Dribbelen en passen Basketbalvariaties leren Schieten Goed spelen Verdediging spelen De regels leren
Als je de bal onder controle hebt, moet je in een lage positie hurken om de bal te bewaken en te beschermen terwijl je dribbelt. In een juiste dribbelhouding moet je gehurkt zijn, je knieën gebogen en je schouderbreedte uit elkaar, op de ballen van je voeten. Leer door de bal constant met elke hand te stuiteren, wissel heen en weer tussen je linker- en rechterhand om een gevoel te krijgen voor het gebruiken van beide handen, blijf gehurkt en richt je andere heup op de basket. . Om de bal goed en veilig te kunnen besturen is het belangrijk om met je vingertoppen te dribbelen, niet met de palm van je hand. Wanneer beginners het basketbal voor het eerst aanraken, slaan veel mensen met de palm van de hand, in plaats van hem te pakken en te duwen met de vingertoppen. Met wat oefening kun je een goed gevoel krijgen voor hoeveel kracht je op de bal moet zetten om hem terug in je hand te laten stuiteren.  Begin eerst de bal te laten stuiteren terwijl je stil staat. Buig je pols om de bal te laten stuiteren en probeer je elleboog in je heup stil te houden en je elleboog zo weinig mogelijk te bewegen. Zoals bij zoveel dingen moet je dribbelen vanuit je pols. Zorg ervoor dat de bal volgens de juiste specificaties is opgeblazen, anders is het moeilijk om goed te stuiteren. Volg de aanwijzingen op de bal die je hebt en voeg indien nodig een beetje lucht toe. Het is in het begin moeilijk om de bal onder controle te houden en beginnende spelers hebben het moeilijk om hem onder controle te houden zonder constant naar de bal te kijken. Maar oefen zo laag mogelijk met dribbelen. Dribbels die helemaal tot aan je borst komen zijn gemakkelijk voor verdedigers om af te pikken. Probeer de bal op de hoogte van je middel te houden, niet hoger. Als er één ding is waar coaches op zullen letten als je leert basketbal te spelen, is het dit wel. Terwijl je leert te spelen, is het van cruciaal belang om je hoofd omhoog te houden en rond te kijken, in plaats van recht naar de bal te kijken terwijl je hem stuitert. Goede balspelers kunnen hun teamgenoten, tegenstanders en de ring tegelijkertijd zien. Oefen met dribbelen zonder naar de bal te kijken en je vaardigheden zullen enorm verbeteren. Het is moeilijk om te weten waar je heen moet en waar je moet passeren als je je ogen op je sneakers hebt gericht. Als je laag blijft heb je minder kans om een slechte dribbel te maken en de controle over de bal te verliezen. Naast dat het moeilijker is om de bal af te pakken, is het ook moeilijker om je dribbel te verpesten. Basketbal wordt meestal niet vanuit een staande positie gespeeld, dus het is belangrijk om onderweg te dribbelen. Begin op een comfortabele manier met lopen terwijl je dribbelt. Als je comfortabel dribbelt en loopt, begin dan te joggen en probeer uiteindelijk korte sprints te doen terwijl je dribbelt. Probeer niet te snel te zijn, maar richt je op het beheersen van de bal. Zet een paar kegels of stoelen op de oprit en oefen met erom heen dribbelen in een 8-figuur, ga zo snel als je kunt, maar richt je op het beheersen van de bal. Houd de bal laag, houd je hoofd omhoog en beheers de bal terwijl je snel dribbelt. Wanneer je begint te leren dribbelen, is het het meest comfortabel om te dribbelen met je dominante hand, de hand die je gebruikt om te schrijven. Tenzij je echter altijd naar één kant wilt gaan - waardoor je een zeer voorspelbare balspeler wordt - zul je je vaardigheden voor balverwerking moeten diversifiëren. Oefen met je dominante hand om de basisprincipes te leren, maar besteed ook een deel van elke dribbelsessie aan je zwakke hand. Probeer dezelfde oefeningen, rond stoelen dribbelen, lopen en dribbelen, en uiteindelijk rennen. Geweldige balspelers zijn even goed met beide handen. Luister niet naar de 'ball hogs': een goede pas is altijd beter dan een middelmatig schot. Scherpe en nauwkeurige passen leren maken is een essentieel onderdeel van het basketbalspel. Je moet je op je gemak voelen bij het maken van passen die rechtstreeks naar je teamgenoot gaan zonder dat ze daarvoor moeten bewegen.  