Vrij verkrijgbare en receptplichtige medicijnen gebruiken Andere gewoonten veranderen Je eetgewoonten veranderen
Je maag maakt zoutzuur aan om voedsel te kunnen verteren. Dit is een sterk zuur dat erg bijtend is, en dat het brandende gevoel op je borst veroorzaakt. Je kunt het zuur deels neutraliseren door een base tot je te nemen, zoals een mengsel van zuiveringszout met water. Vergeleken met vrij verkrijgbare antacida smaakt dit zelfgemaakte medicijn niet erg goed. Door het drinken van een mengsel van zuiveringszout en water zal de pH van de vloeistof in je maag echter minder zuur worden. Dit helpt om je brandende maagzuur te verzachten. Gebruik deze methode niet als je een natriumarm dieet volgt, want zuiveringszout bevat erg veel natrium. Iberogast is een natuurlijk zelfzorgmiddel tegen brandend maagzuur dat volgens sommige onderzoeken effectief blijkt te werken. Het bevat ingrediënten als engelwortel, karwij, bittere scheefbloem, echte kamille, stinkende gouwe, citroenmelisse, zoethoutwortel, mariadistel en pepermunt. Het is niet bekend welk van deze ingrediënten ervoor zorgt dat Iberogast bij sommige mensen werkt, maar het is gebleken dat dit medicijn effectief werkt tegen brandend maagzuur, maagpijn, krampen en misselijkheid. Als je af en toe last hebt van brandend maagzuur, dan heb je wellicht alleen een vrij verkrijgbaar antacidum als Alka-Seltzer, magnesiumhydroxide, Maalox, Gaviscon of Rennie nodig om je beter te kunnen voelen. Houd één van deze medicijnen bij de hand om je brandende maagzuur te helpen verzachten wanneer je er last van krijgt. Zorg ervoor dat je de aanwijzingen op de verpakking leest en opvolgt voordat je een zelfzorgmiddel gaat gebruiken. Als je twee keer per week of vaker last hebt van brandend maagzuur, dan is een zuurremmer zoals een H2-receptorantagonist of een protonpompremmer wellicht wat je nodig hebt. Medicijnen als Zantac, Nexium en Losecosan zijn allemaal zonder recept verkrijgbaar. Lees de bijsluiter om te zien hoe lang je het middel achter elkaar mag gebruiken. Zorg ervoor dat je de aanwijzingen op de verpakking leest en opvolgt voordat je een zelfzorgmiddel gaat gebruiken. Als je merkt dat je deze medicijnen langer dan twee weken elke dag nodig hebt, dan moet je met je huisarts praten en vragen naar een receptplichtige zuurremmer. Als veranderingen in je levensstijl niet helpen om van brandend maagzuur af te komen of als het problemen oplevert bij je dagelijkse bezigheden, praat dan met je arts over medicijnen die je ertegen zou kunnen gebruiken. Je arts kan je een zuurremmer als een H2-receptorantagonist of een protonpompremmer voorschrijven om je brandende maagzuur te verzachten. Onthoud goed dat ondanks dat deze medicijnen je brandende maagzuur zullen verzachten, je arts je waarschijnlijk nog steeds zal aanraden om andere veranderingen in je levensstijl aan te brengen om de klachten onder controle te kunnen houden. . Roken veroorzaakt niet alleen kanker en veel andere gezondheidsproblemen, maar kan ook de oorzaak van je brandende maagzuur zijn. Roken wordt in verband gebracht met brandend maagzuur en gastro-oesofageale reflux (GORZ). Uit onderzoeken blijkt dat roken de slokdarmsluitspier verzwakt. Deze spier zorgt ervoor dat je maaginhoud niet terug in je slokdarm kan stromen. Als je een verzwakte slokdarmsluitspier hebt, dan is de kans groter dat deze niet goed werkt en het maagzuur kan ontsnappen en schade toe kan brengen aan je slokdarm. Vraag aan je arts welke cursussen er in je buurt worden gegeven om te stoppen met roken, als je hiermee wilt stoppen. . Men denkt dat het hebben van overgewicht tevens brandend maagzuur veroorzaakt, omdat het overtollige vet op je buik druk uitoefent op je maag en je maaginhoud terug in je slokdarm kan duwen. Uit onderzoeken blijkt dat het verliezen van veel gewicht niet nodig is om af te komen van brandend maagzuur veroorzaakt door overgewicht. Zelfs het verliezen van slechts 5 tot 10% van je lichaamsgewicht kan helpen om van brandend maagzuur af te komen. Een strakke broek en riem kunnen tevens brandend maagzuur veroorzaken omdat ze te veel druk op je maag uitoefenen en ervoor zorgen dat je maaginhoud terug in je slokdarm loopt. Zorg ervoor dat je broek je goed past en dat je je riem niet te strak doet. Kies voor kleding die een maat te groot is of met een elastische taille als je hevige klachten hebt. Als je 's nachts vaak last hebt van brandend maagzuur, dan zijn er twee slaaphoudingen die het effectiefst lijken te zijn om brandend maagzuur te verzachten. Je kunt op je linkerzij gaan slapen of slapen met je bovenlichaam omhoog. Probeer een of beide slaaphoudingen om te zien of ze helpen om je brandende maagzuur te verlichten.  