Ingrediënten uit je keuken gebruiken Experimenteren met kruidenmiddelen
Kurkuma bevat een substantie met de naam curcumine, wat het vrijgeven van histamine in het lichaam voorkomt (en dat veroorzaakt allergiesymptomen). Het werkt ook als ontstekingsremmer, waarbij de als gevolg van een allergische reactie ontstoken luchtwegen in de keel verzacht worden.  Je kunt je inname van kurkuma verhogen door een snufje kurkuma toe te voegen aan elk groente- vis- of vleesgerecht dat je maakt. Het heeft geen sterke smaak, maar het geeft het gerecht een prettige geel/oranje kleur. De aanbevolen dagelijkse inname van kurkuma is 300 mg per dag. Bijenpollen in rauwe honing helpt om je immuniteit te verbeteren en allergieën en infecties te voorkomen. Door elke dag een klein beetje pollen te nemen, ben je in feite jezelf aan het vaccineren tegen pollenallergieën.  Het is het beste om honing uit de omgeving te eten, omdat de pollen die het bevat specifiek uit jouw omgeving zullen komen, waardoor het veel effectiever is als vervanger voor antihistamine. Probeer dagelijks twee eetlepels rauwe, plaatselijke honing te eten voor de beste resultaten. Basilicum heeft antihistamine eigenschappen die helpen ontstekingen, veroorzaakt door allergieën, te voorkomen. Het kan ook gebruikt worden om bijengif of ander insectengif te verwijderen uit een steek.  Om je inname van basilicum te verhogen kun je verse basilicumblaadjes fijnhakken en toevoegen aan je salades, soepen en dressings. Als alternatief kun je basilicumthee maken door verse basilicumblaadjes fijn te hakken en ze toe te voegen aan een kop kokend water. Laat de blaadjes 5 minuten trekken, filter daarna de thee en voeg honing naar smaak toe voor je het opdrinkt. Uien bevatten een chemische samenstelling die quercetin heet. Het helpt om de histamineproductie van je lichaam te controleren en de symptomen van pollenallergie te verminderen.  Probeer om meer uien toe te voegen bij het koken. Eet waar mogelijk rauwe uien, omdat deze een grotere hoeveelheid quercetine bevatten. Quercetine helpt je ook om je luchtwegen te openen, wat het gemakkelijker maakt om te ademen. Gember bevat ontstekingsremmende en antihistamine eigenschappen, die beide helpen om allergische reacties te voorkomen.  Om gemberthee te maken snijd je 2,5 cm gemberwortel, raspt of prakt deze, en voegt het dan toe aan een kop gekookt water. Laat het 5 minuten trekken voordat je de gember eruit filtert en de thee drinkt. Je kunt ook geraspte, verse gember toevoegen aan curry's, roerbakgerechten en salades, voor een uitbarsting van op Azië geïnspireerde smaak. Knoflook onderdrukt bepaalde enzymen die ontsteking veroorzaken in het lichaam. Het is ook een natuurlijk antibioticum dat je immuunsysteem verbetert en je helpt allergieën en infecties te bestrijden.  Rauwe knoflook is effectiever dan gekookte of gebakken knoflook, dus probeer elke dag twee of drie kleine teentjes verse knoflook te eten. Als de smaak van verse knoflook te sterk is, voeg dan fijngehakte of geraspte knoflook toe aan soepen, roerbakgerechten en saladedressings. Groene thee bevat een samenstelling met de naam catechine, welke de conversie van histidine naar histamine voorkomt, en daarmee een allergische reactie voordat dit de kans krijgt om symptomen te produceren.  Richt je erop om twee tot drie koppen groene thee per dag te drinken voor het grootste voordeel van antihistamine. Groene thee helpt ook bij andere soorten allergieën (stof, roos, enz.), niet alleen bij pollenallergieën. Appels bevatten een flavonoïde met de naam quercetine, welke de vrijgave van histamine beheerst, en daardoor een allergische reactie op pollen vermindert. Iedereen heeft de uitspraak een appel per dag houdt de dokter uit huis weleens gehoord, maar een appel per dag kan ook helpen om pollenallergie te voorkomen. Vitamine C vermindert de afgifte van histamine, helpt om vrijgegeven histamine sneller af te breken en vermindert de gevoeligheid van je luchtwegen voor histamine.  Voedingssoorten die grote hoeveelheden vitamine C bevatten zijn: Papaya, banaan, mango, guava, ananas, broccoli, bloemkool, kool en zoete aardappel. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C is 1000 mg. Omega-3 vetzuren hebben ontstekingsremmende eigenschappen die helpen door bijholte-allergieën veroorzaakte bijholteontsteking te verminderen. Omega-3's verbeteren ook de gezondheid van de longen en geven een boost aan je immuunsysteem, zodat je lichaam pollenallergieën kan bestrijden.  