Omgaan met een halsstarrige ex De mate waarin je wordt lastig gevallen beoordelen
Als je ex zich over het algemeen rationeel gedraagt, dan worden de avances van je ex gevoegd door het contact met jou. Zorg dat je het vuur niet nog verder opstookt. Probeer hem of haar te ontlopen wanneer dat maar mogelijk is. Dit kan moeilijk zijn als jullie collega's zijn of je in dezelfde sociale kring bewegen. Desalniettemin geldt dat hoe meer je het contact met de ander kunt vermijden, hoe gemakkelijker het voor de ander kan zijn om langzamerhand de verbroken relatie te accepteren. Let op of je ex na het verbreken van het contact je juist vaker probeert te zien. Dergelijk irrationeel gedrag is mogelijk een teken van criminele intimidatie of zelfs een psychose. Als de persoon wanhopiger of beledigender wordt, neem dan onmiddellijk contact op met de politie. Het is belangrijk dat je een ondersteunend netwerk hebt in zulke moeilijke tijden. Houd anderen bewust van het gedrag van je ex zodat zij ook kunnen dienen als onpartijdige observator voor het geval je denkt dat er grenzen worden overschreden. Laat ze regelmatig contact met je opnemen of alles goed gaat en om te controleren of het pesten niet overgaat in intimidatie. Als ze je berichten sturen/sms'en waar je bloed van gaat koken, wacht dan even voordat je iets doet. Het is waarschijnlijk het beste om helemaal niet te reageren, en hun gevoelens voor je vanzelf laten afnemen. Je kunt echter denken dat dit je ex alleen maar meer vastberaden maakt om contact met je op te nemen. Als dat zo is, houd je opmerkingen en reacties dan positief, respectvol en zo kort mogelijk. Communiceer met je ex dat je hem of haar respecteert, maar niet langer de wens koestert van een romantische relatie. Als de ander niet ophoudt om je berichten te sturen, probeer dan een snelle boodschap zoals, 'Ik heb nog steeds respect voor je, maar ik wil niet met je daten. Stop met het sturen van deze berichten.' Totdat dit is over gewaaid, kun je hun correspondentie wellicht het liefst voorkomen. De meeste e-mailclients maken het gemakkelijk om ongewenste berichten uit te filteren. Als je niet geconfronteerd wilt worden met de mogelijkheid dat je de e-mail van je ex per ongeluk opent, dan kun je misschien het best tijdelijk een nieuwe account aanmaken. Deel dit adres alleen met de personen met wie je contact moet houden, en vertel hen waarom. Zorg ervoor dat je ex dit e-mailadres niet te zien krijgt, zodat je een veilige manier hebt om te communiceren. Telefoongesprekken en spraakberichten zullen lastiger zijn om te negeren dan e-mails. Dit zal een belangrijke bron van stress voor je zijn totdat het probleem is opgelost. Gelukkig is het gemakkelijk om telefoontjes te blokkeren. Als jij en je ex dezelfde vriendenkring delen, gebruik dit dan als een kans om nieuwe vormen van entertainment te verkennen en nieuwe vriendschappen aan te gaan. Het is onwaarschijnlijk dat al je oude vrienden het contact met je zullen verbreken, tenzij ze daar een reden voor hebben. Desalniettemin kun je wat minder stress hebben over je contact met hen door ze op veilige afstand te houden. Zij zullen het ook waarderen dat ze buiten het conflict worden gehouden. Soms kun je direct contact met een ex niet vermijden. Probeer het contact kort en openbaar te houden. Het is niet waarschijnlijk dat je ex iets zal doen wat als mishandeling beschouwd kan worden waar anderen bij zijn, en het zal je meer op je gemak stellen. Als je ex over de schreef gaat en je lastig valt, dan kunnen anderen tussenbeide komen of op zijn minst fungeren als getuigen. Gestrest of hysterisch doen kan je ex het gevoel geven dat jij hem of haar 'nodig' hebt. Door kalm en in het openbaar met je ex om te gaan, kan die in gaan zien dat je gelukkig bent en dit niet willen verstoren. Immers, als hij of zij echt om je geeft, dan wil die persoon dat het goed met je gaat, zelfs als dit betekent dat je met rust gelaten moet worden. Een aanval, misbruik, bedreigingen en ook stalken zijn strafbare feiten. Als je slachtoffer bent van een van deze vormen van lastig gevallen worden, meld je ex dan meteen bij de politie. Die zullen je ex in de gaten houden en indien nodig een contactverbod opleggen. Aan de andere kant kan je ex wellicht geen fysieke of emotionele schade aanrichten, maar heeft hij of zij simpelweg het verbreken van de relatie niet kunnen accepteren. Is het laatste het geval, dan zijn er stappen die je kunt ondernemen om dit proces minder vervelend te maken, terwijl de ander in het reine kan komen met de scheiding.  Een contactverbod legt je ex beperkingen op wat betreft contact met jou. Als je ex vervolgens dat verbod aan zijn of haar laars lapt, dan kan diegene worden gearresteerd.  