Alles op orde hebben Meedoen in de klas Effectief studeren Goed voor jezelf zorgen
Koop een weekagenda die je kunt gebruiken voor het hele jaar. Schrijf elke dag op wat je moet doen. Je kunt een deel vrijhouden voor huiswerk en taken. Noteer de belangrijke datums ook, zoals vakantiedagen, verjaardagen en evenementen op school. Heb je nog geen agenda, koop die dan bij de boekhandel!  Zorg dat je je huiswerk erin opschrijft na elke les. Schrijf ook je sociale verplichtingen in je agenda! Op die manier voorkom je dat je een studieavond plant op de dag dat je naar een feestje zou gaan. Maak takenlijstjes. Vink de dingen af die je hebt gedaan. Je kunt een ordner gebruiken met tabs, of meerdere kleine mappen voor elk vak. Hoe je dit ook doet, zorg dat je werk voor elk vak afzonderlijk wordt bijgehouden. Als je alles door elkaar haalt, zal je in de war raken.  Kies een systeem om al je papieren bij elkaar te houden, zoals een spiraalbinder. Op die manier raak je niets kwijt als je een map laat vallen. Als je de neiging hebt om al je papieren in mappen te proppen, gebruik dan een binder met plastic insteekhoezen. Hiermee kun je de papieren op hun plek houden, zonder dat je ze elke keer weer op volgorde moet leggen. Wanneer je begint met de middelbare school, dan kan het even duren voor je eraan gewend bent om naar meerdere lokalen te gaan, die allemaal weer andere boeken vereisen. Herinner jezelf er elke dag, en na de lunch, aan welke vakken er die dag volgen, en zorg dat je de juist spullen meeneemt in je tas.  Geef elk vak een kleur. Doe er een sticker of  kaft op of om elk van de materialen die je nodig hebt voor dat vak.  Als kleur niet je ding is, kaft je boeken, schriften en andere spullen dan in verschillend papier, afhankelijk van het vak waar het voor is. Ga eenmaal per week of om de twee weken door al je papieren en gooi de papieren die je niet langer nodig hebt weg. Overbodige rommel maakt het moeilijk voor je om de papieren te vinden die je nodig hebt. Zorg dat je niets weggooit dat je nog moet inleveren, of dat je nog moet bestuderen. Als je niet meer weet of je bepaald materiaal nog nodig zult hebben, vraag dit dan aan je leraar. Op de basisschool had je waarschijnlijk één leraar, en had je leraar waarschijnlijk één klas met leerlingen. Op de middelbare school heb je misschien wel zeven leraren en geven die les aan meer dan 100 leerlingen. Je cijfers kunnen wellicht verbeteren mits je het geen probleem vindt om met je leraren te praten.  Let op wanneer de leraar dingen vertelt over zichzelf. Behalve als een leraar het druk heeft, maak je oogcontact en zeg je hallo tegen de leraar wanneer je de klas binnenkomt. Zeg de leraar ook gedag wanneer de les voorbij is. Ga vooraan zitten, in het midden van de klas, en zo dicht mogelijk bij de leraar. Dit is een bewezen methode om betere cijfers te krijgen voor een vak.  Je zult dingen beter horen en zien, en niets missen. Je zult aandachtiger zijn. Stel vragen en beantwoord vragen die je leraar stelt. Probeer niet om een discussie te domineren, maar laat wel van je horen wanneer je iets te zeggen hebt. Luister naar je klasgenoten en reageer beleefd wanneer je het ergens niet mee eens bent, of iets wilt toevoegen.  Je zult beter opletten wanneer je participeert, en de leraar weet dan dat je oplet. Ben je verlegen, daag jezelf dan uit door je vinger in ieder geval een keer tijdens elke les op te steken. Schrijf de belangrijkste punten op in je schrift die de leraar behandelt. Zet altijd de datum bovenaan de pagina. Als jullie een bepaalde tekst of hoofdstuk uit een leerboek bespreken, maak daar dan ook een aantekening van.  