Gezwollen tandvlees voorkomen Gezwollen tandvlees verlichten
Door je tanden te poetsen verwijder je plaque uit je mond, wat helpt tegen tandvleesaandoeningen en tandbederf. Bijna alle mondproblemen kunnen in feite voorkomen worden door een consistente en grondige mondhygiëne. Poets je tanden tenminste één keer 's ochtends en één keer 's avonds, en wanneer mogelijk na maaltijden. Als je niet zeker weet wat de juiste techniek is om je tanden te poetsen, vraag je tandarts dan om een korte uitleg tijdens je volgende gebitscontrole. Je tandarts zal je graag helpen. Dagelijks je tanden flossen is een noodzakelijk onderdeel van het schoonhouden van je gebit en mond. Het wordt echter vaak nagelaten. Door te flossen verwijder je plaque en bacteriën die zich opgehoopt hebben in de kieren en hoekjes waar je met je tandenborstel niet goed bij kunt komen.  Vergeet niet om voorzichtig te flossen om zo je gevoelige tandvlees niet te irriteren. Gebruik een schoon stuk flosdraad tussen elke tand om te voorkomen dat bacteriën zich van het ene deel naar het andere deel van je mond verspreiden. Als je flosdraad maar onhandig vindt om te gebruiken, zoek dan naar een pakje tandenstokers bij de drogist--dit zijn kleine houten of plastic stokjes die je tussen de tanden kunt steken om zo hetzelfde effect te bereiken als met flossen. Een slecht voedingspatroon kan ontstoken tandvlees veroorzaken, evenals een aantal andere problemen. Het is vooral belangrijk dat je genoeg vitamine C, calcium en foliumzuur binnenkrijgt. De reden hiervoor is dat vitamine C en foliumzuur actief bijdragen aan gezond tandvlees en gingivitis voorkomen. Het is daarnaast bewezen dat mensen met een tekort aan calcium een grotere kans hebben om tandvleesaandoeningen te krijgen. Neem dagelijks een multivitamine en eet genoeg vers fruit en verse groenten.  De belangrijkste voedingsbronnen van vitamine C zijn papaja's, paprika's, aardbeien, broccoli, ananas, spruitjes, kiwi's, sinaasappels, kantaloepmeloenen en boerenkool. De beste voedingsbronnen voor calcium zijn zuivelproducten zoals melk, kaas, en yoghurt, samen met sardines, tofoe, zalm, sojamelk, granen en bladkool. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan foliumzuur zijn onder andere donkere bladgroenten, broccoli, asperges, erwten, bonen, linzen, selderij, avocado en citrusvruchten. als zuren kunnen ze je tanden etsen/wegvreten. Spoel je mond met water. Vermoeidheid kan leiden tot een opgezwollen gezicht en tandvlees, dus probeer om per nacht zeven tot acht uur slaap te krijgen. Vermijd stress ook zoveel mogelijk. Door stress komt er in je lichaam namelijk een chemische stof vrij die bekend staat als cortisol. Deze stof wordt gekoppeld aan ontstoken tandvlees en ontstekingen in andere delen van het lichaam.  Je kunt stress verminderen door regelmatig te sporten. Bij sport komen er zogenaamde "blije" hormonen vrij waardoor je gegarandeerd in een goede bui komt. Sport zal je ook moe maken, waardoor je 's nachts beter kunt slapen. Dit is dus een win-winsituatie. Je kunt stress tevens verminderen en je beter ontspannen door elke dag wat tijd voor jezelf te nemen en te gaan wandelen, een boek te lezen of een bad te nemen. Daarnaast moet je er ook voor zorgen dat je voordat je gaat slapen niet te veel prikkels binnenkrijgt. Zet de televisie en computer dus minstens een uur voordat je op bed gaat uit. Zoals al eerder gezegd werd, kan tabak je tandvlees erg irriteren. Mensen die roken of andere tabaksproducten gebruiken hebben een verhoogde kans op tandvleesaandoeningen. Probeer om te stoppen met roken als dat mogelijk is, of probeer op z'n minst minder tabak te gebruiken. Gezwollen tandvlees is vaak een teken dat je een ernstiger gebitsprobleem hebt zoals parodontitis of tandbederf. Als je tandvlees dus constant gezwollen is, moet je een afspraak bij je tandarts maken. Je tandarts kan je precies vertellen wat er in je mond aan de hand is en een passende behandeling aanbevelen. Ook al lijken je tandvlees en tanden helemaal gezond, het is een goede gewoonte om tenminste twee keer per jaar een afspraak te maken bij je tandarts of mondhygiënist. Je tandvlees kan om verschillende redenen opzwellen, maar in veel gevallen is het een teken van een tandvleesaandoening. Het is belangrijk dat je onderzoekt wat de oorzaak van je gezwollen tandvlees is, zodat je de juiste actie kunt ondernemen--je tandvlees zelf behandelen of een afspraak bij je tandarts maken. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:   Een verkeerde poets- of flostechniek. In veel gevallen is gezwollen tandvlees het resultaat van een slechte mondhygiëne, waar plaque zich kan ophopen tussen de tanden en aan de rand van het tandvlees. Om hier van af te komen moet je je tanden grondig gaan poetsen en regelmatig flossen om de overtollige plaque te verwijderen. Daarnaast is het zo dat veel mensen de plekken tussen hun tanden te ruw flossen. Ook dit kan het tandvlees doen opzwellen.  Gingivitis en parodontitis. Als je niet blijft zorgen voor een goede mondhygiëne, kunnen tandvleesaandoeningen als gingivitis en parodontitis zich gemakkelijk ontwikkelen. Gingivitis is de minder zware vorm en je tandvlees kan hiervan genezen als je er vroeg bij bent. Parodontitis is echter een ernstigere aandoening waardoor je tanden kunt verliezen. Vraag advies aan je tandarts als je vermoedt dat je een van deze tandvleesaandoeningen hebt.  Aften. Aften die op het tandvlees ontstaan kunnen pijn en zwellingen veroorzaken. Je kunt aften, die ook wel mondzweren worden genoemd, doorgaans herkennen aan hoe ze eruitzien: ze zijn wit in het midden en hebben rode randen. Er kunnen meerdere aften tegelijk ontstaan, maar je kunt ze gewoonlijk behandelen en ze zijn niet besmettelijk.  Chemotherapie. Een van de vele ongelukkige bijwerkingen van chemotherapie is pijnlijk, gezwollen en bloedend tandvlees. Het kan er ook voor zorgen dat er pijnlijke zweren en aften op het tandvlees ontstaan. Ook al kunnen deze symptomen verlicht worden, je zult ze blijven houden zolang als de chemotherapie duurt.  Tabak. Het roken van sigaretten en het gebruiken van andere tabaksproducten draagt vaak bij aan pijnlijk, gezwollen tandvlees. Het is zelfs zo dat mensen die tabaksproducten gebruiken een grotere kans hebben op tandvleesaandoeningen dan mensen die dat niet doen. Daarom is de eerste stap in het verlichten van gezwollen tandvlees dan ook om te stoppen met roken.  Hormonen. Gezwollen tandvlees kan het resultaat zijn van een verhoogde afgifte van hormonen, die de bloedtoevoer naar het tandvlees verhogen. Tot deze hormonen behoren onder andere de hormonen die geproduceerd worden tijdens de puberteit, ongesteldheid, zwangerschap en menopauze. Bepaalde anticonceptiepillen kunnen deze hormonen ook afgeven. Zoals hierboven vermeld is, is gezwollen tandvlees vaak het gevolg van een ophoping van plaque in de mond. Dit is het beste scenario, omdat je het probleem gemakkelijk op kunt lossen door je tanden voorzichtig, maar grondig te poetsen en te flossen. Stel jezelf ten doel om je tanden tenminste twee keer per dag te poetsen, zowel 's ochtends als 's avonds en wanneer mogelijk na maaltijden. Flos je gebit eenmaal per dag om de plaque te verwijderen waar je met een tandenborstel niet bij kunt. Flos niet vaker dan dit, want dit kan je tandvlees nog meer irriteren.  Gebruik een tandenborstel met zachte nylon haren. Hiermee kun je je tanden effectief schoonmaken zonder je tandvlees nog meer te irriteren. Gebruik geen medium of harde tandenborstel. Hierdoor kan je tandvlees nog meer opzwellen en kan je tandglazuur zelfs aangetast worden. Veel mensen denken ten onrechte dat harder poetsen ook beter poetsen betekent. Dit is niet het geval. Tandvlees bestaat uit teer weefsel. Als je dus te hard poetst, zal dit meer kwaad dan goed doen. Poets je tanden ook niet met een krachtige, heen-en-weergaande beweging, maar maak in plaats daarvan voorzichtige, cirkelvormige bewegingen. Een laatste ding dat je kunt doen is om een tandpasta aan te schaffen die je tandvlees beschermt en gingivitis helpt voorkomen. De meeste bekende tandpastamerken hebben een dergelijke soort tandpasta. Flossen wordt door veel mensen nagelaten, maar zelfs de mensen die wel flossen kunnen hun gezwollen tandvlees nog verder irriteren door te ruw te flossen. Druk het flosdraad niet stevig tussen je tanden in. Dit kan namelijk het tere weefsel van je tandvlees beschadigen. Probeer om in plaats daarvan het flosdraad voorzichtig tussen je tanden te laten glijden en tijdens het flossen de ronding van elke tand te volgen. Het gorgelen met een zoutwateroplossing is de oudste behandeling voor gezwollen tandvlees, maar het is nog steeds een van de effectiefste. Het zout heeft een antibacteriële werking, verwijdert schadelijke stoffen uit de mond en verzacht ontstoken tandvlees.  