Je borstvoedingscyclus veranderen Veranderingen in je dieet maken Op een eisprong controleren Maak veranderingen in je levensstijl
Gewoonlijk voorkomt borstvoeding geven zwangerschap als je baby nog aan de borst drinkt. Het zuigen van je baby stimuleert hormonen die meer melk aanmaken en de ovulatie onderdrukken. Als je je melk afkolft, kan het je hormoonspiegel verlagen zodat je weer kunt ovuleren. Probeer 1-2 van je dagelijkse voedingen te kolven om je te helpen ovuleren.  Kolven zou geen effect moeten hebben op je melkproductie, maar het kan je helpen om te ovuleren. Dit is gewoonlijk je beste optie, omdat het je in staat stelt om door te gaan met het voeden van je baby op zijn normale schema en je hem nog steeds exclusief borstmelk kunt geven, als dat je voorkeur heeft. Borstvoeding geven kan je onvruchtbaar maken als je het om de 4 uur overdag doet en om de 6 uur ’s nachts. Als je langer dan 6 uur niet voedt, kun je misschien weer gaan ovuleren. Schuif je voedingen op zodat je tenminste 6 uur aan een stuk niet voedt, één of twee keer per dag. Je kunt bijvoorbeeld je baby voeden om 6.00, 11.00, 16.30, 20.30 en 23.30. Onthoud dat dit misschien niet werkt als je baby erg hongerig is. Zijn behoefte komt altijd eerst. De meeste baby’s blijven een aantal maanden ’s nachts drinken. Hoewel dit een hele goede tijd is voor de hechting, kan het ook voorkomen dat je ovuleert. Als je zwanger wilt worden, voed dan je baby alleen overdag.  Vraag je arts of het goed is om nachtelijke voedingen te stoppen. Als je baby moet eten, kun je hem afgekolfde melk of kunstvoeding geven. Als je baby doorslaapt, maak je hem niet wakker voor een voeding. Je moet exclusief borstvoeding geven om onvruchtbaar te blijven. Als je kunstvoeding of pap introduceert, verstoor je waarschijnlijk de hormonen die voorkomen dat je ovuleert. Geef je baby 1 of meer keer kunstvoeding per dag of rijstepap als de dokter zegt dat hij dat aankan. Vraag je dokter om je de beste kunstvoeding voor je baby aan te bevelen. Omega-3 balanceren je hormonen op natuurlijke wijze en verbeteren de bloedcirculatie naar je voortplantingsorganen. Ze kunnen ook helpen om je baarmoederhalsslijm te vermeerderen en je te laten ovuleren. Neem voedsel rijk aan omega 3 op in je dieet om je misschien zwanger te laten worden terwijl je borstvoeding geeft. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan mega 3 zijn vette vis, levertraan, koolzaadolie, walnoten, pompoenzaden, cashewnoten, avocado, zonnebloempitten, amandelen, sesamzaad, olijfolie, maïsolie en saffloerolie. Koninginnengelei wordt gemaakt door bijen en kan je vruchtbaarheid helpen vergroten. Het bevat vitamine B6, wat je progesteronniveau opkrikt, maar ook vetzuren die de kwaliteit van je eitjes verbetert. Ook kan het helpen om je hormonen in balans te brengen en gezonde darmbacteriën te behouden om je vruchtbaarheid te ondersteunen. Neem een dagelijks supplement van koninginnengelei als je dokter zegt dat het veilig is. Hoewel supplementen over het algemeen veilig zijn, zijn ze niet voor iedereen de juiste keuze. Check bij je dokter om er zeker van te zijn dat koninginnengelei veilig voor je is. Goede voeding kan helpen om je hormonen te balanceren zodat je cyclus kan terugkeren. Ook kan het je helpen zwanger te worden en een gezond kind te krijgen. Slik dagelijks prenatale vitamines om de voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt om borstvoeding te geven en je kansen om zwanger te worden te vergroten. Doe altijd eerst navraag bij je dokter voordat je vitamines of supplementen neemt. Omdat je menstruatie gebeurt als je lichaam een onbevrucht ei afstoot, zal je eerste ovulatie plaatsvinden voordat je je menstruatie terug hebt. Dat betekent dat je misschien al vruchtbaar bent voordat je het weet. Als je je vruchtbaarheid wilt bijhouden, koop je een ovulatiekit. Daarna volg je de aanwijzingen op de verpakking om te weten of je ovuleert of niet. Over het algemeen plas je op een ovulatieteststrip om te weten te komen of je ovuleert. Als de test positief is, kun je misschien zwanger worden als je die dag seks hebt. Je temperatuur piekt licht als je ovuleert, dus je temperatuur bijhouden kan helpen om te zien wanneer je ovuleert. Gebruik een basale lichaamsthermometer om iedere ochtend voordat je opstaat je temperatuur op te nemen. Houd het bij zodat je een kleine piek van een paar tienden van een graad kunt zien. Als dit gebeurt ben je waarschijnlijk aan het ovuleren.  