Je speeksel ruiken Je adem direct ruiken Vraag het aan iemand
Wacht 5-10 seconden tot het speeksel in opgedroogd. Doe dit discreet–wanneer je alleen bent–en niet in het openbaar, omdat het kan zijn dat mensen je vreemd aan gaan kijken. Doe deze test niet direct nadat je je tanden hebt gepoetst, mondwater hebt gebruikt of iets met een muntsmaak hebt gegeten, omdat een fris schoongemaakte mond de resultaten onbetrouwbaar zal maken. Dit is min of meer hoe je adem ruikt. Is het onwelriekend, dan kan het zijn dat je iets zal moeten doen aan je mondhygiëne. Ruik je eigenlijk niets, dan is het waarschijnlijk wel in orde – maar je kunt dan nog een andere test doen om hier zeker van te zijn.  Vergeet niet dat deze methode vooral speeksel van de voorkant van je tond test, dat grotendeels zichzelf schoonmaakt. Dus zal het ruiken aan je gelikte pols je niet meer vertellen dan hoe het best ruikende deel van je tong ruikt – en meestal zal de bron van een slechte adem aan de achterkant van de mond liggen, waar het overgaat in de keel.  Je kunt het speeksel van je polsen wassen, maar maak je niet druk als er geen water in de buurt is of hand-sanitizer: de geur zal snel vervliegen met het drogen van de huid. Zijn de problemen met je adem relatief gering, dan zal je niet veel kunnen ruiken. Maak je je nog steeds zorgen, probeer dan een andere methode om jezelf te testen, voor een "second opinion". Gebruik je vinger of een stukje katoengaas om diep in je mond te gaan – maar niet zover dat je gaat kokhalzen – en veeg over het achterste deel van je tong. Als er bacteriën aanwezig zijn die slechte adem veroorzaken, dan zullen die door je vinger of het gaas worden meegenomen. Ruik eraan voor een accurate indruk van hoe de achterkant van je mond ruikt.  Deze methode kan op preciezere manier een slechte adem verraden  dan met alleen maar het likken van je arm. Chronische halitose wordt veroorzaakt door bacteriën die zich vermenigvuldigen op je tong en tussen je tanden – en de meeste van deze bacteriën verzamelen zich aan de achterkant van je mond. Het puntje van je tong is redelijk zelfreinigend, en het voorste deel van je mond zal vaker worden gereinigd dan de achterkant.  Probeer te spoelen met antibacterieel mondwater aan de voorkant en de achterkant van je mond, om te voorkomen dat bacteriën zich op de achterkant van je tong kunnen verbergen. Gorgel met mondwater als je kunt, om te voorkomen dat bacteriën die een slechte adem veroorzaken zich kunnen verzamelen in je keelopening. Wanneer je je tanden poetst, zorg dan dat je de achterste kiezen het eerst poetst, en neem je tong en wangen ook mee. Maak een kommetje zodat de lucht die je uit ademt nergens naartoe kan, behalve je neus. Adem uit, langzaam, door je mond en inhaleer de warme lucht snel via je neus. Als je adem echt erg vies ruikt, dan zal je het misschien goed kunnen opmerken – maar de lucht kan gemakkelijk ontsnappen door de kieren tussen je vingers, en het is moeilijk om een precieze diagnose te stellen met behulp van deze methode. Het is echter een van de meer discrete manieren om in het openbaar je adem te controleren. Haal diep adem en houd de beker zowel voor je mond als neus, met zo min mogelijk ventilatie. Adem langzaam uit door je mond om de beker te vullen met warme adem. Inhaleer snel en diep door je neus – je zou nu je adem moeten kunnen ruiken.  Deze stap is misschien net wat accurater dan de vorige, maar hoe precies is sterk afhankelijk van hoe goed de beker je adem insluit. Je kunt dit proberen met elke container waarbij je adem opgesloten blijft in een kringloop van je mond naar je neus: een kleine papieren of plastic zak, een mond- en neuskap die strak zit, of elk masker waar de lucht in blijft hangen. Zorg dat de beker schoon is voor je er nogmaals in gaat ademen. Was het met zeep en water voor je het weer terugzet in de kast of ergens anders voor gaat gebruiken. Gebruik deze methoden niet direct na het poetsen van je tanden, na het spoelen met mondwater, of het eten van iets met munt. Deze middelen helpen wel om je een frissere adem te geven, maar hoe je adem ruikt direct na het poetsen van je tanden hoeft niets te zeggen over hoe je adem meestal ruikt. Test meerdere malen je adem –direct na het poetsen van je tanden, maar ook midden op de dag, wanneer de kans het grootst is dat je mensen tegen zult komen –om beter te weten wat het verschil is. Vergeet niet dat je adem onwelriekend kan zijn na het eten van gekruid voedsel Je kunt proberen om je eigen adem te ruiken, maar dat is alleen maar een benadering van dat wat anderen ruiken. De beste manier om zekerheid te hebben is door je trots in te slikken en te vragen: "Wees eerlijk. Heb ik een slechte adem?"  Kies een persoon die je vertrouwt – iemand die dit niet meteen rond gaat bazuinen en die eerlijk zijn/haar mening geeft over je adem. Vraag het aan een goede vriend waarvan je weet dat die je niet gaat veroordelen. Vraag dit liever niet aan iemand die je wel ziet zitten of waar je net een relatie mee hebt, omdat een ernstig slechte adem iemand weg kan jagen. Vraag het ook niet aan mensen die je niet kent, behalve als je wel erg moedig bent. Het kan wat beschamend zijn in het begin, maar ook een hele geruststelling om een betrouwbare mening te krijgen over dergelijke zaken. Het is beter om dit te horen te krijgen van een goede vriend dan, laten we zeggen, van iemand die je net een zoen wilt geven. Adem niet zomaar in het gezicht van iemand met de vraag, "Hoe ruikt dat?" Breng het onderwerp voorzichtig naar voren en vraag eerst altijd even voor je een demonstratie geeft. Als je veel tijd bij die persoon in de buurt doorbrengt, dan kan het zijn dat diegene al heeft opgemerkt dat je een slechte adem hebt; het kan zijn dat die persoon gewoon te beleefd is om het onderwerp aan te roeren.  Zeg iets als, "Ik maak me zorgen dat m'n adem niet fris ruikt, maar ik weet het niet zeker. Dit is behoorlijk beschamend, maar heb jij iets gemerkt?" Zeg iets als, "Dit klinkt misschien vreemd, maar heb ik een slechte adem? Ik neem Jenny vanavond mee naar de film en wil dit nu liever zeker weten dan afwachten of zij iets merkt."
Lik aan de binnenkant van je pols. Ruik aan de binnenkant van je pols waar het speeksel is opgedroogd. Probeer de achterkant van je tong te schrapen. Bedek je mond en neus met beide handen. Adem in een plastic beker of kom. Zorg voor een accurate lezing. Vraag een goede vriend(in) of een familielid hoe je adem ruikt. Houd rekening met de ander.
https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Have-Bad-Breath https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Have-Bad-Breath https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Have-Bad-Breath
Smelling Your Saliva Smelling Your Breath Directly Asking Someone