Het vergroten van je zelfrespect Populairder worden Een sociaal persoon worden
Wanneer je weinig zelfrespect hebt, dan kun je alle dingen die hebt bereikt wel eens uit het oog verliezen. Pak een vel papier en stel je wekker in op 20 minuten. Schrijf vervolgens al je prestaties op. Niets is te groot of te klein om opgenomen te worden in je lijst.  Een aantal voorbeelden van prestaties zijn het slagen voor een proefwerk, het afronden van een project op school, cum laude slagen, of concertmeester worden in een orkest. Je kunt deze oefening elke keer herhalen, wanneer je maar een negatief gevoel hebt over jezelf. Hoe meer je luistert naar de negatieve gedachten over jezelf, hoe meer je ze zult geloven. Deze gedachten kloppen vaak niet. Maak een lijst van negatieve gedachten die je over jezelf hebt en schrijf vervolgens een stelling om elk van deze gedachten te weerleggen.  Als je denkt, "Ik ben een mislukkeling," weerleg dit dan door te zeggen, "Ik ben op veel terreinen succesvol." Als je schrijft, "Niemand geeft om me," weerleg dit dan door te zeggen, "Ik heb mensen die om me geven." Lees de positieve verklaringen hardop. Leg de lijst op je nachtkastje. Wellicht is het nodig om er elke dag naar te kijken. Het is maar al te gemakkelijk om naar een ander persoon te kijken en je minder belangrijk, minder aantrekkelijk of minder getalenteerd te voelen. Je kent echter het leven van die andere persoon niet of wat het echt betekent om die persoon te zijn. De enige persoon waarmee je wedijvert ben jezelf.  Maak een lijst van je sterke en zwakke kanten. Sommige van je zwakheden zijn wellicht dingen waar je aan kunt werken. Bijvoorbeeld, een van je zwakke punten kan zijn dat je altijd overal te laat komt. Leren om op tijd te komen is iets waar je zeker verbetering in aan kunt brengen. Door je op jezelf te richten besteed je minder tijd aan het gericht zijn op andere mensen. Je doelen horen klein te zijn en iets wat je daadwerkelijk kunt bereiken. Het is niet de bedoeling dat je een mislukking voor jezelf in de hand gaat werken. Het bereiken van je doel is een proces, en het kan zijn dat je terugslagen ervaart, of je doelen niet zo snel bereikt als je had gepland. Blijf gewoon proberen; geef het niet op.  Als je nog nooit hebt gesport en het is je doel om binnen een maand een marathon te lopen, dan werk je toe naar een mislukking. Een realistischer doel zou kunnen zijn dat je de 5k binnen drie zal kunnen lopen, en volgens een consistent loopplan gaat trainen. Gebruik SMART-doelen als raamwerk, om het stellen van realistische doelen gemakkelijker te maken. Trainen, voldoende nachtrust krijgen en goed eten kan je een beter gevoel geven over jezelf. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat er endorfine vrijkomt die je stemming kan verbeteren. Als je onvoldoende slaapt, kunnen de negatieve gevoelens die je koestert over jezelf intenser aanvoelen. Een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten kan je stemming ook verbeteren.  Probeer in ieder geval 30 minuten per dag te trainen. De meeste mensen hebben ongeveer 7-9 uur slaap nodig elke nacht. Ben je een tiener, dan heb je wat meer slaap nodig (8-10 uur per nacht). Probeer elke dag in ieder geval een ding te doen waar je plezier aan beleeft. Ga een eind wandelen, kijk een tv-programma, lees een artikel uit een blad, luister naar muziek of breng wat tijd door met een vriend(in). Wanneer je tijd doorbrengt met anderen, zorg er dan wel voor dat het positieve mensen zijn die je een goed gevoel geven over jezelf.  Je kunt ook iets aardigs doen voor iemand anders (zoals iemand een kaartje sturen, glimlachen naar iemand, vrijwilligerswerk doen). Je zal meestal een stuk positiever over jezelf zijn wanneer je iets goeds voor iemand anders doet. Een andere manier om voor jezelf te zorgen is door je bezig te gaan houden met activiteiten waar je plezier aan beleeft. Als mensen een leuke tijd hebben met jou, zich ontspannen voelen en het gevoel hebben dat ze zichzelf kunnen zijn, dan zullen ze meer tijd samen met je door willen brengen. Probeer een positieve houding aan te nemen bij anderen in de buurt. Praat niet achter iemands rug om en ga niet roddelen, klagen en je problemen herhalen.  Een positief persoon zijn betekent niet dat je problemen negeert. In plaats daarvan kijk je naar de positieve kant van elke situatie.  Zelfs al heb je een slechte dag, denk dan aan iets goeds dat je is overkomen. Als iemand je vraagt hoe je dag is geweest, dan kun je iets zeggen als, "Mijn dag was niet zo geweldig, maar ik heb wel een bijzonder grappig artikel gelezen. Zal ik je erover vertellen?" Je kunt wel onderkennen dat je dag niet zo geweldig was, maar nog steeds voldoende positiefs hebben om over te praten. Geef mensen om je heen altijd complimenten en moedig ze aan. Mensen zullen het prettig vinden om met je om te gaan wanneer je interesse hebt in wat ze te zeggen hebben. Wanneer iemand met je praat, onderbreek die persoon dan niet en denk niet na over wat je straks zelf wilt gaan zeggen. Focus je op wat de persoon tegen je zegt en maak oogcontact.  Wanneer iemand met je praat, luister dan naar het "waarom" en het "wat." Waarom praat de ander met je? Wat voor boodschap probeert diegene uit te dragen?"  