Ang rutinaryong pinaghati @-@ hati o pinaghiwa @-@ hiwalay para sa partikular na bahagi ng katawan ang pinakapangkaraniwang uri ng programa ng pagsasanay ng katawan , kung kailan sinasanay ang iba 't ibang mga bahagi ng katawan sa loob ng magkakahiwalay at magkakaibang mga araw.