Om een zoutwateroplossing te maken, los je een theelepel normaal tafelzout op in een kop warm water. Gorgel met de oplossing en zorg ervoor dat je het door je hele mond spoelt zodat het ook bij je tandvlees komt. Slik de oplossing niet door. Je kunt een vergelijkbaar resultaat bereiken door een mengsel van water en vers citroensap 30 seconden lang door je mond te spoelen. Dit is misschien niet zo effectief als de zoutwateroplossing, maar het smaakt waarschijnlijk beter! Je kunt ook gorgelen met een zoutwateroplossing om een pijnlijke keel te verzachten, nieuwe piercings schoon te maken en wonden te desinfecteren. Je kunt warme en koude kompressen gebruiken om pijnlijk en gezwollen tandvlees gemakkelijk en direct te verlichten. Een warm kompres is het beste om pijn te verzachten, terwijl een koud kompres effectief de zwelling vermindert. Houd de kompressen tegen je gezicht aan in plaats van tegen het tandvlees zelf. Dit is minder onhandig en voorkomt dat je tandvlees nog meer geïrriteerd raakt door plotselinge verschillen in temperatuur.   Om een warm kompres te maken doorweek je een schoon washandje met warm (niet heet) water, wring je het overtollige vocht eruit en houd je het washandje dan tegen je gezicht totdat de pijn minder wordt.  Om een koud kompres te maken wikkel je enkele ijsklontjes in een kleine, schone doek of een stuk keukenrol. Je kunt ook een zak diepvriesgroenten (zoals bevroren erwten) gebruiken of een speciale ijszak die je een tijd in de vriezer hebt gelegd. Houd het kompres tegen je gezicht aan tot de zwelling vermindert en de plek lichtelijk verdoofd is. Wanneer je tandvlees pijnlijk en gezwollen is, is het belangrijk dat je stoffen vermijdt die de zwelling alleen nog maar verergeren, zoals tabaksproducten en alcohol. Agressief mondwater--dat je misschien gebruikt om je mond te desinfecteren--kan de zwelling van je tandvlees zelfs verergeren. Gebruik dus ook een tijdje geen mondwater. Door een hoop water te drinken spoel je voedselresten en bacteriën uit je mond, waardoor er minder plaque kan ontstaan. Je stimuleert door het drinken van water ook je speekselproductie, die van nature helpt om bacteriën te doden. Een zachte tandvleesmassage kan de pijn helpen verzachten en ontstekingen verminderen door de bloedcirculatie in je tandvlees te verhogen. Masseer je gezwollen tandvlees ongeveer een minuut en maak daarbij zachte, cirkelvormige bewegingen. Vergeet niet om van tevoren je handen te wassen en ervoor te zorgen dat je vingernagels schoon en kortgeknipt zijn. Dit voorkomt de verspreiding van bacteriën. Kruidnagelolie is een natuurlijk middel tegen gezwollen tandvlees waarvan bewezen is dat het pijn en ontstekingen effectief vermindert. Breng gewoon drie keer per dag een kleine hoeveelheid kruidnagelolie direct op je gezwollen tandvlees aan met behulp van een wattenstaafje. Je kunt ook enkele druppels kruidnagelolie in een kop water gieten en dit door je mond spoelen. Kruidnagelolie is verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen en natuurvoedingswinkels.
Poets je tanden goed en tenminste 2 tot 3 keer per dag. Flos dagelijks. Zorg ervoor dat je gevarieerd eet en veel vitamine C, calcium en foliumzuur binnenkrijgt. Gorgel nooit met azijn of citroensap: Zorg dat je genoeg slaap krijgt en vermijd stress. Stop met roken. Ga naar je tandarts om je gebit te laten reinigen en onderzoeken. Onderzoek wat de oorzaak van je gezwollen tandvlees is. Poets en flos je tanden voorzichtig. Flos een keer per dag tussen je tanden om de plak te verwijderen waar een tandenborstel niet bij kan komen, maar flos niet meer dan dat, omdat dit het tandvlees verder kan irriteren. Spoel je mond uit met een zoutwateroplossing. Gebruik warme en koude kompressen. Vermijd stoffen die je tandvlees irriteren. Drink genoeg water. Probeer om je tandvlees zachtjes te masseren. Breng kruidnagelolie aan.
https://www.wikihow.com/Reduce-Gum-Swelling https://www.wikihow.com/Reduce-Gum-Swelling
Preventing Swollen Gums Relieving Swollen Gums