Voorbereiding Tweevingermethode
Misschien heb je nog niet veel nagedacht over hoe alles werkt in jouw onderste gedeelte, dus het is een goed idee om de basis van de vrouwelijke anatomie eens te beschouwen door naar een schematische afbeelding te kijken of door jezelf met een handspiegel te bekijken.   Zoek de plasbuis. De plasbuis in een buis die vanaf de blaas naar buiten loopt. De urine gaat door deze 4 cm lange buis en wordt door het kleine gaatje dat achter je clitoris zit, net voor je vagina, naar buiten gebracht. Kijk waar de schaamlippen zitten. De grote schaamlippen zijn de twee buitenste weefselplooien die aan beide zijden van de plasbuis en de vagina liggen. De kleine schaamlippen zijn de twee binnenste huidplooien die door de grote schaamlippen omsloten worden.  De opening naar de plasbuis in heel klein -- slechts een heel klein spleetje -- dus maak je geen zorgen als je het een tijdje moet zoeken. Het is een goed idee deze delen eens aan te raken om ze te kunnen voelen. Als je voor het eerst staand gaat plassen moet je je kleine schaamlippen met je vingers openhouden om de opening bloot te leggen zodat je een goed gecontroleerde straal urine kunt produceren. Als je weet dat je ergens zult komen waar de toiletten smerig zijn, of waar geen toiletten zijn, zorg dan dat je wat dingen bij je hebt om jezelf schoon te houden.   Ontsmettingsmiddel. Voor je staand gaat plassen is het essentieel dat je je handen wast. Je gaat je genitaliën aanraken en je wilt niet dat je bacteriën van je handen daarop overbrengt en een blaasontsteking oploopt. Omdat vrouwen zo'n korte plasbuis hebben kunnen ziektekiemen gemakkelijk in de blaas terecht komen. Als er geen water en zeep is, gebruik dan een antibacteriële gel om jezelf te beschermen. Vochtig toiletpapier. Neem klein formaat vochtig toiletpapier mee om je handen af te poetsen als je klaar bent. Van sommige methoden staand plassen krijg je natte vingers. Misschien moet je staand plassen omdat je aan het kamperen bent, of omdat het vrouwentoilet veel te druk is en er wel een mannentoilet vrij is. Voor je begint moet je zorgen dat je genoeg privacy hebt. Als je tijdens het plassen gestoord wordt kan het een bende worden, en is het misschien gênant voor zowel jou als voor degene die je stoort. Als je net begint met staand leren plassen moet je het jezelf zo gemakkelijk mogelijk maken. Je wordt vanzelf beter als je oefent, maar volg voorlopig deze methode om thuis te oefenen.   Was je handen. Was je handen goed met warm water en zeep en droog ze af. Doe alle kleding onder je middel uit. Als een beginneling zul je misschien wat knoeien. Om te zorgen dat er niets op je broek, rok, ondergoed of schoenen komt kun je ze beter uit doen. Als je een lange top aan hebt moet je die misschien ook uit doen. Ga voor de wc staan. Ga met je voeten ongeveer 60 cm uit elkaar staan. Gebruik beide vingers om de schaamlippen zo goed mogelijk uit elkaar te houden. Zet je vingers een beetje voor het plasgaatje. Duw je vingers een beetje omhoog en naar voren en oefen wat druk uit aan beide kanten. Begin met de straal. Draai je heupen een beetje om de richting van de straal te bepalen. Druk hard aan het begin en ook weer aan het einde. Dat voorkomt 'druppelen'. Veeg jezelf schoon en ruim eventueel de rommel rond je toilet op. Zorg dat je je handen weer goed wast.  Raak niet ontmoedigd als je langs een been hebt gedrupt, of het hele toilet hebt ondergeknoeid -- dat is heel normaal bij beginners. De truc is veel te oefenen; als je dat doet zul je absoluut verbetering gaan zien. Experimenteer wat met je houding. Je vindt het misschien handig om je knieën wat te buigen, of je rug hol te maken. Wat voor de ene vrouw werkt, werkt voor de ander weer niet, dus probeer verschillende houdingen. Was je handen. Haal alle kleding uit de weg. Bereid je voor met wc-papier of een doekje in de ene hand. Gebruik dit om urine weg te vegen als het op verkeerde plekken terecht komt. Maak met je andere hand een 'V' met je wijs- en middelvinger en spreid daarmee je binnenste schaamlippen. Trek ze wat naar boven, zodat je de binnenste schaamlippen goed weghoudt en de straal naar voren kan gaan in plaats van