Weet wanneer verschillende uitdrukkingen worden gebruikt Leer de zeven belangrijkste gezichtsuitdrukkingen Je interpretaties ontwikkelen
Een macro-expressie is het trekken van een gezicht dat past bij een bepaald gevoel, en dit duurt ergens tussen de 0,5 en 4 seconden, waarbij meestal het hele gezicht meedoet.  Dit soort expressies worden gemaakt als we alleen zijn, of samen met naaste familie of vrienden. Ze duren langer dan 'micro-expressies' omdat wij op ons gemak zijn in onze omgeving en niet de behoefte voelen om onze emoties te verbergen. Macro-expressies zijn relatief gemakkelijk te zien, als je weet waar je naar moet kijken bij een persoon. Een micro-expressie is een korte versie van een emotionele gelaatsuitdrukking. Ze verschijnen en verdwijnen van het gezicht in een fractie (soms 1/30) van een seconde. Ze gebeuren zo snel dat als je knippert, je al te laat bent.  Micro-expressies zijn meestal een teken van verborgen emoties. Soms worden de emoties niet per se verhuld, maar gewoon snel verwerkt. Onderzoek suggereert dat micro-expressies zich voordoen omdat gezichtsuitdrukkingen niet volledig kunnen worden gecontroleerd, zelfs als de persoon diens emoties probeert te controleren. Er zijn twee zenuwbanen in de hersenen die gezichtsuitdrukkingen sturen en een soort wedstrijd 'touwtrekken' houden over het gezicht wanneer iemand zich in een intens emotionele situatie bevindt, maar probeert om diens gevoelens te verbergen. In staat zijn om gezichtsuitdrukkingen te lezen is nuttig voor mensen in veel verschillende beroepsgroepen, vooral voor degenen die met mensen werken, zoals mensen in de gezondheidszorg, leraren, onderzoekers en mensen in het bedrijfsleven, evenals iedereen die geïnteresseerd is in de verbetering van hun persoonlijke relaties. Wanneer je met iemand praat, ga dan eerst na wat de standaard gezichtsuitdrukking is. Deze standaard is de normale gezichtsspieractiviteit wanneer er weinig of geen emoties zijn. Vervolgens let je in de loop van het gesprek op macro- of micro-expressies en bekijk je hoe goed deze passen bij wat de persoon zegt. Charles Darwin (1872) was de eerste om te suggereren dat de gezichtsuitdrukkingen van bepaalde emoties universeel waren. Onderzoek in zijn tijd bood geen uitsluitsel; het onderzoek op dit gebied is echter voortgezet, en in de zestiger jaren van de vorige eeuw voerde Tomkins de eerste studie uit waaruit betrouwbaar is gebleken dat gezichtsuitdrukkingen zijn gekoppeld aan bepaalde emotionele toestanden. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer emoties spontaan worden opgewekt,  individuen met een aangeboren blindheid dezelfde gezichtsuitdrukkingen produceren als ziende individuen. Daarnaast bleken gezichtsuitdrukkingen die voorheen werden beschouwd als uniek voor de mens, ook bij primaten voor te komen, met name bij chimpansees. Een gelukkig of vreugdevol gezicht zal glimlachen (de mondhoeken omhoog en naar achteren) met ontblote tanden en een rimpel die van de neusvleugel naar de mondhoeken loopt. De wangen zijn opgetrokken en de onderste oogleden zijn gespannen of gerimpeld. De vernauwing van de oogleden veroorzaakt 'kraaienpoten' op de buitenste hoeken van de ogen. Een lach zonder de oogspieren in te schakelen vormt een valse glimlach of beleefde glimlach, die geen werkelijk geluk of vreugde uitstraalt. Een verdrietig gezicht heeft naar binnen en omhoog getrokken wenkbrauwen, waarbij de huid tussen de wenkbrauwen een