Ang hilang @-@ angat , paghilang @-@ paangat , o hilang @-@ paitaas ( Ingles : pull @-@ up ) ay isang uri ng ehersisyong paghila na para sa pang @-@ itaas na bahagi ng katawan , kung saan nakabitin ang katawan sa pamamagitan ng nakabukas na mga bisig , habang nakahawak ang mga kamay o mga kamay sa isang nakatigil baras o nakapirming lambitinan o lambarasan , na nasusundan ng paghilang paangat o pataas hanggang sa mabaluktot ang mga siko at mas mataas ang ulo kaysa mga kamay.
