Verlichten van pijn op de borst door Costochondritis of musculoskeletale Verlicht pijn op de borst door pericarditis Verlicht pijn op de borst van door een hartaanval Verlicht pijn op de borst van longaandoeningen Verlicht pijn op de borst door een paniekaanval of angstaanval
De ribben zijn verbonden met het borstbeen door het kraakbeen in de ‘chondrosternal’ verbinding. Wanneer dat kraakbeen ontstoken raakt - meestal door inspannende activiteit - kan je last krijgen van pijn op de borst van costochondritis. Sporten kan de borstspieren ook belasten, wat leidt tot musculoskeletale pijn die aanvoelt als costochondritis. De pijn kan scherp zijn, pijn doen, of aanvoelen als druk op de borst. Je zult het meestal alleen voelen als je beweegt of ademt. Deze twee oorzaken van pijn op de borst zijn echter de enige die kunnen worden gereproduceerd door met je hand druk uit te oefenen op het gebied.  Om het verschil te zien tussen musculoskeletale en kraakbeengewrichtspijn druk je op de ribben rond het borstbeen (bot in het midden van je borst). Als er pijn naast het borstbeen is, is de kans groot dat je costochondritis hebt. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals aspirine, ibuprofen en naproxen zullen de pijn van kraakbeen en spierpijn op de borst verlichten. Deze medicijnen onderdrukken het ontstekingsproces - in het kraakbeen of in de spieren - verminderen de condities die pijn veroorzaken. Neem 2 pillen of tabletten in met water en voedsel. Het voedsel helpt irritatie van de maag te voorkomen. De pijn van deze aandoeningen is zelflimiterend, wat betekent dat het met de tijd zal verdwijnen in plaats van aanhoudende. Je moet echter je gespannen spieren en ribben laten rusten om het beschadigde weefsel de kans te geven te genezen. Als je niet wilt stoppen met trainen, verminder dan op zijn minst de oefeningen die de borst belasten. Als je je spieren niet voldoende uitrekt voordat je aan intensieve activiteiten begint, zal je na het stoppen beklemming en pijn voelen. Dit is het laatste wat je wilt als je kraakbeen of spierpijn ervaart. Zorg ervoor dat je de spiergroepen in de borst strekt voordat je met je oefensessies begint:  Til je armen recht over je hoofd en strek je zo ver mogelijk naar achteren en naar de zijkanten. Laat je borstspieren echt ontspannen en ontspan terwijl je dit doet. Terwijl je naar een hoek kijkt, strek je je armen volledig uit en plaats je een hand op elke muur. Verplaats je handen verder van elkaar en laat je borst dichterbij de muur komen tijdens het proces. Pak de zijkanten van een open deur stevig vast met je voeten op de grond geplant. Stal je borst naar voren, hou je lichaam omhoog door je greep op het deurkozijn. Je kunt ook gewoon vooruit lopen terwijl je vasthoudt aan het deurkozijn. Warmte kan een effectieve therapie zijn voor aanhoudende spier- of gewrichtsproblemen en kan dit soort pijn op de borst verlichten. Plaats het warmtekussen in de magnetron en verwarm zoals beschreven in de aanwijzingen. Plaats het met tussenpozen over de pijnlijke plekken zodat je jezelf niet verbrandt. De hitte zal de spanning in je spieren losmaken en genezing bevorderen. Je kunt het gebied ook masseren na het aanbrengen van warmte met je vingertoppen om de spieren verder los te maken. Een warm bad nemen met een kopje Epsom's zouten in het water kan ook de pijn in je kraakbeen en spieren verlichten. Als je continu je borstspieren traint, verwacht dan niet dat de pijn snel weggaat. Als de pijn echter blijft hangen, zelfs als er voldoende rust is, moet je een afspraak maken met uw arts. Zoek onmiddellijk hulp als je een ongeval met een borsttrauma hebt gehad. Een gebroken rib kan de longen en het hart beschadigen