Presteren op de dag van je examens Voorbereiden gedurende het hele semester Een examen voorbereiden Zorg voor je lichaam en geest
Als je geen tijd had om je op je examen voor te bereiden moet je misschien stampen, of in een korte tijd zoveel mogelijk leren voor het examen. Deze manier van studeren is niet erg effectief, maar stampen is beter dan helemaal niet voorbereiden.  Neem je aantekeningen de ochtend van het examen door. Ga na of er onderwerpen waren die de professor in de les benadrukte en concentreer je daarop. Als je nog niks hebt gelezen, lees dan de inleidingen en conclusies van elk artikel en elk boek. Dit helpt je de belangrijkste argumenten en feiten over een onderwerp te achterhalen. Organiseer, als je kunt, de avond voor het examen een studiegroep met vrienden. Bespreek alle punten die je misschien niet begrijpt. Neem de moeilijkste dingen nog eens door voordat je de avond voor het examen naar bed gaat. Dit kan je helpen om het gemakkelijker te herinneren tijdens de testtijd. Je zult waarschijnlijk een beetje nerveus zijn op de dag van het examen en het is belangrijk om zo kalm mogelijk te blijven zodat je de toets goed kunt maken. Er zijn verschillende manieren om jezelf rustig te houden, waaronder een goed ontbijt en een wandeling maken. Een goede maaltijd zal je lichaam en hersen energie geven om hun beste prestaties te leveren tijdens het examen. Je wilt ervoor zorgen dat je lichaam en hersenen zo alert mogelijk zijn voor en tijdens een examen. Door de juiste voedingsmiddelen en dranken te nuttigen zal je niet alleen wakker, maar ook alert zijn op je examen.  Eet geen zware maaltijden voor een examen die bloed van je hersenen zal afleiden voor de spijsvertering. Soep of een salade met wat eiwitten zijn goede, lichte keuzes die je energie geven. Zorg ervoor dat je vóór een examen gehydrateerd bent. Een van de symptomen van uitdroging is vermoeidheid, dus neem een fles water mee. Je kunt een kopje koffie of thee drinken als je wilt. Een of twee kopjes kunnen tijdelijk gevoelens van alertheid verhogen. Het effect verdwijnt vrij snel en meer dan twee kopjes kunnen je alertheid hinderen, dus doe dit gematigd.  Kauwgom of pepermunt helpt je ook alert te blijven. Onderzoeken hebben aangetoond dat kauwgom of pepermunt de alertheid, de reactietijd en de manier waarop mensen informatie verwerken kunnen verhogen.  Eet niet teveel suiker vlak voor een toets. Als je op zoek bent naar iets zoets, probeer dan donker fruit (pruimen, bosbessen, enz.) of een klein stukje pure chocolade. Als je de colleges hebt gevolgd, aantekeningen hebt gemaakt, de opdrachten hebt gedaan en goed hebt gestudeerd, kun je erop vertrouwen dat je er klaar voor bent om het examen te maken.  Als je de colleges hebt gevolgd, je werk hebt gedaan en goed hebt gestudeerd, kun je erop vertrouwen dat je voor het examen slaagt. Als je de tijd hebt genomen om naar een studiesessie te gaan, of het examen en je beoordeling in de klas met je docent bespreekt, kun je vertrouwen hebben in je vermogen om het examen te halen. Als je weet dat je een plan hebt opgesteld om elk deel van het examen te maken, krijg je ook vertrouwen in jezelf. Om jezelf te helpen rustig te blijven moet je ervoor zorgen dat je bij de examenruimte aanwezig bent voordat het examen begint. Dit zal je niet alleen ontspannen, maar zal er ook voor zorgen dat je rustig je plekje kunt vinden om de toets te maken.  Zorg ervoor dat je van tevoren weet waar je examen is en noteer de locatie op een plek die je later gemakkelijk kunt vinden. Stel een wekker in zodat je op tijd aankomt. Als je meer dan één wekker instelt kun je je meer op je gemak voelen. Je hebt slechts een bepaalde hoeveelheid tijd om een examen af te leggen, dus loop niet te hard van stapel terwijl je werkt. Hiermee zorg je ervoor dat je elk onderdeel van het examen doorloopt.  Lees voordat je begint het hele examen door en markeer de eenvoudigste, moeilijkste en meest tijdrovende onderdelen van het examen.  