Omgaan met medische zorgen Omgaan met de pijn
De belangrijkste stap in de nasleep van het ongelukje is je hand zo snel mogelijk te koelen met ijs. De lage temperatuur vertraagt de bloedtoevoer in het gebied, waardoor de kans op zwelling of ontsteking, die het letsel kunnen verergeren, wordt verminderd. De extreme kou maakt het gebied gevoelloos, waardoor de pijn wordt verlicht. Als je geen ijs voor handen hebt, zou je ook elk ander koud object kunnen gebruiken. Een zak met bevroren groenten uit de vriezer werkt net zo goed als een coldpack. Richt je vinger naar boven in de richting van de hemel. Net als met het koelen, is het doel om de bloedtoevoer te verminderen om de kans op zwelling te verminderen. Terwijl je de zere plek koelt met ijs, dien je zowel je hand als je vinger in de lucht te houden. Als je de meeste pijn hebt in de palm van je hand of als één van de gewrichten pijn doet, dien je zo snel mogelijk medische hulp te zoeken. Als je echter het topje van een vinger tussen de deur hebt gekregen en geen letsel aan gewrichten of nagelbed hebt opgelopen, zal je huisarts je waarschijnlijk adviseren om je hand niet te belasten totdat de pijn verdwenen is. Je kunt zien dat de nagel deels is losgeraakt wanneer de huid onder de nagel donker van kleur is geworden. De verkleuring is een indicatie dat bloed zich ophoopt onder de nagel en je dient contact op te nemen met je huisarts voor advies over hoe je hier mee om dient te gaan. Als het maar een geringe hoeveelheid bloed is, zal je vinger wellicht uit zichzelf genezen. Een grote hoeveelheid bloed kan echter pijnlijk zijn en in zo’n geval dien je actie te ondernemen. De huisarts zal je waarschijnlijk adviseren om langs te komen, zodat hij of zij de druk die zich onder de nagel opbouwt kan wegnemen of wellicht wordt je geadviseerd om dit zelf te doen. De arts dient de hematoom (bloeduitstorting) te ontdoen van bloed wanneer de ophoping van het bloed minder dan 24 uur geleden is begonnen. Als er al meer dan 48 uur voorbij zijn, zal het bloed gestold zijn en heeft het verwijderen ervan geen zin meer. Patiënten dienen een neurovasculair onderzoek van de hand te ondergaan. De mogelijkheid om te buigen en te strekken dient voor alle vingergewrichten getest te worden. Probeer niet zelf de druk weg te nemen zonder eerst een medische professional te raadplegen. Als een medische professional echter heeft aangegeven dat je het zelf kunt proberen, kun je het nagelbed ontdoen van bloed door zijn of haar instructies te volgen. Zorg er wel voor dat je je vinger zowel voor als na de kleine ingreep goed wast.  Verhit het uiteinde van een paperclip of punaise in een gasflam totdat de punt van het voorwerp roodgloeiend is om het te steriliseren. Houd de paperclip of punaise vast met een tang of draag beschermende handschoenen om je handen te beschermen tegen de hitte. Raak met het hete uiteinde van het stukje metaal je nagel aan, op de plek waar het bloed zich ophoopt. Zelfs zonder te veel druk uit te oefenen, zal de hitte een klein gaatje in de nagel branden. In de meeste gevallen zal dit onaangenaam zijn, maar niet pijnlijk. Laat het bloed door het ontstane gaatje wegstromen en verlicht de pijn. Je huisarts zal je wellicht antibiotica voorschrijven. In veel gevallen, afhankelijk van de ernst van het letsel, kun je de hand simpelweg koelen met ijs en wachten totdat deze uit zichzelf geneest. Je dient echter je huisarts te raadplegen als je te maken hebt met het volgende:  Wanneer je de vinger niet meer kunt buigen. Wanneer je letsel hebt aan een gewricht of aan botjes in de palm van je hand. Wanneer je letsel hebt aan het nagelbed. Wanneer je een diepe snee in je vinger hebt. Wanneer er één of meerdere botten gebroken lijken te zijn. Wanneer er vuil in de wond zit en dit verwijderd moet worden om infecties te voorkomen. Wanneer je tekenen van infectie begint waar te nemen (roodheid, zwelling, warmte, pus, koorts).  