Een planning opstellen
Zorg ervoor dat de agenda genoeg ruimte heeft om je taken op te nemen. Sommige agenda's bieden planners per week, per dag of per uur. Een notitieblok kan ook gebruikt worden. Kies wat het beste past bij jouw wensen en behoeften. Wat je ook kiest, verbind je aan die keuze. Probeer niet een aparte planner te hebben voor je werk, een voor school enz. Alles moet op een plek staan.  Er zijn ook veel digitale agenda's voor je telefoon of laptop, die naar al je elektronische apparaten kan synchroniseren zodat je altijd direct toegang hebt tot je kalender, waar je ook bent. Er zijn ook een aantal apps die je kunnen helpen je dag in te plannen met herinneringen en timers.  Je zou een digitale of papieren kalender kunnen kiezen die extra ruimte heeft zodat je notities kunt toevoegen aan je planning. Dit kan jou helpen om niet alleen bij te houden wat je gedaan hebt, maar ook hoe je het gedaan hebt en/of wat voor gevoel het je gegeven heeft. Misschien kun je het bijvoorbeeld onder het deel naar de sportschool gaan op je agenda niet alleen afvinken, maar ook een notitie maken dat je vandaag 1,5 km extra gerend en het voelde fantastisch! Het toevoegen van notities kan je helpen je gedrag beter bij te houden.  Als je de overstap maakt van een papieren naar een digitale agenda, kun je een dag of twee vinden dat zaken een beetje hectisch verlopen, terwijl je aan het nieuwe systeem went. Houd ze de eerste paar dagen allebei bij je en controleer of er niets weggelaten of dubbel is ingevuld.
Haal een agenda of planner.
https://www.wikihow.com/Schedule-Your-Day
Making a Schedule