# 3100 мильлек «Үз-үзеңне җиңеп чыгу» йөгерүе

3100 мильлек «Үз-үзеңне җиңеп чыгу» йөгерүе ул дөньяда иң озын сертификацияләнгән йөгерү трасасы. 1996 елда Шри Чинмой бу чараны 2700-миля (4345 км) йөгерүе буларак барлыкка китергән. Шул елны бүләк итү церемониясендә ул 1997 юрамасы 3100 миляга (4989 км)га кадәр озайтылачагын игълан иткән. Бу күп көн йөгерүен Шри Чинмой Марафон Такымы алып бара һәм ул Америка Кушма Штатларында Нью-Йоркта Куинста һәр елны июнь-августта була. Трасса 3100 миля (4989 км) ераклыкта. Йөгерүчеләр Ямайка, Куинс – Абигайл Адамс (84-енче) авеню 164-ынчы урыннан Үзәк Парк Юлында 168-ынчы урам буйлап 5649 әйләнеш йөгерәләр. — 0,5488 миля (883 м), шул ук вакытта урамнар нормаль кулланылышта. Йөгерүчеләргә дистанцияне узу өчен 52 көн бар, алар иртәнге сәгать 6-дан төн уртасына кадәр, һәр көнне уртача 59,62 миля (95,95 км) йөгерәләр. Бүләк типик рәвештә футболка, DVD, яки кечкенә сувенир була.

# 3100 мильлек «Үз-үзеңне җиңеп чыгу» йөгерүе
## Тарихы

Үз-трансценденция 3100 миля йөгерүе Шри Чинмой тарафыннан йөгерүчеләр өчен сәләтләренең чикләрен өйрәнү һәм алардан чыгу мөмкинчелен өйрәнү өчен булдырылган булган. Шулай итеп исем булып "Үз-трансценденция" була, бу Шри Чинмой Марафон Такымы катнашкан барлык йөгерүләренә карый.1985 елда төркем беренче мәртәбә йөгерүләр уздыра башлаганнан соң игътибар ультра-триодан – сентябрьда 700, 1000, 1300 миля озынлыгындагы стартлар һәм язгы йөгерүләр, аларга 6 көн үз трансценденция йөгерүе һәм үз төрендә 6 көн йөгерү һәм 10 көн үз-трансценденция йөгерүенә бирелә. 1996 елда Шри Чинмой бу чараны 2700 миля (4345 км) йөгерү буларак нигезләгән. Шул елны бүләк итү церемониясендә ул 1997 юрамасы 3100 миля (4989 км)га кадәр озайтылган булган. Шуннан соң һәр елны йөгерү шул дистанциядә булган.
2020 елда ул Австриядә, Зальцбург 13 сентябрьдән 3 ноябрьгә кадәр COVID-19 коронавирус авыруы аркасында үткәрелде.

# 3100 мильлек «Үз-үзеңне җиңеп чыгу» йөгерүе
## Йөгерү

Йөгерү дистанциясе Америка Кушма Штатларының көнбатыш ярыннан көнчыгыш ярына кадәр дистанция плюс 11 марафон. Башланган вакытында районда наркотик сату һәм законсызлык булган – кешеләр машиналарын урланмасын дип калдырырга теләмәгәннәр – әмма соңыннан бу күпкә камилләштерелгән булган. Саклык өчен бары тик исбат ителгән ультра-марафон тәҗрибәсе белән йөгерүчеләр катнаша ала. Йөгерү һәр көнне була, көн саен юнәлеше үзгәрә, һава торышы нинди булса да, ул 38 С – тан орып яңгыр явуга кадәр булырга мөмкин, йөгерүчеләр кайвакыт зонтиклар белән йөгерәләр. Бәйге көн саен тормышларын алып барган кешеләр, җәяүлеләр һәм велосипедистлар арасында бара. Шри Чинмой әйткәнчә Үз-Трансценденция йөгерүчеләрне “үзләренең элеккеге сәләте”нә чакыру ясарга, “рухи карашларга ирешергә” һәм “мөмкинчелекнең алдан уйланган тулаем фикерләрне җиңәргә” өнди, "Сез марафонны йөгергәндә, Сез үзегезне яхшы сизәсез ... Сез 3100 миля йөгергәндә, Сез тагын да яхшырак сизәсез". Импровизацияләнгән кухнялардан вегетариан ашлары тәкъдим ителә; йөгерүчеләргә даими рәвештә ашарга кирәк, алар көн саен 10,000 кКал яндыралар. Йөгерүчеләрнең көн-төн эчендә ашау, юыну, аякларын карау һәм йоклау өчен алты сәгате бар.

