Je levensstijl veranderen Medische behandelingsopties onderzoeken Je dieet veranderen
Sommige ziekten en aandoeningen kunnen je vatbaar maken voor nieraandoeningen of zelfs nieraandoeningen erger maken. Probeer jezelf zo gezond mogelijk te maken om je nieren te helpen zichzelf te herstellen.  Als je bijvoorbeeld een hoge bloeddruk hebt, praat dan met je arts over wat je kunt doen om je bloeddruk te verlagen. Als je diabetes hebt, doe dan wat je kunt doen om je diabetes onder controle te krijgen. Een familiegeschiedenis van nierziekte kan je ook vatbaar maken voor nierziekte, dus zorg ervoor dat je extra voorzorgsmaatregelen neemt als je een ouder, zus of grootouder met een nierziekte hebt. . Regelmatige lichaamsbeweging kan je helpen om in goede algemene gezondheid te blijven, gewichtstoename te voorkomen en je bloeddruk te verlagen. Als je gezond genoeg bent voor lichaamsbeweging, dan moet je proberen om vijf dagen per week 30 minuten lichaamsbeweging te krijgen.  Neem contact op met je arts om er zeker van te zijn dat lichaamsbeweging een goed idee voor je is. Probeer iets te vinden waar je plezier aan zult beleven, zodat je het makkelijker vol blijft houden. Je kunt bijvoorbeeld genieten van zwemmen, fietsen, wandelen, trektochten maken, dansen of een combinatie van deze activiteiten. . Roken beschadigt je bloedvaten en vermindert de bloedtoevoer naar je nieren. Omdat bloed nodig is voor gezonde weefsels, kan een gebrek aan bloed schade veroorzaken en kan het voor je nieren moeilijker worden om zichzelf te herstellen. Roken verhoogt ook je risico op het ontwikkelen van nierkanker, evenals andere aandoeningen zoals een hoge bloeddruk. Vraag je arts naar programma's om te stoppen met roken en medicijnen die je kunnen helpen bij het stoppen met roken. Wanneer ze te vaak worden gebruikt, kunnen ibuprofen, naproxen en andere pijnstillers leiden tot nierschade. Als je deze medicijnen dagelijks gebruikt, praat dan met je arts over andere opties om de pijn te beheersen. Weet dat het in orde is om pijnstillers te gebruiken bij incidentele pijn, maar dat frequent gebruik kan leiden tot nierbeschadiging. Als je je zorgen maakt over je nierfunctie of als je het risico loopt nierproblemen te ontwikkelen omdat die in de familie voorkomen, vraag dan je arts om een periodieke niertest. Deze tests kunnen uitwijzen of er een probleem is, zodat jij en je arts kunnen beginnen met de behandeling van het probleem, voordat het erger wordt. In geval van ernstige nierschade kan een eiwitarm dieet nodig zijn om te voorkomen dat er te veel afval in je bloed wordt opgebouwd. Eiwit zorgt voor afval waardoor je nieren meer werk hebben om van het afval af te komen. Vraag je arts of je een eiwitarm dieet moet volgen. Als je een eiwitarm dieet moet volgen, zal je arts je waarschijnlijk doorverwijzen naar een diëtist, zodat je weet wat je moet eten. Als je fosfaatgehalte hoog is, dan kan je arts je op een fosfaatarm dieet zetten. Zuivel is rijk aan fosfaat, dus zal je je zuivelinname moeten beperken en je inname van andere voedingsmiddelen, zoals eieren, rood vlees en vis, moeten verminderen. Als het verminderen van je fosfaatinname niet werkt, dan kan je arts je fosfaatbinders voorschrijven. Deze medicijnen moeten samen met de maaltijden worden ingenomen om een deel van de fosfaten in je voedsel te absorberen. Een slechte nierfunctie kan leiden tot diverse andere gezondheidsproblemen, dus kan het nodig zijn om te beginnen met het nemen van medicijnen om deze complicaties te behandelen. Enkele mogelijke complicaties van nierziekte zijn:  Hoge bloeddruk Hoog cholesterol Bloedarmoede Zwelling Broze botten Als je nieren niet goed genoeg werken om het overtollige afval en vocht uit je lichaam te verwijderen, dan kun je dialyse overwegen. De twee opties zijn een hemodialyse of peritoneale dialyse.   Hemodialyse wordt uitgevoerd met een machine die de afvalstoffen en overtollige vloeistoffen uit je bloed filtert. Je zult een paar dagen per week naar een kliniek moeten gaan om deze vorm van dialyse te ondergaan.  