảnh hưởng đến các mạch máu dẫn đến não. Điều này sẽ tác động tới khả năng suy nghĩ, sự tập trung của bạn.
Nguyên nhân khiến phụ nữ không quan hệ tình dục nhưng vẫn mắc bệnh phụ khoa

Các bệnh phụ khoa ở phụ nữ không phải chỉ xuất hiện khi đã qua quan hệ tình dục. Ngay cả khi bạn chưa từng quan hệ vẫn có thể mắc phải nếu không chú ý đến những điều sau. Hiện nay, vẫn còn rất nhiều chị em có quan niệm bệnh phụ khoa là bệnh chỉ xuất hiện ở những người phụ nữ đã qua quan hệ tình dục. Còn nếu chưa trải qua quan hệ thì sẽ không mắc bệnh. Suy nghĩ này là quá phiến diện. hoàn toàn có thể xảy ra ở bất cứ người phụ nào nếu không chú ý chăm sóc cơ thể đúng cách. Ngay cả khi chưa từng quan hệ tình dục, phụ nữ vẫn có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Nguyên nhân dễ khiến phụ nữ mắc bệnh phụ khoa Dưới đây là 3 nguyên nhân quen thuộc mà nhiều chị em vẫn làm hàng ngày đang âm thầm gây bệnh. 1. Không chú ý vệ sinh khi hành kinh Vùng kín phụ nữ phải luôn được vệ sinh sạch sẽ, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Vào những ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ thường mệt mỏi, sức đề kháng tương đối thấp, cổ tử cung còn mở, nếu không được vệ sinh sạch sẽ thì mầm bệnh sẽ xâm nhập vào gây, điển hình nhất là viêm vùng chậu. Các bạn nữ cũng cần lưu ý đây là bệnh phụ khoa không liên quan gì đến việc có quan hệ tình dục hay không. Các bạn nữ cũng cần lưu ý đây là bệnh phụ khoa không liên quan gì đến việc có quan hệ tình dục hay không. Và kể cả màn trinh cũng không ngăn được sự xâm nhập của mầm bệnh. Vì thế, vào những ngày này, bạn gái nên chú ý thay thường xuyên, dù lượng máu hay nhiều. Bên cạnh đó có thể sử dụng thêm dung dịch vệ sinh phụ nữ để đảm bảo vùng kín luôn sạch sẽ. Không vệ sinh kỹ vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt dễ khiến mầm bệnh xâm nhập âm đọa. 2. Không chú ý việc đi vệ sinh nơi công cộng Nhà vệ sinh công công luôn là nơi trú ẩn của nhiều vi khuẩn. Nếu bạn không chú ý khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng thì rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập cơ thể, gây ra các bệnh phụ khoa và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Khi sử dụng bồn cầu, bạn không nên trực tiếp ngồi lên nếu không có giấy hoặc băng vệ sinh lót phía trên. Không dùng khăn tắm hay bất kỳ món vật dụng cá nhân khác được nhiều người dùng chung. Tốt nhất, bạn nên chuẩn bị riêng khăn trải giường, khăn tắm, và các dụng cụ vệ sinh cá nhân khi ở trong khách sạn, nơi làm việc … Điều này sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi những bệnh nguy hiểm cũng như các bệnh phụ khoa. 3.3. Lạm dụng thuốc kháng sinh rất hữu ích trong việc ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn vào cơ thể nhưng đây không phải là loại thuốc chữa bách bệnh. Ngoài chuyện nó có thể gây tác dụng phụ thì ngày nay, chúng ta còn được cảnh báo rằng trường hợp kháng kháng sinh đang ngày càng phổ biến. Không nên sử dụng tùy tiện. Tuy nhiên, vẫn có không ít phụ nữ dùng thuốc kháng sinh bất cứ khi nào họ cảm thấy không khỏe, mà không hiểu rằng có một số bệnh uống kháng sinh cũng vô ích. Lạm dụng thuốc khác sinh gây mất cân bằng vi sinh vùng kín. Làm thế nào để phòng tránh được bệnh phụ khoa ở nữ giới? Trong đời sống hằng ngày có nhiều yếu tố đe dọa đến sức khỏe phụ nữ, nhưng một số chú ý nho nhỏ sẽ giúp phái đẹp ngăn chặn một số nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Có kiến thức liên quan đến các bệnh phụ khoa thường gặp. Chú ý vệ sinh vùng kín và thay quần áo thường xuyên.
