xzm1999/XiaChuFang_Recipe_Corpus huggingface dataset:
鲜嫩萝卜糕
食谱名：鲜嫩萝卜糕 
 参考月龄：12个月以上 
 今天跟妈妈们分享的这道鲜嫩萝卜糕，非常适合秋季给宝宝吃。白萝卜具有抗感冒，提高免疫力的作用。搭配补铁的猪肉和膳食纤维丰富的玉米，让宝宝健康满分地迎接冬天。
用料：
35克猪里脊
50克白萝卜
50克玉米粒
100克大米粉
做法：
准备食材：猪里脊35克，白萝卜50克，玉米粒50克，大米粉100克。
猪里脊切小块，跟姜片一起倒入冷水锅中，大火煮13分钟。

»姜片一起煮，可以去除猪肉的腥味。
煮好后的猪里脊捞出，用清水冲洗一下，剁碎备用。

»清水冲洗可以洗去猪肉上的大部分杂质和血沫。
白萝卜刨丝。
奶锅中水开后先倒入玉米粒，大火焯水3分钟。

»玉米煮过之后更容易去衣。
把白萝卜丝倒入开水锅中，焯水3分钟，捞出备用。

»建议妈妈们将白萝卜焯水两次，白萝卜中含有芥子油带有辛辣味，反复焯水可以更好的冲淡它的辛辣味。
焯水后的玉米粒去衣，剁碎备用。
在大米粉中倒入猪里脊碎，玉米粒碎，白萝卜丝，再加入100毫升的清水。
用筷子搅拌均匀。

»像我这样粘稠状态就可以了哦。
模具中垫一张硅油纸，把搅拌好的面糊倒在模具中，用勺子抹平表面。

»妈妈们家里如果没有硅油纸的话，可以在模具底部刷一层薄薄的食用油。
盖上盘子，冷水上蒸锅。

»妈妈们在蒸的时候最好盖盘子哦，以免水汽滴落影响成型。
大火蒸30分钟。
蒸好后取出，倒扣冷却。
撕掉硅油纸，切成薄片。

»妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定萝卜糕的大小哦。
软嫩的萝卜糕就做好啦！萝卜上星星点点的藏着几颗肉粒跟玉米粒，不仅颜色好看，咬一口还特别鲜嫩软糯，连大人看了都会忍不住想吃。白萝卜开胃通便又助消化，宝宝不爱吃饭的时候，妈妈们可以做这个萝卜糕给宝宝吃哦！
杯子蛋糕
做杯子蛋糕，相信大家都会遇到同样的一个问题，就是容易回缩。其实这也是正常的，因为纸杯的内壁是防粘的，所以蛋糕没有办法往上爬，粘不住，自然容易回缩。
那么如何避免这个回缩的问题呢，接下来我会跟大家说一下。
用料：
6个鸡蛋
70克玉米油
85克牛奶
110克低筋面粉
100克细砂糖
做法：
准备好一个容器，将牛奶和玉米油搅拌乳化后，过筛低筋面粉。
继续搅拌混合均匀。
蛋清蛋黄分离，蛋黄加入面糊里，蛋清另装入一个无水无油的容器。
搅拌成细腻无颗粒的状态。
蛋清分两到三次加入白糖打发好，这里的蛋清打发到有小弯钩即可，不用直立的弯钩，这样是为了让口感更细腻。
打发好的蛋白霜取三分一加入到面糊里混合。
接着把它们倒入剩余的蛋白霜里，全部翻拌混合均匀（类似炒菜一样的翻炒手法）。
烤盘里放上小纸杯倒入面糊，喜欢吃果干的话可以放入一些。
最重要的一个步骤来了，这也就是可以让蛋糕不回缩的重点：烘烤小蛋糕，一定要低温延长时间，然后转高温固定高度。

放入提前预热好的烤箱，上下火 160度45分钟转170度10分钟（根据自家烤箱的温度脾气来调整）。
小美的麻辣鸭血
太喜欢吃小马勺鸭血了，必须实践一份
用料：
1块鸭血
1根葱
5瓣蒜
10克油
半块麻辣火锅底料
2勺豆瓣酱
1勺料酒
1勺生抽
10克盐
适量干豆腐丝
1把粉丝
做法：
葱蒜切片
主锅加油
三分钟爆香
粉丝泡十分钟
干豆腐切丝
鸭血切滚刀块
加入半块火锅底料，也可以用麻椒、辣椒、香叶、加量的郫县豆瓣酱来替代
加入蝴蝶棒和所有调料
加入水，盖过鸭血
十五分钟，100度，反转小勺
还有两分钟的时候顺着主锅盖加入粉丝
出锅即可
好吃😋
特别好吃，就是小马勺鸭血的味儿
胡萝卜餐包（土豆火腿馅）
9个份量
用料：
300 克高粉
12克奶粉
115克水，牛奶，酸奶等液体（冷藏）
50克全蛋（冷藏）
50克（含水约40克）胡萝卜泥
3.5克酵母
30克白糖
20克黄油（室温软化）
馅料土豆220克，火腿50克，液体黄油20克，盐适量，白胡椒适量
做法：
将上述面包材料（除酵母，黄油）放入面包桶，搅拌3钟后，净置30分钟
加入酵母，揉面20分钟，3分钟后揭开上盖
20分钟面团表面光滑，取出一小团，可以费力地拉出有弹性，但较后的膜（扩展阶段）
加入软化的黄油，再揉面20（15or30，每5分钟检测一下）分钟，3分钟后揭开上盖
20分钟后，可以轻松拉出弹性十足，清晰透明的手套膜
第一次发酵，室温28℃，一小时，至2.5倍，手指沾粉不回缩；或放入烤箱5℃（我家烤箱温差竟然有25左右）。
取出面团，揉、摔10分钟。面团分成9等份，醒面10分钟
发面的时候，准备馅料
把面团压成原形，不要太大，周边擀薄，包入馅料。放入烤箱二次发酵（要求是35℃，湿度85%，40分钟， 包馅面包为1.5倍大，非包馅面包为2倍大），我家烤箱温差25
烤箱上下火15
，20分钟，中间盖锡纸
鱼香肉丝
用料：
猪里脊肉
1个青椒
1根胡萝卜
适量木耳
做法：
肉切丝，加少许盐、料酒和生粉腌制10分钟
青椒、胡萝卜、木耳切丝
葱、姜、蒜切好备用
调好调味汁：蚝油两大勺、生抽一大勺、醋一大勺、糖一大勺、豆瓣酱一大勺、干辣椒一大勺
炒锅里把油烧热，放入葱、姜、蒜爆香后，加入肉丝滑炒
炒至肉丝变白，加入调味汁，炒匀
再倒入青椒、胡萝卜和木耳，用装调味汁的小碗装点水，加进去，翻炒至酱汁浓稠并均匀裹在肉丝和配料上就可以了
宝宝辅食——小兔馒头汉堡
因为做的时候小宝在闹，没时间拍照，刚好做紫薯馒头剩的面，顺便拍了个过程
用料：
120克南瓜泥
200克面粉
3克酵母粉
20克水
1个小兔子模具
做法：
把南瓜去皮上锅蒸熟，用擀面杖捣成泥，晾凉，加入面粉，酵母粉先搅拌一下，因为南瓜的含水量不一样，水先不要加，太干就加一点，不干就不用加。
分成50克一个的小剂子
把面团擀成
5厘米左右的牛舌型
抹上玉米油
对折
模具下方一定要留出空隙，这样压出的小兔子下面就不会断开，宝宝吃的时候容易拿
压下去是这样的
去掉磨具的小兔子
用另一种颜色，擀成一毫米左右
雏菊小花模具
压出花形
小兔子耳朵下方，抹一点点水
放上小花
用牙签戳一下
完成
可爱的小兔子
冷水上锅，醒半小时到一小时不等
这里说一下，地域不同，相对的湿度和温度也不同，所以没办法说出具体的时间，
自己可以看状态
①发好的馒头会比之前大一倍
②按一下不会回弹
③拿起来会有轻飘飘的感觉
中大火15分钟，熄火再闷5分钟。
可爱的小兔子馒头汉堡，把煎好的鸡蛋、火腿肠和生菜叶子夹中间，是不是很可爱啊
开吃
外脆内软的【豆渣丸子】
做完豆腐和豆腐花，剩下蛋白质丰富的【豆渣】可以做丸子或者豆渣饼，外脆内柔非常好吃😍。
点上沙拉酱或者番茄酱，还可以自由撒点香拌海苔在上面，这小吃可以当饭吃😂。
用料：
200克豆渣
50克中筋面粉
100克水
调味料：
20克花生油
10克芝麻香油
1/4茶匙盐
1/2茶匙糖
1/2茶匙酱油
1/4茶匙五香粉
适量黑胡椒
配料：
适量胡萝卜丁
适量干香菇
适量素红肠丁
做法：
干香菇提前泡发，切粒，用酱油腌10分钟；
把所有材料混合，捏成丸子，放入多功能锅的丸子盘，盖上盖子，中火煎至表面金黄，中途要翻面。
金黄色的丸子，盛盘后挤上沙拉酱或者番茄酱，更加美味哦！
超下饭「香辣水煮鱼片」保姆级教程
用料：
1条黑鱼片
6瓣蒜
2个干辣椒
2勺豆瓣酱
10粒花椒
1勺料酒
5克盐
15克油
3片姜
1根葱
1个八角
做法：
准备好材料，豆瓣酱，蒜末，葱，姜片，辣椒干，八角，香叶
鱼片➕玉米淀粉➕蛋清➕盐，腌制半小时
搅拌均匀放冰箱
土豆焯水
放在碗底铺平
家里没白菜了就加了包菜，放在土豆上铺平
热锅下油烧热倒入葱，姜，蒜泥炒香，
加入两勺豆瓣酱
炒出红油后加入开水，➕生抽，盐巴，白糖调味
大火烧开煮几分钟就可以了
在鱼片上撒上蒜泥，辣椒干，热油爆香，✅
✅
小猪佩琪饼干
用料：
90克黄油
180克低筋面粉
36克奶粉
1枚鸡蛋
27克糖粉
做法：
黄油提前软化（用手指按一下，能按出坑即可），黄油+糖粉，电动打蛋器低档位打匀
打均匀后的样子
蛋液搅匀，分2-3次加入，低档位打匀
晒入低粉+奶粉，用刮刀切拌，翻拌，也可用划刀面压一压
图片上的状态就可以上手了，用手抓匀、捏匀（不要张揉面那样去揉)
面团捏好后用保鲜袋装起来，放入冰箱冷藏30分钟或1小时，如赶时间冷冻10分钟，暂时不弄可放室内不要太热的地方
面团取出擀成6mm厚，现在就可以拿模具尽情的抠图案了。抠的没地方了，就把面捏成面团再继续擀好弄。
可以沾一点点面粉更好脱模，这点好实用
烤箱提前预热，一盘摆好后放入烤箱130°20分钟或160°15分钟
边烤边观察颜色，差不多就可以出啦
通风处晒晒好就可以吃啦，多的装密封罐。
茄子🍆焖蛋🥚
自家种的茄子🍆太多了，孩子对于常规的茄子吃法腻了，让我搞点新鲜的。无意中看到短视频平台上一美食播主的茄子另类吃法，觉得挺有意思，赶紧试了做，还真的是好吃😄记录下来分享一下。

