Gezonde keuzes maken Gewoonten die er voor zorgen dat je huid minder dof wordt.
Beweging zorgt voor een stevig huid en verbetert je bloedsomloop. Je wordt er sowieso gezonder van en dat straalt je huid uit. Neem de volgende soorten beweging drie of meer keer per week op in je dagelijkse routine:   Cardio-oefeningen zoals power-walking, rennen, fietsen of zwemmen. Deze sporten zorgen dat je bloed goed rondgepompt wordt en geven je huid een gezonde glans. Krachttraining met gewichten. Door je spieren sterker te maken wordt je huid steviger en zie je er gladder uit. Yoga en lenigheidsoefeningen. Deze soorten beweging maken je spieren sterker en je huid strakker. Als je niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, zie je dat aan je huid. Krijg je glans terug door veel fruit, groenten, magere eiwitten en volkorenproducten te eten. Voeg producten aan je dieet toe die goed zijn voor je huid, zoals:  Avocado's en noten. Deze bevatten gezonde vetten die je huid nodig heeft om elastisch te blijven. Voedingsrijke planten. Richt je op groenten en fruit die vitamine A, E en C bevatten, zoals zoete aardappels, wortels, boerenkool, spinazie, broccoli, mango's en blauwe bessen. Water geeft je cellen stevigheid en zorgt dat je huid er fris en stralend uit ziet. Als je goed niet goed gehydrateerd bent, begint je huid uit te drogen. Drink minstens 8 glazen water per dag om je huid gezond te houden. Als je niet van zo veel water houdt, kun je met de volgende dingen ook zorgen dat je gehydrateerd blijft:  Waterig fruit en groenten zoals komkommer, sla, appels en bessen. Kruidenthee en andere thee zonder cafeïne. Probeer eens wat citroensap in je glas water uit te knijpen voor een verfrissend alternatief. Hoe goed je je ook aan je dagelijkse verzorgingsroutine houdt, bepaalde stoffen zullen je een achterstand geven in je strijd voor een mooie huid. Beperk of schrap de volgende stoffen die de huid schaden:   Tabak. Tabak zorgt voor vlekken en rimpels. Als het om schade aan je huid gaat, is tabak de grootste boosdoener. Alcohol. Te veel alcohol rekt de huid uit, vooral rondom en onder de ogen, omdat het lichaam daar vocht gaat vasthouden. Beperk je alcoholgebruik tot een paar keer per week een drankje of twee. Cafeïne. Te veel cafeïne droogt het lichaam uit, wat een negatief effect heeft op je huid. Beperk je koffieconsumptie tot 1 kopje per dag, en drink er een groot glas water na. Blootstelling aan de zon kan de huid tijdelijk mooier maken doordat je een kleurtje krijgt, maar op de lange termijn is het schadelijk. Door te verbranden of de hele zomer lang te zonnebaden krijg je rimpels, vlekken en loop je risico op huidkanker.   Doe zonnebrandcrème op je gezicht voor je het huis uit gaat, ook in de winter. Gebruik zonnebrandcrème op je nek, schouders, borst, armen en alles waar veel zon op komt. Als je een korte broek aan hebt of naar het strand gaat, smeer dan ook je benen in. Als je make-up op je gezicht laat zitten als je naar bed gaat is dat slecht voor je huid, want dan kunnen de chemicaliën die erin zitten de hele nacht in je huid trekken. 's Morgens heeft je huid alle make-up geabsorbeerd.  Gebruik make-upremover en spoel de restjes af met koud of lauw water voor je gaat slapen.  Wrijf de make-up niet te hard van je gezicht af, want dan raakt je huid geïrriteerd en kun je je huid beschadigen. Gebruik een goede remover en dep het droog met een handdoek. Probeer deze truc om oogmake-up af te halen: wrijf een wattenschijfje met Vaseline over je wimpers en rondom je ogen. De make-up komt er zo vanaf. Was daarna de Vaseline van je gezicht af. Je huid wordt harder als deze wordt blootgesteld aan chemicaliën, extreme temperaturen en materialen. Hou je huid zacht door de volgende maatregelen te nemen:   Draag handschoenen in de winter zodat je geen kloofjes in je handen krijgt. Bescherm de rest van je lichaam ook met warme kleding. Draag handschoenen als je gaat schoonmaken. Bescherm jezelf tegen eelt door kniebeschermers en dikke werkkleding te dragen als je onder zware omstandigheden moet werken.
Ga bewegen. Eet een uitgebalanceerd dieet. Drink veel water. Vermijd stoffen die slecht zijn voor je huid. Gebruik elke dag een zonnebrandcrème. Haal je make-up af voor je gaat slapen. Bescherm je huid tegen de elementen.
https://www.wikihow.com/Get-Your-Skin-Silky,-Smooth,-Soft,-Shining-and-Healthy https://www.wikihow.com/Get-Your-Skin-Silky,-Smooth,-Soft,-Shining-and-Healthy
Make Healthy Lifestyle Choices Start Habits That Keep Your Skin From Looking Dull