wickkiey/tamil-wikipedia-chunked huggingface dataset:
# சூரிய நமஸ்காரம்

## சொற்பிறப்பியலும், தோற்றமும்

சூர்ய நமஸ்காரம் என்ற பெயர் சமசுகிருத வார்த்தையிலிருந்து வந்தது. இந்து சமயத்தில் சூரியனுக்குரிய தெய்வமாக சூரிய தேவன் வணங்கப்படுகிறார். இது சூரியனை அனைத்து உயிர்களுக்கும் ஆன்மாவாகவும் ஆதாரமாகவும் அடையாளப்படுத்துகிறது. சந்திர நமஸ்காரம் என்பதும் இதே போலவே வந்தது.  
இராமாயணத்தின் "யுத்த காண்டம்" 107 இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ள, ஆதித்தியயிருதயம் போன்ற பழமையான ஆனால் எளிமையான சூரிய வணக்கங்கள் நவீன வரிசையுடன் தொடர்புடையவை அல்ல. ஜோசப் ஆல்டர் என்ற மானுடவியலாளர், சூரிய வணக்கம் 19 ஆம் நூற்றாண்டுக்கு முன் எந்த ஹத யோக உரையிலும் பதிவு செய்யப்படவில்லை என்று கூறுகிறார். அந்த நேரத்தில், சூரிய வணக்கம் யோகக் கலையாக கருதப்படவில்லை. அதன் தோரணைகள் ஆசனங்களாக கருதப்படவில்லை; யோகாவை உடற்பயிற்சியின் முன்னோடியான யோகேந்திரர், சூரிய வணக்கத்தை யோகக் கலையுடன் "கண்மூடித்தனமாக" கலப்பதை "தகவல் இல்லாதவர்கள்" செய்வதை போன்றது என விமர்சித்து எழுதினார்.  
சூரிய வணக்கத்தின் தோற்றம் தெளிவற்றது; இந்தியப் பாரம்பரியம் 17 ஆம் நூற்றாண்டின் துறவி இராம்தாசரை எந்த இயக்கங்களைப் பின்பற்றினார் என்பதை வரையறுக்காமல் சூரிய நமஸ்கார பயிற்சிகளுடன் இணைக்கிறது. அவுந்த் அரசன் பவன்ராவ் சிறீனிவாசராவ் பந்த் பிரதிநிதி, 1928 ஆம் ஆண்டு வெளியிட்ட தனது புத்தகமான *தி டென்-பாயின்ட் வே டு ஹெல்த்: சூர்ய நமஸ்கார்ஸ்* என்ற புத்தகத்தில் இந்த நடைமுறையை பிரபலப்படுத்தி, பெயரிட்டார்.. பந்த் பிரதிநிதி இதை கண்டுபிடித்தார் என்று வலியுறுத்தப்பட்டது. ஆனால் இது ஏற்கனவே ஒரு பொதுவான மராத்தி பாரம்பரியம் என்று பந்த் கூறினார்.  
19ஆம் நூற்றாண்டில் எழுதப்பட்ட நூலான ஸ்ரீதத்வநிதியில் (வியாயமா தீபிகா) விவரிக்கப்பட்டுள்ள "தண்டால்" எனப்படும் பாரம்பரிய மற்றும் "மிகப் பழமையான" இந்திய மல்யுத்தப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தினார் என்று யோகா அறிஞர்-பயிற்சியாளர் நார்மன் சோமன் பரிந்துரைத்தார். வெவ்வேறு *தண்டால்கள்* சூரிய வணக்க ஆசனங்களான தடாசனம், பாத அஸ்தாசனம், சதுரங்க தண்டாசனம் மற்றும் புஜங்காசனம் போன்றவற்றை ஒத்திருக்கின்றன. மைசூர் அரண்மனையில் உள்ள அவரது யோகாசாலையை ஒட்டிய மண்டபத்தில் வழக்கமான வகுப்புகள் நடத்தப்பட்டதால், கிருஷ்ணமாச்சாரி சூரிய வணக்கம் பற்றி அறிந்திருந்தார். யோக அறிஞர் மார்க் சிங்கிள்டன் , "கிருஷ்ணமாச்சாரி தனது மைசூர் யோக பாணியின் அடிப்படையாக சூரிய வணக்கத்தின் பாயும் அசைவுகளை உருவாக்கினார்" எனக் கூறுகிறார். அவரது மாணவர்களான நவீன கால அஷ்டாங்க வின்யாச யோகக்கலையை உருவாக்கிய கே. பட்டாபி ஜோயிஸ், மற்றும் ஐயங்கார் யோகக் கலையை உருவாக்கிய பி.கே.எஸ். ஐயங்கார், இருவரும் கிருஷ்ணமாச்சாரியிடமிருந்து சூரிய வணக்கம் மற்றும் ஆசனங்களுக்கு இடையில் வின்யாச அசைவுகளைக் கற்றுக்கொண்டனர்.  
விஷ்ணுதேவானந்தர் என்பவரால் 1960 ஆம் ஆண்டு எழுதப்பட்ட புத்தகமான *தி கம்ப்ளீட் இல்லஸ்ட்ரேட்டட் புக் ஆஃப் யோகா* " என்பதில் "சூர்ய வணக்கத்தின் புதிய பயன்பாட்டுக் கருத்தாக்கம்" என்றும் இது அவரது குரு சிவானந்தர் என்பவரால் முதலில் சூரிய ஒளி மூலம் ஒரு ஆரோக்கிய குணமாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது என்றும் நவீன யோகக் கலையின் வரலாற்றாசிரியர் எலியட் கோல்ட்பர்க் இவ்வாறு எழுதுகிறார். புத்தகத்தில் புகைப்படங்களுக்காக சூரிய வணக்கத்தின் நிலைகளை விஷ்ணுதேவானந்தர் மாதிரியாகக் கொண்டதாகவும் "பல நோய்களுக்கான சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் உடற்பயிற்சி" என்பதை அவர் அங்கீகரித்தார் என்றும் கோல்ட்பர்க் குறிப்பிடுகிறார்.
# சூரிய நமஸ்காரம்

## விளக்கம்

நடந்த பொது யோகா நிகழ்ச்சியில் சூரிய வணக்கம்]]
சூரிய வணக்கம் என்பது பள்ளிகளுக்கு இடையில் ஓரளவு மாறுபடும். குதித்தல் அல்லது நீட்டுதல் ஆகியவற்றால் இணைக்கப்பட்ட சுமார் பன்னிரண்டு யோக ஆசனங்களின் வரிசையாகும். ஐயங்கார் யோகாவில், அடிப்படை வரிசையானது தாடாசனம், ஊர்த்வ ஹஸ்தாசனம், உத்தனாசனம், தலையை உயர்த்தும் உத்தனாசனம், அதோ முக சுவனாசனம் , ஊர்த்வ முக சுவனாசனம் , சதுரங்க தண்டாசனம் போன்றவை.
# சூரிய நமஸ்காரம்

## பயிற்சி

- சூரிய நமஸ்காரமானது பொதுவாக காலை அல்லது மாலை நேரத்தில் உணவருந்தும் 2 மணி நேர இடைவேளிக்குப் பிறகு மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.
- சூரிய நமஸ்காரங்களை தரையில் அல்லாமல் விரிப்பில் செய்யவேண்டும்.
- சில பாரம்பரியங்களில் ஒரே பயிற்சியில் 12 சூரிய நமஸ்காரங்கள் நிகழ்த்தப்படுகிறது. முதல் முறையாக இந்தப் பயிற்சியைத் தொடங்கினால் வழக்கமாக ஒவ்வொரு நாளும் சில (3 முதல் 6) நமஸ்காரங்கள் மட்டுமே செய்ய வேண்டும். பிறகு ஒரு வார காலத்தில் படிப்படியாய் 12 நமஸ்காரங்களாக உயர்த்த வேண்டும்.
- பயிற்சியின் இறுதியில் ஓய்வெடுக்கும் போது சவாசனத்தைச் செய்ய வேண்டும்.
- மூச்சோட்டம் (பிரணாயாமங்கள்) கீழே கொடுக்கப்பட்ட பட்டியலில் குறிப்பிட்டுச் சொல்லப்பட்டுள்ளது. இது ஆசனங்களுடன் ஒரே சமயத்தில் செயல்படுத்தப்படுகிறது.
- மந்திரங்கள் ஒவ்வொரு சூரிய நமஸ்காரத்தில் தொடக்கத்திலும் உச்சரிக்கப்படும். அதைப் பற்றிக் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலில் குறிப்பிட்டுச் சொல்லப்பட்டுள்ளது.
- சூரிய நமஸ்காரத்தின் அதே சுழற்சியில் சில ஆசனங்கள் இருமுறை மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது. சூரிய நமஸ்காரத்தின் 12 ஆசனங்களின் வரிசையில் மொத்தம் 8 ஆசனங்கள் உள்ளன.
- *யோகாசனங்களின்* (தோரணை அல்லது நிலை) பயிற்சியானது பொதுவாக சூரிய நமஸ்கார பயிற்சியைத் தொடர்ந்தே வருகிறது.
- பாரம்பரியமான இந்து சூழல்களில் சூரிய நமஸ்காரமானது சூரியன் உதிக்கும் அல்லது மறையும் திசையைப் பார்த்தே எப்போதும் செயல்படுத்தப்படுகிறது.
# சூரிய நமஸ்காரம்

## வரிசைத் தொகுப்பு

| 1 | பிராணமாசனம்
(இறைவணக்க நிலை) | மூச்சை வெளியிடுதல் |  |
| --- | --- | --- | --- |
| 2 | அஸ்த உட்டனாசனம்
(உயர்த்தப்பட்ட கைளுடன் நிலை) | மூச்சை உள்ளிழுத்தல் |  |
| 3 | அஸ்தபாதாசனம்
(முன்னோக்கிய நிலையின் குனிந்தவாறு நிலை) | மூச்சை வெளியிடுதல் |  |
| 4 | அஸ்வ சஞ்சலாசனம்
(குதிரையேற்றம் சார்ந்த நிலை) | மூச்சை உள்ளிழுத்தல் |  |
| 5 | துவி பாத அஸ்வ சஞ்சலாசனம்
(நான்கு-கரங்கள் உள்ள பணியாளர் நிலை) | மூச்சை வெளியிடுதல் |  |
| 6 | அஷ்டாங்க நமஸ்காரம்
(எட்டு கரங்களுடைய நிலையுடன் வணக்கம்) | தற்காலிகமாக நிறுத்தி வைத்தல் |  |
| 7 | புஜங்காசனம்
(நல்ல பாம்பு போன்ற நிலை) | மூச்சை உள்ளிழுத்தல் |  |
| 8 | அத முக்த ஸ்வானாசனம்
(கீழ்முகம் பாக்கும் நாய் போன்ற நிலை) | மூச்சை வெளியிடுதல் |  |
| 9 | அஸ்வ சஞ்ச்சலனாசனம்
(குதிரையேற்றம் சார்ந்த நிலை) | மூச்சை உள்ளிழுத்தல் |  |
| 10 | அஸ்தபாதாசனம்
(முன்புறம் வளைந்து குனிந்தவாறு உள்ள நிலை) | மூச்சை வெளியிடுதல் |  |
| 11 | அஸ்த உட்டனாசனம்
(உயர்த்தப்பட்ட கைகளையுடைய நிலை) | மூச்சை உள்ளிழுத்தல் |  |
| 12 | பிராணமாசனம்
(இறைவணக்க நிலை) | மூச்சை வெளியிடுதல் | } |
# சூரிய நமஸ்காரம்

