De dosering afbouwen Afkickverschijnselen verlichten
Wat je ook doet, raadpleeg altijd eerst je huisarts als je het gevoel hebt dat je moet stoppen met het nemen van venlafaxine. Misschien voel je je beter, of moet stoppen omdat je zwanger bent of een andere aandoening hebt, maar door in een keer met het middel te stoppen kun je ernstige bijwerkingen krijgen. Als je overlegt met je huisarts kun je een goed geïnformeerde beslissing maken over alternatieve behandelingen, of over het helemaal stoppen met venlafaxine.  Stop niet met venlafaxine en bouw het niet af zonder met je huisarts te praten. Blijf de aanwijzingen die je arts je gaf toen hij/zij het voorschreef opvolgen. Vertel aan je huisarts waarom je wilt stoppen met venlafaxine. Wees volkomen eerlijk over de redenen, zodat je huisarts de beste behandelopties kan overwegen. Er zijn allerlei redenen mogelijk om te willen stoppen met het middel, van zwangerschap of borstvoeding tot wisselwerkingen met andere medicijnen.  Luister goed naar de suggesties van je huisarts. Stel vragen als je die hebt, bijvoorbeeld over de voordelen en risico's van het stoppen met het medicijn, en of er misschien alternatieven voorhanden zijn. Je kunt altijd een second opinion vragen als dat moet. Neem de tijd om met het middel te stoppen, ongeacht hoe lang je het hebt gebruikt. Hoewel het verleidelijk kan zijn om gewoon ineens te stoppen, kan dat moeilijke en vervelende afkickverschijnselen geven waardoor je je heel slecht gaat voelen. Afhankelijk van je dosering moet je ergens tussen een week en meerdere maanden de tijd nemen om te stoppen met venlafaxine. Op basis van je toestand en dosering zal je huisarts je een ruwe schatting kunnen geven van de tijd die nodig is om met het middel te stoppen. Je moet de dosering venlafaxine rustig afbouwen. Er bestaan vaste geen regels over het beste plan, dus bespreek met je huisarts wat voor jou en jouw lichaam het beste is. Dat betekent dat hoe snel je de dosering afbouwt sterk afhankelijk is van factoren zoals hoe je je gaat voelen en hoeveel last van afkickverschijnselen je krijgt. Raadpleeg je huisarts over het plan om te zien of het haalbaar is voor je.  Neem een of twee weken de tijd om de hoeveelheid venlafaxine af te bouwen als je de medicatie minder dan acht weken hebt gebruikt. Als je het zes tot acht maanden hebt genomen, wacht dan steeds een week voordat je de dosering weer verlaagt. Mensen die venlafaxine nog langer als onderhoudsdosis hebben gebruikt moeten nog geleidelijker afbouwen. Verminder de dosis bijvoorbeeld met maximaal 1/4 per vier tot zes weken.  Schrijf je plan op een stuk papier of in een boekje, waarin je ook andere dingen kunt noteren, zoals je stemming of problemen die je ervaart. Je kunt bijvoorbeeld in je plan zetten: "Begindosis: 300mg; 1e vermindering: 225mg; 2e vermindering: 150mg; 3e vermindering: 75mg; 4e vermindering: 37,5mg" Als je met je huisarts hebt gesproken en een plan hebt gemaakt, moet je ervoor zorgen dat je dosering klopt bij je plan. Je kunt de huisarts een lichtere pil laten voorschrijven, je kunt de apotheker de pillen doormidden laten breken, of je kunt dit zelf doen met een speciale pillensnijder.  Als je venlafaxine XR neemt, moet je overstappen op normale venlafaxine. De XR is namelijk een pil met verlengde afgifte, en als je die doormidden breekt beïnvloedt dat het mechanisme waarmee het middel vrijkomt. Dat betekent dat een overdosis mogelijk is, omdat er dan te veel van de stof tegelijk vrijkomt.  Koop bij de drogist of apotheek een pillensnijder. Deze apparaatjes zijn ook via internet te koop. Het is belangrijk om goed in de gaten te houden hoe je je voelt terwijl je de dosering venlafaxine afbouwt. Het kan goed zijn om wekelijks te beoordelen hoe je je voelt. Dan heb je mogelijke problemen snel in de gaten en weet je of je het middel misschien te snel afbouwt.  Hou wekelijks een dagboek bij. Schrijf de dosis op, en hoe je je daarbij voelt. Als je je goed voelt en weinig afkickverschijnselen hebt, kun je doorgaan met afbouwen volgens je schema. Versnel je schema niet, want dan kun je juist wel last krijgen van afkickverschijnselen.  