Een aanpak kiezen voor het hele lichaam Je op een andere manier wassen Het vochtig maken van de huid
Wanneer je niet genoeg water drinkt, zal je huid een van de eerste organen zijn die daaronder leidt. Een tekort aan vocht zal snel zorgen voor uitdroging van de huid, naast een aantal andere gezondheidsproblemen. Drink elke dag veel water om de huid en ook de rest van je lichaam te beschermen. Hoeveel verschilt per persoon. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 8 glazen is slechts een benadering. Wanneer de lucht kouder wordt, zal er nature vocht neerslaan uit de lucht, waardoor die veel droger wordt dan normaal. Wanneer de lucht droog is, onttrekt het vocht aan je huid (om weer een soort van balans te herwinnen). Dit is de reden waarom je huid altijd veel droger is in de winter. Bescherm je huid tegen de kou door warme kleding te dragen en je huid in  te smeren met een moisturizer, om uitdroging van de huid te voorkomen. Bescherm je benen door het dragen van kousen of een andere dunne laag onder je broek in de winter. Dit helpt bij de bescherming van de huid, omdat vooral spijkerstof erg slecht is in het warm houden en beschermen van de huid. Droge, hete lucht zal vocht aan de huid onttrekken en meer vocht in de lucht zal er dus voor zorgen dat je huid niet uitdroogt. Een kleine luchtbevochtiger in je slaapkamer kan al een enorm verschil maken, en als je er een bewaart in de andere grote kamers van je woning, dan kan dat ook helpen. Zorg er wel voor dat je het niet overdrijft. Een teveel aan vocht kan schimmel veroorzaken, wat ook weer negatieve effecten heeft op de gezondheid. De zon is erg belastend voor de huid. Behalve het feit dat het risico op huidkanker wordt vergroot, kan het de huid ook irriteren en uitdrogen. Draag lichte maar bedekkende kleding wanneer je in de zon gaat, zoals een linnen broek. Als je je huid niet kan of wilt bedekken met stof, dan zou je in ieder geval zonnebrandcrème op moeten doen. Kies voor een breed spectrum (UVA/UVB) zonnebrandcrème en zorg dat je het volgens de aanwijzingen opsmeert. SPF 15 zou ruim voldoende moeten zijn om je huid te beschermen. Je weet misschien wel dat je vitamine C nodig hebt om ziektes geen kans te geven, of dat je spieren eiwitten nodig hebben, maar weet je wat je huid nodig heeft om gezond te blijven? Je  huid heeft ook specifieke voedingsstoffen nodig om optimaal te kunnen functioneren, dus zorg ervoor dat je dieet bestaat uit adequate hoeveelheden van de volgende drie belangrijkste: vitamine E, vitamine A en omega-3 vetzuren.  Goede bronnen van deze voedingsstoffen zijn o.a. sardine-, ansjovis-, zalm-, amandel-,  of olijfolie, wortelen en boerenkool. Je kunt ook supplementen innemen, hoewel je lichaam deze misschien niet altijd even goed opneemt als de voedingsstoffen die van nature in voeding voorkomen. Investeer in een pure borstelharen kwast, maar niet een die te hard is, omdat dit anders pijn doet aan de huid. Ga verder met het langzaam borstelen van je benen, aan de achter- en voorkant, waarbij je oppast dat je het niet overdrijft. Spoel het vervolgens af en gebruik naderhand een goede kokos-, amandel of druivenpitolie. Lotions kunnen het erger maken, dus gebruik die liever niet. Je benen zullen niet langer  poederig zijn. Heb je huidproblemen, overleg dan eerst met een arts voor je de droge huid gaat borstelen. Als je al deze technieken hebt geprobeerd maar je merkt dat je nog steeds last hebt van zeer droge huid, dan kan het een goed idee zijn om met een arts te gaan praten. Het is beter om uit te kunnen sluiten dat er een medisch probleem is. Bij sommige ziekten is een droge huid een symptoom en daarnaast kunnen bepaalde medicijnen als bijwerking hebben dat ze een droge huid veroorzaken. Het is belangrijk om je arts een bezoek te brengen om er zeker van te zijn dat je droge huid niet het gevolg is van een medisch of farmaceutisch probleem. Wanneer je doucht, was je een groot deel van de natuurlijke vetten van je huid weg. Die natuurlijke vetten houden niet alleen je huid vochtig, maar beschermen ook je huid tegen beschadiging, iets waardoor je huid nog meer kan uitdrogen. Als je te vaak doucht, dan kan het gebeuren dat je meer vet verwijdert dan je huid kan vervangen, waardoor je last kunt krijgen van droge benen.  