xzm1999/XiaChuFang_Recipe_Corpus huggingface dataset:
打断你的狗腿
用料：
35克细砂糖
45克黑巧克力
100克酸奶
100克淡奶油
13克鱼胶粉
200克淡奶油
8克朗姆酒
做法：
细砂糖，巧克力隔水低温融化，加入酸奶搅拌均匀
淡奶油，鱼胶粉泡30分钟搅拌均匀，再静置30分钟，隔水融化后加入步骤1中，搅拌均匀后过筛！PS：步骤1的温度控制在35度左右
淡奶油，朗姆酒打发到流动状（稀一点）
打发好的淡奶油先三分之一加入上一步骤，再三分之二加入搅拌均匀！倒入模具！冷冻2天！PS:中间可加入戚风蛋糕胚，但是不要露边！脱模后用巧克力线膏装饰眼睛，比较生动
小份量的300克奶香平顶吐司
300克吐司，切成小小的方块好可爱
配方是300克✖️1条
用料：
175克高筋面粉
15克糖
1.5克盐
5克鲜酵母
105克牛奶
20克鸡蛋液
6克奶粉
14克黄油
做法：
将配方中除黄油以外的所有材料，混合揉成面团并略有筋度，加入软化的黄油
揉至可以拉出较有力的透明薄膜，即完全阶段
将揉好的面团滚圆后，放入容器盖保鲜室温发酵至约2倍大，手蘸干粉挫洞以后面团不塌陷不回弹即可；
将面团平均分成4份，滚圆后松弛10分钟
取松弛好的面团，正面朝上擀成椭圆形
翻面后，如图将左右两边各折入1/3，并轻拍压扁，底边压薄边
自上而下卷起收口，并依次卷好
顺向依次摆入吐司盒
烤箱开发酵功能，设置38度，放一碗温热水创造湿度
进行末次发酵至约8分满
盖上吐司盒盖子
烤箱底层，设置160度，烘烤30分钟
出炉后震动模具后, 脱模晾凉；
生酮必备自制酸奶油 满足你的口腹之欲 方法简单到不可想象
自从开始生酮后，大胆吃油脂，大胆吃脂肪，是一件非常开心的事情，所以今天总结了超简单的酸奶油做法给大家，希望大家喜欢！
用料：
800克奶油
2克酸奶菌12菌
做法：
我这次准备的是铁塔奶油，蓝风车的脂肪含量38%也很推荐。倒入800克淡奶油，剩余的可以留到第二天做防弹咖啡使用。
加入两袋无糖安琪酸奶菌，每袋是1克，所以我加入两袋。（一定记得要买无糖的菌种）
时间6分钟，温度50度，速度1，让奶油和菌种完全融合。
倒入干净并且干燥的玻璃瓶内（玻璃瓶除了清洗之外，还要进一步的杀菌，否则酸奶的成功率会被降低）然后放入发酵箱进行7小时42-45度的恒温发酵。
发酵好后放入冰箱冷藏6小时以上就可以品尝啦！
这是冰箱拿出来的效果，用勺子取走一部分后，看看这层次的感，多么丰满的脂肪感，满足口腹之欲！欢迎大家尝试哦！
可爱滴咸鸭蛋
之前有一位阿姨送了她自制的咸鸭蛋给我们，老妈说她尝过这么多吃过最好吃滴就是那位阿姨家的～不会太咸，酒味不会太大，吃起来刚刚好。于是老妈想学做咸鸭蛋，问了阿姨的制作方法，这就开始啦。这是她第一次制作，我在旁边记录，顺便也上传到这里了哈ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
用料：
看自己想做多少鸭蛋
1555ml30度的白酒
1盒十三香
1包盐
看自己鸭蛋多少塑料袋
1个可以密封的容器
做法：
如果鸭蛋表面不太干净（比如说沾了shi) 要先轻轻地擦洗干净，用篮子装好后晾在阴凉通风的地方，切忌放在太阳底下晒哦！！！
1 在一个容器里倒上酒

2 准备另一个容器倒上一包盐和一包十三香

3 和匀

4 没啥特别的就是想推荐一下这个牌子
5 把鸭蛋放在酒里滚一滚

6 取出来放在和匀的调料里沾一圈

7 准备好白色的背心小袋，其它保鲜袋也可以，只是感觉这个比较好扎口。（这图里的袋子买多了哈，其实一扎就够了，主要还是看你的鸭蛋有多少）

8 调料大概就沾这么多（其实还可以再多一点），分别2～3个鸭蛋放一个袋子，然后扎口
9 扎好口大概就是这样子滴，记得轻拿轻放

10 再把剩下酒和调料倒进密闭的容器里，最后盖上盖子，等待50～60天
苹果派
用料：
3张飞饼
2只苹果
50克白糖
30克黄油
30克淡奶油
1个鸡蛋黄
适量面粉
1汤勺玉米淀粉
适量(根据自己喜欢的口味)肉桂粉
做法：
苹果洗净，去皮、籽，切片备用
将黄油、淡奶油、白糖放入锅中小火慢慢融化
然后放入苹果片和适量肉桂粉
煮开后将玉米淀粉加少许清水调匀后到入锅中
拌匀煮至粘稠,馅料就做好了,晾凉备用
案板上撒少许面粉,把2张飞饼迭在一起,用擀面杖擀开擀大
擀成比派盘大的派皮(我用的是8寸的盘)
放入派盘去掉边上多余的部分.用牙签在派皮上扎些洞，然后松弛一会儿
烤箱200度上下火预热后,将派皮放入下层15分钟
取出烤好的派皮,将苹果片均匀地码在派皮上,把多余的粘稠糖液也均匀地铺入苹果片的间隙中
把另1张飞饼也擀薄后切成条状，交叉覆盖于苹果馅上，刷上蛋黄液，放进烤箱中层180度约15分钟即可
红烧茄子
红烧茄子，超级美味，超级下饭。
用料：
一个茄子
四根青椒
三颗大蒜
适量味精
适量鸡精
适量盐
适量糖
两匙豆瓣酱
做法：
茄子切滚刀，泡入清水中备用；青椒切成小截，酸切片备用。
热锅凉油，烧热之后入蒜片爆香，倒入滤干的茄子爆炒，然后加两勺郫县豆瓣炒香。中间不许间隔多长时间即可倒入青椒爆炒，盖上锅盖焖一分钟，拿起锅盖加入糖、鸡精、味精、盐和花椒面即可出锅。色香味俱全，配上一碗米饭和一碗汤，简单而又温暖。赶快进入厨房试一试吧。
电饭锅炒做凤梨酥 馅
作为一个吃货✧٩(ˊωˋ*)و✧ 就该想尽办法利用现有资源，做出想吃的美食！
用料：
550克菠萝肉
20克白糖
50克麦芽糖
10克黄油 
做法：
菠萝肉切碎，喜欢吃带颗粒口感的就可以把菠萝心也切在里面！
菠萝挤干水
电饭锅按下煮饭键，放入菠萝末用硅胶铲翻炒
炒至水份稍干时，加黄油
黄油融化且翻炒均匀加白糖和麦芽糖
直到水份炒干，有韧性，黏性，很容易就成团了
炒成这样基本上就可以了(｢･ω･)｢嘿大概炒了30分钟左右
有拉丝的哦(๑>؂<๑）味道棒棒哒
电饭煲煎饺
用料：
速冻饺子，油，水
做法：
1.确认电饭煲内胆没有水后，倒上薄薄一层油，铺满整个底部。饺子不需要解冻，直接放进去码好就行，然后按下煮饭键。
2.电饭煲跳到保温模式后，揭开盖子，加入清水，使得水大约没过饺子的三分之一。然后盖好，再按下煮饭键。