## மந்திரங்கள்

சில யோக மரபுகளில், வரிசையின் ஒவ்வொரு நிலையும் ஒரு மந்திரத்துடன் தொடர்புடையது. சிவானந்த யோகம் உள்ளிட்ட மரபுகளில், படிகள் சூரியக் கடவுளின் பன்னிரண்டு பெயர்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன:  
இந்திய பாரம்பரியம் படிகளை பீஜ ("விதை" ஒலி) மந்திரங்கள் மற்றும் ஐந்து சக்கரங்களுடன் ( நுட்பமான உடலின் மைய புள்ளிகள்) தொடர்புபடுத்துகிறது.  
பிராணமாசனத்தின் போது ஒவ்வொரு *சூரிய நமஸ்காரத்தின்* தொடக்கத்திலும் உச்சரிக்கப்படும் மந்திரங்கள் பின்வருமாறு.  
| மூலம் | வணக்கமுறை |  |  |  |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | *ஓம் ஹ்ராம்* (ॐ ह्रां) | ** (ॐ मित्राय नमः) ஓம் மித்ராய நமஹ (சிறந்த நண்பன்) | அனஹட்டா |  |
| 2 | *ஓம் ஹ்ரீம்* (ॐ ह्रीं) | ** (ॐ रवये नमः) ஓம் ரவயே நமஹ (போற்றுதலுக்குரியவன்) | விஷுத்தி |  |
| 3 | *ஓம் ஹ்ரூம்* (ॐ ह्रूं) | ** (ॐ सूर्याय नमः) ஓம் சூர்யாய நமஹ (ஊக்கம் அளிப்பவன்) | ஸ்வாதிஸ்தனா |  |
| 4 | *ஓம் ஹ்ரேம்* (ॐ ह्रैं) | ** (ॐ भानवे नमः) ஓம் பானவே நமஹ (அழகூட்டுபவன்) | அஜ்னா |  |
| 5 | *ஓம் ஹ்ரோம்* (ॐ ह्रौं) | ** (ॐ खगाय नमः) ஓம் ககாய நமஹ (உணர்வுகளுக்கு வலிமை தருபவன்) | விஷுத்தி |  |
| 6 | ** (ॐ ह्रः) | ** (ॐ पूष्णे नमः) ஓம் பூஷ்ணே நமஹ (புத்துணர்ச்சி தருபவன்) | மனிப்பூரா |  |
| 7 | *ஓம் ஹ்ராம்* (ॐ ह्रां) | ** (ॐ हिरण्यगर्भाय नमः) ஓம் ஹிரண்யகர்ப்பாய நமஹ (ஆற்றல் அளிப்பவன்) | ஸ்வாதிஸ்தனா |  |
| 8 | *ஓம் ஹ்ரீம்* (ॐ ह्रीं) | ** (ॐ मरीचये नमः) ஓம் மரீசயே நமஹ (நோய்களை அழிப்பவன்) | விஷூத்தி |  |
| 9 | *ஓம் ஹ்ராம்* (ॐ ह्रूं) | ** (ॐ आदित्याय नमः) ஓம் ஆதித்யாய நமஹ (கவர்ந்திழுப்பவன்) | அஜ்னா |  |
| 10 | *ஓம் ஹ்ரேய்ம்* (ॐ ह्रैं) | ** (ॐ सवित्रे नमः) ஓம் சவித்ரே நமஹ (சிருஷ்டிப்பவன்) | ஸ்வாதிஸ்தனா |  |
| 11 | *ஓம் ஹ்ரோம்* (ॐ ह्रौं) | ** (ॐ अर्काय नमः) ஓம் அர்க்காய நமஹ (வணக்கத் திற்கு உரியவன்) | விஷூத்தி |  |
| 12 | ** (ॐ ह्रः) | ** (ॐ भास्कराय नमः) ஓம் பாஸ்கராய நமஹ ( ஒளிமிகுந் து பிரகாசிப்பவன்) | அனஹட்டா | } |  
சூர்ய நமஸ்காரத்திற்குப் பிறகு கூறப்படும் மந்திரம்.  
அதித்யாஸ்ய நமஸ்காரன், யேக்கர்வந்தி தின் தின், ஆயூ: பிர்தியா: பாலம் விருயம்.
டேஜ்:ஸ்டே ஷான்ச் ஜெயடே.  
आदित्यस्य नमस्कारान, येकुर्वन्ती दिने दिने |
आयु: प्रद्न्या बलं वीर्यं, तेज:स्ते शांच जायते ||
# சூரிய நமஸ்காரம்

## பிரபல கலாச்சாரத்தில்

அஷ்டாங்க வின்யாச யோகாவின் நிறுவனர் கே. பட்டாபி ஜோயிஸ், "சூரிய வணக்கம் இல்லாமல் அஷ்டாங்க யோகா இல்லை, இது சூரிய கடவுளுக்கு இறுதி வணக்கம்" என்று கூறினார்.  
2019 ஆம் ஆண்டில், டார்ஜிலிங்கில் இருந்து மலையேறிய பயிற்றுனர்கள் குழு எல்ப்ரஸ் மலையின் உச்சியில் ஏறி உயரத்தில் சூரிய வணக்கத்தை நிறைவு செய்தது உலக சாதனையாகக் கூறப்பட்டது.
# சூரிய நமஸ்காரம்

## இதனையும் காண்க

- சூரியக் கோயில்கள்
- இந்து சமயக் கடவுள்களின் பட்டியல்
# கேத்தரின் சீட்டா-ஜோன்ஸ்

**கேத்தரின் சீட்டா-ஜோன்ஸ்** (*Catherine Zeta-Jones*; பிறப்பு: 25 செப்டம்பர் 1969) வெல்சிய நடிகை ஆவார். சுவான்சியில் பிறந்து வளர்ந்த இவர் சிறு வயதிலிருந்தே ஒரு நடிகையாக ஆசைப்பட்டார். குழந்தையாக இருந்தபோது, *அன்னி* மற்றும் *பக்ஸி மலோன்* ஆகிய இசைக்கலைஞர்களின் வெஸ்ட் எண்ட் தயாரிப்புகளில் இவர் நடித்தார். அவர் லண்டனின் கலை கல்விப் பள்ளிகளில் இசை நாடகப் பிரிவினைப் பயின்றார் மற்றும் 1987 ஆம் ஆண்டில் *42 ஸ்ட்ரீட் நிறுவனத்தின்* தயாரிப்பில் ஒரு நாடகத்தில் முக்கியக் கதாப் பாத்திரத்தில் நடித்தார். அவரது திரை அறிமுகமானது தோல்வியுற்ற பிரெஞ்சு-இத்தாலிய திரைப்படமான *1001 நைட்ஸ்* (1990) இல் வந்தது, மேலும் அவர் பிரித்தானிய தொலைக்காட்சித் தொடரான *தி டார்லிங் பட்ஸ் ஆஃப் மே* (1991-1993) வெற்றி பெற்ற திரைப்படமாக அமைந்தது.  
ஜீடா-ஜோன்ஸ் ஹாலிவுட்டில் திரைபப்டங்களில் நடிப்பதனை வழக்கமாகக் கொண்டார், இது *தி மாஸ்க் ஆஃப் சோரோ* (1998) மற்றும் ஹீஸ்ட் திரைப்படமான *என்ட்ராப்மென்ட்* (1999) போன்ற அதிரடி திரைப்படங்களில் நடித்தார். *டிராஃபிக்* (2000) இல் பழிவாங்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணாகவும், *சிகாகோ* (2002) இசை நிகழ்ச்சியில் ஒரு கொலைகார பாடகியாகவும் நடித்ததற்காக அவர் பாராட்டுக்களைப் பெற்றார்; மேலும் சிகாகோ திரைப்படத்தில் நடித்ததற்காக அவர் சிறந்த துணை நடிகைக்கான அகாடமி மற்றும் பாஃப்டா விருதுகளை வென்றார். மேலும் நகைச்சுவைத் திரைப்படங்களான *இன்டாளரபிள்* *குரூயல்ட்டி* (2003), ஓசியன்ஸ் *டுவள்வ்* (2004), *தி டெர்மினல்* (2004) மற்றும் காதல் நகைச்சுவை *நோ ரிசர்வேஷன்ஸ்* (2007) உள்ளிட்ட திரைப்படங்களிலும் அவர் நடித்தார்.  
ஜீடா-ஜோன்ஸ் அகாடமி விருது, பிரித்தானிய அகாடமி திரைப்பட விருது மற்றும் டோனி விருது உட்பட பல பாராட்டுக்களைப் பெற்றுள்ளார். மேலும் 2010 ஆம் ஆண்டில், திரைப்படங்களில் நடித்தற்காக மற்றும் அவரது மனிதாபிமான முயற்சிகளுக்காக பிரித்தானியப் பேரரசின் ஆணைக்குழுவின் தளபதியாக (சிபிஇ) நியமிக்கப்பட்டார். மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனை II கோளாறுக்கான அவரது போராட்டம் ஊடகங்களால் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அவர் அமெரிக்க நடிகர் மைக்கேல் டக்ளஸை மணந்தார், இந்தத் தம்பதியினருக்கு இரண்டு குழந்தைகள் உள்ளனர்.
# கேத்தரின் சீட்டா-ஜோன்ஸ்

## ஆரம்பகால வாழ்க்கை மற்றும் ஆரம்ப கட்ட வாழ்க்கை

தெற்கு வேல்சில் உள்ள ஸ்வான்சியாவில், ஐரிஷ் உடைத்தயாரிப்பாளரான பட்ரிஷியா ,வெல்ஷ் நாட்டு இனிப்புத் தொழிற்சாலை உரிமையாளர் டேவிட் "டாய்" ஜோன்ஸ் (பி. 1946), ஆகிய தம்பதியனருக்கு செப்டம்பர் 25, 1969 இல் மகளாகப் பிறந்தார். இவரின் தாய்வழி பாட்டியின் பெயரான, கேதரின் ஃபேர் என்பதையும், தந்தைவழிப் பாட்டியான ஜீடா ஜோன்ஸ் (1917 – 14 ஆகஸ்ட் 2008) என்பதையும் சேர்த்துதான் இவருக்கு பெயர் சூட்டப்பட்டது.
# கேத்தரின் சீட்டா-ஜோன்ஸ்

## தொழில் வாழ்க்கை

### 1990-1996: திரை அறிமுகம் மற்றும் தொழில் போராட்டங்கள்

1990 ஆம் ஆண்டில், ஜீடா-ஜோன்ஸ் இயக்குநர் பிலிப் டி ப்ரோகாவின் *1001 நைட்ஸ்* திரைப்படத்தில் அறிமுகமானார். இது பாரசீக கட்டுக்கதையான *ஆயிரத்தொரு இரவுகளின்* தழுவலாகும். இந்த படம் வணிக ரீதியில் நல்ல வரவேற்பைப் பெறவில்லை, மேலும் *தி டெய்லி டெலிகிராப்பில்* டி ப்ரோகாவின் கூற்றுப்படி, இந்த படம் "அதன் சுவாரஸ்யமான நிர்வாண காட்சிகளுக்காக சிறப்பாக நினைவுகூரப்படுகிறது". 1991 முதல் 1993 வரை பிரித்தானிய கால நகைச்சுவை-நாடக தொலைக்காட்சி தொடரான *தி டார்லிங் பட்ஸ் ஆஃப் மே நிகழ்ச்சியில்* டேவிட் ஜேசன் மற்றும் பாம் பெர்ரிஸுக்கு ஜோடியாக அவர் நடித்தபோது பரவலான கவனத்தினைப் பெற்றார்.அந்தக் குடும்பத்தின் மூத்த மகள் கதாப்பத்திரத்தில் இவர் நடித்தார். அந்தத் தொடர் அந்த நேரத்தில் நாட்டில் அதிக மதிப்பீடு செய்யப்பட்ட தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியாக இருந்தது, மேலும் ஜீட்டா-ஜோன்ஸ் அந்த நாடகத்தில் நடித்தத மூலம் மக்களிடம் பரவலான அங்கீகாரத்தைப் பெற்றார்; அதனைப் பற்றி அவர் பின்வருமாறு கூறுகிறார் "உண்மையில், ஒரு மணிநேர தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி என் வாழ்க்கை முற்றிலும் மாறியது. என்னால் எங்கும் செல்ல முடியவில்லை ".
# கேத்தரின் சீட்டா-ஜோன்ஸ்

