Natatamo ang ganitong hitsura ng puson sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga ehersisyong nakapagpapaimpis ng rehiyon ng tiyan habang nagbibigay @-@ pansin sa pang @-@ ibaba , panggitna , at pang @-@ itaas na mga bahagi ng puson , pati na ang mga ehersisyong " nakakatabas " ng mga tagiliran ng balakang na nakapagdurulot ng tingin o dating na pagkakaroon ng makipot na balakang.
