Alternatieve gezondheidsbehandelingen proberen Akoestische therapie proberen Je dieet aanpassen Probeer supplementen
Problemen met het kaakgewricht, die tinnitus kunnen veroorzaken, worden met succes behandeld met chiropractie, Aangenomen wordt dat problemen met het kaakgewricht tinnitus bevorderen vanwege de nabijheid van spieren en gewrichtsbanden die aan de kaak en de gehoorbotten gehecht zijn.  Een chiropractie behandeling zou bestaan uit handmatige manipulatie om het kaakgewricht opnieuw uit te lijnen. De chiropractor kan ook de wervels van de nek manipuleren om de symptomen van tinnitus te verminderen. Chiropractische aanpassingen zijn niet pijnlijk, maar kunnen tijdelijk ongemak veroorzaken.  Chiropractie kan ook toepassing van warmte of ijs en specifieke oefeningen omvatten.  Chiropractie kan ook helpen bij de ziekte van Ménière, een andere, relatief zeldzamere oorzaak van tinnitus. Een recent overzicht van studies naar het succes van acupunctuur bij tinnitus concludeerde dat er op dit punt reden tot hoop is. Acupunctuurtechnieken zouden afhangen van de onderliggende oorzaak van de tinnitus. Deze technieken bevatten ook vaak traditionele Chinese kruiden. Er is meer onderzoek nodig om de effectiviteit van acupunctuur bij het verbeteren van tinnitus te beoordelen. Aldosteron is een hormoon in de bijnier dat natrium en kalium in het bloed reguleert. Eén onderzoek stelde vast dat een tinnitus-patiënt met gehoorverlies een tekort aan aldosteron zou hebben. Toen de patiënt bio-identiek aldosteron ontving, herstelde het gehoor van de patiënt en ging de tinnitus weg. Dit is een relatief nieuwe benadering die voor sommigen nuttig kan zijn. Het idee is om de frequentie van het specifieke geluid in je oren te vinden en die specifieke frequentie met speciaal ontworpen geluiden te maskeren.  Je KNO-arts of audioloog heeft misschien aanbevelingen over deze behandelingen. Je kunt deze behandelingen tegen betaling ook online vinden via websites zoals Audionotch and Tinnitracks. Deze diensten begeleiden je bij het testen van de specifieke frequentie van je tinnitus en het ontwerpen een behandelprotocol. Er zijn een beperkt aantal onderzoeken naar deze aanpak geweest, maar ze lijken veelbelovend. Maskeer de ruis in je oren door achtergrondmuziek of andere geluiden aan te zetten. Je kunt tapes of cd's met 'witte ruis' van de oceaan, een kabbelende beek, regen, zachte muziek of wat dan ook gebruiken om te helpen de geluiden in je oren te blokkeren en te maskeren. Witte ruis of andere rustgevende geluiden kunnen ook worden gebruikt om je te helpen slapen. Dit kan belangrijk zijn, omdat veel mensen met tinnitus het moeilijk vinden om gaan te slapen. 's Nachts kan het geluid in je oren het enige geluid zijn dat hoorbaar is en dat kan het moeilijk maken om in slaap te vallen. Achtergrondgeluid kan als een rustgevend geluid dienen om je te helpen slapen. 'Bruine ruis' is een verzameling willekeurig gegenereerde geluiden en wordt over het algemeen als veel dieper geluid waargenomen dan witte ruis. 'Roze ruis' gebruikt lagere frequenties en wordt ook als dieper geluid dan witte ruis waargenomen. Zowel roze als bruine ruis wordt vaak aanbevolen om te helpen bij het slapen. Zoek online naar voorbeelden van zowel roze als bruine ruis. Kies de ruis die het beste bij je past. Een van de meest voorkomende triggers voor tinnitus is de aanwezigheid van harde geluiden. Vermijd deze zoveel mogelijk. Sommige mensen hebben geen last van harde geluiden. Maar als je verslechterde of verergerde tinnitus ervaart na het horen van harde geluiden, weet je dat het voor jou een trigger kan zijn. Een Duits onderzoek met muziektherapie bij tinnitus liet zien dat muziektherapie, die in vroege gevallen van tinnitus wordt toegepast, kan voorkomen dat tinnitus chronisch wordt. Deze therapie houdt in dat je naar je favoriete muziek luistert waarbij de frequentie gecentreerd is op het gesuis in je oren. Het is over het algemeen aanbevolen om zout voedsel te vermijden vanwege hun verwantschap met hoge bloeddruk, wat tinnitus kan veroorzaken. Een