Gewoonten doorbreken Doelen stellen Je manier van denken veranderen Actie ondernemen
Zoals gezegd, moet je deze veranderingen in je leven echt willen, anders zullen ze nooit beklijven. Je kunt een tijd lang doen alsof je ergens beter in bent, maar na verloop van tijd is dit niet houdbaar. Breng veranderingen aan die je voor jezelf wilt, in plaats van die iemand anders je oplegt. Dit is de enige manier om echt te veranderen. Denk niet dat het veranderen van wie je bent je leven direct beter zal maken en dat alles perfect zal worden. Zo werkt het leven niet. En veranderen zal dan ook niet makkelijker zijn. Als je met redelijke verwachtingen ermee van start gaat, is het een stuk gemakkelijker om uitdagingen te overwinnen. Herken die dingen waardoor je iets gaat doen dat je niet leuk vindt of dat je wilt veranderen. Eet je als je gespannen bent? Haal je uit naar geliefden als je boos bent? Ga na wat je triggers zijn, zodat je betere manieren kunt vinden om ermee om te gaan. Werp barrières op om te voorkomen dat je de ongewenste dingen doet. Als je minder tijd online wilt doorbrengen, neem dan een abonnement dat alleen langzame of minder bandbreedte heeft, of gebruik alleen internet op je telefoon, maar niet op je computer. Standaard barrières zullen je ervan weerhouden om automatisch terug te keren naar oude gewoontes, omdat ze ervoor zorgen dat het een bewuste inspanning wordt om de verkeerde dingen te doen, in plaats van per ongeluk. Vind iets anders om te doen in plaats van dat waarmee je wilt stoppen. De activiteiten zoals uiteengezet in het eerste deel kunnen werken, maar je kunt ook kleinere trucs toepassen. Als je de neiging hebt om vaak boos te worden, probeer dan eens een liedje in je hoofd te zingen. Dit werkt nog beter als het een liedje is dat je aan het lachen maakt. Geef jezelf beloningen om je nog meer te motiveren. Houd deze klein en net genoeg om positieve gevoelens op te roepen. Je wilt niet afhankelijk zijn van de beloningen, maar je alleen een goed gevoel geven over al het werk dat je ervoor verzet. Wees geduldig! Verandering kost tijd. Het zal niet zomaar gebeuren en als je dat verwacht, zal je zeer teleurgesteld raken in jezelf. Wacht, blijf het gewoon proberen en uiteindelijk zal het lukken! Zoek naar eigenschappen die je in anderen bewondert en wilt leren. Als je niet meteen iets kunt bedenken, denk dan aan die mensen die je bewondert en wat het is dat je aan hen bewondert. Zijn ze aardig? Ambitieus? Werken ze hard? Dit zijn kwaliteiten waar je naar op zoek moet gaan. Denk na over de dingen die je niet geweldig vindt aan jezelf. Het gaat hierbij niet om dingen zoals gewicht, omdat je lichaam in principe alleen maar het omhulsel is van jezelf, en niet wie je bent. Dingen als je gewicht moeten aangepakt worden na het veranderen van dingen als je houding naar anderen, je werkethiek, en je vaardigheden. Denk erover na wat je wilt veranderen. Dit dienen dingen te zijn die je echt wilt veranderen. Het is waar wat ze zeggen: het eerste deel van het oplossen van een probleem is toegeven dat je een probleem hebt. Bepaal wat echt het meest voor je betekent en wat motiverend genoeg voor je zou zijn om je manier van leven te veranderen. Praat met anderen die je vertrouwt, zoals geliefden, vrienden en familieleden. Vertel ze wat je wilt wijzigen aan je leven en waarom. Zij hebben wellicht goed inzicht dat je kan helpen bij het het verbeteren van jezelf, evenals een duidelijker beeld van wie jij als persoon bent. Begin met kleine doelen. Begin niet met iets als 'stoppen met roken'. Beter is het om te beginnen met 'minder roken'. Breek doelen op in kleinere doelen om gemotiveerd te blijven en je doelen realistischer te maken. Denk na over hoe hoog deze doelstellingen op je prioriteitenlijstje staan. Dit kan enorm veranderen hoe veel moeite je steekt in het verbeteren van jezelf. Als je geen deadline instelt voor een verandering, dan zal doel onwerkelijk en niet tastbaar zijn, en is de kans kleiner dat je het gaat voltooien. Begin! Denk niet alleen maar aan doelen of wat je wilt doen, maar ga erop uit en begin ermee! Het allereerste wat je moet doen is je normale routine doorbreken. Routines doen ons stagneren en houden ons als mens tegen om te veranderen. Hoe je een routine doorbreekt is aan jezelf, maar zelfs kleine veranderingen kun je helpen wennen aan het doen van nieuwe dingen, dus wees niet bang om te beginnen. . Negatief denken over onszelf, onze capaciteiten en de wereld om ons heen, kan leiden tot het terugdeinzen voor ervaringen en mogelijkheden. Stop met jezelf naar beneden te halen en herinner jezelf aan alle goede dingen aan jou. Stop met het ergste van anderen te denken of alleen gericht te zijn op de slechte dingen in het leven, en ga je concentreren op de goede dingen. Laat negatieve emoties zoals