Jezelf uitdrukken Jullie relatie verdiepen Met lichaamstaal communiceren
Je kunt vele voordelen halen uit dankbaarheid, zoals het verbeteren van je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar je weet misschien niet dat dankbaarheid ook agressie vermindert en empathie versterkt. Je partner zal het waarschijnlijk opvatten als een uitdrukking van je liefde. Mannen hebben de neiging om hun gedachten voor zichzelf te houden en relaties op te bouwen terwijl ze aan taken werken, wat kil over kan komen. Zelfs als je het niet eens bent met wat er gezegd wordt, mag je het niet aan de kant schuiven en moet je er gepast op reageren. Een tekst, telefoontje of e-mail is misschien wel de gemakkelijkste manier om in contact te blijven met je vriendin, maar door de tijd nemen om zelf met de hand een brief te schrijven en deze te posten of aan je vriendin te geven, maak je duidelijk dat ze de moeite waard is om iets aardigs voor te doen. Gebruik je eigen woorden om een unieke boodschap over te dragen waarin je aangeeft hoezeer je houdt van je vriendin. Het onder woorden brengen van je gevoelens kan helpen om ze te begrijpen en te verrijken. Begin met iets als:  'Het is soms moeilijk voor me om het onder woorden te brengen, omdat mijn gevoelens zo sterk zijn, maar ik houd van je, meer dan wat ook.' 'Er is niets beter dan jou in mijn armen te hebben'. 'Wanneer ik je zie, merk ik..'. Negatieve verrassingen hebben een meetbaar effect op tevredenheid. Voorkom negatieve verrassingen voor je vriendin om haar tevredener te laten zijn. Daarentegen zullen positieve verrassingen je vriendin een hoger gevoel van tevredenheid geven. Als je vriendin aangeeft dat ze behoefte heeft aan een gesprek, zelfs als dit onprettig voor je is, neem dan nota van haar emotionele behoefte. Mocht het je niet lukken om rustig te blijven tijdens het gesprek, geef dan je eigen gevoelens aan, onderwijl die van haar erkennend. Het kan gemakkelijk zijn om iets waarvan je weet dat het absoluut waar is voor lief te nemen, zoals je liefde voor je vriendin. Maak je hier meer bewust van door haar er vaak aan te herinneren. Kijk haar in haar ogen, of wacht op een onverwacht moment, zoals wanneer de lichten dimmen voor de film start in de bioscoop, en fluister dan: 'Ik hou van je'. Alleen al door dit aan je vriendin te vragen zal je haar duidelijk maken dat haar geluk belangrijk voor je is. Haar laten weten dat je haar emotionele welzijn belangrijk vindt, is een krachtige indicator van je liefde. Je kunt iets vragen als:  'Welke ongezonde dingen vind je het lekkerst?' Dit kan helpen als ze een keer wat ongelukkig is, of wanneer je haar een kleine verrassing wilt geven. 'Als je zou kunnen... in de wereld, wat zou je...?' Dit patroon is geweldig voor het maken van plannen voor de toekomst. Jullie kunnen een hele middag besteden aan het fantaseren over exotische plaatsen of dingen die jullie altijd al wilde eten, en dit vervolgens later gebruiken bij het plannen van een reis of cadeau. Praat met haar en vraag haar oprecht hoe zij zich voelt. Vrouwen communiceren veelal door het delen van persoonlijke details en gevoelens van kwetsbaarheid. Reageer op dezelfde manier om haar je eigen gevoelens duidelijker te maken. Haal 'Alles oké?' uit je woordenboek. Stel directe vragen, zoals 'Hoe was je ochtend? Wat heb je voor de lunch gehad? Was het lekker?' Reageer op haar antwoorden met je eigen ideeën en opmerkingen. Zelfs als je niet weet wat je haar moet vertellen, kan een knuffel of een schouder om op uit te huilen op zich al voldoende zijn. Hoewel het omgaan met een emotionele persoon moeilijk kan zijn, kun je haar laten zien dat ze op je kan rekenen, door bij je vriendin te blijven tijdens haar beproeving. Het is belangrijk om haar het volgende te laten weten:  'Alles komt goed'. 