Voedingssoorten met van nature een hoog gehalte aan omega-3 vetzuren zijn lijnzaad, walnoten, sojabonen, bloemkool, sardientjes, zalm en garnalen. De aanbevolen inname van omega-3 vetzuren is 1000 mg, driemaal daags. Pepermunt bevat een substantie met de naam menthol. Dit helpt om een verstopte neus vrij te maken en de spieren van het ademhalingssysteem te ontspannen, en daardoor een vrije ademhaling te bevorderen.  Pepermunt heeft ook ontstekingsremmende en milde antibacteriële eigenschappen die je lichaam helpen een infectie te bestrijden. Om pepermuntthee te maken: Leg 15 gram gedroogde pepermuntblaadjes in een literpot. Vul twee derde van de pot met kokend water, en laat het vijf minuten trekken. (Je kunt de stoom inhaleren voor toegevoegde voordelen). Laat het afkoelen, zeef het, zoet het als je dat wenst en drink het op. Dit zal iedereen verrassen die letterlijk tegen brandnetels aangelopen is - de meeste mensen houden daar een vervelende uitslag aan over, maar onderzoek toont aan dat het de hoeveelheid histamine in je lichaam kan verminderen. In een onderzoek gaf meer dan de helft van de mensen die gevriesdroogde brandnetels gebruikt hadden aan dat hun klachten verminderden. Andere onderzoeken hebben ook aangetoond dat het innemen van brandnetels als supplement of als thee, met name gedurende het allergieseizoen, mensen met pollenallergieën kan helpen de symptomen te verminderen.  Brandnetels kunnen het beste ingenomen worden als supplement, waarbij de instructies van de fabrikant opgevolgd moeten worden, of als thee. Begin 1-2 weken voordat het allergieseizoen begint met de inname van brandnetels of het drinken van brandnetelthee, en ga hiermee door gedurende het seizoen. Brandnetels worden als veilig beschouwd, behalve bij zwangere vrouwen - het kan samentrekkingen van de baarmoeder stimuleren. Quercitine en rutine zijn chemisch verwant en worden in diverse planten gevonden. Het zijn beiden bio flavonoïden en hun functie lijkt te zijn om bloedvaten te beschermen tegen overmatige “lekkage”, en daarmee verminderen ze de zwelling die geassocieerd wordt met allergieën. Beiden functioneren ze ook als ontstekingsremmende middelen.  Zowel quercetine als rutine lijken veilig te zijn, met alleen meldingen van zeldzame gevallen van uitslag en een spijsvertering die van slag is. Quercetine en rutine kunnen als supplement ingenomen worden, waarbij de aanwijzingen van de fabrikant worden opgevolgd. De veiligheid van quercetine en rutine is niet getest op kinderen en zwangere vrouwen. Er is wat bewijs dat quercetine en rutine de bloeddruk kunnen verlagen - als je medicijnen voor je bloeddruk neemt, overleg dan met je arts voor je quercetine of rutine inneemt. Quercetine en rutine moeten niet gelijktijdig ingenomen worden met cyclosporine (Neoral, Sandimmune). Als je bloedverdunners neemt, zoals warfarine of aspirine, overleg dan met je arts voor je quercetine of rutine inneemt. Bromelaïne is een enzym dat gevonden wordt in ananas en andere planten. Het wordt gebruikt als spijsverteringsenzym en om ontsteking te behandelen.  Onderzoeken bij dieren hebben ook aangetoond dat bromelaïne effectief kan zijn bij astma.  Het Duitse expert panel, de Commissie E, beveelt doseringen aan van 80-320 mg (200-800 FIP units), 2-3 keer per dag. Bromelaïne wordt ingenomen als supplement. Neem geen Bromelaïne als je allergisch bent voor latex. Om onduidelijke redenen komt het algemeen voor dat men gevoelig is voor beiden. Als je amoxicilline of bloedverdunnende medicatie inneemt, neem dan voordat je bromelaïne gebruikt contact op met je arts. Zoals je waarschijnlijk al kunt zien aan de naam wordt ogentroost voornamelijk gebruikt bij allergische (en andere) reacties in het oog. Ogentroost staat bekend om zijn ontstekingsremmende effecten vergelijkbaar met indomethacine. Bij inname wordt het ook gebruikt om allergieën te behandelen.  Ogentroost is niet getest op veiligheid bij zwangere vrouwen. Ogentroost kan ingenomen worden als thee of als supplement. Het vermindert ontstekingen aan de ogen, veroorzaakt door blefaritis (ontsteking van de haarzakjes van de wimpers) en bindvliesontsteking (ontsteking of infectie van de membraan langs de oogleden). Het kan gebruikt worden als oogwater, als oogdruppels of als infusie ingenomen worden voor oogheelkundig gebruik.  