Acne aanpakken Gewoonten aanleren Gezond eten en bewegen
Hier zijn wat kleine dingen die je kunt doen om pukkels te voorkomen:   Verschoon je kussensloop elke vier tot vijf dagen. Een schoon kussensloop zonder bacteriën voorkomt dat er 's nachts een uitbraak van pukkels plaatsvindt. Raak je gezicht niet aan. Als je de neiging hebt om je kin in je handpalm te leggen, of altijd maar aan je gezicht zit te plukken, hou daar dan mee op. De vetten van je handen kunnen pukkels veroorzaken. Doe je haar naar achteren als je gaat slapen. Als je lang haar hebt, hou het dan uit je gezicht als je slaapt. Maak een vlecht of doe een haarband in zodat je pony niet op je voorhoofd ligt. Zorg dat je genoeg slaapt. Stress kan zorgen voor pukkels, dus zorg dat je goed uitgerust bent en blijf kalm. Stap over op een andere pil (voor vrouwen). Sommige anticonceptiepillen die oestrogeen bevatten kunnen acne helpen voorkomen. Vraag je huisarts of dat misschien iets voor jou is. Als je dat doet vererger je de infectie en kun je blijvende littekens krijgen. Als je het probleem zelf niet onder controle kunt krijgen, ga dan naar de huisarts. Hij of zij kan je doorverwijzen naar de dermatoloog, of medicijnen voorschrijven. Sommige reinigingsmiddelen tegen acne bevatten salicylzuur, wat de bacteriën die acne veroorzaken doodt. Om te voorkomen dat je huid uitdroogt moet je het middel met salicylzuur eerst alleen 's morgens gebruiken en zien of dat voldoende is. Als dat niet zo is kun je het ook 's avonds gaan gebruiken. Er bestaan allerlei producten die je op je pukkel kunt smeren zodat de roodheid vermindert en de bacteriën worden gedood.  De populairste middelen zijn salicylzuurzalf en benzoylperoxidegel. Let erop dat benzoylperoxide je haar en kleding kan bleken. Klei absorbeert overtollige olie, verwijdert onzuiverheden en doodt zelfs bacteriën in onvolkomenheden voor een helderdere, meer gelijkmatige huid. Eenmaal per week, na het douchen, dep je je huid droog en breng je een kleimasker aan. Laat het 10 minuten intrekken of totdat het begint te drogen. Spoel af en breng een moisturizer aan. Laat de klei niet volledig uitharden en laat het 's nachts niet zitten. Het kan de huid te droog maken. Gedurende de dag hopen make-up, vuil en vet zich op op je gezicht. Zorg dat je elke avond voor je naar bed gaat je gezicht goed reinigt.  Gebruik make-upremover. Daarmee voorkom je niet alleen dat je poriën verstopt raken waardoor je pukkels krijgt, maar je zorgt ook dat er geen mascara over je hele kussen gesmeerd wordt - waarna het weer op je huid terecht komt. Gebruik een zachte zeep. Je wilt je huid schoonmaken, maar je wilt niet dat alle natuurlijke vetten verdwijnen. Als je huid strak en droog aanvoelt na het wassen gebruik je een te sterk middel. Vermijd het gebied om je ogen; de huid rondom je ogen is te gevoelig voor de meeste reinigingsproducten. Spoel het af door water in je gezicht te gooien. Als je een washand gebruikt kun je je huid irriteren. Buig je daarom over de wastafel, maak een kommetje van je handen en gooi steeds wat water in je gezicht. Ongeveer 10 keer gooien moet voldoende zijn. Dep je gezicht droog. Wrijf niet te hard met een handdoek over je huid. Dep het liever zachtjes droog, of laat het gewoon aan de lucht drogen. Een tonic verwijdert overtollig vet en vuil die door de zeep nog niet waren verdwenen, en het sluit je poriën. Niet iedereen heeft een tonic nodig, maar sommige mensen vinden het een fijn product.  