De basis van het spel De opstelling De geavanceerde scoreregels gebruiken
Andere methoden om willekeurig te bepalen wie eerst gaat zijn ook toegestaan. Je kunt bijvoorbeeld kijken wie het hoogste aantal ogen gooit op een dobbelsteen, het getal raden dat een onpartijdige scheidsrechter in gedachten heeft, etc. In kabaddi sturen teams beurtelings spelers (die 'kapers', 'tikkers' of 'raiders' worden genoemd) over de middenlijn naar de helft van de tegenstander. De kaper probeert de spelers van het andere team te tikken en terug te rennen naar zijn eigen helft. Elke speller die hij aanraakt telt als één punt voor zijn team als hij veilig terug weet te keren op zijn eigen helft. De veroveraar moet echter herhaaldelijk 'kabaddi' roepen voor hij de middenlijn over gaat en mag niet stoppen met roepen tot hij terug is aan zijn kant van het veld. Als hij stopt met roepen of ademhaalt op de helft van de tegenstander, hoe kortstondig ook, dan moet hij terugkeren naar zijn kant van het veld en scoort hij geen punten. De tegenstander krijgt één punt voor hun succesvolle verdediging. Er is altijd een vaste volgorde voor het kapen. Als een speler zich niet aan die volgorde houdt, gaat er één punt naar de tegenstander. Als je team gekaapt wordt, zijn de spelers van jouw team de 'anti-kapers' oftewel verdedigers. Je doel is om te voorkomen dat de kaper je tikt en terugkeert over de middenlijn. Dit kun je doen door van hem weg te rennen tot hij buiten adem raakt of door hem fysiek te beperken door hem te tackelen of vast te grijpen. Onthoud dat een kaper niet aan zijn kleren, haar of enig ander deel van zijn lichaam dan zijn ledematen en torso vastgehouden mag worden. De twee teams zijn afwisselend kapers en verdedigers gedurende de twee helften elk twintig minuten duren (met een pauze van vijf minute tussen de helften). In de tweede helft wisselen de teams van plaats. Het team dat aan het eind van het spel de meeste punten heeft, wint! In kabaddi kunnen spelers om verschillende redenen tijdelijk van het veld gestuurd worden. Als dit gebeurt, mogen ze niet vervangen worden door reservespelers. Plaatsvervangers worden alleen ingezet voor spelers die niet buitenspel staan. Hieronder een lijst van omstandigheden waarin een speler van het veld kan worden gestuurd.  Als de kaper een verdedigende speler tikt en zijn eigen kant weer weet te bereiken, zijn de getikte spelers uit. Als een kaper vastgehouden wordt en niet over de middenlijn terug kan keren voor hij buiten adem is, is hij ook uit. Als een speler buiten de grenslijnen komt, is hij uit (tenzij hij opzettelijk geduwd of getrokken werd. In dat geval is de speler die de overtreding beging uit). Als de kapingen van een team drie keer op rij niets opleveren, is de derde kaper uit. Er wordt van een onproductieve kaping gesproken als een kaper geen punten kan scoren (of punten verliest) tijdens het kapen. Als een kaper op tijd terug kan keren naar zijn kant van het veld, geldt de aanval als geslaagd, ook als hij niemand heeft getikt. Als een verdediger zich op de helft van de kapers begeeft voordat zijn team aan de beurt is om te kapen, is hij uit. Als jouw team iemand van het andere team uit kan krijgen, heb je de kans om iemand uit je eigen team terug te krijgen die eerder buiten spel geraakt is. Dit geldt zowel voor de aanvallende als de verdedigende partij. Spelers komen in dezelfde volgorde weer terug het spel in als de volgorde waarop ze buiten spel zijn gezet. Als iemand van die volgorde afwijkt, gaat er één punt naar de tegenstander. Dit zijn de officiële afmetingen voor professioneel mannenkabaddi. Als je een informele wedstrijd met vrienden speelt, hoeft het veld niet exact deze afmetingen te hebben. Het moet echter wel vlak, open, en min of meer rechthoekig zijn. Vrouwen spelen op een iets kleiner veld van 12 bij 8 meter. De volgende markeringen worden bij professioneel kabaddi aangehouden, maar deze hoeven niet exact te zijn als je informeel met vrienden speelt.   Grenslijnen: de lijnen aan de zijkant van het 13 bij 10 meter veld.  