Verander je gedachten Verleg je blik Houd je impulsen onder controle
Staren is een (slechte) gewoonte, en net als elke andere gewoonte kun je ook deze afleren. Door je bewust in te spannen kun je respectvoller en beter omgaan met meiden. Oefen het niet-staren naar meisjes en in een mum van tijd zul je het staren achterwege laten.  Wanneer je samen bent met een meisje, en je merkt dat je de neiging krijgt om te staren, herinner jezelf er dan aan om weg te kijken. Als je op het punt staat om een aantrekkelijke meid te ontmoeten, herinner jezelf er dan aan om niet naar haar te staren. Luister aandachtig naar wat ze je vertelt, reageer waar nodig en stel vragen die inhaken op haar verhaal. Laat het gesprek je afleiden van de drang om naar het lichaam te kijken. Als jullie bijvoorbeeld over films praten, bedenk dan welke film je onlangs hebt gezien en vertel haar daarover. Vertel haar wat je goed en minder goed vond aan de film, en beantwoord vragen die zij stelt over de film. Het meisje zal zich waarschijnlijk ongemakkelijk voelen en in het vervolg niet meer met je willen praten. Misschien zal ze er iets van zeggen en opschudding veroorzaken in het bijzijn van anderen. Ongeacht haar reactie zul je ongetwijfeld een waardevolle vriendschap kwijtraken en achteraf een gevoel van schaamte hebben. Houd deze mogelijke consequenties in je achterhoofd als je ooit de neiging hebt om naar het decolleté van een meisje te staren. Zie in dat zij een individu is met complexe gevoelens. Als je het lastig vindt om haar als persoon te zien, probeer dan te bedenken hoe haar vrienden, vriendinnen en familieleden zijn, of wat ze waarschijnlijk leuk vindt om te doen. Dat zal je helpen om haar als een persoon te zien. Door oogcontact te maken houd je niet alleen je ogen van het decolleté van het meisje, je straalt er eveneens betrokkenheid en zelfvertrouwen mee uit. Houd je ogen gefocust op haar ogen door te kijken naar de kleur en vorm van haar ogen. Als je moeite hebt met het maken van oogcontact, probeer dan naar de ruimte tussen haar ogen te kijken. Onthoud om af en toe even weg te kijken. Aanhoudend oogcontact kan mensen namelijk ook een ongemakkelijk gevoel geven. Lach en knik instemmend wanneer zij aan het woord is om je betrokkenheid te tonen. Vergeet niet om zo nu en dan oogcontact te maken om te voorkomen dat je ongeïnteresseerd overkomt. Doe dit ook wanneer jezelf aan het woord bent. Hierdoor lijkt het alsof je echt je best doet tijdens het zoeken naar de juiste dingen om te zeggen. Als het uitzicht bijvoorbeeld erg mooi is, wijs het meisje hier dan op zodat jullie allebei jullie lichamen draaien en genieten van het uitzicht. Als jullie binnen zijn, wijs dan naar een foto of iets aan de muur en zeg iets in de trant van: “Ik zie nu pas hoe interessant dat is.” Door de aandacht te verleggen op iets anders zul je minder snel geneigd zijn om naar haar decolleté te staren. Als je het gevoel hebt dat je afgeleid wordt en de neiging krijgt om naar haar decolleté te kijken, draai dan je stoel bij zodat jullie in dezelfde richting kijken. Als jullie tegenover elkaar zitten, schuif je stoel dan naast die van haar en vervolg het gesprek terwijl jullie beiden in dezelfde richting kijken. Je bewust zijn van je impulsen kan je helpen ze te corrigeren. Probeer een notitie te maken in je hoofd wanneer je de drang voelt om te staren. Op een gegeven moment zul je de prikkels herkennen die ervoor zorgen dat je de neiging krijgt om te staren. Deze informatie is bruikbaar om te leren hoe je de prikkels kunt negeren. Laat de impuls die je voelt verdwijnen door jezelf af te leiden met het tellen tot tien. Als je na het tellen nog steeds de drang voelt om te staren, tel dan gewoon door totdat de drang verdwenen is. Ga iets anders doen op momenten waarop je de drang voelt om naar het decolleté van een meisje te staren. Probeer bijvoorbeeld naar het plafond te kijken, pak je telefoon erbij, tik met een vinger in je handpalm, of rol de mouwen van je overhemd op. Een dergelijke handeling is op zichzelf niet belangrijk, maar probeer jezelf een aan te leren voor de momenten waarop je de drang voelt om te staren. Als jij of het meisje zich ongemakkelijk voelt door jouw gestaar, en je niet kunt stoppen, opteer dan voor een onderbreking. Breng het gesprek beleefd ten einde en vertrek. In sommige gevallen is het beter om je impulsen te erkennen in je hoofd en te vertrekken dan te staren.  Je zou je bijvoorbeeld kunnen excuseren om even naar het toilet te gaan. Keer terug als je je impulsen en de prikkels onder controle hebt.
Probeer jezelf de gewoonte af te leren. Focus je gedachten op het gesprek dat je met haar hebt. Denk na over de consequenties als ze jou betrapt op staren. Herinner jezelf aan het feit dat het meisje waar je mee praat een persoon is en niet een object. Focus je op het maken van oogcontact. Kijk af en toe in een andere richting wanneer je met een meisje praat. Wijs naar iets interessants waar jullie beiden naar kunnen kijken. Ga naast het meisje zitten zodat jullie beiden in dezelfde richting kijken. Herken je impuls om te staren. Tel in je hoofd rustig tot tien als je de drang voelt opkomen om te staren. Vervang staren door iets anders. Loop weg als je jezelf niet kunt beheersen.
https://www.wikihow.com/Stop-Staring-at-a-Girl%27s-Boobs https://www.wikihow.com/Stop-Staring-at-a-Girl%27s-Boobs https://www.wikihow.com/Stop-Staring-at-a-Girl%27s-Boobs
Changing Your Thoughts Shifting Your Gaze Controlling Your Impulses