Phentermine aanvullen met je voedingspatroon en sport Phentermine veilig innemen
De effecten van phentermine zwakken gewoonlijk na verloop van tijd af en veel patiënten ontwikkelen een resistentie tegen het medicijn. Daarom is het cruciaal dat je een stabiel en houdbaar plan volgt voor je voeding en beweging, zelfs terwijl je dit medicijn inneemt. Een gezond voedingspatroon en regelmatig sporten kan het mogelijk maken dat je je gewicht behoudt of zelfs gewicht verliest. Phentermine zal tijdens de eerste cruciale weken helpen om gewicht te verliezen, maar uitsluitend je voedingspatroon en sporten zal je op lange termijn succes bieden in je strijd tegen overgewicht. Een erkende diëtist kan helpen om je voedingspatroon op een veilige en doeltreffende manier aan te passen met het oog op gewichtsverlies. In het ideale geval zal je diëtist ook je voortgang controleren om te verzekeren dat je goed reageert op je nieuwe programma om gewicht te verliezen. Elke patiënt heeft behoefte aan een ander plan, maar enkele vaak voorkomende strategieën om gewicht te verliezen zijn onder andere:  Maaltijdvervangers (vooral voor patiënten die het moeilijk hebben om hun porties klein te houden)  Een voedingspatroon dat zeer weinig calorieën bevat, vaak in vloeibare vorm, onder strikt toezicht  Aanpassingen aan de manier van leven. Dit kan simpele wijzigingen inhouden zoals het vermijden van verwerkte tussendoortjes, het eten van veel eiwitten met weinig vet, veel vers fruit en groenten, of het vermijden van alcohol, koolhydraten en suikers. Zorg ervoor dat je je aan je voedingsplan houdt door de calorieën die je consumeert bij te houden. Maak een lijst van alle voedingsmiddelen die je doorheen de dag eet. Een simpele online tool of een app op je telefoon kan je dagelijkse calorie-inname berekenen. Bevestig dat je dagelijkse calorieën overeenkomen met het plan dat je diëtist en arts hebben opgesteld. Een eetdagboek (gebruik hiervoor een app, een website of gewoon pen en papier) kan ook van pas komen. Door alles vast te leggen dat je eet kan je beter leren om verleidingen te weerstaan. Afhankelijk van je huidige gewicht en gezondheid kunnen bepaalde oefeningen veiliger voor je zijn dan andere. Praat met je arts over de beste manieren voor je om sport op een gezonde manier in je leven te integreren. In het ideale geval zal je bewegingsplan het mogelijk maken om gewicht te blijven verliezen zelfs nadat je met het gebruik van phentermine bent gestopt. Als je niet onmiddellijk zware inspanningen kan leveren dan moet je oefeningen met een lichte impact overwegen zoals zwemmen of zelfs wandelen. Je kan altijd naar zwaardere oefeningen zoals lopen, joggen of gewichtheffen toe werken. Gedragstherapie is een integraal onderdeel van een medisch programma om gewicht te verliezen. Een gedragsdeskundige kan je helpen om je aan je doelstellingen voor voeding en sport te houden. Misschien word je tot eten verleid door reclame op televisie of eet je te veel wanneer je stress ervaart. Een gedragsdeskundige zal cognitieve gedragstherapie gebruiken om je geest te trainen zodat je op gezondere en positievere manieren op stress en verleidingen reageert. Dit zal je helpen om gewicht te verliezen zelfs nadat je met het nemen van een eetlustremmer bent gestopt. Vanwege de risico’s van phentermine mag dit geneesmiddel slechts gebruikt worden nadat bewezen is dat veranderingen in het voedings- en bewegingspatroon ondoeltreffend bleken. Voordat je op zoek gaat naar een recept voor phentermine, moet je je levensstijl aanpassen en zo proberen extra gewicht te verliezen. Raadpleeg in elk geval een arts voordat je grote wijzigingen aanbrengt aan je eet- of bewegingspatroon om ervoor te zorgen dat je veilig en gezond blijft. Enkele wijzigingen die je kan maken zijn onder andere:  Wandel elk morgen 30 minuten Neem thuis of op het werk de trap in plaats van de lift Vervang drankjes met veel suiker zoals frisdrank of energiedrankjes door water Vervang bewerkte tussendoortjes (zoals chips) door vers fruit, groenten en noten Drink bij elke maaltijd een glas water om een vol en voldaan gevoel te krijgen Eet voedingsmiddelen die veel vezels bevatten zoals volkorengranen Doe 15 minuten aerobe oefeningen per dag, zoals joggen, fietsen of zwemmen Als het medisch noodzakelijk is om gewicht te verliezen (en wanneer diëten en bewegen niet werkt), dan moet je met je arts praten over de mogelijkheid om je gewichtsverlies te bevorderen door het gebruik van een eetlustremmer. Phentermine kan patiënten helpen om zich langer voldaan te voelen en het eten van onnodige calorieën te weerstaan. Phentermine is geen magisch geneesmiddel om gewicht te verliezen: het werkt niet voor alle patiënten en er zijn een aantal risico aan dit geneesmiddel verbonden.  