3.等再跳到保温模式时，煎饺就完成啦！蘸点醋味道超级棒！
青团-Q而不粘
吃青团主要是流行于江浙一带的清明节节日食品，青团是一种用草头汁做成的绿色糕团，其做法是先将嫩艾、小棘姆草等（做青团用的野菜一般有三种，泥胡菜、艾蒿、鼠曲草。泥胡菜氽后色做碧绿，以前常用，放入大锅，加入石灰蒸烂，漂去石灰水，揉入糯米粉中，做成呈碧绿色的团子。
用料：
172克（这个配方可以做15个青团）糯米粉
8克粘米粉
50克澄粉
200克青汁
15克玉米油（猪油也好）
25克细砂糖
330克绿豆沙（可以用红豆沙、肉松咸蛋黄也很好）
做法：
做朴籽汁的步骤
做朴籽汁的步骤
需要艾草80克，做艾草汁
主锅倒入60克朴青汁（朴籽汁、艾草汁、鼠壳草汁、还有朋友用菠菜汁）设定3分钟/100度/速度1煮开
倒入澄面，设定10秒/速度3-6混合。
倒入糯米粉、粘米粉、细砂糖，油，和剩下的青汁。设定20秒/速度3混合后再设定2分钟揉面模式。
揉面好的状态，不粘手。
拿出来搓成一团盖上保鲜膜
分馅料，馅料一个22克 ，然后就分青团皮，一个30克，刚好也是15个。面皮要用保鲜膜盖着防止表皮发干开裂。
取一个面皮。在掌心压平，然后抱上馅料，一年虎口慢慢收口。搓圆。
依次做好所有青团，摆放好。
主锅放进700克水，设定7分钟/100度/速度1烧水，再放上蒸锅，设定12分钟/V健/速度1蒸青团。时间到拿掉蒸锅盖，移开蒸锅晾凉。
看着挺不错的，你也赶紧试一试。
味道很好，口感Q而不粘，好吃。
花生酱咸面包
用心写每一道食谱，不仅方便自己，也能帮助他人。温馨提醒：本人在不断学习中，希望大家给予鼓励！🌹🌹🌹（勿喷！谢谢亲们😊）
用料：
面团材料
200克高筋面粉
50克全麦面粉
30克糖
15克奶粉
125克牛奶🥛
30克鸡蛋液
3克盐
3克酵母（用20克水化开）
25克黄油
馅
适量花生酱
做法：
除了黄油，酵母和盐，其他面团材料揉至光滑面团，放入冰箱冷藏半小时以上
从冰箱取出面团，加入盐揉均匀，再加入温水化开的的酵母揉出厚膜，加入黄油揉出手套膜（如图）
滚圆发酵至2倍大
发酵好
轻轻按压排气
分成14份醒发15 分钟
取一个面团，擀开
抹上花生酱
卷起来，捏紧口
收口朝下，轻轻擀开，再用刀切开三条，再两头反方向扭动，收口在下
二次发酵2倍大
发酵好
预热烤箱160度，刷鸡蛋液
160度烤20分钟，10上色盖上锡纸
出炉啦！
颜值爆表，味道杠杠哒！
酸奶棒
市售的奶条不仅含有各种添加剂，还有大量的糖份，并且入口干硬，小点的宝宝都无福消受。这个方子做出来的奶条柔软酸甜，11个月左右的宝宝就能品尝。十足的奶香味中透着蔓越莓的甜香，入口慢慢就化开了。不仅可以作为宝宝的奖励小零食，还可以消灭吃不完的奶粉哦~
用料：
130g奶粉
30g酸奶
10g蔓越莓干
做法：
把蔓越莓干切成小丁。
也可以用葡萄干、蓝莓干等代替
加入130g奶粉和30g浓稠的酸奶。
一岁以下的宝宝请用婴儿奶粉。另外，尽量用原味的酸奶，需要自制酸奶方子的话，可以在文末小程序里找到。
用筷子搅拌成絮状。
戴上一次性手套，揉成面团状后，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏15分钟左右定型。
取出后，上下各铺一张油纸防粘，用擀面杖擀成
5cm厚。
再切成小条状。
撒上适量奶粉。
在烤盘上铺一张油纸，隔开间距码好。
放入提前预热到100摄氏度的烤箱中层，烘烤约20分钟。
出炉后如果不马上吃完，可以密封后放入冰箱冷藏保存3~5天。吃之前室温回热就可以咯~
蓝莓山药泥
简单快手蓝莓披萨酱 http://www.xiachufang.com/recipe/104283323/
这是用我之前做的蓝莓酱做的蓝莓山药。做好的蓝莓酱吃不了，可以密封冷冻保存。
做面包蛋糕或者其他的可以直接拿出来室温解冻即可。
这个蓝莓山药成品会有大颗大颗的蓝莓，但是并不那么酸了。山药泥口感扎实，绵密，有一种吃乳酪慕斯口感，只是木有奶味。
更神奇的是 不知道是果酱还是山药的原因，居然有点冻儿冻儿的感觉，就像加了果胶类的那种口感~我觉得可以作为素食蛋糕中的夹层，肯定很出彩~^_^
用料：
305g熟山药
110g蓝莓果酱
24g炼乳
适量椰子油（可换玉米油等无味油）
做法：
山药洗净去皮，切约4指宽段儿，蒸熟。
凉透，压碎。我觉得饭勺挺好用的~
可以压完直接过筛，但是我觉得太累。
我是加了点水，直接料理棒打泥，过筛。
过筛也只是过了一多半的量，因为最后成品有点小颗粒，口感更丰富。（真的不是为懒找借口~~）
追求醇细腻口感的亲，可以全部过筛~
加蓝莓酱110g与过筛后的山药泥拌匀。
我是挖了两大勺椰子油，喜欢奶味的可以用黄油代替。
喜欢清爽的可以用玉米油代替。
我忘记称量了，大家看着放，别太多也别太少。
小火加热。
倒入拌好的蓝莓山药泥，一定一定最小火，翻炒到山药泥和油完全混合。
再把火调到中小火，慢慢炒干。（我之前用料理棒打泥的时候不是放水了么，所以得多炒会，没放水的亲，这步会省时间。放水放多的亲，估计要费些时间~）
炒到这样，不粘锅，也不粘铲儿。但还不是那种干的发裂。 其实跟炒馅儿似的，但是比馅儿软点~
然后加入24g炼乳（为嘛是24g呢，因为我炼乳买的是小包装，12g一袋~）
然后炒匀出锅。

追求清爽口感的亲，炼乳可以不加，这步可以尝尝味道决定是否加糖~

我觉得加了炼乳，奶味并不浓，只是丰富了口味，那句常说的话是啥来着，什么口味什么提升了层次感啥的~O(∩_∩)O~~

啥都不加的，上步就 可以关火出锅了~
我是直接盛小饭盒里了，正正好好一饭盒~
 
然后盖盖儿密封冷藏。刚出锅会软软的，晾凉吃也可以。
冷藏之后会变得扎实，口感是不一样的~
可以吃一半，冷藏一半~~

大颗的蓝莓粒看到木有~~
吃的快没了，想起来拍个照片，感受一下，有绵密的部分，有也有小小的山药颗粒，还有大颗大颗的蓝莓~~
喵的，太好吃了~~
芹菜水饺
芹菜三根，肉馅一斤，三人份。
用料：
三根芹菜
500g猪肉馅（五花）
少许葱姜蒜
750g面粉
做法：
和面，凉水（面太软不能做水饺），揉好，盖盖子饧着。
芹菜焯水，变绿即可，捞出剁馅。
猪肉馅里加入盐，花椒面，少许料酒，酱油，把剁好的芹菜挤出水，挤出的水水加入肉馅里，开始疯狂的搅拌肉馅，打烂，打上劲儿。
芹菜加入肉馅里，搅拌均匀，就可以包饺子了。
核桃酥 小小酥 美味零食
由花生酥改版过来，味道也相当赞！虽然闻起来没有花生那样的浓香，但是入口有核桃特有的清香。
核桃又补脑，不论老人小孩都很适合的！
用料：
65g低筋面粉
45g黄油
30g（本人不喜欢甜，做出来只是稍稍有点甜味。喜欢的可以多加5-8g糖）糖粉
一个鸡蛋
若干核桃仁
若干黑芝麻
做法：
准备核桃仁若干。根据喜好自己定量，我没具体称多少。
铁锅或平底锅，不放油，不放油 ，不放油，在锅凉的时候放入核桃仁，中小火煲一会。
大概到核桃皮有些发黑，就可以了。过头了会有些糊味。
总体煲的时间，我操作大概有3-5分钟，可以参考。
但是主要还是要看核桃的状态为准。
放到盘里晾一会。
核桃仁不烫了以后，放到保鲜袋里，用擀面杖擀碎。
碎的程度也因人而异。喜欢吃起来有口感的，就别擀太碎；喜欢比较细腻的，就擀碎一些。
犹豫核桃皮很难剥，我在这里就没有处理。
将擀好的核桃碎放到一旁待用。
黄油，蛋黄，糖粉，放到小盆里搅均。液体里看不到糖粉的颗粒就可以了。
我习惯把黄油融化到液体状态再搅拌，可以搅拌的更均匀一些。融化到液体的方法，就是把黄油放到小碗里隔水蒸，一会儿就融化成液体了。
低筋面粉过筛，加入到刚才的混合液体中。
搅拌均匀，至没有干粉的状态即可。
有时候不过筛也可以，就是做出来不如过筛的更酥一些。
加入核桃碎。拌均。
拌均后可以先预热上烤箱，170度。
由于我的烤盘不是不沾的，刷了一层薄薄的食用油。有油纸的直接铺油纸，总之目的是为了防粘。
用手把面糊团成小球。给宝宝做就团小一点，喜欢吃大口的就做大一些。
小球都团好后，撒上黑芝麻。或者刷一层蛋黄液再撒黑芝麻。（我懒了，没再打个鸡蛋）
放入烤箱。170-180度。15-20分钟即可。
每人烤箱情况不同。应及时观察效果，微调温度和时间。
烤制过程中，首先会发白。
然后底部微微发黄，这时基本就差不多了。
我喜欢烧烧火大一点的，就又烤了一会儿。
最终烤粗来是这样子的。萌萌的小球。
因为给宝宝吃，也不太甜。核桃，黑芝麻又补脑，绝佳的零食！
菠菜藜麦沙拉
藜麦是是印加土著居民的主要传统食物，近年来开始在国内走红，相比同样来自南美的被过度夸大功效的“玛卡”而言，藜麦还是一朵安静的美男子，啊不，一种低调的食物。常见的藜麦种子颜色主要有黑、红、白几种颜色，最简单的吃法就是拌在沙拉里作为一道主食。
用料：
45g红藜麦
1把菠菜
1只番茄
柠檬汁、橄榄油、盐、黑醋
做法：
称取藜麦，红黑两色的藜麦相比白色籽粒会小很多
菠菜洗净，切成段
番茄切丁
锅中加入藜麦体积两倍的水，煮沸后改小火焖煮
15分钟后关火，此时水分已基本收干
在沸水中焯烫菠菜，捞出后过一下凉水以保护叶绿素
将藜麦、菠菜、番茄拌匀，加入柠檬汁、盐、橄榄油和黑醋调味即可
瑶柱白菜
用料：
适量干贝
适量白菜
适量盐
适量油
姜
剩鸡肉
做法：
油 姜 爆香 炒几下白菜
放入吃剩的鸡肉，炒十几下 放清水 盖上煮五分钟
倒入干贝粒，调整水量 盖上再煮两分钟 放盐 完成
电饭煲蛋糕
用料：
4个鸡蛋
100克低粉
70克牛奶
50克玉米油
60克糖
2克塔塔粉
几滴醋
做法：
低粉过筛，蛋黄蛋白分开装在两个无油无水的盆里。
蛋黄加15克糖搅拌后，加上油再搅拌后，后放牛奶搅拌好。
（这个忘记照了）把筛好的低粉倒入蛋液，用打蛋器上下轻划动（不要打圈，不然低粉会起筋），搅到没有粉粒。
蛋白加醋和塔塔粉、糖打到而图片的样子，放个筷子不掉下。
电饭插电按煲饭加热。
打好的蛋白分三次加入蛋黄液了，轻轻上下翻动搅拌好。（不能划圈子，会消泡）
已热的煲涂抹一些油，把拌好的蛋糕液倒入煲里，轻抖下出气泡。按煮饭键，到跳到保温完后，再按一次煮饭键，跳保温基本是熟了。如果怕不知点样可以拿根牙签插下，熟是不粘牙签的。
这是成品，一下子就消灭大半。
蚝油风味牛肉炒土豆
最近喜欢蚝油香味
用料：
需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
400g牛肉片（切成小片，裹淀粉）
2勺淀粉
550g土豆（洗净，削皮，切成1cm条）
2勺A 蚝油
2勺A 味淋
味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化※味淋代用
适量芝麻油
少量盐，胡椒粉
适量白芝麻（烤过）（没有也可以）
适量黑胡椒粉
做法：
准备能够用微波炉盘子。将土豆放入盘子里，用保鲜膜覆盖，中火600w加热5分钟。
准备平底锅。芝麻油倒入锅里，点中火，等待30秒。将牛肉放入锅里，炒1分钟。将步骤1土豆放入锅里，炒至熟。

