Kapag isinasagawa sa ganitong paraan , ang mga halimbawa ng ehersisyong kardiyobaskular / aerobiko ay ang pagtakbo o pagdi @-@ jogging , paglangoy , pamimisikleta , at paglalakad sa distansiyang hindi gaanong kalayuan o sadyang malayuan , ayon sa unang masaklaw na pananaliksik hinggil sa ehersisyong aerobiko , na isinagawa ni Dr. Kenneth H. Cooper noong dekada ng 1960 na kinasangkutan ng mahigit sa 5,000 mga tauhan ng hukbong panghimpapawid ng Estados Unidos.
