xzm1999/XiaChuFang_Recipe_Corpus huggingface dataset:
小朋友花式早餐
家有两个宝贝不同时间上学，送完大的再回来送小的，每天为了他们能吃上可口的，健康的早餐，付出再多也值得，看着他们满意的吃完，觉得特别有成就感，看着他们吃饭也是一种幸福，我努力做个好妈妈，我负责早餐孩子负责早安，好好吃早饭是一种生活态度。每天都需要仪式感。
用料：
克牛奶
做法：
牛奶，煎肉饼，核桃
火龙果，麦片泡牛奶，煎馄饨
牛奶，生煎，核桃，葡萄
肉圆汤，包子，莲雾，煎鱼块
白粥，油条鸡蛋，橙汁，牛肉
鸡蛋，黄油煎虾，烧麦，火龙果，牛奶
酸奶土豆泥麦片，桂圆
煎馄饨，梨，牛奶。肉排
乌冬面，雪媚娘，梨
尊乐烤肠，葡萄，热狗面包，牛奶
麻团，葡萄，油条，豆浆
不安分的馒头－花
艳丽的鲜花，总能带来好心情。
虽然如此艳丽却一点色素都未添加
用料：
200克中筋面粉
2克酵母
60克南瓜泥
100克面粉
2克酵母
50克菠菜汁
做法：
南瓜泥、.面粉、酵母和成面团后，取20克左右擀成圆形
切成8⃣片，如图
捏出花纹，取5克左右南瓜面团与可可粉混合使颜色加深。搓圆压扁。用叉子叉出花心
用菠菜汁.面粉、酵母和好绿色面团。取5克左右搓成椭圆形，擀平切出叶脉
蒸熟后，很有春天气息哦
柱候酱烧排骨
在一本烹调类杂志中看到有一篇专门介绍酱类调料的文章，我就仔细地阅读了一下，里边所介绍的酱类调料基本上都是用过或听说过的，唯有柱侯酱从来没有用过也没有听说过。那上面介绍说：柱候是个人名，柱候酱得名于其创始人李柱候。柱侯酱可以说是粤菜菜肴里不可或缺的一味调味酱料。主要是用大豆、面粉为原料，经过酿造，附加蒜茸、生抽、白糖、食油、八角粉等煮制研磨而成。柱侯酱色鲜味美、香甜适中，有芬芳的豉味，食用方法多种多样，在烹制菜肴时，相对比较随和，也就是几乎和任何调味料都可配搭而相辅相成。因为我平时很少吃粤菜当然也就不知道了。出于好奇我就去逛了一下超市，看见超市里有一种海天牌的柱候酱，就买了一瓶回来，烧了这柱候酱烧排骨，烧出来尝了尝味道，感觉不错。柱候酱烧出的排骨外表色泽红亮，少了郫县豆瓣烧菜的麻辣，多了一些回甜、豉香的独特酱香味。
用料：
炒芝麻
450克肋排
柱候酱
100克青椒
老抽
料酒
花椒粉
胡椒粉
生姜
小葱
干辣椒
食用油
白糖
香醋
味精
做法：
肋排洗净沥干水分斩成2cm左右的段
一次放入一大勺料酒、一大勺老抽、两大勺柱候酱、一点花椒粉、一点胡椒粉、两个干辣椒、2-3片生姜、1-2根小葱拌匀码味1时以上
青椒洗净剖开去籽
切成2cm左右的马耳朵节
炒锅烧热下青椒翻煸
煸到青椒发软铲起放入碗中待用
炒锅放油30克左右烧到5-6成热
把火关到中小火，把码好味的排骨倒入锅里煎一下
煎到排骨呈金黄色，表面的柱候酱微酥（柱候酱里有面粉）
铲起装入碗中
炒锅洗净，放少许油烧到5-6成热
下姜片、干辣椒、大蒜爆锅
倒入煎好的排骨翻两下
放1升左右的鲜汤或水，一次放入一大勺老抽、一大勺料酒、一小勺白糖、几滴香醋
先大火烧开、再转小火焖烧1小时左右，直到把排骨煨烂。可使用高压锅，上汽后小火15-20分钟，还可以用焖烧锅，时间以排骨煨烂为准
排骨煨烂后倒入煸好的青椒，口味重的可放一丁点盐，口味轻的可以不放盐
青椒和排骨一起烧2-3分钟
用一小勺淀粉兑成水淀粉勾薄芡，放一丁点味精就可起锅，撒上葱花、炒熟的芝麻（或淋一点香油）
橄榄油甜辣虾仁
泰式甜辣酱的甜辣风格。剥去壳子直接炒的虾仁更好吃。搭配上一些配菜，可以直接拌饭的说.
用料：
若干干辣椒片
10个大虾
2汤匙橄榄油
适量豌豆粒
适量玉米粒
少许香菜
葱
姜
蒜
1茶匙盐
1汤匙生抽
2汤匙料酒
2汤匙泰式甜辣酱
做法：
大虾洗净去头去虾线剥壳放在碗中加入料酒腌制10分钟左右
热锅凉油，放入葱姜干辣椒片爆香锅底
放入腌制好的虾仁迅速翻炒均匀变色
放入豌豆粒和玉米粒翻炒均匀后加入盐，生抽炒匀
再加入泰式甜辣酱炒匀即可
关火后放入香菜叶即可出锅
焦糖草莓牛奶
这个饮料根本就是废物利用啊，但是格外的好喝～～～实在是懒人啊，就是为了不浪费自己做的那么点草莓酱就倒入牛奶，甜甜的好好喝，就是草莓味的旺旺牛奶啊～～
用料：
适量草莓酱
200ml牛奶
做法：
把草莓酱放入小奶锅，小火熬，糖高温就会变焦糖，关火。
放入牛奶不断凉拌。
东北麻辣烫
本人是东北人深爱着麻辣烫，但是远嫁南方，没招了，只能自己做！！！结果老公和小姑子都爱上了~哈哈
用料：
2勺芝麻酱
2勺白酒
四分之一包火锅底料
5或6块冰糖
适量食用油
适量大蒜
500ml牛奶
一勺盐
一勺鸡精
做法：
在锅里倒一点油
开火！！！！
等油温热了以后，倒入一半的蒜末
翻炒一下
加入一小块火锅底料，我买的是超市最小的一块火锅底料，然后回家再切成四分之一
倒入两勺的白酒
我买的是超市最便宜的二锅头
再加入适量的冰糖
我做的两人份，大约倒入500ml牛奶
如果你做一人份记得减半哦~
加入一勺盐，一勺鸡精
这时候加入一些耐煮的食材
比如木耳，丸子等
煮三分钟后~~~~
加入肉类！！！
比如大虾，午餐肉等
这时候需要加入大约跟食材持平的清水
等锅的边缘开始冒泡泡的时候~
加入肥牛！！！肥牛很快就熟了，所以我们不要在放肉的时候放哦~会影响口感
等肥牛都差不多变色以后~
加入土豆和宽粉~他俩也不要一开始就放进去，很容易粘锅底…很容易煮散
开锅以后需要再炖煮三分钟
最后~加入你想吃的青菜
一起炖煮半分钟左右
关火~~~~加入2勺芝麻酱
加入切好的蒜末
搅拌均匀！开吃！！
蒜蓉空心菜
时间：约10-15分钟
难度：零厨艺✌️
份量：2人份
用料：
200g空心菜
15g蒜末
15g食用油
7g生抽
1g盐
做法：
锅烧热，倒入油和蒜末，小火炒香。
先倒入菜杆大火翻炒10秒。
再倒入叶子、盐、生抽，继续翻炒至叶子变蔫即可。
圣诞双色蛋糕卷
喜欢这款高颜值的蛋糕卷，双色漂亮但是不麻烦呦
用料：
4个鸡蛋
45克白砂糖
50克牛奶
50克玉米油
60克低筋粉
3克红曲粉
2克抹茶粉
20克开水
做法：
两个小碗中分别加入抹茶粉和红曲粉，分别倒入10克热水，搅拌匀备用
另取两个碗中分别加入25克玉米油和25克牛奶，搅拌乳化后晒入各30克低筋粉搅拌至无干粉，分别加入2个蛋黄
搅拌好的蛋黄糊一份加入抹茶液体，一份加入红曲粉液体，搅拌均匀
两份蛋黄糊就做好了
无油无水的盆中加入四个蛋清，分三次加入白砂糖打发
将蛋白糊分出一半到另一个碗中
抹茶蛋黄糊加入一半蛋白糊的三分之一搅拌均匀
步骤7搅拌均匀后倒入一半蛋白糊的剩余蛋白中，刮刀翻拌均匀
红曲粉蛋黄糊同样操作
将蛋糕糊倒入大的裱花袋中
交替挤入烤盘
震出气泡
烤箱提前175度预热，170度烤20分钟
卷入喜欢的奶油或者炒制的馅冷藏定型后取出切块
胚芽餐包（爱和自由）
来自爱和自由《跟爱和自由一起做面包》，厨房里没有找到方子，所以在这里建一个。个人觉得可以做汉堡胚或者热狗胚。
配方量可做50g/个的面团15个。模具尺寸为25cm*25cm，可按照个人喜好整形为圆形、橄榄形或者热狗形，下次我整个吐司试试。（菜谱图是用的21*21的烤盘，用的配方的70%的量整了9个，个人觉得形状不是很好看）。
用料：
320g高筋面粉
40g低筋面粉
40g小麦胚芽
4g即发干酵母
32g细砂糖
6g盐
16g奶粉
32g蛋液
228g水
32g黄油
适量表面装饰蛋液
做法：
将除黄油以外的面团原料揉至扩展阶段。
加入黄油揉至完全扩展，放在温暖处发酵至两倍大。
基础发酵结束后，将面团排气并分割成50g/个，滚圆松弛15分钟。
将松弛后的面团擀至椭圆形，翻面后自左、右各1/3处向内折。
将面团擀长，压薄短边处，自上而下卷成卷。
将面团排入涂过油的模具内，在温暖湿润处进行最后发酵，发至2倍大，结束后在表面刷蛋液。
放入预热至180℃的烤箱中下层，上下火烘焙25分钟。
出炉后立即脱膜，在烤网上放凉。
【黄鳝】茄子这样烧，鲜香入味补气血！
俗话说“小暑黄鳝赛人参”，入暑后的鳝鱼肥美鲜嫩，具有补气血、消暑毒的功效，与同样应季的茄子一起焖烧，只需简单调味，鳝鱼鲜香，茄子软糯，是一道家常快手的食补美味。
用料：
1条鳝鱼糖适量，盐适量
200克茄子
少许蒜瓣
少许生姜
30毫升料酒
20毫升生抽
10毫升老抽
少许白胡椒粉
少许葱花
适量糖
适量盐
做法：
先把鳝鱼切成段，加少许料酒和白胡椒粉腌制5分钟；
茄子改刀成滚刀块，备用；
起油锅，放蒜瓣爆香，再下生姜、鳝鱼炒一下，倒料酒、生抽，再倒少许水，下盐、多一点的糖调味，煮开后转小火，烧3分钟；
下茄子，同样烧3分钟，最后加少许老抽，转大火收汁，汤汁变浓郁后盛盘，撒上葱花即可。
尖椒炒腊肉
用料：
1块腊肉
5个尖椒
适量酸豇豆
适量咸菜
做法：
腊肉加水煮滚取出切片
尖椒切片，酸豇豆切丁，咸菜适量剁碎
腊肉下锅小火炒出油，在腊肉炒出的油里依次放入尖椒，咸菜，酸豇豆，翻炒一下，再放入豆瓣酱一勺，继续翻炒片刻即可出锅。
亲子厨房  Lisa做胖嘟嘟的大肉包子
让孩子感受食物的温度，用热气腾腾表达❤️
用料：
面团：
5克酵母
165克温水
20克糖
300克面粉
猪肉大葱馅料：
1根大葱
适量盐
2/3勺老抽
1个鸡蛋
250克猪肉（如前腿梅花肉）
2勺生抽
做法：
认真准备面团材料并称重
准备做红萝卜色包子，所以用红萝卜切块加水到搅拌机搅拌，没用完的可以加冰糖煮开变成可口的红萝卜汁！（做白包子也可直接温水替代）
搅拌后一定过滤后代替温水，记得稍加热成温红萝卜汁（白包子可直接温水替代）
准备肉馅：猪肉剁碎加入大葱碎、生抽、老抽、花椒粉（可不放）、盐、一个全鸡蛋，猪肉要选前腿梅花肉附近的肉质，1/4是肥的。
拌匀后的肉馅
倒入酵母粉和糖，⚠️加入温水（做彩色的包子加入带颜色的温蔬菜汁）溶解后开始揉面三光面团（面光，手光，盆光），不粘手，不粘面板，几分钟就可以了

