Gehoorverlies begrijpen Gehoorverlies gerelateerd aan lawaai voorkomen Andere oorzaken van gehoorschade vermijden
Regelmatige of langdurige blootstelling aan luide geluiden is een van de meest voorkomende oorzaken van gehoorverlies, ondanks het feit dat dit soort gehoorverlies volledig te voorkomen is.  Onze hersenen registreren geluid dankzij een spiraalgevormd orgaan in het binnenoor dat het slakkenhuis genoemd wordt. Het slakkenhuis is bedekt met duizenden kleine haartjes die geluidsvibraties registreren en ze omzetten in elektrische impulsen die door de hersenen verwerkt worden. Wanneer je oren blootgesteld worden aan luide geluiden, kunnen deze kleine haartjes beschadigd raken, wat gehoorverlies als gevolg heeft. Hoewel kort, intens lawaai (zoals vuurwerk of geweervuur) soms de oorzaak is, is de meest voorkomende oorzaak regelmatige blootstelling aan overmatig geluid (luisteren naar te harde muziek, werken in een lawaaiige omgeving). Het is belangrijk om je te realiseren dat als dit soort gehoorschade optreedt, het niet teruggedraaid kan worden. Daarom is het heel belangrijk om maatregelen te nemen om je gehoor te beschermen voor het te laat is. Een groot deel van het beschermen van je gehoor bestaat uit het leren om potentieel gevaarlijke gradaties van lawaai te herkennen. Dan zul je een beter idee hebben van wat je moet vermijden.  Langdurige blootstelling aan geluidsniveaus boven 85 decibel wordt gezien als gehoorbeschadigend. Om je een idee te geven van wat 85 decibel is op de schaal:  Normale conversatie: 60 to 65 dB Motor of grasmaaier: 85 to 95 dB Muziek in een nachtclub: 110 dB MP3 speler op maximaal volume: 112 dB Sirene van de ambulance: 120 dB   Het kan een enorme vooruitgang zijn voor je oren als je het geluidsniveau met maar een paar decibel naar beneden brengt. Dit komt door het feit dat elke verhoging van 3 dB van het geluidsniveau de hoeveelheid geluidsenergie die vrijkomt effectief verdubbelt. Als gevolg daarvan vermindert de hoeveelheid tijd die je veilig luisterend naar een geluid kunt doorbrengen snel naarmate het geluid luider is. Je kunt bijvoorbeeld tot acht uur veilig luisteren naar een geluid van 85 dB, maar je moet niet meer dan 15 minuten blootgesteld worden aan geluidswaarden boven de 100 dB. Als je geen conversatie met iemand kunt voeren die twee meter van je vandaan staat, zonder te schreeuwen, dan is het geluidsniveau gehoor beschadigend. Als je problemen hebt met je gehoor, of oorpijn ervaart, dan is het verstandig om naar een specialist te gaan.  Afhankelijk van het probleem zul je ofwel een KNO-arts moeten zien, of een gediplomeerd audiologisch arts. Beiden zullen een serie testen uitvoeren om te bepalen of je gehoor beschadigd is. Hoewel er geen genezing is voor gehoorschade, kunnen hoortoestellen het probleem verzachten door geluiden te versterken als ze je oor binnenkomen. Natuurlijk zijn ze duur en werken ze niet altijd, dus is het belangrijk om je gehoor te beschermen. Het luisteren naar luide muziek met oortelefoon wordt gezien als een van de grootste oorzaken van gehoorverlies bij jonge mensen.  Het volume van je MP3-speler is te hoog als het alle achtergrondgeluiden wegdrukt, of als het onprettig voelt om ernaar te luisteren. Schakel van oortelefoons over naar koptelefoons omdat deze een betere geluidskwaliteit geven bij een lager volume. Probeer de 60/60 regel te volgen bij het luisteren naar muziek op een MP3-speler. Dit betekent dat je niet langer dan 60 minuten achter elkaar moet luisteren naar muziek op niet meer dan 60 % van het maximale volume van je muziekspeler. Je moet ook voorzichtig zijn als je naar muziek luistert in besloten ruimtes, zoals in een auto. Het omhoog draaien van de volumeknop met maar een paar strepen kan een enorm verschil maken voor je gehoor. Sommige werkplaatsen kunnen omschreven worden als gevaarlijke geluidsomgevingen waar werkenden gedurende langere tijd blootgesteld worden aan harde geluiden. Dit omvat werkomgevingen zoals fabrieken met lawaaiige machines en bouwplaatsen.  