Zorgen voor een goede mondhygiëne De tandplak wegpoetsen Huismiddeltjes proberen
Je tanden poetsen is verreweg de effectiefste manier om plak te verwijderen. Als je je tanden regelmatig op de juiste manier poetst zorgt dit ervoor dat er zich na verloop van tijd minder tandplak op je tanden ophoopt. Dit is belangrijk omdat het opgehoopte tandplak kan verkalken tot tandsteen, dat een stuk lastiger te verwijderen is. Je moet je tanden tenminste een keer per dag poetsen. Tandartsen raden zelfs aan om twee keer te poetsen: een keer 's ochtends en een keer voordat je gaat slapen. Flossen is een belangrijk onderdeel van een goede mondhygiëne, maar wordt helaas vaak nagelaten. Door te flossen verwijder je bacteriën en voedselresten uit de tussenruimtes tussen je tanden, wat de vorming van tandplak helpt te voorkomen. Flos een keer per dag voordat je gaat slapen en doe dit voordat je je tanden poetst. Flos met een voorzichtige zagende beweging tussen je tanden en voorkom dat je de flosdraad hard tussen je tanden trekt. Daarmee kun je je gevoelige tandvlees namelijk irriteren.  Zorg ervoor dat je voor elke tussenruimte een schoon stuk flosdraad gebruikt. Anders breng je namelijk bacteriën van het ene gedeelte van je mond over naar een ander gedeelte. Als je flosdraad onhandig of niet fijn vindt, gebruik in plaats daarvan dan een tandenstoker. Dit is een klein houten of plastic stokje dat je tussen je tanden kunt steken en waarmee je dezelfde resultaten kunt bereiken als met flossen. Ook al werkt mondwater tegen tandplak alleen niet effectief genoeg om tandplak te verwijderen, als je naast spoelen met mondwater ook je tanden poetst en flost kan het helpen om de tandplak losser te maken en je tegelijkertijd een frisse adem te geven. Bacteriën doen het goed op etenswaren die veel suiker en zetmeel bevatten. Het is zelfs zo dat elke keer dat je deze voedingsmiddelen eet, de bacteriën een zuur afscheiden dat tandbederf en gaatjes kan veroorzaken. Om dit te voorkomen moet je deze soorten bewerkt voedsel zo weinig mogelijk eten en bijzonder goed aandacht besteden aan het poetsen en flossen van je gebit als je wel besluit om deze etenswaren te eten. Ook al verzorg je je mond zelf nog zo goed, je kunt nog steeds baat hebben bij een halfjaarlijks bezoek aan de tandarts. Alleen een tandarts of mondhygiënist kan een grondige, professionele gebitsreiniging uitvoeren waarmee de meeste tandplak op moeilijk bereikbare plekken en hardnekkig tandsteen worden verwijderd. Tandplak is vrijwel onzichtbaar en het kan dus erg lastig zijn om te weten hoeveel tandplak je op je tanden hebt. Je kunt hier wat aan doen door kleurtabletten (tandplakverklikkers) te kopen in de supermarkt of bij de drogist. Wanneer je op deze tabletten kauwt zal het tandplak op je tanden felrood kleuren. Hierdoor kun je je tanden gemakkelijk onderzoeken op tandplak en bepalen welke plekken je aan moet pakken met een tandenborstel. Je kunt hetzelfde bereiken door groene voedingskleurstof met een wattenstaafje op je tanden aan te brengen. Je tanden worden dan groen, zodat je gemakkelijk kunt zien op welke plekken zich tandplak bevindt. Om je tanden effectief te kunnen poetsen en ervoor te zorgen dat je zoveel mogelijk tandplak verwijdert is het belangrijk dat je de juiste hulpmiddelen hebt. Ook al zijn er veel luxe tandenborstels te koop, een zachte nylon tandenborstel met afgeronde, gladde borstelharen is volgens deskundigen prima geschikt. Harde tandenborstels kunnen te veel schuren en je tandglazuur beschadigen. Naast een goede tandenborstel heb je ook een goede fluoridetandpasta nodig. Fluoride versterkt je tanden en beschermt ze tegen tandbederf en het ontstaan van gaatjes.  