De verspreiding van verkoudheid en griep voorkomen Weten wanneer je naar de dokter moet Een verkoudheid of griep thuis behandelen
Een van de allerbeste stappen die je kunt nemen om een griepinfectie te vermijden is door een jaarlijkse griepprik te halen. Deze jaarlijkse vaccinatie zal je beschermen tegen diverse verschillende stammen waarvan medische experts verwachten dat ze het komende griepseizoen zullen heersen. Je kunt een griepprik krijgen bij je huisarts of zelfs bij sommige apotheken. Helaas beschermen griepprikken niet tegen de gewone verkoudheid, en ze garanderen geen bescherming tegen alle griepstammen, maar ze zullen toch je risico op infectie flink kunnen verkleinen. Vaak je handen wassen met warm water en zeep is de beste manier om verkoudheids-en griepbacteriën te doden. Als je ziek bent, dan zal het je helpen het virus niet te verspreiden, en het zal je helpen het virus te krijgen als je nog niet ziek bent. Artikelen die direct contact met je mond maken (zoals bekers en bestek) zijn een directe methode van overdragen van het verkoudheids- en griepvirus. Het delen van deze artikelen met een ziek persoon is een zekere manier om de ziekte ook te krijgen. Als je ziek bent, deel ze dan ook niet met anderen, om hun risico om ziek te worden te verkleinen. Bij jonge kinderen betekent dit ook het vaak schoonmaken van speeltjes, speentjes en soortgelijke artikelen omdat ze regelmatig in de mond van het kind eindigen. Hoesten en niezen sturen deeltjes van het virus de lucht in om andere mensen te besmetten. Het is een van de belangrijkste manieren waarop mensen verkoudheid en griep vatten. Elke keer dat je hoest of niest moet je je mond bedekken. Experts adviseren om je mond met je mouw of je elleboog te bedekken in plaats van met je hand. Als je je handen moet wassen, was ze dan na afloop goed met warm water en zeep. Onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van vitamine C als je eenmaal ziek bent minimaal effect op het virus heeft. Maar nemen van vitamine C voordat je een verkoudheid of griepvirus hebt gekregen kan helpen de duur van je ziekte te verkorten. Door in je vitamine C behoeften te voorzien kun je helpen de duur van je ziekte te verkorten. Als je gezond bent maar in de nabijheid moet zijn van een persoon die de griep heeft, dan kun je ook een antivirusmedicijn nemen dat je risico op infectie verkleint. Als het direct ingenomen wordt, dan kan een antivirusmedicijn je risico verkleinen met tussen de 70 en 90 procent. Deze medicijnen zijn er in de vorm van pillen, vloeistoffen of inhalators, en ze zijn alleen op recept verkrijgbaar. Veel voorkomende opties zijn oseltamivir (Tamiflu), zanamivir (Relenza), amantadine (Symmetrel) en rimantadine (Flumadine). Kinderen moeten naar een dokter bij een koorts van 39,4°C of hoger. Daarnaast moeten volwassenen en kinderen naar een huisarts bij een koorts die langer dan drie dagen aanhoudt of een die niet reageert op een koortsverlager uit de vrije verkoop. Als je bij je “buikgriep” symptomen hebt als ernstig overgeven en diarree die het moeilijk maakt om zelfs vloeistoffen binnen te houden, dan moet je direct naar een dokter. Uitdroging en het verlies van andere noodzakelijke vitamines en mineralen door het overgeven en de diarree is een ernstige complicatie. Als het noodzakelijk is, dan kan een ziekenhuis aanvullende stappen ondernemen om je gehydrateerd te houden. Als je een jong kind hebt dat leidt aan griepsymptomen, let dan op of er een blauwachtige waas over de huid van het kind komt. Dit geeft een zuurstoftekort aan, wat een teken is dat het kind moeite heeft met ademhalen. Zoek onmiddellijk medische hulp als je kind dit symptoom laat zien. De meeste mensen herstellen binnen twee weken volledig van een verkoudheid of griep. Als je symptomen volharden zonder te verbeteren (of zelfs erger worden) gedurende tien dagen, dan moet je naar je dokter. Dit kan aangeven dat er een andere oorzaak is van jouw symptomen, of misschien moet je dokter antivirusmedicatie voorschrijven om je immuunsysteem te helpen de infectie te bestrijden. Als je moeite hebt met ademhalen inclusief hard werken om te ademen of schouders ophalen bij het ademhalen, tekenen van hijgen voor lucht, of kortademigheid, dan moet je je dokter bellen. Deze symptomen kunnen een indicatie zijn dat de verkoudheid of griep heeft geleid tot een ernstigere infectie zoals longontsteking of bronchitis, wat ingrijpen vereist van je dokter om je over de symptomen heen te helpen. Als de verkoudheid of de griep verandert in een echte oorontsteking of holteontsteking, dan kun je dat merken aan oorpijn of oorloop. Dit is een teken dat het een bacteriële infectie is in plaats van een virusinfectie, wat een recept voor een antibioticakuur vereist. Als je verwarring, desoriëntatie, flauwvallen of een andere veranderde mentale toestand ervaart, dan moet je naar je dokter. Dit kan een complicatie zijn door de hoge koorts, uitdroging of een andere reden tot zorg vanwege je griepsymptomen. Zowel paracetamol als ibuprofen (Advil) zullen helpen