## தொழில் வாழ்க்கை

### 1998-2000: ஹாலிவுட் திருப்புமுனை மற்றும் வெற்றி

ஸ்டீவன் ஸ்பீல்பெர்க் *டைட்டானிக்கில்* ஜீட்டா-ஜோன்ஸைக் கவனித்து, மார்ட்டின் காம்ப்பெல்லுக்கு பரிந்துரை செய்தார், அவர் ஸ்பீல்பெர்க்கின் தயாரிப்பு நிறுவனத்திற்காக *தி மாஸ்க் ஆஃப் சோரோவை* (1998) இயக்கிக் கொண்டிருந்தார். காம்ப்பெல் இசபெல்லா ஸ்கொருப்கோவிற்கு பதிலாக முன்னணி பெண் கதாப்பத்திரத்தில் நடித்தார். அந்தோனி ஹாப்கின்ஸ் மற்றும் அன்டோனியோ பண்டேராஸ் ஆகியோருடன் இணைந்து நடித்த இந்த படம், சோரோ (ஹாப்கின்ஸ்) என்ற மெக்சிகன் போர்வீரனின் கதையைப் பற்றியது. அவர் தனது மனைவியின் மரணத்திற்குப் பழிவாங்கவும், இழந்த மகள் எலெனாவை (ஜீட்டா-ஜோன்ஸ்) கண்டுபிடிப்பதாகவும் கதை அமைக்கப்பட்டிருக்கும். வறண்ட மெக்ஸிகன் பாலைவனத்தில் கனமான உடைகளை அணிந்து அதிரடி மற்றும் நடன காட்சிகளை படமாக்குவது ஜீடா-ஜோன்ஸுக்கு ஒரு சவாலாக இருந்தது, ஆனால் அந்த அனுபவத்தை "துன்பத்திற்குரியது" என்று அவர் கூறினார். *சோரோவின் மாஸ்க்* விமர்சகர்களால் பாராட்டினைப் பெற்றது மற்றும் உலகளவில் 250 மில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களை ஈட்டியது. இந்த காதாப்பாத்திரம் அவருக்கு ஒரு திருப்புமுனையாக அமைந்தது.மேலும், சிறந்த திருப்புமுனை செயல்திறனுக்கான எம்டிவி மூவி விருதுக்கு அவர் பரிந்துரைக்கப்பட்டார்.
# கேத்தரின் சீட்டா-ஜோன்ஸ்

## தொழில் வாழ்க்கை

### 2012 - தற்போது வரை: திரைப்படம் மற்றும் தொலைக்காட்சிக்குத் திரும்பிய பின்

நடிப்பிலிருந்து மூன்று வருட ஓய்வினைத் தொடர்ந்து, ஜீடா-ஜோன்ஸ் ப்ரூஸ் வில்லிஸ் மற்றும் ரெபேக்கா ஹால் ஆகியோருடன் இணைந்து நடித்த *லே தி ஃபேவரிட்* (2012) திரைப்படத்தில் மீண்டும் திரைப்படத்தில் நடித்தார். இதில் அவர் ஒரு சூதாட்டக்காரரின் (வில்லிஸ்) பொறாமை கொண்ட மனைவியாக நடித்தார். படத்திற்கான விமர்சனங்கள் எதிர்மறையாக வந்தன. டாம் குரூஸ் மற்றும் பிரையன் க்ரான்ஸ்டன் இணைந்து நடித்த குழும இசை நகைச்சுவை *ராக் ஆஃப்* ஏஜஸில், ஜீட்டா-ஜோன்ஸ் ஒரு மேயரின் மத ரீதியாக பழமைவாத மனைவியாகத் தோன்றினார். படம் கலவையான விமர்சனங்களைப் பெற்றது மற்றும் வணிக ரீதியாக தோல்வியடைந்தது. 2012 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில், ஜெரார்ட் பட்லருடன் இணைந்து நடித்த காதல் நகைச்சுவை *ப்ளேயிங் ஃபார் கீப்ஸ் வெளியானது.* இது இந்த ஆண்டின் மூன்றாவது வணிக ரீதியிலான தோல்விப் படமாக அமைந்தது.
# கேத்தரின் சீட்டா-ஜோன்ஸ்

## தனிப்பட்ட வாழ்க்கை

தொலைக்காட்சித் தொடரான *தி டார்லிங் பட்ஸ் ஆஃப் மே* (1991 – 93) வெற்றியானது ஜீட்டா-ஜோன்ஸை பிரிட்டனில் பிரபலமாக்கியது, மேலும் அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை பின்னர் ஊடகங்களால் வெளியிடப்பட்டது. 1990 களின் முற்பகுதியில் தொலைக்காட்சி ஆளுமை ஜான் லெஸ்லி, பாடகர் டேவிட் எசெக்ஸ் மற்றும் பாப் நட்சத்திரம் மிக் ஹக்னால் ஆகியோருடனான அவரது உறவுகள் பிரித்தானியப் பத்திரிகைகளால் பரவலாக அறிவிக்கப்பட்டன. 1990 களின் நடுப்பகுதியில், அவர் ஸ்காட்டிஷ் நடிகர் அங்கஸ் மக்ஃபேடியனுடன் நிச்சயதார்த்தம் செய்தார். 1995 இல் *டெய்லி மிரருக்கு* அளித்த பேட்டியில், அவர் தனது வாழ்க்கை முறையை விவரித்தார்: "நான் குடிக்கிறேன், சத்தியமாக சொல்கிறேன், எனக்கு செக்ஸ் பிடிக்கும்".
# கேத்தரின் சீட்டா-ஜோன்ஸ்

## திரைப்படவியல் மற்றும் விருதுகள்

### கௌரவங்கள்

*சிகாகோவில்* (2002) நடித்ததற்காக, ஜீடா-ஜோன்ஸ் அகாடமி விருது, திரை நடிகர்கள் கில்ட் விருது மற்றும் சிறந்த துணை நடிகைக்கான பாஃப்டா விருது வழங்கப்பட்டது. டிராபிக் திரைப்படத்தில் நடித்தற்காக அவர் இரண்டு கோல்டன் குளோப் விருது பரிந்துரைகளைப் பெற்றுள்ளார்: சிறந்த துணை நடிகை (2000) மற்றும் நகைச்சுவை அல்லது மியூசிகல் விருதினை *சிகாகோவில்* நடித்தற்காகப் பெற்றார். (2002).
# அர்ஜுன் சிங்

**அர்ஜுன் சிங்** (*Arjun Singh*, நவம்பர் 5, 1930 - மார்ச்சு 4, 2011) இந்திய தேசிய காங்கிரசு கட்சியைச் சார்ந்த ஒரு அரசியல்வாதி. 1980 களில் இருமுறை மத்தியப் பிரதேச முதலமைச்சராக இருமுறை பதவி வகித்தார். இவர் 2004 முதல் 2009 ஆம் ஆண்டுவரை, மன்மோகன் சிங் அமைச்சரவையில், ஒன்றிய மனித வள மேம்பாட்டு அமைச்சராக இருந்தார். பி. வி. நரசிம்ம ராவ் அமைச்சரவையிலும் ஒன்றிய மனிதவள மேம்பாட்டு அமைச்சராக இருந்தார்.
# அர்ஜுன் சிங்

## வாழ்க்கைக் குறிப்பு

இவர் மத்தியப் பிரதேசத்தின், முன்னாள் ரெவா அரசவைக்குரிய சுர்ஹட் ஜாகிரைச் சேர்ந்தவர். இவர் சத்திரிய இனத்தைச் சார்ந்த ஒரு ராஜபுத்திரர். இவருடைய தந்தை, ராவ் சிவ் பகதூர் சிங்கும் ஒரு அரசியல்வாதி. அர்ஜுன் சிங் தன்னுடைய கல்வியை அலகாபாத் மற்றும் ஆக்ரா பல்கலைக்கழகங்களில் பெற்றார் (பி.ஏ., எல்எல்.பி.). மத்திய பிரதேசத்தின் சாட்னாவிலுள்ள அமர்பதான் அருகிலுள்ள பிரதாப்கரைச் சார்ந்த சரோஜ் தேவியைத் திருமணம் செய்துள்ளார், அந்தத் தம்பதியினருக்கு இரு மகன்களும் ஒரு மகளும் இருக்கிறார்கள். மாரடைப்பு காரணமாக மார்ச் 4, 2011 அன்று இறந்தார்.
# அர்ஜுன் சிங்

## வகித்த பதவிகள்

- 1957-85 மத்திய பிரதேச சட்டசபை உறுப்பினர்
- செப். 1963- டிச. 1967 விவசாயம், பொது நிர்வாகத் துறை (GAD) மற்றும் தகவல் & பொதுமக்கள் தொடர்பு அமைச்சர், மத்தியப் பிரதேசம்
- 1967 திட்டமிடல் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான அமைச்சர், மத்தியப் பிரதேசம்
- 1972-77 கல்வி அமைச்சர், மத்தியப் பிரதேசம்
- 1977-80 எதிர்கட்சித் தலைவர், மத்தியப் பிரதேச சட்டசபை
- 1980-85 முதல் அமைச்சர், மத்தியப் பிரதேசம்
- மார்ச் - நவ. 1985 பஞ்சாபின் ஆளுநர்
- பிப். 1988 - ஜன. 1989 முதல் அமைச்சர், மத்தியப் பிரதேசம்
- ஜூன் 1991 - டிச. 1994 மனிதவள மேம்பாட்டு அமைச்சர், இந்திய அரசு
- ஜூன் 1991 - மே 1996 சாத்னாவின் பத்தாவது மக்களவை உறுப்பினர்
- ஜூன் 1996 - பதினோறாவது மக்களவைக்கு சாத்னாவிலிருந்து தோற்றார்
- ஏப்ரல் 1998 - பன்னிரண்டாவது மக்களவைக்கு ஹோஷங்காபாத்திலிருந்து தோற்றார்
- ஏப்ரல் 2000 - இராஜ்ய சபாவுக்குத் தேர்வு செய்யப்பட்டார்
- மே 15, 2000 - பிப். 2004 உள்துறை அமைச்சரவைக்கான ஆலோசனைக் குழு உறுப்பினர்
- ஆகஸ்ட் 31, 2001- ஜூலை 2004 சட்டவிதிமுறை குழுவின் உறுப்பினர்
- ஏப்ரல் 2002 - பிப். 2004 தலைவர், பார்லிமென்டரி ஸ்டாண்டிங் கமிட்டி ஆன் பர்பசஸ் கமிட்டி
- மே 22, 2004 - மே 2009 மனிதவள அமைச்சர்  
மார்ச் 20, 2006 அன்று எந்த எதிர்ப்பும் இல்லாமல் அவர் மீண்டும் இராஜ்ய சபாவுக்கு மத்தியப் பிரதேசத்திலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார்.
# அர்ஜுன் சிங்

