Beslissen wat je wil zeggen Je outen Steun zoeken
Je outen is alleen een goed idee wanneer je weet dat je niet gewond, gestraft of in gevaar gebracht zal worden. Out je alleen tegenover mensen als je zeker weet dat ze je niks zullen aandoen.  Ook als je denkt veilig te zijn zal je waarschijnlijk nog nerveus zijn. Het is oké om er je tijd voor te nemen. Er is geen haast. Als je niet zeker weet of iemand het zal aanvaarden, probeer dan over LGBT+-kwesties te praten in gesprekken zonder het over jouw eigen identiteit te hebben. Luister naar hun opinies. Dit kan je een idee geven van de mate waarin ze respect voor jou zullen hebben. Je bent je ouders geen persoonlijke informatie over jezelf verschuldigd, vooral niet als ze die informatie zouden gebruiken om jou verkeerd te doen. Het is oké om niet uit de kast te komen om je leven, gezondheid, veiligheid of toekomst (bv. geld voor de universiteit) veilig te stellen. Collega's vertellen dat je een transgender bent kan leiden tot discriminatie op het werk of zelfs tot ontslagen worden vanwege andere redenen 'die er niets mee te maken hebben'. Dit is niet correct of eerlijk, maar toch overkomt het sommige mensen. Denk over de mensen in je leven en over diegenen die je vertrouwt. Je kan bepaalde vrienden of familieleden hebben die meer begripvol en liefdevol zijn dan anderen. Beoordeel de mensen die je zouden steunen en zij die dat niet zouden doen.  Als je minderjarig bent dan is uit de kast komen een nog grotere uitdaging, omdat je ouders nog steeds bij wet verantwoordelijk zijn voor je. Als je je zorgen maakt over het feit dat je ouders het niet zullen aanvaarden, overweeg dan om eerst met een familielid of vriend te praten die je kunt vertrouwen. Je zal misschien iemand willen die je steunt voordat je de waarheid vertelt tegen je ouders. Focus je eerst op uit de kast komen tegenover liefdevolle vrienden en familieleden die je kan vertrouwen. Je moet niet voor iedereen tegelijk uit de kast komen. Wees strategisch en vertel het eerst aan de mensen die waarschijnlijk je bondgenoten zullen zijn. Zorg ervoor dat je op de hoogte bent over transgenderkwesties. Begrijp de vragen die je vrienden, familieleden en anderen over je genderidentiteit kunnen hebben. Door beter op de hoogte te zijn zal je volwassenheid en bedachtzaamheid tonen terwijl je uit de kast komt als transgender.  Zoek literatuur en leesmateriaal in je gemeenschap of online. Er kunnen LBGT gemeenschapscentra of jeugdgroepen zijn in je omgeving die informatie kunnen geven en vaak handige brochures hebben. Leer over manieren waarop jouw vrienden en familieleden je bondgenoten kunnen worden via GLAAD: http://www.glaad.org/transgender/allies  Bekijk je gelijke rechten als transgender via het Nationaal Centrum voor Transgender Gelijkheid (VS): http://www.transequality.org/  Zoek steun als een jonge LGBTQ voor je twijfels omtrent het uit de kast komen. Als je twijfels omtrent je genderidentiteit voor zelfmoordgedachten zorgen, neem dan contact op met de Zelfmoordlijn Nederland op 113 of met de Zelfmoordlijn België op 1813. Je gedachten aan papier toevertrouwen is een manier om je stem en focus te vinden over wat je wil zeggen. Ongeacht aan wie de brief gericht is, vergeet niet om vriendelijk te blijven en de andere persoon voldoende tijd te geven om deze informatie te verwerken.  Een brief kan je helpen om te focussen op wat je wil zeggen zonder onderbroken te worden. Als je een brief gebruikt als belangrijkste middel om uit de kast te komen, weet dan dat je deze kan herwerken tot je je comfortabeler voelt met wat je duidelijk wil maken. Stel bijvoorbeeld dat je je in het verleden soms kwaad, ongelukkig en ongeliefd hebt gevoeld. Overweeg dan om de brief te herzien zodat je je kan focussen op wat een sterker en zelfzekerder persoon je ondertussen geworden bent of op wat jou een goed gevoel geeft. Soms kan een brief de druk van persoonlijke gesprekken doen afnemen en het kan van pas komen als de persoon die je wilt bereiken ver weg woont. Bijvoorbeeld 'Ik weet dat het al een hele tijd geleden is dat we elkaar hebben gezien. Ik