De oorzaak van een tekort aan ferritine bepalen Supplementen innemen Je voeding aanpassen
Voordat je zelf iets onderneemt om je ferritinegehalte te verhogen, moet je met een arts gaan praten. Deze arts zal ook vragen of je enige symptomen ervaart die aan een laag ferritinegehalte kunnen worden gelinkt. Sommige van deze symptomen zijn:  Vermoeidheid Hoofdpijn Prikkelbaarheid Haarverlies Broze vingernagels Kortademigheid Dit is het eerste dat je arts zal controleren, want ferritine is ijzer dat door je weefsel werd geabsorbeerd. Dit zal uitwijzen als je niet te veel ijzer via je voeding binnenkrijgt of als er een aandoening is waardoor de absorptie van ijzer in je bloed belemmerd wordt. Je arts zal ook deze waarden controleren. Als er niet voldoende ijzer in je bloed zit, is het mogelijk dat je lichaam dit uit de weefsels haalt, waardoor je ferritinewaarden dalen. Daarom worden ijzer- en ferritinewaarden vaak samen gecontroleerd.  De ferritinewaarden in je bloed moeten tussen 30 en 40 ng/ml bedragen. Een ferritinegehalte lager dan 20 ng/ml wordt als een klein tekort beschouwd. Een ferritinegehalte onder 10 ng/ml is problematisch. Sommige laboratoria gebruiken unieke procedures die een invloed hebben op de manier waarop ferritinewaarden worden aangegeven, dus raadpleeg altijd een arts om je resultaten te laten interpreteren. Deze test zal de maximale hoeveelheid ijzer meten die je bloed kan opslaan. Dit zal voor je arts duidelijk maken als je lever en andere organen behoorlijk functioneren. Indien dit niet het geval is, dan is het mogelijk dat je lage ijzer- of ferritinewaarden verband houden met een groter probleem. Na een gesprek en het testen van je bloed, zal je arts vaststellen of er medische aandoeningen zijn die je ferritinewaarden hebben verlaagd of een invloed hebben op je vermogen om deze te verhogen. Aandoeningen die een impact hebben op je ferritinewaarden of op je behandeling zijn onder andere:  Bloedarmoede Kanker Nierziekte Hepatitis Maagzweer Enzymafwijkingen Als je een klein of middelmatig tekort hebt, dan zal je arts je opdragen om ijzersupplementen te kopen in je lokale warenhuis of apotheek. Volg de aanwijzingen op het product of de richtlijnen van je arts. Orale supplementen vergen gewoonlijke enkele weken voordat de ijzer- en ferritinewaarden verhoogd zullen zijn.  IJzersupplementen kunnen veel bijverschijnselen teweegbrengen zoals rugpijn, rillingen, duizeligheid, hoofdpijn en misselijkheid.  Het is beter om je ijzersupplement samen met een glas sinaasappelsap in te nemen, want vitamine C verbetert de absorptie van ijzer in je bloed.  Vermijd het innemen van een ijzersupplement met melk, cafeïne, maagzuurremmers of calciumsupplementen, want deze kunnen de ijzerabsorptie verminderen. Als je aan een ernstig tekort lijdt, recent veel bloed hebt verloren of aan een aandoening lijdt waardoor het vermogen van je lichaam om ijzer te absorberen is verstoord, dan is het mogelijk dat je arts injecties of infusies voorschrijft. Je kan een ijzerinjectie rechtstreeks in je bloedbaan krijgen of een injectie met B12 omdat deze vitamine de ijzerabsorptie kan stimuleren. In ernstige gevallen kan je arts een bloedtransfusie bevelen om de ijzerwaarden snel te herstellen.  Injecties of infusies zullen enkel worden toegepast als andere pogingen om de ijzer- en ferritinewaarden te herstellen, zijn mislukt. IJzerinjecties kunnen bijwerkingen hebben die vergelijkbaar zijn met die van orale supplementen. Er bestaan veel verschillende geneesmiddelen die ontwikkeld werden om de ijzer- en ferritinewaarden in het menselijk lichaam te verhogen. Als je aan een aandoening lijdt die je vermogen belemmert om ijzer op te slaan en te absorberen, dan kan je arts een dergelijk geneesmiddel voorschrijven. Sommige geneesmiddelen zijn onder andere:  IJzersulfaat IJzergluconaat IJzerfumaraat Carbonylijzer IJzerdextraan complex Vlees – en in het bijzonder rood vlees – is waarschijnlijk de beste eetbare bron van ijzer. Dit komt niet alleen omdat vlees rijk is aan ijzer, maar ook omdat je lichaam ijzer uit vlees gemakkelijker kan absorberen. Daardoor zal een verhoogde vleesconsumptie de ijzer- en ferritinewaarden in je bloed verhogen. De beste vleesproducten hiervoor zijn:  Rund Lam Lever Schelpdieren Eieren Bepaalde voedingsstoffen en mineralen maken het moeilijker om ijzer te verteren en te absorberen. Hoewel het niet noodzakelijk is om deze uit je voeding te schrappen, kan je ervoor kiezen om minder van deze voedingsstoffen te eten:  Rode wijn Koffie Zwarte en groene thee Niet-gefermenteerde soja  Melk Calcium Magnesium Zink Koper
Raadpleeg een medische specialist. Controleer de ijzerwaarden van je bloed. Controleer je ferritinewaarden. Laat je testen op je vermogen om ijzer te binden. Stel vast of je aan ernstige medische aandoeningen lijdt. Neem orale ijzersupplementen. Krijg vitamine-injecties en intraveneuze behandelingen. Vertrouw op voorgeschreven supplementen en geneesmiddelen. Eet meer vlees. Overweeg om voedingsstoffen en mineralen, die de absorptie van ijzer door je lichaam bemoeilijken, te beperken.
https://www.wikihow.com/Increase-Ferritin-Levels https://www.wikihow.com/Increase-Ferritin-Levels https://www.wikihow.com/Increase-Ferritin-Levels
Determining the Cause of Low Ferritin Taking Supplements Altering Your Diet