'Soms voel ik me net zo'. 'Ik ben er voor jou'. Vergelijkingen zijn een natuurlijk onderdeel van menselijke communicatie, maar door je vriendin te vergelijken met je ex kan je haar per ongeluk het gevoel geven dat ze moet concurreren met een vorige vriendin. Onderzoek heeft aangetoond intimiteit en genegenheid in een relatie worden beïnvloed wanneer je vergelijkingen maakt met een voormalige partner. Hechting is belangrijk in een relatie en hoe sterker de band, des te sterker zal de relatie op de langere termijn zijn. Lachen om leuke momenten is een manier om leuke ervaringen uit het verleden te herbeleven, wat je vriendin zal herinneren aan de mooie ervaringen die jullie hebben gedeeld. Was de hoodie die ze bij je thuis heeft laten liggen, koop nagellak in haar favoriete kleur of breng haar een favoriete bloem. Dit soort lieve verassingen zal haar een geweldig gevoel geven, en als extra bonus je eigen geluk vergroten. Zelfs iets eenvoudigs als het aanbieden van je hand terwijl ze een steen uit haar schoen haalt, zal duidelijk maken dat je genoeg van haar houdt om haar te helpen met alle problemen, groot of klein. Geur is zeer nauw gekoppeld aan geheugen. Door je vriendin een kledingstuk van je te geven waar je lichaamsgeur aan kleeft, zal ze aan je denken, zelfs als je er niet bent. Om de vijf of tien minuten op je telefoon kijken tijdens een date, zal je vriendin niet alleen het gevoel geven dat je haar niet belangrijk vindt, maar het kan haar ook frustreren. Als je een speciale dag met haar hebt gepland, stel voor jezelf dan op voorhand duidelijk afgebakende grenzen vast om afleiding te beperken. Een paar effectieve grenzen zijn:  Jezelf beloven dat je de telefoon niet zult gebruiken, behalve in een noodsituatie. Je vrienden op voorhand laten weten dat je een speciale avond hebt gepland, alleen met je geliefde. Dit is ook een belangrijk deel van het vormen van een band, en kan een gezonde relatie bevorderen. Luister samen naar haar favoriete muziek, doe een sport zoals tennis, of begin samen aan iets volledig nieuws. Offer je eigen geluk niet op voor die van je vriendin. Dit kan leiden tot wrok en zal meer kwaad doen dan goed. In het geval jullie niet dezelfde interesses hebben, moedig je vriendin dan aan om het te proberen terwijl je een geschikte activiteit zoekt om samen te doen. Een veelgehoorde klacht in relaties is een gebrek aan communicatie. Tijdens het gesprek probeer je oogcontact te houden, geef je feedback via lichaamstaal (knikken, glimlachen, gebaren), en vat je in je eigen woorden samen wat ze heeft gezegd. Actief luisteren kan bijzonder moeilijk zijn voor mannen, omdat het in strijd is met typisch mannelijke communicatiestrategieën. Wil je meer leren over actief luisteren, lees dan eens wat meer artikelen over dit onderwerp op wikiHow. Of beter nog, maak iets voor haar! De investering van je tijd voor haar is een duidelijk teken dat je om haar geeft. Dergelijke intieme geschenken hebben vaak bijzonder veel emotionele waarde en kunnen waardevolle aandenkens vormen later in jullie relatie. Zelfs als haar eigenaardigheden je amuseren, dan nog moet je gevoelig genoeg zijn om eigenschappen van haar te kennen waar ze onzeker over is. Neem de tijd om je perspectief uit te leggen, en informeer dan voorzichtig naar de wortel van het probleem. Respecteer haar grenzen altijd; door dat waar ze onzeker over is met tact te benaderen, geef je aan dat het belangrijk voor je is. Koosnaampjes zijn een sociale cue in een relatie; uitingen van genegenheid kunnen jullie beide tevredener maken over de relatie. Houd rekening met haar mening bij het kiezen van koosnaampjes. Het kiezen van een koosnaampje waar ze boos van wordt zal alleen maar schade veroorzaken, vooral als je na de kwetsende naam ook nog gaat