Een zoutoplossing maken Je neusholte spoelen Je netipot schoonmaken
om te voorkomen dat je de netipot besmet. Houd je handen onder de warme kraan om ze nat te maken. Voeg dan 1 theelepel (5 ml) vloeibare handzeep toe of wrijf met je handen enkele seconden over een stuk zeep om je handen in te smeren. Smeer de zeep tussen je handen, op je vingertoppen en rondom je vingernagels. Houd je handen dan weer onder de warme kraan om de zeep weg te spoelen. Droog je handen volledig af met een schone doek of vel keukenpapier. Het duurt ongeveer 20 seconden om je handen grondig te wassen. Om de tijd in de gaten te houden neurie je twee keer het liedje 'Wel gefeliciteerd'. Om te zorgen dat het water veilig is om in je neusholte te gieten gebruik je alleen water dat gedistilleerd, gesteriliseerd of gekookt, en vervolgens afgekoeld is. Giet het water in een schone glazen bak als een pot of een kom. Gesteriliseerd en gedistilleerd water kun je bij de supermarkt of drogist kopen. Je kunt tevens kraanwater aan de kook brengen en ongeveer 5 minuten laten koken. Draai het fornuis dan uit en laat het water afkoelen tot kamertemperatuur. Kies zeezout of grof zout waar geen jodium aan toegevoegd is. Meet het zout af en giet het in de bak met het water.  Gebruik geen normaal tafelzout. De toegevoegde stoffen in tafelzout kunnen je neus irriteren. Je kunt tevens een kant-en-klare zoutoplossing kopen als je liever niet je eigen zoutoplossing maakt. Kijk bij de drogist of apotheek of ze een zoutoplossing verkopen die je in een netipot kunt gebruiken. Gebruik een schone metalen lepel om het zout door het water te roeren. Blijf roeren totdat het zout volledig opgelost is. Wanneer de oplossing helder is en afgekoeld is tot kamertemperatuur is hij klaar voor gebruik. Doe een deksel op de bak als je niet van plan bent om de oplossing direct te gebruiken. Zorg er echter voor dat je de oplossing binnen 24 uur gebruikt. Gooi de ongebruikte zoutoplossing dan weg, want er kunnen bacteriën in gaan groeien. De eerste stap is om de zoutoplossing van de bak in de netipot te gieten. Giet voorzichtig om morsen te voorkomen en zorg dat het water niet zo warm is dat het ongemakkelijk aanvoelt en je je neus verbrandt. Buig je over de gootsteen zodat je bovenlichaam in een hoek van 45 graden staat ten opzichte van je onderlichaam. Draai je hoofd dan naar een kant zodat je oor naar de gootsteen wijst. Houd je voorhoofd net zo hoog als je kin, of iets hoger.  Draai je hoofd niet zo ver dat je kin zich voorbij je schouder bevindt. Buig je niet zo ver naar voren dat je kin zich onder je voorhoofd bevindt. Je zult niet door je neus kunnen ademen terwijl je je neusholte schoonspoelt met de netipot, dus begin door je mond te ademen. Haal enkele keren adem om eraan te wennen. Praat en lach niet, zodat je keel afgesloten wordt en er geen water in kan stromen. Duw de tuit tegen de binnenkant van je neusgat om hem goed af te sluiten. Daardoor kan het water niet terug uit hetzelfde neusgat stromen. Til de pot op zodat de zoutoplossing in het bovenste neusgat stroomt en weer uit het onderste neusgat stroomt. Dit kan wat vreemd aanvoelen, alsof je aan het zwemmen bent en water in je neus krijgt. Giet de helft van de inhoud van de pot in je eerste neusgat.  