Het beheren van je online aanwezigheid Omgaan met situaties op het werk Omgaan met ernstiger zaken Ermee omgaan op school
Elke vorm van sociale media biedt je de mogelijkheid een persoon te verwijderen uit je lijst met contactpersonen, fans en vrienden. Dit zal je niet alleen loskoppelen van de persoon, maar zorgt er ook voor dat de persoon je berichten niet meer kan bekijken.  Controleer of je beveiligingsfilters stroken met je intentie om de persoon te vermijden. Het kan nodig zijn om geen gebruik meer te maken van sociale media en je accounts te sluiten. Wellicht vind je dit niet prettig, maar soms is er geen andere weg. Om te voorkomen dat je via je postvak berichten ontvangt van de persoon, kun je diegene uit je adresboek verwijderen. Het instellen van spamfilters zal je in staat stellen om te controleren of de persoon probeert om je ongewenste e-mails te sturen. Je kunt altijd op de knop verwijderen klikken of het e-mailbericht in een map opslaan, als je bewijs wilt verzamelen van iets ernstiger, zoals stalken, cyberpesten of intimidatie. Er zijn tijden dat je de gangen van iemand na moet gaan zodat dit kan worden gebruikt in een potentiële rechtszaak. Gedocumenteerd bewijs kan een zaak sterker maken. Het kan al dan niet moeilijk zijn om de persoon niet te bellen of te sms'en. Je wilt wellicht iets negatiefs aan hem of haar doorgeven of misschien worstel je met de neiging om de relatie te herstellen. Hoe dan ook, zowel bellen als sms'en leidt tot extra en ongewenste communicatie die de situatie kan verergeren. Zoek de kracht om de mededeling van de persoon te negeren. Dit kan gemakkelijk zijn. Hij of zij probeert echter wellicht om je te verleiden met diegene te gaan communiceren, alleen maar om meer kwaad te doen. Stilte zorgt voor een schone lei van communicatie en is een absolute manier om te voorkomen dat er ongewenste contact is. Of je nu wel of niet beschikt over de luxe van baan te kunnen wisselen, het kan wel eens de beste manier zijn om iemand op het werk te vermijden. De omstandigheden kunnen variëren van een klein misverstand tot iets ernstigs zoals een beschuldiging van seksuele intimidatie.  Wellicht wil je je baan behouden omdat je het werk graag doet, dus kan het nodig zijn om naar andere opties op zoek te gaan. Rapporteer alle ernstige beschuldigingen aan de afdeling human resources, die er is om geschillen tussen werknemers bij te leggen. De kantoor- of fabrieksruimte is dan misschien beperkt, maar als je afstand moet scheppen tussen jezelf en een andere persoon, dan zal je daarom moeten je vragen. Vraag niet van jezelf om maar iemand te moeten luisteren of in de buurt te zijn van iemand waar je een hekel aan hebt. Je zal anders zeker minder zin hebben in je werk en waarschijnlijk meer stress krijgen.  Je zal worden gevraagd om je aanvraag voor een wijziging te onderbouwen, dus wees daarop voorbereid. Schrijf je bezorgdheid van tevoren op, en neem ondersteunende documentatie met je mee naar de vergadering. Je zult niet de eerste of de laatste persoon zijn die vraagt om andere werkplek. Dit komt veel voor in elk kantoor. Je concentreren op je werk en de dingen die je moet doen om productief te zijn zal je helpen bij het vermijden van een persoon op je werk. Je hebt het recht op een conflictvrije werkomgeving waarin je je veilig kunt voelen. Afzondering kan interacties met anderen die misschien je woorden of gedrag verkeerd interpreteren, voorkomen.  Gebruik de pauze om je bureaulade op te schonen, wat aan lichaamsbeweging te doen, of een tijdschrift te lezen.  Genieten van je eigen gezelschap. Gebruik de tijd om te mediteren, aan yoga te doen of gedichten te schrijven. Dit kan je helpen bij het controleren van de stress die je wellicht ervaart. Veel werkgevers huren medewerkers in voor het draaien van ploegendiensten die variëren in lengte en het aantal gewerkte dagen per week. Als je in deze situatie bent, dan kun je een andere dienst aanvragen. Als je in een standaard-werkomgeving van 9:00 tot 5:00 werkt, dan is het moeilijk om andere tijden aan te houden. Je kunt echter rekening houden met iemands koffiepauzes, toiletbezoeken en lunchpauzes. Wees discreet, maar weiger uitnodigingen waar de ander ook bij aanwezig is. Afhankelijk van de ernst van de situatie, is het beter om zelf niet in een ongemakkelijke of schadelijke situatie terecht te komen. Organiseer je eigen bijeenkomsten als je tijd wilt doorbrengen met collega's. Het is vreselijk om je klem te voelen zitten binnen een bepaalde sociale context.  Misschien voel je druk als je baas er is, of ben je bang wat je collega's van je zullen denken, of over je zullen zeggen. Geef jezelf de vrijheid om te zeggen: “Hé jongens, ik ga er weer vandoor. Het is nog een lange rit naar huis.” Of geef een andere reden.  