Letten op emotionele tekenen van dronkenschap Letten op fysieke tekenen van dronkenschap Controleren of je volgens de wet dronken bent Testen hoe dronken je bent
Als je dronken bent, kun je te zelfverzekerd zijn. Als je geen remmingen meer hebt, heb je misschien het gevoel dat er niets verkeerd kan gaan. Daardoor kun je je wellicht gaan uitsloven om iedereen je dansbewegingen of een speciaal talent te laten zien. Het kan ook zijn dat je je zelfverzekerd genoeg voelt om iemand mee uit te vragen of iemand te vertellen wat je voor hem of haar voelt.  Je kunt bijvoorbeeld besluiten om te gaan dansen terwijl je dat normaal niet doet. Het kan ook zijn dat je wilt laten zien hoe goed je in karaoke bent, terwijl je er normaal te verlegen voor bent. Het is prima om plezier te maken, maar neem geen risico's en zorg dat je veilig blijft. Vraag je vrienden om erop te letten dat je je veiligheid niet in gevaar brengt. Karaoke kan bijvoorbeeld leuk en veilig zijn, maar bovenop de bar dansen kan gevaarlijk zijn als je dronken bent. Kijk of je je erg gelukkig, enthousiast of somber voelt. Let ook op tekenen van stemmingswisselingen, bijvoorbeeld of je je eerst blij voelt en een minuut later verdrietig bent. Het is vaak zo dat je emotioneel bent wanneer je dronken bent.  Je kunt bijvoorbeeld aan het dansen zijn met je vrienden en denken dat dit de beste avond van je leven is, en plotseling moeten huilen om iets wat vorig jaar gebeurd is. Schakel je telefoon uit of vraag een vriend om je telefoon te bewaren als je de neiging hebt om mensen berichten te sturen over dingen die in het verleden gebeurd zijn. Als je er bijvoorbeeld over denkt om de confrontatie aan te gaan met je ex, geef je telefoon dan aan je vriend. Alcohol neemt je remmingen weg, dus je durft meer dan normaal. Vaak ben je dan vriendelijker dan normaal en kun je het gemakkelijker vinden om te praten met mensen die je net ontmoet hebt. Let op of je geheimen vertelt aan mensen die je niet kent of direct vrienden wordt met de mensen om je heen.  Je kunt bijvoorbeeld merken dat je een vreemde over je familie vertelt. Probeer dicht bij je vrienden of iemand die je kent in de buurt te blijven zodat je veilig blijft. Het is normaal om luider te praten dan normaal wanneer je dronken bent, al heb je dit waarschijnlijk niet door. Mensen bij je in de buurt kunnen je echter vragen om wat zachter te praten of ze kunnen hun handen voor de oren doen. Het kan ook lastig zijn om duidelijk te praten wanneer je dronken bent, dus mensen kunnen je vragen om nog eens te herhalen wat je zei of kunnen iets zeggen als ‘Wat?’  Mensen kunnen dingen zeggen als ‘Je bent te luidruchtig’, ‘Praat wat zachter’ of ‘Wat zei je net?’ Als mensen klagen dat je te luidruchtig bent, probeer dan te fluisteren totdat je je minder dronken voelt. Zet enkele stappen en kijk of je je licht in het hoofd voelt. Kijk dan of je in een rechte lijn kunt lopen en je evenwicht kunt bewaren zonder te slingeren. Je bent wellicht dronken als je gedesoriënteerd bent, niet in een rechte lijn kunt lopen en de ruimte lijkt te bewegen.  Het kan ook voelen alsof alles moeilijk voor je is. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je het moeilijk vindt om naar de wc te lopen en te plassen. Dat is een teken dat je dronken bent. Als je onvast op je benen staat, blijf dan zitten of vraag een vriend om je te ondersteunen bij het lopen. Het kan anders zijn dat je jezelf per ongeluk verwondt, en je veiligheid is erg belangrijk. Alcohol is van invloed op je concentratie, en het zal dus erg lastig voor je zijn om je te focussen. Probeer je vriend een verhaal te vertellen of iets op je telefoon te lezen. Als je gedachten steeds afdwalen en je vergeet wat je aan het doen bent, is de kans groot dat je dronken bent.  