als ze niet worden behandeld. Je arts kan een röntgenfoto maken om eventuele gebroken botten op te merken. Pericarditis treedt op wanneer het pericardium (een membraan rond het hart) gezwollen of geïrriteerd is, meestal door een virale infectie. De resulterende pijn op de borst voelt meestal als een scherpe, stekende pijn in het midden of de linkerkant van uw borst. Bij sommige patiënten is de pijn echter meer een saaie druk die zich naar de kaak en / of de linkerarm verspreidt. Deze pijn kan verergeren door te ademen of te bewegen. Sommige symptomen van pericarditis lijken veel op die van een hartaanval:  Kortademigheid Hartkloppingen Lichte koorts Vermoeidheid of misselijkheid Hoesten Gezwollen benen of buik Hoewel pericarditis vaak mild is en op zichzelf verdwijnt, is het moeilijk om onderscheid te maken tussen de symptomen en die van een hartaanval. Het kan zich ook ontwikkelen tot ernstigere gevallen waarvoor een operatie nodig is om de symptomen te verlichten. Je hebt directe supervisie- en diagnostische tests nodig om uit te zoeken wat de pijn veroorzaakt.  Bel noodhulpdiensten of vraag iemand om je naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp te brengen. Net als bij hartaanvallen is een vroege behandeling de beste manier om te voorkomen dat de aandoening verslechtert. Het pericard heeft twee lagen weefsel die bij ontsteking tegen elkaar wrijven, waardoor de pijn op de borst ontstaat. Door in deze positie te zitten kun je tijdens het wachten op medische aandacht de weefselwrijving en de daaruit voortvloeiende pijn verminderen. Het nemen van een niet-steroïde anti-inflammatoir medicijn zoals aspirine of ibuprofen zal de weefselontsteking verminderen. Dit vermindert op zijn beurt de wrijving tussen de twee lagen van het hartzakje en verlicht je pijn op de borst.  Raadpleeg je arts voordat je deze medicijnen gebruikt. Neem, met goedkeuring van de arts, deze medicijnen drie keer per dag met voedsel. Neem in totaal twee tot vier gram aspirine per dag of 1200 tot 1800 mg ibuprofen per dag. Pericarditis is meestal het gevolg van een virale infectie. Je kunt het behandelen als een verkoudheid om je herstel te versnellen en de pijn snel te elimineren. Rust en slaap helpen je immuunsysteem efficiënter te werken en versnellen het genezingsproces. Een hartaanval treedt op wanneer de bloedvaten die bloed naar je hart leiden verstopt raken, waardoor de bloedstroom geblokkeerd wordt. Dit beschadigt het hart en veroorzaakt de pijn op de borst geassocieerd met een hartaanval. De pijn op de borst tijdens een hartaanval kan worden omschreven als dof, pijnlijk, persen, strak of als een zware druk. Het focust zich rond het midden van de borstkas. Zorg dat je een hartaanval hebt en zoek naar de andere symptomen:  Kortademigheid Misselijkheid of braken Licht gevoel in het hoofd of duizeligheid Koud zweten Pijn in de linkerarm, kaak en nek. Bel de eerste hulp of vraag iemand om je naar de eerste hulp te brengen. Hoe sneller de artsen de blokkade kunnen opheffen, hoe minder schade het hart kan berokkenen. De meeste blokkades die tot een hartaanval leiden zijn het gevolg van stolselveroorzakende bloedplaatjes (bloedcellen) die worden aangetrokken door de opbouw van plaque uit cholesterol. Zelfs een kleine hoeveelheid aspirine zal de aanwezigheid van bloedplaatjes in je bloed onderdrukken en zowel bloed als bloedstolsels verdunnen.  