Maak borstpassen. Pak de bal met beide handen aan beide kanten, alsof je de lucht eruit probeert te persen. Breng hem naar je borst en sla beide handen naar buiten om de bal door te geven aan een teamgenoot die op een comfortabele afstand staat, zonder de bal de grond te laten raken. Beide polsen zouden van je weg moeten flitsen, alsof je de schoolslag zou zwemmen. Maak stuiterpassen. Houd de bal op dezelfde manier vast, alsof je hem probeert te knijpen. Stuiter de bal ongeveer halverwege tussen jou en je teamgenoot op de grond en naar de andere speler. Oefen met het maken van de pas zodat deze slechts één keer stuitert en comfortabel naar de borst van je teamgenoot komt. Oefen met eenhandige en tweehandige stuiterpassen. Voor een inworp (buiten de pas) gooi je deze over je hoofd of met een stuiterpas. Ga in de meeste gevallen naar een puntenwacht achter de lijn. Als je niet een volledig basketbalspel wilt spelen, zijn 'varken' of 'paard' geweldige manieren om plezier te hebben op het veld en tegelijkertijd aan je worpen te werken. De legende verteld dat Zijne Hoogheid zelf, Michael Jordan, 'paard'-spellen net zo serieus nam als een training. Paard kan gespeeld worden met een willekeurig aantal spelers. De eerste speler maakt een schot vanaf een willekeurige plek op het veld. Als het schot wordt gemaakt, moet de volgende speler het schot vanaf dezelfde plaats maken. Als het schot wordt gemist, ontvangt die speler de eerste letter van het woord 'varken' of 'paard' (het enige verschil is het aantal letters). Elk schot resulteert in een andere letter. Het spel gaat door totdat de verliezende speler de hele woord vormt. 21 is het perfecte spel om te spelen als je een oneven aantal spelers hebt, hoewel het het beste werkt met drie spelers. In 21 speelt elke speler tegen elke andere speler, in een poging om de eerste te zijn tot 21 punten. Elk schot binnen de boog is één punt waard, en elk buitenspel schot is twee punten waard.  Na het scoren van een basket mag de speler vrije worpen schieten (elk één punt waard) totdat er één wordt gemist. Als je eenmaal scoort en vervolgens 20 rechte vrije worpen schiet, win je het spel. Als je een schot mist en een andere speler de bal erin gooit, kaatst en schiet in één vloeiende beweging. Je puntentotaal gaat terug naar nul (als je minder dan 15 punten hebt) en terug naar 15, als je tussen 20 en 15 hebt. Als de 15e vrije worp wordt gemist, gaat de speler terug naar nul. Een goed spel om vrije worpen te oefenen en met een grote groep mensen te spelen is knock-out. Alle spelers moeten in een rij staan op de vrije worplijn. De eerste persoon in de rij schiet een vrije worp. Als het schot wordt gemist, moet de speler de rebound pakken en de bal blijven schieten tot hij een schot maakt. Zodra er is gescoord keert de speler terug naar het einde van de rij. Zodra de bal van de eerste speler de rand raakt mag de tweede speler schieten. Als de tweede speler in de rij een punt scoort voor de eerste speler, wordt de eerste speler uitgeschakeld. Zodra een speler scoort kan de volgende persoon in de rij schieten. Baseketbal is als een schietoefening plus honkbal scoren en trash praten. Baseketball is uitgevonden voor de gelijknamige film van de makers van South Park en bestaat eigenlijk uit twee teams die afwisselend