driehoek vormt en de binnenste hoeken van de wenkbrauwen omhoog staan, en de mondhoeken naar beneden gebogen zijn. De kaak komt omhoog en de onderlip pruilt naar voren. Studies hebben aangetoond dat deze emotie de moeilijkste expressie is om te faken. Bij een gezicht dat minachting of haat toont, gaat een van de mondhoeken omhoog, als een soort halve glimlach die eigenlijk meer een grijnslach is. Bij een walgend gezicht zijn de wenkbrauwen neergeslagen, maar is het onderste ooglid omhoog getrokken (waardoor de ogen versmallen), de wangen zijn opgetrokken en de neus is opgekruld. De bovenlip is ook verhoogd of naar boven gekruld. Bij een verbaasd gezicht zijn de wenkbrauwen opgetrokken en gebogen. De huid onder de wenkbrauw is uitgerekt en je ziet horizontale rimpels op het voorhoofd. De oogleden staan zo wijd open dat er oogwit te zien is boven en/of onder de pupillen. De kaak is gedaald en de onder- en boventanden zijn enigszins van elkaar gescheiden, maar je ziet geen oprekking of spierspanning rond de mond. Een angstig gezicht heeft opgetrokken wenkbrauwen die doorgaans plat zijn, niet gebogen. Er staan rimpels op het voorhoofd in het midden tussen de wenkbrauwen, en niet erboven. De bovenste oogleden zijn opgetrokken, en de onderste oogleden zijn gespannen en opgetrokken, waarbij meestal oogwit te zien is boven de pupil, maar niet eronder. De lippen zijn meestal gespannen of teruggetrokken, de mond kan wat openstaan en de neusgaten zijn mogelijk opengesperd. Bij een boos gezicht zijn de wenkbrauwen verlaagd en samengetrokken, waarbij de ogen intens staren of uitpuilen, met verticale lijnen tussen de wenkbrauwen en gespannen onderste oogleden. Neusgaten staan mogelijk open en de lippen zijn ofwel stevig samengeperst waarbij de mondhoeken naar beneden staan, of in een vierkante vorm getrokken, alsof iemand schreeuwt. Ook de onderkaak steekt naar voren. Houd in gedachten dat het lezen van gezichtsuitdrukkingen niet automatisch zal onthullen wat de oorzaak is van de emotie, maar alleen dat de emotie zich mogelijk voordoet.  Doe geen aannames en stel geen vragen gebaseerd op je veronderstelling. Je zou wel kunnen vragen, 'Wil je daarover praten?' als je vermoedt dat iemand zijn/haar emoties verborgen houdt. Een vraag als 'Ben je boos?' of 'Ben je verdrietig?' aan iemand die je heel goed kent of iemand waarmee je louter een zakelijke relatie hebt, kan te opdringerig overkomen en de ander storen of ergeren. Je moet zeker weten dat iemand zich zeer op zijn of haar gemak bij je voelt, alvorens directe vragen te stellen over diens emoties. Als je iemand goed kent, dan is het wellicht leuk en nuttig om rechtstreeks te vragen naar de gevoelens van de ander, als je een bepaalde emotie vermoedt. Het kan een soort spel zijn. Je moet eerst duidelijk maken dat je probeert te leren om gezichtsuitdrukkingen te lezen en dat het nuttig zou kunnen zijn voor je om af en toe met iemand te oefenen. In staat zijn om gezichtsuitdrukkingen te lezen geeft je geen autoriteit over iemands gevoelens, en je mag niet aannemen dat je precies weet hoe de ander zich voelt zonder daar meer over te communiceren.  