Het uitmaken Je voorbereiden Omgaan met de nasleep
Vertel de waarheid (zoveel mogelijk). Wees niet gemeen en vertel geen leugens – vertel hem gewoon dat je niet denkt dat het gaat werken. Probeer zinnen als “Laten we gewoon vrienden blijven” of “Het ligt niet aan jou maar aan mij” zoveel mogelijk te vermijden want dat klinkt alsof je niet om zijn gevoelens geeft. Laat hem weten dat het uit moet zijn, dat het gewoon niet werkt, en dat je hoopt dat jullie dit op een volwassen manier kunnen doen. Kijk hem aan terwijl je praat. Laat hem zien dat jij hier ook verdriet van hebt. Hij wil waarschijnlijk wel meer uitleg, zelfs als hij dat niet meteen zegt. Sta open voor een gesprek. Hij zal zien dat je open staat voor een gesprek en dat je ook een goede vriendin wilt zijn als hij er aan toe is. Zo kan hij het ook verwerken en verder gaan met zijn leven. Misschien wil hij helemaal niet praten of vragen stellen, of komt hij er later alsnog mee. Dat is ook goed. Als hij echt niet wil praten moet je het niet forceren. Hij kan op verschillende manieren reageren: als hij dichtklapt of alleen maar meteen weg wil, is dat prima. Maar hij kan ook echt graag willen weten waarom. En misschien moet je dat dan ook vertellen – in ieder geval zoveel als mogelijk is zonder zijn gevoelens te kwetsen. Als je denkt dat hij niet om jou geeft, geef dan een of twee voorbeelden maar laat het niet klinken als een beschuldiging. Meestal hoef je er niet zo diep op in te gaan. Als jij vindt dat het niet werkt, denkt hij er waarschijnlijk net zo over. Misschien ben je boos, gekwetst of beledigd, maar het is niet nodig om daarop in te gaan door hem uit te schelden, grof te worden of hem een nog slechter gevoel te geven. Zorg dat je je niet voor jezelf hoeft te schamen, en laat hem met een zo positief mogelijk beeld achter, zodat hij later met een goed gevoel aan je terug kan denken. Hoe slecht het nu ook gaat, het is ooit fijn geweest en er is geen reden die herinnering te bederven omdat je nu boos of gekwetst bent. Als hij jou echt slecht behandeld heeft hoef je nu natuurlijk niet superlief te zijn. Zorg er gewoon voor dat je niet vloekt, slaat of gemeen bent. Als je je zegje gedaan hebt en een paar vragen beantwoord, is het tijd om afscheid te nemen. Het heeft echt geen zin om te blijven hangen, te zitten huilen en elkaar vast te houden, en jezelf nog meer overstuur te maken. Hoe langer jullie daar blijven zitten, des te meer komen die oude gevoelens terug, en daardoor voelen jullie je allebei nog erger gekwetst, verdrietig, verward, teleurgesteld en wanhopig. Als je uitgepraat bent stap je op. Dit is geen onderhandelingssituatie, maar een kennisgeving. Laat je vriendje jou er niet van overtuigen dat jullie echt bij elkaar horen, dat je het mis hebt, of dat hij voor jou helemaal zal veranderen en de ideale partner worden. Jij hebt je besluit genomen en daar blijft het bij. Je hebt goede redenen om het uit te maken, en daar houd je je aan, hoe moeilijk dat ook is. Het is belangrijk om aan je punt vast te houden, en duidelijk te maken dat het definitief uit is, en niet een pauze. Laat hem weten dat het UIT is met een hoofdletter U. Zorg er wel voor dat hij weet dat je hem de tijd gunt om het te verwerken. Laat hem weten dat jij niet de eerste stap zult zetten in die vriendschap maar dat hij je mag bellen als hij eraan toe is om vrienden met je te zijn. Zo heb je allebei wat tijd voor jezelf om over de relatie heen te komen. Houd je aan je belofte om vrienden te zijn als hij je inderdaad belt. Natuurlijk ben je geen van tweeën op zijn vrolijkst en neem je geen afscheid met een dikke knuffel, toch moet je het zo vriendschappelijk en beleefd mogelijk houden ook al zou je het liefst willen schreeuwen. Wees aardig, kijk niet alsof je je meteen uit de voeten wilt maken, en vertel je vriendje dat je het naar vindt dat hij zich rot voelt. Maak duidelijk dat jij alles zo positief mogelijk wilt houden, zelfs als je in het begin een beetje afstand nodig hebt. Scheiden, beledigen en schreeuwen levert alleen maar meer pijn en verdriet op. Wil je het uitmaken omdat hij je niet goed behandelt, omdat je hem niet leuk meer vindt of omdat jullie het allebei te druk hebben om er iets van te maken? Wat de reden ook is, je moet bedenken wat je precies gaat zeggen en hoe je het gaat zeggen. Als je niet meer verliefd bent, of je bent op iemand anders verliefd geworden, moet je het op een aardige manier uitmaken en zo min mogelijk pijn veroorzaken. Eerlijkheid is weliswaar belangrijk maar je hoeft hem niet alles te vertellen als dat hem alleen maar zou kwetsen. Als je niet meer verliefd bent hoef je daar niet bot over te zijn. Je moet dat niet zo opvallend doen, maar je wilt je vent natuurlijk niet overvallen met het slechte nieuws. Dat betekent dat hij op de dag (of week) voordat je het uit maakt, niet moet kunnen denken dat alles nog koek en ei is. Als je besluit vast staat moet je het zo snel mogelijk uitmaken, maar als het nog een paar dagen duurt