Aan de binnenkant Het waarmaken Aan de buitenkant
Iedereen wil in de buurt zijn van die persoon die stralend een ruimte binnenloopt. Je zelfverzekerd gedragen--of je dat nu bent of niet--is de eerste stap om het imago uit te stralen waar je naar streeft.  Houd je hoofd omhoog. Je lichaamstaal zegt meer over jezelf dan duizend woorden. Als je je rug recht houdt en je kin omhoog, merken mensen jou en je zelfverzekerdheid op. Maak oogcontact. Laat andere mensen weten dat je naar ze kijkt. Als je hun blik vermijdt, zul je zenuwachtig en geremd overkomen. Het hebben van zelfvertrouwen is niet alleen sexy, maar anderen zullen je ook sneller vertrouwen. Vrolijkheid is besmettelijk. Als jij degene bent die altijd grappig is en lacht, dan zullen anderen zich van nature tot je aangetrokken voelen. De mensen om je heen zullen niet alleen in een betere stemming komen, maar jij ook! Je hersenen pikken signalen van je spieren op. Als je lacht zal dit al snel natuurlijk aanvoelen, ook al was dat het in de eerste plaats niet. Alles is moeilijker te volbrengen wanneer je je waardeloos voelt. Wanneer je er op je best uitziet en je zo voelt, is het een stuk gemakkelijker om perfect te zijn.  Houd je aan een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Wanneer we ons lichaam trakteren, trakteren we ons zelf. Als je volkorenproducten, fruit en groente eet voorkom je niet alleen gewichtstoename, maar heb je ook meer energie, een kleinere kans op ziekten en leef je langer. Eet niet te veel bewerkt voedsel - vaak bevat dit weinig voedingsstoffen en veel ongezonde en onnatuurlijke suikers. Blijf in beweging. Het is bewezen dat sporten je huid laat stralen en dat je er beter van slaapt. Bovendien heeft het nog veel andere voordelen voor je gezondheid. Zelfs het maken van een wandeling enkele keren per week zal helpen om je hoofd leeg te maken, je teint te verbeteren en je meer te ontspannen. Om echt zelfverzekerd en mooi te kunnen zijn, moet je houden van je lichaam en je geest. Dat lijkt misschien moeilijk, maar gelukkig ben je zelf de enige hindernis op de weg naar ware zelfacceptatie.  Maak een lijst van al je goede eigenschappen. Als je dat lastig vindt, vraag anderen dan om hun mening. Neem elke morgen de lijst door en voeg goede eigenschappen toe wanneer je ze opmerkt. Blijf positief. Als je merkt dat je negatieve gedachten hebt, stop dan direct. Negatieve gedachten zijn volledig te beheersen. Als ze terug blijven komen, ga dan druk met iets bezig. Je kunt als het je helpt alles van je afschrijven in een dagboek. Het opkroppen van een emotie leidt alleen maar tot stress en frustratie. Als je bekrompen bent, ben je niet in staat om de vele vormen van perfectie te herkennen. De wereld is erg groot en je hebt misschien niet alle informatie tot je beschikking. Leef je in anderen in wanneer je een mening probeert te vormen.  Openstaan voor anderen zal leiden tot optimisme, empathie en begrip--eigenschappen waar alle mensen door aangetrokken worden. Je zult je opener kunnen opstellen tegenover je eigen fouten, de tekortkomingen van anderen en de minder positieve feiten over deze wereld. Anderen zullen zien dat je hen accepteert zoals ze zijn en zij zullen op hun beurt jou eerder accepteren. Laat dingen los. Als je klemgezet wordt door de mensen die je pijn hebben gedaan of je hebben bedrogen, zul je in de put raken. Geluk, optimisme en zelfvertrouwen--de sleutels tot perfectie--zijn niet bereikbaar als je blijft hangen in wrok en wraakzucht. Vergeef de ander, vergeet het voorval en ga verder met je leven. Je hebt geen tijd meer voor negativiteit. De nieuwe, perfecte jou staat daar boven. Wat je doelen ook zijn, werk eraan. Iemand met ambitie en motivatie is vaak niet te stoppen.  