Schrijf vragen op tijdens de les, en  noteer de antwoorden als die voorbij komen. Heb je een vraag waar je het antwoord niet op weet, steek dan je vinger op en vraag het aan de leraar. Als de leraar een woord of zin herhaalt, dan is het waarschijnlijk belangrijk. Schrijf het op. Maak niet te veel aantekeningen. Al je alles opschrijft, dan let je niet goed op wat voor informatie er wordt gegeven. Zorg voor een studieplek, en houd die opgeruimd en plezierig. Als je het plezierig vindt om daar te zitten, dan zal je veel meer plezier hebben aan het maken van je huiswerk. Maak er een gewoonte van om je huiswerk elke dag te maken. Je komt bijvoorbeeld thuis, ontspant een half uur en begint met je opdrachten. Experimenteer in het begin om te kijken wat het best voor je werkt. Kom je bijvoorbeeld thuis van school vol energie? Dan is dit wellicht een geweldig moment om te studeren. Ben je moe als je thuiskomt en krijg je pas na het avondeten weer wat energie? Zolang je niet te lang opblijft, kun je mogelijk beter ’s avonds studeren. Je kunt je waarschijnlijk ongeveer 45 minuten goed concentreren, of wellicht iets korter. In plaats van al je werk in een keer te willen afronden, plan je om de 45 minuten een pauze van 15 minuten. Focus je volledig op je werk: merk je dat je aandacht afdwaalt, zeg dan tegen jezelf: "Wacht nog even tot de pauze!"  Neem altijd een pauze, ook al heb je niet zo veel kunnen doen als je had gehoopt. Ga staan en zorg dat je wat beweging krijgt tijdens je pauzes. Moet je veel nieuwe stof bestuderen, deel die dan op in blokken. Bijvoorbeeld: als je 20 woorden Duits moet leren, deel die lijst dan op in woordsoorten en leer een paar woorden tegelijkertijd.  Verdeel het materiaal dat je voor een belangrijk proefwerk moet leren op in blokken, en maak een studierooster. Probeer 20-45 minuten elke dag te studeren gedurende enkele weken. Ga nooit blokken voor een proefwerk! Probeer de avond voor een proefwerk gewoon wat te rusten. In tegenstelling tot de basisschool, heb je op de middelbare school de verantwoordelijkheid om gedurende een bepaalde periode te werken aan werkstukken en spreekbeurten. Je krijgt mogelijk ook proefwerken die een groot deel van je cijfer uitmaken. Maak een planning voor grote opdrachten door reminders op te schrijven in je agenda in de weken voor je de opdrachten moet inleveren. Schrijf elke dag op wat je gedaan moet hebben, om je goed voor te bereiden. Voor een belangrijk werkstuk moet je bijvoorbeeld onderzoek doen in de bibliotheek op de ene dag, een tekstschema maken op een andere dag, en daarna gedurende de rest van de week een uur of twee spenderen aan het schrijven van een concept en de uiteindelijke tekst. Kom je niet door je huiswerk, vraag je ouders dan of je bijles kunt krijgen, of om je dingen uit te leggen. De meeste leerlingen op de middelbare school hebben wat hulp nodig met huiswerk. Merk je dat je op school wat de weg kwijtraakt, praat dan na de les met je leraar. Word je gepest, vertel dit dan aan een leraar of meld het bij het hoofd van de school.  Voel je je ongelukkig of alsof niets meer leuk is, praat er dan over met je ouders, of vraag of je met een (school)psycholoog mag praten. Die kan je helpen om je een beter gevoel te geven! Iedereen heeft het moeilijk bij grote veranderingen. Vraag om hulp om je door de moeilijke tijden te loodsen. Dit lijkt hier niets mee te maken te hebben, maar dat klopt niet! Vrienden hebben een duidelijk effect op je gemiddelde cijfer. Voel je je helemaal alleen op school, dan zal het moeilijker voor je zijn om je tijdens de lessen te concentreren en wordt het moeilijker voor je om goede cijfers te halen. Er is niet een juist of onjuist aantal vrienden om te hebben: het punt is om in ieder geval een aantal mensen te kennen die het leuk vinden om met je om te gaan, en bij wie je je veilig en gelukkig voelt.  Ga bij een vereniging vanwege een hobby die je erg leuk vindt, en leer mensen kennen die je interesses delen. Praat voor en na de les met mensen waar je naast zit in de klas. Als je vriendelijk doet tegen klasgenoten, maar ook goed voor jezelf zorgt, dan is de kans groot dat je uiteindelijk vrienden zult vinden die jou waarderen. Doe op school en buiten schooltijd aan sport. Ga bij een sportvereniging, dansen of hardlopen. Lichaamsbeweging helpt je om beter te presteren op school. Zoek naar manieren om tijdens de schooldagen te kunnen bewegen, zodat je je kunt focussen op je werk. Kom in beweging tijdens de pauzes!  Wanneer je je niet kunt focussen op je studie, kom dan even in beweging. Maak een stevige wandeling door de wijk, ga trampolinespringen of doe wat push-ups. Overtrain jezelf niet! Als je blijft trainen tot je vermoeid raakt, dan heb je geen energie meer over om te studeren. Eet je ontbijt, lunch en diner. Neem tussendoortjes mee naar school zodat je tussen de lessen door geen honger krijgt! Als tussendoortjes kun je noten, fruit en pakjes yoghurt, kaas of humus meenemen. Eet elke dag voedsel uit alle groepen. Sla fastfood het liefst maar over en zorg dat je veel water drinkt.  Eet eiwitten en gezonde vetten! Vlees, vis en bonen zijn allemaal voedsel voor het brein en helpen om je te focussen. Probeer elke dag kleurrijke groenten te eten. Bladgroenten, tomaten, aubergines en paprika’s zijn allemaal gezond en overheerlijk.  Eet volkorenproducten zoals popcorn, brood en rijst. Die geven je energie. Als je altijd honger hebt, dan zullen deze je zeker een vol gevoel geven.  Zorg goed voor je botten door kaas, yoghurt en magere melk te drinken. Eet alleen wat snoepgoed en frisdrank als speciale traktatie. Je hebt in ieder geval negen uur slaap nodig elke nacht, maar bij voorkeur 11. Ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed. Zorg dat je kamer netjes en donker is, en kijk niet naar schermen voor je gaat slapen. Zorg dat je een volledige nachtrust krijgt wanneer je gaat studeren voor een proefwerk. Je brein verwerkt de informatie die je hebt gestudeerd namelijk terwijl je slaapt.
Gebruik een agenda. Gebruik afzonderlijke mappen voor elk vak. Neem de juiste spullen mee naar de les. Maak mappen, je rugzak en je bureau regelmatig schoon. Leer al je leraren kennen. Ga voorin zitten. Praat mee tijdens discussies. Maak aantekeningen tijdens de les. Zoek een eigen ideale huiswerkroutine. Breng variatie aan in je werktijd. Studeer de stof in blokken. Houd je opdrachten voor de langere termijn bij in je agenda. Vraag om hulp als je er niet meer uitkomt of gedeprimeerd raakt. Maak vrienden. Doe aan sport om je focus te verbeteren. Eet goed om je brein van energie te voorzien. Laad jezelf elke avond op met een goede nachtrust.
https://www.wikihow.com/Get-Good-Grades-in-Middle-School https://www.wikihow.com/Get-Good-Grades-in-Middle-School https://www.wikihow.com/Get-Good-Grades-in-Middle-School https://www.wikihow.com/Get-Good-Grades-in-Middle-School
Getting Organized Participating in Class Studying Effectively Taking Care of Yourself