Kiezen om je littekens niet te verbergen Overweeg tatoeages Littekens strategisch verbergen Hulp krijgen voor zelfverwonding Littekens bedekken met make-up Tijdelijke littekens verbergen
De meeste mensen die hun littekens verbergen, zijn nog steeds zelfbeschadigend, maar de beslissing om te stoppen met het verbergen van je littekens kan je helpen om zelfvertrouwen te krijgen, open te zijn over je worstelingen en zelfs het bewustzijn te verspreiden dat zelfverwonding een ernstige aandoening is die veel mensen treft. Je hoeft niet ineens spaghettibandjes of shorts te dragen die je littekens aan iedereen laten zien. Je kunt jezelf er gemakkelijk in voelen door ervoor te kiezen je littekens in bepaalde situaties bloot te stellen, of aan bepaalde mensen die je in het begin vertrouwt, met het doel om voldoende zelfvertrouwen te krijgen om de make-up en extra kleding voorgoed weg te doen.  Overweeg om je littekens thuis te laten zien. Trek na school of werk de extra kleding uit of doe de make-up af en wees gewoon jezelf, littekens en al. Dit kan een moeilijke stap zijn als je ouders of huisgenoten niet weten dat je jezelf hebt verwond. Misschien wil je beginnen door ze te vertellen dat je jezelf pijn hebt gedaan. Kies een dag om openbaar te gaan. Neem een dag per week geen extra stappen om je littekens te verbergen. Of het een weekdag of een weekenddag is, is aan jou. Een reden waarom veel mensen aarzelen om hun littekens aan anderen bloot te stellen, is uit angst voor wat mensen zouden kunnen zeggen. Het is waar dat veel mensen onbeleefde of ongemakkelijke opmerkingen maken als ze je littekens zien. Als je weet hoe je op dit moment moet reageren, kun je je meer op je gemak voelen. Je reactie zal waarschijnlijk variëren, afhankelijk van wie er commentaar geeft (is het je baas, een kind, je grootmoeder, een vreemdeling?) En waarom (zijn ze nieuwsgierig, onwetend of proberen ze je opzettelijk pijn te doen).  Een optie is om ze volledig te negeren. Je lichaam is de zaak van niemand anders en je bent volkomen gerechtvaardigd om onbeleefde of persoonlijke opmerkingen te negeren, net zoals je opmerkingen over je lichaamsgrootte of gelaatstrekken zou negeren. Vertel de waarheid. Als iemand vraagt waar je littekens vandaan komen, heb je de mogelijkheid om ze de waarheid te vertellen, maar in een passend afgekorte vorm. Misschien heb je niet de tijd of de wens om je hele, persoonlijke verhaal te vertellen, en dat is OK (het gaat hun eigenlijk niets aan). Maar je kunt zeggen: "Ik sneed mezelf" of "Ik sneed mezelf toen ik aan het moeilijk had" en laat het daarbij. De meeste mensen zullen niet drukken voor meer informatie. Laat de commentator zijn eigen zaken bemoeien. Je kunt dit op een beleefde of niet-zo-beleefde manier doen, afhankelijk van hoe je liever reageert, wie de persoon is, wat hun relatie met je is en of zij beleefd tegen je waren of niet. Een beleefde manier om te reageren is door te zeggen: "Ik voel me echt niet op mijn gemak om daarover te praten." Een minder beleefde maar toch effectieve optie is: "Dat gaat je niets aan." Probeer een sarcastische, humoristische of bijtende reactie. Als iemand onbeleefd is in zijn benadering, kan dit hen helpen te zien hoe verkeerd zijn vraag is. Probeer zoiets als "Stel je andere mensen altijd persoonlijke vragen of heb ik gewoon geluk?" of "Deze littekens? Ik werd aangevallen door een kudde hondsdolle rupsen." Rol dan met je ogen en loop weg. Tatoeages zijn een populaire manier om littekens permanent te bedekken voor mensen die zichzelf niet langer verwonden, zonder het volledig te verwijderen. Je zult nog steeds de randen van je littekens kunnen voelen onder de tatoeage, dus het kan dienen als een herinnering aan wat je hebt meegemaakt en waar je nu bent.  