Bijvoorbeeld, je kunt beter niet iemand slecht nieuws brengen (zoals dat iemand de promotie waarop die persoon had gehoopt misloopt), en direct daarna vragen, 'Ben je boos?' omdat je een boze micro-expressie denkt waar te nemen. Zeg liever: 'Je kunt altijd bij me komen om hierover te praten wanneer je dat wilt.' Dit zou een veel betere reactie zijn als je vermoedt dat de ander boos is. Geef mensen tijd om hun gevoelens te uiten wanneer ze er klaar voor zijn. Mensen hebben verschillende manieren om te communiceren. Enkel omdat je denkt dat iemand zich op een bepaalde manier voelt, betekent dit nog niet dat ze noodzakelijkerwijs klaar zijn om dat met je te bespreken. Als iemands micro-expressie in tegenspraak is met wat ze zeggen, is het mogelijk dat ze liegen. Mensen tonen om een verscheidenheid van redenen emoties wanneer ze liegen: angst om betrapt te worden, schaamte, of zelfs plezier in het liegen over iets waar ze mee weg willen komen.  Tenzij je professioneel bent opgeleid in het achterhalen van leugens, zoals een politieagent, kan de veronderstelling dat iemand liegt en daar vervolgens naar handelen, je relatie met die persoon beschadigen. Mensen in de rechtshandhaving, zoals FBI en CIA-agenten, zijn vaak jarenlang in opleiding om de lichaamstaal van mensen te leren lezen; niet alleen hun gezichtsuitdrukkingen, maar ook hun stem, gebaren, blik en houdingen. Wees altijd voorzichtig bij het lezen van gezichtsuitdrukkingen, tenzij je een deskundige bent. Hoewel je niet alleen maar op gezichtsuitdrukkingen mag afgaan om zeker te weten dat iemand liegt, zijn er een aantal andere kenmerken die meestal wijzen op leugens, en samen met inconsistente gezichtsuitdrukkingen kan dit betekenen dat iemand de waarheid probeert te verbergen. De andere aanwijzingen zijn:  Een plotselinge ruk of schuine stand van het hoofd, Ondiepe, versnelde ademhaling, Extreme starheid, Herhaling (herhalen van woorden of zinnen) Overcompenseren (het geven van te veel informatie) Het bedekken van de mond of andere kwetsbare gebieden, zoals de keel, borst of buik, Schuifelen met de voeten, Moeite met spreken, Abnormaal oogcontact –- ofwel compleet gebrek eraan -- snel knipperen, of langdurig oogcontact zonder te knipperen, Wijzen. Terwijl gezichtsuitdrukkingen vroeger werden beschouwd als de 'universele taal van de emotie', kunnen verschillende culturen een blije, verdrietige en boze gelaatsuitdrukking op een unieke manier interpreteren. Volgens studies vertrouwen Aziatische culturen meer op de ogen bij de interpretatie van een gezichtsuitdrukking, terwijl westerse culturen meer afgaan op de wenkbrauwen en de mond. Dit kan soms leiden tot gemiste signalen of verkeerde signalen tijdens interculturele communicatie. Bovendien wordt gesuggereerd dat Aziatische culturen verschillende fundamentele emoties, zoals trots en schaamte, met andere uitdrukkingen associëren dan de zeven belangrijkste westerse emoties.
Herken macro-expressies. Herken een micro-expressie. Begin met het ontdekken van deze expressies bij anderen. Denk na over het verband tussen emoties en expressies. Leer om te geluk van iemands gezicht af te lezen. Leer verdriet herkennen. Leer om minachting te lezen. Leer walging herkennen. Kijk naar verbazing. Merk angst op. Herken woede. Controleer je observaties zorgvuldig. Wees geduldig. Neem niet aan dat iemand liegt. Let op duidelijke aanwijzingen dat iemand liegt. Houd rekening met culturele verschillen.
https://www.wikihow.com/Easily-Read-Faces-and-Facial-Expressions https://www.wikihow.com/Easily-Read-Faces-and-Facial-Expressions https://www.wikihow.com/Easily-Read-Faces-and-Facial-Expressions
Knowing When Different Expressions Are Used Learning the 7 Major Types of Facial Expressions Developing Your Interpretations