Het kan gebeuren dat je zegt even naar het toilet te gaan, om vervolgens gewoon weg te gaan zonder het iemand te vertellen. Dit is eveneens aanvaardbaar. Het doel is dat je uit de buurt bent van de persoon die je probeert te vermijden en jezelf te verwijderen uit de situatie. Als je weggaat zonder het aan iemand te vertellen, sms dan iemand die je vertrouwt en daar aanwezig was, om te vertellen dat je weg bent gegaan. Je wilt niet dat iemand zich zorgen over je gaat maken, vooral niet als je een conflictsituatie met iemand hebt gehad. De kansen is aanwezig dat je met de persoon over werk gerelateerde zaken moet communiceren. Gebruik de volgende vuistregel: blijf kalm, beleefd, en focus je op de voor je liggende taak om een conflict te vermijden. Reageer niet op pogingen van de ander om je uit te tent te lokken.  Bewaar je kalmte totdat het contact voorbij is. Feliciteer jezelf dat je het er goed vanaf hebt gebracht.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Avoid-People-You-Dislike-Step-18.jpg\/v4-460px-Avoid-People-You-Dislike-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Avoid-People-You-Dislike-Step-18.jpg\/v4-760px-Avoid-People-You-Dislike-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Blijf positief. Houd dingen "licht en luchtig," wat betekent: praat niet over diepe gedachten, discussies, problemen of klachten als je contact hebt met die persoon. Wees een toonbeeld van rust en optimisme dat niet kan worden afgebroken door de negativiteit of het ongemak van de situatie. Niemand kan je macht ontnemen als je positief blijft. Door te reageren op een irritante opmerking draag je de macht over aan de andere persoon. Jij hebt controle over en bent verantwoordelijk voor je eigen gevoelens en acties. Het is een belangrijke taak. Het is belangrijk om dingen in perspectief te houden. Zodra je inziet dat er leven is na een ruzie met iemand, kun je je boosheid loslaten en genieten van gevoelens van opluchting. Je kunt het laten gaan en je prioriteiten bijstellen. Als je iets probeert los te laten, maar de situatie blijft je belasten, dan zal je waarschijnlijk ook nog andere gevoelens moeten verwerken. Of je nu een conflict hebt met je schoonmoeder, of dat je neef lijdt aan een drugsverslaving of je hebt een oom die onbehoorlijke met je kind omgaat, je zal zo duidelijk mogelijk moeten maken wat je bedoelingen en verwachtingen zijn. Je beslissing om deze persoon uit de weg te gaan wordt waarschijnlijk ingegeven door voortdurend problematisch contact.  Als je samenleeft met de persoon, dan zou je kunnen zeggen: "Ik wil dat je weet dat ik zo veel mogelijk afstand ga nemen van dit conflict dat we hebben. Ik denk dat een gezonde afstand tussen ons het juiste is om te doen. Kunnen we afspreken elkaar niet in de weg te zitten?" Als de ander op een ander adres woont is het veel gemakkelijker om conflicten onder controle te houden. Je kunt contact verbreken door niet te bellen, sms'en of e-mailen. Vermijd elk contact. Veel families ervaren een verhoogd stressniveau en meer conflicten tijdens familiebijeenkomsten. Als je een persoon die ongetwijfeld echt een probleem voor je gaat vormen wilt ontlopen, excuseer je dan en ga er niet naartoe. Plan en houd afzonderlijke bijeenkomsten. Voorkom echter dat aangelegenheden overlappen, om te voorkomen dat je dierbaren niet tussen jullie twee hoeven te kiezen. Dit zal de huidige wrijving tussen jou en de andere persoon alleen maar groter maken. Wellicht heb je een familielid die je om de een of andere reden niet vertrouwt. Wellicht wil je niet alleen zijn met deze persoon. Wat de reden ook mag zijn, neem altijd een getuige mee als je gedwongen bent om te communiceren met deze persoon. Veiligheid is altijd van het grootste belang. Als je last hebt van de onrust die gepaard gaat met het omgaan met deze persoon, dan kunt je er profijt van hebben om te gaan praten met een counselor. Zoek een psycholoog of psychiater in je regio via de website van het Nederlands Instituut van Psychologen (NIP) en de Nederlandse Vereniging voor Psychiatrie. Als de situatie escaleert, dan heb je misschien de hulp nodig van een advocaat. Conflicten variëren in ernst en er zijn momenten dat het voor jou het beste is om te voorkomen dat er contact is met een bepaald persoon. De aard van rechtszaken is zo dat één kant tegen de andere wordt geplaatst. Alles wat je doet of zegt kan tegen je gebruikt worden. Je advocaat zal je begeleiden door dit proces. De persoon die je probeert te vermijden heeft wellicht ernstige problemen. Als je het gevoel hebt dat je mogelijk in gevaar bent, verzoek dan een straatverbod voor die persoon om het contact te beperken. Als hij/zij het verbod schendt, dan kun je de politie bellen, die vervolgens in kan grijpen. Als je niet in staat bent om kalm te blijven of je moet echt ontsnappen aan de persoon, onderneem dan actie. Er kunnen sancties bestaan voor het laten vallen van een vak, als je een eventuele toepasselijke termijn al hebt overschreden. Als de omstandigheden ernstig genoeg zijn, laat het vak dan vallen. Het uitleggen van je situatie kan wellicht de leiding van de school ertoe bewegen om dit te accepteren. Deze gesprekken horen privé te zijn, dus bel, e-mail of vraag je leraar  om een gesprek. Wellicht moet je eerst een afspraak te maken. Wellicht wil je ook met de mentor praten. Ben je jonger dan 18 jaar, dan moet er een ouder aanwezig zijn.  