Een tatoeage kan een goede keuze zijn als je van het uiterlijk van tatoeages houdt, oud genoeg bent (18 en hoger op de meeste plaatsen), en je een beroep hebt waar een tatoeage je carrière niet negatief zal beïnvloeden. Wacht minstens twee jaar nadat je bent gestopt met zelfbeschadiging voordat je een tatoeage neemt. Dit komt omdat de littekens nog steeds genezen en verse littekens niet altijd betrouwbaar inkt opnemen.  Een tatoeage kan relatief eenvoudig zijn als de littekens een klein oppervlak bedekken, maar grotere aangetaste oppervlakken (zoals een hele dij) vereisen een grote, ingewikkelde tatoeage, die duurder en pijnlijker kan zijn. Houd er rekening mee dat sommige zeer substantiële, grote littekens (van diepe wonden) de inkt mogelijk niet pakken. Praat met een ervaren tattoo-artiest over de vraag of je littekens waarschijnlijk de inkt pakken. Een tatoeage is permanent, dus het is belangrijk om iets te kiezen waar je de rest van je leven naar wilt kijken. Afhankelijk van de hoeveelheid oppervlakte die door je littekens wordt bedekt, heb je mogelijk een groot, ingewikkeld ontwerp nodig.  Veel mensen die hun zelfbeschadigende littekens tatoeëren, kiezen voor een aangepast ontwerp dat staat voor overleven, overwinnen, nieuw vertrouwen of een ander positief perspectief op het leven. Dit kan een geweldige manier zijn om iets dat ooit negatief was in iets positiefs te veranderen en je lichaam terug te winnen.  Probeer online te zoeken naar zoektermen zoals ‘tatoeages om zelfbeschadigende littekens te dekken’. Sommige ideeën omvatten een feniks, een mythologische vogel die sterft en uit zijn eigen as herboren wordt; een vers van poëzie of andere inspirerende woorden zoals ‘hoop’ of ‘net toen de rups dacht dat de wereld voorbij was, werd ze een vlinder’; een vogel ontsnapt uit een kooi; of een ingewikkeld, mooi ontwerp waar je van houdt. Je kunt je tattoo-idee altijd als een tijdelijke tattoo uitproberen voordat je besluit om het permanent te maken. De meeste mensen vinden hun tattoo-artiest door iemand te vragen die werk heeft gedaan dat ze bewonderen. Voel je vrij om een gesprek met een vreemde aan te gaan als je niemand kent, en hen te complimenteren op hun kunst. De meeste mensen met tatoeages willen graag weten dat anderen het net zo mooi vinden als zij. Bekijk de ateliers van potentiële artiesten persoonlijk en zorg ervoor dat alles schoon is bij inspecties en relevante certificeringen (afhankelijk van waar je woont, dit kan variëren). Vraag om een portfolio met stukken die de kunstenaar recent heeft gemaakt. Ontdek of de kunstenaar enige ervaring heeft met littekens. Zo niet, vraag dan of ze iemand kennen die dat wel heeft; tattoo-artiesten hebben meestal grote netwerken en willen dat je het beste werk voor je behoeften krijgt. Dit kan een gemakkelijke manier zijn om relatief kleine littekens te verbergen, en als extra bonus is het dragen van veel armbanden op dit moment een grote modetrend.  Zoek naar armbanden in manchetstijl voor de meeste dekking. Er zijn veel stijlen beschikbaar, van lederen manchetarmbanden voor mannen tot gegraveerde zilveren of gouden manchetten voor dames. Sommige stijlvolle merken zijn Rustic Cuff en Fossil, maar je kunt originele, prachtige manchetten handgemaakt van de ambachtelijke website Etsy krijgen of zelfs leren om er zelf een te maken. Zelfs als de armbanden niet alle littekens verbergen, kan de aanwezigheid van een felgekleurde armband mensen afleiden van de kleinere, minder heldere littekens. Dit kan de littekens op je bovenarmen verbergen en, afhankelijk van de lengte van de mouwen, zelfs littekens op je pols verbergen.  