Voorzorgsmaatregelen nemen Medicijnen gebruiken Na afloop van de vlucht
Hoofdpijn wordt soms veroorzaakt door hoogteverschillen, en daarom kan het boeken van een rechtstreekse vlucht helpen om hoofdpijn te voorkomen.  Hoogteverschillen kunnen veranderingen in je zuurstofgehalte veroorzaken, waardoor de bloedvaten in je hoofd dit verschil proberen te compenseren door samen te trekken en uit te zetten. Deze verandering in je bloedvaten kan ervoor zorgen dat je last krijgt van migraine.  Het boeken van een rechtstreekse vlucht kan lastig en duur zijn. Kijk echter of je op rijafstand woont van een vliegveld met rechtstreekse vluchten naar je eindbestemming. Als je migraine of hoofdpijn bijzonder hevig is, dan is het wellicht de moeite waard om met de auto naar een vliegveld te rijden en vanaf daar een rechtstreekse vlucht te nemen. Tijdens het vliegen zul je lang achter elkaar moeten blijven zitten en wanneer je op het vliegveld bent zul je veel moeten lopen. Draag geen kleding die je bewegingen beperkt of schoenen die je niet genoeg steun geven. Het drinken van veel water tijdens de vlucht kan veel van de oorzaken van hoofdpijn na de vliegreis voorkomen, zoals een jetlag en uitdroging.  Vliegtuigen hebben een luchtvochtigheidsgraad van slechts 15%, wat net zo hoog is als sommige van de droogste plaatsen op aarde. Zorg er dus voor dat je een waterfles met je meeneemt het vliegtuig in en dat je voor het instappen gehydrateerd blijft.  Vanwege de regels en beperkingen die voor vloeistoffen gelden, kan het zijn dat je op het vliegveld zelf een waterflesje moet kopen of dat je een leeg waterflesje met je mee moet nemen langs de veiligheidscontrole en deze bij een kraan moet vullen. Vergeet niet dat je aan boord meestal pas geruime tijd nadat het vliegtuig opgestegen is wat te drinken krijgt aangeboden. Neem je eigen water mee het vliegtuig in zodat je niet op drinken hoeft te wachten wanneer je dorst begint te krijgen.  Als je je waterfles bent vergeten en bij het opstijgen dorst begint te krijgen, dan is het prima om de stewardess om een waterflesje te vragen voordat het vliegtuig opstijgt. Als er tussen je maaltijden veel tijd zit, dan kun je hier hoofdpijn door beginnen te krijgen. Het eten aan boord van een vliegtuig kan duur zijn, dus neem iets te eten met je mee. Koop snacks die veel vezels en proteïnen bevatten, zoals noten, gedroogd fruit en mueslirepen. Stop ze in je handbagage. Vermijd erg zoute of zoete snacks, want daardoor kan je lichaam nog meer uitdrogen. Het kan verleidelijk zijn om tijd door te brengen in een bar op het vliegveld of om tijdens het vliegen bier te drinken om verveling tegen te gaan. Alcohol kan er echter voor zorgen dat je na het vliegen last van hoofdpijn krijgt.  Alcohol is één van de hoofdoorzaken van migraines. Het kan er tevens voor zorgen dat je lichaam verder uitdroogt, waardoor je meer last krijgt van een jetlag en van hoofdpijn. Vooral rode wijn staat erom bekend dat het in grote hoeveelheden hoofdpijn veroorzaakt. Als je voor- of nadat je ingestapt bent een of twee glazen rode wijn drinkt, dan kun je daardoor na je vlucht last van hoofdpijn krijgen.  Als je voor het vliegen echt alcohol wilt drinken, houd het dan bij witte wijn. Daarvan zul je minder snel hoofdpijn krijgen. Slapen tijdens het vliegen kan helpen om je bij het landen een uitgerust en verkwikt gevoel te geven. Slapen tijdens de vlucht kan helpen als je hoofdpijn veroorzaakt lijkt te worden door een jetlag.  Kruidensupplementen zoals melatonine kun je bij de drogist en supermarkt kopen. Kleine doses van deze middelen kunnen ervoor zorgen dat je in slaap valt. Veel mensen nemen ook medicijnen tegen luchtziekte omdat dit misselijkheid vermindert. Van deze medicijnen kun je ook suf worden, wat kan helpen om tijdens een lange vlucht te slapen.  Probeer alle medicijnen die je tijdens je vlucht wilt nemen van tevoren thuis uit. Als je last van bijwerkingen krijgt, dan wil je dit natuurlijk op tijd weten.  Neem een kussen met je mee om je nek tijdens het vliegen niet te belasten. Hoofdpijn kan vaak veroorzaakt worden door stress. Door voor en tijdens het vliegen rustig te blijven is de kans kleiner dat je last van hoofdpijn krijgt.  Maak jezelf vertrouwd met de verschillende routines tijdens het vliegen en de geluiden die het vliegtuig maakt. Doe dit voordat je naar het vliegveld gaat. Mensen zijn vaak bang voor onbekende of onverwachte situaties. Je kunt je angst dus verminderen door van tevoren zoveel mogelijk informatie te verzamelen.  Houd een foto van je bestemming bij de hand. Als je tijdens het vliegen bang begint te worden, dan kun je je angst helpen verminderen door jezelf eraan te herinneren waar je naartoe gaat.  