Activiteiten ondernemen die kritisch nadenken vereisen Gedachtenpatronen veranderen Irrationele gedachten herkennen
Een goede manier om je redeneervermogen te verbeteren is het blijven proberen van nieuwe dingen. De geest is net als een spier. Het vereist oefening en stimulatie om te groeien. Maak er een punt van om regelmatig nieuwe hobby's en activiteiten uit te proberen.  Kies activiteiten die sterk van elkaar verschillen. Als je al een buitenliefhebber bent, overweeg dan om in plaats van te gaan wandelen, te leren haken. Als je veel van knutselen houdt en graag met je handen werkt, overweeg dan om in je vrije tijd kruiswoordpuzzels of sudoku's te maken.  Volg cursussen, indien mogelijk. Een cursus pottenbakken of dichten in een wijkcentrum kan een leuke manier zijn om je hersenen uit te dagen en je aan te moedigen om nieuwe dingen te proberen. Lichaamsbeweging heeft daadwerkelijk een positief effect op het geheugen en het denken. Veel studies geven aan dat de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het denken en redeneren groter zijn bij degenen die regelmatig sporten. Daarnaast vermindert bewegen stress en angst en verbetert het de stemming, wat het gemakkelijker kan maken om je te concentreren en te leren. Streef ernaar om regelmatige lichaamsbeweging op te nemen in je dagelijkse routine. Dit kan leiden tot een verbetering in je vaardigheden als kritisch denker. Terwijl onderzoekers nog steeds onzeker zijn of de ene vorm van lichaamsbeweging beter is dan de andere, blijkt uit sommige onderzoeken dat aërobe oefening het nuttigst is voor het verbeteren van je mentale processen. Dagelijks een dagboek bijhouden kan daadwerkelijk bijdragen aan het verbeteren van je kritisch denkvermogen. Naast het overdenken van je dag, moedigt een dagboek aan tot reflectie en nadenken.  Schrijven is een actief streven. Het dwingt je om dieper na te denken en je gedachten te onderzoeken. Het bijhouden van een dagboek over de details van je dag, je gevoelens en alles waar je de hele dag over hebt nagedacht, kan je een meer introspectief en bewust persoon maken. Dit kan je manier van redeneren verbeteren.  Maak elke dag tijd om in je dagboek te schrijven. Plan regelmatig tijd in je dagelijks leven, net zoals tandenpoetsen, douchen en eten. Het kan nuttig zijn om de tijd van het dagboek in te plannen na een activiteit waarvan je gewend bent om die elke dag te doen, omdat dit het gemakkelijker maakt om je dagboek bij te houden. Lezen in het algemeen is geweldig voor het verbeteren van kritisch denken. Met fictie kun je echter helpen om beter bestand te zijn tegen onzekerheid en ambiguïteit. Dit kan leiden tot geavanceerder denken en meer creativiteit.  Fictie kan je dwingen om meer inzicht te krijgen in andere perspectieven door de focus op karakters. Dit kan je meer in harmonie brengen met de culturen, geloofssystemen en vaardigheden van de mensen om je heen. Je bent misschien beter in, zeg, het redeneren met de mensen om je heen, omdat je een groter inlevingsvermogen zult hebben. Zwart/wit-denken wordt ook verminderd door het lezen van fictie. Mensen die langere tijd fictie lezen, krijgen vaak geavanceerdere denkpatronen, omdat ze in staat zijn om ambiguïteit in verschillende situaties te accepteren en ermee om te gaan. Er zijn verschillende spellen die je nodig hebt om te redeneren. Strategische bordspellen, spellen zoals schaken en woordspelletjes, helpen allemaal bij het redeneren.  Speel bordspellen die meer vergen dan alleen maar kijken. Verken diepgaande strategiespellen waarbij besluitvorming een belangrijk onderdeel van het proces is. Plan een regelmatige spelavond met vrienden en streef ernaar om spellen te spelen die aandacht en concentratie vereisen. Cluedo en Risk vereisen een kritische beschouwing. Spellen als Scrabble en Boggle leren je snel informatie te analyseren.  Schaken en dammen vereisen allemaal een goed redeneervermogen. Overweeg om lid te worden van een schaakclub of er een te beginnen.  