Ongeverifieerde huismiddeltjes Veranderingen aanbrengen in je levensstijl De onderliggende oorzaak vinden
Veel kruiden worden al eeuwenlang gebruikt als menstruatie-opwekkende middelen. Mensen denken vaak dat kruiden ongevaarlijk zijn, maar ze kunnen net zulke sterke bijwerkingen hebben als medicijnen. Als je kruiden wilt gebruiken om je menstruatie op gang te helpen, kun je het beste eerst met je huisarts praten. Doe onderzoek en zorg dat je niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid neemt, want sommige kruiden zijn giftig als je ze in hoge dosis slikt.  Sommige menstruatie-opwekkende kruiden zijn vruchtafdrijvend, wat betekent dat je een miskraam zou kunnen krijgen als je zwanger bent. Als er een kans is dat je zwanger bent, probeer de zwangerschap dan niet af te breken met behulp van deze kruiden. Dit kan heel erg gevaarlijk zijn.  Wees vooral voorzichtig als je al een medische aandoening hebt. De kruiden kunnen je aandoening misschien verergeren, of gevaarlijke bijwerkingen geven. Vitamine C schijnt de menstruatie ook op te kunnen wekken. Vitamine C kan de hoeveelheid baarmoederslijmvlies vergroten, waardoor je de kans verhoogt om ongesteld te worden. Sommige vrouwen merken dat de baarmoeder samentrekt door het slikken van vitamine C-supplementen of door het eten van voeding met veel vitamine C, waardoor de menstruatie op gang komt.   De dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C is 60 mg. Als je supplementen neemt, zorg dan dat je deze aanbevolen dosis niet overschrijdt. Probeer veel kiwi's, paprika's, broccoli, citrusvruchten, groene bladgroenten en tomaten te eten. Volgens oude volkswijsheid kan peterselie gebruikt worden om de menstruatie op gang te brengen. Platte- en krulpeterselie bevatten apiol en myristicine, stoffen waarvan wordt gedacht dat ze de baarmoeder lichtjes doen samentrekken. Er bestaat geen wetenschappelijk bewijs voor deze claim, maar er zijn vrouwen die vinden dat het drinken van peterseliethee helpt. Zo maak je peterseliethee:  Was en hak een handje verse peterselie. Verse peterselie bevat meer voedingsstoffen dan gedroogde, en het smaakt lekkerder.   Kook een beker met water. Giet het water over de peterselie en laat het vijf minuten trekken. Zeef de peterselie eruit en drink de thee. Kurkuma kan menstruatiepijn verlichten en zorgt voor een regelmatige cyclus. Kurkuma is een smaakvolle wortel die vaak gebruikt wordt in de Oosterse keuken. Je kunt er ook een gezond drankje van maken. Wetenschappers hebben nog niet bevestigd dat het de menstruatie op gang helpt, maar je kunt het een kans geven als je te laat ongesteld bent.  Strooi kurkuma over de rijst, gestoomde groenten of andere gerechten als je je menstruatie op gang wilt helpen. Om een drankje te maken voeg je 1 theelepel kurkuma toe aan een beker water. Breng het op smaak met honing en citroen en doe er een ijsklontje in. Verschillende kruidensupplementen schijnen de menstruatie te kunnen stimuleren. Omdat supplementen meestal niet wetenschappelijk zijn onderzocht, moet je hier voorzichtig mee zijn. Overleg met je huisarts voordat je supplementen in je levensstijl opneemt. Lees de gebruiksaanwijzing op de verpakking en neem niet meer dan de aanbevolen dosis.  De volgende supplementen schijnen de menstruatie op gang te kunnen helpen:   Dong Quai. Dit is de nummer 1-remedie voor dit probleem. Dong Quai verbetert de doorbloeding in het bekkengebied, waardoor de uitblijvende of onregelmatige menstruatie wordt gestimuleerd. Zilverkaars. Zilverkaars wordt al honderden jaren gebruikt om de menstruatie op gang te brengen. Het reguleert de cyclus en zorgt vooral voor het loslaten van het baarmoederslijmvlies. Hartgespan. Hartgespan heeft een mild stimulerende werking op de baarmoeder, en het kan daardoor goed helpen om de menstruatie op gang te brengen. Witte pioen. Witte pioen stuwt bloed naar het bekkengebied, een tegengif tegen "stagnatie" van de baarmoeder als de menstruatie uitblijft. Door extreme stress kan je menstruatie worden vertraagd. Stress verandert de functie van je hypothalamus, het deel van de hersenen dat je hormonen reguleert en de menstruatie op gang brengt.  