因为蛋饼有一定的厚度，所以孩子第一眼看到说是茄子🍆披萨🍕呢😂，还突发奇想建议我下次上面再撒点火腿肠、青红椒和奶酪，那样就妥妥的“披萨”啦😂此建议绝对值得一试👍

不愧是个吃货娃，为娘的自叹不如😄

此饼不单适合作为一个菜，也适合作为早餐饼，非常快手。底脆香，茄子软糯，适合老人孩子吃。
用料：
1个大个茄子
6个蛋
适量盐
适量十三香
适量面粉
适量淀粉
适量葱花
适量油
做法：
茄子切片，稍微厚点，大约3MM，不要切太薄。
容器里倒适量面粉，把茄子片放入拌匀。
像这样每片茄子片都均匀裹上面粉，不要裹太厚，薄薄的一层即可。装盘备用。
现在来调个面糊。利用刚容器里剩下的面粉，量若不够，则再加点。面粉里加入适量的十三香、盐，拌匀。
加水调成面糊，不要太稀或太稠，能挂住筷子即可。放入茄子片裹上面糊。
平底锅倒少量油刷匀，把裹上面糊的茄子片放入，小火煎。
煎至底面凝固后翻面继续煎。
一面煎金黄翻面再煎。
两面都煎金黄，喜欢颜色深点的再多煎会儿时间。用筷子能轻易插穿茄子的就说明茄子熟了。取出装盘备用。
碗中放适量淀粉、盐。⚠️加少量水先把淀粉调匀。
加入鸡蛋打匀。⚠️这里我啰嗦一句：此图我是直接在淀粉里加鸡蛋的，这样偷懒的结果是打蛋时，淀粉会结块打不开。所以务必看前一步的警示⚠️，先加一点水把淀粉调开后，再来加蛋。
平底锅倒适量油，微热后倒入蛋液。
待底部凝固，上面还未凝结时，把前面煎好的茄片码放好。盖上锅盖，小火焖煎。
蛋液完全凝结前撒一把葱花，增香增色。
煎至底部金黄即可。装盘分吃😊底脆面软😋
剩下的茄子片，可以沾任何酱料或自制的调料单吃，也一样好吃😋
大头菜烤年糕
又是一个我们宁波人民爱吃的特色菜，冬天到了，大头菜开始上市，各家年糕厂，手工作坊都开始生产制作年糕，冷冷的天来一碗热乎乎的大头菜烤年糕，岂不美哉
用料：
一棵大头菜
两条宁波手工年糕
两个干辣椒
适量茴香
适量酱油
适量冰糖
做法：
大头菜一棵洗干净
菜根切片，菜梗菜叶切段
锅里烧水下大头菜过沸水，因为大头菜略带苦味，过水去掉这味道
宁波手工年糕切段，切片随自己高兴😊我喜欢粗旷点一般这样一条年糕切三段，吃起来厚厚的口感，幸福感爆棚，现在的季节，手工年糕都是每天现做的，买回来的时候还是软软的，稍微煮一下就能吃，有时候直接去手工作坊买直接出炉的，那还是热的，直接就能吃，年糕直接压扁包进宁波三北豆酥糖，或者喜欢吃咸的包点雪菜蛋丝炒冬笋，那个好吃的来，可以一下吃好几个，下次我去买的时候上点年糕饺的照片
热锅下油，等油热下茴香大头菜翻炒，下酱油开水没过大头菜炖入味，下冰糖调味，下年糕，干红辣椒
煮到大头菜软烂，年糕软糯适量盐，味精或者鸡精随自己喜欢，略收汤汁就可以了，开动吧
素烩菜
简单健康，也可以当减肥餐
用料：
一小块豆腐
一大个土豆
一个娃娃菜
一个西红柿
若干粉条
少量香菜
若干葱姜蒜
两小勺十三香
少量盐
做法：
土豆，豆腐 切小块，娃娃菜切小段 备用 ；

