Alprazolam afbouwen Voor jezelf zorgen terwijl je afbouwt Het afkickproces beter begrijpen
Het afkicken van alle soorten benzodiazepinen moet begeleid worden door een arts die bekend is met dit proces. Hij/zij kan je veiligheid en voortgang in de gaten houden, en aanpassingen maken aan het afbouwschema indien nodig. Vertel je arts over alle medicijnen en supplementen die je gebruikt. Zorg dat je ook al je medische aandoeningen vermeldt. Dat kan van invloed zijn op je afbouwschema. De ergste afkick-scenario's zijn het resultaat van abrupt stoppen met alprazolam. 'Cold turkey' (in één keer) stoppen met benzodiazepine is niet veilig, en wordt door deskundigen afgeraden. Je kunt de afkickverschijnselen tot een minimum beperken door steeds kleinere hoeveelheden van het medicijn te nemen, zodat je lichaam eraan kan wennen. Pas nadat je de minimale dosering hebt gebruikt, stop je helemaal met het slikken van het middel. Een afbouwschema is heel persoonlijk, en is afhankelijk van hoe lang het middel is gebruikt, in welke dosering en andere factoren. Als je al langere tijd alprazolam hebt gebruikt (langer dan zes maanden), kan je arts je een langer werkende benzodiazepine voorschrijven, zoals diazepam. Je arts kan je deze optie ook aanraden als je een hoge dosering alprazolam slikt. Diazepam werkt hetzelfde als alprazolam, maar het werkt langer. Dat betekent dat het langer in je systeem blijft, waardoor je minder last krijgt van afkickverschijnselen.  Een ander voordeel van diazepam is dat dit middel verkrijgbaar is in vloeibare vorm en tabletten met een lagere dosering. Dit maakt het afbouwen gemakkelijker. De overstap van alprazolam naar diazepam kan onmiddellijk gebeuren, of geleidelijk. Als je arts ervoor kiest om je te laten overstappen op diazepam, zal hij je eerste dosis diazepam gelijkstellen aan je huidige dosis alprazolam. Over het algemeen is 10 milligram diazepam gelijk aan 1 milligram alprazolam. Je arts kan je aanraden om je totale dagelijkse dosering op te splitsen in een schema waarin je het drie maal daags slikt. Dat is natuurlijk afhankelijk van je huidige dosering en hoe lang je benzodiazepine gebruikt. Als je al langere tijd alprazolam slikt, zul je een langer afbouwschema hebben of kleinere verminderingen per week. Het schema kan ook worden aangepast op basis van hoe je op het afbouwen reageert. Als je diazepam gebruikt, zal de arts over het algemeen aanraden om de eerste twee weken 20 tot 25% van je totale dosering te minderen. De weken daarna verminder je de dosis elke week met 10%. Sommige artsen raden aan om elke een tot twee weken 10% te minderen, tot je op een dosis van 20% zit. Daarna bouw je elke twee tot vier weken met 5% af. Als je diazepam gebruikt ter vervanging van alprazolam, mag je per week niet meer dan 5 mg minderen. Als je uiteindelijk nog maar een kleine dosis van 20 mg gebruikt, moet je dit verder afbouwen met een tot twee milligram per week. Niet iedereen is hetzelfde. Je afbouwschema is van allerlei dingen afhankelijk, zoals hoe lang je alprazolam hebt gebruikt, in welke dosis en hoe erg je afkickverschijnselen zijn.  Als je slechts sporadisch of maar weinig alprazolam hebt gebruikt, vindt je arts afbouwen misschien niet nodig, of zal hij/zij aanraden sneller af te bouwen dan mensen die het middel langdurig of in een hoge dosering hebben geslikt. Over het algemeen heeft iedereen die langer dan acht weken benzodiazepine heeft gebruikt een afbouwschema nodig. Je apotheker is een van je beste vrienden terwijl je aan het afbouwen bent. Zijn/haar kennis is van groot belang voor het succes van het afkicken. Hij/zij kan je oplossingen bieden, zoals het samenstellen van je