Jezelf vermaken Grenzen stellen Je zelfvertrouwen versterken
Of je nu een paar vrienden hebt verloren door de scheiding of niet, het is altijd goed om nieuwe vrienden te maken nadat je relatie op de klippen is gelopen. Dat betekent niet dat je je huidige vrienden niet meer moet zien, maar dat je je sociale kring moet uitbreiden. Als je nieuwe vrienden krijgt, sta je open voor nieuwe ervaringen, en kun je wat meer afstand nemen van je ex. Als jullie geen gemeenschappelijke vriendengroep hebben, zal hij je niet de hele tijd in de gaten kunnen houden, waardoor je de ruimte hebt om te kunnen herstellen.  Het digitale tijdperk heeft heel veel mogelijkheden gecreëerd om nieuwe mensen te ontmoeten. Je kunt je aansluiten bij lokale Facebook-groepen, of deelnemen aan een forum. Dit soort groepen kunnen georganiseerd zijn rondom gedeelde interesses (boeken, films of muziek), of geografie (stad, buurt) of zelfs gedeelde ervaringen (ouderschap, scheidingen, militaire veteranen). Vaak komen er in de bibliotheek of in cafés ook groepen samen die een gezamenlijke interesse of doel hebben. Als je naar school gaat zullen er ook vast allerlei groepen of verenigingen zijn waaraan je kunt deelnemen. Je verdient het om jezelf te trakteren op iets wat je normaal niet zomaar zou doen. Ga ervoor -- verwen jezelf in de sauna, ga op ontdekkingsreis, of koop die tas die je al zo lang wilt. Bedenk een of twee dingen die je heel erg leuk zou vinden en doe jezelf die cadeau.  Probeer alleen op reis te gaan. Neem de tijd om helemaal in je eentje een nieuwe plek te ontdekken. Verwen jezelf met iets waarmee je voor jezelf kunt zorgen. Misschien moet je nu die massageolie kopen, of die mooie pannen die je een tijdje terug gezien hebt. Neem jezelf mee uit - ga naar de boekhandel, uit eten, of zelfs naar de film. Je weet dat het belangrijk is om lief te zijn voor anderen, omdat je daarmee iemand helpt, en ook omdat je jezelf dan beter voelt. Maar vergeet niet om ook lief te zijn voor jezelf, zeker nu. Je zorgt voor anderen, en nu is het tijd om voor jezelf te zorgen. Hij zal spijt hebben dat je nu niet meer zo lief tegen hem zult zijn.  Stop onderweg naar je werk even voor een kopje koffie. Geef veel te veel uit voor een nieuwe outfit, of voor een nieuwe sportuitrusting. Geef jezelf complimentjes - zoek elke dag minstens een ding waarvoor je een complimentje verdient. Heb geduld met jezelf. Je wilt dat hij spijt krijgt dat hij je kwijt is, maar het belangrijkste is nu je eigen geluk. Ga erop uit en maak plezier! Maak je geen zorgen of hij wel spijt heeft. Je hebt zijn gevoelens niet in de hand. Maar jij kunt lol maken - ga uit met je vriendinnen, ga midgetgolf doen, ga zwemmen, ga kamperen -- ga er gewoon op uit en maak plezier. Dit is iets anders dan je routine veranderen. Nieuwe gewoontes ontwikkelen betekent dat nieuw gedrag door herhaling haast een tweede natuur wordt. Nieuwe gewoontes die je ontwikkelt moeten worden gecreëerd met het idee dat jij je leven wilt verbeteren, of dat je gelukkiger wilt worden. Uiteindelijk is jouw geluk geweldig voor jou en aantrekkelijk voor anderen.  Je gewoontes kunnen gebaseerd zijn op het leerproces, zoals bijvoorbeeld elke ochtend twee nieuwe woordjes in een vreemde taal leren, of 20 minuten besteden aan het lezen van het nieuws. Of ze kunnen meer gebaseerd zijn op je lichaam, zoals elke ochtend twee minuten sit-ups of push-ups doen. Of misschien zijn ze eerder spiritueel van aard, zoals elke avond een half uur religieuze teksten lezen. Hij maakt niet uit wanneer en of jullie met elkaar praten. Natuurlijk moet jij ook zijn grenzen en verzoeken respecteren, maar als hij het open heeft gelaten, kun jij degene zijn die bepaalt wanneer jullie elkaar spreken, en hoe, dus over de telefoon, via sms of e-mail. Dit kan in het begin lastig zijn, maar als je wat oefent is het niet zo moeilijk om afstand te bewaren.  