Không nên làm 3 việc này nếu bạn là người nấu ăn cho cả gia đình

Thực phẩm không chỉ là thức ăn nuôi sống cơ thể mà trên thực tế, nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Thực phẩm có thể là một vị thuốc chữa lành tổn thương trong cơ thể, nhưng đồng thời có thể trở thành một nguồn độc hại cho sức khỏe nếu chúng ta không biết chế biến đúng cách. 1. Dùng quá nhiều dầu ăn khi nấu nướng Có thể nói, thói quen ăn uống trong mỗi nhà là khác nhau. Từ việc nêm nếm gia vị cho đến cách chế biến đều phụ thuộc vào sở thích của các thành viên trong gia đình. Và trong việc sử dụng dầu ăn cũng vậy, có nhiều người thích chế biến món ăn với nhiều dầu. Nhưng việc này thực sự gây hại cho sức khỏe. Dùng dầu mỡ quá nhiều trong chế biến thực phẩm gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Dầu ăn là một loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật cung cấp nhiều cho cơ thể. Dù dầu ăn tốt cho cơ thể hơn là mỡ nhưng lượng dầu ăn sử dụng cho một người có sức khỏe bình thường không quá 4 muỗng cà phê / người / ngày. Dù dầu ăn tốt cho cơ thể hơn là mỡ nhưng lượng dầu ăn sử dụng cho một người có sức khỏe bình thường không quá 4 muỗng cà phê / người / ngày. Nếu dùng quá lượng khuyên dùng có thể gây nguy cơ thừa cân,, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, tăng huyết áp và tai biến mạch máu não Bác sĩ Xi e Cong y in g, Giám đốc Khoa Hóa trị của Bệnh viện Liên kết 1 thuộc Đại học Y Ôn Châu, cho biết sử dụng nhiều dầu ăn trong nấu nướng sẽ tăng nguy cơ tạo ra nhiều loại tạp chất trong dầu, ví dụ như ben z o p y re ne - một chất có thể gây ung thư. " 60 - 70 % phụ nữ bị ung thư phổi có thói quen sử dụng quá nhiều dầu khi nấu ăn ", bác sĩ Xi e Cong y in g cho biết. 2. Chế biến thực phẩm trong nồi nhôm kém chất lượng Tưởng chừng như các loại nồi, chảo hay dụng cụ nấu nướng trong nhà bếp không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng nếu bạn sử dụng đồ kém chất lượng thì đó là một vấn đề khác. Thực phẩm được nấu trong các vật liệu nhôm kém chất lượng khiến chúng bị hấp thụ nhôm. Nhôm hòa tan trong thức ăn và nước trong quá trình nấu nướng có thể đi vào máu, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chúng ta. Lựa chọn dụng cụ nhà bếp đảm bảo an toàn, có nguồn gốc rõ ràng. Lựa chọn dụng cụ nhà bếp đảm bảo an toàn, có nguồn gốc rõ ràng. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên chọn những loại nồi chảo đã được kiểm định chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. 3. Thích ăn mặn, bỏ nhiều muối Tùy vào khẩu vị mà cách nêm nếm gia vị trong mỗi gia đình là khác nhau. Thông thường, nếu người nấu ăn là một người thích ăn mặn thì các thành viên khác cũng có xu hướng ăn mặn theo. Vì vậy, nếu bạn là người nấu ăn cho gia đình và nhận thấy mình cũng thích ăn mặn, thường xuyên bỏ nhiều muối khi nấu ăn thì hãy thay đổi thói quen này. Theo ước tính, mỗi người Việt Nam ăn khoảng 9.4 g muối mỗi ngày, gần gấp đôi lượng muối mà Tổ chức Y tế Thế giới (W HO) khuyến cáo (5 g). Thói quen ăn quá nhiều muối là yếu tố nguy cơ dẫn đến tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, bệnh mạch vành, và nhiều bệnh tim mạch khác. Giảm bớt lượng muối khi nêm nếm thức ăn cho gia đình. Để giảm thiểu lượng muối tiêu thụ mỗi ngày, khi chế biến thức ăn cho gia đình, bạn nên chủ động giảm bớt lượng muối và gia vị cho vào.