Als je denkt dat stress de oorzaak is van je late menstruatie, neem dan maatregelen om bronnen van spanning in je leven te verminderen.   Kijk of je een paar dagen vrij kunt nemen van werk of school. Besteed je tijd aan ontspannen, goed eten en bewegen. Zeg sociale verplichtingen waar je gestrest door raakt af. Neem wat tijd voor jezelf. Probeer te mediteren of doe yoga. Als de stress chronisch is, zoek dan hulp. Overweeg een afspraak te maken met een therapeut die je kan helpen bij het vinden van een goede oplossing. Er is geen wetenschappelijke verklaring waarom een warm bad kan helpen om de menstruatie op gang te helpen, maar veel mensen vinden dat het werkt. Misschien helpt het doordat je lichaam in het warme water kan ontspannen, zodat fysieke en emotionele stress verlicht wordt. Neem de tijd voor een lekker, lang bad als je wilt dat je menstruatie op gang komt.  Probeer eens wat ontspannende olie toe te voegen aan je bad. Etherische olie van lavendel, citroengras en rozen helpen je te ontspannen. Concentreer je op het ontspannen van je hele lichaam en laat alles los. Masseer je armen, benen, gezicht en hoofdhuid om de bloedsomloop te stimuleren. Als je 10 procent of meer onder een normaal lichaamsgewicht voor jouw lengte zit, kan dat een verstoring van de cyclus veroorzaken. Veel vrouwen merken dat hun cyclus regelmatiger wordt als ze iets aankomen.   Zoek uit wat een gezond gewicht is voor jouw lengte door met je huisarts te praten. Je kunt ook een calculator gebruiken om de Body Mass Index (BMI) te berekenen, maar weet dat experts het nog niet eens zijn of je daarmee de mate van gezondheid van iemand wel accuraat kunt bepalen.  Als je een eetstoornis hebt, zoals anorexia of boulimia, zoek dan onmiddellijk hulp. Deze stoornissen zijn erg moeilijk zelf te overwinnen. Naast dat het je menstruele cyclus verstoort, kunnen deze aandoeningen andere gezondheidsproblemen op de lange termijn veroorzaken. Veel atleten die elke dag sporten merken dat ze menstruaties overslaan. Te veel trainen kan leiden tot verlaagde oestrogeenwaarden in het lichaam, waardoor je niet meer ongesteld wordt. Lage oestrogeenwaarden kunnen nog meer negatieve gevolgen hebben, zoals broze botten. Als je denkt dat je misschien te veel sport, moet je daar verandering in aanbrengen.  Praat met je huisarts over je trainingsschema om te bekijken of dat de oorzaak kan zijn. Langeafstandslopers, bodybuilders en andere atleten die dagelijks zwaar trainen lopen het grootste risico. Al sta je misschien onder druk om zo hard te blijven trainen als je nu doet, is het belangrijk voor je gezondheid dat je een stapje terug neemt als je het overdrijft. Door de pil of een andere hormonale anticonceptie te gaan gebruiken, kun je totale controle over je cyclus krijgen, en het zelfs maandenlang uitstellen. Hormonale anticonceptie wordt vaak voorgeschreven bij een onregelmatige, lange of erg pijnlijke menstruatie. Praat met je huisarts om te ontdekken of hormonale anticonceptie voor jou een goede oplossing kan zijn. Er kunnen allerlei redenen zijn waardoor je menstruatie niet op gang komt. Als je je vooral zorgen maakt of je zwanger bent, moet je eerst een zwangerschapstest doen en beslissen wat je daarna doet. De meeste zwangerschapstesten geven pas een accurate uitslag als je vijf of meer dagen overtijd bent.  Als je niet langer dan 120 uur (5 dagen) wacht na het vrijen, kun je nog noodanticonceptie nemen. Dit wordt ook wel de morning-afterpil genoemd, en het is een pil die grote hoeveelheden progesteron bevat.  