Verdeel de tijd van het examen over de onderdelen. Als je bijvoorbeeld twee uur hebt om twee essays af te ronden, kun je een uur de tijd nemen om elk essay te schrijven. Of als er één essay en acht identificatie en korte essays zijn, kun je dit op basis van tijd en je sterke en zwakke punten verdelen.  Bepaal wat de beste strategie is voor jou. Nadat je het examen hebt gelezen zoek je de beste strategie uit om het examen te maken op basis van je sterke en zwakke punten. Benader het examen strategisch nadat je het een keer hebt bekeken. Dit zal je helpen om je kennis te maximaliseren en te voorkomen dat je vastloopt op dingen die je niet meer weet.  Beantwoord eenvoudige vragen eerst. Dit zorgt er niet alleen voor dat ze uit de weg zijn, maar het kan je zelfvertrouwen vergroten voor de moeilijkere vragen. Elimineer antwoorden die duidelijk fout zijn. Indien mogelijk, streep alle antwoorden door die duidelijk verkeerd zijn. Zelfs als je niet het juiste antwoord weet vergroot je zo je kans bij het gokken. Maak voor essayvragen een schema voordat je het essay gaat schrijven. Noteer je belangrijkste 'argument' of these, en de belangrijkste punten die je wilt bespreken. Dit zal je helpen om op koers te blijven terwijl je je antwoord schrijft. Controleer je antwoorden voordat je je examen inlevert. Zoek naar onvolledige of ontbrekende antwoorden, fouten, enz. Wat je ook doet om een examen te halen, pleeg nooit fraude. Het bekijken van je aantekeningen, het schrijven van een spiekbrief op je handen, en het afkijken bij iemand anders zijn allemaal vormen van fraude. Fraude garandeert niet alleen dat je een vak niet haalt, maar kan ook andere grote gevolgen hebben, zoals schorsing. Aan het begin van een periode zullen docenten meestal een syllabus uitdelen met de opdrachten en verwachtingen voor een vak. Zorg ervoor dat je de syllabus zorgvuldig leest om precies te weten wat je moet doen om het vak te halen.  Zorg ervoor dat je op let hoe de opdrachten, aanwezigheid en examens meewegen in je cijfer. Dit zal je helpen om prioriteit te geven aan hoeveel je moet studeren, en waar je je aandacht op moet richten. Als je vragen hebt over de syllabus, vraag het dan aan de docent. Het is veel beter om in het begin een vraag te stellen dan door te ploeteren zonder een idee te hebben van wat je doet. Je kunt niet slagen voor een vak of examen als je niet naar de les gaat. Zo kun je belangrijke colleges volgen en aantekeningen maken, en kun je de colleges en opdrachten beter begrijpen.  De meeste examens zijn gebaseerd op wat er in de klas wordt behandeld, dus het overslaan van lessen is nooit aan te raden. Sommige leraren zullen afwezigheden afstraffen, wat betekent dat je het vak misschien niet eens haalt als je spijbelt. Leraren en professoren bespreken de stof die waarschijnlijk aan bod komt tijdens een examen meestal in de les, dus als je er niet bent mis je deze cruciale informatie. Als je de les niet kunt bijwonen, laat dit dan vooraf weten aan je professor. Vraag hem/haar wat je tijdens de les zult missen en of er iets is dat je kunt doen om de afwezigheid in te halen en de informatie te krijgen. Stel je docent geen vragen als 'Heb ik gisteren iets gemist?' De veronderstelling is dat alle lessen je waardevolle informatie geven, en zulke vragen komen respectloos over voor je docent. Dwaal niet af. Soms is het verleidelijk om tijdens de les solitaire te spelen of op je telefoon te kijken in plaats van te luisteren, vooral als je in een les zit waarvan je denkt dat je het al goed begrijpt. Je kunt echter iets belangrijks missen als je dit doet. Blijf aandachtig luisteren tijdens de hele les. . Lezingen en discussies zijn een belangrijk onderdeel van een vak en bevatten informatie die je nodig hebt om de examens te halen. Door de hele tijd op te letten en aantekeningen te maken, heb je een ingebouwde studiehulp waarmee je effectief kunt studeren zonder te zoeken naar aanvullende informatie.  