Na ang tinutukoy na pagtotono ay binubuo talaga ng dalawang mga epekto o resulta : paglaki ng sukat ng masel sa pamamagitan ng hipertropiya at pagkabawas ng bahagdan ng taba ng katawan .. Kapag pinagsama , nakalilikha ito ng hitsura na tumitigas o tumatatag ( nagiging solido ) ang masel , na sa katunayan ay karaniwan namang hapit o masinsin ang masel ng tao , dahil sa tonus o tono ng masel.
