Het jezelf gemakkelijk maken Rusten en ontspannen
Dit betekent dat je plannen die je wellicht gemaakt hebt annuleert en anderen (zoals je ouders, gezin of werk) laat weten dat je ziek bent. Hoe meer tijd je besteed aan het zorgen voor jezelf, des te groter de kans is dat je binnen korte tijd weer beter bent. Ga naar een plek waar je het jezelf gemakkelijk kunt maken en kunt rusten, zoals een slaapkamer of woonkamer. Als er anderen in de buurt zijn, zorg er dan voor dat ze je helpen in plaats van storen. Zorg dat je alles bij de hand hebt wat je tijdens het herstellen nodig hebt, zoals dekens om je warm te houden, een warme kruik, boeken of films, drinken, een emmer voor als je je misselijk voelt, enzovoort.   Als je koorts hebt, zorg dan dat je koude, natte doeken bij de hand hebt. Leg een doek op je voorhoofd of op een andere plek als je het erg warm hebt. Dit biedt verlichting. Rook niet en voorkom meeroken. De warmte zal ervoor zorgen dat je je beter voelt zodat je je kunt ontspannen en na afloop kunt rusten. De stoom bevochtigt en verzacht tevens je neusholten, waardoor je je beter voelt als je een verstopte neus hebt. Na het nemen van een douche of bad, ga je terug naar de plek die je voor jezelf klaargemaakt hebt om te herstellen. Dek jezelf toe met een deken om warm te blijven. Leun achterover, ontspan jezelf en maak het jezelf gemakkelijk. Doe regelmatig een dutje om je beter te voelen. Probeer om tijdens je ziekte acht tot tien uur per dag te slapen. Je lichaam gebruikt deze energie zo om te herstellen van de ziekte. Wanneer je ziek bent moet je je fysiek niet te veel inspannen. Houd het bij matige fysieke inspanning, zoals yoga of wandelen. De uitzondering hierop is als je ademhalingsproblemen hebt (hoesten, volzittende longen, etc.) of koorts en pijn in het lichaam. In dit geval kun je alle fysieke inspanning beter vermijden. Probeer om niet te werken, voorkom stress en doe geen huishoudelijke klussen terwijl je ziek bent. Je doel zou moeten zijn om beter te worden. Als je dit doet, is de kans groter dat je snel weer alle dingen kunt doen die gedaan moeten worden of die je wilt doen.  Als je je toch ergens mee bezig wilt houden of je je tijdens het herstellen verveelt, probeer dan wat rustige activiteiten zoals televisiekijken of het lezen van een boek. Vraag als dat mogelijk is anderen om je te helpen met dagelijkse bezigheden, het halen van boodschappen, of andere dingen die gedaan moeten worden tijdens je ziekte.
Zorg dat beter worden de hoogste prioriteit heeft. Zorg voor een plek waar je kunt herstellen. Neem een warme douche of bad. Slaap veel. Doe geen inspannende activiteiten. Doe zo weinig mogelijk.
https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Feel-Better-(When-You%27re-Sick) https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Feel-Better-(When-You%27re-Sick)
Making yourself Comfortable Resting and Relaxing