Met pestkoppen omgaan Het plagen verminderen Je vriendschappen verbeteren Terug plagen
Er is een gezegde dat luidt: "De aanval is de beste verdediging". Als je denkt dat je het kunt, kun je het pesten stoppen door het in de kiem te smoren. Als je altijd door iemand in een bepaalde les wordt gepest, kun je hem/haar misschien meteen aanspreken als je gaat zitten. Zeg op een grappige manier: "O ja -- het is 14.00u. Het is natuurlijk tijd om het weer over mijn haar te hebben". De truc is om je pester het gevoel te geven dat hij/zij saai en voorspelbaar is.  Als je kunt zorgen dat de vrienden van de pestkop om je grap moeten lachen, kun je hun geplaag afwenden naar de pestkop. Mensen die graag anderen pesten bevinden zich vaak in groepen vrienden die elkaar ook graag plagen. Het laatste dat de pestkop wil is om voor gek gezet te worden voor zijn vrienden. Als je zelfverzekerd genoeg bent voor een agressievere techniek, kun je ook de leiding nemen in het gesprek. Misschien kun je hen stil krijgen als je weet wat het onderliggende motief is waarom ze jou moeten hebben. Als je kunt uitvinden waarom ze jou pesten, kun je misschien ook andere manieren vinden om de situatie op te lossen, zonder ruzie te krijgen.  Vraag elke keer aan degene die je pest of hij/zij zichzelf wil verduidelijken. ("Waarom vind je dat?" of "Waarom denk je dat ik dat deed?") Zorg dat je niet boos wordt, of sarcastisch overkomt, want dan maak je hem/haar alleen maar bozer. Je verliest onmiddellijk je morele geloofwaardigheid als je anderen plaagt, zelfs al plaag je de vrienden die jou het ergst plaagden. Als je hen gaat pesten denken ze alleen maar dat je een spelletje met ze wilt spelen. Sommige kinderen vinden pesten echt leuk, en die maakt het niet uit of ze zelf geplaagd worden - dat zijn vaak hele stoere meiden met vier grote broers. Op het moment dat jij anderen gaat plagen, ben jij ook doelwit. Verdedig jezelf, maar word niet gemeen. Als de situatie echt uit de hand loopt, en je krijgt het niet meer onder controle, moet je met een leraar of je ouders praten. Zij kunnen misschien een manier vinden om met de situatie om te gaan zonder dat iemand weet dat jij het verteld hebt.  Wees voorzichtig met deze aanpak, want als de pester erachter komt dat jij het hebt verteld, behandelt hij/zij je misschien nog slechter. Jouw veiligheid en mentale welzijn zijn belangrijker dan je reputatie. Als je denkt dat een pester gewelddadig gaat worden, ben je het aan jezelf en aan andere kinderen die gepest worden verschuldigd om er wat van te zeggen. Dit kan heel lastig zijn als je je schaamt en zelfbewust voelt, maar het is een erg belangrijke stap. Kinderen kunnen keihard zijn, en denken meestal minder goed na over wat ze anderen aandoen dan volwassenen. Als jij laat zien dat je overstuur bent, brengt dat bij sommige mensen het slechtste in hen naar boven - en dan gaan ze je nog erger pesten.  Het is vooral belangrijk om om jezelf te lachen als je een duidelijke fout begaat in het openbaar, zoals een drankje omstoten, iets omver lopen, of iets laten vallen wat je vast had. Kijk eens hoe andere kinderen zo'n situatie aanpakken. Vaak maken ze er meteen een grapje van ("Wat heb ik toch vandaag? Ik struikel overal over!"). Ze zullen waarschijnlijk toch wel even door hun vrienden worden geplaagd omdat ze klunzig zijn - zelf bij de "coole" groepjes kinderen. Maar na een minuut zal hij/zij de ogen omhoog rollen en tegen de vrienden zeggen dat ze moeten kappen… en dan hebben ze het weer gewoon over iets anders. Wees niet te streng voor jezelf. Iedereen doet wel eens iets beschamends. Probeer het uit je hoofd te zetten en ga gewoon verder - zo laat je aan anderen zien dat er niets aan de hand is. In het begin voelt dit misschien wat onnatuurlijk, dus je moet jezelf ertoe dwingen het te doen. Maar oefening baart kunst! Je hoeft je niet de hele tijd zelfverzekerd te voelen, maar doe in elk geval je best om er zo uit te zien; als je er zelfverzekerd uitziet, plagen mensen je minder snel. Mensen vinden anderen met zelfvertrouwen intimiderend. Als ze niet weten wat jij zult gaan zeggen, zullen ze het ook niet riskeren om je te plagen - ze weten dat ze zelf voor gek staan als jij een gevatte opmerking terug maakt.   Praat rustig. Als je nerveus bent, spreek je vaak sneller… doe rustig aan, dan lijk je zelfverzekerder.  