西红柿切小块备用；

粉条放入沸腾水中，然后关火，泡一会，放入冷水中，备用；

葱姜蒜切末备用；




倒入油，稍等片刻把葱加蒜放入，若喜欢辣可以放入两瓣干的红辣椒；

香味出来放入娃娃菜和土豆块爆炒，然后放少许盐；过一会放入少许水，盖上盖子炖五分钟；

然后加入豆腐块和粉条，放入一勺十三香调料；盖上盖子，炖十分钟，

加入西红柿 和香菜 ，过三分钟，关火 

吃饭时，可以根据口味加入少许香油，醋或者辣椒油
电饭煲焖饭
对于我一个北方孩子，吃米饭曾经对我来说是种煎熬，在广州上大学之后，觉得米饭也好吃
用料：
番茄
土豆
香肠
蒜
葱花
油
做法：
反正就是所有的想吃的放进去闷，我用的米饭是已经熟了的，别人用生的那样炒好奇怪。
萝卜炖排骨
适合冬季的养生汤
用料：
1000g排骨
1000g长萝卜
50g香葱
100g生姜
50g大蒜
适量食用盐
适量鸡精
做法：
讲新鲜的排骨抄水，再用清水洗干净，锅里倒入适量清水，放入生姜，等水开之后放入排骨煮至沸腾，再将锅里浮起的水沫舀出，放入适量的盐，鸡精，煮15分钟左右，再将白萝卜洗净切块放入锅中，煮20分钟（根据具体的萝卜切块大小选择煮的时间既可），将洗净的葱切成葱花放入盛汤的碗中，最后将煮好的萝卜排骨汤倒入碗中，鲜美的萝卜汤就好了！
橄榄菜肉碎四季豆
儿子爱吃
用料：
勺橄榄菜
克四季豆
克肉末
克油
瓣蒜末
勺生抽
片姜
勺料酒
手指长一条五花肉
做法：
适量五花肉剁碎，四季豆切小段冷水下锅煮大概3分钟。
锅中放油加蒜片爆香加入滤干的四季豆，是啊盐炒到四季豆发干，然后加入肉末，生抽，姜片，料酒，煸炒。
加入适量橄榄菜炒匀出锅
凉拌黄瓜🥒
😲前几天看抖音视频
学习了一道夏天吃的小凉菜
吃着特别爽口凉快
自己感觉比较不错今天就分享给大家爱吃辣的不二选择
用料：
2根黄瓜
少许根葱
少许片姜
少许个辣椒
少许克油
少许克盐
多来点克糖
少许勺生抽
少许克水
少许勺醋
做法：
葱，姜，辣椒切丝
热油后下葱姜辣椒炒香
炒香后加入
加入醋，盐，酱油糖多来点，后加水开锅关火🔥，凉了备用
黄瓜切段，改刀成条状
撒上盐腌制30分钟后
把黄瓜条放进刚才调的那个汁里面浸泡2小时以上后就可以摆盘了
开吃
红薯饼
用料：
1个红薯
适量糯米粉
50克白糖
少许白芝麻
做法：
红薯削皮洗干净切片
放碗里上锅蒸熟
压成泥
加入糯米粉，大概比例红薯：糯米粉是1：1.5
糯米粉慢慢加入，差不多成这样，取25克的样子，搓成球压扁，稍微会开裂也没事，这样正好
锅里刷一层油，煎至两面金黄
如果糯米粉不知道加多少，可以先煎一个试试，煎好后吃起来糯糯的就可以，如果有点水，糯米粉继续加点
最后出锅
【泡鲁达】消暑饮品哪种强？云南这款不一样！
夏天没有小糖水，就像鱼儿离了水。今天给大家送上西南边陲的泡鲁达降降温。它有点像升级版的椰汁西米露，除了西米、紫米、芒果、椰丝，还会加一些面包块，特别神奇！真可谓既消暑又抵饿，夏天没胃口，多喝几杯就是一餐！
用料：
#用料（2杯）
3~4片缅甸面包干
50克西米
100克紫米
适量炼乳
10克椰丝
适量椰奶
1个芒果
适量糖
做法：
足量水烧沸后加入西米，全程中大火保持翻滚状态煮15分钟，煮到只剩一点点白芯，加盖焖10分钟直到完全透明，在冰水中浸泡；
泡发的紫米沥干水蒸熟，加糖拌匀，缅甸面包干掰大块，芒果切小块，椰子肉刨丝；
取一只杯子，杯底依次放紫米、芒果、西米，然后加入炼乳和冰椰奶，最顶上放面包干、新鲜椰丝、椰子片即可。
清水小汤圆
用料：
水
湾仔码头玲珑汤圆
少许糖
做法：
锅中加水至水沸
放入汤圆至煮浮
浮起等一分钟后捞起
碗中加糖即可食
［简单烤冷面］不需要平底锅or饼铛
在家里做 超级简单的，和外面的一个味，秘诀是，一定要有烧烤料啊！
用料：
2片冷面皮
1个鸡蛋
1根烤肠（肉）
小半个洋葱
一大勺番茄酱
8克糖
20克水
1勺烧烤料
做法：
冷面切块
洋葱切块
放少量油，放面皮，加热，要不停地用筷子翻动，这时候面皮比较容易粘连，煎到出现金黄色
放鸡蛋，搅拌搅，让所有的面皮沾上鸡蛋，到鸡蛋熟放洋葱
放番茄酱，糖，烧烤料，搅拌
沿着锅沿放进一些水，还有煎好的烤肠，大火收干水分就好了
芋头蒸肉
芋头夹着花肉压力锅清蒸20分钟，芋头香软满屋飘香，老少通杀木有人不爱呀！
用料：
芋头
花肉
生粉
生抽
耗油
葱花
盐
油
做法：
五花肉剁好，放生抽、生粉、葱花、盐筷子往一个方向打转。
芋头切大块中间再切开，最好是不要切断。
把肉夹进芋头里，一个个码好，放压力锅里蒸20分钟。
用半碗水加生粉、生抽、耗油、盐、油调好，热锅起泡就关火。
最后淋在蒸好的芋头上，忘撒葱花了。
台风天杂粮腊鸭饭
台风将至的天气，适合做一道不一样的腊味饭，为了健康依然是杂粮，加上新鲜的虾和竹笋，用孜然提味，在凉风里飘香。
用料：
200克杂粮
1只腊鸭腿
200克虾
80克竹笋
4个秋葵
两勺孜然
两勺酱油
一勺蚝油
一勺椒盐
做法：
杂粮淘洗后下锅煮，食材洗干净，竹笋是超市的水煮笋片，鸭腿切块、虾去头、秋葵去蒂后简单刮毛、可以根据口味加点辣椒或者葱姜。
杂粮饭中水比饭少的时候放入鸭腿，三分钟后放虾和竹笋，同时撒酱油和椒盐、孜然，根据口味选择多或少。
蒸三分钟后可以稍微搅拌食材，关火闷三分钟，想要湿一点或者干一点可以根据闷的时间调整。
芦笋虾仁
用料：
一把芦笋
10只虾仁
做法：
芦笋掐段放沸水里煮2分钟
捞起备用
鲜虾剥壳洗净备用
锅里起过烧油
油热放入葱姜蒜爆香
放入虾仁爆炒
淋点番茄酱继续煸炒
放入芦笋继续煸炒
加入盐 生抽 少许糖调味
煸炒一到两分钟就可以起锅啦！
肉丸菌汤
用料：
各种菌类
猪肉
葱
姜粉
香油
料酒
鸡精
盐
生抽
做法：
各种菌类洗干净沥水备用
葱姜蒜切好
葱白切碎，肉搅碎后用刀剁成肉茸，放入切好的葱白一起剁，越细越好
切好的肉茸用一次性手套反复摔打一百次，然后加少许生抽，盐，鸡精，姜粉搅匀加少许水搅上劲儿
各种菌类和葱姜放进水中煮开
水开后改中火，用手的虎口挤出肉丸子下入锅中，待丸子上浮，加少许盐，鸡精料酒，香油，再大火煮三分钟即可
家常拌菜（什锦菜）
疫情持续，我开始为生活节省开支。家人身体不好，不能吃辛辣刺激食物，爽口拌菜里没有放辣椒油和蒜水，不喜欢辣的可以试试。
用料：
2根芹菜
1根胡萝卜
1根黄瓜
依个人喜好添加木耳
依个人喜好添加腐竹
几瓣即可大蒜
依个人口味添加盐
依个人口味添加白糖
适量鸡精
依个人口味添加醋
适量生抽
一点香油
适量芝麻
少许粒花椒
适量玉米油或其他可以加热后食用油
随意油炸的花生米
做法：
将所有不能生吃的食材，发泡后清洗干净，全部切成想要的形状、厚度，焯开水，再用凉水过一遍，保持脆性、颜色鲜艳，倒入大盆中备用。

大蒜拍碎再切沫，开水冲泡备用。
将所有的食材，放入不怕加热的大碗中，按照自己平时做菜的习惯加入盐、糖、鸡精、醋、生抽、芝麻。
少许玉米油加热，放入事先准备好的花椒麻椒，花椒和麻椒炸出香味，挑拣出扔掉，热油淋在上一步已经准备好的调料上。
加入少许香油，倒入事先准备好的蒜水，翻拌均匀即可食用。
鸡尾酒-自由古巴
用料：
50g可乐
几片柠檬
若干冰块
25g朗姆酒
做法：
在酒杯内放入七分满冰块，放入朗姆酒，放入可乐补满
也可以放些柠檬片在杯内
用柠檬片装饰放在杯角
独创猪肚鸡火锅
用料：
1个猪肚
1只土鸡
9片姜
3-6个红枣
一勺盐
3-5克胡椒
一小把枸杞
半个量椰子
一根蒜
250ml左右纯牛奶
做法：
准备塞进鸡肚子里面的材料，就这一根蒜，四片姜，五克的白胡椒碎，喜欢辣一点的也可以加多点量。
猪肚先用开水烫一遍，用小刀刮干净表面的粘液，重复多一遍然后用盐加醋抓洗干净，老母鸡一只清洗干净。
将整鸡塞进猪肚里再将图一材料塞进鸡肚子里，嫌麻烦没有找咸草来封口，我是直接这样然后下锅炖的。
砂锅底部放几片姜防止猪肚粘锅。
放上猪肚鸡，锅中加满水，大火煮开小火满熬，中途要加多一次水，熬一个半钟头左右就可以关火了。
把猪肚鸡捞起来切开了切块放好。
锅中下原汤加入牛奶，枸杞，红枣，椰子，下入切好的猪肚鸡，汤汁越煮越好喝！
长劲鹿蛋糕卷
留给自己看的美食清单
用料：
4个蛋白
4个蛋黄
30克细砂糖
40克玉米油
40克低筋面粉
40克水（牛奶）
6克可可粉
几滴柠檬汁
做法：
蛋黄+糖（10克），用手动打蛋器搅匀
依次加入玉米油和水（牛奶），用手动打蛋器搅匀
筛入低粉，划一字搅匀，不能画圈搅拌
取出一勺备用
筛入可可粉，划一字搅匀，不能画圈搅拌
烤箱预热160度
将蛋白倒入无水无油的盆里，加入几滴柠檬汁
1.电动打蛋器低档开始打发，看到有大鱼眼的泡泡时加入三分之一糖；
2.转入中档继续打，看到泡泡变成细小时加入三分之一糖；
3.看到有细纹时加入剩余的糖，中档继续打发，提起打蛋头看到有大弯钩即可。
取三勺蛋白放入一勺的蛋黄糊里，搅匀装入裱花袋，将裱花袋剪一个小口，在油布上挤出花纹
放入烤箱160度，大概1-2分钟，定型即可
1.将剩下的蛋白先取三分之一放入可可糊里，搅拌均匀，把可可糊倒入蛋白盆里，用切拌的手法搅匀；
2.把可可糊倒入盘中，用刮刀抹平，将烤盘从高处掷到桌面，把里面的气泡掷出来。
160度20分钟
烤好后将油布拿出来放烤架上，晾几分钟后在蛋糕卷表面放一张油纸，倒扣在烤架上，想加什么都可以，我加了半透明沙拉酱，卷起来放冰箱冷藏3个小时即可
蛋糕卷（女侠森森）
原方为女侠森森的香葱肉松卷，我平时都是用这个方子做奶油卷，所以原方里的海盐2.5克没有放
用料：
5个鸡蛋
55克牛奶
50克糖
45克无味食用油
65克低粉
做法：
分开蛋清蛋黄