proberen punten te scoren uit drie verschillende 'bases', terwijl het andere team ze probeert uit te spelen. Elk gemist schot is een nul. Elke keer dat je wilt schieten, is het belangrijk om 'rechtop te staan', wat betekent dat je beide tenen moet richten zodat ze recht naar de ring wijzen en vervolgens je heupen uitlijnen zodat je parallel staat aan de ring. Je worpen zijn nauwkeuriger als je rechtop staat, als je de juiste basistechnieken voor het schieten volgt. Wanneer je klaar bent om een worp te nemen, stop dan met dribbelen en neem de bal in beide handen, en ga recht omhoog staan voor de ring. Oefen je pick-up stap, waarbij je een laatste dribbel neemt en je heupen in een vloeiende beweging draait. Je schiethand is je dominante hand, de hand waarmee je schrijft en de hand waarmee je het meest comfortabel kunt dribbelen. Houd je schietelleboog strak tegen je heup en houd de bal in balans op je vingertoppen aan de onderkant van het basketbal. Breng hem omhoog, gelijk aan je kin en buig je knieën gehurkt.  Je kracht komt uit je schiethand, maar je kunt de bal stabiliseren en balanceren met je andere hand. Raak de bal voorzichtig aan met je andere hand aan de zijkant van de bal. De volledige kracht van het schot zou echter uit je andere hand moeten komen. Om je schietbeweging te oefenen ga je op de grond liggen met de bal en houd je de bal recht omhoog met je schiethand. Oefen door de bal een paar centimeter recht omhoog de lucht in te gooien, en terug te laten vallen in je hand. Wanneer je de bal in de juiste schietpositie hebt, strek je je schietelleboog recht omhoog en naar voren en rol je je pols naar voren, alsof je probeert in een koekjestrommel op een hoge plank te reiken. Blijf je schietarm uitsteken, omhoog en naar buiten, richting de ring. Laat de bal naar voren springen wanneer je arm tot het einde reikt en achteruit rolt terwijl je hem loslaat. Blijf doorgaan met je hand en stop het in de koekjestrommel nadat je de bal hebt losgelaten. Om extra kracht uit je worp te halen, hurk je en spring je omhoog met je benen terwijl je schiet. Wanneer je arm het hoogste punt bereikt, moet je springen, je benen uitstrekken en wat extra kracht onder het schot zetten met je sprong.  Spring niet vooruit, in de richting van de ring, maar spring recht omhoog. Dit is een veel voorkomende fout bij beginners. Je wilt recht omhoog in de lucht springen en de bal met een boog gooien, in plaats van naar voren lanceren. Vrije worpen worden meestal genomen zonder te springen en je hoeft niet te springen om te schieten. Het is echter moeilijk om de bal in de ring te krijgen met alleen armkracht, dus de meeste genomen worpen zijn 'sprongworpen'. Sommige coaches zullen je vertellen om de bal net over de rand van de basket te krijgen. Als je dit probeert te doen, kan dit er echter toe leiden dat je constant op de rand slaat waardoor de bal op je terugkaatst. Je wilt echter netjes door het midden van de mand gaan. De meeste beginners richten laag, raken de rand, en deze oefening traint het oog om het 'beeld' van het schot hoger te maken, waarbij meer 'over' de rand wordt gericht. Lay-ups zijn een belangrijk onderdeel van het spelen van basketbal en een geweldige fundamentele oefening om te leren. Goede basketbalspelers moeten lay-ups zo goed hebben geleerd dat ze er nooit een missen in een spelsituatie. Het zouden twee eenvoudig te behalen punten moeten zijn.  