Let op je lichaamstaal. Het klinkt als een cliché, maar probeer je schouders recht te houden en je kin omhoog. Dan zie je er niet alleen zelfverzekerd uit, maar je voelt je ook zo.   Knoop een praatje aan met je oudere buurjongen, met een vriendin van je moeder of met het kleine broertje van je vriend. Praat, wanneer je vrienden er niet bij zullen zijn om je nerveus te maken, met mensen van wie je weet dat ze je niet zullen pesten. Hoe meer je oefent, hoe makkelijker je met mensen kunt praten in spannende situaties. Onthou dat mensen echt niet zo veel op je letten als jij misschien denkt. Alle kinderen om je heen - ook de populairste - zijn alleen maar met zichzelf bezig. Ze zijn zo bang dat ze zelf iets doms zullen zeggen tegen iemand die ze leuk vinden, of dat hun vrienden zullen zien dat hun haar vandaag niet goed zit, dat ze geen tijd hebben om op jou te letten. Dus denk niet dat iedereen naar je kijkt als jij de kamer in komt. Meestal is dat niet het geval. Soms kun je geplaag in je voordeel gebruiken, als het om iets gaat waar je niet erg mee zit, of als je denkt dat iemand je plaagt omdat hij/zij eigenlijk jaloers op je is. Een goed voorbeeld hiervan is wanneer een jongen zijn vriend plaagt omdat hij zich heeft opgedoft, vooral als hij denkt dat het is om indruk te maken op een meisje. In plaats van overstuur te raken, kan de ander het simpelweg opeisen door te zeggen "Ja, ik heb inderdaad een nieuwe hoed… en hij staat me fantastisch ook!" Deze aanpak vereist een trucje, maar als je dat onder de knie kunt krijgen kan het zeer effectief zijn in allerlei verschillende ongemakkelijke situaties. Als je gepest wordt, doe je alsof het je niets doet, en kijk je een beetje geïrriteerd, maar niet boos. Denk intussen iets als "Okee kinderen, genoeg gelachen, word nu maar eens volwassen".  Negeer het geplaag niet helemaal, want dan lijkt het alsof je overstuur bent en het te serieus neemt. Stem niet met hen in, en kleineer jezelf niet, want dan moedig je hen aan om nog gemener te doen. Een beetje plagen onder vrienden is normaal, maar als het zo vaak gebeurt dat je het niet leuk meer vindt, is het waarschijnlijk uit de hand gelopen. Je vrienden weten misschien niet eens dat het jou dwars zit.  Zorg dat je elke vriend(in) hier apart mee confronteert, niet in de groep. Als je er iets van zegt terwijl het gebeurt, wordt het plagen misschien alleen maar erger.  Wees duidelijk over je verwachtingen. Ging het om een specifiek voorval? Wat had hij/zij anders moeten doen, zodat het voor jou wel goed was geweest? Weet dat plagen bij sommige mensen een onderdeel van hun karakter is - je vriend(in) kan misschien niet voorkomen dat hij/zij je ooit nog eens zal plagen. Dwing hem/haar niet om een belofte te doen waaraan hij/zij zich toch niet kan houden. Dan krijgen jullie alleen maar een hekel aan elkaar. Probeer specifiek te zijn. Als er een bepaald onderwerp is waarvan je vindt dat het verboden gebied is, vraag hem/haar dan je daar niet meer mee te plagen. Of als er een bepaalde vriend(in) is die je andere vrienden vaak ophitst, vraag dan of hij/zij zich daarvan bewust is, en vraag hem/haar ermee te stoppen. Geef je vriend(in) niet de schuld, want dan wordt hij/zij alleen maar defensief. Zeg geen dingen als: "Waarom doe je altijd zo gemeen tegen me?" Zeg liever iets als: "Ik vind het echt niet leuk als mensen me pesten met mijn gewicht - wil je me alsjeblieft steunen als anderen dat doen?" Laat hen weten dat het wat jou betreft goed is zo, zolang ze hun best doen om aan verandering in hun gedrag te werken. Zeg iets als: "We zijn al een eeuwigheid vrienden, toch? Dit is het enige wat me dwars zit… als je daar voortaan op wilt letten, zit alles wel snor". Als je weet dat je soms overdreven reageert op pesten, of als je het moeilijk vindt om erom te lachen, zeg je vrienden dan dat je eraan werkt. Zeg: "Ik weet dat ik heel gevoelig kan zijn, en ik probeer eraan te werken. Misschien kunnen jullie een beetje rekening met me houden totdat ik er beter tegen kan?"  Laat ze echter niet vrijuit gaan als ze vervelend blijven. Soms praten mensen hun gepest goed door tegen het slachtoffer te zeggen: "Hee, kop op!" of "Heb je geen gevoel voor humor?" Geef jezelf niet de schuld als dit het geval is. Sommige mensen pesten omdat ze een probleem met je hebben, wat ze je niet durven zeggen. Ze proberen het dan als een grapje in een gesprek te verwerken. Als je vermoedt dat dit het geval is, neem je vriend(in) dan apart, en vraag of er iets is wat hij/zij je wil zeggen. Zeg dat dat gepest heel gemeen overkomt de laatste tijd, en dat je wilt weten waarom dat zo is.  