Sociale grenzen stellen Je professioneel gedragen Nadenken over je gevoelens Op een gezonde manier omgaan met je gevoelens
Als je niet in staat bent om afstand te nemen van de collega (bijvoorbeeld als het je baas is of als je dagelijks met hem of haar omgaat, of heel nauw samenwerkt) doe dan je best om alleen over dingen te praten die niet met het werk te maken hebben, of het in ieder geval zo oppervlakkig mogelijk te houden. Hoe meer je praat over persoonlijke dingen, hoe meer je je verbonden voelt met de andere persoon.  Als de collega vraagt wat je dit weekend hebt gedaan, dan kun je reageren met iets als: 'Oh, niets bijzonders. Ik heb gewoon een paar dingen geregeld.' Geef er geen vervolg aan door zelf te vragen wat de ander heeft gedaan. Houd je antwoord kort en ga er verder niet op door, om een meer persoonlijk gesprek te ontmoedigen. Als je wel moet praten om een ongemakkelijke stilte te vermijden, breng dan algemene dingen ter sprake zoals het weer, of een belangrijke deadline die eraan komt. Negeer toenaderingen van je collega. Natuurlijk zal het lastig worden als de collega op wie je verliefd bent avances begint te maken. Als je merkt dat de collega met je flirt, neem dan afstand of probeer het contact te verbreken of te verminderen. In de huidige, technologisch gedreven bedrijfswerkplek kun je, indien mogelijk, veel zaken afhandelen via e-mail of het intranet van het bedrijf. In sommige bedrijven is het heel gewoon om na het werk even voor een borrel te gaan, of uit eten te gaan. Als de collega waarin je geïnteresseerd bent gaat, ga zelf dan niet. Verzin een excuus over dat je al met een vriend(in) uit eten gaat of dat je wat boodschappen moet doen voordat je naar huis gaat. Door weg te blijven van gebeurtenissen buiten het werk om waar de ander aanwezig zou kunnen zijn, kun je helpen voorkomen dat je gaat fantaseren over een mogelijke relatie buiten het kantoor om. Als je een evenement moet bijwonen waar je collega aanwezig zal zijn, neem dan onopvallend zoveel mogelijk afstand van die persoon. Als er alcohol aanwezig is, drink dat dan niet! Als je alcohol drinkt, zal je je minder geremd voelen, wat erin kan resulteren dat je minder standvastig bent. Dit is misschien niet in elk soort werk mogelijk, maar als je dit kunt doen zonder dat het verdacht overkomt, kies dan voor e-mail of andere communicatiemethoden die je bedrijf kan bieden. Dit geeft je de tijd om je gevoelens te verwerken totdat je je normaal kunt gedragen tegenover je collega.  Als hij of zij op een andere afdeling werkt, minimaliseer jullie contact dan. Als je het geluk hebt om van veraf lief te kunnen hebben, dan hoeft het je werk niet direct in de weg staan. Minimaliseer het contact in de kantine of na het werk. Wring je niet in bochten om je collega te ontwijken, maar blijf welwillend op een veilige afstand. Als je duidelijk probeert om deze collega te vermijden, kan het zijn dat je uiteindelijk meer aandacht trekt en dat mensen zich gaan afvragen waarom je er alles aan doet om die persoon te vermijden. Zelfs als je bedrijf geen beleid heeft tegen het relaties op de werkvloer kan het je helpen (als je hebt besloten om je gevoelens voor je collega niet kenbaar te maken) om er een regel van te maken voor jezelf.  Niet alleen zal dit je helpen trouw te blijven aan je verlangen om je gevoelens voor jezelf te houden, het zal je ook helpen in de toekomst, mocht je romantische gevoelens gaan koesteren voor een andere collega. Als een collega laat weten verliefd op je te zijn, dan kun je diegene eenvoudigweg en vriendelijk afwijzen, door simpelweg uit te leggen dat je niet uitgaat met collega's omdat het een regel is die je voor jezelf hebt ingesteld. Beschouw je collega als volledig verboden terrein. Neem er genoegen mee dat deze relatie gewoonweg niet zal gebeuren. Hoe eerder je het gelooft, hoe gemakkelijker het zal zijn om te verhullen wat je echte gevoelens zijn. De gemakkelijkste manier om je gevoelens te verbergen is door gewoon met de ander om te gaan. In theorie is dit eenvoudig, maar in de praktijk kan het een uitdaging zijn. Als het moeilijk voor je is om de dingen 'gewoon' te houden, beperk dan je contact met die collega zoveel als redelijkerwijs mogelijk is.  