Studies tonen aan dat het kauwen van de aspirinetablet effectiever is in het behandelen van de stolsel, het verlichten van de pijn op de borst en het voorkomen van schade dan het slikken ervan. Kauw langzaam op een 325 mg aspirine-tablet tijdens het wachten om noodhulp te ontvangen. Krijg de aspirine zo snel mogelijk in je systeem. Je wilt niet bewegen of iets doen om je bloed te laten pompen, omdat dit verdere schade aan het hart kan veroorzaken. Ga zitten in een comfortabele positie en doe je best om kalm te blijven. Maak beperkende kleding los of verwijder deze en probeer zo goed mogelijk te ontspannen. Als je benen gezwollen zijn of je lang zit te slapen in een vliegtuigrit in het buitenland, kunnen zich bloedstolsels vormen die zich naar je longslagaders verspreiden en verstopping veroorzaken. Longaandoeningen veroorzaken pijn op de borst die kan verergeren als je ademt, beweegt of hoest.  Ga zo snel mogelijk naar een eerstehulpafdeling. Longomstandigheden kunnen een spoedoperatie vereisen om de symptomen te verlichten. Longontsteking is een infectie die de luchtzakjes in de longen aantast. Ze raken ontstoken en kunnen zich vullen met vocht, wat resulteert in slijm en slijm dat je ziet als je hoest. De pijn op de borst die je ervaart, kan gepaard gaan met:  Koorts Mucus of slijm ophoesten Vermoeidheid Misselijkheid en overgeven In milde gevallen kun je gewoon thuis uitrusten en wachten totdat je immuunsysteem de infectie heeft bestreden. Maar als de infectie ernstig wordt, kan deze levensbedreigend worden, vooral bij kinderen en ouderen. Raadpleeg je  arts als:  Je hebt moeite met ademhalen De pijn op de borst verslechtert aanzienlijk Je hebt koorts van 39 C (102 F) of hoger die daalt Je hoest zal niet verdwijnen, vooral als je pus ophoest Wees vooral voorzichtig met kinderen jonger dan twee, volwassenen ouder dan 65 jaar en iemand anders met een gecompromitteerd immuunsysteem. Als een bacteriële infectie de longontsteking heeft veroorzaakt, kan de arts antibiotica (azithromycine, claritromycine of erytromycine) voorschrijven om de infectie te bestrijden en het herstel te versnellen. Maar zelfs als een antibioticabehandeling geen optie is voor je infectie, kan hij je nog steeds medicijnen geven om de pijn op de borstkas aan te pakken of het hoesten verminderen dat de pijn verergert. Een longembolie treedt op wanneer zich een verstopping ontwikkelt in een long (longslagader). Pneumothorax (ingeklapte long) treedt op wanneer lucht lekt in de ruimte tussen je longen en je borstwand. Beide aandoeningen veroorzaken ernstige kortademigheid of een blauwachtige verkleuring van vingers en mond. Bij gevoelige patiënten, zoals ouderen of langdurig astmapatiënten, kan het intense hoesten door een longontsteking soms een longblokkering of scheurvorming in de longen veroorzaken. Als je een longembolie of pneumothorax vermoedt, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Naast pijn op de borst veroorzaken beide aandoeningen ernstige kortademigheid of een blauwachtige verkleuring van vingers en mond. Beide aandoeningen vereisen onmiddellijke medische hulp. Het bloed dat in de borstholte lekt of de lucht die erin ontsnapt, kan snel je longen samendrukken. Deze voorwaarden lossen niet vanzelf op, maar vereisen medische hulp. Bel noodhulpdiensten of ga zo snel mogelijk naar een eerstehulpafdeling. Deze aanvallen worden grotendeels veroorzaakt door gevoelens van rusteloosheid, nervositeit, angst of stress. Om aanvallen te voorkomen, moeten patiënten gedragstherapie krijgen en mogelijk psychiatrische medicatie. Sterk emotionele toestanden kunnen je ademhalingssnelheid verhogen, waardoor de borstspieren worden belast tot het punt van pijn. Ze kunnen ook de slokdarm of de coronaire (hart) slagaders spasmen, die je zou voelen in je borst. In aanvulling op pijn op de borst, kun je ervaren:  Verhoogde ademhaling Verhoogde hartslag Schudden Hartkloppingen (het gevoel dat je hart uit je borst springt) . Hyperventilatie kan spasmen in de borstspieren, slagaders en de slokdarm veroorzaken. Langzaam en diep ademhalen vermindert de ademfrequentie, waardoor je kans op pijnlijke spasmen afneemt.  