面团醒10来分钟，揉成长条状
分成8到10等份
先来5个开始包，（包好再发）
怎么样，看Lisa第一次包的不错吧！
宝贝跟MM继续练习怎么包鱼嘴包，😄
看的出来这一层都是宝贝亲自包的，很有特色，😄
发好了，夏天可以常温发30分钟左右，冬天可用蒸锅把水烧开够关火用余热发更快，哇，比原来胖很多了！可以开火了～大包子上气后约12分钟，小的缩短时间。
来不及好好拍照记录了，迫不及待让我吃起来（剩下的红萝卜泥和汁加入冰糖煮熟，约3到5分钟后放凉，宝宝很喜欢喝）
刚出炉的面皮口感松软，肉馅香嫩👍
给宝贝点赞！让孩子走近厨房，传递热爱食物，热爱生活的人生观！
嘿嘿，要祸害面粉的，自由发挥吧～
零失败冬阴功汤
冬阴功是音译，意译过来也可以叫酸辣虾没错。功 的意思就是 虾，但 冬阴 却不是单指酸辣这两种味道，而是特指把菜做成这样酸酸辣辣的一种烹饪方法。类似于“糖醋鱼”这样的命名，糖醋 更多代表的也是一种烹饪技法。
不管怎样，作为泰菜里最有代表性和知名度的一道菜，好吃就对啦。而且做起来，也不难哦。
没拍过程图，但就像用浓汤宝煮汤一样简单，所以文字也足够啦。
2020.2.4补充文字：
今天立春，我们这儿天气特别好，阳光普照。已经一周没出门了，这会和妈妈坐在阳台上晒太阳。这个春节太特别，怕是终身难忘了。把这道菜谱送给我的武汉朋友，等你去泰国哦😀
用料：
5-6只虾
抓一把蛤蜊
1个西红柿
4个口蘑
半个洋葱
1个青柠檬
60ml椰浆
1袋香茅、南姜、柠檬叶
1盒冬阴功汤酱
1勺鱼露
3-4个干辣椒
做法：
蔬菜切块，蛤蜊提前吐沙洗净（盐水没过蛤蜊一半，放一晚，搁冷藏室也可以）。虾去黑线，去不去头和壳都行，我喜欢留壳。
约900ml纯净水，加入西红柿，所有香料，辣椒和冬阴汤酱，同煮10分钟，熬出汤味。
虾放入热油中煎炸变色，此步也可省略。
汤烧开后放入口蘑和洋葱。煮差不多再加入煎过的虾和蛤蜊。海鲜很快就能熟，煮太长时间就老啦。虾红透，蛤蜊张口后就OK。
加入椰浆和鱼露，搅开后就可以关火了。吃之前挤入青柠檬汁。
秋日甜蜜可丽饼
很多人说自己没有烤箱，也没有齐全的烘焙工具，又想做甜品怎么办？
可丽饼就是这样一款零门槛零基础的法式甜品。在法国和法式面包一样普及，深受人们喜爱，也是随处可见的美食。
个人感觉可丽饼和咱们这的煎饼差不多，它可以有甜咸两种口味，咸的可以加鸡蛋火腿等作为早餐主食。甜的可以加上各种水果冰激凌和酱做成甜品。
用料：
100g低筋面粉
220g（约4个鸡蛋）鸡蛋
30g黄油
适量蓝莓
适量香蕉
75g细砂糖
250ml牛奶
适量奶油
适量草莓
适量奇异果
适量巧克力酱
做法：
食材准备妥当
锅内加入清水，按至「烧水模式」100w，小火不间断加热，水沸腾后，取30g黄油放入容器，隔水加热融化
4颗鸡蛋打散后依次加入盐、牛奶、白砂糖、低筋面粉、用打蛋器充分拌匀即成面糊
将面糊过筛，避免结粒，再略微搅拌消泡，静置20分钟
锅内无水无油，切换至「蒸煮模式」状态，加热到6成热，转小火低至100w，舀一勺面糊平铺在锅底，使之完全覆盖住锅底呈薄层状，持续小火将面糊烘煎至表皮纹路上色，即可起锅取出饼皮
小技巧提示；制作饼皮的时候在边上放一块湿布上，不但可以终止温度升高，不让饼皮变焦，还能有效的快速降温，更快取出饼皮噢！
挑选自己钟爱的新鲜果蔬，如草莓、香蕉、蓝莓、奇异果、切成2-3mm的薄片
饼皮挤上适量的奶油，水果薄片平铺重叠成扇形，喜欢丰富口感的还可以淋上枫糖浆或巧克力酱。
猪肉洋葱锅贴
这几天受我健身小伙伴的影响，他天天念叨着锅贴，于是赶在五一这个节假日动手做起来。对于一个吃货，行动力绝对是惊人的😄哈哈哈
用料：
300克面粉：
2克盐
160克热水：
20克凉水：
5克玉米油：
200克猪肉
一碗葱姜水
半个洋葱
2克盐
1勺生抽
1勺老抽
1勺蚝油
1勺香油
做法：
面粉加入一勺盐，加热水再加入冷水和食用油搅拌成絮状
刚开始不光滑，醒10分钟再揉
这是10分种后的面团很好揉醒半小时
揉成光滑的面团
梅条肉有料理机先用料理机再剁
轻轻松松就成肉泥了
先加入一勺盐起粘稠状再加入葱姜水，不停的搅打（这个我之前菜谱有发过），再倒入生抽、老抽、蚝油、香油。为了洋葱吃起来没有大的味道，我把洋葱碎多放了点油煸炒了一下，等冷却后和肉搅拌均匀。
然后开始随意的包饺子
我喜欢一边捏三个褶子
列队式的摆盘
冷锅冷油放入饺子
等到底部金黄，再沿边倒入一小碗水（大概饺子三分之一处）大火慢慢收汁水分
等到水分蒸发掉，可以再倒入点油继续煎制底部金黄
先夹一个吃吃，因为是生煎保留了水分不会很干
看这样子底部就是脆脆的
上一盘先吃
紫甘蓝水饺
用料：
适量面粉
适量紫甘蓝汁
适量胡萝卜汁
半个紫甘蓝
半个卷心菜
一个胡萝卜
三根小葱
一只鸡蛋
一斤梅肉
适量生抽
适量盐
适量鸡精
适量白胡椒粉
适量姜末
一小勺十三香
一大勺蚝油
适量热油
做法：
猪肉剁馅儿，紫甘蓝卷心菜胡萝卜都剁细，葱切小段，姜切末，放入除鸡蛋和油外所有调料
锅里油烧热，趁热淋在馅儿里的葱姜上。再取一颗鸡蛋打匀，倒入馅儿里。
把所有馅儿顺时针搅拌均匀就大功告成啦！紫甘蓝卷心菜非常脆，吃在嘴里口感很好哦
紫甘蓝和胡萝卜各取一些用各种方法取汁。我没有原汁机，用的菜加水搅拌机粉碎，取汁。这样饺子皮颜色比较浅。用原汁机会更漂亮。滤出的菜泥我都加入馅儿里了。这样馅儿的颜色更诱人
适量蔬菜汁与面粉和成较硬的面团。醒15分钟。具体多少面和水我没有称哦，忘记了
把面团搓成长条，切成一个个小剂子，擀皮儿
