Zoloft afbouwen Veranderen van levensstijl en alternatieve therapieën
Over het algemeen zou je Zoloft moeten blijven nemen als het medicijn je depressie of aandoening onder controle heeft gekregen. Er zijn echter goede redenen om onder medisch toezicht te stoppen met dit medicijn of van medicatie te veranderen. Enkele van deze redenen zijn:  Als je ernstige of aanblijvende bijwerkingen ervaart. Als je depressie of aandoening niet door Zoloft verholpen wordt. Dit kan betekenen dat je blijvende trieste, angstige of lege gevoelens hebt, prikkelbaar bent, geen interesse hebt in leuke activiteiten of hobby’s, last van vermoeidheid hebt, moeite hebt om je te concentreren, last hebt van slaapstoornissen zoals slapeloosheid of overmatig slapen, er sprake is veranderingen in eetlust, dat je zelfmoordgedachten hebt of fysieke pijn hebt. Het is belangrijk om te weten dat Zoloft over het algemeen tot acht weken vergt om volledig te werken en dat de dosis mogelijk moet worden verhoogd.  Als je al een tijdje Zoloft neemt (6-12 maanden) en je arts denkt dat je geen risico vormt en geen chronische of terugkerende depressie hebt. Sommige bijwerkingen van dit medicijn kunnen zijn: misselijkheid, droge mond, sufheid, slapeloosheid, veranderde geslachtsdrift en onbeheersbaar schudden. Licht je arts in indien een van deze bijwerkingen ernstig is en blijft aanhouden. Bovendien kunnen jonge volwassenen en kinderen ook zelfmoordgedachten hebben. Licht onmiddellijk je arts in indien je zelfdoding overweegt. Bespreek de bijwerkingen of andere redenen waarom je met Zoloft wenst te stoppen. Dit zal je arts helpen om een weloverwogen beslissing te nemen en om het juiste tijdstip te bepalen waarop je met Zoloft mag stoppen.  Als je minder dan acht weken medicatie neemt, dan zal je arts waarschijnlijk voorstellen om Zoloft acht weken te blijven nemen zodat het effect kan hebben. Als je met Zoloft wilt stoppen omdat het niet geholpen heeft, dan kan je vragen aan je arts om de dosis te verhogen om eventueel toch nog positieve resultaten te krijgen. Antidepressiva moeten langzaam afgebouwd worden om ontwenningsverschijnselen te vermijden. Afhankelijk van het antidepressivum kan dit weken of maanden duren; dit hangt af van de duur van inname, de dosering en jouw symptomen. Als je onmiddellijk stopt, 'cold turkey', dan zal je lichaam niet voldoende tijd krijgen om zich aan te passen en zal je mogelijk ernstige ontwenningsverschijnselen ervaren. Enkele van deze symptomen zijn:  Spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid, overgeven of krampen Slaapstoornissen zoals slapeloosheid of nachtmerries Evenwichtsproblemen zoals duizeligheid Sensorische of motorische problemen zoals gevoelloosheid, tintelingen, beven of een gebrek aan coördinatie Prikkelbaarheid, onrust of angst De tijd die het duurt om met Zoloft te stoppen hangt mogelijk af van hoe lang je de medicatie hebt genomen en de specifieke dosis. Je arts zal bepalen wat het beste schema is om met Zoloft te stoppen en zo de mogelijke ontwenningsverschijnselen te beperken.  Een mogelijke manier om te verminderen is door elke twee weken de dosis met 25 mg te verminderen.  Houd je afbouwschema bij door datums en veranderingen in dosis op te schrijven. Verwacht dat het afbouwen enkele weken zal duren. Als je lange tijd Zoloft hebt genomen dan moet je waarschijnlijk rekenen of vier tot zes weken. Als je ondraaglijke ontwenningsverschijnselen begint te ervaren, dan zal je arts misschien beslissen op je iets trager te laten afbouwen. Zelfs terwijl je Zoloft afbouwt, is het mogelijk om ontwenningsverschijnselen te ervaren. Mogelijk loop je ook het risico op een terugval van je depressie of aandoening. Houd alles nauwgezet bij en raadpleeg je arts indien je een van deze symptomen ervaart.  Ontwenningsverschijnselen kunnen snel de kop opsteken, zullen gewoonlijk na een tot twee weken minder erg worden en kunnen ook fysieke klachten veroorzaken. Om een onderscheid te kunnen maken tussen ontwenningsverschijnselen en een terugval, moet je kijken wanneer de symptomen beginnen, hoe lang ze blijven aanhouden en welke soort symptomen het zijn. Terugvalsymptomen ontwikkelen zich geleidelijk na 2-3 weken en worden erger na 2-4 weken. Neem contact op met je arts indien je symptomen ervaart die langer dan een maand blijven aanhouden. Je arts zal je onder controle houden gedurende ten minste enkele maanden nadat je stopt met Zoloft. Informeer hem of haar over mogelijke terugvalsymptomen of zorgen waar je mee zit. Misschien wil je in deze periode minder lang wachten op je opvolgconsultaties met je arts. Als je met Zoloft stopt vanwege de bijwerkingen of als Zoloft niet bijdraagt tot het verhelpen van je depressie, dan kan je arts een ander antidepressivum voorschrijven. De keuze hangt af van allerlei aspecten zoals je voorkeur, je eerste reactie erop, de doeltreffendheid, veiligheid en tolerantie, prijs, bijwerkingen en interacties met andere medicijnen. Als je bijwerkingen ervaart of als je depressie niet voldoende afgezwakt wordt, dan kan je arts het volgende aanbevelen:  Een andere SSRI zoals Prozac (fluoxetine), Seroxat (paroxetine), Cipramil (citalopram) of Lexapro (escitalopram) SNRI's zoals Efexor (venlafaxine) Tricyclische antidepressiva (TCA) zoals Sarotex (amitriptyline). Monoamine oxidase remmers (MAOI's) kunnen ook gebruikt worden indien ermee gewacht wordt tot vijf weken na het stoppen met Zoloft. Onderzoek toont aan dat regelmatig sporten de productie kan stimuleren van endorfine en neurotransmitters die helpen tegen de symptomen van een depressie. Probeer om dagelijks ongeveer 30 minuten te sporten. Een gezonde voeding zal je op elk vlak ten goede komen. In het bijzonder omega 3-vetzuren kunnen van pas komen als aanvullende therapie tegen depressie.  Omega 3-vetzuren zitten in voedingsmiddelen zoals boerenkool, spinazie, soja- en koolzaadolie, lijnzaad, walnoten en vette vis zoals zalm. Je kunt ze ook vrij kopen, meestal in de vorm van gelatinecapsules met visolie. Onderzoek toont de voordelen aan van omega 3-vetzuren bij stemmingsstoornissen bij dosissen tussen 1-9 gram. Er is echter meer bewijs voor de lagere doseringen in dat bereik. Slaap wordt vaak verstoord door een depressie. Het is belangrijk om een goed slaappatroon aan te houden zodat je voldoende rust. Dit omdat onder andere:  Op hetzelfde tijdstip gaan slapen en opstaan Voor het slapengaan stimulatie vermijden, zoals sporten, tv kijken of werken op de computer Voor het slapengaan alcohol en cafeïne vermijden Je bed gebruiken om te slapen in plaats van lezen of ander werk doen Er bestaat geen eensgezindheid over hoeveel blootstelling aan de zon nodig is om te symptomen van een depressie te verhelpen. Onderzoekers zijn echter wel akkoord dat sommige types depressies, zoals winterdepressie, afgezwakt kunnen worden door blootstelling aan zonlicht. Onderzoek wijst er ook op dat zonlicht de serotoninewaarden kan beïnvloeden.  