Anderen accepteren in moeilijke situaties Het ontwikkelen van een tolerantere visie
Een goede eerste stap bij het accepteren van anderen in een lastige situatie is het doen van een bewuste poging om empathisch te zijn, en de zaken te beschouwen vanuit het perspectief van de ander. Het kan zijn dat jullie beide een volledig andere achtergrond hebben en ervaringen om uit te putten, waardoor iets wat voor jou heel gewoon lijkt, vreemd of raar kan zijn voor iemand anders. Als je met iemand praat en die persoon zegt iets dat je moeilijk vindt om te accepteren, dan kun je het perspectief van de andere persoon beter leren begrijpen, zonder intolerant of agressief te worden. Probeer een beter begrip te krijgen van de gezichtspunten van iemand, door hem of haar te vragen het je uit te leggen.  Je kunt iets zeggen als, “Oké, vertel me er eens wat meer over. Waarom denk je dat dit zo is?” Als je dit doet, dan ben je tolerant door diegene niet direct af te wijzen, en probeer je iets te begrijpen wat je maar moeilijk vindt om te begrijpen.  Vergeet niet dat tolerantie niet inhoudt dat je onacceptabel gedrag accepteert. Een manier om met een moeilijke situatie om te gaan is door te proberen meningsverschillen gewoon te negeren. Dit is een wat negatievere soort tolerantie dan leren om verschillen te accepteren en waarderen, maar kan nuttig zijn. Om dit te doen zal je bepaalde gespreksonderwerpen moeten vermijden, of snel van onderwerp veranderen wanneer dat nodig is. Heb je een conversatie met iemand en je vindt het maar moeilijk om beleefd te blijven, dan kan het helpen om beschuldigingen of aannames te vermijden over de persoon waarmee je in gesprek bent. Je kunt dit doen door “ik”-verklaringen te gebruiken in plaats van “jij”-verklaringen. Dit kan helpen om te voorkomen dat eventuele vijandige gevoelens escaleren en kan je helpen om meer open te staan voor elkaar standpunten.  Als je bijvoorbeeld praat over scholen die voorbehoedsmiddelen geven aan tieners, kun je aangeven dat je het “verstandig vindt dat scholen ervoor zorgen dat voorbehoedsmiddelen beschikbaar zijn.” Dit is een tolerante manier om je mening te geven. Vermijd het maken van “jij”-verklaringen, zoals: “Je bent achterlijk om te denken dat scholen geen voorbehoedsmiddelen mogen uitdelen.” Als je het maar moeilijk vindt om je in te leven of de situatie te negeren en je vindt het moeilijk om te tolereren, dan kun je het proberen aan te kaarten om samen tot een middenweg te kunnen komen. Als je goede vrienden bent met iemand en je wilt niet dat deze intolerantie jullie vriendschap verstoort, dan is het de moeite waard om samen tot een oplossing te komen. Elk van de partijen zal hierbij betrokken moeten worden en volledig participeren.  Begin met kalm te beschrijven wat jullie tegenstaat in het gedrag of de gezichtspunten van de ander, of wat je onacceptabel vindt. Bijvoorbeeld: “Ik ben het niet eens met je standpunt over wapenbezit.” Je zal moeten proberen een beter begrip te krijgen van elkaar culturele perceptie. Je kunt dit doen door iets te vragen als: “Welke ervaringen hebben je ideeën over wapenbezit beïnvloed?” Daarna kun je uitleggen hoe met dit punt wordt omgegaan in jou cultuur of vanuit jou gezichtspunt. Je kunt beginnen met aan te geven wat jij vindt dat de ideale situatie zou kunnen zijn, waarna de andere persoon hetzelfde kan doen. Bijvoorbeeld: je kunt beginnen met iets te zeggen als: “Ik denk dat we het moeilijker moeten maken om aan een vuurwapen te komen, omdat…” Daarna kun je beginnen met het overleggen over een weg voorwaarts die rekening houdt met elkaars verschillen van mening en die ook respecteert. Dit is gemakkelijker als er een misverstand bestaat over elkaar gedrag, dan als je ieder een min of meer onverenigbare kijk op de zaak hebt. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met iets zeggen als: “Hoewel ik het niet eens ben met je gezichtspunt, begrijp ik die nu wel beter. Nu ik weet wat de reden is voor je overtuigingen, is het gemakkelijker voor me om jouw kijk op de zaak te begrijpen, en ben ik bereid om verder te gaan.” Een belangrijk onderdeel van het ontwikkelen van een tolerantere visie is leren om verschillen te waarderen en op waarde te schatten. Mensen die verschillen en diversiteit op waarde kunnen schatten zijn meestal toleranter naar anderen toe en raken minder gespannen door ambiguïteit en onzekerheid. Intolerantie kan een voortdurend veranderende wereld op effectieve wijze kleinere maken en simplificeren, waardoor het makkelijker wordt om te begrijpen, omdat de variatie en complexiteit wordt genegeerd.  