Je baby laten wennen aan alleen slapen Focus op comfort Je baby langzaam laten wennen aan de wieg Een nieuwe routine instellen
Als je je baby in slaap wiegt, hou hier dan geleidelijk mee op, zodat je baby leert om in slaap te vallen zonder lichaamscontact.  Als je je baby het wiegen probeert te ontwennen,  wieg hem of haar dan totdat hij of zij ontspannen is, maar nog niet in slaap is. Je baby protesteert misschien als je ermee stopt, maar als je baby ontspannen genoeg is, zal dit protest niet lang duren. Verklein stapje bij beetje de duur van het wiegen. Na een poosje zal je baby ook in slaap vallen van vastgehouden worden en niet meer van het wiegen. Als je baby in slaap kan vallen in je armen zonder gewiegd te worden, dan kun je langzaam overgaan tot het in slaap laten vallen zonder dat je je baby vasthoudt. Als je baby in jouw bed slaapt, laat hem of haar dan geleidelijk wennen aan een eigen slaapomgeving door een (reis)wieg of aanschuifbedje direct naast jouw bed te plaatsen. Je baby zal wellicht rustiger slapen zonder lichaamscontact als hij of zij je tenminste kan zien. Als je baby op deze manier een aantal weken rustig geslapen heeft, kun je de stap zetten om je baby naar de  babykamer te verplaatsen. In plaats van je baby vast te houden als het tijd is voor een slaapje, kun je je baby in slaap laten vallen op een comfortabele plek.  Baby’s vallen vaak heel goed in slaap in een babyschommel of een autostoeltje. Waarschijnlijk komt dit doordat dit kleine omsloten ruimtes zijn. Dat lijkt een beetje op vastgehouden worden door mama of papa. Je kunt dit soort plekken niet standaard kunt gebruiken als slaapplek. Als overgangsplek van slapen in je armen naar alleen slapen kunnen ze wel helpen. Zodra je baby alleen kan slapen in zo’n omsloten omgeving, kun je de overstap maken naar een wat meer open plek zoals een ledikant. Begin met je baby overdag de slaapjes  in de ledikant te laten maken. De nacht kun je later toevoegen. Veel baby’s vinden het makkelijker om overdag alleen in slaap te vallen. Dan is alles lichter en er is allemaal geluid om hen heen. s’ Nachts is het stil en kunnen ze hun ouders niet meer zien. De overgang naar de ledikant moet geen haastklus worden. Je zult misschien de eerste weken in de babykamer moeten blijven voordat je baby in slaap valt. Zorg ervoor dat je baby relaxed genoeg is zodat ze slaperig kan worden.  Zorg ervoor dat je baby moe is van de dag. Vul de dag van je baby met allerlei stimulerende spelletjes en activiteiten. Aan het einde van de dag zal je baby er lekker moe van zijn. Als het bedtijd is, heb je minder kans dat je baby zal protesteren. Je zou zelfs een activiteit kunnen bedenken een uur voordat het bedtijd is, om de laatste energie te verbranden. Doe je baby in een warm bad voordat het bedtijd is. Badjes hebben vaak een ontspannend effect. Een warm bad zorgt ervoor dat de spieren van je baby zich lekker ontspannen.  Zo kan hij of zij lichamelijk tot rust komen. Als je baby juist alerter wordt na een bad, dan is een bad  voor het slapengaan geen goed idee. Geef je baby een zachte massage. Wrijf zachtjes over de rug, armen en benen van je baby om zijn of haar spieren te ontspannen. Als je kind er juist wakkerder van wordt, dan niet doen. Pijn of ander lichamelijk ongemak houdt je baby ten alle tijden wakker, waar je baby ook slaapt. Als je deze ongemakken elimineert, heb je kans dat het juist weer makkelijker wordt om je baby maakt niet uit waar te laten slapen.  