Vriendelijk zijn voor je rug terwijl je onkruid verwijdert Het herkennen, losmaken en verwijderen van onkruid Het onkruid voorbereiden om uit te trekken
Een kwartier voor het wieden doe je wat rekoefeningen om je spieren los te maken en je lichaam voor te bereiden op de taak. Begin met zijwaarts buigen om je rug en schouders losser te maken, en buig daarna naar voren staan om je borst, benen, rug en schouders losser te maken. Je kunt je routine afsluiten met een godinhouding om je heupen los te maken.  Het zijwaartse strekken is goed voor je rug en schouders. Sta met licht gebogen benen en je voeten bij elkaar, leg je je linkerhand op je heup en strek je rechterhand uit met je rechterhand. Leun naar links en houd je lichaam op één lijn. Then, repeat the stretch on your other side. Om het voorover buigen te voltooien: buig voorover over je knieën met je armen achter je rug en je vingers ineengestrengeld. Ontspan je nek en schouders.  De godin-houding gaat als volgt: ga op de grond liggen met gebogen knieën en met de voeten tegen elkaar. Laat je knieën zakken tot op de grond. Je kunt je armen tegelijkertijd boven je hoofd steken, waarbij je vingers elkaar aanraken. Zit met je rug rechtop. Je benen moeten recht voor je zijn, evenwijdig aan elkaar en licht gebogen. Probeer je zitbeentjes in de grond te verankeren en je rug perfect recht te houden. Dit helpt je te ontspannen, energie te besparen en rugpijn te voorkomen. Als je zwakke knieën of een zwakke rug hebt, kun je misschien beter op een tuinstoel of tuinkruk gaan zitten. Als je staat te wieden met een lang stuk gereedschap, kun je het beste vanuit de heupen in plaats van vanuit je rug buigen. Dit helpt je rugpijn te voorkomen en energie tijdens het wieden te besparen. Als je veel rugpijn ondervindt tijdens het wieden en andere dagelijkse tuinwerkzaamheden, kun je overwegen om verhoogde tuinbedden te plaatsen. Een verhoogd tuinbed verhoogt delen van je tuin, zodat je tijdens het wieden minder vaak hoeft te bukken. Maak je eigen verhoogde tuinbed. Je kunt gebruik maken van stammen, bakstenen, takken, cederhout, zandzakken en andere gebruikelijke materialen om je eigen verhoogde bedden te maken. Als je dit niet zelf wilt doen, dan kun je bij veel bouwmarkten en tuincentra ook een verhoogd tuinbed kopen. Je zou kunnen overwegen om wat kniebeschermers of een tuinstoel te kopen om de dagelijkse taak van het wieden makkelijker te maken. Er is een breed scala aan steunen zoals kniebeschermers, banken, stoelen en combinaties van kniebeschermers en bankjes te krijgen. Zoek een steun die past bij je lichaam en prijsklasse. Deze producten variëren van €35 tot €90. Loop door je tuin waar je van plan bent het onkruid te gaan verwijderen om te kijken welk onkruid moet worden gewied. Terwijl je dat in kaart brengt, kijk je goed om eetbaar onkruid te onderscheiden dat je misschien wilt behouden, zoals paardenbloem, amarant of weegbree. Zodra je een idee hebt van het onkruid dat je wilt trekken en wat je wilt laten staan, begin je met het wieden van dat deel van je tuin. Bedenk of je eetbaar onkruid wilt oogsten om later te eten. Veel eetbare planten worden vaak gezien als onkruid, maar zijn goede toevoegingen aan salades en roerbakgerechten. Paardenbloemen worden bijvoorbeeld vaak gezien als een onkruid, maar zijn eigenlijk een zeer smakelijke groente die kan worden toegevoegd aan salades, roerbakgerechten en soepen. Je hebt deze eetbare planten misschien niet zelf geplant, maar ze kunnen toch heel nuttig zijn. Oogst ze en bewaar ze in een weckpot in de koelkast. Als je kort gereedschap hebt of je handen gebruikt, kniel dan in je tuin om het onkruid eruit te trekken. Als je gereedschap hebt met een lange steel, dan kun je direct boven het onkruid dat je wilt verwijderen gaan staan. Wees voorzichtig tijdens het knielen. Kniel