A用料放入锅里，炒2，3分钟。灭火。
做好了。将步骤2菜装碟子（撒上白芝麻和黑胡椒粉）就可以吃。
泡芙（私房类）
大家好，今天圆梦国际烘焙学校为大家发福利了（香草泡芙）之气有很多同学都说泡芙爆裂问题，今天我为大家全部解答，哈哈是不是很好呢，接下来我们一起来探讨吧。
用料：
A酥皮
100g黄油
75g糖
75g低粉
B主体
125g水
125g牛奶
120g黄油
1.2g盐
180g低粉
350g全蛋
c香草夹馅
100g淡奶
100g牛奶
25g糖
半条香草条
2个蛋黄
10g黄油
15g玉米淀粉
50g牛奶
180g淡奶
D装饰奶油
200g安佳淡奶
12g糖粉
0.5g香草籽
做法：
好开心能跟大家分享我在校教学的心得，很开心能跟大家探讨，接下来我们准备开始动手啦，
准备所有的原材料，AB部分材料，
一个系列的泡芙用了35个盆，有的洗啦，哈哈哈，
A部分，准备糖、黄油，（让黄油软化）放置常温半小时。糖选择是韩国幼沙糖，黄油用的牌子是安佳的，
把所有A部分的材料用手抓，捏均匀，目的用手抓的原因是防止面粉起筋。
把原材料捏好用擀面棍压至
5cm放入冰箱备用，接下来准备下一部分。
B部分,主体部分把牛奶.水.黄油.盐.所有的材料煮沸，
直接煮沸到冒起泡，
趁煮沸速度把面粉倒入烫熟（面粉要提前过筛）
用打蛋器搅均匀，搅拌至没有粉粒状态，
小火慢慢煮把泡芙的水分收干，这一步比较重要（水分收的越干加入的鸡蛋越多膨胀能力就越大）也是泡芙糊化膨胀的原理
用奶油机把温度打散（厨师机）这一步骤不是必然的，也可以自己放凉，
打到冷却后准备加入鸡蛋
分次加入鸡蛋，我一共是分了6次加入
加完了鸡蛋看看泡芙面糊的状态，（上一部分水分收干，鸡蛋的量也要看情况适当调整）
整体拌好的泡芙是倒三角的，这个倒三角也是泡芙爆不爆的关键部分，
如果泡芙面糊太稠会出现什么问题？如果太稠泡芙表面的水分少，烘烤时候水分流失烘烤膨胀的时候会导致泡芙爆裂，如果太稀会导致泡芙很扁，这个就是泡芙需要掌控的第一点。
这里用的嘴是SN大号圆嘴，
装入裱花袋准备操作接下来的环节，
随直90度角挤出一个圆，大小掌控好即可，
这个细节其实底下是用一个圆圈压些面粉压倒高温油布上面上去的，这样的泡芙才会大小一致，
你们看，就是用这个圈的，这个叫凤梨模，TB可以搜一下就有了，泡芙体多大那么这个泡芙皮就有多大（刚才放冰箱备用的那块酥皮）明白吗？
自己盖到泡芙体上面，
这个就是没进烤炉的半成品，是不是很工整?接下来就是要准备进入烤箱了，
提前开烤箱（低火160，面火180）烘烤55分钟，时间看泡芙的大小去定论的，（如果中途打开烤箱一定会失败{中途不能打开烤箱}）原理就是泡芙烘烤过程膨胀的时候中间是空心，如果中途让里面的温度减下来会导致停止成长甚至会坍塌，热胀冷缩原理。
这个就是烘烤好的半成品泡芙了，掌控好就不会爆裂（这个泡芙是圆梦国际烘焙的泡芙很好用）
半成品做好准备装饰，用牙刀从泡芙顶头的三分之一切出来，准备所有的步骤后接下来就是夹馅料了，
C部分,香草馅料：糖，香草条混合一起，
加入牛奶，淡奶，蛋黄，把所有的东西拌均匀，加入剩下所有的东西
隔水加热到浓稠状态（电磁炉800w的功率）慢慢隔至浓稠
到这个状态是顺滑的状态，（放凉后加入淡奶，180g打发6成的淡奶拌均匀即可）
先挤入香草馅料，后挤入奶油跟泡芙切口一样高，小的泡芙也是挤入香草酱
把小的泡芙压倒上面备用（奶油部分下面解说)
D部分,奶油部分所有的材料放至一起隔冰水慢速打发至6成（隔冰水打发的奶油会硬一些会顺滑些的）
再把盖盖好即可，哈哈
成品样子
圆梦烘焙泡芙系列产品完成、
附上一张美图完成。
芝士培根虾仁披萨
用料：
鸡蛋
做法：
面粉中加半匙的糖，一汤匙盐，3克酵母粉，温水和面，和好后再加化开的3匙黄油，柔搓成团，醒发一小时。
发好的面揉搓排气，做披萨饼皮，中间部分用叉子叉小孔排气。再用保鲜膜盖上，醒发20分钟。
披萨酱制作，圆葱碎用黄油炒香，加番茄酱、黑胡椒粉、加酱油、盐。
饼皮上摸上酱料，先撒上一层芝士，再放圆葱碎、青椒碎、玉米粒、豌豆粒、培根块、虾仁。（蔬菜怕出水请先在烤箱烤5分钟，虾仁要提前用料酒盐味好，也要先烤过）
烤箱200度，烤8分钟之后取出，再在上面撒上芝士烤5分钟。
凉拌苦瓜白贝
清凉爽口，夏天吃太爽啦
用料：
一斤白贝
半个苦瓜
两勺橄榄油
一小勺香油
半个蒜
一小把香菜
一大碗冰水
做法：
准备工作：白贝洗干净，苦瓜切两半去芯，香菜去叶，香菜杆剁成颗粒，蒜剁成蒜蓉。
烧开水放入苦瓜和白贝，白贝壳都开了即可捞出放入冰水中，苦瓜煮3分钟捞出放入冰水中。
苦瓜冷却之后切薄片，白贝捞出，和苦瓜放一起。
酱料的制作：蒜蓉和香菜粒混合，放入盐和橄榄油，拌匀。
苦瓜和白贝倒入酱汁，拌匀，滴上香油，上桌。
饼干Q蛋糕
用料：
爱心
耐心
专心
做法：
戚风蛋糕+巧心节
奥利奥+蛋卷
新疆手抓饭
最近窝家里隔离，虽然饭菜各种花样翻新都吃腻味了。先生突然想吃手抓饭，哎，这真是个懒人饭啊！
用料：
400克羊肉粒
1个洋葱切大粒
2根小胡萝卜🥕
3杯大米
一把提子干
做法：
羊肉切条，再切大块(大拇指头大小)～
洋葱切粒，我喜欢口感甜的黄洋葱～
胡萝卜🥕切丁～
对了，大米浸泡了30分钟～
炒锅放油烧热，倒入羊肉翻炒，加入料酒、盐、生抽、老抽搅匀断生～
倒入胡萝卜洋葱翻炒均匀，期间尝下味道，盐味稍微重一点，加入孜然粉搅匀。胡萝卜只要吸收了油脂，就会分解出β胡萝卜素，因为还要跟米饭一起在蒸锅炖熟，所以不要担心此刻有点硬哦～
将炒好的羊肉胡萝卜倒入电压力锅的内锅～
再倒入浸泡好的大米～
喏！水分就这么多，跟米基本持平，用铲子铺平表面～
大约这样就可以了～
扣紧锅盖，开始蒸饭～

