Je natuurlijke houding bepalen Je houding bevestigen Je houding perfectioneren
Dit verwijst naar de twee standen die gebruikt worden bij board-sporten. Je houding wordt bepaald door welke van je voeten voor de andere staat op het board. Standaard betekent dat je met je niet-dominante voet vooraan op het board staat. Je dominante voet staat erachter, bij de staart van het board. Niet standaard is het tegenovergestelde – ben je rechts, dan staat je rechtervoet in dat geval vooraan en je linkervoet achteraan, bij de staart.  De voet die je vooraan plaatst, is van invloed op de richting waarin je op het board staat. Als bijvoorbeeld een skater die rechts en een die links is naast elkaar zouden skaten, dan zouden ze in tegengestelde richting gaan. Als je op een board staat, hoort je dominante voet achteraan te staan, omdat deze sterker is en het grootste deel van het duwen, draaien, etc. doet. Als je rechtshandig bent, is het zeer waarschijnlijk dat je dominante voet je rechtervoet is. Dit zou betekenen dat je linkervoet vooraan staat en dat je een standaard houding aanneemt. Dit is meestal zo, maar niet altijd.  Sommige mensen die met de rechtervoet dominant zijn, geven er de voorkeur aan om toch hun rechtervoet vooraan te plaatsen. Sommige mensen bij wie de linkervoet dominant is, geven er de voorkeur aan om de linkervoet vooraan te plaatsen. Het is ongewoon, maar het gebeurt wel. Doe een paar eenvoudige tests om je dominante voet te bepalen of te bevestigen. Een van de gemakkelijkste en meest betrouwbare manieren om je dominante voet te bepalen is de 'glij'-test. Trek een dik paar sokken aan en zoek een gladde, harde vloer. Neem een aanloop om wat snelheid te maken. Glijd vervolgens over te vloer. Zet de laatste stap en land dan plat op beide voeten en balanceer jezelf terwijl je op je sokken over de vloer glijdt.  Meestal is de voet die vooraan landt je dominante voet op het board.  Zorg ervoor dat je voldoende open ruimte hebt om deze test goed uit te voeren. Ga op een natuurlijke manier met je voeten staan en sta vlak en dicht bij elkaar. Vraag een vriend om je voorzichtig van achteren te duwen. Doe je best om niet te anticiperen op de duw. Je zult het gevoel hebben dat je valt en een van je voeten zal op natuurlijke wijze je val proberen te ondersteunen. De voet waarmee je jezelf opvangt is meestal je dominante voet.  Als er niemand in de buurt is die je kan helpen, dan kun je de 'val'-test doen. Ga met je voeten bij elkaar staan. Leun langzaam naar voren. Leun steeds verder voorover totdat je het gevoel hebt dat je gaat vallen. De voet die je gebruikt om jezelf te vangen is waarschijnlijk je dominante voet.  Wees er zeker van dat je dit veilig uitvoert. Je assistent moet je voorzichtig duwen. Draag kniebeschermers, voor het geval je je val niet kunt opvangen. Houd beide voeten plat op de grond en naast elkaar. Laat iemand 'start' schreeuwen en ren dan de trap op. De voet die als eerste op de onderste trede komt zal waarschijnlijk je dominante voet zijn. Probeer het een paar keer op rij om te zien of je elke keer op dezelfde manier reageert.  Je kunt dit ook proberen door een trap in een normaal wandeltempo te naderen. De voet die je instinctief gebruikt bij de eerste trede is je dominante voet. Probeer het op beide manieren, om na te gaan welke voet natuurlijker aanvoelt. Een andere bal kan ook. Houd de bal met beide handen voor je uit. Stel je voor dat je deze bal moet schoppen om een doelpunt te maken. Laat de bal voor je vallen en schop hem in de lucht. De voet waarmee je instinctief schopt is waarschijnlijk je dominante voet. Herhaal de oefening een paar keer om te zien of je dezelfde resultaten krijgt. Laat een vriend voor je staan. Stap op het board en ga met de ene voet voor de andere staan. Zet de voet waarvan je denkt dat deze dominant is achteraan en de andere vooraan. Als je eenmaal op het board staat, pak je de handen van je vriend vast om in balans te blijven. Laat de ander je langzaam voortrollen in de richting van je leidende voet, om te zien hoe het aanvoelt.  