Een heerlijke dag met je vrienden hebben Een heerlijke dag met je partner hebben Een heerlijke dag hebben in je eentje
Een geweldige, helemaal gratis manier om een heerlijke dag te hebben, is om naar het strand te gaan met je maten! Als het warm buiten is, dan is het strand een uitstekende plek om te zwemmen, volleyballen, surfen, en nog veel meer. En zelfs als het weer niet zo prachtig is kun je zandkastelen bouwen, gaan fietsen, wandelen, of struinen door de duinen. Ga ervoor! Als je niet aan de kust woont, dan kun je nog steeds aan dezelfde activiteiten doen. Je kunt in het zwembad zwemmen, en je kunt vrijwel overal gaan volleyballen als je een netje hebt. Denk er eens over na! Pak er een voetbal, basketbal, of wat dan ook bij, en ga met je vrienden naar het park. Gooi je energie eruit! Jullie kunnen het "fanatiek" doen, of gewoon voor de lol—dat hangt helemaal van jullie af. Soms, als jullie het voor de lol doen, is het nodig om zelf wat te improviseren. Als jullie voetballen, dan is het misschien nodig om de jassen op de vloer te gooien. Deze kunnen als doelpalen fungeren. Er is niets beter dan je favoriete liedje of toneelstuk live opgevoerd te zien worden. Voor een leuke avond uit kun je je vrienden vragen mee te gaan naar een toneelstuk of concert. Je zult de opvoeringen zo kunnen ervaren als ze eigenlijk bedoeld zijn. En bovendien steun je er de kunsten mee!  Concerten van grote namen zijn vaak stevig aan de prijs. Als jullie dus krap bij kas zitten, ga dan op zoek naar gratis of goedkope concerten in de buurt. Veel kunstscholen, buurthuizen, en plaatselijke trefpunten organiseren regelmatig concerten. Hoewel je op deze manier niet de grootste acts zult kunnen zien, zul je wel een hoop geld besparen. Misschien vind je zelfs wel een nieuwe favoriete artiest in het lokale circuit! Kamperen met je vrienden is een fantastische manier om een dag of wat te genieten van de grote buitenwereld. Vaak is het plannen, inpakken, en reizen naar de eigenlijke kampeerplek minstens net zo leuk als het kamperen zelf. Met zijn kampvuurtjes, wandelingen, lange gesprekken, en barbecues legt de kampeerplek zelf echter ook voldoende gewicht in de schaal. Bouwen, knutselen, schilderen, en handwerk zijn allemaal leuke dingen die je kunt doen. Ze worden nóg leuker als je ze met vrienden doet. Overtuig je vrienden ervan om je mee te helpen met die verbouwing die je in gedachten had. Of kies gewoon een project voor de lol. Hier zijn wat ideetjes:  Maak een "chillruimte" Bouw een boomhut of fort Naai wat kleding of accessoires Bouw je eigen skateboard Doe wat hovenierswerk (zoals heggen knippen, bollen zaaien, etc.) Pimp je auto Maak een vijfsterren, vijfgangenmaaltijd Soms zijn de allerbeste dagen die waarop je absoluut niets gedaan krijgt. Schroom niet om de hele dag op je bank videospelletjes te spelen, of rond te lopen hangen met je vrienden. Doe het wel alleen als je je dat kunt veroorloven. Haast iedereen kan baat hebben bij de simpele, gedachteloze geneugten van het zo nu en dan niets doen.   Het spreekt natuurlijk voor zich dat je hier niet te veel aan wilt gaan hechten om het leuk te hebben. De wereld zit vol leuke, interessante dingen om te doen. Die zul je niet ervaren als je hele dagen op de bank blijft. "Chill hem" dus niet met mate. Dit is een geweldig idee voor de koude winteravonden, maar je kan het eigenlijk altijd doen. Kom een film overeen met je vrienden, nodig ze uit, en vraag ze om lekkere versnaperingen mee te doen. Maak zelf popcorn en andere lekkernijen. Als je bovenstaand advies over het bakken van taarten ter harte genomen hebt, schroom dan niet om er eentje te bereiden.  