Hulp zoeken Je huis voorbereiden Je blootstelling aan allergenen buiten verminderen Je dieet en levensstijl aanpassen
Als jij je zorgen maakt over hoe je lichaam gaat reageren op allergenen, of als je moeite hebt met je allergieën, ga dan zo snel mogelijk naar je dokter. Je dokter kan je medicijnen voorschrijven die je zullen helpen om te gaan met het aankomende allergieseizoen.  Er zijn veel middelen zonder recept beschikbaar, maar het is nog steeds verstandig om met je dokter te praten over jouw symptomen. Je dokter kan aanbevelingen doen voor medicijnen uit de vrije verkoop, of als het nodig is een sterker medicijn voorschrijven. Je dokter kan je aanbevelen om naar een KNO-arts te gaan en allergie-injecties te halen, die je kunnen helpen in de loop van een aantal jaar ongevoelig te worden voor de allergenen. Dit is een langetermijnsbehandeling. Er zijn veel verschillende allergenen die je allergiesymptomen kunnen veroorzaken. Als je er niet zeker van bent waar je allergisch voor bent, dan is een huidtest een goed idee. Overleg met je dokter over het laten doen van een huidtest om te ontdekken waar je allergisch voor bent. Als neussprays uit de vrije verkoop jouw verstopping gedurende het allergieseizoen niet verlichten, vraag je dokter dan om een recept voor een corticosteroïden neusspray. Dit soort neusspray is veel sterker en kan helpen je verstopping te verlichten als andere soorten neussprays niet geholpen hebben. Als je geen succes hebt met medicatie, of als je die niet wilt innemen, overweeg dan acupunctuur. Een aantal onderzoeken heeft laten zien dat acupunctuur een effectieve benadering is voor het behandelen van allergieën. Als je ook last hebt van een stofallergie, gebruik dan een chirurgisch masker om jezelf te beschermen tegen het inhaleren van stof en andere deeltjes terwijl je aan het schoonmaken bent. Je kunt chirurgische maskers bij de meeste apotheken en grotere warenhuizen kopen. Om de hoeveelheid stofmijt in je beddengoed te verminderen, moet je je beddengoed eens per week wisselen en wassen. Was je lakens en kussenslopen in een wasprogramma van 60 °C of hoger. Als je beddengoed hebt met dons of wol, vervang ze dan door beddengoed van synthetisch materiaal om allergenen nog verder te verminderen. Gebruik een stofzuiger met een HEPA-filter om je vloeren, kleden en tapijten te reinigen. Stofzuigers met HEPA-filters kunnen diverse allergenen verwijderen, en dat kan helpen om je allergieën te verbeteren. Je kunt overwegen om de kleden en tapijten ook met stoom te reinigen, met name als je huisdieren hebt. Vergeet niet om de meubels te verplaatsen wanneer je stofzuigt, zodat je die plekken niet overslaat. Horren kunnen stof en andere deeltjes verzamelen, waaronder allergenen. Je moet ook eventueel schimmel of condens dat zich op je raamkozijnen heeft gevormd schoonmaken. Plan om gedurende het allergieseizoen de ramen en deuren gesloten te houden om de hoeveelheid allergenen die in je huis komen te verminderen. Reken op airconditioning om je huis af te koelen. Ozon (O3) doodt veel vormen van schimmel en bacteriën maar kan in grote hoeveelheden giftig zijn. Omdat je het huis niet goed kunt luchten, is een luchtreiniger die negatief geladen ionen aantrekt (de meeste allergenen) beter dan een die ozongas gebruikt. Er zijn ook luchtreinigers die een UV-lamp hebben, wat ook effectief is bij het doden van schimmel en meeldauw. Maak ruimtes in de badkamer of keuken, die vatbaar zijn voor schimmel en meeldauw, goed schoon. Er zijn een aantal manieren om dit te benaderen. Reinig ruimtes met ofwel:  Pure, witte azijn. Giet in een spuitfles en spuit het op elke plek die geschikt kan zijn voor schimmel en meeldauw - elke plek die vochtig, warm en donker is. Laat het 15-30 minuten zitten en veeg het dan weg. Een oplossing van een deel bleek en negen delen water. Spuit op probleemgebieden en laat het 15-30 minuten intrekken, en veeg het dan weg. Een mengsel van tea tree oil en water. Meng 30 ml tea tree oil met 500 ml warm water. Goed schudden. Spuit op probleemgebieden en laat het 15-30 minuten intrekken, en veeg het dan weg. Je kunt tea tree oil ook mengen met tapijtshampoo. Gebruik 30 ml tea tree oil op 4 l tapijtshampoo. Kasten en bergruimtes zijn goede schuilplaatsen voor schimmel en meeldauw. Controleer onder wasbakken op lekkage en de eventuele vorming van schimmel of meeldauw. Maak ook deze ruimtes goed schoon en lucht ze voor zover het mogelijk is. Was alle kleding in je kasten. Gebruik liever een droger dan dat je de kleding aan de buitenlucht laat drogen. Gebruik een vochtig velletje keukenpapier om ook al je schoenen goed af te vegen. Je kunt zoekopdrachten voor allergiewaarschuwingse-mails en plaatselijke pollenmeldingen gebruiken om te ontdekken wanneer je niet naar buiten zou moeten gaan. Door dit te doen kun je leren te ontdekken wanneer de beste dagen zijn om buitenactiviteiten te plannen. In de uren tussen vijf en tien uur is de hoeveelheid pollen op zijn hoogst. Omdat deze verantwoordelijk zijn voor veel verschillende soorten allergieën, helpt het je symptomen te verminderen, als je vooruit plant om te voorkomen dat je tussen vijf en tien uur 's morgens buiten bent.  