Probeer te bedenken wat je die avond allemaal gedaan hebt en waar je geweest bent. Kun je je alles herinneren wat er gebeurd is? Kun je je specifieke details herinneren? Klopt je gevoel voor tijd wel? Als er iets niet duidelijk voor je is, dan ben je waarschijnlijk dronken. Vraag een vriend of iemand die je vertrouwt om hulp, als dat nodig is. Als je bijvoorbeeld problemen met betalen hebt, vraag een vriend dan om je erbij te helpen. Het is normaal om misselijk te zijn als je dronken bent, en je kunt je een klein beetje misselijk voelen of juist erg misselijk zijn. Als je veel alcohol drinkt, kun je zelfs overgeven. Ga zitten en neem even een pauze als je misselijk begint te worden.  Als je niet misselijk bent, betekent dat niet dat je niet dronken bent. Drink wat water om uitdroging te helpen voorkomen. Daardoor voel je je wellicht wat beter. Wanneer je dronken bent verwijden je pupillen zich en zul je waarschijnlijk zien dat je pupillen het grootste deel van je iris innemen. Ga naar de wc of gebruik een zakspiegeltje om te zien of je erg grote pupillen hebt. Je kunt tevens een vriend vragen of je grote pupillen hebt. Vraag of je pupillen verwijd zijn. om te zien of je last van hartkloppingen hebt. Wanneer je dronken bent heb je een snelle hartslag, maar adem je langzaam omdat alcohol een kalmerend middel is. Houd de wijsvinger en middelvinger van je rechterhand op je linkerpols om je hartslag te meten. Je kunt je wijsvinger en middelvinger ook tegen de zijkant van je hals houden om je hartslag te voelen. Als je hart snel klopt, kan het zijn dat je last van hartkloppingen hebt.  Vraag indien mogelijk een ander om je hartslag te controleren met behulp van je pols. Als je hart zeer snel klopt, ga dan zitten en vraag een vriend om hulp. Drink veel water en eet een kleine snack om sneller nuchter te worden. Over het algemeen duurt het ongeveer een uur voordat je lichaam een standaardglas alcohol afgebroken heeft. Als je meer dan 3 standaardglazen alcohol hebt gehad, kost het je lichaam nog eens een half uur extra per standaardglas om de alcohol af te breken. Reken om nuchter te worden een uur per drankje dat je gehad hebt, plus nog eens een half uur per standaardglas als je meer dan 3 drankjes gehad hebt.  Een standaardglas bier is 250 ml. Een standaardglas wijn is 100 ml. Een standaardglas mixdrank is 275 ml. Een standaardglas sterkedrank is 35 ml. Ga naar een site met een alcoholcalculator, en vul in hoeveel je gedronken hebt, hoe zwaar je bent en hoe lang je aan het drinken bent geweest. De calculator berekent dan je bloedalcoholgehalte (BAG). Aan de  hand van dit getal weet je of je volgens de wet dronken bent.   Hier vind je een calculator  waarmee je je bloedalcoholgehalte kunt uitrekenen. Als je volgens de wet dronken bent, probeer dan niet naar huis te lopen, te fietsen of te rijden. Blijf in plaats daarvan waar je bent, bel iemand om je op te halen of vraag een vriend om hulp. Een blaasapparaat is een klein apparaatje waarmee je je bloedalcoholgehalte kunt testen. Om het apparaat te gebruiken steek je het mondstuk tussen je lippen en blaas je in het apparaat. Het apparaat zal dan je bloedalcoholgehalte weergeven. Zo kun je erachter komen of je volgens de wet dronken bent.  