Wanneer de verwonding niet lijkt te genezen en er geen verbetering zichtbaar is. Om medische redenen die in het volgende gedeelte verder uitgelegd worden, is het koelen van de vinger die je tussen de deur hebt gehad het eerste wat je dient te doen. Echter, even afgezien van de medische redenen, zal de kou van het ijs je vinger of hand gevoelloos maken als je deze lang genoeg koelt. Hoewel de extreme kou eerst onaangenaam of zelfs pijnlijk zal zijn, dien je vol te houden en het ijs op de pijnlijke plek te houden. Uiteindelijk zal het gevoel, met inbegrip van de pijn, minder worden wanneer je maar lang genoeg koelt. Je eerste impuls is wellicht om in paniek te raken, maar probeer zoveel mogelijk rustig te blijven. Opwinding kan leiden tot een verhoogde bloedstroom, wat weer kan leiden tot schadelijke zwelling. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat angst en ongerustheid het gevoel van pijn kan verergeren, hoewel dit meer onderzocht is op het gebied van chronische pijn dan acuut letsel. Ongeacht dit gegeven, doe je er verstandig aan om kalm te blijven, zodat je geconcentreerd blijft en op de korte termijn iets aan de pijn kunt doen. Hoewel je er bij ernstig letsel verstandig aan doet om je huisarts te bezoeken, zodat hij of zij je hand kan behandelen en je sterkere medicijnen kan voorschrijven, zou je in minder ernstige gevallen kunnen kiezen voor zelfzorgmedicijnen om de pijn te verlichten. Over het algemeen zijn zelfzorgmedicijnen voor het verlichten van pijn ofwel paracetamol of ibuprofen.  Lees goed de bijsluiter en volg de gebruiksaanwijzing. Paracetamol dient elke vier tot zes uur genomen te worden en ibuprofen elke zes tot acht uur. Als je maag- of leverproblemen hebt of zwanger bent, dien je geen ibuprofen te nemen zonder eerst een arts te raadplegen. Mensen met een leveraandoening dienen geen paracetamol te gebruiken. Door diep adem te halen kun je jezelf kalmeren en je hartslag omlaag brengen. Concentreer je op de sensatie van de zuurstof tijdens elk stadium van het ademhalen – hoe het voelt wanneer het je neus binnen gaat, hoe het voelt wanneer je je adem vasthoudt en hoe het voelt wanneer de lucht je lichaam verlaat via je neus of mond. Denk aan hoe dat voelt en aan niets anders.  Adem langzaam en diep in, zodat je buik, in plaats van je borst, uitzet. Wanneer je niet meer zuurstof kunt inademen, dien je je adem voor een aantal seconden vast te houden. Adem langzaam en methodisch uit, zodat je de lucht gecontroleerd je lichaam laat verlaten in plaats van snel uit te ademen. Wanneer je klaar bent met uitademen, dien je even te pauzeren voor een aantal seconden om vervolgens de cyclus te herhalen. Herhaal dit proces totdat je je comfortabel genoeg voelt om je aandacht los te laten. Probeer aan iets anders te denken dan de onaangename pijn. Laat je gedachten afdwalen naar andere stimuli die je zintuigen inschakelen. Je zou kunnen luisteren naar je favoriete muziek, een interessant televisieprogramma of een leuke film kunnen kijken, met iemand kunnen praten of een lichte activiteit kunnen uitvoeren waarbij je je hand niet te veel belast, zoals het maken van een wandeling. Onderzoek heeft aangetoond dat het betrekken van je vijf zintuigen de pijn beter beheersbaar maakt. Onderzoek heeft aangetoond dat geleide visualisatie, waarin een persoon of een geluidsfragment een persoon die pijn heeft helpt bij het focussen op ontspannen, mentale beelden, zowel chronische als acute pijn kan verlichten. Een meer recent onderzoek heeft echter aangetoond dat je met het simpelweg visualiseren van je favoriete eten dezelfde effecten kunt behalen zonder externe hulpmiddelen of begeleiding. Fantaseer over het eten van je favoriete eten – of dit nu chocolade of een hamburger is – in detail, probeer je voor te stellen hoe het ruikt, smaakt en voelt. Laat dergelijke aangename gedachten je geest overnemen en de pijn zal wegvallen.
Koel de pijnlijke plek onmiddellijk met ijs. Houd je vinger omhoog. Probeer precies vast te stellen waar je aan je hand gewond bent. Probeer met zekerheid vast te stellen dat je geen letsel hebt aan je nagelbed. Volg de instructies van de huisarts voor het verwijderen van het bloed onder de nagel. Schakel medische hulp in, indien nodig. Koel je vinger onmiddellijk. Blijf kalm. Neem pijnstillers die als zelfzorgmedicijn verkrijgbaar zijn. Concentreer je op je ademhaling. Probeer jezelf af te leiden. Visualiseer eten.
https://www.wikihow.com/Deal-With-the-Pain-of-a-Door-Being-Shut-on-Your-Finger https://www.wikihow.com/Deal-With-the-Pain-of-a-Door-Being-Shut-on-Your-Finger
Addressing Medical Concerns Dealing with the Pain