lachen. Verandering is iets dat van binnenuit komt, en het maakt niet uit hoe hard je het zou proberen, je kunt je vriendin niet dwingen om zichzelf te veranderen als ze daar niet klaar voor is. Als er een specifieke kwestie is die je stoort, werken dan samen om tot een wederzijds aanvaardbare oplossing te komen. Je hoeft niet naar een dure film te gaan of een picknick te organiseren, maar een verandering van tempo en landschap zal nieuwe ervaringen opleveren die jullie samen kunnen delen. Soms kan het bijzonder romantisch zijn om naar de plaats te gaan waar jullie elkaar voor het eerst hebben ontmoet, of kan een wandeling door het park jullie de tijd geven om elkaar echt te waarderen. Glimlachend is heel besmettelijk, en wanneer ze je glimlach ziet, weet ze hoe enthousiast je bent om haar te zien. Er is onderzoek dat uitwijst dat glimlachen je aantrekkelijker maakt. Breek die knuffel niet af alsof je niet kunt wachten om er weer vandoor te gaan! Laat je omhelzing wat langer duren dan gewoon. Laat haar hoofd in je nek rusten. Fysiek contact met andere mensen maakt oxytocine vrij (ook wel het liefdeshormoon) in het bloed. Langere aanraking vertaalt zich in meer oxytocine, waardoor jullie dichterbij elkaar komen. Het is bewezen dat elkaars hand vasthouden stress vermindert, dus waarom zou je je vriendin niet op haar gemak stellen door haar hand vast te houden? Raak de ander zacht aan voor een gevoel van geluk en warmte. Stevige of harde aanraking kan haar het gevoel geven dat je egoïstisch of agressief bent. Veel mensen hebben een bepaalde manier van aanraken of streling die een kalmerend effect heeft. Raak je vriendin op deze manier aan en zeg op die manier, zonder woorden, dat je van haar houdt. Je hoeft niet altijd haar lippen te zoenen! Geef eens een snelle kus op het voorhoofd, de neus en wangen. Oogcontact is een van de meest universele manieren van communicatie. Door de tijd te nemen om elkaar diep in de ogen te kijken, kunnen jullie eraan herinnerd worden hoeveel jullie van elkaar houden. Wanneer je haast hebt kun je kiezen voor een halve knuffel of een snelle omhelzing met twee aaien over de rug -- maar een veilige, allesomvattende, hartelijke knuffel geeft haar echt het gevoel dat ze de enige in je leven is.
Toon dankbaarheid. Reageer, zelfs wanneer je het er niet mee eens bent. Schrijf een notitie of een brief. Breng je gevoelens onder woorden. Bel haar altijd terug, ook al is het alleen maar om te zeggen dat je van haar houdt. Ga op een respectvolle wijze om met haar emoties tijdens discussies. Vertel haar hoeveel je van haar houdt. Vraag wat ze leuk vindt en wat je kunt doen om haar gelukkiger maken. Geef haar het gevoel belangrijk te zijn. Luister naar haar en doe je best om haar te troosten wanneer ze overstuur is. Vergelijk haar niet met je ex-vriendin. Maak grappen met elkaar die alleen jullie begrijpen. Waardeer haar met willekeurige daden van vriendelijkheid. Bied haar aan om te helpen wanneer ze ergens mee zit. Geef haar je trui en knuffel met haar. Beperk afleiding. Doe samen aan interesses en hobby's. Oefen actief luisteren. Koop iets persoonlijks voor haar. Lach samen met haar, niet om haar. Geef haar schattige bijnamen. Accepteer haar zoals ze is, en probeer niet om haar te veranderen. Neem haar mee uit. Begroet haar altijd met een glimlach. Laat het lichamelijke contact wat langer duren. Houd haar hand vast. Probeer bewust gebruikt te maken van geruststellende aanraking. Geef haar op willekeurige momenten een zoen. Kijk haar diep in de ogen. Neem haar in je armen en kus de bovenkant van haar hoofd.
https://www.wikihow.com/Love-Your-Girlfriend https://www.wikihow.com/Love-Your-Girlfriend https://www.wikihow.com/Love-Your-Girlfriend
Expressing Yourself Making a Deep Connection Communicating Body Language