Beter leren ademhalen Overweeg een operatie of coaching Bewust je stem een lagere klank geven
Je stem zal het meest natuurlijk en krachtig zijn wanneer het uit het gebied komt net achter en rond je neus. Oefen het spreken vanuit dat gebied met een geluid als 'hum mmm-hmm', alsof je bevestigend antwoord op een vraag. Voel de trillingen in je gezicht wanneer je humt . Dit is waar je wat het spreken betreft op moet concentreren. Het ademen vanuit je middenrif in tegenstelling tot je borst, zal je stem zowel krachtiger als dieper maken. Tijdens het inademen zal je buik moeten stijgen, en je borst en schouders horen niet mee te bewegen. Dit zijn volledige middenrifademhalingen. Het is de bedoeling dat je adem vanuit je middenrif komt, en weer je longen uitstroomt via dat deel van je gezicht welke je in stap 1 hebt geïdentificeerd. Oefen dit vaak en zeg wat je maar wilt, maar blijf je concentreren op deze twee gebieden van je lichaam. Je zult merken dat je meer macht in je stem krijgt met minder vocale inspanning, resulterend in een luidere, diepere stem. Aanvankelijk zal de ademhaling op deze manier onnatuurlijk aanvoelen en waarschijnlijk zal je vaak terugschakelen naar je gewone manier van ademhalen en spreken. Maar als je dit een paar weken oefent, zo vaak als je eraan kunt denken, dan zal het uiteindelijk een tweede natuur worden. Leren ademen vanuit je middenrif is een van de eenvoudigste manieren om je stem op een natuurlijke wijze te verbeteren. Afhankelijk van je redenen om een diepere stem te krijgen, kunt je besluiten dat het loont om opties te kiezen die geld kosten. Spraaktraining en chirurgie zijn twee van deze opties, beide met een groot potentieel voor succes. Als je een lagere stem wilt om meer zelfvertrouwen te krijgen of je sociale leven of uitgaansleven te verbeteren, kies dan de opties die langzamer, maar veiliger en goedkoper zijn. Een operatie om de toonhoogte van iemands stem permanent te verlagen heet thyroplastie en behelst de vermindering van de spanning in de stembanden. Een andere vorm behelst het injecteren van lichaamseigen vet in de stembanden, wat naar verluidt de toonhoogte kan verlagen en de kwaliteit van de stem kan verbeteren. Hoewel hormonale substitutietherapie op zich meestal de stem van transgendermannen tot meer mannelijke niveaus verlaagt, kunnen chirurgische ingrepen zoals deze een volgende stap zijn voor degenen die een diepere stem willen. Stemtherapeuten zijn gespecialiseerd in verbeteren van de spraak op verschillende manieren, met inbegrip van het veranderen van de toonhoogte. Een goede stemtherapeut zal je helpen bij het vinden van de oorzaken van je hoge stem, en je leren hoe je die kunt wijzigen. Er zijn zelfs stemtherapeuten die zijn gespecialiseerd in het helpen van transgenders om een meer mannelijke of vrouwelijke stem te ontwikkelen. Je kans op het verlagen van je toonhoogte zullen sterk stijgen wanneer je de hulp inroept van een professional, in plaats van alleen maar te vertrouwen op eigen oefeningen. Laat bewust je adamsappel zakken door langzaam te slikken, waarbij de laatste beweging van het slikken voor je adamsappel weer omhooggaat de positie is die je zoekt. Een andere manier is het laten zakken van de achterkant van je tong in je keel. Dit klinkt moeilijk, maar speel er wat mee tot je iets hebt gevonden dat werkt. Als je vrienden en familie horen dat je van een eerste sopraan plotseling met een basstem spreekt, dan valt het op en denken ze dat je verkouden bent. Zeg tijdens een gesprek een paar woorden aan het begin en aan het eind van de zin op een lagere toon. Houd het gewoon subtiel. Te snel overschakelen naar een lagere stem valt niet alleen erg op, maar kan op de lange duur ook je stembanden ernstig beschadigen. Wees voorzichtig en houd je wat in als het pijn gaat doen. Elke keer als je aan het praten bent en je vergeet om bewust met een lagere stem te spreken, haal dan even diep adem, schraap je keel en maak af wat je aan het zeggen was, maar dan met een lagere stem. Het eindigen van een zin met een hogere toon geeft een vraag aan, waardoor het bewust verlagen van het eind van een zin zal helpen om zelfverzekerder te klinken. Net zoals met elke andere gewoonte zal je het in het begin vaak vergeten. Met voldoende oefening zal een aangeleerde gewoonte uiteindelijk iets zijn wat je onbewust doet. De enige manier is door continu met een lagere stem te spreken, tot het natuurlijk aan gaat voelen.
Zoek uit vanuit welk gebied je moet spreken. Leer ademhalen vanuit je middenrif. Spreek vanuit je middenrif. Blijf beoefenen. Denk erover na of de meer dure opties geschikt voor je zijn. Ga na of chirurgie voor het verlagen van je stem een optie is. Neem spraaklessen bij een spraak-expert. Spreek meer vanuit je buik dan vanuit je keel. Doe het in het begin rustig aan. Spreek aan het eind van je zinnen met een lagere toon. Oefen het bewust verlagen van je stem, tot het een gewoonte is geworden.
https://www.wikihow.com/Permanently-Lower-Your-Voice https://www.wikihow.com/Permanently-Lower-Your-Voice https://www.wikihow.com/Permanently-Lower-Your-Voice
Practicing Better Breathing Considering Surgery or Coaching Lowering Your Voice Consciously