牛奶，食用油混合
筛入低粉混合
加入蛋黄混合

打发蛋白，白砂糖分三次加入，打至湿性偏硬
将三分之二蛋白与蛋黄混合，混合好后再倒入剩下的蛋白中混合

倒入烤盘，150度30分钟.
红酒猪蹄
刺激味蕾的一道菜
用料：
1只猪脚
500毫升红酒
喜欢可以多加花椒
适量辣椒
适量香叶
适量白醋
1个洋葱
1个胡萝卜
适量大蒜
适量盐
适量六月鲜酱油
做法：
首先猪脚洗净,锅烧热,猪脚放进锅里两面在锅上来回摩擦几次
水烧开,放入猪脚,白醋,花椒,香叶,大蒜,煮上10分中钟
另一个烧热,倒入油,洋葱,大蒜,红萝卜,翻炒片刻,倒入红酒,水,酱油,盐,大火烧开,小火煮上1到2个小时g,中间要翻一下,可以更入味
猪脚煮好放凉一个小时，起油锅，听到跳舞的声音倒入花花米，辣椒，花椒，盐，翻炒片刻，淋在猪蹄上，完成
咸菜野笋蒸黄鱼
用料：
15克笋
3条小黄鱼
15克咸菜
2勺料酒
5片姜
10克六月鲜生抽
5克盐
2根葱
少量猪油
做法：
鱼洗干净，厨房纸擦干，鱼身抹一点盐，料酒，放入烘焙纸，备用
焯过水的野笋，15克，turbo键
5秒，切碎
鱼身抹适量猪油，均匀铺上野笋末，没有猪油的话，用家里的常用油都可以
均匀铺上咸菜，葱，姜片
烘焙纸包紧，放入蒸架，25分钟varoma反转速度小勺(主锅如果不煮东西，放水，速度调到1)
下面主锅做了糖醋排骨哒
出锅倒一点生抽，鲜美
鸡蛋炒豆腐
用料：
半块豆腐
3个鸡蛋
一根小葱
4克盐
一勺白酒
两滴香油
适量植物油
少量猪油（选用）
做法：
鸡蛋液里加入香油，两克盐，一勺水打散。
豆腐切五毫米小丁
小葱切花，将葱白和葱绿分开
锅里放水烧开，加入豆腐丁，煮透后捞入鸡蛋液打匀。
锅热后放入猪油和植物油，放入葱花炝锅，倒入鸡蛋豆腐液翻炒，开始定型时放盐调味，翻炒几下出锅，撒上葱绿，👌
宝宝辅食之西蓝花软米饭
用料：
2朵西兰花
1勺大米
1个蛋黄
适量无盐虾皮
做法：
大米一勺（图中的勺子）
首先韬洗大米，然后加入三少水（图中勺子），蒸至宝宝可以接受的软硬程度即可
准备图中食材
西蓝花焯水
留叶去根茎
热锅凉油，油热后倒入打散好的蛋黄液
成型后加入虾皮
在锅中用铲子弄成宝宝可以接受的大小程度，盛出备用
软米饭扣盘，放上焯好的西蓝花，焯炒好的虾皮蛋黄，我又加了一根山药猪肉香肠，宝宝特别喜欢吃
牙签鸡胸肉
鸡胸肉做不好就会很柴，实在是不好吃
做成牙签肉，一家人都抢着吃
我儿子都吃起来停不下
用料：
2块约450g鸡胸肉
10g酱油
10g小鲜侣
5g淀粉
N根牙签
适量黑胡椒
适量孜然粉
做法：
鸡胸肉切小块
倒入10g酱油
10g小鲜侣提鲜
5g淀粉，黑胡椒碎抓匀放冰箱冷藏2小时
用牙签把腌好的鸡胸肉穿起来
油热之后先中小火把肉炸熟
再复炸一次至金黄色
盛盘撒点孜然粉就可以吃啦
原汁原味清炖鸡汤
如果有一只好鸡，特别是老母鸡，最好吃它的办法就是炖鸡汤。清炖则能品尝到它最天然的滋味。
用料：
半只鸡
1块姜
2克盐
做法：
处理鸡。强烈建议买剁好的，不然处理的过程会让你怀疑人生。鸡油最好丢掉，香，但是不健康。鸡胸肉可以收起来以后做别的菜，因为炖汤也不好吃。
冷水下锅，放姜，焯水。
水沸腾后，捞去浮沫，关火，把鸡洗干净，冷热水问题不大。
拍一块姜。
把鸡、姜、适量的水放入高压锅。
启动高压锅。图上是错误示范。一般的高压锅打到肉/鸡档是炖不烂老母鸡的，应该打到牛羊肉档。
炖好再放盐。
双色梅花馒头
南瓜清甜，馒头松软，这与普通馒头一样，没有特别的味道，但这种梅花造型和黄白相间的颜色很吸人眼球，梅花馒头是在微信朋友圈看到的，这款梅花馒头看似简单，其实还是有一定难度，主要是双色面团软硬要一致才好整形，面团要揉匀揉光滑，面团醒发至1.5至约2倍，掰开面团起小蜂窝状即可，注意夏天室内温度偏高容易发过头，切小挤子大小尽量均匀，只要稍微注意一下细节就容易操作和整形好。喜欢馒头花卷的朋友一起来玩玩吧~
用料：
黄色面团：
200克面粉
100克熟南瓜泥
15克2.5克水、酵母
白色面团：
100克面粉
50克1.5克水、酵母
做法：
南瓜削皮洗净切厚片，蒸熟，晾凉
温水加酵母搅匀，与面粉、南瓜泥混合搅散（蒸熟的南瓜泥无需用搅拌机，直接混合容易揉匀）
混合好的南瓜面团揉成粗面团，再将白色面团材料混合揉成粗面团；然后分别揉匀南瓜面团和白色面团。将双色面团盖上湿润的布，室温醒发比原体积1.5至约2倍（夏天醒发时间短，膨胀得快，醒发不到2倍起蜂窝就可以了）
醒发好的双色面团分别排气揉匀，南瓜面团分成1:2大小的两份
三份面团分别搓成约45厘米左右的长圆条
先将白色圆条压扁横向擀开，擀成能包住黄色小圆条为宜，（也可以将4的步骤按扁竖着擀开横着放，如果厚薄不均匀用手再拉一拉）再将边沿收口捏紧，用剪刀修去边角
同样将大的黄色圆条横着擀开，再放上已卷好的双色圆条，包住白色收口出，捏紧，修去边角
捏紧的收口处平放在前方
用利刀切出2厘米厚的25个小剂子
取一个小剂子，切面朝上，用手将两侧捏扁，整理成梅花花瓣，依次整形完
五个花瓣组合成一朵梅花，捏扁的侧面抹点水，再往中间贴紧，用手掌压一下，让梅花生胚更贴合，用餐刀在每一个花瓣中压出痕印
放大看餐刀压好的痕印，餐刀压痕印时，将餐刀向中间轻轻推压，可遮盖缝隙和不足
将生胚放进蒸锅，醒发15分钟，生胚体积稍有膨胀，开中高火，水开冒蒸汽后调中火蒸10分钟关火！
焖4分钟即可
漂亮吧
剩下的边角做两朵小玫瑰
韩式三蔬拌饭
每次去韩国料理店，总要以一份石锅拌饭作为结束，其实没有石锅的拌饭也很好吃，并且携带方便，放在便当里简直不要太美好。
做了这款简洁版本的三色拌饭，菠菜+豆芽菜+香菇的搭配，以谷物饭为基底，是素食者友好、膳食纤维非常丰富的主食。
用料：
1小把菠菜
5朵香菇
50克豆芽
1碗谷物饭（或白米饭）
适量芝麻油
1小勺酱油（生抽）
适量熟白芝麻
1小勺葱花
1/2小勺蒜末
1小撮辣椒面
适量盐
适量韩国拌饭酱
少许黑胡椒碎
做法：
准备好所有材料。
香菇切片。
平底锅烧热，加入芝麻油，放入香菇片翻炒。
用盐、黑胡椒碎调味，撒上一勺白芝麻翻炒均匀，取出装盘。
锅中放水烧开，加入少许盐，放入豆芽烫熟，取出控干水分。
待水再次烧开，放入菠菜烫熟，取出放凉，控干水分。
*如果想保持菠菜的翠绿，可将汆烫好的菠菜立刻放入冰水中冷却，捞出控干水分。
将豆芽放入大碗中，加入1小勺葱花、1/2小勺蒜蓉、少许辣椒面、1小勺芝麻油、一小撮盐拌匀。
将菠菜与1小勺酱油、1小勺芝麻油，少许盐、黑胡椒碎、白芝麻混合拌匀。
三种小菜可以直接作为配饭小菜食用。
将谷物饭放入碗中打底，摆上三色蔬菜，搭配拌饭酱食用，吃时将蔬菜、谷物饭、拌饭酱充分拌匀即可食用。
好吃到哭的酸辣面
烧这面，没什么原因，就是味儿好👍 推荐大家制作😃
用料：
酸豆角
猪肉丁
葱少许
姜
蒜
辣椒面
盐
醋
面条
生抽
花椒
做法：
把葱、姜切成段，把蒜拍成片，撒上辣椒面
将猪肉切丁
花椒热油淋辣椒面，葱、姜、蒜热油炒，和辣椒油、醋、生抽混合
把酸豆角和猪肉丁一起炒，撒些许盐
煮面
成品，开吃！
甜悦的基础戚风蛋糕胚
很喜欢用她的戚风当蛋糕胚做各种奶油蛋糕 慕斯～
很好吃 很香甜 湿润度也很好
方子是6寸圆模方模都可以（8寸可以翻倍，或者按比例换算成5个鸡蛋）
（此配方可以切3-4片蛋糕片。如果单纯只切两片用 比如做其他慕斯或者奶油蛋糕，其他剩余的不想吃的话，可以用量2/3。避免浪费。）
用料：
3个鸡蛋
45克（可以减少）细砂糖
5克（可以不用）玉米淀粉
30克玉米油
50克低筋面粉
38克牛奶
做法：
分离蛋清蛋黄到无油且干净的碗里，蛋清盆不能沾染到蛋黄，很重要！
夏天的话可以冷藏鸡蛋再用。冬天一般无所谓的
用打蛋器打蛋清，一开始会出现大的鱼眼泡，停下打蛋器加入1/3细砂糖，也就是15g，继续打发，打到砂糖融化，泡泡变细腻。
再加入1/3细砂糖，继续打发到砂糖融化，蛋白霜出现纹路
加入最后的1/3细砂糖，打发至硬性发泡，加最后一次糖的同时加入5g玉米淀粉（可不加）

