De juiste uitrusting dragen Voorzichtig bewegen Je stilhouden
Hoe harder je schoeisel, hoe meer geluid je zult maken. Je kunt het beste kiezen voor sokken of leren mocassins. Sneakers en nauwsluitende laarzen kunnen de klus echter ook klaren. Mijd laarzen met harde zolen, schoenen met hakken of stugge zool, en schoenen die het lopen bemoeilijken. Comfortabele, zachte schoenen zijn het beste.  Zweetsokken kunnen geluid maken als je loopt. Als je te veel zweet, draag dan twee paar sokken om het geluid te dempen. Op blote voeten lopen kan de stilste manier zijn om je voor te bewegen, maar kan tevens de meest luidruchtige zijn. Als je op iets scherps stapt en je kermt het uit van de pijn, dan verraad je jezelf. Bovendien, als je voeten zweten dan kunnen ze aan de vloer gaan plakken en een kleverig geluid maken als je loopt. Bepaal zelf of blootsvoets lopen de beste keus is voor de omgeving. Zorg ervoor dat je schoeisel helemaal droog is; naast het feit dat natte schoenen voor een piepend geluid kunnen zorgen, kun je namelijk ook natte plekken op de vloer achter laten. Hierdoor zal men je betrappen. Als deze vochtige plekken opdrogen namelijk, dan laten ze "schone schoenafdrukken" achter in de vorm van jouw schoeisel. Dit is met name het geval bij ondergronden als beton. Als je voeten in je schoeisel kunnen glijden, dan kan dat een piepend geluid tot gevolg hebben, met name als je voeten iets zweten. Als je schoenen met veters draagt, stop de veters dan in je schoen. Doe je dat niet, dan kunnen je veters tegen de schoen of de vloer gaan tikken als je loopt. Wijde broeken kunnen tegen je been gaan schuren, waardoor je een ritselend geluid voortbrengt. Het dragen van strakke broeken beperkt deze kans. Probeer erg zachte kleding te dragen, zoals een lichte katoenen joggingbroek. Hiermee beperk je je geluid tot een minimum.  Stop je shirt/overhemd in je broek, en stop je broek in je schoenen of sokken. Hierdoor kunnen ze niet gaan wapperen. Korte broeken veroorzaken doorgaans meer geluid dan lange broeken, en je kunt ze ook niet in je sokken steken. Als je echt een korte broek moet dragen, probeer ze dan met een stuk elastiek of touw rond je knieën vast te binden. Let op dat je dit niet té strak doet. Je wilt niet dat je bloedsomloop beperkt wordt. Geluidloos bewegen is een stuk lastiger op knisperend grint dan op zacht gras of aarde. Om zachtjes te lopen dien je het terrein goed te verkennen, en te bepalen welke route het stilste is. Of je nu buiten bent of binnen, je kunt er bewust voor kiezen om bepaalde materialen te verkiezen boven andere; sommige materialen maken nu eenmaal meer geluid dan andere.  Als je door het bos of elders buiten loopt, probeer dan om op zacht gras of zachte aarde te lopen. Verkies natte bladeren boven de dorre, knapperige blaadjes. Als je buiten loopt, kijk dan uit naar stenen of wortelen. Deze kraken niet zoals bladeren of takken. Plaats je gewicht voorzichtig op de steen of wortel om er zeker van te zijn dat deze niet zal verschuiven, en geen geluid zal maken. Als je er zeker van bent dat je ondergrond geruisloos is, zet dan je volle gewicht erop. In een stedelijke setting dien je houten wandelpaden, grintpaden, en andere luidruchtige ondergronden te mijden. Probeer, binnenshuis, zo veel mogelijk op tapijten en vloerbedekking te lopen. Als je bomen en rotsen beklimt, let dan goed op waar je je voeten plaatst. Probeer je tenen en de bal van je voet tussen de takken of rotsspleten te plaatsen. Als je gedwongen wordt om je voet in het midden van een tak te zetten, of tegen de rotswand aan moet duwen, doe dit dan voorzichtig en rustig. Iets te veel kracht kan een tak of stuk rots breken, waardoor je de aandacht op je gevestigd weet. De ruimte waardoor je je beweegt kan net zo goed geluiden veroorzaken als de ondergrond waar je op loopt. Als je stilletjes wilt lopen, dan is het belangrijk dat je je bewust bent van je omgeving. Probeer om niets aan te raken dat jouw aanwezigheid zou kunnen verraden.  Mijd takjes en twijgjes die aan je kleding kunnen blijven haken en kunnen breken. Mijd poorten en hekken die kunnen kraken of piepen. Probeer niet tegen ritselende stoffen en stapels rommel aan te komen. Loop in een licht gehurkte positie, en gebruik al je spieren tijdens het bewegen. Hierdoor verminder je de kracht die je lichaam op de grond uitoefent als je contact maakt, waardoor je een stuk stiller kan bewegen. Houd je lichaam compact en verdeel je gewicht gelijkmatig zodat je voeten nooit erg lawaaierig op de grond zet. Zet de hiel van je voet eerst neer, en rol je voet langzaam en voorzichtig naar beneden om je tenen neer te zieren. Wieg je heupen ietwat tijdens het lopen om je stappen nog meer onder controle te hebben. Probeer zo veel mogelijk op de buitenkant van je schoen te lopen.  