Het zelf afbreken Een nieuwe zelf opbouwen
Verassing was traditioneel het proces waarbij een substantie afgebroken werd door het in een smeltkroes te verhitten. Psychologisch kan het gezien worden als het afbreken van je zelfbewustzijn om te kunnen veranderen in een sterker, bewuster individu. Beschouw je oude zelf als het lood dat getransformeerd wordt. In plaats van letterlijk lood boven een open vuur te verhitten, breek je je zelfbewustzijn af door jezelf te doen veranderen in je potentiële goud.  Reserveer elke dag minstens 20 minuten om te reflecteren op je dag en om je leven te overpeinzen. Elke levenstransformatie begint met het erkennen dat om ongeachte welke reden een verandering noodzakelijk is. Een van de beste manieren om die conclusie zelf te bereiken is door dagelijks aan zelfreflectie te doen.  Het is ok als je het in eerste instantie moeilijk vindt om je te focussen. Het belangrijkste is dat je er een gewoonte van maakt om elke dag even alleen te zijn en na te denken over je leven. Het inzicht zal komen als je jezelf de tijd en ruimte geeft om te oefenen. Maak er een gewoonte van om het elke dag te doen, ongeacht welke methode van zelfreflectie je het aantrekkelijkst vindt. Ontbinding (afgeleid van het woord oplossen) omvat het veranderen van een veraste (afgebroken) vaste stof in een vloeistof, gewoonlijk door het as in water op te lossen. Vanuit psychologisch/transformatief oogpunt betekent ontbinding dat je jezelf onderdompelt in de onbewuste regionen van je geest. Een deel van dat proces vereist dat je stopt met het onderdrukken van begraven gedachten en herinneringen. Sommige mensen vinden dat deze stap vereist dat je je verdiept in flow, het proces van zo hartgrondig ergens aan deelnemen dat we het begrip van tijd kwijtraken, en onszelf en onze omgeving vergeten. Flow (en als uitbreiding ontbinding) vereist de volgende acties:  Bepalen wat je wilt bereiken Je gedurende langere periodes concentreren Je eigen bewustzijn vergeten of verlaten Het gevoel ervaren dat de tijd verstrijkt Zoeken naar directe feedback over je zelf Een evenwicht herkennen en onderhouden tussen je eigen vaardigheden en de onderhavige uitdaging/taak Persoonlijke controle houden over de situatie waar je mee te maken hebt Een gevoel van beloning en doel van de onderhavige activiteit vinden (tijdelijk) je lichamelijke behoeften vergeten Volledig in beslag genomen worden door de onderhavige activiteit Bij traditionele alchemie is scheiding het proces waarbij de resultaten van de ontbinding gefilterd worden om de verschillende componenten te isoleren en de minder edele, ongewenste materialen af te voeren. In verband met persoonlijke transformatie houdt scheiding verband met het herontdekken wie je in je kern bent - het denkbeeldige goud van je leven, dat voorheen vertroebeld werd door de minder edele, lood-achtige elementen van je leven. Het vereist een bewuste keuze van wat afgedankt moet worden en wat de moeite waard is om te integreren in je nieuwe, verfijnde persoonlijkheid.  Het bepalen van je eigen waardes kan een nuttige manier zijn om te kiezen wat je wilt behouden versus wat je wilt afdanken. Denk aan welke eigenschappen je het meest respecteert bij iemand die je bewondert, en waarom die eigenschappen belangrijk zijn. Je kunt ook nadenken over welke zaken of gebeurtenissen in je leven het meest van belang/betekenis voor je zijn.  Een goede manier om inzicht te krijgen en je meer bewust van jezelf te maken is door in een dagboek te schrijven. Het geeft je de mogelijkheid om je gedachten te categoriseren en verbanden te vinden tussen de manier waarop je denkt en de manier waarop je je gedraagt. Het herkennen van je eigen negatieve eigenschappen is waarschijnlijk de meest diepgaande realisatie die je kunt hebben, maar soms hebben we hulp nodig om ons onze tekortkomingen te laten realiseren. Als je echter een paar vertrouwde vrienden vraagt om je eerlijk te beoordelen, dan zul je waarschijnlijk waardevol inzicht krijgen in welke aspecten van je persoonlijkheid of houding voor verandering in aanmerking komen. Alchemisch heeft conjunctie te maken met het samenvoegen van de bewaarde elementen na het scheidingsstadium tot iets nieuws en anders. In termen van persoonlijke transformatie vereist conjunctie dat je de bewuste en onderbewuste geest samenvoegt, samen met elementen van de mannelijke en vrouwelijke delen van je persoonlijkheid, tot iets nieuws. Dat iets kan bestaan uit een nieuw systeem van persoonlijke overtuigingen, een nieuwe persoonlijkheid of een nieuwe staat van bewustzijn, maar het is essentieel dat dit nieuwe beeld van jezelf ontstaan is uit bestaande delen van jou. In andere woorden; probeer niet iets te worden dat je niet bent - word de beste delen van wie je al bent.  