De daad bij het woord Gedachten over de relatie Gedachten over je partner Erken je eigen gevoelens
Als de relatie niet meer gered kan worden, kun je dat het beste onder ogen zien wanneer jullie allebei rustig zijn. Bovendien, als je het in een boze bui uitmaakt, kan het heel moelijk zijn om het te verwerken. Zorg ervoor dat je je logica bij elkaar hebt en dat je de tijd hebt genomen om er eerst goed over na te denken voordat je ‘het gesprek’ gaat voeren . Spreek af dat je elkaar een of twee weken niet ziet, en maak daarbij goed duidelijk dat je nog steeds samen bent en dat je in die tijd niets met een ander begint. Ga niet met elkaar om, bel elkaar niet, stuur geen berichtjes. Deze proefscheiding kan je helpen in te zien hoe belangrijk de relatie voor je is … of niet. Als het in het begin lastig is, maar je merkt dat het je eigenlijk goed bevalt zonder deze persoon in je leven, dan is het waarschijnlijk een goed idee om uit elkaar te gaan. Meer informatie kun je lezen in het artikel: Hoe geef je elkaar de ruimte. Als je de tijd hebt genomen om te bedenken of je wel of niet een eind aan de relatie wilt maken, kun je onderzoeken of de kenmerken van een goede relatie misschien ook op jullie van toepassing zijn. Hier zijn enkele kenmerken die erop wijzen dat je je best zou moeten doen om bij je partner te blijven, zelfs als dat betekent dat je drastische maatregelen moet nemen:  Er is een stevige basis van gedeelde normen en waarden, vooral op gebied van religie en ethiek. Jullie hebben nog vertrouwen in elkaar; je weet dat je partner aan jouw kant staat en je weet dat jullie goed samenwerken in het belang van je gezin en je huishouding. Er zijn plotseling grote problemen ontstaan en je hebt je kracht nog niet kunnen vinden. Gezondheidsproblemen, traumatische gebeurtenissen, geldproblemen, terugval in een verslaving, of een depressie kunnen van het ene op het andere moment toeslaan en de vooruitzichten erg somber maken. Geef het de tijd, laat de rook optrekken, en probeer vrienden te blijven zolang de crisis duurt. Jullie zijn in een negatieve cirkel terecht gekomen waar negatief gedrag van de één het negatieve gedrag van de ander uitlokt. Doorbreek de cirkel door je eigen negatieve reacties te onderdrukken, regel een staakt-het-vuren, en geef je partner de kans om zijn/haar eigen negativiteit aan te pakken. Je bent misschien geneigd om bij de eerste tekenen van onraad je verantwoordelijkheden uit de weg te gaan. Neem de tijd om af te koelen en doe je best om weer vrienden te worden. Wees trouw aan je vriendschap, probeer je te herinneren wat je zo leuk vond aan je partner, en laat zien dat het je wat kan schelen. Hoe het ook afloopt, het is altijd goed om van jezelf te weten dat je ook vol kan houden als het moeilijk is. Je bent langzaamaan uit elkaar gegroeid en op een dag besef je dat je samenwoont met iemand die je niet kent. Meestal is dit het gevolg van onachtzaamheid, dus doe er wat aan: praat, luister, doe samen iets leuks en kijk of je de liefde kunt herontdekken. Natuurlijk hoef je niet alleen een eind aan je relatie te maken omdat je beste vriend het vage idee heeft dat “jij ze wel beter kan krijgen”, maar WEL als al je vrienden, je familie en zelfs vage bekenden hun best doen om jou duidelijk te maken dat je zo snel mogelijk weg moet wezen. Als ze een concrete reden hebben, bijvoorbeeld dat je geliefde echt niets om je geeft of je als een vod behandelt, is dat echt wel een duidelijke aanwijzing dat het tijd wordt om de relatie te verbreken. Natuurlijk kan niet iedereen begrijpen hoe jullie relatie werkt, en je kunt ook niet de kwaliteit van je relatie baseren op de vraag of anderen vinden dat jullie bij elkaar horen. Maar als iedereen je zegt dat je ermee op moet houden, zou je op z’n minst kunnen overwegen of ze daar een gegronde reden voor hebben. Je relatie moet de kans hebben zich in een natuurlijk tempo te ontwikkelen, en jullie moeten de tijd nemen om elkaar beter te leren kennen. Als je je partner pas twee maanden geleden hebt ontmoet en jullie hebben het nu al over