Ang mga sistema ng enerhiya na pangmasel na sinanay sa pamamagitan ng ehersisyong anaerobiko ay kaiba ang pag @-@ unlad kapag inihambing sa ehersisyong aerobiko , na humahantong sa mas mahusay na pagganap ng mga gawaing mataas ang antas ng katindihan sa loob ng maikling panahon , na tumatagal lamang ng mga segundo o magpahanggang sa 2 mga minuto.
