Bouwen aan een betere relatie
Door meer emoties te delen met je partner en hem of haar aan te moedigen om dat ook te doen, kun je de onderlinge band verstevigen. Maak er een gewoonte van om elkaar elke dag in vertrouwen te nemen. Een aantal openingszinnen om je partner in vertrouwen te nemen zijn:  “Weet je nog dat we vaak even in de buurt gingen rondwandelen en praten, terwijl we de honden uitlieten? Laten we dat vanavond weer doen…Wat vind je daarvan?” “Wat er gisteren tussen ons heeft plaatsgevonden is niet zo goed gegaan, en ik wil een andere manier proberen. Kunnen we overnieuw beginnen, dan begin ik dit keer met diep ademhalen en geduldig luisteren. Ik wil ook zeggen wat beter werkt voor mij, en wil graag weten waar jij op hoopt.” Om verder te kunnen gaan met de relatie, zullen jullie beide moeten leren wat de behoefte is van de ander. De beste manier om erachter te komen wat de ander nodig heeft en de ander te laten weten wat jij nodig hebt, is erover praten. Als je er niet zeker van bent wat je partner wil of nodig heeft, dan is de beste manier om daarachter te komen het stellen van vragen en luisteren. Als je het nog steeds niet weet, stel dan meer vragen. Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: “Ik  denk dat jij ________ van me nodig hebt is. Is dat wat je bedoelt?” Het tonen van waardering door het geven van oprechte complimenten is een belangrijk deel van een gezonde relatie. Zorg dat jij en je partner zich bewust zijn van het belang om elkaar te complimenteren, en dat jullie beide weten hoe je dit op een goede manier doet. Goede complimenten horen niet alleen oprecht en gericht te zijn, maar ook geconstrueerd als een “Ik”-verklaring, in plaats van een “Jij”-verklaring. Als je partner bijvoorbeeld de keuken heeft schoongemaakt, zeg dan niet: “Jij hebt de keuken geweldig schoongemaakt.” Zeg liever: "Ik vind het geweldig dat je de keuken hebt schoongemaakt.” Door Ik te gebruiken in plaats van Jij laat je je partner weten hoe je je voelt, niet alleen dat je het hebt opgemerkt. Als je hebt besloten dat je er klaar voor bent om verder te gaan met de relatie, vraag dan aan je partner om te beloven dat hij of zij niet doorgaat met hetzelfde gedragspatroon dat heeft geleid tot de affaire. Vraag je partner om uit te spreken of zelfs op te schrijven wat onderdeel uitmaakt van dat gedrag, en beloven om zich aan die verandering te houden. Omdat de mogelijkheid bestaat dat je partner weer vreemdgaat, hoor je samen een afspraak te maken over de consequenties van een eventuele volgende verhouding. Dit kan variëren van scheiding, de zeggenschap over de kinderen kwijtraken of andere gevolgen. Je kunt deze consequenties eventueel op schrift laten stellen en ze juridisch bindend maken met behulp van een advocaat. Als de zaken niet beter worden ondanks alle inspanningen en de hulp van een relatietherapeut, dan zal je wellicht moeten accepteren dat de relatie niet kan worden hersteld. Aanwijzingen dat de relatie onherstelbaar is beschadigd zijn:  constante ruzies onvermogen om een connectie aan te gaan met je partner wederzijds empathisch onvermogen gekrenkte gevoelens en boosheid die niet afnemen na verloop van tijd onvermogen om je partner te vergeven
Moedig je partner aan om zich meer open voor je te stellen. Wees attent op elkaars gevoelens. Waardeer elkaar. Vraag je partner om zich volledig in te zetten om te veranderen. Maak duidelijk wat de consequenties zijn van nog een affaire. Weet wanneer het tijd is om de relatie te beëindigen.
https://www.wikihow.com/Handle-a-Cheating-Partner
Building a Better Relationship