Denk aan spelletjes die je zelf kunt spelen. Je kunt bepaalde kaartspellen solitair online spelen. Koop een Rubiks kubus en probeer die op te lossen. Door jezelf te dwingen om regelmatig te creëren kan je je redeneervermogen verbeteren. Je hoeft niet per se zeer bedreven te zijn in een creatieve activiteit, maar door je geest te dwingen om nieuwe dingen te proberen, kan je je redeneervermogen vergroten. Probeer een muziekinstrument te bespelen. Begin met tekenen. Schrijf een gedicht. Componeer een kort liedje. Elke keer als je een beslissing neemt, zit er een doel achter. Gezien de hectische eisen van het dagelijks leven, verliezen mensen soms de redenen en doelen achter hun acties uit het oog. Probeer je bewust te zijn van de inherente doelen die je de hele dag voortstuwen.  Focus op grotere doelen op het werk of op school. Waar wil je over vijf jaar zijn? Twee jaar? Een jaar? Hoe dienen je huidige acties dit doel? Hebben je acties redelijkerwijze zin, gezien je grotere doel? Het beantwoorden van deze vragen kan je helpen om je redeneervermogen te verbeteren.  Probeer er zeker van te zijn dat je acties daadwerkelijk een doel dienen. Vaak raken mensen verstrikt in het idee dat iets op een bepaalde manier moet worden gedaan of dat ze een bepaald pad moeten volgen. Acties worden dan ondoordacht. Probeer het einddoel in gedachten te houden wanneer je een bepaalde actie onderneemt. Iedereen heeft vooroordelen, en is zich daar wel of niet bewust van. Als je je redeneervermogen wilt verbeteren, probeer dan te begrijpen welke vooroordelen je hanteert.  Een grote vooringenomenheid is dat mensen vaak slechts vanuit één gezichtspunt naar een situatie of probleem kijken. Als je een probleem op het werk, op school of thuis aanpakt, pauzeer dan en stel jezelf een paar vragen voordat je actie onderneemt. Vraag: 'Hoe denk ik over deze situatie? Waarom denk ik dit? Welke veronderstellingen kan ik doen over de gedachten en ideeën van anderen?"  Het is belangrijk om stappen te ondernemen om je zelf bewust te zijn van je eigen vooroordelen. Dit kan je helpen voorkomen dat die vooroordelen je beoordelingsvermogen belemmeren. Het kan zelfs nuttig zijn om een goede vriend te vragen naar de gaten in je denken. Vraag iets aan een vriend in de trant van: 'Op wat voor manieren gedraag ik me soms irrationeel?' Vraag om eerlijkheid en openheid. Elke keer als je een keuze maakt, zijn er gevolgen. Een goede manier om je redeneervermogen te verbeteren is bewust die gevolgen te overwegen.  Gebruik je verbeelding. Alvorens een keuze te maken in een bepaalde situatie, pauzeer je om je een aantal mogelijke resultaten voor te stellen. Wat vind je van deze resultaten? Wat is het ergste scenario? Wat is het beste scenario? Wat zal er redelijkerwijs het meest waarschijnlijk gebeuren? Waarom?  En vergeet ook niet om rekening te houden met de standpunten van anderen die door je beslissing worden beïnvloed. Dit kan je helpen om je beslissing te verkennen vanuit verschillende invalshoeken. Veel mensen veralgemeniseren zonder het zich te beseffen. Dit is giftig voor het rationele denken. Probeer je bewust te zijn van eventuele overdreven generalisaties die je in het dagelijks leven kunt hanteren.  Bij overdreven generalisaties neem je één bepaalde gebeurtenis en zie je dat als bewijs van hoe de dingen altijd zijn geweest of altijd zullen zijn. Als je het bijvoorbeeld slecht doet op één proefwerk, denk je misschien: 'Ik ben dom en faal altijd op school'. Door deze uitspraak te doen, veeg je ander academisch succes dat je in het verleden hebt gehad aan de kant vanwege één gebeurtenis.  Alles of niets denken is een vorm van veralgemening waarbij je de dingen in zwart-witte termen ziet. Alles of niets denken plaatst de dingen in één of twee categorieën: goed of slecht, succes of falen, enz. Dit resulteert in het missen van de grijstinten in een situatie. Als je bijvoorbeeld een niet overwegend positieve beoordeling krijgt van je prestaties op het werk, dan kan je jezelf als mislukking gaan beschouwen. In werkelijkheid ben je waarschijnlijk een bekwame werknemer, maar zijn er enkele gebieden die verbetering behoeven.  