Het verleden loslaten Het ontdekken van je levenspad Proactief leven
Gevoelens van wrok en woede jegens jezelf voor fouten die je hebt gemaakt in het verleden verstoort je leven, en het kan zelfs bijdragen aan gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten. Vergeef jezelf voor de juiste dingen. Het maken van fouten is een onderdeel van wat het betekent om mens te zijn en is het waard om jezelf voor te vergeven, maar het hoort niet nodig te zijn om jezelf te vergeven, omdat je bent wie je bent: als je homo bent of een transgender, of als je een handicap heb bijvoorbeeld. Spijt heeft daadwerkelijk verscheidene positieve aspecten. We ervaren spijt wanneer we goed naar onszelf en onze keuzes moeten kijken. Onderzoek laat zien dat veel mensen spijt als nuttiger emoties inschatten dan andere emoties op gebieden als: het vermijden van negatief gedrag in de toekomst, inzicht verkrijgen in jezelf en in harmonie leven met andere mensen. Als je iemand hebt gekwetst waar je om geeft en je hebt er moeite mee om het bijhorende schuldgevoel te vergeten, doe dan je best om het weer bij te leggen met die persoon. Je kunt dit op de volgende manieren doen:  Laat zien dat je je rot voelt over dat wat je hebt gedaan. De eerste stap is laten zien dat je empathie voelt over dat wat de persoon voelt. Accepteer de verantwoordelijkheid voor je eigen daden. Geef niet iemand anders de schuld, maar neem de verantwoordelijkheid op je voor je gedrag. Laat zien dat je bereid bent om het goed te maken. Beloof om je in de toekomst anders te zullen gedragen en onderneem stappen om het goed te maken. Zelfs als de persoon niet zo ontvankelijk is, dan heb je het toch geprobeerd, en dat is iets waar je trots op kunt zijn. Er zijn dingen waar je in je leven gewoon geen controle over hebt, ongeacht hoezeer je dat ook wilt of hoe hard je het ook probeert. Het leven heeft altijd wel iets voor je in petto waar je niet op had gerekend, of heeft wel ergens een val verborgen. De beste manier om met een dergelijke netelige kwestie om te gaan is door het te accepteren en jezelf in de strijd te werpen, genietend van elk moment en wetend dat je bewust leeft, zelfs wanneer je pijn ervaart of slechte keuzes maakt. Een van de beste manieren om het verleden achter je te laten en te kunnen leven zonder spijt, is door de fouten uit je verleden voor je aan het werk te zetten. Als je nog steeds pijn voelt over iets wat je jaren geleden hebt gedaan, beschouw dit dan als een teken dat er iets moet gebeuren om verder te kunnen gaan. Dat kan betekenen dat je je tegenover iemand moet verontschuldigen, een andere weg inslaat voor je carrière, of gaat verhuizen. Onderzoek heeft laten zien dat mensen geneigd zijn om meer spijt te hebben van dat wat ze niet hebben gedaan, dan wat ze wel hebben gedaan. Met dit in het achterhoofd, creëer je een lijst van dingen die je tijdens je leven wilt doen. Dit kunnen " kleine" ervaringen zijn, zoals skydiven, of "grote" ervaringen, zoals carrière maken of een gezin stichten. Het is niet altijd duidelijk waardoor we gelukkig worden. Neem even de tijd om te onderzoeken wat je van het leven verwacht. Sommige mensen vinden betekenis in de vreugde en uitdaging van het lesgeven, terwijl anderen opbloeien binnen de competitie en creativiteit van de zakelijke wereld. Het kan nuttig zijn om jezelf af te vragen: "kan het zijn dat ik door deze onderneming of dit pad spijt zal gaan ondervinden?" Je waarden hebben veel gemeen met je belangrijkste prioriteiten. Kijk naar je dagelijkse leven om je te helpen bij het beantwoorden van de volgende vraag. Waar besteed je je tijd en geld aan? Familie? Studie? Kunst? Reizen? Als je niet zeker weet welke richting je op wilt met je leven, of wat je betekenisvol vindt, doe dan de volgende persoonlijkheids- en vaardigheidstest. Deze test zal je helpen bij het ontdekken van je sterke punten en die koppelen aan een mogelijke koers die je in je leven wilt volgen: klik hier. Deze mensen proberen mensen te helpen bij het vinden van hun aangeboren talenten en het overwinnen van hindernissen. Dit is vooral nuttig als je een gefrustreerd gevoel hebt, doordat je niet weet welke kant je op wilt met je leven. Je kunt op zoek gaan naar een lifecoach, door de volgende link te kiezen: click here. Veel mensen weten diep van binnen wel wat ze willen, maar ondervinden wellicht problemen bij het bereiken van die doelen en dromen. Mensen geven aan het eind van hun leven vaak aan spijt te hebben dat ze hun verlangens niet hebben nagejaagd, onder druk van andere mensen. Weten wat je tegenhoudt om je volledige potentieel te bereiken is een belangrijke stap in de goede richting. Houd er rekening me dat de spijt van de meeste mensen zich concentreert rond hun opleiding, liefdesrelaties en hun carrière. Besteed aandacht aan dat wat je wellicht tegenhoudt om deze gebieden van je leven te ontwikkelen. Constructieve communicatie kan helpen als je moeite hebt met het onderhouden van een relatie met een goede vriend, geliefde of een familielid. Volg deze stappen om die band te herstellen: Dit type communicatie bestaat uit:  Proactief zijn over onenigheden die steeds terugkeren. Herken