De swing uitvoeren De juiste greep leren De juist houding aannemen Veelvoorkomende problemen corrigeren
De backswing is de plek waar je de golfclub uit de uitgangspositie tilt en boven je hoofd brengt. Probeer je romp te draaien tijdens de backswing door het gewicht te verschuiven van de bal van je voorvoet naar de bal van je achtervoet. Let op de drie verschillende fases van de backswing:  Fase één: Beweeg met je handen recht naar achteren terwijl je die dichtbij je achterste been houdt. Probeer je voorste arm recht te houden terwijl je dit doet. Doordat het clubhoofd achterwaarts scharniert tussen je linkerarm en de stang van de golfclub, komt de stang bijna evenwijdig aan de grond te staan. Fase twee: Ga door met een licht gebogen pols terwijl je je arm parallel aan de grond beweegt. De golfclub moet ongeveer loodrecht op je linkerarm staan (voor rechtshandige golfers). Het uiteinde van de golfclub moet iets buiten de golfbal wijzen. Fase drie: Draai je romp nog verder naar achteren zodat het golfclubhoofd iets achter je handen aan de bovenkant van de achterzwaai komt. Je voorste arm moet tijdens de laatste fase van de achterzwaai een beetje buigen. Wanneer je naar beneden zwaait, moet het aanvoelen alsof je het hoofd van de golfclub sleept of een beetje trekt, zodat het achterblijft bij al het andere. Laat de hoek toenemen vanaf de 90 graden van de onderarm/schachthoek toenemen en rol dan snel af door het slaggebied. Dit zorgt voor een enorme snelheid van het clubhoofd terwijl het lichaam relatief langzaam beweegt en de controle behoudt.  Probeer je voorste arm vlak voor de slag weer op slot te zetten, zodat hij weer helemaal recht is, precies zoals hij was toen je met je backswing begon. Verplaats je gewicht tijdens je downswing van de bal van je achterste voet naar de bal van je voorste voet. Laat je knieën naar je doel toe bewegen. Probeer je voorste knie gebogen te houden, vooral als je een driver slaat, want dit helpt je voorste been om je gewicht te dragen. Dit helpt ervoor te zorgen dat je handen vóór het hoofd van de golfclub zijn tijdens de slag, wat er op vervolgens voor zorgt dat het hoofd van de golfclub de bal raakt voordat het zich door de grond beweegt. Vergeet niet om je heupen te gebruiken om energie in je schot te zwaaien; vertrouw niet alleen op je handen om de kracht te produceren. Het is niet van belang hoe ver je de golfclub naar achteren haalt, maar als je de golfclub op de juiste manier zwaait, moet je de beweging volledig afmaken. Je riemgesp hoort dan naar het doel gericht te zijn, de golfclub zal naar een positie iets achter je zijn door gezwaaid zijn en je zal op je leidende voet in balans zijn terwijl de achterste voet op de grote teen balanceert. Je moet in staat zijn om deze afronding makkelijk vast te houden terwijl je de bal nakijkt die in de verte wegvliegt.  Hou je ogen op de bal tijdens de backswing, downswing, en het afronden. Til je hoofd niet op zodra je de bal raakt om te zien waar hij heen gaat; dit zal er alleen maar toe leiden dat je de bal verkeerd slaat. Houd je ogen op de bal gericht tot je klaar bent met het afronden. Net zoals je niet moet proberen je golfclub te wurgen, moet je ook niet proberen om de golfbal met al je kracht te slaan. De belangrijkste factor bij het bereiken van afstand en richting is de vorm, en een goede vorm wordt meestal opgeofferd wanneer je probeert om als een holbewoner op de golfbal in te slaan. Een ontspannen greep zorgt ervoor dat het clubhoofd zich tijdens het zwaaien kan omdraaien, waardoor je een betere nauwkeurigheid en meestal een betere afstand krijgt. Dit wordt ook wel 'closing through impact' genoemd. Zoals met de meeste dingen in golf, hoe harder je probeert, hoe slechter de dingen worden, want door het harder te proberen zullen je spieren strakker gaan staan, wat de swing bemoeilijkt. Probeer het comfortabel en natuurlijk te houden. Dit is een zeer elementaire grip vergelijkbaar met hoe honkbalspelers een honkbalknuppel vasthouden, vandaar de naam. Opmerking: voor alle drie de volgende grepen, staat de linkerhand (van een rechtshandige golfer) in dezelfde positie.  