Je kunt iets zeggen als: "Het wordt steeds moeilijker om samen met ___ in dezelfde klas te zitten en ik wil graag overgeplaatst worden naar een andere klas. Of hij moet naar een andere klas gaan. Wat kan hieraan gedaan worden en hoe snel?" Instructeurs en beheerders kunnen proberen om de kwestie op te lossen zonder dat jij of de ander uit de klas wordt verwijderd. Blijf kalm, maar kom wel op voor jezelf en zorg ervoor dat aan je behoeften wordt voldaan. Wees erop voorbereid hen precies te vertellen waarom je dit verzoek doet. De meeste campussen zijn groot en hebben veel paden die naar diverse bestemmingen op de campus leiden. Zoek de weg van de minste weerstand. Als je bekend bent met de wandelpatronen van deze persoon, neem dan een andere route. Ja, het kost wat meer tijd, maar je wilt de persoon vermijden. Als je toevallig de persoon van een afstand ziet, draai je dan gewoon om en loop de andere kant op. Het kan gebeuren dat je onverwacht de persoon tegenkomt. Je kunt onnodig contact voorkomen door je  ogen af te wenden en zo snel mogelijk ergens anders naartoe te gaan. Wees voorbereid op het onverwachte. Het leven wordt een stuk gemakkelijker wanneer vrienden op je passen. Een vriend kan een barrière vormen of voor de afleiding zorgen die je nodig hebt om ongemerkt je uit de voeten te maken. Zorg ervoor dat je iemand die bereid is om je te helpen, kunt vertrouwen. Begin een gesprek met iemand op een feestje. Benader een persoon en zeg: "Ik ga nu met je praten, omdat ik iemand probeer te vermijden. Is dat goed?" Niet alleen zal dit helpen bij het vermijden van de persoon, maar wellicht begin je daadwerkelijk een leuk gesprek met iemand. Er zullen momenten zijn dat je doet alsof je telefoneert, of dat je je bril of sleutels bent verloren. Deze tactiek kan ter plaatse worden gebruikt om zelfs de meest irritante mensen te vermijden.  Als iemand op je af komt lopen waar je niet mee wilt praten, haal dan je telefoon tevoorschijn en doe alsof je een belangrijk gesprek voert. Je kunt vervolgens de ander je rug toekeren en weglopen. Als je met iemand praat en je wilt gewoon een einde maken aan het gesprek, doe dan alsof je ergens van schrikt en verzin een excuus om te vertrekken, zoals: "O, verdorie, ik ben mijn sleutels vergeten. Sorry, ik moet nu gaan." Je hebt je eigen "uitgang" verzonnen om jezelf te verwijderen uit een interactie met iemand die je wilt vermijden. Er zijn mensen die geloven dat mensen, zelfs vervelende, in ons leven komen om ons iets te leren. Elke ervaring maakt ons slimmer en meer in harmonie met wat we uit het leven willen halen.  Ga zitten en maak een lijst van de dingen die je geleerd hebt uit je ervaring. Schrijf ook over alle positieve dingen die gebeurd zijn. Soms kan een slechte situatie tot nog iets positiefs hebben.
Verwijder je profiel van sociale mediakanalen, stop met volgen en ontvriend. Block e-mails. Bel of sms de persoon niet. Reageer niet op oproepen, sms'jes of e-mails. Verander van baan. Vraag om te worden overgeplaatst naar een andere afdeling, locatie of leidinggevende. Focus op productiviteit. Werk om het schema van de ander heen. Accepteer geen uitnodigingen. Maak je er nooit druk over om uit een bepaalde situatie te stappen. Wees beleefd in het geval van een onverwachte ontmoeting. Verbreed je perspectief. Stel je grenzen vast. Ga niet naar familiebijeenkomsten. Maak alleen contact onder supervisie. Zoek professionele hulp voor het controleren van je emoties en gedachten. Ga op zoek naar juridisch advies, indien nodig. Vraag indien nodig om een straatverbod. Laat een vak vallen of schakel over op een andere klas. Praat met de leraar of de mentor. Neem een andere route. Vermijd direct oogcontact. Vraag vrienden om je te helpen. Wees er klaar voor om een eenvoudige "uitweg" uit een situatie te gebruiken. Waardeer positieve kwaliteiten en leerervaringen.
https://www.wikihow.com/Avoid-People-You-Dislike https://www.wikihow.com/Avoid-People-You-Dislike https://www.wikihow.com/Avoid-People-You-Dislike https://www.wikihow.com/Avoid-People-You-Dislike
Managing Online Presence Handling Work Situations Dealing With More Serious Matters Coping at School