Je stem overbelasten Gewoonten veranderen Ziek worden
Moedig je favoriete sportteam aan of ga naar een luid concert en probeer een gesprek met je vriend of vriendin te voeren. Als je lang achter elkaar luid spreekt, dan zal je het effect ervan de volgende dag waarschijnlijk goed kunnen horen.  Het kan nodig zijn om urenlang op hoog volume te blijven spreken om een hese stem te krijgen.  Je stem zal na een dag of twee weer normaal worden. Dit gaat sneller met een keelspray, hoesttabletten en veel water drinken (2 l water per dag). Als je zingt, trillen je stembanden. Hoe hoger, hoe sneller de trillingen. Te veel van deze trillingen kunnen irritatie veroorzaken aan de stembanden, die niet volledig samenkomen, waardoor je stem schor wordt.  Je moet buiten je stembereik zingen om dit doel te bereiken. Zing een noot zo hoog als je kunt, en ga dan verder met zoveel mogelijk adem als je kunt. Doe dit een tijdje, maar niet te lang achter elkaar. Fluisteren kan meer stress geven aan de stem dan normaal gesproken. Als je fluistert, knijp je je stembanden strakker tegen elkaar en belast je je stem. Langdurig huilen zal zijn tol eisen van je stem. Dit is vooral het geval bij kinderen of baby's die de hele nacht hebben gehuild. Hun stem zal tegen de ochtend waarschijnlijk hees zijn. Uitdroging kan een tol eisen van de stem. Een gebrek aan voldoende vocht kan het strottenhoofd, de stembanden en de slijmvliezen in je keel uitdrogen.  Je kunt dit bereiken door weinig water te drinken of water te vervangen door dranken die uitdroging veroorzaken, zoals alcohol of koffie. Sport en raak vocht kwijt door te zweten. Ernstige uitdroging kan verwarring, hoofdpijn, koorts, flauwvallen of zelfs de dood tot gevolg hebben. Overdrijf het niet. Brandend maagzuur (zuur uit je maag dat tot in je keel reikt) zal irritatie aan het slijmvlies in je keel veroorzaken. Kruidig voedsel kan deze terugvloeiing veroorzaken, waardoor je het gevoel kunt krijgen dat je moet hoesten, waardoor het weefsel rond je strottenhoofd verder geïrriteerd raakt en je stem wordt beïnvloed.  Dit is misschien niet zo effectief bij mensen die regelmatig gekruid eten. Probeer een onbekende regionale keuken. Enkele opties zijn Indiaas, Ethiopisch of Chinees.  Veel restaurants met pittig eten zullen op het menu aangeven hoe kruidig het is. Kies voor het gerecht met de heetste kruiden. Vermijd zure terugvloeiing die zweren en buikpijn kunnen veroorzaken. Dit kan worden behandeld met maagzuurremmers. Je kunt de toon van je stem veranderen zonder je keel te beschadigen, maar eerder door het veranderen van de resonantie van je stem.  Zeg 'uhhhh' en kijk waar het momenteel resoneert. Als de trilling uit je hoofd of neus komt, blijf het dan naar beneden bewegen om hem in je borstkas te krijgen. Houd voorzichtig je adamsappel vast (de hobbel aan de voorkant en het midden van je keel, die beweegt als je slikt). Probeer het een millimeter of zes naar beneden te bewegen terwijl je praat. Probeer 'vocal fry' te creëren door je stem zo laag mogelijk te maken en weinig lucht te gebruiken om het geluid naar buiten te duwen. Dit zou een zwaar geluid moeten veroorzaken door het hoorbaar trillen van je stembanden. Een verkoudheid kan leiden tot een infectie van de bovenste luchtwegen. Dit veroorzaakt zwelling van de stembanden waardoor je stem hees wordt door laryngitis.  De makkelijkste manier om verkouden te worden is door jezelf bloot te stellen aan de ziektekiemen van iemand die al besmet is. Je kunt niet echt verkouden worden door het koud te krijgen. Hoewel het blootstellen van je keel aan de kou heesheid kan veroorzaken.  De meeste verkoudheden verdwijnen binnen 7-10 dagen, maar ze kunnen behoorlijk ellendig zijn. Als de verkoudheid niet verdwijnt, ga dan naar je huisarts – een gewone verkoudheid is niet te behandelen met antibiotica. Het inademen van stuifmeel kan je stembanden ontsteken. Ontsteking in je longen en neusdruppel kan veranderingen in je stem veroorzaken, waardoor je hees wordt. Als je antihistaminica neemt om het probleem van overtollig slijm op te lossen, kan het beschermende slijm in je keel uitdrogen, waardoor je stem nog heser en meer schor wordt. Mensen met astma kunnen hun symptomen behandelen met een inhalator. Het gebruik van een inhalator kan op de lange termijn een hese stem veroorzaken. Ook kan herhaalde toediening leiden tot een lichte schimmelinfectie in de mond en keel, waardoor de heesheid van je stem toeneemt.  Overleg met je arts om de juiste dosering te vinden. Bezoek de arts om een schimmelinfectie te behandelen.
Schreeuw veel. Zing hoog. Spreek fluisterend. Huil veel. Droog jezelf uit. Eet kruidig voedsel. Ontwikkel een hese stem. Zorg dat je verkouden wordt. Stel jezelf bloot aan allergenen. Gebruik te vaak een inhalator.
https://www.wikihow.com/Make-Your-Voice-Hoarse https://www.wikihow.com/Make-Your-Voice-Hoarse https://www.wikihow.com/Make-Your-Voice-Hoarse
Overusing Your Voice Changing Your Habits Getting Sick