Veranderingen in zijn verschijning opmerken Emotionele veranderingen opmerken Gedragsveranderingen opmerken Omgaan met zijn crisis
Een man in een midlifecrisis kan afvallen of juist aankomen. Dit gaat uiteraard gepaard met veranderingen in eetgewoonten en lichaamsbeweging. Dit lijkt plotseling op te komen in plaats van een geleidelijk gewichtsverlies of –toename te zijn, zoals de meesten van ons dat meerdere malen ervaren. Sommige mannen zullen veel aankomen, gaan zich volstoppen met junkfood en een sedentaire levensstijl leiden. Anderen zullen afvallen, verliezen hun interesse in eten en gaan zelfs crashdiëten of overdreven trainen. In bepaalde gevallen zijn beide ongezond. Het is mogelijk dat een verdwaalde grijze neushaar verantwoordelijk is voor het begin van de midlifecrisis van je man. Als hij een ontwakende openbaring heeft dat hij oud begint te worden, dan gaat hij wellicht stappen ondernemen om er jong uit te blijven zien en te blijven, hoe belachelijk dat ook kan zijn. Hij kan verjongingskuren proberen die variëren van een plank vol met zalfjes of cosmetische middelen, of zelfs plastische chirurgie. Een verandering van kleding kan zich ook voordoen. Plotseling lijkt het wel alsof hij de kledingkast van jullie zoon heeft geplunderd in een wanhopige poging om er cool uit te zien. Het klinkt vreselijk beschamend, maar dit is nog niets vergeleken met plastische chirurgie. Mannen die in een midlifecrisis zitten realiseren zich dat ze zichzelf vaak niet meer herkennen. In hun hoofd zijn ze nog steeds die sociale man van 25 met een vol hoofd haar en gebruinde, stralende teint. Op een dag worden ze wakker en lijkt het haar verhuist te zijn naar de neus en oren, en die gebruinde, stralende huid is een paar centimeter naar het zuiden verhuist. Stel je voor dat je wakker zou worden en je 20 jaar ouder zou voelen. Vreselijk, of niet? Dat is wat je man doormaakt. Hij wordt geconfronteerd met het feit dat hij niet jong meer is, en dat het leven voor de helft voorbij is – en wil zich daartegen verzetten. Iemand die lijdt aan een midlifecrisis zal zich over het algemeen voor langere tijd down voelen of leeg, zonder ophouden. Het belangrijkste hierbij is de term 'langere tijd' – iedereen heeft namelijk af en toe wel stemmingswisselingen die komen en gaan. Een midlifecrisis kan aanwezig zijn als de algemene houding down lijkt en mismoedig, zonder aanwijsbare reden. De meeste geestelijke gezondheidsdeskundigen zijn terughoudend om zich te committeren aan het idee van een midlifecrisis, tenzij de symptomen ongeveer zes maanden hebben aangehouden. Daarnaast is het belangrijk dat er geen echte reden mag zijn voor het verdriet. Als een geliefde is overleden of de man regelmatig met depressies worstelt, dan hoeft dit niet een teken te zijn van een midlifecrisis. Een man die deze periode doormaakt zal vaak woedend worden over kleine dingen die geen waarde hebben. Hij kan hevige uitbarstingen hebben naar familie en vrienden toe die volledig uit de pas lopen met zijn normale temperament. Dit kan zonder waarschuwing oplaaien en als een nachtkaars weer uitgaan. Nogmaals, soms prikkelbaar zijn is niet hetzelfde. Mannen hebben ook last van hun hormonen! Dit is alleen een aanwijzing als het een constante, prevalerende verandering is die de man die je eens kende lijkt te hebben overgenomen. Het humeur is er niet een die komt en gaat; het lijkt er te blijven. Een door een midlifecrisis geteisterde man kan algemene symptomen vertonen van een depressie. Hij voelt zich niet meer verbonden, verlies interesse in dingen die hij anders plezierig vond en kan zich zelfs afzonderen van jou, zijn vrienden, of op het werk. Dit kan volledig duidelijk voor je zijn of is iets waar je wellicht naar moet graven. Sommige mensen, en mannen in het bijzonder, zijn erg goed in het verbergen van de emoties waartegen ze vechten. Weet je het niet zeker, begin dan over dit onderwerp. Zeg dat je hebt gemerkt dat hij zus of zo niet meer leuk lijkt te vinden, of dat hij zich afstandelijk tegenover