Begin bij de hoek van de vrije worplijn aan je dominante kant. Dribbel vanuit een hoek in de richting van de ring en kom overeind wanneer je de voorlaatste lijn aan de zijkant van de rijstrookmarkering bereikt. Neem daar je stappen en spring met de voet die zich het dichtst bij de ring bevindt (als je goed dribbelt, spring je van je linkervoet). Stuiter de bal van het bord, net in de bovenhoek van het vierkant aan de achterkant, en in de ring. Het helpt sommige beginners om zich voor te stellen dat een elastiek je dominante hand aan je dominante knie verbindt, om te helpen herinneren uit welke voet je moet springen. Terwijl je aankomt laat je schiethand de knie aan die kant 'omhoog' trekken en spring je met de andere knie. Probeer lay-ups aan de andere kant met je andere hand, wanneer je de mechanica onder de knie hebt. Het zal in het begin ongemakkelijk aanvoelen, maar als je aan beide kanten van de weg kunt rijden, word je een veel betere basketbalspeler. . Schietoefeningen zijn een geweldige manier om wat te oefenen en plezier te hebben. Gewoon rondschieten is een van de beste onderdelen van basketbaltraining, dus er is weinig excuus om het over te slaan. Probeer op het hele veld vanuit verschillende hoeken te schieten. Dribbel rond terwijl je schiet, zodat je twee vliegen in één klap slaat. Oefen met schieten als je moe bent en als je fris bent.  Oefen het schieten met vrije worpen. Goede basketbalspelers moeten bijna automatisch vrije worpen kunnen maken. Neem ze steeds opnieuw over totdat je de schietbeweging kunt onthouden en kunt vastleggen in je spiergeheugen. Verspil geen waardevolle oefentijd met het schieten vanaf de helft van het veld of drie-punt NBA-afstand. Krijg je basisprincipes onder de knie en oefen om 10 op een rij terug te slaan in de basis, voordat je werkt aan bijzondere worpen. Als je deel uitmaakt van een basketbalteam, hebben de hoofdposities specifieke regels en rollen voor elke taak. Als je je vaardigheden wil verbeteren is het een goed idee om de specifieke kenmerken van elke positie te leren en te leren welke plaats je op het veld zou kunnen invullen.  Centers zijn de grote spelers die de ring bewaken. De center is meestal de langste en meest fysieke speler op het veld, wiens taak het is om rebounds te grijpen, bij de ring te staan voor eenvoudige schoten en de ring te bewaken bij verdediging. Bekende centers zijn Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal en Yao Ming.  Forwards zijn de tweede grootste spelers op het veld, fysiek genoeg om te verdedigen en laag te gaan, maar handig genoeg om van buitenaf te schieten. Goede forwards maken uitstekende worpen en zijn een krachtige fysieke aanwezigheid in het veld. Beroemde forwards zijn onder meer Charles Barkley, Bill Russell, Tim Duncan en LeBron James.  Guards zijn de architecten van de aanval. De guards zijn de spelers die de bal naar het veld dragen, spelen opzetten en van buitenaf schieten. De guards scoren meestal de meeste punten en worden gewaardeerd voor hun snelheid, nauwkeurig passen en sniper-achtig worpen. Bekende guards zijn Michael Jordan, Kobe Bryant en Magic Johnson. . Als je een betere basketbalspeler wilt worden, oefen dan je basisprincipes. Goede dribbel-, schiet- en verdedigingsvaardigheden zijn de beste manier om een goede speler te worden. Oefen niet met het maken van achterwaardse passen of het verlagen van de ring zodat je je 360 dunks kunt oefenen totdat je 10 van de 10 keer lay-ups van beide handen kunt maken, en je 20 vrije worpen achter elkaar kunt maken. Goede basketbalteams kunnen de bal te allen tijde in beweging houden, waardoor de verdediging uit balans en op hun hielen blijft. Wanneer je team de bal heeft, houd je passen snel en scherp om de bal te verplaatsen en een vrije weg naar de ring te vinden. Het is een veel voorkomende misvatting dat basketbal moet worden gespeeld door virtuoze spelers die allemaal non-stop dunken en de bal opeisen. Goede spelers passen, egoïstische spelers dribbelen voortdurend rond en verliezen de bal. Oefen je passen. Een van