# கணினி பார்வை நோய்க்குறி

## சிகிச்சை

கணினி பார்வை நோய்க்குறியின் தீவிரத்தன்மைக்குக் கண்ணில் உள்ள ஆஸ்தெனோபிக் (கண் திரிபு) அறிகுறிகள் காரணமாகும். கண்களும், அதன் தசைகளுக்கும் சரியான ஓய்வு கொடுப்பதன் மூலம், தொடர்புடைய கண் அழுத்தத்தைப் போக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட கண் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களின் அவதானிப்புகள், போதுமான தூக்கம் வருவதாகக் கூறும் பெரும்பாலான மக்கள் உண்மையில் இல்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. இது, அவர்களுக்கே தெரியாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கட்டத்தில் கண் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. இத்தகைய நோயாளிகள் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தொடர்ந்த தூக்கத்தைக் கொண்டிருந்தால், தூக்கத்தின் காரணமாக அவர்களின் கண் தசைகள் மீட்கப்பட்டிருக்கும். இதனால் கண்களில் விகாரம் உருவாகாது.  
கணினி பணியாளர்கள் கணினி பார்ப்பதிலிருந்து அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்து தொலைதூரப் பொருட்களைப் பார்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். வழக்கமாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் அணுகுமுறை, கண்களை அவ்வப்போது சிமிட்டுவது (இது கண்ணீர்ப் படலத்தை நிரப்ப உதவுகிறது), தொலைதூரப் பொருளை அல்லது வானத்தை ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்ப்பது. இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் கசைக்குச்சித்தசைகள் ஓய்வு பெறுகின்றன. இது தொடர்பாக ஒரு கவர்ச்சியான சொற்றொடர் ஒன்று உள்ளது; "20-20-20 விதி": ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 வினாடிகளுக்கு 20 அடி (6 மீட்டர்) தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளின் மீது கண்களை ஒருமுகப்படுத்தவும் என்பதே இந்த விதியாகும். கண் மருத்துவர், பார்வை அளவியலாளரின் பரிந்துரையின் அடிப்படையில் ஒரு நபர் பின்பற்றுவதற்கு வசதியான தூரத்தையும் காலக்கெடுவையும் இது வழங்குகிறது.  
பல கணினி, திறன்பேசிகளின் பயன்பாடுகள் கணினி காணொளி வண்ண வெப்பநிலையைச் சரிசெய்கிறது. குறிப்பாக இரவில் திரையிலிருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளியின் அளவைக் குறைக்கிறது.  
உலர் கண் என்பது கணினி பார்வை நோய்க்குறி சிகிச்சையில் இலக்காகக் கொண்ட ஒரு அறிகுறியாகும். அதிகப்படியான செயற்கைக் கண்ணீர் தீர்வுகளின் பயன்பாடு கணினி பார்வை நோய்க்குறியில் உலர் கண்ணின் விளைவுகளைக் குறைக்கலாம். செயற்கைக் கண்ணீர் தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், வறண்ட கண் பிரச்சனைக்கான உண்மையான காரணமா (கண்ணீர் திரவ மட்டம் பரிசோதனை மூலம் அளவிடப்படுகிறது) அல்லது உலர் கண்ணின் உண்மையான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டும். கணினி பார்வை நோய்க்குறி காரணமாக வறண்ட கண்கள் ஈரப்பத அறை கண்ணாடிகள் அல்லது ஈரப்பதமூட்டி இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்திச் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். செயற்கையாக வறண்ட காற்றுடன் கூடிய அலுவலக இடங்கள் கணினி பார்வை நோய்க்குறியை மோசமாக்கும். இதில் மேசைக்கணினி அல்லது அறை ஈரப்பதமூட்டி கண்கள் ஆரோக்கியமான ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்க உதவும்.  
இரவில், கணினி பார்வை நோய்க்குறி மோசமாக அமையும். கணினியில் இரவில் வேலை செய்யும் போது இருண்ட பயனர் இடைமுகத்தைப் பயன்படுத்தப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயனர் இடைமுகத்தைக் கருமையாக்கப் பல உலாவி மற்றும் செயல்பாட்டு அமைப்புகள் அல்லது துணை நிரல்கள் உள்ளன.  
2017ஆம் ஆண்டு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டுச் சோதனையானது, அதிகத் திரை நேரம் பயன்படுத்தும் நபர்களுக்கு விழிப்புள்ளிச் கரோட்டினாய்டு துணைப்பயன்பாட்டினை (லுடீன், ஜீயாக்சாண்டின், மீசோசெக்சாண்டின்) மதிப்பீடு செய்தது. துணைப்பயன்பாட்டு குழுவில் சுய-அறிக்கை தலைவலி, கண் சோர்வு, கண் சோர்வு, தூக்க புகார்களில் புள்ளிவிவரங்கள் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் கொண்டிருந்தது. ஆனால் கழுத்து திரிபு அல்லது மங்கலான பார்வையில் எந்தக் குறைவும் இல்லை.  
2021ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வு கணினி பார்வை நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டது. கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க இரு அல்லது பல குவியக் கண்ணாடிகளுக்கு மாறுதல் அல்லது நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துதல் ஓரளவு பயன்பாட்டினைக் கொண்டிருந்ததற்கான ஆதரவினைத் தந்தது. இதே மதிப்பாய்வு கணினி பார்வை நோய்க்குறியினை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு முறையாக ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமில" பயன்பாடு குறைவாக உள்ளதாகத் தெரிவித்தது.