je opstelt. Weet hij waarom? Lijkt dit te kloppen? Heeft hij een verandering opgemerkt in zijn eigen persoonlijkheid? Mannen die een midlifecrises doormaken worden vaak existentieel. Ze denken voortdurend na over hun eigen mortaliteit en de zin – of onzin – van het leven. Is dit een terugkerend thema in jullie gesprekken? Heb je een houding opgemerkt dat 'niets er meer toe doet'? Zo ja, dan kan het de midlifecrisis zijn die zich roert. Dit is immers precies wat een midlifecrises inhoudt. Je raakt het daadwerkelijke middelpunt van je leven (waarschijnlijk) en je bekijkt het van een afstand en om er een goede, harde, grondige blik op te kunnen werpen. Deze man wordt geteisterd door hoe hij heeft geleefd en of het goed genoeg is. Dit kan een behoorlijke mentale strijd zijn die hij doormaakt als hij niet tevreden is met zijn leven tot nu toe. Mannen die ooit religieus waren kunnen tijdens hun midlifecrisis stoppen met religieus zijn. Hij kan gaan twijfelen aan zijn overtuigingen die ooit vastberaden en onbewogen leken. Zijn hele geloofssysteem kan overhoop worden gegooid. Het werkt ook de andere kant op. Hij kan beginnen met op zoek te gaan naar zijn spiritualiteit, voor het eerst in zijn hele leven. 'New wave'-religieuze groepen of sekten kunnen hem daadwerkelijk gaan aantrekken. Hij kan ook de banden met een geloofsrichting waar hij ooit onderdeel van was gaan aanhalen. Lijkt hij diep ontevreden? Zijn jullie minder intiem, zowel emotioneel als lichamelijk? Praten jullie minder, maken jullie minder plannen, hebben jullie minder vaak seks, en zijn jullie over het algemeen wat van elkaar verwijderd geraakt? Dit kan uiteraard gebeuren zonder dat een crisis de boosdoener is, maar als de andere aanwijzingen aanwezig zijn, dan kan je zijn midlifecrisis als de schuldige aanwijzen. Dit is echter iets dat voorbij kan en zal gaan, als je bereid bent om het vol te houden. Het belangrijke hierbij is dat je de instelling van je man niet persoonlijk opvat; dit heeft niets met jou te maken. Hij houdt niet plotseling minder van je, en vindt zijn leven ook niet minder waardevol, en het is niet zo dat jij hem ongelukkig maakt – hij worstelt gewoon met een gemoedstoestand waardoor hij overal vragen bij stelt. Plotseling kan je man zich gaan gedragen als een impulsieve, onvolwassen tiener. Hij gedraagt zich roekeloos, rijdt te hard in zijn auto, vertoont riskant gedrag en kan zelfs hernieuwde interesse hebben opgevat om te gaan feesten. Dit is allemaal een poging om een jonger leven te leven, het leven ten volle te benutten en is een poging om spijt te vermijden.  Vaak hebben deze mannen een wanhopig verlangen naar vrijheid en onafhankelijkheid, zoals een tiener – met dit verschil dat een tiener geen rekening hoeft te houden met zijn gezin. Hij kan op zoek gaan naar avontuur, maar er niet zeker van zijn waar dat gevonden kan worden (en de impact die dit heeft op zijn gezin vergetend). Dit roekeloze gedrag kan de vorm aannemen van weglopen of 'een pauze nemen'. Het wordt moeilijk voor hem om enige voldoening te halen uit zijn huidige manier van leven, dus wijst hij alle verantwoordelijkheden af in een poging om iets te creëren dat wat spannender is. Vaak denken mannen die dit doormaken aan het stoppen met hun baan, overwegen om nooit meer te gaan werken (zelfs niet als ze zich het niet kunnen veroorloven om met pensioen te gaan), of om helemaal van baan te veranderen. De crisis beperkt zich niet tot bepaalde aspecten van zijn leven – het is van alles, van gezin en uiterlijk, tot zijn carrière. Hij vindt wellicht dat dat hij zich geen toekomst kan voorstellen met de mensen, activiteiten en de carrière die hij momenteel heeft. Wanneer hij zich dat beseft, zal hij onvermijdelijk wijzigingen doorvoeren, indien mogelijk. Dit kan slechts een wisseling zijn van werkgever of een meer drastische verandering, zoals het starten van een geheel nieuwe carrière. Helaas hebben mannen in een midlifecrises vaak buitenechtelijke relaties, of flirten ze in ieder geval met het idee. Ze