Meer te weten komen over ruziemaken Weten wat je moet doen als je ouders ruziemaken Met je ouders praten over hun geruzie
Misschien zijn je ouders in de kamer naast je tegen elkaar aan het schreeuwen, of negeren ze elkaar al dagenlang. Hoe dan ook, je weet dat ze heel boos op elkaar zijn, en daardoor voel jij je misschien gestrest.  Het is echter belangrijk om te begrijpen dat het normaal is dat ouders af en toe ruzie of een meningsverschil hebben.  Als je ouders niet te hele tijd ruziën, en als ze zich er zelf niet echt zorgen om lijken te maken, hoef jij dat ook niet te doen als ze eens een keertje ruzie hebben. Ook al zijn je ouders ouder en zouden ze wijzer moeten zijn, zijn het toch gewoon mensen. We zijn allemaal wel eens moe, gestrest of hebben een slechte dag, en het zou kunnen dat je ouders daardoor op dit moment ruzie hebben. De kans is groot dat ze het weer goedmaken zodra ze zich beter voelen. Familiedeskundigen adviseren eigenlijk altijd dat ouders geen ruzie moeten maken waar de kinderen bij zijn (jij hoeft niet alle details van hun volwassen leven te horen). Toch is het belangrijk dat kinderen weten dat hun ouders ook wel eens van mening verschillen.  Een van de taken van je ouders is jou te leren dat meningsverschillen onvermijdelijk zijn, zelf met de mensen van wie we houden, en ze moeten je leren hoe je daarmee om kunt gaan. Als je ouders hun meningsverschillen altijd verborgen houden voor je, kun je later in je eigen relaties misschien moeilijker met dit soort situaties omgaan. Hopelijk laten je ouders je weten dat ze niet boos op elkaar zijn als de ruzie voorbij is, en dat ze het uit hebben gepraat. Als ze je dat altijd vergeten te vertellen en jij blijft nerveus in de gaten houden of alles wel weer goed is, kun je daar met hen over praten. Soms zeggen we tijdens een ruzie dingen die we niet menen en waarvan we later spijt hebben. Jij hebt vast ook wel eens ruzie gehad met je broer, zus of vriend(in), waarbij je iets heel gemeens hebt gezegd, zoals "Ik kan je niet uitstaan", of "Ik wil nooit meer met je spelen!"  Toen je eenmaal was afgekoeld, heb je waarschijnlijk je excuses aangeboden en gezegd dat je die gemene dingen niet meende. Hoewel we allemaal willen dat onze ouders zich perfect gedragen, zullen zij ook wel eens gemene dingen tegen elkaar zeggen, die ze diep van binnen helemaal niet menen. Hopelijk bieden ook zij na de ruzie daarvoor hun excuses aan. Ouders kunnen over allerlei dingen ruziemaken, zoals over werk, geld en zelfs dingen die om jou lijken te gaan. Misschien hebben ze bijvoorbeeld ruzie over geld, nadat ze net de rekening van jouw voetbaltraining hebben gehad. Jij denkt dan dat ze geen ruzie hadden gehad als jij niet op voetbal was gegaan.  Hoewel het makkelijker kan zijn om jezelf de schuld te geven, en het moeilijk is om niet te denken dat het jouw schuld is, is het heel belangrijk dat je begrijpt dat het nooit jouw schuld is als je ouders ruzie hebben.  Je ouders hebben een volwassen beslissing gemaakt om deze ruzie te beginnen, en het is hun schuld dat ze het niet goed aanpakken. Onthou dat, al lijkt het misschien dat deze ruzie om één ding gaat (om jou), het eigenlijk over een heleboel andere dingen gaat waar jij niks mee te maken hebt. Het is mogelijk dat, als je ouders heel veel ruzie hebben, ze uiteindelijk gaan scheiden. Maar weet dat dit niet jouw schuld is, als het gebeurt. Je moet echter ook onthouden dat ruzie heel normaal is als twee mensen van elkaar houden. Een ruzie betekent niet dat je ouders niet van elkaar houden (of van jou), en zelfs als ze vaker ruzie hebben hoeft dat niet te betekenen dat ze gaan scheiden. Zelfs als je