MSG vermijden wanneer je uit eten gaat MSG vermijden in de supermarkt MSG in het dagelijks leven vermijden
Tegenwoordig stappen steeds meer restaurants af van het gebruik van MSG in hun keuken. Het is nog steeds een goed idee om ernaar te vragen en erop te staan dat MSG niet in je gerechten gebruikt wordt. Als je ergens wat wilt gaan eten, maar MSG wilt vermijden, weet dan welke levensmiddelen je beter kunt vermijden. Voedsel dat meestal MSG bevat is plantaardige bouillon, brood, dressings, sojaproducten, zoetstoffen en aroma's. De meeste fastfood-restaurants, zoals McDonalds, Burger King, KFC en Pizza Hut doen allemaal MSG in hun voedsel. Als je nieuwsgierig bent naar welke artikelen MSG bevatten, ga dan naar de website van het restaurant en bekijk hun ingrediëntenlijst. Vertrouw niet op het "geen MSG"-label op het etiket. MSG wordt op veel verschillende manier op een etiket aangegeven. Leer welke andere manieren er zijn waarmee voedselfabrikanten MSG aangeven. Hoewel er in een product wellicht geen MSG zit, betekent dat nog niet dat het MSG-vrij is. Er zijn andere manieren waarop MSG in je eten terecht kan komen. Let op de volgende ingrediënten:  Verwerkt vrij glutaminezuur, mononatriumglutamaat Calciumglutamaat, Monokaliumglutamaat, magnesiumglutamaat, monoammoniumglutamaat, natriumglutamaat  Glutaminezuur Natriumcaseïnaat, calciumcaseïnaat Gistextract, geautolyseerde gist Wei-eiwitconcentraat Getextureerd eiwit, plantaardig eiwitextract   Gehydrolyseerde producten, met inbegrip van gehydrolyseerd eiwit of plantaardige bouillon. De Amerikaanse Voedsel- en Warenautoriteit eist dat bronnen van gehydrolyseerd eiwit moeten worden vermeld op de etiketten van de ingrediënten. Als een product onbewerkte tomaat of tarwe bevat, kunnen ze bijvoorbeeld worden aangegeven als "tomaten" of "tarwe". Als de ingrediënten vermelden "tomaateiwit" of "gehydrolyseerd tarwe-eiwit", dan bevat het product MSG. Veel bewerkte zoute snacks bevatten MSG. Wees terughoudend met het kopen van gekruide chips, crackers, of noten. Producten zoals Doritos, Cheetos en zo ongeveer alle chips met een smaakje bevatten MSG. Vleeswaren bevatten bijna altijd MSG. Kipproducten en worst bevatten MSG. Ranch dressings bevatten bijna altijd MSG, maar de meeste andere saladedressings ook. Let hiernaast ook op plantaardige dips. Let op sojasaus, Parmezaanse kaas, jus en dipsauzen. Het is zeer waarschijnlijk dat zowel bouillons als soepen MSG bevatten. Zelfs de bekende soepmerken doen dit in hun blikken. Sommige cosmetica, zepen, shampoos en hairconditioners kunnen MSG bevatten als de ingrediënten de woorden "gehydrolyseerd", "eiwitten" of "aminozuren" bevatten.  Bepaalde medicijnen, vitamines en voedingssupplementen bevatten MSG als bindmiddel en vulmiddel. Neem contact op met een apotheker als je twijfelt. MSG zit in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen. Dit betekent dat wanneer je voorverpakte levensmiddelen koopt, je meer dan waarschijnlijk zal eindigen met MSG in je eten. Koop verse groenten en fruit, en gebruik alleen gewone smaakmakers, zoals zout en peper. Gebruik in plaats van smaakzout en voorverpakte kruiderijen, verse specerijen en kruiden om je voedsel op smaak te brengen. MSG zit in bijna al het voorverpakte voedsel, diepvriesmaaltijden en restaurant-eten. Ga zelf koken met verse ingrediënten, zodat je in de hand hebt wat je allemaal binnenkrijgt. Koop verse, natuurlijke ingrediënten, in plaats van ingeblikt of voorbewerkt eten. Deze voedingsmiddelen zijn o.a. vetarme of vetvrije levensmiddelen, verrijkte voedingsmiddelen, met vitamine verrijkte voedingsmiddelen, maïszetmeel, gemodificeerd zetmeel, glucosestroop, gelypoliseerd botervet, dextrose, bruine rijstsiroop, rijstsiroop, melkpoeder of magere melk.
Vertel het personeel dat je voedsel wilt zonder MSG. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen wanneer je uit eten gaat. Hoed je voor fastfood. Lees de etiketten. Pas op voor zoute snacks. Vermijd vleeswaren. Wees terughoudend met dressings. Let op bouillons en soepen. Vermijd producten die MSG kunnen bevatten. Eet verse, natuurlijke voeding. Kook zelf. Vermijd veelgebruikte voedingsproducten die kleine hoeveelheden MSG bevatten, als je zeer gevoelig bent voor MSG.
https://www.wikihow.com/Avoid-MSG https://www.wikihow.com/Avoid-MSG https://www.wikihow.com/Avoid-MSG
Avoiding MSG When Eating Out Avoiding MSG at the Grocery Store Avoiding MSG In Your Daily Life