Afstemmen op je intuïtie Het cultiveren van je perceptie Je geest stil maken
Intuïtie is de term voor “onderbuikgevoel”—iets wat je weet of denkt gebaseerd op een instinctief gevoel in plaats van bewuste redenatie. Als je iemand die je net hebt ontmoet meteen al wel of niet mag, of een goed of slecht gevoel hebt over iets wat staat te gebeuren, dan wordt dat beschouwd als intuïtief gevoel.  Wetenschappers geloven dat intuïtie een vorm is van snelle gegevensverwerking en een vaardigheid die kan worden ontwikkeld met oefening en aandacht.  Het vermogen om intuïtie te gebruiken ontwikkelt zich door herhaalde blootstelling aan verschillende situaties en uitkomsten—hoe rijker en complexer je ervaringen, des te waarschijnlijker zal het zijn dat je onbewuste, intuïtieve kennis ontwikkelt over een breed scala aan situaties en ervaringen. Daaruit volgt dat het ontwikkelen van je intuïtie begint met het omgaan met mensen, plaatsen en dingen en nauwlettende observatie van elk. Let goed op je eigen gevoelens in reactie op dat wat je meemaakt. Let op hoe je voelt en erop reageert—begin misschien zelfs met het bijhouden van een dagboek waarin je deze gevoelens opschrijft en de omstandigheden waaronder ze zijn ontstaan. Hoe bedrevener je raakt in het observeren van anderen en je onbewuste reacties op hen, des te meer afgestemd je zal zijn op je intuïtie. Dromen worden beschouwd als onbewuste uitdrukkingen van je innerlijke gevoelens, gedachten en ideeën. Hierdoor kunnen ze waardevolle intuïtieve informatie opleveren, waar je bewuste geest niet van op de hoogte is.  Maak er een gewoonte van om alles op te schrijven wat je je kunt herinneren uit je dromen, direct nadat je wakker bent geworden. Noteer mensen, plaatsen, objecten en gevoelens. Probeer een verband te leggen tussen de inhoud van je dromen en gevoelens of situaties die zich voortdurend tijdens je bewuste leven manifesteren. Terwijl je verbanden begint te leggen tussen je bewuste en onbewuste ervaringen, zal je je meer bewust worden van en afgestemd raken op de meer subtiele ideeën en ervaringen die zich voordoen onder de oppervlakte van je directe bewustzijn. Vrij schrijven behelst het gaan zitten met een vel papier en op te schrijven wat er maar in je opkomt. Vrij schrijven kan een bijzonder nuttige oefening zijn, omdat het je de mogelijkheid geeft om afgestemd te raken op dat deel van je bewustzijn welke bestaat voor je rationele geest tussenbeide komt.  Om vrij te schrijven ga je zitten op een stille plek zonder afleiding. Pak een leeg vel papier en begin met schrijven wat er maar in je opkomt, zelfs als dit begint met “Ik weet niet wat ik moet schrijven.” Ga door met schrijven tot je gedachten leeg zijn. Als je meer aanmoediging nodig hebt om je op weg te helpen, dan kun je beginnen met jezelf een vraag te stellen als, “Waarop heb ik een antwoord nodig?” of, “Waar denk ik de laatste tijd veel aan?” Je zult verbaast zijn waar vrij schrijven je allemaal kan brengen en over de onverwachte inzichten waar je op kunt stuiten. Een deel van het ontwikkelen van een zesde zintuig is leren hoe je nauwlettend je omgeving in je op kunt nemen, vooral kleine of nauwkeurige details.  Hoe meer aandacht je besteedt aan je omgeving, des te meer zullen je kleine veranderingen en variaties gaan opvallen, en des te meer afgestemd zal je worden op de wereld om je heen.  Door je perceptie op deze manier te verbeteren zal je subtiele verschuivingen en veranderingen in je omgeving kunnen opmerken, en uiteindelijk zal je kunnen anticiperen op bepaalde dingen voor ze gebeuren. Bijvoorbeeld, stel je een straat voor waar je vaak doorheen rijdt. Probeer het je zo gedetailleerd en precies mogelijk voor te stellen als je kunt. Waar bevinden zich de verschillende winkels? Welke verkeersborden staan er? Wat zijn de parkeervoorschriften? Hoe ziet de straat eruit? Schrijf zoveel mogelijk details op als je je kunt herinneren, ga vervolgens naar de straat en vul zorgvuldig alle lege plekken in je geheugen in. Schrijf een gedetailleerde beschrijving op van wat je ziet. Test jezelf in een later stadium om na te gaan hoe accuraat je de opgeschreven details hebt onthouden. Leer om dit detailniveau op te merken en in je op te nemen, waar je ook maar naartoe gaat. Leer jezelf om je aandacht naar buiten te richten in plaats van naar binnen. Dit doen helpt bij het ontwikkelen van gevoeligheid voor wat er om je heen gebeurt en zal je leren om je eigen gedachten en preoccupaties tot zwijgen te brengen, als dat nodig is. Neem een notitieboekje mee wanneer je ergens naartoe gaat. Noteer wat je ziet en voelt, zo gedetailleerd