De lotion over je rug rollen Met behulp van je onderarmen Lotion aanbrengen met plasticfolie Een spatel gebruiken
Een standaard roller van 30 cm helpt om het grootste gebied te bestrijken, maar een kleinere van 10 cm biedt meer nauwkeurigheid. Kies een rollerdikte van ongeveer 7 mm. Er zijn een paar opties voor de lengte van het handvat, en je lichaamslengte is bepalend voor hoe lang je handvat moet zijn.  Verfbenodigdheden kun je aanschaffen bij bouwmarkten, of verfspeciaalzaken. Heb je al een verfroller die nog nieuw is, dan hoef je geen nieuwe te kopen. Als toevoeging kun je ook een verfbakje kopen voor het aanbrengen van de verf op de roller. Knijp wat lotion in een lijn over de gehele lengte van de roller. Je kunt twee of drie lijnen lotion op de roller knijpen voor een betere dekking. Als je een verfbakje erbij hebt gekocht, dan kun je een deel van de lotion in het bakje knijpen en de roller door de lotion rollen, om er een laagje op aan te brengen.  Hoeveel lotion je wilt gebruiken is aan jou, en het vergt enig proberen om de juiste hoeveelheid te bepalen. Als je over de gehele omtrek van de roller lotion kunt knijpen, kan dit helpen om een meer uniforme laag aan te brengen. Pak de roller en buigt je arm over de bovenkant van je schouder en begin met het aanbrengen van de lotion. Daarna ga je met je arm rond je zij en achter je rug om de lotion op je onderrug en midden-rug aan te brengen. Misschien moet je de lotion meer dan één keer aanbrengen, omdat een deel ervan in de roller zal trekken. Houd je arm plat voor je, met je armen iets gebogen. De bovenkant van je onderarm moet een vlakke ondergrond vormen. Maak een lijn lotion van de rug van je hand naar boven over je arm, bijna tot de plooi van de elleboog. Knijp lotion op beide onderarmen.  Wrijf de lotion niet in je armen, maar laat het op je arm zoals je het erop hebt geknepen. Je kunt zo veel of zo weinig lotion gebruiken als je nodig denkt te hebben om je rug volledig te bedekken. Buig je armen en reik met beide armen achter je, waarbij je de met lotion bedekte onderarmen tegen je rug houdt. Afhankelijk van hoe flexibel je bent, kan dit een beetje pijn doen. Het is dan wellicht wat makkelijker om één arm tegelijk achter je rug te houden. Heb je last van pijn in de schouder of ben je niet zo lenig, dan werkt deze methode mogelijk niet echt voor je. Wrijf elke onderarm en rug van elke hand op en neer over je rug, ongeveer als ruitenwissers, en neem zoveel mogelijk van je rug mee als je kunt. Je kunt je linkerarm gebruiken voor je linkerkant en vervolgens met je rechterarm de rechterkant van je rug doen. Herhaal deze procedure zo nodig, mocht je niet het gevoel hebben dat je genoeg lotion op je rug hebt aangebracht. De exacte lengte die je wil knippen is aan jou, maar een langer stuk zal het proces gemakkelijker maken. Gebruik ofwel een snijvlak dat vastzit aan de doos van de plasticfolie of gebruik een scherpe schaar.  Zelfklevende plasticfolie kan moeilijk zijn om niet in verstrikt te raken en te voorkomen dat die aan jezelf blijft vastkleven, dus leg hem plat op een tafel voor je gaat knippen. Dit zal helpen om te voorkomen dat de folie gaat verkreukelen. Heb je geen plasticfolie bij de hand, dan kun je ook andere oplossingen met plastic gebruiken. Heb je een oud wegwerptafelkleed, dan kun je die in stukken snijden. Je kun ook een vuilniszak verknippen. Je kunt zelfs de verpakking van een grote verpakking wc-papier voor dit doel gebruiken. Knijp zo veel lotion als je denkt nodig te hebben op de plasticfolie. Lotion verspreid zich vaak meer dan je denkt, dus overdrijf het niet. Een klodder van een centimeter of vijf zou voldoende moeten zijn. Je kunt de lotion ook op de plasticfolie knijpen, in een dunne lijn van 12 tot 15 centimeter lang. Als je de plasticfolie probeert op te pakken terwijl deze voor je ligt, dan kan dit eindigen in een puinhoop. Draai je rug naar de