关于煮饭多啰嗦几句：

电压力锅本身就比普通电饭煲更密闭，水的沸点因高压作用会升高到130摄氏度左右。这样锅内温度就可以突破100度。热量就能更快的传递给食物，使食物尽快煮熟。而且因为封闭性好，水分也能锁住。能更多地促进直链淀粉溶解和支链淀粉糊化， 因此米饭香气散失较少, 所以煮出来的饭香气浓, 味道好。同样的品牌的大米，我试了电饭煲和电压力锅，感觉电压力锅煮出来的更香。不过平日两个人吃饭，如果用这大锅，米连底部都铺不匀，我大部分时候还只能用小米的1.6L电饭煲来煮饭。今天食材加入多了，再加上有小伙子跟我们一起用餐就用大锅煮饭了～
煮熟后，揭开锅盖，喜欢提子的，可以倒入一些提子翻拌均匀，再盖盖闷几分钟即可～

电压力锅因为密闭性强，水蒸气出不来，应该将水量再控制少一点，抓饭会更松散一些。我今天米粒入口稍稍有点绵软，不像新疆那边大街上的抓饭米粒松散甚至有点略微夹生的口感。如果用电饭煲这水分是合适的，因为水蒸气从排气孔出来会消耗一部分水分的。大家根据自己喜好酌情加减蒸米的水分吧～
自然光下看起来更有食欲～
用生菜包着吃解腻～
再配点清爽的小菜～
蜜汁猪肉脯
蜜汁猪肉脯，营养价值高，富含丰富蛋白质 ，还含有脂肪、维生素等多种营养成分，肉脯中添加蜂蜜含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶。
用料：
一、材料：
500克（两盘的量）猪肉（里脊）
20克料酒
25克生抽
3克黑胡椒粉
30克白糖
2克盐
3克红曲粉
7克玉米淀粉
适量白芝麻
二、刷面液材料：
20克蜂蜜
20克温开水
做法：
将猪肉洗净，彻底沥干水份。
去掉皮，剔去筋膜。
用绞肉机绞碎。
取容器，放入绞好的肉末、料酒、生抽、盐、黑胡椒粉、白糖、红曲粉、玉米淀粉。
用筷子将所有材料按顺时针方向混合。
搅拌至起胶。
将方形金盘倒扣，根据烤盘的大小裁出一张锡纸。
将锡纸平铺在烤盘内，锡纸表面涂少许植物油。
将二分之一份量的肉末放在锡纸上用手（手上抹油）推展开。
肉末的表面铺一张保鲜膜。
用擀面杖将肉末擀成薄厚均匀的片状。
去掉保鲜膜，入预热好的烤箱，200度烤20分钟。
烘烤的时候我们准备刷面液。
将蜂蜜和温开水搅拌均匀即成。
取出烤盘。
用蜂蜜水刷面。
撒上白芝麻，再烤10分钟。
取出。
翻面。
刷蜂蜜水，撒上白芝麻。
再烤10分钟。
用刀切成自己喜欢的大小即可。
银耳鱼胶红枣汤
产后喝哺乳期妈妈的营养食谱
用料：
半朵银耳
4～6颗红枣
粒枸杞
克冰糖
1片鱼胶
3片姜片
做法：
将鱼胶和姜片一起蒸3分钟，用水浸泡放入冰箱冷藏一夜，这样的鱼胶没有腥味。
清洗干净，银耳泡开。
用剪刀剪小段
所有材料放入炖盅，加入清水煮1.5小时左右。
煮好后加入牛奶也是很不错的哦。我煮了两碗，一碗加入牛奶，很喜欢💕
牛奶银耳鱼胶
香辣小龙虾
用料：
大蒜小龙虾
大葱啤酒
海底捞小龙虾料姜
大料花椒
土豆（按喜好）干辣椒
做法：
洗之前用醋泡些时间 处理的时候最好把尾巴处的黑线处理掉 吃的时候方便 还有把头处理掉 会更入味
最好放大葱 小葱放进去就没了 葱，姜，蒜，干辣椒，花椒，大料加油爆炒出香味 放入小龙虾 翻炒 导入小龙虾海底捞底料和一整瓶啤酒（罐装）不用倒水 焖熟就可以出锅了
自制山楂糕
秋天来了！山楂开始销售的季节里，我开始做山楂糕，无数次的失败以后！找到一个比较好的方法介绍给大家！
用料：
克山楂5000
克冰糖1500
克水300ml
克白砂糖1000
柠檬1只
300克安利益之源好水
做法：
好水好锅好山楂
用安利碟新洗洁精洗净
网上买的9.9小工具好用！抠籽！过水洗干净！
放入安利皇后锅后加入一只柠檬汁！不能用铁锅！不能盖盖！开锅后煮8分钟就好！捞出用搅拌机(搅拌时加入少量煮山楂的水)和料理机打磨成乳状放入锅内！用过滤的方法的口感更细腻！我也做过！
放入冰糖和白糖！开始用小火搅拌！估计50分钟后，山楂乳粘稠黏住饭勺后！即可倒入摸好油的玻璃盘中！
玻璃盘周边搽些熟油，以免倒不出！盖上保鲜膜！放到阴凉处！
待凉后！倒出！切好放入冰箱冷冻！
做好了！冻在冰箱里的山楂糕随时拿出口感特好！
香浓南瓜小丸子
营养健康，饱腹感。
用料：
南瓜
牛奶
椰汁
炼奶
糯米小丸子
做法：
把南瓜去皮，蒸熟，把水倒掉
把南瓜压烂，放进搅拌机，加牛奶，椰汁，炼奶，搅拌机搅匀
糯米小丸子下水煮至浮到水面，捞起放进凉水。
最后把小丸子加到南瓜湖里即可。
番茄鲫鱼汤
最近深圳的天气越来越热了，食欲也下降了不少。做点酸酸的汤喝下，会比较好。
用料：
番茄两三只鲫鱼一条
姜丝葱花
盐植物油
做法：
先把姜切成姜丝，葱切成葱花。
鲫鱼可以叫鱼档摊主处理干净，去一下鱼线，改花刀。可以用厨房纸将鱼身上的水吸干一下，以免下锅的时候被油溅到。
番茄切块。尽量买微微带青色的番茄，番茄鲫鱼汤会更有酸味。
锅烧热，有点微微冒烟的时候，把姜丝丢下去。煎至微微焦黄，在煎的过程中，可以多转动下锅，可以避免鱼粘锅。随后铲起姜丝，避免后面的汤有股姜丝煎过火的糊味。可以和西红柿放一起。
下鲫鱼，现在的鲫鱼有鱼蛋也一起丢下去，鱼蛋煎煎没那么腥。
可以看到鱼肚有点微微焦黄的时候，翻面，煎至两面金黄，下番茄一起下去煎下，煎出番茄汁，会让汤有更浓厚的番茄味。
下开水，下开水，下开水，一定要下开水。这会让汤的成品会有奶白色，更好喝。煮滚后，转移到沙煲里，煮滚后，继续中小火煮，大概煮7-8分钟。
在起锅前，加入少量的食盐，大火煮滚一下， 超鲜酸酸甜甜的番茄鲫鱼汤就做了。
简单开胃菜—凉拌子姜
子姜附有姜芽，可以作菜肴的配菜或酱腌，味道鲜美。用途广泛，既是很好的佐料、调味品，也是很好的医疗保健品；既可生食，也可做馅。古人称之为“蔬中拂土”。
用料：
500g子姜
2个小米椒
一根香葱
2小个大蒜
1勺盐
1勺酱油
适量花生油
做法：
子姜切丝，用盐腌制15分钟后沥干
小米椒、大蒜、香葱切碎后放入腌好的子姜上面，放酱油，淋上热油拌匀即可✌
糖粉小美版
用料：
冰糖500克
做法：
500克冰糖倒入主锅
速度10，10秒
自制糖粉成品
百香果番茄凉拌莲藕
莲藕的好处不必多说，这一个凉拌的口味更深得家人喜欢，清爽不腻，又有水果香味，而且做法简单，大家真的要试试哦！
用料：
两小节莲藕
一个百香果
五个小番茄
适量陈醋
少许橄榄油
少许海盐
少量砂糖
少许酱油
两个辣椒
少许蒜蓉
做法：
把莲藕洗干净，然后切丁，等水开放到水中煮两分种，然后捞起，放进一盘冷水中待用
