Schrijfoefeningen Je hand sterker maken
Steeds bedrevener worden met je linkerhand zal niet in een dag gebeuren - het is een proces dat maanden of zelfs jaren kan duren kan om te voltooien. Dus als je wilt leren hoe je de linkerhand kunt gebruiken, dan zal je daarvoor dagelijks moeten oefenen.  Houd elke dag wat tijd vrij om te oefenen in het schrijven met links. Dit hoef niet veel te zijn; zelfs 15 minuten per dag zal ervoor zorgen dat je naar tevredenheid vooruit zult gaan. In feite is het ook beter om niet te lang achter elkaar te oefenen omdat je dan waarschijnlijk snel gefrustreerd zult raken en geneigd zal zijn om op te geven. Elke dag een beetje oefenen is de beste manier voorwaarts. Teken de letters in de lucht. Doe dit eerst met je rechterhand en breng dit dan over op je linkerhand middels kopiëren. Breng het in een later stadium over op papier; voortdurende oefening is nodig om je spieren op de juiste manier voor te bereiden. Wanneer je jezelf aan het trainen bent om met je linkerhand te schrijven is het belangrijk dat je de pen of het potlood op de juiste manier vasthoudt.  Veel mensen hebben de neiging om de pen te stevig vast te houden waarbij ze hun hand als een soort van klauw eromheen ballen. Maar hierdoor ontstaat er spanning in de hand waardoor deze verkrampt en snel moe wordt. Wanneer dit gebeurt zal je niet in staat zijn om goed te schrijven. Houd je hand losjes en ontspannen waarbij je de manier waarop je met de rechterhand de pen vasthoudt spiegelbeeldig overneemt. Ontspan je hand met aandacht om de paar minuten terwijl je aan het schrijven bent. Het materiaal waarmee je schrijft kan ook veel verschil uitmaken hoe prettig je het vindt om met je linkerhand te schrijven. Gebruik papier van goede kwaliteit en een pen die niet hapert. Draai het papier of je schrijfblok waarop je werkt in een hoek van 30 tot 45 graden naar rechts. Op deze manier zal het schrijven wat natuurlijker aanvoelen. Begin met het schrijven van je ABC's met je linkerhand, in zowel hoofd- als kleine letters. Begin hier langzaam mee en wees precies,  geconcentreerd op het zo goed mogelijk schrijven van elke letter. Accuraatheid is belangrijker dan snelheid op dit moment.<br.br>  Om te kunnen vergelijken zou je de ABC's ook met je rechterhand moeten schrijven. Dan kan je dat als referentie gebruiken voor het schrijven van de letters met je linkerhand. Bewaar dit oefenmateriaal in een map. Merk je dat je op een gegeven moment gefrustreerd raakt en wilt opgeven, dan kun je terugkeren naar deze eerdere pogingen om een idee te krijgen van je progressie. Dit kan ervoor zorgen dat je met nieuwe motivatie verder gaat. Wanneer je genoeg krijgt van het schrijven van losse letters, kun je verder gaan met het schrijven van zinnen.  Begin met iets eenvoudigs als "Ik schrijf deze zin met mijn linkerhand." Vergeet niet om het rustig aan te doen en je te richten op netheid in plaats van snelheid. Schrijf vervolgens diverse malen achter elkaar 'the quick brown fox jumps over the lazy dog'. In deze zin komt elke letter van het alfabet voor. Andere zinnen met alle 26 letters zijn: "The five boxing wizards jumped quickly" en "Pack my box with five dozen liquor jugs". Wanneer kinderen voor het eerst leren schrijven, dan maken ze gebruik van werkboeken waarin ze letters over kunnen trekken die bestaan uit gestippelde lijnen. Dit kan helpen bij het onder controle krijgen van de handbewegingen en het verkrijgen van nauwkeurigheid.  Wanneer je begint met schrijven met je niet-dominante hand, dan leer je in feite je brein en je hand helemaal overnieuw om te leren schrijven, dus is het gebruik van dit soort werkboeken helemaal geen slecht idee. Je kunt ook kopieën gebruiken met extra lijnen op het papier om er zeker van te zijn dat je letters de juiste verhoudingen hebben. In de westerse talen, samen met veel andere talen, is het gewoon om van links naar rechts of van "duim naar pink" te schrijven.  