# 3100 мильлек «Үз-үзеңне җиңеп чыгу» йөгерүе
## Рекордлар һәм җиңүчеләр
### Рекордлар

Дөнья рекордын Ашприһанал Пекка Аалто тота ул 2015 елның июнендә 40 көн 09:06:21 белән тәмамлаган, ул элеккеге Мадһупуран Вольфганг Шверкның 41 көн 08:16:29 вакытыннан яхшырак нәтиҗә күрсәткән. Хатын-кызларның рекордын Каниника Янакова тота, ул 2017 елда 3100 миляны 48 көн 14:24:10 вакытта тәмамлаган. Ул 2015 елда Сураса Майрэрның 49 көн 07:52:24-дан яхшырак нәтиҗә күрсәткән. Супрабһа Бекйорд (2009 елга кадәр) йөрүнең һәр юрамасым тәмамлаган шәхес. Ашприһанал Аалто йөгерүне тугыз мәртәбә җиңгән һәм 15 мәртәбә катнашкан.

# 3100 мильлек «Үз-үзеңне җиңеп чыгу» йөгерүе
## Җиңүчеләр исемлеге

| Дата | Дистанция | Ир-атлар | Ир-атлар | Ир-атлар | Хатын-кызлар | Хатын-кызлар | Хатын-кызлар |
| Ел | Милялар | Ил | Спортсмен | Вакыт (көн, сәгать, минут, секунд) | Ил | Спортсмен | Вакыт (көн, сәгать, минут, секунд) |
| 1985 | 1000 | | | | | | |
| 1986 | 1000 | | Стю Миттлмэн | 11:20:37:00 | | | |
| 1987 | 700 1000 1300 | Калып:Байрак/GRC | Яннис Коурос Том Грэйс Марти Шпренгелмайер | 150 миля 567 миля 1250 миля | | Antana Locs Pippa Davis Izumi Yamamoto | 691 миля 832 миля 825 миля |
| 1988 | 700 1000 1300 | Калып:Байрак/GRC | Sauriya Clarc Yiannis Kouros Калып:Ill | 11:05:42:00 10:10:30:36 1172 miles | Калып:Байрак/NZL | Супрабха Бекйорд Сандра Барвик Изуми Ямамото | 10:13:03:45 14:20:45:16 230 miles |
| 1989 | 700 1000 1300 | | Нойведья Брауэр Джон Уаллис Ал Хоуи | 11:17:57:00 14:09:45:04 17:08:25:34 | - | Эсси Гарретт Супрабха Шехтер - | 12:19:26:36 14:20:18:24 |
| 1990 | 700 1000 1300 | | | | - | Супрабха Шехтер - | 13:53:00:00 - |
| 1991 | 700 1000 1300 | | Томас Поссерт Ал Хоуи | 13:14:02:52 16:19:00:00 | Калып:Байрак/NZL | Сандра Баруик | 17:22:46:07 |
| 1992 | 700 1000 1300 | | Калып:Ill | 09:14:43:30 - - | | Супрабһа Бекйорд | |
| 1993 | 700 1000 1300 | | Джеффри Ковэлл Александр Чулаков Иштиван Сипос | 11:12:12:13 14:18:29:45 16:17:36:14 | | Моника Шамита Ахенбах-Көниһ Дипали Каннинхэм Антана Локс | 11:20:42:46 15:12:52:02 18:12:34:35 |
| 1994 | 700 1000 1300 | - | Александар (Намитабһа) Арсик Марти Шпренгелмайер - | 11:14:30:29 14:08:00:20 - | Калып:Байрак/RO | Катерина Дипали Каннингхэм Сильвия Андони Грациано Антана Локс | 10:05:32:58 14:18:52:38 18:18:49:42 |
| 1995 | 700 1000 1300 | Калып:Байрак/LAT | Саса Джорджевич Георгс Ермолаевс | 12:01:47:46 - 16:14:00:00 | | Катерина Дипали Каннингхэм Дһваҗа Дорн - | 09:15:14:46 15:22:39:35 - |
| 1996 | 700 1000 1300 2700 | Калып:Байрак/LAT | Джон Уаллис Иштван Сипос Георгс Ермолаевс | 10:07:25:54 13:22:27:27 - 40:11:00:00 | - | Паула Сураса Майрер - Супрабһа Бекйорд - | 11:09:11:05 - 43:01:00:00 - |
| 1997 | 700 1000 1300 2700 | Калып:Байрак/LAT Калып:Байрак/LAT | Никола Синисгалли Георгс Ермолаевс Георгс Ермолаевс | 10:18:41:31 12:01:25:47 - - | - - | Паула Сураса Майрер Дипали Каннингхэм - - | 10:20:20:25 13:20:18:40 - - |
3100 миля йөгерүе җиңүчеләре (иң яхшы вакытлар: төс белән буялган фон) :
| Дата | Дистанция | Ир-атлар | Ир-атлар | Ир-атлар | Хатын-кызлар | Хатын-кызлар | Хатын-кызлар |