je koorts te verlagen. Zelfs het een paar graden omlaag brengen van je koorts zal je helpen je iets beter te voelen. Deze medicijnen zijn ook pijnstillers, wat kan helpen bij pijn gerelateerd aan een pijnlijke keel en spierpijn van de verkoudheid of griep. Gebruik bij kinderen altijd paracetamol of ibuprofen. Aspirine kan leiden tot een levensbedreigende aandoening met de naam syndroom van Reye. Als je verkoudheid of griep ook verstopping omvat, dan kun je ook een decongestivum van de drogist nemen om te helpen. Veel koortsverlagers van de drogist hebben verkoudheids- en griepvarianten die extra middelen bevatten voor het hoesten en verstopping. Gebruik het volgens de aanwijzingen, combineer medicijnen niet en neem geen enkel middel langer dan aangeven. Als je er de voorkeur aan geeft om geen medicijnen te gebruiken, dan kun je ook druppels of sprays met zoutoplossing proberen, die ook een betere optie zijn voor jonge kinderen aangezien dit alleen zout water is. Gebruik het altijd volgens de aanwijzingen. Een gemakkelijke, veilige manier om een pijnlijke keel te verzachten bij een verkoudheid of griep, is door te gorgelen met warm, zout water. Los een halve theelepel op in 250 ml warm water, giet een kleine hoeveelheid van de oplossing achterin je keel en gorgel gedurende dertig seconden. Dit is veilig om te herhalen als het nodig is. Slik de oplossing nooit door, aangezien het drinken van zout water niet veilig is. Als deze methode bij een kind gebruikt wordt, zorg er dan voor dat hij of zij kan gorgelen zonder ook te stikken. Veel water drinken helpt om diverse redenen. Ruim voldoende vocht zal helpen het verstopping veroorzakende slijm te bevochtigen en je pijnlijke keel te verzachten, en uitdroging voorkomen als je tijdens je griep ook overgeeft.  Als je een “buikgriep” hebt met overgeven en diarree, houd het dan bij water en sportdrankjes (zoals Gatorade) om een tekort aan electrolyten aan te vullen. Bij jonge kinderen kun je specifieke middelen gebruiken die vocht en electrolyten aanvult (O.R.S.) in plaats van sportdranken.  Bij een verkoudheid kun je ook sap en heldere bouillon drinken ter aanvulling op bovenstaande opties.  Mannen moeten proberen 13 bekers water per dag te drinken, en vrouwen moeten zich erop richten er 9 te drinken. Je moet zowel cafeïne als alcohol vermijden zolang je ziek bent. Deze vloeistoffen zijn beiden diuretica, wat betekent dat ze feitelijk uitdroging verergeren in plaats van je meer vocht te geven. Zowel de gewone verkoudheid als de griep worden veroorzaakt door virussen. Je immuunsysteem zal de virussen zelf bestrijden, maar een van de beste manieren om je immuunsysteem te helpen is met heel veel rust. Neem vrij van school of werk om thuis te blijven en aanvullende uren slaap te krijgen. Een vochtige omgeving kan ook helpen om tegelijk de slijm te verdunnen en af te breken, verstopping te verlichten en een pijnlijke keel te verzachten. Neem een lekkere hete douche om gebruik te maken van deze natuurlijke vorm van decongestiva. Je kunt ook vocht toevoegen aan de lucht thuis om je heen, door gebruikt te maken van een verstuiver of bevochtiger. Dit zal helpen verstopping te verminderen, op soortgelijke wijze als een douche dat kan. Kies een koele miststand en zorg ervoor dat je het apparaat elke dag reinigt aangezien het potentieel schimmel of bacteriën kan kweken die je symptomen verergeren. Om te helpen het hoesten en de symptomen van de pijnlijke keel te verminderen kun je ook lozenges of keelsprays kopen bij de drogist. Deze producten zijn veilig om te gebruiken in combinatie met andere verkoudheids-en griepmedicijnen, en ze kunnen helpen de pijnlijke keelirritatie te verlichten die het hoesten veroorzaakt. Naast de diverse andere gezondheidscomplicaties die roken veroorzaakt, kan het ook verkoudheidssymptomen verergeren en verlengen, doordat de rook je keel zal irriteren. Naast roken te vermijden moet je ook je blootstelling aan andere keelirriterende zaken verminderen, inclusief meeroken, dampen, luchtvervuiling enz.
Haal een griepprik. Was je handen vaak. Deel geen bekers en bestek. Bedek je mond wanneer je hoest of niest. Neem vitamine C supplementen. Neem een antivirusmedicijn. Let op je koorts. Let op je vochtinname. Let op een blauwachtige kleur op de huid van je kind. Let op de duur van je ziekte. Let op problemen met ademhalen. Let op eventuele ernstige oorpijn of oorloop. Ga naar een dokter als je een veranderde mentale staat ervaart. Neem een bij de drogist verkrijgbaar medicijn. Neem een decongestivum. Gorgel met warm zout water. Hydrateer. Vermijd cafeïne en alcohol. Zorg voor extra rust. Neem een hete douche. Gebruik een verstuiver of bevochtiger. Neem keelsprays of hoestpastilles die je bij de drogist kunt kopen. Vermijd roken en andere keelirriterende zaken.
https://www.wikihow.com/Beat-the-Cold-or-Flu https://www.wikihow.com/Beat-the-Cold-or-Flu https://www.wikihow.com/Beat-the-Cold-or-Flu
Preventing the Spread of Cold and Flu Recognizing When to See Your Doctor Treating a Cold or Flu at Home