redelijke aanbeveling is om een gezond dieet aan te houden met weinig zout, suiker en verzadigde vetten en om de hoeveelheid fruit en groenten in het dieet te verhogen. Enkele van de meest voorkomende triggers voor tinnitus zijn koffie, alcohol en nicotine. Vermijd deze zoveel mogelijk. We weten niet echt waarom dit voor bepaalde mensen triggers zijn. Omdat tinnitus een symptoom is van een aantal verschillende mogelijke problemen, kunnen de triggers op individuele basis verschillen  Het niet gebruiken van deze stoffen hoeft je tinnitus niet te verbeteren. In feite toonde één onderzoek aan dat cafeïne helemaal niet met tinnitus werd geassocieerd. Een andere studie toonde aan dat alcohol de tinnitus bij oudere volwassenen daadwerkelijk kan verlichten.  Bekijk op z'n minst wat er gebeurt als je koffie, alcohol of nicotine gebruikt, vooral als je je bewust bent van wat er met je tinnitus gebeurt nadat je een van deze zaken hebt genuttigd. Als de tinnitus erger wordt of moeilijker om mee om te gaan, kun je overwegen om die triggers volledig te vermijden. Je lichaam gebruikt CoQ10, of co-enzym Q10, voor celgroei en -onderhoud. Het is ook een antioxidant. CoQ10 vind je ook in orgaanvlees, zoals hart, lever en nieren.  Eén onderzoek toonde aan dat CoQ10-supplementen voor bepaalde patiënten met een lage serumspiegel van CoQ10 nuttig kunnen zijn. Probeer driemaal daags 100 mg in te nemen. Ginkgo biloba wordt verondersteld de bloedtoevoer naar de hersenen te verhogen en werd met wisselende resultaten gebruikt om tinnitus te behandelen. Dit is waarschijnlijk omdat tinnitus veel bekende en onbekende oorzaken heeft.  Een recent onderzoek concludeerde dat er onvoldoende bewijs was om het gebruik van ginkgo biloba voor de behandeling van tinnitus te ondersteunen. Een ander recent rapport concludeerde echter dat een gestandaardiseerd extract van ginkgo, EGb 761, een effectieve behandeling was. EGb 761 is een 'gestandaardiseerd extract van Ginkgo biloba-bladeren en heeft antioxiderende eigenschappen alsook een vrije radicalenvanger. Een gestandaardiseerd extract van Ginkgo biloba-bladeren is een goed gedefinieerd product en bevat ongeveer 24% flavonglycosiden (voornamelijk quercetine, kaempferol en isorhamnetin) en 6% terpeenlactonen (2,8 - 3,4% ginkgolides A, B en C, en 2,6 - 3,2% bilobalide).'  Op de markt wordt dit specifieke supplement als Tebonin Egb 761 verkocht. Volg de instructies van de fabrikant als je dit supplement gebruikt. In één onderzoek verbeterde bijna de helft van de tinnituspatiënten met dagelijks 50 milligram (mg) zink gedurende 2 maanden. Dit is eigenlijk een vrij hoge dosis zink. De aanbevolen dagelijkse inname voor volwassen mannen is 11 mg, terwijl voor vrouwen de aanbevolen dosis 8 mg is.  Neem deze dosis zink niet in voordat je met een gezondheidszorgprofessional hebt gesproken. Neem deze hoeveelheid zink niet langer dan 2 maanden. Breng je inname van zink in evenwicht met kopersupplementen. Een hoge inname van zink hangt samen met kopertekort en bloedarmoede vanwege kopertekort en het gebruik van het extra koper helpt om dit te voorkomen. Neem elke dag 2 mg koper. Melatonine is een hormoon dat invloed heeft op de slaapcyclus. Eén onderzoek wees uit dat bij mannen zonder een voorgeschiedenis van depressie met tinnitus in beide oren 3 mg melatonine 's nachts het meest effectief was.
Onderga een chiropractische aanpassing. Ga naar een acupuncturist. Vraag je arts naar aldosteron. Probeer gepersonaliseerde geluidsfrequentiebehandelingen. Gebruik kalmerende achtergrondgeluiden. Luister naar rustgevende geluiden terwijl je in slaap valt. Probeer naar bruine of roze ruis te luisteren. Vermijd harde geluiden. Kijk eens naar muziektherapie. Vermijd zout voedsel. Eet gezond voedsel. Probeer minder koffie, alcohol en nicotine te gebruiken. Neem CoQ10. Probeer ginkgo biloba-supplementen. Verhoog je inname van zink. Probeer melatonine supplementen.
https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally
Trying Alternative Health Treatments Trying Acoustic Therapy Changing Your Diet Trying Supplements