samenwonen of trouwen, dan zijn jullie misschien verliefd op de liefde, maar niet op elkaar. Als je vindt dat je door deze relatie overspoeld wordt zonder dat je ooit de kans hebt gehad om je partner te leren kennen, moet je gas terugnemen of helemaal stoppen. Natuurlijk, als je vijftien bent is het prima als het nog niet over trouwen, verhuizen, carrières of kinderen gaat, maar als je vijfentwintig of vijfendertig bent en je hebt al een paar jaar een relatie, dan wordt het wel tijd dat je af en toe eens over de toekomst praat. Als je al lang bij elkaar bent en jullie hebben het geen van beiden over meer dan een maand vooruit, heb je kans dat dat komt omdat jullie niet denken dat jullie op de lange duur nog een stel zult zijn. Als dat het geval is, moet je je toch afvragen of deze relatie hoe dan ook de moeite nog waard is. Er is weliswaar een hele rij minder ernstige problemen die aanleiding kunnen zijn om uit elkaar te gaan, maar er zijn ook tekenen die bijna altijd betekenen dat je ofwel een eind aan je relatie moet maken ofwel er serieus iets aan moet doen. Als deze tekenen op jullie van toepassing zijn, kan het tijd zijn om uit elkaar te gaan: :  Je wordt zodanig lichamelijk of psychisch mishandeld, financieel uitgebuit, sexueel misbruikt, of vernederd door je partner dat het ten koste gaat van je gezondheid of je veiligheid. Je partner dwingt je voortdurend om dingen te doen die je niet fijn vindt, bijvoorbeeld deelnemen aan gevaarlijke of criminele acties. Brutale eisen en bedreigingen om je zover te krijgen zijn allemaal tekenen van een mogelijk gevaarlijke relatie. Trap niet in het verhaaltje:”als je echt van me hield zou je het wel doen”. De meeste van je activiteiten als stel zijn staan in het teken van geruzie en wanhoop: communicatie, sex, geldzaken en emotionele steun. Jaloezie wordt iets belangrijks. Een relatie wordt ongezond als je partner voorschrijft met wie je om mag gaan, wanneer en hoelang. Je partner is niet de baas over je sociale leven; dat ben je zelf. Je partner heeft een verleden van alcohol- of drugsgebruik waar hij/zij niet los van komt, en jouw leven of dat van je kinderen heeft daar duidelijk onder te lijden. Je kunt zelf niet loskomen van je alcohol- of drugsgebruik. Dan doe je niemand een plezier door in de relatie te blijven. Je relatie is gebaseerd op oppervlakkige overeenkomsten die nu niet meer werken, bijvoorbeeld feesten, gedeelde hobby’s of liefdeloze sex, en je bent eraan toe om serieuzer te worden. Een echt liefdevolle partner houdt altijd van je, wat er ook aan de hand is; dus als het nu weer eens aan en dan weer eens uit is, wordt het tijd om te vertrekken want er klopt iets niet. Ga niet terug, probeer het niet opnieuw want zonder hoofdpijn en hartzeer ben je beter af, en er zijn anderen die op je wachten. Zorg dat je ze vindt. Als jij jezelf ziet als zeebioloog die de hele wereld rondreist, en je partner wil onderwijzeres worden en haar hele leven op Texel wonen vlak bij haar familie, dan heb je een probleem. Als jij geen kinderen wilt en zij wil er zeven, liefst gisteren nog, dan heb je een probleem. Als jullie dromen en plannen voor de toekomst echt niet bij elkaar passen –en het wordt wel ongeveer tijd om dat uit te gaan werken- dan wordt het tijd om op te stappen. Als je nog een tiener bent, kunnen je plannen natuurlijk nog veranderen, je hebt tijd zat om je te bedenken. Maar als het intussen tijd is je toekomstplannen te verwezenlijken en er is geen gezamenlijke oplossing mogelijk, dan moet je de relatie misschien nog eens heroverwegen. Vreemdgaan is altijd een slecht teken, of het nu is omdat jij dat nu eenmaal altijd doet, of omdat je je niet gelukkig voelt in de relatie. Je kunt natuurlijk leren elkaar te vergeven, maar als het steeds weer gebeurt is de kans groot dat de relatie die slag niet te boven komt. Misschien is het wel jullie manier om elkaar te laten weten dat jullie relatie gewoon niet is wat het moet zijn. Dit is een moeilijke. Misschien hebben jullie op school of tijdens je studie wel echt van elkaar gehouden, maar