Hoofdpijn door drukverschillen zelf behandelen Hoofdpijn door luchtdrukverschillen vermijden Vrij verkrijgbare pijnstillers en natuurlijke behandelingen
Verlicht snel de pijn door een doek of handdoek om een ijskompres te wikkelen. Houd dit tegen het deel van je hoofd dat bonzend of pijnlijk is. Houd het kompres 20 minuten tegen je hoofd. Vernieuw het ijskompres de hele dag door, als je weer hoofdpijn krijgt. Sommige mensen merken dat ontspannen in warm water de pijn van hoofdpijn door luchtdruk kan verlichten. Als je dat wilt, gebruik dan wel heet water, omdat de stoom je sinussen kan helpen openen. Badder of douch zolang het comfortabel is. of gebruik ontspanningstechnieken. Probeer te ontspannen en adem langzaam in door je neus. Als je eenmaal zo diep mogelijk hebt ingeademd, laat je langzaam en gelijkmatig je adem los door je neus. Herhaal dit of een andere favoriete ontspanningstechniek, om de pijn van je hoofdpijn onder controle te krijgen. Andere ontspanningstechnieken zijn onder andere:  Massage  Yoga. Tai Chi Wandelen of zwemmen  Meditatie of geleide visualisatie B-vitamines kunnen helpen om de effecten van stress te verminderen, zoals het voorkomen van hoofdpijn. Probeer een dagelijkse B-complex multivitamine om te zien of dit helpt om de frequentie en intensiteit van de hoofdpijn te verminderen. Koop een kleine barometer die je thuis kunt installeren. Let erop of de druk daalt of plotseling stijgt voordat je hoofdpijn krijgt. Neem dan in de toekomst eventueel preventieve hoofdpijnmedicatie bij het eerste teken dat de druk snel verandert.  Kijk of je mobiele telefoon een barometer-app heeft. Die kan je waarschuwen als de druk begint te stijgen of te dalen. Het is ook een goed idee om de weersvoorspellingen voor drukveranderingen te bekijken. Omdat uitdroging een veel voorkomende hoofdpijnactie is en hydratatie de sleutel is om hoofdpijn te beperken, moeten mannen dagelijks 3,6 liter water drinken, en vrouwen drie liter. Gehydrateerd blijven is vooral belangrijk als je merkt dat een verhoogde luchtvochtigheid je hoofdpijn veroorzaakt. Magnesium kan helpen om hoofdpijn te behandelen en te voorkomen, omdat het spierontspannend werkt. Als je weet dat het weer gaat veranderen, neem dan magnesium op in je dieet of neem een supplement. Magnesium kan pijnreceptoren in de hersenen blokkeren en voorkomen dat de bloedvaten in de hersenen zich vernauwen. Als je dit wilt aanvullen, vraag je arts dan voordat je hiermee begint, of je een dagelijks supplement van 400 tot 500 mg magnesiumcitraat kunt nemen. Om magnesium in je dieet op te nemen, eet je meer:  Donkere bladgroente Vis Sojabonen Avocado's Bananen Als je hebt gemerkt dat fel licht, schittering of gevoeligheid voor fluorescerende verlichting je hoofdpijn veroorzaakt of verergert, let dan op de weersveranderingen. Als het bijvoorbeeld bewolkt is geweest en er een heldere, zonnige dag wordt voorspeld, bereid je er dan op voor door het nemen van medicijnen, door binnen te blijven of een zonnebril te dragen. Extreme weersveranderingen kunnen ook leiden tot veranderingen in vochtigheid, druk en temperatuur die je hoofdpijn kunnen beïnvloeden. Je kunt symptomen van hoofdpijn ontwikkelen tot twee dagen voor een weersverandering. Je kunt bijvoorbeeld pijn rond je slapen, voorhoofd of de achterkant van je hoofd voelen. Andere tekenen van hoofdpijn door luchtdrukverschillen zijn onder andere:  Misselijkheid Buikpijn zoals braken of diarree Depressie Gevoeligheid voor licht Een verdoofd gevoel of tintelingen op je gezicht of aan een kant van je lichaam Bonzende golven van pijn Je kunt bij je lokale apotheek verschillende soorten medicijnen zonder recept kopen om hoofdpijn te behandelen. Neem eventueel niet-steroïde onstekingsremmers, zoals aspirine of ibuprofen. Je kunt ook pijnstillers nemen zoals paracetamol.  Volg de aanwijzingen op de verpakking voor de juiste dosering. Heb je migraine als gevolg van luchtdrukverschillen, neem dan een vrij verkrijgbare combinatiemedicatie die speciaal voor migraine is ontwikkeld. Migraine begint meestal met een aura en veroorzaakt ernstige kloppende pijn. Omdat ernstige hoofdpijn je spijsvertering kan vertragen, kan het langer dan normaal duren voor orale medicatie zoals ibuprofen of aspirine werkzaam is. Voor een snellere verlichting van de pijn, gebruik je pijnstillende crème of gel. Volg de productinstructies om met het pijnstillende middel je slapen, nek, hoofd of voorhoofd in te smeren.  Je kunt ook neussprays proberen die capsaïcine bevatten, zolang je de productinstructies zorgvuldig volgt. Studies hebben aangetoond dat deze behandeling snel verlichting biedt bij ernstige hoofdpijn. Je kunt een natuurlijke, uitwendige pijnstiller kopen, zoals een product dat capsaïcine bevat. Doe een paar druppels pepermuntolie op je slapen en polsen en adem diep in. De geur van de pepermunt kan helpen om je hoofdpijn te verlichten. De intensiteit van de hoofdpijn kan al binnen 15 minuten na het aanbrengen van de olie afnemen. Als vrij verkrijgbare pijnstillers of aanpassingen in je levensstijl de hoofdpijn niet hebben doen afnemen, neem dan contact op met je arts. Dit is vooral belangrijk als de pijn ernstig is of je niet kunt functioneren. Je moet ook medische hulp inschakelen als je het volgende ervaart:  Ernstige klachten of die welke binnen een paar seconden na het ervaren van drukveranderingen beginnen Koorts Bloedige diarree Geheugen of gezichtsverlies Zwakte of verdoofdheid
Breng een ijskompres aan op je hoofd of nek. Neem een warm bad of douche. Haal diep adem Neem een vitamine B-complex. Koop een barometer om veranderingen in luchtdruk te kunnen bijhouden. Drink meer water dan normaal. Eet magnesiumrijk voedsel. Vermijd verblinding en plotselinge veranderingen in de verlichting. Herken de tekenen van hoofdpijn door luchtdrukverschillen. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers. Smeer een pijnstiller uit over pijnlijke gebieden. Inhaleer de geur van pepermunt. Praat met je arts als de hoofdpijn verergert of niet verbetert.
https://www.wikihow.com/Relieve-Barometric-Pressure-Headaches https://www.wikihow.com/Relieve-Barometric-Pressure-Headaches https://www.wikihow.com/Relieve-Barometric-Pressure-Headaches
Managing Barometric Pressure Headaches at Home Preventing Barometric Pressure Headaches Using Over-the-Counter and Natural Treatments