langs je been. Door de hoeveelheid dat je ze naar boven trekt en de positie van je heupen aan te passen, kun je bepalen waar de straal heen gaat (al vergt dit wat oefening). Veeg jezelf schoon en dweil de rommel op de grond op als je thuis bent. Was je handen hierna goed. Als je eenmaal genoeg hebt geoefend en voldoende zelfvertrouwen hebt dat je je plasstraal kunt reguleren, kun je de methode met één hand gebruiken terwijl je je kleding grotendeels gewoon aanhoudt. Je kunt je broek wat naar beneden doen, maar als je een lange rits hebt, kun je ook alleen de rits openen en de broek op zijn plek laten. Een rok kun je met je vrije hand optillen. Gebruik de hand die de 'V' maakt om je ondergoed opzij te houden. Gebruik een plastuit. Dit hulpmiddel is er al ongeveer 100 jaar, en het ontwerp wordt steeds beter. Je kunt ze bij de meeste (online) drogisten vinden.   Was je handen. Haal je kleding uit de weg. Het is genoeg om je broek naar beneden te doen en de voorkant van je onderbroek omlaag te trekken of opzij te duwen. Leg de plastuit op zijn plek. Als het van plastic of ander stug materiaal is, kun je je handen er omheen leggen. Als het van siliconen of ander flexibel materiaal is gemaakt, kun je je duim en middelvinger strekken om het ding van voren naar achteren te houden. Leg het goed langs je lichaam met de gesloten kant achter. Richt de tuit weg van je lichaam en uit je broek. Richt de straal. Kantel je heupen, buig je benen of maak je rug hol om een goede positie te vinden waarin je je straal kunt beheersen. Probeer de urine naar een gepaste plek te richten; in een toilet of weg van je voeten. Als je klaar bent haal je de plastuit weg. Als je geen wc-papier hebt, veeg druppels dan met de plastuit op. Schud het af en spoel met water als dat kan.  Hoewel je dit misschien makkelijker vindt dan de vingermethode, vergt het nog steeds oefening om druppels te voorkomen. Gebruik de plastuit de eerste keren thuis om er goed mee om te leren gaan. Er zijn herbruikbare plastuiten die in een herbruikbaar zakje zitten; anderen hebben dat misschien niet. Neem dan een plastic zak mee om hem in te bewaren. Je kunt in geval van nood je eigen plastuit maken van een plastic fles. Snij de bodem van de fles. Haal de dop eraf en was de fles goed. Zet de opening bovenaan de fles over je plasgaatje. Zorg dat het precies over de opening zit, anders splijt je de straal en maak je een bende. Richt de open kant van de fles van je af en plas met een stevige maar niet te krachtige straal. Als je benen sterk genoeg zijn en je kunt een aantal seconden gehurkt blijven staan, kun je de zweefmethode gebruiken om staand te plassen.   Doe de wc-bril omhoog. Je hebt dan een groter 'doel' en je houdt de wc schoon voor de volgende gebruiker. Als je deze methode gebruikt omdat de wc smerig is hoef je je daar natuurlijk geen zorgen om te maken. Aan de andere kant is het beter om de wc-bril omlaag te laten als je bang bent dat je anders uitglijdt, zodat de wc-bril je op kan vangen als dat gebeurt. Buig je knieën en laat jezelf zakken zodat je in een hoek van bijna 90 graden 'zit'. Als je bijna 90 graden niet redt en jezelf alleen maar naar achteren 'kantelt' zul je waarschijnlijk de hele wc-bril onderspetteren en misschien ook zelfs je broek en schoenen. Hou jezelf in balans door je onderarmen op je knieën te laten rusten en jezelf met één hand aan de muur vast te houden. Zak zo dicht mogelijk richting de pot zonder hem aan te raken. Hang zo ver mogelijk over de opening. Omdat de straal naar voren gaat zul je minder spetteren en knoeien als je ver naar achteren begint. Hou je hoofd omhoog. Concentreer je op een punt voor je. Als je tussen je benen kijkt zul je eerder je evenwicht verliezen. Veeg jezelf en je handen af als je klaar bent. Als je de bril omlaag hebt gelaten, veeg hem dan schoon met wc-papier.
Maak je bekend met je anatomie. Hou het schoon. Zorg dat de kust veilig is. Tweevingermethode voor beginners. Methode met één hand voor meer ervaren vrouwen. Plastuit methode. Zweefmethode.
https://www.wikihow.com/Urinate-Standing-Up-as-a-Female https://www.wikihow.com/Urinate-Standing-Up-as-a-Female
Preparing Trying out Different Approaches