Ga bijvoorbeeld niet met die collega uit eten, tenzij er ook een grote groep mee uitgaat. Als je met een groep gaat, doe dan je best om ook gericht te zijn op de andere mensen in de groep, en niet alleen op de collega waarin je geïnteresseerd bent. Denk na over hoe je om zou gaan met andere collega's, en imiteer dat gedrag met je verliefdheid. Dit kan moeilijk zijn, vooral als diegene de neiging heeft om te beginnen met flirten. Het beantwoorden (of initiëren) van dit gedrag zal een van de meest voor de hand liggende signalen zijn dat je geïnteresseerd bent in die persoon. Als je flirt, zal je je liefde voor de ander niet lang kunnen verbergen. Zou je flirten met een collega waarin je niet geïnteresseerd bent? Waarschijnlijk niet. Lach bijvoorbeeld niet om elke grappige opmerking van hem of haar. Je hoeft niet onbeleefd te zijn, maar een kleine glimlach om een grap, en een verandering van onderwerp zal die collega laten zien dat je niet geïnteresseerd bent. Natuurlijk moet je vermijden om je collega op een ongepaste manier aan te raken, maar je moet ook alle fysiek contact vermijden (met uitzondering van een professionele handdruk, indien nodig). Leg je hand niet op de arm van de man of vrouw als die iets plagerigs zegt, verras de collega niet door je handen op zijn of haar schouders te leggen, en omhels de collega niet. Iets dergelijks is namelijk niet alleen een duidelijk signaal van je interesse, maar wordt in veel werkomgevingen ook als onprofessioneel beschouwd. Als je liefdesinteresse en andere collega's over een kwestie debatteren, kies dan niet steeds de kant van hem of haar. Als het een belangrijke zakelijke beslissing is, en de collega op wie je verliefd bent heeft echt het beste idee, dan moet je er zeker op wijzen waarom hun standpunt het meeste zin heeft. Probeer echter bij kleinere, meer alledaagse beslissingen te voorkomen dat je niet steeds de kant van hem of haar kiest.  Wanneer je andere perspectieven overweegt, probeer dan het idee te scheiden van de persoon die het idee aanbiedt. Dit zal je helpen om iedereen eerlijk en normaal te behandelen. Als je een machtspositie hebt, geef dan niet al de beste taken aan je liefdesinteresse. Andere ondergeschikten zullen dit snel opmerken en je geheim zal niet veilig zijn. Probeer zo eerlijk mogelijk te blijven. Als je het gevoel hebt dat je moeite hebt om het professioneel te houden, overweeg dan om een of twee dagen vrij te nemen (door je ziek te melden of door gebruik te maken van vakantiedagen). Soms kan een beetje ruimte echt helpen om alles op een rijtje te krijgen en je weer te concentreren op wat belangrijk is. Gebruik deze tijd weg van je werk, om jezelf eraan te herinneren waarom je de verliefdheid voor jezelf wilt houden. Misschien is het je droombaan en wil je die niet in gevaar brengen, of misschien heb je al een vaste relatie. Wat de reden ook is, probeer jezelf ervan te overtuigen dat dit niet iemand is die het de moeite waard is om je leven gecompliceerder voor te maken. Idealiter zal je, wanneer je weer aan het werk gaat, met hernieuwde aandacht bezig gaan met je werk en niet met die ene collega. In sommige gevallen kan je heel direct moeten samen werken met de persoon op wie je verliefd bent. Hopelijk zal het nemen van stappen om professioneel te blijven helpen om je gevoelens te verbergen, maar als je het gevoel hebt dat je niet meer prettig kunt samen werken met deze persoon, denk er dan over na om je baas te vragen aan iets anders te werken.  Misschien kun je bijvoorbeeld aan een ander project werken, of in een andere afdeling van het kantoor. Vertel je baas niet de echte reden waarom je van taak wilt veranderen. Geef in plaats daarvan een plausibel excuus. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat je, hoewel je geniet van het werk dat je doet, meer uitdaging wilt, en daarom vraagt of je kunt werken aan een idee dat je hebt voor het verbeteren van de bedrijfsstrategie. Probeer erachter te komen of het ware liefde is die je voelt of dat je gewoonweg verliefd bent. Hoewel beide gevallen sterke gevoelens oproepen, kun je misschien iets sneller over je verliefdheid 'heen komen' dan over ware liefde. Intensieve aantrekkingskracht kan vaak worden veroorzaakt door de druk of opwinding van de werkplek en zien hoe een collega goed presteert in deze situaties. Als onder de indruk zijn overgaat in meer intieme gevoelens, dan moet je uitzoeken of dit is iets blijvends is of alleen maar een vluchtig, maar aanhoudend gevoel van ontzag.  