Gebruik deze aanpak bij vrienden die ineens zijn begonnen met plagen, of als hun normale grappige plagerijtjes plotseling gemeen worden. Misschien is er een misverstand tussen jullie beiden, en als dat uit de lucht is zal het plagen meteen stoppen. Soms plagen vrienden je omdat ze zich bedreigd voelen door je, als ze denken dat jij populairder wordt dan zij. Ze willen gewoon de aandacht van de groep, ook al is dat negatieve aandacht. Ze denken dat zij er beter uitkomen als ze jou kleineren.   Als je plotseling meer wordt geplaagd dan anders, en je komt er niet achter waarom dat zo is, kan het zijn dat anderen jou als aantrekkelijker of zelfverzekerder gaan zien dan eerst - in dat geval, kop op, dat kan juist goed zijn! Bedenk of er iets in het leven van je vriend(in) is gebeurd waardoor hij/zij zich onzeker voelt. Misschien probeert hij/zij zo de aandacht van zichzelf af te leiden. Het gaat misschien helemaal niet om jou. Zorg dat je het niet groter maakt dan het is, en eis geen verontschuldigingen. Een goede vriend zal zonder dat daarom gevraagd wordt wel sorry zeggen, als hij/zij zich realiseert dat jij er echt verdrietig van wordt. Maar als je hem/haar dwingt om het rot te vinden terwijl hij/zij denkt dat er niets aan de hand is, krijgt hij/zij misschien een hekel aan je. Als je toch vrienden wilt blijven, vertel dan dat als hij/zij je wat minder plaagt, alles goed is tussen jullie. Als hij/zij je blijft plagen nadat jullie hebben afgesproken dat het zou veranderen, moet je misschien nadenken over het beëindigen van de vriendschap. Gemene mensen in je leven geven je heel veel onnodige stress. Een belangrijke vaardigheid in het leven is het vermogen om mensen terug te plagen zonder gemeen te worden. Een beetje plagen hoort bij het leven. Als jij grappen kunt maken zullen anderen jou niet zo snel als pispaaltje kiezen. Sommige mensen plagen hun vrienden of geliefden omdat ze van hen houden - ze denken dan echt dat ze grappig zijn. Ze zullen het op prijs stellen als je hen terug plaagt zonder overstuur te raken. Als een vriendin jou bijvoorbeeld plaagt over een jongen, kun je zeggen: "Waarom ben jij trouwens zo geïnteresseerd in mijn liefdesleven?" Of als iemand een grap maakt over je nieuwe kapsel, kun je zeggen: "Sinds wanneer is mijn kapsel het belangrijkste gespreksonderwerp van deze vriendengroep?" Let op als je bij iemand in de buurt bent die goed is in het afbuigen van kritiek, en gevatte opmerkingen terug kan maken als hij/zij wordt geplaagd. Kijk hoe hij/zij daar mee omgaat, wat er gezegd wordt, en welke reactie hij/zij daarop krijgt. Als jij wordt geplaagd, kun je denken: "Wat zou die ander in deze situatie hebben gezegd?" Je vrienden plagen je misschien omdat ze vinden dat je aan het veranderen bent, en omdat ze bang zijn dat jullie uit elkaar zullen groeien. Ze pesten je omdat dat makkelijker is dan om zich net als jij te ontplooien - verandering kan eng zijn. Als jij hun grap oppikt en een stapje verder gaat, laat dat zien dat jij van binnen nog steeds dezelfde persoon bent, en dat ze zich niet bedreigd hoeven te voelen.  Als je vriend(in) je plaagt omdat je een nieuw leren jack hebt, en hij/zij zegt: "Zo, hoe gaat het, motormuis?", kun jij zeggen "Ja, en… dat is nog niet alles. Morgen ga ik met mijn motor over een zwembad vol met haaien proberen te springen". Je hebt een nieuwe sjaal om. Je vriend zegt: "Gast, is dat de sjaal van je vriendin?". Zeg dan: "Ja natuurlijk! en … ik heb haar ondergoed ook aan".
Ga in de aanval. Hou de situatie in de hand. Plaag nooit iemand anders. Vertel het aan iemand. Leer hoe je om jezelf kunt lachen. Gedraag je zelfverzekerd. Probeer het op te eisen. Laat het van je afglijden. Zeg hen dat het je dwars zit. Vraag hen of er iets dwars zit. Zoek uit waarom ze het doen. Wees bereid het los te laten. Leer om terug te plagen. Kaats het op een luchtige manier terug. Let op. Gebruik de "Ja, en…."-methode.
https://www.wikihow.com/Stop-Your-Friends-from-Making-Fun-of-You https://www.wikihow.com/Stop-Your-Friends-from-Making-Fun-of-You https://www.wikihow.com/Stop-Your-Friends-from-Making-Fun-of-You https://www.wikihow.com/Stop-Your-Friends-from-Making-Fun-of-You
Dealing with Bullies Minimizing the Teasing Improving Your Friendships Teasing Back