weet dat ruziemaken normaal is, voel je je misschien nog steeds verdrietig, gespannen, bezorgd, bang of zelfs boos. Je emoties voelen misschien vreemd voor je, maar het is niet erg om ze te voelen. Omdat je niet precies weet waarom ze ruzie hebben en omdat je dingen die ze zeggen misschien niet goed begrijpt, kun je maar beter niet naar het geruzie luisteren Als je je ouders afluistert terwijl ze ruziemaken raak je waarschijnlijk alleen maar meer overstuur, terwijl de kans groot is dat ze het snel weer zullen bijleggen. Als het kan, ga dan weg van de plek waar je ouders ruziemaken, zodat jij je kunt ontspannen en ze het zelf laat oplossen. Je kunt bijvoorbeeld naar je kamer gaan en een boek gaan lezen of een spelletje spelen, of je kunt naar buiten gaan. Je kunt misschien niet altijd naar een andere kamer of naar buiten gaan als je ouders ruzie hebben.  Veel ouders raken bijvoorbeeld gestrest tijdens een lange autorit. Als dat gebeurt kun je toch een manier proberen te vinden om hun geruzie buiten te sluiten. Zet bijvoorbeeld je koptelefoon op en luister naar leuke of rustige muziek, of probeer je te concentreren op een boek of tijdschrift. Als je je niet veilig voelt als je ouders ruziemaken, als je ouders elkaar met fysiek geweld bedreigen, of als iemand anders gewond dreigt te raken, is het heel belangrijk om een veilige plek te zoeken en 112 te bellen. Misschien ben je bang dat je ouders boos op je worden als je de politie erbij haalt, maar onthou dat het het belangrijkste is dat jij veilig bent, en dat het niet jouw schuld is dat de politie is gekomen -- dat is helemaal hun schuld omdat ze jou in deze moeilijke positie hebben gebracht. In de meeste gevallen is het goed om met je ouders te praten zodat ze weten dat jij last hebt van hun geruzie. Het is mogelijk dat je ouders niet weten dat jij hen kunt horen als ze ruziemaken, of dat ze niet weten dat jij erdoor van streek raakt. Misschien denken zij dat hun geruzie niet zo erg is, en hebben ze het nog niet vanuit jouw perspectief bekeken. Hoe graag je ook wilt dat de ruzie meteen stopt, kun je beter uit de buurt blijven (als dat mogelijk is) als ze ruziemaken. Wacht tot ze gekalmeerd zijn en vertel dan dat je wilt praten over iets dat je dwars zit. Je hebt een volwassen beslissing gemaakt om met je ouders te praten over hoe vervelend hun geruzie voor jou is, en dat is goed! Om de kans op een goed gesprek te vergroten zodat je de uitkomst krijgt waar je op hoopt, moet je proberen om goed te communiceren. Je kunt beginnen door je ouders te vertellen wat jij gezien hebt. Bijvoorbeeld: "Mam, pap, jullie hebben de laatste tijd vaak ruzie, vooral 's morgens als we ons allemaal klaar maken om de deur uit te gaan". Omdat je wilt dat je ouders jouw standpunt begrijpen, kan het een goed idee zijn om hen te laten weten wat jij van de situatie vindt, ook al is het vooral heel verwarrend voor je. Je kunt daarna bijvoorbeeld zeggen: "Ik weet niet waarom jullie zo veel ruziemaken de laatste tijd. Misschien komt het doordat jullie te veel werken, of omdat jullie me zo vroeg naar school moeten brengen voor de repetities met de schoolband". Wees eerlijk over hoe je je voelt, dan luisteren je ouders hopelijk, kunnen ze je troosten en zullen ze besluiten om hun gedrag te veranderen. Je kunt het gesprek voortzetten door bijvoorbeeld te zeggen: "Trouwens, ik krijg er heel veel stress van. Ik ben bang dat jullie boos zijn door mij, en ik ben bang dat jullie uit elkaar gaan". Vergeet je ouders niet te vertellen wat jij graag wilt. Natuurlijk wil je het liefst dat ze helemaal nooit meer ruziemaken, maar dat is misschien niet realistisch. Je kunt echter