Omgaan met je emoties Non-verbale expressies leren beheersen Emotieloos gesprekken voeren
Mensen die zeer emotioneel zijn kunnen je meetrekken in het drama van hun leven en maken het moeilijk om volledig emotieloos te zijn. Het is niet nodig om de banden met iemand volledig te verbreken, maar wellicht kun je het contact met je meer emotionele vrienden wat beperken. Als je ergens een emotionele vriendin van je tegenkomt, zorg dan dat je altijd een excuus klaar hebt om op een beleefde manier een einde aan het gesprek te breien. Geef gewoon aan dat je nog wat boodschappen moet doen of iets dergelijks. Een belangrijk deel van emotieloos zijn is je door niets van de wijs te laten brengen. Zodra je je gaat beseffen dat je toch niet over het vermogen beschikt om de meeste van dingen te sturen, zullen die dingen je wellicht ook niet meer dwars zitten. Als je het kunt loslaten om controle te willen hebben over dingen die gebeuren, zal het veel gemakkelijker voor je worden om dingen te accepteren die niet volgens plan gaan. Naar gewelddadige televisieprogramma's of films is de manier waarop de meeste mensen zichzelf desensibiliseren. Hoewel veel mensen van mening zijn dat het kijken naar gewelddadige films schadelijk is voor de kijker, is er bewijs dat dit de kijker ook apathisch kan maken met betrekking tot pijn en het lijden van mensen. Als je hoopt te voorkomen dat je wordt beïnvloed door dit soort emoties, kijk dan meer televisie. Het klinkt misschien vreemd, maar door naar geld te kijken hebben mensen de neiging om zakelijker te handelen. Wetenschappers hebben bewijs gevonden dat we door te kijken naar geld, uiterlijke vertoningen van emoties of het gebruiken van emotionele woorden om onze gedachten te uiten, zullen afkeuren. Ongeacht hoe goed je alles op kunt kroppen, soms moet je emoties de vrije loop laten. Schrijven of muziek maken zijn beide goede manieren om emotionele druk te verlichten, terwijl andere mensen zich liever afreageren door te gaan kickboksen. Het maakt niet uit welke activiteit je kiest, zolang je maar op je eigen manier onrust die je wellicht voelt de vrije loop kunt laten, in plaats van overgeleverd te zijn aan een plotselinge uitbarsting waar iedereen bij is. De ogen en de mond kunnen een veelheid aan emoties uitdrukken. Het is belangrijk om die te allen tijde te beheersen. De beste manier om dit te doen is door te werken aan uitdrukkingsloosheid. Een leeg gezicht is de blik die mensen gebruiken om anderen op een afstand te houden. Je ziet dit gezicht om je heen in bijna elke overvolle lift. Het lijkt wel op een 'niet storen' bordje voor je gezicht.  Neem een moment om de spieren in je gezicht bewust te ontspannen. Je zult er versteld van staan hoe gespannen die kunnen zijn, zelfs als je geen emoties ervaart. Pokerspelers maken van het uitdrukkingsloze pokergezicht een kunstvorm. Observeer hoe pokerspelers spelen zonder enige indicatie van nervositeit of opwinding. Ga oogcontact niet uit de weg. Het vermijden van oogcontact kan worden gezien als een emotionele reactie. Kijk gewoon op dezelfde manier naar de persoon zoals je naar een stoel of een muur zou kijken. Subtiele gebaren kunnen zeer expressief zijn, ook al zijn we er ons soms niet van bewust. Dit is meestal het moeilijkste deel van emotieloos overkomen, en ongeacht hoe hard je het probeert, zal altijd een klein gebaar zijn dat iets prijsgeeft over hoe je je voelt.  Probeer niet te friemelen, zoals met je knokkels kraken of nagelbijten. Laat niet merken dat je moe bent, zoals door in je ogen te wrijven of te geeuwen. Tikken met je voeten kan je nerveus maken. Te veel naar de grond kijken kan je verlegen of verdrietig over doen komen. Terwijl de meeste mensen wel een pokergezicht op kunnen zetten, verraden zelfs de handen van pokerspelers wat ze denken en zijn dit de belangrijkste signalen die opgepikt worden door waakzame ogen. Aarzelende hand- en armbewegingen kunnen angst, onzekerheid, nervositeit of opwinding aanduiden. Probeer alleen vloeiende en bewuste bewegingen te maken. Beweeg je niet tenzij je dat wilt. Vervolgens beweeg je je vastberaden en zelfverzekerd. Toon geen enkele emotie door je manier van staan of zitten.  Sla je armen niet over elkaar. Dit kan als defensief worden beschouwd. Houd je armen ontspannen en langs je lichaam. Leun achterover in je stoel. Een ontspannen en onbezorgde houding is de beste manier om te laten zien dat je ergens emotioneel niet bij betrokken bent. Het helpt ook om meer afstand te scheppen tussen jou en de mensen om je heen. Naar voren leunen kan je een enthousiaste of opgewonden aanblik geven. Kanaliseer je innerlijke Spock en probeer gesprekken te voeren die absoluut niets uitdrukken over hoe je zich voelt. Bijvoorbeeld: als je uit eten bent en iemand vraagt hoe je hamburger is, vertel dan dat het vlees halfbakken is en een beetje vettig. Zeg niet dat het heerlijk of vies is, ook al is dat niet zo. Geef alleen de feiten. Als je een vraag gesteld wordt over hoe je je voelt of iets dat niet kan worden beantwoord met feiten, dan kun je het beste de vraag uit de weg gaan door een wedervraag te stellen. Je kunt ook een vaag of tweeledig antwoord geven. Let op het tempo en de toonhoogte van je woorden. Het verhogen van je stemgeluid kan een indicatie zijn van opwinding of agitatie. Door lager en langzamer te spreken kan je onzeker of boos overkomen. Probeer te spreken alsof je een handleiding hardop leest. Saai, informerend en zonder originaliteit spreken is de manier om afstandelijke gesprekken te voeren. Veel woorden zijn emotioneel. Sommige zijn overduidelijk, terwijl anderen meer subtiele emoties uiten. Het is duidelijk dat je niet wilt zeggen dat je verdrietig of gelukkig bent, maar je mag ook niet zeggen dat je vastbesloten of kalm bent, of twijfelt. Deze woorden geven net zo goed uitdrukking aan emotionele toestand. Vermijd het gebruik van bijvoeglijke naamwoorden om woorden te beschrijven die je gevoelens kenbaar maken. Zeg niet dat een film spannend of romantisch was. In plaats daarvan beschrijf je de film als vol actie of dramatisch.
Ga niet te veel om met emotionele mensen. Leer dingen te accepteren. Maak jezelf minder gevoelig. Kijk vaak naar geld. Zoek naar een uitlaatklep voor je emoties. Ontspan je ogen en mond. Let op je bewegingen. Handhaaf een emotieloze houding. Spreek vanuit je logica. Spreek enigszins monotoon. Gebruik geen emotionele woorden.
https://www.wikihow.com/Look-Entirely-Emotionless https://www.wikihow.com/Look-Entirely-Emotionless https://www.wikihow.com/Look-Entirely-Emotionless
Handling Your Emotions Controlling Non-Verbal Expressions Having Emotionless Conversations