Medicatie gebruiken Zorgen voor een goede hygiëne Zorgen voor je lichaam
Veel vrouwen gebruiken pijnstillers tijdens hun ongesteldheid om een pijnlijke vagina te verzachten. Aspirine, paracetamol, ibuprofen (o.a. Advil) en naproxennatrium (Aleve) zijn allemaal geschikte pijnstillers die menstruatiekramp verzachten.  Vraag advies aan je arts of apotheker zodat je zeker weet dat het medicijn geen wisselwerkingen heeft met een ander medicijn dat je gebruikt. Gebruik alleen medicijnen die veilig voor je zijn. Gebruik bijvoorbeeld geen ibuprofen als je een hoge bloeddruk hebt en geen paracetamol als je astma hebt.  Praat met een arts of apotheker zodat je zeker weet dat vrij verkrijgbare pijnstillers veilig voor je zijn om te gebruiken. volgens de aanwijzingen op de verpakking. Begin met het gebruiken van de pijnstiller direct wanneer je begint te bloeden en last van kramp krijgt. Op deze manier zal je vagina geen pijn gaan doen. Pas echter op dat je niet te veel pillen neemt. Op de verpakking en in de bijsluiter van elk vrij verkrijgbaar medicijn staat de maximale dosis die je gedurende 24 uur mag nemen.  Lees de aanwijzingen op de verpakking en in de bijsluiter voordat je een medicijn gaat gebruiken. Neem het doosje pijnstillers mee in je tas of zak wanneer je ergens naartoe gaat, zodat je niet ergens zonder pijnstillers komt te zitten. Neem nooit meer pillen dan de maximale dosis die op de verpakking vermeld staat. Soms krijgen vrouwen tijdens hun menstruatie last van secundaire dysmenorroe, wat hevige krampen zijn die veroorzaakt worden door een aandoening aan of problemen in de baarmoeder en de bekkenorganen. Deze hevige pijn kun je meestal niet onderdrukken met vrij verkrijgbare pijnstillers.  Ga naar een arts om hevige of chronische pijn aan de vagina te laten behandelen. Hevige vaginale pijn kan een teken van een infectie zijn, dus bel je huisarts als de pijn ondraaglijk is. Je arts kan sterkere pijnstillers, de anticonceptiepil of zelfs antidepressiva voorschrijven om vaginale pijn te helpen verzachten. Verander je normale doucheroutine niet wanneer je ongesteld bent. Als je vagina pijn doet kan het zelfs een goed idee zijn om meer dan een keer per dag te douchen en warm of heet maar geen kokendheet water te gebruiken om je vagina schoon te maken. Het nemen van een warm bad kan tevens helpen om de pijn te verzachten en je vagina schoon te houden.  Gebruik bij het douchen geen agressieve zeep en ruwe luffaspons. Gebruik tijdens je menstruatie geen vaginale douches. Controleer je maanverband of tampon om de twee uur en verwissel hem minstens een keer in de 4 tot 6 uur. Het drooghouden van je vulva tijdens je ongesteldheid kan helpen om een pijnlijke vagina te verzachten. Omdat wc-papier ruw voor de huid kan zijn en je huid kan irriteren kun je het beste vochtige doekjes voor vrouwen of intiemdoekjes kopen om je tijdens je ongesteldheid schoon te maken. Deze doekjes verzachten je huid en hebben een verkoelende, verlichtende werking.  Vochtige doekjes voor vrouwen kun je bij elke drogisterij en supermarkt kopen. Stop met het gebruiken van de doekjes als je vagina er nog geïrriteerder door raakt. Stop de doekjes niet in je vagina. Afhankelijk van hoe je levensstijl eruit ziet kunnen dit verschillende activiteiten zijn. Seks kan riskant zijn omdat je al pijnlijke vagina wordt blootgesteld aan nog meer wrijving. Heb dus alleen seks als je je comfortabel voelt. Enkel andere irriterende activiteiten die je beter kunt vermijden zijn:  Fietsen Lange tijd achter elkaar op een stoel zitten (ga in plaats daarvan liggen) Alles waarbij je vagina blootgesteld wordt aan onnodige wrijving, zoals wandelen in een erg strakke spijkerbroek en langdurig autorijden Een warmtekussen of kruik kun je online of bij een winkel bij je in de buurt kopen. Een warmtekussen sluit je aan op het stopcontact en stel je in met de geïntegreerde afstandsbediening, en een kruik vul je met heet of warm water uit je kraan. Leg het warmtekussen of de kruik op de pijnlijkste delen van je lichaam.  Zorg dat je nooit in slaap valt terwijl je een warmtekussen op je hebt liggen. Koop een stevige kruik die niet gaat lekken. Gebruik het kussen of de kruik zo vaak als nodig is. Rust uit in bed wanneer dat mogelijk is, vooral wanneer de pijn het ergst is. Wanneer je moet werken of naar school moet probeer je intensieve activiteiten en stress te vermijden. Door tijdens je dag lichte maaltijden met volkorengranen, groenten en complexe koolhydraten te eten en alcohol, zout, cafeïne en veel suiker te vermijden kun je maag- en darmklachten tijdens je ongesteldheid voorkomen. Je vagina zal daardoor minder geïrriteerd zijn. Gebruik je vingertoppen en maak cirkelvormige bewegingen over je onderbuik, waarbij je lichte druk uitoefent. Laat een vriend of partner je onderrug masseren als je er moeilijk bij kunt komen, of ga naar een masseur.
Koop een pijnstiller speciaal bedoeld voor het behandelen van menstruatiekramp. Slik de medicijnen Ga naar een arts als de pijn erger wordt en niet wegzakt. Neem regelmatig een douche. Verwissel regelmatig je maandverband of tampon. Gebruik zachte, verzachtende vochtige doekjes in plaats van wc-papier. Vermijd activiteiten die de pijn verergeren. Houd een warmtekussen of kruik tegen je buik en het binnenste deel van je bovenbenen. Rust uit wanneer je moe bent. Vermijd voedingsmiddelen die je maag irriteren. Masseer je onderrug en buik.
https://www.wikihow.com/Stop-Feeling-Sore-in-Your-Vagina-During-Your-Period https://www.wikihow.com/Stop-Feeling-Sore-in-Your-Vagina-During-Your-Period https://www.wikihow.com/Stop-Feeling-Sore-in-Your-Vagina-During-Your-Period
Using Medication Maintaining Proper Hygiene Caring for Your Body