Bewezen huismiddeltjes gebruiken Je aandoening begrijpen Je dieet veranderen Onbewezen huismiddeltjes gebruiken
Nasale irrigatie met zout water kan helpen om het slijm te verwijderen en je sinussen vochtig te houden. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, variërend van neuspeertjes en Neti Pots tot dure irrigatiesystemen. Ongeacht je voorkeursmethode is het nodig om het instrument waar je het mee doet af te wassen na ieder gebruik en het aan de lucht te laten drogen. Je kunt dagelijks je sinussen spoelen en je mag het dagelijks doen als je een actieve infectie hebt.  Een Neti Pot gebruiken:  Los 5 ml zeezout of pekelzout (dat lost sneller op) in ongeveer 500 ml warm water. Het zout helpt het slijm dat de gang tussen de sinus en de neusholte blokkeert om op te lossen. Gebruik niet meer zout, want dat kan een brandend gevoel veroorzaken. Ga boven een wasbak staan, vul de Neti Pot met een kopje water en doe het uiteinde van de tuit in een neusgat. Houd je hoofd scheef en laat het water er via het andere neusgat uitlopen. Let op dat je je hoofd niet naar achteren en weer omhoog tilt, anders gaat het water je keel in. Vul de Neti Pot bij en herhaal met het andere neusgat. Herhaal 2 keer per dag. Onthoud echter dat je deze remedie niet langer dan 2 weken gebruikt, omdat hij je neusslijmvlies kan beschadigen. Sommige mensen vinden stoom inademen erg verzachtend bij acute sinusitis. Een manier om een stoombehandeling te gebruikten is om een bak te vullen met stomend heet water. Leun dan over de bak in een comfortabele positie en hang een handdoek over de bak en je hoofd om de stoom eronder te houden. Ontspan en adem de stoom ongeveer tien minuten per keer in. Je kunt dit meerdere keren per dag herhalen. Let erop dat je je gezicht niet brandt door het water aan te raken.  Je kunt zelfs de douche laten lopen en in de badkamer gaan zitten en diep inademen. De stoomdampen zullen helpen om de verstopping en zwelling van de nasale doorgangen te verminderen. Leg een warme, natte handdoek op je gezicht om de zwaarheid van de sinussen een beetje te verminderen. Als het gebied verwarmd wordt, verbetert de bloedcirculatie en kan het vocht in de sinusholte gemakkelijker worden afgevoerd.  De tiger warmer is een van de vaakst gebruikte middeltjes tegen sinusproblemen in de Chinese geneeskunde. De tiger warmer is een instrument dat wordt gebruikt om het getroffen gebied te verwarmen. Gebruik dit Chinese instrument zo vaak als je wilt om van je sinusproblemen af te komen. De belangrijkste voordelen van oregano zitten in de carvacrol en rozemarijnzuur die het bevat. Beide bestanddelen zijn natuurlijke decongestiva en verminderen histamine, en kunnen directe en positieve voordelen hebben voor de luchtstroom door de luchtwegen en nasale doorgangen. Oregano kan gebruikt worden bij het koken in gedroogde en verse vorm. Een paar druppels oregano-olie in melk en sap kan ook iedere dag vanwege gezondheidsvoordelen ingenomen worden.  De vluchtige oliën in oregano, namelijk thymol en carvacrol, hebben laten zien dat ze de groei van bacteriën als staphylococcus aureus en pseudomonas aeruginosa belemmeren. Deze twee types bacteriën zijn vaak de schuldige bij sinusinfecties. De antiseptische eigenschappen van eucalyptus kunnen het gezwollen weefsel in je nasale doorgangen en sinussen laten slinken. Eucalyptus is een veelgebruikt ingrediënt in hoestdropjes en siroop en zijn effectiviteit is het gevolg van een bestanddeel genaamd cineool. Je kunt ook een paar druppels olie in heet water gieten en de stoom inademen voor verlichting van je sinusinfectie.  