Hoe goed ken je deze persoon? In sommige gevallen kan het zijn dat je iemand op afstand aanbidt, terwijl in andere gevallen je liefde in de loop van de tijd gestaag gegroeid kan zijn, omdat je nauw samenwerkt en de gelegenheid hebt gehad om persoonlijke waarden en gedeelde belangen te bespreken. Ken je deze persoon echt? Ben je gaan houden van zijn of haar ware innerlijke kwaliteiten of ben je verliefd op zijn of haar werkpersoonlijkheid? Zijn jullie geboeid door hun schijnbare aantrekkingskracht op het werk? Macht of leiderschap zijn verleidelijk in een werkomgeving en kunnen leiden tot verliefdheid. Uitgaan met een collega kan erg rommelig zijn. Tenzij een van jullie het bedrijf verlaat, zijn er veel risico's aan verbonden. Andere collega's zouden kunnen denken dat je misbruik maakt van je macht (als je uitgaat met een ondergeschikte) of een wit voetje probeert te halen (als je uitgaat met de baas). Bovendien kunnen collega's je als onbetrouwbaar gaan beschouwen als je uitgaat met de baas, omdat ze zich zorgen maken dat je alles wat ze doen en zeggen zou kunnen melden. In veel bedrijven zijn kantoorromances ten strengste verboden. Het overtreden van deze regel kan reden zijn voor ontslag. De aard van het samenwerken doet vaak romantische gevoelens ontluiken. Je brengt het grootste deel van de dag door met je collega's, je lost problemen op en gaat samen uitdagingen aan. Het is geen verrassing dat je op het werk romantische gevoelens ervaart. Het is belangrijk om dit te onthouden, want als je gevoelens voor iemand hebt, vooral in het begin, kunnen die heel intens zijn. Soms kan het moeilijk zijn om je gevoelens te verbergen, maar door jezelf eraan te herinneren dat veel mensen op een bepaald moment gevoelens voor een collega ervaren, kan je helpen om je te realiseren dat het een gevolg is van de omstandigheden en niet van echte liefde. Misschien kan het op papier zien van de redenen of het zorgvuldig overdenken ervan helpen om je liefde of genegenheid te onderdrukken voor je collega, en om eraan te werken niet meer aan die persoon te denken. Er zijn vele redenen om niet iets te hebben met iemand op het werk.  Als relaties op de werkvloer verboden zijn, denk dan eens aan alle tijd en energie die het je zou gaan kosten om je relatie voor anderen verborgen te houden. Als je uitgaat naar plaatsen met vrienden van de werkvloer of hen daar uitnodigt, moet je jongleren met een zeer ingewikkeld sociaal schema om ze gescheiden te houden. Hoewel het mogelijk is, is het vermoeiend en uiteindelijk zal het amusante ervan en de opwinding vervagen, totdat je het bijna wel moet vertellen. Denk aan de negatieve eigenschappen van je collega. Oké, die ene collega is zeer aantrekkelijk, maar heeft waarschijnlijk ook wel enkele negatieve kwaliteiten. Als je je op iets negatiefs concentreert, kan dit je aantrekkingskracht of interesse verminderen. Misschien is het zijn of haar vervelende lach, altijd gelijk willen hebben of de neiging een workaholic te zijn. Wat het ook is, laat het groot in je gedachten opdoemen als een reden om niet intiem betrokken te raken bij die persoon. Kun je al je werk gedaan krijgen of gericht blijven op projecten als je wegdroomt over een collega in de kamer verderop in de gang? Voor sommige mensen kan het moeilijk zijn om romantiek te verbergen. Denk na over het feit dat een geliefde op je werk je carrière kan doen ontsporen. Omdat jullie samenwerken en de hele dag samen doorbrengen, hebben jullie niet veel anders om over te praten. Het enige waar jullie het over kunnen hebben is hetzelfde werk dat jullie de hele dag samen doen; en als jullie dezelfde ergernissen hebben, is er het risico dat elkaars mening over anderen op de werkplek op een niet productieve manier negatiever wordt. Denk na over wat er zou gebeuren als je het zou uitmaken. Voor de meesten maakt het werken met een ex het werkleven lastiger en het risico bestaat dat beide partijen de inspanningen van de ander gaat saboteren. Als je het professioneel kunt houden ondanks een breuk, dan is het beheersbaar, maar kun je zeker zijn van je vermogen om alle emoties er buiten te houden, na een intieme relatie? Soms, wanneer we gevoelens ervaren die we niet goed kunnen verwerken, kan het verleidelijk zijn om toe te geven aan een gewoonte die we troostend vinden.  