Probeer shirts met duimgaten. Dit is een trendy look die helpt door je mouw naar beneden te trekken, zodat je polsen niet onbedoeld worden blootgesteld. Je kunt het zelf maken door een gat te maken in de mouwen van een shirt dat te lang voor je is, of je kunt ze online kopen. Zoek gewoon op ‘shirt duim gat’ op een retailersite zoals Amazon. Zoek in de zomer naar licht, gaasachtig materiaal zoals zijde of dun katoen. Deze zijn ademend om je koel te houden. Houd er rekening mee dat als je shirts met lange mouwen draagt op warme zomerdagen, je mogelijk vragen krijgt van mensen die benieuwd zijn waarom. Dit kan ook een rode vlag zijn voor de betrokken ouders. Als je een meisje bent met littekens op je dijen, zal een traditioneel zwempak ze blootleggen, maar je kunt een zwemshort dragen om ze te bedekken.  Als de littekens bovenaan je dijen zitten, verbergen de meeste boardshorts ze en omdat ze eigenlijk gemaakt zijn om te zwemmen, zul je waarschijnlijk niet veel vragen van je vrienden krijgen. Boardshorts zijn er in alle lengtes, dus als je littekens lager op je dijen zitten, probeer dan een langere boardshort of zelfs zwembroek voor heren. Als boardshorts niet genoeg zijn om je littekens tijdens het zwemmen te bedekken zijn er andere opties voor jou.  Je kunt ook een zwembroekachtige zwemtop dragen om littekens op je armen te bedekken tijdens het zwemmen. Deze zijn verkrijgbaar in korte en lange mouwen en zijn beschikbaar voor mannen en vrouwen; surf tops met lange mouwen kunnen zelfs op je polsen littekens bedekken. Als iemand het vraagt, kun je zeggen dat je extra voorzichtig bent met bescherming tegen de zon. Probeer op internet te zoeken naar ‘bescheiden zwempak’ voor damesopties die veel huid bedekken. Omdat deze over het algemeen worden verkocht voor religieuze mensen (zoals moslim-, mormoonse of orthodoxe joodse vrouwen), bedekken ze vaak meer huid dan reguliere badkleding. Als je littekens op je onderbenen hebt en deze moet verbergen, werken al deze opties. Met deze hoef je niet elke dag van het jaar een broek te dragen.  Er zijn veel leuke, stijlvolle opties voor hoge sokken of panty's verkrijgbaar bij grote ketenwinkels, winkelcentra en online. Je kunt ze opnemen in je persoonlijke stijl door leuke prints of kleuren te kiezen. Je kunt proberen waterdichte make-up te gebruiken om andere zichtbare littekens te bedekken tijdens het zwemmen, of een verband gebruiken als al het andere faalt. Sommige zelfbeschadigende littekens kunnen zich bovenaan je borst bevinden. Er zijn verschillende kledingopties om ze te verbergen, maar houd er rekening mee dat het kiezen van de meeste hiervan tijdens warmere maanden mensen achterdochtig kan maken.  Probeer een stijlvolle sjaal. Er zijn veel opties voor sjaals, variërend van gaasachtig katoenen sjaals in de warmere maanden tot dikke gebreide sjaals in de koudere maanden. Je kunt ook een 'oneindige sjaal' proberen. Dit is een sjaal die in een lus wordt gebreid die over je hoofd loopt. Probeer je shirt helemaal dicht te knopen. Dit kan stijlvol en leuk zijn, vooral als je een cool bedrukt shirt van het oxford-type kiest (denk aan Harry Styles). Probeer een col of coltrui. In de wintermaanden zijn dit geweldige opties die je warm houden en je littekens bedekken. Draag een statement ketting. Vooral meisjes kunnen profiteren van de huidige trend om grote, onhandige kettingen te dragen die 'statement-kettingen' worden genoemd. Ze komen in alle verschillende kleuren en stijlen en zijn online beschikbaar, in grote doos winkels of in warenhuizen. Als je online zoekt, probeer dan de zoektermen ‘statement ketting’ te gebruiken in combinatie met de termen ‘slabbetje’, ‘franje’ of ‘dikke’. Er zijn veel redenen waarom mensen zichzelf verwonden, en de meeste hebben te maken met psychologisch trauma. Als je zelfverwonding gebruikt als een manier om met iets anders in je leven om te gaan, kan het identificeren van het echte probleem je helpen manieren te vinden om te stoppen.  