Het leuk houden Het kind begeleiden terwijl hij/zij trapt Je kind en de fiets voorbereiden Beginnen met evenwichtstraining
Sommige kinderen zullen het fietsen in een uur meester worden, maar anderen hebben er meerdere sessies voor nodig. Als ze hun zelfvertrouwen of interesse verliezen tijdens het oefenen, stop er dan mee en probeer het straks of de volgende dag nogmaals. Sommige kinderen willen uren achter elkaar oefenen totdat ze het onder de knie krijgen, maar meestal is het beter om de sessies niet langer te laten duren dan ongeveer 30 minuten tot een uur. Help je kind leren fietsen in het tempo dat voor hem of haar juist is. Probeer het kind niet te dwingen of zich te laten schamen, want anders kan het zich gaan verzetten en misschien helemaal niet meer willen leren fietsen. Zeg geen dingen zoals:  'Al je vrienden fietsen, dus wordt het tijd dat jij het ook leert.' 'Je zus heeft dit in een uur geleerd, dus kun jij het ook.' 'We blijven hier de hele dag tot het hebt geleerd.' 'Je wilt graag een grote jongen zijn, toch? Nou, grote kinderen kunnen fietsen.' Leren fietsen moet leuk zijn en geen karwei. Wees vol lof telkens als ze op weg ernaar toe een nieuwe mijlpaal bereiken, en verzin iets opbeurends telkens wanneer ze worstelen of vallen. Zeg dingen als:  'Dat is de manier om de fiets stabiel te houden — goed!' 'Wow, je hebt echt een lang stuk gefietst — en helemaal rechtdoor!' 'Je hebt daar jezelf goed opgevangen toen je van de fiets viel. Probeer de volgende keer het stuur niet zo scherp te draaien.' 'Op deze manier kunnen we binnenkort samen naar de ijswinkel fietsen!' Sommige kinderen reageren gewoon beter op een leraar die geen ouder is. Als ze goed overweg kunnen met een familielid of vriend die graag zou willen helpen, laat die het dan eens proberen.  Voel je daar niet vervelend over— vergeet niet dat het doel is dat je kind leert om te fietsen. Zodra het dat kan, kunnen jullie samen veel fietstochten gaan maken! Draai de pedalen zodat het ene pedaal net iets boven en voor de andere staat. Vanaf de zijkant bekeken en met het voorwiel aan de linkerkant, dienen de pedalen ongeveer op 04.00 uur en 10.00 uur te staan. Is het kind rechtshandig, dan moet het rechterpedaal het verst naar voren staan, en vice versa. Houd het kind lichtjes vast, zodat je alleen wat steun biedt, en laat het de dominante voet op het naar voren gerichte pedaal plaatsen. Vertel het kind om op dat pedaal te duwen en tegelijkertijd de andere voet van het pedaal op te tillen. Herinner het kind eraan om te sturen en vooruit te kijken. Duw het kind niet, om de fiets 'op gang te krijgen'. Oefen samen met het kind totdat die een eigen voorwaartse impuls heeft kunnen opbouwen. De eerste pogingen van je kind om te trappen zullen waarschijnlijk van korte duur zijn. Uiteindelijk zal het kind echter in staat zijn om de voorwaartse beweging vol te houden. Verminder het contact geleidelijk. hoe beter het kind wordt, en blijf ernaast wandelen of joggen en iets achter het kind. Blijf net zoals eerder het kind opvangen wanneer het dreigt te vallen, en begeleid het kind naar beneden, in plaats van het overeind te houden. Oefen samen in het maken van kleine balanscorrecties en voorzichtig draaien met het stuur, zowel vóór als tijdens het bewegen. Als het kind te scherp draait en gaat vallen, begeleid het dan naar beneden en probeer het opnieuw. Oefen eveneens het remmen — of het nu gaat om een terugtrap of handrem— zowel vóór als terwijl het kind in beweging is. Sommige kinderen willen niets liever dan er vandoor gaan en je achter zich laten, terwijl anderen het fijner vinder als je vlak bij hen blijft, zelfs nadat ze het trappen onder de knie hebben gekregen. Fungeer als een bron van vertrouwen, en niet als een kruk die hen recht overeind houdt. Zelfs wanneer het klaar is om zelfstandig te fietsen, zal het af en toe even misgaan. Als ze op vlakke ondergrond fietsen, niet al te snel en — het belangrijkst — beschermende kleding dragen, dan zal de kans op een ernstige verwonding minimaal zijn.  