De risicofactoren kennen Borstkanker voorkomen Borstzelfonderzoek uitvoeren
Vroegtijdige ontdekking van borstkanker is van vitaal belang. Als je veel risico loopt, zorg dan dat je jezelf regelmatig onderzoekt. Laat een mammografie maken als je knobbeltjes voelt, of als je een groot risico loopt en boven de veertig bent. je loopt meer risico als naaste familieleden (bv. moeder, zus) borstkanker hebben gehad. Er zijn ook erfelijke genmutaties waardoor je een groter risico op borstkanker hebt. Deze genmutaties zijn BRCA1 en BRCA2. Vijf tot tien procent van de gevallen van borstkanker is het resultaat van genmutaties.  Opvallend is dat borstkanker het meest voorkomt bij Westerse, vooral blanke vrouwen.  Bepaalde etnische groeperingen hebben meer risico op de gemuteerde BRCA-genen. Hieronder vallen mensen van Nederlandse, Noorse, en IJslandse afkomst, en Asjkenazische Joden. Er zijn veel eigenschappen van je medische geschiedenis die invloed hebben op het risico op borstkanker. Vrouwen die eenmaal borstkanker hebben gehad, lopen meer risico om het nog eens te krijgen. Mensen die als jong kind bestraald zijn in de buurt van de borsten hebben ook meer risico. Daarnaast kunnen bepaalde medische feiten, zoals voor het 11ᵉ levensjaar ongesteld worden, het risico ook vergroten. Laat in de overgang raken is een ander waarschuwingsteken. Hormoontherapie na de overgang en geen kinderen krijgen zijn andere factoren die het risico kunnen verhogen. Mensen met overgewicht hebben een grotere kans op borstkanker. Vrouwen die meer dan drie alcoholische drankjes per week drinken ook. Rokers, en dan vooral vrouwen die zijn begonnen met roken voordat hun eerste kind geboren werd, hebben ook een verhoogd risico om borstkanker te krijgen. Tijdens een gynaecologisch onderzoek kan de arts ook je borsten controleren op knobbeltjes of afwijkingen. Als hij/zij iets afwijkends opmerkt, kan een mammogram worden aangeraden.  De basisverzekering vergoedt de kosten van een mammogram niet. Om toch een vergoeding van je zorgverzekeraar te ontvangen, dien je dus een aanvullende verzekering af te sluiten. Alle vrouwen van 50 tot en met 75 jaar krijgen iedere 2 jaar een uitnodiging voor het bevolkingsonderzoek borstkanker. Er wordt dan gratis een mammogram gemaakt en beoordeeld. Als je 50 bent krijg je tot je 75e elke twee jaar een uitnodiging om een mammogram te laten maken. Hoe eerder je borstkanker opmerkt, hoe groter de kans op overleving is. Je hebt misschien wel eens gehoord dat een mammogram pijnlijk is, maar het is maar eventjes en niet erger dan een injectie. Daarnaast kan het je leven redden. Als je een verhoogd risico hebt, overleg dan met je huisarts hoe vaak je een mammogram moet laten maken. Als je een hoog risico hebt en jonger bent dan 50 zal de huisarts waarschijnlijk toch een mammogram aanraden. Goed opletten en je borsten leren kennen zijn de beste manieren om de symptomen van borstkanker snel te ontdekken. Als je je zorgen maakt over wat je hebt gevoeld tijdens een borstzelfonderzoek, ga dan onmiddellijk naar de huisarts. Hou je vriendinnen en familieleden gezond door tweejaarlijks samen een mammogram te laten maken. Zo kun je de drempel om dit te laten doen verkleinen, en vergeet niemand het. Overweeg om te zeggen: "Ik weet dat veel vrouwen geen mammogram laten maken omdat het eng lijkt en een beetje pijn kan doen, maar ik wil graag een manier vinden om het wat minder