【流汗吧！健身少女】
notetag|1=作品名称直译：你可以举几公斤的哑铃？是三肉必起·牙霸子原作、MAAM作画的日本漫画作品。2016年8月5日起在小学馆里Sunday开发的手机应用程式MangaONE、网路漫画平台里サンデー连载中。2019年1月15日宣布制作电视动画，首播日期于同年7月3日至9月18日。旁白由玄田哲章担任。
故事以单元剧为主，每一话会介绍一种健身方式、器材或建议的饮食方式。此外，该作品与原作者的另一部网路漫画《求道之拳（求道の拳）》和连载完毕的《拳愿阿修罗》以及正连载的续作《拳愿奥米迦》都有共同的世界观，部份拳愿的角色也会在该作以路人的方式客串登场。
== 故事简介 ==
皇樱女子学院高中生纱仓响为了减肥，与千金小姐奏流院朱美一起加入新开幕的健身俱乐部「SILVERMAN GYM」，在那里遇见健身教练街雄鸣造，向他学习如何健身。之后两人的同学上原彩也香、转学生吉娜·波特及她们的老师立花里美也加入她们的行列。
== 登场角色 ==
=== 皇樱女子学院 ===
==== 学生 ====
jp|c=纱仓响|j=纱仓 ひびき|hg=さくら ひびき|rm=Sakura Hibiki|extra2=声：菲鲁兹·蓝
身高160cm，体重55kg这是漫画中首次测量的结果，之后每次测量都超过这个数字，三围B88、W65、H88。
本作品主角。2年B班学生，褐色肌肤、金发双马尾少女，成绩中下。喜欢动作片、游戏，左打。喜欢吃零食导致体重超标，被彩也香点明后决定去健身室锻炼，目标是改善身材后交到男朋友。由于喜欢吃而且分量不少，一直以来就持续重复著锻炼后暴饮暴食并因此复胖的循环模式，所以即使练出一身肌肉，但外面厚厚的脂肪仍然没有消退，于是身材没有太多改善。有惊人的怪力，直拳能把拳击沙包的悬挂铁链打断、一脚踢断了格斗训练用的假人等等，不过跑步等比耐力的项目就比主角团其他人差了一些、核心肌群也不太能支撑自己日益增加的体重。
曾在拳愿外传漫画中的大胃王比赛中，展现出惊人的食量；连男主角十鬼蛇王马都坦承，如果不是刚好食材没了，可能会就此吃输她也说不定。厨艺不错，平常吃的东西是自己煮的，偶尔会去兄长的烧肉店帮忙。由于食量问题导致开销极大，很容易被各式各样带有奖金的活动吸引。
jp|c=奏流院朱美|j=奏流院 朱美|hg=そうりゅういん あけみ|rm=Sōryūin Akemi|extra2=声：雨宫天
身高168cm，体重54kg，三围B80、W59、H83。
2年A班学生，文武双全、才色兼备的千金优等生，同时也是学生会成员。姊姊是学院理事长奏流院紫音，是作者另一部作品《拳愿阿修罗》的登场角色。擅长所有运动，十分喜欢肌肉感和运动，也对肌肉与运动相关知识十分了解。跟姊姊紫音一样是个深度「肌肉」爱好者，挑选男友的首要条件就是一身健美的肌肉，对于猛男裸体没有抗性，自从加入健身房之后，几天没有看到街雄的胸肌就会心神不宁。
jp|c=上原彩也香|j=上原 彩也香|hg=うえはら あやか|rm=Uehara Ayaka|extra2=声：石上静香
身高160cm，体重50kg，三围B74、W59、H79。
2年B班学生，响的朋友，和响一样喜欢动作片、游戏，成绩也不太理想，右打。家里经营著拳击馆，虽然口中说著没兴趣继承家业，但是在父亲耳濡目染和长期陪练下，拥有著一身健美的身材与不输职业的拳击能力。
jp|c=吉娜·波特|j=ジーナ·ボイド|rm=Jīna Boido|extra2=声：东山奈央
身高168cm，体重59kg，三围B83、W60、H85。
俄罗斯的17岁白发少女。为莫斯科市内-{zh-hans:掰手腕;zh-hk:拗手瓜;zh-tw:比腕力;}-大赛前五名，「SILVERMAN GYM」分部会员。为比腕力比赛，从俄罗斯莫斯科跑来日本席尔曼健身俱乐部参加比赛，被响秒杀之后，为近距离观察响以留学生身份跑到皇樱女子学院高中部就读，分到2年A班，之后又选择响的家当寄宿家庭。崇拜的偶像是俄罗斯大统领佩京，即现实中的俄罗斯总统普丁。为《拳愿阿修罗》登场角色伊旺·卡拉耶夫的姪女。