komen jullie er nu achter dat je eigenlijk twee heel verschillende mensen bent, met andere belangstelling, dromen en vrienden. Als je merkt dat het enige wat je nog deelt je geschiedenis samen is, en dat dat niet genoeg is, wordt het misschien tijd om eens verder te kijken. Dit is een van de moeilijkste redenen om uit elkaar te gaan; je kunt er niemand de schuld van geven, en misschien voel je nog steeds veel genegenheid voor elkaar, maar dat is geen reden om bij elkaar te blijven als het niet klopt voor wie je nu bent geworden. Elke vorm van geheimen of bedrog is een waarschuwingsteken dat er niet genoeg vertrouwen of respect is in de relatie, ook al ben je nog niet echt vreemdgegaan. Het enige wat je voor je partner geheim moet houden is een verrassingsfeestje. En dan bedoelen we niet dat je je partner niet wilt vervelen met het laatste gezeur over je werk omdat je weet dat ze er niets mee kan. Je kunt eerder denken aan verzwijgen dat je een sollicitatiegesprek hebt voor een baan in het buitenland omdat je niet weet wat je gaat doen als je wordt aangenomen. Als je altijd romantische picknicks hield, wandeltochten maakte, uitgebreide avondjes uit organiseerde en voor elkaar zorgde als je je niet lekker voelde, maar nu kun je het eigenlijk al niet meer opbrengen om je telefoon te pakken en het sms’je van je geliefde te beantwoorden, dan moet je ofwel beter je best doen ofwel een eind maken aan de relatie. Als jij en je partner er geen energie meer in steken, moet je diep van binnen wel weten dat de relatie eigenlijk al over is. Misschien zijn jij en je geliefde eigenlijk onofficieel al uit elkaar zonder dat je het vuile werk hebt gedaan. Als je de meeste weekends met je eigen vrienden doorbrengt, alleen naar je familie gaat of gewoon thuisblijft en je eigen dingetjes doet in plaats van samen iets leuks te doen (allebei in een andere kamer naar je eigen televisie kijken bijvoorbeeld) dan ben je waarschijnlijk al uit elkaar gegroeid zonder er woorden aan vuil te maken. Als dat zo is, wordt het wellicht tijd om de relatie te verbreken. . Dit soort relaties is niet gezond. Om de relatie te redden zou de manipulatieve partner zijn/haar gedrag drastisch moeten veranderen. Als hij of zij dat niet wil of niet kan, is het verstandiger zo snel mogelijk een eind aan die relatie te maken. Als je het gevoel hebt dat je partner alles bepaalt wat jij doet, en jou bedreigt als je zelf iets wilt beslissen, heb je een enorm probleem. Als je gemanipuleerd wordt of dwangmatig wordt gecontroleerd, is dat een van die zeldzame gevallen dat je de relatie niet onder vier ogen verbreekt; als je bang bent voor een gewelddadige reactie als jij de relatie beëindigt, kun je het beter van een afstand doen en een vriend(in) om hulp vragen. Als je geliefde echt om jou geeft, dan zal hij/zij jou niet vernederen of onnodig bekritiseren. Als iemand je opbouwende kritiek geeft om je als persoon te laten groeien is dat één ding, maar het is heel wat anders als iemand opzettelijk gemeen is. Bijvoorbeeld als jij iets laat vallen en het breekt, en je partner zegt zoiets als “Jij idioot, waarom kijk je nou niet eens één keertje uit wat je doet” is dat alleen al een teken dat je daar weg moet en op zoek moet gaan naar iemand die aardiger voor je is. Het gebrek aan respect van je partner kan ook subtieler zijn. Misschien maakt diegene altijd flauwe grapjes over je uiterlijk, doet neerbuigend over je werk, of laat doorschemeren dat je ergens niet zo goed in bent. Dat is nog steeds onrespectvol – en behoorlijk ook. Het is niet erg als je zo nu en dan ruzie hebt, af en toe een ruzie kan zelfs heel gezond zijn voor een relatie, als het je maar helpt om je ergernissen op een constructieve manier te bespreken. Maar als je partner altijd tegen je schreeuwt, het nooit met je eens is, je uitscheldt en in het algemeen zonder een duidelijke reden naar tegen je doet, is het tijd om weg te gaan. Dit is een hele duidelijke waarschuwing. Als je partner je liever niet meeneemt, of zich schaamt om te zeggen dat jullie iets met elkaar hebben, dan