recepten, je vertellen welke zelfzorgmiddelen je moet vermijden en andere farmacologische kwesties. Als je arts je andere medicijnen heeft voorgeschreven in plaats van alprazolam, wordt daar in het afbouwschema rekening mee gehouden. Soms maken de afkickverschijnselen het moeilijk om normaal te functioneren. Maar het is belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt terwijl je afbouwt. Dat helpt je lichaam door het ontgiftingsproces heen. Hoewel er geen onderzoek bestaat dat dit bewijst, heb je minder last van afkickverschijnselen als je genoeg beweegt en verder gezond bent.  Drink voldoende water. Eet gezond, zoals verse groenten en fruit. Eet zo min mogelijk bewerkte voeding. Probeer zo goed mogelijk te slapen. Beweeg regelmatig. Als je afbouwt, probeer dan zo min mogelijk cafeïne, tabak en alcohol te gebruiken. Alcohol produceert bijvoorbeeld gifstoffen in het lichaam, die je herstelproces kunnen belemmeren. Overleg altijd met je huisarts of apotheker voordat je zelfzorgmiddelen gaat gebruiken. Veel zelfzorgmiddelen kunnen je centrale zenuwstelsel belasten terwijl je aan het afkicken bent. Dat zijn bijvoorbeeld antihistaminica en slaapmiddelen. Het afbouwschema is gebaseerd op hoe lang je alprazolam gebruikt hebt, en in welke dosering. Hou de vermindering van de dosering bij door op te schrijven wanneer je je pillen geslikt hebt, en in welke dosering. Je kunt ook opschrijven of je een goede of slechte dag had. Onthou dat je steeds maar kleine aanpassingen zult maken.  Een pagina in je dagboek kan er als volgt uitzien:  1) 1 januari 2017 2) 12:00 u 3) Huidige dosis: 2 mg 4) Vermindering: 0,02 mg 5) Totaal reductieniveau: 1,98 mg   Je kunt dagelijks meerdere stukjes schrijven als je meer doseringen per dag slikt. Schrijf ook op welke afkickverschijnselen of stemmingswisselingen je ervaart. Tijdens het afbouwen moet je elke een tot vier weken bij je huisarts langs, afhankelijk van je afbouwschema. Vertel waar je je zorgen om maakt of wat je lastig vindt.  Vermeld alle afkickverschijnselen waar je last van hebt, zoals angsten, prikkelbaarheid, slapeloosheid, paniekaanvallen of hoofdpijn. Als je ernstige afkickverschijnselen hebt, zoals hallucinaties of stuipen, schakel dan onmiddellijk medische hulp in. Als je wel last hebt van ernstige afkickverschijnselen, kan je arts je andere medicijnen voorschrijven om met de symptomen om te gaan. Je huisarts kan anti-epileptica voorschrijven, zoals carbamazepine. Het risico op epileptische stuipen neemt toe als je afkickt van alprazolam. Als je een heel geleidelijk afbouwschema hebt, is dit meestal niet nodig. Het is belangrijk om op je mentale gezondheid te letten als je afkickt van benzodiazepinen, want het kan weken, maanden of zelfs jaren duren voordat de neurologische veranderingen die ze veroorzaken weer teruggedraaid zijn. Het acute proces duurt ongeveer drie maanden, maar volledig herstel kan wel jaren duren. Daarom is het een goed idee om een psycholoog en/of psychiater te bezoeken tijdens deze periode. Overweeg om ook als je klaar bent met het afbouwschema door te gaan met de psychische hulp. Het afbouwschema is iets anders dan een echt afkickprogramma, maar als je last hebt van een verslaving kan dit heel nuttig zijn. Alprazolam, ook wel bekend als Xanax (een merknaam), is een medicijn dat bekend is als benzodiazepine. Dit medicijn wordt gebruikt om angststoornissen, paniekaanvallen en andere gerelateerde psychische aandoeningen te behandelen. Alprazolam en andere benzodiazepinen vergroten de activiteit van een neurotransmitter met de naam GABA. Langdurig gebruik van alprazolam kan leiden tot verslaving of afhankelijkheid. Als je plotseling