hoop dat we elkaar binnenkort opnieuw kunnen zien zodat ik kan vertellen wat ik allemaal heb meegemaakt. Ik worstel nu al vele jaren met mijn identiteit. Ik wil in de toekomst openlijk kunnen praten over wat ik meemaak'. Overweeg om deze brief bij de hand te hebben op de dag dat je deze persoon persoonlijk ontmoet en tegenover hem of haar uit de kast wil komen. Soms is het goed om op dezelfde manier te oefenen als wanneer je een speech of een presentatie moet geven. Het kan ook helpen om de juiste toon en woorden te vinden. Het kan van pas komen om je een comfortabeler gevoel te geven wanneer je zegt 'Ik ben een transgender'.  Zoek een private kamer of ruimte waar je kan oefenen. Overweeg om samen te oefenen met iemand die je vertrouwt en tegenover wie je misschien reeds uit de kast bent gekomen. Probeer je niet te overhaasten door alles tegelijk te willen zeggen. Zorg voor een rustig tempo en zorg ervoor dat je publiek alles dat je zegt kan verwerken. Denk na over de 'wie, wat, waar en wanneer' van uit de kast komen. Wees zeker van de personen aan wie je het wil vertellen en zorg ervoor dat je hen vertrouwt. Kies een neutrale en veilige plaats. Overweeg plaatsen die privé zijn zodat je niet afgeluisterd kan worden door mensen die je niet kent.  Kies een tijdstip waarop je niet gehaast bent of belet wordt door andere activiteiten, evenementen of verplichtingen. Het is niet de bedoeling dat mensen afgeleid zijn. Overweeg een plaats buiten je school of werk. Vermijd plaatsen waar mensen zijn die je niet kent of vertrouwt. Zorg ervoor dat je uit de kast wil komen en dat je niet het gevoel hebt daartoe gedwongen te worden. Vergeet niet dat dit jouw leven is en hoe je uit de kast komt is volledig jouw keuze. Wees zelfzeker over wie je bent en deel je ervaringen omtrent een transgender zijn op een authentieke manier. Begrijp jouw eigen identiteit als een transgender.  Het is jouw leven en jij beslist hoe en in welke omstandigheden je uit de kast komt. Wees volledig jezelf en deel je ervaringen als transgender. Je kan bijvoorbeeld delen wat er voor jouw persoonlijk een uitdaging is geweest, zoals je gevoelens van niet bij leeftijdsgenoten te horen. Je kan ook delen dat het aanvaarden van je genderidentiteit een opluchting voor je betekent. Denk goed na over hoe je jezelf als transgender beschrijft en begrijpt. Praat overtuigd wanneer je het over jezelf als transgender hebt. Wees bereid om flexibel te zijn en te antwoorden op wat andere mensen te zeggen hebben. Overweeg om te zeggen 'Ik ben zelfzeker over mijn identiteit als transgender. Ik weet dat velen van jullie met vragen zitten of niet weten wat te zeggen. Dat is oké. Ik ben bereid om te luisteren.' Dit proces zal niet zomaar gebeuren en het zal blijven veranderen naarmate jij en je geliefden meer inzicht krijgen in wat het betekent om transgender te zijn. Weet dat je waarschijnlijk vaak uit de kast zal moeten komen naarmate je ouder wordt, naar andere scholen gaat, andere jobs krijgt of nieuwe mensen leert kennen. Wees geduldig wat betreft dit proces.  Hoewel het eerst zenuwslopend kan lijken, moet je eerlijk zijn met jezelf en met anderen over wie je bent. Dit zal na verloop van tijd een dankbaar gevoel teweegbrengen en je zal je beter voelen. Aanvaard dat anderen dit proces misschien niet op dezelfde manier zullen begrijpen. Wees geduldig met andere mensen die misschien willen helpen, maar onwetend zijn over wat je doorstaat. Als iemand bijvoorbeeld zegt 'Je lijkt niet op een transgender', wees dan geduldig en ontdek wat transgender zijn betekent voor jou in plaats van te proberen hem of haar te corrigeren. Focus je op kalm, ontspannen en gecentreerd blijven. Doe dingen om op een gezonde manier stress te verlichten voordat je plannen maakt om uit de kast te komen. Leer om op een liefdevolle manier open en direct te zijn tegenover vrienden en familieleden. Gun hen voldoende tijd om te antwoorden en vragen te stellen. Ze kunnen geschokt, steunend of gefrustreerd reageren, maar blijf in elk geval kalm en respectvol. Vertel hen over je traject en dat je als transgender door het leven wil gaan.  