De voorbereiding op de flikflak
Het beste wat je kunt doen is zorgen dat je beschikt over een dikke gymnastiekmat, waardoor je wat vering hebt, zonder dat je er te ver in wegzakt (zoals bij een matras). Als je dat niet hebt, dan kun je een lang bankkussen of een matras gebruiken, waarbij je probeert om er niet te veel in weg te zakken — als je niet genoeg impuls hebt, zal je uiteindelijk terugvallen in de handstand en vervolgens naar beneden zakken, in plaats van omhoog te veren.  Je kunt ook een trampoline overwegen, als je er een hebt, om jezelf eerst voldoende vertrouwen te geven voor je het op een harder oppervlak probeert. Vergeet echter niet dat je lang zoveel impuls niet nodig hebt om achterover te draaien op een trampoline. Als je de flikflak buiten in je tuin probeert, kies dan een zachter oppervlak, zoals een grasveld, in plaats van beton of een ander hard oppervlak dat niet meegeeft.
Gebruik een gewatteerd oppervlak.
https://www.wikihow.com/Do-a-Back-Handspring-at-Home
Preparing to Do a Back Handspring