Afvallen
Cardio houdt je gewicht stabiel en verstevigt je spieren. Vergeet niet dat het onmogelijk is om lokaal in het lichaam vet te verbranden; cardio helpt om vet te verbranden over je hele lichaam. Je kunt je echter wel richten op spiergroei. Lees verder in het deel over de heupen en billen om te leren hoe je dit doet. Je kunt je vetverbrandingspotentieel verhogen door gematigde en hoge intensiteitstraining af te wisselen. 20 tot 30 minuten intervaltrainingen kunnen efficiënter zijn dan een uur gematigd trainen.
Doe 3-4 dagen per week aan cardio. Kies intervaltrainingen in plaats van matige intensiteitstrainingen.
https://www.wikihow.com/Get-a-Curvy-Body
Reducing Overall Weight