Plaats je linkerhand onder de golfclub en buig je vingers over de handgreep van golfclub zodat je die stevig vast hebt. De golfclub moet rusten aan de basis van de vingers, bij de handpalm; je linkerduim moet recht naar beneden gericht zijn naar het clubhoofd. Breng je rechterhand onder de golfclub zodat je rechterpink je linkerwijsvinger licht raakt. Je rechterhand moet zich net onder je linkerhand op de golfclub bevinden. Verstevig je greep op de bovenkant van de golfclub, zodat de levenslijn van je handpalm op de linkerduim rust. Je rechterduim moet iets naar links van het midden wijzen, terwijl je linkerduim iets naar rechts van het midden wijst. Hoewel er niets mis is met de honkbalgreep, zijn de vingers in wezen losgekoppeld van elkaar, wat je handen ervan weerhoudt om samen te werken. De overlappende grip verbindt de vingers door ze te overlappen. Deze grip biedt iets meer stabiliteit. Begin met je handen in de honkbalgreep. In plaats van je rechterpink en je linkerwijsvinger naast elkaar te houden, til je rechterpink op. Beweeg je rechterhand omhoog en leg je rechterpink op het gewricht tussen de linkerwijsvinger en de linkermiddelvinger, of bovenop de wijsvinger zelf. Deze greep biedt waarschijnlijk de meeste stabiliteit van de drie door de vingers van de linker- en rechterhand aan de onderkant van de golfclub met elkaar te verstrengelen. Deze greep wordt onder andere gebruikt door golfgrootheden Jack Nicklaus en Tiger Woods. Om de interlock-greep te doen, begin je met de honkbalgreep. Plaats vervolgens de linkerwijsvinger tussen het gewricht van de rechterpink en ringvinger, terwijl je de rechterpink tussen de linkerwijsvinger en middelvinger plaatst. Je rechterpink en linkerwijsvinger houden elkaar in wezen vast in een in elkaar grijpende 'x'. Elke greep heeft zijn duidelijke voor- en nadelen, en er zijn nog veel meer varianten van deze grepen die we niet hebben genoemd -- zwakke of sterke grepen, etc. Experimenteer met golfgrepen totdat je swing het meest comfortabel aanvoelt en je enkele van je slechtste gewoonten hebt gecorrigeerd.  De in elkaar grijpende interlock-greep, bijvoorbeeld, wordt vaak voorgeschreven voor golfers met kleine handen (denk aan Nicklaus), terwijl de overlappende grip moeilijk te gebruiken is voor mensen met kleinere handen. Als je problemen hebt met een slice (een bal die naar links beweegt en vervolgens sterk naar rechts voor rechtshandigen golfers), overweeg dan om de 'zwakke' versie van je greep af te leren, als je die gebruikt.  Als je problemen hebt met een hoek (de bal beweegt naar rechts en dan sterk naar links voor rechtshandige golfers), overweeg dan om af te stappen van de 'sterke' versie van je greep, als je die gebruikt. Plaats je voeten zo dat je voorvoet iets voor de bal staat; op deze manier zal je golfclub in het midden van je lichaam rusten. Je voeten moeten iets breder van elkaar staan dan schouderbreedte, met je golfbal in het midden ervan.  Speel je grotere golfclubs (zoals hybriden of drivers) meer naar je voorvoet toe, en kleinere golfclubs (zoals ijzeren) meer naar het midden van je houding. Als je een rechtshandige speler bent, zal het tegenovergestelde het geval zijn. Je linkervoet staat ongeveer één voet -- vaak minder -- dichter bij de hole dan de bal. Als je een linkshandige speler bent, zal je rechtervoet dichter bij de hole staan dan de bal. Sta niet zo dicht bij de bal dat je je ellebogen moet buigen om de positie van de golfclub aan te passen. Ga tegelijkertijd niet zo ver weg staan dat je armen volledig uitgestrekt zijn. Je bovenlichaam moet licht gebogen naar de bal toe staan, en je torso van het doel af gebogen, maar niet overdreven. Kantel je bovenlichaam een beetje weg van je doelwit. Uitlijning is de richting waarin je voeten en schouders staan. Je voeten en schouders moeten zo staan dat een denkbeeldige lijn die van je achterste schouder naar de voorste schouder wordt getrokken, en