Anders denken over roddelen Met roddelaars omgaan Omgaan met de praatjes
Bedenk dat de woorden van de roddelaars meer zeggen over hen dan over jou. Jij kunt niet bepalen wat anderen over je zeggen, maar je kunt wel bepalen hoe je erop reageert. Zie roddelen als iets wat die andere persoon blijkbaar nodig vond om te doen. Weiger om een slachtoffer te worden van andermans problemen. Zo lijkt het misschien niet als mensen negatief over je praten, maar vaak doen ze dat omdat ze zich door je geïntimideerd voelen. Misschien zijn ze jaloers op je uiterlijk, je talent of je populariteit. Hun nare woorden zijn misschien gewoon bedoeld om je te kwetsen. Een andere veelvoorkomende oorzaak van roddelen, is een gebrek aan eigenwaarde bij de roddelaars. Mensen die negatief over je praten, doen dat misschien om zichzelf beter te voelen. De mensen die vaak over je roddelen, voelen zich niet goed over zichzelf, of hebben een gebrek aan zelfrespect. Daarom praten ze ook negatief over anderen. Dat is waarom een vriendelijke reactie of een compliment een einde kan maken aan negatieve opmerkingen. Deze mensen willen gewoon wat positieve aandacht omdat ze zich diep van binnen niet goed voelen. Ook al ben je geneigd om deze personen aan te spreken of te confronteren, is het soms beter om het roddelen te negeren. Denk gewoon: Deze personen nemen niet de moeite om me recht in mijn gezicht te zeggen wat anderen hen verteld hebben. Dus waarom zou ik moeite doen om hen hierop aan te spreken. Stop de negatieve spiraal door het geroddel volledig te negeren. Een andere goede reactie op roddelen is een vriendelijke houding. Ze zullen verbaasd zijn dat jij zo aardig doet, terwijl zij zo negatief over jou zijn geweest. Bovendien voelen ze zich dan misschien wel schuldig dat ze over jou geroddeld hebben. Geef de ander een oprecht compliment, zoals: "Jee Rosa, je hebt echt hard aan die posters gewerkt zeg. De foto's zijn geweldig". Als je veel bij de roddelaars in de buurt moet zijn, hou ze dan op afstand. Als je veel met ze te maken hebt, hoef je nog geen dikke vrienden met ze te zijn. Wees hartelijk, maar kom niet te dicht bij de roddelaars. Vertel ze niets persoonlijks over jezelf, want dat kunnen ze weer tegen je gebruiken. Als een goede vriend of bekende je over het geroddel heeft verteld, moet je eerst zeker weten of die persoon wel het beste met je voor heeft. De meeste goede vrienden zouden niet over je roddelen, en willen je ook niet kwetsen. Als deze persoon betrokken was bij de roddels, zoek dan uit waarom hij/zij het je wilde vertellen, en hoe hij/zij op de roddels heeft gereageerd.  Je kunt vragen stellen als: "Hoe wist jij dat dit de ronde deed?" of "Wat heb je gezegd toen ze dat over mij zeiden?" Je kunt ook simpelweg vragen: "Waarom vertel je me dit?" om zijn/haar motieven beter te begrijpen. Je hoeft de relatie met de boodschapper niet per se te verbreken. Maar het kan wel verstandig zijn om deze persoon beter in de gaten te houden. Hij/zij is misschien niet zo onschuldig als hij/zij zich voordoet. Misschien voedt hij/zij de roddels eerder dan dat hij/zij ze probeert te stoppen. Als er over jou geroddeld wordt, weet je hoe vervelend dat voelt. Het helpt echter niet als je zelf ook gaat roddelen. Sommige mensen vinden het gewoon leuk om over andermans zaken te praten, maar dat kunnen ze niet doen als ze geen luisterend publiek hebben. Als iemand volgende keer een roddel aan je wil vertellen, zeg dan: "Weet je, dit klinkt als geroddel. Ik praat liever niet over haar als ze zichzelf niet kan verdedigen". Als kwaadaardig geroddel je werk of schoolresultaten beïnvloedt, moet je het probleem misschien met een meerdere bespreken. Een leraar, rector of decaan kan het probleem misschien helpen oplossen.  Je kunt zeggen: "Ik heb problemen met andere leerlingen/collega's. Ik denk dat zij roddels over me verspreiden, en ik kan me zo niet op mijn school/werk concentreren. Kunt u met hen praten?" De leerlingen of collega's in kwestie hebben misschien wel een reputatie van roddelen of pesten, dus dan kan de meerdere ze daarop aanspreken. Het kan lastig zijn om je op je school of werk te concentreren als anderen achter je rug om over je praten. In plaats van aandacht te schenken aan de negativiteit, kun je je energie beter in positieve activiteiten steken om jezelf af te leiden. Je kunt je bureau opruimen, een rondje gaan lopen, met een vriend(in) appen of een persoonlijke deadline stellen om een project af te maken. Als mensen over je praten kun je je heel alleen voelen. Bestrijd dit gevoel door extra moeite te doen om bij de mensen te zijn die om je geven. Deze mensen kunnen je humeur oppeppen, je zelfvertrouwen vergroten en je zelfs het hele geroddel doen vergeten. Bel je beste vriend(in) en vraag of hij/zij met je wil afspreken. Je kunt ook meer tijd met je partner of familie doorbrengen. Als mensen achter je rug om over je praten, ga je misschien twijfelen aan je sterke kanten en vermogens. Val niet ten prooi aan zelfkritiek. Probeer jezelf te herinneren aan de waarde die je hebt als persoon door specifiek dingen te bedenken die je goed vindt aan jezelf. Ga zitten en maak een lijstje. Schrijf al je positieve eigenschappen, dingen die je leuk vindt aan jezelf en kenmerken die anderen in je waarderen op. Je kunt dingen opschrijven als "ik kan goed luisteren", "ik ben er altijd voor anderen", of "ik ben creatief". Positieve daden brengen positieve gedachten en gevoelens voort. Als je boos wordt op jezelf door het geroddel, behandel jezelf dan zo aardig als je een vriend zou behandelen. Doe dingen die je leuk vindt, zoals de hond uitlaten of je teennagels lakken. Maak elke dag wat tijd vrij om lief te zijn voor jezelf.
Vat het niet persoonlijk op. Realiseer je dat ze misschien wel jaloers op je zijn. Herken een gebrek aan eigenwaarde. Doe niets. Doe aardig tegen hen. Stel grenzen aan het geroddel. Verifieer de motieven van de persoon die je op de roddels heeft gewezen. Doe zelf niet mee aan geroddel. Praat met een meerdere. Leid jezelf af. Breng tijd door met positieve mensen. Herinner jezelf eraan hoe geweldig je bent. Doe iets aardigs voor jezelf.
https://www.wikihow.com/Deal-With-People-Talking-About-You-Behind-Your-Back https://www.wikihow.com/Deal-With-People-Talking-About-You-Behind-Your-Back https://www.wikihow.com/Deal-With-People-Talking-About-You-Behind-Your-Back
Reframing Gossip Handling People Who Gossip Coping with Being Talked About