Effectief communiceren Jezelf begrijpen
Veel mensen voelen zich zenuwachtig of ongemakkelijk als ze tegen iemand zeggen dat ze niet klaar zijn voor seks of dat ze op een bepaald moment geen seks willen hebben. Het helpt misschien om te oefenen met ‘Nee’ zeggen voor een spiegel of als je alleen in je kamer bent. Probeer zelfverzekerd over je besluit te klinken en oefen met ‘Nee, ik wil nu geen seks hebben’ of ‘Nee, ik ben nog niet klaar voor seks’ te zeggen. Als je al een tijdje een vaste partner hebt, kan het soms aardig zijn om vooraf aan te geven dat je geen zin hebt in seks. Als je je niet goed voelt of gewoon geen zin hebt, probeer dat dan duidelijk te maken voordat jullie alleen samen zijn.  Als je op een date bent of samen een avond thuis doorbrengt, moet je je partner laten weten dat je geen zin hebt. Als het romantisch en gezellig is, kan je partner misschien denken dat je zin hebt in seks terwijl dat niet zo is.  Soms voelen mensen zich afgewezen of gekwetst als er niet wordt ingegaan op hun seksuele avances. Als je je partner op tijd laat weten dat je geen zin hebt, kun je gekwetste gevoelens vermijden. Je hoeft dan geen ongewenste avances af te slaan.  Ook helpt het vooraf je wensen bespreken je meer op je gemak voelen tijdens de rest van de avond. Soms ben je niet in de juiste bui op een bepaald moment, maar dat betekent niet dat er de hele dag geen sprake van seks kan zijn. Probeer je partner te vragen of te kijken hoe je er later over denkt. Zeg bijvoorbeeld iets als ‘Ik voel me moe en wil even bijkomen, maar kijk even hoe ik me na het eten voel’. Als je druk, moe of gestrest bent is het moeilijk om te voorspellen wanneer je wel en niet zin gaat hebben. Geef je partner de mogelijkheid om het later nog eens te proberen. Je bent niemand een uitleg verschuldigd als je geen seks wil. Als je echter een relatie met iemand hebt kan het gezond zijn om uit te leggen waarom je geen zin hebt. Dit kan je partner helpen om jou en je seksuele wensen beter te begrijpen.  Soms zijn de redenen simpel. Je kunt iets zeggen als, ‘Hoewel ik erg van je hou en ook hou van seks met jou, heb ik een heel gestreste dag op het werk gehad en ik voel me er niet zo goed over. Ik heb liever dat we iets zonder druk doen, zoals een film kijken, en dan kunnen we het misschien morgen weer proberen’.  Als er een meer ingewikkelde reden is waarom je geen seks wilt, is het nog belangrijker om dat te bespreken. Ben je boos op je partner? Voel je je niet seksueel door negatieve gevoelens over je lichaam en uiterlijk? Als er een dieper probleem speelt, spreek dan een tijd af om dingen met je partner te bespreken. Onthoud dat je kalm blijft en verwoord dingen op een eerlijke, niet-veroordelende manier. Soms voelen mensen zich verplicht om seks te hebben, vooral als ze al bezig zijn geweest met activiteiten die gewoonlijk tot seks leiden. Begrijp dat niemand recht heeft op jouw lichaam en dat zoenen of op een andere manier aanrommelen niet betekent dat je iemand seks verschuldigd bent. Luister niet naar mensen die je anders vertellen. Als je voelt dat dingen naar seks gaan leiden, bouw het lichamelijk contact dan af en trek je voorzichtig terug. Als je partner aandringt op meer, leg dan kalm uit dat je nu geen seks wilt hebben. Het kan je je redenen waarom je geen seks wilt laten begrijpen. Hoe meer je jezelf begrijpt, hoe meer je jezelf kunt uitdrukken naar anderen toe.  Sommige mensen doen aan onthouding. Dit betekent dat ze zich geheel onthouden van seksuele activiteit, ofwel tot het huwelijk of gedurende een bepaalde periode. Als je aan onthouding doet, overdenk dan je redenen om dat te doen. Wat zijn de voordelen van afzien van seks? Waarom is dit belangrijk voor je? Af en toe de redenen bekijken waarom je aan onthouding bent gaan doen kan je helpen om je zelfverzekerder over je besluit te zijn.  