包好！南方人吃饺子喜欢带汤的。太着急吃忘记拍照了。。碗里放一小勺猪油，盐、鸡精、葱、紫菜、虾皮。饺子煮好的时候连汤一起盛入碗里即可
鱼香鸡肾
用料：
克盐
适量勺料酒
做法：
1.新鲜鸡肾洗干净用料酒，姜片，生抽，盐腌制半小时备用。
2.烧水放去姜片，料酒，花椒，待水开后放入鸡肾煮几分钟捞出备用。
2.热油下泡姜泡辣椒，花椒，豆瓣酱，白糖多一点炒香，加点辣椒面，加水，待水开后倒入鸡肾开始调味，加点生抽，耗油，醋多一点，待鸡肾煮熟后加入切好的青红椒，加鸡精，即可装盘。
温泉蛋肥牛盖饭
来自【日食记】的食谱 / 太爱关于蛋的一切料理
最新鲜的部分是尝试了💡温泉蛋 
在温水中煮10分钟 看食谱还不以为然
实践的时候发现 / 原来盛蛋的容器也要讲究
最后有小贴士大家可以参考
用料：
200g肥牛 
2只鸡蛋
1颗洋葱
适量生抽
适量糖
适量黑胡椒粉
做法：
锅里热油，洋葱切粒爆香，我非常爱香口的食物，所以选了红洋葱额，热炒的时候已经被香到☺️
加了生抽，还有早上买肥牛跟阿姨讨的牛肉汤哈哈哈，翻炒洋葱让它们变软，没有完全绵化了的样子，觉得脆脆甜甜的状态才好吃呀
加入新鲜肥牛翻炒. 大潮汕地区可以买到很新鲜的无论哪个部位😎 买回来后用了生抽/料酒/黑胡椒/家用油腌制大概1个小时。牛肉炒至全熟，加一点点糖调味。
好玩的温泉蛋制作来啦😎 没有日食记君的深木汤勺，手边的普通汤勺用起来哈，还好蛋打下去还很稳妥。把水煮滚后，温度调节至不会沸腾的状态，然后把蛋没入水中，观察蛋的状态，大约10分钟即可。
最下层放米饭，然后铺上洋葱和肥牛，最后放上温泉蛋，完美💁🏻
包菜鸡胸卷
最近一直在减肥 又想不长胖一直瘦下去又想好吃美味 那就学学包菜卷！！
用料：
0.5个包菜
2勺生抽
1.5勺蚝油
1-2块鸡胸肉
10根左右蒜苔
1根胡萝卜
适量盐
做法：
准备好鸡胸肉1-2块（要煮两遍，第一遍等水烧开就倒掉，为的是祛脏东西.第二遍煮熟后捞出备用）
完整的撕下包菜   放水中煮至叶片软和并有所变色（白菜也可以！！要完整的叶子！！）
胡萝卜削皮，蒜苔摘干净
煮熟的鸡胸肉 胡萝卜 蒜苔切碎 像图上这样就可以啦— 然后往装有馅的盆里倒入一勺半生抽两勺蚝油 适量盐 —搅拌搅拌均匀！！
用菜叶包裹调好的馅 上锅蒸10-15分钟 （不需要蒸太长时间，毕竟肉是熟的！可以用牙签固定菜叶）
番茄意面
用料：
1份意大利面
1个西红柿
5勺番茄酱
半个洋葱
2朵香菇
5只虾
做法：
准备食材，意面一份，洋葱切小丁，西红柿切丁，香菇切丁
虾洗干净，去壳去头，抽虾线
将意面放入开水中煮10-15分钟，煮时放入一小勺盐，是否熟了尝下没有硬芯就OK啦。捞出过下凉水，防止粘在一起。看别人推荐放橄榄油也可以。
锅里放油(没有橄榄油，用的花生油），放入洋葱翻炒，炒出香味后，放入西红柿🍅翻炒，等西红柿炒出汁，加入一小碗水，再放入番茄酱5勺，喜欢番茄味的朋友可以多加些。放入香菇丁还有虾，煮到汤汁浓稠，放入意面搅拌均匀，就可以盛出来啦。
花生馅酥饼
偶是花生控，任何加入花生馅的甜品我都喜欢~这道花生馅酥饼外酥里软有层次，真的很不错~
用料：
300克面粉
170~190克温水
3克酵母
馅料
160克花生
适量白砂糖
40克玉米油
做法：
备齐食材
先来和面，倒入酵母.边倒水边搅拌，搅成柳絮状时再用手揉光，揉好后盖上保鲜膜发酵至2倍大
发酵面团的时候，来准备花生，我是用烤箱烤，上下管150烤30分钟，也可以用平底锅炒~
烤好后的花生米稍微晾凉
晾凉后的花生米把它的衣服扒掉
扒掉衣服的花生米倒入破壁机里碾成稍微有点颗粒状，也可以倒入袋子里用擀面杖碾碎
把白砂糖倒入搅碎好的花生米里拌匀
然后再把油倒入搅拌均匀
手指沾点面粉杵一下面团，不会回缩就说明发酵完成
发酵好的面团取出来排气，多揉揉，我揉了大概有5分钟左右
排气好的面团分成8份
取一个面团稍微搓长压扁，擀成□，涂上花生馅，边缘部分不要涂
然后从下往上卷起来，把封口捏紧
然后俩只手各揪一边往反方向拧下
按扁
稍微擀薄，盖上保鲜膜二次饧发10分钟左右
预热电饼铛
预热好的电饼铛里刷层油，放入饼坯，盖上盖
大约2分钟左右翻个面
多翻2次
这样按下去会立马回弹就说明可以出锅了
刚出锅就忍不住掰了个尝尝，太好吃~外酥里软~
喜欢的话就赶紧动手起来吧👐~想吃脆点的，油多放点 ，时间多2分钟左右~
草莓雪人（无需奶油）——适合不吃蛋奶的素食者
适合不吃蛋奶的素食者~
用料：
草莓
香蕉
芝麻
做法：
草莓洗净，去叶，切成两段
香蕉切片
组装~
蟹黄豆腐汤
豆腐是中国的传统食品，味美而养生。也是我国素食菜肴的主要原料，很受人们的欢迎，被人们誉为“植物肉”。昂贵的蟹黄我是吃不起，咸鸭蛋还是随时获得的，一起解锁美味吧。
用料：
内酯豆腐一盒250g
豌豆1把
咸蛋黄2个
植物油适量
食用盐少许
做法：
内脂豆腐撕去包装纸，倒扣在切菜板上，用菜刀切掉四个角，用刀背轻轻拍打盒子底部。观察一下，待豆腐和盒子底部之间有空气了就可以拿掉盒子。将内脂豆腐切成1.5-cm左右的方块备用。
5g玉米淀粉加50g水混合均匀做成玉米淀粉用来勾芡。
烧一锅开水，水开后倒入豆腐，煮两分钟，捞出来放在凉水中，免得豆腐粘在一起，焯水可以去除豆腐的豆腥味。
豌豆同豆腐，焯水两分钟。
市售咸蛋黄去壳留蛋黄，用勺子压碎。锅内放少许植物油，加热，开最小火倒入咸蛋黄不停翻炒，直到咸蛋黄全部呈现泡沫状。加入200g清水，有高汤的总用高汤味道更好，中大火煮开。
蟹黄汤煮开后，加入适量食用盐，倒入豆腐煮5分钟，加入豌豆再煮两分钟就可以出锅了。
盛在容器里开吃吧
糯米夹心红枣
爸妈还有二姨小姨他们都非常喜欢吃红枣

