Slijm losmaken met vloeistoffen en voedingsmiddelen Huismiddeltjes gebruiken Een ophoping van slijm voorkomen
Vloeistoffen helpen om het slijm dunner te maken zodat het zich niet ophoopt in je keel. Zorg dat je aan je dagelijkse vochtbehoefte voldoet door genoeg water, thee en andere dranken te drinken. Eet daarnaast voedingsmiddelen die water bevatten als soep en fruit. Vrouwen hebben dagelijks iets meer dan 2,5 liter water nodig en mannen iets meer dan 3,5 liter water. Breng het water of je thee op smaak met citroen, wat helpt om het slijm los te maken. Doe plakjes citroen in het water of pers wat citroensap uit in je glas. Kies voor vloeistoffen als warm water, thee en cider om het slijm te laten verdwijnen. De warmte maakt het slijm zachter en dunner, zodat het gemakkelijker wegloopt. Dit helpt om je keel vrij te maken. Warme vloeistoffen hebben tevens een verzachtende werking en zouden moeten helpen om je beter te laten voelen. Gebruik een zakje citroenthee of doe 2 theelepels (10 ml) citroensap in 250 ml heet water. Roer dan ongeveer 1 eetlepel (15 ml honing) door het citroenwater. Drink je thee warm op.  Het zuur in het citroensap helpt om het slijm te verdunnen en uit je keel te halen, terwijl de honing je keel verzacht. Je kunt zo vaak als je wilt citroenthee met honing drinken. Soep warmt het slijm op waardoor het dunner wordt en gemakkelijker verdwijnt. De bouillon kan tevens helpen om het slijm dunner te maken en je keel vrij te maken. Soep van kippenbouillon, zoals kippensoep met vermicelli, kan tevens ontstekingsremmend werken. Kies als dat mogelijk is voor soep op basis van kippenbouillon, want dat is de beste optie. Alle soorten soep zullen het slijm echter opwarmen en je lichaam hydrateren. Kies voor gerechten met specerijen als cayennepeper, chilipeper, wasabi, mierikswortel of paprika. Deze specerijen zijn natuurlijke decongestiva, wat betekent dat ze het slijm verdunnen en ervoor zorgen dat je een loopneus krijgt. Daardoor zou je van het slijm af moeten kunnen komen. Specerijen kunnen in je keel branden, dus je kunt dit beter niet proberen als je een pijnlijke keel hebt. Meng een halve theelepel (2-3 gram) zout met 250 ml warm water. Neem een slokje van de zoutoplossing, maar slik het vocht niet door. Houd in plaats daarvan je hoofd achterover en gorgel enkele seconden met de zoutoplossing. Spuug de zoutoplossing dan uit in de gootsteen en spoel je mond. Je kunt dit tijdens je dag om de 2-3 uur doen wanneer je er behoefte aan hebt. Vul het reservoir van de luchtbevochtiger tot aan de vulstreep met gedistilleerd water. Schakel de luchtbevochtiger dan in en laat hem zijn werk doen terwijl je herstelt. De stoom zal je luchtwegen vochtig maken en het slijm verdunnen. Daardoor zou het slijm in je keel los moeten komen. Je kunt als je dat wilt eucalyptusolie toevoegen, wat de werkzame stof is in zalfjes voor inhalatiedamp. Druppel met een pipet 2-3 druppels olie in het water voordat je de luchtbevochtiger inschakelt. Stoom kan het slijm in je keel losmaken en verdunnen, en daarom kan het helpen om een hete douche te nemen. Zorg dat het douchewater heet is, maar niet zo heet dat je je brandt. Ontspan je dan onder de douche en haal diep adem. Je kunt onder de douche ook eucalyptusolie gebruiken. Druppel met een pipet enkele druppels olie op de vloer van de douche of badkuip net voordat je onder de douche stapt. Vul een grote kom met kokendheet water. Houd je hoofd dan boven de kom en leg een handdoek over je hoofd en de kom. Adem de stoom langzaam in totdat het onaangenaam aan begint te voelen. Drink na afloop een glas water om af te koelen en gehydrateerd te blijven.  Dit wordt ook wel een stoombehandeling voor het gezicht genoemd. Je kunt het naar behoefte een of twee keer per dag doen om je ongemak te verlichten. Om nog meer baat bij het stomen te hebben doe je etherische olie in het water om het slijm op te helpen lossen en je keel te verzachten. Je kunt 2-3 druppels eucalyptusolie, rozemarijnolie of pepermuntolie toevoegen. Door te neuriën gaan je stembanden en dus je keel trillen, waardoor het slijm opgelost kan worden. Kies een favoriet liedje uit en neurie het dan een minuut of twee. Drink daarna enkele slokken water. Dit zou moeten helpen om je keel vrij te maken. Dit werkt het beste als je keel geen pijn doet. Als neuriën onaangenaam aanvoelt, probeer dan iets anders. om je luchtwegen vrij te maken en het slijm te verdunnen. Vul een netipot met een vrij verkrijgbare of zelfgemaakte zoutoplossing. Buig je dan over de gootsteen en kantel je hoofd naar een kant. Houd de tuit van de netipot tegen je bovenste neusgat en giet de zoutoplossing langzaam in je neus. Het vocht zou in je bovenste neusgat moeten stromen en uit je onderste neusgat moeten komen.  