Accessoires kiezen voor bij je yoga-uitrusting Een bovenstuk kiezen Een les kiezen Een broek kiezen
Het is belangrijk om tijdens het sporten je haar uit je gezicht te houden. Als je haar te kort is om vast te kunnen binden, dan zal een hoofdband ervoor zorgen dat het van je voorhoofd en uit je ogen blijft. Hoewel ze er zeker niet chique uitzien, zijn yogahandschoenen ontzettend handig. De slipbestendige palmen zullen je meer grip bieden en voorkomen dat je handen uitglijden op de mat. Ze zijn relatief goedkoop en je kunt ze vinden in winkels met yogakleding of online. Deze zullen voorkomen dat je uitglijdt op de mat, wat zeer frustrerend kan zijn, vooral tijdens warme of zeer intensieve lessen. Tijdens een yogales kan het ontzettend zweterig worden, dus je zal waarschijnlijk blij zijn dat je een handdoek hebt meegebracht. Je kunt je handdoek ook op de mat leggen om te voorkomen dat je handen uitglijden – een goed alternatief als je niet zo van yogahandschoenen houdt. Matten kunnen prijzig zijn, maar het is leuk om een eigen exemplaar thuis te hebben indien je het niet leuk vindt om de mat van iemand anders te gebruiken.  Bij de meeste studio’s kun je een mat huren indien je nog niet zeker weet of yoga wel iets voor jou is en je het slechts uitprobeert. Matten hebben verschillende diktes, dus als je gevoelige knieën hebt of meer ondersteuning nodig hebt wanneer je op de grond zit, dan kan je overwegen om een dikkere mat te kopen. Hierdoor wordt het makkelijker om je met je mat te verplaatsen, want zo kan je de mat over je schouder dragen. Het is ook een goede manier om te voorkomen dat je mat begint te rafelen wanneer je die niet gebruikt. Enkele standaard yogahoudingen vereisen veel bewegingen van de armen. Als je geen mouwen hebt dan moet je je geen zorgen maken om ze voortdurend opzij te duwen en kan je je aandacht in plaats daarvan richten op de houdingen. Kies iets zonder decolleté dat goed past – een los hemd of iets met een lage decolleté zal veel van je lichaam onthullen wanneer je voorover buigt of je in een nieuwe houding draait. Tijdens Bikram of Hot yoga zal je het zeer warm krijgen. Vrouwen kiezen misschien beter voor een sportbeha om koel te blijven. Sportbeha’s worden gewoonlijk onderverdeeld volgens impactniveau; een beha met een lage impact is ideaal. Mannen kunnen ervoor kiezen om zonder bovenstuk aan Bikram Yoga te doen. Kies een exemplaar dat comfortabel is en goed past. Probeer te stretchen en je armen te buigen zodat je zeker weet dat het niet te strak zit. Bij inversies kan je bovenstuk mogelijk langs je bovenlijf glijden, dus steek deze tijdens de les in je broek of draag er nog iets onder. Bij rustigere lessen zoals Iyengar of Vinyasa kan je ervoor kiezen om een lichte trui over een tanktop te dragen zodat je het in het begin en aan het einde van de les, wanner er minder bewogen wordt, warm hebt. Je kunt altijd lagen verwijderen als je het te warm krijgt. Tijdens de zomer, als je buiten aan yoga doet, is een badpak ideaal zolang jij je er comfortabel in voelt. Veel lessen voor beginners zullen ofwel Hatha of Vinyasa zijn. Beide richten zich op het coördineren van bewegingen en op de ademhaling. Vinyasa gaat er een beetje sneller aan toe; er wordt intenser gestretcht en er zijn meer inversies. Hoe gevorderder de lessen worden, hoe uitdagender ze zelfs voor een getrainde yogi zullen zijn. In deze lessen moet je voortdurend bewegen tussen de houdingen door, waardoor ze