De juiste tampon kiezen Bepaal of er een onderliggende medische aandoening is Je tampon correct inbrengen
Een manier om ervoor te zorgen dat je je tampon correct plaatst, is om ervoor te zorgen dat je begrijpt hoe de tampon in je vagina gaat. Je kunt misschien rond voelen en de tampon erin steken, maar je begrijpt de mechanica misschien niet helemaal. Wanneer je tampons gaat gebruiken, of als je nog nooit hebt gekeken hoe ze werken, neem dan de tijd om naar je genitale gebied te kijken om een beter beeld te krijgen van wat er gebeurt als je een tampon gebruikt. Neem een spiegel en kijk naar je vagina zodat je een goed beeld hebt van de anatomie, waar de tampon naartoe gaat en hoe deze wordt ingebracht voordat je begint met het plaatsen van een tampon. Tampons worden geleverd met verschillende soorten applicators. Je kunt plastic applicators, kartonnen applicators of tampons krijgen zonder enige applicator. Je moet proberen erachter te komen wat voor jou het beste is. Voor de meeste vrouwen is een plastic applicator gemakkelijker in te brengen dan anderen. Een plastic applicator heeft een glad oppervlak dat gemakkelijker in de vagina kan worden geschoven. Een tampon met een kartonnen applicator of zonder enige applicator glijdt niet zo gemakkelijk en loopt vast of stopt voordat deze volledig is ingebracht. Omdat de menstruatie van een vrouw sterk varieert, komen tampons in verschillende maten en absorptievermogen. Wanneer je een tampon kiest wil je misschien voor een kleinere tampon kiezen, vooral als je pijn ervaart of problemen hebt om het op de juiste manier in te brengen. Probeer lichte of normale tampons.  Elk vak verklaart het verschil tussen de verschillende tampongroottes. Lichte tampons zijn de kleinste en meest slanke. Ze absorberen niet veel bloed, dus als je zwaarder bloedt, moet je misschien vaker je tampon vervangen. Een gewone tampon kan ook een goede optie zijn omdat deze nog slanker is maar meer menstruatiebloed opneemt. Super en super plus tampons kunnen te groot zijn om comfortabel te voelen. Ze zijn groter omdat ze zijn ontworpen om bloed tegen te houden van zwaardere menstruaties. Zorg ervoor dat je het absorptievermogen gebruikt dat overeenkomt met je menstruatie. Gebruik geen grotere tampon die is gemaakt voor een zwaardere menstruatie als je hem niet nodig hebt. Een maagdenvlies is volkomen normaal en is meestal een halve maan-weefsel dat een deel van de opening van de vagina omcirkelt. Het kan scheuren tijdens geslachtsgemeenschap, maar ook als gevolg van lichamelijke activiteit, letsel of ziekte. Als het maagdenvlies intact is, kan dit het inbrengen van een tampon verstoren en pijn veroorzaken. Soms bedekt het maagdenvlies de vaginale opening volledig of bijna volledig. Andere keren loopt er een streng of weefselband over de vaginale opening. Als deze streng aanwezig is, kan deze het inbrengen van een tampon verstoren en pijn veroorzaken. Raadpleeg een arts om dit te laten controleren en om te vragen of het kan worden verwijderd. Een ander veel voorkomend probleem dat vrouwen hebben bij het inbrengen van tampons is dat ze nerveus en gespannen worden. Dit komt vooral veel voor als de vrouw een slechte ervaring heeft gehad. De vaginale wand is bekleed met spieren en kan, net als elke andere spier, gespannen raken. Dit kan het inbrengen van een tampon erg ongemakkelijk en soms pijnlijk maken.  Kegeloefeningen hebben een aantal vrouwen met gespannen vaginale spieren geholpen. Kegel-oefeningen zijn een reeks oefeningen die de vaginale spieren samentrekken en ontspannen. Je doet ze precies zoals je zou doen als je de urinestroom zou stoppen en vervolgens weer zou laten stromen. Je kunt deze oefeningen altijd en overal doen. Probeer elke dag drie sets van 10 kegeloefeningen. Je moet je tampon indien nodig vervangen. Als je wakker bent, kan dat elke vier tot zes uur zijn, of vaker afhankelijk van hoe zwaar je menstruatie is. Laat een tampon echter niet langer in dan een hele nacht. Tampons die je te lang in laat, verhogen het risico op TSS. Dit is een zeldzame infectie die in verband is gebracht met het gebruik van tampons. De symptomen van TSS omvatten:  Griepachtige symptomen, zoals spier- en gewrichtspijn of hoofdpijn. Plotselinge hoge koorts Duizeligheid, flauwvallen of duizeligheid Braken Een zonnebrandachtige uitslag Diarree Als de methoden om de pijn van het inbrengen van een tampon te helpen niet werken, kun je een afspraak maken met je arts of gynaecoloog om te kijken of er een probleem is. Het maagdenvlies kan bijvoorbeeld gemakkelijk worden geperforeerd en verwijderd om een vrije menstruatiebloeding mogelijk te maken, het gebruik van een tampon mogelijk te maken en geslachtsgemeenschap veel comfortabeler te maken. Het wordt beschouwd als een kleine chirurgische ingreep en kan meestal worden gedaan in het kantoor van de arts.  