## சர்ச்சைகள்

### போபால் பேரழிவு

போபால் பேரழிவு நிகழ்ந்தபோது அர்ஜுன் சிங்தான் மத்தியப் பிரதேசத்தின் முதலமைச்சராக இருந்தார். டிசம்பர் 2, 1984 மற்றும் டிசம்பர் 3, 1984 இடைப்பட்ட அந்த ஊழ்வினையான இரவில், வாயு கசிவு ஏற்பட்டபோது அர்ஜுன் சிங் அந்த கசிந்த வாயுவின் பயங்கரத் தாக்குதல்களிலிருந்து தன்னைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள தன்னுடைய கெர்வா டாம் அரண்மனைக்கு (போபாலுக்கு வெளியே) தப்பிச்சென்றுவிட்டதாகவும், அந்த இக்கட்டான சூழ்நிலையைச் சமாளிக்கவும் அல்லது நிர்வாகத்தை முன்னெடுக்கவும் அவர் அங்கு இல்லையென்று பரவலான குற்றச்சாட்டு இருக்கிறது. போபால் பேரழிவு வழக்கிலிருந்து வாரன் அண்டர்சன்விடுவிக்கப்பட்டதில் அர்ஜுன் சிங்கிற்கு பங்குள்ளதென ஊடகங்கள் அவரை குற்றஞ்சாட்டின.
குறிப்பாக, வாரன் அண்டர்சன் தப்பித்துப் போகப் பயன்படுத்திய வானூர்தியின் விமானி, அவ்விமானத்தை இயக்குவதற்கான இறுதி அனுமதி அர்ஜுன் சிங்கின் அலுவலகத்திலிருந்துதான் கிடைத்ததாகப் பதிவு செய்துள்ளார்.
# அர்ஜுன் சிங்

## சர்ச்சைகள்

### சுர்ஹத் லாட்டரி வழக்கு

1980 ஆம் ஆண்டுகளில் அர்ஜுன் சிங் மத்தியப் பிரதேசத்தின் முதலமைச்சராக இருந்தபோது சுர்ஹத் லாட்டரி வழக்கு என்றழைக்கப்பட்ட ஒரு பழித்தூற்றலுக்கு ஆளானார். இதில் அவர் ஒரு போலியான மாநில லாட்டரியை அமைக்க உதவி புரிந்தார் என்று குற்றஞ்சாட்டப்பட்டிருந்தார், இக் குற்றச்சாட்டு நிரூபிக்கப்படவில்லை.  
1982 இல் அர்ஜுன் சிங்கின் உறவினர்களால் சுர்ஹத் குழந்தைகள் நலச் சங்கம் துவங்கப்பட்டது. அச்சங்கத்திற்கு அறக்கட்டளையாக வரிச் சலுகையும் அளிக்கப்பட்டது. அச்சங்கத்தால் நன்கொடையாகப் பெறப்பட்ட தொகையின் பெரும்பகுதி போபாலுக்கு அருகில் கேர்வா டேமில் கட்டப்பட்ட ஆடம்பர அறண்மனைக்குச் செலவிவிடப்பட்டதாகக் குற்றச்சாட்டுகள் எழுந்தன. இச் சங்கத்திற்கு யூனியன் கார்பைட் நிறுவனத்திடமிருந்து ரூபாய் 150,000 நன்கொடையாகப் பெறப்பட்டது. எனினும் ஒரு-நீதியரசர் ஆணையம் அர்ஜுன் சிங் மீது குற்றமே இல்லை என்ற முடிவை அறிவித்தது. ஆனால் மீண்டும் இவ்வழக்கு விசாரணைக்கு வந்து அர்ஜுன் சிங்கைப் புதியதாக அரண்மனைக் கட்டுவதற்கான வரவுசெலவு விவரத்தைச் சமர்ப்பிக்க உத்தரவிட்டது. நீதிமன்றத்தில் அர்ஜுன்சிங் தரப்பில் கபில் சிபல் வாதிட்டார். மறுவிசாரணை உத்தரவு தள்ளுபடி செய்யப்பட்டது. தால் நடத்தப்படும் ஓர்-ஆசிரியர் பள்ளிகள், *ஏகால் வித்யாலயா* க்களை மதச்சார்புடையவை என பழித்துக் கூறினார்.
# அர்ஜுன் சிங்

## சர்ச்சைகள்

### பிற சர்ச்சைகள்

2006 மும்பை தொடருந்து குண்டுவெடிப்புகள் நிகழ்வுக்குப் பின்னர் நடந்த அமைச்சரவைக் கூட்டத்தில், நாக்பூரில் ராஷ்டிரிய சுயம்சேவாக் சங்கத்தின் தலைமையலுவலகக் கட்டிடத்தின்மீது நடத்தப்பட்ட வன்முயற்சியானது அச்சங்கத்தினராலேயேதான் நிகழ்த்தப்பட்டதாகக் கூறிய மும்பை உயர் நீதிமன்ற நீதிபதியின் கூற்றை வலியுறுத்தினார். இதைத் தொடர்ந்து, இந்தியாவின் பழங்குடிமக்களின் நலனுக்காக விசுவ இந்து பரிசத்தால் நடத்தப்படும் ஓராசிரியர் பள்ளிகளான ஏகால் வித்தியாலங்களை இனச்சார்புடையவை என பழித்துக் கூறினார்.  
2007 இல் அர்ஜுன் சிங்கிற்கு எதிராக, வரதட்சணைக்கு எதிரான பிரிவின் கீழ் ஒரு வழக்கு பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. இவரது பேரனின் துணைவி பிரியங்கா சிங்கின் தந்தை மாதவேந்திரா சிங் இக்குற்றச்சாட்டை சுமத்தியுள்ளார். அப்போதைய உத்தரப் பிரதேச அரசு, அந்த வரதட்சனைக் கொடுமை வழக்கின் மீது சிபிஐ விசாரணை கோருவதென முடிவுசெய்தது.  
அர்ஜுன் சிங், மனித வள மேம்பாட்டு அமைச்சராக இருந்தபோது, அடிப்படை கட்டமைப்புகளை கொண்டிராத தனியார் இலாபகர கல்வி நிறுவனங்களுக்கு *நிகர்நிலைப் பல்கலைக்கழக* தகுதியை வழங்கியதில் முறைகேடுகளும் ஊழல்களும் நடந்திருப்பதாக அவர் மீது குற்றஞ்சுமத்தப்பட்டுள்ளது. ஜனவரி 2010 ஆம் ஆண்டில், இந்திய அரசாங்கம், அத்தகைய 44 கல்வி நிறுவனங்களின் "நிகர்நிலைப் பல்கலைக்கழக" தகுதியை நீக்குவதற்கான நடவடிக்கைகளை முன்னெடுத்தது.
# புகையிலை பிடித்தல்

**புகைபிடித்தல்** என்பது புகையிலை எரிக்கப்பட்டு அதனுடைய புகை சுவைக்கப்படும் அல்லது உள்ளிழுக்கப்படும் செயற்பாடாகும். இச் செயற்பாடு கிமு 500–3000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே தொடங்கி விட்டது. இந்த நடைமுறை அசாதாரண சடங்குகளாக தன்னுடைய வழியை அமைத்துக்கொண்டது. பாபிலோனியர்கள், இந்தியர்கள் மற்றும் சீனர்கள் போன்ற பண்டைய கால நாகரிகங்கள் பலவும் மதச்சடங்குகளின் ஒரு பகுதியாக நறுமண பத்திகளை கொளுத்தி வைத்திருக்கின்றனர் என்பதோடு இவை பின்னர் இஸ்ரேலியர்களாலும் பின்னாளைய கத்தோலிக்க மற்றும் ஆர்த்தோடாக்ஸ் தேவாலயங்களாலும் செய்யப்பட்டிருக்கி்ன்றன. அமெரிக்காவில் புகைபிடித்தல் என்பது ஷமன்களின் பத்தி-கொளுத்துதல் விழாக்களில் இருந்து தன்னுடைய தோற்றுவாய்களைக் கொண்டதாக இருக்கிறது, ஆனால் பின்னாளில் இது மகிழ்ச்சிக்கானதாகவோ அல்லது சமூக நடைமுறையாகவோ ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டிருக்கிறது. புகையிலை புகைத்தல் மற்றும் பல்வேறு மனமயக்கம் ஏற்படுத்தும் மருந்துகள் இயல் கடந்து செல்வதை அடைவதற்கும் ஆவி உலகோடு தொடர்புகொள்வதற்கும் பயன்படுத்தப்பட்டிருக்கிறது.  
கிழக்கு வட அமெரிக்க பழங்குடியினர் தயாராக ஏற்றுக்கொள்ளப்படும் விதமாக பைகளில் பெரிய அளவிற்கான புகையிலையை சுமந்து சென்றிருக்கின்றனர் என்பதோடு தொடர்ந்து குழாய்களில் வைத்து புகைத்திருக்கின்றனர், வரையறுக்கப்பட்ட விழாக்களில்கூட அவை புனிதமானவையாக கருதப்பட்டன, அல்லது பேரத்திற்கு வைக்கப்பட்டன, அத்துடன் அவர்கள் தங்களுடைய வாழ்நாளின் எல்லா காலகட்டத்திலும், இளம் வயதில்கூட இதுபோன்ற நிகழ்ச்சிகளி்ல் புகைத்திருக்கின்றனர். புகையிலை படைத்தவரிடமிருந்து வந்த பரிசு என்றும் புகையிலைப் புகையை உள்ளிழுத்து வெளிவிடுவது ஒருவருடைய எண்ணங்கள் மற்றும் பிரார்த்தனைகளை சொர்க்கத்திற்கு எடுத்துச்செல்லும் என்றும் நம்பப்பட்டது.  
புகைத்தலுக்கும் மேலாக மருத்துவத்திலும் புகையிலை பல்வேறு பயன்களைக் கொண்டிருந்தது. ஒரு வலி நிவாரணியாக பல் வலி மற்றும் காதுகளிலும், ஒரு கட்டுமருந்தாக அவ்வப்போதும் இது பயன்படுத்தப்பட்டு வந்திருக்கிறது. புகைபிடித்தல் ஜலதோஷங்களை குணப்படுத்தக்கூடியது என்று பாலைவன இந்தியர்களால் கூறப்படுகிறது, குறிப்பாக புகையிலையானது சிறிய பாலைவன நறுமணப் பூண்டு, *சல்வியா டோரி* , அல்லது இந்திய பால்ஸம் அல்லது காஃப் வேர், *லெபடோனியா மல்டிஃபிடா* போன்றவற்றோடு கலக்கப்படுகையில் பயன்மிக்கது, அத்துடன் இது குறிப்பாக ஆஸ்துமா மற்றும் எலும்புருக்கிநோய் போன்றவற்றிற்கு ஏற்றது என்றும் கருதப்பட்டது.
# புகையிலை பிடித்தல்

