Een onzelfzuchtige manier van denken aanleren Het maken van onzelfzuchtige keuzes Het ondernemen van onzelfzuchtige acties
Onzelfzuchtig zijn begint met de vaardigheid om verder te kijken dan je persoonlijke zorgen en empathie te voelen jegens anderen, zelfs als het gaat om mensen die je nog nooit hebt ontmoet. Als je constant in beslag wordt genomen door je eigen problemen en status, dan heb je geen tijd en energie over om onzelfzuchtig te kunnen handelen. Een grotere bewustwording van de wereld om je heen is de eerste stap om meer onzelfzuchtig te worden. Hier zijn een aantal manieren waarmee je een breder perspectief kunt krijgen:   Luister wanneer andere mensen praten. Echt luisteren in plaats van af te dwalen wanneer iemand je in vertrouwen neemt over zijn of haar problemen, of je een spannend verhaal vertelt. Sta jezelf toe om volledig op te gaan in de wereld van iemand anders, voor de verandering. Lees, kijk of luister het nieuws. Maar er een punt van om je bewust te zijn van de belangrijke gebeurtenissen in de wereld naast die in je eigen stad. Lees boeken. Studies hebben aangetoond dat het lezen van fictie je empathische vaardigheden verbetert.  Kies een aantal zaken uit waar je meer over wilt weten. Kijk om je heen. Welke centrale vraagstukken raken de mensen in jouw omgeving? Bijvoorbeeld, misschien is de rivier die door je plaats loopt zo vervuild dat mensen daardoor ziek worden. Kies iets uit waar je meer over wilt leren en lees er vervolgens zo veel als mogelijk over zodat je er een dieper begrip van krijgt. Empathie en onzelfzuchtigheid gaan hand in hand. Als je begrijpt hoe iemand zich voelt dan zal je eerder bewogen worden om je onzelfzuchtig te gedragen naar die persoon toe. Je kunt ook empathie voelen naar mensen die je nog nooit hebt ontmoet. Oefen het om in andermans schoenen te gaan staan. Als jij degene zou zijn die het probleem ervaart, hoe zou je je dan voelen? Hoe wil je graag worden behandeld? Zelfzuchtige mensen zullen zich niet vriendelijk en ruimhartig gedragen als ze niet verwachten daarvoor te worden beloond. Ze doen dit niet omdat zoets het juiste is om te doen en het goed voelt om andere mensen te helpen wanneer je dat kunt. Iets anoniem doneren is een goede manier om ruimhartigheid te oefenen zonder dat je daar iets voor terug verwacht. Heb je ooit wel eens een stortvloed van vreugde ervaren omdat je iemand anders gelukkig had gemaakt? Sommige mensen vragen zich af of het mogelijk is om waarlijk onzelfzuchtig te zijn, omdat een daad van onzelfzuchtigheid op zich een enorm plezierig gevoel kan geven. Liever dan gericht zijn op de vraag of onzelfzuchtigheid in feite gewoon egoïsme is, kun je beter de goede gevoelens die gepaard gaan met het helpen van andere mensen koesteren. Als je plezier beleeft aan het geluk van andere mensen, dan zal het waarschijnlijker zijn dat je extra manieren gaat vinden om onzelfzuchtig te zijn. Onzelfzuchtig zijn is niet altijd leuk. De noden van andere mensen boven die van jezelf plaatsen is het meestal wel waard, uiteindelijk, maar het is vaak extreem moeilijk om te handelen met het oog op de belangen van iemand anders, wanneer je ook op die van jezelf moet letten. Dat is waarom het hebben van onzelfzuchtige rolmodellen heel nuttig kan zijn.  Denk aan een persoon die jij als "onzelfzuchtig" zou omschrijven – iemand die je kent, een beroemdheid, een religieus figuur – iedereen die geneigd is om te handelen in het belang van anderen. Welke onzelfzuchtige acties heeft hij/zij ondernomen? Welke impact hebben die acties gehad? De volgende keer dat je ermee worstelt om een onzelfzuchtige keuze te maken, vraag jezelf dan af wat die persoon zou doen en probeer de kracht te vinden in het antwoord op die vraag. Of het nu iets is dat ogenschijnlijk zo onbeduidend is als het inpikken van het grootste stuk taart en niets over laten voor je zus, of een beslissing met meer impact zoals een manier zoeken om de aandacht te trekken van het vriendjes van je beste vriendin; kwets niemand voor eigen gewin. Die je dit vaak dan zal het uiteindelijk in je eigen nadeel werken. Zoek naar de onzelfzuchtige keuze, ook al is het de moeilijkste. Weersta de verleiding om vals te spelen, stelen of iemand een rad voor ogen te draaien, ook al  ben je er zeker van dat je nooit zal worden gepakt. Ben jij het type dat ongeduldig wordt wanneer je in de rij moet wachten in het postkantoor of de supermarkt? Wanneer je voelt dat je bloeddruk gaat stijgen, vergeet dan niet dat de andere persoon in die ruimte een leven heeft dat net zo veel waard is als het jouwe. Hun tijd is voor hen even waardevol als jou tijd voor jezelf. Door dit in gedachten te houden is het gemakkelijker om onzelfzuchtig te handelen wanneer je overmand dreigt te raken door ongeduld.  