Glimlach met de juiste bedoelingen Maak glimlachen een vast onderdeel van je leven Je glimlach mooier maken
Hoewel het heel goed mogelijk is een lach te produceren terwijl je je slecht, boos of geïrriteerd voelt, of wanneer je op het punt staat iets gemeens te doen, is het moeilijk om een oprechte lach te produceren. Een oprechte glimlach is te herkennen aan een algehele gloed, lachende ogen waarvan de buitenste hoeken rimpeltjes vertonen en waarbij de oogleden samengeknepen zijn en het geruststellende gedrag dat anderen zich op hun gemak doet voelen in jouw gezelschap. Hier lees je hoe je oprecht kunt glimlachen:   Lach niet als je niet voelt dat je moet glimlachen. Dat geeft anderen de indruk dat je niet te vertrouwen bent. Je kunt niet de hele dag door glimlachen. Onthou hoe het voelt als je oprecht glimlacht. Probeer dat gevoel terug te halen elke keer dat je lacht. Een oprechte glimlach ontstaat als je je gelukkig en positief voelt, en als je gevoel recht uit je hart komt. Wees blij dat het goed gaat met degene met wie je praat, of lach om een grap, wees gelukkig dat de zon schijnt of omdat je je lievelingseten voor je hebt staan. Er zijn genoeg redenen om blij te zijn, dus glimlach!   Zelfs als je niet heel blij bent kun je redenen vinden om te glimlachen. Concentreer je op de positieve dingen in je leven. Je stemming zal verbeteren en je kunt makkelijker glimlachen. Als je geconfronteerd wordt met een situatie of persoon waarvoor je dubbele gevoelens hebt en je weet niet of je ernstig moet kijken of moet glimlachen, kies dan voor de glimlach -- zoek iets wat je leuk vindt aan deze persoon of aan de situatie en gebruik dat om je glimlach te produceren. Denk aan iemand van wie je houdt of aan iets wat je heel leuk vindt om te doen. Het is veel makkelijker om een vriendelijke, makkelijke, oprechte glimlach te produceren als je houdt van wat je doet, of als je van de mensen om je heen houdt, of van de mensheid in zijn geheel. Wees dankbaar voor alles wat je hebt, dan zul je merken dat je veel gemakkelijker glimlacht. Zware tijden kunnen ons veel te serieus maken. Zie het leven als een avontuur, wees lief voor jezelf en kijk naar spelende kinderen. Als je speels bent krijg je veel gemakkelijker een lach op je gezicht. Glimlach je meestal niet omdat je bang bent wat anderen van je zullen denken? Een glimlach trekt de aandacht, maar wel de juiste soort aandacht. Bedenk gedurende je dag op welke manieren jouw glimlach de wereld een positievere plek kan maken.  Glimlachen op je werk of tijdens zakelijke aangelegenheden maken je niet minder professioneel. In tegendeel, door een glimlach lijk je menselijker en makkelijker te benaderen. Mensen zullen het fijn vinden dat je hen erkent en dat je hun werk waardeert als ze je glimlach zien. Een lach maakt je echt. Als je bang bent dat een glimlach je kwetsbaar maakt, accepteer dan dat elke vorm van kwetsbaarheid die door een lach wordt gesuggereerd nou precies is wat het zo krachtig maakt. Je stelt jezelf open voor anderen en mensen reageren daar beter op dan op serieus, onverschillig gedrag. Bovendien zorgt een lach in combinatie met een assertieve persoonlijkheid ervoor dat niemand over je heen zal lopen! Lachen op commando kan moeilijk zijn, of het nou voor een foto is of om je moeder tevreden te houden als er vervelend bezoek is. Dat komt omdat je zelfbewust bent, of omdat er geen echte reden is om te lachen. In dit soort gevallen moet je lach uit je geheugen van goede lachen komen, door jezelf een beetje voor de gek te houden of een grap in gedachten te nemen.  Lach voor een foto 20 procent meer dan je denkt dat nodig is.  Lach breed en laat je bovenste tanden zien. Als je graag wilt lachen, helpt het om te weten wat een lach veel voordelen kan bieden. De volgende voordelen zullen je ervan overtuigen om het grootste gedeelte van de dag te lachen:  Een lach verbetert je uitstraling. Je hoeft alleen maar te denken aan iemand die fronst en aan iemand die lacht - wie vind je er beter uitzien? Een lach kan dingen weer goed maken en zegt veel meer dan woorden. Als je geblunderd hebt, iets niet zo complimenteus hebt gezegd, je verloren of alleen voelt, gedeprimeerd bent, dan kan een lach de balans herstellen. Het laat andere mensen zien dat je bereid bent eerlijk tegen hen te zijn, dat je bereid bent dingen te veranderen als dat nodig is. Een lach kan vertrouwen wekken. Een lach is een goede manier om wederzijdse gevoelens op te bouwen, die laten zien dat je op de zelfde lijn zit als iemand anders, of dat nu in een één-op-één situatie is of ten opzichte van een groep als je een presentatie geeft. Het betekent "Ik ben okee, jij bent okee, we gaan van elkaars gezelschap genieten". Een lach kan je een goed gevoel geven. Zelfs als je een beetje sip bent, neem dan een fijne gedachte in je hoofd en voeg een glimlach toe. Het houdt je hoofd voor de gek zodat je je wat beter voelt, doordat er endorfinen vrijkomen die fysieke of emotionele stress verminderen.  