Het positief uitfilteren is een denkpatroon waarin te veel aandacht wordt besteed aan de slechte aspecten van een situatie. Als er 20 goede dingen gebeuren in een dag, gevolgd door één slecht ding, dan kan je je volledig richten op het negatieve. Stel dat je bijvoorbeeld een enkele fout maakt tijdens een muzikale uitvoering, maar verder perfect speelt. Je zou in de verleiding kunnen komen om de uitvoering tot een ramp te verklaren. In werkelijkheid ben jij waarschijnlijk de enige persoon die een enkele verkeerde noot heeft opgemerkt. Mensen doen aannames over allerlei situaties. Dit kan leiden tot onredelijk denken. Streef ernaar om je bewust te zijn van de aannames die je doet.  Soms proberen mensen gedachten te lezen. Dat wil zeggen, je doet aannames over wat anderen van jou of een situatie vinden. In werkelijkheid is het onmogelijk om te weten wat iemand anders denkt zonder het te vragen. Je kunt bijvoorbeeld denken: 'Ik wed dat iedereen dacht dat ik een idioot was in die vergadering' of 'Ik wed dat die collega denkt dat ik te veel praat.' Als je merkt dat je je met zulke gedachten bezighoudt, probeer jezelf er dan aan te herinneren dat je waarschijnlijk niet zo goed bent in het lezen van de mening van mensen als je denkt dat je dat bent.  Toekomst voorspellen is een vorm van denken waarbij je denkt te weten wat er in de toekomst gaat gebeuren. Dit kan de vorm van een defaitistische houding aannemen. Bijvoorbeeld: 'Ik zal nooit in staat zijn om me aan een dieet te houden en af te vallen' of 'Ik weet dat ik morgen tijdens mijn presentatie als een idioot zal klinken.' Houd er rekening mee dat je in werkelijkheid niet weet wat er morgen of in de komende weken gaat gebeuren. Veel mensen gaan over tot doemdenken over situaties als ze overstuur of gestrest zijn. Je zou bijvoorbeeld kunnen denken dat je voor altijd bankroet zult zijn als je auto stuk gaat en je de reparaties moet betalen. Als je door iemand waar je verliefd op bent wordt afgewezen, zou je kunnen besluiten dat je niet voor de liefde bestemd bent. Probeer in gedachten te houden dat één tegenslag of ongeluk niet noodzakelijkerwijs indicatief is voor de dingen die komen gaan. Vaak lezen mensen onbewust situaties op een irrationele manier. Kijk hoe je denkt over en kijkt naar situaties in het dagelijks leven.  Etikettering is de neiging om een etiket op een situatie te plakken. Bijvoorbeeld: 'Deze persoon heeft een fout gemaakt' of 'Ik heb een slechte keuze gemaakt'. Dit leidt ertoe dat mensen en situaties in categorieën worden ingedeeld op basis van afzonderlijke gevallen. Doe je best niet in hokjes te denken en vermijd de verleiding om te oordelen.  Personalisatie is de neiging om situaties en reacties van anderen persoonlijk op te vatten. Je kunt er bijvoorbeeld van uitgaan dat een medewerker boos op je is als ze geen tijd vrijmaakt om met je te praten in de pauzeruimte. In werkelijkheid heeft ze het waarschijnlijk gewoon druk. Probeer situaties niet persoonlijk op te vatten.  Vaak spiegel je jezelf aan een onwerkelijk ideaal. Misschien zie je het succes van iemand anders als bewijs van je eigen tekortkomingen. Probeer er rekening mee te houden dat iedereen anders is en in een ander tempo beweegt.
Blijf nieuwe dingen proberen. Doe aan lichaamsbeweging. Houd een dagboek bij. Lees fictie. Speel spelletjes die redeneervermogen vereisen. Creëer. Let op het doel van je acties. Ga na welke vooroordelen je hebt. Denk na over de implicaties van je keuzes. Let op generalisaties. Doe geen aannames. Vermijd doemdenken. Let op hoe je situaties leest.
https://www.wikihow.com/Improve-Reasoning-Skills https://www.wikihow.com/Improve-Reasoning-Skills https://www.wikihow.com/Improve-Reasoning-Skills
Engaging in Activities that Require Critical Thought Altering Thought Patterns Recognizing Irrational Thoughts