声称受到成龙影响而开始钻研日本文化（被多次吐槽过成龙根本不是日本人），对动漫和偶像文化尤其著迷，所以一眼就识破了立花老师的变装。目前正想著和大家以偶像团体出道。为了塑造个人形象，每过一段时间就会改变一次说话方式。
==== 教师 ====
jp|c=立花里美|j=立花 里美|hg=たちばな さとみ|rm=Tachibana Satomi|extra2=声：堀江由衣
身高166cm，体重59kg，三围B88、W60、H88。
皇樱女学院的世界史教师，29歳，单身。由于体重超标而被学校其他老师推荐去学校旁边新开的健身室锻炼，希望在健身室能避开同校的师生，不过在现场遇到纱仓响等同校学生，还在犹豫的时候看到了帅哥教练（街雄）而入会。兴趣是Cosplay，以别名「rm=Yuria Riko」参加Cosplay活动的人气Coser。少数知道这个兴趣的其中一人，是作者另外一部作品《拳愿阿修罗》和《求道之拳》中的角色幕石光世（小宇宙师傅）。虽然不希望被别人知道这个爱好。却马上被吉娜识破身份。
jp|c=爱菜留美香|j=爱菜 るみか|hg=あいな るみか|rm=Aina Rumika|extra2=声：户松遥
身高164cm，体重55kg，三围B80、W58、H82
皇樱女学院2年B班的班级导师，30歳单身，以前当过不良少女。某天和吴夜叉捡到了立花里美掉落的会员卡后前来健身房参观，最终和吴夜叉成为另一家分店的会员。
jp|c=吴夜叉|j=呉 夜叉|hg=くれ やくしゃ|rm=Kure Yakusha|extra2=声：大原沙耶香
身高167cm，体重55kg，三围B83、W61、H84。
皇樱女学院2年A班的班级导师，34歳，是全校年纪最大的女性教师，所以年龄有关的话题是她的禁忌。已婚，有两个孩子。出身于京都，她的外貌看起来是清纯的和风美女，但意外的十分毒舌。是作者另一部作品《拳愿阿修罗》角色吴迦楼罗的母亲，吴一族长老吴惠利央的孙女，兼职杀手。
=== SILVERMAN GYM ===
jp|c=街雄鸣造|j=街雄 鸣造|hg=まちお なるぞう|rm=Machio Naruzo|extra2=声：石川界人
「SILVERMAN GYM」的健身教练，相貌看起来是清爽型美男子，但头部以下是不折不扣的肌肉猛男，呈现出如合成照片的反差。他就读高中时，参加美式足球社团，毕业后到美国留学，学习运动理论，以担任健身教练为目标。因cosplay猛男角色而在网路上小有名气，同时也有神职人员资格，在自家的「益荒神社」担任神主，年末年初时会在神社帮忙，参拜者称呼他为j=マッスル大明神。
102话一拳击烂沙包的力量，让来客串的拳愿角色加奥朗怀疑是斗技者。
jp|c=出入苦多朗|j=出入 苦多朗|hg=でいれ くたろう|rm=Deire Kutarou|extra2=声：吉野裕行
为偶像选拔会的评审，曾经认为想当偶像应该要与众不同，但看过吉娜等人过于震撼的表演之后，还是觉得偶像普普通通就好了。
jp|c=杰森·斯盖萨姆|j=ジェイソン·スゲエサム|extra1=Jason Skatham|extra2=声：中村悠一
原为美国动作片巨星哈诺·德格根乔立加的秘书，在健美比赛后受命担任街雄鸣造的锻炼助理。
rm=Sakaguchi Mei
身高157cm，体重49kg，三围B78、W57、H86
艺能事务所所属的专业cosplayer，本名不公开，26岁。
rm=Toyoda Tadakatsu
幽灵，在试胆大会附身在吉娜身上意图捣乱，不过被街雄感应到后以驱魔仪式（健身）净化，随后也加入「SILVERMAN GYM」健身房。
rm=Utsunomiya Koharu
街雄的学妹，「SILVERMAN GYM」京都分店的教练。
=== 其他角色 ===
jp|c=上原奈奈|j=上原 ナナ|hg=うえはら なな|rm=Uehara Nana|extra2=声：佐藤利奈