Zonlicht kan ook het risico op desoriëntatie en depressie verminderen bij oudere patiënten die lijden aan de ziekte van Alzheimer. Over het algemeen is er geen maximale blootstelling aan zonlicht. Zorg ervoor dat je zonnecrème gebruikt indien je langer dan 15 minuten in de zon zal doorbrengen. Tijdens het proces moet je contact blijven houden met je arts en hem of haar inlichten over hoe het met je gaat, je gevoelens en de symptomen die je ervaart. Zorg er ook voor dat een goede vriend of een familielid erbij betrokken is. Hij of zij zal emotionele steun bieden of de symptomen van een terugval kunnen herkennen. Steun krijgen is zeer belangrijk. Probeer om geen uitnodigingen af te slaan om aan activiteiten deel te nemen. Probeer om vaker naar buiten te gaan. Een analyse van verschillende onderzoeken heeft ontdekt dat mensen, die psychotherapie ondergaan terwijl ze stoppen met aan antidepressivum, minder vaak een terugval ervaren. Psychotherapie is een manier om mensen met mentale problemen te helpen door ze manieren te leren om met ongezonde gedachten en gedragingen om te gaan. Het biedt mensen hulpmiddelen en strategieën om stress, angst, gedachten en gedragingen te beheersen. Er bestaan verschillende vormen van psychotherapie. Behandelingsplannen hangen af van het individu, de aandoening, de ernst van de aandoening en allerlei andere factoren zoals medicatie.  Het doel van cognitieve gedragstherapie (CGT) is om mensen positiever te laten denken en om hun gedrag te beïnvloeden. Het richt zich op huidige problemen en het vinden van oplossingen voor deze problemen. Een therapeut helpt de persoon om ongezonde gedachten te herkennen en verkeerde overtuigingen te veranderen, waardoor hun gedrag in het algemeen wordt veranderd. CGT is bijzonder doeltreffend bij depressies. Andere therapieën — zoals intermenselijke therapie, die zich richt op het verbeteren van communicatiepatronen; familietherapie, die helpt om familieconflicten op te lossen die de ziekte van de patiënt mogelijk beïnvloeden; of psychodynamische therapie, die zich richt op mensen meer zelfbewustzijn geven – zijn ook allemaal mogelijke opties. Sommige onderzoeken hebben gewezen op de voordelen van acupunctuur bij depressies. Hoeveel het geen deel uitmaakt van de algemene aanbevelingen, kan acupunctuur sommige mensen helpen. Acupunctuur is een techniek waarbij dunne naalden door de huid worden gestoken op specifieke punten en zo ziektesymptomen verlichten. Als de naalden naar behoren gesteriliseerd zijn dan zijn er weinig risico’s. Een analyse van vroegere onderzoeken door de Amerikaanse Johns Hopkins-universiteit suggereert dat dertig minuten mediteren per dag de symptomen van depressie en angst kan verlichten. Praktische manieren om te mediteren zijn onder andere een mantra herhalen, bidden, de tijd nemen om je aandacht op je ademhaling te richten of nadenken over wat je hebt gelezen. Aspecten van meditatie zijn onder andere:  Aandacht – Door je aandacht te richten op een specifiek voorwerp, een afbeelding of je ademhaling kan je je geest verlossen van zorgen en stress. Ontspannen ademhalen – Langzaam, diep en op het juiste tempo ademhalen zorgt voor meer zuurstof en helpt je om doeltreffender adem te halen. Rustige omgeving – Dit is een belangrijk aspect van meditatie, vooral voor beginners, zodat je minder afleidingen hebt.
Overweeg waarom je met Zoloft wenst te stoppen. Bekijk alle bijwerkingen die je hebt ervaren. Praat met je arts. Bouw Zoloft langzaam af. Bouw af op basis van het schema van je arts. Houd alle bijwerkingen bij die je ervaart. Houd je arts op de hoogte. Neem nieuwe medicatie volgens het voorschrift van je arts. Probeer om regelmatig te sporten. Verander je voeding. Volg een consistent slaapschema. Zoek de zon op. Zorg dat je voldoende steun hebt. Overweeg psychotherapie. Overweeg acupunctuur. Overweeg meditatie.
https://www.wikihow.com/Stop-Taking-Zoloft https://www.wikihow.com/Stop-Taking-Zoloft
Tapering off Zoloft Including Lifestyle Changes and Alternative Therapies