Water drinken om drugs uit je systeem te krijgen De drugs eruit zweten Je dieet aanpassen voor een sneller metabolisme
De beste manier om drugs uit je systeem te krijgen is door veel water te drinken. Het water zal de concentratie van de drug in je systeem verdunnen. Vaak plassen helpt ook de drugs zo snel mogelijk uit je systeem te krijgen.  Bij drugs die in je vetcellen opgeslagen worden (zoals cocaïne en THC uit wiet) zal meer water drinken weinig effect hebben. Volwassen mannen moeten op zijn minst 4 liter water per dag drinken, en volwassen vrouwen moeten op zijn minst 3 liter water per dag drinken.  Als je extra water drinkt om drugs uit je systeem te krijgen, drink dan een halve liter per dag extra. Alle soorten thee zijn goede detoxers, en cranberrysap zorgt ervoor dat je vaker moet plassen. Drink iedere dag 3-4 koppen thee of sap als je probeert drugs uit je systeem te krijgen. Je kunt groene, zwarte, witte, jasmijn- of iedere andere soort thee nemen. De thee geeft je lichaam antioxidanten en elektrolyten, en deze stoffen verhogen je metabolisme.  Je kunt je groene thee warm drinken door theezakjes te laten trekken. Je kunt je thee ook koud drinken door ijsthee te maken. Als je je groene thee warm drinkt, doe dan een scheutje citroensap door je thee om de smaak te verbeteren. Alcohol bindt makkelijk aan cocaïne en THC en zorgt ervoor dat deze stoffen makkelijker binden aan de vetten in je lichaam. Als THC en cocaïne gebonden zijn aan de vetten in je lichaam, zijn deze nog moeilijk uit je systeem te krijgen. Het drinken van alcohol, zeker van veel alcohol, maakt het probleem alleen maar erger. Alcohol zelf kan negatieve effecten hebben op je lichaam en kan er ook voor zorgen dat je nog meer van de drug inneemt die je uit je systeem probeert te krijgen. Bepaalde drugs (met name cocaïne en THC) blijven hangen in de vetcellen van je lichaam. Vet verbranden haalt dus drugs uit je systeem. Zweten is een goede manier van vet verbranden, en lage intensiteit cardio zorgt ervoor dat je veel gaat zweten. Met het verbranden van vet en heftig zweten verwijder je drugs uit je systeem. Voorbeelden van lage intensiteit cardio en oefeningen waar je veel van gaat zweten zijn:  Fietsen of wandelen. Hardlopen of joggen. Touwtjespringen. In een sauna hoef je geen fysieke inspanning te leveren om te zweten. Een hete sauna is dan ook een goede manier om je lichaam aan het zweten te krijgen. Het zweten zorgt ervoor dat metabolieten van de drugs uit je lichaam gespoeld worden. Sauna's kun je vaak vinden in de buurt bij zwembaden of sportscholen. Andere manieren om meer te zweten en zo afvalstoffen uit je lichaam te spoelen zijn:  Meedoen aan Bikramyoga. In de zon gaan liggen. Wees je ervan bewust dat zweten in een sauna maar een klein deel van de metabolieten uit je lichaam spoelt. Vermijd de sauna als je recent drugs gebruikt hebt, de hitte kan gevaarlijk zijn. Voeg magnesiumsulfaat aan het water toe terwijl je je bad laat vollopen. Blijf op zijn minst 15-20 minuten in het zoute water liggen. De zouten openen je poriën, wat ervoor zorgt dat afvalstoffen uit je lichaam getrokken kunnen worden. Je kunt magnesiumsulfaat bij iedere supermarkt halen. Magnesiumsulfaat bevat dus magnesium, een belangrijk mineraal dat kan helpen met het verwijderen van afvalstoffen uit je lichaam. Je lichaam heeft er een zware taak aan om de afvalstoffen van drugs (en de drugs zelf) uit je systeem te krijgen. Suikers en ongezonde vetten—zoals trans- en verzadigde vetten—zijn ook lastig te verteren en het duurt langer om ze te verwerken. Als je een dieet eet met veel suikers en ongezonde vetten, zal het relatief langer duren om de drugs uit je systeem te halen.  Grote hoeveelheden suikers en ongezonde vetten zitten in dingen als frisdrank, snoep, bewerkt voedsel en fastfood. Bewerkt voedsel is hoog in natrium, wat ervoor zorgt dat je lichaam water opslaat. Als je lichaam meer water opslaat zullen de drugs langzamer uit je systeem gespoeld worden. Veel groentes en andere gezond voedsel eten vult je uitgeputte voorraad aan vitamines en mineralen aan. Een gezond lichaam zal beter in staat zijn om restanten van de drugs uit het lichaam te verwijderen. Vezelrijk voedsel zorgt er dan ook voor een boost van je metabolisme en het sneller verwijderen van drugs uit je lichaam.  Hoewel dit niet de beste manier is om een urinetest voor de gek te houden (hiervoor kun je beter detoxdrankjes en water drinken), helpt het je lichaam wel fitter worden en zo uiteindelijk beter restanten van drugs uit je systeem halen. Andere bronnen van vezels zijn havermout, linzen, zwarte en limabonen, broccoli en de meeste granen. Antioxidanten zorgen voor een gezonder lichaam en helpen met het verwerken en uitspoelen van de drugs uit je systeem. Voedsel rijk aan antioxidanten zijn:  Bessen, waaronder blauwe bessen, aardbeien en frambozen. Groene bladgroenten, waaronder boerenkool, tarwegras en romainesla
Drink 2,5 à 3 liter water per dag. Drink naast water ook thee of cranberrysap. Vermijd alcohol als je probeert om drugs uit je systeem te krijgen. Verbrand vet met lage intensiteit cardio. Besteed 20-30 minuten per dag in een sauna om drugs uit te zweten. Voeg 400 gram magnesiumsulfaat toe aan je badwater. Haal suikers en ongezonde vetten uit je dieet. Eet groenten en ander vezelrijk voedsel. Eet meer voedsel dat rijk is aan antioxidanten.
https://www.wikihow.com/Get-Drugs-Out-of-Your-System https://www.wikihow.com/Get-Drugs-Out-of-Your-System https://www.wikihow.com/Get-Drugs-Out-of-Your-System
Hydrating to Flush out Drugs Sweating out Drugs Modifying Your Diet to Speed up Your Metabolism