Beginnen met het oppakken van je leven De tijd nemen voor reflectie Ervoor zorgen dat de breuk geen sporen achterlaat
Dit betekent dat je niet naar plaatsen toegaat waar je een memorabele tijd met hem/haar hebt doorgebracht, oude foto's wegbergt en misschien zelf contactgegevens van die persoon verwijdert uit je telefoon of van Facebook. Dit kan hard overkomen maar je zal moeten begrijpen dat je verder "moet" gaan in het leven.  Je kunt het ook als volgt opvatten. Als je voor het rode licht bent gestopt en plotseling gaat het op groen, dan gaat iedereen verder met zijn of haar leven, terwijl jij stil blijft staan. Uiteindelijk zal je geraakt worden door een andere auto of een bekeuring krijgen omdat je midden op de weg blijft staan. Je kunt bewegen, maar het kost moeite om je voet op het gaspedaal te zetten. Rij door. Je wil niet langer die persoon zijn die blijft staan voor het rode licht. Als het zien van die persoon op Facebook of op je telefoon herinneringen aanwakkert of jou in verleiding brengt om contact op te nemen, dan zal je die meldingen moeten verwijderen. Als je nog iets hebt van de ander, dan is het nu een goed moment om het terug te geven als er herinneringen aan kleven of als het belangrijk voor diegene is. Als je de ander niet wilt zien, dan kun je aan een vriend vragen om het af te leveren, of het opsturen via de post. Afkomen van spullen die je aan die persoon herinneren is "niet hetzelfde" als het vernietigen van spullen. Het is misschien niet zo'n geweldig idee om al de eigendommen van de ander op een grote brandstapel te gooien. Beter is het om de spullen op te slaan, of op te bergen, in plaats van ze te vernietigen. Je wilt tijdelijk af van de herinneringen, niet ze allemaal vernietigen. Dit kan betekenen dat je lekker thuis blijft als je dat wilt (iemand zin in een pyamafeestje?) of het kan een uitgebreide vakantie zijn naar een exotische vakantiebestemming. Wat het ook is, je hebt het verdiend. Je hebt hier veel werk in gestoken, evenals in andere relaties, wat inhoudt dat je wel een rustpauze hebt verdiend. Op vakantie gaan hoeft niet te betekenen dat je naar een verre bestemming gaat. In feite kun je nog steeds op vakantie gaan, ook al blijf je in dezelfde stad. De truc is om je brein ervan te overtuigen om alles los te laten en te doen alsof je op een totaal vreemde plek bent. Dus zoek de plaatselijke bevolking op, ga naar een museum waar je nog nooit geweest bent en neem het allemaal als een spons in je op. Afspreken met vrienden, je aansluiten bij een vereniging (theatergroep, creatief schrijven of een boekclub, etc.) helpt enorm. Doe wat je kunt om niet aan de ander te denken. Schrijf songteksten of verhalen, doe je huiswerk, hang rond met vrienden in de stad, kijk films; dit werkt allemaal. Zorg dat je niet aan hem/haar denkt en dat er geen enkele reden is waarom je die persoon tegen zou moeten komen of aan diegene gaat denken.  Bijvoorbeeld, als die persoon bij een supermarkt werkt en je vrienden willen daar naartoe, ga dan niet. Blijf thuis en doe iets anders. Het hele punt is om het achter je te laten, maar voor de meeste mensen die verliefd zijn geldt dat zodra ze de ander zien of weer met die persoon omgaan, dat de oude gevoelens weer terugkeren. Dus zorg dat je diegene helemaal niet meer ziet. Probeer een hobby te vinden waarin je geïnteresseerd bent, zoals kunst, muziek, schrijven, boeken, dansen, etc. Je slaat twee vliegen in een klap door een aantal zaken voor elkaar te krijgen terwijl je bezig bent om de ander te vergeten, zoals afvallen, studeren of je huiswerk doen, oefenen voor het houden van een toespraak of toneelstuk, of geld verdienen. Huilen zorgt ervoor dat je emoties naar buiten komen in plaats van ze op te kroppen. Dit heet "catharsis." Onderzoek toont aan dat huilen helpt om spanning los te laten en maakt je daadwerkelijk gezonder.  