Държавен вестник, бр. 80, 2018 г., стр. 94

СТР.  94	
Д Ъ Р Ж А В Е Н  В Е С Т Н И К 	
БРОЙ  80
• Познава най-популярните видове въглехидратни напитки – монозахариди 
(глюкоза/декстроза, фруктоза) и полизахариди (малтодекстрин, нишесте/
скорбяла), както и заболяванията и състоянията, при които те са проти-
вопоказни
• Познава най-популярните видове аминокиселинни продукти – комплексни, 
верижно разклонение (BCAA), креатин (монохидрат, малат, етил-естер, 
кре-алкалин), глутамин, таурин, Л-карнитин, триптофан, тирозин, други 
заменими и незаменими аминокиселини, както и заболяванията и състо-
янията, при които те са противопоказни
Умения
• Определя вида на хранителните добавки, които да подпомогнат пости-
гането на целите на клиента по отношение на неговата спортна форма
• Определя дозите на избраните хранителни добавки и начина на техния 
прием
• Препоръчва на клиента конкретни продукти в протеиновия бар на фитнес 
центъра
Компетентности
• Изготвя суплементарен план, съобразявайки се с целите на клиента и 
неговите индивидуални особености – пол, възраст, начин на живот, забо-
лявания и състояния
Резултат от учене 9.4:
Определя състава на телесната маса чрез антропометрия
Знания
• Познава начина за определяне състава на телесна маса чрез антропометрия 
и калиперометрия и необходимите за това параметри на тялото
• Познава основните телесни соматотипи
• Познава същността и на други методи за определяне състава на телесната 
маса (чрез калиперометрия, водно претегляне и измерване на електриче-
ското съпротивление на тялото)
Умения
• Измерва необходимите обиколки на човешкото тяло със сантиметрова лента
• Измерва необходимите дължини на човешкото тяло с антропометър
• Измерва необходимите диаметри на човешкото тяло с тазомер и специален 
шублер за измерване на биепикондиларни диаметри
• Измерва дебелината на необходимите кожни гънки (калиперометрия) с 
калипер
• С помощта на формули пресмята състава на телесната маса (относител-
ното и абсолютното тегло на мастната и мускулната тъкан)
• Оценява относителното развитие на мастната тъкан (ендоморфията)
• Оценява относителното мускулно-скелетно развитие (мезоморфията)
• Оценява относителната линейност на тялото (ектоморфията)
Компетентности
• Определя точно състава на телесната маса и соматотипа на клиента
Средства за оценяване: Средство 1 (РУ 9.1): 
• Изготвяне на фитнес тренировъчна програма съобразно целите и характер-
ните особености на клиента (пол, възраст, тегло, ръст, състав на телесната 
маса, заболявания и състояния)
Средство 2 (РУ 9.2): 
• Изготвяне на хранителен режим/диета, определяне на енергоприход и 
енергоразход по зададени цел, пол, възраст, тегло, ръст, състав на телесната 
маса, начин на живот, физическа активност, хранителни навици, вкусови 
предпочитания, хранителни алергии, заболявания и състояния на клиента
Средство 3 (РУ 9.3): 
• Изготвяне на суплементарен план по зададени цел, пол, възраст, начин 
на живот, заболявания и състояния на клиента
Средство 4 (РУ 9.4): 
• Определяне състава на телесната маса по предварително зададени пол, 
възраст, ръст, тегло, телесни обиколки и дебелина на кожни гънки
Условия за провеждане 
на оценяването:
За средства 1, 2, 3 и 4:
• Учебен или компютърен кабинет 
Критерии за оценяване: За средство 1 (РУ 9.1): 
• Изготвената тренировъчна програма е целесъобразна и подходяща за 
клиента. В рамките на цикъла са натоварени всички основни мускулни 
групи, за всяко упражнение са определени броят на повторенията и се-
рията, както и интензивността