Afleiding elimineren Je werkplek inrichten Je studieruimte aanpassen
Dit sluit aan bij de behoefte aan een ordelijk bureau, maar betekent ook dat je de puinhoop aan papier, pennen, boeken, enzovoort die zich kan gaan opbouwen rond je werkruimte, moet leren managen terwijl je studeert. Teveel rommel je een overweldigd en gestrest gevoel geven, wat je studiesessie zal hinderen.  Het is sowieso een goed idee om korte studiepauzes in te lassen, dus wanneer je dat doet, neem dan even de tijd voor het opruimen van je werkruimte, voor je verder gaat. Te veel rommel kan tot onnodige afleiding leiden. Houd alleen dat wat je nodig hebt voor je. Een rommelige werkruimte kan leiden tot een rommelige geest. Het is moeilijk om de verleiding van je telefoon tijdens het studeren te negeren. De moderne smartphone is misschien wel de ultieme tool en de ultieme afleider. Leg het ding weg wanneer je studeert, anders ben je voor je het weet aan het surfen op Facebook of sms'en met een vriend, zonder zelfs maar te realiseren dat je de telefoon hebt gepakt.  Zet je telefoon uit of op dempen, zodat je niet afgeleid wordt van je studie door notificatiegeluiden. Leg het apparaat ook ver buiten je bereik, zodat je er niet in een reflex naar grijpt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Gebruik je de telefoon als rekenmachine of ander gereedschap, zet het apparaat dan eventueel in 'vliegtuigmodus', waardoor de draadloze en mobiele verbindingen worden uitgeschakeld. Je kunt deze modus weer kort uitschakelen voor je (korte) studiepauzes. Sommige mensen werken goed met achtergrondgeluiden, zoals die in een koffieshop, die niet duidelijk genoeg zijn om afleidend te werken. Anderen hebben volledige stilte nodig om te werken. Probeer erachter te komen wat goed voor je werkt, en kies je studieplek dienovereenkomstig.  Multitasking is een mythe. Je kunt gewoon niet tv-kijken of surfen op internet en tegelijkertijd studeren, ongeacht hoezeer je ervan overtuigd bent dat je een 'echte' multitasker bent. Focus je studietijd op het studeren, en bewaar dingen zoals televisie en muziek voor je vrije tijd. Als je studieruimte grenst via een dunne wand aan een kamer waar iemand wel tv aan het kijken is, of waar mensen aan het praten zijn, of er een andere potentiële afleiding is, probeer dan die afleiding met je eigen achtergrondgeluiden te blokkeren. Kies iets als regengeluiden of witte ruis; er zijn websites en apps met samples die je kunt downloaden. Gaat je voorkeur uit naar muziek, probeer dan licht klassieke muziek of op zijn minst iets zonder teksten. Het is de bedoeling iets te kiezen om geluiden buiten te sluiten zonder dat het zelf een afleiding gaat vormen.  Gebruik liever geen hoofdtelefoon als je een keuze hebt. Deze lijken focus tegen te gaan evenals het onthouden van informatie, waarschijnlijk omdat het geluid niet zo gemakkelijk opgaat in de achtergrond.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg\/v4-460px-Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg\/v4-760px-Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Is je bed tegelijkertijd je studieruimte, dan zal je eerder geneigd zijn om aan slapen te denken (of dit daadwerkelijk te gaan doen). Heb je een studieplek ingericht waar je ook computerspelletjes speelt, dan zal je aan spelletjes denken; in de eetkamer aan eten; en zo verder. Je zult waarschijnlijk eerder afleidende associaties vormen.  Indien het mogelijk is voor je om een ruimte vrij te maken – ook al is het maar een hoek, een nis, een grote kast, etc. -- geheel gewijd aan het de studie, doe dit dan. Koppel je aanwezigheid daar louter aan het studeren. Als dit niet mogelijk is, doe dan wat je kunt om een multifunctionele ruimte om te zetten in een studieruimte. Zorg dat er geen eten of gerechten op de eettafel staan. Berg je computerspelletjes op, leg tekenspullen aan de kant, enzovoort. Studeren is zwaar, hongerig werk, maar je moet voorzichtig zijn. Het is gemakkelijk om een eind weg te knabbelen wanneer je in de boeken bent gedoken. Vooral junkfood is een slecht idee. Wil je er echt wat bij te eten hebben, kies dan vers fruit, groenten of volkoren crackers.  Vermijd overdreven veel suiker en cafeïne tijdens het studeren. Deze kunnen je een nerveus gevoel geven en ertoe leiden dat je op een later moment 'inzakt'. Probeer je tussendoortjes te bewaren voor de studiepauze. Je zult je meer bewust zijn van wat je eet, en het is een leuke manier om jezelf te belonen voor een welbesteed uur. Negeer de behoeften van je lichaam echter niet. Stel zelf een eetpauze samen, of geef jezelf een specifieke hoeveelheid tijd voordat je je koffie aanvult. Op deze manier zorg je voor je gedachten en je lichaam. Je wilt comfortabel zitten, maar niet zo comfortabel dat je moeite krijgt met concentreren of in slaap valt (en je bed is dus niet de beste optie voor het maken van je huiswerk). Je hebt ook voldoende werkplek nodig.  