Kruidig met kaneel Tropisch Aardbei met banaan Strawberry Blueberry Banana Divers bosfruit
Snijd een appel en een peer in stukjes om deze herfst-smoothie mee te maken. Schil de vruchten eerst, want de harde schil is moeilijk te mixen. Deze voedzame smoothie smaakt het beste met een dikke, stevige structuur. Gebruik een kop volle yoghurt met room erop. Voeg ½ tl kaneel toe en een beetje nootmuskaat om deze smoothie een herfsttintje te geven. Gebruik 1 el ahornsiroop om het zoeter te maken. Doe de appel, peer, yoghurt, kruiden en ahornsiroop in de mixer. Mix de ingrediënten totdat ze helemaal glad en romig zijn. Voeg een beetje melk toe als je het dunner wilt maken. Schenk de smoothie in glazen. Strooi er een beetje kaneel overheen om het te versieren en dien op.  Deze piña colada-achtige smoothie is ontzettend lekker in de zomer. Je heb 1 kopje nodig met het tropisch fruit dat je het lekkerst vindt. Koop het fruit bevroren of vers en snijd het in stukjes van 1 cm. Kies uit deze geschikte fruitsoorten:  Ananas Mango Papaja Guave Passievrucht Kiwi De dikke structuur van Griekse yoghurt compenseert het sap van tropisch fruit en de zurige smaak past perfect bij de explosieve zoetigheid van dit soort fruit. Koop volle of magere Griekse yoghurt. Je hebt er 1 kopje van nodig. Zoet deze smoothie met ¼ kopje sinaasappelsap, ananassap, limoensap of mangosap. Doe het fruit, de yoghurt en het sap in een mixer. Vermeng de ingrediënten totdat er een gladde massa ontstaat. Voeg meer sap toe als je een dunnere smoothie wilt, of meer yoghurt als je het dikker wilt maken. Schenk de smoothie in een glas en drink hem direct op. Deze versnapering kun je ook in een coupe schenken met een leuk parasolletje, als verfrissend zomerdessert. Voor deze smoothie heb je 1 kopje fruit nodig. Snijd de banaan in plakjes en snijd de aardbeien in stukjes, zodat je genoeg fruit hebt om een kopje te vullen.  Als je van een bananensmaakje met een vleugje aardbeien houdt, gebruik dan meer bananen; als je liever een lichtere smoothie hebt met een klein beetje bananensmaak, gebruik dan meer aardbeien.  Je kunt de aardbeien en bananen van tevoren invriezen om een ijs-smoothie te maken. Aardbeien en bananen zijn al zoet van zichzelf, maar sommige mensen houden van extra zoet. Je kunt een theelepel gewone suiker toevoegen of honing of agavenectar gebruiken voor een heerlijke smaak. Je hebt een kopje naturel, vanille- of vruchtenyoghurt nodig, afhankelijk van je smaak. Gebruik volle of magere yoghurt. Hoe vetter de yoghurt is, hoe dikker en voller de smaak van de smoothie wordt. Doe de yoghurt, het fruit en de zoetmaker in een mixer of keukenmachine. Meng de ingrediënten totdat ze helemaal verwerkt zijn en er geen grote stukken fruit meer in zitten.  Controleer de structuur van de smoothie. Voeg een paar eetlepels melk toe als je het wat dunner wilt en ga door met mixen. Je kunt wat ijsblokjes toevoegen om de smoothie kouder te maken en een ijsachtige structuur te geven. Schenk de smoothie in een glas, zodat je ook de mooie kleur ziet. Drink hem meteen op. Je hebt een doos aardbeien, banaan (optioneel), een bakje vanille-yoghurt, vanille-extract en een doos bosbessen nodig. Maak middelgrote plakjes van de aardbeien en/of bananen. Snij de blaadjes van de aardbeien af. Het maakt niet echt uit of de plakjes ongelijk zijn, omdat ze in de blender stuk gaan.  Voeg het toe aan de blender. Ongeveer 10 tot 15 eetlepels is een goede hoeveelheid. Doe het in de blender. Bijvoorbeeld een beetje havermout of een handvol noten. Mix ongeveer 20 seconden, of tot het mengsel roze is met kleine donkere vlekjes erin. Geniet ervan!  Je hebt 1 kopje fruit nodig voor deze smoothie. Je kunt een combinatie maken van bosbessen, frambozen, bramen, aardbeien en ander bosfruit dat je lekker vindt. Was het fruit en snijd de steeltjes eraf.  Je kunt in plaats van vers fruit ook bevroren fruit gebruiken om deze smoothie te maken. Als je niet weet welk fruit je moet kiezen, houd er dan rekening mee dat frambozen en bramen een geweldige smaak hebben, maar veel kleine zaadjes kunnen bevatten. Probeer bosbessen te vinden met een zachte schil. Hoe harder de schil, hoe moeilijker ze te mixen zijn. Smoothies van bosfruit worden al gauw erg dik, bijna als een gel. Je kunt ze drinkbaarder maken door de yoghurt met wat melk te vermengen, in plaats van alle yoghurt te gebruiken. Meng ½ kopje yoghurt met ½ kopje (half)volle of magere melk. Houd er rekening mee dat hoe meer vet de yoghurt en de melk bevatten, hoe dikker de structuur van de smoothie wordt. Als je de smoothie licht wilt houden, gebruik dan een theelepel stevia of agavenectar als zoetmaker. Je kunt ook een paar stukjes rijpe banaan toevoegen als je suiker wilt vermijden. Doe het bosfruit, de yoghurt-melkmix en de zoetmaker in een mixer. Vermeng de ingrediënten totdat er geen brokjes meer te zien zijn in de smoothie. Controleer de structuur en voeg eventueel meer melk, yoghurt of ijs toe, indien gewenst. Schenk deze gezonde smoothie in een glas en drink hem thuis of neem hem mee in een afsluitbare beker, zodat je er onderweg van kunt genieten.
Gebruik herfstfruit. Gebruik 1 kopje dikke yoghurt. Voeg kruiden en een zoetmaker toe. Vermeng de ingrediënten. Dien de smoothie op. Klaar. Koop tropisch fruit. Overweeg om Griekse yoghurt te gebruiken. Gebruik sap als zoetmaker. Vermeng de ingrediënten. Dien de smoothie op. Snijd het fruit in stukjes. Kies een zoetmaker. Bekijk welk soort yoghurt je wilt gebruiken. Vermeng de ingrediënten. Dien de smoothie op. Verzamel je ingrediënten. Snijd het fruit, behalve de bosbessen. Doe al het voorbereide fruit in de blender. Schep de gewenste hoeveelheid yoghurt uit de kom. Doe iets minder dan een theelepel vanille op een theelepel. Voeg al het andere toe dat je wilt. Doe het deksel op de blender. Giet de gewenste hoeveelheid in je kopje. Klaar. Maak het bosfruit klaar. Mix yoghurt en melk. Besluit welke zoetmaker je gaat gebruiken. Vermeng de ingrediënten. Dien de smoothie op.
https://www.wikihow.com/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie https://www.wikihow.com/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie https://www.wikihow.com/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie https://www.wikihow.com/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie https://www.wikihow.com/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie
Cinnamon Spice Tropical Strawberry Banana Strawberry Blueberry Banana Triple Berry