uitdagender zijn. Veel houdingen moeten lange tijd worden aangehouden, waardoor je de kans krijgt om je evenwicht te vinden en het meeste voordeel te halen uit de stretch. Deze vorm van yoga gebruikt vaak hulpmiddelen zoals blokken, dekens of riemen (deze zijn gewoonlijk beschikbaar in de studio, dus je hoeft ze niet zelf mee te brengen). De ruimte wordt hiervoor verwarmd tot 37 °C om zweten te stimuleren, omdat dit een reinigende werking heeft. De warmte stimuleert ook het ontspannen van de spieren, waardoor je veel dieper kunt stretchen. Yogabroeken zijn te vinden in winkels die sportkleding verkopen. Je vindt ze in allerlei kleuren, dus volg je eigen smaak. Probeer enkele keren te stretchen of door de knieën te gaan om ervoor te zorgen dat de broek beweeglijk genoeg is. Je kunt dit ook dragen om andere sporten te beoefenen, zoals hardlopen of fietsen.  Lange yogabroeken zijn beter geschikt voor lessen die niet veel bruuske bewegingen vergen, omdat je over overtollig stof kunt struikelen. Voor actievere lessen waar je het veel sneller warm zal krijgen, kan je overwegen om een ¾ yogabroek te dragen. Er zijn veel verschillende stijlen beschikbaar. Er zijn ook losse stijlen die op lichte joggingbroeken lijken. Overweeg bij welke stijlen jij je het meest comfortabel voelt. Het is de bedoeling dat je je op de houdingen kunt concentreren en je geen zorgen hoeft te maken over hoe je eruitziet. Bij Bikram geldt de regel: minder is meer. Fietsbroeken zijn ideaal voor yoga omdat ze op hun plaats blijven wanneer je beweegt.  Je moet ook overwegen of ze transparant worden wanneer ze uitgerekt worden. Je wilt immers dat alles goed bedekt blijft tijdens de les. Als je veel zal zweten in je broek, overweeg dan een zwarte of marineblauwe broek waarop vocht minder snel zichtbaar wordt. Als je een lievelingsbroek hebt die goed meebeweegt, dan is deze waarschijnlijk perfect om yoga te beoefenen. Waarschijnlijk heb je reeds enkele leggings in je kast hangen. Zorg er wel voor dat je een ondoorzichtig exemplaar kiest! Een legging is ideaal wanneer je nog niet eerder yoga hebt beoefend en niet staat te springen om te investeren in nieuwe kleren voordat je weet dat je regelmatig lessen zal volgen. Maar als je vaak aan yoga doet dan zal je wel een speciale yogabroek willen, want yogakleding zorgt ervoor dat je makkelijk houdingen kunt aannemen zonder je beperkt te voelen.
Vergeet niet om een hoofdband mee te brengen of iets om je haar mee vast te maken. Zoek een paar yogahandschoenen. Zoek een paar yogasokken. Een handdoek is altijd een goed idee. Investeer in een yogamat. Koop een yogatas of een band voor je mat. Draag een tanktop om aan yoga te doen. Draag een sportbeha voor Bikram Yoga. Probeer een T-shirt. Experimenteer met lagen. Gebruik je badpak. Volg een les voor beginners in Hatha Yoga of Vinyasa Yoga. Probeer Ashtanga of Power Yoga als je liever een les voor iets meer gevorderden uitprobeert. Probeer Iyengar Yoga om je te richten op het lang aanhouden van houdingen. Volg een zeer ontgiftende les Bikram Yoga of Hot Yoga. Draag een yogabroek. Probeer een korte fietsbroek. Draag een gewone, losse korte broek. Kies een legging.
https://www.wikihow.com/Know-What-to-Wear-for-Yoga https://www.wikihow.com/Know-What-to-Wear-for-Yoga https://www.wikihow.com/Know-What-to-Wear-for-Yoga https://www.wikihow.com/Know-What-to-Wear-for-Yoga
Accessorize your yoga outfit Choose your top Decide on a class Pick a pair of pants