De toekomst tegemoet treden
Dit kan moeilijk zijn, aangezien veel mensen wordt geleerd om niet te praten over hun gevoelens. Dit is echter een essentieel onderdeel van het herstellen van een huwelijk. Een intieme relatie vergt moed. Je gevoelens overdragen betekent dat je er verantwoordelijkheid voor neemt, in plaats van het beschuldigen van de andere persoon.  Als jullie de eerste herstelfase hebben gehad, blijf dan doorgaan met het verdiepen van jullie relatie met elkaar. De beste manier om dit te doen is via de ontwikkeling van de gewoonten die te maken hebben met vertrouwen en kwetsbaarheid. Je kunt je eigen manieren vinden om het praten over gevoelens te oefenen. Sommige relaties zijn er bijvoorbeeld bij gebaat om een 'date night' in te stellen waar eerlijke communicatie kan plaatsvinden. Andere mensen vinden dat het communiceren van moeilijke gevoelens gemakkelijker plaatsvindt via het geschreven woord. In een gezond huwelijk neemt elke partner de verantwoordelijkheid voor zijn of haar eigen gedachten, gevoelens en woorden. Jullie hebben de keus hoe jullie op elkaar reageren.  Een goede gewoonte om te ontwikkelen is het gebruik van 'ik-verklaringen' als je het over gevoelige onderwerpen hebt met je echtgenoot. In plaats van te zeggen, "Jij deed..." of "Jij voelde...", kun je proberen vast te houden aan je eigen kijk op de zaak. "Ik deed..." of "Ik voelde..." Deze eenvoudige techniek maakt binnen het gesprek een dieper niveau van eerlijkheid mogelijk. Als je partner je iets verwijt, schiet dan niet in de verdediging. Dit escaleert de situatie alleen maar. Wees in plaats daarvan gewoon eerlijk over je gevoelens. Vergeet niet, je emoties en je emotionele reacties zijn die van jou. Ze komen niet voor rekening van je echtgenoot. Soms zijn er meningsverschillen, zelfs in de gezondste relatie. Je kunt de schade die deze aanrichten minimaliseren door de ruzie met een beter gevoel te besluiten. Een aantal manieren die echtparen vinden om hun relatie te herstellen na een ruzie zijn: het gebruik van humor, het vinden van manieren om het met elkaar eens te zijn en het tonen van oprechte waardering voor het gezichtspunt van de andere persoon.  Als elk zich aan de afspraken houdt die met elkaar zijn gemaakt, dan kan de ruzie binnen het juiste perspectief blijven. Denk bij jezelf: Hoe belangrijk is het? Waarschijnlijk zal over 20 jaar noch jij nog je partner zich dit geschilpunt kunnen herinneren. Je relatie is belangrijker dan gelijk hebben bij een meningsverschil. Je kunt je richten op de positieve dingen aan elkaar, zelfs tijdens een ruzie. Dit is een uitstekende oefening en biedt een dieper inzicht in je huwelijk. Een therapeut, deskundige of religieuze vertrouwenspersoon kan nuttig zijn bij het begrijpen van de patronen die zich hebben ontwikkeld binnen jullie huwelijk. Praat met elkaar over wat voor soort middelen wellicht nodig zijn voor het herstel van de relatie.  Ofschoon jullie ervoor kunnen kiezen om individueel hulp te zoeken via een vertrouwde bron, zal de persoon die jullie helpt bij het weer herbouwen van jullie relatie als paar, met jullie beiden moeten werken. Bijvoorbeeld, als je een diepgelovige persoon bent maar je echtgenoot niet, dan is een religieuze counselor mogelijk niet de beste keuze voor jullie als relatiebemiddelaar. Overweeg een therapeut of professionele huwelijkscounselor. Een paar dat meer weet over de manier waarop hun problemen zich hebben ontwikkeld, zulle deze mogelijk beter kunnen oplossen, of ze hebben extra hulp nodig. Een adviseur kan jullie helpen om geduldiger met elkaar te zijn tijdens het herstellen van het huwelijk. Een huwelijk zal niet binnen een dag worden hersteld. Het zal tijd kosten om de reeds lang bestaande communicatiepatronen en het vertrouwen te herkennen en wijzigen. Leer je echtgenoot het voordeel van de twijfel te geven en aan te nemen dat hij of zij oprecht is.  Overhaast dit proces niet. Vergeving en vertrouwen zijn zeer intieme kwesties en voor elk persoon verschillend. Geef je echtgenoot de tijd die hij of zij nodig heeft om deze kwaliteiten zelf te ontwikkelen, en gun jezelf hetzelfde. Raak niet in paniek als deze zich niet onmiddellijk ontwikkelen. Als je merkt dat je boos of gefrustreerd wordt, zonder je dan even af om te kalmeren.
Neem elkaar in vertrouwen over je gevoelens. Vermijd beschuldigingen. Leer om de relatie te herstellen na een ruzie. Ga op zoek naar de juiste soort hulp. Wees geduldig.
https://www.wikihow.com/Rebuild-a-Marriage
Moving Into the Future