Een relatiebreuk verwerken Doorgaan met je leven
Veel mensen liegen tegen zichzelf tijdens of na een ongezonde relatie. Ze proberen zichzelf ervan te overtuigen dat de relatie over het algemeen goed was, dat de ander wel om hen gaf en ze vragen zich af of ze een fout hebben gemaakt door de relatie te beëindigen. Echter, je hebt wel degelijk een goede reden gehad voor het beëindigen van de relatie. Zelfs als bepaalde delen in de relatie je wel een goed gevoel gaven en plezierig waren, mag dit niet als excuus aangedragen worden en rechtvaardigt dit niet de slechte tijden die je hebt doorgemaakt. Telkens weer als je jezelf betrapt op de vraag of het een goed besluit was om de relatie te beëindigen, dien je even terug te denken aan de momenten in de relatie die je zo ongelukkig maakten. Diep van binnen zul je waarschijnlijk aanvoelen dat je realistisch gezien niet zou kunnen leven met de slechte eigenschappen van de ander. Denk hierbij aan een gebrek aan emoties of steun. Het is niet erg dat je je verdrietig voelt nadat een relatie is beëindigd, met name als het om een relatie gaat waarin het gevoel dat de ander om je gaf of het respect ontbrak. Het is aannemelijk dat je je verdrietig en eenzaam voelt, of je hebt wellicht te maken met sterkere emoties, zoals het gevoel dat je niets waard bent of sterke twijfels over jezelf hebt. Het is normaal dat je met dergelijke gevoelens te maken hebt nadat een relatie is verbroken en het is gezond om een soort proces van rouw door te maken. Het is echter wel belangrijk dat je je niet mee te laat sleuren door de twijfels die je hebt over jezelf; je dient ze simpelweg niet te geloven.  Je dient je te realiseren dat het niet jouw schuld is dat je slecht werd behandeld en voor lief werd genomen. Je kunt verdrietig en wellicht boos zijn over de dingen die je hebt doorgemaakt zonder mee te gaan in de gedachte dat je het wellicht over jezelf hebt afgeroepen. Het niet rouwen om een verbroken relatie zou kunnen leiden tot sterkere emoties, met inbegrip van depressie en angst. Krop de gevoelens die je hebt niet op, maar vind een manier waarop je op een gezonde manier deze gevoelens los kunt laten. Wanneer een relatie verbroken is, lijkt het wellicht alsof we voor altijd zullen blijven rouwen. Maar in werkelijkheid is dit simpelweg niet het geval. Het gevoel dat je hebt nadat de relatie verbroken is, is maar van tijdelijke aard en de twijfels die je over jezelf hebt zijn ongegrond. Alle gevoelens van twijfel en negativiteit komen voort uit onzekerheid, verdriet en angst. Ze komen niet voort uit werkelijke ervaringen en deze gevoelens zijn geen accurate weerspiegeling van wie je bent als persoon of wat je verdient. Na het beëindigen van een ongezonde relatie, voel je wellicht allerlei slechte emoties en gevoelens van twijfel over jezelf. Wanneer je je in deze fase bevindt, is het belangrijker dan ooit tevoren om dingen te doen waarbij je je goed voelt en die je een goed gevoel geven over jezelf. Probeer meer lichaamsbeweging te krijgen en meer tijd buitenshuis in de buitenlucht door te brengen voor een natuurlijke boost van serotonine en dopamine. Je zult niet in staat zijn om de gevoelens van pijn en verdriet in één nacht van je af te schudden en je zult ook niet in staat zijn om een perfecte nieuwe relatie te beginnen in hetzelfde tijdsbestek. Het enige wat je kunt doen is de situatie dag voor dag te benaderen. Focus je op het krijgen van een beter gevoel vandaag, en je zult zien dat dit langzaam maar zeker werkelijkheid wordt. Maak je niet te veel zorgen over het verdergaan met je leven of het vinden van een nieuwe relatie, totdat je het hoofdstuk vol pijn en verdriet goed hebt afgesloten.  