把蒜头，辣椒切碎。捞起莲藕，把蒜蓉，辣椒，橄榄油，海盐，糖，酱油，一起放进莲藕理由，搅拌均匀。再把番茄切小块，把百香果切开，挖出来放在莲藕里面，再把番茄摆上去就好啦！
桃仁土司
用料：
50克小麦面粉
150克土豆
50克核桃
50克面包
50克牛奶
4克盐
2克味精
1克白砂糖
75克花生油
做法：
土豆煮熟去皮制成泥，取大碗一只，放入牛奶，精盐，味精，白糖，面粉和土豆泥调成糊，将糊抹在面包片上；核桃肉切成米粒状，撒在抹过糊的面包片上，用手揿牢，即成桃仁土司坯 2。锅置火上，放花生油，烧到六成热时，将土司逐片下锅浸炸，用手勺轻轻推动，使面包片受热均匀，炸至金黄色捞出沥油，切成小块，整齐地码在盘中即成
笋干炒腊肉
作为地道湘妹子，这种经典湘菜还是要会哒～
用料：
适量笋干
适量腊肉
2勺生抽
适量盐
1勺酱油
适量大蒜叶
适量蒜末
适量辣椒
做法：
如图备菜，⚠笋干先温水泡发，再焯水；腊肉也先焯水煮软
放一点油，下配菜，大蒜叶先下蒜白部分，切时拍一拍更香～
放笋干、腊肉（因为我懒所以一起放了，其实先放腊肉炒炒油更好，更香，再下笋干）炒一炒可以加一点点水防止粘锅烧焦，一点点加，炒干再加，多炒一会）
再加入生抽、酱油、一点点蚝油和蒜叶，如果你的腊肉不是很咸的，加了这些酱料还不够味，可以再加点盐出味儿。
完成✅可以撒些葱花提香
白萝卜咸菜
两种很简单的做法，第二种看小贴士
用料：
白萝卜
盐，糖
香叶，花椒
姜，蒜
生抽，蚝油，辣椒粉，芝麻
做法：
白萝卜切片，第一遍用糖杀出水份，第二遍用盐杀出水份，攥干水份
一点底油，花椒，香叶炝锅后扔掉
姜，蒜爆香，扔掉
辣椒粉，芝麻倒入，加生抽，蚝油，盐，糖，小火将盐糖融化后，放一边晾凉
油晾凉后与白萝卜组合一起，放进一个密封罐里装冰箱
白菜肉丸面
超快速早餐。
用料：
肉丸小白菜汤
面条
做法：
肉丸小白菜汤（见上个菜谱）加面条，开锅滴香油。OK！
拍黄瓜
夏天很适合拍个黄瓜 清爽
用料：
2根黄瓜
适量陈醋
适量生抽
适量盐
适量香油
适量蒜
适量花椒油
适量橄榄油
适量红辣椒🌶
做法：
黄瓜洗净刮皮，不用全刮完，保留一部分绿色会很好看，切段拍后切小块放进深碗里，倒入适量生抽 香醋 花椒油  盐，搅拌后放着就行；
大红椒切丝，长度保持跟黄瓜段的长度差不多就可以；大蒜可以多一点，拍后切成碎；搅拌
烧热炒锅，加适量橄榄油，倒入蒜末，炒香后起锅备用；
碗里的黄瓜加入香油再搅拌一次后倒入浅口盘里，把炒好备用的蒜蓉加在黄瓜上，最后把准备好的红辣椒丝撒在最上面就可以了～
椰香咖喱炖杂菜
“杂”，有啥放啥，营养比较丰富，很适合一人餐或二人餐，问题是：好吃得会忍不住要加饭～^_^
用料：
1块（180克）鸡胸肉
6个蘑菇
6朵鲜香菇
80克有机花菜
50克青椒
1根（80克）胡萝卜
80克土豆
半个洋葱
20～30克椰子油（没有可用其他炒菜油代替）
2勺（约50克）李锦记椰香咖喱酱
2小块日式咖喱块
2克盐
少许白胡椒粉
1勺淀粉
做法：
准备好所有食材，洗净切成大小差不多的块状，花菜最好先用开水焯一下，冲凉备用。
鸡胸肉洗净切块，加盐加胡椒粉拌匀腌制片刻，再加淀粉抓匀放冰箱冷藏静置一会儿（最好2小时左右，这样会比较入味）。
准备一个不粘锅，我这里用的是一个18cm的不粘奶锅，做一人餐或二人餐大小刚刚好。倒入椰子油（你可以试试，很香哦）开中小火，放入鸡胸肉，慢慢煸炒至变色 断生盛出。
利用锅里余油，倒入洋葱翻炒至透明出香味～
倒入胡萝卜翻炒片刻，再加入土豆块继续翻炒一会儿～
倒入香菇蘑菇继续翻炒一会儿，加开水至近乎淹没所有菜，盖上盖子焖煮至熟～这口锅我最喜欢最神奇的地方就在这里，它不会像砂锅那样粘底，也不会溢出来。
这时加入花菜 鸡胸肉 青椒，加入椰香咖喱酱和日式咖喱块调味，盖上锅盖继续焖煮至熟至入味。
翻拌均匀即可关火开吃了
喔！椰香咖喱酱再加上咖喱块，你一定要试试，味道非常温和清香，再配上藜麦米饭，实在是太好吃了，我要加饭！
这个是用的纯日式咖喱块炖的杂菜，非常开胃可口，一样超级吃哦😋
哦！咖喱块，我用的是这款，你们随意。
西红柿玉手豆腐鲤鱼汤
自家宝宝推荐的菜品
用料：
1条鲤鱼
2只玉手豆腐
2只西红柿
少许姜片
少许葱段
少许盐
少许香菜
做法：
鲤鱼1条切好
玉手豆腐2只煎好
西红柿2只划刀开水泡，然后去皮
鲤鱼下锅煎至金黄
去皮的西红柿捣碎下锅
西红柿煮透
西红柿煮透后放入葱段
盐巴，鸡精少许，准备出锅
餐桌上的鲤鱼汤
老鸭白果汤
《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品，民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药”。 
中医认为，鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热，具有养胃生津、清热健脾的功效。鸭肉适宜于体内有热、上火的人食用。老鸭汤富含骨胶原蛋白、钙、磷、铁等成分，更营养。白果其味甘,微苦、涩,性温,有小毒。能温肺益气。
每当秋冬季节，家里时不时都会煲上一锅白果老鸭汤，滋补生津、润肺益气。
用料：
老鸭
白果
食盐
姜片
做法：
白果用菜刀轻拍！
像我这种力大无穷的女汉纸一拍下去全碎了...
所以米娜桑自己控制下力道，拍出裂缝就OK了~
去壳...
建议一边看电视一边去壳...因为太无聊了...
用温水泡半小时...这样比较好去皮....
剥干净的红果果的白果们...冲洗下~
老鸭切块，姜片清水一起煮，煮出脏兮兮的泡沫关火
鸭肉冲洗干净跟白果姜片一起放电饭锅，选取煲汤模式
如果用砂锅炖汤更赞啦~煮沸后小火煮1个小时左右~
煮好的老鸭白果汤撒盐，搅拌下~
喝的时候可以撒一把小葱...我是拿来装饰的啦~
自制 米酒 醪糟
用料：
500g糯米
4g甜酒曲
400ml矿泉水
做法：
原件准备好，糯米洗净。
夏天，放在冰箱里24小时就好了。
泡好的糯米沥干，上锅蒸熟，一般上气后蒸30分钟就差不多了，蒸之前用筷子在米上扎一些孔。
蒸好的糯米摊开放凉，彻底凉透以后，用矿泉水把酒曲化开，拌在糯米里面，加入剩余的矿泉水，感觉糯米是一粒粒的那种就可以了。
搅拌好以后大致是这样的
保鲜膜包好，放在室温下发酵48小时隐约闻到米酒香味就可以了。如果感觉没有好，可以延长发酵时间。
做好的米酒
做好的米酒，可以放在冰箱里冷藏，口感更好，弄一点出来，过早米酒蛋花汤极好的。
经典甜品·杨枝甘露/芒果西米露
1⃣️步骤5里加入的糖浆，甜度自己调节，毕竟我不知道你用多大的容器加多少芒果奶昔。