kunnen beginnen met het maken van seksuele avances naar andere vrouwen – een jonge medewerkster, de turncoach van je dochter, een vrouw die ze in een bar ontmoeten – allemaal in een poging om meer seksuele aandacht te krijgen. Voor de goede orde: ze weten dat dit ongepast is. Sommige mannen zullen ertoe overgaan om dit te doen vanachter hun computer. Zij kunnen een buitensporige hoeveelheid tijd besteden achter hun computer, vaak aan online chats met vreemden. Helaas is het niet ongewoon voor een man om aan de drank te raken tijdens deze crisis. Hij zal te veel drinken, zelfs wanneer hij alleen is. Anderzijds kan hij voorschriftmedicatie of recreatieve drugs gaan misbruiken. Dit is een van de onderdelen van een crisis die werkelijk schadelijk zijn. Als hij zijn leven in gevaar brengt, dan is het tijd om actie te ondernemen. Ongeacht hoe zeer hij afstand probeert te nemen, zijn gezondheid staat op het spel. Als het moet, overweeg dan rehabilitatieprogramma's of op zijn minst therapie. Om deze crisis meer hanteerbaar te maken, zullen mannen vaak geld op vreemde manieren uit gaan geven. Ze ruilen hun auto in voor een opgeleukte sportwagen, gaan op in infomercials die claimen dat ze een middel hebben gevonden om eeuwig jong te blijven, kopen een nieuwe garderobe, investeren in een vloot mountainbikes, en spenderen over het algemeen grote bedragen aan dingen die hen nooit eerder hebben geïnteresseerd. Dit kan goed of slecht uitpakken. Sommige mannen spenderen duizenden euro's aan het opnieuw inrichten van hun nieuwe auto, terwijl anderen dat geld spenderen aan nieuwe fitnesstechnologie om het hele gezin in vorm te brengen. Goed of slecht, in de eerste plaats moet je er wel het geld voor hebben. Vanwege zijn puberale rebellie komen deze mannen bijzonder in de verleiding om zich op een manier te gedragen die hun leven kan verwoesten. Dit kunnen dingen zijn als:  Een affaire Het gezin verlaten Zelfmoordpogingen  Extreme sensaties opzoeken Alcohol, drugs en gokken Dit komt omdat hij over het algemeen het gevoel heeft dat zijn leven niet langer bij hem past. Dit zijn allemaal drastische pogingen om een nieuw leven te creëren, ongeacht de negatieve impact die dit op hem of de mensen om hem heen kan hebben. In de meeste gevallen is er geen manier om hem op andere gedachten te brengen. Dit heeft de hoogste prioriteit. Hij is niet de enige die een moeilijke tijd doormaakt. Je voelt je waarschijnlijk alsof de vaste grond onder je voeten is weggevaagd en dat je hele leven op zijn kop is gezet. Hoewel dat het geval kan zijn, kun je nog steeds voor jezelf zorgen en je leven leven. Dat is echt het enige dat je kunt doen. Als jullie eraan gewend waren om op woensdag samen een wijntje te drinken en op vrijdag cocktails, maar nu de gewoonte is ontstaan dat hij poker speelt met de vrienden van jullie zoon, ga dan niet thuis zitten mokken. Wanneer hij eropuit gaat voor zijn ding, doe jij jouw ding. Pak die hobby op waar je nooit tijd voor had, ga meer om met je vrienden, en verzeker je van je eigen geluk. Het is het beste om te doen voor hem en jou. Een man die plastische chirurgie wil is niet opmerkelijk. Een man die een affaire heeft is ook niet opmerkelijk. Op zich betekenen deze dingen niets. Het is alleen dat als je de overgrote meerderheid van deze aanwijzingen opmerkt, dat er sprake kan zijn van een midlifecrisis. Sommige van deze aanwijzingen, zoals emotionele afstandelijkheid, boos zijn of existentiële vragen stellen, kunnen ook tekenen zijn van een geestelijk gezondheidsprobleem. Als je man de mentale kant van dit probleem lijkt te ervaren (en niet de gedragskant), beschouw dit dan als alternatieve mogelijkheid. Praat met een hulpverlener, psycholoog of andere geestelijke gezondheidsprofessional en vraag om hun mening. Verminderde belangstelling voor iets of een moment van gepassioneerde woede komt niet neer op veranderingen in persoonlijkheid en wijzen daarom niet op de aanwezigheid van een midlifecrisis. Kleine veranderingen zijn normaal. Als we die