signalen en triggers van een ruzie voor het gaat gebeuren, pauzeer en heroriënteer jezelf om je bewuster te zijn van deze oude gedragspatronen. Dit zal je helpen om je manier van reageren te veranderen en bewuster te handelen. Druk jezelf op een manier uit die meer compassie uitstraalt en minder confronterend is. Gebruik "ik"-taal in plaats van "jij"-taal, zoals, "ik ben boos op je om wat je hebt gezegd" in plaats van "je bent bot tegen me." Zoek naar manieren om met je emoties om te gaan, zoals aandachtig ademen wanneer je boos begint te worden. Je kunt dit doen door nauwgezet aandacht te besteden aan het gevoel van je adem die in en uit je neusgaten stroomt. Het is niet altijd gemakkelijk om onze grootste ambities in het leven te bereiken. Maak gebruik van de techniek van het doelen stellen om de dingen stap voor stap aan te pakken. Hier volgen een paar tips voor het stellen van realistische en bereikbare doelen:  Stel doelen die meetbaar zijn. Dit helpt om het gevoel te krijgen dat je iets hebt bereikt en de motivatie hoog te houden doordat je de progressie kunt volgen. Stel doelen die moeilijk zijn maar wel realistisch. Probeer een balans te vinden tussen doelen die uitdagend zijn, maar niet onmogelijk. Als ze te gemakkelijk zijn, dan kun je je gaan vervelen, en zal je je niet echt ontwikkelen. Zijn de doelen te moeilijk, dan kun je gefrustreerd raken en het opgeven. Zorg dat je doelen flexibel zijn. Het is goed om vast te houden aan een routine, maar als je doelen te rigide zijn, dan kan het ontmoedigend werken als je ze niet haalt. Af en toe een doel missen is minder erg dan jezelf opbranden. Zelfexpressie en creativiteit zijn integraal om een goed leven te leven, zonder spijt. Dit kan zich op veel verschillende manieren manifesteren; van de meer traditional wegen, zoals optreden als musicus of kunstenaar, tot de minder gebruikelijke paden, zoals sociaal werker zijn of computerprogrammeur. Creatieve expressie is niet beperkt tot kunst, maar doet zich overal voor waar iemand zijn of haar passie heeft ontdekt. Hier volgen een paar stappen die je kunt nemen:  Ervaar dingen zo volledig mogelijk. Verlaag je tempo wat en besteed aandacht aan de dingen die om je heen gebeuren. Laat je eigen ik naar boven komen. Hoed je voor aanwijzingen van buitenaf (van andere mensen en de samenleving), over dat wat je zou moeten voelen, denken en doen. Wees eerlijk. Eerlijk zijn tegen jezelf en anderen zal je innerlijk de gelegenheid geven om te groeien. Het kan lijken alsof het altijd beter is om meer keuzes te hebben dan minder, maar onderzoek laat zien dat dit niet altijd het geval is. Minder keuzes hebben houdt in dat als je eenmaal een beslissing hebt genomen, je je niet zoveel zorgen maakt over het pad dat je links hebt laten liggen. Aan de andere kant, als de beslissing omkeerbaar is en slechts een van de vele mogelijkheden, dan is de kans grotere dat je nodeloos lang blijft nadenken over je beslissing, waardoor je minder energie hebt om andere dingen te ondernemen. Als je bijvoorbeeld op zoek bent naar universiteiten waar je zou kunnen gaan studeren na de middelbare school, verklein je opties dan tot een handvol, in plaats van je aan te melden voor twintig verschillende locaties. Onderzoek toont aan dat mensen geneigd zijn om spijt te hebben dat ze iets hebben gekocht, en tegelijkertijd geneigd zijn om er spijt van te hebben dat ze ervaringen niet hebben gekocht of hebben nagestreefd. De psychologie laat zien dat materialisme, of het willen hebben van een "ding", niet de sleutel vormt tot geluk. Ervaringen creëren blijvende herinneringen, terwijl "dingen"  vergaan en hun glimmende nieuwe aantrekkingskracht verliezen. Bijvoorbeeld, besteed je geld aan een gezinsvakantie of een reis door Europa, in plaats van een iets grotere TV. Een van de grootste hindernissen om geluk te ervaren is blijven steken in het verleden. Mindfulness heeft alles te maken met het leren waarderen en leven in het hier en nu, omdat dat het is waar het leven zich daadwerkelijk afspeelt. Leer om jezelf in het hier en nu te oriënteren:  Besteed in ieder geval 5 minuten per dag aan aandachtig ademhalen. Gebruik een woord of een beeld om je terug te brengen in het heden. Dit kan een bloem zijn, het woord "vrede," of wat ook maar voor je werkt. Doe aan aandachtige activiteiten zoals yoga, of maak een wandeling terwijl je al je aandacht richt op je voetstappen.
Vergeef jezelf. Gebruik spijt om jezelf verder te helpen. Vraag om vergeving. Geef het idee op dat je volledige controle moet hebben. Creëer waarde uit je eigen worstelingen. Maak een bucket-list. Bepaal je waardesysteem. Test jezelf om je sterkste punten te vinden. Raadpleeg een begeleidingscounselor of lifecoach. Maak een inventaris van de obstakels in je leven. Herstel verbroken relaties. Stel doelen. Ontwikkel je eigen modus om jezelf in uit te drukken. Zorg dat je niet te veel keuzes hebt. Focus op ervaringen. Leef in het heden.
https://www.wikihow.com/Live-Life-With-No-Regrets https://www.wikihow.com/Live-Life-With-No-Regrets https://www.wikihow.com/Live-Life-With-No-Regrets
Letting Go of the Past Discovering Your Life's Path Being Proactive in Life