Dit voelt natuurlijk aan voor rechtshandigen. Het helpt ook om te voorkomen dat de inkt uit wordt geveegd door de beweging van je hand over het papier. Voor linkshandigen voelt deze beweging echter onnatuurlijk en kan het een smeerboel maken op het papier door het uitvegen van de verse inkt. Om deze reden vinden linkshandigen het vaak prettiger om achterwaarts te schrijven. De beroemde kunstenaar en uitvinder Leonardo da Vinci was zelf linkshandig en schreef zijn notities vaak van achterstevoren. Je kon deze alleen lezen met behulp van een spiegel. Oefen dit zelf – het zou je wel eens kunnen verbazen hoe gemakkelijk je het vindt. Je zal de letters dan dus ook achterstevoren moeten schrijven én van rechts naar links! Hoewel het doel is om met links te leren schrijven kun je ook profijt hebben van het leren tekenen met je linkerhand. Dit geeft waardevolle training in het controleren van je linkerhand en maakt je hand sterker.  Begin met iets eenvoudigs zoals het tekenen van basisvormen, cirkels, rechthoeken en driehoeken. Ga dan verder met het tekenen van dingen om je heen, zoals bomen, lampen en stoelen. Krijg je meer zelfvertrouwen, probeer dan mensen en dieren te tekenen. Ondersteboven tekenen (ook wel inverted drawing genoemd) met je linkerhand is ook een geweldige oefening. Je zal er niet alleen beter door gaan schrijven, maar het opent ook nieuwe wegen naar creatiever denken! Veel grote kunstenaars zoals Michelangelo, da Vinci en Sir Edwin Henry Landseer waren tweehandig. Hierdoor konden ze van hand wisselen tijdens het schilderen als de ene hand moe werd of als er vanuit een bepaalde hoek moest worden gewerkt. Landseer was ook beroemd omdat hij met twee handen tegelijkertijd kon tekenen. Met je niet-dominante hand leren schrijven is een proces dat tijd vergt en vel toewijding. Je zal geduld met jezelf moeten hebben om te voorkomen dat je voortijdig opgeeft.  Vergeet niet dat het je als kind jaren heeft gekost om te leren schrijven met je rechterhand en ook al zou dit niet zo lang hoeven duren met je linkerhand (omdat sommige vaardigheden overdraagbaar zijn) zal het leerproces toch tijd vergen. Maak je eerst nog niet druk over snelheid; blijf oefenen met zoveel controle en nauwkeurigheid als je kunt en je zal mettertijd sneller worden en meer zelfvertrouwen krijgen. Blijf jezelf eraan herinneren hoe indrukwekkend en handig het zal zijn als je met je linkerhand zou kunnen schrijven. Gemotiveerd blijven is de grootste uitdaging die je tegen zult komen gedurende dit proces. Vaardigheden worden overgedragen van de ene naar de andere hand, dus het zal niet extreem moeilijk moeten zijn om in het begin dingen met je linkerhand te gaan doen. Omdat dit proces automatisch gaat zal je een vaardigheid sneller overnemen bij een specifieke taak als je alle taken met je linkerhand doet, in plaats van alleen die ene taak. Wees geduldig. Sommige mensen denken dat hoe ouder je bent, je er meer moeite mee zal hebben, maar dat klopt niet. Dit idee komt doordat met een grotere vaardigheid in de dominante hand, ook het geduld minder zal worden om die vaardigheid met de niet-dominante hand te leren. Het is juist zo dat je, met het ouder worden, het gemakkelijker wordt om met de andere hand dezelfde mate van vaardigheid te ontwikkelen. De gemakkelijkste manier om dit te doen is door je linkerhand te gebruiken voor alle handelingen die je anders met je rechterhand zou doen.  Probeer je tanden met links te poetsen. Je kunt dit ook doen met het kammen van je haar, het vasthouden van je koffie, het smeren van je brood en het openen van deuren, naast heel veel andere dagelijkse activiteiten die je anders met je rechterhand doet. Probeer ook eens om te darten met links (in een veilige omgeving), biljarten of het vangen van een honkbal met je linkerhand. Vind je het moeilijk om hieraan te denken en blijf je af en toe toch je rechterhand gebruiken, probeer het dan door de vingers van je rechterhand bij elkaar te binden. Hiermee voorkom je dat je die hand gebruikt en word je gedwongen om je linkerhand te gebruiken. Een van de beste manieren om je linkerarm en –hand sterker te maken en meer in balans te brengen met je rechterhand, is door te trainen met gewichten.  