Spoel beide neusgaten boven je gootsteen. Zorg dat je de zoutoplossing of het water niet inademt of doorslikt. Om zelf thuis een zoutoplossing te maken meng je een theelepel (5 gram) zout met 250 ml gedistilleerd water. Doe altijd gedistilleerd water in je netipot. Kraanwater kan amoeben bevatten die je hersenen aanvreten, al komt dit zeer zelden voor. Slijm loopt vanzelf van je bijholten achter in je keel. Als je ligt, kan het slijm zich daar ophopen zodat je een grote hoeveelheid slijm in je keel hebt. Om dit te voorkomen leg je meerdere kussens onder je hoofd zodat het slijm kan weglopen. Slaap met je hoofd op meerdere kussens of slaap in een stoel als het slijm erg dik is. Door brandend maagzuur kan er zich slijm in je keel ophopen. Als je vaak last hebt van brandend maagzuur of een brandend gevoel in je keel, houd dan bij welke voedingsmiddelen je symptomen lijken te veroorzaken. Stop dan met het eten van die voedingsmiddelen.  Voedingsmiddelen die vaak brandend maagzuur veroorzaken zijn onder andere knoflook, uien, pittige voedingsmiddelen, cafeïne, koolzuurhoudende dranken, citrusvruchten, alcohol, pepermunt, tomaten, chocolade en gefrituurde en vette voedingsmiddelen.  Praat met je huisarts als je vaker dan twee keer per week last hebt van brandend maagzuur, als je dat nog niet hebt gedaan. en zorg dat je niet meerookt. Door te roken kunnen je stembanden uitdrogen, waardoor je lichaam meer slijm aanmaakt om het vochttekort aan te vullen. Daardoor kun je meer last van slijm krijgen. Je kunt dus het beste stoppen met roken. Vraag anderen ook of ze niet bij je in de buurt willen roken of ga weg als ze bij je staan te roken. Als roker kun je nicotinekauwgom en -pleisters gebruiken om aan je nicotinebehoefte te voldoen. Misschien heb je gehoord dat je door zuivel meer slijm aanmaakt, maar dat is niet waar. Zuivel kan het slijm echter wel dikker maken, vooral als je volle zuivelproducten eet en drinkt. Misschien heb je geen last van dik slijm, maar je kunt het beste geen zuivel eten en drinken als je van slijm af probeert te komen. Als je niet met zuivel wilt stoppen, houd het dan bij magere of halfvolle zuivelproducten omdat die je slijm minder snel dikker maken. Verfdampen, reinigers en andere chemische stoffen kunnen je luchtwegen irriteren en je ademhaling aantasten. Daardoor kan je lichaam meer slijm aan gaan maken. Beperk het contact met irriterende stoffen en chemicaliën. Als je er toch mee in aanraking komt, draag dan een gezichtsmasker en ga zo snel mogelijk naar een goed geventileerde ruimte.
Blijf gehydrateerd door dagelijks ten minste 2,5 liter water te drinken. Drink warme vloeistoffen om je keel vrij te maken en het slijm op te laten lossen. Drink citroenthee met honing om je keel te verzachten en het slijm te verdunnen. Eet hete soep om het slijm dunner te maken en op te laten lossen. Eet pittige voedingsmiddelen om het slijm los te maken zodat het gemakkelijk wegloopt. Gorgel met een warme zoutoplossing om het slijm los te maken en je keel te verzachten. Gebruik een luchtbevochtiger om je luchtwegen vochtig te maken met warme stoom. Neem een hete douche en adem de stoom in om je ongemak tijdelijk te verlichten. Adem stoom in boven een kom heet water om het slijm te verdunnen en los te maken. Neurie zachtjes om het slijm op te laten lossen als je geen keelpijn hebt. Spoel je bijholten met een netipot Houd je hoofd omhoog zodat er zich geen slijm in je keel verzamelt. Stop met het eten van voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken. Stop met roken Eet en drink geen zuivelproducten, want die kunnen het slijm dikker maken. Stel jezelf niet bloot aan allergenen, dampen en giftige chemische stoffen.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Phlegm-in-Your-Throat-Without-Medicine https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Phlegm-in-Your-Throat-Without-Medicine https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Phlegm-in-Your-Throat-Without-Medicine
Relieving Mucus with Fluids and Food Using Home Treatments Preventing Phlegm Buildup