Proberen het vertrouwen van je partner te herwinnen Je vergissing toegeven De ontrouw achter jullie laten
Om te helpen bij de wederopbouw van het vertrouwen, kan je partner bepaalde dingen willen, zoals meer tijd samen doorbrengen of dat je duidelijk maakt dat je bent veranderd. Pas je aan je partner aan en doe je best om te voldoen aan alle redelijke verzoeken die de ander kan hebben.  Afwerend zijn of privé doen over je tijd of wat je doet, kan je partner achterdochtig maken. Als er een reden is waarom je niet aan het verzoek van de ander kunt voldoen, wees daar dan open en eerlijk over. Laat je partner weten dat je volledig bereid bent om aan het verzoek te dit voldoen omdat je het vertrouwen in jullie relatie wil herbouwen. Vraag vervolgens of de ander duidelijk kan maken wat hij of zij denkt dat dit voor jullie kan betekenen, zodat je beter begrijpt wat het gemeenschappelijke doel is waar jullie naartoe werken. In sommige relaties heeft de bedrogen partner zelfs een privédetective ingehuurd om zich ervan te verzekeren dat het vreemdgaan volledig is gestopt. Wees je ervan bewust dat dit iets is wat je partner zou willen doen, en vraag je af of jij het daarmee ook eens bent. Je kunt beloven wat je wilt aan je partner, maar dit zal weinig betekenis hebben, tenzij je ook een poging doet om je partner te laten zien dat je daadwerkelijk werkt aan verandering. Dit betekent niet alleen dat je eerlijk bent, maar ook dat je je houdt aan je verplichtingen.  Toon je partner je inzet niet alleen via grote gebaren, maar door je dagelijks, bewust in te spannen, zoals het oppakken van achterstallig werk in huis wanneer je partner het zelf niet redt, of door te helpen met dingen waar je eerder geen aandacht aan besteedde. Dit kan betekenen dat je harder moet werken om te luisteren als je partner het gevoel heeft dat je er niet bij bent, meer doet in het huishouden als je partner het te druk heeft met ander werk, of door middel van andere bijdragen aan de relatie met je partner, om hem of haar te laten zien dat je inzet toont en er belang aan hecht. Het kan helpen om een ritueel te creëren dat jij en je partner dagelijks doen. Drink bijvoorbeeld een kopje koffie samen na het avondeten om jullie dag te bespreken. Je partner hoeft je niet terug te nemen, en er is een grote kans dat hij of zij dit niet zal doen. Ongeveer 30% van de echtscheidingen in de VS zijn het gevolg van ontrouw, samen met de talloze scheidingen tussen ongehuwde paren. Als je partner beslist dat samenleven na het bedrog niet meer mogelijk is, respecteer de keuze van de ander dan en verwijder je pijnlijke aanwezigheid uit hun leven. Vechten voor een relatie met een partner die niet verder met je wil, kan leiden tot meer emotionele stress en schade bij de ander. Toon je liefde door respect te hebben voor de beslissing van de ander als die uit de relatie wil stappen. Accepteer het antwoord van je partner en blijf niet je hele leven hopen dat de ander van gedachten zal veranderen. Als je partner je niet meer terug wil na ontrouw, dan is dat zijn of haar goed recht. Je partner is je niets verplicht. Ga verder met je leven en werk eraan om te leren van je fout.  Als je echt spijt hebt van je vergissing, doe dan je best om deze fout niet te herhalen in toekomstige relaties. Gebruik dit als een kans om toekomstige relaties te verbeteren. Vreemdgaan gebeurt niet in een vacuüm. Neem de tijd om je af te vragen wat kan hebben bijgedragen aan je ontrouw, en beoordeel of dit kwesties zijn waar je zonder hulp aan kunt werken. Zoek hulp van een therapeut als je het gevoel hebt dat je dit nodig hebt. Een therapeut kan je helpen om ook mentaal afscheid te nemen van je relatie, en samen met jou werken aan meer productieve toekomstige relatiekeuzes. Ben je echt vastbesloten om je de liefde van je partner te herwinnen, dan moet je als eerste de relatie en alle contact met de andere persoon verbreken. Laat die persoon weten dat je niet meer geïnteresseerd bent in verdere communicatie met hen, en verwijder contactgegevens van diegene van je telefoon, e-mail, sociale media en waar je dan ook maar contact met hem of haar hebt.  