Ang pangingiling pangseks o abstinensiyang seksuwal ( Ingles : sexual abstinence ) ay ang gawain ng pagpigil ng sarili mula sa ilan o lahat ng mga aspeto o anyo ng gawaing pampagtatalik dahil sa mga kadahilanang pampanggagamot , pangsikolohiya , pambatas , panlipunan , pampilosopiya , o panrelihiyon.