Sommige mensen wenden zich tot zelfverwonding als een manier om met huidig of verleden misbruik om te gaan. Als je zelfverwonding gebruikt om met huidig misbruik om te gaan, praat dan met een hulpverlener of politieagent en zoek hulp. Je kunt ook dit wikiHow-artikel lezen voor tips over het omgaan met misbruik. Er zijn veel andere redenen waarom mensen zichzelf verwonden, variërend van gepest worden en afgewezen voelen tot gevoelens van weinig zelfvertrouwen, schuldgevoel of gevoelloosheid. Soms is zelfverwonding gekoppeld aan drugsgebruik, omdat bepaalde medicijnen depressie en gevoelens van waardeloosheid kunnen veroorzaken. Het is ongelooflijk moeilijk om iemand te vertellen of je jezelf pijn hebt gedaan. Maar als je worstelt met zelfbeschadiging, kan iemand vertellen de eerste stap zijn in herstel.  Als je in Nederland bent, bel je het 24-uurs Nationale meldpunt voor zelfmoordpreventie op 113. Praat met je ouders of andere dierbaren. Door iemand die je vertrouwt te vertellen, kun je ervoor zorgen dat je de hulp krijgt die je nodig hebt. Praat met je arts. Als je niemand anders hebt om mee te praten, vertel dit dan aan je schoolverpleegkundige, arts of schooladviseur. Deze mensen kunnen je voor een evaluatie doorverwijzen naar een therapeut of psychiater. De meeste mensen die zichzelf verwonden, doen dit als een manier om een snelle stroom van endorfines te krijgen, een feel-good chemische stof die helpt bij het bestrijden van problemen zoals depressie en angst. Dit kan rustgevend, afleidend of een manier om te luchten zijn. Het is een coping-strategie om met alles om te gaan, van vreselijke levensomstandigheden tot geestesziekten. Het vinden van andere manieren om hiermee om te gaan, kan je helpen het te overwinnen.  Praat met een therapeut. Een therapeut kan je helpen bij het bedenken van strategieën om met stress om te gaan en ook om de oorzaak van je zelfverwonding aan te pakken, zoals een traumatisch verleden of pesten van je collega's. Je kunt een therapeut vinden door met je reguliere arts of schooladviseur te praten en om een verwijzing te vragen. Beweeg. Dagelijkse aerobe activiteit doen, zoals het gebruik van de elliptische of roeimachine of gewoon hardlopen, kan je een vergelijkbare uitbarsting van endorfines geven en is een geweldige manier om met stress en angst om te gaan.  Probeer iets te eten met een sterke smaak. Als je jezelf verwond omdat je je afgezonderd en gevoelloos voelt, kan het eten van hete pepers of pepermunt je hetzelfde gevoel van leven geven zonder het risico jezelf te verwonden. Of probeer op een vergelijkbare manier een koude douche te nemen.  Praat met je therapeut over het proberen van muziek of kunsttherapie om je te helpen omgaan met stress en je behoefte aan zelfverwonding te vervangen. Jezelf uiten is een belangrijk onderdeel van herstel. Er zijn veel merken die hun make-up specifiek maken om tatoeages of verkleuring te bedekken, en dit zijn ook de beste soorten om littekens mee te proberen te bedekken. Mogelijk vind je deze in speciaalzaken of online.  