plasticfolie toe en je bent er dicht genoeg bij om de folie aan te raken. Als je de plasticfolie op een tafel hebt gelegd die te hoog is wanneer je er met je rug naartoe staat, verplaats de plasticfolie dan naar een lager oppervlak. Pak elk uiteinde van de plasticfolie met één hand vast en til de folie van het oppervlak. Plaats de lotion eerst tegen je rug, te beginnen bij je onderrug. Het kan nodig zijn om je hoofd te draaien en over je schouder te kijken, zodat je kunt zien waar de plasticfolie zich bevindt, om hem op te pakken. Doe alsof je een handdoek gebruikt om je rug af te drogen en trek de plasticfolie van de ene kant naar de andere kant en verdeel de lotion over je rug. Je kunt een opwaartse zigzagbeweging maken om het midden van je rug te bereiken.  Je kunt meer gebieden van je rug bereiken door de plasticfolie met één hand los te laten en over de bovenkant van je schouder te reiken, om de plasticfolie in een meer op en neer gaande beweging over je schouderblad te vegen. Als je je schouders of arm niet goed kunt bewegen, dan is een alternatief om de plasticfolie op een plat, verticaal oppervlak te plakken (deuren werken goed, maar wees voorzichtig met het kiezen van een oppervlak zodat de verflaag niet beschadigd raakt, en eventueel gemorste lotion gemakkelijk kan worden verwijderd). Breng de lotion aan op een gebied van het plastic ter hoogte van je doelgebied. Draai weg van het plastic, plaats je schouderbladen er ongeveer acht centimeter lager tegenaan, en schuif je rug over de lotion, en komt overeind. Herhaal deze beweging en beweeg je van de ene kant naar de andere kant en breng de lotion aan op het hele doelgebied. Indien nodig, breng je de lotion lager op het plastic aan en buig je iets naar voren om de kleine holte van je onderrug in te smeren. Je kunt een plastic, rubberen of een houten spatel gebruiken, maar liever geen metalen. Heb je meerdere opties, kies dan die met de langste steel.  Wellicht wil je liever niet de spatel uit de keuken gebruiken. Indien mogelijk, koop dan een die je speciaal voor het aanbrengen van de lotion reserveert. Het is mogelijk om splinters te krijgen van een houten spatel, dus wees voorzichtig bij het gebruik ervan. Houd de spatel zo plat als je kunt wanneer je de lotion erop spuit, zodat niets op de grond kan vallen. Je kunt beter een beetje minder lotion erop doen, maar het dan vaker aanbrengen. Doe je best om de spatel zo te houden dat de lotion er niet vanaf glijdt, en buig je arm naar achteren om de lotion op je onderrug aan te brengen. Beweeg het bovenste deel van de spatel in een cirkel om eerst je onderrug in te smeren en daarna je midden-rug. Je kunt vervolgens over je schouder reiken en ook lotion op je bovenrug aanbrengen. Voeg meer lotion toe als je wilt, en herhaal dit proces totdat alle gebieden van je rug zijn ingesmeerd.
Koop een verfroller met een schuimrol. Knijp de lotion op de roller. Rol de lotion over je rug. Knijp een lijn lotion over de bovenkant van beide onderarmen en de rug van beide handen. Plaats je armen achter je rug. Beweeg je armen als een ruitenwisser op en neer. Knip een stuk van 30-60 cm plasticfolie. Knijp een klodder lotion in het midden van de strook. Ga staan met de plasticfolie achter je. Reik achter je en pak de plasticfolie op. Veeg de plasticfolie van links naar rechts over je rug. Neem een spatel. Knijp een ruime hoeveelheid lotion op de spatel. Reik rustig met de spatel achter je rug. Smeer de lotion uit over je rug.
https://www.wikihow.com/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back https://www.wikihow.com/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back https://www.wikihow.com/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back https://www.wikihow.com/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back
Rolling Lotion on Your Back Utilizing Your Forearms Applying Lotion With Plastic Wrap Using a Spatula