De basis onder de knie krijgen
Buikspieroefeningen werken het beste als je ze op een wat zachtere ondergrond zoals een matras doet. Houd je knieën gebogen in een hoek van 90 graden en zet je voeten plat op de grond. Doe de oefeningen om het voor jezelf nog comfortabeler te maken op een matje, als je dat hebt. Voor het beste resultaat kun je beter niet iedere dag buikspieroefeningen doen. Je spieren groeien het meest als ze herstellen, en daarom is het belangrijk dat je je buikspieren tussen de trainingen door ook een dagje vrij geeft. Je kunt bijvoorbeeld op maandag, woensdag en vrijdag wel en op de dagen er tussenin geen buikspieroefeningen doen.
Ga op je rug liggen en buig je knieën. Doe buikspieroefeningen niet vaker dan twee tot drie keer per week.
https://www.wikihow.com/Do-Sit-Ups
Learning the Basics