De juiste lengte van je wandelstok bepalen Nog nauwkeuriger meten Bekijk de verschillende mogelijkheden
Als je geen meetlint hebt en je bestelt een wandelstok online, kun je een schatting maken van de hoogte die je nodig hebt door je lichaamslengte als leidraad te gebruiken. Een persoon van tussen de 1.90 m en 2.00 m kan het beste een stok van 96 cm bestellen, terwijl mensen tussen 1.80 m en 1.90 m beter een stok van 94 cm kunnen nemen. De lengte van de wandelstok die je bestelt, moet 2 cm korter zijn voor elke 10 centimeter dat je onder de hierboven genoemde lichaamslengtes zit. Bijvoorbeeld, een persoon van 1.60 m tot 1.70 m lengte, zou een stok van 90 cm moeten kopen. Veel wandelstokken zijn in hoogte verstelbaar, maar sommige niet (met name de uit hout gesneden stokken). Omdat veel mensen (vooral mannen) binnen een lengtebereik van 1.70 m - 1.80 m vallen, worden de meeste wandelstokken gefabriceerd op - of verstelbaar gemaakt tot - een lengte van 92 cm. Sommige wandelstokfabrikanten sturen automatisch stokken met de standaardmaat van 92 cm naar hun online-klanten, tenzij die een andere lengte opgeven. Wandelen met een te lange of te korte wandelstok kan leiden tot pijnklachten, vooral in je elleboog, schouder en nek. Als een vriend of familielid tijdelijk een wandelstok nodig had, na een ongeluk of ernstige verwonding, en als die persoon even groot is als jij, vraag dan of je die wandelstok mag lenen of kopen. Als de wandelstok de juiste lengte had voor die persoon en hij/zij zo’n beetje dezelfde soort schoenen draagt als jij, dan kun je die wandelstok rustig voor jezelf gebruiken. Wanneer je probeert jouw lengte te correleren met de lengte van een wandelstok, vergeet dan niet de hoogte van je schoenzolen mee te rekenen, omdat je meestal schoenen aan hebt als je de wandelstok gebruikt. De meest nauwkeurige manier om de juiste stoklengte voor jou te bepalen is door de afstand tussen je hand en de grond te meten terwijl je schoenen draagt. Met je arm naast je lichaam recht naar beneden hangend, moet de bovenkant van de stok precies tot aan de vouw in je pols komen. Met andere woorden, het aantal centimeters tussen je pols en de vloer is de lengte die jouw stok moet hebben. Met de stok in je hand moet je elleboog in een comfortabele hoek gebogen zijn – zo’n 15 graden ongeveer.  Als je elleboog iets verder gebogen is, is niet zo erg als je de stok vooral gebruikt voor balans in plaats van gewichtsondersteuning. Je moet een beetje anders meten als je een aandoening hebt waardoor je niet rechtop kunt staan. In dat geval heb je waarschijnlijk een kortere stok nodig dan normaal gesproken voor jouw lengte nodig zou zijn. Meet met je schoenen aan de afstand tussen de vloer en de plaats waar je pols zich bevindt. Haal er zo nodig een vriend bij om je te helpen. Als je stok te kort is, ga je naar één kant leunen – waardoor je je evenwicht kunt verliezen. Als je het moeilijk vindt om de juiste afmetingen voor je wandelstok te bepalen, kun je de hulp van een arts of fysiotherapeut inroepen. Misschien kan je arts zelfs een recept voor een wandelstok voor je uitschrijven. Je kunt ook naar een winkel voor orthopedische benodigdheden gaan en een verkoopmedewerker vragen om je te helpen bij het vinden van de juiste wandelstok voor jou. Je arts of een verkoopmedewerker kan je ook helpen het meest geschikte materiaal voor jouw wandelstok te bepalen, evenals de vorm van het handvat en het type grip. Normaal gesproken zit de hand waarmee je de wandelstok vasthoudt aan de andere kant van het letsel, maar soms aan dezelfde kant - je arts of fysiotherapeut kan de juiste kant voor jouw situatie bepalen. Hoewel het meten van de afstand van je pols tot de vloer de "gouden regel" is voor het bepalen van de lengte van je stok, kan het zijn dat je liever een iets andere hoogte hebt, op basis van allerlei lichamelijke factoren, zoals de flexibiliteit of kracht van je handen, polsen, ellebogen of schouders. Als je bijvoorbeeld jouw elleboog niet goed kunt buigen, heb je misschien een iets kortere stok nodig.  Probeer een paar verschillende lengtes uit, in de orthopedische winkel of bij je arts of fysiotherapeut, voordat je beslist wat de perfecte lengte is voor jouw specifieke aandoening. Laat de keuze van een wandelstof afhangen van zowel de functie als je persoonlijke voorkeur. Veel mensen die een wandelstok gebruiken, doen dat vooral voor het evenwicht (denk bijvoorbeeld aan lopen op een onregelmatige of gladde ondergrond), in plaats van het ondersteunen van het grootste deel van hun lichaamsgewicht. Het bepalen van de lengte van je wandelstok hoeft niet zo nauwkeurig te zijn als je hem vooral gebruikt om je evenwicht te bewaren in plaats van voor het dragen/ondersteunen van gewicht.  Er zijn verschillende soorten wandelstokken. Sommige hebben één rubberen dop aan de onderkant, er zijn er ook die er vier hebben. Die met vier doppen zorgen voor meer stabiliteit, maar zijn wat moeilijker te gebruiken. Niet alle wandelstokken zijn ontworpen om je gehele lichaamsgewicht mee te ondersteunen, vooral als je zwaarlijvig bent.  Het kan zijn dat je moet overwegen om krukken of een rolstoel te gaan gebruiken als je meer steun nodig hebt. Wandelstokken hebben verschillende soorten handvaten. Zo zijn er bijvoorbeeld wandelstokken met een rubberen handvat - met of zonder manchet die om je arm past. Er zijn ook wandelstokken met een extra groot handvat, zodat je hem wat gemakkelijker vast kunt houden. Probeer verschillende soorten handvaten uit, om te zien welke voor jou het meest comfortabel voelt. Wandelstokken worden meestal geleverd met een rubberen of plastic dop aan de onderkant, die zorgt voor grip, maar de dop heeft ook invloed op de hoogte van de wandelstok. Houd dus bij het meten van de stok altijd rekening met de hoogte van de dop. Bovendien zal de hoogte van de stok bij slijtage van de dop iets afnemen, dus vergeet niet om af en toe een versleten dop te vervangen.  De flexibele rubberen doppen onderaan een wandelstok zorgen net als een autoband voor grip op de weg. Zorg dat de dop van je wandelstok in goede conditie is.  Als het tijd wordt de dop te vervangen, ga dan naar een orthopedische winkel en koop een nieuwe. Als je een wandelstok koopt, let dan goed op of de rubber dop soepel en in goede conditie is.
Maak een inschatting door middel van je lichaamslengte. Bestel een wandelstok van 92 cm als je een gemiddelde lichaamslengte hebt. Leen een stok van iemand van dezelfde lengte als jij. Gebruik een meetlint. Het meten gaat anders als je krom loopt. Vraag professionele hulp. Probeer verschillende lengtes uit. Denk na over waar je stok voor dient. Kies een handvat dat voor jou werkt. Vergeet de dop niet.
https://www.wikihow.com/Determine-the-Correct-Height-of-Walking-Canes https://www.wikihow.com/Determine-the-Correct-Height-of-Walking-Canes https://www.wikihow.com/Determine-the-Correct-Height-of-Walking-Canes
Estimating Your Cane Length Being More Precise Considering Your Options