niet op beton of stenen zonder kniebeschermers of een ander soort kussen. Als je in natte grond werkt, is het vrij gemakkelijk om deze grond los te maken. Als je onder droge omstandigheden werkt, moet je misschien wat harder werken om de grond wat losser te maken. Steek met je gereedschap in de grond en breek grote kluiten grond op. Breek geleidelijk de kluiten aarde rond het onkruid op, zodat je met je handen of met je gereedschap bij de hoofdwortel kunt komen. Het is belangrijk om zoveel mogelijk van de wortel vast te pakken, anders groeit het onkruid gewoon terug. Trek het onkruid met behulp van je wieder of met je hand uit het tuinbed. Of je werkt met je handen of tuingereedschap, is deels een kwestie van persoonlijke voorkeur. Sommige mensen dragen bijvoorbeeld liever tuinhandschoenen en gebruiken een wieder om hun handen schoon te houden. Veel tuinders genieten echter van het gevoel hun handen vuil te maken en gebruiken hun handen graag. Grijp de onderkant van het onkruid stevig vast en trek die scherp uit de grond. Probeer het hele onkruid in één stuk uit de grond te trekken, recht omhoog, niet onder een hoek, zodat je deze stap niet hoeft te herhalen. Herhaal dit proces tot je tuin weer onkruidvrij is.  Als het je niet lukt om de wortels van het onkruid uit te trekken, kun je je wieder gebruiken om wat dieper te graven en de overgebleven wortels te verwijderen. Als je problemen hebt met het weghalen van de hoofdwortel, dan kan je je tuingereedschap gebruiken om dieper in het wortelstelsel te snijden. Als je een composthoop hebt, kun je het onkruid in je compostbak doen. Je kunt de gecomposteerde grond een jaar later gaan gebruiken. Je kunt ook het groen afval in de daarvoor bestemde afvalbak doen en op de juiste dag aan de weg zetten.  Als je je onkruid composteert, doe dit dan niet met onkruid dat zich gemakkelijk kan opnieuw wortel schieten in je compost. Gooi onkruid in de groene bak om dit probleem te voorkomen. Gooi geen onkruid weg op openbare terreinen. Veel onkruid zijn invasief en zullen een schadelijke invloed hebben op openbare parken en natuurgebieden. Onkruid verwijderen is veel gemakkelijker als de grond nat is, dus kun je dit het best na een regenbui doen. Een goede dag om onkruid te wieden is een dag na een fikse regenbui. Zoek tuinhandschoenen met een soort polssluiting, zoals klittenband dat om de pols kan worden aangespannen. In het algemeen heb je een paar tuinhandschoenen nodig die comfortabel en redelijk duurzaam zijn.  Gebruik gewoon de tuinhandschoenen die je al hebt. Elk paar is goed genoeg om te wieden, maar het is beter om een paar met polssluiting te hebben. Koop een nieuw paar tuinhandschoenen van een huis- en tuincentrum. Zoek een paar dat bij je handen past met extra aanpassingen, zoals versterkte vingertoppen, dubbele stiksels en een polssluiting.  Als je schurend of prikkend onkruid gaat wieden, zoals distels, kies dan handschoenen gemaakt van leer of een ander dik materiaal. tuingereedschap is handig als je je handen schoon wilt houden of als je op een plek wiedt dat bijzonder lastig is, zoals een tuin met harde grond of veel onkruid. Dergelijk gereedschap is ook handig als je wat energie wilt besparen, omdat het gebruik van je handen om te onkruid te wieden behoorlijk vermoeiend kan zijn. Pak het tuingereedschap dat je nodig hebt uit de schuur Als je ergens onkruid gaat wieden met dichte beplanting en op je knieën werkt, heb je tuingereedschap nodig met een korte steel. Als je een groot deel van de tuin wilt wieden en van plan bent om het onkruid staand te verwijderen, dan heb je tuingereedschap nodig met een lange steel. Als je niet over het juiste tuingereedschap beschikt voor je werk, moet je mogelijk een bezoek brengen aan je plaatselijke bouwmarkt of tuincentrum, om geschikt gereedschap voor het verwijderen van onkruid aan te schaffen.  