Deel 1: Voor je de tampon inbrengt Een paar fabels en feiten onder de loep genomen Deel twee: Het inbrengen van de tampon Deel drie: De tampon verwijderen
Zoals je misschien al wel in de supermarkt hebt gezien, heb je tampons in verschillende soorten en maten. Hier zijn wat tips voor je eerste ongesteldheid:  Koop tampons met een inbrenghuls. Tampons zijn verkrijgbaar in twee basistypes: met en zonder inbrenghuls. Dit hulpmiddel is een plastic buisje dat je helpt om de tampon in je vagina te duwen. De hulp van een inbrenghuls maakt het makkelijker om te leren hoe je een tampon inbrengt, dus koop een doosje dat deze heeft. Kies het juiste absorptievermogen. Deze zijn er van licht tot zwaar en hebben te maken met de hoeveelheid bloed die een tampon kan opnemen. De meeste vrouwen gebruiken tijdens de eerste twee dagen (als de bloedingen het hevigst zijn) super plus tampons en gaan over op lichtere tampons aan het eind van hun ongesteldheid. Als je je zorgen maakt over pijn, kies dan voor lichte tampons, ook wel mini genoemd. Je moet ze vaker verwisselen, maar ze zijn dunner en comfortabeler. Het mag vreemd klinken om je handen te wassen vóór je naar de wc gaat, maar in dit geval is het een verstandige zet. Inbrenghulzen voor tampons zijn steriel en het wassen van je handen zorgt ervoor dat ze dat blijven en bacteriën geen kans krijgen. Gooi een tampon weg als je hem op de vloer hebt laten vallen en pak een nieuwe. Het is die paar centen niet waard om een pijnlijke vaginale infectie te riskeren. een tampon zal nooit in je vast komen te zitten of naar binnen schieten. Om eerlijk te zijn kan hij geen kant uit! Je kunt hem er altijd met het touwtje uittrekken of met je vingers naar binnen gaan om hem eruit te halen als het touwtje afbreekt.  Je kunt op elke leeftijd met tampons beginnen. Daarvoor hoef je geen 18 te zijn. In tegenstelling tot een fabel die rondgaat, zorgen tampons er niet voor dat je je maagdelijkheid verliest. Tampons kunnen het maagdenvlies oprekken (het dunne vlies dat doorgaans oprekt wanneer je seks hebt. Je maagdenvlies zal niet scheuren! Het maagdenvlies bedekt de opening van je vagina slechts voor een deel en kan oprekken en buigen.). Zelfs als je vlies wel scheurt door het gebruik van een tampon (wat ook door veel andere dingen zoals regelmatig paardrijden kan gebeuren) betekent dit niet dat je geen maagd meer bent. Of je nou naar je werk of school gaat, of gaat sporten, zorg er altijd voor dat je een paar tampons in je tas hebt. Vooral als je voor het eerst ongesteld bent, is het handig om een make-uptasje te vullen met tampons, inlegkruisjes, vochtige doekjes en een reserveonderbroek. Op die manier hoef je je niet druk te maken over vroeg opstaan om je tampon te verwisselen. Spreid je knieën verder dan je normaal doet, zodat je maximale ruimte en zicht hebt terwijl je dit gaat uitproberen. Als alternatief kun je ook staand je tampon inbrengen, waarbij je de ene voet hoger plaatst dan de andere, bijvoorbeeld op de wc-bril. Als je dit fijner vindt, doe het dan. De meeste vrouwen geven er echter de voorkeur aan om het zittend op het toilet te doen, zodat eventueel bloedverlies daarin terecht komt. Dit is de gebruikelijke eerste horde die veel vrouwen bij hun eerste tampongebruik moeten nemen en het kan behoorlijk intimiderend zijn. Als je het eenmaal hebt uitgevonden, is het je leven lang geen probleem meer. Zo maak je het makkelijker:  Begrijp je anatomie. Er zijn drie openingen: je urineleider (waar je urine uitkomt) aan de voorkant, je vagina in het midden en je anus aan de achterkant. Als je al weet waar je urineleider zit, voel dan zo'n 3 of 4 centimeter verder naar achteren om de opening van de vagina te vinden. Gebruik het bloed om je de weg te wijzen. Het mag dan raar klinken, maar het helpt je als je het lastig vindt. Maak een stuk wc-papier nat en maak het hele gedeelte schoon. Haal al het menstruatiebloed van voor naar achteren weg (of spring onder de douche en was je). Als alles eenmaal schoon is, dep jezelf dan met een schoon stukje wc-papier tot je hebt uitgevonden waar het bloed vandaan komt. Vraag