Wissel daarna van voet en probeer dan hoe het voelt met je andere voet vooraan. Doe dit meerdere keren totdat je zeker weet welke houding het meest comfortabel voor je is. Zorg ervoor dat je een helm en beschermende kleding draagt. Zoek een mooie, open ruimte waar je gemakkelijk kunt oefenen. Ga zeer zorgvuldig op het board staan, waarbij je de voet waarvan je denkt het je dominante voet is achteraan op de plank. Laat die voet langzaam op de grond zakken. Duw jezelf langzaam en voorzichtig met je achterste voet naar voren. Rol een paar centimeter en stop daarna. Probeer het opnieuw.  Hoe voelt het aan? Voel het prettig aan? Is het natuurlijk of ongemakkelijk? Verander nu de positie van je voeten en probeer het andersom. Voelt dat min of meer natuurlijk aan? Als je eenmaal je houding hebt uitgedokterd, wissel dan tijdens het trainen niet meer van voet. Maak er je standaardhouding van en begin te leren hoe je moet skateboarden of snowboarden. Nadat je je houding hebt uitgedokterd, kan het echter leerproces beginnen, omdat je nu op de voor jou beste manier op het board staat.  Je houding voor één boardsport zal hoogstwaarschijnlijk je dominante houding zijn voor alle andere board-sporten, zoals windsurfen, snowboarden, wakeboarden en ga zo maar door.  Als je je houding al kent, is het leren van een andere boardsport een stuk makkelijker! Begin op een vlakke ondergrond. Stap in je dominante houding en oefen met het afzetten. Zet je voorste voet op de plank, vlak achter de voorste bouten. Beschouw het afzetten als een zeer langzame stap -- til je (dominante) voet waarmee je afzet op en verschuif vervolgens je balans naar je voorvoet, die nog steeds op het board staat. Plaats je achterste voet voor je boardvoet op de grond en zet je weer af.  Probeer eerst met je achterste (dominante) voet af te zetten en die op te tillen aan de achterkant van het bord. Blijf daar en laat het skateboard uitrollen tot het vanzelf stopt. Hoe voelt je houding nu aan? Als je beginner bent, voel het een beetje ongemakkelijk om op het board te staan, wat je houding ook is. Zodra je houding stabiel is, zal je je meer op je gemak gaan voelen. Na een paar keer de stabiele houding te hebben geoefend, zou het een beetje natuurlijker moeten gaan aanvoelen. Als je je eenmaal in balans voelt na een paar keer afzetten, begin dan voorzichtig met het nogmaals afzetten met je achterste voet als je geen snelheid meer hebt. Werk toe naar tien keer kort afzetten.  Als je het gevoel hebt dat je de dit onder de knie hebt, voeg dan een paar langere afzetten toe om een beetje snelheid te winnen. Zorg dat je soepel en met vertrouwen afzet. Je moet nu absoluut zeker weten of je op het board staat in de standaardhouding of niet. De 'mongo'-voet is een verkeerde techniek waarbij je de voorvoet als dominante voet gebruikt en er dan mee afzet, terwijl de achterste voet op het board blijft staan. Dit is precies het tegenovergestelde van hoe het zou moeten zijn. Je voorvoet moet op de plank blijven staan en je achterste (dominante) voet moet afzetten. Soms vinden beginners het prettiger om dit andersom te doen.  Als je merkt dat je dit doet, probeer het jezelf dan meteen af te leren voordat het een gewoonte wordt. Behalve dat het een verkeerde techniek is, kan de mongo je hinderen bij het aanleren van trucs en het vinden van je balans.
Herken het verschil tussen een houding die wel en een die niet standaard is. Weet wat je dominante voet is. Neem een aanloop en glijd dan over de vloer. Vraag iemand om je een duwtje te geven. Sta onderaan een trap. Drop-kick een voetbal. Ga op het board staan en laat iemand je voortduwen. Test hoe je dominante voet presteert. Blijf bij de houding die het prettigst aanvoelt. Oefen een stabiele houding. Wen aan het afzetten. Zorg dat je niet met de voorste voet afzet.
https://www.wikihow.com/Determine-if-You%27re-Regular-or-Goofy-Foot https://www.wikihow.com/Determine-if-You%27re-Regular-or-Goofy-Foot https://www.wikihow.com/Determine-if-You%27re-Regular-or-Goofy-Foot
Finding Your Natural Stance Confirming Your Stance Perfecting Your Stance