# அரிப்புத் தோலழற்சி

## சிகிச்சைமுறைகள்

### வறண்ட சரும விளைவைத் தவிர்த்தல்

#### ஈரப்பதமூட்டுதல்

அரிக்கும் தோலழற்சியானது சரும வறட்சியால் மிகவும் மோசமாகக்கூடும். ஈரப்பதமூட்டுதல் என்பது அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்களுக்கான சுய-கவனிப்பு சிகிச்சை முறைகளில் மிக முக்கியமான ஒன்றாக உள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பதால் தோல் ஆறுதல் மற்றும் நிவாரண குறிகள் தோன்றுவது எளிதாகும்.  
சோப்புகள் மற்றும் கடின டிட்டர்ஜெண்ட்டுகளை பாதிக்கப்பட்ட சருமப்பகுதியில் படுமாறு பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் அவை இயற்கையான சரும எண்ணெய்களை அகற்றி தோலை மேலும் வறட்சியாக்கக்கூடும். மாறாக, ஈரப்பதமூட்டும் உடல் கழுவல் பொருள்கள் அல்லது அக்வாஸ் கரைசல் போன்ற களிம்பு வகைகளைப் பயன்படுத்தினால், இயற்கையான சரும எண்ணெய் பாதுகாக்கப்பட்டு அதனால் தோலை ஈரப்பதமூட்டும் தேவைகளில் சில குறைகின்றன. கூழ்ம ஓட் உணவு வகைகளைப் பயன்படுத்திக் குளிப்பது மற்றொரு வழியாகும். சோப்புகளைத் தவிர்ப்பதுடன், சருமத்தை வறட்சியாக்கும் முகப் பூச்சுகள் அல்லது பெர்ஃபியூம்கள் போன்ற பிற தயாரிப்புகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்.  
ஈரப்பதமூட்டும் பொருள்கள் 'களிம்புகள்' என அழைக்கப்படும். பொதுவாக, உரியும் தன்மையுள்ள சருமம் உடையவர்கள் கெட்டியான களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. மிகவும் வறண்ட சருமத்தில் அக்வாஸ் கிரீம் போன்றவை சிறந்த விளைவுகளை வழங்காமல் போகலாம். *செபெக்சால்*, *எப்பாடெர்ம்* களிம்பு, *எக்ஸெடெர்ம்* மற்றும் *யூசரின்* லோஷன் அல்லது கிரீம் போன்றவை நமைச்சலுக்கு ஆறுதலளிப்பதில் உதவியாக இருக்கக்கூடும். ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க லோஷன்கள் அல்லது கிரீம்களை குளித்து முடித்தவுடன் நேரடியாக சருமத்தில் பயன்படுத்தலம். தூங்கும்போது ஈரப்பதமூட்டும் கையுறைகளை (கைகளில் ஈரப்பதமூட்டும் களிம்புகளை எப்போதும் படும்படியே வைத்திருக்கும் கையுறைகள்) அணிந்துகொள்ளலாம். பொதுவாக, களிம்புகளை ஒரு நாளுக்கு இரு முறை பயன்படுத்துவது சிறந்த பயனைக் கொடுக்கும். கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது எளிது, மேலும் அவை உடனடியாக தோலில் உறிஞ்சிக்கொள்ளப்படுவதால் மீண்டும் மீண்டும் அவற்றைப் பூசுவது அவசியமாகும். களிம்புகள் குறைந்த நீர்ப் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளதால், அவை அதிக நேரம் தோலிலேயே தங்கியிருக்கும், ஆகவே அவற்றை சில முறை மட்டுமே பூசினால் போதும், ஆனால் அவை பிசுபிசுப்புடன் கொஞ்சம் சங்கடம் தரக்கூடும். ஸ்டிராய்டுகளை களிம்புகளுடன் கலந்தும் பயன்படுத்தலாம்.  
உடையாத சருமத்திற்கு, களிம்புடன் கூடிய அல்லது களிம்பல்லாத நீர் எதிர்ப்புசக்தி கொண்ட டேப்பை நேரடியாக பயன்படுத்துவதால் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட களிம்பைப் பயன்படுத்துவதால் தோலின் ஈரப்பதம் மேம்பட்டு, இதனால் சரும குணமடைதல் ஊக்கப்படக்கூடும். இந்த சிகிச்சைத் திட்டமானது தோல் வெடிப்பு விடுதலையும் தடுக்கும், நமைச்சல் தொந்தரவிற்கும் இது ஒரு முற்றுப்புள்ளியை வைக்கும். இதன் இறுதி விளைவாக தோல் தடித்தல் குறைகிறது (தொடர்ந்து சொறிவதால் தோல் தடிமான தன்மை). சந்திப்புகளுக்கு தொலைவில் அமைந்துள்ள சருமத்திற்கு கட்டுப் போடுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.  
குளியல் என்பது சிறந்ததா அல்லது கெட்டதா என்பதில் கருத்து வேறுபாடுகள் நிலவுகின்றன. எடுத்துக்காட்டுக்கு, சருமம் வறட்சியாதலைத் தடுப்பதற்காக தினமும் குளிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என மாயோ கிளினிக் அறிவுரைக்கிறது.. அதே சமயம்,
"குளிப்பதால் சருமம் வறண்டு போகும் என்பது தவறான கருத்து, மேலும் குறைந்தபட்ச நேரமாவது நிர்வாணமாக காற்று படும்படி இருக்க வேண்டும்" என சருமவழலுக்கான அமெரிக்க அகாடமி கூறுகிறது, மேலும் அது சரும நீரேற்றத்தையும் பரிந்துரைக்கிறது. அவர்கள் தீவிர அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நாளுக்கு 3 முறை சிறிய குளியல் எடுப்பதையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவர்களின் கருத்துப்படி, தோலில் குளியலால் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க 3 நிமிடங்களுக்குள் ஓர் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
அமெரிக்க தேசிய அரிக்கும் தோலழற்சி சங்கம்
மற்றும் கனடாவின் அரிக்கும் தோலழற்சி அமைப்பு ஆகியவையும் இதே போன்ற பரிந்துரைகளை வழங்கியுள்ளன.  
அவ்வப்போது அல்லது கொஞ்சம் குறைவான முறை குளிப்பது என்பது முக்கியமல்ல, குளிக்கும் நீரின் கடினத் தன்மையே முக்கியக் காரணி ஆகும். தற்போது கடின நீரைப் பயன்படுத்திக்கொண்டிருக்கும் அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளுக்கு, மென்னீரானது சிகிச்சைப் பலன்களை வழங்கக்கூடும். நீரின் கடினத் தன்மையைக் குறைக்க, அயனிப் பரிமாற்ற நீர் மென்மைப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம் (இதற்கு பிளம்பிங் வேலைகள் அவசியமாகும்).  
சமீபத்தில், ஸ்டேட்டம் கார்னியத்தின் பிரதான லிப்பிடு உள்ளடக்கியான செராமைடுகள், அரிக்கும் தோலழற்சியின் சிகிச்சை முறைகளில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. தற்கால ஈரப்பதமூட்டிகளில் பெரும்பாலும் அவையே உள்ளடக்கப் பொருளாக உள்ளன. இந்த லிப்பிடுகள் ஆய்வகத்தில் செயற்கைத் தொகுப்பு முறையிலும் வெற்றிகரமாகத் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளன.