De pijn verzachten Blauwe plekken voorkomen Weten wanneer je je arts moet bellen De blauwe plek genezen
De snelste manier om de pijn te verzachten is om een pijnstiller te nemen als paracetamol of ibuprofen. Paracetamol en ibuprofen zijn beide geen bloedverdunners, en dat is waarom deze middelen een goede keuze zijn wanneer je een blauwe plek hebt. Ibuprofen kan bovendien de ontsteking helpen verminderen. Een bloedverdunner als aspirine kan de bloedtoevoer verhogen, waardoor je blauwe plek groter kan worden. Stop echter niet met het nemen van aspirine als je dit regelmatig inneemt. Vraag het eerst aan je arts. Wikkel een ijszak of een hersluitbare plastic zak met ijsblokjes in een handdoek. Leg dit tenminste 10 minuten op de blauwe plek. Het ijs helpt om de ontsteking en zwelling te verminderen, waardoor de blauwe plek minder pijn gaat doen. Het zal de blauwe plek tevens verdoven.  Je kunt dit drie of vier keer per dag doen, maar volgens sommige professionals mag je deze techniek één keer in het uur toepassen.  In plaats van een ijszak kun je ook een zak met diepvriesgroenten zoals erwten op je blauwe plek leggen. Je kunt de groenten opnieuw invriezen wanneer je klaar bent, maar gebruik de zak daarna alleen nog maar als ijszak. Sommige mensen beweren dat peterselie de pijn en het ontstoken weefsel bij een blauwe plek kan helpen verzachten. Om deze techniek te gebruiken begin je met verse peterselie. Kneus de bladeren met iets zwaars, zoals een pan of een vijzel en een stamper. Wrijf de bladeren op de blauwe plek, en gebruik een elastisch verband om de bladeren op hun plek te houden. Als je niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, krijg je wellicht sneller blauwe plekken. Zorg ervoor dat je genoeg fruit en groente eet, evenals volkorenproducten, magere proteïnen en zuivel. Vooral een tekort aan vitamine C, K of B12 kan ervoor zorgen dat je snel blauwe plekken krijgt. Een tekort aan foliumzuur kan ook een probleem zijn. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat je bloed stolt. Als je erg veel spullen in je huis hebt staan, dan kan dit ervoor zorgen dat je jezelf vaker verwondt. Misschien struikel je wel altijd over een bepaalde tafel. Overweeg om de tafel op een andere plek neer te zetten om het probleem op te lossen. Door gewoon kleding met lange mouwen en een lange broek te dragen, kun je je huid al beschermen tegen kleine blauwe plekken. Vaak krijg je blauwe plekken omdat je valt of onhandig bent. Door je evenwichtsgevoel te verbeteren, kun je dus de kans op blauwe plekken verkleinen.   Verplaats je gewicht van je ene voet naar je andere voet. Ga staan en zet je voeten op schouderbreedte neer. Verplaats je gewicht naar je rechtervoet. Til je linkervoet omhoog en houd deze positie 30 seconden vast. Verplaats je gewicht naar je andere voet, en houd deze positie ook 30 seconden vast.  Kom in beweging. Zelfs door te lopen kun je je evenwicht helpen verbeteren. Probeer om elke dag een wandeling te maken om je evenwichtsgevoel te verbeteren. Neem maatregelen om jezelf te beschermen wanneer je aan het sporten bent. Draag een passende uitrusting, zoals een helm, scheen- of polsbeschermers, schouderpads, enzovoort. Eén van de bijwerkingen van sommige medicijnen is het gemakkelijk krijgen van blauwe plekken. Dit is vooral het geval bij bloedverdunners of hartmedicatie. Praat met je arts om te zien of je over kunt stappen op andere medicijnen of om erachter te komen wat je kunt doen om blauwe plekken te voorkomen als je je daar zorgen over maakt. Stop echter niet met het nemen van deze medicijnen zonder eerst met je arts te praten. Visolie, vitamine E, knoflook, gember en ginkgo biloba zijn allemaal voedingssupplementen die ervoor kunnen zorgen dat je snel blauwe plekken krijgt, vooral als je ook bloedverdunnende medicijnen gebruikt. Vraag aan je arts welke alternatieve middelen er zijn. Als je een ernstige blauwe plek hebt of veel blauwe plekken