Tijdens het voeden
Veel stress heeft een negatieve invloed op je melkproductie. Probeer je voorafgaand aan het voeden of kolven te ontspannen door naar rustige muziek te luisteren, naar plaatjes te kijken waar je blij van wordt, of even samen te zijn met je geliefde. Als je wilt kun je warme compressen op je borsten leggen of ze even kort masseren voordat je gaat kolven of voeden. Hoe vaker je borsten worden gestimuleerd, des te meer melk maakt je lichaam aan. Minstens 8 voedingen per 24 uur is ideaal, meer mag ook. Als je gewend bent een voedingsschema aan te houden, probeer dan eens om op vraag te voeden, en zo de aanmaak te bevorderen. Zonder kleertjes drinkt hij misschien langer. En langere voedingssessies helpen om meer melk aan te maken.  Trek alles uit behalve zijn luier, maar sla een dekentje over zijn ruggetje zodat hij het niet koud kan krijgen. Trek je bh uit en draag een bloes die je van voren open kunt knopen om het huidcontact te bevorderen. Als je je baby in een draagdoek dicht tegen de melkvoorraad draagt, kan dat hem aanmoedigen vaker te komen schransen. Sommige baby’s eten beter als ze worden rondgedragen . Wissel van kant zodra de baby trager begint te drinken. Het allerbeste is als je nog een keer kunt wisselen en per voedingssessie beide borsten twee keer kunt aanbieden. Laat je baby zolang mogelijk drinken – tot hij in slaap valt of zelf loslaat. Kruip een dag of twee met je baby in bed en houd je alleen bezig met het voeden van je baby zodra hij honger heeft. Natuurlijk mag je ook naar de keuken en de badkamer, en je andere moederplichten doen, maar deze vakantie is helemaal voor jou en je pasgeboren kindje.  Tijdens deze vakantie kun je de voordelen van slaap-voeden uitproberen. Het woord zegt het al: samen in slaap vallen met zijn lievelingseten onder handbereik. Moeder en kind ontspannen hier allebei van. EN het verhoogt de aanmaak van melkproducerende hormonen.
Ontspan. Laat je baby vaak drinken, en zo lang hij wil. Probeer je kindje uit te kleden om het huidcontact tijdens de voeding te stimuleren. Probeer te voeden met een draagdoek. Laat je baby bij elke voeding uit beide borsten drinken om je lichaam te laten weten dat er meer melk aangemaakt moet worden. Probeer zoogverlof te nemen.
https://www.wikihow.com/Increase-Breast-Milk-Production
Increasing Production During Breastfeeding