Je doelen kunnen concreet of abstract zijn. Schrijf ze op. Schrijf dan naast elk doel op hoe je eraan gaat werken. Dit kan een intern doel zijn, bijvoorbeeld "Ik wil meer zelfvertrouwen krijgen. In de komende weken ga ik de volgende dingen doen: 1) een gesprek aanknopen met een onbekende, 2) iets vertellen voor een groep mensen, en 3) een jongen/meisje om zijn of haar telefoonnummer vragen." Je kunt ook een extern doel hebben: "Ik wil 500 euro extra per maand sparen. Ik ga dit bereiken door maximaal een keer per week buiten de deur te eten, op de fiets naar mijn werk te gaan en 15 uur extra per maand te werken." Blijf aan je doelen werken. Wanneer je je doelen realiseert, zal je gevoel van eigenwaarde groter worden en zul je je trots voelen. Uiteindelijk is het nou eenmaal zo dat het moeilijkste aan perfect zijn is dat je gelooft dat je perfect bent. Zing, schilder of dans als je een creatief persoon bent. Doe aan sport als je sportief bent. Bouw een computer als je technisch ingesteld bent. Als je ergens goed in bent, zien anderen je niet alleen als een interessant persoon met meerdere kanten (en heb je meer dingen om over te praten), maar leidt dit ook tot nieuwe en andere mogelijkheden. Zorg dat je doelen samenhangen met je vaardigheden. Als je meer geld wilt verdienen, hoe kun je dat dan doen met de vaardigheden die je beheerst? Een bedrijfje beginnen? Je schilderijen verkopen? Als je gewicht wilt verliezen, op welke manieren kun je daar dan aan werken? Door vegetarische of vetarme gerechten te koken? Door te gaan wandelen omdat je zo van de natuur houdt? Zoek de antwoorden in jezelf--dat is de gemakkelijkste manier om ze te vinden. Je persoonlijkheid bestaat uit meerdere facetten; je bent niet alleen maar een knap gezicht. Lees het nieuws en informatie over onderwerpen die je interesseren om zo interessante gesprekken te kunnen voeren.  Je zult niet alleen dynamisch en belezen zijn, maar ook kunt ook problemen oplossen en snel meedoen aan gesprekken. "O, je aardappels zijn vroeg uitgekomen? Je had er een appel in moeten stoppen!" "Ja, daar heb ik over gelezen! Wat denk je dat de gevolgen zijn van het nieuwe standpunt van China?" Vergeet de voordelen voor jezelf ook niet. Je zult betere, weloverwogen beslissingen kunnen nemen en het grote geheel begrijpen. Door te blijven leren vergroot je bovendien je baankansen en heb je meer mogelijkheden om op financieel gebied succesvol te zijn. Het maakt niet uit of je intelligent, zelfverzekerd en vaardig bent als je die kwaliteiten niet nuttig gebruikt. Benut kansen om het leven van anderen gemakkelijker te maken. Het is mooi als je slim en aantrekkelijk bent, maar als je slim, aantrekkelijk, sympathiek en gul bent, ben je bijna perfect.  Help anderen. Wanneer je ziet dat iemand het ergens moeilijk mee heeft--of het nu om te veel boodschappen gaat of om een opgave voor wiskunde--bied dan je hulp aan. Je zult een glimlach op hun gezicht tevoorschijn toveren, waardoor je zelf ook gaat glimlachen. Wees beleefd en respectvol. Als iemand anders is of iets op een andere manier ziet dan jij, doe dan eerst een stap terug voordat je de ander veroordeelt. Je begrijpt misschien niet volledig wat hun standpunt is en je hebt gewoon verduidelijking nodig. Je kunt niet stoppen met het helpen van anderen nadat je de kamer uitgelopen bent. Ruim je spullen op en maak het je vrienden en familie gemakkelijker door attent te zijn. Als een familielid het avondeten heeft gekookt, bied dan aan om de afwas te doen. Als een vriendin een les gemist heeft op school, geef haar dan je aantekeningen. Benut kleine kansen om de wereld om je heen te verbeteren. Wees niet alleen aardig voor de mensen om je heen, maar ook voor onze planeet. We hebben er immers maar één. Gooi je afval niet op de grond en gebruik geen grote hoeveelheden elektriciteit. Carpool of gebruik het openbaar vervoer wanneer dat mogelijk is en gebruik gerecyclede spullen als je die kunt krijgen. Perfect zijn wil niet zeggen dat je egoïstisch moet zijn. Perfect zijn betekent in feite vaak dat je anderen op de eerste plaats zet.  