Ogentroost wordt ook gebruikt als ontstekingsremmer bij hooikoorts, bijholteontsteking, infecties van de bovenste luchtwegen en slijmvliesontsteking (ontsteking van de slijmvliezen). De vlierbes wordt traditioneel gebruikt om mensen te behandelen voor pollenallergieën. Het heeft een hoog gehalte aan bio flavonoïden, ontstekingsremmers en antioxidanten, die een rol kunnen spelen als anti-allergiemiddel. Vlierbes kan ingenomen worden als thee of als supplement en wordt gezien als veilig voor kinderen. Hoefblad (Petasites hybridus), gewonnen uit een veel voorkomend onkruid in Europa, is een ander alternatief voor antihistaminica. Onderzoeken hebben aangetoond dat het histamine en andere ontstekingssubstanties bij mensen met allergieën kan verminderen.  Uit onderzoeken is gebleken dat hoefblad net zo effectief is als het middel cetirizine, het actieve ingrediënt in de populaire anti-histaminetabletten Zyrtec. Hoewel cetirizine een niet-verdovende antihistamine zou moeten zijn, hebben onderzoekers aangegeven dat het wel sufheid veroorzaakte, terwijl hoefblad dat niet deed. Toch een waarschuwing - hoefblad is van dezelfde familie als ambrosia, dus bij mensen met een allergie voor ambrosia kan het de allergiesymptomen verergeren. Hoefblad wordt niet aanbevolen bij zwangere vrouwen maar wordt goed verdragen en is veilig bij de meeste volwassenen en kinderen. Diverse chemische agens in dong quai kunnen een antihistamine- en antiserotonine-effect hebben. Histamine, serotonine en andere substanties worden vrijgegeven uit de bloedcellen in reactie op iets dat het lichaam irriteert - zoals pollen, stof, chemische dampen of huidschilvers van dieren - waarbij ze de symptomen veroorzaken die wij associëren met allergieën. Het antihistamine-effect van dong quai helpt om deze allergiesymptomen te voorkomen. Dong quai supplementen zijn beschikbaar bij gezondheidswinkels, of je kunt dong quai bladeren in water koken om er een thee van te maken. Goudzegel is een heel populaire behandeling onder herboristen. Ze gebruiken het vanwege zijn brede spectrum aan nuttige eigenschappen, waaronder het gebruik als alternatief slijmvliesontstekingsremmer, ontstekingsremmer, antiseptisch middel, samentrekkend middel, bitter tonicum, laxeermiddel, middel tegen diabetes en spierstimulant.  In termen van allergieën wordt van goudzegel beweerd dat het een samentrekkend effect heeft op de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen, het maagdarmstelsel, de blaas, de rectum (plaatselijk aangebracht), en de huid. Wanneer het gebruikt wordt met een neusspray met zoutoplossing kan goudzegel ook de symptomen van pollenallergieën flink verminderen. Eucalyptus is een algemeen ingrediënt in hoestpastilles en siropen. Zijn effectiviteit is te danken aan de inhoudsstof cineole. Cineole heeft diverse gezondheidsvoordelen - het is een slijmoplosser, het kan een hoest verzachten, het bestrijdt verstopping en het kan geïrriteerde sinusdoorgangen verzachten. Eucalyptusolie heeft ontstekingsremmende, virus remmende en antibacteriële eigenschappen. Dampen van eucalyptusolie werken als decongestivum wanneer ze geïnhaleerd worden en kunnen dus gebruikt worden bij een behandeling van bijholteontsteking.
Gebruik kurkuma om ontstoken luchtwegen te verzachten. Eet honing van plaatselijke imkers om je pollenimmuniteit te verbeteren. Eet basilicum om ontstekingen te verminderen. Eet uien om de productie van histamine in je lichaam te verminderen. Kook met gember om allergische reacties te verminderen. Gebruik knoflook om de weerstand van je lichaam tegen allergenen te verhogen. Drink groene thee om alle soorten allergieën te bestrijden. Eet meer appels om de vrijgave van histamine te beheersen. Verhoog je inname van vitamine C, dat helpt histamine af te breken. Eet voedingssoorten die rijk zijn aan omega-3 vetzuren om bijholteontsteking te verminderen. Drink pepermuntthee om vrije ademhaling te bevorderen. Neem brandnetel in om de hoeveelheid histamine in je lichaam te verminderen. Experimenteer met quercetine en rutine. Neem bromelaïne om zwelling in de bijholtes te verminderen. Gebruik ogentroost (ook bekend als euphrasia) om ontstekingen en irritatie aan de ogen te behandelen. Neem een supplement of thee van vlierbessen. Gebruik hoefblad als effectieve vervanger voor antihistaminica. Probeer dong quai om allergieën en ademhalingsklachten te behandelen. Neem goudzegel om de symptomen van pollenallergieën te verminderen. Gebruik eucalyptus als decongestivum.
https://www.wikihow.com/Use-Natural-Antihistamines-to-Treat-Pollen-Allergies https://www.wikihow.com/Use-Natural-Antihistamines-to-Treat-Pollen-Allergies
Using Ingredients from Your Kitchen Experimenting with Herbal Remedies