Vraag de mensen die komen of ze suggesties voor een film hebben. Voeg ze aan de mix van jullie filmavond toe. Omdat het onwaarschijnlijk is dat iedereen aan zijn trekken kan komen, tenzij jullie met zijn tweetjes zijn, kun je er wel voor kiezen om een film te selecteren waar iedereen het eens mee kan zijn. Wat is er beter dan optrekken met drie vrienden? Een vierde maken! Wees niet verlegen, en praat met andere mensen als je met je vrienden op stap bent. De kans is groot dat zij jullie net zo leuk zullen vinden als jullie elkaar. Sommige activiteiten brengen meer kans op het ontmoeten van nieuwe mensen met zich mee dan anderen. Toch kan elke activiteit ervoor zorgen dat je interessante mensen ontmoet. Houd je hart en geest dus open, en schroom niet om jezelf en je vrienden aan nieuwe mensen voor te stellen.  Als jij en je vrienden bijvoorbeeld een optreden in een kroeg bezocht hebben, dan is de kans groot dat de band enige tijd nodig zal hebben om de spullen gereed te zetten voor de show. Tijdens deze onderbrekingen staan er ongetwijfeld mensen doelloos rond te staren. Het is daarmee een uitgelezen kans om nieuwe mensen te leren kennen die dezelfde muziek leuk vinden als jij! Als je een perfecte dag met je geliefde door wilt brengen, overweeg dan om de gelegenheid extra kracht bij te zetten door iets van je parfum, aftershave, of eau de cologne op te doen—zeker als je dat normaal gesproken niet doen. Een klein beetje van een verlokkelijk geurtje kan een subtiel (doch merkbaar) verschil maken dat je partner geheid zal kunnen waarderen. Zet je wel schrap—onderzoek heeft aangetoond dat geur een belangrijke rol speelt in de seksuele aantrekkingskracht.   Spuit een klein beetje parfum of eau de cologne op je polsen, en doe wellicht wat achter je oren. Andere plekken kunnen ook baat hebben bij een voorzichtig spuitje. Vooral plekken waar de bloedvaten het dikst zijn, zoals achter de knieën en ellebogen. Pas wel op: zorg ervoor dat jij het geurtje draagt, en niet andersom. Weet dat veel deodorants, zeker die voor mannen, al een vrij sterke geur hebben. Als dit het geval is hoef je geen extra parfum te gebruiken. Het gebruik van meerdere geurtjes kan "vloeken", en overweldigende resultaten teweegbrengen die meestal niet altijd even fijn zijn. Ga naar een plaatselijk café of ijswinkeltje, en geniet van de zoetigheid! Je hoeft niet eens van tevoren een maaltijd te nuttigen. Of, zoals Ally Craig het in Remember Me zo treffend zei: "I just don't see the point in waiting. I mean, what if I die while eating my entree?" Je tegoed doen aan traktaties waar jullie je normaal gesproken niet tegoed aan doen is een goede manier om vast te leggen hoe speciaal de gelegenheid is. Ook is het gepast—vandaag is jullie hele dag samen namelijk een "toetje" om van te genieten. Geniet van de vrijheid door ergens heen te gaan waar jullie nooit eerder geweest zijn. Dit kan iets simpels zijn als een wandelpad in een park, of iets avontuurlijkers als een boswandeling. Met de juiste houding kunnen ze allebei goede verkenningstochten met zich mee brengen. Het geluid van de vogels, de zon die door het gebladerte schijnt, en de verse geur van de natuur zal jullie stemming acuut verbeteren. Het geeft jullie bovendien de kans om een ontspannen, en oprecht gesprek te voeren. Daarnaast is wandelen een vorm van lichaamsbeweging waarvan bewezen is dat het de stemming kan verbeteren.  Als je in de stad woont, of ergens waar van wildernis weinig sprake is, dan valt er alsnog een heleboel te verkennen. Maak een wandeling door een andere buurt of wijk. Groet de mensen die jullie tegenkomen met een glimlach. Naar een boomgaard (of de wildernis in) gaan om fruit te plukken wordt ondergewaardeerd. Het is goedkoper, verser, en veel leuker dan bessen kopen in de winkel (bovendien kun je lekker snacken tijdens het werk). Maar bovenal is het een leuke activiteit voor steeltjes. Jullie kunnen er bijvoorbeeld een wedstrijdje van maken wie de het meeste fruit kan plukken. Voeg de opbrengst samen, en maak er een lekkere taart van!  Afhankelijk van waar je woont en welk seizoen het is, zullen er verschillende fruitsoorten gereed zijn om te plukken. Ga wel op onderzoek uit, en ontdek welke vruchten er reeds geplukt kunnen worden. Zo liggen appels het hele jaar door in de supermarkt, maar worden ze alleen in de herfst rijp.   