Doe wat druppels op een wattenschijfje of bolletje. Wrijf er lichtjes mee over je huid. Gebruik alleen een samentrekkende tonic als je een erg vette huid hebt. Een samentrekkende tonic is een sterker soort tonic met soms wel 60% alcohol. Als je huid droog is kun je door zo'n tonic zelfs acne krijgen, omdat je talgklieren dan gaan overcompenseren. Toverhazelaar is een natuurlijk alternatief voor een synthetische tonic. Je kunt ook alleen tonic gebruiken op de plekken van je gezicht waar je snel last hebt van pukkels, zoals je neus of voorhoofd. Als je 's morgens een lotion gebruikt helpt dat om je make-up de hele dag beter te laten "houden". Door 's avonds een goede vochtinbrengende crème op te doen voorkom je rimpels en kan je huid zich beter herstellen. Dit is dus een van de belangrijkste dingen voor een stralende huid op de lange termijn.  Gebruik overdag een lichtere moisturizer. Als je snel last hebt van pukkels, gebruik dan alleen 's nachts een zwaardere crème, en overdag een lichte lotion of gel. Vergeet je nek en decolleté niet. Die plekken kunnen erg droog worden en geïrriteerd raken als je ze nooit hydrateert. Als je huid snel droog en schilferig is kun je door te scrubben de dode huidcellen verwijderen. Zoek een scrub met een heel fijne korrel en wrijf het niet te ruw in je huid -- wrijf zachtjes met ronddraaiende bewegingen.  Een eenvoudige scrub van suiker met honing is een prima middel. Spoel het af met warm water. Je kunt ook met een droge gezichtsborstel scrubben. Borstel je gezicht zachtjes met kleine, ronddraaiende bewegingen. Huid die gevoelig is voor acne kan 2-3 keer per week worden geëxfolieerd. Een chemische exfoliant is vaak het beste voor een acne-gevoelige huid. Voorkom een leerachtige, taaie huid door altijd een lichte zonnebrandcrème te gebruiken als je naar buiten gaat. Als je je huid beschermt tegen schade van de zon zal je huid nog jarenlang soepel en stralend blijven. Je kunt al binnen 15 minuten verbranden, dus pas goed op.    Hou het bij factor 30, want een hogere factor heeft niet meer voordelen. Zoek een lichte zonnebrandcrème die snel intrekt. Je kunt ook een foundation of gekleurde moisturizer met een factor nemen, dan is je gezicht meteen beschermd. Probeer 6 tot 8 grote glazen water per dag te drinken. Water zuivert de huid waardoor deze gaat stralen omdat alle gifstoffen eruit zijn gespoeld.   Neem over waar je naartoe gaat een fles water mee. Drink kruidenthee of andere drankjes zonder cafeïne als je genoeg hebt van al dat water. Gezonde proteïnen, fruit en groenten zijn heel belangrijk als je een stralende huid wilt. Voeg de volgende elementen toe aan je dieet om snel resultaat te zien:   Omega3-vetzuren. Die vind je in vis en noten, en ze zijn erg goed voor je huid. Vitamine C. Daarmee genezen bestaande pukkels sneller, dus als je een paar stukken citrusfruit of een portie spinazie eet ben je er sneller vanaf. Vezelrijke voeding. Verse groenten, noten en fruit zorgen voor een goede balans en een regelmatige stoelgang. Je kunt er moe en ziek van worden als je geen regelmatige stoelgang hebt. Probeer minder dan 45 gram suiker per dag te eten, en schrap te zoute voeding. Als je te zout eet kan je gezicht opgeblazen raken. Als je je zorgen maakt of je wel genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt, kun je een supplement nemen. Vitaminen die bedoeld zijn voor zwangere vrouwen zijn vooral heel goed voor de huid. Door cardiotraining gaat je huid stralen omdat het de doorbloeding stimuleert. Het is ook gezond voor de rest van je lichaam en maakt je sterker.
Voorkom acne voordat het begint. Knijp of pul niet aan je pukkels. Ga naar een dermatoloog. Overweeg een reinigingsmiddel met salicylzuur. Gebruik een middel om je pukkels mee aan te stippen. Probeer een kleimasker. Was je gezicht 's avonds. Doe een gezichtstonic op. Smeer wat moisturizer op. Scrub eens per week. Bescherm je huid tegen de zon. Drink genoeg. Eet gezond. Eet minder suiker en zout. Neem vitaminen. Sport.
https://www.wikihow.com/Get-Beautiful,-Glowing-Skin https://www.wikihow.com/Get-Beautiful,-Glowing-Skin https://www.wikihow.com/Get-Beautiful,-Glowing-Skin
Dealing With Acne Building a Routine Eating Healthy and Exercising