Het kan helpen om het vertrouwen in je relatie te herbouwen, als je je partner bij deze stap betrekt. Je kunt de andere persoon verwijderen uit je lijst met contactpersonen waar je partner bij is, en je significante andere mee laten lezen en/of luisteren terwijl je afsluitend contact opneemt met de andere persoon. Als je nog niet bereid bent om deze persoon volledig uit je leven te verwijderen, dan zal je waarschijnlijk de relatie met je partner opofferen. Verwacht niet om wat voor relatie dan ook met deze persoon te kunnen onderhouden, zelfs niet een platonische. Als je iemand hebt bedrogen, dan ben je diens vertrouwen volledig kwijt. Bewijs dat je dit terug wilt verdienen door je fout open en eerlijk aan hen toe te geven. Wees eerlijk over waarom je de ander hebt bedrogen, en geef je partner de tijd om vragen te stellen of het nieuws te verwerken.  Denk goed na over wat je gaat zeggen voordat je het gesprek met je partner begint. Je moet een duidelijk idee hebben van wat je hebt gedaan en waar je spijt van hebt, en hoe je het aan de ander gaat vertellen, voordat je begint aan het gesprek. Je partner zal waarschijnlijk zeer boos reageren op dit nieuws. Geef de ander de tijd om dit op zijn of haar eigen manier te verwerken. Dit kan betekenen dat je hem of  haar dagen of weken te tijd geeft om na te denken over wat je hebt gezegd. Laat je partner weten dat je een eerlijk gesprek over deze kwestie wilt. Zeg iets als: 'Ik zal alle vragen beantwoorden die je hebt, wanneer dan ook.' Je partner heeft mogelijk zeer persoonlijke vragen over de aard van je relatie met de andere persoon. Het is belangrijk om op die vragen eerlijk te antwoorden, ongeacht hoe beschaamd of gefrustreerd je bent, of die je in verlegenheid brengen. Geef je fouten toe. Je partner heeft geen macht over jou en er is niets dat de ander heeft gedaan om je ertoe te bewegen vreemd te gaan. Laat de ander weten dat je begrijpt dat dit jouw schuld is.  Vertel je partner: 'Ik weet dat ik je enorm veel pijn hebt gedaan, en ik wil er alles aan doen om onze relatie te herstellen. Het spijt me echt, en ik wil graag praten over hoe we verder kunnen gaan.' Verzin geen onoprechte verontschuldiging. Bied alleen je excuses aan voor dat wat je meent, en waarvan je weet dat het verkeerd is. Je partner zal onoprechtheid kunnen aanvoelen, dus zal de verontschuldiging uit je hart moeten komen, en niet vanuit een schuldgevoel. . Vergeving zal niet snel of makkelijk komen. Als het al komt, dan zal het waarschijnlijk lang gaan duren; als je echter je partner terug wilt winnen, is het belangrijk dat die zo snel mogelijk begrijpt dat je om vergeving vraagt en bereid bent om eraan te werken.  Laat je partner weten dat je niet verwacht om meteen vergeven te worden. Dat je weet dat je het moet verdienen. Maar ook dat je vastbesloten bent om te doen wat nodig is om de liefde en het vertrouwen van de ander terug te winnen. Geef je partner de vrijheid om te vertellen wat ze voelen, evenals wat ze van je verwachten en nodig hebben, voordat ze het gevoel hebben dat ze je redelijkerwijs kunnen vergeven. Vraag je partner naar diens gevoelens en luister actief naar zijn of haar antwoorden. Je partner kan in eerste instantie geschokt zijn of het niet kunnen geloven. Geef de ander de tijd om zich aan te passen aan wat je hebt verteld, en laat weten dat je altijd erover wilt praten. Je partner wil je mogelijk een tijd niet zien na je bekentenis. Toon je liefde en respect door hieraan mee te werken. Dit betekent niet per se dat de ander je nooit meer wil zien, maar het is belangrijk om hem of haar de tijd en ruimte te geven om te helen, en respect tonen voor dat deel van het verwerkingsproces wat betekent dat jullie afstand van elkaar moeten nemen.  