Ngăn ngừa rụng răng (mất răng) sớm

Nhiều người đã khổ sở khi phải đối mặt với hiện tượng rụng răng (mất răng) sớm. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra và cách ngăn ngừa rụng răng (mất răng) sớm ra sao? Bạn không thể thờ ơ với tình trạng mất răng sớm. Bởi bệnh lý này có thể xảy đến bất kể độ tuổi nào trong đời. Bạn nên tìm hiểu về những kiến thức liên quan đến mất răng sớm để chủ động phòng tránh cũng như khắc phục tình trạng nguy hiểm này. Nguyên nhân rụng răng (mất răng) sớm Nguyên nhân chính gây mất răng sớm là do. Nếu không được chữa trị kịp thời, viêm lợi có diễn biến nặng hơn và dẫn đến viêm quanh răng (viêm). Tình trạng này khiến răng dễ bị lung lay, dễ rụng. Ngoài ra những nguyên nhân rụng răng (mất răng) sớm sớm bao gồm: mảng bám cao răng, rối loạn nội tiết, khớp cắn lệch lạc, phụ nữ thời kỳ thai nghén, dậy thì, thời kỳ kinh nguyệt, thiếu vitamin C, rối loạn chuyển hóa (Mất răng sớm chủ yếu do viêm lợi. Hậu quả của mất răng sớm Khi răng bị mất trong thời gian dài và không được chữa trị kịp thời gây hậu quả nghiêm trọng. Sau đây là hậu quả của mất răng sớm: Mất răng khiến chức năng ăn nhai của hàm giảm bớt khiến bạn không thể nhai thức ăn dai, cứng. Sau đây là hậu quả của mất răng sớm: Mất răng khiến chức năng ăn nhai của hàm giảm bớt khiến bạn không thể nhai thức ăn dai, cứng. Điều này còn ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và đường ruột. Làm thay đổi khớp cắn Các răng kế cận có xu hướng xê dịch vào khoảng trống mất răng khi bị rụng răng, các răng đối diện vùng mất răng có thể trồi lên hoặc thòng xuống quá mức. Về lâu dài, nó gây ra các vấn đề về khớp cắn và thay đổi hình dáng khuôn mặt. Xương ổ sẽ bắt đầu tiêu dần sau khi mất răng. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến vấn đề thẩm mỹ khuôn mặt và sức khỏe của răng hàm. Khiến bạn bị lão hóa sớm Xương hàm có vai trò nâng đỡ toàn bộ cấu trúc khuôn mặt. Khi mất răng bạn sẽ thấy hai má hóp vào, da mặt bị chảy xệ, vùng da xung quanh miệng xuất hiện nếp nhăn khiến khuôn mặt già đi trông thấy. Khó khăn trong việc phát âm Nếu chẳng may bạn bị mất răng, đặc biệt là răng cửa thì sẽ ảnh hưởng đến việc phát âm do không còn đủ bộ ba răng - môi - lưỡi. Mất răng sớm có thể khiến bạn phát âm khó khăn khi nói. Mất răng sớm có thể khiến bạn phát âm khó khăn khi nói. Ngăn ngừa rụng răng (mất răng) sớm Để ngăn chặn rụng răng (mất răng) sớm, bạn nên làm theo những lời khuyên sau của bác sĩ nha khoa: Đánh răng ngay sau khi ăn, hoặc ít nhất 2 lần / ngày vào buổi sáng sau khi dậy và tối trước khi ngủ. Lựa chọn kem đánh răng có chứa f lo tốt cho răng, lợi. có độ mềm, đánh sạch cả những kẽ răng, những răng trong cùng mà không làm tổn thương đến lợi. Hạn chế tối đa hút thuốc lá và uống rượu bia. Hạn chế đồ ăn ngọt, nước giải khát có đường, đặc biệt trước khi đi ngủ. Gặp bác sĩ nha khoa 6 tháng / lần và Không ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh, để tránh làm tổn thương men răng và lợi. Đánh răng thường xuyên để ngăn ngừa mất răng sớm.
Những dấu hiệu cho thấy phụ nữ có nguy cơ vô kinh sớm

Vô kinh sớm là một điều rất đáng lo ngại với sức khỏe phụ nữ bởi nó gây ra những xáo trộn rất lớn trong cơ thể. Đặc biệt nếu phụ nữ chưa tới tuổi trung niên đã gặp tình trạng này thì rất đáng lo ngại. Thậm chí còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nếu phụ nữ không có thói quen tốt, lành mạnh trong nếp sinh hoạt hằng ngày để duy trì sức khỏe buồng trứng ổn định thì có khả năng cao sẽ dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm khi chưa đến tuổi trung niên. Ngay khi cơ thể phát ra những tín hiệu bất thường, bạn nên cảnh giác đến tình trạng này. Vậy những hiện tượng nào xảy ra ở nữ giới là biểu hiện của 1. Giảm lưu lượng kinh nguyệt Lưu lượng kinh nguyệt ngày càng ít đi. Phụ nữ vô kinh sớm thường xuất hiện một số điểm bất thường về thể chất như hơn bình thường. Khi một người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt rút ngắn, đồng thời lượng máu huyết kinh nguyệt giảm đi trước tuổi 40, thì đây là một dấu hiệu đáng lo ngại bởi rất có thể nó là lời cảnh báo về tình trạng vô kinh sớm. Nguyên nhân của hiện tượng này là do chức năng buồng trứng bị suy giảm, gây biến động ho r mo ne trong cơ thể và giảm tiết nên khiến nhiều người bị vô kinh. Khi thấy lượng máu đã bắt đầu giảm và chu kỳ kinh ngắn lại thì bạn hãy cẩn thận. Tốt nhất là nên duy trì sức khỏe buồng trứng bằng việc xây dựng lối sống khoa học và giữ cho buồng trứng luôn ổn định. 2. Suy giảm chất lượng giấc ngủ Suy giảm chất lượng giấc ngủ cũng là tín hiệu cảnh báo kinh nguyệt phụ nữ gặp trục trặc. Nguyên nhân có thể vẫn do lượng e s tro gen suy giảm gây ảnh hưởng đến chức năng thần kinh tự chủ. Do ảnh hưởng của dây thần kinh tự chủ nên nhiều người chị em bị, hay mơ màng khi ngủ vào ban đêm. Chất lượng giấc ngủ suy giảm đáng kể. Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, hay mơ, ngủ không ngon giấc thì chị em hãy lưu tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn, cảnh giác v ư ới tình trạng vô kinh sớm. Tăng cường chất lượng giấc ngủ bằng một số biện pháp như thiền, nghe nhạc, ma s sa ge thư giãn. 3. Cảm xúc dễ dao động Những chuyển biến nhỏ về cảm xúc không dễ chú ý nhưng cũng có thể là dấu hiệu vô kinh sớm. Bởi tình trạng này gây suy giảm chức năng buồng trứng, dễ gây rối loạn chức năng nội tiết và kèm theo đó là tâm trạng thất thường, dễ dao động trước nhiều vấn đề. Cảm xúc thay đổi thất thường. Cảm xúc thay đổi thất thường. Với cuộc sống nhiều căng thẳng, áp lực như hiện nay cũng với nhiều tác động xấu khác như ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn … gây nhiều ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe phụ nữ.