Zoek een bureau of tafel met een blad dat zich ergens tussen je taille en ribbenkast bevindt, zodat je ellebogen er gemakkelijk op kunnen rusten, zonder dat je schouders naar voren gaan hangen. Plaats daarnaast je voeten plat op de grond.  Zit in een comfortabele stoel die qua hoogte bij het bureau past. Je kunt de luxe bureaustoelen die draaien, rollen, een verstelbare rugleuning hebben en in hoogte instelbaar zijn, beter met rust laten, aangezien deze alleen maar een afleiding zullen vormen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Make-a-Study-Space-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Study-Space-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Make-a-Study-Space-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Study-Space-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Als je een computer gebruikt, zorg dan voor ruimte om het apparaat ongeveer 40 tot 50 cm van je af te zetten. Een studieplek die te donker is zal het niet alleen makkelijker maken om in te dutten, maar kan ook de ogen vermoeid maken, wat je studiesessie zal hinderen. Harde verlichting, zoals tl-licht, kan ook slecht voor je ogen zijn. Gebruik een bureaulamp om het licht op je werkruimte te richten, en ook een nabijgelegen tafel of overhead-licht om de plek wat op te fleuren. Als natuurlijke licht beschikbaar is, maak daar dan zeker gebruik van. Wees je er wel van bewust dat hoewel natuurlijke licht via een raam verfrissend en kalmerend kan zijn, dat de verleiding om uit het raam te gaan staren het studeren kan belemmeren. Overweeg gordijnen of doorschijnende jaloezieën, of zorg dat je met je rug naar het raam zit. Zorg ervoor dat je al het materiaal dat je nodig hebt voor het studeren bij de hand hebt, zodat je geen tijd verspilt met gezoek naar een liniaal of potlood.  Houd standaard schoolspullen bij de hand, zoals pennen, potloden, gum, papier, kaartjes, markeerstiften, enzovoort, en leg ze op vaste plekken op je bureau of in een handige lade. Houd een traditionele zakwoordenboek, synoniemenlijst en een rekenmachine in de buurt, hoewel je met je telefoon waarschijnlijk dit ook allemaal kunt doen. Je telefoon gebruiken om een staartdeling of spellingcontrole te doen, is een open uitnodiging aan afleiding, door de miljoenen andere dingen die je ermee kunt doen. Gebruik bureaulades om dingen die je nodig hebt bij de hand te houden, maar niet verspreid over de het bureau. Als je niet genoeg (of geen) lades hebt, gebruik dan kleine kratten, dozen, etc. die je langs de omtrek van het studiegebied op het bureaublad kunt stapelen.  Deel je studiematerialen op cursus/onderwerp, in mappen of ordners. Geef duidelijk aan wat elk is en zorg dat je er gemakkelijk bij kunt. Je kunt ook opdrachten en notities ordenen met behulp van bulletinboards, kurktegels en muurkalenders. Lees voor ideeën artikelen op wikiHow over het organiseren van je bureau. Alles ordelijk houden geldt ook voor je offline/onlinebestanden en wat er fysiek om je heen is. Heb je ooit vruchteloos gezocht naar die opzet voor een essay dat je aan het schrijven was, of je aantekeningen die je nodig had om te studeren voor dat examen, alleen maar omdat je je niet kon herinneren waar je ze had bewaard? Maak specifieke mappen aan voor elke categorie of onderwerp, en bewaar al je bestanden op de juiste plek. Geef alles een duidelijke naam, zodat je de zoekfunctie kunt gebruiken om ze te vinden. Vergeet de schattige namen en kies liever voor beschrijvende titels. En geef concepten een naam! Dit hangt af van het soort persoon dat je bent. Zal een klok je motiveren om een uur of meer te blijven studeren, of je eraan herinneren dat je favoriete serie over 15 minuten begint (of je doet denken 'Studeer ik nog maar zo lang?!')?  Gebruik een wekker om tijd-gerelateerde studiedoelstellingen te bepalen. Je kunt ook de klok- of timerfunctie op je telefoon of horloge gebruiken om je hierbij te helpen. Besluit om in 'tijdblokken' te studeren, bijvoorbeeld 30 minuten. Laat jezelf gedurende die periode nergens door afleiden. Wanneer de tijd voorbij is, neem je een kleine pauze om jezelf te belonen!  Je kunt ook een timer proberen om de tijd nog nauwkeuriger bij te houden, vooral als je je aan het voorbereiden bent voor een proefwerk waarbij er binnen een gestelde tijd gewerkt moet worden. Als je het getik van een ouderwetse klok storend vindt, ga dan digitaal.