stopt met het gebruik ervan, kun je afkickverschijnselen krijgen, omdat de hersenchemie zich probeert te herstellen. Het plotseling stoppen met benzodiazepinen zoals alprazolam kan levensbedreigende afkickverschijnselen veroorzaken. In sommige gevallen kan het onbegeleid afkicken van alprazolam tot de dood leiden. Zorg dat je weet wat de afkickverschijnselen zijn van het stoppen met alprazolam voordat je gaat afbouwen. Dat kan de angst wegnemen omdat je weet wat je kunt verwachten, en niet voor verrassingen komt te staan. Langzaam afbouwen onder begeleiding van een arts zal de afkickverschijnselen tot een minimum beperken. Als je afkickt van alprazolam, kun je een combinatie van de volgende symptomen ervaren, die in hevigheid kunnen variëren:  Angsten Prikkelbaarheid Onrust Slapeloosheid Paniek Depressie Hoofdpijn Misselijkheid Vermoeidheid Troebel zicht Spierpijn Ernstige afkickverschijnselen van alprazolam zijn onder andere hallucinaties, ijlen en stuipen. Als je een van deze symptomen ervaart, schakel dan onmiddellijk medische hulp in. De afkickverschijnselen van alprazolam beginnen ongeveer zes uur na het nemen van de laatste dosis. De symptomen zijn meestal het ergst na 24 tot 72 uur. Ze kunnen twee tot vier weken aanhouden. Onthou dat je lichaam constant in een lichte staat van afkicken zal zijn, tot je de benzodiazepine helemaal succesvol hebt afgebouwd. Daarom is het aan te raden heel langzaam af te bouwen. Over het algemeen moet het afbouwen zo langzaam gebeuren dat jij je er prettig bij voelt. Als je langzaam afbouwt, zijn je symptomen minder hevig. Het doel is om volledig af te bouwen tot je geen bijwerkingen meer hebt, en niet om er zo snel mogelijk vanaf te zijn, want dan krijg je veel bijwerkingen en minder goed herstelde GABA-receptoren, die het helingsproces zullen beïnvloeden. Hoe langer je een middel als alprazolam hebt gebruikt, hoe langer het zal duren voordat je hersenen weer normaal functioneren als je ermee bent gestopt.  De gemiddelde tijd om af te bouwen ligt tussen de zes en achttien weken, en is afhankelijk van de dosering, je leeftijd, algemene gezondheid, stressfactoren en hoe lang je het middel gebruikt hebt. Ongeacht het afbouwschema van je huisarts, moet het:  Langzaam en geleidelijk gaan. Volgens een vast schema verlopen: Je arts zal je precies voorschrijven wanneer je een dosis moet nemen, en niet 'indien nodig'. Afgestemd zijn op je afkickverschijnselen, of het terugkeren van je angsten of ziektebeeld. Elke week tot maand gecontroleerd worden, afhankelijk van je situatie.
Raadpleeg je huisarts. Volg het door je arts aanbevolen afbouwschema. Praat met je huisarts over het overstappen op diazepam. Verdeel je dagelijkse dosis in drie kleine doses. Verminder je dosering elke twee weken. Weet dat het afbouwschema specifiek op jouw situatie is afgestemd. Praat met de apotheker. Zorg dat je tijdens het afbouwen fysiek gezond blijft. Vermijd cafeïne, tabak en alcohol. Neem geen zelfzorgmiddelen zonder je apotheker te raadplegen. Hou een dagboek bij. Maak regelmatig een afspraak met je huisarts. Vraag je huisarts naar andere medicijnen. Ga naar een psychisch hulpverlener. Overweeg om een afkickprogramma te gaan volgen. Weet waarom onbegeleid afkicken van alprazolam gevaarlijk is. Herken de afkickverschijnselen. Let op ernstige afkickverschijnselen. Weet hoe lang de afkickverschijnselen aan kunnen houden. Heb geduld met je herstel.
https://www.wikihow.com/Withdraw-from-Alprazolam https://www.wikihow.com/Withdraw-from-Alprazolam https://www.wikihow.com/Withdraw-from-Alprazolam
Tapering Off Alprazolam Taking Care of Yourself While Tapering Understanding the Withdrawal Process