Slapen op je linkerzij bevordert de spijsvertering. Probeer om op je linkerzij te slapen als het niet helpt om met je bovenlichaam omhoog te slapen. Slapen met je bovenlichaam omhoog verkleint de kans dat het maagzuur terug in je slokdarm stroomt. Probeer om een wigvormig kussen te gebruiken om je hele bovenlichaam omhoog te houden. Als je gewone kussens gebruikt zul je alleen je hoofd hoger neer kunnen leggen. Stress kan de symptomen van brandend maagzuur verergeren door ervoor te zorgen dat je maag meer maagzuur aanmaakt. Door dagelijks gebruik te maken van ontspanningstechnieken kun je je brandende maagzuur verzachten, vooral als je deze technieken na het eten toepast. Probeer meditatie, yoga, massages, aromatherapie, diepe ademhalingsoefeningen of iets anders zodat je je elke dag kunt ontspannen. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die vaak brandend maagzuur veroorzaken, maar bij iedereen gaat het weer om andere voedingsmiddelen die klachten veroorzaken. Houd bij welke voedingsmiddelen bij jou lijken te zorgen voor brandend maagzuur en vermijd deze voedingsmiddelen of eet er op zijn minst minder van.  Probeer een voedingsdagboek bij te houden zodat je bij kunt houden welke voedingsmiddelen brandend maagzuur bij je veroorzaken.  Voedingsmiddelen die vaak brandend maagzuur veroorzaken zijn onder andere pepermunt, cafeïne, frisdrank, chocola, citrusvruchten en het sap ervan, tomaten, uien en vette voedingsmiddelen. Probeer om tenminste drie uur voordat je gaat slapen je laatste maaltijd te eten. Je lichaam doet er namelijk ongeveer twee uur over om het voedsel dat je gegeten hebt te verteren. Als je in bed gaat liggen en er nog steeds eten in je maag zit, dan is je kans op brandend maagzuur groter. Uit een onderzoek bleek dat het te snel opeten van je eten het risico op brandend maagzuur kan vergroten. Mensen die hun eten te snel opeten hebben ook een grotere kans op het krijgen van gastro-oesofageale reflux (GORZ). Neem de tijd om je eten op te eten zodat je weet dat je klachten niet veroorzaakt worden door het te snel opeten van je maaltijd. Probeer tussen de happen door je vork neer te leggen en beter op je eten te kauwen om ervoor te zorgen dat je langzamer gaat eten. Het calcium in de melk kan het zuur tijdelijk tegenhouden, wat kan helpen om je brandende maagzuur te verlichten. Vergeet niet dat de effecten van het drinken van melk slechts tijdelijk zijn. Wellicht moet je andere methoden gebruiken om van je brandende maagzuur af te komen. Door te kauwen op kauwgom maakt je mond meer speeksel aan, wat kan helpen om het zuur tegen te houden. Als je op kauwgom kauwt slik je ook vaker, waardoor het zuur terug in je maag stroomt. Kauw na elke maaltijd een half uur lang op een stuk kauwgom om de symptomen van brandend maagzuur te helpen verzachten. Uit sommige onderzoeken is gebleken dat kamille- en zoethoutthee effectief werken om de symptomen van brandend maagzuur te verzachten. Je moet de thee dan wel na de maaltijd drinken. Kamille en zoethout hebben beide ontstekingsremmende eigenschappen, wat waarschijnlijk de reden is dat ze bij sommige mensen de klachten helpen verminderen. Probeer beide theesoorten om te zien of ze bij jou helpen.   Gember blijkt tevens effectief te werken tegen brandend maagzuur. Je kunt je eigen gemberthee maken door enkele plakjes verse gember in kokend water te doen. Dek het water af en laat de gember 30 minuten trekken voordat je de thee opdrinkt. Om het beste resultaat te behalen moet je ongeveer 20 minuten voordat je gaat eten gemberthee drinken.  Weet wel dat je zoethout niet langdurig mag gebruiken omdat het een chemische stof genaamd glycyrrizine bevat, waardoor je weefsel kan opzwellen en je een hoge bloeddruk kunt krijgen. Praat altijd eerst met je arts voordat je een kruidenmiddel gaat gebruiken.
Meng 1 theelepel zuiveringszout met water en drink de oplossing op. Overweeg om Iberogast te nemen. Gebruik een vrij verkrijgbaar antacidum om brandend maagzuur te verzachten waar je af en toe last van hebt. Gebruik een vrij verkrijgbare zuurremmer om brandend maagzuur te verzachten als je daar vaak last van hebt. Praat met je arts over receptplichtige medicijnen tegen brandend maagzuur. Stop met roken Val af Draag wijde kleding. Verander van slaaphouding. Ontspan je dagelijks. Let op welke voedingsmiddelen brandend maagzuur bij je veroorzaken. Stop tenminste drie uur voordat je gaat slapen met eten. Eet je eten langzamer op. Drink een glas taptemelk of magere melk als snack tussen de maaltijden door. Kauw na maaltijden op suikervrije kauwgom. Drink na maaltijden een kop kruidenthee.
https://www.wikihow.com/Relieve-Heartburn https://www.wikihow.com/Relieve-Heartburn https://www.wikihow.com/Relieve-Heartburn
Using Over the Counter and Prescription Medicines Changing Other Habits Changing Your Eating Habits