每逢节日聚餐，老爸都喜欢蒸一大盘红枣做为甜点，每次都很受欢迎。

快过年了聚餐了，今年我想着变换下花样，来一道糯米夹心红枣，就先操练起来啦……

香甜的红枣夹着粘粘的糯米粉，咬一口美美哒

看到这盘夹心红枣，是不是已经感觉到浓浓的年味？

上个详细步骤图，喜欢的赶快行动吧……
用料：
若干颗红枣
一大勺 糯米粉
做法：
先准备一盘红枣，尽量选个头差不多大小的，这样摆盘会好看些
用一根吸管把红枣核取出

我一开始用小刀，但是不太好挖

然后用削皮的刨子（刨子后面是不锈钢的圆孔），发现那个圆孔太大，取出的核子上面会粘着很多红枣肉，感觉太浪费了
像这样顶出来就行，我用的是家里订牛奶的吸管


看，这个核子基本上没有什么肉浪费
孔也不是很大
就是用了一堆吸管

建议把吸管一剪两段，红枣肉比较粘，吸管里面有核了以后再去顶，就不太顶的动了
用小刀把红枣切开，不要切断
用剪刀也可以，感觉剪刀更方便些
剪好后的样子
用清水泡起来，大约泡二三十分钟，然后换水，清洗干净
糯米粉加入温开水，搅拌成棉絮状
揉成光滑面团
盖上干净的湿纱布稍等一会
搓成小长条
夹到洗干净的红枣中间
入蒸锅，大约蒸8～10分钟
好了，摆盘
这是我做了当早饭吃的，煮了番薯山药粥搭搭，粥是清甜口味的，感觉不错哟

我原本准备了一小碟白砂糖，准备蘸着吃，后来发现糯米红枣已经很甜了，不需要再蘸糖，所以没用着
玫瑰芝麻糕
配方改编自之前做过的芝麻糕。原是想着做个玫瑰糕把熟面粉解决掉，不过熟粉太少，于是用了黑芝麻粉来凑数。芝麻的味道好像盖过了玫瑰香。
用料：
55克熟面粉
22克黑芝麻粉
25克糖粉
20克玫瑰酱
10克花生油
做法：
准备用料
把糖粉，熟粉，芝麻粉倒入碗中
抓搓均匀
倒入花生油
抓匀
加入玫瑰酱
抓匀
取20克，填入月饼模
扣在案台上压手柄
成型
火龙果炒香嫩肉
用料：
火龙果
萝卜
青椒
五花肉
番茄酱
耗油
生抽
老抽
醋
姜
五香粉
料酒
做法：
五花肉切小块用料酒腌十分钟入味，火龙果从1/3处切开，蔬菜和果肉切丁备用（火龙果果肉可用勺子挖出，果皮留下充当容器）
将剩下的调味料调制均匀备用（姜末除外）
锅入少许油，油热后加入姜末，几秒后倒入五花肉大火翻炒，7成熟时倒入之前调好的酱料入味上色继续炒半分钟
加入萝卜和青椒丁一起翻炒
待汤汁渐收时加入火龙果丁，翻搅两下即可盛出。
红烧肉
世界总有一些事物 名虽大俗 却是贴心贴肺的甘美醇厚——《红烧肉》
用料：
800g五花肉
少许冰糖
1勺料酒
2个八角
适量盐
2片姜
8瓣大蒜
2根葱
做法：
去超市采购肥肉相间的精品五花肉。
不用切，冷水下锅煮开继续煮五分钟，捞出来清洗干净。
五花肉擦干水份再切块，尽量切大小一致的正方体
热锅凉油到冰糖
中小火炒化冒泡泡，糖色就炒好了
迅速倒五花肉，迟了怕糖色发苦。
火稍微调中火，不停翻五花肉让其受热和入味均匀，直到煸炒至表皮微脆。
再倒入姜片、蒜辫、葱段、八角桂皮。
有耐性的翻炒
炒出香味喷入黄酒
加开水沫过五花肉。
煮开转小火炖40分钟，加少许盐。我没放鸡精。
收汁前把八角桂皮葱姜块捞出来，收汁出锅。
出锅撒小葱花装饰。
啊～罪恶
猪肉包菜煎饺
早晨是美好的，不过早起可不是啊😣
为了孩子们能吃好早餐，可以试试快手的煎饺！
用料：
500克猪肉
200克包菜
2根葱
30克姜
1勺十三香
适量盐
3勺生抽
2勺料酒
1勺鸡粉
适量花生油
1个蛋清
适量花椒水
做法：
第一步先用开水冲泡花椒水，放凉备用
把剁好的猪肉、姜末、葱末和其他的调料（除包菜外）加一起搅拌上劲。花椒水要像视频里这样少量多次反复搅拌上劲！这样肉馅才会多汁肉嫩😃
最后加包菜搅拌均匀
这个时候可以尝尝咸淡，如果觉得淡可以在适量再加点盐
面剂大概每个15克左右
平底锅放油，码好饺子
这是我一个人的量，哈哈偷吃
放水大概一次性杯子2杯，盖上盖子汤汁收干就好了！一定要小火，小火，小火！

水里放一汤勺干面粉就是冰花煎饺了🤩
嗯！我的减肥大计就是这样一点点泡汤的
豆豉焖鱼块豆腐
用料：
500克草鱼块
500克老豆腐
2片生姜
少许葱花、蒜末
几个干辣椒
30克豆豉
3汤勺生抽
少许白糖
1茶匙土豆淀粉
适量食盐
做法：
草鱼顺脊骨片成两半，去头去骨，切2～3厘米宽的块，在锅中煎至两面金黄备用。

豆腐切成2厘米见方的块。

把豆豉剁碎。姜切片，葱切小段，蒜切末。干辣椒切成小段。
热锅凉油，油热后下姜片、蒜末和豆豉爆香，放鱼块，加生抽和糖调味，倒入250克开水 ，盖上锅盖小火炖10分钟。

放豆腐，小火焖至收汁，撒上葱花出锅。
营养美味又简单的儿童餐一一三文鱼盖浇饭
用料：
1块三文鱼
适量黑胡椒
1克盐
适量酱油
1根黄瓜
做法：
三文鱼和黄瓜切丁备用
热锅凉油将三文鱼煎变色
将黄瓜入锅翻炒，加盐酱油胡椒粉，翻炒，喜欢有汤的可以加一点点水
将米饭盛到碗里，扣到盘中，再浇上三文鱼黄瓜即成
青桔酸奶果酒冰饮
青桔的酸，养乐多的甜，酸奶的醇香，果酒的爽口，搭配在一起别有一番风味，也不需要额外添加蜂蜜或者糖，真的很好喝~
冰镇后，作为下午茶，搭配甜点吃也是棒棒哒
用料：
6个青桔
1瓶养乐多
一盒酸奶
80g，根据自己口味增减RIO混合水果味鸡尾酒
做法：
养乐多和酸奶倒入杯中，青桔用盐搓洗干净，切开去核，将青桔汁水挤入杯中，顺手投四五个青桔角在杯中
将冰块放入杯中，倒入综合水果味的鸡尾酒，搅拌均匀即可；最后放酒大家就可以根据自己口味增减用量啦，喜欢鸡尾酒的加100g都一样好喝
最好不要省略养乐多哦，酸奶和青桔就是酸的，加入养乐多甜味可以综合酸味，再加入果酒，味道也会更奇妙哒
亲爱的客栈之酸辣柠檬鱼/柠檬鱼♥
【刘涛  酸辣柠檬鱼】
节目中涛姐秀了一手好厨艺，
烧的酸辣柠檬鱼，色香味俱全。
这是要上演舌尖上的客栈啊！



打算周末回家有空就做(ง •̀_•́)ง
用料：
鲤鱼
葱
姜
蒜
豆瓣酱
柠檬
香菜
料酒
生抽
做法：
葱姜蒜 
香菜
料酒
豆瓣酱
生抽
一点水
放入料理机