## நுகர்வு

### உடலியக்கவியல்

புகையிலையில் உள்ள செயல்பாட்டு உட்பொருள், குறிப்பாக சிகரெட்டுகளில் இருப்பவை இலைகளை எரித்து அதன் காரணமாக ஏற்படும் ஆவியான வாயுவை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் அளிக்கப்படுகிறது. இது விரைவாகவும் பயன்மிக்க முறையிலும் நுரையீரல்களில் உள்ள காற்று உயிரணுக்கள் மூலமாக உறி்ஞ்சப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்திற்குள்ளாக அளிக்கப்படுகிறது. நுரையீரல்கள் ஏறத்தாழ 300 மில்லியன் காற்று உயிரணுக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது மேல்பரப்பில் 70 m<sup>2</sup>க்கும் மேற்பட்ட (ஒரு டென்னிஸ் பால் அளவிற்கு) அளவில் இருக்கிறது. இந்த முறை எல்லா புகைப்பிடித்தல்களும் உள்ளிழுக்கப்படுவதில்லை என்பதால் பயனின்றி இருக்கிறது என்பதுடன் செயல்பாட்டு உட்பொருள்களின் சிறிளவு எரிதல் வேதிவினை மாற்ற நிகழ்முறையில் காணாமல் போகின்றன. குழாய் மற்றும் சுருட்டு பிடித்தல் உள்ளிழுக்கப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் தொண்டை மற்றும் நுரையீரல்களில் இது அதிக எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இதனுடைய அதிகப்படியான காரத்தன்மை காரணமாக, சிகரெட் புகைப்பதோடு (pH 5.3) ஒப்பிடுகையில் இது அதிக காரத்தன்மையைக் (pH 8.5) கொண்டதாக இருப்பினும் ஒன்றிணைக்கப்பட்ட நிகோடின் வாயில் உள்ள சளிச்சவ்வுகள் வழியாக மிகத்தயராக உறிஞ்சப்படுவதாக இருக்கிறது. இருப்பினும் சுருட்டு மற்றும் குழாயில் இருந்து நிகோடின் உறிஞ்சப்படுவது சிகரெட் புகைப்பதிலிருந்து உறிஞ்சப்படுவதைக் காட்டிலும் மிகக் குறைவாக இருக்கிறது.  
உள்ளிழுக்கப்பட்ட உட்பொருட்கள் நரம்பு நுனிகளில் ரசாயன எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகின்றன. கோலினெர்ஜித் ரிசப்டர்கள் இயல்பாக ஏற்படும் நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர் அசிட்டோகோலின் மூலமாக தூண்டப்படுவதாக இருக்கிறது. அசிட்டோகோலின் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவை ஒரேவிதமான ரசாயன ஒற்றுமைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, இது ரிசப்டரைத் தூண்டுவதற்கும் நிகோடினை அனுமதிக்கிறது. இந்த நிகோடினிக் அசிட்டோகோலின் ரிசப்டர்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திலும் மண்டையோட்டு தசைகளின் நரம்பு-தசை சந்திக்கும் இடத்திலும் அமைந்திருக்கின்றன; இவற்றின் செயல்பாடு இதயத்துடிப்பு விகிதம், உஷார்நிலை மற்றும் வேகமான பதிலுரைப்பு நேரங்களை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. நிகோடின் அசிட்டோகோலின் தூண்டுதல் நேரடியாக அடிமைப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், டோபமைன்-வெளிப்படும் நியூரான்கள் நிகோடின் ரிசப்டர்களில் ஏராளமாக இருக்கிறது என்பதால் டோபமைன் வெளியிடப்படுகிறது. மகிழ்ச்சி நிலையோடு தொடர்புடைய டோபமைன் வெளியீடு, செயல்படு நினைவகத்தை வலுவூட்டவும், அதிகரிக்கவும் செய்யலாம். நிகோடின் மற்றும் கோகெய்ன் நியூரான்களை ஒரே விதத்திலேயே செயல்படுத்துகின்றன, இது இந்த போதைப்பொருள்களுக்கிடையே ஒரு பொதுவான துணைப்பொருள் இருக்கிறது என்ற கருத்தாக்கத்தை ஆதரிப்பதாக இருக்கிறது.  
புகையிலை புகைக்கப்படும்போது பெரும்பாலான நிகோடின்கள் வேதிவினைக்கு உள்ளாகின்றன. இருப்பினும், ஒரு மருந்தளவானது லேசான உடல் சார்புநிலை மற்றும் லேசானது முதல் வலுவான உடலியக்க சார்புநிலைவரை காரணமாவதற்கு போதுமானதாக இருக்கிறது. புகைபிடிப்பதில் ஆசிட்டல்டிஹைடிலிருந்து ஹார்மோன் (ஓரு எம்ஏஓ தடுப்பான்) உருவாகவும் வாய்ப்பிருக்கிறது. இது நிகோடின் அடிமையாக்குவதில் முக்கியமான பங்காற்றுவதாக தெரிகிறது - அநேகமாக நிகோடின் தூண்டிக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நியூக்ளஸ் அக்கம்பென்ஸி்ல் டோபமனை வெளியிட வசதியேற்படுத்தித் தருவதன் மூலமாக இருக்கலாம். எலி ஆய்வுகளைப் பயன்படுத்தி, நிகோடினுக்கு திரும்பத்திரும்ப உட்படுத்திய பின்னர் நியூக்ளியஸ் அக்கம்பென்ஸ் உயிரணுக்கள் வலுவூட்டுதலுக்கு பதிலுரைக்கின்றன, இவை பல நிகழ்வுகளில், நிகோடின் மட்டுமல்லாது, குறைந்த அளவிற்கு வலுவூட்டப்படுவதையும் குறிப்பிடுகின்றன.
# புகையிலை பிடித்தல்

## நுகர்வு

### நீடித்திருத்தல்

ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டிருப்பதால் புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்களுடைய நடத்தையை பகுத்தறிய முனைபவர்களாக இருக்கின்றனர். மற்ற வகையில் கூறினால் அவர்கள் தங்களை நிம்மதிப்படுத்திக்கொள்கின்றனர், புகைபிடித்தல் ஏன் என்பதற்கு அவசியம் தர்க்கப்பூர்வமான காரணங்கள் இல்லையென்றால் அவ்வாறு செய்பவர்களிடத்தில் அது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாக இருக்காது. உதாரணத்திற்கு, எல்லோரும்மே இறந்துதான் போகிறார்கள், அதனால் சிகரெட்டுகள் எதையும் மாற்றிவிடப்போவதில்லை என்ற முடிவிற்கு புகைபிடிப்பவர் வருவதால் அவரால் தன்னுடைய நடத்தையை நியாயப்படுத்திக்கொள்ள முடிகிறது. அல்லது புகைபிடிப்பது மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கச் செய்கிறது அல்லது அதனுடைய அபாயங்களை நியாயப்படுத்தும் மற்ற பலன்களைக் கொண்டிருக்கிறது என்று ஒருவர் நம்பலாம். இந்த வகையான நம்பிக்கைகள் கவலைப்படுவதைத் தடுத்து மக்களை புகைபிடித்தபடியே இருக்க வைக்கின்றன.  
இந்தச் செயல்பாட்டிற்கு புகைபிடிப்பவர்களால் தரப்படும் காரணங்கள் *அடிமைத்தன புகைபிடித்தல்* , *புகைபிடித்தலால் மகிழ்ச்சி* , *பதட்டக் குறைப்பு/ஆசுவாசம்* , *சமூக புகைபிடித்தல்* , *தூண்டுதல்* , *பழக்கம்/தானியக்கம்* , மற்றும் *கையாளுதல்* என்பதாக பரந்த அளவிற்கு வகைப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறது. இந்த ஒவ்வொரு காரணங்களும் எந்த அளவிற்கு பங்களிக்கின்றன என்பதற்கு பாலின வேறுபாடுகளும் இருக்கின்றன, ஆண்களைக் காட்டிலும் பெண்கள் *பதட்டக் குறைப்பு/அமைதியடைதல்* , *தூண்டல்* மற்றும் *சமூக புகைபிடித்தல்* ஆகியவற்றிற்கு உட்படுபவர்களாக இருக்கின்றனர்.  
புகைபிடித்தலின் மன அழுத்த விளைவு தங்களது நரம்புகளை அமைதியடையச் செய்து கவனம் செலுத்தலை அதிகரிக்கச் செய்கிறது என்று வாதிடுகின்றனர். இருப்பினும், இம்பீரியல் காலேஜ் லண்டன் கூற்றுப்படி "நிகோடின் தூண்டியாகவும் மன அழுத்த விளைவாகவும் காணப்படுகிறது, அத்துடன் இது கொண்டிருக்கும் விளைவு பயனரின் மனநிலையால் அது பயன்படுத்தப்படும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து எந்த நேரத்திலும் தீர்மானிக்கப்படக்கூடியதாக இருக்கிறது. குறைந்த அளவுகள் மன அழுத்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதிக அளவுகள் தூண்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன." இருப்பினும், நிகோடின் பயன்பாட்டினால் கொணரப்படும் மருந்து விளைவு மற்றும் நிகோடின் திரும்பப்பெறுவதால் ஏற்படும் நோவு தணிப்பை வேறுபடுத்துவது சாத்தியமற்றதாக இருக்கிறது.  
தீங்கான ஆரோக்கிய விளைவுகளால் ஏற்படும் ஊக்கக் கேடின்மை மிகைநம்பிக்கை எதிர்பார்ப்பின் வகைமாதிரியான உதாரணமாக இருக்கிறது. அத்துடன், இதற்கான மற்ற காரணம் நிகழ்தகவை புரிந்துகொள்வதில் இருக்கும் திறனின்மையாக இருக்கிறது, இந்த விளைவுகள் முதிய வயதில் கடந்துவரக்கூடியவை என்பதே உண்மை, அத்துடன் ஆளுமை பண்புக்கூறுகள் அல்லது ஒழுங்கின்மைகள் பொதுவாக அதிக அபாயம் அல்லது சுய-அழி்ப்பு நடத்தையையே உருவாக்குகின்றன.
# புகையிலை பிடித்தல்

## நுகர்வு

### வகைமுறைகள்

சிகரெட் விற்பனை மற்றும் புகைபிடித்தல் குறிப்பிட்ட நேரம்-சார்ந்த வகைமுறையை பல ஆய்வுகள் நிறுவியிருக்கின்றன. உதாரணத்திற்கு, அமெரிக்காவில் சிகரெட் விற்பனை வலுவான பருவகால காரணிகளைத் தொடர்வதாக இருக்கிறது, அதிக விற்பனையாகும் மாதங்களாக கோடைகாலம் இருக்கிறது, குறைவாக விற்பனையாகும் காலங்கள் குளிர்காலங்களாக இருக்கின்றன.  
அதேபோல், புகைபிடித்தல் விழித்திருக்கும் நாளின்போது இருபத்து நான்கு மணிநேர வகைமுறையைப் பின்பற்றுவதாக தோன்றுகிறது-உயர் அளவானது காலையில் விழித்த பின்னர் ஏற்படுகிறது, மற்றும் தூங்கச்செல்வதற்கு வெகு முன்பாகவும் ஏற்படுகிறது.
# புகையிலை பிடித்தல்

## பொதுக் கொள்கை

2005 ஆம் ஆண்டு பிப்ரவரியில் டபிள்யுஹெச்ஓ ஃபிரேம்ஒர்க் கன்வென்ஷன் ஆன் டொபாக்கோ கண்ட்ரோல் நடைமுறைக்கு வந்தது. எஃப்சிடிசியே உலகின் முதல் பொது சுகாதார உடன்படிக்கையாகும். பங்கேற்பாளர்களாக இதில் கையொப்பமிடும் நாடுகளுக்கு புகையிலை கட்டுப்பாட்டுக் கொள்கைக்கான குறைந்தபட்ச தரநிலைகள் மற்றும் சிகரெட் கடத்தல் போன்ற எல்லை தாண்டிய சவால்களி்ல் ஈடுபடுதலுக்கான ஒத்துழைப்பு ஆகியவை உள்ளிட்ட பொதுவான இலக்குகள் அளிக்கப்படும். தற்போது டபிள்யுஹெச்ஓ 168 கையெழுத்தாளர்கள் உட்பட 4 மி்ல்லியன் மக்கள் இந்த உடன்படிக்கையில் உட்பட்டவர்களாக இருப்பார்கள் என்று அறிவி்த்திருக்கிறது. மற்ற நடவடிக்கைகளுக்கிடையே, கையெழுத்தாளர்கள் உள்புற வேலையிடங்கள், பொதுப் போக்குவரத்து, உள்புற பொதுவிடங்கள் மற்றும் உரிய பொது இடங்கள் போன்றவற்றில் இரண்டாம்நிலை புகைபிடித்தலை நீக்குவதற்கான அரசியலமைப்பில் ஒன்றாக கையெழுத்தி்ட்டிருக்கின்றனர்.
# புகையிலை பிடித்தல்

