Sporadische gevoelloosheid behandelen Onderliggende aandoeningen behandelen Omgaan met zenuwaandoeningen
Gevoelloosheid en een tintelend gevoel kunnen soms optreden wanneer je op je handen slaapt of wanneer je ze in een vreemde houding hebt. Door van houding te veranderen zal je het gewoonlijk kunnen verhelpen. Ontspan je handen en armen en houd je ellebogen en polsen recht. Als de gevoelloosheid langer dan 30 seconden blijft aanhouden nadat je van houding veranderde, probeer dan om je handen los te schudden aan de polsen. Schud verwoed met je handen, maar let erop dat je polsen niet overslaan of kraken. Als je op je hand hebt geslapen, dan werden je zenuwen en bloedsomloop lange tijd samengedrukt. Gevoelloosheid kan in dit geval nog langer duren dan indien je je hand slechts enkele minuten in een vreemde houding had gehouden. Als je handen nog steeds gevoelloos zijn, houd ze dan onder stromend warm water van 32-38°C. Zorg ervoor dat het water warm en niet heet is. Plooi langzaam je handen en je polsen en strek je handen uit terwijl je ze onder het water houdt. Warm water kan de bloedcirculatie stimuleren en het gevoel in je handen verzachten. Het wordt ook aanbevolen bij gevoelloosheid door onderliggende oorzaken, zoals carpaletunnelsyndroom of het Fenomeen van Raynaud. Sporadische en tijdelijke gevoelloosheid is normaal. Gevoelloosheid dat vaak voorkomt, blijft aanhouden of slechts een kant van je lichaam treft, zou echter een teken kunnen zijn dat wijst op een onderliggende aandoening, zoals een overbelaste of beschadigde zenuw.  Carpaletunnelsyndroom is de meest voorkomende zenuwaandoening die gerelateerd is aan gevoelloosheid in de handen en onderarmen. Minder voorkomende oorzaken zijn fibromyalgie, multiple sclerose en afwijkingen van de ruggengraat. Ga onmiddellijk naar een arts als je gevoelloosheid ervaart als gevolg van een ongeluk of als je duizeligheid, zwakte, hoofdpijn of verwarring ervaart, of als je moeite hebt met praten. Symptomen van een gebrek aan vitamine B12 zijn onder andere gevoelloosheid in de handen, benen of voeten, evenwichtsstoornissen, moeite om te denken, zwakte en een vergeling van de huid. Als je denkt dat je een tekort hebt, praat dan met je arts over het maken van aanpassingen aan je voedingspatroon en over het innemen van een vitaminesupplement.  Bronnen van vitamine B12 zijn onder andere rood vlees, gevogelte, zeevruchten, zuivelproducten en eieren. Planten maken geen vitamine B12 aan, dus strikte vegetariërs en veganisten lopen een groter risico om een tekort te ontwikkelen. Praat met je arts voordat je vitamines of voedingssupplementen begint in te nemen. Hoge glucosewaarden en lage insulinewaarden kunnen diabetische neuropathie veroorzaken, een vorm van zenuwbeschadiging. Indien nodig moet je met je arts of specialist samenwerken om je glucosewaarden onder controle te krijgen. Je arts of apotheker kan ook orale of topische medicatie aanbevelen om pijn en gevoelloosheid te verlichten. Mensen die lijden aan het Fenomeen van Raynaud hebben beperkte bloedtoevoer naar de vingers en tenen, waardoor deze gevoelloos en koud aanvoelen. Tijdens aanvallen kunnen de vingers of tenen ook wit of blauw uitslaan. Als je arts vermoedt dat je aan het Fenomeen van Raynaud lijdt, dan zal hij of zij een lichamelijk onderzoek uitvoeren, een bloedtest aanbevelen en je vingernagels onder een microscoop bekijken.  Als je aan het Fenomeen van Raynaud lijdt, doe dan je best om je handen en voeten warm te houden. Regelmatig sporten kan de bloedtoevoer stimuleren, maar je moet altijd een arts raadplegen voordat je met een nieuwe soort oefeningen begint. Je arts zal mogelijk ook medicatie voorschrijven om je bloeddruk onder controle te houden of om je geklemde bloedvaten te ontspannen.  Tabak, alcohol en cafeïne kunnen aanvallen uitlokken, dus vermijd deze zaken zoveel mogelijk. Gevoelloosheid in de handen, voeten en andere delen van het lichaam is een vaak voorkomende bijwerking van chemotherapie. Breng je arts of specialist van deze en andere bijwerkingen op de hoogte. Misschien kunnen ze medicatie voorschrijven om de pijn, gevoelloosheid of het tintelend gevoel te verlichten. Sommige mensen die gevoelloosheid en een tintelend gevoel ervaren als gevolg van chemotherapie, melden dat accupunctuur hun ongemak kan verlichten. Verschillende vormen van schade aan of overbelasting van een zenuw kunnen verschillende delen van de hand treffen. Je arts kan testen uitvoeren om de geknelde of beschadigde zenuw nauwkeurig te diagnosticeren. Ze zullen je onderarmen en handen onderzoeken, je zal je handen en vingers moeten bewegen en indien nodig zal er een röntgenfoto genomen worden.  