Je hartslag meten met de hand Een monitor gebruiken om je hartslag te meten
Neem een horloge of een wekker. Je moet de tijd kunnen zien terwijl je je hartslagen telt. Zorg dat je een digitale of analoge klok met een secondewijzer hebt, zodat je de juiste hartslag kunt bepalen. Je kunt ook een stopwatch gebruiken, of de wekker op je telefoon. Kies of je je hartslag wilt meten in je hals of op je pols. Doe wat jij het prettigst vindt, of waar je je hartslag het beste kunt voelen. Je kunt de hartslag ook op de volgende plekken voelen, al is het daar vaak iets lastiger:  Slapen Kruis Knieholte Bovenkant van de voet Druk stevig, maar niet zo hard dat je geen hartslag meer voelt. Zet je wijs- en middelvinger aan een kant van je hals, naast je luchtpijp, om de slagader te zoeken. Als je de hartslag op je pols gaat meten, zet dan twee vingers tussen het bot en de pees op je slagader.  Pas op dat je niet te hard op je slagader drukt, want dan kun je duizelig worden.  Vind de slagader door een lijn te trekken met je vinger van je duim naar je pols. Voel dan op de plek tussen het polsbeen en de pees of je een kloppend gevoel opmerkt. Zet het platte gedeelte van je vingers op je pols of in je hals om de meest accurate meting te krijgen. Gebruik je vingertoppen of je duim niet. Bepaal of je je hartslag 10, 15, 30 of 60 seconden gaat tellen. Hou de klok in de buurt zodat je die kunt zien terwijl je je hartslagen telt. Als de klok op 0 staat, begin je met tellen hoe vaak je je hart in je hals of pols voelt slaan. Blijf tellen totdat de klok het aantal seconden aangeeft dat jij hebt gekozen om je hartslag te meten. Neem vijf minuten rust voordat je je hartslag gaat meten, om de meest nauwkeurige meting in rust te krijgen. Je kunt je hartslag ook meten terwijl je aan het sporten bent, om te zien hoe hard je aan het sporten bent. Noteer hoeveel hartslagen je hebt geteld. Je hartslag wordt uitgedrukt in slagen per minuut. Als je bijvoorbeeld 41 slagen hebt geteld in 30 seconden, is je hartslag 82 slagen per minuut. Als je 10 seconden hebt geteld, vermenigvuldig je het aantal slagen met 6, en als je 15 seconden hebt geteld vermenigvuldig je ze met 4. Gebruik een elektronische hartslagmeter als je het moeilijk vindt om je hartslag met de hand te meten, als je je hartslag wilt meten tijdens het sporten zonder te hoeven stoppen of als je een zeer accurate meting wilt. Koop of huur een hartslagmeter bij een winkel met medische benodigdheden. Of gebruik een smart-watch of een app op je smartphone om je hartslag te meten als je die hebt. Eigenschappen waarop je moet letten zijn bijvoorbeeld:  Of er een band bij zit die je past Of het display makkelijk af te lezen is Of het binnen je budget past Weet dat apps om de hartslag mee te meten niet altijd even accuraat zijn. Lees de instructies bij het apparaat. Bevestig de monitor op de juiste plek om je hartslag te meten. De meeste monitoren moet je op je borstkas, vinger of pols bevestigen. Als je klaar bent om je hartslag te meten, zet je het apparaat aan. Zorg ervoor dat je begint bij "00", zodat je een accurate meting krijgt. De monitor stopt vanzelf en laat een getal zien als de meting klaar is. Kijk op het display en lees af wat jouw polsslag is. Bewaar de gegevens zodat je de metingen van je hartslag kunt bijhouden.
Zoek een klok om de tijd te meten terwijl jij je hartslagen telt. Bedenk waar je je hartslag wilt gaan meten. Zet je vingers in de juiste positie om de hartslag te kunnen voelen. Kijk op de klok. Tel je hartslagen. Bereken je hartslag. Koop een elektronische hartslagmeter. Bevestig de monitor op je lichaam. Zet de monitor aan en druk op start. Lees het resultaat af.
https://www.wikihow.com/Check-Your-Pulse https://www.wikihow.com/Check-Your-Pulse
Taking Your Pulse by Hand Using a Monitor to Measure Your Pulse