Herstel na de operatie Op gewicht blijven na de operatie
Liposuctie is een invasieve ingreep en kent veel complicaties. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de postoperatieve instructies van je arts en vragen te stellen, als je die hebt. Dit kan ervoor zorgen dat je goed geneest en beperkt het risico op complicaties.  Je kunt je arts vragen stellen over het herstel tijdens de laatste afspraak voor de ingreep, zodat je alles begrijpt. Gaat er iemand met je mee naar operatie, verzeker je er dan van dat diegene ook op de hoogte is van de instructies van de arts, voor het geval je te moe bent wanneer je bijkomt na de operatie of van de verdoving, om er zelf aandacht aan te besteden. Of je nu je operatie in een ziekenhuis ondergaat of poliklinisch, je zult jezelf tenminste een paar dagen rust moeten gunnen. Over het algemeen kun je na een paar dagen weer aan het werk of naar school gaan.  Bespreek de hoeveelheid rusttijd met je arts.  De herstelperiode is direct gerelateerd aan de grootte van de geopereerde plek en de hoeveelheid vet die is verwijderd door de arts. Als er een groter gebied bij je is behandeld, dan heb je wellicht meer tijd nodig om te herstellen.  Maak je huis en slaapkamer klaar voordat je voor de operatie vertrekt. Een comfortabele omgeving, met inbegrip van een comfortabel matras, kussens en beddengoed, helpen om beter uit te rusten en sneller te genezen. Na de operatie zal je arts je voorzien van verbanden en eventueel ook van drukkleding. Het dragen van drukverband en drukkleding kan helpen om druk op het gebied te houden, bloedingen te stoppen en de contouren zoals aangebracht door de operatie te behouden.  Sommige artsen geven geen drukkleding. Je zult deze dan moeten aanschaffen voor of direct na de operatie. Je kunt drukverbanden en drukkleding vinden bij drogisterijen en medische winkels.  Het is belangrijk om drukkleding te dragen. Die bieden ondersteuning na een operatie en helpen bij het verminderen van zwelling en kneuzingen, en verbeteren de circulatie, wat ook weer bevorderlijk kan zijn voor het herstel.  Het is het beste om drukkleding aan te schaffen die specifiek ontworpen is voor dat gebied van je lichaam waar de operatie heeft plaatsgevonden. Bijvoorbeeld: als je een liposuctie hebt ondergaan op je dijen, dan heb je twee drukverbanden nodig of drukkleding rond elke dij. Je moet het postoperatieve verband wellicht twee weken dragen, en drukkleding meestal een paar weken. Je arts kan antibiotica voorschrijven na je operatie, om het risico op een infectie te verkleiner. Het is belangrijk om de hele antibioticakuur zoals voorgeschreven te nemen, om infecties te voorkomen. Recente studies hebben aangetoond dat antibiotica niet noodzakelijk hoeft te zijn na een liposuctie -- bespreek dit dus met je arts. Wellicht heb je een aandoening zoals herpes waarvoor je medicatie nodig hebt ter voorkoming van infecties of uitbraken. Wellicht ervaar je enige pijn, gevoelloosheid en zwellingen na de operatie. Je kunt pijn en zwelling verlichten met vrij verkrijgbare pijnstillers of een pijnstiller op recept.  Het is normaal om gevoelloosheid en tintelingen te ervaren, evenals een paar weken postoperatieve pijn. Mogelijk heb je in deze periode ook last van zwellingen en blauwe plekken.  Het duurt bij de meeste mensen ongeveer 1-2 weken om zich weer beter te voelen na de operatie. Het is wellicht nodig om gedurende die tijd (of langer) pijnstillers te nemen.  Neem eventueel vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol. Ibuprofen kan ook helpen bij het verlichten van een deel van de zwellingen die gepaard gaan met een operatie. Je arts kan je pijnmedicatie voorschrijven als de vrij verkrijgbare niet goed genoeg werkt.  