## பொதுக் கொள்கை

### வரிவிதிப்பு

பல அரசாங்கங்களும் சிகரெட்டுகளின் நுகர்வைக் குறைக்கும் விதமாக சிகரெட்டுகள் மீதான கலால் வரியை அறிமுகப்படுத்தியிருக்கின்றன. சிகரெட் வரிகளிலிருந்து சேகரிக்கப்படும் பணம் புகையிலைப் பயன்பாட்டுத் தடுப்புத் திட்டங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படும், ஆகவே இது வெளிப்புற செலவினங்களை உள்வயப்படுத்துவதற்கான வழியாக இருக்கிறது.  
நோய்க் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் 2002 இல் பதிப்பித்த ஒரு ஆராய்ச்சியில் அமெரிக்காவில் விற்கப்படும் ஒவ்வொரு பெட்டி சிகரெட்டின் செலவும் மருத்துவப் பராமரிப்பில் 7 அமெரிக்க டாலருக்கு அதிமாகவும், உற்பத்தித் திறன் இழப்பாகவும் இருக்கிறது என்றும்,  
குறி்ப்பிடத்தகுந்த அறிவியல்பூர்வ ஆதாரங்கள் அதிகபட்ச சிகரெட் விலை ஒட்டுமொத்த சிகரெட் நுகர்வைக் குறைக்கச் செய்வதாக நிரூபித்துள்ளன. விலையில் 10 சதவிகிதம் அதிகரிப்பது ஒட்டுமொத்த சிகரெட் நுகர்வை 3 முதல் 5 சதவிகிதம் வரை குறைப்பதாக இருக்கிறது என்பதை பல ஆய்வுகளும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இளைஞர்கள், சிறுபான்மையினர் மற்றும் குறைந்த வருமானமுள்ள புகைபிடிப்பவர்கள் விலையில் ஏற்படும் அதிகரிப்பின் காரணமாக மற்ற புகைப்பிடிப்பாளர்களைக் காட்டிலும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கோ அல்லது குறைத்துவிடுவதற்கோ அதிக வாய்ப்பு இருக்கிறது. இருப்பினும் புகைபிடித்தலானது நெகிழ்வற்ற தன்மையின் உதாரணமாகவே காணப்படுகிறது, அதாவது விலையில் ஏற்படும் பெரும் அதிகரிப்பு நுகர்வில் சிறிய அளவிற்கான குறைவிற்கே காரணமாக அமைகிறது.  
பல நாடுகளும் சில வகைப்பட்ட புகையிலை வரிவிதிப்பை அமல்படுத்தியிருக்கின்றன. 1997 ஆம் ஆண்டுவரை, டென்மார்க் ஒரு பாக்கெட்டிற்கு 4.02 அமெரிக்க டாலர்கள் வரி என்ற அதிகபட்ச அளவைக் கொண்டதாக இருந்தது. தைவான் ஒரு பாக்கெட்டிற்கு 0.62 என்ற அளவிற்கே வரிச்சுமையைக் கொண்டிருந்தது. தற்போது அமெரிக்காவில் சராசரி விலை மற்றும் கலால் வரியானது மற்ற பல தொழி்ல்மய நாடுகளிலும் உள்ளதைக் காட்டிலும் குறைவாக இருக்கிறது.  
சிகரெட் வரிகள் அமெரிக்காவிலேயே மாகாணத்திற்கு மாகாணம் வேறுபடுவதாக இருக்கிறது. உதாரணத்திற்கு, தெற்கு கரோலினா ஒரு பெட்டி சிகரெட்டிற்கு வெறும் 7 செண்ட்களை மட்டுமே வரியாக விதிக்கிறது, இதுவே நாட்டின் குறைந்தபட்ச அளவு, ரோடி தீவு அமெரிக்காவிலேயே சிகரெட் வரியில் அதிகபட்ச அளவைக் கொண்டதாக இருக்கிறது: ஒரு பெட்டிக்கு 3.46 அமெரிக்க டாலர்கள். அலபாமா, இலினாய்ஸ், மிஸோரி, நியூயார்க் நகரம், டென்னஸி மற்றும் விர்ஜினியா கவுண்டிகள் மற்றும் நகரங்கள் சிகரெட்டுகளின் விலையில் கூடுதல் வரம்பிற்குட்பட்ட வரியை விதித்திருக்கின்றன. அதிக வரி விகிதத்தின் காரணாக நியூஜெர்ஸியில் சராசரி சிகரெட் பெட்டியின் விலை 6.45 அமெரிக்க டாலர்களாக இருக்கிறது, இது இப்போதும் சிகரெட் பெட்டியின் தோராய வெளிப்புறச் செலவைக் காட்டிலும் குறைவாக இருக்கிறது.  
கனடாவில் சிகரெட் வரிகள் 10 சிஏடி டாலருக்கும் மேலாக மிக விலையுயர்ந்த பிராண்டுகளின் விலைகளை அதிகரிப்பனவையாக இருக்கின்றன.  
இங்கிலாந்தில், 20 சிகரெட்டுகள் கொண்ட ஒரு பெட்டி வகைமாதிரியாக 4.25 மற்றும் 5.50 பவுண்டுகள் விலை கொண்டதாக வாங்கப்படும் பிராண்ட் மற்றும் வாங்கப்பட்ட இடத்தின் அடிப்படையில் அமைந்தததாக இருக்கிறது. அதிக வரிவிதிப்பின் காரணமாக உருவான சிகரெட்டுகளுக்கான வலுவான கறுப்புச் சந்தையைக் கொண்ட நாடாக இங்கிலாந்து இருக்கிறது, அத்துடன் 27 சதவிகித சிகரெட் மற்றும் 68 சதவிகித கையால் சுருட்டப்படும் புகையிலை நுகர்வு இங்கிலாந்து அல்லாத வரி செலுத்தியதாக இருப்பதாக கணக்கிடப்பட்டிருக்கிறது.
# புகையிலை பிடித்தல்

## பொதுக் கொள்கை

### தயாரிப்பு பாதுகாப்பு

சிகரெட்டுகளால் வெளிப்படுத்தப்படும் பொது சுகாதாரப் பிரச்சினையான எதிர்பாராமல் ஏற்படும் தீவிபத்து வழக்கமாக ஆல்கஹால் நுகர்வோடு சம்பந்தப்பட்டதாக இருக்கிறது. பல்வேறு சிகரெட் வடிவங்கள் முன்மொழியப்பட்டிருக்கின்றன, இவற்றில் சில சிகரெட் நிறுவனங்களாலேயே அளிக்கப்பட்டிருக்கின்றன, இவை ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்கும் மேலாக அணைக்கப்படாமல் இருக்கும் சிகரெட் தானாகவே அணைந்துவிடும்படி இருப்பதால் அவை தீவிபத்து போன்ற அபாயகங்களைக் குறைக்கின்றன. அமெரிக்க புகையிலை நிறுவனங்களுக்கிடையே சில இந்த கருத்தாக்கத்தை தடைசெய்திருக்கின்றன, மற்றவை ஏற்றுக்கொண்டிருக்கின்றன. ஆர்ஜே ரெனால்ட்ஸ் 1983 ஆம் ஆண்டில் இந்த சிகரெட்டுகளின் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வகையை உருவாக்கிய தலைவராவர், அத்துடன் அவர்களுடைய அமெரிக்க சந்தை சிகரெட்டுகள் அனைத்தும் 2010 ஆம் ஆண்டுகளுக்குள்ளாக தீவிபத்து பாதுகாப்பாக இருக்கும் என்றும் அறிவித்திருக்கிறார். பிலிப் மோரிஸ் இதற்கு செயல்பாட்டு ஆதரவு வழங்கவில்லை. நாட்டின் மூன்றாவது மிகப்பெரிய புகையிலை நிறுவனமான லோரிலார்ட் இருமனப் போக்குள்ளதாக காணப்படுகிறது. புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற போதைமருந்து பயன்பாடு மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளில் முன்னூகிக்கப்பட்டதாக இருக்கிறது என்று வாதிடுகிறது.
# புகையிலை பிடித்தல்

## நிறுத்துதல்

புகைபிடித்தலை நிறுத்துதல், "விட்டுவிடுதல்" என்று குறிப்பிடப்படும் இது புகைபிடித்தலின் தவிர்ப்பு நிலையை நோக்கியதாக இருக்கும் செயல்பாடாகும். கோல்ட் டர்க்கி, நிகோடின் மாற்ற சிகிச்சை, எதிர் மனவழுத்தங்கள், ஹிப்னாஸிஸ், சுய-உதவி, உதவிக் குழுக்கள் போன்ற பல்வேறு முறைகள் இருக்கின்றன.
# புகையிலை பிடித்தல்

## இதனையும் காண்க

- புகைத்தல்
# புகையிலை பிடித்தல்

## நூல்விவரத் தொகுப்பு

-
-
-
-
# புகையிலை பிடித்தல்

## வெளிப்புற இணைப்புகள்

- புகையிலை விவர தொடர்புகள் — Tobacco.orgஐச் சேர்ந்த சேமிப்பகம்
- **சர்ஜன் ஜெனரல்** : புகையிலை நிறுத்துதல்
- **சிடிசி** : புகைபிடித்தல் & புகையிலைப் பயன்படுத்துதல்
- **டபிள்யுஹெச்ஓ** : புகையிலை இல்லாத முன்முயற்சி
- wikiHow - சிகரெட் புகைப்பது எப்படி
- புகைப்பிடிக்கத் தூண்டும் செல்களைக் கண்டறிந்துள்ளனர் பிரிட்டன் விஞ்ஞானிகள்
# சாகித் அஃபிரிடி

**சாகிப்சாதா முகமது சாஹித் கான் அப்ரிடி** ( </link> , ; பிறப்பு 1 மார்ச் 1977) என்பவர், பாக்கித்தான் மேனாள் துடுப்பாட்டக்காரரும் தலைவரும் ஆவார். வலக்கை நேர்ச்சுழல் பந்துவீச்சாளாரும் வலக்கை மட்டையாளருமான பன்முக வீரர் ஆவார்.  
1996 ஆம் ஆண்டு கென்யாவுக்கு எதிராக அப்ரிடி ஒருநாள் போட்டியில் அறிமுகமானார். இலங்கைக்கு எதிரான தனது இரண்டாவது ஒருநாள் போட்டியில் விளையாடி விரைவாக நூறு ஒட்டங்கள் எடுத்தவர் (37 பந்துகளில்) எனும் சாதனை படைத்தார். 1998இல் ஆத்திரேலியாவுக்கு எதிரான தேர்வுத் துடுப்பாட்டப் போட்டியில் அறிமுகமானார். 2006ல் இங்கிலாந்துக்கு எதிரான ப இ20 போட்டியில் அறிமுகமானார். 2007 ப இ20 உலகக் கோப்பை போட்டிக்குத் தேர்வு செய்யப்பட்டார். 2009 ப இ20 உலகக் கோப்பையின் இறுதிப் போட்டியில் ஆட்டமிழக்காமல் 54 ஓட்டங்களும் 4 நிறைவுகளில் 1/20 ஓட்டங்களும் எடுத்து அணி இறுதிப் போட்டியில் வெல்வதற்கு உதவினார். வெற்றி பெற்ற சிறிது நேரத்திலேயே, பாக்கித்தானின் தலைவர் யூனிஸ் கான், இ20 போட்டிகளில் இருந்து ஓய்வு பெறுவதாக அறிவித்தார், பின்னர் அப்ரிடி தலைவராக நியமிக்கப்பட்டார். 2010 ஆம் ஆண்டில், முகமது யூசுப் நீக்கப்பட்டதை அடுத்து ஒருநாள் போட்டிகளின் தலைவராக அப்ரிடி நியமிக்கப்பட்டார். 2011 உலகக் கிண்ணத் தொடரில் பாக்கித்தான் அணியை வழிநடத்தினார். அரையிறுதிப் போட்டியில் இந்திய அணியிடம் தோல்வி அடைந்தது. 2011ஆம் ஆண்டு ஒருநாள் போட்டித் தலைவர் பதவியிலிருந்து அப்ரிடி நீக்கப்பட்டார். 2015 ஆம் ஆண்டில், அப்ரிடி ஒருநாள் துடுப்பாட்டப் போட்டிகளில் இருந்து ஓய்வு பெற்றார். 2016 ப இ20 உலகக் கிண்ணத்தில் பாக்கித்தான் குழுநிலைப் போட்டிகளில் இருந்து தோற்று வெளியேறியதுடன் தலைவர் பதவியில் இருந்து விலகினார். 19 பிப்ரவரி 2017இல், அஃப்ரிடி சர்வதேசத் துடுப்பட்டத்தில் இருந்து ஓய்வு பெறுவதாக அறிவித்தார். நியூசிலாந்துக்கு எதிரான பாக்கித்தான் தொடருக்கான பாக்கித்தான் துடுப்பாட்ட அணியின் இடைக்காலத் தலைமைத் தேர்வாளராகப் பணியாற்றினார்.
# சாகித் அஃபிரிடி