Overweeg om elke dag van de week een "humeurkalender" bij te houden. Je kunt je humeur elke dag een cijfer geven van 1 tot 10, om problemen of patronen bij een lagere dosis snel te kunnen herkennen. Als de symptomen erger worden, of als je ernstige afkickverschijnselen krijgt, overweeg dan om te stoppen met afbouwen. Je kunt je dosis altijd weer even verhogen tot je je beter voelt. Daarna kun je dan wat langzamer gaan afbouwen. Het is belangrijk om je huisarts op de hoogte te houden van de voortgang als je aan het afbouwen bent. Laat het hem/haar weten als je een terugval of afkickverschijnselen ervaart. Je huisarts kan dan een nieuw plan of een alternatieve behandeling voorstellen. Als je het moeilijk vindt om met venlafaxine te stoppen, kan je huisarts voorstellen om over te stappen op fluoxetine (Prozac). Daarna kun je de fluoxetine afbouwen, zonder last te krijgen van afkickverschijnselen. Veel mensen hebben last van afkickverschijnselen als ze moeten stoppen met venlafaxine. Als je de dosering rustig afbouwt heb je er misschien geen last van, maar het is goed om te weten welke symptomen typisch zijn voor het afkicken van venlafaxine. Vraag je huisarts naar verschillende manieren om de volgende symptomen te verlichten:  Angst Duizeligheid Vermoeidheid Hoofdpijn Levendige dromen Slapeloosheid Misselijkheid Prikkelbaarheid Bezorgdheid Rillingen Zweten Loopneus Beven Gevoelens van onbehagen of onheil Spierpijn Maagpijn Griepachtige symptomen Depressie Zelfmoordneigingen Als je weer depressief wordt of denkt aan zelfmoord als je stopt met venlafaxine, bel dan meteen je huisarts of ga naar het ziekenhuis. Een arts kan deze symptomen verlichten en voorkomen dat je jezelf iets aandoet. Als je afkickt van venlafaxine heb je alle steun nodig die je kunt krijgen. Dan kun je afkickverschijnselen en andere bijwerkingen beter aan.  Blijf je huisarts op de hoogte houden van je voortgang. Je kunt zelfs naar een psychiater of psycholoog als alternatieve vorm van therapie om je te helpen terwijl je met het middel stopt. Dit kan de symptomen beperken en je nieuwe copingstrategieën bieden. Laat je familie en vrienden weten dat je met venlafaxine stopt, en dat je afkickverschijnselen kunt krijgen. Laat hen weten hoe ze je kunnen helpen. Neem vrij van je werk als dat nodig is. Wees eerlijk tegen je baas over je aandoening. Als je geen vrij kunt krijgen, vraag je baas dan of je een andere taak kunt krijgen als je last krijgt van afkickverschijnselen of als je depressie terugkeert. Beweging helpt om serotonine aan te maken, en dat kan een krachtig effect hebben tegen depressie. Als je met venlafaxine stopt, kun je het medicijn compenseren door regelmatig te sporten. Dit kan ook helpen tegen de afkickverschijnselen waardoor je je beter voelt. Probeer in totaal 150 minuten per week matig te bewegen, oftewel vijf dagen per week, 30 minuten per dag. Door bewegingsvormen zoals wandelen, joggen, zwemmen of fietsen krijg je een beter humeur. Overweeg om yoga of pilates te proberen, want daarvan krijg je een betere stemming en raak je meer ontspannen. Je kunt de effecten van beweging versterken door gezond te eten. Als je verspreid over de dag maaltijden uit de schijf van vijf eet, blijft je bloedsuikerspiegel stabiel, waardoor je minder snel misselijk wordt of last krijgt van je maag.  Eet voeding uit alle vijf voedingsgroepen. Kies verschillende soorten fruit, groenten, granen, eiwitten en zuivel. Zorg ervoor dat minstens de helft van je maaltijd bestaat uit groenten. Probeer meer voedingsmiddelen met magnesium te eten, want daarmee kun je angsten onder controle houden. Voorbeelden hiervan zijn amandelen, avocado's, spinazie, sojabonen, zalm, heilbot, oesters, pinda's, quinoa en bruine rijst. Als je veel stress hebt is het belangrijk om dit binnen de perken te houden. Stress kan de afkickverschijnselen verergeren en zelfs angsten veroorzaken.  Vermijd stressvolle situaties zoveel mogelijk. Als het niet lukt, sla je dan door stressvolle situaties heen door diep adem te halen, en af en toe even naar het toilet of naar buiten te gaan zodat je je terug kunt trekken. Ook een korte pauze kan stress verminderen. Onderga af en toe een massage om tot rust te komen. Je kunt allerlei afkickverschijnselen krijgen als je stopt met venlafaxine. Je kunt stress verminderen en je beter blijven voelen als je voldoende rust neemt. Dat betekent dat je een regelmatig slaapritme hebt, en jezelf toestaat om dutjes te doen.  Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar en uit bed. Slaap minstens zeven uur per nacht. Hou je schema in het weekend hetzelfde om de symptomen te beperken.  Doe indien nodig een dutje van 20-30 minuten. Dan ben je daarna weer uitgerust en heb je minder last van afkickverschijnselen.
Ga naar je huisarts. Neem de tijd. Plan de afbouw. Breek je pillen doormidden. Hou jezelf goed in de gaten. Stop met afbouwen als dat nodig is. Hou contact met je huisarts. Herken afkickverschijnselen. Zoek onmiddellijk hulp. Zoek steun. Blijf bezig. Eet gezonde voeding. Beperk stress. Rust zoveel mogelijk uit.
https://www.wikihow.com/Stop-Taking-Effexor https://www.wikihow.com/Stop-Taking-Effexor
Tapering Your Doses Relieving Withdrawal Symptoms