将鱼块腌制半小时
锅热油，将鱼煎至七分熟
浇上柠檬汁和料理机的酱料
盖上盖子焖一会就可以了
隔着手机屏幕流口水😂
辣炒西瓜皮🍉🍉🍉
记不得第一次在哪里吃的
但是从那次之后
每年🍉成熟的季节
都会吃无数次
就是特别喜欢这个味道
没有为什么
我也不知道为啥就好这口
❓❓❓
用料：
4块西瓜皮
7-8个干辣子角
5-6瓣大蒜
一小勺盐
一丢丢五香粉
一小勺蚝油
做法：
我家西瓜都是切块装碗里给孩子们吃，这样不会弄的到处都是西瓜水，而且西瓜皮很干净，哈哈哈哈哈哈哈       西瓜去掉绿皮，瓜瓤也只留3-5毫米厚，因为瓜瓤部分出水严重，留的多就变煮西瓜皮咯！今天的这个西瓜皮白色部分也比较薄，其实我喜欢厚一些的，不过没买到，西瓜皮处理干净，切片儿备用
热锅凉油爆香干辣子角和蒜末，蒜我用刀切碎，不需要捣碎
放入西瓜皮翻炒3分钟
加入适量盐，比平时炒菜多一点点，因为瓜瓤部分偏甜，而且等下会出水
加入一丢丢的五香粉，再来一小勺蚝油提鲜
继续翻炒3分钟，这会儿已经出汤咯
尝一个，清脆爽口就能出锅！和我一样喜欢再软一些有嚼劲儿的，继续炒2分钟再出锅！
我吃了这一盘儿，而且是夜宵！😂😂😂
南瓜山药小米粥
下班回家的路上 被安利这一款食疗补气血的方子，食材好买，做法超简单，就像平时煮白粥一样，把南瓜 山药小米洗净放到点饭煲或者砂锅里煮熟即可，重点是，这款补气血养生粥，是不分体质，男女都可以吃。
用料：
300克南瓜
200克小米
300克山药
做法：
食材准备 建议南瓜和山药切小丁 
我是点饭煲煮粥模式，大概一个半小时，就煮好了。南瓜和山药切的有点大，哈哈，又用勺子捯细 ，装碗，就可以开吃了。
个人口味，如果不习惯甜粥，可以像我这样，加点青菜和少许盐，调色调味，美味又健康。
荷塘月色
荷塘里的三宝：莲米、菱角、藕带融合在一起，月色下进晚餐，别样风景！
用料：
150g藕带
50g莲米
100g菱角
少许生姜干辣椒
一汤勺生抽
100g猪肉
少许生粉
少许胡椒
少许香油
做法：
准备食材
准备食材
猪肉用生粉和生抽、胡椒腌制
热锅放入适量食用油，生姜、干红椒爆香，三钟食材下锅翻炒，点少许盐，加入生抽调色；
将腌制的猪肉与三主主食材汇合，起锅点鸡精，淋少许香油即可。
泰式炒饭
转自ThaiTable.com
用料：
1cup煮熟的米饭
1个鸡蛋（可选）
半个黄瓜
1-2根小葱
半个洋葱（可选）
1/3cup猪肉末（可选）
1个西红柿
3个小米椒（可选）
2根芫荽（可选）
1茶匙鱼露
2茶匙酱油
2瓣大蒜（可选）
1个青柠（可选）
3汤匙油
一小撮胡椒粉
做法：
芫荽切碎；黄瓜切片；大蒜剁成蒜蓉；小葱切碎；洋葱切碎；小米椒切小段；西红柿切薄片；鸡蛋打好备用。
热锅加油，放入蒜末，快速搅拌，之后放入肉末翻炒。肉末炒熟后加入米饭翻炒，加入鱼露和酱油翻炒均匀。
加入小米椒、洋葱、西红柿翻炒，将打好的鸡蛋放入锅内与米饭一同翻炒，加入少量胡椒粉，小葱拌匀，炒熟后关火。
炒饭装盘，根据个人口味撒上芫荽末，黄瓜片摆旁边，青柠对半切，根据口味在炒饭内添加青柠汁。
辣椒酱料：
1/4个洋葱、4个小米椒、2汤匙鱼露，半个青柠。
将上述材料搅拌均匀即可。
美味石锅拌饭（家庭无石锅版）
一直很喜欢吃韩国料理店里的石锅拌饭，自己研究了一下做出来，真是好看又好吃，味道很正宗👍🏻
用料：
2碗米饭
2个鸡蛋
4朵香菇
1把菠菜
半根胡萝卜
半个西葫芦
1把黄豆芽
2勺韩国辣酱
3勺雪碧
半勺香油
适量熟白芝麻
做法：
准备食材:1.胡萝卜切丝、香菇、西葫芦切片，分别用油加盐炒熟；2.菠菜、黄豆芽分别用水炒熟；3.煎鸡蛋
调拌饭酱:2勺韩国辣酱、3勺雪碧、半勺香油，搅拌在一起
把准备好的食材分别铺在蒸好的米饭上，撒上白芝麻，拌开就能吃啦
两个人吃的，味道很正
豆腐乳
超爱老妈做的腐乳，能当饭吃的那种
用料：
1块豆腐
适量盐
适量辣椒面
做法：
老豆腐一块
切成自己喜欢的大小方块
用大的膜给密封包着
三天后的样子
三天时打开就是这样了，已经有了腐乳的味道
适量辣椒面和盐混合
根据自己口味将豆腐蘸上辣椒面
就这样放一晚上就可以装瓶啦
倒点香油，很好吃呢
金桔柠檬膏
妈妈无意中看到的法子，尝试着做了一下效果很好，冬天必备茶饮，姐姐家的孩子很容易感冒咳嗽，也喜欢喝这个来止咳。
用料：
1个柠檬
适量冰糖
4斤金桔
适量白砂糖
做法：
金桔先用药水泡30分钟去掉表面的脏东西
流水冲掉盐水
沥干水分
金桔切块，柠檬切片，用白砂糖腌制半小时
加入冰糖熬制
熬制粘稠即可，这期间要不定时搅拌防止粘锅
熬好装瓶
宝宝辅食——番茄西兰花意面
随着宝宝年龄的增长，宝宝接触的食物丰富了，就开始挑食了，作为老母亲是操碎了心，既要考虑营养健康，又要考虑品种口味的丰富......在宝宝的饮食道路上不断探索、探索（一边带娃一边做饭所以步骤照片不太详细，多多理解……）
用料：
西兰花适量、番茄适量、儿童意面、牛油果油或者黄油少许
做法：
将蔬菜洗净切成小块（番茄是先用热水烫一下把皮剥掉再切成小块）
煮开水，稍微加一点盐，将西兰花焯水后捞出备用
然后将意面煮熟软（大概7-10分钟左右就可以了）盛出备用
锅里放入少许油（宝宝的牛油果油吃完了我就切了一点黄油代替）把番茄倒入翻炒然后加入西兰花、意面一起翻炒，因为前面焯水煮面的时候加了盐了，所以不用再加调味料了
最后稍微晾一下盛入宝宝碗里，我家宝宝很喜欢吃
洋葱肉末软烂饭－－宝宝辅食食谱
辅食制作和喂养问题都可以私我微信：fushi1025
用料：
适量胚芽米
1小片洋葱
5克肉末
1片青菜叶（最好用白菜叶）
适量山茶油
少许姜片
做法：
提前将干贝洗净，再放入姜片与水浸泡一晚上
泡软后的干贝撒成丝并切成末（泡干贝的水去掉姜片不要倒，留着给煮饭，很鲜的）
青菜叶切碎

最好是用白菜叶，比较甜哈
洋葱切丁，并锅中放油爆香
胚芽米洗净，加1.2倍水（包括泡干贝的水），并加入炒好的洋葱丁放入炖锅中，煮2小时

＊没有小炖锅，也可以放碗里，大火蒸半小时左右，至蒸熟。

  如果小月龄宝宝，咀嚼能力比较弱的宝宝，这里的水量，可以加点哦
等饭蒸的最后5分钟加入青菜叶，继续煮5分钟即可
苹果酒
最近家里的苹果太多，吃不了，所以就酿一小罐苹果酒。苹果、冰糖和高度白酒全都是适量，因为每个人的罐子大小不同，爱吃不爱吃甜也不相同。
用料：
适量苹果
适量冰糖
适量高度白酒
无油无水消过毒玻璃罐子
做法：
买几个新鲜的苹果洗干净，控干水分。
之后把苹果去掉中间的果核这些，切成小片。
一层苹果片，一层冰糖，直到装满罐子，之后倒入高度白酒，莫过苹果片和冰糖。
把倒满高度白酒的玻璃罐子密封好，放在冰箱或阴面的地方，三个月后就可以喝了。
油泼面
用料：
面
蒜苗
青菜
做法：
葱姜蒜切末，蒜苗切段，开水煮面烫菜
煮好的面放入碗中，加入葱姜蒜末，盐，辣椒，鸡精，滴酱油，香油，
油热后泼在面上，尽量将条件泼熟，放入烫好的蒜苗青菜，加一勺醋，拌匀即可享受美食
锅烧奶茶☕️
疫情还未散去，天阴雾重，一杯奶香茶香莫奶茶，让心情放晴🌞
用料：
500毫升牛奶
25克糖
少许水
大红袍一袋茶
做法：
白砂糖加少许水，开小火慢慢熬至变黄，逐渐至焦糖色
加入牛奶，第一次结皮后加入茶包。等到再次接奶皮可以把茶叶捞出，希望茶味浓的，继续熬煮。
宝宝辅食提鲜香菇粉
宝宝小的时候不能加调料，有的宝宝不爱吃辅食。那怎么让辅食变得更好吃呢。加点香菇粉啊，特别提鲜。
用料：
14朵鲜香菇
做法：
前一天把香菇洗干净，去根，切片。薄片
我刀功有限，切的厚了就多烤一会。放一晚水分会蒸发一点，好烤一些
把香菇放在烤盘里摆好。我是160度15分钟，时间到了拿出来看一下，把烤好的拿出来，再放些新的进去。因为每片香菇薄厚不一样，所以不可能一盘同时烤好的。
烤好的香菇放到破壁机里，打完以后用滤网筛一下。
14个香菇才打了这么一点，因为是烤箱烤的所以香菇是熟的，直接加到辅食里就好了。如果香菇是晒干的，那要在做辅食的时候提前加到锅里煮一会才能吃哦。
香辣小鱼干
用料：
300克小鱼干
200克熟花生米
葱
姜
蒜
10克干辣椒
5克花椒
醋
料酒
生抽
糖
做法：
葱、姜、蒜切末、干辣椒准备好，花生米稍微用水冲洗一下沥干水分
小鱼干用加过醋的清水浸泡约1小时后用清水冲洗，沥干水
锅里适量油烧，中火慢炸2-3分钟，捞出沥干油份
锅里留少许底油小火炒香葱、姜、蒜、干辣椒、花椒，倒入炸好的花生米、小鱼干炒匀，加入适量料酒、生抽、糖煸炒一会即可
抗癌有机牛蒡玉米饭（伊莱特聚能碳鼎）
牛蒡苦素能抑制癌细胞中磷酸果糖基酶的活性，牛蒡甙元也有抗癌活性，同时牛蒡子甙元还具有抗老年性痴呆作用。现代科学研究结果认为，牛蒡含黄酮甙类化合物，对恶性肿瘤具有一定抗性，其粗提取物呈选择毒性，较低量就可以抑制癌细胞增殖，使肿瘤细胞向正常细胞接近。
用料：
全食物日记有机糯玉米（黑）全食物日记有机牛蒡
全食物日记糙米全食物日记有机糯玉米（黄）
生态小镇有机大米全食物日记巴马红米
做法：
备好材料：
1.将糙米、红米、大米以1：1：1的比例放入碳锅洗净。