Als je je snel moet voortbewegen, blijf dan laag bij de grond en loop met dezelfde hiel-naar-teen pas. Als je achteruit loopt, zet de bal van je voet dan eerst neer. Breng daarna pas je hielen naar beneden. Op de ballen van je voeten rennen kan je een stuk sneller een stiller doen lopen, maar wees voorzichtig: dit vereist meer kracht in de voeten en onderbenen. Ook dienen je enkels en voetgewrichten hier extra flexibel voor te zijn. Daarnaast moet je beter in staat kunnen zijn om je balans te bewaren. Ook wordt er op deze manier meer druk uitgeoefend op zachtere ondergronden (omdat het gewicht op een kleiner oppervlak verspreid wordt). Land voorzichtig. Zachtjes rennen of springen is moeilijk, maar het is goed mogelijk als je de kunst van het zachtjes landen onder de knie krijgt. Land in een gehurkte, evenwichtige positie zonder de grond al te hard te raken. Probeer je handen en armen niet te gebruiken als je je balans probeert te bewaren. Je zou iets om kunnen stoten waardoor je aanwezigheid verraad wordt. Probeer ze zo te houden dat ze je geen last veroorzaken, en dat je je evenwicht goed kunt bewaren. Natuurlijk kun je niet al je gewicht en alle druk overdragen. Je kunt het gevoel omschrijven als het gevoel van lege (niet verdoofde) voeten en het voelen van druk op je hoofd. Het overbrengen van je gewicht naar je hoofd kan je bewuster maken van je omgeving, en alertheid creëeren. Dit is handig voor bijvoorbeeld springen. Als je een dikke laag droge bladeren ziet, spring er dan in. Als je springt, richt je op een droge plek die niet bedekt is met bladeren (bijvoorbeeld gras). Land met je tenen en de voorkant van je voeten. Het dragen van sneakers werkt het beste, omdat het rubber het geluid gladstrijkt. Als je de tijd hebt om jezelf voor te bereiden, dan kunnen een paar kleine stappen je helpen om minder geluid te produceren tijdens het lopen. Bijvoorbeeld:  Rek en strek wat voor je zachtjes wilt gaan lopen. Het komt vaak voor dat je botten en gewrichten wat zullen knakken als je ze voor het eerst aanspant. Rek en strek dus wat voor je het diepe induikt. Rekken en strekken zal je losser doen voelen, en zorgt ervoor dat er niets zal klakken. De kans dat je betrapt wordt wordt kleiner. Doe het niet op lege maag, maar nuttig ook geen al te grote maaltijd voor je begint. Je lichaam wordt na het eten namelijk zwaarder, en daardoor ook luidruchtiger. Ga naar het toilet voor je probeert stilletjes te lopen. Je wordt wellicht verleid om je adem in te houden, maar het is beter om rustig en geleidelijk door je neus te ademen. Op die manier loop je niet het risico dat je te hard in- of uitademt als je zonder lucht komt te zitten. Als je te veel lucht hebt, doe je mond dan wijd open en neem diepe, gecontroleerde teugen adem. Als de adrenaline door je lijf giert, dan kan het zijn dat je steeds sneller gaat ademhalen. Als dat gebeurt, neem dan even pauze om op adem te komen. Adem kalm en diep in en uit om je angst te verlichten. Zorg ervoor dat je ademhaling weer op orde is voor je verder gaat. Als je iemand volgt, dan kun je jouw geluid verhullen door tegelijk te lopen met de ander. Als de ander een stap maakt met zijn linkervoet, dan maak jij dat ook. Als de ander een stap maakt met zijn rechtervoet, doe dat dan ook. Hierdoor verhul je jouw geluiden. Laat je hierin niet te ver doorvoeren. Het is nog steeds belangrijk om de juiste technieken voor het zachtjes lopen toe te passen. Als je dat namelijk niet doet dan word je gepakt als de ander plotseling stopt met lopen terwijl jij nog steeds doorloopt. Als je door een bebost gebied loopt vol met droge takjes, bladeren, en dergelijke, dan zal absolute stilte nagenoeg onmogelijk zijn. Probeer je dan in kleine, onberekenbare passen voort te bewegen, en neem tussendoor pauzes. Beweeg je niet in een geleidelijk, marcherend tempo voort.  Imiteer de geluiden om je heen. Bijvoorbeeld als je je in een bos bevindt waarin veel kleine dieren huizen. Deze diertjes leggen doorgaans korte afstanden af, snuffelen ergens in de hoop daar voedsel te vinden, en lopen vervolgens weer een klein stukje verder. Profiteer van andere geluidsbronnen (wind, beweging van dieren, verkeer, etc.) om jouw geluid te camoufleren. Als jouw doel is om je geruisloos door een bepaald gebied te bewegen, dan dien je in te zien dat je soms stil moet zijn. Sta stil en observeer de omgeving voor je verder gaat. Neem zo veel tijd als je nodig hebt om mogelijke obstakels in kaart te brengen. Als je iemand volgt of je onzichtbaar voort wilt bewegen, dan zullen er momenten zijn waarin je extreem veel geduld op dient te brengen. Verroer geen vin en wacht tot de persoon je voorbij gelopen is, of totdat de spanning van de situatie vermindert is, voor je verder gaat.
Draag zacht schoeisel. Zorg ervoor dat je schoeisel goed en nauw past. Draag strakke kleding, en niet al te veel. Let op waar je loopt. Let op je omgeving. Beweeg je laag bij de grond. Zet je hiel eerst neer, pas daarna je tenen. Houd je armen dicht bij je lichaam. Beweeg je gewicht weg van je voeten. Je lichaam voorbereiden. Adem gelijkmatig in en uit. Probeer de cadans van iemand anders' passen te volgen. Opgaan in je omgeving. Wees stil als dat nodig is.
https://www.wikihow.com/Walk-Silently https://www.wikihow.com/Walk-Silently https://www.wikihow.com/Walk-Silently
Wearing the Right Gear Moving Carefully Keeping Quiet