De interactie met je partner Je zelfvertrouwen vergroten Zelfverzekerd in het openbaar zijn
Als je ervoor zorgt dat je de controle hebt in een seksuele situatie, dan voel je je vanbinnen zeker over jezelf en dan kom je zelfverzekerd over. Een vrouw die weet wat ze wil en die niet bang is om de leiding te nemen is nu eenmaal ontzettend aantrekkelijk. Stap op iemand af in een café, en vraag simpelweg of hij met je wil dansen. Kijk eens even verleidelijk naar die leuke nieuwe buurman. Stuur een ondeugend berichtje naar je vriendje, zodat je alvast de spanning opbouwt voor jullie nacht vol wilde vrijpartijen. Als je tijdens het vrijen laat merken wat je wel en wat je niet lekker vindt, dan zal je in de meeste gevallen fijner vrijen met je partner. Nonverbale communicatie, zoals kreunen, je lichaamsbewegingen, en je mimiek, kan veel verduidelijken aan je partner. Maar als je dingen uitspreekt, zoals zeggen "Ja, dit is lekker" kan je partner nog meer helpen om je te bevredigen. Vind je het ongemakkelijk om aan te geven wat je precies lekker vindt? Troost je, je bent echt de enige niet. Probeer de volgende strategie eens uit. Houd je handpalm uit naar je partner toe, en laat je partner een cirkel in jouw handpalm maken met zijn vinger. Zeg tegen je partner wat je fijn vindt aan dit gevoel, en wat je nog fijner zou vinden als hij doorgaat. Als je deze oefening gedaan hebt, dan kun je deze techniek tijdens het vrijen toepassen, en kijken of het je helpt om je wensen beter aan te kunnen geven. Weet dat het aangeven van je wensen van twee kanten moet komen. Als jij een goede seksuele partner bent, dan wordt je daar ook weer zelfverzekerder door; neem dus de tijd om de ander duidelijk te maken wat je fijn vindt, en om er achter te komen wat de ander fijn vindt. Net zoals je je partner verbaal en nonverbaal laat weten wat je lekker vindt, is het de bedoeling dat je let op zijn of haar reacties, en dat je bijstelt als de ervaring voor jullie beiden daardoor fijner wordt. Zelfs als je partner jou kritiek geeft op iets wat je deed, dan kun je deze informatie toch constructief gebruiken, zodat je nog beter wordt in het bevredigen van je partner. Er wordt wel beweerd dat de mensen met het beste seksleven het vrijen samen bespreken na afloop. Praat over de dingen die je lekker vond en die goed voelden als je na het vrijen in elkaars armen ligt. Praat niet over wat je niet zo geslaagd vond, maar zorg de volgende keer gewoon dat je je partner wat meer de richting op leidt die je wel prettig vindt. Als je je seksueel gezien zelfverzekerd wilt voelen, dan is het nodig dat je je zeker over jezelf vanbinnen voelt. Zet je negatieve gedachten over je lichaam of eigenwaarde om in positieve gedachten. Zeg dingen tegen jezelf zoals, “Ik ben aantrekkelijk”, “Ik kan dit”, en “Ik ben mooi”. Als je merkt dat je een negatieve gedachte hebt, probeer die dan meteen om te buigen in een positieve gedachte. Bijvoorbeeld, als je in de spiegel kijkt en denkt, “Ik haat mijn lichaam”, probeer in plaats daarvan dan iets te vinden wat je wel mooi aan jezelf vindt, of iets waar je trots op bent, zoals “Ik heb hele mooie ogen" of "Mijn benen dragen me elke dag”. Het is belangrijk dat je naar je lichaam kunt kijken en er blij mee bent, zodat je je seksueel gezien zekerder over jezelf voelt. Kijk in de spiegel terwijl je naakt bent, en kijk naar jezelf met mededogen. Accepteer jezelf zoals je bent, en zeg tegen jezelf dat je mooi bent.  Denk er eens over na wat een vriendin of bewonderaar over je lichaam zou zeggen. De kans is erg klein dat hij of zij net zo kritisch als jijzelf naar je lichaam zou kijken. Probeer naar jezelf te kijken met een bemoedigende, liefdevolle bril op. Je vriendinnen zullen je niet veroordelen, en dus zou je het ook niet zelf moeten doen! Zorg dat je een goede hygiëne betracht, en draag kleding waarin je je goed over jezelf voelt, zodat je investeert in een positief zelfbeeld. Dit werkt weer door naar je zelfvertrouwen.  