Държавен вестник, бр. 27, 2016 г., стр. 46

СТР.  46	
Д Ъ Р Ж А В Е Н  В Е С Т Н И К 	
БРОЙ  27
Изходно положение: Кандидатът застава в 
опора, като тялото е изпънато (раменни, тазо-
бедрени, коленни и глезенни стави са в една ли-
ния). Пръстите на ръцете могат да сочат напред 
или да са свити в юмрук. Краката са събрани 
един до друг.
Изпълнение: Когато е заел изходно положение, 
се подава команда „Почни!“. Ръцете се сгъват в 
лакътната става – раменете са на едно ниво или 
под това на мислената линия, свързваща двата 
лакътя, като не се докосва земята и не се ляга 
върху нея. Следва разгъване до изходно положе-
ние. Упражнението е направено един път при 
едно сгъване и разгъване на ръцете. По време 
на изпълнението тялото е обтегнато. Отчитат 
се правилно изпълнените повторения. Тестът са 
прекратява, ако кандидатът спре упражнението 
за повече от 2 сек.
Постижението се брои в цели числа.
Тестът се изпълнява еднократно.
Тест № 3 – „Повдигане на трупа от тилен 
лег до седеж“
Тестът се изпълнява на хоризонтално, равно 
място.
Изходно положение: Кандидатът заема поло-
жение тилен лег с ръце зад тила, като партньор му 
натиска краката към земята. Краката са събрани 
и изпънати. Партньорът придържа фиксирани 
към постелката глезените на кандидата.
Изпълнение: Когато тестираният е готов, се 
подава команда „Почни!“. Тялото се повдига до 
отвесно положение – седеж на 90° спрямо земята. 
При връщане в изходно положение (тилен лег) 
гърбът трябва да опира земята. Упражнението 
е направено един път при едно повдигане и 
връщане в изходно положение. Отчитат се пра-
вилно изпълнените повторения. Тестирането са 
прекратява, ако кандидатът спре упражнението 
за повече от 2 секунди.
Постижението се брои в цели числа.
Тестът се изпълнява еднократно.
Тест № 4 – „Спринт – 30 метра“ 
Тестът се провежда на лекоатлетическата 
писта или по изключение на друго равно, хори-
зонтално място.
Изходно положение: Упражнението се изпъл-
нява от висок старт.
Изпълнение: При команда „На старт!“ кан-
дидатите се подреждат в коридори на старто-
вата линия в положение „висок старт“. Когато 
застанат неподвижно, стартерът подава команда 
„Готови!“, след което сигнализира старта със 
звуков сигнал. Кандидатът се стреми да премине 
разстоянието за възможно най-кратко време. 
По време на спринта по дистанцията се следи 
кандидатите да не навлизат в чужд коридор с 
оглед предотвратяване на сблъсък.
Резултат: Времето за изпълнение се отчита 
с хронометър с точност до 0,1 сек. Времето за 
пробег на разстоянието се записва в секунди и 
десети.
Тест № 5 – „Гладко бягане 800 м“
Тестът се провежда на лекоатлетическата 
писта или по изключение на друго равно, хори-
зонтално място.
– инструктира кандидатите чрез демонстрация 
на тестовете, излагане на критериите за оценка, 
мерките за безопасност и начина за информиране 
на резултатите;
– обработва резултатите и ги отразява в из-
питния протокол.
7. Изследването на физическата годност се 
извършва при унифицирани условия – еднаква 
организация на провеждане; еднаква технология 
на измерване; пълна размерност на отчитането 
и записването.
8. На всяка тестова база има брояч и ре-
гистратор, а за беговите тестове – стартер, 
времеизмервател и регистратор, и е оборудвана 
с материални пособия – хронометър, ролетка, 
стойки, дюшеци и др.
9. Ред на провеждане:
– информиране на кандидатите за реда и 
начина на провеждане на изследването;
– разпределяне на кандидатите по тестови 
бази (в зависимост от числения състав);
– демонстрация на тестовете;
– разгряване (предоставя се възможност за 
подготовка на организма и избягване на риск 
от травми);
– последователност на изпълнение (подреж-
дането на тестовете да е съобразено с предше-
стващото натоварване, както и времето за отдих 
между тях, като тестът, измерващ качеството 
„издръжливост“, се изпълнява последен).
10. Индивидуалните резултати от всеки 
проведен тест се вписват в картата за оценка 
на физичес­ката годност, като кандидатите се 
запознават с тях срещу подпис и коректността 
се удостоверява с подпис на изпитващия.
11. Измерените резултати и изчислените точки 
са окончателни и в тях не могат да бъдат праве-
ни поправки освен такива, които са необходими 
за отстраняване на явни фактически грешки. 
Поправките се заверяват от председателя на 
конкурсната комисия.
12. Описание на тестовете:
Тест № 1 – „Скок на дължина от място с 
мах на ръцете“
Тестът се изпълнява на хоризонтално, равно 
място.
Изходно положение: Кандидатът застава в 
стоеж зад маркер (стартова линия). Краката са 
разтворени на ширината на раменете.
Изпълнение: Скок с двата крака едновременно 
от маркера (начертаната линия), без предвари-
телно подскачане. Разрешава се извършването на 
махови движения с ръцете. Дължината на скока 
се измерва от стартовата линия до първия белег 
върху повърхността, оставен независимо от коя 
да е част от тялото на кандидата. Ако кандида-
тът е загубил равновесие, при което е докоснал 
земята с друга част от тялото, опитът се зачита.
Постижението се измерва с точност до 1 см.
Тестът се изпълнява до 3 пъти. Записва се 
по-доброто постижение в сантиметри.
Тест № 2 – „Сгъване и разгъване на ръцете 
от опора“
Тестът се изпълнява на хоризонтално, равно 
място.