Veel landen maken een juridisch onderscheid tussen civiele intimidatie en mishandeling. Huiselijk geweld speelt zich af tussen naaste familieleden en mensen die momenteel of vroeger een romantische relatie hadden. Civiele intimidatie speelt zich af tussen twee mensen die geen naaste familieleden zijn en romantisch relatie hebben gehad. Het illegale karakter van het gedrag is echter hetzelfde – aanranding, misbruik, bedreigingen, stalken en ander fysiek en emotioneel schadelijk gedrag.  Mishandeling kan zowel fysiek als emotioneel zijn. Slaan, schreeuwen en schelden zijn voorbeelden van mishandeling. Breed gedefinieerd is het schade die je wordt toegebracht. Bedreigingen met misbruik kunnen evenzo emotioneel schadelijk zijn. Ze kunnen worden uitgedrukt of geïmpliceerd. Pesten kan bestaan uit herhaalde oproepen of e-mails naar jou. Als je ex je gewoon vaak belt om erachter te komen hoe je over hem of haar denkt, dan hoeft dat nog geen vorm van lastig vallen te zijn. Als de intimidatie erger wordt, dan kun je mogelijk je reactie erop aanpassen en de autoriteiten inschakelen. Die zullen willen weten wat precies het gedrag van je ex inhoudt. Het bijhouden of opschrijven ervan, is een goed idee voor het geval je het gevoel hebt dat de pogingen van je ex om contact met je op te nemen kan overgaan in gewelddadig gedrag.  Wie, wat, wanneer, waar en waarom -- dit zijn de fundamentele gegevens waar elke autoriteit om zal vragen. Hoe vaak doet zich dit voor? Ben je alleen wanneer je wordt lastig gevallen? Heb je aangegeven dat de toenaderingspogingen van je ex ongewenst zijn? Is er onomstotelijk bewijs van het lastig vallen? Het is wellicht niet noodzakelijk om een strafrechtelijke aanklacht tegen je ex in te dienen zonder fysiek bewijs van intimidatie, maar het zou het wel een uitgemaakte zaak maken. Het is voor jou misschien duidelijk, maar door het uitspreken van je angst en ongemak, zal de ander mogelijk stoppen. Het is ook de eerste stap naar juridische maatregelen tegen hun gedrag. Door duidelijk te maken dat je geprobeerd hebt je ex te stoppen, worden de aanhoudende pogingen van hem of haar om contact met je op te nemen strafrechtelijke overtredingen, evenals pogingen om je schade te berokkenen. Zeg bijvoorbeeld tegen je ex: 'Ik weet dat je alleen meer tijd met mij door wilt brengen, maar je herhaalde pogingen tot contact geven me een ongemakkelijk gevoel. Ik wil dat je me gedurende ten minste twee weken niet meer belt. Ik neem weer contact met je op als dat nodig is'. Door het in een tijdkader te plaatsen is het voor je ex mogelijk wat gemakkelijker om te accepteren. Na twee weken, of een periode naar wens, is de ander wellicht niet meer zo geobsedeerd door je. Niet al het 'lastig vallen' is strafbaar of gewelddadig. Het kunnen net zo goed resterende gevoelens van verliefdheid zijn die naar lucht happen. Wees niet te streng met de ander terwijl die zich probeert te verzoenen met de scheiding. Er is geen noodzaak om de politie in te schakelen vanwege iemand die niemand kwaad doet. Een ex kan je bijvoorbeeld je lunch willen brengen op je werk. Het is ongewenst gedrag, maar de ander brengt je alleen maar wat eten. Haal jezelf en je relatie uit het verhaal, en zie het gedrag van de ander in zijn meest elementaire vorm. Stel er zijn onpartijdige omstanders die getuige zijn van de mogelijk abusieve acties van je ex. Zouden die erdoor verontrust raken of contact opnemen met een autoriteit? Zo ja, dan zijn de acties van je ex mogelijk strafbaar. Het is belangrijk om er zo spoedig mogelijk achter te komen of de ander een bedreiging vormt voor je veiligheid, zodat je contact kunt opnemen met de politie voor je iets wordt aangedaan. Denk bijvoorbeeld aan de laatste keer dat jullie met elkaar hebben gesproken. Verhief de ander zijn of haar stem of kwam hij/zij intimiderend over, of werd er gedreigd? Was de ander onbeschoft? Zo niet, dan is er van de kant van de ander geen interesse om een poging te doen je terug te krijgen, behalve dan vragen wat hij/zij verkeerd heeft gedaan.
Ga de ander uit de weg. Breng vrienden en familie op de hoogte. Reageer niet op hun communicatie. Maak een nieuwe e-mailfilter of account. Blokkeer het telefoonnummer van de ander. Zoek een andere vriendenkring. Houd jullie interacties kort. Maak onderscheid tussen onrechtmatige intimidatie en pesten. Houd het gedrag van je ex bij. Vertel je ex dat diens gedrag ongewenst is. Weet wanneer de ander geen kwaad in de zin heeft. Test of je ex ‘voor rede vatbaar is'.
https://www.wikihow.com/Handle-an-Ex-Who-Harasses-You https://www.wikihow.com/Handle-an-Ex-Who-Harasses-You
Dealing With a Persistent Ex Identifying the Degree of Harassment