Wees zo vaak mogelijk naakt. Hoe meer je het doet, hoe meer je je op je gemak voelt over je eigen lichaam. Je voelt je heel zelfverzekerd als je je ontspannen over je eigen lichaam voelt. Sporten heeft vele voordelen, waaronder het boosten van het beeld dat je van je eigen lichaam hebt, het werken aan een sterkere weerstand, het verminderen van stress, en het verhogen van je algehele levensgeluk. Door te sporten maakt je lichaam hormonen aan waardoor je je gelukkig voelt, en waardoor je zelfvertrouwen groeit. Het sporten zorgt ervoor dat je je sterk en fit voelt, en daardoor voel je je ook zekerder over je seksualiteit. Je kunt makkelijk je eigen sport routine creëren in je dagelijks leven, simpelweg door er goed en creatief over na te denken. Loop of fiets naar school, als het niet te ver weg is. Ga op een sport of een les in de sportschool. Pak eens een bal en vraag aan je vrienden of ze in het weekend met je willen volleyballen. De mogelijkheden om je lichaam in beweging te brengen zijn eindeloos. Door lingerie te dragen zien vrouwen er sexy uit, want door de lingerie worden de natuurlijke vormen en verhoudingen van je lichaam geaccentueerd. Ga op zoek naar een lingerie setje in een kleur die je mooi vindt, en geniet ervan! Als je eenmaal lingerie in huis draagt, dan ga je jezelf steeds meer als een sensuele en sexy vrouw zien, waardoor je je steeds zekerder over je lichaam voelt. Je kunt ook sexy lingerie onder je gewone kleding dragen, in het dagelijks leven. Dat is dan jouw 'geheimpje', en je zal dan met meer zelfvertrouwen de dag beleven. En misschien krijg je wel meer gedachten en verlangens naar seks omdat je de sexy lingerie draagt, waardoor je je ook weer zekerder voelt over je eigen seksualiteit. Als je naar de stad gaat om af te spreken met vrienden, een nieuwe date, of voor een afspraakje met je vriendje, draag dan een outfit waar je je heel goed in voelt. Als je het graag wilt, ga dan winkelen zodat je wat kledingstukken hebt die je aanspreken. Ga op zoek naar kleuren, stijlen en stoffen die jou flatteren. Je kledingkeuze hangt af van je eigen stijl. Het kan een jurk zijn, een stoer leren jack, hoge hakken, of een sexy spijkerbroek. Waar het om gaat is dat je een outfit aantrekt waar je helemaal tot in je recht komt. Blijf trouw aan wie je bent als je je zelfvertrouwen in seksueel opzicht toont. Misschien moet je een beetje doen alsof je het zelfvertrouwen hebt, maar blijf wel trouw aan je eigen normen en waarden. Als je je ongemakkelijk voelt in een situatie, trek je dan terug en probeer dan wat anders. Vergelijk je niet met andere vrouwen. Accepteer wie je bent en blijf trouw aan jezelf. Misschien zie je wel een vrouw die dunner is dan jij bent en met mooier haar, en dan voel je misschien jaloezie. Maar denk dan eens aan alle mooie kwaliteiten die je zelf hebt en wees blij met wie je bent. De lichamen van vrouwen worden constant in videoclips, tijdschriften, film en tv geseksualiseerd. Mannen hebben de keuze om de seksualiteit van vrouwen te respecteren en accepteren, maar toch wordt er over het algemeen van vrouwen verwacht dat ze zich inhouden. Zelfs vandaag de dag worden vrouwen erop afgerekend of afgekeurd als je hun seksualiteit de ruimte geven. De notie van maagd blijven vanaf de puberteit tot aan het huwelijk kan er bij sommige vrouwen toe leiden dat zij hun seksuele gevoelens gaan onderdrukken. Negeer de boodschappen die je via de media krijgt over wat je wel of niet zou moeten doen wat betreft je seksualiteit. Jij bent per slot van rekening de enige die kan bepalen wat goed voor je voelt. Luister naar je persoonlijke behoeften en waarden, en sta toe dat die je leiden bij het maken van keuzes omtrent je seksualiteit.
Neem het initiatief. Praat over je seksuele verlangens. Luisteren en feedback geven. Praat na het vrijen samen na over jullie ervaring. Verander je innerlijke dialoog in iets positiefs. Creëer een positief beeld dat je van je lichaam hebt. Doe aan sport. Draag lingerie in huis. Draag kleding waar je je zeker in voelt. Wees jezelf. Sluit je ogen voor wat de maatschappij je zegt te zijn of voelen.
https://www.wikihow.com/Become-Sexually-Confident-(for-Women) https://www.wikihow.com/Become-Sexually-Confident-(for-Women) https://www.wikihow.com/Become-Sexually-Confident-(for-Women)
Interacting with Your Partner Building Your Self Esteem Showing Self-Confidence in Public