Je huid van binnenuit hydrateren Een droge hoofdhuid voorkomen Olie op je hoofdhuid aanbrengen De juiste producten kiezen en gebruiken
Sporten helpt om een gezonde bloedtoevoer naar je hoofdhuid toe te stimuleren en het natuurlijke huidvet te verspreiden dat je hoofdhuid aanmaakt. Vergeet niet om je haar ten minste om de dag uit te spoelen en te behandelen met conditioner na het sporten om te voorkomen dat je hoofdhuid geïrriteerd raakt door opgedroogd zweet. Omega 3-vetzuren zijn goed voor je haar en huid. Kies voedingsmiddelen als noten, avocado’s, lijnzaad en zalm, of slik dagelijks een voedingssupplement om te zorgen dat je genoeg omega 3-vetzuren binnenkrijgt. Praat met je arts voordat je een supplement met omega 3-vetzuren gaat gebruiken. Jodium zorgt ervoor dat de hoofdhuid zich herstelt en je haar groeit. Zeegroenten (zoals kelp), vis (zoals kabeljauw en baars), witte bonen, aardappels, yoghurt, cranberry’s en aardbeien bevatten jodium. Praat met je arts voordat je een supplement met jodium gaat gebruiken om te voorkomen dat je te veel jodium binnenkrijgt en een jodiumvergiftiging oploopt. B-vitaminen als vitamine B6 en vitamine B12 helpen om je hoofdhuid te hydrateren. Voedingsmiddelen als walnoten, lijnzaad, sobanoedels, gerst, avocado’s, kikkererwten, kidneybonen, frambozen, bieten, mossels, volkorenbrood en ontbijtgranen bevatten deze vitaminen. om schilfers te voorkomen. Een wekelijkse hoofdhuidmassage helpt om dode huidcellen te verwijderen, waarmee je een schilferige hoofdhuid en andere aandoeningen als roos en psoriasis voorkomt. Begin aan de voorkant van je hoofd en werk naar achteren toe, waarbij je de hoofdhuid zachtjes kneedt en optilt en stevige druk blijft uitoefenen. Maak ronddraaiende bewegingen bij het masseren. Houd je handen in de vorm van de letter L. Ga erg voorzichtig te werk in de buurt van je haarlijn en oefen steeds meer druk uit terwijl je naar je kruin toewerkt. Masseer je hoofdhuid ongeveer 5-10 minuten, waarbij je diep ademhaalt om de bloedcirculatie te verbeteren. Je kunt olie gebruiken als je olie in huis hebt. Een hoofdhuidmassage stimuleert tevens de bloedtoevoer naar je hoofdhuid, zodat je haar sterk en gezond wordt. Een haarborstel met varkensharen verspreidt het vet van je hoofdhuid over je haren. Hij verwijdert tevens vuil uit je haar en haalt knopen en klitten op een zachte manier uit je haar. Föhns en andere warme hulpmiddelen kunnen het vocht uit je haar en hoofdhuid halen. In plaats van je haar regelmatig te föhnen, steil te maken en te krullen probeer je kapsels waarvoor je geen warmte nodig hebt, zoals vlechten, chignons en knotjes. Als je toch besluit om warme hulpmiddelen te gebruiken om je haar in model te brengen, zorg dan dat je eerst een hittebeschermend middel op je haar aanbrengt. Dit heeft geen effect op je hoofdhuid, maar zorgt dat je haar gezond blijft. Zon, wind, chloor en zout kunnen je haar en hoofdhuid uitdrogen. Draag een muts of sjaal over je haar als je van plan bent om lange tijd buiten door te brengen. Bedek je haar voordat je gaat zwemmen met een laagje conditioner en zet dan een badmuts op. Na het zwemmen spoel je de conditioner gewoon onder de douche uit je haar. Door je haar te verven kan het uitdrogen en kan je hoofdhuid geïrriteerd raken, waardoor je last van jeuk krijgt. Als je niet wilt stoppen met het verven van je haar, vraag je kapper dan of hij of zij haarverf zonder ammonia wil gebruiken, wat je haar minder beschadigt en minder sterk uitdroogt. Je kunt uit een hoop verschillende soorten olie kiezen, waaronder kokosolie, olijfolie, wonderolie, amandelolie, jojobaolie, arganolie, tea-tree-olie, eucalyptusolie, lavendelolie en pepermuntolie. Als je een etherische olie kiest, kun je de olie met een draagolie mengen om hem te verdunnen. Je kunt bijvoorbeeld meerderde druppels tea-tree-olie mengen met enkele eetlepels amandelolie