Cách tính lượng nước bạn cần uống mỗi ngày là bao nhiêu

Chúng ta được khuyên rằng nên uống 2 lít nước (tương đương với 8 cốc nước) mỗi ngày để mọi hoạt động trong cơ thể được diễn ra trơn tru và hiệu quả. Nhưng điều này liệu có phải là mẫu số chung với tất cả mọi người? Uống nước đầy đủ giúp cơ thể hoạt động linh hoạt hơn. Những yếu tố ảnh hưởng đến lượng nước bạn cần Có rất nhiều nhiều yếu tố ảnh hưởng đến lượng nước bạn cần mỗi ngày, bao gồm: Giới tính và độ tuổi: Ở mỗi độ tuổi khác nhau, cơ thể cần một lượng nước khác nhau. Tương tự như giữa nam và nữ cũng có mức độ nước phù hợp riêng. Trẻ sơ sinh và trẻ em có tỷ lệ nước cao nhất. Đàn ông trưởng thành có mức nước cao tiếp theo. Phụ nữ trưởng thành có tỷ lệ nước thấp hơn trẻ sơ sinh hoặc nam giới. Người trưởng thành có chỉ số khối cơ thể (B MI) cao hơn nên thường sẽ dễ bị mất nước hơn. Đàn ông và phụ nữ có tỷ lệ phần nước ít hơn so với người gầy. Bên cạnh việc uống nước để giữ cho cơ thể đủ nước thì nó cũng giúp bạn giảm cân. Sinh sống tại vùng có nhiệt độ cao, thời tiết nóng thì sẽ cần nhiều nước hơn. Ngược lại những người sống gần biển hoặc đại dương, nơi có độ ẩm cao hơn, thì cơ thể sẽ ít cần nước hơn. Ngược lại những người sống gần biển hoặc đại dương, nơi có độ ẩm cao hơn, thì cơ thể sẽ ít cần nước hơn. Những người phải vận động thường xuyên sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn người ngồi một chỗ làm việc, vì vậy mà họ cũng cần cung cấp một lượng nước cao hơn người khác để bù đắp lượng nước bị thiếu hụt trong quá trình tập luyện, vận động. Người thường xuyên vận động cần uống nhiều nước để bù đắp lượng bị thiếu hụt. Ngoài các yếu tố trên thì cũng không thể bỏ qua các điều kiện đặc biệt, chẳng hạn như: Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú:, các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ nên uống nhiều nước hơn bình thường. Tình trạng sức khỏe tổng thể: Những bệnh như sốt hoặc khiến cơ thể mất nước nhanh hơn bình thường. Trong những trường hợp này, uống thêm nhiều nước đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa mất nước. Cách tính lượng nước cơ thể bạn cần mỗi ngày Tạm bỏ qua thước đo bằng 8 cốc nước mỗi ngày, có một cách tốt hơn để bạn biết được thật sự cơ thể mình cần bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ. Lượng nước bạn cần uống mỗi ngày = số cân nặng của bạn (Kg) x 0, 033 cho cơ thể để bạn bắt đầu ngày mới khỏe mạnh hơn. Lượng nước bạn cần uống mỗi ngày = số cân nặng của bạn (Kg) x 0, 033 cho cơ thể để bạn bắt đầu ngày mới khỏe mạnh hơn. Một điều bạn cần lưu ý rằng có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến lượng nước bạn cần uống mỗi ngày. Điều quan trọng hơn hết là bạn cần lắng nghe cơ thể mình đang nói gì. Những sản phẩm có thể thay thế nước Nếu việc uống những cốc nước trong suốt, không mùi, không vị cả ngày khiến bạn cảm thấy nhàm chán thì bạn có thể giúp khẩu vị của mình tốt hơn bằng cách cung cấp nước thông qua những loại trái cây, rau củ chứa nhiều nước. Ví dụ như dưa hấu, cam, dưa chuột chứa hơn trong mình hơn 80 % là nước. Các loại canh, súp và đồ uống khác như cà phê, trà cũng có thể bổ sung thêm nước cho bạn. Những món canh, súp cũng góp phần cung cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì việc cấp nước cho cơ thể không gì tốt hơn là nước tinh khiết.
Sóng điện thoại có làm đàn ông bị yếu sinh lý?

