Je hand opwarmen Je niet-dominante hand versterken Letters en zinnen vormen
of potlood op dezelfde manier vast als met je dominante hand. De eerste stap om van schrijfhand te veranderen is het correct vasthouden van de pen of het potlood. Dit kan lastig zijn als je het nooit eerder hebt gedaan. Gebruik dezelfde grip als met je dominante hand. Dit traint je niet-dominante hand om een schrijfmiddel te gebruiken.  Ga ter referentie zitten en houd de pen in je dominante hand vast. Wissel vervolgens van hand en probeer de manier waarop je de pen in je dominante hand vasthield te weerspiegelen. Maak een foto van je dominante hand met een pen erin als je meer begeleiding nodig hebt. Houd de pen niet stevig vast. Dit is een veel voorkomende fout wanneer men de niet-dominante hand gebruikt. Een stevige grip verslechtert het schrijven en belast de handspieren. Als je bezig bent met je linkerhand te leren schrijven is het normaal om een slordig handschrift te hebben. Gebruik geen pen met gel-inkt en ook geen uitwisbare inkt. Deze soorten kunnen vlekken veroorzaken. Houd de pen 2 tot 3 cm van de punt af vast, zodat je hand minder over het blad wrijft. Zodra je de pen met je niet-dominante hand vasthoudt, voer je eenvoudige taken uit om je hand met het schrijven bekend te maken. Leg je dominante hand op het papier. Teken de omtrek ervan met je niet-dominante hand. Dit maakt je hand los en traint de spieren in deze hand om te schrijven. Ga naar een nieuwe pagina en herhaal dit een aantal keren voordat je verder gaat. In het begin voelt het ongemakkelijk aan. Ga door totdat je je meer op je gemak voelt bij het vasthouden en bewegen van de pen in je niet-dominante hand. Na het losmaken van je hand met een overtrekoefening ga je verder met het maken van vormen zonder een omtrek te volgen. Pak een leeg blad en teken eenvoudige vormen zoals een vierkant, een cirkel en een driehoek. Richt je op het zo duidelijk mogelijk maken van deze vormen. Teken vormen tot het blad vol zit en pak een nieuw blad als je denkt dat je meer oefening nodig hebt.  Werk langzaam wanneer je deze vormen tekent. Let op hoe je de vormen maakt en niet op hoe snel je werkt. Snelheid komt mettertijd. Houd je op dit moment bezig met het trainen van je spieren om aan het schrijven te wennen. Als je een referentie nodig hebt, teken dan deze vormen eerst met je dominante hand. Wissel vervolgens van hand en probeer deze vormen te kopiëren. Wanneer je je op je gemak voelt bij het tekenen van enkele niet-verbonden vormen ga je verder naar een wat meer aaneengesloten ontwerp. Een golfvorm vereist meer precisie dan de eenvoudige vormen. Begin met het gebruiken van je dominante hand om een lijn van aaneengesloten golven over de pagina te tekenen. Wissel van hand en probeer dit ontwerp met je niet-dominante hand te kopiëren. Begin met een nieuwe lijn wanneer je het einde van de pagina hebt bereikt. Een ander ontwerp om te tekenen is een lijn met opwaartse lussen, zoals aan elkaar geschreven kleine letters 'L'. Doe deze lussen over de pagina uitbreiden. Aangezien je je niet-dominante hand minder dan de dominante gebruikt, zijn de spieren uiteraard een stuk zwakker. Dit maakt het lastiger om met de niet-dominante hand te schrijven. Verhoog de kracht van deze hand door handoefeningen te doen die deze spieren trainen en verbeter je vaardigheid.  Warm je handen op en strek ze voordat je ze traint om blessures en verrekte spieren te voorkomen. Het doen van biceps-krullen met halters versterkt de spieren in je polsen en voorarmen. Het knijpen in handgrepen richt zich specifiek op de handspieren. Iets simpels als het knijpen in een stressbal versterkt ook je hand. Doe dit terwijl je naar de tv kijkt of tijdens je dagelijkse woon-werkverkeer. Veel instrumenten vereisen coördinatie tussen beide handen om te kunnen spelen. Speel op een van deze instrumenten om je algemene vaardigheid te verbeteren en om te wennen aan het gebruik van beide handen tegelijk.  Bij een gitaar bijvoorbeeld moet je met een hand tokkelen en met de andere de snaren tegen de fret aandrukken. Deze activiteit verbetert je coördinatie, aangezien beide handen samen moeten werken. Andere keuzes zijn onder andere basgitaar, piano en drums. Je kunt veel snaarinstrumenten ondersteboven draaien en ze met de andere hand andersom spelen. Wanneer je bekwaam genoeg bent, doe dan deze oefening om je niet-dominante hand verder te versterken. Elke activiteit die je met je niet-dominante hand doet, versterkt deze en zorgt dat je lichaam aan het gebruiken ervan gewend raakt. Dit zal je handschrift ten goede komen. Begin met het uitvoeren van meer activiteiten met je niet-dominante hand om jezelf te trainen hem in je dagelijks leven te gebruiken.  