Algemene adviezen opvolgen voor het behandelen van acne
Er zal natuurlijk een moment komen waarop je het gevoel hebt dat je een puistje uit moet knijpen, maar dat zou een uitzondering op deze regel moeten zijn. Waarom is het uitknijpen van puistjes niet zo goed voor je huid? Door een puistje uit te knijpen beschadig je de huid eromheen, komen er bacteriën en vuildeeltjes van je handen op je gezicht terecht en raakt de plek nog meer ontstoken en wordt hij roder. Knijp je puistjes niet uit als je de verleiding kunt weerstaan. Was je gezicht een keer ‘s ochtends en een keer ‘s avonds voor het slapengaan. Zorg ervoor dat je eventuele make-up van je gezicht haalt voordat je gaat slapen.  Was je gezicht voorzichtig. Het is niet nodig om krachtig te schrobben, alsof je probeert om een vlek uit de vloerbedekking te verwijderen. Je kunt het beste voorzichtig zijn. Hydrateer je huid na elke wasbeurt. Door je gezicht te wassen verwijder je het vet van je huid, wat zowel goed als slecht is. Het is goed omdat het huidvet de stof is die geïnfecteerd raakt en acne veroorzaakt, maar slecht omdat je huid een orgaan is en net zoals alle andere organen in je lichaam vocht nodig heeft. Volgens veel mensen is het een keer per week exfoliëren van de huid een goede manier om nieuwe acne te voorkomen. Exfoliëren betekent dat je de bovenste huidlaag (de epidermis of opperhuid) verwijdert zodat je poriën niet verstopt kunnen raken en je geen acne kunt krijgen. Probeer je huid niet vaker dan twee keer per week te exfoliëren. Er  bestaat zoiets als te veel van het goede. Veel zelfzorgmiddelen (dit betekent dat je ze zonder recept bij de drogist kunt halen) tegen acne helpen om van acne af te komen, maar kunnen geen acne voorkomen. Als je wat puistjes op je gezicht hebt die je niet uit wilt knijpen, breng dan ‘s avonds een beetje salicylzuur, benzoylperoxide of tea tree olie op je huid aan. Uit onderzoeken blijkt dat stress een negatieve uitwerking op je huid heeft en er vooral voor zorgt dat je meer last van acne hebt. Wanneer je lichaam gestrest is stoppen de cellen die de talgproductie reguleren met werken. Talg is de stof die je acne verergert. Regelmatig sporten helpt niet alleen om je immuunsysteem te versterken, maar ook om je stressniveau te verlagen. Probeer om elke dag ten minste een half uur eenvoudige oefeningen (als wandelen) te doen, en doe drie keer per week een uur lang intensieve cardio-oefeningen. Uit onderzoeken blijkt dat er een verband bestaat tussen slaap en stress. Hoe minder slaap je krijgt, hoe groter de kans is dat je gestrest bent. We weten al hoe slecht stress voor je acne is. Als je jonger dan 18 bent, probeer dan om elke nacht tussen de 9 en 10 uur slaap te krijgen. Gel, mousse en haarlak kunnen allemaal acne veroorzaken. Pas op met wat je in je haar smeert en hoe vaak je dat doet. Was je haar om de dag. Wacht geen week met het wassen van je haar. Schoonheidsspecialisten zeggen misschien dat dat goed voor je haar is, maar het verzamelde vet op je hoofdhuid kan acne langs je haarlijn veroorzaken. Wetenschappers beginnen te denken dat je voedingspatroon wel degelijk  van invloed is op hoeveel last van acne je hebt. Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon met volkorengranen, fruit, groenten, magere proteïne, vezels en gezonde omega 3-vetzuren. Vermijd voedingsmiddelen met een hoge glycemische index die veel geraffineerde suikers, eenvoudige koolhydraten en verzadigde vetten bevatten. Drink als dat mogelijk is niet te veel melk. Uit onderzoeken blijkt dat mensen die veel melk drinken meer last van puistjes hebben dan mensen die minder melk drinken. Wetenschappers denken dat zuivelproducten met veel hormonen ervoor zorgen dat je huid meer talg aanmaakt, waardoor je (meer) last van acne krijgt. Het is bewezen dat deze medicijnen je acne op een aantal verschillende manieren verminderen of laten verdwijnen. Praat met je arts of dermatoloog over de medicijnen die voor jou het beste werken.  Bij vrouwen wordt soms de anticonceptiepil voorgeschreven om acne te behandelen. De pil reguleert de hormonen die door het lichaam aangemaakt worden, zodat er minder puistjes ontstaan. Andere orale antibiotica vallen de bacteriën aan die acne veroorzaken. Ze kunnen de hoeveelheid nieuwe puistjes verkleinen en ontstekingen verzachten. Patiënten krijgen doorgaans eerst een hogere dosis voorgeschreven, om dan vervolgens af te bouwen naar een lagere dosis. In ernstige gevallen kan je arts je isotretinoïne (Roaccutane) voorschrijven. Isotretinoïne wordt gewonnen uit vitamine A en is een stof die de talgklieren doet krimpen. Het heeft verschillende risico’s en bijwerkingen die je volledig moet begrijpen voordat je het middel voorgeschreven krijgt.
Probeer je puistjes niet uit te knijpen. Blijf je gezicht  ‘s ochtends en ‘s avonds wassen. Exfolieer je huid af en toe. Wees niet bang om zelfzorgmiddelen te gebruiken. Zorg dat je minder last van stress hebt. Sport regelmatig. Zorg dat je genoeg slaap krijgt. Was je haar regelmatig en gebruik geen grote hoeveelheden haarverzorgingsproducten. Let op wat je eet. Gebruik orale medicijnen om acne te bestrijden.
https://www.wikihow.com/Instantly-Get-Rid-of-a-Pimple-(Cotton-Ball-Popping-Method)
General Advice for Treating Acne