Sommige mensen willen gewoon iets langer wachten voordat ze seks hebben. Hoewel de regel van seks op de derde date gebruikelijk is in de popcultuur, ben je het misschien niet eens met dat idee. Misschien wil je iemand wel emotioneel leren kennen voordat je aan seks begint. Misschien hou je gewoon wel niet van intimiteit zo vroeg in de relatie. Ga na wat je redenen zijn om seks te willen uitstellen tot later in de relatie. Dit kan je helpen om je zekerder te voelen als je je motivatie aan anderen uitlegt.  Er zijn natuurlijk veel redenen, gebaseerd op je persoonlijke geschiedenis en comfortzone, waarom je geen seks zou kunnen willen. Wat je reden ook is, hij doet er toe. Er is geen reden om seks te hebben als je dat niet wilt. Je moet nooit de indruk krijgen dat je seks moet hebben of dat je verwacht wordt seks te hebben. Sommige mensen identificeren zich als aseksueel. Aseksueel is een seksuele geaardheid, net als hetero of homo.  Aseksuele mensen zijn gewoon niet geïnteresseerd in seks. Seksuele activiteit is niet plezierig voor mensen die aseksueel zijn. Aseksuele mensen willen misschien wel romantische liefde, maar hebben vaak een lage or geheel afwezige geslachtsdrift.  Als je denkt dat je misschien aseksueel bent, kun je meer over aseksualiteit te weten komen online. LHTB-websites hebben vaak onderdelen over aseksualiteit. Asexuality.org is een website over het verkennen en uitleggen van aseksualiteit. Af en toe vinden mensen het onprettig om aan seks te doen omdat het niet goed voor ze voelt. Als je geen ervaring hebt, weet je misschien niet wat wel en niet voor je werkt. Je seksualiteit ontdekken kan dan helpen.  Masturbatie kan je helpen om je meer op je gemak te laten voelen met je lichaam. Je kunt masturberen met je handen of speeltjes als dildo’s of vibrators te gebruiken. Kijk wat wel en niet goed voelt. Dit kan je helpen te begrijpen hoe je aangeraakt wil worden en wat voor je zou werken met een partner. Veel mensen verkennen hun seksualiteit door naar porno te kijken of erotica te lezen. Dit kan je helpen om een idee te krijgen van wat je opwindt. Je kunt online porno en erotica vinden en het ook bij seksshops of sommige boekwinkels krijgen. Word lid van een club. Als je student bent, zijn er misschien clubs die positief staan tegen over seks waar je lid van kunt worden. Daar kun je over seks, je lichaam, seksualiteit en meer praten. Door praten en leren met anderen kun je meer over je eigen seksuele verlangens te weten komen. Als seks niet zo plezierig is als je wil, probeer dan met je partner te experimenteren. Probeer verschillende standjes, verschillende soorten voorspel, rollenspellen, en meer. Veel stellen merken dat samen porno kijken het seksuele verlangen vergroot en dat het ideeën geeft om nieuwe dingen in bed te proberen. Praat met je partner over het willen experimenteren in de slaapkamer. Als je vaak geen zin hebt, zijn er veel medicijnen die invloed hebben op je geslachtsdrift. Lees de bijwerkingen van ieder voorgeschreven of zelf gekocht medicijn. Als een lage geslachtsdrift een bijwerking is, heb het dan met je arts over een alternatief medicijn of over het verlagen van de dosering.
Oefen met ‘Nee’ zeggen. Geef het van tevoren aan. Kom er later op terug. Communiceer je redenen aan je partner. Voel je niet verplicht om seks te hebben. Bedenk waarom je ‘Nee’ zegt. Leer over aseksualiteit. Ontdek je eigen seksualiteit. Experimenteer met je partner. Controleer je medicatie.
https://www.wikihow.com/Say-No-to-Sex https://www.wikihow.com/Say-No-to-Sex
Communicating Effectively Understanding Yourself