Geef je baby iets kleins te eten voordat het gaat slapen. Ongeveer 60-90 ml melk van babymelkpoeder of borstvoeding vult de maag genoeg zodat je baby niet na een paar uur wakker wordt van de honger. Baby’s van zes maanden en ouder kun je ook  15-30 ml pap geven voor hetzelfde effect. Zorg dat je baby genoeg frisse lucht heeft. Denk aan een luchtreiniger of een luchtfilter in de babykamer. Stofdelen of bacteriën  in pluizige dekens of van huisdieren kunnen in de luchtstroom komen en ervoor zorgen dat je baby niet goed kan ademhalen. Een luchtreiniger lost de meeste van deze problemen op. En de achtergrondruis van het apparaat kan ook nog eens een kalmerend effect hebben. Verschoon de luier van je baby. Zorg ervoor dat je baby een schone luier heeft voor het slapengaan. Gebruik speciale luiers voor s’ nachts om lekken te voorkomen. Minimaliseer de pijn van het tandjes krijgen. Als het mag van de kinderarts, kun je je kind een kleine doses paracetamol geven om de pijn te verzachten. Zorg voor een comfortabele pyjama. Sommige baby’s hebben een gevoelige huid. Voor hen is het beter om een pyjama te dragen van 100% katoen in plaats van synthetische stoffen. Creëer een goede sfeer als het bedtijd is. Dit helpt je baby om zich mentaal goed te voelen.  Als je baby lekker in zijn vel zit, zal hij makkelijker in slaap vallen in zijn ledikant.  Dim het licht. Veel jonge baby’s slapen met een klein beetje licht aan. Andere associëren licht met wakker en actief zijn. Doe het licht in de babykamer uit en dim het licht op de gang als je baby in slaap aan het vallen is. Gebruik verduisterende gordijnen die ook het zonlicht s’ morgens tegenhouden als je baby erg gevoelig is voor licht. Maak niet teveel lawaai. De meeste baby’s slapen door een beetje geluid heen. Over het algemeen is het handig om niet teveel lawaai te maken als je baby in slaap aan het vallen is. Je baby denkt misschien dat er allemaal interessante dingen gebeuren waar hij of zij onderdeel van wil zijn. Let op dat je tv of radio niet aan de ene kant van de muur staat en de ledikant aan de andere. Zorg ervoor dat het volume niet te hoog staat als je dit soort apparaten gebruikt. Praat met zachte stem en ontvang geen bezoek als je baby net in slaap aan het vallen is. Speel rustige muziek. Probeer eens een slaapliedje na te spelen. Of zet een knuffel die een rustig muziekje speelt s’ nachts in de ledikant. Zachte muziek is heel effectief om baby’s naar dromenland te brengen. Geef je baby iets waar jouw geur nog inzit, zoals een T-shirt. De bekende geur helpt je baby om zich ook in de ledikant geborgen te voelen. Haal het item wel weg als je baby in slaap is gevallen om te voorkomen dat je baby er per ongeluk in vast rolt of stikt. Doe er bijvoorbeeld overdag speelgoed in en laat je baby erin spelen.  Laat je baby er niet in spelen als het bedtijd is, maar overdag. Zet speelgoed in de ledikant en moedig je baby aan om het te pakken, bijvoorbeeld door de tralies heen. Zet je baby in de ledikant en laat hem of haar ermee spelen. Door speelgoed in de ledikant te plaatsen geef je je baby als boodschap dat de ledikant een veilige en leuke plek is. Laat je baby niet te lang in de ledikant spelen. Je wilt dat je baby de ledikant als een fijne plek gaat ervaren, maar het is ook weer niet de plek waar overdag alle (speel)activiteiten zouden moeten plaatsvinden. Zodra je baby niet meer bang is om in de ledikant te slapen, laat je baby dan alle slaapjes overdag in de ledikant slapen.  Doe dit in stappen. Als je baby bijvoorbeeld twee keer slaapt overdag, laat je baby dan 1 slaapje doen waar hij of zij altijd slaapt. Leg je baby voor het tweede slaapje in de ledikant. Als je dit gelukt is en je baby slaapt rustig, dan leg je je baby dan voortaan voor beide slaapjes in de ledikant. Sommige baby’s vinden het heel eng om in het donker te slapen. Als dit bij jouw baby het geval is, zet de ledikant dan op een lichtere plek, of draai de ledikant zodat je baby meer kan zien. Dit kan enorm helpen om de angst te verminderen. Als je baby gewend is om overdag in de ledikant te slapen, dan is het tijd om je kind er ook s’ nachts in te leggen.  Soms kun je je baby eenvoudigweg alleen laten, zoals je zou doen bij een slaapje overdag. Misschien sputtert je baby in het begin een paar minuten tegen, maar het kan ook zijn dat hij of zij makkelijk in slaap valt. Als je baby nog steeds bang is voor de ledikant, dan zul je misschien nog wat extra stappen moeten zetten in het gewenningsproces. Zet de ledikant naast je bed, zodat de baby je kan zien als hij of zij in slaap valt.  