de meest ongeëvenaarde basketbalvaardigheden is de rebound. Omdat veel schoten missen, zal de bal onvoorspelbaar eindigen, stuiterend in de ene of de andere richting, soms recht omhoog in de lucht. Wanneer de bal wild wordt hebben beide teams een kans om de controle erover te krijgen, wat betekent dat de mogelijkheid om je tegenstanders te verspringen en het te grijpen zeer waardevol is. Wanneer je oefent met schieten, oefen dan rennen op de ring om je eigen rebound te grijpen, indien mogelijk. Als je laag speelt, als een forward of als center, oefen dan de andere spelers met je rug 'boksen' en beweeg ze weg van de bal. Maak jezelf wijd en blijf laag, houd je armen uitgestrekt en houd je ogen op de bal gericht om jezelf de beste kans te geven om de punten te pakken. Naarmate je leert te werken als een team, wil je uiteindelijk beginnen met het uitwerken van spellen en formaties, waarvan de meeste een soort pick and roll met zich meebrengen. Een pick and roll maken betekent dat je je lichaam als barrière gebruikt, voor een van je teamgenoten om een verdediger tegen het lijf te lopen. Meestal zullen forwards blok zetten voor de guards, hoewel elke speler een blok mag zetten op de aanval. Wanneer je teamgenoot de bal heeft moet je bewegen. Sta daar niet alleen te wachten op een pas! Snijd je tegenstander af onder de ring, probeer je verdediger af te schudden en ga vrij staan. Geef je team ondersteunende opties door te bewegen en vloeiend te blijven. Zoek open ruimte en zoek naar het open schot. Wanneer je verdediging speelt, is je doel om te voorkomen dat je tegenstanders scoren. Dat betekent dat je de passen moet verstoren, de bal indien mogelijk moet stelen en worpen moet blokkeren. Het is jouw taak om irritant, plakkerig en storend te zijn zodat het andere team er niet in kan slagen om punten te scoren.  De meeste teams spelen 'man op man' verdediging, wat meestal betekent dat je wordt gekoppeld aan een andere speler in het andere team, die je de rest van het spel bewaakt. Dit is in de meeste gevallen de speler die ook jouw positie speelt. In meer geavanceerd basketbal wordt soms een 'zone'-verdediging gebruikt, waarin je een gebied van het veld moet bewaken, en je elke speler verdedigd die in je zone komt. Zie het als een denkbeeldige bubbel die je probeert te beschermen. Basketbal gaat niet alleen over schieten, je spel moet vloeiend zijn aan beide kanten van de bal. Om te leren om een plakkerige verdediging te spelen moet je leren om je laag en breed te maken. Buig voorover met je voeten meer dan schouderbreedte uit elkaar en steek je armen recht naar je zij, strek je uit en maak jezelf zo breed mogelijk. Ga op de ballen van je voeten staan en maak zijwaartse bewegingen om de speler met de bal te bewaken. Richt je ogen op de bal. Richt je hoofdheup op de zijlijn en je andere heup op de ring die je verdedigt. Je wilt het de persoon die je bewaakt zo moeilijk mogelijk maken om tussen jou en de ring te komen, dus het is effectiever om ze te 'duwen' door je heupen goed uit te lijnen. Met wat oefening wordt dit een tweede natuur. Het moeilijkste van het spelen van verdediging is in je defensieve houding blijven en proberen aan de aanvallende als lijm vast te plakken. Het is moeilijk om snel van links naar rechts te gaan, dus hoe meer ervaren je bent in het doen van de zijwaartse shuffle-stap, hoe beter een verdedigende speler je zult zijn. Oefen met zijwaarts rennen, een grote stap naar de zijkant in één richting doen, je achterste voet net achter je voorste voet kruisen en weer afduwen. Ga dan de andere kant op. Oefen dit totdat je benen pijn doen. De meeste coaches trainen spelers door ze van links naar rechts te laten dribbelen en verdedigers wisselen van