Als jij de controle hebt over het initiëren van contact, laat hem dat zien dat hij geen onbeperkte toegang meer tot jou heeft. Laat minstens een maand voorbij gaan voordat je weer met hem praat. Als jij bijvoorbeeld gewend was om hem een berichtje te sturen als hij naar de tandarts moest, om hem daaraan te herinneren, doe dat dan niet meer. Hij zal op zijn eigen agenda moeten vertrouwen en niet op jou. Of vertel hem niet dat zijn favoriete film op tv komt. Maak een lekkere bak popcorn en geniet er zelf van. Na de scheiding moet je jezelf weer een beetje opnieuw uitvinden. Niet voor je ex, of voor iemand anders, maar voor jou. Jij verdient een nieuw begin. Misschien wil je graag bij een vereniging gaan of heb je zin in een nieuwe hobby, dan is nu dus het juiste moment. Of wie weet wil je weer in contact komen met iemand die je al tijden niet meer hebt gezien, ook daarvoor is nu het juiste moment. Wat je ook kiest, sta jezelf toe om te veranderen, zodat je beter bent dan je gisteren was, maar doe het voor jezelf, en voor niemand anders. Je ex zal die positieve veranderingen opmerken en zien dat jij je ontwikkelt en groeit zonder hem. Hopelijk zal hij blij voor je zijn, en waarschijnlijk heeft hij spijt dat hij er geen deel meer van uitmaakt. Het is belangrijk dat jullie allebei weten wat de relatie nu inhoudt, en wat niet. Je bent samen, of je bent het niet. Het kan lastig zijn om je aan je woord te houden, maar je moet hem echt vertellen dat jullie nog bij elkaar zijn, of dat het klaar is. Het is geen 'knipperlichtrelatie', en je blijft niet op hem wachten zodat hij je gewoon kan zien wanneer hij er zin in heeft.  Dit gaat erom dat jij de controle over jezelf en je emotionele gezondheid hebt. Je kunt hem bijvoorbeeld zeggen: 'Nu we uit elkaar zijn moeten we bedenken wat voor relatie we hebben, en hoe we met elkaar om zullen gaan, als we dat kunnen. Er kan geen dubbelzinnigheid bestaan, en ik heb duidelijkheid nodig'. Beweging voedt het lichaam, de geest en het hart. Of je nu van bewegen houdt of niet, je moet het proberen vol te houden. Maak er een gewoonte van te gaan bewegen. Je lichaam zal sterker worden, je hersenen gaan beter werken en je hart wordt gezonder. Er zijn veel sportscholen waar je een abonnement voor een maand kunt nemen, zodat je het eens uit kunt proberen zonder dat je aan een lang contract vast zit. Ga erop uit, wees sociaal en geniet van het leven. Grijp deze kans aan om contacten nieuw leven in te blazen en dingen te doen die je leuk vindt. Dit is ook de kans om nieuwe sociale activiteiten uit te proberen die je al heel lang leuk lijken. Hij zal waarschijnlijk wel te horen krijgen dat jij een nieuw sociaal leven hebt opgebouwd, of wie weet ziet hij foto's op internet, en dan merkt hij dat jij je leven prima zonder hem kunt leiden.  Spreek af met vriendinnen Ga uit eten Ga naar het theater Ga naar festivals - maak er een weekendje van Ga bij een vereniging Probeer een nieuwe hobbyclub Overdrijf het niet met foto's als je uitgaat, want dan lijkt het alsof je door de scheiding je zelfbeheersing bent verloren. Sommige mensen zeggen dat je dingen aantrekt waaraan je denkt, dus als je positieve gedachten hebt, zul je positieve energie in je leven aantrekken. Maar bovendien kun je, door positief te denken, die negatieve gedachten (waarin je aan jezelf twijfelt en die opkomen als je het niet verwacht) het zwijgen opleggen. Positief denken is een gewoonte waaraan je hard moet werken, maar dat is het zeker waard.  