Mediteren De oefening ontwikkelen Het derde oog activeren
Je moet een stille plaats hebben hiervoor waar je niet zal worden gestoord. Het is ook een goed idee om een vaste plaats te hebben om te mediteren zodat je lichaam en geest wennen aan de plaats en de houding en je gemakkelijker je derde oog zal kunnen activeren. Net zoals wat betreft de plaats halen veel beoefenaars van meditatie er voordeel uit wanneer ze elke dag op hetzelfde tijdstip mediteren. Bedenk even wanneer de beste tijd is voor jou om te mediteren, om te ontspannen en om je geest vrij te maken. Doe dit niet onmiddellijk voor of na het eten. Veel mensen verkiezen om in de ochtend te mediteren, maar elk tijdstip kan werken zolang je maar consequent blijft. Door de stramheid uit je lichaam te krijgen zal je in staat zijn om langer en comfortabeler te blijven zitten terwijl je mediteert. Doe dit telkens voordat je mediteert want het zal ook helpen om het juiste mentale gevoel te krijgen dat nodig is voor meditatie. Probeer de volgende oefeningen elk gedurende ongeveer 30 seconden:  Voorover buigen en proberen om je tenen aan te raken Je armen boven je hoofd stretchen Op je rug liggen met je voeten in de lucht – je benen in een hoek van negentig graden met de rest van je lichaam Voor de meeste mensen is de ideale positie rustig met gekruiste benen zitten. Als dit oncomfortabel of moeilijk is, experimenteer dan met andere posities die het gemakkelijker maken om je aandacht te richten op je ademhaling en mediatie. Probeer beter te worden totdat je in kleermakerszit op de grond kan zitten.  Hou je borst open en je rug recht. Leg je handen in je schoot of op je knieën – kies wat er beter aanvoelt. Hou je hoofd recht en je ogen lichtjes gesloten. . Laat je lichaam tot rust komen. Adem in en uit. Word je bewust van je lichaam en hoe het aanvoelt. Als je pijn in je lichaam ervaart, probeer dan te ontspannen voordat je begint.  Richt je aandacht na elkaar op elk deel van je lichaam terwijl je zit en ontspant Begin je los te maken van je zorgen en maak je klaar om je aandacht te richten op het heden Voel je lichaam uitzetten en samentrekken met elke ademhaling Ademhalen is de sleutel tot elke meditatie. Wees je bewust van hoe je in- en uitademt. Probeer je aandacht volledig op je ademhaling te richten. Haal diep adem (adem in gedurende drie tellen en adem daarna uit gedurende drie tellen), herhaal dit nog twee keer en begin dan. Op dit punt zal je je aandacht beginnen te richten op het derde oog, het centrum van je voorhoofd. Beweeg je ogen, onder je oogleden, in de richting van het derde oog. Houd ze daarop gericht tijdens de hele meditatie. Begin af te tellen van honderd terwijl je je concentreert. Maak je geen zorgen als het je niet onmiddellijk lukt om het derde oog te voelen. Het duurt soms even om aan meditatie te wennen en het derde oog activeren duurt nog langer. Het zal gemakkelijker worden om je derde oog te activeren naarmate je meditatie dieper wordt. Probeer te werken op het zich concentreren op verschillende beelden terwijl je mediteert zodat je concentratie groter wordt en je derde oog geactiveerd wordt. Meditatie op het derde oog maakt deel uit van de overkoepelende Hatha Yoga, die fysieke bewegingen combineert met meditatie en energiewerk. De chakra’s of energiecentra van het lichaam zijn allemaal met elkaar verbonden – de ajna chakra of het derde oog is de chakra die het hoogst in je lichaam te vinden is. Om de andere te activeren moet je je lichaam gebruiken in plaats van uitsluitend meditatie. Omdat het derde oog een chakra is, kan je er werk van maken om je lichaam een beter gevoel te geven en meer in contact te treden met je innerlijke, intuïtieve zelf. Maar dit gaat niet zomaar – blijf oefenen met meditatie en je daarin steeds dieper concentreren. Mogelijk krijg je een beter gevoel met je lichaam en met de energie die in en rond je is – dit is het doel van meditatie op het derde oog. Tegen de tijd dat je van honderd hebt afgeteld, zou je in staat moet zijn om toegang te krijgen tot het derde oog. Wanneer je je goed concentreert dan zal je alles zwart ervaren behalve de chakra van het derde oog. Als je derde oog geactiveerd is dan zullen je hersenen ontspannen zijn en op een ander niveau functioneren. Beide hersenhelften zullen samenwerken en je zal je bewust worden van de energie om je heen.  Je zal weten dat je toegang hebt tot het derde oog wanneer je een nieuwe soort energie door en rond je lichaam voelt. Je kan ook weten dat je derde oog geactiveerd is wanneer je in staat bent om je sterk op een voorwerp of beeld te concentreren en als je geest volledig ingenomen wordt door dat voorwerp of beeld. Mensen hebben verschillende reacties op de activatie van het derde oog. Sommige mensen ervaren verschillende visuele flitsen in de geest, zoals beelden van de natuur, watervallen, mensen, treinen en andere zaken die je mogelijk hebt gezien. Sommige mensen beschrijven het als in staat zijn om je gedachten te zien. Het komt vaak voor dat je hoofdpijn krijgt tijdens de eerste pogingen om het derde oog te activeren. Maak je geen zorgen – door te blijven oefenen zal de hoofdpijn verdwijnen. Blijf je concentreren op een bepaald beeld om jezelf te trainen om meer appreciatie te krijgen voor het derde oog. Dit kan een nummer zijn, een voorwerp – probeer gewoon om je geest te blijven concentreren op eender welk beeld je gekozen hebt. Beweeg je ogen weg van het derde oog. Blijf ontspannen, maar word je meer bewust van je ademhaling. Wees je bewust van de manier waarop je adem naar binnen en naar buiten gaat. Soms kan tellen helpen om je beter op je ademhaling te kunnen concentreren terwijl je uit je meditatie komt. Open langzaam je ogen.
Kies een plaats. Wees je bewust van de tijd waarop je mediteert. Stretch voordat je begint. Breng jezelf in positie. Ontspan je Haal adem. Maak je geest leeg. Oefen elke dag. Overweeg het beoefenen van Hatha Yoga. Koester de energie van je meditatie. Open het derde oog. Ervaar het derde oog. Blijf je gedurende 10-15 minuten concentreren op het derde oog. Breng jezelf langzaam terug uit de meditatie.
https://www.wikihow.com/Meditate-on-the-Third-Eye https://www.wikihow.com/Meditate-on-the-Third-Eye https://www.wikihow.com/Meditate-on-the-Third-Eye
Meditating Continuing the Practice Activating the Third Eye