mogelijk. Maak hier een gewoonte van tot je merkt dat je het automatisch doet, met of zonder notitieboek. Wanneer je met iemand aan het praten bent, train jezelf dan om al je aandacht op die persoon te richten. Wanneer je leert om iemand van dichtbij en aandachtig te observeren, dan  leer je vaak om kleine, bijna onzichtbare aanwijzingen op te pikken die aangeven wat de persoon echt voelt en denkt. Merk kleine variaties op in de toon en buiging van hun stem, let op de beweging van hun ogen en de vernauwing of verwijding van de pupillen, besteed aandacht aan hun woordkeuze en let op de pauzes en stiltes tussen hun woorden. We hebben de neiging te vertrouwen op ons gezicht om de wereld om ons heen te interpreteren, dermate dat onze visuele waarneming onze andere zintuigen kan gaan overheersen. Maar als je er bewust aan werkt om andere zintuigen dan het zicht prioriteit te geven, kunt je beginnen met het waarnemen  van de meer subtiele variaties in je omgeving waarvan je je eerder niet bewust was.  Probeer je ogen te sluiten en andere zintuigen te gebruiken om mensen waar te nemen als ze voorbij komen lopen. Let op het geluid van hun kleding, voetstappen en ademhaling. Let op hun geur. Merk de subtiele veranderingen op in de lucht om hen heen als zij zich verplaatsen. Let op elke verandering in temperatuur als ze langs lopen. Kijk of je kunt detecteren waar hun aandacht op is gericht en of je kunt vertellen wanneer ze jou opmerken. Naarmate je gevoeliger wordt voor mensen en de energie die zij afgeven, bekijk je of je  de bijzondere soort energie kunt opmerken die van elke persoon uitgaat. Kun je spanningen oppikken of enige negatieve of positieve energie? Probeer de energie te beoordelen van de ruimten waar je binnen loopt. Kun je eventuele positieve of negatieve energie oppikken? Wanneer je al te veel bent gericht op de dialoog die aan de gang is in  je eigen hoofd, dan mis je gemakkelijk wat er gaande is met andere mensen en dingen in de wereld om je heen.  Wanneer je merkt dat je verstrikt raakt in je eigen hoofd, verleg je focus dan bewust naar buiten en merk de mensen, plaatsen en dingen om je heen op. Maak je hoofd rustig door jezelf te vertellen dat het niet nodig is om na te denken over wat er allemaal gaande is in je hoofd. Besluit in plaats daarvan om rustig en sereen te zijn. Een deel van het leren om afgestemd te raken op de wereld om je heen is het leren om je eigen geest rustig en kalm te observeren. Meditatie traint je geest om zich uit de buurt te bewegen van haar normale dwaasheid en de innerlijke rust van je lichaam aan te boren.  Begin met het vinden van een rustige plek waar je rustig kunt zitten. Sluit je ogen en begin aandacht te besteden aan de geluiden, geuren en fysieke gewaarwordingen om je heen. Haal diep en regelmatig adem, gericht op het ademen met behulp van je middenrif en merk de pauze op tussen elke ademhaling. Wanneer willekeurige gedachten opkomen in je geest, laat die dan voorzichtig en rustig gaan. Volg ze niet. Breid geleidelijk de tijd die je aan het mediteren besteedt uit. Aanvankelijk oefen je misschien niet meer dan 5 minuten per dag. Geleidelijk aan breid je dit uit naar 10 minuten per dag, vervolgens 15, daarna 20. Regelmatige contemplatieve wandelingen kunnen een uitstekende manier zijn om uit je bewuste geest te treden, en in een meer intuïtieve, zintuiglijke toestand te komen.  Zoek een rustige, kalme plaats om te lopen. Veel mensen vinden dat dichtbij de natuur zijn helpt om in contact te komen met een plek die "groter is dan jezelf," wat helpt om meer afgestemd te raken op de wereld om je heen en minder gefixeerd op je rationele en bewuste geest. Terwijl je loopt, richt dan opzettelijk je aandacht naar buiten. Focus op wat je kunt zien, ruiken, proeven, en aanraken. Proberen de kleinste geluiden waar te nemen die je kunt. Besteed aandacht aan kleine veranderingen in het landschap. Probeer de kleinste veranderingen in temperatuur, wind en luchtdruk te voelen. Houd een aantekenboek bij waarin je de dingen die je waarneemt opschrijft. Neem nota van wat je observeert en je reageert op deze percepties.
Cultiveer je intuïtie. Houd een dromendagboek bij. Vrij schrijven. Leer om kleine dingen op te merken. Leg vast wat je ziet. Leer om te nauwkeurig te kijken en luisteren. Oefen je niet-visuele zintuigen. Richt je gedachten naar buiten. Ontwikkel een  meditatieroutine. Ga wandelen.
https://www.wikihow.com/Develop-Your-Sixth-Sense https://www.wikihow.com/Develop-Your-Sixth-Sense https://www.wikihow.com/Develop-Your-Sixth-Sense
Tapping into Your Intuition Cultivating Your Perception Quieting Your Mind