Bovendien zal je door phentermine op zich geen gewicht verliezen, want het zal slechts je eetlust remmen. Je zal nog steeds zelfdiscipline nodig hebben om gezond te eten, je niet te overeten en om te sporten als je gewicht wil verliezen. De meeste bijwerkingen zijn niet zo erg, maar andere kunnen ernstig zijn (zoals verhoogde bloeddruk en pijn in de borst). Schrijf nooit zelf phentermine voor en probeer het nooit op illegale wijze te bekomen. Neem dit geneesmiddel uitsluitend in onder toezicht van een arts. Phentermine mag niet gebruikt worden door patiënten met een hoge bloeddruk, cardiovasculaire aandoeningen, glaucoom, hyperthyreoïdie, verslavingsproblemen of door vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven of zwanger proberen te worden. Ook patiënten die ouder zijn dan 65 mogen phentermine niet gebruiken.  Phentermine kan slecht reageren op andere medicijnen zoals MAO-remmers, antidepressiva en medicijnen om gewicht te verliezen. Praat met je arts over alle medicatie, supplementen en kruiden die je inneemt om ervoor te zorgen dat je de schadelijke bijwerkingen niet hoeft te ervaren. Naast de mogelijke bijwerkingen kan phentermine bij bepaalde patiënten ook verslavend werken. Als je vanuit gezondheidsoverwegingen gewicht moet verliezen, dan kunnen deze mogelijke bijwerkingen misschien het risico waard zijn. Praat echter met je arts over zowel de gevaren als de voordelen van phentermine die je mogelijk zal ervaren. Er zijn meldingen van artsen die phentermine op onveilige wijze of zonder het juiste toezicht hebben voorgeschreven. Zorg ervoor dat je arts te vertrouwen is en eerlijk is over de risico’s van phentermine voordat je het geneesmiddel begint in te nemen. Je kan snel wat research doen naar je arts indien je hem of haar nog niet zo goed kent. De meeste recepten voor phentermine betreffen een capsule of tablet die een keer per dag moet worden ingenomen. Omdat phentermine stimulerend werkt is het gewoonlijk beter om dit geneesmiddel ‘s morgens in te nemen zodat het je slaap niet belemmert. Zorg ervoor dat je de richtlijnen van je arts en apotheker nauwgezet volgt. Overschrijd nooit de aanbevolen dosering phentermine.  Door elke ochtend op hetzelfde tijdstip phentermine in te nemen zal je misschien niet vergeten om het te nemen. Probeer een vast schema aan te houden.  Als je capsules met een trage afgifte voorgeschreven hebt gekregen, dan moet je ervoor zorgen dat je die heel inslikt. Kauwen op een dergelijke capsule kan immers tot een verkeerde dosering en tot bijwerkingen leiden. Phentermine werd ontwikkeld voor gebruik op korte termijn, dus niet voor gebruik op lange termijn of om het permanent te blijven innemen. De meeste patiënten nemen het geneesmiddel tussen drie en zes weken als een manier om met een programma voor gewichtsverlies te beginnen. Je arts zal je gedurende deze periode controleren om te zien of je op de juiste manier op het geneesmiddel reageert en geen bijwerkingen ervaart. Het is belangrijk dat patiënten die phentermine innemen zich bewust zijn van de bijwerkingen. Schenk aandacht aan je lichaam wanneer je dit geneesmiddel gebruikt en licht je arts in over plotselinge veranderingen die je opmerkt. Hoewel sommige bijwerkingen te verwaarlozen en slechts ongemakjes zijn, kunnen andere bijwerkingen gevaarlijk zijn en onmiddellijke medische verzorging vereisen.  Kleine tot middelzware bijwerkingen zijn onder andere een droge mond, constipatie, overgeven en diarree. Licht je arts in indien deze bijwerkingen ernstiger worden of lang blijven aanhouden.  Ernstige bijwerkingen zijn onder andere hartkloppingen, hoge bloeddruk, slapeloosheid, duizeligheid, beven, pijn in de borst, kortademigheid en opgezwollen benen. Licht onmiddellijk je arts in wanneer je deze bijwerkingen opmerkt.  Soms kan phentermine de effecten van alcohol versterken. Je mag niet rijden of zware machines bedienen tot je weet welk effect phentermine op je heeft. Het is bovendien een goed idee om helemaal geen alcohol te drinken terwijl je dit geneesmiddel gebruikt. Phentermine moet op een koele, droge en donkere plaats bewaard worden. Het is beter om phentermine niet in de badkamer te bewaren omdat het daar warm en vochtig kan worden terwijl je doucht of een bad neemt. Zorg ervoor dat phentermine niet binnen het bereik van kinderen ligt (denk bijvoorbeeld aan een lade die veilig voor kinderen is gemaakt) zodat iedereen veilig blijft.
Erken dat phentermine ook beweging en een juist voedingspatroon vereist om te kunnen werken. Raadpleeg een diëtist voor een veilig dieetplan. Meet je calorie-inname nauwgezet. Stel samen met je arts een bewegingsplan op. Praat met een gedragsdeskundige. Probeer eerst te diëten en te sporten. Vraag aan je arts of een recept voor phentermine geschikt is voor je. Neem de risico’s zorgvuldig in overweging. Neem phentermine een keer elke mogen. Neem phentermine gedurende drie tot zes weken. Wees je bewust van de bijwerkingen. Bewaar het medicijn veilig.
https://www.wikihow.com/Lose-Weight-with-Phentermine https://www.wikihow.com/Lose-Weight-with-Phentermine
Supplementing Phentermine with Diet and Exercise Taking Phentermine Safely