Haal jezelf weg van eventuele afleidingen naar een rustige plek. Sluit je ogen en richt je volledig op je ademhaling. Adem langzaam door je neusgaten en met je buik, houd je adem een paar seconden vast (zonder dat het ongemakkelijk wordt) en adem dan langzaam uit door je neusgaten.  Elke keer dat je geest afdwaalt bij het mediteren, breng je je gedachten terug naar je ademhaling. Richt je op het gevoel van inademen door je neusgaten, het gevoel van je buik die rijst en daalt, en de sensatie van de lucht die weer door je neusgaten ontsnapt. Probeer de beste versie van jezelf te visualiseren. Stel je voor dat alles goed gaat in je leven, en stel jezelf voor als volledig voorbereid en volledig de leiding hebbend over alles in je leven. Denk na over wat voor jou het belangrijkste is, en welke aspecten van jezelf je het meeste waardeert. Fermentatie heeft traditioneel te maken met het gebruik van micro-organismen (bijvoorbeeld bacteriën of gist) om een substantie chemisch te veranderen. Bekende toepassingen van fermentatie zijn het gebruik van gist om suiker in alcohol te veranderen, of van bacteriën om van melk kaas te maken. In verband met persoonlijke transformatie is fermentatie het accepteren van een vorm van inspiratie die jou energie zal geven of je zal verlichten. Fermentatie wordt vaak bereikt met behulp van diverse vormen van focus en transformatie. Hierbij kan sprake zijn van (maar niet beperkt tot) diepe en intense gebeden, diepe meditatie, een bewust verlangen naar een mystieke of spirituele eenwording met een hogere macht, transformatieve therapie of veranderde bewustzijnstoestanden. Distillatie is het proces van het verhitten van een substantie tot het verdampt, en daarna de gecondenseerde damp, wanneer het afkoelt en weer vloeibaar wordt, verzamelend. Distillatie wordt soms zuivering genoemd omdat het onzuiverheden en niet-essentiële componenten verder verwijdert (denk bijvoorbeeld aan hoe brandewijn gedistilleerd wordt uit wijn, door het water uit te koken). In verband met persoonlijke transformatie is distillatie de zuivering van je persoonlijke geestelijk krachten om je ervan te verzekeren dat er niets overblijft van de ongewenste elementen van je oude zelf.  Objectieve persoonlijke zelfbeschouwing is de beste manier om distillatie uit te voeren. Houd afstand van alle emoties en sentimentaliteit en evalueer wat er van je identiteit overblijft. Bekijk je leven vanuit het gezichtspunt van iemand anders - bijvoorbeeld een vriend of familielid die je goed kent en je in het verleden waardevolle adviezen gegeven heeft. Welke aspecten van jezelf zou die persoon zien als de belangrijkste elementen van wie je bent? Coagulatie treedt op wanneer een vloeistof of gas weer een vaste vorm aanneemt. In transformatieve termen is coagulatie het laatste stadium van alchemische verandering - het wordt gemarkeerd door een diepgaand gevoel van zelfvertrouwen en het vermogen om in elk aspect van de werkelijkheid te blijven bestaan. Bij het bereiken van coagulatie zou je een gevoel van verjonging en een gevoel van hoger bewustzijn moeten ervaren. Afhankelijk van wie de transformatie ervaren heeft zal dit verschillen, maar het zal vergezeld worden door een nieuw zelfbewustzijn, ongeacht de bijzonderheden van jouw transformatie.
Verdiep je in calcinatie (verassing). Beoefen ontbinding. Begin met het stadium van scheiding. Verdiep je in conjunctie (samenvoegen). Begin met fermentatie. Ga door met distillatie. Rond verandering af met coagulatie (stolling).
https://www.wikihow.com/Become-an-Alchemist https://www.wikihow.com/Become-an-Alchemist
Breaking Down the Self Building a New Self