De tijd nemen terwijl je spreekt Je spieren oefenen Je voordracht verbeteren
Luister naar een zanger of bekijk hem op het podium en je ziet hoeveel aandacht hij besteedt aan ademhaling. Mick Jagger zou niet op en neer over het podium kunnen lopen en tegelijkertijd “You Can’t Always Get What You Want” als hij geen goede ademhalingstechniek zou hebben. Hetzelfde geldt voor het spreken want ook hierbij kan een goede ademhaling je articulatie sterk verbeteren.  Een manier om ervoor te zorgen dat je goed ademhaalt, is door één hand op je buik te leggen en je andere hand op je borst terwijl je ademhaalt. Het is de bedoeling dat de hand op je buik gaat bewegen terwijl die op je borst op zijn plaats blijft. Buikademhaling zorgt ervoor dat je volledige ademhaalt en daarmee een volle stem kunt ontwikkelen.  Spreken nadat je volledig hebt ademgehaald. Zodra je correct hebt ingeademd, kun je beginnen met spreken en nadenken over je woorden, terwijl je adem langzaam en gelijkmatig uit je longen stroomt. Hierdoor kan je adem een ondersteuning zijn voor je woorden, en kun je op een natuurlijke wijze de tijd nemen. Spreek doelbewust, maar niet zo langzaam dat je klinkt als een robot.  Spreken in het openbaar kan maken mensen nerveus maken. Als je merkt dat je zenuwachtig bent en gehaast, probeer dan te onthouden dat het oké is om te vertragen. Als je ademhaling goed is, dan zal dat je helpen kalm te blijven en je woorden te produceren. Houd ook in gedachten dat mensen willen horen wat je te zeggen hebt. Je woorden hebben waarde, dus geef mensen de kans om naar ze te luisteren. Het menselijk oor kan veel dingen zeer snel onderscheiden, maar door ervoor te zorgen dat je elk woord volledig afmaakt voordat je de volgende uitspreekt, creëer je genoeg ruimte tussen de woorden voor iedereen om je goed te begrijpen. Overtollig speeksel in je mond kan ertoe leiden dat je gaat mompelen en medeklinkers, zoals de 'S' en de 'K', niet goed kunt uitspreken.  Neem een moment om even te slikken, waardoor je niet alleen je mond schoonmaakt, maar ook de tijd krijgt om even te pauzeren en weer adem te halen. Neem een moment om te slikken wanneer je klaar bent met een zin of gedachte, niet middenin een zin. Dit geeft je ook even de tijd om voor te bereiden wat je vervolgens gaat zeggen. Of je nu een publieke toespraak moet houden of gewoon een gesprek voert met een vriend, je zult duidelijker kunnen spreken en voorkomen dat je te snel praat door even een moment te nemen voor je iets zegt, om te bedenken wat je gaat zeggen. Duidelijkheid gaat niet alleen over de juiste vorming van woorden, maak ook over het zo nauwkeurig mogelijk overbrengen van je boodschap of oogpunt. Dit betekent vaak dat je weet wat je wilt zeggen, zodat je niet terug hoeft te keren naar een punt of je zinnen gaat vullen met 'uhm', 'bijvoorbeeld' of 'uh'. Als je in het openbaar moet spreken en een presentatie geeft, dan heb je waarschijnlijk ten minste een overzicht van je toespraak opgeschreven. Oefen je toespraak tijdens het rondwandelen.  Sommige acteurs gebruiken deze methode om hun tekst te onthouden, omdat opstaan en bewegen kan helpen bij het herinneren van dat wat je moet zeggen. Oefen je toespraak en zeg een woord bij elke stap die je zet. Dit lijkt misschien zwaar en traag, maar door een stap per woord te zetten leer  je te vertragen. Je hoeft niet zo langzaam te spreken tijden je toespraak of normale gesprekken, maar raak er vertrouwd mee om in een langzamer tempo te spreken. Dit zal je articulatie verbeteren en je de mogelijkheid geven om het nog rustiger aan te doen. Wanneer we het moeilijk vinden om bepaalde woorden uit te spreken, gaan we vaak versnellen en bewegen we ons al struikelend door de zinnen, resulterend in warrige uitspraak. Oefen het uitspreken van deze woorden hardop, keer op keer, totdat je het spiergeheugen hebt ontwikkelt om deze woorden correct uit te spreken.  