Laat de ander het grootste deel van het gesprek voor zijn of haar rekening nemen. Knik met je hoofd, zeg "ja," of "ik begrijp het", om de ander te laten weten dat je echt naar hem of haar aan het luisteren bent. Als iemand het over een voor jou onbekend onderwerp heeft, stel dan vragen om het gesprek gaande te houden en meer te kunnen leren. Je kunt ook iets zeggen als, "Dat is bijzonder interessant. Waar heb je dat vandaan?" Het stellen van vragen en ervoor zorgen dat het gesprek over de andere persoon gaat kan bijzonder nuttig zijn als je een niet zo zelfverzekerde dag hebt en niet over jezelf wilt praten. Iedereen waardeert een goed gevoel voor humor. Mensen houden ervan om in de buurt te zijn van iemand die hen aan het lachen maakt en het leven niet al te serieus neemt. Dit betekent niet dat je de hele tijd overal moeten moet gaan tappen.  Ga op zoek naar humor in het leven van alledag, in plaats van ergens overstuur van te raken. Als je bijvoorbeeld struikelt over een traptrede, maak er dan een grap van door te zeggen dat je onhandig bent of dat de vloer beweegt, in plaats van er helemaal af te zijn of je opgelaten te voelen. Kijk naar grappige films en televisieprogramma's, breng tijd door samen met grappige mensen of lees een humoristisch boek, om te helpen bij het ontwikkelen van je gevoel voor humor. Verander niet wie je bent om er maar voor te zorgen dat mensen je aardig zullen vinden. Je bent een unieke persoonlijkheid en hebt voldoende te bieden. Veranderen wie je bent kan bijzonder stressvol zijn en kan ervoor zorgen dat mensen je niet meer aardig vinden. Wees eerlijk over wat je wel en niet leuk vindt en het type persoon dat je bent.  Mensen hebben meestal wel door of je doet alsof, en kunnen zich daardoor van je afkeren. De dingen die jou uniek maken (je gevoel voor humor, persoonlijke stijl, gekke manier van lachen, etc.) zijn vaak die dingen waardoor mensen naar je toetrekken. Hoewel je graag populair wilt zijn, is het niet goed om je louter daarop te richten. Doe je dat wel, dan zal je dingen gaan doen om anderen te plezieren en indruk op ze te maken. Deze tactiek zal wellicht in beginsel werken, maar uiteindelijk niet helpen om succesvol te worden.  Gebruik strategieën die je natuurlijke zelf aanspreken. Je zal uiteindelijk eenzaam worden en je nog vreselijker voelen over jezelf, als je zelfrespect gekoppeld raakt aan wat andere mensen van je vinden. Populaire mensen kunnen vaak gemakkelijk gesprekken op gang brengen met verschillende soorten mensen. Dit kan eng zijn of je een ongemakkelijk gevoel geven. Glimlach, maak oogcontact en maak gebruik van iets om het gesprek op gang te brengen en dat past bij de situatie.  Je kunt altijd een compliment toepassen. Zeg iets als, "ik vind je ____ prachtig, waar heb je die gekocht?" Je kunt ook gewoon jezelf introduceren door te zeggen, "hé, mijn naam is ___ ." Als je bij de een of andere museumtentoonstelling bent, kun je iets zeggen als, "Dit is een geweldig stuk. Ken je deze kunstenaar?" of "Ik ben gek op dit soort werk. Weet je nog meer plekken die ik zou moeten zien?" Een paar standaardonderwerpen om een gesprek op gang te brengen zorgt ervoor dat je niet te nerveus wordt wanneer je met nieuwe mensen aan het praten bent. Oogcontact vergt oefening en kan vooral moeilijk zijn als je weinig zelfvertrouwen hebt. Begin met 5 seconden en breid het vanaf dat punt verder uit. Om het oogcontact even te verbreken kun je kort naar een ander deel van zijn of haar gezicht kijken (nooit lager dan de kin, en nooit over de schouder van die persoon), waarna je weer terugkeert naar de ogen.  Oogcontact maken toont de ander dat je geïnteresseerd bent in hem of haar, en het creëert een connectie tussen jou en de andere persoon. Maak meer oogcontact wanneer je luistert naar een persoon dan wanneer je zelf het woord voert. Kijk mensen in de ogen en glimlach wanneer je diegenen ziet. Hierdoor zie je er aantrekkelijker uit en krijgt de andere persoon een goed gevoel. Glimlachen zal zelfs je stemming verbeteren. Je zult waarschijnlijk wel merken dat je, als je naar een persoon lacht, je zelf een lach terugkrijgt, omdat lachen aanstekelijk werkt.  Een oprechte glimlach trekt mensen aan en kan helpen bij het maken van nieuwe vrienden.  Glimlachen maakt andere mensen duidelijk dat je een gelukkige, positief ingestelde persoon bent. Het type waarvan andere mensen het heerlijk vinden om bij in de buurt te zijn.
Maak een lijst van je prestaties. Zet je negatieve gedachten om in positieve gedachten. Stop met jezelf voortdurend met anderen te vergelijken. Stel jezelf realistische doelen. Zorg goed voor je lichamelijke gezondheid. Doe dingen waar je plezier aan beleeft. Wees gemakkelijk in de omgang. Luister goed naar andere mensen. Een goed gevoel voor humor hebben. Wees jezelf. Focus je niet alleen maar op populair zijn. Weet hoe je met een gesprek kunt beginnen. Maak oogcontact wanneer je met mensen aan het praten bent. Glimlach naar mensen.
https://www.wikihow.com/Be-Popular-if-You-Have-No-Self-Esteem https://www.wikihow.com/Be-Popular-if-You-Have-No-Self-Esteem https://www.wikihow.com/Be-Popular-if-You-Have-No-Self-Esteem
Improving Your Self-Esteem Increasing Your Popularity Becoming a People Person