Opslaan met een topspin sprongservice Opslaan met een sprongfloater Serveren met een standaard bovenhandse service
Begin met je voeten op schouderbreedte te plaatsen en gericht op het net. Je dominante arm houd je recht voor je, de handpalm omhoog, met de bal in de kom van je hand. Je hoort in ieder geval 150-240 cm achter de lijn te beginnen, om genoeg ruimte te hebben voor een aanloop van 3-4 stappen. Probeer de bal net boven het midden te raken. In tegenstelling tot de standaard bovenhandse opslag stop je niet met de beweging van je arm na het raken van de bal. Zwaai helemaal door en knik met je pols. Als het niet lukt om de knikkende beweging voor elkaar te krijgen, blijf dan gewoon oefenen. Het knikken met de pols is dat wat een opslag met topspin krachtig en uniek maakt. Oefen het perfectioneren van de knik met de pols tijdens het raken van de bal, om die over het net te doen suizen. Begin met de bal in beide handen, recht voor je uit.  Houd de bal vast tussen je handen. Houd je ellebogen recht, maar niet helemaal op slot. Sommige mensen gooien de bal anders op bij een sprongservice. Sommige gebruiken hun dominante hand, anderen hun niet-dominante hand en weer anderen beide handen. Het belangrijkste bij een sprongservice is de effectiviteit van het opgooien, niet de methode. Ga met je voeten op ongeveer schouderbreedte afstand van elkaar staan. Plaats je ene voet tegenover je slaghand voor de andere voet. Je schouders en heupen horen in een lijn te staan met het net. Zorg dat je knieën wat gebogen zijn. Het is extreem belangrijk dat je gewicht op je achterste voet rust. De houding van de speler tijdens het opslaan is een van de belangrijkste onderdelen van het serveren. De kracht van de opslag komt niet uit het bovenlichaam, maar uit de benen. Een krachtige opslag wordt bereikt door het op de juiste manier verplaatsen van het gewicht van de achterste voet naar de voorste voet. Het ontwikkelen van een krachtige houding staat centraal bij het ontwikkelen van een krachtige opslag. Houd je niet-dominante hand recht voor je, met gestrekte arm en zonder dat de elleboog op slot zit. Je handpalm is naar boven gericht, met de bal in je hand. Een andere opstelling is het bedekken van de bal met je slaghand. Na het slaan van de bal gebruik je de impuls die je hebt gekregen om door te rennen naar je verdedigingspositie.
Maak je klaar voor de service. Leer hoe je de bal met je hand moet raken. Stel de bal op. Zet je voeten uit elkaar. Houd de bal voor je. Ga in de juiste verdedigingspositie staan.
https://www.wikihow.com/Serve-a-Volleyball-Overhand https://www.wikihow.com/Serve-a-Volleyball-Overhand https://www.wikihow.com/Serve-a-Volleyball-Overhand
Serving With a Top-Spin Jump Serve Serving With a Jump Float Serve Serving With a Basic Overhand Serve