Je leefstijl veranderen
Iedere activiteit waarbij de spieren worden gebruikt is goed tegen bloedstolsels. De energie die je verbrandt als je vijf tot zeven keer per week dertig minuten lang beweegt is gelijk aan ongeveer zeshonderd tot twaalfhonderd calorieen. Sporten hoeft niet saai te zijn. Er zijn allerlei activiteiten die zowel leuk zijn als goed tegen bloedstolsels. Dit zijn onder andere wandelen, joggen, aerobics, een teamsport of fietsen. Als je iedere dag dertig minuten beweegt krijg je optimale resultaten. Bepaalde oefeningen kunnen bloedstolsels voorkomen als je lang moet vliegen of als je niet kunt bewegen na een operatie, doordat ze de doorbloeding op gang houden.  Begin met het draaien van de enkels, met de klok mee en tegen de klok in, gevolgd door het buigen en strekken van het enkelgewricht. Daarna kun je de knieën buigen en strekken, en tot slot de heupen.  Het kan ook helpen om compressiekousen te dragen. De yogahoudingen waarbij de kuiten, heupen en hamstrings worden gerekt dragen bij aan een gezonde bloedcirculatie van het onderlichaam richting het hart. Deze houdingen kun je altijd en overal doen. Een paar minuten gezond oefenen kan mogelijk fatale situaties voorkomen.  "Uttanasana" of "vooroverbuiging" houdt in dat je vanuit je heupen naar voren buigt, en niet vanuit het middel, waarbij je met je hoofd zo dicht mogelijk bij de knieën komt en de voorkant van het bovenlichaam gestrekt houdt. Als je echter last hebt van een rugblessure mag je deze oefening niet doen. Een andere houding die een geweldige heilzame werking heeft, vooral tegen bloedproppen bij diep-veneuze trombose, is "Sarvangasana" of de "schouderstand". Hierbij laat je de schouders ondersteunen door een stapel dekens of handdoeken, met je hoofd op de grond. Daarna zet je je voeten in de grond; terwijl je uitademt strek je je benen omhoog met je voeten richting het plafond. Dit is een uitstekende oefening voor de bloedsomloop, waarmee je bloedproppen kunt voorkomen. Mensen die niet voldoende Omega3-vetzuren binnenkrijgen via hun dieet, moeten overwegen om een supplement te gaan slikken. Die zijn verkrijgbaar in de vorm van visolie, lijnzaadolie of teunisbloemolie. Als je ongeveer 500 mg van een van deze soorten per dag neemt is dat voldoende. Als je al eerder last hebt gehad van een aandoening vanwege een bloedprop (zoals bijvoorbeeld een hartaanval), neem dan een dubbele dosis (1000mg i.p.v. 500 mg). Een andere oorzaak die een mogelijke risicofactor op bloedproppen is, is een te hoog homocysteïnegehalte. Homecysteïne is een aminozuur in het bloed. Een te hoog gehalte  hieraan maakt je vatbaar voor endotheel letsel, waardoor bloedproppen kunnen ontstaan. Tekort aan vitaminen zoals B6, B12 en foliumzuur kunnen leiden tot hyperhomocysteïnemie. Door supplementen van deze vitaminen te slikken kun je het homocysteïnegehalte op niveau houden.  Een combinatie van 400 mcg foliumzuur, 1,3 mg vitamine B6 en 2,4 mcg vitamine B12 is voldoende om een blokkering van de aderen tegen te gaan. Ginkgo Bilbao is een Chinees kruid met hetzelfde effect als aspirine. Een dosis van 40 mg per dag verdunt het bloed en voorkomt bloedproppen. Het kan echter de werking van andere bloedverdunners beïnvloeden, dus overleg eerst met je huisarts voordat je dit supplement gaat nemen. Het is altijd goed om voldoende te drinken. In een uitgedroogd lichaam zullen bloedcellen aan elkaar gaan kleven en proppen vormen. De vloeistoffen in het lichaam zorgen voor een vlotte doorstroming van bloed door propjes of plaksel weg te spoelen. Als je bloedverdunners slikt, onthou dan dat alcohol daar ook invloed op kan hebben, dus drink nooit te veel. Het beste is om het bij een glas rode wijn per dag te houden.
Blijf actief. Doe specifieke oefeningen als je lang stilzit. Doe yoga. Neem een supplement. Zorg dat je ook adequate vitaminen binnenkrijgt. Hou het lichaam gehydrateerd.
https://www.wikihow.com/Clear-Blood-Clots-Naturally
Changing Your Lifestyle