Let goed op, niet alle planten die je in het bos vindt zijn eetbaar. Sommige zijn giftig. Als je dus niet zeker van je zaak bent, eet er dan niet van. Zo kan de kleine, zwarte, glanzende wolfskers er nogal appetijtelijk uit zien, maar is die levensgevaarlijk. Als je dat nog nooit eerder gedaan hebt, probeer dan samen met je partner om jullie creatieve kant te ontdekken. Tekenen, schilderen, een liedje schrijven, en zelfs een eigen korte film maken kan een geestverruimende manier zijn om de middag mee door te brengen. Je kunt zelfs dingen aan je partner ontdekken die je nooit voor mogelijk hield. Misschien heeft je vriendin wel zo'n kijk op camerahoeken dat Stanley Kubrick op had moeten passen! Zelfs als het afgeronde product niet is wat je ervan gehoopt dat zullen jullie een kunstwerk gemaakt hebben. De imperfectie is iets waar jullie in de toekomst over zullen kunnen lachen. Zet de poorten der creativiteit dus maar open! Als jullie nog nooit samen naar een kuuroord zijn geweest, overweeg dan om er een te bezoeken op jullie "heerlijke dag". Zelfs als het iets is dat jullie anders nooit zouden doen. Een ontspannen massage krijgen, of wat tijd in de sauna doorbrengen kan jullie helemaal verfrist en verjongd doen voelen. Zeker als jullie flink gespannen waren de laatste stijf. Zelfs de mannelijkste mannen zijn toegestaan om het kuuroord te betreden, maak je dus geen zorgen als je er nog nooit geweest bent.  Je hoeft geen afspraak te maken bij een duur kuuroord om het naar de zin te hebben. Als je krap bij kas zit, dan kun je zelf thuis een kuuroord inrichten. Laat lekker een bad voor jullie tweetjes vollopen, en was elkaar met de beste zeep die jullie hebben. Hydrateer elkaars lichaam met een goede body lotion. Steek wat kaarsen aan om het nog romantischer te maken! Door de koopjeshoeken struinen van plaatselijke kringloopwinkels kan een leuke ervaring zijn. Je zult niet altijd iets moois vinden (soms zul je eerder iets afschuwelijks vinden), maar zo nu en dan kom je iets superstijlvols tegen. Schatzoeken in vintage winkels kan hartstikke leuk zijn als jullie daar voor openstaan—je weet nooit wat je tegenkomt! Er zitten hartstikke veel voordelen aan vintage kleding: je zult bijvoorbeeld nooit hetzelfde aanhebben als je vriend(in). Sterker nog, de kans is groot dat jij de enige in de hele stad bent die dat overhemd heeft! Ook is het proces een stuk leuker en uitdagender dan gewoon naar het winkelcentrum gaan om dure, nieuwe kleding te kopen. Als jullie de tijd hebben, probeer dan ergens te zijn waar jullie de zonsondergang kunnen zien. Soms is het een heerlijke ervaring om in elkaars armen te liggen kijken naar hoe de zon ondergaat. Dit kan een uiterst intieme ervaring zijn, zeker als jullie een boordevolle dag meegemaakt hebben. Het is vaak nagenoeg onmogelijk om een paar minuten helemaal stil te zijn, maak er dus het meeste van!  Je kunt online vinden hoe laat de zon bij jou ondergaat. Vaak hoef je daar niet meer voor te doen dan invoeren waar je je bevindt, en de datum waarop je wilt weten wanneer de zon ondergaat. Sluit de dag af door van elkaars gezelschap te genieten op de dansvloer! Het type muziek waarop jullie dansen is aan jullie. Het doet er niet toe of dat klassieke walsmuziek is, of heavy metal. Zorg er alleen voor dat jullie het allebei leuk vinden! Het is het makkelijkst om in een club of discotheek te gaan dansen, maar als je de stoute schoenen aan durft te trekken kun je ook naar het park gaan, op de hoek van de straat dansen, of in de achtertuin. Jullie kunnen het zelfs bij kaarslicht in eigen huis doen als jullie het echt romantisch willen.   