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Make-a-Study-Space-Step-6Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Study-Space-Step-6Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Make-a-Study-Space-Step-6Bullet3.jpg\/v4-760px-Make-a-Study-Space-Step-6Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Creëer je studieruimte op een plek die bij je past. Als je volledige stilte nodig hebt, zoek dan een afgezonderde hoek, een kelder, een zolder, een extra slaapkamer, wat je maar kunt vinden. Als je liever wat geluid om je heen hebt, zoek dan een plek in de buurt van (maar niet in) een gebied waar meer activiteit heerst. Als de locatie niet altijd als je eigen studieruimte kan worden gebruikt, laat anderen dan weten wanneer je het als zodanig wilt gebruiken. Maak gewoon een bordje 'Niet storen,' 'Stilte graag', of 'Hé, even dimmen -- ik studeer hier!' afhankelijk van je persoonlijkheid. Het versieren van je studieruimte met posters, tekens en foto's die belangrijk voor je zijn, kan je de stimulans geven om door te gaan. Zorg er wel voor dat ze geen afleiding vormen in plaats van je te motiveren.  Probeer erachter te komen wat voor soort motivatie voor je werkt. Een foto van je gezin of een geliefd huisdier? Een poster van de auto die je hoopt te krijgen nadat je deze examens hebt gehaald en bent afgestudeerd? Kopieën van je eerdere scheikundeproefwerken met slechte cijfers die je wilt verbeteren? Bepaal of je een 'duwtje' nodig hebt of 'meegetrokken' moet worden (of een wortel of een stok, als je dat liever als metafoor wilt gebruiken) om gemotiveerd te blijven.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Make-a-Study-Space-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Study-Space-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Make-a-Study-Space-Step-13Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Study-Space-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Het versieren van de ruimte maakt er ook jouw ruimte van, zelfs al is dit maar tijdelijk, zoals in het geval van een eetkamertafel of gedeelde werkplek. Neem een paar souvenirs mee om je te motiveren tijdens het studeren, die je gemakkelijk weer weg kunt halen als je klaar bent. Je kunt eventueel ook kleur toevoegen aan je studieplek, maar houd dan wel in gedachten dat koele kleuren zoals blauw, paars en groen gevoelens van rust en evenwicht teweeg brengen, terwijl warme kleuren zoals rood, geel en oranje actief maken en soms zelfs rusteloosheid veroorzaken.  Dus als je de neiging hebt om overdreven nerveus te worden voor aankomende examens, overwegen dan een koel kleurenpalet voor je decor; als je jezelf echt moet dwingen om te studeren, kies dan warmere kleuren. Vergeet de andere zintuigen echter niet. Sommige geuren, zoals citroen, lavendel, jasmijn, rozemarijn, kaneel en pepermunt kunnen de stemming en productiviteit van sommige mensen verbeteren. Probeer verschillende geurkaarsen en etherische oliën.  Hoewel witte ruis, regengeluiden of klassieke muziek over het algemeen de beste keuzes zijn als achtergrondgeluid tijdens een studiesessie, kun je bij afwezigheid van dergelijke opties ook muziek uitkiezen die je heel erg goed kent. Maak een soundtrack met nummers die je al een miljoen keer eerder hebt gehoord; die zullen eerder in de achtergrond verdwijnen dan een nieuwe hit die je zo ongeveer smeekt om mee te zingen. Vergeet niet dat het doel van een studieplek is om je te helpen efficiënter te studeren. Als je te veel tijd steekt in het inrichten en opzetten van je studieruimte, zal je uiteindelijk aanzienlijk minder daadwerkelijke studietijd overhouden, en jezelf een slechte dienst bewijzen. Een studieplek bedoeld om afleiding te beperken kan zelf een afleiding worden. Vergeet niet: je bent beter af met studeren in een minder-dan-ideale ruimte dan niet studeren in een perfecte ruimte.
Verminder rommel op je bureau. Probeer los te komen van je telefoon. Blokkeer storende geluiden. Gebruik de studeerruimte alleen voor je studie. Vermijd snoepen tijdens de studie. Zoek een goed bureau (of tafel) en een stoel. Zorg voor voldoende verlichting. Verzamel je studiebenodigdheden. Houd dingen ordelijk. Zorg ook dat je computerbestanden goed geordend zijn. Houd er eventueel een klok bij. Maak er jouw plek van. Richt je studieruimte zo in dat het je motiveert. Verwen je zintuigen. Overdrijf het niet.
https://www.wikihow.com/Make-a-Study-Space https://www.wikihow.com/Make-a-Study-Space https://www.wikihow.com/Make-a-Study-Space
Eliminating Distractions Stocking Your Space Personalizing Your Study Space