Peritoneale dialyse wordt ook gedaan met een machine die je buik vult met een dialyseoplossing die zich vasthecht aan afval en onnodige vloeistoffen, en deze vervolgens uit je lichaam afvoert. Deze vorm van dialyse kan thuis worden gedaan met een speciale machine, maar je moet het elke dag doen. Als je nieren zijn gestopt met werken en je wilt geen dialysebehandelingen voor de rest van je leven, dan is een niertransplantatie de enige andere optie. Om een nieuwe nier te krijgen, moet je een donor vinden of wachten tot er een nier beschikbaar is. Houd er rekening mee dat je na een niertransplantatie voor de rest van je leven medicijnen moet innemen, om te voorkomen dat de donornier wordt afgestoten. Water helpt om je nieren te reinigen, wat kan helpen om je nieren gezond te houden. Probeer elke dag zes tot acht glazen water te drinken (1,5-2 liter). Als je nierstenen hebt gehad, dan moet je meer water drinken. Streef naar acht tot 12 glazen van elk 250 ml (ongeveer 2-3 liter) water per dag. Als je een vloeibaar dieet volgt, volg dan de instructies van je arts over hoeveel vocht je mag gebruiken. Een hoge natriuminname kan ook nierbeschadiging verergeren en het moeilijker maken voor je nieren om zichzelf te herstellen. Streef naar minder dan 2300 mg per dag als je jonger bent dan 51 jaar, en minder dan 1500 mg per dag als je ouder bent dan 51 jaar. Om je natriuminname te beperken moet je de gewoonte aanleren om voedseletiketten te lezen. Zout is vaak in grote hoeveelheden aanwezig in bewerkte voedingsmiddelen, dus kies waar mogelijk voor natuurlijke, biologische voeding. Bewerkte voedingsmiddelen die veel natrium kunnen bevatten zijn:  Pizza Vleesbeleg en spek Witte pasta Diepvriesdiners Soep in blik Kaas Fastfood Voor iemand met gezonde nieren is 3500 tot 4500 mg kalium de aanbevolen hoeveelheid; voor iemand met een slechte nierfunctie die een kaliumarm dieet volgt, is 2000 mg de aanbevolen dagelijkse inname.  Neem contact op met je arts als je niet zeker weet of je een kaliumarm dieet moet volgen. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte zijn onder andere bananen, aardappelen, tomaten, wortelen, pompoen, kool, gedroogde vruchten, granen en zoutvervangers. Als je je kaliuminname moet beperken, dan moet je het kaliumgehalte van alle voedingsmiddelen die je eet controleren en je kaliuminname bijhouden. Probeer ongeveer 20 tot 30% van je calorieën uit eiwitten te halen. Te veel eiwitten eten kan je nieren beschadigen, maar je hebt nog steeds eiwitten nodig voor de basisprocessen van je lichaam.  Houd je verre van eiwitrijke diëten als je toch al een slechte nierfunctie hebt. Eiwitrijke diëten kunnen schadelijk zijn voor je nieren.  Kies voor magere eiwitten zoals die uit vis, kip zonder vel, bonen en magere kaas. Sommige kruiden en vitaminen kunnen je nieren beschadigen, dus is het belangrijk om voorzichtig te zijn bij het overwegen van een kruid of supplement. Zorg ervoor dat je eerst je arts raadpleegt voordat je begint met kruiden of andere supplementen gaat nemen.
Probeer andere ziekten en aandoeningen onder controle te krijgen. Beweeg Stop met roken Gebruik niet te veel vrij verkrijgbare pijnstillers. Vraag tests aan om je nierfunctie te controleren. Volg indien nodig een eiwitarm dieet. Ga na of je een fosfaatarm dieet moet volgen. Vraag naar medicijnen om complicaties te behandelen. Overweeg een dialyse. Leer meer over een niertransplantatie. Drink veel water (indien toegestaan). Zorg dat je minder natrium binnenkrijgt. Zorg je minder kalium binnenkrijgt. Eet een matige hoeveelheid proteïne. Neem contact op met je arts voordat je supplementen inneemt.
https://www.wikihow.com/Repair-Kidney-Damage https://www.wikihow.com/Repair-Kidney-Damage https://www.wikihow.com/Repair-Kidney-Damage
Making Lifestyle Changes Exploring Medical Treatment Options Changing Your Diet