Je hoeft je nooit zorgen te maken wat anderen van jullie dansvaardigheden vinden. Sluit je ogen, voel de muziek, en beweeg. Onthoud, jullie doen dit voor elkaars aandacht—niet om de aandacht van anderen. Als je verlegen bent, maak je dan geen zorgen. Veel dansclubs organiseren avonden voor beginners, of geven basislessen. Je kunt zelfs in de sportschool danslessen volgen. Kijk online voor een les bij jou in de buurt! Ironisch genoeg begint je perfecte dag de avond daarvoor al. Het is moeilijker om jezelf te vermaken als je te kort geslapen hebt. Als je 's middags een dutje moet doen om je op te laten dan loop je allerlei tijd mis die je aan leukere dingen had kunnen besteden. Probeer de nacht voor je grote dag goed te slapen. Hoewel de slaapbehoeften per persoon verschillen hebben de meeste volwassenen zo'n 7-9 uur slaap nodig per nach Ook op jouw heerlijke dag zou je idealiter genoeg moeten slapen. Slaaptekort wordt in verband gebracht met een keur aan gezondheidsproblemen, waaronder obesitas en hartfalen. Als jij net zoals de meeste bent dan spring je gelijk de douche in als je wakker wordt. Begin dit keer echter met een paar goede, grondige rek- en strekoefeningen. Dit zorgt ervoor dat het lichaam losser wordt, het bevordert de bloedtoevoer naar de spieren, en helpt je om je geest te zuiveren. Bovendien voelt het gewoon lekker. Begin je dag dus goed, sla deze traktatie niet over.   Als je wilt kun je zelfs in bed, nog voordat je je ogen opent, rekken en strekken. Steek je hand omhoog, en strek elke vinger uit. Pak je pols, en rek je arm uit. Doe datzelfde met je anderen arm. Ga verder met je tenen, voeten, enkels, en beide benen. Voor wat extra effect kun je wat muziek opzetten tijdens het rekken en strekken. Zet je favoriete Dvorak-symfonie op, of draai Bob Marley. Muziek kan je helpen concentreren op je rek- en strekoefeningen, en zorgt ervoor dat je je dag met een goed humeur begint. Als je van negen tot vijf werkt, dan is de kans groot dat "ontbijt" voor jou "wat je onderweg naar de deur mee kunt grissen" betekent. Probeer het vandaag eens iets anders aan te pakken. Neem de tijd om een voedzaam ontbijt te bereiden. Er is geen "correct" ontbijt om je dag mee te beginnen—over smaak valt niet te twisten—maar de volgende opties zijn allemaal het proberen waard:   Twee geroosterde sneetjes volkoren brood met boter of je favoriete smeersel; twee eieren, zoals jij ze het liefst eet; een appel of een banaan; worst, bacon, of ham. Weersta de verleiding om een enorm ontbijt te nemen. Het kan uitermate verleidelijk zijn om je tegoed te doen aan pannenkoeken, bacon, omeletten, en dergelijke. Een enorm ontbijt kan je echter later op de dag doen vertragen, door je een "food coma" te bezorgen. Overweeg om je ontbijt te vergezellen van je favoriete thee, of een vers bakje koffie. Een kleine dosis cafeïne kan je de energie geven die je nodig hebt om het balletje aan het rollen te brengen. Draag op je grote dag geen vies T-shirt en een trainingsbroek. Het is moeilijk om je fris en energiek te voelen als je eruit ziet alsof je net uit bed komt rollen. Kleed je liever iets "beter" dan normaal, alsof je op date zou gaan, of iemand zou zien die je lief hebt. Als je je knappe, prachtige zelf in de spiegel voorbij ziet komen, dan word je vrolijk en positief. En laat je dat nu net nodig hebben voor je heerlijke dag. Geloof het of niet, de kleding die je draagt kan een meetbaar effect hebben op hoe jij je voelt en gedraagt. Onderzoek heeft aangetoond dat goed gekleed gaan je net dat beetje extra zelfvertrouwen kan geven. Ook kan het jouw vermogen om romantische partners aan te trekken verhogen, en zal de kwaliteit van je werk ook toenemen. Aan de andere hand, als je je slordig kleedt of je hygiëne verwaarloost, dan kan dat een symptoom van depressie zijn. Lichaamsbeweging is een fantastische toevoeging op elke heerlijke dag. Het is niet alleen op de lange termijn goed voor de gezondheid, maar zal je humeur op de korte termijn ook een merkbare impuls geven. Medisch onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging de aanmaak van endorfinen bevordert. Deze chemische stofjes produceren gevoelens van welzijn en geluk. Sterker nog, lichaamsbeweging wordt vaak voorgeschreven als behandeling tegen milde depressie.  