Kom voorbereid. Gebruik een map of notitieblok en breng pennen of potloden mee naar de les. Als jullie dingen uit een boek gaan bespreken, neem dan ook een markeerstift mee. Docenten zullen vaak dingen zeggen als: 'Deze passage is heel belangrijk voor het begrijpen van ____ in het algemeen' of 'Zorg dat je de informatie in deze zijbalk begrijpt.' Als je leraar tijdens de les iets specifieks aanwijst, markeer het dan onmiddellijk.  Aantekeningen maken is een precieze afweging tussen te weinig en te veel informatie. Je wilt niet alles opschrijven wat een professor zegt, alleen de belangrijke informatie. Het is bijvoorbeeld minder belangrijk om te weten wat voor soort vliegtuigen Dresden hebben gebombardeerd in februari 1945 dan waarom de bombardementen significant waren voor de Tweede Wereldoorlog. Probeer trefwoorden te gebruiken in plaats van volledige zinnen te proberen over te schrijven. Door je professor te dicteren kan je de essentie van wat echt belangrijk is missen. Gebruik sleutelzinnen en -woorden in plaats van volledige zinnen. Schrijf aantekeningen met de hand. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen meer leren door aantekeningen te schrijven in plaats van ze te typen op een computer of ze op te nemen met een apparaat.  Bekijk een paar notitieprogramma's. Er zijn een heleboel programma's voor het leren van notities maken. Cal Poly heeft informatie over verschillende soorten, samen met hun voor- en nadelen. De meeste docenten zullen tijdens het semester leesopdrachten toewijzen en hier vervolgens op terugkomen tijdens het examen. Door de leesopdrachten te doen kun je niet alleen deelnemen aan groepsdiscussies, maar heb je ook de informatie die je nodig hebt om het examen te halen.  Zorg ervoor dat je tijdens het lezen aantekeningen maakt over de leesopdracht. Net als het maken van aantekeningen van colleges, hoef je alleen de belangrijkste informatie op te schrijven.  Ga om de paar weken je leesopdrachten na. Je hoeft niet alles diepgaand door te nemen, maar door de hoofdpunten terug te lezen kunnen ze zich in je geheugen 'graferen', zodat je ze later op het examen kunt terughalen. Aangezien groepsopdrachten meestal bedoeld zijn om je meer te laten leren over een onderwerp is het belangrijk dat je ze maakt. Ze kunnen zelfs dienen als oefening voor examenvragen.  Het materiaal dat je gebruikt en produceert voor elk type opdracht kan op een examen terugkomen. Alles zal je helpen voorbereid te zijn en slagen voor een examen, van wiskundige of wetenschappelijke problemen tot korte essays. Deelnemen aan groepsdiscussies zal je ook helpen een examen te halen, omdat het je de kans geeft om je gedachten te verwoorden en uit te wisselen met andere studenten en de professor. Het is belangrijk om gedurende het semester te weten wat je cijfer is. Als je deze informatie in gedachten houdt, zal het je helpen te weten hoeveel tijd je moet besteden aan het studeren voor een examen.  Raadpleeg je syllabus als je niet zeker weet wat je cijfer is. De meeste leraren geven 'gewichten' aan opdrachten en andere cursuselementen (deelname, enz.) Je zou hier een globaal idee van kunnen krijgen. Als je nog steeds twijfelt over je prestaties, praat dan met je docent. Docenten hebben verschillende methoden en vormen voor eindexamens. Sommigen zullen een uitgebreid examen maken, terwijl anderen alleen een bepaald deel van het materiaal uit de les toetsen. Sommige examens zijn in essay-vorm, terwijl anderen meerkeuzevragen zijn. Wanneer je weet waarover het examen zal gaan en wat de vorm ervan is kun je effectiever studeren.  Controleer of deze informatie in de syllabus van de klas staat. Opletten in de les zal ook helpen, omdat de meeste docenten en professoren zullen aankondigen welk materiaal het examen zal behandelen. Als je twijfelt of een les hebt gemist, kun je dit aan je docent vragen, maar het is belangrijk om ze niet lastig te vallen met herhaalde of overdreven gedetailleerde verzoeken. Door simpelweg te vragen 'Zou je me alsjeblieft willen vertellen welk materiaal ik moet weten voor het examen?' weet je genoeg om je studietijd te sturen. Iedereen leert anders. Weten onder welke omstandigheden je het best studeert kan je helpen om effectief te leren en de informatie die je moet kennen voor je examen te onthouden.  