positie afhankelijk van hoe de aanval beweegt. Je kunt dit zelf oefenen op de oprit thuis. Beginnende basketbalspelers maken vaak een veelgemaakte fout: te veel in de lucht springen. Het is verleidelijk om te proberen het schot van je tegenstander te blokkeren door met je uitgestrekte armen in de lucht te springen elke keer dat het lijkt alsof hij gaat schieten, maar train jezelf om je voeten zo veel mogelijk op de grond te houden. Het is heel gemakkelijk om te doen alsof je de bal gaat gooien, en terug te trekken zodra jij de lucht in springt, waardoor je kwetsbaar en nutteloos bent als verdediger. Train jezelf in plaats daarvan om heel rechtop te staan wanneer je je tegenstander naar beneden ziet gaan om te schieten, en gooi je armen recht omhoog 90 graden in de lucht. Dit zal net zo storend zijn als een sprong, en je zult nog steeds klaar staan om verdediging te spelen, indien nodig. Een ander essentieel onderdeel van het spelen van verdediging is jezelf trainen om de rebounds te pakken. Als je tegenstanders een worp hebben genomen dat is mislukt, laat ze er dan geen tweede kans voor krijgen. Ga naar beneden bij de ring en grijp de bal wanneer deze stuitert. Als de bal voor het oprapen ligt, moet je hem pakken. Hoewel het aanvallen van een verdediger je een overtreding oplevert bij een aanval, worden de meeste overtredingen die worden gemaakt opgelegd aan de verdediging. In je pogingen om een verstorende aanwezigheid op het veld te hebben, moet je ook leren waar de lijn is en voorkomen dat je deze overschrijdt.  Aanraken, duwen of slaan tegen de armen van tegenstanders zal elke keer een overtreding zijn. Houd je ogen op de bal gericht. Als je de bal aanraakt, kan dit geen overtreding zijn. Naar je tegenstander uitreiken en hem vastpakken levert een overtreding op. Als je de bal bent kwijtgeraakt kun je niet vals spelen door naar de trui te reiken en deze te grijpen. Het enige dat je nodig hebt om basketbal te spelen is een bal van de juiste maat en een net waar hij doorheen past, ingesteld op een voldoende uitdagende hoogte. De specifieke vereisten voor reguliere basketbal zijn hieronder opgenomen, maar de geschiedenis van basketbal is de geschiedenis van het doen met wat je hebt. De eerste basketbalring was een perzikmand dat aan een reling was vastgemaakt. Gebruik lege kratten, voetballen of wat er maar beschikbaar is als je geen ring hebt.  De juiste basketbalmaat hangt af van je leeftijd en geslacht. Kies een maat 7-bal voor de middelbare school via professioneel basketbal voor heren. Kies een maat 6-bal voor jongens van 12-14 jaar, of voor meisjes en vrouwen van 12 jaar en ouder, inclusief middelbare school tot professioneel basketbal. Koop een maat 5 (of standaard jeugdmaat) voor alle kinderen van 9-11 jaar oud, een maat 4 voor alle kinderen van 5-8 jaar oud, en een maat 3 (of mini-maat) voor kinderen van 4-8 jaar oud.  Basketballen, gemaakt van rubber en synthetisch leer, zijn overal verkrijgbaar in sportwinkels. Zoek een bal die je gemakkelijk kunt gooien zonder met je pols te wiebelen. Bij de meeste sportscholen, jeugdcentra en andere atletische plaatsen kun je basketballen lenen om te oefenen. Reguliere ringen zijn 3.0 m hoog en 45 cm in diameter, meestal met een plexiglas bord waarop spelers kunnen schieten. Terwijl basketbal op het volledige veld wordt gespeeld met twee ringen, één aan elk uiteinde van een 29 m lang veld, is het slechts nodig om één ring te hebben om een pick-upspel met half veld te spelen, of om rond te schieten met vrienden. Voor een wedstrijd op het hele veld wordt basketbal gespeeld door twee teams van elk vijf spelers. Hoewel het ook gebruikelijk is om op een half veld te spelen met teams van drie, is het belangrijk om een even aantal spelers in elk team te hebben, ongeacht hoeveel mensen je hebt. Alternatieve basketbalspellen voor oneven nummers zijn opgenomen in het laatste gedeelte. In basketbal kan een aanvallende speler tussen een en drie punten scoren met een schot, afhankelijk van waar het schot op de grond is genomen.  