Als de partner waarmee je samenwoont aangeeft afstand te willen, regel dan dat je een tijd bij een vriend of familielid, of in een hotel kunt verblijven. Als je partner verkiest om te vertrekken, sta dit dan toe. Dit is onbekend terrein voor jullie beiden, en de ander prefereert wellicht eerst enige afstand. Zet je partner niet onder druk om langs te komen of je weer terug te laten keren in zijn of haar leven. Toon je respect voor de ander door hem of haar de ruimte te geven waarom gevraagd wordt. Als lichamelijke intimiteit deel uitmaakte van je relatie, dan kun je verwachten dat het lang zal duren voor dit weer terug kan keren. Zet je partner niet onder druk, ongeacht wat. Laat het aan je partner over om dit contact weer te zoeken wanneer hij of zij er klaar voor is. Relatietherapie kan ongelooflijk nuttig zijn wanneer een partner ontrouw is geweest. Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in het helpen van paren bij het omgaan met ontrouw. Jij en je partner moeten samen regelmatig op gesprek komen, om te werken aan het herstel van jullie relatie en om verder te kunnen gaan.  Je partner moet betrokken worden bij het besluit om naar relatietherapie te gaan. Laat weten dat je professionele hulp wilt zoeken voor het herstellen van jullie relatie, en zorg dat je partner actief mee beslist over welke counselor geschikt is voor jullie. Kom samen een therapierooster overeen dat voor jullie beiden werkt. Aangezien jullie als paar naar de therapie gaan, moeten jullie een keer per week of om de andere week tijd vinden om samen naar de sessies te gaan. Houd rekening met de planning van je partner wanneer jullie de afspraken maken. Laat de counselor direct weten dat jullie er zijn vanwege je ontrouw in het verleden. Begrijp dat herstel tijd gaat kosten, maar laat je therapeut weten dat je op zoek bent naar oplossingen op de lange termijn. Open en eerlijke communicatie is essentieel om te helpen bij het opbouwen van vertrouwen tussen jou en je partner. Blijf in contact met je partner en wees eerlijk over je gevoelens en wat je elke dag doet.  Als je partner je laat weten meer op de hoogte gehouden te worden over waar je bent en wat je doet, heb daar dan begrip voor en werk een plan uit om dit te laten weten. Praat eerlijk met je partner over je dagelijkse gedachten en gevoelens. Sta jezelf toe emotioneel te zijn en conflict of spijt uit te drukken, als dat is wat je voelt. Even belangrijk is het om je partner de kans te geven om te communiceren. Ga met hem of haar in gesprek, doe je best om niet alleen te luisteren maar het ook echt tot je door te laten dringen en werk eraan om te begrijpen wat de ander zegt. Luister actief door te herhalen wat je partner tegen je zegt. Jij en je partner zullen waarschijnlijk ruzies meemaken terwijl jullie proberen om verder te gaan. Het is belangrijk dat je probeert om deze op te lossen, in plaats ruzies te willen winnen. Probeer oude geschillen niet naar boven te halen en niet over onderwerpen te beginnen die niets met het probleem te maken hebben, omdat dit je partner alleen maar meer zal storen.  Houd de woordenwisselingen met je partner eerlijk. Focus op de kwestie waar het op dat moment om gaat en begin niet over andere kwesties. Blijf rustig en bespreek specifieke gevallen en je emotionele reactie erop, in plaats van brede generalisaties te maken over jullie relatie.  Probeer tot een concrete oplossing te komen. Ga er niet vanuit dat een ruzie is opgelost, alleen maar omdat jij of je partner er geen energie meer voor heeft. Zelfs als jullie het niet met elkaar eens zijn is het belangrijk om tot een echte oplossing te komen waar jullie het beiden over eens zijn, en waar jullie samen mee verder kunnen gaan.
Wees toegeeflijk naar je partner. Laat zien dat je verandert bent. Accepteer zijn of haar antwoord. Laat het achter je. Beëindig de affaire. Praat open en eerlijk met elkaar. Verontschuldig je oprecht.  Om vergeving vragen Geef de ander ruimte. Ga samen in therapie. Zorg dat jullie blijven communiceren. Probeer onenigheid op te lossen.
https://www.wikihow.com/Win-Back-the-Love-of-Your-Life-After-Cheating https://www.wikihow.com/Win-Back-the-Love-of-Your-Life-After-Cheating https://www.wikihow.com/Win-Back-the-Love-of-Your-Life-After-Cheating
Trying to Regain Your Partner's Trust Admitting Your Mistake Working Past Infidelity