Tegenwoordig moeten de meeste werkplaatsen strikte regelgeving volgen om het gehoor van hun werknemers te beschermen. Werkenden dienen geluiddempende gehoorbescherming te dragen als het gemiddelde dagelijkse geluidsniveau boven de 85 decibel is. Maar zelfstandigen zijn zelf verantwoordelijk voor hun gehoor, dus vergeet niet om gehoorbescherming te dragen als je activiteiten doet als grasmaaien of klussen in huis. Als je bezorgd bent over de hoogte van het geluid in jouw werkomgeving, praat dan met een HSE-manager in je bedrijf of met iemand van personeelszaken. Het bijwonen van concerten of shows waar je blootgesteld wordt aan luide muziek kan je gehoor beschadigen. Veel mensen ervaren bijvoorbeeld een gonzend geluid in hun oren nadat ze bij een concert vertrekken, wat gezien moet worden als waarschuwingsteken.  Om je oren te beschermen terwijl je luistert naar livemuziek kun je jezelf strategisch uit de buurt van versterkers, speakers of podium monitors plaatsen. Hoe verder je van de bron van het geluid bent, hoe beter. Neem stiltepauzes. Als je een avond doorbrengt in een muzikale bar of club, probeer dan elk uur vijf minuten naar buiten te gaan. Door je oren een pauze te geven van de blootstelling aan constant lawaai zul je ze al goed doen. Een ander alternatief is om oordoppen te dragen terwijl je naar livemuziek luistert. Dit kan het geluidsniveau verminderen met 15 tot 35 decibel, maar zou je gehoor niet moeten dempen of je plezier aan het concert moeten verminderen. Als je zelf een muzikant bent, probeer dan als het mogelijk is het oefenen op vol uitvoeringsvolume te vermijden en oordoppen te dragen terwijl je speelt. Als je zwanger bent is het belangrijk om luide geluiden te vermijden omdat het gehoor van een foetus beschadigd kan raken in de baarmoeder. Evenzo hebben jonge baby's en kinderen dunne schedels en nog niet ontwikkelde oren en zijn ze erg gevoelig voor luide geluiden.  Als je zwanger bent, vermijd dan lawaaiige concerten of werkplaatsgeluiden die boven de 85 dB komen (ongeveer het niveau van een motor), wat is gekoppeld aan gehoorverlies bij kinderen. Luide geluiden tijdens de zwangerschap zijn ook gekoppeld aan een laag geboortegewicht en vroeggeboortes.  Pasgeborenen zouden nooit moeten worden blootgesteld aan plotselinge harde geluiden. Geluid boven de 80 dB is gekoppeld aan gehoorverlies en angststoornissen bij peuters. Jonge kinderen hebben een gevoeliger gehoor dan volwassenen, dus als een omgeving lawaaiig overkomt bij jou, dan is het voor je kind nog luider. Koop beschermende koptelefoons of oordoppen of vermijd lawaaiige omgevingen zoals rockconcerten of zitplaatsen vooraan bij vuurwerkshows. Ototoxische medicijnen en chemicaliën zijn diegenen die de potentie hebben om je gehoor te beschadigen.  De meest voorkomende ototoxische medicijnen zijn salicylaten (zoals aspirine) en medicijnen tegen malaria. Chemische oplosmiddelen op industriële sterkte zijn ook in verband gebracht met gehoorverlies. Om gehoorschade door medicijnen en chemicaliën te vermijden, neem je alle medicatie in volgens voorschrift en meld je eventuele ongewone neveneffecten aan je arts. Als je werkt met chemische oplosmiddelen, praat dan met de HSE officier ter plaatse over de preventieve maatregelen die je kunt nemen. Er is een groot aantal ziekten en aandoeningen die kunnen leiden tot gehoorverlies. De meest voorkomende hiervan zijn: mazelen, de bof, rode hond, kinkhoest, hersenvliesontsteking en syfilis.  