vervelend te maken. Meiden onder elkaar!" Geef aan op je kalender wanneer je een zelfonderzoek gaat doen. Probeer het elke maand te doen, liefst vijf tot zeven dagen na het einde van je menstruatie. Regelmatig zelfonderzoek zorgt dat je weet hoe je borsten 'normaal' aan horen te voelen. Hang in je badkamer of slaapkamer een briefje zodat je het niet vergeet. Je kunt je observaties ook opschrijven. Doe het borstzelfonderzoek op een plek met goed licht. Ga staan met je handen op je heupen en kijk in de spiegel. Let op of je borsten de normale grootte, kleur en vorm hebben. Als je een van de volgende symptomen opmerkt, vertel dat dan aan je huisarts:  Duidelijke zwelling, terwijl je niet ongesteld moet worden. Kuiltjes, plooien of uitpuilende huid Ingetrokken tepels Tepels die een beetje verplaatst lijken te zijn Roodheid, uitslag of gevoeligheid Kijk of er afscheiding uit je tepels komt. Als je afscheiding ziet, kijk dan naar de kleur (geel, helder) en	 de consistentie (bloederig, melkachtig). Let vooral op afscheiding die uit je tepel komt zonder dat je erin knijpt. Vertel je huisarts ook of de afscheiding helder of bloederig is, en of het uit een of beide borsten komt. Ga liggen. Hou je wijs-, middel- en ringvinger van je rechterhand bij elkaar. Voel nu aan je linkerborst met de toppen van je drie vingers terwijl je kleine cirkels maakt. De cirkels moeten ongeveer 2 cm groot zijn. Voel aan je borst vanaf je sleutelbeen tot je buik. Ga dan verder met je oksel en beweeg vanaf de zijkant naar het midden. Herhaal het hele proces met je andere hand voor je andere borst. Zorg dat je het hele gebied voelt, en gebruik een vast patroon, zoals verticale rijen. Ga nu zitten of staan en herhaal de stappen. Zorg dat je je hele borst afgaat. Veel vrouwen doen deze laatste stap liefst onder de douche.  Voel of je bobbels of andere veranderingen opmerkt. Je moet een voelbare bobbel altijd aan je huisarts melden. Zet bij elke ronddraaiende beweging eerst lichte, dan middelmatige en dan stevige druk. Doe eerst een rondje met lichte druk, dan iets harder en vervolgens stevig. De lichte druk is om het weefsel vlak onder de huid te voelen. Met middelmatige druk kun je iets dieper voelen en met stevige druk kun je het diepste weefsel dicht bij je ribben bereiken. Er zijn onderzoeken die uitwijzen dat er door borstzelfonderzoek niet meer gevallen van borstkanker worden opgespoord, maar dat het alleen maar meer zorgen en biopsies voortbrengt. Praat met je huisarts over borstzelfonderzoek - hij/zij kan je misschien aanraden om je borsten simpelweg wat beter te leren kennen, zodat je het merkt als er iets verandert.
Ken het belang van risicofactoren. Wees je bewust van genetische aanleg. Begrijp de invloed van je medische geschiedenis. Realiseer je hoe je leefstijl het risico beïnvloedt. Breng regelmatig een bezoek aan je gynaecoloog. Laat regelmatig een mammogram maken. Wees waakzaam en aarzel niet om naar de huisarts te gaan. Maak van preventie een groepsaangelegenheid. Plan het borstzelfonderzoek in. Doe een visueel onderzoek. Til je armen op en herhaal de visuele beoordeling. Raak je borsten aan. Pas op voor een verkeerde diagnose.
https://www.wikihow.com/Recognize-Signs-of-Breast-Cancer https://www.wikihow.com/Recognize-Signs-of-Breast-Cancer https://www.wikihow.com/Recognize-Signs-of-Breast-Cancer
Understanding Risk Factors Preventing Breast Cancer Performing a Breast Self-Exam