Beginnen met de binnenkant Voor je huid zorgen
Het is belangrijk voor je algehele gezondheid om minimaal acht tot negen uur per nacht te slapen. Slaaptekort vertaalt zich in een gezicht met een doffe huid en donkere kringen onder de ogen. Als je een nacht overslaat kun je die later ook niet meer inhalen, want dan is het leed al geschied. Om je huid er fris en stralend uit te laten zien, moet je een vast slaapritme creëren. Plan je slaapschema goed, zodat je elke nacht voldoende slaap krijgt. Door de schijf van vijf te volgen, word je van binnen gezond en krijg je een gezonde, stralende buitenkant. Wat je in je lichaam stopt, zie je aan de buitenkant door je huid en je gezicht. Onze huid wordt gevoed met de vitaminen en mineralen in het eten dat we nuttigen, dus zorg dat je veel fruit, groenten, granen en proteïnen eet, die zijn vooral goed voor je huid omdat deze daaruit is opgebouwd. Goede voeding zorgt dat je minder snel last krijgt van acne en puistjes, want van te veel suikers krijg je pukkels. Water kan veel huidproblemen oplossen. Het vermindert pukkels, laat je huid stralen, het verzacht en hydrateert je huid en het zorgt voor een mooi egale teint. Drink minimaal acht glazen water, maar als het kan nog wat meer. Dat is een belangrijke stap in de richting van een mooi gezicht.  Neem altijd een flesje water mee als je ergens heen gaat. Dan drink je makkelijk meer water. Water zorgt dat de huid soepel blijft en het stimuleert gezonde celverjonging. Glimlachen is een van de beste manieren om een mooi gezicht te krijgen. Het eerste dat mensen zien is je gezicht en je uitstraling. Laat iedereen zien hoe mooi je bent van binnen door zo veel mogelijk te glimlachen of lachen.  Als je iemand begroet of met iemand praat, werp hem/haar dan een glimlach toe om te laten zien dat je blij en zelfverzekerd bent. Door geluk ga je stralen, en anderen vinden een vrolijke persoonlijkheid vaak aantrekkelijk. Als je zuiveringszout met een beetje warm water mengt, krijg je een veilige, milde scrub. Meng gelijke delen zuiveringszout met warm water en wrijf het in ronddraaiende bewegingen over je gezicht. Masseer je gezicht een minuut lang en spoel het daarna af met warm water. Eindig dit proces met een goede moisturizer om je huid te hydrateren. Je huid kan droog worden van het scrubben, dus zorg dat je het verloren vocht weer aanvult. Soms is het onmogelijk om het gezicht niet aan te raken, maar probeer dat zo min mogelijk te doen. Elke keer dat je je kin in je handpalm legt, een pukkel uitknijpt of zelfs maar even in je vermoeide ogen wrijft na een lange dag, beschadig je je huid. Onze handen bevatten veel vuil waarmee we de poriën van de huid kunnen verstoppen en door het wrijven veroorzaak je fijne lijntjes, rimpels en heel kleine scheurtjes in je gezicht. Als je onbeschermd de zon in gaat, kunnen de UV-stralen onomkeerbare schade aanrichten. De zon kan uiteindelijk rimpels, donkere vlekken en huidkanker veroorzaken. Een makkelijke manier om je elke dag tegen de zon te beschermen is door een dagcrème te kopen die ook zonnebrandcrème bevat. Kies een lichte lotion met natuurlijke ingrediënten. Lotions waar zonnebrandcrème in zit kun je onder je normale make-up doen, en geven je de bescherming die je nodig hebt.
Slaap voldoende. Eet de juiste voedingsmiddelen om je huid te laten stralen. Drink veel water. Laat je schoonheid van binnenuit stralen door te glimlachen. Gebruik zuiveringszout om te scrubben als je een extra zachte huid wilt. Pluk en pulk niet aan je gezicht. Doe elke dag zonnebrandcrème op.
https://www.wikihow.com/Have-a-Pretty-Face https://www.wikihow.com/Have-a-Pretty-Face
Starting from Within Taking Care of Your Skin