Aanpassen aan jouw specifieke context Met een vreemde praten Je angsten beheersen
Met mensen in de rij bij de kassa praten, of in de lift, is een geweldige manier om te oefenen met het praten met vreemden. Omdat je elkaar maar kort zult zien, weet je dat het gesprek ook snel afgelopen zal zijn, waardoor je meer op je gemak bent. Begin tijdens deze korte interacties niet over diepgaande onderwerpen. Hou het luchtig en observerend: "Oei, wat stinkt die lift weer", of "Zeg me alsjeblieft dat ik niet weer een impulsaankoop uit het snoepschap heb gedaan!". Als je in een café of aan de leestafel in de bibliotheek zit, kun je meer tijd in je gesprek steken. Probeer ervan te genieten! Maak grapjes en laat de leuke kant van je persoonlijkheid zien, die je normaal gesproken alleen aan goede vrienden toont. Als je iemand ontmoet met wie je wel een avondje uit zou willen, stel dan wat meer persoonlijke vragen. Dat maakt de nieuwe relatie niet alleen meteen intiemer, maar je leert dan ook veel over de persoon met wie je praat. Je kunt dan beter inschatten of hij bij je past.  Ga echter niet te ver. Als je in een eerste gesprek al vraagt of iemand kinderen wil kan dat een afknapper zijn. Geef liever wat semi-persoonlijke informatie over jezelf, en laat de ander zelf beslissen of hij dat ook met jou wil delen. Bijvoorbeeld: "Ik ben een echt moederskindje. Als we elkaar niet elke dag spreken, voel ik me niet goed". Misschien ontmoet je op een feestje iemand die belangrijk is binnen jouw vakgebied. Misschien ben je op een professionele conferentie. Bij netwerken wil je dat mensen de indruk krijgen dat jij zelfverzekerd en capabel bent. Ook al vind je het eng om met vreemden te praten, moet je gewoon doen alsof je zelfverzekerd bent, tot je er zelf in gelooft.   Maak geen foute grappen die het in het café misschien wel goed zouden doen. Praat alleen over de industrie waarin je werkt. Laat mensen zien dat jij goed bent in wat je doet. Het gesprek zelf is belangrijk, maar het praten over koetjes en kalfjes voor en na de sollicitatie is dat ook. Als je een leuk gesprek kunt hebben met degene die de sollicitatie afneemt, laat je zien dat je iemand bent die zij als collega zouden willen hebben. Bovendien geven alle sollicitanten misschien wel precies dezelfde antwoorden. De interviewer kan ze dan niet meer uit elkaar houden. Als jij je dan kunt onderscheiden door een leuk gesprek, zullen ze je beter kunnen onthouden. Deel iets dat uniek is voor jou: "Ik heb een voetbaltraining overgeslagen voor dit gesprek, dus u ziet wel hoe graag ik deze baan wil!" en vriendelijk uit. Als je bang of boos kijkt als je een gesprek aanknoopt, is de ander meteen op zijn hoede. Probeer er ontspannen en vriendelijk uit te zien om de ander op zijn gemak te stellen, zelfs al voel je je doodsbang van binnen. Dan zul je een beter en langer gesprek krijgen.  Maak oogcontact. In plaats van zenuwachtig met je telefoon te spelen, moet je de kamer rondkijken en mensen observeren. Maak oogcontact met mensen om te zien of er iemand zin heeft in een praatje. Lach als je oogcontact met iemand hebt, ook al ben je niet van plan met hem te praten. Dan kun je oefenen met non-verbale communicatie en vergroot je de kans dat iemand zin heeft om met je te praten. Zorg voor een open lichaamstaal. Doe je schouders naar achteren, je borst vooruit en je kin omhoog. Hoe zelfverzekerder je eruit ziet, hoe meer mensen met je willen praten. Doe je armen niet over elkaar. Mensen interpreteren gekruiste armen vaak als gesloten of niet geïnteresseerd. Anderen vinden het misschien gek als je met hen gaat praten zonder eerst hints te geven dat je hen gaat benaderen. In plaats van op iemand af te lopen en plotseling tegen de zijkant van zijn hoofd te gaan praten, moet je rustig, non-verbaal beginnen. Maak oogcontact en lach om een band op te bouwen voordat je gaat praten. Je wilt iemand misschien leren kennen, maar als je meteen met een diep gesprek begint, haakt de ander