Cineool heeft meerdere gezondheidsvoordelen – het is slijmoplossend, kan een hoest verlichten, bestrijdt verstopping en verzacht geïrriteerde sinusdoorgangen. Eucalyptusolie heeft ontstekingsremmende, antivirale en antibacteriële eigenschappen. Eucalyptusolie damp gedraagt zich als een decongestivum als het wordt ingeademd en daardoor kan het ook bij de behandeling van sinusitis gebruikt worden. Doe een paar druppels in warm water voor een stoombehandeling. Grapefruitextract is een krachtig antibioticum en wordt gebruikt om microben, parasieten, bacteriën en virussen te belemmeren. Het is ook heel schimmelwerend en kan daardoor gebruikt worden bij sinusitis van iedere oorzaak. Grapefruitextract is verkrijgbaar in pil-, poeder- en vloeibare vorm. De aanbevolen dosis van grapefruitextract voor het bevorderen van de algemene gezondheid is 10 tot 20 druppels vloeistof of 200 mg poeder of pillen, drie keer per dag. Er zijn geen serieuze bijwerkingen bekend van grapefruitextract, maar het kan echter wel een wisselwerking hebben met bepaalde medicatie zoals statines (bloedverdunners), dus overleg met je dokter voor je het neemt. Tijm produceert thymol, de krachtige antiseptische olie die wordt beschouwd als natuurlijk antibiotisch en schimmelwerend. Tijmthee heeft de kracht om bacteriën en schimmels te verjagen en uit te schakelen, dus als je infectie op een van de twee is gebaseerd kan het werken.  Om infectie in je neus, sinussen en longen te bestrijden, adem je tijmdampen in. Breng een pan water aan de kook en zet dan het vuur uit. Doe een paar druppels tijmolie in een bak stomend water en wacht 5-10 minuten, of tot de stoom niet meer zo heet is. Bedek je hoofd met een handdoek en adem de dampen in. Wees echter voorzichtig om je huid niet bloot te stellen aan te hete stoom. Dankzij een krachtig bestanddeel van kurkuma, bekend als curcumine, kan kurkuma de sinusholte genezen en de luchtwegen vrijmaken. Zijn vermogen om sinusinfecties te behandelen is slechts één van zijn vele voordelen. Kurkuma bezit ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het een geweldig natuurlijk geneesmiddel is voor een sinusinfectie. Voeg een beetje kurkuma toe voor een beetje elan in je hartige gerechten. Je kunt het zelfs gorgelen. Gewoon een beetje in een kop heet water, roeren en oplossen, en dat is het. Mierikswortel bevat vluchtige oliën, vooral mosterd, die antibacteriële eigenschappen hebben door de aanwezigheid van allylisothiocyanaat. Hierdoor kan het worden gebruikt in gevallen van sinusitis veroorzaakt door een bacteriële infectie. Voeg het toe aan je favoriete gerechten of gebruik het als een dip om van de voordelen te profiteren.  Mierikswortel stimuleert je lichaam om slijm af te voeren. Een manier waarop een sinusinfectie begint is met de opeenhoping van dik slijm in de sinussen, wat bacteriën verwelkomt. Vastgelopen slijm is de perfecte voedingsbodem voor bacteriën om zich te vermenigvuldigen en een pijnlijke infectie te veroorzaken. Mierikswortel kan helpen om ouder, dikker slijm te verdunnen en verwijderen; dun, waterig slijm is makkelijker te verwijderen. Roken, alcohol en stress kunnen allemaal je sinussen de vernieling in helpen. Alcoholconsumptie kan opzwelling van de nasale en sinusmembranen veroorzaken en zo resulteren in een sinusinfectie, smog kan irritatie in de bekleding van de sinus veroorzaken, wat op zijn beurt leidt tot een slechte afvoer van slijm, en chronische stress heeft invloed op je immuunsysteem, wat de deur openzet voor slechte gewoonten die leiden tot infecties in je bovenste luchtwegen. Om gezond te blijven schrap je ze allemaal uit je leven.   Bij stoppen met drinken en stoppen met roken, neem je een stapje per keer. Je wilt niet alle wereldproblemen aanpakken terwijl je ook nog eens in één keer afkickt. Kleine stapjes maken het makkelijker om te stoppen en het vol te houden. Als het op stress bestrijden aankomt, overweeg dan yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen. Slechts 15 minuten per dag langzamer leven kan wonderen doen voor de rest van je dag. Het is belangrijk dat je een sinusinfectie herkent vergeleken met andere ademhalingskwalen. Je hebt waarschijnlijk een sinusinfectie als je de volgende symptomen ziet:    Gezichtspijn. Als de sinussen ontstoken raken, gaat het weefsel dat ze bekleedt aan de binnenkant opzwellen en ontsteken. Dit oefent druk uit op het omringende weefsel en veroorzaakt pijn.  Neusafscheiding. Een verkleurde of dikke ontstekingsvloeistof kan uit je neus lekken. De sinus heeft een verbinding met de neusholte, dus alle vloeistof die zich ophoopt in de sinus vloeit af door de neus.  Verstopte neus. Overtollige vloeistof uit de sinussen die afvloeit door de neus verstopt de luchtwegen, wat verstoptheid veroorzaakt en moeite om adem te halen.  