Denk er maar eens over. Stel je vult de badkuip met water en de telefoon gaat. Je denkt iets als "dit gaat tijden duren voor het vol is, ik kan wel even praten en ben zo weer terug." Je praat 10 minuten over de telefoon en vergeet helemaal dat je het water hebt laten lopen in de badkamer. Tegen de tijd dat je klaar bent met het gesprek en weer in de badkamer komt, is het water al overgelopen en staat de vloer blank. Je haast je om de kraan dicht te draaien, maar dan is het al te laat. Dat is wat er gebeurt als je niet huilt. Uiteindelijk zullen je emoties eruit knallen en je overstelpen. Het beste wat je kunt doen is alles eruit gooien. Wees niet  bang om te huilen. Als je dit liever even alleen doet, ga dan naar de badkamer of je eigen kamer. Zoek een goede plek om te huilen. Afhankelijk van de mate waarin je emotioneel met de ander verbonden was zal je vaak van die speciale plek gebruik maken om te huilen. Misschien denk je dat die persoon geen fouten heeft en perfect is, maar dat is waarschijnlijk niet waar. Het al oude gezegde is echt waar: niemand is perfect. Maak een lijst met alle dingen die je aan een ander niet bevielen en tekortkomingen van die persoon. Hoe meer dingen je kunt opnoemen over de ander die je helemaal niet aanstaan, des te gemakkelijker zal het zijn om je hart ervan te overtuigen dat diegene niet de juiste persoon voor jou is.  Misschien was hij of zij bot tegen je beste vriend of heeft diegene vreselijke vrienden. Misschien haalt die persoon je voortdurend naar beneden, en zorgt ervoor dat je zelfachting schade wordt berokkend. Misschien heeft diegene moeite om eerlijk te zijn, zegt dingen te zullen doen zonder ze daadwerkelijk uit te voeren. Wat het ook is, schrijf het op en neem deze lijst door wanneer die oude gevoelens je weer beginnen te bekruipen. Probeer ook na te denken over alle negatieve gevoelens die je hebt gehad terwijl jullie met elkaar een interactie aangingen. Negatieve gevoelens verschillen van slechte eigenschappen: die gaan over wat voor gevoel die persoon je heeft gegeven, niet wat die persoon heeft gedaan. Heb je het gevoel dat je familierelaties onder druk zijn komen te staan omdat je ouders vonden dat dit niet de juiste persoon voor je was? Ben je daardoor minder zeker geworden over je beslissingen? Raak je vaak door die persoon in de put? Dit zijn slechts een paar dingen die je kunt overwegen. Misschien waren er niet veel negatieve consequenties als gevolg van jullie relatie. Maar de kans is groot dat je wel een paar kunt bedenken, als je het probeert:  Heeft hij/zij een ongezonde fixatie op het verleden veroorzaakt? Heeft hij/zij je gemanipuleerd om te krijgen wat hij/zij wil? Heeft hij/zij je ervan weerhouden om je dromen te realiseren in het voordeel van die van hem/haar? Heeft hij/zij je doen geloven dat je alleen tijd met hem/haar door zou moeten brengen, en niet met je vrienden of familie? Heeft hij/zij ervoor gezorgd dat je slechte stressmanagement- of conflictbeheersingsvaardigheden aan hebt geleerd, door constant ruzie te maken of spelletjes met je te spelen? Deze persoon kun je tegenkomen in een boekwinkel of een café, online of midden op straat. Geef de hoop nooit op in het vinden van je ware liefde. Het is duidelijk niets geworden tussen jouw en de vorige persoon waar je van houdt of hebt gehouden, anders zou je nu niet op dit punt zijn aanbeland. Als het niets geworden is tussen jullie twee, dan waren jullie niet voor elkaar bestemd. In de grote lijn der gebeurtenissen gebeurt alles met een reden. Weet dat er betere dingen op je wachten en wees blij dat je liefdesgeschiedenis nog voor je ligt en niet in het verleden. Motiveer jezelf voor die toekomst en geef de zoektocht naar je ware liefde nooit op, want ergens daarbuiten in de wijde wereld wacht hij of zij op je. Je zal waarschijnlijk op zoek gaan naar een nieuwe liefde, wat inhoudt dat je jezelf bloot gaat stellen aan nieuwe situaties en personen. Vergeet hierbij niet om te leren van je relaties uit het verleden in plaats van die nog een keer overnieuw te begaan. Op die manier hoef je hopelijk maar een keer opnieuw verder te gaan en dit achter je te laten. Duimen maar!  