wellicht af. Als je uit het niets een gesprek aanknoopt (zonder dat je reageert op iets wat jullie beiden hebben gezien op dat moment), begin dan klein. In plaats van met een vraag over levensdoelen te beginnen, kun je bijvoorbeeld een observatie doen, of iemand om een gunst vragen:  Jeetje, wat is het druk bij de bar vanavond! Misschien moeten we maar een dikke fooi geven! Wat een vreselijk file was dat! Weet jij of er misschien een festival gaande is in de buurt? Kun jij mijn lader even in het stopcontact doen? Er zit er eentje achter je. Weet jij hoe laat het is? Nadat je met een korte interactie bent begonnen, wil je achter de naam van de ander komen. De beste manier om dat te doen is door jezelf voor te stellen. Dan wordt de ander min of meer gedwongen om zijn naam ook te zeggen. Als hij dat niet doet, heeft hij ofwel een slechte bui of hij is onbeschoft - en dat zijn allebei redenen om dit gesprek niet voort te zetten. Als je na de korte interactie jezelf wilt voorstellen, kun je zeggen "Ik ben [je naam] trouwens". Geef een stevige hand als je jezelf voorstelt. Als je vragen stelt waarop ja of nee kan worden geantwoord, kan het gesprek al snel vastlopen. Stel dus vragen die het gesprek op gang brengen. Bijvoorbeeld:  "Wat heb jij zoal gedaan vandaag?" in plaats van "Was het een leuke dag vandaag?" "Ik heb je hier al vaker gezien. Waarom kom je hier steeds terug? Wat vind je zo leuk aan deze kroeg?" in plaats van "Kom je hier vaker?" Iedereen vind het fijn om ergens veel vanaf te weten. Zelfs als je een hoop van een bepaald onderwerp afweet, kun je vragen of de ander je er iets over wil uitleggen. Als er bijvoorbeeld een nieuwsfeit ter sprake komt, kun je zeggen: "O ik heb de koppen wel gelezen maar nog geen tijd gehad om het hele artikel door te nemen. Kun jij me vertellen wat er aan de hand is?" Mensen vinden een gesprek leuker als ze het idee hebben dat ze iemand iets kunnen leren. Het is belangrijk om overeenkomsten te zoeken in een gesprek. Maar hoe vreemd het ook lijkt, kan een goed meningsverschil ook een geweldige manier zijn om een nieuwe relatie tot stand te brengen. Laat de ander zien dat het niet saai is om met jou om te gaan. Betrek hem in een discussie waarin jullie allebei je intelligentie kunt tonen.  Hou de discussie luchtig. Als je merkt dat de ander geïrriteerd raakt, neem dan wat gas terug. Je wilt dat het een leuke discussie wordt, geen ruzie. Zorg dat je vaak lacht en glimlacht tijdens het discussiëren, zodat iedereen weet dat je het leuk vindt, en dat je niet boos wordt. Hoewel het goed is om te discussiëren, moet je je niet inlaten met onderwerpen waardoor een echte ruzie kan ontstaan. Met een discussie over religie of politiek kun je iemand kwetsen, terwijl een gesprek over het beste voetbalteam of reisdoel meestal juist leuk en luchtig zal zijn. Andere veilige onderwerpen zijn films, boeken of eten. Je bent misschien geneigd om een vooraf bedacht lijstje met gespreksonderwerpen af te werken. Als je dat doet, beperk je de mogelijkheden echter! Laat het gesprek zich op natuurlijke wijze ontvouwen. Je kunt het wel een beetje sturen in de richting van onderwerpen waar jij het graag over hebt, maar doe dat niet te geforceerd. Als je gesprekspartner het wil hebben over een onderwerp waar jij niet veel vanaf weet, geef dat dan gewoon toe. Vraag hem om je er alles over uit te leggen zodat je ervan kunt leren. De beste manier om sociale angsten te overwinnen, is door ze aan te gaan. Met vreemden praten is net als iedere andere vaardigheid: hoe vaker je het doet, hoe beter je er in wordt. Als je genoeg oefent wordt het volledig natuurlijk voor je. Je hoeft er niet eens meer over na te denken hoe je een gesprek met een vreemde aanpakt. De beste manier om te oefenen is door jezelf wekelijks doelen te stellen.  