Reukverlies. Omdat de luchtwegen verstopt zijn door de ontstekingsvloeistof kunnen geurmoleculen de reukcellen (speciaal ontworpen cellen die informatie over de geur naar de hersenen sturen) niet bereiken. Deze situatie leidt tot reukverlies. Als je weet wat deze aandoening heeft veroorzaakt, kun je het misschien voorkomen in de toekomst. Hier zijn de veelvoorkomende oorzaken van sinusitis:   Virussen. Het begin van een sinusinfectie kan net zo gewoon zijn als een verkoudheid. Een verkoudheid wordt meestal veroorzaakt door een virus, dus een antibioticabehandeling zal geen effect hebben. Als je last hebt van een verkoudheid door een virus, zal het weefsel in de neus opzwellen door de ontsteking en de communicatie tussen de sinus en zal de luchtwegen stoppen. De sinus wordt afgesloten en het slijm zal zich binnenin ophopen. Dit is een geweldige omgeving voor virussen om zich te vermenigvuldigen en een infectie te veroorzaken.  Allergieën. Een allergische reactie veroorzaakt een ontsteking van de luchtwegen. Als het neusweefsel ontstoken raakt, stopt het legen van de sinus en zal slijm zich in de sinus ophopen, wat een heel goede omgeving voor infectie creëert.  Bacteriën. Bacteriën zijn een andere oorzaak van infectie. Onderzoeken wijzen uit dat bacteriën zelden een sinusinfectie veroorzaken, maar ze kunnen wel een bestaande conditie moeilijker maken of een secundaire infectie creëren.  Poliepen. Poliepen zijn goedaardige gezwellen die ontstaan in sinus- of neusweefsel. Ze kunnen de sinussen blokkeren en een goede afvoer voorkomen.  Schimmels. Eén van de vaakst voorkomende oorzaken van sinusinfecties zijn schimmels. Dit soort infecties komt vaak voor bij mensen met een zwak immuunsysteem. Als het verdedigingssysteem van je lichaam het niet goed doet, kunnen schimmels makkelijk groeien. De sinussen zijn perfecte omgevingen waar schimmels kunnen floreren.  Anatomie. Een abnormale luchtweg hebben kan de sinusopeningen blokkeren en de juiste afvoer van slijm voorkomen. Het slijm in de sinussen kan dan vervuild worden met een bacterie of virus. De vaakst voorkomende abnormaliteit geassocieerd met een sinusinfectie is een afwijkend neustussenschot (het middelste deel van je neus is verschoven naar ofwel links, ofwel rechts). Als je sinusinfectie niet op natuurlijke wijze weggaat, kun je kijken naar antibiotica. Een antibiotische behandeling is nodig als een sinusinfectie wordt veroorzaakt door een bacterie. Eén van de meest gebruikte antibiotica bij een bacteriële sinusinfectie is amoxicilline. Een dosering van 250 tot 500 mg moet 3 keer per dag (iedere 8 uur) genomen worden voor anderhalve week. Je dokter kan ook een hogere dosis voorschrijven, zoals 500 tot 875 mg 2 keer per dag (iedere 12 uur), voor een even lange tijd. Probiotica zijn stoffen die schadelijke bacteriën onder controle kunnen houden. Probiotica zijn te vinden in voedsel als augurken, yoghurt, ongepasteuriseerde miso en kimchi. Neem deze producten op in je dieet om de infectie die bacteriën veroorzaakt onder controle te houden.   Augurken kunnen worden gegeten als bijgerecht bij biefstuk bijvoorbeeld. Ze zijn ook een handig voedingsmiddel om als snack te eten als je onderweg bent. Het eten van een bakje fruit met een volgranenproduct in de ochtend kan een geweldig voedzaam ontbijt vormen en zal je de benodigde hoeveelheid probiotica geven om toekomstige infecties te bestrijden. Vitamine D is een geweldige versterker van je immuunsysteem. Het stimuleert je lichaam om een snellere reactie te krijgen op pathogenen zoals de bacterie die je sinusinfectie veroorzaakt. De beste manier waarop je een redelijke hoeveelheid vitamine D kan krijgen is door blootstelling aan de zon. Een wandeling op een zonnige dag is genoeg.  