Woorden zoals 'meteorologisch', 'defibrilleren', 'bavarois', en 'uil' worden beschouwd als enkele van de moeilijkste woorden om uit te spreken in het Nederlands, omdat ze anders kunnen worden gespeld dan ze klinken.  Je kunt moeilijke woorden leren uitspreken door ze fonetisch te spellen. Zodra je vertrouwd bent met moeilijke woorden, zal je met meer vertrouwen kunnen spreken en je tijd nemen. Ontspan je kaak met enkele oefeningen om je stem een stuk duidelijker te maken.  Maak brede kauwbewegingen terwijl je zachtjes neuriet. Rek elke spier op van je kaak en gezicht. Open je mond zo breed mogelijk (alsof je wilt gaan gapen), terwijl je je kaak in cirkels en zijwaarts beweegt. Open je mond wijd zoals in de vorige oefening, en doe je mond weer dicht. Herhaal dit 5 keer. Maak een zoemend geluid met je lippen samengeknepen, maar zonder je kaken op elkaar te klemmen. Net zoals de ademhaling, speelt je houding een belangrijke rol bij de duidelijkheid van je spreken, iets dat we soms vergeten om rekening mee te houden.  Om de beste voorwaarden te scheppen voor duidelijk spreken ga je rechtop staan, met je schouders naar achteren en je gewicht gelijkmatig over je voeten verdeeld. Rol wat met je schouders en buig je een paar keer voorover, om je houding te verbeteren. Deze eenvoudige oefeningen helpen ook met je ademhaling, en je kunt zelfs verstevigende oefeningen doen voor je kaak, terwijl je je aan het uitrekken bent. Het opwarmen van je stem zal je losser maken en je stem voorbereiden zodat je helder en effectief kunt spreken.  Ook al ben je geen zanger, dan kun je nog steeds toonladders oefenen of gewoon neuriën. Probeer je tong-twisters te zingen. Doen een aantal 'Whooos!' op en neer. Stel je je stem voor als een reuzenrad dat rond en rond gaat. Neurie en klop op je borst. Dit kan helpen bij het losmaken van slijm. Wanneer je je tanden op elkaar klemt, veroorzaak je veel spanning in jezelf en dit kan een teken zijn van stress. En door met opeengeklemde kaken te spreken, zal je mond niet genoeg openen om goed te articuleren en duidelijk te spreken. Als je merkt dat je kaken op elkaar zijn geklemd, doe dan wat warming-ups en neem even een moment om diep adem te halen en langzaam uit te ademen, waarbij je wangen opbollen, alsof je lucht uit een ballon laat ontsnappen. Je stembanden zijn als een machine die goed geolied moet blijven. Gorgel wat met lauw water met een snuifje zout om ze soepel te houden. Dit helpt bij het verlichten van spanningen in de keel. Tongbrekers zijn een geweldige manier om je spreekvaardigheid te verbeteren, aangezien het beheersen ervan je de mogelijkheid geeft om te leren hoe je je stem helder kunt laten klinken en met vertrouwen kunt spreken. Veel acteurs en sprekers oefenen met tongbrekers om hun stem op te warmen voor ze het podium op gaan.  Begin langzaam en werk er geleidelijk naartoe dat je dergelijke woorden op een normale conversatiesnelheid kan zeggen. Overdrijf de woorden wanneer je ze uitspreekt, en zet je tong, kaak en lippen hard aan het werk. Naarmate je zekerder wordt van je uitspraak, kun je beginnen met het projecteren van je stem en het nog meer overdrijven van de woorden. Dit helpt je om vaardiger te worden en het versterkt de spieren in je mond die je gebruikt voor de spraak.  