Voor sommige mensen, zijn dit eetbuien met chips of ijs. Anderen geven zich over aan alcohol, roken of drugs als manier om deze gevoelens te vermijden. Wat je ongezonde copingmechanisme ook is, probeer het te herkennen wanneer je de drang voelt om dergelijke dingen te gaan doen, en zoek vervolgens naar een andere, gezondere manier om met je emoties om te gaan. Als je sterke emoties ervaart die te maken hebben met het verbergen van je gevoelens, probeer dan te praten met een vertrouwde vriend (bij voorkeur iemand die niet ook een collega is) of een familielid over je gevoelens. Als je dat liever niet doet, dan kun je ook in een dagboek schrijven over wat je voelt. Het is hoe dan ook belangrijk dat dergelijke gevoelens een uitlaatklep hebben. Misschien heb je al een hobby die je leuk vindt. Zo ja, hernieuw dan je interesse in die hobby. Als je geen hobby hebt die je leuk vindt, denk dan eens na over iets wat je altijd al hebt willen proberen, en ga het doen. Dit zal je niet alleen afleiden van je romantische gevoelens, het zal je ook een krachtiger gevoel geven en je helpen om met de situatie om te gaan. Als je bijvoorbeeld altijd al geïnteresseerd bent geweest in rotsklimmen, maar het nooit hebt geprobeerd, zoek dan een klimzaal in je omgeving. Meld je aan voor een beginnerscursus. Niet alleen word je fit en heb je een nieuwe hobby, je ontmoet ook nieuwe mensen. Voor velen van ons is het grootste deel van onze dag besteed aan werken. Afhankelijk van je organisatiecultuur kunnen veel van je vrienden ook je collega's zijn. Hoewel dit prima is als je niet worstelt om romantische gevoelens voor je collega te verbergen, geven vrienden die geen collega's zijn, je een veilige plek om naartoe te gaan als je niet op je werk bent. Vrienden buiten het werk om geven je een plek om je gevoelens te uiten (als je dat wilt) en verbreden ook je perspectief. Je zult beseffen dat er buiten het werk leven en andere mensen zijn, wat je kan helpen om over ongewenste romantische gevoelens heen te komen. Het is niet onmogelijk dat je al een vaste relatie hebt. Zo ja, neem dan de tijd om na te denken over die relatie, en de redenen waarom die er is. Als je geen romantische relatie hebt, richt je dan op het verbeteren van andere relaties die je hebt (bijvoorbeeld met vrienden of met familie). Wanneer we ons aangetrokken voelen tot iemand, is het niet ongewoon om relaties die we al hebben te verwaarlozen; probeer dus je energie te heroriënteren op de mensen waar je om geeft en die om jou geven. Als je iemand wilt daten, denk dan aan mensen buiten de werkplek waarin je geïnteresseerd bent. Als er niemand is, overweeg dan online dating. Als dat niet jouw ding is, woon dan eens een aantal sociale evenementen bij. Je kunt ook nieuwe mensen ontmoeten door middel van hobby's, sport, de kerk en vrijwilligersactiviteiten.
Praat niet over dingen die niet met je werk te maken hebben. Ga na het werk niet uit met je collega's. Probeer interpersoonlijke communicatie te vermijden. Accepteer het op geen enkele wijze. Behandel de collega zoals elke andere collega. Flirt niet met de collega. Raak hem of haar niet aan. Laat je niet in met vriendjespolitiek. Neem een dag of twee vrij van je werk. Overweeg te vragen om aan iets anders te werken. Vraag je af of je echt liefde voelt of alleen maar verliefd bent. Denk na over de implicaties van een kantoorromance. Onthoud dat romantische gevoelens op het werk niet ongebruikelijk zijn. Geef een overzicht van alle redenen om een kantoorromance te vermijden. Vermijd ongezonde verwerking van je gevoelens. Begin met een hobby. Blijf sociaal actief. Koester je relaties.
https://www.wikihow.com/Hide-That-You%27re-in-Love-With-a-Coworker https://www.wikihow.com/Hide-That-You%27re-in-Love-With-a-Coworker https://www.wikihow.com/Hide-That-You%27re-in-Love-With-a-Coworker https://www.wikihow.com/Hide-That-You%27re-in-Love-With-a-Coworker
Setting Social Limits Acting Professionally Contemplating Your Feelings Dealing With Your Feelings in a Healthy Way