Schildkliermedicatie nemen Je dieet en levensstijl veranderen
Als je enkele effecten van hypothyreoïdie ervaart, zoals constipatie, heesheid en vermoeidheid, ga dan naar de dokter om met zekerheid te laten bepalen of je hypothyreoïdie hebt. Tijdens de afspraak zal de arts bloedonderzoek laten doen om te bepalen of je schildklier traag is. De beste manier om je TSH-waarde te verlagen is door een synthetisch hormoon, levothyroxine genaamd, te nemen. Dit medicijn is op doktersrecept verkrijgbaar. Het is een oraal medicijn die de hormoonwaarde herstelt en de symptomen van hypothyreoïdie doet verdwijnen. Je zult het eenmaal per dag moeten nemen.  Als je eenmaal medicatie neemt, zouden de symptomen binnen 3-5 dagen moeten verbeteren. De medicatie zou binnen 4-6 weken volledig effectief moeten zijn.  Volg altijd de instructies van de arts met betrekking tot dosering. Neem nooit meer dan de aangeraden dosis. Schildkliermedicatie moet levenslang genomen worden om de TSH-waarde laag te houden, maar gelukkig is het relatief goedkoop. De dokter zal je kunnen vertellen wat de exacte kosten zullen zijn. Als je een te hoge dosis krijgt en je teveel schildklierhormoon binnen krijgt, dan kun je bijwerkingen krijgen. De dokter moet de dosis mogelijk aanpassen om overeen te komen met de eisen van je lichaam. Het is ook mogelijk dat je een specifieke soort medicatie krijgt waar je lichaam niet goed op reageert. Ga naar de eerste hulp als je tekenen van een allergische reactie op levothyroxine vertoont: uitslag, moeite met ademhalen, zwelling van het gezicht, lippen, tong of keel. Neem direct contact op met je arts als je een of meer van de volgende symptomen ervaart:  Snelle, onregelmatige hartslag Pijn op de borst en/of moeite met ademhalen Koorts, opvliegers en/of overmatig zweten Het abnormaal koud hebben Zwakte, vermoeidheid en/of slaapproblemen Problemen met geheugen, gevoel van depressie of prikkelbaar zijn Spierpijn Droge huis, droog haar, haaruitval Veranderingen in de menstruatiecyclus Overgeven, diarree, verandering van eetlus en/of verandering in gewicht “Natuurlijke” schildkliermedicatie wordt gemaakt van dierlijke schildklieren, doorgaans varkens. Je kunt het als voedingssupplemten op internet kopen. Het medicijn is echter niet gezuiverd en niet gereguleerd door de voedsel en waren autoriteit. Vermijd het kopen en gebruiken van een “natuurlijk” schildkliermedicijn dat niet wordt voorgeschreven of aangeraden door je arts. Je kunt deze “natuurlijke”, alternatieve medicatieopties als extract of in gedroogde vorm voorgeschreven krijgen. Als je graag meer wilt leren, vraag je arts dan over Armour Thyroid, een natuurlijk schildklierextract dat op recept verkrijgbaar is. Laat je regelmatig onderzoeken door je arts om te bevestigen dat je TSH-waarde omlaag gaat met behulp van de medicatie. In sommige gevallen zal de arts de dosis na 2 of 3 maanden aanpassen, om zeker te weten dat je lichaam voldoende van het hormoon krijgt. Na 1 tot 2 maanden op de juiste dosis medicatie, zouden je symptomen moet verbeteren en zou je je minder moe moeten voelen. Je eetgewoontes en gewicht zouden ook moeten verbeteren. Plan een jaarlijkse test met de arts om te verzekeren dat je TSH-waarde is wat hij hij moet zijn. De arts moet de waarde ten minste één keer per jaar testen om te bevestigen dat de medicatie zijn werk doet.  Je moet de waarde mogelijk vaker laten testen als je een nieuwe dosering levothyroxine krijgt. Het nemen van medicatie ter vervanging van het schildklierhormoon is een levenslange vereiste voor mensen met hypothyreoïdie. Stop niet met het nemen van het medicijn wanneer je je beter voelt, omdat je symptomen dan waarschijnlijk zullen terugkomen. Volg een dieet dat rijk is aan gezonde proteïne, zoals tofu, kip en bonen, evenals voedsel dat rijk is aan vitamine B, zoals volle granen, noten en zaden. Voeg daar een goede balans aan fruit en groente aan toe, met name zeegroenten omdat de rijk zijn aan jodium. Voedsel dat van nature veel jodium bevat is goed voor je schildklier.  Je kunt proberen om zeegroenten, zoals kelp, nori en kombu, ten minste één keer per dag in te nemen. Besprenkel kelp over je salade of in je soep voor extra jodium. Voeg kombu toe aan je bonen of vlees. Wikkel voedsel in nori. Voeg noten en zaden toe aan roerbakgerechten, quinoa en salades. Beweging kan helpen om je metabolisme te activeren en enkele bijwerkingen van een trage schildklier, zoals vermoeidheid, depressie en gewicht aankomen, tegengaan. Ga regelmatig rennen en fietsen. Ga naar een sportschool en volg work-outlessen. Maak er een gewoonte van om ten minste 30 minuten per dag actief te zijn. Je kunt ook proberen om yoga te doen om actief te blijven en om je stress te verminderen. Zoek yogalessen in de lokale sportschool of een yogastudio. Richt erop om ten minste 20-30 minuten per dag aan de zon blootgesteld te worden, in de vroege ochtend of avond. Stel je armen, benen en gezocht bloot aan de zon. Te weinig vitamine D is gekoppeld aan hypothyreoïdie. Het verhogen van de waarde kan je hypothyreoïdie-symptomen verbeteren. Als je ergens woont waar zeer weinig direct zonlicht is, met name in de wintermaanden, overleg dan met je arts of je vitamine D supplementen kunt nemen. Houd je stress en angst in toom om te voorkomen je schildklier te agiteren. Doe ontspannende activiteiten, zoals schilderen, tekenen en breien. Probeer een hobby te vinden waar je van houdt om je van stress en spanning te ontdoen. Een work-out is ook een goede manier om je stress te verminderen. Je kunt verder diepe ademhalingsoefeningen doen om je te helpen stress te verminderen, dit geldt ook voor een wekelijkse yogasessie.
Laat je TSH-waarde bepalen. Vraag de dokter om schildkliermedicatie voor te schrijven. Leer wat de bijwerkingen van de medicatie zijn. Probeer “natuurlijke” schildkliermedicatie met voorzichtigheid. Houd je voortgang bij. Laat je TSH-waarde jaarlijks testen. Onderhoud een dieet dat rijk is aan vitamine B en jodium. Beweeg regelmatig. Zorg dat je dagelijks voldoende vitamine D krijgt. Verminder stress en angst.
https://www.wikihow.com/Reduce-TSH-Levels https://www.wikihow.com/Reduce-TSH-Levels
Taking Thyroid Medication Adjusting Your Diet and Lifestyle