## ஆரம்பகால வாழ்க்கை

அஃப்ரிடி 1977 இல், பாக்கித்தானின் கைபர் மாவட்டத்தில் பிறந்தார். இவர் பஷ்தூன் பழங்குடியினர் ஆவார்.  
இவர் சூஃபி பீர்களின் (ஆசிரியர்கள் அல்லது ஆன்மீக குருக்கள்) குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவர். இவரது தாத்தா மௌலானா முஹம்மது இலியாஸ் தீரா பள்ளத்தாக்கில் உள்ள பூட்டான் ஷெரீப்பில் பரவலாக அறியப்பட்ட ஆன்மீக நபராக இருந்தார். 1947-1948 இன் இந்திய-பாக்கித்தான் போரின் போது இவரது மற்றொரு தாத்தா சாஹிப்சாதா அப்துல் பாக்கியின் பங்களிப்பினைப் பாராட்டும் விதமாக,*காஜி -இ-காஷ்மீர்* (காஷ்மீரை வென்றவர்) என்ற பட்டம் வழங்கப்பட்டது.
# சாகித் அஃபிரிடி

## உள்ளூர்ப் போட்டிகள்

1994-95 பருவத்தில் தொடங்கி 19 வயதுக்குட்பட்ட வாகையாளர்ச் சுற்றுகளில் சிறந்த செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு அப்ரிடி பாக்கித்தான் தேசிய அணியில் சேர்க்கப்பட்டார். கராச்சி ஒயிட்ஸ் அணிக்காக விளையாடிய இவர், அடுத்த பருவத்தின் ஐந்து போட்டிகளில் 9.59 சராசரியில் 42 இலக்குகளைக் கைப்பற்றி வாகையாளர் பட்டத்தினை வெல்ல தனது அணிக்கு உதவினார். அந்த பருவத்தின் பிற்பகுதியில், இங்கிலாந்து ஏ அணிக்கு எதிராக சில முதல்-தரப் போட்டிகளில் விளையாடினார். 2001 இல், அஃப்ரிடி லெய்செஸ்டர்ஷைரைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த ஓர் ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட்டார். ஐந்து முதல்தரப் போட்டிகளில் 42.14 சராசரியில் 295 ஓட்டங்கள் எடுத்தார். அதிகபட்சமாக 164 ஓட்டங்கள் எடுத்தார்.
# சாகித் அஃபிரிடி

## இ20

### ஐபிஎல்

2008 இந்தியன் பிரீமியர் லீக்கில் டெக்கான் சார்ஜர்ஸ் அணிக்காக விளையாடினார். 10 போட்டிகளில் 81 ஓட்டங்களையும் 9 இலக்குகளையும் கைப்பற்றினார். 2008 மும்பை தாக்குதலுக்குப் பிறகு ஏற்பட்ட பதற்றமான சூழல் காரணமாக ஐபிஎல் 2வது பருவத்தில் விளையாடவில்லை .
# சாகித் அஃபிரிடி

## சர்வதேசப் போட்டிகள்

### ஆரம்ப காலங்களில்

போது அஃப்ரிடி தனது சக வீரர்களுடன்]]
அக்டோபர் 1996 இல், காயமடைந்த முஷ்டாக் அகமதுவுக்குப் பதிலாக 1996-97 ஆம் ஆண்டு சமீர் கிண்ணத் தொடரில் விளையாடுவதற்காக அணியில் சேர்க்கப்பட்டார். அவர் கென்யாவுக்கு எதிராக அக்டோபர் 2இல் அறிமுகமானார். அந்தப் போட்டியில் மட்டையாடும் வாய்ப்புக் கிடைக்கவில்லை, இலக்குகளையும் கைப்பற்றவில்லை இலங்கைக்கு எதிரான அடுத்த போட்டியில், 3 வது வீரராகக் களமிறங்கினார். தனது முதல் சர்வதேசப் போட்டியிலேயே, அப்ரிடி ஒருநாள் போட்டியில் அதிவேக சதம் அடித்த சாதனையை முறியடித்தார். 37 அந்துகளில் நூறு ஓட்டங்கள் எடுத்து சாதனை படைத்தார். 11 ஆறு ஓட்டங்களை எடுத்ததன் மூலம் ஓர் ஒருநாள் ஆட்டப் பகுதியில் அதிக ஆறு ஓட்டங்கள் அடித்த வீரர் எனும் சாதனையினை சமன் செய்தார். அந்தப் போட்டியில் பாக்கித்தான் அணி 371 ஓட்டங்கள் எடுத்து ஒரு நாள் போட்டியில் அதிகபட்ச ஓட்டங்களை எடுத்த அணிப் பட்டியலில் இரண்டாமிடம் பெற்றது.அந்தப் போட்டியில் ஆட்ட நாயகனாக அப்ரிடி தேர்வு செய்யப்பட்டார்.
# சாகித் அஃபிரிடி

## ஓய்வு

செப்டம்பர் 2016 இல், அப்ரிடி ஓய்வு பெற விரும்புவதாக பாக்கித்தான் துடுப்பாட்ட வாரியம் அறிவித்தது. அஃப்ரிடி, அவர்களது திட்டங்களை ஊடகங்களில் அறிவிப்பது நியாயமற்றது என்றும் ஒரு பிரியாவிடைப் போட்டியை விரும்புவதாகவும் கூறினார். ஆனால், வாரியத்துடனான சந்திப்பை இரத்து செய்ததன் விளைவாக அந்தப் போட்டி நடக்கவில்லை. பிப்ரவரி 2017 இல், ப இ20 போட்டிகள் உட்பட சர்வதேசப் போட்டிகளில் இருந்து ஓய்வு பெறுவதாக அறிவித்தார். ஏப்ரல் 2018 இல், சூறாவளி நிவாரண இ20 சவாலுக்கான உலக XI அணியில் இடம்பிடித்த அப்ரிடி சர்வதேசப் போட்டிகளுக்குத் திரும்பினார். காயம் காரணமாக இயோன் மோர்கன் விலக நேர்ந்ததையடுத்து, இவர் தலைவராகத் தொடர்ந்தார். போட்டிக்குப் பிறகு, பாக்கித்தானுக்காக சர்வதேசப் போட்டிகளில் விளையாடப்போவதில்லை என்று கூறினார்.
# பெயரடை

**பெயரடை** (adjective சுருக்கமாக **adj**.) என்பது ஒரு பெயர்ச்சொல் அல்லது பெயர்த் தொடரை விவரிக்கும் அல்லது வரையறுக்கும் ஒரு சொல் ஆகும். பெயர்ச்சொல்லால் கொடுக்கப்பட்ட தகவல்களை மாற்றுவதே இதன் சொற்பொருள் பங்காகும்.  
பாரம்பரியமாக பெயரடைகள், சொற்களின் வகைகளில் முக்கியப் பகுதிகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன, இருப்பினும் வரலாற்று ரீதியாக அவை பெயர்ச்சொற்களுடன் ஒன்றாக வகைப்படுத்தப்பட்டன. தற்போதைய காலகட்டங்களில், அந்த, இது, என்னுடைய.... உள்ளிட்ட சில சொற்கள் பெயரடைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும், இவை இனஞ்சுட்டிகளாகவும் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.  
சில உதாரணங்கள்  
- இது ஒரு **வேடிக்கையான** யோசனை. (முன்பெயரடை)
- அந்த யோசனை **வேடிக்கையானது**. (பின் பெயரடை)
- ஏதேனும் ஒரு வேடிக்கையான யோசனையினைக் கூறு. (பின்வரு பெயரடை)
- நல்லவை, கெட்டவை, வேடிக்கையானவை. (பெயராக்கப் பெயரடை)
# பெயரடை

## பயன்பாட்டு வகைகள்

மொழியைப் பொறுத்து, ஒரு பெயரடையானது தொடர்புடைய பெயர்ச்சொல்லுக்கு முன் பெயரடையாகவோ அல்லது பின் பெயரடையாகவோ வரலாம். கட்டமைப்பு, சூழல், பாணி கருத்தாய்வுகள் ஆகியன ஒரு பெயரடை நிகழ்வின் ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வில் அதன் முன் அல்லது பிந்தைய நிலையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஆங்கிலத்தில், பெயரடை நிகழ்வுகளை பொதுவாக மூன்று பிரிவுகளில் ஒன்றாக வகைப்படுத்தலாம்.  
- "பண்புக்கூறுப் பெயரடைகள்" எனவும் அழைக்கப்படும் முன் பெயரடைகளை, பெயர்ச்சொல் சொற்றொடர்களுக்குள் முன்மை நிகழ்வாக நிகழ்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக: "நான் என் மகிழ்ச்சியான குழந்தைகளை காரில் ஏற்றுகிறேன்", இதில் மகிழ்ச்சியானது பெயர்ச்சொல் சொற்றொடருக்குள் ஒரு முந்தைய அடிப்படையில் நிகழ்கிறது.
- பின்னொட்டுப் பெயர்ச்சொற்கள்: ஒரு பெயர்ச்சொல் சொற்றொடருக்குள் ஒரு பெயர்ச்சொல்லுக்கு உடனடியாக அடுத்ததாக வரலாம். எ. கா. "என் குழந்தைகள் *மகிழ்ச்சியாக* உள்ளனர். இங்கு மகிழ்ச்சி என்பது பின் பெயரடையாக வந்துள்ளது.
- பெயர்ச்சொற்களாக செயல்படும் *பெயராக்கப் பெயரடை*. எடுத்துக்காட்டு: "நான் அவர்களுக்கு இரண்டு புத்தகங்களைக் கொடுத்தேன். அவர் சோகமான புத்தகத்தை விரும்பினார், ஆனால் அவள் மகிழ்ச்சியானதை விரும்பினாள்" இங்கு மகிழ்ச்சியானது என்பது மகிழ்ச்சியான புத்தகத்தைக் குறிக்கிறது.
# பெயரடை

## வடிவம்

பல மொழிகளில், பண்புக்கூறு பெயரடைகள் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் நிகழ்கின்றன. பொதுவாக, ஆங்கிலத்தில் பெயரடை பயன்படுத்தப்படுபவை பின்னருமாறு: கருத்து, அளவு, வயது அல்லது வடிவம், நிறம், தோற்றம், பொருள், நோக்கம்.  
1. **கருத்து** - வரம்புக்குட்பட்ட பெயரடைகள் (எ. கா. ஒரு உண்மையான நாயகன், ஒரு சரியான முட்டாள்) மதிப்பு (நல்ல, கெட்ட)
1. **அளவு** - இயற்பியல் அளவைக் குறிக்கும் பெயரடைகள் (எ. கா. *சிறிய*, பெரிய, *விரிவான*)
1. **வடிவம் அல்லது உடல் தரம்** - ஒட்டுமொத்த அளவை விட விரிவான உடல் பண்புகளை விவரிக்கும் பெயரடைகள் (எ. கா. சுற்று, *கூர்மையான*, வீங்கிய, *மெல்லிய*)
1. **வயது** - வயதைக் குறிக்கும் பெயரடைகள் (எ. கா. இளம், *பழைய*, *புதிய*, பண்டைய, *ஆறு வயது*)
1. **நிறம்** - நிறம் அல்லது வடிவத்தைக் குறிக்கும் பெயரடைகள் (எ. கா. வெள்ளை, *கருப்பு*, வெளிர்)
1. **தோற்றம்** - மூலத்தைக் குறிக்கும் பெயரளவுப் பெயரடை (எ. கா. *சப்பானிய*, *எரிமலை*, *வேற்றுக் கிரக*)
1. **பொருள்** - எதன் மூலமாக தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கும் பெயரிடல் பெயரடை (எ. கா. *கம்பளி*, *உலோகம்*, மர)
1. **தகுதி/நோக்கம்** - இது சில நேரங்களில் கூட்டுப் பெயர்ச்சொல்லாகப் பயன்படுகிறது. (எ.கா: பயனணிகள் பேருந்து, புத்தக அட்டை)
# ஆல்கா யாக்னிக்