Als gespannen vaginale spieren het probleem zijn, is het doel om te leren beheersen hoe gespannen de vaginale spieren zijn. Als je hier meer hulp bij nodig hebt, praat dan met je arts over een behandelplan. Als je arts je maagdenvlies moet verwijderen neemt dit je maagdelijkheid niet weg. Maagdelijkheid is een staat van ervaring, geen staat van intact maagdenvlies. Als je een van de symptomen van TSS ervaart, verwijder je de tampon meteen en ga je naar het kantoor van je arts of een spoedafdeling. TSS kan snel vorderen en is een ernstige infectie die onmiddellijke medische aandacht vereist. Was je handen grondig met water en zeep voordat je je tampon erin doet. Droog je handen en zorg ervoor dat ze niet vochtig zijn. Pak de tampon uit en houd hem in de buurt, zodat je hem makkelijk kunt pakken. Ontspan dan.  Om te ontspannen, kun je wat Kegeloefeningen proberen, om jezelf eraan te herinneren om de spieren los te maken. Trek vervolgens je vaginale spieren drie of vier keer los. Als de tampon een papieren applicator heeft, kun je proberen deze te smeren met wat vaseline, KY-gelei of minerale olie voordat je hem plaatst. Door in de juiste positie te zitten kan het plaatsen van je tampon gemakkelijker worden. Een manier waarop je je lichaam kunt positioneren, is door met je benen en knieën uit elkaar te staan. Een andere manier die kan helpen is om met een voet op een stoel, de rand van het toilet of de rand van het bad of een stoel te staan. Als je geen van deze posities comfortabel vind, kun je proberen op je rug te liggen met je knieën gebogen en je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Houd de tampon in je dominante hand. Houd de tampon in het midden waar de kleinere buis in de grotere buis steekt. Gebruik je andere hand om de schaamlippen uit elkaar te spreiden, dit zijn de flappen van weefsel aan beide zijden van de vagina. Zorg ervoor dat je ontspant.  Het touwtje moet van je lichaam af wijzen, omdat deze buiten het lichaam blijft en later wordt gebruikt om de tampon te verwijderen. Vergeet niet dat je een spiegel kunt gebruiken om je te helpen, vooral de eerste paar keer. Plaats de bovenkant van de tamponapplicator bij de vaginale opening en duw de tampon voorzichtig naar het punt waar je je vagina aanraakt. De tampon moet in een hoek staan die naar je onderrug is gericht. Gebruik de wijsvinger van de hand die de tampon vasthoudt om voorzichtig op de kleinere buis te drukken. Duw zachtjes totdat je een beetje weerstand voelt of de binnenband volledig in de buitenbuis zit.  Gebruik je duim en middelvinger om beide buizen eruit te trekken zonder het touw aan te raken. Raak het touwtje niet aan terwijl je de tampon inbrengt, omdat deze samen met de tampon omhoog in het vaginale kanaal moet bewegen. Gooi de applicator weg en was je handen als je klaar bent. Je zou de tampon niet moeten kunnen voelen als hij eenmaal is geplaatst. Als je dat doet, verwijder het dan door het touw er recht uit te trekken en plaats een andere tampon. Je kunt ook proberen de tampon hoger in je vagina te duwen om te zien of je hem in een comfortabele positie kunt krijgen. Als dit niet werkt, trek het dan uit en begin opnieuw.
Maak jezelf vertrouwd met je vagina. Gebruik de applicator die het beste bij je past. Kies de juiste tamponmaat. Bepaal of je nog steeds een intact maagdenvlies hebt. Bepaal of je gespannen bent wanneer je probeert je tampon in te brengen. Vervang de tampon vaak om het toxische shocksyndroom (TSS) te voorkomen. Raadpleeg je arts. Was je handen en verzamel de benodigdheden. Breng je lichaam in positie. Plaats de tampon net buiten je vagina. Plaats de tampon.
https://www.wikihow.com/Insert-a-Tampon-Without-Pain https://www.wikihow.com/Insert-a-Tampon-Without-Pain https://www.wikihow.com/Insert-a-Tampon-Without-Pain
Choosing the Right Tampon Determining If There Is An Underlying Medical Condition Inserting Your Tampon Properly