heb je een groot probleem. Er zijn eigenlijk geen redenen te bedenken waarom iemand geheimzinnig zou moeten doen over jullie liefde; hooguit als diegene te jong is voor een relatie of als overbezorgde ouders het beter niet kunnen weten. Maar als diegene het voor jouw vrienden en bekenden geheim wil houden, of in het openbaar niet hand in hand wil lopen of eruit zien als een stelletje, dan wordt het tijd om de relatie te verbreken. Je wilt met iemand zijn die er trots op is om met jou te zijn, niet beschaamd. Dat verdien je gewoon. Als jij bijna altijd degene moet zijn die een knuffelsessie start of een beetje spannender wil maken, is er misschien iets mis. Als jij gaat voor een begroetings- of afscheidskusje en je moet diegene erom vragen jou te kussen, is er misschien echt iets aan de hand in de relatie. Wees niet bang erover te praten; het kan zijn dat je partner problemen heeft met intimiteit of jou niet aan wil raken omdat je vreemd bent gegaan. Wat het probleem ook is, je moet eraan werken of uit elkaar gaan, want zoals het nu gaat werkt het niet. Als ze jou alcohol laten drinken terwijl jij dat niet wilt, met je naar bed willen als je er nog niet klaar voor bent, of zelfs roekeloze dingen doen als te hard rijden, mensen lastig vallen of in het algemeen dingen doen waar je bang van wordt, dan is het tijd om de relatie te verbreken. Diegene respecteert jouw wensen en behoeften niet, en je kunt beslist iemand vinden die echt om je geeft. Het kost misschien wel even tijd voordat je beseft dat je dingen gedaan hebt die je niet echt wilde, omdat je juist zo je best deed om gezellig mee te doen. Wil je dat hij of zij voor jou verandert? Zo ja, dan moet je wel bedenken dat het wel zo eerlijk is als hij of zij dan hetzelfde van jou mag verwachten. Je kunt ook proberen om datgene wat jij liever anders wil, gewoon te accepteren. Zeg het maar eens hardop: “ik accepteer dat hij/zij een slons is”. En vraag jezelf dan af: kunnen de voordelen van de relatie daar tegenop? Zo ja, probeer je partner dan te accepteren zoals hij/zij is en er mee om te gaan, in plaats van te proberen hem/haar te veranderen.  Als het gaat over iets dat zo belangrijk of vervelend is dat je er gewoon niet aan kan wennen, en de persoon gaat niet veranderen, dan kan het tijd zijn om een eind aan de relatie te maken. Misschien hebben jij en je partner een verschillende religieuze achtergrond. Als je partner zich niet wil bekeren en jij ook niet, en het geloof is voor jou erg belangrijk, dan kan dat inderdaad een keiharde reden voor je zijn om niet met de relatie door te gaan. Misschien ontdek je wel dat je het uit wilt maken omdat je niet steeds geconfronteerd wilt worden met je eigen tekortkomingen, bijvoorbeeld onzekerheid of verlatingsangst; maar daar zul je dan in al je relaties tegenaan lopen. Als je bijvoorbeeld al eens bedrogen bent, en nu wil je eigenlijk met deze partner breken voordat je te veel aan hem/haar gehecht raakt en de kans loopt om opnieuw enorm gekwetst te worden. Dat is geen goede reden om het uit te maken. Je moet je angsten onder ogen zien, in plaats van ervoor weg te lopen. Als je denkt dat het aan jouw eigen problemen ligt, praat er dan eens met je partner over en kijk of jullie samen een manier kunnen vinden om er mee om te gaan. Als je zo iemand bent die altijd voor anderen zorgt, misschien weet je dan diep van binnen wel dat je deze relatie eigenlijk niet wilt maar durf je de ander niet te vertellen dat het afgelopen is. Je moet je wel realiseren dat je die ander niet echt een plezier doet door uit medelijden bij elkaar te blijven. Het kan helpen om het artikel te lezen over hoe je kunt stoppen om het mensen altijd naar de zin te maken.  