Als je bijvoorbeeld weet dat je absolute stilte nodig hebt om je te concentreren op het materiaal dat je moet leren, kun je studeren in een bibliotheek of in een rustige kamer thuis. Het kan ook zijn dat je iemand bent die een beetje lawaai of commotie nodig heeft om je te helpen focussen. 'Multitasking' is een mythe. Hoewel je misschien denkt dat je tv kunt kijken, je vrienden kunt sms'en en tegelijkertijd kunt studeren voor examens, kunnen je hersenen simpelweg niet zoveel concurrerende informatiestromen aan. Geef jezelf wat stille, toegewijde studietijd en bewaar de andere dingen voor je vrije tijd. Zoek uit welke examens het belangrijkst zijn en besteed daar de meeste studietijd aan. Hiermee optimaliseer je je studietijd en zorg je ervoor dat je je examens haalt.  Als je op de universiteit zit en een examen hebt in een van je hoofd- of minorvakken, wil je bijvoorbeeld de meeste tijd besteden aan het studeren voor examens over algemene vakken. Als je er slecht voor staat voor een vak, besteed dan voldoende tijd aan het studeren voor dit vak om ervoor te zorgen dat je het haalt en niets hoeft te herkansen. Het is nooit te vroeg om te studeren voor een eindexamen, maar begin op zijn minst een maand voor de toets met je voorbereidingen. Dit voorkomt dat je de informatie vlak voor het examen erin stampt en op de dag van het examen alles vergeet. Je kunt eenvoudig studeren door je aantekeningen 20-30 minuten per dag te bekijken. Als je vragen hebt, vraag het de professor. Het maakt niet uit voor welk vak je een examen hebt, van het gemakkelijkste onderwerp tot de moeilijkste, je moet studeren. Zelfs als je alleen maar 30 minuten lang je lesnotities bespreekt zal het bestuderen van het materiaal van het vak je ten goede komen tijdens het eindexamen.  Studeren door aantekeningen te bekijken, discussies door te nemen, of naar een studiegroep te gaan, zal je vaak herinneren aan informatie die je in de loop van het semester bent vergeten. Het is belangrijk om er vertrouwen in te hebben dat je zult slagen. Maar pas op voor overmoed, wat je vermogen om helder te denken over een examen kan saboteren. Overweeg het maken van vrije associaties tussen informatie die je leert en dat wat je al weet. Je kunt ook dingen verzinnen om je te helpen.  Het kan ook helpen om indexkaarten te schrijven met daarop de informatie die je moet weten. Deelnemen aan een studiegroep of het bijwonen van een studiesessie kan erg handig zijn om het cursusmateriaal voor een examen beter te begrijpen. Zorg er wel voor dat je daadwerkelijk studeert en niet socialiseert.  Studiegroepen met vrienden of klasgenoten kunnen zeer nuttige leermiddelen zijn. Elke persoon heeft verschillende sterke punten met leren en materiaal dat je misschien niet begrijpt waarvan iemand anders waarschijnlijk zal zijn.  Docenten bieden soms studiesessies aan voor hun vak. Dit is een uitstekende gelegenheid om materiaal te leren dat waarschijnlijk op een examen zal voorkomen, en om eventuele vragen te stellen die je nog hebt. Uit onderzoek blijkt dat het veranderen van je omgeving na een lange tijd op één plek te hebben gestudeerd, kan helpen de retentie van je hersenen te verbeteren. Het hebben van een aantal verschillende studieplekken - je kamer, een stil café, de bibliotheek - kan je hersencapaciteit helpen vergroten. Oefenexamens zijn een zeer effectieve manier om voor toetsen te studeren. Ze helpen je ontspannen en wijzen je op je zwakke plekken. Uit onderzoek blijkt zelfs dat het maken van oefentoetsen een effectievere manier van studeren is dan het markeren, herlezen of samenvatten van materiaal.  Je kunt elk essay of probleem nemen en het gebruiken als je oefenexamen.  Zorg ervoor dat je het oefenexamen maakt in dezelfde toegewezen tijd als het echte examen.  