Kaneel eten om de gezondheid van je spijsvertering te helpen Innemen van kaneel voor een verkoudheid of griep
Als je wat kaneel wilt toevoegen aan je dieet om de gezondheid van je spijsvertering te verbeteren, kies dan Ceylon kaneel. De vorm van kaneel die je kiest is niet zo belangrijk, maar als je het als specerij wilt gebruiken, dan is een poedervorm die je gemakkelijk kunt afmeten het meest praktisch. Een kaneelstokje is goed voor het maken van dranken, maar het is moeilijker af te meten hoeveel je binnen krijgt. Het toevoegen van een theelepel kaneel aan een gerecht dat veel koolhydraten bevat kan de impact die dit gerecht heeft op je bloedsuikerspiegel verminderen. Na het eten gaat je bloedsuikerspiegel omhoog naarmate je maag zich leegt, maar het toevoegen van kaneel kan helpen dit proces te vertragen en daarmee ook de verhoging van je bloedsuikerspiegel. Met wetenschappelijke experimenten is de impact op maagleging gedemonstreerd van het toevoegen van kaneel aan een dessert.  Er zijn gevaren die geassocieerd worden met het innemen van teveel kaneel, dus beperk jezelf tot een theelepel per dag, wat gelijk staat aan 4 tot 5 gram.  Als je diabetes hebt, overleg dan met je arts over de impact van kaneel op je bloedsuikerspiegel. Vervang insuline nooit door kaneel. Een alternatief voor het kruiden met kaneel is om een kleine hoeveelheid te nemen als spijsverteringshulp na de maaltijd. Als je brandend maagzuur hebt, of spijsverteringsproblemen na de maaltijd, dan kan kaneel je helpen omdat het een zwak spijsverteringssysteem kan stimuleren. Het zijn de oliën in kaneel die kunnen helpen eten af te breken en daardoor de spijsvertering kunnen helpen.  Probeer een kaneelthee (een theelepel kaneel, opgelost in heet water) na een maaltijd. Of voeg een halve theelepel toe aan je koffie na de maaltijd. Kaneel is een uitstekende bron van calcium en vezels. De combinatie van deze twee componenten kan de gezondheid van je dikke darm ondersteunen. Grote hoeveelheden galzouten kunnen de cellen van je dikke darm beschadigen en mogelijk de kansen vergroten op dikke darmkanker. Zowel calcium en vezels kunnen galzouten binden en bijdragen aan het verwijderen uit je lichaam, wat op zijn beurt weer helpt bij het verkleinen van je risico op dikke darmkamker.. Vezels helpen ook mensen met prikkelbare darmen, en kunnen helpen verstopping of diarree te verminderen. Het is niet bewezen dat kaneel een duidelijke invloed heeft op het verlagen van je cholesterol. In theorie, omdat kaneel effect kan hebben op hoe je lichaam vetten en suikers verwerkt, kan het je helpen om je cholesterol te verlagen. Dit blijft echter speculatief, en ene beperkte inname van niet meer dan 2-3 gram per dag moet gezien worden als een deel van een gezond dieet en actieve levensstijl. Hoewel kaneel heerlijk smaakt wanneer het gemengd wordt met gebakken producten, zal het toevoegen van kaneel aan vette gerechten je niet helpen je cholesterol te verlagen. De twee hoofdsoorten kaneel zijn Ceylon kaneel en Cassia kaneel. Ceylon kaneel wordt vaak echte of juiste kaneel genoemd, maar het is niet altijd net zo gemakkelijk in de gemiddelde supermarkt te vinden als Cassia kaneel. Ceylon kaneel is echter de beste keuze vanwege zijn lagere cumarinegehalte. Regelmatig innemen van cumarine kan mogelijk leverproblemen veroorzaken. Het kan ook diabetesmedicatie verstoren, dus overleg met je arts om er zeker van te zijn dat het veilig voor je is om kaneel te gebruiken. Je kunt kaneel kopen als poeder, als stokjes, als supplement en als kaneelextract. Denk na over waar je het voor gaat gebruiken voordat je besluit welke vorm van kaneel je koopt. Als je kaneel wilt gaan gebruiken in je normale dieet, dan zul je andere eisen hebben dan als je het meer medicinaal wilt innemen. Probeer diverse stokjes en poeders in verschillende gerechten en drankjes om het interessant te houden.  Als je het koopt om je eten te kruiden, ga dan voor een poeder. Voeg een stokje toe bij het koken van de rijst. Als je arts je geadviseerd heeft om kaneel in te nemen als onderdeel van je pogingen om je bloedsuikerniveau te beheersen, dan kun je kaneelextract kopen bij gezondheidswinkels waar de cumarine volledig uit gehaald is. Van kaneel wordt gezegd dat het goede antimicrobiële eigenschappen heeft, wat je immuunsysteem kan helpen een verkoudheid of griep te bestrijden. Het kan je helpen de groei van bacteriën en schimmels te stoppen. Door een theelepel kaneel toe te voegen aan heet water, maak je een verzachtende drank die je verkoudheid niet zal genezen, maar je wel zal helpen je wat beter te voelen. Het drinken van een hete kaneeldrank kan de symptomen van je verkoudheid en griep stoppen, en specifieker, het kan helpen een irritante loopneus te laten opdrogen. Je kunt het combineren met gember voor een extra kick. Net als bij hete dranken geeft het toevoegen van kaneel aan hete soepen extra smaak, terwijl het ook mogelijk wat verlichting geeft aan degenen die zich niet zo lekker voelen. De antimicrobiële eigenschappen van kaneel zijn van dien aard dat het uitgeroepen is tot natuurlijk conserveringsmiddel.
Gebruik Ceylon kaneel voor de gezondheidsvoordelen voor de spijsvertering. Kruid gerechten met veel koolhydraten met kaneel. Gebruik kaneel om de spijsvertering te helpen. Verbeter het functioneren van de dikke darm. Neem kaneel als onderdeel van een gezond dieet om te helpen je cholesterol te verlagen. Kies Ceylon kaneel. Het kiezen van de beste soort kaneel. Voeg een theelepel kaneel toe aan warme dranken om de effecten van verkoudheid en griep te verminderen. Probeer een hete drank met kaneel om een loopneus te laten opdrogen. Voeg een theelepel kaneel toe aan soepen.
https://www.wikihow.com/Get-the-Health-Benefits-of-Cinnamon https://www.wikihow.com/Get-the-Health-Benefits-of-Cinnamon
Consuming Cinnamon to Help Digestive Health Consuming Cinnamon for a Cold or Flu