Probeer, indien mogelijk, buiten te bewegen (ga bijvoorbeeld fietsen, joggen, opdrukken in de achtertuin, etc.). Zelfs maar eventjes naar buiten gaan kan iemands humeur en eigendunk al opkrikken. Iedereen heeft dingen waar hij van houdt, en die hij doet om voor zijn eigen plezier en persoonlijke bevrediging. Probeer op jouw heerlijke dag ten minste één uur (liefst langer) op te gaan in je hobby's. Nadien zul je een voldaan gevoel van vervulling ervaren dat je misschien al in geen tijden gevoeld hebt. Dat komt wellicht omdat je het te druk met je werk en andere verplichtingen gehad hebt.  Als je graag bakt, probeer dan eens een heerlijke taart te bakken. Dit geeft je de kans om een activiteit te beoefenen die je leuk vindt (en, bovenal, om te genieten van heerlijke zelfgebakken taart). Misschien wil je je culinaire creativiteit zelfs wel uitbreiden door je favoriete recepten iets aan te passen. Voeg bijvoorbeeld een beetje sinaasappelschil toe aan je chocoladechip-deeg. Heerlijk! In het tijdperk van de email, smartphones en sociale media, is post een zeldzaamheid. Echter, zowel het schrijven als ontvangen van brieven is een waar genot. Neem de tijd om op je heerlijke dag een brief te schrijven naar een vriend, familielid, of partner. Je brief hoeft niet per sé over iets belangrijks te gaan. Zelfs domweg opschrijven hoe je je de laatste tijd voelt, en wat je allemaal gedaan hebt kan al een uitstekende mogelijkheid voor zelfreflectie met zich meebrengen. Bovendien zal de ontvanger er van smullen.   Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, probeer dan te schrijven over fijne momenten die jij gedeeld hebt met de lezer—dit zou ervoor moeten zorgen dat je gedachten op gang komen. Als jullie bijvoorbeeld samen zijn wezen vissen in Frankrijk, zeg dan iets als: "Ik heb echt genoten van onze visreizen in de Dordogne. Ik heb het gevoel dat ik de laatste tijd alleen maar aan het werk ben zodat ik daar nog eens naartoe zou kunnen gaan." Misschien kies je liever voor een iets informelere aanpak: "Dat visreisje in April was zo vet! Hoe gaat het met jullie in Brabant?" Als je wilt kun je een tekening, wat foto's, of zelfs een klein cadeautje aan de brief toevoegen. Zelfs kleine bijlagen maken de lezer duidelijk dat je genoeg om hem/haar geeft om de tijd en moeite te nemen om de brief te perfectioneren. Dat lezen en andere solitaire bezigheden zich in stilte voltrekken betekent nog niet dat ze niet leuk of bevredigend kunnen zijn. Probeer voor het slapengaan een uur te lezen, en zo je heerlijke dag perfect af te sluiten. Lezen is op je negentigste net zo leuk als dat op je negende was. Voor het ultieme geniet kun je met je boek onder een kleedje kruipen met een mok warme chocolademelk of thee. Nodig een huisdier om je simpel en stil gezelschap te komen houden.  Als je geen goed leesvoer hebt, pleeg dan een bezoekje aan de bibliotheek. Bij redelijke bibliotheken is er haast voor ieder wat wils. Ook beschikken ze vaak over prima zitgelegenheden of zelfs een café waar je je nieuwe (oude) boek kunt gaan lezen.
Ga naar het strand! Doe aan sport. Bezoek een concert. Ga kamperen. Werk samen aan een doe-het-zelfproject. Chill hem! Organiseer een filmavond. Sta ervoor open om nieuwe vrienden te maken. Doe wat van je favoriete geurtje op. Geniet samen van een toetje. Ga op verkenningstocht. Pluk vers fruit. Werk samen aan een kunstproject. Verwen elkaar met een wellness-arrangement. Ga vintage kleding scoren. Pak de zonsondergang mee. Ga dansen. Pak de nacht van tevoren genoeg slaap. Begin je dag met wat rek- en strekoefeningen. Neem een bevredigend ontbijt. Draag iets waar je je lekker in voelt. Pak wat beweging mee. Stort je op je hobby's. Schrijf een brief. Pak er een goed boek bij.
https://www.wikihow.com/Have-a-Lovely-Day https://www.wikihow.com/Have-a-Lovely-Day https://www.wikihow.com/Have-a-Lovely-Day
Having a Lovely Day with Your Friends Having a Lovely Day with Your S.O. Having a Lovely Day By Yourself