Je dieet aanpassen Nadenken over je levensstijl Hou het op de juiste wijze schoon
Yoghurt helpt om schimmelinfecties te voorkomen, en zelfs artsen raden hun patiënten aan om eerst even naar de supermarkt te gaan voor een pak yoghurt voordat ze hun antibiotica bij de apotheek ophalen. Dat komt omdat yoghurt Lactobacillus acidophilus bevat, een bacterie die in de vagina leeft en de balans daar bewaart. Lactobacillus acidophilus wordt door antibiotica uitgeroeid, dus als je yoghurt eet voorkom je dat Candida albicans - oftewel gist - in je vagina kan gaan groeien.   Als je yoghurt koopt, let dat wel op of het Lactobacillus acidophilus bevat. Niet alle yoghurt bevat het namelijk, maar de meeste merken wel. Je kunt gewone yoghurt of yoghurt met een smaakje nemen, maar kies liefst een soort zonder suiker. Eet voor het beste resultaat een of twee porties yoghurt per dag als je antibiotica slikt. Het kan geen kwaad om er mee door te gaan als je kuur afgelopen is, want antibiotica is slechts een van de boosdoeners van een schimmelinfectie. Yoghurt is misschien wel de populairste keuze als het gaat om het aanvullen van gezonde bacteriën, maar het is zeker niet de enige. Gefermenteerde voeding zoals zuurkool, kimchi, kombucha en gefermenteerde thee bevatten probiotica, de levende organismen die ons lichaam nodig heeft om gezond en in balans te blijven, zodat de schimmel niet zijn slag kan slaan.   Omdat probiotica ook helpen om je spijsvertering te reguleren, zijn er veel fabrikanten die het aan hun producten hebben toegevoegd. Kaas, sap, en zelfs chocolade kunnen probiotica bevatten. Neem een probioticasupplement. Als je niet van yoghurt of zuurkool houdt, kun je ook een potje probioticasupplementen kopen. Die bevatten dezelfde gezonde bacteriën als yoghurt, maar je neemt ze in als capsules. Neem de dagelijks aanbevolen dosering terwijl je je antibioticakuur slikt. Knoflook heeft schimmeldodende eigenschappen waarmee je de gist die tot de schimmelinfectie leidt kunt vernietigen. Door veel knoflook te eten als je antibiotica slikt, kun je de infectie voorkomen. Knoflooksupplementen slikken is ook een idee, dan ga je tenminste niet naar knoflook ruiken.  Sommige vrouwen brengen knoflook direct aan in de vagina, als ze voelen dat er een infectie aan komt. Als je dit wilt doen, wikkel  je een gepelde teen knoflook in een stukje kaasdoek. Knoop het dicht en laat een klein touwtje aan het uiteinde loshangen. Stop het in je vagina en laat het er een paar uur tot de hele nacht in zitten voordat je het eruit haalt en weggooit. Canadese geelwortel is een ander natuurlijk supplement dat schimmelinfecties kan voorkomen. Voordat je dit of een ander kruidensupplement neemt, moet je met je huisarts overleggen of je het kunt nemen in combinatie met je andere medicijnen. Door te veel suiker kan een schimmel gaan groeien. Laat eten en drinken met te veel suiker staan. Hou het bij fruit en honing als je iets zoets wilt. Er is beperkt bewijs dat alcoholische dranken, brood en andere voeding waar gist in zit kan leiden tot schimmelinfecties. Het kan geen kwaad de consumptie hiervan te beperken, maar het is niet zeker of het helpt. Katoen is een ademend materiaal dat voorkomt dat je vocht op je huid vasthoudt. Als je van satijn of kant houdt, overweeg dan om het tijdelijk te verruilen voor katoen, zolang je antibiotica slikt. Als je toch sexy lingerie wilt dragen, doe er dan een katoenen inlegkruisje in. Strakke broeken, panty's of corrigerend ondergoed, of materialen die geen lucht laten circuleren rondom je vagina kunnen ervoor zorgen dat het gebied daar vochtig blijft - de perfecte omgeving voor schimmel om te gaan groeien.   Draag wijdere kleding, en geen skinny jeans. Kies zo veel mogelijk voor een jurk of rok. Draag losse sportkleding in plaats van strakke leggings. Sperma heeft een andere pH dan de binnenkant van je vagina, dus als je vrijt zonder condoom kan de boel uit balans raken. Als je bereid bent om het even anders te doen zolang je antibiotica slikt, gebruik dan een tijdje condooms. Ook als je geen antibiotica gebruikt, kan een vaginale douche leiden tot een schimmelinfectie. Deze douches bevatten stoffen die de goede bacteriën doden, waardoor de slechte bacteriën de boel over kunnen nemen. Door een vaginale douche verandert de pH in de vagina.   Was je vagina alleen met warm water. Gebruik geen heftige zeep of douchegel. Producten met een geurtje kunnen irritaties veroorzaken. Doe geen parfum of spray op je vagina. Als je toch een geurtje wilt, gebruik dan een spray die je maakt van water en een paar druppels etherische olie, zoals lavendel. Tampons kunnen de groei van schimmel bevorderen. Als je ongesteld bent terwijl je antibiotica slikt, gebruik dan maandverband. Zorg er wel voor dat ze ongeparfumeerd zijn, want door de chemische geurstoffen kun je je vagina irriteren. Veeg van voren naar achteren zodat je geen bacteriën vanuit de anus in je vagina krijgt, want daardoor kun je ook een infectie krijgen. Zorg dat je vagina schoon en droog blijft. Gekleurd of geparfumeerd papier kan een schimmelinfectie veroorzaken.
Eet yoghurt. Eet gefermenteerde voeding. Probeer knoflook. Neem Canadese geelwortel. Eet minder suiker. Probeer voeding waar gist in zit te laten staan. Draag katoenen ondergoed. Draag geen strakke kleding. Gebruik condooms als je vrijt. Vermijd vaginale douches. Laat geparfumeerde spray staan. Gebruik ongeparfumeerd maandverband in plaats van tampons. Veeg jezelf goed af op de wc. Gebruik alleen ongeparfumeerd, wit wc-papier.
https://www.wikihow.com/Prevent-Yeast-Infections-from-Antibiotics https://www.wikihow.com/Prevent-Yeast-Infections-from-Antibiotics https://www.wikihow.com/Prevent-Yeast-Infections-from-Antibiotics
Making Dietary Changes Rethinking Your Lifestyle Practicing Good Hygiene