Reageer je eigen problemen niet af op andere mensen. Het hebben van een waardeloze dag geeft je niet het recht om anderen daarom dus ook maar te laten lijden. Door constant de behoeften van je vrienden of je familie te plaatsen boven die van de rest van de wereld laat je niet echte onzelfzuchtigheid zien. Hoe kun je zo goed mogelijk aan de behoeften van zo veel mogelijk mensen tegemoet komen, in plaats van alleen diegenen te helpen die dicht bij je staan? Wees een goed voorbeeld voor de mensen om je heen en ga voor de optie die het best is voor iedereen. Als iemand je dwars heeft gezeten en vraagt om vergiffenis, doe dan je best om geen wrok te blijven koesteren. De onzelfzuchtige benadering is proberen om de situatie vanuit het blikveld van de ander te bekijken en je te realiseren dat het bijna altijd beter is om vrede, liefde en vergeving te koesteren dan rancune en haat. Het vergeven van iemand die jouw slecht heeft behandeld kan ontzettend moeilijk zijn, maar het is ook wonderbaarlijk onbaatzuchtig. Dit is een van de meest dankbare manieren om onzelfzuchtigheid in de praktijk te brengen. Wanneer je tijd en vaardigheden als vrijwilliger inzet, dan is het enige wat je daarvoor terug krijgt het dankbare gevoel dat je een rol hebt gespeeld in het helpen van je gemeenschap. Studies tonen aan dat vrijwilligerswerk daadwerkelijk een boost geeft aan je geluksgevoel en een lang leven. Er zijn eindeloze manieren om vrijwilligerswerk te doen, dus ga op zoek waar er een nood is en besluit hoe je wilt bijdragen.  Een tehuis voor daklozen, gaarkeukens en ander non-profit organisaties om diegenen te helpen die het nodig hebben zijn altijd op zoek naar vrijwilligers. Heb je een specifieke vaardigheid die je zou willen gebruiken, ga dan op zoek naar een gelegenheid om te werken met een organisatie die jou hulp kan gebruiken. Bijvoorbeeld, als je een vaardige leraar bent, dan kun je lessen geven in diverse onderwerpen bij de plaatselijke bibliotheek. Sites als vrijwilligerswerk.nl bieden meer informatie over de mogelijkheden bij jou in de buurt. Het doneren van geld en goederen is een andere geweldige daad van onzelfzuchtigheid die je zo vaak als mogelijk moet verrichten. Dit betekent niet dat je meer moet doneren dan je je kunt veroorloven. Kijk naar je budget en beslis hoeveel je kunt geven en doe dat dan, zelfs als dit betekent dat je zelfs een keer iets extra's moet missen.   Kies eventueel een aantal goede doelen uit waar je regelmatig een specifiek bedrag aan over wilt maken. Het doneren van geld aan die mensen die erom vragen is een vriendelijk, onzelfzuchtig gebaar dat je elke dag kunt doen. Het doneren van eten, kleren en andere materiële zaken aan tehuizen voor daklozen, inzamelacties bij rampen, een dierenasiel, enz. is een andere geweldige manier om iets terug te doen. We hebben allemaal dagen dat we graag onze telefoon uit zouden willen doen en ons terugtrekken uit van de wereld. Maar dit betekent vaak dat je er niet kunt zijn voor vrienden en familie wanneer ze hulp nodig hebben. Zoek naar manieren om te reageren en behulpzaam te zijn als het gaat om diegenen om je heen die dicht bij je staan, en van jou afhankelijk zijn in tijden van nood. Sta op in de trein voor ouderen en zwangere vrouwen. Houd deuren op voor mensen die achter je staan. Merk je dat iemand aan de tafel naast je zijn rekening niet kan betalen, neem dan de rekening over. Het is onmogelijk om volledig onzelfzuchtig te zijn – je kunt echt niet alle maaltijden voor iedereen gaan betalen of iedereen in nood je kleren geven die je aan hebt – maar probeer diverse zinvolle manieren te vinden om elke dag onzelfzuchtig te kunnen zijn. Onzelfzuchtig zijn kan haar emotionele tol eisen als je niet de tijd neemt om energie op te doen. Als je merkt dat je constant zorgt voor de noden van andere mensen en "ja" zegt wanneer je echt even een pauze kunt gebruiken, dan kan het beter zijn om even een stap terug te doen en je een tijdje op jezelf te richten. Als je fysiek en mentaal niet gezond bent, dan ben je niet sterk genoeg om "er te zijn" voor andere mensen, dus let erop dat je goed voor jezelf zorgt. Jij bent even belangrijk als ieder ander. Respecteer jezelf en je eigen noden net zoals jij die van andere mensen respecteert.
Verruim je blikveld. Denk er over na hoe andere mensen zich voelen. Wees onzelfzuchtig, zelfs als niemand het opmerkt. Beleef plezier aan het geluk van andere mensen. Modelleer jezelf naar iemand die onzelfzuchtig is. Kwets anderen niet om zelf voordeel ergens aan te behalen. Denk niet dat je eigen tijd meer waard is dan die van iemand anders. Kies de optie waar de meeste mensen mee geholpen zijn. Vergeven en vergeten. Stel je tijd en vaardigheden vrijwillig ten dienst van anderen. Doneer wat je kunt. Wees er voor je vrienden en familie. Wees onzelfzuchtig op alledaagse manieren. Vergeet niet om voor jezelf te zorgen.
https://www.wikihow.com/Be-Selfless https://www.wikihow.com/Be-Selfless https://www.wikihow.com/Be-Selfless
Having a Selfless Mindset Making Selfless Choices Taking Selfless Actions