Sóng điện thoại có khả năng gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, nhưng nó có tác động tới chức năng tình dục của nam giới hay không thì đến nay vẫn chưa được chứng minh. Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta không đề phòng việc này. Bác sĩ Nguyễn Hoài Bắc, Trưởng khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, cho biết qua quá trình nghiên cứu trong phòng thí nghiệm về tác động của điện thoại đến chức năng sinh sản của nam giới, kết quả có được là sóng điện thoại có ảnh hưởng đến hình dạng và sự chuyển động của tinh trùng, tức có thể tác động đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có bằng chứng cho thấy điện thoại ảnh hưởng tới khả năng cương và chức năng hoạt động tình dục của đàn ông. Sóng điện thoại có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nhưng chưa thể xác định có gây Cùng bàn về vấn đề này, bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, cho biết khi điện thoại hoạt động, chúng sản sinh sóng điện từ có khả năng xuyên qua các tế bào, mô, làm tăng nhiệt độ gây biến đổi cấu trúc tinh trùng. Từ đó, các gốc tự do sản sinh biến đổi A D N, cấu trúc nhiễm sắc thể, làm sai lệch di truyền. Từ đó, các gốc tự do sản sinh biến đổi A D N, cấu trúc nhiễm sắc thể, làm sai lệch di truyền. Hiện vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy sử dụng điện thoại trong thời gian bao lâu và tần suất như thế nào thì ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản. Bên cạnh đó, bác sĩ Bắc cũng cho biết, khả năng tình dục của nam giới còn bị chi phối bởi nhiều yếu tố tác động như lối sống, dinh dưỡng, môi trường, tinh thần và tuổi tác,... Trong đó, nội tiết tố là yếu tố quyết định đến sức khỏe tình dục, ho r mo ne này suy giảm dần theo tuổi tác và không thể khắc phục được. Chức năng sinh lý của nam giới bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. “ Giới khoa học cần thời gian nghiên cứu, đánh giá thêm về các yếu tố này để kết luận toàn diện hơn về việc điện thoại ảnh hưởng đến khả năng sinh lý, sinh dục của đàn ông ”, bác sĩ Bắc nói. Đồng thời, bác sĩ cũng nhấn mạnh, nam giới nếu bỗng nhiên giảm nhu cầu, tần suất quan hệ tình dục, chức năng sinh dục, giảm xuất tinh thì nên đi khám để được đánh giá tổng quát về tình trạng sức khỏe sinh lý. Đây cũng có thể là dấu hiệu của suy giảm te s to s te ro ne, suy giảm chức năng chuyển hóa, bệnh lý tim mạch, tai biến mạch máu não Theo W HO, chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới ngày càng giảm dần. Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới W HO trong 30 năm đã chỉ ra rằng đàn ông ngày càng ít tinh trùng. Năm 2010, trong 1 ml tinh dịch của nam giới chứ 15 triệu tinh trùng, trong khi trước đó con số này là 20 triệu. Nghiên cứu cũng chỉ ra số lượng và chất lượng tinh trùng của đàn ông ngày càng suy giảm và thay đổi theo vùng địa lý, chủng tộc, dân tộc.
Nguyên nhân phụ nữ thích ' yêu ' hơn vào ngày rụng trứng

Vào những ngày rụng trứng, phụ nữ có xu hướng ham muốn nhiều hơn. Đặc biệt đây cũng là khoảng thời gian họ dễ thụ thai. Rụng trứng là điều kiện cần thiết để phụ nữ thụ thai. Ngay khi còn là thai nhi khoảng 8 tuần tuổi, các bé gái đã có nhiều trứng li ti. Chúng tồn tại cho đến lúc. Khi bé gái dậy thì, các trứng này sẽ lớn dần lên, tạo thành các nang noãn. Nang nào lớn nhất mới có thể rụng. Ở mỗi người, độ to nhỏ của các nang là khác nhau, đồng nghĩa với khả năng thụ thai ở mỗi người cũng không giống nhau. Nhiều phụ nữ muốn ' yêu ' nhiều hơn vào ngày rụng trứng. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là 28 ngày (cứ mỗi 28 ngày, phụ nữ sẽ lặp lại chu kỳ kinh), thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 (tức vào giai đoạn giữa của chu kỳ kinh nguyệt). Lúc này, cơ thể phụ nữ sẽ có những biểu hiện đặc trưng của ngày rụng trứng như cảm thấy ngực hơi căng cứng, dịch âm đạo tiết ra nhiều (dịch này sẽ khô lại sau khi rụng trứng), đau nhẹ vùng bụng dưới … nhận biết ngày rụng trứng chính là sự chênh lệch về nhiệt độ trung bình của 2 giai đoạn: 1 bắt đầu từ ngày đầu tiên có kinh đến lúc rụng trứng, 2 là thời gian còn lại. Theo Bác sĩ Lê Thị Kim Dung, khoa Phụ sản, Bệnh viện Đa khoa Nông Nghiệp (Hà Nội), cho biết khi siêu âm, đồng thời quan sát 3 dấu hiệu kể trên sẽ giúp phụ nữ biết được thời điểm rụng trứng của mình. Ngày rụng trứng rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Các nghiên cứu cho thấy, vào