Plan om binnen te blijven op warme, droge ochtenden, en ook op winderige dagen. De hoeveelheid pollen zijn ook in deze omstandigheden hoger. Ga naar buiten nadat het geregend heeft. De beste tijd om naar buiten te gaan is na een regenbui. De regen "wast" de pollen weg, zodat je minder kans hebt om allergiesymptomen te krijgen in deze omstandigheden. In sommige situaties is het onvermijdelijk om naar buiten te moeten tijdens het allergieseizoen. Er zijn diverse dingen die je kunt doen om de blootstelling aan allergenen te verminderen wanneer je buiten moet zijn.  Als je een ernstige allergie hebt, probeer dan een operatiemasker te gebruiken om te voorkomen dat je pollen inademt. Draag een zonnebril om je ogen te beschermen tegen de pollen. Draag een hoed om de hoeveelheid allergenen die in je haar blijven zitten te verminderen. Nadat je een tijd buiten geweest bent, kun je de hoeveelheid allergenen die je in het huis verspreid verminderen door je om te kleden zodra je naar binnen komt. Kleed je zodra je naar binnen gaat om en was je kleren direct. Neem daarna een douche of bad en trek frisse schone kleren aan. Etenswaren met een hoog gehalte aan flavonoïden hebben ontstekingsremmende eigenschappen wat kan helpen met je allergieën. Deze zelfde etenswaren bevatten ook veel quercetine en rutine. Quercetine en rutine zijn natuurlijke antihistaminica. Etenswaren met een hoog gehalte aan flavonoïden zijn:  Bessen Rode pepers Citrusfruit Bananen Peren Appels Uien Amandelen Bladgroenten Olijfolie Amandelen Groene thee Kruidenthee zoals peterselie, brandnetel en salie Sommige natuurgeneeskundigen geloven dat een zwak immuunsysteem het gemakkelijker maakt voor allergenen om je te raken. Neem wat dagelijkse supplementen op in je dieet om je te helpen je immuunsysteem te versterken.  Neem ook multivitaminen. Zoek een hoog gedoseerde multivitamine en neem deze elke dag tijdens het eten met een glas water. Voeg probiotica toe aan je dieet. Neem elke dag een bakje yoghurt (met actieve culturen), of neem een probiotica supplement. Voeg vitamine C toe aan je supplementenlijst. Vitamine C is ook een antioxidant en kan helpen je reacties op allergenen te verminderen.  Voeg omega-3 vetzuren toe. Omega-3 vetzuren zijn ontstekingsremmende stoffen en kunnen helpen de symptomen van allergieën te verminderen. Er zijn diverse verschillende kruiden die je kunnen helpen je voor te bereiden op het allergieseizoen en je symptomen kunnen verminderen tijdens het seizoen. Praat eerst met een gezondheidsspecialist met kennis van zaken, met name als je medicijnen inneemt, waaronder antihistamines. Kruiden kunnen ofwel de effecten van bepaalde medicatie verzwakken, of versterken, dus is het belangrijk om eerst met je arts te overleggen.  Dong quai (Angelica sinensis) Ogentroost (Euphrasia officinalis) — met name voor allergische reacties die de ogen aantasten Brandnetel (Urtica dioica) Quercetine en rutine kunnen als supplement ingenomen worden, waarbij je gewoonlijk 6-8 weken voor het allergieseizoen begint. Neem geen quercetine of rutine als je een leverziekte hebt. Er is aangetoond dat 3-4 dagen per week 30 minuten per dag bewegen effectief is bij het verminderen van allergieën. Train op dagen met veel pollen binnen, en neem voorzorgsmaatregelen om je blootstelling aan allergenen te verminderen op dagen dat je buiten traint.  Zwemmen in zwembaden met veel chloor kan allergieën verergeren.  Schenk aandacht aan je lichaam, en wees je bewust van je symptomen. Bij sommige mensen kan bewegen allergieën en astma-aanvallen teweegbrengen.
Praat met je dokter over allergiemedicatie. Vraag om een huidtest. Vraag je dokter om een corticosteroïden neusspray. Overweeg acupunctuur voor allergieën. Draag een gezichtsmasker bij het schoonmaken. Wissel vaak van kussenslopen en bedlinnen. Ga eens per week stofzuigen. Lap al je ramen en spoel de horren. Neem een luchtreiniger die met een ionisator werkt. Elimineer vochtige ruimtes die de groei van schimmel en meeldauw kunnen bevorderen. Maak al je kasten en bergruimtes goed schoon. Meld je aan voor waarschuwingse-mails over pollen voor jouw omgeving, of zoek naar een plaatselijke pollenmelding. Blijf binnen in de periode tussen vijf en tien uur 's morgens. Neem voorzorgsmaatregelen om allergenen te minimaliseren wanneer je toch naar buiten moet. Kleed je om voor je het huis weer ingaat. Verhoog je inname van etenswaren met een hoog gehalte aan flavonoïden. Neem supplementen om te helpen je immuunsysteem te versterken. Denk na over het gebruik van kruiden als thee of als supplement. Zorg voor voldoende beweging.
https://www.wikihow.com/Prepare-for-Allergy-Season https://www.wikihow.com/Prepare-for-Allergy-Season https://www.wikihow.com/Prepare-for-Allergy-Season https://www.wikihow.com/Prepare-for-Allergy-Season
Getting Help Preparing Your Home Reducing Your Exposure to Outdoor Allergens Adjusting Your Diet and Lifestyle