Acne behandelen door gezond te eten
Water is een van de dingen die je huid absoluut nodig heeft. Water spoelt namelijk de toxines uit je lichaam en verbetert je bloedsomloop. Dit kan allebei helpen om acne te bestrijden. Drink water wanneer je dorst hebt. Een goede vuistregel is om naar de kleur van je urine te kijken. Als dit grotendeels doorzichtig is heb je genoeg water gedronken. Als het echter geelachtig van kleur is, moet je proberen om meer water te gaan drinken. Het eten van vet voedsel wordt vaak als slecht gezien voor je acne, maar er zijn ook gezonde vetten die je acne helpen bestrijden. Omega 3-vetzuren helpen om je huid soepel te houden, waardoor het talg uit je poriën verwijderd wordt. Er wordt zo minder talg geproduceerd dat acne veroorzaakt. Om gezonde vetten binnen te krijgen, kun je het beste noten, koudwatervissen en avocado's eten. Het lichaam gebruikt de aminozuren uit proteïnen om collageen te produceren. Deze voedingsstof helpt om je huid gezond en gehydrateerd te houden. Goede bronnen van proteïne zijn onder andere vis en schaaldieren, gevogelte, zuivelproducten, eieren, bonen en soja. Deze vitamine zorgt ervoor dat je huid minder talg gaat produceren. Goede bronnen van vitamine A zijn onder andere zoete aardappelen, wortels, donkergroene groenten en paprika's. Suiker verhoogt het insulineniveau in je bloed, waardoor je huid meer talg kan gaan produceren. Eet minder junkfood en drink minder frisdrank zodat je minder suiker binnenkrijgt.
Drink tijdens je dag veel water. Eet genoeg gezonde vetten. Neem proteïnen op in je voedingspatroon. Zorg dat je vitamine A binnenkrijgt. Vermijd kunstmatige zoetstoffen.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Acne-With-Home-Remedies
Minimizing Acne with Proper Diet