niet zouden hebben, zouden we niet groeien. Het is alleen als deze wijzigingen zes maanden of langer blijven aanhouden en elke dag overheersen, dat rekening moet worden gehouden met een crisis. Probeer het eerste moment van de crisis terug te halen. In de meeste gevallen is er een trigger. Het kan zo klein zijn als een paar grijze haren die opgemerkt worden of zo groot als het verscheiden van een geliefde. Als je je een gesprek kunt herinneren, of een moment dat overeenstemt met zijn nieuw gedrag, dan is dat het wellicht. Hoe lang geleden was dat? Dit is een zeer moeilijke tijd die hij doormaakt. Hij is wie hij werkelijk is en wat hij eigenlijk wil uit het oog verloren. Praat gewoon met hem, zonder te schreeuwen, beschuldigingen te uiten, te klagen of te gaan schelden. Eis niets; laat hem weten dat je veranderingen hebt opgemerkt en dat je er bent om hem te steunen. Je vindt het misschien niet leuk, maar je bent er niet op uit om zijn pogingen tot geluk te dwarsbomen. Als hij open is naar je toe, probeer dan greep te krijgen op zijn mentaliteit en hoe hij aankijkt tegen dit moment in zijn leven. Dit kan helpen erachter te komen wat je kunt verwachten. Elke crisis is weer anders en het kan je helpen om erachter te komen waar zijn strijd zich afspeelt. Wijzigingen kunnen zich concentreren in zijn uiterlijk, op zijn werk, binnen zijn relaties of zelfs alleen maar met zijn hobby's. Door daar met hem over te praten kun je zijn gedrag voorspellen – of er op zijn minst niet door worden verrast. Hoewel het misschien niet is wat je wilt, zal je man uiteindelijk zichzelf moeten kunnen zijn en zijn eigen ding doen. Je zult wellicht geen deel uitmaken van zijn nieuwe interesses. En dat is oké! Nu heeft hij de ruimte nodig. Als je die hem geeft, verloopt dit proces soepeler voor jullie beiden. Hij heeft wellicht zowel emotioneel als fysiek ruimte nodig. Als hij er niet over wil praten, laat het dan daarbij. Het zal aanvankelijk verontrustend zijn, maar kan voorkomen dat er zich een aanvullend conflict vormt. Een schatting is dat wel 26% van de mensen een midlifecrises meemaakt. Dat is 1 op 4. De kans is groot dat je veel mensen kent die dit doormaken – hetzij als degene die de crisis heeft of als geliefde die er getuige van is. Je hebt een netwerk van hulpbronnen ter beschikking als het je allemaal te veel wordt. Je hoeft het waarschijnlijk alleen maar te vragen! Er zijn een aantal boeken en websites over dit onderwerp die je wellicht nuttig kunt vinden. Die helpen om het concept van 'liefde loslaten' beter te kunnen begrijpen, en om te beslissen of je wilt blijven of weggaan. Hoewel dit iets groots is voor de man in je leven, kan het ook voor jou iets groots zijn. En daar is niets mis mee.
Let op veranderingen in lichaamsgewicht. Let op of hij zich obsessief bezighoudt met zijn uiterlijk. Hij zal soms in de spiegel kijken en zichzelf niet herkennen. Ga na of de man in je leven zich wat down voelt. Let op hoe geduldig hij is. Praat met hem over de afstandelijke gevoelens. Vraag hem of hij nadenkt over zijn eigen sterfelijkheid. Praat over zijn spirituele overtuigingen. Luister naar wat je gevoel je zegt over jullie relatie. Let op of hij zich roekelozer gedraagt. Houd rekening met verandering van werk of carrière. Weet dat hij extra seksuele aandacht kan zoeken. Let op slechte gewoonten. Let op veranderingen in bestedingspatronen. Weet dat hij in staat kan zijn om onomkeerbare levenskeuzes te maken. Zorg goed voor jezelf. Weet dat deze dingen op zichzelf staand weinig zeggen. Houd rekening met de tijd. Laat hem weten dat je er voor hem bent. Geef hem ruimte. Weet dat je niet alleen bent.
https://www.wikihow.com/Identify-a-Male-Midlife-Crisis-(For-Women) https://www.wikihow.com/Identify-a-Male-Midlife-Crisis-(For-Women) https://www.wikihow.com/Identify-a-Male-Midlife-Crisis-(For-Women) https://www.wikihow.com/Identify-a-Male-Midlife-Crisis-(For-Women)
Noticing Changes in Appearance Noticing Emotional Changes Noticing Behavioral Changes Coping with His Crisis