Controleer of ze oké zijn, maar overdrijf het niet met verwennerij of troost. Zeg iets als: 'Oeps! Gaat het goed met je? Alles lijkt oké, dus laten we weer op de fiets stappen en het nog een keer proberen — je doet het geweldig!' Leren dat je kunt vallen kan en weer op kunt krabbelen is een waardevolle fiets- en levensles! Sommige kinderen hebben het evenwicht en de fysieke vaardigheden om te leren fietsen wanneer ze nog maar vier jaar zijn, maar de meeste kinderen zijn er pas op hun zesde aan toe. Maar elk kind is anders, dus wacht totdat je kind fysiek wendbaar genoeg lijkt om in balans te kunnen blijven op een fiets. Voor sommige kinderen duurt een beetje langer om er emotioneel klaar voor te zijn om op een fiets te balanceren, en dat is oké. Forceer niets en probeer de dingen niet te haasten; moedig ze in plaats daarvan aan en begin pas met oefenen wanneer de tijd rijp is. Voor de meeste kinderen rond de leeftijd van vijf, is een fiets met wielen van 14-16 inch ideaal. Wanneer ze met beide benen aan weerszijden van de fiets op het zadel zitten, moeten hun voeten plat op de grond staan en zijn de benen recht. Oefenen op een fiets die te groot of te klein is, zal het proces alleen maar vertragen. Dit klinkt misschien eerst een beetje vreemd, maar door de pedalen weg te halen kunnen kinderen zich eerst focussen op het balanceren op de fiets tijdens de voorwaartse beweging. Ze duwen zich gewoon naar voren en remmen door hun voeten op de grond te plaatsen.  Je hebt meestal gewoon een moersleutel nodig om de pedalen te verwijderen, maar volg de instructies die bij de fiets zijn geleverd. Je kunt ook een loop- of balansfiets kopen zonder pedalen, maar dit is meestal een onnodige uitgave. Wanneer je zijwielen monteert, leren kinderen die onderdelen van het fietsen die hen meestal makkelijker afgaan, als eerste — trappen, sturen en remmen. Maar dit heeft tot gevolgd dat ze het moeilijkste deel — het balanceren— op het eind plotseling moeten leren.  Als je eerst werkt aan de balans, zullen de andere elementen straks een fluitje van een cent zijn. Als je echt liever eerst met zijwielen werkt, probeer dan om ze niet langer dan een week of twee te gebruiken. Het kind leert anders fietsgewoonten aan die weer moeten worden afgeleerd wanneer de zijwielen worden weggehaald. Trottoirs en straten bieden teveel afleiding en potentiële gevaren om de ideale oefenplek te vormen. Zoek in plaats daarvan een lege parkeerplaats op een vlakke ondergrond. Een gemaaid grasveld lijkt misschien verleidelijk omdat het eventuele valpartijen kan opvangen, maar gras is meestal te zwaar voor kleinere kinderen om de fiets in beweging te krijgen – ongeacht of dit te voet is of met pedalen. De grond is ook veel onregelmatiger dan een typische parkeerplaats. Kies een fietshelm die past op het hoofd van een kind. Er mag geen speling zijn en niet meer dan twee vingerbreedtes afstand van de wenkbrauwen van het kind tot de voorste rand van de helm. Gebruik knie- en elleboogbeschermers ontworpen voor kinderen. Fietshandschoenen kunnen helpen bij het voorkomen van schaafwonden door valpartijen. Bij het