Houd naast je eigen wensen rekening met wat anderen willen. Wat goed voor jou is, hoeft niet goed voor iedereen te zijn. Als je altijd "ik, ik, ik" denkt, word je een persoon waar anderen niet mee om willen gaan en van wie ze niet onder de indruk zijn. Houd je aan je beloften. Als je belooft dat je iets zult gaan doen, doe dit dan ook. Je hebt veel verplichtingen, dus doe geen beloften die je niet waar kunt maken. Het laatste wat je wilt is uitgemaakt worden voor leugenaar of warhoofd. Als je jezelf kent en weet waar je waarde aan hecht, zal het gemakkelijker voor je zijn om goede beslissingen te nemen en de persoon te worden die je wilt zijn. Verzin geen uitvluchten voor oneerlijk of hypocriet gedrag. Als jij weet dat je gelijk hebt maakt het niet uit of dat wat jij denkt populair is of niet. Omring jezelf met gelijkgestemde mensen. Het is te gemakkelijk om verzeild te raken in een groep mensen die waarden als respect, optimisme en persoonlijke groei vergeet. Negatieve invloeden zullen je belemmeren om zo perfect mogelijk te kunnen zijn. Als je fris en gezond blijft geeft dit je de bouwstenen om toe te werken naar je beste ik. Ontwikkel een routine waarmee je het gevoel krijgt dat je brandschoon bent en goed ruikt.  Neem dagelijks een douche. Kies een douchegel of zeep voor je lichaam uit die je bevalt en schrob jezelf daarmee schoon. Voel je niet verplicht om je haar elke dag te wassen (je haar kan daardoor uitdrogen), maar was het wel regelmatig en vooral wanneer je gesport hebt. Kies een shampoo en een conditioner uit die bij je haartype passen. Gebruik af en toe een haarkuur om de natuurlijke glans van je haar te versterken. Poets je tanden (en je tong!) tenminste twee keer per dag. Maak er een gewoonte van om je tanden te poetsen wanneer je opstaat en vlak voordat je naar bed gaat. Een witmakende tandpasta zal ervoor zorgen dat je tanden nog meer gaan stralen. Nu je toch bezig bent moet je niet vergeten om je tanden te flossen en mondwater te gebruiken. Het is niet alleen een goede gewoonte om deze producten te gebruiken, maar ze verkleinen ook de kans op tandvleesaandoeningen en gaatjes.   Gebruik deodorant. Gedurende de dag komen er vetten en geuren vrij uit ons lichaam die er niet altijd voor zorgen dat we er op ons best uitzien. Als je regelmatig deodorant gebruikt voorkom je dat er onnodige lichaamsgeuren vrijkomen uit allerlei hoekjes en gaatjes. Dompel jezelf niet onder in parfum of eau de toilette. Even lichtjes spuiten is een goed idee, maar als anderen je vanaf de overkant van de straat kunnen ruiken dan is dit overweldigend en verre van ideaal, ook al ruik je naar een veld madeliefjes. Acht uur slaap zorgt er niet alleen voor dat je je vol energie voelt en klaar voor je dag bent, maar het heeft ook voordelen voor je uiterlijk en de kwaliteit van je leven.  Tijdens je slaap neemt je bloedsomloop toe. Dat betekent dat onze huid 's nachts de meeste voedingsstoffen krijgt, waardoor je huid er gezonder en stralender uitziet.  Slaap en stofwisseling worden door dezelfde delen van je hersenen geregeld. Uit onderzoeken is gebleken dat deelnemers die meer slaap kregen meer vet verloren dan de controlegroep, die meer spiermassa verloor.  Slaap stelt je hersenen in staat om herinneringen te versterken. Een gezonde dosis slaap zorgt er niet alleen voor dat je je zaken gemakkelijker kunt herinneren, maar dit herstructureren van je herinneringen prikkelt ook het creatieve proces. We zijn opmerkzamer en kunnen ons daardoor beter concentreren (en betere cijfers halen!). Als je ongeveer acht uur per nacht slaapt is dit ook goed voor je sportieve prestaties. Uit onderzoek blijkt dat atleten die ongeveer tien uur per nacht slapen zich overdag minder vaak moe voelen en sneller kunnen rennen. Afhankelijk van welk huidtype je hebt kan dit verschillende dingen betekenen. Maar welk type huid je ook hebt, ontwikkel een routine die daar op afgestemd is.  