身高167cm，体重59kg，三围B79、W62、H83。
彩也香的姊姊，和街雄是从小学到高中的同学，和「SILVERMAN GYM」合作开设了格斗训练区。比起妹妹更专注经营家中拳击馆。正在积极的招揽响进入拳馆。
rm=Sakura Ibuki
响的哥哥，与街雄和奈奈是高中同学。职业是模特儿，于京都的大学修完经济学之后，在东京做过上班族，现在自行开烧肉屋「炭火烧肉樱」，并兼职高楼公寓的房东。有重度的中二病。生日6月6日。巨人球迷，会把所有不到100的数字都以穿过相同背号的巨人队球星代替，例如会把55读作松井、把8读作仁志敏久。
jp|c=哈诺·德格根乔立加|j=ハーンノルド·ドゲゲンチョネッガー|extra1=Barnold Shortsinator|extra2=声：玄田哲章
美国动作片巨星的电影演员，街雄的师傅。现实中的原型是阿诺史瓦辛格。
jp|c=小津俊夫|j=小津 俊夫|hg=おづ としお|rm=Ozu Toshio|extra2=声：飞田展男
作者另一部作品《拳愿阿修罗》的登场角色。皇樱女子大学文学院英文系副教授，在这部主要作为健身DVD的讲者。
hg=えいえい
白蔷薇山大山寺的住持。105歳。在作者另一部作品《拳愿阿修罗》漫画第225话亦有登场。
hg=だいえい & hg=ほくえい
大山寺的修行僧。在作者另一部作品《拳愿阿修罗》漫画第225话和《拳愿奥米迦》漫画第55话登场和提及。
hg=しいな かれん
栃木暴走族「泡姫」3代目総长。拥有拳击经验。
jp|c=关林淳|j=関林 ジュン|hg=|rm=|extra2=声：山根雅史
作者另一部作品《拳愿阿修罗》登场角色，在本作中作为职业摔角训练说明者登场。
暮石光世
作者另一部作品《拳愿阿修罗》登场角色，在本作中以整骨院执业者身份登场，而里美是整骨院的忠实客户。
jp|c=加奥朗.温萨瓦德|j=ガオラン・ウォンサワット|hg=|rm=|extra2=声：津田健次郎
作者另一部作品《拳愿阿修罗》登场角色，在本作中首次出现是在上原彩也香家经营拳击馆的所属冠军选手照片行列，在102话中本人担任一日拳馆指导而客串登场，对于一拳就弄坏拳击沙包的街雄鸣造感到震惊。149话在上原家拳馆画面再度露脸。
hg=ときた おうま
作者另一部作品《拳愿阿修罗》登场主角，外传漫画中的曾与纱仓响一同比过大胃王比赛。
== 出版书籍 ==
* 三肉必起·牙霸子（原作）、MAAM（作画） 《流汗吧！健身少女》 小学馆〈里少年Sunday Comics〉，至2021年12月10日已发售14册。
== 电视动画 ==
=== 制作人员 ===
* 原作：三肉必起·牙霸子、MAAM（作画）
* 导演、音响监督：山崎光惠
* 剧本统筹：志茂文彦
* 人物设定：菊池爱
* 道具设定：中岛千明、松本惠
* 美术设定：高桥武之
* 美术监督：杉浦美穗
* 色彩设计：真壁源太
* 摄影监督：伊藤邦彦
* 剪辑：武宫睦美
* 音乐：桥本由香利
* 音乐制作：KADOKAWA
* 音乐制作人：若林豪
* 制作人：菊岛宪文、佐佐木礼子、饭冢彩、中东丰和、伊藤裕士、尾形光广
* 执行制作人：镰田肇、齐藤真吾
* 动画制作：动画工房
* 制作：SILVERMAN GYM（KADOKAWA、小学馆、AT-X、动画工房、NTTPlala、レイ、角川Media House）
=== 主题歌 ===
片头曲「」（第1话－第12话）
主唱：纱仓响（菲鲁兹·蓝）、街雄鸣造（石川界人）
作词：サイドチェスト乌屋，作曲：サイドチェスト乌屋、シックスパック筿崎，编曲：シックスパック筿崎
片尾曲「マッチョアネーム？」（第1话－第11话）
主唱：街雄鸣造（石川界人）
作词：サイドチェスト乌屋，作曲：サイドチェスト乌屋、シックスパック筿崎，编曲：シックスパック筿崎
插入曲「Snow Globe」（第12话）
主唱：tea
作词、作曲、编曲：tea
=== 各话列表 ===
=== 播放电视台 ===
=== 蓝光&DVD ===