2⃣️建议现做现吃，放的时间长芒果会氧化，味道也会有差异。

3⃣️椰浆可换黑白淡奶；牛奶可换凉白开。冰块必须加‼️

4⃣️西米可以按你喜欢的方式煮，我习惯焖（就是链接那个）

5⃣️煮好的西米过冰水更Q弹
用料：
👇2～3人份
230克芒果肉
40克椰浆
30克牛奶
130克冰块
适量柚子肉
30克（可增减西米
500克（煮西米清水
45克（糖浆）砂糖
50克（糖浆）清水
一盆（过西米）冰水
做法：
准备好所需食材
糖浆：锅内加入45克砂糖、50克清水，小火融化即可。⚠️煮的时候不要搅拌。
西米：500克清水煮沸，加入30克西米煮熟，过冰水，沥水备用。   煮西米详细操作方法：https://www.xiachufang.com/recipe/103734602/
破壁机内加入冰块、椰奶、牛奶、200克芒果肉（芒果不要加太多，会浓稠·剩余的30克芒果是用来做装饰的）
西米铺入容器底部·量随意
再加入适量糖浆拌匀（菜谱糖浆一般可做2～3份）
最后加入打好的芒果奶昔，表面摆上少许芒果肉、柚子肉、薄荷叶做装饰即可。⚠️柚子：红肉、白肉都可以。我这现在暂时买不到白肉的。
「杨枝甘露」
肉条土豆
家里是不是还有土豆，今天我们做个肉条土豆，超级好吃
用料：
一个土豆
适量猪肉
适量黑胡椒粉
适量盐
适量料酒
适量花椒
适量老抽
适量食用油
做法：
土豆切条
猪肉切条，放盐，黑胡椒粉，料酒，食用油，生抽，腌制30分钟
起锅烧油，倒入腌好的猪肉，炒至变色，
倒入土豆条翻炒均匀加入少量清水中火闷煮10分钟改大火收汁（一定要到那种有油析出为止，记得收汁时不停的翻炒避免糊锅）
放入蒜片就可以出锅了
「行者奶爸」宝宝辅食肉松，尽量别加调料
先说明一下，奶爸家宝宝比较大了，用得是用料表中的食材，给1岁以下宝宝做可以不加任何调味料。
宝宝健康成长离不开美味又安全的食品，最近奶爸想给宝宝做些肉松做的小吃，突然发现只能去买肉松才能完成。但买的肉松奶爸觉得添加的东西可能太多了，运气不好买到不好的肉松就更糟糕了，怎么办？这些当然难不住奶爸啦。今天奶爸就自己给宝宝做一个既安全、还营养、又美味的肉松吧，其实做法很简单，自己都能在家做出来。一起跟奶爸做起来吧！
用料：
300g小梅肉
2g盐
5g糖
1小段桂皮
半个八角
10粒花椒
2根香葱
小半个生姜
若干生抽
做法：
这次奶爸用得是最嫩的小梅肉，当然也可以用纯瘦肉做，只是更多的是给宝宝吃，奶爸就用了嫩一点的肉。先把肉彻底清洗干净，将上面的各种粘着的肥肉和筋都尽量去干净。先垂直肉纤维切成4到5公分左右的大块，再顺着纤维切成2到3公分的小条，这样既能保证做好后纤维的长度，又能保证能很好的入味。千万别切得太小，尤其是纤维的长度不能短了，要不做到最后都成渣了。
切肉的时候可以用锅接满水，肉切好后水就差不多开了，水烧开后把肉倒进去用锅铲搅动一下，以免肉会粘锅。放肉后水再烧开将肉全部盛出来，用冷水彻底洗干净。洗净的肉放入锅里，放入生姜和葱，如果家里的宝宝很小，就加这些就够了。奶爸家宝宝3岁多了，多加了些桂皮、八角、花椒等大料。全部加好后在压力锅或电压力锅里加水，水只要加到刚刚没过肉就够了。奶爸家电压力锅选的是“肉”那一档，口味选的浓郁，这样肉能压得烂点。选好电压力锅模式后先不要盖上盖子，等水开了，加入一点盐和糖。奶爸不想让宝宝吃味太重的，加得比较少。喜欢味道重的可以多加点，如果怕肉有腥味的还可以加一点料酒。
调料加完后盖上锅盖，奶爸用电压力锅压了18分钟，具体时间视肉的多少和家里压力锅功率而定。做好后将肉捞出，将水控干，等肉凉下来。凉好的肉装入食品袋，用擀面杖敲打、擀压、让肉彻底松开。
松开后放入一个干净的小碗，将手彻底清洁或带个食品手套（越清洁肉松越能更长时间保存），将肉撕成一缕缕的，越细越好。这步会决定做好的肉松的细腻程度。
撕好后拿出面包机（没面包机的上锅用小火不断翻炒才行，注意是小火不断翻炒，不能炒枯了，最好用不粘锅），奶爸家面包机有个肉松模式，调好模式，等面包机开始转动后开始用盐、糖和生抽调味，放多少调料视自己的口味。先别放太多，最好让面包机翻动一下尝下味，不够再加。调好味后盖上盖子，让面包机自己工作。中间可以打开看看，要做到既要干又不能枯的程度。奶爸家的面包机一个肉松模式工作45分钟，45分钟后奶爸觉得还比较湿，又让面包机工作了一次，第二次做好后感觉比较合适了。中间要经常看一下，每家面包机功率不一样，看见差不多了直接关掉就OK了。
做好后倒入干净碗里放凉，放凉后倒入密封容器冷藏保存，只要全程操作够干净的话，冷藏可以保存5-7天，冷冻能保存更久。安全、好吃又美味的肉松做好了，如果想更细腻的话，放到料理机打个10来秒钟。来吧，也给你家宝宝做一份吧！
宝宝对所有食材不过敏才能吃哦，没吃过的从少量开始，没不良反应才能增加。做过的记得交作业哦，关注“行者奶爸”微信公众号，让我们一起分享更多美食。
早餐:羽衣甘蓝鸡蛋吐司387kcal
每份热量：387kcal ！！
用料：
1片全麦面包
1个鸡蛋
1.5CUP1 羽衣甘蓝 碎
1瓣1 蒜 末
1.5tsp橄榄油
适量盐
少许黑胡椒
根据口味红辣椒面
20g山羊奶酪/帕玛森碎
做法：
烤面包片。
平底锅加入橄榄油(1tsp)
加1#羽衣甘蓝 翻炒 到变软。
加盐(1/8tsp的一半) 
黑胡椒  辣椒面翻炒，
盛出加入奶酪搅拌。
平底锅 橄榄油煎鸡蛋，
撒上少许盐和黑胡椒。盖盖。
蛋白凝固，关火。捂熟约三分钟。
在每片吐司上放羽衣甘蓝 和一个鸡蛋。
烤肉串
用料：
克肉
调料
克水
做法：
准备好五花肉
切成均匀大小的块状
用签子把肉肥瘦相间的穿起来
然后准备好奥尔良烤肉料
混合一点水把肉腌一下
放入烤箱200度，十五分钟即可
最后从烤箱拿出来，就可以吃了
红糖蒸糕
如果一定要放白糖的话，不如放红糖。红糖的营养成份比白糖要多的多。这个蒸糕，就是用了红糖，颜色也很漂亮，上面撒些芝麻点缀，即增加了营养，又增加了风味。
模具六寸慕司圈一个
用料：
150克中筋面粉
30克红糖
150克水
1.5克酵母
1克（泡打粉可不用）泡打粉
少许芝麻
做法：
面粉加泡打粉过筛备用
红糖加入水，融化后，也过滤一下。因为有的红糖会有杂质
然后加入酵母混合均匀
倒入面粉混合均匀
保鲜袋抹些油，放入模具中
然后倒入红糖面糊
放在蒸笼上，30度左右醒30分钟
醒好的面糊上撒些芝麻，中火冷水上锅，蒸30分钟左右。关火后三分钟开盖
薏米红豆莲子百合红枣羹
薏米红豆莲子百合羹这个是我看一个博主推荐的，她喝这个喝了十年吧，她说这个苦苦的不怎么好喝但是喝了特别好，我自己看了就回家试试做了还加了红枣，自己觉得这个羹味道不错，我家小朋友也喝的下去。这个羹有祛风除湿，消水肿的功效，而且薏米红豆羹本身就是美白汤哦(⊙o⊙)，长期喝对皮肤对身体都特别好，但是月经期间还有经期前后需要避开，不然容易加重痛经，百合又有安神助睡眠的功效，这样简单又美白还除湿气安神的羹赶快做起来吧。
用料：
一把红豆
一把薏仁
一把莲子
一把百合
3颗红枣
做法：
把所有材料洗净，用清水泡一晚上
第二天早上把所有的材料连同泡过材料的水一起倒入豆浆机，按下米糊键
滴的一响，就可以享用健康的早餐了
超级减肥无油无糖全麦/黑麦吐司
用料：
120克全麦粉
180克高筋面粉
210克纯牛奶
4克酵母
4适量盐
做法：
面包机依次放入牛奶 盐
放入高劲面粉加全麦粉
面粉里挖个洞 放入酵母
点击面包机全麦面包模式  就可以了
凉拌鸡丝
一道爽口健康美味低脂的纯中式凉拌菜：凉拌鸡丝。适合爱吃肉又怕胖的朋友们。
食谱用的是太阳谷柠檬胡椒风味的蒸烤鸡胸，高蛋白低脂肪，120克的鸡胸肉138千卡，低卡美味，吃着没有负担。
配菜可以选用家里现有的其它蔬菜，如：红椒、青笋、黄瓜、芦笋等等～都可以，只要注意色彩和营养的搭配即可。
用料：
1块（120克）太阳谷柠檬胡椒味蒸烤鸡胸肉
1/2根胡萝卜
20克黑木耳（泡发洗净后）
一小把香菜
#调味料#
5克生抽
3克香醋
2克白糖
2瓣蒜
1勺秘制辣椒油（或是橄榄油）
2克海盐
10粒左右熟花生米
3克熟白芝麻
做法：
准备配料：胡萝卜🥕去皮洗净，黑木耳提前用水浸泡发好洗净控干，香菜洗净。
蒸烤鸡胸肉一份，熟花生米和芝麻粒。
把花生米碾碎备用。
胡萝卜🥕切成细丝。
黑木耳过水煮熟后晾凉切丝。
自制秘制辣椒油。
朝天椒、二荆条和麻椒都是从蜀地人肉背回来的，菜籽油选用的山里人家土法压榨的，再添白芝麻和其他香料，提前炸好装瓶密闭，香料与油的味道融合得更加完美。
鸡肉解冻后放入沸水锅中水浴6分钟，然后取出顺着肉的纹路撕成细丝装盘备用。
调味料放在一起搅拌均匀，加入拍碎的蒜末。如果是减脂人士就用橄榄油代替秘制辣椒油。
配菜全部切丝装在另一个盘中。
把鸡丝和配菜丝放在一起，浇上调好的料汁，撒上花生碎和白芝麻粒。
拌匀即可享用美味。
蚕豆腊肉饭
特别想吃煲仔饭，于是买了些自己爱吃的食材，自己动手！快手菜，不，快手饭，已经闻到饭香啦！
用料：
100克金华火腿
1个土豆
300克蚕豆
100克豌豆
1朵香菇
两人份大米
一颗咸鸭蛋
少许生抽
少许蚝油
少许盐、鸡精
做法：
火腿开水烫一遍捞出，切薄片或切粒
香菇切丁，土豆切丁，豌豆蚕豆洗净去皮
一切食材准备好后，热锅，加入火腿粒和火腿片
逐一加入土豆粒
加入豌豆、蚕豆
加入香菇粒后，加入料酒翻炒