Weet welk huidtype je hebt. Als je een droge huid hebt, gebruik dan een sterker reinigingsmiddel dat meer vocht inbrengt. Als je een vette huid hebt, houd je dan bij een lichte reiniger zonder olie. Was je tenminste een keer per dag om vuil en dode huidcellen te verwijderen. Als je last hebt van acne, gebruik dan middelen die salicylzuur of benzoylperoxide bevatten om zelf puistjes te bestrijden. Overweeg om naar een dermatoloog te gaan als dat niet werkt. Knijp je puistjes niet uit -- je zult littekens op je gezicht krijgen en nog meer puistjes. In noodgevallen kun je je puistjes bedekken met make-up, maar dit verstopt je poriën en kan ervoor zorgen dat je later nog meer puistjes krijgt. Bescherm je huid tegen de zon. Zelfs als je maar een kwartier buiten bent, kan dit het proces al in werking zetten. Gebruik vochtinbrengende middelen en lippenbalsems met beschermingsfactor 15. Een bleke huid zal nog altijd meer in de mode zijn dan een donkere, vlekkerige en rimpelige huid. Vergeet niet dat je nagels ook onderdeel van je huid zijn. Hoe lang of hoe kort je ze wilt knippen is je eigen keuze, maar zorg er wel voor dat je scherpe randjes verwijdert en je nagels goed schoonhoudt. Vergeet je tenen ook niet. Ieder persoon heeft weer een ander kapsel dat het beste bij hem of haar past. Test er een paar uit of vraag je kapper.  Als je een kapsel hebt gevonden waar je tevreden mee bent, onderhoud je haar dan goed. Laat je haar elke 6 tot 8 weken knippen en verwijder knopen met een grove kam. Als je je haar te veel borstelt kan dit je haar en hoofdhuid beschadigen. Behandel je haar niet met warmte en blijf weg bij warme apparaten. Als je je haar onnatuurlijk veel aan warmte blootstelt, droogt het uit en wordt het zwakker. Je haar raakt dan beschadigd. Laat je haar zoveel mogelijk gewoon aan de lucht drogen. Bij het in model brengen van mannelijk haar kun je dezelfde algemene uitgangspunten volgen. Iedereen die te veel make-up draagt laat de wereld zien dat ze van zichzelf niet mooi zijn. Behoud dus je natuurlijke uitstraling zodat je op natuurlijke wijze perfect lijkt te zijn.  Gebruik poeders om je huid minder te laten glimmen. Rouge en lippenbalsem met een kleurtje zullen je gezicht een rozige, door de zon verwarmde uitstraling geven (zonder de bijbehorende beschadigingen). Gebruik een beetje mascara om je wimpers te accentueren en ze langer te maken. Als je huidproblemen hebt (of een gelegenheid om meer make-up te gebruiken), leer dan hoe je concealer aanbrengt en de juiste foundation uitzoekt. Als je beide soorten op de juiste manier aanbrengt kan dit er goed uitzien, maar als je het verkeerd aanbrengt kan het er absoluut verschrikkelijk uitzien. Er bestaat niet zoiets als de "perfecte" look; sterker nog, de look die het beste bij je past is die look waar je je het comfortabelst bij voelt.  Zorg ervoor dat de kleren die je uitkiest schoon zijn. Vieze kleding is nooit hip. Maak je geen zorgen of je er modieus uitziet. Modetrends komen en ze gaan weer, en het zal erg vermoeiend zijn om te proberen bij te blijven. Ontwikkel in plaats daarvan je eigen stijl en bedenk zelf trends. Je zult meer voor je geld krijgen en gelukkiger zijn omdat je jezelf bent. Draag kleding die past en geschikt is voor de gelegenheid. Te strak en het lijkt of je veel te hard je best doet, te wijd en je moet je hand gebruiken om ze omhoog te houden. Bekijk jezelf vanuit alle hoeken wanneer je kleding past en loop er even in rond voordat je ze koopt.
Heb vertrouwen in jezelf. Glimlach. Blijf gezond. Houd van jezelf. Sta open voor de meningen van anderen. Streef je doelen na. Leer een nieuwe vaardigheid. Blijf doorgaan met leren. Wees aardig. Wees een goede vriend. Houd vast aan je waarden. Zorg voor een goede hygiëne. Zorg dat je een goede nachtrust krijgt. Zorg voor je huid. Breng je haar in model. Ga voor een natuurlijke uitstraling. Kies kleding die bij je idealen past.
https://www.wikihow.com/Be-As-Perfect-As-Possible https://www.wikihow.com/Be-As-Perfect-As-Possible https://www.wikihow.com/Be-As-Perfect-As-Possible
On the Inside Carrying It Out On the Outside