Als je jezelf slechts twee keer toetst, zal je twee weken later 75-80% van het materiaal onthouden. Zonder oefenexamen is dat slechts 20%. Op een gegeven moment kun je niet langer studeren zonder jezelf te belasten of jezelf te verwarren. Leg een dag voor het examen je studiemateriaal aan de kant en vertrouw erop dat je voldoende werk hebt verricht. Je zult niet veel nieuwe informatie opnemen binnen 24 uur van een examen. Het klinkt misschien als een goed idee om de hele nacht op te blijven om te stampen, maar zonder slaap werken je hersenen gewoon niet. Bijna alle studenten trekken op een gegeven moment wel een nacht door, maar dit kan tot wel vier dagen schadelijke effecten op je hersenen hebben.  Blijf zoveel mogelijk bij je normale slaapcyclus. Als je je slaapschema verstoort door te laat op te blijven of wakker te worden voordat je lichaam volledig uitgerust is, raakt je REM-slaap (rapid-eye movement) verstoord, waardoor je je traag voelt en je geheugen wordt verhinderd.  Plan een specifiek moment in om te studeren voor een examen en gebruik die tijd verstandig. En ga daarna naar bed!  Neem minstens een volledige dag per week de tijd om je hersenen en lichaam de kans te geven te rusten en te herstellen van het studeren. Als je niet goed eet zullen je hersenen niet optimaal kunnen functioneren. Als je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt kunnen je lichaam en geest optimaal functioneren op de examendag en tijdens het studeren. Zorg ervoor dat je regelmatig eet en snack niet onnodig ongezond.  Begin je dag goed met complexe koolhydraten, zoals havermout en volle granen. Complexe koolhydraten helpen je lichaam om energie te produceren die je hersenen nodig hebben om te presteren. Omdat ze gedurende een langere periode verteren, heb je minder kans om vervelende suiker pieken en -dalen te krijgen. Het is ook een goed idee om regelmatig eieren te eten. Eieren bevatten choline, wat in verband wordt gebracht met geheugen en cognitieve prestaties.  Vette vis die omega-3 vetzuren bevat, zoals zalm, is ook verbonden aan de hersenfunctie. Een zalmkroket zal je toets niet voor je gaan halen, maar de eiwitten en voedingsstoffen zullen je hersencapaciteit zeker helpen vergroten.  Vermijd enkelvoudige koolhydraten en verwerkte suiker. Deze kunnen je een tijdelijke energiestoot geven, maar ze veroorzaken later een dip en vermoeidheid. Als je snakt naar iets zoets, ga dan voor fruit - vooral fruit dat vitamine C bevat, wat kan helpen om je mentale functioneren te verbeteren. Liefhebbers van zoute snacks geven wellicht de voorkeur aan pompoenpitten of noten, die vitamine E en zink bevatten. Het is verleidelijk om cafeïnehoudende dranken in je winkelmandje te laden als je studeert voor eindexamens, maar wees er voorzichtig mee. Cafeïne is een diureticum, wat betekent dat het je uitdroogt. Het kan je ook cafeïnekriebels geven. Uitdroging kan vermoeidheid veroorzaken, dus drink veel gewoon, helder water.  Adolescenten (mensen jonger dan 18 jaar) moeten hun cafeïne-inname beperken tot ongeveer 100 mg per dag. Afhankelijk van de soort of het merk zit 100 mg cafeïne al in één kopje koffie of twee blikjes cola van 33 cl. Volwassenen moeten de inname van cafeïne tussen 200 mg en 400 mg per dag houden.  Mannen hebben gemiddeld 13 kopjes (3 liter) water per dag nodig. Vrouwen hebben ongeveer 9 kopjes (2,2 liter) water per dag nodig.  Koop een navulbare waterfles. De kans is groter dat je water drinkt uit een fles dan uit een glas, vooral als je vaak frisdranken in flessen drinkt. Vermijd alcohol, vooral de avond voor een groot examen. Naast de katers en andere vervelende bijwerkingen droogt alcohol je uit, wat vermoeidheid op de examendag kan veroorzaken. Er zijn verschillende manieren waarop visualisatie je kan helpen beter voorbereid te zijn op een eindexamen. Je kunt 'uitkomst- en procesvisualisatie' gebruiken om je te helpen voorstellen dat je je doel kunt bereiken, en een visualisatie van je ontspanning om je te helpen ontstressen.  