Houd een dumbbell in je linkerhand en doe oefeningen zoals bicep curls, kickbacks, hammer curls en dumbbell presses. Begin met een niet te zwaar gewicht en maak het zwaarder als je wat sterker bent geworden. Door te leren jongleren met eerst 3 en daarna 4 of 5 ballen kun je beide armen en handen sterker maken en je hebt ook nog wat om op feestjes te laten zien! Een geweldige oefening om tweehandigheid te bevorderen en je niet-dominante hand sterker te maken is door met een tafeltennisbatje in elke hand, 2 pingpongballen tegelijkertijd te laten stuiteren. Behalve dat je beter leer omgaan met je linkerhand, is het ook een geweldige oefening voor het hele brein! Veel mensen die een muziekinstrument bespelen (waarbij twee handen nodig zijn) zijn al in zekere zin tweehandig. Door een instrument te gaan bespelen – zoals de piano of fluit – en elke dag te oefenen, zal je de linkerhand sterker maken. Zwemmen is nog een activiteit waarbij je twee handen nodig hebt, waardoor volgens onderzoek de beide hersenhelften van het brein meer in balans wordt gebracht en je niet-dominante hand vaardiger wordt. Ga een paar baantjes zwemmen en je oefent niet alleen de linkerkant van je lichaam, maar je werkt ook nog eens aan je conditie! Dit is een veilige en eenvoudige methode om de beweeglijkheid van je niet-dominante hand te vergroten. Dit kan leuk en heel nuttig zijn op de lange duur, behalve dan dat de afwas ook nog eens gedaan wordt. Het kan jaren duren voor je met je linkerhand net zo goed bent geworden als met de rechter, maar minder dan 2 maanden om bijna net zo goed te worden. Nu kun je gewoon verder gaan en de stappen 2-7 overslaan als je staat te trappelen om op meer gebieden tweehandig te worden, en ertegen kunt om alles eerst wat langzamer te doen met je linkerhand. De dominante hand is zo ingebeiteld in je brein dat je die automatisch gaat gebruiken, zonder na te denken. Dit kan een probleem worden wanneer je tweehandig probeert te worden. Om dit te overwinnen zal je met een systeem moeten komen om jezelf eraan te herinneren je linkerhand te gebruiken wanneer dat maar mogelijk is.  Bijvoorbeeld, schrijf het woord "links" op de rug van je linkerhand en het woord "rechts" op de rug van je rechterhand. Dit zal dienst doen als een visuele waarschuwing, elke keer als je een pen oppakt of bezig gaat met een bepaalde activiteit. Je kunt ook je horloge rechts dragen in plaats van links. Dit helpt je onbewuste geest om te registeren dat je probeert om van hand te wisselen. Je kunt ook post-its plakken op dingen als een telefoon, de koelkast en deurknoppen. Dit helpt je niet te vergeten om je linkerhand te gebruiken wanneer je die voorwerpen wilt gebruiken of vastpakken.
Gebruik je linkerhand dagelijks in de praktijk. Positioneer je handen op de juiste manier. Oefen je ABC's. Oefen het schrijven van zinnen. Gebruik werkboeken om te leren schrijven. Probeer eens om van achteren naar voren te schrijven. Tekenen. Wees geduldig. Doe alles met je linkerhand. Til gewichten met je linkerhand. Leer jongleren. Oefen het dribbelen met je linkerhand. Ga een instrument bespelen. Ga zwemmen. Doe de vaat met je linkerhand. Begin met het oefenen van je fijne motoriek zoals schrijven, biljarten, knippen en darten met je niet-dominante hand, nu je de eenvoudige dingen hebt geoefend. Vergeet niet om je linkerhand heel de tijd te gebruiken.
https://www.wikihow.com/Become-Left-Handed-when-you-are-Right-Handed https://www.wikihow.com/Become-Left-Handed-when-you-are-Right-Handed
Writing Practice Strength Training