最后加入浸泡一小时以上的大米（水要控干），搅拌翻炒。加入生抽、盐、鸡精。因为腊肉已经带了咸味，所以这里盐生抽的量根据个人口感而定添加。怕翻炒不匀的，可以把生抽、盐、鸡精混在水里一起倒入锅内。
热高压锅，锅底刷层油，把炒锅内的食材转移到高压锅里，最后加入少许蚝油。加入水，水与食材同平面。这几个步骤中，高压锅始终开着火。最后在中间放入剥好壳的咸鸭蛋。
盖上锅盖，等到冒气儿之后煮7分钟左右就可以开锅吃饭了。
娘惹鸡肉卷佐土豆泥空心菜
用料：
350g鸡胸肉
75ml淡奶油
9g黑胡椒
1/2个鸡蛋
200g小洋葱
75ml橄榄油
300g香茅
9g盐
30g黄姜粉
100g辣椒酱（叁巴酱）
100ml椰奶
50g椰糖
100g空心菜
100g土豆泥
100g南姜
60g黄油
做法：
把150g鸡胸肉切丁放入料理机中，并加入25ml淡奶油、1/2个鸡蛋、3g盐和3g黑胡椒，搅拌成慕斯状。
将300g香茅切成小段，100g南姜切片，200g小洋葱切丝，全部放入料理机中加入20ml橄榄油搅拌，期间再加入20ml橄榄油继续搅拌成蓉；取一平底锅，倒入10ml橄榄油、少许打好的蓉，轻轻炒制，放入30g黄姜粉、100g辣椒酱（叁巴酱）和100ml椰奶，每一种配料都要翻炒一下，不停搅拌，炒出香味，再加入50g椰糖，炒至浓稠，做仁当酱。
另取200g鸡胸肉，中间用刀划一个切口，顺着切口向两边继续划，使整个鸡胸肉呈一个肉饼状，盖上一层保鲜膜，用料理锤把鸡肉均匀锤薄；将锤薄的鸡胸肉放在一层崭新的保鲜膜上，中间放上打好的鸡胸慕斯，加3g盐和3g黑胡椒，卷成卷，并用保鲜膜密封，放进冰箱冷藏30分钟，取出后放入沸水中煮5分钟，去掉保鲜膜；取一锅，放入15ml橄榄油，将鸡卷煎成金黄色，加入40g黄油，煎至肉质变硬，盛出静置几分钟后切开；
取一锅，放入10ml橄榄油和100g空心菜的叶子，加入3g盐、3g黑胡椒粉，轻轻翻炒后盛出；再取一锅，放入50ml淡奶油、100g土豆泥和20g黄油，用力搅拌做土豆泥，放入装裱袋中划圈挤在盘中，再放上空心菜、鸡卷和仁当酱，完成。
超下饭的萝卜干炒腊肠
年年家里都做腊肠，越做越有经验，今年特别做了麻辣和五香两个口味，它不只是香肠，更是好吃的湖南腊香肠，它不仅有腊肉的香气还有香料和猪肉的丰富味道，肥瘦比例2:8，萝卜干吸满腊肠汁，一点点生抽调味就可以了，饭桌上最早光的就是它，真的超级下饭。
用料：
两根干腊肠
50克萝卜干
适量姜、蒜
半勺生抽
适量克盐
做法：
干腊肠冷水洗净，锅里烧水煮发干腊肠（水开后煮五分钟）记得翻面。
萝卜干开水泡发切丁，姜蒜洗净切脆，红椒切丝。
腊肠煮好冷水冲洗干净斜切薄片
这是麻辣香肠，里面有加辣椒粉看上去色泽很红亮。
主材料和辅材料准备完成
热锅冷油（不怕蹦油）
姜蒜爆香30秒
加入香肠片炒到边缘略翘，香气逼出。
加入萝卜干一起翻炒1分钟
萝卜干均匀吸收到腊肠的油汁
加入一饭碗冷水
加入红椒丝翻炒，盖上锅盖。
闷开锅5分钟收汁，加入半勺生抽翻炒。
出锅，铛铛铛。
腊肠非常香，萝卜干浸润入味。
好食匠厨房微信13908461863预定美味的腊肠。
土豆包
捣鼓面食还是得有点新意，现在饭店流行的一款，回来试着做了一次，呵呵，还蛮像的，味道松软香甜，记录一下
用料：
5克酵母
500克低筋面粉
80克鸡蛋
5克泡打粉
100克糖
22克猪油
180克水
适量可可粉
适量糖粉
适量奶粉
适量莲蓉
做法：
将面粉、糖、酵母、泡打粉、鸡蛋、水放入厨师机搅拌成团，后放入猪油搅打成光滑的面团
面团松弛5分钟后分成50g一个的小剂子，莲蓉分成15g一个
将小剂子擀成中间后四周薄的面片，把莲蓉团包进去，收好口，揉成团后用手捏成土豆的形状，尽量捏得高一点，发酵的时候才不会塌下来
在捏好的椭圆形面团上用牙签磋几个洞，稍微深一点，以防发酵后就看不清了
放入蒸锅继续发酵
30度发酵半个小时
放入蒸锅冷水大火，水开后中火蒸15分钟关火，焖二分钟后开盖，放凉
在整馒头的时候，将适量的糖粉、可可粉、奶粉混合过筛
把放凉的馒头放入可可粉里滚一圈，沾上适量的可可粉，不要太多，越自然越像土豆
(零失败)糖霜山药豆
用料：
中等瓷碗一碗山药豆    
手抓，两把冰糖
300ml的3/1白砂糖
中等瓷碗 一碗水
做法：
山药豆洗净  多洗几遍
洗净之后上锅蒸，锅里刚开始是凉水的时候 ，就开始放山药豆上锅蒸，等15-20分钟即可。
蒸熟，开始熬糖，先放冰糖(为了促进山药豆与糖霜后期的粘合度)，冰糖化水，开始加白砂糖。(先中大火 后小火慢慢熬制)刚开始感觉熬的有一点变稠的时候开始转小火。
熬制，很多小泡泡，用勺子舀一勺，往下倒糖水，慢慢的冷却会拉丝状况 。
倒入蒸熟的山药豆搅拌(慢点别把山药豆捣碎了)，切记要把锅放在火上搅拌，不然很难搅拌均匀。
搅拌的差不多了，把锅从火上拿下来，在继续搅拌  ，这时候糖开始快速冷却了，因为里面加的有冰糖不用担心糖霜掉下来。
麦麸馒头
老是给老妈做面包，感觉对中国胃的老爸有丢丢不好意思……今儿来揉点麦麸面给老爸做早餐馒头。
我关火之后我妈心急等不了五分钟，趁我转身拿手机突然掀开了锅盖，结果瞬间回缩了，胖嘟嘟滑溜溜的麦包秒变皱巴巴的老头脸。
我还没来得及拍个全家福，就发现我爸不知道从哪里杀出来迅速两三口干掉了一个。我爸终于找到心动款式了……我妈啃了口，眼里冒出小星星，这可不就是她最爱北方大馒头有韧性的口感撒。
第一次做麦馒头，意外多多，总体还是不错的，下次再接再厉，加油(ง •̀_•́)ง
用料：
50克全麦粉
200克面粉
60克水
3克酵母
3克盐
5克糖
做法：
所有材料扔一起揉二十分钟，觉得差不多筋道了，就放置一次发酵到两倍大，拿出来排气，然后卷成条，二次醒发。
湿度室温和面粉品牌都会影响需要加水的量。记得不要一次性把所有水倒下去，揉着揉着看情况看手感慢慢加水，揉到没干粉就好。比较干燥的地方或者吸水性好的面粉需要的水量需要适度增加一丢丢。
二次醒发完成了用刀切成馒头。食谱的量大概切10个巴掌大的馒头左右。
蒸碟上铺纱布，隔水蒸十五分钟。
超级简单的香煎焖豆腐
用料：
1个鸡蛋 
1块豆腐
1个青椒
4个鲜/干香菇
2个干辣椒
少许葱花
1勺蚝油
1勺生抽
1勺豆瓣酱
少许盐
少许黑胡椒粉
做法：
🔍准备好食材：🌼豆腐切厚块，🍄香菇，青椒切丝，葱、姜、蒜、干辣椒切好备用。
🔍备好调料，耗油1勺、豆瓣酱1勺、胡椒粉少许、生抽少许、加入凉水搅拌备用。
🔍锅内加少许油，油热后，切好的豆腐，沾取蛋液放置锅中煎至两面金黄。
🔍煎好的豆腐装盘备用。
🔍干净锅中，倒入少许油，姜、蒜、干辣椒爆香。
🔍放入香菇爆香。
🔍加入豆腐翻炒，加入少许盐。
🔍倒入事先调好的酱汁，加盖炖10分钟，入味即可。
🔍最后加上青椒、葱，翻炒，即可。
🔍鲜香可口，超级简单的香煎焖豆腐就做好啦👌
红烧牛肉面
私房牛肉面，好做又好吃哦😋可以炖好一锅冻冰箱，来不及做饭的时候，来碗牛肉面，省时营养又健康
用料：
1000克牛腩
适量青菜
买了2块钱的面条
一大勺豆瓣酱
5片姜
2片香叶
1小块桂皮
2个八角
一小嘬花椒
2个干辣椒
大半勺老抽
1勺生抽
1勺糖
适量葱
一点点醋
做法：
备好调料
小菜泡水，多洗洗，瓢白农药残留多
牛肉冷水入锅
炒出血水，捞出控干
少拍了一步，先热锅冷油，放入豆瓣酱，中火炒出红油，再放入葱姜蒜，八角，桂皮，干辣椒，花椒，香叶翻炒
炒出香味后倒入牛腩
稍作翻炒，加入料酒
加入生抽老抽
加入水，稍微多一些，因为要做面汤
一勺糖
少来一点点醋，为了牛肉更容易软烂
盖盖大火烧开
烧开后倒入高压锅
高压锅上汽后闷20分钟，如果没有高压锅小火炖1小时
起锅焯蔬菜
牛肉块好前煮面条
牛肉好后加入些小葱或香菜调味
欧啦～摆盘～好香的～
白萝卜炖排骨
白萝卜，甜甜的，炖了排骨真好吃。
130204哦~
用料：
500g排骨
一根白萝卜
7、8个红枣
一小把枸杞
适量盐
做法：
排骨洗净焯水去油沫，然后放入加冷水的砂锅。大火烧开后，中小火继续煮30分钟。
白萝卜去皮洗净切小块，倒入备好的1中，大火烧开，中小火煮20-30分钟。
红枣去核，和枸杞一起洗净，开锅前10分钟放入砂锅，再放入适量的盐调味即可。
芝士土豆泥
孩子超爱的土豆泥
用料：
2个土豆
50克牛奶
10克黄油
少量黑胡椒
少量盐
3条香肠
适量沙拉酱
做法：
两个土豆去皮隔水切片隔水蒸十五分钟
将土豆用檊面杖擀成泥状，加上盐，黄油，肠子切粒混合好，上面放上马苏里拉芝士
放在烤箱中下层180度2O分钟后转上层190烤5分钟
吃时可随意加沙拉酱，更好味
肠子切粒更有口感
孩子自己做的土豆泥非常有满足感，吃完后画的一幅画
五彩蛋炒饭
看到这样色彩的蛋炒饭，我也是醉了！！！
用料：
一碗 (两人份）剩米饭
两页紫甘蓝
一根 (中)胡罗卜
50克菜心(或芥兰，豌豆)
2个鸡蛋
5ml酱油
3克盐
1克鸡粉
适量葱叶
适量植物油
做法：
就地取材，把材料洗净，胡罗卜去皮！
各种食材均切成细小粒状！
烧一锅开水，下入切好的材料焯水至断生，捞岀沥干水份，倒入碗中用一勺植物油拌匀，使菜粒更鲜艳！
准备好葱叶，切成葱花！
鸡蛋打入碗中，加一点点盐搅散！
锅置火上烧热，入油，将蛋液倒入，用筷子拨开成小块状后盛出！
锅里放极少量油把冷米饭炒散，再倒入炒好的鸡蛋一起翻炒均匀！
入蔬菜粒翻炒，用盐，酱油，鸡粉调味，撒入葱花翻炒均匀，即刻关火！
装盘，开吃！
一碗热汤面（白菜虾仁蛋花汤面）
每次吃这个汤面