Probeer je tanden te poetsen en een vork vast te houden met je niet-dominante hand. Je hemd met je niet-dominante hand vastknopen is een goede oefening dat meer precisie vereist. Voer geen activiteiten uit die gevaarlijk kunnen zijn wanneer ze niet correct worden uitgevoerd. Rijden met je andere hand is bijvoorbeeld niet veilig totdat je het zeer goed beheerst. Train je hand om letters te maken nadat je vertrouwd bent met het tekenen van vormen. Schrijf elke letter van het alfabet, zowel de kleine als de hoofdletters. Werk langzaam en richt je op het vormen van de letters. Wanneer je het schrijven van het alfabet beheerst, is het makkelijker om de letters aaneengeregen als woorden te schrijven.  Schrijf op een los blad of in een schrijfblok en probeer tussen de lijnen te blijven. Schrijf groot in het begin. Verleng de letters door twee lijnen in plaats van een. Als je net begint met het trainen van je niet-dominante hand, begin dan elke oefensessie met deze oefening. Als je hand eenmaal gewend is letters te vormen, gebruik die vaardigheden dan om zinnen te vormen. Iets eenvoudigs als 'Ik schrijf deze zin met mijn linkerhand' brengt je hand in beweging en laat hem aan het vormen van woorden wennen. Schrijf vervolgens meer zinnen tot het blad volledig gevuld is.  Herhaal het schrijven van elke zin een aantal keren, voordat je met een nieuwe verder gaat. Kopieer zinnen uit een boek of tijdschrift als je er in het begin niet zelf op kunt komen. Als je nog niet klaar bent om zinnen te vormen, schrijf dan gewoon je eigen naam een paar keer op. Het is onvermijdelijk een woord of vorm tegen te komen die je niet-dominante hand gewoon niet kan vormen. Dit kan in het begin vaak gebeuren. Als je vast komt te zitten, geef de pen dan terug aan je dominante hand. Schrijf hetzelfde met deze hand op en observeer hoe hij beweegt. Let ook op hoe je hand aanvoelt en de spieren die worden gebruikt bij deze taak. Geef vervolgens de pen terug aan je niet-dominante hand en probeer deze bewegingen en gevoelens te kopiëren. Schrijf voor de spiegel met je dominante hand om een beter zicht te krijgen op hoe het beweegt en woorden vormt. Kopieer deze bewegingen met je andere hand. Spiegelschrift is een oefening waarbij je een woord schrijft met je dominante hand om hem vervolgens achterstevoren met je niet-dominante hand te schrijven. De twee woorden naast elkaar zien eruit alsof ze in een spiegel zitten. Begin eerst met blokletters. Ga dan verder met het aan elkaar schrijven. Als een zeer geavanceerde techniek schrijven sommige mensen hetzelfde woord tegelijkertijd in tegenovergestelde richting. Probeer dit wanneer je zeker bent van je vaardigheid met beide handen. Leren schrijven met je niet-dominante hand kost tijd en oefening. Je handschrift zal in het begin waarschijnlijk haast onleesbaar zijn. Het is makkelijk om hierdoor ontmoedigd te raken, maar het bijhouden van je voortgang laat je zien hoe ver je bent gekomen. Doe alle oefeningen in een schrijfblok. Wanneer je dreigt te stoppen, blader je terug naar de eerste dagen wanneer je net begon. Vergelijk dat met waar je nu bent. Je bent vast beter geworden en je zult beter worden zolang je blijft oefenen.
Houd de pen Teken de omtrek van je hand als opwarmingsoefening. Teken eenvoudige vormen wanneer je je er prettiger bij voelt. Maak golven met een aaneengesloten lijn over de hele pagina. Voer oefeningen uit met je niet-dominante hand. Leer op een instrument te spelen waar je beide handen voor nodig hebt. Gebruik je niet-dominante hand voor meer dagelijkse taken. Begin de oefening door alle letters van het alfabet te schrijven. Schrijf eenvoudige zinnen op. Wissel als je vast komt te zitten terug naar je dominante hand om te observeren hoe deze schrijft. Oefen met spiegelschrift. Houd je voortgang bij in een schrijfblok.
https://www.wikihow.com/Write-With-Your-Opposite-Hand https://www.wikihow.com/Write-With-Your-Opposite-Hand https://www.wikihow.com/Write-With-Your-Opposite-Hand
Warming Your Hand Up Strengthening Your Non-Dominant Hand Forming Letters and Sentences