Je lichaam gebruiken om je spraak te verbeteren Beoordeel je spraakstoornis Schakel professionele hulp in Zelf iets doen aan je spraakstoornis
Spraakoverdracht is net zo afhankelijk van de lichaamshouding als van verbale factoren zoals stembuiging. Als je je rug gebogen houdt en je schouders laat hangen, dan is er niet genoeg lucht om druk uit te oefenen op het middenrif of om het strottenhoofd (larynx) te passeren. De beste sprekers en redenaars hebben vaak een goede spreekhouding, zoals:  Maag intrekken Borst vooruit Schouders ontspannen Rechte rug Voeten stevig geplant De juiste sta- en zithoudingen betekent dat je stem niet rechtstreeks uit het strottenhoofd komt, maar uit het middenrif. Je kunt ook de druk op je strottenhoofd verlichten door het ontspannen van je schouders, wat betekent dat je in je natuurlijke toonhoogte gaat praten. Als je je voeten plat en stevig houdt geef je jezelf daarnaast een zeer stabiele verticale basis ter ondersteuning van je lichaam tijdens het praten. Soms ontstaan spraakstoornissen, zoals stotteren, door zenuwen en angst. Voor je moet spreken voor een groep doe je een diepe ademhalingsoefening om je zenuwen te kalmeren, je lichaam te ontspannen en in de juiste mentale toestand te komen voor een goede uitspraak. Ga comfortabel zitten met een rechtop houding. Adem diep in door je neus. Gebruik je hand om te voelen hoe je maag zich opblaast als een ballon. Houd je adem in en adem vervolgens langzaam uit, en voel met je hand hoe je maag weer leegloopt. Herhaal deze oefening voordat je in het openbaar gaat spreken voor het verlichten van stress. Een ander groot voordeel van de juiste houding is dat je er goed uitziet je ook zo voelt wanneer je spreekt, of het nu een formele toespraak is of een praatje tijdens de lunch. De juiste houding verbetert je vertrouwen en vertelt mensen dat je weet waar je het over hebt. Aangeboren eigenschappen of problemen als gevolg van een lichamelijke verwonding, kunnen leiden tot medische aandoeningen die het vermogen om te spreken beperken. Veel van deze fysieke eigenschappen kunnen worden gecorrigeerd door goed te leren spreken en een medische behandeling te ondergaan.  Een hazenlip en open verhemelte waren een belangrijke oorzaak van een spraakgebrek voordat operaties betaalbaar werden. Kinderen geboren met een open verhemelte kunnen nu reconstructieve chirurgie krijgen en beschikken over een multidisciplinair team van specialisten op het gebied van voeding, spraak- en taal ontwikkeling.  Malocclusie is de toestand waarbij de tanden niet de juiste beet hebben. Malocclusies worden meestal gecorrigeerd door middel van beugels, hoewel een orthodontische ingreep in sommige gevallen noodzakelijk is. Personen met deze aandoening kunnen gaan slissen, een fluitend geluid maken wanneer bepaalde woorden worden uitgesproken, of gaan mompelen.  Neurologische aandoeningen veroorzaakt door een ongeluk, of hersen- en zenuwtumoren, kunnen leiden tot de spraakstoornis dysprosodie. Bij dysprosodie zijn er moeilijkheden met het uitdrukken van de tonale en emotionele kwaliteiten van het praten, zoals verbuiging en het benadrukken van woorden. Dyslexie en andere leerproblemen kunnen het voor een persoon moeilijk maken om te leren hoe je correct moet spreken. Kinderen met leerproblemen lijden vaak aan een spraakgebrek, hoewel dit kan worden overwonnen door middel van logopedie. Mensen die lijden aan traumatische ervaringen ontwikkelen vaak spraakproblemen, zoals stamelen en stotteren. Een sterfgeval in de familie, een verschrikkelijk ongeluk, of een misdrijf kan in veel gevallen van invloed zijn op het vermogen van een persoon om duidelijk te spreken. Sommige vormen van spraakgebrek zijn permanent, vooral als die het gevolg zijn van neurologische stoornissen. Aan de andere kant kan een spraakgebrek mogelijk het resultaat zijn van het niet hebben geleerd om duidelijk te spreken en effectief te communiceren. Als jij of je kind op school of thuis niet goed heeft leren spreken, dan kan dit hebben geleid tot een spraakgebrek. Deze toestand kan echter over het algemeen worden overwonnen. Aan de andere kant hebben veel mensen met een spraakgebrek deze problemen gekregen omdat het in de familie zit. In feite blijkt uit onderzoek dat erfelijke spraak- en taalproblemen in veel gevallen zich voordoen bij meer personen in de familie. Met andere woorden, als zowel de ouders als een broers/zussen een spraakstoornis hebben, dan is de kans groter dat de andere broer of zus ook een dergelijke stoornis ontwikkelt. Deze professional zal nagaan welke specifieke spraakstoornis je hebt en wat daar de oorzaak van kan zijn. Vervolgens zal hij beslissen welke interventies het nuttigst zijn om je in staat te stellen woorden correct uit te spreken. De therapeut zal bepalen hoeveel logopedie je nodig hebt, en je zal regelmatig therapie bij moeten wonen voor de beste resultaten. Therapeuten kunnen een spraakgebrek bij zowel kinderen als volwassenen doen afnemen.  