ngày rụng trứng, động vật khao khát bạn tình mãnh liệt. Phụ nữ cũng có biểu hiện tương tự vào những ngày giữa chu kỳ nhưng không rõ rệt như loài vật. Điều này nói lên rằng nhiều phụ nữ thích ‘ yêu ’ hơn trong những ngày rụng trứng nhưng không phải trường hợp nào cũng vậy. Nhiều phụ nữ khác lại có cảm xúc hơn trong kỳ kinh nguyệt. Ham muốn tình dục còn phụ thuộc rất nhiều vào hệ thống thần kinh não bộ. Nếu chỉ căn cứ vào chu kỳ kinh nguyệt để khẳng định điều này thì nhiều người sẽ lầm tưởng rằng phụ nữ mãn kinh không có ham muốn. Thực tế, phụ nữ mãn kinh vẫn có nhu cầu này. Phụ nữ mãn kinh vẫn có mong muốn yêu và được yêu. Hầu hết phụ nữ chỉ có thể thụ thai vào ngày rụng trứng. Nhưng đây không phải là ngày duy nhất. Khi quan hệ, tinh trùng sẽ đi qua môi trường dịch âm đạo để vào buồng tử cung, lên vòi trứng và chờ đợi trứng rụng. Nếu tinh trùng khỏe có thể chờ trong 7 ngày. Nếu tinh trùng khỏe có thể chờ trong 7 ngày. Đến lúc trứng rụng, chúng sẽ gặp nhau. Như vậy, không nhất thiết phải ‘ yêu ’ vào ngày rụng trứng mới có thể thụ thai. Và ngược lại, trứng rụng và tinh trùng khỏe cũng không có nghĩa phụ nữ sẽ ‘ có bầu ’. Vì vậy, với các cặp đôi thường tính ngày quan hệ để ngoài ý muốn cần lựa chọn một phương pháp khác an toàn hơn, vì cách tính ngày rất kém hiệu quả. Biện pháp tránh thai bằng cách tính ngày rụng trứng rất kém hiệu quả. Bác sĩ Dung cho biết, từ giai đoạn bào thai trứng đã xuất hiện. Nhưng đến lúc mãn kinh, buồng trứng sẽ dừng hoạt động.
Có nên trữ đông tinh trùng khi mắc bệnh quai bị?

Quai bị là một trong những nguyên nhân có thể gây vô sinh ở nam giới. Một số trường hợp mắc bệnh đã lựa chọn phương pháp trữ đông tinh trùng để tăng khả năng có con. Vậy nam giới mắc quai bị có cần thiết phải trữ đông tinh trùng hay không. là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Pa ra my xo gây ra, chúng làm sưng tuyến nước ngọt và gây đau nhức. Thời gian từ lúc ủ bệnh cho đến khi phát bệnh kéo dài từ 12 đến 24 tiếng. Bệnh dễ dàng lây nhiễm qua đường hô hấp. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây một số biến chứng nguy hiểm, trong đó có viêm tinh hoàn và mào tinh hoàn gây nguy cơ vô sinh. Nam giới mắc quai bị có nguy cơ vô sinh nếu không điều trị kịp thời. Khi nam giới bị biến chứng này, tinh hoàn có hiện tượng cứng, sưng to, viêm đau, da bìu đỏ cùng với sốt kéo dài, cảm thấy ớn lạnh, đau đầu, nôn ói. Ở thể nặng, tinh hoàn có thể bị teo nhỏ, giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Biến chứng có thể xuất hiện trong 1 - 3 tuần sau khi bệnh nhân bị sưng tuyến mang tai. Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Dương Quang Huy, chuyên gia nam học, cho biết người mắc quai bị sẽ có khả năng biến chứng viêm sưng tinh hoàn. Trong số này, 30 % diễn biến teo tinh hoàn. Trong số này, 30 % diễn biến teo tinh hoàn. Teo tinh hoàn là một trong các biến chứng của quai bị. Vậy vì sao quai bị có thể khiến nam giới bị teo tinh hoàn? Nguyên nhân là do virus quai bị tấn công và làm tổn thương các tế bào sinh tinh, khiến tinh trùng không được sản sinh, từ đó tinh hoàn dần teo nhỏ lại. Tuy nhiên, theo lời bác sĩ Huy, chỉ khi biến chứng teo nhỏ xảy ra ở cả hai bên tinh hoàn thì quý ông mới có nguy cơ không có tinh trùng. “ Bệnh nhân mắc bệnh quai bị không nên quá lo lắng. Nếu phát hiện sớm và chữa trị kịp thời, tinh trùng sẽ không bị ảnh hưởng ”, bác sĩ Huy nói. Vì vậy, để giảm nguy cơ ở nam giới, việc phát hiện và điều trị sớm là yếu tố vô cùng quan trọng. Sau khi điều trị ổn định bệnh quai bị, người bệnh cần đi kiểm tra tinh dịch đồ để đánh giá khả năng sinh sản. Trữ đông tinh trùng chỉ nên thực hiện khi cả hai tinh hoàn đều có dấu hiệu teo nhỏ. Việc phòng ngừa nguy cơ vô sinh do quai bị bằng cách trữ đông tinh trùng, có thể thực hiện khi cả hai tinh hoàn của bệnh nhân đều bị teo nhỏ. Nhưng giải pháp này chỉ nên thực hiện khi không thể khống chế sự đi xuống của tinh dịch đồ qua nhiều lần kiểm tra. Điều quan trọng hơn hết là. Nhưng giải pháp này chỉ nên thực hiện khi không thể khống chế sự đi xuống của tinh dịch đồ qua nhiều lần kiểm tra. Điều quan trọng hơn hết là. Các bác sĩ khuyến cáo cần tránh tiếp xúc, cách ly với người nghi ngờ mắc bệnh. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ nên tiêm ngừa vaccine quai bị đầy đủ trong những năm đầu đời. Trẻ cần tiêm vaccine 3 trong 1 (Sởi - Quai bị - Ru be l la) lúc 12 - 15 tháng, nhắc lại liều 2 khi 4 - 6 tuổi.
