Voorbereiden op het gesprek Het nieuws breken
Hoewel je ouders hoe dan ook zullen worden overweldigd door je nieuws, kun je de klap verlichten door zo duidelijk en volwassen mogelijk te klinken als je het hen vertelt. Hier zijn enkele dingen om over na te denken:  Bereid je opening voor. Maak je ouders niet bang door te zeggen: "Ik heb echt slecht nieuws." Zeg in plaats daarvan: "Ik heb je iets heel moeilijks te vertellen." Bereid je voor hoe je de zwangerschap zult verklaren. Weten ze dat je seks hebt, of zelfs dat je een vriendje hebt? Bereid voor hoe je je gevoelens zult delen. Hoewel je van streek raakt en het misschien moeilijk vindt om te communiceren, moet je de tranen uitstellen tot het einde van het gesprek, wanneer ze zeker zullen komen. Je moet ze vertellen dat je geschokt bent, en dat het je spijt dat je ze teleurgesteld hebt (als dat het geval is), dat je de moeilijkste tijd van je leven doormaakt en dat je echt hun steun zou willen. Bereid je voor om eventuele vragen te beantwoorden. Je ouders hebben veel vragen voor je, dus het is het beste om te weten wat je moet zeggen, zodat je niet overrompeld bent. Als je eenmaal hebt bedacht hoe je het beste kunt communiceren hoe je je voelt en wat je zult zeggen, moet je gaan nadenken over hoe je ouders zullen reageren. Dit zal van veel factoren afhangen, waaronder hoe ze in het verleden op moeilijk nieuws hebben gereageerd, of je seksuele activiteit een complete schok voor hen zal zijn en wat hun waarden zijn. Hier zijn enkele dingen om te overwegen:  Weten ze dat je seksueel actief bent? Als je maanden of zelfs jaren seks hebt gehad en ze geen flauw idee hebben, zullen ze meer verrast zijn dan wanneer ze vermoeden, of zelfs weten, dat je seks hebt. Wat zijn hun waarden? Zijn ze liberaal over voorhuwelijkse seks, of denken ze dat je absoluut geen seks moet hebben voordat je getrouwd bent of bijna getrouwd bent? Hoe hebben ze in het verleden op slecht nieuws gereageerd? Hoewel het onwaarschijnlijk is dat je hen eerder zulk dramatisch nieuws hebt gebracht, moet je overwegen hoe ze in het verleden op teleurstellend nieuws hebben gereageerd. Hoe reageerden ze toen je hen vertelde dat je een onvoldoende had of hun auto deukte? Als je ouders in het verleden gewelddadig hebben gereageerd, moet je ze het niet alleen vertellen. Zoek een vertrouwd familielid dat meer open staat om met je mee te gaan, of neem je ouders zelfs mee naar je arts of een schooladviseur om het nieuws te brengen. Je kunt zelfs oefenen om het gesprek met een goede vriend te hebben. Als je zwanger bent, is het waarschijnlijk dat je je beste vriend erover hebt verteld, en ze heeft misschien niet alleen enig inzicht in hoe je ouders zullen reageren, maar ze kan ook het gesprek met je oefenen zodat je een beter gevoel krijgt van hoe je ouders zullen reageren. Hoewel het belangrijk is om het nieuws tijdig te bezorgen, is het ook cruciaal om een goede dag en tijd te kiezen, zodat je ouders ontvankelijk voor het nieuws zijn. Hier zijn enkele dingen om te overwegen:  Wees niet dramatisch. Als je zegt: "Ik heb jullie iets ongelooflijk belangrijks te vertellen. Wanneer is een goed moment om te praten?" dan zullen je ouders waarschijnlijk het gesprek daar en daar willen voeren, en ben je misschien niet voorbereid. Probeer in plaats daarvan zo kalm mogelijk te zijn als je kunt zeggen: "Er is iets waar ik met je over wil praten. Wanneer is een goed moment om te praten?" Kies een tijdstip waarop je ouders je volledige aandacht kunnen geven. Kies een tijdstip waarop beide ouders thuis zijn en niet van plan zijn uit eten te gaan, je broer op te halen van voetbaltraining of om later vrienden te ontvangen. Ze zouden idealiter vrij moeten zijn na het gesprek, zodat ze de tijd kunnen nemen om het nieuws binnen te laten zinken. Kies een tijdstip waarop je ouders het minst waarschijnlijk gestrest zijn. Als je ouders meestal erg gestrest of moe zijn als ze terug komen van hun werk, wacht dan tot na het eten wanneer ze wat losser zijn geworden, om het gesprek te voeren. Als ze tijdens de week altijd gestrest lijken, praat dan in het weekend met hen. Een zaterdag kan beter werken dan een zondag, want tegen zondagavond kunnen ze zich al zorgen maken over hun werkweek.  