Van binnenuit Van buitenaf
Dit is de plek waar de stembanden zich bevinden; het staat ook wel bekend als de larynx. Wanneer het horizontaal staat bevindt het zich in de optimale positie om te zingen. Helaas heeft de larynx met het hoger en hoger zingen te neiging om omhoog te komen.  Het loslaten van de “slikspieren” is een goede stap naar het omkeren van een stijgende larynx. Als dat ook niet werkt, kun je beginnen te zingen met een krassende stem, wat ook kan helpen bij het omlaag brengen van het strottenhoofd (larynx). Als laatste kan het spreiden van je klinkers (zoals bij het glimlachen) er ook voor zorgen dat je strottenhoofd omhoog komt, dus probeer je klinkers langer en nauwer te maken. Leg je hand op je keel en voel je strottenhoofd. Beweeg je tong zover naar achteren als je kunt; als het goed is voel je de strottenhoofd zakken. Houd die lagere positie bewust vast terwijl je beweegt met je mond en tong; dit kan in het begin lastig zijn, maar na een paar minuten oefenen, zal je het wel voor elkaar krijgen. De meeste mensen hebben de slechte gewoonte om vanuit de bovenkant van de longen adem te halen. Plaats een hand op je buik en zie hoe die op en neer gaat. Je buik hoort zich uit te zetten en in te trekken terwijl je zingt, niet je borst. Ga je gang, zing terwijl je ligt! Leg een boek op je borstkas en zorg dat het niet beweegt. Dit is een visuele geheugensteun om niet te vergeten dat je vanuit het middenrif moet ademhalen. Elke stem heeft een of twee specifieke klanken waardoor het gemakkelijker wordt om hoger te zingen. Experimenteer tijdens het warmdraaien met verschillende klinkers. Houd het bij de donkerder klinkers. Dus de "a," "e," "i," "o," en  "oe." Doe een operazanger na als het nodig is. Dit is absoluut noodzakelijk om op een gezonde manier te leren zingen en je stembereik uit te breiden. Iedereen heeft hierbij een favoriete manier en iets wat voor hem of haar het best werkt. Probeer er een aantal om uit te vinden welke je het prettigst vindt.  Begin bij het lagere deel van je bereik en doe arpeggio's tijdens het omhooggaan. Aan het einde van je bereik onderbreek je snel je adem, en maak je een "hup"-geluid, waarna je uitademt met een "mo"-klank, als een sirene. Ga elke keer hoger en hoger. Begin op een lage noot en maak een geluid als een tuba, ga vervolgens een octaaf omhoog en adem uit aan de top met een "oh", waarna je weer zakt naar de beginnoot (je kunt arpeggio's doen als je dat wilt). Voor de optimale warming-up is het belangrijk om je mond, lippen en je hele lichaam warm te laten draaien. Als je stem je duidelijk maakt dat je te hoog gaat, luister er dan naar. Zingen hoort natuurlijk te gaan; als je veel kracht moet zetten, dan klinkt het geforceerd. Als het zeer begint te doen, rust dan even uit. Je kunt het een paar uur later weer oppakken, als dat nodig is. De stembanden zijn net als elke andere spier – ze hebben tijd nodig om gewend te raken aan de training die je op ze loslaat. Heel veel water. Gehydrateerd blijven is het belangrijkst om je stem in goede conditie te houden.  Drink niet te veel koud water. Het zet je stembanden onder spanning, terwijl ze juist ontspannen moeten zijn om die hoge noten te kunnen halen. Lauw water is het beste. Melk zorgt voor een slijmlaag op je stembanden. Misschien voelt het goed om te drinken, maar het is niet goed voor je stem. Als je voelt dat je stembanden overbelast raken, drink dan geen dranken die te heet zijn. Warme thee (met eventueel een beetje honing) is prima; waterige dranken op kamertemperatuur zijn het best. Je kent die meisjes wel die je ziet in oude, Victoriaanse films of tv-series? Dat zijn geen slechte voorbeelden om mee te beginnen.  Als je stoel een rugleuning heeft, maak er dan geen gebruik van. Houd je rug recht en je armen los. Trek je buik niet in. Je haalt er adem mee, weet je nog?! Houd je lichaam zo ontspannen mogelijk. Door de vrijwillige spieren te kunnen ontspannen zal het gemakkelijker worden om de spieren waar je een minder directe beheersing over hebt te kunnen ontspannen. Wanneer je merkt dat je stem zich gaat uitstrekken, doe dit dan fysiek. Je zult er versteld over staan hoe het fysieke ervan je kan helpen.  Laat je armen langs je zij hangen en begin met het nadoen van een sirene. Maak een cirkelbeweging terwijl je dat doet, waarbij je zowel vocaal als fysiek zo hoog probeert te komen als je kunt. Denk bij het doen van trillers en hoge warming-ups aan het gooien van een frisbee. Sommige docenten zijn er een voorstander van om letterlijk jezelf naar beneden te drukken terwijl je opwarmt met arpeggio's en op een ander register overgaat. Het idee is dat het naar beneden drukken met je handen je eraan herinnert om je larynx laag te houden. Eenvoudig genoeg. De hulp van een professional is de snelste manier om de resultaten te krijgen die je wilt. Houd echter wel in gedachten dat elke zangdocent weer anders is en dat je bij elke weer andere resultaten zult zien. Stel je mogelijke zangdocent vragen over hun eigen opleiding, welke technieken ze toepassen en in welke muziekgenres ze in beginsel les zullen geven. Sommige coaches zullen je een nogal popachtig stemgeluid geven en anderen een zeer klassieke klank; weer anderen hanteren een prettig gemiddelde.
Verlaag je strottenhoofd. Adem vanuit het middenrif. Experimenteer met klinkers. Warm je stem op. Forceer het niet. Drink water. Oefen een goede houding. Gebruik je armen. Zoek een zangdocent.
https://www.wikihow.com/Sing-Higher https://www.wikihow.com/Sing-Higher
From the Inside Out From the Outside In