Vitamine D zit niet echt in voeding. Je kunt een supplement nemen, maar je moet je dokter raadplegen voordat je dat doet. Supplementen zijn niet voor iedereen geschikt. Antioxidanten verminderen de achteruitgang van cellen door vrije radicalen te neutraliseren. Als de cel minder schade oploopt, kan het lichaam de infectie veel makkelijker bestrijden. Bessen (alle soorten), bonen, kiwi, acaibessen, apples en pecannoten zijn allemaal goede bronnen van antioxidanten. Een heel goede antioxidant is vitamine C. Het zit in veel voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, citroenen en pepers. Het is ook makkelijk om deze voedingsmiddelen in je dieet op te nemen. Je kunt bijvoorbeeld het sap van een citroen aan je salade toevoegen of wat peper aan je soepen, stoofpotten of zelfs sandwiches. Voedingsmiddelen die bronnen van vitamine A zijn versterken het immuunsysteem en voorkomen het ontstaan van ademhalingsaandoeningen. De beste bronnen van vitamine A worden over het algemeen gevonden in groenten, die ook voor de rest van je gezondheid goed zijn. De beste groenten voor sinusitis zijn onder andere:  Groene bladgroenten Wortels Bieten Spinazie Sommige mensen hebben misschien een voedselallergie of voedselgevoeligheid die overmatige slijmproductie veroorzaakt, of die hun immuunfunctie beschadigt, waardoor ze gevoeliger worden door besmettelijke ziekteverwekkers. Kan jij dit zijn? Als je het niet zeker weet, is een eliminatiedieet een goede manier om jezelf te testen op voedsel gevoeligheden.  Met deze methode laat je bewust bepaalde voedingsmiddelen weg om te zien of je gezondheid verbetert als je deze dingen niet eet. Na een bepaalde tijd van vermijden (gewoonlijk 7-14 dagen), herintroduceer je het verdachte voedingsmiddel in je dieet en kijk je welke symptomen je krijgt of niet. Als je sinusitis door een allergie komt, moet je het allergeen op deze manier kunnen identificeren en voor altijd kwijtraken. Sinusinfecties zijn erg, maar slapen met een sinusinfectie is nog erger. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om de nachten makkelijker te maken:   Houd je kamer vochtig omdat dat help sinussen te legen. Gebruik indien nodig een luchtbevochtiger. Bevestig elektrostatische filters aan je airconditioning en verwarming om allergenen in de lucht te verminderen. Vermijd extreme temperaturen. Hoewel bij extreme vochtigheid bacteriën kunnen floreren, zal een droge omgeving een sinusirritatie verlengen. Lig met je hoofd omhoog als je slaapt. Omdat slijm zich ophoopt in de sinussen als je hoofd ’s nachts naar beneden is, is het beter om je hoofd iets hoger te leggen. Praktisch gezien zijn verschillende houdingen van onschatbare waarde voor het verminderen van de druk op de sinussen – namelijk staande houdingen:   Sarvangasana (de kaars) en Ardha Halasana (halve ploeghouding) worden gedaan op verschillende opgerolde matten van de schouders tot de ellebogen. Deze twee houdingen moeten enige tijd worden vastgehouden om er volledig voordeel van te hebben. De sinussen kunnen eerst verstopt blijven, maar na enige tijd in deze houdingen, als je ontspant, gaan de sinussen meestal open en brengt het verlichting. Eka Pada Sarvangasana (eenbenige schouderstand) is ook bijzonder goed. De omkeringen zijn een natuurlijk doorspoelmechanisme voor de verstopte sinussen. Het bloed circuleert met enorme kracht de verstopte gebieden in, de afscheidingen verwijderend om de doorgangen vrij te maken en vrij ademen weer mogelijk te maken. Andere asana’s zoals de kindhouding (Balasana), neerwaartse hond (Adho Mukha Svanasana) staande tang (Uttanasana) en konijnhouding (Sasangasana) helpen ook bij sinusitis. Doe alleen hoofdhoudingen als het ongemak verminderd is. Op dat punt helpt regelmatig omgekeerde houdingen oefenen de sinussen en de luchtwegen gezond te houden. Van appelciderazijn wordt gedacht dat het slijm verdunt en verwijdert, waardoor het voor je lichaam makkelijker wordt om het af te voeren. Het heeft antimicrobiële eigenschappen die helpen om bacteriën te doden.  Bij het eerste teken van een infectie meng je 1-2 theelepels rauwe ongefilterde appelciderazijn door 175 ml water, een theelepel rauwe honing of Stevia om het zoet te maken, en drink dat 3 keer per dag gedurende 5 dagen. Pepermunt en pepermuntolie bevatten menthol – een verzachtend ingrediënt waarvan wordt gedacht dat het de gladde spieren van de luchtweg verzacht en vrij ademen bevordert. Veel mensen gebruiken therapeutische borstbalsems en andere inhaleermiddelen die menthol bevatten om de verstopping te doorbreken. Neem een paar druppels pepermuntolie en olijfolie. Meng ze goed en breng ze aan over de getroffen gebieden. Masseer de olie er voorzichtig in om je pijn te verlichten.   