此时预热烤箱165度
蛋白硬挺
刮刀切下去都是有棱有角的
蛋白霜放一边备用
蛋黄加30g玉米油加38g牛奶搅拌均匀，筛入50g低筋粉，用刮刀画一字至均匀
在蛋黄糊里加入1/3蛋白霜（有必要检查下蛋白霜，如果消泡，用手抽抽打几下）
上下翻拌均匀（很重要）
翻拌好的蛋黄糊倒回剩余的2/3蛋白霜里，上下翻拌均匀（很重要）
倒入模具，轻震几下 去除气泡。放入已经预热好的烤箱

烤法：烤箱自带烤网放最下层，然后戚风模具放进三能金盘，连金盘一起放进烤网上烤40分钟左右，中途就不需要盖锡纸了。（这次拍的方模）

没有金盘的话，烤网放烤箱中层，中途上色加盖锡纸

烤得时间和温度根据自己烤箱，八寸的话时间要长一点
烤好后 可以拿签子/筷子戳到底，如果没有沾染蛋糕糊，可以判断烤熟了。
拿出来，震一下去热气
有点像放大版的舒芙蕾 哈哈哈
倒扣晾凉后再脱模。
宝宝辅食～mini饺子
用料：
10张馄饨皮
3只虾仁
若干猪肉泥
1根芹菜
做法：
馄饨皮切成4份，芹菜和虾仁切碎和猪肉泥，倒入一小勺核桃油和一丢丢盐拌匀，然后就包吧
好喝减脂的番茄菌菇蛋汤
用料：
1个西红柿
1个鸡蛋
适量白玉菇
适量不用太多生菜
做法：
番茄切块儿，白玉菇洗干净备用
鸡蛋里放一点儿盐鸡精十三香去腥
热锅下油，放入番茄块翻炒出沙
番茄炒出沙后，放一点儿生抽，再放入白玉菇
翻炒一会儿后。加入适量的水
水煮开后放入蛋液，蛋花成型后，放入生菜，再放适量盐鸡精蚝油做最后的调味儿
然后就可以盛出来喝啦～生菜只是点缀一下，不用放太多
豆瓣鲫鱼
记忆里的味道，就是这么一条不大不小的豆瓣鲫鱼。
    小时候呢每次爸爸做豆瓣鲫鱼的时候，我都能吃掉两碗米。
    后来，长大了一些，自己一个人过了好些年。那些日子差不多一年也就是过年的时候见爸爸一面，有一天突然脑子里就出现了小时候吃的豆瓣鲫鱼的味道，然后一个人跑到菜市场买了两条鲫鱼回家，顺着记忆里的味道回溯，就给自己做出来了一盘豆瓣鲫鱼。
    那是我自己做的第一盘豆瓣鲫鱼，很庆幸的是它就是记忆里的味道。
    到了二十多岁的年纪，尤其是大学毕业之后，总是听到长辈们说我越来越像我父亲。起初觉得很奇怪呀，那个在我的人生中缺失了大部分童年期全部的少年期的男人，为什么我会越来越像他呢？一直到后来听了一些他的故事，才发现我们的处事原则简直是一样的。
    血缘真的是一种无比奇妙的东西，就当做这同样味道的一盘豆瓣鲫鱼是一个纽带吧。下次回家，去看看老爷子。
用料：
两条鲫鱼
一块姜
三瓣蒜
一课葱
两大勺郫县豆瓣
一勺糖
两勺生抽
六七粒花椒
做法：
鲫鱼洗净，处理完毕。进油锅煎到两面都微黄。盛出备用。
炒锅坐火，爆香葱姜蒜，加入花椒，然后进郫县豆瓣。
郫县豆瓣出红油之后，放入鲫鱼，加半碗水。进糖，生抽。大火烧开。
全程大火，鱼烧三分钟后，翻面再烧两分钟。
装盘。
煎牛排陪芦笋,紫甘蓝土豆泥
巴西妹子传授的牛排谱子
用料：
不要太厚，2cm可以牛排
随意芦笋
我是上顿剩的隔夜汗土豆泥
粗粒海盐
咖喱粉
胡椒
蒜粉或蒜末
食盐
黄油
做法：
拍胡了
牛排不能洗！！！
干布轻轻擦一下，撒咖啡粉，擦胡椒，蒜粉，海盐
两面
热锅，黄油化开
最大圈火，最小火力
下牛排
确认没问题，盖个盖子
芦笋底段稍稍去皮
视情况改刀
烧开水，加食盐
焯

不要太久
过冷水激一激
同时，保持最小火力
差不多了，翻面【只翻一次！】
再差不多，刀子中间小小切一下
在你觉得【差不多之前】出锅
牛排锅不要洗，直接下芦笋
我不喜欢吃生菜，所以多加了一点点开水
迅速出锅
不要把牛排放凉！！！
盘子从烤箱拿出来！！！
摆盘
吃！！！
乌梅汤
用料：
6颗乌梅
4颗红枣
4颗桂圆
根据自己口味调菊花老冰糖（或冰糖）
2升水
1个炖锅（最好是煤气炖的那种哦，我用的是电炖锅）
做法：
我用的是胡庆余堂的烟熏乌梅（如果不喜欢烟熏味可以用原味，药店有买哦）
桂圆就是干的那种，我懒得拍啦（原谅我偷懒啦嘻嘻）。三种料洗干净，冷水泡15～30分钟。然后红枣去壳，再将三种料放入炖锅，放2升水大火煮沸后转小火炖30～40分钟，颜色深，口味略酸，加入冰糖再炖10分钟左右即可哦。
这是炖ing的时候拍哒
这是炖完倒入容器中后的哦
肉松蛋糕卷
用心做每一道烘焙，正如我们用心过好每一天！
用料：
鸡蛋：  5个（普通鸡蛋大小）
牛奶：  65克
玉米油：50克
低筋面粉：65克
盐：1克
糖：65克
柠檬汁：几滴
玉米淀粉：3克
葱：适量
沙拉酱：适量
肉松：适量

做法：
1.准备2个盆，要擦干水，做蛋糕不能有一点水。
2.准备上述的材料
3.用分离器分离蛋清，蛋白


4.在蛋黄的这个盆里加入
牛奶：  68克
玉米油：50克
低筋面粉：68克
盐：1克
5.蛋黄这个盆Z字形搅拌均匀

打发蛋清
.然后混合蛋清和蛋黄盆，用硅胶铲分3次，把蛋清往蛋黄盆里搅拌。

烤盘铺上吸油纸
8.烤盆里铺上吸油纸，搅拌好后的从20CM高的地方倒入30*30CM的烤盆。
9.表面起泡需要震动，用牙签挑掉起泡的地方。
1
 撒上葱和肉松，肉松尽量放少一点，否则容易裂