Als je weet dat deze relatie voor jou geen toekomst heeft, kun je er in het belang van je partner het beste maar zo snel mogelijk mee stoppen; zo geef je hem/haar de kans het te verwerken en op zoek te gaan naar een passender relatie. Het is het beste een eind te maken aan de relatie in een rustige periode, maar dat betekent niet dat je het steeds maar uit moet stellen vanwege een verjaardag, Valentijn, Kerst met de familie of honderden andere redenen die maken dat het ‘nu even niet uitkomt’ om uit elkaar te gaan. Dat kan eeuwig zo doorgaan; er is nu eenmaal geen goed moment om een relatie te verbreken (hoewel sommige natuurlijk altijd minder slecht zijn dan andere). Ben je bang om vrijgezel te zijn? Een andere reden waarom mensen soms aarzelen om een relatie te verbreken is omdat ze niet alleen willen zijn. Maar bij iemand blijven die het plaatsje alleen maar warm moet houden is niet alleen oneerlijk tegenover die ander, maar ook tegenover jezelf. Lees voor meer informatie een artikel over: Voordelen van het vrijgezel zijn en: Hoe word je een optimist. Of misschien is je partner wel niet meer zo verliefd op jou. Niemand weet precies waarom we van iemand anders houden. Soms past het gewoon niet. En soms ontwikkelt de een sterke gevoelens, en de ander niet. Zulke dingen gebeuren. En dat doet pijn, maar je kunt er niemand de schuld van geven. Genegenheid en liefde kunnen niet gedwongen worden. Misschien ben je ooit tot in je tenen verliefd geweest, maar hoe lang is dat intussen geleden? Hoe eerder je toegeeft wat je echt voelt, des te eerder kun je er iets mee. . Neem de tijd om je rustig, in je eentje, met je ogen dicht te concentreren op je ademhaling. Waarschijnlijk wordt niet ineens aan je geopenbaard wat je met je relatie moet doen, maar het kan je wel helpen te focussen en je meer op je gedachten te richten. Misschien was je wel zo in paniek dat je geen kans had om er eens rustig voor te gaan zitten en echt te luisteren naar wat je geest en je lichaam je te zeggen hebben. Dit is een belangrijke. Als je collega’s of je vriendengroep iets gaan drinken, vind je het dan leuk om je partner mee te nemen omdat je weet hoe leuk hij/zij is, of zoek je een excuus om hem/haar niet mee te nemen omdat je je voor hem/haar schaamt bij dergelijke gelegenheden? Natuurlijk is de één meer verlegen dan de ander, en soms is het leuker zonder je partner, maar in het algemeen zou je trots moeten zijn op degene waar je mee bent, en het leuk moeten vinden met hem/haar te pronken. Als je liever niet hebt dat anderen jou met je partner zien, hoe kun jij dan gelukkig zijn in die relatie?
Verbreek nooit impulsief de relatie. Breng eerst wat tijd alleen door als je meer tijd nodig hebt om erover na te denken. Kijk of het eigenlijk wel de moeite waard is om je relatie te redden. Ga na of anderen je gewaarschuwd hebben voor een relatie met deze persoon. Onderzoek of het allemaal te snel gaat. Kijk of er over de toekomst wordt gepraat. Bedenk of je relatie een ernstig probleem heeft. Bedenk of je een knipperlichtrelatie hebt. Onderzoek of je levensdoelen wel bij elkaar passen. Bedenk of één van jullie vreemd is gegaan, misschien wel meer dan eens. Bedenk of jullie gewoon uit elkaar zijn gegroeid. Bedenk of je dingen voor elkaar geheim houdt. Kijk of jullie geen van beiden nog moeite willen doen. Bedenk of jullie al veel tijd zonder elkaar doorbrengen. Probeer te zien of je relatie manipulatieve of dwangmatige kenmerken heeft Kijk of je partner jou wel in je waarde laat. Bedenk of je partner je steeds uitscheldt. Kijk of je partner zich schaamt voor jullie relatie. Ga na of jij altijd degene bent die intiem wil zijn. Ga na of ze jou dwingen om iets te doen wat je niet wilt. Vraag je af of je moeite hebt met iets bepaalds van je partner. Denk aan je eigen kwesties. Onderzoek of jij alleen maar in deze relatie zit omdat je de gevoelens van je partner niet wilt kwetsen. Overweeg of je alleen maar in deze relatie zit uit angst om alleen te zijn. Accepteer dat je misschien gewoon niet meer zo verliefd bent. Mediteer Bedenk of je er moeite mee hebt je partner ergens mee naar toe te nemen.
https://www.wikihow.com/Know-When-to-Break-Up https://www.wikihow.com/Know-When-to-Break-Up https://www.wikihow.com/Know-When-to-Break-Up https://www.wikihow.com/Know-When-to-Break-Up
Taking Action Thinking About the Relationship Thinking of Your Partner Acknowledging Your Feelings