2.将黑、黄玉米切粒放入碳锅；牛蒡洗净切片放入碳锅。

3.接适量小分子水，按键糙米发芽饭，烹饪结束即可享用美味。
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不用油炸的脆皮大鸡腿
油炸鸡腿，不不不，太罪恶了！我只能接受低热量的大鸡腿！空气炸锅版无油脆皮大鸡腿～
用料：
3只大鸡腿
3勺料酒
2勺蚝油
1.5勺老抽
1勺孜然粉
1勺黑胡椒
做法：
给三只大鸡腿改刀切
加入蚝油、老抽、料酒、孜然粉、黑胡椒等拌匀腌制30分钟
腌制好后裹上面粉
裹上蛋液、面包糠等
依次排放入空气炸锅
设180℃炸30分钟
wow 夸一波自己的手艺 挤上沙拉酱和番茄酱 点缀薄荷叶 专业的感觉分分钟满格
简单美味的手把羊排
最简单的调料才能彰显食材真实的美味！😊只要🈶压力锅，简单几步就能分分钟搞定一道美味大菜🍽～原汤原味……🤤
简直是肉食🍖爱好的懒人福音！😁
（附赠羊肉白萝卜汤做法）
用料：
1200克羊排
2片姜
5粒花椒
少许盐
适量清水
适量蒜蓉辣酱
2块王致和红腐乳
适量生抽
少许熟白芝麻
半根白萝卜
少许白胡椒粉
适量香菜碎
适量香葱末
做法：
①精选品质良好的羊排🐑一扇（可剪切成几块），冷水浸泡析出血水，洗净。②足量冷水没过羊排，加少许盐，姜片，花椒，入高压锅（我用的苏泊尔电压力锅）压制70分钟左右。（清汤撇去浮沫可用来煮冬瓜、白萝卜之类）
③捞出羊排，搭配各种自己喜爱💕的酱料。④爱吃辣的童鞋可以直接选择烧烤用的蒜蓉辣酱（不是泰式甜口那种哦！😝）⑤不吃辣的童鞋可以用王致和大块红腐乳＋少许生抽调开，撒少许熟白芝麻即可！😁（似不似超级简单？）
附赠的白萝卜汤来咯！🥰（换成冬瓜也是棒棒哒！）①撇去浮沫的羊肉原汤加去皮白萝卜片炖煮至软烂！（一定不能加锅盖哦！要不容易产生萝卜的怪味儿）②加适量盐调味；③出锅前撒白胡椒提味；④撒香葱末和香菜碎增色提味！🤤完成～👏🏻👏🏻👏🏻
煎豆皮卷
用料：
豆皮
香菜
刷料：
甜面酱
孜然粉
花椒粉
椒盐
食用油
做法：
豆皮切成约四厘米宽的长方形片；
香菜去根洗净，斩成比豆皮宽度要长一点的段；取一张豆皮，底端放上香菜段由下往上顺势卷起卷实；（比较重口味的也可以放完香菜，再放上一根葱段，不过这样在刚开始裁豆皮时，长度要稍微长一些。）卷完一个就拿竹签串起来，后面依次卷好串好。（竹签，还得看自家平底锅能不能放开，如果放不下得需要裁长短。）
卷好的豆皮卷在串签的时候，接缝要都统一朝着一边串，这样才会美观；
刷料：甜面酱我是拿不锈钢饭勺挖了2勺，又拿调料盒的小勺放了一小勺孜然粉、一小勺花椒粉、一小勺椒盐，然后倒入少量食用油把调料调稀；（喜辣的可以加入辣椒面）
平底锅入底油，小火热锅以后放入豆皮卷微煎个几秒钟，把上边的豆皮部分均匀刷上一层酱料后翻面；
把翻过来的这面，也均匀地刷上一层酱料，然后再次翻面煎个几秒钟就可以出锅，千万不要等香菜煎熟煎烂再出锅哈，那样口感不好，只要稍微软塌就可以了；
出锅后可以在表面撒上白芝麻作为点缀，不过这部也可省略的哈！
香菇炒肉片
用料：
400克香菇
250克瘦肉
1根葱
适量油
适量水
适量盐
少量鸡粉
做法：
香菇洗净切片。
葱切段，瘦肉切片。
锅里倒油，将瘦肉炒至焦黄。
下香菇翻炒几遍。
加适量水煮开。
汁水渐收时下葱段，翻炒几下，加盐跟鸡粉调味。
起锅。
菠菜小豆腐
菠菜有“蔬菜之王”的美称，含有大量的β胡萝卜素和维生素B、叶酸、铁和钾等多种丰富的营养元素。中医上说：春来菠菜是良药，滋阴养血护肝脏，助消化，利五脏，对便秘也有良好的作用。春天的菠菜茎嫩叶肥，价格还便宜，无论凉拌、爆炒还是做汤煮粥都很鲜美。
     这里分享一个五分钟快手早餐粥，快手又不失营养，老人宝宝吃都很好。
用料：
1把菠菜
1升豆浆
20克豆面
适量水
3克盐
做法：
新鲜菠菜一把洗净控水
焯水一分钟，捞出控水切碎备用
我是头一天晚上预约好豆浆机，打好的豆浆1000ml倒入锅内烧开
豆面用一小碗清水搅拌均匀
豆浆煮沸后倒入搅拌均匀的豆面，再次煮开后加入菠菜碎
加盐调味即可享用了，搭配煎蛋或油饼都很好
泡儿菜、腌儿菜
那天一大家子十多人在长沙南郊公园开烧烤Party，烟薰火燎满嘴油腻之后，本小主早两天做的一大盆子泡（腌）儿菜闪亮登场了，那个酸爽脆嫩，太及时啦！
用料：
2000g儿菜
中辣，适量炭烤干辣椒（整只切段）
适量花椒（依个人口味可放可不放）
适量盐
盐量的1/4白砂糖 
50一100毫升米醋（醯官醋）
30g（或不放）蒜瓣（洗净，晾干，轻拍开裂即可）
适量（或不放）姜（晾干，切片）
做法：
儿菜掰开，洗净，晾干表面水分。
①可直接进入第二步。
②也可通风多晾一天。
③或者盐渍后挤压出水再腌。
三种方法都可以，我性子急，而且喜欢多一些酸水发酵浸泡，所以一般都用第一种方法晾干，直接进入第二步。
PS：🌹芥菜叶的梗子（叶柄）一起腌了，很好吃，千万不要丢弃！
切片，放入泡菜盆内。
加入所有调料，拌匀，盖上盖子，不需密封，放置1~2天，就可以吃啦！记得中间要时不时地翻动一下，使调料分布均匀！腌到3一4天时，最入味最脆爽。
泡儿菜这么容易，好吃到你不敢相信！脆脆爽爽的，带着天然的芥辣味道，让你欲罢不能！
吃完以后，酸水还可循环使用哦！
有时候我会倒点酸水出来小酌两口，乳酸菌是有益菌，好开胃！好解腻！
味道一般的番茄肥牛面
突然想吃，就做了，结果感觉一般般！是我厨艺太差了！
用料：
300克肥牛
2个西红柿
1勺糖
2勺生抽
1克盐
4克食用油
2份挂面
爱撒不撒葱花
适量碎碎咯蒜
做法：
先煮一锅水，然后西红柿划十字划到尾（不要划太深啦），放热水里烫，剥皮，切块切丁你随意
同一锅水，煮完西红柿之后煮面条，你不想用同一锅水就换一锅吧，煮到8，9分熟就好了不用煮太久，然后过冷水，用冰水就更好啦
同一锅水，煮完西红柿和面条以后放入冰冻的肥牛把肥牛煮熟然后捞起来备用

你们要是真接受不了同一锅水煮完那个又煮这个就换！！
最后，热锅热油，放蒜爆香倒入切好的西红柿翻炒至出香味倒入温水煮汤，煮至稍浓稠时当盐，糖，生抽，沥干水的面条，焖会放肥牛再焖会放葱花，然后吃
低油版酱卤素鸡
酱卤素鸡的素鸡都要用油炸，虽然很香很好吃但是第一会摄入太多油第二在家起油锅也挺烦的。
用烤箱烤素鸡让其表面涨开一样有油炸的效果哟，只需要在表面刷一点点油就好～
ps 大家不要和我一样不小心生抽倒太多😂😂
用料：
1条素鸡
少许八角、桂皮、花椒粒
1大勺老抽
各1大勺生抽、蚝油
10g糖
3g盐
两滴醋
适量姜、辣椒、葱
做法：
先起油锅，把姜葱花椒八角桂皮放入油锅爆香。然后关一下火，（锅内东西不要倒掉）把爆过香的油抹在素鸡两面，放入有油纸烤盘上送入预热200度的烤箱中烘烤20-25分钟左右。
烘烤的时候来煮卤汁，在刚刚的油锅中倒入水，水深度要4cm左右，水开后倒入老抽和糖、生抽、蚝油、一点点醋（可以解腻），煮20分钟左右，让香料充分进入汤汁。
烤的过程素鸡也在不断膨胀～
根据不同烤箱温度可以调整，烤完效果是下面图片这样。
取出烤好后的素鸡（非常酥脆噢，但是不要烤太过，会很老的）
是不是和油炸出来效果一样～更健康哦
把素鸡倒入有卤汁的锅中，卤汁应该比素鸡深，如果不够深可以加点水，卤15分钟左右，按压素鸡软软的就是吸收了汤汁快好了。
然后转大火收汁，放入一些盐调味即可。
我……老抽放多了 😂😂😂
出锅装盘～可以撒一些葱～
新手零失败 纸杯戚风蛋糕
😍喜欢就自己动手吧😍
用料：
5个鸡蛋
75克细砂糖
40克玉米油
40克纯牛奶
85克低筋面粉
做法：
准备好所有食材 避免一会儿做的时候 手忙脚乱
所有需要用到的工具必须开水烫一下 用厨房纸擦干水份 一定做到无油无水。
用两个盆 把蛋黄和蛋清分开备用
蛋黄里加入25克白糖、40克玉米油和40克牛奶
搅拌均匀
筛入面粉
用手动打蛋器 Z 字型搅拌均匀
把50克白砂糖分3次加入蛋清里面打发 第二次加糖时可以加入几滴柠檬汁或者白醋或者香草精帮助打发并去腥味
打发到提起打蛋器呈现尖尖角即可
把三分之一的蛋白倒入蛋黄糊里拌匀
用炒菜的手法翻拌均匀
再把搅匀的蛋黄糊倒回蛋白霜里
用炒菜的手法翻拌均匀
把蛋液倒入纸杯 8-9分满 把纸杯抬起离桌子5cm左右 轻轻摔到桌子上震一下 把气泡消掉。