Menthol fungeert ook als een slijmoplosser die tijdelijke verlichting van verstopping in de neus en sinuspijn biedt. Pepermunt wordt verondersteld antibacteriële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen te hebben die het naar verluidt zo effectief maken. Onthoud dat pepermuntolie binnenkrijgen zure reflux erger kan maken, dus wees voorzichtig of probeer iets anders als je hier last van hebt. Cayennepeper zou het slijm in je sinusholtes kunnen losbreken en losspoelen. Het bevat capsaïcine, een stimulerend middel dat de juiste functionering van de nasale doorgangen bevordert. Strooi een paar vleugjes van dit poeder in het getroffen neusgat om ervan te profiteren. Het is het beste om het aan te brengen voordat je gaat slapen zodat je makkelijker in slaap kunt vallen.  Je kunt het ook aan je eten toevoegen, als je maag en sinussen pittig eten verdragen. Het is echter effectiever als het direct in je neusgaten zit. De schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen van ui kunnen helpen bij het behandelen van een sinusinfectie omdat ze strijden tegen bacteriën en parasieten. Er zijn twee manier om zijn kracht te gebruiken:   Snijd een ui in middelgrote stukken en doe ze in een kom. Adem de geur van de ui in tot je ogen beginnen te tranen en je neus begint te lopen. Dit spoelt het slijm eruit en verlicht de infectie. Snijd wat ui om die te koken. Zodra hij kookt haal je het van het vuur. Laat het een beetje afkoelen en adem dan de dampen een paar minuten in. Je zult zien dat er wat slijm uit je neusgaten gaat komen. De antivirale en schimmelwerende eigenschappen van knoflook kunnen helpen bij de behandeling van sinusitis. Bepaalde actieve bestanddelen van knoflook geven het zijn doordringende geur, die bijzonder effectief is. De geur inademen kan bacteriën en schimmels bestrijden, die sinusinfecties kunnen veroorzaken. Scordinine, een bestanddeel van knoflook, wordt verondersteld de afweerkracht van je lichaam te versterken, wat helpt om infecties onder controle te houden.  Pers drie teentjes knoflook en voeg ze toe aan kokend water. Adem de stoom in tot je verlichting voelt. De stoom opent verstopte sinussen en voert slijm af. Doe het twee of drie keer per dag voor snellere resultaten. Van gingerol, een actief bestanddeel van gember, wordt gedacht dat het sinusinfecties bestrijdt. Het gedraagt zich als een decongestivum en door de nasale doorgangen op te warmen kan het je verstopte sinussen vrijmaken. Gemberthee is een goed alternatief als je de rauwe variant niet bij de hand hebt.  Pers 1,5 cm gember en doe het in 250 ml water. Zet het vuur laag en laat het koken tot de helft van het water verdampt is. Filter het, doe er een halve lepel honing bij en drink het ter verlichting. Dit kun je twee keer per dag drinken tot je de aandoening kwijt bent.
Spoel je sinussen door. Adem stoomdampen in. Maak het gebied warm. Gebruik gedroogde of verse oregano. Probeer eucalyptus. Neem grapefruitextract. Eet meer tijm. Gebruik meer kurkuma in je gerechten. Eet meer mierikswortel. Vermijd roken, alcohol en andere stressfactoren. Leer wat de symptomen van een sinusinfectie zijn. Weet ook de mogelijke oorzaken van je sinusinfectie. Wees ook op de hoogte van je medische opties. Eet meer probiotica. Neem meer vitamine D. Verhoog je inname van antioxidanten, waaronder vitamine C. Eet je groenten. Begin met een eliminatiedieet. Maak je slaapkamer gemakkelijk om in te slapen. Doe yoga. Probeer appelciderazijn. Neem meer pepermunt. Gebruik cayennepeper in je gerechten. Eet meer ui. Ruik knoflook. Drink gemberwater.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Sinus-Infection-Without-Antibiotics https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Sinus-Infection-Without-Antibiotics https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Sinus-Infection-Without-Antibiotics https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Sinus-Infection-Without-Antibiotics
Using Verified Home Remedies Understanding Your Condition Changing Your Diet Using Unverified Home Remedies