Verlengd in een halve cirkel, ongeveer 6 meter vanaf de ring op de meeste banen, moet de 'driepuntslijn' zijn, van waarachter schoten een extra punt waard zijn. Binnen die boog zijn alle schoten twee punten waard. Ongeldige worpen zijn elk één punt waard en worden genomen van de vrije worplijn, die op 4.5 meter van de ring ligt. Spelers worden beloond met een tot drie vrije worpen als een poging ongeldig wordt verklaard of nadat het andere team te veel overtredingen heeft gemaakt. Overtredingen worden toegekend wanneer het andere team je lichaam raakt wanneer je een schot maakt. Als je je worp doet, krijg je de punten en krijg je een vrije worp. Als je mist, krijg je twee vrije worpen. Wanneer je de bal hebt, moet je ofwel stilstaan, met één voet op de grond staan om erop te draaien, of je moet de bal dribbelen en op en neer op de vloer stuiteren. Als je stilstaat, kun je op één voet ronddraaien, maar die voet moet op de grond blijven als je niet dribbelt. Je kunt nog steeds springen om te schieten of passen, maar als je land, moet je de bal kwijt zijn.  Wanneer je begint te dribbelen, moet je constant dribbelen terwijl je beweegt totdat je passt, schiet of stopt met dribbelen om op één voet rond te draaien. Als je stopt met dribbelen, kun je niet opnieuw beginnen met dribbelen, dat is een overtreding is die 'dubbele dribbel' wordt genoemd. Het is ook belangrijk om 'over/onder' dribbels of 'dragen' te vermijden, waarbij je de bal van onderaf oppakt en omdraait om hem naar beneden te dribbelen. Leer goed te dribbelen in het volgende gedeelte. Als je de bal wilt werpen, kun je de bal oppakken en twee stappen nemen zonder te dribbelen voordat je werpt of passt. Meer dan twee stappen resulteren in een overtreding en de bal wordt aan het andere team gegeven. Als je dribbelt en je stopt, kun je geen twee stappen zetten en moet je passen of schieten.
Ga correct staan.  Stuiter de bal met je vingertoppen Probeer de bal tot op taillehoogte te houden. Hou je hoofd omhoog. Start met bewegen wanneer je er klaar voor bent. Oefen met dribbelen met beide handen. Oefen het maken van verschillende soorten passen. Speel 'paard'. Speel '21' als je een oneven aantal spelers hebt. Speel 'knock-out'. Speel 'baseketbal'. Ga elke keer dat je schiet recht voor de mand staan. Breng de bal in evenwicht op je dominante hand. Rol de bal van je hand. Zet af met je voeten en spring recht omhoog. Richt de bal net over de rand van de mand. Oefen lay-ups van beide kanten. Schiet constant, overal vandaan Leer de rol van elke positie op het veld.  Oefen je basis om je vaardigheden te verbeteren Passeer regelmatig en houd de bal in beweging. Oefen het pakken van rebounds. Leer om een blok te zetten voor je teamgenoten. Leer af te snijden. Leer je rol in de verdediging. Leer de juiste verdedigende houding. Oefen je zijwaartse bewegingen. Blijf zo veel mogelijk staan. Pak rebounds. Voorkom overtredingen. Neem een bal en een ring. Verdeel je in twee teams. Scoor punten door de bal door de ring te schieten. Verplaats de bal door te dribbelen of te passen.
https://www.wikihow.com/Play-Basketball https://www.wikihow.com/Play-Basketball https://www.wikihow.com/Play-Basketball https://www.wikihow.com/Play-Basketball https://www.wikihow.com/Play-Basketball https://www.wikihow.com/Play-Basketball
Dribbling and Passing Learning Basketball Variations Shooting Playing Well Playing Defense Learning the Rules