Probeer voortaan om de andere dag of elke derde dag te douchen. Als je tussentijds echt moet douchen, gebruik dan kouder water en alleen zeep op die plekken waar het noodzakelijk is (zoals je oksels). Te lang onder de douche staan kan ook vaak problemen veroorzaken. Badder niet meer dan 10 tot 15 minuten per keer en niet vaker dan eenmaal daags. Het andere onderdeel van je doucheroutine waarmee je veel van het beschermende huidvet verwijdert is de temperatuur van het badwater. Erg heet water verwijdert het huidvet en droogt de huid uit. Beter is het om lauw water te gebruiken, als je wilt voorkomen dat je last krijgt van geïrriteerde benen. De meeste mensen hebben geen waterthermometer die ze in het bad of onder de douche kunnen gebruiken, dus hoe weet je nu wat te heet is? Maak gebruik van de stelregel dat als je een baby er niet onder zou houden, je jezelf er ook niet onder zou moeten houden. Test de temperatuur op het meest gevoelige deel van je huid (zoals de binnenkant van je pols) en houd verder het water zo koud mogelijk. Zeep bedoeld om je huid te ontvetten of die een slechte pH-balans hebben, kunnen een gevoelige huid nog gevoeliger maken. Zoek een zeep bedoeld voor de “gevoelige huid” of een met moisturizer. Een studie merkt op dat zeep van Dove, en vooral Dove White en Dove Baby, het meest pH-gebalanceerd  zijn voor de gevoelige huid. Wanneer je je wast is het een goed idee om voorzichtig om te gaan met je huid. Je huid is erg gevoelig en de huid van je benen is bijzonder dun en vatbaar voor problemen. Wees aardig voor je huid en voorkom dat problemen terugkeren.  Scrub je huid af en toe. Het exfoliëren van de huid is goed maar je zal het op een rustige manier moeten doen en niet te vaak. Wat natriumbicarbonaat of een washandje zou meer dan voldoende moeten zijn om dode huidcellen te verwijderen, terwijl dingen als luffa en puimsteen de zaken alleen maar erger kunnen maken. Scheer je je benen, gebruik dan een schoon scheermesje en scheer je voorzichtig. Botte scheermesjes kunnen de huid irriteren en de problemen verergeren, of zelfs starten. Wees altijd heel voorzichtig wanneer je na het douchen of baden je huid droog maakt. Stevig wrijven met een handdoek op de huid kan ervoor zorgen dat je huid te droog wordt, door irritatie en het verwijderen van te veel huidvet. Laat jezelf aan de lucht drogen als dat mogelijk is en dep anders je huid droog met een zachte schone handdoek. Direct nadat je onder de douche vandaan komt breng je in ieder geval een lichte laag moisturizer aan. Dit zal helpen bij het vervangen van huidvet dat is verwijderd door het baden en zal ook helpen bij het niet kwijtraken van het vocht dat is opgenomen tijdens de wasbeurt. Als je geen tijd hebt om te douchen, maar je wilt je benen wel moisturizen, wikkel ze dan 10 tot 20 minuten in een warme, natte handdoek. Dit zal je huid vochtig maken en de poriën openen, zodat de moisturizer goed in kan trekken. Lanoline is een van de weinige producten waarvan bekend is dat het een langdurig effect heeft op de huid. Het is een natuurlijk product gemaakt van was van dieren met een wollen vacht, zoals schapen, en speciaal bedoeld voor het beschermen van de huid.  Breng de lanoline, zoals Bag Balm, ruim aan op je benen, elke dag en een week lang. Is die week voorbij, dan kun je overgaan op niet meer dan een normale laag om de 3-4 dagen. Je kunt ook je benen 's avonds insmeren en er daarna een oude pyjama overheen dragen, zodat het product tijdens het slapen in kan trekken. Babyolie, kokosolie, lichaamsolie: noem maar op. Elk van deze kan bijzonder nuttig zijn om je huid weer te herstellen. Het is echter niet altijd de beste oplossing voor de lange termijn. Als je je benen scheert kan de olie irritatie veroorzaken en de haarfollikels blokkeren, waardoor haren gaan ingroeien. Daarom is het beter om niet de hele tijd op olie te vertrouwen. Maar om gewoon je huid te helpen bij het helen, terwijl je werkt aan het aanbrengen van veranderingen aan je routine, of als bescherming van de huid tijdens de koudste dagen van de winter, werkt olie geweldig. Veel van de andere moisturizers doen heel, heel weinig voor je huid. Veel zijn niet meer dan een slijmerige laag die eigenlijk niet anders doet dan op je huid zitten. Zoek naar ingrediënten die de huid helpen (humectans en emollients), en laat de rest van de crèmes links liggen, omdat ze alleen maar geldverspilling zijn.  Zoek naar producten met ingrediënten als melkzuur, melkzuur, propyleenglycol en ureum. Een ingrediënt die je echt moet vermijden is geurstof. Veel geurstoffen zijn irriterend voor de huid, zodat je ze beter uit de weg kunt gaan.
Drink meer water. Bescherm je huid tegen de koude. Probeer de vochtigheidsgraad in je kamer op peil te houden. Zorg dat je niet te veel aan de zon wordt blootgesteld. Pas je dieet aan om voedingsstoffen voor je huid binnen te krijgen die van vitaal belang zijn. Borstel de droge huid. Raadpleeg een arts. Ga minder vaak onder de douche. Douche met warm water. Vermijd agressieve zeep. Ga voorzichtig met je huid om. Laat je huid aan de lucht drogen of dep het droog. Pas moisturizer toe direct na het douchen. Probeer crème op basis van lanoline. Gebruik olie. Vermijd de meeste andere moisturizers.
https://www.wikihow.com/Heal-Dry-Skin-on-Legs https://www.wikihow.com/Heal-Dry-Skin-on-Legs https://www.wikihow.com/Heal-Dry-Skin-on-Legs
Taking a Whole-Body Approach Changing Your Bathing Routine Moisturizing Your Skin