烤箱150度22分钟
12. 从烤箱里取出，震动一下，释放热气。
13.  在蛋糕上层放一张吸油纸，在吸油纸的表面撒一点水，（容易卷蛋糕，吸油纸滑）

滑）
14.   将蛋糕倒扣在案板上，取下底层的吸油纸，注意不要撕坏蛋糕底。
15 .   抹沙拉酱，撒肉松，这一层可以多放一些肉松，如果你喜欢的话。

16.    借助擀面杖开始卷蛋糕。
17.   为了蛋糕卷紧致，需要压制一会。

完成
香菇油面筋闷蘑菇笋
春天来了 老公吃素的 春笋一直油焖笋的做法 想换个吃法 下厨房里找不到 那就按照自己在素食店吃到的记忆 自创一个菜谱留作纪念吧
用料：
一只笋
按个人喜好香菇
适量生抽
适量蚝油
克白糖
适量料酒
按个人喜好蘑菇
按个人喜好油面筋
一根胡萝卜
做法：
笋 胡萝卜 香菇 蘑菇均切片备用
油面筋用热水泡一下 泡软晾干
下胡萝卜 笋炒一会 再下菌菇类炒一会加入一点点料酒 生抽蚝油 一点点水闷一会
最后加入油面筋 大火收汁 淋上香油 over
hellokitty翻糖蛋糕-翻糖膏配方大公开，迷倒万千美女的kitty卡通详细做法啊
hellokitty很多喜欢，但是如何做一个比例好，看起来可爱不会看起来很奇怪的呢。
我总结了一下几个小技巧哦，保证你一次就可以做一个可爱的kitty，而不是国产版怪怪的
先介绍一下翻糖蛋糕：
翻糖音译自fondant，常用于蛋糕和西点的表面装饰，是一种工艺性很强的蛋糕。
而且，由于翻糖蛋糕的外部装饰全部是由手工制作的，因此售价是普通奶油蛋糕的数倍。所以如果在纪念日送给朋友一份亲自制作的翻糖蛋糕，就足以表达那份厚厚的情谊了。
一、准备翻糖做翻糖蛋糕最主要的就是翻糖了。其实翻糖是一个统称，在国外，根据使用场合的不同，翻糖可以分为：
1、翻糖糖膏/糖皮/Fondant / Sugar Paste：质比较软，一般用来做覆盖蛋糕的糖皮。
2、甘佩斯/Gum paste/ Flower paste： 质地稍硬，容易造型，适合制作精致花卉。
3、塑型翻糖/造型翻糖/Modeling Paste ： 结实、稍微有弹性，干燥后的成品非常的坚硬牢固，常用来制作各种小动物、人物、器具的造型。造型翻糖放入开水后搅拌成浓稠液体也可以做翻糖粘合剂胶水使用。
4、蛋白糖霜/Royal Icing： 也称为美式糖花。主要用来蛋糕裱花，比鲜奶油花坚固，保存时间长。当然，其观赏价值大于其食用价值。以上四种翻糖的成分配方各不相同，但对于我们来说，表现出来的区别其实就是软硬程度、延展性、以及成型后的坚固程度不同。
我这是翻糖膏哦。
用料：
150g葡萄糖浆
1000g糖粉
250g玉米淀粉
15克吉利丁（泡水）
130g水
100g食用甘油
22g泰勒粉
粉色、黄色、黑色、紫色（蓝色+粉色）色素
硅胶垫，多功能翻糖造型笔，翻糖塑料擀面棍，小刀做翻糖的工具
做法：
糖皮制作步骤：（我使用厨师机打的）
1，糖粉和玉米淀粉混合。
2，吉利丁（泡软）和水加热化（60度左右即可）开再加入葡萄糖浆溶开，再和步骤（1）混合。
3，糖皮揉均匀，加入甘油。
4，最后加入泰勒粉。
揉成光滑的翻糖膏，包上保鲜膜静止5个小时以上。
静止后的糖皮，使用前，像揉面团一样揉软。
擀薄，将牛油蛋糕底包起来（我演示用的是一个纸盒哦）
包好，修去多余的糖皮
将剩下的糖皮分不同份量调好颜色，用保鲜膜包好备用。
用两个手掌揉出kitty的头和身子，头要稍成椭圆形（后来身子我换成粉色了）
如果你把握不了比例，可以用kitty模具，揉出光滑的头之后，用左边的模具可以轻轻套一下对比，然后用右边的模具轻轻印在翻糖kitty头上，找出五官的位置。
然后制作kitty的外套咯，将调成粉色的糖皮擀薄，用小刀或魔术棒画出大概形状。
披上之后，用尖头小剪刀稍作修改整理出满意的效果即可，粘合使用水即可，在kitty身稍抹上水，不要抹得想流汗滴滴流才是啊。。然后搓出外套的毛毛，白色糖皮搓长条。
用毛刷刷上水在要粘合的地方
贴完外套毛边了，是不是有点成型了，不要着急哦~~
看看侧面照先
用牙签挑出毛毛的感觉~是不是很简单呀
取少许黑色翻糖搓成两个大小差不多的圆球压扁做眼睛，鼻子同理。
然后就做kitty的须须咯，擀薄黑色糖皮，用小刀割出线条。
具体长度，自己掌握咯~~
蝴蝶结哦。。擀薄切两条4CM长，1CM款的宽的糖皮，取其中一条对折然后用两手指抓一抓皱（如图中上面所示），然后拼一起用水粘起来，用取多一个糖皮搓长条将粘合处包起来，具体完成见下图
然后手和脚就非常简单了。。看图做~~一下省略100个字
现在用模具压大大小小不同的花儿~~
印好花儿，记得刮一下多余的毛边哦。
这样就不会有毛边咯~~
一系列粉色（颜色随意哦）最后我发现紫色比较好看。。换了紫色的
来点黄色的~~
看图学画。。
然后围边，用水粘合哦
然后开始组装了~~
最后，又补了一个小猫，一朵玫瑰，一个蝴蝶结，一些星星。。。。就成这样了
完成~~
巧克力麻薯
做法和芝麻方一样的
用料：
75克水
75克鸡蛋
70克玉米油
15克可可粉
235克预拌粉
30克耐高温可可豆
30克kiri奶酪
做法：
预热烤箱。鸡蛋，油，水冻过，加入预拌粉和可可粉，无粉末状态放已软化的奶酪狂拌2分钟。再放耐高温巧克力豆拌30秒。
桌面涂油，分团，30克一个
揉圆
放入烤箱上下火180度，中层，烤20分钟！出炉震一下。
出炉
猪脚姜
南方的天气11月终于转凉开始穿长袖衣了，我也迫不及待地开始煮我今年第一煲猪脚姜，我每年都会煮2大煲，经过多年的试验觉得香港的八珍甜醋太甜太腻了，而最终敲定下面这个方子，个个都说好吃……
用料：
2支甜醋
1支黑米醋
1块片糖
500g水
2斤小黄姜
2斤猪脚
10个鸡蛋
做法：
醋，片糖和水倒入瓦煲中
小黄姜洗净去皮，这是很费时的活了
1、我喜欢把姜拍扁，而不用切片，简单粗暴，吃起来更有风味
2、拍扁的姜全放入煲中
3、开大火待煮开后转中小火煲40分钟关火
4、让姜在醋中浸泡一夜，今天的流程就结束了，明天继续哈。
1、第二天，把猪脚飞一飞水，鸡蛋煮熟剥壳
2、再放入浸泡了一夜的姜醋中大火煮开，转中火继续煮25分钟
3、美味的猪脚姜开吃了……
美味的猪脚姜开吃了……
水波蛋
用料：
一个鸡蛋
半锅沸水
一节保鲜膜
做法：
把水煮沸
把保鲜膜套在一个碗上，将一个鸡蛋敲在套在碗上的保鲜膜内。
把保鲜膜打个结，保证水不会透进去。然后放在锅里用沸水煮两分钟
两分钟之后用剪刀把保鲜膜给剪开，取出水波蛋就可以吃了
咖喱面包蟹
用料：
150克椰浆
1个洋葱
2块咖喱块
1个鸡蛋
2个青红椒
少许葱段
少许姜片和蒜蓉
做法：
买新鲜螃蟹，洗刷干净

准备好一切材料，螃蟹切块
1.青椒、姜片、洋葱、葱段加上黄油起锅，先炒一下螃蟹🦀️
2.中火加入250ml 清水，加入两格原味咖喱使之溶解，再加入椰浆，放少许盐
3.开大火煮一会，快好了加入半只到一只全鸡蛋🥚，完成✅
南瓜豆沙包子
用料：
200克南瓜
8克酵母
80克白砂糖
900克面粉
400克水
8克泡打粉
15克油
做法：
南瓜破壁机打成水，备用     ——35℃到40℃温水加入酵母筷子搅拌匀称等待5分钟加入面粉
面粉，南瓜水，糖，泡发粉，油，酵母水，一起加入和面机，打到光滑就可以
发酵到马蜂窝组织就可以
发酵好的面团取出再揉几分钟排气，取出提前炒好的豆沙跟芋泥包成圆形包子，拿牙签按出南瓜形状，上面放上枸杞
自己炒的超级放心又新鲜
包好的南瓜包子第二次发酵15分钟后上锅蒸15分钟后再焖5分钟
热气腾腾的又可爱到爆的南瓜豆沙包子出炉了
超级柔软🎃😋
芋泥口味😋
20个大包子的量
豆沙满满的
无糖油低卡豆腐核桃芝麻蛋糕
豆腐控的爱！
老豆腐豆香十足，而且本身带来的咸味加上核桃芝麻的坚果香~超好吃！
用料：
1块老豆腐
1个鸡蛋
   20克核桃芝麻粉
20克玉米淀粉
5克泡打粉
 15克植选豆乳
做法：
材料准备好
倒入搅拌机
打成糊，为了增加风味我还加了点豆浆~泡打粉最后放。再稍微拌一下
倒入烤碗，烤箱180°30分钟
脱模
正面
切面~
美味！！
不到400大卡，够两三个人分享~完美小点心~
东坡肉
用料：
一斤五花肉
略多葱
姜片
老抽
生抽
绍兴加饭酒
冰糖
做法：
五花肉洗净，葱洗净切大段
烧开一锅水，把洗净的五花肉放入沸水中煮三至五分钟使其断生
取出放在凉水中冲一下
放砧板上，切成大方块
取一砂锅，在底部铺上葱段和姜片（喜欢姜味的可以再多放一些）
把切好的五花肉码在葱段和姜片上
放入加饭酒（比一般烧菜略多一些），加老抽、生抽（注意比例），再放一些冰糖
加盖中火烧开，转微火焖煮二个小时
取出放入容器内，浇上原汁（我用的是耐热玻璃碗，正宗的烧法是要用小的有盖的炖盅，家里木有）（原汁上有一层油，我撇去了一些）
盖上保鲜膜，防止水蒸汽进入（我不敢用玻璃碗上的盖子密封，一是怕受热会坏，更怕密封后加热会不会爆炸），放入蒸锅内，中大火蒸半小时就可以了，取出装盘，浇上原汁（小心撇去上面一层油）
番茄滑肉汤
av56884808
用料：
番茄
猪后腿
姜
京葱
做法：
番茄切片，猪肉切片
猪肉加入盐、鸡精、胡椒粉、酱油、淀粉、鸡蛋，抓匀
姜切片，京葱切段
锅中下入京葱和姜爆香。下入番茄，翻炒均匀。加水没过番茄，烧开。
加入盐，熬煮三分钟。下入肉片，煮几分钟。挑出姜和京葱
完成
肉夹馍
我喜欢动手做点东西来吃，虽然不是每次成功，但我很享受制作过程。