Dit hormoon werkt door te voorkomen dat er een eitje vrijkomt uit de eierstokken, zodat het niet bevrucht kan worden. Hoe eerder je deze pil neemt, hoe effectiever het is. De morning-afterpil is zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek of drogisterij en kost ongeveer €15. Als er meer dan 120 uur zijn verstreken, of als je een zwangerschapstest hebt gedaan waaruit blijkt dat je zwanger bent, zal de morning-afterpil niet werken. Maak een afspraak met je huisarts om de opties te bespreken. Het is belangrijk om meteen de juiste hulp te krijgen, of je nu een abortus wilt, of de zwangerschap voort wilt zetten. Probeer nooit zelf een zwangerschap te beëindigen. Dit is levensgevaarlijk. Bel de huisarts om veilige opties te bespreken. Sommige vrouwen hebben altijd een onregelmatige cyclus. Iedereen is anders, en sommige mensen slaan af en toe een maand over, of menstrueren langere tijd niet. Het geven van borstvoeding of de overgang zijn andere natuurlijke condities die de menstruele cyclus verstoren. Praat met je huisarts als je niet zeker weet of hormonale veranderingen de verstoring van je cyclus veroorzaken.  Let goed op je cyclus en kijk of je een patroon kunt ontdekken. De meeste vrouwen menstrueren iedere 21 tot 35 dagen. Het aantal dagen tussen twee menstruaties kan veranderen als je lichaam groeit of verandert. Als je een menstruatie overslaat betekent dat nog niet dat er iets mis is. Als het echter vaker gebeurt, is het goed om naar de huisarts te gaan. De menopauze treedt van nature op rondom je 50e, maar het kan al eerder beginnen. De hormoonwaarden in je lichaam dalen, waardoor je cyclus onregelmatig wordt en uiteindelijk stopt. Sommige vrouwen worden gewoon ongesteld als ze borstvoeding geven, anderen niet. Het hangt af van hoe vaak de baby drinkt, hoeveel melk je produceert en andere factoren. Bepaalde medicatie kan leiden tot een verstoring van de cyclus. Het is mogelijk dat je medicijnen slikt die ervoor zorgen dat je een menstruatie overslaat, zonder dat je je realiseert dat dit een bijwerking is. Als je een van de volgende soorten medicijnen slikt, kan dat de reden zijn dat je menstruatie uitblijft:  Antipsychotica Antidepressiva Medicijnen tegen een hoge bloeddruk Allergiemedicatie Chemotherapie Het is heel normaal om af en toe een menstruatie over te slaan, maar als je al maandenlang niet meer ongesteld bent geweest, is het belangrijk om naar de huisarts te gaan om je gezondheid te laten controleren. Bepaalde aandoeningen kunnen je cyclus verstoren. De volgende aandoeningen kunnen de boosdoener zijn:   Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) veroorzaakt dat het lichaam grote hoeveelheden hormonen produceert in plaats van de schommelingen die je menstruatie normaal op gang brengen. Een schildklieraandoening of hypothyreoïdie kan beïnvloeden hoe vaak je ongesteld wordt. Een goedaardige tumor in je hypofyse kan je hormoonspiegel ook beïnvloeden. Sommige vrouwen raken vervroegd in de overgang, al voor het 40e jaar. Structurele problemen in het voortplantingssysteem kunnen er ook voor zorgen dat je niet ongesteld wordt. Ook littekens in de baarmoeder of een afwijking aan de voortplantingsorganen kunnen de oorzaak van het probleem zijn.
Wees voorzichtig met het gebruik van kruidenmiddelen. Eet vitamine C. Voeg peterselie toe aan je dieet. Eet kurkuma. Probeer kruidensupplementen. Rust en ontspan. Neem een warm bad. Zorg voor een gezond gewicht. Let op of je niet te veel sport. Overweeg hormonale anticonceptie te gaan slikken. Bepaal of je zwanger bent. Ken de andere natuurlijke oorzaken van het uitblijven van je menstruatie. Kijk of medicijnen die je slikt het uitblijven van je menstruatie kunnen veroorzaken. Zoek uit of je een medische aandoening hebt.
https://www.wikihow.com/Induce-a-Period https://www.wikihow.com/Induce-a-Period https://www.wikihow.com/Induce-a-Period
Trying Unverified Home Remedies Making Lifestyle Changes Finding the Underlying Cause