Doe elke dag kleine dingen voor jezelf die je een goed gevoel geven over jezelf en je zelfvertrouwen ten goede komen. Probeer geen enkele stap in het proces te versnellen. Het enige wat je kunt doen is aan jezelf werken op de dag van vandaag en erop vertrouwen dat je klaar bent voor de volgende relatie wanneer de mogelijkheid zich aandient. Wanneer een relatie is beëindigd, hoop je wellicht dat je de breuk nog kunt herstellen – dat de persoon waar je om gaf zijn of haar fouten zal inzien en zal leren om van je te houden en je met respect te behandelen. Uiteindelijk zul je inzien dat de persoon in kwestie niet zal veranderen. Wanneer dit het geval is, is het belangrijk om niet alle hoop voor de toekomst te verliezen. Je zult je realiseren dat je verder wilt met je leven en op een zeker moment zul je de wens hebben dat je een gelukkiger leven kan leiden nu de persoon niet langer deel uitmaakt van je delen. Onthoud dat je niet gekenmerkt wordt door je relatie. Je kunt en zult deze gebeurtenis achter je laten en verdergaan met je leven, je dient jezelf echter wel de tijd te gunnen. Hoewel het op dit moment moeilijk voor te stellen is, ben je op weg naar meer geluk en voldoening in toekomstige relaties nu je de ongezonde relatie hebt beëindigd. Je zag in dat je voorgaande relatie ongezond was en niet bood waar je naar op zoek was en je hebt de juiste beslissing genomen door de relatie te beëindigen. Zodra je de pijn en het verdriet achter je probeert te laten, zul je je gelukkiger en levendiger voelen. Je zult je openstellen voor een betere relatie die jou toekomt. Tot nu toe heb je op uitstekende wijze kunnen aanwijzen wat je niet wilt in een relatie. Het is echter net zo belangrijk om uit te zoeken wat je wel wilt. Dit helpt je om te voorkomen dat je weer terechtkomt in een relatie waarin de liefde niet wederijds is.  Onthoud dat mensen de neiging hebben om zich vast te houden aan bepaalde patronen, hetzij bewust of onbewust. Als je een geschiedenis hebt van relaties waarin de liefde niet wederzijds was, neem dan een stap terug en probeer vast te stellen waarom je voor dergelijke relaties kiest en welke factoren ervoor zorgen dat je niet in staat bent om deze patronen te doorbreken.  Stel een lijst op met de ideale eigenschappen en kwaliteiten waar je naar op zoek bent in een relatie. Stel vervolgens een aparte lijst op met dingen die je niet leuk vond aan je vorige relatie waarin de liefde niet van twee kanten kwam. Vergelijk deze twee lijsten met elkaar en bekijk of iets van de gewenste lijst verbonden is aan of over kan gaan op iets uit de ongewenste lijst. Als je herstellende bent van een relatie waarin je niet de liefde en het respect kreeg die je toekwam, is het leed dat je hebt geleden tijdens de relatie deel van jou gaan uitmaken. Wellicht twijfel je zelfs aan het feit of je het nog wel verdient om gelukkig te zijn. Maar de waarheid is dat je het wel degelijk verdient om gelukkig te zijn – dit geldt namelijk voor iedereen. Ook jij verdient iemand in je leven die je een goed gevoel over jezelf geeft. Het gebrek aan wil van de andere persoon om van jou te houden en de manier waarop hij of zij jou behandelt zijn een weerspiegeling van de tekortkomingen van deze persoon, niet van jou. Iedereen verdient het om dergelijke personen in zijn of haar leven te hebben, maar als je net een ongezonde relatie achter de rug hebt, is het belang aan dit soort personen om je heen nog groter. Omring jezelf met vrienden die je steun bieden en het beste met je voor hebben en distantieer je van mensen van wie de affectie of vriendschap niet wederzijds is. Wanneer je het gevoel hebt dat je klaar bent voor een nieuwe relatie, zou je op zoek kunnen gaan naar een persoon die je energie geeft en een positieve invloed op je heeft. Deze steun en erkenning is belangrijk en moet niet als vanzelfsprekend worden beschouwd wanneer je probeert een ongezonde relatie achter je te laten.
Erken de problemen. Wees gerust verdrietig. Wees je bewust van het feit dat de pijn maar tijdelijk is. Ga op zoek naar dingen die bijdragen aan je gezondheid. Focus je op de dag van vandaag. Geef de moed niet op. Richt je op de toekomst. Beslis wat je wilt. Onthoud dat ook jij geluk verdient. Verzamel mensen om je heen die je energie geven en een positieve invloed op je hebben.
https://www.wikihow.com/Move-On-After-One%E2%80%90Sided-Love https://www.wikihow.com/Move-On-After-One%E2%80%90Sided-Love
Getting Over the Relationship Moving On