De beste manier om gehoorverlies door deze ziekten te voorkomen is door in eerste instantie te vermijden dat je in contact komt met deze ziekten. Laat baby's en kinderen vaccineren en ga direct naar een arts wanneer je ziek wordt, aangezien een snelle diagnose en behandeling de ontwikkeling van ernstigere complicaties zoals gehoorverlies kan voorkomen. Vermijd Soa’s zoals syfilis door condooms te gebruiken bij seks. Schade aan het middenoor of binnenoor, ontstaan door hoofdverwondingen of trauma, kan gehoorverlies veroorzaken. Daarom is het belangrijk om jezelf te beschermen tegen hoofdverwondingen op elke mogelijke manier.  Draag altijd een helm wanneer je fietst of een of andere vorm van contactsport speelt, omdat zelfs een hersenschudding je gehoor negatief kan beïnvloeden, en draag altijd een gordel als je autorijdt. Bescherm je oren tegen otitis barotrauma (beschadiging, veroorzaakt door verandering van luchtdruk) door alle noodzakelijke voorzorgsmaatregelen te nemen wanneer je gaat scubaduiken. Voorkom dat je valt door je altijd bewust te zijn van je veiligheid. Ga bijvoorbeeld niet staan op de bovenste tree van een ladder. Veel mensen proberen hun oren schoon te maken met gebruik van wattenstaafjes. Maar, wattenstaafjes drukken oorsmeer juist dieper in het oor, waarbij het de dunne, gevoelige huid kan beschadigen en je gehoor negatief kan beïnvloeden.  De meeste mensen hoeven hun oren niet schoon te maken, omdat je oren een bepaalde hoeveelheid smeer nodig hebben ter bescherming, en eventueel teveel zal op natuurlijke wijze verwijderd worden. Maar als je het gevoel hebt dat je overtollig oorsmeer in je oren hebt, dan kun je ervan afkomen door oorsmeerdruppels te gebruiken. Om dit te gebruiken laat je een paar druppels oorsmeeroplossing in je oren druppelen voor je naar bed gaat, gedurende een paar nachten. De oplossing zal de oorsmeer verzachten, waardoor het op natuurlijke wijze eruit zal lopen. Door bepaalde gezonde keuzes te maken in je levensstijl, kun je helpen je gehoor te beschermen en nog jarenlang gehoorverlies te voorkomen.  Zorg voor ruim voldoende beweging. Cardiotraining zoals wandelen, hardlopen of fietsen helpt om bloedstroming naar je oren te verbeteren, wat weer goed is voor je gehoor. Het is zelfs nog beter als je je oefeningen ergens kunt doen waar het lekker rustig is, zoals in de bossen of een afgelegen strand, omdat dit je oren ook rust geeft van de drukte van het dagelijkse leven. Stop met roken. Een onderzoek dat gepubliceerd is in de Journal of the American Medical Association heeft aangetoond dat mensen die roken (of regelmatig worden blootgesteld aan tweedehands rook) veel meer kans hebben om leeftijd gerelateerd gehoorverlies te krijgen. Verminder je inname van cafeïne en zout. Zowel cafeïne als zout kunnen een negatief effect hebben op je gehoor -- cafeïne vermindert de bloedstroom naar de oren, terwijl zout ervoor zorgt dat je meer vocht vasthoudt, wat kan leiden tot zwellingen in het binnenoor. Probeer over te schakelen naar cafeïnevrije koffie en thee en je zoutinname te verminderen.
Begrijp gehoorverlies gerelateerd aan lawaai. Leer om potentieel gevaarlijke gradaties van lawaai te herkennen. Ga naar een specialist als je gehoorschade vermoedt. Zet de muziek zachter. Bescherm je gehoor op je werk. Wees voorzichtig tijdens live concerten en shows. Bescherm het gehoor van je baby of kind. Wees zorgvuldig met ototoxische medicijnen en chemicaliën. Bescherm jezelf tegen ziekten die kunnen leiden tot gehoorverlies. Vermijd hoofdverwondingen. Probeer niet om je oren schoon te maken. Leid een gezonde levensstijl.
https://www.wikihow.com/Protect-Your-Hearing https://www.wikihow.com/Protect-Your-Hearing https://www.wikihow.com/Protect-Your-Hearing
Understanding Hearing Loss Preventing Noise-Related Hearing Loss Avoiding Other Causes of Hearing Damage