Een lach doet anderen zich beter voelen. Een lach met open mond is van afstand beter te zien dan een frons, waardoor mensen kunnen zien dat je vriendelijk bent. En het doet anderen zich beter voelen, of het nu van veraf of dichtbij is. Rimpeltjes van het lachen zijn beter dan die van het fronsen. Mark Twain zei: "Rimpels moeten vooral laten zien waar de lach heeft gezeten"; als je het op die manier bekijkt zijn rimpels een uitdrukking van je karakter, dat steeds meer naar buiten komt als je ouder wordt! Veel lachen is een goede langetermijnvoorspelling voor een gelukkig leven. Het wordt in verband gebracht met gezondheid, geluk, vrienden, succes en een langer leven. Sommige mensen kunnen moeiteloos een glimlach op hun gezicht toveren, en dat maakt de mensen om hen heen vaak gelukkig. Als je veel oefent wordt het makkelijker om te glimlachen en zal het er minder gemaakt uitzien. Oefen wat voor jou voelt als je aantrekkelijkste glimlach. Als je meer zelfvertrouwen krijgt hoef je er op een gegeven moment niet meer over na te denken.  Kijk naar foto's waarop je op verschillende manieren lacht. Vind je het mooier als je met je mond dicht lacht, of als hij open is? Bekijk het van verschillende kanten. Welke glimlach of pose laat je gezicht het meest stralen? Welke glimlach doet je andere kenmerken het meeste recht? Wat ziet er het natuurlijkst uit, zoals je echt bent? Beslis welke glimlach je het mooist vindt en oefen deze voor de spiegel tot het perfect is. Let er op hoe die glimlach aanvoelt zodat je het ook kunt doen als je niet in de spiegel kijkt. Glimlach zomaar naar vreemden. Maak simpelweg even oogcontact met iemand en glimlach. Denk terwijl je dat doet aan iets leuks. Niet iedereen zal teruglachen, maar let erop hoe het voelt als ze dat wel doen! Een hartelijke lach neemt de ogen vanzelf mee (dit wordt een Duchenne-lach genoemd). Je kunt dit niet nabootsen; als je geforceerd lacht voor een foto, lachen je ogen niet mee. Alleen als je echt van binnenuit glimlacht verschijnt een Duchenne-lach op je gezicht. De ogen zijn essentieel bij een oprechte, warme glimlach.  Om het idee te krijgen hoe je ogen lachen ga je voor de spiegel staan en oefen je lachen, maar je concentreert je alleen op je ogen. Misschien vind je het handig om de onderkant van je gezicht met een papier te bedekken. Speel er een beetje mee, dan zul je zien dat je je mond kunt laten lachen zonder dat je ogen meedoen, en dat je ook alleen met je ogen kunt lachen. Als je ogen inderdaad lachen, probeer dan te onthouden hoe dat voelt, welke spieren er dan actief zijn en hoe. Met wat oefening zul je ontdekken hoe je met je ogen moet lachen door te vertrouwen op de herinnering aan je spieren en het gevoel. Eén ding dat je bang kan maken om te lachen is je zorgen maken dat er iets tussen je tanden zit, of dat je een slechte adem hebt. Ban deze bron van zorgen uit door je mond actief fris en schoon te houden.  Poets je tanden en je tong geregeld, neem overal flosdraad mee naartoe zodat je na het eten kunt flossen en zorg dat je altijd een mondverfrisser bij je hebt (natuurlijk of uit de winkel). Ga regelmatig naar de tandarts om je tanden te laten controleren en schoonmaken, en om eventueel te praten over een beugel etc. Als je lacht kijken mensen altijd naar je mond, dus deze punten helpen zeker een betere indruk achter te laten. En wat nog belangrijker is: een gezonde mond zal je met meer zelfvertrouwen laten lachen. Als je vlekken op je tanden hebt, denk dan eens na over de gewoonten die dit veroorzaken en probeer gewoonten als roken, het drinken van rode wijn, koffie etc. te beperken. Je kunt ze ook laten bleken als je daar meer zelfvertrouwen door krijgt. Hou je lippen in vorm om barstjes te voorkomen. Pak een slechte adem aan. Als het oppervlakkig is zouden schoonmaken en verfrissen genoeg moeten zijn. Als dit niet werkt kan het een teken zijn van een onderliggend probleem, ga dan naar de dokter voor advies.
Maak je lach echt. Glimlach wanneer je je goed voelt. Glimlach uit liefde. Glimlach als je in een speelse bui bent. Lach op momenten dat je dat normaal niet zou doen. Verwacht dat het in sommige situaties moeilijk is om te lachen. Geniet van de vele voordelen van lachen. Oefen je glimlach regelmatig. Lach met je ogen. Hou je mond gezond.
https://www.wikihow.com/Smile https://www.wikihow.com/Smile https://www.wikihow.com/Smile
Smiling for the Right Reasons Making Smiling Part of Everyday Life Improving the Look of Your Smile