van de achterste voet naar de voorste voet -- direct op je doel gericht is. Dit heet dat je 'square' staat, ofwel parallel aan de doellijn. Om je uitlijning te controleren, ga je in de beginhouding staan en plaats je de golfclub in de afslagplaats, langs de punten van je tenen. Stap naar achteren van de golfclub vandaan en kijk in de richting waarin hij wijst. Hij moet gericht zijn op je doelwit of op de hole zelf. In plaats van een stijve hark te zijn, probeer je een 'atletische houding' aan te nemen door je knieën een beetje te buigen. Probeer een swing met volledig rechte knieën om te ervaren hoe moeilijk dat is -- en hoe onnatuurlijk het aanvoelt om een golfclub te zwaaien zonder licht gebogen knieën.  Balanceer je gewicht iets op de ballen van je voeten. Hoewel dit moeilijker is dan het in evenwicht brengen van je gewicht op je hakken, is het gemakkelijker om je gewicht naar voren en vervolgens naar achteren te verschuiven terwijl je de swing uitvoert. Verdeel je gewicht gelijkmatig over beide voeten. Beweeg de hakken van je voeten een beetje van de grond, snel achter elkaar, waarbij je je gewicht tussen je voor- en achtervoet verschuift, om te weten hoe de juiste balans aanvoelt. Hoewel je je gewicht zal verschuiven tijdens je backswing, en vervolgens je downswing, moet je beginnen met een gelijkmatige gewichtsverdeling. Als je bal tijdens de vlucht van links naar rechts afbuigt (voor een rechtshandige golfer), probeer dan je knieën gebogen te houden tijdens de backswing. Het is normaal dat je je achterste knie tijdens de backswing recht wilt strekken, maar probeer de impuls te vermijden. Laat je knie ook niet achteruit gaan; houd je knie gebogen in positie en 'onder' de heup. Een hoek is een bal die iets naar rechts gaat (voor een rechtshandige golfer) en dan sterk naar links afbuigt. Dit gebeurt wanneer de bal tegen de klok in draait, wat betekent dat de bal van rechts naar links wordt geslagen in plaats van achteren naar voren.  Kijk naar je greep. Als je een rechtshandige golfer bent en meer dan twee knokkels op je linkerhand zichtbaar zijn wanneer je de golfclub vasthoudt, maak er dan een 'zwakkere' greep van en zorg ervoor dat er slechts twee knokkels zichtbaar zijn. Zorg ervoor dat je houding niet te ver naar links gericht is. Je kunt proberen een beetje naar rechts te overcompenseren, maar dit kan ook de haakbeweging verergeren als je overcompenseert. Plaats een golfclub op de grond om er zeker van te zijn dat je recht op je doelwit mikt. Soms is je swing 'dik' en soms 'dun', en overbrugt je drive niet de afstand die je wilt. De meest gebruikte remedie voor dit probleem is om je hoofd naar beneden te houden en je ogen op de bal te richten tijdens de hele backswing. Als je je hoofd terug in de backswing beweegt, vergroot je de afstand tussen de onderkant van de nek en de onderkant van de bal. Dit maakt het veel moeilijker om de bal goed te raken in je wheelhouse. Blijf naar de bal kijken om je drive te verlengen en consequenter te houden.
Begin met je backswing. Wijs na met je downswing. Zorg ervoor dat de schacht van de club op het moment van de slag naar voren leunt in de richting van het doel. Denk eraan om na te wijzen. Probeer de bal niet met al je kracht te slaan – houd het gemakkelijk! Welke greep je ook kiest, houd de golfclub ontspannen vast. Probeer de honkbalgreep. Probeer een overlappende greep. Probeer de interlock-greep. Kies de greep die het meest comfortabel aanvoelt. Begin met je voorvoet iets voor de golfbal. Kom dicht genoeg bij de bal, zodat het midden van de platte kant van de golfclub de bal bereikt met je armen recht, maar toch ontspannen. Controleer je uitlijning. Buig iets door je knieën. Corrigeer de slice. Corrigeer de hoek. Corrigeer een swing die de bal niet 'recht' slaan.
https://www.wikihow.com/Swing-a-Golf-Club https://www.wikihow.com/Swing-a-Golf-Club https://www.wikihow.com/Swing-a-Golf-Club https://www.wikihow.com/Swing-a-Golf-Club
Swinging the Club Getting a Grip Mastering the Stance Correcting Common Problems