Op de juiste manier in je autostoel zitten De bediening van je stoel gebruiken
Je rug moet tegen de rugleuning aandrukken, en je billen moet je zo ver mogelijk naar achter schuiven op de zitting. Buig nooit voorover tijdens het rijden; als je niet bij de pedalen of het stuur kunt moet je je stoel aanpassen, niet je lichaam. Beeld je in dat je stuur een klok is waar je tegenaan kijkt. Je plaatst je linkerhand op de plek van 9 uur en je plaatst je rechterhand op de plek van 3 uur. Door je handen zo te positioneren heb je de beste controle over je stuur. Rijd altijd met beide handen aan het stuur. Als je één hand aan het stuur houdt tordeert je ruggenwervel, en dat kan leiden tot pijn aan de rug. Bij een handgeschakelde auto moet je je linkervoet alleen maar bewegen als je de koppeling gebruikt. Bij een automaat verplaats je je linkervoet nooit van de voetensteun. Door je voet plat op de steun te houden ondersteun je je rug en bekken beter tijdens het rijden. De gordel mag nooit op de plek van je maag zitten. In het geval van een aanrijding moet de gordel je bekkenbotten opvangen, en niet je maag. Als je benen helemaal gestrekt zijn bij het indrukken van het gaspedaal moet je de stoel naar voren schuiven. Als je knieën te ver gebogen zijn moet je je stoel naar achter schuiven. Door ervoor te zorgen dat je knieën enigszins gebogen zijn voorkom je pijn aan de knieën. Plaats twee vingers tussen de rand van de zitting en je knieholte. Als beide vingers niet in het gat passen moet je je stoel iets naar achter schuiven. Als je geen goed zicht hebt door de voorruit of door de zijramen moet je je zitting verhogen. Ga nooit rijden met je heupen lager dan je knieën. Als je bij jouw auto de hoogte van de zitting niet kunt instellen kun je op een kussentje gaan zitten om te zorgen dat je heupen net zo hoog zitten als je knieën. Zorg dat je niet te hoog gaat zitten, want dan moet je je nek buigen om goed door de voorruit en zijramen te kijken. Door onder deze hoek achterover te leunen verminder je de druk op je onderrug, en dat zorgt voor meer comfort. Als je schouders tijdens het sturen van de rugleuning af komen staat de leuning te ver naar achter. Als je tijdens het rijden naar voren moet buigen moet je de leuning verder naar voren zetten. Als de rugleuning op de correcte positie staat moet je gemakkelijk bij het stuur kunnen, en je ellebogen moeten een beetje gebogen zijn. Dus als je hoofd hoger is dan de hoofdsteun als je zit, dan moet de hoofdsteun omhoog. Als je achterhoofd onder het midden van de hoofdsteun zit moet de hoofdsteun omlaag. In het ideale geval kun je een rechte lijn trekken van de bovenkant van je hoofd naar de bovenkant van de hoofdsteun. De lendesteun is het gedeelte van rugleuning onderaan dat je hoger of lager kunt instellen. Pas eerst de hoogte van de lendesteun aan totdat de onderrand gelijk loopt aan je middel. Vervolgens pas je de diepte van de steun aan totdat de ronding in je onderrug volledig opgevuld wordt door de lendesteun.  Als je stoel geen lendesteun heeft kun je een handdoek oprollen en in de ronding van je onderrug plaatsen tijdens het rijden. Er zijn ook losse lendesteunen te koop, voor als jouw autostoel geen lendesteun heeft.
Zorg dat je lichaam helemaal in de stoel rust. Hou je stuur vast op de 'kwart over negen'-positie. Hou je voet op de voetensteun als je je voet niet gebruikt. Zorg dat je autogordel over je bekken loopt. Verschuif je stoel totdat je knieën enigszins gebogen zijn als je het gaspedaal indrukt. Ga zo zitten dat er een gat tussen je knieholte en de zitting ontstaat waar twee vingers tussen passen. Verhoog de zitting totdat je heupen net zo hoog zijn als je knieën. Stel de hoek van de rugleuning in op een hoek van 100 graden. Stel de hoofdsteun zo in dat je achterhoofd zich in het midden van de hoofdsteun bevindt. Stel de lendesteun zo in dat het precies in de ronding van je onderrug valt.
https://www.wikihow.com/Adjust-Seating-to-the-Proper-Position-While-Driving https://www.wikihow.com/Adjust-Seating-to-the-Proper-Position-While-Driving
Sitting in Your Seat Properly Using Your Seat Controls