Gevoelloosheid in de duimen, wijsvingers, middelvingers en ringvingers (en aan de zijkant van je palm naast deze vingers) is een symptoom van carpaletunnelsyndroom. Als je ringvingers en pinken gevoelloos worden wanneer je je elleboog plooit, dan zou cubitaaltunnelsyndroom aan de basis ervan kunnen liggen. Gevoelloosheid of pijn bovenaan de hand zou het gevolg kunnen zijn van een geknelde nervus radialis. Na elke 20 tot 30 minuten moet je je handen in bidhouding houden op ongeveer 6 cm voor je borst. Houd je handen in deze bidhouding en til je ellebogen op tot je een stretch voelt in je onderarmen. Houd deze stretch gedurende 10 tot 20 seconden aan en ontspan je daarna.  Je kunt je rechterarm ook voor je strekken met je pols gebogen, zodat de achterkant van je hand naar boven wijst. Gebruik je linkerhand om de vingers van je rechterhand voorzichtig naar boven te trekken tot je een stretch voelt in je rechteronderarm. Houd de stretch gedurende 10 tot 20 seconden aan en verwissel dan van arm. Vul een emmer met koud water en een andere emmer wat warm water (niet heet). Week je handen en onderarmen gedurende 2 tot 3 minuten in het koude water en week ze daarna in het warme water. Blijf afwisselen tot je je handen drie keer in elke emmer hebt gestoken. Probeer om je handen dagelijks 3 tot 4 keer in koud en warm water te weken of wanneer je gevoelloosheid of een tintelend gevoel ervaart. Bij carpaletunnelsyndroom moet je polsbeugels dragen die je handen en onderarmen in een neutrale positie houden terwijl je slaapt. Vraag je arts om de juiste beugel aan te bevelen voor jouw specifieke probleem. Het plooien van de elleboog verergert cubitaaltunnelsyndroom, daarom is het beter om 's nachts elleboogbeugels te dragen. Vraag aan je arts om de beste beugel aan te bevelen. Je kan ook een handdoek rond het gewricht in kwestie wikkelen en daarna plakband gebruiken om het vast te maken. Als gevoelloosheid, een tintelend gevoel en pijn je dagelijkse activiteiten belemmeren, dan kan een injectie met corticosteroïden mogelijk verlichting bieden. Een injectie met cortisone kan aanvallen verlichten, maar de resultaten zijn altijd maar tijdelijk.  Mogelijk ervaar je de eerste 1 tot 2 dagen na de cortisone-injectie pijn of zwellingen op de plaats van de injectie. Indien nodig moet je er elke 3 uur gedurende 15 minuten ijs op leggen. Je arts kan ook een orale corticosteroïde, zoals prednison, aanbevelen. Breng hem ervan op de hoogte indien je diabetes hebt, want corticosteroïden kunnen het moeilijk maken om de insulinewaarden te regelen. Omdat de zenuwen van de hand in de nek verankerd liggen, kunnen rugproblemen gevoelloosheid veroorzaken in de armen, handen en vingers. Indien nodig moet je aan je arts vragen om je door te verwijzen naar een erkende fysieke therapeut of chiropractor. Ernstige nekproblemen, zoals gewrichtsmisvormingen of een hernia, kunnen een chirurgische ingrijp vereisen. en het drinken van alcohol, indien nodig. Roken en zwaar drinken kan de bloedcirculatie belemmeren en zenuwproblemen erger maken. Als je rookt, vraag dan aan je arts of apotheker voor tips om ermee te stoppen. Als je meer dan de aanbevolen hoeveelheid drinkt, probeer dan om je consumptie van alcohol af te bouwen. De aanbevolen inname voor mannen is tot 2 drankjes per dag. Voor vrouwen wordt 1 drankje per dag aanbevolen.
Houd je handen in een comfortabele, neutrale houding. Schud je handen tot de gevoelloosheid verdwijnt. Steek je handen 2 tot 3 minuten onder stromend warm water. Raadpleeg je arts indien je vaak asymmetrische gevoelloosheid ervaart. Vraag aan je arts of je meer vitamine B12 moet proberen binnen te krijgen. Houd de glucosewaarden van je bloed in het oog als je aan diabetes lijdt. Laat je testen op het Fenomeen van Raynaud. Raadpleeg je arts als je gevoelloosheid ervaart als gevolg van een behandeling tegen kanker. Zeg tegen je arts welke delen van je handen getroffen zijn. Neem regelmatig pauzes om te stretchen tijdens repetitieve activiteiten zoals typen. Week je handen afwisselend in koud en warm water. Draag polsbeugels tegen carpaletunnelsyndroom terwijl je slaapt. Draag elleboogbeugels tijdens je slaap als je aan cubitaaltunnelsyndroom lijdt. Vraag aan je arts of een cortisone-injectie aanbevolen is. Zoek een fysieke therapeut indien de gevoelloosheid veroorzaakt wordt door nekproblemen. Stop met roken
https://www.wikihow.com/Treat-Numbness-in-Hands https://www.wikihow.com/Treat-Numbness-in-Hands https://www.wikihow.com/Treat-Numbness-in-Hands
Relieving Occasional Numbness Managing Underlying Conditions Dealing with Nerve Conditions