Je kunt vrij verkrijgbare pijnstillers en voorschriftmedicijn bij apothekers krijgen. Het is belangrijk om snel weer in een rustig tempo te gaan bewegen, zodra je daartoe in staat bent. Wandelen kan helpen voorkomen dat er bloedstolsels kunnen vormen in je benen, die je fataal kunnen worden. Rustige beweging kan je ook helpen om sneller te genezen. Hoewel het wordt aangeraden om zo spoedig mogelijk te gaan lopen of voorzichtige bewegingen te maken, is het wellicht pas één maand na de chirurgie mogelijk om over te gaan tot zwaardere inspanningen. De wond van je operatie is mogelijk gehecht. Houd de hechtingen afgedekt volgens de instructies van je arts en volg diens instructies voor het verschonen van het verband.  Je arts heeft mogelijk een afvoerslang aangebracht voor het afvoeren van overtollig vocht uit de wond.  Je kunt je na 48 uur weer gaan douchen, maar ga pas weer langer in bad nadat je hechtingen zijn verwijderd. Breng schone pleisters en drukverband aan als je klaar bent met douchen. Sommige typen hechtingen kunnen door het lichaam worden opgenomen, maar anderen kunnen een bezoek aan je arts vereisen om ze te laten verwijderen. Laat je hechtingen verwijderen wanneer de periode zoals aangegeven door de arts is verstreken.  Je arts zal je laten weten om wat voor soort hechtingen het gaat, wanneer hij je de postoperatieve instructies geeft. Heb je oplosbare hechtingen, dan hoef je die niet weg te laten halen. Die gaan vanzelf wel weer weg. De operatie gaat gepaard met inherente risico's, dus let op je lichaam voor tekenen van complicaties, zoals infecties. Dit kan helpen bij het voorkomen van ernstige complicaties, die je fataal kunnen worden. Raadpleeg je arts onmiddellijk bij de volgende klachten:  Extra zwelling, kneuzingen of roodheid. Ernstige of toenemende pijn. Hoofdpijn, huiduitslag, misselijkheid of braken. Koorts (temperatuur boven 38 graden Celsius). Geel of groen wondvocht met een vieze geur. Bloedingen die moeilijk te stoppen of te beheersen zijn. Verlies van gevoel of bewegingsmogelijkheid. Je zult mogelijk niet onmiddellijk resultaten zien vanwege de zwelling. Het kan ook een paar weken duren voor het overgebleven vet de nieuwe positie heeft aangenomen, en je kunt gedurende deze periode enige onregelmatigheden in je contouren verwachten. Je hoort echter de volledige resultaten van de operatie binnen zes maanden te kunnen zien.  Liposuctie is mogelijk niet blijvend, vooral als je weer aankomt. Je bent wellicht teleurgesteld als de resultaten niet zo opvallend zijn als je had gehoopt. Liposuctie verwijdert vetcellen definitief, maar als je weer aankomt, kan dit het resultaat veranderen of kan het vet terugkeren naar de plek waar je bent geopereerd. Blijf op gewicht om het resultaat van de operatie te behouden.   Het is het beste om op gewicht te blijven. Hoewel het je niet bijzonder aan te zien zal zijn als je een pond of twee schommelt, kan meer aankomen het resultaat aanzienlijk veranderen. Actief blijven en gezonde voeding kan je helpen om op gewicht te blijven. Het eten van gezonde, evenwichtige en normale maaltijden kan helpen bij het handhaven van je gewicht. Voedingsmiddelen met niet te veel vet, complexe koolhydraten en veel voedingsstoffen, bijvoorbeeld, zijn het best voor je algehele gezondheid.  Houd je aan een dieet van ongeveer 1800-2200 gezonde calorieën per dag, afhankelijk van hoe actief je bent.  Je krijgt voldoende voeding binnen als je elke dag levensmiddelen uit de vijf voedselgroepen eet en drinkt. De vijf voedselgroepen zijn: fruit, groenten, granen, eiwitten en zuivel.  Neem 1-1,5 kopjes groenten per dag. Dit kan in de vorm van hele vruchten zoals frambozen, bosbessen of aardbeien, of door 100% vruchtensap te drinken. Zorg ervoor dat je verschillende soorten vruchten neemt, zodat je een scala van voedingsstoffen binnenkrijgt en verwerk ze niet. Bijvoorbeeld: een kop bessen eten is veel gezonder dan de bessen bovenop een taart eten, als tussendoortje. Je hebt 2,5-3 kopjes (een kopje is ongeveer 240 gram) groenten per dag nodig. Je kunt deze binnenkrijgen als hele groenten zoals broccoli, wortels of paprika's, of door het drinken van 100% plantaardig sap. Zorg ervoor om de groenten die je kiest te variëren, zodat je een reeks verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt. Fruit en groenten zijn een uitstekende bron van vezels. Vezels helpen je ook om op gewicht te blijven.  