Những vật dụng cá nhân sử dụng hằng ngày dễ gây mụn

Nếu cứ mãi bị mụn mà chưa biết nguyên nhân do đâu, thì bạn nên bắt tay truy tìm thủ phạm từ những vật dụng thân thuộc nhất. Nhiều người đầu tư vào mỹ phẩm đắt tiền, đúng cách nhưng vẫn thường xuyên nổi mụn thì có thể nguyên nhân là từ những vật dụng thường dùng hằng ngày bị nhiễm bẩn. Bác sĩ Phan Ngọc Huy, khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da liễu TP. H CM, cho biết nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy điện thoại di động chứa nhiều vi khuẩn hơn cả bồn cầu. Đây là một trong những đồ dùng cá nhân bẩn nhất của con người vì thường xuyên được cầm trên tay. Thậm chí, do là vật dụng nhỏ gọn nên điện thoại được đưa đi khắp mọi nơi, kể cả đem vào nhà vệ sinh, nơi có nhiều chất thải và vi khuẩn nhất. Điện thoại là vật dụng cá nhân chứa nhiều vi khuẩn nhất. Mặc dù được dùng nhiều nhưng lại ít người có thói quen lau chùi điện thoại. Điều này khiến vi khuẩn tiếp tục sinh sôi và tích lũy. Khi nghe điện thoại, bề mặt kính của nó tiếp xúc trực tiếp với da mặt chúng ta. Không chỉ có vậy, nhiều người lại có thói quen đưa tay lên mặt, đây là môi trường thuận lợi giúp vi khuẩn dễ dàng gây mụn trên da. Không chỉ có vậy, nhiều người lại có thói quen đưa tay lên mặt, đây là môi trường thuận lợi giúp vi khuẩn dễ dàng gây mụn trên da. " Hãy lau điện thoại của bạn bằng các dung dịch kháng khuẩn ít nhất một lần / ngày hoặc sử dụng tai nghe để tránh mọc thêm vì thiết bị này ", bác sĩ Huy nói. Cọ trang điểm là vật dụng quen thuộc của các cô gái. Nhưng nếu bạn sử dụng cọ hằng ngày mà không vệ sinh thì rất dễ gây mụn. Cọ trang điểm là nơi trú ngụ lý tưởng của vi khuẩn. Hơn nữa, mỹ phẩm còn sót lại trên cọ cùng với mồ hôi, bụi, dầu … khiến vi khuẩn tích tụ rất nhiều. Nếu da bạn bị mụn, tình trạng càng tồi tệ hơn. vì vậy, bạn nên vệ sinh cọ hàng tuần hoặc sử dụng một ít để làm sạch chúng sau khi sử dụng. Đặc biệt, bạn không nên sử dụng cọ trang điểm và mỹ phẩm chung với người khác. Nên làm sạch cọ trang điểm sau mỗi lần sử dụng. Mặc dù bạn ít chú ý nhưng xịt dưỡng tóc,, ge l tạo kiểu có thể tích tụ lên da khi bạn sử dụng chúng cho tóc. Các sản phẩm này dễ dàng gây bít tắc lỗ chân lông, là nguyên nhân gây mụn trứng cá. Do đó, bác sĩ Huy nhấn mạnh khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc hay mỹ phẩm cho vùng khác, bạn nên che mặt và cổ. Sản phẩm chăm sóc tóc cũng có thể gây mụn. Sản phẩm chăm sóc tóc cũng có thể gây mụn. Bác sĩ Huy cũng nhấn mạnh bàn tay đôi khi không hề sạch như chúng ta nghĩ. Mỗi ngày, bàn tay chạm vào rất nhiều thứ, từ bàn phím, điện thoại đến tay nắm cửa. Do đó, bàn tay có thể chứa rất nhiều vi khuẩn nếu không được rửa bằng xà phòng hoặc Thói quen hay sờ tay lên mặt vô tình sẽ đưa vi khuẩn từ bàn tay của bạn lên da. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến da dễ bị nổi mụn hơn. Nếu da bạn bị mụn, tình trạng sẽ trầm trọng hơn. Dùng tay chạm mặt là trực tiếp đưa vi khuẩn lên da. Chăn, ga, đặc biệt là gối tiếp xúc da chúng ta mỗi ngày. Vỏ gối là nơi thường tiếp xúc mồ hôi, bã nhờn từ trên da của bạn, đồng thời cũng là môi trường sống của các loại vi khuẩn, bọ, rận. Vì vậy, vỏ gối là nơi chứa nhiều vi khuẩn. Nếu không được vệ sinh thường xuyên, chúng sẽ là nguyên nhân gây mụn trứng cá.