| Ел | Миля | Ил | Спортсмен | Вакыт (көн, сәгать, минут, секунд) | Ил | Спортсмен | Вакыт (көн, сәгать, минута, секунд) |
| 1997 | 3100 | АКШ | Эдвард Келли | 47:15:19:56 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 51:02:09:56 |
| 1998 | 3100 | Маҗарстан | Иштван Сипос | 46:17:02:06 | АКШ | Супрабһа Бек йорд | 49:14:30:54 |
| 1999 | 3100 | АКШ | Эдвард Келли | 48:12:42:46 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 51:14:16:17 |
| 2000 | 3100 | Финләндия | Ашприһанал Пекка Аалто | 47:13:29:55 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 54:15:51:34 |
| 2001 | 3100 | Финләндия | Ашприһанал Аалто | 48:10:56:12 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 52:10:37:42 |
| 2002 | 3100 | Алмания | Мадһпуран Вольфганг Шверк | 42:13:24:03 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 51:12:08:06 |
| 2003 | 3100 | Сербия | Намитабһа Арсик | 49:02:24:45 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 56:03:00:22 |
| 2004 | 3100 | Финләндия | Ашприһанал Аалто | 46:06:55:11 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 55:13:13:00 |
| 2005 | 3100 | Сербия | Срдзян Стоянович | 46:10:51:16 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 63:04:23:28 |
| 2006 | 3100 | Алмания | Мадһпуран Вольфганг Шверк | 41:08:16:29 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 60:04:35:24 |
| 2007 | 3100 | Финләндия | Ашприһанал Аальто | 43:04:26:32 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 58:07:54:27 |
| 2008 | 3100 | Финләндия | Ашприһанал Аальто | 44:02:42:15 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 56:17:51:22 |
| 2009 | 3100 | Финләндия | Ашприһанал Аальто | 43:16:28:06 | АКШ | Супрабһа Бекйорд | 60:08:58:51 |
| 2010 | 3100 | Финләндия | Ашприһанал Аальто | 46:07:37:24 | Ахырына кадәр йөгерүче булмаган | — | — |
| 2011 | 3100 | Украина | Сарвагата Украинскйи | 44:13:38:52 | Австрия | Сураса Майрер | 53:15:54:25 |
| 2012 | 3100 | Австралия | Граһак Каннингхэм | 43:10:36:39 | Катнашучылар юк | — | — |
| 2013 | 3100 | Россия Федерациясе | Васу Дужий | 47:05:39:00 | Австрия | Сураса Майрер | 50:04:57:24 |
| 2014 | 3100 | Украина | Сарвагата Украинскйи | 44:06:58:10 | Австралия | Сара Барнетт | 50:03:55:08 |
| 2015 | 3100 | Финләндия | Ашприһанал Аалто | 40:09:06:21 | Австрия | Сураса Майрер | 49:07:52:24 |
| 2016 | 3100 | Украина | Юрий Тростенюк | 46:01:10:25 | Словакия | Каниника Янакова | 51:07:31:07 |
| 2017 | 3100 | Россия Федерациясе | Васу Дужий | 46:17:38:22 | Словакия | Каниника Янакова | 48:14:24:10 |
| 2018 | 3100 | Россия Федерациясе | Васу Дужий | 44:16:03:53 | Австрия | Сураса Майрер | 51:12:47:37 |
| 2019 | 3100 | Финләндия | Ашприһанал Аалто | 47:01:39:34 | Яңа Зеландия | Һарита Дэйвис | 51:09:35:20 |
| 2020 | 3100 | Италия | Андреа Маркато | 43:12:07:26 | Катнашучылар юк | — | — |
| 2021 | 3100 | Италия | Андреа Маркато | 42:17:38:38 | Яңа Зеландия | Харита Дэйвис | 50:13:23:14 |

# 3100 мильлек «Үз-үзеңне җиңеп чыгу» йөгерүе
## Шулай ук карарга мөмкин

* Үз-трансценденция 6- & 10-көн йөгерүе