Een blaasapparaat kun je op het internet of bij de drogist kopen. Ze variëren in prijs van enkele tientjes tot meer dan honderd euro. Neem geen slok alcohol voordat je het blaasapparaat gebruikt, want het resultaat zal dan niet accuraat zijn. Als je denkt dat je dronken bent, dan ben je dat waarschijnlijk ook. Probeer niet in een auto te rijden totdat je nuchter bent. Maak in plaats daarvan gebruik van Uber, neem een taxi of ga met het openbaar vervoer, als dat mogelijk is. Je kunt tevens een vriend die nuchter is vragen om je naar huis te brengen of iemand opbellen om je te komen halen.  Als je aangeschoten bent, ben je dronken. Aangeschoten autorijden is hetzelfde als dronken autorijden. Riskeer je leven en de levens van anderen niet door te proberen auto te rijden. Doe je ogen dicht en steek je arm uit met je wijsvinger uitgestrekt. Buig je arm dan bij je elleboog en beweeg je vinger naar je neus toe. Probeer het puntje van je neus met je wijsvinger aan te raken zonder je ogen te openen. Als je je neus mist, ben je wellicht dronken. Met deze test weet je niet 100% zeker dat je dronken bent. Sommige mensen vinden het lastig om hun neus aan te raken, zelfs al zijn ze nuchter. Ga rechtop staan en zet dan 9 stappen in een rechte lijn. Draai je op een voet om en zet nog eens 9 stappen terug naar het beginpunt. Het kan zijn dat je dronken bent als het lastig voor je is om in een rechte lijn te lopen, je armen moet uitsteken om in evenwicht te blijven, je wiebelig op je benen staat of omvalt.  Als je normaal je evenwicht slecht kunt bewaren, dan is het mogelijk dat je niet dronken bent. Je kunt deze test het beste uitvoeren op een rechte lijn die op de vloer of grond staat getekend. Zo kun je ervoor zorgen dat je in een rechte lijn loopt. Ga rechtop staan en til je ene been 15 centimeter van de grond. Tel hardop en begin bij 1000. Houd deze positie 30 seconden vast om te zien of je dronken bent. Het kan zijn dat je dronken bent als je slingert, je voet op de grond zet, springt of je armen gebruikt om in evenwicht te blijven. Net zoals bij de test waar je loopt en je omdraait kan het zijn dat je moeite met de test hebt, ook al ben je nuchter. Dat kan zo zijn als je een slechte motoriek hebt. Houd hier rekening mee wanneer je probeert vast te stellen of je dronken bent.
Vraag je vrienden of je je aan het uitsloven bent. Let op of je veel lacht of huilt. Kijk of je praat met een hoop mensen die je niet kent. Let op of er mensen klagen dat je te luidruchtig bent of met een dubbele tong praat. Ga staan en loop een stukje om te zien of je onvast op je benen staat. Kijk of je je kunt blijven concentreren op een taak of gesprek. Ga zitten als je misselijk bent of begint met overgeven. Kijk in de spiegel om te controleren of je verwijde pupillen hebt. Controleer je hartslag Tel hoeveel drankjes je de afgelopen uren hebt gehad. Gebruik een calculator op het internet om erachter te komen of je volgens de wet dronken bent. Gebruik een blaasapparaat als er eentje aanwezig is. Laat je naar huis rijden als je vermoedt dat je dronken bent. Probeer je neus aan te raken voor een gemakkelijke test. Test jezelf door te lopen en om te draaien. Test jezelf door op een been te gaan staan.
https://www.wikihow.com/Know-if-You-Are-Drunk https://www.wikihow.com/Know-if-You-Are-Drunk https://www.wikihow.com/Know-if-You-Are-Drunk https://www.wikihow.com/Know-if-You-Are-Drunk
Recognizing Emotional Signs You're Drunk Checking for Physical Signs You're Drunk Checking if You’re Legally Drunk Doing a Field Sobriety Test