    虽然没吃过正宗的肉夹馍，但看了很多的肉夹馍食谱与视频，也同样做过很多次，捉摸多次后做出了我自己喜欢的味道。

    让我们一起动手吧～
用料：
1斤1：五花肉
2个八角
一小截桂皮
1个草果
4片香叶
4片姜
4根葱
20克2: 生抽
10克老抽
15克冰糖
7克盐
25克料酒
800克水
300克3、中筋面粉
4克酵母
2克盐
看着放温水
做法：
首先，准备一口瓦煲，把材料1要洗的洗干净后放进煲里。
将葱打成一个结，姜切片以及材料2全部放进煲里，然后大火烧开后调小火慢炖两小时，直至肉很容易就可以夹散。待用。
    炖肉的时候可以揉面了。                        把材料3的面粉，盐，酵母混在一个盘里，用筷子搅拌均匀，边放水边搅拌，直至面粉成面絮状就要立刻停止加水，揉至成团。这时候的面团不太光滑，盖湿布醒至10分种后揉至光滑面团，盖上保鲜膜，醒发至面团两倍大。
醒发好的面团拿出排气，均匀的分成四份揉圆，表面刷油，盖上保鲜膜醒发15分钟。
把面团擀成长条，然后左右对折，对折后还是长条状，从一头卷起，把尾端压在饼底下，擀成圆形。（不要擀的太薄，要有一点厚度）
不粘锅开中火，不用放油，直接把饼放锅里，烙至两面金黄。
烤箱预热上下200度，把烙好的饼放进烤箱里中层，烤10分钟左右。饼就做好了。
把饼切开两半（别切断），把炖好的肉切碎，放进饼里，开吃吧。
核桃苹果露
嗯，大家好。我是爱用电饭煲煲汤的早安的安！
最近天气冷，注意保暖喔！
吃了很多烧烤、油炸的朋友注意了。这道甜点专为你所设计。
非常简单的做法！
有男朋友的女孩可以做这道甜品当做圣诞节料理。嘻嘻。
用料：
虽然是好东西，但吃多了上火核桃4颗
吃多了容易腹泻花生一把
枸杞、葡萄干各10颗左右
去核不上火红枣7个
甜度按照自己的口味冰糖若干
去皮苹果一个
洗净切碎银耳若干朵
做法：
所有材料洗净，准备
先将难煮的核桃花生银耳加水，水面没过食材。放入电饭煲，开档，大约四十分钟后
再加水、红枣、枸杞。继续煲。一个小时左右，再放入葡萄干，冰糖、苹果小块。
再大约20分钟后，就可以出锅了。
油爆虾
用料：
500克河虾
2勺料酒
约500克油
1勺老抽
1勺生抽
约30克白糖
5片姜
约6克香醋
约6克麻油
做法：
炸虾
将河虾洗净 用厨房纸吸干水分（由于虾小就没有做其他处理 例如剪虾须 再剪就没啦 我当然不会说是我偷懒）
支起油锅 待油冒烟 放入虾 
翻滚吧 小河虾～
记得盖上锅盖 不然会被溅到
做酱汁 让虾入味
炸好的虾先从油锅里捞出
记得用漏网 不粘油
炸过虾的色拉油 用个玻璃罐装着 这次是用不完了 留着烧其他菜会很香哒
取个20克色拉油 放入生抽老抽 白糖 料酒 葱末 记得放大约四勺水 
待糖都化开 记得尝一下味道 浓油赤酱的感觉 不用担心会甜 因为虾量多 确保每只都入味才好 如果酱汁不够甜建议加糖 因为会影响到成品的口感
酱汁收汁到一半时 加入香醋和麻油
再倒入炸好的虾 保持大火 收汁 
完美的收汁 装盘
装盘 拍照 发朋友圈吧
鱼肉松手指饼
用料：
各两勺银鳕鱼松和牛肉松
30克面粉
5克淀粉
60毫升配方奶
做法：
将淀粉加入到面粉中加入温热的配方奶搅拌好
加入两勺牛肉松和两勺银鳕鱼松搅拌均匀
将面糊倒入方形容器中，轻磕几下后上锅蒸十分钟即可
蒸好的鱼肉松饼切成条状或块状就可给宝宝食用了
蛋包饺子
烤饺汤饺煎蛋的结合，香喷喷
用料：
2个鸡蛋
10只饺子
1把黑芝麻
1把葱花
做法：
锅里涂一层油，冻饺子拿出放在不粘锅1
煎至饺子底金黄
加水至饺子半腰，盖上锅盖大火煮
水快煮完时关小火加鸡蛋液，鸡蛋液成型后撒一些黑芝麻
再撒一些葱花
配上自己调制的美味酱料就可以来吃了
杏鲍菇火腿炒土豆粉
杏鲍菇一直是我的大爱。。。
用料：
火腿杏鲍菇
红椒青椒
姜末葱
五香粉生抽
做法：
1，水烧开，土豆粉绰好备用；
2，锅内放油，下蒜末，姜末爆香
3，依次入青椒，红椒，翻炒，放少量盐
4，入杏鲍菇，火腿翻炒，放盐，五香粉，出锅时，调入生抽，
添至土豆粉上，洒上香葱，拌匀，即可。
潮汕肠粉
刚来汕头时，早餐吃肠粉一直是我的最爱，现在儿子也爱吃，无论什么早餐给他选，必定选肠粉，自从有了小V后就一直自己打肠粉浆自己蒸肠粉，现在各位美粉也可以用小美做起来啦……
用料：
150克大米
120克玉米淀粉
80克澄粉
5克盐
720克水
适量油
适量肉
适量蛋
适量生菜
做法：
大米洗净，用水浸泡4小时以上……
浸泡后的米沥干约190克，玉米淀粉、澄粉、盐、水，全部放入主锅…速度10，打1分半钟…
肠粉浆就做好啦，倒入碗里，包上保鲜膜…放冰箱静置过夜……
静置了一夜的肠粉浆会沉淀，所以要用力搅匀……
炒锅煮半锅开水，肠粉盘架在炒锅上，盘子刷油……
舀5勺肠粉浆到盘子上…
盘子摇匀，肠粉浆薄薄的铺平在盘子上…
盖上锅盖蒸一两分钟，掀开锅盖，粉皮鼓起大泡就说明熟了……
倒入自己喜欢的馅料，猪肉一般我会用沙茶酱事先腌制，加一个鸡蛋，盖上锅盖蒸四五分钟，然后，加豆芽或者生菜其他蔬菜，再一分钟就可以起锅了…
用刮刀将肠粉皮卷起就👌……
吃的时候加上酱油汁（锅热少许油，加生抽，水，盐，调和即可），和萝卜干粒，就可以开吃啦……
好美味…
下面我们来看看用小美怎么蒸法：主锅放半锅水，先煮开，肠粉盘刷油，倒入3勺粉浆，铺平，盖上蒸锅盖，2分钟-Voroma-速度2，倒入肉泥鸡蛋液，3分钟-Voroma-速度2，还剩1分钟的时候放上生菜
起锅装盘…
再来看看酱汁用小美怎么做：20g油放入主锅，3分钟-Voroma-小勺爆香，当然也可以跟蒜泥一起爆香…加入30g生抽、一点糖、一点盐、芝麻油、150g饮用水，20秒速度2混合均匀即可
酱料可以按自己喜好调配，最经典就是蒜泥菜脯粒了，配肠粉好香～～
好美味～～
蜂蜜柚子茶
 这几天似乎初夏提前到来了有点上火，所以去买了柚子回来做成蜂蜜柚子茶。第一次做，感觉很神奇，喝起来也比浓缩的好味的多，大家可以试试~
用料：
柚子
冰糖
蜂蜜
盐
水
做法：
柚子刮下三分之一表皮，切成丝，用盐水浸泡
半个柚子果肉用手撕成小段，加入锅里，加一小勺水
小火熬制果肉慢慢散开成粒（用筷子搅拌），加入半袋冰糖和一半泡过盐水的表皮
继续熬至水蒸发基本完毕，加入剩下果皮搅拌，
再继续熬至水进一步蒸发，第二次的果皮都融了，变成粘稠的样子。
起锅放凉，加入一大饭勺蜂蜜搅拌~
腌制两天，待蜂蜜和冰糖去除了柚子苦味即可~
卤汁豆腐
用料：
一块豆腐（不一定要老豆腐但是不要很嫩）
两勺生抽
20克糖
2八角
适量香叶
适量橙皮
适量桂皮
适量小豆蔻
适量水
适量植物油
做法：
首先我们来炸豆腐，把豆腐切成块，然后烧热油锅，中火把豆腐炸到两面金黄。捞出待用。
重新起油锅，20g糖放入油锅中，再倒入炸好的豆腐开始炒糖色，加入两勺生抽，水，水没过豆腐，加入香料，煮到收汁，（约十分钟）完成！
懒人版板栗糖水
板栗是一种营养价值极高的食物，它能缓解骨质疏松、动脉硬化，也能止血活血、养胃益脾等，是一种很好的营养果品。具体来说，板栗有以下功效作用：