**அல்கா யாக்னிக்** (*Alka Yagnik*, பிறப்பு 20 மார்ச் 1966) என்பவர் ஒரு இந்திய பின்னணிப் பாடகியாவார். இவர் முதன்மையாக இந்தித் திரைப்படங்களில் பணியாற்றுகிறார். 1990களின் பாலிவுட்டின் மிக முக்கியமான பாடகிகளில் ஒருவராக இருந்த இவர், இரண்டு தேசிய திரைப்பட விருதுகள், இரண்டு வங்காள திரைப்பட பத்திரிகையாளர்கள் சங்க விருதுகள், சிறந்த பின்னணிப் பாடகிக்கான ஏழு பிலிம்பேர் விருதுகள் உட்பட பல விருதுகளைப் பெற்றுள்ளார். மேலும் இவர் விருதுகளுக்கான முப்பத்தேழு பரிந்துரைகளைப் பெற்று சாதனை படைத்துள்ளார்.  
யாக்னிக் மிகத் திறமையான பின்னணி பாடகிகளிலும், கலைஞர்களிலும் ஒருவராவர். இவரது பாலிவுட் தொழில் வாழ்க்கையில் ஏராளமான பெண் தனிப்பாடல்களைப் பாடியுள்ளார். நான்கு தசாப்தங்களுக்கும் மேலான தனது வாழ்க்கையில், ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட படங்களில் பாடல்களைப் பாடியுள்ளார். மேலும் 25க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு மொழிகளில் 22 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட பாடல்களைப் பாடி பதிவு செய்துள்ளார். பிபிசியின் எல்லா காலத்திலும் சிறந்த நாற்பது பாலிவுட் பாடல்களின் பட்டியலில் இவரது இருபது பாடல்கள் இடம்பெற்றுள்ளன. 2025 மார்ச் நிலவரப்படி, யூடியூப்<nowiki/>பின் சிறந்த உலகளாவிய கலைஞர்களின் பட்டியலில் இவர் முதலிடத்தில் உள்ளார். வாரத்திற்கு சுமார் 360-400 மில்லியன் பார்வைகள், வருடத்திற்கு சுமார் 18 பில்லியன் பார்வைகளுடன், இவர் பல ஆண்டுகளாக தரவரிசையில் முன்னணியில் இருந்து வருகிறார். இது எல்லா காலத்திலும் ஒப்பிட முடியாத சாதனையாகும்.  
2022 ஆம் ஆண்டில் 15.3 பில்லியன் யூடியூப் பார்வைகளுடன் கின்னஸ் உலக சாதனையாக யாக்னிக் உலகில் அதிகம் பார்க்கப்பட்ட கலைஞராக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளார். இதில் சுமார் 12.3 பில்லியன் அல்லது 80% பேர் இந்தியாவைச் சேர்ந்த பயனர்கள், இவர் பாகதித்தானில் 683 மில்லியன் பார்வைகளைப் பெற்று அதிகம் கேட்கப்பட்ட கலைஞர் ஆவார். "கொல்கத்தாவில் பிறந்த 56 வயதான யாக்னிக், கடந்த மூன்று ஆண்டுகளாக மேடைகளில் மிகவும் பிரபலமான கலைஞராக இருந்து வருகிறார். 2021 இல் 17 பில்லியன் பார்வைகளையும் 2020 இல் 16.6 பில்லியன் பார்வைகளையும் பெற்றுள்ளார்" என்று சாதனைப் புத்தகம் மேலும் தெரிவித்துள்ளது
# ஆல்கா யாக்னிக்

## ஊடகங்களில்

யாக்னிக் "பின்னணிப் பாடலின் அரசி" என்று குறிப்பிடப்படுகிறார். 12, 12, 2019 அன்று அன்னையர் நாளன்று, சுபாட்டிபையில் அதிகம் கேட்கபட்ட இந்திய கலைஞர்-இவராவார். *டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா* இவரை 'தேன் குரல் பாடகி' என்று குறிப்பிட்டது. *ஹிந்துஸ்தான் டைம்ஸ்* இவரது குரலை "மந்திரக் குரல்" என்று குறிப்பிட்டது. *மிட் டே* இவரை 1990களின் குறிப்பிடத்தக்க பின்னணிப் பாடகர்கள் பட்டியலில் சேர்த்தது. மிகப் பிரபலமான, முன்னணி சமகால பாடகிகளில் ஒருவரான சுனிதி சௌஹான் ஒருமுறை, லதாஜி, ஆஷாஜி, அல்காஜி (அல்கா யாக்னிக்) அடைந்த இடத்தை அடைவதைக் கனவில் கூட நினைக்க முடியாது என்று கூறினார். மங்கேஷ்கர் சகோதரிகளுக்கு (லதா-ஆஷா இரட்டையர்) பிறகு சிறந்த பெண் பாடகி அல்கா யாக்னிக் தான் என்று மூத்த இசையமைப்பாளர் லலித் பண்டிட் குறிப்பிட்டார். தென்னிந்தியாவின் புகழ்பெற்ற பாடகி வாணி ஜெயராம் 1990களில் அல்கா யாக்னிக்கை தன் விருப்பமான பாடகியாகத் தேர்ந்தெடுத்து, யாக்னிக்கின் அழகான குரலைப் பாராட்டினார்.
# ஆல்கா யாக்னிக்

## தனிப்பட்ட வாழ்க்கை

யாக்னிக் 1989 ஆம் ஆண்டு சில்லாங்கைச் சேர்ந்த தொழிலதிபர் நீரஜ் கபூரை மணந்தார், இவருக்கு சயீஷா என்ற மகள் உள்ளார்.  
2024 ஆம் ஆண்டு இவர் கேட்கும் திறனை இழந்தார்.
# ஆல்கா யாக்னிக்

## விருதுகளும் பரிந்துரைகளும்

யாக்னிக் தான் பாடிய பாடல்களுக்காக சிறந்த பின்னணிப் பாடகிக்கான இரண்டு தேசிய திரைப்பட விருதுகளை ஹம் *ஹைன் ரஹி பியார் கே* (1993) படத்தில் இடம்பெற்ற "கூங்கட் கி ஆட் சே" மற்றும் *"குச் குச் ஹோதா* படத்தில் இடம்பெற்ற குச் குச் ஹோதா ஹை" ஆகிய பாடங்களுக்காக பெற்றுள்ளார். இவர் பாடிய பாடல்களுக்காக சிறந்த பெண் பின்னணிப் பாடகிக்கான சாதனை ஏழு பிலிம்பேர் விருதுகளைப் பெற்றுள்ளார் மேலும் வங்காள திரைப்பட பத்திரிகையாளர்கள் சங்க விருதுகளை இருமுறை பெற்றுள்ளார். இசைத்துறையில் யாக்னிக் ஆற்றிய பங்களிப்பிற்காக, 2019 ஆம் ஆண்டில் லதா மங்கேஷ்கர் விருது இவருக்கு வழங்கப்பட்டது. மேலும் இவர் விருதுகளுக்கான முப்பத்தேழு பரிந்துரைகளைப் பெற்று சாதனை படைத்துள்ளார்.
# புண் புரை

மருத்துவத்தில் **ஃபிஸ்துலா** (பன்மை. ஃபிஸ்துலாஸ் அல்லது ஃபிஸ்துலே) என்பது, பொதுவாக இணைப்புப் பெற்றிராத மேற்புறத்தோல்-வரிசையிலாலான இரு உறுப்புகள் மற்றும் குழாய்களுக்கு இடையில் வழக்கத்துக்கு மாறான இணைப்பு அல்லது வழிப்பாதை. இது பொதுவாக ஒரு நோய் நிலைமை தான், ஆனால் ஃபிஸ்துலா நோய்நீக்குதல் காரணங்களுக்காக அவை அறுவைசிகிச்சை முறையாகவும் உருவாக்கப்படலாம்.
# புண் புரை

## ஃபிஸ்துலாக்கள் ஏற்படும் இடங்கள்

ஃபிஸ்துலாக்கள் உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் உருவாகலாம். சர்வதேச நோய்கள் மற்றும் தொடர்புடைய உடல்நலச் சிக்கல்களின் புள்ளிவிவர வகைப்படுத்துதல் மூலம் பின்வரும் பட்டியல் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
# புண் புரை

## ஃபிஸ்துலாக்கள் ஏற்படும் இடங்கள்

### H: கண், அட்நெக்ஸா, காது மற்றும் துருத்திக்கொண்டிருக்கும் புறவளர்ச்சி நோய்கள்

- (H04.6) கண்ணீர் ஃபிஸ்துலா
- (H70.1) துருத்திக்கொண்டிருக்கும் எலும்பு ஃபிஸ்துலா
- மண்டையோட்டு சைனஸ் ஃபிஸ்துலா: மண்டையோட்டுக்குள்ளான இடைவெளி மற்றும் பாராநேசல் சைனஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையில்
- (H83.1) சிக்கல்நிலையிலுள்ள ஃபிஸ்துலா
- பெரிலிம்ப் ஃபிஸ்துலா: மத்திய மற்றும் உள் காதுகளுக்கிடையில், சவ்வுகளுக்கிடையில் கிழிசல்
- ப்ரியாரிகுலர் ஃபிஸ்துலா
- ப்ரியாரிகுலர் ஃபிஸ்துலா: வழக்கமாக கிரிஸ்டே ஹெலிசிஸ் காதுகளின் மேற்புறத்தில்
# புண் புரை

## ஃபிஸ்துலாக்கள் ஏற்படும் இடங்கள்

### I: இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்குரிய நோய்கள்

- (I25.4) இதயத்துக்குரிய தமனிசிரை தொடர்பான ஃபிஸ்துலா, பெறப்பட்டது
- (I28.0) நுரையீரல் குழாய்களுக்கான தமனிசிரை தொடர்பான ஃபிஸ்துலா
- நுரையீரல் தமனிசிரைக்குரிய ஃபிஸ்துலா: நுரையீரலின் இரத்தக்குழாய் மற்றும் தமனிக்கு இடையில் ஏற்பட்டு, இரத்தம் தடம் புரளும் விளைவை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக பிராணவாயு உடன் இரத்தம் ஒழுங்கற்ற முறையில் கலந்துவிடுகிறது.
- (I67.1) பெருமூளைக்குரிய தமனிசிரை தொடர்பான ஃபிஸ்துலா, பெறப்பட்டது
- (I77.0) தமனிசிரை தொடர்பான ஃபிஸ்துலா, பெறப்பட்டது
- (I77.2) தமனிக்குரிய ஃபிஸ்துலா
# புண் புரை

## ஃபிஸ்துலாக்கள் ஏற்படும் இடங்கள்

### J: சுவாச அமைப்புக்குரிய நோய்கள்

- (J86.0) ஃபிஸ்துலாவுடன் பையோதோராக்ஸ்
- (J95.0) டிராக்கியோஸ்டோமியைத் தொடர்ந்த டிராக்கியோசோபேகியல் ஃபிஸ்துலா: சுவாச மற்றும் உணவு குழாய்களுக்கு இடையில்