Je neusholtes vrijmaken
Warme vloeistoffen helpen om het slijm in je holtes los te maken zodat het er makkelijker uitkomt, waardoor je je al gauw beter voelt. Onderzoek heeft uitgewezen dat verkoudheidssymptomen zoals een verstopte neus, niezen, een zere keel en vermoeidheid verlicht worden door het drinken van warme dranken.  Warme kruidenthee doet wonderen. Neem een kruidenthee als kamille of pepermunt om jezelf gehydrateerd te houden. Door er wat honing en citroen in te doen verzacht je je keel en houden de effecten wat langer aan. Kamille helpt tegen stress en vermoeidheid, terwijl pepermunt een verstopte neus kan verlichten. Japanse Benifuuki groene thee helpt tegen een verstopte neus en tegen allergische symptomen, als je het regelmatig drinkt. Er bestaat ook een traditionele thee met schors van de gladde iep als belangrijkste ingrediënt, dat legt een laagje aan de binnenkant van de keel waardoor het keelpijn beter verzacht dan andere soorten thee.  Hete bouillon is ook heel goed als je verkouden bent. Drink grote hoeveelheden groenten- of kippenbouillon, maar kies liefst varianten met minder zout. Kippensoep verzacht de keel en maakt slijm los.  Als je van koffie houdt, hoef je dat niet te laten staan. Koffie houdt je wat alerter als je verkouden bent. Kinderen moeten natuurlijk geen cafeïne drinken. Warm water, thee en bouillon moeten de belangrijkste drankjes zijn, want te veel cafeïne droogt je uit. Laat alcohol staan. Dat kan een verstopte neus en gezwollen slijmvliezen juist erger maken.
Drink voldoende warme vloeistoffen.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Naturally-Fast
Clearing Your Nasal Passages