Zoek naar een merk met een goede variëteit aan tinten om uit te kiezen. Je wilt de tint die je selecteert aanpassen aan de huid rond je litteken, niet aan het litteken zelf. Zoek naar een merk dat specifiek beweert tatoeages of littekens te bedekken of te camoufleren; er zijn verschillende hoog gewaardeerde producten die je online of in winkels kunt zoeken. Als je deze niet kunt vinden in winkels bij jou in de buurt, probeer dan een ‘volledige dekking’ of ‘maximale dekking’ foundation of concealer, omdat deze vaak meer te dekken dan de vloeibare varianten. Borstels zorgen voor de meest vloeiende applicatie en helpen make-up te mengen in rimpels. Zoek naar een kleine, afgeronde borstel die wordt geadverteerd als een camouflagestift. Dep met de borstel voorzichtig een kleine hoeveelheid concealer of foundation op je littekens en de omliggende huid. Voeg nog een dunne laag toe als één laag niet genoeg is. Als je wilt, kun je het afmaken met doorzichtig geperst of los poeder om het langer mee te laten gaan. Een kit bevat over het algemeen verschillende producten die zijn ontworpen om samen te werken om littekens te bedekken. Deze kits kunnen duurder zijn dan gewone make-up en duurder om aan te brengen. Maar als je een belangrijke gebeurtenis hebt, zoals een bruiloft of sollicitatiegesprek, kan dit een goede investering zijn. Zoek online naar ‘tattoo-kit’ of ‘litteken-kit’ om veel verschillende opties te vinden, samen met gebruikersrecensies. Dit ziet er relatief normaal uit, want je had een notitie voor jezelf kunnen schrijven. Dit werkt vooral goed voor bijtsporen, die over het algemeen vrij klein zijn en dus kunnen worden overschreven. Je hoeft hiervoor geen groot kunstenaar te zijn, probeer eenvoudige ontwerpen zoals bloemen en schedels. Deze blijven een tijdje staan en hoeven niet elke dag opnieuw te worden gedaan. Stickers met gezichtsglitter in tijdelijke tatoeages kunnen worden gebruikt om donkere en meer opvallende vlekken te bedekken Waterdichte eyeliner werkt hier ook goed voor, en het kan een paar dagen blijven zitten.   Dit is een goed idee voor meer formele gelegenheden waarbij je mogelijk een jurk moet dragen en markeringen op blootliggende armen en benen moet bedekken Henna-ontwerpen zien er in het algemeen mooier uit dan dat je aan je handen schrijft of krabbelt. Vloeibare eyeliner werkt ook hiervoor, als geen Henna in huis hebt.
Maak de beslissing om je littekens te laten zien. Begin klein. Oefen met reageren op reacties. Bepaal of een tatoeage een goede optie voor je is. Kies een ontwerp. Zoek een gerenommeerde tattoo-artiest. Draag armbanden om littekens op je polsen te verbergen. Draag shirts met lange mouwen. Draag een zwemshort tijdens het zwemmen. Probeer andere opties voor badkleding. Draag half-kuit sokken, kniekousen of panty's. Kies kleding om littekens op de borst te verbergen. Begrijp waarom je jezelf verwond. Vertel het iemand. Oefen andere copingstrategieën. Kies een dikke make-up. Gebruik een penseel om de make-up aan te brengen. Pas eerst een kleine hoeveelheid toe. Probeer een littekencamouflagekit te gebruiken. Als je kleine tijdelijke littekens op je handen hebt, probeer er dan met een pen overheen te schrijven. Gebruik kleine tekeningen om iets grotere gebieden te bestrijken. Gebruik tijdelijke tatoeages voor een blauwe plek die een paar weken zou kunnen blijven zitten. Probeer patronen en ontwerpen met henna of bodypaint om vlekken tijdelijk te bedekken terwijl je er nog steeds mooi uitziet.
https://www.wikihow.com/Hide-Self-Harm-Scars https://www.wikihow.com/Hide-Self-Harm-Scars https://www.wikihow.com/Hide-Self-Harm-Scars https://www.wikihow.com/Hide-Self-Harm-Scars https://www.wikihow.com/Hide-Self-Harm-Scars https://www.wikihow.com/Hide-Self-Harm-Scars
Choosing Not to Hide Your Scars Considering Tattoos Strategically Hiding Scars Getting Help for Self-Harm Covering Scars with Makeup Hiding Temporary Marks