De grondbeginselen van de barre leren Je voorbereiden op het dansen Plié's, tendu's en extensies oefenen
Aan de barre leer je de basisprincipes van ballet, die belangrijk zijn terwijl je verder komt. Als je net begint hoort oefenen aan de barre een belangrijk onderdeel te zijn van de dansles. Dit is essentieel voor het opbouwen van je kracht, wendbaarheid en flexibiliteit, dus beschouw het niet als verspilde tijd. Als je dit zou overslaan, lukt het niet om goed te kunnen dansen. Zelfs professionele dansers beginnen elke les aan de barre. De hoeksteen van ballet, en de basis van waaruit alle meer gecompliceerde bewegingen worden ontwikkeld, zijn de vijf startposities (en de 'parallelle positie' die sommigen als de zesde positie beschouwen). Je zult niets anders kunnen leren tot je deze zes beginposities hebt geoefend, geperfectioneerd en ze een gewoonte zijn geworden. Deze moeten zo ingebakken zijn in je spiergeheugen, dat ze deel uitmaken van je DNA.  Alle posities moeten ofwel naar de barre toe of met je linkerhand op de barre worden geoefend. Beginnende dansers starten meestal met het lichaam naar de barre gekeerd, en gevorderden of verder gevorderde dansers beginnen meestal met de linkerhand op de barre tijdens het oefenen van posities. In de eerste positie moeten je voeten naar buiten worden gedraaid en bij de hakken samenkomen. Je benen zijn recht en staan bij elkaar, je rug is recht en je hoofd houd je hoog. Handhaaf een uitstekende houding en evenwicht. Bij de tweede positie staan je voeten in dezelfde hoek als de eerste, behalve dat je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar staan. Maak je steunbasis breder, maar houd dezelfde houding en poise bij de tweede positie zoals in de eerste. Oefen het overstappen van de eerste naar de tweede positie, zonder de hoek van je enkels te wijzigen. Om naar de derde positie te gaan, breng je de leidende voet (meestal je dominante voet of de voet die je gebruikt om mee te schoppen) achter je andere voet. De hak van je leidende voet moet op gelijke hoogte staan met het enkelbandje van je andere balletschoen. Duw je heupen naar voren en blijf in balans. Je benen dienen recht te zijn en je schouders iets naar achteren getrokken. Om van de derde naar de vierde positie te gaan, verplaats je je leidende voet naar achteren, verspreid je je gewicht in een achterwaartse richting, net zoals je deed van de eerste naar de tweede positie. Hier worden de posities iets ingewikkelder. Om de overgang naar de vijfde positie te maken, breng je je andere voet terug naar je leidende voet, je enkel buigend zodat je hak boven de teen van je leidende voet staat. Je knie dient licht gebogen te zijn, maar je rug en schouders moeten zeer recht en in balans blijven. Oefen deze overgang vaak. Beide voeten komen samen, naast elkaar, zoals parallelle lijnen. . Stretchen is belangrijk voor het losmaken van de spieren,  het sterker maken van spieren en je  houding langer te maken. Het is belangrijk dat dit aan het begin van elke balletsessie gebeurt, met inbegrip van voor een voorstelling. Wanneer je begint met ballet, is het belangrijk om dagelijks gedurende ten minste 15-30 minuten te rekken, zodat de spieren voldoende gelegenheid hebben om zich op te warmen, wat het risico op kwetsuren verkleint. Je moet ook rekken om te 'ontspannen' na het balletdansen. Goed passende balletschoenen horen strak te zitten, maar niet zo strak dat ze de doorbloeding belemmeren en gevoelloosheid veroorzaken in je voeten. Er zijn verschillende stijlen en soorten schoenen, dus vraag aan je balletdocent of een verkoper in de winkel om advies, waarbij je aangeeft wat je dansdoelen zijn.  Koop geen schoenen om in te groeien, omdat je voeten er gebogen en plat uit zullen zien wanneer je pointe. Ze horen zo te passen dat het koord iets los is vastgebonden. Als je koord langer is dan je pink, moet je het afknippen tot het ongeveer de lengte heeft van je nagel. De veter is alleen maar voor het verbeteren van de pasvorm. Het is niet gemaakt om te grote schoenen dicht te binden. Als je geen balletschoenen kunt kopen, dan is dat oké. Gebruik sokken zonder zolen, zodat je kunt draaien! Het belangrijkste is dat het je goed zit en dat je geen flodderige of losse kleding draagt, zodat je je bewegingen en houdingen goed kunt controleren in de spiegel. Een gewone zwarte leotard en roze panty's zijn meestal een veilige keuze. Roze of zwarte balletslippers zijn ook geschikt. Als je bent aangemeld voor een les, neem dan contact op met je docent over een eventueel verplicht tenue. Sommige balletscholen willen dat studenten allemaal hetzelfde dragen en anderen vereisen mogelijk enkel een soort van leotard en maillots en soms balletrokjes. Ze vereisen meestal strak passende kleding zodat ze kunnen zien dat je spieren zich goed aanspannen, enz. Ballet gaat minder over het leren van de bewegingen dan over het perfectioneren ervan. De bewegingen zelf zijn relatief duidelijk, maar het vereiste aannemen van de posities, de timing en de elegantie vergen een leven lang oefenen. Om deze reden is het altijd beter om ballet in een balletstudio te oefenen onder begeleiding van een goede instructeur, die je houdingen kan corrigeren en ervoor zorgen dat je correct danst. Een dansstudio is voorzien van spiegels voor het corrigeren van je posities en om te zien wat je precies doet, evenals een barre voor het oefenen van de posities. Als je thuis wilt oefenen, zorg er dan voor dat je genoeg open ruimte vrij hebt om te bewegen, bij voorkeur op een hardhouten vloer. De rug van een stoel kan de behoefte aan een barre vervangen. Plaats een grote spiegel, zodat je je houdingen kunt controleren en zien wat je doet. De volgende stap in je balletopleiding is 'en pointe', waar je pointe-schoenen voor nodig hebt en balanceert op je tenen. Het is een van de meest uitdagende en spannende onderdelen van de balletstudie, en moet worden gedaan met de hulp van een ervaren instructeur. Dit wordt meestal pas gedaan na vier of vijf jaar gevorderde tot vergevorderde balletstudie.  Ga nooit en pointe dansen zonder toestemming van je leraar! In de meeste balletscholen willen de docenten niet eens dat je thuis en pointe gaat. Dit is omdat je zonder ervaring je teen- en voetspieren kunt verstuiken. Probeer eerste kort en pointe te gaan, en dit vervolgens langzaam uit te breiden.
Begin elke dansoefening bij de balletbarre. Leer de basisposities. Oefen de eerste positie. Oefen de tweede positie. Oefen de derde positie. Oefen de vierde positie. Oefen de vijfde positie. Eindig in de parallelle positie.  Rek je spieren grondig op Draag altijd balletschoentjes. Draag comfortabele en strak zittende sportkleding. Zoek een passende ruimte om te oefenen. Ga en pointe wanneer je klaar bent.
https://www.wikihow.com/Ballet-Dance https://www.wikihow.com/Ballet-Dance https://www.wikihow.com/Ballet-Dance
Learning the Barre Basics Getting Ready to Dance Practicing Plies, Tendus, and Extensions