Wees bereid om vragen te beantwoorden, ongeacht hoe onbenullig of vreemd de vragen mogen lijken. Als je niet zeker weet hoe je erop moet antwoorden, geef de mensen dan leesmateriaal en bronnen die van pas kunnen komen. Geef ze voldoende tijd om te antwoorden en begrijp dat hun eerste reacties niet noodzakelijkerwijs hetzelfde zijn als hoe ze er laten over zullen denken. Soms kan geschoktheid of verbazing een invloed hebben op hoe iemand reageert. Weet dat sommige mensen kunnen reageren uit onwetendheid, bezorgd kunnen zijn over je veiligheid of kunnen proberen om je op andere gedachten te brengen. Maak hen duidelijk dat je het proces van uit de kast komen ernstig opvat en dat je over hun bedenkingen hebt nagedacht. Veel mensen begrijpen transgenderkwesties niet helemaal en kunnen best wat hulp gebruiken om er meer over te weten te komen. In veel gevallen zullen je geliefden alleen maar willen dat jij gelukkig bent, dus maak ze duidelijk dat dit jou gelukkig maakt en vertel hen hoe ze jou daarin kunnen steunen.  'Hoe lang voel je je al zo?' 'Ik weet het al sinds mijn veertiende. Ik besefte dat ik als jongen veel gelukkiger zou zijn.' 'Waarom kies je hiervoor?' 'Ik kan daar net zo min voor kiezen als jullie. Maar ik kan kiezen om mezelf te verbergen of om te doen wat me gelukkig maakt. En dit zal me zoveel gelukkiger maken dan me voortdurend te moeten verbergen. Ik hoop dat jullie me daarin zullen steunen.' 'Betekent dit nu dat je een drag queen/king bent?' 'Nee, drag is een optreden die mensen doen voor hun plezier. Voor mij is dit heel echt. Het zal een invloed hebben op mijn gezondheid en op mijn geluk.' 'En weet je zeker dat je het bij het rechte eind hebt?' 'Ik denk er al geruime tijd over na en de gedachten om een {verkeerd geslacht} te zijn geeft me een triest, verschrikkelijk, ziek, hopeloos gevoel. Ik zou veel gelukkiger en zelfverzekerder zijn als {correct geslacht}.' 'Ben ik een slechte ouder? Heb ik dit op een of andere manier veroorzaakt?' 'Nee, ik weet zeker dat ik zo geboren ben. Moest jij een slechte ouder zijn dan zou ik doodsbang zijn om dit te vertellen. Maar ik vertel dit omdat ik je vertrouw en omdat ik wil dat je deel uitmaakt van mijn leven.' 'Zullen de zaken hierdoor veranderen?' 'Niet noodzakelijk in grote mate. Ik blijf dezelfde persoon en ik zie jou nog altijd even graag. Nu zal je mij gewoon beter kunnen begrijpen. En de overgang zal ervoor zorgen dat ik minder chagrijnig/triest/geïrriteerd/wat dan ook ben, omdat het nu veel leuker zal zijn om mezelf te zijn.' 'Ik maak me zorgen. Ik heb gehoord over verschrikkelijke dingen die transgenders overkomen.' 'Ik weet het. Ik heb mijn research gedaan. Ik heb ook ontdekt dat transgenders veel gelukkiger en gezonder zijn wanneer ze uit de kast gekomen zijn en dor de gemeenschap aanvaard worden. Steun kan allerlei verschrikkelijke zaken helpen te voorkomen. Ik hoop dat je mij hierdoor kan helpen, zodat ik het best mogelijke leven kan leiden.' 'Ik begrijp dit niet. Ik wil helpen, maar weet niet hoe.' 'Dat is oké. We zullen er samen wel uit komen. Ik zal je vertellen hoe je me hierdoor kan helpen. Wat ik het meest nodig heb is jouw liefde en steun.' In sommige gevallen zal een gesprek over uit de kast komen niet verlopen zoals je hoopte. Als je het gevoel hebt dat de mensen tegenover wie je uit de kast komt niet vriendelijk of steunend zijn, dan kan je ervoor kiezen om het gesprek op een tactvolle manier te beëindigen.  'Bedankt om te luisteren. Ik ga nu.' 'Ik denk niet dat dit gesprek ergens toe leidt. We praten later wel.' Hoe slim dit is hangt af van je publiek. Er kunnen mensen zijn die het niet zullen aanvaarden. Je kan echter verrast zijn over hoeveel steun je zal krijgen! Veel mensen hebben verschillende 'vriendengroepen' voor verschillende sociale media-accounts of hebben meer volgers op een bepaalde account. Je kan beginnen door uit de kast te komen op de site (Facebook, Instagram, enz.) waar je denkt dat de mensen je het meest zullen aanvaarden.  