verdriet, woede, angst of afgunst je leven niet verwoesten. Het af en toe ervaren van deze emoties is natuurlijk, maar ze elke actie die je onderneemt laten beïnvloeden, is ongezond en zal de kwaliteit van je ervaring met het leven verminderen. Train jezelf om te kalmeren en het goede in dingen te vinden. Soms vergeten we hoe goed we het hebben. Kijk om je heen en kijk hoe sommige mensen slechter af zijn dan jij. Kijk nu naar je eigen leven en wijs de goede dingen aan. Heb je veel voorbeelden gevonden? Zoek er nog meer! Onderzoek hoe andere mensen leven, hetzij door te lezen of door het kijken naar tv-programma's en documentaires. Meer creatief en dingen maken kan een zeer positieve ervaring zijn in je leven. Hiermee kun je bijdragen aan de wereld terwijl je ook de manier waarop je naar de wereld bekijkt verandert. Teken, maak sculpturen, ga schrijven, dansen, zingen, naai je eigen kleren of zoek een andere creatieve uitlaatklep. Ongeacht wat het is dat je creativiteit aanspoort, je wordt alleen maar beter door te oefenen. Wees aardig. Lieg niet. Houd rekening met de gevoelens van anderen. Wees gul. Wees vergevingsgezind. Probeer gewoon een goed mens te zijn. Dit kan soms moeilijk zijn om te doen, maar het is echt een van de beste dingen die je kunt doen om jezelf en de wereld om je heen te verbeteren. Maya Angelou heeft eens gezegd: 'Ik heb gemerkt dat, behalve de andere voordelen, geven de ziel van de gever bevrijdt'. Leer een nieuwe vaardigheid of begin met een nieuwe hobby. Dit geeft je iets naar erop uit te gaan en te doen, waardoor jij en je leven interessanter en meer afgerond worden. Begin met iets dat je altijd al wilde doen, en je zult gelukkiger en meer tevreden zijn dan je ooit dacht te kunnen worden. Kom allereerst van de bank af! Stop je sedentaire levensstijl, zelfs als je niet naar de sportschool of zoiets gaat. Ga wandel met iemand waar je van houdt. Speel met je kinderen of je jongere broers en zussen. Ervaar het leven voorbij je woonkamer. Als je er zin in hebt, ga dan trainen! Al deze dingen zijn goed voor je en zullen je als persoon verbeteren, en dat geldt ook voor je levenskwaliteit. Andere mensen helpen geeft je perspectief, maak je meer respectvol, je geniet meer van het leven, geeft je een gevoel van vervulling, en zorgt er (uiteraard) voor dat mensen die het echt nodig hebben het wat beter krijgen. Je kunt vrijwilliger worden voor elke goede zaak die je aanspreekt, lokaal of zelfs in het buitenland. Er zijn tal van opties.  Vrijwilligerswerk bij centra voor daklozen en jeugdopvang kunnen een heleboel goed doen met een enorme impact op de toekomst en de samenleving. Het Leger des Heils is een andere goede manier om vrijwilligerswerk te doen. Heb je speciale vaardigheden, zoek dan plaatsen of manieren waar je als vrijwilliger aan de slag kunt en maak gebruik van die vaardigheden. Je zal diep veranderen als persoon wanneer je reist en de verschillende manieren waarop mensen leven ervaart. Als je alleen in je eigen land kunt reizen, dan is dat oké, maar kijk wel of je een heel ander soort leven kunt ervaren dan waaraan je gewend bent. Reis in het buitenland als je kunt, met name een anderstalig land. Een geweldige manier om jezelf te verbeteren is via meer onderwijs. Nu, betekent dit niet dat je terug moet gaan naar school. Er is een ware revolutie gaande wat betreft het vrijkomen van gratis leermiddelen op het internet. Je kunt een vaardigheid gaan leren, zoals computerprogrammering of een taal, of je kunt meer leren over bredere onderwerpen, zoals politiek of onderwijs.  Bij Coursera kun je volledige universitaire opleidingen volgen via top universiteiten, helemaal gratis!  Je kunt korte lessen volgen om een bredere kijk op dingen te krijgen door te kijken naar TED Talks!  WikiHow biedt handleidingen over allerhande onderwerpen. Je kunt zelf anderen helpen om meer te leren door een artikel te schrijven of te verbeteren over een onderwerp waar je zelf een expert in bent!
Wil veranderen. Zorg dat je verwachtingen realistisch zijn. Herken je triggers. Creëer barrières. Zoek vervangende gewoonten. Beloon jezelf. Neem de tijd. Ga na welke kwaliteiten je bewondert. Ken je eigen gebreken. Beslis wat je wilt veranderen. Vraag om feedback. Begin klein, en werk van daaruit verder. Beslis over een tijdlijn. Houd vol. Doe wat anders dan anders.  Oefen positief denken Beheers je emoties. Leer dingen in perspectief te plaatsen. Breng creativiteit in je leven. Wees goed voor mensen. Begin met een nieuwe hobby. Wordt actief. Doe vrijwilligerswerk wanneer je kunt. Ga reizen om ervaring op te doen. Ga studeren.
https://www.wikihow.com/Better-Yourself https://www.wikihow.com/Better-Yourself https://www.wikihow.com/Better-Yourself https://www.wikihow.com/Better-Yourself
Breaking Habits Setting Goals Changing Your Thoughts Taking Action