Begrijpen wanneer je naar een arts moet gaan Een gezonde spijsvertering blijven houden
Deze verkleuringen zouden veroorzaakt kunnen worden door veranderingen in je voedingspatroon of medicijnen, maar de kleuren kunnen er ook op duiden dat er zich bloed in je darmkanaal bevindt. Als je bloed in je ontlasting hebt of bloedt wanneer je op de wc zit, roep dan zo snel mogelijk medische hulp in. Als je ontlasting felrood of zwart van kleur is en je kortgeleden medicijnen tegen diarree hebt gebruikt, eten met rode voedingskleurstof hebt gegeten of met een nieuw medicijn begonnen bent, maak dan een afspraak bij je huisarts zodat je zeker weet dat de kleur van je ontlasting niet op een ernstiger probleem duidt. Als je ontlasting van kleur verandert, dan ligt dit meestal aan een aandoening of kwaal die te behandelen is of wordt dit gewoon veroorzaakt door je voedingspatroon. De kans is klein dat je om de kleur van je ontlasting naar de spoedeisende hulp moet gaan of dat er reden tot paniek is. Kijk altijd naar recente veranderingen in je voedingspatroon of bijwerkingen van medicijnen die je gebruikt als je ontlasting plotseling van kleur verandert. Als je je zorgen maakt over je ontlasting of veranderingen in je spijsvertering, dan is de veiligste en effectiefste behandelmethode om advies aan je huisarts te vragen, wat de oorzaak van het probleem ook is. Een arts zal met zekerheid vast kunnen stellen of er iets is waar je je zorgen om moet maken, of dat het om iets normaals gaat. Zelfs al vind je het misschien gênant of eng om over je stoelgang te praten, dan is het nog belangrijk om het er met je arts over te hebben als je je zorgen maakt. Je kunt beter het zekere voor het onzekere nemen en medisch advies inwinnen. Als je naast het verkleuren van je ontlasting bijvoorbeeld ook buikpijn of plotselinge diarree hebt, dan kan dit een teken zijn van iets dat ernstiger is dan gewoon een verandering in je voedingspatroon. Ga naar je arts als je naast het verkleuren van je ontlasting ook last hebt van andere plotselinge symptomen. Zwarte of rode diarree kan bijvoorbeeld een teken zijn van een ernstige aandoening en moet direct onderzocht worden. Door je lichaam goed gehydrateerd te houden kun je ervoor zorgen dat je spijsvertering gemakkelijk en zonder problemen verloopt. Water kan helpen om je ontlasting zachter te maken en problemen als constipatie te vermijden. Het kan er tevens voor zorgen dat bepaalde voedingsstoffen uit de voedingsmiddelen die je eet efficiënter door je lichaam opgenomen worden. Probeer om altijd een waterflesje met je mee te nemen. Vul het flesje opnieuw nadat je het leeggedronken hebt, en probeer om dagelijks ongeveer 1 tot 2 liter vocht te drinken. Bij een gezond voedingspatroon draait het niet alleen om wat je eet, maar ook om hoe vaak en hoe snel je eet. Om ervoor te zorgen dat het spijsverteringsproces zo soepel mogelijk verloopt moet je proberen om langzaam te eten. Haast je niet en eet niet te snel. Daardoor kun je mogelijk last van maagklachten krijgen. Probeer om tijdens je dag kleinere maaltijden te eten in plaats van in één keer te veel te eten. Natuurlijk is het zo dat wat je eet ook belangrijk is. Probeer voedingsmiddelen te eten die veel vezels bevatten, zoals fruit en groenten. Probeer tevens je best te doen om zo weinig mogelijk of geen bewerkt voedsel te eten en alcohol te drinken. Door regelmatig te blijven sporten kun je je algehele gezondheid verbeteren. Wat de gezondheid van je spijsverteringsstelsel betreft kan sporten helpen om de spieren in je buik sterker te maken en je spijsvertering op gang te helpen. Probeer om tenminste enkele keren per week stevig te wandelen of licht te joggen. Je kunt elke dag ook gaan sporten of bewegen door simpele stappen uit te voeren zoals het nemen van de trap in plaats van de lift en het kiezen van de parkeerplaats die het verst bij de ingang vandaan is in plaats van een plek vooraan. Stress kan schade toebrengen aan je lichaam en je spijsvertering negatief beïnvloeden. Stress kan constipatie, diarree, buikpijn en zelfs een verlies van eetlust veroorzaken. Als je erg gestrest bent, probeer dan om een techniek te vinden die je goed helpt om te kunnen ontspannen, zoals dagelijks mediteren of het vermijden van zaken die onnodige stress opleveren.
Roep medische hulp in als je ontlasting felrood of zwart van kleur is. Begrijp dat het zelden voorkomt dat de kleur van je ontlasting op een zeer ernstige medische aandoening wijst. Ga naar een arts als je je zorgen maakt. Bedenk welke andere fysieke symptomen gepaard gaan met het verkleuren van je ontlasting. Blijf gehydrateerd. Blijf zorgen voor een gezond voedingspatroon. Sport regelmatig. Let op je stressniveau.
https://www.wikihow.com/Check-Your-Health-by-Poop-or-Stool-Colors https://www.wikihow.com/Check-Your-Health-by-Poop-or-Stool-Colors
Understanding When to See a Doctor Maintaining Healthy Digestion