Als je nieuw tuingereedschap koopt, moet je de scherpte van het gereedschap onderzoeken, of het gemaakt is van goed materiaal (bijvoorbeeld een roestvrijstalen mes) en of het geschikt is voor de meest voorkomende wiedklusjes in je tuin. Je moet ook nagaan of het gereedschap prettig in je handen ligt.  Het Japanse boerenmes heeft een korte steel en kan gebruikt worden om door de wortels te steken en ze door te zagen, en taai onkruid uit te trekken.  De Cape Cod heeft een korte steel en is vooral geschikt voor het wieden in krappe ruimtes in je tuin.  De Radius Pro wieder heeft een lange steel met een cirkelvormig handvat, wat handig is voor mensen met artritis of polsklachten.  De Weed Dragon tuinfakkel verbrandt het onkruid om het voorgoed uit te roeien. Het apparaat blaast een vlam uit die het onkruid verbrandt en uiteindelijk doodt, omdat het dan geen voedingsstoffen meer kan opnemen. Je moet een hoed en wat zonnebrandcrème opdoen. Onkruid wieden is uitputtend werk dat meestal gepaard gaat met blootstelling aan de zon, dus je moet je gezicht, nek en andere blootgestelde delen van je lichaam beschermen.  Gebruik een zonnebrandcrème met SPF 15 of hoger. Als je een lichte huid hebt, moet je ten minste SPF 30 gebruiken. Het SPF-nummer geeft aan hoe goed de zonnebrandcrème je beschermt tegen verbranding.  Kies een zonnebrandcrème die goed bestand is tegen water en zweet. Onkruid wieden is zwaar werk waarbij je snel veel gaat zweten, dus moet de zonnebrandcrème daar wel bestand tegen zijn.  Als je in een kas of binnenshuis wiedt, kun je deze stap overslaan. Je moet gehydrateerd blijven tijdens het wieden, dus vul een of twee flessen met water. Je moet voor, tijdens en na het wieden water drinken om gehydrateerd te blijven. Voldoende vocht kan een hitteberoerte als gevolg van langdurige blootstelling aan de zon tijdens het tuinieren voorkomen. Als er nog tuinslangen rondslingeren, leg ze dan opzij zodat je er niet over struikelt tijdens het wieden. Idem voor harken die op de grond liggen. Verwijder dergelijke gevaren zodat je in alle rust onkruid kunt wieden.  Als er brandnetel in de tuin staat, houd daar dan rekening mee, zodat je je er niet aan prikt.  Als je in een land woont met giftige slangen, let dan op of die zich ook in je tuin ophouden. Op warme dagen kunnen ze zich ophouden op koele en schaduwrijke plekken. In het algemeen zullen slangen graag vertoeven in elk deel van je tuin dat koel en vochtig is, en voldoende holletjes bevat.  Controleer of je weet waar zich in huis of tuin de EHBO-kit bevindt, zodat je deze kunt pakken als je tijdens het wieden een schaafwond of snee oploopt. Hoewel onkruid wieden over het algemeen geen gevaarlijke activiteit is, is het goed om voorbereid te zijn voor het geval dat.
Rek je uit voor je begint te wieden. Zit met je benen gebogen, parallel en het ene been iets voor het andere. Houd een rechte rug terwijl je vanuit een staande positie wiedt. Maak de bloembedden hoger om rugpijn te voorkomen tijdens het wieden. Koop ergonomische tuingereedschappen om rugpijn te verlichten. Weet welk onkruid je wilt verwijderen. Kniel of sta terwijl je gaat wieden. Maak de grond los op de plaats waar de stengel van het onkruid de bovenkant van het tuinbed raakt. Pak de penwortel of de hoofdwortel van het onkruid met je hand of wieder. Trek het onkruid uit. Verzamel het onkruid en verwijder het. Kies het juiste moment voor de taak. Kies een paar tuinhandschoenen. Gebruik tuingereedschap. Bescherm jezelf tegen de zon. Houd een waterfles bij de hand. Zoek naar eventuele tuingevaren en verwijder ze.
https://www.wikihow.com/Pull-Weeds https://www.wikihow.com/Pull-Weeds https://www.wikihow.com/Pull-Weeds
Being Friendly to Your Back While Pulling Weeds Identifying, Loosening, and Removing Weeds Preparing to Pull Weeds