Probeer een aantal van deze tongbrekers ter verbetering van je spreekvaardigheid:  De kat krabt de krullen van de trap. (Herhalen). De knecht snijdt recht en de meid snijdt scheef. (Herhalen). Liesje leerde Lotje lopen langs de lange Lindelaan. < ref >https://www.tongbrekers.net</ref> Als je een boek of zelfs alleen maar het ochtendnieuws leest, oefen dan hardop lezen. Hierdoor zal je meer vertrouwd raken met hoe je stem klinkt wanneer je spreekt. Vaak luisteren we niet naar onszelf en hoe we klinken, als we in gesprek zijn met mensen. Door iets hardop lezen in de veilige omgeving van je eigen huis, kun je naar jezelf gaan luisteren en aandacht besteden aan taalgebieden waarbij je niet duidelijk spreekt. Je kunt ook jezelf opnemen terwijl je praat en dit vervolgens beluisteren waarbij je er nota van neemt waar je aan het mompelen bent of niet duidelijk spreekt. Veel acteurs en stemacteurs doen deze oefening ter verbetering van hun articulatie en dictie, vooral als het gaat om zoiets als Shakespeare. Door een kurk tussen je tanden te houden en hardop te spreken, moet je mond extra hard werken om elke lettergreep uit te spreken, en de kurk voorkomt ook dat je tong over bepaalde woorden struikelt.  Deze oefening kan je kaak vermoeien, waarmee je kunt leren om je die te ontspannen, maar doe dit niet te lang, want anders wordt het pijnlijk. Het is ook verstandig er een doekje bij te houden, omdat je met deze methode een heleboel speeksel zal produceren. Toon speelt ook een rol bij duidelijkheid en dictie, omdat het invloed kan hebben hoe je bepaalde woorden uitspreekt.  Wil je een toespraak geven om mensen te motiveren? Ze zullen het moeilijk vinden om je te begrijpen als je met een monotone of ongeïnteresseerde stem spreekt. Of je nu enthousiast, informatief of converserend bent, je toon is van invloed op hoe mensen dat wat je zegt zullen opvatten, en het kan duidelijker maken wat je zegt. Toon is alles, van je houding tijdens het spreken tot de toonhoogte van je stem. Neem nota van hoe hoog of laag je stem klinkt terwijl je spreekt. Het gaat hierbij om de vervelende gewoonte om aan het einde van je zinnen af te sluiten met een opwaartse verbuiging van je stem, alsof je een vraag stelt.  Besluit je zinnen met een sterke opmerking waaruit autoriteit blijkt. Spreken met verklarende stellingen en wek vertrouwen.  De vragende toon aan het eind van een zin doet zich vaak voor als we geen vertrouwen hebben in wat we zeggen. Misschien vraagt iemand je wat je doet en je reageert met 'Ik ben een ontwerper?' Dit is een typisch voorbeeld en klinkt bijna verontschuldigend. In plaats daarvan geef je stellig antwoord. 'Ik ben een ontwerper.'
Beheers je ademhaling. Haast je niet bij het spreken. Slik overtollig speeksel in. Weet wat je gaat zeggen. Loop het eruit. Herhaal woorden die moeilijk zijn om uit te spreken. Doe kaakoefeningen ter verbetering van de duidelijkheid van je spraak. Let op je houding. Warm je stembanden op. Spreek niet met je tanden op elkaar geklemd. Zorg dat je niet uitdroogt. Probeer tongbrekers. Lees hardop. Oefen het spreken met een kurk in je mond. Besteed aandacht aan de toon van je stem. Vermijd voortdurende vraagtekens.
https://www.wikihow.com/Improve-Your-Clarity-of-Speech https://www.wikihow.com/Improve-Your-Clarity-of-Speech https://www.wikihow.com/Improve-Your-Clarity-of-Speech
Taking Your Time While Speaking Exercising Your Muscles Improving Your Diction