Logopedie is nuttig voor het corrigeren van je belemmering. De therapeut zal je wijzen op dat deel van de spraak waar je problemen mee hebt, en zal met jou gaan samenwerken om dit te corrigeren. Privé logopediesessies zijn niet goedkoop, hoewel de meeste verzekeringspolissen diensten zullen vergoeden die nodig zijn voor de behandeling van spraakstoornissen. Er is geen vervanging voor leren en doen wanneer het gaat om het juiste en doeltreffende gebruik van taal. Neem elke gelegenheid te baat om te spreken, te oefenen en de correcte uitspraak en voordracht op te poetsen, zoals de professional je dat heeft voorgedaan. Deze therapeuten kunnen je helpen bij het overwinnen van je spraakgebrek indien die worden veroorzaakt door emotionele problemen of leerstoornissen. Begeleiding door een professional is erg handig als je de stilte wilt doorbreken en wilt praten over je problemen, frustraties, of je eigen persoonlijke tragedie. Dergelijke interventies kunnen je helpen om in het reine te komen met je angsten, en kunnen je effectieve manieren leren van omgaan met dit probleem die je blijvend in staat stellen om correct te spreken. Als je tanden niet goed naast elkaar staan, dan kan het zijn dat je sommige woorden niet goed uit kunt spreken vanwege het lispelen. De meeste malocclusies worden gecorrigeerd door middel van een beugel. Een beugel trekt, duwt en past afzonderlijke tanden aan om je beet te corrigeren. Het probleem met een beugel is dat deze vaak leidt tot een spraakgebrek, vooral wanneer de veren, banden en draden van een beugel elke maand worden aangepast.  Elke keer als de tandarts je beugel aanpast (of je kunstgebit) zal je jezelf moeten trainen om weer juist te praten en te eten. Het kan eerst heel pijnlijk zijn, dus doe het rustig aan, opdat je geen beschadiging krijgt van je mond. De meeste beugels worden gebruikt voor orthodontische doeleinden, hoewel sommige beugels kunnen worden gebruikt als ter verfraaiing. Een beugel is vrij duur, en je hebt een tandheelkundig plan nodig of je zal wellicht moeten bijbetalen aan de tandheelkundige verzekering om deze te kunnen betalen. Kinderen en tieners dragen niet graag beugels, omdat ze vaak gepest worden met woorden als 'beugelbekkie' of 'braceface.' Het feit is dat beugels nog steeds de beste manier zijn om lispelen, veroorzaakt door tanden die niet goed staan, te corrigeren. Reserveer twee tot drie uur per dag om de uitspraak van woorden, het juiste tempo en de articulatie te oefenen. Maak een notitie van woorden en zinnen die je moeilijk of lastig vindt om uit te spreken. Een moderne benadering is het gebruik van technologie. Er zijn apps voor smartphones en tablets die luisteren naar wat je zeggen en vervolgens feedback geven. Op Android is er bijvoorbeeld de gratis app 'Talking English.' Je kunt soortgelijke apps vinden in de Apple App Store. Kies enkele toespraken, korte verhalen of gedichten van een Engels studieboek (of een andere tekst zo je wilt) en lees die hardop. Op deze manier kan je je concentreren op de geluiden en spierbewegingen die betrokken zijn bij elk woord zonder na te hoeven denken over het bedenken van de woorden. Gebruik een draagbare voicerecorder, of spreek in via een microfoon aangesloten op een stereo of boom-box. Hierdoor kun je de oefensessies nog eens doornemen en je voortgang bijhouden. Het oefenen van een correcte uitspraak, formulering en voordracht klinkt misschien als een hoop werk, maar alle toewijding betaalt zich op den duur terug. Je zult je zo trots voelen als je eenmaal een significante verbetering ziet terwijl je één van je allereerste sessies terug luistert. Langzaam spreken kan door sommigen worden afgekeurd, maar langzaam en voorzichtig spreken is een zeer effectieve manier om jezelf te uiten wanneer je een spraakstoornis hebt. Je hoeft niet zeer langzaam te spreken; spreek gewoon in een tempo dat prettig is voor jezelf en je toehoorders. Een gestaag tempo is beter dan spreken in een snel tempo, vooral als je de beoogde betekenis van je boodschap over wilt laten komen.
Zorg voor een goede houding. Ondersteun je spraak vanuit het middenrif. Oefen middenrifademhaling. Sta rechtop. Zoek naar mogelijke fysieke oorzaken van je spraakstoornis. Stel vast of het wordt veroorzaakt door een leerstoornis. Ga na of je spraakstoornis is veroorzaakt door een emotioneel probleem. Ga na of je spraakgebrek permanent is. Ga na of je spraakgebrek een genetische component heeft. Laat je onderzoeken door een logopedist. Ga naar een logopedist of naar een psycholoog. Neem een beugel. Zoek boeken en tapes over gesproken Engels. Lees hardop. Neem je oefensessies op. Neem de tijd.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Speech-Disorder https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Speech-Disorder https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Speech-Disorder https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Speech-Disorder
Using Your Body to Improve Speech Assessing Your Speech Disorder Getting Professional Help Helping Yourself with a Speech Disorder