Het hoofd masseren Je voorbereiden en beginnen
Een Indiase hoofdmassage heeft veel therapeutische voordelen en het is een goed idee om je regelmatig te laten masseren om je algehele gezondheid te verbeteren. Dit zijn onder andere de volgende voordelen:  Vermindering van pijn en stijfheid in de spieren in het gezicht, de nek, de bovenrug en de schouders Grotere bewegingsvrijheid van de nekgewrichten Minder last van spanningshoofdpijn, hoofdpijn na een kater, oogpijn, kaakgewrichtspijn en neusverstoppingen Meer energie hebben Minder last van depressiviteit, angst en andere stressgerelateerde problemen Creatiever zijn, helderder zijn, een betere concentratie en een beter geheugen hebben Een gevoel van rust en kalmte, en een positieve instelling Een rustige, diepe slaap die je verkwikt Een diepere en rustigere ademhaling Sterker immuunsysteem Verbeterde teint, een gezondere huid en huidskleur Gezond haar en een gezonde hoofdhuid Meer zelfvertrouwen, een groter gevoel van eigenwaarde en een beter zelfbewustzijn Uitgebalanceerde chakra's Zoek een stille plek op zonder afleidingen. Zorg ervoor dat de temperatuur in de kamer aangenaam is.  Zet wat zachte muziek op. Steek enkele kaarsen aan om de kamer klaar te maken. Vertel hem of haar wat je gaat doen en vraag of de persoon het je wil vertellen als hij of zij last van ongemak of pijn heeft. Ga achter de persoon staan en leg je handen op zijn of haar schouders terwijl jullie beiden enkele keren diep ademhalen.
Weet wat de voordelen zijn. Bereid je voor. Laat de persoon die je gaat masseren plaatsnemen en zich ontspannen.
https://www.wikihow.com/Do-an-Indian-Head-Massage https://www.wikihow.com/Do-an-Indian-Head-Massage
Massaging the Head Preparations and Starting Off