Overweldig jezelf niet! Als je het moeilijk vindt om met vreemden te praten, doe het dan in het begin rustig aan. Je kunt je bijvoorbeeld eerst voornemen om in één week met twee vreemden te praten. Voeg daar dan elke week een persoon aan toe. Blijf jezelf echter wel uitdagen! De scheidslijn tussen te veel en te weinig proberen is dun. Hoewel je jezelf niet wilt overweldigen, moet je je ook niet door je angsten laten weerhouden om met vreemden te praten. Stap uit je 'comfort zone'. Je hoort het goed -- vraag niemand mee. Zorg ervoor dat je in een situatie terecht komt waar je niemand anders kent. Zonder vrienden om je achter te verschuilen, zul je jezelf wel moeten laten zien. Leg de lat niet te hoog. Als je de eerste keren met niemand praat, is dat niet erg! Je bent tenslotte wel gegaan, en je hebt je onder vreemden begeven, iets wat je eerder nooit gedaan hebt! Zoek naar evenementen in je buurt waar je praatjes met vreemden zou kunnen maken:  Voorstellingen Lezingen Concerten Tentoonstellingen Festivals Sportwedstrijden Parades, protesten, optochten Als je denkt dat je niet in je eentje met vreemden kunt praten, schakel dan de hulp van een extraverte vriend in. Met zijn hulp kun je oefenen om met vreemden te praten, terwijl je toch nog een bekend gezicht in de buurt hebt waardoor je je meer op je gemak voelt. Laat je vriend echter niet het hele gesprek voeren. Zorg dat hij weet dat jij ook meer zou willen bijdragen aan het gesprek dan je normaal doet. Als je te veel piekert over alle manieren waarop het mis kan gaan voordat je een gesprek met een vreemde begint, gaat het zeker mis. Hoe meer je erover nadenkt, hoe banger je wordt. Als je iemand ziet met wie je zou willen praten, breek dan onmiddellijk het ijs, voordat je de kans krijgt om het jezelf uit je hoofd te praten. De adrenaline helpt je op dat moment over je zenuwen heen. Met vreemden praten kan intimiderend en vermoeiend zijn, zeker als er veel op het spel staat. Als je een sollicitatiegesprek hebt, of met iemand wilt praten die je aantrekkelijk vindt, maak je je misschien zorgen dat iedereen kan zien hoe onzeker jij je voelt. Maar niemand anders dan jij weet hoe zenuwachtig je bent! Doe dus gewoon alsof je zelfverzekerder bent dan je je voelt, dan ziet de ander wat jij wilt dat hij ziet. Onthou dat, hoe meer je met vreemden praat, hoe minder je hoeft te doen alsof je zelfvertrouwen hebt. Als je begint met jezelf te laten zien, zul je soms wel eens afgewezen worden door iemand die je hebt benaderd. Maar als verlegen persoon weet jij heel goed dat mensen soms gewoon geen zin hebben om te praten. Als iemand jou afwijst, moet je het niet persoonlijk nemen!  Zie een afwijzing als iets spannends -- het is een kans om te leren en je te ontwikkelen. Mensen bijten niet. Het ergste dat er kan gebeuren is dat iemand zegt dat hij het te druk heeft, of met rust gelaten wil worden. Dat is niet het einde van de wereld! Niemand kijkt naar je of denkt aan je, behalve jij zelf. Wees niet bang dat mensen je zullen uitlachen -- ze zijn allemaal heel druk met zichzelf bezig.
Hou het luchtig tijdens een kort gesprek. Geniet van een langere interactie. Leer iemand kennen in wie je op romantische wijze geïnteresseerd bent. Wees professioneel tijdens een gelegenheid om te netwerken. Probeer indruk te maken tijdens een sollicitatiegesprek. Zie er benaderbaar Stel je non-verbaal open voordat je met iemand gaat praten. Begin met een korte interactie. Stel jezelf voor. Stel open vragen. Vraag de ander om iets aan je uit te leggen. Wees niet bang om het oneens te zijn. Hou het bij veilige onderwerpen. Laat het gesprek zich op natuurlijke wijze ontwikkelen. Oefen net zo lang tot het praten met vreemden een tweede natuur voor je is. Ga in je eentje naar sociale gelegenheden. Vraag een vriend om je te helpen. Denk er niet te veel over na. Doe net alsof, tot je erin gelooft. Laat je niet van de wijs brengen door een afwijzing.
https://www.wikihow.com/Talk-to-Strangers https://www.wikihow.com/Talk-to-Strangers https://www.wikihow.com/Talk-to-Strangers
Adjusting to Your Specific Context Talking to a Stranger Managing Your Anxiety