Je rug verdedigen Een defensieve houding aannemen De confrontatie vermijden
Als een belager je van achteren probeert te grijpen en je wil wurgen, druk zijn onderarm dan tegen je sleutelbeen in plaats van deze van je af te trekken, want dat kan erg moeilijk zijn als je met iemand vecht die sterker is dan jij. Zet een hand boven zijn elleboog en eentje eronder (zodat je handen aan beide kanten van zijn elleboog zijn). Zet dan een stap en zwaai je hele lichaam in een sterke en vastberaden beweging om de arm heen alsof dat het scharnier is en jouw lichaam de deur. Zo maak je jezelf los uit de houdgreep en kun je zijn hoofd, ribben of benen aanvallen. Als je belager achter je staat, staan zijn schenen recht achter jouw benen en kun je ze goed raken. Als een aanvaller je probeert op te tillen van achteren, laat je heupen dan zo snel mogelijk zakken alsof je je op een bank laat vallen. Het is dan veel moeilijk om je op te tillen waardoor je extra tijd hebt om terug te slaan door tegen zijn schenen te schoppen of je om te draaien zodat je van voren kunt aanvallen. Als je belager je wil wurgen door zijn armen om je nek te slaan, breng je been dan naar voren alsof je een voetbal wegschopt en ram je hiel dan zo hard mogelijk tegen zijn scheen of in zijn kruis. Dit kan zijn been breken of hem in elk geval even doen wankelen waardoor je weg kunt komen. Als je belager je probeert te stompen of je van voren vast wil grijpen, hou je handen dan voor je voorhoofd en je armen strak tegen je lichaam zodat je niet in je gezicht geraakt kan worden. Dit ziet er misschien uit als een zwakke, defensieve houding, maar dat is in je voordeel omdat je aanvaller je dan minder sterk inschat.  Je beschermt op deze manier je gezicht en je ribben, twee plekken waar je niet graag geraakt wilt worden. Zet je voeten zo dat ze diagonaal staan, zowel link-rechts als voor-achter. Zo sta je stevig en word je niet snel omgeduwd.  Je maakt de meeste kans om een gevecht te winnen en weg te komen als je rechtop blijft staan. Zorg dat je hoe dan ook niet op de grond valt. Kijk naar zijn handen. Als hij je met zijn handen wil aanvallen zullen die zichtbaar zijn. Als hij echter een wapen heeft zullen zijn handen ergens verborgen zijn. Als je wordt aangevallen door iemand met een mes of ander wapen moet je alle confrontatie vermijden en wegwezen. Als het niet mogelijk is om een gevecht te vermijden moet je de confrontatie zo snel mogelijk met een aanval met grote impact beëindigen en wegrennen om hulp te halen. Als je belager het niet onmogelijk maakt, is de beste manier om in veiligheid te komen wegrennen. Als je een gevecht kunt voorkomen, voorkom het dan en ren weg. Als je je op elk stadium van een confrontatie voorbereidt, kun je een fysiek gevecht wellicht voorkomen. Het voorkomen van een echt gevecht zou je belangrijkste doel moeten zijn, dus je moet de situatie beter kunnen inschatten dan je tegenstander. De stadia van een gevecht zijn:   De opwinding. Dit is de eerste ruzie voordat het gevecht losbarst. Het kan relatief onschuldig beginnen, maar snel en onverwacht uit de hand lopen. Verbale bedreigingen. Als tijdens de ruzie wordt gedreigd met fysiek geweld. "Ik ga je ____." Duwen of porren. Pogingen om je uit te dagen tot een echt gevecht beginnen meestal niet met stompen of schoppen, maar met intimiderende duwtjes met het hoofd dicht bij het jouwe. Op dit moment kun je nog omdraaien en weglopen om het gevecht te voorkomen. Het echte gevecht. Je bent gestopt met ruziemaken en deelt nu echt klappen uit. Elke volgende stap is een mogelijkheid om de ruzie te beëindigen. Het ene leidt onvermijdelijk tot het andere behalve als een van jullie terugkrabbelt. Krabbel terug. Fysieke confrontatie zou je laatste redmiddel moeten zijn.  Als je midden in een ruzie zit, kalmeer het dan door je stem te temperen. Haantjesgedrag in een bar kan om de stomste dingen escaleren, maar als je bereid bent om een knuffel uit te delen en bij wijze van verontschuldiging een drankje aan te bieden kun je de boel snel sussen. Als jij kalm blijft, zullen zij ook kalmeren. Als je door een belager wordt aangevallen, zorg dan dat je ergens heengaat waar anderen je kunnen zien en helpen. Je zult minder snel verwond raken als je op een drukke straat bent waar veel mensen voorbij komen. De confrontatie zal minder snel escaleren als je onder de mensen bent. Als je 's avonds ver moet lopen van de bus of trein, vraag dan of een vriend(in) met je meeloopt. In een groep ben je veiliger in dit soort situaties.  Als je toch alleen moet lopen, haak dan aan bij een ander groepje en blijf daar dichtbij. Je hoeft ze niet te kennen om van de veiligheid van een groep te kunnen profiteren. Overweeg om lessen in zelfverdediging te nemen. Dit is vooral nuttig als je vaak alleen in het donker over straat moet op plekken waar je je niet veilig voelt.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/24786-18.jpg\/v4-459px-24786-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/24786-18.jpg\/v4-759px-24786-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
De last van je afgooien. Ga zitten. Speel het gemeen. Bescherm je gezicht. Ga breed staan. Beoordeel je belager. Ga in de startblokken staan om weg te rennen. Ken de verschillende stadia van een gevecht. Neem alle mogelijke stappen om het met woorden op te lossen zodat je de confrontatie uit de weg gaat. Zorg dat je niet alleen loopt. Verdedig jezelf.
https://www.wikihow.com/Defend-Yourself https://www.wikihow.com/Defend-Yourself https://www.wikihow.com/Defend-Yourself
Defending Your Back Maintaining a Defensive Posture Avoiding Confrontation