De smash afmaken De basics van de smash De kracht van je slag groter maken
Verdedigers (blockers) zijn spelers op van het andere team wiens taak het is om te voorkomen dat de bal na de smash over het net komt. Ongeacht hoe krachtig je smash is, als je recht in een blokkade slaat, zal je waarschijnlijk geen punt voor je team verdienen. Het is belangrijk om je ogen op de bal gericht te houden, maar je moet ook leren om blockers vanuit je ooghoeken aan te zien komen, zodat je ze uit de weg kunt gaan bij het net.  De beste manier om te oefenen op het voorzien van een blokkade, is door te oefenen met tegenstanders. Laat, als training, andere spelers van je team proberen om je aanvallen te blokkeren. Je kunt blokkades voorkomen door je aanvallen buiten hun bereik te plannen. Vergeet niet om je pols tijdens het nawijzen van de bal te klappen, zodat de bal topspin krijgt; hierdoor wordt het moeilijker voor de verdedigers om met succes de bal te blokkeren. De regels van volleybal stellen dat om de bal over het net te mogen slaan, je een speler moet zijn in de voorste rij. Het is het meest effectief om de bal vanaf de linker- of rechterkant te raken in een scherpe, neerwaartse hoek. Of je de bal nu vanaf de rechter- of linkerzijde smasht, dit doe je vanuit een positie achter de 10-voet (aanvalslijn), dat is de lijn die ongeveer vier stappen van het net is getrokken.  Heb je lange benen of neem je grotere stappen, ga dan verder naar achteren staan. Ben je juist rechtshandig, dan heb je wellicht een krachtiger aanval wanneer je deze benadert vanaf de linkerkant van het veld, en vice versa als je linkshandig bent. Als je lang bent of hoger kunt springen, probeer dan in de buurt van het midden te starten. De speler in de middenpositie doet een voorzet hoog in je richting, in een boog, zodat de bal dichtbij het net valt in een positie die het gemakkelijker maakt om de bal naar de andere kant te smashen. Je start je benadering van de bal na het voorzetten ervan.  Ben je aan het oefenen op de smash, zorg er dan voor dat je traint met een goede spelverdeler. De bal moet in een zachte boog stijgen en dalen, dichtbij het net, om het in de perfecte positie te krijgen voor de aanval. Als je met je team traint, dan laat je je teamgenoten weten dat je gaat aanvallen. Veel teams hebben codes voor elke zijde, dus gebruik ze als jullie dat doen. Richt je naar de bal en buig door je knieën, zodat je klaar staat om te bewegen. Als je rechtshandig bent, dan moet je linkervoet naar achteren staan ten opzichte van je rechtervoet. Ben je linkshandig, dan moet je rechtervoet naar achteren staan ten opzichte van je linkervoet. Als je het hoogste punt van je sprong hebt bereikt, moeten je armen boven je hoofd zwaaien. Trek je rechterelleboog naar achteren (of je linker als je linkshandig bent) en buig die arm in een hoek van negentig graden. Je hand zou nu op hoofdhoogte moeten zijn. Als de tegenstander de bal retourneert, moet je klaar staan voor verdere actie. Val terug van het net en ga weer in een verdedigende positie staan. Houd je ogen de hele tijd op de bal gericht. Wanneer je begint met het leren van de smash, is het belangrijk om het voetenwerk onder de knie te krijgen. Oefen de aanloop, sprong en smash goed genoeg om dit in je slaap te kunnen doen. Vergeet niet om achter de aanvalslijn te beginnen en in de richting van de denkbeeldige bal te bewegen. Focus op het beheersen van een snelle en krachtige aanval. Nawijzen is essentieel voor een krachtige slag, omdat je zonder gedwongen bent om de impuls van je hand te stoppen, voor het de kans heeft gekregen om de bal op volle snelheid te raken. De truc is om door te halen zonder het net te raken. Buig je elleboog tijdens het doorhalen, zodat je je arm dichtbij je lichaam kunt houden, in plaats van tegen het net aan te komen. Serieuze volleyballers doen speciale oefeningen voor het sterker make van de kuitspieren, buikspieren, schouderspieren en andere spieren waarmee ze hoog kunnen springen. Werk met je coach aan een oefeningsroutine die je helpt om hoger te springen. Hier zijn een paar oefeningen om te proberen:   Doe push-ups. Begin met beide handen op de grond of op een oefenbal, waarmee je ook de stabiliteit van je schouders verbetert. Doe drie sets van vijftien push-ups elk, en doe steeds meer herhalingen naarmate je sterker wordt.  Doe een overhead ball-slam met twee handen. Gebruik een medicijnbal (een zware bal ter grootte van een volleybal). Ga met je voeten op schouderbreedte van elkaar staan en zwaai de bal met beide handen omhoog boven je hoofd en gooi de bal daarna met kracht voor je voeten op de grond. Hiermee train je je schouders en armspieren.
Leer blokkades aan te zien komen. Zorg dat je in positie komt. Let op de spelverdeler. Neem de juiste houding aan. Breng je hand naar achteren om toe te slaan. Keer terug naar je plaats. Oefen je voetenwerk zonder de bal. Wijs de bal altijd na. Doe aan krachttraining.
https://www.wikihow.com/Spike-a-Volleyball https://www.wikihow.com/Spike-a-Volleyball https://www.wikihow.com/Spike-a-Volleyball
Making the Kill Spiking Basics Increasing Your Power