Een vieze adem met voedsel bestrijden Zorgen voor een goede hygiëne Een vieze adem voor en na een maaltijd verminderen Een vieze adem met dranken bestrijden
Dezelfde eigenschappen die ervoor zorgen dat fruit oxideert (de schil bruin laten worden wanneer je er een hap uitneemt ) bestrijden ook een vieze adem veroorzaakt door uien of knoflook. Vruchten die bijzonder effectief zijn, zijn onder andere appels, peren, pruimen, perziken, abrikozen, druiven, kersen en aubergines. Bepaalde groenten zijn erg effectief in het bestrijden van de chemische verbindingen in uien en knoflook, waaronder spinazie, sla en aardappels. Eet deze groenten bij een maaltijd met veel uien en knoflook. Basilicum en peterselie zijn twee van de kruiden die een vieze adem veroorzaakt door uien en knoflook effectief tegengaan. Voeg deze kruiden aan je eten toe of kauw na afloop op peterselie. Een tekort aan koolhydraten kan bijdragen aan een slechte adem en tevens andere negatieve effecten op je gezondheid hebben. Het eten van brood of andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten helpt om een slechte adem te bestrijden. Doe dit tenminste twee keer per dag, en minstens twee minuten per keer. Koop een mini-tandenborstel en -tandpasta om met je mee te nemen als je regelmatig knoflook of uien eet. Met alleen poetsen maak je slechts iets meer dan de helft van het oppervlak van je tanden schoon. Het is dus belangrijk om ook te flossen. Idealiter doe je dit na elke maaltijd. Een antibacterieel mondwater met chloorhexidine, waterstofperoxide of cetylpyridiniumchloride helpt om een slechte adem te voorkomen. Veel merken mondwater bevatten alcohol, dat je mond kan uitdrogen (een van de oorzaken van een slechte adem). Vermijd deze merken dus als dat mogelijk is. In de weefsels op je tong blijven piepkleine deeltjes en bacteriën vastzitten. Het grootste deel van de bacteriën die een vieze adem veroorzaken is te vinden op je tong. Wanneer je je tanden poetst, moet je dus ook je tong schoonmaken met een tongreiniger of een tandenborstel. Met een waterpik of monddouche verwijder je voedselresten van en onder je tandvlees en tussen je tanden. Als je de voedselresten niet uit je gebit krijgt met de hierboven beschreven methoden, dan zullen ze gaan rotten in je mond. Een waterpik helpt om hardnekkige voedselresten te verwijderen. Door na een maaltijd op een stuk kauwgom te kauwen stimuleer je de speekselproductie in je mond, wat een slechte adem helpt bestrijden. Zoek naar kauwgom met natuurlijke etherische oliën. Van aarmunt-, pepermunt- en kaneelolie is aangetoond dat ze de stinkende bacteriën in je mond helpen bestrijden. Dit is misschien lastig om te doen, maar het is aangetoond dat het kauwen op koffiebonen helpt om een knoflookadem te verminderen. Spuug de bonen na het kauwen wel uit. Door koffiebonen over je handen te wrijven (en ze dan te wassen) kun je de geur van uien en knoflook van je huid helpen verwijderen. Als de andere methoden tegen een vieze adem niet lijken te werken, dan kun je minder uien en knoflook aan je maaltijden toevoegen om een slechte adem te voorkomen. Als je knoflook eet omdat het goed voor je gezondheid is, dan zou je rauwe knoflook in kunnen wisselen voor een geurloos knoflooksupplement. Weet wel dat er veel verschillende knoflooksupplementen zijn die aanzienlijk in kwaliteit verschillen. Men doet ook nog steeds onderzoek naar de bijwerkingen van deze supplementen en de mogelijke voordelen voor je gezondheid. Groene thee bevat polyfenolen, chemische verbindingen uit planten die de zwavelverbindingen die uien en knoflook vrijgeven helpen neutraliseren. De antioxidanten in groene thee zijn ook effectief in het bestrijden van een slechte adem. Van melk is aangetoond dat het een knoflookadem effectief helpt tegen te gaan. Vooral volle melk vermindert de hoeveelheid stinkende chemische verbindingen in je mond. Citroen-, limoen-, grapefruit- en cranberrysap helpen net als veel frisdranken om het geurproducerende enzym alliinase  te bestrijden, dat zowel in uien als knoflook te vinden is.
Eet fruit. Eet groenten. Voeg kruiden aan je eten toe. Eet brood bij je maaltijd. Poets je tanden. Flos je gebit. Gebruik mondwater. Gebruik een tongreiniger. Gebruik een waterpik. Kauw op kauwgom. Kauw op koffiebonen. Eet minder rauwe en gekookte uien en knoflook. Drink groene thee. Drink een glas melk. Drink zure dranken met een pH-waarde lager dan 3,6.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bad-Breath-from-Onion-or-Garlic https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bad-Breath-from-Onion-or-Garlic https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bad-Breath-from-Onion-or-Garlic https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bad-Breath-from-Onion-or-Garlic
Fighting Onion/Garlic Breath With Food Adopting a Hygiene Remedy Reducing Onion/Garlic Breath Before and After a Meal Fighting Onion/Garlic Breath With Drink