Een gemiddelde basale lichaamstemperatuur schommelt tussen de 36,1 en 36,3° C. Tijdens de eisprong kan hij stijgen tot tussen de 36,4 en 37° C. De temperatuursveranderingen kunnen variëren van 0,2° tot 0.5° C. Je baarmoederhalsslijm varieert gedurende je cyclus in consistentie. Om het te controleren veeg je de opening van je vagina af voordat je plast, steek je twee schone vingers in je vagina om slijm te pakken of kijk je naar de afscheiding in je onderbroek. Wrijf het om te zien of het plakt of glad is. Schrijf je observaties op om te helpen vaststellen of je ovuleert.  Als je droog aanvoelt ben je waarschijnlijk niet aan het ovuleren. Geel, wit of troebel slijm dat plakkerig aanvoelt kan een teken zijn dat je bijna een eisprong hebt. Tijdens de ovulatie moet je slijm er helder of licht troebel zoals eiwit uitzien. Het is waarschijnlijk glad en kan rekken als je er aan trekt. Het kan heel makkelijk lijken om zwanger te raken, maar dat is het vaak niet. Om zwanger te worden moet er levend, gezond sperma in je lichaam zijn als er een gezond eitje vrijkomt. Vaak seks hebben zorgt ervoor dat je sperma in je lichaam hebt als er een eitje vrijkomt. Sperma kan tot 5 dagen in je lichaam leven, dus heb tenminste iedere 5 dagen seks. Het is normaal om last van vaginale droogheid te hebben als je borstvoeding geeft, dus het kan dat je niet zo nat wordt als je opgewonden bent. Dit kan seks ongemakkelijk maken. Breng glijmiddel aan voordat je seks hebt om de droogheid te verminderen.  Gebruik een glijmiddel op water- of siliconenbasis, afhankelijk van je voorkeur. Zorg dat je glijmiddel geen zaaddodende pasta bevat die een zwangerschap voorkomt. als je dat nog doet. Waarschijnlijk rook je nu niet omdat de nicotine door je moedermelk bij je baby terecht kan komen. Als je nu nog rookt, is het het beste om te stoppen als je bezig bent om zwanger te worden. Roken verlaagt je progesteronniveau, dat je lichaam nodig heeft om je baarmoeder voor te bereiden. Rook niet als je zwanger wilt worden.  Stoppen is erg moeilijk, maar je kunt het. Probeer naar een steungroep te gaan om je te helpen met stoppen. Ook moet je roken vervangen door een andere gewoonte, zoals kauwgum kauwen. Je zult waarschijnlijk geen nicotinevervangende producten kunnen gebruiken zolang je borstvoeding geeft.
Kolf melk voor sommige voedingen. Laat periodes van langer dan 6 uur tussen voedingen. Stop met ’s nachts voeden om de borstvoedingscyclus te doorbreken. Vervang moedermelk door kunstvoeding of pap bij sommige voedingen. Eet voedsel dat rijk is aan omega-3 vetzuren om je te helpen ovuleren. Vraag je dokter naar supplementen van koninginnengelei. Neem een prenatale vitamine om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Gebruik een ovulatiekit om uit te vinden of je een eisprong hebt. Houd je basale lichaamstemperatuur bij om een kleine piek te zien. Controleer dagelijks je baarmoederhalsslijm om te zien of je ovuleert. Heb iedere 5 dagen seks om je kans op een zwangerschap te vergroten. Breng glijmiddel aan als je last hebt van vaginale droogheid na het voeden. Stop met roken
https://www.wikihow.com/Get-Pregnant-While-Breastfeeding-with-No-Period https://www.wikihow.com/Get-Pregnant-While-Breastfeeding-with-No-Period https://www.wikihow.com/Get-Pregnant-While-Breastfeeding-with-No-Period https://www.wikihow.com/Get-Pregnant-While-Breastfeeding-with-No-Period
Changing Your Breastfeeding Cycle Making Dietary Changes Checking for Ovulation Making Lifestyle Changes