Je blijven focussen Omgaan met je partner Omgaan met seksuele behoeften
Het kan moeilijk zijn om je van seks te blijven onthouden in een door seks voortgestuwde wereld. Als je twijfelt aan je beslissing moet je proberen om jezelf te herinneren aan de reden waarom je voor onthouding koos. Dit kan je helpen om meer vastberaden te zijn.  Mensen kiezen vanwege verschillende redenen voor seksuele onthouding. Sommige mensen kiezen hiervoor uit religieuze overtuigingen. Anderen voelen zich simpelweg niet klaar voor de complicaties die seks met zich meebrengt. Sommige mensen waren eerder reeds seksueel actief en hebben, voor welke reden dan ook, ervoor gekozen om zich gedurende een periode van seks te onthouden. Wat de reden ook mag zijn, het moet gerespecteerd worden als dit goed aanvoelt voor jou.  Soms kan het helpen om je gedachten op te schrijven. Periodiek een dagboek bijhouden met je redenen waarvoor je voor seksuele onthouding hebt gekozen kan helpen om jezelf eraan te herinneren dat je de juiste keuze hebt gemaakt. Als je je zwak of onder druk gezet voelt moet je jezelf herinneren aan alle voordelen van onthouding. Hierdoor kan je je weer meer zelfzeker voelen over je beslissing.  Wat betreft je gezondheid kan seksuele onthouding veel voordelen hebben. Het is een 100% betrouwbare methode om niet zwanger te worden en geen soa’s op te lopen. Wat betreft je mentale gezondheid kan seksuele onthouding angst en depressie verhelpen die veroorzaakt kunnen worden door te vroeg of met de verkeerde persoon seks te hebben.  Onthouding kan ook de emotionele aspecten van een romantische relatie versterken. Wanneer je je niet op de fysieke aspecten van de relatie richt, kan dit soms resulteren in diepgaandere gesprekken. Misschien zal je je partner beter leren kennen door te wachten om seks te hebben.  Veel mensen vinden ook dat ze zich beter kunnen concentreren op hun carrière, school en andere projecten wanneer ze zich niet zo extreem focussen op seksuele activiteit. Jammer genoeg is het onmogelijk om seks helemaal te vermijden in de moderne maatschappij. Seksueel geladen films en televisieprogramma’s zijn de norm. Als je met iemand verkering hebt dan zal je mogelijk ontdekken dat de zaken soms heel fysiek worden. Tijdens dergelijke seksueel geladen momenten moet je je sterk proberen te houden.  Het is niet erg om even weg te gaan wanneer een situatie moeilijk wordt. Als een televisieprogramma heel seksueel is dan kan je veranderen van kanaal. Als je vrijt met je partner en de verleiding voelt opkomen, kan je even pauzeren.  Als je de behoefte voelt om seks te hebben, dan kan het helpen om jezelf enkele vragen te stellen. Wat zal er gebeuren indien ik met deze persoon seks heb? Zal ik echt een goed gevoel hebben over mezelf? Is dit het echt waard om mijn toewijding om me te onthouden te doorbreken? Ben ik er echt klaar voor om seks te hebben? Zet deze persoon me onder druk? Het kan helpen om te netwerken met gelijkgestemde mensen om je focus te behouden. Het kan helpen om steun te zoeken bij anderen die zich ook seksueel onthouden.  Als je je vanwege religieuze overwegingen onthoudt, dan zijn er veel kerken die wekelijkse samenkomsten of occasionele seminaries organiseren om de voordelen van onthouding te bespreken. Probeer enkele van deze samenkomsten bij te wonen en kijk of je telefoonnummers kan uitwisselen met andere kerkgangers. Je kan buiten de kerk met mensen afspreken om niet aan seks te moeten denken. Er bestaan talrijke online forums waar je kan praten over onthouding. Als je verlegen bent om deze beslissing persoonlijk te bespreken, dan kan het helpen om online te gaan. Dit kan ook helpen als je niet noodzakelijk onthouding beoefent vanwege religieuze redenen. Als je in een romantische relatie verwikkeld bent dan zal je je grenzen duidelijk moeten maken. Praat met je partner over waarom je voor seksuele onthouding hebt gekozen en maak je verwachtingen en grenzen duidelijk.  Het is belangrijk om zo rechtuit mogelijk te zijn. Veel mensen begrijpen niet waarom iemand zich seksueel zou willen te onthouden en hoe ze hun seksuele behoeften in bedwang kunnen houden. Leg uit aan je partner waarom onthouding belangrijk is voor jou, welke redenen je daarvoor hebt en hoe onthouding jullie romantische relatie zal beïnvloeden.  