hebt, maar niet gevallen bent en jezelf ook niet verwond hebt, dan moet je je arts bellen. Dit kan wijzen op een ernstiger probleem. Het zou kunnen betekenen dat je een bloedstollingsstoornis of een andere bloedziekte hebt. Neem contact op met je arts als de blauwe plek na twee weken niet minder erg geworden is. Rode strepen duiden op een infectie. Deze rode strepen op de huid wijzen naar buiten toe, weg van de blauwe plek. Een ander symptoom is wanneer er vloeistof anders dan bloed uit de blauwe plek komt, zoals pus. Controleer ook of je koorts hebt, want dat kan ook op een infectie wijzen. Bel je arts als je deze symptomen hebt. Andere tekenen van een infectie zijn als de blauwe plek verder opzwelt, of pijnlijker of warmer wordt. Als je erg veel druk voelt op de plek waar de blauwe plek zich bevindt, dan is dat ook een reden om je arts te bellen. Dit kan duiden op het compartimentsyndroom, een ernstige aandoening die de bloedcirculatie op plek in kwestie vertraagt. De plek kan erg stevig of hard aanvoelen en erg pijnlijk zijn. Ga direct naar een arts als het gedeelte onder de blauwe plek gevoelloos, koud, erg bleek of blauw is. Als er een bult op de blauwe plek ontstaat, ook wel een hematoom genoemd, dan is dat ook een reden om bezorgd te zijn. Een hematoom, ofwel een bloeduitstorting, lijkt erg veel op een blauwe plek. Een hematoom ontstaat wanneer er bloed uit een bloedvat ontsnapt. Er ontstaan echter grotere bulten en ze kunnen gevaarlijker zijn. Door de blauwe plek omhoog te houden moet je bloed omhoog gepompt worden, waardoor de bloedtoevoer naar de plek verminderd wordt. Door de bloedtoevoer te verminderen voorkom je dat de zwelling erger wordt. Voor het beste resultaat moet je de plek hoger dan je hart houden. Probeer het lichaamsdeel waarop de blauwe plek zich bevindt niet te veel te gebruiken. Je weefsel heeft tijd nodig om zichzelf te herstellen en je kunt dit stimuleren door de plek te laten rusten. Als je je spieren te veel gebruikt kun je je weefsel nog meer beschadigen. Misschien heb je wel gehoord dat sint-janskruid soms gebruikt wordt als natuurlijk middel tegen depressies. Sommige mensen gebruiken het echter ook bij blauwe plekken omdat ze denken dat het het weefsel laat krimpen en het bloeden vertraagt. Breng drie keer per dag sint-janskruidolie op je blauwe plek aan om dit middel te gebruiken. Je bent misschien geneigd om over de blauwe plek te wrijven zodat deze beter aanvoelt, maar daardoor kan het weefsel zelfs nog meer beschadigd raken. Bij sommige mensen helpt het om voorzichtig vitamine K op de blauwe plek aan te brengen, net zoals dit bij sint-janskruid het geval is. Vitamine K helpt bij het stollen van het bloed. Zoek een crème met vitamine K op om op je blauwe plek te gebruiken, en smeer het er twee keer per dag op. Plastisch chirurgen raden dit vaak aan om blauwe plekken te helpen verminderen. Probeer om een crème, zalf of balsem met arnica op de blauwe plek te smeren om ontstekingen te verminderen en de pijn te verzachten.
Neem paracetamol of ibuprofen. Leg ijs op de blauwe plek. Probeer peterselie. Bekijk je voedingspatroon. Verplaats obstakels in je huis. Bescherm je huid met kleding. Werk aan je evenwicht. Draag beschermende middelen wanneer je sport. Praat met je arts over de medicijnen die je neemt. Neem geen voedingssupplementen die ervoor zorgen dat je sneller blauwe plekken krijgt. Kom erachter wat de oorzaak is. Let op tekenen van een infectie. Kijk of je druk voelt. Let op bulten. Houd de plek omhoog. Laat de plek met rust. Probeer sint-janskruid. Masseer de blauwe plek niet. Probeer vitamine K. Gebruik arnica (valkruid).
https://www.wikihow.com/Stop-a-Bruise-from-Hurting https://www.wikihow.com/Stop-a-Bruise-from-Hurting https://www.wikihow.com/Stop-a-Bruise-from-Hurting https://www.wikihow.com/Stop-a-Bruise-from-Hurting
Dealing with the Pain Preventing Bruises in the First Place Knowing When to Call the Doctor Healing the Bruise