Tái thiết lập 4 thói quen vệ sinh mùa dịch

Trong tình hình các loại dịch bệnh truyền nhiễm đang gia tăng, khó kiểm soát, mỗi chúng ta cần tiếp tục nâng cao ý thức giữ gìn vệ sinh cá nhân và gia đình, chủ động ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn gây hại. Sau đây là 4 thói quen cơ bản bạn nên duy trì để bảo vệ sức khỏe. 1. Thường xuyên rửa tay và vệ sinh đồ đạc Mỗi khi từ bên ngoài về nhà, chúng ta thường bỏ qua bước rửa tay, vệ sinh đồ đạc mà trực tiếp chào hỏi, ôm hôn, tiếp xúc với những thành viên trong gia đình, đặc biệt ở những gia đình có trẻ nhỏ. Đây là thói quen không tốt vì trong quá trình này đã cô tình truyền vi khuẩn hay mầm bệnh sang người thân và vật dụng trong nhà. Rửa tay là bước quan trọng khi từ ngoài về nhà. Các chuyên gia y tế cho biết, bàn tay, khuỷu tay, cổ tay áo là những vị trí có nguy cơ bám vi khuẩn cao nhất vì chúng ta thường dùng để chạm vào các vật dụng và bề mặt như máy tính, nút thang máy, nắm đấm cửa. Vì vậy, việc rửa tay bằng xà phòng và tắm rửa sau khi từ ngoài về nhà là việc làm cần thiết. Đây cũng là việc mà các nhân viên y tế làm để tránh phơi nhiễm tác nhân gây bệnh từ bệnh viện cho bản thân và gia đình của họ. 2. Đây cũng là việc mà các nhân viên y tế làm để tránh phơi nhiễm tác nhân gây bệnh từ bệnh viện cho bản thân và gia đình của họ. 2. Luôn súc miệng bằng dung dịch diệt khuẩn Theo các chuyên gia y tế đầu ngành, việc súc miệng như chốt chặn cuối cùng để ngăn chặn vi khuẩn tấn công sâu vào trong cơ thể. Đặc biệt trong mùa dịch này cần chú trọng hơn việc súc miệng bằng nước muối hoặc sau khi ra ngoài hoặc trước khi đi ngủ, sau khi ngủ dậy. Nếu đánh răng thông thường chỉ giúp bạn làm sạch chỉ khoảng 25 % khoang miệng thì việc sử dụng thêm nước súc miệng có thể làm sạch mọi ngóc ngách trong khoang miệng mà bàn chải khó chạm tới được. Súc miệng bằng dung dịch sát khuẩn làm sạch khoang miệng tốt hơn chỉ đánh răng. Bạn nên súc miệng bằng dung dịch diệt khuẩn 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 30 giây để giữ vệ sinh khoang miệng hiệu quả hơn, củng cố hàng rào bảo vệ cơ thể do những việc như rửa tay, tắm rửa vẫn chưa thể tiêu diệt hết vi khuẩn và mầm bệnh tấn công vào sâu trong cơ thể qua đường miệng, nhất là những bệnh lây qua đường hô hấp. 3.3. Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng Chúng ta thường vô thức đưa tay lên mặt để dụi mắt, ngoáy mũi, sờ da mặt … Nhưng dùng tay chạm lên mắt, mũi, miệng là thói quen xấu chúng ta cần thay đổi bởi đây chính là cách bạn tiếp tay cho vi khuẩn và mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể, chưa kể đến nguy cơ kích ứng da mặt và nổi mụn. Không nên đưa tay lên mặt, chạm vào mắt, mũi, miệng. Bên cạnh đó, khi ho, hắt hơi, khạc đờm,... chúng ta nên dùng khăn giấy và khuỷu tay để che kín. Ngay sau đó, phải rửa tay hoặc sử dụng nước rửa tay khô diệt khuẩn để làm sạch bàn tay. 4. Giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc với người khác Trong mùa dịch, chúng ta nên tập thói quen giữ khoảng cách an toàn với mọi người xung quanh và tốt nhất là đeo khẩu trang ở nơi công cộng. Tránh bắt tay hoặc nói chuyện quá gần. Vì ở khoảng cách gần, các dịch tiết trong cơ thể có thể xâm nhập vào cơ thể người khác qua đường giọt bán.