1、益气健脾

板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢。

2、小儿口舌生疮

板栗中含有核黄素，对小儿口舌生疮有一定的积极作用，因此，常吃板栗，对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡是有益的。

3、老年人的食用佳品

板栗中富含维生素C，而我们知道，维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，还可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

4、抗衰老

板栗是抗衰老的滋补佳品，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。
用料：
板栗
冰糖
水
做法：
买的是去了壳的新鲜板栗。用水煮5分钟，趁热去除“皮毛”。
剥干净后，用水清洗一下待用。
板栗倒入电饭锅，加冰糖和水，按“粥”键。
出锅。
菠萝饭🍍🍚 颜值超高，味道绝佳～
最近刚好是吃菠萝的季节，家里买了些菠萝，一直都想做菠萝饭来着，刚好今天可以做了，酸酸甜甜的，夏天吃很爽口，解油腻，米饭蔬菜的香醇，搭配菠萝的清香，可咸可甜，绝妙的组合搭配！😋
用料：
半个菠萝
2碗米饭
2个鸡蛋
半根胡萝卜
半个土豆
1根火腿肠
随意玉米粒
随意豌豆
半个洋葱
2根葱
2勺生抽
少量盐
做法：
菠萝对半切开，划成方块状，用勺子挖出果肉。
中间一排菠萝芯有点硬，可以不要。
注意挖果肉的时候，菠萝壁可以留厚一点，以防破裂。
将菠萝块放入盐水中浸泡十分钟。
油烧热后，放入洋葱和葱白，炒香。
将炒香的洋葱和葱白放到锅边，开始炒鸡蛋。
鸡蛋炒熟后，加入胡萝卜丁、土豆丁、火腿丁、玉米粒、豌豆，翻炒。
加入米饭、生抽、盐，翻炒。
加入菠萝，翻炒。
加入葱花，稍作翻炒即可。
将炒好的食物盛入菠萝壳中。
撒上芝麻，挤点柠檬汁，就可以开吃啦👏
色香味俱全，有木有～越看越有食欲😋
我喜欢拿海苔包着吃，超级香，你们也可以试一试哦～
低脂必备：黑木耳炒藕片
最近开始减肥啦，每顿饭必须保证有蔬菜，那就来一道每100g只有80千卡的黑木耳炒藕片吧^_^简单快捷，一看就会，搭配其他低脂食物更赞哦。
用料：
50g木耳（水发）
200g莲藕
3克盐
3克白砂糖
5克玉米淀粉
5g生抽
10克饮用水
10克豆油
1勺鸡精
做法：
水发木耳用冷水洗净后沥干。藕洗净去皮，切片。
炒锅中放油烧七成热，放入木耳、藕片同时下锅煸炒2分钟。
加入生抽、白砂糖等调料，炒熟后用水淀粉勾芡，起锅装盘即可。（喜欢清爽口感的可以加一点醋，不加水淀粉）
是值得推荐的一道减脂餐配菜哦，建议中午食用^_^
胡萝卜糖
用料：
4根大概1000克胡萝卜
180克冰糖
半个，挤出汁柠檬
做法：
胡萝卜去皮切成硬币的厚度或者稍微比硬币厚一点，清水洗干净后和冰糖一起倒入锅中开800瓦锅里煮出水，不要加水，否则会让你怀疑人生。
这是煮出水的样子，看着锅里的煮出水很多，不要随意翻动，小心破了不好看。
这是两个小时以后的样子。。时间是不是太长？没关系，搬个小板凳坐着看会儿电影也不错哈。。看电影归看电影，偶尔记得翻动一下，小心底下糊了就不漂亮了，。
这是两个小时十五分′时的状态。
看到胡萝卜挂霜了，喜欢吃酸甜口感的宝贝们可以挤点柠檬汁，别问我为什么现在才放柠檬🍋，要脸😂😂！！没有柠檬的就不放！！！
好了，言归正传，因为提前放柠檬不仅哄不干，而且很难吃。。这是我的血泪史。。
再烘干一点，就大功告成啦
广式萝卜面筋腐竹煲（素）
前几天突然怀念起小时候常吃的早餐——腩汁猪肠粉，可是现在素食了，不能再吃，难道要留遗憾吗？
用料：
白萝卜
炸腐竹
自制面筋
柱侯酱
腐乳
糖
做法：
白萝卜切块，汆水去辣味，备用
锅里适量水，加生姜一块，把萝卜放入，中火烧开，小火焖15分钟左右。
加入柱侯酱三勺，腐乳两块，糖适量。喜欢辣的可以再加点辣椒，老干妈等
炸面筋是自己用面筋粉做的，用吸油纸吸掉多余的油份，再加到萝卜煲里，煮5分钟
最后加入切段的炸腐竹，稍煮5分钟左右就可以了。
花胶白鸽汤
坚持炖鱼胶（花胶）因为鱼胶没脂肪😍还含有最高的天然胶原蛋白😘这是任何东西都不能比的😜所以，要想补充流失的胶原蛋白，吃鱼胶（花胶）准没错💋想要脸蛋Q弹，想要红润美白，吃花胶，美丽吃出来。
今日这款是鳕鱼胶，鳕鱼胶性价比高。适合大众需求😃
白鸽，所谓一鸽胜九鸡，所以用白鸽代替了鸡。
白鸽也是挺贵的😂25元一只，哦my咖🙄🙄
用料：
适量花胶
一只白鸽
适量响螺片
2对海马
适量薏米，茨实，莲子
4颗红枣
适量桂圆肉
4片姜片
做法：
花胶泡发好
响螺片用水提前浸泡一小时
白鸽下一下油锅，这样比较香而且没有血腥味哦
所有材料放进锅里，加入适量的水，炖2小时，调味就可以喝了。一般响螺片都会带点点咸味，所以下盐不用太重手哦😏汤超级好喝哒
口感滑嫩的西红柿炒鸡蛋，这么做宝宝更爱吃
给宝宝做过的166道宝宝辅食均收录在微信公众号“宝宝营养辅食”，
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有宝妈留言说想看一些炒菜类比较简单的菜谱
那最简单的炒菜莫过于西红柿炒鸡蛋啦
虽然普通但想要做得滑嫩多汁，宝宝光盘
也是有一些小窍门可以借鉴参考的哟
嗯，是哒~随着宝宝月龄的增长，
18-24个月之间的宝宝
就可以逐步过渡到大人的饭菜了
只是要做得更烂乎些，口味更清淡些
用料：
三个鸡蛋
两个西红柿
一段葱
适量酱油
适量淀粉
少许糖
做法：
准备食材：三个鸡蛋，两个西红柿（个头比较小），葱段。
鸡蛋打散，西红柿切小块儿，葱切片。
小窍门就是要准备一些水淀粉。把一小勺淀粉，放到水中。
搅拌均匀，就调成了水淀粉。
取两勺加到鸡蛋液中，这样炒出的鸡蛋更嫩滑。这是第一个小窍门
待锅中的底油烧热后，倒入鸡蛋液，要用筷子不停地在锅底划圈搅动。这样会让鸡蛋更顺滑，这是第二个小窍门哟。如果喜欢鸡蛋膨一点，那么一定要等到油烧得非常热，油温很高再倒入鸡蛋液。
鸡蛋炒熟后，出锅备用。
如果锅中还有一些油，可以直接下入葱花。
爆香后，下入西红柿块儿。
西红柿炒软后，放入两勺酱油。
再放入半勺糖。
倒入之前炒熟的鸡蛋，翻炒。
之前预备好的水淀粉，倒入一点点，我大概用了图中所示的五分之一。
水淀粉不易太多，只要让西红柿的汤汁稍稍有些粘稠感即可。
汤汁不用收得太干，宝宝可能喜欢多一些汤汁。
牛油果玉米火腿三明治
家里的小朋友很喜欢吃玉米沙拉杯，不喜欢牛油果做的各种饮料，但是压成泥的牛油果混合着玉米粒和沙拉酱，再加上他爱的火腿，吃光光！
用料：
1个牛油果
1个鸡蛋
适量甜玉米粒
4片火腿
2片吐司
适量沙拉酱
少许黑胡椒
做法：
先把吐司切成正方形，放进烤箱160度烤五分钟。同时把牛油果压成泥、鸡蛋煎好，玉米粒煮熟滤干水分。
吐司一片，涂上压好的牛油果泥，少许黑胡椒，一层玉米粒，一层沙拉酱，两片火腿，一个煎蛋，再两片火腿，一层沙拉酱，一层玉米粒，盖上另外一片涂好牛油果泥的吐司。
用保鲜膜紧紧包住整个三明治，中间用刀切一半，放到折好的三明治纸盒中就完成啦。
江南小炒鱼
用料：
勺鸡精
根葱
个青椒
克盐
做法：
料酒腌制鱼块
配料
小火油煎
下配料
收干水份起锅
白菜猪肉馅饺子
用料：
600g猪肉
白菜
姜末
五香粉
糖
盐
酱油
少许香油
料酒
鸡精
色拉油
做法：
猪肉600克切肉丁备用
肉丁馅放姜末、五香粉、糖、盐、酱油、香油少许、料酒、鸡精入味
半棵白菜剁成白菜碎
少许韭菜切成碎丁。（不吃韭菜可多放些葱花）
白菜里的水稍微挤出一些，然后所有原料放一起，依照个人口味再次放入盐、鸡精、色拉油搅拌成饺子馅，我还放了一勺虾油。（我后来拌馅时又放了一把虾米里）
成品。全体都有，立正！向锅看齐～～～