fietsen is het meestal van belang dat je het zadel hoog genoeg zet zodat de benen van je kind recht zijn wanneer diens voeten plat op de grond staan. Oefenen jullie echter zonder pedalen, dan dienen de knieën iets gebogen te zijn wanneer de voeten plat op de grond staan. Meestal gebruik je een moersleutel om het zadel aan te passen, maar wellicht beschikt de fiets over een zadel dat gemakkelijker losgemaakt kan worden. Leg je hand(en) op zijn of haar schouders, rug of nek, maar niet al te stevig. Als het kind een beetje meer ondersteuning nodig heeft, houd je handen dan onder zijn of haar oksels.  Je doel is om het kind stabiel te houden en niet rechtop of naar voren te duwen. Ondersteun je kind en houd niet het stuur of het zadel van de fiets vast. Instrueer het kind om zich met beide voeten voort te bewegen. Waarschijnlijk zal het kind zeer wiebelig sturen in het begin, dus begeleid het lichaam van je kind zodat hij/zij in evenwichtig blijft. Laat het kind sturen zodat hij/zij went aan de controle ervan tijdens het rijden.  Vang je kind op en begeleid het naar beneden (in plaats van je kind rechtop te houden) wanneer het kind gaat vallen. Anders ben je niet meer dan een vervanging voor zijwielen. Zodra ze het vrij rollen onder de knie hebben gekregen, vertel je ze om met hun voeten te remmen wanneer ze gaan vertragen. Waarschijnlijk zal het instinctief naar het stuur of voorwiel kijken, en later misschien zelfs naar de pedalen. Laat het kind voor zich uitkijken tijdens het loopfietsen. Is er nog iemand om te helpen, laat die dan een paar meter voor de fiets gaan staan en het kind opvangen terwijl die aan komt fietsen. Vertel het kind om naar die persoon te kijken. Zodra het kind kan loopfietsen en in evenwichtig blijven, voor het zichzelf met de voeten vooruit kan bewegen, dan is het klaar om te gaan peddelen. Monteer de weer volgens de instructies van de fiets en zet het zadel hoger, zodat de voeten plat staan en de benen uitgestrekt zijn tijdens het fietsen.
Sluit een oefensessie af wanneer het niet meer leuk is. Stel geen kunstmatige termijnen in en oefen niet onnodig druk uit. Blijf altijd positief en bemoedigend. Laat iemand het kind helpen bij het leren fietsen, indien nodig. Leer het kind de  'beginpositie' om zich af te zetten. Laat het kind voortborduren op de eigen voorwaartse impuls. Verminder het contact maar blijf naast het kind lopen. Zorg dat het kind weet hoe het moet sturen en remmen. Blijf in de buurt totdat het kind goed alleen kan rijden. Accepteer dat het kind een paar keer zal vallen. Begin met oefenen wanneer je kind er lichamelijk en emotioneel klaar voor is. Zorg dat de fiets laag genoeg voor het kind is om de voeten op de grond te plaatsen. Verwijder de pedalen van de fiets. Oefen spaarzaam met zijwielen, of helemaal niet. Kies een vlak, open, verharde ondergrond. Kies een helm die goed past, samen met andere lichaamsbescherming. Zet het zadel wat lager zodat je kind zich tegen de grond kan afzetten. Ondersteun je kind, niet de fiets, zonder je kind al te stevig vast te houden. Laat het kind zich afzetten en doorrollen onder je zachte begeleiding. Leer het kind om vooruit te kijken, en niet naar beneden. Monteer de pedalen weer en zet het zadel in de juiste positie.
https://www.wikihow.com/Teach-a-Child-to-Ride-a-Bike https://www.wikihow.com/Teach-a-Child-to-Ride-a-Bike https://www.wikihow.com/Teach-a-Child-to-Ride-a-Bike https://www.wikihow.com/Teach-a-Child-to-Ride-a-Bike
Keeping It Fun Guiding Them as They Pedal Off Equipping Your Child and Their Bike Starting with Balance Training