Bijvoorbeeld, als je een relatie hebt met een manipulatief iemand, ga dan op zoek naar aanwijzingen in de volgende relatie die erop kunnen duiden dat ook die relatie de manipulatieve kant opgaat. Blijf uit de buurt van mensen die je een vervelend gevoel geven omdat zij niet krijgen wat ze willen.  Blijf weg uit de buurt van mensen die nooit kunnen toegeven dat ze iets verkeerd hebben gedaan.  Misschien voel je je aangetrokken tot de valkuilen van de andere persoon en ben je actief op zoek naar die eigenschappen in een nieuwe liefde. Maar dat is alleen maar omdat die persoon je niet het voordeel heeft gegeven van een gezonde, actieve relatie waarbij er sprake is van wederzijds respect. Heb je eindelijk wel zo'n gezonde relatie, dan zal je je beginnen te realiseren dat alle dingen waarvan je dacht ze nodig te hebben in een relatie, in feite dingen waren die je ervan weerhielden om het ware geluk te vinden. Wees blij over de herinneringen die jullie delen. Waarschijnlijk zijn er aardig wat lessen die je hebt geleerd. Wens niet dat het nooit zou zijn gebeurd— wens dat je verder gaat met je leven. Soms kan verder gaan ook een blijde gebeurtenis zijn. Probeer gewoon om het goede te zien in dat wat deze ervaring je heeft laten getoond. Ergens in je hoofd blijft een stemmetje zeggen "Ik kan ervoor zorgen dat hij/zij van me gaat houden. Misschien bedoelde diegene het niet zo, maar wist gewoon niet wat te zeggen. Misschien komt het op een dag allemaal wel goed." Nee. Laat al die gedachten varen. Om verder te kunnen gaan zal je moeten weten dat er nu geen hoop meer is voor jullie twee. Als hij of zij jou heeft afgewezen, dan was dat waarschijnlijk serieus bedoeld. Vast blijven houden aan valse hoop zal je op geen enkele manier gaan helpen. Weet dat als ze jouw zouden willen, dat ze bij je terug zouden komen. Als dat nu niet al gebeurd is, dan zal je het achter je moeten laten en de valse hoop dat er iets zou kunnen zijn tussen jullie laten varen. Je kunt er iemand niet dwingen om van je te houden en als je wel op die manier denkt, dan kun je daar maar beter meteen mee ophouden. Iedereen doet dit - jij denkt dat het je een beter gevoel zal geven. Maar in werkelijkheid zal het de situatie alleen maar erger maken, omdat je wederom niet verder gaat met je leven.
Probeer weg te komen van alles wat je aan hem of haar herinnert, tot je over die persoon hen bent. Ga op een minivakantie. Probeer niet meer aan hem/haar te denken. Huil, en huil veel. Denk na over alle negatieve dingen die je met die persoon waar je van houdt associeert. Stel je een aantal van de negatieve consequenties voor van de omgang met deze persoon. Als je er klaar voor bent, probeer dan iemand te vinden om weer van te kunnen houden. Wanneer je op zoek bent naar die speciale persoon, vergeet dan niet om te leren van de fouten die je in voorgaande relaties hebt gemaakt. Probeer er zo over na te denken dat het goed is dat je het hebt meegemaakt, maar dat aan alles op een gegeven moment een einde komt. Laat nu meteen alle valse hoop varen.
https://www.wikihow.com/Move-on-from-Someone-Who-Doesn%27t-Like-You https://www.wikihow.com/Move-on-from-Someone-Who-Doesn%27t-Like-You https://www.wikihow.com/Move-on-from-Someone-Who-Doesn%27t-Like-You
Beginning to Move on Taking Time to Reflect Making a Clean Break