of wonderolie. Je kunt je vingers of een wattenbolletje gebruiken om de olie op je hoofdhuid aan te brengen. Je kunt je hele hoofdhuid met olie bedekken of je gewoon concentreren op de plekken die het sterkst jeuken en het droogst zijn. De olie is ook goed voor je haar, dus je kunt je haar er ook mee bedekken, als je dat wilt. Masseer de olie met je vingers voorzichtig in je hoofdhuid, waarbij je ronddraaiende bewegingen maakt. Zorg dat je de olie enkele minuten in je hoofdhuid masseert zodat hij in de bovenste huidlaag trekt. Als je een erg droge hoofdhuid hebt, kun je de olie een nacht laten intrekken. Bedek je haar gewoon met een douchekapje of sjaal als je bang bent dat er olie op je kussensloop komt.  Was je haar en hoofdhuid na afloop met een milde of hydraterende shampoo om de olie te verwijderen. Als je olie op je haar hebt aangebracht, spoel de shampoo en de olie dan gewoon uit je haar. Als je geen olie in je haar hebt gedaan, breng dan conditioner aan van het midden van je haar tot aan de haarpunten. Je kunt beter geen agressieve shampoo gebruiken die het vet uit je haar en huid wast. Kies voor een shampoo die samengesteld is om je hoofdhuid en haar te hydrateren, zoals een shampoo met hyaluronzuur, arganolie of tea-tree-olie. Door je haar te vaak met shampoo te wassen kun je het vet van je hoofdhuid wassen, waardoor je huid en haar droog worden. Als je het liefst elke dag een douche of bad neemt, bedek je haar dan met een douchekapje om het droog te houden of spoel je haar uit met water en gebruik conditioner om het gehydrateerd te houden. Als je vaak sport, spoel je haar dan ten minste om de dag uit en behandel het met conditioner. Opgedroogd zweet kan gaan stinken en je huid en hoofdhuid irriteren. Kies een haartonic of -toner met ingrediënten als glycerine en aloë vera-gel die je hoofdhuid kunnen kalmeren en verzachten. Breng na het wassen met shampoo de tonic op de probleemplekken op je hoofdhuid aan. De tonic zal diep in je huid trekken om de jeuk permanent te verzachten. Conditioner is bedoeld voor het hydrateren van je haar en niet je huid. Als je conditioner op je hoofdhuid aanbrengt, kan het middel je poriën verstoppen, resten op je hoofdhuid achterlaten en jeuk veroorzaken. Breng conditioner aan vanaf het midden van je haar tot aan de haarpunten. Een exfoliërend masker kan resten van haarverzorgingsproducten, het opgehoopte huidvet en dode huidcellen van je hoofdhuid verwijderen. Breng het masker een keer per week aan om je hoofdhuid gezond te houden. Agressieve chemicaliën in haarlak, gel, mousse en droogshampoo kunnen je hoofdhuid uitdrogen. Probeer minder haarverzorgingsproducten te gebruiken en kies indien mogelijk voor producten met natuurlijke ingrediënten.
Sport regelmatig. Eet voedingsmiddelen die omega 3-vetzuren bevatten. Kies voor voedingsmiddelen die veel jodium bevatten. Zorg dat je meer B-vitaminen binnenkrijgt. Geef jezelf elke week een hoofdhuidmassage Gebruik een haarborstel met varkensharen. Zorg dat je je hoofdhuid en haar zo weinig mogelijk blootstelt aan warmte. Bescherm je haar en hoofdhuid tegen weersinvloeden. Kies haarverf zonder ammonia. Kies een olie om te gebruiken. Dep de olie op je hoofdhuid. Masseer de olie in je hoofdhuid. Laat de olie een tot twaalf uur intrekken. Kies een hydraterende shampoo. Was je haar slechts twee of drie keer per week met shampoo. Breng na het wassen met shampoo een tonic aan. Breng geen conditioner op je haarwortels en hoofdhuid aan. Gebruik een keer per week een exfoliërend masker voor de hoofdhuid. Gebruik minder haarverzorgingsproducten.
https://www.wikihow.com/Moisturize-Your-Scalp https://www.wikihow.com/Moisturize-Your-Scalp https://www.wikihow.com/Moisturize-Your-Scalp https://www.wikihow.com/Moisturize-Your-Scalp
Moisturizing from the Inside Preventing Dry Scalp Applying Oil to Your Scalp Choosing and Using the Right Products