Door het aannemen van een meer open kijk leer je invalshoeken en culturen kennen die verschillen van die van jezelf, en kun je toleranter worden. Praat met mensen die je nog niet kent en lees kranten of websites waar je normaliter geen gebruik van maakt. Praat met mensen van verschillende leeftijden en culturen. Onderzoek heeft aangetoond dat intolerantie of ambiguïteit, of het onvermogen om onzekerheden te accepteren, kenmerkend zijn voor mensen die zich minder tolerant opstellen naar anderen. Internationaal onderzoek heeft aangetoond dat de landen waarvan de bevolking onzekerheden makkelijker accepteert, eerder geneigd zijn om verschillen van mening te accepteren, afwijking van de norm te accepteren, minder aversie te hebben tegen risico's en zich positiever opstellen naar jongeren.  Je kunt leren om onzekerheden meer te accepteren, door meer te denken aan vragen dan na te denken over de antwoorden. Het idee is dat je, als je altijd erop gericht bent om een antwoord te vinden, kunt gaan denken dat er maar een antwoord mogelijk is en dat het antwoord constant en onveranderlijk is. Vaak zijn er veel antwoorden op dezelfde vraag, en als je open van geest blijft en nieuwsgierig zal je je meer bewust worden van de verschillen en toleranter zijn over deze ambiguïteit. Een goede manier om een toleranter persoon te worden, is door meer te leren over andere volken en culturen. Als mensen een gebrek aan tolerantie laten zien naar anderen toe, dan komt dit vaak omdat ze niet begrijpen wat er gezegd wordt, of onzeker zijn over wat er bedoeld wordt. Neem de tijd om meer te weten te komen over andere culturen en geloofssystemen. Wees niet bang om vragen te stellen, maar doe dit wel op een respectvolle en beleefde manier.  Bijvoorbeeld: ga op zoek naar de verschillende manier om bepaalde belangrijke gebeurtenissen te vieren. Je kunt jezelf ook blootstellen aan nieuwe ervaringen om dingen die je eerder vreemd of onbekend leken minder raadselachtig te maken.	` Het begrijpen van de context en wortels van je intolerante gevoelens kan je helpen om ze te herkennen en uit te dagen. Denk aan die momenten uit het verleden dat je vooroordelen had over anderen. Ben je opgegroeid met de gedachte dat andere mensen inferieur zijn, of heb je negatieve ervaringen gehad met bepaalde groepen? Denk na over waarom je je op een bepaalde manier voelt met betrekking tot sommige mensen. Bijvoorbeeld: Misschien ben je opgegroeid in een gezin waar het gewoon was om neerbuigende opmerkingen te maken over mensen van een bepaald ras of met een bepaalde religie. Of wellicht heb je negatieve ervaringen gehad met iemand van een ander ras of religie, en hebben die ervaringen bijgedragen aan jou ideeën over die mensen. Soms zijn ongelukkige mensen of diegenen met weinig zelfrespect juist de personen die intolerant zijn naar anderen. Deze intolerantie kan een reflectie zijn van het gevoel dat iemand heeft over zichzelf. Als je zekerder bent en meer zelfvertrouwen hebt, dan kan het zijn dat je opener van geest bent en toleranter. Een interessante manier om toleranter te worden is het oefenen van het omgaan met gedachten die je onacceptabel vindt. Dit is een techniek die psychologen gebruiken en die een nuttige manier zijn om intolerantie aan te pakken. Het werkt volgens het principe dat het moeilijk is om een lastige gedachte vol te houden, en dat je door dit te proberen, beter om kunt leren gaan met lastige situaties.  We zijn geneigd om weg te vluchten van moeilijke gedachten of ze te vermijden, wat kan leiden tot een intolerante, ongeduldige of onsympathieke kijk op dingen. Kies een moeilijke gedachte uit en denk er in ieder geval 10 seconden aan, elke dag. Bijvoorbeeld: Als het idee om van religie te veranderen onacceptabel voor je is, dan kun je iets denken als: “Ik verloochen mijn religie en wordt een Boeddhist (of een andere religie die verschilt van je eigen religie).” Analyseer vervolgens wat er gaat gebeuren. Voel je een lichamelijke reactie? Wat zijn de volgende gedachten die in je opkomen?
Probeer empathisch te zijn. Vraag om een uitleg. Negeer jullie meningsverschillen. Gebruik “ik”-verklaringen in plaats van “jij”-verklaringen. Benoem het conflict. Waardeer verschil. Accepteer onzekerheid. Leer meer over andere volken en culturen. Analyseer je intolerant gevoelens. Zorg goed voor je eigenwaarde. Denk aan een moeilijke gedachte.
https://www.wikihow.com/Be-Tolerant-of-Others https://www.wikihow.com/Be-Tolerant-of-Others
Tolerating Others in Difficult Situations Developing a More Tolerant Outlook