Als je baby gewend is om in jouw kamer te slapen, dan is het engste gedeelte voor je baby wellicht niet de ledikant, maar de verandering van omgeving. Door de ledikant voor een aantal weken in je slaapkamer te plaatsen, geef je je baby de tijd om eraan te wennen. Je baby kan de ledikant nog steeds lastig vinden als je de ledikant helemaal aan de andere kant van je kamer zet. Je zult wellicht een compromis moeten zoeken door de ledikant dichter of direct naast je bed te zetten. Zodra je baby gewend is aan het slapen in de ledikant, kun je hem geleidelijk verder weg van je bed af plaatsen. Zodra je baby tevreden slaapt in de ledikant en dit al een dikke week zo doet, dan is de tijd gekomen om de ledikant terug te zetten in de babykamer. Als je baby het lastig vindt om in zijn of haar eigen kamer te slapen, dan kun je een aantal nachten bij hem of haar in de babykamer slapen, op een matras of matje.  Jouw aanwezigheid kan een groot kalmerend effect hebben op je baby. Het kan ervoor zorgen dat het de babykamer als een veilige plek gaat ervaren. Blijf bijvoorbeeld een aantal nachten in de babykamer totdat je baby in slaap valt. Als je baby op deze manier al drie of vier nachten tevreden in slaap gevallen is in jouw aanwezigheid, kun je jezelf langzaam aan terugtrekken. In plaats van overnachten in de babykamer blijf je nu alleen nog maar totdat de baby in slaap valt.  Als het nodig is, kun je de rug van je baby aaien of masseren terwijl je zachtjes een liedje humt zodat het weet dat je er bent. Begin met vlakbij zitten, zodat je baby je kan zien. Als je baby vertrouwt is met deze afstand, kun je de stoel wat verder weg schuiven. Als je baby zich heeft aangepast aan de verandering, schuif je de stoel weer wat verder, net zolang hij of zij je niet meer kan zien. Als je baby tevreden in slaap gevallen is zonder dat hij of zij je kon zien, dan kun je de volgende keer de kamer verlaten en je baby alleen in slaap laten vallen. Introduceer een aantal nieuwe gewoontes die je baby laten weten dat het bedtijd is. Begin er al mee  voordat je de overstap wilt maken, bijvoorbeeld een week of twee eerder.  Een vaste routine laat je baby weten dat het tijd is om te gaan slapen, ongeacht waar dat is. Je kunt een beetje variëren met je routine als je dat wilt. Soms kort, soms langer, afhankelijk van de hoeveelheid tijd die je baby nodig heeft om rustig te worden. De onderdelen die je in de slaaproutine inbouwt moeten wel kalmerend werken natuurlijk. Door ermee te beginnen voordat je de baby in zijn of haar ledikant legt, helpt je baby om de nieuwe routine met bedtijd te associëren. Zo snapt je baby dat het tijd is om te gaan slapen, ook al betekent dat slapen in een andere ruimte. Wees consistent. De enige manier waarop je een routine vastlegt, is door de stappen elke avond te herhalen. Als je soms een avond overslaat, snapt je baby er straks niks meer van. Misschien heb je geen set met vaste onderdelen die je baby vertellen dat het tijd is om te gaan slapen. Toch kan het zijn dat je onbewust wel al een aantal signalen afgeeft aan je baby waardoor hij of zij weet dat het binnenkort bedtijd is. Analyseer je gewoontes rondom dit tijdstip om vast te stellen of er misschien toch een aantal dingen zijn die jij altijd doet voor of met je kind. Mocht dit het geval zijn, zet deze gewoontes dan voort. Geef je baby 60-90 ml melk van babymelkpoeder of borstvoeding voor het slapen gaan. Baby’s ouder dan zes maanden kun je ook 15-30 ml pap geven voor het slapengaan. Je baby volstoppen met teveel eten werkt natuurlijk averechts, maar een klein beetje voor het slapengaan kan je baby helpen lekker in slaap te vallen en ervoor zorgen dat hij of zij net wat langer doorslaapt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Een kort, warm bad kan helpen om je baby rustig en soezerig te maken, zodat hij of zij lekker in slaap kan vallen.  