烤箱上下160°预热10分钟
开始烤的时候改上下130°烤20分钟 再换上下160°烤10分钟
这是上下130°烤20分钟的时候
这是上下160°烤10分钟的时候 出锅喽😃
好吃😋
木瓜奶冻（白凉粉版）
没有吉利丁片也可以做出来的木瓜奶冻，而且非常好吃哟！想吃就不要怕麻烦，而且做法不是想象中的复杂，值得一试！
用料：
1个木瓜
250ml牛奶
半包白凉粉
3勺白糖
3碗清水
做法：
1.将木瓜去蒂后把籽挖出来，用温水煮一下牛奶备用
2.按照凉粉盒里的说明将凉粉做好。如果是半包的话就是3碗清水，先用锅烧开2碗水，再用1碗水将白凉粉倒入并搅拌均匀。待水开后加入白糖使其融化，边搅拌边倒白凉粉
3.趁热将白凉粉，牛奶倒入木瓜里搅拌均匀
4.隔水蒸15分钟即可，冷却后放冰箱冷藏会更好吃哟！
炒面粉
宝宝拉肚子，炒点面粉，喝一点，效果不错👍
用料：
适量小麦粉
做法：
平底锅刷干净，厨房纸巾擦干不要有水，放入小麦粉（中筋面粉），小火翻炒至焦黄有香味，关火，凉凉
小碗里倒入温水，适量放入炒好的面粉，调成米糊状，就可以吃了
用不完的面粉放凉后装入奶袋子里，封好口
港式奶茶
用料：
60g红茶粉
1.5L水
1罐黑白淡奶
12块太古方糖
做法：
大火烧开，小火5分钟
【外酥里嫩】紫薯糯米饼
用料：
适量糖
适量糯米粉
半个大的/或1个小的紫薯🍠
做法：
紫薯隔水蒸熟，大约20分钟。
将紫薯捣碎后，根据个人口味加入适量白砂糖拌匀。因为紫薯还是热的，所以糖也容易化。可以捏起一些尝尝甜味程度。
再加入适量糯米粉。因为每个人紫薯用量不同，糯米粉分次倒入，揉到面团状态是不粘手，且偏紧实的面团即可。
揪出小剂子，用手掌按压成圆形。正反两面撒一些白芝麻，口感更香。
热锅冷油，放入紫薯饼。中火煎烤，期间时不时的两边翻面。用锅铲感受一下，外皮酥脆，中心还是有软糯蓬松感就可以出锅啦！
出锅照片是这样的。
咬开里面糯糯软软哒！很像外面吃的南瓜饼口感。都是外酥里嫩！
草莓塔
做法与之前发过的蜜桃塔类似
http://www.xiachufang.com/recipe/102420372/
简单来说就是塔皮+果酱+杏仁奶油馅+卡仕达奶油+奶油+草莓的组合
用料：
#塔皮
25g黄油
40g低筋面粉
18g糖粉
10g蛋黄液
#杏仁奶油馅
25g黄油
25g全蛋液
25g糖粉
25g杏仁粉
#组合
适量草莓果酱
适量卡仕达酱
适量奶油
适量草莓
做法：
制作塔皮：
1、黄油室温软化刮至顺滑加入糖粉混合；
2、分2次倒入蛋黄液搅拌均匀；
3、倒入过筛低筋面粉；
4、放入冰箱冷藏2小时以上；
制作杏仁奶油馅：
1、黄油软化后加入糖粉搅拌至顺滑；
2、分多次倒入蛋黄液，每一次要充分搅拌均匀；
3、倒入杏仁粉搅拌均匀；
组合：
塔皮从冰箱冷藏拿出室温放软，擀成3mm左右的厚度，贴合塔圈切成4个；
冷藏半小时候后，在底部用叉子叉出小洞，在底部抹一层莓果类果酱，挤入杏仁奶油馅至7分满
放入预热好的烤箱，180度烤40分钟，上色即可，取出室温放凉
在烤好的塔中间挤一坨卡仕达馅料，四周贴着放草莓片，顶部挤打发好的淡奶油，放上蓝莓和树莓装饰即可
肉桂卡布奇诺
午后来一杯，
用料：
咖啡豆
牛奶
肉桂粉
做法：
磨好的咖啡豆先做expresso
打奶泡，找不到拉花杯，先拿瓷杯代替==
撒上肉桂粉，完成
鸡胸肉炒蒜苔
蛋白质补充佳品。
用料：
1块鸡胸肉
300克蒜苔
2个青辣椒
2个红辣椒
2克盐
2克糖
1克鸡精
2克黑胡椒粉
2勺生抽
2克淀粉
2片姜
2瓣蒜
做法：
鸡胸肉切小条，加入盐、黑胡椒粉、淀粉抓匀腌制10分钟；蒜苔切段；青、红辣椒切斜刀，姜、蒜切条。
爆香姜蒜。
下鸡胸肉大火炒至变色。
下蒜苔快炒。
加入青红辣椒，调入盐、糖、鸡精、生抽。
装盘
私家口水鸡
用料：
2只，或手枪腿一只鸡腿
适量盐
少量胡椒粉
1根大葱
1大勺炸花生仁
适量蒜碎
适量生抽
少许（提味）醋
适量白糖
少许香油
适量辣椒红油 
少许鸡精
1棵香菜
适量鸡汤
少量香酥芝麻
做法：
土公鸡手枪腿（或整／半只鸡）洗净冷水下锅，旺火催开，转小火，加盐少量、胡椒粉、大葱一根，加盖煮8分钟左右（根据鸡的大小调整时间）关火（别开盖）焖12分钟左右；。
煮熟的鸡肉（筷子插入骨缝，不渗血水就是熟了）捞出冲洗去表面油汤，用事先准备好的冰水浸泡20分钟左右（我用冰袋＋水浸的）；
浸泡凉透的鸡捞出沥水，斩块摆盘，上面撒一些大葱白马耳片、炒花生仁碎；
蒜碎、生抽、醋、白砂糖、盐、辣椒红油、花椒油、香油、鸡精少许、香酥芝麻粒适量、撇开浮油的鸡汤调成咸淡麻辣鲜香适口的调味汁，淋在鸡肉上，撒少许香菜，醒味10分钟左右即可上桌
烘焙+奶香玉米饼
用料：
30克雀巢奶粉
50克玉米面
50克中筋面粉
2克泡打粉
1个鸡蛋
做法：
准备食材。
把奶粉按照奶粉比水为1：2的比例调成牛奶。用纯牛奶的话大约90ml。
面粉，玉米面，泡打粉放入盆中搅拌均匀。
鸡蛋打入牛奶中，搅拌均匀倒入混合的面粉和玉米面中。
用打蛋器搅拌均匀至糊状。
取一个勺子，盛大约八分满的面糊。
不粘锅烧热，把面糊倒入不粘锅中，一定要用小火。
待上边有这样均匀的小孔，即可翻面。
翻面后，大概过十五秒钟，铲出。
放在烤架上凉凉。
正面是这个样子。
简单快手，营养健康！浓浓的奶香味玉米饼就做好了！☺️
家庭简易卤煮
用料：
姜片少许
冰糖适量也可不加
干辣椒和花椒
李锦记卤汁水
鸡翅尖、鸡翅根、鸡蛋（任何想要卤的东西）
做法：
我直接买的一袋鸡尖，差不多两斤，泡在水里先解冻，泡出血水
冷水下锅，加上一些姜片和料酒，姜片和料酒的用量没有太多要求，影响不大，因为后面会卤一下，所以腥味基本没有
按照使用说明，一瓶李锦记卤水，兑三瓶纯净水，就是1:3，就用李锦记那个瓶子装三瓶纯净水放进去就差不多，然后加入焯水后的鸡翅尖，喜欢吃辣可以放些许干辣椒和花椒
盖子盖上，大火煮开后，转小火煮半小时及以上，因为鸡尖本来就是熟的，半个小时足够入味了，吃得软一些可以继续煮，可以煮到入口即化的哟，吃起来也方便，掌握不好时间的宝贝可以半小时后尝一下
芒果千层蛋糕
刚好今天是母亲节，做了个康乃馨千层蛋糕献给妈妈。
用料：
千层饼皮材料
80克低粉
30克糖粉
3个鸡蛋
260克牛奶
15克黄油
夹馅材料
200克淡奶油
20克糖粉
4小个芒果
做法：
黄油先隔水加热融化。
鸡蛋打散
加入糖粉，搅拌均匀
加入牛奶，继续搅打
筛入低粉
继续搅打均匀
倒入黄油，搅打均匀
搅打好的面糊过筛，千层饼皮做好了。
平底锅烧热，在锅底抹上一层薄薄的油，倒入一勺面糊。
迅速摇动平底锅，使面糊在锅底摊开，成薄薄的一片，等到面糊受热凝固，就就煎好了，不需要翻面。
剪好的饼皮，用硅胶刀在鼎旁边刮一圈，慢慢将饼皮分离出来。趁热将饼皮铺平。（我这个差不多煎了12张）放一旁凉却。
芒果洗净去皮，切丁，一旁备用。
将冷藏的动物性淡奶油加入粉，用电动打蛋器打发至可以保持挺立花纹即可。
最后就组装了，把煎的一面朝下，抹一层奶油，盖一层饼皮。从第三层开始，涂上奶油，再铺上芒果丁，以此类推。
放入冰箱冷藏3到4个小时。容易切
比影院还好吃的爆米花🍿️
无意间看到自制爆米花🍿️ 心血来潮搞一搞～
用料：
看着放食用油
看着放干玉米粒
一包袋装的MM巧克力豆
看着放白砂糖
半杯水
20克黄油
做法：
这是一锅失败的爆米花 因为直接放了油巧克力豆和玉米粒。爆炸的挺好看。但是全糊了 嘻嘻。所以我给我看见的那个这种制作方法差评！❌
1⃣️ 放适量的食用油开大火然后油热放入干玉米粒 2⃣️当一颗玉米粒爆开的时候 盖上锅盖 全部的玉米粒会陆陆续续爆成一锅 3⃣️ 拿开锅盖 再中火炒三分钟爆开花的玉米粒 4⃣️取出在托盘上晾凉 5⃣️平底锅放多一半的白砂糖 然后倒半杯白开水在开火 还是大火 然后糖和水煮到冒起白色泡泡 5⃣️放入20g黄油  然后黄油完全融化 在放一袋M‘M巧克力豆 （看个人喜好 我喜欢巧克力）把晾凉的爆米花全放进去 开始翻炒  一直翻炒不要停 然后爆米花像穿上了巧克力颜色外衣 锅里的油也差不多被吸收完了 锅变成干干的  6⃣️捞出爆米花在托盘上 
爆米花新鲜出炉 不知道是心理作用还是什么 我觉得我做的比电影院里吃过的都要好吃 😋
🍿️
25min手揉手套膜：全麦吐司
#小白记录贴
小白人生第一次手揉出手套膜！还是50%中筋面粉+50%全麦粉这种不好出膜的面粉材料，超激动！而且揉起来超轻松！i了i了
用料：
135克中筋面粉
135克全麦粉
127克冰水
13克蜂蜜
23克奶粉
3克酵母
3克盐
20克黄油
1个冰箱冷藏室
做法：
除黄油（和冰箱冷藏室）外所有材料混合，随便揉一下（保证能成团就可以），用保鲜膜封好，放进冰箱冷藏室15min。拿出来，使劲揉15min（推荐摔揉结合，粗暴得像搓衣服一样是最好的，不用怕粘，硅胶刮板是个好东西），再扔进冰箱冷藏15min，拿出来揉3min就有上图的粗膜啦！
对光看看粗膜
加入20g冷藏的黄油，揉吧！手法不变，15min左右就能看到手套膜啦！
对光看看。
盖上保鲜膜，醒发至两倍大（第一次发酵）。
排气，分割成3等分。
模具预先刷一层薄油。
面团整形放入450ml土司模具里。
放入烤箱，旁边放一碗水，醒发至六七分满（我这次着急了，没醒到位）（第二次发酵）
盖上盖子，放入烤箱中下层，上下火165摄氏度，34min，能闻到很香的香味。（刚出来的时候上边是很光滑的，这是我倒扣出来再装回去拍的哈哈哈哈）
成品超级松软！表皮一点也不干硬！上色也很温柔！不干不湿，就是二次发酵不太到位，下次改进。
爱蒸面包（蛋糕）
用料：
1个鸡蛋
110克低粉
40克牛奶
20克油
18克糖
3克泡打粉
做法：
鸡蛋跟糖打散，加入牛奶油，倒入混合好的分类，快速拌匀入小碗放蒸锅中火蒸15分钟。
糖渍橙皮（赣南脐橙）
【大橙小爱】，吃完橙子。留下一篮的橙皮！参照小白素食。捣鼓了一翻，第一次做，还不错！