Hyperventilatie kan spasmen in de borstspieren, slagaders en de slokdarm veroorzaken. Langzaam en diep ademhalen vermindert de ademfrequentie, waardoor je kans op pijnlijke spasmen afneemt.  Gebruik als dit moet, een ademvolumebeperkend apparaat zoals een papieren lunchzak die aan je mond en neus wordt gehouden om de hoeveelheid lucht te beperken die je lichaam inneemt. Dit kan de cyclus van hyperventilatie doorbreken. Een recente studie suggereert dat massagetherapie, thermotherapie en ontspanningsruimtetherapie effectief zijn bij de behandeling van gegeneraliseerde angststoornissen. Na een 12-weekse cursus met deze ontspanningstechnieken vertoonden de proefpersonen een vermindering van de symptomen van angst en depressie.  Plan een massage van 35 minuten die zich richt op indirecte myofasciale afgifte (triggerpoints). Vraag de massagetherapeut ook om zich te concentreren op spierbeperkingen in de schouder, cervicale, thoracale en lumbale wervelkolom, de nek en achterkant van het hoofd en het benige gebied op de billen. Zoek een comfortabele houding op de massagetafel, gebruik dekens of handdoeken om de nodige aanpassingen te maken. Speel muziek die je ontspant en haal langzaam en diep adem.  Vraag de massagetherapeut om Zweedse massagetechnieken te gebruiken tussen spiergroepen om over te schakelen. Vraag de massagetherapeut om warme handdoeken of verwarmingspads op je spieren te leggen. Wanneer hij of zij tussen spiergroepen overgaat, verwijder dan de hitte om koude overgangen tussen groepen te ervaren. Neem langzaam diepe adem tijdens de sessie. Als de paniekaanvallen je leven beginnen te verstoren en ontspanningstechnieken niet hebben gewerkt, heb je mogelijk professionele hulp nodig. Ga naar een psychiater om te praten over de mogelijke oorzaken van je angstgevoelens. Een vaste routine van 1-op-1-therapie is de beste manier om je symptomen te verlichten. Therapeuten schrijven soms benzodiazepinen of antidepressiva voor aan mensen die paniekaanvallen krijgen. Deze medicijnen behandelen de symptomen tijdens een aanval en voorkomen dat je toekomstige hebt.
Wees in staat om costochondritis en musculoskeletale pijn te onderscheiden. Neem pijnmedicatie (zonder recept). Krijg voldoende rust. Strek voordat je gaat sporten. Gebruik een verwarmingsmatras. Maak een afspraak met een zorgverlener als de symptomen aanhouden. Leer de symptomen van pericarditis. Zoek onmiddellijk medische hulp. Verlicht de pijn op door rechtop te zitten en naar voren te leunen. Neem aspirine of ibuprofen. Krijg voldoende rust. Herken de symptomen van een hartaanval. Zoek onmiddellijke noodhulp. Neem aspirine als je niet allergisch bent. Wordt zo comfortabel mogelijk. Herken de ernst van longaandoeningen. Let op de symptomen van longontsteking. Ga naar een arts als de symptomen van je longontsteking ernstig worden. Vraag je arts om medicatie. Let op de symptomen van longembolie en pneumothorax. Zoek onmiddellijk medische hulp voor longembolie en pneumothorax. Leer wat een paniekaanval of angstaanval is. Adem diep en langzaam Gebruik ontspanningsmethoden. Plan een afspraak met een psychiater.
https://www.wikihow.com/Ease-Sudden-Chest-Pain https://www.wikihow.com/Ease-Sudden-Chest-Pain https://www.wikihow.com/Ease-Sudden-Chest-Pain https://www.wikihow.com/Ease-Sudden-Chest-Pain https://www.wikihow.com/Ease-Sudden-Chest-Pain
Easing Costochondritis or Musculoskeletal Chest Pain Easing Chest Pain From Pericarditis Easing Chest Pain From a Heart Attack Easing Chest Pain From Lung Conditions Easing Chest Pain From a Panic or Anxiety Attack