Speelveldlijnen: deze lijnen geven een rechthoekig gebied van 13 bij 8 meter in het veld aan. Aan weerszijden zit er 1 meter tussen de speelveldlijn en 10-meter grenslijnen.  Middenlijn: deze lijn deelt het veld in twee helften van 6.5 bij 8 meter. Elk team heeft zijn territorium op het speelveld aan één kant van de middenlijn.  Balklijnen: deze lijnen lopen parallel aan de middenlijn en liggen er aan weerszijde 3,75 meter vanaf.  Bonuslijnen: deze lijnen lopen parallel aan de middenlijn en de balklijnen op een afstand van 4,75 vanaf de middenlijn. Traditioneel nemen vier spelers van elk team plaats op hun deel van het veld en blijven er drie reservespelers per team over, maar er zijn ook varianten van kabaddi waar alle zeven spelers tegelijk het veld op gaan. Als je het hele team op welke manier dan ook in één keer uit kunt krijgen en geen van hun spelers terug in het spel mag, scoor je een lona. Dat levert twee extra punten op. Als dit gebeurt, komen de spelers van de tegenstander terug in het spel. Als het verdedigende team uit minder dan drie spelers bestaat en er toch in slaagt om te voorkomen dat de kaper terugkeert naar zijn kant van het veld, dan scoor je een extra 'super catch' punt. Dit punt komt bovenop het punt dat je sowieso krijgt voor het vangen van de kaper. In totaal scoort het verdedigende team dus twee punten. De meeste penalty's in kabaddi resulteren in een extra punt voor het andere team. Hieronder vind je een lijst van overtredingen die punten opleveren voor de tegenstander.  Als de kaper tijdens het kapen iets anders zegt dan het vooraf afgesproken 'kabbadi', dan wordt de kaping beëindigd en krijgt het verdedigende team zowel een bonuspunt als de kans om te kapen. De kaper die in overtreding was komt echter niet buiten spel te staan. Als de kaper te laat begint met het roepen (in andere woorden, pas nadat hij over de middenlijn gestapt is), wordt de kaping beëindigd en het verdedigende team krijgt zowel een punt als de beurt om te kapen. De kaper die in overtreding was wordt echter wederom niet uit het spel gezet. Als een kaper voor zijn beurt de middenlijn overgaat, krijgt het verdedigende team een punt en is de kaping voorbij. Als meerdere kapers tegelijkertijd het domein van de tegenstander betreden, wordt de kaping ook beëindigd en krijgt het verdedigende team een punt. Als een verdediger het gebied van de tegenstander binnengaat vóór het zijn beurt is om te kapen, dan gaat er voor elke verdediger die dat doet een punt naar het team van de tegenstander. Als het verslagen team na een lona zijn spelers niet binnen tien seconden laat terugkeren op het veld, krijgt het team van de tegenstander een punt. Als zijn teamgenoten proberen de kaper te helpen door waarschuwingen of adviezen te roepen, krijgt het verdedigende team een punt. Als spelers zich expres uit het veld laten zetten om hun teamgenoten via een lona terug in het spel te krijgen, gaat er voor elke speler die dit doet een punt naar de tegenstander, bovenop de twee lonapunten.
Gooi een munt op om te besluiten welk team mag beginnen. Als jouw team als eerst gaat, stuur dan een 'kaper' over de middenlijn. Als je team niet als eerste gaat, moet je verdedigen! De teams zijn om de beurt kapers of verdedigers. Stuur spelers van het veld als ze getikt of gevangen zijn of een regel overtreden. Laat spelers weer terug in het spel door een tegenstander buiten spel te krijgen. Speel op een vlak, rechthoekig veld van 13 meter breed en 10 meter lang. Gebruik lijnen en markeringen om het veld in tweeën te delen. Vorm twee teams van elk zeven spelers. Scoor een 'lona' door het gehele team van de tegenstander buiten spel te krijgen. Scoor een 'super catch' door de tegenstander te vangen met drie of minder verdedigers. Scoor punten wanneer je tegenstanders de spelregels overtreden.
https://www.wikihow.com/Play-Kabaddi https://www.wikihow.com/Play-Kabaddi https://www.wikihow.com/Play-Kabaddi
Understanding the Basics Setting Up Using Advanced Scoring Rules