voor je het kunt zeggen, probeer dan in de tussentijd een beetje afstandelijker en koeler te zijn. Vertel niet meer hoeveel je van hem houdt, zoen niet meer en doe niet meer verliefd. Wees niet laf door hem een briefje, mailtje, sms-je te sturen of het over de telefoon te zeggen. Behalve als je een lange afstandsrelatie hebt of als hij eerder gewelddadig is geweest als hij slecht nieuws krijgt, moet je de beleefdheid opbrengen om hem nog een laatste keer persoonlijk te spreken. Als je hem niet zelf spreekt zal hij toch contact met je zoeken en dan moet je dat pijnlijke gesprek alsnog voeren, alleen heb jij dan de regie niet meer. Als je het niet in een persoonlijk gesprek doet, zal hij je dat later kunnen verwijten. Het is belangrijk om het zo snel mogelijk na je beslissing uit te maken met die jongen. Natuurlijk moet je niet hetzelfde moment dat je het bedacht hebt naar hem toegaan en het eruit gooien, anders loop je de kans dat iedereen kan meegenieten of dat het een ongeschikt moment is. Kies gewoon een moment dat je met z’n tweeën bent en dat je een beetje privacy hebt, maar kies geen romantische plek anders krijgt hij de verkeerde indruk.  Ga niet naar jullie lievelingsplekje, anders raakt hij nog meer van slag door het slechte nieuws omdat hij daar herinnerd wordt aan alle leuke dingen die jullie samen gedaan hebben. Doe het niet als hij net uit zijn werk komt of vlak voor een belangrijke toets. Kies een moment dat hij tamelijk ontspannen is en zich niet over iets anders druk hoeft te maken. Dat werkt niet, hoe goed jullie ook bevriend waren voordat het een relatie werd, en hoe vriendelijk het allemaal is verlopen. Het bestaat gewoon niet dat jullie van vriendje/vriendinnetje kunnen overschakelen naar beste vrienden, dus bespaar je de moeite en de pijn om het te proberen. Doe een tijdje dingen zonder elkaar en als het met jullie roosters lukt, praat dan zelfs een week of twee niet met elkaar. Probeer de plaatsen waar hij vaak komt te vermijden zodat je geen ongemakkelijke onmoetingen en gesprekken krijgt. Neem de tijd om te genezen voordat je kunt beslissen of vriendschap nog wel mogelijk is. Als je hem wel ontmoet hoef je niet onbeleefd te doen of de andere kant op te rennen. Wees beleefd maar houd het kort. Jij bent dan wel degene die het heeft uitgemaakt, toch voel ook jij je in de war, verdrietig en gekwetst. Dat gaat gewoon zo. Bij een verbroken relatie hebben beide partijen het moeilijk, ook degene die het heeft uitgemaakt. Je had waarschijnlijk niet verwacht dat je je vriend en je relatie zou missen, maar voor een deel van je is dat toch waar. Dus doe een paar weekjes rustig aan. Trek met je vriendinnen op, doe kalmaan met de drank en leer genieten van je eigen gezelschap. Knoop niet meteen een nieuwe relatie aan. Je moet wat tijd hebben om het te verwerken. Het feit dat het uit is tussen jullie betekent niet dat jij zijn geheimen mag rondbazuinen. Je wilt toch ook graag dat hij jouw privacy respecteert? En ook als je gekwetst of boos bent moet je niet terugslaan of jezelf de naam van roddelaar geven. Als jij dat doet zullen andere jongens waarschijnlijk niet graag je vriendje worden. Als je met anderen over de relatie praat, blijf dan respectvol. Een verbroken verkering is geen wedstrijdje, en je gaat het niet winnen door met meer mensen te flirten dan je ex. Als je superblij bent om weer single te zijn, hou dat dan zoveel mogelijk voor je. Ga er niet over posten op Facebook, en loop niet binnen een paar dagen op school met een andere jongen te paraderen. Daardoor voelt je ex zich alleen maar beroerder. Zelfs als je al vrij snel weer een nieuwe relatie hebt, moet je het niet onmiddellijk wereldkundig maken. Als er genoeg tijd is verstreken – dat kan maanden zijn of misschien zelfs een of twee jaar – en je kunt elkaar weer tegenkomen zonder romantische of gekwetste gevoelens, kan je proberen weer vrienden te zijn. Ga met dezelfde vrienden om, let op of jullie geen van tweeën nog romantische gevoelens hebben, en probeer dan af en toe eens samen op te trekken als je dat allebei fijn vindt. Bedenk wel dat dit scenario niet heel erg waarschijnlijk is.
Vertel hem dat het uit is. Als je het hebt uitgemaakt, geef hem dan de gelegenheid om vragen te stellen. Geef meer uitleg als dat nodig is. Zorg dat je niet gemeen wordt. Houd het kort. Blijf standvastig. Als je vrienden wilt blijven dan zeg je dat. Sluit het positief af. Bedenk hoe je het gaat zeggen. Geef wat aanwijzingen. Doe het bij voorkeur in een persoonlijk gesprek. Kies de juiste plaats en tijd. Probeer niet meteen vrienden te zijn. Neem de tijd om je emoties tot rust te laten komen. Praat niet over hem achter zijn rug. Ga in het openbaar zo weinig mogelijk met andere jongens flirten. Probeer of je uiteindelijk vrienden kunt worden.
https://www.wikihow.com/Break-Up-with-a-Boy https://www.wikihow.com/Break-Up-with-a-Boy https://www.wikihow.com/Break-Up-with-a-Boy
Breaking Up with Him Setting the Stage Dealing with the Aftermath