Gebruik resultaat en procesvisualisatie om je voor te stellen dat je je doel bereikt. Stel je voor hoe het is om je eindexamen te halen. Beeld dit succes zo gedetailleerd mogelijk in. Stel je vervolgens de stappen voor die je moet nemen om je doel te bereiken. In dit geval zijn zaken als 'aantekeningen maken', 'naar college gaan' en 'studeren' duidelijke stappen die je je kunt voorstellen.  Gebruik de 'palmingmethode' voor visualisatie om je te helpen ontspannen. Sluit je ogen en bedek ze met de palmen van je handen. Raak je oogballen niet aan. Stel je een scène voor die heel ontspannend voor je is, zoals een dag op het strand of opgerold in bed met een goed boek. Beeld zoveel mogelijk details in om het realistisch te maken, en geniet 1-2 minuten van de ontspannende scène. Open je ogen en wacht 1-2 minuten, herhaal dan de visualisatiescène. Dit proces geeft je een 'veilige plek' om je kalm en ontspannen te voelen voordat je aan je examen begint. Dit klinkt waarschijnlijk contra-intuïtief: je zou geen angst hebben als je niet bang was om je examen te halen, toch? Onderzoek toont echter aan dat angst je focusvermogen blokkeert, wat je studie- en testprestaties echt kan hinderen. Probeer wat ontspanningstechnieken als je gestrest bent.  Een paar minuten diep ademhalen zal je hersenen zuurstof geven en je helpen ontspannen en voorbereid te voelen. Adem 4 seconden diep in door je neus. Houd je adem 1-2 seconden vast en adem dan langzaam uit door je mond gedurende 4 tellen. Herhaal dit 6-8 keer per minuut gedurende ongeveer 5 minuten.  Probeer yoga. Het is wetenschappelijk aangetoond dat de diepe ademhaling en meditatie in yoga de angst voor toetsen vermindert.  Probeer de 'aan- en ontspannen relaxatiemethode'. Dit houdt in dat je je spieren in één keer aanspant en ontspant. Leg je voeten plat op de grond terwijl je in een stoel zit. Pak de stoel. Duw je voeten in de grond en trek tegelijkertijd 5 seconden de stoel op. Ontspan 5 seconden en herhaal dan 2-3 keer. Het is bewezen dat lichaamsbeweging stress vermindert. Het helpt je ook om beter te slapen, verbetert je alertheid en concentratie en kan zelfs verbeteren hoe je hersenen functioneren. Regelmatige aerobe oefeningen kunnen je leerproces en geheugen zelfs een boost geven!  Beweeg minstens 2,5 uur met een gemiddelde intensiteit, zoals joggen of stevig wandelen, per week.  Probeer dingen uit die je hartslag doen stijgen, zoals zwemmen, joggen, vechtsporten of zelfs dansen. Een beetje is beter dan helemaal niks. Zelfs 20 minuten cardio per dag kan je geheugen een boost geven. Studiepauzes zijn om verschillende redenen belangrijk. Er is een limiet aan wat je brein aankan in elke studiesessie. Als je daaraan voorbij gaat zonder je lichaam enige tijd te geven om te herstellen, zal je moe worden. Je hersenen consumeren glucose tijdens je studie. Geef jezelf elk uur een mini-pauze (ongeveer 5 minuten). Strek je uit, maak een korte wandeling of pak een breinstimulerende snack, zoals fruit of amandelen. Dit geeft je lichaam de tijd om je glucoseopslag aan te vullen.
Stamp voor het examen. Blijf rustig. Eet en drink om alert te blijven. Heb er vertrouwen in dat je het haalt. Wees op tijd aanwezig voordat het examen begint. Loop niet te hard van stapel. Ga strategisch te werk. Pleeg geen fraude. Lees de syllabus. Ga regelmatig naar de les. Maak aantekeningen Doe alle leesopdrachten. Maak verslagen en andere opdrachten. Weet hoe je voor het vak staat. Ontdek welk materiaal in het examen aan bod komt en in welke vorm. Weet hoe je het beste leert. Geef prioriteit aan je studietijd. Begin vroeg met studeren. Studeer. Word lid van een studiegroep of een studiesessie van het vak. Wissel van studieplek. Maak een oefenexamen. Stop met studeren. Neem voldoende rust. Eet goed. Zorg dat je goed gehydrateerd blijft. Gebruik visualisatie. Verminder je angstgevoelens. Ga bewegen. Neem regelmatig een pauze.
https://www.wikihow.com/Pass-Final-Exams https://www.wikihow.com/Pass-Final-Exams https://www.wikihow.com/Pass-Final-Exams https://www.wikihow.com/Pass-Final-Exams
Performing on Exam Day Preparing Throughout the Semester Prepping for Each Exam Caring for Your Body and Mind