vragen om jou er buiten te houden, of om hun best te doen om alleen ruzie te maken als jij er niet bij bent. Als je bang bent dat je niet kunt onthouden wat je tegen je ouders wilt zeggen, of als je je zorgen maakt dat je te emotioneel wordt, kan het helpen om alles op te schrijven wat je wilt gaan zeggen. Zorg ervoor dat je boodschap alle bovenstaande stappen bevat (over vertellen hoe het op jou overkomt, enz.), en dat je het gesprek eerst oefent. Hoewel het waarschijnlijk beter is om het gewoon tegen je ouders te zeggen, kun je ook een brief schrijven als je te zenuwachtig bent. Dan hebben ze de tijd om na te denken over wat jij hebt geschreven, en kunnen ze er met elkaar over praten. Als je je ouders een brief schrijft, moet je nog steeds duidelijk communiceren, dus denk aan de stappen die hierboven zijn uitgelegd zodat je weet wat je in je brief moet zetten. Hopelijk zijn je ouders bereid om met je te praten over wat er aan de hand is tussen hen, en kunnen ze uitleggen waarom ze steeds ruzie hebben. Als ze met je willen praten, doe dan je best om naar ze te luisteren, zonder ze te onderbreken. Met een beetje geluk kunnen jullie er zo uitkomen en een plan opstellen om beter met de stress, de meningsverschillen en het geruzie om te gaan. Als je niet weet of je met je ouders zou moeten praten of niet, als je niet zeker weet wat je tegen hen zou moeten zeggen of als je met hen hebt gepraat en er is niets veranderd, probeer dan een andere volwassene te vinden die je vertrouwt om mee te praten. Kies iemand die om je geeft, die je vertrouwt en die op je let. Het kan bijvoorbeeld een familielid zijn, een mentor op school, of je favoriete leraar. Het is mogelijk dat je ouders voorstellen om in therapie te gaan. Misschien besluiten ze dat nadat jij met ze hebt gesproken, maar ook als je daar nog niet aan toe bent gekomen, kunnen ze zich realiseren dat hun ruzies uit de hand lopen, waardoor ze therapie voorstellen.  Misschien heb je daar helemaal geen zin in, vooral als je heel verlegen bent, of als je gewoon bang bent dat het heel saai zal zijn. Onthou echter dat dit een goed teken is! Als je ouders voorstellen om gezamenlijk in therapie te gaan, betekent dat dat ze het belangrijk vinden dat de familie gelukkig en veilig is.
Weet dat het normaal is dat ouders wel eens ruzie hebben. Begrijp waarom ouders ruziemaken. Weet dat het niet per se slecht is dat je ouders ruziemaken. Weet dat je ouders niet per se alles wat ze zeggen echt menen als ze ruzie hebben. Weet dat het niet jouw schuld is dat je ouders ruziemaken. Begrijp dat een ruzie niet per se betekent dat je ouders uit elkaar zullen gaan. Weet dat het normaal is om verdrietig te zijn. Probeer niet af te luisteren als je ouders ruziën. Zoek een rustigere plek. Probeer een manier te vinden om aan de ruzie te ontsnappen, ook al kun je niet weg. Weet wanneer je 112 moet bellen. Bepaal of je met je ouders over hun ruzies wilt praten. Kies het juiste moment om met je ouders te praten. Omschrijf aan je ouders hoe de dingen op jou overkomen. Zeg je ouders wat je denkt. Leg uit hoe jij je voelt. Vertel je ouders wat je wilt. Schrijf vooraf op wat je wilt gaan zeggen. Overweeg om je ouders een brief te schrijven. Luister naar de uitleg van je ouders. Praat met iemand die je vertrouwt over de ruzies van je ouders. Sta ervoor open om in familietherapie te gaan.
https://www.wikihow.com/Stop-Your-Parents-from-Fighting https://www.wikihow.com/Stop-Your-Parents-from-Fighting https://www.wikihow.com/Stop-Your-Parents-from-Fighting
Learning About Fighting Knowing What To Do When Your Parents are Having a Fight Talking to Your Parents About Their Fighting