Kies een tijd die voor jou werkt. Hoewel je de best mogelijke tijd voor je ouders moet kiezen, vergeet niet rekening te houden met je eigen gevoelens. Kies een tijdstip waarop je niet te uitgeput bent na een lange week school en wanneer je je geen zorgen maakt over een groot examen de volgende dag. Als je wilt dat iemand anders erbij is, kies dan een tijd die ook voor die persoon werkt. Als je wilt dat je partner erbij is, is dit een zeer grote beslissing en moet je ervoor zorgen dat dit de situatie comfortabeler maakt in plaats van nog onaangenamer. Stel het gesprek niet te lang uit. Door een optimale tijd te kiezen, kan het gesprek zo soepel mogelijk verlopen, maar het gesprek weken uitstellen omdat iedereen het te druk heeft en gestrest is, zal het alleen maar erger worden. Dit is het moeilijkste deel van het plan. Hoewel je hebt voorbereid wat je gaat zeggen en op hun reactie hebt geanticipeerd, en hoewel je de beste tijd hebt gekozen om het gesprek te voeren, zal dit nog steeds een van de moeilijkste gesprekken in je leven zijn.   Ontspan. De kans is groot dat je het gesprek al duizend keer in je hoofd hebt afgespeeld. Maar je moet je realiseren dat je waarschijnlijk het slechtste scenario voorspelt. Hou op. Je hebt 100 keer meer kans om een betere reactie van je ouders te krijgen dan degene die je zou verwachten. Ontspannen maakt het alleen maar gemakkelijker.  Zorg dat je ouders zich op hun gemak voelen. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat je een tijdje over koetjes en kalfjes zult praten, kun je glimlachen, hen vragen hoe ze zijn en ze geruststellen met een klopje op de hand voordat je hen het nieuws vertelt. Zeg: "Ik heb je iets heel moeilijks te vertellen. Ik ben zwanger." Zeg het stevig en met zoveel mogelijk kracht.  Houd oogcontact en een open lichaamstaal. Kijk zo benaderbaar als je kunt wanneer je hen het nieuws vertelt.  Vertel hen hoe je je voelt. Het is waarschijnlijk dat ze zo geschrokken zijn dat ze niet meteen reageren. Vertel hen hoe je je voelt over de zwangerschap. Herinner ze eraan dat dit heel moeilijk voor je is geweest. Nu je je nieuws hebt verteld, zullen ze een sterke reactie geven. Of ze nu boos, emotioneel, verward, gekwetst of vol vragen zijn, ze hebben wat tijd nodig om het nieuws te laten doordringen. Doe het rustig aan en luister naar hun kant van het verhaal zonder te onderbreken.  Stel ze gerust. Hoewel ze de volwassenen zijn, hebben ze net groot nieuws ontvangen, en je moet proberen sterk voor hen te blijven.  Beantwoord hun vragen. Als je voorbereid bent, moet je hun vragen zo eerlijk en kalm mogelijk kunnen beantwoorden. Vraag hen hoe ze zich voelen. Als ze in stilte geschokt zijn, geef ze dan wat tijd om hun gedachten te ordenen en vraag ze vervolgens hoe ze zich voelen. Als ze hun gevoelens niet delen nadat je de jouwe hebt gedeeld, is het niet eenvoudig om het gesprek vooruit te helpen. Word niet boos als ze boos worden. Vergeet niet dat ze zojuist levensveranderend nieuws hebben gekregen. Zodra je nieuws in de openbaarheid is en jij en je ouders je gevoelens en gedachtes hebben besproken, is het tijd om erachter te komen wat je aan je zwangerschap kunt doen. Als er een verschil van mening is, wat er mogelijk kan zijn, dan kan dit moeilijker zijn. Maar vergeet niet dat je je opgelucht zou moeten voelen nu het nieuws openbaar is en dat je er samen doorheen kunt werken.   Mogelijk kun je de volgende stappen in het gesprek niet meteen bespreken. Je ouders hebben misschien wat tijd nodig om af te koelen, en jullie kunnen allebei wat tijd nodig hebben om je emoties te pakken te krijgen. Vergeet niet dat hoewel deze crisis waarschijnlijk het moeilijkste is dat je hebt meegemaakt, dat jij en je gezin sterker zullen worden door het probleem samen op te lossen.
Bereid je voor op wat je wilt zeggen. Anticipeer op hoe je ouders zullen reageren. Kies het juiste moment om het gesprek te voeren. Vertel ze je nieuws. Neem de tijd om te luisteren. Bespreek de volgende stappen.
https://www.wikihow.com/Tell-Your-Parents-That-You-Are-Pregnant https://www.wikihow.com/Tell-Your-Parents-That-You-Are-Pregnant
Preparing for the Talk Breaking the News