Er zijn verschillende niveaus van onthouding. Sommige mensen willen geen enkele vorm van fysiek contact, inclusief kussen en elkaars hand vasthouden. Anderen hebben geen probleem met kussen, vrijen en wat lichte aanraking, zolang de activiteiten niet tot een orgasme leiden. Sommige mensen kiezen voor een “alles behalve”-aanpak en vermijden alleen maar activiteiten die genitaal contact of penetratie inhouden. Leg uit waar jouw grenzen liggen en wat wel en niet aanvaardbaar contact is in jouw ogen.  Je partner zal zich misschien onzeker voelen over hoe hij of zij jou moet steunen, dus praat over wat je graag doet naast seks hebben. Praat over het plannen van leuke avondjes uit die seksuele verleiding beperken. Dingen zoals samen wandelen, samen vrijwilligerswerk doen en activiteiten bijwonen met vrienden en familieleden kunnen jullie beiden helpen om de verleiding uit de weg te gaan en om elkaars grenzen te respecteren. Er zijn manieren om intiem te zijn die geen seksuele activiteit inhouden. De volgende activiteiten kunnen leuke manieren zijn om intiem te zijn met je partner zonder seks te hebben:  De tijd nemen om te praten kan helpen. Zonder de druk om de tijd te vullen met seks, is het mogelijk om lange nachten door te brengen door verhalen te delen en ideeën en opinies over allerlei onderwerpen te bespreken.  Aanraking kan helpen bij intimiteit. Knuffelen, elkaars hand vasthouden, kussen en in het algemeen fysiek met je partner verbonden blijven kan intieme gevoelens opwekken zonder seksuele activiteit. Er wordt soms neergekeken op seksuele onthouding. Als je partner geen respect betoont dan is die persoon het niet waard om je tijd en energie in te blijven steken. Weet hoe je de tekenen van een gebrek aan respect kan herkennen.  Niemand mag je ooit onder druk zetten om seks te hebben. Als je partner dingen zegt zoals “als je van me hield dan zou je naar bed gaan met me” of “we hebben geen seks en de mensen denken dat er iets scheelt met je”, dan word je onder druk gezet. Ook als je partner je mening over onthouding niet deelt, zou hij of zij jouw grenzen moeten aanvaarden zonder te oordelen.  Als je in een situatie bent waarin je voortdurend onder druk wordt gezet, vooral op een oordelende manier, dan is het beter om de relatie te beëindigen. Je blijft beter niet bij iemand die jouw waarden niet respecteert. Masturbatie kan een gemakkelijke manier zijn om met je seksuele behoeften om te gaan zonder seks te hebben. Regelmatig masturberen kan een gezonde activiteit zijn die je kan helpen om je seksueel te blijven onthouden.  Masturbatie kan goed zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Mensen die regelmatig masturberen voelen zich gewoonlijk meer op hun gemak met hun eigen lichaam en hebben minder last van stress. Je zal meer vertrouwd zijn met hoe je lichaam functioneert. Dit betekent dat je waarschijnlijk in staat zal zijn om abnormale zaken aan je geslachtsorganen op te merken.  Mensen kunnen masturberen met hun handen door te wrijven, aan te raken of op een andere manier hun geslachtsorganen te beïnvloeden. Er is geen goede of slechte manier om te masturberen. Volg simpelweg waar je je goed bij voelt. Je kunt ook speeltjes, zoals dildo’s, gebruiken om te ervaring te verrijken. Deze kun je online of in seksshops kopen.  Seksuele fantasieën kunnen de ervaring van masturberen verrijken. Je kunt naar porno kijken of erotische literatuur lezen om in de juiste stemming te komen. Veel mensen vinden dat het kanaliseren van opgebouwde seksuele energie in andere activiteiten hen kan helpen om met hun behoeften om te gaan. Je kunt een van de volgende zaken proberen en kijken of het helpt:  Dansen Sporten Shoppen Koken Videospelletjes spelen Andere activiteiten waar je van houdt Jij en je partner kunnen sensuele activiteiten doen zonder seks te moeten hebben. Het kan echter moeilijk zijn om je te blijven beheersen eenmaal de kleren uit werden getrokken. Als je in staat bent om te vermijden dat je je door je seksuele behoeften laat vangen, probeer dan een van de volgende dingen:  Diep en gepassioneerd kussen Knuffelen Samen douchen Samen masturberen
Herinner jezelf eraan waarom je voor onthouding hebt gekozen. Denk even na over de voordelen van onthouding. Hou je sterk tijdens seksueel geladen situaties. Zoek steun. Wees duidelijk over je beslissing en je grenzen. Zoek andere manieren om intiem te zijn. Herken een gebrek aan respect. Masturbeer. Kanaliseer seksuele energie in andere activiteiten. Doe mee aan sensuele, maar niet seksuele, activiteiten.
https://www.wikihow.com/Practice-Abstinence https://www.wikihow.com/Practice-Abstinence https://www.wikihow.com/Practice-Abstinence
Staying Focused Dealing with Your Partner Coping with Sexual Urges