Een plan maken
Voordat je aan je nieuwe gewoonte kunt gaan werken is het nuttig om van tevoren je doel te bepalen. Probeer voor jezelf precies te bepalen wat je er eigenlijk mee wilt bereiken. Om je kans op succes te vergroten, moet je ervoor zorgen dat je doel Specifiek, Meetbaar, Actiegericht, Realistisch en Tijdgebonden (oftewel SMART) is. Probeer te bedenken wat je wilt bereiken en wees daarbij zo specifiek mogelijk. Onderstaande vragen kunnen je daarbij helpen.  Specifiek houdt in dat je doel niet breed en/of vaag is, maar dat het specifiek ergens op gericht is. Wat wil je precies bereiken en waarom? Meetbaar wil zeggen dat je doel kwantificeerbaar is, oftewel dat je het kunt meten met behulp van nummers. Welke nummers staan in verband met jouw doel? Hoe kun je je voortgang meten door nummers te gebruiken? Actiegericht houdt in dat het doel iets is waar je op een actieve manier naartoe kunt werken en iets wat je op een actieve manier kunt controleren. Welke specifieke activiteiten zijn er nodig om het mogelijk te maken dat jij je doel bereikt? Hoe vaak moet je die activiteiten uitvoeren? Realistisch betekent dat het doel iets is dat je daadwerkelijk kunt bereiken met de hulpmiddelen die je tot je beschikking hebt. Heb jij de kracht en de middelen om je doel te bereiken? Waarom of waarom niet? Tijdgebonden wil zeggen dat het doel een begin en een einde heeft of een deadline die je moet halen. Wanneer ga je beginnen aan je doel te werken? Wanneer moet je je doel bereikt hebben? Wat zal er gebeuren als het je lukt? En wat gebeurt er als het niet lukt?
Bepaal je doel.
https://www.wikihow.com/Form-a-Good-Habit
Making a Plan