Attent handelen Met compassie communiceren Non-verbale communicatie gebruiken
Ruzies kunnen een relatie in de loop van de tijd doen afbrokkelen. Wanneer je dat kunt, vermijd ze dan tegen elke prijs. Als iets onbeduidend is, is het niet de moeite waard om de gevoelens van de ander of je relatie met hem of haar te kwetsen. Door je strijdperk verstandig te kiezen laat je sterke waardering voor de persoon zien.  Als iemand bijvoorbeeld een opmerking maakt als: 'Je haar is een puinhoop vandaag', dan is het waarschijnlijk niet de moeite waard om er tegenin te gaan. Als iemand echter geld van je heeft gestolen, dan moet je bijvoorbeeld een constructief gesprek voeren over grenzen. Als er onenigheid is ontstaan, bied dan je verontschuldigingen aan. Dit zal laten zien dat je een deel van de schuld voor de onenigheid accepteert en de andere persoon genoeg waardeert om dat toe te geven. Dit kan het tonen van je waardering voor de ander een eind op weg helpen. Iemand verrassen laat ook zien dat je aan hem of haar hebt gedacht. Het laat ook zien dat je ze goed genoeg kent om ze te verrassen met iets wat ze leuk vinden. Een onverwachte gift, maaltijd of reis kan iemand laten zien dat je echt om hem of haar geeft.  Als je bijvoorbeeld langskomt met een afhaalmaaltijd van een favoriet restaurant of de favoriete maaltijd van een vriendin voor haar kookt, laat je hiermee zien dat je om de persoon geeft. Mensen zullen zich ook gewaardeerd voelen als je een klein cadeautje meeneemt van je reis. Het laat zien dat je aan ze hebt gedacht. Als iemand waar je om geeft je nodig heeft, is het belangrijk om tijd voor diegene vrij te maken. Soms moet je meteen laten vallen wat je aan het doen bent, en andere keren kun je afspreken om later in de week te gaan lunchen. Je moet je altijd aan afspraken houden tegenover de mensen die je waardeert, anders zullen ze het gevoel krijgen dat ze niet belangrijk voor je zijn. Als een vriend bijvoorbeeld je hulp nodig heeft bij het verhuizen in het weekend, probeer dan je agenda leeg te maken en hem of haar te helpen. Als je tijd doorbrengt met iemand die je dierbaar is, schenk hem of haar dan je volledige aandacht. Vermijd afleidingen zoals mobiele telefoons of televisies en ga in gesprek. Luister actief naar de andere persoon en toon oprechte interesse in wat hij of zij zegt.  Als je bijvoorbeeld met je ouders gaat lunchen, zet dan je mobiele telefoon uit aan tafel. Gebruik de kracht van de aanraking. Als de persoon een goede vriend of familielid is, geef hem of haar dan een schouderklopje, knuffel of een kus op de wang. Is het een intieme partner, denk dan aan een omhelzing, knuffelen op de bank of zoenen. Een opmerking als 'Ik hou van je', is een algemene uitdrukking van waardering en zorgzaamheid. Er zijn genoeg andere manieren om waardering te uiten die directer en specifieker zijn. Dit is belangrijk omdat iedereen liefde en medeleven op verschillende manieren uitdrukt en accepteert. Op hoe meer manieren je je waardering uitspreekt, hoe groter de kans dat de persoon deze als oprecht zal zien. Enkele voorbeelden zijn:  'Ik vind het leuk om tijd met je door te brengen.' 'Ik waardeer alles wat je voor me doet.' 'Je bent een van mijn beste vrienden.' Iemand je waardering laten zien voor hem of haar komt soms in de vorm van vertrouwen. Wees open naar de ander en vertel dingen die je niet zomaar aan iedereen zou vertellen. Laat de ander dichterbij komen, zodat het duidelijk wordt dat je hem of haar waardeert. Zo kun je bijvoorbeeld iemand vertellen dat je een verhaal uit je kindertijd nog steeds erg leuk vindt, iets dat je normaal gesproken privé houdt. De mensen die je waardeert moeten je ook kunnen vertrouwen. Doe moeite om te laten zien dat je interesse hebt in hun leven en probeer een echte emotionele band te creëren. Maak nooit mensen die zich emotioneel voor je openstellen belachelijk en lach ze niet uit, want dit kan ervoor zorgen dat ze zich beschaamd voelen en zich voor je af gaan sluiten. Door telkens weer te laten merken dat je er bent voor de ander, geef je aan dat je hem of haar waardeert, en zal dit ervoor zorgen dat ze je waardering ook beantwoorden. Als bijvoorbeeld iemand die je goed kent een scheiding of verbroken relatie  doormaakt, dan kan het zijn dat hij of zij je steun nodig heeft. Bagatelliseer de situatie nooit en maak er geen grapjes over door dingen te zeggen als: 'Kom niet bij mij om uit te huilen. Zoek maar iemand anders.' Wees in plaats daarvan ondersteunend door iets te zeggen als: 'Ik weet dat je nu een moeilijke tijd doormaakt. Wat kan ik doen om je op te vrolijken?' Soms zijn we zo druk en gepreoccupeerd met het leven dat we vergeten om dankbaarheid te uiten naar vrienden en geliefden. We nemen de dingen in het leven -- en de mensen -- voor lief, al is het meestal niet met opzet. Denk na over dingen die je kunt doen om je dankbaarheid te uiten.  Bedankt geliefden bijvoorbeeld voor wat ze doen, zelfs de kleine dingen. Zeg iets als: 'Bedankt voor het afwassen. Ik waardeer je hulp echt.' Je kunt ook proberen een dankbaarheidsdagboek bij te houden. Schrijf specifieke dingen op waar je dankbaar voor bent en deel ze met vrienden en familie. Zeg iets als: 'Ik hou van je', of laat een briefje achter voor iemand waarin je aangeeft hoeveel die persoon voor je betekent, je laat glimlachen, of aan je leven toevoegt. Het erkennen van de beste eigenschappen van een persoon laat zien dat je die hebt opgemerkt en waardeert. Zorg ervoor dat je regelmatig complimenten geeft. Enkele veel gemaakte complimenten zijn:  'Je bent briljant'. 'Ik vind je mooi'. 'Je bent zo vriendelijk en zorgzaam'. Een echte blijk van waardering is dat je er bent voor iemand in nood. Als de persoon die je waardeert om je hulp vraagt, doe dan alles wat je kunt om hem of haar te helpen. Als je weet dat de persoon een moeilijke tijd doormaakt, doe dan je best om iets aardigs voor die persoon te doen. Als de persoon bijvoorbeeld een moeilijke tijd doormaakt, dan kun je hem of haar een maaltijd brengen of langskomen om wat klusjes voor hem of haar te doen. Persoonlijke communicatie is natuurlijk het beste. Toch zijn veel van onze dagelijkse interacties vandaag de dag via telefoon, e-mail of sms, waardoor het gemakkelijk is geworden om je dierbaren op deze manier te bereiken. Stuur een kort berichtje om aan te geven dat je aan de ontvanger hebt gedacht.  Sms en e-mail zijn snel en gemakkelijk te versturen en een andere manier om je gevoelens van waardering te uiten naar iemand. Sms iets als: 'Ik waardeer je' of 'Ik hou van je.' Stuur een korte e-mail met de boodschap: 'Ik mis je' of 'Ik kan niet wachten om je te zien.' Als je met iemand praat, geef hem of haar dan je onverdeelde aandacht. Hierdoor zal de persoon zich belangrijk en gewaardeerd voelen. Kijk de ander in de ogen als je praat of naar de ander luistert, zodat die weet dat hij of zij jouw volledige aandacht heeft.
Vermijd ruzies. Bied je verontschuldigingen aan. Bedenk een leuke verrassing. Wees er voor de mensen die je waardeert. Besteed aandacht aan de mensen waar je om geeft. Zoek diverse manieren om aan te geven dat je om iemand geeft. Neem de andere persoon in vertrouwen. Wees empathisch. Toon dankbaarheid. Geef complimenten. Bied je hulp aan wanneer iemand het nodig heeft. Sms. Kijk de ander in de ogen als die aan het woord is.
https://www.wikihow.com/Show-Someone-You-Appreciate-Them https://www.wikihow.com/Show-Someone-You-Appreciate-Them https://www.wikihow.com/Show-Someone-You-Appreciate-Them
Acting Thoughtfully Communicating Compassionately Using Nonverbal Communication