Sa kamakailang mga taon , maraming mga tagappx | agtangkilik ng kaangkupang pangkatawan na nag @-@ eeherisyo sa tahanan ay nagsimulang magsali ng isang bolang Suwiso sa kanilang mga rutinang pangpagsasanay ng katawan ( workout ) sa halip na gumamit ng isang tradisyunal na katangan , dahil sa mas matalab sa paggamit ng espasyo ang bolang Suwiso at nangangailangan ng paghamok sa pangkaibuturang mga masel ng tiyan o puson.
