Leren om op je handen te lopen De handstand leren
Een park, tuin of grote mat voldoet prima voor deze oefening. Wees er zeker van dat je voldoende ruimte hebt om deze oefening te doen; je hebt meer ruimte nodig dan die voor een eenvoudige handstand. Het kan helpen om een stevige muur in de buurt te hebben, zodat je het lopen op je handen kunt oefenen met de muur naast je. De taak van deze persoon is om op een veilige afstand te gaan staan en je kuiten op te vangen en vast te houden terwijl je het lopen op je handen oefent. De aassistent kan ook achter je gaan staan, klaar om je benen te grijpen als je begint om te vallen. Houd je benen recht omhoog en breng jezelf in balans. Houd je benen bij elkaar voor balans en stabiliteit. Heb je het allemaal onder controle, zeg dan tegen de assistent dat die je benen los mag laten. Misschien zal je wat moeten strompelen op je handen om in balans te blijven, maar dat is de eerste stap in het leren lopen op je handen. Zoek een niet al te harde ondergrond, omdat je vaak zult vallen. Buiten is een grasveldje prima, maar haal wel eerst alle stokken, takken en stenen weg. Binnen kun je gebruik maken van matjes of vloerbedekking. Bij het leren van de handstand en het lopen op je handen helpt het enorm om een assistent te hebben die je benen in de juiste positie kan houden tot je de juiste balans hebt gevonden. Vraag iemand om naast je te blijven staan terwijl je oefent.  Hij of zij houdt je benen vast (losjes) en recht wanneer je op je handen staat met je benen in de lucht. Nadat je een paar maal hebt geoefend, heb je niet veel hulp meer nodig. Vraag de assistent wel om in de buurt te blijven en in te grijpen, mocht je gaan vallen. Sta rechtop met je voeten in een prettige, uitgebalanceerde positie. Houd je armen losjes langs je zij, of eventueel boven je hoofd. Beide uitgangsposities zijn prima voor een handstand. Voor je begint met lopen op je handen zal je eerst moeten leren om in de handstand gebalanceerd te blijven en controle te verkrijgen over je bewegingen. Blijf de handstand oefenen tot je gemakkelijk in die positie kunt gaan staan en dit tenminste 20 seconden vol kunt houden.  Als je moeite hebt om dit onder de knie te krijgen, probeer het dan met behulp van een stevige muur. Ga op je handen staan met je voeten in de richting van de muur. Loop nu met je voeten tegen de muur op tot je helemaal op je handen staat waarbij je de muur gebruik als houvast. Probeer vervolgens om je voorzichtig van de muur af te duwen, zodat je een handstand doet zonder steun. Uiteindelijk zal je het punt bereiken dat je een handstand kunt doen zonder een muur te hoeven gebruiken. Wanneer je uit de handstand wilt gaan, buig dan door je ellebogen, trek je hoofd in en maak er een koprol van of een salto. Je kunt ook eenvoudig je voeten laten zakken en een brug maken, als je lenig genoeg bent.
Kies een ruime locatie met een niet al te harde, vlakke ondergrond. Vraag een vriend om je hierbij te helpen. Houd deze positie vast. Zoek een goede plek om het op je handen lopen te oefenen. Vraag iemand om je te helpen. Ga in de uitgangspositie staan. Houd deze positie 20 seconden of langer vast.
https://www.wikihow.com/Walk-on-Your-Hands https://www.wikihow.com/Walk-on-Your-Hands
Learning to Walk Doing a Handstand