Begin klein. Denk aan een negatieve gedachte die die je vaak hebt, en bedenk hoe je die positief kunt maken. De volgende keer dat je die negatieve gedachte hebt, vervang je hem door een positieve gedachte. Je denkt bijvoorbeeld steeds dat jij niet zo veel talent hebt als anderen, en dat je nooit succes zult hebben. Spreek die negatieve gedachte tegen. Je uit hiermee alleen angst en bezorgdheid, maar het is niet waar. In plaats van je angsten en zorgen te laten woekeren, moet je dit angstige denken corrigeren. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Iedereen heeft talent. Ik moet mijn talent alleen nog ontdekken'. En: 'Er zijn allerlei verschillende manieren waarop je succesvol kunt zijn. Ik ben al in veel aspecten van mijn leven geslaagd. Ik zal elke dag manieren vinden om succesvol te zijn en manieren om mezelf te verbeteren'. Jij hebt sterke kanten en daar moet je je op concentreren. Richt je op wat je goed doet, dan blijf je gemotiveerd om te slagen. Jouw succes is van jou, en dat kan niemand je afpakken. Je bouwt het op door je eigen talenten te gebruiken, en net als bij zoveel dingen geldt: hoe meer je het doet, hoe beter je erin wordt. En jouw voortdurende groei zal meer kansen scheppen op persoonlijke ontwikkeling.  Je kunt denken aan je professionele sterke punten, je persoonlijke talenten of zelfs je artistieke vermogens. Bundel je krachten om iets te ontwikkelen dat uniek is voor jou. Je kokkerelt al jaren voor je plezier. Je bent dol op zelfgemaakte gerechten en je vindt het geweldig om ze te delen met je geliefden. Overweeg dan om een blog te beginnen waarop je je talent voor koken en je recepten kunt delen. Of misschien ben jij heel goed in het organiseren en regelen van complexe taken. Jij bent de persoon waar mensen op afstappen als er een probleem moet worden opgelost, vooral als het te groot lijkt om mee om te gaan. Je kunt deze vaardigheden gebruiken en naast je werk een eigen bedrijf oprichten als persoonlijk assistent of zelfs als levenscoach Misschien ben je dol op dieren en zou je daar meer tijd mee willen doorbrengen. Het lijkt wel alsof je een empathische band met ze hebt. Gebruik dit speciale talent dan om vrijwilligerswerk te gaan doen bij het asiel of de dierentuin. Je vraagt je na een scheiding misschien af: 'Wat nu?' Je bent zo gewend om allerlei ervaringen te delen met een ander, dat je het contact met jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Jezelf leren kennen en uitvinden wie je bent, wat je leuk vindt, wat niet en zelfs hoe je over politieke of religieuze dingen denkt is van essentieel belang om verder te kunnen gaan. Als je verder gaat met je leven, zal hij zien wat hij mist.  Begin eenvoudig en maak een lijstje. Schrijf op wat je leuk vindt om te doen in je vrije tijd, welke avonturen je aan zou willen gaan, wat je droomvakantie zou zijn, welke interesses je hebt. Maak zo veel lijstjes als je nodig vindt. Door over jezelf na te denken en je gedachten op te schrijven leer je jezelf beter kennen. Of je kunt gaan mediteren, formeel of minder formeel, door je ogen te sluiten, rustig te ademen en jezelf toe te staan in stilte te zitten. Erken je gedachten en probeer ze stil te maken, zodat je alleen bent met jezelf, zonder afleiding.
Maak nieuwe vrienden. Verwen jezelf. Wees lief voor jezelf. Maak plezier. Creëer nieuwe gewoontes. Hou afstand. Wees blij met positieve verandering. Definieer je relatie. Ga bewegen. Wees sociaal. Probeer positief te denken. Richt je op je sterke kanten. Leer jezelf kennen.
https://www.wikihow.com/Make-a-Guy-Regret-Losing-You https://www.wikihow.com/Make-a-Guy-Regret-Losing-You https://www.wikihow.com/Make-a-Guy-Regret-Losing-You
Enjoying Yourself Setting Boundaries Boosting Your Self-Confidence