Als je vliegangst bijzonder hevig is, vraag je arts of psycholoog dan naar een medicijn tegen angst dat je voor het vliegen naar behoefte in kunt nemen. Hoofdpijn tijdens of na afloop van een vliegreis wordt vaak veroorzaakt door een plotseling hoogteverschil. Ibuprofen kan als pijnstiller op effectieve wijze hoofdpijn door hoogteverschillen voorkomen.  Bij een recent onderzoek gaf men wandelaars die zich aan het voorbereiden waren op een wandeling op grote hoogte verschillende doses ibuprofen, die zij 24 uur voor hun reis innamen. Iets meer dan 40% van de wandelaars die ibuprofen genomen had kreeg last van hoofdpijn veroorzaakt door hoogteverschillen, evenals misselijkheid. In de controlegroep, van wie niemand ibuprofen had genomen, kreeg bijna 70% van de wandelaars last van hoofdpijn, misselijkheid en andere symptomen.  Als je gaat vliegen, probeer dan in de 24 uur voor de vlucht 600 mg ibuprofen te nemen. Ibuprofen kun je bij de meeste drogisterijen en supermarkten kopen onder verschillende merknamen, zoals Advil en Sarixell. Mensen die regelmatig last hebben van migraines krijgen vaak ook last van hoofdpijn tijdens het vliegen. Over het algemeen kunnen veranderingen in hoogte, luchtdruk en de omgeving een migraine veroorzaken. Neem je gewone medicijnen tegen migraine in, want meestal is het gewoon veilig om tijdens het vliegen je gewone medicijnen te slikken. Acetazolamide is een geneesmiddel dat vooral gebruikt wordt om glaucoom mee te behandelen, maar soms werkt het ook goed om klachten te verminderen die veroorzaakt worden door hoogteverschillen. Als je denkt dat je hoofdpijn veroorzaakt wordt door hoogteverschillen, dan kan dit medicijn een goede optie voor je zijn.  Voor acetazolamide heb je een recept nodig. Vertel je arts dat je tijdens het vliegen last van hoofdpijn krijgt en vraag hem of hij denkt dat je dit medicijn veilig kunt gebruiken. Acetazolamide wordt in verschillende doses en met verschillende instructies voorgeschreven, afhankelijk van de reden waarom je het slikt en je ziektegeschiedenis. Volg de instructies op het recept en aarzel niet om je arts of apotheker vragen te stellen, als je die hebt.  Acetazolamide kan misselijkheid, duizeligheid en een verlies van eetlust veroorzaken. Dit zijn normale bijwerkingen die vanzelf over zouden moeten gaan. Als je last van ernstigere bijwerkingen krijgt, zoals koorts, huiduitslag of bloed in je urine, gebruik het medicijn dan niet meer en praat met je arts. Het duurt misschien een tijdje om je bagage terug te krijgen en de weg naar de juiste uitgang te vinden, maar frisse lucht of zonlicht kan je helpen om bij te komen en zo een jetlag te verminderen. Blootstelling aan de buitenlucht is ook belangrijk. Op het vliegveld of in het vliegtuig zijn er wellicht stoffen waar je enigszins allergisch voor bent. Deze stoffen kunnen ervoor zorgen dat je hoofdpijn krijgt. Door blootstelling aan deze stoffen zoveel mogelijk te vermijden kun je hoofdpijn voorkomen. De meeste mensen voelen zich bij het verlaten van het vliegtuig een beetje raar. Het maakt daarbij niet uit welke voorzorgsmaatregelen je genomen hebt. Geef je lichaam dus de tijd om zich aan te passen.  Het is wellicht geen goed idee om direct te gaan autorijden. Neem een taxi, bus of trein vanaf het vliegveld, of vraag een goede vriend om je op te halen.  Stel jezelf niet bloot aan pepmiddelen waar je normaal hoofdpijn van kunt krijgen. Vermijd cafeïne, harde muziek en alcohol in de uren na je vliegreis totdat je lichaam zich aangepast heeft. Als je regelmatig hoofdpijn hebt of als je hoofdpijn hevig is, dan moet je een afspraak met je huisarts maken. Je wilt er zeker van zijn dat je hoofdpijn door het vliegen veroorzaakt wordt en niet door een ernstiger medisch probleem. Je arts kan je wellicht ook medicijnen en veranderingen in je levensstijl aanraden die zouden kunnen helpen om de hoofdpijn na het vliegen te verminderen.
Boek als dat mogelijk is een rechtstreekse vlucht. Draag comfortabele kleding en schoenen. Blijf gehydrateerd. Eet regelmatig. Vermijd alcohol. Probeer om te slapen. Blijf rustig tijdens het vliegen. Probeer ibuprofen. Neem je gewone medicijnen tegen migraine in. Neem acetazolamide. Zorg dat je zo snel mogelijk frisse lucht krijgt. Geef je lichaam de tijd om zich aan te passen. Praat met je arts over de hoofdpijn die je door het vliegen krijgt.
https://www.wikihow.com/Prevent-Headaches-After-Air-Travel https://www.wikihow.com/Prevent-Headaches-After-Air-Travel https://www.wikihow.com/Prevent-Headaches-After-Air-Travel
Taking Precautions Using Medication Recovering after the Flight