Zorgen voor een goede hygiëne en je huid beschermen tegen de zon
Vaak is een slechte hygiëne de oorzaak van een donkere nek en daarom is het belangrijk om je vaak te wassen, vooral als je symptomen begint te krijgen. Gebruik een antibacteriële zeep om je hele lichaam te wassen, waaronder je nek, en spoel je huid grondig af om alle zeepresten te verwijderen voordat je je afdroogt.  Zorg ervoor dat je de zeep zachtjes op je lichaam wrijft, want door hard te schrobben kunnen je symptomen erger worden. Als je je niet kunt wassen, maak je nek en andere lichaamsdelen dan schoon met babydoekjes om redelijk schoon te blijven. Probeer je ten minste één keer in de paar dagen te douchen of een bad te nemen. Je kunt ook een donkere nek krijgen door je huid te veel aan de zon bloot te stellen. Zorg ervoor dat je altijd zonnebrandolie gebruikt wanneer je langere tijd naar buiten gaat. Gebruik een middel met een zonbeschermingsfactor van ten minste 35 en breng het middel op je alle onbedekte lichaamsdelen aan, vooral op je nek. Breng om het uur nieuwe zonnebrandolie aan, en doe dit vaker als je het water in gaat. Bescherm je nek zo veel mogelijk tegen de zon door de juiste kleding uit te kiezen. Probeer een shirt met een kraag, een sjaal of een hoed met een brede rand te dragen wanneer je weet dat je langere tijd buiten zult zijn. Je kunt tevens een bandana om je nek wikkelen of een parasol of paraplu gebruiken om schade door de zon te voorkomen.
Was je regelmatig met antibacteriële zeep. Gebruik zonnebrandolie wanneer je naar buiten gaat. Stel je nek niet bloot aan de zon.
https://www.wikihow.com/Lighten-a-Dark-Neck
Employing Good Hygiene and Sun Care