Let op, sommige baby’s worden juist wakker van een bad. Als de jouwe in deze categorie valt, doe je baby dan niet voor het slapengaan in bad maar kies hiervoor dan een eerder moment op de dag. Wikkel je baby na het bad in een warme handdoek of deken. Houd je kind dicht tegen je aan. Door de extra warmte en geborgenheid zal je baby nog rustiger worden voor het aankomende slapen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Kies een eenvoudig boek dat geschikt is voor baby’s. Lees het voor met een rustige en zachte stem.  Kleine baby’s zullen het verhaal nog niet snappen. Dat geeft niet, je baby  zal het fijn vinden om als onderdeel van de routine vastgehouden te worden door mama of papa terwijl die met een kalme ritmische stem een verhaal voorleest. Daar bovenop heeft de in kinderboeken vaak ritmische tekst een extra kalmerend effect. Kies een kinderboek dat gaat over naar bed gaan. Zodra je kind oud genoeg is om het verhaal te snappen, kan dit een extra sterk effect hebben. Als je baby nog niet relaxed genoeg is na een boek, kun je ook overwegen om er meerdere voor te lezen. Let er wel op dat dit gedeelte van de routine niet langer dan 5-10 minuten duurt. Anders zou het kunnen dat je baby er juist wakkerder van wordt. Ze zijn er niet voor niks. Een slaapliedje of elk ander rustig liedje zingen voor je baby helpt hem of haar rustig te worden.  Het ritmische aspect van de muziek maakt het enorm geschikt voor de bedtijd-routine.  Houd je kind tegen je borst tijdens het zingen. Je kind kan tijdens het luisteren nu ook de rustgevende vibraties voelen van je gezang. Dit maximaliseert de kalmerende werking. Als het tijd is om je baby in bed te leggen, zing het slaapliedje dan terwijl je hem of haar vasthoudt. Na een aantal weken pas je de routine aan en zing je het lied als je baby al in de ledikant ligt. Kies iets simpels, zoals een knuffeldier. Het geeft je baby een gevoel van veiligheid.  Geef je baby geen activerend speelgoed. Dit soort leerspeelgoed is geweldig voor overdag, maar voor s ’nachts veel te stimulerend. Het kan ervoor zorgen dat je baby er wakker van blijft. Je kunt ook kiezen voor speelgoed dat  special ontwikkeld is voor het slapengaan. Knuffels met een rustig muziekje zijn bijvoorbeeld erg populair. Een slaapdoekje heeft hetzelfde effect en kan gebruikt worden in plaats van speelgoed. Zorg ervoor dat het speelgoed bij jongere baby’s die nog geen controle hebben over hun hoofd ver genoeg van ze af geplaatst is. Zo kunnen ze het niet pakken, maar wel zien. Je baby kan er nu niet per ongeluk tegenaan rollen en erin stikken.
Stop met het in slaap wiegen van je baby. Gebruik een wieg. Laat je baby in slaap vallen op een comfortabele plek. Introduceer de ledikant overdag. Geef je baby de tijd om te wennen aan het alleen slapen s’ nachts. Kalmeer je baby als het bedtijd is. Minimaliseer elk mogelijk lichamelijk ongemak. De juiste sfeer. Maak van de ledikant een fijne plaats. Zorg ervoor dat de ledikant de plek is waar overdag geslapen wordt. Je baby s’ nachts in de ledikant laten slapen. Zet de ledikant in je slaapkamer. In de babykamer slapen. Wees er voor je baby voordat je gaat. Begin met een nieuwe routine voordat je de baby naar zijn ledikant verhuist. Zorg voor iets te eten . Doe je baby in bad. Lees voor. Zing een slaapliedje. Geef je baby een stuk speelgoed voor in bed.
https://www.wikihow.com/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib https://www.wikihow.com/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib https://www.wikihow.com/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib https://www.wikihow.com/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib
Getting the Baby Used to Sleeping Alone Focusing on Comfort Introduce the Baby to the Crib Slowly Establishing a New Routine