Elektrische tandenborstels maken je tanden niet effectiever schoon dan een gewone tandenborstel. Sommige mensen merken echter dat ze geneigd zijn om hun tanden langer en regelmatiger te poetsen wanneer ze een elektrische tandenborstel in huis hebben. Het is dus misschien geen slecht idee om er een aan te schaffen. Tandartsen raden aan om je tandenborstel elke drie tot vier maanden te vervangen door een nieuw exemplaar. Naar verloop van tijd maakt een tandenborstel je tanden namelijk minder goed schoon. Wanneer je je tanden poetst moet je je tandenborstel in een hoek van 45 graden tegen de tandvleesrand aanhouden en de borstel weg van het tandvlees bewegen. Maak daarbij korte, verticale heen-en-weergaande of cirkelvormige bewegingen. Probeer niet te hard te poetsen. Dit kan namelijk het glazuur op je tanden aantasten. Besteed tijdens het poetsen aandacht aan elke tand en zorg ervoor dat je geen enkele tand overslaat. Vergeet niet de oppervlakken aan de buiten- en binnenkant te poetsen, evenals de kauwvlakken. Besteed speciale aandacht aan de tanden achter in je mond waar je lastig bij kunt komen. Het zou ongeveer twee minuten moeten kosten om je tanden op de juiste manier te poetsen -- probeer een stopwatch te gebruiken om hier ongeveer een idee van te krijgen en neurie een liedje om de tijd te doden. Als gevolg van voedselresten kan er zich gemakkelijk tandplak ophopen op het oppervlak van je tong. Poets je tong dus ook voorzichtig. Dit helpt tevens om je adem op te frissen. Dit is een van de oudste natuurlijke middelen om zelf tandplak te verwijderen. Schud gewoon een kleine hoeveelheid zuiveringszout in een kom, maak je tandenborstel nat en dompel deze dan in de kom zodat het zuiveringszout aan de borstelharen blijft plakken. Poets je tanden zoals je dat normaal ook doet. Je kunt als je dat wilt ook een snufje zout door het zuiveringszout mengen. Door direct na een maaltijd een appel of wat meloen te eten maak je je tanden op een natuurlijke manier schoon en voorkom je dat er zich tandplak ophoopt op het oppervlak van je tanden. Je houdt je tandvlees op deze manier ook schoon en voorkomt dat het gaat bloeden. De vitamine C in citrusvruchten zoals sinaasappels helpt de groei van micro-organismen op het oppervlak van je tanden voorkomen. Wrijf voordat je 's avonds gaat slapen met een sinaasappelschil over het oppervlak van je tanden. Kauw op een lepel sesamzaadjes, maar slik ze niet door. Poets je tanden dan met een droge tandenborstel, waarbij je de sesamzaadjes als een soort van tandpasta gebruikt. Dit helpt om de plak te verwijderen en je tanden tegelijkertijd te poetsen. Tomaten en aardbeien zijn net zoals sinaasappels rijk aan vitamine C. Snijd ze open en smeer het sap op het oppervlak van je tanden. Laat het sap ongeveer vijf minuten intrekken. Spoel dan je mond met een mengsel van zuiveringszout en water. Als je liever niets te maken wilt hebben met de verschillende chemische stoffen die als bestanddeel worden gebruikt in de meeste tandpasta's uit de winkel, dan is het mogelijk om je eigen natuurlijke tandpasta te maken om de tandplak te verwijderen. Je hebt slechts enkele simpele ingrediënten nodig. Meng een halve kop kokosolie met 2 tot 3 eetlepels zuiveringszout, 2 kleine zakjes steviapoeder en 20 druppels van de etherische olie van je keuze, zoals pepermunt- of kaneelolie. Bewaar je zelfgemaakte tandpasta in een kleine glazen pot en gebruik het op dezelfde manier als een gewone tandpasta.
Poets je tanden twee keer per dag. Flos de ruimtes tussen je tanden. Gebruik mondwater tegen tandplak. Vermijd etenswaren die veel suiker en zetmeel bevatten. Laat je gebit regelmatig professioneel reinigen. Zoek de tandplak op met een kleurtablet. Gebruik de juiste soort tandenborstel en tandpasta. Gebruik de juiste poetstechniek. Concentreer je op elke tand apart. Vergeet niet om je tong te poetsen. Gebruik zuiveringszout. Eet appels en meloenen. Wrijf met een sinaasappelschil over je tanden. Kauw op sesamzaadjes. Breng tomaten en aardbeien op je tanden aan. Maak zelf tandpasta.
https://www.wikihow.com/Remove-Plaque https://www.wikihow.com/Remove-Plaque https://www.wikihow.com/Remove-Plaque
Practicing Good Oral Hygiene Brushing Away the Plaque Trying Home Remedies