儿子总要家里那个最大的碗

那个比他的脸还大两圈的碗～
用料：
2至3片白菜叶
12至15只虾仁
1个鸡蛋
2小勺（根据口味调整）盐
1勺生抽
1小勺姜糖
适量香油
10粒左右花椒粒
做法：
白菜切丝
虾仁
（我用的是北极虾，也可以用其他虾仁代替）
汤锅倒入三分之一水，加热一下备用
炒锅中倒入少许植物油，加入虾仁炒出香味
加入白菜翻炒
倒入少许生抽和姜糖粉
炒至稍微软烂
将炒好的白菜虾仁倒入汤锅中继续加热
小碗中鸡蛋打散
徐徐加入汤中搅拌形成蛋花，加盐
炒勺中加入花椒粒，和香油，直接在火上加热出香味儿，蓖出花椒粒
蓖出花椒粒的香油倒入汤中，能听到滋啦一声

这时面汤已经准备好了

下面煮面条
开水中下面条，搅拌
再次煮开后关火，加盖焖5分钟
5分钟后将煮好的面加入面汤中，搅拌均匀盛出
蒸多宝鱼
肉嫩鲜美，营养丰富。
用料：
1条多宝鱼
25g蒸鱼豉油
2根香葱
20g红椒
3g白胡椒粉
20g生姜
20g色拉油
3g盐
15g花雕酒
做法：
准备好所有食材。
一半的姜切片，一半的葱切段，剩余的姜和葱切丝，多宝鱼去除鱼鳃，剖肚去除内脏冲洗干净，红椒切开去籽，切成细丝备用。
多宝鱼放在浅盘上，加上盐、白胡椒粉和花雕酒腌制5分钟，姜片、葱段放在鱼的上面。
把浅盘放在蒸盘上，送入蒸箱下层，水盒加水，蒸汽温度100°蒸12分钟。
取出鱼，去掉葱和姜片，把切好的葱丝、姜丝和红椒丝放在鱼上表面。
色拉油加热后，趁热浇在鱼表面的葱姜辣椒丝上，蒸鱼豉油倒入鱼两侧，即可食用。
【超快手】干煎杏鲍菇
杏鲍菇这么做，不但简单，好吃，而且
。
。
。
。
高大上!✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧
早餐可以配粥，正餐可以当配菜，还可以一边吃一边煲剧，啊，生活太美好꒰•̫͡•ོ꒱
用料：
一个杏鲍菇
少许孜然粉
少许盐
少许辣椒粉
少许芝麻
做法：
杏鲍菇切薄片，用小刀在上面轻轻划几道，备用
把烤盘预热，控干水分
倒入油，直到油发出滋滋啦啦的响声的时候，倒入芝麻，炒香
放入杏鲍菇，均匀撒上孜然粉，辣椒粉和盐
翻面，然后如此反复，煎至两面金黄酥脆即可
如果想提升下颜值，还可以撒一点黑胡椒
完成!
黄焖鸡
用料：
3只鸡腿
1个青椒
1克盐
2勺料酒
2勺生抽
1勺五香粉
2勺蚝油
11朵干香菇
半根胡萝卜
2克姜丝
做法：
干香菇泡发
青椒
胡萝卜削皮
鸡腿切小块加姜丝，五香粉，一勺蚝油，少许盐，一勺料酒，半勺生抽，搅拌均匀腌制备用
胡萝卜滚刀切块，青椒洗净切块，红椒切圈
起锅热油，油温7成热放鸡块翻炒，炒至变色捞起备用
炒鸡块的油留锅底炒香菇，爆出香味
香菇爆出香味后倒入炒过的鸡块
加少许蚝油
加一勺料酒
半碗开水
烧开后加入胡萝卜，再翻炒几下打到砂锅里
砂锅开火煮开5分钟
煮开五分钟后加木耳
再煮5分钟后加青红椒再煮2分钟就可以了
🎃百变南瓜奶冻🎃
昨天和瀚瀚宝宝去买菜，突然看到了一个萌萌南瓜，第一个想法就是把它做了😁
一个🎃#百变南瓜奶冻#🎃诞生的过程，有点像变魔术，不过味道超赞，方子里的奶冻材料是多的，多的材料我又装在空瓶子里做了个布丁，完全不浪费哦！
大家还可以根据自己喜好做其他口味的布丁倒入南瓜，欢迎尝试，千万别萌到自己不舍得吃了😄
用料：
1个迷你小南瓜
牛奶布丁
250ml牛奶
30克细砂糖
10克吉利丁粉
250ml稀奶油
40ml纯净水
3-4滴香草精（可不加）
做法：
迷你小南瓜洗干净，放锅里大火蒸15分钟，取出在上部切开个“盖子”，再把里面的南瓜籽挖出来，挖的时候注意把边缘挖整齐，否则不好看哦。
制作布丁
1.将牛奶和白砂糖倒入小锅中，边加热边搅拌，直至糖完全溶解，关火备用。
2.将吉利丁粉和纯净水混合，隔水加热搅拌至完全溶解。
3.将1和2的液体一起搅拌均匀，加入稀奶油和香草精继续搅拌至完全均匀。
此时将布丁液倒入处理好的迷你小南瓜中，记得倒满，如果有少许溢出要擦干净，这样出来的成品才好看😊
多的布丁液我倒在了布丁瓶，做出另一道美味😄，布丁液的用量主要看南瓜的大小，不过一般的迷你南瓜都是够用的。
将南瓜放入冰箱冷藏3小时让布丁凝固，注意放入冰箱时不要盖盖子。
三小时后取出就可以享用啦😄记得先拍照哦，我可是都不舍得吃呢🤹‍♀️
母乳磨牙棒
宝宝总喜欢吃东西, 摸到什么吃什么, 总觉得不卫生, 所以 觉得还是做点什么让她咬咬, 母乳磨牙棒就诞生啦～ biubiubiu
用料：
130克低筋面粉
85克母乳
做法：
准备低粉130g
母乳85ml
混合拌匀 接着揉成光滑的不粘手的面团 （面团忘记拍了 ）放碗里盖上保鲜膜发半小时
用擀面杖擀开
切条 长7cm左右 宽1cm
为了防止两边太硬弄疼宝宝 建议两头搓圆点 然后扭一下
180度预热烤箱 预热好之后 180度烤25分钟左右即可
最终做出来的图