om hulp. Als je je echt verloren voelt, maak je dan geen zorgen, want veel meiden voor je hebben hetzelfde probleem gehad. Vraag een vrouwelijk familielid dat je vertrouwt (zoals je moeder, zus, oma, tante of een oudere nicht) om je de eerste keer te helpen. Probeer je niet te schamen en herinner je dat iedere vrouw hetzelfde heeft meegemaakt. Je kunt ook je dokter om hulp vragen. Houd de inbrenghuls in het midden met je duim en middelvinger vast, daar waar de brede en smalle huls in elkaar overgaan. Plaats je wijsvinger op het eind van de inbrenghuls waar het touwtje uitkomt. Richt je op de smallere buis en schuif deze een paar centimeter omhoog tot je vingers je vlees raken. Wees niet bang om vieze handen te krijgen. Menstruatiebloed is eigenlijk erg schoon waar het om bacteriën gaat en je kunt je handen schoonschrobben als je straks klaar bent. Je zou nu de tampon in je moeten voelen schuiven. Stop op het punt waar de dunne helft van de inbrenghuls helemaal in de dikkere zit. Maak je geen zorgen: als je de instructies hierboven hebt opgevolgd en de tampon helemaal hebt ingebracht, zal hij er niet uitkomen wanneer je de inbrenghuls verwijdert. Als de inbrenghuls er eenmaal uit is, doe je hem in een hygiënezakje of wikkel je hem in een stukje wc-papier en gooi je dit in de prullenbak.  Spoel inbrenghulzen nooit door — ze kunnen ernstige verstoppingen met waterschade veroorzaken. Je zou de tampon niet moeten voelen en het zou niet ongemakkelijk moeten voelen. Als zitten of rondlopen pijn doet, is er iets fout gegaan; meestal heb je de tampon dan niet ver genoeg in je vagina geschoven. Haal deze tampon eruit en breng een nieuwe in. Je hoeft dit niet precies na 6 uur te doen, maar probeer hem niet langer te dragen dan 8 uur. Het toxischeshocksyndroom (TSS) is een extreem zeldzaam maar mogelijk fataal gevolg van het te lang laten zitten van een tampon. Als je een tampon per ongeluk langer dan 8 uur hebt laten zitten en last krijgt van hoge koorts, plotselinge uitslag of overgeven, haal de tampon er dan uit en schakel onmiddelijk medische hulp in. Het verwijderen van een tampon mag misschien pijnlijk lijken, maar is dat niet als je spieren ontspannen zijn. Haal een paar keer diep adem, onspan je en denk eraan dat het geen pijn doet. Het kan zijn dat je het katoen van de tampon voelt schuren terwijl je hem eruit haalt, maar het zou geen pijn moeten doen.  Als je onpasselijk wordt van de gedachte om het touwtje met je blote vingers aan te raken, gebruik dan een stukje wc-papier. Als je enige weerstand voelt bij het eruit trekken van de tampon, los het probleem dan op. Het zou kunnen komen omdat je vagina te droog is. Ga over op een lichtere soort tampon. Als je te droog bent, kun je wat water gebruiken om ervoor te zorgen dat de tampon niet blijft hangen. Sommige tampons zijn zo ontworpen dat je ze kunt doorspoelen. Die kun je dus makkelijk via het riool laten verdwijnen. Als je echter een wc met een lage waterdruk hebt of een septische tank en je weet dat er in het verleden verstoppingen zijn geweest, dan is het verstandiger om je tampon in wc-papier te wikkelen en in de prullenbak te gooien.
Koop tampons. Was je handen. Wees gerust: Wees je ervan bewust dat je gewoon naar de wc kunt gaan met een tampon in. Denk niet dat je te jong bent. Weet dat het gebruik van tampons geen invloed op je maagdelijkheid heeft. Zorg ervoor dat je altijd genoeg spullen bij je hebt. Gebruik een maandverband als je 's nachts langer dan 8 uur slaapt. Ga op het toilet zitten. Zoek je vagina. Houd de tampon op de juiste manier vast. Breng langzaam de top van de dikkere buis in je vagina. Duw de dunnere buis met je wijsvinger omhoog. Haal de inbrenghuls voorzichtig uit je vagina. Controleer op comfort. Verwissel je tampon elke 6 tot 8 uur. Relax. Trek langzaam aan het touwtje van de tampon. Gooi de tampon weg.
https://www.wikihow.com/Use-a-Tampon https://www.wikihow.com/Use-a-Tampon https://www.wikihow.com/Use-a-Tampon https://www.wikihow.com/Use-a-Tampon
Before Insertion Dispelling a Few Myths with the Facts Inserting the Tampon Removing the Tampon