Je hebt 150-240 gram granen per dag nodig, waarvan de helft volkoren dient te zijn. Je kunt granen en volkoren producten kiezen uit voedingsmiddelen zoals bruine rijst, volkoren pasta of brood, havermout, of ontbijtgranen. Granen voorzien je van essentiële vitamine B, die kan helpen bij een vertraagde spijsvertering.  Je hebt 150-195 gram eiwit per dag nodig. Je kunt proteïne binnenkrijgen via mager vlees, zoals rundvlees, varkensvlees of pluimvee, gekookte bonen, eieren, pindakaas, of noten en zaden. Dit zal ook je ook helpen om spiermassa te ontwikkelen en te behouden.  Je hebt 360 ml melkproducten per dag nodig. Je kunt je proteïne halen uit kaas, yoghurt, melk, sojamelk of zelfs roomijs.  Zorg dat er niet te veel natrium in je voeding zit (in overvloed aanwezig in kant-en-klaar eten). Je gevoel voor smaak kan afnemen met  het ouder worden, en misschien wil je extra zout toevoegen aan je eten. Probeer alternatieve smaakmakers zoals knoflook of kruiden, om je te helpen bij het vermijden van overtollig natrium en het vasthouden van vocht. Als je af wilt vallen, is het een goed idee om ongezond of junkfood te vermijden, want veel ervan zitten vol met vet en calorieën. Blijf uit de buurt van de schappen met snacks in de supermarkt wanneer je boodschappen gaat doen. Aardappelen, nacho's, pizza, burgers, cake en roomijs gaan je niet helpen om af te vallen.  Vermijd zetmeelrijke, geraffineerde koolhydraten, zoals brood, crackers, pasta, rijst, ontbijtgranen en gebakken etenswaren. Het vermijden van dit type voeding kan je ook helpen om op gewicht te blijven. Pas op voor verborgen suikers in je voeding, want anders kun je daardoor aankomen. Gematigd intensieve cardio kan je helpen om je conditie te verbeteren en af te vallen. Bespreek je cardio-plan met je huisarts en erkende fitnessprofessional voor je eraan begint.  Je moet in ieder geval 30 minuten gematigde oefeningen doen (bijna) elke dag van de week.  Als je net begint of zoekt naar iets met wat minder belasting, dan zijn wandelen en zwemmen uitstekende opties.  Je kunt elk type cardiotraining doen om af te vallen. Naast het wandelen en zwemmen, kun je gaan hardlopen, roeien, fietsen of trainen op de elliptical. Naast de cardio kun je ook werken aan je kracht om op gewicht te blijven en het resultaat van de liposuctie te behouden.  Voor je begint aan een programma voor krachttraining, is het verstandig om met je arts te overleggen, en misschien zelfs met een erkende trainer, die het beste plan voor je op kan stellen, rekening houdend met wat je aankunt en wat je nodig hebt. Probeer yoga of pilates, hetzij in een fitnesstudio of online. Deze activiteiten zijn niet erg belastend en kunnen helpen bij het sterker maken en rekken van je spieren, en tegelijkertijd bij het op gewicht blijven.
Consulteer je arts voor postoperatieve instructies. Plan voldoende tijd in voor herstel. Draag drukkleding. Neem antibiotica om infecties te voorkomen. Beperk pijn en zwelling met medicatie. Ga zo snel mogelijk weer lopen. Verzorg de operatiewond goed. Laat je hechtingen verwijderen. Let op tekenen van complicaties. Houd er rekening mee dat resultaten niet meteen te zien zijn. Houd je gewicht binnen de perken. Eet gezonde, regelmatige maaltijden. Vermijd ongezond eten. Doe aan cardio. Doe aan krachttraining.
https://www.wikihow.com/Recover-From-Liposuction https://www.wikihow.com/Recover-From-Liposuction
Recuperating After Surgery Maintaining Your Weight After Surgery