Beslis hoe je je wilt outen. Wil je een foto toevoegen aan je bericht om uit te kast te komen? Verkies je een simpele 'Ik ben transgender' of een langere paragraaf? Het ligt aan jou. Schrijf gewoon op wat uit je hart komt. Nadat je je bericht gedeeld hebt moet je op alle positieve commentaren reageren en deze liken. Reageer niet op negatieve commentaren als je die krijgt. Verwijder ze en blokkeer/rapporteer ze als dit goed aanvoelt. Je zal misschien volgers verliezen. (Soms zet het afval zichzelf buiten.) De mensen die blijven zullen de meer positieve mensen zijn. Blijf contact zoeken met de mensen die je vertrouwt en die je vroeger ook hebben bijgestaan. Vraag ze naar de uitdagingen die ze zelf hebben overwonnen. Toon dat je geeft om de dingen die ze zeggen.  Persoonlijk advies en steun krijgen kan geruststellend zijn en van pas komen naarmate je uit de kast blijft komen en andere mensen op de hoogte stelt over je genderidentiteit. Begrijp dat vrienden of familieleden, die geen persoonlijke ervaring hebben met hoe het voelt om als transgender uit de kast te komen, ook zelf met hun identiteit kunnen worstelen. Vraag hen bijvoorbeeld 'Heb jij nog nooit het gevoel gehad dat je nergens bij hoorde?'. Je anders of onbegrepen voelen is iets dat iedereen bij tijd en stond ervaart. Gebruik dit als een manier om contact te zoeken met anderen die zich zo voelen in plaats van afstand te nemen. Veel transgenders halen voordeel uit hormonen en/of chirurgische ingrepen om hun lichaam een beetje meer op hun gender overeen te stemmen. Je worstelt mogelijk met wat je fysiek en emotioneel wil doen. Vraag advies aan specialisteren die andere mensen geholpen hebben tijdens hun traject. Praat met je arts over fysieke veranderingen aanbrengen aan je lichaam. Dit kan chirurgie of hormonentherapie betekenen. Praat met je arts over een mogelijke doorverwijzing naar een specialist wat betreft deze medische ingrepen. Vraag 'Ik overweeg om in een man (of vrouw) te veranderen en ik zou graag meer weten over medische behandelingen hier in de omgeving. Kan jij me helpen of eventueel doorverwijzen?' Uit de kast komen als transgender kan moeilijk zijn en het overgangsproces loopt niet altijd van een leien dakje. Een therapeut kan je helpen om de uitdagingen het hoofd te bieden en kan advies geven over hoe je met moeilijke periodes kan omgaan. Ze kunnen ook angst, depressie en andere problemen behandelen waar transgenders heel gevoelig voor zijn. Sommige LGBT+-groepen hebben therapiecentra en bieden individuele- of groepstherapie aan. Of het nu online of persoonlijk is, er bestaan LGBT-gemeenschappen die je kunnen helpen met het proces om uit de kast te komen op een manier die goed aanvoelt voor jou. Je hoeft je niet alleen of geïsoleerd te voelen wanneer je de keuze maakt om met je familie te praten of wanneer de zaken moeilijk worden. Door steun te zoeken zal het proces aanzienlijk makkelijk worden voor jezelf.  Zoek online forums en praatgroepen. Dit kan van pas komen als je nog niet klaar bent om persoonlijke gesprekken te voeren hierover. Zoek gemeenschapscentra in je omgeving. Zoek steun bij leeftijdsgenoten en therapeuten die via chat of telefonisch bereikbaar zijn. Je kan dergelijke 'hulpverleners' online vinden.
Zorg er eerst voor dat je veilig bent. Ken je publiek. Informeer jezelf en verricht research. Overweeg om eerst een brief te schrijven. Oefen luidop wat je wil zeggen. Bepaal het beste moment en de beste plaats om je te outen. Wees zelfzeker en authentiek wanneer je uit de kast komt. Wees geduldig wanneer je uit de kast komt. Zit en praat over uit de kast komen. Bereid je voor om te antwoorden op courante vragen en bedenkingen. Beëindig het gesprek als het niet goed verloopt. Overweeg de voor- en nadelen van uit de kast komen op sociale media. Vraag advies aan vrienden en familieleden die je steunen. Praat met specialisten over je fysieke overgang. Overweeg om een naar een therapeut te gaan. Treedt toe tot een LGBT-gemeenschap.
https://www.wikihow.com/Come-Out-As-Transgender https://www.wikihow.com/Come-Out-As-Transgender https://www.wikihow.com/Come-Out-As-Transgender
Figuring Out What You Want to Say Coming Out Finding Support