  【大橙小爱】
     你的名字，我的心事。
     每一个大大的城市里，都有一份小小的温暖，小小的爱。爱情的，亲情的，友情的，亦或者只是一个偶然温暖了你的陌生人的。
     但是无论哪一份情，都是经历风雨阳光，品味酸酸甜甜，如同我们的赣南脐橙，酸甜又营养。
    大橙小爱，是她的名字，是我喜欢的故事。

赣南，中国脐橙之乡！赣南脐橙，是国家地理标志保护产品、有“中华名果”称号，被评为“中国十佳区域公用品牌”之首。
果大形正，橙红鲜艳，光洁美观，果皮艳丽，细腻。完全成熟后，表面呈橙红色。可食率达85%，肉质脆嫩、化渣，风味浓甜芳香，含果汁55%以上
用料：
4个赣南脐橙
100g白糖
100g水
做法：
准备脐橙😁
把橙子用盐搓洗干净【市面上好多脐橙都是打保鲜剂，打蜡的！！所以要洗干净！【大橙小爱】脐橙是不打保鲜剂，不打蜡的，所以我随便洗了下，哈哈哈】

在橙子皮上划十字，剥开橙皮，取出果肉
把橙皮分成八小块【这样容易去除橙皮的白瓤】
用小刀慢慢除去橙皮的白瓤，一定要弄干净，不然会有苦涩味！
把橙皮放入锅中，加水，水量要覆盖橙皮就可以了。大火煮开后转小火煮10分钟！进一步的除去苦涩味！
锅中的水倒掉，煮好的橙皮捞出，切小条状！【后面的忘拍照了😂】
切好的橙皮放入锅中，再加上100g 白糖。100g水！小火熬制10分钟，要不时搅拌一下，橙皮变半透明就可以了。【最好守在锅旁边，不时搅拌。防止糊锅】
把锅里剩下的糖浆，先趁热倒出来。【冷了，会变的粘稠】糖浆用来冲姜茶，豆浆，红茶也是不错滴，会有香香甜甜的橙子味🍊
趁热用筷子把橙皮，一条条晾在盘子里。【不然冷了，橙皮会粘在一起】大约晾一个小时左右
最后就是给橙皮粘上白糖，我是拿筷子把橙皮一 条条的放进白糖里滚了一下😁【也可以直接把白糖撒在橙皮上】粘上白糖的橙皮，还要平铺在盘子上一夜，让水分充分散发点，这样橙皮就可以储存的久一些了，大约可以密封保存两三个月呢
姜茶和糖渍橙皮很配哦～
烤蔓越莓吐司布丁低糖版
非常少的糖啦～外脆里嫩，香甜可口，我最爱的吐司吃法
用料：
15克糖
180克奶油
3个鸡蛋
4片吐司
做法：
鸡蛋、糖、奶油混合打匀，吐司切成小块，放入不粘的磅蛋糕模具，上面撒上蔓越莓，烤箱上下火160度，放在中下层～烤30分钟～奶香味飘出来啦！
素炒菜花
素炒菜花，是妈妈的家常菜之一，味道难忘，更难模仿，每道菜我炒过十多次，都感觉差强人意，但是这道菜，在妈妈的视频指导下，我感觉炒的很成功，因为我的孩子都吃光了！
用料：
1个花菜
2瓣蒜
根葱
5克姜
2勺蚝油
2个干辣椒
做法：
切好葱姜蒜，菜花梗（我的最爱，不随菜花淖水）备用
淖好菜花，备用
热锅凉油，油热逛锅（就是晃一下，让油接触面积增大），倒入葱姜蒜，干辣椒，调至中火，炒香！
倒入淖好、控干水分的菜花（防止崩油），改成大火，加入生抽，耗油，炒菜花变成略透明
关火，加盐，香脆好吃的素炒菜花出锅！
火烧云鸡蛋吐司
家里的姐姐和妹妹都不爱吃鸡蛋，发现这种做法就赶紧试来做做，没想却很受欢迎😊
用料：
按人数定鸡蛋
少许白砂糖
少许柠檬汁
按人数定吐司片
做法：
分离蛋清和蛋黄
加入少许砂糖、柠檬汁
用电动打蛋器打发至硬性发泡
面包片抹上花生酱，在放上打发好的蛋白
蛋白中间挖个洞，放上蛋黄
烤箱预热150度，烤15分钟
如果不喜欢生蛋黄可以多烤几分钟
把蛋黄烤熟即可
好吃停不下来的脆皮炸鲜奶
用料：
200克牛奶
40克玉米淀粉
40克糖
1个鸡蛋
淀粉，面包糠若干
做法：
所有材料全部称好备用
牛奶倒入小奶锅，加入糖搅拌
开小火倒入淀粉，不停搅拌
搅拌成这种糊状关火
倒入模具，放进冰箱冷藏2～3小时
成型后倒扣拿出
全部切成条状备用
打一个鸡蛋，倒一点淀粉，一点面包糠
顺序依次是裹淀粉—鸡蛋液—面包糠
油锅7成热下锅炸至金黄（随时翻面）大概1～2分钟时间
外焦里嫩，口水都要就出来啦😍😍😍
哇🤪🤪🤪有没有诱惑到你👉