De oplossing zou uit je onderste neusgat moeten stromen en in de gootsteen terecht moeten komen. Als het water op je lichaam spettert, buig je dan dieper over de gootsteen. Als de oplossing uit je mond stroomt, laat je voorhoofd dan iets zakken, maar zorg dat hij hoger dan je kin blijft. Haal de netipot uit je neusgat wanneer je klaar bent met het spoelen van de eerste kant. Draai je hoofd dan in tegengestelde richting en herhaal het proces. Gebruik de andere helft van de zoutoplossing om je andere neusgat schoon te spoelen. Wanneer de netipot helemaal leeg is blijf je met je hoofd boven de gootsteen hangen en blaas je voorzichtig lucht uit je neus zonder je vingers te gebruiken om je neus dicht te knijpen. Dit helpt om het overtollige water en wat snot te verwijderen. Doe dit totdat er bijna geen water meer uit je neus druppelt en je weer relatief gemakkelijk kunt ademen. voorzichtig in een papieren zakdoekje. Wanneer er geen vocht meer uit je neus in de gootsteen druppelt verwijder je de rest van het water en maak je je neus helemaal vrij door je neus zoals gewoonlijk in een papieren zakdoekje te snuiten. Oefen voorzichtige druk uit op de ene kant van je neusgat terwijl je je neus snuit en herhaal het proces dan aan de andere kant. Zorg dat je je neusgaten niet dichtdrukt tijdens het snuiten. Snuit je neus niet te hard. Snuit je neus zachtjes zoals je normaal ook doet. Om te voorkomen dat er bacteriën in en op de netipot groeien was je hem nog een laatste keer voordat je hem opbergt. Gebruik warm water en zeep en laat de pot aan de lucht drogen, net zoals je eerst hebt gedaan. Bewaar de netipot in een kastje of la om hem schoon en vrij van stof te houden tot de volgende keer dat je hem gebruikt. Voordat je de netipot gaat gebruiken lees je de aanwijzingen op de verpakking of de instructies die je erbij hebt gekregen om te zien welke schoonmaakmethode aangeraden wordt. De meeste neuskannetjes kun je schoonmaken met warm water en zeep, maar kijk of dit ook aangeraden wordt voor de netipot die je hebt gekocht. Doe enkele druppels afwasmiddel in de netipot en vul hem dan met heet water. Laat het zeepsop door de netipot spoelen zodat alle oppervlakken schoongemaakt worden. Giet het zeepsop dan uit de netipot en spoel hem grondig schoon. Spoel de netipot 6 of 7 keer om te zorgen dat je alle zeepresten verwijdert. De netipot moet helemaal droog zijn voordat je hem voor de eerste keer gebruikt. Zet de netipot ondersteboven op een schoon vel keukenpapier neer of gebruik een schoon vel keukenpapier om de netipot aan de binnenkant droog te maken. Veeg de binnenkant van de netipot niet droog met een gebruikte vaatdoek. Zet hem ook niet met de goede kant naar boven te drogen. De netipot kan vuil worden en er kan stof in vallen als je hem op deze manier aan de lucht laat drogen.
Was en droog je handen Meet 1 liter gesteriliseerd, gedistilleerd of gekookt water af. Meng 2 theelepels (10 gram) fijn, niet-gejodeerd zout met het water. Roer totdat het zout opgelost is en wacht tot de oplossing afgekoeld is. Vul de netipot met de zoutoplossing. Buig je over een gootsteen terwijl je je nek rechthoudt en kantel je hoofd naar een kant. Adem door je mond terwijl je je neusholte spoelt. Giet de helft van het water in je bovenste neusgat. Herhaal het proces aan de andere kant om je andere neusgat te spoelen. Blaas lucht door je neus om het overtollige water te verwijderen. Snuit je neus Maak je netipot schoon wanneer je klaar bent. Lees de aanwijzingen op de verpakking om te zien hoe je je netipot schoon moet maken. Was je netipot voordat je hem voor de eerste keer gaat gebruiken met heet water en afwasmiddel. Laat de netipot aan de lucht drogen of veeg de binnenkant droog met een schoon vel keukenpapier.
https://www.wikihow.com/Use-a-Neti-Pot https://www.wikihow.com/Use-a-Neti-Pot https://www.wikihow.com/Use-a-Neti-Pot
Making a Saline Solution Rinsing Your Nasal Passages Cleaning Your Neti Pot